Фото ДО похудения и ПОСЛЕ – Звезды (Гагарина, Бородина и т.д.)
Каждый из нас рано или поздно приходит к мысли, что пора заняться своим здоровьем, изменить образ жизни, привести тело в хорошую физическую форму. Некоторые начинают с пробежек по утрам, другие отказываются от полюбившихся им булочек и тортиков. Существует огромное количество диет, и посоветовать подходящую сможет врач-диетолог. Но диета – это не единственный способ похудеть.
Активный образ жизни — вот ключ к правильному похудению; необязательно заниматься каким-либо видом спорта в отдельности, вполне достаточно и посещения фитнес-зала. В качестве примера посмотрите, как Ксения Бородина справилась с лишним весом.
Самая важная составляющая в деле похудения – мотивация, и ничто так не мотивирует, как успехи других людей!
Фото похудевших звезд и медийных личностей
1. Ирина Дубцова склонна к полноте, из-за чего часто подвергается критике. За несколько месяцев она смогла избавиться от лишних килограмм, чем порадовала поклонников.
2. Дженнифер Хадсон, американская актриса и певица:
3. Удивительное преображение британской телеведущей Клэр Насил:
4. Кристал Ренн, известная миру как модель плюсовой категории, неожиданно сбросила вес:
5. Фотографии Полины Гагариной до и после удивительного похудения очень мотивируют. Певица набрала лишние килограммы во время беременности, однако после родов ей удалось достичь желаемой фигуры. Также читайте нашу статью о росте, весе и параметрах фигуры Полины.
6. Келли Осборн начала стремительно худеть в 2010 году, во время съемок шоу «Танцы со звездами». После завершения проекта девушка решила не останавливаться на достигнутом и продолжить занятия спортом.
7. Майли Сайрус не всегда обладала точеной фигурой: актриса прошла долгий путь от 60 до 48 кг.
8. Кейт Уинслет удалось сбросить лишние 20 кг после того, как она начала заниматься плаванием и перешла на здоровое питание.
9. Ани Лорак сбросила 15 кг, которые набрала во время беременности.
10. Джессика Сипсон начала борьбу с лишним весом перед свадьбой. Похоже, ей удалось достичь хороших результатов.
11. Айшвария Рай набрала много лишних килограмм во время беременности и лишь недавно вернулась в форму.
12. Кристина Агилера после родов приобрела весьма пышные формы. Звезда заявила, что лишний вес ее не смущает, но позже все-таки скинула несколько лишних килограмм.
13. Рианна с начала карьеры имела пышные формы. Однако сейчас певица заметно похудела, что, вызвало немало споров среди её поклонников. Мнения разделились полярно, однако Ри-Ри по-прежнему выглядит замечательно.
14. Модель Тайра Бэнкс прилично скинула объем в бедрах:
15. Американская певица Джордин Спаркс похудела на 14 килограммов всего за несколько месяцев.
16. Семейство Кардашьян известно своими аппетитными формми.
Кортни Кардашьян рассталась с 13 килограммами благодаря ежедневным пробежкам.
17. Фотографии модели Жизель Бундхен до родов и спустя 3 месяца.
18. Актриса Хилари Дафф стремительно набрала лишний вес во время беременности и после родов. Несмотря на то, что Хиллари в своих интервью всегда говорила то том, что чувствует себя с такой фигурой просто фантастически, похоже, что лишние киллограммы ей все-таки мешают, поэтому она начала потихоньку приводить себя в форму:
19. Актриса Элли Кёрсти демонстрирует отличные результаты похудения.
20. Челси Сеттлз, звезда реалити-шоу на MTV, сбросила 52 кг. Потрясающий результат!
Женщины, которые решили изменить свою жизнь. Фото до похудения и после
Девушка похудела со 108 до 49 кг.
Какой бы способ похудения вы ни выбрали, не стоит забывать о дополнительных средствах: витаминах и биодобавках во время диеты, а также косметических процедурах для кожи при спортивных занятиях.
Не стоит забывать, что во время диеты и физических нагрузок организм подвергается стрессу, а похудение должно проходить без фанатизма!
До и после: 30 примеров невероятного преображения при похудении
Как удержать вес после похудения Для всех, кто с началом весны планирует похудеть к лету — мотивирующие фото похудевших, до и после, а также спустя несколько месяцев после похудения.
Почему похудение на диете позволяет сбросить 50 кг и больше, но не помогает удержать вес? Ответ — в отзывах о похудении английских женщин и мужчин, а также в советах английских диетологов.
108 кг — 78 кг
Харриет Дженкинс, фото до и после К содержанию Три истории похудения: фото до и после Харриет Дженкинс просматривает видео семилетней давности. Она стоит на сцене в маленьком черном платье, на ней украшения из жемчуга, светлые волосы зачесаны назад. Ведущий называет ее имя, и Харриет едва может сдержать крик удивления.
Весь зал бурно ей аплодирует.
Харриет Дженкинс с другом до похудения Устав от нападок по поводу ее веса, Харриет вместе с другом начала заниматься по программе фитнес-сообщества Slimming World.
Я хотела быть рекордсменом недели, рекордсменом месяца. Во мне проснулся дух соревнований.
За 15 месяцев похудения Харриет добилась поставленных целей. Харриет Дженкинс, спустя семь лет Спустя семь лет Харриет не афиширует свои параметры, но вполне очевидно, что они превышают былые конкурсные показатели.
Я участвовала в одной из программ кулинарного шоу Hairy Bikers, принимала телевизионщиков у себя в гостях. Тот год после победы в конкурсе был запоминающимся.
Джейн Холл: снова плюс 30 кг В том же году Лерой Уилсон, летний ди-джей из Бейзингстоука, при росте см за 7 месяцев сумел скинуть кг и намеревался избавиться еще от лишних 19 кг. По утверждениям врачей, избыточный вес грозил ему инфарктом миокарда. Я катался на коньках и играл в хоккей, это было здорово.
Лерой Уилсон после похудения Однако Лерой, три года назад красовавшийся на обложке журнала LighterLife в черном костюме, элегантный и стройный, теперь весит кг.
Отчасти набор веса связан с заболеванием крови, из-за которого Уилсон вынужден принимать стероиды. Я получил много писем от незнакомых людей, которые считали меня примером для подражания. Больший интерес стали проявлять женщины. Все-таки это странно — быть худым, когда незадолго до этого страдал от ожирения.
Лерой опять весит кг После похудения: почему мы опять набираем вес Именно самовосприятие может оказаться решающим фактором в вопросе о повторном наборе веса после похудения. По словам Джейн Огден, профессора психологии из Университета Суррея, при потере большой массы тела люди часто испытывают чувство перерождения.
Но самооценка не всегда поспевает за изменениями в теле. Иногда повторное увеличение массы тела вызвано тем, что человеку не нравится его новый образ, что может привести к личностному кризису и трудностям в отношениях.
Это может произойти в виде постепенного возврата к старым привычкам. После нескольких месяцев строгих ограничений в питании может проявиться такой обратный эффект.
108 кг — 78 кг
По результатам диеты тело физически трансформируется, изменяются метаболизм и уровень гормонов. Не все знают о таких тонкостях и винят себя, когда снова набирают вес.
Это обосновано и эволюционными процессами развития, уверен Томас Барбер, эндокринолог из Университетской больницы в Ковентри. Многие задаются вопросом об эффективности диет.
2. Худеть с подругой — это отличная идея.
Даниэлю 31 год, и при росте см он похудел со до 89 кг. Наконец, отбросив диеты, Даниэль увлекся здоровым образом жизни и фитнесом. За два года он похудел на 50 кг благодаря интенсивной физической нагрузке и исключению из своего рациона полуфабрикатов.
Даниэль оставил работу маркетолога и стал тренером. Физические упражнения стали для него привычкой.
Даниэль Уилер удерживает вес после похудения Итак, есть ли смысл в диетах, если прежний вес все равно вернется? Основной акцент нужно делать на последовательности, убежден доктор Кевин Холл, старший научный сотрудник департамента физиологии Национального института здравоохранения в Вашингтоне.
Другими словами, это все тот же общеизвестный постулат: умеренность, здоровое питание и физические упражнения. Перевод статьи — бюро «Прима Виста» Авторская статья.
