Тренеры фитнес-клуба A-Fitness Тандем в Санкт-Петербурге

Петрова Анастасия

Сафаров Руслан

Абдувалиев Артур

Айметдинова Лейсан

Асхадуллин Артур

Афанасьева Анна

Ахметзянов Руслан

Ахметшина Лилия

Беляева Мария

Булгаревич Станислав

Вискер Дмитрий

Габдрахманова Тамила

Габдулганеева Рината

Габидуллин Динар

Гафурова Зайнап

Гюбнер Наталья

Дубынин Семен

Дубынина Екатерина

Еникеев Наиль

Естафьев Евгений

Жильцов Александр

Жуков Пётр

Зайнуллин Руслан

Закиров Тимур

Зигангирова Рамина

Зыков Владимир

Зырянов Андрей

Ибрагимова Мария

Иванов Борис

Игнатьев Артем

Касаткина Карина

Кузьмин Анатолий

Кукарова Алия

Мельников Станислав

Мингазетдинов Айрат

Минеголова Диляра

Немцов Юрий

Нестёркина Виктория

Осипов Алексей

Патукина Раяна

Рябцев Юрий

Сабирли Эльнур

Семенов Александр

Сибгатуллин Алмаз

Ситтиков Руслан

Сычев Александр

Титов Дмитрий

Толстиков Артём

Трошагина Карина

Уразсахатов Юсуп

Фадеев Андрей

Фатыхов Хасан

Феоктистов Ярослав

Хазиахметов Азат

Халиков Тимур

Хамдамов Камиль

Хамидуллин Артур

Чекменев Денис

Чернова Мария

Чинахов Олег

Шакиров Тимур

Шалаев Федор

Шарафутдинов Ренат

Шуленин Матвей

Шумихин Сергей

Щербаков Михаил

Расписание занятий в ALEX FITNESS «Капитал» в Тольятти

09:30	YOGA 09:30 — 10:30 Агафонова Инесса Зал групповых программ		UPPER BODY 09:30 — 10:30 Пименова Инна Николаевна Зал групповых программ		LOWER BODY 09:30 — 10:30 Емельянова Ирина Михайловна Зал групповых программ
10:00		PUMP 10:00 — 11:00 Завьялова Анна Андреевна Зал групповых программ		PILATES 10:00 — 11:00 Завьялова Анна Андреевна Зал групповых программ
10:30					LATINA DANCE 10:30 — 11:30 Емельянова Ирина Михайловна Зал групповых программ
11:00	SUPER SCULPT 11:00 — 12:00 Зинина Анна Владимировна Зал групповых программ	STRETCHING 11:00 — 12:00 Завьялова Анна Андреевна Зал групповых программ	ZUMBA 11:00 — 12:00 Пименова Инна Николаевна Зал групповых программ	TOTAL CONDITION 11:00 — 12:00 Завьялова Анна Андреевна Зал групповых программ		PILATES 11:00 — 12:00 Пименова Инна Николаевна Зал групповых программ
12:30			STRETCHING 12:30 — 13:30 Пименова Инна Николаевна Зал групповых программ		BALANCE 12:30 — 13:30 Емельянова Ирина Михайловна Зал групповых программ
13:00						PUMP 13:00 — 14:00 Пименова Инна Николаевна Зал групповых программ	BUMS+ABS 13:00 — 14:00 Емельянова Ирина Михайловна Зал групповых программ
14:00	СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА 14:00 — 15:00 Зинина Анна Владимировна Зал групповых программ				SUPER SCULPT 14:00 — 15:00 Зинина Анна Владимировна Зал групповых программ		ZUMBA 14:00 — 15:00 Емельянова Ирина Михайловна Зал групповых программ
15:00							ШПАГАТ 15:00 — 16:00 Емельянова Ирина Михайловна Зал групповых программ
17:00					BUMS+ABS 17:00 — 18:00 Пименова Инна Николаевна Зал групповых программ
17:30		BALANCE 17:30 — 18:30 Емельянова Ирина Михайловна Зал групповых программ
18:00	STEP 18:00 — 19:00 Пименова Инна Николаевна Зал групповых программ		PILATES 18:00 — 19:00 Завьялова Анна Андреевна Зал групповых программ		ZUMBA 18:00 — 19:00 Пименова Инна Николаевна Зал групповых программ
18:30		AEROBIC 18:30 — 19:30 Пименова Инна Николаевна Зал групповых программ		ZUMBA 18:30 — 19:30 Пименова Инна Николаевна Зал групповых программ
19:00	LOWER BODY 19:00 — 20:00 Пименова Инна Николаевна Зал групповых программ	STRONG Nation TM 19:00 — 20:00 Емельянова Ирина Михайловна зал 2	CROSS TRAINING BUILD 19:00 — 20:00 Завьялова Анна Андреевна Зал групповых программ		UPPER BODY 19:00 — 20:00 Пименова Инна Николаевна Зал групповых программ
19:30	FUSION DANCE 19:30 — 20:30 Зинина Анна Владимировна зал 2	SUPER SCULPT 19:30 — 20:30 Пименова Инна Николаевна Зал групповых программ		FUSION DANCE 19:30 — 20:30 Зинина Анна Владимировна зал 2 PUMP 19:30 — 20:30 Пименова Инна Николаевна Зал групповых программ
20:00	PILATES 20:00 — 21:00 Пименова Инна Николаевна Зал групповых программ
20:30		STRETCHING 20:30 — 21:30 Пименова Инна Николаевна Зал групповых программ		STRETCHING 20:30 — 21:30 Пименова Инна Николаевна Зал групповых программ

