Как сесть на шпагат в 14 лет в домашних условиях: Как сесть на шпагат с нуля в домашних условиях?

Содержание

«Как сесть на шпагат в домашних условиях?» — Яндекс Кью

Популярное

Анонимный вопрос · 22 февр 2018 ·

36,0 K

На Кью задали 12 похожих вопросов

Tabulo Media

Онлайн-журнал Tabulo.ru · 23 сент 2020 · tabulo.ru

Отвечает

Владислав Грати

Здесь главное — регулярная практика. Растяжка — это не силовые упражнения, заниматься ей можно хоть каждый день. В зависимости от возраста и уровня подготовки человеку, чтоб сесть на шпагат, нужно разное количество времени.

Нужно просто подобрать для себя хорошую программу упражнений и запастись терпением.

Я могу вам порекомендовать комплекс упражнений для продольного шпагата, который для нашего журнала подготовила гимнастка и тренер по растяжке Аксинья Савина. Там всего 5 простых упражнений минут на 10-15.

И вы можете стать автором Tabulo.

ru. Мы покупаем статьи у пользователей.

Перейти на tabulo.ru/selltext

Нет оценок ·

759

Комментировать ответ…Комментировать…

Алина Смерчинская

HR с душой географа. Мечтаю о собаке и дальних пут… · 5 нояб 2018

Абсолютная неправда. За 30 дней да еще в домашних условиях (без тренера) нельзя сесть на шпагат. Если конечно вы не гимнаст/гимнастка и пробовали садиться на шпагат раньше. За 2 месяца кропотливой работы — поверю, но месяц -… Читать далее

68 оценили

17,1 K

Мария в.

28 окт 2019

Я села за неделю

Комментировать ответ…Комментировать…

Тренажер для растяжки на шпагат na-shpagate.ru

Магазин тренажеров для растяжки на шпагат na-shpag… · 31 окт 2019 · na-shpagate.ru

Отвечает

Тренажер для растяжки на шпагат

Добрый день! Чтобы сесть на шпагат, нужны регулярные тренировки с предварительной разминкой и разогреванием мышц. Научиться садиться на шпагат в домашних условиях вполне реально и легко. Нужны лишь постоянные тренировки и… Читать далее

30 оценили

7,8 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Стекляшки

13 февр 2020 ·

club179627966

Отвечает

Стекляшки

Для начала Вам необходимо составить план регулярных тренировок. Посмотреть или прочитать обучающие материалы и материалы по технике безопасности. И только после этого приступать к тренировкам.

4 оценили

2,0 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Полина Д.

2 дек 2019

Здравствуйте хочу сказать сразу, что на шпагат в домашних условиях сесть практически не возможно, тем более без тренера, но если захотеть то можно. Вы можете подобрать свой комплекс упражнений. Только будте осторожнее. Можно порвать связки

12 оценили

2,4 K

138327 Р.

25 дек 2019

Мне 14 в прошлом году я захотела сесть на шпагат ( при этом никогда нигде не занималась). У меня был график такой… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Шпагат Дома. Блог Гимнастки

Блог Мастера Спорта по художественной гимнастике… · 27 мар 2020 · shpagatdoma.ru

Отвечает

Дарья Мороз

ЧТО ВЛИЯЕТ НА РАСТЯЖКУ? ⠀⠀ ⠀⠀ «Хочу сесть на шпагат, но никак не получается» или «я такая деревянная». Вы даже не представляете, как часто я это слышу.⠀ ⠀⠀ Так вот по порядку, что же влияет на растяжку? ⠀⠀ ⠀⠀ Регулярные трениро… Читать далее

Онлайн-школа растяжки и фитнеса Дарьи Мороз.

Перейти на shpagatdoma.ru3 оценили

1,8 K

Семен Барсуков

25 апр 2020

Я не хочу становиться богиней, хотелось бы просто на шпагат сесть 🙄

Комментировать ответ…Комментировать…

Ya Ca

как я сюда попала · 14 февр 2020

у каждых свои природные данные кто то за день сядет кто то и за год не сядет))) что бы сесть на шпагат нужны постоянные растяжки вот и все!!!

