Содержание

Как принимать Bcaa в порошке

Популярный вид спортивного питания – аминокислоты – пользуются большим спросом у многих профессионалов тяжелого спорта. Но в быстрой погоне за идеалами далеко не все принимают его правильно, что незаметно вредит здоровому состоянию организма. Конечно же, употребление спортивного питания – это дело индивидуальное и решается со специалистами, но существует универсальные правила приема для всех. Как же принимать Bcaa в порошке?

BCAA – это специальное объединение 3 незаменимых аминокислот (лейцин, изолейцин, валин). Данные 3 аминокислоты составляют 35% от всех аминокислот, которые находятся в мышцах, они нужны для запуска процессов анаболизма, лучшего восстановления организма после физических нагрузок. Также продукт обладает антикатаболическим действием, то есть помогают сохранить вашу мышечную массу и подавляют уровень стрессового гормона – кортизола. BCAA являются незаменимыми аминокислотами (не синтезируются организмом), а это значит, что получить их мы можем только с пищей или с дополнительными спортивными добавками.

Результативность BCAA

- Антикатаболическое воздействие;

- Активный рост сухой мышечной массы;

- Быстрое сжигание подкожного жира;

- Рост силовых показателей;

- Стимуляция синтеза белка.

Как видите, BCAA будут полезны всегда – и в период набора массы, и в период сушки, также аминокислотные комплексы пригодятся вам на аэробике.

Прием BCAA

Как и сколько правильно пить BCAA, знают не все. Режим приема будет зависеть от ваших целей, а дозировки будут зависеть от вашей подготовленности и индивидуальных потребностей. Как пить аминокислоты в период набора мышечной массы? На этой фазе рекомендуется принимать BCAA 3 раза – перед, в течении тренировки и после нее. Также полезно принимать такие аминокислотные комплексы сразу после того как вы проснетесь, чтобы подавить утренний катаболизм.

В период сушки пить BCAA рекомендуется также 3 раза: до, на и после тренировки. Но при похудении также стоит употреблять аминокислоты между приемами пищи, чтобы подавить аппетит и катаболизм.

Теперь поговорим о том, сколько пить BCAA. Профессиональные атлеты рекомендуют принимать не более 8г таких аминокислот за 1 прием. Также специалисты утверждают, что самым эффективным будет 3-х разовый прием BCAA, меньшие дозы также будут эффективны, но не покроют полностью потребность организма атлета, который интенсивно тренируется. Принимать подобные спортивные добавки вы можете постоянно, не нужно никакого циклирования и перерывов, никакого вреда и побочных эффектов комплексы не вызовут.

Аминокислоты BCAA можно сочетать с любыми другими продуктами спортивного питания, такими как гейнер, протеин, креатин и другие. Некоторые недобросовестные производители часто выпускают продукт в небольших дозировках, хотя цены остаются прежними, поэтому перед покупкой всегда проверяйте количество порций и размер одной дозы.

Другие полезные статьи:

в капсулах, в порошке и жидкой форме

BCAA означает branched-chain amino acids. Так на английском языке называются разветвленные аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Это протеиногенные вещества, без которых невозможно построение белков. Часть из них синтезируются в организме, а другая – поступает вместе с пищей.

BCAA входят в группу незаменимых кислот. В человеческом организме не предусмотрен их синтез, поэтому их можно получить только вместе с пищей или специальными добавками. В связи с этим ответить на вопрос, для чего нужен BCAA, очень просто – для обеспечения организма необходимыми аминокислотами, которые можно получить только извне.

Роль BCAA в организме

Аминокислоты BCAA выполняют в организме следующие функции:

Под действием лейцина снижается уровень сахара, что выступает необходимым условием для синтеза гормона роста. Он способствует более быстрой регенерации и увеличению мышечной массы.

Ускоряет восстановление травмированных мышц и увеличивает общую выносливость. Изолейцин особенно необходим в периоды высокоинтенсивных тренировок или сильного голода.

Аминокислота, самая активная в отношении регенерации поврежденных мышечных волокон. Валин сокращает время заживления надрывов мышц, которые возникают при выполнении упражнений. Когда они зарастают, происходит увеличение мышц в объеме. Валин ускоряет этот процесс, в том числе за счет улучшения азотистого баланса и предотвращения разрушения белка. Еще аминокислота способствует выработке серотонина.

Каковы эффекты от приема BCAA

Наиболее важное значение для бодибилдера имеет лейцин, но при этом изолейцин и валин не менее значимы, поскольку они многократно усиливают действие первого.

Зачем нужны BCAA:

  1. для восполнения энергии;
  2. ускорения регенерации поврежденных мышц;
  3. блокирования катаболизма и стимуляция анаболизма, при котором происходит увеличение мышечной ткани;
  4. снижения воспаления;
  5. усиления процессов жиросжигания;
  6. повышения выносливости и производительности.

Так, BCAA – это разновидность спортивной добавки, с помощью которой удается ускорить прирост мышц и обеспечить бодрость. Но она не заменяет и не отменяет соблюдения правильного питания, важного для развития мышц.

Советуем изучить: «Как правильно принимать спортивное питание».

Оптимальная дозировка BCAA

В вопросе, как употреблять BCAA, важное значение имеет оптимальное соотношение лейцина, изолейцина и валина, которое составляет 2:1:1 (или 50%, 25% и 25%). Но это не строго обязательные пропорции, а лишь вариант, оптимальный по мнению специалистов.

Рекомендованные дозировки BCAA:

  1. Лейцин – 33 мг на 1 кг массы тела.
  2. Изолейцин – 50-70 мг на 1 кг веса.
  3. Валин – 10 мг на 1 кг массы тела.

Формы выпуска

В вопросе, какой BCAA лучше выбрать, особое значение имеет форма выпуска аминокислот. Сегодня на рынке существуют:

  1. Жидкие BCAA. Оптимальная форма выпуска в виде сиропа с приятным вкусом. После употребления действует достаточно быстро.
  2. Порошки BCAA. Экономичная форма выпуска, но имеющая много минусов: плохое растворение в воде, специфичный вкус.
  3. Капсулы BCAA. Наиболее распространенная форма выпуска. Капсулы нейтральны на вкус, их легко принимать, удобно брать с собой.
  4. Таблетки BCAA. Представляют собой прессованный порошок. Плюсы те же, что и у капсул. Недостатком считается более медленное усваивание, поскольку таблетки медленнее растворяются.

Правила приема BCAA

Сколько BCAA нужно в день:

  1. В среднем 4-8 г по 3 раза в сутки – оптимальная дозировка как для набора мышечной массы, так и для снижения веса.
  2. Для тех, кто придерживается вегетарианства, доза BCAA должна быть увеличена в 2-3 раза, поскольку растительные белки отличаются от животных и не обеспечивают организм нужными аминокислотами.

Как принимать BCAA в капсулах на примере BE FIRST BCAA CAPSULES:

  1. В дни, на которые приходятся тренировки, по 3 порции до (за 10-30 мин.) и сразу после тренировки, перед сном.
  2. В дни, когда нет тренировок, тоже по 3 порции, но в другое время: сразу после сна, между приемами пищи и перед сном.
  3. Для профессиональных бодибилдеров – 30-40 г (6-8 порций) по стандартной схеме приема.

Размер порции – 10 капсул, в упаковке 12 порций.

Как принимать BCAA в порошке на примере QNT BCAA POWDER 8500:

  1. Смешать 5-8 г средства с 200-250 мл чистой воды. Выпить полученную субстанцию перед и после тренировки.
  2. В целом принимать 2-5 раз в сутки по 5-8 г, каждый раз растворяя порошок в воде.

В одной упаковке 350 г сухого порошка – 70 порций.

Как правильно принимать жидкие BCAA на примере QNT ACTIF BCAA'S 8000: по одной бутылке в день. Она рассчитана на 1 порцию объемом 700 мл с оптимальным соотношением аминокислот 2:1:1. Рекомендованное время приема – за полчаса до или после занятия.

Когда лучше принимать BCAA:

  1. Сразу перед и после тренировки, а если тренировка длится более 1 часа – дополнительно в промежутке между упражнениями.
  2. В дни отдыха от тренировок – утром сразу после пробуждения по 0,5-1 от стандартной дозы. В это время катаболизм (распад мышц) самый сильный, а, поскольку BCAA моментально попадают в мышцы, они предотвращают этот процесс.

С чем можно сочетать BCAA

BCAA можно использовать:

  1. с гейнером,
  2. протеином,
  3. креатином,
  4. любым другим спортивным питанием.

На вопрос, что лучшей, протеин или BCAA, нельзя дать однозначный ответ. Добавки наиболее эффективны при одновременном приеме. Используя с BCAA гейнер или протеин, вы обеспечиваете усиленный рост мышц.

Советуем изучить: «Выбираем гейнер: на что обратить внимание».

Производители не рекомендуют смешивать BCAA с молоком, поскольку здесь нельзя рассчитать точную дозу белка и легко вызвать передозировку, которая негативно сказывается на почках.

Вред и противопоказания BCAA

Если знать, как правильно пить BCAA, то риск столкнуться с побочным действием очень мал. Это незаменимые аминокислоты, без которых невозможна нормальная работа организма. При интенсивных нагрузках их прием пойдет только на пользу. Даже при превышении дозировок побочные эффекты BCAA встречаются редко. Это может быть аллергия в виде сыпи и некоторых расстройств в пищеварении.

Противопоказания к применению BCAA:

  1. возраст менее 16 лет;
  2. беременность и кормление грудью;
  3. сердечно-сосудистые заболевания;
  4. патологии почек;
  5. аллергия на компоненты препарата.

В заключение

При соблюдении дозировки и способа применения BCAA можно добиться хороших результатов в своих тренировках. В некоторых случаях допускается превышать дозировки, указанные в инструкции. Количество аминокислот рассчитывают исходя из норм на каждый килограмм веса – для спортсменов с разным весом доза будет отличаться. Для выбора определенной формы BCAA можно попробовать несколько вариантов и взять ту добавку, которая вам покажется наиболее эффективной и действенной.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью

Как правильно принимать аминокислоты BCCA, высчитывать дозировку препарата и совмещать его с другими

Белки необходимы для восстановления мышечной массы после интенсивных тренировок. Обычно они образуются из двадцати стандартных аминокислот. Подавляющую их часть организм способен синтезировать самостоятельно, но существуют и те, которые должны поступать в него с пищей. Отсюда их название – незаменимые. 

Некоторые незаменимые аминокислоты кроме участия в строительстве мышечных тканей могут использоваться для обеспечения потребностей мышц в энергии. Это аминокислоты с разветвленной цепью: лейцин, валин и изолейцин.

Они и объединены в комплекс BCAA (branched chain amino acids).

Высокое содержание качественного белка (21 г) в каждой порции и приятный привкус шоколада вам подарит Сывороточный протеин Fitness Catalyst (шоколадное печенье). Концентрат сывороточного протеина с отличным аминокислотным профилем без искусственных подсластителей, разрыхлителей, усилителей вкуса и консервантов подходит для поклонников активного образа жизни и профессиональных атлетов.

Разновидности

Препараты с BCAA производятся в капсульной, таблетированной и порошковой форме. Капсулы, как и таблетки, удобны в употреблении и имеют нейтральный вкус, в отличие от порошов, оставляющих во рту горьковатое послевкусие. Поэтому производители стараются добавить в порошки ароматизаторы или подсластители, чтобы смягчить вкус.

Некоторые порошки плохо растворяются в воде, поэтому лучше принимать их так: положить на язык порцию средства и проглотить, запив обильным количеством жидкости. Но есть и водорастворимые варианты с подсластителями и ароматизаторами.

Внимание! При покупке БАД проверяйте соотношение аминокислот. Классическим считается такое: 2 части лейцина, 1 – валина, 1 – изолейцина. Но возможны и другие соотношения, например, 4:1:1 или даже 8:1:1.

Валин, изолейцин и лецин содержит Комплекс аминокислот BCAA из линейки спортивного питания Siberian Super Natural Sport, который обеспечивает мышцы питательными веществами, помогает быстрее восстанавливаться, замедляет процессы катаболизма и устраняет ощущение перетренированности.

Правила приема

Схемы приема биокомплекса в тренировочные и посттренировочные дни разнятся. При повышенной физической нагрузке в организме запускаются противоречащие процессы: анаболические – формирование новых мышечных волокон, катаболические – расщепление энергетических субстратов, в том числе, частичное разрушение старых мышечных волокон, т. к. образующиеся при их распаде аминокислоты включаются в цикл синтеза глюкозы и других энергетических молекул. Задача – простимулировать первые и притормозить вторые.

Во время занятий спортом организму нужен вспомогательный источник энергии. Если не обеспечить его поступление извне, он начнет использовать резервные запасы внутри. Сперва расходуется запас глюкозы в мышцах, которого хватает на 5-10 секунд. Затем расщепляется весь гликоген, имеющийся в мышцах и наступает очередь гликогена, который хранится в печени. Этот процесс идет медленнее, чем окисление глюкозы, и является менее энергетически эффективным. Кроме того, в качестве источника энергии могут выступать жирные кислоты и аминокислоты в мышцах. Аминокислоты легче включаются в энергетический обмен, чем жирные кислоты. В качестве защитника аминокислот мышц и выступают БЦАА. Они быстро усваиваются и вовлекаются в процесс, не позволяя организму "поедать" собственные мышцы.


Внимание! Чтобы получить максимальную пользу от BCAA, принимайте их до и после занятий. Если оно длится больше часа, можно понемногу употреблять добавку на протяжении тренировки.

Катаболические процессы наиболее агрессивны в ходе спортивных занятий, но продолжаются и в последующие дни. Особенно молниеносно они развиваются после сна. Если съесть на завтрак белковую пищу, организм будет долго расщеплять ее до аминокислот. Например, мясо может перевариваться 6-8 ч. На помощь в этой ситуации приходит BCAA, компоненты которого быстрее проникают в толщу мышц. Рекомендуемая дозировка – 50% от ежедневной дозы.

Ещё один ключевой продукт для всех, кто занимается силовыми видами спорта, в удобном формате - Быстрорастворимый креатин - Siberian Super Natural Sport. Креатин в форме моногидрата быстро усваивается, увеличивает силовую выносливость, стимулирует увеличение мышечной массы, повышая эффективность тренировок. Совместный приём креатина и БЦАА помогает нарастить сухую мышечную массу, сбросить вес и при этом получить необходимую выносливость.

