список 10 самых необходимых вещей

Приветствую, милые дамы! Если вы читаете это сейчас, значит, вам все-таки удалось взять себя в руки, и вы уже делаете первые шаги на пути к своему идеальному телу. Естественно, на этом этапе вы начали интересоваться тем, в чем ходить в тренажерный зал девушке, какие нормы спортивного этикета распространены в тренажерном зале, принесут ли вообще тренировки желаемый результат? Почему правильно подобранный «лук» гарантирует половину успеха на тренировке? Это очень уместные и важные вопросы, и далее я подробно разберу каждый из них.

Содержание

1. Зачем ходить в тренажерку?
2. Плюсы и минусы тренажерного зала
3. Без этого бесполезно ходить тренажерный в зал: что нужно с собой брать?
4. Спортивное бра
5. Кроссовки
6. Майка
7. Леггинсы
8. Спортивная бутылка для воды
9. Резинка для волос
10. Холдер для телефона
11. Дорожный набор косметики
12. Хороший антиперспирант
13. Перчатки
14. Не делайте этого: что не следует надевать
15. Заключение

Зачем ходить в тренажерку?

Стоит ли девушке ходить в тренажерный зал? Если есть возможность, конечно, стоит! При грамотно организованной программе тренировки вреда вы себе точно не нанесете. Сегодня для многих людей, постоянно спешащих куда-то в суровых рамках большого города, занятия в тренажерном зале – образ жизни, отличная психологическая разрядка и возможность провести час-полтора наедине со своим телом и мыслями под любимую музыку.

Подтянутая фигура, профилактика хронических заболеваний, нормализация водно-солевого баланса – список может получиться очень длинным. Но польза, которую вы получите от спорта, напрямую зависит не только от качества и программы занятий – правильно подобранная одежда и обувь также внесут свою лепту.

Плюсы и минусы тренажерного зала

В первую очередь, ваши занятия напрямую отразятся на распределении энергии. Калории, поступающие в организм девушки с пищей, уже не будут автоматически уходить в жировые отложения. У тела появится мотивация всегда быть в тонусе и вовремя утилизировать лишнее.

Нормализация веса для многих женщин – конечная цель тренировок. Но чтобы прийти к ней, сохранив здоровье и фигуру в долгосрочной перспективе, надо понимать, что на пути вас ожидают трудности: травмы, монотонные занятия, психологическая апатия, ведь результат появится не сразу.

Без этого бесполезно ходить тренажерный в зал: что нужно с собой брать?

Комфорт, удобство и чувство уверенности девушек в тренажерном зале зависят также и от того, во что они одеты. Перед тем как идти туда, не забудьте о верных помощниках – аксессуарах. Забытое полотенце или вода испортили не одну тренировку.

Я составила для вас список самых нужных вещей в спортзале с опорой на собственный многолетний опыт занятий в тренажерном зале, а также поинтересовалась мнением нескольких знакомых фитнес-инструкторов. На пути к спортивным победам одежда и обувь могут внести существенный вклад в ваш успех.

Спортивное бра

Для чего нужен бюстгальтер или топ для фитнеса? Тут все просто. Чтобы сохранить форму груди, когда все тело начинает набирать мышечную массу и сжигать жировые ткани, девушкам необходимо приобретать на один предмет одежды больше, чем парням. Заботиться о здоровье молочных желез следует всем женщинам вне зависимости от особенностей форм. Спортивные бра делятся на несколько разновидностей:

1. Легкая поддержка. Бра такой формы предназначены для спокойной ходьбы или йоги.
2. Средняя поддержка. В этом топе даже самые пышные формы будут смотреться скромнее, однако, в нем вы смело можете танцевать и заниматься кардио.
3. Высокая поддержка. Максимальная поддержка чашечек идеально подойдет для бега, интенсивных тренировок и силовых нагрузок в тренажерном зале.

Функция бра для девушек проста – в правильном белье ваша грудь не должна «прыгать». Будет лучше, если вы не станете ходить в тренажерный зал в своем привычном бюстгальтере, а при выборе бра отдадите предпочтение критериям комфорта, а не внешнего вида.

Кроссовки

Обувь, девушки, – это ваш фундамент и то, что вы будете видеть перед глазами 50% времени при упражнениях в зале. Поэтому для начинающих спортсменов так важно подобрать себе комфортную и красивую обувь для тренажерного зала. Чтобы улучшить технику упражнений, минимизировать риски появления травм, ориентируйтесь на следующие варианты:

• Кроссовки для силового спорта. Они не понадобятся вам, если вы равномерно распределяете нагрузку в тренажерном зале и не подходите к гантелям тяжелее 10 кг. Но тем, кто собирается серьезно заняться силовым экстримом, бодибилдингом и пауэрлифтингом, понадобятся так называемые штангетки. Эта обувь на твердой, высокой и жесткой подошве, она плотно прилегает к стопе и не скользит. Если вы хотите приседать со штангой в тяжелом весе, высокий каблук поможет исправить неправильный наклон корпуса во время упражнений. Известные модели: Adidas AdiPower, Nice Romaleos. Как новичку, вам стоит попробовать и кроссовки минималистичного типа. Эта эластичная и гибкая обувь позволит полностью контролировать движения стопы и обеспечит наиболее стабильную базу во время приседаний. Хороший пример – Nike Free Hyperfeel.

• Для фитнеса. Отправляться на фитнес нужно в обуви, которая способна во время прыжков, быстрой двигательной нагрузки, аэробных упражнений обеспечить легкость, амортизацию и проницаемость стопы воздухом. Кроссовки с сетчатой поверхностью и мягкой стелькой, например Ryka Vida и Ryka Influence, отлично впишутся в программу фитнес-тренировок.

• Кросс-тренинг. Кроссовки этого типа не следует путать со штангетками или более легкой фитнес-обувью. Подошва у них достаточно твердая и обеспечивает устойчивость, но в то же время в них можно бегать и прыгать за счет гибкости. Популярны Reebok Crossfit Nano.

За счет комфортной формы, адаптированной под ваши упражнения, вы обретете свободу движений на разных уровнях сложности. Девушкам не следует приходить на тренировку в кедах: тяжелая плоская подошва может нанести вред здоровью стопы.

Чешки и тапочки подойдут только в том случае, если вы занимаетесь разминкой и легкими аэробными упражнениями. Старайтесь подбирать обувь с твердым задником, который не прогнется от постоянного ношения, и из дышащего материала (хлопок, синтетика, плащевка).

