5 историй о похудении, после которых захочется заняться собой

Диеты и спорт

Очень часто для того, чтобы начать двигаться к своей цели, нам не хватает мотивации. И, как показывает практика, одного желания может быть недостаточно. В такие моменты как никогда полезно обратиться к опыту других людей, которые уже прошли через подобные испытания. Например, справились с лишнем весом. Мы собрали 5 вдохновляющих историй похудения реальных людей, которые смогли сделать невообразимое. Возможно, именно они помогу вам в 2021 году основательно заняться собой, своим здоровьем и внешностью.

Даша, похудела на 80 кг

Слева — кадр со съемки в школе, где Даша была на практике. Она училась на педагога и весила 130 кг. Справа — Даша сейчас с весом около 55 кг.

Фото

Instagram (запрещенная в России экстремистская организация) @yummy. myfood

В школе жизнь Даши была похожа на ад. Тогда она весила 135 кг, из-за чего старшеклассники дали ей кличку Титаник и всячески над ней издевались. Проблемы также были с поиском одежды больших размеров и передвижением по городу: девушке было тяжело ходить. Впервые она задумалась о похудении в 9-м классе, когда эндокринолог сообщил, что из-за большого веса могу возникнуть проблемы с рождением детей. Мотивацию сбросить вес Даша нашла в себе, решив не ориентироваться на моделей из журналов. В итоге правильное питание и движение (до 10 тысяч шагов в день) дали видимые результаты.

«Первые килограммы ушли быстро. Легко было отказаться от сладкого и жирного, сложнее — от мучного. Поставила цель — похудеть до 68 кг. Но потом поняла: нужно идти небольшими шажками — сбросить килограмм, два, потом еще килограмм. Так за два года вес подошел к 66 кг, а я поняла, что смогу еще. И сейчас вешу 55—58 кг», — рассказывала 22-летняя Даша Wday.ru.

Елена, похудела на 87 кг

Фото

личный архив

После автомобильной аварии, в которой Елена получила травму позвоночника и головы, она практически не вставала с кровати в течение трех лет. О ней заботились дети и муж, но образ жизни был малоподвижным. Поэтому со временем женщина стала весить 175 кг, несмотря на то что питалась достаточно здоровой пищей. Изменившись до неузнаваемости, Елена сначала хотела просто не появляться на людях, скрываясь даже от родных. Однако позже смогла взять себя в руки и начала заниматься на самодельных тренажерах и на станке Дикуля. Затем женщина стала придерживаться яичной диеты с высоким содержанием белка, преодолела страхи и начала постепенно выбраться на улицу: через некоторое время смогла обходиться без инвалидной коляски, увеличив нагрузку до 10–15 тысяч шагов в день. В итоге целеустремленная Елена сбросила 87 кг, а пластическая хирургия помогла вернуть молодость и красоту кожи лица.

Мария, похудела на 40 кг

Фото

личный архив

Думаете, что для похудения обязательно необходимо отказать от любимых сладостей? Мария из Балахны доказала, что это не так. Девушка набрала лишний вес (100 кг), когда вышла замуж. Виной тому был малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Однако проблемы со здоровьем и поиском одежды большого размера заставили ее заняться собой. Для похудения Мария выбрала систему «Минус 60» Екатерины Миримановой, которая состояла из привычного набора продуктов (кроме хлеба), включая любимые «вредные вкусности» девушки — колбасу и сладости. Менялся только способ приготовления блюд (исключалось все жареное) и перераспределялось время их потребления: последний прием пищи должен быть не позднее 18:00.

«Большой плюс этого метода в том, что нет жестких ограничений: все продукты остаются привычные, просто их надо по-другому готовить. Самым тяжелым был первый месяц. Приходилось отвыкать от своих пищевых привычек. А далее втягиваешься, и это становится твоим образом жизни и даже начинает нравиться. За два года у меня не было ни одного срыва. Муж постепенно тоже подключился к моему рациону и сбросил около 20 кг», — делится похорошевшая героиня.

Надежда, похудела на 65 кг

Фото

Instagram (запрещенная в России экстремистская организация) @nadya_fitfat

Маленький выбор одежды, высокое давление, боли в ногах и издевательства в школе мешали 120-килограммовой Надежде жить счастливой жизнь. Но однажды вместе с подругой, поправившейся после родов, девушка решила внести изменения в рацион питания: перестала есть сладкое после 12:00 и сделала основное питание с 12:00 до 18:00 легким и низкокалорийным. Эти простые ограничения помогли Надежде похудеть до 87 кг. После этого следующим шагом по борьбе с весом стал фитнес-зал. Wday.ru Надежда рассказала о психологических проблемах, с которыми ей пришлось столкнуться во время похудения. К счастью, специалист помог ей понять, что худела она только себя. И теперь с весом 55 кг девушка наконец перестала бояться снова набрать вес, ругать себя и научилась быть счастливой здесь и сейчас.

Людмила, похудела на 70 кг

Фото

Кадр из шоу «Давай поженимся»

129 кг Людмила стала весить после беременности. Виной тому — бесконтрольное употребление сладкого. В результате изменившийся вес повлиял на отношения женщины с мужем, и супруги развелись. Однако Людмила смогла взять тебя в руки и преобразиться до неузнаваемости. После таких кардинальных перемен за сердце женщины на программу «Давай поженимся!» пришли бороться трое мужчин.

«Я не занималась в спортзалах, не сидела на ПП. Я просто перестала есть всякие „гадости“. За все это время я сбросила 71 кг», — призналась Людмила. Ее целеустремленностью нельзя не восхититься.

Влада Тимофеева

---

Теги

• до и после

Сегодня читают

Стартует голосование за самую красивую офисную сотрудницу 2022

«Попыталась прикрыться, но это не помогло»: разрез на платье Меган Фокс оказался слишком высоким

«Какой стыд»: на Волочковой разошлось слишком узкое платье — а она этого даже не заметила

Как мы бы сейчас жили, если бы Романовых не расстреляли: мнения историков

«Дом смерти приблизил Россию к грани»: астролог Михаил Левин рассказал что ждет нас в ноябре

Реальные истории похудения- до и после thevoicemag.

ru

Что делать, если твоей фигуре предстоит сбросить с себя латте, пирожные, вкуснейшие шоколадные конфеты и многое-многое другое, а замотивировать себя на похудение так и не вышло? Пусть тебя вдохновят наши героини и их реальные истории похудения.

