Содержание

Сочные, нежные куриные грудки — Кулинарные рецепты

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? Сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest, 😉 ШтырьПоделитьсяTweet0 Поделиться

Этот рецепт жареной куриной грудки заставит вас выглядеть на кухне как звезда! Разделить куриные грудки Они сочные и нежные внутри, с аппетитной хрустящей кожей и травяной корочкой снаружи, жареная курица никогда не была такой вкусной.

Я люблю запеченные куриные грудки, потому что они быстрые и легкие, но выпечка с добавлением костей и кожи добавляет дополнительный вкус и сохраняет курицу невероятно сочной.

Что такое разделенная куриная грудка?

Грудь без костей отлично подходит для таких рецептов, как курица пикката или куриная марсала Но для супер сочной жареной курицы используйте разделенные куриные грудки!

Это может звучать как необычный кусочек мяса, но разделенная куриная грудка – это куриная грудка с костью в коже.

Подпишитесь на нас в

Pinterest!

Почему это называется «разделенная» куриная грудка? Это связано с тем, что целая куриная грудка (большой кусочек мяса в форме сердца) технически включает в себя обе стороны курицы и в этом случае разделяется на две части.

Как сделать разделенные куриные грудки

Это самые простые и полезные блюда из запеченной курицы. А если останки есть, вам повезет, потому что здорово добавить их в куриные запеканки или сделать бутерброды с куриным салатом на следующий день!

  1. Разогрейте духовку и смажьте разделенную грудку оливковым маслом. Я использую кисть для распыления.
  2. Обильно посыпьте приправы (используйте рецепт ниже или используйте свою собственную смесь приправ).
  3. Выпекать до золотистого цвета, хрустящий и вкусный!

Как долго готовить разделенные куриные грудки

Приготовление курицы с костью внутри займет немного больше времени. Ужин будет на столе через 40-50 минут, в зависимости от размера и толщины куриных грудок.

Лучший способ убедиться, что это сделано, – это вставить термометр для мяса в самую толстую часть мяса и убедиться, что на нем написано не менее 165 ° F. Или использовать маленький, тонкий нож, чтобы разрезать одну грудку, чтобы убедиться, что что внутри нет розы.

Что подавать с разделенными куриными грудками

Это очень легко превратить это в один горшок еды. Просто поместите картофель и другие овощи, которые вы приготовили, прямо в жареную курицу и приготовьте их вместе. Обязательно отрегулируйте время приготовления в зависимости от того, сколько овощей готовится вместе с мясом.

Неважно, что вы решите подавать с этим разделенным рецептом куриной грудки, вы не будете разочарованы, потому что это вкусная еда каждый раз, когда вы делаете это. Это просто одна из тех вещей, которые буквально «всегда работают».

Цыпленок на ужин

Сплит Рецепт Куриной грудки

Время приготовления 40 минут

Общее время 1 час

Куриное блюдо, основное блюдо

Сочные и нежные внутри, с аппетитной хрустящей травяной корочкой на коже снаружи!

  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 1/2 чайной ложки итальянской приправы
  • 1/2 чайной ложки паприки
  • соль и перец для вкуса
  • 4 разделенные куриные грудки (без костей, без кожи)
  1. Разогреть духовку до 425 ° F.

  2. Смажьте курицу оливковым маслом и хорошо приправьте приправами.

  3. Поместите курицу в мелкую жаровню и готовьте 40-50 минут или пока курица не достигнет 165 ° F.

  4. Украсить петрушкой по желанию.

Любая приправа может быть добавлена ​​к куриным грудкам перед приготовлением. Выровняйте тарелку с нарезанными кубиками овощами или картофелем для полной еды на тарелке.

Пищевая ценность

Калории 320,89Жир: 12,89 гНасыщенный жир: 2,26 гхолестерин 144,64 мгнатрий 262.53mgКалий: 836.2mg, Углеводы: 0,31 гВолокно: 0.2gСахар: 0,04 гБелок: 48.04gВитамин А: 190,94%Витамин С: 2,71%кальций 15,29%, Утюг: 0,98%

(Предоставленная информация о питании является приблизительной и будет варьироваться в зависимости от методов приготовления и используемых марок ингредиентов.)

ШтырьПоделитьсяTweet0 Поделиться сочной грудью

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest.

😉

Нежные котлеты из куриной грудки рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 8 порций

Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты для нежных котлет из куриной грудки на 8 порций :

Рецепт приготовления нежных котлет из куриной грудки по шагам

Чтобы котлеты из куриного мяса были нежными и сочными, а не сухими, филе обязательно нужно замариновать. Для приготовления котлет, нам понадобится куриное филе.

Чтобы мясо оставалось сочным, мы не будем измельчать его через мясорубку, а порежем очень острым ножом на мелкие кубики приблизительно одинакового размера.

Очень мелко порежем лук, а также его можно измельчить на тёрке с крупными отверстиями, на которых обычно трут свеклу в салаты.

Лук добавим к мясу.

Туда же отправим два яйца.

Следующими компонентами будут две столовые ложки майонеза и две столовые ложки муки.

Всё тщательно перемешаем, посолим, поперчим и оставим на пол часа мариноваться.

Разогреваем на сковороде растительное масло и ложкой выкладываем котлеты. Жарим с двух сторон до золотистого цвета, огонь средний.

Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

Куриная грудка

189

15

3

904

Куриное яйцо

14

13

1

173

Лук репчатый

2

0

12

62

Мука пшеничная

6

1

42

200

Домашний майонез

3

29

2

284

Растительное масло

0

68

0

611

всего в блюде:

214

126

60

2234

всего в 1 порции:

27

16

8

279

всего в 100 граммах:

17

10

5

180

Похожие рецепты

Нежное филе куриной грудки в сливках.

— рецепт с фотографиями

Ингредиенты:

100 г1200 г
20 г10 г
Укроп сушеный
20 г
Сливки 20-22%
500 мл

Описание рецепта — Нежное филе куриной грудки в сливках.:

Нежнейшее филе в сливочном соусе не оставит равнодушным никого! Быстро, легко и просто!

Нежное филе куриной грудки в сливках.: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Узнать больше

Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

189

килокалорий

Шаг 1:

100 г
1200 г
20 г
10 г
Укроп сушеный
20 г
Сливки 20-22%
500 мл

Ингредиенты из расчёта на 8 человек.

Шаг 2:

Режем небольшими кусочками филе куриной грудки, высыпаем в глубокую миску.

Шаг 3:

Добавляем муку и приправы (можно любые на Ваш вкус: я брала прованские травы, но можно и карри и другие приправы для курицы),солим, далее все перемешиваем.

Шаг 4:

Выкладываем нашу заготовку на раскаленную на среднем огне сковороду, обжариваем все до золотистой корочки.

Шаг 5:

Заливаем сливки и добавляем укроп. Тщательно перемешиваем. Накрываем крышкой, оставляем на медленном огне тушится в течении 10-15 минут.

Шаг 6:

Наше нежное блюдо готово!

Шаг 7:

Можно подавать с рисом, картофелем, гречкой и макаронами. Приятного аппетита!

Куриная грудка в нежном соусе — Zira.uz

Ингредиенты
  • 500 граммов куриного филе

  • 1 небольшая луковица

  • 150 граммов консервированного зеленого горошка

  • 2 столовой ложки муки

  • 200 миллилитров молока

  • для жарки оливковое масло

  • по вкусу соль, перец

  • 50 миллилитров воды

Руководство

Куриная грудка получается очень румяной и сочной, а молочный соус с горошком придают ей невероятную нежность и очень приятный вкус.

Это очень быстрое блюдо из простейших ингредиентов, которое обязательно понравится и взрослым и детям.

Приблизительная стоимость готового блюда — 17000 сум.*

*стоимость актуальна на момент публикации рецепта.

5 727

Шаг 1

Отметить как Завершенное

Куриное филе нарезать на небольшие кусочки, обвалять в муке и обжарить со всех сторон до золотистого цвета.

Шаг 2

Отметить как Завершенное

Добавить к куриному филе нашинкованный лук, перемешать. Посолить и поперчить.

Шаг 3

Отметить как Завершенное

Добавить воду и закрыть крышкой. Томить под крышкой 5 минут на медленном огне.

Шаг 4

Отметить как Завершенное

К курице добавить горошек. Залить молоком.

Шаг 5

Отметить как Завершенное

Готовить куриную грудку до загустения молока 5-7 минут.

