Фитнес журнал для женщин: Спорт и фитнес

Содержание

Онлайн-журнал #ЯWorldClass | Все о фитнесе, питании и красоте

Здоровье

О психологии воспитания детей

26 октября

Подборки по темам

#здоровое питание
#похудение
#плавание
#фитнес-программы
#сон
#spa
#аксессуары

#велоспорт
#экипировка
#спортивная одежда
#спортивная обувь
#тренды
#гаджеты
#бренды

#бег
#танцы
#йога
#единоборства
#worldclass
#упражнения
#большой спорт
#триатлон
#трейл
#пилатес
#outdoor
#стрейчинг
#события
#восстановление
#горы

#детский фитнес
#уход за лицом
#уход за телом
#косметика
#мифы
#уход за волосами
#спортивное питание

#активный отдых
#персоны
#тренажерный зал
#оборудование

. ..

Еда

Азбука детокса: ферментация

В чем связь между малосольными огурцами, рестораном с мишленовскими звездами и нутрициологией? Как вновь полюбить квашеную капусту, если последний раз ваши пути пересекались в далеком детстве? И что делать с чайным грибом, когда его появление на столе пугает всех обитателей дома? Разбираемся, почему звездный час ферментированных продуктов наступил именно сейчас, и что нам с этим делать.

20 октября

Герои

7 главных фильмов о хоккее

Хоккей с шайбой — зрелищная и эмоциональная игра, однако, в отличие от футбола, про этот вид спорта достойных фильмов снято не много. Мы отобрали знаковые ленты про самые эффективные ледовые побоища и их главных бойцов, в арсенале которых лишь клюшка и шайба.

20 октября

Фитнес

Как разнообразить привычные тренировки?

Чаще всего тренировки в фитнес-клубе направлены на развитие силы, выносливости и гибкости. Меж тем другие физические качества — как то быстрота и ловкость — незаслуженно остаются без внимания. Методист тренажерного зала World Class, элит-тренер, фитнес-нутрициолог Ольга Виноградова и фитнес-тренер «World Class Земляной Вал» Максим Колосов рассказали нам о фитнес-оборудовании, которое не только разнообразит привычные тренировки, но и выведет ваши физические качества и двигательные навыки на новый уровень.

19 октября

Здоровье

Только спокойствие

24 сентября

Фитнес

Куда бежит Москва?

16 сентября

6 популярных видов массажа | Здоровье

В любой непонятной ситуации лучшая терапия — качественный массаж, тем более что меню World Class Spa предлагает огромное количество вариантов. Самые распространенные из них мы собрали в этой подборке.

Лечебный массаж

Эта процедура — SOS-помощь, если у вас частые боли в спине и шейно-воротниковой зоне, а повседневные и долгие сидения в офисе усугубляют проблему. Авторская ручная техника от специалистов World Class Spa снимет дискомфортные ощущения, восстановит тонус мышц и укрепит суставно-связочный аппарат. Особенность такого массажа и в том, что он стимулирует процессы восстановления травмированных тканей. Благодаря лечебному массажу мышечные волокна становятся более упругими и гибкими, что увеличивает их способность к сокращению. В зависимости от ваших пожеланий и индивидуальных особенностей специалист подберет степень интенсивности нажатий. Это также может быть как общий массаж, так и локальный. Помимо регулярных тренировок и соревнований профессиональные спортсмены обязательно ходят на массаж, поэтому лечебный им тоже отлично подойдет. Он снимет напряжение и выведет молочную кислоту из мышц (она зачастую скапливается в них при высокоинтенсивных занятиях спортом и создает болезненные ощущения).

Аюрведический массаж

На санскрите «аюр» — это «жизнь», а «веда» — «наука». Аюрведический массаж в World Class Spa выполняют по всем канонам индийской медицины. Это по-настоящему исцеляющая процедура, которая помогает при бессонницах, сильном стрессе, депрессии, хронической усталости и заболеваниях позвоночника. Начинается процедура с массажа головы и заканчивается массажем ступней. Во время сеанса специалист надавливает на биологически активные точки на теле человека (на каждую — по минуте и с одинаковым давлением). Он также использует масло с лекарственными ингредиентами — оно подбирается в зависимости от вашей проблемы. Во время процедуры вам также сделают скраб-массаж на основе порошка из лечебных трав. Этот вид массажа помогает в борьбе с лишними килограммами, целлюлитом и варикозом (в начальной стадии).

Лимфодренажный массаж

Если вы боретесь с отеками и дряблой кожей, ведете активный образ жизни, часто летаете на самолете или, наоборот, проводите много времени в сидячем положении, этот массаж должен обязательно быть в вашей бьюти-рутине. Лимфа очень важна для нашего тела — именно она переносит продукты метаболизма. Лимфодренажный массаж помогает ее активизировать и ускорить течение. В результате из организма уходят все шлаки и токсины, всего за один сеанс вы избавляетесь от отечности, а еще значительно повышаете иммунитет и улучшаете свое самочувствие.

Хиропластический массаж

Это эффективный способ борьбы с депрессией, неврозами, стрессом, а еще — альтернатива классическому массажу. Методику придумал профессор Института мануальной терапии INMASTER в Барселоне Энрике Кастельса Гарсия. «Хиро» в переводе с латинского и означает слово «рука». Во время процедуры специалист использует не только пальцы и ладони, но и предплечья. Согласно философии Энрике, массаж должен позитивно влиять как на физическое состояние человека, так и на эмоциональное. Техника включает разминание, поглаживание и растирание тела: сперва движения, направленные на расслабление всего организма, затем более активные — они воздействуют на сосуды и усиливают венозный отток. После лимфодренажного воздействия специалист активно разминает мышцы. В ходе процедуры задействованы три важные системы организма человека: лимфатическая, кровеносная и нервная — отсюда и комплексный эффект. Этот метод также доказал свою эффективность и для кожи лица: он помогает снять отечность, справиться с темными кругами под глазами и вернуть коже тонус. При регулярных процедурах курс такого массажа поможет справиться с проблемой поплывшего овала лица и морщинами.

Антицеллюлитный массаж

Авторская методика от специалистов World Class Spa наносит мощный удар по целлюлиту. Интенсивное воздействие с помощью рук на проблемные зоны позволяет эффективно работать с подкожно-жировой клетчаткой, разбивая ее. В результате процедура выравнивает поверхность кожи, выводит лишнюю жидкость из организма и уменьшает объемы в нужных зонах тела. Этот вид массажа эксперты советуют совместить с антицеллюлитными обертываниями — для достижения максимальных результатов. Вы также можете сделать общеукрепляющий массаж на косметике французской марки ORGéV. В процессе специалист будет использовать легендарное масло Capsicam: оно усиливает внешний кровоток и помогает активным ингредиентам всего ухода лучше проникнуть в кожу. Средство в комплексе с массажем дает сосудорасширяющее действие, обеспечивает противовоспалительный и антиоксидантный эффекты, а главное — эффективно борется с ненавистной «апельсиновой коркой».

Релаксирующий массаж

Для тех, кто устал от ритма большого города, но не имеет возможности пойти в отпуск и уехать на море. Релаксирующий массаж — настоящая перезагрузка для тела и разума. Один из вариантов — сделать его на средствах японского космецевтического бренда Enhel Beauty. Марка будто создана для расслабляющих спа-процедур, поэтому в World Class Spa мы делаем общеукрепляющий массаж на основе теплого натурального скваланового масла бренда. Оно содержит такие эффективные компоненты, как сквалан, плацента, наноколлоиды платины и коллаген. Сквалан — это вытяжка из печени глубоководных акул: вещество практически идентично секрету сальных желез человека, поэтому совместимо с кожей и благоприятно влияет на ее состояние. Оно гипоаллергенно, быстро впитывается и не оставляет жирных следов. Этот компонент восстанавливает роговой слой, интенсивно питает и увлажняет кожу. Растительная плацента в составе формулы активизирует работу клеток, гидролизованный коллаген повышает тонус и тургор кожи, а наноколлоиды платины проникают в ее глубокие слои, запускают процессы омоложения на клеточном уровне и обеспечивают мощное антиоксидантное действие.

Оставить заявку на процедуру и связаться с салоном World Class Spa вы можете на нашем сайте.

Подписка на журнал «Женское здоровье» — Магазин женского здоровья

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для максимально удобной работы с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Переключение навигации

Поиск

Переключение навигации

Меню

Учетная запись

Все подписки на журналы будут автоматически продлены. Нажмите здесь, чтобы узнать подробности.

Гарантия непрерывного обслуживания

Вот как это работает: Отправляя свой заказ, я соглашаюсь с автоматически продлеваемой подпиской(ями) на непрерывное обслуживание или членством(ями) в моей корзине, которые будут действовать до тех пор, пока я не отменю. Я понимаю, что с моей кредитной/дебетовой карты или стороннего платежного счета Hearst (или одно из ее названий) будет периодически списывать средства в конце каждого срока по ставке, действующей на тот момент для каждой заказанной подписки или членства, если только я не отменить. Я могу отменить в любое время, связавшись со службой поддержки клиентов. Я получу возмещение за любые недоставленные проблемы с печатью. Доставленные продукты и цифровые услуги не подлежат возмещению. Периодически поступает обновленная информация о кредитной карте, чтобы избежать перебоев в обслуживании. Клиенты, проживающие в Вермонте, Флориде и Канаде, не всегда могут быть зарегистрированы в системе непрерывного обслуживания, но все же могут делать заказы.

Воспользуйтесь следующими преимуществами, подписавшись сегодня менее чем за 1,25 доллара США за выпуск:

БЕСПЛАТНАЯ 30-дневная пробная версия – 100 тренировок по запросу Women’s Health в приложении All Out Studio.
Бесплатная цифровая подписка с немедленным доступом к текущему выпуску, а также к нашему архиву.
Гарантированная доставка на дом наших самых продаваемых выпусков, в том числе выпусков «Прорыв» и «Владение этим».
Экономия 83% OFF газетный киоск с прямой доставкой от Издателя.
Купите и сохраните: Получите 1 год Women’s Health и Cosmopolitan по одной низкой цене!

Перейти в конец галереи изображений

Перейти в начало галереи изображений

Женское здоровье — это надежный, отмеченный наградами источник информации о последних новостях и тенденциях в области здоровья, фитнеса, похудения, питания и красоты.

В КАЖДОМ ВЫПУСКЕ:

Комплексные советы по упражнениям и оздоровлению.
Рекомендации по продукту от опытных редакторов и свежие голоса.

Вдохновляющий контент для современной женщины.
Творческий, вдохновенный и образовательный визуальный контент.
Тщательно проработанный, проницательный репортаж о еде, фитнесе и моде

Готов присоединиться?

Станьте членом сообщества Women’s Health уже сегодня.

Стоимость обложки журнала Women’s Health составляет 6,99 долларов США за выпуск, и он выходит ежемесячно, кроме января/февраля и июля/августа, а также когда публикуются будущие объединенные выпуски, которые считаются двумя выпусками, как указано на обложке выпуска. Цена обложки Cosmopolitan составляет 4,99 доллара США для всех выпусков, за исключением того, что декабрь / январь составляет 5,99 доллара США и публикуется ежемесячно, кроме февраля / марта и мая / июня, июля / августа, октября / ноября, декабря / января, и когда будут опубликованы будущие объединенные выпуски, которые считаются двумя выпусками. как указано на обложке номера. Ваш первый выпуск поступит через 4-8 недель. Женское здоровье и Cosmopolitan издаются Hearst Magazine Media, Inc © 2022. Налог с продаж взимается там, где это применимо. Все цены в долларах США.

Женское здоровье — Фитнес, здоровье, тренировки и внутренняя красота

Женское здоровье — Фитнес, здоровье, тренировки и внутренняя красота Введите ключевые слова для поиска

Климатический кризис угрожает глобальному здоровью, считают ученые

Попробуйте эти 4 позы для секса на Хэллоуин

Джулианна Мур меняет рыжие волосы на блондинку

Эти хэллоуинские коктейли сведут с ума

Эти 5 хитростей помогут вашей коже в период менопаузы

Сьюзи Уэллс о борьбе с менопаузой по телевизору

Лучший доктор о том, как тренироваться во время менопаузы

Влияние менопаузы на кожу и волосы

«Ранняя менопауза разрушила мою уверенность на работе»

Sarah Hyland показывает свою попку и ядро

Ноги Дианы Крюгер выглядят эпично в мини-платье

25 упражнений для построения сильного кора AF дома

Ваше полное руководство по прогрессивной перегрузке

16 секс-советов, которые сделают секс супер горячим

9 лучших подушек от болей в шее

«Запугивание в спортзале», мешающее женщинам заниматься спортом

«Как я научился жить в одиночестве»

8 способов применения детского масла, которые вы, возможно, еще не пробовали

Уход за волосами K18: все, что вам нужно знать

Заблуждения о поврежденных волосах

Секреты ухода за кожей для сияющей кожи от Селин Дион

В первом личном магазине Gymshark

Хейли Бибер ошеломляет в прозрачном платье и нижнем белье

Магазин коллаборации Kaylaitsines x P.