Похудение Фото До И После Девушки – Telegraph
>>>ДЛЯ ПЕРЕХОДА НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ<<<
Похудение Фото До И После Девушки
Тату На Талии Фото Для Девушек
Реальные Фото Девушек На Море
Девушка Голая 35 Лет Крупно Фото Порно
Реальные Фото Девушек И Женщин
Фото Девушек Селфи В Платьях
Большие Фото Голых Молодых Девушек
Фотосессия Девушки На Море Фото
Девушка Афони Слив Фото
Фото Девушки В Платье В Горах
Домашнее Обнаженное Фото Русских Девушек
Скачать Бесплатно Порно Фото Девушке Голых
Девушка Курит Кальян Фото Дым
Фото Девушек Скрыто Лицо
Загрузить Фото Девушек Бесплатно
Голые Девушки В Сауне Частное Фото
Фото Девушки Вечером На Улице
Красивые Девушки Фото Без Голые
Девушки В Масле Эротика Фото
Огромные Сиси Девушек Фото
Скачать Фото Девушки В Мокрой Одежде Бесплатно
Порно Фото Девушка Спит
Чулки На Девушках Фото Как Носить
Фото Девушки Блондинки Со Спины
Скачать Фото Красивые Девушки Груди
Фото Девушек В Купальниках В Сауне
Полные Девушки В Трусиках Фото
Девушки С Коричневыми Сосками Фото
Фото Девушки С Жестом 2 Пальца
Фото Девушка Закрывает Лицо Цветами
Фото Девушек Красивые Голые Задницы
Порно Фото Худых Девушек С Косичками
Девушки Фото Худые Играют С Игрушками
Девушки Раздеваются В Баре Фото
Цитата К Фото В Инстаграм Девушка
Девушки Дагестана Фото
Самые Красивые Девушки России Показать Фото
Фото Полных Девушек Как Одеваться
Красивые Девушки С Короткими Волосами Фото
Частные Фото Девушек Без Одежды
Грудь Девушек Фото Без Лица 12
Фото Голых Жоп Молодых Девушек
Фото Нагнувшихся Девушек Без Трусов
Фото Девушек Боком Светлые
Пьяные Девушки Фото Пошлые
Фото Девушки Блондинки С Каре Спиной
Тату Для Девушек Надписи Русские Фото
Домашние Фото Девушек В Чулках Секс
Фото Девушек В Платьях 18
Скачать Фото Юных Девушек
Девушки Купаются Голышом Фото
Девушка В Красных Очках Фото
Фото Пышные Попки Девушек
Красивые Фото Полных Девушек Со Спины
Фото Простых Девушек 18
Идеальное Тело Девушки Фото
Фото похудевших женщин и мужчин до и после .
Регулярные обновления! Мотивируйся! Фото похудения для мотивации .
Редакция Зожника запланировала провести конкурс ДО и ПОСЛЕ и получила эти 42 заявки с фото и историями . Мы выберем из них 8 финалистов, а победителей . Паулина: “Моя история не про мгновенный результат и не про похудение на невероятное количество килограммов, но . .
Худеть или не худеть ? Выбор за тобой! 1 . Эта молодая девушка действительно очень постаралась . До и после похудения . 5 . Вот вам пример того, что спорт это важно! Эта девушка доказала, что -40 к
Многие из нас мечтают похудеть . Но так сложно собраться с силами и взяться за себя . Представляю вашему вниманию невероятные примеры успешного похудения . Эти фотографии — отличный стимул для первого шага к стройности!
Эта девушка похудела на 80 кг и стала красоткой . Для любви не важно, какой размер одежды вы носите . Эта женщина похудела за 2 года и она «Фотография слева была сделана 2 года назад, и я все еще шокирована, что у меня на самом деле есть шея» .
Менее чем за 2 года этот . .
Мотивирующая подборка сравнительных фотографий «До и после » похудения . Хотите похудеть вперед дерзайте, диеты, фитнес, все это более чем доступно в наше время . Главное ваше желание, надеюсь после просомтра данной подборки оно у вас непременно появится .
спорт до и после похудение . # Стройные девушки ох%енны! # в начале поста просмотрел две фотки и хотел написать что-то типа что «надо вдуть до и после и потом сравнивать » но потом пролистав дальше подобное писать не стал . .
Фотографии похудения : до и после . Поиск фотографий по параметрам . В этом разделе вы можете найти фото наших пользователей до и после похудения, а также можете поделиться своими результатами, получить оценки, комментарии и полезные советы наших пользователей .
На этой страничке, вас ждут реальные фотографии девушек до и после похудения, которые сумели сбросить лишний вес (жир), и превратились из толстых женщин в стройных, подтянутых, спортивных красавиц .
Кроме того, у вас будет возможность загрузить (разместить) свое личное . .
Разница между фотографиями — один год . До и после — минус 72 к Один из самых тяжелых людей планеты сбросил 320 к «Чувствуешь себя свободной: слева вес 145 кг, справа — 54» . Кортни Макгуаэр страдала алкогольной зависимостью . Бросив пить, девушка смогла похудеть . .
Фото похудевших людей до и после потери веса . Реальные истории из жизни, советы людей и диетологов . Отзывы сильно похудевших . В тот момент Кейт и осознала, что нужно что-то менять . Девушка всегда отличалась хорошим аппетитом и любила много и вкусно есть .
🏋 до и после похудения . 📱 Присылайте свои фото до и после, делитесь секретами успеха! 🙋 Наших подписчиков интересует всё: питание, мотивация, образ жизни, ваши показатели .
Мы часто говорим о диетах, физических упражнениях и о том, как круто иметь стройную фигуру . Мы даже иногда худеем: раз в месяц делаем «планку» и раз в год, как правило перед летним отпуском, несколько дней голодаем .
Многие мечтают избавиться от ненавистных лишних килограммов, но почему-то постоянно оттягивают начало похудения . А ведь не стоит забывать, что избыточный вес способствует возникновению ряда болезней, включая диабет, сердечные заболевания и некоторые виды рака .
Фото стройных девушек для мотивации к похудению . Фото до и после похудения — реальные истории . Честное слово, эта история правдива . Есть у меня знако девушка, очень худенькая . Можно легко поднять одной рукой, хоть я и не силач .
Сравнение различных женщин в фотографиях до и после похудения! Хотите примерно представить, как вы будете выглядеть, если сильно похудеете ? Посмотрите эти фотографии . О том, как удачно похудеть , можно почитать тут Свисток для похудения или наоборот Набираем . .
8 шокирующих фото до и после похудения , после которых вы закроете холодильник на замок . Это просто невероятно! 42 летняя девушка , мама – выдержала 3 месяца фитнеса и диеты: фото до и после 👍 . Климентина выдержала аж три сезона фитнес проекта «Жиротопка» .
.
Эта девушка решила похудеть после того, как повышенное давление и диабет осложнили её жизнь . Теперь она готовится пойти в армию . Девушка похудела на 45 кг, и ее лицо изменилось практически до неузнаваемости . На фото справа – результат похудения на 43 к
— До похудения я весила почти 300 килограммов . — На двоих мы похудели на 177 килограммов, но это еще не конец . — Я до и после . — Мне пришлось похудеть на 38 килограммов, чтобы влезть в это платье размера XS . — Минус 68 килограммов за 15 месяцев .
Бросив пить, девушка смогла похудеть на 74 к Фото: bigpikcha . Листайте дальше, чтобы пропустить рекламу . Именно поэтому, заботясь о вашем здоровье и мотивации, мы покажем фотографии из серии «до и после» тех, у кого мотивация, надо признать, железобетонная .
Фото похудевших женщин и мужчин до и после . Регулярные обновления! Мотивируйся! Фото похудения для мотивации .
Редакция Зожника запланировала провести конкурс ДО и ПОСЛЕ и получила эти 42 заявки с фото и историями . Мы выберем из них 8 финалистов, а победителей . Паулина: “Моя история не про мгновенный результат и не про похудение на невероятное количество килограммов, но . .
Худеть или не худеть ? Выбор за тобой! 1 . Эта молодая девушка действительно очень постаралась . До и после похудения . 5 . Вот вам пример того, что спорт это важно! Эта девушка доказала, что -40 к
Многие из нас мечтают похудеть . Но так сложно собраться с силами и взяться за себя . Представляю вашему вниманию невероятные примеры успешного похудения . Эти фотографии — отличный стимул для первого шага к стройности!
