Содержание

Комплекс занятий фитнесом для женщин – Красота – Домашний

Новые направления фитнеса: худеем весело!

К Новому году многим хочется прийти в форму и похудеть. Но как же тяжело заставить себя заниматься спортом. Занятия кажутся нудными. Уверяем, новые направления фитнеса точно не дадут вам заскучать!

Читать далее

Упражнения для мышц, входящие в комплекс фитнеса для женщин, направлены в первую очередь на укрепление мышечного корсета, а не на борьбу с избыточным весом. Вторичная цель – работа с отдельными проблемными участками, к которым можно отнести живот, бедра, руки и ягодицы. Именно здесь чаще всего накапливается подкожный жир.

Комплекс упражнений на растяжку от Александра Мироненко. Смотрите видео!

1. Начните с проработки талии и мышц живота. 

Лягте на гимнастический коврик, упритесь обеими руками в кресло, диван или какой-либо тяжелый предмет.

Согните обе ноги в коленном суставе и из этого положения попеременно поднимайте их вверх, следя за дыханием. Подъем ног осуществляется при вдохе, на выдохе они опускаются. Сделайте 10-12 повторений для каждой ноги.

2. Выполните скручивание.

Для этого вновь расположитесь лежа на коврике, согните ноги в коленях, удерживая голову на уровне плеч. Делая выдох, потянитесь коленями к голове. При вдохе вернитесь в первоначальное положение. На первом этапе следует сделать три подхода по 10-13 раз. По мере повышения тренированности нагрузку можно будет увеличить. Подобное упражнение прекрасно воздействует на мышцы живота.

3. Поработайте над бедрами.

Самый эффективный способ справиться с жировыми отложениями в этих проблемных местах – многочисленные приседания, которые нужно выполнять как можно чаще. Начните без нагрузки, выполняя по 15-20 приседаний в интенсивном темпе. Спину при этом старайтесь держать прямой. Через две-три недели тренировок увеличьте количество повторений, а впоследствии добавьте отягощение, например, возьмите в руки легкие гантели.

Стройности бедер можно добиться, делая выпады ног. Правой ногой выполните широкий шаг вперед. Левую, согнутую в колене, опустите на пол. Несколько секунд удерживайтесь в таком статичном положении, после чего повторите упражнение, сделав выпад левой ногой.

4. Выполните упражнение для мышц груди.


Лягте на спину (лучше всего не на пол, а на гимнастическую доску), руки с легкими гантелями поднимите вверх. Разведите руки в стороны, делая вдох. Возвратитесь в начальное положение, делая выдох. На первом этапе будет достаточно развести руки с гантелями 10 раз. Впоследствии нагрузку можно постепенно увеличить. Такое упражнение хорошо развивает внешнюю часть мышц груди и укрепляет руки.

Начинать и заканчивать занятия лучше всего легким бегом продолжительностью 5-10 минут. Если условия и время не позволяют выйти на пробежку, замените бег прыжками со скакалкой. Помните также, что описанный комплекс занятий фитнесом будет эффективным лишь в том случае, если вы внесете изменения в рацион и режим питания. Постарайтесь исключить из своего ежедневного меню высококалорийные продукты. Принимать пищу лучше всего за два часа до занятий и через час после них. Не ограничивайте себя в приеме воды. Во время проведения занятия полезно периодически делать несколько глотков.

👆 Фитнес после 50 лет

Многие люди согласятся, что и после 50-60 лет жизнь не прекращается! Современные мужчины и женщины любого возраста заботятся о фигуре, отдают предпочтение здоровому и спортивному образу жизни.

Тренировки после 50 лет популярны, и этим уже сложно кого-то удивить. Спорт полезен всегда и для всех. Это неоспоримый факт, доказанный множеством исследований. Чтобы заниматься фитнесом без вреда для здоровья, главное серьезно относиться к занятиям и соблюдать простые правила.

Особенности занятий спортом после 50 лет

Существует несколько причин, почему людям в пожилом возрасте стоит заниматься спортом. Возрастная группа 50+ имеет определенные особенности, связанные с физиологией. В частности, у них ухудшается эластичность кровеносных сосудов, повышается артериальное давление и частота сердечных сокращений, замедляется метаболизм и постепенно теряется мышечная масса.

Поэтому занятия спортом для людей старше 50 – это эффективный инструмент, помогающий поддерживать здоровье. Красивая и стройная фигура остается на втором плане.

С чего начинать тренировки людям старшего возраста

Консультация у лечащего врача – первое, с чего следует начинать. Конечно, найти специалиста можно и в тренажерном зале. Но лучше отправиться в хорошую проверенную клинику, пройти комплексное обследование и оценить свое состояние. Это позволит определить слабые места и список противопоказанных нагрузок.

Также врач поможет составить индивидуальную программу тренировок с учетом возраста, особенностей тела, наличия хронических заболеваний и повседневного образа жизни.

Фитнес для женщин старше 50 лет

Занятия спортом для женщин после лет 45-50 всегда связаны с таким явлением как климакс. Если он уже «проявил» себя и есть первые симптомы, то комплекс упражнений надо планировать вместе с врачом, который отвечает и за лечение. В противном случае, есть риск получить вместо положительных изменений дискомфорт и боль.

Облегчить состояние женщины в этот физиологический период поможет диета при климаксе, а также сохранение привычного круга общения, хобби, и, конечно, любовь родных и близких.

Общие правила

Чтобы заниматься без вреда для здоровья, мужчинам и женщинам старше 50 нужно придерживаться следующих правил.

  1. Пройдите обследование у лечащего врача.
  2. Следите за нагрузками. В этом возрасте стоит тренироваться два-три раза в неделю. Не совмещайте несколько тренировок за один раз.
  3. Избегайте упражнений с высокой интенсивностью.
  4. Выберите удобный график. Врачи советуют пожилым людям заниматься в утреннее время.
  5. Подберите подходящую одежду для занятий. Она должна быть свободной и комфортной.
  6. Пейте воду во время занятий спортом.

Для одних людей 50 лет – расцвет в личной жизни, карьере, для других – этап борьбы за здоровье. Здесь всё индивидуально. Поэтому обязательно «слушайте» свой организм. Если нагрузки даются нормально, то продолжайте заниматься. Почувствовали дискомфорт? Значит, следует обратиться за советом к хорошему специалисту.

Читайте также

Какие тренировки подходят людям старше 50 лет

Хотите оздоровиться и поддерживать тело в хорошей форме? Рассмотрим несколько эффективных, но несложных тренировок. Они подойдут даже тем, у кого есть незначительные проблемы со здоровьем и кому противопоказаны повышенные физические нагрузки.

  1. Плавание (аквааэробика). Исследования показывают, что 45 минут плавания (даже в медленном ритме) позволяет избавиться от 300 калорий. Если заниматься фитнесом в воде и выполнять простейшие упражнения, то это поможет улучшить тонус мышц, не создавая серьезной нагрузки на суставы.
  2. Йога. Прекрасные тренировки, позволяющие задействовать практически все группы мышц. Йога может показаться сложной новичкам. Поэтому начните с ней знакомиться постепенно. Делайте простейшие упражнения и следите за самочувствием. Один час занятий поможет сжечь около сотни 100 калорий.
  3. Ходьба. Простейший и самый доступный способ поддерживать себя в форме. Идеально подходит для женщин и мужчин после лет 45-50. Чем выше темп, тем больше калорий сможете сжечь. Можно приобрести беговую дорожку и тренироваться дома, но лучше и полезнее заниматься на свежем воздухе.
  4. Пилатес. Одно из лучших упражнений для женщин. Помогает улучшить гибкость и осанку.

Главное, определить баланс между тем, какие упражнения без вреда для здоровья помогут оставаться в форме и тем, что вам больше нравится.

Нужны ли силовые тренировки после 50 лет

Если нет противопоказаний и серьезных проблем со здоровьем, отправляйтесь в тренажерный зал и делайте силовые упражнения. Они эффективно помогут убрать лишний вес и «сделать» красивое и подтянутое тело. Чтобы от физических упражнений в зале получать только пользу, следуем простым рекомендациям.

Делаем разминку. Если качественно разогреть мышцы перед тренировкой, то можно свести к минимуму вероятность растяжений и травм. Никогда не торопитесь сразу хвататься за тяжелые гантели и штанги. «Работайте» в зале постепенно. Все упражнения надо выполнять качественно, соблюдая правильную технику. Новичкам рекомендуется воспользоваться услугами персонального тренера.

Людям старше 50 лет не стоит переусердствовать с силовыми тренировками. Посещайте зал 1-2 раза в неделю. Длительность занятий – 25-50 минут. Как и всегда, ориентируйтесь на свое самочувствие.

Сильный рост мышечной массы и увеличение силы – не главная цель для пожилых людей, посещающих спортзал. Поэтому от свободных отягощений, а также от узконаправленных тренировок можно отказаться. Делайте упражнения для основных групп мышц: спина, руки, ноги, грудь. Количество подходов – 2-3, повторений – 10-14.

Предлагаем эффективную программу тренировок на неделю.

День 1

  1. Жим штанги (лежа на спине).
  2. Тяга вертикального блока.
  3. Упражнения с гантелями.
  4. Становая тяга.

День 2

  1. Приседания (новичкам – со своим весом, подготовленным спортсменам – со штангой).
  2. Жим ногами.
  3. Тяга горизонтального блока.
  4. Сгибание ног.

Следите за тем, какие физические нагрузки вы «даете» организму и как он реагирует на них. Добиться желаемого эффекта можно при условии, что все упражнения делаются грамотно с точки зрения техники выполнения, точно подобран вес.

Стоит обратить внимание, что у людей старше 50 подвижность суставов намного хуже, чем у молодых. Поэтому меньшей должна быть и амплитуда движений. Делайте всё медленно, но правильно (по технике).

Не забывайте о том, что после тренировок необходимо качественное восстановление организма. Обменные процессы с возрастом замедляются. Это относится и к выработке гормонов. У пожилых людей восстановление занимает больше времени. Поэтому после силовой тренировки стоит взять 2-3 дня на отдых.

Для женщин — King Fit на ул.Тюляева, 2

В женских кругах бытует мнение, что посещение фитнес-центра стоит весьма дорого и позволить себе такую роскошь могут лишь обеспеченные женщины! На самом деле это миф!

В нашем фитнес-центре «KING FIT» всем женщинам предложена масса интересных программ и тренировок, которые проводятся квалифицированными тренерами с задействованием специального оборудования, инвентаря. Их стоимость вполне приемлема, а результат того стоит!

Посещая индивидуальные или групповые тренировки, вы сможете:

  • оперативно сбросить лишние килограммы;
  • усовершенствовать свою фигуру;
  • получить заряд бодрости и позитива на весь день;
  • сделать свои мышцы гибкими, пластичными и подтянутыми;
  • избавиться от стрессов и просто весело провести время в кругу новых знакомых.

Все занятия проводятся с учетом первоначальных физических данных и состояния здоровья каждой женщины, что позволяет подобрать наиболее действенный и эффективный комплекс упражнений. В зависимости от пожеланий можно посещать увлекательные фитнес программы и тренировки силовой выносливости, изучать танцевальные движения и боевые искусства, ходить на йогу, в бассейн и другие занятия.

Звоните и уточняйте время проведения тренировок, чтобы посетить их уже в ближайшее время!

 

INTERVAL

Если вас интересуют программы, основанные на двигательной активности, оздоровительной гимнастике, включая силовые тренировки, тогда рекомендуем посетить занятия «INTERVAL» в нашем фитнес-центре «KING FIT».

Выполняя комплекс упражнений, подготовленный квалифицированными тренерами, и чередуя силовые нагрузки с аэробными, вы:

  • укрепите все группы мышц;
  • нормализуете метаболические процессы;
  • повысите выносливость и пр.

Все занятия проходят весело с использованием степ платформ, а благодаря индивидуальному подходу тренера вы будете чувствовать себя комфортно и уверенно.

TAE BO

Хотите избавиться от лишних килограммов, оздоровить свой организм и забыть о плохом настроении? Тогда фитнес программа Тай-бо, основанная на выполнении интересных приемов восточных единоборств, силовых упражнений и элементов аэробики – лучшее, что может предложить вам фитнес-центр «KING FIT».

Тай бо является нечто средним между танцевальной аэробикой и единоборствами типа каратэ, тайского бокса. При этом за каждую тренировку можно сбросить до 700 калорий, а также:

  • привести в тонус мышцы;
  • наладить работу сосудистой системы;
  • повысить выносливость, пластичность тела и др.

И все это под ритмы веселой, оживленной музыки! Приходите к нам, и вы не пожалеете!

CYCLE

Мечтаете о поддержании отличной спортивной формы своего тела и хотите делать это в кругу хороших знакомых? В нашем фитнес-центре «KING FIT» вас ждут результативные занятия сайклом на специальном велотренажере.

Квалифицированный тренер подберет для вас программу занятий с учетом индивидуальных особенностей организма. При этом в процессе занятий вы сможете:

  • повысить общую выносливость организма;
  • предупредить разнообразные заболевания;
  • укрепить тонус мышц и суставов.

Несмотря на высокие нагрузки, вы будете чувствовать себя энергично, а приятная музыка создаст ощущение настоящей велогонки. Приходите и убедитесь в этом сами!

HOT IRON

Если вы мечтаете избавиться от лишнего веса, увеличить мускулатуру, сформировать красивое тело и готовы к серьезным нагрузкам, тогда занятия «HOT IRON» в фитнес-центре «KING FIT» — это то, что вам нужно!

На тренировках, которые зачастую проходят под музыку, для каждой женщины подбирается вес штанги, а также комплекс кардиоупражнений, позволяющих:

  • интервально проработать все крупные мышечные группы;
  • сформировать красивые контуры тела;
  • согнать лишние килограммы;
  • укрепить кости и повысить мобильность суставов.

Вы все еще думаете? Звоните и мы подробно расскажем вам о HOT IRON!

PUMP

Планируете направить свои усилия на моделирование тела и укрепление мышц ног, рук, ягодиц и пресса? Тогда эффективные силовые тренировки «PUMP», которые проходят в фитнес зале нашего центра «KING FIT», созданы именно для вас.

Благодаря степ-платформе и работе со штангой, гантелями под аккомпанемент взрывных миксов вы будете осваивать методики, которые позволят:

  • растянуть и натренировать свои мышцы;
  • привести организм в комфортное состояние;
  • получить положительный заряд.

Не верите? Тогда приходите в наш тренажерный зал и убедитесь в этом сами!

BOOTY CAMP

Хотите сделать свои ягодицы упругими и привлекательными? Тогда специализированные занятия «BOOTY CAMP», которые проводятся в стенах фитнес-центра «KING FIT» — самое оптимальное решение для вас!

Независимо от уровня подготовки инструктор подбирает для девушек комплекс упражнений на проработку ягодичных мышц, бедер, мышц спины и живота, а также:

  • помогает отработать чувство ритма;
  • подтянуть все проблемные участки тела;
  • повысить уверенность в себе и своей привлекательности.

Регулярно посещая такие уроки, вы не только победите проблемные зоны, а и усилите свою женскую энергетику, став магнитом для окружающих вас мужчин.

UPPER BODY

Бросайте свои изнурительные диеты и приходите в наш фитнес-центр «KING FIT», где с помощью уникальных силовых уроков, направленных на проработку мышц спины и груди, рук и пресса, можно добиться отличных результатов и смоделировать свое тело.

Благодаря активным силовым тренировкам в компании тренера, который подберет для вас план занятий и распределит нагрузку, вы будете:

  • корректировать фигуру и бороться с лишними килограммами;
  • улучшать кровообращение;
  • получать заряд бодрости и выбрасывать накопившуюся энергию.

А что может быть лучше, чем подтянутая фигура, плоский живот и отличное настроение?

 

LOW BODY

Все еще мечтаете об укреплении нижней части своего тела? Не стоит много размышлять!

Приходите в наш фитнес-центр на «LOW BODY» и благодаря эффективным упражнениям высокой интенсивности прокачайте мышцы ягодиц, живота, ног и спины.

Каждый силовой урок предусматривает использование специального оборудования. Все упражнения выполняются ускоренно, что позволяет женщинам:

  • оперативно сжигать калории;
  • сделать мышцы подтянутыми и упругими;
  • улучшить дыхательную и сосудистую системы.

Помните, что записавшись на тренировки, вы станете счастливой обладательницей рельефных форм!

DEEP ABL

Решили поработать над своим телом? Планируете в кратчайшие сроки получить упругие мышцы живота, ягодиц, бедер?

Предлагаем вам посетить силовые тренировки «DEEP ABL» в фитнес-центре «KING FIT», чтобы привести свою фигуру в порядок, согнать лишний вес и восстановить упругость тела. Благодаря умелой работе тренера каждая женщина:

  • снимает с мышц напряжение;
  • нормализует свое дыхание;
  • улучшает сон и общее самочувствие.

Каждая динамичная и увлекательная тренировка воздействует на организм комплексно, что приятно вдвойне!

ABS+FLEX

Каждая женщина мечтает об идеальном подтянутом животе. В нашем фитнес-центре «KING FIT» проводятся уникальные силовые уроки «ABS+FLEX», нацеленные на проработку мышц живота, спины, а также растягивание, расслабление мышц всего тела.

При этом квалифицированные тренеры индивидуально для каждой женщины подбирают комплекс упражнений, позволяющий:

  • улучшить эластичность суставов;
  • ускорить обмен веществ;
  • сформировать красивую осанку;
  • сжечь подкожный жир и уменьшить талию.

А самое главное, такие упражнения могут выполнять женщины с разным уровнем физической подготовки, что приятно вдвойне!

FUNCTIONAL

Эффективные функциональные тренировки в фитнес-зале нашего центра помогают каждой женщине за короткий период времени обрести желанные формы, укрепить мышцы своего тела и поработать над сердечно-сосудистой системой.

Благодаря таким энергоемким занятиям, проходящим с задействованием специального оборудования, у женщин:

  • улучшается координация движений;
  • правильно работает вестибулярный аппарат;
  • появляется ловкость, сила и выносливость.

Помните, что работа над собой должна происходить постоянно! Только так можно добиться высоких результатов и быть в отличной форме.

BEST FIT

Чтобы достичь поставленных результатов и привести свое тело в порядок, сделать мышцы упругими, а талию тонкой, стоит постоянно посещать фитнес-центр «KING FIT». Здесь вам предложат целостный функциональный тренинг, состоящий из различных блоков упражнений с прогрессиями и модификациями, который выполняются последовательно.

Опытный тренер подбирает для каждой женщины упражнения, позволяющие:

  • повысить выносливость и скорость реакции;
  • улучшить координацию движений;
  • стать более ловкой и сильной.

Для повышения результативности занятий в упражнениях может задействоваться разнообразный спортивный инвентарь и оборудование.

ZUMBA

Посещайте зажигательные танцевальные тренировки Зумба, которые проходят в нашем фитнес-центре «KING FIT», чтобы сбросить лишние килограммы, получить заряд бодрости, положительные эмоции и избавиться от массы комплексов. И все это происходит под музыку!

Повторяя за тренером ритмичные движения, заимствованные из сальсы, румбы, меренге и реггетона, вы:

  • сделаете свою фигуру подтянутой;
  • раскроете в себе новые таланты;
  • повысите гибкость и пластичность тела.

Также на групповых тренировках вы найдете себе новых подруг и забудете о повседневных проблемах хотя бы на время.

STRIP DANCE

В нашем фитнес-центре «KING FIT» вы можете посещать специальный танцевальный курс стрип-дэнс, вобравший в себя движения классического балета, хореографии, магию восточного танца и страсть латиноамериканских танцев.

На уроках, которые проходят под чувственную и приятную музыку, тренеры уделяют огромное внимание пластике, гибкости, а девушки:

  • становятся более уверенными, раскованными;
  • проявляют актерское мастерство;
  • сбрасывают лишние килограммы.

Кроме того благодаря стрип-дэнсу вы сможете чувствовать свое тело и пластично двигаться под хорошую музыку.

PILATES BACK

Если вы мечтаете о красивом теле и осанке, хотите подтянуть мышцы и укрепить позвоночник, тогда тренировки «PILATES BACK», проходящие в нашем фитнес-центре «KING FIT», разработаны именно для вас.

Занятия, основанные на концентрации дыхания, имеют максимально корректный подход к вопросам тренировки внутренних органов и развития силы мышц спины, а также позволяют женщинам:

  • восстановить позвоночник;
  • сделать грациозной свою походку;
  • расслабиться и восстановить эмоциональное состояние.

Посещая занятия, можно также найти новых знакомых и приобрести ощущение легкости, что приятно вдвойне.

HATHA YOGA

Для того чтобы достичь гармонии души и тела с помощью медитативного и физического воздействия на организм каждая женщина может отправиться на тренировки Хатха-йоги. Они проводятся в нашем фитнес-центре «KING FIT» опытными тренерами и подразумевают правильное дыхание, медитацию.

Благодаря таким занятиям вы сможете:

  • расслабиться, отвлечься от проблем;
  • улучшить свое самочувствие;
  • сбалансировать свои эмоции;
  • оптимистично посмотреть на жизнь.

Также йога включает методики очищения организма и прочие приемы, о которых подробней можно узнать у тренера.

ЛФК

Благодаря лечебной физкультуре (ЛФК), которая проходит под чутким наблюдением инструктора в специально оборудованном зале нашего фитнес-центра «KING FIT», вы сможете справиться с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата и восстановить свою фигуру после родов.

Занимаясь физическими упражнениями, подобранными с учетом особенностей организма и характера заболевания, вы сможете:

  • избавиться от остеохондроза;
  • сделать красивой свою осанку;
  • откорректировать вес и подтянуть мышцы.

Помните, что ЛФК – это возможность ускорить выздоровление и предупредить появление новых заболеваний!

YOGA ANTISTRESS

Посещайте занятия антистресс-йоги в нашем фитнес-центре «KING FIT», чтобы снять стресс после тяжелого рабочего дня, поднять свое настроение, восстановить и укрепить позвоночник, улучшить кровоток и другие процессы в организме.

Весь комплекс упражнений обладает антистрессовым и релаксирующим эффектом, а также позволит вам:

  • сделать мышцы более эластичными;
  • набраться храбрости перед важным делом;
  • стать более спокойной и уравновешенной.

Как правило, на таких занятиях многие женщины раскрывают свои внутренние возможности и находят единомышленников, новых знакомых.

YOGA MAMA

Вы готовитесь стать мамой, и мечтаете о здоровом малыше? Тогда тренировки йога-мама, которые проводятся в нашем фитнес-центре «KING FIT» и включают целый комплекс полезных упражнений, созданы именно для вас.

Программа включает элементы йоги и пилатеса, которые направлены на:

  • расслабление всех групп мышц;
  • улучшение эластичности связок, гибкости тела;
  • предотвращение стресса;
  • правильное дыхание.

Помните, что умеренные физические нагрузки даже полезны во время беременности, поскольку избавляют от недомоганий и готовят тело к родам.

AEROYOGA

Если вы хотите заниматься классической йогой, выполнять разнообразные упражнения, снимая напряжение в мышцах, и планируете делать это необычно, тогда занятия аэройоги, которые проходят в нашем фитнес-центре «KING FIT», созданы именно для вас.

На каждой тренировке мы задействуем специальный «гамак», частично либо полностью приподнимающий женское тело над полом. При этом вы:

  • улучшаете кровообращение и работу всего организма;
  • формируете красивые телесные формы;
  • способствуете омоложению организма;

Приходите и почувствуйте незабываемые ощущения вместе с нами!

FLEX

Для улучшения своей осанки, повышения тонуса мышц, развития гибкости и пластичности тела посетите уникальное направление фитнеса «Flex» в нашем фитнес-центре «KING FIT».

Программа включает в себя комплекс упражнений стрейчинга, калланетики и фитнес-йоги, выполняя которые под руководством опытного тренера вы:

  • прокачаете каждую группу мышц по отдельности;
  • укрепите иммунитет;
  • снимите физическое, психологическое напряжение;
  • улучшите настроение.

Не верите? Тогда приходите на наши занятия и убедитесь в этом лично!

КАРАТЭ киокушинкай

Давно хотели освоить японское боевое искусство, изучить технику ударов руками и ногами, чтобы защищаться на улице или нападать на противника?

В нашем фитнес-центре «KING FIT» проводятся увлекательные занятия под руководством профессионального тренера, на которых вы:

  • выучите удерживающие захваты и удушающие приемы;
  • подтянете все группы мышц и улучшите эластичность суставов;
  • повысите свою выносливость;
  • научитесь стоять за себя.

Благодаря регулярным тренировкам вы также расширите свое мировоззрение и станете сильной личностью, которая всегда готова к решительным действиям.

 

«Академия Биатлона» : Справочник фитнес-направлений

 Направление  Описание
  Кардио
CYCLING
 Это групповая кардио-тренировка на велотренажерах, проходящая под ритмичную музыку. Укрепляет все группы мышц, повышает выносливость и силу, улучшает обмен веществ и сжигает большое количество калорий! На занятии вы почувствуете себя как на массовом заезде в разных режимах (шоссе, горы, песок, пересеченная местность и т.д.).
KANGOO JUMPS  Это взрывная интервальная тренировка в специальной обуви Kangoo Jumps. Занятия с Kangoo Jumps — отличный способ сбросить вес и зарядиться энергией. Это не только кардио тренировка, но и силовая,поскольку вес каждого ботинка составляет 1,5 кг. Данная обувь защищает суставы от ударной нагрузки, тренирует выносливость и координацию.Джамперы (обувь) для фитнеса и активного отдыха запатентованной конструкции. Kangoo Jumps (Кэнгу джампс) состоят из ботинка, надежно фиксирующего ногу, и системы пружинистых пластин. За счет этого Kangoo Jumps обладают уникальными свойствами: позволяют избежать до 80% губительного воздействия на суставы; делают занятия спортом более эффективными; помогают быстрее обрести желаемую форму (сжигается на 25% калорий больше, чем при занятиях в обычных кроссовках). Рекомендуются для всех уровней подготовленности!
Разум и тело
FITNESS MAMA Занятие для беременных женщин на разных сроках беременности. Комплекс упражнений из популярных фитнес программ: пилатес и фитнес йога, fitball. Занятие проходит в спокойном темпе, под расслабляющую и не динамичную музыку.
PILATES Одна из наиболее распространенных форм тренировки. Представляет собой набор упражнений на все группы мышц, требует концентрации, как на самом упражнении, так и на дыхании. Курс ориентирован как на женщин, так и на мужчин.
YOGA ANTIGRAVITY Относительно  новый вид йоги направленный на растяжку и укрепление тела без перегрузок для суставов. Главной особенностью данной дисциплины является использование специального гамака.
 Комплекс построен на симбиозе пилатеса, воздушная акробатика и художественная гимнастика.
 Рекомендовано как для мужчин, так и для женщин любого уровня подготовки.
YOGA PRENATAL Занятия помогают укрепить мышцы матки и таза, стимулировать гибкость, равновесие и координацию, улучшить кровоток и пищеварение.
 Данный вид йоги отлично укрепляет костный каркас, что позволяет избежать многочисленного дискомфорта в области спины и поясницы во время беременности.
 Класс для будущих мам в независимости от уровня физической подготовки.
МАМА+МАЛЫШ МАМА +МАЛЫШ — программа предназначена для детей от 3 месяцев до 1 года. Основная направленность данных тренировок возвращение мамы к веселой, активной, наполненной движениями жизнь! В данных занятиях ребенок является утяжелителем. Весело и активно играя с ребенком, мама быстро худеет, повышает мышечный тонус и жизненный настрой!
  Растяжка
FITNESS BABY Возраст 1-2 года. Уникальная программа тесного взаимодействия мамы и ребенка, познания себя через физические упражнения! С помощью квалифицированного педагога Ваш ребенок приобретает абсолютно новые умения и совершенствуя их познает мир. На занятиях используются комплексы на укрепление всех групп мышц и гармоничному развитию именно Вашего ребенка. Кстати у мамочек не будет ни малейшей секунды заскучать, и время пролетит не заметно!
FITNESS MAMA Занятие для беременных женщин на разных сроках беременности. Комплекс упражнений из популярных фитнес программ: пилатес и фитнес йога, fitball. Занятие проходит в спокойном темпе, под расслабляющую и не динамичную музыку.
FLEX Тренировка на развитие гибкости.
  Силовой
ABS 30 Интенсивная тренировка мышц пресса
BODY LOW Силовая тренировка мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и спины. Средний и высокий уровень подготовленности
BODY PUMP Самая популярная групповая силовая тренировка со штангой в Мире. Иначе ее называют «фитнес-липосакцией» благодаря эффекту быстрого удаления жира с проблемных мест. Тренировки по данной программе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость всех основных мышц, заменяют занятия в тренажерном зале.
BODY SCULPT Силовой урок направлен на проработку всех основных групп мышц, способствует построению красивого, пропорционального тела. Включает упражнения на верхнюю и нижнюю части тела, мышцы спины и пресса. Для всех уровней подготовленности.
BODY UP Силовая тренировка мышц верхнего плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Подходит для всех уровней подготовленности.
CXWORХ Короткая, резкая и очень эффективная и тщательно структурированная. 30-минутная тренировка — в основном в положении лежа на полу — основанная на сочетании различных упражнений, ориентированных на силу и стабилизацию мышечного корсета (пресс, спина, ягодицы).
KANGOO JUMPS Это взрывная интервальная тренировка в специальной обуви Kangoo Jumps. Занятия с Kangoo Jumps — отличный способ сбросить вес и зарядиться энергией. Это не только кардио тренировка, но и силовая,поскольку вес каждого ботинка составляет 1,5 кг. Данная обувь защищает суставы от ударной нагрузки, тренирует выносливость и координацию.Джамперы (обувь) для фитнеса и активного отдыха запатентованной конструкции. Kangoo Jumps (Кэнгу джампс) состоят из ботинка, надежно фиксирующего ногу, и системы пружинистых пластин. За счет этого Kangoo Jumps обладают уникальными свойствами: позволяют избежать до 80% губительного воздействия на суставы; делают занятия спортом более эффективными; помогают быстрее обрести желаемую форму (сжигается на 25% калорий больше, чем при занятиях в обычных кроссовках). Рекомендуются для всех уровней подготовленности!
L.A.B. (LEGS ABS BUTTS) Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышцы ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
LI+ABS Смешанный формат тренировки. Базовая аэробика в сочетании с работой на мышцы брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
PEAK PILATES Тренировка Pilates с использованием новейшего оборудования- стульев Mve Cheir. Тренировка на формирование мышечного корсета, укрепление мелкой мускулатуры корпуса и развитие баланса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
PROFIT В основе данной дисциплины лежит силовая аэробика. Регулярные занятия укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардио выносливость.
 Данное фитнес-направление — хорошая альтернатива занятиям в тренажерном зале.
SOFT FITNESS Комплекс упражнений направлен на улучшение состояния внутренних систем организма и укрепление мышечного корсета. Движения выполняются под спокойную музыку. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
TRX Функциональный тренинг с использованием петлей TRX. Особенность этой тренировки, что даже при самых интенсивных тренировках с помощью TRX отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник!
  Танцы
BELLY DANCE Древнейшее искусство Востока. Самый экзотический, красивый и захватывающий танец. Сочетание ритмов Востока и мощной жизнеутверждающей энергии движений плеч, бедер и живота.
FITNESS FUN: HIP-HOP Программа для подростков от 14 до 16 лет. Урок направлен на развитие пластики и динамики, возможность для импровизации и самовыражения.
HUSTLE Парный танец, основанный на импровизации, является «социальным» танцем, то есть его можно танцевать с незнакомым партнёром. Не требует долгого обучения и позволяет после небольшой практики танцевать любому желающему. Продолжительность 55 минут.
LATINA Танцевальный урок в латиноамериканском стиле.
SOFT TRAINING Танцевальный урок с элементами уличных танцев. Смесь разных стилей (Waacking, Hip-Hop, Ragga).
ZUMBA Танцевальная фитнес программа, основанная на латино-американских и других современных ритмах. Продолжительность 55 мин.

Фитнес для женщин: 7 лучших упражнений — Лайфхаки

Освоить фитнес женщинам дома, часто мешают банальные заблуждения, навязанные современной рекламой. Думаете, комплекс упражнений для похудения, укрепления мышц, для занятий в домашних условиях, требуют покупки дорогого спортивного оборудования? Ничего подобного!

Придать тонус мышцам, улучшить координацию движений, сжечь немного жира и взбодриться, можно имея в распоряжении: 2 квадратных метра пространства, комфортную для тренировок одежду и коврик или полотенце.
    Выполняйте эти 7 движений 3 раза в неделю, в свободные дни, делайте любые доступные кардио и фитнес упражнения дома, и вы станете стройнее буквально за пару месяцев.

Комплекс упражнение для похудения дома

1. Приседание без веса

Укрепляет: бедра, ягодицы, пресс, руки.

Для бедер:
встаньте, ноги на ширине таза, колени мягкие, живот втянут, руки на талии.
Медленно опуститесь, сгибая колени так, чтобы бедра оказались на линии, параллельной полу.
Проверьте, чтобы коленные чашечки не выходили за носки, поднимитесь.
Повторите 10 раз, 3 подхода.

Для ягодиц:
теперь руки вытяните перед собой, поставьте стопы чуть шире, а носки слегка разверните.
Мягко опуститесь так, чтобы ягодицы преодолели линию параллели с полом и вышли чуть ниже. Сознательно сократите ягодичные мышцы, и поднимитесь.
3 подхода по 10-12 повторов.

Для пресса и рук:
возьмите в руки полотенце, растяните его перед грудью, втяните живот, поставьте ноги максимально широко.
Сводя лопатки, выведите полотенце над головой. Выполните 10 классических приседаний, не отпуская натяжения полотенца.

2. Планка и вариации – лучшие

фитнес упражнения для женщин

Для похудения и укрепляет все тело.

Встаньте прямо, стопы на ширине тазовых косточек, сделайте наклон вперед и поставьте кисти рук на пол, чуть согнув колени, чтобы было комфортно.
Шагайте руками вперед, пока ладошки не окажутся под плечами.
Втяните,не жалея себя пресс, встаньте в позу Планки – спина прямая, живот втянут, поясница плоская, вес поровну распределен между руками и носочками.
Стойте 30 секунд, затем прошагайте руками обратно, отдохните и повторите сначала 3-4 раза.

Вариации: когда научитесь делать планку правильно, и вам станет легко, немного усложните задачу, просто поставив носочки (ступни) на основание дивана или сиденье стула. Это изменит угол приложения силы, и даст возможность, укрепить мышцы еще больше.

3. Отжимание с широкой постановкой рук

— упражнения для силы рук, укрепляет мышцы груди и плечевого пояса, пресс и спина работают как стабилизаторы

Примите позу Планки, но поставьте ладони чуть шире, на уровне «ширина корпуса плюс 5-10 см».
Зафиксируйте тело в планке, стяните лопатки к позвоночнику и просто согните руки в локтях, уходя в отжимание. Коснитесь пола грудью, плавно выпрямите руки.

Это может сделать каждый человек, главное – перенести акцент с «я не могу, я слабая», на
— «я подтягиваю живот к позвоночнику, свожу лопатки и создаю прямую, сильную спину, которую очень просто опустить и поднять с помощью рук».

Если все же не получилось, обопритесь руками о диван или даже о подоконник.
Стремитесь выполнять по 10-12 отжимание в 3-4 подхода.

4. Планка-с-крыльями – упражнение для занятий дома на пресс и спину

Укрепляет: преимущественно мышцы спины, пресс и бедра с ягодицами работают как стабилизаторы
Примите позу Планки.
Ее вариации – вообще лучшее упражнение фитнес комплекса для женщин и мужчин, ведь помимо работы мышц вы получаете завидную координацию движений, и существенный расход калорий (худеете).

Втяните живот.
Сместите вес тела на левую руку, и носочки. Не поднимайте таз, освободите правую руку.
Выполните ей 10 пружинистых махов в сторону, как будто вы машете крылом.
Теперь повторите с другой руки. Это 1 подход.
Отдохните и проделайте 3-4 подхода.

5. Тяга Кинга

Укрепляет: заднюю поверхность бедер и ягодицы

Встаньте прямо, пятки под седалищными буграми, «насильно» выпрямлять колени не надо. Втяните живот, приведите лопатки к тазу, стянув их к позвоночнику.
Наклонитесь вперед, одновременно выводя левую чуть согнутую ногу назад, и сгибая правое колено.
Механика движения бедер – как в приседе, за счет выведения веса тела на одну ногу, работа будет существенной. Это одно из самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц, которые можно сделать дома без тяготения.
Плавно поднимитесь, проделайте 10 повторов с каждой ноги, отдохните, выполните 3-4 подхода.

6. «Идущий краб»

Тренирует, подтягивает укрепляя: трицепсы, заднюю поверхность плеча, спину, ягодицы

Сядьте на пол на ягодицы, руки опираются о пол сзади. Оторвите таз так, чтобы корпус оказался на линии, параллельной полу.
В течение минуты выполняйте «шаги краба» — одновременно шагайте правой рукой и левой ногой вперед, приставляйте «противоположные» руку и ногу, не меняя положения таза.
По 10 «шагов» с каждой руки и ноги, отдых, 3-4 подхода.

Комплекс упражнений фитнес

7. Из Собаки – в Планку

Планомерная тренировка укрепляет, делает эластичнее и сильнее, подтягивает мышцы всего тела, особенно пресс и бедра.

Встаньте в позу собаки головой вниз – одновременно оттолкнитесь руками и ногами от пола, поднимая таз вверх.
Тело принимает форму буквы «Л». Следите, чтобы руки работали, а спина не округлялась и не прогибалась.
Теперь выведите вверх правую ногу, она должна оказаться на линии спины, колено, если тяжело, можно немного при согнуть.

Затем потянитесь пупком к полу, перенося вес тела на руки, выпрямляя тазобедренный сустав
и выходя в позу Планки.
Потянитесь коленом правой ноги к груди, вернитесь в исходное положение с поднятой ногой.

Повторите 10 раз с правой, и 10 раз с левой ноги.
Отдохните. Всего нужно сделать 3-4 подхода.

Этот комплекс — фитнес упражнения для женщин подтянет тело намного эффективней, чем обычные махи ногами и скручивания на пресс.
Движения «через позу Планки» также уменьшат объем талии в короткие сроки.

Следим за здоровьем, тем кому за … проверяем пульс и давление (на всякий случай), обладательницам серьезных проблем в позвоночнике, необходимо проконсультироваться по ряду движений с врачом, также помним про здоровое питание.

Не останавливайте фитнес тренировки, весь комплекс упражнений для похудения, силы и тонуса отлично работает, вам понравится ваше настроение и тело. © foto-flora.ru

16 лучших комплектов для тренировок для женщин в 2022 году

Если бы нам нужно было выбрать одну модную тенденцию, без которой мы не можем жить, это был бы спорт. Штаны для йоги и удобные толстовки больше не предназначены только для спортзала — теперь люди носят спортивную одежду круглосуточно для самых разных занятий. Поскольку спорт остается в центре нашего внимания (особенно с учетом того, что многие из нас привержены нашим новогодним обещаниям в долгосрочной перспективе), пришло время получить в свои руки несколько симпатичных и удобных наборов для тренировок.

Мы собрали лучшие комплекты спортивной одежды, представленные на рынке прямо сейчас, основываясь на отзывах потребителей, ценовых категориях и характеристиках материалов.Носите их вместе или комбинируйте и сочетайте с любимыми — в конце концов, в спорте нет правил.

Лучшие комплекты для тренировок, рекомендованные покупателями

Спортивный костюм Mizoci для тренировок из двух частей

Этот стильный спортивный костюм, получивший более 1000 подтвержденных пятизвездочных рейтингов на Amazon, выглядит почти слишком мило, чтобы в нем потеть. Но не дайте себя обмануть: этот комплект сделан из полиэстера. и основа из спандекса делает его идеальным для тренажерного зала.

Спортивный бюстгальтер Torrid с цветочным принтом и кружевом

Леггинсы полной длины Torrid с цветочным принтом и кружевом

Трикотажные леггинсы и спортивный бюстгальтер Torrid из смесовой нейлоновой ткани с технологией отвода влаги и отличной поддержкой.

Толстовка из мягкого флиса Banana Republic

Толстовка из мягкого флиса Banana Republic

Соответствующие спортивные костюмы никогда не выходили из моды. Этот комплект из флисовой толстовки и джоггеров одновременно стильный и удобный, кроме того, он идеально подходит для укрытия/теплого снаряжения в холодные месяцы года.

Комплект с капюшоном и спортивными штанами Nike Fleece

Если вы ищете по-настоящему непринужденную посадку, не ищите дальше. Этот комплект из худи и спортивных штанов от Nike отлично подходит для отдыха или пробежек — или и того, и другого. Добивайтесь своих целей или нажмите кнопку повтора; никто не судит.

Комплект из двух частей леггинсов с высокой талией и спортивным бюстгальтером Haodian

Этот бесшовный и облегающий комплект спортивной одежды от Amazon отлично подходит для спортзала или дома. Один рецензент, который оценил его на пять звезд, добавил: «Он эластичный, поэтому подходит к вашему телу, обеспечивает поддержку и не слишком тугой, когда вы чувствуете себя некомфортно».

Укороченный комплект из толстовки и шорт Pull&Bear

Этот комплект из толстовки и шорт подойдет для более непринужденной посадки для тренировок в помещении.Шорты имеют эластичную талию, а толстовка с круглым вырезом укорочена, чтобы добавить немного расклешенности.

Тренировочный комплект Joymode

Ультраэластичный и устойчивый к приседаниям, этот комплект с длинными рукавами и леггинсами во всю длину идеально подходит для активного образа жизни. В обзорах Amazon также говорится, что материал очень эластичный и удобный.

Комплект спортивного костюма Kansoon

Помните вирусные леггинсы TikTok? Этот комплект сделан с похожей конструкцией для подъема бедер. Тоннам рецензентов на Amazon он так понравился, что они упомянули, что собираются купить его в других цветах, которых, к счастью, есть 12 на выбор.

Комплект укороченного спортивного топа и байкерских шорт с высокой посадкой

Этот влагоотводящий и защищающий от приседания комплект представлен в трех различных цветах. Покупатели Halara отмечают, что этот набор качественный, удобный и соответствует размеру.

Майка Old Navy PowerSoft Strappy Strappy Shelf-Bra

Old Navy PowerSoft Slim Boot-Cut Compression Pants

Если вам не нравятся обтягивающие леггинсы, выберите вместо них эти штаны для йоги. Соедините его с верхом PowerSoft от Old Navy, который, по мнению рецензентов, одинаково поддерживает и удобен.P.S. Верх и низ доступны в размерах до 4X.

OFFLINE Спортивный бюстгальтер Real Me с короткими рукавами

OFFLINE Суперрасклешенные леггинсы Real Me

Тенденции 80-х вернулись и стали лучше, чем когда-либо. Спортивный бюстгальтер с короткими рукавами и расклешенные леггинсы Aerie выполнены из невесомой и быстросохнущей ткани Real Me.

Krina Crop Drop

Krina Cling Short

Жесткий, но практичный, этот комплект обеспечивает достаточную гибкость для подъема в тренажерном зале, но при этом достаточный комфорт для выполнения поручений после занятий.KRINA — бренд, принадлежащий женщинам, а одежда изготовлена ​​из переработанных потребительских отходов, поэтому вы можете быть уверены, что тратите свои деньги с соблюдением этических норм.

Куртка Lululemon Define

Lululemon Base Pace Running Tight

Этот комплект из куртки и леггинсов от Lululemon станет вашим незаменимым помощником в холодную погоду. Куртка имеет почти 2000 пятизвездочных рейтингов, а тайтсы для бега с высокой посадкой идеально сочетаются с ней.

Athleta Intention Crop A-C

Athleta Elation Over the Heel Tight

Регулируемые бретельки, съемные накладки и высокий воротник? В этом спортивном бюстгальтере есть все. Это становится еще лучше в сочетании с туфлями на каблуке, доступными в трех цветах, которые отлично сочетаются с белым верхом. Бренд отмечает, что этот комплект спортивной одежды отлично подходит для таких занятий, как йога, барре и пилатес.

Бюстгальтер Simone Girlfriend Collective

Компрессионные леггинсы с высокой посадкой Girlfriend Collective

Покупайте с уверенностью, зная, что этот комплект спортивного бюстгальтера и леггинсов от Girlfriend Collective изготовлен из переработанных бутылок из-под воды. О, мы упоминали, что отзывы тоже звездные? Один покупатель сказал: «Мне сложно найти леггинсы, которые облегают бедра, но не имеют разрывов на талии, и они отвечают всем требованиям!»

Дополните экологичный образ непринужденной майкой от Girlfriend Collective, которая также доступна в великолепном цвете мха.

Майка Athleta Shanti Crop

Спортивная майка Athleta Studio

Мнения об этой майке включают: «ОБОЖАЮ ЭТОТ СТИЛЬ! Он удобен и отлично подходит для занятий йогой» и «Мне нравится этот цвет и крой». Джоггеры Athleta также не разочаровали клиентов: один человек заявил: «Это была моя форма для работы на дому». Честно, то же самое.

Чтобы узнать больше подобных историй, посетите:

Подпишитесь на наши информационные бюллетени Stuff We Love и One Great Find и загрузите наше приложение TODAY, чтобы узнавать о скидках, советы по покупкам, рекомендации по недорогим продуктам и многое другое!

Лучшая женская одежда для тренировок

Растущая популярность стильной, модной спортивной одежды сделала сверхудобную одежду чем-то, что подходит как для спортзала, так и за его пределами.Но, как и со всей одеждой, дело не только в том, чтобы хорошо выглядеть. Вы хотите чувствовать себя хорошо, чувствовать себя комфортно и чувствовать себя уверенно — независимо от того, тренируетесь ли вы или бездельничаете.

«Высококачественная спортивная одежда может улучшить ваши тренировки по множеству причин», — говорит Мириам Фрид, личный тренер из Нью-Йорка и основательница MF Strong. «Если ваша одежда неудобна, плохо дышит, постоянно спадает или нуждается в подгонке, это может отвлечь вас от тренировки и сделать ее менее эффективной и приятной.«В отличной спортивной одежде есть и компонент уверенности, — делится Даниэлла Минс, профессиональная пауэрлифтерша и вице-президент Hybrid Gym Group. «Если вы чувствуете себя хорошо и думаете, что хорошо выглядите в своей спортивной одежде, вы с большей вероятностью будете выступать с большей уверенностью в своих силах».

«Разные виды упражнений часто требуют разной одежды», — добавляет Фрид. «Поэтому важно делать покупки с учетом вашей активности». Являетесь ли вы бегуном, йогом, лифтером, велосипедистом или кем-то еще, для вас найдется бренд стильной и функциональной спортивной одежды.

Вот почему мы поговорили с профессионалами отрасли — олимпийскими спортсменами, востребованными тренерами и самыми востребованными инструкторами о брендах, которые они носят во время работы и отдыха. Так что, если вы готовы обновить свой гардероб и стильно завершить тренировки, обратите внимание на эти 13 брендов спортивной одежды, которые они (и мы) очень любим — от уже зарекомендовавших себя до новых вариантов, предназначенных непосредственно для потребителя.

Alo Yoga был создан в 2007 году как бренд спортивной одежды специально для любителей йоги, но с тех пор он превратился в бренд, любимый всеми, от одержимых станком и сторонников пилатеса до знаменитостей в качестве варианта уличного стиля. И на это есть действительно веская причина. Сверхмягкая и удобная спортивная одежда этого бренда, вероятно, является самой роскошной спортивной одеждой, которую вы когда-либо носили, и она была любимой парой экспертов, с которыми мы беседовали. «Одежда для активного отдыха Alo Yoga отличного качества, приятна на ощупь и служит долго», — делится Эмили Парети, инструктор по йоге и воздушной гимнастике из Нью-Джерси. На самом деле, Alo Yoga (и, в частности, леггинсы бренда) — это ее большая роскошь, когда дело доходит до спортивной одежды.

Леггинсы Airlift с высокой талией — любимые леггинсы Парети.Они маслянистые и мягкие, но при этом поддерживающие, а материал действительно ощущается как вторая кожа. Кроме того, материал настолько гладкий и приятный, что надеть эти леггинсы с симпатичным укороченным топом не составит труда.

Рэйчел Приме, инструктор по йоге и barre из Бостона, неравнодушна к леггинсам с высокой талией Solid Vapor Leggings. Она отмечает, что они более сжимающие, чем сопоставимые леггинсы Lululemon Align, поэтому она сохраняет их «для тренировок с высокой отдачей» или в любое время, когда ей нужно «немного больше объятий» от своих леггинсов.

Еще один вариант, который мы хотели назвать: леггинсы Airbrush с высокой талией, возможно, самые классические леггинсы Alo Yoga. Как и многие леггинсы Alo Yoga, здесь нет боковых швов, и они сделаны из фирменной ткани Airbrush с влагоотводящей антимикробной технологией. Это идеальный вариант, чтобы доставить вас из спортзала практически куда угодно, и он был замечен на таких знаменитостях, как Джиджи Хадид.

Когда дело доходит до вершин, Ало Йога может похвастаться одними из самых симпатичных стилей, которые в равной степени подходят для занятий или времяпровождения с друзьями.

Бюстгальтер Wellness — прекрасный пример универсальности бренда. Он предлагает среднюю поддержку, которая идеально подходит для занятий йогой или станком, а также является очень стильным дополнением к традиционному спортивному бюстгальтеру. Модный ребристый материал и универсальный крой — это большая победа в наших книгах.

Топ-бестселлер бренда Cover Tank — идеальный вариант на каждый день.Он абсурдно мягкий, укороченная длина как раз подходит, и он достаточно милый, чтобы доставить вас с занятий йогой в кафе за углом, не пропуская ни секунды.

Если вы ищете узнаваемость бренда, вам будет сложно найти предмет спортивной одежды, более распространенный, чем леггинсы Lululemon. Популярная среди йогов, бегунов и влиятельных людей, спортивная одежда от Lululemon очень популярна благодаря своему модному внешнему виду и невероятно мягким материалам.

cnn.com/_components/paragraph/instances/[email protected]» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> «Мне нравится Лулулемон, — делится Прайме. «Брюки с высокой посадкой Align High-Rise Pant были моим проверенным временем годами». И Prime не одинока — у леггинсов есть свой собственный культ (мы назвали их лучшими леггинсами для тренировок). «У меня есть несколько пар, которые прошли десятки тренировок и стирок и до сих пор находятся в невероятной форме», — делится она. «Я ношу их, чтобы учить, заниматься спортом, отдыхать, путешествовать — они такие функциональные, но удобные.Штаны Align являются частью коллекции Align от Lululemon, которая включает в себя ряд трусов с минимальным дизайном, изготовленных из маслянистого, мягкого и легкого материала Nulu от Lululemon.

Прайме является поклонницей Align Jogger, которые, как она описывает, «предлагают более непринужденную посадку с карманами», а также Align Short (от 58 долларов; lululemon. com), которые она называет «идеальными для теплого времени года». Шорты, как и джоггеры и леггинсы, доступны разной длины, поэтому вы можете выбрать, какой стиль лучше всего подходит для ваших нужд.

В дополнение к Align Pant Майя Монца, инструктор SoulCycle и основатель Après Sweat, является поклонницей колготок Wunder Under High-Rise от Lululemon, которые немного менее мягкие и более влагоотводящие. «Продукты Lululemon — лучшее качество, которое я видел за более чем 10 лет работы в фитнес-индустрии», — делится Монца. «Я признаю, что мне приходится копить, чтобы купить более дорогие вещи, но они того стоят, учитывая их качество.”

Что касается спортивных бюстгальтеров, у Primé есть пара разных стилей Lululemon, которые она носит поочередно, отмечая, что бюстгальтеры бренда обеспечивают отличную поддержку, нигде не вдаваясь. «На их веб-сайте вы можете делать покупки по размеру, активности и уровню поддержки», — делится она, что полезно, когда дело доходит до поиска идеального варианта для ваших нужд. Одним из бестселлеров бренда является двусторонний бюстгальтер Lululemon Align — универсальный двусторонний бюстгальтер, идеально подходящий для занятий йогой (два стиля по цене одного!) и сделанный из того же материала Nulu, что и фирменные брюки Align Pant.

Еще одним бестселлером спортивного бюстгальтера является Like a Cloud Bra, супер-шикарный спортивный бюстгальтер, созданный для занятий с малой ударной нагрузкой, который достаточно удобен, чтобы носить его в течение всего дня.

Athleta – один из самых популярных брендов спортивной одежды на рынке, особенно когда речь идет о высокоэффективных и в то же время супер-шикарных предметах одежды. «Они предлагают высококачественные, устойчивые, универсальные и стильные товары для женщин и девочек всех форм и размеров», — делится Вероника Поме, профессиональная модель и посол Athleta.Ищете ли вы следующие повседневные леггинсы (например, Salutation Stash Pocket II 7/8 Tight – наш выбор лучших леггинсов – и Salutation Stash Pocket II 5-Inch Short) или идеальный спортивный бюстгальтер (мы большие поклонники Exhale Bra), этот бренд специализируется на простых, но великолепных вещах, которые действительно хорошо работают, когда вы потеете или просто гуляете по городу.

Что еще Поме любит в Атлете? «Я чувствую, что они действительно отдают предпочтение телам больших размеров за счет инклюзивных размеров от 1X до 3X — то, что другие крупные бренды одежды для фитнеса не преуспевают», — делится она.«Когда я делаю покупки в магазине Athleta, мне не нужно идти в отдельный отдел, чтобы найти свой размер — все товары, которые мне подходят, находятся на тех же полках, что и товары прямого размера, и я не чувствую ограничено меньшим выбором». Бренд часто предлагает модели для миниатюрных и высоких моделей.

Обязательные для фитнеса Поме включают Elation Tight, сверхмягкие леггинсы с высокой талией, сделанные из любимой фанатами Атлеты ткани Powervita, похожей на вторую кожу, в дополнение к бюстгальтеру Solace (49 долларов; athleta.gap.com), который сделан из той же ткани Powervita, и Kinetic Waist Bag (24,97 долл. США, первоначально 55 долл. США; athleta.gap.com), гладкая, практичная поясная сумка, идеально подходящая для занятий в тренажерном зале или выполнения поручений.

Cabo Linen Jogger — это основная вещь для теплой погоды, к которой вы будете тянуться весь день, каждый день.

Girlfriend Collective – это бренд, который отдает приоритет медленной моде, что означает инвестирование времени и энергии, в производство более этичной и легкой одежды на планете.Возьмем, к примеру, компрессионные леггинсы с высокой посадкой, фирменные леггинсы Girlfriend, сделанные из 25 переработанных бутылок из-под воды. И хотя многие синтетические ткани (например, нейлон и полиэстер) сделаны из пластика, Girlfriend выбирает материалы, «которые в противном случае засорили бы свалки и угрожали дикой природе». Но вы не жертвуете качеством, когда делаете покупки в Girlfriend. На самом деле все совсем наоборот.

Бренд является фаворитом Fried’s, который любит Girlfriend Collective за высококачественную спортивную одежду, симпатичную и достаточно универсальную, чтобы гулять и бегать по городу. «Леггинсы, как правило, быстро изнашиваются, поэтому стоит потратить дополнительные деньги на более качественные ткани, которые прослужат долго», — делится Фрид. Точно так же «спортивные бюстгальтеры также играют огромную роль в ваших тренировках как женщины, — говорит она, — поэтому всегда стоит потратить немного больше на что-то поддерживающее».

Компрессионные леггинсы с высокой посадкой и бюстгальтер Paloma — одни из самых недорогих вариантов в этом списке, что делает их супер-качество еще более впечатляющим.Компрессионные леггинсы с высокой посадкой действительно делают невероятную работу, когда дело доходит до поднятия ягодиц. У них также чрезвычайно высокая талия, что отлично, если вы не хотите беспокоиться о том, чтобы подтянуть леггинсы во время тренировки.

cnn.com/_components/paragraph/instances/[email protected]» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> И леггинсы, и бюстгальтер Paloma устойчивы к поту и удобны в более теплых условиях, хотя они не самые легкие, что мы на самом деле предпочитаем для повседневного ношения. Бюстгальтер Paloma также довольно длинный, поэтому, если вы покупаете эти два предмета вместе — что мы настоятельно рекомендуем, поскольку все будут спрашивать, где вы взяли этот очаровательный комплект — ваш живот не будет обнажаться.Еще одним интересным элементом является отсутствие видимого брендинга; сзади на леггинсах нет громких логотипов, что многим может показаться освежающим.

Лучшая часть — это доступная настройка, как с точки зрения подгонки, так и стиля. Бюстгальтер Paloma и компрессионные леггинсы с высокой посадкой доступны в размерах от XXS до 6XL с дополнительной возможностью выбора одной из трех длин по внутреннему шву на леггинсах. Что касается цветов, то здесь каждый найдет что-то свое. Примером одного из наших любимых элементов философии Girlfriend «лучше для планеты» является программа ReGirlfriend, которая побуждает покупателей присылать старые компрессионные бюстгальтеры, леггинсы и шорты в обмен на магазинный кредит в размере 15 долларов США.Затем Girlfriend перерабатывает старые материалы в новые, что помогает замкнуть цикл образования большего количества отходов. Так что, может быть, нет особого вреда в том, чтобы заказать изделие каждого цвета?

Outdoor Voices – это бренд, который полностью превратил спортивный отдых в стиль жизни. Он подчеркивает идею «освобождения фитнеса от производительности» и считает, что активность может быть частью повседневной жизни любого человека, и его спортивная одежда отражает это.

«Живя в Нью-Йорке, я автоматически веду более активный образ жизни, — делится Поме. «Просто идти к поезду, чтобы попасть на тренировку или встретиться с друзьями, — это тренировка сама по себе». Поэтому она ищет продукты, которые легко переходят от тренировок к времяпровождению.

«Вы можете оживить любой спортивный образ с помощью яркого цвета и некоторых аксессуаров, чтобы перейти от тренажерного зала к позднему завтраку или к тому, что у вас на повестке дня в течение дня.«Одно из наших любимых произведений именно для этого? Платье для упражнений Outdoor Voices, о котором мы подробно писали ранее. Во многих смыслах он иллюстрирует все то, что Outdoor Voices добился в качестве бренда спортивной одежды: он суперуниверсален, отлично подходит для занятий, которые переплетаются с вашей повседневной жизнью (например, для походов, пробежек, прогулок с друзьями или езды на велосипеде), и приносит что-то игривое, простое и уникальное. в зону спортивной одежды.

В истинной моде Outdoor Voices речь идет не только о производительности — речь идет об удобных, функциональных предметах, которые подходят для любого вашего образа жизни.Что касается более традиционного тренировочного снаряжения, то головокружительные леггинсы Zoom 7/8 идеально подходят для интенсивных тренировок. Они суперкомпрессионные, они впитывают пот и имеют два глубоких кармана для телефона, которые будут держать ваши предметы первой необходимости на месте, пока вы активны.

Еще один обязательный продукт для бегунов? Hudson, 2,5 дюйма, короткометражка Outdoor Voices. Они сделаны из легкой, быстросохнущей ткани, имеют пару небольших карманов, встроенную подкладку и очень удобный вязаный пояс.

Мы также являемся большими поклонниками бюстгальтера Doing Things Bra, пользующегося спросом среди бюстгальтеров со средней посадкой и уникальной сетчатой ​​спинкой-борцовкой, которая обеспечивает суперудобную и поддерживающую посадку.

Бренд, который не требует особого представления, Puma на протяжении десятилетий является опорой в области спортивной одежды и спортивного снаряжения. «Экипировка для профессионального бегуна невероятно важна, — говорит Молли Зайдель, профессиональная бегунья, входившая в состав олимпийской сборной США по марафонскому бегу, готовившейся к летним Олимпийским играм 2021 года. Зайдель спонсируется Puma, но отмечает, что как человек, который проводит более 125 часов в месяц, бегая в Puma, бренд действительно обеспечивает высокое качество, в котором она нуждается от своей беговой одежды.

Когда дело доходит до предметов первой необходимости, Зайдель предлагает топ из технической ткани — женская беговая футболка Puma Graphic сделана из материала DryCell, который впитывает влагу, обеспечивая сухость и комфорт.

«Я мечусь между всеми черными или нейтральными цветами и нелепыми сумасшедшими цветами», — делится Зайдель.Хотя вы можете увидеть, как она использует больше вышеупомянутых нейтральных изображений, она часто использует более причудливые варианты в своем Instagram. Вы можете направить часть этой экспериментальной энергии в этот цветочный коллаб.

Когда дело доходит до непромокаемой спортивной одежды для тех, кто любит хорошую тренировку, Sweaty Betty является победителем в нашей книге. Бренд существует уже более 20 лет, и за это время у него есть абсолютно совершенная одежда, которая идеально подходит как для студии или спортзала, так и для повседневного ношения.

Одним из любимых продуктов бренда являются леггинсы Power Workout, которые доступны в более чем 40 различных принтах, узорах и цветах, а также в укороченной длине, длине 7/8 и с высокой талией. Очевидно, что люди (включая нас) не могут насытиться этими леггинсами.

«Я предпочитаю более темную или узорчатую спортивную одежду, когда планирую вспотеть», — делится Монца. «Я горжусь своей тяжелой работой и никоим образом не стесняюсь своего пота, но спортивная одежда, защищающая от пота, помогает мне чувствовать себя уверенно во время езды на велосипеде или во время фотосессии с моими гонщиками SoulCycle после занятий.”

Эти леггинсы — одни из самых защищенных от пота и быстросохнущих на рынке, к тому же у них нет недостатка в очень забавных узорах. Они отлично подходят для целого ряда тренировок, от более повседневных и малоинтенсивных до сверхинтенсивных. И ткань очень поддерживающая, скульптурная и лестная. Еще одним огромным плюсом является то, что эти леггинсы имеют несколько карманов — то, что любят даже профессионалы, и соглашаются, что ради этого стоит вложить немного больше. «Когда я отправляюсь в длительные поездки на велосипеде, мне нравится удобство заднего кармана на молнии для телефона, чтобы мои руки были свободны», — говорит Монца.

Мы также попробовали бесшовную майку для тренировок Athlete и спортивный бюстгальтер Stamina (40 долларов США; Sweatybetty.com). Бесшовный тренировочный резервуар Athlete — это именно то, на что он похож: сверхуниверсальный резервуар, идеально подходящий практически для любой деятельности, о которой мы только можем подумать. Он впитывает пот и льстит, и он идеально сочетается с любой парой леггинсов. В то время как некоторая спортивная одежда как бы обнимает ваши изгибы и подчеркивает их, мы обнаружили, что все продукты Sweaty Betty были более сжимающими и действительно удерживали все.

Спортивное бра Stamina разработано для обеспечения средней поддержки до чашки C, которая, по нашему мнению, идеально подходит для занятий с меньшей нагрузкой. При этом спортивный бюстгальтер настолько удобен, что его можно носить в тренажерном зале и носить в течение всего дня. Он не стесняет движений и не громоздкий, и идеально сочетается с бесшовной тренировочной майкой Athlete. Изделия, которые мы пробовали, так хорошо показали себя во время потных тренировок и по-прежнему казались чистыми и легкими после пота.

cnn.com/_components/paragraph/instances/[email protected]» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Компания MPG Sport усовершенствовала очаровательную высококачественную одежду для спорта и отдыха по удивительно доступной цене. Бренд был основан в 2002 году и уделяет особое внимание созданию экологически безопасных изделий и инвестированию в них. партнеры по производству.

Майка Thriller из переработанного полиэстера бренда — это идеальная универсальная майка, доступная в нескольких нейтральных и более ярких цветах.Если вы сомневаетесь в идее полиэфирной ткани, мы тоже сомневались, но в этом нет необходимости. Материал выглядит и ощущается как хлопковый трикотаж, и он такой же (если не более) легкий и влагоотводящий. Он также имеет естественную антибактериальную отделку, которая уменьшает запах и продлевает срок службы между стирками.

Бюстгальтер средней поддержки MPG Sport Valor из переработанного полиэстера изготовлен из той же экологически чистой ткани. Асимметричный дизайн очень актуален и в то же время практичен, а технология Coolmax материала обеспечивает сухость и комфорт.

Если вы выберете только один продукт MPG Sport, мы должны предложить леггинсы бренда. И если вы не знаете, с чего начать, идеальное руководство MPG по леггинсам — это идеальное место, хотя трудно ошибиться с любой парой, которую вы выберете. Одним из наших фаворитов являются леггинсы Prosper MPG Sleek High Waisted Recycled 7/8, легкие леггинсы с высокой компрессией, которые ощущаются как вторая кожа. Кроме того, он имеет внешние боковые карманы.

Если вы ищете байкерские шорты, обратите внимание на переработанные байкерские шорты Brisk MPG Sculpt с высокой талией, изготовленные из суперлепящей ткани с высокой поддержкой, приятной на ощупь и удобной.Стиль с высокой талией идеально подходит для защиты тела и поддержки, которые вам нужны во время более потных и высокоинтенсивных занятий. Как и в других моделях нижнего белья, в нем также есть очень полезные боковые карманы для всего необходимого.

Carbon38 не только курирует суперстильную спортивную одежду, но и создает собственную линейку продуктов. Когда дело доходит до головокружительных вещей, вдохновленных высокой модой, которые заставят самых модных женщин в вашей жизни трепетать перед укороченным свитером, Carbon38 — это то, что вам нужно.

«Мне нравится находить спортивную одежду, которую можно стилизовать как для спортзала, так и для светских мероприятий», — делится Фрид. «Я часто встречаюсь с друзьями и коллегами за чашечкой кофе или ужином в перерывах между рабочим днем ​​и после него, поэтому мне нравится покупать универсальную спортивную одежду».

Фирменные леггинсы High-Rise 7/8 с уникальной гладкой и глянцевой поверхностью. Материал не так драматичен, как выглядит на картинках на сайте (поэтому не беспокойтесь, если на изображении он выглядит немного пугающе) — он великолепен, но не совсем жидкий. Материал компрессионный, а большой пояс очень удобен. Опять же, это может быть не спортивная одежда, в которой вы бежите марафон, но она идеально подходит для встречи с друзьями за обедом.

И это то, что отличает Carbon38 для нас как бренд спортивной одежды — это действительно модный бренд, который использует спортивную одежду как способ включить удобные, но модные вещи в вашу повседневную жизнь. Соедините леггинсы с высокой посадкой 7/8 с бюстгальтером Cami Bra, чтобы получить, пожалуй, самый модный комплект для тренировок, который мы когда-либо видели, не говоря уже о примерке.

Если вам нужны элегантные, минималистичные и очень стильные наборы для тренировок по доступной цене, обратите внимание на Set Active. Бренд был основан в 2017 году и оставляет след в переполненном мире спортивного досуга своими абсолютно великолепными монохромными комплектами — то, что желательно как в тренажерном зале, так и за его пределами. «Я постоянно хожу с тренировок на кофе с друзьями, а симпатичный комплект сочетаний универсален и действительно может делать все это», — делится Монца, предлагая инвестировать в подходящий комплект спортивной одежды, который вы можете носить в различных условиях.«Мне особенно нравится монохроматический вид», — отмечает она. Прайме соглашается, называя забавные наборы соответствия одним из своих больших «предметов роскоши».

В центре внимания Set Active — создание простых предметов идеального кроя, подобранных по цвету, чтобы они были частью подходящего набора, а также легко взаимозаменяемых, чтобы вы могли собирать разные стили и цвета, чтобы смешивать и сочетать их друг с другом. Стремясь к простоте, бренд использует два основных материала для своих комплектов спортивной одежды — Sculptflex (смесь микрофибры, нейлона и спандекса) и Luxform (смесь полиэстера и спандекса).Материал Sculptflex более компрессионный и облегающий. Два из наших фаворитов из коллекции – это леггинсы Sculptflex и боди-кроп Sculptflex (38,40 долларов США, первоначально 48 долларов США; setactive.co).

Леггинсы с идеальной завышенной талией, обтягивающие и бесшовные, а верх невероятно красив, удобен и универсален. И хотя они очаровательно смотрятся вместе, они также прекрасно сочетаются с другой спортивной одеждой или обычной одеждой — например, с джинсами или симпатичным укороченным свитером.

В качестве альтернативы материал Luxform более мягкий и очень удобный, что является идеальным дополнением к ткани Sculptflex. Хотя он также полностью подходит для упражнений с низкой нагрузкой, он почти слишком мягкий, чтобы потеть — если это так. Два наших любимых продукта из коллекции включают леггинсы Luxform и бюстгальтер Luxform Band Bra (46,40 долларов США, первоначально 58 долларов США; setactive.co). В общем, если вы ищете свой следующий супер-шикарный монохромный комплект спортивной одежды, трудно превзойти качество, которое вы получаете от Set Active в этой средней ценовой категории.

Когда вам нужна спортивная одежда без излишеств, которая не сломит банк (но при этом позволит вам выглядеть мило и чувствовать себя комфортно), 90 Degree by Reflex – один из самых надежных брендов на рынке. Кроме того, он широко доступен в розничных магазинах, таких как Nordstrom Rack и Amazon.

cnn.com/_components/paragraph/instances/[email protected]» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Леггинсы Power Flex с высокой талией этого бренда пользуются популярностью у фанатов на Amazon с оценкой 4.5-звездочный рейтинг из более чем 15 000 отзывов. Это действительно универсальные леггинсы по фантастической цене — они полностью защищают от приседаний и идеально компрессионные, но при этом мягкие и удобные. Их сравнивали с другими вариантами из этого списка, которые в два-три раза дороже, и они полностью совпадают. В частности, если вы часто тренируетесь и не хотите тратить более 100 долларов на одну пару леггинсов, мы не можем рекомендовать их достаточно.

Среди других победителей — леггинсы Disco из блестящей искусственной кожи с высокой талией (похожие на леггинсы из искусственной кожи Spanx), леггинсы с флисовой подкладкой и высокой талией (обязательный атрибут для холодной погоды) и лосины Power Flex с высокой талией. Байкерские шорты (с очень полезным глубоким карманом).

«Обычно я предпочитаю экономить на тренировочных топах, — делится Фрид. И хотя рубашки и майки, как правило, не самые забавные компоненты спортивной одежды, они являются основными продуктами, от которых вы обязательно получите массу пользы. Майка Power Flex Racerback — прекрасный пример этих предметов первой необходимости для активного отдыха.

Монца предпочитает экономить не на спортивной одежде, а на одежде для дома.«Я не могу оправдать трату на спортивные штаны столько же денег, сколько на леггинсы, — делится она. Тем более, что она обнаружила, что «недорогие спортивные штаны могут быть лучше, чем более дорогие или модные бренды». Будь то модная худи с принтом тай-дай, такая как толстовка с принтом в виде брашированного трикотажа с перекрестным вырезом, или повседневные джоггеры, такие как Stone-Washed Joggers (22,97 долл. США, первоначально 78 долл. США; nordstromrack.com), мы стараемся не добавлять все Домашняя одежда 90 Degree by Reflex прямо сейчас в нашей корзине.

Spanx начинал с формирующей одежды, но с момента своего основания бренд расширился и теперь производит звездные леггинсы и спортивную одежду .Его леггинсы из искусственной кожи пользуются огромной популярностью, и легко понять, почему.

com/_components/paragraph/instances/[email protected]» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Мы опробовали их на себе и в восторге от того, насколько они эластичные, дышащие и стильные. Они имеют дизайн с высокой талией и контурным поясом, а также у них нет центральных швов — так что независимо от того, бегаете ли вы по делам или занимаетесь йогой дома, вам будет удобно и стильно.

Если вы ищете более традиционную спортивную одежду, Spanx поможет вам и в этом.Бренд предлагает спортивные бюстгальтеры, велосипедные шорты, другие леггинсы и даже шорты для упражнений. Get Moving Skort — еще один из самых популярных предметов Spanx, оснащенный встроенным вкладышем, который отводит пот и влагу. Кроме того, в нем даже есть карманы, так что вы можете держать свой телефон и ключи поблизости, когда вы работаете в поте лица. Бренд также предлагает широкий выбор размеров и внутренних швов, в том числе для миниатюрных и высоких, что является огромным бонусом, если вы никогда не сможете найти пару леггинсов, которые идеально подходят. Поэтому, если вам нужен максимальный комфорт и стиль даже во время самых тяжелых тренировок, обратите внимание на коллекцию леггинсов, топов и других предметов первой необходимости Spanx.

Свободные люди

Коллекция спортивной одежды Free People отличается уникальным стилем бохо, который отличает ее от других брендов. От широкого спектра характерных цветов до более эластичных, свободных тканей и кроя — мелкие детали в изделиях бренда делают их интересным шагом вперед по сравнению с вашими типичными базовыми вещами для активного отдыха.

cnn.com/_components/paragraph/instances/[email protected]» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Игривый элемент эстетики бренда проявляется в его коллекции Good Karma, в которую входит Good Karma Crop (48 долларов; свободные люди.com) и леггинсы Good Karma с высокой посадкой длиной 7/8. Обе модели доступны в огромном диапазоне цветов: от нейтральных, необходимых для гардероба, до более смелых и ярких вариантов, таких как неоново-желтый, тропический розовый и суперяркий синий. Они сделаны из комбинации спандекса и нейлона, в результате чего они невероятно эластичны и облегают тело — что важно, поскольку изделия доступны только в нескольких размерах. Хотя они хорошо держались во время наших тренировок, мы обнаружили, что обращаемся к ним и вне тренировок.

Эти вещи легко превращаются в повседневную одежду, а более широкий пояс на леггинсах придает более нарядный вид. Когда дело доходит до особых мелочей, леггинсы High-Rise 7/8 You’re a Peach покорили наши сердца. Начнем с того, что это идеальные леггинсы для тренировок. Они достаточно толстые, чтобы быть полностью непроницаемыми для приседаний — не нужно беспокоиться о том, что ваше нижнее белье будет просвечиваться — и они сделаны из надежного материала, который вам не подойдет. надо побеспокоиться о разрыве.Длина 7/8 идеально подходит даже для невысоких женщин, а рюши добавляют забавного штриха. Леггинсы с завышенной талией идеально сидят, а настоящий хит? Светоотражающие акценты, которые делают вас заметными, если вы тренируетесь ночью, и подчеркивают ваши изгибы.

И, наконец, флисовая куртка Hit the Slopes — это уникальная и стильная версия типичной флисовой куртки. Застежки на пуговицах действительно высокого качества, а множество карманов на молнии означают, что вам больше никогда не придется брать сумку или сумку в спортзал.

Одежда для тренировок Amazon — самая популярная одежда для упражнений и спортзала

Факт: никому не нравится возиться со свернутым поясом, который не будет держаться на месте, чинить надоедливые лямки или поправлять неудобные кроссовки в спортзале (или даже на прогулке по окрестностям). Если вы похожи на меня и ищете любую отговорку, чтобы уйти с тренировки пораньше, абсолютно необходимо иметь правильную одежду и обувь. Вот почему мы собрали для вас 25 лучших тренировочных костюмов Amazon, чтобы вам никогда не пришлось тратить свое драгоценное тренировочное время (и $$$) на спортивную одежду ниже среднего.

Являетесь ли вы фанатом тренажерного зала или просто любите носить спортивную одежду по дому (настроение), мы собрали все необходимое для занятий спортивным снаряжением, которое вам нужно, чтобы чувствовать себя комфортно и получать поддержку во время тренировок. Таким образом, вы можете сосредоточиться на любом повторении или подходе, который вы делаете, и не беспокоиться о том, что ваши штаны просвечивают.

Впереди лучшие леггинсы и спортивные штаны (да, включая пару леггинсов, известную в TikTok), кроссовки, спортивные бюстгальтеры, топы для тренировок и многое другое. Если вы проводите свои тренировки, бегая на свежем воздухе, растягиваясь дома под видео на YouTube или поднимая тяжести в спортзале, вы обязательно найдете один или два элемента в этом списке, которые сделают тренировки или более приятными.

1. Эти быстросохнущие шорты

Шорты Play Up 3.0

Под броней amazon.com

19,99 долларов США

Прежде чем вы пролистнете мимо этих быстросохнущих легких шорт Under Armour, позвольте мне сообщить вам, что у них 4,7 звезды и более 14 000 отзывов на Amazon. Не говоря уже о том, что эти красавицы доступны в более чем 20 цветах, так что вы можете приобрести пару на каждый день месяца.


2. Эти эластичные капри

Спортивные эластичные капри больших размеров

Если вы легко согреваетесь (то же самое), вам захочется захватить пару этих леггинсов капри, STAT. Благодаря широкому поясу и добавлению эластичного спандекса, а также большому размерному ряду (от 1X до 5X!), вы, вероятно, будете в них жить.


3. Эти мягкие кроссовки

Теннисные кроссовки Pharrell Williams HU

адидас оригиналы Амазонка.ком

119,99 долларов США

Благодаря мягкой пене с эффектом памяти и мягкому трикотажу в этих кроссовках для бега вы почувствуете, что идете (точнее, бежите) по облакам. Тот факт, что они входят в кучу классных цветовых комбинаций, тоже не помешает.


4. Этот бюстгальтер с принтом тай-дай

Бесшовный бюстгальтер без косточек

Тори Спорт amazon.com

88 долларов.00

В качестве модного варианта с небольшой поддержкой позвольте представить вам этот великолепный бюстгальтер тай-дай. Это определенно достаточно мило, чтобы ходить по делам или пить кофе в любой день недели.


5. Эти универсальные велосипедные шорты

Велосипедные шорты для отдыха

Хорошие американские основы amazon. com

Найдено: *идеальные* велосипедки с высокой талией.Они эластичные, но не прозрачные, удобные, но контролируемые, и идеально подходят для носки или во время тренировки.


6. Бюстгальтер со средней поддержкой

Компрессионный спортивный бюстгальтер со средней поддержкой

Ядро 10 amazon.com

19,90 долларов США

Этот бюстгальтер создан для тренировок в тренажерном зале и легкого бега, так что вы определенно можете носить его во время ежедневных тренировок (если только вы не изо всех сил каждый день).Однако он предназначен для чашек от A до C, поэтому, если у вас D или больше, я бы пропустил этот выбор.


7. Эти компрессионные леггинсы

      Бесшовные леггинсы с высокой талией

      Если вы хотите, чтобы ваша тренировочная одежда обеспечивала поддержку и контроль, эти компрессионные леггинсы — то, что вам нужно. Толстая ткань и поддерживающий пояс делают эти леггинсы полностью защищенными от приседаний, а влагоотводящий материал означает, что вы по-прежнему будете сохранять прохладу во время тренировки.


      8. Топ для тренировок со встроенным бюстгальтером

      Мягкая майка для спортивного бра

      Это укороченный топ или спортивный бюстгальтер? Хитрый вопрос! И то, и другое! Носите этот топ для тренировок со съемными подушечками для легкой поддержки в тренажерном зале, а затем носите его как топ с друзьями. Но типа, мыть его в промежутках, к?


      9. Эти компрессионные шорты

      Байкерские шорты для йоги

      БАЛИАФ Амазонка.ком

      Эти компрессионные шорты с высокой талией получили 4,3 звезды и более 48 000 отзывов. Да, ты читаешь это правильно. Сорок. 8. Тысяча . Между скрытым регулируемым поясом на шнурке, двумя большими боковыми карманами и скрытым карманом на поясе мы можем понять, почему они так популярны.


      10. Этот топ без рукавов

      Струящаяся майка с закручивающейся спиной

      Если вы предпочитаете носить воздушные майки, а не облегающие рубашки, чтобы тренироваться (то же самое), этот топ из дышащей ткани поможет вам сохранять прохладу и не прилипать к липкой ткани.


      11. Эти удобные толстовки

      Джоггеры с хорошей талией

      Хороший американский актив amazon.com

      $75.00

      Ладно, может, ты и не будешь тренироваться в этих трениках, но кого это волнует? Наденьте их со спортивным бюстгальтером и укороченной толстовкой, и все решат, что вы направляетесь в спортзал (даже если вы весь день смотрели Netflix).


      12. Эта свободная майка

      Майки для тренировок

      ледяная зона Амазонка.ком

      22,79 доллара США

      Вы не перегреетесь во время бега в этой майке со спиной-борцовкой с очень глубокими проймами и изготовленной из влагоотводящей, легкой и дышащей ткани. Мы упоминали, что при покупке одного вы получаете целую упаковку из трех штук разных цветов?


      13. Знаменитые леггинсы TikTok

      Вы на 100 % слышали об этих леггинсах, если проводили хоть какое-то время в TikTok.Но если вам еще предстоит купить пару, это ваш знак, чтобы получить это. Почти 60 000 покупателей Amazon клянутся, что эти леггинсы сделают ваш персик еще более персиковым, они также не боятся приседаний.


      14. Этот спортивный бюстгальтер из бамбука

      Если вам понравился бюстгальтер Body Shaper (вы не одиноки, все знаменитости тоже), но вам нужно что-то с большей поддержкой для тренировок с низкой ударной нагрузкой, выберите эту версию спортивного бюстгальтера.В нем есть все, что вам нравится в бюстгальтерах-формирователях: ткань из бамбуковой вискозы, которая помогает сохранять прохладу, никаких неудобных косточек или зажимов, но с немного большей структурой благодаря съемной набивке и эластичности в четырех направлениях.


      15. Эти легкие беговые шорты

      C9 Champion, женские 3,5

      Чемпион C9 amazon.com

      19,99 долларов США

      обозревателям Amazon нравятся эти шорты для бега за сверхширокий пояс, который помогает им оставаться на месте на протяжении всей поездки.Так что, бегаете ли вы по беговой дорожке или по тротуару, они необходимы.


      16. Толстовки Slim Fit

      Узкие джоггеры

      Склад Леггинсов amazon.com

      $16,99

      Эти легкие джоггеры из мягкой, эластичной, не просвечивающейся ткани идеально подходят для пробежек, а также для занятий йогой, пилатесом или просто выполнения поручений.


      17.Этот набор для тренировок

      Присоска для соответствующего набора? Вам понравится этот дуэт укороченного топа и леггинсов. Вы будете настолько одержимы им, что захотите его во всех цветах. (И много . )


      18.

      Этот полностью поддерживающий спортивный бюстгальтер

      Элитная спортивная майка

      Поднимите руку, если вы сейчас носите два спортивных бюстгальтера одновременно.Что ж, теперь вам не нужно этого делать, потому что этот спортивный бюстгальтер без косточек с высоким вырезом горловины, регулируемыми бретелями и застежкой на крючки обеспечивает полную поддержку без подпрыгивания или растекания.


      19. Штаны для йоги с высокой талией

      Штаны для йоги с высокой талией и карманами

      Эти леггинсы имеют не один, не два, а три кармана , которые сделаны из мягкой непрозрачной ткани и представлены в миллионе различных цветов.Что не любить?!


      20. Этот спортивный топ с длинными рукавами

      Компрессионная рубашка с длинным рукавом

      То, что у него длинные рукава, не означает, что вы сгорите в этом кроп-топе. Этот топ, изготовленный из легкой, дышащей и влагоотводящей ткани, поможет вам сохранять прохладу и контроль во время тренировок.


      21. Эти леггинсы до щиколотки

      Компрессионные леггинсы для тренировок с высокой талией 7/8

      ККУЗО Амазонка.ком

      Если вы обнаружите, что закатываете низ своих леггинсов, но не хотите надевать укороченные брюки, выберите что-то среднее, например, длину 7/8. Эти леггинсы имеют 4,3 звезды и множество довольных покупателей, которые в восторге от качества, посадки и доступной цены.


      22. Эти кроссовки для приседаний

      Высокие кроссовки Chuck Taylor All Star

      Конверс amazon.com

      76 долларов.52

      Ты хоть поднимаешь?! Если вы это сделаете, то вам определенно понадобится пара классических Chucks в следующий раз, когда вы подойдете к стойке для приседаний. Поддержка лодыжки и плоская подошва делают их «поцелуем шеф-повара» при подъеме тяжестей.


      23. Этот милый бюстгальтер для йоги

      Стандартное спортивное бра

      Ядро 10 amazon. com

      $15,67

      Дизайн с бретелями в сочетании с компрессионным кроем делает этот эластичный спортивный бюстгальтер не только функциональным, но и привлекательным.


      24. Самые популярные штаны для йоги

      Штаны для йоги с высокой талией

      Красочныйкоала amazon.com

      27,00 долларов США

      Возможно, вы знаете их как подделку гораздо более дорогих штанов для йоги, но вскоре вы будете просто знать их как свои любимые штаны для йоги. Они создают ощущение, будто вы ничего не носите, но при этом полностью укрываете вас непрозрачной тканью — легко увидеть, насколько они №1.1 бестселлер.


      25. Танк Racerback

      Майка Spacedye Slim Racerback

      Помимо йоги amazon.com

      $66.00

      Никогда не беспокойтесь о том, чтобы надеть бюстгальтер с этой майкой, которая поставляется со встроенным бюстгальтером. Это может даже удвоиться в качестве топа, если вам нужно куда-то отправиться после тренировки.

      Брук Шунатона Брук Шунатона — автор статей для Cosmopolitan.ком. Мэгги Грисволд Мэгги Грисволд — писательница о моде и образе жизни, энтузиаст дизайна интерьеров и любительница Шекспира, которая в настоящее время проживает в солнечном Лос-Анджелесе, где ей постоянно хочется, чтобы было похолоднее.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.