Форма ягодиц виды: Форма ягодиц и их тренировка

Содержание

Подбираем трусики по форме ягодиц – Блог Intimo о нижнем белье и купальниках

Красивые, подтянутые и сексуальные женские ягодицы всегда были в моде, ведь именно стройная фигура с округлыми очертаниями больше всего привлекает внимание противоположного пола.

Кроме того, обладательницы стройных ног и красивой попы могут позволить себе носить одежду самых разных фасонов и практически в любом наряде выглядят женственно и привлекательно.

Но не всем повезло иметь идеальные ягодицы. Конечно же, улучшить их форму можно при помощи правильного питания и регулярных занятий спортом. Но в таком случае придется запастись терпением и достаточной мотивацией, поскольку подкачать мышцы быстро не удастся.

Некоторые женщины решаются на кардинальные меры и прибегают к услугам пластических хирургов – лишь бы изменить объемы и заполучить соблазнительные и упругие ягодицы. Если же к таким кардинальным изменениям вы не готовы и хотите исправить недостатки при помощи одежды, то читайте полезные советы в блоге интернет-магазина Интимо, которые помогут вам научиться выбирать не только то, что нравиться, но и то, что идет вашему типу фигуры. И начать следует с нижнего белья, поскольку модель трусиков играет не менее важную роль, чем прочие элементы одежды.

Что нужно учитывать при выборе женских трусиков?

На сегодняшний день производители выпускают большое количество видов женского нижнего белья, поэтому выбрать подходящее по типу фигуры и личным предпочтениям сможет каждая представительница прекрасного пола.

Трусики бывают различных видов: слипы, стринги, бикини, шортики, танга и пр. Существует также специальное белье для беременных женщин, для занятий спортом, трусики для коррекции фигуры.

Главным критерием при выборе нижнего белья должно быть качество. Поскольку кожа в интимных местах очень нежная и чувствительная, желательно выбирать трусики, сшитые из натуральных тканей, например, шелка, натурального атласа, хлопка. Часто для лучшего прилегания используется синтетика, но важно, чтобы ее процент в составе материала был минимальным.

Не забывайте и об удобстве, ведь тесное белье, которое врезается в тело будет доставлять дискомфорт на протяжении всего ношения.

При выборе белья нужно учитывать также то, под какую одежду вы будете его надевать. Для того, чтобы выигрышно смотреться в нижнем белье и при этом чувствовать себя в нем комфортно, следует учитывать и форму своих ягодиц. Рассмотрим, какую форму они могут иметь и какое белье лучше выбирать для каждой из них.

Какие бывают формы ягодиц у женщин и как правильно подобрать белье, чтобы выглядеть привлекательно

Форма ягодиц зависит от расположения тазовых костей, количества подкожного жира и размера мышц. Формы ягодиц у женщин бывают пяти видов:

круглая форма
квадратная
V-образная
треугольная
форма перевернутого сердца

Если правильно определить свою форму и подобрать соответствующее белье, то практически любой попе можно придать привлекательного вида и сделать ее максимально женственной.

Треугольная форма ягодиц: какое белье поможет подчеркнуть сексуальные формы?

Ягодицы треугольной формы имеют, как правило, девушки с типом фигуры “Груша”. Это тип фигуры, который характеризуется узкими плечами и достаточно объемными бедрами, поэтому при выборе одежды, в том числе и нижнего белья, главная задача – коррекция пропорций.

Для этого подойдут такие трусики, как шортики с высокой талией, слипы с глубокими вырезами, трусики-танга, бикини. Отдавайте предпочтение белью из эластичных тканей с тянущейся тесьмой или бесшовным моделям с краями, обработанными лазером.

Женщинам с ягодицами в форме треугольник стоит избегать белья с подвернутыми краями, поскольку оно, скорее всего, будет врезаться в кожу и доставлять дискомфорт.

Какие трусики выбрать, если у вас квадратная форма ягодиц?

У девушек с “квадратной” попой линия между верхней частью бедра и бедренной костью проходит перпендикулярно земле, поэтому, если речь идет о ягодицах в форме квадрат, имеется в виду не угловатая и плоская попа, а ее вид в проекции.

Обладательницам такой формы ягодиц рекомендуется избегать трусиков с оборками и рюшами по бокам, какие образуют дополнительный объем и еще больше расширяют силуэт, а также разные модели с высокой посадкой.

Подчеркнуть выигрышные стороны помогут трусики шортиками, шортики-стринги, боксеры, бикини и другие модели, которые привлекают внимание к талии и делают ноги визуально длиннее.

V-образная форма ягодиц. Делаем женственные формы!

Если провести воображаемые линии от таза по направлению к бедрам и они пройдут под углом внутрь, то ваши ягодицы имеют V-образную форму или форму перевернутого треугольника. Часто такой вид характерен для женщин, имеющих широкие плечи и недостающий объем в бедрах.

Наилучший вариант для ягодиц V-образной формы – это хипстеры, трусики шортиками, боксеры. Также подойдут бикини, но делайте выбор в пользу моделей с широкими боковыми вставками и невысокими вырезами для ног – они более выгодно подчеркнут ваши формы.

Не открывайте ягодицы слишком сильно, поскольку так они могут казаться слегка провисшими. Оптимальный вариант – трусики, которые открывают попу на ⅔. Также убедитесь, что белье в нижней части хорошо обхватывает ягодицы, тогда их форма будет выглядеть отчетливее.

Старайтесь выбирать белье, придающее более женственных форм, например, трусики слип-актив. Они помогут подчеркнуть талию и сделают попу визуально больше.

Добавить недостающего объема можно при помощи трусиков пуш-ап. Такие трусики имеют специальные вкладыши сзади, за счет чего достигается эффект увеличения ягодиц. Надевать такое белье можно под любую одежду: платья, штаны, шорты, леггинсы и пр.

Какие трусики купить, если у вас круглая форма ягодиц?

Подтянутая круглая попа чаще всего передается “по наследству” либо же является приятным результатом усердных спортивных тренировок. У девушек с такой формой ягодиц талия и низ практически одинаковы по ширине, но мышцы при этом достаточно объемные. Обладательницам таких форм можно подобрать белье практически любого фасона, поскольку в каждом из них они будут выглядеть привлекательно.

Изящность ягодиц отлично подчеркнут трусики-танга, слипы, стринги, шортики, бразилиана, а также другие модели, которые хорошо тянутся и имеют шов по центру задней части. Единственное, на что следует обращать внимание, это достаточное количество ткани сзади, иначе, натягиваясь на попе, белье будет собираться в складки и давить спереди. Поэтому для того, чтобы чувствовать себя максимально комфортно, отдавайте предпочтение закрытым плавкам.

Форма ягодиц сердечко. Как “поднять” попу вверх?

Ягодицы, напоминающие по форме перевернутое сердечко, имеют округлые очертания, но их основной объем сосредоточен в нижней части.

Девушкам с такой попой стоит носить трусики, ткань которых прикрывает ⅔ части ягодиц. В таких моделях будет комфортно и попа не будет казаться провисшей.

Выгодно подчеркнут формы шортики, плавки-слипы, бикини с низкими вырезами для ног. Более подтянутыми ягодицы будут в трусиках танга или кюлот.

Избегайте белья с высокими вырезами, поскольку оно не закрывает ягодицы в достаточной мере. Оптимальный вариант для попы сердечком – белье с небольшими вырезами.

Коррекция формы ягодиц с помощью трусов

Многие женщины, желающие визуально скорректировать форму ягодиц или скрыть некоторые несовершенства фигуры, используют корректирующее белье.

Для коррекции нижней части тела – бедер и ягодиц, существуют специальные леггинсы и панталоны. Подобранные по размеру, они помогут скрыть целлюлит или провисшую кожу, если есть такая необходимость.

Обратите внимание на корректирующие трусы, если нужно уменьшить объемы.
За счет эластичного материала и специальных поддерживающих вставок попа в таком белье будет выглядеть округлой и подтянутой.

Еще один вариант – трусики-шортики с высокой талией. Такие модели помогают исправить сразу два недостатка – выступающий животик и проблемные ягодицы.

Но вы должны помнить, что корректирующее белье не предназначено для использования каждый день.

Как видите, нижнее белье способно внести свои коррективы в ваш облик, не говоря уже о том, что подобрав его правильно, в соответствии со своим типом фигуры, вы будете чувствовать себя комфортно и уверенно.

Выбирайте трусики в Intimo:

Как определить форму ягодиц: учимся на примере звезд

Елена Мазитова

Упругая и подкачанная женская попа является предметом гордости и восхищения. Но знаете ли вы к какому типу относятся ваши ягодицы? Уверены, что нет! Рассказываем о видах пятой точки, которые выделили ученые.

Сердечко

Тонкая талия, крутые бедра — именно такие пропорции женского тела чаще всего привлекают мужчин. Обладательницы попы в форме «сердца» действительно способны покорить с первого взгляда. Одной из самых ярких носительниц такой фигуры является голливудская актриса Эмбер Роуз.