Эта девушка похудела на 80 кг и стала красоткой . Для любви не важно, какой размер одежды вы носите . Эта женщина похудела за 2 года и она «Фотография слева была сделана 2 года назад, и я все еще шокирована, что у меня на самом деле есть шея» . Менее чем за 2 года этот . .
Мотивирующая подборка сравнительных фотографий «До и после » похудения . Хотите похудеть вперед дерзайте, диеты, фитнес, все это более чем доступно в наше время .
Главное ваше желание, надеюсь после просомтра данной подборки оно у вас непременно появится .
спорт до и после похудение . # Стройные девушки ох%енны! # в начале поста просмотрел две фотки и хотел написать что-то типа что «надо вдуть до и после и потом сравнивать » но потом пролистав дальше подобное писать не стал . .
Фотографии похудения : до и после . Поиск фотографий по параметрам . В этом разделе вы можете найти фото наших пользователей до и после похудения, а также можете поделиться своими результатами, получить оценки, комментарии и полезные советы наших пользователей .
На этой страничке, вас ждут реальные фотографии девушек до и после похудения, которые сумели сбросить лишний вес (жир), и превратились из толстых женщин в стройных, подтянутых, спортивных красавиц . Кроме того, у вас будет возможность загрузить (разместить) свое личное . .
Разница между фотографиями — один год . До и после — минус 72 к Один из самых тяжелых людей планеты сбросил 320 к «Чувствуешь себя свободной: слева вес 145 кг, справа — 54» .
Кортни Макгуаэр страдала алкогольной зависимостью . Бросив пить, девушка смогла похудеть . .
Фото похудевших людей до и после потери веса . Реальные истории из жизни, советы людей и диетологов . Отзывы сильно похудевших . В тот момент Кейт и осознала, что нужно что-то менять . Девушка всегда отличалась хорошим аппетитом и любила много и вкусно есть .
🏋 до и после похудения . 📱 Присылайте свои фото до и после, делитесь секретами успеха! 🙋 Наших подписчиков интересует всё: питание, мотивация, образ жизни, ваши показатели .
Мы часто говорим о диетах, физических упражнениях и о том, как круто иметь стройную фигуру . Мы даже иногда худеем: раз в месяц делаем «планку» и раз в год, как правило перед летним отпуском, несколько дней голодаем .
Многие мечтают избавиться от ненавистных лишних килограммов, но почему-то постоянно оттягивают начало похудения . А ведь не стоит забывать, что избыточный вес способствует возникновению ряда болезней, включая диабет, сердечные заболевания и некоторые виды рака .
Фото стройных девушек для мотивации к похудению . Фото до и после похудения — реальные истории . Честное слово, эта история правдива . Есть у меня знако девушка, очень худенькая . Можно легко поднять одной рукой, хоть я и не силач .
Сравнение различных женщин в фотографиях до и после похудения! Хотите примерно представить, как вы будете выглядеть, если сильно похудеете ? Посмотрите эти фотографии . О том, как удачно похудеть , можно почитать тут Свисток для похудения или наоборот Набираем . .
8 шокирующих фото до и после похудения , после которых вы закроете холодильник на замок . Это просто невероятно! 42 летняя девушка , мама – выдержала 3 месяца фитнеса и диеты: фото до и после 👍 . Климентина выдержала аж три сезона фитнес проекта «Жиротопка» . .
Эта девушка решила похудеть после того, как повышенное давление и диабет осложнили её жизнь . Теперь она готовится пойти в армию . Девушка похудела на 45 кг, и ее лицо изменилось практически до неузнаваемости .
На фото справа – результат похудения на 43 к
— До похудения я весила почти 300 килограммов . — На двоих мы похудели на 177 килограммов, но это еще не конец . — Я до и после . — Мне пришлось похудеть на 38 килограммов, чтобы влезть в это платье размера XS . — Минус 68 килограммов за 15 месяцев .
Бросив пить, девушка смогла похудеть на 74 к Фото: bigpikcha . Листайте дальше, чтобы пропустить рекламу . Именно поэтому, заботясь о вашем здоровье и мотивации, мы покажем фотографии из серии «до и после» тех, у кого мотивация, надо признать, железобетонная .
Похудение обычных женщин: фотографии до и после (без фотошопа) | Мода в деталях
КТО АВТОР
Многие женщины хотят избавиться от лишних килограммов. Некоторым это удается, другим постоянно что-то мешает. Ниже показаны фотографии самых обычных женщин, которые сумели освободиться от лишнего веса.
Они сделали это самостоятельно, без посторонней помощи. Чтобы разделить свою радость с другими, они публикуют свои фотографии — в прежнем весе и новом облике. Эти снимки имеют среднее качество, но на них можно увидеть результаты, которых они достигли. Многие представительницы прекрасного пола смогут вдохновиться этими фотографиями и подумать: «Если она сумела, то я тоже смогу!».
Результат похудения
Что является стимулом для похудения
Вот эти стимулы:
- улучшение состояния здоровья,
- увеличение количества энергии, приобретение легкости в теле,
- желание стать стройной и привлекательной, чтобы найти себе пару,
- стремление кардинально изменить внешность, чтобы залечить душевную рану,
- желание устроиться на престижную работу и т. д.
Стимул необходим. Он дает прилив сил и заставляет нас действовать.
Избавление от полнотыИзбавление от полноты
Постепенное похудение дает наилучшие результаты
Не стремитесь действовать «кавалерийским наскоком», при быстром похудении вес возвращается.
Если вы хотите получить долгосрочный результат, худейте постепенно. Тогда организм сможет перестроиться без резких скачков. Например, известная писательница Татьяна Устинова в течение 7 лет похудела со 183 кг до 90 кг.
Сброс лишнего веса
Отказ от мучного и сладкого
Хорошие результаты дает исключение из рациона мучного и сладкого. Похудение происходит постепенно. В этом случае надо отказаться от любых видов выпечки, включая хлеб — то есть, от всей пищи, сделанной из муки. Также надо исключить сахар и любые сладости: конфеты, торты, печенья, пирожные, сладкие напитки и т. д. Сахар можно заменить медом — конечно, в разумных пределах.
Избавление от лишнего весаИзбавление от лишнего веса
Уменьшение порций
Лишний вес означает, что организм получает больше калорий, чем он тратит. Чтобы похудеть, уменьшите порции еды на одну треть. Ничего страшного не произойдет. Настройте себя на то, что у вас есть жировые запасы, которые надо израсходовать.
Хороший способ уменьшить порции пищи — это применять маленькие тарелки, например, десертные. Также можно использовать детскую посуду. Это дает иллюзию, что порции достаточны.Сброс жировых отложений
Сброс жировых отложений
Голливудская белковая диета
Голливудские актрисы используют эту диету, когда им надо быстро похудеть. Она состоит из большого количества белковых продуктов: постного белого мяса, нежирной рыбы, яиц, творога. Также разрешены овощи и фрукты, преимущественно, сырые. Питье: вода, чай, травяной чай. Остальное запрещено.
Важное предупреждение! Эта диета вредна для здоровья. Поэтому ее можно проводить максимум 2 недели. Для избавления от большого количества килограммов она не подходит.Похудение, до и после
Похудение, до и после
Ставьте лайки. Они помогают понять, какие темы вы хотите видеть чаще. Спасибо!
Запрет приема пищи вечером
Это правило хорошо известно: нельзя наедаться на ночь.
Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
Физическая активность
Одних изменений рациона недостаточно. Также необходимо заниматься физической активностью. Способов много: пробежки, спортзал, бассейн, велопрогулки. пешая ходьба, домашние упражнения — что угодно. Главное — давать телу нагрузку, укреплять мышцы.
Избавление от лишнего жираИзбавление от лишнего жира
Есть мотивация — есть похудение. Без мотивации есть лишь отговорки
А теперь самое главное — МОТИВАЦИЯ! Есть выражение: «Желание — это тысяча способов. Нежелание — это тысяча препятствий». О том, что может служить мотивацией, написано в начале статьи. Найдите для себя мотивацию, которая вас вдохновит — и вперед. И все получится, как получилось у этих женщин! Посмотрите, как они помолодели!