2 оценили

2,3 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

6 ответов скрыто(Почему?)

Ответы на похожие вопросы

Как сесть на шпагат? — 2 ответа, задан 382Z»>26 мар 2021

Екатерина Негодяева

Фитнес

Сертифицированный инструктор йоги. Жду вас на… · 6 апр 2021 ·

yogaredfox

Регулярно практикуйте упражнения на растяжку мышц ног, прорабатываете подвижность тазобедренных суставов. Регулярность — это самое главное.

Важно не идти в растяжение через боль, максимум что может быть — это небольшой дискомфорт, так вы убережёте себя от травм. Также обязательной частью любой тренировки является разминка, не пренебрегайте ей, даже если ваша тренировка будет короткой. В растяжке мы больше работаем именно с расслаблением мышцы, она должна адаптироваться, привыкнуть к положению, поэтому не форсируйте процесс, позвольте себе углубляться в вытяжение постепенно. Я написала несколько статей на эту тему и записывала видео пример растяжки. Можете ознакомится на моём канале Дзен.

Будьте осознаны и терпеливы к себе.

Бесплатные тренировки и полезные статьи по йоге и здоровому образу жизни

Перейти на zen.yandex.ru/yogaredfox3 оценили

871

Комментировать ответ…Комментировать…

Как правильно садиться на шпагат? — 2 ответа, задан 22 мар 2021

Леонид Иваненко

Фитнес

Тренер с медицинским образованием! Помогаю… · 18 июл 2021 · posture4life.ru/register_web_osanka

Обычно я сначала задаю себе вопрос — для чего мне это нужно? Для чего мне нужно садиться на шпагат?

Когда решил этот вопрос, остаётся только ежедневная практика.

Главное в ежедневной практике — это терпение, неторопливость и внимание к собственным ощущениям. Боль — верный признак возможных проблем.

Если вопрос о технике самого процесса, то на него прекрасно ответила Ольга Илющихина в своём ответе.

Желаю успехов в тренировках 🙂

Помогаю быть сильнее, стройнее и здоровее, расправить плечи и радоваться жизни!

Перейти на posture4life.ru/register_web_osanka

Нет оценок ·

936

Комментировать ответ…Комментировать…

Как научиться сесть на шпагат? — 9 ответов, задан 16 янв 2019

Tabulo Media

Онлайн-журнал Tabulo.ru · 22 сент 2020 · tabulo.ru

Отвечает

Владислав Грати

Нужно регулярно выполнять упражнения на растяжку. Под регулярно я имею в виду 2-3 раза в неделю по пол часа. Ничего сверхестественного.

Я могу вам оставить ссылку на статью-программу из пяти простых базовых упражнений для шпагата. Статью для нашего журнала написала гимнастка и тренер по растяжке Аксинья Савина, поэтому мы можем быть уверены в ее качестве)

И вы можете стать автором Tabulo. ru. Мы покупаем статьи у пользователей.

Перейти на tabulo.ru/selltext3 оценили

3,6 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Как сесть на шпагат? — 2 ответа, задан 26 мар 2021

Ольга Илющихина

Фитнес

Здоровая гибкость. Осанка. Фитнес · 29 мар 2021 ·

olga_fitnes

Чтобы сесть на шпагат, нужно делать упражнения для гибкости ног и подвижности тазобедренных суставов

Подготовительными упражнениями к шпагатам могут быть различные выпады, складки, бабочка, лягушка. Затем нужно постепенно пробовать садиться на шпагат, но не задерживайтесь подолгу в максимальной амплитуде. Все движения должны быть комфортными и не причинять боль. Для начала можно использовать дополнительный инвентарь — йога-блоки или стульчик для опоры.