Изящная

О таких ягодицах мечтает каждая вторая девушка — маленькие, упругие, аккуратные. С такими формами любой наряд будет смотреться идеально. Но иметь такую фигуру посчастливилось не всем. Что касается представительниц Голливуда, то ягодицы изящной формы достались супермодели Миранде Керр.

Капельки

А такой тип ягодиц отличается вытянутой и слегка выпуклой формой. Обладательницы попы данной формы выглядят очень сексуально, что не раз доказала известная итальянская модель Раффаэлла Модуньо.

Африканка

У многих женщин с пышными формами именно такая форма ягодиц. Фигура с объемными бедрами и большой попой требует регулярного ухода, тренировок и массажа. Именно так держит себя в форме певица Бейонсе, которая уже вернулась к тренировкам после рождения близнецов.

Стандартная

По мнению ученых, стандартом идеальных женских ягодиц является небольшая и упругая попа размера S, которая влезет во все стандартные лекала. Поэтому нет ничего удивительного в том, что такими формами могут похвастаться многие супермодели. Например, звездная мама Даутцен Крез.

Творожок

Как вы уже успели догадаться, попа такой формы давно не видела тренажеров и практически полностью покрыта целлюлитом. Самой яркой обладательниц попы формы «творожок» является певица Леди Гага.

Пузырьки

Что касается Ким Кардашьян, то она является носительницей формы ягодиц под названием «пузырьки». Обе ягодицы настолько упруги, что кажется сами по себе прилепились к пояснице. Нельзя сказать, что знаменитые формы Ким подарила природа, но она прилагает очень много усилий, чтобы поддерживать себя в форме.

Амазонка

Не менее выдающуюся пятую точку имеет еще одна звездная мама — Дженнифер Лопес. Певица от природы имеет красивые пропорции: узкую талию, красивые бедра и высокую грудь. Видимо, поэтому она на протяжении многих лет входит в число самых сексуальных женщин планеты. И это в 48 лет!

Трактор

Зачастую, такими формами обладают темнокожие красавицы. Они всячески гордятся своей фигурой и при любом удобном случае стараются ее подчеркнуть с помощью откровенной одежды. Именно так часто делает певица Ники Минаж.

Анорексичная

Такую форму женские ягодицы приобретают в том случае, когда девушка сильно худеет, но продолжает игнорировать физические нагрузки. Признаки анорексии были недавно заподозрены у актрисы Тары Рид. Согласитесь, ее пятую точку нельзя назвать сексуальной.

Бампер

Это практически то же, что и «пузырьки», но еще больше.

Подобными формами может похвастаться сестра Ким Кардашьян Хлои. Что тут сказать, девушки из этого семейства знают, чем привлечь внимание к своей персоне.

Лопата

А для данной формы ягодиц характерны большие объемы, ушки на бедрах и слегка приплюснутая форма. Очень часто такое случается после родов, когда у женщины нет возможности активно заниматься спортом. Именно так случилось с Дженнифер Лав-Хьюитт, которая сильно располнела после рождения ребенка.

Блины

Форма ягодиц «блины» часто встречается у женщин преклонного возраста, которые в силу возрастных изменений не могут активно заниматься спортом. Но некоторым звездам не везет даже в молодости. Так, нестабильно упругими формами может похвастаться певица Кеша, которая часто будоражит папарацци далекой от идеала фигурой.

Фото: Getty Images/Global Images Ukraine, instagram/raffaellamodugno

Как тренировать ягодицы в зависимости от их типа

Начнём с повтора прописной истины: без хирургического вмешательства форму ягодиц изменить нельзя, изменить можно только их размер.

Форма ягодиц — генетическая данность точно такая же, как разрез глаз или длина ног. Не слушайте тех, кто обещает превратить вашу плоскую жопу в мячик: это «разводки» для куриц. Вам, конечно, могут сунуть под нос фотографии «до» и «после» с задницей, якобы изменённой приседаниями со штангой. Однако умные и внимательные заметят: если на фото «после» — круглые ягодицы, то они круглыми и были, только меньшего размера.

Если ты строишь тело фитнесом, информация о том, какая у тебя форма ягодиц, является справочной, а никак не ключевой. Такое понимание может пригодиться для правильного подбора одежды, но не для составления программы тренировок.

Есть 4 общепринятые формы ягодичных мышц. Ими оперируют хирурги, выполняющие пластику ягодиц.

1) «А-образная» форма («перевёрнутое сердечко», «овальные») – эталон формы: соотношение талии к бедрам составляет 0,7. Верхняя часть у таких ягодиц — небольшая, нижняя – мясистая, закругление от основания ног до поясницы – резкое, складки и боковые наплывы отсутствуют.

2) «Круглые» — ширина костей талии равна ширине костей таза, но ягодицы при этом выпуклые, выдающиеся. Как правило, это те самые «тяжёлые» ягодицы.

3) «V-образная» форма — ягодицы «наполнены» в верхней части, но сужаются по направлению вниз «воронкой».

4) «Квадратные» — ширина костей талии равна ширине костей таза, но ягодицы при этом плоские.

Глупо считать, что если природа наградила тебя идеальной формой ягодиц, проблем у тебя с ними нет и не будет. Любые ягодицы могут «провисать», покрываться целлюлитом и быть не в тонусе.

Аппетитные в девичестве «сердечки», если ими не заниматься, с возрастом повиснут унылым кожаным мешком, «круглые» покроются буграми целлюлита, а «V-образные» превратятся в вялую куриную гузку.

Ну, что: рассказала я вам, какими бывают формы ягодиц? Рассказала. Оцените свои и … забудьте. Вам эта информация – ни к чему. В деле построения тела разговоры о фоме ягодиц — не более, чем «бла-бла-бла». На что действительно можно и нужно обратить внимание – это на толщину жирового слоя и состояние мышц. И то, и другое поддаётся корректировке.

Толщину жирового слоя мы корректируем правильным питанием и грамотными кардио-нагрузками, а состояние мышц улучшаем упражнениями с железом.

Поймите: приседая, вы не «наращиваете» попу, вы просто приводите в тонус свои ягодичные мышцы. Если у вас «квадратная» задница на уверенных ляжках, то от приседаний со штангой ваши ляжки станут ещё более уверенными, а попа так и останется «квадратной».

Когда вы начинаете тренировать ягодицы с весом, первое, на что вы должны обратить внимание, — это не на их размер, а на ширину своей талии и обхват бедра. Нормальное соотношение и стаж занятий от года? Можете позволить себе поэкспериментировать с числом повторений в подходе. Нет? Тогда только «многоповторка» вам в помощь. Мой опыт показывает: в основном, тела – корявые, пропорции отвратительные, «среднеповторку» и «малоповторку» без побочек в виде ляжек футболиста или дубовой талии может позволить себе 1 из 100.

В фитнесе – много, очень много макулатуры под заголовком «Как поднять ягодицы» или «Особенности тренинга ягодиц в зависимости от их типа». Везде даны какие-то невнятные наборы упражнений. По какому принципу они составлены я, если честно, не понимаю. Вот почему для «А-образной» задницы показаны, скажем, махи, а для «V-образной» — подъемы на степ-платформу?

Написать комплекс банальных упражнений и втюхать его неофиткам – большого ума не требует: на этом построен весь фитнес-бизнес. Если бы журналы писали правду, они бы уже давно исчерпали темы и разорились, потому что правда проста:

1) Форму мышц изменить нельзя.
2) Лишний жир убирается с ягодиц правильным питанием и кардио.
3) Силовые тренировки на ягодичные мышцы нужно составлять, учитывая обхват талии и бедра. Если пропорции идеальны, можно эксеприментировать с количеством повторов в подходах. Это не даёт изменение формы ягодиц, а лишь «удивляет» организм, не давая ему привыкнуть к какому-то определённому режиму тренинга.
4) Все упражнения работают и дают отличный результат, если выполнять их без нарушений техники, систематически и без «косяков» с питанием.

О своих принципах тренировки ног и ягодиц я писала тут . Если у тебя — хорошие пропорции и стаж занятий от года, они тебе подойдут. Если нет, то п. 5 (приседания) – только в «многоповторке». Даже если ты «линейка», «среднеповторка» тебе не подойдёт, потому что у «линеек» нет талии. Нужно ли тебе усугублять её невыраженность неграмотным фитнесом?

А, вообще, я бы порекомендовала раз и навсегда отказаться от работы над телом по фрагментарному принципу: вцепиться в одну зону и её «долбать» в погоне за идеалом, который, чаще всего, недостижим. Всегда смотрите на своё тело как на единое целое, а не на его отдельные части. Всё имеет значение: даже размер головы.

Я тут в интернете наблюдаю удивительные истории похудения, когда женщины не смогли остановиться и перешлю допустимую лично для них грань. И что я вижу? Они становятся не точёными статуэтками, а «чупачупсами»: большая башка на дробном тельце. Не все могут стать эталонами и ходить по подиуму, не всё так просто. Если бы фитнес или скальпель хирурга кардинально меняли фигуры, мир был бы населён совершенными внешне людьми.

Чувствуйте свою, лично свою грань и свои возможности и не пытайтесь за них выйти.

Форму ягодиц изменить нельзя. Это истина в последней инстанции. Поймите это уже и не вздумайте делать то, что делают в своих фитнес-роликах приземистые коренастые женщины-мустанги. В деле построения женского тела лучше «недо», чем «пере».

Вашей целью должно стать стремление к гармоничному телу, а не к круглой жопе или «кубикам» на животе, ибо последние для многих часто достигаются в ущерб пропорциям, а красота – именно в них, помноженных на высокое качество тела.

Вопросы?

Орех или фасолька? Сказ о круглых ягодицах. : olganovikova — LiveJournal

Мне в целом повезло: я хорошо сложена, но ягодицами хорошей формы никогда не могла похвастать.
Когда я «всерьез» озадачилась жопой :), пришлось пройти определенный путь, приобретая знания и опыт.
Оказалось, что ягодицы у меня очень даже могут вырасти, и форму меняют )
Но речь сегодня не только об этом.

Судя по отзывам на одну из сторис в Инстаграм, плие для попы-фасольки даёт каждый второй тренер.
Вот картинка, которую я запостила:

Источник фото: социальные сети.

Слушать или не слушать тренера — выбирать вам.

Но стоит понимать — ненужные мышцы ( в случае плие — это малая ягодичная в том числе) потом по щелчку пальца не сдуются: и может потребоваться много времени, чтобы гипетрофированная мышца уменьшилась в размере.

Справедливости ради, можно отметить, что на некоторых попах развитая малая ягодичная очень даже симпатично смотрится, но очень многие попы портит: квадратная форма вместо округлой, впадины-ямочки на ягодицах.

Почему не стоит увлекаться плие и упражнениями изолирующими типа махов-разведений ?

Рассмотрим на примерах:

Махи и разведения, особенно практикуемые без базовых упражнений, могут дать результат, который вас может не обрадовать.
Вот, например, ягодицы женщины, которая посещает групповые тренировки, где тренер не скупится на махи:
Результат: не развитые большие ягодичные ( плоская задница) и «укрепленные» малые ( уши на плоской заднице).

Источник фото: социальные сети.

А вот ягодицы женщины, которая и базовые упражнения делает, но и махи с весами — 100% тоже. И разведениями, скорее всего балуется.
Картина гораздо приятнее, чем на предыдущем фото. Но без махов была бы попка огонь )

Источник фото: социальные сети.

Мы все разные и мышцы по-разному крепятся, что одному супер — другого не украсит 😉

Вобще, чем ниже крепится большая ягодичная, тем сложнее «поднять» ягодицы и сделать их округлыми. Если большая ягодичная короче и крепится выше, такие ягодицы круглыми сделать гораздо легче.

Так как же сделать орех?

Для округлой формы ягодиц нужно прежде всего развивать и гипертрофировать большие ягодичные мышцы :

А именно:

1. Научится технично, чувствуя целевые мышцы, приседать с широкой постановкой ног в смите и (или) со штангой.
Это не так просто, как кажется, и на освоение техники может уйти немало времени.
Ноги шире плеч, штанга лежит на трапециях ( не на шее), носки развернуты на 30-45%, колени смотрят строго в сторону носков. Приседая, мы тянемся тазом назад, встаем из приседа за счет ягодиц ( думаем в этом момент только жопой, да-да та самая связь мозг-мышцы) , вес тела на пятках и внешней стороне стопы.

2. Делать румынскую тягу со штангой или гантелями ( на одной или 2-х ногах).
Это тоже сложное упражнение.
Это упражнение задействует большие ягодичные мышцы и мышцы задней поверхности бедер.
И тут очень важно именно отведение таза назад, с помощью которого мы добиваемся максимального растяжения мышц задней поверхности бедра. И возвращаем таз в исходное пложение, сокращая те же мышцы. Спина, плечи и поясница — должны участвовать по минимуму. Тянуть отягощение нужно именно целевыми мышцами.

3. Жим с широкой постановкой ног — тоже в золотую попную коллекцию.
Глубоко опускаем ноги к корпусу и выталкиваем платформу за счет ягодичных. Под нагрузкой так же приводящие мышцы.
При хорошей технике и опыте — нагрузка на квадрицепсы минимальная.
Обратите внимание, как высоко стоят на платфоме мои ноги, носки даже выходят за края платформы.

Базовые упражения, формирующие ягодицы и влиящие на их размер мы рассмотрели.

Об изоляции, которая может подпортить форму ягодиц, мы поговорили.

А теперь — о той изоляции, которая никому не помешает — это сгибания ног в разных положениях ( стоя, лёжа и сидя).

У 99% женщин задняя поверхность: бицепс бедра, полусухожильная, полуперепончатая мышцы не развиты и почти всегда «отстающие». Но именно они так же «выталкивают» и приподнимают ягодицы.
Бывает, попа прекрасной формы, округлая, но висит. И дело чаще всего именно в мышцах ЗПБ.

Слева: хорошо развитые мышцы задней поверхности бедер и гипертрофированные большие ягодичные мышцы. Справа: ни ягодичных мышц, ни мышц ЗПБ.

Вот они, мышцы задней поверхности бедра.

Вся анатомия мышц задней поверхости бедра в напряжОпном состоянии:)

Источник фото: социальные сети.

Именно эти мышцы можно тренировать и нужно тренировать в классическом билдерском подходе практически всем: румынские тяги ( упражнение показано выше в посте) с большими весами тут рулят и изоляция: всевозможные сгибания: стоя, сидя и лежа ( они воздействуют на разные участки ).

Можно разнообразить гиперэкстензиями с акцентом на заднюю поверхность и ягодицы ( упор в этом случае мы отпускаем низко, поднимаемся за счет целевых мышц, в верхней точке округляя спину).

Ещё отличное упражнение: «зашагивание», точнее подъемы на кубе. Приподнимают ягодицы, укрепляя мышцы ЗПБ.

Руки обязательно прямые, полностью не шагаем, только «подрыв» из нижней точки.

Источник: канал press222
И будет вам орех. Разумеется, в рамках вашей генетики.

PS: есть девушки, с кроткими ногами и толстыми суставами ( не путать с лишним жиром и весом) : классические эндоморфы, «груши» с тяжелым низом.

Им, возможно, нужно соредоточится на тренировках мышц задней поверхности бедра.

А приседать и жимы делать в одном (максимум 2-х) подходах, без веса ( с минимальным весом) и в многоповторке для «жесткости» ( пресловутого тонуса), работая на медленных мышечных волокнах, которые увеличиваются в обьеме по минимуму и соотвественно не добавят существенного обьема «тяжелым» ногам.

Потому что все, что увеличивает большую ягодичную, растит и ноги.

Давайте еще раз повторю: увеличить ягодицы, не увеличив ноги, НЕВОЗМОЖНО. Не верьте гурам, предлагающим сделать круглый орех с помощью махов.

Нет упражнений, позволящих изолированно вырастить большие и круглые ягодицы.
Видите, как с годами у девушки, вместе c орехом стали крупнее ноги?

Источник фото: социальные сети.

Размер ягодиц мы всегда «выбираем» под приемлемый размер ног, ну или силикон с синтолом в попу — и вперёд, махи да плие для «накачки» ореха в инсте продавать. Кое-кто из «продавцов ягодиц» и впадины на ягодицах заполнил оперативным путем, а у некоторых импланты стоят.

Вобще, с бикинистками такая штука — лучше смотреть, вдохновляться, но, выстраивая свою тренировочную программу, слушать голос разума и тренеров, которые «сделали» ягодицы множеству девушек с разной генетикой.
В бикини, столь модном сейчас направлении, рулит прежде всего генетика. Это пропорциональные тела с хорошими природными данными, улучшенные тренировками на фоне допинга.

Задницы «как у нее» — у тебя никогда не будет. Будет — как у тябя. И нужно улучшить то, что дано природой, а не испортить.

Очень мудрое, на мой взгляд решение: избавиться от лишего веса, вырастить ягодицы до приемлего размера ног (базовыми упражнениями ) и потом уже смотреть, какую можно изоляцию добавить, чтобы подкорректировать форму.

Так что думайте сами, решайте сами — иметь или не иметь😘

Всем орехов, бодрости и радости от тренировок!

BUSTIC.ru » Подбираем трусики по форме ягодиц!

Некоторые женщины решаются на кардинальные меры и прибегают к услугам пластических хирургов – лишь бы изменить объемы и заполучить соблазнительные и упругие ягодицы. Если же к таким кардинальным изменениям вы не готовы и хотите исправить недостатки при помощи одежды, то читайте полезные советы в блоге интернет-магазина Бюстик.ру, которые помогут вам научиться выбирать не только то, что нравиться, но и то, что идет вашему типу фигуры. И начать следует с нижнего белья, поскольку модель трусиков играет не менее важную роль, чем прочие элементы одежды.

Что нужно учитывать при выборе женских трусиков?

Какие бывают формы ягодиц у женщин и как правильно подобрать белье, чтобы выглядеть привлекательно

круглая форма
квадратная
V-образная
треугольная
форма перевернутого сердца

1. Треугольная форма ягодиц: какое белье поможет подчеркнуть сексуальные формы?