Шаг 6

Отметить как Завершенное

Подавать блюдо с любым гарниром.

Приятного аппетита!

Подписывайтесь на наш телеграм канал, впереди еще много вкусных и проверенных рецептов!



Куриная грудка диетическая — рецепты с фото на Повар.ру (63 рецепта диетической куриной грудки)

Курица с рисом и овощами в фольге 4.

3

Я расскажу, как приготовить курицу с рисом и овощами в фольге быстро и полезно. Рис получается рассыпчатым, пропитанным куриным соком, а курочка — сочной, с яркими нотками сладкого перца и специй. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 25.02.2017

Сочные куриные грудки в сметане 4.5

Предлагаю еще один вариант, как приготовить вкусное блюдо из куриной грудки. Нежное сочное мясо, запеченное в сметане с грибами и картофелем — это полноценный вкусный и сытный обед для дружной семьи. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 21.03.2017

Куриные кармашки с творогом 3.8

Существует много рецептов приготовления куриной грудки: отварить, обжарить, запечь. Вот еще один легкий способ, как приготовить куриные кармашки с творогом. Получается очень вкусно, сочно и полезно! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 23.04.2017

Курица в белом соусе 4.5

Сегодня поговорим о детском питании. Этот рецепт подходит для малышей от 1 года и для их молодых мам. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 06.03.2016

Запеченная куриная грудка 4.4

Любите простые в приготовлении и аппетитные блюда? Тогда предлагаю вам на заметку отличный вариант, как сделать запеченную куриную грудку без лишних хлопот и с минимумом ингредиентов. …далее

Добавил: Марина Золотцева 08.05.2015

Идеальная отварная куриная грудка 3.

6

Куриное мясо часто используют для салатов, закусок и прочих блюд, поэтому стоит знать, как приготовить идеальную отварную куриную грудку. Она получится сочная и нежная, поэтому можно есть ее так. …далее

Добавил: Антон Сорока 23.02.2018

Вареное куриное филе 3.1

Хочу рассказать, как приготовить вареное куриное филе. Вроде бы ничего сложного, но у начинающих кулинаров иногда возникает много вопросов. Надеюсь, что этот рецепт вам пригодится. Запоминайте! …далее

Добавил: Екатерина Фесенко 26.12.2018

Филе грудки в духовке 4.3

Курица сегодня частый гость на нашем столе. Ее готовят как главное блюдо и используют для других (например, для салатов). Попробуйте отличный диетический рецепт, как приготовить филе грудки в духовке. …далее

Добавил: Антон Сорока 23.12.2017

Куриные грудки диетические 3.8

Самое популярное и самое доступное диетическое мясо — это куриные грудки. С помощью этого рецепта вы легко приготовите сочные и ароматные куриные грудки без обжарки и лишнего жира. Вкусно будет всем! …далее

Добавил: Арина Вольская 28.10.2016

Диетический ужин 5.0

Тем, кто занимается физическими упражнениями, нужен белок для формирования мышц. Здесь я расскажу, как приготовить диетический ужин с небольшим количеством калорий, но с достаточным количеством белка. …далее

Добавил: Юлия Резник 24.05.2017

Куриная грудка на овощной подложке 4.

3

Очень вкусное блюдо, которое не отнимет у вас много времени. Нежное куриное мясо и сочные овощи. Непременно попробуйте! …далее

Добавил: Оксана Ч. 30.01.2021

Куриные грудки отбивные 3.4

Хотите приготовить вкусные и сочные, ароматные куриные отбивные на сковороде, но без жира, без панировки и без кляра? Не верите, что такое возможно? Вот вам в доказательство этот очень простой рецепт. …далее

Добавил: Арина Вольская 14.10.2017

Кабачки с грудкой в духовке 4.0

Рецепт приготовления кабачков с грудкой в духовке не сложный. Идеально подойдет, чтобы накормить всю семью. Дети тоже едят с удовольствием, проверено. …далее

Добавил: Алексей Марчук 14.04.2014

Отварные куриные грудки 5.0

Существует стереотип, что правильное питание это обязательно не вкусно и этим сложно наесться. Правильное питание тоже может быть очень вкусным и питательным! Только нужно уметь его готовить. …далее

Добавил: Костырка Виктория 11.12.2018

Брокколи с куриной грудкой 4.5

Это низкокалорийное и полезное блюдо является любимым в нашей семье. Готовится оно в два счета, витаминов в нем — не сосчитать, при этом, очень красиво выглядит на тарелке. Рекомендую! …далее

Добавил: Aelita 12.08.2013

Куриная грудка с грушей 3.6

Еще одно «экзотическое» блюдо из птицы и фруктов — для сторонников необычных кулинарных решений. Оригинальный рецепт приготовления куриной грудки с грушей актуален и для тех, кто следит за фигурой! …далее

Добавил: Kurzyupa 31.08.2013

Куриная грудка диетическая 4.0

Для тех, кто предпочитает легкие и низкокалорийные блюда, хочу предложить простой, но очень классный способ, как приготовить куриную грудку диетическую на гриле с ароматными травами и лимоном. …далее

Добавил: Марина Золотцева 15.02.2017

Куриные грудки, фаршированные брынзой 3.9

это блюдо очень быстро и просто готовится. Но при этом получается таким вкусным, что вы его будете готовить очень часто. Самое главное, не пережарьте грудки. …далее

Добавил: Jess 01.06.2012

Куриная грудка с овощами в мультиварке 4.

8

Куриная грудка — это ценный источник белка и важный ингредиент при правильном питании. Поэтому я советую, как приготовить куриную грудку с овощами в мультиварке, чтобы было полезно и вкусно! …далее

Добавил: Ольга Матвей 19.02.2017

Грудки в сметанном соусе 4.5

Нежные, сочные и полезные — это грудки в сметанном соусе в домашних условиях. Предлагаю приготовить это блюдо и побаловать своих домашних. Для спортсменов грудки также окажутся весьма полезными. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 11.06.2014

Куриная грудка на кости 5.0

Если вы хотите удивить своих близких оригинальным приготовлением курицы, то присмотритесь к этому рецепту куриной грудки на кости, которая запекается в духовке с дольками мандарина и розмарином. …далее

Добавил: Екатерина Мацулина 02.12.2016

Куриные грудки со шпинатом и грибами 4.5

Куриные грудки со шпинатом и грибами — очень гармоничное блюдо, ингредиенты которого сочетаются просто идеально. Простое в приготовлении блюдо на каждый день. …далее

Добавил: Aelita 27.12.2012

Отварная куриная грудка 2.6

Отварная куриная грудка — отлично блюдо для будничного обеда, универсальный ингредиент для салатов. Подаётся с любым гарниром. Готовится легко и недолго. Самый простой способ отварить куриную грудку! …далее

Добавил: Kovaliova 18.09.2013

Куриная грудка с морковью 4.8

Если вы решили угостить своих близких блюдом из куриной грудки, то присмотритесь к этому рецепту куриной грудки с морковью, которая удивит вас сочетанием ингредиентов и легкостью приготовления. …далее

Добавил: Екатерина Мацулина 09.08.2016

Куриные грудки с грибами 4.3

Куриные грудки и грибы, приготовленные по отдельности, затем смешивают с вкусным соусом перед подачей на стол. …далее

Добавил: Елена Соколова 02.05.2011

Куриная грудка под сметанно-чесночным соусом 4.4

На гарнир к этому блюду идеально подойдут свежие овощи или картофельное пюре. У грудки, приготовленной по этому рецепту, очень аппетитная корочка, а сама она получается очень нежная и сочная. …далее

Добавил: Jess 26.11.2012

Диетическая куриная грудка в духовке 4.3

Как известно, куриная грудка — продукт диетический. В ней практически отсутствует жир, зато белка — хоть отбавляй. Предлагаю замариновать куриную грудку в кефире, а затем запечь ее в духовке. …далее

Добавил: Алексей Марчук 15.02.2016

Курица диетическая в духовке 2.4

Для всех любителей простых, полезных и низкокалорийный блюд предлагаю отличный рецепт приготовления курицы диетической в духовке с овощами. Это хороший вариант для легкого ужина. …далее

Добавил: Марина Золотцева 10.06.2015

Куриное филе с лимоном и чесноком 4.3

Куриное филе с лимоном и чесноком — это один из простейших способов приготовления куриного филе. Готовится просто и быстро, но получается, поверьте, безумно вкусно. …далее

Добавил: Mamamaksa 03.01.2013

Простой рецепт на ужин 5.

