Содержание

топ-15 рецептов для худеющих с фото и кбжу

Не знаете, чем можно перекусить во время похудения? В этой статье мы поделимся с вами простыми и вкусными рецептами для пп перекусов. Вы узнаете, как часто нужно перекусывать, что можно взять на перекус с собой, и что приготовить дома, если у вас выдалась минутка свободного времени. Обещаем, будет вкусно, полезно и интересно.

Содержание:

Как часто нужно делать перекусы для похудения

Как часто нужно питаться при похудении? Кто-то говорит, мол, ешьте каждые 2 часа. Якобы это разгоняет метаболизм и помогает быстрее сбрасывать лишние килограммы.

Однако мифы о дробном питании уже давно остались в прошлом. Все больше специалистов склоняются к тому, что количество приемов пищи никак не влияет на похудение.

Вы можете питаться 2-3 раза, а можете 5-6. Если при этом вы употребляете одинаковое количество калорий, то не имеет никакого значения, сколько раз в день вы едите, и сколько делаете перекусов.

Для успешного похудения важно лишь одно – соблюдать дефицит калорий.

Если ваш лечащий врач прописал вам дробный режим питания из-за состояния здоровья, то обязательно следуйте его рекомендациям. Если же вы полностью здоровый человек, то нет никакого смысла перекусывать каждые 2 часа.

Некоторым людям частые перекусы не только не помогают худеть, а даже мешают.

Ведь если вы питаетесь часто и не считаете калории, то легко можете переесть из-за того, что маленькие порции не дают нормального насыщения. А находясь постоянно в состоянии «ни сыт, ни голоден» вы рано или поздно можете сорваться с намеченного плана питания. Так что кому-то целесообразнее питаться нормально 3 раза в день без всяких перекусов.

Впрочем, если вы испытываете сильный голод между основными приемами пищи, то, конечно, лучше устроить себе небольшой перекус, чтобы не мучиться и не страдать. Главное – не забывайте прислушиваться к себе и своему организму.

8 быстрых и простых пп перекусов

Если вы редко бываете дома, и большую часть жизни проводите на работе или учебе, то у вас просто нет времени стоять у плиты и готовить. В этом случае вы можете взять с собой в качестве перекуса один из этих продуктов:

Фрукты

  • Их легко положить в сумку и съесть в общественном месте.
  • Они вкусные и сладкие.

Только не забывайте, что фрукты обычно не дают чувства сытости надолго. Съев яблочко или банан уже через полчаса вам снова захочется есть еще сильней. И при этом фрукты довольно калорийны, так что злоупотреблять ими не стоит. При похудении в день достаточно съесть один, максимум два фрукта, но не больше.  

Орехи

  • они сытные и питательные,
  • содержат полезные жиры.

Только учитывайте, что орехи очень калорийны, поэтому старайтесь отмерять порцию орехов заранее и взвешивать на весах, чтобы не переесть.

Сухофрукты

  • в них много клетчатки, минералов, калия, железа, витаминов.
  • они питательные и вкусные

к тому же долго не портятся и станут отличным перекусом в дороге. Только не забывайте, что сухофрукты намного более калорийны, чем обычные фрукты. Чтобы их не переесть, строго отмеряйте порцию в граммах и вносите в свой счетчик калорий.

Не ешьте сухофрукты, которые вымачивают в сахарном сиропе или, что еще хуже, подвергают интенсивной химической обработке.

Овощи

Пожалуй, самый полезный перекус для худеющих. В них мало калорий и много клетчатки. Правда они почти не дают сытости, поэтому есть овощи лучше вместе с белком, например, с яйцами, творогом или мясом.

Творог

Баночка творога станет прекрасным перекусом для худеющих. Порция белка поможет заглушить голод и даст чувство сытости надолго. При этом не рекомендуется употреблять обезжиренный творог. Считается, что в него часто добавляют растительные компоненты и синтетические усилители вкуса. Для похудения идеально подойдет творог 2-5% жирности. Этих жиров совсем не стоит бояться.

Кефир, ряженка, натуральный йогурт

Кисломолочные продукты усваиваются гораздо легче, чем молоко, нормализуют процессы пищеварения и поддерживают иммунитет. Только старайтесь выбирать кисломолочные продукты без добавления сахара и сиропов.

Хлебцы

Хрустящие хлебцы можно есть просто так, а можно помазать чем-нибудь вкусненьким, например, арахисовой пастой или творожным сыром. Хлебцы хороши тем, что они долго не портятся и имеют отличный вкус. Правда при выборе хлебцев обращайте внимание на их состав. Отдавайте предпочтение продукту, в котором нет дрожжей, сахара и прочих добавок.

Протеиновый батончик, печенье, коктейль

Качественный батончик или протеиновый коктейль содержит большую порцию белка, а потому утолит голод и даст сытость. Сложность лишь в том, чтобы грамотно выбрать продукт. Сегодня на рынке огромное количество батончиков и протеиновых коктейлей, правда многие из них совсем не подходят для здорового питания.

При покупке обращайте внимание на состав. Смотрите, чтобы в батончике было минимум углеводов, максимум белка, и совсем не было сахара. И помните, что качественный протеиновый батончик или коктейль не может стоить дешево.

Бутерброды для пп перекусов: 5 рецептов

Бутерброд с помидором и сыром

Ингредиенты на 1 порцию:
  • Хлеб ц/з 75 гр
  • Сыр твердый 50 гр
  • Помидор 100 гр

Сыр и помидор порезать на тонкие кусочки. Выложить на хлеб. Отправить бутерброды в микроволновку либо в духовку, чтобы сыр расплавился.

Кбжу на 1 порцию: 373/16/15/40

Бутерброд с форелью

Ингредиенты на 1 порцию:
  • Хлеб ц/з 75 гр
  • Сыр творожный 40 гр
  • Листья салата
  • Форель слабосоленая 50 гр

Хлеб намазать творожным сыром. Сверху выложить листья салата и форель.

Кбжу на 1 порцию: 419/25/17/37

Бутерброды с куриным паштетом

Ингредиенты на 1 порцию:
  • Хлеб ц/з 75 гр
  • Куриное филе отварное 100 гр
  • Сливки 20 гр

Отварное куриное филе положить в блендер, залить сливками, добавить соль и специи. Измельчить до однородной массы. Получившуюся смесь намазать на хлеб.

Кбжу на 1 порцию: 450/37/14/40

Бутерброд с авокадо и брынзой

Ингредиенты на 1 порцию:
  • Хлеб ц/з 75 гр
  • Авокадо 50 гр
  • Брынза 50 гр

Авокадо очистить от кожуры, размять вилкой, смешать с брынзой. Получившуюся смесь намазать на хлеб.

Кбжу на 1 порцию: 405/16/19/39

Бутерброды с арахисовой пастой и бананом

Ингредиенты на 1 порцию:
  • Хлебцы хрустящие 30 гр
  • Арахисовая паста 20 гр
  • Банан 100 гр

Хлебцы намазать арахисовой пастой. Сверху выложить кружочки банана.

Кбжу на 1 порцию: 296/9/9/44

Сладкие пп перекусы: 5 рецептов

Овсяное печенье без муки и яиц

Ингредиенты на 1 порцию:
  • Овсяные хлопья 50 гр
  • Финики 30 гр
  • Творог 100 гр
  • Банан 50 гр
  1. Творог, финики и банан взбить блендером до однородной массы.
  2. Добавить в получившуюся смесь овсянку. Все хорошо перемешать.
  3. Противень для выпечки застелить бумагой для выпечки, сформировать будущие печеньки и выложить их на противень.
  4. Выпекать в духовке при 180 градусах примерно полчаса до румяной корочки.

Кбжу на 1 порцию: 430/23/8/67

Сочники с творогом

Ингредиенты:
для теста:
  • Творог 2% жирности 100 гр
  • Яйцо 1 шт.
  • Рисовая мука 200 гр
  • Разрыхлитель
  • Подсластитель по вкусу
  1. Для теста смешать творог с яйцом и подсластителем.
  2. Добавить муку и разрыхлитель.
  3. Замешать тестом, чтобы оно получилось эластичным.
  4. Отправить его в холодильник.
для начинки:
  • Творог 2% жирности 350 гр
  • Яйцо
  • Рисовая мука 20 гр
  • Подсластитель по вкусу
  1. Для начинки смешать творог с белком яйца
  2. Добавить подсластитель, ванилин и муку.
  3. Все хорошо перемешать.
Этапы приготовления:
  1. Достать тесто из холодильника.
  2. Раскатать его толщиной примерно 5 мм.
  3. Вырезать кружки кружкой.
  4. На половину кружка выложить творожную начинку.
  5. Закрыть ее второй половиной.
  6. Сверху смазать сочник желтком яйца и отправить запекаться в духовку.

