Эффектные шпагаты гимнасток. Выбираем самую лучшую растяжку – голосование
Эти девушки точно знают, как им может пригодиться их гибкость.
Гимнастки любят похвастаться своей растяжкой, казалось бы, в самых необычных местах. В шпагате их можно застать у моря, в горах и даже в метро. Мы подобрали для вас 10 впечатляющих видео и предлагаем выбрать самый эффектный шпагат вместе с нами.
1. Как сделать так, чтобы в метро не садились рядом с тобой
Российская и азербайджанская гимнастка известна в сети своими «гибкими» роликами, в которых показывает, как может быть полезна растяжка в обычной жизни. И с ней не поспоришь! Например, таким способом можно обезопасить себя в метро, вирусы точно будут не страшны.
Самоизоляция – не причина приостанавливать тренировки. Так решила и Александра Солдатова, поэтому продолжила занятия в домашних условиях. А с подписчиками девушка делится её самой красивой частью –роскошным шпагатом.
3. Эффектный шпагат на фоне заката
Дарья Денисова – 17-летняя девушка из Минска – прославилась яркой акробатикой.
Свои трюки и упражнения она выкладывает в TikTok. Кстати, закончив школу, девушка решила закончить и с большим спортом, но тем не менее она продолжает работать тренером по стретчингу и демонстрировать гибкость, например, на фоне гор.
4. Новый способ поездки в метро от Ульяны Донсковой
Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Ульяна Донскова тоже передвигается на общественном транспорте и делает всё, для того чтобы поездка прошла спокойно и незаметно. Например, скоротать время можно за чтением книг, а держаться за поручень – ногой. Главное, не держаться покрепче, чтобы унести тебя было не так-то просто.
Безусловно, небесного цвета купальник гимнастки Яны Кудрявцевой придаёт этому шпагату ещё больше привлекательности. Девушка считает, что забывать про свою форму не стоит даже на отдыхе за границей, поэтому тренирует растяжку прямо у отеля в Дубае.
6. Как закрыть багажник, если заняты руки
Дарья Спиридонова точно знает ответ на этот вопрос. Если ваши руки заняты двумя пушистыми друзьями – воспользуйтесь великолепной гибкостью.
Гимнастка Дарья Дмитриева не забывает о безопасности даже у условиях тотальной самоизоляции. Поэтому парные тренировки проходят в медицинских масках. Однако вид это даже не портит, а только добавляет изюминки на злобу дня.
8. Солнечная разминка на берегу озера
Как узнать время в солнечную погоду? Присоединиться к разминке Ульяны Донсковой. Ноги гимнастки, хоть и напоминают стрелки циферблата, точное время вряд ли подскажут, но вот забыть о нём ненадолго размеренная тренировка поможет на сто процентов.
9. Как закрыть кухонный шкаф ногой
Ещё один впечатляющий шпагат Солдатовой. Девушка легко справилась с тем, чтобы закрыть кухонный шкаф над головой без помощи рук. На карантине и не такое придумаешь.
10. Шпагат под крылом самолёта
Наглядное пособие о том, что делать, если опоздал на рейс. Тренироваться и снимать красивые ролики с улетающим от тебя самолётом. Кстати, кажется, у Самиры Мустафаевой почти получилось за него ухватиться.
Последние новости
о растяжке в художественной гимнастике — ART-GIMNASTICS.
RUГибкость в художественной гимнастике — это способность выполнять движения с большой амплитудой.Различают активную и пассивную гибкость. Активная
достигается за счет мышечных напряжений, пассивная проявляется за счет приложенных
внешних сил.
Активное растягивание представляет собой принятие необходимого положения и
удержания его при помощи мышц. Как правило, такое положение удерживается не более
10-15 секунд. При этом происходит не только развитие гибкости, но и мышечной силы.
Пассивное растягивание — это принятие необходимого растянутого положения и
удержание его при помощи рук тренера или оборудования.
Статическое растягивание происходит тогда, когда вы, приняв необходимое положение,
расслабляетесь, а тренер медленно, плавно «дожимает» вас в более растянутое положение.
Гибкость зависит от:
— строения суставов — не все суставы одинаково подвижны
— длины эластичности связок, сухожилий и мышц, окружающих сустав
— температуры тела — при более высокой температуре уровень гибкости повышается
— суточной периодичности — утром она снижена
— утомления — пассивная улучшается, активная ухудшается
Средства развития гибкости:
— упражнения на расслабление — дают прирост на 12-15%
— плавные движения по большой амплитуде
— повторные пружинящие движения
— махи с постепенным увеличением амплитуды
Методы развития гибкости:
— повторный — при регулярных занятиях гибкость постепенно увеличивается
— помощи партнера (тренера)
— применения отягощений и амортизаторов
— игровой и соревновательный
Упражнения на гибкость дают наибольший эффект, если их выполнять в процессе тренировки дважды: в подготовительной части урока после разогревания и в самом конце тренировки на фоне утомления.
На первых порах упражнения на гибкость следует давать через день, чтобы мышцы успевали отдыхать, в дальнейшем ежедневно.
Рекомендации для проведения тренировок по растяжке:
— первоначально необходимо провести разминку для разогрева организма и улучшения
кровоснабжения.
— длительность выполнения упражнений на растяжку колеблется от 10 секунд до 1
минуты, обычно около 20 секунд, а для детей и подростков — меньше.
— правильное дыхание помогает расслабить мышцу, увеличить приток крови и удалить
молочную кислоту. Дыхание должно быть спокойным, увеличивать растягивание нужно
на выдохе.
— для выполнения некоторых упражнений вам может потребоваться помощь партнера.
Партнер не может чувствовать то, что чувствуете вы, и не может сразу отреагировать на
ваше чувство дискомфорта. Поэтому, пусть вашим партнером будет профессионал.
— не должно быть болевых ощущений. Научитесь отличать чувство натяжения мышц от
боли, которая может привести к травме.
— если для выполнения основного упражнения участвует не одна группа мышц, то нужно
предварительно растянуть их по отдельности. Мышцы, принимающие меньшее участие в
выполнении основного упражнения, из-за неподготовленности будут мешать остальным» Это также может привести к травме.
Существует несколько способов растяжки для шпагата:
1.Ставите ребёнка на коленки спиной к вам. Он обхватывает руками вас за ноги. Далее одну ногу малыш поднимает, вы берёте её руками (можно под колено, можно и за стопу взять) и тянете на себя. Следите обязательно за тем, чтобы «тазовые косточки» были на одной линии (не перекошенные). Делайте по 15-20 пружин каждой ноги (смотрите, конечно, по ребёнку — можно делать и по 5 пружинок и через 5 минут повторить). Не забывайте тянуть обе ножки, иначе ребёнок будет однобоко растянутым.
2.Если у вас есть шведская стенка — то одну ногу ребёнок закидывает на шведскую стенку (чем выше, тем лучше), а вы потихоньку прижимаете опорную ногу к шведской стенке (пружиня), ни в коем случае не резко.
Это упражнение делаем на правую и на левую ногу, а так же поставить ребёнка боком к шведской стенке и поднять ногу в сторону (растяжка на поперечный шпагат). Это идёт подготовка к вертикальному шпагату, ребёнок учится переносить равновесие на одну ножку.
3.Ребёнок лежит на спине, две ноги вверху (ноги ровные, вытянутые, спинка — лежит ровно) — и начинаете потихоньку разводить ножки в стороны, делаете небольшие пружинные движения, стараясь приблизить ножки к полу. Идеально когда ножки достанут до пола.
4.Поставьте перед ребёнком детский стульчик или табуретку (что-то невысокое — см. 50-60 в высоту, можно использовать диван) и одну ногу кладём на стульчик, а вторая ножка разъезжается в шпагат. И потихонечку пружините попу к полу. Старайтесь, чтобы у ребёнка бёдра и плечи были на одной линии. Это упражнение подходит для растяжки на правый, левый и поперечный шпагат.
Правильно выполненный шпагат:
• правый или левый шпагат: ребёнок сидит на шпагате, плечи и бёдра на одной
линии, спинка ровная, колени и носки натянуты;
• поперечный шпагат: встаньте с боку и посмотрите, если ноги лежат на одной
линии, коленки и носочки натянуты, то ребёнок сидит правильно.
Если линии нет (т.е.
уголок вместо линии) — то это не шпагат, а ноги врозь.
Упражнения для развития гибкости и подкачки мышц спины у ребёнка:
1. Стоя на коленях, делаем прогиб назад — руки ставим на пол. Повторяем упражнение 10 —
15 раз.
2. Лёжа на животе, берём руками стопы ног, согнутые в коленях и делаем «корзиночку»
или «качельку». Тянем вверх ноги и руки и «раскачиваемся» как качелька. Если у ребёнка
не получается раскачаться — помогите ему немного.
3. Ребёнок лежит на животике, ноги вместе. Вы немного придерживаете ему ноги в районе
стоп. Малыш пытается приподнять спинку, руки либо за головой согнутые в локтях, либо
вытянутые впереди, а при прогибе руки прижать к ушам. Это упражнение можно
повторять пока малыш не устанет (10-20 раз), оно не только на гибкость, но и на
укрепление мышц спины. Это упражнение можно делать и возле шведской стенки: лежа
на животе, спиной к стенке, закрепляете стопы под самую нижнюю планочку и делаете
упражнение прогиб назад, а в руки (вытянутые) можно взять мячик — это ещё больше
усложнит упражнение.
4. Ребёнок лежит на животике, ноги вместе и делает прогиб назад. Сперва за плечики, вы,
немного пружиня, наклоняете спинку к ногам, а затем берёте его руки (при этом
придерживаете ноги, чтобы они не разъезжались в стороны) и тяните их к ногам (очень
аккуратно).
5. Ребенок, лёжа на животике, наклоняет назад спинку и сгибает ноги в коленях, ноги
касаются головы малыша.
6. Ребёнок в положении стоя возле шведской стенки, на расстоянии 50 — 60 см от неё. Руки
кладёт на шведскую стенку и делает прогиб спины.
7. Положения — вися на шведской стенке (лицом к стенке) отрываем от стенки ноги.
Упражнение повторить 10-15 раз. Чем больше отрываются ноги от шведской стенки, тем
больше включаются в работу мышцы спины, тем больше будет эффект.
8. Упражнение «лодочка» — ребёнок лежит на животике и поднимает одновременно руки и
ноги. Повторить это упражнение 10-15 раз. Это хорошее упражнение для подкачки
мышц спины.
9. Ребёнок стоит к вам лицом, ноги на ширине плеч — вы берёте его под спинку, малыш
делает наклон назад — а вы делаете пружинки — опуская и немного приподнимая его
спинку. Делаете 5-10 пружинок и поднимаете спинку полностью в вертикальное
положение. Повторите это упражнение 3-4 раза, это своего рода разогревающее
упражнение для спины.