Обретение желанной стройностиОбретение желанной стройности
Что лучше: полная или стройная — или Зачем нужно похудениеПохудение российских звезд — было и сталоПохудение знаменитостей — звезды-пышечки (как они выглядели ДО и ПОСЛЕ)
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите мнения!
фотографии до и после процедуры похудения
Имеете проблемы с лишним весом? Многим знакома ситуация, когда трудно взглянуть на себя в зеркало и увидеть то, что страстно ненавидишь в себе.
Если вы страдаете от лишних килограммов, то эта статья может смотивировать вас на похудение.
Общие сведения
Для начала стоит отметить, что ожирение не только портит внешний вид человека. Оно стремительно ухудшает работу ваших внутренних органов, что приводит к ужасающим последствиям, среди которых даже летальный исход.
Постарайтесь понять, что кроме вас самих в этой ситуации никто ничего не поменяет. Посмотрите фото до и после похудевших людей. Они добились таких ошеломляющих результатов благодаря сильному желанию! Вы тоже сможете избавиться от проблем с лишним весом, вдохновившись успехами уже похудевших людей. Поверьте, в начале пути всем бывает тяжело, но зато потом приходит большое удовлетворение от работы над собой. Достаточно лишь приложить к этому определенные усилия, и все обязательно получится!
Вот несколько историй о потрясающих достижениях людей, которые смогли перебороть себя и избавиться от ожирения. Также посмотрите на фото. Слева — женщины, которыми эти дамы были в прошлом, когда имели лишний вес, а справа изображены красотки, которые сейчас покоряют сердца тысяч людей.
Сара, похудевшая на 20 килограмм
Изначально у девушки не было проблем с лишним весом, но все изменилось после рождения малыша. При росте 158 она стала весить 75 килограммов. Для того чтобы не пропадало молоко, кормящая мама начала еще больше кушать, вследствие чего набрала еще 5 килограммов.
Сара объясняла это тем, что она ради здоровья малыша должна есть за двоих.
Но девушка вовремя поняла, что так не может долго продолжаться, поэтому после окончания периода грудного вскармливания ударилась в поиски идеального для нее питания. Диетами, к счастью, она не увлекалась, и губительных последствий для ее организма нет.
Сара подстроила свой рацион под систему правильного питания. Это и стало главным толчком, который запустил похудение. Еще, несомненно, ей помогло уменьшение порции еды на тарелке, а также много питья.
Девушка даже обошлась без интенсивных физических нагрузок, всего лишь выполняя обычные дела по дому.
Сейчас она довольна собой и заряжает своей позитивной энергией окружающих!
Ева, похудевшая на 27 килограмм
Проблемы с лишним весом у девушки шли из детства.
Из-за этого в подростковом возрасте у нее начали развиваться комплексы. Ева не мирилась с этим, она пробовала большое количество разных диет, но вес совершенно не уходил.
Неожиданным подарком судьбы для нее стала работа в центре красоты и здоровья, где девушка и узнала о системе правильного питания. Она всерьез увлеклась этим рационом, пока не узнала о своей беременности.
Еве пришлось оставить свои мечты о красивой фигуре и начать заниматься здоровьем будущего ребенка. После родов девушка весила 89 килограммов.
Привести свое тело в тонус ей помогло правильное питание и регулярное посещение спортзала. Благодаря упорным тренировкам, вес Евы снизился до отметки 62 килограмма. И заодно к нему прибавилась мышечная масса, которой девушка очень гордится.
Если человек похудел и добился такого телосложения благодаря интенсивной работе над собой, то это действительно повод для гордости.
Ольга, похудевшая на 32 килограмма
В подростковом возрасте девушка злоупотребляла вредной едой, вследствие чего потихоньку набирала лишние килограммы. Такое происходило вплоть до замужества, Ольга не ставила себе жестких ограничений и правил по поводу приемов пищи.
Вдруг к девушке закралась мысль о том, что она элементарно не сможет забеременеть и выносить ребенка из-за ожирения. После долгих раздумий на эту тему Ольга решила изменить свою жизнь к лучшему. Просмотр фото похудевших людей окончательно убедил ее начать заниматься собой.
Девушка даже не прибегала к помощи диетологов. Она сама наладила свой режим питания, начав кушать часто и маленькими порциями. Отказ от полуфабрикатов и занятия спортом помогли Ольге добиться своей цели.
Процесс похудения на 32 килограмма занял у нее около года, но теперь девушка гордится собой!
Стоит только добавить, что все возможно при сильном желании. Если сравнивать похудевших людей до и после, то между ними колоссальная разница. И она заключается не только во внешнем виде. Человек, поборовший себя, словно светится от счастья и излучает позитив!
До минус 86 кг.
Посмотрите, как здорово выглядят люди после похуденияПоднимает тяжёлую штангу и обожает «Скалу». И это 10-летняя девочка
10-летняя девочка построила себе штангу из Lego и начала заниматься тяжелой атлетикой. Кумиром малышки является Дуэйн Джонсон.
Как сообщает Daily Mail, ребенок превзошел взрослых в национальном соревновании силачей, подняв вес в три раза превышающий его собственный.
Фото: instagram.com/aerynejjina_athletics
Айрин-Эджина Аткинсон начала интересоваться тяжелой атлетикой, когда увидела, как ее отец занимается спортом. В 7 лет она построила штангу из конструктора Lego, чтобы убедить ныне 40-летнего отца Крейга и 41-летнюю мать Мелоди разрешить ей упражняться.
Претендент на Олимпийские игры тренируется дважды в день. Девочка уже заняла место на национальных соревнованиях в Глостере, выполнив ряд различных подъемов и упражнений.
Она также стала чемпионкой в становой тяге в состязании Silver Dollar, будучи самым легким человеком, который поднял вес в три раза больше своего тела – 96 кг в ее случае.
Фото: instagram.com/aerynejjina_athletics
Ребенок ростом 122 см также выполнил жим бревна весом 22,5 кг, подняв тяжесть с плеч прямо над головой, тем самым достигнув нового личного рекорда.
Айрин-Эйджина из Телфорда, графство Шропшир, сказала: «Я горжусь и взволнована перед моим следующим соревнованием. Я мечтала побывать на Олимпийских играх, но не думала, что сделаю это в 10 лет. Я не ожидала, что стану сильной женщиной, но как только я увидела это, я поняла, что это мое».
Фото: instagram.com/aerynejjina_athletics
Вдохновленная тренировками своего отца трижды в неделю и просмотром спортивных состязаний по телевизору, она занималась каждый день, стремясь быть больше похожей на своего героя – Дуэйна «Скалу» Джонсона.
В конце концов ее родители сдались и нашли для нее подходящего наставника. Теперь она тренируется не менее двух часов в день, начиная с 5 утра, пока ее родители и 11-летний брат Джован спят. Вторая тренировка проводится после выполнения уроков.
««Скала» встает в пять, поэтому я решила попробовать. Я начала это делать, а потом это превратилось в привычку. Мне нравится заниматься, но иногда я действительно устаю, тогда я обычно говорю себе: «Ты сделала это вчера, чтобы ты могла сделать это снова». И я могу. Я никогда не сдамся», – сказала она.
Фото: instagram.com/aerynejjina_athletics
Айрин-Эйджина была приглашена 22 августа на соревнования фитнес-компании Oak Strength. На соревнованиях – своих первых – она подняла 96-килограммовую штангу с пола, используя движение полуприседа, похожее на становую тягу, обойдя всех остальных шестерых участниц из-за своего веса.
Она также несла 65-килограммовую штангу на плечах, перетащив ее на полные 15 метров за 32 секунды, заняв пятое место в соревновании, которое называется «прогулка с желтком».
Фото: instagram.com/aerynejjina_athletics
«Я не думаю, что вы найдете более сумасшедшего 10-летнего ребенка, но вы не найдете и более увлеченного. Неважно, сколько раз мы говорим «ты не собираешься этого делать, это безумие», она всегда найдет способ. Многие люди ошибочно полагают, что молодежь не должна поднимать тяжести, но во многих странах это национальный вид спорта. Все дело в тренировках с людьми, способными заботиться о ней по мере ее развития, чтобы она училась безопасно поднимать тяжести. Если вы выполняете правильную технику, с вами все в порядке, и хорошо обученные люди не позволят вам подняться, если вы не сделаете это должным образом. Мы очень гордимся ею и немного напуганы», – сказал писатель Крейг.
Он добавил: «Каждый раз, когда нужно сделать что-то, требующее силы, например, открыть банку с маринованным луком, это работа Айрин. Мы должны пользоваться этими мускулами».
Кстати, ранее мы рассказывали о мастере боевых искусств, который предложил своим фанатам простое упражнение. Если хотите узнать, справитесь ли вы с ним – читайте здесь.
Женщина показала, как похудела и стала неузнаваемой
Пользовательница сайта Reddit показала два своих фото, сделанных с разницей в 11 лет, и удивила зрителей. После похудения более чем в два раза женщина настолько изменилась, что опознать её можно лишь по татуировке на руке.
Похудение и здоровый образ жизни действительно могут изменить внешность настолько, что мама не узнает. Некоторых диета и упражнения превращают в знаменитых актёров, а другим помогает воплотить в реальность месть бывшим.
Для пользовательницы сайта Reddit под ником Le_Boheme похудение и изменение привычного образа жизни в пользу здоровья стало единственным спасением, а также лучшим пластическим хирургом, изменившим её внешний вид до неузнаваемости.
Женщина показала своё фото 11-летней давности. Тогда её вес достигал критической отметки в 176,4 килограмма.
Девушка показала своё фото до похудения — на снимке она лежит на больничной койке. С тех пор она перенесла операцию по уменьшению объёма желудка и начала активно тренироваться в спортзале.
В 2010 году мне сделали рукавную резекцию желудка, и мой вес упал до 120 килограммов. Я начала ходить на силовые тренировки, медленно увеличивая вес груза. Вскоре я стала терять жировую массу и наращивать мышцы.
За 11 лет женщина прошла длинный путь. Из-за проблем с желудком после резекции Le_Boheme потребовалась новая операция, из-за которой она снова стала набирать вес и сгонять его на тренажёрах.
Это нелегко. Иногда у меня нет энергии, но я заставляю себя. Моё тело не идеальное, но оно намного здоровее, чем было раньше. Мне потребовалось 11 лет, чтобы добиться того, что есть у меня сейчас.
Вторым фото женщина показала, как выглядит в 2021 году. Теперь она весит 63 килограмма. В общей сложности она избавилась от 113 кило, похудев более чем в два раза.
Узнать в нынешнем облике женщину с первого снимка можно лишь по татуировкеПравда, по словам женщины, многие люди не верят, что она могла пройти такой путь самостоятельно. Некоторые даже считают, что фото — фейк. Le_Boheme лишь радуется такой оценке своего прогресса, показывая другие фото в качестве доказательства.
Женщина также показала два других своих фото до и послеПока что я получила следующие реакции: «Это подделка», «Твоя задница ненастоящая», «Где дряблая кожа», «Вероятно, ей сделали операцию», но моя реакция на всё это: «Спасибо вам!» Из-за этого я даже покраснела. Это даёт мне понять, что пот и боль того стоили. Я буду продолжать. Да, я сделала подтяжку живота ещё в 2012 году. У меня довольно грубый шрам и всё ещё тонна растяжек.
Тем не менее Le_Boheme уточнила, что любые операции, включая подтяжку живота, бёдер, нижней части тела и лица, не способны привести к сокращению мышц.
Над этим надо работать. Именно это я и сделала за 11 ДОЛГИХ лет. Если я остановлюсь, то потеряю всё, — сказала женщина.
Пользователи сайта Reddit согласились, что ни одна операция не способна привести к таким результатам. Ведь всё, что осталось от прежней Le_Boheme, — тату на руке.
Я знаю много людей, перенёсших операцию по снижению веса (и подтяжку живота). Ни один из них не похож на тебя. Прекрасная работа!
Трёх братьев из США похудеть мотивировала просьба мамы. Лишь спустя время они поняли, что женщина явно знала что-то большее, ведь её пожелание сделало их не только здоровыми, но и богатыми.
Другая женщина тоже похудела вдвое после долгих лет полноты. Чтобы смотивировать её, незнакомцу хватило лишь одного вопроса.
32 Фотографии до и после похудания
Вдохновляйтесь реальными женщинами, которые сбросили большие килограммы.
Эбигейл Л. КаффиWoman’s Day участвует в различных программах аффилированного маркетинга, что означает, что мы можем получать комиссионные за выбранные редакцией продукты, приобретенные по нашим ссылкам на сайты розничных продавцов.
1Сохранить эти идеи
Сохранить эти идеи
2Лаура Эйвон, 44, Уолл-Тауншип, штат Нью-Джерси, и Сьюзи Костелло, 47, Лавалетт, штат Нью-Джерси,
Лаура Эйвон, 44, Уолл-Тауншип, штат Нью-Джерси, и Сьюзи Костелло, 47, Лавалетт , NJ
«Раньше я ела много фаст-фуда, и у меня не было дисциплины с порциями (я съедала пакет картофельных чипсов во время просмотра фильма)», — говорит Сьюзи.«Моя уверенность исчезла, и моя энергия была на рекордно низком уровне. Однажды весной 2015 года я посмотрела в зеркало и сказала:« Я должна что-то сделать »».
3Потеря веса: 30 и 20 фунтов
Потеря веса: 30 и 20 фунтов
Полезный совет: Эти лучшие друзья не только вместе занимаются физическими упражнениями и готовят еду, но и стараются быть партнерами в области здоровья. «Мы созваниваемся каждую пятницу, чтобы обсудить наши планы на выходные и то, как мы собираемся не сбиться с пути», — говорит Сьюзи.«Мы пишем друг другу вдохновляющие цитаты раз в неделю, например:« Оставайся терпеливым и доверяй своему путешествию ».
Узнайте больше о плане похудания Лоры и Сьюзи.
4Джейн Дент, 62, Леонардтаун, Мэриленд и Сара Галлахер, 35, Леонардтаун, Мэриленд
Джейн Дент, 62, Леонардтаун, Мэриленд и Сара Галлахер, 35, Леонардтаун, Мэриленд
Принятие на себя обязательств и отказ от чувства вины помогли этому мать и дочь добиваются успеха. «Мой вес рос и падал в течение 10 лет, и я так и не смогла найти постоянного решения», — говорит Сара.«Это было похоже на американские горки».
5Потеря веса: 45 и 36 фунтов
Потеря веса: 45 и 36 фунтов
Верхний совет: Больше двигайтесь, чтобы меньше нервничать. «Когда я в стрессе, я научилась делать упражнения, а не есть», — говорит Сара. «Я начал ходить на две-три мили по улице два-три раза в неделю. Свежий воздух мгновенно поднимает мне настроение, и я думаю о нем как о времени, чтобы отключиться от сети. Теперь я просто добавляю упражнения в свой список дел. как и любая задача, речь идет о приверженности самому себе.Моя мама купила Fitbit и стремится делать 10 000 шагов в день ».
Подробнее о плане похудения Джейн и Сары.
6Розалин Лонг, 41 год, Альфаретта, Джорджия, и Ронда Ховард, 36, Вудсток, Джорджия
Розалин Лонг , 41, Альфаретта, Джорджия, и Ронда Ховард, 36, Вудсток, Джорджия,
Эти сестры были вдохновлены на совместные перемены «. Однажды в январе 2016 года я увидел себя на семейном собрании и подумал: Что изменилось. произошло здесь? Розалин неуклонно набирала вес после того, как в 2013 году скончалась наша бабушка, поэтому мы оба пришли к выводу, что пора меняться », — говорит Ронда.
7Потеря веса: 55 и 65 фунтов
Потеря веса: 55 и 65 фунтов
Полезный совет: « Мы присоединились к Life Time Fitness и приняли участие в 60-дневном соревновании в тренажерном зале, которое побудило нас посвятить себя здоровые изменения и похудение за 60 дней », — говорит Розалин. «Каждый из нас потерял около 10 фунтов в первом испытании, поэтому мы записались на другой. Мы чувствовали себя конкурентоспособными с другими, но всегда думали о себе как о команде».
Узнайте больше о плане похудания Розалин и Альфаретты.
8Кэтрин Карни, 47, Атланта, Джорджия
Кэтрин Карни, 47, Атланта, Джорджия
Я ел от пяти до девяти порций фруктов и овощей в день, отказался от жареной пищи и перестал есть рафинированные углеводы, такие как белый хлеб для сложных углеводов, таких как цельнозерновой хлеб. Я пообещал себе, что после года здоровой жизни я побалую себя жареным картофелем из фаст-фуда (старый фаворит), но не смог его съесть. Сейчас уровень холестерина в норме, и я все еще хожу от 30 до 60 минут четыре или пять дней в неделю.
9Похудание: 90 фунтов
Похудание: 90 фунтов
10Робин Стремпек, 39, Крофтон, Мэриленд
Робин Стремпек, 39, Крофтон, Мэриленд
Я вообще не был спортивным, но знал, что мог ходить, поэтому я подумал, что попробую это в течение двух недель, чтобы посмотреть, понравится ли мне это. Во время обеденного перерыва я прошел три мили вокруг своего офисного здания с друзьями, и мне это понравилось, поэтому я продолжал. Мои ноги окрепли, и со временем я мог не отставать от группы. Теперь у меня все анализы крови в норме, и у меня больше энергии для моей 12-летней дочери.Личность, которая была у меня внутри, наконец-то вышла наружу. Раньше я чувствовал себя невидимым, но теперь, когда я надеваю костюм и каблуки, я думаю, что могу командовать этой комнатой.
Смотреть дальше
Диета + потеря веса
Реклама — продолжить чтение ниже
17 советов, как сбросить 100 фунтов и более
ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
1) Thinkstock
2) Getty Images
3) Getty Images
4) Getty Images
5) Thinkstock
6) Thinkstock
7) Thinkstock
8) Getty Images
9) Thinkstock
10) Getty Images
11) Getty Images
12) Getty Images
13) Getty Images
14) Thinkstock
15) Getty Images
16) Getty Images
17) Getty Images
ИСТОЧНИКОВ:
Доменика Рубино, доктор медицины, директор Вашингтонского центра управления весом и исследований, Арлингтон, Вирджиния.
Сьюзан Альберс, PsyD, автор, EatQ .
Лиза Дюрант, блогер, Кто-нибудь меня слышит?
Кен Фуджиока, доктор медицины, директор Исследовательского центра питания и метаболизма клиники Скриппса; «Клинические подходы к борьбе с эпидемией ожирения», Комитет по здравоохранению Сената штата Калифорния.
Американская психологическая ассоциация: «Как социальная поддержка может помочь вам похудеть».
Kubota, A. Японский журнал общественного здравоохранения , май 2008 г.
Мира Расмуссен, ACSM EP-C, член Комитета по образованию, Коалиция действий против ожирения.
UpToDate: «Ожирение у взрослых: медикаментозная терапия».
Мишель Викари, секретарь совета директоров, Коалиция действий против ожирения; председатель Национального собрания «Ваш вес имеет значение».
Женщина теряет 171 фунт после того, как увидела себя на вечеринке.
Женщина в Шотландии кардинально изменила свою жизнь после того, как увидела себя на вечеринке.
После того, как ее отец внезапно умер от рака в 2010 году, Лаура Нил из Фолкерка, Шотландия, стала использовать нездоровую пищу для комфорта и почти никогда не готовила для себя, согласно SWNS. Сообщается, что она стала чем-то вроде затворницы и продолжала набирать вес, достигнув 316 фунтов в своем максимальном весе.
БЫВШИЙ ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР И ЕГО СЫН ПОТЕРЯЛИ ВМЕСТЕ 295 ФУНТОВ
«В детстве я всегда был довольно тяжелым, но в 21 год мой отец умер от рака», — сказал SWNS 32-летний Нил.
«Я была в депрессии из-за потери отца», — добавила она. «Это было очень неожиданно, нам сказали, что у него осталось больше времени, чем он прожил. Я просто ел много нездоровой пищи и еды на вынос, я не часто ел обычную еду, которую приготовил сам».
Лаура Нил изображена перед ее путешествием по снижению веса. В самый тяжелый период жительница Фолкерка, Шотландия, весила 316 фунтов. (SWNS)
Момент, который помог Нилу измениться, был, когда она увидела фотографию себя с вечеринки, которую она посетила.
Она сказала SWNS, что в тот момент, когда она увидела фотографию, она «разрыдалась».
ПОДРЯДКАМ НЕВЕСТЫ ПРИКАЗЫВАЛИ «ПОСЕТИТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЗАЛ», ЕСЛИ ОНИ НЕ РАЗМЕРА 8
«Я никогда не смотрела на себя», — сказала она. «Член семьи сделал снимок и загрузил его в Facebook. Я чувствовал, что выгляжу действительно шокирующим, я должен был что-то с этим сделать».
После многих лет упорной работы и настойчивости Нил похудел примерно на 171 фунт. В настоящее время она весит около 145 фунтов. (SWNS)
Помимо этой фотографии, другим мотиватором Нейла было ее желание стать матерью.
«Мне пришлось похудеть, чтобы создать семью, поскольку врачи сказали мне, что это может повлиять на мои шансы забеременеть», — сказал Нил.
ЖЕНЩИНА ПЛАНИРУЕТ БЕГ НА 285 МИЛЬ В СВАДЕБНОМ ПЛАТЬЕ, ЧТОБЫ ПОВЫСИТЬ ИНФОРМАЦИЮ О НАРЦИССКИХ НАРУШЕНИЯХ
За первый год своего пути к похуданию Нил похудела почти на 120 фунтов при весе около 198 фунтов. Также она забеременела единственной дочерью Эсме, которой сейчас 5.
Одним из главных мотивов Нейла к похуданию было ее желание быть здоровой и активной матерью.(SWNS)
Во время беременности Нил поправилась примерно на 30 фунтов, но потеряла этот вес и даже больше в период с 2016 по 2019 год.
Несмотря на годы тяжелой работы, Нил, наконец, смогла похудеть на 171 фунт с помощью программы по снижению веса Scottish Slimmers и популярная кулинарная книга по здоровью и похуданию «Pinch of Nom».
«У меня были взлеты и падения, но я был полон решимости отомстить за это», — сказал Нил. «Я хотел достичь своей цели».
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ FOX NEWS
Сейчас Нил весит 145 фунтов.
Она также отказалась от восьми размеров платьев, с 26 до 10.
Нил похудел на 171 фунт с помощью программы похудания и популярной кулинарной книги по похуданию и здоровью под названием «Щепотка Нома». (SWNS)
«Это изменило жизнь», — отчасти сказал Нил. «Я гораздо увереннее… Я бы не стал встречаться с друзьями, потому что меня так смущал мой размер, и я беспокоился, что люди смотрят на меня».
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ БЮЛЛЕТЕНЬ ОБ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
«Мои друзья всегда говорят, что не могут поверить в перемены во мне, — добавил Нил.«Некоторые люди даже не узнают меня, если не видели меня какое-то время».
Нил также сказала, что похудение помогло ей стать более активной мамой для дочери.
«Я беру свою дочь плавать, и я бы никогда раньше не оделся в купальный костюм», — сказал Нил.
Шокирующая потеря веса женщины на 45 кг до и после фото
После похудания на 40 кг Шелли Бишоп анонимно поделилась в Интернете фотографиями до и после, которые быстро стали вирусными, поскольку люди просили ее «секрет».
Добро пожаловать в You Got This, еженедельную подборку новостей о фитнесе на news.com.au, где представлены советы и рекомендации настоящих женщин, которые все это испытали.
Шелли Бишоп понятия не имела, что когда она разместит фото до и после себя, оно наберет 10 000 лайков всего за 24 часа.
29-летняя аспирантка из Брисбена анонимно поделилась снимком в социальной сети Reddit в августе, не понимая, что это вызовет сотни комментариев от людей, желающих узнать ее «секрет».
«Я разместил его на трех разных форумах Reddit, и мой почтовый ящик сходил с ума. Я получила около 200 уведомлений всего за несколько часов от людей, которые хотели получить совет по тренировкам и питанию », — сказала г-жа Бишоп news.com.au.
СВЯЗАННЫЙ: плохая привычка спать из-за увеличения веса мамы
Г-жа Бишоп, которая сейчас живет в Сиднее, сказала, что не решается публиковать сравнительное изображение из-за страха, что ее фотография «до» — где она весила 110 кг — привлекла бы негатив Комментарии.
«Я полагаю, что перед выстрелом довольно много места, и я не горжусь этим», — сказала г-жа Бишоп новостям.com.au.
«Я нервничал, люди собирались критиковать то, как я когда-то выглядела, с комментариями типа« как она могла позволить себе это сделать »».
Однако вместо этого они завалили пост положительными отзывами, даже побуждая учащихся помогать другим в достижении их целей в отношении здоровья.
«Они подтолкнули меня открыть страницу в Instagram, где я теперь помогаю людям делать позитивный жизненный выбор, рассказывая о своем путешествии», — сказала она.
«Я надеюсь вдохновить людей и заставить их осознать, что они контролируют свое здоровье и никогда не поздно изменить свою жизнь.”
Для 29-летней девушки изменения, которые привели к ее потере 45 кг, начались два года назад, когда она работала менеджером в студии звукозаписи в Сиднее.
«К этому моменту за годы поздних ночей, плохого питания и отсутствия физических упражнений я набрала 45 кг», — сказала она.
«Я ел много плотной и тяжелой пищи — пиццу, пасту, гамбургеры, но на самом деле я ел все, что было удобно, дешево и доступно».
В то время возле ее многоквартирного дома открылся тренажерный зал, предлагающий недельное бесплатное членство — момент, который г-жа Бишоп назвала «знаком».
«У меня больше не было оправданий», — сказала она.
«Я вошел, не зная, что делать, но мало-помалу я начал подбирать некоторые распорядки, просматривая онлайн-видео или наблюдая за другими в тренажерном зале».
СВЯЗАННЫЙ: Перекус за новым телом в бикини
Она призналась, что без чьей-либо помощи это было как лучшее, так и самое тяжелое время в ее жизни.
«У меня никогда не было тренировочного плана, у меня не было операции, у меня не было диетолога или тренера», — сказала г-жа Бишоп.
«Я все делал сам, от исследования тренировок до готовки и планирования еды».
Но когда она вышла на плато после потери первых 30 кг, она обратилась к тренеру, который помог ей с питанием.
«Мне удалось уйти очень далеко в одиночку, но я знал, что мне нужно обратиться к опыту профессионала, когда я достигну определенной точки».
Основная часть ее тренировок основана на весах и состоит из силы и кондиционирования пять-шесть дней в неделю.
СВЯЗАННЫЙ: «Как?» Драматические 10-секундные этажи в Интернете
«Я был очень сосредоточен на силовом элементе, потому что сначала я ненавидел кардио, и мне было очень трудно, учитывая мой размер, но также я знал, что должен серьезные мышцы, чтобы заполнить мою фигуру », — сказала она.
Г-жа Бишоп сказала, что у нее всегда было впечатление, что ей нужно делать много кардио и отказаться от углеводов, чтобы похудеть.
«Когда я начала есть углеводы и подпитывать свое тело правильной пищей, тогда я заметила огромные изменения», — сказала она news.com.au
«Я всегда думала, что хочу быть действительно худой, потому что я была подготовлена. думать так, но забыть об этом сейчас. Я люблю быть сильным и чувствовать себя уверенно с мускулистым телосложением ».
После завершения четырехмесячной фазы набора массы она снизилась до своего минимального веса 65 кг, добавив, что это лучшее, что она когда-либо делала.
СВЯЗАННЫЙ: Мама бросает привычку пить 3 доллара для победы в бикини
СВЯЗАННЫЙ: Резкое похудание женщины на 53 кг
«Я ел 3000 калорий в день и выполнял очень сильные нагрузки и тренировки с тяжелыми весами, чтобы набрать мышечную массу и массу. . Я набрала 6 кг и прибавила в силе и мускулах ».
«Мне пришлось изменить свое мышление и принять тот факт, что я хочу, чтобы мое тело набирало вес».
Г-жа Бишоп сказала, что ее часто спрашивают, в чем ее «секрет», и лучший совет, который она может дать, — «найдите то, что лучше всего подходит для вас».
«Если бы я придерживался чисто кардио-тренировочного плана без углеводов, я бы потерял интерес. Если вам не нравится бег, не делайте этого, если вам не нравится заниматься спортом, не делайте этого, существует множество других способов изменить свою жизнь к лучшему ».
Если у вас есть история трансформации, которой вы хотите поделиться, свяжитесь с [email protected]
Женщина показывает лишнюю кожу после потери веса на 180 фунтов
Молодая женщина по имени Джессика Вебер из Иллинойса вдохновляет людей во всем мире своей историей похудания — отчасти из-за ее честности в отношении того, как на самом деле выглядит потеря более 100 фунтов.
«Это моя реальность! Это моя жизнь! Когда вы теряете 180 фунтов, кожа не засасывает обратно!»
Вебер опубликовала в Instagram 20 апреля фотографию, на которой видна ее дряблая кожа после похудания. Изображение вызвало отклик у пользователей Instagram. На данный момент фото набрало более 25 тысяч лайков.
Как она поясняет в своем посте: «Я училась справляться с этим, даже имея желание сбросить немного больше веса и сделать операцию! Это моя жизнь до тех пор, и я больше не буду ненавидеть свое тело!»
Пользователи ответили сообщениями с поздравлениями и благодарностями не только за то, что они искренне рассказали о потере веса, но и за то, что вдохновили их.
Вебер сообщила ATTN: по электронной почте она решила опубликовать фотографию, «чтобы показать, как много я перенесла свое тело и, в конечном итоге, что ожирение и я сам с ним сделали за эти годы, но я также хотела показать, что мне все еще нравится это, потому что Я упорно трудился, чтобы добраться до этой точки «.
Ее заявление показывает, что принятие тела выходит за рамки того, чтобы чувствовать себя комфортно после того, как вы похудели. «Принятие тела для меня означает любить все в своем теле, даже если вы хотите стать лучше», — сказал нам Вебер.«Это означает принимать себя таким, какой вы есть, пока вы не достигнете того, чего хотите».
Похудение может быть связано с психологическим и физическим восстановлением.
Как писала Патрисия Баннан, магистр медицины, RDN для Live Strong в марте 2016 года, «наука показала, что, когда люди имеют более позитивный образ тела, они могут иметь более позитивное качество жизни и более здоровое тело». Она уточняет: «Исследование 2011 года показало, что, когда люди более позитивно относятся к своему образу тела, их способность регулировать свои привычки в еде также улучшается.
Баннан процитировал Мисти Герон MS, RDN, который объясняет исследование. «По мере улучшения образа тела исследователи обнаружили, что автономная мотивация, самоэффективность (уверенность в своей способности добиваться желаемого результата) и навыки саморегуляции, которые имеют центральное значение для похудания, также улучшаются и становятся лучшими предикторами полезного веса ».
Как показывает Вебер, борьба за принятие тела может продолжаться даже после того, как вес потерян.
Хотя она потеряла более 100 фунтов, она теперь смиряется с принятием своей кожи излишеств.Но благодаря тому, что Вебер открыта сама себе и делилась своей «реальностью» (как она называет свою жизнь после похудания), она помогает себе и другим.
Независимо от того, перенесла ли Вебер операцию по удалению лишней кожи, она достигла того момента, когда сможет принять свое тело таким, какое оно есть.
«Я никогда не думал, что дойду до людей так далеко или у меня будет столько последователей, как сейчас», — говорит Вебер, получивший комментарии от людей даже в Испании. «Я счастлив, что могу вдохновлять и мотивировать во всем мире!»
Поделитесь своим мнениемВы боретесь с принятием тела?
Лучшая диета для женщин старше 50: секрет похудения и ПОДДЕРЖАНИЕ его!
И да, она все еще ест торт и шоколад!
20 апреля, 2021 13:46Ребекка Салливан
Любой, кто пытался сесть на диету или серьезно сбросить несколько килограммов, будет знаком с циклом вязкости, в котором находилась Линн Мейдмент.
«В течение многих лет я говорил:« Ну, у меня есть кусок торта, вот и вся моя диета, с таким же успехом я могу съесть все это », — сказал Now 56-летний житель Южной Австралии. Любить .
«Это то, что раньше было моим падением. Я худею, но возвращаю его обратно. Я теряю пять килограммов, затем набираю 10 килограммов, затем я теряю 10 килограммов и набираю 15». килограммов, — сказала Линн.
Прочитать дальше
На завтрак Линн начинала день с двух тостов и кофе, но с течением дня ее диета становилась нездоровой.
«Я люблю свои сладости, правда, люблю», — сказала Линн.
«Я сидел там и пил пирожное и кофе каждое утро, затем плотно обедал, а на ночь ел. Я бы ел после обеда. Если бы был торт или шоколад, я бы съел это, или я бы сел и выпейте чашку чая и кусок шоколада.
ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Как сбросить 5 кг за две недели Линн, когда она была самой тяжелой. (Изображение: Прилагается)В 50 лет, с весом значительно больше 100 кг, Линн пыталась найти мир со своим телом.
«Мне исполнилось 50, и я подумала:« Это я, я люблю себя такой, какая я есть », потому что мне надоело все время сидеть на диете», — сказала она.
Но, увидев фотографию себя на помолвке сына, она поняла, сколько веса она набрала за эти годы.
И это было после уик-энда в Мельбурне, где она изо всех сил пыталась ходить по улицам и «постоянно хватала ртом воздух, питалась антацидами [лекарствами, помогающими нейтрализовать кислоту в желудке]», Линн решила внести изменения.
ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Не худеете даже при соблюдении диеты? Диетолог объясняет, почему Lynne весила более 100 кг и по ночам ела угощения. (Изображение: Прилагается) Линн подписалась на компанию по снижению веса Jenny Craig, записалась в тренажерный зал и приступила к работе, посещая тренажерный зал три раза в неделю и регулярно гуляя.«Я никогда не думала, что вернусь в спортзал в 54 года, но девушка напомнила мне:« Ты никогда не слишком стар », — сказала она.
«Я встретил такую прекрасную группу людей, от молодых до старых.У меня есть подруга, которой 67 лет, и есть молодые люди, которым около 20, и они называют меня своей «мамой спортзала». Я встретил несколько действительно хороших друзей ».
Теперь она похудела на 30 кг и говорит, что наконец-то узнала, как достичь баланса в своей диете.
Так в чем ее секрет? Контроль порций .
Линн очень любит сладкое и любит баловаться, поэтому она не хотела полностью отказываться от своих любимых лакомств.
«Я все еще говорю всем:« Вы можете есть все, что хотите, но это в умеренных количествах ».Это знание размера вашей порции.
«Не отказывай себе в вещах, которые тебе нравятся. Когда они у тебя есть, наслаждайся ими и смакуй каждый кусок, но знай, что этого достаточно, и двигайся дальше и возвращайся в нужное русло.
» Теперь я говорю: «Хорошо, у меня был кусок торта, все в порядке, я вернусь к здоровому питанию ».
ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Посмотрите невероятное изменение веса Натали Джойс Линн после ее потери веса на 30 кг. (Изображение: Прилагается) Она ходит в тренажерный зал три раза в неделю и придерживается сбалансированной диеты. (Изображение: прилагается)Линн теперь большую часть времени ест здоровую пищу и откладывает «нездоровую» еду для того, чтобы поесть с друзьями или по выходным.
«Я почти не ем хлеба, и если я ем, то в выходные или выхожу из дома и съедаю булочку или чесночный хлеб».
И у нее есть отличный способ, чтобы вы всегда могли заказать десерт, если захотите!
«Так как у меня дома больше нет сладостей, я разрешаю себе десерт, когда выхожу из дома. Когда я обедаю с подругами, я всегда выбираю шницель и чипсы, и теперь мои друзья думают, что это забавно, потому что теперь я всегда сначала посмотрите десертное меню.
«Если есть десерт, я хочу салат или основное блюдо, а затем по-настоящему наслаждаюсь им в конце еды. Если нет десерта, который я хочу, может быть, я возьму пасту или стейк».
Линн говорит, что не отказывает себе в угощениях, а ест их небольшими порциями. (Изображение: прилагается)Советы Линн повторяют совет аккредитованного практикующего диетолога Маргарет Мельчар, которая говорит, что отказ от целых групп продуктов или продуктов, которые вы любите, — это рецепт катастрофы.
«Отказ от всего сразу, как правило, длится недолго и часто приводит к отказу от благих намерений, переедания или переедания», — сказала г-жа Мельчарек Now To Love .«Питание очень индивидуально и зависит от ваших целей, уровня упражнений, стадии жизни, истории болезни и энергетических потребностей. Прежде чем выбрать какой-либо подход к снижению веса, важно учесть все эти факторы и проконсультироваться с врачом или диетологом — тогда вы сможете решите, какой подход подойдет вам «.
Линн и ее муж после потери веса на 30 кг. (Изображение: прилагается) Согласно новому исследованию Дженни Крейг, контроль порций — это то, с чем многие из нас борются.Опрос австралийских женщин показал, что большинство (64 процента) получают вторую порцию обеда большую часть вечеров, а 67 процентов «прибавляют» при покупке еды.
Около 40 процентов доедают менее чем за 10 минут, почти каждый второй обедает перед телевизором, а каждый третий все еще доедает еду на своей тарелке, даже если они сыты.
Более трети признают, что они не знают рекомендуемых размеров порций белка, овощей и углеводов, и только 15% австралийцев обращаются к рекомендациям по сервировке на обратной стороне пакета перед употреблением упакованных продуктов.
СМОТРЕТЬ НИЖЕ: Пять простых смен корма для успеха диеты. История продолжается после видео.
Австралийская ассоциация диетологов рекомендует при каждом приеме пищи съедать две порции фруктов и пять порций овощей, а также нежирный белок, цельнозерновые и сложные углеводы.
Одна порция фруктов — это примерно одна чашка ягод, целое яблоко или два кусочка более мелких фруктов, таких как абрикосы или киви.
Одна чашка салатных овощей (например, помидор, огурец или молодой шпинат) приравнивается к одной порции, а полстакана приготовленных овощей (например, брокколи или картофеля) — это одна порция.
Наши порции белка не должны быть больше, чем наши ладони и два куска хлеба, полная чашка вареного риса, макаронных изделий или злаков — это то, сколько мы должны съедать за каждый прием пищи.
Руководство по правильному размеру порции. (Изображение: Прилагается)Но, помимо того, что она подошла к более узкому платью, Линн говорит, что самое лучшее в ее потере веса на 30 кг — это изменение ее уровня энергии.
«Теперь я просыпаюсь с пружинкой в шаге», — сказала Линн.
«Я не лежу в постели и не говорю:« Меня не беспокоят ».
«Сейчас я более активен, и приятно иметь возможность брать моих внуков в парк, бегать за ними и кататься на батуте. Я бы никогда не сделал этого раньше».
Прочтите это дальше
Фотографии этой женщины до и после показывают, что потеря веса не одинакова для счастья
Триггерное предупреждение: эта статья содержит контент, который может расстроить некоторых читателей.
Распространенное предположение: потеря веса положительна, прибавка — отрицательна. На самом деле существует бесчисленное множество причин, по которым люди меняют размер.Более того, счастье с вашим телом — и счастье в целом — не зависит от числа на шкале, которое теперь подчеркивается в мощном недавнем посте одной женщины в Instagram.
На прошлой неделе инстаграммер Ханна Фостер поделилась постом, в котором было два ее изображения в купальных костюмах. Она написала, что изображение слева сделано в 2012 году, вскоре после того, как Фостер значительно похудела. «[Девушка слева] была в неприятных отношениях, жила за границей и была одинокой, и, несмотря на похудение, все еще НЕНАВИЛА ЕГО ТЕЛО», — сказала она.«Похудение не заставит тебя полюбить себя».
Фостер добавил, что девушка на правой стороне фотографии весит больше, но имеет более здоровые отношения со своим телом. «Картинка справа после 25 лет осознания того, что потеря пяти фунтов не сделает меня лучше, она не сделает меня такой, как я, и, что самое главное, не сделает меня счастливой», — написала она. Фостер сказала, что теперь она ходит в спортзал и хорошо ест, но не для похудения: «Это потому, что у меня есть только одно тело, и я хочу использовать его как можно дольше.
Фостер также поговорила с Yahoo! Style о своем путешествии по образу тела, и у нее есть важный совет для других, как управлять своими отношениями со своим телом ». Поворотным моментом для меня стал разговор с кем-то о том, что мне не нравится мое тело, и она сказала:« Если вы разговаривали с другим человеком так, как вы разговаривали с собой, вы кажетесь самым ужасным, противным человеком. Ты не ужасный, мерзкий человек, так почему ты так относишься к себе? «» — сказала Фостер.