Содержание

Спорт и фитнес – Женский журнал

Спорт и фитнес

Советы по выбору спортивной одежды, инвентаря и других аксессуаров, по составлению тренировок для похудения или наоборот – набора мышечной массы; статьи о том, как сделать спорт частью своей жизни, сохранив красоту и здоровье

Функционал шоссейного велосипеда бу

10 июля 2019

Функционал шоссейного велосипеда бу На что способен шоссейный велосипед и каковы особенности его конструкции? Этот вопрос возникает у каждого спортсмена, который решился приобрести шоссейный велосипед бу https://berlin-market.com/shosseinye-velosipedy, выбрав именно эту…

Стретчинг: для кого и зачем?

22 июня 2019

Гибкое и здоровое тело гораздо красивее того, что соответсвует давно неактуальным стандартам красоты 90*60*90. Чтобы заполучить его, нужно правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Наиболее простой способ обрести гибкость, повысить…

Особенности получения образования дистанционно

28 апреля 2019

Дистанционное образование открывает множество возможностей перед учащимися. Лица, которые в силу каких-либо причин не могут получать образование очно, но при этом их не устраивает заочный режим, благодаря развитию информационных технологий…

Польза аэробики

07 марта 2019

Каждая уважающая себя девушка стремится подчеркнуть свою индивидуальность не только модными нарядами и аксессуарами, но и стройным подтянутым телом, которое, как известно, мы создаём сами. И если в советские времена…

Какие результаты можно получить от занятий аэробикой

26 августа 2017

Аэробные упражнения – это деятельность, которая поднимет пульс от 60% до 80% от максимальной скорости и поддерживает ее в течение не менее 15 минут. Чем больше вы будете заниматься, чем…

Как выбрать цикличность тренировок?

22 августа 2017

Новички, которые занимаются в тренажерном зале лишь 4-5 месяцев, могут тренироваться и без цикличности. Организм будет хорошо отзываться на нагрузку. Надо только грамотно составить программу, не допуская перегрузки. По мере…

Действие одежды с компрессионным эффектом

15 августа 2017

Одежда с компрессионным эффектом начала активно использоваться лет 5-6 назад. До этого момента основными пользователями были профессиональные спортсмены, которые использовали компрессионные штаны hayabusa. Именно они были первыми испытателями, а наблюдения…

Восстановление физической формы после родов

16 мая 2017

Восстановление после родов — это одна из тех тем, про которую любит поговорить каждая вторая рожавшая женщина. Это тема, на которую существует бесчисленное количество мифов: «Будешь кормить грудью — быстро…

Здоровые способы расслабления: некоторые варианты

21 ноября 2016

В жизни каждого человека должно быть место отдыху и расслаблению. Вне зависимости от профессии, возраста или здоровья, человеку нужно время для релаксации любого рода. Для кого-то это пляжный отдых раз…

Женщины и спорт. Сохранить красоту

30 сентября 2016

Неувядающая молодость на долгие годы – это задача для каждой женщины. В достижении этой цели помогают занятия спортом и физкультурой. Наравне с мужчинами. В современном обществе наши женщины-спортсменки активно участвуют…

Рубрика «Фитнес» — статьи, советы по фитнесу

02 Май

Красивая форма груди и подтянутая верхняя часть тела – это не миф. Многие девушки боятся делать упражнения на грудные мышцы. Накачать их женщине очень сложно без специальных препаратов и упорного силового тренинга. Поэтому стоит откинуть все сомнения, ведь накачка грудных мышц в нашем случае просто приведет их в максимальный тонус и избавит тебя от ненавистных […]

01 Май

CrossTime это новое слово в высокоинтенсивном тренинге. Занятия CrossTime подразумевают под собой ряд упражнений, в процессе которых минимизируется время для отдыха. Когда ты достигнешь высшего уровня выносливости, то сможешь вообще не отдыхать между подходами. Это и является целью таких занятий – максимальная эффективность при минимальном количестве времени. Тренировки CrossTime состоят из кругового тренинга. То есть […]

24 Апр

В современном мире уже давно существует множество спортивных программ для снижения веса. Но рано или поздно каждому из нас хочется попробовать что-то новое, проверить свои физические показатели на максимум. Занятия табатой прекрасно подойдут для этой цели. Эффективность табаты Табата это комплекс упражнений, что рассчитан при минимальном количестве времени развить максимальную выносливость. Такие 4 минутные тренировки […]

22 Апр

Иметь сухой и рельефный пресс желают все женщины, но многие ли готовы не покладая рук добиваться своего? Забежим наперед и ответим на самый важный вопрос – можно ли накачать пресс дома? Однозначно да. Но ты должна осознать главное правило плоского живота – пресс делается на кухне. Естественно упражнения для пресса являются очень важным моментом при […]

16 Апр

При систематических занятиях спортом самым главным фактором является питание. Ведь известно, что 90% нашего результата зависят именно от него. Поэтому если ты длительное время не наблюдаешь позитивных изменений в своей физической форме, стоит задуматься — как питаться после тренировок. Что можно есть после тренировки? Самый популярный вопрос по данной теме: “Можно ли есть сразу после […]

13 Апр

Если ты ведешь малоподвижный образ жизни или имеешь сидячую работу, то скорее всего тебя может беспокоить боль в спине. Упражнения могут тебе помочь разработать конкретную часть спины, но мы советуем сосредоточиться на растяжке, чтоб не забивать мышцы, а расслабить их. Конечно же важно привести в тонус ослабленный мышечный корсет, поэтому сначала действительно стоит немного накачать […]

12 Апр

Всем известно, что наш внешний вид часто зависит от мыслей, которые мы транслируем. Похудеть с помощи медитации возможно именно потому, что она помогает настроиться на нужную волну. Так давай разрешим эту дилемму — помогает ли медитация худеть? Эффективность медитации Необходимо трезво подойти к этому вопросу. В любом случае одними практиками тут не обойтись, поэтому стоит […]

11 Апр

Мало кому известно что такое fitness press. В этой статье мы расскажем тебе о преимуществах занятия fitness press. Так же мы поможем тебе разобраться, подходят ли тебе такие тренировки и докажем их эффективность. Итак, fitness press это комплекс упражнений, что главным образом рассчитан на работу брюшного пресса. Здесь задействованы упражнения не только на брюшные мышцы, […]

09 Апр

Польза физических упражнений является слишком очевидной, чтобы их игнорировать. Поэтому мы надеемся, что ты уже записалась в тренажерный зал. Обследование организма будет следующей ступенькой на твоем пути к здоровому телу. Что проверить перед началом тренировок? Стоит разобраться по порядку, какое обследование нужно перед началом тренировок. Поэтому мы подготовили для тебя ряд желательных анализов, чтобы ты […]

06 Апр

Зумба – это одно из современных направлений в фитнесе, что включает в себя очень активные танцы с выполнением аэробных упражнений.

Таким образом ты можешь понимать, насколько это энергозатратно. Подобные тренировки не подразумевают тяжелые физические упражнения с отягощениями. После занятия ты сможешь почувствовать только приятный заряд энергии, легкость и испытать очень много позитивных эмоций. Это совсем […]

ПОСЕТИТЕЛИ ФИТНЕС-КЛУБОВ: «ЗАБЫТАЯ» ЦЕЛЕВАЯ ГРУППА ПРОФИЛАКТИКИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ? | Кутузова

1. Razumakhina E. G., Antipova E. V. Social-pedagogic monitoring of demand and supply of training and sport services for population. Abstracts of All-Russian scientific and practical conference “Physical activity of the rising generation and adults population in Russia: recruiting to exercises and sports”, St.Petersburg, Research Institute for physical culture, 2010, p.82. Russian (Разумахина Е. Г., Антипова Е. В. Социально-педагогическая проблема мониторинга спроса и предложения на услуги физической культуры и спорта для населения.

Сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции «Физическая активность подрастающего поколения и взрослого населения России: вовлечение в физкультурно-спортивную деятельность», С-Пб.: ФГУ СПбНИИФК, 2010, с. 82).

2. Starovoitov M. L., Kuznetzova O. Yu., Frolova E. V. et al. Non-infectional diseases behavioural risk factors prevalence in Moscow, St. Petersburg and Tver population telephone survey. Preventive medicine 2005, 3:3–15. Russian (Старовойтов М. Л., Кузнецова О. Ю., Фролова Е. В. и др. Изучение распространенности поведенческих факторов риска неинфекционных заболеваний среди населения Москвы, Санкт-Петербурга и Твери методом телефонного опроса. Профилактическая медицина 2005, 3:3–15).

3. Boytsov S. A., on behalf of the Russian federation Working Group. Prevalence of cardiovascular risk factors and cardiovascular prevention quality in primary healthcare in Russia and European countries: EURIKA Study results. Cardiovascular Therapy and Prevention, 2012, 11 (1):11–6. Russian (Бойцов С. А. от коллектива исследователей РФ. Структура факторов сердечно-сосудистого риска и качество мер их профилактики в первичном звене здравоохранения в России и в Европейских странах (по результатам исследования EURIKA). Кардиоваскулярная терапия и профилактика, 2012, 11 (1):11–6).

4. Cardiovascular prevention. National guidelines. Cardiovascular Therapy and Prevention, Suppl.2, 2011, 10 (6). Russian (Кардиоваскулярная профилактика. Национальные рекомендации. Кардиоваскулярная терапия и профилактика. Приложение 2, 2011:10 (6)).

5. European guidelines on cardiovascular disease prevention in cardiovascular practice (version 2012). European Heart Journal doi:10.1093/eurheartj/ehs092.

6. Piepoli M. F. New scientific advances in cardiac rehab. Resources from the ESC Congress 2011: www.escardio.org/EACPR.

7. O’Donovan G., Blazevic A. L., Boreham C. et al. The ABC for physical activity for health: a consensus statement from the British Association of Sport and Exercise sciences. J. Sports Sci. 2010, 28 (6):573–91.

8. Review of Russia’s fitness facilities market. Moscow, MMC, 2006 http://www.stockmap. ru/news/0210114826/Russian (Обзор российского рынка фитнес-услуг. Москва. ММЦ, 2006).

9. Kalinina E. A., Kutuzova A. E., Evdokimova T. A. Fitness trainings: pros and cons. Exercise therapy and sports medicine, 2011, 4 (88):58–62. Russian (Калинина Е. А., Кутузова А. Э., Евдокимова Т. А. Фитнес-тренировки: плюсы и минусы. Лечебная физкультура и спортив-

10. ная медицина 2011, 4 (88):58–62).

11. Sport Medicine/edited by Epifanov V. A., M.: GEOTAR-Media, 2006. 336p. Russian (Спортивная медицина: учебное пособие/под ред В. А. Епифанова-М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. 336 с.)

12. Mackenzie B. Tecumseh Step Test. 2002, Available from: http://www.brianmac.co.uk/tecumseh.htm.

13. Mullen S. P., Whaley D. E. Age, gender, and fitness club membership: factors related to initial involvement and sustained participation.IJSEP 2010, 8:24–35.

14. Huxley R., Mendis S., Zheleznyakov E. et al. Body mass index, waist circumference and waist: hip ratio as predictor of cardiovascular risk – a review of the literature. Eur. J. Clin.Nutr. 2010, 64 (1):16–22.

15. Bobak M., Pekhart H., Pajak A. et al. Depressive symptoms in urban population samples in Russia, Poland and the Czech republic. BJP 2006,188:359–65.

16. Adams V., Möbius-Winker S. Recommendations for physical activity within the general population: is this all we need to keep us healthy? European J. Preventive Cardiology 2012, 19 (4):668–9.

интересные новости для интересных девушек и женщин

Женский журнал ☰ Дизайн Фитнес Кулинария Мода Психология Семья и дети Цитаты и мысли Еще Животные Путешествия Сделай сам Красота и здоровье Дизайн Фитнес Кулинария Мода Психология Семья и дети Цитаты и мысли Животные Путешествия Сделай сам Красота и здоровье

«Вакуум», пожалуй, сегодня самое популярное упражнение после планки.

Оно направлено на то…

Фитнес

А ты знала? помидоры — содержат полезные кислоты…

Фитнес

Завтрак: овсяная каша на молоке, яблоко, запеченное с медом, орехами и корицей, стакан чая.

Фитнес

Отказ от сладостей. Это оказалось самым простым — сахара Надежда употребляла всегда мало.

Фитнес

Основные принципыПо возможности, частое питание(

Фитнес

Главные секреты похудения Максима Фадеева заключаются в следующем: 1.

Полное изменение пищевого поведения. 2.

Фитнес

В 2020 году Адель скинула 45 килограммов и стала выглядеть совершенно по-новому. Все благодаря методике сиртфуд…

Фитнес

23-летняя актриса Эль Фэннинг может похвастаться невероятной гибкостью и безупречной осанкой. А всё потому…

Фитнес

Сырная лепешка за 5 минут на 100грамм — 140.85 ккалБ/Ж/У — 16.25/7.58/1.83…

Фитнес

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 → вперед → Дизайн Фитнес Гороскопы Для женщин Животные Кулинария Мода Психология Путешествия Сделай сам Красота и здоровье Семья и дети Цитаты и мысли О сайте Обратная связь Поиск

✅ [Updated] Женский журнал JORNL Woman — фитнес, красота, стиль PC / iPhone / iPad App (Mod) Download (2021)

JORNL Woman — это независимый женский журнал, рассчитанный на девушек и женщин, которым хочется развиваться умом и телом, нравиться себе и окружающим, двигаться вверх по карьерной лестнице, совершенствоваться и заниматься тем, что действительно доставляет удовольствие.

Если тебе не сидится на месте, если ты любишь путешествовать, любишь фитнес и спорт, ведешь активный образ жизни, то тебе обязательно понравится наш журнал, ведь он — о тебе и для тебя.

JORNL Woman рассказывает о стиле и красоте, последних мировых тенденциях, об отношениях, сексе, фитнесе, науке и образовании. Мы приглашаем известных гостей: артистов, спортсменов, деловых женщин и просто интересных людей.

Наш журнал оптимизирован для просмотра на всех устройствах Apple.

ПОДПИСКА НА JORNL
Наш журнал продается отдельными номерами или по подписке. Оформив подписку, ты получаешь большую скидку, чем больше срок подписки — тем выгоднее для тебя. Подписка начинает действовать сразу после приобретения, актуальный номер журнала становится доступным автоматически. Также тебе будут доступны все номера на срок действия подписки. Чтобы скачать журнал, нажми на кнопку «Скачать» рядом с обложкой номера, который тебя заинтересовал.

СТОИМОСТЬ
Подписка на год (на 12 номеров журнала) стоит 799 р.
Подписка на полгода (на 6 номеров журнала) стоит 479 р.
Подписка на 3 месяца (3 номера журнала) стоит 279 р.
Один номер журнала (без подписки) стоит 119 р.

ПОКУПКА ПОДПИСКИ
Чтобы оформить подписку на JORNL, выбери нужный вариант подписки в списке на главном экране или при нажатии кнопки «Подписка» в главном меню. Затем подтверди покупку в появившемся диалоговом окне. При необходимости введи пароль или используй TouchID для подтверждения покупки. Деньги будут списаны с твоего аккаунта iTunes. После оформления ты можешь сразу скачать актуальный номер JORNL.

АВТОМАТИЧЕСКОЕ ПРОДЛЕНИЕ ПОДПИСКИ
Подписка продлевается автоматически, если ты не приостановишь автопродление не позднее 24 часов до окончания текущей подписки. Стоимость продления подписки будет автоматически списываться с твоего счета iTunes за 24 часа до окончания активной подписки. Отменить активную подписку нельзя. Отменить автопродление подписки ты можешь через меню настроек учетной записи iTunes. Для этого пройди в настройки своего устройства, выбери пункт «iTunes и AppStore», нажми на свой AppleID, введи пароль и перейди в меню «Подписки».

КАК КУПИТЬ ОДИН НОМЕР ЖУРНАЛА
Чтобы скачать журнал, нажми на кнопку «Скачать» рядом с обложкой номера, который тебя заинтересовал.

ПОДДЕРЖКА
Техническая поддержка: [email protected]
Устанавливая приложение, ты автоматически соглашаешься с политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением, доступным по адресу: http://jornl.ru/privacy/

Женский журнал «Все для женщин»: мода, красота, здоровье, рецепты

Женский журнал «Все для женщин»: мода, красота, здоровье, рецепты.

Каждая женщина хочет быть красивой. Внешняя привлекательность дает нам уверенность в себе и во многом определяет наши успехи как в личной жизни, так и в карьере. Безусловно, неотъемлемая составляющая красоты — это здоровье. Чтобы все успеть и реализовать задуманное, современная женщина должна быть полна жизненных сил и хорошо себя чувствовать.

Миссия журнала «Все для женщин» — помочь вам приблизиться к совершенству и обрести гармонию. В каждой рубрике журнала мы публикуем статьи на самые актуальные темы. Таким образом, вы всегда будете в курсе последних тенденций индустрии красоты и пластической хирургии, модных диет и эффективных фитнес-программ.

Целевая аудитория — женщины в возрасте от 20 до 54 лет с высшим образованием, имеющие высокий или средний уровень дохода. Наши читательницы занимают активную жизненную позицию, следят за своей внешностью, интересуются новинками индустрии красоты и пользуются ее достижениями.

Женский журнал «Все для женщин»: вашему вниманию статьи на тему: мода, красота, косметология, здоровье, фитнес, диеты, похудение, рецепты, дети, дом, домашние питомцы, кулинария, хобби, гороскопы, психология, отношения, астрология и магия, работа и отдых, путешествия.

Женский журнал «Все для женщин»: мода, красота, здоровье, рецепты. У нас вы всегда сможете найти полезные советы, которые помогут вам в затруднительной ситуации, а так же кулинарные рецепты вкусных и полезных блюд, эффективные диеты для похудения, советы по воспитанию детей, тенденции моды.

Женский журнал «Все для женщин»: мода, красота, здоровье, рецепты

Женский журнал «Все для женщин» — это ежедневно более 40 новых интереснейших статей. Свежие новости, модные новинки, секреты красоты и очарования, пикантные подробности о любви. Советы в области карьеры и психологии отношений, по ведению хозяйства и кулинарии, по поддержанию здорового образа жизни и по воспитанию детей. Новые идеи для дома, тайны магии, и многое – многое другое.

Мы пишем для тех, кто стремится реализовать себя в разных сферах жизни: в семье и в карьере, в хобби и саморазвитии – и при этом остается собой.

Тренировки при беременности? Отличная идея!

Беременности всегда сопутствуют советы и предостережения со всех сторон: врачи, друзья, родственники и даже просто знакомые, желая оказать вам внимание и поддержку, обычно противоречат друг другу и окончательно запутывают вас в том, что полезно, а что вредно для вас и вашего ребенка. Но прислушайтесь к ученым: они сходятся во мнении, что всё, что касается умеренных упражнений во время беременности, будет полезно как матери, так и ребенку.


«Важно преодолеть страх физической активности при беременности и тренироваться в пределах разумного, соблюдая меры предосторожности», – пишет Алехандро Лучия, профессор физиологии Европейского университета в Мадриде, в статье в JAMA (журнале Американской Медицинской Ассоциации).

Согласно исследованиям Американского колледжа акушерства и гинекологии (2015), если у женщины нет никаких медицинских противопоказаний, ей следует выполнять от 20 до 30 минут аэробных упражнений средней интенсивности (такой, при которой можно спокойно разговаривать) – несколько раз в неделю.

Также очень важны силовые упражнения, которые позволят укрепить мышцы, так как во время беременности возрастает нагрузка на позвоночник и суставы.

Долгое время существовала точка зрения, что если вы раньше не тренировались, то беременность – не самое лучшее время начинать. Сейчас известно иное: теперь беременность считается самым лучшим временем добавить в вашу жизнь немного физической активности – потому что это лучшее время для изменения привычек. Однако если вы новичок в фитнесе, то к нагрузкам приходите постепенно: начинайте с упражнений самой низкой интенсивности продолжительностью 20-30 минут, как рекомендуют Американское общество акушеров-гинекологов (ACOG) и Американский колледж спортивной медицины (ACSM).


Польза фитнеса для беременных

Исследователи из Американского колледжа акушерства и гинекологии утверждают, что физическая активность при беременности

  • помогает избежать чрезмерного набора веса, который усложняет течение беременности и способствует развитию ожирения;

  • укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает самочувствие;

  • снижает вероятность необходимости кесарева сечения;

  • снижает риск гипертензий у матери и осложнений дыхательной  системы новорожденного;

  • силовые тренировки при беременности поддерживают тонус мышц, снижают болевые ощущения и улучшают процесс родов.

Кроме того, у спортивных родителей чаще рождаются здоровые и стройные дети со способностями к спорту и учебе, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.


Меры предосторожности

Перед началом тренировок вам нужно будет обязательно проконсультироваться с врачом.

Согласно исследованиям, даже женщины с хронически повышенным артериальным давлением, сахарным диабетом беременных и лишним весом или ожирением могут получить пользу от упражнений. Однако существуют и случаи, в которых физические нагрузки следует ограничить или даже избегать. Например, при влияющих на гемодинамику болезнях сердца, предлежании плаценты после 26 недель вынашивания, постоянных кровотечениях во втором и третьем семестре, позднем токсикозе, сильной анемии и риске преждевременных родов, при ряде других осложнений.

Кроме того, при некоторых симптомах, таких как головокружение, вагинальное кровотечение, боли в груди, мышечная слабость, отеки икр, следует прервать тренировки и немедленно обратиться к врачу.

Составлять тренировочную программу также нужно под контролем врача, принимая во внимание прежний тренировочный опыт, состояние здоровья и риск осложнений течения беременности, как отмечает Джеймс Пиварник, профессор кинезиологии и эпидемиологии Университета штата Мичиган, проводивший исследования по физическим упражнениям при беременности.

Интенсивность тренировок при беременности

Ваша цель – умеренность.

Слишком интенсивные тренировки могут привести к дегидратации и уменьшить кровоток в плаценте (кровь перейдет к мышцам).

Не рекомендуются:

  • занятия с интенсивностью, при которой пульс повышается больше, чем на 90% от вашего максимума;

  • бег на длинные дистанции;

  • занятия с очень большими весами на силовых тренировках;

  • контактные виды спорта;

  • горячая йога;

  • упражнения в положении лежа на спине (в третьем семестре).

Оптимальный режим

Оптимальное количество тренировок зависит от индивидуальных особенностей организма. Известны экстремальные случаи, когда будущие мамы (профессиональные спортсменки) участвовали в забегах и затем рожали совершенно здоровых детей.

Все люди, в особенности беременные женщины, по-разному реагируют на разные тренировочные программы. Но врачи уверены, что при соблюдении всех перечисленных рекомендаций риски будут значительно снижены.

Фотографии сделаны в клубе СитиФитнес Добрынинский.


Награды Fit Tech Awards 2021 за женское здоровье

Слева направо: гиря CARBON, Oculus Quest 2, очиститель воды Crazy Cap, приложение 305 At Home

Это был год, когда гостиные повсюду превращались в модные домашние тренажерные залы, и тонны женщин (включая нынешнюю компанию) всегда были одеты для импровизированных тренировок (спасибо, леггинсы!).

С глобальными ограничениями наступила новая эра сервисов и приложений для потоковой передачи тренировок от некоторых тренеров, которых нам больше всего не хватало во время занятий в студии.Носимые устройства и блестящее гладкое подключенное оборудование выровняли наши представления о том, какими могут быть домашние тренировки. А поскольку мы проводили больше времени на свежем воздухе, последовали интересные продукты, способствующие активному отдыху на свежем воздухе.

После рассмотрения сотен пунктов, мы пришли в восторг от платформ, подключенных устройств, оборудования для тренировок и фитнес-инструментов, которые редакторы WH используют и любят. В списке ниже представлены новинки, которые вызывают у нас ужас, и последние разработки наших любимых кроссовок. Считайте это полным руководством по фитнес-технологиям для женщин.

Перейти в категорию

Слева направо: Down Dog, Training With T, Power Method и Wondercise

. Лучшие фитнес-приложения и потоковые сервисы для домашних тренировок
Хотите ли вы прыгать через скакалку, прыгать на батуте или подпрыгивать в такт собственному барабану, проложите себе путь в мир безграничных возможностей для фитнеса.

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ СЛУЧАЙНЫХ КОЛЯСКИ

Время прогулок от Apple Fitness +

Time to Walk on Fitness + — это серия из 25-40-минутных эпизодов с рассказами, фотографиями и музыкой ваших любимых людей (например, Мендес или Долли Партон), которые помогут вам пройти следующую прогулку прямо с вашего Apple Watch.

Стоимость: Бесплатно с Apple Fitness + (9,99 долл. США в месяц)

ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ТЕЛА НЕЙТРАЛЬНО

Студия Хелен Фелан

Инструктор по пилатесу и тренер по интуитивному питанию Хелен Фелан предлагает более 200 тренировок по запросу в режиме реального времени, основанных на сострадательных движениях посредством пилатеса, кардио и растяжек. Никакой «жесткой любви» или телесного позора здесь — только себялюбие.

Цена: 29 долларов.99 / мес

НАИЛУЧШИЕ ДЛЯ НОВЫХ ЕЖЕДНЕВНЫХ ТРЕНИРОВОК

HōmeBodies

Фитнес-блогер Реми Ишизука и парень Нейт взяли свое хобби — стриминг тренировок на грамм — и начали с ним работать. Каждый день HōmeBodies предлагает новую волнующую и потную тренировку.

Цена: 79 $ / мес

ЛУЧШИЕ (ИКОНИЧЕСКИЕ) ИНСТРУКТОРЫ ПО ФИТНЕСУ

Peloton Digital

Имея членство в Peloton Digital, вы можете циклически бегать, бегать и растягивать свой путь через культовый состав инструкторов бренда, каждый из которых привносит в каждый класс свои динамичные личности и зажигает плейлисты.И теперь вы можете поставить в очередь несколько тренировок с помощью функции «Составные классы» или запланировать меньшее занятие со своими товарищами по тренировкам с помощью сеансов Peloton Sessions.

