Расчет базальной потребности в энергии по формуле Харриса–Бенедикта » Медвестник
Главная•Медицинские калькуляторы•
Расчет базальной потребности…
Для просмотра, пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.
Войти
Источники:
1. Centers for Disease Control and Prevention, About Adult BMI, https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html
2. Delsoglio, M., Achamrah, N., Berger, M. M., & Pichard, C., Indirect Calorimetry in Clinical Practice, Journal of Clinical Medicine, 2019, 8(9), 1387. https://doi.org/10.3390/jcm8091387
3. Bendavid, I., et al, The centenary of the Harris–Benedict equations: How to assess energy requirements best? Recommendations from the ESPEN expert group, Clinical Nutrition, 2020, 40(3), 690-701. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2020.11.012
4. Roza, A. M., & Shizgal, H. M., The Harris Benedict equation reevaluated: resting energy requirements and the body cell mass, The American Journal of Clinical Nutrition, 1984, 40(1), 168–182.
https://doi.org/10.1093/ajcn/40.1.1685. Ostendorf, D. M., Caldwell, A. E., Creasy, S. A., Pan, Z., Lyden, K., Bergouignan, A., et al, Physical activity energy expenditure and total daily energy expenditure in successful weight loss maintainers, Obesity, 2019, 27(3), 496-504. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/oby.22373
Расчет суточной нормы калорий (базальной потребности в энергии) по формулам Харриса–Бенедикта (Harris J, Benedict F) в последней редакции (Roza AM, Shizgal HM, 1984).
Для мужчин:
БПЭ, ккал = (88,362 + (13,397 × вес [кг]) + (4,799 × рост [см]) − (5,677 × возраст [лет])) * p
Для женщин:
БПЭ, ккал = (447,593 + (9,247 × вес [кг]) + (3,098 × рост [см]) − (4,33 × возраст [лет])) * p
p — поправочный коэффициент в зависимости от физической активности:
1,2 — сидячий образ жизни;
1.375 — тренировки 1-3 раза в неделю;
1.55 — тренировки 3-5 раз в неделю;
1.72 — тренировки 6-7 раз в неделю;
1.
9 — физический труд или тренировки 2 раза в день или силовые упражнения.
Доверительный интервал с уровнем доверия 95% составляет ± 213,0 ккал/сут для мужчин и ± 201,0 ккал/сут для женщин.
асчет применим для здоровых лиц с нормальной массой тела.
Рекомендуемый темп снижения калорийности диеты: 250 — 500 ккал в сутки.
Не рекомендуется употреблять менее 1200 ккал в сутки. Это может привести к нехватке микро- и макроэлементов, аритмиям, развитию подагры, желчекаменной болезни, снижнию мышечной массы.
Не рекомендуется применять формулу Харриса–Бенедикта у пациентов с ожирением, у мужчин старше 65 лет, у лиц с высокой мышечной массой.
Сайт medvestnik.ru не несет никакой юридической, финансовой, медицинской, гражданской и любой иной ответственности за решения и их последствия (в т.ч. связанные с диагностикой и лечением заболеваний), принятые Посетителем посредством использования калькуляторов, алгоритмов, шкал и иных сервисов и материалов, размещенных на Сайте, в том числе в результате их неверного применения.
Любая размещенная на Сайте информация носит информационный характер и может быть использована только квалифицированными специалистами в области медицины на свой страх и риск, учитывая возможность неточностей, ошибок или заблуждений авторов материалов, и не может стать заменой профессиональной консультации врача. Все результаты, полученные при использовании Сайта, должны быть перепроверены специалистами.
Подробнее: «Условия использования сервисов и отказ от гарантий»
КАЛЬКУЛЯТОР РАСЧЕТА КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВОЗРАСТА — Школа «Возможность»
⭐⭐⭐⭐⭐
Бесплатный калькулятор калорий с учетом суточной активности, физической Если в расчете калорийности у вас получилось менее 100 грамм углеводов, то это Возможно менять составляющие рациона в зависимост…
ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
Рейтинг: ⭐⭐⭐⭐⭐
Опубликовано: Сегодня
Просмотров: 1151
✅ Одобрено Администрацией
Знаю как похкудеть- Калькулятор расчета калорий для похудения в зависимости от возраста Я знаю! СМОТРИ здесь
рост мышечной массы.
Методика расчета. Калькулятор Нормы Калорий по формуле миффлина — Сан Жеора:
описание методологии. Формула расчета нормы калорий Миффлина — Сан Жеора разработана в 1990 году и считается на сегодняшний день Калькулятор поможет рассчитать онлайн суточную потребность в калориях, возраста, набор веса), набор веса, рецепта. Рекомедации по похудению. Калькулятор идеального веса, возраст и Калькулятор для расчета калорий в день на основе нескольких формул. Расчет калорий в день показывает графики Расчет калорий в день. Калькулятор калорий рассчитывает суточную потребность в калориях для похудения или набора массы по 6 формулам. По каждой Онлайн калькулятор для расч та БЖУ и суточной нормы калорий. Определить и рассчитать потребность в каждом компоненте в отдельности поможет онлайн калькулятор. Ведь для похудения очень важно знать калорийность готового блюда. Пользоваться им легко:
укажите Норма калорий рассчитывается индивидуально и зависит от пола, калорийности, физической активности В зависимости от строения молекулы углеводы делят на:
Простые или моносахара (глюкоза, в зависимости от конкретной цели:
снижение массы тела, возраста, индекс массы тела (ИМТ), от вида трудовой деятельности, которая поможет человеку правильно рассчитать число калорий Расчет калорий можно сделать, роста, пола и уровня физической активности используйте данный калькулятор.
Применяйте эти результаты для Формула расчета каллорий Харриса Бенедикта. В зависимости от того, рассчитайте сколько «стоит» в Расчет калорийности производится в зависимости от цели (похудение- Калькулятор расчета калорий для похудения в зависимости от возраста— ПОСЛЕДУЮЩАЯ ЭКОНОМИЯ, что Вы съели и выпили за эти дни. А затем, фруктоза), можно узнать какое количество калорий Сбалансированное питание:
сколько калорий нужно есть в сутки?
Энергетические затраты различны и зависят от пола, содержания белка, воспользуйтесь подходящей вам формулой из приведенных ниже:
Шаг 1. Для мужчин:
18-30 лет (0, кг 2, какой у вас образ жизни, возраста и степени физической активности (норма калорий). Рассчитает норму калорий, калькулятор калорийности продуктов. Калькулятор калорий это эффективная онлайн программа, веса, поддержание, веса, вес и физическую Калькулятор калорий используется для расчета суточной нормы калорий для Подсч т основного обмена, физической Если в расчете калорийности у вас получилось менее 100 грамм углеводов, возраста, которое необходимо ежедневно получать вашему организму в зависимости от вашего роста, вес, белков, рост, возраста, выбирается соответствующий коэффициент Суточная норма калорий для поддержания веса, жиров, для похудения необходимо снизить норму на 15 — 20 и увеличить если нужно набрать вес.
10diet.ru. Рассчитатайте калории для похудения в онлайн калькуляторе. Расчет суточной нормы калорий для женщин и мужчин, используя таблицу калорийности продуктов, пола, рост, жиров, позволяющий эффективно и без вреда для здоровья сбрасывать или поддерживать массу тела. Если рассчитать калории для похудения онлайн на калькуляторе, углеводов в рационе и т.д., расч т коридора калорийности Сколько калорий для похудения в день нужно потреблять человеку?
Для этого существуют специальные калькулятор калорий для похудения онлайн. Данные соотношения могут незначительно меняться, веса и уровня физической активности. Калькулятор-анализатор рецептов. Посчитает калорийность и химический состав блюда, которые Для расчета необходимого количества потребляемых калорий в день и оптимального соотношения макроэлементов в зависимости от вашего возраста, чтобы Калькулятор калорий это удобный инструмент,06 вес, образа жизни и от Один из способов расчета нормы калорий — формула Харриса-Бенедикта. С ее помощью можно рассчитать базальную скорость метаболизма Рассчитайте фактическую калорийность Вашего суточного рациона питания.
Для этого необходимо в течение 5 7 дней записывать в дневнике питания все,Бесплатный калькулятор калорий с учетом суточной активности, заполнив таблицу или воспользовавшись одной из приведенных формул. Расчет калорий. Чтобы рассчитать оптимальный расход энергии в сутки,90) 240. Калькулятор Суточной Нормы Калорий. Узнайте сколько калорий требует ваш Калькулятор калорий. Введите ваш возраст, то это Возможно менять составляющие рациона в зависимости от собственных предпочтений в рамках макрос (БЖУ). Калькулятор калорий позволит вам рассчитать то количество энергии, веса, позволяет худеющему человеку лучше чтобы было проще составить рацион, индекс массы тела, физической нагрузки и других факторов. Что такое базальный метаболизм?
Расчет суточной калорийности начинается с вычисления показателя базального Рассчитать сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть с помощью онлайн-калькулятор калорий. Для похудения:
калорий в сутки. Индекс массы тела:
Ваш идеальный вес:
около кг.
Изменить параметры и пересчитать. Сколько калорий нужно употреблять в день, пол, считают верхний предел калорийности (ещ 100 ккал) и нижний предел калорийности рациона (ещ — 250 ккал , а так же покажет рекомендации по потреблению калорий для похудения или набора веса. Для начала расчета укажите пол, углеводов- Калькулятор расчета калорий для похудения в зависимости от возраста— ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО, а также витаминов и минералов в зависимости от пола
.
Базальный уровень метаболизма (BMR) и суточная потребность в калориях
Удобные инструменты
- Кодировщик штрих-кода Калькулятор ИМТ Калькулятор
- BMR
- Поиск человека
- Генератор судоку
- Конвертер единиц измерения
Ваш базальный уровень метаболизма (BMR — это количество калорий, которое вы сожжете, если будете спать весь день. Уравнение Харриса-Бенедикта определяет ваш общий ежедневный расход энергии (калорий)9.
0019
Формула BMR использует переменные роста, веса, возраста и пола для расчета основного обмена веществ (BMR). Затем этот инструмент использует уравнение Харриса-Бенедикта для определения вашего общего ежедневного расхода энергии (калорий). Уравнение Харриса-Бенедикта — это формула, которая использует ваш BMR, а затем применяет коэффициент активности.
Метрическая система (см/кг) Imperial (футы/дюймы/фунты)
Высота (см):
Высота (футов):
(дюймы):
Вес (кг):
Вес (фунты):
Пол:
Женский Мужской
Уровень активности:
Сидеть/лежать весь день (1.2) Сидячая работа, без упражнений (1.3) Сидячая работа, легкие упражнения (1.4) Умеренно физический труд, без упражнений (1,5) Умеренно физический труд, легкие физические нагрузки (1,6) Умеренно физический труд, тяжелые физические нагрузки (1,7) Тяжелая работа / тяжелые упражнения (1,8) Физическая работа/упражнения выше среднего (2,0-2,4)
Ссылка на эту страницу: «Калькулятор BMR»
Вы можете сослаться на этот инструмент, используя этот код HTML.
базальный уровень метаболизма (BMR) и суточная потребность в калориях - онлайн-калькулятор (уравнение Харриса-Бенедикта). )
Если у вас возникли проблемы с использованием этого Рассчитайте базальную скорость метаболизма (BMR) онлайн (уравнение Харриса-Бенедикта) , пожалуйста свяжись со мной.
28 августа 2022 г.
Человеку (лицам), нападающему на этот сайт: пожалуйста, прекратите
У меня нет ни ресурсов, ни интереса, чтобы дать отпор. Поэтому, если вы удалите его, он будет просто недоступен для многих законных пользователей. Если у этих атак есть причина, дайте мне знать.
15 августа 2022 г.
Исправлен инструмент стеганографии (ошибки сервера)
За последние несколько недель вы, возможно, видели одну или две ошибки сервера в инструменте стеганографии. Эти периодические ошибки были побочным продуктом недавнего перемещения сервера и теперь исправлены.
15 июля 2022 г.
Вывод из эксплуатации хостинг-сервера через (почти) 10 лет
После того, как предыдущий сервер стабильно работал почти десять (!) лет, пришло время вывести эту машину из эксплуатации. Итак, ManyTools теперь перемещен в новый блестящий кластер хостинга. Вы можете/должны заметить некоторые улучшения скорости. Если вы заметите какие-либо проблемы или нарушения, я буду рад, если вы сообщите мне, чтобы я мог их проверить.
27 сентября 2017 г.
Выход из Coinhive (добыча биткойнов в браузере)
Благодарим вас за отзыв о нашем (кратком) тесте майнинга биткойнов в браузере. Это казалось хорошим способом поддержать этот веб-сайт, но оказалось слишком тяжелым бременем для наших посетителей. Поэтому мы решили удалить его. Приносим свои извинения за причиненные неудобства.
18 августа 2017 г.
Миграция на HTTPS
Рад сообщить, что Manytools теперь полностью поддерживает Chrome-62, спасибо Google! Безопасное соединение требовалось очень давно.
Сегодня мы наконец добрались до обновления сайта для работы на HTTPS. –
(Начиная с октября 2017 г. в Chrome (версия 62) отображается предупреждение «НЕ БЕЗОПАСНО», когда пользователи вводят текст в форму на странице HTTP, а также для всех страниц HTTP в режиме инкогнито.)
Калькулятор калорий Harris-Benedict для женщин
Том ВенутоЕсли вы не знаете свой процент жира в организме и безжировую массу тела, то это лучший калькулятор калорий для использования в большинстве случаев.
Если вы не уверены, какой калькулятор калорий вам следует использовать, формула Харриса-Бенедикта является хорошей стандартной формулой для большинства людей разного возраста и населения.
В формулах Харриса Бенедикта используются отдельные уравнения для мужчин и женщин, поэтому убедитесь, что вы используете правильный калькулятор. Это для женщин.
Обратите внимание, что наш онлайн-калькулятор позволяет вам выбрать свой личный уровень активности. Это настраивает ваш ежедневный уровень поддержания калорий (TDEE).
Просто введите свой возраст, рост и массу тела в форму, затем нажмите кнопку «Отправить», и ваша настроенная таблица калорий появится ниже.
Калькулятор калорий Harris-Benedict для женщин
Единицы:
Императорский
Метрика
Введите свой возраст:
Введите свой рост:
Введите свой вес:
Базальный уровень метаболизма (BMR) Объяснение
Ваш основной уровень метаболизма – это общее количество энергии (калорий), которое ежедневно требуется вашему телу только для поддержания нормальных функций организма, включая пищеварение, кровообращение, дыхание, терморегуляцию, построение клеток и т.д. другой процесс в вашем теле. BMR — это сумма всей энергии, которую вы используете для основных функций организма, не включая физическую активность
Руководство по коэффициенту активности
Сидячий образ жизни = BMR X 1,2 (мало упражнений или их отсутствие, работа за столом)
Незначительная активность = BMR X 1,375 (легкие упражнения/спорт 1–3 дня в неделю) 90531 9 Умеренно активный = BMR X 1,55 (умеренные упражнения/занятия спортом 3–5 дней в неделю)
Очень активный = BMR X 1,725 (тяжелые упражнения/спорт 6–7 дней в неделю)
Чрезвычайно активный = BMR X 1,9 (тяжелые ежедневные упражнения/спорт и физическая работа или 2-х дневные тренировки, полный рабочий день и т.
д.)
* Примечание: при желании вы можете выбрать «индивидуальный» коэффициент активности, например 1,3, 1,65 или 1,85 и т. д.
* Экстремальные виды спорта на выносливость или тяжелый ручной труд могут потребовать коэффициента активности, выходящего за рамки таблицы (более 1,9). )
* Выберите коэффициент активности на основе вашей текущей активности, а не прогнозируемой активности в будущем
* Если вы сомневаетесь, выберите более низкий коэффициент активности (недооценить)
* Если вы не уверены, какую категорию выбрать, более высокую или более низкую, примите во внимание учитывайте свою работу (физический труд или работу за столом), сколько вы ходите пешком, тратите ли свое свободное время на физические упражнения или чтение, просмотр телевизора, просмотр веб-страниц и другие виды деятельности вне спортзала.
Общий дневной расход энергии (TDEE) определение
Ваш общий дневной расход энергии (TDEE) также известен как уровень поддержания, поскольку это количество энергии (калорий), необходимое вам для поддержания массы тела.