Как сесть на шпагат: упражнения на растяжку для дома 🤸

Так бывает, что в тот момент, когда раздавали гибкость, вы стояли в другой очереди. И это вовсе не приговор. Сесть на шпагат с нуля, при этом не имея за плечами школу гимнастики – возможно. Даже если ваш шпагат пока висит в воздухе в метре от пола. С каждым днем, с каждым месяцем вы будете опускаться всё ниже и ниже. И, наконец, придет момент, когда вы с гордостью похвастаетесь красивой растяжкой. Упорство и искреннее желание – ваши верные помощники в достижении результата.

В этом обзоре – как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для шпагата — это творчество в чистом виде. Чтобы точно не бросить и не сойти с пути, привлеките к тренировочному процессу посетителей сервиса invme. Возьмите онлайн-уроки у тренеров или устройте с кем-нибудь челлендж по шпагату.

Как сесть на шпагат в домашних условиях

Перед тем, как начать тренировки

Небольшая инструкция, которая точно приведет вас к успеху.

1. Во-первых, забудьте про сроки. Не стоит давать себе установок, мол, «к лету сяду». Нет точного определения за сколько садятся на шпагат. Спешка в этом деле не нужна. Каждый из нас индивидуален. Как правило, чтобы сесть на шпагат, требуется от месяца до полугода. Кому-то может понадобиться год. Мы говорим о тех людях, которые в принципе этого никогда не делали. Что влияет на скорость? Ваша физическая подготовка в целом. Если вы уважаете спорт и достаточно активны – наверняка ваши мышцы уже хорошо подготовлены. Кроме того, важен вопрос регулярности занятий.
2. Во-вторых, оставьте героизм в этом вопросе. Лучше медленно, но эффективно, чем несколько раз в неделю до состояния «нестояния». Интересный факт: к вечеру наши мышцы и суставы становятся на 20% эластичнее. Это значительно снижает риск травм. Поэтому не стремитесь к подвигам сразу после пробуждения. Дождитесь вечера.
3. В-третьих, старайтесь равномерно распределить нагрузку. Важно: если во время растяжки у вас болят колени или спина – это неправильная растяжка.

Будьте бдительны. Особенно, когда посторонние лица хотят вам помочь. Никто, кроме вас, не знает, в каком состоянии ваши связки. Это огромное преимущество домашних тренировок – вы сами контролируете свои силы.

Главное, помните, что при нужном упорстве и правильном подходе шпагат покорится любому возрасту. Не бросайте после первой тренировки, если что-то идет не по плану.

Мифы о шпагате и растяжке

Казалось бы, этот вопрос давно изучен. Но у многих сложилось неправильное представление о шпагате.

Миф 1. Сесть на шпагат – очень больно

Самый распространенный миф. Есть ощущение, что в любом фильме про спорт акцентируется внимание на мучениях гимнасток при растяжке. Однако не стоит путать профессиональный спорт и любительский. Вы это делаете для себя и своего здоровья. А, значит, – в удовольствие. Все упражнения следует выполнять дозированно, с оглядкой на свои ощущения.

Миф 2. Хорошая растяжка – прерогатива молодости

Несмотря на то, что в юности мышцы и суставы более подвижны, возраст – не приговор для шпагата. Бывает так, что взрослый добивается успеха в шпагате гораздо быстрее, чем его ребенок. При правильной растяжке вы избавитесь от ноющей боли в спине. Ну, а бонусом – отличный шпагат.

При правильной растяжке вы избавитесь от ноющей боли в спине

Миф 3. Шпагат способствует похудению

Многие начинают заниматься растяжкой из-за яростного желания похудеть. При регулярных занятиях, конечно, качество тела начнет меняться. Метаболизм ускоряется. Но потерять ненавистные килограммы на одной растяжке вряд ли получится.

Миф 4. Результат растяжки зависит от пола и особенностей тела

Гибкость и плавные движения скорее ассоциируются с хрупкими барышнями. Фантазия рисует гимнасток, фигуристок и танцовщиц. Дело в том, что строение тазобедренного сустава дает прекрасному полу преимущество. Соединительная ткань более эластичная, чем у мужчин. Но это не значит, что мужчины не способны на шпагат. Было бы желание.

Миф 5. Чем чаще – тем лучше

Не верьте громким обещаниям «сядем на шпагат за неделю». Это хрупкий, кропотливый процесс. Правило «чаще-лучше» здесь, увы, не сработает. Нужно заботиться о своем теле. Давать ему время на восстановление. Перетренированные мышцы могут стать препятствием для продуктивной работы.

Растяжка для шпагата: что нужно знать?

Хорошая растяжка – синоним гибкости и свободы движения. Как выполнять растяжку правильно?

1. Всегда разогреваться перед растяжкой, делать разминку. Особое внимание уделить спине и плечам.
2. Прислушиваться к своему телу, выполнять упражнения плавно.
3. Дышать глубоко и спокойно.
4. Сосредоточиться на процессе растяжки.
5. Активировать питьевой режим. «Подпитанные» мышцы более сговорчивы.
6. Не стоит заниматься растяжкой, если вы устали.
7. Не бойтесь пробовать разные упражнения. Что-то подойдет вам больше, что-то меньше.

Не стоит заниматься растяжкой, если вы устали

Упражнения на растяжку в домашних условиях

Перед любым комплексом упражнений, необходимо провести разминку. Это могут быть абсолютно любые движения, которые помогут вам разогреться. Например, круговые вращения головой, наклоны в сторону, прыжки на месте, подъем на носочках. Не забывайте про спину. Встаньте прямо и представьте, что хотите макушкой достать до потолка. Спина прямая, дышите ровно и представляйте, как растете. Уделите 5 минут своего времени нехитрым манипуляциям, и растягиваться будет гораздо легче.

Комплекс для новичков

Начнем с самых легких упражнений. Если до звания «гуру растяжки» вам еще далеко, этот комплекс может выполнить любой человек. Каждое упражнение выполняем по 10 раз.

• Первое упражнение. Садимся на пол, натягиваем носок вперед, спина прямая. Руки вытягиваем перед собой. Тянемся к носкам. Стараемся тянуться как можно дальше. Должно возникнуть небольшое жжение в задней поверхности бедра.
• Второе упражнением. Остаемся в положении сидя. Одну ногу сгибаем в колене, вторая нога прямая. Стопа согнутой ноги прилегает к внутренней части бедра второй ноги. Тянемся к прямой ноге. На 10-ый раз фиксируемся в конечной точке и ждем 10 секунд. Может возникнуть небольшой дискомфорт в спине – это нормально. Меняем ногу.
• Третье упражнение на заднюю поверхность бедра. Сидим ровно и поднимаем руки вверх. Будем делать волнообразное движение вперед. Наклоняемся вперед, прогибая спину. Возвращаемся в исходное положение с круглой спиной.
• Четвертое упражнение. Положение сидя, ноги врозь. Ноги чуть шире, чем размер вашего коврика. По очереди тянемся к правой ноге, к середине и к левой ноге. После этого упражнения можно немного расслабить ноги, взять минутку отдыха.

• Пятое упражнение. Ноги вместе. Руки поднимаем над головой в замок.
  Складываемся в «книжку». То есть опускаемся с прямой спиной на ноги.
• Шестое упражнение. Здесь желательно сесть наискосок, чтобы пятки были на полу. Беремся руками за стопы и начинаем медленно пятками скользить по полу. Тело стараемся прижать к ногам, насколько это возможно. Сначала считаем до 4-х, потом увеличиваем счет до 8-ми.
• Переходим к активной растяжке задней и передней части бедра.
• Седьмое упражнение. Садимся в полушпагат. Одна нога согнута под вами, вторую вытягиваете сзади прямо. Колено второй ноги плотно прижато к полу, а пятка смотрит вверх. Спина прямая, плечи ровно. Сидим в этом положении 10 секунд. Остаемся в этом же положении. Вторую ногу, которая лежала прямо, сгибаем и тянем на себя. Затем выпрямляем ногу на исходную позицию и тянемся вперед.
• Восьмое упражнение. Делаем выпад одной ногой, вторая нога прямая на носочке. Ставим руки с одной стороны на пол. Делаем «пружину». Затем ставим руки на колено первой ноги, вторая всё также на носочке. Стоим. Затем ставим руки с двух сторон. На счет «раз» поднимаем ягодицы вверх, на счет «два» опускаем в исходное положение. Главное, делайте плавно, без резких движений. Закончили. Опускаем колено второй ноги на пол и тянем.

Выпад одной ногой

• Девятое упражнение. Ложимся на спину. Радуемся возможности перевести дух. Прижимаем правое колено к груди и тянем. Затем поднимаем ногу вверх, пусть это будет 90 градусов, и пружиним, тянем на себя. И заключительное действие: берем поднятую ногу как можно выше и тянем на себя, замерев в этом положении.
• Десятое упражнение. Встаем на одно колено. Ногу, которая впереди, тянем перед собой, колено прямое. Обе руки опускаем на пол. На счет «раз» — сгибаем руки и опускаемся к полу. На счет «два» — в исходное положение.

После этого упражнения специалисты-тренеры советуют попробовать «разъехаться» в шпагат. Но мы-то с вами знаем, что чудес не бывает. Вполне возможно, что вы очень гибкий человек, просто об этом не знали. И после первого комплекса, вы действительно приблизитесь к мечте, то есть к полу. Однако в случае, если вы начинаете с нуля, советуем запастись терпением. Выполняйте эти упражнение ежедневно, если есть такая возможность. И встреча со шпагатом случится в самой ближайшей перспективе.

Комплекс среднего уровня сложности

С этим комплексом на растяжку вы станете еще на один шаг ближе к красивому шпагату. Не волнуйтесь, если после этого ноги может слегка потряхивать, как листья у осины в ураган. Это лишь значит, что вы на верном пути.