Цена: $ 12,99 / мес

НАИЛУЧШИЕ ДЛЯ ВЫСОКОЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ СКАЛПТИРОВКИ

Социальный клуб Играть

Social Club Play считает, что тренировки должны доставлять удовольствие, и их радужные, энергичные и ориентированные на форму занятия доказывают это. Уроки скульптуры, кардио и комбо на платформе — для которых требуется простое оборудование, которое, возможно, уже есть у вас дома, — лучше всего использовать с друзьями по пандемии.

Цена: $ 19,99 / мес

ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ПОПРОБОВАНИЯ НОВОГО

The Ness Digital

thenessdigital.com

Раньше студия, которую посещали только Гвенит Пэлтроу и Келли Рипа, The Ness приносит в вашу гостиную уроки игры на батуте, основанные на битах, с цифровой подпиской — и это так шикарно. Благодаря беспружинному батуту (доступному на JumpSport за 499 долларов), все тренировки сводятся к скульптуре, но при этом остаются низкоударными. Каждая подписка включает онлайн-консультацию, так что вы можете прыгать от (вспотевшей) радости в идеальной форме.

Цена: $ 39,99 / мес

ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ЦЕЛОСТНОГО ЗДОРОВЬЯ

Платформа Daily

emilyschromm.com

Всеохватывающая подписка Эмили Шромм на Platform Daily — тройная угроза: движение. Лечить. Процесс. Членство дает вам доступ к фитнес-задачам и живым тренировкам, таким как йога и кикбоксинг, а также к вебинарам по оздоровлению и инструментам, таким как подсказки для ведения дневника.Вы почувствуете себя лучше морально, эмоционально и физически.

Цена: $ 39 / мес

ЛУЧШЕЕ НОВОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ФИТНЕСА

Силовой метод

Приложение Power Method от одного из любимых тренеров WH, Кехинде Анджорин, CFSC, — это , наконец, . В комплекте с руководствами по питанию, демонстрациями упражнений, сообществом Facebook (привет, партнеры по подотчетности!) И серией динамитных четырех-шестинедельных программ, которые помогут вам повысить силу, выносливость, мышцы и здоровье сердечно-сосудистой системы, это поможет вам абсолютно сокрушите ваши фитнес-цели.

Цена: 1 доллар США / первый месяц, затем 14,99 доллара США / месяц

ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ В СТУДИНУ (ВИРТУАЛЬНО)

Mindbody Flex

С новым членством Flex от Mindbody вы можете транслировать в прямом эфире фитнес-классы, проходящие в студиях по всей стране, включая barre3, Class UFC Gym и другие. Это почти похоже на возвращение в студию с друзьями по тренировкам. Выберите один из вариантов членства, которые включают пять, 10 или 20 занятий в прямом эфире в месяц.

Цена: 39 $ / мес и выше

НАИЛУЧШЕЕ ДЛЯ СУПЕР-ИНДИВИДУАЛЬНЫХ МАРШРУТОВ

Пёс

На Down Dog ваш поток йоги поистине ваш. Вместо того, чтобы выбирать из каталога классов, вы выбираете свою продолжительность практики, тип (например, инь или виньяса), целевые области (например, ядро), музыкальный жанр и даже голос инструктора, чтобы каждый раз получать действительно новый опыт на коврике. О, и мы упоминали, что у них тоже есть HIIT, медитация и барре?

Цена: $ 7,99 / мес

НАИЛУЧШЕЕ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ВАШЕЙ ТРЕНИРОВКИ ДО ВАШЕГО ПЕРИОДА

Wild.Ai

WILD.AI превращает ваш период в преимущество. Да, действительно. Приложение использует ваш менструальный цикл для создания оптимального плана тренировок, который лучше всего подходит для вашего тела. По мере того, как вы тренируетесь и тренируетесь, WILD.AI теряет знания о том, как ваше тело действует на протяжении всего цикла, а также о том, как лучше всего заправлять его и заботиться о нем.

Цена: БЕСПЛАТНО

САМОЕ ЛУЧШЕЕ ДЛЯ CATHARTIC SWEAT SESH

Цифровая студия класса

theclass.com

Это не только физическая, но и эмоциональная тренировка. Класс дает вам возможность избавиться от любых плохих вибраций, застрявших внутри вас, плакать и кричать. Но не позволяйте этому дураку вводить вас в заблуждение; Интенсивные тренировки Тарин Туми — не шутка. Транслируйте в прямом эфире легендарные музыкальные занятия на ковриках, чтобы узнать все о фитнесе.

Цена: $ 40 / мес

ПАРТИЙНЫЙ ТАНЕЦ КАРДИО

305 Дома от 305 Fitness

Помните ночи, проведенные в танцах с девушками? Встаньте в очередь на одно из взрывных (и веселых!) Танцевальных кардио-уроков 305 и проработайте эти ягодичные мышцы и кора в соответствии с вашими любимыми джемами, как в прошлые субботы. Новые тренировки без оборудования выпадают каждый день.

Цена: $ 28,99 / мес

САМАЯ АТЛЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Nike Training Club (NTC)

Вне зависимости от того, забит ли ваш домашний тренажерный зал оборудованием или нет, приложение Nike Training Club (NTC) предлагает многонедельные программы для всех уровней, которые включают тренировки, советы по питанию и рекомендации по оздоровлению, которые помогут вам добиться этих успехов.А также ознакомьтесь с новой программой (Cycle) Sync, чтобы получить советы экспертов о том, как получить максимальную отдачу от тренировок во время менструации.

Цена: БЕСПЛАТНО

ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ САМОСВЕТА

ТОЛСТ

«Приложение Sweat — лучшее, что я скачал в начале пандемии. Я сделал программу BBG 1.0, которая состоит из трех HIIT-тренировок в неделю (вы должны включать ходьбу / кардио самостоятельно), и это самая эффективная тренировка, которую я когда-либо делал.Я увидел реальные результаты: более четкие руки, более плотный сердечник и приподнятый приклад. Мне понравилось, что это был не инструктор, который говорил мне, что делать в режиме реального времени, а набор тренировок, которые я мог закончить в своем собственном темпе ».
—Кристина Родульфо, WH b Директор по косметике

Цена: $ 19,99 / мес

СООБЩЕСТВО ЛУЧШЕГО ФИТНЕСА

Лестничные команды

Объедините индивидуальные программы тренировок, адаптированные к вашему уровню физической подготовки, интересам и домашнему тренажерному залу, с активным сообществом, и вы получите Ladder Teams. Более того, вы получаете индивидуальный инструктаж и можете в любое время обратиться к своему тренеру, чтобы изменить свою программу, задать вопросы или получить небольшой мотивационный текст.

Цена: $ 59 / мес

ЛУЧШИЕ ЗАДАЧИ ТРЕНИРОВКИ

Обучение с T

«Мне нравится тренироваться с ежедневными задачами Т, каждое из которых нацелено на определенную часть вашего тела, например, на ядро ​​или ягодицы. Я чувствую, что нахожусь на управляемом пути к тому, чтобы стать сильнее, и это поддерживает меня более мотивированным, чем идти в одиночку.Кроме того, приложение познакомило меня с множеством новых тренировочных движений, которые я бы никогда не пробовал , если бы я оставил их на свои устройства ».
—Линдси Геллер, WH редактор Life & Love

Цена: $ 19,99 / мес

НАИБОЛЕЕ МОТИВИРУЮЩИЕ ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ

для фитнеса

Если вы смотрели на фитнес через солнцезащитные очки пастельных тонов, вы бы увидели obé. Выбирайте занятия (которые идут на 30-минутный перерыв на обед) по своему усмотрению или займитесь тренировочной программой, такой как Endorphins (30 дней повышения настроения, танцевальная кардио и аэробика в духе 80-х) или Harder AF (четыре недели для наращивания силы , мощь и выносливость).Все тщательно отобранные коллекции кардио и силовых классов от Obé продолжаются от семи до 30 дней и заставляют вас двигаться и стремиться к результатам.

Цена: $ 27 / мес

ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ КАРДИОТЕРАПИИ С НИЗКИМ УДАРОМ

Brrrn

«Мне нравится, как легко ориентироваться в приложении Brrrn. Вы можете выбирать тренировки в зависимости от того, сколько у вас есть времени, и вы не ограничены тренировками, в которых используется слайд [фирменная доска Brrrn для боковых движений].Также есть работа с дыханием, йога и упражнения с собственным весом. Когда вы приступите к тренировке, вы также можете изменить музыкальный жанр и отрегулировать громкость, не нарушая инструкций тренера ».
—Жасмин Гомес, WH и помощник редактора

Цена: $ 9,99 / мес

САМЫЕ МЕДИТАЦИОННЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Кузов от SJ

«Успокаивающая энергия Саманты Джейд — это то, чего я с нетерпением жду, и я всегда чувствую себя заметно расслабленным и смотрю на нее более позитивно после уроков.Ее платформа предлагает гибрид пилатеса и йоги, который отлично подходит для тонизирования этих крошечных мышц, о которых часто забывают. Она также уделяет особое внимание безопасности и форме, что я очень ценю ».
—Madeline Howard, WH e помощник врача

Цена: $ 29,99 / мес

ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ТРЕКЕРОВ

Wondercise

Наденьте браслет Wondercise Tracker Band на запястье (или используйте Apple Watch или устройство Garmin), и вы сможете отслеживать каждое движение, которое вы делаете во время силовых тренировок, HIIT, тай-чи и занятий йогой. Нажмите в приложение для получения данных о тренировках, таких как частота сердечных сокращений, сон, шаги и многое другое, чтобы записывать свой прогресс и видеть, где вы можете повысить уровень своей игры.

Цена: 4,99 $ / мес

ЛУЧШЕЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Проект тела команды

Team Body Project — это универсальный магазин комплексных программ тренировок, которые разработаны, чтобы быть устойчивыми (они развиваются достаточно быстро, чтобы вы могли видеть результаты, но не так быстро, чтобы вы сгорели) и развлекают всех, кто плохо знаком с тренировками. .Смотрите более 400 занятий — от бокса до силовых тренировок — и приготовьтесь влюбиться в движения своего тела.

Цена: 20 $ / мес

ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ АБС

Ясень Fit

ясень.

Тренер Nike и инструктор по фитнесу Эш Уилкинг, CPT, приносит , все , хороших вибраций, которые вам нужны, чтобы получить заряд энергии во время ее полных пота тренировок кардио, силовых тренировок и кикбоксинга. Ее тренировки пресса изобилуют творческими движениями, которые помогут вам развить ядро ​​со всех сторон.

Цена: $ 12,99 / мес

ЛУЧШАЯ ИНТЕГРАЦИЯ SMART TV

Samsung Здоровье

Samsung Health позволяет выработать здоровую привычку так же легко, как просматривать Netflix. Платформа подключается к телевизорам Samsung Smart TV и транслирует статистику тренировок в реальном времени, такую ​​как время активности и сожженные калории, пока вы транслируете сеансы от популярных брендов, таких как obé и Calm.Нет телевизора? Нет проблем. С помощью приложения вы можете отслеживать все, что находится под солнцем: тренировки, сон, питание, фитнес-цели и многое другое.

Цена: БЕСПЛАТНО

НАИЛУЧШИЕ ДЛЯ СОЗДАНИЯ МЕНТАЛЬНОЙ СООТВЕТСТВИЯ

Академия производительности Under Armour

Быть атлетом — значит не только одухнуть, но и укрепить свой разум. Under Armour Performance Academy предлагает аудио- и визуальные умственные упражнения для ежедневной практики внимательности, и такие профи, как Майкл Фелпс, клянутся в этом.

Цена: БЕСПЛАТНО

НАИЛУЧШЕЕ ДЛЯ СБРОСА НА ПРАЗДНИКЕ

Открытая посадка

OpenFit предлагает тренировки по запросу для всех — серьезно. Ознакомьтесь с новой программой платформы «4 недели сосредоточения», чтобы практически попотеть вместе с Шей Митчелл, когда она выполняет 30-минутные тренировки всего тела пять дней в неделю в течение месяца. Считайте, что кнопка сброса нажата.

Цена: $ 10 / мес

НАИЛУЧШЕЕ ДЛЯ БУДУЩИХ И МАМ

Эмили Скай Фит

Призываем всех мам и будущих мам! Если вы уже являетесь поклонником фитнес-клуба Эмили Скай, вам понравятся последние программы тренировок в ее приложении Emily Skye Fit.FIT Pregnancy составляет специальные планы упражнений на каждый триместр, в то время как ее программа FIT Беременность разработана, чтобы помочь вам восстановить силы.

Цена: $ 19,99 / мес

НАИЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМАШНИХ ПИЛАТОВ

Добрый день, пилатес

gooddaypilates.com

За последний год Good Day привнесла то, что раньше было их студийными занятиями, в ваш дом — конечно, в цифровом формате.Каждую неделю вы будете проходить новые бесплатные занятия по фирменным категориям студии, таким как «Хороший спортсмен», «Хорошее течение», «Хорошее восстановление». Тренировки сложны и основаны на физиотерапии, чтобы помочь вам почувствовать себя спокойным, сильным и связанным.

Цена: 20 $ / неделя

ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ФАНАТОВ БОКСА

Рамбл ТВ

doyourumble.com

Готовы раз-два избавиться от дневных разочарований? Rumble TV предлагает все, что можно полюбить в электрических тренировках, вдохновленных боксом, которые прославил Rumble — это упражнения для интенсивных кардио- и силовых упражнений на все тело, не выходя из дома.

Цена: $ 29 / мес

НАИЛУЧШИЕ ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ВЕЧЕРИН

Socanomics

Хотите сдвинуть эту задницу в классах танцев и лепки, вдохновленных карнавалом, под музыку карибского сока? Сайт Socanomics, созданный бывшей звездой фитнеса WH Next Fitness Селеной Уоткинс, является идеальным помощником для сеанса танцевальной терапии. Но это не просто танец. Имея на выбор множество живых занятий и занятий по запросу, вы также можете сбалансировать свои чакры в бодрящем потоке виньясы.

Цена: 50 долларов в месяц за классы по запросу, 75 долларов в месяц за живые и классы по запросу

САМЫЕ РАЗУМНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Мелисса Вуд Здоровье

Melissa Wood Health предлагает внимательный подход к движению. Ее метод использует контролируемые упражнения йоги с малой нагрузкой и упражнения в стиле пилатеса для моделирования вашего тела. Членство в ее платформе включает две новые тренировки в неделю, а также доступ к полной библиотеке тренировок, которая также включает пред- и послеродовые курсы и медитации.

Цена: $ 9,99 / мес

ПРЕВОСХОДНЫЙ СТРОИТЕЛЬ ПРОЧНОСТИ ВЕРХНЕЙ ТЕЛА

Революция в подтягивании с Анжелой Гаргано

Кто может лучше научиться подтягиванию, чем America Ninja Warrior ? Эксперт по подтягиванию и тренер Анджела Гаргано, CPT, предлагает программы тренировок для кора, всего тела и (да) подтягивания на своей платформе. Ее 30-дневная программа Pull Up Revolution включает функциональные движения, упражнения и другие важные советы, которые помогут вам развить силу, хватку и форму, необходимые для окончательного подтягивания.

Цена: 150 $ за программу Pull Up Revolution

ЛУЧШЕЕ ВИРТУАЛЬНОЕ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ

Приложение Future Fit

За 5 долларов в день Future — это доступный способ индивидуального виртуального личного обучения у квалифицированных инструкторов. Во-первых, приложение подберет вам тренера на основе ваших целей в фитнесе и стиля обучения, которым вы настроены. Затем вы вместе будете работать над еженедельными планами тренировок, разработанными с учетом вас и вашего пространства, отслеживать цели и многое другое.Кроме того, вы можете отправить текстовое или видео сообщение своему тренеру в любое время!

Цена: 149 $ / мес

ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ НА ВЕРЕВКЕ

АК! Аманда Клоотс Фитнес

Знаменитый тренер Аманда Клоотс каждую неделю добавляет в ее фитнес-приложение новые простые танцевальные кардио и тонизирующие классы, которые излучают позитив. Не пропустите ее видео со скакалкой или двухминутные интервальные тренировки, чтобы получить быстрый, но смертельный ожог.

Цена: 19 долларов.99 / мес

ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ НА СОЛНЦЕ

Студия Tone It Up

Проведите следующую виртуальную тренировку на пляже с вашим любимым тренировочным дуэтом, Кареной Доун и Катриной Скотт из Tone It Up. Независимо от того, выберете ли вы 10-минутную последовательность упражнений с гирями или приготовите их с помощью их простых полезных рецептов, приложение поможет вам встать и двигаться (и заставит вашу внутреннюю девушку из Кали сиять).

Цена: 14 долларов.99 / мес

ЛУЧШИЙ ДЛЯ ТАНЦА КАРДИО СКЕПТИКИ

DanceBody Live

DanceBody Live транслирует ежедневные трансляции из своих студий в Нью-Йорке и предлагает библиотеку танцевальных кардио-тренировок на выбор, когда вам всего нужно сделать движения на полу в гостиной. Если вы не совсем уверены в танцевальных тренировках, не волнуйтесь; вы можете попробовать перед покупкой, воспользовавшись рядом бесплатных тренировок.

Цена: 34 доллара.99 / мес

САМЫЕ ВКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ПОТОКИ ЙОГИ

Подбрюшье с Джессамин Стэнли

Учитель йоги и защитник бодипозитива Джессамин Стэнли «Подбрюшье» — инклюзивная, самоутверждающая и удобная для новичков платформа йоги, в которой мы все нуждаемся. Выбирайте базовые треки, потоки мотивации или одиночества, практические советы по изменению базовых поз и другой контент, чтобы развить настоящую любовь к себе и внимательность.

Цена: $ 9,99 / мес

ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ИНТЕРАКТИВНОГО ФИТНЕСА

полоса

bande делает потоотделение более социальным, предлагая высококлассные, живые занятия фитнесом в вашем доме, наполненные интерактивными функциями. Участникам рекомендуется включать свое видео во время занятий в прямом эфире для корректировки в режиме реального времени, а также они могут общаться друг с другом и инструкторами на платформе, имитируя энергетический и общественный аспект личных групповых занятий фитнесом

Цена: Начальный план 30 долларов в месяц (4 класса в прямом эфире в месяц), 180 долларов в месяц за неограниченное количество занятий

НАИЛУЧШИЕ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТЕЛА

Le Sweat TV

ле-пот.ком

На Le Sweat TV вы найдете множество силовых и кондиционных тренировок, которые проводит тренер Чарли Аткинс, CPT. Ее приложение позволяет легко находить рутины, ориентированные на определенные части тела или типы оборудования. И хотя существует множество отличных классов, в которых используются гантели, гири и блоки для йоги, Чарли также предлагает массу вариантов с собственным весом.

Цена: 16,99 $ / мес

К началу

Высокотехнологичное оборудование для домашнего тренажерного зала

Современное подключенное к Интернету оборудование помогает вам тренироваться на высшем уровне — и при этом выглядит неплохо.

САМЫЙ ПРОСТОЙ ВЕЛОСИПЕД ДЛЯ НАСТРОЙКИ

Интерактивный тренажер Suito

Элитный elite-it.com

Этот известный тихий велотренажер совместим с большинством комплектов колес и предварительно собран, так что вы можете просто открыть коробку, подсоединить заднюю часть велосипеда и прижать педаль к металлу.

Цена: $ 849.99

ЛУЧШИЙ ОПЫТ ГРЕБИ

Гребной гребной механизм

Чтобы удовлетворить вашу ошибку во время путешествия, гребной тренажер Hydrow доставит вас к живописным водным путям по всему миру — и ощущение от этого тренажера дает ощущение, будто вы на самом деле гребете однажды утром по Шотландскому высокогорью, а затем к живописному озеру Виннипесоки в Нью-Гэмпшире. следующий.Кроме того, этот захватывающий 22-дюймовый HD-экран также дает вам доступ к более чем 2000 тренировкам в режиме реального времени и по запросу.

Цена: 2245 долларов, плюс членство в 38 долларов в месяц для доступа к классам

ЛУЧШИЙ ВЕС SMART

Углеродная тренировочная система и интеллектуальные веса

carbontrainer.com

Carbon, новейшая система полного домашнего обучения, серьезно относится к вашей производительности .В комплекте с интеллектуальными весами с поддержкой Bluetooth, которые отслеживают ваши повторения, и фитнес-зеркалом, которое транслирует тренировки, и отслеживают ваши движения, здесь не происходит полузадач. Искусственный интеллект зеркала и технология отслеживания движений не только следят за вашей формой и прогрессом, но также рекомендуют соответствующие тренировки. Привет, будущее.

Цена: Carbon Trainer (зеркало) начинается с 2295 долларов, Smart Weights начинается с 979 долларов, плюс 39 долларов в месяц для доступа к функциям отслеживания и занятиям по запросу

Лучший домашний тренажерный зал

Хранилище Nordic Track

Скандинавская трасса нордиктрек.ком

С NordicTrack Vault у вас мало причин снова ходить в тренажерный зал. Вы можете в значительной степени спрятать все оборудование, которое вам когда-либо понадобится (например, гантели, гири, эспандеры и многое другое). Передняя часть этой компактной системы хранения снаряжения функционирует как ваше собственное тренировочное зеркало, которое транслирует тренировки, которые заставят работать всех вашего крутого нового оборудования.

Цена: От 1999 долларов плюс 15 долларов в месяц для членства в iFit

НАИЛУЧШИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ С ОТСОЕДИНЕНИЕМ

Портативный умный тренажерный зал ARENA

Тренироваться во время путешествия? Возьми с собой АРЕНУ.Вы можете отрегулировать сопротивление на кабеле этой интеллектуальной платформы до 200 фунтов с помощью приложения на своем телефоне, чтобы вы могли выполнять все, от сгибаний на бицепс до становой тяги, с точным сопротивлением, которое вам нужно. В комплект поставки входит несколько различных приспособлений, таких как прямой руль и ремешок на щиколотке, поэтому вы можете комбинировать все виды упражнений.

Цена: $ 1999

ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ФАНАТОВ БОКСА

Liteboxer

liteboxer.ком

Обновление

DDR, кто-нибудь? Эта интерактивная платформа превращает ваши боксерские отбивные в зажигательную игру. Ключ? Отслеживайте свои удары и удары в такт музыке. Оттачивать свою силу удара и точность еще никогда не было так весело.

Цена: От 1495 долларов плюс абонемент на 29 долларов в месяц для доступа к тренировкам и плейлистам

ЛУЧШАЯ БЕГОВАЯ ДОРОГА ДЛЯ ТРУДНЫХ ПРОСТРАНСТВ

Тредли 2

ступенчато.co

Беговые дорожки

традиционно занимают основных объектов недвижимости в вашем доме, но — получите это — вы можете сложить Treadly 2 и * спрятать его под кроватью *. Действительно. Супер-минималистичный протектор оснащен динамиками Bluetooth, поручнем с контролем скорости и дополнительным сообществом app-slash-fitness, где вы можете присоединиться к тренировкам под руководством участников и пообщаться с другими пользователями.

Стоимость: От 849 $

САМЫЙ ДРУЖЕСТВЕННЫЙ ПРОЕЗД

Technogym MyRun

Technogym техногим.ком

Technogym MyRun позволяет лучше бегать, не покидая домашнего уюта и комфорта. Его широкая адаптивная поверхность для бега лучше, чем большинство ремней, поглощает удары, что облегчает работу суставов. Синхронизируйте его с приложением Technogym Live и поместите планшет на беговую дорожку, чтобы получить доступ к тренировкам с тренерами, музыкой, отслеживанием сердечного ритма и т. Д.

Цена: 2980 долларов

К началу

Модернизация интеллектуального снаряжения для упражнений на свежем воздухе

Это инновационное снаряжение, от тротуара до тропинок до склонов, станет отличным дополнением к любой тренировке на свежем воздухе.

ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ОСТАНОВЛЕНИЯ УВЛАЖНЕНИЯ

Умная бутылка для воды HidrateSpark

Напиток. Более. Воды. Мы поняли, это распространенный рефрен — замедлите закатывание глаз! К счастью, умная бутылка для воды HidrateSpark поможет вам , наконец, достичь ваших ежедневных целей по h3O. В приложении Hidrate вы можете создать ежедневную цель по воде на основе таких факторов, как возраст, рост и физические нагрузки, а также выбрать, как часто вы хотите получать напоминания. Изолированная бутылка из нержавеющей стали не только сохраняет жидкость холодной до 24 часов, но и мигает, когда пора пить.

Стоимость: От 59,99 $

ЛУЧШИЙ ПУТЕВОДИТЕЛЬ

AllTrails Pro

«От наложений карты погоды в реальном времени, предупреждающих вас о приближении шторма, до предупреждений, которые сообщают вам, если вы отклоняетесь от маршрута — и загружаемых данных о маршрутах для навигации по зонам, не требующим обслуживания — обновления, которые вы получаете с AllTrails» Версия PRO имеет большое значение для того, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и разбирались в приключениях на природе.
—Лорен Дель Турко, Women’s Health Редактор по фитнесу и здоровью

Цена: $ 2,50 / мес

ЛУЧШАЯ БУТЫЛКА ДЛЯ САМОЧИСТКИ ВОДЫ

TheCrazyCap

Путешествуете ли вы в другой стране, у вас нет доступа к чистой воде или вы просто хотите быть особенно осторожными, Crazy Cap очищает h3O в нем и очищает себя сразу. Колпачок испускает ультрафиолетовые лучи каждые четыре часа, убивая бактерии, плесень и другие неприятные вещи.Еще один бонус? Такая многоразовая бутылка поможет вам сократить количество пластиковых отходов — всегда выигрыш.

Цена: $ 69.95

САМЫЕ ИННОВАЦИОННЫЕ ЛЫЖНЫЕ ОЧКИ

Очки с переключателем на солнечной энергии POC Cornea

Эти авто-тонирующие очки перенесут вас из темных пятен на яркий солнечный свет без единого взгляда. Они используют солнечную энергию для быстрой и плавной настройки своих линз, так что вместо того, чтобы ждать, пока ваши глаза приспособятся к меняющимся условиям горы, вы можете сосредоточиться на текущей задаче: преодолении склонов.

Стоимость: $ 450

ЛУЧШИЕ ВЕЗОПАСНЫЕ ЗАЩИТНЫЕ УСТРОЙСТВА

Чехол для Airpods OtterBox Pro Lumen

С чехлом серии OtterBox AirPods Pro Lumen прошли те времена, когда вы теряли наушники на дне рюкзака и задавались вопросом, насколько грубые и жесткие на самом деле маленькие бобы. Этот чехол имеет удобный край и может закрепляться на карабине, поэтому ваши AirPods всегда будут под рукой (и защищены!), Когда вы в пути.

Цена: $ 34.95

ЛУЧШИЕ ЧАСЫ ДЛЯ ИССЛЕДОВАТЕЛЕЙ

Умные часы Grit X

Полярный

Часы Polar Grit X Watch похожи на путешествие с смотрителем парка и тренером в одном лице. Мультиспортивные часы легкие, но достаточно прочные, чтобы выдерживать экстремальные температуры и влажность, и оснащены GPS и системой навигации по маршруту в реальном времени. Кроме того, его классная функция FuelWise отправляет вам удобные напоминания, которые помогут вам поддерживать уровень энергии и гидратации во время походов и длительных тренировок.

Цена: $ 429.95

ЛУЧШИЙ ДЛЯ КОУЧИНГА В РЕАЛЬНОМ ВРЕМЕНИ

Женские беговые кроссовки Flow Velociti Wind

Под броней underarmour.com

Эти быстрые и легкие кроссовки имеют цепкую подошву из вспененного материала для быстрой и комфортной езды без лишнего веса резины, используемой в большинстве обуви. Подключите их к приложению MapMyRun, чтобы в реальном времени получать обратную связь по таким показателям производительности, как частота вращения педалей, чтобы вы могли отточить свою технику и пролететь эти мили еще быстрее.

Стоимость: $ 160

ЛУЧШИЙ ВЕЛОСИПЕДНЫЙ КОМПЬЮТЕР ДЛЯ ПЕРВОГО ТАЙМЕРА

Велокомпьютер Edge 130 Plus

Garmin

Garmin — король, когда дело доходит до велокомпьютеров, а Edge 130 Plus не только держит вас на правильном пути, но и обеспечивает безопасность . Навигация позволяет узнать, когда нужно повернуть, а данные о производительности позволяют оценить ваши усилия, пока вы крутите педали по крутым холмам.Если устройство обнаруживает аварию, оно отправляет ваше местоположение контактам в чрезвычайных ситуациях, и друзья также могут следить за вашим курсом через LiveTrack.

Цена: $ 199.99

К началу

Лучшие подключаемые инструменты и устройства

Сделайте так, чтобы усовершенствованные технологии работали на вас.

Лучшие подключенные инструменты и устройства

ЛУЧШЕЕ УСТРОЙСТВО ДЛЯ ФИТНЕСА VR

Квест 2

Окулус окулус.ком

Перенеситесь в далекие страны (виртуально, конечно!) С Oculus Quest 2. VR-игры просто забавны, и вы, вероятно, не заметите, что вспотели, пока не снимут очки. Выбирайте Supernatural для сотен тренировок всего тела с тяжелыми приседаниями, выпадами и движениями рук (19 долларов в месяц) или FitXR, игру по боксу и танцам и фитнесу (9,99 долларов в месяц)

Цена: 299 $, игры продаются отдельно

НАИБОЛЕЕ ИННОВАЦИОННЫЕ НАУШНИКИ

Наушники Open Sport

Bose Bose

Последние бутоны от Bose имеют большое значение.Вместо в ваши уши, как обычные наушники, они опираются на естественный изгиб вашего уха, поэтому вы можете слышать свою музыку, при этом следя за внешним миром, что, э-э, отчасти важно. Они также устойчивы к поту и погодным условиям, чтобы выдержать даже самые тяжелые тренировки.

Цена: $ 199.95

ЛУЧШАЯ ВИДЕО ИГРА ДЛЯ ПОЗВОЛЕНИЯ ПОТ

Nintendo Switch RingFit Adventure

Nintendo

Игра RingFit Adventure для Nintendo Switch — это, по сути, новая и улучшенная версия вашей любимой старой Wii Fit.Наденьте ремешок на ногу, чтобы отслеживать свои движения, и возьмитесь за Ring-Con — кольцо для упражнений, которое контролирует движения в игре — чтобы помочь вам победить врагов (включая сумасшедшего злого дракона), прыгая, бегая трусцой, приседая и т. Д. . В основном это смешное развлечение, но вы быстро начнете нагреваться.

Цена: $ 79,99 (Nintendo Switch не входит в комплект)

ЛУЧШИЙ НАДЕЖНЫЙ ТРЕКЕР ДЛЯ ФИТНЕСА

Apple Watch SE

Священный Грааль носимых технологий, Apple Watch SE похож на тренера по здоровью, который также позволяет отправлять текстовые сообщения маме во время тренировки.SE имеет все ожидаемые функции — ежедневные трекеры активности, обнаружение падений, мониторинг сердечного ритма — но по более низкой цене, чем блестящая Series 6, особенно если вы можете обойтись без дисплея Always-On Retina и сверхсовременных характеристик, таких как измерение уровень кислорода в крови.

Стоимость: От 279 $

САМЫЕ СТИЛЬНЫЕ СМАРТ-ЧАСЫ

Умные часы Lily

Garmin garmin.com

Если вы хотите отслеживать статистику своего здоровья и при этом хорошо выглядеть, Garmin Lily сочетает в себе стиль и функциональность.Циферблат часов загорается, когда вы щелкаете запястьем, чтобы вы могли видеть статистику здоровья (буквально все, от отслеживания дыхания до отслеживания гидратации и уровня кислорода), а затем исчезает, когда вы вернетесь к нему.

Цена: $ 249.99

ЛУЧШИЙ ПОРТАТИВНЫЙ МАССАЖНЫЙ ПИСТОЛЕТ

Гипервольт GO

Гиперис hyperice.com

Hypervolt GO — самый тихий и портативный массажный пистолет, который вы когда-либо видели.При весе менее двух фунтов и умной угловой ручке он не утяжелит вашу спортивную сумку и им легко ударить по труднодоступным местам.

Стоимость: $ 199

НАУШНИКИ BEST FITTING

Наушники UE FITS

Ultimate Ears ultimateears.com

Если большинство наушников выпадают прямо или никогда не кажутся достаточно удобными, наушники Ultimate Ears UE Fits — это решение, которого вы так долго ждали.Просто вставьте их и запустите соответствующее приложение, и эти высокотехнологичные наушники буквально лепятся вам в уши. Серьезно, вы получите идеальную посадку за 60 секунд.

Стоимость: $ 249

САМЫЙ НАСТРАИВАЕМЫЙ МАССАЖНЫЙ ПИСТОЛЕТ

Терагун Прайм

Тераган theragun.com

С четырьмя насадками, которые упрощают нанесение ударов по в каждую капризную точку и пятью настраиваемыми скоростями, Theragun Prime в значительной степени гарантирует, что вы получите именно тот массаж, который вам нужен, чтобы снять напряжение в любом месте вашего тела.

Стоимость: $ 299

ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ С ОПТИМИЗАЦИЕЙ ЧСС

ActivePulse от iFit

Совместимый с беговыми дорожками с поддержкой iFit и мониторами сердечного ритма Bluetooth, ActivePulse автоматически регулирует скорость на вашем протекторе в зависимости от вашего пульса, чтобы помочь вам оставаться в нужной зоне для вашей конкретной тренировки. Кроме того, вы можете настроить частоту пульса в состоянии покоя, максимальную скорость и целевые зоны частоты пульса для оптимизации тренировок бега ultimate .

Цена: БЕСПЛАТНО с беговой дорожкой с поддержкой iFit, например Nordictrack (от 1099 долларов) и ProForm (от 699 долларов)

ЛУЧШИЙ УСИЛИТЕЛЬ МЕДИТАЦИИ

Базовый тренажер медитации

Биосенсоры этого маленького устройства измеряют реакцию вашего тела на медитацию, чтобы затем использовать вибрации, музыку и мягкий свет, чтобы помочь вам расслабиться и нажать на паузу при любых отвлекающих мыслях.

Стоимость: От 149 $

САМОЕ УМНОЕ УСТРОЙСТВО ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ МЫШЦ

PowerDot 2.0

powerdot.com

Этот гаджет облегчает боль, помогает в реабилитации после травм и высвобождает эти сладкие, сладкие эндорфины. Просто используйте прилагаемое приложение, чтобы правильно прикрепить его к желаемой мышце, а затем провести электрическую стимуляцию, необходимую для ее выполнения или восстановления.

Стоимость: От 199 $

ЛУЧШИЙ БЕГОВЫЙ ТРЕКЕР

Coros Apex

Coros Apex — мощный игрок в мире мультиспортивных часов.Обладая банановым временем автономной работы (мы говорим от 100 часов до 30 дней в зависимости от ваших настроек), Apex также имеет ряд функций обучения и навигации, включая алгоритм, который изучает ваш беговой шаг, чтобы предоставлять точные данные и отслеживать в моменты, когда вы теряете сигнал GPS.

Цена: 299,99 долларов

НАИЛУЧШИЕ ДЛЯ КОМПЛЕКСНОГО ОТСЛЕЖИВАНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Кольцо Oura

Встречайте самый элегантный и красивый фитнес-трекер на рынке.Это минималистичное кольцо — серьезно, вы забудете, что это даже трекер — отслеживает показатели здоровья по артериям вашего пальца. Он дает вам три балла: готовность (отслеживает повседневные привычки и измеряет восстановление), сон (анализирует качество сна) и активность (отслеживает движение и бездействие), чтобы вы могли точно узнать, что вашему телу нужно для процветания.

Стоимость: $ 299

САМЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ МЯЧ

Умный медицинский мяч DribbleUp

Этот медицинский мяч выполняет двойную функцию, действуя как виртуальный тренажер и , являясь неотъемлемой частью домашнего фитнес-оборудования.Выберите один из шести или 10-фунтовых вариантов и подключите набивной мяч к своему телефону, планшету или смарт-телевизору, чтобы транслировать силовые и кардиотренировки.

Цена: $ 99

ЛУЧШАЯ МАСКА ДЛЯ УДОБНОГО ОБЩЕНИЯ

Maskfone

Познакомьтесь с другом по бегу, о котором вы даже не подозревали. Maskfone защищает вас с помощью фильтров PM2.5 и оснащен встроенным микрофоном и наушниками, так что вы можете легко слушать музыку, а затем без проблем позвонить своему другу во время следующей пробежки.

Цена: $ 49.99

ЛУЧШИЕ НАУШНИКИ ДЛЯ АУДИОФИЛ

Наушники Sennhieser IE 300

Если вы ищете самый четкий, детализированный и без искажений звук, наушники Sennheiser IE 300 непревзойденны. Трудно поверить, что музыка может звучать , что хорошо в наушниках , что маленькие, но вы почувствуете, что находитесь в студии со своими любимыми артистами, а не потеете на ступеньках.

Цена: $ 299.95

САМЫЙ ДОСТУПНЫЙ ТРЕКЕР

Умные часы GTS 2E

Амазфит amazfit.com

Умные часы

AmazFit GTS 2E предлагают все возможности отслеживания физической формы, которые вы ожидаете от носимых устройств (насыщение крови кислородом! Мониторинг сердечного ритма! Мониторинг стресса!) — без гигантской цены . Что еще можно пожелать с 24-дневным временем автономной работы, 90 различными режимами активности и гладким циферблатом от края до края?

Цена: 139 долларов.99

МОНИТОР СЕРДЕЧНОГО РИТМА ДЛЯ ПЛАВАНЦЕВ

Пульсометр Verity Sense

Полярный

Мониторы пульса

не всегда приятны для глаз, но вы вряд ли заметите это. Наденьте этот монитор Polar на руку, подключите его к другим интеллектуальным устройствам, и вы запишите все данные. Бонус: его режим плавания также отслеживает ваш темп и расстояние в дополнение к вашей частоте сердечных сокращений.

Цена: $ 89.95

К началу

Стиль Miakoh Katoh

О женском здоровье

С момента своего запуска в 2005 году, Women’s Health является надежным и отмеченным наградами источником информации о последних новостях и тенденциях в области здоровья, фитнеса, похудания, питания и красоты. Обслуживая более 36 миллионов читателей каждый месяц на всех своих платформах, Women’s Health стремится предоставить читателям советы и идеи, полученные из последних исследований в области здравоохранения и благополучия, а также от ведущих экспертов в этой области, но представлены в увлекательной и увлекательной форме, которая помогает читатели ведут более счастливую и здоровую жизнь.Печатный журнал издается 10 раз в год Hearst Magazines, в то время как веб-сайт и социальные расширения бренда публикуют новый контент несколько раз в день.

Награды и награды

Здоровье женщин получил множество наград в отрасли, в том числе попадание в ежегодный «Горячий список» Adweek и в «Журналы года» Advertising Age в 2016 и 2017 годах. недавние награды и похвалы, которые было удостоено награды Women’s Health:

2018

Горячий список Adweek «Самый популярный журнал о женском здоровье»

Финалист ASME за персональное обслуживание

Команда года по маркетингу Folio Digital Awards

2017

Горячий список Adweek «Самый популярный журнал о здоровье и фитнесе»

Advertising Age «Журнал года»

Min Magazine and Media Awards — Команда года по продажам

Min Magazine and Media Awards — Лучший медиа-бренд журнала

Финалист ASME за лучший раздел

Folio Eddie за лучшую серию статей

2016

Adweek H ot List «Самый популярный журнал о здоровье и фитнесе»

«Журнал года» эпохи рекламы

Редакция


WomensHealthMag.com создается командой высококвалифицированных журналистов и редакторов с многолетним опытом работы в освещении новостей о здоровье, фитнесе, питании и благополучии.

Главный редактор, Лиз Плоссер

Исполнительный редактор , Эбигейл Каффи

Директор по цифровым технологиям, Робин Хилмантел

Директор по дизайну, Раймонд Хо

, Аманда Вернер

Директор по здравоохранению, Жаклин Андриакос

Директор по функциям, Марисса Гейнсбург

Фитнес-директор, Джордан Галлоуэй

Features

Заместитель управляющего редактора

Директор по развлечениям, Ноян Аминошараи

Менеджер по работе с аудиторией, Аманда Люк ci

Редактор здравоохранения, Кристин Кэннинг

Редактор фитнеса и благополучия, Кристин Томасон

Ассоциированная любовь и любовь d Редактор стиля жизни, Линдси Геллер,

Координатор редакционного бизнеса, Кэрин Канаре

Помощники редактора, Алексис Джон es, Арье lle Siclait

Писатель, участвующий в работе, Дженнифер Ниед,

Директор по красоте, Кристина Родульфо

Старший редактор по красоте, Челси Трабер Бернс

Fashion

Главный модный директор, Women’s Group Айя Канаи

Исполнительный директор по моде, Кристен Саладино

Директор по стилю, Кэсси Андерсон

Директор по аксессуарам, Кэти Ли

Директор по продажам, Стивен Браун

Старший редактор рынка, Ханна Дили

Редактор моды, Киа Гусби

Заместители редакторов моды Андреа Зенд ejas, Ann Wang

Fashion Assistants, Rachel Bogo, Danielle Flum

Food

Главный директор по продуктам питания, Кейт Меркер

Старший редактор продуктов питания, Дрю Энн Сальваторе

Редактор продуктов питания, Catherine Lo

Менеджер редакционного проекта, Триш Класен

Помощник по тестированию кухни, Тейлор Мюррей

Помощник редактора, Ребекка Миллер

Art

Арт-директор, Бетси Хэлси

Ассистент арт-директора , Тревор Уильямс

Дизайнер, Джуэлин Бутрон

Специалист по цифровой обработке изображений, Хайро Корлето

Hearst Visual Group

Главный директор по визуальному контенту, журналы Hearst, Аликс Кэмпбелл
Исполнительный директор по визуальному оформлению, Fabienne Ле Ру
Визуальный директор, К Ристин Джаметта
Старший визуальный редактор, Скотт М.Лэйси
Заместитель визуального редактора, Бренда Армендарис
Старший визуальный исследователь, Дженна Эндрюс
Визуальный помощник, Ханна Каплан

Копирование и исследования

Руководитель отдела копирования, Марли Хига

Руководитель исследований, Дженнифер Мессимер

Редактор по исследованиям, Даррен Рейди

Помощник редактора по исследованиям, Ник Пачелли

Frequent WomensHealthMag.com участники

Николь Блейдс, Коллин де Беллефондс, Эмилия Бентон, Сара Брэдли, Грейс Голд, Шарлотта Андерсен Хилтон, Саманта Лефаве, Джессика Мигала, Анна Медарис Миллер, Корин Миллер, Марисса Шеннон, Дейли Куинн, Раколин Шалтон -Карасик, Селия Шацман, Алекса Такер, Кристин Ю

Эксперты Трасты женского здоровья


Женское здоровье всегда обращается к экспертам, чтобы подтвердить любую информацию или совет, которые появляются на сайте.Редакторы регулярно консультируются с зарегистрированными диетологами, врачами и сертифицированными личными тренерами при написании и проверке фактов, а редакторы тщательно проверяют полномочия каждого экспертного источника.

Специалисты по репродуктивному здоровью женщин

Алисса Двек, доктор медицины, акушер и соавтор книги V по вагине; Кристин Гревс, доктор медицины, сертифицированный акушер-гинеколог в больнице Винни Палмер для женщин и младенцев; Леа Миллхейзер, доктор медицины, акушер-гинеколог и директор программы женской сексуальной медицины Медицинской школы Стэнфордского университета; Мэри Джейн Минкин, М.D., клинический профессор акушерства и репродуктивных наук Йельского университета; Ха Т. Нгуен, доктор медицины, акушер-гинеколог в Медицинской школе Макговерна при UT Health и UT Physitors в Хьюстоне; Элизабет Рейносо, доктор медицины, акушер-гинеколог в MomDoc Women For Women в Аризоне; Шерри Росс, доктор медицины, акушер-гинеколог и автор книги She-Ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Период; Джессика Шеперд, доктор медицины, акушер-гинеколог в Университете Иллинойса в Чикаго ; Лорен Штрейхер, доктор медицины, клинический профессор акушерства и гинекологии Северо-Западного университета и автор книги Sex RX ; Рэйчел Уррутия, М.D., доцент кафедры акушерства и гинекологии Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл.

Зарегистрированные диетологи

Соня Ангелоне, магистр медицины, доктор медицинских наук, представитель Академии питания и диетологии; Тори Армуль, М.С. Р.Д., представитель Академии питания и диетологии; Джессика Кординг, доктор права; Кери Глассман, доктор медицины, президент Nutritious Life и автор книги The O2 Diet ; Скотт Китли, доктор медицинских наук, Keatley Medical Nutrition Therapy; Эбби Лангер, Р.D., диетолог из Канады, который много работал как в области управления питанием, так и в области лечебного питания; Алисса Лави, доктор медицинских наук, Alyssa Lavy Nutrition & Wellness, LLC; Нора Минно, доктор медицины, зарегистрированный диетолог и сертифицированный личный тренер из Нью-Йорка; Эбби Шарп, доктор медицины, диетолог из Торонто; Бонни Тауб-Дикс, доктор медицины, автор книги Прочтите, прежде чем съесть ; Бет Уоррен, доктор медицины, основатель компании Beth Warren Nutrition и автор книги Secrets of a Kosher Girl ; Бриджит Цейтлин, М.P.H., R.D., диетолог, работавшая в Медицинском центре Mount Sinai до открытия своей частной практики.

Тренеры

Мелисса Алькантара, сертифицированный тренер; Чарли Аткинс, сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке и основатель Le SWEAT; Тони Джентилкор, сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке и соучредитель Cressey Sports Performance в Гудзоне, Массачусетс; Татьяна Лампа, сертифицированный ACSM тренер FitHouse и SLT; Адам Розанте, сертифицированный персональный тренер и автор книги The 30-Second Body ; Андия Уинслоу, сертифицированный NASM персональный тренер, профессиональный игрок в гольф и основатель The Fit Cycle; Рэйчел Косгроув, CSCS, владелица Results Fitness и автор книги The Female Body Breakthrough .

Гастроэнтерологи

Мишель Коэн, доктор медицины, сертифицированный гастроэнтеролог больницы Mount Sinai в Нью-Йорке; Рабиа Де Латур, доктор медицины, гастроэнтеролог и доцент медицины в NYU Langone Health; Мелисса Латорре, доктор медицины, гастроэнтеролог и доцент медицины в NYU Langone Health; Майкл Райс, доктор медицины, гастроэнтеролог Медицинской гастроэнтерологической клиники Мичигана; Кайл Сталлер, доктор медицины, гастроэнтеролог в Массачусетской больнице общего профиля; Майкл Вулф, М.D., заведующий отделением гастроэнтерологии Медицинской школы Бостонского университета.

Эксперты по психическому здоровью

Алисия Х. Кларк, психиатр, лицензированный клинический психолог и автор книги Hack Your Anxiety; Нирадж Гандотра, доктор медицины, психиатр, инструктор Медицинского факультета Университета Джона Хопкинса и главный медицинский директор департамента поведенческого здоровья Delphi; Кристал И. Ли, психиатр, владелец психолога-консьержа Лос-Анджелеса; Майра Мендес, доктор философии, LMFT, лицензированный психотерапевт и координатор программ Центра развития детей и семьи Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния.; Майкл Ф. Майерс, доктор медицины, профессор клинической психиатрии Медицинского центра SUNY Downstate; К. Вэйл Райт, доктор философии, лицензированный психолог и директор по исследованиям и специальным проектам Американской психологической ассоциации.

Эндокринологи

Пурани Гундан, доктор медицины, эндокринолог Бостонского медицинского центра; Мэри Вуйиуклис Келлис, доктор медицины, эндокринолог клиники Кливленда.

Дерматологи

Денди Энгельман, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка; Мона Гохара, М.D., профессор дерматологии Йельского университета; Мелисса К. Левин, доктор медицины из Entière Dermatology в Нью-Йорке; Джошуа Зейхнер, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка.

Уролог

Хаджар Аюб, доктор медицины, уролог с врачами UT Health и UT.

Отоларингологи и специалисты по аллергии

Кэтлин Дасс, доктор медицины, аллерголог и иммунолог; Николас Роуэн, доктор медицины, доцент кафедры отоларингологии и хирургии головы и шеи в Johns Hopkins Medicine

Эксперты по взаимоотношениям

Джейн Грир, Ph.Д., терапевт, автор книги «Как насчет меня?». ; Терри Орбух, доктор философии, эксперт по взаимоотношениям и автор книги «5 простых шагов, которые сделают ваш брак от хорошего к великому».

Редакционная политика

Правила отчетности

WomensHealthMag.com просит всех редакторов и авторов строго соблюдать протоколы отчетности, чтобы гарантировать точность всей информации, представленной на сайте. Исследования должны быть проверены перед тем, как цитироваться в статьях, и вся фактическая информация должна быть отнесена к надежному источнику.Редакторы полагаются на интервью с экспертными источниками для обоснования всех статей, и каждая история просматривается и проверяется фактами как минимум двумя редакторами перед публикацией на сайте. Затем статьи регулярно пересматриваются и обновляются, чтобы включать в себя самую свежую доступную информацию по теме.

Независимость редакции

WomensHealthMag.com получает поддержку от рекламодателей. Однако весь контент создается независимо. Любой контент, созданный совместно с рекламодателем или оплаченный рекламодателем, четко обозначен на сайте как таковой.

Партнерские ссылки

WomensHealthMag.com участвует в программах аффилированного маркетинга — это означает, что покупки, сделанные читателями, которые посещают наш сайт, а затем переходят к розничным торговцам / продуктам, рекомендованным нашими редакторами, могут привести к выплате комиссионных. Продукты, которые мы представляем, всегда выбираются редакторами на основе стандартов бренда.

О журналах Hearst Magazines Digital Media

Hearst Magazines Digital Media, подразделение Hearst Magazines, является домом для обширного портфеля брендов, от культовых объектов моды и стиля жизни до ведущих в индустрии продуктов питания и дизайна.В дополнение к женскому здоровью, Херст владеет несколькими другими органами в области здравоохранения и благополучия, в том числе «Мужское здоровье», «Профилактика», «Мир бегунов» и «Велосипед». Узнайте больше о цифровых медиа Hearst, Hearst Magazines и Hearst Magazines.

Свяжитесь с нами

Отправьте нам письмо по электронной почте

У вас есть идея, которую вы хотите, чтобы мы рассмотрели? Или хотите написать письмо в редакцию? Вы можете сделать и то, и другое через [email protected].

Работайте у нас

Когда вакансии открываются в Women’s Health, они публикуются на сайте карьеры Hearst Magazines.

Где мы находимся

Этот контент импортирован от третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Служба поддержки клиентов

Если вам нужна помощь с подпиской на журнал Women’s Health , вы можете посетить наш центр обслуживания клиентов или написать по электронной почте [email protected].

Лицензирование

По вопросам лицензирования и запросов на перепечатку обращайтесь к Винделлу Гамильтону в Wright’s Media, 281-419-5725 x152, whamilton @ wrightsmedia.com.

Следуйте за нами в социальных сетях

Вы можете найти «Женское здоровье» по телефону:

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    10 лучших журналов о женском фитнесе — здоровье, женское здоровье, мир бегунов, фигура и многое другое

    10 лучших журналов о женском фитнесе — Здоровье, Женское здоровье, Мир бегунов, Форма и многое другое — AllYouCanRead.ком

    Health — журнал о фитнесе, подходящий для всех читателей. Все, что связано с ведением сильной и продуктивной жизни, содержится в ней, включая советы по диете, тренировки и информационные статьи.

    Женский журнал Women’s Health, обращающийся к современной практичной женщине, гордится тем, что освещает проблемы фитнеса, которые затрагивают сегодняшних умных и независимых женщин.

    Для всех ваших беговых потребностей в Runner’s World будет информация, которая вам поможет.В этом журнале освещаются обзоры продуктов, техники, события и многие другие темы, связанные с бегом.

    Журнал о благополучии женщин Shape — это не только поддержание формы. Темы включают здоровое питание, знаменитости и моду. В них также есть конкурсы и соревнования по снижению веса, чтобы вы были мотивированы.

    Журнал без уловок Experience Life делится советами о здоровом питании, способах передвижения, детоксикации и исцелении вашего тела.

    Журналы по теме

    Все журналы

    Темы журнала

    Выберите TopicAdventure MagazinesAlaska MagazinesAnimal MagazinesAntique MagazinesArchitecture MagazinesArizona MagazinesArkansas MagazinesArt MagazinesAviation MagazinesBaby MagazinesBlack MagazinesBoating MagazinesBusiness MagazinesCalifornia MagazinesCar MagazinesCat MagazinesCelebrity MagazinesChristian MagazinesClassic автомобилей MagazinesColorado MagazinesComics MagazinesComputer MagazinesConnecticut MagazinesCooking MagazinesCountry MagazinesCraft MagazinesCrochet MagazinesCross Строчка MagazinesCustom автомобилей MagazinesCycling MagazinesDC MagazinesDecorating MagazinesDelaware MagazinesDesign MagazinesDog MagazinesEducation MagazinesElectronics MagazinesEngineering MagazinesEntertainment MagazinesEnvironmental MagazinesExtreme Спорт MagazinesFarming MagazinesFashion MagazinesFinance ЖурналыРыболовные журналыЖурналы о фитнесеFlorida Magazines Здоровье и Фитнес MagazinesHistory MagazinesHobbies MagazinesHome MagazinesHome & Сад MagazinesHome Улучшение MagazinesHorse MagazinesHunting MagazinesIdaho MagazinesIllinois MagazinesIndiana MagazinesInternational Бизнес MagazinesIowa MagazinesJewelry MagazinesKids MagazinesKnitting MagazinesLifestyle MagazinesLiterary MagazinesLouisiana MagazinesLuxury MagazinesManagement MagazinesMarketing & Sales MagazinesMartial Искусство MagazinesMaryland MagazinesMassachusetts MagazinesMedical MagazinesMen в MagazinesMen моды MagazinesMen фитнесу MagazinesMichigan MagazinesMilitary MagazinesMinnesota MagazinesMissouri MagazinesMontana MagazinesMotorcycle MagazinesMotorsports MagazinesMovie MagazinesMuscle автомобилей Музыка г MagazinesParenting MagazinesPennsylvania MagazinesPerforming Искусство MagazinesPhotography MagazinesPolitical MagazinesPsychology MagazinesPuzzles & Игры MagazinesQuilting MagazinesRacing MagazinesReal Estate MagazinesRegional MagazinesReligion MagazinesRhode Остров MagazinesRunning MagazinesScience MagazinesScience & Technology MagazinesSelf Помощь MagazinesSewing MagazinesSki & Snowboard MagazinesSmall Бизнес MagazinesSociety и культура MagazinesSouth Каролина MagazinesSpace MagazinesSpanish MagazinesSports MagazinesSurf MagazinesTattoo MagazinesTechnology MagazinesTeen MagazinesTennessee MagazinesTexas MagazinesTrade MagazinesTravel MagazinesTruck MagazinesTV ЖурналыЖурналы VermontЖурналы видео и аудиоЖурналы VirginiaЖурналы WashingtonСвадебные журналыЕженедельные журналыЖурналыWildlifeЖурналы WineЖурналы Wisconsin ▲

    10 лучших онлайн-журналов и публикаций о женском фитнесе в 2021 году

    1.Журнал Shape

    Нью-Йорк, США SHAPE Magazine предлагает последние новости о здоровье, фитнесе, красоте и моде. Вы найдете ежемесячные силовые и кардио-тренировки, стратегии, которые помогут вам правильно питаться, и мотивационные советы. Частота 10 сообщений / квартал Также в блогах о женском здоровье shape.com
    Facebook 4,3 млн ⋅ Twitter 604,9 тыс. ⋅ Instagram 966,7 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

    2. Цифровой журнал Women Fitness

    US WomenFitness — исчерпывающий ресурс о здоровье женщин, похудании, моделях, бодибилдинге, рецептах, тренировках, фитнес-инструментах, йоге, красоте, беременности, ожирении. Частота 5 сообщений в неделю womenfitness.net
    Twitter 41K ⋅ Instagram 13,3K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

    3. Журнал Oxygen | Лучшие тренировки, потеря жира и информация о питании для женского фитнеса

    Лос-Анджелес, Калифорния, США Oxygen Magazine — это надежный ресурс № 1, содержащий информацию о тренировках, питании, потере веса, здоровье и фитнесе для женщин. Oxygen разработан, чтобы информировать, просвещать и вдохновлять женщин всех возрастов о радостях и преимуществах фитнеса, правильного питания, здоровья и тренировок с отягощениями. Частота 11 сообщений в неделю Также в женских журналах xygenmag.com
    Facebook 626.9K ⋅ Twitter 60.3K ⋅ Instagram 139.1K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

    4. Журнал Fitness Gurls

    Лас-Вегас, Невада, США Fitness Gurls Magazine освещает здоровье, фитнес, питание, упражнения и демонстрирует некоторых из самых красивых женщин в мире спорта и фитнеса. Периодичность 1 пост / мес fitnessgurls.com
    Facebook 1,4 млн ⋅ Twitter 36 тыс. ⋅ Instagram 264,3 тыс. Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты

    5. Журнал женского фитнеса

    Нью-Йорк, Нью-Йорк, США Women Fitness Magazine — один из лучших женских фитнес-блогов, содержащий советы по женским фитнес-упражнениям, проблемам женского здоровья, женским тренировкам и статьям о женском образе жизни. Он предлагает ресурсы и советы женщинам всех возрастов. Частота 23 сообщения в неделю Также в женских блогах, Нью-Йоркских блогах о здоровье и фитнесе womenfitnessmag.com
    Facebook 633 ⋅ Twitter 331 ⋅ Instagram 76 Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты

    4″>

    Канада Журнал STRONG Fitness Magazine — надежный источник новейшей информации о фитнесе и здоровье для современных женщин, которые живут, чтобы быть в форме. Наша миссия — мотивировать, обучать и расширять возможности женщин, чтобы они могли вести здоровый образ жизни. Частота 8 сообщений / месяц Также в журналах о фитнесе strongfitnessmag.com
    Facebook 332.8K ⋅ Twitter 4,1K ⋅ Instagram 101,8K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

    7″>

    Йоханнесбург, Гаутенг, Южная Африка Fitness Mag — единственный в Южной Африке журнал о фитнесе для женщин. Наши редакционные столпы — фитнес, здоровье и хорошее самочувствие — целостный подход к вашему активному образу жизни. Все, что вам нужно для развития вашего лучшего тела. Женское здоровье, фитнес, питание и добавки. Частота 5 сообщений в неделю С июн 2012 fitnessmag.co.za
    Facebook 33.5K ⋅ Twitter 38.1K Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

    8. Журнал Inside Fitness | Женщины

    Оквилл, Онтарио, Канада Журнал Inside Fitness — журнал о фитнесе номер один в Канаде. Он издается IFM Media Inc., одной из самых быстрорастущих издательских компаний Канады. Обладая ярко выраженным канадским чутьем, журнал обслуживает читателей со всего мира, освещая последние тенденции в области здоровья, спорта, силы и физической подготовки, фитнеса, питания и многого другого. Частота 1 сообщение / квартал insidefitnessmag.com/categor ..
    Facebook 140.9K ⋅ Twitter 42.8K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте Журнал

    Women Fitness Print Magazine — Women Fitness Org

    Обратите внимание: изображения показаны только для иллюстрации. Отправленный выпуск может быть другим.

    Women Fitness India — Печатное издание

    Обслуживая женщин со всего мира с лучшими показателями здоровья и фитнеса и будучи признанным Forbes, трижды входившим в список 100 лучших веб-сайтов для женщин, Women Fitness наконец запустил эксклюзивный журнал Print Magazine в ноябре 2017 года.Этот единственный в своем роде журнал действительно станет отличной поездкой для всех тех из вас, кто самопровозглашает себя энтузиастами и любителями фитнеса!

    рупий. 500 за выпуск (раз в два месяца)

    Single Edition 500 рупий
    Трехмесячная подписка 1000 рупий
    Шестимесячная подписка Rs 1500
    Подписка на один год
    Наша годовая подписка
    Последний печатный выпуск

    100% гарантия
    Подлинные продукты — Безопасный сайт

    Последний выпуск поступит на ваш почтовый ящик в течение 24 часов после оплаты.

    Категории: Фитнес, Знаменитости, Похудение, Мода и красота, Здоровые рецепты, Йога, Беременность

    Издание: Индия
    Язык: Английский
    Издатель / продавец: Women Fitness

    Детали предложения

    * Журнал Women Fitness Print Magazine рассылается каждые два месяца в бумажном формате по почте.

    * Теперь вы платите всего 500 рупий за одно издание, с подписчика взимается плата через каждые два месяца до фактической отправки журнала.

    * Вы получите текущий выпуск журнала Women Fitness Print Magazine по почте.

    * Вы можете отказаться от подписки в любое время в течение периода подписки.

    Журнал о женском фитнесе, Индия

    В рамках нашего журнала, выходящего два раза в месяц, компания Women Fitness прилагает все усилия, чтобы предоставить вам самые свежие и достоверные истории и информацию, упакованную наиболее интересными и привлекательными способами. Самые подтянутые и вдохновляющие женщины из СМИ, кино, спорта, моды, красоты и развлечений становятся грубыми и реальными, когда они делятся своими личными путешествиями по фитнесу, трансформации и здоровью, которые вдохновят вас, мотивируют и заставят вставать и делать что-то, чтобы быть лучшим.

    Профиль издателя — Женский фитнес

    В настоящее время женщинам необходимо сделать здоровье и фитнес приоритетом, и в этом вся суть женского фитнеса. Энциклопедия женского здоровья, это полный ресурс с последними исследованиями, статьями и фитнес-программами, обновляемый круглосуточно и без выходных. За последние двадцать один год (2000–2020) Women Fitness стал справочным банком знаний для женщин более чем в 150 странах мира. Forbes оценил женский фитнес (https: //www.womenfitness.org) в своем списке 100 лучших веб-сайтов для женщин три раза подряд.

    Women Fitness открыл новые возможности для женщин, чтобы они могли получить доступ к последним достижениям в области женского здоровья. Мы в Women Fitness стремимся предоставить посетителям легко адаптируемые решения для образа жизни со всего мира.

    Если вам нужны какие-либо подробности или информация по изданию Women Fitness Print, пожалуйста, свяжитесь с нами.

    Предыдущие выпуски

    .

    Отзывы

    Я думаю, WomenFitness.Org — очень хорошая инициатива. Даже настроения и эмоции, стоящие за журналом, отлично подходят для поддержки женщин, сталкивающихся с трудностями в своей карьере, и дают им советы относительно фитнеса, питания и т. Д. Очень важно оставаться в форме, очень важно оставаться здоровыми, особенно в сегодняшнем мире с изменениями время, когда мы имеем осквернение и фальсификацию пищи. Очень важно получить правильный совет.

    Хина Сидху, стрелок из пистолета

    Я не могу придумать лучшей платформы, чем журнал о женском фитнесе, чтобы донести это важное сообщение до всех зрителей.Это изменит правила игры, и эта платформа, как мне кажется, изменит правила игры

    Повар Мегна

    предложений по подписке на журнал Womens Fitness Magazine

    Хотите узнать, как получить максимальную отдачу от тренировок? Хотите обновить спортивное снаряжение или технику? Женский фитнес Журнал — это ваш надежный источник, который поможет вам укрепить здоровье духа, тела и души и вести самую здоровую и счастливую жизнь. После ребрендинга из Health & Fitness в декабре 2019 года журнал Women’s Fitness укрепил свои позиции в качестве ведущего журнала о фитнесе для женщин.От трансформирующих планов тренировок до последних советов по спортивному питанию и многого другого — в каждом выпуске предлагается сочетание увлекательных, информативных и мотивирующих фитнес-функций.

    Каждый выпуск разработан, чтобы помочь женщинам достичь желаемых целей в фитнесе и внести в образ жизни позитивные изменения, которые легко поддерживать. Каждый месяц изучайте самые разные темы, включая похудание, фитнес на свежем воздухе, еду и питание, психическое здоровье и благополучие и многое другое. Кроме того, вы можете наслаждаться надежными новостями о продуктах и ​​обзорами комплектов от группы ведущих экспертов отрасли, чтобы вы могли приобрести лучшие товары для здоровья и фитнеса на рынке.Подарите себе подписку на журнал Women’s Fitness сегодня и получите все необходимое, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше всех!

    Готовы ли вы начать чувствовать себя лучше и вносить позитивные изменения в образ жизни? Улучшите свое здоровье и фитнес сегодня с подпиской на журнал Women’s Fitness. Воспользуйтесь этими и другими стандартными функциями:

    • Рекомендации по питанию — Подарите своему телу любовь и питание, которых оно заслуживает, с помощью лучших советов по еде, диете и питанию
    • Руководства по обучению и технике — Получите максимальную отдачу от своих тренировок и узнайте, как улучшить свою технику с помощью подробных руководств
    • Планы тренировок — Никогда не пропустите тренировку и составьте план, который соответствует вашему образу жизни
    • Outdoor Fitness Inspiration — Тренируйтесь на свежем воздухе и откройте для себя захватывающие способы быть активными на улице
    • Новости о продуктах и ​​обзоры комплектов — Откройте для себя новейшее и самое популярное спортивное снаряжение на рынке.Наслаждайтесь отзывами группы ведущих экспертов отрасли
    • Фитнес-сообщество — Присоединяйтесь к вдохновляющему сообществу женщин, которые добиваются своих целей в фитнесе и живут своей лучшей жизнью!
    • Бесплатная доставка — Прямо к вашей двери, не пропустите последний выпуск!
    • Бесплатная рассылка новостей

    Статьи о фитнесе, тренировках и похудании для женщин

    Персональный тренер Эндрю Пардью и фитнес-модель Анна МакМанами объединились, чтобы установить рекорд в тренировках ног.Ты никогда больше не пропустишь день ног!

    172.3K прочтений 7 комментариев

    Полное руководство по тренировкам, диете и добавкам! Построй тело своей мечты! Включает 12-недельную программу тренировок, диеты и приема добавок.

    1 млн прочтений Комментариев: 137

    Вы не можете встряхнуть то, чего у вас нет. Создайте большую и крепкую попку с помощью этих трех тренировок по наращиванию ягодиц. Эта функция включает в себя диету с измельчением жира.

    77.4K прочтений 4 комментария

    Хотя не существует добавок, которые помогут женщинам нарастить мышцы, не прилагая усилий, эти 8 добавок, как было доказано, помогают в этом процессе!

    42.3K прочтений 0 комментариев

    Анжелика из Well-Girl покажет вам, как приготовить вкусные высокобелковые / низкокалорийные версии традиционных продуктов для увеличения талии!

    14.6K прочтений 1 Комментарий

    Хотите построить лучшую заднюю часть? Лиза Хостеттер поможет вам максимально эффективно провести время в тренажерном зале и укрепить ягодичные мышцы, выбрав правильные упражнения и лучшую форму кардио.

    25K прочтений 4 комментария

    Участница конкурса рисунков Джули Майклсон открыто рассказывает о своем опыте использования мочегонного гидрохлоротиазида (HCTZ).

    164.1K прочтений 26 комментариев

    У вас ограниченное количество времени на тренировку? Попробуйте эти 5 советов Джули Майклсон и превратите короткую тренировку в интенсивную и эффективную тренировку!

    34.5K прочтений 4 комментария

    Линдси Каппотелли из Team MuscleTech представляет семь советов, которые помогут женщинам достичь телосложения своей мечты. Узнайте, как тренироваться, сохранять мотивацию и отслеживать свой прогресс.

    38.3K прочтений 8 комментариев

    Создайте серверную часть, которая требует внимания! Включает обзор физиологии ягодичных мышц и предлагает упражнения, которые помогут вам улучшить их развитие.

    66K прочтений 0 комментариев

    Вы отдаете всю свою энергию другим, оставляя свою жизнь и здоровье на второй план? Восстановите свое здоровье и счастье с помощью этих 8 советов.

    89.6K прочтений 5 комментариев

    Женщины, хотите поднять тонус? Тогда пора тренироваться, как мальчики! Эшли Джонс расскажет, что вам нужно сделать, чтобы достичь тела своей мечты.

    60.2K прочтений 20 комментариев

    Пауэрлифтер Ния Шанкс объясняет важность становой тяги для женщин и дает несколько советов по становой тяге.

    195.2K прочтений 26 комментариев

    При всех противоречивых советах «экспертов» по ​​снижению веса трудно понять, что является правильным. Возможно, вы делаете эти ошибки в похудании, даже не подозревая об этом!

    27.9K прочтений 6 комментариев

    Специальная потеря жира для женщин может быть сложной темой, чтобы найти полезную информацию. Так что получите его от лучших женщин-экспертов в индустрии здоровья и фитнеса!

    54.1K прочтений 0 комментариев

    Естественный цикл гормонов, который испытывает женщина, может во многом влиять на ее результаты в тренажерном зале.Узнайте, как и что вы можете сделать, чтобы добиться максимальных результатов!

    10,3 тыс. Прочтений 0 комментариев

    Вы, наверное, заметили, что некоторые из самых популярных женщин в индустрии уделяют особое внимание своему здоровью, делая все возможное. Узнайте больше о движении здесь!

    8,8K прочтений 0 комментариев

    Сексуальная упаковка из 6 штук. Стиральная доска абс. Крышка модели миделя. Следующие 8 советов помогут вам добиться плоского живота.

    32.8K прочтений 6 комментариев

    Сесиль Байёль объясняет, почему вам следует перестать быть рабом весов и начать часто отслеживать свои прогрессивные изображения и измерения тела.

    57.6K прочтений 9 комментариев

    В этой статье мы обсудим, как вы можете управлять своими гормонами во время менструального цикла, чтобы максимизировать свои фитнес-цели. Читайте дальше, чтобы узнать больше!

    14.9K прочтений 0 комментариев

    Мир женского фитнеса буквально загроможден мифами, и пора их развенчать! Ознакомьтесь с этими 6 мифами о женском фитнесе и почему они не верны!

    24.6K прочтений 0 комментариев

    Когда дело доходит до женского здоровья и фитнеса, существует множество дезинформации. Получите прямые ответы на 6 самых распространенных вопросов.

    8.4K прочитано 2 комментария

    Эксперты Team FitMiss создали 5 индивидуальных тренировок для развития всего тела. С помощью этих высокоинтенсивных тренировок вы будете сжигать жир и наращивать мышцы!

    34.8K прочтений 0 комментариев

    Что нужно, чтобы стать лучшим профессионалом CrossFit? Для Пипа Мэлоуна требуется 6 тренировок и более 30 часов в тренажерном зале каждую неделю, а также дисциплинированный план питания.

    17K прочтений 0 комментариев

    Многие женщины стараются держаться подальше от пола тренажерного зала, но есть множество причин, по которым женщинам следует работать с отягощениями. Узнайте, как можно улучшить свою форму, настроение и здоровье, ударяя по утюгу!

    22.2K прочтений 0 комментариев

    Женские журналы известны своими сенсационными заголовками и обещаниями быстрых ответов. Узнайте, как они все сделали неправильно, когда дело дошло до женского фитнеса.

    20.8K прочтений 4 комментария

    Требуется ли женщинам высокий уровень тестостерона и гормона роста для наращивания мышечной массы, сжигания жира и увеличения силы? Узнайте, почему ответ отрицательный.

    23.6K прочтений 1 Комментарий

    Ветеран соревнований по бикини и фигуре доктор Дон Кадвалладер представляет 10 советов, которые помогут вам не сбиться с пути и достичь лучшей формы в жизни в любом возрасте. Действительно!

    23.2K прочтений 0 комментариев

    Некоторые люди предлагают женщинам сосредоточиться на тренировках большого объема и кардио. Другие предлагают женщинам тренироваться с большим количеством повторений. Что лучше для женщин?

    13,7K прочтений 0 комментариев

    Женщины: вы знаете, что похудеть, правильно питаться и повысить тонус непросто.Фанатик фитнеса Марица Родригес делится 22 советами и рекомендациями, которые помогут вам прийти в форму, почувствовать себя здоровым и энергичным.

    89K прочтений 2 комментария

    Ваша сексуальная жизнь страдает? Узнайте, как упражнения и силовые тренировки могут значительно улучшить качество времени, которое вы проводите со своим партнером.

    19.2K прочтений 1 Комментарий

    Думаете, медленные пробежки на беговой дорожке в «зоне сжигания жира» принесут вам желаемое? Пора вам узнать эти секреты силовых тренировок.

    26K прочтений 4 комментария

    Низкий уровень эстрогена может стать кошмаром для женщин, когда дело касается тренировок в тренажерном зале. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы естественным образом регулировать эти гормоны.

    3K прочтений 0 комментариев

    Превращает ли лифтинг женщин в фанатиков мускулов? Конечно, нет! Узнайте физиологические и гормональные причины, по которым женщины не могут стать такими же большими, как мужчины.

    28K прочтений 1 Комментарий

    Присоединяйтесь к выдающейся команде ALLMAX в области бикини Дженнифер Ронзитти, которая готовится выйти на сцену Олимпии 2017 года.В этой статье она описывает всю свою подготовку к Олимпии.

    13,5K прочтений 0 комментариев

    Многие женщины думают, что они могут похудеть только с помощью пищевых добавок. Прежде чем делать какие-либо покупки, убедитесь, что вы знаете, какие добавки вам пригодятся.

    11,5K прочтений 0 комментариев

    Узнайте, как лишение сна влияет на гормональный баланс организма и может привести к депрессии, увеличению веса и множеству других проблем со здоровьем.

    14.9K прочтений 2 комментария

    Участница NPC Fitness, тренер и тренер по образу жизни и кондиционированию Николь Орабло рассказывает об идеальных пищевых добавках для женщин. Добавки должны быть включены, чтобы заполнить дыры в хорошей диете.

    4.9K прочтений 0 комментариев

    Застряли в тренировочной колее? Посмотрите эти процедуры от @jessiebabyfit, которые вдохновят вас двигаться дома, в тренажерном зале и даже на пляже!

    26.6K прочтений 0 комментариев

    Работа с отягощениями — это больше, чем просто потеря веса.Узнайте, чего вы добьетесь с помощью силовых тренировок. Подсказка: это больше, чем просто сила и подтянутые руки!

    26.2K прочтений 1 Комментарий

    Индустрия здоровья и фитнеса слишком долго вводила женщин в заблуждение. Сегодня мы представляем вам 3 истины о женских тренировках и о том, как их реализовать.

    26K прочтений 0 комментариев

    Женщины — боятся поднимать тяжести? У Ким Брентон есть несколько советов, которые помогут вам добиться максимальной отдачи от силовых тренировок и достичь поставленных целей.

    20,4K прочтений 1 Комментарий

    Ниа Шанкс показывает вам, как вы можете построить желаемое тело с помощью силовых тренировок. Пора набрать вес, подтянуться и даже похудеть! Ознакомьтесь с планом.

    38.5K прочтений 6 комментариев

    Вы будете шокированы, обнаружив, что этот овощ совсем не вегетарианский. Это супер-фрукт, и нет, это не помидор. Кристен Адамсон подробно рассказывает о его преимуществах и дает рецепты.

    16.9K прочтений 1 Комментарий

    Многие женщины увеличивают свои кардио-тренировки, пытаясь похудеть.Узнайте, как это может быть не лучшим подходом для большинства людей, стремящихся к похуданию.

    13K прочтений 0 комментариев

    Формирование телосложения мирового класса начинается с кухни! Эти кухонные советы от Анжелики Миллис принесут вам ощущение обеда вне дома.

    17.8K прочтений 0 комментариев

    Участница NPC Fitness, тренер и тренер по стилю жизни и кондиционированию Николь Орабло говорит о важности питания для женщины, только начинающей тренироваться.Питание — вот где вы добьетесь результатов!

    4,2 тыс. Прочтений 1 Комментарий

    Угадайте, какие женщины — если вы пытаетесь набрать вес или нарастить мышцы, вы должны играть по тем же правилам, что и мужчины. Узнайте, как достичь своих целей.

    94.5K прочтений 57 комментариев

    Быть молодой мамой означает, что ваше свободное время ограничено. Кейт Хорни из BeyondFitMom делится 3 упражнениями, которые вы можете делать со своим малышом. Все, что вам нужно, это коляска!

    14.2K прочтений 0 комментариев

    Будь то рождение ребенка или просто Новый год, получите план тренировок и диеты FITMOM Jump Start от BeyondFit для мамы, чтобы избавиться от жира и вернуть свое тело!

    24.6K прочтений 2 комментария

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *