Фитнес инста: Ошибка 404 — страница не существует

Содержание

20 инстаграм аккаунтов российских фитнес-клубов, за которыми надо бдить всем маркетологам отрасли.: ikonoplev — LiveJournal

Инстаграм, конечно, изгаляется. Это раньше было просто, выложил фотку и все ее видят. Сейчас, чтобы фотку увидели подписчики надо постараться. Ну или заплатить.

Между тем, инста остается одним из основных каналов коммуникаций, продаж, позиционирования объектов фитнес-индустрии страны и эта ситуация еще долго будет оставаться такой.

В инстаграме есть все. Девочек больше, мальчиков меньше, но есть все. Кто-то смотрит фото, кто-то листает сторисы, кто-то постит.

Нам, фитнес-клубам, инста иногда стала заменять сайты, а при хорошей настройке рекламных кампаний и построенной системе коммуникаций дает весьма ощутимый прирост в продажах. Надо только этим заниматься.

Я собрал в кучу 20 инстаграм-аккаунтов российских фитнес-клубов, которые, как мне кажется, ведутся грамотно, а их содержимое соответствует бизнес-задачам.

Не берусь оценивать качество и количество подписчиков — это неважно, в данном случае я смотрел на контент, его соответствие тому, как клубы себя позиционируют и вот, за кем я бы рекомендовал посматривать всем маркетологам нашей растущей отрасли.

Ну и да, это не рейтинг, это список, поэтому тут все одинаково прикольные и молодцы 🙂

1. The Residence. Сочи.

Премиальный и оооочень человекоориентированный фитнес-клуб, который рассказывает в своем аккаунте о своем отношении к резидентам и про жизнь клуба. История здорового отношения в премиум-сегменте. Без пафоса и искуственной напыщенности.
https://www.instagram.com/theresidencesochi/

2. World-Gym Красногорск.

Один из крупнейших клубов подмосковья, без единого накрученного подписчика. Живой аккаунт, который правильно чередует истории про продукт, команду, события, клиентов.
https://www.instagram.com/worldgym_krasnogorsk/

3. Атмосфера фитнес. Владимир.

Локальный клуб в г. Владимир, который делает хороший продукт и хорошо о нем рассказывает в своих публикациях.
https://www.instagram.com/atmosphere_fitness_33/

4. Студия групповых тренировок INTUITION. Москва.

Очень, очень, очень стильный аккаунт, который своим стилем, думаю, отлично попадает в свою ца. Студия женская и инстаграм буквально кричит об этом.
https://www.instagram.com/intuition_moscow/

5. Студия Философия фитнеса. Москва.

Живой аккаунт, качественный контент и отличная вовлеченность участников сообщества в диалоги.
https://www.instagram.com/filosofitnes/

6. Цех. Чита.

С одной стороны, аккаунт и контент вроде как классические, там все как должно быть, но у коллег есть отличный хэштег #куй и они его прекрасно используют.

https://www.instagram.com/fitnessclub_ceh/

7. LigaGym. Уфа.

Качественный и стильный фитнес про кроссфит в Уфе. При этом весьма доступный. Свои ценности и сервисы ребята отлично демонстрируют в своем аккаунте.
https://www.instagram.com/ligagym/

10. Encore Fitness. Москва.

Наверное, один из самых премиальных фитнес-проектов страны, у аккаунта которого можно смело учиться тому, как можно работать с блогерами. Да и вообще интересное сочетания стиля и UGC. Надеюсь это сокращение расшифровывать не надо?
https://www.instagram.com/encorerus/

11. Роза Хутор Фитнес. Сочи.

Фитнес-проект, который на мой взгляд, №1 в России по своей нетривиальности. Это, фактически, фитнес-пространство и фитнес-событие в одном месте, о чем и рассказывает аккаунт проекта.

https://www.instagram.com/rosakhutor_fitness/

12. Первый фитнес. Ростов.

Ростовский клуб с интересной концепцией, аккаунт которого, во-многом, построен на видео. При этом видео весьма жизненное, о тренерах и клиентах. Этим и привлекает.
https://www.instagram.com/1__fitness/

13. LomovGym. Москва.

У этих ребят сам клуб стильный, внутри клуба все стильно и аккаунт стильный. Над публикациями явно трудится осмысленный взгляд дизайнера-маркетолога и аудитория на эти публикации откликается.
https://www.instagram.com/lomov_gym/

14. FIFTY GYM. Краснодар.

Один из новых клубов насыщенного объектами Краснодара. В аккаунте сразу видно, на какую ца клуб работает, а публикации весьма яркие и сочные.

https://www.instagram.com/50gym.ru/

15. N-ERGO. Красногорск и Москва.

Аккаунт рассказывает истории двух клубов сети. Рассказывает хорошо. Жизненно, понятно и аудитория это чувствует.
https://www.instagram.com/nergofitness/

16. Сеть Spirit. Москва.

Сеть клубов в Москве, в которой нельзя пройти и «посмотреть клуб». Поэтому, наверное, в том числе, аккаунт довольно информативен, а картинки обильно снабжены текстами.
https://www.instagram.com/spiritmoscow/

17. Gold`s Gym Екатеринбург.

Здесь примечательно то, что коллеги ведут инстаграм клуба за несколько месяцев до его открытия, рассказывая аудитории историю его стройки и показывая тренировки, которые уже умудряются проводить.
https://www.instagram.com/goldsgymekb/

18. REBOOT BOOTCAMP. Москва.

Стильная студия. Стильные фото. Живой, но яркий контент.
https://www.instagram.com/reboot.ru/

19. Kinext. Краснодар.

Качественный фитнес-клуб в Краснодаре, в инстаграм которого очень много общения. Именно так должен общаться аккаунт с аудиторией.

https://www.instagram.com/kinext_fitness/

20. Fitstudio. Челябинск.

Франчайзинговый проект сети Xfit, к основанию которого автор сего опуса имеет непосредственное отношение, аккаунт которого продолжает жизненно и легко рассказывать о жизни клуба. Просто и понятно.
https://www.instagram.com/fitstudio74/

Я, конечно, далеко не всех знаю и буду рад, если в любых источниках мне подскажете еще интересные аккаунты. Если у вашего клуба, к которому вы имеете отношение или тренируетесь интересный аккаунт, то кидайте его в комментариях.

Мы общаемся в сообществе Изнанка фитнес-бизнеса в Фейсбуке и Телеграме, приходите и вступайте к нам и давайте вместе помогать друг другу.

Без вступительных взносов, регистрации и смс 🙂

Инста-спорт: топ-5 знаменитых персональных тренеров по фитнесу в Instagram

Традиционное занятие весеннего сезона — работа на собственной фигурой. Вариантов как сделать себя лучше масса, но если самые распространенные вроде спортзала и аутдора не про вас, предлагаем поучиться у лучших из лучших. Выходить из дома при этом не обязательно. AnySports сделал подборку пяти фитнес-тренеров, видео которых стабильно набирают тысячи лайков и Instagram, а результаты тренировок с ними бьют все рекорды. Хотите проверить? Тогда вперед!

Джанет Дженкинс

Этот фитнес-тренер онлайн демонстрирует чудеса выносливости и силы, подкупая своим профессионализмом. И не зря — за плечами Джанет изрядный срок преподавания самых разных направлений фитнес тренинга! А помогает ей образование в области медицины и диетологии.

На страничке Джанет Дженкинс в Instagram вы найдете не только тренировки фитнес-тренера, но и советы по питанию и уходу за собой. Кстати, сосредоточена Джанет не только на фитнесе — она также преподает йогу, стретчинг, разработала специфическую программу комбинированных тренировок и программу «Бикини» для подготовки к пляжному сезону. Неудивительно, что среди ее почитателей Кармен Электра, Пинк, Келли Роуленд и Алиша Киз.

https://www.instagram.com/p/BUIJT6HBP6o/?taken-by=msjeanettejenkins

Николь Винхоффер

Любите зажигательные танцы? Тогда настоятельно советуем присмотреться к Instagram Николь Винхоффер — на минуточку, она личный тренер Мадонны и креативный директор сети фитнес-клубов певицы Hard Candy Fitness! Онлайн фитнес-тренер делится не только видео с тренировок, но и дает мотивирующие советы как прокачать тело.

https://www.instagram.com/p/BTzSQkjhElo/?taken-by=nicolewinhoffer

Джиллиан Майклс

Редкий фитнес-тренер онлайн может похвастаться таким разнообразием программ тренинга. Джиллиан Майклс — именно такой персональный тренер. В ее арсенале богатый набор кардио и силовых тренировок, также есть программы йоги и кикбоксинга.

Важно, что свои программы Джиллиан ранжирует по уровню сложности, так что начать заниматься с фитнес-тренером онлайн сможет каждый. В Instagram Джиллиан делится не только секретами тренировок, но и мотивирующими постами и советами по питанию. Если ищите хороший пинок к действию, то вам сюда.

https://www.instagram.com/p/BT2TFoelWzE/?taken-by=jillianmichaels&hl=ru

По теме:

Джим Барсена

Хотите тренироваться как звезды Голливуда? Тогда вам исключительно показаны тренировки фитнес-тренера Джима Барсены. Джим работает со звездами первой величины — Сталлоне, Джоли, Диаз, Джей Ло, Клуни и другими. Послужной список говорит сам за себя — разработанные этим персональным тренером по фитнесу программы интенсивного тренинга показали свою эффективность как в наращивании мышечной массы для съемок, так и в похудении перед концертным туром. При этом программу тренировок с легкостью можно повторить и в домашних условиях, благодаря курсу онлайн, который фитнес-тренер Джим Барсена создал специально для AnySports. Подробнее о курсе можно узнать здесь.

Адам Розанте

Тренировки этого фитнес-тренера впишутся в ритм жизни даже самого занятого человека — Адам предлагает программу коротких интенсивных тренировок, на выполнение каждой части которой требуется всего 30 секунд! Сочетать такой подход Адам предлагает с системой правильного питания — больше никаких секретов для превосходной фигуры не понадобится! Креативными упражнениями, примерами меню и, конечно, очаровательной улыбкой фитнес-тренер онлайн делится весьма щедро, так что присоединиться тянет сразу же!

Working…
A post shared by Adam Rosante (@adamrosante) on May 4, 2017 at 5:08am PDT

Начинать тренироваться под руководством опытного инструктора, конечно же, приятнее и легче. Так что выбирайте эксперта себе по душе и приступайте к занятиям. Время блистать!

Для вдохновения и мотивации: 10 крутых аккаунтов фитнес-блогеров

Если вы откладываете покупку абонемента в спортзал или ходите туда через силу, смотрите нашу подборку! Мы выбрали фитнес-блогеров, которые не могут не вдохновить на создание тела мечты.

И не сомневайтесь в том, что у ваc может что-то не получиться. Главное – соблюдать постоянство в тренировках и правильно питаться.

@alexia_clark (2 млн подписчиов)

«Королева тренировок», – сказано в профиле Алексии Кларк, фитнес-тренера и специалиста по питанию. В ее «Инстаграме» можно найти тренировки в зале для любых групп мышц и четкое объяснение, как делать упражнения правильно. Сомневаться в том, что ее комлекс не работает, невозможно, потом что ее тело идеально! Плюс Алексия выкладывает фото своих клиенток до начала занятий спортом и через несколько недель после. Результаты очень впечатляют.

@kelseywells (2,7 млн подписчиков)

Келси Уэллс тоже персональный тренер. В ее аккаунте можно найти тренировки с собственным весом, на тренажерах, с фитнес-резинками или мячом. Также она часто выкладывает фотографии своих клиенток и, конечно, себя. И смотреть на Келси можно вечно, а еще лучше открывать ее аккаунт перед занятием спортом. Отличная мотивация!

@meganroup (123 тыс. подписчиков)

Меган Руп является основательницей танцевального кардиокомплекса The Sculpt Society. В своем «Инстаграме» она показывает короткие видео во время тренировок. Причем сначала кажется, что Меган с учениками просто танцует под бодрящие хиты. Но не все так просто: каждое ее движение выполняет определенную задачу – накачать мышцы или просто похудеть. Но главное – это то, что на занятиях с Руп не скучно!

@shona_vertue (427 тыс. подписчиков)

Шона Верту в свое время работала с самим Дэвидом Бекхэмом! Также она тренировала актеров фильма «Чудо-женщина». На своих занятиях девушка сочетает сразу несколько направлений: йогу, стретчинг, кардио и силовые упражнения. Также в ее блоге можно найти много полезных видео, по которым можно тренироваться дома. Подписывайтесь!

@kayla_itsines (12,2 млн подписчиков)

Кайла Ицинес – персональный тренер и автор книг по фитнесу Bikini Body Guides. В ее «Инстаграме» не только советы по тренировкам, но и рецепты полезных блюд, а также личные рекомендации по приобретению тела мечты. Нам особенно нравятся ее тренировки со скакалкой.

@jenselter (12,8 млн подписчиков)

Фитнес-модель и блогер Джен Селтер особое внимание уделяет упражнениям на ягодицы и пресс. Если ваша цель – усердная работа именно с этими частями тела, подписывайтесь на ее «Инстаграм»!

@fitgurlmel (971 тыс. подписчиков)

Мелисса Алькантара доказывает, что нет ничего невозможного. Она наравне с мужчинами занимается боксом, поднимает тяжелые штанги и отжимается чуть ли не бесконечное количество раз.

@amandabisk (718 тыс. подписчиков)

Фишка Аманды Биск – в ее идеальной растяжке. При этом на своей странице она выкладывает видеотренировки на все виды спорта: от йоги и стретчинга до кардио и бега. В большинстве постов она использует медитативную музыку и говорит очень спокойным голосом. Нам нравится!

@balletbeautiful (554 тыс. подписчиков)

Мэри Хелен Бауэрс – бывшая профессиональная балерина, а сейчас автор канала @balletbeautiful и личный тренер по боди-балету голливудских супермоделей Даутсен Крус и Лили Олдридж. В своем «Инстаграме» она показывает некоторые моменты из тренировок и рассказывает о правильной технике.

@tracyandersonmethod (483 тыс. подписчиков)

Трейси Андерсон – личный тренер голливудских звезд. Именно она, кстати, готовила певицу Шакиру к выступлению на Суперкубке (читайте об этом здесь). На странице Трейси в «Инстаграме» можно найти отрывки с тренировками клиентов, а полноценные видео, которые заменят занятие в спортзале, ищите на ее YouТube-канале.

Мужские фитнес-блоги, блоги о питании и здоровом образе жизни

Если вам кажется, что весь фитнес- и ЗОЖ-контент инстаграма состоит из так называемых «фитоняшек», вы очень близки к правде. Но, к нашему с вами счастью, бывают и исключения. Мы нашли три фитнес-блога с действительно полезной и научно обоснованной информацией, которые, помимо всего прочего, ведут мужчины.

Дмитрий Путылин

Instagram

Более 300 000 подписчиков. Дмитрий позиционирует себя как фитнес-блогер с профильным образованием, предлагающий своим подписчикам только научно подтвержденную информацию, которую он черпает из авторитетых зарубежных источников. Эффективность всех своих рекомендаций он показывает на себе: относительно недавно Дмитрий стал успешно выступать на турнирах по бодибилдингу.

«Моя миссия — это моя философия фитнеса и питания, долгосрочное стратегическое видение моего развития в сфере информационных услуг, мои ключевые ценности и убеждения, которые я передаю вам.

Моя ключевая ценность — это здоровье.⠀

Мои основные убеждения заключаются в том, что любой человек, вооруженный научно обоснованными знаниями в сфере тренинга и нутрициологии, имеет практически неограниченный потенциал совершенствования своего характера через развитие тела.
Моя философия: все границы, которые тормозят наше развитие — у нас в голове, и мы создаем их сами».

Топ-3 публикации, обязательные к прочтению

1. Почему детокс-программы — ерунда и пустая трата денег.

«Все, что нам нужно знать про очищение организма от токсинов, заключается в простом понимании того, что в нашем организме есть все системы и органы для своевременного выведения токсинов из нашего тела. Печень и почки выполняют эту функцию ежесекундно с момента вашего рождения».

2. Развенчание самого популярного фитнес-мифа.

«Сыплются одно за одним сообщения в директ: «А что, колени можно выносить за носки? А мне тренер прямо ногой давит на колени, если они у меня выходят!»

Это, вероятно, один из худших мифов в фитнесе и он, возможно, нанес больше ущерба поясницам спортсменов, чем спас кого-либо от какой-либо боли в колене».

3. Четко и доступно об основных принципах похудения.

«Всем, кто собирается худеть, приводить тело к своему идеалу, помимо тонкостей и нюансов стоит всегда держать в голове фундаментальные принципы организации этого процесса. Запоминайте или распечатайте и повесьте на стену».

Грейм Томлинсон

Instagram

Более 470 000 подписчиков. Тренер и «гик» во всем, что касается питания. Основная тема его блога — питание, наглядное сравнение калорийности блюд и отдельных продуктов. С помощью инфографики в блоге показано, как выбрать менее калорийное блюдо без ущерба для гастрономического наслаждения. Многие сравнения, если честно, вообще ставят в тупик.
Большая часть постов отлично показывает, почему мы не худеем, питаясь здоровой едой, и что с этим делать.

Топ-3 публикации, обязательные к прочтению

1. «Чистая» еда vs вредный фаст-фуд

«Энергетический баланс (соотношение того, сколько калорий съедено и сколько калорий сожжено) — единственный принцип питания, который определяет, как выглядит ваше тело».

2. Калорийность алкоголя, о которой все постоянно забывают.

«Алкоголь — это, конечно, не макронутриент, но в нем есть калории. Если быть точным, 7 калорий в одном грамме».

3. Так ли нам нужны читмилы? (Спойлер — нет).

«Во время читмила мы по-прежнему потребляем калории, как и во время любого другого приема пищи. И эти калории никуда не испаряются».

Бонус для тех, кто заедает стресс.

Брет Контрерас

Instagram

Идем на повышение — 700 000 подписчиков. Брет успешно окончил бакалавриат по так называемым sports sciences (Наука о спорте. — Sport24. Это вам, конечно, не российские спортфаки) в Новой Зеландии, получил степень магистра в аризонском университете, активно изучает исследования в области спорта и даже пишет собственные.

Его блог выглядит как энциклопедия фитнеса. Он подробно разбирает детали каждого предлагаемого упражнения, описывая, как оно влияет на те или иные мышцы, делится успехами учеников (обычно на фото «после» не просто чуть более худой/накачанный человек, а человек, чья фигура поменялась до неузнаваемости). Эти невероятные трансформации дают мотивацию не сидеть на месте и пользоваться хотя бы частью советов Брета.

Топ-3 публикации, обязательные к прочтению

1. Пять упражнений с весом для тренажерного зала.

2. Модификации для одного из самых популярных и любимых всеми упражнений.

«Планка — это здорово, но со временем это упражнение становится слишком простым. Когда это произойдет, вам наверняка захочется узнать, как его усложнить. Текущий мировой рекорд по удерживанию планки — 10 часов (я серьезно)».

3. Если вы не поверили словам о «невероятных трансформациях», вот вам максимально наглядный пример того, какими они бывают.

Как раскрутить фитнес-блог в Инстаграм

Любой блог в Инстаграм строится на харизме его владельца. У кого-то это красота и фотогеничность, у кого-то отличное чувство юмора, а кто-то — суперспец в своём деле. Фитнес-блогеру нужно как минимум показывать идеальное тело. А если можете давать грамотные советы и есть чувство юмора — то это идеальное сочетание для раскрутки в Инстаграм.

