ДЛЯ ВАС редактор здоровья Дагмар Мецгер попробовал пять методов «заклинать» плоский живот.

Просто делать хрустит не даст вам плоский живот и небольшую талию, которую вы желаете.

Донные рыбы имеют плоский живот и направленный вниз рот.

Если Вы хотите получить а плоский живот в пути здоровый, не стесняйтесь Следуйте Советы Наша пища.

Это поможет вам получить плоский живот.

При езде тренируются одновременно все необходимые мышцы живота, спины, ног, — обеспечивая подтянутость фигуры и плоский живот.

Продукты большинство указал для того чтобы получить плоский живот и а пищеварение соответствующий являются:

У тебя хорошие бедра, хороший плоский живот,

Тут написано, что для женщин самое важное в мужчинах это… глаза, улыбка, плоский живот…

Фрукты Оранжевый и овощи Большинство указаны для того чтобы получить плоский живот, datorită их уровень высокая волокно, антиоксиданты, Витамин (C) и бета-каротин. Морковь, дыни, персики и Оранжевый являются лучшими Примеры.

Плоский живот в солнцах З дня с Нейтрализовывающей Диетой!

Nazomer Как получить плоский живот

В начале беременности это плоский живот, но на 5-6 месяц он вдруг начинает расти.

У меня был бы плоский живот если бы я стала личностью, а не матерью.

Мужская абдоминопластика позволяет мужчинам иметь плоский живот

Что значило бы для неё, если бы она могла освободиться от того голоса внутренней критики, который так и ноет, чтобы у неё были более длинные ноги, худые бёдра, более плоский живот, стопы меньшего размера?

Названа добавка к утренней овсянке, которая сделает живот плоским

Когда погода становится осенней, нет ничего лучше, чем наслаждаться теплой миской овсянки по утрам с чашкой кофе.  Овсянка — один из лучших продуктов, которые вы можете съесть на завтрак, поскольку она помогает вам жить дольше, уменьшает воспаление в вашем теле и сохраняет сытость на несколько часов. Но все мы знаем, что овсянка без добавок пресная. Какая лучшая овсяная начинка не вызовет вздутие живота и не сделает живот плоским в течение всего дня? Ответ, вероятно, именно то, что вы хотите услышать от осеннего сезона: тыква !

«Тыква — хороший источник клетчатки, что делает ее отличным дополнением к вашей овсяной тарелке в любое время года не только для большей выносливости, но и для оптимального пищеварения», — говорит Мэгги Михальчик, профессор, основатель  OnceUponAPumpkinRD.com и автор книги «Великая большая поваренная книга тыквы» .

В то время как клетчатка в тыкве может помочь с пищеварением и минимизировать вздутие живота, тыква также может принести пользу здоровью вашего тела и другими способами, например, укрепить вашу иммунную систему.

«Помимо клетчатки [тыква] также содержит больше витаминов A, C, E и калия в вашем рационе», — говорит Михальчик.

В частности, витамин А в тыкве синтезируется из бета-каротина — растительного пигмента, который придает тыкве ярко-оранжевый оттенок (наряду с другими оранжевыми овощами, такими как сладкий картофель, морковь и т. Д.). Конечно, витамин А необходим для здоровья глаз, но исследования также доказывают, что этот полезный витамин может помочь в укреплении иммунитета.

Бета-каротин также является антиоксидантом , который важен для уменьшения воспаления в организме и борьбы со свободными радикалами, которые увеличивают риск развития заболеваний.

Помимо всех этих преимуществ для здоровья, а также способности тыквы уменьшить вздутие живота и придать ему плоский живот, она станет идеальным дополнением к вашей утренней миске овсянки.

Наряду с тыквой Михальчик также рекомендует добавить еще несколько добавок, чтобы улучшить общее состояние кишечника.

« Завершите все это небольшим количеством меда, чтобы сделать чашу еще более полезной для кишечника, потому что мед может действовать как пребиотик» , — говорит Михальчик.  «Пребиотики — это пища для полезных бактерий, также называемых пробиотиками, в кишечнике. Получение достаточного количества обоих является еще одним важным фактором, влияющим на здоровье кишечника и пищеварение».

Другие питательные добавки, которые вы можете добавить в тыквенную овсянку: грецкие орехи для дополнительного источника полиненасыщенных жиров (полезны для здоровья мозга) или миндаль для витамина E (для иммунной функции). .

Рахит у детей: как выявить заболевание на ранней стадии и не допустить его развития?

Раздражительность и плаксивость, залысины на затылке, нарушение аппетита и задержка зарастания родничка – все это может свидетельствовать о рахите, заболевании, которому особо подвержены дети до трех лет.

Причина недуга – нарушение фосфорно-кальциевого обмена, в результате которого поражается костная ткань. Пусковой механизм этого заболевания – нехватка витамина D, который в норме поступает в организм с пищей, а также синтезируется в коже, при воздействии на нее ультрафиолетовых лучей. Именно витамин D участвует в формировании костной системы ребенка. В случае недостатка солнечных лучей, нерационального питания или проблем с усвоением витамина D, или, выражаясь научным языком, кальциферола, приеме противосудорожных препаратов, идет сбой процесса минерализации костей. Однако первый удар приходится на нервную систему. Малыш все время плачет, плохо спит. Из-за того, что ребенок беспокойный, он активно трется головой о подушку. Прибавьте к этому усиление потливости и поймете, как появляются залысины – еще один тревожный симптом.

Крайне важно своевременно поставить диагноз и приступить к лечению, так как рахит может привести к плоскостопию, а у девочек – к невозможности выносить беременность. Помимо визуальных симптомов существуют методы лабораторной диагностики, которые позволят подтвердить диагноз.

Первым делом следует сдать кровь на биохимию, чтобы узнать показатели кальция, фосфора и щелочной

Еще один метод определения нехватки или переизбыток кальция – проба Сулковича. Она базируется на том, что вследствие метаболизма, часть кальция выводится почками. Для проведения пробы нужно собрать мочу ребенка натощак (10-20 мл), предварительно (за 2-3 дня) исключив из рациона все продукты с большим содержанием кальция. Добавляя реактив, диагносты оценивают степень помутнения мочи – чем выше его степень, тем выше содержание кальция. Альтернативным и более точным методом является кальций-креатининовое соотношение в разовой порции мочи. При помощи данного анализа возможно минимизировать колебания уровня кальция, связанные с изменением концентрации мочи после питьевого режима. Назначается педиатрами для исключения передозировки уровня витамина D при лечении рахита.

Лабораторные исследования на диагностику рахита и контроля его терапии можно пройти в медицинском центре «Юнимед».  Для консультации по интересующим анализам звоните по телефонам:

+38 (061) 220-10-72, +38 (097) 181-34-34, +380 (066) 181-34-34

Оксана Самойлова показала плоский живот после родов

Фото: «Инстаграм»

27 апреля супруга рэпера Джигана Оксана Самойлова стала мамой в третий раз. Она подарила мужу третью дочку, которую счастливые родители назвали Майей. За время беременности молодая женщина старалась следить за своим весом и занималась спортом. После родов она старалась быстрее прийти в форму. На днях она похвасталась блестящим результатом: Оксана продемонстрировала, что ее живот после родов стал совершенно плоским. Самойлова сравнила фотографии до и после появления дочери на свет.

«Вот что может произойти с человеком за почти три недели», — написала супруга Джигана в микроблоге.

Поклонники пришли в восторг от столь поразительных результатов похудения. Они восхитились силой воли, которую Оксана проявляла во время беременности – старалась не набирать лишний вес и занималась спортом. Фолловеры завалили Самойлову вопросами, как ей удалось так быстро восстановить форму.  

«Если обратить внимание на руки и лицо, то станет ясно, что Оксана за время беременности не так уж и набрала, за исключением, конечно, животика. Здесь важно не разжираться и плюс, конечно, отсутствие хронических заболеваний и хорошая генетика», «Нисколько не изменилась во время беременности. Не вижу лишних килограммов, такие худые ручки, ножки. Единственное изменение — отсутствие живота. Я понимаю, когда девчонки реально полнеют за беременность, а тут как было, так и есть, стройная сама по себе», «Вы большая молодец и пример для подражания в любви к себе», — выразили восхищение подписчики. 

Фанаты также поражаются тому, что Оксана успевает все – воспитывать троих детей, уделять внимание бизнесу и заботиться о себе, чтобы прекрасно выглядеть. 29-летняя женщина признавалась, что не прибегает к услугам нянь, а принимает помощь только от родственников. Старшие дети Оксаны Самойловой помогают ей с малышкой

«Две недели назад мне казалось, что так сложно с двумя детьми. Сейчас, когда маленькая спит и остаются двое, мне кажется, что я почти отдыхаю. С нянями у нас как-то не складывается последние полтора месяца. Хорошо бабушка с дедушкой помогают. Но они устали уже. И я не самоубийца», — писала Самойлова.

Как сделать живот более плоским всего за одну ночь

Позаботиться о своей фигуре лучше заранее
Фото: pixabay.com

Несколько приемов, которые помогут выглядеть стройнее уже на следующее утро.

Часто бывает, что надо срочно избавиться от жира на животе всего за ночь. Но возможно ли это? Оказывается, да! Эти способы помогут вам выглядеть стройнее уже к утру.

• Соблюдайте гидратацию. Достаточное количество жидкости помогает держать живот плоским. Старайтесь выпивать около 8-10 стаканов воды в день – плюс больше во время жары или занятий спортом.

• Откажитесь от газировки. От газов живот разбухает. Вместо шипучки пейте холодный чай, воду или натуральный фруктовый сок.

• Тщательно жуйте. Когда вы едите слишком быстро, то глотаете пищу кусками. Только тщательное пережевывание пищи ускоряет пищеварение и предотвращает вздутие живота.

• Ешьте меньше клетчатки. Да, клетчатка – это хорошо для похудения, но в краткосрочной перспективе она замедляет пищеварение и может помешать вашим планам, получить плоский живот уже к утру. К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся цельнозерновой хлеб или макароны, коричневый рис или овсянка, крестоцветные овощи, брокколи, цветная капуста и бобовые. Эти продукты замедляют пищеварение и часто вызывают вздутие живота.

• Избегайте раздражителей. Двумя распространенными видами непереносимости продуктов являются лактоза (молочные продукты) и глютен (пшеница, ячмень, солод и рожь), яйца. Если вы можете быть чувствительны к этим раздражителям, откажитесь от них, чтобы уменьшить вздутие живота.

• Выбирайте одежду, не обтягивающую живот. Если у вас мало времени, чтобы сделать живот плоским, лучше всего надеть свободную одежду, которая замаскирует недостатки.

• Лучше натуральные материалы. Избегайте полиэстера, лайкры, спандекса или чего-либо эластичного. Вместо этого выберите хлопок, шелк или свитера, которые помогут скрыть любые проблемные участки.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, как определить опасность жира на животе.

Как сделать плоским живот: упражнения, питание и советы звездных тренеров | Vogue Ukraine

Звездные тренеры рассказали Vogue UA, какие упражнения особенно хороши, когда надо сделать плоским живот.

Харли Пастернак

Харли Пастернак — лос-анджелесский тренер, с которым тренировались Майли Сайрус, Милла Йовович и Натали Портман, Кэтрин Хейгл и Алиша Кис (полный список знаменитостей можно найти на его сайте). Автор программы 5-Factor Fitness: пять сетов по пять минут интенсивной ­нагрузки.

«Организм запасает жир поверх абдоминальных мышц, и потерять этот жир можно, лишь увеличив норму шагов до 16 тысяч в день и сменив режим питания. Если нужно укрепить мышцы под слоем жирка, помогут простые упражнения: планка и «супермен» (когда, лежа на животе, одновременно поднимаешь и опускаешь руки и ноги). Можно сесть, приподнять согнутые ноги, отклониться назад и, удерживая равновесие, дотрагиваться руками пола по обеим сторонам от тела».

Уилл Торрес

Уилл Торрес живет в Нью-Йорке и работает персональным тренером. К его услугам часто прибегают топ-модели, знаменитости, актеры и музыканты. Под его руководством восстанавливалась после родов Джулия Рестуан-Ройтфельд. Уилл — основатель фитнес-ателье WillSpace, где предлагают работающие, эффективные и неожиданные тренировки. 

«В своих тренировках мы используем множество таких нюансов, о которых люди просто не имеют представления. Например, мало кто обращает внимание, но при отжиманиях мышцы пресса работают очень активно. А ведь в основе этих упражнений — всем известная планка. Более того, я бы сказал, что по сути это планка в движении. Потому, разучивая отжимания, мы просим клиентов начинать с планки: так мышцы живота и ягодиц хорошо напрягаются, и включаются мышцы-стабилизаторы. Если этого не делать, то бедра будут падать при каждом сгибании рук, а это означает, что тело не активировано и не работает как следует.

Помимо этого мы учим гимнастическим движениям: горизонтальный вис, горизонтальный вис лежа, стойка на руках у стены. Все это делает мышцы туловища супер-крепкими, а живот – плоским. В конце концов, обычные подъемы туловища – это такая скукотища!»

Оскар Смит

Оскар Смит — хозяин O-Diesel Studio в нью-йоркской Трайбеке, тренируется с моделями, играет в сквош и ­баскетбол. Среди его клиентов — Розарио Доусон, Кэтрин Макфи, Вэл Килмер, топ-модели Марина Линчук, Лара Стоун и Кетрин Макнил. 

«Чаще всего потерять пару килограммов в проблемной зоне можно, если применять серьезные  кардионагрузки и строгую диету. Большинство до сих пор не понимает, что диета – это главный ключ к стройности наряду с тренировками, а одно без другого не работает. Что касается упражнений, то мой метод — «олдскул»: подъемы туловища из положения лежа, подъемы ног, так называемые обратные скручивания, когда из полжения лежа надо приподнять ноги и ягодицы. Им нет равных. Главный секрет – надо добавлять каждый раз 5-10 повторений». 

Больше красоты – в инстаграм @vogueua_beauty

Женщина использовала колготки, чтобы подделать фото до и после

Потрясающие фотографии «до и после» повсюду в Интернете. Видеть, как кто-то изо всех сил пытается достичь своих целей в фитнесе, вдохновляет.

Но слишком часто эти фотографии не то, чем кажутся. С множеством простых в использовании приложений для похудения и простым переключением освещения то, что выглядит как месяцы напряженной работы, может быть легко подделано или преувеличено. И одна женщина использовала пару колготок, чтобы показать нам, как это делается.

Фотография предоставлена ​​23-летней Милли Смит, которая живет в США.К. Студентка медсестры и молодая мама, Смит недавно опубликовала одну из знаменитых фотографий «до и после» в своем Instagram — аккаунте, вдохновленном бодипозитивом, под названием @selfloveclubb.

https://www.instagram.com/p/BP29w0IA1OQ/?taken-by=selfloveclubb

В параллельном сравнении Смит носит пару колготок с высоким поясом. Наряд создает впечатление, что у нее тело супермодели: плоский живот, тонкая талия и супертонкие бедра. На второй фотографии она носит колготки низко на животе, и разница между двумя фотографиями ошеломляет.

Фотография с тех пор набрала почти 75 000 лайков — и в основном благодаря сопроводительному сообщению.

«Мне комфортно в моем теле на обеих [фотографиях]», — пишет Смит в подписи. «Ни один из них не является более или менее достойным. Ни то, ни другое не делает меня более или менее человеком… Мы настолько слепы к тому, как выглядит настоящее обнаженное тело, и слепы к тому, что такое красота, что люди сочли бы меня менее привлекательным в течение 5-секундного переключения позы! Как это безумно смешно?!

