Как танцы с шестом называются: Как называется танец на шесте

Содержание

Танцы на шесте, как называются, история появления, уровни, обучение

array(3) {
  [0]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(113) "5473f2ab14a0513d6841a1634cb0c70f.jpg"
    [1]=>
    string(115) "15e542e56a0f0845f17d5fef09dbf0a3.jpeg"
    [2]=>
    string(115) "86d77e6aab9a13ecefcad9b5cfcad6db.jpeg"
    [3]=>
    string(115) "46186b4df28084cc7bc813ba2fcbe31b.jpeg"
    [4]=>
    string(115) "213fff64549e48fcc8afc7e0068edd45.jpeg"
    [5]=>
    string(115) "7e334a679bdea9b05d580149e643e6c2.jpeg"
    [6]=>
    string(115) "ca22c9ea98d09b9dfb3550d4dbba5fdd.jpeg"
    [7]=>
    string(115) "3946109906df16557745228308d78e68.jpeg"
    [8]=>
    string(115) "60eaafd0811f1b5c99f82a98d2bc878a.jpeg"
    [9]=>
    string(115) "dddcbe60c12cbf804953ffde673d6d37.jpeg"
    [10]=>
    string(115) "aeee6c9c7da81c7ddd81c66c86b72cc1.jpeg"
    [11]=>
    string(115) "535adf8143ccb111157664a12adefc6c.jpeg"
    [12]=>
    string(115) "4dc9d2c978e1a9869ef6a22b4884527e.  jpeg"
    [13]=>
    string(115) "c70c0c0a383a390161d4eb69120f79be.jpeg"
    [14]=>
    string(115) "ebb90bbe29a30e6e9e8ba033d7440032.jpeg"
    [15]=>
    string(115) "99b7fe7b08cf0c0374c83095a92e8e8d.jpeg"
    [16]=>
    string(115) "eecfe97f4532cd3f912cf026cd2339c4.jpeg"
    [17]=>
    string(115) "4e24075ec60d2ef3042cf33e9c11fd3d.jpeg"
    [18]=>
    string(115) "9c50ca378fa1bb73a0596109715b2de1.jpeg"
    [19]=>
    string(115) "f670d4f6a96743064e09b123cb124984.jpeg"
    [20]=>
    string(115) "2f4fc859200e7b9bf061108032035991.jpeg"
    [21]=>
    string(115) "0eebc6cf4f6860f97111190ce3d3daff.jpeg"
    [22]=>
    string(115) "969e7213053592acff40710415667737.jpeg"
    [23]=>
    string(115) "70c264759e305b96cb81f4b620a308d0.jpeg"
    [24]=>
    string(115) "0b210779d423df78f021901850c3e964.jpeg"
    [25]=>
    string(115) "073bbbec87dbed01252ce8a71c14f909.jpeg"
    [26]=>
    string(115) "6537038ac78cdb51539b625d98e8033c.jpeg"
    [27]=>
    string(115) "4104c3ac50d7d245702d4c4cdcffea1f.
  jpeg"
    [28]=>
    string(115) "b971c1b620b7f272cab193fbbbc22d37.jpeg"
    [29]=>
    string(115) "6f705c9f4e806844c099786bcc9bcc83.jpeg"
    [30]=>
    string(115) "3274c36f451e1a93cd5343f4676feadd.jpeg"
    [31]=>
    string(115) "5b35cb26fc6e8f350d7725f0d9ba7b5c.jpeg"
    [32]=>
    string(115) "033c5b31eb1ed5085ba32d885a8f59ff.jpeg"
    [33]=>
    string(115) "a96ed040fba58182ec246f6b7f473061.jpeg"
    [34]=>
    string(115) "ba3a03ebbb3cc2b0d46ead3aaf47a2cc.jpeg"
    [35]=>
    string(115) "3891b0eb69b0c7edc6b65b0aaf9eb837.jpeg"
    [36]=>
    string(115) "ae1f62eb64d22972139f8a8347a898e1.jpeg"
    [37]=>
    string(115) "877a31e0164955dee032d1cc1de58ae5.jpeg"
    [38]=>
    string(115) "b981025cbba6bd702fa47f1e31a8bce3.jpeg"
    [39]=>
    string(113) "83047f1aa62d19065e919fb285603b54.png"
    [40]=>
    string(115) "5fe5e9cd74e032cc5849f72c1dc7fa0e.jpeg"
    [41]=>
    string(115) "e2ad838aca6e44ec99305c2b357bfa94.jpeg"
    [42]=>
    string(115) "c281eeee9e4de55521f999e5e13e40e1.  jpeg"
    [43]=>
    string(115) "1b4386beb0b48ca2395ad995a43a5a5d.jpeg"
    [44]=>
    string(115) "1aef4a1489865a39a9b3edeb32029291.jpeg"
    [45]=>
    string(115) "0b095a0b6dd7f83e449659dcb23443a5.jpeg"
    [46]=>
    string(115) "d1418a6994ee7cc8d6f8ab8c10d69ed6.jpeg"
    [47]=>
    string(115) "3949df6dbd71fd997247513b182192c8.jpeg"
    [48]=>
    string(115) "52917d45d13be42a6ae0300a34ea5979.jpeg"
    [49]=>
    string(115) "c0c1dc114c0a339873061858a769ec97.jpeg"
  }
  [1]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/5/4/7/5473f2ab14a0513d6841a1634cb0c70f.jpg"
    [1]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/5/e/15e542e56a0f0845f17d5fef09dbf0a3.jpeg"
    [2]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/6/d/86d77e6aab9a13ecefcad9b5cfcad6db.jpeg"
    [3]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/6/1/46186b4df28084cc7bc813ba2fcbe31b.jpeg"
    [4]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/1/3/213fff64549e48fcc8afc7e0068edd45.jpeg"
    [5]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/e/3/7e334a679bdea9b05d580149e643e6c2.
  jpeg"
    [6]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/a/2/ca22c9ea98d09b9dfb3550d4dbba5fdd.jpeg"
    [7]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/9/4/3946109906df16557745228308d78e68.jpeg"
    [8]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/0/e/60eaafd0811f1b5c99f82a98d2bc878a.jpeg"
    [9]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/d/d/dddcbe60c12cbf804953ffde673d6d37.jpeg"
    [10]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/e/e/aeee6c9c7da81c7ddd81c66c86b72cc1.jpeg"
    [11]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/3/5/535adf8143ccb111157664a12adefc6c.jpeg"
    [12]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/d/c/4dc9d2c978e1a9869ef6a22b4884527e.jpeg"
    [13]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/7/0/c70c0c0a383a390161d4eb69120f79be.jpeg"
    [14]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/b/b/ebb90bbe29a30e6e9e8ba033d7440032.jpeg"
    [15]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/9/b/99b7fe7b08cf0c0374c83095a92e8e8d.jpeg"
    [16]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/e/c/eecfe97f4532cd3f912cf026cd2339c4.  jpeg"
    [17]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/e/2/4e24075ec60d2ef3042cf33e9c11fd3d.jpeg"
    [18]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/c/5/9c50ca378fa1bb73a0596109715b2de1.jpeg"
    [19]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/f/6/7/f670d4f6a96743064e09b123cb124984.jpeg"
    [20]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/2/f/4/2f4fc859200e7b9bf061108032035991.jpeg"
    [21]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/e/e/0eebc6cf4f6860f97111190ce3d3daff.jpeg"
    [22]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/9/6/9/969e7213053592acff40710415667737.jpeg"
    [23]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/7/0/c/70c264759e305b96cb81f4b620a308d0.jpeg"
    [24]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/b/2/0b210779d423df78f021901850c3e964.jpeg"
    [25]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/7/3/073bbbec87dbed01252ce8a71c14f909.jpeg"
    [26]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/5/3/6537038ac78cdb51539b625d98e8033c.jpeg"
    [27]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/4/1/0/4104c3ac50d7d245702d4c4cdcffea1f.
  jpeg"
    [28]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/9/7/b971c1b620b7f272cab193fbbbc22d37.jpeg"
    [29]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/6/f/7/6f705c9f4e806844c099786bcc9bcc83.jpeg"
    [30]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/2/7/3274c36f451e1a93cd5343f4676feadd.jpeg"
    [31]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/b/3/5b35cb26fc6e8f350d7725f0d9ba7b5c.jpeg"
    [32]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/3/3/033c5b31eb1ed5085ba32d885a8f59ff.jpeg"
    [33]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/9/6/a96ed040fba58182ec246f6b7f473061.jpeg"
    [34]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/a/3/ba3a03ebbb3cc2b0d46ead3aaf47a2cc.jpeg"
    [35]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/8/9/3891b0eb69b0c7edc6b65b0aaf9eb837.jpeg"
    [36]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/a/e/1/ae1f62eb64d22972139f8a8347a898e1.jpeg"
    [37]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/8/7/7/877a31e0164955dee032d1cc1de58ae5.jpeg"
    [38]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/b/9/8/b981025cbba6bd702fa47f1e31a8bce3.  
  jpeg"
    [39]=>
    string(62) "/wp-content/uploads/8/3/0/83047f1aa62d19065e919fb285603b54.png"
    [40]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/f/e/5fe5e9cd74e032cc5849f72c1dc7fa0e.jpeg"
    [41]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/e/2/a/e2ad838aca6e44ec99305c2b357bfa94.jpeg"
    [42]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/2/8/c281eeee9e4de55521f999e5e13e40e1.jpeg"
    [43]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/b/4/1b4386beb0b48ca2395ad995a43a5a5d.jpeg"
    [44]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/1/a/e/1aef4a1489865a39a9b3edeb32029291.jpeg"
    [45]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/0/b/0/0b095a0b6dd7f83e449659dcb23443a5.jpeg"
    [46]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/d/1/4/d1418a6994ee7cc8d6f8ab8c10d69ed6.jpeg"
    [47]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/3/9/4/3949df6dbd71fd997247513b182192c8.jpeg"
    [48]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/5/2/9/52917d45d13be42a6ae0300a34ea5979.jpeg"
    [49]=>
    string(63) "/wp-content/uploads/c/0/c/c0c1dc114c0a339873061858a769ec97.  jpeg"
  }
  [2]=>
  array(50) {
    [0]=>
    string(36) "5473f2ab14a0513d6841a1634cb0c70f.jpg"
    [1]=>
    string(37) "15e542e56a0f0845f17d5fef09dbf0a3.jpeg"
    [2]=>
    string(37) "86d77e6aab9a13ecefcad9b5cfcad6db.jpeg"
    [3]=>
    string(37) "46186b4df28084cc7bc813ba2fcbe31b.jpeg"
    [4]=>
    string(37) "213fff64549e48fcc8afc7e0068edd45.jpeg"
    [5]=>
    string(37) "7e334a679bdea9b05d580149e643e6c2.jpeg"
    [6]=>
    string(37) "ca22c9ea98d09b9dfb3550d4dbba5fdd.jpeg"
    [7]=>
    string(37) "3946109906df16557745228308d78e68.jpeg"
    [8]=>
    string(37) "60eaafd0811f1b5c99f82a98d2bc878a.jpeg"
    [9]=>
    string(37) "dddcbe60c12cbf804953ffde673d6d37.jpeg"
    [10]=>
    string(37) "aeee6c9c7da81c7ddd81c66c86b72cc1.jpeg"
    [11]=>
    string(37) "535adf8143ccb111157664a12adefc6c.jpeg"
    [12]=>
    string(37) "4dc9d2c978e1a9869ef6a22b4884527e.jpeg"
    [13]=>
    string(37) "c70c0c0a383a390161d4eb69120f79be.jpeg"
    [14]=>
    string(37) "ebb90bbe29a30e6e9e8ba033d7440032.
  jpeg"
    [15]=>
    string(37) "99b7fe7b08cf0c0374c83095a92e8e8d.jpeg"
    [16]=>
    string(37) "eecfe97f4532cd3f912cf026cd2339c4.jpeg"
    [17]=>
    string(37) "4e24075ec60d2ef3042cf33e9c11fd3d.jpeg"
    [18]=>
    string(37) "9c50ca378fa1bb73a0596109715b2de1.jpeg"
    [19]=>
    string(37) "f670d4f6a96743064e09b123cb124984.jpeg"
    [20]=>
    string(37) "2f4fc859200e7b9bf061108032035991.jpeg"
    [21]=>
    string(37) "0eebc6cf4f6860f97111190ce3d3daff.jpeg"
    [22]=>
    string(37) "969e7213053592acff40710415667737.jpeg"
    [23]=>
    string(37) "70c264759e305b96cb81f4b620a308d0.jpeg"
    [24]=>
    string(37) "0b210779d423df78f021901850c3e964.jpeg"
    [25]=>
    string(37) "073bbbec87dbed01252ce8a71c14f909.jpeg"
    [26]=>
    string(37) "6537038ac78cdb51539b625d98e8033c.jpeg"
    [27]=>
    string(37) "4104c3ac50d7d245702d4c4cdcffea1f.jpeg"
    [28]=>
    string(37) "b971c1b620b7f272cab193fbbbc22d37.jpeg"
    [29]=>
    string(37) "6f705c9f4e806844c099786bcc9bcc83.  jpeg"
    [30]=>
    string(37) "3274c36f451e1a93cd5343f4676feadd.jpeg"
    [31]=>
    string(37) "5b35cb26fc6e8f350d7725f0d9ba7b5c.jpeg"
    [32]=>
    string(37) "033c5b31eb1ed5085ba32d885a8f59ff.jpeg"
    [33]=>
    string(37) "a96ed040fba58182ec246f6b7f473061.jpeg"
    [34]=>
    string(37) "ba3a03ebbb3cc2b0d46ead3aaf47a2cc.jpeg"
    [35]=>
    string(37) "3891b0eb69b0c7edc6b65b0aaf9eb837.jpeg"
    [36]=>
    string(37) "ae1f62eb64d22972139f8a8347a898e1.jpeg"
    [37]=>
    string(37) "877a31e0164955dee032d1cc1de58ae5.jpeg"
    [38]=>
    string(37) "b981025cbba6bd702fa47f1e31a8bce3.jpeg"
    [39]=>
    string(36) "83047f1aa62d19065e919fb285603b54.png"
    [40]=>
    string(37) "5fe5e9cd74e032cc5849f72c1dc7fa0e.jpeg"
    [41]=>
    string(37) "e2ad838aca6e44ec99305c2b357bfa94.jpeg"
    [42]=>
    string(37) "c281eeee9e4de55521f999e5e13e40e1.jpeg"
    [43]=>
    string(37) "1b4386beb0b48ca2395ad995a43a5a5d.jpeg"
    [44]=>
    string(37) "1aef4a1489865a39a9b3edeb32029291. jpeg"
    [45]=>
    string(37) "0b095a0b6dd7f83e449659dcb23443a5.jpeg"
    [46]=>
    string(37) "d1418a6994ee7cc8d6f8ab8c10d69ed6.jpeg"
    [47]=>
    string(37) "3949df6dbd71fd997247513b182192c8.jpeg"
    [48]=>
    string(37) "52917d45d13be42a6ae0300a34ea5979.jpeg"
    [49]=>
    string(37) "c0c1dc114c0a339873061858a769ec97.jpeg"
  }
}