• Первое упражнение называется «складка». Садимся на фитнес-коврик. Выдыхаем, расслабляем связки. Руки опускаем на пол и плавно скользим вперед. На выдохе. Главное: тянемся не головой к ногам, а стараемся положить живот на бедра. Остаемся в конечной точке и держимся минуту. Если тяжело, можно «пружинить», как бы раскачиваясь. Не сдавайтесь при первых сложностях. Сделайте выдох и тянитесь еще дальше.
• Гоните от себя мысли «а нужен ли мне вообще этот шпагат?» и приступайте к следующему упражнению.
• Второе упражнение. Остаемся в положении сидя. Сгибаем левую ногу в колене и отводим в сторону. Бедра лежат на полу, колено аккуратно прижимаем к полу. Ложимся на предплечья и ощущаем, как тянется передняя поверхность бедра. Важно: болевых ощущений в колене при правильной технике быть не должно. Фиксируемся в таком положении 30 секунд. После чего – меняем ногу.
• Третье упражнение. Делаем глубокий выпад на левую ногу. Колено должно быть над пяткой. Опускаем локти на пол и стоим 30 секунд. Затем аккуратно переходим на правую ногу. Повторяем глубокий выпад.
• Четвертое упражнение. Ложимся на спину. Бедра плотно прижаты к полу. Поднимаем прямую левую ногу и правой рукой ловко за неё хватаемся. Чтобы колено левой ноги предательски не сгибалось, можно поддерживать его рукой. Тянем левую ногу к груди. 30 секунд. Без резких движений. Затем такую же манипуляцию проводим с правой ногой.
• Пятое упражнение. Это и есть основные принципы шпагата. Пробуем сесть на продольный шпагат, даже если растяжка пока не перешла на уровень «профи». Разводим ноги в сторону, колени прямые. Важно: от того, что вы согнете колени, вы, конечно, окажетесь ближе к полу. Но растяжка от этого лучше не станет. Поэтому волю в кулак, держим прямые колени. Бедра прямо. Колено той ноги, которая позади, смотрит в пол. А пятка – в потолок. Советуем начать тянуться с ноги, которая поддается тренировкам хуже, пока есть силы. Без резких движений, плавно тянемся. На выдохе стараемся опуститься как можно ниже. Фиксируемся в максимально нижней точке на 30 секунд.

Тянитесь плавно, без резких движений

Выходите за пределы

Вы всегда мечтали эффектно садится на шпагат, но почему-то прятали эту затею в дальний ящик. Может, нет уверенности в своих силах? Выходите за пределы возможного!

Прежде всего, пересекайте границы своих негативных убеждений. Зона комфорта – вещь упрямая и, порой, очень не хочет нас отпускать. Наберитесь терпения и визуализируйте, как вы с легкостью садитесь на шпагат. Сконцентрируйте все свое внимание на красивом шпагате, а не на болевых ощущениях. Постарайтесь искренне полюбить то, чем вы занимайтесь. Успех – это про взаимность. Не забывайте хвалить себя даже за маленькие победы. Узнайте про ощелачивание организма сразу после прочтения статьи о растяжке.

Как сесть на шпагат дома? 7 эффективных упражнений

Здоровый образ жизни, спорт и правильное питание давно стали не просто необходимостью, а модным трендом. Мы с восхищением смотрим на фото девушек в Инстаграм, которые могут садиться на шпагат и думаем, что после 30-ти эта миссия невыполнима. На самом деле, сесть на шпагат можно и после 40, и даже после 70-ти – главное это правильный подход и желание.

В этой статье мы расскажем вам, как быстро сесть на шпагат без помощи тренера. Как правильно проводить растяжку для шпагата, и кому стретчинг категорически запрещен. Поверьте, следуя простым и несложным инструкциям, уже через месяц вы сможете сесть на шпагат и в качестве бонуса получите пользу для своего здоровья.

Подписывайтесь на наш Telegram — канал

Содержание:

1. Польза и вред шпагата
2. Как сесть на шпагат с нуля: лайфхаки и советы
3. Самые эффективные упражнения для растяжки на шпагат

Польза и вред шпагата

Шпагат – это лишь видимый результат растяжки всего организма. Именно поэтому эффект от шпагата ощутят не только тазобедренный сустав и мышцы ног, но и организм в целом. Представляем вам 15 полезных фактов о шпагате, которые будут мотивировать вас заняться растяжкой уже сегодня:

1. Шпагат предотвращает появление таких заболеваний, как артрит и артроз.
2. Если у вас есть генетическая предрасположенность к варикозному расширению вен, то шпагат поможет остановить процесс и предупредить образование тромбов.
3. Помогает улучшить иммунную систему человека.
4. Во время растяжки в организме вырабатываются гормоны, которые помогают стабилизировать сон и психоэмоциональное состояние.
5. Растяжка повышает выносливость организма.
6. Улучшается внимание и концентрация.
7. Во время растяжки поток крови направляется к сосудам, что помогает равномерно распределить кислород и стабилизировать давление.
8. Шпагат идеально подходит для женщин, которые худеют: во время занятий мышцы вытягиваются и не растут вширь.
9. Еще один приятный бонус для женщин от шпагата – это нормализация менструального цикла и снижение болевых ощущений.
10. Для мужчин шпагат не менее важен, т.к. хорошо массирует все органы мочеполовой системы и является профилактикой заболеваний простаты.
11. Шпагат также активизирует работу кишечника и улучшает обмен веществ.
12. Во время растяжки вытягивается позвоночник, что улучшает осанку и помогает в борьбе со сколиозом.
13. Шпагат также помогает избавиться от лишнего жира в области спины, живота и бедер.
14. Для женщин растяжка будет полезна во время естественных родов.
15. Шпагат и растяжка в целом благоприятно влияют на самооценку, делают человека более уверенным в себе и даже помогают активизировать творческие способности.

Несмотря на всю пользу шпагата, есть люди, которым данный вид физической активности противопоказан. Например, растяжку и шпагат врачи не рекомендуют выполнять людям, страдающим остеохондрозом. Также шпагат противопоказан при переломах, во время послеоперационного восстановления, а также женщинам в первый триместр беременности. К слову, во второй и третий триместры упражнения на растяжку делать необходимо, но только под присмотром тренера.

По теме: Фитнес дома: шесть действенных упражнений

Как сесть на шпагат с нуля: лайфхаки и советы

Если до сегодняшнего дня вы ни разу не садились на шпагат или делали это очень давно в детстве, то должны знать принцип тренировок.

1. Начинать всегда нужно с упражнений для растяжки на шпагат. Чем лучше вы разогреваете мышцы, тем меньше риск получить растяжение и травму.
2. Не нужно ставить себе цель растянуться за один день. Помните, что растяжка – это не естественное состояние для нашего организма, поэтому спешка приведет только к появлению травм.
3. Прислушивайтесь к своему организму. Во время тренировок определяйте, какие связки у вас растягиваются лучше, а какие хуже. Если чувствуете, что под коленями ноги совсем «деревянные» – больше внимания уделите растяжке и разогреву именно этой зоны. Помните, что все люди разные и методы, которые подошли одному человеку, могут быть абсолютно не результативны для вас.
4. Между тренировками пейте больше воды. Благодаря хорошему водному балансу в организме, соединительная ткань будет лучше скользить по мышцам.
5. Начинайте тренироваться постепенно – один раз в два дня, постепенно доходя до 1-2 тренировок в день.
6. Полезный лайфхак: вечером наши мышцы становятся на 20% эластичнее, чем утром. После пробуждения выполните динамическую растяжку, а вечером поработайте над глубиной шпагата.
7. Если во время растяжки вы чувствуете боль в спине и коленях, значит, вы выполняете упражнение неверно.
8. Во время растяжки носок ноги тяните на себя, а не от себя, как это делают балерины.
9. Находясь в шпагате не прекращайте колебательные движения вверх-вниз. Делайте их легко и плавно.
10. Помогите вашим ногам легко скользить по полу. Наиболее эффективными будут тренировки в носках, а не кроссовках или босиком.
11. Будьте осторожны, когда третьи лица пытаются вам помочь сесть на шпагат. Только вы знаете состояние своих связок и мышц, поэтому всегда ориентируйтесь на собственные ощущения.
12. Во время растяжки расслабьтесь, дышите ровно и медленно – это поможет расслабить мышцы.
13. Растягивайтесь каждый день, ведь в этом виде физической активности важна регулярность.
14. Чтобы сделать связки более податливыми для растяжки, используйте горячий душ.
15. Во время шпагата используйте таймер. Начните с 10-15 секунд, постепенно увеличивая время.

Если вы подготовились морально и решительно настроены не сдаваться, а все-таки сесть наконец-то на шпагат, тогда переходим к упражнениям.

Читай: Эффективные упражнения для живота

Самые эффективные упражнения для растяжки на шпагат

Наклоны с руками «в замке» за спиной

Для эффективной разминки предлагаем начать с упражнения на растяжку мышц задней поверхности бедер. Для этого поставьте ноги на ширине плеч, руки сомкните «в замке» за спиной и плавно опускайте туловище вниз, стараясь дотянуться к коленям. Руки при этом максимально отводите вверх, закидывая за голову. Задержитесь в положении на 5 вдохов, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Упражнение поможет выровнять спину, расправить плечи и грудную клетку.

Наклоны к одной ноге

Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой. Правую ногу согните в колене и положите на бок, а левую оставьте прямой. Носок потяните на себя и возьмитесь руками за стопу. Потянитесь к носку так, чтобы туловище полностью легло на прямую ногу. Останьтесь в максимально низком положении на 5 вдохов, а затем смените ногу и повторите упражнение. Не переживайте, если не получится с первого раза, а также будет тянуть под коленкой – это нормально. Со временем у вас будет получаться лучше, а шпагат станет глубже.

