Как правильно сушиться?

Сушка – одна из методик, которая позволяет сделать тело стройным и рельефным. Это целый комплекс мероприятий, направленных на достижение конкретной цели. Прежде чем выяснить, как сушиться девушке, следует разобраться, что включает в себя это понятие. Многие думают, что эта методика подразумевает удаление жидкости из тела, но на самом деле это неверное мнение и избавляться будем от подкожного жира. При этом определенный комплекс мероприятий помогает проработать мышечный рельеф. Чтобы достичь результата и не навредить здоровью, необходимо четко соблюдать все правила.

Как правильно сушиться для сброса веса – особенности питания

Многие для сжигания жира стараются максимально снизить калорийность рациона, а также употребляют разные жиросжигатели, но этот путь может привести к серьезным проблемам со здоровьем, да и мышцы от подобного выбора сильно пострадают. Сушка подразумевает изменение соотношения углеводов, белков и жиров:

1. Белки являются главным строительным материалом мышечной ткани, поэтому они должны регулярно поступать в организм. Суточная норма белка для девушки должна составлять 60% от общей калорийности.
2. Углеводы, как известно, делятся на простые и сложные, так вот последние можно есть во время сушки и их количество не должно быть больше 30% в сутки. Чтобы правильно сушится, снижайте количество углеводов постепенно, так как резкие перемены негативно отразятся на состоянии здоровья. К примеру, на первой неделе сушки снизьте значение до 40%, а через семь дней до 35% и потом уже до необходимого показателя в 30%.
3. Жиры считаются самыми главными врагами стройного тела, но они также должны поступать в организм в период сушки. Их норма не должна превышать 10%. Отдавать предпочтение стоит жирной рыбе, орехам и маслу.

Разбираясь в том, как правильно сушиться для рельефа мышц, стоит сказать о том, что рассчитывать ежедневную норму калорий нужно, учитывая, что на 1 кг веса должно приходиться 35-40 ккал. Есть еще одно правило – дробное питание небольшими порциями. Между приемами пищи не должно быть много времени и оптимальное количество порций на день – 5-6. Не запрещается есть даже перед сном, но в таком случае стоит выбрать для меню порцию творога. Рекомендуется употреблять поливитаминный комплекс.

Надо сушиться девушкам, поддерживая водный баланс, так как вода является главным помощником в похудении. Чтобы рассчитать необходимый ежедневный объем, следует учитывать, что на 1 кг веса нужно 30 мл чистой воды.

Как правильно сушиться девушкам для рельефа – тренировки

Еще одна важная составляющая, без которой невозможно достичь поставленных целей. Специалисты не рекомендуют тренироваться на износ, поскольку рацион потерпит серьезных изменений и для организма будет сложно переносить тяжелые нагрузки.

Основные правила тренировок во время сушки:

1. Если занятия происходят в зале, то есть вы отдаете предпочтение силовым нагрузкам, для сушки важно существенно снизить рабочий вес и выполнять упражнения в быстром темпе, делая много повторов. Работать нужно не до отказа мышц, а до появления жжения. Дыхание не должно сильно сбиться.
2. Для сушки многие предпочитают аэробные нагрузки. Важно заниматься регулярно, при этом допускается совмещение силовой и аэробной тренировки. Лучше всего тренироваться на голодный желудок, но если так сложно, то занимайтесь только через час после приема пищи.
3. Для домашних тренировок рекомендуется выбирать активное направление, которое подразумевает выполнение упражнений в быстром темпе.

Если соблюдать все правила, то можно уже через две недели заметить хороший результат. Учитывайте, что постоянно находиться в режиме сушка запрещено.

 

Статьи по теме:

Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом? Для тех, кто регулярно тренируется или только планирует включать занятия спортом в свой распорядок дня, вопрос относительно того, сколько раз в неделю следует тренироваться, закономерен. Эта статья расскажет о том, сколько и как следует тренироваться для эффективности и пользы для здоровья.	Чем полезен бассейн? О пользе занятий в бассейне знают многие, но вот в чем конкретно польза плавания для нашего организма известно далеко не всем. Эта статья расскажет о благотворном влиянии занятий в бассейне, в том числе и для фигуры.
Как правильно плавать в бассейне, чтобы похудеть? Часто, желая избавиться от лишнего веса, женщины отказываются от этой затеи, поскольку не хотят сидеть на диетах. В этой статье вы сможете найти советы, которые помогут похудеть на 5 кг без серьезных ограничений в пище.	Бег зимой на улице — польза и вред Бег зимой может принести пользу тем, что насытит организм кислородом и запустит процесс сжигания жира, особенно утром. Вред заключается в неправильной экипировке, которая может привести к возникновению бронхолегочных заболеваний.

