И грудь и талия: UNIQLO ТАБЛИЦА СООТВЕТСТВИЯ РАЗМЕРОВ

Содержание

Определение размеров

Внешний вид полностью зависит от правильно подобранной по размеру одежды. Чтобы определить точный размер ребенка, воспользуйтесь системой измерений и сводной таблицей.

Если измерения Вашего ребенка относятся к разным размерам, выбирайте тот, к которому относится большинство измерений.

Основные измерения

1	Рост	Измеряют по вертикали расстояние от пола до верхушечной точки головы (без обуви)

2	Обхват груди	Измеряют горизонтально вокруг туловища через выступающие точки груди и лопаток, не затягивая ребенка

3	Обхват талии	Измеряют горизонтально вокруг талии. При этом необходимо следить, чтобы ребенок не втягивал живот.

4	Обхват бедер	Измеряют горизонтально вокруг туловища на уровне линии бедер через выступающие точки ягодиц с учетом выступа живота

5	Длина рукава	При чуть согнутой в локте руке измеряют расстояние от плечевой точки по наружной поверхности руки до первой фаланги большого пальца

6	Расстояние от линии талии до пола сбоку	Измеряют расстояние от точки уровня талии по боковой поверхности бедра вертикально до пола (без обуви)

Размеры детские

	Рост, см	Грудь, см	Талия, см	Бедра, см	Размер

	93-98	54-56	51-53	55-58	98

	99-104	55-57	52-54	57-60	104

	105-110	56-58	53-55	59-62	110

	111-116	57-59	54-56	61-64	116

	117-122	58-62	55-58	63-67	122

	123-128	61-65	57-59	66-70	128

	129-134	64-68	58-61	69-73	134

	135-140	67-71	60-62	72-76	140

	141-146	70-74	61-64	75-80	146



Размеры для юношей

	Рост, см	Грудь, см	Талия, см	Бедра, см	Размер

	147-152	73-77	63-65	79-82	152

	153-158	76-80	66-69	81-85	158

	159-164	79-83	68-71	84-88	164

	165-170	82-86	70-73	87-91	170

	171-176	85-89	72-75	90-94	176

	177-182	88-92	74-78	93-97	182

	183-188	91-95	77-81	96-100	188



Размеры для девушек

	Рост, см	Грудь, см	Талия, см	Бедра, см	Размер

	147-152	73-77	63-65	79-82	152

	153-158	76-80	64-67	82-87	158

	159-164	79-83	66-68	86-90	164

	165-170	82-86	67-70	89-94	170

	171-176	85-89	69-71	93-97	176

	177-182	88-92	70-73	96-101	182

	183-188	91-95	72-75	100-105	188

Помните, что приведенные выше данные соответствуют общепринятым стандартам и могут не совпадать с индивидуальными особенностями Вашего ребенка.

Обратите внимание: насколько правильно выбранный размер одежды, влияет на внешний вид и на настроение ребенка!

Модой дети интересуются уже в самом раннем возрасте. Они с удовольствием участвуют в подборе своего гардероба.

Как же выбрать одежду для ребенка, чтобы она была не только красивой, но и безопасной?

Качество — важнейший критерий!

Ткань должна быть мягкой, чтобы ребенок легко двигался и чувствовал себя удобно. Она должна пропускать воздух, и не задерживать влагу, не позволять ребенку потеть или мерзнуть. Качественная ткань сохраняет свою структуру длительное время даже при частой носке, а само изделие держит первоначальную форму. Обращайте внимание на состав, особенно — при выборе нательных изделий, которые должны включать не менее 55% натуральных волокон.

Размер и дизайн нужно выбирать с учетом предназначения конкретного изделия, в зависимости от того, чем будет заниматься ребенок, сколько времени он проведет в этой одежде. Детская одежда не должна стеснять движений, и в то же время, не быть слишком большой по размеру, чтобы обеспечить безопасность. Декоративные элементы лучше выбирать округлой формы, без острых краев.

Удобные застежки, помогут школьникам переодеться для уроков физкультуры, а родителям — быстро одеть маленьких модников и модниц.

Цвет влияет на настроение, характер и развитие ребенка. На его поведение и восприятие окружающего мира. Очень важно правильно подобрать одежду для ребенка по данному критерию, чтобы она не только шла маленькому моднику, но и позволила выразить индивидуальность .

Таблица размеров (3) — Ukovex.sk

Размерная сетка одежды

Мужская одежда

Украинский размер	Европейский размер	Грудь	Талия	Бёдра
40	XS	83 см	71 см	82 см
42	XS	86 см	74 см	85 см
44	S	89 см	77 см	88 см
46	S	92 см	80 см	91 см
48	M	96 см	84 см	95 см
50	M	100 см	88 см	99 см
52	L	104 см	92 см	103 см
54	L	108 см	96 см	107 см
56	XL	113 см	101 см	111. 5 см
58	XL	118 см	106 см	116 см
60	2XL	124 см	112.5 см	120.5 см
62	2XL	130 см	119 см	125 см
64	3XL	136 см	125.5 см	130 см
66	3XL	142 см	132 см	135 см
68	4XL	148 см	138. 5 см	140 см
70	4XL	154 см	145 см	145 см

Как подобрать свой размер

Следуйте инструкции, чтобы определить свой размер одежды:

Грудь. Чтобы определить свой размер футболки, измерьте портновским сантиметром обхват самой широкой части груди. Держите сантиметр горизонтально.
Талия. Измерьте объем самой узкой части талии, держа портновский сантиметр горизонтально.
Бёдра. Поставьте ноги вместе и измерьте объем самой широкой части бедер. Держите портновский сантиметр горизонтально.

Женская одежда

Украинский размер	Европейский размер	Немецкий размер	Грудь	Талия	Бёдра
38	2XS	28	76 см	60 см	85 см
40	XS	30	79 см	63 см	88 см
40-42	XS	32	82 см	66 см	91 см
42	S	34	85 см	69 см	94 см
44	S	36	88 см	72 см	97 см
46	M	38	91 см	75 см	100 см
46-48	M	40	94 см	78 см	103 см
48	L	42	97. 5 см	81.5 см	106.5 см
50	L	44	101 см	85 см	110 см
52	XL	46	105 см	89.5 см	113.5 см
54	XL	48	109 см	94 см	117 см
56	2XL	50	113.5 см	99 см	121 см
58	2XL	52	118 см	104 см	125 см

Как подобрать свой размер

Следуйте инструкции, чтобы определить свой размер одежды:

Грудь. Чтобы определить свой размер футболки, измерьте портновским сантиметром обхват самой широкой части груди. Держите сантиметр горизонтально.
Талия. Измерьте объем самой узкой части талии, держа портновский сантиметр горизонтально.
Бёдра. Поставьте ноги вместе и измерьте объем самой широкой части бедер. Держите портновский сантиметр горизонтально.

Мужские брюки и шорты

Европейский размер	Украинский размер	Размер джинсов/шорт	Обхват талии	Обхват бедер
XS	40	28″	70 — 72 см	82 см
XS	42	29″	72. 5 — 75 см	85 см
S	44	30″	75 — 77.5 см	88 см
S	46	31″	77.5 — 80 см	91 см
S/M	46-48	32″	80 — 82.5 см	93 см
M	48	33″	82.5 — 85 см	95 см
M	50	34″	85 — 87. 5 см	99 см
L	52	36″	87.5 — 92.5 см	103 см
L	54	38″	95 — 100 см	107 см
XL	56	40″	100 — 103 см	111.5 см
XL	58	—	106 см	116 см
2XL	60-62	—	112 — 119 см	120 — 125 см
2XL	64-66	—	125 — 132 см	130 — 135 см

Как подобрать свой размер

Следуйте инструкции, чтобы определить свой размер одежды:

Талия. Измерьте объем самой узкой части талии, держа портновский сантиметр горизонтально.
Бёдра. Поставьте ноги вместе и измерьте объем самой широкой части бедер. Держите портновский сантиметр горизонтально.
Длина по внешнему шву. Измерьте расстояние от верхней части бедер до пола, как показано на рисунке.

Женские брюки и шорты

Европейский размер	Украинский размер	Размер джинсов/шорт	Обхват талии	Обхват бедер
2XS	38	23″	58.5 см	84 см
2XS/XS	38 — 40	24″	61 см	86 см
XS	40	25″	63. 5 см	88 см
XS	40 — 42	26″	66 см	91 см
S	42	27″	68.5 см	94 см
S	44	28″	71 см	97 см
S/M	44 — 46	29″	73.5 см	99 см
M	46	30″	76 см	101 см
M	46 — 48	31″	78. 5 см	103 см
L	48	32″	81 см	106 см
L	50	33″	84 см	109 см
L/XL	50 — 52	34″	86 см	111 см
XL	52	35″	89 см	113 см
XL	54	—	94 см	117 см
2XL	56 — 58	—	99 — 104 см	121 — 125 см

Как подобрать свой размер

Следуйте инструкции, чтобы определить свой размер одежды:

Талия. Измерьте объем самой узкой части талии, держа портновский сантиметр горизонтально.
Бёдра. Поставьте ноги вместе и измерьте объем самой широкой части бедер. Держите портновский сантиметр горизонтально.
Длина по внешнему шву. Измерьте расстояние от верхней части бедер до пола, как показано на рисунке.