Редакция сайта

Теги:

Здоровье

Похудение

Питание

Диеты

Правильное питание

Истории похудения

Татьяна Рыбакова 

блогер и автор книги «Как я похудела на 55 кг»

В четырнадцать лет я весила 105 килограммов. Такого не пожелаешь и врагу, а уж тем более закомплексованному подростку. Я была на грани отчаяния: мне неприятно было смотреть на свое отражение, найти подходящую современную одежду было невозможно, школьная жизнь представляла собой череду унижений.

Достигнув точки кипения, я приняла решение – худеть!

Как закалялась я

Увлекшись большим количеством всевозможных диет, я перепробовала самые популярные. То сидела на кефире и яблоках, то ела одни овощи. Эффект от диет был недолгим: едва я начинала питаться как обычно, потерянное возвращалось. Со временем я поняла: надо научиться сочетать продукты и дополнять правильное питание подходящим комплексом упражнений: в этом случае изменения будут видны не только на весах, но и на общем физическом уровне, а еще на цвете лица, состоянии волос и ногтей.

Школу я окончила похудевшей на 20 кг: они уходили вместе с тем, как я осваивала активный образ жизни и меняла систему питания. После школы поступила в вуз на вечернее и всерьез засела за изучение свойств продуктов и доводов врачей. Так я пришла к своему нынешнему питанию: оно очень напоминает раздельное, и, кстати, я не стала уделять большое внимание гликемическому индексу.

Тем не менее о сахаре и мучном пришлось забыть. А еще я занималась на кардиотренажерах. К восемнадцати годам я уже весила 65 кг, а сейчас мой вес (система питания и тренировок осталась прежней) уже три года составляет 51 кг.

Дело моей жизни

Как-то на женском сайте я увидела конкурс на лучшую историю похудения. Свою историю я совершенно точно считала и считаю лучшей: судьи посчитали так же. Я выиграла призовой фонд, но он оказался лишь приятным бонусом по сравнению с основным подарком от судьбы. Мой опыт оказался интересен многим: меня стали добавлять в друзья в соцсетях, просить о помощи, задавать вопросы. Ажиотаж вокруг дал мне осознание того, что лучше всего остального я разбираюсь именно в похудении – ведь делала это почти всю сознательную жизнь.

Я не стала медлить и создала сайт, ютьюб-канал и паблик, где выкладываю фото, советы и ответы на вопросы. Кроме того, я издала книгу, записываю подкаст «Худеем легко!» и провожу семинары. Иными словами, я начала заниматься любимым делом. Помогая людям становиться стройнее, я поняла, что значит по-настоящему получать удовольствие от того, чем занимаешься.

Про любовь

После школы я устроилась работать мерчандайзером в строительный гипермаркет, где познакомилась с Кириллом. Он был всего на год старше меня, студент, решивший подработать на каникулах. В тот момент я уже активно худела и весила около 85 кг. Мне было 17, но Кириллу показалось, что я лет на десять старше: лишний вес меня взрослил. Тем не менее Кирилл никогда не говорил, что мне надо похудеть: полюбил меня такой, какая я была. Во всех непростых ситуациях мой любимый был рядом и поддерживал. Он считал меня красивой в весе «восемьдесят плюс» и любуется мной сейчас, 30 килограммов спустя. У меня есть все основания считать, что, когда дело касается любви, цифры на весах роли не играют.

Совет от Татьяны Рыбаковой

Похудеть довольно просто, здесь нет секретов или чудес – правильное питание и спорт! Но самое главное в похудении – мотивация и настрой. Начни со своей головы. Подумай, готова ли ты тратить на этот процесс силы и время. Больше о реальной истории похудения Татьяны Рыбаковой.

История успешного похудения

Саша Чарикова 

топ-блогер

Рост 171 см и отсутствие субтильности в настройках «по умолчанию» – это я. И когда мои подруги делились, что у них на весах 55 кг, я, конечно, ужасалась вместе с ними, но про свой вес молчала. Что говорить? Сначала 60 (университет), потом 70 (замужество), 80 (три года офисного образа жизни и бесконтрольного питания), 84 (начало беременности), 94 (вес накануне родов). Худенькой я была лишь года четыре своей сознательной жизни – счастливое преображение началось в старших классах школы, когда я стала превращаться в девушку, похудела и вытянулась, а закончилось, когда я испортила гормональный фон неправильно подобранными оральными контрацептивами (последовав совету подруги, а не врача).

Ушла в минус

В роддоме я оставила набранные за беременность 10 кг, и это стало отличным стартом для последующих побед над весом. А дальше: закон женской солидарности. Благодаря дочке мне пришлось достаточно долго соблюдать строгую диету, чтобы не навредить ей. Я была поглощена новым делом – у меня ребенок! – и мне некогда было есть: я ела урывками и небольшими порциями. С ребенком надо гулять! – я и гуляла часа по два бодрым шагом. И вес пошел вниз. Сначала пять, потом десять кг, дальше – больше.

Чудные открытия

Когда я обнаружила, что на мне висит вся одежда, муж устроил мне шопинг, и я в восторге накупила себе размер М. Но каково было мое счастье, когда через несколько месяцев я начала влезать в S!

Теперь я совсем иначе чувствую свое тело. Мне стало физически легче многое делать: и двигаться, и заниматься спортом. Я стала с удовольствием фотографироваться!

Я приблизилась к своему идеальному весу: теперь у меня идет игра на удержание и улучшение формы. Чтобы помочь телу, потерявшему огромную массу, вновь обрести упругость и гладкость, я стала больше заниматься йогой.

