Шесть правил, которым должен следовать личный тренер

Автор — Джон Пол Катанзаро (John Paul Catanzaro).

Клиенты наняли вас с определенной целью. Ваша востребованность, в конечном счете, зависит от эффективности ваших программ тренировок. Первое, что вы должны учитывать при разработке программы — это цель тренировок. Один этот фактор перевешивает все остальные. Например, человек с регулярными болями в плече и очень плохой осанкой обратился к вам с просьбой подготовить его к конкурсу пауэрлифтинга в течение ближайших нескольких месяцев. Вы должны обучать его жиму с такими весами, какие он в состоянии поднять, хотя это может дополнительно повредить ему плечо и ухудшить его состояние!

При постановке цели выражайтесь ясно и лаконично. Попытайтесь учесть максимально возможное количество деталей и определить цели по системе SMART – конкретные (specific), измеримые (measurable), достижимые (attainable), актуальные (relevant) и такие, которых можно достичь в течение определенного срока (time-bound).

Убедитесь, что ваш клиент понимает разницу между мечтами и реальностью. Каждый парень, тягающий железо, хочет выглядеть, как Арнольд Шварценеггер, но Арнольд был на пике своей формы только на протяжении 1-2 дней до и после соревнований по бодибилдингу — именно в этот момент были сделаны большинство его великолепных фотографий. В ходе кастинга на фильм «300» юноши и девушки тренировались на протяжении трех месяцев по 4 часа в день (Джерард Батлер тренировался даже по 6 часов в день в процессе подготовки к роли), и они были в лучшей своей форме лишь на протяжении одной недели съемок. Говорят, что Деми Мур потратила более 120 тысяч долларов на пластическую хирургию при подготовке к фильму «Стриптиз». Все они — великие актеры, которые сыграли свои роли, но в реальности они находились в отличной форме на протяжении довольно короткого периода времени — и это результат долгих часов в тренажерном зале и больших финансовых затрат!

Правило №1. Создание smart и реалистичность целей

Вы не можете контролировать результат, поэтому сосредоточьтесь на процессе, а результат сам о себе позаботится. Классический пример — реклама в журнале. Многие люди указывают на рекламные изображения и говорят: «Я хочу выглядеть так же!» Но помимо генетической предрасположенности, правильного питания и образа жизни, следует принимать во внимание также экстремальные диеты, частые тренировки, возможный прием препаратов, ретушь, долгие годы тяжелой работы и настоящие подвиги на подиуме, в результате чего эти модели достигли своего уровня.

Например, не редкость, когда топ-модели в женском фитнесе подтягиваются и отжимаются на брусьях, а также приседают со штангой в половину собственного веса и более, выполняя большое количество повторений. Так что, если ваш клиент хочет выглядеть так же, как данная модель, его начальная цель должна заключаться в том, чтобы добиться, как минимум, одного контролируемого, самостоятельного подтягивания и отжимания на брусьях, а также быть в состоянии многократно выполнять приседания с половиной собственного веса. Это должно стать первым шагом, после чего они могли бы двигаться дальше.

Я обсуждаю эту концепцию в моей книге «Элитный тренер» (The Elite Trainer).

Правило №2. Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате

Тренировки и физические упражнения — это два термина, которые часто используются как синонимы, однако это не одно и то же. Оба термина подразумевают физическую активность и в обоих случаях это лучше, чем лежать на диване, но на этом их сходство заканчивается. Понятие «тренировки» предусматривает запланированные сессии (или «занятия», как их называют многие российские и европейские тяжелоатлеты), предназначенные для достижения долгосрочных целей. Это не просто упражнения, выполняемые раз от разу, которые повышают частоту сердечных сокращений  и делают вас потным и уставшим. Суть тренировок в прогрессе, их целью является улучшение ваших результатов с каждым последующим занятием. Речь идет о процессе вашего развития от того уровня, на котором вы сейчас находитесь, до того уровня, где вы хотите быть в будущем. Упражнения же, напротив, это только на сегодня! Думайте о них больше, как о поддержании своего состояния — выполняя одни и те же действия раз за разом ради самих упражнений.

Тренер по силовой и физической подготовке Марк Риппето (Mark Rippetoe) прямо противопоставляет тренировки упражнениям («training versus exercise») и написал уже несколько статей на эту тему.

