Фитнес дома фото: Фитнес дома для подтяжки тела

Содержание

Fitness Изображения, стоковые фотографии и картинки Fitness

Воспользуйтесь безграничным количеством фотографий с высоким разрешением Fitness для коммерческих целей.

Спортивная молодежь лежит на ковриках для йоги и занимается спортом в спортзале

Молодой спортсмен и женщина делают упражнения на доске и дают пять

Группа спортсменов в спортивной одежде, отжимающихся или досок в тренажерном зале, групповая концепция фитнеса

Группа атлетичной молодежи в спортивной одежде с гантелями, тренирующимися в тренажерном зале

Группа атлетических молодых людей в спортивной одежде, отжимающихся гантелями в тренажерном зале, групповая концепция фитнеса

Группа атлетичной молодежи в спортивной одежде с гантелями, тренирующимися в тренажерном зале

Спортивная молодежь делает пресс на ковриках для йоги во время тренировки в спортзале

Мама делает доску с маленьким сыном на спине

Молодой спортсмен и женщина делают упражнения на доске с гантелями

Частичный взгляд на тренировки молодых спортсменов с полосами сопротивления в тренажерном зале

Группа атлетической молодежи в спортивной одежде с гантелями на корточках и тренировках в тренажерном зале

Спортивная пара отжимается и смотрит друг на друга

Красивая спортсменка смотрит в камеру и держит скакалку в спорткомплексе

Спортивная женщина в наушниках с помощью смартфона во время отдыха на коврике в тренажерном зале

Красивая спортсменка с скакалкой для кардиотренировки, изолированная на сером

Красивый молодой парень тренируется с гантелями

Частичный вид атлетического человека тяжелой атлетики изолированный на черном

Тренер-женщина тренирует спортсмена с штангой и штангой

Молодая спортсменка делает пресс на коврике с мужчиной, помогающим ей в спорткомплексе

Молодая фитнес-женщина тренировки с штангой изолированы на черный .

Счастливые молодые спортсмены в спортивной форме дают пять в спортзале

Группа атлетических молодых людей в спортивной одежде, делающих отжимания или доски в тренажерном зале, групповая концепция фитнеса

Атлетичная молодая женщина делает упражнения с штангой в тренажерном зале

Вид сбоку группы спортивных людей возле тренажерного зала

Спортивная пара, используя смартфон вместе во время отдыха после тренировки в тренажерном зале

Спортивная одежда с кроссовки, смартфон, фитнес-трекер и фитнес-оборудование изолированы на сером

Вид сбоку на спортивную женщину в наушниках, изолированных черным

Мускулистая молодая женщина, стоящая с рукой на бедре и улыбающаяся в камеру, изолированную на белом

Низкий угол зрения уверенных в себе спортсменок в спортивной одежде

Обрезанный вид спортивного бизнесмена в тренировочном костюме с гантелями в тренажерном зале

Вид сбоку атлетического юноши в спортивной одежде висит и тренируется с бандами сопротивления в тренажерном зале

Молодая спортсменка тренируется с гантелями и лежит на коврике

Обрезанное изображение спортсменки, выполняющей упражнения с штангой, черный фон

Молодой спортсмен и спортсменка составляют план на белой доске в спорткомплексе

Спортивная молодая женщина, стоящая на коленях и тренирующаяся с гантелями, изолированными на черном

Мужской личный тренер, сидящий с таймером, и молодая спортсменка, делающая упражнения с рулём пресса в тренажерном зале

Частичный взгляд человека, принимающего гантели для тренировки в тренажерном зале

Крупный план тренировок по подвеске в тренажерном зале

Группа атлетичной молодежи в спортивной одежде с гантелями, тренирующимися в тренажерном зале

Молодой человек проверяет активность в смартфоне после тренировки

Атлетичная молодая женщина с полотенцем смотрит в сторону на серый

Деловая женщина работает на фитнес-мяч с тренером в офисе

Вид сбоку на юношей и девушек, выполняющих упражнения на брусьях и дающих высокие пятерки

Счастливая семья тренируется с гантелями в фитнес-студии

Концентрированная спортсменка тренируется с полосой сопротивления в спорткомплексе

Обрезанный вид спортивной спортсменки, делающей упражнения на корточках с гантелями в фитнес-центре

Спортсменка обмотала руку мужчины бюрократической волокитой в спорткомплексе

Обрезанное изображение спортсменки в браслетах, сидящей с бутылкой воды на тренировочной шине в тренажерном зале

Красивый спортивный взрослый мужчина тренируется с мячом и смотрит в камеру

Молодая пара в спортивной одежде позирует вместе в спортзале

Фитнес в домашних условиях — фото базовых упражнений для старта

Стройная фигура и подтянутое тело — это цель любой девушки. Некоторым это даруется просто от природы, а некоторые вынуждены постоянно работать над собой, чтобы привести тело в порядок.

Разумеется, ключом к изящным формам является правильный образ жизни, соблюдение режима дня и фитнес для похудения, то есть постоянные тренировки, которые заставят мышцы находиться в тонусе.

Питание и режим дня можно регулировать самостоятельно, с этим нет никаких проблем за исключением самодисциплины. С тренировками всё обстоит несколько сложнее. Многие задаются вопросом о том, как именно нужно заниматься чтобы результат не заставил себя ждать и вообще был. Далеко не все готовы посещать спортивные залы, поскольку на это не всегда есть время, да и цены абонементов доступны не всем.

Разговоры о том, что нельзя привести тело в порядок без посещения специального заведения можно не воспринимать. Большинство упражнений можно легко выполнять дома. Таким образом заменой походам в спортзал может стать фитнес в домашних условиях, для которого нужна будет только мотивация, удобная одежда и возможно любимая музыка.

Содержание

Особенности занятий дома
Тренировка пресса и ягодиц
Тренировка рук и спины
Фото фитнеса в домашних условиях

Особенности занятий дома

Для многих большим значением обладает постороннее внимание. Занимаясь дома можно легко его избежать. Кроме того, для начинающих, фитнес в домашних условиях может помочь снизить эмоциональное напряжение от того, что какие-то упражнения могут не получаться. Ещё одни доводом в пользу тренировок дома, является экономия денежных средств.

Для проработки мышц дома не нужно тратить деньги на абонемент или инвентарь. Заниматься можно в любое удобное время. Можно менять часы, и выбирать дни в которые занятия не будут отвлекать от прочих дел.

Нужно отметить тот факт, что занятия дома не всегда обладаю должной мотивацией. Тренируясь дома, нужно держать в голове необходимость работы над собой, в зале с этим справиться проще, поскольку вокруг находятся люди которые постоянно тренируются. Тренер тоже не даёт спуску и корректирует технику и количество подходов и повторений. Немаловажно также соблюдать количество тренировок, их нельзя пропускать, но можно перенести, что у многих новичков является одинаковыми понятиями.

Тренировка пресса и ягодиц

Как показывает практика, наиболее проблемной зоной является область живота, поясницы и нижней части спины. С этими частями тела нужно работать в первую очередь.

Для начинающих, фитнес для пресса и ягодиц делается с небольшим количеством повторений. Не нужно сразу нагружать мышцы и заставлять их испытывать стресс. Тренируясь, важно помнить о том, что мы выполняем не силовые упражнения, а прорабатываем тонус тела, то есть делаем его подтянутым.

Сгибаем корпус. Исходное положение лёжа на спине, с согнутыми коленями, руки втянуты вперёд. Медленно поднимаем корпус, грудная клетка должна касаться колен. Для начала будет достаточно 10 повторений в 3 подхода.

Ножницы. Такое упражнение многим знакомо ещё со школы. Исходное положение такое же, только ноги прямые и немного подняты над полом и разведены. Заводим одну ногу за другую и возвращаем их в исходное положение. Повторяем поочерёдно для каждой ноги. Для начала будет достаточно 10 повторений по 3 подхода.

Приседания. В исходном положении ноги поставлены широко, пятки плотно прижаты к полу. Повторяем 30 раз, в конце повторения стараемся напрягать ягодицы.

Тренировка рук и спины

Выполняемые упражнения для фитнеса должны прорабатывать все группы мышц. Так, спина и руки являются важными при формировании фигуры.

В исходном положение тело лежит на полу, ноги прямые, руки вытянуты вперёд. На 5 секунд (счётов) корпус медленно отрывается от пола, затем опускается вниз. Достаточно будет 10 повторений.

Принимаем исходное положение — стоим на коленях, руки упираются в пол. Теперь левую руку тянем вперёд, а правую ногу в это же время назад. Задерживаемся в таком положение на 10 секунд (счётов), затем повторяем с другой рукой и ногой. Для начала будет достаточно по 10 повторений на каждую сторону.

Такой небольшой комплекс является фитнесом на все группы мышц. Комплекс позволит держать в тонусе основные мышцы, формирующие фигуру, а работа дома позволит тренироваться с комфортом.

Фото фитнеса в домашних условиях

домашняя тренировка — Bilder und stockfotos

89.54444444.

Bilder
Fotos
Grafiken
Vektoren
Видео

Durchstöbern SIE 89.5444444449

Durchstöbern SIE 89.54444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444 40018

.

Oder suchen Sie nach пригодность oder настил, um noch mehr faszinierende Stock-Bilder zu entdecken.

gemischtes rennpaar übt dehnübungen zu Hause — фото и фотографии для домашних тренировок

Gemischtes Rennpaar übt Dehnübungen zu Hause

Женщина Fitnesstraining zu Hause und zu fuß hohe knie — home training стоковые фотографии и фотографии

Frau macht Fitnesstraining zu Hause und zu Fuß hohe Knie

paar übt Yoga zu Hause — home training stock-fotos und bilder

Paar übt Yoga zu Hause

Junges Paar zu Hause Beim Yoga. Sie schauen sich Online-Fitness-Live-Streaming-Kurse an.

gesunder mann, der während des training eine seitenplanke ausführt — домашние тренировки, фото и фотографии

gesunder mann, der während des training eine seitenplanke ausführ

Muskulöses Männchen, das seinen Körper leicht über dem Boden hält, während er sich auf eine Hand und Beine stützt und einen anderen Arm hebt

junge frau beim йога-тренировка или растяжка дома — домашняя тренировка stock-fotos und bilder

beim Yoga-Training oder Stretching zu Hause

Family Doing Home Workout Online-Kurs — стоковые фото и изображения

Family Doing Home Workout Online-Kurs

frauentraining zu Hause — home training стоковые фото и изображения

Frauentraining zu Hause

familienmorgenübung.

mutter tut planke, vater hält baby auf dem rücken — домашние тренировки фото и фотографии

Familienmorgenübung. Mutter tut Planke, Vater hält Baby auf dem Rü

hiit-oder high-intensive-intervall-training — home training stock-fotos und bilder

HIIT-oder High-Intensity-Intervall-Training

HIIT, Hochintensives Intervalltraining Workout Indoors

junge Азиатская девушка онлайн-йога-курсы с ноутбуком в домашнем спорте в домашних условиях — стоковые фотографии и изображения

Молодая азиатская женщина онлайн-йога-курсы с ноутбуком в…

Женщина, домашняя йога — домашняя тренировка, фото и фотографии

Женщина, женщина дома, йога

, молодой человек, занимающийся йогой, отжиманиями beim training zu hause — home training стоковые фото и изображения

Тренировки для молодых спортсменов с отжиманиями beim Training zu Hause

paar, das zusammen mit online-guide sport macht — home training стоковые фото и изображения

Paar, das zusammen mit Online -Guide Sport macht

Спортивные упражнения Männer und Frauen in Plankenposition vor dem Notebook während des Trainings

Подросток-младенец в спортивном костюме и шортах сидят на йогематте, на лоджии в дер сонне, ruht sich nach dem training aus — home training stock-fotos und bilder

Teenager -Mädchen в Sportoberteil und Shorts sitzt auf Yogamatte,

Reifer Mann Hockt zu Hause — домашняя тренировка фото и фотографии

Reifer Mann Hockt zu Hause

Молоденькая женщина, умирает kniebeugen übt.

фрау трейнер цу дома. — домашние тренировки стоковые фото и изображения

Junge Frau, die Kniebeugen übt. Фрау тренирует цу Хаузе.

junge erwachsene fitte frau macht ein домашняя тренировка, растяжка и йога, фитнес-концепт. — Домашняя тренировка: стоковые фотографии и изображения

Молодая женщина, готовящаяся к занятиям Домашняя тренировка, растяжка…

Добавлено, йога для домашнего использования в домашних условиях — Домашняя тренировка: стоковые фотографии и изображения

Küche macht

covid-19 online-sport-fitness-training zu hause — домашние тренировки стоковые фото и фотографии

Covid-19 Online-Sport-Fitness-Training zu Hause

Reifer erwachsener Mann während Fitnessgymnastik Online-Kurs Workout zu Hause auf Tablet schauen Bleiben Sie zu Hause wegen der Coronavirus-Krise Ausgangsperre in Europa

sportliche frau, training zu home — home фото и фотографии тренировок

Женщина-спортсменка, тренировка в доме

Спортивная женщина, тренирующаяся в доме — Молодежь, das Fitness in ihrer Wohnung macht, Konzepte über Fitness, Sport und Gesundheit

schöne sportliche fröhliche frau tut seite plank übung.

это видео в Интернете и умирает aufgaben wiederholen — домашняя тренировка фото и фотографии

Schöne sportliche fröhliche Frau tut Seite Plank Übung. Sie ist…

детское женское женское тело, работающее дома, онлайн-обучение на ноутбуке — домашняя тренировка, фото и фотографии die nach einer yoga-sitzung zu hause einen gesunden закуска isst — домашняя тренировка стоковые фото и фотографии

Молодая девушка, сидящая рядом с йогой, сидящая дома…

Молодая женщина, занимающаяся йогой, занимающаяся йогой в своей лодке, в которой есть домашние животные, сидящая дома, закуска, которую вы берете с собой

morgentraining. — домашние тренировки стоковые фото и фотографии

Morgentraining.

Жена фитнес-тренировки с оружием — домашние тренировки стоковые фото и изображения0002 Frau macht Online-Training zu Hause

sportlicher mann beim sit-up-training beim heimtraining — home training сток-фото и фотографии фото и фотографии

Молодая женщина тренируется дома

Fitnesstraining zu House. Gesund fitte junge Frau, die Trizepsdips im Wohnzimmer Trainiert.

hübscher muskulöser mann in einem футболка и шорты tun funktionelle übungen auf dem boden zu hause. — домашние тренировки стоковые фото и изображения

Hübscher muskulöser Mann in einem T-Shirt und Shorts tun…

paar trainieren zusammen zu home. — Домашняя тренировка фото и фотографии

Тренируйтесь в домашних условиях.

Schönes reifes Paar, das zu Hause trainiert. Paar macht Übungen, während es sich ein Trainingsvideo ansieht. Senior-Mann und Senior-Frau in Sportbekleidung beim Training zu Hause. Paar mit digitalem Tablet, während Sie Dehnübungen machen. Älteres Paar bleibt vor dem Tablet und schaut sich Online-Sportunterricht an. Paar trainiert und schaut sich Online-Fitness-Live-Streaming-Kurse an.

glückliche schwarze athletische frau, die zu hause kniebeugen mit widestandsband um die beine macht. — Домашняя тренировка сток-фото и фотографии

Спортивная спортивная фотография, из дома Kniebeugen. ..

AfroAmericanische Athletin, включает в себя Heimtrainings Kniebeugen mit Kraftband um ihre Beine Trainiert.

Юная спортивная девушка в позе планки на матовом фитнесе — фото и фотографии для домашних тренировок

Юная спортивная девушка в позе планки на матовом фитнесе

gesunder lebensstil, набор шаблонов целевой страницы для тренировок на открытом воздухе и в помещении. Юнге leute, йога-übungen, марафон и растяжения zu Hause und im stadtpark machen. lineare vektor-illustration — home training stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Образ жизни, тренировка на открытом воздухе и в помещении, тренировка Landing…

sportliches paar beim planken vor dem ноутбук drinken — home training стоковые фото и изображения

Sportliches Paar beim Planken vor dem Напитки для ноутбуков

Sportliche Männer und Frauen machen Core-Training zu Hause, während sie Online-Video auf dem Notizbuch ansehen

frau legt auf dem oberen rücken und hält ihren unteren rücken im gleichgewicht — home training stock-fotos und bilder a

Frau dem oberen rücken und hält ihren unteren rücken im gleichgewicht Rücken und hält ihren unteren Rücken. ..

Eine schöne junge Frau, die Yoga auf einer Trainingsmatte in ihrem Wohnzimmer macht, auf dem oberen Rücken Liegt und ihren unteren Rücken im Gleichgewicht hält.

vorbereitung на онлайн-учебе. матовый, хантель, матовый и ноутбук. — домашние тренировки стоковые фото и изображения

Vorbereitung auf die Online-Schulung. Matte, Hantel, Matte und…

женщина в доме — фото и фотографии для домашних тренировок , während sie zu Hause sitzt

wiederholung nach online-trainer — home training stock-fotos und bilder

Wiederholung nach Online-trainer

Zeitgenössisches junges aktives Paar in Sportbekleidung, das Planken auf dem Boden vor dem Laptop macht, währending беобахтет

sportliche frau, die zu Hause Trainiert. — стоковые фотографии и изображения для домашних тренировок

Спортивная женщина, тренирующаяся дома.

Домашний фитнес, ноутбук для онлайн-видеотренировок, очки и коврики — фото и фотографии для домашних тренировок

Домашний фитнес, ноутбук для онлайн-видеотренировок, тренажерный зал и. ..

Предварительный просмотр онлайн-тренировок. матовый, хантель, матовый и ноутбук. — домашние тренировки стоковые фотографии и изображения

Vorbereitung auf die Online-Schulung. Матовый, Хантель, Матовый и…

Online-Vorbereitung для обучения. Matte, Hantel, Matte и ноутбук. Получите доступ к онлайн-тренировкам для фитнеса дома с ноутбуком и фитнес-тренировкой. Онлайн-обучение, Онлайн-фитнес, zu Hause bleiben, Карантин, Онлайн-обучение.

Жена, резиновая резинка verwendet, während sie online-workout-tutorials auf dem Laptop zu ansieht — home training stock-fotos und bilder

Молоденькая, гуммированная резинка verwendet, während sie… von der Stirn nach dem training zu hause — стоковые фотографии и изображения для домашних тренировок

Юнгерский спортсмен Манн wischt Schweiß фон дер Штирн nach dem…

Юнге кишки gebaute mann gehen für спорт в wohnung эр leegt auf dem dem rücken und erreicht мит ден руки умирают füße. Юнгер Ман Денунг.

йога-юбунг. — Домашняя тренировка фото и фотографии

Молодой человек учится на спорт в Wohnung Er leegt auf…

Молодой человек, учится на спорт в Wohnung. Er Liegt auf dem Rücken und greift mit den Händen nach den Füßen. Юнгер Манн байм Денен. Йога-Убунг

Молодая азиатская женщина, тренирующаяся дома, тренирующаяся, тренирующаяся, йога, домашний фитнес-концепт — домашняя тренировка, фото и фотографии -foto — home training stock-fotos und bilder

Heimtraining mit Liebe Emotion-Stock-Foto

Glücksmoment des reifen Paares genießen Sie das Training und Aerobic-Tanzen zu Hause mit Positiven Emotionen,

ein älteres ehepaar drinnen zu hause, macht дем боден. — домашние тренировки стоковые фото и изображения

Ein älteres Ehepaar drinnen zu Hause, macht Bewegung auf dem…

30k+ Домашние фотографии тренировок | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

30k+ Фотографии домашних тренировок | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

A Photophotos 10K
Степка фотосколков 10K
Группа людей 2

Person

fitness model

stretchm

fitness

working out

Health images

Yoga images & pictures

elearning

hip

workout

coronavirus

covid

Sports images

flexible

relaxation

позирование

онлайн-тренировки

мебель

коврик для упражнений

домашний тренажерный зал

одежда

тренажерный зал

Карантин

Home Fitness

Девочки Фотографии и изображения

Модель

Product Photography

Lift

Lifting

Рэтчи

Строгие

Homegym

––––––– ––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Батон-Руж

Ла

США

Портленд

Орегон

Комнатные растения

Велнесс

Весы

Трубки

003

Упражнение

бутылка с водой

Увлажнение

Проработка

Йога Матт

Женский

Пара

Средний возраст

Пожилая женщина

Пот

Yoga Mat

Растяжка

Физическая класс

Финд.

Женщины изображения и картинки

горячий мальчик

мужчины

гимнастика