Нужен мотив

Чтобы начать худеть всерьез, нужен толчок: для кого-то это вынужденная ситуация, связанная со здоровьем (беременность и грудное вскармливание в моем случае), для кого-то – осознанное решение, которое можно и нужно принимать, глядя, к примеру, на свои фотографии. Недавно я листала свои старые фото и недоумевала: «Почему мне никто не сказал?» Мне говорили: «Тебе идет полнота!», хотя очевидно – стройность мне идет намного больше! Да, любить меня можно и без идеальной фигуры. Но мотивировать (раз уж у самой были закрыты глаза, а открыть их не хватало сил и желания) меня к ней стоило давным-давно.

Советы от Саши Чариковой

1. Проверь здоровье и определи, из-за чего возник лишний вес.

2. Исходя из пункта 1 и личных предпочтений определись с подходящей системой питания. Например, попробуй диету по группе крови.

3. Введи спорт в хорошую привычку .

4. Контроль, фиксация результатов. Избавляйся от одежды, которая стала велика, чтобы не было соблазна ее надеть. Покупай новые вещи.

5. Фотографируй результаты, обсуждай их с подругами и в соцсетях.

6. Мечтай и визуализируй! Собирай вдохновляющие картинки, сохраняй ссылки на одежду, которую хотела бы купить, когда достигнешь идеального веса.

7. Вместе веселее! Найди подруг по счастью, которые порадуются твоим победам и поддержат, когда снижение веса замедлится.

Похудение: до и после — история номер 3

Марина Сергеева 

студентка

У нас в семье всегда процветал культ еды. Питаться нужно было так, чтобы было первое, второе, третье и компот. И это не говоря о праздниках! В праздники из-за стола выползали! Логично – я с самого детства была полненькой.

Мне повезло: в классе я не была Самой Главной Плюшкой, но все же была ощутимо весомей большинства девочек. Не припомню, чтобы меня кто-то открыто высмеивал из-за веса, и сама я не считала себя такой уж страшно толстой. Однако чувство некоторой неполноценности присутствовало (при росте 167 см весы тогда показывали 67 кг). Но кроме весов были и другие факторы, которые мешали мне спать (то есть есть!) спокойно: я видела, что окружающие осуждают и мою фигуру, и образ жизни. Честно говоря, было за что! Я была записана в тренажерный зал, но систематически заниматься не хватало усердия (что туда спешить – там же не кормят!), за питанием не следила и пика своей «антиформы» достигла к выпускному классу: в то время у меня вошло в привычку как минимум пару раз в неделю объедаться фастфудом.

Путь к золоту

Впереди маячили экзамены, а за ними – выпускной. И однажды у меня в голове будто что-то щелкнуло – ведь мне предстояло получать золотую медаль! А это значит – пройти по красной дорожке в центре зала (чем не «Оскар»?) на виду у нескольких сотен людей. И как при этом на мне будет выглядеть золотое вечернее платье мечты? В тот год мне было чем заняться – конечно, основное время я готовилась к экзаменам. Но параллельно с репетиторами и факультативами я стала посещать тренажерный зал. Увы, оказалось, что без контроля питания никаких результатов достичь невозможно. И я разработала диету: это раньше я могла в день съедать по полпачки майонеза с жареной картошкой и пирогами. Теперь я отказалась от всего мучного, сладкого, жирного и жареного. Было тяжело, но на фоне высокой цели, энтузиазма и первых результатов я не замечала трудностей. Выпускной (О, золотое платье! Тебе повезло с хозяйкой – ты не трещало по швам!) я встречала в восхитительных для меня 56 кг. Но останавливаться я не думала – тренировки становились все интенсивнее, питание – правильнее, я похудела еще на несколько килограммов и привела тело в тонус. С похудением покончено, нынешний вес, 52 кг, для меня идеален, но мне нравится эта работа над собой и восхищенные взгляды вслед!

Большой секрет для маленькой компании

Мой похудательный эксперимент получил широкий резонанс в нашей отдельно взятой семье, а моя диета перестала быть диетой, а стала образом жизни и новым режимом питания – не могу представить, чтобы я когда-то вернулась к майонезу и картошке фри. Моей маме и сестре повезло – они шли по протоптанным мною тропинкам (и в кухню, и в спортзал) и тоже замечательно похудели. Но не стану скрывать – мне повезло тоже: благодаря группе поддержки, разделившей мои устремления, у меня всегда есть приятная компания, чтобы пойти на спорт и обсудить свежие рецепты.

Совет от Марины Сергеевой

Санкционируй свои срывы: они все равно будут, так пусть они будут легальны! Разреши себе один день в неделю то, что ты обычно не ешь (например, сладости), а в праздники разреши себе все! Вряд ли тебе удастся набрать вес за один вечер, зато удовольствие получишь до следующего праздника.

Согласись, эти реальные истории похудения людей вдохновляют!

Записала Ира Форд

Фото: Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)

13 шокирующих историй о похудении (с фотографиями до и после)

В изображениях до и после похудения, несомненно, есть что-то вдохновляющее. С первого взгляда вы можете увидеть резкое, изменяющее жизнь изменение. Истории похудения, которые сопровождают эти фотографии, рассказывают о борьбе, тяжелой работе и решимости, которые необходимы для похудения.

Организм у всех разный, и не существует единственно правильного способа оздоровиться и похудеть. Как вы увидите из историй в этом списке, большинство из них связано с изменениями в их диете и физической активности, но они могут принимать самые разные формы, от традиционного бега и поднятия тяжестей до соревнований по хулахупу.

Некоторые люди добиваются трансформации своего тела с помощью упражнений. Другие следуют программам питания, а третьи придерживаются определенных диет, таких как прерывистое голодание или кето. Людям с избыточным весом из-за проблем с обменом веществ операции и другие медицинские вмешательства могут помочь направить их на правильный путь.

Читая эти истории преображения, вы можете придать своему собственному путешествию по снижению веса важную дозу позитива и вдохновения. Если вы все еще ищете идеальный план для начала или вам нужна мотивация, чтобы не сбиться с пути, следующие истории наверняка дадут вам импульс, в котором вы так отчаянно нуждаетесь.