По сколько принимать?

Дозировку спортивного питания можно узнать из указанной на его упаковке инструкции по применению. Но желательно рассчитать ее с учетом своего веса и самочувствия, начиная с небольшой дозы и постепенно наращивая дозировку в течение 1-2 недель. Например, для кого-то идеальная норма потребления лейцина для проведения эффективной тренировки может составлять 33 мг на 1 кг массы тела человека. Учитывая наиболее распространенное соотношение составляющих BCAA (2:1:1), можно с легкость определить количество спортивного питания на прием.


К примеру, спортсмену весом 80 кг надо принять за тренировку 2640 мг лейцина: 80 x 33. Значит двух других кислот ему потребуется по 1320 мг: 2640/2. Общий объем BCAA составит 5280 мг, или примерно 5 г.

Как Принимать BCAA Правильно - Лучшее Время Для Приема

BCAA: для кого, когда и почему? 

BCAA является одним из самых популярных добавок среди спортсменов, и особенно сторонников силовых видов спорта. Аминокислоты BCAA позволяют создать оптимальные условия для развития и сохранения мышечной массы. На счет приема BCAA существуют много мнений и противоречий. Сколько? Когда? До тренировки? Или после?. В этой статье я постараюсь дать ответ на все эти вопросы. 

 

BCAA представляют собой аминокислоты, имеющие разветвленную боковую алифатическую цепь. Три основные белковые аминокислоты, которые отвечают этому условию, это лейцин, изолейцин и валин. Они составляют до 40% ежедневно потребляемых белков. Они являются экзогенными аминокислотами, то есть они не вырабатываются организмом. Они должны поступать в организм с едой или через добавки. BCAA отличаются от других аминокислот не только своей специфической структурой, но и тем, что они не метаболизируются в печени и мышечной ткани.

BCAA когда принимать? 

Время когда нужно принимать BCAA очень важно. Недавние исследования показывают, что лучше всего использовать аминокислоты BCAA в около тренировочный период. Они не нагружают пищеварительную систему, поэтому вы можете выпить их непосредственно передтренировкой или во время тренировок. 

  1. Если вы используете другие препараты перед тренировкой, например креатин, аргинин или предтренировочные комплексы, вы также можете добавить к ним порцию BCAA. Таким образом, вы обеспечите мышцы мощной инъекцией аминокислот,которая обеспечит большой запас энергии во время тренировки. BCAA будет поддерживать анаболические процессы и предотвращать преждевременную усталость. 
  2. BCAA также стоит принимать во время тренировки. Это решение имеет смысл в ситуации, когда вы тренируетесь очень долго и хотите регулярно снабжать организм аминокислотами. Эти периодом можно пренебречь, если вы принимаете BCAA до тренировки. 
  3. Использование BCAA после тренировки менее популярно, и это время выбирают, в первую очередь, люди, которые хотят значительно ускорить восстановление после тренировки и предотвратить мышечные боли, то есть популярную крепатуру. Принимая эту добавку после завершения тренировки, вы теряете некоторые преимущества, которые вы можете получить, когда BCAA снабжает ваше тело во время тренировки. 

Как правильно принимать BCAA 

Научные исследования показывают, что наиболее оптимальная доза BCAA составляет от 0,8 до 2 г на 10 кг массы тела. Большинство культуристов рекомендуют использовать 20-30 г BCAA. Однако дозы 1 г на 10 кг массы тела в день должно быть достаточно. 

Прием BCAA также варьируется в зависимости от дней. В дни тренировок вы можете использовать BCAA 2-3 раза в день до и после тренировки, утром или во время тренировки. В свою очередь, в дни без тренировок вы должны принимать BCAA сразу после пробуждения.Такой прием BCAA обеспечит наилучший эффект. 

Работая над сушкой, BCAA следует принимать больше, чем в случае наращивания мышечной массы. Фокус тогда стоит в самыечувствительные времена дня для катаболизма. Вот почему хорошо принимать BCAA сразу после пробуждения, до силовых тренировок и во время тренировок. Если тренировки выпадают утром, BCAA следует выпить сразу после пробуждения, а перед тренировкой мы принимаем питательные вещества с высоким содержанием белка. 

BCAA следует растворить в воде или соке. Если вы принимаете BCAA перед тренировкой, достаточно всего 300 мл воды. Интересным решением также является растворение BCAA в большем количестве воды и пить напиток до, во время и после тренировки. 

Итоги 

Правильно подобранное время и дозировка BCAA отличный способ не только защитить уже построенную мышечную массу, но и создать идеальные условия для роста мышц. Комбинация лейцина, изолейцина и валина лучший способ увеличить анаболизм и остановитькатаболизм, для более быстрого восстановления после тренировки. Независимо от того, тренировались ли вы долгое время или много лет, подумайте о добавках BCAA и наслаждайтесь эффектом быстрого восстановления после тренировки!

 

Автор статьи: Анатолий Лягу

Как принимать аминокислоты в порошке, таблетках, правила приема аминокислот

Работа над красивым и спортивным телом включает в себя не только регулярные физические тренировки, но и такой важный пункт, как соблюдение правильного режима питания. В рационе каждого спортсмена должны присутствовать продукты или добавки, богатые на аминокислоты, которые являются одним из основных строительных элементов, как для мышечных волокон, так и для других важных физических процессов синтеза новых тканей.

Аминокислоты для наращивания мышечной массы и похудения

Если бы мы прямо сейчас составляли рейтинг самых популярных добавок, то лидирующую позицию бы точно заняли аминокислоты для спортсменов, которые активно применяются не только профессионалами, но и новичками-любителями, только начинающими свой спортивный путь.

Почему именно они? Аминокислоты представляют собой химические соединения, используемые человеческим организмом в качестве строительного элемента для белка. Как вы можете помнить из прошлых статей, белок или протеин принимает активное участие, как в процессах похудения, так и набора мышечной массы.

Выделяют следующие типы аминокислот:

 

  1. Заменимые: производятся организмом самостоятельно, могут восполняться  добавками. К данному типу относят аланин, аспаргиновую кислоту, цистин, глутамин, глицин, орнитин, пролин, серин, таурин.
  2. Незаменимые: поступают в организм только с пищей или добавками. В эту группу относят:  лейцин, изолейцин, валин (группа BCAA), гистидин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан.
  3. Условно или частично заменимые: синтезируются из незаменимых кислот, но также в малом количестве могут сами вырабатываться в организме при правильном питании. Среди них: аргинин, цистеин, тирозин.

Как правило, целью интенсивных физических нагрузок может быть два итоговых результата – либо сброс лишнего веса, либо же наоборот наращивание мышечной массы. Какую роль в достижении этих целей играют аминокислоты? Разбираемся вместе.


1. Аминокислоты для набора мышц

Если вы работаете над ростом мышечной массы, то следует добавить в свой рацион следующие аминокислоты:

  • BCAA – производят мышечный белок и ускоряют рост мышечных волокон, защищают мышцы от разрушения и способствуют улучшению силовых показателей при тренировках;
  • глютамин - отвечает за насыщение организма необходимой энергией и защищает иммунную систему от инфекций, что тоже немаловажно для соблюдения режима тренировок;
  • креатин -  удаляет из организма молочную кислоту, позволяет снизить уровень жировой прослойки мышц (прорисовать рельеф), способствует более быстрому восстановлению после занятий спортом.

2. Аминокислоты для похудения

Главная задача спортсмена при сбросе лишнего веса состоит в активном сжигании жировых отложений. Помочь в этом могут следующие аминокислоты:

  • карнитин – является продуктом синтеза лизина и метионина, препятствует отложению жира, трансформируя его в полезную энергию;
  • BCAA – предотвратить разрушение мышечных волокон важно не только в случае наборе массы, но и при похудении;
  • аргинин -  увеличивает скорость доставки всех необходимых веществ, требуемых для сжигания жиров, способствует активному синтезу гормона роста и восстанавливает соединительные ткани;
  • тирозин – ускоряет метаболизм и активирует сжигание жировой прослойки;
  • креатин – поддерживает уровень энергии для качественного выполнения тренировок.

Нужно ли принимать аминокислоты

Можно было закончить этот раздел одним единственным предложением – да, безусловно, нужно. Но мы понимаем, что такой ответ нужно обосновать, причем весьма весомыми аргументами.

Если описать роль аминокислот максимально просто, то это те вещества, из которых состоят все белки в организме. Любой белок, который поступает в организм с пищей, в процессе переваривания расщепляется на аминокислоты, которые необходимы для работы всех систем организма и обновления тканей, потому вопрос об их актуальности и важности изначально некорректен. Из этого уже можно сделать простой вывод и понять, для чего нужны аминокислоты спортсмену, так как мышечная масса, сила, скорость и прочие характеристики важны почти в любой дисциплине.

К преимуществам аминокислот можно отнести следующие полезные свойства:

  • помогают качественному росту мышечных тканей;
  • способствуют активному жиросжиганию;
  • снижают процессы катаболизма;
  • улучшают силовые характеристики;
  • помогают восстановлению после тренировочного процесса.

Прием аминокислот важен для всех людей, заботящихся о хорошем самочувствии и крепком здоровье, однако для спортсменов, которые тратят во время тренировок гораздо больше сил, особенно актуален и востребован.

Как правильно принимать аминокислоты

Важнейшее правило употребления любых спортивных добавок – это соблюдение безопасных норм. Наши рекомендации будут строиться на двух характеристиках – конечной цели и форме выпуска, то есть мы расскажем о том, как принимать аминокислоты в порошке, таблетках (капсулах) и жидком виде.


1. Как принимать аминокислоты для похудения

Для того чтобы добиться нужного эффекта от жиросжигающих тренировок, аминокислоты следует принимать 3-4 раза в день, причем с утра и на ночь строго обязательно. Точную дозировку следует рассчитывать, исходя из параметров тела, количества тренировок, а также их качества.

В таблетках/капсулах

  • до тренировки выпивается от 3 до 5 таблеток, после не больше 6;
  • между приемами еды принимается не более 4 таблеток;
  • принимать аминокислоты в таблетках нужно 3-5 раз/день;
  • за 20 минут до еды перед тренировкой и через 20 минут после нее, при употреблении на ночь следует выпить добавку не менее чем за 30 минут перед сном;
  • аминокислоты не следует запивать соками – отдайте предпочтение воде.

Жидкие

  • рекомендованная дозировка – 3 грамма на одну порцию;
  • количество приемов – до 5 раз;

Порошковые

  • принимаются за 15-20 минут до еды перед спортом, после занятий, а также перед сном;
  • для разведения порошка следует использовать только воду;
  • дозировка на одну порцию составляет – 5-10 грамм.

2. Прием аминокислот для роста мышц

Для тех, кто мечтает получить красивую и качественную мускулатуру важно помнить, что аминокислоты следует пить до и после тренировок, а в период «сушки» увеличить количество приемов, что позволит подавить чувство голода,

В таблетках/капсулах

  • за 20 минут до еды перед тренировкой и через 20 минут после;
  • запивать водой или кефиром.
  • общая дозировка на день не более 12 штук;
  • принимать аминокислоты в таблетках нужно не менее 4 раз;

Жидкие

  • рекомендованная дозировка – 3-5 грамм на одну порцию;
  • не менее 5 раз;

Порошковые

  • принимаются за 15-20 минут до еды перед спортом, после занятий, а также перед сном;
  • для разведения порошка следует использовать воду, молоко или соки;
  • дозировка на одну порцию составляет – 5-10 грамм.

Мы обращаем ваше внимание, что не следует пренебрегать инструкциями, которые производитель размещает на упаковке и, особенно, если вы сомневаетесь в том, что правильно подобрали себе размер разовой порции. Проконсультируйтесь со специалистами по спортивному питанию – это позволит избежать возможных побочных эффектов.

Рекомендации экспертов PRIME KRAFT

Мы достаточно часто говорим о том, что соблюдение правил безопасности в рамках приема спортивного питания является залогом не только успешного результата, но и сохранения вашего здоровья.

Как бы ни хотелось получить красивое и подтянутое тело в короткие сроки, нельзя забывать о том, что чрезмерное употребление спортивных добавок не имеет смысла и, как в случае злоупотребления любыми продуктами, может привести к сбоям в организме.

Именно поэтому мы составили полезную таблицу, которая наглядно и в удобной форме рассказывает о нормах употребления самых популярных порошковых аминокислот для наращивания мышц и похудения.

 

Наименование аминокислоты Цель приема Время приема Рекомендуемая дозировка Максимальная суточная доза
BCAA наращивание мышц до и после тренировки 6-8 грамм 15-20 грамм
похудение 4-6 грамм
L-карнитин похудение до, после тренировки, между приемами пищи 5-7 грамм 12 грамм
L-аргинин наращивание мышц до и после тренировки 2 грамма 10 грамм
похудение до, во время и после тренировки 1-3 грамма
L-глютамин наращивание мышц с утра, после тренировок, перед сном 3-5 грамм 15-20 грамм
Креатин наращивание мышц до и после тренировки, между приемами пищи 4-5 грамм 25-30 грамм
похудение утром, до и после тренировки, на ночь 2-4 грамма

Купить все эти аминокислоты европейского качества можно на нашем сайте. Дополните прием аминокислот правильным рационом питания, не пропускайте тренировки и будьте здоровы! 

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

BCAA - пить или не пить?

Для нормальной жизнедеятельности организму нужны аминокислоты, которые в свою очередь синтезируются из белков поступающих в организм. Всего требуется 22 аминокислоты, но человеческий организм может произвести только 13. Все остальные, а именно 9 аминокислот, можно получить только через пищу или белковые пищевые добавки. К таким незаменимым "аминкам" относится изолейцин, валин, лейцин, которые имеют общее название — аминокислоты BCAA.

Что такое аминокислоты ВСАА?

Комплекс из трех аминокислот, которые являются незаменимыми и с разветвлением боковых цепей называют ВСАА. В спорте незаменимые помощники, они быстро восстанавливают спортсмена, дают дополнительную энергию и силу, наращивают мышцы. ВСАА при распаде минуют печень, распадаются они сразу в мышцах. Это является основной особенностью тройки незаменимых аминокислот. Если взять отдельно каждую "аминку" можно удивиться их работе. Изолейцин — нормализирует сахар, усиливает выносливость, восстанавливает ткани мышц. Валин — добавляем мышцам скорость роста, останавливает разрушение белка, ускоряет восстановление и заживление мышц. Лейцин — контролирует сахар в крови, усиливает гормон роста, восстанавливает кожу, кости и мышцы.В комплексе эти аминокислоты помогают сжечь жир, восстановить мышцы, предотвратить старение мышц.