2. Какие трусики выбрать, если у вас квадратная форма ягодиц?

3. V-образная форма ягодиц. Делаем женственные формы!

Наилучший вариант для ягодиц V-образной формы — это хипстеры, трусики шортиками, боксеры. Также подойдут бикини, но делайте выбор в пользу моделей с широкими боковыми вставками и невысокими вырезами для ног — они более выгодно подчеркнут ваши формы.

Не открывайте ягодицы слишком сильно, поскольку так они могут казаться слегка провисшими. Оптимальный вариант — трусики, которые открывают попу на ⅔. Также убедитесь, что белье в нижней части хорошо обхватывает ягодицы, тогда их форма будет выглядеть отчетливее.

5. Какие трусики купить, если у вас круглая форма ягодиц?

6. Форма ягодиц сердечко. Как “поднять” попу вверх?

Избегайте белья с высокими вырезами, поскольку оно не закрывает ягодицы в достаточной мере. Оптимальный вариант для попы сердечком — белье с небольшими вырезами.

Коррекция формы ягодиц с помощью трусов

Для коррекции нижней части тела — бедер и ягодиц, существуют специальные леггинсы и панталоны. Подобранные по размеру, они помогут скрыть целлюлит или провисшую кожу, если есть такая необходимость.

Еще один вариант — трусики-шортики с высокой талией. Такие модели помогают исправить сразу два недостатка — выступающий животик и проблемные ягодицы.

Но вы должны помнить, что корректирующее белье не предназначено для использования каждый день.

ЖЕНСКИЕ ТРУСИКИ >>>

КОРРЕКТИРУЮЩИЕ ТРУСИКИ >>>

Форма попы и трусики, которые ее подчеркнут

Когда вы подбираете новый наряд, вы обязательно тщательно всматриваетесь в то, как он сидит на стратегически важных местах, а особенно таких как грудь и попа. А знаете ли вы, что нижнее белье стоит подбирать не только в зависимости формы бюста, но и с учетом формы попы?

Так же, как и типы фигуры, пять типов ягодиц названы на честь букв и геометрических фигур, что несомненно позволяет сразу же представить о ягодицах какой формы пойдет речь. Тем не менее, есть еще несколько мелких, но очень важных нюансов, которые позволяют подобрать белье, идеально сидящее именно на вашей фигуре.
Для начала, давайте разберемся от чего зависит форма и можно ли ее как-то изменить? Особенности фигуры зависят от ширины тазовых костей, от общего телосложения, от количества и места расположения жировых тканей. Конечно же, основная часть этих критериев заложена природой, но при желании все можно слегка подкорректировать, например, с помощью спорта или массажей. Однако, если нет возможности или желания этим заниматься, то всегда можно украсить то, чем наградила вас природа.

Типы попы:

Квадрат. Не подумайте, что это попа с двумя парами четких параллельных линий. Это форма, при которой верхняя линия и нижняя практически одинаковые. Обычно такой тип не имеет достаточного объема, поэтому следует подбирать варианты, визуально подтягивающие форму, например шортики или бикини с высоким вырезом, актуальными также будут трусики кюлот, передняя и задняя половинка которых имеют одинаковую длину.
V-образная или «перевернуты треугольник», соответственно имеет низ более узкий, чем верх. Для того, чтобы эта часть тела выглядела более гармонично, подерите себе трусики-боксеры, бикини или слип-актив. Отрытой лучше оставлять не более 1/3 попы, чтобы она не казалась слишком обвисшей. Как вариант присмотрите себе корректирующие трусы с пуш ап эффектом или специальные панталоны.
А-образная – это противоположный предыдущему типу. Массивный низ корректируется с помощью белья с высокой посадкой: бикини, танга, шортики. Подходящим для таких ягодиц будет и невидимое белье.

Круглая очень нравится мужчинам за свою аппетитность. Трусики к ней можно подобрать практически любые, однако, если не желаете слишком привлекать к ней внимание, то купите себе бесшовные модели. Хорошо также сядут бикини и танга, а вот от шортиков лучше отказаться.

Перевернутое сердце считается идеальным типом. Счастливые обладательницы таких ягодиц могут с легкостью позволит себе белье любого фасона.

Несмотря на то, какой у вас тип попы, помните, что главное – это гармоничный и пропорциональный образ в целом, а зная особенности своего тела подобрать его будет совсем несложно!

Существуют 4 типа фигуры, и для каждого из них мы подобрали идеальное платье

Женская фигура, а в частности форма ягодиц, определяется 4 генетическими факторами, такими как положение таза и костей, распределение жира, размер и форма ягодичных мышц и способ крепления мышц к кости бедра. Это значит, что мы можем сделать ее более упругой, увеличить объем или убрать лишнее, подобрать идеальную одежду, опираясь на свой тип фигуры и форму ягодиц. Но превратить треугольник в круг, скорее всего, не получится.

Однако стремиться к совершенству мы можем, и AdMe.ru собрал для вас самые лучшие варианты одежды под каждый тип фигуры.

Квадратная форма

Линия тазовых костей и костей бедра ровная, нет резкого перехода к талии, за счет чего фигура выглядит квадратной. Если у вас ягодицы небольшого размера и нет явного перехода талия-таз-бедра, скорее всего, вы обладательница «квадратной» формы.

Какое платье лучше выбрать

Выбирайте многослойные платья, создающие эффект объема, также обратите внимание на бархатные ткани. Если у платья есть бантик, который можно изящно завязать сзади, то это безотказный способ прибавить себе объем там, где его хотелось бы побольше.

Круглая форма

Бедра смотрятся достаточно крупно по отношению к фигуре. Если повернуться боком перед зеркалом, можно увидеть, что ягодицы равномерно объемные — от самого верха до низа ягодицы и перехода к бедру.

Какое платье лучше выбрать

Грех скрывать такую красоту, но если хочется немного убрать объем, мы советуем выбирать платья, расклешенные к низу. Тут действует простое правило: чем шире низ, тем уже кажутся бедра. Хорошо подойдет прием отвлечения внимания. Глубокое декольте, причудливые воротнички и — вуаля — круглые, объемистые формы не так бросаются в глаза.

Перевернутое сердечко

У обладательниц такого типа фигуры верх ягодиц — небольшой, весь объем сконцентрирован внизу. Переход от поясницы к бедрам резкий, нет ничего лишнего на боках. Этот женственный тип — результат распределения жира на нижней части ягодиц и бедрах благодаря высокому уровню эстрогена.

Какое платье лучше выбрать

Выбирая платье, отдайте предпочтение стилю «ампир» с завышенной талией. Также очень удачно будут смотреться прямые приталенные платья до середины колен, за счет того, что акценты будут расставлены на груди и талии, выгодно подчеркивая линию бедер.

V-образная (перевернутый треугольник)

Линии бедер и таза сужаются к низу, и фигура выглядит как перевернутый треугольник. Если ваши плечи шире бедер, скорее всего, вы также обладательница V-образной формы ягодиц.

Какое платье лучше выбрать

Выбирая платье, в первую очередь обратите внимание на то, чтобы ткань была летящая, струящаяся, подхваченная под грудью. Также выигрышно будут смотреться короткие шелковые ретроплатья.

Иллюстратор Alena Sofronova специально для AdMe.ru

В мире есть пять типов бомжей — какой у вас?

Кто из них ты? (Изображение: Свобода Антония Сандлер / metro.co.uk)

Слушайте все. Это важно.

Из очень важных новостей сегодня мы обнаружили, что в мире существует пять определенных типов бездельников — и у каждой женщины есть свой особенный вид.

Объявление, которое изменило жизнь, сделано пластическим хирургом Мэтью Шульманом, доктором медицины, который в рамках своей работы обследовал около 50 000 ягодиц из 35 стран. Значит, он знает свое дело.

Он сказал Cosmopolitan US, что дно может быть пяти форм: V-образная, A-образная, квадратная, круглая или перевернутое сердце. Форма ягодиц зависит от расположения костей таза и бедра, распределения жира, размера ягодиц и способа прикрепления мышц к бедренной кости.

Звучит очень по-научному.

Итак, без лишних слов, перейдем к формам. Кто из них ты?

1. V-образная

(Картина: Свобода Антония Сандлер / метро.co.uk)

Вы узнаете, есть ли у вас V-образная задница, если линия от бедер до таза проходит внутрь. Доктор Шульман говорит, что этот тип чаще всего встречается у женщин с широкими плечами и узкими бедрами.

2. А-образная форма (также известная как трапеция)

(Изображение: Liberty Antonia Sandler / metro.co.uk)

Вы становитесь А-образным, если ваша задница становится шире ниже бедер.

3. Площадь

(Изображение: Liberty Antonia Sandler / metro.co.uk)

Это когда линия между вашей бедренной костью и внешней стороной бедра проходит прямо, перпендикулярно земле, без наклона внутрь или наружу.

4. Раунд

(Изображение: Liberty Antonia Sandler / metro.co.uk)

Попа, которая изгибается наружу, а затем внутрь в виде большого персикового круга. Подумайте о Бейонсе или Кимми К.

5. Сердце вверх ногами

(Изображение: Liberty Antonia Sandler / metro.co.uk)

Перевернутое сердце похоже на круглую задницу, но с большим весом в нижней части бедра.

Самый важный урок здесь? ВСЕ БАМЫ КРАСИВЫЕ. Нет лучшего типа, нет лучшего размера, и какой бы формы ни была ваша задница, она великолепна.

БОЛЬШЕ: 18 вещей, которые вы знаете, только если у вас большой поп

БОЛЬШЕ: 18 фактов о сиськах, которые вы никогда не знали

БОЛЬШЕ: Все, у кого большие сиськи, будут относиться к этой разглагольствованию о «бабушкиных бюстгальтерах».

7 потрясающих типов ягодиц: полное руководство для вас

Типы форм приклада

Да, у всех нас красивое тело с удивительными чертами. Неважно, какой у вас размер ягодиц.У каждого уникальное тело. Как и грудь или другие части тела, нет двух одинаковых ягодиц.

По мнению пластических хирургов, ягодиц форм делятся на несколько различных типов, но у нас нет средних или типичных форм ягодиц. Доктор Шульман, пластический хирург из Техаса, говорит, что основные формы ягодиц — это квадратный, в форме сердца, круглый и перевернутый V-образный ягодиц.

Он сделал операции по подтяжке ягодиц, имплантатам ягодиц и улучшению формы ягодиц.Согласно доктору Мэтью Шульману, ваша ягодица имеет квадратную форму, если линия между внешней костью бедра перпендикулярна земле.

Ягодицы

Женщины с квадратными плоскими ягодицами могут чувствовать себя очень комфортно в танкетке, шортах для мальчиков, бикини, танга и даже в стрингах. За последние несколько лет многие женщины все больше и больше ищут различные методы и идеи для улучшения формы и размера ягодиц.

Некоторые популярные знаменитости, такие как Ким Кардашьян, Ники Минаж и Рианна, эти талантливые люди привлекли нас своими большими ягодицами и хорошими формами ягодиц.

Как и многие другие операции, у нас есть Бразильская подтяжка ягодиц, где пластические хирурги выполняют распределение жира. Они снимают лишний жир с вашего тела, а затем определяют или улучшают форму ягодиц.

Какой у вас тип ягодиц?

Как и другие части тела, задница не имеет точной категоризации. Но эти категории форм ягодиц определяются соотношением бедер, талии и бедер.
Тем не менее, зная форму своей попки, можно легко выбрать джинсы или нижнее белье, чтобы чувствовать себя комфортно.Вот типы форм ягодиц, классифицированные пластическими и пластическими хирургами.
1. Плоская форма стыка
Плоский окурок
Плоский окурок или окурок в виде блинов называется прикладом с плоской поверхностью. Это вызвано синдромом покоящихся ягодиц, при котором ягодичные мышцы и ягодицы не имеют силы. Они не так активны, когда вы также выполняете определенные упражнения, такие как выпады и приседания.
Плоская задница вызывает несколько различных факторов, в том числе старение и генетику. Это ваши гены, которые определяют нормальную форму вашей ягодиц.
У молодых женщин жир откладывается на ягодицах, когда они еще совсем молоды. Некоторые гормональные изменения происходят с возрастом. Это перемещает ваш накопленный нижний жир к задним частям живота.
Помимо этого недостатка, синдром бездействующей ягодицы также может вызывать боль в коленях, пояснице и бедрах.
Почему недостаток ягодиц вреден для вашего тела?
Ягодичные мышцы являются частью задней цепи мышц вашего тела.Они проходят по задней части вашего тела. Задние цепи посылают силу от нижней части тела вверх через ядро и обратно.
Слабые ягодицы заставляют близлежащие мышцы работать иначе, что иногда даже приводит к боли или травмам. Таким образом, недостаток ягодичных мышц приводит к появлению плоских или блинных ягодиц. Но все же вы можете попробовать несколько упражнений, которые перечислены ниже:
Подъемники плечевые мостовые
Попеременные обратные выпады
Реверс выпады
Раскладушки
Поилки
Приседания
Гидранты пожарные
Лучшее нижнее белье и низ для плоских ягодиц
Для плоской попки можно попробовать трусики из хлопка и кружева. Облегающие брюки, такие как джинсы и брюки, придадут вашей ягодице форму, а также увеличат ее размер. Не пытайтесь носить свободную низу, так как ягодица будет выглядеть толще.
2. Пузырьковая задница
Приклад в форме пузыря
Приклад в форме пузыря известен своей круглой формой. Круглые формы ягодиц называются так из-за распределения жира вокруг щек. Верхняя часть щек обуславливает округлость сзади.
Форма становится светлее, если смотреть на приклад сбоку.С или О-образные приклада еще называют пузырчатыми прикладами. Жир расширяется ниже тазовых костей, придавая объем ягодицам. Их почти еще называют H-образными прикладами снизу.
Большая ягодичная мышца в форме попы. Это большая мышца вашего тела, поэтому наличие достаточного количества мышц может помочь вам вырастить большую ягодицу.
Так вы будете выглядеть сексуально в разных парах джинсов. Сила ягодичных мышц может уменьшить боль в бедрах и коленях. Это также защитит вашу спину от травм.
Как получить попу в форме пузыря?
Пузырьковые окурки круглые и пузырчатые. Эта форма привлекает много внимания. Упражнения на ягодицы, приседания и выпады — отличные идеи, чтобы начать рост вашей пузырчатой попы. Будет более успешным, если вы прибавите в тренировке веса.
Работайте 2–3 раза в неделю, повторяя не менее 12–16 упражнений для достижения наилучших результатов. Для мгновенного увеличения ягодиц можно надеть мягкое нижнее белье.
Лучшее нижнее белье и низ для круглой попки
Вы можете выбрать стринги с низкой кружевной посадкой, трусики-стринги с кружевом и танги.Узкие узкие джинсы сделают вашу ягодицу пышной и привлекательной.
3. Ягодицы в форме сердца или в форме груши
Сердце или А-образный приклад
Сердцевидный или А-образный приклад характерен для тела в форме песочных часов. Это желаемая форма. Форма крупная внизу и сужается к талии. Женщины с сужающейся линией талии и жировыми отложениями, распределенными в нижней части ягодиц или бедер, будут иметь форму ягодиц А.
Люди с ягодицами в форме сердца также имеют недостаток.Ягодичные мышцы, которые находятся в хорошей форме, с возрастом начнут опускаться вниз. Задница в форме сердца может вызвать даже любовные ручки. Любовные ручки относятся к тому, что лишний жир сходит с вашей талии. Тренируясь, вы можете снизить риск возникновения этого недостатка.
Приклад в форме перевернутого сердца чаще встречается у грушевидного тела. Эти сердечки также называются перевернутыми сердечками.
Лучшее нижнее белье и низ для ягодиц в форме сердца;
Ягодицы формы сердца имеют большие ягодицы и бедра; из-за этого высокие прорези для ног не будут закрывать ваши ягодицы.Было бы неплохо, если бы вы примерили шорты для мальчиков, хипстеры или даже бикини с глубоким вырезом на штанинах.
Вероятно, вы можете носить трусики с высоким вырезом, танга и бикини. Носите джинсы пышной формы, чтобы минимизировать резкую линию талии.
4. Форма стыка полки
Приклад в форме полки
Приклад в форме полки — одна из последних форм приклада, к которой стремятся знаменитости. Такие звезды, как Хлоя Кардашьян, Кайли Дженнер, Хлоя Ферри, Кэрол Вордерман, щеголяют своей пышной попкой и задницей.
Самоблок известен своей большой роскошной задней частью, которая непропорциональна по сравнению с остальной частью тела.Эта форма приклада получила название «полка» из-за ее качества, напоминающего полку.
Очень немногие женщины в мире от природы одарены такой попой в форме полочки. Звезды часто тренируются и упорно трудятся, чтобы получить полку в форме ягодиц.
Мышцы, расположенные в нижней части вашего тела, имеют большое количество большой ягодичной мышцы, с помощью которой эти звезды и знаменитости тренируются для достижения идеальной формы ягодиц с пышными формами.
Лучшее нижнее белье и низ для ягодиц в форме полки
Джинсы обтягивающего кроя сделают вашу ягодицу более красивой и пышной.Носите стринги и полуприкрытое белье.
5. Квадратный стык
Ягодицы квадратной формы
Ягодицы квадратной формы являются наиболее распространенной формой у всех женщин. Эта форма чаще встречается у молодых женщин. Женщины с квадратной попкой будут выглядеть по-мужски. Эти попы тоже выглядят плоскими.
Эта форма ягодиц имеет одинаковый размер от талии до бедер внизу. Эта форма чаще всего встречается у людей с высокими тазобедренными костями или излишками любовных ручек.
У простых людей с излишним жиром в задней части тела попа квадратной формы.
Если у вас квадратная форма ягодиц, жир распределяется по верхней части ягодиц, а нижняя часть тяжелее. Вот почему у нас должен быть дефицит ягодичных мышц, и он должен быть сильным. Чтобы поддерживать высокую силу ягодиц, соблюдайте строгую диету.
Квадратная форма ягодиц означает стрессоустойчивость и сбалансированную или стабильную иммунную систему. Квадратная форма ягодиц — это самая большая форма ягодиц, в которой женщины проходят пластическую операцию.
Эти формы ягодиц сложно изменить с помощью упражнений и правильного питания.
Лучшее нижнее белье и низ для ягодиц квадратной формы
Носите брюки или джинсы с завышенной талией. Можно примерить шорты для мальчиков, стринги, а также бикини на квадратную попку.
6. V-образный или перевернутый стык
V-образный приклад
Люди с перевернутым прикладом или V-образным прикладом имеют большую талию и маленький приклад. У пациентов с формой бедра полные. Их ягодицы вверху больше, чем внизу ягодиц.
Эти V-образные или перевернутые ягодицы часто встречаются у пожилых женщин.Когда уровни эстрогена уменьшаются до V-образной формы, но наблюдаются. Снижение уровня эстрогена также влияет на расположение жировых отложений в организме.
У пожилых женщин жир на ягодицах исчезает, а жир на животе увеличивается. Это резкое изменение распределения жира приведет к V-образной или перевернутой форме ягодиц. Здесь мы можем заметить, что основание приклада будет намного меньше его верхней стороны.
Перевернутая форма ягодиц — зонд опускания из-за потери жира и объема.
V или перевернутый приклад больше в верхней части около линии талии и меньше в нижней части. Это создает линию между тазом и бедром, которая наклоняется внутрь, как и в форме буквы V.
Лучшее нижнее белье и низ для V-образной или перевернутой формы
Вы можете носить нижнее белье без самых высоких отверстий, такое как трусы, шорты для мальчиков, хипстеры. Это будет очень удобно, так как они лучше прикрывают ягодицы. Кроме того, наденьте стрейч на джинсы, которые также станут отличным выбором для ягодиц.
7. Круглый стык
Круглая форма ягодиц
Круглая форма ягодиц является результатом более крупных бедер и распределения жира вокруг щек. Сюда также входят верхние части приклада. Это создавало круглую округлую задницу сзади.
Мужчин обычно привлекает такая форма ягодиц. Даже женщинам с такой формой таза легче во время родов.
В этой форме ягодиц жир накапливается в верхней части ягодичных мышц, а не по бокам, как в квадратной форме ягодиц.С помощью нескольких упражнений можно получить попу круглой формы.
Лучшее нижнее белье и низ для круглой формы ягодиц
Носите клинья, танги, а также стринги; они хорошо сочетаются с прикладом круглой формы. Также носите ботинки с высокой посадкой, но джинсы из денима будут отлично смотреться на этой форме ягодиц.
Какие факторы влияют на форму ягодиц?
Некоторые факторы влияют на форму ягодиц. Скелетная и мышечная структура играет важную роль. Это включает в себя положение тазобедренных костей и таза, то, как ягодичные мышцы прикреплены к бедренным костям, и размер ягодичных мышц.
Genetics определяет структуру вашей кости и определяет, как жир распределяется по всему телу.
В соответствии с генетикой у людей жир откладывается в разных частях тела. По словам Бачило, у некоторых людей жир удерживается в ягодицах и бедрах, у некоторых — в бедрах, а у других — в районе живота.
Она говорит, что гормоны, возраст и вес также являются факторами, влияющими на форму ягодиц.
По мере того, как человек начинает становиться старше, в женских гормонах происходит много изменений, особенно после менопаузы, изменяется распределение жира по различным участкам тела. Здесь больше жира откладывается в районе живота, но не в области бедер и ягодиц.
Есть несколько сайтов, которые предоставят вам нижнее белье для всех форм ягодиц.
Формы стыка
Так как вы познакомились с 7 основными типами формы ягодиц, мы надеемся, что теперь вы знаете о своей форме ягодиц, что помогает лучше узнать ваш собственный тип и форму тела.
Щелкните здесь, чтобы прочитать подобные статьи.
Любая информация, найденная на сайте, не является юридической или медицинской консультацией.Если вы столкнулись с проблемами со здоровьем, обратитесь к врачу, чтобы поставить себе диагноз. Icy Health предлагает мнения экспертов и советы только в информационных целях. Это не замена профессиональной медицинской консультации.
5 типов окурков в мире
Хорошо, прежде чем мы углубимся в это, давайте сделаем шаг назад и напомним себе, что никто не может определять, судить или выбирать, что делать с вашим телом, кроме вас.
СМОТРЕТЬ НИЖЕ: Секретный трюк Ким Кардашьян с тонизирующим задом
Все тела красивы, и здесь, в Girlfriend , мы не поощряем позор тела или нездоровый и несчастный образ жизни для достижения определенного физического состояния.
Если вы хотите увеличить попу, придать ей тонус или принять свои изгибы, если это то, что вы решили и делает вас счастливым, то мы любим это для вас.
Но даже с учетом сказанного, наши тела бывают разных форм и размеров, включая наши задницы. На самом деле, по словам пластического хирурга из Нью-Йорка Мэтью Шульман , в мире якобы всего пять типов ягодиц.
По словам доктора Шульман, форма вашей попки определяется тремя ключевыми факторами.К ним относятся расположение костей бедра и таза, размер мышц и способ прикрепления этих мышц к бедренной кости.
Раунд.
Сахарный пейзаж
1. Круглый
Это, пожалуй, самая распространенная форма «голевых ворот». Это то, что есть у таких звезд, как Ким Кардашьян, Бейонсе и Дженнифер Лопес.
пл.
Сахарный пейзаж
2. Квадрат
Квадратная попа — это когда линия между бедренной костью и внешней стороной бедра проходит перпендикулярно земле. Чаще всего это встречается со спортивным или прямоугольным телом.
А-образная форма.
Сахарный пейзаж
3.А-образная
Если вы когда-нибудь считали свои ягодицы грушевидными, то, скорее всего, у вас А-образная попка. По словам доктора Шульман, эти ягодицы расширяются ниже тазобедренных костей.
V-образная форма.
Сахарный пейзаж
4. V-образная форма
Доктор Шульман говорит, что у женщин с широкими плечами и более тонкими бедрами (как треугольник) низ V-образный. Чтобы узнать, есть ли у вас V-образная форма ягодиц, проверьте, не наклонена ли линия между вашим тазом и бедрами внутрь.
Перевернутое сердце.
Сахарный пейзаж
5. Перевернутое сердце

Перевернутое сердечко круглое, но под действием силы тяжести опускается вниз. Он имеет изгиб к внешней стороне бедер, но имеет больший объем в нижней части бедра.
различных типов ягодиц и факторы, определяющие их форму.
Наши тела бывают всех форм и размеров.Говорить людям, что они должны быть определенной формы или размера, чтобы считаться красивыми, больше неприемлемо и по уважительной причине. Здорово иметь возможность отмечать разные тела, и это включает в себя одну из самых важных частей: нашу задницу. Нет двух одинаковых ягодиц, как и наша грудь. Однако пластические хирурги классифицируют их по удобству.
Хотя нет возможности стандартизировать эту часть тела, существует четыре основных формы, в которые они входят. «Основные формы ягодиц, которые я вижу, — это квадратные, круглые, сердечные [A-образные] и перевернутые (или) V-образные», — говорит доктор.Ольга Бачило, пластический хирург из Хьюстона, штат Техас, рассказала Healthline. Она выполнила подтяжку ягодиц, имплантаты ягодиц и улучшение ягодиц.
Прежде чем мы углубимся в формы, какие факторы определяют форму этой части тела? Существует множество факторов, таких как структура скелета и мышц, в том числе положение тазобедренных костей и таза, размер ягодичных мышц и способ прикрепления ягодичных мышц к бедренным костям. Другие факторы включают генетику и то, как ваше тело распределяет жир.
Источник: Getty Images | Фото Луиса Альвареса
«В зависимости от генетики люди по-разному удерживают жир в своем теле», — говорит Бачило. «У некоторых жир удерживается в бедрах и ягодицах, у некоторых — в бедрах, а у других — в районе живота», — добавила она. На фигуру влияют и другие факторы, такие как гормоны, вес и возраст. «С возрастом и гормональными изменениями, особенно после менопаузы, изменяется распределение жира. Больше жира откладывается вокруг средней части тела, а не на бедрах и ягодицах», — добавила она.
При таком большом количестве переменных ваша задница может иметь любую из этих четырех форм:
Источник: Getty Images | Иллюстрация Дмитрия Боснака
Знание формы ягодиц может помочь вам купить правильную пару нижнего белья или джинсов. Вот что говорит ваша форма ягодиц:
1. Круглый
Источник: Иллюстрация
Благодаря Ким Кардашьян, Бейонсе и Джей Ло эта форма широко распространена в популярных СМИ. Кажется, что большинству людей нравится эта форма, и для ее достижения важно укрепить ягодичные мышцы.Крепкие мышцы могут придать форму без каких-либо хирургических вмешательств. Для вас лучшим нижним бельем будет то, что полностью закрывает кожу. Итак, лучшие варианты для вас — танги, стринги, трусы и шорты для мальчиков. Cosmopolitan говорит, что если вы купите больший размер, это добавит большего покрытия, если вы этого хотите. Лучшим денимом для вас будут джинсы с высокой посадкой, без ручного шлифования и истирания, согласно Healthline.
2. Перевернутая или V-образная
Источник: Иллюстрация
У вас перевернутая или V-образная ягодица, если линия между вашим тазом и бедрами наклонена внутрь, образуя эту форму со спины, говорит пластический хирург, сертифицированный муниципалитетом Нью-Йорка д-р. .Мэтью Шуман в Cosmopolitan. Он добавил, что такая форма характерна для женщин с широкими плечами и узкими бедрами. Для вас лучшим нижним бельем будут трусы, шорты для мальчиков, хипстеры или бикини без высоких отверстий для ног. Рекомендуется, чтобы отверстие для ног касалось нижней части вашего ягодиц. Согласно Healthline, вы будете отлично выглядеть в джинсах с более полными карманами, расположенными ниже на спине. Даже джинсы стрейч подчеркнут вашу задницу.
3. Квадрат
Источник: Иллюстрация
У вас квадратный ягодиц, если ваша тазовая кость и внешние бедра проходят перпендикулярно земле, доктор.Шульман сказал Cosmopolitan. Вам лучше надеть шорты для мальчиков, бикини, танга и стринги. Они подчеркнут вашу форму, даже если у вас плоская попа. Другие стили могут подлететь и привести к клину. Следует избегать нижнего белья с отверстиями для ног с эластичными краями, так как в нем есть лишняя ткань, которая может привести к сбиванию. Согласно Healthline, избегайте джинсов с заниженной талией, так как брюки с более высокой талией могут быть более удобной посадкой.
4. Сердце
Источник: Иллюстрация
Доктор Шульман рассказывает Cosmopolitan, что перевернутая задница в форме сердца или А-образная форма похожа на круглые ботильоны, но «она включает изгиб к внешней стороне бедер, но с больше объема в нижней части бедра.«Если у вас такая форма, то ваши ягодицы и бедра, вероятно, будут полными. Эта форма чаще встречается на телах грушевидной формы, а ягодицы, вероятно, свисают ниже. Если это вы, то выбирайте трусы, шорты для мальчиков, хипстеры. , или бикини с вырезом ниже штанины. В качестве джинсов выбирайте пышные джинсы средней посадки из эластичного денима, пишет Healthline.
Артикул:
https://www.healthline.com/health/ types-of-butts
https://www.cosmopolitan.com/health-fitness/a56412/there-are-5-different-types-of-butts-in-the-world/
Источник изображения на обложке: Getty Images | Иллюстрация Дмитрия Боснака
Какая у вас форма ягодиц? Взгляните на 4 формы и найдите свою.- Фитнес-центр Bellisima
Так же, как у нас разные типы телосложения, у нас также разные формы ягодиц. Если вы действительно потратите время и осмотритесь, вы обнаружите, что существуют разные формы ягодиц. Вы даже будете приятно удивлены, когда определите свою форму ягодиц.
Ягодицы бывают разных форм.
Знание формы ягодиц действительно может помочь вам решить, подходит ли вам форма ягодиц, и нужно ли немного подправить ее с помощью упражнений, чтобы получить то, что вы хотите.
Обратите внимание на разные формы ягодиц у женщин
Есть в основном 4 типа женских ягодиц, хотя иногда можно увидеть их сочетание, но вот основные 4
Стык перевернутый — V-образный
Квадратный приклад — Н-образная форма
Круглый или пузырчатый приклад — C- или O-образный
Сердце / груша прикладом — форма А
Почему отличается форма приклада?
Таз и то, как жир распределяется по ягодицам, определяют форму ягодиц.Генетика также играет здесь большую роль.
Форма таза определяет форму ягодиц
Как выглядят эти формы?
Взгляните на основание, верх и боковые стороны каждой ягодицы, а также на распределение жира, которое определяет форму.
Перевернутый стык — V-образный
Приклад «V»
Приклад сверху выглядит более пухлым, чем у основания.
Квадратный приклад — Н-образная форма
Квадратная или H-образная задница
Задница выглядит как прямая линия от ниже талии до основания ягодиц. Опять же, здесь может сыграть роль размер вашего таза, особенно более широкий таз.
Круглый или пузырчатый приклад — C- или O-образный
Круглый, O-образный или пузырчатый приклад
Приклад имеет круглую форму. Верх и щеки ягодиц имеют полный и округлый вид. Если ягодица состоит из сухих мышц, то она упругая, но если мышца недоразвита, она будет выглядеть мягче, с большим количеством целлюлита и может трястись при ходьбе.
Сердце / грушевидный приклад — А-образный
Форма сердца или А-образная форма ягодиц
Распределение жира сосредоточено у основания ягодиц и достигает более узкой талии.Это придает ему вид сердца (перевернутого) или A.
Есть еще одна задница, которую я называю «внизу внизу» или висячей задницей. Некоторые люди называют его прикладом номер 5, но я думаю, что это комбинация любой из 4 форм со своеобразным внешним видом. Основание ягодиц отвисшее и кажется, опускается до бедер.
Обвисший приклад
Это пример комбинации прикладов. Это может быть сердце или пузырчатая задница, но вместо приподнятого и задорного вида она обвисает.
Итак, теперь вы знаете 4 формы приклада. Можете ли вы выбрать форму ягодиц из 4-х?
Я уверен, что теперь вы знаете форму своей ягодиц.
Не знаете? Разделитесь до нижнего белья и попросите кого-нибудь сфотографировать вашу задницу. Вернись к посту и найди свою задницу.
Является ли ваша ягодица такой, какой вы хотите, или вы хотите, чтобы она приобрела определенную форму ягодиц? Это может быть сделано.
Присоединяйтесь к моей программе Ultimate Curves и меняйте форму своих кривых, становясь стройнее и сильнее.
Нравится:
Нравится Загрузка …
Связанные
【решено】 Типы форм стыка — How.co
Какая идеальная форма попки?

Перевернутое сердце Приклад или Приклад в форме А- многие считают самым красивым, наиболее желанным и является идеальным прикладом формы . Общепринятое соотношение талии и бедер для составляет 0,7. Из всех форм стыка , перевернутое сердце стык является формой , которая ближе всего к этому идеальному соотношению .

Какие бывают бомжи?

Вот разбивка по каждой добыче:

Квадрат. Шульман говорит, что это наиболее распространенная форма, особенно у молодых женщин.
V-образный. Эта форма наблюдается у женщин с более узкими бедрами и более широкими плечами, так как задняя часть сужается к узкой V-образной форме.
А-образная форма.
Круглый.
Сердце вверх ногами.

Можно ли изменить форму ягодиц?

Если вы тренируете своих ягодичных мышц — как и другие мышцы — они станут сильнее и растут, но его форма не изменит .Итог: если вы, , едите с умом и занимаетесь спортом, вы, , никогда не сможете изменить форму ваших ягодиц -мышц. Однако внешний вид его формы «в конечном итоге» «изменит» .

Как быстро сделать мои ягодицы больше и округлее?

Некоторые из тренировок, которые могут сделать вашей задницей больше , более упругой и круглой , включают:

Регулярные приседания, приседания сумо, болгарские сплит-приседания.
Становая тяга, становая тяга сумо.
Тяги бедра.
Повышения.
Выпады.
Ягодичные мосты.
Ослы откаты.

Делает ли ягодицу плоской в сидячем положении?

Инактивация ягодичных мышц сидя также вызывает напряжение сгибателей бедра . Если вы сядете вниз, буквально изменит форму вашего ягодиц . «Наклон таза кпереди (тугие сгибатели бедра) может сделать вашу ягодицу более плоской», — сказал Джардано.

Почему моя задница такая плоская?

A Плоская попа может быть вызвана рядом факторов образа жизни, включая сидячую работу или действия, требующие длительного сидения. С возрастом ваша попа может уплощаться и терять форму из-за меньшего количества жира в ягодицах.

Сжимание ягодиц делает их больше?

Исследователи обнаружили, что те, кто выполнял ягодичные сжимания, увеличили силу разгибания бедра или ягодиц на 16 процентов по сравнению с увеличением на 11 процентов у тех, кто выполнял ягодичные мосты.Обхват ягодиц также увеличился в группе, выполнявшей ягодичные сжатия.

Растут ли ягодицы вазелин и оливковое масло?

Нет: Не знаю, что вам сказали, но если натереть траву и оливковое масло на большую ягодичную мышцу, она не станет больше. Вазелин тоже не поможет.

Как естественным образом увеличить ягодицы?

Увеличьте на ягодицы размер естественным образом : 5 упражнений, чтобы получить на большую попу без операции

Сумо-приседания.
Выпады с гантелями.
Приседания сумо с подъемом на носки.
Удар осла.
Тяги.

Может ли оливковое масло увеличить размер груди?

Нет никаких доказательств того, что оливковое масло что-либо делает, чтобы увеличить размер груди или упругость. Также нет никаких доказательств того, что это связано с большим риском. Однако, если у вас аллергия на оливки , вам следует избегать использования оливкового масла даже для кожи.

Увеличивает ли майонез попу?

Майонез увеличивает попу ? Mayo — это , сделанный из масла и яичных желтков, и в нем много жира, который при употреблении может добавить дополнительный жир к вашему телу .Если употреблять в умеренных количествах, вам придется придавать форму и лепить набранный жир, чтобы получить круглую, на большую добычу.

Как за день увеличить попу?

Увеличивают ли ягодицы приседания?

Если у вас есть лишний вес или если у вас лишний жир, приседаний (и другие силовые упражнения на нижнюю часть тела) могут помочь снизить вес и / или жировые отложения, сделает вашу ягодицу и бедра сравнительно меньше, плотнее, тоньше и компактнее.

100 приседаний в день что-нибудь сделают?

Выполнение 100 приседаний в день в течение 30 дней эффективно поможет вам накачать мышцы нижней части тела и ног. Важно, чтобы правильно выполнила упражнение. Когда сделали неправильно, они могут привести к травмам и растяжению. Посмотрите эту 20-минутную тренировку для всего тела дома.

50 приседаний в день что-нибудь сделают?

Это означает, что они не только отлично подходят для тонизирования и укрепления ягодиц и бедер, но и одновременно являются отличной тренировкой для основных мышц.Другие преимущества могут включать в себя большую силу и тонус мышц спины и икр, а также улучшение подвижности и устойчивости голеностопного сустава.

Будет ли 100 приседаний в день увеличивать мою задницу?

100 приседаний в день отлично подходит для движения тела и выполнения ежедневных упражнений . Это будет нелегко и быстро, но известно, что построить derrière на больше, чем может быть, для всех типов телосложения.

Какой вид приседаний лучше всего подходит для вашей ягодиц?

Типы приседаний для Better Butt

Масса тела Приседания .Это обычный присед с нулевым оборудованием.
Плие (Сумо) Приседания .
Пульс Приседания .
Плиометрические (прыжки) Приседания .
Сплит Приседания .
Кубок Приседания .
Штанга назад Приседания .

Какие недостатки приседаний?

Побочные эффекты приседаний

Приседания фактически увеличивают вашу мышечную массу, одновременно увеличивая мышечную силу.Без диеты приседания могут увеличить ваш вес.
Приседания вызывают напряжение мышц, сухожилий и связок коленного сустава.
Повторяющиеся движения, тяжелый вес или неправильная форма могут привести к болезненности.

Есть четыре основных типа бездельников — так какая ты задница?

Кимми К. точно знает, как работать со своей круглой задницей, так как же вы должны максимально использовать свой тип задницы?

Неважно, такая ли у вас попа, как у Королевы Бей, или вы раскачиваете эти «милые маленькие комочки… на спине», как Ферги из Black Eyed Peas, ваша задница, как и любая другая часть вас, уникальна для вас.

Огромный спектр факторов может играть роль в том, какая у вас форма ягодиц, включая генетику, структуру скелета, лекарства, образ жизни или изменение образа жизни (включая беременность), а также старение — лишь некоторые из них; Это означает, что никогда не бывает двух абсолютно одинаковых оснований, и они также могут меняться со временем.

Нравится то, что вы видите? Подпишитесь на нашу новостную рассылку bodyandsoul.com.au , чтобы получать больше подобных историй.

Хотя не существует специальной науки о ягодицах (по крайней мере, я не знаю) и нет «средней» формы ягодиц, существуют широкие категории, которые иногда можно использовать среди групп профессионалов, таких как пластические хирурги, чтобы помочь они делают свою обширную работу.

Мы поговорили с врачом-косметологом, доктором Наоми МакКаллум, она же доктор Наоми, основателем клиники Manse, и Самантой Баракат Лайт, генеральным директором и основателем Body Catalyst, чтобы рассказать нам, что это за разные типы попок и как они выглядят. Мы также рассмотрели, какое нижнее белье и джинсы подходят каждому типу, потому что если и было полезно узнать, какой у вас тип попки, то вот оно!

Сердечко или попа в форме буквы А
Сердцевидная или А-образная попа «часто встречается на грушевидном теле, где бедра широкие, а задняя часть ягодиц выступает вперед.Эта задница выглядит как перевернутое сердце », — говорит доктор Наоми.
Вы можете увидеть бомжей в форме сердечек у знаменитостей Рианны, Шакиры и Скарлетт Йоханнсен.
Несмотря на то, что на сайте здоровья есть много информации, Healthline дает отличную оценку нижнего белья и джинсов, которые лучше всего подходят для всех форм ягодиц. А для тех, у кого задница в форме сердца — трусики с высоким вырезом идеально подходят для комфорта, а пышные джинсы средней посадки лучше всего подходят вашей фигуре.
Блинчик квадратной или H-образной формы
Доктор Наоми говорит, что «блин, квадратный, квадратный, типа H, плоский и с минимальным выступом сзади.«У некоторых людей с квадратной задницей также есть высокие и выступающие тазобедренные кости.
Для этого типа добычи подумайте Майли Сайрус или королеву здоровья и создательницу Goop, Гвинет Пэлтроу.
Блины-блинчики подойдут к шортам и бикини для мальчиков, а также к брюкам с завышенной талией или джинсам.
V-образная или перевернутая форма
“V-образный приклад, где талия переходит в более узкую. Полнота в талии и меньше объема на щеках ». Часто он также может образовывать линию между тазом и бедрами, которая образует угол v-образной формы.
В этих перевернутых ботинках раскачивают никто иной, как супермодель Синди Кроуфорд и актеры Кейт Бекинсейл и Меган Фокс.
V-образная форма обеспечивает прикрытие, поэтому хипстеры и трусы — отличный выбор нижнего белья, а с точки зрения джинсов — эластичный крой — друг вашей попки.
Круглая, пузырьковая или O-образная форма
Доктор Наоми говорит, что «круглые или O-образные ягодицы являются примером мускулистых ягодиц. Есть два мышечных шара с минимальными бедрами и большей частью выступов в задней части ягодиц.”
« Пузырьковые окурки »принадлежат Ким Кардашьян, Джей-Ло и Ники Минаж.
С пузырем, но минимизация (нежелательного) клинья является ключевым моментом. Поэтому рекомендуется приобретать нижнее белье с дополнительным материалом на спине и выбирать джинсы с высокой посадкой.
Но что произойдет, если моя задница не вписывается ни в одну из этих групп, я слышал, вы спросите?
Я чувствую тебя — я думаю, что лично принадлежу к моей собственной уникальной категории, «без дна, бездельник» (той, которая заставляет даже самые узкие джинсы провисать в одной конкретной области).И Баракат Лайт соглашается (вроде), говоря Body & Soul, что есть формы ягодиц, которые также подходят между этими общими категориями.
Она также определяет дополнительный тип; с одной она встречается довольно часто — «неровная задница».
«Неровные ягодицы — довольно распространенное явление, когда одна ягодичная щека немного ниже / выше, больше / меньше, полнее / ровнее, чем другая. Как и все части нашего тела — руки, ноги, грудь — трудно быть идеально ровными », — говорит она.
Такая неровная задница, форма сердца, квадрат, посередине — что будет, если вам не нравится текущая форма вашего дерриера?
Ну, хорошая новость в том, что если вам это не нравится, его можно изменить.
От старых верных приседаний и других упражнений по формированию и тонизированию ягодиц до косметических процедур — существует огромный диапазон преобразований, которые могут быть достигнуты.
Баракат Лайт говорит: «Безоперационные методы лечения, предлагаемые Body Catalyst для придания формы ягодицам, включают замораживание жира, подтяжку кожи, культивирование жира, лечение по уменьшению целлюлита, укрепление мышц и корректирующее лечение».
Эти процедуры могут помочь «сформировать, разгладить и нарастить мышцы в областях ягодиц, используя комбинацию этих подходов в зависимости от целей клиента.Мы работаем с каждым из наших клиентов, чтобы разработать индивидуальную программу для их тела и их целей. Будь то ослабленная кожа, вызывающая появление целлюлита, застывшие жировые карманы или форма / очертание из-за недоразвитых мышц в этой области, мы можем помочь без хирургического вмешательства и простоев ».
Доктор Наоми говорит, что работа с пациентами для достижения конечной цели или конечной формы добычи является ключевым моментом.
«Лечение будет разным для разных пациентов и очень индивидуально.
Посмотрим на жир, распределяется ли он так, как хочет пациент, есть ли банановый валик под ягодицами, есть ли отжимания на бедрах, есть ли целлюлит.Если есть желаемое улучшение мышечной массы, мы бы порекомендовали обратиться к тренеру или использовать устройство для стимуляции мышц, если необходимо изменить положение жира, мы бы рекомендовали пересадку жира.