Кбжу на 100 гр: 163/12/2/29

Штрудель с яблоками

Ингредиенты на 1 порцию:
  • Лаваш 70 гр
  • Масло сливочное 10 гр
  • Яблоки 250 гр
  • Желток 1 шт.
  • Подсластитель
  1. Яблоки очистить от кожуры, порезать на кусочки.
  2. Выложить яблоки на сковороду и пожарить со сливочным маслом и подсластителем до тех пор, пока они не станут мягкими.
  3. Когда они будут готовы, выложить их на лаваш и ровно распределить по его поверхности.
  4. Свернуть лаваш в рулет, сверху смазать желтком.
  5. Отправить в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.

Кбжу на 1 порцию: 410/9/14/59

Шоколадное суфле

Ингредиенты на 1 порцию:
  • Мягкий творог 170 гр
  • Какао 10 гр
  • Молоко 80 гр
  • Желатин 5 гр
  • Вода 30 гр
  • Подсластитель
  1. Растворить желатин в миске.
  2. Влить туда молоко, подсластитель, перемешать.
  3. Добавить творог, какао, еще раз перемешать.
  4. Перелить в чашку и отправить на несколько часов в холодильник.

Кбжу на 1 порцию: 239/19/12/11

Галета с яблоками

Ингредиенты на 1 порцию:
  • Мука 60 гр
  • Яйцо 1 шт
  • Масло сливочное 10 гр
  • Яблоко 150 гр
  • Мед 10 гр
  1. Муку смешать с яйцом и маслом.
  2. Сделать из теста шарик, отправить его в холодильник на 15-20 минут.
  3. Раскатать тесто в круглую лепешку.
  4. Яблоко нарезать на тонкие дольки, выложить их на тесто, отступая от края 2 сантиметра.
  5. Сверху полить медом.
  6. Завернуть края галеты и отправить ее запекаться в духовку примерно на полчаса на 180 градусов.

Кбжу на 1 порцию: 434/10/13/70

Обратите внимание

Понравились рецепты, но думаете, что считать калории – это долго и утомительно? Специально для вас нутрициолог и блогер Елена Смирнова @lena_manilovka составила рацион питания на 4 недели. Вам понадобится просто отправиться в магазин с готовым списком продуктов и взвесить каждый ингредиент на кухонных весах. Больше не надо самой планировать меню и ломать голову, что приготовить.

 В плане – только простые и вкусные блюда из доступных продуктов. Переходите по ссылке и введите свои параметры. Калькулятор автоматически рассчитает для вас нужную калорийность и предложит готовое меню. Первые 100 покупателей получат скидку 55%.

Сытные пп перекусы: 5 рецептов

Конвертики с творогом и сыром

Ингредиенты на 1 порцию:
  • Лаваш 70 гр
  • Творог 5% жирности 100 гр
  • Сыр сулугуни 50 гр
  • Яйцо 1 шт.
  1. Творог смешать с тертым сыром, солью, яйцом и зеленью.
  2. Лаваш разрешать на полоски.
  3. Выложить начинку в лаваш и свернуть в конвертики.
  4. Положить получившиеся конвертики на сухую сковороду и пожарить до хрустящей корочки.

Кбжу на 1 порцию: 488/37/20/37

Рулетики с семгой

Ингредиенты на 1 порцию:
  • Лаваш 60 гр
  • Семга слабосоленая 50 гр
  • Творожный сыр 50 гр
  • Листья салата
  1. Смазать лист лаваша творожным сыром.
  2. Сверху выложить листья салата и семгу.
  3. Свернуть рулет.

Кбжу на 1 порцию: 384/18/20/31

Кабачковые оладьи

Ингредиенты на 1 порцию:
  • Кабачок 200 гр
  • Яйцо 1 шт.
  • Мука 50 гр
  1. Кабачок натереть на терки, слить сок.
  2. Добавить муку и яйцо. Посолить, поперчить по вкусу.
  3. Все хорошо перемешать и выпекать на антипригарной сковороде как обычные оладьи с двух сторон.

Подавать можно со сметаной.

Кбжу на 1 порцию: 261/11/5/47

Творожные пп хачапури

Ингредиенты на 1 порцию:
  • Творог 200 гр
  • Мука 60 гр
  • Яйцо 2 шт.
  • Сыр 20 гр
  1. Смешать в однородную массу творог, муку, белок 1 яйца.
  2. Из получившегося теста слепить лодочку, ее края смазать желтком.
  3. Отправить лодочку в духовку на полчаса. В это время натереть сыр на терке.
  4. Достать лодочку из духовки, сделать в ней углубление вилкой.
  5. Насыпать туда сыр и вбить яйцо.
  6. Снова отправить в духовку на 10-15 минут.

Кбжу на 1 порцию: 571/46/20/53

Лавашные рулетики с сыром и яйцом

Ингредиенты на 1 порцию:
  • Лаваш 70 гр
  • Яйца отварные 2 шт.
  • Сыр твердый 40 гр
  • Огурец 100 гр
  • Сметана 30 гр
  1. Отварные яйца и сыр натереть на терке, смешать, посолить и заправить сметаной.
  2. Огурцы нарезать соломкой.
  3. Лаваш смазать получившейся смесью. Выложить огурец.
  4. Свернуть лаваш в рулет, разрезать на кусочки.

Кбжу на 1 порцию: 484/26/25/36

ПП перекусы резюме

Мы подобрали для вас простые рецепты пп перекусов, которые вы легко сможете приготовить дома и взять с собой в дорогу. В каждом рецепте вы можете самостоятельно регулировать количество ингредиентов в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.

Надеемся, что эта статья была полезна для вас. Не забудьте добавить ее в закладки, чтобы не потерять, и, конечно, поделитесь ей с друзьями в социальных сетях.

Читайте также:

25 легких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день » BigPicture.ru

Наша энергия непосредственно связана с продуктами, которые мы едим. Продукты, которые мы выбираем для насыщения своего организма, могут либо повышать нашу жизненную энергию, либо снижать ее. Здесь приводится список богатых энергией продуктов, которые будут поддерживать ваше общее состояние и здоровье. Их 25, так что приступим!


1. Яблоки

Каждый знает, что «одно яблоко в день – и доктор вам не понадобится», и это действительно так! Яблоки содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.

2. Бананы

Бананы – один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма. Бананы покрыты кожурой, поэтому вы можете бросить их в свою сумку или нести в руках. Такой перекус, несомненно, повысит уровень вашей энергии во время обеденного перерыва.

3. Красный перец

Сладкий перец наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Красный перец, в частности, содержит ликопен, служащий для профилактики рака. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдет. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.

4. Хумус

Хумус послужит здоровым, наполняющим энергией перекусом, который непременно утолит тягу к сладкому и соленому. Это прекрасный активатор энергии в сочетании с другими элементами из этого списка, такими как красный перец, морковь и огурцы. Попробуйте приготовить хумус из свежего нута (гороха) с кабачками цукини, вместо традиционного нута со свежей тахини (кунжутной пастой). Вы по-прежнему будете получать аминокислоты и кальций из свежей тахини, но в более легкой, некрахмалистой форме.

5. Натуральный темный шоколад

Если вы сладкоежка, натуральный темный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Рекомендуется есть не молочный, а именно натуральный темный шоколад, поскольку он содержит наибольшее количество мощных антиоксидантов. Но в его состав входит сахар, поэтому следует ограничить его потребления 1–2 унциями (примерно 57 грамм) в день.

6. Тыквенные семечки

Эти семечки просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность. Они легче, чем орехи, попробуйте употреблять четверть чашки этих семян во второй половине дня через несколько часов после обеда, особенно если вы работаете после основной работы или если время до обеда тянется слишком долго.

7. Морковь

Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании. Она содержит большое количество витамина А в виде бета-каротина, который полезен для зрения. Кроме того, морковь это овощ, прекрасно сочетающийся с большинством других продуктов, она прекрасно подойдет для перекуса в течение всего дня.

8. Сельдерей

Сельдерей является живительным источником клетчатки, витаминов В и С. Он обладает мочегонным действием, благодаря балансу содержащихся в нем электролитов калия и натрия, которые помогают избавиться от избытков жидкости в организме. Сельдерей также обладает и противовоспалительными свойствами. Кроме того, он прекрасно сочетается с хумусом в качестве более существенного перекуса, или попробуйте добавить его в зеленый коктейль (см. ниже).

9. Овощной суп-пюре

Приготовить овощной суп-пюре – это прекрасный способ получить необходимое количество овощей в холодную погоду. Нет ничего лучше, чем теплая тарелка супа, так что попробуйте повышать свою энергию порцией чистых овощей. Потому что суп – это смесь, и ваше тело может с легкостью впитать ставшие доступными питательные вещества, не затрачивая энергию на их расщепление.

10. Лимонная вода

Это может показаться слишком простым, но потягивать воду с лимоном (холодную или горячую) – известный способ обеспечения энергией. Обезвоживание является основной причиной усталости, поэтому пейте маленькими глотками. Лимон дает дополнительный заряд витаминов и ферментов. Так что с уверенностью начинайте свой день с кружки горячей воды с лимоном.

11. Овсяная каша

Овес является одним из самых здоровых углеводов, которые вы только можете найти. Попробуйте есть овсяную кашу по утрам, а спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт или, если вы все еще голодны, зеленый коктейль. Посыпьте кашу корицей для еще большей пользы и аромата.

12. Яркий зеленый коктейль

Попробуйте смешать порцию этого коктейля, когда почувствуете упадок сил. Он содержит огромное количество зелени в одном напитке с небольшим количеством фруктов для сладости, поэтому вкус просто восхитительный. Наполненный витаминами, ферментами, минералами, аминокислотами и насыщенный волокнами, он станет для вас отличным ежедневным ритуалом на завтрак и полдник.

13. Арбуз

Арбуз прекрасно подойдет для перекуса, особенно летом. Он содержит ликопен, который, как уже упоминалось ранее, связан с профилактикой рака. Для наибольшей пользы ешьте арбуз на голодный желудок. Как и другие некрахмалистые/нежирные фрукты, он переваривается быстро и должен успешно пройти желудок, чтобы преждевременно не забродил после медленного переваривания остальной пищи.

14. Кокосовая вода

Пить кокосовую воду – один из наилучших способов естественного увлажнения кожи. Она наполнена электролитами и обладает детоксикационными свойствами. Молодые кокосы подойдут лучше всего, но это не всегда удобно (!). Сегодня вы можете найти кокосовую воду в картонных упаковках в большинстве продовольственных магазинов здорового питания.

15. Зеленый салат

Нет ничего лучше зеленого салата, чтобы обеспечить прилив энергии. Зеленые овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией. Используйте легкий лимонный соус – это идеальный способ получить немного питания, когда вы чувствуете недостаток энергии.

16. Ананас

Ананас легко усваивается и содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами. Опять же, не забудьте есть ананас на пустой желудок и не сочетайте его с другими продуктами.

17. Черника

Черника – вкусный, заряжающий энергией перекус. Эти ягоды также известны своими повышающими мозговую активность и увеличивающими энергию свойствами, поэтому хорошо есть их перед тестом или когда вам просто нужно сосредоточиться. Эти ягоды всегда в изобилии!

18. Авокадо

Наполненный волокнами, здоровыми жирами и клетчаткой, авокадо может стать одним из основных продуктов вашего дня. Он сохранит вашу кожу гладкой и молодой. Также известно, что авокадо способствует снижению уровня холестерина. Если вы не хотите есть его просто так, попробуйте добавлять авокадо в салаты.

19. Необработанная гранола (мюсли, только из тех составляющих, которые любите именно вы)

Гранола будет подходящим перекусом, если вы почувствовали себя голодным в середине дня. Убедитесь, что вы выбрали гранолу, которая не прошли чрезмерной обработки (а лучше выбрать необработанную, если вы сможете найти такую), предпочтительно без клейковины и тонны сахара. А лучше всего постараться и сделать ее самостоятельно из гречневой крупы.

20. Травяной чай

Вы можете выпить травяного чаю, если не хотите есть ночью, утром или в середине дня. Только убедитесь, что в нем нет кофеина. Лучше всего подойдет красный ройбуш, поскольку он содержит много антиоксидантов и приятен на вкус.

21. Сушеный инжир

Сушеный инжир удивительно хорошо очищает кровь, способствует выведению слизи и токсинов из нашего организма. Убедитесь, что выбранный вами производитель не добавляет в него сахар и другие добавки. Инжир содержит довольно большое количество сахара, поэтому следует ограничить размер порции несколькими штучками.

Если у вас кандидоз или проблемы с уровнем сахара, вам следует избегать сушеных и есть больше свежих фруктов.

22. Клубника

Отличный продукт, содержащий волокна, огромное количество витамина С, а также биотин (полезен для кожи, волос, ногтей) и фолиевую кислоту. Клубника богата антиоксидантами. Идеальный вариант для лета!

23. Киноа

Киноа – крупа, которая отлично дополнит вашу диету, потому что это полноценный белок, содержащий незаменимые аминокислоты. Это одна из самых питательных и богатых полезными веществами крупа, которую вы только можете выбрать.

24. Огурцы

Огурцы хорошо известны как овощи, богатые минеральным кремнием. Это вкусный, увлажняющий и питательный перекус, приятный как сам по себе, так и смоченный в хумусе. Попробуйте сделать салат из огурцов с натуральным яблочным уксусом.

25. Квашеная капуста

Квашеная капуста – пища, богатая пробиотиками. Пробиотики способствуют образованию витамина В, который, будьте уверены, наполнит вас энергией на весь день.

Смотрите также выпуски:
Традиционные завтраки из разных стран мира по версии LIFE,
Диеты олимпийцев,
Альтернативный гриль,
За завтраком

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Фото «Перекус» из альбома «Животные»

Фото «Перекус» из альбома «Животные»

Диафрагма: f/6.5

Производитель: Canon

Модель камеры: Canon PowerShot SX50 HS

Выдержка: 1/320

ISO: 500

Дата съёмки: 12 августа 2021

Фокусное расстояние: 215 мм

Фото из альбома

Добавлено 12 августа 2021

Uralweb.ru в социальных сетях

Сетевое издание Uralweb. ru (18+), Учредитель: Акционерное общество «Цифровое Телевидение»

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия Эл № ФС77-82000 от 18.10.2021 г.,

Главный редактор: Новокшонова Марина Аркадьевна, тел. редакции (343) 214-87-87, Электронный адрес редакции: [email protected]

Все права защищены. Любое использование содержания сайта Uralweb.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».

По вопросам размещения рекламы обращайтесь по тел. +7(343) 214-87-87, [email protected]

По вопросам размещения информации в разделе «Афиша» [email protected]

Политика конфиденциальности

© 2006- Uralweb.ru Екатеринбург

{«Фотоальбомы»:»\/photo\/»,»Разное»:»\/photo\/albums\/category\/2047\/»,»Mask2014″:»\/photo\/albums\/user\/377790\/»,»Животные»:»\/photo\/album\/75367\/»,»Фото Перекус»:»»}

Мы используем cookie-файлы

АО «ЦТВ» использует cookie-файлы для улучшения работы и пользования сайта https://www. uralweb.ru/.
Более подробную информацию о Политике АО «ЦТВ» по работе с cookie-файлами можно найти здесь, о Политике АО «ЦТВ» в отношении обработки персональных данных можно узнать здесь.

Продолжая пользоваться сайтом https://www.uralweb.ru/, Вы подтверждаете, что были проинформированы об использовании cookie-файлов сайтом https://www.uralweb.ru/ и согласны с Политикой АО «ЦТВ» по работе с cookie-файлами.

Вы можете отключить cookie-файлы в настройках Вашего браузера.

Понятно

Рецепты на перекус в блендере, пошагово с фото

Показать скрытые

Все первые0 Борщ0 Ботвинья0 Бульон0 Гаспачо0 Гороховый0 Грибной0 Капустняк0 Картофельный0 Крем суп0 Куриный0 Овощной0 Рисовый0 Рыбный0 С галушками0 С клецками0 С морепродуктами0 С фасолью0 С фрикадельками0 Сливочный0 Сырный0 Томатный0 Кулеш0 Лагман0 Молочный суп0 Окрошка0 Рассольник0 Свекольник0 Сладкий суп0 Солянка0 Супы0 Суп-пюре0 Уха0 Харчо0 Шурпа0 Щи0

Россия идет на перекус с «Махеевъ»

Сытный и витаминный перекус для папы, деток и мамочки.

Ингредиенты

Заправка для борща1 пачка
Сало свежее300 гр
Масло рафинированное50 гр
Лук репчатый3-4 шт
Морковь2-3 шт
Бульон куриный300 мл
Петрушка свежая1 пучок
Соль, черный перец

Общая информация

Сало без шкуры порезать на небольшие кусочки. Выложить на разогретую сухую сковороду и на медленном огне вытопить из него приблизительно половину жира, так что бы кусочки сала оставались мягкими, а не зажаренными.

К салу всыпать средне нарезанный лук. Лук должен протомиться с салом несколько минут. После этого добавить натёртую морковь, влить подсолнечное масло и посолить.
Когда морковь сладкая, соли я кладу прилично, потому что заправка тоже достаточно сладкая.
Когда морковь слегка поджарится, добавляем «Махеевъ». Всё нужно хорошо перемешать. Пусть поджарка готовится так 3-4 минуты.

Теперь вливаем бульон и перемешиваем. Пришло время окончательно посолить: попробуйте блюдо и посолите по вкусу. Добавьте черный перец. По желанию можно положить специи и лавровый лист. Оставляем тушиться на медленном огне без крышки.

Когда бульон приблизительно на половину выкипит, добавляем петрушку. Теперь блюду нужно потушиться до готовности овощей — периодически пробуйте готовы ли они. Мои детки, на пример, хотят что бы овощи не хрустели во рту, а муж предпочитает что бы они были немного твёрдыми. Вот и ловлю момент)

Перекус готов!
Как видно на фото, поджарка выходит довольно густой. Можно мазать на хлеб, но на хлеб не помещается столько, сколько хочется её скушать. Поэтому дети насыпают в пиалу и ложкой кушают.
Обычно к такому перекусу меня заставляют и пирожки готовить), потому что пирожок с картошкой + поджарка с «Махеевъ» это… ммммм, вкусняшка!

Поделись рецептом с друзьями!

Перекус: что приготовить быстро и вкусно — 15 вариантов

При этом хочется, чтобы перекус был еще и вкусным и не отнимал много времени на приготовление. 15 идей отличного перекуса назвала диетолог Альбина Комиссарова.

Интересно Какие привычки крадут красоту и молодость: ТОП-5

Словосочетание «здоровый перекус» многих ставит в тупик, ну что покупать в супермаркете, кроме фруктов?
– отметила Комиссарова.

15 вариантов вкусного и полезного перекуса

  1. Банан, ломтик сыра 25-30 грамм и помидоры Черри.
  2. Нежирный йогурт, апельсин, чайная ложка тыквенных семечек и морковные палочки.
  3. Тост из ржаной муки, творожный сыр, 30 грамм несоленых орехов.
  4. Пита с: авокадо, слабосоленой рыбой, сыром, оливками, салатом, огурцом, омлетом, птицей/мясом.
  5. Горсть сухофруктов.

Сухофрукты – очень калорийный перекус, поэтому важно следить за порцией / Фото Pixabay

  1. Обычный попкорн (без добавок) – его можно приготовить самостоятельно дома.
  2. Отварное яйцо, горсть фасоли в томате.
  3. Яблочные дольки с ложкой несладкого орехового масла.

Полезно Как сделать живот плоским: тренер раскрыла секреты идеальной фигуры

  1. Нежирный йогурт с горсткой мюсли/гранолы.
  2. Нарезанные овощи и ложка творожного сыра.
  3. Домашний фруктово-ореховый батончик (может быть покупной с хорошим составом, например, raw).
  4. Пару сырников или творожная запеканка.

Вкусные сырники станут отличным перекусом / Фото Pixabay

  1. Пару ломтиков сыра и цельнозерновые крекеры.
  2. Смузи из овощей и фруктов без добавления сиропов.

Смузи – полезный и вкусный перекус / Фото Pixabay

  1. Творог с орешками, ягодами, фруктами.

Перекусы могут быть более сытные или более легкие, в зависимости от ваших целей и питании в течение дня,
– резюмировала Комиссарова.

Перекусы «для мозгов», которые на самом деле помогают работать и учиться :: Здоровье :: РБК Стиль

© Eiliv Aceron/Unsplash

Автор Фрида Морева

22 октября 2018

Почему не нужно есть сладкое, чтобы стать эффективнее, и какие продукты действительно стимулируют внимание, память и концентрацию.

Сладкое вызывает скачок сахара в крови и кратковременное перевозбуждение, которое можно расценивать как прилив сил. Но на практике в таком состоянии сложно сконцентрироваться, после скачка сахара идет резкий спад, на котором легко быстро утомиться, потерять фокус и тяжело собраться, запомнить данные или проанализировать их.

Вот продукты, которые действительно помогут лучше справиться с работой или учебой.

Банан — идеальный перекус. Его просто взять с собой, можно не мыть, не нужно готовить, он доступен и запросто заменит вредный десерт. Банан также будет кстати, если у вас дедлайн или сессия. Перекусив бананом, вы получите внушительный запас калия, который поддерживает функции мозга и помогает избежать нервных срывов. Кроме того, в бананах сбалансированное количество сахара, который обеспечивает нужный для комфортной работы уровень глюкозы в крови.

К сожалению, нельзя съесть горстку орехов и сдать отчет за час вместо целого рабочего дня. Но в долгосрочной перспективе ежедневная порция (около 30 г) грецких орехов, миндаля или пекана улучшает умственные способности и помогает укрепить навык высокой концентрации внимания. Кроме того, полезные ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в орехах, помогают сохранить те когнитивные функции, которые имеют свойство снижаться с возрастом.

© Tetiana Bykovets/Unsplash

Да, тут никаких новостей. Кофеин, который также содержится в чае, помогает сконцентрироваться. Однако кофе следует пить осторожно. Не только потому, что он может спровоцировать проблемы желудочно-кишечного тракта, но и потому, что в больших дозах он повышает тревожность и вызывает переутомление нервной системы. Пару чашек некрепкого кофе, растянутых на долгие часы (охлаждению помешает кружка-термос), помогут работать эффективно.

Каши из цельнозернового овса — тот идеальный завтрак, который не стоит пропускать ради повышения эффективности работы мозга в течение всего дня. Исследования, проведенные среди студентов, доказали, что завтрак из цельнозерновых круп улучшает кратковременную память и возможность концентрироваться на учебе. В то же время другое исследование показало, что высококалорийные завтраки, состоящие из простых углеводов (белого хлеба, сладостей, каш быстрого приготовления), понижают умственную активность и способность сфокусироваться. ​

© Daria Nepriakhina/Unsplash

Мягкая, но все же эффективная альтернатива кофе. Кофеин в зеленом чае сбалансирован танинами, которые повышают умственную активность, помогают лучше запоминать данные и фокусироваться на задачах. Кроме того, зеленый чай содержит мощные антиоксиданты — флавоноиды, которые не только помогают сохранить ясность ума, но также борются с локальными воспалениями и укрепляют организм в целом.

Сложно заподозрить свеклу в связи с развитием умственных способностей, но все же она есть. Питательные вещества свеклы расширяют кровеносные сосуды, увеличивая тем самым кровоток и поступление кислорода в мозг. За счет этого наш ум работает более продуктивно. Свекла прекрасна в том числе тем, что большинство полезных свойств этого корнеплода не разрушаются при термической обработке. Поэтому можете смело варить, запекать и тушить свеклу. В сыром виде она также полезна, но может провоцировать обострение проблем ЖКТ, так что свекольный фреш или смузи лучше добавлять в небольшом количестве к другим овощным или фруктовым напиткам.

Да, вот так просто. Во время стрессов на работе, недосыпов, переутомлений и подготовки к экзаменам особенно важно пить достаточно воды. Недостаток жидкости приводит к быстрой утомляемости и потере фокуса. Более того, каждая чашка кофе или энергетика нарушает водный баланс организма. Чтобы его восстановить, придется выпить как минимум в два раза больший объем воды. Чтобы не забывать пить и поддерживать ум ясным, обзаведитесь своей собственной многоразовой бутылкой для воды, держите ее на столе и наполняйте несколько раз в день. 

Представляем лучший бесплатный инструмент для создания слайд-шоу из фотографий: PhotoSnack

www.photosnack.com

У него много красивых и профессионально выглядящих скинов, он имеет воспроизведение музыки и может принимать фотографии со всех основных веб-сайтов для обмена фотографиями. Не говоря уже о том, что вы можете встраивать слайд-шоу из фотографий на стену Facebook.

Трой, Мичиган (PRWEB) 22 декабря 2010 г.

PhotoSnack — это онлайн-приложение, которое позволяет любому пользователю Интернета создавать все виды слайд-шоу фотографий, от слайд-шоу любительской или профессиональной фотографии до презентаций продуктов и витрин портфолио.Хотя приложение очень простое в использовании, оно позволяет пользователям выбирать из десятков шаблонов и детально настраивать их.

Разработанный Smartketer LLC, BannerSnack является частью набора онлайн-приложений SnackTools наряду с PhotoSnack, PodSnack, TubeSnack и QuizSnack.

А как насчет двух новых функций?
Одна из новых функций, добавленных в приложение PhotoSnack, позволяет создавать слайд-шоу из фотографий с воспроизведением музыки в фоновом режиме. «Теперь наши пользователи могут добавлять музыку в свои слайд-шоу с фотографиями, что дает гораздо больше возможностей при просмотре фотографий», — сказал менеджер по продукту PhotoSnack.

Вторая функция, добавленная в PhotoSnack, заключается во введении сторонних каналов фотографий. До недавнего времени пользователи должны были загружать свои фотографии на серверы PhotoSnack, чтобы создать слайд-шоу из фотографий. Теперь в этом больше нет необходимости; они могут добавлять свои фотографии из своих учетных записей Facebook, Picasa, Flickr, Photobucket или SmugMug. При использовании фидов фотографий ваши фотографии не будут физически загружаться в PhotoSnack, а вместо этого будут агрегированы через RSS от третьих лиц, упомянутых выше.

Почему PhotoSnack лучший?
«Я думаю, что PhotoSnack — лучший инструмент для создания слайд-шоу из фотографий, потому что он предоставляет большую ценность бесплатно. Я имею в виду, что у него много красивых и профессионально выглядящих скинов, есть воспроизведение музыки, и он может принимать фотографии со всех основных веб-сайтов для обмена фотографиями. Не говоря уже о том, что вы можете встраивать слайд-шоу из фотографий на стену Facebook », — сказал представитель компании.

Другими словами, сильные стороны PhotoSnack можно резюмировать следующим образом:
1. Широкий выбор стильных скинов. Пользователи могут выбирать из десятков шаблонов слайд-шоу, которые они могут дополнительно настроить в соответствии со своими потребностями.
2. Воспроизведение музыки. PhotoSnack теперь поддерживает воспроизведение фоновой музыки для всех своих шаблонов слайд-шоу фотографий.
3. Сторонние фото-каналы. PhotoSnack позволяет пользователям добавлять свои фотографии из Facebook, Flickr, Picasa, SmugMug и Photobucket без физической загрузки их на PhotoSnack.com. Кроме того, пользователи могут загружать фотографии со своих жестких дисков.
4. 100% совместимость с Facebook. Слайд-шоу фотографий, созданное с помощью PhotoSnack, можно встроить в Facebook, что позволит людям просматривать фотографии прямо на странице своего профиля.
5. Удобство использования. PhotoSnack очень прост в использовании для всех типов пользователей, требуя всего несколько щелчков мышью или перетаскивания.
6. В основном это бесплатно. То есть пользователи никоим образом не ограничены при создании своих слайд-шоу, но после их публикации есть некоторые дополнительные функции (например, отсутствие водяных знаков).

Что дальше?
Зайдите на PhotoSnack.com и начните создавать свои собственные слайд-шоу из фотографий с музыкой.

###

Поделиться статьей в социальных сетях или по электронной почте:

Создавайте и делитесь фото презентациями и слайд-шоу с помощью PhotoSnack

PhotoSnack — это бесплатный веб-сервис для создания фото-презентаций и слайд-шоу для Twitter, Facebook и блогов. Если вам требуется сделать презентацию с несколькими фотографиями без использования PowerPoint или вы хотите создать альбом и поделиться им в Интернете, PhotoSnack может помочь вам получить и объединить ваши изображения в мгновение ока, а также с шаблонами слайд-шоу.Кроме того, PhotoSnack позволяет захватывать изображения из различных социальных сетей, в том числе; Facebook, Flickr, Picasa, Instagram и другие.

Создавайте презентации из фотографий и слайд-шоу за три простых шага

С PhotoSnack вы можете создавать слайд-шоу или фото-презентации всего за 3 простых шага. Чтобы начать работу, войдите в систему с учетной записью PhotoSnack или воспользуйтесь быстрой регистрацией, войдя в систему с помощью профиля Facebook, Twitter или Google.

Получение изображений из учетных записей социальных сетей или с жесткого диска

Вы можете получать изображения с различных веб-сайтов социальных сетей, таких как; Facebook, Instagram, Flickr, Picasa, SmugMug, Photobucket или импортируйте изображения со своего компьютера.Перед добавлением изображений убедитесь, что вы дали своему альбому название и описание.

Выбрать шаблон слайд-шоу

На следующем шаге выберите предпочтительный шаблон слайд-шоу, чтобы настроить слайд-шоу. PhotoSnack предоставляет большую коллекцию шаблонов слайд-шоу, которые могут помочь вам отображать ваши фотографии в различных формах.

Выберите цвет фона и звуковое сопровождение (необязательно)

После того, как вы выбрали шаблон, перейдите к выбору нестандартного размера, фона, звуковой дорожки (необязательно) и связанных настроек. Для звуковых дорожек вы можете выбрать дорожку из библиотеки PhotoSnack или загрузить свой собственный звуковой файл.

Загрузите слайд-шоу или поделитесь им в Интернете

После того, как вы выбрали необходимые настройки для слайд-шоу, нажмите Готово , чтобы опубликовать его. Вы можете поделиться своими слайд-шоу в Интернете, используя различные кнопки социальных сетей, прямую ссылку и указанный код для встраивания. Кроме того, вы также можете скачать свое слайд-шоу.

Хотя служба PhotoSnack бесплатна, для некоторых функций, таких как возможность загрузки слайд-шоу, требуется учетная запись Premium.

Перейти к PhotoSnack

6 Плюсы и минусы [ОБЗОР]

Photosnack — это простая, но элегантная и бесплатная онлайн-программа для создания слайд-шоу из фотографий. Он быстро сочетает слайды с фотографиями с музыкой. Просто загрузите свои фотографии, выберите шаблон слайд-шоу, загрузите музыкальный трек и нажмите «Загрузить» или «Поделиться». Давайте подробно рассмотрим PhotoSnack, сравним альтернативы, проверим цены, а также преимущества и недостатки.

Что такое PhotoSnack?

С февраля 2021 года PhotoSnack называется Creatopy , и это по-прежнему мощный, но удобный и бесплатный инструмент для создания слайд-шоу, доступный онлайн 24/7 без загрузки программного обеспечения.

Вот короткое презентационное видео Creatopy:

Использование PhotoSnack под именем Creatopy не изменилось. Приложение PhotoSnack создано для создания красивых слайдов с музыкой, множеством шаблонов и текстов бесплатно в пробной версии.

Если вы хотите разблокировать все расширенные функции PhotoSnack (Creatopy), такие как различные форматы сохранения выходных файлов, эффекты анимации, добро пожаловать на страницу цен Creatopy, где указано, что базовая подписка начинается с 17 долларов в месяц.Однако приложение PhotoSnack (Creatopy) не слишком напористо, и вы можете бесплатно создавать отличные слайд-шоу.

Функции

Создатель онлайн-слайд-шоу имеет четкую структуру рабочего процесса. Все ваши действия разбиты на несколько шагов. Приложение проведет вас через весь процесс создания слайд-шоу, и вы всегда будете знать, что делать дальше. Вот почему даже школьник может создавать слайды с фотографиями с помощью Photosnack. Photosnack может захватывать ваши фотографии с ПК / Mac. Бесплатная версия не включает экспорт из Facebook, Instagram, LinkedIn, Google Фото или других онлайн-хранилищ.

Несмотря на свой статус бесплатного использования, Photosnack содержит великолепные шаблоны слайд-шоу, такие как классические перелистываемые изображения, стопки фотографий или темы в стиле Polaroid. Кроме того, приложение позволяет загружать собственные аудиофайлы и использовать пустой шаблон слайд-шоу для создания 100% настраиваемого стиля слайдов.

Когда вы будете готовы, просто скопируйте код и поделитесь им где угодно, или загрузите в формате JPEG (в бесплатной версии), или поделитесь с семьей / друзьями / коллегами по электронной почте. Обратите внимание, что слайд-шоу, анимация и слайд-шоу в формате PDF доступны только для платной версии.

Стоимость

Photosnack — это частично бесплатное веб-приложение. С одной стороны, он позволяет бесплатно создавать и загружать слайд-шоу из фотографий. Но все переходы и эффекты слайд-шоу платные. Однако вы не ограничены выбором дизайна небольшого слайд-шоу. Но с другой стороны, вы должны платить за скачивание слайдов. Довольно сложные цены, согласны?

Каковы преимущества и недостатки PhotoSnack?

Плюсы :

  • действительно простой инструмент для создания слайд-шоу из фотографий;
  • красивых шаблонов дизайна;
  • готовые наклейки и пуговицы;
  • личных аудиозаписей;

Минусы :

  • жесткие варианты загрузки;
  • куча апгрейдов;

PhotoSnack — лучший бесплатный инструмент для создания слайд-шоу?

Даже с учетом всех ценовых ограничений PhotoSnack (Creatopy) является одним из ведущих производителей слайд-шоу на рынке.Приложение современное, многофункциональное и в то же время простое в использовании. Вам не нужно тратить часы на подготовку руководств и руководств, чтобы создать бесплатный музыкальный слайд из фотографий из путешествий. Многие пользователи PhotoSnack подчеркивают, что простота использования приложения является ключевым отличием PhotoSnack от других производителей слайд-шоу. Однако после смены бренда в 2021 году неясно, какие новые способы оплаты могут появиться в ближайшее время.

Какие есть альтернативы PhotoSnack?

PhotoSnack предлагает множество бесплатных, платных, онлайновых и загружаемых альтернатив.Мы уже рассмотрели и сравнили несколько популярных производителей слайд-шоу, которые вы, возможно, захотите проверить сами: HaikuDeck, Smilebox или Freemake Video Converter.

Халява дня блога:

Похожие сообщения

10 сайтов для создания бесплатных слайд-шоу фотографий в Интернете с музыкой

Хотите поделиться своими незабываемыми поездками или событиями с друзьями и семьей? Слайд-шоу из фотографий — это всегда отличный способ сделать ваши фотографии более интересными. Вам не нужны какие-либо передовые навыки редактирования фотографий или видео, чтобы создать превосходное и профессионально выглядящее слайд-шоу.Эти веб-сайты сделают всю работу за вас. Просто загрузите свои фото / видео, выберите свою любимую тему и поделитесь классным слайд-шоу из фотографий с кем угодно в Интернете.

Вот 10 веб-сайтов, на которых можно создать слайд-шоу фотографий онлайн с фоновой музыкой бесплатно. Все они являются веб-приложениями, которые не требуют загрузки или установки. Некоторые из них имеют более продвинутые функции, такие как анимация, специальные эффекты и т. Д., Которые подходят для тех, кто желает потратить больше времени и усилий на создание слайд-шоу с широкими возможностями настройки.Надеюсь, вам все равно понравится этот список!

Кизоа

Kizoa — бесплатное приложение для создания слайд-шоу и коллажей. Вы также можете хранить и редактировать свои фотографии в Кидзоа. Подобно Roxia PhotoShow, он имеет множество дополнительных функций, которые позволяют добавлять переходы, эффекты, текст, музыку, анимацию и т. Д. Спешите? Без проблем. Загрузите свои фотографии и позвольте Kizoa случайным образом выбирать переходы, которые будут воспроизводиться между вашими фотографиями, чтобы создать слайд-шоу за 3 клика.

Кроме того, вы также можете преобразовать слайд-шоу из фотографий в видео, чтобы опубликовать его на Youtube.Просто самый мощный инструмент для создания слайд-шоу в Интернете.

PhotoSnack

PhotoSnack — это бесплатный инструмент для создания слайд-шоу из фотографий, который невероятно прост в использовании. Чтобы создать слайд-шоу, сначала вы можете выбрать загрузку фотографий из 6 различных источников : на ваш компьютер, Facebook, Flickr, Picasa, Photobucket, SmugMug или Instagram . Затем настройте слайд-шоу, выбрав 1 из 9 бесплатных шаблонов . Вы также можете добавить фоновую музыку в слайд-шоу.Загрузите свой собственный аудиофайл или выберите 1 из 20 звуковых дорожек , доступных бесплатно.

Наконец, опубликуйте свое слайд-шоу, и оно будет доступно в Интернете. Вы можете поделиться ссылкой на свое слайд-шоу HTML5 с кем угодно в Интернете.

Читайте также: 11 лучших бесплатных онлайн-создателей фотоколлажей

PhotoPeach

Для мгновенного создания слайд-шоу с помощью PhotoPeach требуется 3 быстрых шага: загрузите и упорядочите свои изображения, выберите название и музыку и поделитесь своим шоу или вставьте его в свой блог / веб-сайт.Подобно PhotoSnack, он не имеет многих дополнительных функций. идеально подходит для пользователей, которые хотят создавать простые слайд-шоу без каких-либо необычных эффектов или переходов.

Slide.ly

Slide.ly — это увлекательный и социальный способ создать слайд-шоу и мгновенно поделиться ими с друзьями и семьей на социальных сайтах. Добавьте фотографии из вашего компьютера, Facebook, Instagram, Flickr, Picasa или изображений Google . Затем выберите музыку из огромной коллекции Slide.ly, состоящей из плейлистов, Youtube или загрузите свою собственную музыку .После этого вы можете добавить в видео спецэффекты, чтобы оно выглядело более профессионально.

Наконец, опубликуйте видео слайд-шоу и поделитесь им в Facebook, Twitter и других местах! Кроме того, ваше видео видят все пользователи Slide.ly, которые могут лайкать, делиться и комментировать ваше видео.

Roxio PhotoShow

Roxio PhotoShow — это не просто средство создания слайд-шоу, вы можете создавать слайд-шоу из ваших собственных фотографий и видеоклипов. Он имеет гораздо больше возможностей, чем , чем другие — забавные наклейки, классная анимированная графика, эффекты, пузырь, рамка, сотни музыкальных треков, более 150 красивых стилей в один клик и т. Д.

Настоятельно рекомендуется тем, кто ищет дополнительные настройки и эффекты для своих слайд-шоу фотографий.

TripAdvisor TripWow

TripAdvisor TripWow — лучший онлайн-создатель слайд-шоу о путешествиях . Вы можете легко создать слайд-шоу с фотографиями из отпуска и поездки на карте, выполнив несколько простых шагов. В нем есть несколько отличных песен на тему путешествий, а также потрясающие темы, благодаря которым ваше слайд-шоу с фотографиями выглядит как фильм или телешоу.

Вы также можете скачать видео, если его просмотрели в Интернете более 10 раз.Определенно необходимо попробовать для тех, кто пытается сделать крутое слайд-шоу о путешествиях или отпуске.

Animoto

Есть причина, по которой Animoto был представлен на нескольких популярных новостных веб-сайтах и ​​блогах , таких как PCMag, The New York Times, CNN и т. Д. Он автоматически генерирует крутые слайд-шоу из ваших фотографий и изображений всего за несколько простых шагов: Вставляйте фотографии и видео, настраивайте свой стиль и смотрите и делитесь потрясающими качествами видео. Как это круто? Посмотрите некоторые из примеров видео, доступных на их домашней странице, и вы поймете.

Однако обратите внимание, что бесплатные пользователи могут создавать видео только до 30 секунд с ограниченными стилями видео и музыкальными треками.

PicoVico

PicoVico — еще одно бесплатное веб-приложение для создания слайд-шоу. Вы можете добавлять текстовые слайды между фотографиями, и в видео может быть до 30 фотографий / текста. Что мне действительно нравится в PicoVico, так это то, что вы можете загрузить слайд-шоу или экспортировать прямо на Facebook / Youtube.

123-слайд-шоу

Не впечатлен дизайном веб-интерфейса? Неважно.Вы будете впечатлены его способностью создавать флэш-слайд-шоу из ваших собственных изображений за считанные секунды. 123-slideshow.com — это бесплатный инструмент для создания слайд-шоу в формате Flash , который чрезвычайно удобен в использовании.

Во-первых, выберите 1 из 8 эффектов перехода, которые вам нравятся, и загрузите 4-8 изображений. Затем выберите качество слайд-шоу, и вы сразу сможете загрузить файл SWF.

FlixTime

FlixTime позволяет создавать видео с различными форматами мультимедиа, такими как MP4, FLV и HD.Вы можете добавить в видео обложку, фотографии, видео, музыку, логотип и текстовый слайд. Однако вам нужно купить кредиты, чтобы загрузить видео, которые будут бесплатно храниться 48 часов на их серверах.

Если вы найдете онлайн-конструктор слайд-шоу фотографий, который заслуживает быть в списке, сообщите мне об этом в поле для комментариев ниже!

PhotoSnack позволяет создавать слайд-шоу из фотографий в Интернете

Кратко

Оценка эксперта

Плюсы

  • Простота использования
  • Варианты микроплатежей привлекают нечастых пользователей

Минусы

  • Только несколько шаблонов
  • Некоторые шаблоны поддерживают автовоспроизведение

Наш вердикт

Веб-приложение PhotoSnack позволяет создавать и публиковать красивые слайд-шоу, но при этом помечает их все водяными знаками, если вы не заплатите.

PhotoSnack — полностью веб-приложение для создания слайд-шоу, загрузка программного обеспечения не требуется. Чтобы начать, вы просто войдете в свою учетную запись Facebook, Google или Twitter или свой адрес электронной почты. Как и Smilebox, Photosnack предлагает бесплатную, но ограниченную версию; он маркирует ваши слайд-шоу водяным знаком, если вы хотите их опубликовать. Если вы хотите опубликовать слайд-шоу без этой отметки, у вас есть два варианта: вы можете платить 14 долларов в месяц за VIP-членство или вы можете покупать баллы, которые вы приобретаете по мере необходимости для публикации слайд-шоу.Стоимость очков варьируется от 1,90 до 0,86 доллара за штуку, в зависимости от того, сколько вы покупаете. Вам нужно шесть баллов, чтобы удалить водяной знак и получить код для встраивания слайд-шоу в другое место; покупка всего шести очков обойдется вам в 11,40 долларов.

Хотя система микроплатежей по баллам может показаться немного запутанной, на самом деле это довольно просто, когда вы начнете ее использовать. То же самое можно сказать о создании слайд-шоу с помощью PhotoSnack. Веб-приложение поможет вам загрузить фотографии, позволяя выбирать из тех, что хранятся на вашем компьютере или на различных онлайн-сайтах, включая Facebook, Flickr, Picasa, Photobucket, Instagram и другие.

Вы можете платить за создание простых в использовании слайд-шоу PhotoSnack либо за счет микроплатежей, либо за счет ежемесячного членства

. После загрузки фотографий вы выбираете шаблон для слайд-шоу. Доступно менее 10 шаблонов, что намного меньше, чем предлагает Smilebox, но шаблоны Photosnack ориентированы на ваши фотографии. Smilebox предлагает шаблоны, которые больше ориентированы на дизайн: осенний шаблон включает листья, падающие на заднем плане, а мемориальный шаблон представляет собой горящую свечу, например, в то время как шаблоны PhotoSnack вращаются вокруг способа отображения ваших фотографий.Например, дизайн Simple Fade плавно переходит от одной фотографии к другой, в то время как Photo Slide перемещает ваши снимки. Мне нравится, что вы можете легко переключаться между шаблонами, чтобы увидеть, как каждый из них выглядит с вашими фотографиями, и вы можете установить цвета фона, размер фотографий и звуковую дорожку (вы можете выбрать одну из мелодий PhotoSnack или загрузить свою собственный MP3).

Единственным недостатком шаблонов PhotoSnack является то, что лишь некоторые из них поддерживают автовоспроизведение. Если шаблон не поддерживает это, вашим зрителям придется вручную просмотреть ваши фотографии, чтобы увидеть их все.Было бы неплохо, если бы все шаблоны вместо этого давали возможность зрителю.

PhotoSnack предлагает хороший баланс настраиваемых функций и простоты использования. В нем отсутствуют некоторые тонко настроенные элементы управления, которые есть в Wondershare DVD Slideshow Builder, но он предлагает больше возможностей, чем позволяют многие шаблоны Smilebox. А его система оплаты на основе баллов понравится обычным пользователям.

Примечание: Кнопка «Загрузить» на странице «Информация о продукте» направляет вас на сайт поставщика, где вы можете использовать это веб-программное обеспечение.

Используйте закуски для переосмысления понятия «хлебопечение»

Картофельные чипсы — отличное место для начала, потому что широта вкусовых ощущений вы можете получить только в одном проходе в продуктовом магазине. Соль и уксус, шашлык, медовая горчица, халапеньо, сметана и лук — глупо перечислять их, потому что действительно любое разнообразие сделало бы потрясающую панировку. Помимо окорока, подойдут и другие чипсы и хрустящие закуски: Cheez-Its, крендели, Cool Ranch Doritos, Funyuns, свиная шкурка, Fritos, креветочные чипсы, Tint of Lime Tostitos, крекеры Ritz, кто-нибудь остановите меня, я мог бы делать это весь день .Если вы любите есть его в чистом виде, вам понравится его на куриной котлете, поэтому обратитесь к полке с закусками за вдохновением.

Просто помните, что закуски намного соленее, чем простое панко или панировочные сухари, и, вероятно, даже лучше, чем приправленные панировочные сухари (например, «итальянские») в этом отделе. Обычно вы приправляете все три компонента стандартной процедуры панировки, чтобы получить наиболее ароматный конечный результат. Чтобы учесть повышенное содержание соли в ваших закусках, не приправляйте измельченные чипсы или крекеры, а добавляйте немного соли в блюда из муки и яиц.

Это не только для курицы.

Куриные котлеты — это классическая протеиновая панировка не зря: нежное мясо и хрустящая корочка трудно превзойти. Но вы не должны ограничиваться этим стилем при панировке с крошками закуски — нарежьте меньшие кусочки, чтобы сделать наггетсы, или более длинные, чтобы сделать тендеры или полоски, — или вообще отказаться от курицы. Кацу из свинины — отличный кандидат на корку для закусок, как и мягкое филе белой рыбы, такое как треска, тилапия, сом или минтай (я люблю картофельные закуски к рыбе, так как они представляют собой универсальную рыбу с жареным картофелем. ).Не забывайте также о кубиках тофу и креветках; каждый из них легко панировывается в щепках или крекерной пыли.

Панировка для закусок предназначена не только для белка. В следующий раз, когда вы будете готовить аранчини, жареные зеленые помидоры или даже луковые кольца, попробуйте что-нибудь веселое вместо панко — я с большим успехом готовил партии с горячими читосами Flamin ’.

Уловка, но на самом деле хороша.

Я не ускользнул от раннего интернета фразы «Куриные наггетсы Такис»; эта техника абсолютно необходима для сайта Craziest Snack Kitchen Hacks Dot Tumblr Dot Com.Но изюминка (Honey Bar барбекю Fritos) заключается в том, что это не просто шутка, изобретенная для смеха и щелчков — она ​​на самом деле очень хороша. Куриные котлеты в панировке пользуются успехом благодаря тому, что многие отдельные хрустящие панировочные сухари сливаются на горячей сковороде в один золотисто-коричневый хрустящий твердый внешний слой. Ваши любимые закуски могут достичь того же великолепия, создавая ощущение курицы, завернутой в объятия Вуду от Zapp. И в зависимости от того, как вы себя чувствуете и что у вас есть в кладовой, вы можете взять свою котлету — или что-нибудь еще, в чем может быть панировка — с любым вкусом.Для груди без костей и кожи не может быть большей чести.

Несколько любимых хрустящих вещей для вдохновения при панировке:

Чайник Картофельные чипсы Farmstand Ranch

Flamin ‘Hot Crunchy Cheetos

4505 Мясо Морская соль Chicharrones

14 Лучшие закуски для мозга, чтобы укрепить ваш мозг

Независимо от того, являетесь ли вы Альбертом Эйнштейном в классе или легкомысленным учеником, нам всем нужно что-то, чтобы помочь нашему мозгу функционировать на оптимальном уровне, особенно во время сезона экзаменов.

Итак, та-да! 🪄 Представляем 14 лучших и самых полезных для здоровья перекусов, которые помогут вам сосредоточиться и улучшить память во время учебных занятий. (Да, они есть!) ✨

1. Авокадо: зарядите ваш мозг энергией

Авокадо может быть вашим лучшим другом во время обзоров исследований. Этот фрукт является хорошим (на самом деле отличным) источником лютеина — каротиноида, который накапливается в вашем мозгу и может положительно влиять на работу мозга. Так что, если вы запоминаете ошеломляющие формулы и концепции, это станет вашим любимым блюдом для изучения.

Авокадо на тосте — идеальный перекус для изучения, потому что он дает толчок вашему мозгу. Фото: Фернанда Мартинес / Unsplash

Чтобы сделать вашу здоровую закуску еще более вкусной и сытной, почему бы не положить немного цельнозернового хлеба в тостер, намазать авокадо сверху и добавить немного оливкового масла, соли и перца. Пройдет немного времени, пока вы не почувствуете запах одной из лучших учебных закусок для студентов!

Когда вы набираете уроки, миндаль — ваш рыцарь в сияющих доспехах! Исследование показало, что регулярное употребление орехов усиливает частоты мозговых волн, связанных с познанием, обучением, памятью и другими ключевыми функциями мозга.

Миндаль может просто спасти вас, когда вы уже чувствуете усталость, просматривая свои заметки. Фотография: Kafeel Ahmed / Pexels

Горстка миндаля может обеспечить вас приличным количеством белка и полезных жиров, которые идеально подходят для вызова дополнительной энергии, когда ваш мозг и тело уже истощены.

3. Шоколад: освежит память

Шоколадные конфеты могут быть вашим вариантом номер один, когда вы жаждете чего-нибудь сладкого, но знаете ли вы, что эта популярная закуска также отлично подходит для учебы? Согласно исследованиям, употребление черного шоколада может значительно снизить уровень стресса, омолаживая память и иммунную систему.

Шоколадные конфеты — это не просто сладкий подарок для близких. Они также станут отличным партнером, когда вы готовитесь к экзаменам. Фотография: alleksana / Pexels

В шоколаде есть флавоноид — соединение, которое, как было доказано, помогает увеличить приток крови к мозгу, что, в свою очередь, улучшает вашу память, время реакции и навыки решения проблем. Похоже, это отличный шанс выполнить сложное домашнее задание по математике!

4. Фруктовый салат: дайте мозгу необходимые ему питательные вещества

Если вы чувствуете, что ваш мозг быстро устает во время обзоров, возможно, вам не хватает витамина С в вашем организме.Вот где фруктовый салат может спасти положение!

Фруктовый салат может обеспечить вас большим количеством витамина С для улучшения умственной деятельности. Фото: Лиза / Pexels

Сочетание яблок, клубники, арбуза, ананаса, винограда и других фруктов для получения сладкой легкой закуски может обеспечить вас большим количеством витамина С, который в значительной степени способствует умственной деятельности. Фактически, научно доказано, что высокое потребление витамина С оказывает защитное действие на мышление и память человека.

5.Овсянка: клетчатка и витамины для питания мозга

Да, вы не ослышались! Овсянка — это не только сытный завтрак, но и полезная и полезная закуска, особенно если вы готовитесь к длительным и обширным обзорным сессиям.

Бросьте немного фруктов в тарелку овсянки, чтобы приготовить вкусную учебную закуску! Фото: Мелисса Белэнджер / Unsplash

Эти цельнозерновые продукты содержат клетчатку и витамины, которые помогают улучшить кровоток по всему мозгу, улучшая память.Это также отличный источник витаминов E, B и цинка, которые помогают вашему мозгу работать наилучшим образом.

Но лучшие новости? Овсянка очень доступна по цене, и ее легко найти. Это идеально подходит для студенческого бюджета!

6. Яйцо: увеличьте потребление питательных веществ вашим мозгом

Нехватка наличных? Больше не беспокойтесь! С яйцами вы все еще можете зарядить свой мозг, не тратя слишком много! Они дешевы и очень полезны, если вас одолевают статистические данные и академические концепции.

Яйца вкусные, универсальные и невероятно простые в приготовлении.Фото: Транг Доан / Unsplash

Яичные желтки содержат холин — важное питательное вещество, которое помогает регулировать память и даже снижает риск болезни Альцгеймера. К тому же, если вы чувствуете давление и стресс, яйца вам помогут. В них много триптофана, аминокислоты, которая является строительным материалом для серотонина (также известного как гормон «счастья»), который может вернуть вам улыбку.

7. Попкорн: активизируйте клетки мозга

Если вы думаете, что попкорн хорош только для просмотра фильмов, вы ошибаетесь! Эта питательная закуска также может активизировать ваши мозговые клетки, особенно когда вы пересматриваете свои заметки перед экзаменом.

Попкорн содержит полезный антиоксидант, который улучшает память, обучение и когнитивные функции. Фото: Cottonbro / Pexels

Как и овсянка, попкорн богат клетчаткой и витаминами, которые помогают улучшить приток крови к мозгу и улучшить функцию памяти. Его оболочки (та часть, которую большинство людей ненавидят из-за склонности застревать между зубами) на самом деле имеют самую высокую концентрацию полифенолов, полезных для здоровья антиоксидантов, которые защищают нейроны от травм и улучшают память, обучение и когнитивные функции.

Эта закуска не только полезна для мозга и тела, но и очень дешева и проста в приготовлении. Тебе нравится острое? Милая? Соленый? Простой? Вы можете добавить почти все свои любимые ароматы, чтобы удовлетворить свой язык. 😋

8. Хрустящий нут: улучшите память и настроение

Ищете альтернативу чипам? Вы пришли в нужное место!

Нут — невероятно здоровая пища. Они содержат магний, клетчатку и белок, которые помогают ускорить передачу сообщений в мозгу и расслабить кровеносные сосуды.Фактически, одна чашка нута содержит 69,7 миллиграмма холина, питательного вещества, которое помогает улучшить ваше настроение, контроль над мышцами, обучение и память.

Универсальность — это отчество нута. Фото: Адам Бартошевич / Unsplash

Когда дело доходит до вкуса, эта закуска не разочарует. Его ореховый вкус и зернистая текстура идеально сочетаются с другими продуктами и ингредиентами. Попробуйте запекать партию в духовке с солью и порошком чили или смешайте горсть с чесноком и пармезаном или медом и корицей.Или смешайте их с хумусом!

9. Сыр: будьте внимательны

Хотите верьте, хотите нет, но нескольких кусочков сыра достаточно, чтобы пройти через учебный сеш — и даже удовлетворить ваши пристрастия.

Исследователи обнаружили, что эта еда помогает поддерживать мозг в тонусе, что, вероятно, именно то, что вам нужно, когда вы имеете дело с тоннами математических формул или научных данных. Такие сыры, как моцарелла и синий, содержат много белка и кальция, которые участвуют в улучшении памяти и сохранении концентрации вашего мозга.

Помимо пользы для мозга, сыр также очень доступен по цене и его легко найти. Идеально подходит для учащегося, у которого ограниченный бюджет, но который хочет успешно сдать следующий экзамен! Фото: Настя Сенсей / Pexels

Сочетайте эту простую закуску с хлебом или овощами и тада! Ваша вкусная и особо полезная для здоровья учебная еда готова.

10. Йогурт: дайте мозгу необходимую энергию

Знаете ли вы, что йогурт положительно влияет на ваш мозг? Этот молочный продукт содержит пробиотики, которые, по данным исследования, положительно влияют не только на ваш метаболизм, но и на работу мозга.

Если вы хотите, чтобы во время обзоров что-то наполнило ваш мозг энергией, чтобы он мог нормально функционировать, йогурт — ваш лучший вариант! Фото: Any Lane / Pexels

Йогурт также богат белком, который побуждает мозг вырабатывать норэпинефрин и дофамин — химические посредники в мозге. Небольшая тарелка этой вкусной закуски зарядит ваш мозг энергией, чтобы он мог нормально функционировать во время обзоров. Соедините его со свежими фруктами, чтобы получить дополнительный заряд клетчатки!

11. Арахисовое масло: витамин Е для счастья вашего мозга

Если вы думаете, что арахисовое масло — обычная еда, подходящая только для детей, подумайте еще раз! Эта закуска оказывает множество положительных эффектов на мозг.

Помимо того, что арахисовое масло очень вкусное, оно оказывает положительное влияние на ваш мозг. Фото: Энтони Шкраба / Pexels

Арахисовая паста богата витамином Е, антиоксидантом, который помогает защитить нервные оболочки. Он также содержит тиамин, витамин, полезный для мозга, и глюкозу, которая может дать вам дополнительную энергию во время проверки.

Еще лучше, арахисовое масло идеально сочетается с другими замечательными закусками для изучения! Это отличный соус для фруктов, таких как бананы, и овощей, таких как сельдерей.Вы также можете попробовать его на рисовых лепешках, чтобы придать им пикантность.

12. Сухофрукты: полезные вещества в пути

Сушеные фрукты, такие как изюм, финики, чернослив, инжир и абрикосы, богаты клетчаткой, калием и медью, которые позволяют клеткам мозга общаться. Они также содержат бор — элемент, который помогает людям лучше выполнять тесты на внимание и память.

Сухофрукты богаты питательными веществами, которые заряжают ваш мозг энергией во время обзорных сессий. Фото: Breakingpic / Pexels

Благодаря преимуществам, которые сушеные фрукты приносят вашему мозгу, они, несомненно, являются одним из лучших партнеров, когда вы изучаете свои записи.

13. Смузи: ликвидированная пища для мозга

Когда ваш мозг превратился в статическое электричество, и вы даже не можете думать о том, какую пищу перекусить, смузи — вот ответ! Это очень сбалансированная и вкусная учебная закуска. Загрузите в них фрукты или овощи, чтобы потреблять более чем достаточно питательных веществ для улучшения вашего обучения и памяти.

Кто не хочет повторять при просмотре заметок? Смузи — прекрасная закуска, если вы устали запоминать учебные материалы.Фотография: Element5 Digital / Pexels

Нужна дополнительная добавка питательных веществ? Попробуйте добавить в коктейль семена льна или чиа. Эти семена содержат полезные лигнаны, клетчатку и омега-3, идеально подходящие для мозга. Вы также можете добавить свежие ягоды или манго, чтобы обеспечить мозг необходимыми витаминами.

14. Тыквенные семечки: для улучшения психической деятельности

Хотите перекус, который было бы легче найти и приготовить? Тыквенные семечки — вот ответ!

Тыквенные семечки могут быть крошечными, но они оказывают огромное влияние на мозг! Фото: azerbaijan_stockers / Freepik

Эта закуска содержит мощные антиоксиданты, которые отлично подходят для вашего тела и мозга.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.