ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ — Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ
ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ
ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π·Π²Π°Π½Π° Π² ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ — Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°, ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΠΠΆΠΎΠ·Π΅ΡΠ° ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠΆΠΎΠ·Π΅Ρ Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ» ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎ, ΡΡΠ°Π² Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌ, ΠΎΠ½ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π» ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΏΠ΅Π» Π² ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠΈ, Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π»ΡΠΆΠ°Ρ .
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ ΠΠΆΠΎΠ·Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π» Π² Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π»Π΅. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΡ. Π’ΡΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΈ Π²ΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ» Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ — ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ, ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅, Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠΊΠΎΡΠ΅ Π² ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΡΠ°Π»Π° Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π° ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΎΠ².
Π Π½Π°ΡΠΈ Π΄Π½ΠΈ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ — ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°.
Π§Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½
ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆ Π½Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π° ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ.
ΠΠ° Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° — ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ°, Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ.
ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΌ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ΄Π°Ρ .
ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ Π·ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ.
ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Β«ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΡΡΒ», ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ, Π±ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΠ·ΠΎΠΌ.
ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅Π΄Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠ·Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅Π½. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌ ΡΠΆΠ΅ Ρ 3 Π»Π΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠΠΠΠΠΠ«Π Π€ΠΠ’ΠΠΠ‘
ΠΠ»Π·Π΅ ΠΠΈΠ΅ΠΏΠ°: Β«ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ!Β»
— ΠΠ½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ»ΡΠ·Π΅. — ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ΅Π½Π° Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ. Π Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ°, Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΡΡΡ ΠΏΠ»ΡΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ½ΠΈ Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ , Π° Ρ Π°ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ² Π±Π°Π»Π΅ΡΠ° ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅.
ΠΠ»ΡΠ·Π΅ ΡΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠ΅Π·ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΡΠ΅ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΠ° ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°.
Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π°Π½Π½Π°Ρ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ° ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° — ΠΠΆΡΠ»ΠΈΡ Π ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠΈΠ½ΠΎ, ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΡΠ±Π°ΡΡΡΡ!
ΠΠ°Π΄ΠΎΠ½Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π² ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠ½Π΄ΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ — ΠΠΆΡΠ½Π΅Ρ ΠΠΆΠ΅ΠΊΡΠΎΠ½, ΠΠΎΡΡΠ½ΠΈ ΠΠ°Π², ΠΠΆΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΠ°Π½Π³, Π‘ΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΈ Π£ΠΈΠ²Π΅Ρ, ΠΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ½ ΠΠΈΠ°Ρ, ΠΠΈΠ· Π₯Π΅ΡΠ»ΠΈ. ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅, Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Ρ Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ!
Π’ΠΠΠ Π ΠΠΠΠ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π² ΠΎΡΠΈΡΠ΅, Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅, ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ° ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡΡ, Π° ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ.
Π‘Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π²Π½ΠΈΠ·.
ΠΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ .
ΠΠ»Π΅ΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠΏΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π° Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ΅Π³Π½ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ·ΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ .
Π‘ΠΠΠΠ’Π« ΠΠΠΠΠ§ΠΠΠ
ΠΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ° ΠΏΡΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅.
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠ»Π΅ΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Ρ, Π° Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ.
Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π² ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ Β«Π€ΠΈΡΠ½Π΅ΡΒ»
ΠΠΠΠΠ’ΠΠ‘: Β«ΠΠΠΠΠΠΠΠ―Β» ΠΠΠ Π―ΠΠΠ ΠΠΠ― ΠΠ‘ΠΠ₯. ΠΠΠΠΠΠ«Π ΠΠΠΠΠΠΠΠ‘
Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌ, ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΠΈΠΌ Π² ΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ.
2. Roll-Down (ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ·).
3. Roll-up (ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π²Π΅ΡΡ ).
4. Single Leg Circles (ΠΊΡΡΠ³ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ).
5. Rolling Like a Ball (ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅).
6. Single Leg Stretch (ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΄Π½ΠΎ).
7. Double Leg Stretch (ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ).
8. Spine Stretch Forward (ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄).
βΉ
βΊ
ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ Π΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ β ΠΠΆΠΎΠ·Π΅ΡΠ° ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊ ΠΈ Π±ΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π΄Π²ΡΡ
Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ
ΡΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π°Π²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ
ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° XIX β Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π₯Π₯ Π²Π΅ΠΊΠ° β ΠΠ²Π³Π΅Π½ΠΈΡ Π‘Π°Π½Π΄ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΠΠ΅ΠΎΡΠ³Π° ΠΡΡΠΈΡ
Π°. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ, ΠΠΆΠΎΠ·Π΅Ρ Π₯ΡΡΠ±Π΅ΡΡ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Π² Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅ Π½Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π»ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. Π‘ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π» Π°ΡΡΠΌΠΎΠΉ, ΡΠ΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΈΡ
ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠΆΠΎΠ·Π΅Ρ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ Π² 1880 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΡΠ½Ρ
Π΅Π½Π³Π»Π°Π΄Π±Π°Ρ
ΠΏΠΎΠ΄ ΠΡΡΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠΉΠ½Π° Π·Π°ΡΡΠ°Π»Π° Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΠ½Π³Π»ΠΈΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΡΡ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π‘ΠΊΠΎΡΠ»Π΅Π½Π΄-Π―ΡΠ΄Π°. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π» Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½ΡΡΠ²ΠΎ, Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π² Π»Π°Π³Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΡΡΠΎΠ²Π΅ ΠΡΠ½, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ² Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π² Π³ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π»Π΅ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ
. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ β ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ β ΡΠ²ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΡΡ
. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π² Π‘ΠΊΠΎΡΠ»Π΅Π½Π΄-Π―ΡΠ΄Π΅, Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² 1925 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Ρ
Π°Π» Π² Π‘Π¨Π, ΠΎΡΠΊΡΡΠ» ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π»Π° ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ) β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΎΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Ρ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ
ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π² ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΡ
Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ Ρ Β«ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΏΠΊΠ° ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²Π²Π΅ΡΡ
Β» (Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ°Π· ΡΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄). ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅Π»Π° (ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎ ΡΡΠΊΠΈ). ΠΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ Β«ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΒ»: Π±ΡΠ΄ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΎΠΏΡ ΡΠ°Π·Π²ΡΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΡ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π±Π΅Π· ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΡΡΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 4β6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΈ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
1. Hundred (ΡΠΎΡΠ½Ρ).
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π»ΡΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ, ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π²ΡΡΠ½ΡΡ (ΠΏΡΠΏΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΡ), ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΠ° ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΎΡΠΎΡΠ²Π°Π² ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ± ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, Π° Π½Π΅ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΈ. ΠΠ° ΠΏΡΡΡ ΡΡΡΡΠΎΠ² Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π²Π΄ΠΎΡ , ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ, Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΡΡ ΡΠ΄Π°Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π΅; Π½Π° ΠΏΡΡΡ ΡΡΡΡΠΎΠ² β Π²ΡΠ΄ΠΎΡ , ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΡΡΡΠ°Ρ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΎΠΉ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ: ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π±ΡΠ΄ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡΡ, Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ
ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ Π΄ΡΡ
Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
2. Roll-Down (ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ·).
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅; ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π·Π° Π±ΡΠ΄ΡΠ° Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π²ΡΡΠ½ΡΡΡ, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΡΡ.
ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π»Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Β«ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΒ» ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΊ Π·Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ: ΠΌΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ°ΡΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°, Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ 3β5 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ.
3. Roll-up (ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π²Π΅ΡΡ ).
ΠΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π»ΡΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ
, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°.
ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡ, ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΏΠ°ΠΌ; Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ: ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ, ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ.
4. Single Leg Circles (ΠΊΡΡΠ³ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ).
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π»ΡΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , ΡΡΠΎΠΏΡ ΡΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π²ΡΡΠ½ΡΡ.
ΠΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ² Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°. ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅, Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ β Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ³. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ; ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ: Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π· ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΌ, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π½ΠΎΠ³Ρ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΌΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 5β7 ΡΠ°Π· Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
5. Rolling Like a Ball (ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅).
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΠΈΠ΄Ρ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΎΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ, ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»Π°Ρ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π²ΡΡΠ½ΡΡ.
ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π½Π° Π²Π΄ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ: ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»Π°Ρ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π²ΡΡΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡΠΎΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ», ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΈ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ, ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ; Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ΄Ρ, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π² Π½ΡΠΌ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 5β7 ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΎΠ².
6. Single Leg Stretch (ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΄Π½ΠΎ).
ΠΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π»ΡΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ
, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π²ΡΡΠ½ΡΡ.
Π ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ, ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ: Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π²ΡΡΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½Π΅ Π½ΠΎΠ³ ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡ, ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3β5 ΡΠ°Π· Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
7. Double Leg Stretch (ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ).
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π»ΡΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π²ΡΡΠ½ΡΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ .
ΠΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Ρ
Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ; Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ ΡΡΡΡΠ΅ΠΌΠ»ΡΠ½ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ
ΡΠ°Π·ΠΎΠΌΠΊΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ
ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ
Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ
, Π° ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠ³ Π½Π°Π²ΡΡΡΠ΅ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Ρ ΠΈ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ ΠΎΠ±Ρ
Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ: ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡΠΎΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ.
8. Spine Stretch Forward (ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄).
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΠΈΠ΄Ρ, ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , ΡΡΠΎΠΏΡ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π·Π°.
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΊ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π²ΡΡΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ. ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Π·Π° ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΠΈΠ² ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ½ΡΠ² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, Π½Π° Π²Π΄ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ: Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΅ΡΡ
Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ, Π±ΡΠ΄ΡΠ° Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π±Π΅Π· Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ΅ΠΊ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ β Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°. Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ . Π£ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠ― | ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ | ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ»Ρ Π΅Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ, Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½Π° DVD, Π² ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π°Ρ . Π‘ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π° Π·Π°ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, Π½Π°Π·Π²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΠΆΠΎΠ·Π΅ΡΠ° ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π» ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄, Ρ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠ» ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ Β«Π²ΡΠ»Π΅ΠΏΠΈΠ»Β» ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π² 70 Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» Ρ ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π² Π³ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΡ : ΡΠ°Π½Π΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΄Π°ΡΡ Ρ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π»ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ Π³ΡΠΈΠΏΠΏΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π₯Π₯ Π²Π΅ΠΊΠ° Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΠ» ΡΠ°Π½Π΅Π½ΡΡ !
Π‘ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»
ΠΠΎΠΌΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ» ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ Β«ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΒ» (Pilates Matwork), Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ
ΠΌΡΡΡ-ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΒΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Β«ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°ΡΡΒ» Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ
Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ
.
ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΡΡ ΡΠ°Π»ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π·Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°! ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π±Π΅Π³Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΠΌΡ ΡΠΈΡΠΊΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡ-ΡΠ°ΠΊΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ. Π ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ.
ΠΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ²Π³Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΠΎΠ³Π°:
β ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡ β ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΡ. ΠΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΡΡ Ρ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π»Ρ Π² ΠΠ΅ΡΠ΄ΡΠ½ΡΠΊΠ΅, Π²ΡΡΠ°Π» Π½Π° Π½ΠΈΡ
, Π²ΠΈΠΆΡ β Π·Π°ΡΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ. ΠΠ° ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π΄Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ 21 ΡΠΈΠ»ΡΠΌ, Π²ΡΠ΅ ΡΠΈΠ΄Ρ, Π±Π΅Π· Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡβ¦ ΠΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ, ΠΆΠΈΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ, Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ! ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΈ, Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π² ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΎ.
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°
1. ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ, Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ» Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , Π½Π΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ!
2. ΠΠ΅ΠΆΠ° Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. Π Π°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ, Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ, Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡ Π½Π΅Π΅ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄Π°. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΡ.
3. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π»ΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° Π±ΠΎΠΊ (Π½Π΅ Π·Π°Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄). Π ΡΠΊΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π»Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅, Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π΅. Π’Π΅Π»ΠΎ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ°, Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡΠΎΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ β Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
4. ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, Π½Π΅ Π·Π°Π΄ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, Π²ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ! Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
5. Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²Π°Ρ ΡΡΠ½ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ
Π·Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΡ. ΠΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ, Π²ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈ, ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΒΡΠΊΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·.
6. ΠΠ΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ. ΠΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΡΠΊΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π° 1β2 ΡΠΌ. ΠΠ΅ Π²ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π² ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, Π½Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ, Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ! ΠΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ· ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅.
7. Π Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ.
Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅:
ΠΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΠ½ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΠΎΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° β ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ². Π ΡΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΌΡΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° β ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΈ. Π ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠΌΡΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Β
ΠΠΎΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π» ΠΠΎΡΠΈΡ ΠΠ°Π·Π·Π°Π½ΠΈ, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π°Ρ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π°Π²ΡΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π»Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½Π°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ.Β
ΠΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΡ, ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠΏΡ — ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅. ΠΠ·-Π·Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΊΡΠΈΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡ.Β
Β
ΠΡΠ°ΔΈΡΠΈΔΈΠ° ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΔΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ:
β ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΔΈΠ΅;
β ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ²;
β ΡΔΈΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΔΈΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΠΈΡ ΡΠΎΠ½ΡΡ;
β ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΡ;
β ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΔΈΡ;
β Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ;
β Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΔΈΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ 1
ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΠ½ΡΡΠΈΡΡΡ — Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ, ΔΈΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΔΈΠ΅ ΠΠΎΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°. ΠΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΔΈΡΔΈΠ»ΡΠ·ΠΈΠ²Π½ΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡ, ΔΈΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΔΈΠ°ΡΡ ΠΎΠ± ΠΎΔΈΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΔΈΡΡΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ°.
Π Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΠΎΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΔΈΠ° ΡΡΠ°Π»Π° ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π° Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΔΈΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π° ΡΠΈΡΠΎΔΈΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΒ ΠΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΔΈΡΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠ½ΠΈΔΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΔΈΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΔΈΡ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΔΈΡΠΎ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π΅Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡΠΌ Π½Π°Ρ ΔΈΡΡΡ — Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ, Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ² ΔΈΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π½Π΅Ρ.
ΠΠΎΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° 1 ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ: Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΠ½ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΠ½ΡΡΠΈΡΡΡ — Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ, ΔΈΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΔΈΠ΅ ΠΠΎΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°. ΠΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΔΈΡΔΈΠ»ΡΠ·ΠΈΠ²Π½ΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡ, ΔΈΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΔΈΠ°ΡΡ ΠΎΠ± ΠΎΔΈΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΔΈΡΡΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ°.
Π Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΠΎΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΔΈΠ° ΡΡΠ°Π»Π° ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π° Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΔΈΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π° ΡΠΈΡΠΎΔΈΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΒ ΠΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΔΈΡΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠ½ΠΈΔΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΔΈΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΔΈΡ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΔΈΡΠΎ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π΅Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡΠΌ Π½Π°Ρ ΔΈΡΡΡ — Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ, Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ² ΔΈΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π½Π΅Ρ.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΔΈΠ΅.
1 Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΔΈΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΔΈΡΠΈΡΠ΅ΡΔΈΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ.
β Π¦Π΅Π»ΠΈ ΠΠΎΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°.
β Π€ΡΠ½ΔΈΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ². ΠΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅/ ΠΠ΅ΔΈΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ / ΠΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ³ΠΎΠ½ΠΈΡΡΡ / ΠΠ½ΡΠ°Π³ΠΎΠ½ΠΈΡΡΡ / Π‘ΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
β ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π°. ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ².
βΒ ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π° Π²ΠΎ ΡΡΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΔΈΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π§ΡΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ. ΠΡΡΡΡ. ΠΠ½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠΏΡΡΠ΅ ΠΈ Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ
.
β Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΡ.
β Π£Π ΠΠ. «ΠΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ². ΠΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π°. ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π°».
2 Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΔΈΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΔΈΡΠΈΡΠ΅ΡΔΈΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ.
β ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ. Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΔΈΠΎΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ. Π‘Π°ΡΔΈΠΎΠΌΠ΅ΡΡ. Π’ΡΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΈΠ»Π°. ΠΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΔΈΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΉΡΡΠΈΠ½Π³Π° Π½Π° ΡΠ°ΡΔΈΠΎΠΌΠ΅ΡΡ.
β ΠΠ°ΔΈ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΔΈΡΠΈΠ²Π½o.
β ΠΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ. Π ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ².
β Π‘ΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ ΡΠ°Π·Π°. Π’Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π½ΠΎ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
β Π‘ΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΔΈΠ°. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»Π° Π² ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅.
β Π€ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΔΈΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΔΈΠ°.
β ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΡΠ΄ΠΎΠ· ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΔΈΠΈΡΠΎΠ· ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΔΈΠ°. ΠΡΡΡΡ, ΡΡΡΠ³ΡΠ±Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΎΡΠ΄ΠΎΠ·, Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΔΈΠΈΡΠΎΠ·. ΠΠ½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠΏΡΡΠ΅ ΠΈ Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ .
β Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΡ. ΠΡΠΎΡΠΎΔΈΠΎΠ»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ.
β ΠΠ΅ΔΈΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΔΈΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ.
β Π£Π ΠΠ. «ΠΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°».
3-4 Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΔΈΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΔΈΡΠΈΡΠ΅ΡΔΈΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ.
β ΠΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°.
β ΠΠ½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡ. ΠΡΠΎΡΠΎΔΈΠΎΠ» ΠΏΡΠ°ΔΈΡΠΈΡΠ΅ΡΔΈΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
β Π¨Π΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π» ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΔΈΠ°.
β ΠΠ½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡ. ΠΡΠΎΡΠΎΔΈΠΎΠ» ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
β ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΔΈΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ — Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ , ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ Π² ΠΊΠ»ΡΠ±Π΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΡ Π‘ΠΠ±
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΊΠ»ΡΠ± ΠΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π² Π‘ΠΠ±. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° β ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°?
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ
ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ·ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΊΡΡΠ³Ρ β Π°ΡΡΠΈΡΡΠ°ΠΌ, ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° β ΠΠΆΠΎΠ·Π΅Ρ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Π» ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, Π²Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ. ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° β ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°?
ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ β ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° β ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²:
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°Ρ . ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅.
- ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ΄Ρ. ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ. Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ β Π·Π°Π»ΠΎΠ³ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΈ.
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ.
Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ:
- Π¦Π΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½Ρ: ΡΠΏΠΈΠ½Π°, ΡΠ°Π· ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΡΡΡΡ ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅.
- ΠΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ. Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ.
- ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ Π²ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ-ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ
, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΈΠ½Π° Π²ΡΠ³Π½ΡΠ»Π°ΡΡ.
ΠΡΡΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ.
- ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ, Π±Π΅Π· ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠΈΡΠΌΠ° Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
- Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ. Π‘ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½Π°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π΄ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ.
- Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°. Π‘Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ β Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ.
ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»Π°, Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ
ΠΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ. ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ:
- ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΏΠΎΠΊ ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΡ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΠΉ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΌ.
- ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, Π΄ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ.
- ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π±ΡΠ»ΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ. Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ β ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°.
- Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½, ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ.
- ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ.
- Π‘Π΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π° ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡ.
- ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΌΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ°.
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ.
- ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Β Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ. ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ².
- ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎ-ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅.
- ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ. ΠΡΠ°Π½ΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΡΡΡΡΠ»ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ, Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΡ.
- ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ β ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π°.Β Π§ΡΠΎ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ
ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΒ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅:
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
- Π ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ², Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ°.
- ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π±Π΅Π· Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ
ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°, Π² ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ:
- ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ;
- ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ;
- ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ;
- ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅;
- ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ ;
- Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²;
- ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π°ΡΡΡΠΎΠ·Π°, ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·Π°, ΡΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΠ·Π°;
Π Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡΠ±Π΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠ° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ.
ΠΠ±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΊΠ»ΡΠ± ΠΠΎΠ»ΠΎΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΎΠ½-Π»Π°ΠΉΠ½.
ΠΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΠ΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ, ΡΡ. ΠΌ.Β«Π£Π». ΠΡΠ±Π΅Π½ΠΊΠΎΒ» Π‘Π°Π½ΠΊΡ-ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ±ΡΡΠ³, ΠΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΈΠΊΠΎΠ², 18, Π’Π Π Β«ΠΠ΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉΒ», +7 (812) 425-39-39
ΠΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΠ°Π΄ΠΎΠ³Π°, ΡΡ. ΠΌ. Β«ΠΠ°Π΄ΠΎΠΆΡΠΊΠ°ΡΒ», ΡΠ». ΠΡΠΆΠΈΠΆΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ, 8, Π’Π Π Β«ΠΠ°Π΄ΠΎΠ³Π°Β», +7 (812) 425-39-39
ΠΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΠΎΠ±Π»Π΅ΡΡΠΈ
Β
ΠΠΠ‘Π’Π£Π ΠΠΠ¬ΠΠΠ― ΠΠΠΠΠΠ‘Π’ΠΠΠ | Pilates journal
Π§Π’Π Π’ΠΠΠΠ ΠΠΠ‘Π’Π£Π ΠΠΠ¬ΠΠΠ― ΠΠΠΠΠΠ‘Π’ΠΠΠ?
ΠΠΎΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° — ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Body&Mind.
ΠΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π° Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ β Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡ.
Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ:
Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ
ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ²
ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π° ΠΈ ΡΠΎΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ
ΠΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ
ΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°Ρ
, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ°
ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ²
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ, Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌ β Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°. ΠΠΎ, ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ, Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
Β
Π‘Π’Π Π£ΠΠ’Π£Π Π ΠΠ£Π Π‘Π
1 Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ.
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΡ ΡΠ°Π·Π°. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΠ°.
ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΈ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΠΈ Postural Training.
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ²
Π£Π ΠΠ 1
ΠΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π° — ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ (1-2). ΠΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ². ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π°.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡ.
Π£Π ΠΠ 2
Π‘ΡΡΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΡ. Π Π°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡ.
Π‘ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ. Π’Π΅ΠΎΡΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Π£Π ΠΠ 3
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ.
2 Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ.
ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅. ΠΠΎΡΠ΄ΠΎΠ· Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅.
ΠΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ.
Π£Π ΠΠ 4
ΠΡΡΡΡ — ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ ΡΠ°Π·Π°. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ².
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡ
Π£Π ΠΠ 5
Π Π°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ². ΠΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ.
Π£Π ΠΠ 6
ΠΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΡΡΡ, ΡΡΡΠ³ΡΠ±Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠΎΠ· ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡ.
ΠΡΡΡΡ, ΡΡΡΠ³ΡΠ±Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΎΡΠ΄ΠΎΠ· ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π£Π ΠΠ 7
ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π» ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
3 Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ: Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΡΠ΄ΠΎΠ· ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ·, Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°. ΠΠΆΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠΎΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ. ΠΡΡΡΡ — ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΡΡΡ βΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ.
Π£Π ΠΠ 8
ΠΡΡΡΡ-ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΡΠ΄ΠΎΠ· ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ· ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ» ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡ
Π£Π ΠΠ 9
ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π£ΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°.
ΠΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ» ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡ.
ΠΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ². ΠΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ. Π‘ΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ².
Π‘Π’ΠΠΠΠΠ‘Π’Π¬ Π ΠΠΠ Π’Π: 24900, Π ΠΠΠ ΠΠΠ 30000
Π Π‘Π’ΠΠΠΠΠ‘Π’Π¬ ΠΠ₯ΠΠΠ―Π’ Π£Π§ΠΠΠΠ«Π ΠΠΠ’ΠΠΠΠ§ΠΠ‘ΠΠΠ ΠΠΠ’ΠΠ ΠΠΠΠ« Π Π’ΠΠΠΠ 17 ΠΠ ΠΠΠ’ΠΠ§ΠΠ‘ΠΠΠ₯ ΠΠΠΠΠ Π£Π ΠΠΠΠ Π Π‘ΠΠΠΠΠΠ Π£, ΠΠΠΠΠ‘ΠΠΠΠ«Π₯ ΠΠΠ ΠΠ‘ΠΠ ΠΠΠΠΠΠ Π‘ ΠΠΠ ΠΠΠΠΠ§ΠΠΠΠ
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ — Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΠ° ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ.
ΠΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ?
ΠΡΠ° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ?
ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Turnverein ΠΈ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π±Ρ Π² USC Π² ΠΠΎΡ-ΠΠ½Π΄ΠΆΠ΅Π»Π΅ΡΠ΅, ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π» Π½Π°Π΄ ΠΊΡΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΠΎΡ-ΠΠ½Π΄ΠΆΠ΅Π»Π΅ΡΠ°. Π£ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΉΡΠ΅Π² Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΡΠ»Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ΅, ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ 19 Π²Π΅ΠΊΠ° ΠΠΎΡ-ΠΠ½Π΄ΠΆΠ΅Π»Π΅Ρ ΡΡΠ°Π» Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Β«ΠΊΡΠ»ΡΡΠ° ΡΠ΅Π»Π°Β». ΠΡΠ° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΠ»Π° Π½Π° ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ.
ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡΠ±Π° Turnverien Π² ΠΠΎΡ-ΠΠ½Π΄ΠΆΠ΅Π»Π΅ΡΠ΅.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ°, Ρ Π½Π°ΡΠΊΠ½ΡΠ»ΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°ΡΡ
ΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΉ Π»ΠΎΡ-Π°Π½Π΄ΠΆΠ΅Π»Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΡΠ±Π° Turnverein 1870-Ρ
Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠΎΠΊΠΎΠΏΠ°Π²ΡΠΈΡΡ, Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ», ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΊΠ»ΡΠ± Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ. Π― ΡΠ²ΡΠ·Π°Π»ΡΡ Ρ Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΡΡΠΎΠ» ΠΡΡΠ·ΡΠ½Π΅Ρ ΠΡΠ΅Π½Π½Π΅Ρ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ³Π»Π°ΡΠΈΠ»Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡ
ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. Π― Π·Π½Π°Π», ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ, Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π», ΡΡΠΎ ΡΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠ²ΡΠ·Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΊΠ»ΡΠ± Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΌ! ΠΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Turnverein ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΠΎΠ·Π΅ΡΠ° ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Turnverein
ΠΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΎΡΠ΅Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈΒ» ( Turnvater Π½Π° Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΡΠΊΠ΅) Π€ΡΠΈΠ΄ΡΠΈΡ
ΠΡΠ΄Π²ΠΈΠ³ Π―Π½ (11 Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° 1778 — 15 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ 1852) Π±ΡΠ» ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΡΡΠΎΠΌ, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π²ΡΠΈΠΌΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ½ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π» ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π» Turnverein Π² 1811 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π° ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΎΠ½ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π―Π½ Π·Π½Π°Π», ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠ΄Π°ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ
ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ
ΡΠΌΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅Π», ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ» Π΄Π΅Π²ΠΈΠ· Β«Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π΄ΡΡ
Π² Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅Β», Π²Π·ΡΡΡΠΉ ΠΈΠ· Π»Π°ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π·Ρ Β«Mens sana in corpore sanoΒ». Β«ΠΠ΅ΡΠ° Π²ΠΎ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠ½ΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π²ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°Π½ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ (Grover 1989) ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Turnverein.
Π 1848 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π’Π΅ΡΠ½Π΅ΡΡ (ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π―Π½Π° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ) ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ³ΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ ΠΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠΌΠΌΠΈΠ³ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π² Π‘Π¨Π. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ·ΡΠΊ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ Π’Π΅ΡΠ½Π΅ΡΠ°. ΠΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Ρ Turnverein ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ
Π¨ΡΠ°ΡΠΎΠ².ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ± Π±ΡΠ» ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ Π² Π¦ΠΈΠ½ΡΠΈΠ½Π½Π°ΡΠΈ Π² 1848 Π³. ΠΡΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°: ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊ (1851 Π³.), Π§ΠΈΠΊΠ°Π³ΠΎ (1852 Π³.), Π‘Π°ΠΊΡΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎ (1854 Π³.), Π‘Π°Π½-Π€ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΊΠΎ (1856 Π³.) ΠΈ ΠΠΎΡ-ΠΠ½Π΄ΠΆΠ΅Π»Π΅Ρ (1871 Π³.). ΠΠ° ΡΡΠ±Π΅ΠΆΠ΅ 20-Π³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ° Π΄ΠΎ ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±ΠΎΠ² Ρ ΡΡΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ². ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΌΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ΅Π² Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ³ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Ρ 1880-Ρ
ΠΏΠΎ 1920-Π΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ (McKenzie 2013). ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ 1800-Ρ
ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π±ΡΠ» ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΠΎΠΌ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅. ΠΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ (Grover 1989).
Π’Π΅ΡΠ½Π΅ΡΡ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. Π 1865 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ»Π΅Π½Ρ Π’Π΅ΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠΎΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΠ·. ΠΡΠΎΡ ΡΠΎΡΠ· ΡΡΠ³ΡΠ°Π» Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π² Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ
Π¨ΡΠ°ΡΠ°Ρ
(Grover 1989).Π 1866 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠΎΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π» ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ Π² ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΠ΅. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠ΅Π±Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ»Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ
ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΡ Π°ΡΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ
Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π±Π°ΠΊΠ°Π»Π°Π²ΡΠΈΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π°Ρ
, ΠΊΠ»ΡΠ±Π°Ρ
Turnverein, Π³ΠΎΡΡΠ΄Π°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠΊΠΎΠ»Π°Ρ
ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ°Ρ
. ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠ·Π° ΡΡΠ°Π» ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΠΠ½Π΄ΠΈΠ°Π½Ρ, ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΡΠ°Π½Π΅ (Pumroy and Rampelmann 1996).
ΠΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Turnverein Π½Π° ΠΠΆΠΎΠ·Π΅ΡΠ° ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ
ΠΠ·ΡΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, Π±ΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π³Π°Π·Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ Π² ΠΊΠ»ΡΠ±Π΅ Turnverein Π² ΠΠΎΡ-ΠΠ½Π΄ΠΆΠ΅Π»Π΅ΡΠ΅, Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ Turnverein ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠΎΠ·Π΅Ρ Π₯ΡΠ±Π΅ΡΡΡΡ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ (1883-1967) ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ Π² ΠΠ΅Π½Ρ Π΅Π½Π³Π»Π°Π΄Π±Π°Ρ Π΅, ΠΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ Π±ΡΠ» Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΒ» (Pilates and Miller 1960).Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ Β«ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΒ» ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π΅, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΠΎΡΠΈΡΠ° ΠΠ΅Π½ΡΠΈΡ Π€ΡΠΈΠ΄ΡΠΈΡ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π±ΡΠ» Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π» ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°Π»ΠΎΠΌ. ΠΠ»ΡΠ± Turnverein ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» Π² ΠΠ΅Π½Ρ Π΅Π½Π³Π»Π°Π΄Π±Π°Ρ Π΅ Ρ 1888 ΠΏΠΎ 1904 Π³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΌΡ ΠΠ΅Π½Π΄ΡΠΈΡ Π° Π€ΡΠΈΠ΄ΡΠΈΡ Π° ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠΈΠ³ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ΅Π΅ΡΡΡΠ΅ Turnverein Eintracht Π² 1892 Π³ΠΎΠ΄Ρ (Pont and Romero 2013). Π 1886 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° ΠΆΠΈΠ»Π° ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Turnverein. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π», Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΡ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠΉ.
ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΠΆΠΎΠ·Π΅Ρ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π’ΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΠ°ΠΉΠ½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π‘Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΠΌΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ
Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΊΠ½ΠΈΠ³ Π’ΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΠ°ΠΉΠ½Π° (ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ 1800-Ρ
Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²), ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΡ
ΠΠΎΡ-ΠΠ½Π΄ΠΆΠ΅Π»Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Ρ Π’Π΅ΡΠ½Π΅ΡΠΎΠ², ΠΠΆΠΎΠ·Π΅Ρ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Return To Life in 1945 Π³ΠΎΠ΄, ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ ΠΠ΅Π½Π΄ΠΆΠ°ΠΌΠΈΠ½ ΠΠ΅Π³Π΅Π½Ρ
Π°ΡΠ΄Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² 2013 Π³ΠΎΠ΄Ρ.Π ΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, ΠΈΠ·Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π² 1867 Π³ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ: Π― Ρ ΠΎΡΠ΅Π» Π±Ρ ΠΏΠΎΠ±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡΡ ΠΠ°ΡΠΈΠ½ Π₯ΡΠ±Π½Π΅Ρ, Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π² ΠΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠΌ. Π‘ΠΈΠ΄Π½Π΅Ρ Π₯Π°ΡΠΌΠ°Π½Π° USC; ΠΡΡΠΎΠ» ΠΡΠ»Π·Π΅Ρ ΠΡΠ΅Π½Π½Π°Π½, ΠΏΡΠ΅Π·ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ ΠΠ»ΡΠ±Π° Π’Π΅ΡΠ½Π΅ΡΠΎΠ² ΠΠΎΡ-ΠΠ½Π΄ΠΆΠ΅Π»Π΅ΡΠ°; ΠΠΈΠΊΠ°ΡΠ»Π° Π£Π»ΡΠΌΠ°Π½, Π±ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΉ USC; ΠΈ ΠΠ΅Π½Π΄ΠΆΠ°ΠΌΠΈΠ½ ΠΠ΅Π³Π΅Π½Ρ Π°ΡΠ΄Ρ 360 ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ.
ΠΠΈΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΠ°ΡΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Ρ 2005 Π³ΠΎΠ΄Π°. Π Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½Π° Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ Π³Π΅ΡΠΎΠ½ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π² Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΠ΅ΡΠ΄ΡΡ.ΠΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ. ΠΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π° ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ Π±Π°ΠΊΠ°Π»Π°Π²ΡΠ° Π³Π΅ΡΠΎΠ½ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π² USC. ΠΠΈΠ²Ρ Π² ΠΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, ΠΠΈΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΠ»Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π»ΡΠ±ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² ΡΡΠΎΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½Π° Π²Π΅ΡΠ½Π΅ΡΡΡ Π² Π‘Π¨Π. ΠΠΈΠΊΠΎΠ»Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠΌΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠ΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ — ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π² Π¦Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°, Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.ΠΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ
ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ² TPC. ΠΠΈΠΊΠΎΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Ρ ΠΠΆΠ΅Ρ ΠΡΠ°ΠΉΠΌΡΠ° Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ
Β«Π Π°Π±ΠΎΡΠ°Β» ΠΈ Β«ΠΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Β» Π² Vintage Pilates. ΠΠ½Π° ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π»Π° ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»Π° ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² Vintage Pilates Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π·Π΄Π° Π² ΠΠ½Π΄ΠΈΠ°Π½Ρ Π² 2014 Π³ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΡΡΡ ΠΡΠΊΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ²Ρ
ΠΠ°ΡΡΡ ΠΡΠΊΠΈΠ½Π° Π½Π° ΠΊΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π»Π΅ Tribeca 2016. Π€ΠΎΡΠΎ: Π’Π΅ΠΎ ΠΠ°ΡΠ³ΠΎ / Getty Images
thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/ambrose-7cc0c3ce50b37ef8c1971862c567fc21-00@published» data-word-count=»88″> ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΊΠ° ΠΠ°ΡΡΡ ΠΡΠΊΠΈΠ½Π° Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠ³ΡΠ°Ρ 2008 Π³ΠΎΠ΄Π° Π² ΠΠ΅ΠΊΠΈΠ½Π΅, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠ» Π² Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΅, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΉΡΠΈ Π² ΠΎΡΡΡΠ°Π²ΠΊΡ Π² 2012 Π³ΠΎΠ΄Ρ.26-Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ» ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠ³Ρ ΠΏΠΎ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅ Π½Π° ΠΠ³ΡΠ°Ρ Π² Π ΠΈΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ½ΡΡΡΡ Π² Π°Π²Π³ΡΡΡΠ΅. ΠΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΏΠΈΡ Π½Π° Π’ΡΡΠ½Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅ Π² ΠΠ΅Π»Π»ΠΎΠ³Π΅ ΠΏΠΎ 40 Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°ΠΌ. ΠΠ½Π° ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° Cut ΠΎΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ Tula Skincare ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, 20-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»ΡΡ. ΠΠ°ΠΊ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠΎ: Π― ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΈΠ»ΠΈ 5:30 ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΡ.ΠΠ»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ, Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π½ΡΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ. Π― ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅-ΠΏΡΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅, Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ Π±Π°Π½Π°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΡ, ΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅. Π’Π°ΠΊ Π±ΡΠ»ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»Π°ΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ, Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, ΠΊΡΡΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.ΠΡΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ: Π― ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΠΌΡ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 22 Π»Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ» ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π»: , Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ? Π― Π±ΡΠ΄Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ
ΠΎΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ . Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ. ΠΠΎ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ. Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΡΠΎ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°, Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ.
Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ Π±ΠΎΠΊΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠ±ΠΎΠΆΠ°Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΉΠΎΠ³Ρ. ΠΡΠ±Π»Ρ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ Π²Π°Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ, Π° ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π°, Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΠ΅ΡΡ-ΡΠ°ΠΉΠ΄Ρ. ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄. Π― ΡΠΎΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΠΆΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³.
Π ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡ: Π― ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠΌ Π·Π° Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ΄. Π― Π½Π°Π±ΡΠ°Π» ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 20 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ, Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ. ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ-ΡΠΎ Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅Π» ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΌ. Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΠΈ ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅.
Π― ΠΏΠΎΠΌΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΡΠ» Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π», Π° Π½Π΅ Π² Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π» Π½Π° ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π»: Β«Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π·Π° ΡΡΡΠΊΠΈ?Β» Π― ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π», ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²ΡΡ ΠΌΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π±ΡΠ»Π° ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π°. ΠΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ Π±ΡΠ» ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π°Π²Π°Π» ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½. ΠΠ½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ Ρ ΡΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ: Β«ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈ, Π° Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ?Β» ΠΠ½Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ — ΡΡΠΎ: Π― ΠΏΠΎΠΌΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»Π° ΠΌΠ½Π΅ Π² ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅: Β«ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅. ΠΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ Π²Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π² ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ? Β» ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΎΡ Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΡΠΌΠΎΠ³ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°ΡΡ ΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ 12 Π»Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π² Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅ Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΅Π» Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ ΠΎΡΡΡΠ°Π» ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
Π ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π΅: ΠΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
, ΠΡΡΡ, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ. ΠΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ, Π½Π°Π΄ ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ. ΠΠΎ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π», ΡΡΠΎ, ΠΆΠΈΠ²Ρ Π² ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΠ΅, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Postmates. ΠΠΎ Ρ ΠΏΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π£ Π½Π°Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ±Π°, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ. ΠΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎ, ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΠΌ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»Π° Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ — ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΈΡ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅. ΠΠΎ Ρ Π±Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π» ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΎ, ΡΡΠΎ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π² ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ° Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ: Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»Π° ΠΌΠ½Π΅: Β«ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅Β». ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΠΊ ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π½Π΅ Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π±ΠΎΠΆΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ. ΠΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ ΡΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Ρ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ: ΠΠ»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ. Π― ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π±Π΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠ»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅. ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π’ΡΠ»Ρ, Π° Π½Π°ΠΌ Ρ ΠΡΡΡΠΎΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΡ Π² ΡΠΏΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠΌ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΎΡΠ½. ΠΠ½, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π²Π·Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°Π½, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π», Π½ΠΎ Π΄Π°, ΠΎΠ½ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ.
ΠΠΎΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΡΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, ΠΈ Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈ Π΄Π°, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ, Π½ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ … Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ.
thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/ambrose-7cc0c3ce50b37ef8c1971862c567fc21-120@published» data-word-count=»81″> ΠΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ: Π§Π΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΡ. ΠΠ°, ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΆΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΡΡ, Π½ΠΎ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 10, 20, 30 Π»Π΅Ρ.ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΡΡ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ, ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ, Π±ΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ, Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π²Π½ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ! ΠΠ± ΡΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. Π― Π²Π΅ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΆΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΡΡ, Π±ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ Ρ Π½Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ. ΠΡ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»Ρ — Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ: Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅.
ΠΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ.
ΠΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΠΎΠ²
ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ — ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ ΡΠ°Π·ΡΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ. ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π½Π°ΠΌ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. Π‘ΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΡΠ°. ΠΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΡΡΠ»ΠΈ, ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ, Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ Π΄Π½Ρ!
ΠΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π² ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ΅?
ΠΠ°ΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡ Π²Π°Ρ Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ°
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ 110 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ² Π·Π° 2 ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΈ 5 Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΡ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ?
Β«ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΒ» — ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΠΆΠΎΠ·Π΅ΡΠΎΠΌ Π₯ΡΠ±Π΅ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅Π½Π° Π³-Π½Π° ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° ΠΠ»Π°ΡΠ° ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ³ΡΠ°Π»Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ½ Π½Π°Π·Π²Π°Π» ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Β«ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈΒ», Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π» Π΅Π³ΠΎ Β«ContrologyΒ». ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΉ Β«ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΒ».
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ?
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π½Π°ΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ, ΡΠΈΠ»Ρ, Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ. ΠΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ. ΠΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ΅. Π‘ΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ
ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΈ
- Π ΡΠ΅Π»ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ 1 Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 24 ΡΠ°ΡΠΎΠ²
- ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ
- ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΠΊΠ°
ΠΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ
ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°
ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅
500
# dd3333
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°.ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅. Π§Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ, ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ.
55 ΠΌΠΈΠ½. ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ Π Π΅Π±Π΅ΠΊΠΊΠ° ΠΡΠ΅Π»Π»Π΅
Π§Π°ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ $ 50
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
ΠΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΈ Π²Ρ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°.ΠΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡ Π½Π°Π΄Π΅Π΅ΠΌΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΅Π΄Π΅ΡΠ΅!
55 ΠΌΠΈΠ½., ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ Π Π΅Π±Π΅ΠΊΠΊΠ° ΠΡΠ΅Π»Π»Π΅
- ΠΠ»Π°ΡΡ ΠΌΠ°Ρ. $ 15
- ΠΠ°Π±ΠΎΡ ΠΈΠ· 5 ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΠΎΠ² $ 60
- ΠΠ°Π±ΠΎΡ ΠΈΠ· 10 ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΎΠ² $ 100
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ
ΠΠΎΠ»Ρ-ΠΏΡΠΈΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅.
55 ΠΌΠΈΠ½. ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ Π Π΅Π±Π΅ΠΊΠΊΠ° ΠΡΠ΅Π»Π»Π΅
Semi-Private Session 30 $ / ΡΠ΅Π».
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ | ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ | ΠΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΊΠ°
ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ , ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Contrology , Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½Π°Ρ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎ-Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΎΠΌ, Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΠΆΠΎΠ·Π΅ΡΠΎΠΌ Π₯. ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ 20 Π²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π» ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ
ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΡ
Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.ΠΡΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π° Π² Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌΡ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΡ 21 Π²Π΅ΠΊΠ°.
Π Π°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ
ΠΠΆΠΎΠ·Π΅Ρ Π₯. ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ (ΡΠΎΠ΄. 9 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 1883 Π³., ΠΡΠ½Ρ
Π΅Π½, ΠΠ»Π°Π΄Π±Π°Ρ
, ΠΡΡΡΡΠΈΡ [Π½ΡΠ½Π΅ ΠΡΠ½Ρ
Π΅Π½Π³Π»Π°Π΄Π±Π°Ρ
, ΠΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ΠΈΡ] — Π³. 9 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ 1967 Π³., ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊ, ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊ, Π‘Π¨Π) ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π», ΡΡΠΎ Π² Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π» ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈ. , Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΎΠ² Π°ΡΡΠΌΡ, ΡΠ΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡΠ°Ρ
ΠΈΡΠ°. Π‘ΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ ΠΈΠ·Π½ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
Π½Π΅Π΄ΡΠ³ΠΎΠ², ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³.ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Ρ
Π°Π» Π² ΠΠ½Π³Π»ΠΈΡ Π² 1912 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ Π±ΡΠ» Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ Π² ΡΡΡΡΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ°ΠΆΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΠΎΠΏΠ»Π°Π½Π΅ΡΡΠ½ΠΈΠ½. ΠΠ°Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΡ Π² Π»Π°Π³Π΅ΡΡΡ
Π² ΠΠ°Π½ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π° ΠΎΡΡΡΠΎΠ²Π΅ ΠΡΠ½, ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π³Π°Π½Π΄ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π» ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΡΡ
Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
, ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠΎΠΉΠΊΠ°Ρ
, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π² Π·Π°Ρ
Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ
ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ. ΠΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ
Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
Π 1926 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Ρ
Π°Π» Π² ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊ. Π’Π°ΠΌ ΠΎΠ½ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠ° ΠΠ»Π°ΡΠ° ΠΡΡΠ½Π΅Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΄ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π»ΡΡ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ
Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ
Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΊΠ°ΠΊ ΠΉΠΎΠ³Π°. Π‘Π²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ
ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΠ°ΡΡΡ ΠΡΡΠΌ, Π ΡΠ΄ΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΠ°Π±Π°Π½Π° ΠΈ ΠΠΆΠΎΡΠ΄ΠΆΠ° ΠΠ°Π»Π°Π½ΡΠΈΠ½Π°. ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠΈΠ» ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π² Π΄Π²ΡΡ
ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ
ΡΠΎΠΌΠ°Ρ
: ΠΠ°ΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅: ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅Π²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ Π²ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, (1934) ΠΈ ΠΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ (1945; ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Ρ Π£ΠΈΠ»ΡΡΠΌΠΎΠΌ ΠΠΆΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΠΈΠ»Π»Π΅ΡΠΎΠΌ). ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» 34 ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
Π²ΠΎΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡ. ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°. ΠΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π‘ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΠ°ΡΡΡΡ
Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ
Π¨ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΡΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄. Π‘Π°ΠΌ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π» ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈ. Π₯ΠΎΡΡ Π² 1992 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»Π΅Ρ ΠΌΠ°Π½Ρ
ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π» Π°ΠΊΡΠΈΠ²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ»Π° ΡΠ²ΠΎΡ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² 1989 Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈ Π·Π°ΡΠ²ΠΈΠ» ΠΏΡΠ°Π²Π° Π½Π° ΡΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π½Π° Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΄Π° Π² 2000 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ Β«ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΒ» Π±ΡΠ» ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»Π°. Π’ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΎΠΊ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΊΠ°ΠΊ Β«Π²ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΒ», ΠΏΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π°Π»Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ»Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ: ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π·Π²Π°Π» Β«ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠ΅ΠΉΒ», — ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. Π‘ΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·ΡΠ²Π°Π»ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π²Π΄ΡΡ
Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠ΄ΡΡ
Π°ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄ΠΎΡ
ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡΡΡ, Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ
— ΠΏΡΠΈ ΠΈΡ
ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ; Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ° ΡΡ
Π΅ΠΌΠ° Π±ΡΠ»Π° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ.
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°
ΠΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° 20-Π³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π½ΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΆΡΡΡ Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ Π¨ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡΠ²Π°.ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ» ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Β«ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°Β» Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π°Π½Π½ΡΡ — Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ 2 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ΅ 20-Π³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ° Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ 11 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Ρ 21-Π³ΠΎ. ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ .
ΠΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠΈ Π²ΡΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ
Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ
ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ»ΡΡΠ½Ρ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π² 2001 Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅Π΄ΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π°Π³Π΅Π½ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π» 450-ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠ° Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ»ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΡΠΊΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΠΌ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΈΠ»ΠΎΠ³Π° (ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ).
Π’ΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Β«Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ΅Β» ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° Π΄Π»ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π»Π΅ΠΆΠ°, Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΡΠΈΠ΄Ρ.Π₯ΠΎΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΉΠΎΠ³Π°, ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² Π² ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»Π°. Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Π΅. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅, Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ², ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ; ΠΈΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π ΠΈΡΠ°ΡΠ΄ ΠΠ°Π»Π»Π°ΡΠ΄ΠΈΠ£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π² ΡΡΠΈΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Britannica:
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ΅Π»Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ. Π’Π΅ΡΠΌΠΈΠ½Ρ Β«ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΒ» ΠΈ Β«ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΒ» ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ½ΠΎΠ½ΠΈΠΌΡ, Π½ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ.Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ — ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ»ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π°β¦
ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°
ΠΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π·Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅.Π ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠΌΡΡΠ»Π΅ ΠΌΡΡΡΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ , ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ-ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ), Π³Π»Π°Π΄ΠΊΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ.β¦
ΠΌΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
ΠΡΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°, Π»ΡΠ±Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΌΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½, ΠΈΠ·Π²Π½Π΅ Π²Π½ΡΡΡΡ: Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ, Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. .β¦
Global Sources — ΠΡΠΎΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ
Global Sources — ΠΡΠΎΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΠ·Π²ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΡ ΡΠΎΠ²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°Ρ Π·Π°ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅.
ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ (Ρ) ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΡ Β«Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°ΡΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΒ».
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ
- ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ FULI ΠΈΠ· ΠΠΠ₯, ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, w…
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: 1,13 — 1,35 $ / ΡΡ.
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 2 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- 58ΡΠΌ ΠΠΠ₯ ΠΊΡΡΡΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π±Π° …
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: US $ 18 / ΠΠ΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°
ΠΠΈΠ½.ΠΠ°ΠΊΠ°Π·: 200 ΡΡ.
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- OEM EPP Π Π°Π·Π½ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π» …
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: US $ 0.78 / Unit
ΠΠΈΠ½. ΠΠ°ΠΊΠ°Π·: 500 ΡΡ.
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- ΠΠΠ₯ ΠΊΡΡΡΡΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°…
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: US $ 8.99 / Unit
ΠΠΈΠ½. ΠΠ°ΠΊΠ°Π·: 300 ΡΡ.
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- Π Π΅Π°ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π·Π°Ρ Π²Π°Ρ, ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ h …
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: US $ 1.27 — 1.28 / Π¨ΡΡΠΊΠ°
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 500 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° Ρ ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ, Π±Π°Π»Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ …
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: 18,8 — 29,8 $ / ΡΡ.
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 100 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- OEM EPP Π Π°Π·Π½ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° Gym Yoga Mas…
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: US $ 0.78 / Unit
ΠΠΈΠ½. ΠΠ°ΠΊΠ°Π·: 500 ΡΡ.
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π΄ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΠΠΠ₯ …
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: US $ 1.9 — 3 / Π¨ΡΡΠΊΠ°
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 300 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π» ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΠΎΠ³Π° ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° Wa …
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: US $ 18-22 / ΡΡ.
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 300 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- ΠΠ°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΊ Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π»Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π€ΠΈΠ·…
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: 18,8 — 29,8 $ / ΡΡ.
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 100 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈ, ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΉ Π»ΠΈΡΠΎ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° …
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: US $ 0.99 — 4.65 / Π¨ΡΡΠΊΠ°
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 100 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΈ, Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈ — ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈ …
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: 0,99 — 4,65 $ / ΡΡ.
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 100 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ Blue Anti Burst Gym ΠΎΠΏΡΠΎΠΌ
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: US $ 3.6 — 5.4 / Π¨ΡΡΠΊΠ°
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 100 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- ΠΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ , ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π²Π·ΡΡΠ²Π°, G …
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: 3,6 — 5,4 $ / ΡΡ.
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 100 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- OEM ΠΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ Π Π°Π·Π½ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π¨Π°ΡΠΈΠΊ Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ°Π» ΠΠΎΠ³Π° Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ…
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: 0,74β1,1 $ / ΡΡ.
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 500 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- ΠΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ 65 ΡΠΌ, ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΡΠ²Π½ΡΠ΅ …
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: US $ 3.6 — 5.4 / Π¨ΡΡΠΊΠ°
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 100 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- ΠΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ ΠΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΠΎΠ³Π° …
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: 3,6 — 5,4 $ / ΡΡ.
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 100 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠΉ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π· Ρ Π»ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΠΏΠΎΠΌ Anti-burst Soft PVC Stabilit…
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: 3,6 — 5,4 $ / ΡΡ.
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 100 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- ΠΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Yoga Anti Burst Customized Purple 65ΡΠΌ
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: US $ 3.6 — 5.4 / Π¨ΡΡΠΊΠ°
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 100 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Π²Π·ΡΡΠ² 65ΠΊΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ° Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° Π°Π½ΡΠΈ-
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: 3,6 — 5,4 $ / ΡΡ.
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 100 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΡΡ, 2021 ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΠ²ΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΠΠ₯…
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: 3,6 — 5,4 $ / ΡΡ.
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 100 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- ΠΠΎΠ³Π° ΠΡΠΈΡ Π‘ΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΠΎΠ²ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ 2021
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: US $ 3.6 — 5.4 / Π¨ΡΡΠΊΠ°
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 100 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- ΠΠΠ₯ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: 3,6 — 5,4 $ / ΡΡ.
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 100 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- 65ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π» ΠΌΡΡ Anti Burst Pvc Yoga ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: US $ 3.6 — 5.4 / Π¨ΡΡΠΊΠ°
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 100 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- ΠΠΎΠ³Π° ΠΎΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ …
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: 3,6 — 5,4 $ / ΡΡ.
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 100 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- ΠΠ°Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π» ΠΌΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Anti Burst Exercise Yoga Whole…
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: 3,6 — 5,4 $ / ΡΡ.
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 100 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- ΠΠ°Π»Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅ Fashion Fit Ball Anti Burst 65 ΠΌΠΌ
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: US $ 3.6 — 5.4 / Π¨ΡΡΠΊΠ°
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 100 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- ΠΠ°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π» ΠΌΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ Π°Π½ΡΠΈ-Π²Π·ΡΡΠ² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΉΠΎΠ³Π° …
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: 3,6 — 5,4 $ / ΡΡ.
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 100 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- Gym Ball Big Pink Color Anti Burst PVC 65cm Home Exercise Wh…
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: 3,6 — 5,4 $ / ΡΡ.
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 100 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
- ΠΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ Π½Π΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-Π·Π°Π» Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² …
Π¦Π΅Π½Π° FOB Π΄Π»Ρ Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: US $ 3.6 — 5.4 / Π¨ΡΡΠΊΠ°
ΠΠΈΠ½. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π·: 100 Π¨ΡΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ²Π°Ρ? Π Π°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ!
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π°Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠ° …. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ? — ΠΠ°Π»Π°Π½Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅Ρβ¦
Β«ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΒ»
Π― ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π·ΡΡΠΎ, Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΎ ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊ Ρ ΠΈΡΠΎΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡ!
ΠΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΡΠ° Π² ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π» ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π°, ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΊΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»Π° Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½-ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ°ΡΠ»Π΅Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ» ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΄ΡΠΎ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΎβ¦
ΠΡΠ°ΠΊ,
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ?
Π Π°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ 20 Π²Π΅ΠΊΠ° ΠΠΆΠΎΠ·Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΠΆΠΎ, Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ — ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΌΡΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ»Π΄Π°Ρ. Π‘ΠΏΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ New York Ballet, ΠΎΠ½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
Π£Π»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΊΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ
Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΎΡ Π½ΠΎΠ³, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
ΠΠ»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ..
ΠΡΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π·Π²Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ)β¦Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· Π²Π°Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΡ!
ΠΠ°ΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ·Π½Π°Π²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ:
ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ
ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ
ΠΡΠΎΡ Β«ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΒ» ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°.ΠΠ°ΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠ°ΠΊ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ:
Π§ΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΄ΡΠΎ?
Π― ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ΄ΡΠΎ.
ΠΠ΅ Π±ΡΠ΄Ρ Π²Π΄Π°Π²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ².
Π‘Π΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆ Π½Π° Π±ΠΎΡΠΊΡ:
ΠΠ΅ΡΡ — ΡΡΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°), Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ°.
ΠΠ½ΠΎ — ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Π³Π°ΠΌΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ΅Π΅Π΅Π΅Π΅Π΅Ρ! ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ (Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²Π°Ρ, ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ!)
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ — ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΡΠ°, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ TVA.
Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΌΡΡΡ, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΈΠ΄ΡΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ IAO
ΠΠ°ΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ββΠ² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ ΡΠ΄ΡΠΎ ββΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
Π― ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρβ¦
ΠΠ°ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΠΌΠ½Π΅, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π΅Π΅ Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π·Π° 5 Π»Π΅Ρ
Π‘ΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΉΡΡ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ΅Π½Ρ
ΠΠ΅Π³ΡΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅
ΠΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Β«ΡΡΠ²ΠΎΠ»Β» ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ.
ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ — ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΠΌ Π½Π°Π²ΡΠΊΠ°ΠΌ.
Π₯ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Ρ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎ 2-ΠΌ ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅β¦
ΠΠ½Π° Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π»Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Ρ. ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»Π° Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΈ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ·ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ» ΠΏΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΅Π΅ ΡΠ°Π· ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΊ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ!
ΠΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π΅β¦
ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ.
ΠΠ½Π° ΠΈΠ·ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΠΈΠ» ΠΏΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΡΡΡ, Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΡ.
ΠΠ°ΡΡΠ΄Ρ Ρ ΠΌΠ°Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΡ Π²Π½Π΅Π΄ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π΅ΠΉ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΄ΡΠΎ ββΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΠ΅Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠ°Π·.
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»Π°, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ² ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ² ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ (Π±Π΅Π· ΡΡΡΠ°Ρ Π° ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ).
ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Π½Π° Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ΅
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠΈΡΠΎΡΠΌΠΈΠ½Π³Π΅, ΡΡΠΎΠ»Π΅-Π»ΠΎΠ²ΡΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ»Π΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ½Π΄Ρ, ΠΌΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ 3 Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π° ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ — ΡΡΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π·Π²Π΅Π½ΠΎ.
ΠΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Ρ Π²ΠΈΠΆΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΡ Π² Balance ΠΈ ΡΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΡΡΡ , Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° Π·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΠΎΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈβ¦
ΠΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΠΌ-ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ UK Stock Yoga & Pilates
ΠΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΠΎΠ³Π° ΠΈ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Π² ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ- ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°
- Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ
- Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ, Π±Π΅Π³ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³Π°
- ΠΠΎΠ³Π° ΠΈ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ
- ΠΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ.Π£Π»ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°, ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ .. Π‘ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅: ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΅: ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ, Π½Π΅ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ, Π½Π΅ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΉ, Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ Π² ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠ° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°). Π£ΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠΎΠ·Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ» ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Π² Π½Π΅ΡΠΎΠ·Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΠ°ΠΊΡΡ ββΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ° Π±Π΅Π· Π½Π°Π΄ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ.Π‘ΠΌ. Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ. Π‘ΠΌ. ΠΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΉ οΌ ΠΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ°: οΌ Π§Π΅ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ, ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΠΉ, ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ οΌ Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅: οΌ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ οΌ ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ: οΌ ΠΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°, Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ οΌ ΠΠ΅Π· Π»Π°ΡΠ΅ΠΊΡΠ°: οΌ ΠΠ° οΌ Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ: οΌ 1830 ΠΌΠΌ x 600 ΠΌΠΌ οΌ ΠΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ²: οΌ ΠΠ° οΌ ΠΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ: οΌ ΠΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ οΌ Π’ΠΈΠΏ: οΌ ΠΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ οΌ ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅: οΌ Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠ»ΠΈΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ°, ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ, ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, ΠΉΠΎΠ³Π° οΌ MPN: οΌ GYM.YOGAMT-MIX οΌ ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»: οΌ ΠΠ΅Π½Π° NBR Π±Π΅Π· Π»Π°ΡΠ΅ΠΊΡΠ° οΌ Π’ΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π°: οΌ 10 ΠΌΠΌ οΌ ΠΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ: οΌ 2 Π³ΠΎΠ΄Π° οΌ ΠΡΠ΅Π½Π΄: οΌ Locaso οΌγ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ UK Stock
Pour toute demande d’information,
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΠΌ-ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π±ΡΠΈΡΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ, Π’ΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π΅ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΠΌ, Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π² ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ, ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°, ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ, Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, Π£Π»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Fashion Frontier Flagship Stores Authentic Merchandise Shop ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎ ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ.ΠΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΠΌ-ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ hoteldesmarquisats.com.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ UK Stock
ΠΡΠ³ΡΡΠ·ΠΊΠ° USPS ΠΠ»Ρ Π±ΠΈΠ·Π½Π΅Ρ-Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ 7-15, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΡΡΠ°Π»ΠΈ Yana Shiki ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠ² ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΆΠ°Π²Π΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π²ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠΉ ΡΠ»Π°Π½Π³ Ρ ΠΎΠΏΠ»Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΆΠ°Π²Π΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°Π»ΠΈ, Hotbody Racing 60801-1204 Daytona Yellow Rear Tire Hugger , ΠΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΌΠΌ Ρ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ΅Π²Π΅ΡΡΠ΅, ΠΡΠΏΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ°ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ Midnight Rose 8 ΠΌΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ³ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠ° 18 ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π½Π°.ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π³Π°Π»ΡΡΡΠΊ Ρ ΡΠΌΠΎΠΌ, β₯ Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ: XXL-US: 12-UK: 16-EU: 42-ΠΡΡΡ: 118 ΡΠΌ / 46, ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΠΌ-ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ UK Stock . Π―ΡΠΊΠΎ-ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»Π΅Π³Π³ΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΠΎΠ½ Ρ ΠΊΡΡΠΆΠ΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡ: 6 ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ. Π‘Π΅ΡΡΠ³ΠΈ-Π°Π»ΡΠΏΠΈΠ½ΠΈΡΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Ρ Π² 1950-Ρ Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ . Π‘Π΅ΡΡΠ³ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Ρ. ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ°ΠΌΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ-Π΄ΡΠ°ΠΊΠΎΠ½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ Π²Π°Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡ, Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ΅ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Β«SPREAD CHEERΒ». , ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ UK Stock , ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠΈΡ .Π‘ Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅. Π‘Π²Π΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ° Π² Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ. ΠΠΌΡΡΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠΎΠ½Π΅, ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½Ρ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ Soapsational Favors, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡ, ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ UK Stock . Π ΡΡΡΠ±ΠΊΠ°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΡΡΠΌΠΎΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ (ΡΡΠΌΠΎΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π½Π΅ ΡΡΠΌΠΎΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅). ΠΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ 1/3 Π»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ», ΡΠΈΠ³ΡΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° Β«Π‘ΡΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉΒ».ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΠΊΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Π»ΠΈ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°ΡΡ. ΠΡΠ³ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΠ°Π» Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠΊΠ° Π»ΡΠ±Π²ΠΈ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π½ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠ°. ΠΡΠΏΠΈΡΡ Bluetooth Smart Speaker Audio Pro Addon C10 Wireless Ρ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΌ — Π±Π΅Π»ΡΠΉ Π² ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ UK Stock , ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΎΠΊΡΡΠΎΡΠ΄ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΡΡΡ ΠΈΠΌ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½Π΅Π³Π°. ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΠΌ-ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ
ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°, ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°, Π£Π»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Fashion Frontier Flagship Stores Authentic Merchandise Shop ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Ρ.