Упражнения для шпагата лучше делать в динамике, избегайте долгих статичных положений в растяжке. Не старайтесь полностью расслабить мышцы, пробуйте чередовать расслабление и напряжение. Развивайте гибкость обеих ног одинаково. Действуйте очень аккуратно и прислушивайтесь к своим ощущениям в теле.
Удачных тренировок.

С уважением, Ольга Илющина Фитнес тренер. Работаю с гибкостью и осанкой

Перейти на t.me/ilolyafit3 оценили

723

Комментировать ответ…Комментировать…

Как научиться сесть на шпагат? — 9 ответов, задан 16 янв 2019

Аюб Солт

https://mobile.twitter.com/Ayubtkd · 8 янв

Делай растяжку с утра как проснулся и на ночь.
Упражнений много , в интернете ты найдёшь…
Важна регулярность , но и переусердствовать тоже не нужно. Успехов тебе.

Нет оценок ·

225

Комментировать ответ…Комментировать…

Как научиться сесть на шпагат? — 9 ответов, задан 719Z»>16 янв 2019

Тренажер для растяжки на шпагат na-shpagate.ru

Магазин тренажеров для растяжки на шпагат na-shpag… · 4 нояб 2019 · na-shpagate.ru

Отвечает

Тренажер для растяжки на шпагат

Разведите ноги в стороны на максимальный уровень и зафиксируйте этот угол. Обратите внимание, что чувство боли во время тренировки недопустимо. Вы можете чувствовать, как тянутся мышцы, испытывать легкий дискомфорт, но не более этого. Не форсируйте события, дайте вашим мышцам привыкнуть, и затем уже можно увеличивать угол.

Первое время рекомендованы тренировки один раз в день. Не следует сразу нагружать организм. Да и возможно психологическое выгорание при интенсивных нагрузках.

Время для тренировки выбирайте комфортное для вас. Вечером мышцы более разработаны, поэтому тренировка на тренажере для растяжки будет комфортней. С утра же мышцы еще зажаты, поэтому заниматься будет сложнее (хотя эффективней). Перейти на две тренировки в день можно спустя 2-3 недели.

Если вы хотите сесть на шпагат, стоит помнить, что у каждого человека свой индивидуальный ритм. Если кто-то сел на поперечный шпагат за 4 недели, не нужно гнаться за его результатом. Работайте в своем ритме, прислушивайтесь к ощущениям и чувствуйте свое тело. Бывает, что тренировки поначалу не дают заметного результата, а потом эффект появляется будто бы сам по себе. Бывает и наоборот, когда сразу виден результат, а потом наступает фаза плато. В любом случае, необходимо соблюдать график тренировок – и ваши труды будут вознаграждены по достоинству! Совсем скоро вы сможете похвастаться превосходной растяжкой и красивым, здоровым телом!

Есть множество упражнений для растяжки, а также разогревающих упражнений для нее. Мы написали статью во вконтакте, где понятно и с фотографиями расписали 46 упражнений для растяжки мышц всего тела.

Также у нас есть помощник для растяжки на шпагат, который поможет сесть на шпагат в более короткие сроки и с которым занятия растяжкой проходят более комфортнее и эффективнее, так как мышцы расслаблены. А это является главным условием для эффективного освоения шпагата. Наш тренажер для шпагата очень удобен в использовании, простой, легкий, компактный и эффективный.

Вы можете заниматься дома и без тренажера и также сесть на шпагат, если будете регулярно делать тренировки делая специальные упражнения. Но с тренажером этого можно будет добиться гораздо быстрее и легче.

Хорошей растяжки вам:)

20 оценили

13,4 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Как быстро и безболезненно научиться садиться на шпагат? — 3 ответа, задан 23 февр 2019

Тренажер для растяжки на шпагат na-shpagate.ru

Магазин тренажеров для растяжки на шпагат na-shpag… · 31 окт 2019 · na-shpagate.ru

Отвечает

Тренажер для растяжки на шпагат

Добрый день! Чтобы быстро и безболезненно сесть на шпагат, нужны регулярные тренировки с предварительной разминкой и разогреванием мышц. Можно записаться в студию растяжки и заниматься с тренером. Это хороший вариант, если у вас есть время и желание ходить и посещать занятия.