Анна Смирнова — тренер фитнес-клуба Территория Фитнеса

Сайт
для членов
клуба

Мы работаем над созданием личного кабинета
для членов наших клубов, в котором они смогут
управлять своими картами, оплачивать услуги,
замораживать карту и т.д.

А пока можно адаптировать содержание текущего
сайта под члена клуба:

• узнавай о важных событиях в жизни клуба
  с главной страницы;

• настрой расписание под свой клуб.

Ваше мнение

Мы всегда рады получить обратную связь

Предложение

Жалоба

Заморозка

Вы можете заморозить карту, перейдя по ссылке

Заморозить карту

Жалоба

Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.

1. Перед тем как отправить предложение или жалобу
   заполните все поля формы.

2. Опишите максимально подробно сложившуюся
   ситуацию.

Заморозить
карту

Хотите воспользоваться услугой заморозки карты?
Оставьте свои контактные данные, укажите номер
клубной карты (указан на лицевой стороне) и срок заморозки.

Наши менеджеры свяжутся с вами для подтверждения
действия в ближайшее время.

Предложение

Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.

1. Перед тем как отправить предложение или жалобу
   заполните все поля формы.

2. Опишите максимально подробно сложившуюся
   ситуацию.

Фитнес клуб Loft Fitness Иваново

Абрамова Валерия

Фитнес-директор

Карпов Сергей

Старший тренер тренажерного зала

Воронов Владимир

Тренер тренажерного зала

Королева Вера

Тренер тренажерного зала

Сорокин Василий

Тренер тренажерного зала

Багуров Сергей

Тренер тренажёрного зала

Манин Виталий

Тренер тренажерного зала

Блинов Сергей

Тренер тренажёрного зала

Митрофанова Анна

Тренер тренажерного зала

Писарев Андрей

Тренер тренажёрного зала

Коршунов Александр

Тренер тренажерного зала

Шияновский Андрей

Тренер тренажерного зала

Опарин Денис

Тренер тренажерного зала

Анна Ботова

Тренер тренажерного зала

Владимир Латышев

Тренер тренажёрного зала

Алина Егорова

Тренер тренажёрного зала

Тихомирова Ольга

Старший тренер групповых программ

Цатурова Ольга

Тренер групповых программ

Натареева Ольга

Тренер групповых программ

Некрасова Анна

Тренер групповых программ

Трофимова Елизавета

Тренер групповых программ

Солодова Юлия

Тренер групповых программ

Волкова Юлия

Тренер групповых программ

Ершова Анастасия

Тренер групповых программ

Станскова Диана

Тренер групповых программ

Доброхотова Ксения

Тренер по настольному теннису

Кривоспицкий Роман

Старший тренер бойцовского клуба

Алексей Коломоец

Тренер бойцовского клуба

Акулов Денис

Тренер бойцовского клуба

Казарян Спартак

Тренер бойцовского клуба

Делибалтов Христик

Тренер бойцовского клуба

Зимин Артем

Тренер бойцовского клуба

Сесоров Антон

Старший тренер бассейна

Зимин Максим

Тренер по плаванию

Кузнецов Владислав

Тренер по плаванию

Исаев Кирилл

Тренер по плаванию

Шорохова Анастасия

Тренер по акваэробике

Никитина Кристина

Тренер по плаванию

Шугаев Александр

Тренер по плаванию

Майорова Кристина

Тренер по плаванию

Щербаков Кирилл

Тренер по плаванию

Сухорукова Катя

Тренер по плаванию

Гагиева Карина

Тренер по плаванию

Петров Владимир

Тренер по плаванию

Степанова Мария

Тренер по плаванию

Егоров Егор

Тренер по плаванию

Левина Екатерина

Тренер по акваэробике

Савин Эдуард

Тренер по плаванию

Тренер Мороз Анна Алексеевна (фитнес, коррекция фигуры).