ВСАА разделяют по видам добавок к ним.

Например ВСАА с глутамином, в этом сочетании глутамин добавляет предотвращение катаболизма и усиление иммунитета. ВСАА с энергетиками повышают продуктивность. За счет кофеина в составе, может служить как пред тренировочный комплекс. ВСАА с витаминными комплексами. Отлично заменяют мультивитамины, но в те периоды когда нагрузка не слишком велика, а сезонных фруктов и овощей достаточно. ВСАА имеет множество форм выпуска:
  • ВСАА в форме порошка. Экономичная форма фасовки. Нужно смешивать с соком или чистой водой в шейкере. Пить просто порошок не стоит, вкус его очень неприятный.
  • Форма выпуска в капсулах. Удобно в применении. Дороже порошковой формы ВСАА.
  • ВСАА в форме таблеток. Средняя ценовая категория между порошковой формой и капсульной. Таблетки большие и некоторым не очень удобны в употреблении.
  • Жидкие ВСАА. Дорогая форма выпуска и самая быстро расходуемая, но при этом лучше усваиваемая.
Идеальный баланс аминокислот в ВСАА 2(лейцин):1(изолейцин):1(валин). Для человеческого организма это оптимальное соотношение. Но в зависимости от сферы воздействия которую нужно питать, это соотношение меняется. В продаже можно найти разные соотношения незаменимых аминокислот ВСАА.
Способ применения ВСАА довольно прост. Принимать тогда когда организм больше всего нуждается в дополнительной загрузке аминокислотами. А это перед и после тренировки и сразу после пробуждения. При необходимость ВСАА можно использовать вместе с протеиновыми, гейнерами, креатином, а также с большинством других видов спортивного питания. Более 5 грамм за порцию, не нужно, просто не усвоиться. Исключение только если рост и вес позволяет увеличить порцию.

Так пить или не пить ВСАА?

Если брать со стороны побочных эффектов, то их нет. Максимум если у спортсмена имеется аллергия на дополнительный компонент. Ну и придерживаться суточной нормы, но ее превышение может вызвать разве что расстройства желудка и не более. А по поводу надобности употребления, нужно учитывать что это не основной прием пищи который волшебным способом нарастить огромные мышцы. Это пищевая добавка которая служит как помощник и помогать она создана спортсменам в их достижениях, а не для употребления всем подряд. Ведь работает ВСАА при повышенном употреблении белка, и именно спортсмены поддерживают нужную его норму. Хотя если человек не спортсмен, но ведет довольно активный образ жизни, прием ВСАА утром поможет восстанавливать организм после тяжёлого рабочего дня. А если человек занимается тем что целый день сидит или лежит, ВСАА не сможет ему помочь никак.

Незаменимые аминокислоты ВСАА — это отличная спортивная добавка. Поможет спортсмену и активному человеку держать организм в тонусе, быстро его восстанавливать. Укрепит иммунитет. Мы производим ВСАА в различной форме уже 20 лет и именно ВСАА был нашим первым продуктом.
С промокодом: "article" вы можете получить скидку 20% на весь заказ в нашем интернет-магазине!

Автор:

Хасанов Адам Алиевич подробнее

обзор всех видов бца, дозировки и совместимость с другими добавками

© pictoores — stock.adobe.com

Если вы серьезно занимаетесь спортом, вы наверняка слышали термин ВСАА. Среди всего разнообразия пищевых добавок для атлетов эта окружена наибольшим количеством слухов и домыслов. При этом мало кто может толком объяснить, чем же так привлекательна добавка и действительно ли её употребление обязательно для всех, кто занимается профессиональным спортом.

Что собой представляет эта добавка, как принимать BCAA и в чем заключается её польза и уникальность – разберемся в этой статье.

Свойства BCAA

ВСАА (branched chained amino acids) – это аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой. По сути, это три аминокислоты “в одном флаконе”: лейцин, изолейцин и валин. Все они относятся к незаменимым.

Считается, что перечисленные аминокислоты представлены в рационе в минимальном количестве, но именно от них зависит скорость и интенсивность синтеза белка. Однако это не совсем так, как принято считать. Но разберемся во всем по порядку.

Наиболее важная из трех указанных кислот – лейцин. Важность лейцина заключается в следующем:

  1. Именно он выступает мощным энергетическим субстратом для поддержки работы мышц в условиях ограничения поступления глюкозы (например, во время строгой диеты).
  2. Из лейцина организм синтезирует глютамин – вещество, поддерживающее наш иммунитет на фоне высокоинтенсивных тренировок.
  3. Синтез протеина без незаменимых аминокислот в организме невозможен, а значит, без лейцина не будет и мышечного роста.

Единственный минус лейцина заключается в том, что в чистом виде он плохо хорошо усваивается в силу достаточно низкой биодоступности. Но вот в сочетании с изолейцином и валином процент усвояемости резко возрастает.

Еще один важный фактор, свидетельствующий в пользу приема аминокислот с разветвленной боковой цепочкой – это их благотворное влияние на печень. Белковая диета, избыток пищи, тяжелые тренировки (по сути – оксидативный стресс) оказывают весьма неблагоприятное воздействие на наш главный орган детоксикации. ВСАА, принимаемые в повышенных дозировках (по отношению к стандартному рациону), стимулируют восстановление клеток печени, делая это гораздо лучше и эффективнее большинства современных гепатопротекторов.

Формы выпуска добавки

Есть десятки форм выпуска ВСАА. Каждый атлет может найти для себя наиболее приемлемый вариант. Форма выпуска влияет на время приема ВСАА – таблетки, капсулы и жидкие растворы имеют разный период усвояемости, а значит, желаемый эффект также наступает через разный промежуток времени.

БЦАА в таблетках

Таблетки – наименее выгодный для потребителя вид ВСАА. По сути это спрессованный протеин. Сколько в них действующего вещества – неизвестно, а количество и “качество” примесей – под большим вопросом. Единственный плюс добавки в таблетках – относительно низкая стоимость.

Еще одним относительным «плюсом» такого вида ВСАА можно считать долгое время высвобождения действующего вещества из таблетки. При приеме такой фармакологической формы добавки на ночь вы имеете все шансы избежать выраженного ночного катаболизма, особенно находясь на диете. Чтобы разобраться, как принимать BCAA в таблетках, внимательно изучите инструкцию к ним и состав каждой таблетки. Исходя из этих данных, определите дозировку. В этом вопросе лучше довериться опытному специалисту.

Капсулы

Капсулы в кишечнорастворимой оболочке – наиболее удачная форма ВСАА с отличной биодоступностью. Они не повышают кислотность желудочного сока, быстро всасываются в кровь и начинают действовать через 15- 30 минут после приема. Оптимальное время приема добавки перед тренировкой – за полчаса до её начала.

Как и в каком количестве принимать BCAA в капсулах? Это зависит от количества активного вещества (лейцина и валина с изолейцином), содержащегося в каждой капсуле. Значение имеет и вес спортсмена – чем он больше, тем больше капсул ему нужно будет принят за один раз. К примеру, при содержании лейцина в количестве 500 мг в одной капсуле для атлета с весом 90 кг разовая доза добавки будет составлять 6 капсул, поскольку оптимальным количеством считается 36 мг BCAA на 1 кг веса. Надежные производители четко прописывают все эти детали в инструкциях по применению.

© bulgn — stock.adobe.com

Жидкая форма

Жидкая форма – чемпион по скорости усвоения и времени действия. Любая жидкость начинает всасываться еще в ротовой полости, так что время, за которое аминокислоты попадут в кровоток, исчисляется считанными минутами. Это особенно актуально для тех, кто проводит высокоинтенсивные тренировки на фоне ограничения калорийности рациона – при подготовке к соревнованиям либо при попытке «влезть» в меньшую категорию. В этих ситуациях прием жидких ВСАА сразу после тренировки и во время нее (не ранее чем через час от начала тренировки) защитит от серьезных потерь мышечной массы по причине катаболизма. Единственный минус жидких ВСАА – высокая стоимость.

Порошковая форма

Порошковая форма добавки (bcaa powder) используется для приготовления напитка. Как и жидкая форма, порошок усваивается максимально быстро. Есть две разновидности порошковых ВСАА – со вкусовыми добавками и ароматизаторами и без них. Здесь есть один нюанс. Приверженцы здорового образа жизни и натуральности сразу же бросятся покупать аминокислоты без каких-либо примесей. Но настоятельно не советуем этого делать. Порошки без вкуса, так сказать “натуральные” ВСАА, всегда горькие. Их вкус и запах настолько специфичны, что в чем бы вы его не растворили, напиток будет безнадежно испорчен.

Обратите внимание! Считается, что при приготовлении напитка из порошковых ВСАА на поверхности жидкости должна образоваться пленка – это не совсем так. Современные порошковые добавки отлично растворяются в жидких средах. Так что, скорее, дело обстоит ровно наоборот – неполное растворение ВСАА говорит о низком качестве исходного сырья. Другая причина – помимо ВСАА, ваш порошок содержит еще и креатин. Так что внимательно читаем этикетку на упаковке с продуктом!

Кстати, если вы приобрели порошок без запаха, то помимо воды, можете разбавлять его соком. Что касается того, как правильно пить BCAA в порошке в плане дозировки, то тут расчет точно такой же, как и для капсул: на 1 кг берем 36 мг добавки (но не более 12 мг за раз).

© zhekkka — stock.adobe.com

Жевательные таблетки

Нельзя не упомянуть еще об одной специфической форме добавки. Это ВСАА в жевательных таблетках. Эта форма обладает рядом преимуществ, среди которых высокая биодоступность и быстродействие. И что немаловажно, эти жевательные таблетки – диетический продукт с высоким содержанием незаменимых аминокислот.

Встречаются вариации с добавлением глютамина. Такой вариант предпочтителен, поскольку при его приеме весь принятый лейцин будет использован для синтеза мышечного белка, а не будет тратиться на синтез глютамина и глюкозы.

Возвращаясь к жевательным ВСАА, скажем, что на фоне ограничения калорийности и углеводов этот продукт поможет дольше и чище соблюдать диету, так как дает психологическую разгрузку – можно съесть нечто сладкое, не навредив прогрессу в деле жиросжигания.

Дозировка и частота употребления BCAA

Как правильно принимать BCAA? Первый и основной совет – выполнять рекомендации производителя, указанные на упаковке, внимательно изучать и учитывать.

Однако не всегда целесообразно следовать инструкциям. Они составлены таким образом, чтобы стимулировать вас как можно быстрее употребить препарат и приобрести следующую заветную баночку. Ваша задача – посмотреть содержание одной порции продукта, рассчитать необходимое количество ВСАА относительно этой порции и далее использовать добавку в рассчитанной дозировке. Привязываться сразу к продукции какой-то одной марки не рекомендуем – попробуйте товар от производителей, прислушайтесь к своему организму и выберите ту добавку, которую вы “почувствуете”.

Рекомендуемая схема приема

Когда и сколько принимать BCAA? Количество препарата зависит от графика тренировок. Рекомендуемая дозировка для ВСАА в не тренировочные дни составляет 10 г один раз в сутки. В дни занятий добавку принимают дважды: до и после тренировки. Дозировка определяется индивидуально в зависимости от преследуемой цели и веса спортсмена, в соответствии с приведённой выше порцией. Допускается также и третий приём добавки – непосредственно во время тренировочного процесса, но не раньше, чем через 30-40 минут после начала занятий.

Рекомендация не зависит от пола и возраста атлета. ВСАА – самостоятельная добавка и ее прием может принести ощутимую пользу. Однако не забывайте, что без продуманного и сбалансированного рациона питания и грамотной системы тренировок с прогрессией нагрузок прием ВСАА ничего вам не даст. Исключение составляют люди с гепатитом либо циррозом печени – для них прием ВСАА будет весьма полезен в плане оздоровления печени.

Совмещение с другими добавками

Если вас интересует вопрос, стоит ли пить BCAA, если пьешь протеин или гейнер, то ответ будет положительным. Таким образом вы обеспечите рост мышечной массы дополнительным количеством незаменимых аминокислот, которые с 90% вероятностью будут использованы именно мышечной тканью и именно на нужды белкового синтеза.

Важный момент заключается в том, что есть различные по составу белковые смеси и аминокислотные препараты. Говоря о белках, сразу же выделим соевый белок и белок, синтезированный из пшеницы – так называемые «вегетарианские продукты спортивного питания». Не забывайте, что любые растительные белки неполноценны. Это значит, что они не содержат полный спектр незаменимых аминокислот и не могут обеспечить полноценный белковый синтез в организме тренирующегося.

Восполнить дефицит требуемых незаменимых аминокислот помогут как раз дополнительно принимаемые ВСАА.

Справка. У вегетарианцев дозировка ВСАА должна быть увеличена в 2- 3 раза, чтобы компенсировать дефицит незаменимых аминокислот в питании.

Особенности приема жидких аминокислот

Еще одна спортивная добавка, часто используемая как альтернатива протеина – жидкие бутилированные аминокислоты. Речь не о спортивных напитках, а о концентрированных растворах на основе желатина. Это эффективный продукт, но с важным изъяном: так как в качестве матрицы используется желатин, аминокислотный профиль формируется таким образом, что гистидина и аргинина в одной порции содержится даже с избытком, а вот валина, лейцина и изолейцина- тех самых ВСАА- явный недостаток. Таким образом, совместный прием ВСАА с жидкими аминокислотами может принести существенную пользу в плане набора сухой мышечной массы и ускорения восстановления после тяжелых тренировок.

Важный момент: при покупке этой спортивной пищевой добавки обратите внимание на соотношение в препарате кислот – лейцин:изолейцин:валин. Оптимальной будет пропорция 2:1:1.

Итоги

Незаменимые аминокислоты ВСАА – спортивная добавка, необходимая для полноценного и гармоничного развития атлетов и в первую очередь – представителей силового спорта. Продукт употребляется в сочетании с тренировками и сбалансированным режимом питания.