СВЯЗАННЫЕ: Эта мама похудела на 130 фунтов менее чем за 2 года — вот как

Это не первая фотография «до и после», которую Смит опубликовала в своей ленте в Instagram.Она часто указывает, как нелепо копировать себя по тому, что вы видите в Интернете, потому что это легко редактировать самостоятельно.

https://www.instagram.com/p/BO73YSDgaVt/?taken-by=selfloveclubb

«ЭТО ФОТО БЫЛО ПРЕДНАЗНАЧЕННО ОТРЕДАКТИРОВАНО! 1 минута в бесплатном приложении, и моя талия стала меньше, мышцы более очерченными, руки и бедра меньше, а ягодицы больше», — написал Смит на одной фотографии «до и после».

Такая уверенность в новинку для Смит, которая открыто рассказывает о своей прошлой борьбе с расстройствами пищевого поведения и телесной дисморфией.Этот пост — искреннее и здоровое напоминание о том, что нужно любить свое тело, независимо от того, как оно выглядит… и не всегда верить тому, что вы видите в Интернете. Все благодаря паре колготок.

Фотографии девушек бок о бок показывают, как имитировать плоский живот

Бывают дни, когда я провожу часы на полу, бесконечные скручивания в надежде, что когда-нибудь у меня будет плоский живот подтянутой богини-знаменитости.

Обычно я теряю веру после десяти скручиваний или около того и остаюсь лежать на полу, недоумевая, как можно иметь такой пресс, как у Джиджи Хадид.

Благодаря вдохновляющей женщине в Instagram по имени Оливия, мы можем увидеть крошечный лайфхак, который знаменитости могут использовать, чтобы их животы казались более плоскими, чем они есть на самом деле.

По-видимому, ответ на пресс без тренировки — это Spanx — болезненно тугие Spanx.

Несмотря на то, что Spanx может быть ключом к тому, чтобы выглядеть стройнее, чем вы есть на самом деле, Оливия отметила в своей Insta, что боль от их ношения не стоит «красоты».

Она разместила рядом фото, чтобы показать разницу, которую Spanx может изменить в жизни человека, и объяснила, что вам не нужно носить их, чтобы чувствовать себя «безупречно».

Как вы можете видеть, ее живот спрятан за Spanx на первой фотографии, что определенно может объяснить, почему знаменитости все время делают свои животы такими чертовски плоскими.

В своем описании она рассказала своим подписчикам, почему она решила надеть их и признала, насколько они неудобны, сказав, что «дышать было невозможно» и что она чувствовала себя ограниченной

Оливия продолжила и рассказала о ложной рекламе, используемой с Spanx. Не дайте себя одурачить рекламными кампаниями, телешоу и сказочными инста-моделями.Спанкс создан, чтобы создать иллюзию более плоского живота и меньшей фигуры. Вам они НЕ НУЖНЫ.

Скажи им, девочка!

На прошлой неделе Оливия отпраздновала два года без членовредительства и постоянно призывает людей любить себя.

В заключение она написала в своем посте:

Вам не обязательно надевать обтягивающую ткань, чтобы носить платье или топ. НОСИТЕ ЭТО В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ. Вы ПОТРЯСАЮЩИЕ. Вы БЕЗУПРЕЧНЫ. Вы прекрасны. Не позволяй никакому ублюдку говорить тебе обратное.Любите себя чертовски!

Верно. Любите себя, черт возьми, и все встанет на свои места.

Кроме того, вам не придется страдать от жесткой хватки Spanx — и это всегда плюс.

Худшие привычки в еде для жира на животе, говорит наука — Ешьте это, а не то

Когда дело доходит до сжигания лишних килограммов, попытка немного сбросить вес с живота может показаться особенно сложной. Хотя эта область кажется очень сложной для тонуса, сосредоточение внимания на избавлении от жира на животе может творить чудеса в долгосрочной перспективе.

По данным клиники Майо, часть жира на животе находится непосредственно под поверхностью, но также обволакивает внутренние органы в виде висцерального жира. Эта особая анатомическая особенность приносит больше вреда, чем просто неприглядный вид — висцеральный жир может привести к сердечным заболеваниям, проблемам с дыханием и повышает вероятность преждевременной смерти.

Сосредоточение внимания на тонусе этой области и избавление от некоторого количества висцерального жира вокруг живота позволяет контролировать серьезные проблемы, и то, что вы едите, играет огромную роль.Следя за худшими привычками в еде и избегая этих моделей, вы можете начать ожидать значительного прогресса, когда захотите привести свой живот в форму. Вот привычки, которых следует избегать, и чтобы узнать больше о способах избавиться от жира на животе, ознакомьтесь с нашим списком привычек в еде, чтобы избавиться от жира на животе с возрастом, говорят диетологи.

Порция чипсов звучит восхитительно с любой едой, но когда вы едите слишком много этих жареных картофелей, вы можете ожидать значительного увеличения веса, в том числе вокруг талии.Согласно исследованию, опубликованному в New England Journal of Medicine , участники, которые значительно прибавили в весе за четырехлетний период, съели значительное количество картофельных чипсов.

Исключив из рациона жареный картофель, вы сделаете большой шаг к исключению лишнего жира из своего рациона и уменьшению жира на животе. Знание того, какие чипсы использовать, может иметь большое значение в вашем путешествии по снижению веса. Выбрав один из 11 лучших полезных чипсов для похудения, вы можете без угрызений совести побаловать себя, пытаясь избавиться от жира на животе.

Подпишитесь на нашу рассылку!

Все слышали, что нужно следить за тем, сколько сахара вы едите, но этот совет легче сказать, чем сделать. Исследование, полученное из BMC Public Health , связало потребление белого хлеба напрямую с ожирением, а в другой статье из The Journal of Food Science Technology было обнаружено, что те, кто ест слишком много печенья и пирожных с высоким содержанием трансжиров, также набирают вес. Несколько лишних килограмм.

Любой, кто включает в свой ежедневный рацион слишком много рафинированных углеводов, может заметить дополнительные последствия в области талии.

Не каждая плохая привычка в еде должна быть связана с тем, что вы едите. Иногда скорость, с которой вы едите, приводит к более крепкому животу. Переедание может привести к накоплению лишнего веса, а скорость, с которой вы едите, определяет, сколько пищи вы в конечном итоге съедите.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской ассоциации диетологов , исследование показало, что те, кто ел медленнее, в конечном итоге чувствовали себя более сытыми, чем те, кто ел быстрее.Текущие исследования указывают на потенциальную возможность того, что медленная еда может помочь вам в конечном итоге съесть меньше. В следующий раз, когда вы будете ужинать, не торопитесь с едой и вместо этого придерживайтесь осознанных пищевых привычек.

Слишком быстрый прием пищи может привести к накоплению лишнего жира в желудке, но слишком поздний прием пищи может усугубить ситуацию. Контролируя, когда вы едите свой последний прием пищи, вы можете помочь справиться с голодом и контролировать тягу к еде, согласно Обществу ожирения. Более раннее время ужина помогло участникам исследования не есть до следующего утра.Если вы едите слишком поздно, вы можете в конечном итоге включить в свой ежедневный план питания больше калорий, чем планировали, и в процессе добавить немного жира на животе.

В то время как слишком поздний ужин может случайно набрать несколько нежелательных килограммов вокруг талии, пропуск первого приема пищи может привести к аналогичным последствиям. Исследование из Американского журнала эпидемиологии показывает, что «употребление меньшего количества калорий по утрам или пропуск завтрака может способствовать развитию ожирения.Причина этого явления может заключаться в уровне инсулина.

Когда вы пропускаете завтрак, ваш инсулин может повышаться, вызывая цепную реакцию, которая приводит к тому, что ваше тело непреднамеренно накапливает больше жира. Употребляя твердую пищу по утрам, вы можете предотвратить эти эффекты и помочь сжечь лишний жир в желудке. Ваш инсулин может подскочить, если вы пропустите завтрак, но вы также можете ожидать массу других побочных эффектов. Обязательно ознакомьтесь с 21 вещью, которая происходит с вашим телом, когда вы пропускаете завтрак, и подумайте о том, чтобы вернуть этот прием пищи в обычную ротацию.

Когда вы едите дома, вы можете с комфортом приготовить еду в соответствии со своим вкусом и пищевыми целями. Слишком частое посещение ресторанов может свести на нет вашу тяжелую работу.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition Reviews , слишком частые походы за едой напрямую связаны с увеличением веса, и некоторые эксперты обнаружили, что прием пищи вне дома напрямую ведет к перееданию. Хотя необходимо провести дополнительные исследования, возможно, лучше приберечь ужины вне дома для особых случаев.

В конце концов, переедание приводит к наиболее выраженному накоплению жира в желудке. По данным клиники Майо, размер порции имеет значение, если вы пытаетесь избавиться от лишнего жира в области живота. Чтобы держать эту привычку под контролем, вы можете разделить свою еду с кем-то еще или воспользоваться одним из 5 способов прекратить переедать прямо сейчас и обуздать эту опасную привычку.

Кендалл Дженнер хвастается красными микро-стрингами в память о том, что ее раскритиковали за пропаганду «нереалистичных стандартов тела» .»

Звезда The Keeping Up With Kardashians столкнулась с негативной реакцией на то, что поделилась изображениями в прошлый День святого Валентина, поскольку многие считали их «фотошопом».

5

5

Кендалл, 26 лет, вышла в Instagram в воскресенье, чтобы поделиться несколькими фотографиями из прошлого в честь праздника любви.

На первом снимке звезда реалити-шоу позирует на приподнятой розовой платформе перед таким же занавесом в красном лифчике и микротонгах.

Телеведущая позволила своим длинным темным локонам рассыпаться по плечам и завершила скудный образ прозрачными туфлями на остроносом каблуке.

Кендалл подписала повторную публикацию: «В день завтра», вспоминая свою прошлогоднюю съемку.

Во втором посте супермодель присела на корточки, чтобы продемонстрировать идеальное телосложение и пресс с шестью кубиками.

Видео засняло, как телезвезда двигалась взад-вперед перед камерой, а ветряная машина развевала ей волосы.

Кендалл поделилась моментами из фотосессии, которая изначально проходила в День святого Валентина 2021 года.

ВОЗВРАТ Дня Победы

В прошлом году уроженка Калифорнии позировала для последней коллекции SKIMS своей сестры Ким Кардашьян.

Однако не всем понравилась суперсексуальная съемка, так как многие поклонники раскритиковали модель за то, что она продвигает миру «нереалистичные стандарты красоты».

Всего за год до этого Кендалл поделилась серией сексуальных снимков и видеороликов того дня, на которых она позирует в нижнем белье микрокрасного цвета.

Вместе с фотографиями она написала: «Vday грядет 💗 BTS от @skims».

‘НЕРЕАЛИСТИЧНЫЙ’

Несколько фанатов обратились в социальные сети, чтобы раскритиковать звезду реалити-шоу, заявив, что она «отфотошопила» фотографии в нижнем белье.

Наряду с зеркальным селфи, на котором Кендалл была изображена в нижнем белье, аккаунт Problematic Fame в Instagram написал: «Эта фотография сильно отфотошоплена. Кендалл, очевидно, очень великолепна, но это не ее настоящие пропорции и не чьи-либо.

«Пожалуйста, не сравнивайте себя с сильно отредактированными изображениями. Даже Кендалл не похожа на эту эрл.»

Поделившись рядом фотографий со съемок, на которых тело Кендалл выглядит немного иначе, аккаунт добавил: «Она позирует на обоих, но на одном явно отфотошоплено.

«Ни у кого пупок не является просто крошечной щелью, ни у кого нет абсолютно плоского живота 24/7.

«Все прекрасны такими, какие они есть. Этот нелепый фотошоп должен прекратиться. »

Поклонники продолжали писать в Твиттере, ругая Кендалла за продвижение нереалистичного типа телосложения, а один человек написал: «Всю их семью следует призвать, они все фотошопят и настраивают свои фотографии до смерти и создают этот гребаный нереалистичный вид». стандарт никто никогда не может достичь.»

Другой человек добавил: «Хватит извлекать выгоду и зарабатывать деньги на неуверенности молодых женщин. Это отвратительно, и это 2021 год, давайте оставим это в прошлом и в мусоре».

Третий вмешался: «Это неприемлемо, когда так много людей смотрят на нее и борются с ужасными проблемами с самооценкой и самооценкой. И обвинять кого-то в фотошопе — это не бодишейминг. даже не ее настоящее тело, лол».

Несмотря на безудержную ненависть в сети, Кендалл решила отпраздновать романтический праздник, вернув изображения для еще одного раунда.

5

5

5

Мы платим за ваши истории!

У вас есть история для команды US Sun?

Кейт Бекинсейл позирует в прозрачном платье на стиральной машине

Эрика Хэнсон | 3 дня назад

Возможно, мы знаем секрет того, как актриса Кейт Бекинсейл сохраняет идеально выточенный пресс, как никогда в свои 48 лет. Актриса Underworld недавно поделилась своей фотографией в Instagram, демонстрируя свою красоту в прозрачном черном платье. Что касается пресса до стиральной доски, актриса сделала вирусное фото со своей стиральной машины. Если бы мы только знали, что это уловка, чтобы получить плоский животик!

См. акцию по уборке дома ниже!

Несмотря на то, что она не каршадец, Кейт Бекинсейл снова и снова доказывает, что она может идти в ногу с лучшими из лучших в игре в социальных сетях с помощью своих откровенно кокетливых, бодипозитивных и остроумных постов.На этот раз уроженец Англии поделился фотографией с подписью: «Всегда полезно завершить хотя бы цикл стирки шерсти перед выходом из дома». Всегда умело играющая словами, актриса поразила мир своим необычным нарядом в день стирки. Получив более 162 тысяч лайков и почти 2500 комментариев, интернет взорвался от изображения. Знаменитости, такие как Quest Love и Пэрис Хилтон, выражали любовь к актрисе с помощью смайликов, а раздел комментариев был полон потных лиц и огненных смайликов от фанатов, напевающих актрису.

Наряд Кейт Бекинсейл для дня стирки был не совсем таким, как можно было бы ожидать. Одетая в пух и прах, Кейт выставила напоказ свою фигуру. Кейт позировала на вершине стиральной машины в мини-платье с длинными рукавами, украшенном длинным шлейфом из тюля. Чисто черное платье было украшено белыми анималистическими принтами. С идеальной прической и макияжем настоящей изюминкой снимка стали подтянутые длинные ноги Кейт, которые она небрежно перекинула через прилавок. В завершение роскошного образа в день уборки актриса из «Вспомнить все» надела на ноги неудобные высокие черные туфли на каблуках.

Каким бы диковинным ни казался сценарий, давние подписчики социальных сетей Кейт Бекинсейл наверняка поймут комедию на фотографии и поймут, что Кейт, скорее всего, наряжается не только для того, чтобы выполнять работу по дому. Тем не менее, у звездочки нет проблем с тем, чтобы поделиться как своей соблазнительной, так и сексуальной стороной. Кейт часто выходит в Instagram, чтобы показать свои подтянутые ноги, как и должна, если захочет. В конце концов, актриса действительно следует энергичным тренировкам, в результате которых она шесть дней проводит в спортзале со своим личным тренером Брэдом Сискиндом.По словам Брэда, Кейт «неудержима» в спортзале.

Но как бы фанаты ни любили, когда Кейт Бекинсейл делится своими фотографиями, они могут получать еще больше удовольствия от постов о ее вирусных кошках. Один пользователь даже прокомментировал отсутствие кошек на фотографии стиральной машины, сказав: «Ух ты, занял место Уиллоу». Других звезд в ее социальных сетях, ее персидских кошек по кличке Клайв и Уиллоу, на этот раз нигде не было видно, но анимированные питомцы часто становятся главным героем ее видео и шуток.

Помимо работы по дому, Кейт Бекинсейл также была занята другой камерой. В прошлом году актриса снялась в комедийном боевике « Встряска », «» вместе с Лаверн Кокс, Стэнли Туччи, Бобби Каннавале и Джаем Кортни. Точно так же в 2021 году Кейт выступила в качестве исполнительного продюсера мрачного комедийного сериала Guilty Party .

Учимся жить с диастазом прямых мышц живота

Фотоиллюстрация: Фотоиллюстрация: Разрез; Фото: Getty Images

Это был один из тех дней, когда что-то в тебе наконец треснуло, а может быть, ты только что выпил действительно хороший кофе, и твой дух наполнился светом.Там, в моей квартире в Лос-Анджелесе, меня переполняла решимость. Объявления преследовали меня повсюду, появляясь в моей ленте новостей в течение лет , предлагая помочь «вернуть мое тело», как будто я потерял его. Охотники за головами для матерей, которых преследуют призраки их прежнего телосложения. Я легла на пол, даже не удосужившись вытащить из-под кровати пыльный коврик для йоги, желая сделать что-нибудь , пока вдохновение не рассеялось.Когда я впервые за сотни недель сжался в животе, я посмотрел вдоль своего тела, и то, что я увидел, заставило мое сердце похолодеть. Было похоже, что какое-то существо, возможно, инопланетянин, пыталось вылезти из моего живота.

Мой живот — мой сладкий живот, который годами носил моего ребенка, а также всевозможные закуски — не сжимался от усилий моих упражнений; это был , нависающий над , , выскакивающий в странную мясистую насыпь, отдаленно напоминающую футбольный мяч.Глядя на мой настоящий желудок, мой метафорический желудок упал. Я знал, что означает этот бесформенный изгиб.

Диастазом прямых мышц живота называют состояние разделения брюшных стенок. У многих женщин во время беременности матка начинает интенсивно давить на прямую мышцу живота, также известную как пресс. Эта мышца проходит двумя полосами, одна слева и одна справа, от середины грудной клетки до таза. Две половины удерживаются вместе белой линией, волокнистой соединительной тканью, состоящей в основном из коллагена.Когда люди были неоднократно беременны, или беременны двойней, или, возможно, вообще не были беременны, просто обладая телом, в котором жировые отложения накапливаются таким образом, что это оказывает давление на мышцы, эта ткань может растягиваться и истончаться, позволяя мышцам чтобы ослабнуть и соскользнуть и попрощаться со своим ядром. Даже после одноплодной беременности некоторые люди обнаруживают расщепление шести кубиков груди, а те, чье тело никогда не вынашивало ребенка, могут обнаружить, что у них выпуклая или конусовидная собака, которая обычно возникает в результате поднятия тяжестей или тяжелого ручного труда, действий, которые могут чрезмерно напрягать тело. брюшной полости и привести к истончению этой ткани.В то время как все потенциально уязвимы для диастаза прямых мышц живота, это состояние наблюдается в подавляющем большинстве случаев у тех, кто пережил беременность.

К третьему триместру беременности все те, кто вынашивает ребенка, переживают разлуку; у вашего тела нет другого способа приспособиться к любимому паразиту. Для многих бывших беременных женщин после родов их тела действительно «возвращаются». Но у каждого третьего гестационного родителя — или вдвое больше, согласно норвежскому исследованию — эти мышцы живота на самом деле не воссоединяются, и они обнаруживают, что изучают конический купол своего нового «животика мумии» со смесью восхищения и ужаса.

Теперь, когда их внутренние органы удерживаются только растянутой полосой соединительной ткани, люди с диастазом прямых мышц живота испытывают боль в пояснице, поскольку другие мышцы напрягаются, чтобы компенсировать их новое несуществующее ядро ​​(боли в бедрах и тазу также распространены). . Давление, которое это состояние оказывает на ослабленные мышцы, может вызвать запор (а напряжение, связанное с запором, в свою очередь усугубляет диастаз). Без плотного объятия здоровой пары мышц живота и мочевой пузырь, и матка могут соскользнуть вниз.Эта миграция мочевого пузыря, вероятно, вызывает моменты недержания, например, когда человек кашляет или чихает, или с удовольствием смеется, или присоединяется к своему ребенку на батуте солнечным днем. Не то чтобы я знал об этом.

Я хотел бы определенно знать об одном из худших последствий диастаза прямых мышц живота, а именно о грыже, когда ваш обнаглевший кишечник решает перелезть через стену и гротескно протыкает белую линию живота. Мне сделали операцию, чтобы засунуть этого маленького ублюдка обратно и залатать вандализм какой-то сеткой.За это заплатила страховка, как и в случае, если моя матка или мочевой пузырь решат выпасть. Но оплатит ли страховка устранение основной причины всех этих недугов? Не так быстро.

Я был полностью предоставлен самому себе, чтобы найти способ лечить состояние, которое, если его не лечить, будет только ухудшаться, а вероятность возможных побочных эффектов возрастает.

Когда я рассказала своему терапевту о своем растянутом животе, она отмахнулась от моего шока и ужаса движением запястья.«Он есть у всех матерей», — сказала она, пожав плечами. «Вы ничего не можете с этим поделать — если только вы не сделаете подтяжку живота». Я думал об износе, который я испытал, как физически, так и эмоционально, после операции по удалению грыжи, долгого и болезненного периода восстановления. Как мои самые любимые способы быть в своем теле — борьба с силовыми тренажерами в местной Y, потливость на занятиях йогой, спортивный секс — теперь были чреваты, если не запрещены, из-за вероятности ухудшения состояния. Да, я знаю, что у многих матерей есть диастаз прямых мышц живота, но этот поворот запястья вряд ли успокоил мое отчаяние от этих новых ограничений моего тела.Я был полностью предоставлен самому себе, чтобы найти способ лечить состояние, которое, если его не лечить, будет только ухудшаться, а вероятность возможных побочных эффектов возрастает. И все же эта подтяжка живота (другими словами, классическая абдоминопластика), которую мой врач случайно предложил, стоит где-то от 7500 до 15 000 долларов и, поскольку она считается косметической операцией, не покрывается страховкой.

Операция, которая на самом деле устраняет диастаз прямых мышц живота раз и навсегда, — это не подтяжка живота. В хирургии диастаза врач берет края разделенных мышц живота и сшивает их вместе.При абдоминопластике делается то же самое, плюс врач избавляется теперь уже от лишнего жира и кожи. Тот факт, что эти две процедуры так похожи и что одна предназначена для излечения общей и потенциально серьезной проблемы со здоровьем, а другая — для успокоения личного тщеславия (без тени, я тоже тщеславна) — плюс тот факт, что она в основном поражает женские органы — дает страховым компаниям возможность уйти, утверждая, что операция не является «необходимой с медицинской точки зрения». Интересно, в какой момент здравоохранение становится «необходимым»?

Когда я оплакивал все это своей сестре, она рассказала мне о своего рода чудотворце, о ком-то, о ком она слышала на протяжении более десяти лет борьбы с диастазом.Наконец хоть какая-то надежда. Может быть.

Джули Таплер — белая женщина средних лет с темным бобом до подбородка и деловым повседневным стилем (если только она не демонстрирует упражнения, когда предпочитает облегающую майку). Она начала заниматься животом в 1987 году, когда преподавала предродовые занятия в фитнес-клубе Нью-Йорка. Уже будучи личным тренером и дипломированной медсестрой, опыт работы с беременными женщинами вдохновил ее добавить инструктора по подготовке к родам в свое резюме и использовать все свои навыки в бизнес-предприятии под названием Maternal Fitness.Работая с телосложениями столь многих бывших беременных женщин, она столкнулась с партиями диастаза прямых мышц живота, и к 1990 году она разработала свою запатентованную технику Таплера, систему движений и упражнений, которая не излечила заболевание, но сумела облегчить его. получить его под контролем, удерживая все сопутствующие побочные эффекты в страхе. К 2009 году Таплер перешла от материнского фитнеса к новому начинанию, Diastasis Rehab, целью которого было помочь — помимо мам — мужчинам и детям, страдающим этим заболеванием.Она написала книги и выпустила видеоролики, ее рекламировали такие знаменитости, как доктор Оз и Эль Макферсон, она обучила ряд медицинских работников и работников фитнеса своим методам, разработала несколько продуктов и в настоящее время предлагает 18-недельную виртуальную загрузку. лагерь для страдающих диастазом, таких как я, готовых сделать что-то упреждающее со своим обломом тела.