Как правильно сушиться для рельефа мышц

Как правильно сушиться – самый популярный вопрос у девушек, которые мечтают об идеальном теле. Сделать фигуру рельефной может каждая представительница прекрасного пола – главное знать, как (чтобы не нанести вреда здоровью).

 

Что дает сушка?

Во-первых, сушка – это не избавление от воды, как думают большинство начинающих. Организм не сможет нормально функционировать без жидкости. Нашей красоте мешает жир, вот именно от него мы и будем избавляться.

Кому подходит сушка?

Женский организм немного, но слабее мужского, поэтому не стоит агрессивно сжигать жир, смотря, как это делает сильный пол.

Девушки, которые давно занимаются своим телом, могут беспрепятственно сжигать излишки жира, а те, кто только начинает, не стоит перегружать организм.

Противопоказания:

• Диабетикам заниматься стоит с осторожностью;

• Нездоровая печень;

• Беременность;

• Проблемы с поджелудочной железой;

• Гастрит, язва.

Как правильно сушиться для рельефа мышц (эффективный метод)

Программа рассчитана на 5 недель.

1. Каждый кг равен 2 гр. углеводов. Кушаем отварную рыбку, куриную грудку, зерновые и злаковые, обезжиренный творог. Для нас самое важное – клетчатка! Пропорции: 20% жиров, 30% углеводов и 50% белков.

2. Полностью исключаем соль. Употребляем: овощи, мясо без жира, кефир, морепродукты, рыба. Помните, 1 кг веса – 1 гр. углеводов. Приблизительные пропорции: 20% жира, 80% белка.

3. Опять овощи, мясо (отварное), яичный белок, молочное. 1 кг равен 1 гр. углеводов. Если чувствуете, что организм не справляется, выпейте 1-2 стакана сладкого сока.

4. На Ваш выбор: 2-я или 3-я неделя.

5. Последняя неделя точно такая же, как и первая.

Полезные советы:

• Перед сном кушать запрещено! Можно выпить стакан кефира, не более;

• Всегда завтракайте;

• Употребляем углеводы в первую половину дня;

• Есть надо часто, малыми порциями не более 6 раз за сутки. Как правильно сушиться для рельефа (тренировки). Тут необходимо чувствовать свой организм. Для начала, можете оставить свои привычные тренировки, со временем увеличивая их, опять же все зависит от вашей подготовки. Рекомендации:

• Аэробика;

• Езда на велосипеде;

• Бег на свежем воздухе;

• Плавать в бассейне.

Как правильно сушится для достижения максимального результата? Выжимать максимум из тренировок, не перегружая свой организм.

 

Похожие статьи

 

— Видео-тренировки на рельеф

— «На сушке боюсь потерять массу» — форум

— Для чего нужны аминокислоты при тренировках

— Спортивное питание для роста мышц

— Фитнес-гаджеты для спорта и фитнеса

 

Оцените статью

Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Другие новости

21 апреля 2020

Тема: Здоровье

Причина жжения и болей в мышцах

Боль и жжение в мышцах может сигнализировать о многом. Для того, чтобы понять причину, необходимо провести небольшой анализ.

13 июля 2020

Тема: Похудение

Как преодолеть диетическую депрессию

Сегодня мы расскажем, что такое диетическая депрессия, ее признаки и как от нее избавиться.

14 января 2016

Тема: Похудение

Коктейли для похудения: самые эффективные рецепты

Казалось бы, как напиток может заставить тело худеть? Но это факт. Тысячи женщин по всему миру уже опробовали на себе коктейли для похудения и сбросили по несколько килограммов. Секрет этих напитков в том, что они максимально надолго насыщают организм, но при этом сами практически ничего не весят – то, есть совсем не содержат калорий.

25 мая 2016

Тема: Похудение

Какое мясо можно есть при похудении

Мясо – самый важный для организма источник белка, а также фосфора, железа и магния. Правильная и сбалансированная диета не мыслима без мяса. Однако, стоит помнить, что не каждый вид подойдет для похудения. Некоторое мясо содержит в себе чрезмерное количество жирных кислот, которые повышают холестерин в крови. При частом употреблении оно может ухудшить здоровье и никак не поможет фигуре.

04 марта 2019

Тема: Правильное питание

Продукты с отрицательной калорийностью: список

Продуктами с отрицательной (минусовой) калорийностью называют все продукты питания, употребляя которые, наш организм тратить много энергии. Да, бесспорно, все эти продукты имеют свою энергетическую ценность, но такие калории идут только на пользу (конечно, при соблюдении положенной нормы).

17 октября 2017

Тема: Правильное питание

Соя – польза и вред для здоровья

Природа нам преподнесла бессчетное количество даров, которые вобрали в себя все самые необходимые элементы для поддержания крепкого здоровья и сохранения красоты на долгие годы. Одними из таких даров являются – соевые бобы (соя). Употребление сои может оказать как положительное воздействие на организм, так и отрицательное (по результатам исследований).

30 августа 2016

Тема: Правильное питание

Что такое читмил и его правила

Все, кто сидел на диете, знают, что самое главное в этом деле не сорваться. Но наверняка многих удивит, что в некоторых диетах срываться можно. Как раз это и называют читмил – день, когда можно позволить себе все что угодно. Итак, как правильно нарушить диету, когда можно устроить читмил и еще многое другое.

16 апреля 2018

Тема: Правильное питание

Рецепты блюд с огурцами

Огурцы входят в тройку самых низкокалорийных овощей. В нем содержится всего, каких то 14 килокалорий (на 100 грамм продукта), поэтому блюда из огурцов – самый лучший вариант для тех, кто хочет худеть вкусно!

19 июля 2017

Тема: Похудение

Как похудеть в пальцах рук

Красота женских рук – важный элемент эстетики тела, который олицетворяет то, как девушка относится к своему внешнему виду. С появлением лишнего веса, жир откладывается в различных областях, даже и на пальцах рук. Если у вас имеется такая проблема, не переживайте, все исправимо, главное – желание и выполнение определенных действий!

26 ноября 2021

Тема: Советы экспертов

Правила успешной тренировки от экспертов X-Fit в России

Боль в мышцах, усталость, бессилие, насквозь промокшая от пота одежда — к сожалению, именно это многие считают показателем качественной тренировки, «загоняя» себя до изнеможения. Как понять, что вы на самом деле хорошо позанимались с пользой для организма? Какие основные правила необходимо соблюдать, чтобы тренировка прошла успешно? Рассказывает Станислав Лысаковский, эксперт направления групповых программ X-Fit в России.

13 января 2020

Тема: Тренировки

Тренировки пилоксинг для похудения

Тренировки пилоксинг для похудения заставляют работать каждую мышцу вашего тела, сочетание трех самых популярных направлений усиливают не только результат, но и отлично поднимают настроение и самоуверенность. Веселые тренировки под соответствующую музыку делают ваш организм здоровым не только физически, но и психологически – мысли чистые и ясные, в то время, как тело становится сильным, стройным и красивым!

13 мая 2019

Тема: Правильное питание

Можно ли есть суп на завтрак

Суп – самое распространенное блюдо, которое многие едят на обед, но не все знают, что суп можно кушать даже на завтрак, а почему, мы сейчас и узнаем!

© 2022 FitLine
Все права защищены. Копирование материалов с сайта только с указанием ссылки на первоисточник.Политика конфиденциальности

О компании

• Диеты
• Мужчины
• Женщины
• Новости
• Фитнес-клубы

Новости

• Новости
• Мероприятия

Материалы на данном сайте, размещены исключительно в познавательных целях и не являются рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Мы в социальных сетях:

• Facebook
• Вконтакте
• YouTube

Контакты

Сушка и пролечка шишек для лучшего вкуса, запаха и эффективности

Опубликовано 1 октября 2020 г. • Последнее обновление 29 июля 2022 г.

После обрезки растений марихуаны во время сбора урожая правильная сушка и пролечка имеют решающее значение для шишек. Эти процессы помогают сохранить и подчеркнуть вкус, сохраняя терпены и каннабиноиды, уменьшая при этом хлорофилл и избавляясь от растительного вкуса растения.

Процесс сушки — это начальная сушка бутонов, которая обычно происходит на открытом воздухе — свежесобранные растения могут терять до 75 % своего веса из-за потери влаги, а также палочки, стебли, ветки и листья, которые обрезаться.

При сухой обрезке сначала происходит сушка, а затем обрезка бутонов; при мокром тримминге наоборот.

Сушка не должна быть слишком быстрой или слишком долгой: слишком быстрая, и шишки будут казаться сухими снаружи, но не внутри; слишком долго, и в почках может развиться плесень.

Когда шишки обрезают и сушат, их помещают в герметичные контейнеры для пролечки. Это останавливает потерю влаги, сохраняет вкус и аромат и позволяет шишкам полностью раскрыть свой вкус.

Сколько времени нужно, чтобы высушить каннабис?

Сушка занимает около 2-7 дней. Процесс обычно короче при мокрой обрезке, потому что большая часть растительного материала обрезается в первую очередь и остается меньше растений для сушки.

При сухой обрезке каннабиса вы можете подвешивать собранные растения вверх ногами на веревке или вешалке, как целые растения, так и ветки — это предотвратит сплющивание или деформацию шишек во время высыхания.

При влажной обрезке обрезанные шишки кладут на сушилку.

Будь то влажная или сухая обрезка, проверьте высыхание почек или ветвей через два дня, согнув ветку или стебель. Если стебель ломается, это означает, что бутоны полностью высохли. Если они не сломались, оставьте их и проверьте на следующий день.

Как обустроить сушилку для каннабиса

(ОлегМалышев/iStock)

Что нужно для хорошей сушилки?

Хорошая сушильная комната должна быть темной, с температурой 60-70°F и влажностью 55-65%. Дешевый гигрометр поможет вам контролировать эти цифры.

В зависимости от вашего дома или собственности вы можете быть ограничены в том, что вы можете использовать для сушильной комнаты. Знайте, что в больших помещениях может быть сложно контролировать температуру и влажность. Также знайте, что в комнате будет пахнуть травкой. Убедитесь, что в выбранном вами помещении нет резких перепадов температуры и влажности.

Добавьте небольшой вентилятор для циркуляции воздуха, а также, возможно, потребуется добавить осушитель воздуха или кондиционер. Если сушка шишек в вашем помещении занимает слишком много времени, вам может потребоваться отрегулировать температуру или влажность, чтобы ускорить процесс сушки.

Насколько темным должно быть помещение для сушки?

УФ-лучи солнечного света могут испортить каннабис, поэтому для оптимальной сушки держите помещение в темноте. Если у вас нет светонепроницаемого пространства, накройте шишки.

Можно открыть дверцу и проверить шишки, но длительное воздействие света может ускорить высыхание.

Оборудование для сушки каннабиса

• Сушка или веревка для подвешивания шишек для сушки
• Гигрометр для измерения температуры и влажности
• Вентилятор
• Блок переменного тока (дополнительно)
• Осушитель (дополнительно) Как сушить шишки
• 8

• Сушка шишек в подвешенном состоянии менее трудоемка, но занимает больше места. Это включает в себя обрезку больших ветвей или даже подвешивание целых растений вверх ногами. Это экономит время, потому что вам не нужно «раскапывать» или удалять отдельные бутоны с веток, но поскольку свисает больше растений, сушка таким способом займет намного больше места.

  Другим недостатком сушки в подвешенном состоянии является то, что шишки могут сохнуть дольше, поскольку на них больше растительного материала, т. е. ветвей, стеблей, стеблей и веерных листьев.

  Как сушить шишки, не подвешивая их на веревке

  Плоская сушилка. (Любезно предоставлено Рэйчел Вейл)

  При мокрой обрезке вам понадобится плоская стойка — у вас будет много обрезанных отдельных шишек, поэтому вы не сможете их повесить. Плоские стойки имеют круглую форму со слоями сетки и отлично подходят для воздушного потока.

  Проверьте высыхание мокрых шишек через 2-3 дня на горизонтальной полке, слегка раздавив их. Если они все еще слишком влажные, оставьте их и проверьте еще раз на следующий день.

  Как вылечить марихуану

  Посмотрите полную серию видеороликов Джоанны о том, как выращивать травку, на YouTube Leafly.
  

  Когда шишки высохли и были обрезаны, начальное количество влаги закончилось, и пришло время вылечить сорняки.

  Для пролечки вы будете хранить готовые шишки в контейнерах — обычно в герметичных стеклянных банках — чтобы предотвратить потерю влаги и сохранить вкус и аромат. Отверждение обычно занимает от двух недель до месяца, а влажность внутри контейнеров для отверждения должна быть в пределах 55-65%.

  Почему важно пролечивать каннабис

  Процесс проращивания, пожалуй, самый недооцененный аспект выращивания марихуаны. Во время отверждения влага продолжает вытягиваться из центра шишки наружу.

  Вяление влияет на вкус и качество дыма. Многие терпены, которые придают каннабису его уникальный запах и вкус, весьма чувствительны и могут разлагаться и испаряться при температуре до 50°F. Медленное отверждение при низких температурах сохранит терпены лучше, чем быстрое, горячее отверждение.

  Правильное лечение также позволяет хранить траву в течение длительного времени, не беспокоясь о плесени, деградации каннабиноидов или терпенов. Хорошо пролеченный цветок можно хранить в герметичной таре в прохладном темном месте до двух лет без существенной потери потенции.

  Что делает прополка с сорняками?

  Пролечка помогает избавиться от шишек, улучшая их вкус и запах. Во время пролечки хлорофилл продолжает разрушаться, избавляясь от растительного вкуса — без пролечки сорняки будут на вкус как свежескошенный газон. Эта потеря хлорофилла делает шишки менее резкими и более гладкими для курения.

  Оборудование и инструменты, необходимые для обработки каннабиса

  При обработке каннабиса это следует делать в комнате или помещении со стабильной температурой и влажностью — сырые, влажные подвалы или жаркие душные чердаки не идеальны. В помещении должна поддерживаться комнатная температура и не быть слишком влажным.

  Свет также может разрушать терпены, поэтому идеально иметь возможность выключать свет в помещении или накрывать банки, чтобы свет не просачивался внутрь.

  Чтобы вылечить шишки, вам потребуется:0044

• Герметичные банки
• Гигрометр (для каждой банки) для измерения температуры и влажности

Просолка шишек каннабиса

Когда шишки высохнут, пора их пролечивать.

Поместите обрезанные бутоны в герметичный контейнер. Большинство людей используют литровые или полгаллонные стеклянные банки с широким горлышком, но вы также можете использовать керамические, металлические или деревянные сосуды.

Пластиковые пакеты не годятся для отверждения, так как они не пропускают кислород. Кроме того, вы не хотите, чтобы ваша травка была на вкус как пластик.

Свободно упакуйте шишки в контейнеры, не уплотняя и не раздавливая их. Запечатайте контейнеры и храните в прохладном, сухом, темном месте.

В течение дня или двух вы заметите, что шишки становятся немного мягче, так как влага из середины шишки увлажняет внешние части. Если этого не происходит, вы, вероятно, пересушиваете коноплю.

Влажность внутри закрытых банок должна быть 55-65%. Если вы не уверены, вы также можете купить цифровой гигрометр, который измеряет влажность, доступный примерно за 20 долларов в любом хозяйственном магазине.

Если шишки слишком сухие , вы можете добавить увлажнитель, например пакет Boveda, для регидратации шишек.

Если шишки слишком влажные , оставьте крышку открытой на полдня или целый день, прежде чем закрывать их снова. Обязательно проверяйте уровень влажности каждый день и не накрывайте крышку на некоторое время, если они все еще слишком влажные.

Отрыгните шишки

В течение первой недели пролечки, независимо от уровня влажности, открывайте контейнеры один или два раза в день на пару минут — это называется отрыжка . Это высвобождает влагу и пополняет кислород внутри контейнера.

Если вы заметили запах аммиака при открытии контейнера, это означает, что шишки недостаточно сухие и их съедают анаэробные бактерии, что приводит к заплесневению, гниению каннабиса. Оставьте крышку открытой на день и закройте завтра.

По прошествии первой недели отрыгивайте контейнеры только раз в несколько дней.

Сколько времени нужно, чтобы вылечить каннабис?

После двух-четырех недель хранения в контейнерах ваша марихуана должна быть достаточно пролечена, чтобы вы чувствовали вкус, аромат и качество. Некоторые люди предпочитают пролечиваться от четырех до восьми недель, а некоторые штаммы даже выигрывают от шести месяцев или более пролечки.

Как хранить собранные шишки каннабиса

(openrangestock/AdobeStock)

После пролечки каннабиса вы можете хранить шишки до двух лет без значительной потери эффективности. Подобно хорошему вину или бочке из-под виски, правильно высушенный и пролеченный каннабис лучше всего хранить в прохладном темном месте — плесень и другие виды плесени на каннабисе и органических веществах процветают при температуре от 77 до 86°F.

Чрезмерная жара может высушить каннабиноиды и терпены, на выработку которых ушли месяцы. Когда эти эфирные масла становятся слишком сухими вместе с растительным материалом, это может привести к горячему, резкому дыму.

Вот несколько советов по хранению шишек:

• Хранить вдали от прямых солнечных лучей, в прохладном, сухом месте
• Хранить в нейтральных контейнерах, например, в стеклянных банках
• Используйте гигрометры или продукты, такие как пакет Boveda, для контроля и контроля влажности уровни
• Вакуумные банки и контейнеры для минимизации воздействия кислорода
• Отдельные штаммы для сохранения индивидуальных вкусовых характеристик и этикетки с датой — смешивать штаммы нехорошо

Температура

Низкие температуры замедляют декарбоксилирование, процесс, при котором ТГКК превращается в опьяняющий ТГК. ТГК в конечном итоге превращается в CBN, каннабиноид с различными эффектами и свойствами. Кроме того, теплый воздух содержит больше влаги, чем холодный.

Влажность

Контроль влажности имеет первостепенное значение для защиты марихуаны от плесени и других загрязнителей плесени. Храните каннабис при относительной влажности 55-65%, чтобы сохранить и улучшить цвет, консистенцию, аромат и вкус.

Свет

Вредные УФ-лучи разрушают многие органические и синтетические материалы, а УФ-лучи со временем разрушают коноплю. Хранение каннабиса вдали от прямого света также поможет контролировать температуру.

Часто задаваемые вопросы по сушке и пролечке

Как быстро высушить и пролечить шишки?

Мы рекомендуем не торопиться с сушкой и отверждением. Медленная сушка и пролечка значительно улучшат вкус и аромат ваших шишек и снизят их жесткость.

Такое оборудование, как вентиляторы, кондиционеры и осушители, может помочь контролировать температуру и влажность в сушильном помещении, обеспечивая плавную и последовательную сушку и отверждение.

До какой влажности следует сушить шишки перед пролечиванием?

Поддерживайте влажность в пределах 55-65% и температуру в пределах 60-70°F

Должны ли шишки быть полностью сухими перед лечением?

Шишки не должны быть полностью сухими до пролечки; если они слишком сухие, у них будет резкий дым. Сушка должна удалить большое количество влаги, а при отверждении вытянется еще немного влаги.

Как сушить липкие шишки?

То же, что и любые шишки — на сушилке или в подвешенном состоянии. Липкость шишек определяется количеством трихом, а не влажностью.

Что означает отрыжка травкой?

При проращивании шишек банку необходимо открывать каждые несколько дней или около того, чтобы выпускать влагу и пополнять запасы кислорода внутри банки — это называется «отрыжкой».

Важно ли отрыгивать травку?

Да; каждые несколько дней необходимо выпускать влагу и впускать свежий воздух.

Будет ли моя травка вкуснее после пролечки?

Да; лечение «добивает» сорняки, вытягивая последнюю часть влаги и разрушая хлорофилл. Это дает более гладкий дым и улучшает вкус, аромат и аромат травки.

Нужно ли сушить коноплю вентилятором?

Вентиляторы помогают регулировать температуру и влажность в сушильной комнате, уменьшая температуру, если слишком жарко, и увеличивая поток воздуха. Влажность должна быть 55-65% и температура 60-70°F; если ваша сушильная комната находится в этих пределах, вам, вероятно, не нужен вентилятор, только если ваше сухое пространство выходит за эти пределы.

В написании этой статьи участвовали Уилл Хайд и Пэт Гоггинс.

Готовы начать выращивать свою собственную марихуану?

Купить семена марихуаны на Leafly

---

10 средств правовой защиты, причины и многое другое

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Обычно сухость рук. Хотя технически это не опасное состояние, оно может быть очень раздражающим.

В большинстве случаев причиной сухости рук являются условия окружающей среды. Погода, например, может вызвать сухость рук. Частое мытье рук, воздействие химических веществ и некоторые заболевания также могут высушить кожу рук.

Тем не менее, есть несколько способов увлажнить измученную жаждой кожу, независимо от причины. Узнайте больше о средствах от сухости, способах ее предотвращения и о том, что ее вызывает.

Для борьбы с сухостью рук попробуйте следующие средства:

1. Увлажнение

Несколько раз в день наносите качественный увлажняющий крем или лосьон. Лосьоны и кремы помогают восстановить влажность и запечатать ее обратно в кожу.

2. Наденьте перчатки

Если ваши руки часто погружаются в воду, например, при мытье посуды, подумайте о том, чтобы надеть перчатки. Перчатки помогают предотвратить удаление водой натуральных масел с кожи.

3. Снижение стресса

Это может показаться безумием, но между стрессом и экземой может быть небольшая связь. Поэтому, если вы заметили, что ваши руки начинают нервировать из-за сухости кожи, вызванной экземой, найдите время, чтобы позаботиться о себе, чтобы уменьшить стресс.

4. Подумайте о лекарствах

Если у вас тяжелая экзема, могут потребоваться лекарства, чтобы ваша кожа зажила. Ваш врач может назначить стероиды, которые вы можете наносить на кожу, или даже антибиотик, который вы будете принимать внутрь.

5. Спросите своего врача о терапии ультрафиолетовым светом

В некоторых случаях тяжелого псориаза ультрафиолетовая (УФ) терапия также может помочь коже зажить самостоятельно. Тем не менее, вы должны поговорить со своим врачом, прежде чем пытаться использовать какой-либо вид УФ-терапии.

6. Обработайте их на ночь

Одно из лучших средств от сухости рук — намазать их на ночь лосьоном или увлажняющим средством на нефтяной основе, например, вазелином. После этого накройте руки парой мягких перчаток или носков. Увлажняющий крем поможет ему более полно впитаться в вашу кожу, и вы проснетесь с гладкими, как у младенца, руками.

7. Спросите о рецептурном креме

Для очень сухой и шелушащейся кожи врач может порекомендовать специальный лосьон, содержащий молочную кислоту или мочевину. Эти ингредиенты помогают избавиться от сухой и шелушащейся кожи.

8. Нанесите гидрокортизоновый крем

В некоторых случаях сухая кожа может перерасти в состояние, называемое дерматитом, при котором кожа воспаляется и краснеет. В этих случаях наиболее полезным может быть лосьон, содержащий гидрокортизон. Гидрокортизон успокаивает раздраженную кожу.

9. Используйте влажную повязку

Кожу, которая потрескалась от сухости, необходимо лечить, прежде чем она полностью заживет. Ваш врач может порекомендовать влажную повязку, пока ваша кожа заживает.

10. Нанесите сильнодействующий увлажняющий крем

Для глубокого увлажнения подберите увлажняющий крем, изначально предназначенный для животных. Да, действительно! Такие продукты, как Bag Balm, который был разработан для заживления жестких трещин коровьего вымени, могут проникать в кожу, действительно помогая сохранить ее увлажненной.

Если причиной сухости рук являются условия работы, подумайте о том, чтобы носить с собой маленькую бутылочку лосьона, чтобы вы могли повторно наносить увлажняющий крем в течение дня. Ищите увлажняющие средства, содержащие такие ингредиенты, как:

• глицерин
• масло жожоба
• масло какао
• алоэ

установка насосов для лосьона на стены. Если они уже существуют, используйте их с пользой.

Вам также следует избегать чрезмерного нагрева, например, от сушилок для рук. Как и холод, тепло может еще больше высушить кожу.

Погода

В холодные месяцы ваша кожа часто становится сухой. Изменения климата, особенно холодная погода без большого количества влаги в воздухе, могут привести к сухости рук. Пониженная влажность воздуха вытягивает влагу из кожи.

Подробнее: Сухая кожа в зимние месяцы »

Условия труда

Условия на рабочем месте также могут вызывать сухость рук. Люди, работа которых требует тщательного мытья рук, например медсестры, врачи или учителя, могут заметить сухость рук. Фабричные рабочие или парикмахеры могут регулярно подвергаться воздействию химикатов или других агрессивных раздражителей.