В одной из статей Риппето утверждает: «Если при разработке программы физической активности не подразумевается, что вы станете сильнее или быстрее, или здоровее под воздействием специфического стресса, который возникает в процессе адаптации организма к новым условиям, такая программа не может называться «тренировками», это просто «упражнения».

В другой статье Риппето говорит: «Для многих людей упражнений вполне достаточно. Они просто хотят сжечь некоторое количество калорий, получить небольшую физическую нагрузку и иметь хороший пресс. Это прекрасно — для этих людей. Но когда вы захотите большего, когда вы решите, что отныне для достижения этой цели вы готовы проводить время в зале, вы перешли к тренировкам».

Наконец, в третьей статье Риппето приходит к следующим выводам: «Тренировка также может быть наиболее эффективным способом достижения результатов, которых большинство людей добиваются при помощи упражнений, особенно если поставленная перед ними цель — нечто большее, чем просто поддержание себя в тонусе.

Тщательно распланированная активность, нацеленная, например, на потерю веса, работает лучше, чем лишь выполнение отдельных упражнений с теми же весами на протяжении того же времени и того же количества дней в неделю на протяжении нескольких месяцев подряд. После того, как вы разработали план, по которому ваша сила и выносливость постоянно растут, и согласно которому вы контролируете свое питание, вам достаточно просто тренироваться — и вы будете приближаться к своей цели, даже не думая о ней».

Правило №3. Тренируя клиентов, давайте им больше, чем нужно для поддержания формы

Так же, как вы не должны увязать в догмах, проповедуемых в рамках одной сертификации или одним из «гуру», не стоит зацикливаться только на одной из форм тренировок, особенно если речь идет о новинках для индустрии. Мода приходит и уходит. Например, гири появились в 1700-х годах, но со временем почти исчезли по определенным причинам: они дают слишком большую нагрузку на запястья и локти.

Вдруг гири снова стали популярны, но было доказано, что они не дают дополнительных преимуществ по сравнению со штангами и гантелями. Конечно, гири — это совершенно самостоятельный снаряд, но нельзя сказать, что они лучше и возможно, что скоро они опять исчезнут.

Тренер по силовой и физической подготовке Уильям Уэленд (William Wayland) пишет в блоге: «Проблемы возникают, когда тренеры слишком эмоционально подходят к тренировочному процессу – это затуманивает их рассудок; они говорят, что «когда у тебя есть молоток, все выглядит как гвоздь». Так, поклонники гирь готовы использовать их для всего на свете. Стив Максвелл (Steve Maxwell), поклонник гирь и обладатель черного пояса по джиу-джитсу написал в своем блоге: «Существует подход к использованию гирь как инструментов Leatherman, то есть вы конечно можете забивать гвоздь отверткой, но делать это глупо. Гири являются отличным снарядом, но нужно правильно подбирать инструменты для работы».

Британские военные запретили использование гирь много лет назад из-за повышенного травматизма, и, как отмечает один из авторов книги Body by Science доктор Дуг МакГафф (Doug McGuff), «если бы я был энтузиастом упражнений с гирями, вопрос «получу я травму или нет», для меня бы не стоял — только вопрос «когда».

Правило №4. Тренируйте своих клиентов, а не травмируйте их!

Фитбол — это еще один пример, который приходит на ум. Когда я в середине 1990-х открыл для себя фитбол, я смог найти ему единственное применение. В то время он в основном использовался для физиотерапии и реабилитации. Когда я упомянул о нем другим тренерам, они даже не поняли, о чем я говорю. Конечно, фитбол был очень популярен в течение некоторого времени, потому что работать с ним было в новинку и непросто, однако вскоре эффект новизны пропал. Вы осваивали большое количество упражнений на этом надутом шаре, но реального прогресса не достигали. Точнее, даже наоборот. Чарльз Поликвин (Charles Poliquin), который показал мне фитбол на семинаре почти 20 лет назад, начал использовать его со своими олимпийскими атлетами. И что же в результате? Количество медалей начало падать. Когда он вернулся к обычным силовым тренировкам, число медалей снова начало расти!

Правило №5.

Тренируйте ваших клиентов для прогресса, а не для регресса

Используйте принцип 80/20: 80% времени следует придерживаться базовых упражнений, проверенных временем, и 20% можно потратить на модные веяния. Конечно, вы можете использовать гири, чтобы сделать несколько свингов и фитболы для различных упражнений на кор, но, если вы действительно хотите добиться результатов с вашими клиентами, возвращайтесь к основам. Не глупите. Назначайте им здоровые дозы приседаний, становую тягу, упражнения на пресс, подтягивания, различные тяги. Эти упражнения работают!

Правило №6. У клиентов была причина, чтобы обратиться к вам. Тренируйте их, а не развлекайте

Как нарушить монотонность тренировок? Очень легко. Меняйте обычную программу каждые четыре недели или около того. После того, как клиент адаптируется и начнет уверенно выполнять тренировочную программу, вы должны перейти на другие раздражители. Иными словами, вам следует изменить привычный порядок тренировки, чтобы снова снизить эффективность выполнения упражнений клиентами и позволить им постепенно прогрессировать. Если они будет оставаться на одной и той же программе в течение длительного периода времени, то будут не только не в состоянии развиваться после достижения определенного уровня, но и рискуют получить травму и ухудшить свои показатели, если вы попытаетесь на них надавить. Кроме того, они заскучают, что является показателем того, что нервная система перешла в режим «был там, сделал это» и просит чего-нибудь новенького. Если вы не поменяете им программу, они поменяют тренера!

Успехов!

Оригинал: Catanzaro J.P. 6 Rules A Personal Trainer Must Follow // The Elite Trainer. 19 Jan 2015.
http://theelitetrainer.com/

Персональный тренер по фитнесу — индивидуальные тренировки в фитнес-клубе

Персональные тренировки в СВ ФИТНЕС

В спорте принято ставить цели. Если у вас есть конкретная цель, для чего вы пришли в фитнес клуб, то рекомендуем вам взять персональные тренировки. Так вы получите конкретную программу тренировок, понимание что нужно делать и как долго, чтобы достичь поставленной цели. 

Цели могут быть любые и не нужно бояться их озвучивать, ведь именно для этого мы и приходим в фитнес: сбросить вес, увеличить вес, уменьшить объем талии, накачать бицепсы, вернуть былую легкость и выносливость, укрепить здоровье, подтянуть тело к отпуску и так далее. Скажите своему тренеру, чего вы хотите добиться, и он составит для вас индивидуальную программу тренинга.

Преимущества персональных тренировок:

• индивидуальная программа под ваши цели
• индивидуальное удобное для вас расписание
• контроль выполнения техники упражнений
• максимальная безопасность под присмотром личного тренера
• варьирование нагрузки под ваше текущее физическое и эмоциональное состояние
• рекомендации по режиму питания и образу жизни
• усиленная мотивация к занятиям
• гарантированное достижение результата

Каждому члену клуба СВ ФИТНЕС рекомендуем брать блок персональных тренировок в начале занятий, если вы впервые пришли в фитнес клуб. Это позволит вам поставить технику выполнения упражнений и тренироваться максимально безопасно.

Ваш персональный тренер со временем станет вашим верным другом, наставником и советчиком. В связке с личным тренером наши клиенты достигают самых выдающихся результатов!

Категории инструкторов персонального тренинга:

Expert Trainer — Высококвалифицированный специалист в области физической подготовки. Высшее образование в сфере физической культуры и спорта, ЛФК. Стаж работы более 7лет. Наличие международных и российских сертификатов в области спорта. Владение всеми методиками тренировок. Ведущий специалист семинаров и обучающих программ.

Elite Trainer — Высококвалифицированный специалист в области физической подготовки. Высшее образование. Стаж работы более 5лет. Наличие международных и российских сертификатов в области спорта. Владение всеми методиками тренировок.

Master Trainer — Квалифицированный специалист в области спорта. Высшее образование. Стаж работы более 3-х лет. Наличие сертификатов в области фитнеса. Владение всеми методиками тренировок. Участник семинаров, обучающих программ, конвенций.

Тренер по фитнесу — профессиональная переподготовка

Цель курсов профессиональной переподготовки по направлению «Тренер по фитнесу: проведение групповых и индивидуальных физкультурно-оздоровительных занятий по фитнесу» – дать знания об особенностях тренерской работы и тренировочной деятельности, научить основным методикам тренировок, планированию тренировок, психологическим и гигиеническим аспектам работы, а также дать знания о тонкостях выбранной специализации. Программа курсов для тренеров по большому теннису ориентирована на инновационные подходы в работе.

Курсы переподготовки для фитнес-тренеров предусматривают углубленное изучение выбранной специальности, получение всех необходимых знаний и умений для осуществления профессиональной деятельности в спортивных заведениях.

Программа переподготовки на тренера по фитнесу подготовлена специалистами, которые готовы поделиться своими знаниями и помочь освоить не только теоретическую, но и практическую специфику курса. Для комфортного обучения из любого города Национальная академия дополнительного профессионального образования предоставляет возможность дистанционного обучения по всем направлениям переподготовки. Вы сможете проходить курсы переподготовки тренера, выбранной специализации, в любое удобное для вас время.

Дистанционные курсы длятся 640 часов, по окончании которых слушатели получат диплом установленного образца московского вуза, а самое главное – полезные знания, которые пригодятся в тренерской деятельности.

Важные вопросы

Что даёт профессиональная переподготовка?

Программа профессиональной переподготовки позволяет освоить новую профессию на базе уже имеющегося образования.

Программы профпереподготовки учитывают профессиональные стандарты, квалификационные требования к соответствующим должностям, профессиям и специальностям, или квалификационные требования к профессиональным знаниям и навыкам, необходимым для исполнения должностных обязанностей, и направлены на формирование профессиональных компетенций для практической работы.

По окончании программы профессиональной переподготовки Вы получаете диплом, подтверждающий получение компетенции, необходимой для выполнения нового вида профессиональной деятельности, приобретение новой квалификации.

Какое оборудование нужно для обучения в дистанционном формате?

Компьютер с доступом в интернет. Желательно наличие веб-камеры.

Какой документ я получу по окончании обучения?

По окончании программы профессиональной переподготовки (свыше 250 часов)  Вы получите диплом о профессиональной переподготовке.
После окончания программы повышения квалификации (от 16 часов) Вы получите удостоверение о повышении квалификации.

Персональный фитнес тренер | Полезная информация

Персональный фитнес тренер – это специалист, работающий в различных фитнес направлениях. Его основная задача, это помощь клиентам в решении поставленных задач в области фитнеса и здоровья. Это может быть похудение, набор мышечной массы или улучшение спортивных показателей. Часто клиенты сами не могут определить свою цель. Тогда фитнес тренеру приходится помогать им, определиться с постановкой целей и задач.

Чтобы стать персональным фитнес тренером необходимо пройти фитнес курсы. После их окончания, учащемуся выдаются соответствующие документы, подтверждающие его квалификацию и знания. После этого он может приступать к работе.

Персональный фитнес тренер – является популярным направлением в работе фитнес инструкторов. Эта популярность обусловлена не только активно развивающейся фитнес индустрией, но и преимуществами, которые есть у персонального тренера.

Преимущества в работе персонального фитнес тренера

— В отличие от тренера тренажерного зала, персональный фитнес инструктор имеет возможность работать в любом тренажерном зале. Можно с одним клиентом проводить тренировку в одном фитнес клубе, а потом тренировать другого клиента уже в другом месте.

— Возможность проводить онлайн тренировки. Такой вид тренировок практиковался и раньше. Но, если до недавнего времени это было скорее желанием тренера, то после 2020 года, такая услуга стала обязательной для каждого персонального фитнес тренера. Некоторые фитнес тренеры переходят на такой вид тренировок полностью. Так как можно вести онлайн тренировки из любой точки мира.

— Можно не ограничиваться тренажерными залами, а совершать выезды к клиентам на дом. Не все хотят ходить в фитнес клубы, но хотят, чтобы рядом присутствовал фитнес тренер. Помимо тренировок дома, можно проводить занятия на открытых спортивных площадках.

— Кроме непосредственно силовых тренировок, персональный фитнес тренер может проводить занятия по растяжке.

— Ещё одно из преимуществ, это составление своего собственного графика работы. Гибкий график даст больше свободы для личного времени.

— Зарплата, не имеющая ограничений. Конечно, всё зависит от количества клиентов, опыта и знаний. Но никто не обещает всего и сразу. С наработанным опытом, с обновляющимися знаниями, с постоянным развитием, можно повышать расценки на свои услуги.

Персональное обучение | Фитнес и здоровье

YMCA Personal Training — это индивидуальное занятие с персональным тренером по фитнесу. Персональное обучение будет предлагаться с дополнительными протоколами социального дистанцирования.

Наши персональные тренеры — это образованные профессионалы с многолетним опытом, которые могут помочь любому члену YMCA, включая работающих профессионалов, молодых мам, пожилых людей и триатлонистов.

Персональные тренеры YMCA происходят из самых разных слоев общества и из разных слоев общества, как и наши участники, и мы очень тщательно подбираем для участников подходящего личного тренера.

Ваш первый визит включает в себя обзор вашего здоровья, образа жизни и целей. Ваш личный тренер может помочь вам в достижении целей благодаря индивидуальному вниманию, подотчетности и опыту.

Персональные тренировки YMCA проводятся в YMCA на суше или в воде и включают в себя множество различных элементов и оборудования.

Члены

YMCA могут покупать сеансы персонального обучения индивидуально или блоками по пять или десять занятий. Кроме того, участники Y могут сотрудничать и делиться личными тренировками.Не более 4 человек одновременно.

СТОИМОСТЬ

Индивидуальные, 60-минутные сеансы
57 долларов США (один сеанс)
255,50 долларов США (пять сеансов)
481,40 долларов США (десять сеансов)

Индивидуальные, 30-минутные сеансы
28 долларов США (одно занятие)
128 долларов США (пять сеансов)
241 доллар США (десять сеансов)

Партнер, 60-минутные сеансы (до 4 человек)
39 долларов США (одна сессия)
174,80 долларов США (пять сессий)
329,40 долларов США (десять сессий)
Цена указана на человека. Необходимо приобрести в отделении YMCA

Персональный тренер-директор

Для получения дополнительной информации о персональном обучении в вашем филиале обращайтесь:
Паула Рафф, AE Finley YMCA
Джессика Чорба, семья Александра YMC
Дениз Доне, Чапел-Хилл — Каррборо YMCA
Элли Биллард, Дарем YMCA — все местоположения
Дана Куигли, Восток Треугольник YMCA
Джейми Гаскинс, Семья Инграм YMCA
Кара Локхарт, Семья Керр YMCA
Россана Кистлер, Семья Крафт YMCA
Шона Мурри, Северо-Запад Кэри YMCA
Робин Миллер, Семья Пула YMCA
Джой Париз, Пойнер YMCA
Трейси Паутист
Бет Блаунт, Семья Тейлор YMCA

Перед тем, как начать

Перед посещением вашего первого сеанса персонального обучения обязательно заполните наш пакет персонального обучения.

Загрузите пакет и сначала сохраните его. Заполните его, сохраните и верните его при регистрации и оплате личного обучения в Центре приветствия. Если вы покупаете персональное обучение онлайн, заполните пакет и отправьте его по электронной почте своему контактному лицу по персональному обучению, указанному выше. Это помогает нам разработать наиболее подходящие индивидуальные тренировки для ваших конкретных нужд.

Загрузить пакет персонального обучения

Степень тренера по фитнесу

Индустрия здоровья и хорошего самочувствия значительно выросла за последние годы и продолжает развиваться и расти вместе с прогрессом в области физических упражнений и физиологии.Фитнес-тренеры являются связующим звеном между наукой и человеком, обеспечивая руководство, мотивацию и структуру, чтобы помочь своим клиентам ставить и достигать своих целей в фитнесе. Студенты, которые лично увлечены физическими упражнениями и питанием, являются отличными кандидатами для этой отрасли и могут найти свой собственный опыт полезным при работе с клиентами. Однако для успешной карьеры фитнес-тренера нужен не только личный опыт.

Большинство персональных тренеров имеют аттестат о среднем образовании, и многие работодатели теперь требуют, чтобы тренеры также имели степень бакалавра в смежных областях, таких как кинезиология или наука о физических упражнениях.В более редких случаях студенты могут продолжить свое образование, получив ученую степень в области физических упражнений или спортивной медицины, хотя это не обязательно для карьеры в этой области. Несмотря на то, что существует широкий спектр степеней, которые обеспечивают основу для карьеры фитнес-тренера, наиболее важной частью образования любого личного фитнес-тренера является его или ее сертификация. Доступно множество отличных сертификатов, как лично, так и онлайн.

Прием

Требования к сертификации фитнес-тренера минимальны. Полезно иметь степень младшего специалиста или бакалавра в аналогичной области обучения, и требования к поступающим на эти степени бакалавриата в значительной степени определяются самим учреждением. Большинство из них потребуют стенограммы средней школы с доказательством достижения стандартов по математике, естественным и гуманитарным наукам. Чтобы лучше всего подготовиться к получению степени и карьере фитнес-тренера, студенты должны иметь базовые знания в области физики, биологии и наук о здоровье.

Требования к поступающим в аспирантуру также будут продиктованы академическим учреждением. Студенты, желающие подать заявку, должны убедиться, что у них хорошие оценки по курсам бакалавриата и четкое представление о том, почему они хотели бы продолжить свое образование. Также полезно иметь опыт работы или стажировки.

Бакалавриат

Есть несколько степеней бакалавра, которые могут помочь в профессиональной деятельности фитнес-тренера.Хотя конкретные названия степеней могут отличаться, все эти программы обеспечат образовательную основу для карьеры тренера. Например, Вефильский университет предлагает степень бакалавра в области спортивной подготовки. Студенты, изучающие эту специальность, проходят курсы анатомии и физиологии, биологии, социологии и психологии, а затем переходят на более конкретную подготовку по профилактике травм, неотложной помощи, питанию и принципам реабилитации. Многие учреждения, в том числе Вефиль, также включают в свои учебные программы курсы по бизнесу и менеджменту с конечной целью — сделать студентов, завершивших программу, достаточно подготовленными, чтобы они могли получить сертификаты и либо получить работу в спортивной подготовке, либо поступить в аспирантуру.

Ученая степень

Хотя ученые степени не особенно распространены среди фитнес-тренеров, существуют программы для тех, кто хотел бы получить степень доктора или магистра. Государственный университет Армстронга, например, предлагает степень магистра наук в области спортивной медицины, которая признана за свое превосходство Программой признания образования NSCA. Как в исследованиях, так и в практическом применении, программа фокусируется на трех основных областях: физиология упражнений, сила и кондиционирование, а также биомеханика.Студенты этой программы часто участвуют в презентации исследований на престижных национальных встречах, а также регулярно вносят вклад в профессиональные исследовательские журналы. Вторым сильным вариантом является Университет Маршалла, который предлагает двухлетнюю степень магистра наук в области физических упражнений, в которой особое внимание уделяется лидерским качествам, чтобы адекватно подготовить студентов к работе с людьми, начиная от элитных спортсменов и заканчивая людьми с хроническими расстройствами или заболеваниями.

Сертификат

Как указано выше, аккредитованная, утвержденная государством сертификация требуется почти всем работодателям для того, чтобы человек мог работать фитнес-тренером.Дипломы бакалавриата по кинезиологии, физическим упражнениям или смежным предметам помогут подготовить студентов к получению сертификатов, но, если сертификация не является частью учебной программы, получение степени — это не то же самое, что получение сертификата для работы с клиентами. Есть много аккредитованных организаций, которые предлагают сертификаты. Примеры включают NASM (Национальная ассоциация спортивной медицины), ACE (Американский совет по упражнениям), ACSM (Американский колледж спортивной медицины) и NSCA (Национальная ассоциация силы и кондиционирования). Также важно отметить, что необходима постоянная переаттестация через большинство этих организаций, что обычно требует получения кредитов на непрерывное образование и уплаты небольшого сбора за переаттестацию.

Онлайн-сертификация

Большинство сертификатов фитнес-тренеров можно пройти онлайн или самостоятельно. Студенты будут покупать или брать напрокат учебники и изучать их в удобном для них темпе, чтобы подготовиться к сертификационному экзамену. Многие организации предлагают онлайн-поддержку в виде викторин, учебных форумов и дополнительных материалов.Практические практические компоненты для получения сертификата не могут быть выполнены в режиме онлайн.

Аккредитация

Аккредитация для программ и сертификатов фитнес-тренеров чрезвычайно важна, как и во всех других профессиональных областях. Аккредитация гарантирует, что программы и сертификаты являются надежными и законными, а также соответствуют отраслевым стандартам безопасности, научной точности и всестороннего охвата предмета. Чтобы проверить статус аккредитации университета или организации, предлагающей сертификацию, студенты могут посетить Каталог аккредитованных программ на веб-сайте ICE (Institute for Credentialing Excellence) или выполнить поиск подтверждения аккредитации на веб-сайте образовательной программы.

Tution

Ежегодная плата за обучение для получения степени фитнес-тренера в значительной степени зависит от учебного заведения, предлагающего эту степень. Существуют варианты, начиная с 5000 долларов в год, а в более дорогих школах — до 45000 долларов. Сертификация тоже стоит денег, но дешевле, чем четырехлетняя степень. За исключением материалов курса, таких как учебники, аккредитованные сертификаты могут стоить от 220 до 600 долларов.

Специализации

По мере развития фитнес-индустрии количество направлений, по которым фитнес-тренеры могут специализироваться, увеличивается.Часто новое и инновационное оборудование для упражнений требует специальной сертификации (например, гиря, TRX, пилатес и олимпийская тяжелая атлетика). Эти типы сертификатов стоят денег (либо за личные расходы, либо за счет работодателя тренера), и их можно пройти через однодневные или выходные семинары. Другие типы специализаций являются расширением базовых программ сертификации персональных тренировок и включают в себя специализацию по снижению веса, специализацию по упражнениям для молодежи и специализацию по корректирующим упражнениям, и это лишь некоторые из них.Цель этих учебных специализаций — расширить существующие знания, чтобы включить дополнительное понимание конкретной группы населения или метода обучения.

Список литературы

Персональные тренеры

— Xperience Fitness

ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С БРИАННОЙ ПЕЙТЕЛ

Персональный тренер Xperience Fitness

Мне больше не повезло с тем, что я пережил за последние 9 лет. Теперь я искренне ценю и никогда не буду считать само собой разумеющимся наличие и демонстрацию здорового образа жизни.В детстве я всегда был здоровым и активным, я был активен, пока мне не поставили диагноз редкое заболевание, делающее физическую активность практически невозможной.

До того, как заболеть, я увлекался спортом и фитнесом. Я начал соревноваться в танцевальной команде, когда мне было 12 лет, и танцевал до младшего класса старшей школы. Все эти годы танцы и фитнес были моим единственным способом избежать стресса, вызванного моей болезнью. Я продолжал танцевать, пока мое здоровье не улучшилось. По мере того, как мое здоровье ухудшалось, мое тело постепенно начинало испытывать трудности с любой физической активностью, в результате чего мне приходилось прекращать танцевать и вообще выполнять какие-либо упражнения.

По мере того, как болезнь прогрессировала, я не мог подняться по лестнице, и был почти полностью прикован к постели, так как болезнь полностью контролировала мою жизнь. В школе мне приходилось заставлять кого-то гулять со мной по коридорам на случай, если я отключусь, как я делал почти каждый день.

Я прошел бесконечные больничные обследования, и докторам потребовались годы, чтобы понять, что происходит. После 28 биопсий в конце второго курса мне поставили диагноз POTS (синдром постуральной ортостатической тахикардии). POTS — это редкое заболевание, которое вызывает дисфункцию большинства ваших органов. Горшок неизлечим, и это очень изнурительное заболевание. Мне сказали, что я никогда больше не смогу тренироваться, подняться еще на один лестничный пролет и что всю оставшуюся жизнь я буду в инвалидном кресле. Я не собирался с этим мириться, поэтому мы нашли альтернативные варианты.

Моя семья и я посещали программу в клинике Мэйо в Миннесоте, которая учила пациентов, как жить с POTS. Во время работы в клинике Мэйо мы жили в доме Рональда Макдональда и пробыли там месяц.Находясь в клинике Мэйо, я вернул себе жизнь. Я прошел обширную физиотерапию, трудотерапию, а также узнал, как жить своей жизнью с POTS. Программа, которую я прошел, научила меня правилам, которым я должен следовать каждый день, при этом упражнения были приоритетом номер один. По мере того, как я приближался к окончанию программы, я приучал свое тело к прогрессу в упражнениях. Я начал с простых утренних разминок и прогуливался по холлу, и теперь нахожусь в лучшей физической форме, какой у меня когда-либо был.

Физическая подготовка — это помощник номер один, помогающий моему телу бороться и жить с ГОРЯЧИМИ.Я живу каждый день, ставя своей главной целью фитнес. Я все еще борюсь с POTS на ежедневной основе, но теперь научил свое тело не позволять моей болезни контролировать меня. Стать личным тренером и пройти через эти трудности помогло мне осознать некоторые трудности, с которыми могут столкнуться другие люди, и понять, как лучше понять важность ведения здорового образа жизни. Упражнения и фитнес были, есть и всегда будут важной частью моей жизни, и теперь я могу иметь честь делать это и для других людей.

Я стремлюсь помочь каждому человеку преодолеть препятствия, которые есть в его жизни. Я могу глубоко понимать проблемы, с которыми могут столкнуться люди, и очень увлечен тем, что помогаю людям преодолевать трудности и добиваться успеха.

.