Но научиться садиться на шпагат можно и в домашних условиях. Нужны лишь постоянные тренировки и ваше желание:) Есть множество упражнений для растяжки, а также разогревающих упражнений для нее. Мы написали статью во вконтакте, где понятно и с фотографиями расписали 46 упражнений для растяжки мышц всего тела. Если постоянно делать упражнения из этого списка перед упражнениями для самого шпагата, то как раз-таки слово безболезненность будет очень правдоподобно) Чем лучше разогреетесь и подготовите мышцы, тем меньше вероятности, что вы получите травму или растяжение.

Хорошей растяжки вам:)

6 оценили

2,8 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Как быстро и безболезненно научиться садиться на шпагат? — 3 ответа, задан 23 февр 2019

Егор Рубанович

автор серии книг ФакФитнес — переведенных на… · 31 июл 2019 · youtube.com/heavymetalgym

забудьте про слово быстро — нужно ежедневно — лучше вечером делать регулярные растягивающие упражнения после хорошей разминки и уже черз пару месяцев увидите результат — но важно именно ежевечерне без пропусков

3 оценили

1,1 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Как за неделю сесть на шпагат? — 1 ответ, задан 558Z»>13 мая 2020

Студия растяжки Ольги Кутузовой

Студия динамического стретчинга · 23 окт 2020 · kutuzovaolga.ru

Отвечает

Растяжка с Кутузовой

Добрый день. Если вы хотите сесть на шпагат без вреда для здоровья, то за неделю это сделать не получится. Здесь все очень индивидуально и зависит от ваших исходных данных. И не рекомендую спешить в этом деле. Тиши едешь, дальше будешь!)

1 оценил

150

Комментировать ответ…Комментировать…

Как научиться сесть на шпагат? — 9 ответов, задан 16 янв 2019

Валентина П.

10 февр 2020

Согласна с комментатором выше, если Вы хотите сесть на шпагат с нуля, то без хорошей растяжки Вам явно никак не обойтись. Посоветовала бы Вам ознакомиться со статьей «Все о стретчинге», именно такого рода упражнения помогали мне растягиваться самостоятельно за пределами школы балета. Если будете применять на практике регулярно, то видимый эффект заметите уже спустя пару месяцев, и тогда без проблем сможете сесть на шпагат и на продольный, и на поперечный.

1 оценил

4,1 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Эксперт в деле. Как быстро сесть на шпагат в домашних условиях? Lifestyle

«Эльдоблог» попросил тренеров рассказать легко ли сесть на шпагат самостоятельно и что для этого нужно.

В домашних условиях, чтобы сесть на шпагат, понадобится несколько приспособлений для растяжки: коврик, блоки для йоги, валик для фитнеса и набор эспандеров для увеличения нагрузки. Последние отличаются не только формой и функциональностью (ленточные эспандеры, эспандеры с ручками, грудные экспандеры и другие), но и цветом. В латексных лентах — идеальных для растяжки — цвет отвечает за степень сопротивления. Желтые эспандеры имею небольшое сопротивление и подойдут для начинающих; красные — среднее; синие или зеленые — высокое — подойдут для опытных спортсменов.

Эльдар Ахтямов, тренер по стретчингу, бакалавр адаптивной и лечебной физкультуры

Теоретически на продольный шпагат может сесть каждый. С поперечным — сложнее, необходима подвижность и эластичность хряща на головке кости в суставной впадине тазобедренного сустава.

Можно выделить несколько факторов, влияющих на возможность достижения положительного результата.

• У женщин в среднем гибкость выше, чем у мужчин. Простая физиология: женский гормональный фон, более слабый тонус мышц. Болевой порог у мужчин выше, но это им не помогает в гибкости из-за более жестких соединительных тканей.

• Чем человек моложе, тем лучше гибкость. Наши соединительные ткани состоят из белков эластина и коллагена. Эластин отвечает за эластичность, растяжимость тканей. Коллаген — за их прочность. Чем мы старше, тем больше коллагена и меньше эластина.