10. Очень полезное упражнение для гибкости в самом раннем возрасте — это кошечка,
Стоя на коленях, на четвереньках (руки на полу), делаете изгиб спины вниз (голова
тянется к попе) — «добрая кошечка», затем делаете изгиб спины вверх (голова тянется к
животику, образуется как бы бугорок) — «злая кошечка». В игровой форме это упражнение
— зарядка проходит на ура даже с самыми маленькими деками, которые ещё только умеют
ползать.
Как правильно тянуть колени
1.Нужно: присесть на пол, пятки ставьте на что-либо выше 10см, и кто-то не сильно
начинает «давить» равномерно на обе ноги ниже коленной чашечки на 2см, продолжать
удерживать 2-3 минуты.
2.Выполнить наклоны вперед сидя на полу, стопы тянуть на себя, повторить 3-4 раза.
3.Колени можно тянуть и самому: одной рукой прижимать к полу (держать выше колена),
а другой рукой держа за пятку вверх на себя.
Упражнения для стоп
1. Самое простое упражнение — это сгруппироваться внизу, подвернуть пальцы вниз,
вывалить подъемы вперед. И тянуть их под собственным весом от 1 до 5 минут.
2. Встать на нижнюю планку шведской стенки обеими стопами так, чтобы пятки вниз
свисали. Руками взяться за перекладину на уровне лица. И подниматься на носочки до
конца и опускаться вниз до полного натяжения в области щиколотки. Сначала по 15 раз,
через две недели усилить нагрузку: сначала увеличить количество повторений, а после
перенести нагрузку на каждую ногу по отдельности.
3. На ковре упражнение «гусинички». Встаньте, ровно стопы по 6 позиции. За счет
сгибания пальцев ног двигаетесь вперед.
4. С помощью резинки (она в аптеке продается в виде рулона как лейкопластырь по Зм).
Садитесь на пол, обвиваете резину вокруг стопы, берите концы резины в руки. Должна
получиться «рогатка» готовая выстрелить, т.е. вместо сучка у вас руки, а вместо
оттягивающего пальца — нога. Делаете натяжение и вращаете стопу то в дну сторону, то в
другую. Раз по 10-15 для начала с небольшим натяжением, потом увеличиваете натяжение
и количество раз, но не более 30 раз в каждую сторону.
5. Можно гнуть стопы руками.
Ольга Пучкова — гимнастка с пеленок
В ее копилке — все медали по художественной гимнастике, какие только возможны на Земле. Пока кроме одной — олимпийской. Зато она пронесла олимпийский огонь по улицам родного города и верит в то, что ее заветная мечта осуществится — когда–нибудь главная медаль пополнит коллекцию.Прекрасный педагог, веселая и жизнерадостная женщина, которая воспитала более 100 гимнасток, подготовила 18 мастеров спорта и 4 мастеров спорта международного класса. Гостья «Нерабочего настроения» — Ольга Пучкова, заслуженный тренер России по художественной гимнастике.
На шпагат — вместе с мамой!
— Ольга, как началась ваша дорога в спорт?
— Спорт — это жизнь, которая была предначертана, потому что моя мама Галина Пучкова — заслуженный тренер России по художественной гимнастике. Она работала в «Локомотиве» со дня его основания. Стадион «Локомотив» изначально, в 80-е годы, создавался под художественную гимнастику. Зал построили для секции моей матери и еще одного тренера — Татьяны Сергеевны Горшковой. Можно сказать, я родилась в этом зале. Так в нем и работаю до сих пор.
— Получается, с самых первых дней вашим наставником и в спорте, и в жизни была мама?
— Да, она и учитель, и мама. Моим педагогом также была заслуженный тренер России Татьяна Горшкова. Так их всегда и звали через тире: Пучкова — Горшкова, иногда даже путали, кого и как зовут — Галя или Таня (смеется). А сейчас у нас есть Лисицына — Пучкова. Мы работаем вдвоем с напарницей, и ситуация повторяется.
— Любовь к гимнастике впитали, наверное, с материнским молоком?
— Я всегда считала, что гимнастику любила с самого раннего детства.
Но мама рассказывала совершенно другие вещи. Будучи в детском саду, к гимнастике я не испытывала сильного тяготения. Хотя есть фотографии, где мне всего 3 или 4 года, а я уже пытаюсь сесть на шпагат. Есть карточки, где мы сидим на шпагате вместе с мамой.
У меня была не очень податливая и гибкая спина, подъем стопы не особенно красивый. Все десять лет, которые я занималась, постоянно над этим работала. Я была, образно выражаясь, «тугая». Но постоянно тянулась, работала, и в конце концов эти занятия стали нравиться и приносить удовлетворение. Поэтому, по моим ощущениям, любовь к художественной гимнастике появилась у меня буквально с пеленок. Мне нравилось играть, под музыку выражать образы. Любила трюки с предметами. Я отличалась какой-то природной хваткостью, поэтому мне все давалось легко, насколько я помню.
— Как в спорте складывались отношения с мамой? Получалось воспринимать ее как своего наставника?
— Во времена моего детства зал принадлежал только художественной гимнастике.
Ловкость рук…
— Кем вы мечтали быть в школьные годы? Совпало ли ваше призвание с детской мечтой?
— Вы знаете, когда я ездила в троллейбусе, мне очень нравилось стоять у кабины и смотреть на водителя. На то, как он это делает. В тот момент я думала, что вполне могу стать водителем троллейбуса. Я тогда с наслаждением думала о том, как с удовольствием буду ездить по дорогам города.
Я повзрослела и поняла, что мое призвание в другом. Окончив школу и не поступив ни в один институт, я набрала секцию из девочек 16 лет и начала работать тренером. Уже позже я заочно поступила в вуз. Получается, что промежутков на раздумье «чем заняться и куда пойти» не было. Одно время я даже работала крупье в казино, когда оно впервые открылось в Рязани. Здесь сработало чувство предмета как раз из гимнастики. Я быстро раскладывала и собирала карты — очень ловко ими манипулировала. Мне нравилась это. Потом стало трудно совмещать две работы, тем более что в казино приходилось трудиться по ночам. Тогда я ушла и окончательно поняла, что мое призвание — гимнастика. Решила полностью отдавать себя любимой работе тренера.
— Какие качества удалось в себе воспитать благодаря спорту?
— Я благодарна, что спорт воспитал во мне чувство ответственности, целеустремленность и трудолюбие.
Я считаю, что главное в жизни — трудиться, трудиться и еще раз трудиться. Без чувства ответственности вообще никуда. А еще гимнастика открыла во мне способность любить и понимать свое дело.
— Насколько надо быть жесткой с ученицами, чтобы достичь определенных результатов?
— Я всегда говорю, что жесткость и жестокость — это разные вещи. Жестко не есть плохо. Кроме того, я всегда стараюсь работать с чувством юмора. Мои дети могут поплакать, а потом мы вместе уже смеемся. Я слежу за тем, чтобы тренировка всегда заканчивалась на позитиве и на хорошем настроении, чтобы девчонкам хотелось вернуться.
Школа мужества
— Современная гимнастика — какая она? Какие методы вы применяете к воспитанницам?
— Сейчас гимнастика изменилась. Если раньше внимание уделялось трюкам, мы сильно тянулись и гнулись, то сейчас появились новые правила, касающиеся нагрузки, чтобы исключить больные спины, чтобы женщина оставалась женщиной.
Сейчас стало больше поворотов, больше красивых танцев с предметами. Все направление в гимнастике сместилось в сторону женственности. В растяжке нет ничего страшного — мы тянем с детства, когда связочки еще мягкие, достаточно аккуратно и безболезненно. Я очень благодарна, что у нас поменялись правила в этом направлении. Получается что-то похожее на балет, но с предметом. Гимнастика стала красивым и нетравматичным видом спорта.
— Как быстро происходит превращение в прекрасных лебедей?
Когда девочки вырастают, становятся очень красивыми. Когда они заходят в зал, сразу заметна и осанка, и поступь, и фигура.
Это красивое эмоциональное лицо с горящими глазами и шикарной улыбкой. Они искренне радуются, они благодарны. Девчонки скучают по залу, по тренерам. Многие из них приводят на занятия уже своих детей.
Я считаю, что художественная гимнастика — это современный институт благородных девиц. Помимо того, что мы воспитываем красоту, грацию, умение трудиться, мы также прививаем уважение к старшим. У нас еще и школа мужества! И порой через слезы… Девочки плачут, когда у них что-то не получается, а потом они так радуются, когда одерживают победы — тут же забывают про слезы. Когда стоят на пьедестале, ощущают только кубок в руках, слышат гимн в их честь — от усталости и слез не остается и следа.
Добежать до Олимпиады
— Чем увлекаетесь в свободное от тренировок время?
— Отдыхаю (смеется). Когда есть свободные выходные, я стараюсь выезжать на природу, на речку, встречаюсь с друзьями, катаюсь на велосипеде. Если холодно, то мы идем в боулинг или просто встречаемся с девчонками поболтать, ходим по магазинам.
И любим путешествовать компанией! Если есть возможность, выезжаем в другие страны.
— Где успели побывать?
— Есть ли у вас любимая книга, которую можно считать настольной? Каким литературным жанрам и авторам отдаете предпочтение?
— Читать люблю в основном на отдыхе, когда лежу на пляже.
Нет какого-то конкретного жанра, которому отдаю предпочтение. Я с удовольствием читаю и исторические книги, и про любовь, и детективы, и заумную философию.
— Как вы относитесь к кино? Есть фильмы, которые хочется пересматривать несколько раз?
— Здесь так же, как и в литературе. Я люблю и комедии, и детективы, сложно отдать предпочтение чему-то конкретному. Мне сейчас очень нравится театральный проект «Квартет И». Мечтаю как-нибудь сходить к этим ребятам на спектакль, обожаю их юмор.
— Каковы ваши музыкальные пристрастия?
— В машине у меня играет русский рок. Совсем недавно я ходила в «Олимпийский» на концерт группы «ДДТ» и получила огромное удовольствие. Я уважаю Владимира Высоцкого, из современных исполнителей мне нравится Григорий Лепс. Но поп-музыка — это абсолютно не мое.
— Ваша семья — какая она?
— Моя семья сейчас — это я, мама и бабушка. Полностью женский коллектив. Нам очень весело втроем (смеется).
— Как вы обустраиваете свой быт?
— А какой у меня быт? Пришла быстренько и снова убежала на работу. Всю неделю работаю, а сейчас каждые выходные уезжаю на соревнования. Получается, что и выходных почти нет. Если я месяц дома в Рязани, то это достижение! Вот недавно сделали ремонт! Быт тоже приходится обустраивать быстренько.