Оцените материал

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Редакция cross.expert

Полировка наддесневых и поддесневых поверхностей трансформирует профилактическую помощь

Наша роль стоматологов-гигиенистов включает предотвращение прогрессирования заболеваний. Традиционно мы удаляем патогены пародонта и биопленку как субгингивально, так и наддеснево с помощью ручных и ультразвуковых колебаний. Однако удаление зубного камня и биопленки посредством хирургической обработки раны, повторной обработки вручную и ультразвуковых технологий может вызвать рецессию десны и потерю структуры зуба. Технология воздушной полировки позволяет гигиенистам эффективно удалять больше бактерий, снижая риск травм десен.1

Традиционно полировка выполняется резиновым стаканом с целью удаления пятен и биопленки. Несмотря на усилия по выборочной полировке, традиционное удаление пятен с помощью чашки или чашки для профилактики может привести к истиранию зуба.2

В качестве альтернативы, воздушная полировка удаляет стойкие пятна и бактерии без побочных эффектов. Воздушная полировка - это технология, в которой используется струя сжатого воздуха и воды для подачи контролируемого потока порошка через сопло наконечника для удаления биопленки.1 Устройства для воздушной полировки Solo обычно прикрепляются к штуцеру для наконечника на стоматологической установке. Среднее давление воды на устройстве составляет 10-15 фунтов на квадратный дюйм, при давлении воздуха 60 фунтов на квадратный дюйм, что позволяет устройству распределять давление 58-60 фунтов на квадратный дюйм2. Давление и специальные порошки позволяют врачам удалять пятна и биопленку с меньшими затратами. время с минимальными усилиями. «Воздушная полировка может обеспечить равномерно гладкую поверхность корней и удалить 100% бактерий и / или бактериальных эндотоксинов из цемента». 1

Повышенная эффективность работы у врача достигается за счет применения воздушной полировальной машины благодаря ее способности удалять пятна и биопленку без ущерба для долговечность зуба или реставрации.

Для правильного использования воздухоочистителя наддесневое сопло следует держать на расстоянии 3-5 мм от поверхности. При полировке передних зубов правильный угол наклона насадки должен составлять 60 градусов2. Правильный угол наклона насадки при полировке боковых зубов составляет 80 градусов и 90 градусов только при полировке окклюзионных поверхностей. Полировщик следует держать в постоянном круговом движении, чтобы избежать травм десны. Рекомендуется использовать высокоскоростное отсасывание для уменьшения аэрозоля при соблюдении стандартных мер безопасности пациента (защита глаз) и стандартных клинических средств индивидуальной защиты.

Большинство производителей предлагают одиночные устройства для воздушной полировки, а также двойные устройства, оснащенные технологией ультразвукового масштабирования. Доступны дополнительные сопла, позволяющие использовать устройство для очистки воздуха под десной.

Важно убедиться, что используются правильные порошки в соответствии с рекомендациями, чтобы избежать травм десны и корня. В зависимости от потребностей пациента существует несколько типов порошка. Натуральный порошок глицина не содержит натрия и используется для лечения пациентов субгингивно из-за его низкой абразивности.При применении на пациентах с имплантатами рекомендуется использовать порошок глицина и титановую насадку, чтобы избежать нарушения целостности имплантата.4 Порошок бикарбоната натрия используется после масштабирования и является предпочтительным порошком для удаления пятен, отбеливания и ортодонтических брекетов.1 Карбонат кальция - это натрий -бесплатно, что позволяет лечить чувствительных пациентов без дискомфорта и безопасно использовать на окрашенных композитных пломбах.

Исследования, проведенные Muller et al, показывают, что использование полировальной машины уменьшило количество 4-миллиметровых карманов, как при ультразвуковой обработке раны с четырьмя посещениями для обслуживания в течение двенадцати месяцев.1 Использование поддесневой воздушной полировки демонстрирует повышенную эффективность удаления биопленки из карманов размером более 5 мм.1 «Использование глицинового порошка, по-видимому, играет активную роль в подавлении бактериальной реколонизации имплантатов за короткий [24 часа] период испытаний. . »3

Повышенная эффективность работы у врача достигается за счет применения полировщика воздуха благодаря его способности удалять пятна и биопленку без ущерба для долговечности зуба или реставраций. Технология воздушной полировки позволяет гигиенистам правильно удалять патогены без травм (при правильном использовании).Преобразовывая подходы к гладкой поверхности корней, полироли воздуха - еще один инструмент для гигиенистов, способствующий оздоровлению десневых карманов.

AMBER AUGER , RDH, MPH, является гигиенистом с опытом работы в различных клинических учреждениях, в том числе за рубежом. Эмбер получила степень магистра общественного здравоохранения в Университете Новой Англии и степень бакалавра стоматологической гигиены в Университете Нью-Хейвена. Она работает неполный рабочий день в элитном стоматологическом кабинете в Бостоне.Эмбер Аугер является ключевым лидером мнений нескольких стоматологических компаний, докладчиком и автором публикаций, с ней можно связаться на сайте amberaugerrdh.com.

Ссылки

1.Muller N, et al. Субгингивальная воздушная полировка эритритом во время ухода за пародонтом https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4287198/. J Clin Periodontol. 2014 сен; 41 (9): 883–889. Опубликовано онлайн, 7 августа 2014 г. doi: 10.1111 / jcpe.12289.

2. https://www.dentalacademyofce.com/courses/2423/PDF/1305cei_Barnes_RDH_final.pdf

3. Cochis A, et al. Воздействие воздушной полировки глициновым порошком на титановые опорные поверхности. Clin Oral Implants Res. 2013 августа; 24 (8): 904-9. DOI: 10.1111 / j.1600-0501.2012.02490.x. Epub 2012 25 мая.

Снятие Supra с переднего подрамника - что при этом задействовано? [Архив] - mkiiisupra.net


Просмотр полной версии: Снятие переднего подрамника Supra - что для этого нужно?



Mark1G-GTE

13 февраля 2019, 21:04

Есть инструкция для снятия заднего подрамника, но не переднего.Что в этом участвует? У кого-нибудь есть фото?

Ta


Martin P

13 февраля, 21:38

его легкий приятель, Когда вы думаете об этом? Я мог бы выскочить и помочь?


Сделал, так что не сложно

Джек тачка прямо
поддержка двигателя
Отсоединить тормоза подвески и подушки двигателя
. Отверните 4 гайки и 2 болта и нижний подрамник


Mark1G-GTE

13 февраля 02, 22:31

Ура, ребята.

Еще не уверен, Мартин, все еще пытаюсь понять, как лучше ехать, но мне нужно снять поддон, что означает как-то снять двигатель с подрамника.Если я уроню подрамник, это означает, что мне не нужно отключать все, что было бы бонусом. У тебя все еще есть моторный кран? 😉


Если Мартин не может добраться до вас с двигателем HOIST!: 34_002: У меня есть один, который вы можете использовать на некоторое время.


Мартин П.

13 февраля, 20:15

Ура, ребята.

Еще не уверен, Мартин, все еще пытаюсь понять, как лучше ехать, но мне нужно снять поддон, что означает как-то снять двигатель с подрамника. Если я уроню подрамник, это означает, что мне не нужно отключать все, что было бы бонусом.У тебя все еще есть моторный кран? 😉
Да, приятель Тем не менее, у него больше шансов расстаться с легким, чем продать его 🙂

Дай мне знать, когда ты подумаешь об этом, и я загружу машину инструментами и краном;)


supradupra.com

07-02-13, 20:20

Стойка PS прикреплена к подрамнику, так что вам придется отсоединить и ее. Если вы никогда не меняли жидкость PS, сейчас самое время 🙂

http://img.photobucket.com/albums/v320/supradupra/1jz%20Aero%20Build/FrontXmemberPS.jpg


karmasupra

07-02-13, 20:27

- это порошковое покрытие


supradupra.com

13.07.2017, 20:33

Нет, краска. Я бы лично не стал наносить порошковое покрытие на подрамник.


karmasupra

07-02-13, 21:23 PM

Есть ли причина, по которой вы не наносите порошковое покрытие? 10:03

Я бы не стал дребезжать и подрамник 🙂

Порошковое покрытие представляет собой толстый пластиковый слой и имеет несколько проблем с некоторыми элементами:

1) Подрамник должен быть на 120% чистым от порошка брать правильно, масла нет, ничего.Полное погружение в кислоту и снятие всей старой краски.
2) Для отверждения порошка раму необходимо нагреть до 180 ° C или выше - она ​​не предназначена для этого.
3) Вам нужно будет найти компанию и заплатить ей за это.
4) Порошковое покрытие плохо ремонтируется, когда оно повреждено - подрамники постоянно повреждаются по самой своей природе.
5) Заставить порошок разлетаться по маленьким укромным уголкам и трещинам будет чрезвычайно сложно.
6) Вода может скапливаться за порошковым покрытием и бесшумно разъедать.
7) Порошковое покрытие довольно толстое, поэтому оставляет зазоры для таких вещей, как крепления втулки, что затрудняет их установку.
8) Порошковое покрытие может вызвать проблемы на участках, которые скручиваются, разрушаются под ними и в некоторых случаях вызывают ослабление болтов в местах, где они были натянуты, от порошкового покрытия, которое позже разрушается под нагрузкой.

В основном это что-то вроде PITA для подкадра, особенно старого.

Используйте Hammerite или Smoothrite. Вы можете положить материал во все труднодоступные места, по-настоящему переложить его там, где это необходимо, и когда горб, камень или гаечный ключ повредят его, краску можно подкрасить.: да:


Mark1G-GTE

13 февраля, 12:14

Мартин / Джо - спасибо за предложения. Я буду кричать, когда буду готов к запуску

Stuey - спасибо за внимание к рулевой рейке. Я бы оставил двигатель на подрамнике, чтобы насос psu пошел с ним. Я сменил жидкость, когда заказал трубку для соединения насоса Chevy со штатной стойкой


Hi mark!
«Я бы оставил двигатель на подрамнике, чтобы с ним работал насос psu»

Я думал, что целью было разделить двигатель и подрамник, чтобы снять поддон?

В любом случае не забудьте отсоединить рулевую колонку!

Как я понимаю, вам придется прикрепить двигатель к кузову, вероятно, прикрепив его цепью к большой балке e.g железнодорожная шпала сбалансирована на верхушках подкосов.
это план?

о, подождите, или используйте этот кран

- поднимите автомобиль
- возьмите вес двигателя на кран
- отвинтите подрамник, рулевую колонку

нижний подрамник на домкрате. Вы все равно должны что-то делать с усилителем руля.


У меня есть опорная балка, которую я купил только для этой работы, вы можете взять ее взаймы


Теперь давайте не будем путать порошковое покрытие и пластиковое покрытие!
Порошковое покрытие не пластичное! он может иметь мягкую поверхность и может вызывать боль, и, как уже говорилось, но не забывайте, что существует 6 различных порошковых покрытий, каждое из которых имеет разные свойства из-за используемых в нем оснований, для некоторых требуются более высокие температуры, чем для других...не группировать все вместе
Пластиковое покрытие, однако, представляет собой процесс погружения и не требует высоких температур, он отлично подходит для подрамников. Я сделал раму своего мотоцикла пластиковым покрытием, это было намного лучше, чем порошковое покрытие, и оно выдерживает множество злоупотреблений и каменных осколков.


supradupra.com

08-02-13, 16:40

Я, конечно, говорил о стандартном порошковом покрытии - который представляет собой статически наносимый мелкодисперсный термопластичный / термореактивный полимерный порошок, который прижигается на металле, чтобы указать на него.

Погружение в пластик - это нечто совершенно иное, оно включает погружение деталей в чан с расплавленным пластиком / полимером или даже резиной. Он имеет тенденцию давать более толстую, более гибкую поверхность, но могут оставаться проблемы с порошковым покрытием, например, зазоры и затягивание до области с пластиковым покрытием / вода, оставшаяся позади из-за капиллярного действия, не обнаруживается.

Согласовано, великолепно для велосипедных рам: да:

Вы также можете нанести нейлоновые покрытия и даже металлические покрытия аналогичным образом.

Существует также керамическое покрытие, которое, как следует из названия, выдерживает очень высокие температуры, хорошо работает на выхлопных газах и т. Д. Наносится так же, как обычно порошковое покрытие.


Mark1G-GTE

13 февраля, 18:47

Привет, Марк! Как дела, дружище? Как твой 1J?

Привет, оценка!

Я думал, что целью было разделить двигатель и подрамник, чтобы снять поддон?

Верно, но я подумал, что если у меня будут двигатель, коробка передач и подрамник по отдельности, будет намного проще снять двигатель с подрамника и снять поддон.Я все еще ищу самый простой способ сделать это, поэтому крепление двигателя к опорам подвески и падение подрамника - хорошее предложение, спасибо (и да, тогда мне нужно будет сделать psu :))

Спускаемся вниз по Подход с краном означает снятие верхней части двигателя (совок, карбюратор и т. д.) и удаление выхлопных газов (что я НЕНАВИЖУ делать), рад и т. д. и т. д. Если я смогу найти решение, которое оставит большую часть в неизменном состоянии, я буду счастлив.

Все это для уплотнения 20 ....


karmasupra

13 августа, 21:02

Причина, по которой они используют порошковое покрытие на рамах, - это области, где присутствует тепло двигателя, не думаю, что я Я бы использовал пластиковое покрытие на раме мотоцикла, как и большинство пластиков или резины, со временем оно становится хрупким, поэтому трескается, я всегда знал, что порошковое покрытие на рамах очень твердое и долговечное,


karmasupra

08-02-13, 09: 07 PM

в любом случае, supradupra, так что ваше субби гладкое, тогда это так, я просто собирался отметить, насколько он свежий, новый, очень впечатлен


Привет, Марк! Как дела, дружище? Как твой 1J?
Спуск с крана означает снятие верхней части двигателя (совок, карбюратор и т. Д.) И удаление выхлопных газов (что я НЕНАВИЖУ), рада и т. Д.Если я смогу найти решение, которое оставит большую часть в неизменном состоянии, я буду счастлив.
Все это для 20 уплотнителей ....

1J хороший, трогательно дерево 🙂 Я думаю, что это, наверное, самая длинная супра, которая у меня была в дороге.

Я думал, что с краном можно просто использовать его для выполнения той же работы, что и балка, в зависимости от того, что легче достать.

Так что же на самом деле работа? Уплотнение 20 - это прокладка поддона? Или что-то вроде PITA вроде заднего сальника кривошипа?


Mark1G-GTE

13-02-13, 21:01

1J хороший, трогательно дерево 🙂 Я думаю, что это, наверное, самая длинная супра, которая у меня была в дороге.

Я думал, что с краном вы могли бы просто использовать его для выполнения той же работы, что и балка, в зависимости от того, что легче достать.

Так что же на самом деле работа? Уплотнение 20 - это прокладка поддона? Или что-то вроде PITA вроде заднего сальника кривошипа?

Похоже, я пойду по крану, думаю, снять супра с подрамника будет несложной задачей.

Не за горами - я думаю, что это переднее уплотнение кривошипа, но не буду знать наверняка, пока не разберу все ...

Рад, что ваш 1J в порядке, я бы хотел супру на дороге в мо: )


Никто не упомянул металлические пластины над четырьмя подвесными болтами! Я не могу их снять, чтобы открутить болты внизу 🙁 Вы должны открутить из-под машины? Надеюсь, это не потому, что меня убьют, когда эта глупая штука упадет на меня!


Теперь все готово, у вас есть отменить снизу :)... должен был сделать руководство lol


Работает на vBulletin® Версия 4.2.5 Авторские права © 2021 vBulletin Solutions Inc. Все права защищены.

Полировка воздуха изменилась - так почему же не изменилась программа гигиены полости рта?

С тех пор, как в 1970-х годах была введена воздушная полировка, воздушные полировальные машины и абразивные порошки изменились, и существует больше показаний для воздушной полировки. Так почему же этому не уделяется больше внимания в учебной программе по стоматологической гигиене?

Я вспоминаю, как в 1993 году, когда я изучал стоматологическую гигиену, изучал стоматологическую гигиену, у меня был краткий обзор технологии полировки воздуха и ее использования в клинике.В то время у меня были смешанные мысли: «Ух ты! Это пятно сошло как по волшебству», «какой беспорядок» и, наконец, «не стоит тратить силы на сборку устройства, только для того, чтобы мой пациент пожаловался на то, как это ужасно. вкусы ".

За 23 года работы гигиенистом в бесчисленном количестве стоматологов в штате Вашингтон и Калифорнии я узнал, что только в небольшом проценте офисов есть устройства для полировки воздуха. Я очень мало думал об этом на протяжении многих лет. Когда я действительно подумал об этом, это было тогда, когда пациенты с ужасным пятном приземлились на мой стул.Однако после посещения в начале этого года курса повышения квалификации, который преподавала Карен Дэвис, RDH, BSDH, я начал больше думать о полировке воздуха.

Изменения в воздушной полировке

Воздушная полировка была представлена ​​в конце 1970-х годов как альтернатива резиновой чашке, заполненной пемзой. (1) Используя водную суспензию, абразивный порошок и сжатый воздух, полировщик воздуха эффективно удаляет внешние пятна, биопленку зубного налета и подготавливает окклюзионные поверхности зубов для нанесения герметика.(1) Изначально воздушные полироли предназначались только для использования на наддесневых поверхностях, поскольку абразивный порошок потенциально мог повредить более мягкие ткани, такие как цемент, дентин и эпителий десен. (1)

Как и многие вещи в стоматологии, полировка воздуха изменилась с конца 1970-х годов. Существует несколько новых дизайнов воздухоочистителей и новых абразивных порошков, и теперь у нас есть возможность использовать воздушные полировщики для поддесневой обработки. Бикарбонат натрия был исходным абразивным порошком, но более новые абразивные порошки включают глицин, карбонат кальция, фосфосиликат кальция-натрия, тригидроксид алюминия и эритритол.(2) Эти дополнительные порошки дают нам больший выбор для индивидуальных потребностей наших пациентов.

• Глицин - это встречающаяся в природе аминокислота, более мелкая, менее абразивная и водорастворимая. (2) Глицин можно использовать подкожно, он не имеет соленого вкуса. (2)

• Карбонат кальция представляет собой порошок, состоящий из сферических кристаллов для эффективного удаления пятен. (2) Это может вызвать большие дефекты корневого дентина и не рекомендуется для поддесневого применения. (2)

• Фосфосиликат кальция-натрия - это биоактивное стекло, которое помогает закупорить дентинные канальцы и снизить чувствительность.(2)

• Тригидроксид алюминия является альтернативой бикарбонату натрия для пациентов, соблюдающих диету с ограничением натрия, но он может быть затруднен для некоторых реставрационных материалов. (2)

• Эритритол - это сахарный спирт, который может помочь уменьшить пародонтальные карманы размером более 4 мм при смешивании с 0,3% хлоргексидином. (2)

Отбор пациентов

Пациентов следует отбирать тщательно, так как есть некоторые противопоказания к применению.Как правило, люди с инфекционными заболеваниями, заболеваниями верхних дыхательных путей, ослабленной иммунной системой, диетами с ограничением натрия, аллергией на ингредиенты полирующего порошка и контактными линзами не подходят для полировки воздуха (3). Однако ограничение натрия не является проблемой теперь, когда есть порошки без натрия.

Показания к использованию аэрозольного полировщика обычно включали удаление внешних пятен, чистку вокруг ортодонтических приспособлений и чистку окклюзионных поверхностей перед нанесением герметика.Теперь есть показания к применению на обнаженном, сверхчувствительном дентине и пародонтальных карманах.

Преимущества полировки воздухом

Преимущества полировки воздухом для профессионального стоматолога включают меньшую утомляемость оператора, меньшее время, затрачиваемое на традиционную технику полировки, и улучшенный доступ к труднодоступным областям. Преимущества для пациента включают меньшее время пребывания в кресле, меньшее «соскабливание», отличное удаление пятен, снижение гиперчувствительности дентина и улучшение состояния пародонта.

Обучение показаниям, противопоказаниям, преимуществам и недостаткам является обязательным при использовании полировальной машины. (1) При использовании соответствующим образом обученным врачом клинические преимущества, а также безопасность пациента увеличиваются. Но сегодня, как преподаватель, я рассматриваю учебную программу по гигиене зубов и задаюсь вопросом, почему не так много изменилось в отношении обучения студентов использованию средств для полировки воздуха. Сами очистители воздуха эволюционировали, список применений увеличился, и все же во многих школах нашим ученикам повезло, если они научатся их использовать.


Примечание редактора: Эта статья впервые появилась в журнале Pearls for Your Practice: The Hygiene Product Navigator . Нажмите здесь , чтобы подписаться. Щелкните здесь , чтобы отправить товар на рассмотрение.


Ссылки

1. Graumann SJ, Sensat ML, Stoltenberg JL. Полировка воздуха: обзор современной литературы. Дж Дент Хиг . 2013. 87 (4): 173–180.
2. Мохан Р., Чоудхари З., Шарма В. Полировка воздуха: обновление. Int J Maxillofac Res . 2015; 1 (1): 22–34.
3. Генри Р., Голди М. Глава 29: Полировка. В: Гигиена зубов: применение в клинической практике . Филадельфия: F.A. Davis Co .; 2016.

Крис Джонсон, RDHAP, BA, окончил Shoreline Community College со степенью младшего специалиста по гигиене полости рта. Она получила бизнес-степень в колледже Святой Марии и стала зарегистрированным стоматологом-гигиенистом в альтернативной практике в 2008 году. Крис увлечена гигиеной зубов и образованием.В настоящее время она работает инструктором по гигиене полости рта в Carrington College в Сан-Хосе и является клиническим представителем Young Dental.


Чтобы просмотреть самые свежие заголовки о стоматологии, щелкните здесь.

Гнойный гидраденит - Диагностика и лечение

Диагноз

Ваш врач спросит вас о ваших признаках и симптомах, осмотрит вашу кожу и изучит вашу историю болезни.

Нет лабораторных тестов для диагностики гнойного гидраденита.Но если присутствует гной или дренаж, ваш врач может отправить образец жидкости в лабораторию для анализа. Это может помочь исключить другие заболевания, например инфекцию.

Лечение

Лечение с помощью лекарств, хирургическое вмешательство или и то, и другое может помочь контролировать симптомы и предотвратить осложнения. Ни один из вариантов не оказался полностью надежным, и исследования продолжают определять лучшую комбинацию. Поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах различных вариантов лечения и о разработке подхода, адаптированного к вашей ситуации.

Ожидайте, что вы будете регулярно посещать вашего дерматолога или многопрофильную медицинскую бригаду, которая может предоставить комплексный уход, который часто требуется людям с гнойным гидраденитом.

Лекарства

Ваш врач может прописать один или несколько из следующих типов лекарств:

  • Кремы с антибиотиками. Легкие симптомы можно контролировать с помощью кремов для местного применения, которые борются с инфекциями, таких как клиндамицин и гентамицин.
  • Системные препараты. При более распространенных заболеваниях могут помочь антибиотики, принимаемые внутрь, такие как клиндамицин, рифампицин и доксициклин. Инъекция адалимумаба может использоваться при заболеваниях средней и тяжелой степени, хотя для заметного улучшения может потребоваться около двух недель. Небольшие исследования показали эффективность инъекционных препаратов инфликсимаба и анакинры.
  • Обезболивающее. Если безрецептурные обезболивающие не помогают, ваш врач может назначить более сильный тип.

Хирургия

Хирургические варианты включают:

  • Раскрытие туннелей. Эта процедура, известная как снятие кровли, включает удаление ткани, чтобы обнажить туннели под кожей. Его применяют людям с умеренным и тяжелым гнойным гидраденитом. Это решение обычно не нужно повторять.
  • Обработка раны пуансоном. Эта процедура также называется ограниченным снятием кровли и может использоваться для удаления одного воспаленного узла.
  • Тканесберегающее иссечение с помощью электрохирургии. Это может быть вариант для людей с тяжелым гнойным гидраденитом. Он сочетает в себе кожно-тканевое удаление (иссечение) поврежденных тканей с электрохирургическим пилингом.
  • Лазерная терапия. Лазер на углекислом газе может использоваться для устранения поражений.
  • Удаление хирургическим путем. Хирургическое лечение может быть вариантом для людей со стойкими или тяжелыми симптомами. Он включает в себя удаление всей пораженной кожи. Для закрытия раны может потребоваться кожный трансплантат.Даже после операции на других участках могут появиться язвы. У мужчин, у которых заболевание затрагивает область между анусом и мошонкой, хирургическое удаление мошонки почти всегда необходимо.
  • Разрез и дренаж. Хирургический дренаж больше не считается эффективным методом лечения гнойного гидраденита. Можно считать, что этот метод обеспечивает кратковременное облегчение боли, но язвы имеют тенденцию снова вспыхивать.

Новые методы лечения

Для улучшения лечения гнойного гидраденита необходимы дополнительные исследования хирургических вариантов.В частности, необходимы качественные клинические испытания для оценки сроков операции и типа хирургической процедуры. Другие изучаемые вмешательства - это местные антисептики, новые биологические методы лечения и дальнейшее изучение адалимумаба.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Мэйо, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого состояния.

Образ жизни и домашние средства

Легкий гнойный гидраденит можно вылечить только с помощью мер самообслуживания. Но самопомощь также является важным дополнением к любому лечению, которое вы можете получить. Следующие рекомендации могут помочь уменьшить дискомфорт, ускорить заживление или предотвратить вспышки заболеваний:

  • Ежедневно ухаживайте за кожей. Осторожно вымойте тело немыльным очищающим средством, например Cetaphil.При показе может помочь использование антисептического средства, например, хлоргексидина 4%. Сначала попробуйте раз в неделю, а затем увеличьте использование до одного раза в день, если ваша кожа хорошо переносит это.

    При мытье не используйте мочалки, мочалки или другие предметы на пораженных участках, так как они могут вызвать раздражение кожи. Затем нанесите безрецептурный крем с антибиотиком или крем, содержащий противомикробный бензалкония хлорид. Также может помочь дополнительный абсорбирующий порошок или оксид цинка.

  • Управляйте своей болью. Осторожно наложите влажную теплую мочалку, чайный пакетик или другой компресс, чтобы уменьшить отек и облегчить боль. Держите примерно 10 минут.

    Попросите врача порекомендовать наиболее подходящее обезболивающее. И поговорите с врачом о том, как правильно одевать раны и ухаживать за ними в домашних условиях.

  • Избегайте тесной одежды и раздражающих продуктов. Носите свободную легкую одежду, чтобы уменьшить трение. Некоторые женщины считают, что использование тампонов вместо гигиенических прокладок вызывает меньшее трение с кожей.Используйте моющие средства и другие продукты, не содержащие отдушек, красителей и ферментов.
  • Избегайте травм кожи. Например, не выдавливайте прыщики и язвочки. И прекратите брить пораженную кожу.
  • Поддерживайте здоровый вес и оставайтесь активными. Отсутствие нормального веса может усугубить симптомы гнойного гидраденита. Постарайтесь найти занятия, которые не раздражают вашу кожу.
  • Подумайте об изменении своего рациона. Симптомы гидраденита могут усугубляться диетой, включающей молочные продукты, красное мясо и продукты с высоким гликемическим индексом.
  • Избегайте всех табачных изделий. Если вы курите, попробуйте бросить. Курение и употребление других табака могут усугубить симптомы гнойного гидраденита.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Как справиться и поддержать

Одной из самых серьезных проблем в жизни с гнойным гидраденитом может быть совладание с болью и смущением. Болезненные язвы могут повлиять на ваш сон, подвижность или половую жизнь. Если из язвы вытекает гной, они могут почувствовать запах, несмотря на тщательный уход за собой.Вы можете чувствовать тревогу, замкнутость, застенчивость или депрессию.

Постарайтесь найти поддержку среди своей семьи и друзей. Вы также можете найти утешение и понимание других людей с гнойным гидраденитом. Попросите своего врача направить вас к специалисту в области психического здоровья или получить контактную информацию для группы поддержки.

Подготовка к приему

Вы можете начать с посещения вашего лечащего врача. Он может направить вас к врачу, специализирующемуся на лечении кожных заболеваний (дерматологу).В зависимости от тяжести вашего состояния к вашему лечению также могут быть привлечены специалисты по колоректальной хирургии, пластической хирургии или заболеваниям пищеварительной системы (гастроэнтерология).

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать

Перед назначением составьте список из:

  • Испытываемые вами симптомы, включая любые, которые могут показаться не связанными с причиной, по которой вы назначили встречу
  • Все лекарства, витамины и пищевые добавки, которые вы принимаете, включая дозы
  • Вопросы, которые следует задать врачу

При гнойном гидрадените вам следует задать врачу следующие основные вопросы:

  • Какая наиболее вероятная причина моих симптомов?
  • Есть другие возможные причины?
  • Нужны ли мне тесты?
  • Как долго продлится мое состояние?
  • Какие методы лечения доступны и какие вы рекомендуете?
  • Какие побочные эффекты можно ожидать от лечения?
  • Связано ли это состояние с другим заболеванием?
  • Есть ли у вас какие-нибудь брошюры или другие печатные материалы, которые я могу взять с собой? Какие сайты вы рекомендуете?

Чего ожидать от врача

Ваш врач, вероятно, задаст вам ряд вопросов, например:

  • Когда у вас появились симптомы?
  • Как выглядели комочки на коже в момент их появления?
  • Они возвращаются в те же места?
  • Болезненные симптомы?
  • Были ли у ваших родителей, братьев и сестер когда-нибудь такая проблема?
  • Что может улучшить ваши симптомы?
  • Что может ухудшить ваши симптомы?
  • Вы курите или употребляете табачные изделия?

JD Supra: Тальк Тяжба: общая картина

В 2015 и 2016 годах присяжные присудили 13 миллионов долларов по делу о тальке в Калифорнии и 72 миллиона и 55 миллионов долларов по делу о тальке, рассмотренном в Миссури.

Истец из Калифорнии утверждала, что она использовала тальк, содержащий асбест, а асбест в тальке был причиной ее заболевания, мезотелиомы. Вердикты в штате Миссури были основаны на утверждениях истцов о том, что рак яичников был причинно связан с использованием талька. Эти приговоры получили широкое освещение в СМИ, наряду с утверждениями коллегии истцов о том, что тысячи исков находятся в очереди на рассмотрение или рассмотрение. В каждом случае присяжные считали, что причиной травм истца стал тальк.Но лежащие в основе теории ответственности и защиты различны. Случай мезотелиомы в Калифорнии представляет собой новый источник воздействия асбеста, а не новый риск. С другой стороны, случаи в Миссури предполагают новую канцерогенную связь.

Обычные потребители воспринимают тальк как белый сухой порошок, используемый для сохранения сухости кожи и уменьшения натирания. Эти продукты обычно называют «тальком» или «детской присыпкой». На самом деле порошковые продукты личной гигиены в настоящее время состоят исключительно или преимущественно из кукурузного крахмала.Сегодня в этих продуктах мало или совсем нет талька. Тальк также широко используется в качестве ингредиента в косметике.

В США косметика регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов («FDA») в соответствии с полномочиями, предоставленными ему Федеральным законом о пищевых продуктах, лекарствах и косметике 1938 года. Но правила FDA не требуют тестирования или одобрения косметики перед продажей. FDA разрешает продажу косметики без тестирования, если продукт не содержит определенных запрещенных ингредиентов.

Данные о безопасности, доступные для FDA, поступают из добровольных отчетов о составах продуктов, выводов группы обзора косметических ингредиентов, внутреннего тестирования и отбора проб, а также отчетов потребителей и поставщиков медицинских услуг. The Cosmetic Industry Review («CIR») - это комиссия, учрежденная торговой ассоциацией косметической индустрии 40 лет назад. CIR теперь работает независимо от торговых ассоциаций косметики.

FDA разрешает, а точнее не запрещает использование очищенного талька в продуктах личной гигиены.

Тальк - это минерал, неорганическое твердое вещество естественного происхождения, встречающееся во всем мире. Обычно его относят к силикату магния. Тальк - самый мягкий из известных минералов. По данным Геологической службы США, только 7% талька, используемого в США, используется в косметике. Подавляющее большинство талька используется в пластмассах, красках, бумаге и керамике. Рафинированный тальк, тальк, обладает высокой абсорбирующей способностью и мягкостью, что делает его полезным ингредиентом для косметики. Порошок талька создает продукт, который одновременно является абсорбирующим и неабразивным.

Тальк добывается. Китай, Южная Корея, Индия и США - соответственно крупнейшие коммерческие майнеры. Точный физический состав сырого талька варьируется от места к месту, что является серьезной проблемой, если в иске утверждается, что рассматриваемый тальк содержит асбест. И не все продукты, похожие на тальк, являются тальком. Канифоль, используемая в бейсболе и боулерами, представляет собой смолу, очищенный органический продукт. Карбонат магния, белый порошок, используемый гимнастами и другими спортсменами, имеет тот же вид, что и тальк, но представляет собой совершенно другой продукт, улучшающий адгезию.

Возвращаясь к недавнему судебному разбирательству, дело о мезотелиоме, возбужденное сегодня, спустя десятилетия после запрета асбеста, сосредоточено на выявлении источников воздействия, а также количества и степени воздействия. Установлена ​​медицинская связь между асбестом и заболеваниями легких, включая мезотелиому. Риски воздействия были общепризнаны несколько десятилетий назад, что привело к регулированию пределов воздействия и запрету на использование асбеста правительствами во всем мире. Опасности воздействия асбеста хорошо известны и признаны медицинским и научным сообществом.Эти знания основаны на десятилетиях медицинских и эпидемиологических исследований. Вопрос уже не в том, какие ответчики знали, что и когда, а в том, чтобы определить достоверные разоблачения, которые произошли десятилетиями ранее. Если патология вызывает мезотелиому, дело сводится к установлению фактического, достаточного воздействия, а не медицинской причинности.

Истец, утверждающий, что воздействие асбеста через загрязненный тальк, должен сосредоточиться на составе продукта при его производстве, источнике талька, используемых процессах очистки и текущем вопросе о том, какое количество воздействия необходимо для доказательства причинной связи.Иными словами, истец должен продемонстрировать юридически достаточное воздействие асбестосодержащего продукта. Тесты на юридическую достаточность различаются: характерным примером является требование Четвертого округа «частота, регулярность и близость».

Случаи, доказывающие причинную связь между тальком и раком яичников, представляют собой совершенно разные проблемы. Любая связь между тальком и раком яичников - в лучшем случае открытый вопрос. Нет исчерпывающих данных эпидемиологических исследований и медицинской литературы, которые убедительно подтверждают причинно-следственную связь между использованием талька женщинами в области их гениталий и раком яичников.Это верно независимо от того, утверждают ли вы, что тальк сам по себе является канцерогенным, или что примеси или загрязнители существуют или существуют в тальке, и эти примеси являются причинным агентом заболевания.
Заболевания раком яичников могут развиваться по двум направлениям. Первый основан на утверждении, что тальк сам по себе канцерогенен и может вызывать рак яичников. Этот аргумент был выдвинут, но в настоящее время ему не хватает эмпирического обоснования. Исследования искали связь между тальком и раком яичников, поэтому можно честно сказать, что есть знания о том, что эта связь может существовать.Но простая постановка вопроса не означает, что причинно-следственная связь действительно существует. Тот факт, что вопрос задан, не означает, что ответ должен состоять в том, что тальк является канцерогенным. Но тот факт, что не было показано никакой окончательной связи, не означает, что тальк безопасен.

Существует множество эпидемиологических исследований, оценивающих риски воздействия талька при нанесении или вдыхании. В 2013 году Обзор косметической отрасли опубликовал «Оценку безопасности талька, используемого в косметике».В аннотации указано:

Экспертная группа CIR оценила безопасность талька для использования в косметике и пришла к выводу, что он безопасен в нынешней практике использования и концентрации: по сообщениям, тальк используется в косметике до 100%. Тальк нельзя наносить на кожу, если эпидермальный барьер отсутствует или значительно нарушен. В отраслевых спецификациях указано, что косметический тальк не должен содержать обнаруживаемых волокнистых минералов асбеста. Таким образом, большое количество доступных животных и клинических данных, на которые Группа опиралась при оценке безопасности талька, включала только те исследования талька, который не содержал асбест.
Обзор косметической отрасли, Заключительный отчет, 12 апреля 2013 г.

Оценка была полностью опубликована в 2015 году в International Journal of Toxicology 2015, Vol. 34 (Приложение 1) 665-1295.

Агентство по охране окружающей среды опубликовало свой «Документ по оценке здоровья талька», EPA-600 / 8-91 / 217, март 1992 г. В резюме документа говорится: «Приведенные выше результаты показывают, что доказательства канцерогенности талька зависят от других загрязняющих веществ, таких как асбест или кристаллический кремнезем.В отношении талька без загрязнения асбестом Международное агентство по изучению рака (IARC) пришло к выводу, что имеющиеся эпидемиологические данные и данные о токсичности для животных недостаточны для демонстрации или опровержения возможности канцерогенности ».

Американское онкологическое общество (ACS) признает, что неочищенный тальк может содержать асбест, который может вызвать рак легких. ACS заявляет, что не сообщается о повышенном риске рака легких, вызванном использованием косметического талька.

ACS отмечает, что это предполагает, что тальк может вызвать рак яичников. На сегодняшний день исследования показывают незначительный или нулевой повышенный риск рака от использования талька, хотя исследования по этому вопросу продолжаются.

В дополнение к этому существует более дюжины дополнительных исследований, которые были опубликованы с конца 1980-х годов по настоящее время.

Альтернативный вариант - утверждать, что рак яичников может быть вызван загрязнителями, которые в настоящее время или ранее обнаруживаются в тальке.Трудность второго направления заключается в том, что современная наука не поддерживает какой-либо причинной связи между воздействием асбеста на яичники и раком.

Иск, в котором утверждается, что заболевание легких истца было вызвано тальком, загрязненным асбестом, проходит обычным путем в любом деле об асбесте. Истец подтвердит, что в прошлом он использовал тальк. Адвокат истца будет искать доказательства того, что продукт содержал тальк, а продукт мог содержать примеси, в том числе асбест.Это может включать привязку талька к рудникам или странам, где асбест естественным образом содержится в минерале, и снижение эффективности процесса очистки. В то же время ответчик будет предлагать протоколы испытаний и сертификаты анализов, чтобы доказать, что их продукт не содержит никаких примесей. В конце концов, центральный вопрос заключается в том, можно ли доказать или опровергнуть, что истец использовал продукт, содержащий асбест, содержащий тальк, и было ли воздействие на него достаточным, чтобы вызвать заболевание.

Предполагаемая связь между употреблением талька и раком яичников - новый юридический аргумент. По мере продолжения судебных процессов они превратятся в битву экспертов. Это не новое явление. Судебный процесс может показать, что наука окончательно установила причинную связь между использованием продукта и заболеванием: курение и рак легких, воздействие асбеста и мезотелиома - два примера. С другой стороны, в некоторых случаях теория, причинное обвинение разваливается. Примером может служить предполагаемая связь между тиомерсалом в вакцинах MMR и аутизмом.Основное исследование было мошенническим. А посередине - такие продукты, как Agent Orange, который десятилетиями был объектом многочисленных исследований и судебных исков. Основной вопрос, вызывает ли соединение определенные виды рака, остается неясным.

Наконец, несмотря на приговоры, вполне возможно, что правильно очищенный тальк является доброкачественным, и может оказаться, что количество и природа загрязнителей, обнаруженных в тальке, недостаточны для того, чтобы вызвать заболевание.

В зале суда бремя доказывания не является научной достоверностью.Статистическая максима гласит, что ассоциация не является причинной причиной, но судебный процесс выигран или проигран убедительными доказательствами. Компетентный защитник будет использовать ассоциацию как доказательство причинной связи между тальком и рассматриваемым заболеванием. Защита должна оспорить разоблачение и убедить присяжных в том, что научных данных недостаточно для подтверждения ответственности. Бремя ответчика больше, поскольку вопросы обсуждаются в контексте истца с неизлечимой болезнью.

Таким образом, случай может быть связан с тальком как источником асбеста или тальком как с причиной рака.Это фундаментальное различие определит дальнейший ход судебного разбирательства.

Долгосрочные дорожные испытания Toyota Supra 3.0 2020 года: обновление на 20000 миль

Майкл Симари Автомобиль и водитель

Обновление на 20 000 миль

Появились весенние нарциссы, в Мичиган вернулась хорошая погода для вождения, и мы заменили зимние шины на нашей многолетней Supra на оригинальную летнюю резину Michelin Pilot Super Sport. Теперь мы снова можем наслаждаться этим хриплым двухместным автомобилем, как и предполагала Toyota.Если бы только зимние месяцы с ним были такими приятными.

Как бы мы ни любили наш спортивный автомобиль Toyota-BMW, ​​созданный на совместном предприятии, для него было бы намного приятнее зимовать в более теплом и солнечном месте, чем на заснеженном Среднем Западе. (То же самое касается большинства из нас, поэтому мы уехали, чтобы быстро съездить во Флориду, чтобы сделать несколько фотографий.) У нас нет проблем с вождением спортивных автомобилей зимой; мы всегда поступали так с нашими долгосрочными автомобилями после установки на них зимних шин, в последнее время с Corvette, Porsche, Miata и Mustang.Но эти автомобили никогда не доставляли нам проблем, которые мы испытали с нашей Supra, что в значительной степени можно объяснить двумя словами: дорожный просвет, из которых у Supra 3.0 всего 4,5 дюйма.

Майкл Симари Автомобиль и водитель

Обувь для холодной погоды нашей Supra представляет собой квартет редких и дорогих шин Pirelli Sottozero Serie II, специально разработанных для использования на спортивных автомобилях. Задние части были изначально разработаны для Aston Martin DB9, а передние - для Lamborghini Aventador.Однако их мягкого состава и дополнительного сцепления на холоду и слякоти было недостаточно, когда белый материал скапливался и скапливался под низко посаженным низом живота Supra. «Эта машина - настоящая катастрофа в глубоком снегу», - сообщила главный редактор Энни Уайт. "Он очень легко застревает, и вам придется выкопать всю нижнюю часть кузова, прежде чем вы сможете снова двинуться с места. Я застревал три раза в течение часа и в конце концов понял, что если бы я просто ехал быстрее, я мог бы проехать через участки засыпанный снег - что веселее.Но все равно не очень хорошо ».