По сравнению с хирургией, метод Таплера дешевле: от 240 до 427 долларов, с наборами для мужчин и женщин, беременных женщин, которые хотят добиться «идеального потуг» во время родов, людей, перенесших абдоминальную операцию, которые хотят оптимального восстановления, и детей.Базовый пакет Tupler для женщин, вариант за 240 долларов, включает в себя шины и видео, руководство, онлайн-поддержку, корректирующий крем для соединительной ткани и TogetherTape (по сути, это какие-то длинные лейкопластыри, которыми я склеивал обе стороны живота вместе — весело). За дополнительные 140 долларов, Basic Plus, она добавляет майку с шинами. Премиум-вариант дает вам еще одну книгу, «динамическую полосу» и шаткий диастометр: колючую полосу на липучке, которая измеряет ваш живот, в то время как прикрепленная громоздкая пластиковая напальчник погружается в каньон диастаза для измерения глубины. (Похоже, что все пакеты постоянно продаются со скидкой от 15 до 30 долларов.) Здесь я хотел бы сказать вам, что сразу же нажал Basic и записался на 18-недельную реабилитацию диастаза, но я настроен скептически. скряга — скептически отношусь не только к волшебным лекарствам, рекламируемым в Интернете, но и к моей собственной способности придерживаться фитнес-программы, рассчитанной на всю оставшуюся жизнь. Верно. Поскольку техника Таплера, как и все вмешательства при диастазе, основанные на упражнениях, не лечит состояния, а просто проверяет их, поэтому вы должны выполнять эти упражнения каждый день, с этого момента и до тех пор, пока не отправитесь в большую фитнес-студию в небе.

Согласно заявлениям, если вы будете придерживаться режима, результаты будут реальными и захватывающими. Кроме того, согласно заявлениям, если вы ослабнете и забросите свою рутину, ваш Mommy Dome снова поднимет свою коническую голову, принося с собой все возможные побочные эффекты. Как бы мне ни нравилось видеть, что есть способ справиться с этим, я задрожал от этого обязательства и закрыл свой ноутбук.

Перенесемся на три года вперед, в 2021 год, когда приступ болей в спине и запор привел меня к очень волшебному мануальному терапевту, который, взглянув на мой пресс, сунул пальцы в расщелину там, где они расщепляются, и воскликнул: «У вас диастаз!» Я вернулся на сайт Таплера, который бросается в глаза красными полосами с надписью «ХОТИТЕ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ? Инни Пупок? и фотографии крупным планом плоских белых животов с маленькими подмигивающими пупками.

Техника Таплера, как и все вмешательства при диастазе, основанные на упражнениях, не лечит состояния, а просто проверяет их, поэтому вы должны выполнять эти упражнения каждый день, с этого момента и до тех пор, пока не отправитесь в большую фитнес-студию в небе.

Только что подписав контракт на книгу о моей беременности, я решила вложить часть своего аванса в живот, который сделал все это возможным. Чувствуя себя расточительным, я купился на верхнем уровне, что гарантировало, что я получу все бесполезные трофеи, которые Таплер носил с собой.

То, чем я пользовался каждый божий день, была шина для реабилитации при диастазе: основной инструмент в режиме Таплера, многорычажная полоса черной резинки корсетируется вокруг вашей талии в течение полных 18 недель программы. Шина, в соответствии с инструкциями в прилагаемой книге, Вместе с животом: естественное закрытие диастаза с помощью техники Таплера, , должна была сниматься только для принятия душа.

Основная часть программы Таплер сосредоточена на том же, что и любая из новых программ по устранению диастаза, появившихся за десятилетия, прошедшие с тех пор, как Таплер разработала свою собственную программу — приложение Goop-y Every Mother; система Mutu, в которой используются ленты, мячи и ремни; высокоэффективный метод Блума на основе классов — ваши поперечные мышцы, самые глубокие из ваших шести кубиков.Но только в технике Таплера вы держите корсет в корсете, как викторианский младенец, когда вы втягиваете эту поперечную мышцу обратно к позвоночнику, сжимаясь крошечными всплесками, и в конечном итоге вы переходите к безопасным для диастаза скручиваниям, посредством чего вы просто поднимаете только голову. с пола.

Надеть эту штуку было не так-то просто: дергался в поперечном направлении, неуклюже удерживая одну руку трехплечевой шины между коленями, пока я работал над тем, чтобы идеально обвязать другую вокруг туловища; терпя неудачу, отрывая бросающие вызов гравитации руки с липучками, и все это время его преследует предупреждение Таплера о том, чтобы он не спешил с липучкой, чтобы не изнашивать ее. Наблюдая за всем этим, моя невеста, наконец, загуглила проклятое видео, и я наблюдал, как Таплер маневрирует одеждой с максимальным холодом, уютно поджимая свои поперечные мышцы под жесткий неопрен. Просмотр урока помог, но маленький кусочек моего питомца продолжал высовываться между двумя обернутыми руками. По-видимому, некоторым женщинам с более длинным торсом или более выраженным диастазом рекомендуется носить две шины — идея, которая разбивает мне сердце, поскольку жизнь в одной шине была достаточно разочаровывающей. Несмотря на то, что это создавало красивый, гладкий ландшафт, с которого можно было легко, скажем, застегнуть молнию на злобных джинсах, как только я начинал свой день, шина поднималась, поднималась, поднималась, так что я постоянно тянул ее обратно. вниз, возиться с моей одеждой или просто сдаться и позволить ей сидеть вокруг моей естественной талии, как странный ремень, не принося мне никакой пользы и делая мою одежду раздражающе громоздкой.На моей спине и по бокам появились небольшие ранки из-за того, что липучка не была идеально выровнена и натирала меня, или из-за того, как шина меняла положение на мне в течение дня.

Хотя в самом начале это было странно приятно — успокаивающе и слегка эротично, как нечто среднее между встревоженной собакой в ​​Thundershirt и корсетным секс-роботом — хорошие вибрации исчезли, как только мой живот начал высовываться из щелей.

«Как я буду в этом спать?» Я жаловался на Программу постоянной онлайн-поддержки Tupler, веб-сайт, который поощрял людей, проходящих через программу, сочувствовать и помогать друг другу.Я ждал припева Иди ты, девочка! оптимизма от моих товарищей по животику мамочки, но вскоре понял, что другие комментарии на доске были опубликованы несколько месяцев назад. Возможно, в настоящее время я был единственным зарегистрированным человеком или, по крайней мере, ищущим компанию для своих страданий. Со мной связался пожилой джентльмен, который рассказал, что он второй раз проходил программу Tupler, и заверил меня, что я привыкну к злобным ночным объятиям The Splint. Я никогда этого не делал.

Вы можете отказаться от шины в конце 18-недельной программы, хотя упражнения должны продолжаться по десять минут в день до конца вашей жизни, чтобы сохранить то, что является лишь временным улучшением вашего пресса.В то время как шина создает иллюзию помощи — да, мой пёс гораздо менее пса, привязанный под ярдами неопрена — и он, конечно, немного поддерживает ваши мышцы, пока вы работаете над их излечением, Google после того, как Google настоял, что нет реального польза от шинирования, знание, которое разрывало мое сердце, когда я каждую ночь ворочался в своей неопреновой деве, решив придерживаться программы.

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/ckzcu8tg000193e6icvhjeigo@published» data-word-count=»145″> Пять недель спустя, и хотя я, возможно, приспособился к физическому раздражению и синякам от шины, теперь известной как Шина, оскорбления моей сексуальной жизни было труднее усвоить.Когда я пробирался через Вместе Животик , я понял, что наверняка усугубил свое состояние, занимаясь сексом всеми самыми забавными способами, манерами, которые, как это бывает, являются сверхжесткими для ослабленной поперечной мышцы, такими как собачий секс. стиле или с вытянутыми ногами прямо против татуированного туловища вашего любовника. Явно не подходит для диастаза. Так что теперь секс был разрешен только в том случае, если он был нежным, когда я откидываюсь на бок, Сплинти скользит по моему туловищу, и части живота выпячиваются там, где ослабла обертка.Как вы понимаете, в таком костюме не чувствуешь себя сверхжеланной. Секс, наш с моей невестой язык любви номер один, прекратил свою частоту.

К седьмой неделе он у меня был. Было немыслимо, чтобы я не прошел и половины программы — упражнения три раза в день, бесконечное шинирование, вечно покрасневший и зудящий живот, жаждущий освобождения. Я начал бросать его, чтобы заняться столь необходимым, действительно сексуальным сексом, и, возможно, это был скользкий путь, который подтолкнул меня полностью отказаться от программы.Я посмотрел на Сплинти, лежащего на полу рядом с остальной продукцией Tupler, которую я так и не понял, как использовать. Я почувствовал знакомую вину и стыд за то, что потратил впустую с трудом заработанные деньги — вину и стыд, которые сопровождались особой дрожью смущения, поскольку я потратил деньги на то, что обещало улучшить мое тело. Какая классическая женщина-болван я была!

Меня также мучило понимание того, что я выхожу из программы задолго до того, как должны были появиться обещанные результаты. Может быть, я не лох, а просто поленился? Что бы ни. Техника Таплера казалась слишком серьезной корректировкой образа жизни, чтобы терпеть ее почти полгода. Если это означало, что мне нужно было просто жить со своим диастазом, пусть будет так.

Знать, что есть решение, просто недостижимое, приводит в бешенство; Более того, есть подозрение, что если бы в первую очередь пострадали не женские тела — извините, тела матерей , — помощь, вероятно, была бы более доступной.

И мне делать нужно жить с диастазом — опять же, пока страховые компании не позволят большинству женщин, страдающих этим синдромом, получить доступ к реальному исцелению, от него нет лекарства, только ежедневное обслуживание, чтобы держать его под контролем.После детоксикации после моего опыта с Tupler я залез в Интернет, чтобы узнать, есть ли другие, более простые и дружественные способы помочь моему прессу. В конце концов, проблема решается просто ежедневным дисциплинированным сокращением поперечного сечения. Должен быть способ внедрить эти упражнения в свою жизнь, не страдая от бесполезных и громоздких приспособлений и гаджетов. То, что Tupler Technique была первой программой диастаза, появившейся на рынке, к сожалению, проявляется в ее устаревшей эстетике, брендинге и технологиях. Такие элементы могут показаться поверхностными, но когда вы вносите небольшие изменения в нечто настолько уязвимое, как ваше тело, — ожидается, что вы будете испытывать физический дискомфорт и преодолеете собственное сопротивление, — уютная эстетика, узнаваемый брендинг и современные технологии Дата технологии чувствую поддержку.

В конце концов я купил приложение Every Mother с его ярко-бежевой эстетикой и простыми, не вызывающими тревогу инструкциями. Это стоит около 40 долларов в год, и хотя я только начал с ним работать, я настроен оптимистично. Это похоже на меньшее предприятие, чем программа Таплера, без коробки с книгами и одеждой и, Господи, помоги нам, DVD , , которые прибыли в мой почтовый ящик после регистрации; эта программа живет у меня в телефоне, где всегда мои глаза, а не в рабочей тетради.Обращение чрезвычайно светловолосой, чрезвычайно худой белой женщины, которая рассказывает, немного расслабляет, даже когда она увещевает нас не вставать с постели по утрам, а резкость ее худощавой белокурой белизны несколько смягчается женщинами из различные расы и типы телосложения, которые она использует для моделирования упражнений. Но самое главное: нет никакой шины. Все это дополняет то, что кажется более устойчивым режимом.

Несмотря на негативные последствия, которые я уже испытал в результате моего диастаза, я знаю, что мне довольно повезло. Мой диастаз заметно меньше, чем у многих людей, которые страдают от него, и я могу легко представить сильное разочарование, даже отчаяние, которое приходит с видимой физической болевой точкой, которую вы бессильны исцелить, если у вас нет лишних 15 тысяч, которые просто лежат рядом. .

Выраженный диастаз влияет на все сферы жизни больного, влияя на то, как он относится к своему телу, как ему подходит одежда и как он себя чувствует в сексуальной сфере. Он мешает основным движениям — не только ежедневным усложнениям вставания и спуска, но и поднятию детей, коробок с доставкой, кучи книг — которые воздействуют на диастаз и усугубляют его, повышая вероятность его побочных эффектов.Знать, что есть решение, просто недостижимое, приводит в бешенство; Более того, есть подозрение, что если бы в первую очередь пострадали не женские тела — извините, тела матерей , — помощь, вероятно, была бы более доступной.

Но до тех пор, пока США не разрушит справедливую и феминистскую систему здравоохранения, я буду делать упражнения Кегеля, когда чихаю, как научила меня дама из видеороликов Every Mother . И я медленно — медленно-у-у-у-ууууууууууууууууууууууууу — припоминаю, что нужно двигаться более осознанно, переворачиваясь на бок, чтобы залезть и встать с кровати, втягивая пупок по направлению к позвоночнику, когда кашляю.И когда я забываю и встаю утром с складным ножом, или занимаю сексуальную позу, которая не так горяча для моей белой линии, я прогоняю этот укол вины или страха, чувство того, что я облажался и скомпрометировал свою и без того скомпрометированную тело. Как и во всех режимах, ориентированных на тело, слишком легко впасть в стыд, перфекционизм или отвращение. Я напоминаю себе, что люблю свой маленький мамин животик и ребенка, которого он временно приютил.

Оставайтесь на связи.

Получайте информационный бюллетень Cut ежедневно

Vox Media, LLC Условия и уведомление о конфиденциальности

Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную корреспонденцию.

Деликатесы на Перл-Ривер продвигаются по джентрификации и обновлению в китайском квартале Лос-Анджелеса

В книге Малкольма Гладуэлла «Выбросы» он утверждает, что для овладения навыком требуется 10 000 часов практики. То же самое можно сказать и о шеф-поваре Джонни Ли, который сделал себе имя на приготовлении куриного риса по-хайнаньски. За свою кулинарную карьеру он приготовил не менее 10 000 птиц.

35-летний Ли с начала 2020 года является владельцем Pearl River Deli (PRD), кантонского ресторана комфортной кухни в китайском квартале. Недавно он закрыл свой офис на Far East Plaza, чтобы переместить PRD в более крупные раскопки (от 500 до 1500 квадратных футов) на соседней Central Plaza, надеясь открыть его в феврале. Он также принадлежит к новому поколению азиатских поваров и рестораторов, открывших магазин в историческом и культурном районе, который меняется во многих отношениях.

Рой возвращается в Чайнатаун ​​и исследует свою роль катализатора в его облагораживании в «Сломанном хлебе», 2-м сезоне, 3-м эпизоде, «Возвращение в Чайнатаун».» Посмотрите этот выпуск.

Возвращение в Чайнатаун ​​

В то время как PRD может быть известен своим хайнаньским блюдом из курицы и риса, приготовленным на выходных — сочной вареной птицей с кожей, нарезанной на куски и подаваемой на подушке из чесночного риса с тремя соусами из имбиря, зеленого лука, сои и чили, — другие ее блюда имеют также получил значительное признание.

Ли жарит панированную свиную отбивную на кости и кладет ее между нарезанным боло бао, сладкой желтоватой китайской булочкой с потрескивающей сахарной верхушкой. Его жареная свиная грудинка и чар-сиу также стали фаворитами фанатов. В июле прошлого года The New York Times назвала PRD одним из самых захватывающих мест, где можно поесть в китайском квартале.

Увлечение рисом с курицей по-хайнаньски

Ли, который часто ездил в Азию (до пандемии), хотел придать рису с курицей по-хайнаньски такую ​​же изысканность, которую он видел за границей.Несколько лет назад он представил его публике на всплывающих мероприятиях Chinatown After Dark. Он был удивлен его популярностью.

«Вы можете заказать это блюдо где угодно, но не так много мест, где это действительно хорошо делают», — объяснил Ли. «В большинстве мест курица пережаривается, и это то, что я ненавижу больше всего: куриная грудка, приготовленная до тех пор, пока она не станет жесткой и резиновой. осторожно, тогда все пройдет хорошо. И люди хорошо на это отреагировали».

Курица по-хайнаньски от Pearl River Deli — это целая курица, сваренная в курином бульоне, подается с рисом, приготовленным на топленом курином жире. | Кадр из 4-го эпизода 2-го сезона сериала «Преломленный хлеб», «Возвращение в Чайнатаун.»

Ли применяет очень строгий подход к своей курице, тщательно контролируя термометры, чтобы получить точную температуру (от 150 до 155 градусов по Фаренгейту), чтобы мясо в конечном итоге имело идеально бархатистую текстуру. Он готовит птицу целиком, чтобы оценить ее целиком, и обратил внимание на то, что кожа даже сжимается по-другому, чем мясо, когда вы варите ее целиком, а не готовите на куски.

Эти всплывающие окна в Чайнатауне после наступления темноты привели его к открытию Side Chick, специализирующегося на курице с рисом по-хайнаньски, в торговом центре Westfield Santa Anita в Аркадии в 2016 году. Через пару лет он начал отходить от бизнеса. Затем он уехал в Чикаго, чтобы заняться другими проектами, прежде чем вернуться в Лос-Анджелес и открыть PRD.

Современный бизнес, переезжающий в Чайнатаун ​​

В первые дни существования PRD Ли мог проверить свой бизнес на прочность, ежемесячно снимая крошечное помещение Far East Plaza. Когда он почувствовал, что у него есть потенциал, он подписал договор аренды и оставался там до ноября прошлого года.

Ли осознает, что совершенствовать свое мастерство — это привилегия, которой нет у старых владельцев ресторанов в Чайнатауне: «Я думаю, что многие здешние рестораны, к сожалению, не имеют привилегии так думать, потому что они просто пытаясь заработать деньги и выжить и оплатить свои счета.Поскольку я принадлежу к следующему поколению азиатских поваров, у которых есть возможность и свобода думать немного меньше о выживании и больше о ремесле, я могу больше сосредоточиться на качестве и при этом попытаться найти для этого экономическое обоснование».

Блюда, подаваемые в ресторане Pearl River Deli.Слева направо: свиная отбивная в панировке на кости, зажатая между булочками боло бао, жареной свининой чар сиу и курицей по-хайнаньски. | Кадр из 3-го эпизода 2-го сезона сериала «Пломаный хлеб», «Возвращение в Чайнатаун».

PRD — одно из самых современных предприятий в Чайнатауне, такое как чайный дом Steep и рынок Sesame LA. Хотя владельцы являются частью сообщества американцев азиатского происхождения и жителей островов Тихого океана, они поселились в районе с низким доходом, который в последние годы столкнулся с облагораживанием.

Прошлым летом Redcar Properties приобрела Dynasty Plaza в Чайнатауне, и арендаторы опасаются, что им грозит выселение. Когда в 2014 году открылись роскошные апартаменты Jia, их появление указывало на изменение района; сегодня аренда студии стоит более 2300 долларов. Согласно опросу сообщества, средний доход жителей Чайнатауна в 2011 году составлял 19 500 долларов.

Пандемия также подорвала бизнес в китайском квартале, отчасти из-за антиазиатских настроений.Многие давние предприятия, например, 40-летняя гостиница Plum Tree Inn, в этот период закрылись навсегда.

Ли рассматривает джентрификацию как общегородскую проблему, которая затрагивает не только Чайнатаун, но и другие районы, такие как Бойл-Хайтс и Южный Лос-Анджелес. Он считает, что городские власти должны работать над решением этой проблемы. Что касается Ли, он просто пытается удержаться на плаву в условиях пандемии, как и другие владельцы ресторанов.

Центральная площадь Чайнатауна в Лос-Анджелесе.| Кадр из 3-го эпизода 2-го сезона сериала «Пломаный хлеб», «Возвращение в Чайнатаун».

— Я одиночный оператор, — сказал Ли. «У меня нет деловых партнеров, а значит, я все делаю сам, поэтому трудно найти время, чтобы сделать больше. Но я всегда открыт, и если бы кто-то другой возглавил что-то, я бы сказал «да». больше, чем «нет».

Он сказал, что работал только в тех местах, которые были освобождены предыдущими жильцами, и что это никогда не было результатом вытеснения кого-либо.Ли и его сотрудники говорят на кантонском диалекте, и всякий раз, когда старшие члены сообщества останавливаются и интересуются едой PRD, они говорят с ними на их языке. Он чувствует себя частью общества, потому что вырос в Чайнатауне.

Ли, иммигрировавший в Соединенные Штаты из Южного Китая в возрасте одного года, вырос в Линкольн-Хайтс. Он вспомнил, что его дом находился всего в пяти минутах езды на автобусе от китайского квартала, куда он и его семья приезжали несколько раз в неделю, чтобы купить продукты. В 2000-х, когда его семья переехала в долину Сан-Габриэль, поездки в Чайнатаун ​​становились все реже.

Вы хотите вести хороший бизнес, но вы также хотите быть частью общества.

Сисси Трин, Альянс сообщества Юго-Восточной Азии

Сисси Трин, основатель Southeast Asian Community Alliance, некоммерческой организации в китайском квартале, которая работает над укреплением сообществ, говорит, что понимает, что предприятия не идут в такие районы, как Чайнатаун, чтобы намеренно облагородить его.Но она считает, что для того, чтобы быть заинтересованным лицом в Чайнатауне, нужно делать больше, чем просто заниматься собственным бизнесом.

«Вы хотите вести хороший бизнес, но вы также хотите быть частью общества», — сказал Трин. «И что значит быть частью сообщества, которое не только культурно специфично, но и имеет низкий доход, вне бизнеса, который обслуживает людей с более высоким доходом? [Вы должны подумать], как вы можете быть вдумчивым. и поддерживать людей, которые борются.

Скромное начало

В годы становления Ли он помнил, что его мать каждый вечер готовила ужин, а его семья собиралась вместе за столом в рамках ритуала. Одними из его любимых блюд были приготовленная на пару рыба с соевым соусом и глиняный горшок. рис с китайской колбасой. «Много раз она просто сварила цыпленка, нарезала его и подавала просто — как курицу по-хайнаньски — с соевым соусом», — вспоминает Ли.

Ли не всегда думал, что собирается работать в кулинарии.Он изучал деловое администрирование в Калифорнийском университете в Риверсайде, но окончил его в 2008 году во время Великой рецессии. Без каких-либо перспектив работы он устроился на работу, помогая другу своей матери открыть ресторан в Колорадо в качестве официанта.

Шеф-повар Джонни Ли на кухне Pearl River Deli на их бывшем месте в Far East Plaza. | Уилл Блант

«Я обнаружил, что мне нравится работать в ресторанах, — сказал Ли. «Мне понравился темп работы, люди и встречи с клиентами».

Он решил перейти от работы в передней части дома к приготовлению пищи на кухне. Его карьера привела его к ныне закрытым Rivera, Sticky Rice и Egg Slut.

Когда PRD откроется на новом месте, он будет напоминать старый аванпост, но с ресторанами внутри и снаружи. Такие хиты, как бутерброд со свининой из Макао и чар-сиу, останутся в резерве.Ли также добавит продукты для завтрака в гонконгском стиле, такие как рисовая каша, азиатские панировочные сухари, обжаренные лепешки с редисом дайкон, сиу май и горячее соевое молоко.

Тарелка жареного чар сиу подается в ресторане Pearl River Deli на подушке из белого риса и листовой зелени.