• Тонус нервной системы в настоящий момент времени. Пассивная гибкость выше при утомлении, а активная гибкость снижена. Уровень болевого порога, который тоже зависит от состояния нервной системы.

• Характер питания. Диета, усиливающая принцип Капха в организме (Аюрведа), будет увеличивать гибкость, как вегетарианство и голодание.

• Изначальная генетическая предрасположенность к развитию качества гибкости, анатомические особенности строения суставных поверхностей, эластические свойства мышц и связок.

• Тренированность межмышечной координации, способность расслаблять и напрягать мышцы. Температура мышц, связок, сухожилий. Выше температура — выше эластичность и подвижность тканей.

Чтобы достичь гибкости и растяжки, взрослому человеку необходимо заниматься 2 раза в неделю, если растягивание предельное, максимальное. Чаще всего максимальный результат при такой частоте тренирующиеся показывают один раз в неделю, на второй тренировке результат хуже, потому что сухожилия, фасции и связки не до конца восстановились. Еще эффективнее тренировать гибкость через день, при условии четкого чередования — одна тренировка максимальное растяжение, вторая — в поддерживающем режиме, когда мы не пытаемся увеличить или повторить достигнутую на прошлой тренировке амплитуду шпагата.

Складка из положения стоя

В домашних условиях вам пригодятся утяжелители на ноги (щиколотки) для упражнения на поперечный шпагат: лежа у стены, прижать ягодицы, ноги вверх и врозь. 5-10 минут упражнения дают максимально пассивное растяжение. Также утяжелители пригодятся и в упражнении «бабочка». Также можно увеличить растяжение за счет ручной тяги — полужесткого ролика для йоги и пилатеса.

Наклон вперёд из положения сидя на полу, ноги максимально врозь.

В домашних условиях и спортивных залах гораздо эффективнее растягивать сначала каждый сегмент тела, а потом все вместе — цельное движение. Для продольного шпагата отдельно растягивают икроножную мышцу, подколенные связки и сухожилия, заднюю поверхность бедра, ягодичную мышцу и фасцию (соединительную ткань) и переднюю поверхность бедра. Для поперечного необходимо дополнительно раскрывать таз («лягушка», «бабочка»), внутреннюю и заднюю поверхность бедра.

Бабочка, на коленях утяжелители.

Перед упражнениями на гибкость обязательно нужно хорошо разогреть тело и сохранять тепло на протяжении тренировки. Можете побегать на месте 7-10 минут, а после поделать подъемы и вращения ногами, согнутыми в коленях. Чтобы легче растягиваться и уменьшить вероятность возможных перерастяжений, одевайтесь тепло.

Шпагат, одна нога на полужёстком валике. Поочередно на каждую ногу.

Елена Колядина, тренер-реабилитолог, директор компании Fitness Break

Сесть на шпагат в домашних условиях также реально, как овладеть любым другим умением. Важны системность, настойчивость, воля. Зачем это нужно? Гибкость — признак юности. Если не прилагать усилий, она сохраняется примерно до 14 лет. Например, 16 лет у гимнасток — уже «взрослый» возраст, а 18 — завершение карьеры в большом спорте. Однако юношескую гибкость можно сохранить и поддерживать с помощью тренировок.

Шпагаты бывают поперечные и продольные. Выполнить поперечный шпагат удастся не каждому — зависит от строения тазобедренных суставов. А вот овладеть продольным шпагатом можно, причем в любом возрасте. Предположим, вы намереваетесь сесть на левый шпагат — левая нога скользит вперед, правая — назад. Для этого вам нужно растягивать заднюю поверхность левого бедра (левой ноги) и переднюю поверхность правого бедра (правой ноги).