Майка

Девушкам следует остановиться на выборе маек и футболок из этих материалов:

1. Полиэстер. Быстро высыхает и не теряет форму после стирки.
2. Кулмакс. Материал в два раза быстрее других тканей отводит влагу, оставляя кожу сухой).
3. Эластан. Дышащая эластичная ткань, восприимчивая к свету.
4. Мерил.
5. Нейлон.
6. Полиамид.

Сегодня можно купить одежду с функцией выведения пота и теплообмена, поскольку стандартные хлопчатобумажные футболки быстро намокают. Хорошие синтетические ткани обеспечат прохождение влаги, и ткань не будет липнуть к вашему мокрому телу.

Если вы все-таки собираетесь носить футболку из хлопка в тренажерном зале, тут большое значение будет играть цвет. Чем светлее футболка, тем ярче на ней будет выступать пот, остановитесь на темных тонах.

Леггинсы

Зачем девушки носят леггинсы (лосины) в тренажерном зале? Парни не могут побаловать себя «эффектом стройных ножек», который создают лосины, а вот девушки активно эксплуатируют этот предмет одежды. Сексуально, стильно, а главное, удобно – чтобы было именно так, останавливайте свой выбор на тянущихся, дышащих тканях, которые не будут сковывать движения. Одним из лучших вариантов станет полиэстер с эластаном или хлопком.

Для девушек леггинсы бывают высокой и средней посадки. Средняя посадка может причинять дискомфорт девушкам во время приседаний, поскольку части тела будут просто вываливаться. Чтобы заранее избежать этого, остановитесь на лосинах с высокой посадкой. Для полненьких девушек подойдут темные тона, для худышек – светлые.

Темный цвет визуально уменьшит объем вашего тела. Купить леггинсы можно как в спортивном магазине, так и в бутике. Главное, заранее узнайте состав материала и обязательно убедитесь при примерке, что одежда удобно сидит на вас. Вместо леггинсов допустима и обычная спортивная одежда, только следите за тем, чтобы штаны соответствовали всем приведенным выше критериям.

Спортивная бутылка для воды

Физические нагрузки в тренажерном зале буквально «выпаривают» воду из организма. Распространенный миф о том, что пить во время тренировки нельзя, не соответствует реальности. Вам следует пить периодически, но очень маленькими порциями. Емкости для воды существуют в большом многообразии, подойдут как простые бутылки из супермаркета, так и велосипедные специальные непроливайки.

Резинка для волос

Распущенные волосы в тренажерном спортзале – яркий маркер того, что девушка пришла просто «покрасоваться». Если вы настроены серьезно, собрать волосы в хвост или пучок можно и с помощью обычной резинки, главное, чтобы она не сильно туго стягивала волосы. Можно использовать «крабики», заколки.

Холдер для телефона

Пойти в тренажерный зал без телефона сегодня – почти невыполнимая миссия и настоящая пытка. Во время передышки многие девушки используют смартфоны, чтобы отвлечься, кто-то слушает музыку. Чтобы «сокровище» всегда было при себе, можно использовать специальные холдеры-нарукавники, которые крепятся к руке. Кроме того, почти на каждом тренажере есть специальный кармашек для вашего телефона.

Дорожный набор косметики

Если вы любите порядок и организованность, в раздевалке помимо одежды вам может понадобиться дорожная сумочка-косметичка. Туда легко поместится вся ваша косметика, гель для душа, шампунь, банные принадлежности, лаки, антиперспирант и прочие средства гигиены.

Хороший антиперспирант

В связи с тем, что основная функция дезодоранта – сдерживать пот, многие эксперты рекомендуют отказаться девушкам от его злоупотребления на тренировках в душном тренажерном комплексе. Кроме того, что запах пота может смешаться со сладковатым запахом дезодоранта, на занятии важно пропотеть как следует. Но, если в целом у вас слабое потоотделение, можете воспользоваться твердым дезодорантом.

Перчатки

Экипировка для рук – неотъемлемая составляющая формы для тех, кто занимается силовыми упражнениями. Поначалу, когда вес небольшой, можете обойтись и без них. Но если вы занимаетесь регулярно, то сами почувствуете потребность защитить руки от пота и мозолей. Выбирайте перчатки без пальцев, они обеспечат удобный хват.

Не делайте этого: что не следует надевать

Теперь вы знаете, как начать заниматься, какая одежда и аксессуары понадобятся девушке в этом непростом деле, чтобы посещение тренажерного зала было максимально полезным и результативным.

Но стоит сказать об украшениях. Снимать их перед тренировкой обязательно, если вы не хотите испортить свои драгоценности. На собственном примере скажу, что цепочки легко зацепляются за железо, сережки – за полотенце, и, главное, – кольца. От тяжелой тяги вы и не заметите, как они погнутся.

Заключение

Мы поговорили о важнейших особенностях внешнего вида в тренажерном зале. Теперь вы знаете, что дает гардероб для тренажерки – это значимый импульс для поддержки культуры спорта и развития собственного тела. Многочисленные фото «луков» в интернете познакомят вас с последними трендами в этой области, покажут интересные модели одежды и обуви.

От себя хочу добавить, что опыт, конечно же, придет к вам со временем. Только вам решать, в каком направлении двигаться и что носить. Хотите ли вы привлечь внимание или сосредоточиться исключительно на себе, помните, что красивый внешний вид обязательно подстегнет вас работать над собой как следует, а удобство и комфорт минимизируют трудности на пути к желанной цели.

До новых встреч, дорогие девушки! Делитесь этими советами друг с другом в соцсетях и оставляйте ваше мнение в комментариях о том, какую одежду и обувь лучше носить в тренажерном зале.

✅ Что одеть в спортзал женщине полной. В чём ходить в тренажерный зал? Подбираем одежду

Рейтинг статьи

Загрузка…

Содержание

• 1 Что одеть в спортзал женщине полной. В чём ходить в тренажерный зал? Подбираем одежду
  • 1.1 В чем пойти на фитнес? Составляем идеальный аутфит
  • 1.2 8 Вещей, которые никогда не следует надевать в тренажерный зал
  • 1.3 Ваш гардероб для фитнеса требует перемен?
    • 1.3.1 100% Хлопковую Одежду
    • 1. 3.2 Ношеная обувь
    • 1.3.3 Спортивный бюстгальтер без поддержки
    • 1.3.4 Украшения, телефоны и другие игрушки
    • 1.3.5 Громкие приборы
    • 1.3.6 Мешковатая одежда
    • 1.3.7 Слишком тугая одежда
    • 1.3.8 Тяжелая парфюмерия и лосьоны
  • 1.4 В чем ходить в спортзал девушке (фото)

В чем пойти на фитнес? Составляем идеальный аутфит

Наверняка многим знакома проблема, когда вы приняли решение ходить на фитнес, но изо дня в день откладываете тренировки по самым разным причинам. Часто причиной такого «откладывания на потом» является элементарное отсутствие красивой, а главное – удобной, спортивной формы. Сейчас мы разберемся, что же нужно надеть в спортзал, чтобы занятия приносили исключительно позитив.