Наклоны вперед с раскрытием ног

Сидя на полу, разведите ноги в стороны до предельной ширины и выпрямите в коленях. Таз переместите немного вперед, спину выпрямите и наклоняйтесь вперед. Наклоняйтесь пока не почувствуете жжение под коленями – это растягиваются сухожилия. Дойдите до максимально низкого положения и задержитесь в нем на 5 вдохов, после чего аккуратно вернитесь в исходное положение.

Глубокие выпады вперед

Правой ногой сделайте выпад вперед, руки поставьте на пол так, чтобы согнутая нога была между ними. Левое колено положите на пол. Телом прижмитесь к правой ноге, а бедрами тянитесь к полу. Задержитесь в самой низкой позиции на 5 вдохов и аккуратно смените ногу. Повторите упражнение для левой ноги.

Интересно: Тренировки Табата для похудения

Глубокие выпады с поднятием голени

Это упражнение поможет проработать мышцы бедер. Оно похоже на предыдущее упражнение, только во время выпада на правую ногу, левая не остается прямой, а сгибается в колене. Спину при этом нужно держать прямо, а руками упираться в правую ногу. Задержитесь на 5 вдохов, после чего смените ногу и повторите упражнение.

Растяжка в боковой планке

Если первые пять упражнений подходили больше новичкам, то это задание для профи. Если вы попробуете сесть на шпагат только первый день обязательно попросите кого-то, чтобы вас подстраховали или выполняйте упражнение около стены. Для выполнения встаньте в боковую планку на вытянутой руке и с опорой на правую ногу. Левой рукой, сохраняя равновесие, возьмитесь за левую ногу и потяните ее максимально вверх, не сгибая в колене. Задержитесь в максимальном вертикальном состоянии на 5 вдохов, после чего смените ногу и повторите упражнение.

Наклоны вперед к прямым ногам

Чтобы максимально прогреть и задействовать внутреннюю и внешнюю поверхности бедер, поставьте ноги на ширине плеч, стопы разверните на 45 градусов во внешнюю сторону и наклонитесь всем телом сначала к правой ноге, задержитесь на 5 вдохов, а затем к левой ноге. Колени не сгибайте, спину выпрямите, дышите ровно. Если сразу не получается коснуться к прямой ноге всем телом, слегка пружиньте постепенно проседая все глубже и глубже. Для большего комфорта ноги можно расставить шире.

Шпагат с поддержкой

Сесть на шпагат с первого раза сложно не столько физически, сколько психологически. Именно поэтому первое время используйте «поддержку». Это может быть специальная гимнастическая поддержка, валик или даже туго скатанное полотенце. Сделайте выпад вперед той ногой, которой вам больше комфортно, а вторую ногу положите на пол. Перенесите вес на прямую ногу и выпрямите в колене опорную ногу. Вот и все. Вы уже сидите на шпагате. Самое главное – не пугайтесь и не делайте резких движений. Ваши действия должны быть плавными, а тело и мышцы максимально расслаблены.

Если у вас не получилось сесть на шпагат с первого раза – не расстраивайтесь и не бросайте начатое. Помните, что каждый человек уникален: кому-то нужно 1-2 тренировки, а у кого-то на покорение шпагата уходит несколько месяцев. Точно можно сказать одно – на шпагат садятся абсолютно все и в любом возрасте. Главное не сдаваться, хорошо разогревать мышцы, пить побольше воды и всё обязательно получится.

Упражнения для продольного и поперечного шпагата с нуля за неделю в домашних условиях

Многие девушки хотят научиться садиться на шпагат. Он олицетворяет собой женственность и показывает всю пластичность и грациозность тела, а также является очень полезным для здоровья в целом и укрепления мышц в частности. Научиться выполнять упражнения для шпагата новичку с нуля можно только при соблюдении определенных правил и методик, которые повторяются ежедневно.

Помимо красивого и гибкого тела, умение садиться на шпагат приносит огромную пользу для здоровья.

Она выражается в следующих факторах:

Если есть сомнения или присутствуют различные заболевания позвоночника, коленных суставов или органов малого таза, то лучше перед тем, как начать тренировки, проконсультироваться с врачом. Это нужно для того, чтобы не ухудшить свое состояние.

Разновидности шпагатов

Во время выполнения шпагата ноги человека должны быть расставлены в противоположные друг от друга стороны, образуя тем самым угол в 180 градусов.

Есть несколько основных техник выполнения упражнения, поэтому различают такие виды шпагатов, как:

1. Поперечный. Один из самых простых в выполнении. При постоянных тренировках каждый человек сможет быстро научиться его исполнять.

   С помощью специальных упражнений для растяжки мышц можно научиться садиться на шпагат с нуля в течение 1 месяца интенсивных тренировок

2. Продольный. Во время его выполнения одна нога вытягивается вперед, а вторая, соответственно, назад. Данный шпагат делится на 2 вида: левосторонний и правосторонний.
   
3. Опора на руки. Новичкам строго запрещается выполнение данного упражнения, так как есть риск получения травмы. Поэтому сделать его под силу только подготовленному и тренированному человеку.
   
4. С провисанием. То есть, в ходе его выполнения одна из ног должна находится в подвешенном состоянии, бедра при этом образуют угол более чем в 180 градусов. Из этого положения можно выполнять продольный и поперечный вид шпагата.
   
5. Вертикальный. Каждая гимнастка и балерина должны выполнять это упражнение. Для этого, нужно стать на 1 ногу, а вторую поднять. Если все сделать правильно, то получится ровная линия.
   

Если постоянно правильно тренироваться и соблюдать полностью технику растяжки, то каждый человек сможет сесть на шпагат уже спустя месяц после начала занятий.

За какое время можно сесть на шпагат

Для того, чтобы добиться успеха в этом деле, необходимо приложить усилия. Тренировки можно проводить и в домашних условиях, главное при этом соблюдать определённую технологию и упорство. Это реально даже для людей, которые перешагнули 40 летний рубеж. При постоянных тренировках положительный результат наступит примерно через 2 месяца после начала занятий.

Если человеку около 30, то сесть на шпагат он сможет уже через месяц интенсивных тренировок.

Правила для выполнения шпагата

Упражнения для шпагата с нуля дадут быстрый результат в течение короткого промежутка времени только при соблюдении нескольких простых правил и рекомендаций.

К ним относятся:

• тренироваться следует каждый день;
• необходимо тратить около 40-50 минут на каждое занятие;
• все движения выполняются плавно и без резких рывков;
• во время растяжки нужно расслаблять мышцы, а не напрягать их;
• спина должна быть все время в ровном положении, так как если начать ее горбить, то мышцы могут утратить свою эластичность;
• каждое упражнение выполняется не менее 1 минуты.

Тренировка всегда должна начинаться с разминки. Это разогревает мышцы и предотвращает травматизм. Очень важно во время выполнения каждого движения контролировать дыхание.

Правила разогрева мышц перед упражнениями на шпагат

Упражнения для шпагата с нуля новичкам необходимо начинать делать с правильного разогрева. Все движения выполняются медленно и плавно. Благодаря этому можно прочувствовать свой болевой порог, а также снизить риск получения травмы. Растяжку рывками могут выполнять только профессиональные спортсмены под контролем тренера.

Время разминки должно составлять от 10 до 20 минут от общего времени тренировки. В этот период должны прорабатываться все группы мышц, чтобы избежать травматизма. После завершения разминки можно переходить к основному блоку упражнений.

Как садиться: спина, живот, плечи

Прежде чем стараться сесть на шпагат, необходимо контролировать положение тела. Если постоянно горбиться, скрючивать плечи и сутулиться, то это может стать причиной развития различных осложнений. Поэтому, необходимо контролировать осанку во время тренировки.

Спину нужно держать ровно, при этом голова – приподнята, а плечи – расправлены. При выполнении наклона, живот тянется к бедру, образуя красивую линию прогиба в пояснице.

Не нужно стараться через силу тянуться, при правильном выполнении упражнений с каждой тренировкой будет заметен прогресс.

Как садиться: таз

Многие новички не соблюдают правильное положение таза, что приводит к получению достаточно серьезных травм. Особенно часто они встречаются при выполнении продольных шпагатов.

Упражнение выполняется следующим образом:

• сесть на пол;
• ноги натянуть в носках;
• попу вытащить из-под себя.

То есть, со стороны поза похожа на то, что девушка сидит на пуфике.

Как садиться: дыхание

Очень важно при выполнении любых упражнений соблюдать правильную технику дыхания. Она поможет расслабить мышцы и снять болевые ощущения, которые носят больше психологический характер, нежели физический.

Никаких сложных техник здесь нет. Главное делать глубокие вдохи через нос во время того, когда нужно тянуться. Выдох осуществляется ртом и медленно. Если боль усиливается при выполнении упражнения, то можно использовать такой психологический прием, как прислушивание к своим вдохам и выдохам.

Как садиться: колени

Если не уделить должного внимания коленям и неправильно их ставить во время упражнения, то можно нанести непоправимый вред сухожилиям, а также связкам и суставам. Поэтому в ходе выполнения они должны быть строго прижаты к полу. Если самостоятельно этого сделать не получается, то можно попросить помощи со стороны у подруги или мамы.

Как садиться: мышцы

Упражнения новичкам для шпагата с нуля должны расслаблять мышцы. Напряжение становится основной причиной травматизма. Поэтому, необходимо сохранять мышцы мягкими, если они начинают напрягаться непроизвольно, то необходимо делать над собой усердие и стараться расслабляться.

Упражнения

Двойной мах в стороны

Для того, чтобы упражнение было максимально правильно и качественно, прежде всего, следует найти подходящую опору. Ею может стать спинка стула или даже шкаф. Одной рукой необходимо опереться на выбранную опору, а другую – отвести за спину и положить на поясницу.