Обязательно сделайте небольшую разминку, чтобы разогреть тело — вращения тазом, наклоны. Затем делайте выпады: левая нога впереди согнута в колене, правая вытянута назад. Оставайтесь в выпадах не менее 1 минуты. Необходимо полностью расслабить мышцы. Для этого создайте в комнате полумрак и наденьте теплые гетры, лосины, гольфы. Вы должны чувствовать натяжение в мышцах, подколенной связке. Оцените боль от натяжения по шкале от 1 до 10. Если ваши ощущения ниже 4 баллов — нужное растяжение не произойдет. Если боль выше 8 баллов — опасно для здоровья. Старайтесь, чтобы дискомфорт от растяжения находился в промежутке от 4 до 7 баллов. Чтобы сесть на шпагат необходимо тренироваться 15-20 минут каждый день или по 30 минут через день.

Алексей Кошуба, тренер, чемпион Мира, Европы и России по пауэрлифтингу, дважды рекордсмен мира

Любой шпагат, как продольный, так и поперечный требует только одного — эластичности связок, мышц и сухожилий.

Первое правило — разминка. Важно разогреть, размять мышцы ног внутреннего, внешнего, заднего и переднего бедра. Уделите внимание внутренним мышцам бедра — разогрейте их массажными движениями кистями рук.

Следующий шаг — динамическая растяжка — махи ногами в разные стороны держась за любую поверхность на уровне груди. Это махи влево, вправо, назад и вперед по 20 раз каждого движения, каждой ногой.

Следующий шаг — статическая растяжка. Сядьте на коврик, согните ноги в тазобедренных и коленных суставах так, чтобы стопы соединились друг с другом — поза «бабочки». Колени должны коснуться пола. Этим мы растягиваем паховые мышцы для шпагата — и продольного и поперечного.

Делаем усилие до легкой боли и задерживаемся в этом положении на 30 секунд. Затем нажимаем еще немного, до легкой боли и опять задерживаемся на 30 секунд. Делаем это до тех пор, пока тянутся мышцы, связки и нет неприятных ощущений. Важное правило — резких болей, ощущений дискомфорта — быть не должно. Растяжка — это приятная тянущая боль, которую можно хорошо переносить.

Следующее упражнение: садимся на коврик возле стены и разводим выпрямленные ноги в стороны вдоль стены. Руками упираемся сзади и стараемся тянуться вперед. Задача — как можно ближе оказаться пахом к стене. Ноги разведены и пах касается стены — это конечная позиция.

После садимся на коврик, разводим ноги в стороны и стараемся лечь корпусом между ними на пол. Конечное положение — ноги остаются разведенными, а вы лежите на полу касаясь его грудными мышцами.

Следующее упражнение — стоим на полу одной ногой, вторая находится на уровне груди в выпрямленном состоянии, если это возможно. Задача — тянуться к ноге: лечь грудными мышцами на ногу на возвышении, а прямую ногу — на полу — сохранять прямой.

После этого попробуйте потянуться не грудными мышцами, а боком. Если на возвышении правая нога — правым боком. Если левая — левым боком.

Ранее мы рассказывали,

как снимать видео в TikTok с миллионными просмотрами.

Пасхальные яйца, завернутые в шпагат + видео

Пасха

9 апреля 2014 г. 6 апреля 2020 г.

55 акции

Поделиться
Твит

Эти очаровательные яркие пасхальные яйца делать просто и весело!

Сегодня покажу вам забавную пасхальную поделку. Вы знаете, как я люблю свои нейтральные цвета, но сегодня мы повеселимся с цветом!

Эти очаровательные яйца можно добавить в любую пасхальную корзину.

Я просто в восторге от этой пестрой конопляной бечевки, которую я нашла.

Позвольте мне показать вам, как я сделал эту простую поделку в 3 простых шага !

Этот пост содержит партнерские ссылки для вашего удобства покупок. Нажмите, чтобы прочитать мою полную политику раскрытия информации.

ПРИНАДЛЕЖНОСТИ:

пластиковые или деревянные яйца
аэрозольный клей
шпагат (я использовал конопляный шпагат разных цветов)
аэрозольный клей
белый клей или Mod Podge
ножницы

УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ:

1. Нанесите аэрозольный клей на газету и подождите примерно 20 секунд. Оберните шпагат вокруг яйца, начиная с нижней части. Непрерывно заворачивайте яйцо, пока не доберетесь до верха.