— Вам нравится такой образ жизни?
— Конечно. Движение — это жизнь! Кто движется — тот живет, кто сидит — тот существует, а кто лежит — тот умирает. Это сказал какой-то великий философ, не помню кто (улыбается).
— Представляете ли вы свою жизнь без гимнастики?
— Совершенно не представляю. Даже когда уезжаю в отпуск, становится лень отдыхать, хочется вернуться, чувствую, что пора начать что-то делать.
— Есть ли у вас какая-нибудь сокровенная мечта?
— Конечно! Я даже немного к ней прикоснулась. Я пронесла олимпийский огонь по Рязани.
С Ольгой Алексеевной Лисицыной мы в тандеме 18 лет, у нас есть все медали, какие только возможны на Земле. Это и первенства России, Европы, мира, и универсиады, гимназиады и прочее. Одна наша воспитанница ездила даже на Тихоокеанские игры. Нет только одной — олимпийской (улыбается). По дороге с факелом пробежала, может быть, когда-то свершится чудо, и мечта сбудется — дойдем до олимпийской медали.
Юлия Апрель
Гимнастка Елена Наймушина ушла из спорта в 15, а умерла одна. Виной травма или алкоголизм?
Елена Наймушина19 ноября Елене Наймушиной могло исполниться 56, но в марте 2017-го она скончалась от инсульта в своей скромной однокомнатной квартире. В последние годы о гимнастке почти ничего не было слышно: редкие интервью, посещения турнира имени самой себя в Красноярске. Да и о чем рассказывать прессе, когда карьера давно закончилась, а семью разбросало по свету?
А ведь в 1980-м Наймушина стала звездой Олимпиады. Вольной программе 15-летней девушки под «Калинку» аплодировали стоя, казалось, ее ждут еще десятки побед.
Но внезапно спортсменка пропала: буквально, ведь тренеры не могли найти ее, чтобы подготовить к грядущим соревнованиям ЦС «Динамо». Гимнастка все же полетела со сборной на Кубок мира в Торонто, выиграла свое коронное бревно, а потом… завершила карьеру. Почему Елена отказалась от блестящих перспектив, а к 52 годам осталась совсем одна?
Чудесное исцеление и новая болезнь
Девочку посоветовали отдать в гимнастику, чтобы укрепить здоровьеЕлена появилась на свет в вагоне поезда, так что свидетельство о рождении мама получила в ближайшем городе, где ее высадили и доставили в клинику — в Аскизе республики Хакасия. В первые же дни жизни девочке диагностировали порок сердца. Врач посоветовал отдать малышку в гимнастику, чтобы укрепить ее здоровье, правда, не уточнил, что имел в виду лечебную.
Надежда Романовна Наймушина определила дочку в школу спортивной гимнастики к тренерам Валентину и Татьяне Шевчук. «Мама маленькой Лены сказала, что ничего страшного, пусть походит просто так, без каких-то серьезных нагрузок.
Девочка втянулась, гимнастика ей понравилась, решили оформляться в школу. Прошли диспансеризацию — врачи не выявили ни малейших проблем с сердцем. Через полгода второе медицинское обследование — вновь все в порядке», — делилась Татьяна Васильевна.
Это было настоящее чудо: спорт излечил больное сердце девочки. А может, первоначальный диагноз оказался преувеличением, и проблемы возникли просто из-за возрастных изменений? Так или иначе, в окружении Лены ходила красивая легенда об исцелении.
Елена Наймушина с тренером Валентином ШевчукомВскоре занятия в секции оказались под угрозой: мама Наймушиной нашла нового мужчину и хотела переехать к нему в Норильск. Татьяна Васильевна уговорила Надежду Романовну оставить девочку в Красноярске, ведь чувствовала, что из нее получится первоклассная спортсменка. Так и вышло: после четвертого класса Лена выиграла Спартакиаду школьников СССР, а еще через несколько лет попала на Олимпиаду в качестве «забойщицы»: выступала первой, задавая тон соревнованиям.
«Я великолепно отработала на бревне, немножко хуже — на брусьях. У меня слабоваты кисти рук, но в целом получилось неплохо. Последний вид программы — вольные упражнения. Прохожу первую акробатику, вторую, улыбаюсь во весь рот, смотрю на судей, заигрываю с ними. Третья акробатика была самой сложной: рандат, фляк, двойное сальто согнувшись. Приземлилась на ноги — ощущение счастья, ни усталости, ни напряжения, — вспоминала Наймушина. — Судьи поставили мне 9,95 балла. Когда закончила выступать, ко мне подбежал Ваня Ярыгин, подхватил на руки, стал подбрасывать. Тогда же проходили соревнования борцов, а он пришел поболеть за меня».
15-летняя улыбчивая Наймушина была на редкость фотогеничной, репортеры только и делали, что следовали с камерами за ней. Когда после Олимпиады советские спортсменки отправились с показательными выступлениями в Японию и Америку, афиши делали именно с Леной Наймушиной, летящей над бревном в идеальном шпагате. Позднее девушку с овациями встретили в Красноярске, а местная администрация подарила ей трехкомнатную квартиру в центре города.
Что же случилось потом? По словам Татьяны Шевчук, после Олимпиады предполагался небольшой перерыв перед Кубком мира в Торонто, но ожидалось, что сперва Лена приедет на соревнования ЦС «Динамо». Однако спортсменку нигде не могли найти, а когда чудом отыскали, она заявила, что не может участвовать в «пробах». А вот в Канаду со сборной девушка все же отправилась.
«У меня было еще два насыщенных года. Я завоевала две золотые медали на Кубке мира в Канаде — на бревне и в вольных упражнениях. Могла выиграть многоборье, но упала с брусьев. Почему-то нигде не отмечен факт, что я победила на Кубке Европы в Италии с трещиной в позвонке, — сетовала гимнастка. — На уколах. Приглашение было именным: вместо меня никого не могли послать. После этого у меня и начались проблемы со здоровьем: онемела рука и нога. Целый месяц провела в больнице, даже консилиум врачей собирали. Естественно, выбилась из формы».
не пропустите«Переманила и покалечила»: Этери Тутберидзе обвинили в уходе 14-летней фигуристки из одиночного катанияПо словам спортсменки, она хотела завершить карьеру сразу после Олимпиады, но ее вызвали на ковер в Москву, где отчитали как преступницу: мол, Родина потратила на нее кучу денег.
«Запугали насмерть, довели до слез и выдавили обещание вернуться в сборную. Я попробовала, но ничего хорошего из этого не вышло. Сборную возглавил новый тренер, он поменял технику подготовки: сделал упор на батут. Мне уже поздно было ставить новую технику, и потом, совсем маленькой я сломала на батуте три пальца и с тех пор боялась его. Я могла бы продержаться до следующей Олимпиады, но чувствовала, роста не будет. И ушла», — откровенничала Елена.
Но были ли эти откровения правдой? В календаре соревнований конца 70-х — начала 80-х нет никакого «Кубка Европы в Италии». Вот Кубок мира в Торонто — разумеется, был, и тогда проблем со здоровьем у чемпионки тренеры не заметили.
не пропуститеАнорексия или конфликт с Тутберидзе. Почему Юлия Липницкая завершила карьеру?«Мы прошли с ней всю карьеру без всяких травм! В конце каждого сбора в национальной команде она стояла в строю без повреждений и повязок. У кого локоток, у кого пальчик, у кого голеностопчик, а ее словно и на сборе не было.
Когда я прочитала ее интервью про трещину в позвонке, то, мягко говоря, была сильно удивлена. Тогда еще Валентин Анатольевич был жив и тоже поразился: «Это когда у Лены спина болела? Что-то я вспомнить не могу». Я ему сказала, чтобы не принимал близко к сердцу то, что относится к серии «очевидное и невероятное». Но зачем она придумывала, понять не могу», — негодовала Татьяна Шевчук.
Сказка закончилась
Юбилейный турнир на призы Елены Наймушиной в КрасногорскеЧто же на самом деле случилось с олимпийской чемпионкой? Судить сложно, но в спортивных кругах шептались о том, что еще в 15 после нескольких громких побед Наймушина стала злоупотреблять алкоголем и пагубное пристрастие не бросала всю оставшуюся жизнь. В пользу этой версии говорят и кадры из интервью 2015-го канала ТВК: женщина выглядела гораздо старше своих лет, одутловатой, не слишком разборчиво говорила…
не пропуститеЕвгения Медведева резко ответила на обвинения в алкоголизмеНо вернемся к событиям 80-х. Итак, Елена бросила спорт, а в 18 вышла замуж за велосипедиста Андриса Зелчи-Личмилиса.
Супруги перебрались в Ригу, и там у них родились дети: Том, Филипп и Линда. Имея двух сыновей-погодков, Наймушина не боялась разъезжать по городам и странам.
«Дети спокойные и послушные, — поясняла она. — Когда меня приглашали на показательные выступления или судейство, я сразу ставила условие: только с детьми. Пока работала, они сидели в зале. Честно говоря, боялась, что когда вырастут, то припомнят мне эти поездки. А они говорят: «Спасибо, что показала столько интересного».
В интервью 2015-го Наймушина была совсем не похожа на ту гимнастку, что покорила ОлимпиадуСпустя 15 лет Наймушина развелась с мужем, за чем последовало ее возвращение в Россию. На родине женщина встретила новую любовь в лице тренера Сергея Григорьева. Вместе пара отправилась в Красноярск, затем перебралась в Тулу, где Елене предлагали возглавить Дворец Спорта, а потом и в Подмосковье. В последующих интервью чемпионка Олимпиады-80 сообщала лишь, что занимается «маленьким» спортом, проводя занятия для ребят из детсадов.
«Это меня очень радует. Я получаю настоящее удовольствие. С ними легко. С более взрослыми нужно быть суровым тренером. А с этими — нет. Впрочем, и родители их довольны», — отмечала Наймушина.
Старший сын Том остался жить в Латвии, Филипп временно обосновался в Лондоне, Линда закончила старшую школу в России, но в итоге вернулась в Ригу к папе. Казалось, Елена могла продолжать радоваться жизни рядом с мужем, в котором души не чаяла. «Мы с ним можем сутками разговаривать — и все время темы найдутся. Это происходит уже в течение 20 лет и не прекращается! Мне очень с ним повезло», — говорила спортсменка.
Легендарный прыжок Елены Наймушиной отобразили на памятникеНо пять лет назад репортеры застали Наймушину в обшарпанной однокомнатной квартирке на окраине Красноярска, где она ютилась вместе с мамой. Поговаривали, второго супруга гимнастки убили, что стало для нее ударом.