Размерная сетка обуви

Мужская обувь

Украинский размер UA	Европейский размер EUR (FR)	US Мужчины	UK	Длина стопы
35.5 UA	36 EUR	—	3.5	22. 1 см
36 UA	36 2/3 EUR	—	4	22.5 см
36.5 UA	37 1/3 EUR	5	4.5	22.9 см
37 UA	38 EUR	5.5	5	23.3 см
37.5 UA	38 2/3 EUR	6	5.5	23.8 см
38 UA	39 1/3 EUR	6.5	6	24. 2 см
38.5 UA	40 EUR	7	6.5	24.6 см
39 UA	40 2/3 EUR	7.5	7	25 см
40 UA	41 1/3 EUR	8	7.5	25.5 см
40.5 UA	42 EUR	8.5	8	26 см
41 UA	42 2/3 EUR	9	8.5	26. 3 см
42 UA	43 1/3 EUR	9.5	9	26.7 см
42.5 UA	44 EUR	10	9.5	27.1 см
43 UA	44 2/3 EUR	10.5	10	27.6 см
44 UA	45 1/3 EUR	11	10.5	28 см
44.5 UA	46 EUR	11.5	11	28. 4 см
45 UA	46 2/3 EUR	12	11.5	28.8 см
46 UA	47 1/3 EUR	12.5	12	29.3 см
46.5 UA	48 EUR	13	12.5	29.7 см
47 UA	48 2/3 EUR	13.5	13	30.1 см
48 UA	49 1/3 EUR	14	13.5	30. 5 см
49 UA	50 EUR	14.5	14	31 см
49.5 UA	50 2/3 EUR	15	14.5	31.4 см
50 UA	51 1/3 EUR	15.5	15	32.2 см
51 UA	52 EUR	16	15.5	33.1 см
52 UA	52 2/3 EUR	16.5	16	33. 9 см
53 UA	53 1/3 EUR	17	17	34.8 см
54 UA	54 2/3 EUR	17.5	18	35.6 см

Женская обувь

Украинский размер UA	Европейский размер EUR (FR)	US Женщины	UK	Длина стопы
35.5 UA	36	5	3.5	22. 1 см
36 UA	36 2/3	5.5	4	22.5 см
36.5 UA	37 1/3	6	4.5	22.9 см
37 UA	38	6.5	5	23.3 см
37.5 UA	38 2/3	7	5.5	23.8 см
38 UA	39 1/3	7.5	6	24. 2 см
38.5 UA	40	8	6.5	24.6 см
39 UA	40 2/3	8.5	7	25 см
40 UA	41 1/3	9	7.5	25.5 см
40.5 UA	42	9.5	8	25.9 см
41 UA	42 2/3	10	8.5	26.3 см
42 UA	42 1/3	10. 5	9	26.7 см
42.5 UA	44	11	9.5	27.1 см
43 UA	44 2/3	11.5	10	27.6 см
44 UA	45 1/3	12	10.5	28 см
44.5 UA	46	12.5	11	28.4 см

Длина стельки примерно на 0.5 см больше длины стопы, указанной в таблице.

Как подобрать свой размер

Мы не рекомендуем измерять стопу утром. Обычно ноги слегка отекают к вечеру из-за жары и нагрузок. Лучше всего измерять стопу вечером.

Следуйте инструкции, чтобы определить свой размер обуви.

Длина от носка до пятки.

Положите лист бумаги на пол одной стороной к стене. Поставьте ногу на лист бумаги пяткой к стене. Карандашом отметьте линию кончиков пальцев.
Измерьте расстояние от края листа до отметки и сопоставьте со значением в таблице.

Чем хороша высокая грудь и где лучше всего сделать талию

«Газета.Ru» с интересом прочитала исследование историка моды Сьюзан Дж. Винсент и узнала, почему высокая грудь все еще говорит о благопристойности, что общего у прислуги и домохозяйки, зачем нужен корсет и где лучше всего искать талию.

На карте тела не так-то просто найти талию. В мире моды это похоже на игру «Приколи ослику хвост»: талия подчас оказывается в самых неожиданных местах. От десятилетия к десятилетию линия талии — как женской, так и мужской — с легкостью дрейфовала то вверх, то вниз. Как только изменялась мода, она снималась с якоря и отправлялась на поиски нового временного пристанища.

Сьюзан Дж. Винсент

Британский историк моды, профессор Йоркского университета, автор книги «Анатомия моды: манера одеваться от эпохи Возрождения до наших дней»

Около 1794 года женская талия достигла максимальной отметки, остановившись непосредственно под грудью. Это образ Джейн Остин, который в последнее время вновь обрел популярность благодаря биографическим фильмам и целой индустрии по воссозданию платьев с силуэтом ампир.

Но если сейчас этот стиль окружен флером романтики и очарования, то в 1794 году он казался странным и безрассудным новшеством.

Эта мода продержалась более двадцати лет — то есть фактически платья с завышенной талией носило целое поколение женщин, и их вытянутые, колоннообразные силуэты воспринимались как норма. В 1818 году ситуация начала меняться, и вот журнал The Lady’s Magazine уже именовал высокую талию «узаконенным безобразием» и сравнивал модниц с горбуньями или «улитками, которые носят домик на спине».

Спустя еще век мода ударилась в другую крайность: в 1920-е годы талия спустилась до уровня бедер. В 1919 году журнал The Lady сообщал читательницам: «Объем талии не имеет значения; на нее нет даже намека, и у большинства новых моделей прямой покрой». Через пять лет в журнале The Queen писали о «линии талии, спускающейся все ниже», как о «самой существенной модной тенденции 1924 года».

Автор добавлял, что «Венера Милосская, имей она руки, воздела бы их в ужасе — так изменились современные каноны красоты. Известно, что один циничный шутник называл царящую моду на плоские фигуры «бедра, почившие в ночи».

Впрочем, в конце 1929 года The Times потчевала своих читателей совсем другими новостями. «Талия возвращается» — гласил заголовок сентябрьского выпуска, а месяц спустя вышла статья под названием «Талия восстановлена».

Главным предметом гардероба, который отражал положение женской талии и ее разнообразные смещения, был корсет. Ранее он именовался корсажем (stays), а до того — корсажной парой (pair of bodies). Такие изменения названия и формы говорят о том, что этот предмет туалета имеет долгую историю — и это весьма существенно.

Женщины Европы носили корсет на протяжении последних четырех веков (по крайней мере их большей части), поддерживая и разглаживая свою податливую плоть, придавая ей необходимую форму.

У нас корсет ассоциируется в первую очередь с викторианским силуэтом «песочные часы» и яростными дебатами по поводу тугой шнуровки. При этом мы забываем, что корсет с жесткими пластинами (boned corset) впервые появился во второй половине XVI века и его носили почти непрерывно вплоть до ХХ столетия. Только в 1920-е годы этот предмет гардероба начал постепенно утрачивать свою популярность, но многие женщины по-прежнему предпочитали надевать корректирующее белье вплоть до начала 1970-х годов.

Дамы продолжали носить корректирующее белье, даже когда в моду входил прямой силуэт — неоклассические платья с высокой талией или платья-«хлопушки», — уже для того, чтобы скрыть, а не подчеркнуть изгибы фигуры. К тому же не следует забывать, что только корсет поддерживал женскую грудь до появления широких лифчиков (bust bodices) и бюстгальтеров.

Стандарты бюста принципиально зависели от линии талии и общего силуэта торса: верхняя часть тела в модной индустрии была анатомически едина.

Наконец, необходимо упомянуть, что начиная с XVIII века корсет носили поголовно все женщины, независимо от возраста, социального положения и достатка. Этот предмет туалета в мире моды был исторически обусловленной нормой.

Крестьянка, фабричная работница, прислуга, домохозяйка или состоятельная дама, поглощенная великосветскими ритуалами, — все они каждое утро, вставая с постели, надевали корсет. Самые бедные девушки шили корсет самостоятельно или приобретали подержанные модели.

Однако уже в конце XIX века некоторые производители рассматривали представительниц рабочего класса как свою целевую аудиторию. Саймингтон, например, выпускал корсет под названием «Милашка-горничная» (Pretty Housemaid). Эта прочная, дешевая модель была дополнительно укреплена в области живота, чтобы выдерживать большую физическую нагрузку, которой подвергались горничные.

На первых корсетах не было вытачек и пуговиц; они полностью стягивали женскую талию и грудь, расплющивая их. Поэтому идеальным считался вытянутый конусообразный торс, и именно к нему стремились дамы.

Корсет не подчеркивал изгибы тела, а превращал его в перевернутый треугольник с вершиной чуть выше промежности.

Этот эффект усиливался за счет жесткой треугольной вставки, которая крепилась к лифу с обеих сторон острием вниз.

Корсет связывал два передних края лифа и визуально удлинял торс; взгляд скользил по нему вниз, до тех пор пока в конце концов — весьма дерзко — не останавливался в области паха.

Тесьма или драгоценные камни, украшавшие юбку в этом месте, иногда вынуждали взгляд задержаться подольше — лишнее доказательство того, что одежда может быть соблазнительной, даже не обнажая тело.

На рубеже XVII–XVIII веков корсажи начали именоваться корсетами, но их конструкция в целом оставалась прежней. Усложнялся крой, увеличивалось число ребер жесткости, но основа была все той же.

Однако в начале XIX века, когда в моду вошли платья с высокой талией, дело приняло новый оборот.

Форма талии больше никого не волновала; предметом пристального и критического внимания стала грудь, местонахождение и степень открытости которой формировал корсет.

Некоторые писали, что эти «вновь изобретенные корсажи и корсеты поднимают грудь до подбородка, превращая ее в подобие полки из плоти, что отвратительно для стороннего взгляда и, без сомнения, очень неудобно для самих модниц». Другие находили, что современные наряды просты, элегантны и отвечают требованиям вкуса, однако тонкая ткань непристойна, а открытые спина и грудь выглядят отталкивающе.

Обсуждая «слишком прозрачные и липнущие к телу» платья, критики часто отмечали, что они не подходят для британского климата и «совершенно не защищают от сырости, холода и тумана». Но не следует забывать, что жалобы на излишнюю откровенность женского платья и непристойную глубину декольте известны в морализаторской и сатирической литературе на протяжении многих столетий.

Непосредственные отзывы современников обычно бывали куда менее драматичными. Джейн Остин, как можно судить по ее прозе, высказывалась скорее язвительно, чем возмущенно, — и это ожидаемо. В письме к своей сестре Кассандре она с убийственным пренебрежением отзывалась о мисс Лэнгли: «Обычная девушка, низкорослая, с толстым носом и большим ртом, в модном платье с открытой грудью».

В другом месте переписки Джейн и Кассандры есть тоскливая сцена на балу: «Несколько десятков молодых женщин стояли без партнеров и все — с уродливо обнаженными плечами». С нескрываемой радостью она пишет об изменениях моды. Ее сильно заботят и новые тенденции, и глупость прежних:

«К большому моему удовольствию, я узнала от юной леди миссис Тикарс, что корсеты нынче шьют так, чтобы они вовсе не поднимали грудь — эта мода была совсем неподобающей и неестественной. Я была очень рада услышать, что теперь плечи не открывают так сильно».

В этот период объектом пристального внимания моды стала женская грудь, что, в частности, привело к появлению своеобразного протеза — фальшивого бюста.

Примерно тогда же корреспонденту The Times удалось в одной строчке раскритиковать и излишнюю откровенность дамских нарядов, и искусственный бюст: «У моды на фальшивую грудь есть по крайней мере одно достоинство: она вынуждает наших дам надеть хоть что-нибудь».

В Викторианскую эпоху талия оказалась в центре внимания; она превратилась в настоящий фетиш, и телу стали придавать более четкие очертания. Индустриализация и появление новых технологий привели к развитию массового производства.

Отныне податливая плоть должна была заполнять собой корсеты заранее заданной формы. Материалы стали более прочными и упругими, износостойкими; они уже не деформировались под тяжестью человеческого тела.

В отношениях между костюмом и его владельцем отныне доминировал костюм: хозяину приходилось подстраиваться под него. В 1820-е годы в корсетах появились дополнительные вставки в области груди и бедер, которые фиксировали торс в правильном положении. Изобретенные тогда же металлические люверсы облегчили процесс шнуровки: они позволяли затянуть корсет потуже, не опасаясь повредить ткань.

В 1829 году во Франции был разработан первый корсет со стальной планшеткой. Хотя широкое распространение это новшество получило только через двадцать лет, уже тогда оно имело большое значение, поскольку планшетка позволяла женщинам надевать или снимать корсет без посторонней помощи. Также в 1873 году появилась пластина в форме ложки (spoon busk), которая сужалась у талии и расширялась на уровне нижней части живота.

Отношение к корсетам и к их владельцам очень сильно варьировалось. Корсеты считались проявлением строжайшей этики — и одновременно ассоциировались с похотью и потворством человеческим слабостям. Они считались полезными для здоровья — и служили причиной огромного числа заболеваний.

Женщина, надевшая корсет, доминировала над природой, улучшала ее — и становилась воплощением экстравагантности, триумфа искусственности.

Особенное внимание критики всегда уделяли шнуровке; она была тугой, была связана с ужасными опасностями и всегда подвергалась осуждению.

Одни видели в шнуровке тела триумф технического прогресса; другие находили эту практику варварской. Журнал Woman magazine «последовательно выступал в защиту корсетов»; королева Виктория, не одобрявшая тугой шнуровки, все же считала корсеты необходимым предметом женского туалета, даже во время беременности.

Даже Лидия Беккер, радикальная суфражистка, которая боролась за женское избирательное право и образование, рассматривала корсет как незаменимую деталь гардероба. «Держитесь своего корсета, — настоятельно призывала она, — он улучшает формы, греет и поддерживает вас. Держитесь своего корсета, дамы, и вы восторжествуете над противоположным полом».

Представление о корсете как обязательной составляющей женского гардероба сохранилось и в XX веке. Лишь в последние десятилетия на первый план начал выходить образ подтянутого, сильного женского тела, корсетом для которого служат его собственные натренированные мышцы.

Так, еще в 1954 году историк костюма Нора Во писала о «новой стадии развития корсета» из нейлона и облегченных эластичных материалов, пытаясь представить, «какие фантастические силуэты может придумать корсетных дел мастер, вдохновленный этой новой техникой, для податливой женской плоти».

Любопытно, что по мере того, как идея мышечного корсета становилась все более популярной, выросло количество и разнообразие деталей туалета, контролировавших телесные формы: от колготок и утягивающего нижнего белья до комбинаций, разглаживающих и перераспределяющих плоть по всей поверхности торса, от бедер до бюста.

Кроме того, до сих пор бытует убеждение, что для поддержки бюста необходимо специальное приспособление. Большинство женщин ходят в неудачно подобранных бюстгальтерах, которые плохо сидят на них, однако эти предметы дамского туалета все равно считаются функциональными, привлекательными — и необходимыми.

Сходство разных эпох становится еще более очевидным, если вспомнить, что сегодня женщины, которые не носят бюстгальтеров, в определенном смысле преступают границы благопристойности.

Неважно, что служит мотивом: политические убеждения (как в 1960-е годы), сексуальная раскрепощенность или просто стремление к комфорту — образ груди, не сдерживаемой бюстгальтером, не вписывается в общепринятые представления о приличиях.

Ощущение неловкости, связанное с этим образом, по-прежнему, хотя и неявно, сохраняется в сегодняшней повседневной жизни. На протяжении нескольких поколений свободные платья имели сомнительную репутацию, тогда как облегающие фигуру корсеты служили «материальным воплощением добродетели, благопристойности, самоконтроля и респектабельности».

Таблица размеров

Размер	Возраст, лет	Обхват груди	Обхват талии	Обхват бедер	Длина рукава
86	1	50	46	53-56	27-29
92	2-3	52	48	57-59	29-31
98	3	54	50	59-61	31-33
104	3-4	56	51	62-64	33-35
110	4	58	53	64-66	35-37
116	4-5	60	54	66-68	37-39
122	6	62	55	69-71	41-42
128	7	64	56	70-73	44-46
134	8	68	57-58	73-75	46-48
140	9	72	59-60	76-78	48-50
146	10	76	61-64	79-81	50-52
152	11	80	65-67	82-85	52-54
158	12	84	68-70	86-89	54-56
164	13	88	71-73	90-93	56-58
164L	14	92	74-75	94-97	58-60
170	14	92	75-75	94-97	58-60
176	15	92	75-75	94-97	60-62

Размер	Возраст, лет	Обхват груди	Обхват талии	Обхват бедер	Длина рукава
86	1	50	46	54-56	27-29
92	2-3	52	48	57-59	29-31
98	3	54	50	59-61	31-33
104	3-4	56	51	62-64	33-35
110	4	58	53	64-66	35-37
116	4-5	60	54	66-68	37-39
122	6	62	55	69-71	41-42
128	7	64	56	70-73	44-46
134	8	68	57-58	74-77	46-48
140	9	72	59-61	78-81	48-50
146	10	76	62-63	82-85	50-52
152	11	76	62-63	82-85	52-54
158	12	80	64-66	86-89	54-56
164	13	84	67-69	90-93	56-58
164L	14	88	67-69	94-97	58-60
170	14	88	67-69	94-97	58-60

Возраст	Рост
3-4	98-104
5-6	110-116
7-8	122-128
9-10	134-140
12-13	146-152

Размер обуви	Размер
21-23	14
24-26	16
27-29	18
30-32	20
33-35	22
36-40	24
38-43	25-27

Размер	Обхват талии	Мальчик	Девочка
86	48	Size S-M	Size S-M
92	48
98	51
104	51
110	54
116	54
122	57
128	57
134	60	Size M-L	Size M-L
140	63
146	66
152	66
158	69
164	72

Возраст	Размер	Объем головы
2-3 года	XS	48-50
3-4 года	S	50-52
5-8 лет	M	52-54
от 8 лет и старше	L	54-56

Платья по фигуре — Wedding Vibes

Секрет идеального платья – правильно подобранный силуэт, но многие невесты не знают свой тип фигуры и как его определить. Вместе со специалистами из салона «Ваниль» мы на примере пяти девушек рассказываем вам, как разобраться в этом важном вопросе.

Для начала давайте разберемся, что же такое тип фигуры, как определить его самостоятельно и использовать при выборе платья. Конечно, каждая девушка красива и неповторима, но любое тело имеет свои сильные и слабые стороны, поэтому знание типа фигуры поможет выбрать наряд, который подчеркнет ваши достоинства.

По общим признакам можно выделить пять типов женской фигуры: «песочные часы», «прямоугольник», «треугольник», «перевернутый треугольник» и «круг». Чтобы определить свой, достаточно взять сантиметровую ленту и сделать три замера.

Объем груди замеряется поверх привычного бюстгальтера без пуш-апа, по самой выступающей точке, держа сантиметр параллельно полу. Объем талии замеряется по наиболее узкой части тела (чуть выше пупка), не втягивая и не выпячивая живот. Объем бедер замеряется по самой широкой части бедер, держа ленту параллельно полу.

ТЕПЕРЬ ОЦЕНИВАЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ:
Если грудь и бедра примерно равны по объему, а талия ощутимо меньше (на 20–30 см), то ваш тип фигуры – «песочные часы».
Если грудь и бедра примерно равны по объему, а талия не сильно выделяется на их фоне, то вы – «прямоугольник».
Если грудь меньше бедер при видимой талии, то ваш тип – «треугольник» («груша»).
Если грудная клетка объемнее низа тела, а плечи внешне шире бедер, то вы – «перевернутый треугольник» (Т-образная фигура).
Если больше всего выделяется талия, живот и грудная клетка, а ноги стройные, то ваш тип фигуры – «круг» («яблоко»).

НАДЯ, ТИП ФИГУРЫ «ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ»:
Такой тип фигуры – это знаменитые 90/60/90 или X-образный силуэт женского тела. Счастливые обладательницы «часов» могут гордиться хорошо выраженной талией и эффектными бедрами.

Главная задача – подчеркнуть изгибы фигуры, сохраняя гармонию верха и низа. В целом, такому типу подойдут практически все фасоны, но особенно в этом поможет облегающее платье «русалка» или «рыбка». Дополнительный акцент на тонкой талии можно создать при помощи пояса.

Важно учитывать фактор роста – платье с завышенной талией зрительно увеличивает его, а с заниженной талией и пышной юбкой, наоборот, уменьшает. Стоит взять во внимание вес: если вы полноваты, то выбирайте платья А-силуэта, они скроют пышные бедра, но подчеркнут бюст.

Если вы хотите выделить зону декольте, обратите внимание на V-образные вырезы, бретели. Визуально уменьшить объем груди поможет простой лиф без глубокого выреза или фальш-декольте. Рассмотрите вариант силуэтного платья с открытой спинкой. Лучше, если декор модели будет минимальным или его вовсе не будет. В этом случае акцентом станет сам фасон, безупречно сидящий по фигуре.

Для более легкого, романтичного образа идеально подойдет платье с расклешенной юбкой от талии и плотно облегающим лифом. Как раз такой и получился у невесты Нади, а подобный силуэт подчеркнул ее рост.

ДА: СИЛУЭТНЫЕ, ПРИТАЛЕННЫЕ ПЛАТЬЯ, ПОДЧЕРКИВАЮЩИЕ ТАЛИЮ (А-СИЛУЭТ), ПЛОТНЫЙ ЛИФ, V-ОБРАЗНЫЙ ВЫРЕЗ, ЮБКИ ИЗ СТРУЯЩИХСЯ ТКАНЕЙ.

НЕТ: ЗАНИЖЕННАЯ ТАЛИЯ, МНОГОСЛОЙНОСТЬ, РЮШИ.

АНЯ, ТИП ФИГУРЫ «ПРЯМОУГОЛЬНИК»:
Этот тип фигуры – более спортивный. Чтобы подчеркнуть его достоинства, необходимо сохранить гармонию плеч и бедер, визуально сузив талию. Этого эффекта можно добиться, создав дополнительный объем в другой части тела.

Основная задача – выделить талию, а чтобы любое платье смотрелось удачно, используйте маленькую хитрость – сделайте акцент на тех частях тела, которые подчеркивают стройность и утонченность фигуры. Ключица, запястья, щиколотки, длинная шея, хрупкие плечи, открытая спина – вот ваши ориентиры.

Не забываем учитывать факторы роста – высоким девушкам пойдет платье с заниженной талией (оно подчеркнет формы), веса – полным девушкам подойдут полуоблегающие лифы. Стройным же можно не бояться отделки лифа или юбки, фурнитура (оборки, рюши, камни) на платье придадут фигуре необходимый объем.

Для небольшой груди подойдет практически любой лиф – от плотного корсета до воздушных драпировок, а небольшой объем бедер позволит вам надеть платье с заниженной талией, поэкспериментировать со слоями и декором.

Платье прямого кроя на тонких бретелях с V-образным вырезом, открытой спинкой будет удачно смотреться только на такой фигуре. Если линию талии все же хочется подчеркнуть, выбирайте платья с пышной или многослойной юбкой. Визуально увеличив объем низа, вы заставите талию смотреться тоньше. Платье-трансформер прямого силуэта с накладной юбкой подчеркнуло талию Ани, а расшитый корсет добавил объема сверху.

ДА: ПРЯМОЙ СИЛУЭТ, ПЫШНАЯ ЮБКА, ТОНКИЕ БРЕТЕЛИ С V-ОБРАЗНЫМ ВЫРЕЗОМ, ОТКРЫТАЯ СПИНА, КОРСЕТЫ, РАСШИТЫЕ ЛИФЫ.

НИНА, ТИП ФИГУРЫ «ГРУША»:
Обладательницы такого телосложения могут гордиться своими изящными узкими плечами и талией, и, конечно, эффектными бедрами. Основная задача – уравновесить бедра с помощью акцента на верхнюю часть тела. Привлечь внимание к изящной шее, ключицам, рукам помогут ниспадающие рукава или рукава-фонарики, открытые плечи, вырез “лодочка”, тонкие бретели. Лиф лучше выбрать облегающий, декоративная отделка в виде вышивки или кружева будет только плюсом.

Скользящий переход от талии к бедрам можно обыграть с помощью расклешенной юбки из струящейся ткани, а фасоны с умеренно пышной юбкой помогут скрыть излишнюю полноту.

Не стоит выбирать чересчур многослойные модели, они добавят низу ненужный объем. Платья прямого кроя или с заниженной талией также подчеркнут полноту бедер, поэтому их лучше избегать. Для Нины мы подобрали приталенное платье из серебристо-золотой парчи, с прямоугольным лифом, которое подчеркнуло изящные плечи и сделало образ одновременно роскошным и хрупким.

ДА: ОТКРЫТЫЕ ПЛЕЧИ, ЛИФ С ДЕКОРАТИВНЫМИ ЭЛЕМЕНТАМИ, ПРИТАЛЕННОЕ ПЛАТЬЕ, РАСКЛЕШЕННАЯ ЮБКА.

НЕТ: СИЛУЭТНЫЕ МОДЕЛИ, ПЛАТЬЯ ПРЯМОГО КРОЯ, ЗАНИЖЕННАЯ ТАЛИЯ, СЛИШКОМ ОБЪЕМНАЯ ЮБКА.

ЖЕНЯ, ТИП ФИГУРЫ «ПЕРЕВЕРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК»:
Для такого типа характерны широкие плечи и относительно узкие бедра (например, 95 и 90 сантиметров соответственно). Зачастую у обладательниц этой фигуры ноги длиннее и стройнее, чем у остальных девушек.

Ваша основная задача – уравновесить верх и низ, не забыв о талии. Чтобы добавить больше гармонии «перевернутому треугольнику», необходимо уменьшить плечи, увеличить бедра и подчеркнуть талию. Для этого больше всего подойдет прямой покрой, минимальное количество деталей в районе груди, максимальное – на бедрах.

Не оставляйте широкие плечи открытыми, избегайте горизонтальных вырезов, рюшей и ниспадающих рукавов. Выбирайте V-образную линию декольте, шифоновые или облегающие рукава длиной 3 ⁄ 4 – это позволит вытянуть силуэт верха.

Платья с расклешенной юбкой сделают переход от талии к бедрам более выраженным и добавят последним недостающий объем. Привлекайте внимание к нижней части с помощью эффектного декора: вышивки, рюши, драпировки, аппликации.

Не стоит выбирать обтягивающие силуэтные платья, так как они подчеркнут мужские пропорции фигуры. Лиф лучше оставить сдержанным и лаконичным. Для Жени мы выбрали платье прямого силуэта с V-образным вырезом и расклешенной от колена юбкой. Геометричные рисунки и кружево создают необходимый акцент на нижней части.

ДА: V-ОБРАЗНЫЙ ВЫРЕЗ, УДЛИНЕННЫЕ РУКАВА (БОЛЬШЕ ЧЕМ 3/4), ЮБКИ С ДЕКОРАТИВНЫМИ ЭЛЕМЕНТАМИ, ПРЯМОЙ ИЛИ А-СИЛУЭТ, КОРСЕТЫ.

НЕТ: ОТКРЫТЫЕ ПЛЕЧИ, ДЕКОР В ОБЛАСТИ ДЕКОЛЬТЕ.

САША, ТИП ФИГУРЫ «ЯБЛОКО»:
У обладательниц этого типа фигуры прямой силуэт без выраженной талии, но с выдающейся грудью. Основная часть объема фигуры находится в верхней части тела.

Главные задачи – визуально вытянуть фигуру, обозначить талию и подчеркнуть красивые декольте и ноги. Уравновесить верх и низ поможет платье А-силуэта. Слегка завышенная линия пояса отмечает самое узкое место туловища, расклешенная юбка начинается чуть выше талии и сглаживает проблемную зону, а еще вытягивает ноги и визуально удлиняет рост.

Платье лучше выбирать из плотных тканей, они помогают сформировать красивый силуэт. Тонкие струящиеся ткани не смогут скрыть недостатки фигуры и добавят ненужный объем. Если плечи слегка полные, избегайте тонких бретелей, отдайте предпочтение лифам с рукавом и элегантным V-образным или круглым вырезом, но не слишком глубоким.

Девушки с фигурой «яблоко» часто могут похвастаться стройными ногами и изящными щиколотками. Если это ваш случай, примерьте платье укороченной длины. Открытые тонкие части тела создают впечатление, что под одеждой скрыта такая же хрупкая фигура. Мы выбрали для Саши платье А-силуэта из плотной ткани, с акцентом выше талии и приспущенными рукавами, превращая ее в гармоничные «песочные часы»

ДА: А-СИЛУЭТ, ЗАВЫШЕННАЯ ТАЛИЯ, РУКАВА, УКОРОЧЕННАЯ ДЛИНА.

НЕТ: ЛЕГКИЕ ТКАНИ, ОТКРЫТЫЕ ПЛЕЧИ, ЗАНИЖЕННАЯ ТАЛИЯ.

У меня 90-60-90 — это тонкая талия и большая грудь,: olganovikova — LiveJournal

это вроде бы «стандарт красоты фигуры», переведенный в цифры.

Но вот парадокс — на этот «стандарт красоты» в большинстве магазинов не найти ни платья, ни рубашки, да и с размером 70F не в каждом магазине белья тебе смогут предложить красивое белье или купальник. Да, есть трикотаж,который тянется, но все остальное либо безнадежно мало в груди, либо так же безнадежно велико в талии.

И этот пост -искреннее послание от фигуристой другим роскошным девушкам с формами!

От моих 70F всем у кого от 70D до 85H!

Когда мне написали создатели российской марки одежды и белья DDshop и предложили стать DD-girl и примерить их платья я отнеслась к этому предложению скептически. Но,когда я получила посылку и натянула первую из блузок, на меня снизошло умиление и восторг! 🙂 Любая девушка с формами меня поймет: блузка так, как нужно нежно облегала талию и пуговицы на груди не грозили оторваться под напором )))
И тогда я поняла — пост о DDshop напишется с радостью и с таким же удовольствием я фотографировалась в платьях, которые льстят фигуре и сидят идеально. И так же идеально качественно сшиты.
DDshop порадует обладательниц выдающихся форм платьями, блузками, рубашками, верхней одеждой, а так же нижним бельем и купальниками нестандартных размеров.

Доступны размеры от 70D до 85H!!!

Итак о том, что примерила я :

В этом платье я чувствовала себя настоящей принцессой!

Рубашка в клеточку -мой мастхэв, очень их люблю их носить с джинсами, джинсовыми шортами и юбками. На пляже — могу носить завязанной в узел на животе или расстегнутой с коротким топом или купальником 🙂

А это платье буду носить с крупными браслетами из дерева и металла в этно-стиле…мммм 🙂

А это — с принтом в виде попугайчиков сразу поднимает настроение и хочется кокетничать )

Давно мечтала о хорошо сидящем платье-рубашке, но не могла найти.
А это сидит великолепно, очень порадовало!

Дорогие девочки, если для вас это акутально — вы можете посетить фирменные магазины DDshop в:

Москве:
м. Арбатская, ул. Арбат, 10, ТЦ Midland Plaza («Старая улица»)

Санкт-Путербурге:
м. Пл. Восстания, Лиговский проспект, 25

Онлайн магазин DDshop для россиянок — http://dd-shop. ru/

Онлайн магазин для тех, кто живет не в России с доставкой по всему миру — http://dd-atelier.com/

Ну и не удержусь и добавлю еще парочку фото — просто так 🙂

Всем спасибо за внимание!

Компрессионная терапия после косметической операции

Косметическая хирургия

Мы все хотим хорошо выглядеть. Это совершенно нормально. Вот почему мы занимаемся спортом, следим за питанием и вкладываем средства в кремы, косметику и хорошего парикмахера. Но в некоторых областях мы сталкиваемся с препятствиями. Например, та упрямая жировая прослойка, которая появляется на животе, ногах и нижней части тела — на нее не действуют ни диеты, ни физические нагрузки. Или если женщина хочет вернуть красоту груди, например, после беременности и кормления грудью. В таких случаях помогает только одна вещь: косметическая операция. Это дает очень хорошие результаты в сочетании с правильной компрессионной терапией.

Термин «косметическая хирургия» охватывает все операции, которые выполняются для улучшения или омоложения внешнего вида. В области груди и талии к ним относятся липосакция, абдоминопластика (подтяжка живота), увеличение груди, уменьшение груди, подтяжка груди и лечение гинекомастии (развитие женской формы молочной железы у мужчин).

Липосакция

В настоящее время липосакция считается одной из наиболее часто выполняемых косметических операций в мире. Для выполнения наиболее распространенной формы липосакции используется тумесцентная местная анестезия (TLA), специально подготовленный раствор анестетика сначала вводится в область, подлежащую лечению. Жидкость должна действовать до тех пор, пока первоначально плотная жировая ткань не станет мягкой. Затем она всасывается через канюлю с помощью вакуумного насоса. Процедура, которая обычно выполняется амбулаторно, обычно длится от двух до пяти часов, в зависимости от размера обрабатываемой области.

Абдоминопластика

Абдоминопластика помогает восстановить провисшую брюшную стенку: над лобковой линией волос делается горизонтальный разрез. Хороший хирург размещает разрез таким образом, чтобы он полностью закрывался нижним бельем или нижней частью бикини. Затем он отделяет кожу и жировую ткань от мышц живота. Если кожа достаточно эластична, ее можно подтянуть, потянув вниз и удалив излишки кожи. Новое отверстие делается у пупка, и хирургическая рана закрывается. Эта процедура в основном выполняется под общим наркозом.

Увеличение груди

При увеличении груди хирург вставляет имплантаты в полость между молочной железой и грудной мышцей или за грудной мышцей. Небольшие кожные разрезы необходимы для введения имплантатов, которые, в зависимости от используемой техники, делаются либо в подмышечной впадине, в подвздошной складке или вдоль края ареолы. Имплантаты состоят из силиконовой оболочки и заполнены физиологическим раствором или гидро- или силиконовым гелем. Последние считаются сегодня наиболее распространенными.

Уменьшение груди и подтяжка

Женщины с большим размером груди и мужчины с женской формой груди (гинекомастия) принимают решение в пользу ее уменьшения. Хирург удаляет кожу, жировые и железистые ткани и придает груди естественную форму. Для процедуры подтяжки груди, провисшая грудь поднимается и удаляется лишняя кожа. Как при сокращении, так и при подъеме женской груди, врач двигает сосок вверх, чтобы придать груди упругий и молодой вид.

Почему компрессия так важна?

Как только жир удален, брюшная стенка подтянута, а грудь изменена в соответствии с пожеланиями пациента, цель состоит в том, чтобы поддержать новые формы в процессе заживления тканей. Для этого есть специальная компрессионная одежда, например, lipomed от medi. Она обеспечивает оптимальное распределение оставшихся жировых клеток в тканях, сокращение восстановительного периода и нормализацию кровотока. Они также предотвращают сокращение кожи или образование неровностей, появление отеков и гематом. Таким образом, равномерный силуэт формируется в течение четырех-шести недель. Медицинские компрессионные бриджи наиболее подходят для восстановления после липосакции или подтяжки живота. После операции на груди пациентам рекомендуется постоянно носить специальные косметологические лифы.

Для мужчин есть специальные компрессионные жилеты после восстановления естественной формы груди. Все эти предметы одежды легко надеваются, в них комфортно даже в жаркую погоду, поскольку они не содержат латекса, активно дышат и пропускают влагу.

Резюме: есть некоторые недостатки, избавиться от которых поможет только хирург. С качественной и правильно подобранной компрессионной одеждой ваша фигура станет идеальной!

Здоровый образ жизни

Узнайте о том, какой вид спорта подходит вам больше всего

Спорт и отдых

Идеальный размер груди для мужчин

Калькулятор обхвата груди поможет вам определить идеальный размер груди при вашем росте.

Ни для кого не секрет, что одна из главных причин, по которой многие из нас тренируются каждый день, — это желание выглядеть как можно лучше. Для мужчин это означает не только мускулистость, но и худощавую, пропорциональную структуру тела, которая выглядит спортивно.

Чтобы использовать этот калькулятор, все, что вам нужно сделать, это выбрать свой возрастной диапазон и просто ввести свой рост (в см или дюймах) и нажать «Отправить», и вы получите результаты для идеального среднего размера груди для вашего роста.Однако, если размер вашей груди больше идеального на дюйм или два, пожалуйста, не волнуйтесь, широкая грудь только подчеркивает вашу индивидуальность. Если меньше, работайте над грудью в тренажерном зале под руководством инструктора.

Несколько интересных фактов о построении эстетического телосложения

Параметры эстетического телосложения: * Широкие плечи с выпуклыми бицепсами и трицепсами.
* Широкая, плоская грудь, расположенная поверх прозрачного V-образного выреза, заканчивающегося узкой талией.

* Развитые скульптурные ноги, заканчивающиеся бицепсами икр. Итак, как мужчины могут добиться этого?
Так уж получилось, что построение эстетического телосложения зависит от формулы, и помните, это может сделать каждый. Идеальные физические размеры и пропорции кажутся наукой в большей степени, чем думают люди. Золотое сечение
Истоки золотого сечения восходят к римской эпохе, когда скульпторы священных храмов должны были соответствовать идеальным человеческим пропорциям, установленным древними учеными. Позже Леонардо да Винчи в 1487 году, с его увлечением человеческого тела, нарисовал человеческую фигуру и назвал ее Витрувианским человеком.Он сказал, что человек — это модель мира. Евклид, греческий математик, которого часто называют отцом геометрии, впервые определил соотношение в 300 г. до н.э.

Концепция золотого сечения: в золотом сечении находятся две величины; если отношение суммы величин к большей величине равно отношению большей величины к меньшей.

Вот как выглядит Золотое сечение:

А вот как оно выражается численно: 1:1,618 (от 1 до 1,618). В случае с приведенным выше изображением длина b равна 1 единице, а a равна 1.Длина 618 единиц. Первым, кто применил золотое сечение, был Евгений Сандов, которого также называют отцом бодибилдинга.

Таблицы размеров для мужчин | Tactics

Таблица размеров для мужчин | Тактика

Снятие мерок:

Грудь: Снять мерки под руками и вокруг груди.
Рукава: Измерьте от основания шеи через плечо, вниз по руке до слегка согнутого локтя и до запястья.
Талия: Измерьте окружность в самом узком месте.
Бедра: Измерьте в самом широком месте, стоя, ноги вместе.
Головные уборы: Измерьте вокруг самой большой части головы.
Перчатки и рукавицы: На перчатках и рукавицах для взрослых окружность руки в дюймах равна размеру перчатки. Измерьте обхват плоской руки на костяшках пальцев; не включайте большой палец.

Мужские размеры:

	S	M	L	XL	XXL
Грудь	35 «-37»	38 «-40»	«	41 «-43»	45 «-47»	49 «-51»
талии	28 «-30»	31 «-33»	34 «-36»	«	38″ -40 «	42″ -44 «
HIPS	35″ -37 «	38″ -40 «	41″ -43 «	44″ -46	47 «-49»
бедро	21 «	22″	23 «	24″	25 «
шею	14 1/2″	15 1 / 2″	16 1/2″	17 1/2″	18 1/2″
Втулка	33″	34 «	35″	35 «	36″	37 «
INSEAM	31 1/2″	31 «	32 1/2″	33 «	33 1/2″

Магазин мужской одежды

Мужская обувь Размеры:

0.5 13

США	5	6	6,5	7	7,5	8	8,5	9	9,5	10	10.5	11	11.5	12	12	13	14
U. U.К.		4 4.5		5 5.5	6	6,5		7 7.5	8		8,5 9		9,5 10	10,5	11	12	13	13
EURO	37	37.59	38	38,5	39		39	40	41	41,5	42	42.5	43	44	45	45,5	46	47	48
Япония	23	23,5	24	24,5	25	25,5	26	26,5	27	27,5	28	28,5	29	29,5	30	31	32

магазин Мужская обувь

Hat Размеры:

S	M	M	L	XL
6 7 / 8-7	7 1/8-7 1/4	7 3 / 8-7 1/2	7 5/8-7 3/4
21 1/2″-22″	22″-22 3/4″	22 3/4″-23 1/2″	23 1/2 «-24 1/4»

Купить мужские шапки

Размеры перчаток и рукавиц:

Тренировка для широкой груди и тонкой талии | Live Healthy
Мишель Доун Обновлено 21 мая 2019 г.
Низкое соотношение талии и груди — это то, что обычно ищут мужчины и женщины.Если вашей главной задачей является достижение широкой груди и тонкой талии, вам необходимо включить целенаправленные силовые упражнения для наращивания мышц груди и пресса, а также достаточное количество кардионагрузок, чтобы помочь вам избавиться от жира. Правильное сочетание этих двух видов упражнений даст вам желаемые результаты.
Начните с кардиотренировок
Кардиотренировки необходимы, чтобы сжигать калории и слои жира поверх мышц. Чтобы получить широкую грудь, вам нужно накачать мышцы с помощью упражнений для наращивания мышечной массы, но вам все равно нужно делать достаточно кардио, чтобы сжечь жир и позволить этим мышцам проявиться.Хотя сокращение точечной нагрузки — это миф, существуют определенные кардиоупражнения, такие как езда на велосипеде, гребля, прыжки со скакалкой, высокие колени и кроссоверы, которые повышают частоту сердечных сокращений и эффективно задействуют грудь и пресс. Старайтесь включать как минимум три-четыре 30-45-минутных кардиотренировок в неделю.
Накачай грудь с помощью отжиманий
Отжимание может показаться базовым упражнением, но оно является одним из самых эффективных для развития грудных мышц груди. Лягте на пол в планку, тело слегка наклонено, но выровнено прямо от головы до пяток, так что вы опираетесь на ладони и подушечки стоп.Убедитесь, что ваши руки расположены чуть шире плеч, на уровне груди. Медленно сгибайте руки, опускаясь на пол, во время движения держите локти близко к телу. Поднимитесь в исходное положение, затем повторите.
Жим лежа для больших результатов
Чтобы получить большой прирост мышц груди, включите жим лежа в свою тренировку. Лягте на спину на силовую скамью, ноги слегка разведены в стороны в конце скамьи, чтобы придать телу большую устойчивость.Полностью вытяните руки над собой, держа в руках штангу так, чтобы ладони были на уровне плеч. Согните руки в локтях, опуская вес к груди, затем вытолкните его обратно вверх, чтобы вернуться в исходное положение, на одно повторение.
Рубка дровами
Упражнение «рубка дров», стоя на коленях, нацелено на мышцы живота, помогая сделать вашу талию стройнее и стройнее. Встаньте на правое колено, поставив другую ногу на пол так, чтобы обе ноги были согнуты под прямым углом. Полностью вытяните руки влево, под углом вверх, обеими руками держите набивной мяч.Задействуйте корпус и медленно опускайте руки к опущенному колену, чтобы ваши руки были полностью вытянуты в противоположную сторону. Вернитесь в исходное положение, затем повторите на другую ногу.
Скручивания на наклонной скамье
Базовые скручивания эффективно задействуют прямые мышцы живота в передней части живота, а также косые мышцы живота по бокам, что делает его идеальным упражнением для более тонкой и четкой талии. Скручивания на наклонной скамье сложнее и максимизируют ваши результаты. Лягте жиром на спину на наклонную скамью, закрепите ноги под подставкой для ног и заведите руки за голову. Напрягите мышцы кора и используйте мышцы живота, чтобы подтянуться, приподняв туловище над скамьей всего на несколько дюймов, чтобы не приподнять нижнюю часть спины. Опуститесь обратно вниз, чтобы выполнить одно повторение.
Всегда играйте осторожно
Начните с одного подхода из 12 повторений в каждом упражнении, постепенно увеличивая количество полных трех подходов по 12–15 повторений. Когда вы работаете с отягощениями, существует повышенный риск получения травмы.Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступить к любой новой программе упражнений, и вы можете поговорить с тренером, чтобы он помог вам составить программу тренировок, особенно если у вас уже есть травмы. Когда вы увеличиваете вес, который вы используете в любом упражнении, делайте это максимум на 5-10 процентов, чтобы не перегружать мышцы и не подвергать слишком большой нагрузке суставы.
Обхват груди — обзор
4.6.4 Определение основных размеров
Из приведенных выше таблиц PCA подтверждает, что переменные, показанные в Таблицах 4.7 и 4.8 оказываются существенными размерами. Ключевые параметры, широко признанные в другой литературе, также оказались значимыми в этом исследовании, а именно обхват талии, обхват груди, обхват груди и рост. Например, обхват груди имеет самую высокую факторную нагрузку для женщин. Однако в этом исследовании обхват плеча был отмечен как переменная с наибольшей корреляцией с обхватом у мужчин; этот результат ранее не был описан ни в одном исследовании размеров. Кроме того, длина под мышками и длина внутренней стороны ноги отмечены как имеющие самую высокую факторную нагрузку, коррелирующую с длиной у мужчин, и по сравнению с длиной руки и высотой бедер у женщин.Длина под мышками — еще одна переменная, имеющая тесную связь с длиной; это также не характерно для других исследований размеров.
В целом переменными обхвата, выбранными в качестве ключевых измерений для верхней части тела, были обхват груди и бюста. Напротив, обхват бедер был выбран в качестве ключевого измерения нижней части тела. Выбор этих размеров тела в качестве ключевых подтверждает результаты корреляционного анализа, которые определили те же самые общие размеры обхвата, что и ключевые размеры для верхней части тела, тогда как для нижней части тела вместо обхвата талии был выбран обхват бедер.Бедро было лучшим выбором, чем обхват талии. Гордон ⁴² обнаружил, что обхват бедер был лучшим выбором для нижней части тела просто потому, что этот размер нельзя легко отрегулировать после изготовления предмета одежды. Обхват бедер также считался лучшим выбором для детей младшего возраста, поскольку они быстро растут, и поэтому в этот период часто происходят изменения или корректировки. ⁴³ Предыдущие исследования показали, что обхват бедер является более стабильным измерением и имеет сильную корреляцию с компонентами обхвата, поэтому он был выбран в качестве ключевого измерения для нижней части тела.⁷ ^, ⁹
В целом, как показано в таблицах 4. 7 и 4.8, рост был выбран в качестве ключевого параметра как для верхней, так и для нижней части тела на основе его высокой факторной нагрузки. Настоящее исследование показало, что у мужчин и женщин рост составляет 77%, что составляет почти 80% (0,77) от длины тела. Это согласуется с результатами корреляционного анализа, который показал, что рост очень сильно коррелирует с другими переменными длины. По мнению других исследователей, высота обязательно должна быть включена в систему размеров.¹⁹ ^, ⁴³ Кроме того, согласно Джеймсу и Стоуну, ⁴⁴ было обнаружено, что использование роста имеет преимущество, особенно для детей, поскольку его можно легко измерить в розничных магазинах с помощью таблицы роста. Рост также считается лучшим показателем размера, а не возраста. ⁷ Следовательно, высота является наиболее подходящим параметром для группировки образцов.
Все ключевые параметры, упомянутые выше, были окончательно отобраны для классификации генеральной совокупности. Эти ключевые размеры были выбраны на основе их тесной связи с основными измерениями тела, такими как обхват и длина. Кроме того, как упоминалось в предыдущих исследованиях, ключевые параметры должны быть удобными для измерения, а это означает, что выбранные ключевые параметры должны быть такими, которые можно легко и практично измерить, когда речь идет о детях. ¹ ^, ⁴ Кроме того, было указано, что если эти измерения будут использоваться в качестве кода размера (например, на ярлыках или бирках одежды), покупатели также должны хорошо знать основные размеры.⁴⁴ Например, покупателям больше знакомы такие измерения, как обхват груди или бюста, чем обхват плеча.
Было показано, что обхват плеча имеет более высокую факторную нагрузку, чем обхват груди или бюста, но он также нестабилен из-за небольшой вариации. ¹ Ключевые размеры также должны быть легко узнаваемы и знакомы покупателям ⁴ ^, ⁵ ^, ⁴⁵ и должны быть неотъемлемой частью этикетки одежды, чтобы потребители могли легко узнать ее, когда они выбрать их размеры. ⁷ Кроме того, основные размеры, такие как обхват груди, груди, бедер и талии, часто используются экспертами в области одежды и доказали свою полезность и важность при разработке новых таблиц размеров. ⁴ ^, ⁵ ^, ⁷ ^, ¹¹
Как предложено O’Brien and Shelton, 90 Поэтому, как показано в Таблице 4.7, рост и обхват груди были определены как ключевые параметры сегмента мужчин и в Таблице 4.8, рост и обхват груди были признаны ключевыми размерами, по которым сегментировали женщин. Напротив, рост и обхват бедер были выбраны в качестве ключевых параметров для таблицы измерений нижней части тела для обоих полов и возрастных групп. Эти контрольные переменные часто используются экспертами в таблицах размеров одежды.
(PDF) Ширина грудной клетки, окружность талии и окружность бедер являются предикторами деменции
3. Reitz C, Mayeux R. Болезнь Альцгеймера: эпидемиология, диагностика
критерии, факторы риска и биомаркеры. Биохим Фармакол. 2014;88(4):
640-651.
4. Блумгарден ZT. Ожирение и диабет. Уход за диабетом. 2000;23(10):
1584-1590.
5. Браун К.Д., Хиггинс М., Донато К.А. и соавт. Индекс массы тела
и
распространенность артериальной гипертензии и дислипидемии. Обес Рез. 2000;8(9):
605-619.
6. Calle EE, Rodriguez C, Walker-Thurmond K, Thun MJ. Избыточный вес,
ожирение и смертность от рака в проспективно изученной когорте
взрослых в США.N Engl J Med. 2003;348(17):1625-1638.
7. Odegaard AO, Koh WP, Vazquez G, et al. ИМТ и риск диабета у
сингапурских китайцев. Уход за диабетом. 2009;32(6):1104-1106.
8. Renehan AG, Tyson M, Egger M, Heller RF, Zwahlen M. Индекс массы тела
и заболеваемость раком: систематический обзор и метаанализ
проспективных обсервационных исследований. Ланцет. 2008;371(9612):569-578.
9. Whitmer R, Gustafson D, Barrett-Connor E, et al. Центральное ожирение и
увеличили риск деменции более чем три десятилетия спустя. Нейрол.
2008;71(14):1057-1064.
10. Xu W, Atti A, Gatz M, et al. Избыточный вес и ожирение в среднем возрасте увеличивают риск деменции в пожилом возрасте
: популяционное исследование близнецов. Нейрол.
2011;76(18):1568-1574.
11. Ансти К., Чербуин Н., Бадж М., Янг Дж. Индекс массы тела в среднем возрасте
и в пожилом возрасте как фактор риска деменции: метаанализ проспективных
исследований. Obes Rev. 2011;12(5):E426-E437.
12. Уитмер Р.А., Сидней С., Селби Дж., Джонстон С.К., Яффе К.Кардио-
сосудистые факторы риска среднего возраста и риск деменции в пожилом возрасте. Нейрол. 2005 г.;
64(2):277-281.
13. Luchsinger JA, Patel B, Tang M, Schupf N, Mayeux R. Измерения
риска ожирения и деменции у пожилых людей. Арх Нейрол. 2007 г.;
64(3):392‐398.
14. Густафсон Д.Р., Лучсингер Дж.А. Высокое ожирение: фактор риска деменции
и болезни Альцгеймера? Res Ther Альцгеймера. 2013;5(6):57.
15. Кай Х., Конг В.Н., Джи С., Ротман С., Модсли С., Мартин Б.Метаболическая
дисфункция при болезни Альцгеймера и связанных с ней нейродегенеративных
расстройствах. Curr Alzheimer Res. 2012;9(1):5-17.
16. Gelber RP, Petrovitch H, Masaki KH, et al. Образ жизни и риск
слабоумия у японско-американских мужчин. J Am Geriatr Soc. 2012;60(1):
118-123.
17. Непал Б., Браун Л.Дж., Ансти К.Дж. Рост ожирения в среднем возрасте ухудшит распространенность деменции в будущем
. PloS one 2014;9:E99305, 9, e99305.
18.Loef M, Walach H. Ожирение и слабоумие в среднем возрасте: метаанализ и скорректированный прогноз распространенности деменции в США и
Китае. Ожирение. 2013;21(1):E51–E55.
19. Gillette-Guyonnet S, Nourhashemi F, Andrieu S, et al. Потеря веса в
Болезнь Альцгеймера. Am J Clin Nutr. 2000;71(2):637S-642S.
20. Миямото К., Хигасино С., Мотидзуки К., Года К.Х. Оценка
потери веса у проживающих в сообществе пожилых людей с деменцией как
оценивается по поведению при приеме пищи и психическому статусу. Asia Pac J Clin Nutr.
2011;20(1):9-13.
21. Whitmer RA, Gunderson EP, Barrett-Connor E, Quesenberry CP, Yaffe
K. Ожирение в среднем возрасте и будущий риск деменции: 27-летнее долгосрочное популяционное исследование. БМЖ. 2005;330(7504):1360.
22. Winblad B, Amouyel P, Andrieu S, et al. Победить болезнь Альцгеймера
и другие деменции: приоритет для европейской науки и общества.
Ланцет Нейрол. 2016;15(5):455-532.
23. Гарсия-Птачек С., Факсен-Ирвинг Г., Чермакова П., Эриксдоттер М., Релига Д.
Индекс массы тела при деменции. Eur J Clin Nutr. 2014;68(11):1204-1209.
24. Нурхашеми Ф., Веллас Б. Потеря веса как предиктор деменции и
болезни Альцгеймера? Эксперт преподобный Нейротер. 2008;8(5):691-693.
25. Ravona-Springer R, Schnaider-Beeri M, Goldbourt U. Масса тела
Изменчивость в среднем возрасте и риск деменции в пожилом возрасте. Нейрол. 2013;
80(18):1677-1683.
26. Западная Н. А., Хаан Миннесота. Ожирение тела в пожилом возрасте и риск деменции
или когнитивных нарушений в лонгитюдном исследовании на уровне сообщества.
J Gerontol a Biol Sci Med Sci. 2009;64:103-109.
27. Gunnell D, Okasha M, Smith GD, et al. Рост, длина ног и риск рака
: систематический обзор. Epidemiol Rev. 2001;23(2):313-342.
28. Seidell J. Окружность талии и соотношение талия/бедра по отношению к
смертности от всех причин, раку и апноэ во сне.Eur J Clin Nutr. 2010 г.;
64(1):35-41.
29. Chuang YC, Hsu KH, Hwang CJ, et al. Соотношение талии и бедер также может быть
лучшим показателем, связанным с диабетом 2 типа, чем традиционные
антропометрические измерения населения Тайваня. Энн Эпидемиол.
2006;16(5):321-331.
30. Хсу К.Х., Ши К.П., Ляо П.Дж. Соотношение талии и бедра является предиктором рака внутренних органов у людей: результаты когортного исследования. Энн Эпидемиол.
2013;23(6):342-348.
31. Ли С., Форд Э.С., Чжао Г., Кан Х.С., Мокдад А.Х. Соотношение талии и бедер
и диабет среди взрослых в США: Третье национальное обследование здоровья и питания
. Diabetes Res Clin Pract Suppl. 2010 г.;
89(1):79‐87.
32. Genkinger JM, Spiegelman D, Anderson KE, et al. Объединенный анализ
14 когортных исследований антропометрических факторов и риска рака поджелудочной железы.
Int J Canc Prev. 2011;129(7):1708-1717.
33. Грей Л., Ли И.М., Сессо Х.Д., Бэтти Г.Д. Ассоциация индекса массы тела
в раннем взрослом и среднем возрасте с будущей смертностью от локализованного рака
: исследование здоровья выпускников Гарварда. Энн Онкол. 2011 г.;
23:754-759.
34. Леви З., Карк Д.Д., Барчана М. и др. Измерен индекс массы тела в
подростковом возрасте и заболеваемость колоректальным раком в когорте 1,1
млн мужчин. Эпидемиологические биомаркеры рака Prev. 2011;20(12):
2524-2531.
35. Smith L, Brinton LA, Spitz MR, et al. Индекс массы тела и риск рака легких
среди никогда не куривших, бывших и курящих. J Natl Cancer Inst.
2012;104(10):778-789.
36. Чиу М., Остин П.С., Мануэль Д.Г., Шах Б.Р., Ту Дж.В. Получение этнических
пороговых значений ИМТ для оценки риска диабета. Уход за диабетом.
2011;34(8):1741-1748.
37. Дудина А., Куни М.Т., Баккер Д.Д. и соавт. Отношения между индексом массы тела
, смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний и факторами риска: отчет исследователей
SCORE.Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2011;18(5):731‐
742.
38. Leitzmann MF, Moore SC, Koster A, Harris TB, Park Y, Hollenbeck A,
Schatzkin A Окружность талии по сравнению с индексом массы тела
в прогнозировании смертности от конкретных причин. PLoS One 2011;6:E18582,
4, e18582.
39. Нараян К.В., Бойл Дж.П., Томпсон Т.Дж., Грегг Э.В., Уильямсон Д.Ф. Влияние
ИМТ на пожизненный риск диабета в США. Уход за диабетом. 2007 г.;
30(6):1562‐1566.
40. Lee CM, Huxley RR, Wildman RP, Woodward M. Показатели абдоминального
ожирения лучше определяют сердечно-сосудистые факторы риска, чем
ИМТ: метаанализ. Дж. Клин Эпидемиол. 2008;61(7):646-653.
41. Савва С., Торнаритис М., Савва М. и соавт. Окружность талии и отношение
талии к росту являются лучшими предикторами факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей, чем индекс массы тела. Int J Obes (Лондон). 2000 г.;
24(11):1453-1458.
42. Висшер Т., Зайделл Дж., Молариус А., ван дер Куип Д., Хофман А., Виттеман
JCM. Сравнение индекса массы тела, соотношения талии и бедер и окружности талии
как предикторов смертности от всех причин среди пожилых людей:
Роттердамское исследование. Int J Obes Relat Metab Disord. 2001;25(11):
17:30-17:35.
43. Kiliaan AJ, Arnoldussen IA, Gustafson DR. Адипокины: связь между
ожирением и деменцией? Ланцет Нейрол. 2014;13(9):913-923.
44. Riccardi G, Aggett P, Brighenti F, et al. PASSCLAIM1 — регулирование массы тела
, чувствительность к инсулину и риск диабета. Евр Дж Нутр. 2004;43:
II7‐II46.
1026 ЛЯО И ДР.
Калькулятор формы ME
Как использовать:
Введите свои данные в поля ниже, убедившись, что все поля содержат точное значение.
Прочитайте краткое примечание ниже, чтобы интерпретировать ваши результаты
Отправьте себе результаты по электронной почте для сравнения последующих измерений.
Как измерить:
Всегда проводите измерения в одно и то же время и в одних и тех же условиях. Мы предлагаем первым делом в пятницу утром без одежды и перед едой или питьем.
Измерьте запястье в самом широком месте между двумя костными отростками (эти измерения не меняются между измерениями)
Измерьте предплечье посередине между запястьем и локтем
Измерьте обхват груди по линии сосков
Измерьте талию по наименьшей части над пупком, но ниже грудной клетки
Измерьте бедра по наибольшему выступу ягодичной мышцы.
Взвешивание без одежды и обуви
Как интерпретировать:
Для мужчин. Соотношение талии и груди – это «точка яблока». Идеальное значение находится между 0,7 и 0,8, при этом 0,77 является наиболее предпочтительным показателем для тех, кого привлекают мужчины. Когда это достигнуто, вы имеете V-образную форму. Размер выше 0,8 соответствует форме яблока.
Для женщин. Идеальный показатель составляет от 0,6 до 0,9 как для отношения талии к бедрам (точка груши), так и для соотношения талии к груди (точка яблока).Когда это достигается в обеих точках, у вас есть форма песочных часов. Когда эти два показателя близки к одинаковым, форма песочных часов становится еще более выраженной. Симметричный 0,7 в обеих точках является оптимальным и наиболее желательным женским внешним видом как по мужской, так и по женской оценке женского телосложения.
Когда отношение талии к груди или талии к бедрам начинает приближаться к 0,8, это признак того, что женщина становится более похожей на яблоко. Это происходит у многих женщин после менопаузы даже без изменения веса.
Когда соотношение талии и бедер начинает падать ниже 0,7 и приближается к 0,6, женщина становится более похожей на грушу.
Более подробную информацию можно найти в блоге и обучающем видео ЗДЕСЬ
Пожалуйста, введите свои данные ниже:
*Примечание. Обратите внимание, что этот инструмент предназначен только для отслеживания. Его результаты сравнимы только с самим собой, и измерения могут значительно отличаться от других форм измерения жира.Всякий раз, используя инструмент для оценки состава тела, важно помнить, что точность не является самым важным фактором. Фактическое количество жира в организме может быть значительно больше или меньше, чем то, что определяет эта программа. Настоящая ценность таких программ заключается в повторных измерениях и отслеживании сверхурочной работы. Metabolic Effect не дает никаких гарантий на использование этого средства.