2. Нанесите каплю клея ПВА или Mod Podge на верхнюю часть, отрежьте шпагат и проткните его кончиком вниз. Держите на месте около 10 секунд, чтобы он действительно прилипал.

3. Вернитесь к нижнему концу, распылите клей и намотайте шпагат, пока не дойдете до конца, и промокните клеем.

Разве они не очаровательны!

Столько весеннего веселья.

Я тоже люблю их против этого темного гнезда.

Мне было очень весело фотографировать их в разных освещенных местах моего дома.

В разных комнатах они выглядят по-разному.

Надеюсь, я вдохновила вас на изготовление пасхальных яиц своими руками!

ПОСМОТРИТЕ ЭТО КОРОТКОЕ ВИДЕО О 12 КРЕАТИВНЫХ ПАСХАЛЬНЫХ ИДЕЯХ:

Обязательно закрепите его на потом!

Нажмите, если вы пропустили:

Яйцо Робина Голубые пасхальные яйца

Винтажные пасхальные яйца «сделай сам»

Почему нанизывание бусинок важно для развития вашего ребенка

Поделиться
Электронная почта

Нанизывание бусинок, также известное как нанизывание бусинок, — отличное занятие для малышей и дошкольников, которое имеет многочисленные преимущества для развития.

Коробочка с бисером и нитками есть в каждом дошкольном классе, и не зря.

Хотя бусины могут показаться не такими забавными и яркими, как большинство «развивающих игрушек», они являются ценными инструментами обучения, которые каждый ребенок должен иметь дома.

Этот пост содержит партнерские ссылки на образовательные продукты, которые я лично рекомендую. Если вы покупаете через один из них, я получаю комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Прочтите условия для более подробной информации.

В каком возрасте ребенок может нанизывать бусы?

Вязание нитками может быть сложным занятием, которое требует времени, чтобы ребенок освоил его, и во многом зависит от его зрелости и развития мелкой моторики.

Малыши в возрасте от 18 месяцев до 2 лет часто начинают пытаться нанизывать большие бусины или предметы, но без особого контроля.

К 4-5 годам ребенок должен уметь нанизывать игральные бусины обычного размера (такие как эти) и даже делать узоры, нанизывая их.

Обратите внимание, что ожидать, что ребенок будет нанизывать крошечные бусины (используемые для изготовления ожерелий и браслетов), сложно даже для 6-8-летних.

Важно, чтобы ваш ребенок регулярно занимался нитями. Со временем и зрелостью он разовьет лучший контроль и сможет нанизывать бусины меньшего размера.

Как правило, всегда предлагайте малышам большие бусы (или другие предметы) с большими отверстиями. Когда они станут старше, они смогут контролировать и нанизывать бусины меньшего размера.

Как вы играете с нанизыванием бусин?

С нанизыванием бусинок можно играть как есть, или вы можете импровизировать и использовать другие игрушки и материалы, чтобы попрактиковаться в нанизывании нити.

Упражнения с нитками для малышей

Если вы знакомите своего малыша с нитками, я рекомендую использовать большие, негабаритные бусины (такие как эти), с которыми маленьким пальчикам легче обращаться.

Еще один вариант – вырезать из дерева забавных животных, фрукты и овощи. У моей дочери есть похожий набор, и она любит их.

Ей потребовалось некоторое время, чтобы понять, что как только она вставила веревку в отверстие, ей пришлось вытягивать ее с другой стороны, а не с той же стороны.

Хороший способ ввести нить — разрезать рулоны туалетной бумаги на удобные кусочки и нанизать их на веревку или веревку.

После многих бестолковых попыток пенни выпал, и все это стало частью веселого учебного путешествия.

Упражнения для дошкольников с ниткой

Ваш дошкольник готов правильно научиться вязать нитью, и вы можете повеселиться с ниткой разными способами:

Используйте купленный в магазине набор пластиковых или деревянных бусин и нитку
Наденьте макароны на нитку веревка
Наденьте большие пуговицы или катушки на веревку
Проделайте отверстия в цветах или листьях и сделайте ожерелье из природных материалов
Наденьте петли из злаков, чтобы сделать съедобное ожерелье

Если у вас нет веревки или вы хотите изменить занятие, используйте любой из следующих вариантов:

Соломинки
Ершики для труб
Хлопок
Веточки из сада
Карандаши

9000 познакомьте ребенка с узорами, попросив его нанизывать по «правилу», например «одна белая бусина, за которой следуют две красные бусины» или «две большие бусины, две маленькие бусинки». развитие ребенка.
В чем разница между продеванием нити и шнуровкой?
Слова продевание и шнуровка часто используются в одном и том же контексте и взаимозаменяемы. Некоторые из игрушек с нитками, которые я предложил в этой статье, даже называются «игрушками со шнуровкой» на Amazon.
Однако они означают немного разные вещи.
Нанизывание — это нанизывание бус или других предметов на нить (нитку, веревку, хлопок и т. д.), как на ожерелье [источник].
Шнуровка — это пропускание нити через отверстия на поверхности и из них, например, при завязывании шнурков на обуви или при шнуровке вокруг выреза из картона с отверстиями (такими как эти). [источник]
Почему нанизывание бисера полезно для детей?
Вот некоторые из многочисленных преимуществ занятий по нанизыванию бисера для малышей и дошкольников.
Управление мелкой моторикой
Продевание нити — отличный способ укрепить мышцы пальцев и научиться управлять пальцами, когда они работают вместе.
Развитие мелкой моторики в детстве необходимо, если ребенок хочет научиться держать карандаш и писать. Занятия, предшествующие письму, в дошкольном возрасте более ценны, чем преждевременное обучение маленького ребенка письму.
Двусторонняя координация
Двусторонняя координация заключается в использовании обеих сторон тела для выполнения таких задач, как одевание, разрезание листа бумаги и ходьба.
Существуют движения симметричные (например, хлопки в ладоши), чередующиеся (например, бег), а также движения, требующие доминирующей и поддерживающей руки.
При нанизывании бус ребенок должен научиться держать бусину одной рукой, а другой управлять ниткой.
Распознавание цветов
Бисероплетение — отличный способ попрактиковаться в распознавании цветов. В дошкольных учреждениях нет необходимости использовать рабочие листы для обучения таким понятиям, как формы и цвета.
Пока ваш ребенок играет, попросите его передать вам красную бусину, сделать узор из синего и оранжевого бисера или сказать, какого цвета бусину он хочет нанизать следующей.
Зрительное восприятие
Зрительное восприятие — это когда мозг осмысливает то, что видят глаза.
Это важный навык, предшествующий чтению, и дети должны развивать свое распознавание букв в первую очередь в игре, знакомясь с линиями, узорами и формами, которые они позже увидят в буквах.
Зрительно-моторная координация
Нанизывание бусинок является хорошей практикой для развития зрительно-моторной координации, важного аспекта физического развития.
Хотите, чтобы ваш ребенок когда-нибудь преуспел в спорте? Тратьте много времени на двигательную активность, а также много времени на сложные действия, такие как игра с прищепками, чтобы глаза и руки работали вместе.
Ранние математические навыки
Игра с такими игрушками, как кубики и бусы, учит детей понятиям числа и количества, а также взаимно однозначному соответствию.
Вы также можете познакомить дошкольников с построением моделей, что является важной концепцией начальной математики.
Концентрация и настойчивость
Мелкая моторика обычно требует от ребенка сидения в течение длительного периода времени, что, в свою очередь, развивает концентрацию внимания.
Попытка продеть веревку через маленькое отверстие научит ребенка не только тому, как усидеть на месте и сосредоточиться, но и тому, как проявить настойчивость и повторить попытку, если он потерпит неудачу.