Что потребуется для занятий

Для занятий на пилоне необходима не только выносливость, мотивация и железная выдержка.

Для посещения тренировок вам понадобятся:

майка или эластичный топ;
шорты из эластичной ткани;
чешки;
эластичные бриджи или мягкие спортивные брюки;
защита для локтей и коленей;
гетры;
перчатки для сцепления с шестом.

Для тренировок в группе обычно имеются специальные гимнастические коврики, приобретать свои нет необходимости.

Если вы новичок, то первое время не стоит тратиться на покупку специальной обуви и аксессуаров.

Шорты необходимы при тренировке на шесте, сцепка с ним осуществляется при помощи кожи. В спортивных брюках или бриджах вы на нем просто не удержитесь и соскользнете.

В стриптизе наколенники, налокотники и перчатки не применяются. В пол дэнс, где движения более резкие и жесткие, они просто необходимы.

Гетры используют для того, чтобы суставы и мышцы лучше и быстрее разогревались.

Особенности Pole Fitness

Любительские занятия на шесте, проводимые с целью именно улучшения физического состояния тела, называются Pole Fitness. Это популярное направление, предлагаемое многими фитнес-центрами. В отличие от спортивно-танцевальной дисциплины, в фитнесе основной упор сделан на упражнения для проработки мышц корпуса, рук, ног, комплексной растяжки.

Занятие проводится в группах по несколько человек (по количеству пилонов в зале). К каждой ученице предполагается индивидуальный подход в зависимости от уровня подготовки. Обязательна страховка, наличие мягких матов для безопасности выполнения трюков. Начинающие тренируются босиком. На продвинутом уровне используются стрипы – специальная обувь, в которой высокий каблук сочетается с платформой.

Pole Fitness — любительские занятия на шестеОсновной упор делается на упражнения для проработки различных мышц, комплексной растяжкиЗанятия по Pole Fitness проводятся в группахPole Fitness пользуется популярностью как у женщин, так и у мужчин

Особенности танцев на пилоне

Обычно этот вид искусства ассоциируется со стриптизом, но на данный момент это не совсем верно. В современной вариации — это танцевальные и спортивные элементы, исполняемые у шеста или в воздухе. Постепенно он преобразуется в красочный спорт.

Польза

Девушек и женщин, занимающихся этим видом спорта, заметно в толпе. Регулярные сложные тренировки формируют великолепное, очень женственное тело. Танцовщицы отличаются крепкой, подтянутой и в тоже время изящной и женственной фигурой. Существенно повышается самооценка.

Противопоказания

Несмотря на внешнюю легкость, для тренировок на пилоне есть длинный список медицинских противопоказаний.

В такие студии не следует идти лицам, страдающим следующими заболевания:

проблемы с позвоночником и суставами;
астма;
болезни сердца;
злокачественные опухоли;
воспалительные процессы, инфекции;
хронические заболевание, даже если они в стадии ремиссии;
психологические заболевания, расстройства;
недавно перенесенные операции;
эпилепсия.

Прежде, чем записаться на танцы на пилоне для начинающих , следует учесть, что на тренировках ведется серьезная силовая подготовка. Даже короткий танец требует большого напряжения сил. Если есть проблемы со здоровьем, старые травмы, то все неприятные симптомы могут резко обостриться.

На данных тренировках часты травмы:

падения;
переломы;
растяжения.

Философское отношение Скай к падению с шеста

Дженеа удивила общественность не только сразу после падения, продолжив танцевать, но и после попадания в больницу. Девушка отнеслась к печальным событиям по-философски, заявив, что есть в досадной истории и светлые стороны.

Дженеа показывает свои травмы

Кстати, Скай прекрасно танцует как в клубе с посетителями, так и на улице с друзьями. На это можно посмотреть в следующем ролике.

Кроме того, если кому-то девушка очень понравилась, то не стоит проходить стороной и фотографии, сделанные до падения с большой высоты.

Здесь хорошо видно, что Скай есть чем трястиОдними только очаровательными локонами Скай можно восхищаться бесконечноРедкий случай, когда темнокожая дама с уверенным взглядом предстаёт с заплетёнными в кучку волосамиС такими формами примут в любое танцевальное заведение, и даже танцевать уметь не нужноНе стоит думать, что стриптизёрши работают строго в бикини, иногда и в таких штанах девушки делают этоЛюбимые очки Скай. По крайней мере, в них она ходить частенькоЗадрала свитер, но ей, конечно же, не привыкатьНа данном же кадре видно, что и ноги у этой леди невероятно притягательныеДженеа во время обычного выходного дня продолжает быть притягательной

В общем, очаровать мужчин в полной мере жительнице Далласа из-за непредвиденной ситуации не удалось, но всегда есть возможность сходит в соседний клуб, посмотреть на других девушек в том же заведении, либо же просто взглянуть на неповторимую голландку, которая вытворяет такое, что с ума можно сойти. А можно просто узнать некоторые факты о стриптизе из следующего видеоматериала, что тоже полезно. К слову, и там больше хочется смотреть, чем слушать.

Одним испугом не отделалась, а травмы оказались серьёзными

Несмотря на мужественное отношение стриптизёрши к непредвиденным обстоятельствам, очаровательная мастерица движений всё-таки травмировалась. Если даже оставить без внимания, ушибы и разбитые губы, Скай пришлось отправиться на экстренную операцию, причиной чего стало повреждение челюсти. Падение стоило гражданке США и нескольких сломанных зубов.

Дженеа на больничной койке после операции

В социальной сети пострадавшая поблагодарила всех, кто пожертвовал деньги на лечение. К сожалению, некоторые люди воспользовались шансом и начали создавать фейковые аккаунты с её именем, чтобы пожертвования приходили на их счета.

Всего удалось собрать больше 30 тысяч долларов. А поведала об этом она в видео, опубликованном в интернете.

Сейчас Дженеа чувствует себя нормально, однако вернуться на сцену ей предстоит ещё не очень скоро. Танцовщица также не может пока говорить, поэтому просит всех, кто знает её номер телефона, даже не пытаться его набирать.

Польза, вред и противопоказания

Это танцевальное направление уникально тем, что сочетает силовые упражнения, комплекс на гибкость и растяжку, развивает вестибулярный аппарат. Плюсы тренировок очевидны:

улучшается координация движений, чувство равновесия, ловкость;
укрепляется мускулатура всего тела, повышается тонус;
развивается гибкость, подвижность суставов и связок;
появляется пластичность, грация;
повышается самооценка, уверенность в себе;
развивается навык работать над страхами, преодолевать трудности.

Конечно, невозможно научиться сразу же выполнять все движения правильно. Большинство из них, особенно верхнего уровня, требуют хорошей физической подготовки. Но по мере роста числа тренировок будут улучшаться физические показатели тела. Благодаря занятиям Pole Dance можно подтянуть все тело, сбросить лишний вес, сесть на шпагат, встать на мостик, избавиться от комплексов, раскрыть свою женственность, сексуальность. Все это положительно сказывается при восприятии женщиной самой себя, ее самооценке. Соответственно, меняется в лучшую сторону и отношение окружающих.

Как таковых недостатков у танцев с шестом нет. Первое время будет сильно ощущаться мышечная нагрузка, появляться боль, особенно при нулевом уровне подготовки. Из-за выполнения отдельных элементов первое время возникают синяки. Мешает занятиям Pole Dance страх – высоты, падения, получения травмы. По мере повышения навыков все недостатки сойдут к нулю.

Тренировки на шесте противопоказаны при следующих проблемах со здоровьем:

эпилепсия, нарколепсия;
головокружения, шум в ушах;
сосудистые нарушения;
воспалительные заболевания суставов;
позвоночные грыжи;
некоторые офтальмологические заболевания.

Временным ограничением для Pole Dance будет восстановительный период после травм, операций. Наличие небольшого лишнего веса не является препятствием к занятиям. Зачастую девушки «в теле» благодаря Pole Dance развивают превосходную пластику и сбрасывают лишние килограммы. Но вот если вес намного выше нормы, придется сначала похудеть. Чем легче танцор, тем проще и безопаснее забираться на пилон.

Упражнения укрепляют мускулатуру всего телаРазвивается подвижность суставов и связокУлучшается пластичность

Алгоритм тренировок

Даже если вы никогда не танцевали, а с физкультурой были исключительно на «вы», не следует бояться тренировок. Группы подбираются по уровню. Начинающих никогда не поставят в один ряд с «продолжающими».

На первых занятиях тренера определяют уровень подготовки новых учеников.