Не стань еще одной из многих историй о толстых людях, в которых герой никогда не пытался изменить их жизнь. Вместо этого прочтите эти 13 историй трансформации, чтобы получить заряд энергии о своем путешествии по снижению веса!

Кето-диета для похудения Вдохновение

Невероятно популярная кето-диета помогла многим людям похудеть. Благодаря диете с высоким содержанием полезных жиров и белков ваше тело учится использовать кетоны для получения энергии вместо глюкозы. Узнайте все об этом в истории Эшли.

1. Эшли Джагла потеряла 120 фунтов веса ребенка

В 27 лет Эшли весила 296 фунтов. Она только что родила дочь, но ей надоело носить с собой лишний вес. Она решила, что хватит. Чтобы начать процесс похудения, Эшли просто отказалась от фаст-фуда и сладостей. Но когда килограммы начали падать, Эшли решила серьезно заняться похудением. Ряд заболеваний, включая артрит, преддиабет и гипогликемию, также дали ей необходимую мотивацию, чтобы сделать решительный шаг.

Ее любимая диета? Кето-диета с высоким содержанием полезных жиров, белков и овощей. Чтобы совершить переход, Эшли позволила себе более гибкие продукты, такие как крылышки и сосиски. Но теперь она пытается сосредоточиться на авокадо, яйцах, мясе, фруктах и ​​овощах. Она также готовит большинство блюд сама. Время от времени она позволяет себе углеводное лакомство, чтобы не прибегать к перееданию. После года на этой диете и регулярных походах в спортзал Эшли сбросила впечатляющие 120 фунтов!

Потеря веса положительно повлияла на жизнь Эшли. Мало того, что ее здоровье улучшилось, она также может больше заниматься и играть со своими детьми. Она также в целом чувствует себя более здоровой и энергичной.

Под ножом: трансформация для похудения

Иногда естественное похудение невозможно. Гормональные состояния и генетика могут сделать практически невозможным похудение только с помощью диеты и упражнений. Но это не значит, что вы должны сдаться. Есть много различных видов хирургии, которые могут помочь вам достичь идеального размера. Читайте об опыте Линдси ниже:

2. Линдси Шенк: от 400 фунтов до здорового образа жизни!

Линдси всю жизнь страдала от лишнего веса. К тому времени, когда ей исполнилось тридцать, Линдси весила более 400 фунтов. Готовясь создать семью, Линдси и ее муж встретились со специалистом по фертильности, который дал ей высшую мотивацию: ни один врач не будет предлагать лечение, пока она не похудеет. Линдси уже перепробовала все диеты и книги на свете. В этот момент у нее также был диагностирован синдром поликистозных яичников, который, среди прочего, очень затрудняет потерю веса с помощью диеты и физических упражнений.

Итак, она знала, что пришло время попробовать что-то другое. Линдси перенесла операцию по удалению желудка с вертикальным рукавом в 2016 году и не оглядывалась назад! Это не значит, что похудеть было легко. Она внесла серьезные изменения в свой рацион, а также стала активной. После операции она похудела на 220 фунтов. Кроме того, она и ее муж смогли забеременеть, и Линдси в настоящее время беременна! Это означает, что на данный момент ее путь к похудению приостановлен до рождения ребенка.

Линдси постоянно публикует информацию о своем пути к похудению в своем аккаунте в Instagram. Очень откровенный плакат, она признает, что вес иногда возвращается из-за изменений в рутине, таких как путешествия. Но она рада, что движется в правильном направлении и знает, что никогда больше не будет такой большой, как когда-то.

До и после похудения: мужчины тоже преображаются

Многие истории успеха в похудении посвящены женщинам. Но мужчины также могут претерпевать удивительные трансформации, которые улучшают их здоровье и навсегда меняют их жизнь. Читайте об этих вдохновляющих мужчинах ниже:

3. Путешествие Деандре Апшоу вверх и вниз к устойчивой потере веса

Деандре говорит о своей потере веса, что он не потерял 150 фунтов: «Я терял один фунт 150 раз». Эта цитата отражает тяжелую работу и самоотверженность, которые необходимы для похудения.

На серии фотографий похудения до и после легко увидеть большие различия в Деандре. Высокий мужчина, Деандре 6 футов 7 дюймов. Он был звездным футболистом в старшей школе. Но затем он набрал вес в колледже, пока не достиг веса более 400 фунтов. Обеспокоенный тем, как его вес может повлиять на его здоровье, Деандре начал прилагать усилия, чтобы похудеть. Без особых усилий он смог сбросить 60 фунтов. Но потом он начал скользить. Когда он перестал прилагать усилия, эффект также уменьшился, и вес вернулся.

Любитель математики Деандре нашел новое решение для похудения: математику. Он неукоснительно считал калории, а также использовал Fitbit, чтобы убедиться, что он прошел 10 000 шагов. С таким подходом он сбросил 150 фунтов. Затем он внес дополнительные изменения в свой рацион и стал уделять больше внимания тому, чтобы получать достаточное количество белка, а также есть цельнозерновые продукты и овощи.

Деандре также открыл для себя различные виды фитнеса. Одна из его любимых тренировок? Танцуем под хип-хоп! Он также присоединился к лиге вышибалы. Сейчас Деандре прекрасно выглядит и прекрасно себя чувствует.

4. Трансформация Барри Паркса в среднем возрасте

Трансформация Барри Паркса по снижению веса началась только тогда, когда он достиг среднего возраста. Хотя он никогда не был худым, когда весы Барри перевалили за 300 фунтов, он достиг своего предела. Барри знал, что хочет навсегда измениться, но не знал, как это сделать. Он не хотел садиться на строгую диету или исключать из рациона какие-либо основные группы продуктов. Затем коллега предложил ему попробовать Fitbit.

Всю жизнь занимаясь бюджетированием, Барри решил, что сможет применить свои навыки бухгалтерского учета для подсчета калорий. Он начал следить за своим питанием, следя за тем, чтобы не превышать свой дневной бюджет калорий, что помогло ему похудеть.