Штатный редактор Колин Бересфорд испытал аналогичный опыт в течение трех снежных дней, что и у него была Supra.« Я застревал только три раза, - сказал он, - что я считаю своей победой ». Уайт: «Я понимаю, что это не снегоход, и мне он все еще нравится, но люди, которые хотят, чтобы это была их единственная машина и которые живут в заснеженной местности, должны быть готовы к огромным неудобствам».

Майкл Симари Автомобиль и водитель

К счастью, в течение нашей последней зимы было еще много дней, когда дороги были чистыми, и Supra смогла напомнить нам, какой это захватывающий и в остальном пригодный для жизни автомобиль с высокими характеристиками.Фактически, в этих условиях Соттозеро фактически улучшили жизнь при минусовых температурах. Летние шины со сверхвысокими характеристиками, такие как стандартные шины Michelin от Supra, очень чувствительны к температуре. Как только термометр опускается до точки замерзания, их хватка резко падает, пока они не согреются за несколько миль езды - или больше, в зависимости от того, насколько холодно. Пока температура Michelins не поднялась, даже при умеренном толчке акселератора Supra задние колеса раскручивались, как будто они были на льду, вызывая резкое вмешательство системы стабилизации.

Соттозеро, с другой стороны, поразили нас тем, с какой мощностью они могли подавить прямую линию даже на морозе. Они также помогли Supra так хорошо управлять и останавливаться на сухом асфальте, что казалось, что управляемость автомобиля с острыми краями практически не пострадала.

Майкл Симари Автомобиль и водитель

К сожалению, эти отличные характеристики в холодную погоду и на сухой дороге не помогли, когда старший редактор Джои Каппарелла столкнулся во что-то - он не знает во что - во время съезда с рампы недалеко от Элизабеттауна, Кентукки, по пути к дому своей семьи в Нашвилл, Теннесси.Как бы то ни было, он проделал дыру в Sottozero со стороны переднего пассажира, в результате чего шина была разрушена, колесо подогнано, а Supra обездвижена. Supras унаследовали черту BMW, которую мы не любим: нет запасного колеса.

Это привело к тому, что мы назвали «Великий разгром помощи на дороге Джоуи» , в котором потребовалось четыре часа и, казалось бы, бесконечные телефонные звонки, прежде чем служба помощи на дороге Toyota прибыла с платформой и отвезла машину к местному дилеру. . К счастью, друг ехал в двух часах пути от Нашвилла, чтобы забрать Каппареллу и подвезти его.Это было во вторник, и с тех пор до следующего понедельника потребовалась замена Sottozero, которая прибыла к дилеру (мы сказали, что они были редкостью), где она была установлена ​​на потускневшем, но все еще безопасном переднем колесе. Шина и установка обошлись нам в 409 долларов. Вернувшись домой, мы выпрямили колесо за 135 долларов. «Я никогда больше не хочу водить эту машину», - в приступе досады написал Каппарелла в бортовом журнале Supra.

Майкл Симари Автомобиль и водитель

И это нормально, потому что для всех нас это означает больше времени за рулем Supra.Вождение этого автомобиля в его стихии остается сплошным удовольствием. И его надежность, подобная наковальне, только усиливает нашу привязанность к нему. Помимо стоимости топлива, все, что мы потратили на наш Downshift Blue в долгосрочной перспективе с момента его обновления в 10 000 миль, - это стоимость замены Pirelli и ремонта колес. Не потребовалось даже замены масла. Его повседневная надежность была полностью, ну, как у Toyota, что особенно хорошо, учитывая, что его механика полностью от BMW, разделяемая с родстером Z4 этой компании.

Плохая работа Supra на снегу, однако, заставляет нас думать, что ее лучше всего рассматривать как трехсезонную машину для тех, кто живет в Snowbelt. Но эти три сезона вождения наверняка будут особенными. Вот почему мы думаем, что Каппарелла вернется за руль Supra раньше, чем позже.

Месяцев в парке: 14 Текущий пробег: 21,518
Средняя экономия топлива: 25 миль на галлон
Размер топливного бака: 13,7 галлона Наблюдаемый запас топлива: 342 мили
Обслуживание: 210 $ Нормальный износ : $ 0 Ремонт: $ 0
Повреждения и разрушения: $ 544

Посмотреть спецификации


Майкл Симари Автомобиль и водитель

Обновление 10 000 миль

Мы ехали на нашей Toyota Supra 3.0 за восемь месяцев и 10 811 миль, и за это время мы узнали о нем то, чего нельзя было предсказать никаким количеством тестов на треках или сравнительных тестовых боях: что он сразу же получит признание на улицах. Для многих наша Downshift Blue Supra была первой, которую они когда-либо видели - Toyota продала всего 3798 до сентября - и она постоянно привлекает восхищенные взгляды, похотливые взгляды и постоянный поток «ох» и «что это?» С точки зрения общественного мнения, это спорткар-убийца. Мы не могли больше согласиться.

Производители создают такие автомобили, как Supra, отчасти для того, чтобы создать ореол над остальной частью своей линейки (на самом деле они называются автомобилями с ореолом на промышленном языке) и для того, чтобы укрепить репутацию материнской компании, которая их производит. Supra делает именно это. В качестве Приложения А мы предлагаем некоторые наблюдения, которые наши сотрудники записали в бортовой журнал Supra.

Майкл Симари Автомобиль и водитель

«Мужчина на Honda Fit следовал за мной до проезжей части Джимми Джона, - написал штатный редактор Остин Ирвин, - припарковался, подошел и попросил сфотографировать машину.Другой парень остановил меня у Taco Bell, чтобы сказать, что у его брата была Supra из 1990-х ». (В последнее время ест много фаст-фуда, Остин? - Ред.) Затем был инженер-робототехник, который кружил над Supra. на еще одной стоянке и воскликнул: «Ублюдки. У вас новая Supra. Увидев эту машину, я собираюсь ее купить ».

После двухнедельного пробега на Supra, менеджер по редакционным операциям Джули Берк сообщила:« Я получила много долгих и долгих взглядов от автолюбителей ». Директор по печати. Эрик Тингволл заметил: «Этот автомобиль привлекает постоянное внимание мужчин в возрасте от восьми до 40 лет.Все они знают, что это Toyota Supra, они думают, что это круто, и те, кто знает, что BMW строит ее, не заботятся о ее происхождении ». Он добавил:« Supra, похоже, восстанавливает бежевую репутацию Toyota гораздо успешнее, чем Scion. FR-S / Toyota 86. Это автомобиль-гало, который делает именно то, что и должен делать гало-кар ».

Майкл Симари Автомобиль и водитель

Действительно, то, что жители сделали из прочного листового металла Supra, - это именно то, что он доставляет за рулем.Мы уже сообщали о его разгонных характеристиках - 60 миль в час за 3,7 секунды и 1,05 г сцепления с бортиком. Скорость и управляемость никогда не будут проблемой; мы хотели знать, каково это жить.

Пока все хорошо. Наши первые 10 000 миль были накоплены практически все в пределах границ Мичигана благодаря опасениям COVID-19. Но наш штат большой, и наши водители несколько раз проезжали по нему, посещая городские кварталы Гейлорд, Оскода, Саут-Хейвен и знаменитый парк Уоррен-Дюнс в Сойере.Мы использовали его для поездок на выходные, а также для ежедневных поездок на работу и в продуктовые магазины.

Но ничего, что мы с ним сделали, не притупило его блеск. Наше восхищение начинается с 3,0-литрового рядного шестицилиндрового двигателя с турбонаддувом от BMW, который приводит в движение нашу модель 2020 года так, как будто у нее больше заявленных 335 лошадиных сил. Модели 2021 года увеличат мощность до 382 лошадиных сил. И мы подтвердили статус нашей машины как превосходящей с помощью динамометрических испытаний шасси. «Я надеюсь, что BMW взяла с Toyota большие деньги за этот двигатель, - сказал директор по испытаниям автомобилей Дэйв Вандерверп, - потому что это один из величайших производителей».Помощник технического редактора Макс Мортимер добавил: «Мне нравится шумный и чистый звук выхлопа». Прикоснитесь к дроссельной заслонке на скорости 10 миль в час, и Supra загорится задними колесами, двигатель выйдет на красную черту на 7000 об / мин, а выхлопные трубы выкрикивать вой тысячи разъяренных ищейок.

Майкл Симари Автомобиль и водитель

Но выезжайте на шоссе, и Supra начинает цивилизованный круиз. «Он на удивление хорошо показал себя в поездке на выходных, протяженностью 600 миль, - сказал Вандерверп.«Езда по шоссе очень разумная, а шины действительно шумят только на редких бетонных участках». Ирвин добавил: «Мне нравится сиденье, низкое, как в гоночной машине, но в пределах досягаемости органов управления. Проведите что-нибудь еще через неделю в Supra, и вы почувствуете себя водителем автобуса».

В дальних поездках Supra удивила нас тем, насколько экономно расходуется топливо. Во время поездки Вандерверпа на выходные в северные регионы Мичигана он отметил: «Даже при движении со скоростью 80 миль в час бортовой компьютер показывал 35 миль на галлон.Удивительно ». И, несмотря на то, что мы неуклонно относимся к местной езде, средняя экономия топлива Supra на сегодняшний день составляет 24 мили на галлон.

Майкл Симари Автомобиль и водитель

Неизбежно, что месяцы, проведенные с любым автомобилем, выявляют его слабые стороны, а у Supra их несколько. Никакого соглашения по комфорту сиденья не было. Нашему высокому водителю очень понравились обтянутые кожей ковши, в то время как водителю среднего роста жаловались на посадку. Но оба согласились с тем, что сексуальный стиль Supra с низкой крышей и прорезями для окон ухудшает обзор со всех сторон и затрудняет просмотр светофоров без скручивания сиденья.Его заниженные пропорции заставляли даже наших самых молодых и самых гибких сотрудников жаловаться на то, как неудобно залезать и выходить.

И даже не пытайтесь загнать его с опущенными стеклами. Что-то в выпуклой форме Supra создает настолько сильные удары внутри кабины, что на скорости 55 миль в час ваша левая рука непроизвольно тянется к переключателям окон. «Душераздирающе», - сказал Ирвин. «Я хочу слышать весь звук выхлопа и чувствовать порывы ветра». Мы также хотели бы иметь больше внутреннего места для хранения вещей, кнопку внешнего открывания для заднего люка и указатель уровня топлива с маркировкой, которую легче расшифровать.Но на самом деле, все, кто жалуется на Supra, в конечном итоге говорят, что им, тем не менее, нравится.

Майкл Симари Автомобиль и водитель

Мы начали этот тест, задаваясь вопросом, не вызовет ли автомобиль, совместно разработанный двумя компаниями с очень разными инженерными философиями, проблемы надежности, которых не было бы ни у одной из них, если бы они строили автомобиль в одиночку. Если первые 10 000 миль являются показателем, ответ - нет. Служебный послужной список Supra был настолько безупречным, насколько мы могли надеяться, будь это Camry.Он только что получил свое первое необходимое обслуживание, замену масла и фильтра и многоточечный осмотр, который стоил 210 долларов. Кроме того, он не тратил время на внеплановое обслуживание у дилера.

Мы очень довольны этим, продолжая накапливать мили. Время, проведенное в магазине, означает меньше времени в дороге. И никто здесь не хочет упускать шанс обхватить руками руль Supra и насладиться радостными возгласами его рядной шестерки.

Месяцев в парке: 8 месяцев Текущий пробег: 10811 миль
Средняя экономия топлива: 24 мили на галлон
Размер топливного бака: 13.7 галлонов Наблюдаемый запас топлива: 320 миль
Сервис: 210 долларов Нормальный износ: 0 долларов Ремонт: 0 долларов
Повреждения и разрушения: 0 долларов США


Введение


Марк Урбано Автомобиль и водитель

Мы не проводим долгосрочное испытание новой Toyota Supra на протяжении 40 000 миль, чтобы выяснить, что мы думаем о ней. Мы уже знаем, что он неплохой и нам это очень нравится.Чтобы увидеть, насколько глубоко мы уважаем этот убийственный двухместный автомобиль, просто просмотрите редакционные панировочные сухари, которые мы отбросили за последний год или около того.

Мы хвалили Supra, когда впервые проехали на ней. Мы думали, что было достаточно жарко, чтобы провести сравнительный тест с BMW M2, Ford Mustang Shelby GT350 и Porsche 718 Cayman, а затем с родстером BMW Z4 в другой перестрелке. В нашем тестировании он был настолько быстрым, что мы прикрепили его к динамометрическому стенду, чтобы проверить его мощность в лошадиных силах, которая оказалась больше, чем заявляла Toyota.Мы довели его до предела на нашем треке Lightning Lap в 2019 году, где он произвел впечатление. А затем мы присудили ему награду 10Best - высшую награду, которую мы можем вручить новому автомобилю. Теперь мы восполняем недостающую часть картины: насколько этот блестящий спортивный автомобиль выдерживает ежедневные нагрузки.

Марк Урбано Автомобиль и водитель

Есть причина для нашего повышенного интереса к долговременной надежности Supra. Тойоты имеют репутацию невозможных убийц, но это не обычная Тойота.Это смешанная порода - отчасти BMW, отчасти Toyota. Toyota использовала BMW в проекте Supra, позаимствовав все, что могла у Z4, к большому разочарованию преданных фанатов Supra предыдущего поколения, которые хотели, чтобы новая модель снова была чистой Toyota.

Когда две компании с двумя разными инженерными культурами пытаются интегрировать свои компоненты и технологии, открываются двери для потенциальных сбоев. Будет ли этот автомобиль совместного предприятия показывать проблемы где-нибудь в переносном и буквальном смысле? Вот что мы собираемся выяснить.

Марк Урбано Автомобиль и водитель

С механической точки зрения Supra больше BMW, чем Toyota. Ладно, может это все BMW. Его 3,0-литровый рядный шестицилиндровый двигатель B58 с турбонаддувом, восьмиступенчатая автоматическая коробка передач ZF, дифференциал повышенного трения с электронным управлением, рулевая рейка и компоненты подвески от BMW - те же базовые детали, что и в Z4 M40i. В 2020 году Supras будут оснащены 335-сильной версией рядного шестицилиндрового B58, а Z4 M40i - 382-сильной.В 2021 году Supras также получит тюнингованный двигатель с более высокой мощностью.