Стандартная тренировка длится час или полтора и состоит из:

разминки;
силовых элементов;
растяжки;
гимнастических упражнений;
базовых элементов в партере;
базовых элементов шестовой акробатики.

С самого начала необходимо подготовиться к тому, что предстоит нелегкий труд.

На первых занятиях показываются базовые элементы: крутки, основные классические движения. Работа идет в партере или у гимнастического станка.

Во многих клубах новичков не сразу подпускают к пилону. Сначала предстоит работа с телом, его подготовка к сложным элементам. Идет разработка рук, спины и ног. Также необходима хорошая гибкость.

Когда приступают к трюкам

Через некоторое время, когда ученицы уже достаточно окрепли, начинается работа с шестом.

Предстоит освоить следующие трюки на пилоне :

Крутки. Это основной элемент, который в первую очередь предстоит тренировать новичкам. Именно с помощью них ученики получают возможность освоить нелегкий навык удержание веса собственного тела в воздухе на руках. Один из базовых элементов — лягушка.
Стульчик. Пилон с силой обхватывается ногами, при этом танцовщица должна сохранять статику, а поза выглядеть изящной.
Веер или солнышко. Иначе говоря — переброс обеих ног во время кручения. Требуется хорошая растяжка и сильный пресс.
Рогатка. Один из довольно сложных элементов, хотя со стороны смотрится легко. Чтобы его исполнить, нужны очень сильные руки, так как им придется удерживать весь вес перевернутого тела.
Птичка. Для этого несложного трюка нужны не только сильные ноги, но и очень гибкая спина. Так как грудь придется изящно вывести вперед, зацепившись за шест подмышкой.

Это только база, которую ученицам предстоит освоить. Часто девушки жалуются не столько на физическую усталость, сколько на синяки и мозоли. В местах соприкосновения с шестом кожа очень сильно натирается.

Есть три уровня высоты для выполнения трюков:

В нижнем — идет работа на полу и вокруг пилона.
Средний — элементы демонстрируются на небольшом расстоянии от пола. Примерно метр. Тут осваиваются крутки, обхваты и вращения.
Танец на верхнем уровне требует очень хорошей подготовки, профессионализма и высокого уровня физической выносливости. Работа осуществляется на высоте примерно двух метров.

Далее одно из самых сложных испытаний — индивидуальный танец. Его необходимо составить из уже разученных элементов и воспроизвести под музыку. Важна не только сила и техника, но и артистизм. Иначе все будет выглядеть как набор гимнастических трюков.

Для новичков даже короткое музыкальное выступление перед знакомой группой представляет собой очень сложную задачу.

Впрочем, исполнение танца не входит обязательную программу для любителей. Тренера включают ее в план урока, чтобы девушки и женщины больше раскрепощались и не стеснялись своего тела. Заодно делается запись, и уже можно разобрать ошибки в движениях, глядя на себя со стороны.

Что собой представляют

Pole Dance – вот как называются танцы на шесте. Наименование происходит от английских слов «pole» – шест, «dance» – танец. У большинства обывателей это название вызывает прямые ассоциации со стриптизом, однако, это принципиально иное направление. Если в стрип-пластике основной упор делается на эротичность, привлечение мужчин, то в Pole Dance – на сложность выполняемых трюков, атлетичность танцора. Направление сочетает элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. На соревнованиях запрещены слишком откровенные наряды, недвусмысленные жесты, которые используют стриптизерши.

Принято считать, что Pole Dance зародился в США и Канаде в 2000-е годы именно как ответвление классического стриптиза. Однако, корни искусства гораздо глубже – в древнем китайском цирке, а также индийских практиках маллакхамб. В 2003 году танцы на шесте были признаны как вид спорта. По ним стали проводить соревнования, чемпионаты.

Существует три основных направления:

Pole Sport. Основной упор – на воздушно-силовую атлетику. Выступления спортсменов включают обязательный набор элементов, которые нужно красиво между собой связать. Проводятся соревнования в специальных спортивных костюмах.
Pole Art. Здесь, кроме набора определенных обязательных элементов, учитывается зрелищность выступления, артистизм танцора, режиссура, выбор сценического костюма.
Exotic Pole Dance. Исключительно развлекательный танец. Меньше акробатики, больше пластики, эротизма.

Exotic Pole DancePole ArtPole Sport

Что объединяет эти виды, а также роднит их со стриптизом, это наличие шеста. Пилон – так правильно называется шест для танцев. Он представляет собой вертикально расположенную полую трубу, которую крепят к потолку и полу. Ее диаметр – от 38 до 55 мм. Делают трубу из нержавеющей стали с покрытием: хром, титан, латунь или пластик

Важно, чтобы шест был максимально гладким, отполированным, чтобы танцор мог легко скользить по нему. При этом материал покрытия должен обеспечивать достаточное сцепление с кожей для выполнения трюков

Движения выступающего зависят от уровня шеста, на котором выполняются:

верхний – для сложных акробатических трюков;
средний – динамические движения, вращения;
нижний – выполнение пластических, акробатических элементов на полу.

Кроме статичных пилонов, есть вращающиеся. А также набирают популярность китайские – с креплением только к потолку и резиновым покрытием. Выступление на подобном приспособлении требует от спортсмена определенной сноровки.

КитайскийСтатичный

Станет ли танец на шесте олимпийским видом спорта?

18 октября 2017

Автор фото, JUAN MABROMATA

Подпись к фото,

Чтобы попасть на Олимпиаду, танец на пилоне должен пройти несколько этапов регистрации

Танцу на пилоне присвоен статус наблюдателя при Генеральной ассоциации международных спортивных федераций (ГАИСФ). Благодаря этому он может претендовать на включение в олимпийскую программу. Но успеют ли чиновники пройти все согласования до Олимпиады-2028 в Лос-Анджелесе?

Признание танца на пилоне официальным видом спорта — в значительной степени заслуга 41-летней англичанки Кейти Коутс, которая основала Международную федерацию пилонного спорта (МФПС).

Признание со стороны ГАИСФ добавит веса заявке в Международный олимпийский комитет, которую подала федерация.

В то же время Федерация танца на пилоне Великобритании может добиться признания этого вида спорта на национальном уровне. Для этого нужно подать заявку в Департамент культуры, СМИ и спорта.

В России Межрегиональная общественная организация танца на пилоне и фитнеса была зарегистрирована в 2009 году. Именно эта организация представляет Россию на международном уровне.

Долгий путь к Олимпиаде

Появление таких федераций — первый шаг к тому, что танец на пилоне появится в списке олимпийских соревнований.

Точнее, это один из множества необходимых шагов.

Автор фото, JUAN MABROMATA

Подпись к фото,

В мире пока зарегистрировано около 20 национальных федераций танца на пилоне

Чтобы стать олимпийским видом спорта, нужна регистрация Всемирного антидопингового агентства. Международная федерация ее уже прошла. Работа над тем, чтобы стать полноценным членом ГАИСФ, тоже уже идет. Еще одно условие — наличие как минимум 50 национальных федераций.

Пока у танца на пилоне их всего около 20 по всему миру. Но даже если бы набралось необходимое количество спортивных федераций, впереди еще очень долгий путь.

Это суровый и болезненный процесс, который доставляет спортсменам немало разочарований. Например, сквош трижды подавал заявку в Олимпийский комитет, и все три раза неудачно.

Судить о возможных перспективах танца на пилоне можно и по тому, какие еще виды спорта получили статус наблюдателя при ГАИСФ.

Среди них международные федерации армрестлинга, доджбола и настольного футбола, а также Международный союз гиревого спорта.

В МФПС подчеркивают, что танец на пилоне — это в первую очередь «атлетика и техническое мастерство», которые ставят их в один ряд с традиционными олимпийскими видами спорта — гимнастикой, прыжками в воду и фигурным катанием.

В федерации танец на пилоне предпочитают называть просто пилоном. То, что он популярен в стриптиз-клубах, не значит, что элемент эротики обязателен на выступлениях.

МФПС объясняет, что на соревнованиях есть разные возрастные группы участников, от 10 до 65 лет.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В России федерация по танцу на шесте появилась в 2009 году

Олимпийские виды спорта могут перерасти свое происхождение. Например, современное пятиборье, куда входят фехтование, конкур, плавание, стрельба и бег, появилось как демонстрация военных навыков кавалерии.

Но может ли то же самое произойти с танцем на пилоне?

Теоретически, пилон может стать показательным видом спорта, а затем подавать заявку на получение полноценного олимпийского статуса.

Чтобы спорт из олимпийского списка потерял свой статус, должно случиться нечто неординарное: крупный коррупционный или допинговый скандал или резкое падение популярности.

Из-за этого для новых видов спорта есть только «плавающие» места. На Олимпийских играх-2020 пройдут соревнования по бейсболу, карате, скейтборду, спортивному скалолазанию и серфингу, но на разовой основе.

Этот прецедент может открыть другой путь — давление на местные оргкомитеты в олимпийских городах.

Организаторы заинтересованы в том, чтобы соревнования, которые они принимают, собирали как можно больше зрителей. Неудивительно, что бейсбол, который неимоверно популярен в Японии, включили в список Игр в Токио.

Если вдруг окажется, что танец на пилоне так же интересен американцам, как карате японцам, то этот путь вполне может оказаться верным.

Спорт или стриптиз?

Существует и другие обстоятельства.

Как заявила МФПС, танец на пилоне — спорт с быстрорастущей популярностью в мире. Международный олимпийский комитет, безусловно, заинтересован в новой молодой аудитории. Именно с этим связано появление сноубординга на Зимних играх и внезапное включение скейтбординга в программу Игр в Токио.

Организаторы стремятся, чтобы Олимпиада не теряла актуальности и привлекала больше зрителей. Если пилон и вправду настолько популярен, это может увеличить его шансы на попадание в олимпийский список. Спонсорам интересна аудитория от 18 до 34 лет.

К тому же, соревнования по пилону не требуют дорогостоящей площадки.

Автор фото, JUAN MABROMATA

Однако избежать вопросов, связанных с тем, где зародился этот вид спорта, будет очень сложно.

Даже внутри сообщества не окончены споры о том, где провести границу между спортом и стриптизом.

В 2016 году споры достигли апогея. Пользователи «Инстаграма» стали публиковать фото танцев на пилоне с хэштегом #Notastripper (#Нестрипизерша). Эта акция вызвала протесты со стороны стриптизерш. Они посчитали это стигматизацией секс-работников и покушением на созданный ими вид искусства.

Вдобавок, ассоциации со стриптиз-клубом сильно осложнят соревнования в консервативных странах. И даже в более либеральных сообществах совершенно точно найдутся родители, которые посчитают, что такое зрелище не пригодно для детского просмотра.

В ответ спортивные чиновники могут объяснить, что, будучи не только спортом, танец на пилоне как спортивное соревнование — это зрелище для любой аудитории. Но везде ли публика будет согласна?

Для Олимпийского комитета все это может показаться слишком неоднозначным и не стоящим усилий. По правилам, новый олимпийский вид спорта должен увеличивать «ценность и привлекательность» Олимпийских игр, а также отражать современные традиции.

Мир очень быстро меняется, вслед за ним могут измениться и оценки.

Вполне возможно, что в случае танцев на пилоне они изменятся не так быстро, и этот спорт разделит судьбу ушу, боулинга и, конечно, сквоша.

Как правильно называется шест.

Шест и пилон. Есть ли между ними разница

Шест и пилон. Разница между ними, по сути, отсутствует. Оба они выполняют одну и ту же функцию ‒ служат инструментом для танца. Но почему кто-то называет его пилоном, а кто-то предпочитает именовать тренажер шестом? Есть ли смысл разделять эти понятия?

Чем отличается шест от пилона?