Фитнес-блогов сейчас столько, что однотипными фото в зеркало и статьями, скопированными из Интернета, уже никого не удивишь. Нужно работать над аккаунтом, использовать бесплатные и платные способы продвижения, каждый день выкладывать посты, отвечать на комментарии, снимать Истории, выходить в Прямой Эфир.

Способы раскрутки фитнес-блога в Инстаграм

На фитнес-блог подписываются те, кто хочет:

фотки фитоняшек/качков
советы как похудеть/накачаться

От вас не ждут стихов или советов по раннему прикорму, поэтому ваш блог должен быть не о вашей личной жизни, а прежде всего о фитнесе.

В 2021 году самые популярные блоги выстреливают в первую очередь за счёт личности. И если ваш блог в первую очередь о фитнесе, это не значит, что о других своих увлечениях лучше молчать. Аудиторию можно увеличить за счёт ввода новых тем, интересных широкому кругу подписчиков. Все советы 👉 как стать блогером в Инстаграм будут для вас работать.

👉🏻 Способы продвижения аккаунта в Инстаграм 2021

Бизнес-аккаунт и статистика

Чем раньше вы сделаете бизнес-аккаунт или аккаунт автора, тем быстрее сможете отслеживать статистику по аккаунту. С ней вы поймете, какой контент больше всего нравится подписчикам и как лучше продвигаться.

Рекомендуем следить за количеством «реальных» подписчиков и чистить ботов и массфоловеров. Неактивные подписчики не ставят лайки и Инстаграм считает ваш блог неинтересным. В результате все меньше «живых» подписчиков видят ваш Аккаунт в ленте. Удалить ботов и посмотреть, сколько у вас живых и активных подписчиков можно в 👉🏻 Insta Hero (есть бесплатный пробный анализ).

Фотографии тела

Все спортсмены почти всегда «в режиме», дни проходят одинаково. Сон-еда-зал. Поэтому и фото в Инстаграм — одни и те же селфи в раздевалке или в зале.

Что делать:

Научитесь пользоваться простыми программами для обработки фото на телефоне: VSCO, Snapseed. Делайте фото при дневном свете.
Сделайте хорошую форму и найдите фотографов для сотрудничества на условиях тфп (вам — бесплатное фото, фотографу — бесплатная модель). На выходе у вас будут пусть и не суперпрофессиональные фото, но уж точно получше, чем селфи.
Фотографируйтесь в путешествиях, в разной одежде. Позже не выкладывайте все фото сразу, а используйте постепенно.
Не можете выбрать одно из десятка однотипных фото — сделайте пост-галерею. Заодно можно спросить у подписчиков, какой ракурс им нравится больше, это увеличит число комментариев (вовлечённость).

И самое главное. Сапожник должен быть в сапогах. Тренер не в форме по умолчанию не может сделать форму клиенту (на самом деле может, но клиент в это не верит).

Фотографии еды

Изучите основы фуд-фото. На это не нужно много времени. Фото на телефон будут достаточного для Инстаграм качества, если делать их при дневном свете возле окна, еду разложить на красивой тарелке и т.д. «Натурализм» — ваши потрёпанные жизнью контейнеры и разогретая еда — это всё конечно ближе к реальности, но никто не хочет это видеть у себя в ленте. Готовьте всё те же простые пп-блюда, но фотографируйте их красиво.

Фото до/после клиентов

Результаты клиентов — лучшее доказательство вашего профессионализма. Но чаще всего это фото при электрическом свете на фоне штор (это ещё в лучшем случае, а в худшем — на фоне беспорядка в квартире). Видеть такое в своей ленте не хочется. Поэтому просите клиентов сфотографироваться днём, по возможности с однотонным светлым фоном. Или пусть сделают короткое видео — покрутятся на 360 градусов. Если берёте клиентов бесплатно — то обязательное условие должно быть нормальные фото до и после.

Видео

Одним из главных трендов Инстаграм в 2021 году остаётся видео. В посто из нескольких фото/видео теперь можно сделать 10 минутных видео подряд! Этого времени достаточно, чтобы показать свою тренировку, как вы питались в течение дня и т.д. К видео такие же требования, как и к фото — при дневном свете, обращайте внимание на фон (позаботьтесь, чтобы на кухне было чисто, наденьте хорошую одежду, сделайте макияж и т.д.).

Выходите в Прямые Эфиры и загружайте длинные фитнес-тренировки в IGTV. Используйте все доступные форматы Инстаграм, стобы по максимуму оставаться в контакте с подписчиками.

Тексты

Иногда одни только фото всех своих частей тела — уже достаточно для успеха. Вы сможете зарабатывать на рекламе в аккаунте. Но чтобы зарабатывать как тренер и консультант (онлайн и оффлайн клиенты), нужно показывать свою экспертность. Публикуйте описания упражнений (с фото и видео, можно пост-галерея), программы тренировок, принципы зож и пп. Но не копируйте слово в слово статьи из интернета. В Инстаграм немного другие законы для текстов. Ценится краткость, простой разговорный язык. Иначе вас просто никто не будет читать.

Не увлекайтесь, ваши подписчики не хотят от вашего блога знаний уровня университета физкультуры и спорта. Большая часть аудитории — это всегда новички. Продвинутые информацию берут уже не в инстаграм-блогах и им не нужен тренер. А новичкам всегда актуальны простые советы — с чего начать, как составить план питания и тренировок для похудения/набора мышц и т.д. Многие не знают, как посчитать калории в самом простом салате.

Ваш блог не должен быть закрытым сообществом для своих, тех, кто «в теме». Не подшучивайте над новичками и терпеливо отвечайте на одни и те же вопросы. Лучше всего, если вы сделаете навигацию по хэштегам — тогда можно будет отправлять новичков на конкретные посты, а не заставлять их полчаса листать ваш блог в поисках нужного.

Помните, ваша цель — не всесторонне образовать своих подписчиков в области ЗОЖ. Ваша цель — показать свою экспертность, но при этом не усыпить подписчиков заумными постами. Тогда вас будут читать регулярно и если понадобиться тренер — обратятся именно к вам.

Контент-план для фитнес-тренера

В любом деле успеха достичь проще, если есть план действий. Так и с аккаунтом в Инстаграм. Контент-план облегчит жизнь и вам — не нужно думать, что же сегодня опубликовать, и вашим подписчикам — они будут знать, когда у вас выходит очередная рубрика.

Можно не делать суперподробный план, не продумывать все информационные посты на месяц вперёд и т.д. Просто набросайте скелет контент-плана, например такой:

в понедельник разбор упражнений
вторник и четверг — марафон
среда — пост про пп
выходные — селфи и приглашение «поболтать»

Одно из условий раскрутки в Инстаграм — постоянство. И с контент-планом гораздо легче не пропадать. Чем чаще вы мелькаете в ленте, тем лучше о вас помнят. Но не спамьте, 1-3 поста в день достаточно. А если это информационнй, обучающий пост — то достаточно одного в день.

Можно делать посты сразу на неделю вперёд. Публиковать их в автоматическом режиме в нужное время с помощью сервисов отложенного постинга.

Пользуйтесь всеми форматами постинга:

Чем больше форматов вы используете, тем интереснее подписчикам и выше охваты и вовлеченность аккаунта.

Общение с подписчиками

Вы просто публикуете селфи и ждёте сотни комментариев? Если вы не звезда, то такого не будет. Все комментарии будут от спамеров — «Круто!», «Отличная галерея» и т.д. Чтобы разговорить подписчиков нужно писать посты, задавать вопросы, обсуждать актуальные темы. Отвечайте на все комментарии, даже с самыми дурацкими вопросами. Чистите спам и неуважительные комментарии. Должно быть видно, что вы заботитесь о своём аккаунте и читателях.

Конкурсы и марафоны

Если есть хотя бы 5-10000 живых подписчиков, можно провести конкурс или марафон. Самая простая и всегда актуальная тема — похудение. Предлагаете план питания и тренировок — а подписчики выполняют и отчитываются у себя в аккаунтах с упоминанием вашего аккаунта. Давайте обратную связь, не бросайте участников марафона.

СФС (SFS)

Обменивайтесь взаимными рекомендациями с похожими аккаунтами. Но не делайте этого слишком часто — подписчиков это раздражает. Если вы сами не подписаны на этот аккаунт, но при этом его рекомендуете, обязательно найдутся те, кто напишет об этом в комментариях. Поэтому обменивайтесь искренними рекомендациями, именно в этом случае СФС работает.

Общайтесь с другими фитнес-блогерами, не закрывайтесь. Фоловьте их, комментируйте.

Реклама в Инстаграм

В Инстаграм можно рекламироваться:

Проще всего и быстрее запустить таргетированную рекламу/продвижение поста. Вы будете сами контролировать расход бюджета, сроки показа рекламы, то, как будет выглядеть сам рекламный пост.

С блогером может быть немного сложнее — нужно сначала его найти, договориться, следить, чтобы он в нужное время и в нужном виде опубликовал пост. Но в то же время, если найти хорошего блогера с вашей целевой аудиторией (с ненакрученными подписчиками, высокой вовлечённостью), то отдача от такой рекламы может быть лучше, чем от таргетированной.

Постарайтесь найти свою «фишку». Фитнес-блогеров много, все профили очень похожи друг на друга. Попробуйте понять, кто ваши подписчики и специализируйтесь именно на их потребностях. Если вы недавно родили ребёнка, рассказывайте про фитнес во время беременности и похудение после. Если готовитесь к соревнованиям — устройте реалити-шоу с регулярными отчётами, прямыми эфирами и т.д.

Собирайте аудиторию тех, кто тоже готовиться или мечтает об этом. Если похудели на 50кг — показывайте до/после и собирайте вокруг себя девушек с большим весом. Не нужно придумывать что-то уникальное. Найдите свою «специализацию» и постарайтесь стать заметным блогером в этой сфере. После, уже опираясь на собранную аудиторию, вам будет легче охватывать новые темы.

Как заработать на фитнес-блоге в Инстаграм

Фитнес — очень популярная тема для Инстаграм, поэтому конкуренция у вас будет серьёзная. Но много аккаунтов накручены, поэтому рекламодателям не так-то просто бывает найти фитнес-блог с хорошей отдачей. А это значит, что такие блоги очень ценятся и вы можете назначать цену выше средней, если рекламодатель приходит к вам не в первый раз.

Способы заработка:

реклама
партнёрские программы
консультации
программы питания
онлайн и оффлайн тренировки
фитнес-кэмпы
интернет-магазин (спортивная одежда, питание)

Чтобы ваш финтнес-аккаунт в Инстаграм продавал, недостаточно просто рассказать о своих услугах/продукте и описать его преимущества. В контент-план для фитнес-блога нужно добавить:

показывать свое тело и свой образ жизни (соответствующие продукту, который продаете)
посты и Сторис, которые показывают, как фитнес может поменять жизнь
кейсы клиентов (до и после)
репосты от клиентов (в Сторис)
ответы на возможные возражения («у меня по вашей программе заниматься не получится» — отвечаете, как и почему получится)
рубрики с полезным контентом, который показывает вашу экспертность
Сторителлинг (в Сторис)
интерактив и общение в комментариях

Все время напоминайте подписчикам, что у вас есть услуги/курсы. Постройте контент-план так, чтобы в него нативно вписывался рассказ о вашем продукте.

👉 Способы продвижения аккаунта в Инстаграм 2021
👉 Как стать блогером в Инстаграм и зарабатывать деньги?
👉 Подробнее про заработок в Инстаграм
👉 Все программы для Инстаграм

Фитнес-мотивация: 10 тренеров в Instagram, на которых стоит подписаться

Вам тоже не достает фитнес-мотивации после всех этих зимних праздников, но хочется привести тело в форму к пляжному сезону? Тогда вам срочно стоит подписаться на аккаунты этих фитнес-тренеров и блогеров.

Кайла Итсинес

Ищете фитнес-мотивацию? Тогда вам срочно нужно подписаться на тренера Кайлу Итсинес. Она всю жизнь посвятила фитнесу и помощи женщинам и мужчинам в достижении тела своей мечты. Сейчас фитнес-блогер беременна, но тренировки не прекращает. Вместо этого она показывает безопасные упражнения для девушек в положении, сопровождая свои видеотренировки текстовыми советами. Подписавшись на нее, читайте, что девушка советует: она объясняет, почему ее тренировки не для всех, особенно, если вы беременны. Тренер делится действительно ценными советами и дает нереально сильный толчок для занятий спортом.

Jo Ja

Кто может быть лучшей фитнес-мотивацией, как не модели Victoria’s Secret. Жозефин Скривер и Жасмин Тукс создали страницу в Instagram, где делятся своими тренировками, которые помогли им добиться идеальных фигур, достойных подиума VS Fashion Show. Да, они не профессиональные тренеры, но они с ними сотрудничают, так что их видеоуроки тренировок действительно полезны и безопасны для здоровья. Бонус – они показывают на своей странице, что едят до и после тренировок, чтобы сохранить мышцы и не набрать вес.

Олеся Стефанко

Победительница конкурса «Мисс Украина — Вселенная — 2011» и Первая вице-Мисс Вселенная того же года – тоже отличный мотиватор на занятия спортом. Девушка регулярно делится видеоуроками своих тренировок, которые помогают ей поддерживать форму и улучшить фигуру.

Алексия Кларк

Сертифицированный тренер и нутрициолог, создательница фитнес-программы Fit For His Reason, Алексия Кларк – отличный пример для подражания, если вы хотите добиться идеальной фигуры. Девушка регулярно постит в своем микроблоге видео с упражнениями, которые можно выполнять дома или в зале, так что каждый может найти что-то для себя. Видеотренировки она сопровождает советами о правильном выполнении упражнений.

Келси Уэллс

Не знаете, как использовать все эти странные тренажеры и девайсы в зале? Тогда подпишитесь на страницу этой девушки в Instagram. Она станет вашим гидом и будет мотивировать чаще посещать спортивный зал.

Карена и Катрина (Tone it up)

От простых детокс-планов до бесплатных тренировок на Youtube и в Instagram, эти лучшие подруги создали целую фитнес-империю, которая превратилась в цифровое сообщество для женщин. Сообщество Tone It Up – группа женщин, которые мотивируют друг друга для достижения своих целей в области здоровья и фитнеса в Instagram с помощью полезных рецептов, видеоуроков тренировок и многого другого.

Аманда Биск

Австралийский тренер по танцам на пилоне, физиолог, инструктор по йоге и фитнес-тренер получила почти 700 тысяч подписчиков не просто так. В своем Instagram-аккаунте она делится невероятными фото, которые точно могут послужить отличной мотивацией к занятиям спортом. Кроме того, на ее странице вы найдете множество видеотренировок и советов о том, как избавиться от болей, крепатуры и прочих состояний, вызывающих дискомфорт до, во время или после тренировки.

Holistic RX

Бьянка – нутрициолог, и на ее странице не так уж много видеоуроков тренировок. Зато она рассказывает, как правильно питаться и что нужно делать до и после тренировки, как гормоны влияют на ваше здоровье и фигуру, какие продукты полезнее всего для женщин и какие из них просто необходимы фитнес-джанки. Кроме того, она регулярно показывает фото своих любимых упражнений и, глядя на ее фигуру, хочется поскорей добавить их в свою тренировку.

Чарли Аткинс

Тренер и преподаватель Soulcycle (тренировок по сайклингу, которые стали фитнес-трендом 2019), основатель фитнес-классов в Нью-Йорке Le Sweat и Le Stretch, а также блогер Чарли Аткинс делится видео своих тренировок, разминок и упражнений на разные группы мышц, которые вы можете делать дома. Пусть она будет вашим личным фитнес-мотиватором в Инстаграме.

Dogpound

Когда-то интересовались, где занимаются все супермоделии, Хью Джекман, Дав Камерон и другие звезды больших и малых экранов? Именно в этом фитнес-зале Dogpound в Нью-Йорке. На их официальной странице вы можете увидеть видео тренировок актеров, спортсменов и моделей под руководством лучших тренеров Нью-Йорка. Не знаем, как для кого, но для нас их видео – отличная фитнес-мотивация.

Анна Виктория

Итальянский фитнес-гуру точно сможет мотивировать вас на занятия спортом. Одного взгляда на ее фигуру достаточно, чтобы начать следовать ее собственной программе силовых тренировок под названием Fit Body Guides. У нее 1,1 миллиона подписчиков в Instagram и, чтобы дать отличный повод своим фолловерам заниматься спортом, Анна Виктория регулярно делится видеоуроками упражнений, которые помогают изменить свое тело. Кроме того, она сопровождает посты текстовыми рекомендациями о том, как правильно выполнять то или иное упражнение, что оно дает и кому полезно.

Подписывайся на наш YouTube-канал и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!

10 Instagram-профилей с программами тренировок

Мы уже писали о полезных профилях Instagram для тех, кто любит спорт. В этой подборке мы собрали профили спортсменов и фитнес-тренеров, публикующих разнообразные планы тренировок: с весом собственного тела, свободными весами и тренажёрами.

В этих профилях не разбирают технику упражнений и часто не указывают, сколько подходов и повторений нужно выполнить и как подобрать вес гантелей, медболов и другого оборудования.

Ориентируйтесь по своим ощущениям: если вы выполняете упражнения с весом, последние один-два повторения в подходе должны даваться тяжело. Если делаете кардиоупражнения, пульс не должен падать ниже 150–160 ударов в минуту.

1. Robert.Luth

Аккаунт фитнес-тренера Роберты Лут (Roberta Luth), в котором она выкладывает свои тренировки. Здесь вы найдёте упражнения на определённые группы мышц, тренировки без веса, которые можно делать дома, варианты со свободными весами и даже необычные способы заниматься на тренажёрах.

2. Jessie Babyfit Workouts

В этом профиле вы найдёте много упражнений с собственным весом, лентами-эспандерами, петлями TRX, платформой Bosu, гантелями и гирями. Здесь почти нет упражнений со штангой и тренажёрами, но довольно много кардиоупражнений, которые можно выполнять дома, в парке или на пляже.

3. Stefanie Williams

Профиль фитнес-тренера Стэфани Уильямс (Stefanie Williams), в котором вы найдёте много тренировок со штангой, гантелями, в кроссовере. В основном Стэфани выкладывает тренировки в спортзале, но есть и варианты без специального оборудования, например для занятий на пляже или в парке.

4. Health for Wellness

В этом аккаунте собраны комплексы упражнений и видеорецепты полезных блюд из разных профилей Instagram. Здесь есть тренировки в тренажёрном зале, на улице, дома и даже на детской площадке. Есть невероятные тренировки вроде приседаний с беговой дорожкой, адским спринтом и отжиманиями.

5. Jay T. Maryniak

Профиль спортсмена программы тренировок Performix Джей Ти Мариньяка (Jay T. Maryniak). Здесь вы найдёте готовые планы тренировок, чаще всего суровых и очень интенсивных, с дополнительным оборудованием в виде гирь, гантелей, массажного ролика, канатов и тумб. Некоторые тренировки просто сумасшедшие. Повторить такое сможет только по-настоящему тренированный и смелый спортсмен.

6. Andy Speer

Аккаунт спортсмена Reebok и Performix Энди Спира (Andy Speer). Здесь вы найдёте программы для тренажёрного зала и варианты тренировок на улице или дома без оборудования. Особенно полезно тем, кто путешествует и какое-то время не может заниматься в тренажёрном зале.

7. Ben Booker

Профиль тренера и владельца тренажёрного зала Бена Букера (Ben Booker). Он выкладывает отрывки из своих тренировок, но в описании к видеозаписям есть полная программа: названия упражнений, количество повторений и подходов, время отдыха, заминка.

8. BJ Gaddour

Би Джей Гаддур (BJ Gaddour) — директор фитнес-направления в журнале Men’s Health. В своём профиле он выкладывает программы для проработки разных групп мышц, а также быстрые тренировки — на 10–15 минут и даже на одну минуту.

9. Hannah Eden

Профиль спортсменки Reebok и персонального тренера Ханны Эден (Hannah Eden). Здесь она выкладывает свои тренировки с оборудованием: медболами, петлями TRX, гантелями и гирями или с весом собственного тела. В описаниях нет чёткого плана тренировок, но из видеозаписей вы можете почерпнуть много новых упражнений и их сочетаний.

10. Kenneth Gallarzo

Профиль Кеннета Галларзо (Kenneth Gallarzo), вице-президента Всемирной организации калистеники, понравится тем, кто хочет тренироваться только с весом собственного тела (или с подругой в роли отягощения) и развить таким образом максимум силы, ловкости и чувства баланса.

Вы почерпнёте немало интересных комплексов и упражнений на развитие силы и баланса, а некоторые видеозаписи наверняка вызовут восхищение и желание научиться делать так же.

Если у вас есть свои любимые Instagram-профили с планами тренировок или разбором техники упражнений, делитесь ими в комментариях.

Фитнес-модель поделилась своим телом без фильтров

Не то чтобы в Instagram можно было почувствовать себя страной фантазий, где каждое селфи отфильтровано до совершенства. Тем не менее, может быть полезно остановиться и напомнить себе, как легко людям управлять своей внешностью, особенно когда они демонстрируют недостижимый физический идеал.

В недавнем посте фитнес-модель, тренер и бодибилдер Джосс Муни довел до совершенства эту точку зрения, сделав фотографию «трансформации за одну секунду», показывающую, как легко перейти от худого к измельченному без помощи чего-то большего, чем глубокий дыхание, сгибание и несколько щелчков мышью.Изображая себя без рубашки в сравнении себя бок о бок, Муни уже выглядит более разорванным, чем подавляющее большинство мужчин на фотографии «до» — с мускулистым телосложением, видимым прессом с шестью кубиками и V-образным торсом.

Итак, хотя ясно, что Муни уже, несомненно, в хорошей форме, это вторая фотография, которая выводит вещи на новый уровень. Во-первых, его пресс стал заметно точнее, а пояс Adonis — более выраженным. Как он признается в подписи, есть по крайней мере немного фокус-покуса, чтобы помочь достичь всей этой дополнительной четкости.

«Между этими фотографиями буквально 1 секунда, но дело в том, что я на самом деле выгляжу как фотография левой большей части дня», — написал он. «Итак, я хочу сказать: постарайтесь не сравнивать себя с социальными сетями. Ходить весь день с жестким прессом — это не проблема. Никто на планете так не поступает».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Другими словами, по словам Муни, важно помнить, что Instagram — это тщательно продуманный опыт, в котором стираются границы между реальностью и фантазией. Обращаться к другим за вдохновением и мотивацией — это нормально, при условии, что стандарт не является буквально невозможным.

«Не сравнивайте себя ни с кем, потому что вы находитесь на своем собственном пути», — говорит он. «Ты никогда не будешь никем другим, так что расслабься в своей собственной шкуре».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как создать учетную запись Instagram Bomb Fitness (с примерами)

Если вы думали о создании учетной записи Instagram для фитнеса, существует множество факторов, которые могут способствовать вашему успеху или неудаче.

Известные фитнес-влиятельные лица, такие как Сяна Элиз Эрп и Симеон Панда, упорно трудились над совершенствованием своего бренда, навыков фотографии и телосложения, что позволило им за годы получить миллионы подписчиков в Instagram.

Но даже если вы начинаете с нуля, сейчас самое время начать создавать свой фитнес-аккаунт в Instagram!

Сегодня я покажу вам шаг за шагом, как запустить аккаунт в Instagram бомбы фитнеса (с примерами).

1. Каковы ваши цели и задачи в Instagram?

Прежде чем вы начнете создавать контент, вам нужно решить, чего вы хотите достичь с помощью своей учетной записи Instagram. Выйдите за рамки количества подписчиков и определите тип воздействия или стимулов, которые вы хотите получить в долгосрочной перспективе.

Думайте о своих целях в Instagram, как о целях в фитнесе: как только вы узнаете, куда вы идете, вы сможете найти занятия, которые со временем приведут вас к этому.

Вот несколько целей, которые следует учитывать при создании фитнес-аккаунта в Instagram:

Миссия или цель: Ваша главная цель — поделиться своим фитнес-путешествием, чтобы вдохновлять и помогать другим. Может быть, в какой-то момент потеря веса казалась вам невозможной, но вы начали тренироваться и планировать свое питание.Кто знает, скольких людей может вдохновить ваша история. Главная цель Fitness Insta-Mom Кристи Гомес — помочь таким мамам, как она, обрести уверенность после родов с помощью быстрых и здоровых планов питания и тренировок.

Поддержка и спонсорство Если вы спортсмен, который ищет поддержки, вы можете использовать свою страницу в Instagram, чтобы вас заметили ведущие бренды. Nike спонсирует Джи Со-Юн, футболистку, у которой всего 13 000 подписчиков. Представьте, что вы сможете сделать, когда начнете наращивать свой фитнес-подписчик в Instagram.

Клиентов: Инстаграм как персональный тренер — отличная платформа для завоевания доверия и привлечения новых клиентов. Влиятельная фигура в фитнесе Сара Вауэлл использует свой профиль в Instagram, чтобы одобрить свои планы питания и онлайн-программу тренировок.

Электронная торговля: Благодаря функциям покупок в Instagram вы можете продавать товары для фитнеса, такие как пищевые добавки и спортивную одежду, через свою фитнес-учетную запись.

2. Заполните свой аккаунт Instagram

После того, как вы создали свой профиль в Instagram, пришло время переключиться на бизнес-аккаунт.Это дает вам доступ к функциям, которых не хватает вашей личной учетной записи, таким как аналитика, реклама в Instagram и аналитика, которые помогут вам достичь ваших целей в Instagram.

Три вещи, которые должна быть в каждой бизнес-учетной записи Instagram

Изображение профиля: Используйте для своего профиля профессиональный логотип или снимок головы. Идеальный размер изображения профиля в Instagram — 180 x 180 пикселей. Но фотографии в профиле Instagram должны иметь минимальный размер 110 x 110 пикселей. Старайтесь не делать фото слишком отфильтрованным.

Биография: Ваша биография в Instagram похожа на мини-трейлер, показывающий людям, кто вы и какой контент они могут ожидать от вас. Подбирайте слова с умом. Чтобы узнать, как создать идеальную биографию в Instagram, ознакомьтесь с 10 советами по созданию идеальной биографии в Instagram, чтобы привлечь большую аудиторию.

Ссылка: Если у вас есть веб-сайт или блог, дайте знать своим подписчикам, добавив его в свой профиль. Если вы этого не сделаете, вы можете поделиться контентом, электронными книгами или видео на Youtube.

3. Определите своих идеальных последователей и нишу в фитнесе

Подумайте, какого человека вы хотите подписать. Вот для кого ежедневно создавали контент.

Определение вашего идеального последователя также известно как создание образа покупателя. Не вдаваясь в технические подробности, но когда вы точно знаете, кого хотите привлечь на свою страницу в Instagram, вы сможете создавать определенный контент, который им обязательно понравится.

Например, если вы фитнес-влиятельный человек, который хочет помочь людям похудеть с помощью танцев, то ваш идеальный последователь — это тот, кто любит танцы и музыку.Создавайте фитнес-видео, используя танцевальные движения под самые свежие песни.

Как только вы узнаете, кто ваш идеальный последователь, вам нужно решить, какую нишу в фитнесе следует занять в Instagram.

Придерживайтесь своей ниши, будь то йога, кикбоксинг, силовые тренировки или даже боевые искусства.

Ниша — это то, что используют бренды, чтобы решить, подходит ли им влиятельный человек. Например, Ария Крещендо — учитель йоги, и мама и ее содержание говорят сами за себя. Неудивительно, что большая часть ее аудитории — это мамы, которые любят йогу, а ее бренд-спонсор — линия одежды для йоги.

4. Используйте высококачественные изображения и видео

Instagram — это платформа для социальных сетей с высоким уровнем визуализации. Вам нужно будет разместить на своей странице качественные фитнес-изображения или видео. Это может быть камера или ваш телефон.

Убедитесь, что ваше лицо на фотографии, фотографии с лицами получают на 38% больше лайков по данным Sprout Social, поэтому улыбайтесь в камеру и увеличивайте свое участие.

Залог хороших фотографий — качественное освещение.Иногда бывает трудно найти хороший свет в тренажерном зале, но постарайтесь найти место, которое вам понравится. Вы также можете приобрести лайтбоксы, GoPros или подсветку для звонка телефона, которые помогут вам лучше снимать изображения в одиночку.

5. Освойте подпись в Instagram

Что касается подписей, они могут быть короткими и лаконичными или длинными и подробными, а с ограничением количества слов в Instagram в 2200 слов вы можете многое сказать.

Некоторые люди делают подписи короткими и быстрыми, чтобы люди могли бегло просмотреть и быстро насладиться сообщением.Другие влиятельные лица в фитнесе предпочитают более длинные «мини-сообщения в блогах» с более подробной информацией, разбитой на пробелы и несколько смайликов.

Выбор за вами, но обязательно добавьте четкий призыв к действию (CTA), призыв к действию — это фраза, которая направляет читателя к завершению действия. Ваш CTA может быть «щелкните ссылку в биографии» или просто «комментарий ниже».

CTA помогает стимулировать вовлеченность, и чем больше вовлеченности получит ваш пост, тем больше людей будет подписываться на вашу учетную запись.

Вот 25 проверенных слов с призывом к действию для увеличения конверсии.

6. Покажите свои тренировки в Instagram

Одна из самых больших ошибок, которую делают некоторые фитнес-аккаунты: больше пишут о том, что нужно быть в форме, а не показывать подписчикам, как стать в форме.

Поделитесь своими тренировками в Instagram, чтобы подписчики могли попробовать. Люди следят за вами не только из-за вашей внешности, они хотят видеть, как продвигается ваш успех.

Фитнес-инстаграммер Кайла Итинес имеет миллион подписчиков, и она всегда находит время, чтобы публиковать свои тренировки и видео.Вы тоже должны найти время.

7. Общайтесь со своими последователями

Будь то 100 или 10 000 подписчиков, вовлеченность значит для вас гораздо больше, чем для них.

Когда вы общаетесь с подписчиками, это помогает показать, что вы активны и заботитесь о том, что говорят ваши подписчики. Кроме того, 44% людей считают, что разговоры с брендом (включая прямые сообщения или ответ на опубликованный комментарий) более убедительны, чем то, что бренд говорит в рекламе.

Угадайте, что? Никогда не знаешь, когда сможешь ответить нужному человеку, который захочет наладить партнерские отношения. Даже если вы не можете ответить на все комментарии, вы можете лайкнуть их, чтобы подписчики знали, что вы их видите.

8. Делитесь понятными планами питания и приготовлениями

Естественно, вы должны добавить несколько планов питания, белковые продукты и средства для приготовления еды, чтобы побудить ваших последователей соблюдать здоровую диету вместе с вашими советами по фитнесу.

Если вы не хотите создавать контент самостоятельно, вы можете сделать репост со страниц, посвященных приготовлению еды или здоровому питанию, например:

9.Делитесь веселыми повседневными делами

Покажите подписчикам, чем вы занимаетесь, когда не тренируетесь или в спортзале. Это добавляет человеческий фактор к вашему бренду и заставляет вас выглядеть привлекательно.

Фитнес-влиятельный человек Катерина Кунтурис изо дня в день ведет местное телешоу, посещает свои любимые места питания и мероприятия, которые она посещает как влиятельная личность. Этот тип контента показывает, что вы востребованы и можете управлять своей жизнью вне фитнеса.

Старайтесь поддерживать здоровый баланс с фитнесом и личным контентом.Вам придется решать по своему усмотрению, но я обычно считаю, что соотношение 30:70 (личное и фитнес) работает хорошо.

10. Выйти в Instagram

Публикация в Instagram выделит вашу учетную запись. Каждый раз, когда вы выходите в эфир, вашим подписчикам отправляется уведомление о том, что вы транслируете, заставляя их чувствовать FOMO (страх упустить возможность), чтобы проверить вашу учетную запись.

Фитнес-влиятельная личность Тейлор Хилл выходит в эфир во время тренировок, чтобы показать поклонникам, как это делается.

В конце вашей прямой трансляции в Instagram сохраните ее в своей истории и добавьте фитнес-хэштеги, стикеры, чтобы пользователи Instagram, которые следят за этими хэштегами, могли обнаружить ваш контент.

11. Сеть с другими фитнес-инфлюенсерами

Обратитесь к влиятельным лицам в сфере фитнеса в вашей нише и совместно работайте над контентом. С вашей объединенной аудиторией вы увеличите шанс получить больше подписчиков друг для друга.

Вы можете сотрудничать и публиковать фотографии или видео на:

Развлекательные программы тренировок
Раздача
За кадром
Развлекаемся и пробуем новое вместе

Посетите влиятельный человек по художественной гимнастике Джина Мари, как известно, каждую неделю сотрудничает с другими влиятельными лицами, создавая сеть инстаграммеров по художественной гимнастике, таких как Hanna Presence

Вот некоторые вещи, о которых следует помнить, прежде чем начать сотрудничество:

Вам следует искать кого-то, у кого отличный контент или у кого много подписчиков.Точно так же ваша учетная запись должна соответствовать уровню влиятельного лица, с которым вы хотите сотрудничать в Instagram.
Выберите кого-то, кто дополняет вашу нишу, не выбирайте кого-то исключительно из-за количества его подписчиков. Спросите себя, совпадает ли сообщение этого человека с моим?
Не кладите все яйца в одну корзину, обратитесь к нескольким влиятельным лицам в фитнесе, у вас никогда не может быть слишком много совместных работ.

12. Проведите серию видео на IGTV

Каждая учетная запись Instagram может создать свой собственный «канал» IGTV, на котором будут транслироваться все ваши видеоролики IGTV (отдельно от вашей обычной биографии Instagram + основных сюжетов Instagram).

Относитесь к своему каналу IGTV как к каналу YouTube, потому что Instagram заставил IGTV конкурировать с видеогигантом. Советы, которые могут помочь расширить ваши каналы Youtube, можно использовать для вашего канала IGTV.

Fitness IGTV Пример: Морган Роуз и Стив Кук

Вот 18 эффективных способов расширить свой канал на YouTube.

13. Проведите конкурс или раздачу подарков

Проведение раздачи в социальных сетях — это быстрый способ увеличить количество подписчиков в Instagram и повысить узнаваемость бренда.

Любой может провести розыгрыш, без опыта или 10 тысяч подписчиков. Как только вы найдете формулу розыгрыша, которая подходит вашей аудитории, вы можете проводить розыгрыши так часто, как захотите. Полоскание + повторение = рост.

Вот четыре вещи, которые вам понадобятся для успешного проведения розыгрыша в Instagram:

Выберите приз, соответствующий вашей нише. Выбранный вами приз должен быть чем-то интересным для ваших подписчиков. Например, если вы инструктор по йоге и фитнесу, ваш приз должен это отражать; коврики для йоги, благовония или йога-ретрит!
Укажите дату начала и окончания розыгрыша призов.Это дает вам время для отслеживания или продвижения вашего розыгрыша, а также позволяет вашим участникам узнать, сколько времени у них есть для участия.
Соблюдайте правила раздачи в Instagram, когда проводите раздачу. Это защитит вас от любых юридических осложнений в будущем.
Напишите четкие инструкции о том, как войти. Вы хотите убедиться, что ваши инструкции надежны, чтобы помочь увеличить количество бесплатных раздач.

Нужно вдохновение для конкурса в Instagram.Вот 10 удивительных примеров конкурсов в Instagram (подвергшихся критике)

14. Всегда делитесь своей историей

Ваше фитнес-путешествие и личная история многое говорят о том, кто вы и почему ваш фитнес-аккаунт в Instagram отличается от остальных. Instagram изначально создавался для связи с людьми по всему миру, так что подключайтесь.

Если вы посмотрите на самых популярных фитнес-авторитетов в Instagram, всегда найдется пост, посвященный их истории фитнеса; кто они и как далеко они продвинулись.Это позволяет вам общаться с подписчиками на более глубоком уровне. Это часть вашего бренда.

Health Coach Шеннон Энг рассказывает о своем фитнес-путешествии в форме блога, чтобы мотивировать своих подписчиков и клиентов.

15. Используйте лучшие фитнес-хештеги в своем посте

Хэштеги помогают сделать ваш пост более доступным для людей, которые не подписаны на ваш аккаунт в Instagram.

Вы можете разместить хэштеги в своем посте в Instagram:

Вы можете разместить хэштеги в своей биографии профиля:

Вы можете разместить хэштеги в своей истории в Instagram:

Вам нужно будет выбрать самые популярные фитнес-хэштеги, чтобы улучшить видимость вашего поста. Вот список лучших фитнес-хэштегов для вашей ниши, которые можно использовать в своем следующем посте.

Мотивационные Хештеги: FitnessGoals, FitnessMotivation, Fitspo, YouCanDoIt GoalSetting, NoExcuses, BodyGoals, GymMotivation Weight LossMotivation, JustDoIt, FindYourStrong, GetFit

Хэштеги по тренировкам и тренажерному залу: GymLife, Workout, LegDay, ChestDay, TrainHard, Прибавки, Тонизирование, Приседания, AbWorkout, Кардио, GirlsWhoLift, WeightTraining

Хештеги здорового питания и похудания: Здоровье, EatClean, HealthyFood, Здоровое питание, Здоровый образ жизни, Питание, CleanEating, MealPrep, FitFood, Vegan, MuscleFood

Активных хештегов: Бег, RunnersOfInstagram, RunningMotivation, MarathonTraining, SeenOnMyRun, TrailRunning, CrossCountry, InstaRunners, Cardio, RunnerLife, RunningTips

Бодибилдинг Хэштеги: бодибилдинг, культурист, прирост, мышцы, измельченный, бодибилдинг, мотивация, телесная трансформация, FitFreak, культурист, стиль жизни, пауэрлифтинг, SwoleLife, CleanBulk

Йога Хэштеги: YogaLife, Йога, Баланс, НачинающийЙога, Ежедневная практика, Намасте, Гибкость, ИнстаЙога, ЙогаСтиль жизни, Асана, Виньяса

Кроссфит Хэштеги: crossfit, crossfitter, CrossfitGames, CrossfitCommunity, CrossTrain, CrossFitFamily, CrossFitLife, HIIT

Спортивные Хэштеги: Виды спорта, Спортивное мастерство, Футбол, Баскетбол, Бейсбол, Лакросс, Футбол, Волейбол, Софтбол, FieldHockey, Хоккей, Команда, TeamPlayer, GetInTheGame, JustDoIt

16.Обратитесь к брендам для сотрудничества

В Instagram тысячи влиятельных лиц, которые хотят, чтобы их заметили фитнес-бренды, поэтому вам придется проявить более активный подход.

Ошибка новичка — ждать, пока бренд обратится к вам, тогда как опытные влиятельные лица делают прямо противоположное. Они обращаются к брендам!

Составьте список ваших любимых брендов фитнеса (линия одежды, оборудование, добавки для здоровья, места или мероприятия), покупайте их продукты и создавайте контент вокруг них (не забудьте пометить бренд).Чем больше вовлеченности и контента вы публикуете, тем больше вероятность того, что вас узнает менеджер в социальных сетях того или иного бренда.

Ознакомьтесь с руководством Hubspot о том, как получить спонсорство в Instagram (даже если у вас в настоящее время нет подписчиков).

17. Предложите скидку или распродажу

Все любят скидки, особенно когда речь идет о бренде, которым придерживается их любимый фитнес-центр. Создайте ажиотаж с эксклюзивной скидкой в вашем магазине электронной коммерции или бренда, с которым вы сотрудничаете в качестве фитнес-лидера.

В своем посте расскажите немного о том, почему вы любите этот бренд, и в конце укажите код скидки. Взгляните на пост фитнес-лидера Райана Тремейна Кларенбаха с его коллаборацией с напитками Feel OKI.

18. Сеть на соревнованиях по фитнесу или соревнованиям

Выйдите из дома или спортзала и посетите местные фитнес-мероприятия или соревнования. Это поможет вам сделать три вещи:

Вы можете пообщаться с местным фитнес-сообществом и найти влиятельных людей, с которыми вы сможете работать в будущем.
Получите свежий новый контент для публикации в Instagram с мероприятия
Свяжитесь с владельцами тренажерных залов или брендами на мероприятиях, чтобы получить спонсорство или стать послом бренда.

Абхиш Десаи рассказал о себе, а также о группе, с которой он встретился на соревнованиях по медвежьему ползанию.

Подписывайтесь на лучшие фитнес-аккаунты в Instagram

1.Дилан Вернер

Ручка: @dylanwerneryoga

2. Янис Блумс

Обращение: @janis_blums

3.Лотти

Обращение: @pilateswithlottie

4.Анна Виктория

Обращение: @annavictoria

5. Джефф Кавальер

Ручка: @athleanx

6. Дон Саладино

Обозначение: @donsaladino

7. Эмили Скай

Обозначение: @emilyskyefit

8. День Сары

Обращение: @sarahs_day

9. Масси Ариас

Обозначение: @massy.арии

Сводка

Вот 18 способов начать фитнес-бомбу в Instagram-аккаунте:

Каковы ваши цели и задачи в Instagram
Заполните свой аккаунт Instagram
Определите своих идеальных последователей и нишу в фитнесе
Используйте высококачественные изображения и видео
Мастер своей подписи
Покажите свой распорядок тренировки
Общайтесь со своими последователями
Поделитесь легко соблюдаемыми планами питания и приготовления
Делитесь веселыми повседневными делами
Go Live на IG
Сеть с другими фитнес-инфлюенсерами
Проведите серию видео на IGTV
Проведите конкурс или раздайте подарки
Всегда делитесь своей историей
Используйте лучшие фитнес-хештеги в своем посте
Обратитесь к брендам для сотрудничества
Предложите скидку или распродажу
на мероприятии Fitness or Challenge
Бонус: подписывайтесь на лучшие фитнес-аккаунты Instagram

Статьи по теме

12 лучших звезд Instagram, за которыми следует следить за серьезным фитнесом Inspo

Вы когда-нибудь устали от одной и той же старой тренировки? Или вам скучно от того, что вы делаете в тренажерном зале, и вы просто не видите результатов? Что ж, у нас есть для вас угощение.Как любители здоровья и фитнеса (и кренделей в шоколаде, хотя это уже другая история), мы не любим ничего лучше, чем прокручивать наши ленты Insta и проверять, чем занимались наши любимые фитнес-люди, чтобы мы могли увидеть, сможем ли мы набрать очки. любые уловки и советы для улучшения наших тренировок и планов питания.

Будь то новая диета, которая поможет нам прийти в форму, которая поможет похудеть, или просто новая и улучшенная идея занятий в тренажерном зале, в Instagram есть множество людей, которые также будут мотивировать вас.В качестве отправной точки мы решили познакомить вас с 12 нашими фаворитами, которые постоянно расширяют границы, когда дело касается фитнеса.

Просмотрите нашу галерею ниже, чтобы выбрать из 12 лучших фитнес-аккаунтов в Instagram и узнать, почему вам нужно следить за их статистикой!

Анна Виктория

@annavictoria

Зачем подписываться: Создатель The Fit Body Guides, канал Виктории в Instagram полон знакомых фотографий людей до и после, которые успешно следовали ее плану и теперь выглядят и чувствуют себя фантастически.Она также выполняет блестящие мини-тренировки, такие как эта, на ее счету, а это значит, что вы можете стать еще легче (и это бесплатно).

Подписчиков: 1 миллион.

@annavictoria

BodyIsm

Бодизм

Зачем следовать: Если вы знаете что-нибудь о Bodyism, вы, вероятно, подумаете об этих эластичных лентах (на фото). Они невероятно помогают тонизировать мышцы (мы пробовали и проверяли, и они хорошие ). В учетной записи Instagram вы найдете подобные уловки о том, как использовать браслет, а также о том, почему он полезен для вас.Вы также можете купить книгу «Чистая и бережливая диета: книга-бестселлер по достижению идеального тела» основателя Bodyism Джеймса Дуигана (4 фунта стерлингов).

Подписчиков: 33,3k

@bodyism

Ханна Бронфман

@hannahbronfman

Зачем следовать: С чего начать? Помимо того, что Бронфман является большим поклонником фитнеса, его энтузиазма и энергии для поддержания формы достаточно, чтобы заставить даже самого стойкого ненавистника упражнений увлечься тренировками.

Подписчиков: 331к.

@hannahbronfman

Кэсси Хо / Blogilates

@blogilates

Зачем подписываться: Кэсси Хо из Blogilates часто очень честна в своих мини-сообщениях в блоге в своей учетной записи Insta. Недавно она рассказала, что вернулась к бегу и как она улучшила свою физическую форму, выполняя интервальные тренировки. И это только один из способов заставить вас по-другому относиться к фитнесу.

Подписчиков: 1,3 миллиона.

@blogilates

Карли Ровена

@carlyrowena

Зачем следовать: У Карли может быть завидное тело, но она также реалистична в достижении ваших целей.Как она говорит: «Здорово — это то, что для тебя значит хорошее самочувствие, вчера вечером я чувствовала себя прекрасно, держа коктейль, сегодня я чувствую себя прекрасно, держа гантель». Бог с ним.

Подписчиков: 87,2к.

@carlyrowena

Меффан для кошек

@catmeffan

Зачем следовать: Учительница йоги Кэт Меффан может принять хорошую позу, но она также отлично дает советы. Будь то осанка или то, что она ест, чтобы поддерживать энергию, есть масса вещей, которые вы можете узнать прямо здесь.

Подписчиков: 45к.

@catmeffan

Шона Вертуэ

@shonavertue

Зачем следовать: Помимо ее невероятных трюков в йоге, мы любим Шону за ее честность в отношении борьбы, с которой она сталкивается, а также за то, что она учит нас, как подойти к правильному упражнению для себя: «Это больше о признании того, какие упражнения приносят, а какие нет. хорошо для вашего тела «.

Подписчиков: 51.1k.

@shonavertue

Кайла Итинес

@kayla_itsines

Зачем подписываться: Если вы ищете мотивацию, то Кайла Итинес — ваша женщина.Еще лучше, если вы хотите следовать ее программе, вам не нужен абонемент в тренажерный зал — вы можете делать это из любой точки мира.

Подписчиков: 5,5 миллиона.

@kayla_itsines

Занна ван Дейк

@zannavandijk

Зачем подписываться: В то время как лондонский блогер Занна ван Дейк одержима тренировками, она также отлично дает советы о том, что поесть, особенно нам нравится эта миска для завтрака. Она также тренируется в своих историях в Instagram.

Подписчиков: 119к.

@zannavandijk

Алиса с чистой едой

@clean_eating_alice

Зачем следовать: Как вы можете себе представить, Clean Eating Alice в значительной степени делает именно то, что написано на банке. Но когда это было плохо? Если вы хотите улучшить свой рацион, но не хотите скучной еды, то это место для вас.

Подписчиков: 396к.

@clean_eating_alice

Джо Уикс

@thebodycoach

Зачем подписываться: Мы будем удивлены, если вы не слышали о Джо Уиксе, основателе феномена Body Coach, но если вы этого не сделали, то мы предлагаем вам немедленно следовать.Вы, конечно, можете подписаться на 90-дневный план Джо, но его лента Insta также полна полезных советов. От полезных рецептов до сладких и коротких тренировок.

Подписчиков: 1,3 миллиона.

@thebodycoach

Зачем следовать: Хотя она довольно известна своей задницей, Джен Селтер не только об этом. Она также публикует, когда у нее новая тренировка в своем блоге. И, знаете, она вообще # бикини.

Подписчиков: 9.7 миллионов.

@jenselter

Хотите больше вдохновения для фитнеса? Взгляните на эти одобренные PT советы, которые сделают ваши тренировки более насыщенными.

55 лучших фитнес-аккаунтов в Instagram, на которые можно подписаться

Независимо от того, где вы находитесь, вы всегда можете почувствовать, что готовы отправиться в тренажерный зал для потрясающей тренировки, если у вас есть смартфон и учетная запись Instagram.

Платформа социальных сетей — это идеальное место для всех, кто хочет рассказать о своем здоровье и физической форме.Как профессиональные тренеры, так и спортсмены-любители могут делиться фотографиями и видео своих тренировок, тренировочных планов, неудач и побед. Друзья по спортзалу больше не только для того, чтобы замечать — поскольку каждый хочет получить лучший снимок для «Грама», ваши партнеры по тренировкам могут также выполнять функции фотографов и видеооператоров.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

В те тяжелые дни, когда жизненные потребности делают невозможным тренировку, или в трудные времена, когда вы изо всех сил пытаетесь задействовать силу воли для тренировки, это помогает получить дополнительную мотивацию от профессионалов.Имея это в виду, мы составили список лучших фитнес-аккаунтов, на которые вы должны подписаться в Instagram.

Вы найдете здоровое сочетание упражнений с собственным весом, кардио, подвижных движений, силовых тренировок и много упражнений на пресс и пот. Эти мужчины и женщины не просто демонстрируют свои потрясающие мускулы для собственного удовольствия — они тоже вдохновят вас на движение.

DWAYNE JOHNSON

Проще говоря, Скала — один из наших героев фитнеса. Его тренировки жестокие (и иногда они включают цепи), он мотивирует своих поклонников работать так усердно, как они могут, а иногда он даже делится своими безумными тренировками для тех, кто достаточно храбр, чтобы дать им попробовать.Не ищите ничего, кроме его аккаунта в Instagram, если вам сегодня нужен пинок под зад.

ЖУРНАЛ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Ладно, ладно, бессовестная вилка, но весь смысл нашей работы — вдохновлять вас быть здоровее. Мы предоставим вам всю информацию о фитнесе, здоровье, похудании и питании.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

THOR BJORNSSON

Björnsson известен своей ролью «Горы» в «Игре престолов», но он также является сильнейшим человеком в мире. Он может поднимать более 1000 фунтов и так серьезно относится к своей физической форме, что, как известно, употребляет жидкие куриные коктейли. Вам не нужно проходить , что , но мы уверены, что ничто не заставит вас тренироваться больше, чем увидеть, как Гора качает железо.

JEFF CAVALIERE

Бывший тренер Mets привносит научный подход к тренировкам и постоянно делится новыми упражнениями со своими последователями. Кроме того, он почти всегда без рубашки, что подчеркивает, что его упражнения сильно влияют на ваш корпус.

Попробуй: Нужен новый способ подтягивания лица для здоровья плеч? Лягте на спину под канатной машиной и возьмитесь за ручки веревки.Тянись, лежа на спине.

EBENEZER SAMUEL

Eb заслуживает внимания, помимо того, что он наш фитнес-директор, хотя это, конечно, не повредит его делу. Он также является тренером высшего уровня, который публикует несколько новых тренировок в неделю (которые вы можете найти в нашей серии Eb & Swole) и программу мужского здоровья, New Rules of Muscle , за его поясом.Его специальность: движения, которые воздействуют на ваш корпус, пока вы тренируете другие мышцы.

Попробуйте сами: В следующий раз, когда вы будете делать сгибания рук с гантелями, вместо того, чтобы стоять, встаньте на колени так, чтобы ваши бедра были перпендикулярны земле. Вы естественным образом сжимаете ягодицы и пресс с каждым сгибанием рук, и вы также не сможете раскачиваться, чтобы имитировать сгибательные движения.

МАРКУС ФИЛЛИ

Бывший кроссфиттер переработал свой фитнес-режим, включив в него то, что он называет «функциональным бодибилдингом», сочетанием идей кроссфита, принципов бодибилдинга и универсального фитнеса. Он публикует тренировки, которые сделают вас сильнее и улучшат физическую форму.

Попробуй: Как твое кардио? Вы узнаете это с помощью этой горелки: сделайте 15 калорий на гребном тренажере, затем 15 на SkiErg, затем 15 на штурмовом велосипеде. Отдохните 90 секунд и повторите 5 раз.

ДЖУЛИАН СМИТ

Известный как «Квадроцикл» Смит, специализирующийся на бодибилдинге, конечно, имеет массивные ноги и соответствующую ему верхнюю часть тела. Его тренировки и упражнения заново изобретают основные движения, чтобы помочь вам нарастить больше мышц и сосредоточиться на слабых местах.

Попробуй: Вы делали сгибания рук с гантелями, но никогда не делали их так: согните обе гантели к груди, а затем опускайте их по 10 секунд в каждом повторении.Сделайте 3 подхода по 10 повторений.

DON SALADINO

Вы когда-нибудь задумывались, кто помогает привести знаменитостей в смехотворно хорошую форму, необходимую для того, чтобы играть супергероя в кино? Дон Саладино, фитнес-мастер из Нью-Йорка, является одним из тренеров, стоящих за преобразованиями Райана Рейнольдса, Блейк Лайвли, Себастьяна Стэна, Дэвида Харбора и других. Он ежедневно публикует информацию о тренировках в своем аккаунте, чтобы дать своим подписчикам возможность тоже подобрать себе супергеройское тело. У Saladino также есть новое тренировочное видео, Superhero Shred, , которое также разработано, чтобы привести вас в форму супергероя.

Попробуйте: Улучшите планку, положив смартфон на поясницу. Не позволяй телефону упасть. Вам нужно, чтобы нижняя часть спины была идеально сбалансированной. Задержитесь на 30 секунд.

KEVIN HART

Приходите посмеяться, оставайтесь ради фитнеса.Кевин Харт быстро стал одним из наших любимых онлайн-мотиваторов. У комика нет времени на ваши оправдания, так что ознакомьтесь с одной из его убийственных тренировок в Instagram, если хотите попотеть.

ЭМИЛИ СКАЙ

Знакомьтесь, Эмили Скай — австралийский тренер, фитнес-модель, мама и одна из наших любимых женщин в фитнесе.Ее решимость, позитивный настрой и убийственные схемы имеют большое значение, когда все, что вам нужно, — это овощи на диване. Не верите нам? Попробуйте одну из ее тренировок с собственным весом.

Попробуй: Двухфазные приседания с отягощениями — идеальное упражнение для детей. Держите ребенка (или гантель) у груди, затем присядьте на корточки. Оттолкнитесь вверх, пока ваши бедра не окажутся чуть выше параллельно земле, затем снова опустите вниз и встаньте полностью вверх. Это 1 повторение; делайте повторения в течение 30 секунд.

ERIC LEIJA

Заинтересованы в нетрадиционных тренировках с гантелями, булавами и многим другим? Эрик Лейя, также известный как primal.swoledier, заслуживает внимания, так как он поможет вам двигаться по-новому.

Попробуй: Держи плечи здоровыми с нимбом гири на коленях.Встаньте на колени так, чтобы бедра были перпендикулярны земле, и держите гирю на груди. Напрягите мышцы кора, затем вращайте гирю вокруг головы по часовой стрелке. Повторите два раза, затем дважды поверните его вокруг головы против часовой стрелки. Делайте повторения в течение 30 секунд.

БОББИ МАКСИМУС

Максимус, один из наших тренеров и автор книги «Мужское здоровье» The Maximus Body , бывший полицейский и боец UFC, который беспристрастно относится к своим занятиям фитнесом (и его присутствию в Instagram ).Следуйте за ним в те дни, когда вы не думаете, что сможете добиться своих целей, потому что он будет напоминать вам, что делает это каждый чертов день.

Попробовать: Нужна тренировка с собственным весом? Попробуйте тренировку Бобби «Святая Троица». У вас есть 30 минут, чтобы сделать как можно больше повторений подтягиваний, отжиманий и отжиманий, чередуя каждое движение, пока не истечет время. Стремитесь сделать более 300 повторений.

ГИДЕОН АКАНДЕ

Гидеон Аканде обладает непревзойденной харизмой. Бывший чемпион «Золотых перчаток» и Men’s Health Next Top Trainer публикует разносторонние техники тренировок, которые отличаются высокой энергией, супер-весельем и безумно эффективными. Попробуйте его тренировки один раз, и мы обещаем, что вас зацепит.

Попробуй: Попробуйте отжиматься от Гидеона, чтобы сделать рывок всем телом. Встаньте в позицию для ренегатской тяги (положение отжиманий с руками на легких гантелях).Сделайте отжимание. Когда вы отталкиваетесь назад, заведите левую ногу под туловище и вправо и поднимите правую гантель от земли к потолку. Вы закончите на боковой доске. Вернитесь в позицию отжимания. Это 1 повторение; делайте по 10 с каждой стороны.

KAISA KERANEN

Можете ли вы улыбаться каждый момент на каждой тренировке? Каким-то образом Керанен, бывшая легкоатлетка, делает именно это, демонстрируя новаторскую тренировку за новаторской тренировкой.Это еще не все в тренажерном зале; она будет использовать все, от стульев до подушек и консервных банок, в качестве учебных орудий.

Попробовать: Есть стул поблизости? Возьмитесь за него руками и примите положение отжимания. Сделайте отжимание и, когда вы выходите из отжимания, подтяните колено к груди. Это 1 повторение; сделайте от 8 до 10 с каждой стороны.

ХАННА ЭДЕН

Мы не можем насытиться Ханной Иден. Она не только руководит PumpFit Club, центром персональных групповых тренировок во Флориде, но и поддерживает мотивацию своих последователей, публикуя информацию о тренировках для всего тела, от которых вы будете покрыты потом.

Попробуйте сами: Сможете ли вы превратить бёрпи Эдена в обычный бёрпи? Для этого лягте на спину, затем подтяните колени к груди и перекатитесь к лопаткам. Откатитесь назад, приземляясь на ноги, затем сделайте стандартный бёрпи.Это 1 повторение; сделайте 3 подхода по 8-10.

MASSY ARIAS

Накрашенный, супер-измельченный тренер и супер-подтянутая мама заканчивают каждую тренировку танцем, просто чтобы напомнить вам, что фитнес — это не всегда тяжелый труд — и она делится своими планами с последователями в Английский и испанский.

Попробовать: Нужна горелка для пресса и есть носки? Примите положение отжимания, затем переместите ступни вперед, чтобы колени оказались ниже бедер.Сожмите ядро. Теперь резко сдвиньте правую ногу назад, чтобы она стала прямой. Пауза. Вернитесь к началу и сделайте то же самое левой ногой. Это 1 повторение; делайте повторения в течение 40 секунд.

CHARLEE ATKINS

Если вы тренируетесь дома практически без оборудования, вам нужно проверить тренировки Чарли Аткинса.Мастер-инструктор SoulCycle и специалист по силовой и кондиционной подготовке — маэстро минимализма, он публикует в IG (и делится ими с нами через серию «Попробуй ее»), которые могут сработать практически для всех и в любом месте.

Попробуйте сами: Вам нужно простое движение плечом, которое можно делать где угодно? Попробуйте «Дельфиний холм» Аткинса. Встаньте в положение планки и напрягите лопатки. Затем идите ногами вперед и поднимите ягодицу высоко в воздух, стремясь создать прямую линию от локтей до туловища.Задержитесь на 30 секунд.

ДИЛАН ВЕРНЕР

Вы никогда раньше не видели такой йоги. Если вы хотите улучшить свою мобильность, позвольте инструктору по йоге из Лос-Анджелеса Дилану Вернеру стать вашим источником вдохновения. Его тело имеет тенденцию игнорировать гравитацию, и он царь, который небрежно балансирует весь вес своего тела на одной руке.

Попробуй: Вы не сможете выполнять движения Вернера, но начните свои занятия йогой с овладения детской позой. Сядьте, положив бедра на голени, и наклонитесь вперед. Отталкивайте ягодицы назад, одновременно двигая руками и руками как можно дальше вперед. Вы почувствуете дружескую растяжку в пояснице; держите 10 секунд.

MATHEW FRASER

Трехкратный чемпион Crossfit Games уникальным образом демонстрирует свои тренировки в своем Instagram, регулярно напоминая фанатам о необходимости тренировать как мобильность, так и силу, и показывает свои любимые тренировочные упражнения.

Попробуй: Вот твоя кошмарная тренировка. Каждую минуту делайте 3 силовых чистки, 3 приседания на груди и 3 жима над головой. Выжить как можно больше раундов.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

ALEXIA CLARK

Самопровозглашенная «Королева тренировок» ежедневно публикует несколько тренировок, большинство из которых включает движения, которые бросают вызов нескольким группам мышц и оттачивают вашу координацию. Она также публикует множество сообщений о припадках, предлагая рецепты здорового питания и даже советы по чит-дневной диете.

Упражнение: Возьмите слайдер и попробуйте ее выпад.Приседайте, пока ваши бедра не станут параллельны земле, правая ступня на ползунке, левая ступня на земле на несколько футов позади. Удерживая туловище неподвижно, отведите правую ногу назад, пока она не станет прямой; сдвиньте его назад вперед. Это 1 повторение; делайте по 10 с каждой стороны.

SHAUN T

Создатель тренировок Insanity является обязательным подписчиком в Instagram.После прокрутки его ленты вы будете получать ежедневные напоминания о том, что упаковка Шона Ти из шести банок нереальна. Вы найдете все: от советов по тренировкам, его клиентов до и после преобразований, а также вдохновляющих подписей, которые подпитывают ваш фитнес-огонь. (Посмотрите один урок, который превратил Шона Ти в фитнес-магната.)

Попробуй: Нужен новый ход назад? Вот один из них: лягте на живот и поднимите грудь и ноги от земли. Положите руки на лоб ладонями вниз. Сожмите ягодицы, вытяните одну руку вперед, а другую вытяните к бедрам.Это 1 повторение; сделайте 10 повторений на каждую сторону.

РОН «БОСС» EVERLINE
Эверлайн наиболее известен как тренер Кевина Харта, но он занял свою нишу в Instagram, предлагая тренировки и упражнения для тренажерного зала и дома.
Попробуйте: Готовы к прессу на диване? Положите ягодицу на край кресла или дивана и не позволяйте спине опираться на спину.Поднимите ноги от земли. Вы почувствуете напряжение пресса; это начало. Теперь поочередно чередуйте колени между грудью. Делайте повторения в течение 40 секунд.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
HEBA ALI
Есть вспышки вдохновения, а также Хеба Али, которая поставляет ролики для электрических тренировок, которые поразят вас.Что мы имеем в виду? Подумайте, L-сидение на гантелях, затем отжимания с гантелями, а затем V-up на скамье. Она никогда не перестает работать, так что и ты тоже.
Попробуй: Это не так уж и сложно. Попробуйте эту простую планку на роликах из поролона: в положении планки положите предплечья на валик из поролона. Удерживая корпус напряженным, медленно катите предплечья по валику. Делайте это в течение 30 секунд.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
TONY SENTMANAT
Есть тренировки, а потом еще дикие трассы, которые бывший полицейский Sentmanat выставляет, по сути, перчатки стойкости и силы. Нужен пример? Попробуйте перепрыгнуть через машину (да, действительно), затем перепрыгнуть через препятствие и сделать бёрпи.
Упражнение: Возьмите ловушку и загрузите ее грузом, затем привяжите к спине утяжеленные санки. Проделайте такую прогулку фермера в течение 30 секунд; вы укрепите хватку и ядро.
Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
ANDY SPEER
Этот Men’s Health Next Top Trainer и инструктор Peloton Tread помогут вам переключиться, когда ваша рутина станет скучной. У Шпеера, сертифицированного специалиста по силовой и кондиционной подготовке, пресс настолько впечатляющий, что трудно поверить, что они реальны — видя только эти результаты, вы уже должны собирать спортивную сумку.
Попробуй: Возьми одну гирю и испытай это упражнение на пресс-шрединг отжиманий.Положите правую руку на гирю, левую — на землю. Опуститесь в отжимание, затем снова нажмите на него. При этом уберите левую руку и коснитесь ею правого плеча. Пауза. Это 1 повторение; делайте по 10 с каждой стороны.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
МАРКУС МАРТИНЕС
Вы можете угадать фирменный стиль Мартинеса по его ручке.Он стал одним из самых умных представителей сообщества, занимающегося гирями, и проводит тренировки, затрагивающие каждую часть вашего тела, часто объясняя нюансы выполнения основных движений.
Упражнение: Забудьте о упражнениях с гирями обеими руками. Оттачивайте приседания, упражнения и рывки на одной руке, и вы будете коптить ядро с каждым повторением.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
БОГАТЫЙ ФРОНИРОВАНИЕ
Четырехкратный чемпион CrossFit Games ушел с соревнований, и это только сделало его более активным в социальных сетях, где он регулярно публикует жестокие тренировки, чтобы вы могли их попробовать.
Попробуй: Последняя кошмарная тренировка Фронинга: 30 рывков мощности, а затем 5 минут отдыха. Затем 30 толчков и 5-минутный отдых. Закончите 30 отрывом мускулов.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
BEN BRUNO
Бруно из Калифорнии публикует множество упражнений, в которых используется один из его любимых инструментов: мина. Но он также держит это в покое, позволяя своим личным взглядам на фитнес летать во всем, от кроссфита до тренировочной профессии и своей ненависти к бёрпи.
Попробуй: Нужен новый способ приседания? Захватите штангу на мине и встаньте перед ней. Опускайтесь до тех пор, пока бедра не станут параллельны земле, затем снова поднимитесь; это 1 повтор.Сделайте 3 подхода по 10.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
КЕННЕТ ГАЛЛАРСО
Недаром у Кеннета Галларцо, вице-президента Всемирной организации художественной гимнастики, почти полмиллиона подписчиков в Instagram. В его сообщениях вы узнаете, как использовать вес собственного тела, чтобы тренироваться усерднее и дольше, чтобы вы получили желаемую форму мышц, даже если у вас нет доступа к дорогостоящему оборудованию.
Попробуйте сами: Попросите друга проверить вашу доску. Пусть они попытаются упереться вашими коленями или туловищем в землю и поднять ваши бедра ввысь. Если вы не будете напрягать мышцы кора, они могут сломать вам доску. Не позволяйте им.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
ДЖЕРЕМИ СКОТТ
Тренер из Аризоны Джереми Скотт обладает ультратонким и мускулистым телом, за которое большинство парней готовы убить, — и его Instagram является документом о том, какой тяжелый труд требуется для этого.Он ежедневно публикует сообщения о том, чем он занимается в тренажерном зале и что кладет на тарелку — обычно это простые блюда, состоящие только из белков и овощей. У него это явно работает.
Попробуй: Ультра-простой, универсальный взмах груди Скотта: сделай 10 отжиманий ногами на скамейке, а затем сразу же сделай 10 отжиманий, положив руки на скамью. Отдохните немного, затем повторите. Сделайте 10 подходов.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
CORY GREGORY
Этот бывший угольщик теперь занимается железом. Грегори был конкурентоспособным пауэрлифтером и фитнес-моделью, а сейчас работает онлайн-тренером и предпринимателем, но это не значит, что он когда-либо пропустит тренировку.
Попробуй: Последний проект Грегори будет курить твои ноги каждый день: он ежедневно делает не менее 400 метров ходячих выпадов.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
ГУННАР ПЕТЕРСОН
Если там и есть какое-то фиговое тело знаменитости, то Гуннар Петерсон, вероятно, имел к нему какое-то отношение. Он работал с бесчисленным количеством спортсменов НФЛ и НБА, а также с такими известными знаменитостями, как Хлоя Кардашьян. Кроме того, Джей Ло говорит, что он лучший тренер, который у нее когда-либо был — и кто мы такие, чтобы спорить с этими результатами?
Попробуйте сами: Улучшите походку фермера, пожимая плечами на каждом четвертом шаге.
Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
ДЖИНЕТТ ДЖЕНКИНС
Жанетт Дженкинс занимается спортом. Среди ее клиентов — звезды НФЛ, чемпионы НБА и золотые медалисты Олимпийских игр. Однако вам не обязательно быть профессионалом, чтобы следить за ее тренировками. В ее ленте есть пошаговые инструкции, которые может попробовать каждый.
Попробуй: Лучшее упражнение для пресса Дженкинса — веселое. Сядьте на землю, держа над головой подушку, и поднимите прямые ноги на высоту плеч.Поднимите туловище на 6 дюймов от земли. Сохраняйте это положение, постоянно ударяя подушкой по голеням. Работайте 40 секунд, затем отдыхайте 20; сделать 3 подхода.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
BRET CONTERAS
Брет Контерас — не шутка: он сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке со степенью доктора философии. в спортивной науке.И да, люди называют его «ягодичный парень», чтобы мы знали, к кому вы обратитесь в следующий день ног.
Попробуй: Вот легкий разогреватель ягодиц. Поставьте правую ногу на журнальный столик, левую ногу в воздух и верхнюю часть спины на диване, упираясь в землю. Теперь слегка приподнимите ягодицу над землей. Пульс в таком положении 30 секунд; Повторите с другой стороны.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
JAY T. MARYNIAK
После того, как личный тренер из Нью-Йорка Джей Мариняк занял первое место в соревнованиях по кроссфиту, у него был диагностирован диабет 1 типа, но это не помешало ему продолжить свою любовь к фитнесу. Мужчина любит смешивать занятия с кикбоксингом, гимнастикой, силовыми тренировками, кардио и многим другим.
Попробуй: Старомодные сиденья у стены скучны, поэтому Мариняк оживляет их, добавляя работу бицепсам. Примите положение сидя на стене с двумя гантелями, затем выполняйте сгибания рук в течение 30 секунд.Сделайте 3 подхода.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
МАЙКЛ ЭККЕРТ
Этот морской пехотинец США напомнит вам, насколько крутыми могут быть подтягивания. Конечно, они жестокие, но овладейте ими, и они приведут к необычным вариациям, которые Эккерт регулярно выполняет, от подтягиваний лучника до подтягиваний на одной руке и подтягиваний мускулов.
Упражнение: Развивайте силу захвата при подтягивании, возьмитесь за резиновый груз в одной руке.Переверните тарелку, затем поймайте ее. Сделайте 3 подхода по 8-10 повторений.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
DIAMOND OTT
Этот бывший парень с обложки Men’s Health заработал репутацию одного из самых сильных и креативных фитнес-центров в армии. Он почти всегда тренируется в камуфляжной форме — и почти всегда добивается того, что простые смертные никогда не смогли бы осуществить.
Попробуй: Хотите вырезать себе внутреннюю грудь? Встаньте, прижав две легкие пластины друг к другу у груди. Напрягите ядро. Выдавите их, прижимая друг к другу и сжимая грудь. Верните их себе в сундук. Это 1 повторение; do 10.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
DA RULK
Джо Сакода, более известный как Ралк, работал, в частности, с Крисом Хемсвортом и Джошем Бролином, и является создателем Raw Functional Training, жестокого бренда тренировок в военном стиле, который развивает выносливость, силу и т. Д. и мускулы, и он регулярно публикует об этом в своем Instagram.
Попробуйте сами: Вы бегали на беговой дорожке, но ползли ли вы на ней? Выключите беговую дорожку, уберите руки с ремня и позвольте ногам подтолкнуть ремень. Продолжайте 3 минуты, 40 секунд, 20 секунд.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
STEVE WEATHERFORD
Бывший игрок НФЛ быстро перешел в жизнь после футбола и занялся бодибилдингом, постоянно стремясь прибавить сантиметры в свои руки.Он делится этим путешествием со своими последователями, публикуя новые упражнения для рук, которые поднимают ваши бицепсы и трицепсы на новый уровень.
Попробуйте сами: Вы и раньше делали выпады, но не так, как Weatherford. Делая шаг вперед в каждом выпаде, дважды делайте импульс внизу, затем поднимайтесь и делайте следующее повторение.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
ПОЛ СКЛАР
Для тех, кто старше 45 лет, кто не уверен, можно ли их разорвать, есть 47-летний Пол Склар, 26-летний личный тренер, сложенный как супергерой. Бывший дуатлет и гребец публикует различные тренировки для наращивания мышц, которые мужчины вдвое моложе, возможно, не выдержат.
Попробовать: Готовы к резкому сгибанию рук с гантелями на бицепс? Возьмите две гантели. Согните правую руку, пока ваше предплечье не станет параллельно земле; оставайся здесь. Теперь сделайте 10 повторений сгибания рук с правой гантелью.Сделайте 3 таких подхода на каждую руку.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
МАЙКЛ КУНИХАН
Этот полицейский Нью-Йорка поставил перед собой задачу доказать, что полицейские не просто едят пончики, поэтому он регулярно публикует материалы о тренировках. Он также откровенен о своих травмах и тренировках, постоянно признавая, что это борьба за то, чтобы оставаться в форме.
Попробуйте сами: Каунихан постоянно напоминает вам, что «фитнес не приходит в одночасье». Повторяйте эту фразу снова и снова, даже если вам сложно тренироваться.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
AUSTIN CURRENT
Этот тренер, специализирующийся на технике, регулярно публикует информацию о нюансах критических движений в тренажерном зале, показывая вам разницу между, скажем, идеальным повторением приседаний на спине и тем, которое может привести к травме.Посмотрите его видео, и вы постепенно улучшите свою тренировочную форму.
Попробуй: Последний фокус Current — темп. Попробуйте это в следующий раз, когда будете выполнять тягу на тросе: 2 секунды поднесите штангу к груди и 4 секунды, чтобы вернуть ее в исходное положение.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
DAVE DURANTE
Бывший U.Гимнаст С. Олимпик сейчас является совладельцем Power Monkey Fitness и тренером по гимнастике, и он регулярно демонстрирует электрические упражнения в своем Instagram.
Попробуйте сами: Возьмите швейцарский мяч и возьмите его в руки, лежа на спине. Сделайте V-up и передайте швейцарский мяч вашим ногам. Сделайте еще один V-up и верните швейцарский мяч в руки. Сделайте 50 повторений.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
ДЖЕН ВИДЕРСТРОМ
Видерстром однажды сменила Джиллиан Майклс в качестве ведущего тренера в фильме «Самый большой неудачник», и с тех пор она стала звездой. Она универсально подходит для фитнеса, охватывая все, от бодибилдинга до кардио, кроссфита и пауэрлифтинга.
Попробуй: Тренажер для накачивания плеч Widerstrom выглядит следующим образом: от 12 до 15 жимов Арнольда, затем 12 подъемов в стороны, а затем 15 сгибаний гантелей. Отдохните минуту, затем повторите.
Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
LUKE ZOCCHI
Персональный тренер Криса Хемсворта не просто публикует информацию о тренировках. Он даст вам советы по питанию, вызовы для тренировок, шутки, юмор и многое другое. О, и время от времени он публикует свои фотографии с Хемсвортом.
Упражнение: Поставьте гантель на землю. Примите позу медвежонка и продвиньте его на 10 шагов.Возьмите его и сделайте ряды из положения медвежьего ползания, по 10 каждой рукой. Это 1 комплект; do 3.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
OMAR BOLDEN
Бывший охранник Broncos влюбился в фитнес и регулярно публикует свои тренировки с хэштегом #dailydeposits, напоминанием о том, что всегда нужно находить немного времени, чтобы подтолкнуть себя в тренажерном зале.
Попробуйте сами: Для быстрого ожога пресса оберните вокруг ступней мини-повязку и сядьте на скамью. Поднимите туловище и ноги в воздух, держа руки близко к скамейке для равновесия. Прижмите одно колено к груди, держа другое прямо. Поочередно прижимайте колени к груди в течение 40 секунд.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
ALEX FINE
Этот бывший наездник на быках сделал себе имя, работая с актерским составом из Riverdale CW и голливудским режиссером Питером Бергом.Он заполняет свой Instagram фотографиями своих голливудских подвигов и множеством ярких фотографий.
Попробуй: Смеешь ли ты выполнить задание Файна по жиму лежа? Загрузите штангу 135 фунтов. Вы можете повторно поставить штангу, но никогда не отпускайте ее. Сделайте 100 повторений, отдыхая по мере необходимости, как можно быстрее.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
ASHLEY GUARASSI
Этот тренер по боксу посвящен вдохновению, размещая вдохновляющие фотографии своих тренировок в спортзале и демонстрируя быстрые руки во время спаррингов.Не знаете, как сильно она бьет? Смотрите, как она раздавливает тяжелую сумку.
Попробовать: Хотите улучшить высоту взмаха гири? Попросите друга встать напротив вас и дать вам цель. Колокол должен каждый раз попадать в эту цель.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
TANYA POPPETT
Этот австралийский тренер регулярно публикует сочетание быстрых тренировок с собственным весом и тренировок на основе оборудования.Ее тренировки бросят вам вызов, но она делает все, чтобы они никогда не казались невозможными.
Упражнение: Возьмите гирю и удерживайте ее у груди в нижнем положении, затем перейдите в раздельную стойку. Жим гири над головой; стремитесь делать от 8 до 10 повторений на каждую сторону. Сделайте 3 подхода.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
МАЙК ФИТЧ
Fitch, создатель Animal Flow (метод тренировки с собственным весом, который заставляет вас часто стоять на четвереньках и плавно двигаться), регулярно публикует силовые подвиги с собственным весом на своей странице в Instagram, напоминая вам, что вы этого не делаете. всегда нужны веса, чтобы нарастить мышцы.
Попробовать: Нужно расслабить плечи? Сядьте на землю и медленно покачивайте плечами взад и вперед, стараясь почувствовать, как ваши лопатки движутся свободно.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
ШОН ГАРНЕР
Этот бывший претендент на звание лучшего тренера Men’s Health руководит Anatomy Fitness в Майами, а также курирует проект Dadbod — инициативу, направленную на то, чтобы помочь обычным Джо прийти в форму в сжатые сроки.Его тренировки подтолкнут вас к занятиям в тренажерном зале, но всегда уважайте ваше время.
Попробуйте: Нет ничего проще, чем эта получасовая горелка от Гарнера: найдите коробку, наденьте жилет с отягощением и сделайте шаги, чередуя ноги, в течение следующих 30 минут.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
MICHAEL VAZQUEZ
Vazquez старается оставлять вам что-то захватывающее и захватывающее в каждом посте, сочетая физическую форму с гимнастикой и взрывной атлетизм, чтобы удивить вас в каждом видео.Вы будете напрягать себя сильнее, увидев, как сильно он себя заставляет.
Попробуй: Любимая комбинация отжиманий Васкеса проста: опускайтесь в отжимание, затем опустите предплечья на землю. Снова надавите на руки, затем надавите на них до упора. Это 1 повторение; проложите себе путь до 8.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
JOHN RUSIN
Опытный тренер и специалист по спортивным показателям регулярно публикует информацию о тренировках и задачах, которые подтолкнут вас к реализации вашего потенциала, всегда демонстрируя полное движение.Он уделяет особое внимание мобильности, побуждая вас оттачивать не только «гламурные» мышцы.
Попробуй: Нужен жим лежа с безопасным плечом? Лягте спиной на мяч Bosu и держите гирю низом вверх в одной руке над грудью. Сделайте 10 жимов из этого положения, затем повторите с другой рукой.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
JEN TAVERNIER
Эта чемпионка Team Ninja Warrior стала экспертом по подтягиванию и захвату в Instagram, регулярно публикуя как силовые подвиги (посмотрите ее жим лежа), так и атлетизм.Чтобы доказать, что она человек, она также будет регулярно публиковать свои эпические провалы.
Попробовать: Вам нужно место, чтобы делать перевернутые тяги в отеле? Положите руки на беговую дорожку для поддержки.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Как создать фитнес-путешествие в Instagram (и привлечь внимание)
В эпоху цифровых технологий создание фитнес-путешествия в Instagram — отличный способ поддерживать мотивацию, отслеживать свои успехи и общаться с другими людьми в фитнес-сообществе.Instagram уже давно является каналом для людей, которые пытаются набрать силу, похудеть, изменить свой рацион и при этом почувствовать вдохновение.
Если вы задумывались о том, чтобы начать личное фитнес-путешествие в Instagram, у нас есть несколько советов о том, как начать, о чем думать и как привлечь внимание.
Шаг 1. Создайте новую учетную запись для своего путешествия
Если у вас еще нет Instagram, вам нужно создать учетную запись. Некоторые люди предпочитают иметь две учетные записи в Instagram: одну для повседневной жизни, а другую для фитнес-путешествий в Интернете.Чтобы добиться максимальной вовлеченности, мы рекомендуем создать специальную учетную запись только для вашего прогресса в фитнесе.
Сообщество инстаграммеров, желающих поддержать и подписаться на других любителей фитнеса, может быть более склонно подписаться на специальный фитнес-аккаунт. Однако это не значит, что в вашем аккаунте не может быть личного чутья. Многие известные инстаграммеры делятся сообщениями о тренировках со своими семьями и о здоровой еде с друзьями. Некоторые даже включают своих питомцев !
Шаг 2. Важны сведения о вашем профиле
Первые впечатления важны, поэтому вам нужно потратить некоторое время на оптимизацию своего аккаунта с помощью:
Четкое изображение профиля: Фитнес-инстаграмм — это общение с другими людьми, поэтому убедитесь, что ваше изображение профиля в Instagram четкое.Вы также можете рассмотреть возможность использования бесплатного веб-сайта, такого как canva.com, для создания броского «логотипа» для себя.
Описание профиля: Описание вашей учетной записи важно. Какое путешествие вы отправляетесь? Каковы твои цели? Где вы находитесь? Включение личных данных в ваш профиль поможет вам связаться с более широкой аудиторией.
Сделайте свою учетную запись общедоступной: Чтобы подключиться к более крупному фитнес-сообществу, убедитесь, что ваша учетная запись является общедоступной.Это позволит вам быть найденным в результатах поиска и в группах хэштегов.
Шаг 3. Создайте базу изображений и видео
Прошли те времена, когда вас будут судить за то, что вы делаете селфи или снимаете себя на видео в тренажерном зале. (Просто убедитесь, что вы в первую очередь заботитесь о своей безопасности. Не жертвуйте своим здоровьем ради хорошей фотографии!) Попросите друга по спортзалу сфотографировать вас и снять на видео с разных ракурсов. Вы сможете использовать эти изображения на фотографиях до и после. Короткие видеоролики о том, как вы тренируетесь или пробуете новые тренажеры, также помогут вам отслеживать свой прогресс.Вы также можете сфотографировать свою еду, любимый протеиновый порошок или сеансов с вашим личным тренером .
Прежде чем приступить к созданию следующего , мы рекомендуем потратить некоторое время на добавление качественных фотографий в свою учетную запись. Сколько стоит хорошее начало? Двенадцать фотографий и видео дадут вам четыре ряда изображений — но чем больше, тем лучше. Вы хотите, чтобы люди находили контент, когда вы начинаете собирать подписчиков. Стремитесь к 16-24 фотографиям для надежной коллекции.
Публикуя фотографии или видео с вашими тренировками, приглашайте людей вносить предложения относительно вашей формы, доступных вариантов или профессиональных советов. Запрашивая обратную связь, вы приглашаете других инстаграммеров комментировать ваши сообщения. Поблагодарите людей за советы и убедитесь, что вы помечаете людей тегами, когда отвечаете им.
Шаг 4. Пригласите свою семью и друзей лайкнуть вашу новую учетную запись
Прежде чем погрузиться в фитнес-сообщество, начните с семьи и друзей. Опубликуйте свой новый фитнес-дескриптор в своем личном Instagram, Facebook и Twitter.Попросите семью и друзей следовать за вами в вашем фитнес-путешествии. Поддержка, которую вы получите от них, поможет вам не сбиться с пути .
Шаг 5. Создайте стратегию хэштега
Мир фитнеса в Instagram НАСЫЩЕН хэштегами. Потратьте некоторое время на изучение популярных фитнес-аккаунтов , которые вам нравятся. Затем составьте список всех хэштегов, которые используют эти люди. Начните отмечать подписи к фотографиям этими хэштегами там, где они имеют смысл. (Совет от профессионалов: не помечайте фото тегом #healthyrecipe, если оно не имеет ничего общего с едой.) Сосредоточьтесь на стратегическом использовании хэштегов. Вы уже размещали фотографии в своем аккаунте? Без проблем. Вы можете комментировать свою фотографию с помощью хэштегов, которые хотите использовать.
Шаг 6. Следуйте за целой группой людей (и организаций), которые вас вдохновляют
Этот аккаунт ВСЕ О ВАС. А это значит, что вы должны следовать за людьми, которые мотивируют и вдохновляют вас. Не стоит просто подписываться на группу людей в надежде получить больше лайков. Цель здесь — установить контакт с людьми, которые находятся на том же пути, что и вы.Щелкайте по хэштегам, смотрите картинки, читайте другие истории и подписывайтесь на людей, которые вас вдохновляют . Теперь вы также можете подписаться на #hastags, которые вас тоже вдохновляют. Это гарантирует, что вы в течение всего дня будете видеть актуальные и новые аккаунты в своей ленте.
Шаг 7. Комментируйте и ставьте лайки, когда вы чувствуете вдохновение
Есть ли кто-нибудь, чье фитнес-путешествие тесно связано с вашим? Прокомментируйте их фотографии, чтобы поделиться своей историей или словами поддержки. Вот как вы начинаете наращивать число подписчиков.Честно и вдумчиво взаимодействуя с людьми в сообществе. Будь собой!
Шаг 8. Продолжайте делиться своей историей
Лучший способ привлечь внимание сообщества — регулярно публиковать сообщения. Вы должны стремиться публиковать что-то по крайней мере два раза в неделю (но в идеале один раз в день). Публикация часто означает, что вы чаще появляетесь в поисках по хэштегам и в большем количестве временных рамок.
Старайтесь публиковать сообщения в то время, когда ваша вовлеченность наиболее высока. Вместо того, чтобы публиковать несколько раз за один день, подумайте о том, чтобы сохранить вторую фотографию для будущих #ThrowbackThursday или #FlashbackFriday.Не забывайте, что приготовление еды и закуски — отличная возможность для публикации. Истории из Instagram становятся более мощным средством стимулирования взаимодействия. Используйте # хэштеги в своих историях. Самое лучшее в историях — это то, что вы никогда не завалите своих подписчиков «спамом». Вы можете опубликовать 5+ изображений и видео в своей истории за один день. Сохраните лучшие истории в разделе «Избранные истории».
Но самое главное, помните, что это фитнес-путешествие — о ВАС. Любые шаги, которые вы делаете для того, чтобы стать более счастливым и здоровым, — это хорошие шаги.Увеличение числа подписчиков не является отражением вашего успеха или неудачи. Приятного путешествия и празднуйте себя!
Вам нужен совет в вашем личном фитнес-путешествии? Наша команда из профессиональных персональных тренеров предоставит вам инструменты и советы, необходимые для достижения ваших целей в фитнесе. (Мы также можем подержать камеру для вас.)
Более 10 804 подписчика всего за 13 недель (2019)
Как начать фитнес-инстаграм: пример из практики (Как мы получили 10811 подписчиков всего за 13 недель с нуля — 2019)
Как мы все знаем, фитнес на Instagram огромен!
Платформа социальных сетей насчитывает более 800 миллионов пользователей по всему миру, в общей сложности более 500 миллионов активных учетных записей по данным Omnicore.Таким образом, чтобы добиться успеха в современной фитнес-индустрии, независимо от того, создаете ли вы фитнес-аккаунт в Instagram для развлечения или в качестве личного тренера, вам необходимо овладеть инструментами маркетинга в Instagram.
В этом пошаговом руководстве мы покажем, как именно начать фитнес в Instagram, используя себя в качестве примера, чтобы вы могли повторить каждый аспект шаг за шагом!
Если вы серьезно относитесь к запуску фитнес-аккаунта в Instagram и страстно занимаетесь фитнесом, завершение квалификации инструктора в тренажерном зале и получение сертификата о персональном обучении придаст вам некоторый авторитет в сфере epxertise, что сделает его хорошей отправной точкой.
Прежде чем приступить к делу, не стесняйтесь загрузить наш «День из жизни личного тренера» Руководство ниже:
Загрузите наше руководство «День из жизни личного тренера»
Что это на самом деле ?
Во-первых, чего мы добились?
Полностью брендированная страница
Всего за 13 недель привлекли 10 811 подписчиков:
И сообщения с множеством просмотров, комментариев и взаимодействия …..
Мы достигли этого, несмотря на:
Самое приятное в этом то, что любой может повторить этот процесс, независимо от того, смотрите ли вы, как создать учетную запись Instagram в качестве личного тренера или просто хотите начать ведите фитнес-блог в Instagram в свободное время!
Мы покажем вам не только, как завести фитнес-аккаунт в Instagram, но и как получить массу подписчиков за очень короткий период времени!
Прежде чем мы начнем, почему бы не превратить вашу страсть к фитнесу в новую карьеру:
Как начать фитнес Instagram: мозговой штурм и идеи
Прежде всего, вам нужно выбрать свою нишу и целевой рынок!
Вы хотите получить больше последователей бодибилдинга, йоги или кроссфит?
Выберите свою нишу и придерживайтесь ее !….. Это сделает вас «авторитетом» в этой конкретной области.
При создании фитнес-аккаунта в Instagram гораздо проще быстро собрать аудиторию, выбрав одну из сфер деятельности, чем использовать общий подход.
Помните, что фитнес — это обширная тема, люди, которые следят за блоггером по йоге в Instagram, — это не те люди, которые подписаны на аккаунт бодибилдинга!
Switch или Настройка учетной записи Instagram для фитнеса
Когда вы смотрите на то, как создать учетную запись Instagram для фитнеса, вам нужно начать, как вы хотите продолжать!
Во-первых, настройте свою фитнес-страницу в Instagram как можно лучше с помощью бизнес-аккаунта! Если вы хотите просто использовать свой текущий личный профиль, пропустите полностью, как начать фитнес в Instagram, и перейдите прямо в раздел брендинга!
Чтобы создать учетную запись Instagram для фитнес-бизнеса, ДОЛЖЕН иметь личную учетную запись, а затем переключить ее на бизнес-аккаунт.
Не паникуйте, если у вас уже есть личная учетная запись, которую вы хотите расширить или расширить, вы можете легко переключить ее, не теряя подписчиков, просто следуйте инструкциям ниже.
Если вы новичок в Instagram, начните с пункта 1.
Если у вас уже есть личная учетная запись, прокрутите вниз до «переключение личного профиля на фитнес-страницу Instagram в Instagram»:
НАЧАЛО БИЗНЕС-СТРАНИЦЫ FITNESS INSTAGRAM С SCRATCH
1. Загрузите приложение Instagram из магазина приложений и нажмите «Установить»:
2.После установки, что займет несколько минут, нажмите «Открыть»:
3. Затем вы можете создать учетную запись через свою страницу Facebook или по электронной почте. Настоятельно рекомендуется выбрать вариант электронной почты:
4. Затем вам будет предложено ввести ваше полное имя и пароль (это не ваше имя пользователя для вашей компании).
5. Следуйте остальным простым инструкциям, относящимся к вам, например, Вам 18 или больше, пока не увидите экран приветствия:
ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ ЛИЧНОГО ПРОФИЛЯ НА БИЗНЕС-СТРАНИЦУ FITNESS INSTAGRAM:
Теперь, чтобы переключиться на бизнес-аккаунт Fitness Instagram, вы ДОЛЖНЫ иметь Бизнес-страница в Facebook.
Перейдите в свою учетную запись Facebook
Нажмите «Создать» рядом с кнопкой «Домой» в правом верхнем углу:
3. Выберите сообщество, публичное лицо, компанию или бренд, в зависимости от того, что лучше соответствует вашим потребностям и нажмите «Начать»
4. Введите «название страницы» и «категорию», которые лучше всего подходят для вашей учетной записи:
5. Затем вам будет предложено добавить свой адрес и номер телефона если вы выберете вариант бизнеса или бренда, который при желании можно скрыть.Вариант сообщества или общественного деятеля пропустит этот шаг.
6. Наконец, вам будет предложено загрузить логотип и фото обложки, которые вы можете пропустить и вернуться к ним позже, если хотите.
Теперь вернитесь в Instagram и выполните следующие простые шаги:
1. Войдите в настройки (с помощью символа шестеренки в правом верхнем углу панели управления Instagram)
2. Нажмите «аккаунт»:
3. Нажмите «перейти к бизнес-профилю»:
4.Затем выберите бизнес-страницу Facebook, которую вы создали:
Создайте свой фитнес-аккаунт в Instagram, чтобы выглядеть бизнесом! Как сделать фитнес-аккаунт в Instagram выглядеть бизнес так же важен, как и ваш контент. Люди будут подписываться только на аккаунт, который выглядит профессионально и привлекательно.
Помимо очевидного совета, чтобы публиковать эстетически приятный контент (в конце концов, Instagram — это изображение), вот несколько способов улучшить общий вид вашей учетной записи:
Загрузите наш «День из жизни» Руководство «Персональный тренер»
На что это на самом деле похоже?
Получите отличную ручку для Instagram
Но сначала вам нужна отличная ручка!
Нужно отредактировать профиль в параметрах настроек, и здесь вы можете создать свой дескриптор Instagram (имя пользователя):

Попробуйте создать дескриптор Fitness Instagram, который следует этим правилам:
Is Memorable
Легко произносить
Легко сказать
Представляет ваших подписчиков / рынок
Старайтесь избегать меток Instagram для фитнеса, у которых есть числа после них или символы с символами после него e.грамм. Йогафит3 или Йогафит! Их можно легко спутать с другими учетными записями и привести к тому, что другие пользователи будут переходить не по той учетной записи.
При выборе фитнес-аккаунта в Instagram ключевым моментом является последовательность брендинга.
Последовательный высококачественный брендинг гарантирует, что подписчики, которых вы хотите привлечь, сразу поймут, что это профессиональная учетная запись и может содержать качественный контент, с которым они могут взаимодействовать.
Вот несколько простых способов добиться этого: убедиться, что на вашей ручке указано ваше имя, и несколько вариантов слова «PT», если вы являетесь личным тренером, или попробуйте найти некоторые синонимы, связанные с упражнениями и фитнесом.
Главное — быть разумным и логичным с вашей ручкой. В конце концов, ваша цель — привлечь новых подписчиков на свой фитнес-аккаунт в Instagram.
….. Не заставляйте своих потенциальных подписчиков гадать, о чем идет речь!
Создание фитнес-Instagram с логотипом высокого разрешения и отображаемым изображением
При создании фитнес-аккаунта в Instagram важно, чтобы изображение вашего профиля / логотип было на месте.
Если, однако, у вас еще нет логотипа или собственного изображения с высоким разрешением, вы можете подумать о том, чтобы сделать его профессионально или попросить фитнес-фотографа сделать несколько снимков.
Не волнуйтесь, вам не нужно тратить много денег.
На самом деле, существует множество графических дизайнеров, которые будут более чем счастливы разработать простой и элегантный дизайн для вашего бизнеса всего за 10 фунтов стерлингов, например, People Per Hour или Upwork:
For a базовый дизайн, он не будет стоить вам много, а сэкономленное время, пытаясь сделать это самостоятельно и придать своему аккаунту вид бизнеса, более чем оправдывает минимальные вложения.
Теперь у вас есть изображение, воздавайте ему должное и убедитесь, что вы загружаете его с правильными размерами — 180 пикселей на 180. Таким образом, ваше изображение будет сохранять высокое разрешение как на настольных, так и на мобильных устройствах.
Если вы не знаете, где изменить размер изображения, вы можете использовать этот бесплатный инструмент.
Станьте персональным тренером с OriGym!
Квалифицируйтесь и начните зарабатывать всего за 2 недели
Учитесь полный рабочий день, неполный рабочий день или онлайн
Аккредитовано REPS и CIMSPA
От 999 фунтов стерлингов
Узнать больше
Создать описание / биографию, чтобы сообщить пользователям, что вы фитнес Instagram Business / Page is All About
Ваша биография будет одним из первых фрагментов информации, которые потенциальные подписчики увидят при просмотре вашей учетной записи.Именно тогда они решат, нажимать ли кнопку подписки или просто смотреть еще одно видео с кошкой!
Поэтому первостепенно важно произвести хорошее первое впечатление!
Как и ваш бренд в целом, ваша биография должна соответствовать стилю и тональности вашей учетной записи. Опять же, это может показаться очевидным, но это абсолютно ключ к привлечению новых подписчиков.
Хорошая биография состоит из нескольких факторов:
1. Краткий список
2. Кратко опишите, что представляет собой ваша учетная запись
3.Имейте ссылки на другие ваши социальные профили / веб-сайты
4. Добавьте фирменные хэштеги в свою биографию
Магда Янковяк представляет отличный пример этого в действии. Магда запустила фитнес-Instagram, посвященный личным тренировкам:
Если, например, вы пытаетесь получить подписчиков по бодибилдингу в Instagram, вам необходимо убедиться, что в вашем профиле есть соответствующие маркеры, хэштеги и ссылки, чтобы напрямую заниматься бодибилдингом… .. Звучит достаточно просто, правда!
Убедитесь, что ваша контактная информация видна, если вы начинаете фитнес-бизнес в Instagram
В зависимости от того, хотите ли вы начать фитнес-бизнес в Instagram или просто потому, что хотите поделиться своей страстью с большим количеством людей, будет зависеть от того, вы хотите вообще включить контактную информацию.
Если вы начинаете фитнес-бизнес в Instagram или являетесь личным тренером, пытающимся привлечь больше подписчиков, убедитесь, что ваши контактные данные актуальны, в первую очередь номера телефонов вашей компании и любые адреса электронной почты, которые вы хотите использовать. связались через.
Не забудьте указать свое местоположение и полезные ссылки, по которым потенциальные клиенты могут связаться с вами, что имеет решающее значение для создания успешного фитнес-бизнеса в Instagram.
Среди прочего, большинство людей используют Instagram с мобильного устройства, что означает, что они могут буквально просто нажать кнопку (или ссылку), если хотят напрямую связаться с вами.
Сделайте свою фитнес-страницу в Instagram занятой
Когда вы узнаете, как начать фитнес-Instagram, вам нужно начать делать свою учетную запись действительно загруженной, прежде чем мы начнем пытаться создать вашу аудиторию.

Подумайте об этом логически, вы бы подписались на учетную запись только с 3 фотографиями….конечно нет!
Разместите не менее 10 соответствующих изображений или видео в своей учетной записи и придерживайтесь этих размеров при каждой публикации:
Квадратное изображение: 1080 пикселей в ширину на 1080 пикселей в высоту
Вертикальное изображение: 1080 пикселей в ширину на 1350 пикселей в высоту
Горизонтальное изображение: 1080 пикселей в ширину на 566 пикселей в высоту
При создании фитнес-историй оптимальный размер: 1080 × 1920
Согласно справочному центру Facebook, идеальное соотношение сторон для ленты Instagram видео:
Пейзаж: 1.91: 1
Квадрат: 1: 1
Вертикальный / Вертикальный: 4: 5
При работе с видео не забудьте правильно выбрать миниатюру!
Когда мы узнаем, как начать фитнес в Instagram, многие люди не думают, что эскиз так важен, и бегут мимо него. Вот что происходит, когда вы не выбираете миниатюру и не загружаете неправильный размер, как показано на одной из наших ранних загрузок видео:
При соблюдении правильных размеров с помощью средства изменения размера изображения или его эквивалента ваши сообщения в Instagram сохранятся. привлекательно выглядите, и ваша учетная запись профессиональна:
При загрузке не забудьте включить соответствующие хэштеги фитнеса, относящиеся к этому изображению или видео.
Мы еще немного рассмотрим важность фитнес-хэштегов и способы их правильного использования чуть позже ……
Как получить подписчиков в фитнес-Instagram (первые 100)
Теперь ваша учетная запись выглядит нужной, с загруженными приличными изображениями и видео, вы готовы начать получать фитнес-подписчиков в Instagram!
Самое главное, вам нужна аудитория, с которой можно делиться вашим контентом, рекламными акциями, сообщениями в блогах, советами и уловками.Вот как вы можете супер-быстро получить своих первых 100 фитнес-подписчиков в Instagram:
1. Семья и друзья
Чтобы не попасть в цель, попросите всех своих настоящих друзей и семью подписаться на вас. Это может показаться очевидным, но это отправная точка для всех пользователей Instagram.
Вы можете поспорить, что даже самые крупные знаменитости Instagram рассчитывали на своих родителей, тетушек и дядей среди своих первых подписчиков.
Если ты мама, я не знаю, кто пойдет за тобой!
2.Другие социальные платформы
Когда вы узнаете, как запустить фитнес-аккаунт в Instagram, вы можете легко массово пригласить всех своих друзей из Facebook с помощью нескольких щелчков кнопки!
Следуйте инструкциям ниже:
Перейдите в свой профиль, нажав значок человека в правом нижнем углу.
Перейти к настройкам, нажав на значок шестеренки в правом верхнем углу вашего профиля.
В разделе «Приглашение» нажмите «Друзья в Facebook».
Из списка ваших друзей на Facebook выберите, кого вы хотите пригласить, и нажмите «Пригласить».
Объявление о том, что вы открыли фитнес-страницу в Instagram через все другие платформы, на которых вы активны, такие как LinkedIn и Twitter, привлечет к вам мгновенных подписчиков!
Это должно охватывать вас для ваших первых 100 подписчиков или около того, в зависимости от того, насколько вы уже активны в социальных сетях.
Теперь ваша учетная запись будет выглядеть реальной и аутентичной для того, кто не знает вас, чтобы отправить вам подписчиков.
Мы еще вернемся к некоторым из настоящих жемчужин, чтобы получить больше фитнес-подписчиков в Instagram очень коротко ……..
Фитнес-контент для публикации в Instagram, чтобы действительно расширить свой аккаунт
Теперь вы узнали основы того, как начать фитнес-инстаграм, который должен дать вам прочную основу, чтобы вывести вашу аудиторию на новый уровень.
Теперь вам нужно подумать о типе контента для фитнеса Instagram, который вы собираетесь продвигать, чтобы люди подписывались на вас.
Вот несколько идей фитнес-контента в Instagram, которые вы могли бы создать, чтобы привлечь больше подписчиков в фитнес-Instagram и действительно привлечь свою аудиторию:
Видео с тренировками
Изображения клиентов до и после
Мотивационные цитаты о фитнесе
Бесплатные планы питания
Фотографии знаменитостей, занимающихся фитнесом
Обратные сообщения
Фотографии из-за кулис (будь то подготовка к занятиям фитнесом, приготовление еды)
Сообщения, которые позволяют людям заниматься спортом
Сообщения, продвигающие хорошую физическую форму
Сообщения в стиле вопросов и ответов
Подарки
Смешные видео о фитнесе
Акции, скидки и предложения
Новости и истории 90 174
Хорошая идея при создании фитнес-контента в Instagram — использовать сочетание разных типов сообщений в своей учетной записи.Это делает ваши сообщения интересными и увлекательными.
Правило 80/20 — смешивание контента с промоакциями
Вы когда-нибудь слышали о правиле 80/20?
Нет проблем, если нет ….. Когда вы думаете о том, как открыть фитнес-страницу в Instagram, контент всегда должен быть на первом месте в повестке дня!
Но, допустим, вы личный тренер или фитнес-блогер, вы можете захотеть продвигать свои услуги или продукты среди ваших подписчиков.
Хорошее эмпирическое правило — правило 80/20…..
Согласно правилу 80/20, каждое пятое сообщение (20%) вашего сообщения может быть рекламным. Остальные 4 сообщения (80%) должны быть направлены на добавление ценности и быть ориентированными на контент!
Помните, мы здесь не для того, чтобы спамить нашу аудиторию, и они не поэтому следили за вами в первую очередь. Если вы постоянно публикуете рекламные акции, скоро вы увидите, что количество подписчиков сокращается.
Загрузите наше руководство «День из жизни личного тренера»
Как это на самом деле?
Другие идеи контента:
Думать о различных способах публикации фитнес-контента в Instagram может быть непросто!
Но то, что делают большинство крупных компаний, включая Gym Shark, Under Armour и Nike, — это повторная публикация фитнес-контента других людей в Instagram (разумеется, с просьбой разрешения), а затем добавление тега к оригинальному создателю в пост.
Фактически, 80% наших публикаций — это повторные публикации или от наших студентов, обучающихся на личном обучении, которые отправляют нам свои изображения для включения в наши социальные сети:
в основном наши ученики для личного обучения!
Они отправляют по электронной почте целое количество писем, чтобы включить их в наши посты в Instagram о фитнесе:
Это обеспечивает нас постоянным потоком различного фитнес-контента в Instagram:
Вы также можете связаться с другими пользователями непосредственно в Instagram с помощью комментируя их сообщение с вопросом, можете ли вы повторно опубликовать их изображение или видео в своей ленте:
Запланируйте свой фитнес-контент в Instagram заранее: оставайтесь организованными и впереди игры!
Инструменты, такие как Hootesuite или Buffer, необходимы, чтобы оставаться организованным и максимизировать ваше время, чтобы получить больше подписчиков для вашей фитнес-учетной записи Instagram!
Лично я предпочитаю Buffer, поэтому в этом примере я покажу, что Buffer может сделать, чтобы помочь вам создавать контент и сэкономить ваше время.
С Buffer есть бесплатный вариант, но даже если вы впервые узнаете, как начать фитнес в Instagram, вариант за 15 долларов в месяц — лучший вариант, поскольку вы можете опубликовать до 100 сообщений. с этой опцией, когда вы можете сделать только 8 с бесплатным маршрутом.
Вот варианты ценообразования: https://buffer.com/pricing
Buffer позволяет вам:
Это позволяет вам планировать весь свой фитнес-контент в Instagram одновременно, поэтому вам не нужно паника, которую вы не отправили сегодня утром перед началом работы.
Вы можете запланировать публикации на оптимальное время, когда ваша аудитория, скорее всего, будет использовать платформу, чтобы максимизировать охват и уровни взаимодействия.
Подробнее об этих лучших временах чуть позже в следующей главе …
Фитнес Частота публикаций в Instagram: какова оптимальная сумма для максимального вовлечения и подписчиков?
Это тема, которая вызвала много споров в мире интернет-маркетинга!
Частота публикаций в Instagram требует немного большего внимания, чем вы думаете….
Последовательность публикаций в Instagram гораздо важнее, чем количество публикуемых вами сообщений.
, чтобы удерживать пользователей и получать больше подписчиков в Instagram, которые хотят знать заранее, как часто вы будете публиковать сообщения.
Исследования показали, что подписчики лучше всего реагируют, когда ЗНАЮ , сколько сообщений ожидать от вашей учетной записи, будь то 1 сообщение в неделю или 10 сообщений в день!
Ключ в том, чтобы быть последовательным в том, что вы реально можете поддерживать при расширении своего фитнес-аккаунта в Instagram!
Здесь, в OriGym, мы отправляем сообщения 5 раз в день, каждый день, 7 дней в неделю и в одно и то же время каждый день!
Наша аудитория точно знает, когда мы публикуем и сколько раз выпускаем фитнес-контент в Instagram!
Вы думаете, чем больше я публикую, тем больше у меня фитнес-подписчиков в Instagram? — Неверно!
Вы когда-нибудь отписывались от аккаунта из-за того, что он публикует слишком часто?
У меня конечно есть !….. Но главное — вернуться к последовательности!
Если вы собираетесь публиковать сообщения 20 раз в день, убедитесь, что вы можете поддерживать это количество, так как это то, что ваша аудитория будет ожидать от вас неделю за неделей!
Реальность такова, что чем больше вы публикуете из своей учетной записи, тем меньше вовлеченности будет получать каждое сообщение, однако ваше ежедневное участие может фактически увеличиться, просто распределяясь по большему количеству сообщений.
Это связано с тем, что, когда вы увеличиваете частоту публикации, алгоритм Instagram приводит к тому, что ваш фитнес-контент Instagram, созданный ранее в тот же день, теперь классифицируется как «старый» и перестает показывать его в лентах пользователей.
Кроме того, новые подписчики, как правило, смотрят только пару ваших последних постов, поэтому, если вы начнете публиковать сообщения 10-20 раз в день, они не будут видеть ваши посты, сделанные ранее днем, чтобы взаимодействовать.
Наш совет:
Время публикации: когда лучше всего получить больше подписчиков в Instagram для фитнеса
Теперь вы определили, какой фитнес-контент Instagram вы публикуете, как часто, теперь вы можете решить, когда вы публикуете!
Когда вы думаете, как создать фитнес-аккаунт в Instagram, вам нужно учитывать время дня для публикации, чтобы привлечь как можно больше внимания к вашим публикациям!
Да, бывают времена дня лучше других!
Исследование Expert Voice показывает лучшее время недели по вовлеченности пользователей:
Воскресенье: 17:00.м.
Понедельник: 19:00 & 10:00 вечера.
Вторник: 3:00 и 22:00
Среда: 17:00
Четверг: 7:00 и 23:00
Пятница: 1:00 и 20:00
Суббота: 12:00 и 2:00
Исследование показывает, что понедельник — наименее продуктивный день, а среда — самый продуктивный день для публикации сообщений и увеличения количества подписчиков в Instagram.
Возможно, вы заметили, что одни из лучших периодов для публикации — 1:00, 2:00, 3:00 и т. Д.
Это исследование основано на взаимодействии пользователей, поэтому, если подумать, люди, использующие Instagram в это время, чаще всего являются людьми. посвящены и с большей вероятностью будут взаимодействовать с вашими сообщениями.
Кроме того, в это время публикует гораздо меньше людей, поэтому ваш фитнес-контент в Instagram с большей вероятностью будет замечен и, следовательно, с ним привлечен.
Исследования также показали, что публикация сообщений в выходные в начале дня дает самый низкий уровень вовлеченности в любое время за всю неделю.
Вот почему, когда вы думаете о том, как начать фитнес в Instagram, день недели и время играют ключевую роль в том, сколько подписчиков и вовлеченности вы получите!
Загрузите наше руководство «День из жизни личного тренера»
Как это на самом деле?
Фитнес-Instagram: привлекайте больше подписчиков с помощью хэштегов
Мы коснулись фитнес-хэштегов чуть ранее, но их важность в постах нельзя недооценивать.
Фитнес-хэштеги в Instagram, хэштеги для тренажерного зала и хэштеги для мотивации фитнеса входят в число самых популярных тем, которые ищут в Instagram!
Вы можете ненавидеть посты, заваленные хэштегами, но вам нужно убедиться, что вы используете их потенциал.Согласно Later.com, сообщения с одним хэштегом на 12,6% чаще вызывают заинтересованность, чем сообщения без него.
Хэштеги помогают как организовать, так и оптимизировать ваш фитнес-контент в Instagram, позволяя потенциальным подписчикам легко находить вашу страницу или бренд при сканировании сообщества Instagram.
Кроме того, фитнес-хэштеги работают очень хорошо, поскольку они сообщают браузеру, что такое ваша учетная запись!
КОЛИЧЕСТВО ФИТНЕС-ХЕШТЕГОВ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
При запуске фитнес-Instagram вы можете использовать до 30 хэштегов на пост, однако некоторые маркетологи говорят, что использование большого количества хэштегов может выглядеть спамом, поэтому вам следует использовать всего 5 или 6 !
По правде говоря, чем больше хэштегов вы можете использовать, тем лучше для привлечения подписчиков на свой фитнес-Instagram.
Исследования показывают, что вовлеченность может увеличиться более чем на 440% от использования 11+ фитнес-хэштегов до их полного отсутствия.
Луиза Майер из Visual Social Media анализирует это исследование, чтобы показать влияние количества используемых фитнес-хэштегов:
0 хэштегов — 18% взаимодействия на 1 тыс. Подписчиков
1 хештег — 29% взаимодействия на 1 тыс. Подписчиков
2 хештега — 41% взаимодействия на 1 тыс. Подписчиков
3 хештега — 39% взаимодействия на 1 тыс. Подписчиков
4 хештега — 31% взаимодействия на 1 тыс. Подписчиков
5 хештегов — 43% взаимодействия на 1 тыс. Подписчиков
6 хештегов — 33% взаимодействия на 1 тыс. Подписчиков
7 хештегов — 30% взаимодействия на 1 тыс. Подписчиков
8 хештегов — 39.5% взаимодействия на 1 тыс. Подписчиков
9 хэштегов — 49,5% взаимодействия на 1 тыс. Подписчиков
10 хештегов — 22% взаимодействия на 1 тыс. Подписчиков
11 хештегов — 79,5% взаимодействия на 1 тыс. Подписчиков
Это показывает, что использование 11+ фитнес-хэштегов увеличит вовлеченность пользователей и поможет привлечь больше подписчиков на фитнес-страницу в Instagram.
Но какие хэштеги использовать, чтобы привлечь больше подписчиков в Instagram?
Во-первых, вам нужна смесь очень популярных хэштегов для фитнеса, более длинных и местных, если это применимо к вам.
Вот пример использования всех трех фитнес-хэштегов:
1. #Bodybuilding — Популярный хэштег
2. #KettlebellTraining — Более длинный хвост, специфический хэштег
3. #FitnessLondon — В зависимости от местоположения
Использование популярных хэштегов для фитнеса обеспечит вам отличное начальное взаимодействие, обычно с несколькими мгновенными лайками, комментариями и подписками.
Обычно это длится очень недолго, так как, хотя тысячи людей ищут фитнес-хэштег «#Bodybuilding», ваш пост очень быстро упадет вниз по позиционированию хэштега и вызовет очень мало внимания.
Фитнес-хэштеги с длинным хвостом, такие как «#KettlebellTraining», ищут гораздо меньше людей, но они будут оставаться на вершине рейтинга поиска дольше и привлекать больше людей в зависимости от специфики хэштега. Например, пользователи Instagram, которые любят гири, которые ищут этот хэштег, с гораздо большей вероятностью поставят вам лайк, прокомментируют или подпишутся на ваш фитнес-Instagram с помощью этих более конкретных фитнес-хэштегов, поскольку они увидят, что ваша страсть похожа на их собственную.
То же относится и к локации….
Когда вы думаете, как запустить фитнес-Instagram, вы также хотите включить хэштег местоположения в каждое сообщение, так как это поможет вам привлечь пользователей, которые находятся в том же месте, что и вы, или в местах, которые вы посетили. Как люди, мы гораздо легче отождествляем себя с людьми, нежели с людьми, находящимися в том же месте, что и мы, таким образом получая больше подписчиков в фитнес-Instagram от пользователей, находящихся рядом с вами.
Как получить больше подписчиков в фитнес-Instagram on Automation, чтобы перейти от 100 подписчиков до 10 000
Теперь, когда у вашей учетной записи есть некоторая слабая тяга, пришло время действительно получить больше тысяч подписчиков в фитнес-Instagram!
Единственный способ добиться этого — использовать программное обеспечение для автоматизации….
Эта часть потребует некоторых инвестиций. Однако, учитывая количество подписчиков, которое может привлечь ваш фитнес-Instagram, оно того стоит!
Рекомендуемый инструмент Instagram, используемый как стартапами, так и крупными организациями, — Combin. Таким образом, это инструмент, который мы будем использовать в следующей части этой статьи с практическими рекомендациями, чтобы привлечь больше последователей к вашему фитнесу Instagram:
Combin — это инструмент автоматизации, который безопасно:
Follow Users
для вашей учетной записи?
Прежде чем показать вам, как настроить Combin, вам необходимо понять, почему у вас ДОЛЖЕН иметь его, чтобы правильно запустить фитнес-Instagram, чтобы максимизировать количество подписчиков.
Настроить учетную запись для подписки на других пользователей в вашей фитнес-нише — это все равно, что похлопать их по плечу, чтобы сказать: «Я здесь», и определенный процент из них последует за вами, чтобы увидеть, что вы все делаете.
Да, вы могли бы сделать это без автоматизации, но действительно ли у вас есть время сидеть каждый день и нажимать эту кнопку следования?
Кроме того, Combin будет следить за людьми с заданным промежутком времени в безопасных пользовательских настройках Instagram, чтобы гарантировать, что ваша учетная запись не будет заблокирована или заблокирована.
На скриншоте ниже видно, что 5 последних подписчиков в Instagram сначала подписались на другого пользователя:
Почему люди подписываются на вас тогда?

Люди возвращаются по двум причинам, в общем, конечно!
У вас есть интересная учетная запись с интересами, схожими с их собственными
Взаимно — Люди любят отвечать взаимностью, поэтому, если вы подписываетесь на них, они возвращаются, чтобы вернуть услугу
Combin будет работать 24 часа в сутки после подписки и отмены подписки люди, которые не подписываются на вас в ответ, если, конечно, вы дадите им несколько дней, чтобы нажать эту кнопку возврата.
Вот как настроить учетную запись:
Шаг 1 — Теперь нужно объединить и выбрать подходящий тарифный план. Если у вас всего одна учетная запись в Instagram, то, вероятно, вам лучше всего подойдет вариант по 12 долларов за вариант.
Шаг 2 — Вам будет предложено связать вашу учетную запись. Введите свое имя пользователя в Instagram и нажмите «Разрешить».
Шаг 3 — Когда вы войдете в систему, вам будет представлена панель управления, как показано ниже:
Шаг 4 — Таргетинг — Используя опцию поиска внизу слева, вы можете найти либо скопируйте и вставьте дескриптор имени пользователя другой учетной записи, в которой вы хотите начать следить за их подписчиками или в или искать пользователей на основе хэштегов.
Вот, например, я собираюсь искать пользователей, которые публиковали сообщения за последние 24 часа с хэштегом фитнеса «#gym» из любой точки мира, и найти 1000 пользователей, которые сделали это:
Когда вы нажмите «найти», он начнет объединять 1000 учетных записей пользователей, которые включили фитнес-хэштег «#gym» в удобный для вас список, как показано ниже:
. Вы можете один за другим щелкнуть по всем учетным записям, на которые вы хотите подписаться. или просто разбейте значок маленького человечка со знаком «+» рядом с ним в верхнем левом углу, и Combin начнет следить за всеми учетными записями в списке один за другим в соответствии с ограничениями Instagram.
Если вы затем нажмете на задачи, вы увидите, какие задачи выполняются и когда они, вероятно, будут выполнены:
Потратьте несколько минут каждый день, чтобы сообщать Combin, на кого подписаться, какие публикации ставить лайк и от кого отписаться.
Помните, что вы получите больше подписчиков на свою учетную запись Fitness Instagram, только если вы будете подписываться на людей с одинаковыми интересами. Таргетируйте аккаунты и хэштеги, которые находятся в вашей нише, для достижения наилучших результатов. Вы должны ожидать, что в среднем 15% людей будут подписываться на вас с помощью этого метода, и при правильном управлении с Combin, непрерывно отслеживающим и отменяющим подписку, будет дополнительно 50-100 новых подписчиков в день!
Перекрестное продвижение вашего аккаунта в Instagram
Именно здесь многие люди ошибаются!

Они полагаются только на Instagram, чтобы привлечь подписчиков на свою фитнес-страницу в Instagram.
Большинство самых популярных учетных записей Instagram фактически получают часть своих новых подписчиков, продвигая свои учетные записи через другие платформы.
Размышляя о создании фитнес-аккаунта в Instagram, вы должны также рассмотреть другие возможности, которые могут помочь вам получить больше подписчиков.
Вот несколько областей, в которых вы можете продвигать свою учетную запись, чтобы получить больше подписчиков:
Нижние колонтитулы электронной почты
Facebook
Twitter
Сообщения в блоге
4 Ваш веб-сайт
4 Ваш веб-сайт
Публикация статей — (особенно гостевые публикации в фитнес-блогах)
Фитнес-форумы
Частные группы фитнес-сетей
Группы Facebook и LinkedIn
Фитнес-видео на YouTube (комментарии)
Pinterest
Письма и автономное общение
Все онлайн-профили
Включая ссылку в как можно большем количестве мест, вы максимально увеличиваете количество кликов и просмотров в своем профиле, тем самым помогая вам получить больше подписчиков на свой Страница фитнеса в Instagram:
900 30 Примите участие в популярных фитнес-темах в Instagram
Начав заниматься фитнесом в Instagram, неплохо было бы заняться темами, которые сейчас актуальны!
Публикуя сообщения на актуальные сейчас темы или комментируя крупные аккаунты, такие как Gym Shark или Nike, у которых миллионы подписчиков, ваша учетная запись мгновенно становится перед тысячами, особенно когда вы один из первых, кто комментирует.
Вы можете сделать это, перейдя к учетной записи, от которой хотите получать уведомления, и щелкнув три точки рядом с кнопкой подписки:
Затем щелкните «Включить уведомления по почте».
Когда вы получите уведомление о сообщении, коснитесь его и оставьте интересный комментарий. Не просто помещайте такие вещи, как «отличный пост», вам нужно действительно внести свой вклад в публикацию полезными или интерактивными советами! Это поможет привлечь больше поклонников фитнеса в Instagram к вашей учетной записи!
Не недооценивайте важность комментариев
Размышляя о том, как начать фитнес-аккаунт в Instagram, вы, вероятно, захотите создать учетную запись, которую люди любят и с которой действительно взаимодействуют.
Комментарии — лучший показатель вовлеченности, но у них есть и другие преимущества!
Давайте подумаем об этом на мгновение! Кто-то остановил то, что они делали, чтобы оставить отзыв о вашем контенте, который показывает Instagram, что этот контент настолько интересен, что комментарии являются самым большим показателем для Instagram качественного контента.
Комментарии не только привлекают внимание пользователей, но также приведут к тому, что ваш контент будет больше отображаться алгоритмом Instagram.Получение сотен лайков или просмотров поста — это здорово, но комментарии меняют правила игры.
Вы обязаны отвечать на комментарии …… Каждый из них!
Ответ на комментарии поможет вам завоевать доверие тех, кто проявил инициативу в свое время, чтобы взаимодействовать с вами, и поможет вам привлечь больше подписчиков в ваш фитнес-Instagram с помощью алгоритма, показывающего ваш пост большему количеству людей.
Я знаю некоторых людей, которые настолько хорошо знают ценность комментариев, что они даже будут отвечать «ненавистникам», а не просто удалять их.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Вот и все, полное руководство о том, как создать фитнес-аккаунт в Instagram и привлечь большое количество подписчиков.
Согласованность всегда является ключом ко всем каналам социальных сетей, поэтому планируйте время в каждый день с подходящим интервалом, чтобы вы могли потратить всего 20 минут или около того на управление своей учетной записью, планирование публикаций, создание новой автоматизации и взаимодействие с вашей аудиторией!
Хотите стать личным тренером? Спросите ниже или загрузите наш последний проспект для получения дополнительной информации о курсах, которые мы предлагаем!
Загрузите наше руководство «День из жизни личного тренера»
Как это на самом деле?
Полное руководство по маркетингу в Instagram для профессионалов в области фитнеса • Фитнес-бизнес-блог
Любой, кто пользуется смартфоном, наверняка знаком с Instagram — местом, где каждый и каждый делится своими фотографиями, графикой, видео и мемами.
Но использовать Instagram для развлечения и использовать его для бизнеса — это разные вещи! Если вы используете Instagram, чтобы помочь своему бизнесу выделиться и найти новых потенциальных клиентов, значит, вы уже используете мощный инструмент. Но мы всегда можем улучшить наш контент! Существует бесчисленное множество способов, которыми вы можете органично, но быстро увеличить количество подписчиков, продемонстрировать свой опыт и представить свой бренд.
Итак, давайте углубимся и узнаем несколько советов и лучших практик использования Instagram для вашего фитнес-бизнеса.
Вот наше руководство из 15 шагов по маркетингу в Instagram для профессионалов фитнеса:
1. Заполните свой профиль
Перво-наперво — ВСЕГДА заполняйте свой профиль. Это означает добавление вашего адреса электронной почты, вашего веб-сайта (подробнее об этом ниже!), Вашего местоположения и категории вашей компании.
Малоизвестный факт: ваше ИМЯ в Instagram (а не ваш @handle) является ключевым полем для поиска в приложении, поэтому обязательно укажите свою нишу в названии, чтобы люди нашли ВАС, если ищут вашу нишу! Что-то вроде «Jak | Персональный тренер »- это хорошо, но« Жак | Houston Personal Trainer »или« Jak | Тренер для молодых мам »лучше! Помните, что у вас здесь всего 30 символов.
Людям нравится Instagram, потому что они могут узнать людей, стоящих за бизнесом, поэтому обязательно включите ВАС в качестве фотографии своего профиля.
Наконец, не забудьте рассказать, что вы делаете и как вы это делаете, в разделе биографии! Как еще люди узнают, что вы проводите индивидуальные онлайн-тренинги?
2. Размещайте качественные фото и видео
Это ключ. Если вы собираетесь сделать что-то из этого списка, сделайте это. Если ваш канал представляет собой просто перемешанную мешанину из размытых фотографий, снимков экрана и цитат, он не будет выглядеть эстетично для кого-то, просто попавшего в ваш канал.Чем красивее и интереснее сетка, тем больше людей захотят подписаться на вас.
Stories, Reels, Photos, IGTV, Live — здесь вы можете многое сделать, но вам нужно делать это хорошо. Используйте естественное освещение, привлекательный фон и загружайте изображения с высоким разрешением! Помните, загружая карусели, изображения могут быть сжатыми. Используйте светлые цвета и создавайте контент в формате 1080 × 1350 (лучше всего! Это занимает больше всего места на экране!) Или 1080 × 1080.
3. Найдите свою эстетику
Сначала проведите небольшое исследование и проследите за брендами или профессионалами в области фитнеса, которым вы хотели бы подражать.Постарайтесь создать согласованные визуальные эффекты, придерживайтесь установленной цветовой схемы и согласовывайтесь с другими вашими каналами. Помните здесь свой логотип и цвета вашего бренда.
Выберите несколько шрифтов для графики и используйте цвета вашего бренда в историях (используйте палитру цветов, чтобы получить точные значения!). Не забывайте включать в свои сообщения как можно больше себя и своих клиентов.
Кредит для @michellerootsfit
4. Найдите лучшие приложения для редактирования
Если вы хотите добавить к своим фотографиям особого «яркости», предварительное редактирование перед редактированием в Instagram имеет большое значение.Некоторые из наших любимых приложений для редактирования фотографий здесь, в Trainerize, — это Aviary, VSCO, Snapseed и PicTapGo. Но есть буквально тысячи на выбор — и большинство из них бесплатны!
То же самое и с такими видео, как Stories и Reels. Для этого попробуйте InShot или Lumen5,
5. Опубликовать фото до и после
Фотографии до и после — ваша лучшая форма маркетинга. Они доказывают, что клиенты, которых вы обучаете, действительно видят прогресс в вашем личном наставничестве.
⚡️ TZ СОВЕТ : Всегда, всегда, всегда получайте разрешение от вашего клиента, прежде чем публиковать его фотографии.
БОНУС: используйте функцию карусели Instagram, чтобы отображать свои фотографии до и после, чтобы ваша аудитория пролистывала ваши фотографии. Instagram также будет показывать вашим подписчикам карусели чаще, чем посты с отдельными изображениями, что дает им больше шансов на участие. Вы даже можете включить цитату или отзыв на один из слайдов!
6. Используйте соответствующие хэштеги
Хештеги отличные; они помогают людям находить ваш контент в приложении. Если вы не знаете, какие хэштеги использовать, начните с изучения того, что делают ваши конкуренты или делают, или какие бренды используют другие бренды в сфере фитнеса.30 хэштегов на пост — стандарт для платформы.
В то время как общие хэштеги, такие как #fitness и #personaltrainer, подходят, конкретные хэштеги лучше — подумайте о #hiitworkout или #miamipersonaltrainer. Попробуйте также указать местоположение и отраслевые хэштеги! Попробуйте составить список в электронной таблице и попробуйте использовать множество разных хэштегов, чтобы увидеть, какие из них работают лучше всего.
Вы даже можете придумать свой собственный уникальный хэштег, чтобы делиться им со всеми своими сообщениями, а также побудить своих клиентов использовать его.Или используйте хэштеги, которые обычно используются в вашем сообществе. Это может оказаться отличным способом построить свой бренд с нужными вам подписчиками. В качестве исключительного примера посмотрите хэштег lululemon #thesweatlife в Instagram.
Кроме того, если вы не хотите, чтобы вся подпись была заполнена хэштегами, оставьте их в разделе комментариев. В Trainerize мы используем удобный трюк — храним копии наших наиболее часто используемых хэштегов в разделе заметок на мобильном телефоне.Когда приходит время их использовать, мы просто копируем и вставляем их в комментарии к фотографиям и редактируем по мере необходимости, добавляя или удаляя определенные хэштеги.
7. Отметьте людей!
Если вы публикуете фотографию клиента, отметьте его как на фотографии, так и в подписи. Если вы тренируете влиятельных лиц, поделитесь фотографией (с их разрешения) и отметьте их! Влиятельным лицом может быть кто угодно — от знаменитости до леди, владеющей магазином соков в вашем районе, до местного ведущего новостей. Если у них много подписчиков в Instagram, это поможет разместить их в вашей ленте.Они могут даже повторно поделиться вашей фотографией со своими подписчиками!
Люди, скорее всего, повторно поделятся историями, поэтому не забывайте всегда публиковать сообщения в своих историях и отмечать там соответствующие учетные записи!
8. Обеспечьте ценность для своих подписчиков
Вам может казаться, что вам нужно постоянно что-то публиковать, чтобы добиться высокой вовлеченности. Это не обязательно так. Если вы производите качественный контент и изображения, которые люди хотят потреблять, в конечном итоге придут подписчики.(Если вы думаете, что «ценность» — это просто делиться селфи в спортзале, значит, вы этого еще не понимаете.)
Подумайте, в чем ваша целевая аудитория нуждается в помощи, и поделитесь контентом, который их поддержит. Образовательный, вдохновляющий и развлекательный контент — это три основных столпа. Попробуйте предлагать сочетание всех трех видов каждую неделю!
9. Создайте расписание, но не стесняйтесь его перепутывать!
Вы можете создать расписание для разных типов сообщений, которыми вы хотели бы поделиться, поэтому вы не всегда публикуете одно и то же.Это относится не только к типу контента, но и к типу сообщения. Измени это!
ПОНЕДЕЛЬНИК : опубликуйте ролик для быстрой тренировки с песней, под которую вы любите джемовать!
ВТОРНИК : Поделитесь каруселью прогресса клиента (убедитесь, что вы получили его разрешение)!
СРЕДА : поделитесь «из жизни» из своего обычного дня в историях!
ЧЕТВЕРГ : Дайте совет по тренировке или продемонстрируйте правильную форму движения.
СУББОТА : Поделитесь вариантом здорового питания (желательно одно из ваших собственных блюд из вашего плана питания!).
ВОСКРЕСЕНЬЕ : Поделитесь отличным постом от одного из своих клиентов и отпразднуйте его успех.
Кредит для @michellerileyfit
Или вы создаете расписание, которое включает несколько разных типов сообщений, и повторяете его:
1 : Фотография тренировки из спортзала.
2 : Здоровая еда.
3 : Фотографии прогресса — обязательно обсуждайте физический прогресс, но также и эмоциональный!
4 : видео тренировки.
5 : Мотивационная цитата или подсказка. Создайте их в Canva!
6 : Поделитесь чем-нибудь личным о своем дне, что вдохновит или развлечет вашу аудиторию (ваш первый кофе в день, сделанная вами ошибка или встреча с другом).
7: Продвигайте новую услугу или программу, которую вы предлагаете.
Необязательно публиковать что-то каждый день, но это идеи, которые вы можете позаимствовать и настроить, чтобы воплотить в жизнь свои собственные.Если вы хотите начать планировать свои публикации в Instagram заранее, вы можете зарегистрироваться в Hootsuite или Later.
10. Выложите фото заранее
Когда люди посещают ваш профиль, он должен быть привлекательным. Использование такого приложения, как Later или UNUM, помогает вам визуализировать, как ваши следующие несколько фотографий будут выглядеть в вашей ленте. Таким образом, вы избегаете размещения двух очень темных фотографий рядом друг с другом или, например, двух мотивационных цитат, разделенных только тремя фотографиями (в ленте они будут накладываться друг на друга и выглядеть странно).
Если вы хотите следовать шаблону, например, шахматной доске или столбцам, вам нужно быть более организованным. Если вы хотите публиковать сообщения, как вам нравится, выберите более расслабленную атмосферу! Просто не забывайте поддерживать последовательность в ленте, чтобы люди знали, что они получат, когда попадут на вашу страницу.
Кредит для @michellerileyfit
11. Создавайте истории в Instagram
Instagram Stories — отличный способ держать ваш бренд в центре внимания, поскольку история появляется прямо в верхней части основной ленты! Если ваши подписчики регулярно просматривают фотографии в вашей ленте, ваша история появится в самом начале.Это лучший способ дать вашим клиентам и другим подписчикам возможность заглянуть в вашу жизнь как тренера. Так что не используйте его только в тренажерном зале — делитесь историями из продуктового магазина, о том, как вы работаете над их тренировочными планами, а также делитесь некоторыми личными вещами, например, из вашей семейной жизни или во время отпуска. Это заставляет ваших преданных последователей относиться к вам как к личности и чувствовать, что они узнают вас настоящего. Людям нравится вести дела с людьми, с которыми они могут общаться.
БОНУС: Добавьте основные моменты в свой профиль (заполняется из ваших историй).Включите основные моменты ваших основных фитнес-услуг, отзывы клиентов, сообщения в прессе, которые вы получаете, и информацию о предстоящих мероприятиях и программах. Они будут одними из первых мест, куда попадают новые подписчики, так что учитывайте это! Считайте свои основные моменты мини-сайтом.
Вы продаете свой бизнес в Интернете. Почему бы не тренироваться онлайн?

Начните бесплатную 30-дневную пробную версию Trainerize.
ПОПРОБОВАТЬ
12. Добавьте ссылку на свою биографию
Instagram — одна из наименее дружественных к ссылкам платформ социальных сетей, превращающая любые ссылки, добавленные в сообщения, в плоские, неактивные строки текста.Но есть одно место, где вы можете добавить интерактивную ссылку: биография вашего профиля. Чтобы максимально использовать эту драгоценную недвижимость, используйте ссылку Linktree (что-то вроде мини-целевой страницы со списком ссылок, доступ к которой осуществляется через вашу основную ссылку на биографию) или создайте настраиваемую целевую страницу на своем сайте по адресу yoursite.com/bio .
Instagram предоставляет данные только за 30 дней, поэтому, если вы идете по маршруту yoursite.com/bio, создайте перенаправление UTM, чтобы вы могли отслеживать эти данные!
Кредит для @carlito
13.Провести конкурс
Станьте партнером местного бизнеса и предложите своим подписчикам крутые призы за комментирование, лайк, обмен или отметку друзей в ваших сообщениях. Или вместо этого сделайте приз бесплатной пробной версией вашего личного обучения. Вы будете удивлены, узнав, сколько новых подписчиков у вас появится в результате, и вы также получите кучу новых людей, которые заинтересованы в ваших услугах по обучению, а это означает, что у вас появится больше потенциальных клиентов! Если вы будете следовать этим рекомендациям, вы обязательно увидите некоторые результаты.
14.Подключите Instagram к своему сайту, Facebook, Twitter
Если вы хотите, чтобы за вами в Instagram следовало больше людей, вы можете установить на свой веб-сайт простой виджет, отображающий ваши фотографии в Instagram. Время от времени вы также можете делиться своими фотографиями через Twitter или Facebook. Это позволяет вашим подписчикам на разных платформах находить вас и подписываться на вас в Instagram (чем больше подписчиков, тем лучше!).
15. Переключитесь на бизнес-профиль Instagram
Корпоративная учетная запись предложит вам дополнительные инструменты и функции, такие как выбор категории для вашей учетной записи и предложение электронной почты с призывом к действию в вашем профиле.Вы также сможете использовать продвигаемые сообщения, чтобы расширить охват своего профиля и привлечь новых потенциальных клиентов.
Он также дает вам доступ к аналитике, которую вы можете использовать для отслеживания своего роста и вовлеченности. Проверьте статистику публикаций, чтобы проанализировать, какой контент лучше всего подходит для вашей аудитории, и выбрать время публикации!
Мы надеемся, что это руководство поможет вам активизировать свою игру — или начать — с маркетингом в Instagram для фитнеса.