Затем Барри начал тренироваться. Вдохновленный ежедневной прогулкой жены, он решил присоединиться к ней. Вместе они проходят от 3 до 6 миль в день, что привело к впечатляющей потере веса в 122 фунта всего за один год! Его жена Шона, которая также приобрела Fitbit, похудела на 40 фунтов.

Барри говорит, что его жизнь полностью изменилась. Он больше не храпит и у него намного больше энергии. Кроме того, он научился правильно питаться. Раньше он говорит, что диета для него означала вообще ничего не есть до двух дней. А потом он съедал сразу две пиццы! Теперь он время от времени ест один кусок пиццы.

5. Кертис Стрим набрал вес из-за стресса от еды, но все потерял

Вес Кертиса, как и у многих людей, с годами то увеличивался, то уменьшался. Но, в конце концов, стрессовые жизненные обстоятельства и плохие отношения привели к тому, что он серьезно набрал килограммы, пока не достиг веса 278. Именно тогда Кертису пришлось посетить врача, который сообщил ему, что его кровяное давление выходит из-под контроля. Обеспокоенный тем, что у него будет инсульт, Кертису тут же дали лекарство.

Это был тревожный звонок, в котором нуждался Кертис. После визита Кертис внес некоторые изменения в свой рацион и смог похудеть. Но Кертису был нанесен еще один удар. Его девушка пять лет бросила его.

Тем не менее, он продолжал двигаться вперед и стал еще более предан своей цели по снижению веса. Во-первых, он исключил из рациона весь фаст-фуд, алкоголь и газированные напитки. Он также пытался есть пищу осознанно. Затем он начал ходить в спортзал. Смущенный своим весом, Кертис ходил в спортзал только поздно вечером, чтобы избежать толпы. В дополнение к ходьбе и бегу трусцой Кертис начал поднимать тяжести. Вскоре ему пришлось есть еще немного, чтобы его тело могло становиться сильнее. Вскоре он похудел на 70 фунтов! Кертис продолжал работать, и килограммы продолжали таять, пока он не достиг своего нынешнего здорового веса в 155 фунтов. Сегодня Кертис продолжает заниматься в тренажерном зале, чтобы накачать фигуру и мускулы.

Удивительные результаты голодания до и после

Не ограничиваете себя в еде? Если вы хотите похудеть по-другому, голодание может вам помочь. Узнайте об успехах тех, кто использовал прерывистое голодание, чтобы похудеть ниже:

6. Доктор Кевин Женро: потеря веса, вдохновленная трагедией

Потеря веса более чем на 120 фунтов с начального веса 306 фунтов до стройных 186, Доктор Кевин Женро живет настоящей историей успеха в похудении.

Доктор Женро не всегда был толстым. Но, как и у многих, это изменили жизненные обстоятельства. Во-первых, он набрал вес, будучи первокурсником колледжа. Затем болезнь и смерть его отца заставили его обратиться к еде за утешением. Стресс в медицинской школе означал, что его вредные привычки сохранились.

Трагедия в конце концов вдохновила доктора Женро изменить свой образ жизни. Его старшая сестра заболела неизлечимой формой рака, и доктор Женро чувствовал себя грустным и беспомощным. Он понял, что, хотя его сестра не могла контролировать свое здоровье, он контролировал свое здоровье, и он решил вести жизнь, которая подвергала его здоровье риску. Стремясь быть позитивным и здоровым человеком для своих юных племянницы и племянника, д-р Женеро начал свое путешествие по снижению веса.

Поначалу худеть 32-летнему доктору было легко. Он просто исключил обработанные углеводы и придерживался диеты на 1700 калорий в день. Но затем он вышел на плато. Это не редкость. Но доктор Женро решил прорваться. Он удвоил свою диету, выбирая самые здоровые продукты, а также применяя прерывистое голодание. Он ест ежедневно с 12 до 19 часов. Это привело его к нынешнему здоровому весу.

7. Джанель Райт похудела на 104 фунта благодаря голоданию и изменению диеты

Как и многие мамы, Джаниэль сильно набрала вес из-за беременности, которая затянулась после рождения дочери. Решив прожить долгую и здоровую жизнь, чтобы увидеть, как растет ее дочь, Джанель взялась за работу. У нее был избыточный вес до беременности, поэтому после нее она поправилась до 337 фунтов.

Джаниэль считает, что прерывистое голодание, во время которого она ела 8 часов и голодала 16 часов, во многом способствовало ее успеху в похудении. В этот период похудения Джаниэль тщательно следила за тем, что ела. Диета Джаниэль включала ограниченное количество углеводов, нежирное мясо, яичные белки и много фруктов и овощей. Затем, после значительной потери веса, она перешла на 21-дневный план питания. По сути, это книга рецептов, которая предлагает полезные для похудения продукты и закуски, запланированные для вас. Для Джаниэль это означает полный живот и меньше тяги к похудению.

Чтобы похудеть на 104 фунта, Джаниэль также занимается спортом. Не желая, чтобы страх перед посещением спортзала остановил ее, она купила беговую дорожку, которую ежедневно использует дома. Теперь у мамы больше энергии и она увереннее чувствует себя в своем теле.

Потеря веса веганами до и после

Веганы не едят продукты животного происхождения. В результате они часто тоньше и здоровее, чем их мясоедные и даже вегетарианские собратья. Это требует приверженности, но может помочь вам добиться серьезного улучшения здоровья. Узнайте, как, из этих вдохновляющих историй:

8. История восстановления здоровья Эрика: от хронического больного к здоровому!

В возрасте 51 года Эрик получил тревожный звонок. Он страдал от ряда заболеваний, связанных с весом, включая диабет, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление. Его врач сказал ему, что, если он не изменит свой образ жизни, ему, вероятно, осталось жить не более пяти лет.

Итак, Эрик приступил к работе. Увидев новостной репортаж о растительных диетах, Эрик решил стать веганом. Он также избегает сахара, что помогает ему поддерживать максимально здоровую растительную диету. Кроме того, он начал заниматься спортом. Сначала он даже не мог завязать шнурки, не задыхаясь. Но благодаря настойчивости и упорному труду, а также с помощью своей приемной собаки Эрик набрался сил. Из ежедневных прогулок Эрик сейчас планирует пробежать несколько полных марафонов.

В результате Эрик теперь в хорошей форме, похудев с 280 фунтов до 175 фунтов. Это более 100 фунтов потери веса! Но самым большим преимуществом для Эрика является его улучшение здоровья. Он полностью изменил состояние, от которого страдал, и теперь ему не нужно принимать никаких лекарств.

Вынос? Эрик считает, что, перейдя на веганскую диету и ежедневно гуляя около тридцати минут, похудеть может каждый.

9. Роберт и Джессика: Потеря веса дала им уверенность в том, что они могут жить полной жизнью

Роберт и Джессика оба были очень толстыми. У пары есть дети, и они начали замечать, как нездоровый образ жизни влияет на детей. Итак, пара решила изменить ситуацию, вдохновленная надеждой, что их дети увидят, как они стареют здоровыми.

Начиная медленно, Роберт и Джессика активизировались. Пока Джессика занималась зумбой, Роберт снова начал играть в теннис. Затем они также начали вносить изменения в диету. От меньших размеров порций пара в конечном итоге решила пойти дальше. По этическим соображениям и соображениям здоровья они обратились к веганству, а также решили покупать органические продукты. Став намного сильнее и стройнее, Роберт и Джессика также начали бегать на 5 и 10 км.

Эти изменения привели к значительной потере веса. Уверенность и энергия трансформировались в другие успехи в их жизни. Роберт начал работать над получением медицинской степени, а Джессика вернулась к своей художественной степени.

Супруги уверены, что их решение проявить сострадание к животным через веганство также сильно повлияло на их здоровье и физическую форму. Уверенность и взгляды на жизнь, которые сопровождали их путь к похудению, оказали эффект ряби. Их карьера, дети и другие люди оказали положительное влияние.

Обычная тяжелая работа: истории о похудении

Многие люди худеют, используя собственные уникальные планы и стратегии. Общий элемент? Практически любая успешная история похудения требует тяжелой работы. Узнайте, как эти люди добились снижения веса ниже:

10. Потеря веса Эрики Кендалл, которая вдохновила тысячи

При весе более 300 фунтов Эрика усердно работала, чтобы вести собственный бизнес. Но ее вес беспокоил маму. Она призвала свою дочь записаться в ближайший тренажерный зал. Итак, Эрика вдохновилась и принялась за работу. Это был долгий путь, включающий в себя перемещение состояний, изменение привычек в еде, занятия в спортзалах и дома, но она совершила шокирующую трансформацию.

Эрика начала вести онлайн-хронику своей истории успеха в похудении через свой блог, а также создала невероятное сообщество последователей и сторонников в социальных сетях. Это был ее способ нести ответственность, а также делиться тем, что она узнала о здоровье и фитнесе. Похудев на 160 фунтов, Эрика сделала похудение своей профессией. Она получила сертификат Национальной академии спортивной медицины в области женского фитнеса, похудения и фитнес-питания.

Ее блог под названием «Руководство чернокожей девушки по снижению веса» предлагает советы по диете, упражнениям, а также включает важный раздел об эмоциональном питании. Эрика призывает других признать психологию еды и то, что люди часто набирают вес из-за депрессии и других психических заболеваний. Она твердо верит, что психическое и физическое здоровье тесно связаны.

11. Кори Маньотта: от собачки после беременности до королевы хула

История Кори немного нетрадиционна. Вы когда-нибудь слышали о ком-то, кто похудел с помощью хулахупа? Это не ваша ежедневная вдохновляющая история о похудении, но она показывает, что при правильном отношении и решимости вы можете заставить потерю веса работать на вас, даже если это будет уникальным способом.

Кори Маньотта всегда боролась со своим весом. Но после беременности все действительно вышло из-под контроля. Поскольку Кори никогда особо не любила заниматься спортом, она начала искать альтернативные виды тренировок. Вскоре она нашла FXP Fitness, в котором участники используют утяжеленные обручи и используют движения из различных практик, включая йогу, пилатес и станок. Кори был заинтригован. В детстве она всегда любила хулахуп. Было бы еще весело?

Кори влюбилась в обруч и сбросила невероятные 85 фунтов за год. Достигнув более здорового веса в 165 фунтов, Кори поставила перед собой новую цель: стать инструктором FXP Hoop. Мама из Коннектикута также участвовала в соревнованиях и была коронована как Американская фитнес-миссис. Обладая вновь обретенной энергией и любовью к фитнесу, Кори намного превзошла свои цели и надежды.

Кори советует другим найти занятие, которое доставляет удовольствие. Будь то обруч, танцы или занятия зумбой, вопреки распространенному мнению, упражнения дают энергию, а не берут ее. Не сбрасывайте со счетов и пяльцы, Кори говорит, что ей еще предстоит встретить ученика, которого она не может учить. Итак, подумайте о том, чтобы сделать его своим инструментом для похудения!

12. Из-за потери веса Амандалин отказалась от приема 11 таблеток в день

В 23 года у Амандалин был сильный избыточный вес. Склонив весы к 265 фунтам, Амандалин была готова внести изменения. Сказав себе, что виноваты ее большие кости и генетика, в 25 лет Амандалин, наконец, избавилась от отговорок и начала собственное путешествие по трансформации тела. Мало того, что у нее был лишний вес, она еще страдала от высокого уровня холестерина и артериального давления, мигреней, а также была диабетиком. Принимая регулярно по 11 таблеток в день, чтобы остаться в живых, Амандалин знала, что только потеря веса может изменить ее прогноз.

Итак, Амандалин приступила к работе. Она изменила свой рацион и начала заниматься спортом. Сосредоточившись на чистом питании, Амандалин теперь ест большую порцию фруктов и овощей каждый день. Кроме того, она посвящает значительное количество времени спортзалу, тренируя и приводя в тонус свои мышцы. Теперь, когда она весит 150 фунтов, ее жизнь полностью изменилась. Сейчас, в 28 лет, Амандалин чувствует себя и выглядит моложе, чем в подростковом возрасте! Ее тяжелая работа также привела к таким большим изменениям в ее здоровье, что она больше не принимает лекарства, отпускаемые по рецепту, ежедневно.

Амандалин считает, что похудела благодаря хорошей старомодной тяжелой работе. Теперь она посвящает свое время тому, чтобы помогать другим в достижении их целей по снижению веса в качестве тренера.

13. Преобразование колледжа Алисии через поднятие тяжестей

В возрасте 19 лет Али покончила с лишним весом. Когда она закончила среднюю школу, Эли была тяжелой, слишком тяжелой! Но благодаря тяжелой работе и физическим упражнениям к моменту окончания колледжа она похудела на 75 фунтов.

Али хочет напомнить всем, кто находится на пути к похудению, что последнее слово не всегда остается за весами. В недавнем посте в Instagram она показала, как разница в весе всего в пять фунтов кардинально изменила ее внешний вид, и все из-за поднятия тяжестей. В начале своего пути Али одержимо делала кардио. Она также ограничила потребление калорий, позволив себе лишь жалкие 1000 калорий в день.

Но настоящая трансформация тела произошла только тогда, когда она сосредоточилась на поднятии тяжестей. Она все еще время от времени делает кардио, но наращивание мышечной массы было ключом к ее удивительно здоровому телосложению. Кроме того, теперь она ест намного больше калорий, конечно же, гарантируя, что это здоровые калории!

Некоторые из советов Эли для тех, кто надеется похудеть, включают увеличение потребления воды. Али выпивает пять литров воды в день — это около 22 чашек! Она делает это, неся с собой бутылку с водой, куда бы она ни пошла. Она также клянется, что ест много богатых клетчаткой фруктов и овощей. Наконец, она рекомендует найти здоровую альтернативу вашим любимым закускам. Вместо чипсов, которые она любит, Эли выбирает чипсы из сладкого картофеля и свеклы, а также крекеры из миндальной муки.

Итоги по снижению веса до и после успеха

Действительно, длительная потеря веса — это не прогулка в парке. Для достижения долгосрочной цели: постоянной потери веса требуется серьезное обязательство и последовательный подход. Но, как видно из приведенных выше историй, это далеко не невозможно. Все, что вам нужно, это сила воли, поддержка и план, чтобы добраться туда.

Независимо от того, решите ли вы попробовать голодание, кето, веганскую диету или приобретете Fitbit, ваше путешествие будет уникальным для вас и вашего образа жизни. Важно, чтобы вы продолжали это и продолжали идти, пока не достигнете своей цели. Когда вы почувствуете разочарование, просто вернитесь и снова прочитайте некоторые из этих историй для вдохновения.

Или, если вы уже добились определенного прогресса, вернитесь назад и посмотрите на свои фотографии «до», чтобы напомнить себе, как далеко вы продвинулись. Прежде чем вы это узнаете, у вас будет своя собственная история «до и после», которую вы сможете рассказать.

Вы на пути к похудению? Вы уже похудели? Расскажите нам свою личную историю успеха в похудении в комментариях ниже. Мы хотели бы подбодрить вас!

Хотите больше?

Тогда ознакомьтесь с этими 4 невероятными историями о росте мышц.

 

Источники статей

1. Siclait, Aryelle. «Я потерял 120 фунтов на кето-диете и контролировал уровень сахара в крови». Женское здоровье, 15 февраля 2019 г.
2. Райдер, Джина. 9 реальных историй людей, которые похудели. Здоровый, 4 ноября 2019 г.
3. Леска, Стейси. Этот парень похудел на 150 фунтов, подсчитав калории, и его трансформация невероятна. Men’s Health, 28 января 2019 г.
4. Леска, Стейси. Этот мужчина похудел на 122 фунта с помощью Fitbit. Men’s Health, 23 октября 2018 г.
5. Дорогой, Майк. Этот парень пережил расставание и потерял более 100 фунтов за год. Мужское здоровье , 4 мая 2019 г.
6. Холохан, Меган. Интервальное голодание помогает доктору сбросить 125 фунтов за 18 месяцев. Сегодня, 11 июля 2018.
7. Холохан, Меган. «Это сработает»: мама теряет 71 фунт за 6 месяцев с помощью прерывистого голодания. Сегодня, 27 июня 2018 г.
8. 8 вдохновляющих веганских трансформаций для похудения. Пета.
9. Кендалл, Эрика Николь. О BGG2WL. Руководство для чернокожих девушек по снижению веса .
10. Клейн, Сара. «Как я похудела на 85 фунтов с помощью хула-хупа». Женское здоровье, 23 декабря 2016 г.
11. Шугар, Дженни. Борьба на вашем собственном путешествии по снижению веса? Получите вдохновение от этих 75-фунтовых трансформаций. Popsugar Fitness, , 26 ноября 2018 г.

Фотографии для похудения для мотивации

Главная страница > Блог > Истории успеха > 7 Трансформация потери веса в профиле «отвисающая челюсть»

Думаете о том, чтобы начать собственное путешествие по снижению веса? Посмотрите на эти удивительные фотографии наших участников до и после трансформации и вдохновитесь!

BY: План профиля

11 мая 2022 г.

Если вы думаете о том, чтобы начать свое собственное путешествие к здоровью и благополучию, вас может очень воодушевить фотографии до и после , показывающие изменений в весе . Мы так #ProfileГордимся тем, что наши участники постоянны в том, чтобы показывать себя и изучать новые стратегии, чтобы справляться с проблемами и жизненными ударами, которые неизбежны во время путешествия по снижению веса. Эти фотографии до и после даже не показывают полных психических и поведенческих изменений, которым подвергаются наши участники.

 

Простая, удовлетворительная и устойчивая потеря веса

В Profile мы фокусируемся на целостном пути к оздоровлению и обучении, чтобы помочь создать прочное и здоровое поведение. Попутно мы также обеспечиваем поддержку тренера по здоровому образу жизни, который будет вашим союзником на протяжении всего вашего пути к похудению. Благодаря нашей постоянной поддержке и гибким планам питания, помогающим добиться максимальных результатов, на сегодняшний день мы помогли нашим участникам сбросить более 3 миллионов фунтов стерлингов!