Городской стиль. Да или нет?

Спортивный стиль в одежде вошел в нашу повседневную жизнь окончательно и бесповоротно. Стиль «спорт-шик» вообще стал одним из главных трендов сезона. Но несмотря на все это, повседневная городская одежда совершенно не пригодна для реальных тренировок. Сейчас существует множество специализированных брендов одежды и обуви, поэтому для своего же удобства лучше приобрести хотя бы один комплект, предназначенный именно для спорта.

Как выбрать идеальный наряд?

• Учитывая, что в настоящее время практически у каждого модного бренда представлена специальная спортивная линия одежды, подобрать отличный вариант на свой и вкус и кошелек не составит большого труда.
• Выбирая одежду для спорта, не стоит брать в расчет свои намерения похудеть или, наоборот, набрать массу. Наряд для спортзала должен идеально подходить вам по размеру, не слишком обтягивать, но и не болтаться на теле.
• Многослойность в спортивном комплекте — не лучший вариант. Если вы хотите хорошенько «пропотеть», чтобы сбросить вес, лучше добиваться этого эффекта естественным путем.
• Минимальный набор для фитнеса – спортивный топ, две майки или футболки, леггинсы и пара кроссовок.

Верх

В качестве верха для вашего спортивного лука выбирайте майки или футболки из дышащих материалов, быстро впитывающих влагу. Майка должна чуть облегать тело, но при этом не сковывать движений. Стоит также обратить внимание на вырез. Слишком открытые вещи могут вызывать у вас дискомфорт при наклонах, например.

8 Вещей, которые никогда не следует надевать в тренажерный зал

Когда дело касается тренировок, мотивация играет большую роль для достижения успеха. Но то, в чем вы одеты тоже важно. Мешкообразный спортивный костюм и хлопковая футболка могут быть удобны, но они также и приносят вред вашему телу. Давайте рассмотрим, какие вещи наиболее подойдут для фитнеса.

Ваш гардероб для фитнеса требует перемен?

Правильная тренировочная одежда, наоборот, должна проводить пот, ясно показывать движения и защищать чувствительную кожу. Считаете себя ветераном в спортзале? Не думайте, что вы в безопасности. И опытные спортсмены, и новички одинаково рискуют стать жертвой этих преступников в виде спортивных костюмов. Так что, перед тем как впрыгнуть в ваши любимые кеды или надеть спортивный бюстгальтер, изучите, что вам никогда не следует надевать в спортзал:

100% Хлопковую Одежду

Воздержитесь от тренировочной одежды из 100% хлопка. Эта ткань может выглядеть хорошо и удобно, но в связи с тем, что хлопок абсорбирует влагу и медленно высыхает, ваш пот буквально остается с вами. Вместо стекания вниз, ваша влажная хлопковая одежда может стать причиной переохлаждения и раздражения на коже, или инфекции и увеличить трение в трущихся областях.

Запомните: Смените хлопковую одежду на быстросохнущую синтетику или легкую ткань с капиллярным растеканием влаги, которая специальная разработана для отвода влаги с кожи для оптимального испарения.

Совет: Неважно, в какую именно ткань вы одеты, откажитесь от нее, если она начала впитывать запахи. Тренер Джо Гонзалес, главный управляющий Barry’s Bootcamp в Нью-Йорке говорит, что существует срок службы ткани, если она постоянно впитывает пот.

Ношеная обувь

Если вы не выбрасываете обувь, после выхода из строя или появления дыры в районе пальца, вы наносите вред вашим ногам. Непригодные подошва и стелька-супинатор могут привести к созданию сплошного основания, при нахождении на гладком полу студии и может даже навредить суставам. Бретт Донельсон, сертифицированный тренер, и тренер США по триатлону в Вейл, Колорадо, утверждает, что хорошая атлетическая обувь способствует правильной центровке во время тренировки. Он говорит, что обычно, вы хотите, чтобы ваши колени следовали за вашими пальцами во время приседа или выполнения велосипеда. Если ваша обувь не дает необходимой поддержки, колени не следуют за ступней и это ведет к боли в коленях и ступнях.

Запомните: Мелиса Периш, персональный тренер из Нью-Йорка и представитель Lululemon Athletica советует менять теннисную обувь каждые 500 миль. Она утверждает, что если вы бегаете два дня в неделю, новая пара нужна раз в год, а если шесть или семь дней в неделю, то следует менять обувь раз в три месяца.

Совет: Если вы выбираете новую пару кед, Гонзалес и Донельсон рекомендуют провести профессиональный анализ вашей походки, чтобы обувь подходила к природному положению ступни, скошенной внутрь или наружу. Выберите удобность вместо моды, это ключ к безопасной, эффективной тренировке. Все помешаны на хорошо смотрящейся обуви, но она должна быть удобной.

Спортивный бюстгальтер без поддержки

Вы не сможете отдать на тренировке все на что способны, если вам не комфортно или вы смущены. Хороший бюстгальтер должен работать для защиты связок и тканей вашей груди от чрезмерного растяжения или давления, чтобы вы могли сделать выпад без лишнего беспокойства.

Запомните: Чтобы выбрать идеальный бюстгальтер, нужно иметь в виду уровень движений вашей обычной тренировки и форму вашего тела. Слабо сжимающие спортивные бюстгальтеры подходят для тренировок подобных йоге или прогулке, в то время как сильно сжимающие являются идеальными для длительных тренировок и интенсивных кардионагрузок. Выбирайте лифчик из ткани, пропускающей влагу с ровными или плоскими швами для минимизации накапливания пота и натирания. Женщинам с большой грудью следует выбрать лифчик с широкими лямками, которые распределяют вес и не впиваются в плечи, и широкими лентами на спине лифчика, для максимальной поддержки.

Совет: Даже если вы счастливы со своими старыми друзьями, следует менять их каждые шесть – девять месяцев. Джессика Мэтьюз, физиолог Сан-Диего Американского комитета по физической культуре говорит, что изношенный спортивные бюстгальтеры не выполняют свою работу, и могут вести к повреждению связок. Хотя длительность использования лифчика зависит от того, как часто вы его носите и стираете, она советует обратить внимание на некоторые знаки – перекошенные чашечки, потерявшие эластичность лямки или выступающие косточки, или если он не прилегает по фигуре.

Украшения, телефоны и другие игрушки

Ювелирным украшениям, которые висят, качаются или торчат, нет места в спортзале. Все, что может встать на вашем пути или отвлекает ваши мысли от тренировки должно быть оставлено дома. Даже обручальное кольцо может причинять неудобство или даже быть опасным во время силовых тренировок, или зацепиться за мат на занятии Йоги или Пилатеса.

Запомните: Оставите ваши украшения в спортивной сумке или на себе, и они в беде.

Громкие приборы

Даже если вы не используете аксессуары для упражнений, вы, возможно, одеваете наушники, чтобы слушать музыку. Хотя надевание наушников может помочь оставаться в зоне, это также ограничит восприятие окружающей обстановки.

Запомните: Выставьте уровень звука так, чтобы слышать происходящее вокруг вас. Если вы занимаетесь на тренажере, кто-то может ждать его, или сработает пожарная тревога, вы должны иметь всю информацию.

Совет: Занимаетесь вы в фитнес центре, или на заднем дворе, приглушение битов оптимизирует также вашу способность настраиваться на дыхание при силовых упражнениях или на монитор беговой дорожки во время бега.

Мешковатая одежда

Просторная одежда для гостиной, слишком много материала в спортзале – это опасно. Мэтьюз объясняет, что если на вас что-то мешковатое, оно может встать на пути того, что вы делаете, или зацепиться за что-то. Это также мешает видеть центровку тела, осанку и движения, когда вы не в спортивной одежде, что может проявиться другими рисками: если ваша форма неправильная при силовых нагрузках или Пилатесе, то вы скорее навредите своему телу, чем поможете.

Запомните: Вам необязательно сжать себя в ансамбле из спандекса, но сменить свободную одежду на облегающую форму следует для повышения безопасности тренировки.

Совет: Мэтьюз объясняет, что хотя свободная одежда кажется подходящей, в некоторых позах Йоги она может сняться, обнажив живот и спину. Донельсон побуждает атлетов надевать одежду, полностью закрывающую и крепко сжимающую бедра, чтобы они могли свободно двигаться. На публике лучше защититься, чем извиняться. Если вы фанат свободных тренировочных шорт, наденьте под низ еще одни обтягивающие во избежание нежелательного обнажения.

Слишком тугая одежда

Несмотря на то что вы не хотите плавать в одежде, нахождение золотой середины – это ключ, форма не должна слишком сжимать, чтобы вы могли выполнять весь ряд упражнений.

Запомните: Сковывающие топы с коротким рукавом, и ткани закрывающие плечи и подмышки должны быть достаточно свободны для подъема, изгиба и вращения рук вокруг. Низ не должен обтягивать пояс и промежность настолько, чтобы ограничивать изгибы, выпады и приседания.

Тяжелая парфюмерия и лосьоны

Никто не хочет источать запах в спортзале, но проведите линию между дезодорантом и дополнительными ароматизаторами кожи. Аромат сильных духов или одеколона усиливается, когда тело начинает нагреваться и потеть, что может привести к головной боли у вас или тех, кто работает рядом.

Мэтьюз также предостерегает от использования жирных лосьонов перед тренировкой. Жирный крем для рук или тела может сделать кожу жирной и мешать удержать планку или гриф штанги, не говоря о неприятном следе на скамье или рукоятке. Увлажняющий крем на лице тоже может помешать тренировке, если вместе с потом попадет в глаза.

Запомните: Обходите туалетную воду с сильным запахом. Мэтьюз предлагает выбрать для запаха легкий лосьон без масла или солнцезащитный крем со специальной формулой для спорта, которые будут лучшей защитой для кожи.

В чем ходить в спортзал девушке (фото)

В чем ходить в спортзал девушке?

Поверьте, одежда для тренажерного зала имеет большое значение в первую очередь лично для вас! Вокруг зеркала и мужчины, а вы в растянутых «трениках» и старой поношенной футболке? Из-за того, что в таких вещах вы будете чувствовать себя неловко, покинуть тренировку будет хотеться как можно быстрее. А покупали вы абонемент не для того, чтобы постоянно вертеться по сторонам с мыслями «на меня все смотрят с осуждением» или «поскорей бы вернуться в раздевалку», а для спортивных занятий и улучшения своей физической формы.

Стильная спортивная одежда действительно мотивирует! Вы будете чувствовать уверенность и желание стать еще лучше, что и нужно для фитнеса.

Какой должна быть одежда для тренажерного зала, или в чем ходить в спортзал девушке?

Основная спортивная одежда для фитнесс-клуба: шорты, лосины, штаны, топ, майка.

спортивные штаны и футболка/майка/топ

лосины и футболка/майка/топ

Обувь для посещения спортзала только кроссовки. Можно и в кедах, но не желательно, так как они имеют тонкую подошву.

Советы: какой должна быть одежда для тренажерного зала, в чем лучше всего тренироваться?

в спортивных леггинсах (лосинах) удобнее всего делать растяжку и остальные упражнения. Они хорошо тянутся и не сковывают движений

спортивная одежда не должна передавливать тело и сжимать конечности

слишком яркой одежды надолго не хватит, из-за частых стирок цвета теряют свою новизну, и одежда выглядит поношенной

выбирайте размер правильно. Одежда не должна быть слишком маленькой или чересчур свободной, вещи должны быть четко по фигуре

отдавайте предпочтение натуральным тканям, ваше тело должно дышать

джинсам и джинсовым шортам строгое «нет», это совершенно неудобно и смотрится странно

не стоит выбирать слишком откровенный наряд, спортзал – это место для занятий, а не для того, чтобы выставлять себя напоказ

ЯБкупила предлагает модные образы в чем пойти в спортзал на тренировку:

Настоящие модницы соблюдают культуру спорта даже во внешнем виде!

Источники:

http://www. yapokupayu.ru/blogs/post/v-chem-poyti-na-fitnes-sostavlyaem-idealnyy-autfit
http://womfit.ru/fitnes/odezhda-ne-dlya-trenazhernogo-zala.html
http://yabkupila.com/sport/315-v-chem-hodit-v-sportzal-devushke-foto.html

Оценка статьи:

Загрузка…

Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector

Как одеться для спортзала, по мнению женщин, которым приходится на вас смотреть

Велика вероятность, что вы не уделяете столько же внимания тому, как одеться для спортзала, сколько для собеседования при приеме на работу, свадьба, даже обычный рабочий день. А зачем тебе? Ты будешь тренироваться, ну, тренироваться. Ваша основная цель — потеть, как свинья, и поднимать как можно больше тяжестей до изнеможения (и, конечно же, развитие накачанных мышц и шести кубиков).

Но подумайте вот о чем: если вы одинокий парень, желающий познакомиться с девушкой, тренажерный зал — самое подходящее место для этого (не стоит недооценивать то, как сексуальные женщины находят мужчину, отжимающегося от пола). И даже если вы уже привязаны, стильный мужчина должен хотеть быть хорошо одетым, куда бы он ни пошел — даже во время тяги широчайших. К сожалению, спортивная одежда варьируется от футболок, которые следует выбросить, до футуристической спортивной экипировки, разработанной для профессиональных спортсменов, но которую с уверенностью носит тот парень, который поднимается по лестнице. Так как же вам, обычному мужчине, выбрать что-то, что заставит вас выглядеть горячо, чувствовать себя комфортно и не выглядеть так, будто вы больше заботитесь о своих ногах, чем о своих грудных мышцах?

Мы можем указать на известных парней, таких как Дэвид Бекхэм, Чарли Ханнэм и Джона Хилл, которые делают это правильно, но эти примеры ничто по сравнению с нефильтрованным мнением 100 реальных женщин. Поэтому мы связались с ними, чтобы узнать, что на самом деле думают обычные женщины о том, что вы предпочитаете майки и компрессионные колготки. Надеемся, их ответы помогут вам и мужчинам во всем мире обрести новое понимание стиля и, кто знает, уверенность в себе. Одно можно сказать наверняка: эти женщины были бы не против увидеть еще парней в коже.

---

Шорты или штаны, которые она хочет, чтобы ты носил

Это галстук! Женщинам понравился стиль зауженных спортивных штанов и практичность (и защита) сетчатых шорт. Однако были некоторые возражения против более коротких шорт для бега.

Что понравилось (и не понравилось) женщинам в этих трусах:

«Хотя сетчатые шорты очень практичны, они часто заставляют парней выглядеть… инструментом? тупицей? студентом колледжа? тот последний».

«Мне нравятся спортивные штаны на парнях, не знаю почему, но они сексуальны. Там написано: «Эй, я обычный чувак, который может потеть, но я также понимаю, что никто не хочет меня видеть на неделе». старые спортивные штаны, на которые я бросал начос во время просмотра игры. Зауженные спортивные штаны предлагают правильное сочетание тайны и интриги относительно того, что происходит под ними».

«Потому что зауженные спортивные штаны всем идут. Остальные вещи — нет.»

«Что касается того, что я не выбрал короткие шорты… Я был на растяжке. Некоторые вещи я не могу развидеть.»

«Стильный, без необходимости видеть внутреннюю часть бедра чувака или, что еще хуже, соскальзывание мяча.»

«Зауженные спортивные штаны отлично подходят для вашего образа жизни, но действительно ли мужчины, которые носят их в спортзал, тренируются?»

«Его барахло не выпадет, и ты не увидишь неловких пятен пота.»

«Спортивный и достаточно длинный, чтобы не слишком обнажать бедра.»

«Большинство мужчин выглядели бы в них нормально. Я выбираю то, что могу переварить на мужчинах всех типов и возрастов.»

«Хотя мне нравятся зауженные спортивные штаны, я думаю, что шорты будут более разумным выбором для потных занятий в спортзале.»

Этим женщинам очень не нравятся короткие шорты:

«Эй, если ты объективируешь мое тело в моих штанах для йоги, я тоже должен немного повеселиться. »

«Всегда больше бедра!!!»

«Гамс … секси секси геймс»

«Они хорошо смотрятся на парнях с красивыми беговыми ногами. А встроенное нижнее белье — друг бегуна (пениса).»

---

Рубашка, которую она хочет, чтобы вы надели

Большинство женщин выбирают влагоотводящую футболку для тренировок не только потому, что это означает меньше вони и видимого потоотделения, но и потому, что они предпочитают старую простую футболку. Тем не менее, некоторые из них выбрали его для четкости мышц на фотографии. Перевод: обменяйте свои большие футболки на более облегающие.

Самые популярные

Что понравилось и что не понравилось женщинам в этих футболках:

Топы и особенно мускулистая футболка. Может быть, у меня есть Ник Виалл ПТС из прошлого сезона «Холостяка», но майка просто не для меня. Длинный рукав-r на самом деле тоже был бы хорош, но футболка победитель для меня».

«Высокоэффективная влагоотводящая футболка скрывает грубые волосы в области подмышек и мужскую грудь, при этом выглядит элегантно и «профессионально». »

«Наверное, меньше всего пахнет.»

«Просто наденьте простую майку или футболку, если вы, например, не бежите марафон или делаете что-то, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТРЕБУЕТ, ЧТОБЫ НОСИТЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ОДЕЖДУ.»

«Когда я вижу кого-то с длинными рукавами в спортзале, мне становится так неловко — как ты не умираешь?? Но чувак в топе без рукавов — нет, спасибо.»

«Разве мы не можем просто взять обычную футболку с короткими рукавами, как вариант? Я НИКОГДА не хочу видеть волосы под мышками, поэтому, пожалуйста, не носите 2 или 3 рядом со спортзалом или в поле моего зрения.»

«Никаких пятен пота. Кроме того, майки с мускулами, которые показывают соски, — нет.»

«Все это хорошо, но рубашка с длинным рукавом выглядит более стильно.»

«Тебе лучше видно тело.»

«Меня не особо волнует впитывание влаги, мне просто нравится четкость мышц.»

«Меня вполне устраивают любые из этих вещей (кроме футболки с мускулами. Просто… почему?), но комбинация с длинным рукавом и короткими шортами по какой-то причине заставляет меня работать. »

«Мне нравится футболка с хорошими мускулами при определенных обстоятельствах, но футболка подходит для занятий после спортзала и не менее льстит.»

«Потому что руки <3"

---

Одежда после тренировки, которую она хочет, чтобы вы надели

Толстовка с капюшоном набрала колоссальные 61% голосов. По словам опрошенных женщин, это сексуально, выглядит прохладно и уютно, и это то, что она больше всего хочет украсть из вашего шкафа. Неудивительно, что женщины хотят, чтобы вы носили что-то, что приятно обнимать.

Самые популярные

Что понравилось и не понравилось женщинам в этих слоях:

«Я буквально увидел этот вариант [свитшот] и сказал «мммм, папочка».»

«Честно говоря, у меня здесь нет твердого мнения… они все в порядке. Я просто больше всего хотел бы украсть толстовку, так что это мой выбор.»

«Спортивные куртки — это классика!»

«Толстовки — пик сексуальной утилитарности. »

«Милый и простой. Но, кстати, кому-нибудь удобно носить толстовку в спортзале?»

«Выбирая уютную толстовку, вы не ошибетесь.»

«Никаких жилетов никогда.»

«Опять же, техническая одежда очень привлекательна, потому что другие ткани становятся слишком тяжелыми от пота. Кроме того, тренажерный зал — это деятельность, где все должно быть сосредоточено на вас и ваших результатах, а не на том, чтобы выглядеть хорошо для других людей. Что бы вам было удобнее. !»

«Все это хорошо, но толстовка — самый скромный вариант.»

«Отстой для толстовок колледжа — хорошая тема для разговора.»

«Все парни выглядят сексуально в толстовке с капюшоном.»

«¯_(ツ)_/¯ вообще, но жилетки в принципе ужасны.»

«Не будь жилетом. Прибереги это до пенсии. Кроме того, я здесь не в спортзале, чтобы смотреть на твои бедра: держи свою спортивную одежду в чистоте, но смысл не в том, чтобы хвастаться, как сколько вы потратили на то, в чем собираетесь попотеть».

---

Кроссовки, которые она хочет, чтобы вы носили

Большинство опрошенных нами женщин были больше озабочены поддержкой лодыжки, чем внешним видом кроссовок. Что объясняет незначительное преимущество Brooks над Adidas. Но, в конце концов, кроссовки Nike Heritage оказались лучшим сочетанием формы и функциональности.

Что женщинам понравилось и что не понравилось в этих кроссовках:

«Если вы бегаете, носите кроссовки. Если вы занимаетесь спортом, не носите кроссовки. на самом деле играю в баскетбол. Меня больше оттолкнет парень в неподходящей обуви, чем парень в слегка придурковатой обуви».

Самые популярные

«Чтобы носить Air Jordan, нужен определенный тип парней, поэтому я не хочу, чтобы он носил их, если не может ими владеть».

«Ultraboost соответствует тому, в чем я люблю видеть парней на улице.»

«С этой спортивной курткой кроссовки старой школы смотрятся просто великолепно. ..»

«Обувь в стиле ретро — это самое крутое, но вы должны носить то, в чем ваши ноги чувствуют себя лучше.»

«На самом деле здесь у меня мало предпочтений. Многое зависит от того, чем он занимается. Я определенно осуждаю, когда вижу парней, поднимающих тяжести в кроссовках.»

«Все, что лучше подходит для вашей деятельности! Обувь — это личное дело. Тем не менее, Adidas выглядят шикарно.»

«Я бегун, поэтому мне нравится смотреть, как люди носят настоящие кроссовки, а не только то, что выглядит круче.»

«Они красивые и наименее громоздкие.»

«Они предложат наибольшую поддержку/это подходящее оборудование.»

«Не №3, потому что мой папа носит такие, чтобы выгуливать собаку.»

«Меня всегда немного впечатляют люди, которые выходят за рамки типичных темно-синих/черно-белых кроссовок и делают это мило и стильно, а не кричаще».

---

Спортивные носки, которые она хочет, чтобы вы надели

Никогда не стоит недооценивать мнение женщин обо всем, что вы надеваете, включая носки. Большинство респондентов нашего опроса предпочли вариант, который является одновременно и неприхотливым, и функциональным. (Также: женщины находят лодыжки явно сексуальными)

Что женщинам понравилось и что не понравилось в этих носках:

Я злюсь на тебя. Обычные носки подойдут! В носках-трубах жарко? Мне все равно, лишь бы они были чистыми. Никаких носков второго дня».

«Папа, подай мне эти телячьи носки.»

«Неявившиеся лучше всего смотрятся в зауженных спортивных штанах.»

«Гольфы по щиколотку означают деловой и комфортный отдых, не отвлекая вас от ваших потрясающих ударов».

«Честно говоря, мне все равно, в каких носках он работает, если они не черные.»

Самые популярные

«Мужские носки обычно отвратительны, чем меньше вы их видите, тем лучше. Однако отсутствие показов не очень удобно для тренировок.»

«Белые спортивные носки — это некрасиво. Чем меньше их видно, тем лучше. »

«Не показывая носки, я думаю, что ты не носишь носки в своих потных теннисных туфлях, и это меня бесит.»

«Высокие носки такие рыхлые.»

«Горячие лодыжки.»

«Мне не нравится мода на носки из телячьей кожи. Я думаю об отце, который носит носки и сандалии»

«Мне на самом деле все равно. Но носки до щиколотки — это странно.»

«Некоторые мужчины не имеют икроножных мышц, чтобы держать носки наверху!»

«Ненавижу высокие носки! Такой братанский вид.»

«Очевидно, что любой чувак, носящий носки Vêtements, разбирается в моде, но не настолько глуп, чтобы тратить тысячу на спортивную одежду Vêtements. Респект.»

«Твои носки не обязательно должны быть модными в спортзале.»

«Мой папа носил носки из телячьей кожи, близость вне моего контроля.»

«Короткие шорты, носки из телячьей кожи, длинные рукава. Очевидно ли, что я еще не питаю симпатии к футболистам?»

---

Спортивная сумка, которую она хочет, чтобы ты носил

Если у вас уже есть простой черный рюкзак, вам повезло. Явный победитель технически не спортивная сумка. Тем не менее, этот рюкзак North Face выглядит красиво, и его можно бросить в стирку, чтобы не испачкать квартиру. Кожаная сумка была, безусловно, самой спорной. Женщины здесь не ради твоей модной сумки в спортзале.

Что женщинам понравилось и что не понравилось в этих сумках:

«Люблю чувака с рюкзаком. Остальные в порядке, но кто использует кожаную спортивную сумку? Это просто странно. двойная работа с портфелем, и это не годится. Номер 4 — действительно уродливый цвет. Я ненавижу все в этой сумке. Я не знаю, почему у меня такая внутренняя реакция на нее».

Самый популярный

«Мне нравится парень, который делает все просто для тренажерного зала и не слишком старается. Мы все знаем, как пахнет спортивная одежда. Не кладите ее в свой мужская сумочка».

«О, чертовски стильно. Но разве это санитарный вариант? Не знаю.»

«В то время как кожаная дорожная сумка хороша для выдающегося джентльмена в загородном клубе, отправляйтесь в спортзал с элегантной нейлоновой спортивной вещицей; ее легче складывать в крошечные шкафчики. »

«Вы ДОЛЖНЫ уметь стирать свою спортивную сумку. Оставьте кожу для вещей, которые не промокли от пота.»

«Крутой, стильный и функциональный.»

«Я думаю, что у моего мужа есть именно такая сумка <3"

«Проживи свою жизнь с этой, братан.»

«Я люблю сумку для книг.»

«Я обожаю финансовые вещи, братан…»

«От старого до молодого, толстая, чтобы соответствовать этой сумке, кажется, она может работать.»

«Кажется, самый чистый, как будто он действительно может мыть его время от времени, и на нем не размножаются грибки на ногах.»

«Мне это нравится, я бы хотел одолжить.»

«Тогда руки свободны, чтобы помочь нести мои вещи ;)»

«Зачем тебе брать кожу в спортзал? А 4 — очень грустная сумка.»

«Нет необходимости в показной кожаной сумке, и вы не должны идти в противоположном направлении с сумкой фермерского рынка. Простой гладкий рюкзак или простая двухцветная спортивная одежда идеально подходят для спортивного образа. »

---

Спортивные штаны: Nike, $60, купить на store.nike.com
Шорты: Champion, 25 долларов, urbanoutfitters.com
Кроссовки: Nike для J.Crew, 70 долларов, купить на jcrew.com
Носки: Adidas, 14 долларов, купить на adidas.com
Футболка: Under Armour, 18,74 долларов, underarmour.com Толстовка с капюшоном: Todd Snyder, $178, купить на toddsnyder.com
Рюкзак: The North Face, $79, купить на endclothing.com Рок выбирает свою следующую великую роль

Идеальный спортивный костюм для девочек 101

Верх и низ, спортивная одежда и аксессуары — вот наше ПОЛНОЕ руководство о том, что надеть в спортзал для девочек. Плюс идеи о том, как быть стильным и практичным!

Привет, красавица! Независимо от того, пришли ли вы в тренажерный зал или занимаетесь им уже много лет, фитнес — это всегда отличный шаг для любого человека. Фитнес — это форма любви к себе, а тренировки — это ваше настоящее личное время, которого заслуживает каждый. Лично я предпочитаю занятиям спортом на открытом воздухе, бегу или домашним тренировкам. Но в любом случае хорошая экипировка — важная составляющая эффективной и комфортной тренировки, где бы вы ее ни проводили.

Тренажерный зал — одно из тех мест, где одежда требует техники, а не стиля. Неподходящая спортивная одежда или снаряжение для тренировок могут не только испортить тренировку, но и вызвать боль в мышцах. На самом деле, плохая спортивная форма может вызвать много других проблем и неудобств, о которых я расскажу в этой статье.

Итак, вперед! Если вам интересно, что надеть в спортзал, вот мой полный путеводитель по идеальной спортивной одежде для девочек.

Что надеть в спортзал: 3 самых важных вещи

Посадка, ткань и обувь — это 3 самые важные вещи, когда дело доходит до спортивной экипировки.

Примерка прежде всего – вся ваша спортивная одежда должна идеально сидеть на вас, включая обувь. Будь то леггинсы, футболки или спортивный бюстгальтер, если вы выберете что-то слишком свободное, это будет мешать вашим движениям или даже задираться во время тренировок. В свободной одежде вы можете даже споткнуться во время определенных тренировок. Свободный спортивный бюстгальтер может слишком сильно касаться сосков и даже вызывать кровотечение.

С другой стороны, слишком тесная одежда может вызвать затруднение дыхания, дискомфорт или даже сыпь. Поэтому, покупая спортивную одежду, убедитесь, что она вам подходит. Старайтесь не носить очень старую одежду, которая вам уже не подходит.

Ткань — второе, что нужно запомнить. Всегда отдавайте предпочтение быстросохнущим тканям, таким как полиэстер и спандекс, вместо хлопка, льна и т. д. Быстро впитывающие ткани быстрее высушивают пот, гарантируя, что вы не носите тяжелую и неудобную мокрую одежду. Хлопок, несмотря на то, что он мягче и удобнее, отягощает вас, когда вы потеете, и к концу тренировки вы надеваете мокрое полотенце.

Обувь — последняя и, возможно, самая важная вещь, когда вы решаете, что надеть в спортзал. В идеале обувь должна подбираться в соответствии с типом тренировки, которую вы выполняете. Существуют разные типы обуви для разных видов спорта, бега, тренировок и т. д. Поэтому, если вы впервые идете в тренажерный зал, обязательно заранее сходите в магазин обуви. Попросите продавца-консультанта в магазине порекомендовать вам хорошую пару кроссовок для тренировок и спортзала и сообщите им ваш бюджет.

Будьте вдвойне уверены, что оно идеально вам подходит. Если он слишком свободный или слишком тесный, поверьте мне, вы обнаружите, что никогда его не наденете! Убедитесь, что вам удобно. Ноги у всех разные, у кого-то шире, у кого-то узкая. Поэтому хорошая пара обуви должна подходить вам не только по длине, но и по ширине. Снимите обувь на прогулку, прежде чем отправиться в спортзал, чтобы убедиться, что она кажется удобной.

Что надеть в спортзал: список покупок + руководство

Вот основные предметы, необходимые для спортивной формы:

1. Удобная майка или футболка
2. Спортивный бюстгальтер
3. Шорты или леггинсы
4. Кроссовки
5. Носки
6. Перчатки (требуются только для поднятия тяжестей)
7. Резинки для волос

Давайте рассмотрим их один за другим, чтобы понять, что вам нужно знать, прежде чем отправиться за покупками спортивной одежды и аксессуаров.

Удобная майка или футболка

Как я уже упоминал ранее, очень важно учитывать размер и ткань. Хотя некоторые женщины предпочитают хлопок, и это нормально для легких тренировок, вам действительно нужен топ или футболка из быстросохнущей ткани, такой как спандекс или полиэстер. Выберите верх, который не будет ни слишком свободным, ни слишком обтягивающим. Вы должны иметь возможность свободно дышать в нем, не чувствуя удушья. Однако она не должна быть свободной, что позволяет ткани двигаться во время тренировки.

В магазинах спортивных брендов, таких как Nike, Adidas или Puma, можно найти множество стильных футболок. Если вы ищете что-то стильное, вы можете выбрать что-то с сетчатой ​​вставкой, встроенным спортивным бюстгальтером или укороченным топом. Если вам нравятся простые топы, просто наденьте простую футболку или майку. Лично я предпочитаю майки или топы-спагетти со встроенными спортивными бюстгальтерами.

Читайте также: 11 Тенденции одежды для спортзала и фитнеса

Спортивный бюстгальтер

Спортивный бюстгальтер — замечательная вещь. Он обеспечивает свободу движений для всех видов тренировок и занятий спортом, не опасаясь расстегнуться или расстегнуться! Поэтому всегда полезно иметь несколько пар, если вы любите часто тренироваться. Есть много стилей спортивных бюстгальтеров на выбор: со спинкой-борцовкой, в стиле спагетти, в стиле майки и с регулируемыми бретельками. Так что выбирайте тот, который кажется вам наиболее удобным. Лично мне нравятся мягкие спортивные бюстгальтеры со спинкой-борцовкой или с широкими бретельками.

Чтобы узнать, подходит ли вам спортивный бюстгальтер, нужно убедиться, что лента плотно прилегает к грудной клетке. Вы должны быть в состоянии поместить в него два пальца и не более. Если вы не можете просунуть два пальца под браслет, он слишком тугой. То же и с лямками. Плечевые бретели ни в коем случае не должны быть свободными, иначе они будут постоянно спадать, а если они будут слишком тугими, вам будет сложно надеть бюстгальтер.

Низ: шорты, капри или колготки

Тип брюк зависит от того, чем вы занимаетесь или чем занимаетесь. Для бега и тренировок лучше всего выбирать легкие свободные шорты из влагоотводящей ткани. Для упражнений на растяжку, кардио-упражнений, таких как зумба и пилатес, тяжелой атлетики и велотренажера, рекомендуется надеть капри или колготки (леггинсы). Для занятий йогой идеально носить более длинные штаны для йоги, легкие леггинсы, которые могут быть или не быть немного шире внизу.

Также читайте: 5 идей спортивной экипировки для любого типа стильных тренировок

Кроссовки

Об этом я уже говорил выше, так что ознакомьтесь с моим разделом об обуви выше под «тремя самыми важными вещами». Подводя итог, можно сказать, что кроссовки следует выбирать в соответствии с типом тренировки, например, бегом, тяжелой атлетикой или гимнастикой/тренировкой. Кроссовки должны идеально подходить вам, поэтому убедитесь, что вы примерили немало кроссовок, прежде чем сделать правильный выбор. Попробуйте попрыгать или пройтись в них, прежде чем совершить покупку. Убедитесь, что ваша обувь подходит вам как по длине, так и по ширине. Они должны быть достаточно удобными, но не слишком тесными.

Носки

Носки могут показаться неважной деталью, но на самом деле это совсем не так. Убедитесь, что вы выбрали правильную пару носков, которые удобны. Носки должны полностью закрывать стопу, особенно там, где обувь касается стопы. Если вы носите слишком короткие носки, ваша лодыжка может оказаться открытой для обуви. Это может привести к сыпи, травме или даже кровотечению. Поэтому убедитесь, что вы выбираете свои носки, чтобы они были как минимум длиннее лодыжек.

Перчатки

Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой, вам потребуются тяжелоатлетические перчатки. Если вы впервые в тренажерном зале, лучше не совершать покупку, пока ваш тренер не познакомит вас с упражнениями по тяжелой атлетике. Перчатки очень важны для тяжелой атлетики, потому что они помогут вам получить хороший хват и избежать травм. Во время тренировки на руках скапливается пот, из-за чего гантели становятся скользкими. Именно здесь на помощь приходят перчатки, которые предотвращают скопление пота, делая вашу тренировку безопасной и эффективной. Подходящие перчатки для поднятия тяжестей плотно прилегают, но не слишком туго.

Резинки для волос

Конечно, нет необходимости упоминать, что с распущенными волосами практически невозможно хорошо потренироваться, сколько бы раз вы ни видели это на фотографиях или видео. Если вам интересно, что надеть в спортзал, вы, вероятно, думаете только о спортивной одежде, и легко забыть что-то маленькое, например, резинку для волос! Но их отсутствие может испортить вам все время в спортзале! Вам понадобится пара хороших резинок для волос, чтобы ваши волосы были идеально собраны в конский хвост или косу. Убедитесь, что у вас всегда есть лишняя одна или две в вашей спортивной сумке.

Прочие аксессуары

Теперь вы уже знаете, что надеть в спортзал, но помимо этой спортивной одежды всегда полезно иметь наушники, чтобы слушать музыку во время тренировки. Музыка определенно облегчает любое упражнение. У вас также может быть заранее запланированная аудиокнига, подкаст или плейлист, чтобы вам не было скучно в тренажерном зале. Если вы предпочитаете пить или пить из бутылки, а не из фонтана в спортзале, обязательно носите с собой бутылку с водой в спортивной сумке.

Что НЕЛЬЗЯ надевать в спортзал

• Избегайте хлопка и любых других тяжелых тканей, которые медленно сохнут.
• Избегайте кроссовок, предназначенных для уличного стиля или занятий спортом, так как вы будете тренироваться, а ваши кроссовки должны быть предназначены только для тренировок и занятий спортом.
• Избегайте вкладышей для обуви, так как они делают ваши ноги открытыми для поверхности обуви и могут быть очень неудобными во время тренировки. Выбирайте только подходящие носки.
• Избегайте потери вершин и низов.
• Избегайте юбок. Если вы ищете идеи, что надеть в спортзал, юбки определенно не входят в их число.
• Избегайте слишком больших или слишком коротких спортивных бюстгальтеров. Он должен плотно прилегать.
• Избегайте макияжа. Скопление пота может закупорить поры под макияжем. Со временем это может увеличить прыщи или раздражение. Если вы собираетесь в спортзал после вечеринки, не забудьте полностью снять макияж перед началом тренировки.
• Избегайте свободных шорт, если вы собираетесь выполнять подъемы ног, так как они будут иметь тенденцию спадать, обнажая больше, чем вы рассчитывали!
• Избегайте украшений. Ожерелья, браслеты или серьги могут вызывать раздражение или врезаться в кожу во время тренировок. Кроме того, пот испортит их блеск. Сохраните их после занятий в спортзале.
• Не тренируйтесь с распущенными волосами. Обязательно сделайте хвост или косу.

Надеюсь, мой путеводитель о том, что надеть в спортзал, был вам полезен. Есть еще вопросы? Дайте мне знать ниже или разместите их на нашей странице «Спросите Шилпу». Хотел бы я посмотреть на твою спортивную одежду. Так что отметьте меня на своей фотографии в Instagram @shilpaahujadotcom!

Muaah <3

Читать дальше:
– 250 фитнес-хэштегов для селфи в спортзале
– 6 нарядов для тренировок и как выбрать различные виды спортивной одежды
– Лучшее питание перед тренировкой, домашние смузи, коктейли и закуски
– 21-дневный вызов: 3-недельный график тренировок для РЕАЛЬНЫХ результатов

Шилпа Ахуджа

Шилпа Ахуджа, главный редактор сайта ShilpaAhuja.