В это время нужно подтянуть все тело и обязательно втянуть живот. Одна нога должна выступать в качестве опоры и оставаться прямой. Вторую следует немного отвести в сторону и натянуть носок. Со стороны поза должна быть похожа на стойку балерины.

Упражнение начинается с медленного маха ноги. Там ее нужно ненадолго задержать, а затем выполнить движение ногой в сторону. Она описывает в воздухе неполный круг, не прикасаясь к полу. Повторить по 15 махов каждой ногой.

Махи назад из положения стоя

Руки следует упереть в стену или другую твердую опору, например, спинку стула. Если нет ничего подходящего, то можно их просто зафиксировать и удерживать на уровне груди.

При выполнении с опорой, от нее следует отступить на расстояние 15-20 см. Ноги при этом ставятся вместе. Упражнение начинается с того, что одна нога отводится назад на 45-60 градусов. Корпус должен сохранять ровное положение и не прогибаться в пояснице. Повторять движение следует 15 раз на каждую ногу.

Махи назад, прогнув поясницу

Корпус наклоняется вперед до того момента, пока не получится угол в 90 градусов. При этом перед собой должен стоять стул, за спинку которого необходимо ухватиться прямыми рукам.
Одновременно с выполнением прогиба необходимо делать махи одной из ног назад. Каждой ногой по 15 махов .

Шаг в шпагат

Перед началом упражнения нужно встать на носки, вытянуть корпус и голову держать прямо, чтобы глаза смотрели строго перед собой.
Для того, чтобы удержать равновесие, лучше всего расставить руки в стороны. Упражнение заключается в том, что нужно сделать маленький шаг вперед, а затем рывок. Аналогично проделывается со второй ногой. Повторить нужно по 10 раз для каждой ноги.

Упражнение бабочка

Чтобы правильно его выполнить, необходимо сесть на пол, при этом стопы сводятся вместе, а ноги сгибаются в коленях.
Далее усилием собственного тела нужно стараться опустить коленки до пола. Руками при этом скользить по полу и стремиться вперед, животом — вниз, а поясницей образовывать прогиб.

Растяжка ног из положения лежа на спине

Оно подойдёт как любителям, так и проессионалам, так как его действие направлено на растяжение задней поверхности бедра. Прежде всего, следует принять исходное положение. Для этого лечь на спину и поднять одну ногу вверх так, чтобы она образовала прямой угол с туловищем. Она должна быть ровная, как струна.

Стопу при этом нужно обхватить полотенцем или любой лентой, и начать ее тянуть к себе. В максимальной точке зафиксироваться на полминуты, после чего передохнуть и снова начать тянуть ногу к себе, задержав уже на минуту. После этого поменять ноги.

Растяжка ног из положения лежа на боку

Выполняется аналогично, как и на спине, только перевернувшись на бок. Это помогает проработать мышцы, которые находятся с внутренней стороны бедра.

Наклон к ногам

Выполняется следующим образом:

Сделать 3 подхода для каждой ноги.

Складка к ногам

Оно считается одним из самых эффективных для новичков.

Выполнение происходит так:

То есть, нужно лечь на прямые вытянутые вперед ноги, напрягая все мышцы. Зафиксироваться на 15 секунд. Выполнить 3 подхода.

Упражнение пирамиды

Для начала необходимо стать ровно, поставить ноги вместе, руки плотно прижать к телу. После этого одна нога отставляется на 90-120 см от второй. Кроме этого, необходимо контролировать положение стоп. Во-первых, они должны стоять строго по одной линии. Во-вторых, одна из них должна быть немного вывернута наружу, так чтобы пятка ноги, которая выставлена вперед, смотрела на вторую пятку.

Стопы нужно поставить на небольшом расстоянии друг от друга, чтобы помочь сохранить равновесие. После того, как ноги займут правильное положение, нужно начать опускаться. То есть, руки идут вдоль ноги, а грудь прижимается к бедру. Это поможет максимально растянуться.

Упражнение ящерицы

Выставить одну ногу вперед и сделать глубокий выпад, при этом конечность согнута в колене. В результате необходимо выровняться с лодыжкой, а вторую ногу выставить назад. Руки вытягиваются вперед.
Находясь в таком положении нужно постараться тянуться вниз. Опорой в этом случае выступают предплечья. Грудь стремится к полу, а голова и пятка ноги стремятся назад.

Упражнение голубя

Нужно из положения сидя вытянуть одно колено вправо. Опора идет на вторую ногу. После этого нужно развернуть колено таким образом, чтобы оно было направлено на запястье правой руки, а лодыжка, наоборот, на левое. При этом голень должна стоять параллельно полу.

Затем бедро вместе с корпусом опускается вниз. Это способствует растяжению левой ноги, которая при этом отставлена назад. Проделать то же самое для правой конечности.

Тренажер для шпагата

Чтобы скорее сесть в шпагат, помимо специальных упражнений и методики, можно воспользоваться тренажером. Перед тем, как приступить к выполнению упражнения, необходимо надежно закрепить ноги. Для этого предусмотрены обхваты. После того, как конечности будут растянуты, нужно посидеть пару минут в этом положении.

Причины неудач при выполнении шпагата

Есть несколько распространенных причин неудач, совершаемых новичком в стремлении быстро добиться результата.

К ним относятся:

1. Сильная боль и ощущение дискомфорта.
2. Повреждение связок, суставов.
3. Пропуск тренировок.
4. Упор делается не на нужные группы мышц.

Быстро сесть на шпагат не получится. Положительный результат при ежедневных тренировках можно ждать только через месяц после начала занятий.

Прежде, чем приступать к интенсивным тренировкам, следует прислушаться к рекомендациям профессиональных спортсменов или танцоров, для которых шпагат является неотъемлемой частью работы.

Самые главные советы:

• качественный и правильный разогрев мышц;
• растяжку следует выполнять медленными и плавными движениями;
• принимать правильное положение живота, спины и таза во время выполнения различных упражнений;
• соблюдать технику дыхания;
• не напрягать мышцы;
• контролировать положение коленей.

Если соблюдать эти несложные правила и рекомендации, то в течение короткого промежутка времени можно добиться своей цели. При этом риск получения травм и болевых ощущений будет минимальным. Очень важно выполнять упражнения новичкам для шпагата с нуля каждый день, чтобы быстрее достичь желаемого результата.

Видео упражнений для посадки на шпагат с нуля

Лучшие упражнения на шпагат: топ 7-ми упражнений:

Как сесть на шпагат с нуля, уделяя четверть часа в день:

Изготовление веревок из природных материалов — Новости Матери-Земли

1 / 9

Для обратной обмотки скрутите пучок волокон посередине, пока он не перекрутится.

Том Браун

2 / 9

Оберните нижнюю прядь один раз вокруг второй.

Том Браун

3 / 9

Чтобы еще немного расщепить этот материал, увлажните кожу и прокатайте волокна между ладонями или по ноге.

Том Браун

4 / 9

Шнур, бечевка и веревка — полезные вещи, а умение делать веревки может быть полезным навыком.

Фото Тома Брауна-младшего.

5 / 9

Подтяните нижнюю прядь к себе.

Том Браун

6 / 9

Затем проделайте то же самое со второй прядью, обернув ее вокруг первой, и продолжайте повторять эту процедуру.

Том Браун

7 / 9

Если завязать узел на конце, чтобы он не распутался, в результате получится крепкая веревка, которую можно использовать как веревку машинного производства или шпагат.

Том Браун

8 / 9

Одним из хороших источников естественной веревки является кора мертвых деревьев. Просто снимите длинные участки волокнистого слоя камбия между древесиной и внешней корой и сверните их вместе.

Том Браун

9 / 9

Вы можете сделать простую обертку, скрутив волокна в прядь. Затем, чтобы закрепить скрутку, возьмите середину зубами и соедините два конца. Когда вы отпустите, прядь естественным образом закрутится вокруг себя.

Том Браун

❮ ❯

Веревка — то есть нить, веревка или веревка — почти незаменима в ситуации выживания. Его можно использовать (среди прочего) для тетив, лесок, триггеров ловушек, силков и ремней. Большинство людей, вероятно, отчаялись бы, если бы их заставили плести веревку или веревку. Тем не менее, в большинстве мест имеется множество подходящих природных материалов (наш список источников материалов для веревок поможет), а методы, необходимые для изготовления веревок, на самом деле довольно просты в освоении.

Материалы и их атрибуты

Почти любое прочное и гибкое волокно можно использовать для изготовления хорошей веревки. Например, высушенная внутренняя кора большинства деревьев послужит вам пригодным для обработки сырьем. Лучше всего искать деревья с мертвой корой и снимать длинные участки волокнистого слоя камбия между древесиной и внешней корой. Если вы находитесь в реальной ситуации выживания, вы можете даже снять участки внутренней коры с живых деревьев (проще всего это будет сделать весной, когда течет сок) и высушить их.Обязательно возьмите только несколько тонких полосок с любого ствола ( Не обрезайте вокруг ствола. Это может убить дерево). Если у вас возникли проблемы с отделением внутренней коры от внешней, просто замочите полоски в теплой или кипящей воде, пока волокна не будут легко отделяться.

Высушенная внутренняя кожура стеблей волокнистых растений также послужит вашей цели, как и волокнистые листья и даже высушенные травы. При работе с содержательными растениями, такими как собачий яд и молочай, вы можете снять нужный материал со стебля длинными лентами.Однако, если растение сухое, вам лучше посоветовать раздавить и открыть стебель. Затем отломите короткие отрезки древесной сердцевины, оставив в руке длинную ленту волокон. Если вы столкнулись с запасом не- содержательных растений, таких как крапива и тростник, лучший способ удалить волокна — это положить высушенный стебель на кусок дерева и растолочь его округлым камнем. (Не используйте острый инструмент, так как он может порезать волокна.) Материал из однолетних растений, конечно, будет короче, чем материал, собранный с деревьев, но, сращивая волокна вместе, вы все равно можете сделать веревку практически из любого материала. длина или толщина.

Сухожилия животных могут быть использованы для производства исключительно прочной веревки или шпагата. Фактически, его прядь не толще ковровой нити может выдержать вес среднего человека. Из-за своей прочности сухожилия особенно хороши для изготовления тетив, лесок, силков, обмоток и ниток. Еще одно полезное свойство сухожилия состоит в том, что при смачивании его слюной перед обертыванием оно сжимается и высыхает, как клей. В результате иногда нет необходимости завязывать концы сухожилий. (Кроме того, сыромятная кожа очень прочная и дает усадку при высыхании. )

Самые длинные сухожилия находятся в белых шнурах, которые проходят по обеим сторонам позвоночника животного, но вы также можете получить полезную длину из сухожилий и связок, прикрепленных к мышцам и костям. Просто вырежьте сухожилие, снимите защитную оболочку, очистите и высушите его. (Когда она высохнет, она станет очень твердой и ломкой.) Чтобы разделить отдельные волокна, разотрите каждую прядь камнем, как если бы вы делали это со стеблями растений, а затем поместите ее в горячую воду.

Обертка для прочности

Когда у вас будет запас сырья, вам нужно будет решить, какой толщины и длины должна быть готовая веревка.Если все, что вам нужно, это кусок зубной нити или спусковой крючок, вы можете обойтись всего несколькими волокнами. Однако в большинстве случаев вам понадобится что-то более прочное — а прочность в первую очередь является результатом скручивания волокон вместе. Это, вероятно, потребует, чтобы вы разобрали исходный материал немного больше, чем у вас есть на данный момент.

Если вы работаете с лентой из коры или листового материала, прокатайте ее между ладонями (для лучшего трения смочите кожу) или по штанине брюк, чтобы разделить волокна.Работайте по всей длине полоски, пока не избавитесь от всего неволокнистого материала и не получите длинный тонкий пучок «ниток».

Простая упаковка

Для быстрой обмотки (которая пригодится во многих ситуациях, когда прочность не имеет первостепенного значения), возьмитесь за концы волокон и прокатайте весь пучок по штанине в одном направлении. Делая повторяющиеся движения по всей длине, вы сможете скрутить волокна в прядь самодельной веревки, которая во много раз прочнее исходных прядей материала.Затем, чтобы закрепить скрутку, возьмите середину нити в зубы (убедитесь, конечно, что она из неядовитого растения!) и соедините два конца вместе. Когда вы отпустите зубы, сдвоенный шнур естественным образом закрутится вокруг себя.

Обратная обмотка

Для более плотного и прочного обертывания начните скручивать пучок волокон посередине, пока он не перекрутится; затем удерживайте излом между большим и указательным пальцами одной руки. Пальцами второй руки закрутите на себя нижнюю прядь и один раз оберните ее вокруг другой.Теперь, удерживая эту витку первой рукой, скрутите новую нижнюю прядь на себя и оберните ее вокруг другой. Продолжайте процесс по всей длине шнура. Если вам нужна только короткая часть, завяжите узел на конце двойного куска и используйте его как есть.

Как сращивать

Чтобы сделать длинную веревку или веревку , вы можете просто соединить столько коротких кусков, сколько необходимо, следующим образом: Сначала скрутите и перегните пучок так, чтобы один конец был в два раза длиннее другого.(Это устранит возможность создания параллельных стыков, которые могут серьезно ослабить канат.) Затем, используя обратную технику, оберните в пределах одного-двух дюймов от короткого конца. Далее пальцами отделите волокна короткого конца (чтобы они разошлись, как веник). Теперь прикрепите второй пучок такой же толщины, расставив и вставив его концы волокон в концы первого пучка. (Чтобы сохранить одинаковую толщину шнура, вырежьте половину волокон в каждом пучке перед тем, как соединить их вместе.)

Продолжайте скручивать и наматывать, как и раньше, стараясь не растянуть пряди. Когда вы дойдете до конца исходной нити длиной , добавьте третью часть — и так далее. (Убедитесь, что у вас никогда не будет двух сростков в одном и том же месте — сращивание всегда должно быть обернуто сплошной нитью.)

Двойная прочность

Когда ситуация требует особенно прочной веревки, вы можете логически подумать, что все, что вам нужно сделать, это начать с более крупных пучков волокон.Однако это не всегда так. Прочность обеспечивается как за счет скручивания и закручивания, так и за счет толщины. Вы можете, конечно, просто скрутить и удвоить прядь, которую вы уже намотали. Индейцы Равнин часто делали тетивы, сращивая нити сухожилий примерно в четыре раза превышающие необходимую длину, а затем дважды скручивая и скручивая их вдвое.

Однако для веревки еще большей прочности и толщины возьмите пару прядей, скрученных в обратном направлении, и соедините их еще одной серией витков в обратном направлении.Благодаря многократному сращиванию и скручиванию вы можете сделать веревку практически любой длины и толщины, которые вам могут понадобиться. На самом деле, часто трудно поверить, что готовая веревка была сделана из хрупкого материала, который когда-то легко ломался в ваших руках.

Техника отделки

После того, как все обмотки и сращивания будут завершены, вероятно, по всей длине снасти будет торчать множество неприглядных волокон. Чтобы избавиться от них (если вы чувствуете в этом необходимость), быстро пропустите кусок через пламя, и они сгорят, не повредив основные волокна.

Затем, чтобы концы не осыпались, либо вплетите их обратно в скрученный шнур, завяжите их простыми узлами, привяжите их к инструменту или материалу, с которым вы работаете, либо «сбейте» концы, обернув и связав их. с более тонкой веревкой.

Больше, чем веревка

Наконец, не ждите, пока вы застрянете в дикой местности, чтобы попрактиковаться в этих техниках. Вы обнаружите, что умение превращать природные материалы в пригодные для использования предметы — это не просто страховка на выживание; это действительно способ восстановить часть нашего утраченного наследия.Такие навыки связывают нас с бесчисленными поколениями людей, которые жили раньше, и помогают напомнить нам, что — несмотря на атрибуты цивилизации — мы тоже являемся существами этой Земли.

---

Том Браун-младший вырос в лесу перемещенным апачем по имени Преследующий Волк. Сегодня он является одним из ведущих экспертов в области активного отдыха в нашей стране, автором книг «Следопыт» и «Поиск » и руководителем одной из крупнейших школ отслеживания и выживания в дикой природе в Соединенных Штатах.

Опубликовано 1 января 1983 г.

РОДСТВЕННЫЕ СТАТЬИ

Целью нашего усадьбы было накопить 150 000 долларов на покупку ветхого имущества за наличные и его ремонт. В итоге мы перевыполнили эту цель.

Возможно ли вырастить ореховый сад для вас? Эти советы по выращиванию орехового дерева помогут вам определить, является ли ответ убедительным «да».

Узнайте, как можно внедрить агролесоводство для защиты от ветра, защиты растений, защиты от эрозии, лесоводства и выращивания аллей.

Простая гирлянда из шпагата и листьев своими руками

Планирование еды — это проблема? Я так рад объявить…  Сезонный планировщик питания CHK теперь доступен!!! Планируйте свое питание с целью и намерением, продумывая особые дни, праздники и то, что уникально предлагает каждое время года. Он поможет вам шаг за шагом планировать каждый месяц, что позволит вам сэкономить время и деньги. Возьми ЗДЕСЬ!

Мы уже установили, что я не хитрый… верно? 😉

Однако я уже упоминал, что в праздничный сезон есть что-то, что заставляет меня хотеть вытащить свой клеевой пистолет и пройтись по проходам Hobby Lobby или Michael’s с вновь обретенным чувством решимости.

Моя хитрая натура проявляется только в это время года, и после нескольких самодельных проектов я всегда вспоминаю, почему 🙂

Но с учетом сказанного, мне нравится идея делать своими руками некоторые проекты, которые придают тепло и глубину вашему повседневному домашнему декору.

На прошлой неделе я поделилась с вами нашими простыми осенними венками, которые гордо висят в нашем доме. Сегодня я хочу поделиться с вами еще одним очень простым проектом «сделай сам», который я попробовал — и освоил, хочу добавить — простую гирлянду из шпагата и листьев.

У нас есть красивый камин, который находится в центре нашей большой семейной комнаты, кухни и уголка для завтрака (который мы превратили в игровую комнату для детей) . Честно говоря, это особенность нашего дома, которая заставила меня влюбиться, когда я впервые вошел в наш дом более пяти лет назад. Я был готов подписать контракт еще до того, как увидел остальную часть дома!

К счастью, весь дом соответствовал моему списку желаний и списку желаний моего мужа, и мы были невероятно счастливы, что смогли купить дом нашей вечной мечты, когда мы это сделали. (Короче говоря, мы воспользовались крахом рынка жилья в конце 2008, начале 2009 года и купили дом нашей мечты, который мы, вероятно, не могли бы себе позволить, если бы рынок был другим.)

Хотя мне нравится наш камин, иногда он создает некоторую дилемму с декором, в конце концов, он прямо в центре дома. Это как бы обрывает традиционный процесс расстановки мебели, усложняя ее организацию.

А темно — темный кирпич, темный жестяной навес.

Когда-нибудь я планирую покрасить жестяной навес в более светлый деревенский кремовый цвет, когда мы будем красить нашу кухню, но пока это темная статуя из кирпича и коричневато-красный оттенок. Несмотря на то, что там темно и сложно обустроить комнату, мне все равно нравится наш камин.

Он добавляет характера, он уникален и хотя нам еще предстоит развести в нем огонь (на ремонт нужно потратить огромную кучу денег, поэтому пока внутри одни свечи) он добавляет тепла в основное жилое площадь нашего дома.

Во время Рождества я обвязываю его вечнозеленой гирляндой с подсветкой, но я искал забавную, праздничную и простую гирлянду, которую я мог бы легко сделать, чтобы принести немного осени в наш дом.

Я впервые увидела идею сделать гирлянду из листьев на Pinterest, используя рыболовную проволоку и настоящие листья, но, поскольку наши листья только начали менять цвет, я решила использовать войлочные листья, которые годами хранились в нашем осеннем хранилище, но никогда не знал, что с ними делать.

Учитывая этот проект и наши венки, листья в этом году получили большое применение.

Простая гирлянда из шпагата и листьев своими руками

Необходимые расходные материалы

Шпагат

Декоративные войлочные или настоящие листья

Ножницы

Пистолет для горячего клея

Шаг первый

Отмерьте и отрежьте бечевку по размеру гирлянды. Мне пришлось отрезать около 12 футов бечевки, чтобы обернуть всю длину нашего очага.

Шаг второй

Нанесите немного горячего клея на обратную сторону листа и прикрепите сверху бечевку.Аккуратно прижмите, пока клей сохнет. Мне было проще клеить с обратной стороны листа.

Шаг третий

Продолжайте приклеивать листья вдоль шпагата, располагая их по своему желанию. Я решил оставить около 5 дюймов между листьями, но вы можете разводить их так близко или далеко друг от друга, как пожелаете. Я также упорядочил листья по цвету и размеру, чтобы одинаковые листья не располагались слишком близко друг к другу.

Шаг четвертый

После того, как вы приклеили все листья и дали клею высохнуть и осесть, пришло время нанизать гирлянду.Эта гирлянда из бечевки и листьев будет восхитительно натянута вдоль лестницы, через книжный шкаф зигзагообразным узором, повешена вокруг буфета в столовой или практически в любом месте вашего дома, чтобы добавить немного осеннего прикосновения.

Завтра я познакомлю вас с нашим домом во время осеннего тура по декору и поделюсь некоторыми советами о том, как я полюбил и принял дом, который у нас есть сегодня, а не проекты по благоустройству дома, которые мы хотим когда-нибудь завершить.

Этот пост является частью серии «31 день наслаждения осенью».Нажмите здесь, чтобы увидеть все сообщения в серии.

 

Мусорная служба | Дентон, Техас

Как настроить службу мусора?

Позвоните в отдел обслуживания клиентов по телефону 940-349-8700, чтобы договориться о вывозе мусора.

Как избавиться от лишних мешков с мусором, которые не помещаются в мой мусорный контейнер?

Начиная с октября.С 1 января 2021 года мешки для мусора, оставленные вне мусорных тележек, больше не будут собираться как громоздкие предметы. Вместо этого жители могут получить дополнительные мешки для мусора по цене 5 долларов за каждый мешок, оставленный вне их мусорной тележки. Плата будет автоматически включена в ваш счет за коммунальные услуги, и вам не нужно заранее звонить, чтобы собрать дополнительные сумки.

Как я могу запросить замену корзины для мусора?

Позвоните в отдел обслуживания клиентов по телефону 940-349-8700, чтобы запросить новую корзину для мусора.

Как поставить тележку на обочину для самовывоза?

Помните, что вы разместите его, наведете и разместите:

• Разместите: поставьте тележку на улицу колесами к бордюру
• Наведите: тележки должны указывать на середину улицы
• Пробел это: оставьте зазор не менее четырех футов между тележками, дворовыми отходами и другими объектами, такими как припаркованные автомобили и почтовые ящики

Как правильно хранить мусор и тележки для вторсырья?

Мусорные и перерабатывающие тележки должны быть убраны с тротуара к 8:00 следующего дня после сбора. Тележки должны храниться в незаметном месте, например:

• В гараже или открытом складском помещении
• Сбоку строения на участке
• Сзади строения на участке

Может ли кто-нибудь помочь мне поставить мою тележку на обочину для сбора?

В рамках Программы помощи в сфере услуг по утилизации и переработке твердых отходов жильцы, нуждающиеся в служебном жилье, могут подать заявку на то, чтобы сотрудники вынесли их тележки из дома на улицу.Чтобы иметь право на участие в программе, резиденты должны заполнить заявление и предоставить сертификат врача.

Чтобы подать заявку, отправьте электронное письмо в службу поддержки клиентов или позвоните по телефону 940-349-8700.

17 игрушек для собак, которые можно сделать своими руками из подручных материалов

Кладбище умерших собачьих игрушек огромно. Если ваша собака — одна из тех талантливых собак, которые могут разорвать мягкую игрушку за 20 секунд, ей может показаться, что похороны игрушек происходят слишком часто, а деньги выбрасываются в окно.

Игрушки необходимы для того, чтобы собаки были счастливы, активны и не попадали в неприятности, но трата на них денег не обязательно должна быть частью уравнения. На самом деле, десятки потенциальных игрушек для собак своими руками только и ждут, чтобы их сделали из неиспользованных вещей, которые лежат без дела целую вечность, таких как старые футболки или джинсы, полотенца или простыни.

Взгляните на эти гениальные идеи игрушек для собак, сделанных своими руками. Выберите один и получите свое ремесло на!

1. Интерактивная игрушка-кормушка для собак

Трубка из ПВХ является основным компонентом этой прочной игрушки для кормления, созданной Dog Tipper, которая призвана занять вашего питомца, заставляя его работать над лакомствами внутри. Вам понадобится немного сноровки, чтобы просверлить отверстия в трубе, что лучше всего делать, когда труба закреплена в тисках. Отшлифуйте неровные края отверстий наждачной бумагой и, когда все они станут гладкими, поместите трубу в посудомоечную машину для очистки. Наденьте заглушки из ПВХ на каждый конец трубы.

2. Игрушка-буксир из пластиковой бутылки Изображение через Eigil the Staffy/Instagram

Пластиковые бутылки — это последнее десятилетие, но если вы все еще время от времени приносите одну домой, почему бы не превратить ее в игрушку для буксировки, прежде чем выбросить ее в мусорное ведро? Насколько совершенна эта простая игрушка из пластиковой бутылки от Eigil the Staffy?

3.Мяч-буксир

Вам понадобится старая футболка, теннисный мяч и ножницы, чтобы собрать эту игрушку для собак, которую можно тянуть на скорую руку. Просто положите свою рубашку на ровную поверхность и разрежьте ее в трех стратегических местах, согласно She Knows, а затем заверните мяч внутрь двух частей. Используйте самый маленький кусок рубашки, чтобы стянуть игрушку вместе. Оставшиеся куски ткани нарежьте на полоски и сплетите в косичку.

4. Веревочный мячик

Вам понадобится терпение (и немного плоскогубцев!), чтобы справиться со связыванием, связанным с этим рецептом игрушки из веревки, любезно предоставленным Instructables.Вещи, которые вам понадобятся: веревка (диаметром 3/4 дюйма), мяч для лакросса и немного изоленты. Во-первых, размотайте от 10 до 15 футов веревки и закрепите концы скотчем. Если вы свободно владеете «узлом», следующие шаги будут для вас синхронизацией, если нет, для каждого узла предусмотрены инструкции. Плоскогубцы могут быть полезны для протягивания прядей веревки.

5. Игрушка-веревка в виде футболки Изображение через Permacrafters/Instagram

Эта стопка футболок в шкафу, которую никто не носит, может быть превращена в игрушку для вашей собаки.У Permacrafters есть очень простое руководство в Instagram для этой стильной игрушки для собак, сделанной своими руками. Ваша собака и ваш шкаф будут вам благодарны!

6. Прыжок на ловкость своими руками

Дайте вашей собаке дополнительную нагрузку с помощью этого простого в исполнении прыжка на ловкость, который можно устроить на заднем дворе или, если вы чувствуете себя смелым, в гостиной. Gone to the Snow Dogs построили свои собственные, используя трубы ПВХ для мебели (белые и синие) и различные виды фитингов из ПВХ для мебели. Здесь важно иметь труборез для ПВХ и уметь им пользоваться! — и аккуратно отрежьте каждую часть в соответствии с инструкциями (длина длинных белых труб, которые будут заземляющими стержнями, должна быть 47 дюймов).Следуйте приведенным инструкциям, и у вас останутся остатки для будущих проектов.

7. Бесшовная игрушка для собаки из джинсовой ткани Изображение через Siva Sobieski Mcmullin/Instagram

Нет швейной машины? Без проблем! Все, что вам нужно, чтобы сделать игрушку для собаки из джинсовой ткани от Siva Sobieski Mcmullin, — это ножницы и пара старых джинсов. Готовый продукт прост, крепок и его так весело жевать!

8. Игрушка для перетягивания полотенец

Рваным полотенцам дается новая жизнь, когда они превращаются в (моющиеся!) игрушки для вашего щенка — и ключевое слово здесь: легко! Согласно Good Housekeeping, просто отрежьте три полоски полотенца шириной около 4 дюймов и длиной не менее 12 дюймов.Свяжите их с одного конца небольшой полоской полотенца (1 дюйм в ширину и 6 дюймов в длину). Заплетите косичку и используйте другую полоску, чтобы связать конец.

9. Кусочки яблочного пирога

Это отчасти игрушка, отчасти лакомство, но при этом полная милоты. Для этих лакомств для собак из замороженного йогурта из трех ингредиентов от Dalmatian DIY требуется симпатичная силиконовая форма, но, честно говоря, подойдет любая форма, потому что их еда будет единственным, о чем думает ваша собака. Смешайте полстакана йогурта и полстакана несладкого яблочного пюре или яблочного пюре в миске. Посыпать цейлонской корицей необязательно. Тщательно заморозьте и подавайте с улыбкой!

10. Игрушка-веревка из сладкого картофеля

Вот хороший способ добавить клетчатки (и удовольствия!) в распорядок дня вашего щенка. Очистите один большой сладкий картофель и нарежьте его круглыми кусочками толщиной 1 дюйм. Используйте формочку для печенья или сердцевину для яблок, чтобы вырезать отверстие в середине каждого кусочка, как показано в этом видео от Elmo’s Kitchen. Обезвоживают, запекая в течение 5 часов в духовке.Завяжите узел на конце веревки (длиной около фута) и наденьте на него картофельные кольца.

11. Простая игрушка из носка

Мистическая сила, которая забирает один носок из каждой партии белья, хочет, чтобы вы сделали что-то хорошее с оставшимся, и вот она! Просто прорежьте отверстие в носочной части длинного носка и засуньте внутрь бутылку с водой. Свяжите каждый конец шпагатом. The Barkington Post рекомендует подшивать каждую сторону, чтобы она служила дольше.

12.Самодельная пищащая игрушка Изображение через Luna and Two Boys/Instagram

У вас есть щенок со склонностью к пищалкам? Попробуйте собрать эту простую пищащую игрушку своими руками от Luna and Two Boys. Все, что вам нужно, это несколько носков, пищалки от старых игрушек и вуаля! Развлечение на несколько часов.

13. Дозатор бутылок с газировкой

Эта интерактивная игрушка, креативно сделанная Daily Dog Tag из куриного скворечника, станет головоломкой для вашего питомца. Гнездовой ящик из куриной посуды, труба из ПВХ и две 2-литровые бутылки из-под газировки — вот некоторые из важных материалов, которые вам понадобятся для его изготовления.Просверлите отверстия в коробке и повесьте бутылки с лакомством на трубу. Раскрасьте его аэрозольной краской, чтобы он соответствовал вашему домашнему декору.

14. Разборная игрушка для собаки

Для собаки, которая любит отправлять мягкие игрушки на кладбище, разбирая их по частям. Набейте предварительно нарезанные кусочки флисовой ткани вместе с вкусными угощениями в 5-дюймовую игрушку для собак-роллеров Hol-ee. Бросьте и наблюдайте, как начинается разрушение. Leopold’s Crate не рекомендует их собакам, которые едят ткань.

15.Мягкая игрушка из флиса Изображение взято с Christy Hikes With Jake the Dog/Instagram

Хотите приготовить что-нибудь мягкое для своего пса, но не хотите скрипучий звук? Попробуйте флисовую игрушку без швов, например, эту в форме кости из Christy Hikes With Jake the Dog! Некоторые навыки шитья обязательны, но посмотрите на счастливое лицо этого хорошего мальчика!

16. Очень простая игрушка из замороженного носка

Нет ничего проще, чем эта идея от Instructables.com.Завяжите длинный носок узлом, смочите его водой и заморозьте. Бум! У вашей собаки есть классная новая игрушка для жевания.

17. Палочка для флирта Изображение через The Amazing Obi/Instagram

Эта дразнящая палочка для флирта от The Amazing Obi — гарантированное развлечение для любой активной собаки. Вы можете сделать их простыми или красочными, как вам или вашему щенку нравится!

опасностей, что делать и лечение

Возможно, нет ничего более вероятного, чем вызвать улыбку на лице родителей кошек, чем увидеть, как их котенок летает вокруг клубка пряжи.К сожалению, веревки и пряжа очень опасны для кошек.

признаков того, что ваша кошка съела веревку

Часто родители домашних животных не видят, что их кошка проглотила веревку. Так как же узнать, проглотила ли его ваша кошка? Рвота является наиболее распространенным признаком того, что ваша кошка съела веревку. Кроме того, обратите внимание на признаки болей в животе, которые ваша кошка может показывать, прячась или проявляя необычно агрессивную реакцию, когда ее берут на руки. Вы также можете увидеть кровавый понос.

Опасность проглатывания кошкой веревки

Если ваша кошка ест веревку, это вызовет проблемы только в том случае, если ее часть застрянет где-то между ее ртом и желудочно-кишечным трактом, а другая часть волочится дальше в кишечник.Например, кусок пряжи может застрять у основания кошачьего языка.

Одной из самых больших проблем кошек, поедающих веревку, является состояние, которое ветеринары называют линейным инородным телом . Причина, по которой это состояние может нанести такой большой ущерб, заключается в том, что оно может вызвать непроходимость кишечника, говорят специалисты Manhattan Cat. «Обычно один конец нити закрепляется, либо оборачиваясь вокруг основания языка, либо застревая в привратнике (часть желудка, которая ведет к тонкой кишке).Перистальтические волны (перистальтика: непроизвольное сокращение и расслабление мышц кишечника), создаваемые кишечником, пытаются продвинуть свободный конец нити по кишечному тракту. Но передний конец застрял, так что нить не может быть протянута». Когда это происходит, кишка может стать складчатой ​​или складчатой ​​ , что делает невозможным вытягивание нити. может затянуть и еще больше усугубить риск перфорации кишечника (пробивания отверстия в кишечнике).

Проглатывание нити также может вызвать серьезное заболевание, называемое инвагинацией кишечника. Инвагинация приводит к сильному сокращению определенного сегмента кишечника в попытке продвинуть объект, который не проходит через него. При отсутствии лечения эта часть кишечника может свалиться на соседний сегмент и привести к частичной или полной желудочно-кишечной непроходимости, нарушению кровотока в пораженном отделе кишечника и гибели тканей. Согласно Ветеринарному руководству Merck, инвагинация может привести к летальному исходу.

Кошка с линейным инородным телом создает довольно сложную ситуацию для ветеринара из-за риска перфорации и сложности удаления струны, говорит VIN. Кошки с хроническими линейными инородными телами (что означает, что они появляются у них часто) могут страдать от недоедания, обезвоживания или перитонита, а также потенциально длительных операций, которые могут поставить под угрозу жизнь кошки.

Что делать, если кошка проглотила веревку

Если вы знаете, что ваша кошка съела веревку, даже если она была проглочена лишь частично, не поддавайтесь желанию вытащить ее самостоятельно.Хотя веревка опасна для приема внутрь, опасность не является непосредственной — у вас есть время обратиться за ветеринарной помощью. Если вы попытаетесь удалить нить самостоятельно, вы рискуете повредить пищевод и вызвать удушье или рвоту, что может привести к аспирационной пневмонии (инфекции легких).

Срочно отправляйтесь в ветеринарную клинику. Позвоните им, пока вы в пути, чтобы сообщить им о ситуации. После того, как вы приедете, ваш ветеринар осмотрит вашу кошку. Будьте готовы к тому, что они попросят обезболить вашего питомца; это позволяет им полностью осмотреть полость рта, в том числе под языком.

Лечение кошки, проглотившей веревку

Если ваш ветеринар не может найти веревку, а инцидент произошел недавно, он может вызвать у вашей кошки рвоту. Если прошло некоторое время с тех пор, как ваша кошка проглотила веревку, ваш ветеринар может попытаться извлечь ее с помощью эндоскопа — гибкой трубки с прикрепленной камерой, которая вводится в желудок через рот. Если они обнаружат нить во время эндоскопии, ее можно безопасно удалить. Хотя эта процедура требует анестезии, она короткая и очень безопасная; ваша кошка должна быть готова отправиться домой к концу дня.После любой процедуры, связанной с анестезией, у вашей кошки может быть небольшое снижение энергии, снижение аппетита или хриплое мяуканье в течение дня или двух. Как правило, после этой процедуры не требуется никаких особых изменений в распорядке дня или лекарствах вашей кошки.

Если к тому времени, когда вы принесете кошку в клинику, у нее появятся признаки болезни, ветеринар может порекомендовать провести УЗИ брюшной полости или рентгенографическое контрастное исследование (рентгеновское исследование с использованием контрастного красителя для облегчения выявления органов). Если веревка была проглочена более двух-трех дней назад или если ваша кошка явно заболела после инцидента, ваш ветеринар, скорее всего, предложит операцию — и чем раньше это произойдет, тем лучше.

Если вашей кошке сделали операцию, вашему кошачьему другу, вероятно, придется остаться в больнице на несколько дней, чтобы убедиться, что нет серьезных осложнений и что его кишечник восстановил полную функцию. Уход на дому может включать в себя обезболивающие и антибиотики, которые можно давать вашей кошке, в дополнение к легкоусвояемой пище, такой как Hill’s Prescription Diet i/d.

Как обеспечить безопасность вашей кошки во время игры

Следуйте этим советам, чтобы обеспечить безопасную и стимулирующую среду для вашей кошки и не задаваться вопросом, проглотила ли она свою игрушку:

• Используйте игрушки для кормления.Они обеспечивают умственную активность и способствуют более медленному приему пищи, что часто приводит к меньшему количеству эпизодов рвоты после перекуса.
• Другие безопасные варианты игрушек включают гофрированные шарики, пластиковые ярлычки для молочных кувшинов, мышку с кошачьей мятой или другую игрушку, которую можно бить летучей мышью, и палочки из перьев.
• Не позволяйте кошке играть с серпантином, пряжей, палочками с подвесными игрушками и игрушками с пришитыми или приклеенными аксессуарами, так как вздорный котенок может легко их разобрать.
• Не позволяйте кошке играть с игрушками без присмотра.
• Убедитесь, что веревка или пряжа находятся вне досягаемости вашей кошки. Это может быть мулине, швейная нить и леска.

Котята, с их, казалось бы, безграничной энергией и любопытством, подвергаются повышенному риску проглотить нитку. Но важно оградить кошек всех возрастов от опасностей, связанных с веревкой, выбирая игрушки, одобренные ветеринаром, и зная признаки непроходимости желудочно-кишечного тракта. Если вы считаете, что ваша кошка могла съесть веревку, обратитесь к ветеринару.

Биография автора

Др.Лаки Шайбле

Доктор Лачи Шайбле, ветеринарный врач, специализирующийся на мелких животных, и ветеринарный писатель. Она получила множество наград за свою приверженность обучению владельцев домашних животных и считается ведущим ветеринарным экспертом в области телемедицины.

Уход за денежным деревом — как вырастить счастливое денежное дерево

Если вы думаете, что пора задуматься о том, чтобы добавить немного дополнительной жизни и зелени в свое пространство, денежные деревья — это уникальный и красивый вариант.Кроме того, несмотря на их эффектный внешний вид, за ними довольно легко ухаживать. Обеспечьте денежное дерево достаточным количеством воды, света и влажности, и оно обязательно будет процветать. Вот что вам нужно знать о популярном комнатном растении, от символики, стоящей за ним, до мельчайших деталей поддержания его жизни и роста.

Перво-наперво: везут ли денежные деревья?

Денежное дерево, также известное как pachira aquatica, считается символом удачи и процветания, но не так давно. Согласно Bloomscape, это произошло не столетиями назад, как можно было бы ожидать, а скорее 1980-ми годами. Плетеное денежное дерево в том виде, в каком мы его знаем, на самом деле впервые было выращено водителем грузовика на Тайване и быстро стало популярным в Японии и Восточной Азии, а также стало ассоциироваться с китайской практикой фэн-шуй.

Считается, что плетеные стволы «ловят удачу в своих складках», объясняет Bloomscape, а пять листьев на каждом стебле представляют пять элементов земли, воды, огня, ветра и металла.А если вам случайно попадется денежное дерево со стеблем с семью листьями — большая редкость, — то оно считается еще более удачливым.

Базовый уход за денежным деревом

Солнечный свет:

По данным ProFlowers, денежное дерево любит сочетание прямого и непрямого солнечного света. Как и в случае с большинством комнатных растений, слишком много прямых солнечных лучей может обжечь листья, поэтому, чтобы достичь правильного баланса с вашим денежным деревом, вы можете регулярно поворачивать или поворачивать его для более равномерного распределения света, просто не перемещайте его повсюду. , так что беспокоить его слишком много.Еще одна заметка? Денежные деревья могут работать с флуоресцентным освещением, так что вы можете безопасно держать их в своем офисе, пока вы должным образом заботитесь о них.

Miracle-Gro Горшечная смесь для помещений, 6 кварт, 2 упаковки

Почва:

По словам экспертов Miracle-Gro, важно поддерживать богатую питательными веществами почву с хорошим дренажем. Чтобы добиться этого, вам понадобится хорошо дренирующая смесь для заливки или , добавьте немного песка и гравия для дополнительной пористости.

Вода:

Лучший способ сохранить денежное дерево счастливым? По словам The Sill, хорошо поливайте его каждые одну-две недели, позволяя почве высохнуть между ними. Конечно, если ваше растение получает больше света, вам также необходимо увеличить потребление воды, чтобы оно не пересыхало. Это растение требует много воды, но не постоянно.

Температура и влажность:

Денежное дерево лучше всего себя чувствует в более теплой среде, поэтому вам следует держать его при температуре от 65 до 75 градусов по Фаренгейту. Но хорошая новость заключается в том, что денежные деревья также довольно гибкие и снисходительные — они все еще могут выдерживать температуры, которые опускаются на 10 градусов ниже или выше этого идеального диапазона. Что касается влажности, денежные деревья процветают при повышенной влажности, поэтому убедитесь, что вы регулярно опрыскиваете свое растение. Bloomscape предлагает поставить денежное дерево на лоток с галькой, чтобы увеличить влажность зимой.

СочаGetty Images

Плетение, обрезка и многое другое

В то время как растения денежного дерева не имеют плетение, большинство современных пахиров водяных, которые вы найдете на рынке, имеют плетение, когда вы их покупаете.Плетеные денежные деревья на самом деле представляют собой несколько растений, стволы которых сплетены во время роста, при этом они гибкие. Если вы хотите сплести свое растение, попробуйте, как предлагает GardeningGuides.com: аккуратно сплетите стволы вместе и свободно обвяжите веревкой вокруг верхушки, чтобы скрепить их. По мере роста дерева вы можете продолжать этот процесс.

---

🏡 Вы любите красивые дома. И мы тоже. Давайте поболтаем над ними вместе.

---

Как и большинство комнатных растений, денежные деревья требуют регулярной обрезки.Во-первых, вы должны следить за мертвыми, поврежденными или отмирающими листьями и срезать их. Лучший способ сделать это — использовать чистые острые ножницы или садовые ножницы (и обязательно вытирать их между надрезами!) и обрезать их сразу за узлом. Вы также можете обрезать их, чтобы придать им определенную форму, если хотите — растения денежного дерева традиционно имеют круглую вершину, но вы также можете позволить своему растению делать свое дело и просто обрезать проблемные части, чтобы ваше растение процветало и стимулировало новый рост. Вы также можете обрезать свое растение, чтобы оно оставалось маленьким, если хотите, так как растения денежного дерева могут вырасти довольно высокими (согласно Garden.org, они могут вырасти до 60 футов в своей естественной среде обитания!).

Общие проблемы с денежным деревом

Поскольку растениям денежного дерева требуется много воды одновременно, они могут быть подвержены корневой гнили. Корневая гниль, если вы не знаете, возникает, когда в вашем растении слишком много воды, в результате чего корни начинают гнить и отмирать. Убедитесь, что, когда вы поливаете свое растение, вы не видите лишнюю воду, оставшуюся в блюдце под дренажными отверстиями — если это так, удалите ее, чтобы избежать корневой гнили. Лучше всего использовать не слишком большой горшок (чем больше горшок, тем больше в нем места для воды) и с отличным дренажем, а также поставить его на блюдце, которое можно будет легко снять и вылить, когда оно наполнится. наполняется водой.

Денежное дерево также может привлекать вредителей, таких как тля и мучнистый червец, но не беспокойтесь — компания Epic Gardening предлагает наносить на почву масло нима, чтобы отпугнуть любых вредителей, и удалять тлю водой. Все эти вредители могут нанести серьезный ущерб вашему растению, поэтому убедитесь, что вы справились с ними, как только вы их увидите, чтобы избежать рыхлых, поникших, отмирающих листьев.

---

Подумываете о покупке денежного дерева?

Начните с одного из этих лучших онлайн-выборов или отправляйтесь в местный детский сад.

Денежное дерево

Американская биржа растений amazon.com

$24,99

Денежное дерево

Коста Фермы amazon.com

$33,99

Денежное дерево

БЛУМСКЕЙП Блумскейп

$35.00

Денежное дерево

Дикие интерьеры Волмарт.ком

$35,99

---

Подписывайтесь на House Beautiful в Instagram.

Бритни Морган Редактор рынка, House Beautiful Бритни Морган — известная наземная русалка и Дева со склонностью к рукоделию, красной помаде и покупке слишком большого количества декоративных подушек.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano. io.

Скрапбастер: Как сделать тканевый шпагат

Этот пост содержит партнерские ссылки

Вот, по многочисленным просьбам… Как сделать веревку из обрезков ткани . Эта идея пришла мне в голову, когда я приводила в порядок свое швейное пространство.

Я обычно храню все лоскутки ткани «на всякий случай», и все эти очень длинные тонкие куски спутывались друг с другом и создавали большой беспорядок.

Проведя небольшое онлайн-исследование по изготовлению веревки, я нашел это видео, показывающее, как вручную скручивать веревку из коры дерева, поэтому я использовал ту же технику с обрезками ткани, чтобы сделать веревку из ткани, и это работает.

 

Я сделал видео-учебник, показывающий, как сделать веревку из шпагата, по инструкции.

Мое любимое занятие – использование отходов, и этот метод можно легко адаптировать для изготовления бумажного шпагата или веревки из пряжи. Как только вы изучите этот базовый метод изготовления шпагата, вы действительно сможете использовать любые материалы, которые у вас есть под рукой.

Вам понадобится:

• Много полосок ткани разной длины (макс. 1″ шириной). Лучшим материалом для шпагата является легкая ткань из хлопка или полихлопка. Можно использовать джерси и эластичную ткань, но они не работают.
• Ножницы — это мои любимые
• Что-то, на что можно наматывать тканевый шпагат — я использовал старинные деревянные катушки, похожие на эти, но подойдет и кусок картона.
• Время и много времени!

Как сделать бечевку из обрезков ткани:

• Соберите всю ткань, возможно, вам придется разрезать ее на полоски, порвать можно.
• Для начала завяжите 2 полоски вместе маленьким узлом.

Совет: проще использовать одну длинную и одну короткую полоску, чтобы избежать запутывания.

Начните скручивать

Шаг 1: скрутите ленту от себя
Шаг 2: потяните скрученную ленту на себя
Повторите

.

Как соединить полоски ткани

Соединить легко, просто оставьте конец около 1 дюйма и оберните вокруг него новую полоску.

Продолжайте крутить как обычно.

Соединение останется достаточно прочным.

Совет. Убедитесь, что обе полоски ткани не заканчиваются одновременно, иначе соединение может быть ослаблено.

Я снял видео, в котором наглядно показано, как сделать шнурок из ткани, а также объясняется, как скручивать шпагат и соединять полоски ткани.

Это очень затягивает и немного медитативно, я делал метры и метры.Мои руки немного сводило судорогой, поэтому обязательно делайте небольшие перерывы, потому что скручивание также может быть немного тяжелым для запястий. №

Использование полосок ткани контрастных цветов подчеркивает изгибы и делает изделие немного похожим на пекарский шпагат.