0

У всех работающих людей всегда мало времени на готовку. По вечерам совершенно нет возможности долго стоять на кухне. Но есть-то всё равно хочется, да ещё и вкусно. Хотя выход существует всегда! …далее

Добавил: Джулия Ветрина 25.09.2017

Куриная грудка с эстрагоном 5.0

Как приготовить куриную грудку нежной и ароматной? Все очень просто, вам понадобятся: вино, сливки и эстрагон! Рекомендую рецепт сочной и вкусной куриной грудки с эстрагоном на обед или ужин! …далее

Добавил: Марина Щербакова 18.07.2016

Куриная грудка на пару 4.4

Вкусная курочка, приготовленная на пару, которая подойдет к любым гарнирам или овощным салатам. Готовить можно в пароварке или мультиварке, в любом случае — результат превосходный! Попробуйте! …далее

Добавил: Алексей Марчук 09.05.2015

Куриная грудка в пароварке 2.7

Если вы до сих пор ассоциируете диетические блюда с такими, которыми нельзя наесться, то вы сильно ошибаетесь. Просто в них не содержится лишних жиров, но зато есть много-много пользы. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 19.08.2016

Грудка, тушенная в кефире 4.5

Отличный вариант ужина, если вы придерживаетесь диетического питания. Получается вкусное и не слишком калорийное блюдо. Попробуйте приготовить его и вы, вам и вашей семье оно обязательно понравится! …далее

Добавил: Яна Горностаева 27.10.2016

Кабачки, тушенные с курицей

Если есть возможность купить свежие овощи, то я ей пользуюсь. В этот раз мой выбор пал на кабачки. Хотел сделать из них что-нибудь простое, но сытное на всю семью. Делюсь с вами рецептом. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 14.02.2017

Куриная грудка в сметане 3.5

Хотите приготовить что-нибудь полезное, вкусное и не очень сложное? Тогда вот вам замечательная идея — куриная грудка в сметане в домашних условиях, запеченная в духовке под хрустящей корочкой. …далее

Добавил: Марина Золотцева 11.11.2014

Куриная грудка в сметанном соусе 4.7

Простое, нежирное и очень вкусное горячее блюдо, которое подойдет для меню как взрослых, так и детей — это куриная грудка в сметанном соусе. Попробуйте и вам обязательно понравится. …далее

Добавил: Марина Золотцева 22. 05.2015

Куриная грудка в грибном соусе 4.2

Куриная грудка в грибном соусе готовится с двумя видами вин. Десертным и полусухим винами. Нужно их совсем не много. Вы можете приготовить куриную грудку в грибном соусе, используя одно вино. …далее

Добавил: Павел 06.12.2013

Курица отварная 4.6

Здесь начинающим кулинарам я расскажу, как приготовить курицу отварную. Да, это просто. Но есть несколько секретов, которые сделают курицу вкуснее. Это отличный ингредиент салатов, супов, закусок. …далее

Добавил: Юлия Резник 24.05.2017

Куриная грудка в мультиварке 3.7

Диетическая куриная грудка, как закуска? Легко! То же блюдо, но как основное? Запросто! Нежное, ароматное мясо с чесночком готовится в мультиварке без проблем! Блюдо и в пир, и в мир. Попробуйте сами. …далее

Добавил: Liuka 03.04.2013

Нежная отбивная из куриной грудки под овощами с сыром и оливками рецепт – Итальянская кухня: Основные блюда. «Еда»

Нежная отбивная из куриной грудки под овощами с сыром и оливками рецепт – Итальянская кухня: Основные блюда. «Еда»

+ Подбор рецептов

Основные блюда

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

Сладкий перецСвининаЛисичкиКокосовое молокоКабачки

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

Нежная отбивная из куриной грудки под овощами с сыром и оливками

АВТОР: Олеся Кудесница леса

порции:  4ГОТОВИТЬ:  40 минут

Добавить в книгу рецептов354

Автор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Репчатый лук

1 штука

Куриная грудка

2 штуки

Сладкий перец

1 штука

Морковь

1 штука

Помидоры

2 штуки

Маслины

по вкусу

Твердый сыр

150 г

Пшеничная мука

по вкусу

Майонез

по вкусу

Растительное масло

по вкусу

Молотый черный перец

по вкусу

Зелень

по вкусу

Инструкция приготовления

40 минут

Распечатать

1Морковь очистить и потереть на крупной терке. Лук очистить и порезать полукольцами. Лук и морковь спассеровать на растительном масле.

2Помидор залить кипятком и очистить кожицу. Очищенную помидорку порезать кружочками. Болгарский перец очистить от семян и порезать тонкой соломкой. Сыр натереть на мелкой терке.

3От куриной грудки отрезать филе. Получится по 2 кусочка с каждой. Каждый кусочек по отдельности отбить молотком для мяса, посолить и поперчить. Отбивную обвалять в муке с двух сторон.

4На сковороде разогреть растительное масло и обжарить отбивную с двух сторон. На противень выложить обжаренные отбивные и первым слоем выложить пассерованные лук и морковь. Вторым слоем — болгарский перец. Третьим слоем — помидор. Потом полить майонезом.

5Красиво выложить половинки маслин. Сверху посыпать тертым сыром. На противень налить, примерно, 50 мл воды или бульона.

6Поставить в предварительно разогретую до 200 градусов духовку на 15–20 минут.

Совет к рецептуКуриную отбивную подавать горячей с макаронами, украсив свежей зеленью.

Популярные запросы:

Комментарии (1):

1

Получилось вкусно, только готовила без оливок. Они у нас в семье не в почете. 🙂

ОтветитьПожаловаться

Читайте также:

Рецепты шефов

Похожие рецептыАвтор: Солнцева Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Матильда Огурцова

11 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Матильда Огурцова

18 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Матильда Огурцова

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Матильда Огурцова

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Матильда Огурцова

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Матильда Огурцова

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

16 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

17 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

14 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА. РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Как приготовить куриные отбивные из грудки — рецепт с пошаговыми фото

Сегодня я расскажу как приготовить куриные отбивные из грудки — одно из самых быстрых и любимых блюд. В этом рецепте нет ничего сложного и времени это блюдо занимает совсем не много.

Многие недолюбливают куриную грудку, считая ее суховатой. Не спешите с выводами. Оглядываясь, возможно, на какой нибудь отрицательный опыт и неудачный результат-попробуйте сделать по рецепту, приведенному ниже( плюс бонус-еще один варианта приготовления, где-то даже праздничный) и возможно вы поменяете свою точку зрения.

Для отбивных в основном используют белое куриное мясо, которое является самым постным и нежным. Если с грудки снять кожу, не важно до или после термической обработки, то вы уменьшите содержание жира практически на 50%.

Это мясо идеально для быстрой жарки на сковороде, поэтому отбивные из куриных грудок- это самое то! Его важно не передержать — быстро высыхает. Готовится за считанные минуты — что немаловажно, когда на готовку отведено минимум времени, да и нет желания долго стоять у плиты.

У меня все любят это блюдо, причем каждый раз его можно приготовить по разному. Например, меняя панировку, которая может быть совершенно различная — сухари, сыр, орехи, кунжут, кукурузные или овсяные хлопья, манная крупа или кокосовая стружка — тут все зависит от ваших кулинарных пристрастий.

Еще одно разнообразие — это соусы и сальса. Кстати, очень люблю яблочную сальсу — она прекрасно подходит к курице. Ну и конечно же всевозможные дополнения в виде жаренных грибов и овощей.

Сегодня я расскажу вам о самом быстром варианте: куриной отбивной в льезоне — жидкой смеси из яиц и молока. Отбивные получаются нежными, сочными и очень аппетитными. Из одной куриной грудки (двойной, а не одной половинки) вы сделаете шикарные 4 отбивные, а времени на подготовку и жарку уйдет буквально 20-30 минут.

За это время прекрасно сварится рис или макаронные изделия, останется только порезать овощи и в мгновение ока блюдо этакого ресторанного вида уже на столе, радует ваших домочадцев!

А еще очень быстро расскажу про еще один вариант — отбивную из курицы с помидорами, базиликом и сыром, всё это любимо и частенько готовится. Ингредиенты написала по желанию. Пропорции самые простые — на одну порцию 3-4 черри, горсть тертого сыра, ложка сухарей и несколько листиков свежего базилика.

Боль в груди: 10 причин, по которым ваша грудь может болеть

  • Гормоны вызывают боль в груди.

    Гормональные колебания — главная причина боли в груди у женщин. Грудь болит за три-пять дней до начала менструации и перестает болеть после ее начала. Это связано с повышением уровня эстрогена и прогестерона прямо перед менструацией. Эти гормоны вызывают набухание груди и могут вызвать болезненность.

    «Это нормально, когда болезненность груди возникает и проходит во время менструации», — говорит Райт.«Не о чем беспокоиться».

    Если вы забеременеете, ваша грудь может оставаться болезненной в течение первого триместра из-за увеличения выработки гормонов. Болезненность груди — один из самых ранних признаков беременности для многих женщин.

    Шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить болезненность груди, включают:

    • Исключить кофеин
    • Соблюдайте диету с низким содержанием жиров
    • Уменьшить потребление соли
    • Не курить
    • Примите безрецептурное обезболивающее
    • Спросите своего врача, может ли помочь смена противозачаточных таблеток или заместительной гормональной терапии.
  • У вас травма груди.

    Как и любая часть вашего тела, грудь может быть травмирована. Это может произойти из-за несчастного случая, во время занятий спортом или после операции на груди. В момент травмы вы можете почувствовать острую стреляющую боль. Болезненность может сохраняться от нескольких дней до нескольких недель после травмы груди. Обратитесь к врачу, если боль не исчезнет или вы заметите какой-либо из этих признаков:

    • Сильный отек
    • Шишка в груди
    • Покраснение и тепло, которые могут указывать на инфекцию
    • Синяк на груди, который не проходит
  • У вас болит грудь из-за неподдерживающего бюстгальтера.

    Без надлежащей поддержки связки, соединяющие грудь с грудной стенкой, к концу дня могут стать чрезмерно растянутыми и болезненными. Результат — болезненные ощущения в груди. Это может быть особенно заметно во время тренировки. Убедитесь, что ваш бюстгальтер подходящего размера и обеспечивает хорошую поддержку.

  • Боль в груди действительно исходит от грудной клетки.

    Кажется, что боль в груди исходит от грудной стенки. Это область мышц, тканей и костей, которая окружает и защищает ваше сердце и легкие.Общие причины боли в грудной стенке включают:

    • Растянутая мышца
    • Воспаление вокруг ребер
    • Травма грудной стенки (попадание в грудь)
    • Перелом кости
  • Грудное вскармливание вызывает болезненность груди.

    Грудное вскармливание иногда может быть источником боли в груди. Некоторые из вещей, которые вы можете испытать во время кормления, включают:

    • Болезненные соски из-за неправильного захвата (способ, которым ребенок цепляется за сосание)
    • Ощущение покалывания во время выделения (когда молоко начинает течь к ребенку)
    • Болезненность сосков из-за укусов, сухой, потрескавшейся кожи или инфекции
    Если вы испытываете боль во время кормления грудью, лучше всего проконсультироваться с врачом или консультантом по грудному вскармливанию. Они могут помочь вам решить проблему, сохранив при этом количество молока.
  • У вас инфекция груди.

    Женщины, кормящие грудью, наиболее подвержены инфекциям груди (маститу), но иногда они возникают и у других женщин. Если у вас инфекция груди, у вас может быть лихорадка и симптомы в одной груди, в том числе:

    Если вы подозреваете, что у вас инфекция груди, важно обратиться к врачу. Лечение обычно включает антибиотики и болеутоляющие.

  • Боль в груди может быть побочным эффектом лекарства.

    Некоторые лекарства могут вызывать боль в груди как побочный эффект. Поговорите со своим врачом о лекарствах, которые вы принимаете, и о том, возможно ли это для вас. Некоторые препараты с этим известным побочным эффектом включают:

    • Оксиметон, применяемый для лечения некоторых форм анемии
    • Хлорпромазин, используемый для лечения различных психических заболеваний
    • Таблетки для воды (диуретики), лекарства, увеличивающие мочеиспускание и используемые для лечения болезней почек и сердца, а также высокого кровяного давления
    • Гормональная терапия (противозачаточные таблетки, заместительная гормональная терапия или лечение бесплодия)
    • Дигиталис, назначают при сердечной недостаточности
    • Метилдопа, применяемая для лечения высокого кровяного давления
  • У вас болезненная киста груди.

    Если в груди внезапно появляется болезненная припухлость, возможно, у вас киста, — говорит Райт. «Эти заполненные жидкостью комки не опасны и часто не нуждаются в лечении, так как они могут исчезнуть сами по себе. Но важно, чтобы врач осмотрел любую опухоль в груди ».

    Чтобы диагностировать кисту, ваш врач может порекомендовать маммографию, УЗИ или аспирацию (извлечение жидкости из опухоли). Слив жидкости из кисты также является одним из методов лечения. Если киста не беспокоит, вам может вообще не понадобиться лечение.

    Узнайте больше о кистах груди и других доброкачественных опухолях груди.
  • Вы испытываете болезненные осложнения после имплантации груди.

    У некоторых женщин возникают осложнения при установке грудных имплантатов, будь то силиконовые или физиологические. Одной из наиболее частых причин боли после операции по увеличению груди является капсульная контрактура, когда рубцовая ткань образуется слишком плотно вокруг имплантатов. Боль в груди также может быть признаком разрыва одного из ваших имплантатов.Поговорите со своим врачом о любой боли, которую вы испытываете, чтобы определить, может ли она быть связана с грудными имплантатами.
  • Боль в груди иногда может быть признаком рака груди.

    Рак груди не вызывает боли, говорит Райт, но это возможно. Воспалительный рак молочной железы часто вызывает боль, но встречается редко и составляет от 1% до 5% случаев рака груди в США. Симптомы этого агрессивного заболевания часто возникают внезапно и быстро прогрессируют.Воспалительный рак груди может привести к тому, что грудь станет:

    • Красный или обесцвеченный
    • Опухший или тяжелый
    • Болезненный
    Кожа на груди также может утолщаться или образовываться ямочками. Если вас беспокоит воспалительный рак груди, немедленно обратитесь к врачу.
  • Почему болит грудь? 9 возможных причин боли в груди

    Болезненность, отек, тяжесть, стреляющие или жгучие боли, стеснение — каковы бы ни были чувства, боль в груди вызывает боль. Это тоже может вызывать беспокойство — очень часто возникает вопрос, не является ли то, что вы чувствуете, признаком рака груди.

    Врачи называют боль в груди масталгией. Важно отследить его причину. Но знайте, что боль в одной или обеих грудях сама по себе не является признаком рака груди. Болезненность груди и другие неприятные ощущения могут возникать по разным причинам. В этой статье рассматриваются наиболее распространенные.

    Циклическая боль в груди

    Боль в груди, скорее всего, циклична — это означает, что она связана с вашим репродуктивным циклом — если у вас есть некоторые из этих признаков:

    • Боль болезненная и тяжелая
    • Ваша грудь набухает или кажется бугристой
    • Поражаются обе груди, в основном верхняя и внешняя области.Иногда боль может распространяться в подмышки
    • Вы находитесь в детородном возрасте (около 20-30 лет) или приближаетесь к менопаузе

    Чтобы облегчить циклическую боль в груди, врач может порекомендовать вам принимать оральные контрацептивы. , или они могут изменить дозировку, которую вы уже принимаете. Они также могут посоветовать вам сократить употребление кофеина или попробовать безрецептурные болеутоляющие, такие как парацетамол, ибупрофен или напроксен натрия.

    Уровни гормонов

    Большая часть боли в груди, кажется, связана с уровнями двух гормонов — эстрогена и прогестерона — в вашем организме.Врачи не знают, что вызывает боль в груди. Это может произойти в разное время репродуктивной жизни, например, во время:

    Болезненность сосков может быть признаком того, что у вас наступают месячные. Эта боль, наряду с другими болями в груди, должна уменьшиться, когда у вас начнутся месячные. Во время беременности соски также могут стать болезненными и опухшими.

    Грудное вскармливание

    Грудное вскармливание само по себе может вызвать боль в сосках, когда ребенок цепляется за них. Это может показаться резким ущемлением. Это также может привести к потрескиванию сосков и кровотечению.Вы можете облегчить болезненность с помощью мазей или даже втирать несколько капель молока в соски, чтобы смягчить их, прежде чем начать.

    Фиброзно-кистозные изменения груди

    Вероятно, это также связано с гормонами. В груди образуются фиброзная ткань (ткань молочной железы, похожая на шрам или вязкая) и кисты (мешочки, заполненные жидкостью). Это может быть болезненно, но это нормально и обычно безвредно.

    Около половины женщин в возрасте от 20 до 50 лет получают его. Вам не нужно лечение, если у вас нет серьезных симптомов.

    Нарушение баланса жирных кислот

    Эти кислоты содержатся в растительных и животных маслах. Если в ваших клетках наблюдается дисбаланс, ваша грудь может быть более чувствительной к гормонам.

    Чтобы уменьшить симптомы, попробуйте сократить количество жиров в своем рационе. Ваш врач может также порекомендовать диету с высоким содержанием сложных углеводов.

    Некоторые врачи считают, что прием масла примулы вечерней также помогает исправить дисбаланс жирных кислот.

    Нециклическая боль в груди

    Боль в груди может быть вызвана не только гормонами, но и другими причинами.Ваша может быть связана с другой проблемой, если:

    • Ваша боль ощущается как болезненность, жжение или стеснение
    • Дискомфорт постоянный (или непредсказуемый)
    • Боль, кажется, затрагивает одну грудь в определенной области
    • У вас прошла менопауза

    Экстрамаммарная боль в груди

    Кажется, что эта боль исходит от вашей груди. Но на самом деле он исходит откуда-то еще, часто от грудной клетки.

    Обычно боль уменьшается после отдыха, приема нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), а иногда и инъекций кортизона.

    Если вы напрягаете большую грудную мышцу (которая расположена под грудью и вокруг нее), вы также можете почувствовать, что грудь является источником боли. Это может произойти в результате таких действий, как подъем, сгребание или копание лопатой.

    Инфекция

    Хотя мастит обычно возникает у кормящих женщин, он может возникнуть в любом возрасте. Если ваша одежда трется о соски, это также может вызвать их раздражение. Он может пропускать бактерии, которые могут вызвать инфекцию.

    Молочница — грибковая инфекция груди и сосков — может ощущаться как укол, прострел или жжение в сосках.Вы также можете увидеть покраснение, сухость или шелушение кожи.

    Травма

    Травма определенного участка груди — например, в результате операции или установки имплантата — может вызвать боль в груди. Иногда травма может вызвать набухание вены груди и образование тромба. Хотя это болезненно, обычно это несерьезно.

    Лекарства

    Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, а также гормональные препараты могут вызывать боль в груди. К ним относятся некоторые сердечные и психиатрические препараты.

    Кожные заболевания

    Если у вас раздражение кожи, называемое дерматитом, у вас может появиться сыпь или припухлость вокруг соска. Термин «дерматит» включает такие состояния, как экзема и контактный дерматит.

    Поговорите со своим врачом о том, что может вызвать эти кожные проблемы и как вы можете их лечить.

    Вопросы поддержки

    Женщины с большой тяжелой грудью могут страдать от боли из-за растяжения связок и тканей груди. Это может повредить не только грудь, но и спину, шею и плечи.Редукционная операция может помочь, но она также может вызвать боль, если ткань повреждена во время операции.

    Поддерживающий прочный бюстгальтер поможет сохранить грудь на месте. Также может помочь ношение спортивного бюстгальтера перед сном и во время тренировок.

    Почему болит грудь? (для подростков)

    Стоит ли мне волноваться?

    Как и большинство других частей тела, грудь время от времени может болеть. Не только для девушек, но и для парней тоже. Вы можете беспокоиться о развитии своего тела, о том, что вызывает болезненность груди, и даже о раке.

    Если вы девушка, возможно, вы заметили легкое болезненное ощущение, когда вы моете грудь в душе. Или, может быть, вы почувствовали боль, когда перекатились на живот в постели. Иногда могло казаться, что ваша грудь за ночь набрала вес.

    Если вы парень, возможно, вы заметили некоторую нежность и даже шишку под областью сосков.

    Будь то тупая или острая боль, болезненность груди может заставить вас беспокоиться о раке груди. Но постарайтесь сохранять спокойствие.Боль в груди у подростка редко бывает раком. Итак, что может вызвать боль и что делать?

    Почему у меня все равно грудь?

    У всех млекопитающих есть грудь, и люди не исключение. Грудь — железы, вырабатывающие молоко, у женщин начинают увеличиваться примерно в начале полового созревания. Грудь состоит из жира и других тканей, которые окружают и защищают нервы, кровеносные сосуды и молочные протоки (небольшие трубчатые пути).

    Основная биологическая причина, по которой женщины развивают грудь, заключается в том, что они могут кормить своих детей.Некоторые женщины кормят своих детей смесью из бутылочек, но многие женщины кормят своих новорожденных грудью. Фактически, врачи рекомендуют кормление грудью, когда это возможно, как лучший способ удовлетворить потребности ребенка в питании.

    Время развития груди варьируется от девочки к девочке. У большинства девочек грудь начинает расти примерно в 10–11 лет. Но нормально, что развитие груди начинается в возрасте от 8 до 13 лет. В общем, для того, чтобы грудь девочки достигла своего взрослого размера, требуется 4–5 лет.

    Когда у парней начинается половое созревание, часто наблюдается небольшое увеличение груди.В период полового созревания гормоны в организме могут привести к увеличению груди. Разница в том, что у парней это состояние называется гинекомастией и обычно носит временный характер.

    Что вызывает болезненность груди?

    Один из наиболее частых случаев, когда грудь может болеть, — это когда она начинает развиваться. Сначала вы можете заметить небольшую шишку в виде пуговицы под областью сосков. Медицинское название для этого — грудной зачаток , и часто встречается у парней и девушек.Грудная почка может быть немного нежной. Но не волнуйтесь — это нормальный период полового созревания.

    Болезненность груди у девочек также является обычным явлением в начале периода или менструации. Во время менструального цикла тело девушки вырабатывает много женских гормонов

    эстроген и прогестерон.

    Изменения этих гормонов могут вызывать чувства, которые в совокупности называются предменструальным синдромом или ПМС. У некоторых девочек прямо перед началом менструации возникают болезненные спазмы в животе, головные боли, перепады настроения или тяга к определенным продуктам.В это время в теле может оставаться вода, из-за чего девушка может чувствовать себя опухшей и вздутой. Кольца и обувь могут казаться тесными.

    Грудь может опухать, как пальцы и ступни. Вся эта жидкость заставляет ткань груди расширяться, что растягивает нервы и заставляет грудь чувствовать себя болезненно или болезненно.

    Набухание и болезненность груди также могут быть одними из самых ранних признаков беременности. Обязательно сразу же поговорите с родителями или врачом, если вы беременны.

    Также, если вы когда-нибудь заметите выделения из одной или обеих молочных желез, немедленно позвоните своему врачу.

    Что я могу сделать, чтобы облегчить боль?

    Большинство симптомов ПМС, включая болезненность груди, должны исчезнуть с началом менструации. Могут быть полезны безрецептурные болеутоляющие, такие как парацетамол или ибупрофен. Может помочь ношение поддерживающего бюстгальтера.

    Здоровое питание, регулярные упражнения и достаточный сон — действительно ваши лучшие средства для облегчения боли. Вы можете попробовать сократить употребление соленых продуктов и продуктов, содержащих кофеин, таких как кофе, чай и даже шоколад.Попробуйте вместо этого газировку без кофеина или травяной чай. Некоторые девушки считают, что диета, богатая кальцием, помогает при симптомах ПМС.

    Если вы устали, отдохните! Полежите на диване подушкой и посмотрите хороший фильм. Иногда лучшее, что вы можете сделать, — это отвлечься от боли.

    Что делать, если я все еще беспокоюсь?

    Иногда эти советы не помогут вам почувствовать себя лучше. Может быть, на этот раз боль немного острее, или, может быть, она длилась дольше, чем обычно, или, может быть, вы просто хотите проверить ее.Не нужно сидеть дома и волноваться — обратитесь к врачу.

    Сообщите своему врачу о своих проблемах. Врач все время осматривает пациентов, чтобы узнать о вещах, которые могут показаться глупыми, но если вы беспокоитесь, то это не глупо. Хотя вам может быть немного неловко спросить о боли в груди или о шишке, в этом нет необходимости. Обследование груди — это быстрая и безболезненная процедура. И это может помочь вам обнаружить, что ваши боли совершенно нормальны.

    Боль в груди — симптомы и причины

    Обзор

    Боль в груди (масталгия) может быть описана как болезненность, пульсация, резкость, колющая, жгучая боль или стеснение в ткани груди.Боль может быть постоянной или возникать эпизодически, и она может возникать у мужчин, женщин и трансгендеров.

    Боль в груди может варьироваться от легкой до сильной. Может произойти:

    • Всего несколько дней в месяц, за два-три дня до менструального цикла. Эта нормальная боль от легкой до умеренной поражает обе груди.
    • Неделя или дольше каждый месяц, начиная с периода и иногда продолжая в течение менструального цикла. Боль может быть средней или сильной и затрагивает обе груди.
    • В течение месяца, не связанного с менструальным циклом.

    У мужчин боль в груди чаще всего вызвана состоянием, называемым «гинекомастия» (гай-нух-ко-МАС-ти-у). Это относится к увеличению количества ткани молочной железы, вызванному дисбалансом гормонов эстрогена и тестостерона. Гинекомастия может поражать одну или обе груди, иногда неравномерно.

    У трансгендерных женщин гормональная терапия может вызвать боль в груди. У трансгендерных мужчин боль в груди может быть вызвана минимальным количеством ткани груди, которое может остаться после мастэктомии.

    В большинстве случаев боль в груди сигнализирует о доброкачественном (доброкачественном) состоянии груди и редко указывает на рак груди. Необходимо оценить необъяснимую боль в груди, которая не проходит после одного или двух менструальных циклов или сохраняется после менопаузы, или боль в груди, которая не связана с гормональными изменениями.

    Симптомы

    Боль в груди может быть циклической или нециклической. Цикличность означает, что боль возникает регулярно.Нецикличность означает, что боль постоянная или нет регулярного характера. Каждый тип боли в груди имеет свои особенности.

    Характеристики боли в груди
    Циклическая боль в груди Нециклическая боль в груди
    • Очевидно связано с менструальным циклом и изменением уровня гормонов
    • Тупой, тяжелый или ноющий
    • Часто сопровождается набуханием, полнотой или припухлостью груди
    • Обычно поражает обе груди, особенно верхнюю и внешнюю части, и может отдавать в подмышки
    • Усиливается в течение двух недель до начала менструального цикла, а затем ослабевает
    • С большей вероятностью повлияет на людей в возрасте от 20 до 30 лет, а также на людей в возрасте от 40 лет, которые переходят в менопаузу
    • Не связано с менструальным циклом
    • Ощущение сжатия, жжения, колющих или ноющих ощущений
    • Постоянный или прерывистый
    • Обычно поражает одну грудь в определенной области, но может распространяться более диффузно по груди
    • У женщин, чаще всего возникает после менопаузы

    Экстрамаммарная боль в груди

    Термин «экстрамаммарная» означает «вне груди».«Экстрамаммарная боль в груди ощущается так, как будто она начинается в ткани груди, но на самом деле ее источник находится за пределами области груди. Например, растяжение мышцы в груди может вызвать боль в стенке грудной клетки или грудной клетке, которая распространяется (излучается) в область груди. Грудь. Артрит, поражающий хрящ в груди, также известный как костохондрит, также может вызывать боль.

    Когда обращаться к врачу

    Запишитесь на прием к врачу, если боль в груди:

    • Продолжается ежедневно более пары недель
    • Возникает в одной конкретной области груди
    • Кажется, со временем становится хуже
    • Мешает повседневной деятельности
    • Пробуждает вас ото сна

    Риск рака груди очень низок у людей, основным симптомом которых является боль в груди, но если ваш врач порекомендует пройти обследование, важно выполнить его до конца.

    Причины

    Изменение уровня гормонов может вызвать изменения в молочных протоках или молочных железах. Эти изменения протоков и желез могут вызвать кисты груди, которые могут быть болезненными и являются частой причиной циклической боли в груди. Нециклическая боль в груди может быть вызвана травмой, предшествующей операцией на груди или другими факторами.

    Иногда невозможно определить точную причину боли в груди, но некоторые факторы могут увеличить риск.

    Факторы риска

    Боль в груди чаще встречается у людей, не завершивших менопаузу, хотя может возникнуть и после менопаузы. Боль в груди также может возникать у мужчин, страдающих гинекомастией, и у трансгендеров, которым предстоит изменить пол.

    Другие факторы, которые могут увеличить риск боли в груди, включают:

    • Размер груди. Люди с большой грудью могут испытывать нециклическую боль в груди, связанную с размером груди.Боль в шее, плече и спине может сопровождать боль в груди, вызванную большой грудью.
    • Хирургия груди. Боль в груди, связанная с операцией на груди и образованием рубцов, иногда может сохраняться после заживления разрезов.
    • Нарушение баланса жирных кислот. Нарушение баланса жирных кислот в клетках может повлиять на чувствительность ткани груди к циркулирующим гормонам.
    • Использование лекарств. Некоторые гормональные препараты, в том числе некоторые лекарства от бесплодия и пероральные противозачаточные таблетки, могут вызывать боль в груди.Болезненность груди — это возможный побочный эффект гормональной терапии эстрогеном и прогестероном, применяемой после менопаузы. Боль в груди может быть связана с определенными антидепрессантами, включая антидепрессанты селективного ингибитора обратного захвата серотонина (СИОЗС). Другие лекарства, которые могут вызвать боль в груди, включают те, которые используются для лечения высокого кровяного давления, и некоторые антибиотики.
    • Чрезмерное употребление кофеина. Несмотря на то, что необходимы дополнительные исследования, некоторые люди замечают уменьшение боли в груди, когда они уменьшают количество кофеина или отменяют его.

    Профилактика

    Следующие шаги могут помочь предотвратить причины боли в груди, хотя для определения их эффективности необходимы дополнительные исследования.

    • По возможности избегать гормональной терапии .
    • Избегайте приема лекарств , которые, как известно, вызывают или усугубляют боль в груди.
    • Носите правильно подобранный бюстгальтер, и носите спортивный бюстгальтер во время тренировки.
    • Попробуйте расслабляющую терапию , которая поможет контролировать высокий уровень тревоги, связанный с сильной болью в груди.
    • Ограничение или исключение кофеина, изменение диеты, которое некоторые люди считают полезным, хотя исследования влияния кофеина на боль в груди и другие предменструальные симптомы не дали результатов.
    • Избегайте чрезмерных или продолжительных подъемных работ .
    • Соблюдайте диету с низким содержанием жиров и ешьте более сложные углеводы.
    • Рассмотрите возможность использования безрецептурного обезболивающего, , такого как ацетаминофен (Тайленол, другие) или ибупрофен (Адвил, Мотрин ИБ, другие), но спросите своего врача, сколько принимать, так как длительное использование может увеличить ваш риск проблем с печенью и других побочных эффектов.

    16 января 2021 г.

    Боль в груди: причины, виды и лечение

    1. Почему болит грудь?
    2. Боль в груди связана с менструацией
    3. Боль в груди не связана с менструацией
    4. Боль в грудной стенке
    5. Диагноз
    6. Лечение
    7. Как справиться

    1. Почему болит грудь?

    Боль в груди очень распространена у женщин любого возраста.

    Болезненная, болезненная или нежная грудь может вызывать сильное беспокойство.Но сама по себе боль в груди обычно не является признаком рака груди.

    Многие женщины испытывают боль в груди как часть нормального менструального цикла (периодов). Это называется циклической болью в груди.

    Продолжительная боль в груди, не связанная с менструацией, известна как нециклическая боль в груди.

    Иногда кажется, что боль в груди исходит откуда-то еще, например, от растянутой мышцы груди. Это называется болью в грудной стенке.

    К началу


    2.Боль в груди, связанная с менструацией (циклическая боль в груди)

    Многие женщины чувствуют дискомфорт и припухлость в обеих грудях примерно за неделю до менструации.

    Боль может варьироваться от легкой до сильной, грудь также может быть болезненной и болезненной при прикосновении.

    Вы можете испытывать тяжесть, болезненность, жжение, покалывание или колющую боль или чувство стеснения.

    Боль обычно поражает обе груди, но может поражать только одну грудь. Он также может распространяться на подмышку, вниз по руке и на лопатку.

    Циклическая боль в груди связана с изменением уровня гормонов во время менструального цикла. Боль часто проходит после начала менструации. У некоторых женщин эта боль проходит сама по себе, но может вернуться.

    Этот тип боли обычно прекращается после менопаузы, хотя женщины, принимающие заместительную гормональную терапию (ЗГТ), также могут испытывать боль в груди.

    Боль в груди также может быть связана с началом приема или сменой контрацептивов, содержащих гормоны.

    К началу


    3. Боль в груди, не связанная с менструацией (нециклическая боль в груди)

    Часто неясно, что вызывает нециклическую боль в груди.

    Это может быть связано с:

    • доброкачественное (не раковое) заболевание груди
    • предыдущая операция на груди
    • Травма груди
    • с увеличенной грудью
    • побочный эффект от медикаментозного лечения, например некоторых антидепрессантов и некоторых лечебных трав, таких как женьшень.

    Стресс и беспокойство также могут быть связаны с болью в груди.

    Нециклическая боль в груди может быть постоянной или приходить и уходить. Это может повлиять на женщин до и после менопаузы.

    Боль может ощущаться в одной или обеих грудях и может затрагивать всю грудь или определенный участок. Это может быть жгучая, колющая или колющая боль или чувство стеснения.

    Нециклическая боль в груди часто проходит сама собой со временем. Это происходит примерно у половины женщин, испытывающих это.

    К началу


    4.Боль в стенке грудной клетки

    Боль в стенке грудной клетки может казаться исходящей от груди, но на самом деле она исходит откуда-то еще.

    Это может быть вызвано рядом причин, например растяжением мышцы груди.

    Узнайте больше о боли в грудной стенке.

    К началу


    5. Диагностика боли в груди

    Ваш терапевт осмотрит вашу грудь и запишет в анамнез тип боли, которую вы испытываете, и частоту ее возникновения.

    Чтобы проверить, как долго продолжается боль, насколько она сильна или связана ли боль с вашими менструациями, ваш терапевт может попросить вас заполнить простую карту боли.

    Если ваш терапевт считает, что у вас могут быть нециклические боли в груди или стенке грудной клетки, он может попросить вас наклониться вперед во время обследования. Это поможет им определить, находится ли боль внутри вашей груди или в грудной стенке.

    Ваш терапевт может направить вас в клинику груди, где вас встретят врачи-специалисты или медсестры для более подробного обследования.

    К началу


    6. Лечение боли в груди

    Варианты лечения циклической и нециклической боли часто одинаковы, хотя нециклическую боль не всегда так просто лечить.

    Если у вас периодически возникает боль в груди, ваш терапевт может заверить вас, что это нормальная часть вашего месячного цикла.

    Изменение диеты и образа жизни

    Диета

    Ваш терапевт может посоветовать вам кое-что, что может помочь уменьшить боль, но существует ограниченное количество доказательств, подтверждающих эту работу. К ним относятся:

    • диета с низким содержанием жиров
    • увеличение количества потребляемой клетчатки
    • снижение содержания кофеина и алкоголя
    Облегающий бюстгальтер

    Может быть полезно носить поддерживающий и хорошо сидящий бюстгальтер днем, при любой физической активности и ночью.

    Расслабляющая и дополнительная терапия

    Некоторые женщины считают релаксационную терапию полезной для уменьшения симптомов циклической боли в груди, например, расслабляющие компакт-диски или приложения, или другие дополнительные методы лечения, такие как иглоукалывание и ароматерапия.

    Контрацепция

    Если боль началась, когда вы начали принимать противозачаточные таблетки, может помочь переход на другую таблетку. Если боль продолжается, вы можете попробовать негормональный метод контрацепции, например, презервативы, негормональную спираль (также называемую медной спиралью или ВМС) или колпачок (диафрагму).

    HRT

    Если ваша боль началась или усилилась во время приема ЗГТ и не проходит через короткое время, сообщите об этом своему терапевту.

    Масло примулы вечерней или старцветника

    Существуют доказательства того, что низкий уровень незаменимой жирной кислоты, называемой GLA, может способствовать циклической боли в груди. Однако исследования показали, что прием ГЛК не всегда помогает при боли. Несмотря на это, ваш терапевт может посоветовать вам попробовать масло примулы вечерней или старфлауэр (которые содержат ГЛК), так как некоторые женщины обнаружили, что оно помогает им в целом чувствовать себя лучше.Ваш терапевт скажет вам, сколько принимать и как долго.

    Масло примулы вечерней обычно не вызывает побочных эффектов, но у некоторых людей может возникнуть тошнота, расстройство желудка или головная боль. Лучше не принимать его, если вы беременны или пытаетесь забеременеть. Людям, страдающим эпилепсией, обычно не рекомендуют принимать масло примулы вечерней или масло старцветка.

    Обезболивающее

    Исследования показали, что нестероидные противовоспалительные обезболивающие, такие как ибупрофен, могут помочь при боли в груди, особенно при нециклической боли.

    Этот тип обезболивающего можно наносить непосредственно на пораженный участок в виде геля. Его также можно принимать в виде таблеток.

    Перед использованием этого обезболивающего вы должны пройти обследование и получить совет от врача о правильной дозе, длительности его использования и любых возможных побочных эффектах, особенно если у вас астма, язва желудка или любые проблемы, связанные с вашим здоровьем. почки.

    Парацетамол также может быть полезен для снятия боли в груди, как с противовоспалительным обезболиванием, так и без него.

    Гормональные препараты

    Если ваша боль сильная, продолжительная и не уменьшилась ни с одним из уже упомянутых вариантов, ваш врач может рассмотреть вопрос о назначении вам препарата, подавляющего гормоны.

    Для лечения боли в груди чаще всего используются следующие препараты:

    • даназол
    • тамоксифен: не лицензирован для лечения боли в груди и обычно используется для лечения рака груди, но исследования показали, что он также эффективен при лечении циклической боли в груди, поэтому его иногда используют для этого.

    Эти препараты обладают побочными эффектами, поэтому будут рекомендованы только после обсуждения преимуществ и возможных рисков.

    Если вам прописали один из этих препаратов, ваш специалист скажет вам, какую дозу принимать и как долго.

    Есть данные, свидетельствующие о том, что более молодым женщинам может быть полезен короткий курс лечения, который можно повторять по мере необходимости, тогда как пожилым женщинам, близким к менопаузе или переживающим менопаузу, может быть полезен более длительный курс лечения.

    Лечение боли в грудной стенке

    Узнайте больше о лечении боли в грудной стенке.

    К началу


    7.Как справиться с болью в груди

    Боль в груди может быть очень неприятной, и многие женщины опасаются, что у них может быть рак груди. В большинстве случаев боль в груди будет результатом нормальных изменений груди.

    Даже если вы уверены, что боль в груди нормальная и у вас нет рака груди, боль часто остается. Это может расстраивать, особенно если ваш специалист не может сказать вам точную причину боли в груди.

    Женщины, страдающие от боли в груди, могут испытывать множество разных эмоций, включая страх, разочарование или беспомощность.Хотя более глубокое понимание боли в груди не излечит ее, это может помочь вам вернуть контроль над своей жизнью.

    Сильная, продолжительная боль в груди может иногда влиять на повседневную деятельность женщины, что может вызвать беспокойство, а у некоторых — депрессию. Однако для большинства женщин это не так, и с их болью можно помочь или справиться.

    Боль в груди не увеличивает риск рака груди. Тем не менее, по-прежнему важно помнить о груди и обращаться к терапевту, если боль усиливается или изменяется, или вы заметили какие-либо другие изменения в груди.

    Что вызывает у вас боль или нежность в груди? — Клиника Кливленда

    Что происходит, когда ваша грудь болезненна, болезненна или испытывает явный дискомфорт? Это особенность вашего менструального цикла, признак того, что вам нужно купить бюстгальтер, или что-то более серьезное?

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    Хорошая новость в том, что обычно это не признак чего-то серьезного.«Большинство пациентов, которые обращаются с болезнью груди, беспокоятся о раке груди, но на самом деле это менее частая причина», — говорит акушер / гинеколог Дженнифер Грабенштеттер, доктор медицины. «У большинства женщин не возникает болезненности груди при раке груди».

    Есть несколько других объяснений боли и дискомфорта в груди, — говорит она.

    Циклическая боль в груди и менструальный цикл

    Наиболее частым источником боли в груди являются гормональные колебания, связанные с менструальным циклом.Вы можете заметить, что ваша грудь стала более опухшей и болезненной прямо перед началом менструации.

    «Если болезненность груди возникает по шаблону и одинаково влияет на ткань груди с обеих сторон, то это обычно не вызывает беспокойства», — говорит д-р Грабенштеттер.

    Фиброзно-кистозная грудь — грудь с большим количеством фиброзной или бугристой ткани — особенно предрасположена к продолжающейся боли в груди, которая усиливается между овуляцией и началом менструации. «Обычно это влияет на обе груди одинаково и, опять же, не является признаком того, что что-то не так», — говорит она

    .

    Что может вызвать нециклическую боль в груди?

    «Есть несколько возможных причин боли в груди, которые не связаны с вашим менструальным циклом», — сказал д-р.- говорит Грабенштеттер.

    • Большая грудь. Если вы особенно обеспечены, у вас больше шансов заболеть грудью. Большая грудь может растягивать связки Купера — соединительные ткани, которые помогают придать вашей груди ее форму, — что может вызвать боли и боли.
    • Кисты груди. Мешочки в груди, наполненные жидкостью, также могут вызывать боль. Кисты могут возникать по одной, а может быть несколько на одной или обеих молочных железах.
    • Мастит .Эта инфекция ткани груди обычно (но не всегда) связана с лактацией и грудным вскармливанием.
    • Боль откуда-то еще. Иногда боль в груди не имеет ничего общего с грудью. Боль, которую вы чувствуете в груди, на самом деле может возникать в грудной стенке или грудных мышцах. Или вы можете чувствовать нервную боль из-за проблемы в позвоночнике в груди.
    • Рак. В редких случаях воспалительный рак груди может вызывать боль. «Но на этот тип приходится менее 5% всех случаев рака груди, поэтому он не особенно вероятен, если у вас болит грудь», — сказал доктор.- говорит Грабенштеттер.

    Как успокоить нежную грудь

    Доктор Грабенштеттер предлагает пять советов по облегчению циклической боли в груди:

    • Получите профессиональную примерку нового бюстгальтера. Бюстгальтеры, которые не подходят по размеру, могут вызвать боль, сдавливая ткань груди или оказывая недостаточную поддержку. Имейте в виду, что ваша грудь со временем меняется, поэтому бюстгальтер, который хорошо сидит за один раз, может больше не подходить.
    • Приложите теплый или холодный компресс.
    • Время от времени принимайте безрецептурные обезболивающие.
    • Соблюдайте диету с низким содержанием жиров и высоким содержанием сложных углеводов.
    • Ограничьте употребление алкоголя и кофеина.

    Нециклические методы лечения боли в груди различаются в зависимости от того, что вызывает у вас боль.

    Если виной всему большая грудь, лучший бюстгальтер или уменьшение груди могут помочь. Кисты могут исчезнуть сами по себе, или вашему врачу может потребоваться их дренирование или удаление. Антибиотики обычно лечат мастит. Итог о нежности груди? Не волнуйтесь, но и не игнорируйте это.«Большой процент женщин, около 70%, в течение жизни будут испытывать боль в груди», — отмечает доктор Грабенштеттер. «Мы не должны игнорировать нежность груди, даже если в большинстве случаев она оказывается доброкачественной. Если вы испытываете постоянную боль, поговорите со своим врачом ».

    Болят груди — 5 причин, по которым ваши сиськи болят

    Итак, сиськи: в целом они довольно хороши, независимо от их размера и формы. Но, блин, иногда они могут быть болезненными.

    Боль в груди может возникать по разным причинам — проверьте размеры бюстгальтера, девочки! — но есть одна очень страшная проблема, с которой боль в груди в значительной степени не связана: рак груди.

    «Большинство видов рака груди не вызывают боли», — говорит Дайан Янг, доктор медицины, акушер-гинеколог в Центре семейного здоровья Уиллоуби-Хиллз клиники Кливленда. Она повторила это снова, на всякий случай: «Боль в груди обычно не является признаком рака груди». Итак, уф.

    Но что вызывает боль в груди … и есть ли способ освободиться из тюрьмы, в которой болит грудь? Конечно, есть. Вот что нужно знать и делать с твоей бедной болезненной грудью.

    1. У вас месячные — да.

    Самая частая причина боли в груди — это изменение гормонов, которое сопровождает менструальный цикл, а именно снижение уровня эстрогена после овуляции, — говорит Дайан Янг, доктор медицины, акушер-гинеколог в Центре семейного здоровья Уиллоуби-Хиллз клиники Кливленда.

    «Во время овуляции уровень гормонов повышается — эстроген, прогестерон, тестостерон — поэтому ПМС начинается, когда уровень гормонов падает, и это также происходит, когда женщины могут испытывать боль в груди», — говорит она.

    Эта боль, также называемая циклической болью, потому что она связана с вашим менструальным циклом, также сопровождается припухлостью и болезненностью за день до начала менструации и в первый день менструации, говорит Таране Ширазян, M.D., доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивной науки в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорке.

    Хорошие новости: он должен исчезнуть, когда у вас закончится менструальный цикл. По словам Ширазян, комбинированные противозачаточные таблетки могут помочь, поскольку они предотвращают овуляцию и поддерживают стабильный уровень эстрогена. И если вы предпочитаете пропустить безрецептурное обезболивающее, добавки с маслом примулы также могут облегчить болезненность, говорит она.

    2. Вы увеличили свои тренировки или что-то потянули.

    Итак, допустим, вы сделали несколько впечатляющих отжиманий, после чего на следующий день почувствовали некоторую болезненность груди. По словам Янга, такая боль на самом деле не является болью в груди — это боль в грудных мышцах, которые располагаются прямо под грудью.

    К счастью, эта боль носит временный характер (и, как вы знаете, зависит от того, сколько и насколько усердно вы тренируетесь), и ее можно лечить обезболивающим, а также прикладывать тепло или лед к мышцам, — говорит Янг.

    3. Бюстгальтеры не тянут свой вес.

    Когда вы в последний раз надевали бюстгальтер? Если у вас болит грудь (и вы годами не меняли размер бюстгальтера), возможно, виноват плохо сидящий бюстгальтер.

    Если ваша грудь слишком узкая или слишком маленькая, она может давить на вашу грудь (весь день. Долго), что приведет к воспалению груди, — говорит Ширазян.

    То же самое и с вашими спортивными бюстгальтерами, особенно если у вас большая грудь. Когда они не поддерживаются во время тренировок с высокой нагрузкой, это дополнительное — то есть движение — ткани вашей груди фактически тянет себя и ее связки, вызывая серьезную боль.

    Простое решение: наденьте все типы бюстгальтеров (да, даже спортивные) и убедитесь, что они действительно подходят для гардеробной. Это означает, что вы не проливаете, ничего не закапываете и только минимальное подпрыгивание при прыжках вверх и вниз в раздевалке. (Серьезно, сделайте это.)

    4. У вас «бугристая» грудь.

    Иногда грудь кажется «бугристой» из-за фиброзно-кистозной ткани груди, — говорит Янг. По сути, это просто означает, что на груди больше шишек и шишек. Но это невероятно распространено, и беспокоиться не о чем, подчеркивает Янг.

    По данным Американского онкологического общества (ACS), те «шишки», которые вы чувствуете, на самом деле являются доброкачественными кистами или заполненными жидкостью мешочками в груди. Опять же, согласно ACS, они не увеличивают риск рака груди, но могут стать больше или более болезненными и болезненными, когда у вас начнутся месячные, из-за гормональных изменений.

    5. Ваши сиськи чувствительны к кофе (да, действительно).

    «Если у вас фиброзно-кистозная ткань груди, вы также можете быть более чувствительны к стимуляторам, таким как кофе», — говорит Янг.

    «В нашей груди есть маленькие протоки, и иногда они могут набухать из-за имитаторов, таких как кофеин и шоколад», — говорит она. Она добавляет, что отек вызывает боль. Если ваша грудь кажется особенно бугристой и вы пьете кофе, как будто он выходит из моды, спросите своего гинеколога, стоит ли вам подумать о сокращении.

    Чем больше вы знаете!

    Эмбер Бренза Эмбер Бренза — редактор по вопросам здоровья в Women’s Health, и она курирует вертикали сайта, посвященные здоровью и снижению веса.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *