Инстаграмм фитнес: как продавать фитнес-услуги через переписку в Instagram

Содержание

Топ-20 фитнес-авторитетов в Instagram, которых стоит увидеть

Опубликовано: 2021-02-27

Подпишитесь на наш отраслевой дайджест, чтобы следить за последними новостями и тенденциями лучших инстаграммеров, ютуберов, блогеров и пользователей Snapchat!

Топ-20 фитнес-авторитетов в Instagram имеют более 90 миллионов подписчиков

Instagram является домом для ряда инстаграммеров, которые создают нишевые сообщества и обслуживают их. Эксперты по макияжу, путешественники, модели, фотографы, пекари, байкеры и многие другие находят способы проявить общую страсть с помощью одного из самых популярных в мире приложений для обмена фотографиями . Фитнес-инстаграммеры — одни из самых ярых пользователей с наиболее заинтересованными и активными фанатами.

Эти влиятельные лица, ориентированные на фитнес, происходят из самых разных слоев общества — некоторые из них были бодибилдерами, другие — моделями; некоторые — матери, другие — инструкторы; некоторые написали книги, другие расширились до линий одежды, приложений и обучающих программ. Фитнес-сообщество Instagram — это больше, чем просто крысы в спортзале и #fitspo, это отправная точка для многих, кто хочет изменить свою жизнь, и основной продукт социальных сетей для тех, кто хочет оставаться верными своим фитнес-целям.

Instagram всегда был вдохновляющей платформой, показывающей нам проблески отпусков, которые мы хотим провести, достопримечательностей, которые мы хотим увидеть, солнечные воскресные дни, которые мы хотели бы иметь. В случае фитнес- авторитетов все эти аккаунты демонстрируют подписчикам трудовую этику нового уровня и возможности, которые с ней связаны. Вот 20 лучших фитнес-авторитетов в Instagram:

1. Джен Селтер

Джен Селтер — влиятельная личность в социальных сетях, посвященная фитнесу, питанию и образу жизни, у которой отличные тренировки для ягодиц и пресса. Джен страстно увлечена фитнесом и надеется мотивировать других на достижение собственных целей в фитнесе с помощью своих планов тренировок.

2. Мишель Левин

Мишель Левин — одна из крупнейших звезд фитнес-индустрии в социальных сетях, ее поклонники варьируются от заядлых энтузиастов фитнеса до обычных посетителей тренажерного зала. Ее приземленное отношение делает ее доступной фигурой в социальных сетях.

3. Ана Чери

Ана Чери, родившаяся и выросшая в Южной Калифорнии, — модель, актриса и влиятельная фигура в фитнесе, известная своими яростными постами в Instagram. Ана любит делиться своими тренировками и предлагает две основные программы для людей, чтобы похудеть и увеличить свою добычу.

4. Анлела Сагра

Анлела Сагра — колумбийская фитнес-модель, которая нашла свое увлечение фитнесом через публикации в социальных сетях. Она ценит настойчивость, терпение и целеустремленность в своей работе и каждый день поощряет других заниматься своими собственными увлечениями.

5. Кайла Итинес

Звезда Instagram Кайла Итсинес наиболее известна своей серией электронных книг Bikini Body Guides и своим приложением для планирования питания и тренировок Sweat with Kayla . Она была названа одним из 30 самых влиятельных людей в Интернете по версии журнала Time и одним из самых богатых людей Австралии в возрасте до 40 лет.

6. Юлия Гилас

Джулия Гилас — фитнес-модель в социальных сетях и личный тренер, цель которой — помочь своим последователям оставаться мотивированными и быть в форме, не выходя из дома. Она начала заниматься фитнесом после того, как в качестве модели выработала нездоровые привычки, и больше никогда не возвращалась.

7. Ева Андресса

Ева Андресса — глобальная бразильская сенсация в фитнесе и образец для подражания в области питания. Она участвовала в чемпионатах, таких как IFBB, и использовала свою учетную запись в социальных сетях для финансирования своей страсти и образа жизни в фитнесе.

8. Пейдж Хэтэуэй

Пейдж Хэтэуэй — икона фитнеса и тренер, чей интерес к фитнесу, здоровью и питанию возник благодаря ее участию в Ronnie Coleman Classic. Ее последователи резко выросли, и с тех пор она помогает другим вести здоровый и здоровый образ жизни.

9. Улиссес-младший.

Улисс-младший — востребованный тренер по бодибилдингу и композиции тела, известный своими победами на чемпионатах Musclemania SuperBody Pro и World Pro Championships. Мнения Улисса о питании, диете и протоколах тренировок признаны во всей отрасли.

10. Лорен Дрэйн Каган

Лорен Дрейн Каган — дипломированная медсестра, фитнес-модель, личный тренер и любитель приключений. Она также является автором бестселлера New York Times BANISHED, в котором рассказывается о ее опыте и последующем уходе из баптистской церкви Вестборо.

11. Сандра Приккер

Сандра Приккер — фитнес-модель и дизайнер одежды, которая влюбилась в фитнес после того, как пережила катастрофу, изменившую ее жизнь. Она делится своей любовью к фитнесу через свою настраиваемую программу, которая включает планы питания и индивидуальные тренировки через мобильное приложение.

12. Симеон Панда

Симеон Панда — британский тренер с собственной линией спортивной одежды и программой тренировок. Он начал вести блог в 2013 году после того, как заработал профессиональный статус Musclemania, и с тех пор стал одним из самых популярных влиятельных мужчин в фитнесе в Instagram.

13. Белла Фалькони

Белла Фалькони — фитнес-модель, диетолог и сертифицированный персональный тренер. Она родилась и выросла в Бразилии, а сейчас живет во Флориде с мужем и маленькой дочерью.

14. Джефф Сейд

Джефф Сейд — бодибилдер и фитнес-модель, тренирующийся 11 лет. В 17 лет он выиграл национальные соревнования и стал самым молодым профессионалом Международной федерации бодибилдинга и фитнеса в истории. С тех пор он написал книгу, разработал собственную линию одежды и стал сертифицированным персональным тренером.

15. Сержи Констанс

Серджи Констанс — профессиональная фитнес-модель и фитнес-спортсмен. Он также является генеральным директором 1 Up Nutrition & Aesthetix Era, а также основателем BeLegend, программы онлайн-коучинга.

16. Брэдли Мартин

Брэдли Мартин впервые прославился благодаря своему каналу на YouTube, где представлены сумасшедшие трюки с тяжелыми весами. Теперь у него огромное количество подписчиков в Instagram, а также у него есть собственный бренд тренеров, одежды и пищевых добавок.

17. Масси Ариас

Масси Ариас — тренер по здоровью и энтузиаст фитнеса, который живет и тренируется в Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Ее разнообразные методы тренировок помогли ей оставаться в форме и сильной во время недавней беременности, и она ежедневно вдохновляет свою большую аудиторию в Instagram своим позитивным мышлением и здоровым телосложением.

18. Эмили Скай

Эмили Скай — австралийская фитнес-модель, которая поощряет женщин использовать силовые тренировки, чтобы стать самыми здоровыми и счастливыми. Еще она блогер, глобальный посол Reebok, онлайн-тренер и визажист.

19. Лизабет Лопес

Лизабет Лопес — целостный диетолог и основательница программы «Песочные часы». Она использует свое широкое присутствие в социальных сетях, чтобы делиться советами по фитнесу, и уже более 15 лет помогает женщинам трансформировать свое тело.

20. Алекса Джин Браун

Алекса Джин Браун — мать двоих детей и энтузиастка фитнеса, которая стремится помочь женщинам сделать тренировки более насыщенными. Она любит размещать своих дочерей в своих популярных постах в Instagram, которые демонстрируют ее здоровый и сбалансированный образ жизни.

Также смотрите наши сообщения о:

10 самых высокооплачиваемых знаменитостей в Instagram

Маркетинг влиятельных лиц в Instagram — это индустрия с оборотом в 1 миллиард долларов [Инфографика]

Руководство по маркетингу бренда с ведущими авторитетами в Instagram

Пример из практики: как Target влияет на маркетинг влияния в Instagram

10 полезных Instagram-профилей о спорте и фитнесе

1. Dr. Jacob Harden

Это профиль хиропрактика Джейкоба Хардена (Dr. Jacob Harden) из клиники мануальной терапии Myodetox Orlando во Флориде. Здесь публикуется много действительно полезных видео и статей с техникой выполнения упражнений, растяжкой, миофасциальным массажем.

Триггерные точки, ошибки в технике и положениях, способы улучшить осанку, исследования, травмы — просто кладезь информации для тех, кто заботится о состоянии своего позвоночника, суставов и мышц.

2. Vinnie Rehab

Профиль физиотерапевта из Торонто и основателя системы мануальной терапии Myodetox Винь Фама (Vinh Pham). Он выкладывает много полезного о правильной технике, растяжке, способах снять напряжение и предотвратить травмы.

Немного анатомии, наглядные примеры биомеханики тела, исправление ошибок в технике. На этот профиль стоит подписаться, если вы стремитесь больше знать о своём теле и постоянно его совершенствовать.

3. Fitness Physio

Ещё один профиль для тех, кто хочет больше узнать о человеческом организме. В основном здесь публикуются посты об анатомии конкретных мышц. Если вас не интересует анатомия и биомеханика, пропускайте его.

4. Doc Jen Fit

Профиль физиотерапевта Джен Эскваэр (Jen Esquer). Здесь много классных упражнений на растяжку с видео и пояснением в посте. Стоит подписаться тем, кто хочет развить гибкость и жаждет новых знаний о физиологии. Также в профиле достаточно красивых фото самой Джен, чаще всего в стойке на руках, и видеозаписи её тренировок.

5. Scott Fournier

Профиль тренера Скотта Фурнье (Scott Fournier) из фитнес-клуба Yorkville в Торонто. Здесь вы найдёте много нового для своих тренировок, сможете проверить и исправить свою технику, получите советы по растяжке. Скотт выкладывает упражнения со свободными весами (особенно много с гирями), петлями, тренажёрами, массажными роликами.

6. Strength Coach Therapy

Профиль физиотерапевта Тедди Уиллси (Teddy Willsey). Здесь публикуются посты о разминке, мобильности и стабильности, упражнения для здоровья спины и суставов, советы по правильной технике их выполнения.

Стоит подписаться тем, кто хочет избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом и не совершать ошибок во время силовых тренировок.

7. Muscle & Fitness

В этом профиле вы найдёте готовые планы тренировок и рецепты для здорового питания.

8. Fitness IQ

Профиль тренера Джорджа Росадо (Jorge Rosado). Он выкладывает фото и видео с правильной техникой выполнения силовых упражнений. За счёт стрелок и надписей на фото и видео всё очень наглядно и понятно.

9. Lifters Clinic

Профиль физиотерапевта Марио Ново (Mario Novo). Здесь вы можете найти новые упражнения для своих тренировок и получить советы, как исправить проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

10. Journey to the booty

Красивый профиль для девушек, увлечённых фитнесом. Здесь много упражнений, мотивирующие записи, спортивные луки, различные блюда.

Чёткая структура постов и много крутых фотографий, минимум фитоняшек перед зеркалом — просто, красиво и полезно.

Тренировки в инстаграме: обучающие видео по растяжке, TRX и фитнесу для беременных

После того как Анне удалось преобразиться с помощью спорта самой, она запустила свою 12-недельную программу для похудения Fit и взялась за подписчиц — результаты их стараний Анна-Виктория раз в неделю выкладывает в свой инстаграм. Помимо вдохновляющих похудевших в ее профиле, естественно, можно найти немало мини-видео с упражнениями — большинство из них без инвентаря, так что их легко будет повторить дома.

A post shared by Snapchat: AnnaVictoriaFit (@annavictoria) on Jan 29, 2017 at 4:33pm PST

@massy.arias

Мэсси — фитнес-маньяк высшей степени: беременная ходила на тренировки вплоть до дня родов, и подтверждение тому в профиле. Ее видео подойдут и для «домашнего использования», и для прокачки в зале — если вам наскучили обычные приседания, планки и отжимания, Мэсси подскажет, как разнообразить этот набор. Плюс, покажет, как правильно питаться — на ее фото даже отварные овощи выглядят привлекательно.

A post shared by MankoFit

@tracyandersonmethod

Встречайте, любимица Гвинет Пэлтроу и Алессандры Амброзио — Трейси Андерсон, фитнес-тренер с 18-летним стажем и основательница сети спортивных студий собственного имени. Видеороликов в ее инстаграме немного, но зато все на вес золота — банальных упражнений не увидите. Главная фишка — скручивания, так что хорошо проработаете талию, руки и ноги. Идеально для тех, кто хочет стать стройнее и боится переусердствовать с мышечной массой.

A post shared by Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) on Mar 15, 2017 at 7:44am PDT

@alexia_clark

Эта девушка скромно называет себя «королевой тренировок», что, впрочем, вполне оправданно — в инстаграме Алексии 80% занимают фитнес-видео, свои фотографии она почти не выкладывает. И подход ее легкомысленным назвать нельзя — она занимается TRX, поднимает массивные гантели и штанги, но при этом показывает подписчикам, что наличие инвентаря — необязательное условие для того, чтобы заниматься спортом, — например, ниже хорошая и забавная зарядка с чемоданом. Так что учитесь и не теряйте времени даром в ожидании трансфера в отеле.

A post shared by Alexia Clark (@alexia_clark) on Feb 10, 2017 at 10:49am PST

@soniatlevfitness

Еще одна знаменитость в инстаграмном мире спорта — Соня Тлев. В армии ее подписчиков уже практически 2 миллиона человек. На фитнес Соня «подсела» 7 лет назад, когда решила заняться своим внешним видом — толстушкой она никогда не была, но фигура была далеко не идеальной — целлюлит, «желейный» живот и дряблая кожа ей были хорошо знакомы. Но девушке удалось полностью избавиться от этих проблем. Так что если ваша мечта не просто скинуть килограммы, а скорее стать более подтянутой, то видеотренировки Сони вам подойдут.

A post shared by Sonia Tlev•Personal Trainer• (@soniatlevfitness) on Mar 9, 2017 at 1:18pm PST

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Ставшая фитнес-гуру британский врач покорила Instagram: Люди: Из жизни: Lenta.

Британский врач Хейзел Уоллэс (Hazel Wallace) прославилась в Instagram благодаря своей любви к фитнесу и умению сочетать занятия с напряженным графиком работы. Об этом пишет Daily Mail.

26-летняя сотрудница больницы при Университетском колледже Лондона создала аккаунт The Food Medic. На него подписаны 117 тысяч пользователей. Уоллэс привлекла подписчиков фотографиями своих фитнес-тренировок, любимых полезных блюд и красивой экипировки для спортзала.

Девушка также вызвала уважение аудитории тем, что в неделю отрабатывает по 11 смен и при этом находит время на три фитнес-тренировки и ежедневное приготовление еды. «Я думаю, большинство медиков дисциплинированны. Иначе просто не получить степень», — объяснила секрет своего тайм-менеджмента британка.

⚡️BODYPUMP ⚡️Last week @Reebokwomen invited me to try out a LES MILLS BODYPUMP class. I was so excited because I had never been to a LES MILLS class before but heard so much about them. Head over to my website www.thefoodmedic.co.uk to read my review on the experience. Has anyone else been? What did you think? 📸@jonpaynephoto #Ad #Reebokwomen #LesMills
Фото опубликовано @thefoodmedic

Отмечается, что Уоллэс готовит к публикации книгу о правильном рационе. Девушка называет себя одной из представительниц нового поколения врачей, которые могут разоблачить мифы о здоровом питании. При этом она не отвергает полностью «вредные» продукты.

«Моя философия — это всего понемногу. Я люблю простую натуральную еду, свежие фрукты, овощи и мясо. С другой стороны, я не тот человек, который скажет «нет» вину или шоколаду», — пояснила Уоллэс.

Morning 🤗 It’s already gone midday and I’m only dragging my sleepy head out of bed 😴 I’m working nights tonight so I had to try switch round my body clock last night by staying up late — it was so tough!😅I’m kickstarting my day with softly poached eggs, a toasted heel of bread, kale, roasted cherry tomatoes and portobello mushrooms 🙌🏽😍#HazelWallace #TheFoodMedic #BreakfastInspo
Фото опубликовано @thefoodmedic

Врач назвала своей целью пропаганду разумного баланса между clean eating (чистым питанием) и нездоровым рационом. Как пишет Daily Mail, ее позиция особенно актуальна после показа телекомпанией «Би-би-си» документального фильма Clean Eating — The Dirty Truth об опасностях такого принципа, активно продвигаемого в социальных медиа. Так, только в Instagram можно найти более 38 миллионов публикаций с хештегом #eatclean.

на кого стоит подписаться, чтобы заниматься спортом

Ищешь бесплатные идеи тренировок, советы по питанию и стимул для того, чтобы, наконец-то, привести себя в форму? Тогда тебе стоит знать, на кого подписаться, чтобы заниматься фитнесом. Наши любимые инста фитнес-блогеры станут для тебя лучшей мотивацией!

Вдохновляющие фитнес-блогеры – от диетологов и любителей йоги до женщин-штангистов и звездных тренеров – демонстрируют лучшую мотивацию для тренировок и поддержания формы на просторах Instagram. Просто подпишись на эти профили, и у тебя под рукой всегда будут бесплатные видеоуроки для занятий спортом, идеи красивых фото и, главное, мотивация, чтобы стать активной не только в тренажерном зале, но и за его пределами.

Melissa Alcantara

Мелисса Алькантара является не только тренером Ким Кардашьян, но и профессиональной спортсменкой, которая постоянно вдохновляет и мотивирует сотни тысяч женщин выходить за рамки своих предполагаемых возможностей и преодолевать как внешние, так и внутренние ограничения. (Серьезно, просто найди минутку, чтобы почитать её посты).

Krissy Cela

Крисси Села – девушка с почти 2 миллионами фолловеров (1.7, если быть точными), делает силовые тренировки и упражнения на сопротивление доступными и забавными как для начинающих, так и для профессионалов. На странице её блога – тонна бесплатных идей для тренировок, а её приложение Tone & Sculpt может стать для тебя одной из самых удобных программ по фитнесу и планированию еды, которые ты когда-либо пробовала.

Caitlin Turner

Кэтлин Тернер – каноническая «инстаграмная» красотка с длинными ногами и тонкой талией. Она увлекается йогой и успешно практикует её во время путешествий по всему миру.

Её снимки в замысловатых позах вдохновляют тысячи подписчиц познать асаны и йогические практики и развить страсть к путешествиям.

Anna Victoria

Знаменитая фитнес-блогер и создатель The Fit Body Guides Анна Виктория, у которой в Instagram более 1.2 млн подписчиков, часто публикует аппетитные фотографии полезной еды, мотивационные цитаты и множество селфи в зеркале. Но лично мы обожаем рубрику «до/после» на её странице, где она показывает потрясающие результаты своих подопечных, прошедших 12-недельную программу похудения по её методике.

Natacha Oceane

Молодая фитнес-блогер Natacha Oceane заряжает позитивом и мотивацией становиться лучше более 600 тыс. своих подписчиков в Instagram, подавая собственный пример. Девушка подходит к вопросам здоровья, физической формы и питания как настоящий ученый (в конце концов, она изучала биофизику), а её микроблог – кладезь эффективных плиометрических и силовых тренировок.

Она также снимает ролики для Youtube, где показывает еще больше экспериментов и испытаний над собой.

Lauren Simpson

Австралийская фитнес-модель, бывшая чемпионка мира в категории бикини Лорен Симпсон – девушка, чье имя известно каждому любителю профессионального спорта. Лорен – пример для подражания многим и выдающийся эксперт по наращиванию мышц и сжиганию жира. Нам нравится её сбалансированный и здоровый подход к фитнесу и питанию – она не боится пропагандировать здоровое похудение, без надрывов и жестких ограничений.

Amanda Bisk

Если тебе нужна мотивация для занятия спортом вне дома, загляни в профиль австралийки Аманды Биск. Бывший профессиональный прыгун с шестом, физиолог, квалифицированный инструктор йоги и элитный тренер по легкой атлетике, она пропагандирует здоровый образ жизни, выкладывает фрагменты своих растяжек и рассказывает, как грамотно и эффективно тонизировать своё тело.

Katie Sonier

Если тебе не хватает мотивации для прокачки ягодиц, подписывайся на Кэти Сонье. Тренер из Майами является экспертом в кинезелогии и тяжелой атлетике, ориентированной на ягодицы, поэтому её блог поможет подойти к воплощению мечты о красивой и накачанной попе максимально грамотно.

Бывшая гимнастка также публикует отличные фрагменты упражнений стойки на руках, подтягивания и разминки, которые напоминают нам о том, насколько важно развивать в себе силу, гибкость и чувство баланса.

семь суперспортивных девушек в Instagram Благовещенска

Здоровый образ жизни не выходит из моды: массовое увлечение людей спортом и «чистым» питанием — едва ли не основная тема публикаций в социальных сетях. Instagram традиционно шагает впереди планеты всей: фото с тегом #мирдолжензнатьчтояем, подсчёт калорий и, конечно же, демонстрация новых леггинсов для бега то и дело всплывают в ленте. Пока фитоняши транслируют фолловерам культ селфи в раздевалке, настоящие поклонники спорта работают в тренажёрном зале и соблюдают диету — но выглядят при этом более привлекательно, чем те, кто лишь следует моде на ЗОЖ. SOVA нашла в Instagram семь жительниц Благовещенска, которым однозначно нужно выразить респект за красивое тело.

Евгения Новиченко (

@novichenko.evgeniya)

Модница, красавица, блондинка. Любовь к стильным нарядам и прогулкам не мешает Жене регулярно посещать спортзал и следить за фигурой. Присед со штангой в 35 килограммов — а вам слабо повторить?

Анастасия Горшкова (@nastena____001)

Человек-оркестр. Настя преподаёт тай-бо, помогает студентам сдать зачёт, а ещё может подобрать модную шубку по привлекательной цене. Стиль, интеллект, активный образ жизни и мотивация к развитию — как она всё успевает? Загадка.

Анастасия Михайлова (@mav171)

Эта длинноногая красавица с восточными глазами превратила любовь к тренировкам во вторую профессию. Настя — юрист и тренер в спортивном клубе. А ещё девушка участвовала в соревнованиях по бодибилдингу. Кажется, это самое наглядное доказательство тому, что Анастасия знает всё о постройке красивого тела.

instagram.com/p/Bi805TdF0Qx/?utm_source=ig_embed» data-instgrm-version=»9″>

Влада Зяблова (@v_zyablova_)

Бьюти-блогер, модница и обаятельная красотка с отличной фигурой. Влада делится с подписчиками яркими моментами своей жизни, рекомендует книги и косметику, а ещё мотивирует фолловеров наконец-то заняться спортом. Достаточно посмотреть на её фигуру, и ноги сами несут вас в спортзал.

Евгения Симачева (@evgeniyasimacheva)

Постоянная работа над собой привела эту привлекательную девушку на соревнования по бодибилдингу, а чувство юмора и оптимизм сделали её весьма популярным Insta-блогером.

Как совмещать модные тусовки и встречи с друзьями, любовь к красивым нарядам и оригинальные фотосессии, да ещё и на спорт находить при этом время? Спросите у Жени.

Евгения Рудковская (@_evgeniya_rudkovskaya)

В свои 34 года Женя Рудковская — настоящий профессионал в спорте. Призёр ДВФО и участница Кубка Приморья в номинации «Фитнес-бикини», персональный тренер, онлайн-преподаватель — эта девушка знает, как сделать фигуру красивой, а образ жизни — максимально активным. А ещё в её Instagram можно найти рецепты некалорийных блюд, в том числе и полезных сладостей — к примеру, чизкейка.

com/p/BmF-EmZnNkX/?utm_source=ig_embed» data-instgrm-version=»9″>

Дарья Ситникова (@daria_sitnikova_photographer)

Сложно поверить, но у этой прекрасной девушки с потрясающей фигурой двое детей. Даша не просто занимается спортом — она уже выступила в номинации «Фитнес-модель» на соревнованиях по бодибилдингу (и даже попала в объектив АСН24). В свободное время эта большеглазая блондинка занимается фотографией и путешествует — в частности, в любимый Владивосток.

Если вы, как и редакция SOVA, предпочитаете Instagram остальным социальным сетям, загляните в нашу коллекцию интересных аккаунтов. Мы уже нашли 9 блогеров с интересным контентом, 11 талантливых фотографов и 10 страниц с красивыми фото города. Есть идеи для новых подборок? Пишите нам на [email protected].

10 фитнес-моделей в Instagram, которые вдохновят вас прийти в форму | Обучение за границей + РФ Smapse

Фитнес – горячая тема. Люди восхищаются поджарыми, загорелыми, подтянутыми фитнес-моделями, стремятся подражать их здоровому телосложению. Появилось новое поколение фитнеса. Сегодня модели из интернета показывают миру, как можно вести более правильный образ жизни. Поговорим о самых известных фитоняшках современности?

Изабель Гулар

Бразильская модель, интересующаяся фитнесом и здоровьем. Участвовала в показах Victoria’s Secret.

Ева Андресса

Выросла в Pine Nut Land, Куритиба, Бразилия. В подростковом возрасте считала себя худой девушкой и безуспешно тренировалась, чтобы укрепить свою фигуру. Муж-спортсмен Джардел Баррос вдохновил Еву однажды вернуться к тренировкам. Фитнес-модель с 2009 года.

Улисс-младший

Единственная фитнес-модель мужского пола в этом списке. Уроженец Нью-Йорка проявлял большой интерес к фитнесу, даже будучи школьником. Он соревновался в школьном футболе и легкой атлетике, хоть и был одним из самых маленьких в своей возрастной группе.

Кайла Итинес

Личный тренер, писатель и предприниматель из Южной Австралии. Журнал Time назвал Кайлу одной из 30 самых влиятельных людей в Интернете в мартовском выпуске 2016 года. Более популярна в Facebook.

Юлия Гилас

Персональный тренер и фитнес-модель украинского происхождения. Она переехала в США в 2009 году, когда ей было 24 года, чтобы осуществить свою мечту и стать моделью, впоследствии получила американское гражданство.

Анллела Сагра

Колумбийская фитнес-модель и бодибилдер. Начала свою трудовую жизнь в сфере дизайна одежды и моделирования: в то время она сознательно придерживалась худобы, так как это был предпочтительный образ тела для моделей, а не мускулистое телосложение. Со временем она изменила подход к тренировкам и стала бодибилдером.

Ана Чери

Модель из Южной Калифорнии имеет американские, латинские и кавказские корни. Ее карьера противоположна большинству людей из этого списка. В то время как большинство из них приобрели известность в фитнесе, Ана начинала как неизвестная девушка, размещая изображения и советы по фитнесу. Ее посты пользовались популярностью. Ана фигурировала в нескольких фитнес-журналах (Muscle и Fitness Magazine). Недавно открыла новый тренажерный зал в Санта-Ане под названием Be More Athletics.

Джен Селтер

Американка. Родилась на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, в 1993 году. Выросла с верой в важность активного образа жизни. Начала заниматься в 15 лет и через несколько лет приобрела хорошо сложенное тело с подтянутым прессом и ягодицами.

Мишель Левин

Одна из самых известных фитнес-моделей. Мишель родилась в 1986 году в Маракае, Венесуэла. Была моделью на обложке журнала Playboy. Начала свою модельную карьеру на подиуме, но по предложению подруги решила заняться модельным бизнесом в бикини.

Соммер Рэй

Модель родом из Колорадо в США. Начала публиковать свои фотографии и видео в сентябре 2016 года и за короткое время стала суперзвездой Instagram. Обладательница титулов Bikini Teen и Bikini Class D на чемпионате штата Колорадо NPC. Заняла 16 место на чемпионате NPC USA Championships 2015 года.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал!

Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал.

Читайте также:

✅ Знаменитости, которые отказались от больших денег (и почему они это сделали)

✅ Разрешенное в мире, но запрещенное в России хобби – собственное производство алкоголя

✅ Главный секрет учителя года – быть на одной волне с учениками

10 лучших фитнес-аккаунтов в Instagram и влиятельных лиц, которые мотивируют вас сегодня!

Instagram полон фитнес-моделей, влиятельных лиц и любителей, демонстрирующих свое подтянутое телосложение!

Но за кем следует подписаться, если вы ищете мотивацию и надежный совет по поводу упражнений и питания?

Ниже мы составили список из 10 лучших фитнес-аккаунтов и влиятельных лиц Instagram:

1. Эбенезер Самуэль

Эбенезер Самуэль, директор по фитнесу в журнале Men’s Health, является вдохновляющим влиятельным лицом в фитнесе, особенно если вы хотите нарастить мышцы.

Его корм наполнен различными процедурами, чтобы раздавить ваше ядро и взорвать пресс!

Увлеченный силовыми тренировками и HIIT-кондиционированием, Эбенезер также занимается йогой, доказывая, что это полезно не только для женщин.

В Instagram вы найдете множество любительских фитнес-аккаунтов, но Ebenezer определенно не попадает в эту категорию.

Он сертифицированный тренер с более чем 10-летним опытом, записывая время тренировок в НФЛ и легкоатлетов.

Подписчиков: 334000+
Подписывайтесь: https://www.instagram.com/ebenezersamuel23/

2. Эмили Скай

Если вы хотите подписаться на кого-то, кто делает фитнес полностью доступным, то это должна быть Эмили Скай.

Имея 400 000 подписчиков, она делится сугубо серьезными тренировками, которые понравятся даже новичкам.

Став мамой, она также увлечена созданием фитнес-контента для беременных и женщин в послеродовом периоде.

Базируясь в Австралии, она раньше работала моделью, прежде чем осознала, что у нее выработались некоторые нездоровые привычки, от которых она хотела избавиться.

Теперь у нее есть собственный фитнес-бренд и приложение, в котором есть рецепты и тренировки, которые помогут вам достичь ваших целей.

Подписчиков: 405000+
Подписывайтесь: https://www.instagram.com/emilyskyefitness/

ЧИТАЙТЕ: 30 фитнес-фактов, которые помогут вам двигаться вперед!

4.Цитаты о фитнесе ежедневно

Поиск вдохновляющих фитнес-аккаунтов и влиятельных лиц, на которых можно подписаться в Instagram, не обязательно означает кормление, полное подтянутых тел, поднимающих тяжести.

Fitness Quotes Daily — отличная страница, так как она делает именно то, что следует из названия — каждый день делится мотивационными цитатами о фитнесе!

Зайдите на их страницу, и вы быстро потеряетесь в вдохновляющем контенте.

Они также находят время, чтобы привлечь внимание к другим страницам своими сообщениями с благодарностью влиятельным лицам, чтобы вы могли найти еще больше вдохновляющих людей.

Подписчиков: 7000+
Подписывайтесь: https://www.instagram.com/fitnessquotes.daily/

ЧИТАЙТЕ: 20 лучших подарков для любителей фитнеса: идеи для вдохновения (и мотивации!)

5. Каноа Грин

Если вы большой человек, то некоторые из самых популярных фитнес-аккаунтов в Instagram могут показаться вам немного отталкивающими.

Часто они представляют одно изображение фитнеса, которое может не казаться репрезентативным.
Каноа Грин — коренная гавайка, которая хочет сказать всем, что поддержание формы — это не только потеря веса.

Она проводит приключенческие ретриты больших размеров и демонстрирует, что сильные и подтянутые тела бывают всех размеров.

Подпишитесь на нее в Instagram, и вы получите столько обучающего контента, который полон энергии и позитива!

Подписчиков: 22,100+
Подписывайтесь: https://www.instagram.com/kanoagreene/

6.Хорошее тело

Следуя «Доброму телу», вы не только вдохновитесь, но и узнаете кое-что!

Мы делимся контентом, посвященным фитнесу с разных сторон, а также интересными фактами, которые могут вас удивить.

The Good Body — это надежный источник, доставляющий тщательно проработанные статьи более чем 120 000 посетителей в месяц.

Загляните в нашу ленту, и вы также найдете ряд объективных рекомендаций по продуктам, которые помогут улучшить вашу тренировку!

Посмотрите ролики с цитатами, которые побуждают к достижению поставленных целей в фитнесе, или узнайте больше о продуктах, которые помогают уснуть.

Мы только начинаем работу в Instagram, так что присоединяйтесь к нашему сообществу!

Читателей: Только начинаем!
Следуйте: https://www.instagram.com/thegoodbodydotcom/

ЧИТАЙТЕ: Обзоры Theragun: Сравните модели — Найдите лучший массажный пистолет для себя

7. FiiT

FiiT — это фитнес-приложение с самым высоким рейтингом в Великобритании, которое недавно было запущено в США.

В приложении вы найдете ряд тренировок на любой вкус, которые идеально подходят, когда вам нужно немного вдохновения для фитнеса.

Он разнообразен, с инструкторами всех уровней и со многими специализациями, идеально подходящими для ваших домашних тренировок.

Присоединяйтесь к FiiT в Instagram, и вы почувствуете вкус приложения!

Они большие поклонники IGTV, поэтому, если вам нужна быстрая 10-минутная тренировка для пресса, они помогут вам двигаться.

Каждая тренировка динамична и увлекательна, поэтому она обязательно даст вам необходимый импульс.

Подписчиков: 130,000+
Follow: https: // www.instagram.com/fiit/

8. Жюдин Сен-Жерар

Еще один красочный уголок Instagram — страница Джудин Сен-Жерар.

Как профессиональный спортсмен и тренер по фитнесу, она с энтузиазмом помогает людям найти «свою собственную версию фитнеса».

Она понимает, что не все стремятся к твердому прессу или пытаются разбить ПБ.

Для некоторых это значит найти способы оставаться активными при длительном заболевании или поднять настроение, когда они плохо себя чувствуют.

В ее кормлении вы найдете вкусные и питательные блюда, смешанные с интенсивными тренировками, направленными на развитие основных сил.

Она действительно мощный фитнес-гуру, который заставит вас улыбаться и поможет достичь ваших целей в фитнесе.

Подписчиков: 17,900+
Подписывайтесь: https://www.instagram.com/itsjudinesaintg/

ЧИТАЙТЕ: Тренировка с данными: статистика фитнеса (хорошо, плохо, страшно!)

10.Тренер по телу

Джо Уикс, также известный как Body Coach, приобрел огромное количество поклонников благодаря своим рецептам # Leanin15 и высокоинтенсивным тренировкам.

Живя в Великобритании, он до сих пор делится отличными рецептами, которым легко следовать, и упражнениями, которые можно практиковать дома без какого-либо оборудования.

Вы не получите ничего, кроме позитива, если начнете следить за ним в Instagram.

Хотя он явно фанатик фитнеса, он делится контентом для пожилых людей, детей и тех, кто может испытывать трудности с мобильностью.

Он очень активный пользователь Instagram, так что контент о фитнесе будет продолжать поступать!

Подписчиков: 4,100,000+
Подписывайтесь: https://www.instagram.com/thebodycoach/

Хотите больше фитнес-контента?

Прочтите наш список из 30 фитнес-фактов, которые гарантированно заставят вас двигаться!

И не забудьте подписаться на нас в Instagram, чтобы быть в курсе всех последних фактов и статистики о фитнесе.

55 лучших фитнес-аккаунтов в Instagram, на которые можно подписаться

Независимо от того, где вы находитесь, вы всегда можете почувствовать, что готовы отправиться в тренажерный зал для потрясающей тренировки, если у вас есть смартфон и учетная запись Instagram.

Платформа социальных сетей — это место, куда может пойти каждый, когда хочет рассказать о своем здоровье и фитнесе. Как профессиональные тренеры, так и спортсмены-любители могут делиться фотографиями и видео своих тренировок, планов тренировок, неудач и побед. Друзья по спортзалу больше не только для того, чтобы замечать — так как каждый хочет получить лучший снимок для «Грама», ваши партнеры по тренировкам могут также выступать в роли фотографов и видеооператоров.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

В те тяжелые дни, когда жизненные потребности делают невозможным тренировку, или в трудные времена, когда вы изо всех сил пытаетесь задействовать силу воли для тренировки, это помогает получить дополнительную мотивацию от профессионалов. Имея это в виду, мы составили список лучших фитнес-аккаунтов, на которые вы должны подписаться в Instagram.

Вы найдете здоровое сочетание упражнений с собственным весом, кардио, подвижных движений, силовых тренировок, а также массу упражнений на пресс и пот. Эти мужчины и женщины не просто демонстрируют свои потрясающие мускулы для собственного удовольствия — они также вдохновят вас на движение.

DWAYNE JOHNSON

Проще говоря, Скала — один из наших героев фитнеса. Его тренировки жестокие (и иногда они включают цепи), он мотивирует своих поклонников работать изо всех сил, а иногда даже делится своими безумными тренировками для тех, кто достаточно храбр, чтобы попробовать.Не ищите ничего, кроме его аккаунта в Instagram, если вам сегодня нужен пинок под зад.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

ЖУРНАЛ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Ладно, ладно, бессовестная вилка, но весь смысл нашей работы — вдохновить вас стать здоровее. Мы предоставим вам всю информацию о фитнесе, здоровье, похудании и питании.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

THOR BJORNSSON

Björnsson известен своей ролью «Горы» в «Игре престолов», но он также является сильнейшим человеком в мире. Он может поднимать более 1000 фунтов и так серьезно относится к своей физической форме, что, как известно, употребляет жидкие куриные коктейли. Вам не нужно проходить , а не , но мы уверены, что ничто не заставит вас тренироваться больше, чем увидеть, как Гора качает железо.

JEFF CAVALIERE

Бывший тренер Mets привносит научный подход к тренировкам и постоянно делится новыми упражнениями со своими последователями. К тому же он почти всегда без рубашки, что подчеркивает, что его упражнения сильно влияют на ваш корпус.

Попробуй: Нужен новый способ подтягивания лица для здоровья плеч? Лягте на спину под канатной машиной и возьмитесь за ручки веревки.Тянись, лежа на спине.

EBENEZER SAMUEL

Eb заслуживает внимания помимо того, что он наш фитнес-директор, хотя это, конечно, не повредит его делу. Он также является тренером высшего уровня, который публикует несколько новых тренировок в неделю (которые вы можете найти в нашей серии Eb & Swole) и программу мужского здоровья, New Rules of Muscle , за его поясом.Его специальность: движения, которые воздействуют на ваш корпус, пока вы тренируете другие мышцы.

Попробуйте сами: В следующий раз, когда вы будете делать сгибания рук с гантелями, вместо того, чтобы стоять, встаньте на колени так, чтобы ваши бедра были перпендикулярны земле. Вы естественным образом сжимаете ягодицы и пресс с каждым сгибанием рук, и вы также не сможете раскачиваться, чтобы имитировать сгибательные движения.

МАРКУС ФИЛЛИ

Бывший кроссфиттер переработал свой фитнес-режим, включив в него то, что он называет «функциональным бодибилдингом», сочетанием идей кроссфита, принципов бодибилдинга и универсального фитнеса. Он публикует тренировки, которые сделают вас сильнее и улучшат физическую форму.

Попробуй: Как твое кардио? Вы узнаете это с помощью этой горелки: сделайте 15 калорий на гребном тренажере, затем 15 на SkiErg, затем 15 на штурмовом велосипеде. Отдохните 90 секунд и повторите 5 раз.

ДЖУЛИАН СМИТ

Известный как «Квадроцикл» Смит, ориентированный на бодибилдинг, конечно, имеет массивные ноги и соответствующую ему верхнюю часть тела. Его тренировки и упражнения заново изобретают основные движения, чтобы помочь вам нарастить мышцы и сосредоточиться на слабых местах.

Попробуй: Вы делали сгибания рук с гантелями, но никогда не делали их так: согните обе гантели к груди, а затем опускайте их по 10 секунд в каждом повторении.Сделайте 3 подхода по 10 повторений.

DON SALADINO

Вы когда-нибудь задумывались, кто помогает привести знаменитостей в смехотворно хорошую форму, необходимую для того, чтобы играть супергероя в кино? Дон Саладино, фитнес-мастер из Нью-Йорка, является одним из тренеров, стоящих за преобразованиями Райана Рейнольдса, Блейк Лайвли, Себастьяна Стэна, Дэвида Харбора и других. Он ежедневно публикует информацию о тренировках в своем аккаунте, чтобы дать своим подписчикам возможность одеться и по фигуре своего супергероя. У Saladino также есть новое тренировочное видео, Superhero Shred, , которое также разработано, чтобы придать вам форму супергероя.

Попробовать: Улучшите планку, положив смартфон на поясницу. Не позволяй телефону упасть. Вам нужно, чтобы нижняя часть спины была идеально сбалансированной. Держите 30 секунд.

KEVIN HART

Приходите посмеяться, оставайтесь ради фитнеса.Кевин Харт быстро стал одним из наших любимых онлайн-мотиваторов. У комика нет времени на ваши отговорки, так что посмотрите одну из его убийственных тренировок в Instagram, если вы хотите попотеть.

ЭМИЛИ СКАЙ

Знакомьтесь, Эмили Скай — австралийский тренер, фитнес-модель, мама и одна из наших любимых женщин в фитнесе.Ее решительность, позитивный настрой и убийственные схемы имеют большое значение, когда все, что вам нужно, — это овощи на кушетке. Не верите нам? Попробуйте одну из ее тренировок с собственным весом.

Попробуй: Двухфазные приседания с отягощением — идеальное упражнение для детей. Держите ребенка (или гантель) у груди, затем присядьте на корточки. Оттолкнитесь вверх, пока ваши бедра не станут чуть выше параллельно земле, затем снова опустите вниз и встаньте до упора. Это 1 повторение; делайте повторения в течение 30 секунд.

ERIC LEIJA

Заинтересованы в нетрадиционных тренировках с гантелями, булавами и многим другим? Эрик Лейя, также известный как primal.swoledier, заслуживает внимания, поскольку он поможет вам двигаться по-новому.

Попробуй: Держи плечи здоровыми с нимбом гири на коленях.Встаньте на колени так, чтобы бедра были перпендикулярны земле, и держите гирю на груди. Напрягите мышцы кора, затем вращайте гирю вокруг головы по часовой стрелке. Повторите дважды, затем дважды поверните его вокруг головы против часовой стрелки. Делайте повторения в течение 30 секунд.

BOBBY MAXIMUS

Один из наших популярных тренеров и автор книги «Мужское здоровье The Maximus Body », Максимус — бывший полицейский и боец UFC, который без всяких отговорок относится к своим занятиям фитнесом (и его присутствию в Instagram ).Следуйте за ним в те дни, когда вы не думаете, что сможете добиться своих целей, потому что он будет напоминать вам, что делает это каждый чертов день.

Попробовать: Нужна тренировка с собственным весом? Попробуйте тренировку Бобби «Святая Троица». У вас есть 30 минут, чтобы сделать как можно больше повторений подтягиваний, отжиманий и отжиманий, чередуя каждое движение, пока не истечет время. Стремитесь сделать более 300 повторений.

GIDEON AKANDE

Гидеон Аканде обладает непревзойденной харизмой. Бывший чемпион «Золотых перчаток» и Men’s Health Next Top Trainer публикует разносторонние техники тренировок, которые отличаются высокой энергией, супер-весельем и безумно эффективными. Попробуйте его тренировки один раз, и мы обещаем, что вас зацепит.

Попробуй: Попробуйте отжиматься от Гидеона, чтобы сделать рывок всем телом. Встаньте в позицию для ренегатской тяги (положение отжиманий с руками на легких гантелях).Сделайте отжимание. Когда вы отталкиваетесь назад, заведите левую ногу под туловище и вправо и поднимите правую гантель от земли к потолку. Вы закончите на боковой доске. Вернитесь в позицию отжимания. Это 1 повторение; делайте по 10 с каждой стороны.

KAISA KERANEN

Можете ли вы улыбаться каждый момент на каждой тренировке? Каким-то образом Керанен, бывшая легкоатлетка, делает именно это, демонстрируя новаторскую тренировку за новаторской тренировкой.И это еще не все в тренажерном зале; она будет использовать все, от стульев до подушек и консервных банок, в качестве учебных инструментов.

Попробовать: Есть стул поблизости? Возьмитесь за него руками и примите положение отжимания. Сделайте отжимание и, когда вы выходите из отжимания, подтяните колено к груди. Это 1 повторение; сделайте от 8 до 10 с каждой стороны.

ХАННА ЭДЕН

Мы не можем насытиться Ханной Иден. Она не только управляет PumpFit Club, личным центром групповых тренировок во Флориде, но и поддерживает мотивацию своих последователей, публикуя информацию о тренировках для всего тела, от которых вы будете покрыты потом.

Попробуй: Сможете ли вы превратить бёрпи Эдена в обычный бёрпи? Для этого лягте на спину, затем подтяните колени к груди и перекатитесь к лопаткам. Откатитесь назад, приземляясь на ноги, затем сделайте стандартный бёрпи.Это 1 повторение; сделай 3 подхода по 8-10.

MASSY ARIAS

Накрашенный, супер-измельченный тренер и супер-подтянутая мама заканчивают каждый пост о тренировке танцем, просто чтобы напомнить вам, что фитнес — это не всегда тяжелый труд — и она делится своими планами с последователями в Английский и испанский.

Попробовать: Нужна горелка для пресса и есть носки? Примите положение отжимания, затем переместите ступни вперед, чтобы колени оказались ниже бедер.Сожмите ядро. Теперь резко сдвиньте правую ногу назад, чтобы она стала прямой. Пауза. Вернитесь к началу и сделайте то же самое левой ногой. Это 1 повторение; делайте повторения в течение 40 секунд.

CHARLEE ATKINS

Если вы тренируетесь дома практически без оборудования, вам нужно проверить тренировки Чарли Аткинса.Мастер-инструктор SoulCycle, специалист по силовой и кондиционной подготовке — маэстро минимализма, он публикует в IG (и делится ими с нами через серию «Попробуйте ее действия»), которые могут работать практически для всех и в любом месте.

Попробовать: Вам нужно простое движение плечом, которое можно делать где угодно? Попробуйте «Дельфиний холм» Аткинса. Встаньте в положение планки и напрягите лопатки. Затем идите ногами вперед и поднимите ягодицу высоко в воздух, стремясь создать прямую линию от локтей до туловища.Держите 30 секунд.

DYLAN WERNER

Вы никогда раньше не видели такой йоги. Если вы хотите улучшить свою мобильность, позвольте инструктору по йоге из Лос-Анджелеса Дилану Вернеру стать вашим источником вдохновения. Его тело имеет тенденцию игнорировать гравитацию, и он царь, который небрежно балансирует весь вес своего тела на одной руке.

Попробуй: Вы не сможете выполнять движения Вернера, но начните свои занятия йогой с овладения детской позой. Сядьте, положив бедра на голени, и наклонитесь вперед. При этом отталкивайте ягодицы назад, одновременно двигая руками и руками как можно дальше вперед. Вы почувствуете дружескую растяжку в пояснице; держите 10 секунд.

MATHEW FRASER

Трехкратный чемпион Crossfit Games уникальным образом демонстрирует свои тренировки в своем Instagram, регулярно напоминая фанатам о необходимости тренировать как мобильность, так и силу, и показывает свои любимые тренировочные упражнения.

Попробуй: Вот твоя кошмарная тренировка. Каждую минуту делайте 3 силовых чистки, 3 приседания на груди и 3 жима над головой. Выжить как можно больше раундов.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

ALEXIA CLARK

Самопровозглашенная «Королева тренировок» ежедневно публикует несколько тренировок, большинство из которых включает движения, которые бросают вызов нескольким группам мышц и оттачивают вашу координацию. Она также публикует множество сообщений о припадках, предлагая рецепты здоровой еды и даже советы по чит-дневной диете.

Попробовать: Возьмите слайдер и попробуйте ее выпад.Приседайте, пока ваши бедра не станут параллельны земле, правая ступня на ползунке, левая ступня на земле на несколько футов позади. Удерживая туловище в неподвижном состоянии, отведите правую ногу назад, пока она не станет прямой; сдвиньте его назад вперед. Это 1 повторение; делайте по 10 с каждой стороны.

SHAUN T

Создатель тренировок Insanity является обязательным подписчиком в Instagram.После прокрутки его ленты вы будете получать ежедневные напоминания о том, что упаковка Шона Ти из шести банок нереальна. Вы найдете все: от советов по тренировкам, его клиентов до и после трансформации, до вдохновляющих подписей, которые подпитят ваш фитнес-огонь. (Посмотрите один урок, который превратил Шона Ти в фитнес-магната.)

Попробуй: Нужен новый ход назад? Вот один: лягте на живот и поднимите грудь и ноги от земли. Положите руки на лоб ладонями вниз. Сожмите ягодицы, вытяните одну руку вперед, а другую вытяните к бедрам.Это 1 повторение; сделайте 10 повторений на каждую сторону.

РОН «БОСС» EVERLINE
Эверлайн наиболее известен как тренер Кевина Харта, но он занял свою нишу в Instagram, предлагая тренировки и упражнения для тренажерного зала и дома.
Попробовать: Готовы к прессу на диване? Положите ягодицу на край кресла или дивана и не позволяйте спине опираться на спину.Поднимите ноги от земли. Вы почувствуете напряжение пресса; это начало. Теперь поочередно чередуйте колени между грудью. Делайте повторения в течение 40 секунд.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
HEBA ALI
Есть вспышки вдохновения, а еще есть Хеба Али, которая поставляет ролики для электрических тренировок, которые поразят вас.Что мы имеем в виду? Подумайте, L-сидение на гантелях, затем отжимания с гантелями, а затем V-up на скамье. Она никогда не перестает работать, так что и ты тоже.
Попробуй: Это не так уж и сложно. Попробуйте эту простую планку на роликах из поролона: в положении планки положите предплечья на валик из поролона. Удерживая корпус напряженным, медленно катите предплечья по валику. Делайте это в течение 30 секунд.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
TONY SENTMANAT
Есть тренировки, а затем еще дикие трассы, которые бывший полицейский Sentmanat выставляет, по сути, перчатки стойкости и силы. Нужен пример? Попробуйте перепрыгнуть через машину (да, действительно), затем перепрыгнуть через препятствие и сделать бёрпи.
Упражнение: Возьмите ловушку и загрузите ее грузом, затем привяжите к спине утяжеленные санки. Проделайте такую прогулку фермера в течение 30 секунд; вы укрепите хватку и ядро.
Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
ANDY SPEER
Этот Men’s Health Next Top Trainer и инструктор Peloton Tread помогут вам переключиться, когда ваша рутина станет скучной. Спир, сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке, обладает настолько впечатляющим прессом, что трудно поверить, что они реальны — видя только эти результаты, вы уже сейчас должны собирать спортивную сумку.
Попробуй: Возьми одну гирю и испытай это упражнение на пресс-шрединг.Положите правую руку на гирю, левую — на землю. Опуститесь в отжимание, затем снова нажмите на него. При этом уберите левую руку и коснитесь ею правого плеча. Пауза. Это 1 повторение; делайте по 10 с каждой стороны.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
MARCUS MARTINEZ
Вы можете угадать фирменное блюдо Мартинеса по его ручке.Он стал одним из самых умных представителей сообщества, занимающегося гирями, и проводит тренировки, затрагивающие каждую часть вашего тела, часто объясняя нюансы выполнения основных движений.
Упражнение: Забудьте о упражнениях с гирями обеими руками. Оттачивайте приседания, упражнения и рывки на одной руке, и вы будете коптить ядро с каждым повторением.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
RICH FRONING
Четырехкратный чемпион CrossFit Games ушел с соревнований, и это только сделало его более активным в социальных сетях, где он регулярно публикует жестокие тренировки, чтобы вы могли их попробовать.
Попробуй: Последняя кошмарная тренировка Фронинга: 30 рывков мощности, а затем 5 минут отдыха. Затем 30 толчков и 5-минутный отдых. Закончите 30 отрывом мускулов.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
BEN BRUNO
Бруно из Калифорнии публикует множество упражнений, в которых используется один из его любимых инструментов: мина. Но он также не скрывает этого, позволяя своим личным оценкам фитнеса летать во всем, от кроссфита до тренировочной профессии и своей ненависти к бёрпи.
Попробуй: Нужен новый способ приседать? Захватите штангу на мине и встаньте перед ней. Опускайтесь вниз, пока бедра не станут параллельны земле, затем снова поднимитесь вверх; это 1 повтор.Сделайте 3 подхода по 10.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
KENNETH GALLARZO
Недаром у Кеннета Галларцо, вице-президента Всемирной организации художественной гимнастики, почти полмиллиона подписчиков в Instagram. В его сообщениях вы узнаете, как использовать вес собственного тела, чтобы тренироваться усерднее и дольше, чтобы вы получили желаемую форму мышц, даже если у вас нет доступа к дорогостоящему оборудованию.
Попробуй: Попросите друга проверить вашу доску. Попросите их попытаться упереться вашими коленями или туловищем в землю и поднять ваши бедра ввысь. Если вы не будете напрягать мышцы кора, они могут сломать вам доску. Не позволяйте им.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
ДЖЕРЕМИ СКОТТ
Тренер из Аризоны Джереми Скотт обладает сверхтонким, мускулистым телом, за которое большинство парней готовы убить, — и его Instagram является документом о том, какой тяжелый труд требуется для этого.Он ежедневно публикует сообщения о том, чем он занимается в тренажерном зале и что кладет на тарелку — обычно это простые блюда, состоящие только из белков и овощей. У него это явно работает.
Попробуй: Ультра-простой удар от груди Скотта, который можно брать куда угодно: сделайте 10 отжиманий ногами на скамейке, а затем сразу же сделайте 10 отжиманий, положив руки на скамью. Отдохните немного, затем повторите. Сделайте 10 подходов.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
CORY GREGORY
Этот бывший угольщик теперь занимается железом. Грегори был конкурентоспособным пауэрлифтером и фитнес-моделью, а теперь работает онлайн-тренером и предпринимателем, но это не значит, что он когда-либо пропустит тренировку.
Попробуй: Последний проект Грегори будет курить твои ноги каждый день: он ежедневно делает не менее 400 метров ходячих выпадов.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
ГУННАР ПЕТЕРСОН
Если там есть фигура громкой знаменитости, то Гуннар Петерсон, вероятно, имеет к этому какое-то отношение. Он работал с бесчисленным количеством спортсменов НФЛ и НБА, а также с такими известными знаменитостями, как Хлоя Кардашьян. Кроме того, Джей Ло говорит, что он лучший тренер, который у нее когда-либо был — и кто мы такие, чтобы спорить с этими результатами?
Попробуй: Улучшите походку фермера, пожимая плечами на каждом четвертом шаге.
Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
JEANETTE JENKINS
Jeanette Jenkins — это атлетизм. Среди ее клиентов — звезды НФЛ, чемпионы НБА и золотые медалисты Олимпийских игр. Однако вам не обязательно быть профессионалом, чтобы следить за ее тренировками. В ее ленте есть пошаговые инструкции, которые может попробовать каждый.
Попробуй: Лучшее упражнение для пресса Дженкинса — веселое. Сядьте на землю, держа над головой подушку, и поднимите прямые ноги на высоту плеч.Поднимите туловище на 6 дюймов от земли. Сохраняйте это положение, постоянно ударяя подушкой по голеням. Работайте 40 секунд, затем отдыхайте 20; сделать 3 подхода.
BRET CONTERAS
Брет Контерас — не шутка: он сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке со степенью доктора философии. в спортивной науке. И да, люди называют его «ягодичный парень», чтобы мы знали, к кому вы обратитесь в следующий день ног.
Попробуй: Вот легкий сжигатель ягодиц. Поставьте правую ногу на журнальный столик, левую ногу в воздух и верхнюю часть спины на диване, упираясь в землю.Теперь слегка приподнимите ягодицу над землей. Пульс в таком положении 30 секунд; Повторите с другой стороны.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
JAY T. MARYNIAK
После того, как личный тренер из Нью-Йорка Джей Мариняк занял первое место в соревнованиях по кроссфиту, у него был диагностирован диабет 1 типа, но это не помешало ему продолжить свою любовь к фитнесу.Мужчина любит смешивать занятия с кикбоксингом, гимнастикой, силовыми тренировками, кардио и многим другим.
Попробуй: Старомодные сиденья у стены скучны, поэтому Мариняк оживляет их, добавляя работу бицепсам. Примите положение сидя на стене с двумя гантелями, затем выполняйте сгибания рук в течение 30 секунд. Сделайте 3 подхода.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
МАЙКЛ ЭККЕРТ
This U.С. Марин напомнит вам, насколько крутыми могут быть подтягивания. Конечно, они жестокие, но овладейте ими, и они приведут к необычным вариациям, которые Эккерт регулярно выполняет, от подтягиваний лучника до подтягиваний на одной руке и подтягиваний мускулов.
Упражнение: Развивайте силу захвата при подтягивании, возьмитесь за резиновый груз в одной руке. Переверните тарелку, затем поймайте ее. Сделайте 3 подхода по 8-10 повторений.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
DIAMOND OTT
Этот бывший парень с обложки Men’s Health заработал репутацию одного из самых сильных и креативных фитнес-центров в армии. Он почти всегда тренируется в камуфляжной форме — и почти всегда добивается того, что простые смертные никогда не смогли бы осуществить.
Попробовать: Хотите вырезать себе внутреннюю грудь? Встаньте, прижав две легкие пластины друг к другу у груди. Напрягите ядро. Выдавите их, прижимая друг к другу и сжимая грудь.Верните их себе в сундук. Это 1 повторение; do 10.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
DA RULK
Джо Сакода, более известный как Ралк, работал, в частности, с Крисом Хемсвортом и Джошем Бролином, и является создателем Raw Functional Training, жестокого бренда тренировок в военном стиле, который развивает выносливость, силу и т. Д. и мускулы, и он регулярно публикует об этом в своем Instagram.
Попробовать: Вы бегали на беговой дорожке, но ползли ли вы на ней? Выключите беговую дорожку, уберите руки с ремня и позвольте ногам подтолкнуть ремень. Продолжайте 3 минуты, 40 секунд, 20 секунд.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
STEVE WEATHERFORD
Бывший игрок НФЛ быстро перешел в жизнь после футбола и занялся бодибилдингом, постоянно стремясь прибавить сантиметры в свои руки.Он делится этим путешествием со своими последователями, публикуя новые упражнения для рук, которые поднимают ваши бицепсы и трицепсы на новый уровень.
Попробуй: Вы и раньше делали выпады, но не так, как Weatherford. Делая шаг вперед в каждом выпаде, дважды делайте импульс внизу, затем поднимайтесь и делайте следующее повторение.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
ПОЛ СКЛАР
Для тех, кто старше 45 лет, кто не уверен, можно ли их разорвать, есть 47-летний Пол Склар, 26-летний личный тренер, сложенный как супергерой. Бывший дуатлет и гребец публикует различные тренировки для наращивания мышц, которые мужчины вдвое моложе, возможно, не выдержат.
Попробовать: Готовы к сильному сгибанию рук с гантелями на бицепс? Возьмите две гантели. Согните правую руку, пока ваше предплечье не станет параллельно земле; оставайся здесь. Теперь сделайте 10 повторений сгибания рук с правой гантелью.Сделайте по 3 таких подхода на каждую руку.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
МАЙКЛ КУНИХАН
Этот полицейский Нью-Йорка поставил перед собой задачу доказать, что полицейские не просто едят пончики, поэтому он регулярно публикует материалы о тренировках. Он также откровенен о своих травмах и тренировках, постоянно признавая, что это борьба за то, чтобы оставаться в форме.
Попробуйте сами: Каунихан постоянно напоминает вам, что «фитнес не приходит в одночасье». Повторяйте эту фразу снова и снова, даже если вам сложно тренироваться.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
AUSTIN CURRENT
Этот тренер, специализирующийся на технике, регулярно публикует информацию о нюансах критических движений в тренажерном зале, показывая вам разницу между, скажем, идеальным повторением приседаний на спине и тем, которое может привести к травме.Посмотрите его видео, и вы постепенно улучшите свою тренировочную форму.
Попробуйте сами: В центре внимания Current — темп. Попробуйте это в следующий раз, когда будете выполнять тягу на тросе: 2 секунды поднесите штангу к груди и 4 секунды, чтобы вернуть ее в исходное положение.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
DAVE DURANTE
Бывший U.Гимнаст С. Олимпик сейчас является совладельцем Power Monkey Fitness и тренером по гимнастике, и он регулярно демонстрирует электрические упражнения в своем Instagram.
Попробовать: Возьмите швейцарский мяч и возьмите его в руки, лежа на спине. Сделайте V-up и передайте швейцарский мяч вашим ногам. Сделайте еще один V-up и верните швейцарский мяч в руки. Сделайте 50 повторений.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
ДЖЕН ВИДЕРСТРОМ
Видерстром однажды сменила Джиллиан Майклс в качестве ведущего тренера в фильме «Самый большой неудачник», и с тех пор она стала звездой. Она универсально подходит для фитнеса, охватывая все, от бодибилдинга до кардио, кроссфита и пауэрлифтинга.
Попробуй: Widerstrom 3-раундовая тренировка плечевого пояса выглядит следующим образом: от 12 до 15 жимов Арнольда, за которыми следуют 12 подъемов в стороны, а затем — 15 сгибаний гантелей. Отдохните минуту, затем повторите.
Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
ЛЮК ЗОЧИ
Персональный тренер Криса Хемсворта не просто публикует информацию о тренировках. Он даст вам советы по питанию, вызовы для тренировок, шутки, юмор и многое другое. О, и время от времени он публикует свои фотографии с Хемсвортом.
Упражнение: Поставьте гантель на землю. Примите позу медвежонка и продвиньте его на 10 шагов.Поднимите его и сделайте ряды из положения медвежьего ползания, по 10 каждой рукой. Это 1 комплект; do 3.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
OMAR BOLDEN
Бывший охранник Broncos влюбился в фитнес и регулярно публикует свои тренировки с хэштегом #dailydeposits, напоминанием о том, что всегда нужно находить немного времени, чтобы подтолкнуть себя в тренажерном зале.
Попробуй: Для быстрого ожога пресса оберните вокруг ступней мини-повязку и сядьте на скамью. Поднимите туловище и ноги в воздух, держа руки близко к скамейке для равновесия. Прижмите одно колено к груди, держа другое прямо. Поочередно прижимайте колени к груди в течение 40 секунд.
ALEX FINE
Этот бывший наездник на быках сделал себе имя, работая с актерским составом CW Riverdale и голливудским режиссером Питером Бергом. Он заполняет свой Instagram фотографиями своих голливудских подвигов и множеством ярких фотографий.
Попробуй: Осмелишься ли ты выполнить задание Файна по жиму лежа? Загрузите штангу весом 135 фунтов. Вы можете переставить штангу, но никогда не отпускайте ее. Сделайте 100 повторений, отдыхая по мере необходимости, как можно быстрее.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
ASHLEY GUARASSI
Этот тренер по боксу посвящен вдохновению, размещая вдохновляющие фотографии своих тренировок в спортзале и демонстрируя быстрые руки во время спаррингов.Не знаете, как сильно она бьет? Смотрите, как она раздавливает тяжелую сумку.
Попробовать: Хотите улучшить высоту взмаха гири? Попросите друга встать напротив вас и дать вам цель. Колокол должен каждый раз попадать в эту цель.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
TANYA POPPETT
Этот австралийский тренер регулярно публикует смесь быстрых тренировок с собственным весом и тренировок на основе оборудования.Ее тренировки будут бросать вам вызов, но она делает все, чтобы они никогда не казались невозможными.
Упражнение: Возьмите гирю и удерживайте ее у груди в нижнем положении, затем перейдите в раздельную стойку. Жим гири над головой; стремитесь делать от 8 до 10 повторений на каждую сторону. Сделайте 3 подхода.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
МАЙК ФИТЧ
Fitch, создатель Animal Flow (метод тренировки с собственным весом, который заставляет вас часто стоять на четвереньках и плавно двигаться), регулярно публикует на своей странице в Instagram силовые подвиги с собственным весом, напоминая вам, что вы этого не делаете. всегда нужны веса, чтобы нарастить мышцы.
Попробовать: Нужно расслабить плечи? Сядьте на землю и медленно покачивайте плечами вперед и назад, стараясь почувствовать, как ваши лопатки движутся свободно.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
ШОН ГАРНЕР
Этот бывший претендент на звание лучшего тренера Men’s Health руководит Anatomy Fitness в Майами, а также курирует проект Dadbod — инициативу, направленную на то, чтобы помочь обычным Джо прийти в форму в сжатые сроки.Его тренировки подтолкнут вас к занятиям в тренажерном зале, но всегда уважайте ваше время.
Попробуй: Нет ничего проще, чем эта получасовая горелка от Гарнера: найдите коробку, наденьте жилет с отягощением и сделайте шаги, чередуя ноги, в течение следующих 30 минут.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
MICHAEL VAZQUEZ
Vazquez старается оставлять вам что-то захватывающее и захватывающее в каждом посте, сочетая художественную гимнастику с гимнастикой и взрывным атлетизмом, чтобы удивить вас в каждом видео.Вы будете напрягать себя сильнее, увидев, как сильно он себя заставляет.
Попробуй: Любимая комбинация отжиманий Васкеса проста: опускайтесь в отжимание, затем опустите предплечья на землю. Снова надавите на руки, затем надавите на них до упора. Это 1 повторение; проложите себе путь до 8.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
JOHN RUSIN
Опытный тренер и специалист по спортивным показателям регулярно публикует информацию о тренировках и задачах, которые подтолкнут вас к реализации вашего потенциала, всегда демонстрируя полное движение.Он уделяет особое внимание мобильности, заставляя вас оттачивать не только «гламурные» мускулы.
Попробуй: Нужен жим лежа с безопасным плечом? Лягте спиной на мяч Bosu и держите гирю низом вверх в одной руке над грудью. Сделайте 10 жимов из этого положения, затем повторите с другой рукой.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
JEN TAVERNIER
Эта чемпионка Team Ninja Warrior стала экспертом по силе подтягивания и захвата в Instagram, регулярно публикуя как силовые подвиги (посмотрите ее жим лежа), так и атлетизм.Чтобы доказать, что она человек, она также будет регулярно публиковать свои эпические провалы.
Попробовать: Вам нужно место, чтобы делать перевернутые тяги в отеле? Положите руки на беговую дорожку для поддержки.
Редакторы мужского здоровья Редакторы журнала Men’s Health — ваш личный проводник к ведущим мировым экспертам по всему, что важно для мужчин: здоровье, фитнес, стиль, секс и многое другое.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
11 Фитнес-аккаунты в Instagram Если тренировки — это ваше самообслуживание
Наверное, больше, чем когда-либо, мы привязаны к нашим телефонам — обновляем ленты, делимся ссылками и просматриваем последние сообщения, чтобы оставаться в курсе.
В каком бы приложении мы ни работали, трудно избежать нынешнего цикла новостей и стресса, связанного с выборами, который постоянно присутствует в наших глазах. Стресс может проникать в другие области жизни, такие как работа, отношения и даже наши тренировки — то, на что многие из нас полагаются в более «нормальные» времена, а тем более сейчас, как средство для снятия стресса.
Вот почему может быть полезно дать телефону тайм-аут на постоянное обновление новостей и вместо этого сделать перерыв на виртуальном очистителе неба: несколько приятных фитнес-аккаунтов в Instagram, которые помогут отвлечься от вещей и мотивировать вас использовать тренировки как собственную форму заботы о себе в это время.
«Движение очень важно для смягчения воздействия стресса», — говорит SELF Кен Йегер, доктор философии, директор программы «Стресс, травма и устойчивость» (STAR) в Медицинском центре Векснера штата Огайо.«Обратите внимание на то, что создает для вас энергию, и участвуйте в большем количестве действий, которые создают энергию».
Если вы внимательно выбираете учетные записи, за которыми следите, они могут обеспечить долгожданный выход из стрессовой повседневной жизни, которая является нашим 2020 годом. Вот 11 фитнес-аккаунтов в Instagram, которые делают именно это.
1. Чонте Лоу
Четырехкратный олимпийский чемпион по прыжкам в высоту, Лоу в прошлом году был диагностирован рак груди. Она вела хронику своего лечения — от показа ногтя на руках во время химиотерапии до двойной мастэктомии — на ее счет, и теперь использует свою платформу для двойной обязанности: повысить осведомленность о состоянии и , чтобы показать свою решимость в подготовке к в следующем году в Токио станет ее пятой олимпийской сборной.
2. Пейдж Алмс
Алмс — чемпионка мира по серфингу на больших волнах, поэтому неудивительно, что ее навыки баланса нереальны — как на огромных волнах , так и на , когда она разбивает боевые веревки , стоя на Босу мяч. Добавлен бонус: если вам пришлось отложить тропический отпуск в этом году или вам просто нужно успокоиться, ее аккаунт полон великолепных фотографий пейзажей, которые перенесут вас на острова.
3. Бег для девочек NYC
Эта беговая группа из Нью-Йорка, основанная Джесси Запо в 2015 году, представляет собой коллектив женщин всех уровней бега, которые уделяют особое внимание инклюзивности.Помимо проведения еженедельных прогонов и мероприятий, они также используют свою платформу для поддержки вопросов социальных прав (например, с их мероприятием #RunWithMaud) и передовых сотрудников. Не бегун? Группа также управляет дочерней организацией Girls Bike NYC для городских велосипедисток.
4. Каноа Грин
Бодипозитивный фитнес-тренер из Орландо, Грин является создателем приключенческих ретритов больших размеров, цель которых — дать женщинам всех форм и размеров возможность «ЖИТЬ в теле, в котором они находятся». На своей странице она публикует множество вариантов тренировок — от HIIT до йоги, от кардиотренировок до серфинга — и делает это все с улыбкой.Ее страница может быть полезна для людей любого уровня подготовки, поскольку она публикует множество модификаций своих тренировок (включая эту веселую кардио-тренировку, которую вы можете выполнять со стулом).
5. Джоан Макдональд
В свои 73 года Макдональд ломает голову в тренажерном зале — и она использует платформу, чтобы показать свое фитнес-путешествие. Несколько лет назад она принимала лекарства от высокого кровяного давления, кислотного рефлюкса, отеков лодыжек и артрита, когда ее дочь предложила изменить образ жизни. Итак, она начала тренироваться.С тех пор ее миссия — вдохновлять людей всех возрастов заботиться о своем здоровье и физической форме, как бы они ни выглядели. Макдональд носит удивительные подходящие наборы тренировок во время своих занятий и делится своими любимыми упражнениями (броски с мячом, кто-нибудь?) И советами по форме. К тому же она делает становую тягу весом 115 фунтов, как будто это ничего.
6. Робин Арсон
Арсон — главный инструктор в Peloton — если вы используете приложение, может быть, вы взяли с ней уроки езды на велосипеде, бега или силы? время.Арсон, страдающая диабетом 1 типа, публикует обо всем — от своего фанкового стиля и советов по бегу до утверждений о тренировках и поддержки психического здоровья. Она даже написала интерактивное руководство по фитнесу и журнал для бегунов под названием Shut Up and Run .
7. Чарли Адамс
При росте 4 фута 2 Адамс усердно занимается в тренажерном зале и тренируется на открытом воздухе. Она также мама двух дочерей (и в настоящее время беременна третьим ребенком) и делится содержательными постами о материнстве, разнообразии фитнеса и позитивном внутреннем диалоге.
8. Саман Мунир
Если ваши тренировки кажутся немного устаревшими, беглый просмотр Instagram Мунира может вдохновить вас попробовать этот новый класс или быстро пройти через интервал. От HIIT-тренировок в носках до бокса и тренировок с лестницей — ее тренировки серьезны, но она также может импровизировать: она использует все, что есть под рукой, чтобы получить хорошую тренировку, например, диваны и стены. и она также помогла создать первый хиджаб Under Armour для спортсменок.
9.Морит Саммерс
Саммерс, личный тренер по бодипозитиву и основатель Form Fitness в Бруклин-Хайтс, штат Нью-Йорк, имеет опыт работы в кроссфите, и ее тренировки представляют собой впечатляющее сочетание круговых тренировок и кардио, чередующихся с серьезной поднятием тяжестей. Она также делится обнадеживающими сообщениями о любви к себе и принятии тела и открыто рассказывает о своих диагнозах СПКЯ и волчанки.
10. Челси Вернер
Вернер — гимнаст Специальной Олимпиады с синдромом Дауна, которая может развязать настоящую акробатическую последовательность.В ее сообщениях отражена ее чрезвычайно крутая гимнастическая подготовка — в том числе несколько приемов Ninja Warrior — в стиле игрового оборудования — и некоторые традиционные упражнения в тренажерном зале. Наблюдая за тем, как она выполняет подтягивания широким хватом и тяги ног к перекладине, возможно, вам захочется сделать то же самое.
11. Аманда Клоотс
Если вы еще не знакомы с Клоотсом, то должны. Знаменитый тренер публично задокументировала опыт своего мужа, бродвейского актера Ника Кордеро, пережившего COVID-19, до его смерти в июле 2020 года и использует свою платформу для борьбы с дезинформацией о COVID-19.Она также осталась преданной своему АК! Империя фитнеса, в которую входит АК! Веревка, АК! Танцуй, АК! Тело и АК! Мама и я. Она часто публикует видео о домашних тренировках и танцевальных тренировках, чтобы укрепить и сделать ваш день ярче.
Связано:
Как использовать Instagram Reels для повышения вашего фитнес-бренда
Instagram недавно запустил новую функцию под названием Instagram Reels — и это может изменить правила игры для маркетинговой стратегии вашего фитнес-бренда.
Просматривая свою учетную запись Instagram, вы, вероятно, встретите несколько видеороликов со значком, который выглядит как доска с хлопушкой для фильма в нижнем левом углу.Это не обновленная иконка Instagram TV; скорее, это совершенно новая функция, которая предлагает свежий формат для вашего визуального контента.
Reels — это короткие видеоролики продолжительностью до пятнадцати секунд, которые можно накладывать с помощью фильтров, эффектов, аудиофайлов и музыки. Если вы знакомы с TikTok, он очень похож по внешнему виду, не говоря уже о одинаковой длине видео. Из-за неопределенного будущего TikTok в США несколько влиятельных лиц перешли на эту альтернативу Instagram, чтобы вместо этого загружать свой контент.
Преимущество Instagram Reels заключается в том, что он предлагает платформу для небольших развлечений и обмена сообщениями на вашей странице, но при этом отображается вместе с функциями Instagram, которые уже нравятся людям: сообщениями, историями, Instagram Live и Instagram TV.
Что означает запуск Instagram Reels для фитнес-тренеров?
Если у вас есть подписчики в вашей бизнес-учетной записи Instagram или вы только начинаете создавать свои страницы в социальных сетях, знайте, что похоже, что ролики Instagram никуда не денутся.Кроме того, это прекрасная возможность для создания динамического и разнообразного контента на вашей странице IG.
Как фитнес-тренеры и персональные тренеры могут создавать отличный контент с помощью Instagram Reels? В этой статье мы дадим вам несколько идей, основанных на опыте самых влиятельных людей, а также предложим вам несколько примеров лидеров фитнес-индустрии, которые добиваются больших успехов с новой функцией Instagram.
Катушки Instagram: основы
Если вы не знакомы с тем, как использовать Instagram Reels, вам следует сначала прочитать этот раздел.Если вы уверены в основах, прокрутите вниз до раздела о том, как использовать Instagram Reels для своей фитнес-учетной записи.
Как создать катушку?
Выполните следующие действия, чтобы создать барабан.
Зайдите в раздел в Instagram, где вы создаете истории. Вы можете сделать это, пока находитесь в основном ленте, смахнув вправо. Это активирует вашу камеру Instagram.
Внизу экрана вы увидите три варианта: Live, Story и Reels.Щелкните Катушки.
Щелкните любую функцию, которую вы хотите применить к видео перед записью. Варианты включают скорость видео, музыку и эффекты, подобные тем, которые вы можете использовать для создания истории.
Нажмите значок доски с хлопушкой и записывайте до пятнадцати секунд по частям или все сразу. Нажмите на галочку каждый раз, когда закончите клип. Вы также можете выбрать видео в своей галерее.
По завершении нажмите стрелку вправо, чтобы просмотреть видео целиком. На этом этапе вы можете добавить текст, каракули, стикеры и гифки.
Когда вы будете довольны клипом, снова нажмите на стрелку вправо, чтобы опубликовать его.
Где мои подписчики увидят мои опубликованные ролики?
Ваши барабаны появятся в ленте Instagram вашего подписчика со значком барабанов в углу или в виде вкладки в верхней части вашей главной страницы Instagram. Если они увидят ваши ролики в своей ленте, они будут обрезаны как квадраты, и им придется нажать на видео, чтобы увидеть полноэкранную версию.
Если ваш барабан набирает обороты, вы также можете находиться на вкладке «Обзор» в Instagram, что является отличным способом привлечь новых подписчиков.
Каковы основные особенности роликов Instagram?
В процессе мозгового штурма, что делать для создания контента для Reels, важно знать, что он может и что нельзя делать. Вот основные особенности Instagram Reels:
От 1 до 15 секунд видео
Изменения скорости видео. Вы можете выбрать от 0,3x нормальной до 3x нормальной скорости.
Эффекты и фильтры. В вашей камере Instagram будут стандартные фильтры и эффекты, но вы также можете искать и загружать дополнительные функции, проводя пальцем вправо по функциям и нажимая «исследовать эффекты».”Эффекты варьируются от фильтров, которые осветляют вашу кожу и улыбку, до эффектов дополненной реальности.
Загрузка видео. Если вы хотите использовать внешнюю камеру и видеоредактор, вы можете просто загрузить барабан, нажав на свою галерею и загрузив видео оттуда. Если он длиннее пятнадцати секунд, вам нужно будет выбрать, какие пятнадцать секунд вы хотите опубликовать.
Музыка и аудио. Кнопка аудио позволяет искать и просматривать музыку и аудиоклипы, которые вы хотите использовать для своего видео.Перед записью клипа вам нужно выбрать звук, и он будет воспроизводиться во время записи катушки.
Чем ролики отличаются от рассказов?
Хотя Reels и Stories имеют общие функции редактирования, они во многом различаются.
Очевидная разница в продолжительности. Истории являются временными и не могут быть повторно просмотрены, если вы не пометите их как избранную историю в своих категориях страниц. Катушки Instagram будут загружены на вашу страницу на вкладке Reels, и они также будут представлены в основной ленте.
Кроме того, барабаны могут длиться не более пятнадцати секунд. Instagram обычно позволяет использовать 10-секундные видеоролики в историях, но вы можете поставить несколько историй подряд или разделить более длинное видео на более короткие истории.
10 способов использовать ролики Instagram в вашем фитнес-аккаунте
Показать, что можно и что нельзя делать
Краткость Reels дает прекрасную возможность поделиться небольшими знаниями с вашими подписчиками. Как фитнес-тренеры, вы можете поделиться своим опытом о том, как правильно и неправильно выполнять упражнения.
В зависимости от вашего личного стиля, вы можете передавать информацию, используя текст с музыкой, или вы можете отправлять основные сообщения устно. В любом случае, вы можете воспользоваться функциями Reels, чтобы создать Reel из трех частей: во-первых, вы можете представить тему; во втором ролике вы можете выделить неправильный способ выполнения упражнения. В заключительном ролике вы можете показать, как правильно выполнять упражнение.
Сделайте видео интересным, используя хорошую музыку, функции рисования и сохраняя короткие клипы.Также не забудьте выделить свою индивидуальность!
Пример: Обеспечьте правильное приседание. Во-первых, покажите своим последователям обычную, но неправильную позу приседания. Используйте элементы рисунка или текст, чтобы указать, что не так. Затем сделайте приседание, используя правильную технику, подчеркнув правильное положение коленей и спины.
Выделите отдельные упражнения
В общем, делитесь полными последовательностями упражнений в своих историях, в Instagram TV или даже в Instagram Live.Однако вы можете использовать барабаны, чтобы выделить ключевые упражнения.
Пример: Знаете ли вы об одном малоизвестном упражнении, в котором на самом деле прорабатывает ягодичные мышцы? Или вы знаете о модификации скручиваний, которая прорабатывает нижнюю часть пресса? Это отличное место, чтобы подчеркнуть оригинальные знания.
Поделитесь хитростями, которые понравятся вашей аудитории
Используйте барабаны, чтобы показать оригинальные советы и рекомендации по тренировкам, которые заставят ваших последователей жаждать большего. Обмен хаками, которые облегчат жизнь вашим подписчикам, также является отличной возможностью связаться с ними и показать, насколько вы созвучны их потребностям.
Пример: Если ваши последователи не ходят в тренажерный зал и, вероятно, у них дома практически не будет оборудования, можете ли вы поделиться идеей, как выполнять сгибания рук на бицепс без гантелей? Если вы обслуживаете мам, которые работают из дома, как они могут заниматься тренировками во время работы, игр со своими детьми или выполнения других дел по дому?
Покажи свою личность
По большей части Reels развлекательные и веселые. Не стесняйтесь прыгать на разных фургонах, чтобы танцевать, быть глупым и смешить людей.Не стесняйтесь проявить творческий подход, покажите свои недостатки, свои сильные стороны и любые другие таланты, которыми вы можете обладать!
Пример: Выполните танцевальный вызов или даже покажите несколько ляпов из предыдущей записи.
Покажите несколько крутых фитнес-трюков, которые вы можете выполнить
Используйте барабаны как мини-шоу талантов, чтобы выделить то, что вы можете делать, что отличает вас от остальных, и продемонстрировать свои способности к фитнесу. Вы будете удивлены, увидев, как быстро становятся популярными видео с уникальными и удивительными талантами.
Пример: Действительно ли вы умеете прыгать через скакалку? Можете ли вы жать лежа больше своего веса? Вы очень гибкие? Не бойтесь показать свой талант.
Создание тизеров для предлагаемых вами программ
Думайте о Instagram Reels как о возможности продвигать некоторые из ваших программ и услуг, не раздавая всего. Проявите творческий подход, показывая краткие обзоры, ключевые функции и преимущества.
Вы также можете создавать тизеры некоторого другого контента, который вы разместили в Instagram, например, полные тренировки на IGTV или продвигать сеанс прямой трансляции, который у вас будет в ближайшем будущем.
Пример: Вы запускаете новую фитнес-программу? Покажите скриншоты загружаемого вами PDF-файла или короткие ролики о том, к чему они будут иметь доступ, если купят вашу новую программу.
Покажи клиентам, что ты ешь
Еда и рецепты — всегда горячая тема в мире фитнеса. К тому же, кто не любит смотреть фотографии и видео с аппетитной едой?

Пример: Есть ли у вас перекус перед или после тренировки? Используйте Instagram Reels, чтобы показать, как вы это делаете, или описать, что делает его таким замечательным, как часть вашей тренировки.
Сотрудничать с другими
Поскольку клипы легко склеивать, вы можете использовать возможность сотрудничества с влиятельными лицами, брендами и даже с некоторыми из ваших клиентов для создания аутентичного контента, который способствует развитию чувства общности и взаимодействия через цифровые границы.
Пример: Создайте танцевальный вызов с влиятельным лицом или профессионалом в аналогичной области. Вы также можете создавать развлекательный контент, в котором вы «передаете эстафету» или реагируете друг на друга, создавая ощущение, что вы находитесь в одной комнате во время записи.
Продемонстрируйте свои любимые товары
Если у вас есть собственная линейка продуктов, вы можете выделить здесь некоторые из их основных характеристик. Чтобы использовать барабаны для увеличения числа подписчиков, поощряйте своих подписчиков загружать видео, на которых они пробуют их!
Пример: У вас есть любимая линия спортивного снаряжения? У тебя есть любимая теннисная обувь? Вы в восторге от своего нового домашнего оборудования? Продемонстрируйте здесь свои любимые продукты и способы их использования.
Подчеркните успех клиента
Фотографии до и после статичны и не рассказывают историю фитнеса и здоровья.
Reels позволяют более динамично отображать прогресс вашего клиента.
Пример: С разрешения вашего клиента используйте Reels, чтобы показать, как ваш клиент продвинулся с тех пор, как начал работать с вами. Визуальные элементы, такие как фотографии и видео, важно включать в Instagram Reels, поэтому, если у вас есть изображения или видео, на которых вы впервые начали совместную работу, и изображения прогресса, вы можете использовать эту функцию, чтобы рассказать мини-историю.
5 тренеров по фитнесу, которые отлично умеют использовать ролики Instagram
Вам нужно вдохновение, чтобы использовать Instagram Reels? Следите за некоторыми из этих влиятельных людей в фитнесе и учитесь у экспертов, которые продвигают Reels.
Сиддхант Рай Сикканд
Сиддхант — тренер по фитнесу и влиятельный человек, который использует Instagram и Youtube в качестве основных социальных сетей. Он был одним из первых пользователей Instagram Reels и использовал Reels, чтобы продемонстрировать свои таланты в прыжках со скакалкой, поделиться своим путешествием и продвигать свои услуги. Посетите его страницу Reels, чтобы увидеть примеры Reels, которые стали вирусными.
Подписаться на Siddhant в Instagram
Сельма
Сельма — сертифицированный AFPA спортивный диетолог, чьи ролики в Instagram заставят вас пускать слюни.Она покажет вам, как приготовить вкусные блюда и закуски за пятнадцать секунд или меньше. Ее страница — отличный пример того, как втиснуть много хорошего контента в пятнадцать секунд видео.
Следуйте за Сельмой в Instagram
Ниша
В роликах Instagram
Nisha вы найдете советы, полезные советы и мини-процедуры. Она показывает, как создавать эффективные ролики без необходимости редактирования и редактирования.
Следуйте за Нишей в Instagram
Джеймми Корома
Джеймми, лидер движения Body Positive Fitness, извлекает максимум из Instagram Reels.Она подключается к подписчикам через свой гардероб, делится своим личным путешествием по здоровью, дает зрителям идеи перекусов и дает позитивные подтверждения для тела.
Подписывайтесь на Джеймми Корома в Instagram
SheHealth
Страница SheHealth в Instagram дает подписчикам идеи для рецептов и тренировок, а также предоставляет обучающие материалы и основные продукты. На странице использовались ролики, чтобы выделить полезные рецепты и вдохновить на еду подписчиков, которые хотят сбалансировать здоровую еду с физическими упражнениями.
Подписывайтесь на SheHealth в Instagram
Основные выводы
Instagram Reels — это совершенно новый формат, который предлагает вам возможность создавать короткие развлекательные видеоролики. Воспользовавшись функциями редактирования и тщательно выбрав свой контент, вы можете использовать Reels, чтобы подчеркнуть, кто вы, что вы можете делать и что вы предлагаете отрасли.
Поскольку социальные сети продолжают играть важную роль в продвижении малого и среднего бизнеса, прорыв и экспериментирование с новыми форматами дает вам возможность вносить разнообразные формы контента в ландшафт Instagram, увеличивая количество подписчиков и, в конечном итоге, развивая свой бизнес. .
Более 10 804 подписчика всего за 13 недель
Как мы все знаем, фитнес в Instagram огромен! Платформа социальных сетей насчитывает более 800 миллионов пользователей по всему миру, что составляет более 500 миллионов активных учетных записей, согласно Omnicore. Таким образом, чтобы добиться успеха в современной фитнес-индустрии, независимо от того, создаете ли вы фитнес-аккаунт в Instagram для развлечения или в качестве личного тренера, вам необходимо овладеть инструментами маркетинга в Instagram.
В этом пошаговом руководстве мы покажем, как именно начать фитнес в Instagram, используя себя в качестве примера, чтобы вы могли повторить каждый аспект шаг за шагом!
Если вы серьезно относитесь к запуску фитнес-аккаунта в Instagram и имеете страсть к фитнесу, завершение квалификации инструктора в тренажерном зале и получение сертификата о персональном обучении придадут вам некоторый авторитет в epxertise, что сделает его хорошей отправной точкой.
Прежде чем приступить к делу, не стесняйтесь загрузить наш «День из жизни личного тренера» Руководство ниже:
Загрузите наше руководство «День из жизни личного тренера»
Что это на самом деле ?
Во-первых, чего мы добились?
Полностью брендированная страница
Всего за 13 недель привлекли 10 811 подписчиков:
И сообщения с множеством просмотров, комментариев и взаимодействия …..
Мы достигли этого, несмотря на:
Самое приятное в этом то, что любой может повторить этот процесс, независимо от того, смотрите ли вы, как создать учетную запись Instagram в качестве личного тренера или просто хотите начать ведите фитнес-блог в Instagram в свободное время!
Мы покажем вам не только, как завести фитнес-аккаунт в Instagram, но и как получить массу подписчиков за очень короткий период времени!
Прежде чем мы начнем, почему бы не превратить вашу страсть к фитнесу в новую карьеру:
Как начать фитнес Instagram: мозговой штурм и идеи
Прежде всего, вам нужно выбрать свою нишу и целевой рынок!
Хотите получить больше последователей бодибилдинга, йоги или кросс-фита?
Выберите свою нишу и придерживайтесь ее !….. Это сделает вас «авторитетом» в этой конкретной области.
При создании фитнес-аккаунта в Instagram гораздо проще быстро собрать аудиторию, выбрав одну из сфер деятельности, чем использовать общий подход.
Помните, что фитнес — это широкая тема, люди, которые следят за блоггером по йоге в Instagram, — это не те люди, которые подписаны на аккаунт в бодибилдинге!
Switch или Настройка учетной записи Instagram для фитнеса
Когда вы смотрите на то, как создать учетную запись Instagram для фитнеса, вам нужно начать, как вы хотите продолжать!
Во-первых, настройте свою фитнес-страницу в Instagram как можно лучше с помощью бизнес-аккаунта! Если вы хотите просто использовать свой текущий личный профиль, пропустите полностью, как начать фитнес в Instagram, и перейдите прямо в раздел брендинга!
Чтобы создать учетную запись Instagram для фитнес-бизнеса, ДОЛЖЕН иметь личную учетную запись, а затем переключить ее на бизнес-аккаунт.
Не паникуйте, если у вас уже есть личная учетная запись, которую вы хотите расширить или расширить, вы можете легко переключить ее, не теряя подписчиков, просто следуйте инструкциям ниже.
Если вы новичок в Instagram, начните с пункта 1.
Если у вас уже есть личная учетная запись, прокрутите вниз до «переключение личного профиля на фитнес-страницу Instagram в Instagram»:
НАЧАЛО БИЗНЕС-СТРАНИЦЫ FITNESS INSTAGRAM С SCRATCH
1. Загрузите приложение Instagram из магазина приложений и нажмите «Установить»:
2.После установки, что займет несколько минут, нажмите «Открыть»:
3. Затем вы можете создать учетную запись через свою страницу Facebook или по электронной почте. Настоятельно рекомендуется выбрать вариант электронной почты:
4. Затем вам будет предложено ввести ваше полное имя и пароль (это не ваше имя пользователя для вашей компании).
5. Следуйте остальным простым инструкциям, относящимся к вам, например, Вам 18 или больше, пока не увидите экран приветствия:
ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ ЛИЧНОГО ПРОФИЛЯ НА БИЗНЕС-СТРАНИЦУ FITNESS INSTAGRAM:
Теперь, чтобы переключиться на бизнес-аккаунт Fitness Instagram, вы ДОЛЖНЫ иметь Бизнес-страница в Facebook.
Перейдите в свою учетную запись Facebook.
Нажмите «Создать», расположенную рядом с кнопкой «Домой» в правом верхнем углу:
3. Выберите сообщество, публичное лицо, компанию или бренд, в зависимости от того, что лучше соответствует вашим потребностям и нажмите «Начать»
4. Введите «название страницы» и «категорию», которые лучше всего подходят для вашей учетной записи:
5. Затем вам будет предложено добавить свой адрес и номер телефона если вы выберете вариант бизнеса или бренда, который при желании можно скрыть.Вариант сообщества или общественного деятеля пропустит этот шаг.
6. Наконец, вам будет предложено загрузить логотип и фотографию обложки, которые вы можете пропустить и вернуться к ним позже, если хотите.
Теперь вернитесь в Instagram и выполните следующие простые шаги:
1. Войдите в настройки (с помощью символа шестеренки в правом верхнем углу панели управления Instagram)
2. Нажмите «account»:
3. Нажмите «перейти к бизнес-профилю»:
4.Затем выберите бизнес-страницу Facebook, которую вы создали:
Создайте свой фитнес-аккаунт в Instagram, чтобы выглядеть бизнесом! Как сделать фитнес-аккаунт в Instagram выглядеть бизнес так же важен, как и ваш контент. Люди будут подписываться только на аккаунт, который выглядит профессионально и привлекательно.
Помимо очевидного совета, чтобы публиковать эстетически приятный контент (в конце концов, Instagram — это изображение), вот несколько способов улучшить общий вид вашей учетной записи:
Загрузите наш «День из жизни» Руководство персонального тренера
Что это на самом деле?
Получите отличную ручку для Instagram
Но сначала вам понадобится отличная ручка!
Нужно отредактировать профиль в параметрах настроек, и здесь вы можете создать свой дескриптор Instagram (имя пользователя):

Попробуйте создать дескриптор Fitness Instagram, который следует этим правилам:
Is Memorable
Легко произносить
Легко сказать
Представляет ваших подписчиков / рынок
Старайтесь избегать меток Instagram для фитнеса, у которых есть числа после или символы после него e.грамм. Йогафит3 или Йогафит! Их можно легко спутать с другими учетными записями и привести к тому, что другие пользователи будут переходить не по той учетной записи.
При создании фитнес-аккаунта в Instagram ключевым моментом является последовательность брендинга.
Последовательный высококачественный брендинг гарантирует, что подписчики, которых вы хотите привлечь, сразу поймут, что это профессиональный аккаунт и может содержать качественный контент, с которым они могут взаимодействовать.
Вот несколько простых способов добиться этого: убедитесь, что на вашей ручке указано ваше имя, и несколько вариантов слова «PT», если вы являетесь личным тренером, или попробуйте найти некоторые синонимы, связанные с упражнениями и фитнесом.
Главное — быть разумным и логичным с вашей ручкой. В конце концов, ваша цель — привлечь новых подписчиков на свой фитнес-аккаунт в Instagram.
….. Не заставляйте своих потенциальных подписчиков гадать, о чем ваш аккаунт!
Создайте фитнес-Instagram с логотипом высокого разрешения и отображаемым изображением
При создании фитнес-аккаунта Instagram важно, чтобы изображение вашего профиля / логотип было на месте.
Если, однако, у вас еще нет логотипа или вашего изображения с высоким разрешением, вы можете подумать о том, чтобы сделать его профессионально или попросить фитнес-фотографа сделать несколько снимков.
Не волнуйтесь, вам не нужно тратить много денег.
На самом деле, есть множество графических дизайнеров, которые будут более чем счастливы разработать простой и элегантный дизайн для вашего бизнеса всего за 10 фунтов стерлингов, например, People Per Hour или Upwork:
For a базовый дизайн, он не будет стоить вам много, а сэкономленное время, пытаясь сделать это самостоятельно и придать своему аккаунту вид бизнеса, более чем оправдывает минимальные вложения.
Теперь у вас есть изображение, воздавайте ему должное и убедитесь, что вы загружаете его с правильными размерами — 180 пикселей на 180. Таким образом, ваше изображение будет сохранять высокое разрешение как на настольных, так и на мобильных устройствах.
Если вы не знаете, где изменить размер изображения, вы можете использовать этот бесплатный инструмент.
Станьте персональным тренером с OriGym!
Квалифицируйтесь и начните зарабатывать всего за 2 недели
Учеба полный рабочий день, неполный рабочий день или онлайн
REPS & CIMSPA Accredited
Всего от 999 фунтов стерлингов
Узнать больше
Создайте описание / биографию, чтобы сообщить пользователям, что вы фитнес Instagram Business / Page is All About
Ваша биография будет одним из первых фрагментов информации, которые потенциальные подписчики увидят при просмотре вашей учетной записи.Именно тогда они решат, нажимать ли кнопку подписки или просто смотреть еще одно видео с кошкой!
Поэтому первостепенно важно произвести хорошее первое впечатление!
Ваша биография должна соответствовать стилю и тональности вашей учетной записи, а также вашему бренду в целом. Опять же, это может показаться очевидным, но это абсолютно ключ к привлечению новых подписчиков.
Хорошая биография состоит из нескольких факторов:
1. Краткий список
2. Кратко опишите, что представляет собой ваша учетная запись
3.Имейте ссылки на другие ваши социальные профили / веб-сайты
4. Добавьте фирменные хэштеги в свою биографию
Магда Янковяк представляет отличный пример этого в действии. Магда запустила фитнес-инстаграм в Instagram, посвященном личным тренировкам:
Если, например, вы пытаетесь привлечь подписчиков по бодибилдингу в Instagram, вам необходимо убедиться, что в вашем профиле есть соответствующие маркеры, хэштеги и ссылки, чтобы напрямую заниматься бодибилдингом… .. Звучит достаточно просто, правда!
Убедитесь, что ваша контактная информация видна, если вы начинаете фитнес-бизнес в Instagram
В зависимости от того, хотите ли вы начать фитнес-бизнес в Instagram или просто потому, что хотите поделиться своей страстью с большим количеством людей, будет зависеть от того, вы хотите вообще включить контактную информацию.
Если вы начинаете фитнес-бизнес в Instagram или являетесь личным тренером, пытающимся привлечь больше подписчиков, убедитесь, что ваши контактные данные актуальны, в первую очередь номера телефонов вашей компании и любые адреса электронной почты, которые вы хотите использовать. связались через.
Не забудьте указать свое местоположение и полезные ссылки, по которым потенциальные клиенты могут связаться с вами, что имеет решающее значение для создания успешного фитнес-бизнеса в Instagram.
Среди прочего, большинство людей используют Instagram с мобильного устройства, что означает, что они могут буквально просто нажать кнопку (или ссылку), если они хотят напрямую связаться с вами.
Сделайте свою фитнес-страницу в Instagram занятой
Когда вы узнаете, как начать фитнес-Instagram, вам нужно начать делать свою учетную запись действительно загруженной, прежде чем мы начнем пытаться создать вашу аудиторию.

Подумайте об этом логически, вы бы подписались на учетную запись только с 3 фотографиями….конечно, нет!
Разместите не менее 10 соответствующих изображений или видео в своей учетной записи и придерживайтесь этих размеров при каждой публикации:
Квадратное изображение: 1080 пикселей в ширину на 1080 пикселей в высоту
Вертикальное изображение: 1080 пикселей в ширину на 1350 пикселей в высоту
Горизонтальное изображение: 1080 пикселей в ширину на 566 пикселей в высоту
При создании фитнес-историй оптимальный размер: 1080 × 1920
Согласно справочному центру Facebook, идеальное соотношение сторон для ленты Instagram видео:
Пейзаж: 1.91: 1
Квадрат: 1: 1
Вертикальный / Вертикальный: 4: 5
При работе с видео не забудьте правильно выбрать миниатюру!
Когда узнаешь, как начать фитнес в Instagram, многие люди не думают, что эскиз так важен, и бегут мимо него. Вот что происходит, когда вы не выбираете миниатюру и загружаете неправильный размер, как показано на одной из наших ранних загрузок видео:
При соблюдении правильных размеров с помощью средства изменения размера изображения или его эквивалента ваши сообщения в Instagram сохранятся. привлекательно выглядите, и ваша учетная запись профессиональна:
При загрузке не забудьте включить соответствующие хэштеги фитнеса, относящиеся к этому изображению или видео.
Мы еще немного рассмотрим важность фитнес-хэштегов и способы их правильного использования чуть позже ……
Как получить подписчиков в фитнес-Instagram (первые 100)
Теперь ваша учетная запись выглядит нужной, с загруженными приличными изображениями и видео, вы готовы начать получать фитнес-подписчиков в Instagram!
Самое главное, вам нужна аудитория, с которой можно делиться вашим контентом, рекламными акциями, сообщениями в блогах, советами и уловками.Вот как вы можете супер-быстро получить своих первых 100 фитнес-подписчиков в Instagram:
1. Семья и друзья
Чтобы не попасть в цель, попросите всех своих настоящих друзей и семью подписаться на вас. Это может показаться очевидным, но это отправная точка для всех пользователей Instagram.
Вы можете поспорить, что даже самые крупные знаменитости Instagram рассчитывали на своих родителей, тетушек и дядей среди своих первых подписчиков.
Если ты мама, я не знаю, кто пойдет за тобой!
2.Другие социальные платформы
Когда вы узнаете, как создать фитнес-аккаунт в Instagram, вы можете легко массово пригласить всех своих друзей из Facebook с помощью нескольких щелчков кнопки!
Следуйте инструкциям ниже:
Перейдите в свой профиль, нажав на значок человека в правом нижнем углу.
Перейти к настройкам, нажав на значок шестеренки в правом верхнем углу вашего профиля.
В разделе «Приглашение» нажмите «Друзья в Facebook».
Из списка ваших друзей на Facebook выберите, кого вы хотите пригласить, и нажмите «Пригласить».
Сообщение о том, что вы открыли фитнес-страницу в Instagram через все другие платформы, на которых вы активны, такие как LinkedIn и Twitter, перетащит вас на несколько мгновенных подписчиков!
Это должно охватывать вас для ваших первых 100 подписчиков или около того, в зависимости от того, насколько вы уже активны в социальных сетях.
Теперь ваша учетная запись будет выглядеть реальной и аутентичной для того, кто не знает вас, чтобы отправить вам подписчиков.
Мы вернемся к некоторым из настоящих жемчужин, чтобы получить больше фитнес-подписчиков в Instagram очень коротко ……..
Фитнес-контент для публикации в Instagram, чтобы действительно расширить свой аккаунт
Теперь вы узнали основы того, как начать фитнес-Instagram, который должен дать вам прочную основу, чтобы вывести вашу аудиторию на новый уровень.
Теперь вам нужно подумать о типе контента для фитнеса Instagram, который вы собираетесь продвигать, чтобы люди подписывались на вас.
Вот несколько идей фитнес-контента в Instagram, которые вы могли бы создать, чтобы привлечь больше подписчиков в фитнес-Instagram и действительно привлечь свою аудиторию:
Видео с тренировками
Изображения клиентов до и после
Мотивационные цитаты о фитнесе
Бесплатные планы питания
Фотографии знаменитостей, занимающихся фитнесом
Отпечатанные сообщения
Фотографии из-за кулис (будь то подготовка к занятиям фитнесом, приготовление еды)
Сообщения, которые дают людям возможность заниматься спортом
Сообщения, продвигающие хорошую физическую форму, вызывают
Сообщения в стиле вопросов и ответов
Подарки
Смешные видео о фитнесе
Акции, скидки и предложения
Новости и истории 90 060
Хорошая идея при создании фитнес-контента в Instagram — использовать в своем аккаунте несколько разных типов сообщений.Это делает ваши сообщения интересными и увлекательными.
Правило 80/20 — смешивание контента с промоакциями
Вы когда-нибудь слышали о правиле 80/20?
Нет проблем, если нет ….. Когда вы думаете о том, как открыть фитнес-страницу в Instagram, контент всегда должен быть на первом месте в повестке дня!
Но, скажем, вы личный тренер или фитнес-блогер, вы можете захотеть продвигать свои услуги или продукты среди своих подписчиков.
Хорошее эмпирическое правило — правило 80/20…..
Согласно правилу 80/20, каждое пятое сообщение (20%) вашего сообщения может быть рекламным. Остальные 4 сообщения (80%) должны быть посвящены добавлению ценности и быть ориентированными на контент!
Помните, мы здесь не для того, чтобы спамить нашу аудиторию, и они не поэтому следили за вами в первую очередь. Если вы постоянно публикуете рекламные акции, скоро вы увидите, что количество подписчиков сокращается.
Загрузите наше руководство «День из жизни личного тренера»
Как это на самом деле?
Другие идеи контента:
Думать о различных способах публикации фитнес-контента в Instagram может быть непросто!
Но то, что делают большинство крупных компаний, включая Gym Shark, Under Armour и Nike, — это повторная публикация фитнес-контента других людей в Instagram (конечно, спрашивая разрешения), а затем добавление тега к первоначальному создателю в пост.
Фактически, 80% наших публикаций — это повторные публикации или от наших студентов, обучающихся на личном обучении, которые отправляют нам свои изображения для включения в наши социальные сети:
Это способствует большому взаимодействию пользователей с нашей аудиторией, так как наша аудитория в основном наши ученики для личного обучения!
Они отправляют по электронной почте целое количество писем, чтобы включить их в наши посты в Instagram о фитнесе:
Это дает нам постоянный поток различного фитнес-контента в Instagram:
Вы также можете связаться с другими пользователями прямо в Instagram с помощью комментируя их сообщение с вопросом, можете ли вы повторно опубликовать их изображение или видео в своей ленте:
Запланируйте свой фитнес-контент в Instagram заранее: оставайтесь организованными и впереди игры!
Инструменты, такие как Hootesuite или Buffer, необходимы для того, чтобы оставаться организованным и максимизировать ваше время, чтобы получить больше подписчиков для вашей фитнес-учетной записи в Instagram!
Лично я предпочитаю Buffer, поэтому в этом примере я покажу, что Buffer может сделать, чтобы помочь вам создавать контент и сэкономить ваше время.
С Buffer есть бесплатный вариант, но даже если вы впервые узнаете, как начать фитнес в Instagram, вариант за 15 долларов в месяц — лучший вариант, поскольку вы можете опубликовать до 100 сообщений. с этой опцией, когда вы можете сделать только 8 с бесплатным маршрутом.
Вот варианты ценообразования: https://buffer.com/pricing
Buffer позволяет вам:
Это позволяет вам планировать весь свой фитнес-контент в Instagram одновременно, поэтому вам не нужно паника, которую вы не отправили сегодня утром перед началом работы.
Вы можете запланировать публикации на оптимальное время, когда ваша аудитория, скорее всего, будет использовать платформу, чтобы максимизировать охват и уровни взаимодействия.
Подробнее об этих лучших временах чуть позже в следующей главе …
Фитнес Частота публикаций в Instagram: какова оптимальная сумма для максимального вовлечения и подписчиков?
Это тема, которая вызвала много споров в мире интернет-маркетинга!
Частота публикаций в Instagram требует немного большего внимания, чем вы думаете….
Последовательность публикаций в Instagram гораздо важнее, чем количество публикаций, которые вы фактически публикуете.
, чтобы удерживать пользователей и получать больше подписчиков в Instagram, которые хотят знать заранее, как часто вы будете публиковать сообщения.
Исследования показали, что подписчики лучше всего реагируют, когда ЗНАЮ , сколько сообщений ожидать от вашей учетной записи, будь то 1 сообщение в неделю или 10 сообщений в день!
Главное — быть последовательными в том, что вы реально можете поддерживать при расширении своего фитнес-аккаунта в Instagram!
Здесь, в OriGym, мы публикуем сообщения 5 раз в день, каждый день, 7 дней в неделю и в одно и то же время каждый день!
Наша аудитория точно знает, когда мы публикуем и сколько раз выпускаем фитнес-контент в Instagram!
Вы думаете, чем больше я публикую, тем больше у меня фитнес-подписчиков в Instagram? — Неверно!
Вы когда-нибудь отписывались от аккаунта из-за того, что он публикует слишком часто?
У меня конечно есть !….. Но главное — вернуться к последовательности!
Если вы собираетесь публиковать сообщения 20 раз в день, убедитесь, что вы можете поддерживать это количество, так как это то, что ваша аудитория будет ожидать от вас неделю за неделей!
Реальность такова, что чем больше вы публикуете из своей учетной записи, тем меньше вовлеченности будет получать каждое сообщение, однако ваше ежедневное участие может фактически увеличиться, просто распределяясь по большему количеству сообщений.
Это связано с тем, что, когда вы увеличиваете частоту публикации, алгоритм Instagram приводит к тому, что ваш фитнес-контент Instagram, созданный ранее в тот же день, теперь классифицируется как «старый» и перестает показывать его в каналах пользователей.
Кроме того, новые подписчики, как правило, смотрят только пару ваших последних публикаций, поэтому, если вы начнете публиковать сообщения 10-20 раз в день, они не будут видеть ваши сообщения, сделанные ранее днем, чтобы взаимодействовать с ними.
Наш совет:
Время публикации: когда лучше всего получить больше подписчиков в Instagram для фитнеса
Теперь вы определили, какой фитнес-контент Instagram вы публикуете, как часто, теперь вы можете решить, когда вы публикуете!
Когда вы думаете, как создать фитнес-аккаунт в Instagram, вам нужно учитывать время дня для публикации, чтобы привлечь как можно больше внимания к вашим публикациям!
Да, бывают времена дня лучше, чем другие!
Исследование Expert Voice показывает лучшее время недели по вовлеченности пользователей:
Воскресенье: 17:00.м.
Понедельник: 19:00 & 10:00 вечера.
Вторник: 3:00 и 22:00
Среда: 17:00
Четверг: 7:00 и 23:00
Пятница: 13:00 и 20:00
Суббота: 12:00 и 2:00
Исследование показывает, что понедельник — наименее продуктивный день, а среда — самый продуктивный день для постов и увеличения количества подписчиков в Instagram.
Возможно, вы заметили, что одними из лучших периодов для публикации постов являются 1:00, 2:00, 3:00 и т. Д.
Это исследование основано на вовлечении пользователей, поэтому, если подумать, люди, использующие Instagram в это время, чаще всего являются людьми. посвящены и с большей вероятностью будут взаимодействовать с вашими сообщениями.
Кроме того, в это время публикует гораздо меньше людей, поэтому ваш фитнес-контент в Instagram с большей вероятностью будет увиден и, следовательно, привлечен.
Исследования также показали, что публикация сообщений в выходные в начале дня дает самый низкий уровень вовлеченности в любое время за всю неделю.
Вот почему, когда вы думаете о том, как начать фитнес в Instagram, день недели и время играют ключевую роль в том, сколько подписчиков и вовлеченности вы получите!
Загрузите наше руководство «День из жизни личного тренера»
Как это на самом деле?
Фитнес Instagram: привлекайте больше подписчиков с помощью хэштегов
Мы уже касались фитнес-хэштегов немного раньше, но их важность в постах трудно переоценить.
Фитнес-хэштеги в Instagram, хэштеги для тренажерного зала и хэштеги для мотивации фитнеса входят в число самых популярных тем, которые ищут в Instagram!
Вы можете ненавидеть посты, заваленные хэштегами, но вам нужно убедиться, что вы используете их потенциал.Согласно Later.com, сообщения с одним хэштегом на 12,6% чаще вызывают заинтересованность, чем сообщения без него.
Хэштеги помогают как организовать, так и оптимизировать ваш фитнес-контент в Instagram, позволяя потенциальным подписчикам легко находить вашу страницу или бренд при сканировании сообщества Instagram.
Кроме того, фитнес-хэштеги работают очень хорошо, поскольку они сообщают браузеру, что такое ваша учетная запись!
КОЛИЧЕСТВО ФИТНЕС-ХЭШТАГОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ
При запуске фитнес-Instagram вы можете использовать до 30 хэштегов на пост, однако некоторые маркетологи говорят, что использование большого количества хэштегов может выглядеть спамом, поэтому вам следует использовать всего 5 или 6 !
По правде говоря, чем больше хэштегов вы можете использовать, тем лучше для привлечения подписчиков на свой фитнес-Instagram.
Исследования показывают, что вовлеченность может увеличиться более чем на 440% от использования 11+ фитнес-хэштегов до их полного отсутствия.
Луиза Майер из Visual Social Media анализирует это исследование, чтобы показать влияние количества используемых фитнес-хэштегов:
0 хэштегов — 18% взаимодействия на 1 тыс. Подписчиков
1 хештег — 29% взаимодействия на 1 тыс. Подписчиков
2 хэштега — 41% взаимодействия на 1 тыс. Подписчиков
3 хештега — 39% взаимодействия на 1 тыс. Подписчиков
4 хештега — 31% взаимодействия на 1 тыс. Подписчиков
5 хештегов — 43% взаимодействия на 1 тыс. Подписчиков
6 хештегов — 33% взаимодействия на 1 тыс. Подписчиков
7 хештегов — 30% взаимодействия на 1 тыс. Подписчиков
8 хештегов — 39.5% взаимодействия на 1 тыс подписчиков
9 хештегов — 49,5% взаимодействия на 1 тыс подписчиков
10 хештегов — 22% взаимодействия на 1 тыс подписчиков
11 хештегов — 79,5% взаимодействия на 1 тыс подписчиков
Это показывает, что использование 11+ фитнес-хэштегов увеличит вовлеченность пользователей и поможет привлечь больше подписчиков на фитнес-страницу в Instagram.
Но какие хештеги использовать, чтобы привлечь больше подписчиков в Instagram?
Во-первых, вам нужна смесь очень популярных хэштегов для фитнеса, более длинных и местных, если это применимо к вам.
Вот пример использования всех трех фитнес-хэштегов:
1. #Bodybuilding — Популярный хэштег
2. #KettlebellTraining — Более длинный хвост, специфический хэштег
3. #FitnessLondon — В зависимости от местоположения
Использование популярных хэштегов для фитнеса позволит вам получить отличное начальное взаимодействие, обычно с несколькими мгновенными лайками, комментариями и подписками.
Обычно это длится очень недолго, поскольку, хотя тысячи людей ищут фитнес-хэштег «#Bodybuilding», ваш пост очень быстро упадет вниз по позиционированию хэштега и вызовет очень мало внимания.
Фитнес-хэштеги с длинным хвостом, такие как «#KettlebellTraining», ищут гораздо меньшее количество людей, но он будет оставаться на вершине рейтинга поиска дольше и привлекать больше людей в зависимости от специфики хэштега. Например, пользователи Instagram, которые любят гири, которые ищут этот хэштег, с гораздо большей вероятностью поставят вам лайк, прокомментируют или подпишутся на ваш фитнес-Instagram с помощью этих более конкретных хэштегов фитнеса, поскольку они увидят, что ваша страсть похожа на их собственную.
То же относится и к локации….
Когда вы думаете, как начать фитнес-Instagram, вы также хотите включить хэштег местоположения в каждое сообщение, так как это поможет вам привлечь пользователей, которые находятся в том же месте, что и вы, или в местах, которые вы посетили. Как люди, мы гораздо легче отождествляем себя с людьми, а не с людьми, находящимися в том же месте, что и мы, и таким образом привлекаем больше подписчиков к вашему фитнес-Instagram от пользователей, находящихся рядом с вами.
Как получить больше подписчиков в фитнес-Instagram on Automation, чтобы перейти от 100 подписчиков до 10 000
Теперь, когда у вашей учетной записи есть некоторая мягкость, пришло время действительно получить больше тысяч подписчиков в фитнес-Instagram!
Единственный способ добиться этого — использовать программное обеспечение для автоматизации….
Эта часть потребует некоторых инвестиций. Однако, учитывая количество подписчиков, которое может привлечь ваш фитнес-Instagram, оно того стоит!
Рекомендуемый инструмент Instagram, который используют как стартапы, так и крупные организации, — Combin. Таким образом, это инструмент, который мы будем использовать в следующей части этой практической статьи, чтобы привлечь больше последователей к вашему фитнесу Instagram:
Combin — это инструмент автоматизации, который безопасно:
Follow Users
Отписаться от пользователей
Нравится фото
Комментарий к фотографиям
Запланировать задачи
Черный список нежелательных пользователей
Анализировать рост и вовлеченность ваших аккаунтов
Зачем вам нужна автоматизация для вашей учетной записи?
Прежде чем показать вам, как настроить Combin, вы должны понять, почему ДОЛЖЕН иметь его, чтобы правильно запустить фитнес-Instagram, чтобы максимально увеличить количество подписчиков.
Настроить учетную запись для подписки на других пользователей в вашей фитнес-нише — это все равно, что похлопать их по плечу, чтобы сказать: «Я здесь», и определенный процент из них последует за вами, чтобы увидеть, что вы все из себя представляете.
Да, вы могли бы сделать это без автоматизации, но действительно ли у вас есть время сидеть каждый день и нажимать эту кнопку следования?
Кроме того, Combin будет следить за людьми с заданным промежутком времени в безопасных пользовательских настройках Instagram, чтобы гарантировать, что ваша учетная запись не будет заблокирована или заблокирована.
На скриншоте ниже видно, что 5 последних подписчиков в Instagram сначала подписались на другого пользователя:
Почему люди подписываются на вас тогда?

Люди возвращаются по двум причинам, в общем, конечно!
У вас есть интересная учетная запись с интересами, схожими с их собственными
Взаимный — Людям нравится отвечать взаимностью, поэтому, если вы подписываете их, они возвращаются, чтобы вернуть услугу
Combin будет работать 24 часа в сутки после подписки, а затем отмены подписки люди, которые не следят за вами в ответ, если вы, конечно, даете им несколько дней, чтобы нажать эту кнопку возврата.
Вот как настроить учетную запись:
Шаг 1 — Теперь нужно объединить и выбрать подходящий тарифный план. Если у вас всего одна учетная запись Instagram, то, вероятно, вам лучше всего подойдет вариант по 12 долларов за каждый.
Шаг 2 — Затем вам будет предложено связать вашу учетную запись. Введите свое имя пользователя в Instagram и нажмите «Разрешить».
Шаг 3 — Когда вы войдете в систему, вам будет представлена панель управления, как показано ниже:
Шаг 4 — Таргетинг — Используя опцию поиска внизу слева, вы можете найти либо скопируйте и вставьте дескриптор имени пользователя другой учетной записи, в которой вы хотите начать следить за их подписчиками или в или искать пользователей на основе хэштегов.
Вот, например, я собираюсь искать пользователей, которые публиковали сообщения за последние 24 часа с хэштегом фитнеса «#gym» из любой точки мира, и найти 1000 пользователей, которые сделали это:
Когда вы нажмите «найти», он начнет объединять 1000 учетных записей пользователей, которые включили фитнес-хэштег «#gym» в удобный для вас список, как показано ниже:
. Вы можете один за другим щелкнуть по всем учетным записям, на которые вы хотите подписаться. или просто разбейте значок человечка со знаком «+» рядом с ним в верхнем левом углу, и Combin начнет следить за всеми учетными записями в списке один за другим в соответствии с ограничениями Instagram.
Если вы затем нажмете на задачи, вы увидите, какие задачи выполняются и когда они, вероятно, будут выполнены:
Потратьте несколько минут каждый день, чтобы сообщать Combin, на кого подписываться, какие публикации ставить лайк и от кого отписаться.
Помните, что вы получите больше подписчиков на свою учетную запись Fitness Instagram, только если вы будете подписываться на людей с одинаковыми интересами. Таргетируйте аккаунты и хэштеги, которые находятся в вашей нише, для достижения наилучших результатов. Вы должны ожидать, что в среднем 15% людей будут подписываться на вас с помощью этого метода, и при правильном управлении с Combin постоянное отслеживание и отмена подписок, дополнительные 50-100 новых подписчиков в день!
Перекрестное продвижение вашего аккаунта в Instagram
Именно здесь многие люди ошибаются!

Они полагаются только на Instagram, чтобы привлечь подписчиков на свою фитнес-страницу в Instagram.
Большинство самых популярных учетных записей Instagram фактически получают часть своих новых подписчиков, продвигая свои учетные записи через другие платформы.
Размышляя о создании фитнес-аккаунта в Instagram, вы должны также рассмотреть другие возможности, которые могут помочь вам получить больше подписчиков.
Вот некоторые области, в которых вы можете продвигать свою учетную запись, чтобы получить больше подписчиков:
Нижние колонтитулы электронной почты
Facebook
Twitter
Сообщения в блоге
Ваш веб-сайт
Публикация статей — (особенно гостевые публикации в фитнес-блогах)
Фитнес-форумы
Частные группы фитнес-сетей
Группы Facebook и LinkedIn
Фитнес-видео на YouTube (комментарии)
Pinterest
Письма и автономное общение
Все онлайн-профили
Включая ссылку в как можно большем количестве мест, вы максимально увеличиваете количество кликов и просмотров в своем профиле, тем самым помогая вам получить больше подписчиков на свой Фитнес-страница в Instagram:
900 09 Примите участие в популярных фитнес-темах в Instagram
Начав заниматься фитнесом в Instagram, неплохо было бы заняться темами, которые сейчас актуальны!
Публикуя сообщения на актуальные сейчас темы или комментируя крупные аккаунты, такие как Gym Shark или Nike, у которых миллионы подписчиков, ваш аккаунт мгновенно становится перед тысячами, особенно когда вы один из первых, кто комментирует.
Вы можете сделать это, перейдя к учетной записи, от которой вы хотите получать уведомления, и щелкнув три точки рядом с кнопкой:
Затем нажмите «Включить уведомления по почте».
Когда вы получите уведомление о публикации, сразу же выделите ее и оставьте интересный комментарий. Не просто помещайте такие вещи, как «отличный пост», вам нужно действительно внести свой вклад в публикацию полезными или интерактивными советами! Это поможет привлечь внимание пользователей и привлечь больше подписчиков в Instagram для фитнеса!
Не недооценивайте важность комментариев
Размышляя о том, как создать фитнес-аккаунт в Instagram, вы, вероятно, захотите создать учетную запись, которую люди любят и с которой действительно взаимодействуют.
Комментарии — лучший показатель вовлеченности, но у них есть и другие преимущества!
Давайте подумаем об этом на мгновение! Кто-то остановил то, что они делали, чтобы оставить отзыв о вашем контенте, который показывает Instagram, что этот контент настолько интересен, что комментарии являются самым большим показателем для Instagram качественного контента.
Комментарии не только привлекают внимание пользователей, но также приведут к тому, что ваш контент будет больше отображаться алгоритмом Instagram.Получение сотен лайков или просмотров публикации — это здорово, но комментарии меняют правила игры.
Вы обязаны отвечать на комментарии …… Каждый из них!
Ответ на комментарии поможет вам завоевать доверие тех, кто взял на себя инициативу в свое время, чтобы взаимодействовать с вами, и поможет вам привлечь больше подписчиков в ваш фитнес-Instagram с помощью алгоритма, показывающего ваш пост большему количеству людей.
Я знаю некоторых людей, которые настолько хорошо знают ценность комментариев, что они даже будут отвечать «ненавистникам», а не просто удалять их.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Вот и все, полное руководство о том, как создать фитнес-аккаунт в Instagram и привлечь большое количество подписчиков.
Согласованность всегда является ключом ко всем каналам социальных сетей, поэтому планируйте время в каждый день с подходящим интервалом, чтобы вы могли потратить всего 20 минут или около того, управляя своей учетной записью, планируя публикации, создавая новую автоматизацию и взаимодействуя с вашей аудиторией!
Хотите стать личным тренером? Спросите ниже или загрузите наш последний проспект для получения дополнительной информации о курсах, которые мы предлагаем!
Загрузите наше руководство «День из жизни личного тренера»
Как это на самом деле?
7 фитнес-инстаграмм, которым нужно следовать для максимальной мотивации
Если вы хотите привести себя в форму и увидеть реальные результаты, нет денег лучше, чем на личного тренера.Они помогают спланировать упражнения, чтобы добиться максимальных результатов и убедиться, что вы используете правильную форму, при этом мотивируя и заставляя вас отвечать, как это сделал бы любой хороший тренер. Опыт не из дешевых, но он всегда стоит своих денег. Конечно, если у вас нет лишних денег, Instagram зарекомендовал себя как место, куда можно обратиться за советом и мотивацией без дополнительных затрат.
Лучшие тренеры со всего мира — некоторые из тех же ребят, которые тренируют ведущих мужчин и боевиков, — с радостью предоставят полные программы тренировок.Это первоклассное обучение и советы в обмен на подписку и несколько двойных нажатий. Фото и видео, вдохновение и планы питания, даже некоторые из них, не помогают вам почувствовать, что вы не одиноки. Все это у вас на ладони.
Посты невероятно удобны в те тяжелые дни, когда сложно пробудить силу воли для тренировки. Эти профессионалы делают фитнес своим приоритетом, а их ленты напоминают нам, что нужно приложить усилия, чтобы стать лучшей версией себя.«Когда дело доходит до Instagram, мы стремимся приносить пользу нашим клиентам и подписчикам», — говорит Эрик Джонсон, основавший Homage Fitness вместе со своим братом Райаном. «Будь то дать кому-то упражнение, которое можно включить в его тренировку в этот день, или чтобы вдохновить его на другой мыслительный процесс, уникальный метод тренировки или полезный элемент для улучшения их общего состояния здоровья». И хотя их список клиентов заполнен высокопоставленными людьми, Райан говорит, что они не используют платформу как комнату для трофеев.«Честно говоря, если пост или история помогают одному человеку, это для нас самое главное».
Чтобы помочь вам создать всестороннюю ленту, мы собрали лучших тренеров, за которыми вы должны следить в Instagram. Отличные парни, которые демонстрируют здоровое сочетание силовых тренировок, упражнений с собственным весом и подвижных движений. А их собственное изрезанное телосложение также побудит вас встать с дивана.
355 Fitness Instagram Name Ideas, чтобы сделать вас знаменитым
Вы любитель фитнеса и планируете начать свое путешествие в Instagram? Потрясающие! Популярность фитнес-моделей и тренеров в Instagram находится на рекордно высоком уровне.Если вы пытаетесь ворваться в мир фитнеса, ваш профиль в Instagram — это первое, что видят потенциальные клиенты. В результате любители фитнеса стремятся использовать Instagram для создания своего личного бренда и создания огромного количества подписчиков в социальных сетях.
Мир социальных сетей — это новый рубеж для людей, мечтающих о фитнесе, и мощный инструмент для развития последователей. Один из самых простых способов развивать свой фитнес-бренд — через Instagram.
Когда маркетологи говорят, что Instagram является самой быстрорастущей платформой социальных сетей, они не шутят.В этом нет ничего удивительного, если у вас более 1 миллиарда пользователей в месяц, почти 80% из которых используют Instagram каждый божий день.
При создании учетной записи Instagram первым важным шагом является выбор для нее привлекательного имени. Ваше имя в Instagram — это ваш бренд, и именно поэтому вы захотите придумать что-то отличное. Привлекающее внимание имя профиля действительно может творить чудеса в продвижении вашего контента.
Вы хотите, чтобы ваше имя IG отражало вашу уникальную личность и вашу страсть к фитнесу.В то же время он должен звучать круто и вызывать позитивные эмоции, чтобы находить отклик у целевой аудитории. Дать своему Instagram запоминающееся имя — один из самых простых способов привлечь внимание людей.
Но, честно говоря, поиск правильного имени может быть самой сложной частью всего процесса. Вы устали ломать голову, пытаясь придумать хорошее имя для своей фитнес-страницы в Instagram? Не волнуйтесь! Мы вас прикрыли.
Чтобы облегчить вам жизнь, мы собрали огромную коллекцию крутых, уникальных и креативных идей имен в Instagram для фитнеса, которые помогут начать процесс мозгового штурма и помочь найти подходящее имя для вашей учетной записи Instagram, связанной с фитнесом.
Давайте погрузимся прямо в дело.
Catchy Fitness Usernames For Instagram
В наши дни фитнес-ниша в социальных сетях находится на пике моды. Миллионы людей используют Instagram, чтобы поделиться своим фитнес-путешествием. Instagram стал мощным инструментом для продвижения вашего фитнес-бизнеса / бренда в Интернете.
Если вы хотите следовать тенденциям и создать страницу в Instagram для размещения фитнес-контента, вам обязательно стоит подумать о том, чтобы придумать для нее броское имя пользователя.
Когда так много людей публикуют свои достижения в фитнесе в Instagram, вы хотите быть уверены, что ваше имя пользователя запоминается и выделяется.
Вам нужно имя, которое вдохновляет людей подписываться на вас и видеть ваш контент. Когда у вас есть хорошее имя пользователя, у вас может быть намного больше подписчиков, а это означает, что ваша работа будет больше знакомиться с вашей работой.
Имея это в виду, мы собрали кучу запоминающихся идей имен пользователей для фитнеса для Instagram. Взглянем!
Fitness Focus
Getting Fit Forever
Fitness Fun
Pure Fitness
Fit Pros
Fitting Together
Fitness Nation
Workout Factory
Bliss Health
Fitness Frenzy
Hit The Gym
Stretch Фитнес
The Fit Zone
Superfit Me
Pump You Up
Shine Fitness
Fitness Authority
Fit Squad
Girls Gone workout
Awesome Abs!
Muscle Madness
Gym Buddy
Healthy Foodie
Fitness Lover
Gym Selfies
I Like to Run
Tone up Girl
Sun Fitness
Body Strong Exercise
Workout Friends
Я люблю спортзал
Beach Body Guide
The Gym Girl
Fit Girls Only
Gym Goals
Kick Ass Fitness
Fun Fitness
Fitness Bagels
Fitness Fanatic
Girls Who Lift
Fitness Transformation
Fit People
Flat Abz
Фитнес для начинающих
Тренировка дня
Веселые тренировки
Тренировка Momma
Тренировка жонглирования
Другие материалы для фитнеса
Get Fit with Me
Dance Zone
Muscle Magazine
Fit Ginger
Funky Fitness!
Gym Buffs
Bod Squad
Booty Camp
Endless Pumpers
Фитнес-центр
Pure Pumping
Клуб похудания
Exercise That
Muscled Club
Train Like A Champ
Love Your Body
Healthy Choice
Живите здоровым образом жизни
Оставайтесь в форме!
Твой путь к фитнесу!
Burn Baby Burn!
Аэробный фитнес
Боксерский фитнес
Кардио-фитнес
Mega Fit
Советы по наращиванию мышц
Feel Good Factor
Fit-A-Flex
Gym Junkie
Up On The Roof Fitness
Eat N Run
Fitness X
Great White Fitness
Подходит для завязывания
Hot Hot Hot
Дважды трицепс
Пресс и ягодицы
Rock Hard Abs
Six Pack Fitness
Fit Body
Fitness Queen
Trim Fit Девочки
Fit Adventures
Fit Bomb
Fit Life Rocks
Workout Muscle
Gym Baby
Run Fitness
Fittz
Beachbody Coach
Fitness Queen
Fitnessgram
Fitness Motivation
Fitspo Queen
Мотивация Понедельник
Be Fit Mom
Fitness Journey Insta грамм Имена
Фитнес — это найти себя, найти себя и полюбить все в себе! Так почему бы не поделиться этим?
Вы начинаете фитнес-путь и хотите, чтобы у вашего нового аккаунта Instagram было отличное имя профиля, на котором вы будете публиковать свой прогресс.В конце концов, вы не хотите начинать с имени, которое не внушает уверенности в ваших силах или не отталкивает потенциальных подписчиков.
Вам нужно найти потрясающее и запоминающееся имя, которое заставит ваших потенциальных последователей захотеть стать его частью. Но поиск такого умного имени может занять несколько часов и вызвать разочарование.
Чтобы помочь вам, мы прочесали Интернет, чтобы придумать кучу творческих идей для имен в Instagram, из которых вы могли бы выбрать. Наслаждаться!
Путешествие в форму
Путешествие с насосом
Непревзойденное путешествие
Грядет трансформация
Победа над дисциплиной
Раскат груди
Большие руки
Abs Of Steel
Power Hour
Подъемный партнер
Путешествие по лифтингу
Путешествие по красоте
Попытка тренироваться
Чувство отличного
Fitspo Life
Сообщения для похудания
Знаки диеты
Здоровые и счастливые
Здоровое гнездо
Формирование попы
Прогрессивное здоровье
Finding My Path
Подготовка к работе
Протянуть руку
Тренировка на ходу
Все, что я делаю, это упражнения!
Insta Workout
Соберитесь вместе
Хорошо выглядеть без усилий
Этот образ жизни в фитнесе
Имена в Instagram для фитнес-тренеров
Успешный бизнес по фитнес-коучингу или личным тренировкам — это все о маркетинге.Независимо от того, являетесь ли вы личным тренером, инструктором по йоге или любым другим тренером по фитнесу, очень важно продвигать свой бренд, делать его услышанным.
И, честно говоря, Instagram — рай для бизнеса, связанного с фитнесом. Если вы поймете, как его правильно использовать, он может творить чудеса в маркетинге вашего фитнес-тренерского бизнеса.
Но как вы собираетесь называть себя в Instagram? Помните, что ваше имя — это первое, что увидят ваши потенциальные подписчики / клиенты, когда они зайдут в ваш профиль.Следовательно, к этому нельзя относиться легкомысленно.
Чтобы сэкономить ваше время и силы, мы составили список интересных идей имен тренеров по фитнесу в Instagram, которые могут вам вдохновить.
Основная цель этого списка — помочь вам найти правильное имя для своей учетной записи, которое привлечет людей, заинтересованных в найме или подписании на вас в качестве профессионального тренера по фитнесу. Посмотрите это!
Бег и упражнения
Fit4Life
Увлечение упражнениями
Все виды спорта Фитнес
Спортивная тренировка
Сильный фитнес-тренер
Тренировочный наркоман
Fitness Babe
Фитнес-образы
Fit It Out
Секреты фитнеса
Fit Over 40
Fit Nourish Bliss
The Fitness Freak
Fit Home Training
Fit Sage
Exercise Love
Fit Strength Fitness
Fit Body Hustle
Hot Fitness Gal / Guy
Smashbox Fitness
Fit And Fabulous
Fit Active Life
Fit Body Club
Я в хорошей форме
Wealthy Wellness
Body Fixxed Fast!
Двигайтесь лучше
Набирайтесь сил!
All About Abs
Personal Trainer Hub
Six Pack Spectacular
Fit Hottie
Benchmark Fitness
Fit Kitty
Ace the Booty Battle
Fit Mama
Ниндзя в спортивном стиле
Fit Motivation
My Fitness Ящик для инструментов
Fit Nerd
Тренер по питанию
Фитнес-консультант
Fit Ninja
Наука о фитнесе
Fit Princess
Готовность к погоне
Fit Pro Princess
Sexy Summer Body
Коды фитнес-тренеров
Fitness Hook Up
Fit Warrior Way
Health And Beauty
Keep Active Everyday
Push This
In shape
Почти пригоден
Успех в фитнесе
Женские фитнес-имена в Instagram
Are you a Любительница фитнеса хочет начать работу в Instagram? Большой! Первый шаг — выбрать привлекательное имя для вашего профиля.
Имя, которое вы выберете, может помочь или помешать вашему маркетингу в Instagram. Сильное, хорошо подобранное имя повысит привлекательность и профессионализм вашей ленты, а плохое — эффективно ее сотрёт.
Тысячи фитнес-моделей, бодибилдеров и инструкторов по тренировкам просто убивают это в Instagram. Привлекательное имя пользователя в Instagram поможет вам выделиться из толпы, выглядеть более профессионально и привлечь больше внимания.
Имея это в виду, вот несколько привлекательных идей женского фитнеса, которые, надеюсь, заставят ваши творческие соки течь и помогут вам найти подходящее имя для вашей учетной записи IG.
Runner Girl
Workout Diva
The Beach Body
Sunshine Bikin
Summer Moments
Cute Butts
Baywatch Girls
Fit and Fun Babe
Fun Outdoors Babe
Bikini Fit Fun
Fit Girls Мир
Fit Divaholic
Angelic Fitness
Fit and Pampered
Superhealthy Girl
Fit Body Bootie
Fit Zest
Fit Pinky
Fit Babe Problems
Coco Curves
Fitness with Purpose
Fierce Fitness
От жира к великолепному
Подходит для выставления напоказ
Подходит для этого жира
Подходит для самого себя!
Feeling Fitspiration
Активная автофокусировка!
Блондинка-бомба
Fitness Chic
Барби в спортзале
Любит быть в форме
Fit Gurl
Тяжелая работа окупается
Fitness BFF
Glam Mom
Working It Out
The Fitness Goddess
Strong Fit
Fitness Lovee
Live Life Fit
A Gym Soul
Hot Bod
Fit Curvy Big
Healthy Chic
Fitness Page Name Ideas
Вы пытались придумать крутое имя для вашей фитнес-страницы? Не волнуйтесь; ты не одинок.Многие люди переживают то же замешательство.
К счастью, мы провели мозговой штурм и придумали множество замечательных предложений названий страниц фитнеса. Прокрутите вниз и выберите то, что вам нравится.
Любите свое тело
Get Fit
My Fitness Social
Pump It Up Mama
Instafit Women
Healthy at Heart
Just Be Fit
Slim N Pretty
Curves and Cardio
Fit Gals Only
Fit Mom Gym Life
Girls Gonna Fit
Moms in the Gym
Passion for Exercise
Fitness Challenge
Sweat with Stella
Fitness Motivation
Sexy Fit Girl
Fit and Figure
Cute Girl Workout
Fitness Ladies
Fit Foodie
Gym Junkie
Fit Girl Fitstagram
Fit Girls Like You
Gym Queen
Fit Lovers
Fitness Lifestyle
Hottie Fitness Girl
Instafit Models
Pimp My Workout
Inspire2train
Здоровое тело
Тренинг любви
Тренировка Gir l
Muscle Building
I Love Flex
Green Queen Fitness
Фитнес-привычки
Fit For Life
Fit Personal Trainer
Whole Health Pro
Fierce Fit Life
Healthy Life Journey
Fit Girl Eats
Здоровое питание
Покажите свое тело
Energy Up
Beach Body
Fit and Twisted
Just Do It!
Любители тренажерного зала
Испытайте себя
Фитнес и мода
Генератор имен в Instagram для фитнеса
Устали придумывать скучные / общие имена пользователей снова и снова.Не можете придумать ничего интересного? Не стоит беспокоиться! Мы еще не закончили. Ознакомьтесь с этими креативными предложениями имен для фитнеса в Instagram, созданными генератором имен для фитнеса в Instagram. Повеселись!
Fitness Inspired
Healthy Living Soul
Gym Goals
Train Hard
Time to Work Out
Hot Girl
My Workout Routine
Crazyfit Girl
Fit Chix
Fun Fitness
Fitstagram4life
Dr Fit
Gym Time
Healthy Worth It
Преобразование тела
Фитнес-новички
Flexy and Fit
Fit Mom Yoga
Fitster
Fit and Fabulous
Fit Fam
Fueling Fit
Work Outfits
Fitness Addict
Routine Girl
Fitness Addict
Fitness Girlz
Gym Chix
Fitness Destiny
Yoga Progression
Как стать гибким
Killer Biceps
Daily Workout Freak
Gymaholic
King Fitness King
Shake It Fitness
Долото Фитнес
Let’s Go Healthy
Fit Aesthetics
Fit and Glowing
Workout Flow
My Journey in Fitness
Flexible Girl
Gym Bunny
Fit Mom Fitness Club
Fitness to Happiness
Советы по здоровому образу жизни
Athletic Body
Fitness Monster
Core Workout
The Fitness Life
Fierce Fit Life
Fit Life
Упражнения весь день
Daily Sweat
Правила тренировок
Fitness Diary
5star Fitness
Runners Цели
Офисный атлет
Спортивный пресс
Занимайтесь фитнесом
Fit Girls Love
Заключение: имена в Instagram для фитнеса
Наконец, пора подвести итоги.