Йога видео уроки дома: Йога видео. Бесплатные видео-уроки по йоге для начинающих и продолжающих

Содержание

Йога в домашних условиях, йога для начинающих видео, йога видео уроки

От дома до любимой студии йоги надо ехать через весь город? Мы выбрали лучшие Youtube-каналы, благодаря которым можно заниматься йогой дома, на пляже или в офисе — да вообще где угодно, а не только в специализированном клубе.

Yoga with Adriene

Один из самых популярных каналов о йоге, более двух миллионов людей подписаны на него. Разнообразные комплексы, от 10 минут до часа, для бегунов, пловцов и велосипедистов помогут разогреться перед тренировкой или снять напряжение после неё. Йога для успокоения, снятия головной боли, а также различные йога-челленджи, которые прорабатывают все мышцы тела и успокаивают разум. Найти любимую практику на этом канале очень просто.

Chilelavida

Преподаватель — русскоязычная девушка, которая живёт в Чили и делится со всеми желающими своими практиками. На канале есть много уроков для начинающих, шпагат-челленджи, руководства для правильной отстройки асан. Доступные объяснения и позитивная энергия преподавателя сделают ваш день лучше.

Boho Beautiful

Уроки йоги от прекрасной пары на берегу океана и в тропиках стимулируют скорее расстелить коврик и начать практику. Тренировки занимают от 15 до 30—40 минут и развивают гибкость, баланс и лёгкость движений. Отдельного внимания заслуживают завораживающие картины природы на фоне.

Tara Stiles

Самая известная преподаватель йоги Нью-Йорка рассказывает и показывает, как стать более гибким, сильным и осознанным. Этот канал отличается наличием комплексов для беременных и рекомендаций по йоге с малышами.

Unagrande Yoga Club

Этот канал понравится любителям размеренной практики, а также новичкам в йоге. Для каждой асаны даётся достаточно времени, чтобы сконцентрироваться и правильно дышать. Медленная практика успокаивает ум и полностью расслабляет всё тело.

YogaMasters

Йога — занятие не только для девушек. На канале YogaMasters известные преподаватели наглядно показывают пользу йоги для мужского организма. Как бонус — дыхательные практики с подробными инструкциями и комплексы для развития гибкости.

Подпишись на The Challenger!

Бесплатные занятия йогой онлайн.

Видеоуроки. Материалы социальных проектов

Здесь вы найдете примеры онлайн уроков различного уровня сложности, а также материалы наших социальных проектов — уроки, спецкурсы, семинары и лекции, доступные всем абсолютно бесплатно!

Подборки: Все материалы

Онлайн уроки

Реабилитация COVID

Рассеянный склероз

Для старшего возраста

Для женщин с РМЖ

19:0008 Февраля 2020

Ульмасбаева Елена

Восстанавливающая практика для гармонизации работы всех систем организма

Первый открытый онлайн-урок для женщин с диагнозом РМЖ.

Восстанавливающая практика для гармонизации работы всех систем организма

Первый открытый онлайн-урок для женщин с диагнозом РМЖ.

Спецкурсы

Верешкина Мария

Программа для старшего возраста

Комплекс упражнений для пенсионеров и учеников старшего возраста в рамках проекта «Йога для активного долголетия»

Программа для старшего возраста

Спецкурсы

Павлова Анна

Рассеянный склероз

Специализированная программа профилактики и реабилитации больных рассеянным склерозом (РС) при помощи упражнений йоги

Рассеянный склероз

10:3017 Ноября 2019

Верешкина Мария

1-й открытый урок для старшего возраста

Первый онлайн-урок для учеников старшего возраста, в рамках проекта «Йога для активного долголетия москвичей». Тема занятия: «Пробуждаем руки и ноги».

1-й открытый урок для старшего возраста

Спецкурсы

Лужанская Наталья

Занятия при раке молочной железы

Комплексы разработаны РСОО «Федерация Йога-Практика» в рамках выполнения Проекта «Жизнь продолжается!»

Занятия при раке молочной железы

Комплексы разработаны РСОО «Федерация Йога-Практика» в рамках выполнения Проекта «Жизнь продолжается!»

10:3015 Декабря 2019

Верешкина Мария

2-й открытый урок для старшего возраста

Второй онлайн-урок для учеников старшего возраста, в рамках проекта «Йога для активного долголетия москвичей». Тема урока: «Расправляем плечи и спину».

2-й открытый урок для старшего возраста

Спецкурсы

«Новая жизнь»: Диетология и эндокринология

Тематический блок о пищевом поведении, сбалансированном питании и рационе.

«Новая жизнь»: Диетология и эндокринология

Тематический блок о пищевом поведении, сбалансированном питании и рационе.

10:3019 Января 2020

Верешкина Мария

3-й открытый урок для старшего возраста

Третий онлайн-урок для учеников старшего возраста, в рамках проекта «Йога для активного долголетия москвичей». Тема урока: «Раскрываем грудную клетку».

3-й открытый урок для старшего возраста

Спецкурсы

«Новая жизнь»: Советы психолога

Тематический блок, посвящённый разным аспектам жизни с момента появления онкологического диагноза

«Новая жизнь»: Советы психолога

Тематический блок, посвящённый разным аспектам жизни с момента появления онкологического диагноза

Спецкурсы

«Новая жизнь»: Психологический лекторий и практикум

Тематический блок «Психологический лекторий для женщин с диагнозом рак молочной железы»

«Новая жизнь»: Психологический лекторий и практикум

Тематический блок «Психологический лекторий для женщин с диагнозом рак молочной железы»

09:3015 Марта 2020

Верешкина Мария

4-й открытый урок для старшего возраста

Четвертый онлайн урок для учеников старшего возраста, в рамках проекта «Йога для активного долголетия москвичей». Тема урока: «Гибкий и сильный позвоночник — залог молодости и здоровья».

4-й открытый урок для старшего возраста

Спецкурсы

«Новая жизнь»: Лимфедема под контролем

Тематический блок о лимфедеме, частом осложнении, возникающем в результате лечения РМЖ

«Новая жизнь»: Лимфедема под контролем

Тематический блок о лимфедеме, частом осложнении, возникающем в результате лечения РМЖ

Загрузить ещё

Попробуйте наши домашние тренировки

Пропустить навигацию

Интервью7 минут чтения

Воплощение энергии: как весело проводит дни и тренировки Дежа Райли

Интервью5 минут читать

Тактические советы для хорошего самочувствия от тренера AARMY Акина Акмана

читать дальше 1 Видео, 5 минут

Как делать пенопластовый ролл: 5 основных упражнений на растяжку

подробнее

1 Видео, 20 минут, просмотр

20-минутная тренировка пресса (без оборудования)

подробнее

5 минут, чтение

Наберите эти шесть основных силовых упражнений

подробнее

3 минуты чтения

Попробуйте эту тренировку HIIT из шести упражнений, которую вы можете выполнять где угодно

подробнее

1 видео

15-минутная тренировка всего тела с Джорданом Бауэрсом

подробнее

1 видео

25-минутная тренировка на силу и растяжку с Аароном Де Йонгом.

0004 Тренировочный набор «Делай что угодно, часть третья» подробнее

1 Видео

Тренировочный набор «Делай что угодно, часть вторая»

подробнее

1 Видео

Тренировочный набор «Делай что угодно, часть 1»

подробнее

7 Min Read

Train Anywhere in 20 минут

1 видео20 минут

20-минутная тренировка пресса

Почему Хейли Лэнгленд занимается йогой, чтобы стать лучше во всемСтатическая растяжка после пробежки с Джонни ДайеромСиловая йога для укрепления ног10-минутная медитация на дыхание для начинающихSix Desk Растяжка для снятия стресса во время рабочего дня20-минутная силовая йога с Санчией Легистер10-минутная медитация перед сном с Кейт Хорсман5-минутная управляемая медитация для снятия стресса20-минутная йога перед сном30-минутная йога после пробежки с Райаном Лейером30-минутная йога перед бегом с Санчией Лестер20-минутная тренировка пресса (нет) Оборудование) Габриэль Бернстайн: пять способов воплотить свои цели в жизньРитуалы домашнего ухода за собой от профессионального серфера Малии МануэльБыстрая и простая детоксикация от стресса с Райаном LeierЙога для бегуновПростые советы для хорошего снаВолейболистка Керри Уолш Дженнингс Копает глубокоКак на самом деле заниматься собакой, направленной вниз Утренний класс йоги с Элли Маз45-минутная йога для позитивного воплощения с Челси Рофф45-минутная йога для каждого тела с Дэном Невинсом20-минутная йога для молодежи с Николь КардозаИзучение основ ваших любимых поз йогиЗанимайтесь йогой с глобальным послом Элли Маз. Занимайтесь йогой с нашими Амбассадор магазина наследия Энни Кларк. Занимайтесь йогой с Челси Джексон Робертс. Бег через Индию с Самантой Гаш. Силовые тренировки для бегунов. Наберите эти шесть основных силовых тренировок. Тренировка с Аароном Де Йонгом35 Минутная тренировка кора и гири45-минутная тренировка с собственным весом с Леонелем ФранкоТретья часть упражнения на тренировку в любом местеТретья часть упражнения на тренировку в любом месте Вторая часть упражнения на тренировку в любом местеПервая тренировка с Чарли ДаркомПереосмысление успеха со Стефани ЛаббеВажность бега PrehabТренируйтесь в любом месте за 20 минут20-минутная тренировка для прессаЙога Блоки 101: Как использовать блоки йогиРазговор с Давиной Дэвидсон: сделать йогу более инклюзивнойЧарли Дарк живет, дышит и работает для своего сообщества. дыхания. 7 советов, как позволить чувствам течь Эбони Уильямс делится силой танцевать вместе всю жизнь. Челси Джексон Робертс хочет, чтобы мы задавали вопросы о йогеБеседа с основателем команды Run Dem Crew Чарли ДаркомЦелостный подход к самоисцелению и коллективному исцелениюБеседа с Давиной Дэвидсон: поддержка чернокожих учителей йогиКак стать бегуномПознакомьтесь с ультрамарафонцем, первопроходцем и автором Мирной Валерио. Познакомьтесь с Коллин Куигли : Это больше, чем просто бег. Динамическая растяжка перед бегом с Джонни Дайером. Шаг за шагом. Йога для бегунов. Наши планы подготовки к бегу. Разговор с Самантой Гэш. Дни и тренировки Дежа Райли в веселье Тактические советы для хорошего самочувствия от тренера AARMY Акина Акмана Почему Шавасана — самая важная поза йогиКак выполнять позу горы (Тадасана) Практикуйте йогу с нашим глобальным послом Райаном Лейером.

Видеоуроки по воздушной йоге

Узнайте, как выполнять упражнения воздушной йоги безопасно и без вреда для себя

Заказать и начать

Пытаетесь делать красивые упражнения воздушной йоги?

Вы хотите заниматься воздушной йогой, но поблизости нет n o доступных занятий ? А может у вас нет времени посещать занятия и вы предпочитаете заниматься дома ?

Вы, наверное, видели красивые видеоролики на YouTube, на которых йоги грациозно болтаются в мягких шелковых гамаках, поддерживаемых и приподнятых над землей, когда они элегантно выполняют сложные йоговские инверсии или прогибы.

Когда вы попытаетесь повторить упражнение, вы, вероятно, обнаружите, что это не так просто, как кажется, а иногда даже болезненно.

Обычно бесплатные видеоролики на YouTube, снятые профессиональными воздушными гимнастами для демонстрации или продвижения чего-либо без четкого объяснения того, как следует выполнять упражнение.

Чтобы выполнять упражнение легко и безопасно , вы должны знать точные шаги упражнения со всеми секретными тонкостями .

Не застревайте в позе, не зная, как выйти из нее

В одной из групп ариал-йоги на Facebook я увидел видео, на котором кто-то пытается выйти из позы Спящая летучая мышь. Ну… это было некрасиво, и после этого выхода я чувствовал ее боль в спине. Люди думают, что воздушная йога — это так сложно, а иногда даже болезненно , потому что они пытаются выполнять упражнения воздушной йоги без надлежащих объяснений.

В некоторых видео я видел рекомендации положить под гамак мягкий коврик. Люди показывают вам, как выполнять упражнение, но думают, что это настолько небезопасно, что при падении предпочитают иметь что-то мягкое. Вы действительно верите, что мягкий коврик поможет при падении из инверсионной позы?

Если вы не знаете, как правильно выполнять упражнения воздушной йоги, то это может стать небезопасным, болезненным и даже очень опасным.

Лучший способ заниматься воздушной йогой — посещать занятия с квалифицированным инструктором. Если вы не можете посещать занятия воздушной йогой, то, по крайней мере, вы должны получить подробные пошаговые объяснения.

На YouTube есть много видеороликов с упражнениями воздушной йоги, сделанными людьми, чтобы показать себя, не обучая и не наращивая практику от простых упражнений к продвижению. Многие видео могут быть хорошим примером того, как не стоит делать упражнения. Я знаю это, потому что я постоянно ищу новые упражнения для своих уроков, и прежде чем принести их в класс, мне нужно изменить их, основываясь на моих знаниях, чтобы они были безопасными и выполнимыми для обычных людей, таких как мы.

Вы можете заниматься воздушной йогой легко и безопасно

Некоторые самые безумные упражнения воздушной йоги могут показаться невозможными, но если вы будете руководствоваться правильным путем, вы обнаружите, что вам не нужно быть воздушным акробатом, чтобы добиться успеха.

Кто я и моя квалификация

Меня зовут Лена Шур, сертифицированный преподаватель аэройоги, йогатерапевт и владелец студии SiRA, где я преподаю аэройогу детям, подросткам и взрослым.

Уже более 10 лет я преподаю аэройогу тысячам студентов всех возрастов, в том числе на курсах подготовки учителей аэройоги. Вам не нужно быть акробатом, чтобы посещать мои занятия по воздушной йоге, и все учатся летать, независимо от их физических возможностей. Именно поэтому я приобрел уникальный опыт объяснять все упражнения простым, безопасным и доступным способом.

В рамках моей Программы подготовки учителей аэройоги, , мы создали около 200 видеоуроков, которые объясняют профессиональным учителям йоги, как правильно, легко и безопасно выполнять и преподавать упражнения аэройоги.

У меня не было намерения сделать учебные пособия доступными для изучения и практики дома. Учебники являются активом для инструкторов, и они платят сотни долларов, чтобы научиться выполнять упражнения воздушной йоги и обучать своих учеников.

Затем, в один прекрасный день, я обнаружил, что есть люди, которые хотят летать, но поблизости нет занятий воздушной йогой.

Я чувствовал, что должен что-то сделать, чтобы помочь этим людям летать и уберечь их от травм. Любой может выполнять эти упражнения, но вы должны получить правильное объяснение.

Вот почему я решил сделать наши видеоуроки по воздушной йоге доступными за небольшую часть цены, которую учителя йоги платят .

Представьте, что вы можете выполнять любые упражнения воздушной йоги легко, безопасно и изящно.

Представьте себе каждое упражнение воздушной йоги будет объяснено так, чтобы наша практика стала легкой, безопасной и веселой .
Представьте себе уверенность в себе и удовлетворение от возможности выполнять упражнения воздушной йоги
Представьте, как вы будете гордиться , легко выполняя самые сумасшедшие упражнения.
Представьте, что вы можете выполнять более 150 упражнений без постоянного поиска новых упражнений.
Не более затруднений при выполнении упражнений, не более причинения себе вреда,
не более боли и не более страха падения.

Самый простой способ

Вам не нужно быть акробатом, чтобы насладиться самыми безумными упражнениями воздушной йоги.

Самый безопасный способ

Пошаговые видеоуроки, объясняющие, как практиковаться самым безопасным способом.

Самый большой выбор

Более 150 видеоуроков по воздушной йоге от базовых до продвинутых.

ВСЕ, ЧТОБЫ ВЫПОЛНЯТЬ ВОЗДУШНУЮ ЙОГУ

ЛЕГКО, БЕЗОПАСНО И ИЗЯЩНО

Уверенность в занятиях воздушной йогой дома

ВОТ ЧТО ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОЛУЧАЕТЕ.

#1 Видеоуроки по воздушной йоге

Посмотрите видео, чтобы увидеть, как мы объясняем каждую позу — легко!

Более 150 видеоуроков по воздушной йоге. Каждое видео показывает шаг за шагом, с письменным объяснением, как выполнить упражнение наиболее эффективным, интересным и безопасным способом.

Огромное разнообразие упражнений позволяет работать на растяжку и укрепление практически любой мышцы тела, что делает занятия йогой очень эффективными. С помощью этих видеоуроков вы сможете весело провести время (самостоятельно или в парах), поработать над своим телом и разумом.

Купить сейчас!

#2 Электронная книга «Секреты упражнений аэройоги»

Электронная книга «Секреты упражнений аэройоги» — это самая подробная книга для занятий и обучения воздушной йоге.

Книга шаг за шагом объясняет, как выполнять каждое упражнение, с преимуществами, иллюстрациями и реальными фотографиями уроков.

Подробные пояснения к каждому упражнению основаны на практическом опыте обучения воздушной йоге тысяч взрослых и детей.

Содержит советы и рекомендации по выполнению различных вариантов упражнений, которые облегчают выполнение упражнений и доставляют им удовольствие.

И только на этой странице я включил эксклюзивные бонусы, которые вы не можете получить больше нигде!

Бонус № 1 — Упражнения воздушной йоги в парах

Видеоуроки по занятиям воздушной йогой в парах для пар или занятий для родителей и детей. Еще веселее заниматься аэройогой в паре, так как это позволяет создавать особые моменты с вашим партнером или ребенком.

Бонус №2 — Разминка

Перед началом занятий воздушной йогой рекомендуется сделать несколько разминочных упражнений на коврике. Этот набор видеоуроков включает в себя разминку с пошаговым объяснением того, как выполнять упражнение.

С этим невероятным предложением вы узнаете, как легко и безопасно выполнять упражнения воздушной йоги, сможете выполнять самые сумасшедшие упражнения, о которых вы никогда не думали, что сможете выполнять и практиковать воздушную йогу со своей семьей.

Все это по цене одного занятия воздушной йогой!

Это действительно временное предложение,

, так что не упустите свою возможность летать легко и безопасно

Я готов купить!

Что говорят наши клиенты

Не верьте нам, дайте слово нашим клиентам!

Виктория А.

«Несколько месяцев смотрю видео о воздушной йоге. Это выглядит так красиво, но я никогда не думал, что смогу это сделать, потому что я никогда не был в хорошей форме.

Учебники очень просто объясняют упражнения, и это вселило в меня уверенность, что я могу попробовать. Теперь я могу летать! “

Orit P.

“Некоторое время у меня дома был гамак, но я никогда не думал, что он станет основным занятием с детьми.

Попробовав упражнения в парах с моими детьми, они стали фанатами воздушной йоги. Лена, спасибо за уроки.

Галя К.

«Преподаю аэройогу 5 лет. Я никогда не думал, что есть так много упражнений, которые я могу использовать на своих занятиях.
Теперь мои ученики в восторге, потому что я даю новые упражнения на каждом занятии. Мне не нужно часами искать новое упражнение на YouTube».

30-ДНЕВНАЯ ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА ДЕНЕГ

Йоги во всем мире видят потрясающие результаты с видеоуроками SiRA Aerial Yoga.

Но если вы обнаружите, что не выучили никаких новых упражнений или учебные пособия не помогли вам выполнять упражнения проще и безопаснее, Мы вернем вам деньги. Как и в случае с любой другой целью, вы не достигнете ее автоматически, не приложив к этому усилий.

С ЭТИМ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫМ ПРЕДЛОЖЕНИЕМ ВЫ СМОЖЕТЕ НАСЛАЖДАТЬСЯ ВОЗДУШНОЙ ЙОГОЙ ДОМА ЛЕГКО И БЕЗОПАСНО.

Пошаговые видеоуроки проведут вас от разминки, выполнения сложных упражнений и до занятий воздушной йогой с семьей.

Вы узнаете все секреты и преимущества занятий воздушной йогой простым способом.

ЭТО ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДОСТУПНО ТОЛЬКО НА ЭТОЙ СТРАНИЦЕ

В ТЕЧЕНИЕ ОГРАНИЧЕННОГО ВРЕМЕНИ.