Что же до условий жизни, «трешку», подаренную за победу в Олимпиаде, давно продали. А нынешнее пристанище Елены, помещение, переделанное в жилое из бывшего детсада, сложно было назвать комфортабельным.
Существовала Наймушина на стипендию олимпийской чемпионки и областные доплаты, а о работе уже не думала. Почему к ней не приезжали дети? Не хотела ли сама Елена перебраться к родным в Латвию? Экс-спортсменка не отвечала на эти вопросы конкретно, а лишь поясняла, что желает закончить дни в России, хотя здесь ее заслуги мало кто помнит. «Сейчас меня уже не узнают, конечно. Однажды ехала в такси, и когда водитель узнал мою фамилию, то очень удивился. Сказал, думал, что мне должно быть уже лет 70, не меньше. Естественно, забыли уже. Но мне совсем не обидно», — рассуждала гимнастка.
не пропуститеМуж-алкоголик или забвение: причина смерти звезды «Девчат» Люсьены ОвчинниковойВ 2015-м умерла мама Наймушиной, а спустя два года и сама экс-гимнастка скончалась во сне от инсульта. На похороны приехала только дочь, сыновья на церемонии не появились.
Неужели отношения между близкими настолько испортились? По словам сестры Елены Ирины Ледневской, Томасу с Филиппом просто не одобрили визу в Латвии, а Линде повезло больше, так как она в марте находилась в Лондоне, где к прощанию с родственниками относятся более серьезно. Летом все дети Елены Наймушиной должны были прилететь в гости, но судьба распорядилась иначе…
Фото: legion-Media, Getty Images, gornovosti.ru, kraysport.ru, sdushor.ru, пресс-служба министерства спорта Красноярского края, кадр из интервью канала ТВК
Мы уже позавидовали их гибкости и выносливости, теперь позавидуйте Вы. В Ханты-Мансийск съехались сильнейшие гимнастки Югры | Спорт
14.12.2012 19:05
#Спорт
Автор: Алексей Лиманский, Александр Тарасенко, Антон Шипунов, телекомпания «Югра», Ханты-Мансийск.
Читать новости Югра ТВ в
Сегодня в Ханты-Мансийске стартовал открытый региональный турнир по художественной гимнастике «Югорские россыпи».
Умение владеть обручем, мячом и лентой показывают более 200 юных спортсменок со всех уголков Югры.
За ярко накрашенные губы маленькую девочку ругать не станут, она занимается самым женским видом спорта — художественной гимнастикой и макияж в нем имеет большое значение.
Кристина Дурня, помощница тренера: «В основном, макияж должен подходить под купальник, потому что если, например, купальник красного цвета, а глаза нарисовать зелеными тенями — это неразумно, некрасиво уже будет».
Турнир по художественной гимнастике в Ханты-Мансийске собрал более 200 гимнасток со всей Югры. В основном, это начинающие спортсменки. Самым маленьким по 6 лет, но даже они показывают чудеса гибкости.
— Что нужно для того, чтобы хорошо растянуться, сесть на шпагат и так далее?
— Нужно желание, чтобы от природы была гибкость. Нужно хотеть, тянутся каждый день, не забывать.
— Плакать еще не надо, когда тебя растягивают.
Тогда только будет результат.
— Не думать о плохом, а думать всегда о хорошем.
Булавы, ленты, обручи, мячи, скакалки — вот лучшие друзья гимнасток, с ними они проводят большую часть тренировочного времени. Самый неудобные из всех снарядов, по словам гимнасток, это булавы, которые часто выскальзывают из рук и, как назло, почти всегда падают на голову. Вес каждой булавы — 150 граммов, но самое страшное для гимнасток не ушибы, а потеря баллов.
Екатерина Ярцева, участница окружного турнира «Югорские россыпи»: «Если скакалка может упасть и просто лежать, то булавы могут разлететься и улететь за площадку, а это минус балл».
У каждой гимнастки как минимум по два комплекта костюмов: один — удобный, для тренировок, другой для выступлений — красивый и очень неудобный.
Но, несмотря на все сложности художественной гимнастики, число ее поклонников в Югре стремительно растет.
Анна Казанцева, главный судья соревнований: «Все на большие территории приезжают тренеры по художественной гимнастике.
А художественную гимнастику в России любят везде, нет такого уголка, где бы ее не любили».
30 баллов — это максимум, который может получить гимнастка за выступление. Лучший результат югорских спортсменок пока 26 — это уже мастера спорта. Помимо очередных разрядов и званий, турнир в Ханты-Мансийке это еще и шанс попасть в сборную Югры, заявить о себе на всю страну. Воспользоваться им, как это бывает в спорте, смогли немногие.
Художественная гимнастика фигурное катание похожие элементы, вращения, шпагаты, колесо в фигурном катании и художественной гимнастики видео, фото, бильман Загитовой — 7 августа 2021
Пока 8% россиян планируют следить за фигурным катанием на Летней Олимпиаде, мы решили разобрать, что общего у фигурки с еще одним эстетически красивым видом спорта, который точно представлен в программе Летних игр в Токио.
Не секрет, что в детстве многие будущие фигуристы кроме занятий на льду посещали секции художественной гимнастики для развития гибкости и растяжки.
Если присмотреться, у фигурки и художки много общего — не только в том, что оба эти спорта балансируют на грани искусства и требуют хореографической выразительности, но даже в общих элементах, которые встречаются как на льду, так и на ковре. Расскажем и покажем, как это выглядит.
Прыжок в шпагат
РИА НовостиВ фигурке прыжки в шпагат используются в дорожке шагов или как сложный заход на прыжок, какие мы видели в программах Алины Загитовой, Алены Косторной, Джейсона Брауна и других фигуристов. И хотя на техническую оценку этот элемент не влияет, в качестве сложного захода на прыжок он добавляет баллов за компоненты. Особенно если шпагат выполнен четко в музыкальный акцент.
В гимнастике прыжки в шпагат с предметом выполняются один, два или даже три раза подряд, что отражается на сложности упражнения.
Вращения
Getty Images / РИА НовостиСчитается, что идеальный бильман в фигурке по форме должен напоминать тюльпан. На ковре повороты вокруг своей оси выполнять, конечно, сложнее, хотя наши гимнастки опровергают это, показывая невероятно красивые и сложные многооборотные вращения.
В фигурке спортсмены, исполняя бильман, всегда держатся за лезвие конька, а в гимнастике — вращаться можно, держа за ногу и предметы, или со свободной ногой (аттитюды).
Вращение на одной ноге в шпагате
Александр Мысякин, Sport24 / Getty ImagesКамила Валиева со своей невероятной растяжкой, которая, кстати, у нее осталась еще с занятий художественной гимнастикой, поражает воображение своими вращениями. На ковре в подобной позиции на одной ноге в шпагате гимнастки делают один оборот, но выглядит это не менее изящно.
Колесо
Getty ImagesКолесо — один из самых распространенных элементов не только в гимнастике, но и в хореографии, который дети исполняют с малых лет. Сделать колесо на льду гораздо сложнее, чем на ковре, и, к тому же, рискованнее — если рука соскользнет, фигурист буквально рискует своей головой.
Элемент, который должен был стать изюминкой в прошлогодней программе «Аллегрия» Евгении Медведевой, но не получился из-за перчатки, по ходу сезона успешно показывала японка Рика Кихира.
А французский фигурист Кевин Аймоз не раз делал его вообще без рук — выглядит впечатляюще.
В гимнастике этот элемент не вызывает такого вау-эффекта, как в фигурке. Колесо на одной руке еще и с предметом в другой — для гимнасток обычное дело.
Бабочка
Александр Мысякин, Sport24Бабочка или бедуинский прыжок очень распространен в фигурке, и нет, речь не о сорванном прыжке, а об элементе, при котором спортсмен буквально парит надо льдом лицом вниз. Фигурист отталкивается одной ногой, делает переброс на другую, а корпус при этом должен держать параллельно льду.
Бабочку используют как прыжок во вращения Flying Camel и Sit Spin или как транзишн в дорожке шагов. Она похожа на прыжок Death Drop, который тоже часто применяется для захода во вращение.
Иллюжн
Александр Мысякин, Sport24 / РИА НовостиИллюжн — заклон лицом вниз с поворотом корпуса на 360 градусов.
Этот элемент присутствует не только в художественной, но и в спортивной гимнастике. В фигурке иллюжн используется в дорожке шагов, как заход на вращение или как само вращение — качающаяся либела (в народе «качалка», а по английски — Illusion Spin). Ну или как оригинальный выезд из прыжка. Например, аксель Юдзуру Ханю в короткой программе на командном ЧМ-2021.
Подписывайтесь на канал Sport24 в Яндекс.Дзене
Ризатдинова показала, как готова останавливать коронавирус: фото — Новости спорта
Этим фото спортсменка поделилась в своем инстаграме. Анна Ризатдинова выглядела в боевом настроении и решительно била по цели, а также отметила, что так решительно человечество, в том числе и Украина должны справиться с коронавирусом.
Стоит увидеть Гимнастка Анна Ризатдинова оригинально в шпагате скупает продукты: видео
В профиле гимнастки видно, что Анна находится в отличной спортивной форме, поклонники спортсменки не могли не отметить это и в комментариях написали немало комплиментов в адрес украинской гимнастки.
Стоп коронавирус,
– коротко написала гимнастка.
Поклонники Анны поддержали ее в комментариях, написав, что всеми силами борются с коронавирусом и также верят в то, что вирус быстро покинет Украину.
Добавим, что гимнастка показала в своем инстаграме, как тренируется с сыном Романом. Также недавно Анна подошла к покупке продуктов в магазине оригинальным способом. Спортсменка воспользовалась своей замечательной растяжкой, доставая с полочек нужный товар.
Отметим, что Анна Ризатдинова является лицом спортивного бренда одежды Under Armour. В февраля 2020 года украинка Анна Ризатдинова открыла собственную тренировочную студию по художественной гимнастике.
Достижения Анны Ризатдиновой
- Чемпионка и призерка Всемирных игр и Универсиады, а также дважды серебряный призер Европейских игр, призер других различных международных соревнований.
- Чемпионка мира по упражнениям с обручем (2013), Также на чемпионате мира Анна дважды получала серебряные награды и девять раз становилась на третью строчку пьедестала.
- Трехкратный серебряный призер и четырехкратный бронзовый призер чемпионатов Европы.
- В 2015 году в Будапеште (Венгрия) победила в серии Кубка мира по художественной гимнастике в упражнении с лентой. Также на этой серии завоевала и серебро в упражнении с булавами. Целую копилку наград Анна Ризатдинова завоевала на серии Кубка мира в Софии (Болгария) – пять бронзовых медалей.
- Сейчас Анна дает мастер-классы по всему миру для молодых гимнасток.
- Бронзовая призерка Олимпийских игр 2016 года в индивидуальном многоборье.
Следите за последними новостями спорта в нашем Twitter и Telegram.
Наблюдайте, как звезда тенниса Новак Джокович сплит с бельгийскими гимнастками
Суперзвезда тенниса Новак Джокович только что продемонстрировал, насколько он подвижен, в новом посте в социальной сети, где он зашел к нескольким олимпийским спортсменам сборной Бельгии и присоединился к ним для тренировки на растяжку.
«Работаю над шпагатом», — написал он в подписи к карусели изображений в Instagram, на которых видно, что он довольно успешно справляется с трудным движением вместе с гимнастками Ниной Дервал и Маллиз Брассарт.
Выполнение шпагата требует значительной гибкости и считается довольно сложной задачей для большинства парней, если только вы не гимнаст на всю жизнь или Жан-Клод Ван Дамм. Но с другой стороны, Джокович демонстрирует почти бесподобный уровень атлетизма на протяжении почти двух десятилетий, заработав репутацию одного из величайших теннисистов-мужчин в мире, с рекордом побед в турнирах Большого шлема, который соответствует показателям Роджера Федерера и Рафаэль Надаль.
Форма сербского футболиста впечатляет даже после травмы.Еще в 2018 году, после «медицинского вмешательства», в ходе которого ему была сделана операция по поводу проблемы с локтем, Джокович погрузился в режим интенсивной реабилитации, который состоял из видов упражнений, которые кто-либо другой мог бы включить в базовую тренировку, когда захотел.
бросить вызов самим себе.
Игры в Токио 2020 года, которые, наконец, начнутся после годичной задержки из-за пандемии, ознаменуют начало летнего сезона игры с твердым покрытием Джоковича. Он надеется улучшить бронзовую медаль, которую он выиграл в Пекине в 2008 году, и стать на шаг ближе к заветному «Золотому шмоту» — когда игрок выигрывает все четыре турнира Большого шлема в дополнение к выигрышу золота на Олимпийских играх.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Филип Эллис Филип Эллис — писатель-фрилансер и журналист из Соединенного Королевства, освещающий поп-культуру, отношения и проблемы ЛГБТК +. Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
гимнастических девочек шпагат фото | Наши лучшие 1000+ гимнасток разделили изображения
Женские гимнастические силуэты Расширенный поиск
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Роялти-фри
Расширенный поиск
RF Роялти-фри
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Роялти-фри
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный фото поиск
RF Роялти-фри
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Расширенный поиск
РФ Роялти-фри
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
РФ Роялти-фри
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Роялти-фри
Улучшенный фото поиск
RF Роялти-фри
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Роялти-фри
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Роялти-фри
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Роялти-фри
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Роялти-фри
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Роялти-фри
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Расширенный фото поиск
RF Роялти-фри
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Роялти-фри
Расширенный поиск
RF Роялти-фри
Расширенный поиск
RF Роялти-фри
Расширенный поиск
RF Роялти-фри
Lushpix
RF Royalty Free
Маленькая балерина девочка в танцевальном классе. Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Роялти-фри
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Роялти-фри
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Роялти-фри
Расширенный поиск
РФ Роялти-фри
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Расширенный поиск
RF Royalty Free
Fotosearch Enhanced
RF Royalty Free
Следующая страница
Новак Джокович делает шпагат с бельгийской командой по гимнастике, когда сербская легенда готовится к розыгрышу теннисного золота
НОВАК ДЖОКОВИЧ выглядел на высоте вместе со сборной Бельгии по гимнастике.
Сербская суперзвезда тенниса сияла, когда он позировал на шпагате вместе с Ниной Дервал и Маллиз Брассарт.
4
Новак Джокович выполнил шпагат вместе с бельгийскими гимнастками Ниной Дервал и Маллиз БрассартКредит: https://www.instagram.com/ninaderwael/Он балансировал между тренировками по теннису — ударами с героем сборной Великобритании Энди Мюрреем — и растяжкой. в Олимпийской деревне Токио, когда он борется за свою первую в истории золотую медаль.
Дервал сказал: «Когда Джокович просит фотографию, ты не можешь отказаться…»
Первая ракетка мира сразится с незасеянным боливийцем Уго Делленом в первом раунде Игр в субботу.
И тогда главный фаворит мог бы встретиться с Андреем Рублевым в четвертьфинале и Александром Зверевым в полуфинале, с Даниилом Медведевым и Стефаносом Циципасом на другой стороне сетки.
Джокович стремится выиграть четвертый матч к Golden Slam.
Он обеспечил девятый Открытый чемпионат Австралии по теннису, обогнав Медведева в финале в Мельбурне.
Затем последовал незабываемый успех Открытого чемпионата Франции по теннису, когда Рафаэль Надаля был свергнут в финальных четырех, а затем вернулся, чтобы победить Циципаса в пяти.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ СТАВКИ НА ОЛИМПИАДЕ: ПОЛУЧИТЕ АДАМ ПИТИ, ЧТОБЫ ВЫИГРАТЬ ЛЮБУЮ МЕДАЛЬ В ГРУДИНОМ УРОВНЕ 20/1
4
4
Dream Team 2021/22
ИГРАЙТЕ С КОМАНДОЙ МЕЧТЫ В СЕЗОНЕ 2021/22!
- Разыгрывается призовой фонд в размере 100 000 фунтов стерлингов
- Бюджет 50 миллионов фунтов стерлингов на создание вашего лучшего XI
- Играйте в мини-лигах с товарищами, коллегами и т. Д.
- Нажмите здесь, чтобы играть БЕСПЛАТНО
- Приложение Dream Team доступно в Apple Store и Google Play Store
А в начале этого месяца Джокович сравнялся с Надалем и Роджером Федерером в рекордных 20 турнирах Большого шлема, обеспечив титул Уимблдона против Маттео Берреттини.
После окончания Игр внимание будет обращено на Флашинга Медоуза, где он будет стремиться выиграть все четыре турнира Большого шлема — плюс потенциально олимпийское золото — за один год.
Если он пройдет весь путь на Открытом чемпионате США, он станет первым человеком после Рода Лейвера в 1969 году, завершившим турнир Большого шлема в календаре.
🥇 ТОКИО ОЛИМПИАДА ЖИВОЙ: все новости Игр в нашем живом блоге
🥇 ЧТО СЕГОДНЯ? Лучшее время для любимых звезд на Олимпийских играх и в Великобритании
4
Сербская звезда регулярно демонстрирует свою невероятную гибкость на теннисном кортеКредит: Гетти Новак Джокович выиграл финал Уимблдона 2021 года, сравнявшись с рекордными 20 турнирами Большого шлема Роджера Федерера и Рафы Надаля.Почему я не толкаю своих гимнасток на сплитах
Спорим, это название привлекло ваше внимание, когда вы просматривали.Что ж, это правда, можно с уверенностью сказать, что я уже довольно давно никого не подавлял во время сплитов или большей гибкости. У меня было много воспоминаний, как когда я вставал гимнастку после того, как меня толкали вниз в «схемах гибкости», только чтобы почувствовать себя олененком, впервые идущим на новых ногах.
Не волнуйтесь, я до сих пор люблю всех своих бывших тренеров.
Я открыто скажу, что раньше у меня был такой образ мышления в качестве тренера, но резко изменил свои взгляды, поскольку я узнал больше во время своего физиотерапевтического образования.Я не придерживался этого менталитета уже больше года. Я хочу прояснить, что я сторонник работы с подвижностью и использую различные упражнения на растяжку в качестве ежедневной части наших тренировок по гимнастике. Эта статья и мое беспокойство больше связаны с обоснованием агрессивного подталкивания гимнасток к большей мобильности, например, с шпагатом, гибкостью плеч в мостах и так далее.
Мне приходит в голову образ, выстраивающий команду при сплите / оверсплите, а затем тренер прыгает по линии, давая всем жестокий толчок.По нескольким причинам, о которых я расскажу в нескольких постах, я не согласен с агрессивным толчком, подтягиванием, сидением или любым другим методом, который кто-то может использовать для увеличения подвижности своих гимнасток.
Для многих это настолько укоренилось в нашей гимнастической культуре, что нужно стремиться к гибкости, работая с установкой «без боли — нет выгоды». Немного покопавшись и подумав, почему мы это делаем, я отошел от этого и изучил другие варианты. Этот пост может вызвать раздражение в гимнастическом сообществе, но это нормально.Я постараюсь в упрощенной форме представить аргумент, лежащий в основе моих доводов, предложить ресурсы, которые повлияли на меня, и высказать свое мнение, основанное на моей текущей базе знаний. Люди имеют право на собственное мнение, но за этим стоит мой мыслительный процесс:
1. Мозг умен.
Мозг и нервная система невероятно хороши в том, для чего они созданы. Было очень вдохновляюще узнать, насколько сложна нервная система и сколько работы проходит без нашего ведома.Когда наш мозг обнаруживает, что в нашем теле происходит что-то опасное (скажем, как кто-то обрушивает на нас вес своего тела во время чрезмерного сплита), он может уловить эту информацию и сказать: «Ого, мне это не нравится» .
Любое чтение гимнастки может коснуться этого чувства. Обычно мой мозг давал мне сигнал «Я думаю, что у меня больше нет подколенного сухожилия» или ощущение физической неспособности двигаться дальше. Этот входящий сигнал об опасности и оценка опасности вашим мозгом называется воспринимаемой угрозой.Боль или дискомфорт могут быть одним из способов интерпретации мозгом предполагаемой угрозы или опасности. Другой ответ, который часто имеет место при толкании гимнастки вниз, — это запуск мозга реактивным сокращением этой мышцы, чтобы оставаться в безопасности.
Если тренер или партнер приложит много усилий, мозг сразу же отреагирует на опасность, чтобы предотвратить повреждение подколенных сухожилий и других мышц бедра. Имея в виду эту мысль, я думаю, что независимо от того, сколько вы говорите «просто расслабься» (или, к сожалению, некоторые люди — это решение просто усерднее), система будет продолжать находиться в режиме гиперзащиты.Этот метод может быть не только в определенной степени опасным, но и не принесет никакой пользы гимнастке.
Помните, что весь этот процесс может попасть в подсознательный цикл.
Честно говоря, я считаю, что действие тренера, подходящего к гимнастке, чтобы толкнуть его, инициирует прохождение уровней «опасности». Это может привести к срабатыванию этого защитного механизма еще до того, как тренер что-либо сделает. Прошлый опыт боли из-за того, что вас подталкивают, видения боли других товарищей по команде или подсознательных процессов, — все это может стимулировать усиленную защитную реакцию (симпатическая система).Если мы решили поднять руки гимнасток, попросить другого тренера добавить к растяжке, использовать веса или какой-либо другой метод тренера, я думаю, мы начали флиртовать с опасной линией, и нам нужно подумать, может ли это делать больше вреда, чем пользы.
Проще говоря, мозг хочет защитить тело, и тренер, давящий на гимнастку, может просто дополнительно кормить измеритель опасности, чтобы взлететь сквозь крышу. Поиск альтернативных способов снизить уровень «угрозы» или успокоить систему (запустить парасимпатическую систему) и стимулировать мозг, все в порядке, — это действительно то, к чему мы должны стремиться, если мы хотим способствовать развитию новой мобильности.
Как только у нас появится эта новая мобильность, нам нужно будет создать с ней контроль и стабильность, чтобы стимулировать оптимальное использование. Для меня это было намного более успешным, когда я работал как с моими гимнастками, так и с пациентами, занимающимися гимнастикой, и я почти уверен, что мои гимнастки тоже это ценят. Я думаю, что, зная немного больше об «тревоге опасности», возможной идее типа нейронного влияния и исследуя другие альтернативные методы, это могло бы быть лучше и безопаснее / продуктивнее для всех участников.
2.Во-первых, это может быть не настоящая проблема с мобильностью
Давайте посмотрим правде в глаза, обычно это сплит, под которым можно проехать на грузовике, который привлекает внимание как тренер. Вместо того, чтобы просто переходить в режим супер-тренера, я призываю вас в первую очередь задуматься о том, почему они «тайтовые». Я намекал на эту концепцию в нескольких разных сообщениях. Не поймите меня неправильно, бывают случаи, когда у гимнастки действительно может быть предрасположенность к ограничениям подвижности, и для этого требуется больше работы, связанной с подвижностью.
Я гораздо увереннее, что большинство проблем в гимнастике больше связаны с мозгом и телом.
Как я отмечал выше, мозг определенным образом реагирует на предполагаемую угрозу. Я думаю, что многие гимнасты обладают огромным диапазоном подвижности, который нельзя постоянно контролировать должным образом. У них может быть плохая стабильность при точной настройке, они могут компенсировать или просто иметь технические ошибки. По какой-то причине эта нестабильность с большой силой и высокой скоростью гимнастики, накладываемой поверх нее, может создать такой же «уровень опасности» в мозгу, как отмечалось выше.В результате мозг может начать напрягать мышцы вокруг этой области в качестве защитной реакции.
Возьмем, к примеру, поясницу гимнастки. Если у гимнастки нестабильный глубокий корпус (не более 6 пакетов) и он работает в постоянном изогнутом положении нижней части спины, мозг может уловить постоянную силу, проходящую через определенные аспекты позвоночника, и выдать «Ого, я не знаю».
Мне нравится этот »сигнал. Чтобы спина не выгибалась, создавая дополнительную нагрузку, можно задействовать подколенные сухожилия по всем цилиндрам, чтобы вернуть таз и позвоночник в более удобное положение.Это может привести к сообщениям о «напряженных подколенных сухожилиях» во время растяжки согнувшись или о видимом ограничении движений.
Я писал статьи, ранее показывающие сценарий подколенного сухожилия у гимнастки. Другой пример — плечи гимнастки. Если мышцы лопатки не помогают стабилизировать лопатку, мозг может уловить движение плеча во всех местах как сигнал опасности. Затем он может чрезмерно задействовать или заблокировать более крупные мышцы их плеч, такие как широчайшие / подплечные / круглые мышцы и т. Д., Что приведет к проблемам с поднятием рук над головой.Это может привести к затруднениям с этим движением над головой, а также к грубоватому виду моста.
«Плотные подколенные сухожилия» и «Негибкие плечи» — частые жалобы некоторых тренеров и гимнасток. Все гимнастки обладали большой подвижностью в какой-то момент, когда они были моложе, так что же случилось, что заставило их внезапно напрячься? Конечно, тип тренировок гимнасток, безусловно, может привести к чрезмерной нагрузке и напряженности в определенных областях.
Вот почему я заставляю наших девочек делать ежедневную предварительную хабаретку мягких тканей и определенные упражнения по активации для борьбы с этим.Однако, если проблема или тугие подколенные сухожилия или плечи действительно связаны с проблемой стабильности где-то еще, просто агрессивно тянуть за плечи на мосту или пытаться сложить их, как шезлонг при растяжке согнувшись, вероятно, не поможет. .
П.С. — Если вы хотите загрузить все бесплатные упражнения на гибкость и схемы, которые я использую для шпагата, вы можете найти их здесь, в недавно выпущенном мной PDF-файле
.Загрузите My New Free
10-минутные схемы гибкости гимнастики
- 4 полных схемы бедер и плеч в PDF
- Загружаемые контрольные списки для использования на практике
- Упражнение видео для каждого сверла в комплекте
..»> Фронт шпагат, шпагат, стойка на руках и гибкость лошади / параллельной перекладины Требуется натренированный глаз и полная оценка движений, чтобы разбирать части и видеть, что происходит.Мне нравится использовать модель SFMA, а также некоторые другие уловки, которые я узнал, чтобы помочь, а также некоторый анализ гимнастических навыков. Я знаю, что не все читатели имеют такой опыт тренировок, поэтому я всегда рекомендую тренерам / гимнастам по гимнастике объединиться с хорошим поставщиком медицинских услуг, чтобы раскрыть дело. Я считаю, что стоит потратить время, чтобы сэкономить время, чтобы не биться головой о стену, задаваясь вопросом, почему у кого-то ужасные шпагаты, а также избавить гимнастку от ненужной боли.
Иногда это может быть действительно быстрым решением.
Клиффхэнгер…
Не для того, чтобы оставлять это на грани ожидания, но это все, что я сейчас предлагаю, чтобы его было быстрее и легче усвоить. Я обещаю, что в следующем посте я подробно остановлюсь на последних трех причинах моего мыслительного процесса, включая альтернативы, которые я использую с нашими гимнастками вместо агрессивного толчка в гибкости. В некоторых моих статьях были фотографии, на которых я помогал гимнасткам мобилизовать движения, но я обещаю, что они на самом деле совсем не агрессивны.Это гораздо больше связано с позицией, указанием определенных вещей и обратной связью. Я много раз предлагаю упражнения на мобилизацию или растяжку и даю их пациентам / спортсменам, но я очень внимательно отношусь к тому, как моя гимнастка будет выполнять эту технику. Одно дело предложить позицию и обратную связь или дать команду на движение, это другой конец спектра чрезмерного давления и дискомфорта.
Я, к сожалению, видел как лично, так и смотрел видео с упражнениями на агрессивную гибкость в гимнастике, которые меня сильно беспокоят.Как тренеры и гимнасты, важно всегда оценивать свои техники, чтобы учиться и продолжать расти. Помните, что до того, как раздел комментариев / электронное письмо начнет расти, это всего лишь мои мысли и мнения, основанные на моем опыте. Я хотел бы сказать, что у меня есть приличная поддержка в виде свидетельств и всей литературы, которую я пытаюсь прочитать, так что надеюсь, что это хотя бы пробудит некоторое любопытство в мозгах читателей. Удачи,
Дэйв
Артикул:
- Харгроув, Т. Руководство к лучшему движению. Наука и практика, чтобы двигаться лучше, умелее и меньше боли ; 2013
- Кук Г. Движение: Системы функциональных движений: проверка, оценка и корректирующие стратегии . Aptos, CA: On Target Publications, 2010. .
- Оскар Э. Решения по коррекции общей дисфункции бедра и плеча . Lotus Publishing: Калифорния; 2012
- Синтия Х.В., Магнуссон П., Увеличение растяжимости мышц: вопрос увеличения длины или изменения ощущений? ФИЗ ТАМ.2010; 90: 438-449.
- Бен М., Харви Л.А. Регулярная растяжка не увеличивает растяжимость мышц: рандомизированное контролируемое исследование. Scand J Med Sci Sports . 2010; 20 (1): 136-144. DOI: 10.1111 / j.1600-0838.2009.00926.x.
- McGill, S. Ultimate Back Fitness and Performance: Пятое издание. BackFitpro, Inc. 2014
Lotus Publishing: Калифорния; 2012Гимнастку Настю Люкину раскритиковали за шпагат вверх ногами Фото | Дафна ДелМар
Гимнастка делает шпагатPixabay
Олимпийская гимнастка Настя Люкин сталкивается с негативной реакцией, поскольку ее фотографии, демонстрирующие безупречный перевернутый шпагат, комментируют.31-летняя российская звезда, вышедшая на пенсию в 2012 году в возрасте 22 лет, пополняла свой доход в Instagram благодаря недавнему посту, в котором абсолютный чемпион 2008 года продвигает лекарства, отпускаемые по рецепту.
Разместив перед выходными для своего 1 миллиона подписчиков, Настя продемонстрировала свою олимпийскую гибкость, но негатива вызвала именно звезда Nyrtec ODT. Люкин, которая рассказала, что страдает от мигрени, теперь подвергается шквалу критики, не отличаясь от замечаний, с которыми столкнулась ее подруга, страдающая мигренью, Хлоя Кардашьян, когда она призвала фанатов передать своему врачу лекарство от мигрени.
У Насти Люкиной — реакция на рекламу «Медсестер»
Прокрутите до фото. Это происходит из-за того, что Настя попадает в заголовки новостей о том, что сейчас она находится в Токио, Япония, на Олимпийских играх 2021 года. Партнер Volition, чьи выступления в 2021 году включали выгодные сделки с Dove, Facebook App и Pottery Barn, поделился захватывающим снимком — Настя была перевернута на дальнем свете в розовых леггинсах и спортивном бюстгальтере с фотографией. показывая свои босые ступни заостренными, когда она выполняла гибкий шпагат.
Обратившись к подписи, гимнастка пошутила, что «ЕЩЕ ЕЩЕ ЕЩЕ, вроде как!» прежде чем признать, что тренировки «в наши дни выглядят совсем иначе, чем когда-то.
«Большая часть подписи, однако, была посвящена продвижению Nurtec ODT, поскольку Настя рассказала, что ее мигрень в прошлом была« изнурительной »и что у нее не было« решения ».
Предлагает решение своим поклонникам, Даллас, Техас звезда написала: «После многих лет мигрени я обнаружила Nurtec® ODT (Rimegepant) 75 мг, который быстро снимает боль и позволяет мне вернуться к важным вещам в жизни. Интересно узнать, многие ли из вас тоже борются с мигренью? Поговорите со своим врачом или посетите @NurtecODT, чтобы узнать больше.«
Затем был добавлен полный отказ от ответственности за побочные эффекты, при этом Люкин также соблюдал отказ от ответственности за платное партнерство Instagram. Поклонники, однако, не выглядят впечатленными.
« Действительно, фармацевтический?!? »- написал один. «Другой написал:» Что случилось со всей рекламой фармацевтических препаратов. Сначала Лори, теперь Настя. Я понимаю, что влиятельные лица должны рекламировать товары, чтобы получать доход, но почему фармацевтика? »
« Реклама лекарств должна быть незаконной.
«Это смущает», — вмешалась третья. Насте также сказали, что быть «влиятельным лицом в отношении лекарств для меня странно». Мне понравилось это от 25-летней олимпийской гимнастки МакКайлы Марони, плюс более 16000 лайков фанатов. Настя однако не вызывает особой негативной реакции на другие рекламные материалы — в 2020 году она оказалась популярной, вытянув обе ноги в ванне с пеной, чтобы продвигать средства ухода за кожей Olay.
Настя не одна в мире знаменитостей, рекламирующих наркотики, и в этом году привезти певицу и актрису Джессику Симпсон, одобряющую крем от экземы Pfizer.Настя, похоже, не отреагировала на негативную реакцию. С тех пор она обновилась из Токио и со своей знаменитой модницей также позирует с The Jonas Brothers. Буквально вчера, готовясь к Олимпийским играм, Люкин позировала в розовом мини-платье и у окна с видом на живописные горизонты Токио, когда она назвала Олимпийские кольца чем-то, что «всегда позволяет увидеть все в перспективе». Пост быстро понравился 24-летней суперзвезде гимнастики Симоне Байлз, которая подписана на Настю в Instagram.
«Я вижу силу, величие, надежду и честь. Я вижу лица каждого спортсмена, который был до нас, и каждого спортсмена, который будет продолжать нас. Это семья, невысказанные узы… это ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ», — она — подписал снимок.
Следуйте за мной, чтобы увидеть больше подобных статей.
…
ПодписатьсяЭто оригинальный контент из программы для авторов NewsBreak. Присоединяйтесь сегодня, чтобы публиковать и делиться своим контентом.
Наблюдайте, как гимнастка Кейтлин Охаши выполняет шпагат и заканчивает все шпагаты
Во время соревнований за команду UCLA по гимнастике на выходных, бывшая претендентка на Олимпийские игры Кейтлин Охаши исполнила, вероятно, самое впечатляющее упражнение на паркете, которое я когда-либо видел — и я говорю об этом в Эпоха Симоны Байлз. Результатом этого выступления стало 10-балльное счётов судей на Collegiate Challenge в субботу, потому что, очевидно, — UCLA в итоге одержал победу над соревнованием. Охаши скакал, скакал и кувыркался под такие хиты, как Earth, Wind & Fire «September» и «I Want You Back» из Jackson 5.
Это завершилось серией сальто и трюков, которые с самого начала с безумной комбинацией пружин назад заставили меня сожалеть о том, что я не придерживаюсь уроков гимнастики в детском саду.
И это было до того, как она начала нырять в каплевидные разрывы, из-за которых обычный человек вынужден был бы спать в течение нескольких недель.
Полтораминутная программа (которую я смотрел гораздо больше раз, чем необходимо), возможно, заставит вас задуматься, почему этот безупречный участник кувыркается в университет, а не готовится к Олимпийским играм 2020 года. Охаши на самом деле не новичок в элитной гимнастике — она присоединилась к команде Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе в 2015 году после коротких олимпийских тренировок, а в свое время она обыграла непобедимую Симону Байлз на Кубке Америки.Охаши четыре года входил в юниорскую сборную США по гимнастике (за эти годы выигрывал все виды медалей на национальных соревнованиях), полностью готовый к соревнованиям с такими игроками, как Байлз, Лори Эрнандес и Габби Дуглас.
Однако в личном видео для The Player’s Tribune Охаши описывает, почему она не смогла сделать олимпийскую карьеру.Вдобавок к давлению на лицо лицом к лицу, Охаши получил травму спины с двумя разорванными плечами. Далее она объяснила, что больше не находит счастья в своем спорте, и использовала травму, чтобы отойти от своих олимпийских целей и вместо этого присоединиться к команде колледжа.
«Я был счастлив получить травму. Мне сказали, что мне неловко, каким большим я стал. Меня сравнивали с птицей, которая не умеет летать. Это все, что я слышал еще до того, как получил травму, вещи, которые я слышал, когда был худым, так что они подумают обо мне, когда я стану большим? » она сказала. «Я думаю, что гимнастика может быть очень жестоким видом спорта, но я не думаю, что это должен быть жестокий вид спорта».Вместо того, чтобы вернуться в элитную гимнастику, она пошла в колледж и стала счастливой студенческой спортсменкой.
«Мне потребовалось найти г-жу Вэл и Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе, и у меня была другая цель и новый путь, чтобы наконец снова обрести радость и любовь в спорте», — сказала она в видео.
Но даже несмотря на то, что она больше не на элитном треке, нет никаких аргументов в пользу того, что Охаши обладает талантом, который мог бы принести ей столько медалей, сколько она могла бы носить на шее, не падая.Однажды она стала популярной из-за притягательного выступления Майкла Джексона на чемпионате Pac 12 в апреле прошлого года.
Девушка вышла на лунную походку — с ней нужно считаться, где бы она ни находилась.
Олимпийские игры в Токио: Симона Байлз, Кэти Ледеки и другие спортсмены, за которыми стоит наблюдать
Ни один список олимпийских спортсменов не может охватить все истории человеческих достижений, представленные на летних играх. Но если вы ищете имена, за которые можно было бы болеть (или против) в Токио, вот несколько, с которых можно начать.
Симона Байлз, США
Байлз, самая титулованная гимнастка в истории, установила такую высокую планку для своих соперниц в Токио, что, возможно, никто не сможет ее победить.
Ее бросающие вызов гравитации движения в сочетании с ее огромной скоростью и мощью выделяли ее на много миль среди всех остальных. В мае она выполнила прыжок настолько технически продвинутый, что другие гимнастки даже не попытаются это сделать, а в июне она выиграла чемпионат США по гимнастике. На Играх в Рио в 2016 году Байлз выиграл четыре золота: в многоборье, командном зачете, опорном прыжке и вольном упражнении.Ожидайте того же самого или большего от нее в Токио, где она может стать первой женщиной за 53 года, которая защитит олимпийский титул в многоборье.
Суниса Ли, США
В 2019 году, когда она впервые была гимнасткой старшего уровня, Ли стала одним из фаворитов сборной США и выиграла медаль на Играх в Токио. И если бы не явление, которое представляет собой Симона Байлз, она могла бы быть звездой сборной США прямо сейчас. 18-летняя Ли доказала свою стойкость на национальных соревнованиях в 2019 году, выиграв золотую медаль на брусьях всего через несколько дней после того, как ее отец получил травму спинного мозга при падении с лестницы.
На чемпионате мира в том году она выиграла командную золотую медаль и две медали в личном зачете: серебро в вольных упражнениях и бронзу на брусьях.
Симоне Мануэль, США
Мануэль вошла в историю в беге на 100 метров вольным стилем на Играх в Рио, став первой афроамериканкой, выигравшей золотую медаль в плавании в индивидуальном зачете. Но она не будет защищать этот титул в Токио после того, как не прошла квалификацию в 100 бесплатных на Олимпийских играх в США. Однако она будет проплывать 50 метров вольным стилем в Токио после того, как выиграла серебро на этом этапе в Рио.
Кэти Ледеки, США
Ледеки выиграла фристайл на 200, 400 и 800 метров и эстафету 4 x 200 в Рио в 2016 году, а также выиграла в эстафете 2012 года. Теоретически она могла выиграть еще пять золотых. медалей в этом году, потому что в программу добавлено 1500 фристайлов. Еще три свяжут ее с пловчихой Дженни Томпсон больше всего от американской женщины. Ожидайте, что Ледеки будет участвовать в самых длинных соревнованиях, но столкнется с проблемой Ариарн Титмус из Австралии по прозвищу «Терминатор» в более коротких.
Caeleb Dressel, United States
Dressel может стать одной из крупнейших звезд Токийских игр. Он участвовал в двух победных эстафетах в Рио, но действительно ворвался на сцену с пятью золотыми медалями на чемпионате мира 2019 года. Он будет участвовать в самых коротких и быстрых соревнованиях: 50 и 100 вольным стилем и 100 баттерфляем, а также в нескольких эстафетах.
Эллисон Феликс, США
Феликс, долгое время застенчивый и тихий чемпион, превратился в борца за равенство женщин с момента рождения своего первого ребенка в 2018 году.Она почти в одиночку пристыдила Nike, чтобы она стала лучше относиться к спортсменкам, когда она нарушила положения о конфиденциальности и рассказала о том, как компания сократила ей зарплату и настаивала на быстром возвращении к соревнованиям после того, как она стала матерью. Она выиграла девять олимпийских медалей, в том числе шесть золотых, и пробежит бег на 400 метров и эстафету 4×400 метров в Токио.
Элиуд Кипчоге, Кения
Кипчоге — лучший марафонец в истории, единственный человек, который пробежал марафон менее чем за два часа, и он фактически стал бегуном на длинные дистанции Йодой, который говорит притчами о спорте и жизни: «Только дисциплинированные.
в жизни свободны.Если вы недисциплинированы, вы раб своего настроения и своих страстей ». Он также является действующим чемпионом в олимпийском марафоне, доказывая, что может побеждать на трассах, на которых больше внимания уделяется гонкам, а не просто скорости.
Сидней Маклафлин и
Далила Мухаммад , СШАМаклафлин обогнал Мухаммеда, выиграв 400-метровый бег с барьерами на испытаниях в США — и побив мировой рекорд Мухаммеда. Маклафлин финишировала с результатом 51,90 секунды, став первой женщиной, которая пробежала дистанцию менее чем за 52 секунды.Теперь, когда они оба направляются в Токио, Маклафлин станет фаворитом турнира, наполненного талантами.
Ноа Лайлс, США
Лайлс должен стать одной из следующих крупных американских звезд. Ему было всего 22 года, когда он стал чемпионом мира на 200 метров в 2019 году. Учитывая его возраст и его личный рекорд на 200 метров, 19,50, он мог быть в пределах досягаемости от мирового рекорда Усэйна Болта (19,19).
Шонае Миллер-Уйбо, Багамы
Миллер-Уйбо был знаменосцем Багамских островов на Олимпийских играх 2016 года, затем вышел и выиграл 400 метров, прыгнув через финишную черту и опередив Эллисона Феликса.Вместо того, чтобы защищать свое золото в гонке 400, Миллер-Уйбо решила сосредоточиться на победе в этой гонке этим летом в Токио.
Алекс Морган, США
Если бы Олимпийские игры прошли по графику, Морган почти наверняка пришлось бы их переждать: она родила своего первого ребенка в мае 2020 года и тем летом спешила восстановить свою физическую форму. Но отсрочка вновь открыла двери для Морган, которая забила 109 голов в 175 международных играх, чтобы возглавить американскую атаку на Летних Играх и продолжить свое выступление в качестве одного из самых результативных нападающих в истории женского футбола.
Меган Рапино, США
Немногие спортсмены могут управлять центром внимания и преуспевать в нем, совсем как Рапино. Искусный нападающий, она стала самой известной фигурой в женском футболе как за свою зажигательную игру на поле, так и за свою готовность убедительно и часто весело говорить по любому количеству социальных вопросов.
Рапиноя сказала, что пока не думает о выходе на пенсию, но ей 35 лет, так что Токийские игры могут стать ее последним разом, когда она играет в эту игру на действительно глобальной арене.
Аликс Клайнман и Эйприл Росс, США
Клайнману предстоит большая работа.Ее партнер Росс объединился на Играх в Рио с Керри Уолш Дженнингс, трехкратным золотым призером Олимпийских игр. Клайнман много лет преуспела в закрытых помещениях и стала новичком в пляжной версии своего вида спорта. Независимо от того. Она и Росс быстро стали одними из лучших дуэтов в мире.
Спортивное скалолазание
Адам Ондра, Чешская Республика
Лучшие скалолазы мира в целом согласны: Ондра — лучший из них. Но сможет ли он выиграть золотую медаль? Ондра делит свое время между соревнованиями по искусственным стенам, на которых он выигрывал множество чемпионатов мира, и настоящими каменными стенами, которые делают его легендарным среди скалолазов.Возможно, ему мешает необычный формат олимпийского дебюта по скалолазанию.
Имея только одну олимпийскую медаль для мужчин и одну для женщин, очки в трех различных дисциплинах — боулдеринг, лидерство и скорость — будут объединены.
Джанья Гарнбрет, Словения
Гарнбрет — лучшая спортсменка в мире среди женщин, выигравшая за последние несколько лет множество крупных соревнований в боулдеринге и лидерских дисциплинах. Но формат с тремя дисциплинами может вознаградить скалолаза-многоборья, а не доминирующего. Как и Ондра, сможет ли Гарнбрет достаточно хорошо выступить в необычном соревновании на скорость, чтобы получить золотую медаль?
Серфинг
Стефани Гилмор, Австралия, и Карисса Мур, США
В то время как Гилмор, 33 года, и Мур, 28 лет, разделены всего пятью годами, Мур долгое время считался будущим серфинга.Мур, которая родилась на Гавайях, выиграла свой первый титул Всемирной лиги серфинга в 2011 году, прервав четырехлетнюю серию Гилмора как чемпиона мира. Эти двое поменялись позициями на вершине спорта с тех пор: Гилмор выигрывал корону в 2012, 2014 и 2018 годах, а Мур — в 2013, 2015 и 2019 годах.
дебютирует на Олимпийских играх.
Nyjah Huston, United States
В соревновательном скейтбординге нет большей звезды, чем Хьюстон. Когда-то детская звезда спорта, а теперь 26-летний ветеран с миллионами подписчиков в социальных сетях по всему миру, Хьюстон большую часть своей жизни участвует в крупнейших спортивных состязаниях.Он надеется, что его опыт приведет его к победе в олимпийском дебюте этого вида спорта.
Юто Хоригоме, Япония
Будучи самым большим препятствием на пути к золотой медали Хьюстона в уличных соревнованиях по скейтбордингу, 22-летний Хоригоме имеет шанс стать одной из крупнейших звезд Японии на Олимпийских играх.
Летисия Буфони, Памела Роза и Райсса Леал, Бразилия
Как и серфинг, скейтбординг делает свой долгожданный олимпийский дебют через четыре года после Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро в 2016 году — слишком поздно для Бразилии, чтобы праздновать медали дома.Но Бразилия может доминировать в женских уличных соревнованиях после 28-летней Буфони; Роза, 21 год; и Леал, 13.
Скай Браун, Великобритания, и Мисугу Окамото, Япония
Без возрастных ограничений для участников скейтбординг обещает наполнить летние Олимпийские игры юношеской атмосферой — не больше, чем в соревнованиях в женских парках, в которых 12 -летний Скай Браун из Великобритании и 14-летний Мисугу Окамото из Японии являются фаворитами на золотую медаль. У Окамото есть шанс популяризировать скейтбординг среди бесчисленного количества японских девушек.Браун тоже привлечет внимание местного населения: она дочь японской матери и британского отца, и она делит свое время в основном между Японией и США, где она иногда тренируется с Тони Хоуком.
BMX
Ханна Робертс, США
Робертс давно заработала свой билет в Токио, став первой американкой, прошедшей квалификацию на BMX-фристайл в феврале 2020 года. В 19 лет она одна из двух американок, участвующих в олимпийском дебюте этого вида спорта. и является фаворитом на первую золотую медаль турнира.В 2019 году Робертс провёл идеальный сезон Кубка мира, выиграв все три турнира и чемпионат мира.
Аджа Уилсон, США
Уилсон привел Южную Каролину к созданию первой Северной Америки. титул в 2017 году, стал драфтом №1 WNBA и, в конечном итоге, победителем конкурса «Новичок года» в 2018 году, а также получил приз самого ценного игрока в 2020 году. Возможно, золотая медаль в Токио станет следующим логическим этапом на крутом восходящем пути. ее карьеры? Американские женщины завоевали золотые медали на всех Играх с 1996 года, и 24-летний форвард может сыграть ключевую роль в их стремлении завоевать еще одну этим летом.
Бейсбол и софтбол
Масахиро Танака, Япония
После завершения семилетнего контракта на 155 миллионов долларов с Янкиз, Танака, питчер-правша, вернулся в свою родную Японию и в свою старую команду, Tohoku Rakuten Golden Eagles . Преимущество отсутствия в составе Высшей бейсбольной лиги: 32-летний Танака имеет право на участие в Олимпийских играх. В 19 лет он участвовал в Олимпийских играх 2008 года, в последний раз бейсбол участвовал в летних играх, а Японии не удалось выиграть медаль.
В этом году 10-я годовщина землетрясения и цунами 2011 года, опустошившего Японию, и особенно район Сендай, где играют «Орлы», не потеряна для него.
Кэт Остерман, США, и Юкико Уэно, Япония
Как и бейсбол, софтбол вернулся на Олимпийские игры впервые с 2008 года, и с тех пор появилось много новых выдающихся игроков. Но ожидается, что двое из самых известных питчеров этого вида спорта вернутся. 38-летний Остерман, который помог Соединенным Штатам завоевать золотую медаль на Играх 2004 года в Афинах, вышел из пенсии, чтобы принять участие в Олимпийских играх 2020 года, но его турнир был отложен на год. 38-летняя Уэно выиграла бронзовую медаль с Японией в 2004 году, но четыре года спустя она превзошла Остермана в победе со счетом 3: 1 в матче за золотую медаль в Пекине, закончив серию американцев из трех золотых медалей подряд.
Golf
Шаньшань Фэн, Китай
Фэн, 31 год, — первая китаянка, вступившая в Женскую профессиональную ассоциацию гольфа, первая китайская победительница мейджора и первая из своей страны, достигшая первого места в женском мире.
Еще она одна из самых ярких личностей в женской игре. Когда в 2016 году гольф дебютировал на Олимпийских играх в современную эпоху, Фэн завоевала бронзовую медаль, что принесло ей личную встречу с президентом Китая Си Цзиньпином, на которого она произвела первое впечатление, выпалив: «Президент, вы такой красивый.
Ксандер Шауфеле, США
Шауфеле, 27 лет, четырехкратный победитель турнира PGA Tour, выступавший в нескольких основных дисциплинах, американский гольфист, связанный с Японией через свою мать Пинг-И Чен, родившуюся на Тайване. но вырос в Японии. Шауфеле провел свой первый профессиональный турнир в рамках Japan Tour в 2015 году.
Невин Харрисон, США
Гребля на каноэ и каякинг в основном не были популярными видами спорта в Соединенных Штатах. Так что это открыло много глаз, когда Харрисон выиграл золото на чемпионате мира 2019 года в возрасте 17 лет.Хорошая новость для Харрисон заключается в том, что ее соревнования по каноэ среди женщин добавляются в олимпийскую программу Токио.
Ее спринт на 200 метров начнется и закончится примерно через 50 секунд. В мгновение ока она может стать первой американкой, выигравшей олимпийскую золотую медаль по гребле на каноэ или каяках.
Гребля
Sanita Puspure, Ирландия
В гребле восьмивесельные лодки получают большинство заголовков. Но в лодочных домах и в доках нет более почитаемой фигуры, чем гребец-одиночка, который участвует в изнурительных гонках без помощи товарищей по команде.Сейчас лучший в мире — Puspure, выигравший два последних чемпионата мира. Рожденная в Латвии, она участвует в гонках за Ирландию. Она вылетела в олимпийском четвертьфинале в 2012 и 2016 годах, но теперь на нее возложено бремя ожиданий, когда она принесет домой первую золотую медаль Ирландии по академической гребле. Ханна Прахацен из России — многообещающая девушка, которая надеется сбить ее с толку.
Настольный теннис
Томокадзу Харимото, Япония
Харимото было 14 лет в 2017 году, когда он стал самым молодым обладателем титула Мирового тура Международной федерации настольного тенниса в одиночном разряде.
И это не было случайностью: полтора года спустя, в 15 лет, он стал самым молодым игроком, выигравшим Гранд-финал Мирового тура. Харимото — сын двух бывших профессионалов в области настольного тенниса из Китая, которые переехали в Японию до его рождения. Родина его родителей с 1996 года выиграла 13 из 18 медалей в мужском одиночном разряде по настольному теннису. Может ли вундеркинд прервать этот период доминирования?
Никлас Ландин Якобсен, Дания
Наблюдая за командным гандбольным матчем, сложно не восхищаться спортивными прыжками нападающих, которые бросают мяч к воротам и уклоняются от защитников.Затем есть парень, который стоит в сети и машет руками, пытаясь их остановить. У Ландина Якобсена это так хорошо получается, что в прошлом году он стал первым вратарем, признанным лучшим игроком мира за последние десять лет. В 32 года он будет добиваться второй подряд золотой медали для Дании. Его младший брат Магнус будет в команде на левом фланге.
Волейбол
Вильфредо Леон, Польша
Польша никогда не была волейбольной королевской властью, но в ней никогда не было такого игрока, как Леон.