Внутри темной кабины Supra вы найдете больше оборудования BMW, в том числе электронный переключатель немецкой компании, элементы управления информационно-развлекательной системой и переключатели аудиосистемы. Toyota отвечала за внешний и внутренний дизайн Supra, конструкцию корпуса, а также настройку плавности хода и управляемости. Но самая большая разница между двумя автомобилями заключается в том, что Supra - хэтчбек, а Z4 - только кабриолет.

Марк Урбано Автомобиль и водитель

Наша Downshift Blue Supra - это модель среднего класса GR (Gazoo Racing) 3.0 Premium. Благодаря полному набору стандартных функций комфорта и удобства, это такой же грандиозный туристический автомобиль, как и спортивный автомобиль. Среди его плюсов - сиденья с подогревом, регулируемые с электроприводом в 14 направлениях, обтянутые черной кожей; проекционный дисплей; информационно-развлекательная система с сенсорным экраном диагональю 8,8 дюйма и навигацией; автоматический климат-контроль; и аудиосистема JBL с 12 динамиками.Автоматическое торможение перед столкновением с обнаружением пешеходов и помощь при удержании полосы движения входят в стандартную комплектацию. К этому мы добавили только одну важную опцию: пакет Driver Assist, который включает в себя адаптивный круиз-контроль, мониторинг слепых зон и предупреждение о перекрестном движении сзади с экстренным торможением. Коврик багажного отделения с ковровым покрытием и колесные замки повысили базовую цену с 54 945 долларов до 56 285 долларов.

Когда наша машина прибыла в середине февраля, мы попытались оснастить ее комплектом зимних шин. Было практически невозможно найти единственный источник, который мог бы обеспечить подобранный набор высокопроизводительных зим в размере Supra - 255 / 35R-19 спереди, 275 / 35R-19 сзади.Представляем Pirelli, которая любезно собрала для нас специальный набор Sottozero Serie II правильных размеров. «Это наиболее ориентированные на производительность зимние шины для уличного движения», - утверждает Pirelli. Действительно, передняя часть разработана для Lamborghini Aventador, а задняя часть предназначена для Aston Martin DB9. Кто водит по снегу их Ламбо или Астон? Мы хотим познакомиться с этими людьми. В конечном итоге мы обнаружили, что между Tire Rack и Summit Racing вы можете собрать аналогичный набор за 1350 долларов.

Марк Урбано Автомобиль и водитель

После того, как мы подготовили подходящую обувь для плохой зимней погоды Среднего Запада, мы облегчили Supra период обкатки на 1200 миль, в течение которого предполагается поддерживать обороты двигателя ниже 4500 об / мин, а автомобиль - ниже 100 миль в час - и это удивительно. трудно сделать в машине такой быстрый. Установив заводские летние шины Michelin Pilot Super Sport для первоначальной демонстрации на испытательном треке, мы снова стали свидетелями производительности, которая ставит Supra в ряд серьезного высокопроизводительного оборудования.

Наш испытательный автомобиль весом 3388 фунтов разогнался до 60 миль в час всего за 3,7 секунды и преодолел четверть мили за 12,2 секунды на скорости 113 миль в час. Он разогнал трелевочную площадку с массой 1,05 г и остановился на скорости 148 футов со скоростью 70 миль в час. Технический редактор Дэвид Бирд сообщил, что он вращался вокруг 300-футовой трелевочной площадки, задняя часть которой скользила так же, как и любая другая машина, которую он когда-либо тестировал. Мы испытали ту же тенденцию к радости хвоста в наших предыдущих тестах, во время крутых кругов на гоночной трассе Virginia International Raceway (VIR) и на наших любимых рампах на зимних шинах.Это часть того, что заставляет Supra чувствовать себя захватывающе и напряженно. Но, как сказал директор отдела печати Эрик Тингуолл о своих кругах в машине вокруг ВИР, «это может быть многовато». Toyota пересмотрела настройку подвески Supra на 2021 год, и мы с нетерпением ждем, сделают ли эти изменения ее заднюю часть менее склонной к выходу из строя.

Марк Урбано Автомобиль и водитель

Такое поведение вы увидите только тогда, когда будете доводить Supra до предела своих возможностей.В обычном вождении это мило, ободряюще и весело. Он едет достаточно хорошо, чтобы быть крейсером на дальние расстояния. Он достаточно маневренный, чтобы доставлять удовольствие каждый раз, когда дорога извилистая. Он достаточно быстр, чтобы заставить вас смеяться каждый раз, когда вы нажимаете на педаль газа. Шестицилиндровый BMW звучит фантастически. И его причудливый научный стиль привлекает много внимания. Короче говоря, Supra заставляет чувствовать себя хорошо. Теперь посмотрим, разрушают ли его требования к обслуживанию и повседневная жизнь это заклинание или усиливают его.

Месяцев в парке: 1 месяц Текущий пробег: 1798 миль
Средняя экономия топлива: 23 мили на галлон
Размер топливного бака: 13.7 галлонов Наблюдаемый запас топлива: 310 миль
Обслуживание: $ 0 Нормальный износ: $ 0 Ремонт: $ 0
Повреждение и разрушение: $ 0

Технические характеристики

Технические характеристики

2020 Toyota GR Supra Premium

- цена: + 0 руб.

ТИП АВТОМОБИЛЯ
передний двигатель, задний привод, 2 пассажира, 2 двери хэтчбек

ЦЕНА ПО ТЕСТИРОВАНИЮ
56 285 долларов (базовая цена: 54 945 долларов)

ТИП ДВИГАТЕЛЯ
с турбонаддувом и промежуточным охлаждением DOHC 24-клапанный рядный-6, алюминиевый блок и головка, прямой впрыск топлива
Рабочий объем
183 дюйма 3 , 2998 см 3
Мощность
335 л.с. при 6500 об / мин
Крутящий момент
365 фунт-фут при 1600 об / мин

ТРАНСМИССИЯ
8-ступенчатая АКПП

ШАССИ
Подвеска (передняя / задняя): стойки / многорычажная
Тормоза (передний / задний ход): 13.Дисковые, вентилируемые, 7 дюймов / Дисковые, вентилируемые, 13,6 дюйма
Шины: Michelin Pilot Super Sport, F: 255 / 35R-19 (96Y) ★ R: 275 / 35R-19 (100Y) ★

РАЗМЕРЫ
Колесная база: 97,2 дюйма
Длина: 172,5 дюйма
Ширина: 73.0 in
Высота: 50,9 дюйма
Пассажировместимость: 51 фут 3
Грузовой объем: 10 футов 3
Снаряженная масса:

3388 фунтов

C / D РЕЗУЛЬТАТЫ ИСПЫТАНИЙ: НОВИНКА
60 миль / ч: 3,7 с
100 миль / ч: 9.5 сек
130 миль / ч: 17,5 сек
150 миль / ч: 26,8 сек
Старт с качения, 5–60 миль / ч: 4,5 с
Высшая передача, 30–50 миль / ч: 2,7 с
Высшая передача, 50–70 миль / ч: 2,8 с
-Миля: 12,2 сек @ 113 миль / ч
Максимальная скорость ( C / D est): 162 миль / ч
Торможение, 70–0 миль / ч: 148 футов
Удержание дороги, трелевочная площадка диаметром 300 футов: 1,05 г
Время разгона с места без учета отката на 1 фут за 0,3 секунды.

C / D ЭКОНОМИЯ ТОПЛИВА
Наблюдаемые: 25 миль на галлон
Незапланированные доливки масла: 0 кварт

ЭКОНОМИКА ТОПЛИВА EPA
Комбинированный / город / шоссе: 26/24/31 миль на галлон

ГАРАНТИЯ
3 года / 36000 миль от бампера до бампера
5 лет / 60000 миль трансмиссия
Защита от коррозии 5 лет / неограниченное количество миль
2 года / неограниченное количество миль помощь на дороге
2 года / 25000 миль плановое техническое обслуживание

C / D ОБЪЯСНЕНИЕ ИСПЫТАНИЙ

Lexus SC300 был более роскошным Mk4 Toyota Supra

Хотя его автомобили, даже внедорожный внедорожник LX, больше всего известны своей роскошью, у Lexus действительно есть сторона производительности.И это было выставлено еще до суперкара LFA. Ранний седан Lexus IS300 сочетал в себе надежность лучше, чем у BMW, с двигателем 2JZ от Toyota Supra Mk4. Но это был не единственный современный Lexus с таким двигателем. Итак, если вам нужна высококлассная Toyota Supra Mk4, вы можете взглянуть на Lexus SC300.

Lexus SC300 против Toyota Supra Mk4: характеристики и особенности

Когда он был запущен в 1992 году, Lexus SC с задним приводом был первым купе и спортивным автомобилем бренда, Automobile и Motor1 .Как и более поздний Audi TT, его изогнутый внешний вид оказался весьма влиятельным. Но больше всего нас интересует его механика.

СВЯЗАННЫЙ: 2010 Lexus SC 430 завершил историческую эру

Вначале Lexus SC, известный в Японии как Toyota Soarer поколения Z30, не обязательно был таким спортивным. Он дебютировал в комплектации SC400 с 4,0-литровым V8 мощностью 250 л.с. и 4-ступенчатой ​​автоматической коробкой от современного LS400, сообщает Hagerty .Хотя, честно говоря, Toyota Supra Mk4 также может быть заказана с этой автоматической коробкой передач, сообщает Car и Driver .

Lexus SC300 1996 года | Принесите трейлер

Однако в 1992 году Lexus выпустил SC300. Как и SC400, он имел деревянную отделку, кожаную обивку и регулируемое «все», сообщает Dust Runners Auto . И антипробуксовочная система была дополнительной опцией. Но вместо V8 у Lexus SC300 есть 3,0-литровый шестицилиндровый двигатель мощностью 225 л.с. и 210 фунт-фут. Это тот же двигатель, что и в модели IS300 1-го поколения st , что делает его по сути двигателем Toyota Supra Mk4.

1996 Lexus SC300 интерьер | Принесите трейлер

СВЯЗАННЫЙ: Может ли Toyota GR Supra 2020 года быть ежедневным водителем?

Несмотря на меньшую мощность, чем у SC400, Lexus SC300 весил меньше. В результате его время 0-60 идентично более дорогому автомобилю V8, сообщают пользователи форума Club Lexus . Но есть еще одна вещь, которая сделала SC300, возможно, ближе к Supra, чем SC400. До 1997 года покупатели могли установить на него 5-ступенчатую механическую коробку передач.

Вождение и тюнинг Lexus SC300

СВЯЗАННЫЙ: Новая Toyota Supra не так хороша, как мы надеялись

Честно говоря, шестицилиндровый двигатель 2JZ-GE у Lexus SC300 не совсем то же самое, что у Toyota Supra Mk4 2JZ.Как сообщают пользователи форума DriftWorks , в нем отсутствуют сдвоенные турбокомпрессоры и масляные распылители для охлаждения поршней, а также другой впускной коллектор. Но поскольку он использует один и тот же базовый блок и внутренние компоненты, он такой же надежный, как Autotrader . Как сообщает Jalopnik , двигатель меньшего размера 1JZ JDM Soarer.

Некоторые критикуют Lexus SC300 за то, что он не такой резкий, как Toyota Supra Mk4, сообщает Motor1 . Однако многие забывают, что Mk4 Supra была не только спортивным автомобилем, но и автомобилем GT, сообщает Road & Track .Фактически, он построен на той же платформе и использует некоторые из тех же компонентов подвески, что и Lexus SC300. Первым вышел только Lexus.

И все же, Lexus SC300 не доставляет удовольствия от вождения, сообщает Automobile . Как сообщает CarThrottle , это не совсем соответствует стандартам современных спортивных автомобилей, но все же доставляет удовольствие на проселочной дороге. Рулевое управление отличное, и машина хорошо держит сцепление. Стандартная подвеска, как сообщает The Smoking Tire , немного «плавучая», но при этом очень удобная.Но с помощью нескольких обновлений шин, подвески и тормозов можно превратить «Супру бедняка» в гонщика или дрифтера. И если вы действительно хотите, вы всегда можете дать Lexus SC300 турбонаддув или заменить двигатель Supra.

Цены и доступность

СВЯЗАННЫЙ: Если вы хотите Lexus, вы, вероятно, должны купить подержанный

Найти Lexus SC300 с ручным управлением непросто. Lexus построил менее 4000 таких машин в этой спецификации, сообщает Hagerty .Однако, благодаря правилу 25 лет, можно найти импортные автомобили Toyota Soarers с инструкциями по эксплуатации. К тому же они заметно дешевле Toyota Supra Mk4.

Посмотреть этот пост в Instagram

Только что прибыл: Toyota Supra GZ Aero Roof 1993 года - 100 000 проверенных миль, 2JZ-GTE, Авто, Задний привод, Цвет Alpine Silver Metalic (199), 1 из 400 Targas, Редкая фабричная кожа, Регулируемый Recaro Сиденье водителя, койловеры Tein Flex-Z, 18-дюймовые 10-спицевые Prodrive GC-010G, турбо таймер FET, спортивный руль Tanida Motor Sports, автоматический климат-контроль, холодный кондиционер, электрические стеклоподъемники, электрические зеркала, электрические замки, OEM-коврики Свежая батарея, 4 новые шины, обслуживание масел / фильтров - один из самых знаковых автомобилей, когда-либо выходивших из Японии - предлагается по цене $ 42 995 #TestDriveBeforeYouBuy уже доступен в Ричмонде, штат Вирджиния. 844-DRIV-JDM. Дополнительные фотографии и информация доступны на нашем сайте. Веб-сайт: * Как и все наши автомобили, этот автомобиль был тщательно проверен нашими обученными специалистами, и все работы по техническому обслуживанию находятся в актуальном состоянии.#toyota #supra # jza80 #mkiv # supramk4 #supraculture #supra_nation #supranation #suprafactory #supraholic_ #supraaddicted #supraturbo # 2jzgte #aeroroof #prodrive #recaro #tein #targa #leathercane # 9Rassale # 9Resale # 9 опубликовано Japanese Classics (@japaneseclassicsllc)

На момент написания этой статьи у Duncan Imports есть руководство Soarer 1992 года, доступное за 16 930 долларов. А на Bring a Trailer Lexus SC300 обычно стоит от 10 000 до 20 000 долларов.Ухоженная Toyota Supra Mk4 может стоить вдвое больше, сообщает Hagerty .

Следите за обновлениями MotorBiscuit на нашей странице в Facebook.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *