Телеканал МИР | Глава модельного агентства: эталон красоты на подиуме задают не мужчины

Передача: Новости

Москва, 3 апреля. Как должна выглядеть модель на подиуме решают не мужчины, а команда дизайнеров и стилистов. В интервью «МИР 24» директор модельного агентства Анна Томас рассказала, почему во время дефиле так редко можно увидеть «обычную» женщину.

По идее, модели — эталон красоты. Неужели настолько худые женщины действительно нравятся мужчинам?

Анна Томас: Эталон красоты во время модных показов нисколько не демонстрирует предпочтения мужчин. У модели другие задачи: у нее должны быть широкие плечи и длинные ноги, которые позволяют делать красивый шаг на подиуме во время дефиле, чтобы платье на ней красиво струилось.

Почему среди моделей нет обычных женщин, которых мы видим каждый день?

Анна Томас: Такие женщины есть, но чаще они показывают одежду не на подиумах, а на страницах интернет-магазинов.

Поскольку большинство покупательниц — женщины со стандартными фигурами. Если женщина носит 46-48 размер, то платье, которое она видит на манекеньщицах, вряд ли будет на ней сидеть так же, как на моделях. Поэтому к такой работе привлекаются модели plus-size, которые демонстрируют одежду для обычных женщин.

На кого рассчитана мода на худых, если в реальной жизни их мало?

Анна Томас: Высокая мода играет роль искусства в современном мире, также как живопись и архитектура. Это отражение веяний времени. Модели вдохновляют фотографов, стилистов, редакторов модных журналов, чтобы визуализировать образы, которые задает высокая мода.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тело в дело: Модели размера plus-size завоевывают глянец

При этом во все времена именно модели являются эталоном для всех остальных женщин. Одной из самых худых в мире сейчас считается румынская модель Иоана Спангер-берг. При росте в 167 см она весит всего 38 кг. Девушка утверждает, что анорексия здесь не причем, у нее просто маленький желудок.

Патологическое желание похудеть в свое время привело на больничную койку известную британскую модель и актрису Кейт Мосс. В итоге ей удалось победить анорексию и вернуться к нормальной жизни. Сейчас ее рост 168 см, а вес — 48 кг.

В США в свое время много шума наделала Энн Уорд — победительница одного из сезонов телешоу Тайры Бэнкс «Топ-модель по-американски». Техасская модель — одна из самых высоких и худых в мире весит 45 кг при росте 188 см, но анорексией она не страдает.

Поклонники и «желтая» пресса периодически подозревают анорексию у Виктории Бекхэм, чей рост — 165 см, а вес — 45 кг. Та, в свою очередь, все отрицает и периодически судится с таблоидами. Но нельзя не отметить, что из девушки некогда весьма пышных форм экс-spice girl превратилась в образец стройности.

Болезненной худобой страдала и знаменитая соул-исполнительница Эми Уайнхаус (160 см, 43 кг), скончавшаяся в 2011 году от алкогольного отравления, а также американская актриса и фотомодель Николь Ричи (155 см, 38 кг) и даже Анджелина Джоли (170 см, 44 кг).

А любимая модель Джорджио Армани — Каролина Рестон (173 см, 40 кг) умерла в 22 года девять лет назад. Патологически боясь располнеть, девушка позволяла себе съедать всего одно яблоко или помидор в день.

Передает mir24.tv.

«Я вешу 180 кг, но это не повод ненавидеть себя»: история Уитни Тор в материале Glamour

В восемнадцать лет первокурсница и танцовщица Уитни Тор (Whitney Thore) начала стремительно набирать вес: за год к своим 58 кг (при росте 165 см) она прибавила 45 кг. Тело менялось так быстро, что Уитни задевала мебель и дверные косяки — не успевала привыкнуть к своим увеличивающимся габаритам.

«Чем больше я становилась, тем уродливее и тупее себя чувствовала, тем меньше людей со мной общалось, — рассказывает она. — Это была травма, словно я проснулась в чужом теле». К тому времени, как Уитни поставили диагноз «поликистоз яичников», она была так подавлена, что даже не почувствовала облегчения, узнав, что у всего есть медицинская причина.

Большая перемена

На то, чтобы прийти в себя, у Тор ушло десять лет. Лечение результатов­ не давало. Долгое время ей казалось, что жизнь закончена, но однажды она решила, что должна попробовать быть счастливой. «Я начала делать то, чего до сих пор не делала из-за страха, что на меня будут пялиться: надевала бикини на пляж, если мне нравился парень, просила у него телефон, если хотела пойти на концерт — шла. Я поняла, что нет ничего невозможного: я могу радоваться жизни, несмотря ни на что».

Через несколько месяцев ее жизнь изменилась. Уитни основала движение No Body Shame, поддерживающее людей, которые по разным причинам стыдятся себя. Она снова начала танцевать и снимать себя на видео — ее самый популярный ролик набрал в YouTube 8,4 миллиона просмотров. Ей предложили сделать собственное реалити-шоу, оно стало невероятно успешным.

Теперь Уитни получает сотни писем — от людей с расстройством пищевого поведения, тех, кто считает себя слишком худыми или слишком толстыми, тех, кто не в ладу со своей гендерной принадлежностью или сексуальностью, людей с хроническими заболеваниями и ограниченными возможностями. ­ «Мне пишут те, кто так или иначе ­отличается от людей, которых мы видим в журналах и по телевизору.

Все они чувствуют, что не вписываются в общество. Оно говорит нам: ты можешь быть счастливым, только если соответствуешь ­стандартам. Но это неправда. Я несовер­шенна, но сейчас я счастливее, чем когда-либо, в моей жизни больше смысла, чем когда-либо,­ я полна надежд — и я никогда не чувст­вовала себя так, когда была худой».

Больной вопрос

Разговоры о том, что лишний вес — причина проблем со здоровьем, Уитни считает не более чем способом лишний раз ткнуть пальцем в толстого человека. «Думаю, на самом деле мое здоровье никого не волнует. Полно худых нездоровых людей, которые едят фастфуд, но до этого почему-то никому нет дела, — замечает она. — Конечно, в лишнем весе есть определенный риск для здоровья, мы исследуем эту тему во втором сезоне шоу. Но вот что я вам скажу: я вешу 180 кг, и у меня никогда не было повышенного давления, я тренируюсь по часу в день минимум. Ем ли я иногда пиццу? Конечно. Но я не ненавижу себя за это».

Материал полностью

Как живет научный сотрудник в Москве с зарплатой 208 000 ₽

Это повторный дневник трат

Интересно посмотреть, как жизнь может измениться — или не измениться совсем. В этом дневнике посмотрим, что произошло за год у научного сотрудника из Москвы.

Аноним

живет в Москве с зарплатой 208 000 Р

О себе

Возраст: 29 лет.

Город: Москва.

Семья: любимый муж А., который год назад еще не был мужем. Ему 36 лет. В июле 2020 года он сделал мне предложение, в октябре сыграли свадьбу.

Должность: я старший научный сотрудник в одном из вузов Москвы. Перешла на чуть более высокую позицию в декабре 2020 года. Моя научная деятельность все так же связана с медицинской физикой, в основном я преподаю студентам.

Дополнительно занимаюсь математикой со школьниками, иногда — со студентами.

В основном готовлю к экзаменам.

Зарплата: в среднем в 2020 году в вузе я получала 160 000 Р в месяц — это с учетом всех проектов и грантов. Официальный оклад — 24 600 Р, и бывают месяцы, когда приходит ровно столько. Все, что свыше, это премии, стимулирующие надбавки раз в квартал и выплаты по грантам в конце года. В декабре 2020 года я получила 558 000 Р.

Доходы от учеников ниже, но они позволяют не залезать в накопления в те месяцы, когда зарплата равна окладу. Я беру 2000 Р в час, одно занятие длится час или полтора — это я определяю индивидуально. В среднем за год с учетом простоя летом выходит 48 000 Р в месяц.

Работа А.: он менеджер по продукту в ИТ-компании, зарабатывает около 200 000 Р. Через месяц переходит на новое место работы с окладом 300 000 Р.

Также с сентября он начинает вести курс по стартапам в экономическом университете. Нагрузка будет два часа в неделю. Оплата там символическая — 450 Р в час.

Дополнительный доход: проценты по вкладу и накопительному счету, на которых суммарно 1 500 000 Р, — примерно 5500 Р в месяц. Кэшбэк и проценты на остаток — 600—700 Р в месяц у меня и около 1000 Р у мужа. Дивиденды и купоны я не считаю, все реинвестируем.

Инвестиции: у меня два небольших портфеля. Один, на ИИС, полностью состоит из облигаций, там около 165 000 Р. Второй портфель состоит из акций, фондов и валюты, там сейчас около 270 000 Р, почти половина — в долларах. На нем настроено автопополнение на 1000 Р в неделю. Средняя доходность двух портфелей за 2020 год составила 16%.

ОМС на золото и серебро я продала в марте 2021 года за 29 800 Р — с прибылью 52% за три года.

Портфель мужа мы полностью продали в июне 2021 года, когда покупали квартиру. Получили около 1 000 000 Р.

Собственность:

в июне 2020 года я купила однокомнатную квартиру площадью 42 м² на юго-западе Москвы, около Мкада. Внесла 3 000 000 Р, еще на 3 300 000 Р взяла ипотеку под 6,1% годовых на 20 лет. Строительство и отделку должны закончить к февралю 2022 года. Эту квартиру мы собираемся сдавать.

В июне 2021 года мы купили еще одну квартиру — на западе Москвы, двухкомнатную, площадью 59 м², без отделки. Она стоила 15 000 000 Р, из них 3 000 000 Р — первоначальный взнос, остальное — ипотека под 5,5% годовых. На первоначальный взнос в основном пошли накопления мужа, моих там около 15%. Ключи должны выдать в течение месяца-двух. В этой квартире мы планируем жить.

Я предлагала продать мою квартиру и увеличить первоначальный взнос, но муж категорически против.

Сколько откладываю: неравномерно — могу отложить 10 000 Р или сразу всю сумму, которая поступила с грантов и проектов. В общем, от 10 000 до 300 000 Р в месяц.

Финансовая цель: сделать хороший ремонт в новой квартире и постараться при этом не разориться. Мы пока закладываем на это 1 000 000 Р, но с учетом роста цен на материалы неясно, сколько в итоге получится.

Сбережения: на сберегательных счетах и вкладах у нас сейчас 1 500 000 Р. Скорее всего, они уйдут на ремонт квартиры. Деньги из инвестиций постараемся не трогать.

У мужа есть криптовалюта — около 20 000 $ (1 465 400  Р) по нынешнему курсу. На ее покупку он когда-то потратил около 100 000 Р. Говорит, что это на пенсию.

Ежемесячные траты

Кредиты: ипотечные платежи за первую квартиру — 23 300 Р в месяц. За год небольшими дополнительными взносами я уменьшила ежемесячный платеж на 1200 Р, а срок — на два года. За эту ипотеку отвечаю я.

За вторую ипотеку отвечает муж, там нужно платить 68 500 Р. Пока был только один платеж. Будем стараться гасить досрочно. Но пока не сделаем ремонт в новой квартире, будет большая нагрузка — аренда плюс две ипотеки.

Спорт: на растяжку я больше не хожу, в июле 2020 года купила годовой абонемент в зал за 12 000 Р.

С апреля по июнь 2021 года я трижды в неделю дополнительно занималась плаванием с тренером, платила 2000 Р за занятие. Дело в том, что я совсем не умела плавать. С детства у меня страх глубины. Сейчас я плаваю неидеально, быстро устаю, но, по крайней мере, этот процесс не вызывает ужаса.

В последние два месяца я не занимаюсь в зале. Пока не переедем, покупать новый абонемент не планирую. У мужа еще действует абонемент в зал, он стоил 16 000 Р.

Квартира: 40 000 Р — плата за квартиру, в которой мы сейчас живем. Это с учетом коммунальных услуг и интернета.

Продукты и готовая еда: 35 000—40 000 Р в месяц. Завтракаем и ужинаем мы в основном дома. Обед мужу компенсирует работодатель — 800 Р в день. Я обедаю в столовой или беру с собой что-то из «Вкусвилла».

Два-три раза в месяц ходим в рестораны.

Подарки: в среднем 13 000 Р в месяц.

Путешествия: за последний год, если не считать поездок к родителям, мы посетили Дагестан — это стоило 30 000 Р на двоих, Санкт-Петербург — 15 000 Р, города Кавказских Минеральных Вод и Эльбрус — 50 000 Р. Кавказ покорил мое сердце!

Красота: маникюр — 900 Р, эпиляция — 1200 Р, парикмахер — 2000 Р, парикмахер мужа — 600 Р. На уходовую и декоративную косметику трачу 1500 Р.

Одежда и обувь: 6000 Р.

Транспорт: 5800 Р за мой безлимитный абонемент, оплату проезда мужа — он в основном ездит по МЦК — и такси.

Развлечения: 5000 Р в месяц. Это театр раз в пару месяцев, кино, стендап. В декабре удалось попасть на «Щелкунчика» в Большой театр, мечтала об этом лет пять. Билеты стоили по 12 000 Р.

Медицина: до 3000 Р на платные анализы и лекарства. Остальное — по ДМС или ОМС. Наличие ДМС сейчас очень выручает: я подсчитала, что без него в течение недели дневника потратила бы еще 12 810 Р.

Страховки: моя ипотечная страховка — около 5000 Р в год, страховка мужа — 30 000 Р в год. От работодателя мужа у нас обоих есть ДМС и страхование от несчастных случаев по всему миру. За мою страховку из зарплаты мужа удерживают 1000 Р в месяц. В апреле я оформила по акции кредитную карту Тинькофф с вечным бесплатным обслуживанием, к которой прилагается туристическая страховка.

Кофе: до 2000 Р. Стала тратить чуть меньше, так как чаще варю его дома.

Месяц назад я перенесла мини-операцию, после которой пила антибиотики. В результате разболелся желудок и все, что рядом. Сейчас я в стадии активного посещения врачей. К тому же муж меняет работу, поэтому через две с половиной недели закончится его ДМС — и мое, соответственно, тоже. Поэтому пытаюсь успеть получить первичные консультации и пройти основные обследования по волнующим меня вопросам, пока могу сделать это бесплатно. Так что каждый день дневника я буду посещать клиники, сдавать анализы и так далее.

Еще я ходила к психотерапевту, платила 6000 Р за сеанс. Но в последний раз я была у нее четыре месяца назад. Мы начали отменять препараты, связывались в «Вотсапе» каждые две недели для контроля состояния. Сейчас я уже третий месяц без лекарств — и все отлично!

Обучение: за последний год я посетила конференцию по образованию EdCrunch — бесплатно, как сотрудник университета. Прошла курс «Методист образовательных программ» на «Скиллбоксе» за 24 000 Р. Недавно прошла бесплатный курс по презентациям от «Яндекс-практикума», узнала несколько полезных фишек, связанных с правилами визуализации.

Связь: 650 Р — мой телефон, 600 Р — мужа.

Книги: 200—500 Р, в основном покупаю электронные.

Сервисы: «Яндекс-плюс» — 1 Р по акции на ближайшие два месяца, до этого пользовалась аккаунтом мужа, у него бесплатно. «Сберпрайм» — на три месяца бесплатно, потом отключу. Взяла только ради сервиса «Самокат», в котором будет скидка 7%. У мужа тоже подключен «Сберпрайм», он покупал его за 999 Р на два года.

Родителям: деньгами не помогаем, стараемся дарить дорогие подарки, которые сами себе купить родители не готовы. Из последнего — телевизор, швейная машинка, парогенератор, мобильный телефон.

Благотворительность: иногда, очень редко, переводим деньги в какой-нибудь понравившийся фонд. Еще у нас подключена акция «Спасибо за помощь» в «Яндекс-такси»: стоимость поездки округляется до 10 Р в большую сторону в пользу фонда «Помощь рядом».

Как мы ведем бюджет

У нас совместный бюджет, но общего счета или карты нет. С аванса муж сразу откладывает 110 000 Р на ипотеку и аренду, остальное тратим на жизнь. Мой оклад идет на мою ипотеку, еще 10 000 Р я закидываю на досрочное погашение. Остальное перевожу на накопительный счет.

На жизнь я трачу то, что получаю от учеников. Также у меня есть правило: с любой входящей суммы я перевожу 10% на накопительный счет. Учет всех своих трат веду в приложении Coinkeeper. Муж учет не ведет, но он и не транжира, никогда не потратит лишнего. Я не слежу за его расходами в течение дня, но в дневнике для отчетности буду приводить и их.

Мои расходы в приложении Coinkeeper

Что изменилось за год в моей жизни

Год был наполнен событиями: мы поженились, купили две квартиры. Меня повысили в должности, я создала авторский курс для магистрантов моей кафедры. Мы ездили по России, открыли для себя Кавказ. Также дважды съездили в Чебоксары и Оренбург, а еще — в Санкт-Петербург на выходные.

Из грустного: примерно месяц назад на раннем сроке беременности я потеряла ребенка. Пережить это было непросто, но мы не унываем. Зато я в очередной раз убедилась, что меня окружают лучшие люди: муж, семья и друзья.

НОВЫЙ КУРС

Как сделать ремонт и не сойти с ума

Разбираемся, как начать и закончить ремонт без переплат: от проекта до приемки

Покажите!

День первый, понедельник

Траты за день: мои — 4530 Р, мужа — 84 Р за две поездки в метро.

07:25. Звонит будильник мужа, тот переставляет его еще на 10 минут, обнимаемся и снова засыпаем. У нас появился ритуал: после пробуждения мы обязательно минут 10—15 спим в обнимку. Потом еще 5 минут всячески проявляем нежность друг к другу и наконец встаем. Муж заправляет постель и идет умываться, я готовлю завтрак. Сегодня А. ест один: мне предстоит сдать анализ на ТТГ строго натощак, поэтому ограничиваюсь двумя стаканами воды.

08:05. Муж завтракает скрэмблом со свежим перцем и копченой колбасой. Я собираю свою коробочку витаминов и лекарств на день. Рассказываем, кому что сегодня снилось. Я, например, убегала в поезде от проводника, так как украла бутылку шампанского из вагона-ресторана. А мужу приснилось, что мы попали под ракетный обстрел.

08:15. Муж остался мыть посуду, я ушла умываться, краситься и укладываться. Месяцев пять как перешла на аптечную уходовую косметику CeraVe — и очень довольна: цвет кожи стал заметно ровнее, количество воспалений уменьшилось. Недавно я сделала себе долговременную укладку бровей, так что из косметики теперь только тушь, легкая пудра и гигиеничка для губ.

08:45. Пора выходить из дома. Довольна сегодня своим внешним видом — и видом мужа тоже. Он красавчик, искренне так считаю.

Мы оба уже давно вышли на обычную работу в офис. Я этому рада: все же живое общение для меня предпочтительнее. Нам обоим добираться до работы минут 40—50, но я еду на метро, а муж — на МЦК. Доходим до развилки, прощаемся, обнимаемся, желаем друг другу хорошего дня. За метро не плачу: у меня безлимит на три месяца.

09:30. Вышла из метро около работы, анализы сдаю тут же, в KDL. Очереди нет, все довольно быстро и профессионально. Я не боюсь сдавать кровь, вообще не замечаю. В студенчестве лет пять была донором, сдавала кровь дважды в год.

Анализ и взятие материала стоят 695 Р, но у меня есть скидки по «Карте здоровья» и от сервиса «Яндекс-здоровье» за покупку у них консультации. Итоговая стоимость получилась 616 Р. −616 Р

09:45. По дороге на работу зашла во «Вкусвилл» за завтраком и обедом. На завтрак беру омлет с курицей, на обед — кускус с котлетой из индейки. Еще купила молоко в офис к кофе и маленькую бутылку воды. Со скидкой 3% вышло 371 Р. Вода тут же пригодилась, чтобы запить таблетки, которые необходимо принять хотя бы за 15 минут до еды. У меня на фоне приема антибиотиков обострились проблемы с желудком, так что теперь я стараюсь соблюдать щадящую диету и пью лекарства. Все по рекомендации врача. −371 Р

Пока шла, обнаружила, что не сняла бахилы.

10:05. Дошла до офиса, или, как мы его называем, лабы. У нашей научной группы три помещения. Первое — офисное, в нем четыре рабочих места, кухня и стол для переговоров. Второе — большое экспериментальное, в нем тоже три рабочих места. Третье — совсем крохотное, получили его недавно, пока там одно рабочее место.

У нас нет строгого времени прихода на работу, особенно сейчас, пока у студентов не начались занятия. Вообще, сегодня официально первый рабочий день после 45-дневного отпуска. Но никто столько не отдыхает, обычно — недели три. Посмотрим, сколько нас сегодня будет. Налила себе кофе, позавтракала в одиночестве, читая дневник трат менеджера из Львова.

Завтрак на работе

10:25. Успела прочесть только вводную часть: пришел аспирант. Рассказал, как ездил в выходные в Нижний Новгород. Обсудили новый грант от фонда «Интеллект» на исследования в области ИИ, мозга и когнитивных систем. Это не совсем наша тематика, но у нас есть исследования, связанные с воздействием ультразвука на мозг. Можно попробовать подать. Условия гранта очень хорошие: зарплата — 150 000 Р в месяц, еще 200 000 Р в год выдают на конференции и ДМС.

10:45. Позвонила мама, попросила помочь с сайтом РЖД: у нее не получается попасть в личный кабинет. Она живет в Чебоксарах и через пару недель собирается к нам в гости на несколько дней. Ее коварный план — привезти нам очень много домашних фруктов и овощей, пока сезон не закончился. У мамы на огороде много чего растет, но надеюсь, что она не потащит к нам арбузы.

Сменила ей пароль на сайте РЖД, подобрала поезда, скинула в «Вотсап». Сейчас у нас обновили поезда, а раньше был совсем страх: душные, с закрытыми на остановках туалетами. Теперь ходят комфортные двухэтажные, с кондиционерами и приятным вагоном-рестораном.

Пришел еще один наш аспирант, поздоровался и ушел в соседнее помещение.

11:00. Подбираю задание для ученика на завтра. С ним мы занимаемся очно и летом, он сам об этом очень сильно попросил. Он переходит в 11-й класс, готовится к ЕГЭ.

11:25. Пришли еще двое коллег. Ого, нас уже четверо! Они по моим стопам ездили отдыхать на Кавказские Минеральные Воды, делятся впечатлениями.

11:30. Отправила обновленные реквизиты по договору ГПХ: предыдущая оплата не прошла, так как я сменила фамилию. Это наш проект на стороне, который идет уже второй год и, видимо, продлится еще пару лет, так как всплыла необходимость дополнительных исследований. Результаты, к сожалению, не такие впечатляющие, как мы надеялись. Подробно рассказывать не могу: проект связан с разработкой реактора на быстрых нейтронах, а там, как вы понимаете, все не для огласки.

11:45. Пару месяцев назад я взялась за реанимацию одной нашей старой установки, которая когда-то превосходно работала. С ее помощью можно в реальном времени увидеть, как распространяется акустическая волна. Выяснилось, что необходимо полностью менять измерительную кювету. Согласовали с руководителем чертеж новой кюветы с учетом всех необходимых вырезов для оптических стекол. Сегодня мне надо найти компании, которые возьмутся за изготовление. Штудирую интернет, созваниваюсь с четырьмя конторами, пересылаю им наш чертеж.

12:45. В итоге остановилась на двух конторах. У них примерно одинаковые расценки, сроки изготовления, хорошие отзывы. Я больше склоняюсь к одной из них, но нужно согласие руководителя. Собираю информацию воедино и отправляю на согласование. Руководитель сейчас, скорее всего, совсем в другом часовом поясе, так что скорого ответа не жду.

13:10. Начинаю читать статью, которую мне прислали на рецензирование. Она по моей тематике, авторов я заочно знаю. Моя задача — решить, можно ли эту статью публиковать, содержит ли она новые научные результаты, нет ли смысловых ошибок. Статья не очень большая, справлюсь быстро.

14:15. Закончила читать, отметила для себя несколько моментов, по которым хотела бы получить дополнительные пояснения авторов. Но в целом статья очень хорошая. Теперь надо написать рецензию и отправить ее в издательство, а они уже вышлют ее авторам для доработки статьи. Этим займусь после обеда.

Разогреваю себе обед. В процессе решаю бытовые вопросы: так получилось, что я занимаюсь ими с самого появления этих помещений, с 2014 года. Нужно повесить новые шторы, договариваемся на следующую пятницу. Покупаю в лабораторию обувницу в «Икее», с доставкой вышло 2199 Р. В траты не записываю, эти деньги мне вернут.

15:10. Звонит мама, она определилась с поездкой. Покупаю ей билеты туда и обратно в женское купе на нижнее место. −3200 Р

В какой-то момент один из сотрудников резко вскакивает и с бешеными глазами убегает в соседнее помещение, где находятся экспериментальные установки. Оказалось, что он поставил наполняться большую емкость для акустических измерений и забыл об этом. Всей дружной компанией в срочном порядке убираем почти 50 литров воды. К счастью, у нас была гора пеленок для экспериментов, все они пошли в дело.

16:00. Вернулась после устранения потопа, пишу рецензию. Рекомендую статью к публикации после ответа на замечания. Высылаю в редакцию журнала.

16:45. Пора передохнуть и выпить немного кофе.

17:00. Читаю статью, где подробно описывают принцип работы установки, которую мы решили оживить. Конспектирую себе важные моменты.

17:50. Все, на сегодня я закончила. Прощаюсь со всеми и выдвигаюсь к врачу в клинику по ДМС. Еду на метро четыре станции.

18:20. Сегодня иду к гинекологу. Она чудесный врач, очень профессиональная и внимательная. И важно, что она пропагандирует принципы доказательной медицины.

18:40. Прием закончился быстро, взяли один анализ, результат будет через пару дней. Выезжаю на метро домой. В дороге продолжаю читать дневник трат, который начала днем.

19:20. Я дома, иду ужинать. Еда у меня готова со вчерашнего дня. К фрикаделькам из курицы и булгура добавляю овощи — и идеальный ужин готов! Запиваю водой.

В ближайшую субботу мы идем на день рождения подруги, на вечеринку в рок-стиле. Я решила добавить к своему образу татуировку. Сижу на «Вайлдберриз», выбираю. Много красивых, но они слишком нежные. Остановилась на тату в виде микрофона. −129 Р

20:15. Муж написал, что выходит из метро. Быстро собираюсь и выбегаю ему навстречу: нам надо оформить подарок на этот самый день рождения. Мы купили подарочный сертификат на 5000 Р в магазин очень красивого нижнего белья. Сертификат прислали на почту, а муж его передизайнил и распечатал на цветном принтере, теперь надо заламинировать.

В первом месте аппарат для ламинации не работал, во втором нам все быстро сделали, получилось красиво. −130 Р

Забегаем в «Вайлдберриз» забрать заказ. Это футболки и аксессуары для той же вечеринки. Заказ уже оплатил муж.

Закат сегодня какой-то невероятный — пурпурно-розово-фиолетовый. Пытаюсь сфотографировать, но цвет совсем не тот. То ли телефон плох, то ли мои руки не оттуда растут. Такое надо видеть вживую.

На самом деле закат был гораздо красивее

21:00. Вернулись домой, муж пошел ужинать. Сегодня он принес две пачки орехов и пачку кефира. На такие покупки А. тратит деньги, которые ему ежедневно выдают на питание: на обед обычно уходит половина, а остальное он расходует вечером в магазине, где можно расплачиваться бейджем их компании. Пока муж ужинает тефтелями с кефиром, я ухожу в душ.

21:40. Садимся слушать лекции, по которым будут учиться студенты курса по стартапам. Муж должен прослушать их до начала учебного года: его задачей будет помогать студентам реализовывать практическую составляющую курса, запускать свой стартап. Я слушаю вполуха, параллельно глажу вещи, потом сажусь за дневник.

22:30. Заканчиваю писать дневник. Слушаем вместе про Customer Development. Рассказывают очень скучно и монотонно.

23:00. Все, закончили. Делаем друг другу легкий массаж, валяемся, обнимаемся, ложимся спать.

День второй, вторник

Траты за день: мои — 177 Р, мужа — 84 Р за две поездки в метро.

07:25. Утро почти не отличается от предыдущего, только сегодня я завтракаю с мужем. Ему приготовила скрэмбл — он любит яйца, — а себе сделала творог с голубикой и медом и тост с авокадо. В остальном все в том же режиме.

08:50. Вышли из дома, по дороге договорилась в четверг утром встретиться с подругой. Она передаст мне черную кожанку с шипами — все для той же вечеринки.

Еду к ученику. Он живет недалеко от моего места работы, минутах в 20. Но после него придется вернуться, так как к 13:00 мне нужно в женскую консультацию. Так что потом уже останусь работать дома.

Заходим по дороге во «Вкусвилл», беру маленький латте. Он стоит 120 Р, но назначен у меня любимым продуктом, плюс в этом месяце у меня скидка 3%. −93 Р

На почту приходит уведомление: готов вчерашний анализ. Открываю: все в порядке. Но на консультацию к эндокринологу все же пойду: во время беременности уровень ТТГ заметно подрос и вышел за пределы нормы.

Прощаемся с мужем около метро, в дороге читаю новый дневник трат.

09:50. Начинаю занятие с учеником. В течение лета он отдыхал всего недели четыре, остальное время мы занимаемся дважды в неделю. Сегодня начинаем с очередного среза, выполняем первые 13 заданий ЕГЭ. Результат — 10 из 13, больше всего страдает геометрия. В оставшееся время повторяем применение производной к исследованию функций. +2000 Р

11:05. Выхожу от ученика. Погода явно улучшилась, утром было совсем пасмурно. Это радует, хотя жара, которая стояла в июле, изрядно вымотала. Еду домой на автобусе и метро.

В дороге читаю в приложении «Литрес» «Введение в системную семейную психотерапию» Анны Варги — чтобы, если что, быть во всеоружии. Книгу мне посоветовала подруга — клинический и семейный психолог. Я начала на прошлой неделе, читается довольно сложно. Все же это больше похоже на учебник, чем на научпоп. Основная идея такая: все вокруг — это системы, в том числе семья. Поэтому и подход должен быть системный.

Захожу в приложение Тинькофф — а там пришли проценты на остаток и кэшбэк. +1014 Р

У нас очень зеленый район, красивый ландшафтный дизайн Аллея по дороге домой. Справа — дом, в котором жил Алексей Навальный. Мы раньше часто видели их с женой

12:00. Я дома, есть минут 40 до выхода на консультацию. Наливаю себе зеленый чай, заношу результаты ученика в табличку. В прошлом году я начала вести в «Экселе» такую табличку по каждому ученику, вношу туда комментарии со своими соображениями и отслеживаю прогресс количественно, а не только качественно.

Вижу в почте письмо от руководителя по поводу изготовления кюветы. Отлично, ему нравится та же фирма, что и мне. У него есть вопросы, на многие я могу ответить сама, по одному связываюсь с менеджером фирмы. Пишу ответное письмо, прикладываю чуть подкорректированный чертеж. Но ответа опять придется ждать до ночи. Если все сложится, то завтра смогу оформить заказ. Обещают сделать за 20 дней.

12:45. Выхожу из дома. До женской консультации идти минут семь, но я всегда стараюсь приходить на любые встречи чуть заранее. Очень не люблю опаздывать и не терплю, когда опаздывают другие, особенно если не предупреждают. На все наши свидания А. приходил раньше меня. Я тогда сразу растаяла и влюбилась.

13:15. Вышла от врача, дали пару назначений. Завтра надо сдать кровь, через неделю — сделать УЗИ.

13:30. Разогреваю себе обед — биточки с овощами. За едой смотрю последний выпуск Варламова — о проекте «Театр простодушных». Мне кажется, очень важно доносить до общества информацию о людях с синдромом Дауна: им необходима социализация.

14:00. Сажусь работать, продолжаю читать статьи об установке. В целом все ясно, требуется очень точная и аккуратная юстировка. Формулирую некоторые неясные моменты, отправляю руководителю. В свое время он, будучи аспирантом, ее и собрал. Потом она долгое время стояла без дела — и вот появилась задача, где она очень бы помогла.

15:15. Проверяю приложение банка. Ух ты, да я сегодня собираю урожай денег! Пришла выплата, для которой я вчера отправляла реквизиты. Но сумма меньше, чем в договоре. Связываюсь с руководителем проекта. Оказывается, у всех так, оплату проводят двумя траншами. Остальное пришлют до конца недели. Ну что же, будем ждать. +253 000 Р

Ах да, еще пришел аванс за август. Но сегодня идет только второй рабочий день месяца, а до этого было 15 дней отпуска, так что сумма соответствующая. +2708 Р

Пока с деньгами ничего не делаю, раскидаю их вечером.

15:25. У меня на ноуте давно открыта вкладка со статьей Т⁠—⁠Ж об историях из детских лагерей. Решаю прочитать — и ужасаюсь. В моем детстве был прекрасный лагерь, я отдыхала в нем ежегодно с 1998 по 2006 год. Мы плакали в конце каждой смены: так не хотелось уезжать. Пишу об этом комментарий, удивляюсь количеству негативных. Интересно, это мне так повезло, а на самом деле лагеря в основном плохие? Хотя я работала вожатой почти шесть лет и не помню таких ужасов.

В итоге захожу во «Вконтакте» в группу моего детского лагеря, который закрылся лет десять назад. Ого, а группа-то живая, ребята до сих пор пишут, скидывают фото, ездят на территорию заброшенного лагеря! В общем, я зависла: пересматриваю старые фото, видео, ностальгирую, даже всплакнула. Прекрасное было время! Своих детей я точно отправлю в лагерь. Надеюсь, муж поддержит. Он в лагере никогда не был.

16:15. Возвращаюсь к работе. В четверг планируем длительный эксперимент — надо успеть подготовить данные и построить графики, чтобы потом сопоставить их с результатами. Запускаю программу для наших вводных, строю графики, подбираю нужные коэффициенты.

17:30. Отвлекаюсь на кофе. После прошлого дневника я купила себе гейзерную кофеварку и ручную кофемолку. Обнаруживаю, что зерен почти не осталось, даже на одну полноценную чашку не хватит. Что ж, варю из того, что есть. Надо бы заказать новую партию. Кофе я обычно покупаю в магазине Rockets Coffee. Беру разные сорта, почти все мне нравятся.

Теперь я варю кофе сама. Нравится, что дома можно поиграться со вкусами, горечью, сладостью

Снова сажусь работать.

18:20. Закончила с основными расчетами, отправила результаты всем участникам эксперимента. Возможно, что-то попросят пересчитать.

Разбираюсь с денежными поступлениями: все пришло на Сбер, а основные счета и карта для платежей у меня в Тинькофф. Пытаюсь перевести всю сумму по реквизитам счета, но нет: требуют комиссию. Не хочу отдавать банку 1500 Р. Просто отправляю 150 000 Р на карту Тинькофф, больше не получается, и перевожу на накопительный счет. С остальным разберусь завтра.

Пишу мужу, что нужно купить, потом сижу в «Инстаграме». В основном я там подписана на врачей — только доказательная медицина, конечно, — финансовых блогеров и репетиторов. Кстати, желающим подготовиться к ЕГЭ по математике очень рекомендую 100pointsrepetitor.

Поговорила с мамой, повспоминали лагерь: она три года летом работала там бухгалтером.

19:00. Завтра утром у меня ФГДС — жду его с ужасом, — так что поужинать надо сейчас, а потом даже воду придется ограничить. Готовлю себе немного пасты и тушу кабачки, слушаю рандомный плейлист с «Яндекс-музыки». Ужинаю.

19:40. Решаю сделать легкую суставную гимнастику, немного танцую под музыку. Вот, пожалуй, и весь спорт в моей жизни прямо сейчас. Иногда еще катаемся с мужем на велосипедах. Ну и стараюсь делать 10 тысяч шагов в день. Думаю, что скоро мне снова захочется какой-то серьезной физической активности, но пока нет. Пишу мужу, чтобы он написал мне за 15 минут до приезда: пойду ему навстречу, прогуляюсь.

Запускаю робот-пылесос.

20:10. Звонок в дверь. Понятно, муж не увидел мое сообщение. Он принес две коробки нарезанной дыни, молоко, чай и яблоки — все в рамках ежедневной суммы на питание от работодателя. Ужинает тефтелями и дыней. Мне больше есть нельзя, так что просто сижу с ним, обсуждаем день.

20:30. Идем с мужем принимать душ.

21:00. Муж берет фисташки и садится смотреть лекции к учебному году. Сегодня ему прислали расписание, занятия начнутся 1 сентября. Это будет его первый преподавательский опыт. Я пишу дневник трат.

22:00. Закончили. Смотрим сериал «Чудотворцы» на «Кинопоиске». С первой просмотренной серии меня подкупила озвучка «Кураж-Бамбея». Когда слышу их, отправляюсь мыслями в студенческие времена, когда мы с подругой в общежитии засматривали до дыр «Теорию Большого взрыва», поедая бутерброды с колбасным сыром и майонезом. «Чудотворцы» тоже хороши: абсурд, высмеивание шаблонов. Смешно, легко, никаких скрытых смыслов, все на поверхности. Самое то, чтобы разгрузить вечером мозг.

23:00. Посмотрели две серии, пообнимались, отбой.

День третий, среда

Траты за день: мои — 1429 Р, мужа — 84 Р за две поездки в метро, 680 Р на встрече со стартапером в ресторане.

07:25. Будильник, обнимашки, встаем. Я сегодня не завтракаю, даже пить не рекомендовали. Варю мужу овсянку на молоке. Он завтракает, я им любуюсь.

Смотрим видео на «Ютубе» про пару, которая познакомилась и поженилась, когда обоим было за 70. Восторг! Они встретились на танцах — и продолжают танцевать уже 12 лет. Снова уговариваю мужа сходить со мной потанцевать в парк Горького. Тщетно. Ну что ж, хотя бы дома мы с ним танцуем.

08:20. Иду умываться, делаю все свои утренние процедуры. Сегодня хочется нарядиться, поэтому в ход идет красный сарафан и красивая бижутерия.

Вот такое у меня с утра настроение

08:45. Выходим из дома, я иду сдавать кровь. В женской консультации не было очереди — сдаю за пять минут и бегу в сторону метро. Еду в другую клинику на ФГДС.

09:45. В клинике. Тут я обслуживаюсь по ДМС. В этом филиале еще не была, но ФГДС делают только здесь. Внутри все очень чисто и больше напоминает отель. Оформляю документы и с ужасом жду процедуры. Я лишь однажды делала гастроскопию, и это было очень неприятно. Надеялась, что больше не столкнусь, но увы.

В клинике чисто и красиво Жду своей очереди

09:55. Меня забирает врач. Все, удачи мне!

10:30. Я свободна! В этот раз тоже было неприятно, но терпимее. То ли технологию улучшили, то ли в платной клинике делают аккуратнее. А знаете, в чем ирония? По результатам мне, скорее всего, потребуется ФГДС ежегодно. Ха-ха! Точнее завтра скажет гастроэнтеролог. Но и сейчас врач очень подробно мне все объяснила: нарисовала желудок, описала, как должно быть и что на самом деле.

Жду результатов в коридоре 10 минут, пишу мужу. Наконец-то выпила воды. Перевожу остатки вчерашней зарплаты на карту Тинькофф.

Забрала бумаги, до работы мне 20 минут на транспорте или 30 минут пешком. Решаю прогуляться, по дороге зайду во «Вкусвилл».

Покупаю себе на завтрак омлет со шпинатом, а на обед — отварной картофель и рыбную котлету. −361 Р

11:10. Я на работе, пока одна. Разогреваю завтрак, наливаю капучино. Пока завтракала, пришел аспирант. Поговорили, рассказал, что вчера ездил кататься на велосипеде. Тоже хочу. Обсудили наш сторонний проект: пока неясно, заключат ли с нами новый договор ГПХ.

11:50. Начинаю работать. Открываю письмо руководителя: он дал добро на изготовление кюветы. Пишу менеджеру, чтобы он в письменной форме подтвердил стоимость, сроки и способ оплаты.

Открываю письмо с ответами коллег на мои расчеты. Просят построить графики для других параметров. Если завтра успеем, то и их попробуем. Корректирую, запускаю расчет. Через 10 минут графики готовы. Все, свою часть подготовки к эксперименту я закончила.

12:15. Сегодня хочу заняться редактурой курса. Прошлым летом меня попросили написать и провести какой-нибудь курс для магистрантов. Я состряпала его, по сути, на коленке, интуитивно. Результат мне не понравился: получился набор лекций без какой-либо практики. И на зачете это было заметно.

Я прошла на «Скиллбоксе» курс «Методист образовательных программ» и решила все переделать. Составила диаграмму связей, исходя из желаемых образовательных результатов и навыков, прописала варианты практики и задач, изменила логику тем. Посмотрим, что из этого выйдет.

В курсе всего 16 занятий, до начала учебного года хочу подготовить хотя бы половину. Оставшиеся буду делать в процессе. Надо написать конспект каждого занятия и набросать презентации. Пока неясно, в каком формате мы начнем обучение.

13:10. Позвонила женщина, просит подготовить дочь к ЕГЭ. Меня им рекомендовала мама одной из моих учениц. Обсудили с ней детали, договорились провести первое занятие в середине сентября, когда они вернутся из отпуска.

С карты списалось 1000 Р на брокерский счет. В траты не вношу.

14:10. Проработала первые полтора занятия, перерыв на обед. Аспирант уже ушел, так что обедаю одна. Включаю последнее видео Кати Конасовой — про известных блогеров.

14:50. Пришел коллега, который в понедельник затопил нам комнату. Сегодня вторая попытка: воду надо залить и поставить дегазироваться на 12 часов для эксперимента, который будет завтра. Коллега говорит, что договорился с руководством об установке датчиков протечки.

Продолжаю работать над курсом.

15:20. Приходит уведомление на телефон, что скоро ожидается ливень. А я в платье и без зонта! Надеюсь, тревога ложная.

16:30. Прерываюсь на «Инстаграм» — смотрю рилс одной девушки-генетика. Она классная, и жизнь у нее очень необычная. Решаю написать ей в директ: рассказываю о Т⁠—⁠Ж и дневнике трат, предлагаю тоже написать. Думаю, здесь бы она вызвала резонанс. Поглядим. Наливаю себе кофе, продолжаю работать над курсом.

17:00. Дождь все же полил. Судя по прогнозу, надолго. Ну что ж, сегодня я сижу тут, пока дождь не закончится.

17:40. Прописала четыре занятия и схематично набросала презентации. Немного обсудили с коллегой эксперимент. «Яндекс-погода» утверждает, что дождь не закончится до 19:30. Плохо, хотелось бы уехать раньше. Не теряю надежды.

18:10. Дождь закончился, пора домой. Только вышла с работы, как звонит телефон. Номер незнакомый, на том конце «следователь из МВД». Ну ладно, до метро идти минут десять, можно и пообщаться. Чем дольше он будет говорить со мной, тем меньшему количеству людей еще позвонит.

Кратко: некто с копией моего паспорта и доверенностью от меня хочет снять деньги с моей карты. Начинается расследование, мои счета заблокируют, поэтому меня сейчас свяжут с Центробанком. Ну-ну, Центробанк у нас, конечно же, с физическими лицами лично общается. Как раз дошла до метро, кладу трубку. Позвонили еще раза три и перестали.

Нашла статью о подобных видах мошенничества, скинула в наш семейный чат — в первую очередь для родителей.

В метро открываю Т⁠—⁠Ж, а там — как будто Вселенная меня услышала — разговор с врачом-гастроэнтерологом. Внимательно читаю, полезно. В метро заказала в «Самокате» упаковку гигиенических средств и яйца. −304 Р

19:10. Вернулась домой, поставила вариться индейку, съела яблоко. Забрала заказ у курьера. Пока варится индейка, схожу в душ. Нанесла на 15 минут медовую маску с тамбуканской грязью. Купила ее в Кисловодске, нравится.

20:00. Индейка сварилась, буду готовить из нее вафли с кабачком. Муж написал, что будет через 25 минут, как раз успею.

Ужин — вафли с кабачком и индейкой

20:30. А вот и любимый муж дома. Сегодня принес дыню, фисташки и горгонзолу. Садимся ужинать, обсуждаем день. У него сегодня была встреча с молодым стартапером. Возможно, получится вместе поработать. Я восхищаюсь своим мужем: он столько всего успевает и столько всего хочет! Есть основная работа, но он идет преподавать, занимается менторством, а сейчас еще и обсуждает с бывшими коллегами новый стартап. Рассказал идею, мне понравилось. Если все получится, это будет что-то новенькое на рынке.

21:30. Муж садится смотреть лекции. Сегодня он устал, поэтому посмотрит только минут 30. Я пишу дневник трат.

22:10. Смотрим вместе две серии «Чудотворцев», заканчиваем второй сезон. Обсуждаем, что «Вайлдберриз» ввел комиссию за оплату картами «Виза» и «Мастеркард» и штраф за невыкупленные товары. Я негодую, а вот муж не видит в этом ничего страшного.

23:00. Обнимаемся, немного валяемся и ложимся спать.

День четвертый, четверг

Траты за день: мои — 4165 Р, мужа — 84 Р за две поездки в метро.

07:25. Звонит будильник. Встаю разбитая: сегодня плохо спала, просыпалась раз шесть за ночь. У меня такое бывает пару раз в месяц. Обнимаемся с мужем, встаем. Дальше все как обычно: я иду готовить, муж — умываться. Сегодня на завтрак — вареные яйца и бутерброд с колбасой мужу, яйцо и яблоко мне. Иду в ванную, муж убегает пораньше: у него в десять встреча, надо подготовиться.

08:40. Выхожу из дома, по дороге к метро захожу за кофе. Еду сначала на встречу с подругой: она отдаст мне кожанку для рок-вечеринки. В метро читаю про семейную психотерапию. −93 Р

09:15. Мы договаривались о встрече в 09:30, а приехала я на 15 минут раньше. Выхожу из метро — а подруга уже ждет. Люблю, когда так получается! 15 минут поговорили о жизни, обсудили предстоящее начало учебного года: она работает в частной школе. Забрала куртку.

09:30. Еду на работу на автобусе. По дороге зашла во «Вкусвилл» за обедом, взяла кускус с овощами и котлеты из индейки. −192 Р

09:50. Я на месте. Пока никого нет, прибираю кухонную зону, выставляю мусор, мою кофемашину.

10:10. Продолжаю заниматься редактурой курса. В процессе приходит смс о зачислении на карту купона. Перевожу деньги на ИИС. +304 Р

11:10. Прерываюсь на чатик с подругами. Одна скинула фото испеченных вафель и приглашает в гости. Договариваемся о дне встречи, решаем поиграть в «Кэшфлоу». Много слышала об этой игре, очень интересно попробовать.

Продолжаю работать.

12:00. Так, мы вчера договаривались начать эксперимент в полдень. И где все? Пока жду, формирую списки студентов на будущий год. Я куратор группы, которая в прошлом году окончила бакалавриат. Сейчас состав группы сильно изменился: одни ушли в другие университеты, другие решили заняться бизнесом. Нахожу на сайте списки новых групп и их контактные данные, вижу много знакомых имен. В ближайшие два года я буду курировать две магистерские программы.

Высылаю ребятам, которые до этого у меня не учились, небольшую анкету. Помимо научных предпочтений и контактной информации, я узнаю об их увлечениях, о том, живут ли они в общежитии, планируют ли совмещать учебу с работой. Кураторство отнимает не слишком много времени: в основном я нужна в период зачетов и экзаменов или когда студенту требуется помощь в организационных вопросах.

12:15. Пишет подруга. Они с мужем уже два года живут в Лондоне, а сейчас прилетели в Россию. Предлагает встретиться через неделю. Конечно, я за! Пишу мужу, спрашиваю, получится ли у него. Муж сможет, договариваемся с ребятами о времени.

Коллег все нет. Позвонила: один стоит в пробке, второй не торопится, так как знает, что первый стоит в пробке. Мне в 13:50 нужно к врачу на пару часов, так что, возможно, начинать будут без меня.

Решаю все подготовить. Иду в экспериментальную комнату, достаю основное оборудование, снимаю лишние пузыри со стенок бассейна, распечатываю план эксперимента. Все, остается только ждать. Наливаю себе чай.

12:35. Отлично, все пришли, команда готова. План такой: собрать установку, отрегулировать, запустить длительное автоматизированное измерение на три часа. В это время от нас ничего не требуется. Затем обработать результаты и уже на их основе провести серию неавтоматизированных измерений. Вся работа связана с исследованием воздействия неспецифических типов полей на контрастные неоднородности. Приступаем.

13:30. Ребята еще юстируют, я отошла пообедать.

13:50. Запустили измерения. Выезжаю в клинику, добираюсь на автобусе. В 14:30 у меня гастроэнтеролог, в 15:00 — эндокринолог.

15:30. Гастроэнтеролог назначил лечение — пять препаратов на ближайшие две недели. Эндокринолог отправила на УЗИ щитовидки, хотя меня ничего не беспокоит, я просто пришла на консультацию. Видимо, они пытаются выжать из страховой максимум. Вообще, она мне не очень понравилась: говорит путано, ничего толком не объясняет. Решаю, что сделаю завтра УЗИ и со всеми своими анализами проконсультируюсь еще в «Яндекс-здоровье».

Еду обратно на работу.

16:00. Вернулась, измерения еще идут. Я пока формирую корзину в «Еаптеке». Весь набор обойдется мне в 3796 Р. В нем есть рецептурные препараты, так что оплатить могу только в самой аптеке.

16:20. Измерения закончились, коллега обрабатывает результаты. Параллельно шутим про эксперимент и обсуждаем все подряд: чем займемся в выходные, как скоро выложат расписание обучения и так далее.

16:50. Переходим к следующей части эксперимента. Тут одновременно надо работать троим, у каждого свои обязанности. Эксперимент рутинный, делали его уже не раз, но надо быть аккуратным и не ошибаться.

19:20. Закончили, обрабатывать результаты буду завтра. Собираюсь и выезжаю домой.

20:10. Ура, я дома! По дороге забрала лекарства из аптеки. Провизор удивился, зачем мне столько антибиотиков. А у меня рецепт, в котором столько и назначено. Не люблю пить антибиотики, к тому же я совсем недавно закончила курс. Начинаю сомневаться в адекватности назначенного лечения. Наверное, пойду со всеми результатами исследований за вторым мнением. −3796 Р

Захожу в «Вайлдберриз», забираю заказ. Все, мой образ на вечеринку готов!

Такую гору лекарств мне выписал врач Мой наряд для рок-вечеринки

Сил нет совсем, так что на ужин сегодня просто сварю вареники с картошкой и нарежу овощи.

20:30. Пришел муж, принес два десерта из «Вкусвилла» — все из тех же денег на питание: у него на работе стоит автомат. Мне, конечно, нежелательно, но все же съем. Садимся ужинать.

Обсуждаем мой предстоящий день рождения: мне исполняется 30 лет. Сначала меня кидало от «я уеду одна куда-нибудь на море» до «давай закатим грандиозную вечеринку на сто человек». В итоге решила так: сначала шоу-игра «Кто круче», а потом продолжим отмечать в арендованных апартаментах в Москва-Сити. Обсуждали бюджет, выходит 45 000—50 000 Р. Муж не против. Но, возможно, через неделю меня снова перемкнет и я все же уеду к морю одна.

21:10. А. остается убирать кухню и мыть посуду, я ушла в душ расслабляться.

21:30. Муж решил посмотреть видео Варламова о падении СССР: вчера было 30 лет со дня августовского путча 1991 года. Я пишу дневник трат.

22:30. Смотрим сериал, обнимаемся, делаем друг другу массаж — и спать.

День пятый, пятница

Траты за день: мои — 500 Р, мужа — 84 Р за две поездки в метро.

07:25. Звонит будильник. Сегодня спала великолепно. Минут 20 пообнимались с мужем и решили, что все же пора начинать этот день. Выпиваю стакан воды, готовлю завтрак — творожные вафли с голубикой. Завтракаем, умываемся, еще 10 минут обнимаемся и выходим.

08:50. По дороге захожу за кофе. Все хочу попробовать на безлактозном молоке, но каждый раз вспоминаю об этом уже на выходе из магазина. В прошлом году я сделала генетический тест, который выявил у меня непереносимость лактозы. При этом я всю жизнь ем и пью молочные продукты. Порываюсь перейти на безлактозное молоко, но воз и ныне там. −93 Р

Выезжаю на метро к ученику, у которого была во вторник.

09:50. Начинаем занятие. Ученик полусонный, растрепанный, явно встал буквально только что. Домашнее задание выполнил идеально, тут же даю контрольное — справляется на раз-два. Отлично, значит, действительно все понял. Разбираем геометрический и физический смысл производной — все уяснил, все промежуточные задания сделал. +2000 Р

11:00. Закончили, до работы мне полчаса пешком. Выдвигаюсь. Пишет мама другого ученика: хотят начать заниматься со следующей недели, чтобы освежить знания перед началом учебного года. Договариваемся на понедельник и вторник. С ним я занимаюсь в «Зуме».

Приходит уведомление о зачислении остатка по договору ГПХ. +83 000 Р

Формирую себе в приложении отдельный счет «День рождения», перекидываю туда с накопительного счета 50 000 Р. Все расходы будут отсюда: так удобнее для контроля.

Зашла по дороге во «Вкусвилл», взяла гречку и котлету из индейки на обед и яблоки в лабораторию на всех. −253 Р

11:30. На работе пока только один аспирант, народ, скорее всего, подтянется к часу дня. Оказывается, вчера коллеги запустили на ночь еще одно длительное измерение. Иду проверять, все ли там в порядке. Вижу угрожающую надпись: «Ничего не трогать». Ок, как скажете. Фотографирую текущее состояние, отправляю коллегам.

Съедаю яблоко и сажусь за обработку результатов вчерашнего эксперимента. Тут уже чисто механическая работа.

12:20. Закончила. Получилось неплохо, но есть что обсудить. Пишу всем причастным письмо со своими размышлениями по этому поводу. Вероятно, эксперимент надо будет немного модифицировать и повторить.

Открываю письмо студента, я его научный руководитель. Летом он должен был прочитать большой блок литературы и разобраться в моделировании расчета прохождения лучей через систему линз и зеркал. Присылает свои результаты, вижу нестыковки. Решаем с ним сегодня в 18:00 обсудить это в «Зуме». Значит, к этому времени я должна быть дома: на рабочем компьютере нет ни камеры, ни графического планшета.

До обеда решаю отдохнуть — листаю ленту «Инстаграма», просматриваю чат дома, где находится наша будущая квартира.

13:10. Мне звонят из клиники, куда я должна была идти на УЗИ к 15:00. Оказывается, меня записали на 13:00 и других вариантов на сегодня нет. Кто-то из нас перепутал — скорее всего, я. Перенесли на понедельник. Ну зато высвободился как минимум час.

Записываюсь на консультацию к гастроэнтерологу в «Яндекс-здоровье». Скидываю ему все анализы, результаты УЗИ и ФГДС. Хочу получить еще одно мнение. Врач ответит в течение 24 часов.

13:30. Пришли двое коллег, пьют со мной кофе, пока я обедаю. Так вышло, что наш коллектив поделен на две группы: половина приходит к 9—10 и работает до 18—19, другие появляются к 13, но и уходят в 21. При необходимости, конечно же, подстраиваемся друг под друга.

14:00. Возвращаюсь к своему курсу. Сегодня задача-минимум — расписать еще одно занятие и к двум набросать презентацию. Параллельно запускаю расчеты, немного играюсь с параметрами. Смотрю, выйдет ли из этого что-нибудь хорошее.

16:30. С курсом на сегодня закончила. Проверяю почту: там письмо от менеджера о нашей кювете. Долго он, я ему еще во вторник написала. А пишет он вот что: «Ваше письмо получил, вскоре на него отвечу». Чудесно! Подожду до понедельника и буду звонить.

Продолжаю расчеты.

16:50. Выезжаю домой, чтобы успеть на встречу со студентом. Прощаюсь с коллегами до понедельника. Пока еду, рассматриваю в «Инстаграме» разные варианты тортов на день рождения. Хочется чего-то минималистичного, стильного и вкусного. По дороге захожу за хлебцами. −70 Р

18:00. Я дома. Быстро мариную индейку в соевом соусе с паприкой. Замечаю, что запасы в холодильнике подошли к концу. Завтрак-то я завтра придумаю, а вот в воскресенье надо сходить за продуктами. Созваниваюсь со студентом в «Зуме». Обсуждаем, где у него возникли трудности. Объясняю подробнее, вроде бы уловил. Будет переделывать.

18:40. Запустила робот-пылесос. Пока готовлю, включила на ютуб-канале «Ходят слухи» беседу с врачом-иммунологом. Видно, как ученая тщательно подбирает слова и старается все объяснить на понятном языке. Нравится, что на этом канале в последнее время много роликов с врачами. Первым я посмотрела интервью с гинекологом Ольгой Белоконь. Восхитительно! Потом были классные разговоры с репродуктологом, генетиком, педиатром и фармацевтом.

20:10. Пришел муж, принес пачку чипсов и миндаль. Ни то ни другое мне пока нельзя. Ужинаем индейкой, отварным картофелем и брокколи.

Мужу пришла зарплата. +93 000 Р

Наш разноцветный ужин

20:40. Поужинали, муж помыл посуду. Решили выйти прогуляться. Погода хорошая, и рядом приятный парк. Гуляем, болтаем о переходе А. на новую работу, планируем будущий ремонт. Попытались вспомнить наш свадебный танец — не вышло. В итоге сидели и пересматривали видео со свадьбы. Какие мы там счастливые, глаза сияют! Классный был день.

По дороге домой встретили в парке девушку, которая выгуливала минипига. Да-а-а, такого я еще не видела.

21:55. Вернулись домой, сходили в душ. Я сажусь писать дневник, муж смотрит на канале «Редакция» видео о падении Кабула, ест принесенные чипсы. Я тоже попробовала пару штук. Ну не удержалась, бывает.

22:40. Присоединяюсь к мужу. Валяемся, обнимаемся, смотрим «Чудотворцев».

23:40. Отбой. Завтра едем в Подмосковье на 30-летие подруги.

День шестой, суббота

Траты за день: 2092 Р.

07:30. Прозвонил будильник: видимо, забыли отключить. Обнимаемся и снова засыпаем.

08:30. Встаем, я иду готовить завтрак, муж — умываться. Сегодня у меня рисовая каша с яблоками, а у мужа, как обычно, вареное яйцо. От каши он отказался.

09:00. А. убежал заниматься в зал, я неспешно завтракаю. Съедаю еще одно яблоко. Люблю в выходные делать все очень медленно, никуда не торопиться.

09:20. Иду просто умываться, а заканчивается все тем, что я лежу в ванне с пенкой и кайфую. Прекрасное начало дня.

10:10. Пора собираться в дорогу. Едем с ночевкой. Туда нас отвезут приятели на машине, обратно будем добираться своим ходом.

У меня не очень хорошее зрение. Обычно я обхожусь очками, но на такие мероприятия всегда надеваю однодневные линзы. Обнаруживаю, что осталась последняя пара. Надо будет купить новые. Обычно пользуюсь 1-Day Acuvue True Eye.

Наношу переводную татуировку — получилось классно! Складываю вещи в стопку на кровать, муж придет и уберет все в свой рюкзак.

Музыка — это моя жизнь! Во всяком случае, сегодня

10:30. Муж вернулся с тренировки, собирает свои вещи. Переодеваемся в наши наряды. Перед выходом решаем попить чаю с хлебцами.

11:10. Выходим. Надо зайти за цветами, купить мне кофе и добраться до места встречи с ребятами. Присмотрела на «Яндекс-картах» точку с цветами с великолепными отзывами. Решаем идти туда. Доходим, а там все какое-то пожухлое, несвежее, выбора толком нет. В общем, мы не поняли, откуда такой рейтинг. В срочном порядке ищем новое место. По пути к метро есть еще три точки — где-нибудь точно сможем купить. Написала в «Яндекс-картах» отзыв с плохой оценкой.

11:40. Ура, купили цветы. Взяли небольшой букет в конверте: мы едем в съемный дом, вряд ли там будет место под букеты, а потом ребятам еще назад в Москву их везти. −1800 Р

По дороге купили мне кофе в какой-то кофейне под названием «Кофе с собой». Пить оказалось невозможно, деньги на ветер. −150 Р

12:10. Мы на МЦК, беру там себе еще один кофе. Тоже не супер, но пить можно. Выезжаем к ребятам на место встречи. Муж платит 42 Р. −142 Р

Букет красивый и компактный, а это важно

13:00. Приехали немного раньше, ждем минут 20, встречаемся и выезжаем. Ребята поняли тему чуть иначе: их образы больше в стиле панк-рока, в розово-черной гамме. Выглядит здорово! По дороге обсуждаем, у кого как прошел отпуск. Ребята рассказывают о поездке на Кубу первым рейсом после открытия границ. В их отеле, который рассчитан на 800 человек, было 26 туристов.

14:30. Приехали, половина гостей уже собралась. Тут красивый новый дом с верандой. Вручили цветы и подарок — тот самый сертификат в магазин нижнего белья.

А дальше — вечеринка. Всего было 15 человек. Мы сделали из обоев имитацию стены Цоя, устроили фотосессию, жарили шашлыки, катались на лодках, играли в игры, пели под гитару, снимали клип на песню «Звезда по имени Солнце», рисовали друг другу тату, много танцевали, был кальян. Съели за вечер два вкуснейших торта — тот, что заказал муж именинницы, тоже был стилизован под стену Цоя.

Сначала мы соблюдали рок-тематику, но потом, когда начались танцы, в ход пошла вся музыка девяностых и двухтысячных. Получилось очень классно. При этом никто не напился, всем просто было весело. В общем, праздник точно удался.

Наша самодельная стена Цоя А это тематический торт

02:30. У меня разболелась голова. Нашла у ребят таблетку, выпила и решила, что пора спать. Муж тоже уже засыпал, так что пошли вместе. Еще пара человек ушла с нами, остальные веселились до четырех утра.

Ночью со мной творилось что-то жуткое: то знобило, то становилось дико жарко, крутило живот. Уснула я ближе к шести утра.

День седьмой, воскресенье

Траты за день: 1706 Р.

09:20. Проснулись с мужем, чувствую себя разбитой. Муж потрогал лоб — говорит, что точно есть температура. Градусника тут, естественно, нет. Решаем ехать на такси домой. Должно выйти около 2000 Р.

Встаем, спускаемся на первый этаж, тут уже выстроилась очередь умываться. Именинница варит кофе. Все потихоньку раскачиваются, кто-то уже поставил варить сосиски. Я выпила кофе, съела кусок черного хлеба и половинку банана — больше не лезет. Прогулялись с мужем к речке, чувствую себя лучше, вроде бы даже остыла.

Решили все-таки ехать домой на электричке.

10:45. Народ понемногу разъезжается. Мы тоже вышли, с нами пошли еще две девушки. Вызвали такси до станции на четверых. Платил муж. −204 Р

11:15. Мы на станции, покупаем билеты до Москвы. Электричка через 20 минут, ждем. Ее уже подали, но двери еще закрыты. −260 Р

11:34. Выезжаем, ехать около часа. В электричке чувствую, что температура снова ползет вверх, начинает знобить. Уже мечтаю скорее очутиться дома.

12:30. Пересели на МЦК, ехать до нас минут 40, поэтому сразу засыпаю на плече мужа. −42 Р

13:35. Мы дома. Пока шли по улице, меня всю трясло от холода. Понимаю, что это уже даже не 37 °C. Муж сразу уходит в магазин. Ложусь в кровать, измеряю температуру — 38,7 °C. Сил нет даже встать за таблеткой.

14:00. Возвращается муж, приносит мне таблетку парацетамола, наливает чай с медом и лимоном. Предлагает выпить «Терафлю», но я отказываюсь: обычно в такой ситуации у меня все лечится обильным питьем и сном. В магазине муж купил себе пельмени на обед, яйца, хлебцы, колбасу, майонез, кефир, лимон, печенье. −1200 Р

14:20. Муж возится на кухне, я засыпаю.

16:10. Просыпаюсь, муж спит рядом. Измеряю температуру — 37,7 °C. В «Телеграме» создали общий чат с фото и видео с вечеринки. Просматриваю, сохраняю себе понравившиеся на телефон.

16:25. Снова засыпаю.

18:50. Проснулась, А. все еще спит. Обнимаю его, он просыпается. Чувствую себя значительно лучше. Температура 37,1 °C. Муж начинает готовить ужин, я иду с ним пить чай.

Спойлер: это был не ковид. Кроме температуры, никаких симптомов не было.

19:20. Возвращаюсь в кровать, открываю «Ютуб», досматриваю интервью с иммунологом.

19:30. Муж зовет ужинать, приготовил пюре с курицей. Я съедаю только пюре, пока много есть не хочется.

20:10. Снова в кровати. Муж разобрал нашу сумку из поездки и ушел принимать ванну, а я засыпаю.

21:20. Проснулась, решаем что-то посмотреть. Долго листаем «Кион» и «Кинопоиск-HD», в итоге останавливаемся на фильме «Бендер: начало». Мне фильм совершенно не понравился — один раз посмотреть и забыть. Но, судя по всему, уже даже продолжение снято или снимают.

22:50. Я засыпаю, температура ровно 37 °C. Муж еще что-то смотрит.

Траты за неделю — 14 599 Р

Медицина	4412 Р
Продукты и готовая еда	3960 Р
Билеты для мамы	3200 Р
Подарки	1930 Р
Транспорт	968 Р
Аксессуары	129 Р

Медицина

4412 Р

Продукты и готовая еда

3960 Р

Билеты для мамы

3200 Р

Транспорт

968 Р

Аксессуары

129 Р

Какой бы дневник трат почитать?

Укажите свои предпочтения, а мы подберем дневник трат интересного вам человека

Подобрать

Как похудеть до 45 кг при росте 165

как похудеть до 45 кг при росте 165

Для меня при росте см вес 62 кг идеальный. Ниже я была (57 кг) только после голодных диет, как только переставала нихрена не есть, вес возвращался.

Но я всегда была не худенькой, со школы.  При росте мой вес сейчас 61кг и я тоже 44 (4 американская) размера и верх и низ. Похудела на 4 кило, с 65 и сбросила полтора размера.

Спорт присутствует 6 дней в неделю в моей жизни. Сейчас я с гантелями по 5 паундов каждая в руках хожу спортивной ходьбой 7 км. Занимает это 45 минут. Фигура изменилась до неузнаваемости. Лет мне Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись.  Существует и другая формула: Рост в см х Объем груди в см / = идеальный вес.

Пример: ( x 96) / = 62 кг. Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.   66 кг. 57 кг. 63,5 кг.  Продукт — Сыр Милково Дары Кавказа мягкий 45%. Мы в соцсетях. Анализируй то, что ты ешь!. – Да, мой обычный вес тогда составлял 60 кг при росте см. Меня все устраивало.

Я родила ребенка, вышла замуж, получила хорошую работу, да и комплексов у меня никаких не наблюдалось. Но тут в моей голове что-то щелкнуло.  Он считал, что 50 килограммов мой оптимальный вес, при котором я выгляжу идеально. Но когда я дошла до 45, то подумала, а не сбросить ли еще килограммчик? Ведь «44» красивая цифра. Но когда 44 превратилось в 43, потом в 42, затем в 40, я поняла, что самостоятельно остановиться уже не могу.

Имея достаточную мотивацию и следуя описанному нижу пути, любая девушка, даже при массе в 70 кг, может легко похудеть, скинув лишний вес простыми диетами в сочетании с небольшой, но регулярной физической нагрузкой. Ваш вес считается относительно нормальным и составляет около 70 килограммов, но собственная фигура заставляет испытывать недовольство, вы мечтаете похудеть.

Это можно сделать достаточно быстро, выбрав безвредный для организма путь. О том как похудеть при весе 70 кг девушке написано множество полезных рекомендаций. Читайте также — как девушке похудеть до Существуют способы плавно.

Опыт: женщина после родов, сильное похудение — с 90 кг до 58 кг. Как сильно похудеть — диеты и велосипед.  И тут начались первые проблемы. Вес, набранный во время беременности (90 кг при росте ), не ушел, как я надеялась, а только добавлялся. Начались разногласия с мужем (его не устраивала роль единственного кормильца, ведь раньше я зарабатывала больше него).

Он часто не ночевал дома, я ждала его с невостребованным ужином, который съедала на следующий день, «чтоб не пропало».

Женщина после 45 лет все так же красива, умна, мудра, но уже не так стройна, как хотелось бы. Что происходит с нашим телом после 45 лет?

Почему исчезает наша талия? Как сохранить свой нормальный вес? Будем разбираться, и искать ответы на наши вопросы! Наше тело после 45 лет. Как бы мы ни старались за собой ухаживать и держать себя в тонусе, после 45 лет наш организм меняется. Мы становимся вспыльчивыми и эмоционально неустойчивыми.

Нас может вывести из равновесия даже малейшая неприятность. В нашей жизни наступает нелегкий период, который нам нужно достойно пережить. После 45 лет наша привлека. я при росте вешу 45 кошмар потеряла 6 кг как во мне еще жизнь поддерживается я удивляюсь.

надо срочно набирать вес хотя бы до 50 кг..а хочется в идеале весить 26 января У меня рост вес 43, но почему то вижу себя полной:\ а так все окружающие ругают. 0. Настя. 20 февраля   рост , вес 60 хочу похудеть до 55, была 66, скинула 6 кг спокойно:) 0. IDOU. 2 октября рост вес в июне 62 была и смотрелост это ужасно, тётка тёткой;(стремлюсь к 50, а потом посмотрим, может ещё скину;) 0.

Иметь вес кг при вашем росте это же отлично. Не портьте себе жизнь и настроение. Поймите вы уже стройняшка.  У Вас нормальный, здоровый вес при вашем росте. Занимайтесь в меру спортом и все будет отлично.

Мой рост и вес 46, это мало. Я бы хотела поправиться, но не могу, слишком много нервничаю. Мой малый вес даже стал препятствием для устройства на работу мечты.

Можете с психологом поработать. Между 45, 50 и 48, 52 нет никакой разницы.. Просто ты внутренне готова к одним цифрам и не готова к другим. Все правильно! Наш организм на самом деле умная штука. Зачем вам вес барана?.

Похожее:

Если есть 2 недели гречку на сколько можно похудеть

Как похудеть в 12 лет за 1 неделю

Быстро похудеть физические упражнения

Можно ли похудеть в ногах за один день

Какие упражнения нужно делать чтобы похудеть за неделю на 3 кг

Как похудеть до 45 кг при росте 165

как похудеть до 45 кг при росте 165

В золотые студенческие годы (18−20 лет) при росте см весила 64−66 кг, носила 48 размер одежды и была счастлива. Всё оставалось так до первой беременности. С девизом «за беременность всё равно разнесёт, потом похудею!» жрала всё подряд и практически в неограниченных количествах. После родов встала на весы где-то через месяц и увидела цифру 78!

Одежда не налезала, смотреть на себя противно — отёчное лицо, на месте талии обвисшее, жирное пузо, про толстые ноги и огромную, извиняюсь, задницу вообще молчу.

Здравствуйте!Я вешу 71 кг,а рост см.До этого я летом похудела на 6 кг и опять же набрала:|.Я хочу похудеть на 15 кг.Пожалуйста,помогите мне!

Яна. Я вешу 92 при росте ?как похудеть на 25 кг. Карина.   Мой рост , а вес Можно ли похудеть только делая физические упражнения? Заранее спасибо). Конечно, 45 кг при росте см многие посчитают недостатком веса, но ввиду индивидуальных особенностей моего организма я не ощущаю какие-либо неудобства, связанные с собственной худобой.

У меня нет проблем со здоровьем, в том числе и женским, не падаю в обмороки и веду очень активный образ жизни.   Я хочу поделиться с вами историей о том, как я похудела с 70 до 45 кг, а после полностью изменила свою жизнь – работу, увлечения и даже страну проживания.

Также мой рассказ будет сопровождаться фотографиями, где я изображена в разные периоды своей борьбы за стройную фигуру. Хотя принцип снижения веса и в 21, и в 40 лет един, разница лишь в том, сколько времени вам для этого понадобится. Я выросла в Якутии и на калорийном северном рационе к 16 годам превратилась в довольно упитанную девочку весом 69 кг при росте см.

Отражение в зеркале мне совершенно не нравилось и вызывало много комплексов. После переезда на учёбу в Крым в течение полугода 5 кг ушли без особых усилий: перемещение в более комфортный климат и смена рациона на овощи и фрукты сделали своё дело.

Через два года родился сын, нагрузки стало больше и я похудела ещё на пять кило. Я чувствовала себя замечательно! Эти 59 кг оказались моим идеальным весом, комфортным и физически, и эмоционально. По окончании учёбы слу.

Всем добрый вечер! Меня зовут Светлана. Мне 23 года. В моем теле 50кг. При моем росте см это многовато. У каждого свои стремления и идеа.  Меня зовут Светлана. Мне 23 года. В моем теле 50кг. При моем росте см это многовато. У каждого свои стремления и идеалы, но для меня это излишний вес. Моя цель -5кг. При таком небольшом весе скинуть эти 5 кг непосильная для меня задача, т.к.

мое тело ну никак не хочет с ними расставаться. Плюс к этому, как писала уже в теме, силы воли у меня, к сожалению, НЕТ совершенно. Я не осилила еще ни одной диеты до конца, я очень люблю покушать, особенно мучное, сладкое, фастфуды.

Весила кг, похудела на 45 кг. — Всю жизнь мне было комфортно со своим весом: в целом я нормально себя чувствовала, и меня всё устраивало. Не было проблем с общением и никакой травли.  И взялась за похудение.

На тот момент мне было 27 лет, это было 2,5 года назад. Максимальный вес, который видела на весах, — кг. Но когда-то было явно больше, просто в те периоды я не взвешивалась. Могу предположить, что мой вес доходил до кг. Пыталась похудеть и раньше, но, как правило, скидывала килограммов восемь, а потом набирала еще больше. Думаю, проблема была в мотивации. Одной мысли, что нужно похудеть, недостаточно. Вес: кг. Благодарю за поддержку!

[моё] Похудение Трансформация Диета Фитнес Мотивация Питание Спорт Видео. комментариев. Сохранить. Поделиться. Все комментарии Автора.  Ну не много в месяц, я весил при росте , поспорил что полтора месяца не буду бухать по выходным, и не поверишь, 9 кг за этот период, правда мне только 25 что немаловажно😀.

+1. Archeopteryx. 3 года назад. Но есть плюсы, раньше страдала гипертонией, постоянно сбивала давление и было очень тяжело ходить. Сейчас давление /70, появилась легкость.

Но появились некоторые проблемы с гормоналкой. Идеальная скорость для похудения — это 1 кг в неделю. Такое похудения не оказывает стресса на организм и сбережёт ваши мышцы. И вот эти минус 15% — 30%, это как раз самый оптимальный вариант для такой скорости. То есть вы начинаете потреблять столько калорий в день, сколько указано на калькуляторе (на 15% меньше от затрат).

Если в течение двух недель вес не начал падать, то снова понижаете общую калорийность.  В принципе, чтобы похудеть, не обязательно тренироваться. Но чем меньше вы будете двигаться, тем труднее вам будет избавиться от лишнего веса.

Поэтому, при каждом удобном случае, старайтесь делать побольше движений. Вывод.

Похожее:

Количество углеводов в день чтобы похудеть

Как можно похудеть без жёстких диет

Чернослив можно похудеть

Сколько калорий можно съедать в день чтобы похудеть таблица

Можно похудеть на яблоках и кефире

На какую можно похудеть

Арифметика кондитера: как рассчитать вес торта?

Один из самых часто задаваемых вопросов на мастер-классах, когда мы готовим торты, звучит следующим образом: А вес торта! Какой торт по весу получился?!

Именно поэтому я стала включать в рецепты информацию о весе торта, который мы готовим.

Но вам же интересно (я уверена, что интересно), как рассчитать заранее вес торта на основании рецепта?

Так вот хочу поделиться с вами своими наработками на этот счёт.

Давайте для начала разберёмся как это сделать для бисквитных тортов. А если Вам понравится, то мы пойдем дальше и я расскажу Вам, как я планирую вес и объем муссовых тортов.

Итак, у вас есть рецепт, в котором указано количество продуктов, и вам нужно понять сколько на выходе будет весить торт по этому рецепту.

Давайте посчитаем!

Для начала определимся какие в торте есть составляющие: бисквит, крем, пропитка, прослойки типа желе, ягод, ганаша, орехов, карамели и т.д.

Для каждой такой составляющей будут свои правила расчета.

Бисквит

Для того, чтобы определить вес бисквита нужно все составляющие теста перевести в граммы.

Количество яиц, в рецептах обычно указывается в штуках, за исключением технических карт десертов для профессиональных кондитеров. Здесь будет полезным вспомнить, что производители маркируют яйца в зависимости от их веса на 3 категории: С2 — маленькие, вес одного такого яйца без скорлупы составляет 40-45 г., С1 — средние, вес яйца без скорлупы: 45-50 г., С0 — крупные, вес яйца без скорлупы: 50-57 г.

Исходя из этого, переводим количество яиц по рецепту из штук в граммы.

Далее смотрим, что ещё в рецепте указано не в граммах, а в других единицах измерения: столовые или чайные ложки, стаканы и т.д. и также переводим в граммы.

Для этого удобно воспользоваться сравнительной таблицей мер продуктов в граммах.

Теперь складываем вес всех ингредиентов в граммах и получаем вес бисквитного теста.

В процессе выпечки из теста будет испаряться влага и вес готового бисквита будет меньше, чем вес теста, которое мы приготовили.

Степень «усушки» будет зависеть от нескольких факторов:

1. Чем дольше выпекается бисквит, тем больше будет такая вот усушка.
2. Чем меньше в бисквите жирных составляющих и сахара и больше влаги (белки, жидкость), тем также больше будет усушка.

То есть у бисквитов кексового типа с большим количеством масла и сахара — усушка будет меньше, чем у бисквитов типа Дакуаз.

Обычно такая усушка составляет 20-30%, то есть если теста было 500 г., то бисквит будет 350 — 400 г.

С бисквитами было больше всего расчетов, дальше будет легче)))

Крем

Если это не какой-то заварной крем, а крем получаемый путём взбивания и/или смешивания ингредиентов, то его вес считается очень легко — просто суммируем вес всех входящих в состав крема ингредиентов.

Если крем заварной — то готовый крем будет весить чуть меньше, чем всех его ингредиентов, так как часть жидкости испаряется в процессе заваривания. Здесь можно применить коэффициент 90%. Например, если вес всех составляющих заварного крема 500 г., то сам приготовленный крем будет весить 450 г.

Пропитка для бисквита

Для определения веса пропитки в торте можно просто сложить все ингредиенты. Но с учетом того, что часть пропитки остается неиспользованной, можно применить коэффициент 50 — 90% (в зависимости от того, сколько пропитки было использовано).

Карамель, ганаши, ягодные прослойки

Коэффициент 90-95% можно применять и для таких оставляющих торта как: карамель, ганаш, ягодные прослойки. По примеру заварного крема выше.

Все остальные составляющие (орехи, вафельная крошка и т.д.), не подвергающиеся тепловой обрабоке, включаем в вес торта по весу ингредиентов из рецепта.

А теперь давайте, чтобы было понятнее, для примера посчитаем вес торта «Баунти-Лайм», который мы готовили на серии бесплатных мастер-классов «КОНФЕТНОЕ НАСТРОЕНИЕ-2.0»

	Кол-во	Ед.изм.	Вес, г.
Бисквит
Яйца (крупные, С0)	3	шт.	165
Сахар	90	г.	90
Мука пшеничная	90	г.	90
Кокосовая стружка	50	г.	50
Молоко	75	г.	75
Масло растительное	40	г.	40
Разрыхлитель	5	г.	5
Суммарный вес ингредиентов			515
Вес бисквита, коэффициент 75%			386
Пропитка для бисквита
Вода	70	г.	35
Сок лайма	2	ст.л.	20
Сахар	50	г.	25
Суммарный вес ингредиентов			80
Вес пропитки, коэффициент 80%			64
Кокосово-лаймовый ганаш
Шоколад белый	100	г.	100
Сливки, 33-35%	70	г.	70
Кокосовая стружка	35	г.	35
Цедра лайма	1	лайм	5
Суммарный вес ингредиентов			210
Вес ганаша, коэффициент 90%			189
Крем для прослойки торта
Сливочный сыр	450	г.	450
Сливки, 33-35%	125	г.	125
Сахарная пудра	75	г.	75
Суммарный вес ингредиентов = вес крема			650
Крем для покрытия торта
Сливочный сыр	250	г.	250
Масло сливочное	50	г.	50
Сахарная пудра	50	г.	50
Какао	15	г.	15
Суммарный вес ингредиентов = вес крема			365
Итого, вес торта			1646

Таким образом, будущий торт (без учета украшений) будет весить около 1,6 кг.

Правда легко?)))

Остались вопросы? Пишите в комментариях — с удовольствием отвечу!

Дизайн маленькой спальни 10 кв. м: 95 фото интерьеров, планировки

Маленькая площадь — не повод отказываться от стильного интерьера. Даже в небольшой комнате с помощью базовых правил оформления можно самостоятельно сделать уютную и современную обстановку. Расскажем и покажем на примерах с фото, каким может быть дизайн спальни площадью 10 кв. м, что учесть при планировке и о каких тонкостях необходимо знать.

Как оформить дизайн небольшой спальни

Особенности оформления
Подходящие стили
— Классика
— Минимализм
— Скандинавский
Проекты с планировками
— Интерьер для холостяка
— Гардероб и лоджия
— Беж и дерево
— Белый минимализм
— Уютный сканди
— Экостиль
Чек-лист идей

Главное назначение спальни — отдых. Поэтому ключевой элемент — это кровать. Даже несмотря на небольшие габариты помещения, следует отдать предпочтение полноценному спальному месту, комфортному по размеру. В маленьких квартирах, особенно в хрущевках, эта комната играет роль кабинета или будуара. Приходится как-то размещать в ней не только рабочий стол, технику, мастерскую, но и шкафы.

Благодаря нетрадиционным дизайнерским находкам можно компактно совместить функциональные зоны, задействовав квадратные метры по максимуму. А чтобы зрительно расширить пространство, нужно придерживаться определенных принципов: использовать в отделке светлые цвета; выбирать мебель без массивных элементов; применять зеркальные и глянцевые поверхности.

Для начала стоит нарисовать план комнаты, чтобы понять, какие у нее есть преимущества и недостатки. Используя первые и скрывая вторые, можно превратить в образец стиля даже помещение в 10 квадратов. Основные зоны, которые нужно расположить в помещении: хранение вещей, отдых, место для работы.

Комната может быть квадратной и прямоугольной. В квадратной проще расставлять предметы мебели. В прямоугольной расстановка будет зависеть от размещения двери и окна относительно друг друга. Кровать для экономии пространства можно придвинуть одной стороной к стене. Это позволит расположить у противоположной рабочий уголок.

Когда вход расположен в торцевой части, спальное место располагают напротив, а угол рядом с дверью используют для шкафа.  Если же дверь находится на длинной стене ближе к углу, в противоположной стороне можно поставить кровать, а пространство за дверью использовать опять же для шкафа.

По канонам фен-шуй зеркала не ставят напротив постели. Но если вы не придерживаетесь этой практики, смело можете поставить у торцевой стены шкаф с зеркальными фасадами. Также вполне реально расположить изголовье у окна. Такое нестандартное решение выглядит очень органично, особенно дополненное легкими этажерками в качестве прикроватных тумб.

Чтобы не получить в итоге ремонта безвкусную мешанину предметов, можно использовать готовое стилевое решение, опираясь на собственный вкус. Для крохотных помещений не подходят вычурные барокко, ампир, ар-деко с их обилием декора. Чтобы не нагружать пространство, лучше выбрать классику, минимализм или скандинавский стиль.

Классика

Отличается правильной формой мебели, традиционными светильниками, спокойными расцветками приглушенных тонов. В чистом виде требует больших пространств, поэтому для небольшой спальной зоны подойдет стилизованная версия либо облегченная неоклассика.

Минимализм

Предполагает только самый необходимый набор предметов. Девиз стиля: практичность и функциональность. Доминируют пастельные оттенки, белый и серый. Допускаются текстиль и аксессуары ярких цветов, но в целом декор минимален. Системы хранения преимущественно скрытые.

Скандинавский стиль

Для него характерно хорошее освещение, светлая палитра, по возможности натуральные материалы. Приветствуются предметы ручной работы, создающие особую домашнюю атмосферу. Мебель — практичная и удобная.

1. Дизайн квадратной спальни 10 кв. м

Психологи и колористы рекомендуют использовать темно-синий цвет осторожно и дозированно — в больших количествах он наводит уныние и вызывает хандру. Но автор этого проекта рискнула и выкрасила в насыщенный синий целую стену. При этом комната получилась очень свежей и яркой — за счет обилия белого и акцентных элементов цвета бургунди. Это уравновесило цветовой союз активного красного и меланхоличного синего.

В планировке этой спальни 10 кв. м в качестве основной системы хранения выступает светлый встроенный шкаф-купе, который утопает в нише и воспринимается как часть стены. Также в комнате есть открытые полки и компактные прикроватные тумбочки. 

Еще один прием для зрительного расширения пространства — большое зеркало от пола до потолка, которое создает иллюзию большей площади, чем она есть на самом деле.

2. Спальня с гардеробом и лоджией

А вот пример дизайна спальни 10 кв. м с балконом. Интерьер выполнен в современном стиле, в основе палитры — монохромная комбинация черного, белого и серого, а разбавляет ее теплая фактура дерева на полу и рабочем столе. 

Для хранения одежды сделана отдельная мини-гардеробная, а освободившееся место отведено под столик, который может выполнять сразу две роли: и домашнее рабочее место, и уголок для макияжа. 
Выход на лоджию спрятан в задней правой части помещения, балконную дверь при желании можно закрыть плотной занавеской. Спальня расположена по центру квартиры, поэтому балконное окно здесь становится единственным источником естественного освещения. Дополняется оно встроенными в потолок светильниками и настенными бра над кроватью.

3. Беж, дерево и большие окна

В этом проекте недостатка в солнечном свете нет: по всей стене идут панорамные окна с красивым видом на город. Еще одна особенность комнаты — нестандартная форма со скошенным острым углом.За счет небольшой площади и нюансов планировки для дизайна прямоугольной спальни 10 кв. м  был выбран минимализм: никакой лишней мебели и минимум декора. Главный акцент — кровать на деревянном подиуме с LED-подсветкой по периметру, дополненная панелями с зеркальными вставками за изголовьем. В оформлении интерьера преобладают древесина и натуральные ткани, а палитру формируют благородные и теплые оттенки бежевого. Из-за сложностей размещения в такой планировке шкафа для хранения используют вместительный комод.

4. Total white на 9,5 квадратах

По этой спальне не скажешь, что ее площадь даже меньше 10 квадратов — этот эффект создается за счет больших окон и практически полностью белого интерьера. Как пишет автор проекта, до этого заказчик жил в темном лофте, и в новой квартире захотел кардинально противоположный дизайн: много солнца и светлых тонов.

Ощущение больничной стерильности нивелировано использованием теплых и уютных фактур: дерево на полу и на стенах (выкрашенные в белый рейки за изголовьем), мягкое основание кровати и ковер. Хранение организовано в платяном шкафу со стеллажной секцией: одежда и постельное белье хранятся и за дверцами, и на открытых полках.

Интересно организовано освещение. Вместо верхней лампы и прикроватных бра — единая трековая система акцентного черного цвета, которая переходит с потолка на стену. От верхнего светильника получилось отказаться благодаря обилию естественного света.

5. Спальня с тремя дверями

В этом проекте спальная зона площадью 10,1 кв. м расположена рядом с одним из двух санузлов. Дизайнеры забрали часть длинного узкого коридора и сделали из него полноценную гардеробную — в нее и в ванную комнату из комнаты ведут отдельные двери. За счет полезной площади, взятой из прихожей, решился вопрос хранения: вся одежда отправилась в гардероб, а внутри комнаты не осталось ничего лишнего.

Для оформления выбрали скандинавский стиль: спокойная светлая отделка и природные материалы. Центральный элемент помещения — большая кровать с деревянным каркасом, который дополняют тумбы из того же материала. Декор минимальный: мягкий уютный ковер, плетеная композиция над изголовьем и пара постеров на противоположной стене. Чтобы хозяину было комфортно спать, портьеры на окнах дополнены римскими шторами, которые защищают от солнечных лучей. Искусственное освещение представлено в двух сценариях: основной верхний свет и две настольные лампы по обе стороны от кровати.

6. Экостиль в частном доме

Маленькая спальня может быть не только в городской квартире, но и в загородном доме. Автор этого проекта взялась оформить небольшой частный домик в стиле barn house, выделив под спальную зону 11 квадратов. 

Весь интерьер выполнен в экостилистике: много дерева и максимум натуральных материалов. Основной элемент здесь — белая кровать, все хранение спрятано во встроенные шкафы, под которые на этапе строительства подготовили газобетонные перегородки. 

Основная отделка выполнена в нейтральном белом цвете, стены и потолок выкрашены в один тон, чтобы стереть границы и визуально сделать пространство выше и просторнее. Необычная деталь — часть стены между спальней и санузлом, выполненная из матовых полупрозрачных стеклоблоков. Такое решение имеет сразу два весомых плюса: облегчает стену и пропускает из комнаты в комнату дополнительный солнечный свет.

Кровать на подиуме

В помещении с недостатком квадратных метров хорошим решением будет организовать второй ярус. Это сэкономит место, рационально определит зоны и зрительно сделает комнату просторнее. Под подиумом уместится не только постельное белье, но и более крупные вещи.

Хранение за изголовьем

Неплохое решение — повесить вместительную полку на такой высоте, чтобы было удобно доставать оттуда предметы, стоя в полный рост. 

Функциональный подоконник

Это не только подставка для цветов. Его можно переоборудовать под столешницу и организовать рабочее место или туалетный столик. Либо сделать из него мягкий диванчик, оформив его яркими акцентными подушками. Как вариант — сделать его шире обычного и удлинить в обе стороны до стен.

Стеллажи вместо шкафов

Если одежды немного, и основное хранение вынесено из спальни, для одежды подойдет открытая стационарная или передвижная вешалка. Также стеллаж можно использовать как элемент зонирования, отделив спальное место от рабочего уголка, гардероба или лаунж-зоны.

Импровизированный туалетный столик

Его функции может выполнять тумбочка на ножках, полка или консоль. Такие решения смотрятся изящно, а пространства занимают немного.

Шкафы вместо прикроватных тумбочек

Прикроватные тумбы занимают слишком много места. Их можно заменить высокими шкафами с частично открытыми полками.

Зеркала для увеличения пространства

Они добавят в дизайн маленькой спальни 10 кв. м дополнительный объем. Удачная идея — сделать стену над изголовьем зеркальной.

Однотонные шторы

В небольшом пространстве стоит избегать крупных броских рисунков на занавесках. От объемных роскошных штор лучше отказаться в пользу рулонных или римских. Чем меньше в комнате естественного света, тем легче и прозрачнее должен быть оконный текстиль. Ткань для покрывал, подушек и штор выбирайте без блеска, он смотрится в маленьком помещении неуместно.

Рост 165 см и вес 45 кг

На главную »ИМТ — Индекс массы тела Хотите знать, нормально ли иметь вес 45 кг при росте 165 см? Чтобы узнать это, посмотрите результаты ниже. Данные рассчитываются по формуле индекса массы тела.

Это недостаточный вес (опасно!)

Ваш индекс массы тела (ИМТ): 16,53

Нормальный ИМТ: 18,5 — 24,99

Для роста 165 см нормальные пределы веса составляют: 50-68 кг.

Тебе нужно набрать вес!

Вы должны набрать не менее 5 кг .Тогда ИМТ будет в норме.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по следующей формуле: умножьте рост в метрах на свой рост в метрах, а затем разделите массу тела в килограммах на полученный результат умножения. Так, например, для роста 1,75 (в метрах) и веса 63 (в килограммах) ИМТ равен 20,57 (ИМТ = сначала увеличьте рост 1,75 на рост 1,75, а затем разделите вес 63 на полученный результат умножения). Если результат расчета находится в диапазоне 18.5 — 24,99, то это норма.

Таблица ИМТ для роста 165 см

Рост	Диапазон веса	Диапазон ИМТ	Категория
165 см			Очень сильно недостаточный вес
165 см	41 — 43 кг	15-16	Сильно недовес
165 см	44-50 кг	16-18,5	Недовес
165 см	50-68 кг	18.5-25	Нормальный (нормальный вес)
165 см	68-81 кг	25-30	Избыточный вес
165 см	82-95 кг	30-35	Ожирение Класс I (умеренно ожирение)
165 см	95-109 кг	35-40	Ожирение II класса (тяжелое ожирение)
165 см	109-122 кг	40-45	Ожирение III степени (очень тяжелое ожирение)
165 см	123 — 136 кг	45-50	Ожирение IV степени (патологическое ожирение)
165 см	136 — 163 кг	50 — 60	Ожирение, класс V (супер ожирение)
165 см	> 163 кг	> 60	Ожирение, класс VI (гипер ожирение)

Калькулятор нормального веса и ИМТ

Чтобы проверить ИМТ для разницы Чтобы узнать свой рост и вес или прочитать об ИМТ и о том, как он работает, вы можете использовать наш калькулятор индекса массы тела или выбрать параметры из представленных ниже.

Рост 165 см, вес 45 кг. я страдаю ожирением

Вот ответ на вопрос: мой рост 165 см, вес 45 кг. я страдаю ожирением. Используйте калькулятор ниже, чтобы вычислить любое значение ИМТ.

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе, который применяется ко взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ — это быстрый способ узнать, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальный уровень. Подробнее об ИМТ см. Ниже на этой странице.

Если вы хотите перевести килограммы в камни и фунты, нажмите здесь.

Калькулятор индекса массы тела — метрическая система

Важное примечание по BMI Web Tools

Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Это также не применимо, если у вас спортивное / мускулистое телосложение, потому что мышцы — это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основании этого или любого другого веб-инструмента.

Может ли ИМТ использоваться всеми?

Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения. Однако ИМТ не дает реальной информации о составе тела (т.е. пропорции мышц, костей, жира и других тканей, составляющих общую массу тела человека), и могут быть не самым подходящим показателем для определения состояния здоровья определенных групп людей. Например, спортсмены с плотными костями и хорошо развитыми мышцами или люди с большим телосложением могут страдать ожирением по стандартам ИМТ (т. Е. Иметь ИМТ более 30), но при этом иметь мало жира. С другой стороны, малоподвижным людям может показаться, что они имеют приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира.Точно так же миниатюрную гимнастку можно считать недостаточной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и очень мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью. источник: http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications / NutritionInsights / Insight16.pdf

Формулы, используемые для расчета ИМТ

ИМТ рассчитывается делением веса на квадрат роста. Это простое измерение веса тела по отношению к росту.См. Приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в обычных единицах измерения США или британской системе мер:

Единицы СИ (метрические)
ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2

Диапазоны ИМТ — Индекс массы тела

Приведенная ниже таблица применима для любого человека в возрасте 18 лет и старше. Эти пороговые значения не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: индекс массы тела как показатель ожирения — NHS, индекс массы тела и здоровье — USDA.
Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между полнотой и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому при определении ожирения и избыточного веса необходимо учитывать эти две переменные.

ИМТ ниже 16,0 кг / м 2	Сильно недостаточный вес
ИМТ = от 16,0 до 18,5 кг / м 2	Недостаточный вес
ИМТ = от 18,5 до 24.9 кг / м 2	Нормальный вес
ИМТ = от 25 до 29,9 кг / м 2	Избыточный вес
ИМТ 30 или более кг / м 2	Ожирение

Избыточный жир связан с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Вам также следует измерить окружность талии и толщину кожи. Все это указывает на вес или ожирение человека.

График BMI

График индекса массы тела.Толстыми линиями показаны основные подразделения, пунктирными линиями — другие «основные точки отсечения», а пунктирными линиями — дополнительные точки отсечения.

Пример расчета ИМТ — метрическая система

Калькулятор индекса массы тела

Пожалуйста, дайте ссылку на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите копировать адрес ссылки и вставьте его в свой HTML.

Заявление об ограничении ответственности

Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения или за результаты, полученные в результате использования этой информации.Вся информация на этом сайте предоставляется «как есть», без каких-либо гарантий полноты, точности, своевременности или результатов, полученных в результате использования этой информации.

Ваш вес 45 кг и рост 165 кг?

ИМТ: 16,5 — насколько это хорошо?

Вес: 45 кг (99 фунтов)
Рост: 165 см (5 футов 5 дюймов)

Недостаточный вес

ИМТ 16,5 классифицируется Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как недостаточный вес

Результат расчета показывает что у вас недостаточный вес по сравнению с вашим ростом.Необходимо, чтобы вы вели более здоровый образ жизни в отношении повышенного потребления питательных веществ. Старайтесь есть чаще и придерживайтесь более питательной диеты. Хороший состав ежедневного рациона необходим для снижения риска развития различных заболеваний. Продолжительная жизнь с пониженным весом может нанести вред вашему здоровью.

Если ваш ИМТ составляет 16 или ниже, вы можете страдать от сильной недостаточности веса. Это означает, что вы рискуете заболеть анорексией или булимией. В частности, для девочек младшего подросткового возраста этот риск более критичен.У молодых людей значительно повышается риск развития расстройства пищевого поведения при низком ИМТ. Чем раньше будет обнаружено, чем раньше начнется лечение, тем больше шансов вылечить или облегчить течение болезни.

Некоторым людям может быть сложно набрать вес. Рекомендуется связаться с вашим лечащим врачом для получения рекомендаций, среди прочего, о диетических советах, которые будут персонализированы для вас.

Симптомы и осложнения расстройств пищевого поведения могут включать:

• Остеопороз
• Проблемы с концентрацией
• Низкое кровяное давление
• Низкая температура тела
• Низкая частота пульса
• Мышечная слабость
• Бессонница (нарушение обмена веществ
• )
• Опасный недостаточный вес

Вы можете узнать больше о вашей классификации недостаточного веса здесь.

Чтобы улучшить свой рейтинг и классификацию до нормального уровня, вы должны увеличить свой ИМТ на 2 до ИМТ 18,5. Изменение соответствует увеличению веса на 5 кг (11 фунтов) для вас при росте 165 см (5 футов 5 дюймов).

---

Рассчитать ИМТ с поправкой на возраст

Введя свой возраст и пол, вы можете получить более точную классификацию и рассчитать скорректированный ИМТ. Это известно как ИМТ с поправкой на возраст (AA-BMI). AA-BMI основан на сочетании научных и эмпирических данных.

Чем старше человек, тем меньше риск небольшого избыточного веса для общего состояния здоровья. То, что обычно считается избыточным весом для молодого человека, может считаться нормальным весом для пожилого человека. Вы можете узнать больше об ИМТ у пожилых людей здесь.

---

Виртуальный калькулятор ИМТ

---

Рассчитайте суточную потребность в калориях

Потребность человека в питании и калориях зависит от уровня активности, а также от массы тела. Когда дело доходит до сжигания калорий, между мужчинами и женщинами есть разница.В основном это связано с массой тела. Кроме того, количество здоровых калорий варьируется в зависимости от возраста.

Введите возраст и пол в Калькулятор калорий выше, чтобы определить, сколько калорий вам нужно в день при различных уровнях активности.

Подробнее о потреблении калорий и потребностях в калориях читайте здесь.

---

Проверить другие значения

---

Подробнее об ИМТ:

Подробнее о факторах, влияющих на ИМТ:

Подробнее о классификациях ИМТ:

Кристина 165 см, 45 кг, 23 года

Показать цены

С

Кол-во

{{record.quantity}}

---

Кол-во	Дата	из	по	Часы
{{запись.количество}}	{{record.date}}	{{record.from}}	{{record.to}}	{{record.hours}}

Показать цены

С

Кол-во	Дата	из	по	Часы
{{запись.количество}}	{{record.date}}	{{record.from}}	{{record.to}}	{{record.hours}}

Кол-во

{{record.quantity}}

---

{{records_form_validation}}

Лучшие модели x {{GetTopModelsQuantity ()}}

Комиссия агентства: {{top_models_order.agency_fee * GetTopOrderHighestQuntity ()}} {{shared_order_details.currency}}

Цена за часы: {{GetTopOrderHours () * top_models_order.price_per_hour}} {{shared_order_details.currency}}

Стандартные модели x {{GetStandardModelsQuantity ()}}

Комиссия агентства: {{standard_models_order.agency_fee * GetStandardOrderHighestQuntity ()}} {{shared_order_details.currency}}

Стоимость часов: {{GetStandardOrderHours () * standard_models_order.price_per_hour}} {{shared_order_details.currency}}

Дополнительные услуги

Фотограф ({{shared_order_details.photographer_price}} {{shared_order_details.currency}} Цена за час)

Перевод ({{shared_order_details.transfer_price}})

{{GetTotalPrice ()}} {{shared_order_details.currency}}

Предыдущий Следующий послать

Шаг {{current_step}} из 4

Номер модели 2170

Варшава

Рисование

Красивая девочка, прекрасно рисует, училась в художественной школе.Сейчас девушка путешествует по миру.

ИМТ человека весом 45 кг

Какой у меня ИМТ, если я вешу 45 кг? Есть ли лишний вес на 45 килограммов? Введите свой рост для расчета.

ИМТ = 15,57

Примечание: ИМТ одинаков для мужчин и женщин.

Я лишний вес?

Вот стандарты ИМТ, установленные Всемирной организацией здравоохранения:

BMI	Категория
<18.5	Недостаточный вес
18,5 — 25	Здоровый вес
25-30	Избыточный вес
> 30	Ожирение

В США средний ИМТ для взрослых составляет 28,8 .

BMI Формула

Метрическая система
BMI = кг / м ²

Британская система мер
BMI = (фунт * 0,45359237) / (дюймы * 0.0254) ²

Упрощенное
ИМТ = 703 * фунт / дюйм ²

Стоит ли использовать BMI?

Индекс массы тела

— это очень упрощенный метод определения того, есть ли у человека лишний вес. Он не принимает во внимание фигуру, пол или мускулатуру человека. Более того, по крайней мере одно исследование показало, что люди с небольшим избыточным весом могут жить дольше, чем люди с «нормальным» диапазоном.

Тем не менее, ИМТ сильно коррелирует с процентным содержанием жира в организме и является достаточно приличным критерием здорового веса.

График ИМТ для человека 45 кг

Высота	ИМТ
140 см	22,96
141 см	22,63
142 см	22,32
143 см	22.01
144 см	21.70
145 см	21,40
146 см	21,11
147 см	20,82
148 см	20,54
149 см	20,27
150 см	20,00
151 см	19,74
152 см	19,48
153 см	19,22
154 см	18.97
155 см	18,73
156 см	18,49
157 см	18,26

Высота	ИМТ
158 см	18.03
159 см	17.80
160 см	17,58
161 см	17.36
162 см	17,15
163 см	16,94
164 см	16,73
165 см	16,53
166 см	16,33
167 см	16,14
168 см	15.94
169 см	15,76
170 см	15,57
171 см	15.39
172 см	15,21
173 см	15,04
174 см	14,86
175 см	14,69

Высота	ИМТ
176 см	14,53
177 см	14,36
178 см	14.20
179 см	14,04
180 см	13,89
181 см	13,74
182 см	13,59
183 см	13,44
184 см	13.29
185 см	13,15
186 см	13.01
187 см	12,87
188 см	12.73
189 см	12.60
190 см	12,47
191 см	12,34
192 см	12,21
193 см	12,08

Высота	ИМТ
194 см	11,96
195 см	11.83
196 см	11,71
197 см	11,60
198 см	11,48
199 см	11,36
200 см	11,25
201 см	11,14
202 см	11,03
203 см	10,92
204 см	10,81
205 см	10.71
206 см	10,60
207 см	10,50
208 см	10,40
209 см	10,30
210 см	10,20

ИМТ 165 см 45 кг Женщина 70 лет с недостаточным весом

Калькулятор ИМТ — метрическая система

ИМТ см, кг ИМТ фут, дюйм, фунт Идеальный вес

Подробная информация о вашем ИМТ

Ваш индекс массы тела (ИМТ) равен 16.5 кг / м ² . Это означает, что ваш вес находится в пределах нормы.

Ваш текущий ИМТ ниже рекомендуемого диапазона от 18,5 до 25.
Чтобы соответствовать вашему росту, ваш идеальный вес должен составлять от 50,4 до 68,1 кг.

Важно стремиться оставаться в пределах своего здорового диапазона веса. Нормальный вес повысит способность вашего организма бороться с инфекциями и болезнями

Что такое ИМТ?

ИМТ — это вес человека в килограммах, разделенный на его / ее рост в метрах в квадрате.Для большинства людей ИМТ является хорошим предиктором проблем со здоровьем, связанных с лишним весом. ИМТ также известен как индекс Кетле.

ИМТ — это способ узнать, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальное состояние. Этот калькулятор правильно вычисляет ваш ИМТ, используя «пересмотренные пороговые значения ИМТ с избыточным весом и ожирением для разных полов и возрастных групп» ^[1] , исследование 2015 года, для людей старше 16 лет.

Некоторые исследования показали, что потеря веса на 1–2 фунта в неделю в течение шести месяцев может улучшить здоровье людей с избыточным весом.Целью похудания должно быть улучшение здоровья. Следует избегать быстрой потери веса, колебаний веса и неправильной диеты.

ИМТ

основан исключительно на весе и росте, поэтому он может быть неточным индикатором (может выражаться как избыточный вес) телесного жира, если у кого-то большая костная структура, спортивное телосложение или большая мышечная масса. С другой стороны, человек с легкой структурой костей может считаться нормальным весом, даже если у него избыток жира.

Хотя некоторые факторы, такие как структура костей и мышечная масса, не входят в уравнение при расчете IMC, индекс массы тела может быть полезен для установления таких пределов, как недостаточный вес, нормальный или ожирение, для людей, ведущих малоподвижный или «нормальный» образ жизни. .Кроме того, наш калькулятор ИМТ лучше стандартного калькулятора ИМТ, если он включает в свой алгоритм и пол, и возраст.

Как рассчитать свой ИМТ?

Вот формула ИМТ в метрической системе, где вес выражен в килограммах, а рост — в метрах:

ИМТ = ^вес / _{(рост) ²}

Например:

Если ваш рост составляет 1,65 метра _, и вы весите 45 килограммов, ваш ИМТ составляет

ИМТ = ⁴⁵ / _{1.65 ²} , или

ИМТ = ⁴⁵ / _2,7225 , или

ИМТ = 16,528925619835

Наконец, ИМТ = 16,5 кг / м ² (округлено).

Что такое BMI Prime?

BMI Prime ^[3] (сокращенно BMI ’) — это индекс общего содержания жира в организме. Это простая модификация знакомой системы индекса массы тела (ИМТ).

BMI Prime определяется как отношение фактического веса (или массы) человека к его верхнему пределу веса (или массы) в диапазоне «здорового веса».Вот формула BMI Prime:

BMI ‘= ^{Фактический вес} / _{Верхний предел веса}

Обратите внимание, что в нашем калькуляторе ИМТ «Верхний предел веса» зависит от возраста и пола, поэтому он не является фиксированным, как в других калькуляторах.

Стандартный график индекса массы тела

В этой таблице определены диапазоны ИМТ (Категории). Этот стандарт до сих пор широко используется в основном для сравнения популяций в исследованиях, связанных со здоровьем.

ИМТ	Вес Состояние
9.От 0 до 18,5	недовес
от 18,6 до 24,9	нормальный
25,0 29,9	перевес
30,0 и выше	ожирение

Модифицированный график индекса массы тела

Стандартный ИМТ, определенный, например, Всемирной организацией здравоохранения, ВОЗ и Министерством сельского хозяйства США (USDA), часто подвергается критике как имеющий различные недостатки как показатель жира в организме.Но это исследование 2015 года, опубликованное Национальным центром биотехнологической информации (NCBI), внесло некоторые коррективы в пределы ИМТ, чтобы отразить изменения в составе тела, которые происходят с возрастом, такие как снижение мышечной массы и увеличение ожирения. Это означает, что наш ИМТ не одинаков для разных возрастных групп и полов, потому что эти факторы включены в наш алгоритм. Приведенная ниже таблица ИМТ в сочетании со стандартной таблицей ИМТ (ВОЗ) используется нашим калькулятором ИМТ для переопределения пределов классов ИМТ.

Пересмотренная таблица пороговых значений ИМТ для избыточной массы тела и ожирения

	Мужской		Женский
Возраст (лет)	Избыточный вес	Ожирение	Избыточный вес	Ожирение
	16–29 33	27	32
30–39	27	32	27	32
40–49	25	30	25	30
50 –59	24	29	24	29
60–69	24	29	25	30
70–79	25	30	26	31
80+	25	30	26	31

Важное примечание о веб-инструментах BMI

Этот калькулятор не предназначен для использования в качестве клинического руководства.Он не предоставляет медицинских консультаций. ИМТ — это только показатель жирности тела. Это также не применимо, если у вас спортивное / мускулистое телосложение, потому что мышцы весят больше, чем жир. Будь осторожен. Не используйте этот инструмент для расчета ИМТ для детей. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основании этого или любого другого веб-инструмента. Любые вопросы о потере веса или изменениях в диете следует обсудить с диетологом или медицинским консультантом для более индивидуальной оценки.

Калькулятор ИМТ в метрической системе

Пример расчета ИМТ — метрическая система

KPop Female Idols (по весу от самых легких до самых тяжелых женщин)

Индекс массы тела.Средний индекс массы тела женщины-айдола K-Pop составляет 17,16 (нижняя весовая категория). В буквальном смысле нет полных девушек-айдолов K-Pop.

Только 8,8% относятся к категории нормального ИМТ (на основе значения ИМТ от 18,5 до 25 кг / м2). Ошеломляющие (!) 91,2% наших девушек-айдолов имеют недостаточный вес (значение ИМТ менее 18,5), из которых 8% имеют очень низкий вес (ИМТ от 15 до 16) и 1,2% очень сильно недовесы (ИМТ 15 или меньше).

Здоровый ИМТ.При росте 160 см и весе 49 кг Йери (Ким Е Рим) из Red Velvet имеет достаточно здоровый индекс массы тела 18,8.

Сравните Йери из Red Velvet с Дженни из Black Pink, у которой также показатель ИМТ 18,8 (в пределах диапазона нормального веса).

YERI @ Red Velvet Кулачок для контакта с глазами

Распределение. 83,5% женщин-айдолов K-Pop весят от 40 до 49 кг, а 2,5% — менее 40 кг (слишком легкий ?!). Другими словами, 86% женщин-айдолов K-Pop весят менее 50 кг, а остальные 14% весят от 50 до 59 кг.

---

Для более подробной информации прочтите наш полный сборник / анализ 2020 1 903 K-Pop идолов (возраст, вес, рост, зодиак, ИМТ, группа крови и другие).

Или посетите наши предварительно ранжированные списки по этим темам:

Рост — мужчины-айдолы, девушки-айдолы

Веса — мужчины-айдолы, девушки-айдолы

Возраст и дни рождения — мужчины-айдолы, девушки-айдолы

Группа крови — мужчин-айдолов, женщин-айдолов

Принадлежности — агентства, большинство женщин-айдолов, большинство мужчин-айдолов

Зодиаков — Водолей, Овен, Рак, Козерог, Близнецы, Лев, Весы, Рыбы, Стрелец, Скорпион , Телец, Дева

Месяцы рождения — январь, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь

.