 

Эмбер и Натан До и После:

Эти двое из этих замечательных участников сбросили более 125 фунтов, и это еще не все!

«Натан так воодушевлял меня в этом путешествии, и наличие такой удивительной системы поддержки помогает мне оставаться на правильном пути и достигать своих целей!! У нас разные планы, но наши планы идут параллельно друг другу, поэтому мы можем помогать друг другу. и найти много новых интересных вещей, чтобы сделать вместе!»

 

Бренда до и после:

Недавно Бренде исполнилось 50 лет, и она была готова к испытаниям. Она решила сосредоточиться на своем здоровье и работать над тем, чтобы сбросить 50 фунтов.

«Почти готово… Потеряно 49 фунтов! Я доволен своим прогрессом и с нетерпением жду путешествия через лето, чтобы увидеть, где я достигну своих целей. Я не идеален в плане, но я не был бы там, где я есть. теперь без него».

 

Энтони До и После:

После года напряженной работы Энтони сбросил более 100 фунтов!

«Боже мой!!! Это наконец-то случилось! Я могу сказать, что впервые похудела на 100 фунтов с тех пор, как начала план с Profile. Я не только многому научилась, но и смогла пройти этот путь вместе с моими мемберами хорошо! Спасибо всем, кто поддерживал меня в этом путешествии до сих пор!! Я вышла из очень подавленного и мрачного состояния в течение 2020 года и была так счастлива, что нашла профиль».

 

Кристал до и после:

Пока Кристал все еще работает над достижением своей цели, она смогла отпраздновать огромную немасштабную победу (NSV) — завершение Спартанской гонки.

«Я участвовал в своей первой спартанской гонке 6 лет назад, чтобы поддержать друга. Я помню, как смотрел, как они начинают гонку и бежали по большому склону, и сказал себе: «О, черт возьми, я бы никогда этого не сделал, я Я бы умер, взбираясь на этот холм». Перенесемся на 6 лет вперед, и я сделал это. У меня также было много проблем в дни, предшествовавшие гонке. Мой сын должен был ехать с нами. Короче говоря, я склонялся к нему чтобы быть моим самым большим сторонником в отношении спортивного менталитета (мой муж не сообразителен в этой области). Поэтому я была расстроена, когда он не пришел после разговоров об этом в течение 2 месяцев. В день гонки мой партнер по бегу написал сообщение мне и сказал, что он может не уложиться в наше стартовое время, потому что он также бежал 10 км, и они поместили его в более позднюю волну для этого пробега Мне пришлось действительно преодолеть множество умственных и эмоциональных барьеров, чтобы добраться туда и завершить пробег После того, как я закончил, я получил сообщение от моего партнера по бегу, и он закончил как раз перед нашим временем начала и был я ищет меня. Поскольку я шел один, я решил просто прыгнуть с волной, которая была на 15 минут раньше, если бы я дождался своего старта, у меня был бы партнер по бегу».0003

 

Шерри до и после:

Шерри присоединилась к Профилю около 3 лет назад и говорит, что ее жизнь изменилась к лучшему с тех пор, как она стала уделять больше внимания своему здоровью.

«Я бы не променял момент каждого шага на то, чтобы стать более здоровой и счастливой версией себя. Я люблю ходить в походы, но в прошлом мне приходилось останавливаться, чтобы отдышаться и отдыхать менее чем за 0,25 секунды. мили. Теперь я могу пройти пешком 2 или более мили, не запыхавшись и не утомившись!! Вот что может сделать здоровый образ жизни и следование плану профиля!! Не сдавайтесь!»

 

Кристи До и После:

«Face Off Friday. О боже. Тот первый снимок был сделан вскоре после того, как мы переехали в Линкольн, штат Небраска, в 2004 году. Мне было 40, и я ел как 20-летний. И я в основном продолжал в том же духе еще десять с лишним лет. Я подписал с Profile пару лет назад, и хотя я не самый последовательный, мне удавалось придерживаться плана в течение недели или около того. И затем каждый раз, когда я перезапускаю, я лучше делаю выбор. Я не ем десерт после каждого приема пищи. Я не ем фаст-фуд три раза в день. Я люблю коктейли. Я люблю овсяные батончики с изюмом. тело, и, в свою очередь, мое тело теряет свои запасы, а уровень холестерина все ниже, ниже, ниже. Мы можем это сделать!»

 

Дэвид до и после:

Столкнувшись со многими проблемами, Дэвид никогда не сдавался. Его упорство окупилось, и его победы бесконечны!

«В этом месяце я буду с Профилем уже 3 года. Сначала я сбросил более 100 фунтов к своему 1-летнему юбилею. Потом я немного расслабился и немного поправился, затем снова потерял большую часть этого. А потом в прошлом году в июле я разорвал свой ахилл за неделю до того, как женился на своей возлюбленной, Дженнифер Сидлер…. теперь мы официально #teamdavifer…а через неделю после операции я застрял в постели в течение месяца.Отсутствие возможности заниматься спортом во время этого постельного режима серьезно повлияло на мое настроение, и я перевернула еду. А потом была операция по удалению грыжи в декабре и тотальная замена коленного сустава в марте этого года. Зная, что мне предстоит операция на колене через пару месяцев, я решил действительно серьезно отнестись к тому, чтобы вернуться снова на ходу и в лучшей форме, на которую я был способен. Я вернулся к своему плану профиля и с декабря сбросил около 30 фунтов. Мое время восстановления после замены коленного сустава было потрясающим, и я был на своем велотренажере примерно через две недели. Теперь я катаюсь по 10 миль в день. Во всяком случае, сейчас я на 9Всего 3 фунта, и я в пределах 10 фунтов от моего предыдущего низкого веса. Я не знаю, где я окажусь, но Profile дал мне инструменты и образ мышления для достижения успеха. Я просто должен использовать их.