Слово «шест» невольно наводит на ассоциации со стриптизом. Так уж повелось, что словосочетания «танцы у шеста» и «стриптиз на шесте» считаются синонимичными. Но столь однобокие суждения не вписываются в сегодняшние реалии. Танцы у шеста постепенно освобождаются от узких оков клубного прошлого и перемещаются в светлое спортивное будущее. Сегодня по большому счету не так уж важно, каким словом вы обозначите атрибут полдэнсера ‒ это может быть и труба, и шест, и пилон. Разница будет нулевой. И никакого значения для занятий pole dance это не имеет.

Многоликий пилон

Слово «пилон» вызывает меньше сомнительных ассоциаций и является более звучным по сравнению с пресловутым «шестом». Тем более что о существовании такого термина знает не каждый. Между тем, пилон давно используется и в цирковых представлениях и даже в йоге. Кстати, йога на пилоне появилась еще в древности. Индусы использовали деревянный гимнастический столб в качестве спортивного снаряда, тренирующего силу и ловкость. Еще слово «пилон» используется в строительстве и архитектуре. Например, так называют железобетонные колонны прямоугольной формы; опоры для перекрытий; башнеобразные конструкции, в древности обрамлявшие вход в храмы.

Мнение производителей

Часть производителей предпочитает разграничивать понятия шест и пилон. Разница между ними, по мнению некоторых торговцев, заключается в следующем. Шест ‒ это конструкция, функционирующая только в одном режиме ‒ статичном. Модели без вращения обычно предлагают начинающим танцорам или тем, кто занимается танцами только на любительском уровне. Пилоны более функциональны, и помимо статичного имеют режим вращения. Такие модели принято считать профессиональными. Крутящиеся пилоны очень часто приобретают для танцевальных школ. Впрочем, подобной классификации придерживаются единицы, и брать ее за основу не стоит.

Читайте далее:

Профессиональные танцовщицы, делающие головокружительные трюки на пилоне в необычайно эффектных костюмах – от этого зрелища действительно сложно оторваться!

Давайте поговорим о том, как подбирать костюм для выступления на пилоне. Казалось бы, в чем проблема, можно ведь просто купить еще один комплект для занятий и использовать его только для выступлений. Такой вариант тоже возможен, но многое зависит от того, где и для кого Вы будете танцевать.

Как создать собственный неповторимый стиль начинающему полдэнсеру? Смотреть видео танцы на пилоне для вдохновения, тщательно продумывать сценический наряд и не бояться импровизировать.

Английское слово pole означает «столб, шест» , поэтому для стриптиза с шестом и танца на пилоне в английском общее название, но суть у этих двух направлений разная. Если имеется в виду стриптиз, иностранцы часто говорят exotic pole dance. А в русском языке, чтобы различать эти два вида танцевального искусства, используются термины: шест — в стриптизе, и пилон — в pole dance.

От истоков пилонных танцев…

Столбы использовались для танцев с древнейших времен, чаще всего в языческих обрядах плодородия. Они служили фаллическими символами, которым поклонялись, а праздники и танцы с их участием были призваны повысить рождаемость и урожайность. При этом во времена матриархального культа такие танцы исполнялись только женщинами и только для женщин, а те самые соблазнительные волнообразные движения бёдрами носили вполне определённый характер — они инициировали плодовитость как танцовщиц, так и зрительниц.

А пилонный танец ближе, скорее, к цирковым представлениям и национальным видам акробатики, чем к обрядам плодородия. Это танец, демонстрирующий силу, пластику и спортивную подготовку. Пол дэнс сродни рок-н-роллу, которому так же присущи акробатические элементы. Судя по всему, пол дэнс получил иное и более позднее развитие, нежели стриптиз, истоки которого лежат еще в танцах египетских алмей и древнеиндийских девадаси, для которых не требовалось никаких приспособлений.

Издавна в индийском традиционном виде акробатического искусства под названием Маллакхамб (Mallakhamb) участвуют мужчины-гимнасты, показывающие трюки и сложные фиксированные позы на столбе либо натянутой верёвке. Китайские гимнасты на вертикальных шестах — частые участники цирковых представлений во всём мире. Но наиболее вероятно, что популяризации пилона, как приспособления для акробатических танцев, послужили передвижные ярмарки США 1920-х годов.

Танец на пилоне: рождённый в Канаде

Как правило, представления на передвижных ярмарках давались в главном шатре и небольших палатках, окружавших его. Одна из палаток обычно предназначалась для разогревающих публику выступлений девушек, которые танцевали на сцене у столба, поддерживающего тент. Эти танцы назывались pole dance, но не содержали возбуждающего подтекста, а танцы с эротическим уклоном и раздеванием назывались hoochie coochie.

В 1950-х танцы у шеста переместились в бурлеск-клубы и бары и стали очень популярны в США и Канаде. И вот здесь пути стрип-шеста и пилона разошлись. Шест остался в питейно-развлекательных заведениях, а пилон отправился на спортивные арены и в гимнастические залы.

Скорее всего, местом рождения современного пилонного танца является канадский Ванкувер. В 1980-х годах канадская культуристка Фавния Манди Дитрих (Fawnia Mondey) стала одной из первых чемпионок по . В девяностые годы она начала учить женщин искусству пилонного танца и выпустила первый обучающий DVD-диск.

Сейчас в некоторых странах танец на пилоне — официальный вид фитнеса, гармонично сочетающий танец и спорт. Его развитием в России занимаются Спортивная федерация танца на пилоне и Общероссийская федерация танца на пилоне и фитнеса. Первая с 2009 года организует чемпионат России Miss Pole Dance; вторая, кроме различных соревнований, проводит обучение преподавателей.

Пилон в pole dance — НЕ шест в стриптизе!

В стриптизе, как и в пилонном танце , обычно используется вертикальная металлическая труба. Однако для стриптиза это необязательно, танцовщица может даже выходить в зал и прикасаться к зрителям, но для большинства людей танец у шеста всё-таки ассоциируется исключительно со стриптизом. Пол дэнс же всегда исполняется с пилоном, это его главный атрибут.

Стиль танца и движения в стриптизе и профессиональном пол дэнсе разные. Танцующие стриптиз обнажаются и соблазняют. В пилонном танце это запрещено, как и откровенные движения и жесты.

Стриптиз ставит главной целью красиво раздеться, передав публике флюиды эротизма, и шест для стриптиза помогает в этом, усиливая сексуальные инсинуации. Пол дэнс показывает, в первую очередь, уровень артистизма и возможности человеческого тела, именно поэтому пилон играет более важную роль в выступлении, чем стрип-шест. Конечно, женственность тоже необходима, но она органично переплетается с другими составляющими пол дэнса.

Pole dance — хобби или карьера?

Пол-фитнес может стать не только способом поддержания физического тонуса и развития уверенности в себе, но и профессиональным занятием. Он подойдет тем, кто любит танцевать у пилона, но не хочет и не должен раздеваться при этом.

Участия в конкурсных и развлекательных выступлениях, преподавательская деятельность могут стать источником заработка, тем более что в России настоящий профессиональный танец с пилоном — редкость. Но пол дэнс имеет отличные перспективы и быстро завоевывает поклонников. Уметь владеть своим телом, легко и грациозно перемещаясь на пилоне, танцуя свои чувства и рассказывая о себе на языке жестов — такое искусство дорогого стоит!

Материал написан специально по заказу POLE4YOU!
При использовании обязательно указывать ссылку на данную страницу!
При переработках и коммерческом использовании, обязательно разрешение автора!

Результатом моей первой встречи с пилоном (так шест называется на профессиональном жаргоне) стали лиловые синяки на коленях, которые было невозможно замазать никаким тональным кремом. Впрочем, через неделю они исчезли, а желание заниматься осталось. Передо мной стояла амбициозная задача: научиться не только ловко крутиться вокруг шеста без ущерба для коленей, но и освоить сложные акробатические трюки.

Танец с шестом как вид фитнеса существует сравнительно недавно. Еще до середины 2000-х годов шест ассоциировался исключительно со . Ситуация начала меняться после того, как в 2005 году World Pole Dance Federation и ее основатель Джон Беннер организовали в Амстердаме первый чемпионат по танцу с шестом — Miss Pole Dance World. Участницы выступали полностью одетыми и старались продемонстрировать чудеса акробатики, а не соблазнительные позы. Так родился новый вид тренировки. Иногда его даже называют «pole fitness», то есть «фитнес на шесте».

Сегодня соревнования по танцу на пилоне проводятся регулярно, а количество школ, где обучают этому виду фитнеса, постоянно растет: в США, где он наиболее популярен, их более 500. В России эта цифра скромнее — у нас работает около 100 школ. Но наверняка это только начало.

Начать заниматься pole dance можно обладая весьма скромной физической подготовкой, а навыки появятся довольно скоро: «Достаточно тренироваться два раза в неделю, чтобы результат был уже через три месяца, а если дополнительно посвящать время растяжке, то и раньше», — говорит Ольга Сафо, руководитель школы Exotic Dance, которая одной из первых в России стала предлагать обучение pole dance.

За эти три месяца можно освоить не только относительно простые крутки, когда пилон захватывают коленями и удерживаются на руках, но и научиться выполнять трюки: залезать на шест, отклоняться назад, переворачиваться вниз головой и при этом выглядеть умопомрачительно красиво.

Часовая тренировка начинается с растяжки, которой отводится около 15 минут, после чего ученицы переходят к отработке трюков различной степени сложности. Пока начинающие ходят вокруг шеста и учатся выполнять элемент под названием «пожарник» (эффектное вращение вокруг шеста), девушки поопытнее повисают на шесте вниз головой, разводя ноги в шпагат, после чего артистично спускаются вниз. В конце занятия — импровизированный танец с повторением пройденного. Таким образом, pole dance — это и растяжка, и силовая тренировка, и кардионагрузка, и тренировка на выносливость, и танец. Целый спортзал вокруг одного шеста!

Pole dance помогает похудеть, научиться двигаться легко и красиво, улучшить растяжку, прокачать все тело, развить выносливость. Скольжение по шесту, захваты ногой и некоторые другие трюки выполняются за счет напряжения всех мышц тела (работают мускулы рук, плечевого пояса, пресса, ног, спины, а также мышцы-стабилизаторы). А в некоторых элементах может быть задействована одна-единственная мышца (например, широчайшая мышца спины), за счет работы которой все тело удерживается на весу.

Однако есть у такой разносторонней мышечной активности и оборотная сторона: занятия pole dance приводят к ощутимому росту мышечной массы, особенно бицепсов, трицепсов и мышц спины. Согласитесь, эффект не всегда желанный для женщин. Если это не совсем то, чего вы хотите, имеет смысл сосредоточиться на изящных крутках вокруг шеста, не стремясь осваивать сложные трюки, например «птичку», для которой придется забраться на верхушку шеста, а затем соскользнуть вниз, удерживаясь только подмышкой.

Не стоит забывать о возрастных ограничениях. Девушкам в возрасте до 18 лет заниматься pole dance не стоит: все-таки у многих танец с шестом вызывает эротические ассоциации, а, кроме того, юный, не до конца сформировавшийся позвоночник может не выдержать нагрузки. А вот верхний возрастной порог определить сложно: «Нашим самым взрослым ученицам чуть-чуть за 40», — говорит Ольга Сафо.

Pole dance с шестом — это действительно непросто. Однако невозможно не признать: это завораживающее зрелище. И я не перестаю мечтать, что когда-нибудь и у меня получится «птичка». Наверное, тогда я почувствую себя идеальной женщиной. А пока… надо тренироваться!

Самые изящные гангстерши-танцовщицы из Нижнего Тагила попали в призы всероссийских соревнований по Exotic Pole Dance

Преподаватели студии танца из Нижнего Тагила взяли второе место в соревнованиях по Exotic Pole Dance – ещё совсем молодого вида спорта, включающего танцы и акробатические элементы на пилоне. Девушки выступали в номинации «Дуэт» впервые и не ждали, что попадут в призы.

Тагильчанки Мария и Дарья в танцах на пилоне несколько лет. И это как раз тот случай, когда хобби стало любимой работой. Обе девушки теперь преподают в танцевальной студии, а раньше просто решили попробовать себя в направлении Pole Dance – это разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики и акробатики. Если к этому подключить элементы обнажения, то получится стриптиз. Наши героини – спортсменки-любительницы. Мария из творческой семьи, её мама – профессиональная балерина, и с детства давала дочери частные занятия по растяжке и хореографии.

«С танцами я знакома с детства, но с пилоном начала заниматься лет в 25 (сейчас тагильчанке 32 – прим. ВН). Мне очень захотелось заниматься именно Pole Dance, даже не могу объяснить почему, я просто загорелась этим, заболела и так меня до сих пор не отпускает. А когда стали модными стрипы, я стала пробовать и на них, сначала взяла «двоечку», потом «троечку», не могу остановиться», — делится Мария.

Стрипы – это танцевальная обувь, туфли на высоких каблуках и платформе. Официально они называются High Heels (Хай Хилз – с англ. «высокие каблуки»). Эти туфли различаются по высоте каблука от 20 см и выше, от этого и зависит номер модели «1», «2», «3» и так далее.

1/3
Выступление на отборочном сезонном этапе «ЭКЗО-Зима»
2/3
Выступление на отборочном сезонном этапе «ЭКЗО-Зима»
3/3
Выступление на отборочном сезонном этапе «ЭКЗО-Зима»

А вот Дарья – напарница Марии по танцу Pole Dance — занимается дольше, но и усилий к тому, чтобы укротить своё тело, сделать его пластичным и гибким пришлось приложить больше. По словам Марии, спортивную форму нужно постоянно поддерживать, мышцы быстро деревенеют, если ими заниматься лишь время от времени.

Exotic Pole Dance – это сложное спортивное направление, комбинирующее упражнения на полу и пилоне, которые выстраиваются в грациозный, изящный танец. Девушки взяли личный творческий рубеж, объединившись в дуэт. В паре, говорят танцовщицы, выступать намного сложнее, чем сольно.

«Дуэтом, по моему мнению, и, думаю, по мнению многих, заниматься намного сложнее. Когда ты выступаешь сольно, ты один ответственен за свой танец и где бы ты не ошибся, сам можешь выкрутиться, импровизируя. А в дуэте очень многое зависит от того, насколько вы друг друга уважаете, прислушиваетесь и присматриваетесь. Во время выступления очень важно чувствовать друг друга. Это намного сложнее сольного номера, но и намного интереснее, я обожаю работать в дуэте», — рассказывает Мария.

Чтобы попасть в финал всероссийских соревнований exotic pole dance «ЭКЗО» в Екатеринбурге нужно выиграть сезонный этап. Девушки стали лучшими зимой, показав жюри номер «Мортал Комбат». Они предстали в роли воительниц и на протяжении всего танца пытались побороть друг друга. Для создания образа тагильчанки не только заморочились с костюмами, но даже надевали линзы с рисунком глаз хищников. А для финала спортсменки поставили номер по мотивам нашумевшего испанского сериала «Бумажный дом». И в ярких костюмах дерзких мятежников покорили судей.

Мария настаивает, Exotic Pole Dance – хореография не про эротику, а про красоту и невероятные возможности человеческого тела, про силу волю, характер и выдержку. Никто из близкого окружения не осуждает её за выбор именно этой хореографии. Девушка уверена, что те, кто осуждают танцы с шестом или называют их развратом и
похабщиной, до сих пор живут в каменном веке. А мама-хореограф не только поощряет дочь, но и даёт советы по технике.

1/8
Финал конкурса «ЭКЗО — 2021», г. Екатеринбург
2/8
Финал конкурса «ЭКЗО — 2021», г. Екатеринбург
3/8
Финал конкурса «ЭКЗО — 2021», г. Екатеринбург
4/8
Финал конкурса «ЭКЗО — 2021», г. Екатеринбург
5/8
Финал конкурса «ЭКЗО — 2021», г. Екатеринбург
6/8
Финал конкурса «ЭКЗО — 2021», г. Екатеринбург
7/8
Финал конкурса «ЭКЗО — 2021», г. Екатеринбург
8/8
Финал конкурса «ЭКЗО — 2021», г. Екатеринбург

Пирамидальное искусство: фоторепортаж о выставке современных художников

Пять параллельных выставок современных художников рассказывают о прошлом, настоящем и будущем Казахстана.

В рамках ежегодного театрального фестиваля «ТеатрALL» в столичном Центре Мира и Согласия, известном также как Пирамида, параллельно открылись пять выставок. Организатором проекта стал Центр современного искусства Kulanshi.

Корреспондент BaigeNews.kz посетила выставки, а также поговорила с художницей, доцентом кафедры «Живопись и скульптура» Казахского национального университета искусств (Шабыт) и председателем кураторского совета Центра современного искусства Kulanshi Лейлой Махат. Художница объяснила, по какому принципу были собраны работы для этих пяти выставок, и подробнее рассказала о представленных здесь произведениях.

Перед тем, как говорить о выставках, Лейла Махат объяснила, по какому принципу работы художников распределены по зданию. Когда Норман Фостер создавал концепцию этого здания и думал о функциональной и духовной наполненности Дворца Мира и Согласия, он разбил пирамиду на уровни. Нижний уровень – это прошлое, средний светлый уровень – настоящее, и самый верхний уровень – будущее. Весь этот трехэтапный проект называется «Қазақ елі».

Наша экскурсия началась в обратном порядке – сначала мы поднялись на выставку на шестом этаже Пирамиды, и затем постепенно спускались вниз, закончив обзор на нулевом этаже.

На шестом этаже расположена выставка «Она», которая посвящена женскому образу в современном изобразительном искусстве. Здесь можно увидеть работы двух жанров – живопись и художественная фотография. Поделена выставка соответственно этому на две части.

В первом зале выставки «Она» представлены работы художников из Казахстана и Молдовы. Наталья Каракоз из Молдовы, Сауле Сулейменова из Алматы, Жанар Имантаева из Павлодара.

Также здесь представлен проект, который скоро центр Kulanshi будет презентовать отдельно. Он называется «Мамин платок».

«Идея заключается в том, что женщина интуитивно хочет защитить мир, детей, себя и своих близких. И как символ мы выбрали мамин платок, потому что это святая вещь во многих культурах и присутствует практически во всех национальных костюмах», – рассказывает Лейла Махат.

Художники соединяют разные платки между собой и сейчас это превратилось в большое полотно, которое достигло около 80 метров в длину и столько же в ширину.

«Первоначально идея заключалась в том, что мы будем отправлять этот платок путешествовать, и он будет расти в каждой стране. Но из-за пандемии мы не можем найти спонсоров, которые бы нам помогли в этом проекте. Но так как мы его уже запустили и в соцсетях нам стали очень многие писать, – платки теперь присылают к нам. Приходят они из самых разных и порой даже странных и неожиданных мест. Например, нам пришло 44 платка из Вьетнама, пять платков – из Буркина-Фасо (страна в Западной Африки), из Мексики. Другие города Казахстана к нам тоже присоединились – Петропавловск, Караганда, Актобе», – описывает необычную художественную акцию куратор.

Во втором зале можно посмотреть работы молодых фотографов из разных регионов Казахстана.

К каждой экспозиции организаторы создали инсталляции, чтобы человек, попав в выставочное пространство, сразу погружался в атмосферу того или иного проекта.

«Поэтому в том зале, где у нас есть фотографии балерин, у нас также там есть летающие балерины – невидимые и видимые одновременно. А в зале женских образов – платок», – объясняет художница.

Есть здесь и комната с сюрпризом – коллекция литографий звезд европейской живописи от Рембрандта до Дали.

«Здесь у нас представлены сертифицированные литографии Рене Магритта из Института Рене Магритта в Париже. Этот институт подарил нам эти работы. Также здесь есть литографии работ Рембрандта и Альбрехта Дюрера», – перечисляет художница.

«Это портрет Пикассо работы Сальвадора Дали, называется «Посвящение другу» 1965-1966 годов. Эта работа слегка ироничная, потому что Дали пририсовал Пикассо лавровый венок на его голове. И Дали немного поиздевался над Пикассо, превратив этот лавровый венок в рожки», – поясняет работу мастера Лейла Махат.

Также здесь есть литографии работ Пабло Пикассо «Танец мира» и «Сидящая обнаженная с зеркалом».

«Мы пытались придать этому пространству некую музейность. Сами покрасили здесь стены, и попробовали создали ощущение камерности», – делится художница.

На втором этаже можно увидеть два проекта, которые связаны между собой. Первый проект содержит большую экспозицию антикварных предметов казахского кочевого быта. Это все взято из частной коллекции, которая собиралась на протяжении 50 лет. Коллекционер предоставил организаторам возможность выставить на обозрение публики уникальные древние сундуки.

«Все они разделяются по функционалу. Например, в одном хранились продукты, в другом – посуда, третьи были чем-то наподобие шкафов для одежды. Есть там и жернова, на которых готовилось зерно, ступа, в которых взбивался кисломолочный напиток, потрясающей красоты и ценности ковры. Мы постарались здесь создать такую атмосферу, как будто семья только что приехала, расставила свои сундуки и она готова к кочевке, готова двигаться дальше», – рассказывает Лейла Махат.

Вторая выставочная площадка на втором этаже называется «Хранитель знаков». Здесь представлено творчество казахстанского художника, скульптора и ювелира Сержана Баширова.

«Отличительная черта его работ заключается в том, что он пользуется древними техниками. Он делает свои произведения на открытом огне, гнет свои работу практически вручную, естественно используя свои ювелирные инструменты. Все мотивы и орнаменты, которые он использует, художник берет из истории Казахстана. Это его трактовка древнего наследия ювелирного искусства нашей страны», – делится методом Баширова куратор.

На первом этаже пирамиды организаторы разместили проект «Легенды Великой степи», в котором представлены семь историй любви древнего Казахстана.

«Мы все знаем, кто такие Айша Биби, Козы Корпеш и Баян Сулу, но представить их визуально современному человеку непросто. Поэтому художественные фотографии, которые представлены там, как раз про это – они показывают нам этих героев», – поясняет задумку авторов Лейла Махат.

«На нулевом этаже, мы подумали, нужно найти что-то такое, что заставило бы сердце любого казахстанца вздрогнуть, потому что есть какие-то непреходящие вещи. Например то, что на территории нашей страны впервые была одомашнена лошадь, знают уже многие антропологи, археологи и историки. Поэтому мы выбрали лошадь как символ нашей истории, как нашего вечного спутника, и посвятили выставку, которая называется «Тулпар», образу лошади в искусстве. Там у нас представлены не только казахстанские художники, но также турецкие и молдавские». – рассказала художница.

На этой выставке представлены работы известного художника и иллюстратора Жениса Какенулы.

Есть здесь и картины турецких художников (на нижнем снимке слева). Они – муж и жена, работают над одним произведением вместе и подписывают свои работы двумя именами.

Лошади на темном фоне (на верхнем снимке справа) – это работы Натальи Каракоз, чьи произведения мы также видели на шестом этаже.

Последними на выставке мы увидели работы самой Лейлы Махат. Они также посвящены лошадям.

«Я немного игралась с концепцией работы с цветом. В Университете искусств одна из дисциплин, которую я веду, называется «Цветоведение» – наука о цвете. Молодым художникам иногда бывает сложно объяснить то, что основных цветов на самом деле всего три, и из них получаются много других цветов. Если смешивать все цвета, то получится черный. И поэтому это серия с черными лошадьми у меня так выстрелила. Черный – это значит, что там внутри все. Все ваши чувства, переживания, эмоции – внутри черного. Не белого. Белый – это отсутствие цвета, это пустота. А черный – слишком наполненный, потому что тебя слишком все переполняет», – рассказывает художница, как она интуитивно нашла темы для этих работ.

На следующих своих работах Лейла Махат изображает маски лошадей.

«Меня завораживает эта мысль, что, вооружая армии, люди думали не только о защите воинов, но и о безопасности лошадей. И зачастую маски, которыми наши предки украшали своих лошадей, своих верных спутников, были намного красивее украшений на доспехах самих воинов», – объяснила источник вдохновения для своих работ художница.

Фотографии Бауыржана Жуасбаева

Как пастор из Колорадо влюбился в танцы на шесте — и тоже преодолел стигму.

КОЛОРАДО-СПРИНГ, Колорадо. — Не судить других — обычное религиозное учение. Чего нет ни в Библии, ни в каком-либо другом религиозном тексте, так это того, что связано с танцами на шесте.

«Я прошла этот вводный урок и сразу влюбилась», — сказала Дайан Мартин, описывая свой первый урок фитнеса на пилоне.

В поисках новой формы упражнений Мартин впервые начал заниматься шестом одиннадцать лет назад.Ей не потребовалось много времени, чтобы понять, что она немного выделяется на фоне остальных участников.

«Я был примерно на 20 лет старше своих сокурсников», — сказал 62-летний мужчина.

Но возраст был не единственной причиной, которая выделяла ее. Как и ее профессия.

«Я помощник пастора в столичной общинной церкви Пайкс-Пик, которая является открытой и поддерживающей церковью здесь, в Колорадо-Спрингс», — сказал Мартин.

Пастор Мартин весело называет себя «пастором, танцующим на шесте».«

« Это был здоровый путь, здоровый подход к исцелению от стрессов служения », — сказала она.

Реакция ее церкви, когда она впервые начала работать, не была положительной.

« Меня называли блудницей, — сказал Мартин. — Некоторые из них даже просили меня снять магниты с боковой стороны моей машины, когда я въезжал в город, чтобы я мог спрятать их ».

Мартин преодолела стигму. Она не только сменила церкви, но и решила купить студию на столбах.

«Бог не призвал меня к служению, когда я обнаружила полюс», — сказала она.

Мартин говорит, что ее нынешней церкви нравится то, что она делает в качестве инструктора по фитнесу.

«Это говорит о том, что любой член сообщества может стать частью студии Pole», — сказала Denver7 Криста Мосс, нынешняя владелица Pole Revolution.

Мартин продал студию Моссу несколько лет назад, но остался инструктором. История пастора — это история о преодолении препятствий для преодоления поспешных суждений и стигматизации, подобно тому, как это пытается сделать в спорте по пилону.

«Мы находимся на этапе наблюдения за олимпийскими соревнованиями, поэтому потенциально мы можем включить полюсный спорт на Олимпийских играх в 2024 году», — пояснил Мосс.

И если вы не думаете, что спорт с шестом достоин олимпийских игр или что пастор не должен вертеться на шесте, Дайан Мартин может вам показать распорядок дня.

«Они приходят с предвзятыми представлениями о том, что такое человек, занимающийся шестом, они приходят с предвзятыми представлениями о том, что собой представляет пастор, и это разрушает обе эти идеи и заставляет их, возможно, взглянуть на вещи немного по-другому», — сказала она. .

5 невероятных танцоров на пилоне из Индии

В танце на пилоне танец сочетается с акробатикой, а шест является центральным элементом этой популярной формы танца.

Хотя это обычно считается эротическим танцем, это также эффективный способ поддерживать форму.

Танцоры сильны физически и сочетают это со своей чувственностью при исполнении экзотического танца.

Сегодня танец виден как любители, так и профессионалы, присоединяющиеся к движению танца на пилоне со всего мира, включая Индию.

Традиционная форма индийских танцев на шесте с использованием деревянного шеста называется Маллахамба или Маллахамб , где малла означает борца, а хамба означает шест.

Этот индийский танец с использованием широкого деревянного шеста с деревянным краем был создан, чтобы помочь спортсменам-мужчинам выполнять акробатические движения.

Танцы на пилоне, которые когда-то устраивались в захудалых клубах Индии, теперь превратились в художественное выражение танца, и ряд качественных танцоров на пилоне, как мужчин, так и женщин, демонстрируют свои навыки.

Некоторые танцоры — известные профессионалы, которые передают свои навыки потенциально следующей большой звезде в танцах с шестом.

Мы познакомимся с некоторыми из самых известных танцоров на пилоне Индии и их приключением в танцевальном стиле.

Аарифа Биндервела

Аарифа Бхиндрула, пожалуй, самая известная танцовщица на пилоне Индии, занимающаяся этим несколько лет.

Любовь красотки из Мумбаи к танцевальной форме началась в 2014 году, когда она навещала свою сестру в Австралии.

Она увидела объявление о классе, решила попробовать и сразу влюбилась в него. Высокая энергия и музыка были похожи на вечеринку, и она быстро смогла принять позу вверх ногами.

Аарифа стала регулярно посещать занятия и достигла продвинутого уровня.Она говорит: «Полинг изменил человека внутри меня, как физически, так и умственно».

Ее уверенность заключалась в том, что Бхиндервела хореографировала свои собственные мастерские программы под разные музыкальные жанры, такие как джаз и старые болливудские саундтреки.

Аарифа — одна из двух женщин, владеющих студией танцев на пилоне в Мумбаи. Шилпа Рэйн — другая.

Для Аарифы танец на пилоне — это форма искусства, описывающая его как «воодушевляющее, вдохновляющее и унижающее».

Как одна из представителей индийской элиты, ей не нужно рекламировать свои занятия, поскольку молва увеличивает количество студентов.

Знаменитости, такие как актриса Болливуда Ями Гаутам, научились танцевать на пилоне у Аарифы.

Аарифа регулярно публикует свои чувственные занятия в социальных сетях для своих многочисленных поклонников, чтобы побудить их к позитивным действиям, что делает ее одной из лучших танцоров на пилоне в Индии.

Смайлик Сури

Смайли Сури, возможно, одна из самых элитных танцовщиц на пилоне в Индии, но изначально она была актрисой Болливуда.

Она наиболее известна в фильме 2005 года « Калюг ». Она происходит из актерской семьи, где Эмран Хашми и Алия Бхатт — ее двоюродные братья.Хотя Смайли ненадолго решилась на актерское мастерство, танцы всегда были ее страстью.

До танцев на пилоне Сури хорошо разбиралась во многих стилях, таких как латынь и бальные танцы, а также в катхаке, которому обучал Виджайшри Чоудхари.

Танцевальное путешествие

Смайли буквально достигло новых высот, когда она приехала в Дубай и встретила учителя на пилоне, который научил ее новым трюкам.

Это стало ее призванием, которое она преследовала. Smilie сказал:

«Я испытала танец, который помог мне почувствовать себя сильным, но в то же время сексуальным, помог мне удержать свой вес и использовать все свои танцевальные знания, чтобы чувствовать себя красивой. ”

Ее любовь к танцам на пилоне возникла в то время, когда она боролась с депрессией. Она использовала танец, чтобы помочь ей пережить это.

Смайлик считает, что танцы на пилоне помогают женщинам чувствовать себя более позитивно.

Она применила свой собственный стиль в танцах на пилоне, назвав его «Боллиполь», и смешала йогу и гимнастику, чему она обучает своих учеников в своей школе Pole Star.

Посмотреть выступление Смайли Сури

Джину радость

Джину Джой — самый известный в Индии танцор на пилоне мужского пола, занимающийся этим уже 12 лет.Он также является танцором-самоучкой на пилоне.

Джину изучал различные техники, наблюдая за выступлениями на YouTube.

Большой прорыв Джину произошел в 2015 году, когда он появился в программе Asia’s Got Talent. Он успешно прошел в полуфинал, но, к сожалению, выбыл из-за перелома ноги.

Но его подвижный распорядок дня открывал новые возможности катапультировать себя в центре внимания.

Джину с тех пор продемонстрировал свои навыки танцев на пилоне по всему миру, включая США и Великобританию.

Его часто приглашают исполнить свои акробатические, а иногда и опасные танцевальные номера, но он предпочитает выступать в группе. Джину говорит:

«Меня всегда приглашают ассоциации малаяли, но я хожу в составе труппы».

В его выступлениях Джину обычно вытягивает ноги от шеста, как будто гравитации не существует. Он добавляет несколько поворотов и поворотов, демонстрируя при этом свою гибкость.

Танцовщик проявил свои таланты на экране, снявшись в нескольких южно-индийских фильмах.

Будущее Дзину — действовать и выступать на шесте. Он также намеревается научить других искусству танцев на шесте, открыв школу.

См. Прослушивание Jinu’s Asia’s Got Talent

Шилпа Рейн

Шилпа Рэйн — одна из пионеров в Индии танцоров на пилоне, одна из первых открывших школу танцев на пилоне.

Ее любовь к танцам, в общем, длилась всю жизнь. Она танцует с четырех лет и использует западные стили.

Визит Шилпы в Лондон в 2002 году был ее первым опытом танцев на пилоне, который позже был включен в ее фитнес-программу для своих учеников.Он предназначен для того, чтобы привлечь студентов, которым наскучило одно и то же занятие.

Ее опыт с бурлеском в танцах на шесте вдохновил Шилпу на привнесение западного стиля в Индию и имел огромный успех.

Шилпа танцует на пилоне интенсивно, но в то же время очень чувственно, сочетая упражнения с сексуальностью.

Но она утверждает, что это основано на фитнесе и что ее цель — избавиться от сексуальной репутации.

Шилпа говорит:

«Я должен был дать понять, что это танцевальная тренировка на основе фитнеса, и лишить ее сомнительной репутации.”

Одна из ее тренировок выполнена в западном стиле, которому она научилась, и называется «тренировка экзотических танцев». Изысканные костюмы, такие как острые туфли на шпильке, сочетаются с впечатляющей хореографией.

Рэйн добавил: «Я хотел создать безопасное пространство, где все женщины могли бы чувствовать себя сексуальными, без осуждения».

Танцор — один из самых успешных танцоров на пилоне в Индии, который обучает более 180 студентов.

Жаклин Фернандес

Благодаря этим четырем танцам на пилоне в Индии они приобрели огромную популярность среди таких знаменитостей, как Жаклин Фернандес, которые учатся этому жесткому танцу.

Актриса выучила танец на пилоне для роли в фильме « Джентльмен », но с тех пор продолжает танцевать. Свое обучение она начала под руководством украинской танцовщицы на пилоне Роксоланы Чубенко.

Быстрое обучение Жаклин помогло ей сделать несколько трудных шагов.

Ее увлечение танцами на пилоне привело к тому, что она действительно увлеклась этим и продолжает тренироваться несколько раз в неделю. Это действует как часть ее фитнес-режима, которым она занимается каждый день.

Актриса регулярно публикует свои новые движения для танца на пилоне, чтобы вдохновить других достичь того же уровня физической подготовки, что и она.

Ее любовь к танцам на пилоне сделала этот танец популярным в Индии.

Посмотреть выступление Жаклин в модели

A Gentleman

Все эти танцоры на пилоне из Индии имеют ряд влияний, которые привлекли их к этой танцевальной форме.

В своих потрясающих программах они добавляют свои собственные стили, чтобы удивить аудиторию или вдохновить своих учеников.

Эти танцоры на пилоне отдалили танец от эротики, с которой он ассоциировался, и превратили его в законный стиль.

The Harvard Crimson

Если вы новичок, то наверняка слышали название «Katalicious Def». Реальный человек, стоящий за этим первокурсником, которого Facebook сделал второстепенной знаменитостью, — это Кэтрин Дж. Чжоу ’15, которая произвела фурор благодаря своему необычному хобби: она танцует на шесте.

Чжоу уверенно опровергает стереотипы о танцорах на пилоне как о рискованных артистах. Для нее погоня — это упражнения и развлечения.

Это хобби впервые прижилось в летнем лагере, где товарищ по лагерю посмел ей потанцевать вокруг шеста.Чжоу вспоминал: «Я заинтересовался этим, поэтому пошел на детскую площадку, проделал трюки с пожарными шестами и начал учить себя трюкам».

Когда подруга подарила ей ваучер на бесплатные занятия в Boston Pole Fitness, она воспользовалась этой возможностью. Теперь она берет Ти в студию на репетиции от двух до пяти дней в неделю.

«Я говорю людям, что танцую на пилоне, и должен объяснить, что я не стриптизерша. Моя цель — распространить информацию о том, что пилон является законной формой упражнений», — сказал Чжоу.

Она добавила, что сначала попробовала брейк-данс, но не могла выполнять многие движения, и ей не нравилась атмосфера, в которой преобладали мужчины.

Танцы на пилоне, по ее словам, «заставляют меня чувствовать себя лучше, потому что мое тело выглядит лучше». Она объяснила, что танцоры на пилоне должны носить откровенную одежду, потому что им «нужно трение о кожу».

С тех пор, как она занялась этим хобби, по ее словам, она стала носить более открытую одежду и за пределами спортзала. «Это то, в чем я чувствую себя комфортно», — сказала она.

На своей странице в Facebook, где размещена серия фотографий ее впечатляюще спортивных движений, Чжоу носит имя «Katalicious Def (ПОЛУЧИТЬ ОБОЗНУЮ СУКУ)».

Она объяснила провокационный профиль: «Мои родители не разрешили мне завести Facebook. Они действительно занимались поиском, и мне пришлось выбрать имя, о котором они не подумали».

Чжоу, возможный специалист по информатике, которая называет себя «большим ботаником», быстро заметила, что ее хобби далеко выходят за рамки танцев на шесте, от покемонов до фотоманипуляции.

Танцы с шестом, по ее словам, — это всего лишь еще одно занятие, которое заставляет ее чувствовать себя хорошо.

Почему, что и как

«Танцы на шесте? Вы имеете в виду, как стриптиз?

Позвольте мне начать с того, что вы не будете первым, кто задаст этот вопрос. Фраза «танцы на шесте» сразу же вызывает в уме образ тускло освещенных ночных клубов, заполненных полураздетыми женщинами, танцующими за чаевые для большинства населения. Изображения из телешоу, фильмов и даже личный опыт уменьшили изображение вертикального куска металла, чтобы иметь только одну цель — чтобы женщины танцевали сексуально и зарабатывали на этом деньги.Однако я собираюсь поприветствовать вас в городе Атлантиды, о существовании которого вы даже не подозревали.

Танцы на пилоне для фитнеса — одна из новейших и быстрорастущих отраслей не только в вашем городе, но и во всем мире. Танцы с шестом для упражнений начались около 20 лет назад, однако одно это утверждение вызывает споры среди наших знатоков.

История Pole Fitness

Некоторые утверждают, что фитнес с пилоном в том виде, в каком мы его сейчас знаем, произошел от китайского пилона, который часто используется в цирке в качестве основного продукта. Трудно отрицать, что индийская гимнастика с шестом под названием «Маллахамба» тоже не имела никакого влияния. И, конечно же, как утверждают многие в фитнес-сообществе для танцев на пилоне, полюс-фитнес в том виде, в каком мы его знаем, пришел из стрип-клубов. Правда в том, что все это, особенно китайский шест и шесты для танцевальных клубов, вместе является тем, из чего родились танцы на шесте для фитнеса. С одной стороны, полюс-фитнес называется «танцевальным» фитнесом, потому что соревнования, занятия и общая тема вращаются вокруг создания хореографии и танцев.Тем не менее, подавляющее большинство фитнес-трюков с танцем на пилоне, как для начинающих, так и для профессионалов, возникло из китайских трюков с шестом, особенно в последние годы, когда уровень сообщества повысился.

Танцы с шестом для упражнений становятся все более и более популярными за последние два десятилетия, поскольку люди начинают понимать, что для этого вертикального предмета существует несколько возможностей. Фитнес с пилоном даже признан Олимпийскими играми как международный вид спорта! Студии открываются направо и налево, только в Калифорнии и Флориде насчитывается более 80 студий.Если бы вы спросили кого-нибудь из полюбовного сообщества, почему они ходят на занятия, вы бы услышали такие фразы, как: «это чрезвычайно сложная тренировка», «это не похоже ни на что другое», «это заставляет вас волноваться, когда вы осваиваете новые трюки», «мое тело. стали по-настоящему тонизированными после танцев на шесте »,« сообщество полюсов поддерживает »,« вы никогда не перестанете учиться и совершенствоваться »и« это потрясающая тренировка для ядра ». Список можно продолжить, но вы начинаете понимать, верно? Еще лучше, поскольку сообщество полюсов выросло, аксессуары для фитнеса для полюсов начали появляться повсюду, повышая безопасность, помощь и проблемы, которые может предложить эта тренировка.

Эластичные ленты для танцев и фитнес-палка

Создатель Rubberbanditz, Ари Зандман-Земан, открыл для себя занятия шестом для фитнеса однажды, когда он был на солнечном песчаном пляже Венис-Бич в Калифорнии, занимаясь любимым делом: тренировкой по художественной гимнастике на пляже Muscle Beach. Ари увидела танцовщицу на пилоне по имени Элизабет Бланшар, обладающую удивительной силой, мастерством и телосложением, и поинтересовалась ее тренировками. Он был так же шокирован, как и вы, тем фактом, что она была танцовщицей на пилоне, воздушной артисткой и акробатом.Построив бизнес, ориентированный на помощь людям в тренировках безопасно и с умом для тренировок с собственным весом, он начал понимать, что существует несколько параллелей между гимнастикой и фитнесом на пилоне.

При дальнейшем исследовании они обнаружили несколько логичных способов включения танцевальных лент для растяжки для стимулирования и повышения качества тренировок для танцоров на пилоне с различными способностями. Их сопоставление было поразительным между тренировкой по уличной гимнастике, в которой традиционно используется горизонтальная металлическая перекладина для подтягивания, и тренировкой по танцу на пилоне, в которой используется вертикальная металлическая перекладина.Многие модели движений удивительно близки и требуют одинакового уровня устойчивости корпуса, мышечной выносливости и гибкости. Как оказалось, группы для художественной гимнастики и для танцев на пилоне — это птицы одного и того же пера и используются почти одинаково в качестве средства повышения веса тела. Сделав это открытие, мы, танцоры на пилоне, не могли бы быть более счастливыми или более восторженными, имея в своем арсенале такой новый динамичный инструмент для тренировок!

Танцы на пилоне могут показаться пугающими для начала, но независимо от того, в какую студию вы войдете, вы найдете уроки танцев для начинающих, которые научат вас основам этого вида спорта.Вы не только начнете новый и увлекательный способ тренировки, но и станете частью поддерживающего сообщества! Мы, танцоры на пилоне, известны тем, что аплодируем друг другу на протяжении всего процесса обучения. Однако изучение фитнеса на пилоне требует времени, но это часть азарта и соблазна этого вида спорта. Когда вы начнете, вы, возможно, даже не сможете сделать ни одного подтягивания (как и большинство из нас, включая меня), но вы обнаружите, что после нескольких занятий фитнесом с шестом ваша сила нарастает сама по себе с шокирующей скоростью.Еще лучше, теперь, когда у нас есть танцевальных лент для растяжки , вы научитесь быстрее и будете выполнять несколько основных движений даже быстрее, чем это было возможно раньше.

Pole Dancing for Fitness Tips and Tricks

Есть уловки, которые вы узнаете, чтобы помочь своим силовым тренировкам и подготовить свое тело к прогрессу, в дополнение к растяжке для безопасности и наращиванию необходимой силы для выполнения более сложных трюков.Некоторые из первых уловок, которым вы научитесь, называются «инверсия», «крепление на плече» и «бабочка». Инверсия полюсного танца — одно из первых препятствий, которые, когда начинающий полюс танцор начинает, это как право прохода. Инверсия шеста — это когда вы стоите рядом со шестом, берете его обеими руками, тянете за него и тянетесь вверх ногами. К счастью для вас, одним из преимуществ начала занятий танцами на пилоне сейчас является то, что у нас есть аксессуары для танцев на пилоне. До того, как они появились в нашем полюсном мире, требовалось гораздо больше усилий и времени, чтобы достичь своих целей.Теперь вы можете более эффективно выполнять инвертирование и быстрее набирать силу кора благодаря им.

«Как эластичная лента для упражнений может сделать вас сильнее на шесте?» вы можете спросить. Разрешите пояснить:

Представьте себе резинку в уме. Если вы наденете браслет на один палец и подвесите его в воздухе, а затем надавите на него другим пальцем, он будет поддерживать вес и растягивать его, верно? Всякий раз, когда вы поднимаете нижний палец, лента следует за ним и помогает поднять этот палец обратно к верхнему пальцу, только катапультируясь с большей силой из-за эластичности, поскольку он был растянут.Полосы для фитнеса действуют аналогичным образом: они помогают удерживать вас в воздухе, компенсируя часть веса вашего тела, тем самым делая упражнение более доступным и способным выполнять в течение более длительного периода времени. Этот дополнительный импульс помогает активнее задействовать мышцы и быстрее наращивать силу, потому что вы можете сразу выполнять упражнения, дольше удерживать их и тренироваться безопаснее с помощью надежных лент для шестов.

Как использовать ленты для инверсии полюсов

Вместо того, чтобы стоять рядом с шестом и изо всех сил, используя только свою собственную силу верхней части тела, тянуть вниз руками и прижимать колени к груди, браслет помогает вам, позволяя вам подготовиться, прежде чем у вас появится вся необходимая сила для переверните себя вверх ногами.Одно из самых больших заблуждений в мире пилонов — это то, что вы должны быть спортивными, уметь подтягиваться, быть гибкими, уже в хорошей форме или быть танцором, чтобы начать. Каждый из них — сплошной миф. Когда я начал заниматься шестом, я не мог касаться пальцев ног, я никогда не мог подтягиваться, и я не делал ничего спортивного более 7 лет. Теперь я являюсь мировым спортсменом и имею возможность делать шпагаты (боковые и средние). Настоящая правда в том, что это требует времени и условий. Танцевальные эластичные ленты являются частью этого уравнения.Если вы не можете сделать подтягивание, вы привязываете ленту к шесту над головой, шагаете внутрь ленты штанги и начинаете делать подтягивания, позволяя повязке подпрыгивать и помогать естественному движению. сила. По мере того, как вы становитесь сильнее, вы будете использовать более легкие ленты сопротивления, пока они вам больше не понадобятся.

Возможно, вы не сможете схватить шест и перевернуться сегодня, но вы можете работать над действием перевернутого тела, пока вы не будете медленно наращивать мышцы и каждый день становиться сильнее и приближаться к своей цели перевертывания.Наращивание мышц — это процесс, который вполне достижим, но требует сосредоточения. Мышцы строятся за счет повторения и преодоления вашего текущего уровня комфорта — концепция, известная как «прогрессирующая перегрузка». Процесс влечет за собой увеличение притока крови к вашим мышцам посредством упражнений, которые затем разрушают ваши мышечные волокна, чтобы они могли слиться вместе, восстанавливать и укреплять, пока вы отдыхаете.

Чтобы сделать инверсию с полосой сопротивления, нужно:

— Обвяжите ленту вокруг шеста, намотав петлю вокруг шеста, а затем расстегнув один конец ленты, чтобы образовалась петля.

— После того, как вы открыли один конец ленты вокруг шеста в виде петли, вы должны пропустить второй закрытый конец ленты через петлю вокруг шеста, а затем потянуть этот закрытый конец, пока петля не достигнет шеста, и у вас будет узел, чтобы удерживать ремешок на шесте. Закрытый конец, который прошел через петлю, представляет собой один длинный кусок, и оттуда вы можете открыть этот конец и создать еще одну петлю, чтобы продеть через нее ногу.

— Продев одну ногу через петлю, вы хотите подтянуть ее до бедра, чтобы получить поддержку самой тяжелой части вашего тела.Как только ваша нога окажется внутри петли, вам нужно встать рядом с шестом, обернуть одну руку вокруг шеста и ухватиться за него, а вторая рука просто потянется через ваше тело, чтобы схватить шест над первой рукой.

— Когда повязка помогает вам приподняться, вы можете выдохнуть, потянуть руки вниз и подтянуть колени к груди. Во время этого движения оглянитесь и представьте, что вы идете вверх ногами.

С повторением вы в конечном итоге сможете потянуть вниз, согнуть колени и оглядываться, пока ваши бедра практически не коснутся шеста, ваши руки вытянутся, и вы полностью перевернетесь вверх ногами в перевернутом положении.Поздравляю! Вы сделали один из первых шагов к тому, чтобы стать еще лучше, сильнее и опытнее танцора на пилоне.

Не сомневайтесь, начинайте поул сегодня. Вы открываете дверь к новому, захватывающему, веселому и сложному способу тренировки всего тела, знакомств с новыми людьми и поиска радости и достижений в своей жизни.

Две самые важные вещи в начале — это повеселиться и не расстраиваться. Фитнес должен быть тем, что вам нравится, а не бояться, поэтому сосредоточьтесь на более ярком аспекте, который заставляет вас чувствовать себя счастливым, сильным и раскрепощенным.Не увязните, если поначалу все кажется трудным. Хорошие дела требуют времени, и совершенно нормально чувствовать себя подавленным и неподготовленным. С уверенностью и последовательностью вы выйдете победителем.

Об авторе

Линдси Лит — профессиональный инструктор по танцам на пилоне, участник международных соревнований и судья соревнований.

Сценических названий для Pole Dance

Сценических имен для эффектного Pole Dance

Научиться выполнять трюки Pole Dance — это одно.Собираете представление о танцах на пилоне? Это совершенно другая игра с мячом. Выполнение отличного танцевального номера начинается с правильного мышления. Когда ваш разум занят игрой, вы сможете работать с изяществом и непринужденностью, что усиливает вашу работу, даже если вы просто выступаете в спортивном костюме и в майке.

Вы бы не узнали своего повседневного танцора на пилоне

Вы когда-нибудь видели танцора на пилоне на публике? Я уверен, что вы … вы просто не узнали ее.Поляковых танцоров можно увидеть в банке, в продуктовом магазине и даже бросить своих детей в школу. Причина, по которой вы не можете их сразу узнать, заключается в том, что они прячутся на виду.

Поляки не ведут себя во время выступления. Все мы склонны брать на себя секретное альтер-эго, кого-то сексуального, смелого и спортивного, когда мы выступаем. Все, от костюмов до макияжа — даже наши движения и сценические имена — они культивируются, чтобы подчеркнуть альтер-эго, которое мы создали для этих особых моментов.Не у каждого танцора на пилоне есть полноценная отдельная личность, однако у всех нас есть разные стороны, которые предназначены для особых моментов — и это, моя дорогая, именно так танцоры на пилоне буквально проходят мимо вас каждый день незамеченными.

Выбор сценического имени: это игра разума, дорогая

Pole dance — это представление. Это поступок, возможность стать другим человеком. Чтобы облегчить вашу трансформацию, «сценический псевдоним» делает изменение ощутимым — так что это первое, что мы собираемся обсудить.

Начнем с прилагательных. Вы можете выбрать прилагательное, которое отражает вашу индивидуальность: Sparkly, Spicy или Sexy. Вы также можете выбрать что-то, что более или менее отражает то, кем вы хотите быть, например, Элегантное, Изящное или Сочное.

Стандартные имена стриптизерш, сексуальные, девчачьи и игривые, также придают замечательную индивидуальность. Какие имена кажутся вам живыми и дразнящими? Популярные имена — Черри, Банни, Кэнди, Коко, Эмбер и Эми, но ничего страшного, если у вас есть другое имя.Даже обычные имена, такие как Лейси, Вероника, Вида, Эшли, Лорен и Дженнифер, вызывают симпатичную и манящую девушку по соседству. Пока вы его надеваете, это все, что имеет значение.

Некоторые дамы уходят в страну сексуальности и смешивают вещи с заведомо экзотическими именами. Cinnamon, Sugar Baby, Aurora Sky и Buxum Brittney — все это примеры имен, которые мы слышали и любили в нашей студии. (О, и Sexual Chocolate — нет лжи, у нас была девушка, которая называла себя таковой! Она была бунтарем!)

Последнее правило, которое вы могли бы использовать для создания имени стриптизерши, — это смешать имя вашего любимого питомца или ваше второе имя, с улицей детства, на которой вы жили.Однако будьте осторожны — этот метод может иметь неприятные последствия, если вы получите что-то странное и непривлекательное, например Mittens Magee.

Все о развлечениях

В конце концов, ваш сценический псевдоним — это не какая-то рутинная работа или необходимость. Вы можете придумать замечательный сценический псевдоним, настолько простой, сексуальный или изысканный, насколько вам хочется. Вы также можете просто быть собой — не всем нужен сценический псевдоним. Но это определенно инструмент, который многие женщины используют для расслабления и выполнения своих танцев на пилоне.

Вы назвали имя своей сексуальной танцовщицы.
Теперь займите место в нашем самом популярном классе, Pole Virgin

Зарегистрируйтесь сейчас

15 вращений для танцев на пилоне, которые улучшат ваше вращение • Pole Dancer

Перед тем, как посмотреть видео ниже, вы можете Хочу сначала узнать, почему эти 15 вращений для танца на пилоне сделают вас лучшим танцором на пилоне или, по крайней мере, лучше при вращении.

Видео ниже ↓

1. ВЫ ХОТИТЕ СОЗДАТЬ ФОРМЫ НА ПОЛЮСЕ
Вращение идеально подходит для исследования форм и плавного движения между ними.Поскольку вы уже вращаетесь плавно, переходы также выглядят гораздо более плавными. Крошечные изменения одного хода уже проявляются в виде другой формы. С помощью 15 вращений в танце с шестом, показанных в этом видео, вы можете, , начать создавать красивые и простые формы низко на шесте, прежде чем двигаться выше.

2. У ВАС НЕДОСТАТОЧНО УДЕРЖАТЬСЯ ВЕРХНИЙ УДЕР
Удерживаться за спиннинговую палку обычно немного сложнее, чем за статическую. Из-за центробежных сил ваши руки могут начать скользить быстрее. Начните наращивать силу и форму для вращения с помощью вращений для начинающих в танце с шестом в этом видео и ознакомьтесь с моими видеоуроками с дополнительными прогрессиями для каждого вращения. Но имейте в виду, что некоторые вращения лучше всего работают в статике (на одной руке), а некоторые — на вращении (например, вращение бедрами).

3. У ВАС ЗАВЕРШАЕТСЯ кружение головокружения
Головокружение — это нормально и очень часто. Хорошая новость в том, что ваше тело (и ваша нервная система) может адаптироваться к вращению.Вы можете жевать имбирь, вы можете сосредоточиться на каком-то месте, но самый эффективный способ — это регулярно заниматься вращением . Используйте вращение для начинающих в танце с шестом из этого видео, чтобы практиковать низко на шесте. Если у вас закружится голова, не волнуйтесь — статичный пол прямо под вами.

4. ВЫ ХОТИТЕ ПРЕВРАТИТЬ ТРЮК В КОМБО С ЖИДКИМИ ПЕРЕХОДАМИ
Вы узнали новый трюк и хотите превратить его в комбо, но в конечном итоге вы всегда делаете одно и то же? Вместо того, чтобы пытаться придумать еще один эффектный трюк в воздухе, подумайте о том, как начать танец, как входить и выходить из трюка и как немного изменить простые движения.Неважно, готовите ли вы выступление или тренируетесь для себя, ваш танец не начинается в воздухе. Он начинается еще до того, как вы отрываетесь от пола! Используйте вращения в танце с шестом в этом видео как идеи для создания плавного и плавного перехода между лазаниями и трюками.

15 вращений в лазание
Когда я планировал и выбирал вращения для серии «15 вращений в скалолазание», я обязательно включил в эту подборку свои любимые вращения.Но я также обратил внимание на постепенное освещение основных техник вращения в обучающих материалах по одиночному вращению, которые я опубликую в следующие недели.

Моя идея этой серии — дать возможность учиться с самых первых вращений для начинающих и прокладывать себе путь к более продвинутым вращениям.

Вращения 1–4 для новичков охватывают базовый хват.
Вращения 5–8 обучают захвату предплечьем и технике «толкай-тяни».
Spins 9-11 учит, как использовать естественный импульс вращения.
Вращения 12-15 являются воздушными и требуют повышенной силы.

Некоторые из вращений в этой подборке вдохновлены знаменитыми танцорами на пилоне, и вы также найдете фирменное вращение Марион Крамп в лазании в конце видео.

В ближайшие дни я начну выпускать 1 МИНУТНЫЕ КОРОТКИЕ ВИДЕО ОБУЧЕНИЯ ДЛЯ КАЖДОГО ВРАЩЕНИЯ ! Так что вы можете следовать инструкциям, практиковать каждый из них отдельно или просто проверить свою технику с помощью моего руководства.

Чтобы узнать больше, подпишитесь на мой список рассылки ниже и подпишитесь на меня в Instagram, Facebook и YouTube .

Изучите базовое удерживающее вращение №1>

Pole Dance Buffalo, Нью-Йорк, Студия Pole Dance Буффало, Нью-Йорк | Техники Pole Dance Buffalo, Нью-Йорк

Pole Dance Buffalo, Нью-Йорк, Студия Pole Dance Буффало, Нью-Йорк | Методы танца на пилоне Буффало, штат Нью-Йорк | Уроки танцев на пилоне

Все участники должны постоянно носить маску, если они полностью не вакцинированы. Студия будет закрыта ноябрь.С 23 по 27 ноября в День Благодарения.

Научитесь танцевать на пилоне

Научитесь безопасно вращаться, лазать и переворачивать у сертифицированного инструктора по полюсам. Уроки рассчитаны на разные уровни навыков. В Pole Dance для начинающих вы научитесь двигаться с шестом и вокруг него. Продвигайтесь к более продвинутым навыкам и трюкам в удобном для вас темпе.

Запишитесь на 4-недельную серию

О Pole Dancing

Танцы на пилоне — это работа, выразительная форма танца, соревновательный вид спорта и альтернативный вариант упражнений, дающий физические и эмоциональные преимущества.Его исполняют в клубах, студиях и на соревнованиях по всему миру, и все формы полюс-данса приемлемы.

О компании Electric Daisy Fitness

Мы стремимся создать веселую, безопасную и позитивную среду, в которой вы можете исследовать себя и научиться любить то, как вы двигаетесь.

Учить больше

Запишитесь на частный урок танцев на пилоне

В настоящее время мы предлагаем индивидуальные услуги для отдельных лиц, пар и групп до 8 участников. Частные встречи можно забронировать на все случаи жизни, они предлагаются в определенное время по выходным.

Одноместный класс

$ 25 60 минут

Использование в группе Drop-In, класс
Срок действия истекает 3 мес. из покупки

Частная встреча

$ 70 60 минут

Индивидуальная инструкция
от начального до продвинутого

4-недельная серия

$ 75 60 минут / Ea

Танец на пилоне, хореография и др. Для начинающих
Стоимость за все 4 недели

Посмотреть все цены

Классы танцев на пилоне ∴ Студия танца на пилоне ∴ Техники танца на пилоне

Электрик Дейзи Фитнес, ООО

24 августа 2018

2021.