Здравствуйте! Рада видеть всех на моей персональной страничке.
 
Меня зовут Анна, я — профессиональный тренер по фитнесу, бодибилдингу, ОФП и ЛФК, а также первый сертифицированный CrossFit тренер-женщина в России. Большая часть моей сознательной жизни прошла рука об руку со спортом и ЗОЖ.
 
Моя карьера в фитнес-индустрии началась с должности простого инструктора групповых программ, затем — управляющего фитнес-клубом, а на данный момент я являюсь директором своей фитнес-студии и развиваю свои онлайн-проекты.
 
У меня за плечами 2 высших образования и огромное количество специализированных обучающих программ.
Работа тренером и помощь людям — это моё призвание! За 15 лет работы я помогла преобразиться более 4,5 тысяч человек по всему миру! Вместе мы сожгли более 20 тонн лишнего жира!
 
Я всегда открыта всему новому и с удовольствием делюсь знаниями со всеми желающими!
Буду очень рада, когда мои знания и опыт помогут Вам получить именно тот образ жизни, который Вы заслуживаете.
Это ваша жизнь. И только вы сможете прожить ее так, как захотите!
 
 

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ МОЕЙ РАБОТЫ:
1) Похудение и коррекция веса;
2) Формирование красивого рельефа;
3) Наращивание «сухой» мышечной массы;
4) Изменение пропорций тела (ягодицы больше, талию меньше;)
5) Работа с нарушениями пищевого поведения, срывами, зажорами и перееданием.
 
 
Занятия с использованием силового оборудования:
— Разработка программы тренировок и питания;
— Постановка правильной техники выполнения упражнений;
— Контроль результатов и регулярная корректировка программ;
— Мониторинг состояния здоровья, анализов и гормональных показателей;
— При необходимости — коррекция нарушений пищевого поведения.
 
 
Персональные силовые тренировки помогут вам:
— Похудеть;
— Укрепить мышцы;
— Скорректировать фигуру;
— Улучшить психоэмоциональное состояние.
— Улучшить состояние сердечно-сосудистой системы;
— Восстановить функции опорно-двигательного аппарата;
— Изменить соотношение жировой и мышечной составляющих тела.
 
Поверьте в себя — меняться никогда не поздно! Любая фигура, любая генетика, любой возраст — нет ничего невозможного, если очень захотеть. Можно быть в потрясающей форме и даже выглядеть моложе и спортивнее, чем собственные дочери. Многим моим ученицам далеко за 40, но они запросто дадут фору молоденьким девочкам.
 
 
Я ПРОВОЖУ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ по любым вопросам, связанным с:
❇ Питанием
❇ Похудением
❇ Тренировками
❇ Психологией похудения и работой со срывами и перееданиями.

Консультация подойдёт для корректировки Вашего текущего режима, рациона питания, тренировочной программы и устранения ошибок, которые мешают достижению результата.

КОГДА ТРЕБУЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ?

1. «Всё делаю правильно, а результата нет»
   Если самостоятельные попытки достичь цели не увенчались успехом, следует анализировать режим детально, разбирая «по кирпичикам» текущий режим. Это возможно именно в формате разговора.

2. Нужен взгляд со стороны
   Иногда для того, чтобы выявить стратегические ошибки или понять, в какой момент сбился курс, необходим объективный, «свежий» взгляд специалиста.

3. Эмоциональное выгорание
   Если опускаются руки и нет желания делать то, что нужно, следует разбираться с корректностью поставленных целей и выбора инструментов для их достижения.

4. «Я в тупике»
   Для формирования понимания, как выплыть из трясины диет и самоограничения, индивидуальная консультация — самое надёжное решение.

5. Требуется решение узкого вопроса
   Иногда бывает, что частный случай — чрезвычайно редкий, и рекомендации получить в такой ситуации возможно только после сбора анамнеза, нюансов настоящего времени и ответов на вопросы в режиме беседы.

 
При условии 100% соблюдения инструкций ВСЕ мои ученики гарантированно добиваются успеха.
 
 

ТРЕБОВАНИЯ К УЧЕНИКАМ:
Самое главное — это желание что-то в себе изменить, железная дисциплина и вера в свои силы. Без этих трёх составляющих Вы далеко не уедете — первый же «мотивационный кризис» грозит сбить Вас с намеченного пути. Я применю весь свой огромный опыт и знания, чтобы вместе мы достигли поставленных вершин, но единственное, что под силу только Вам — это побороть свою лень, т.к. это способен сделать только её обладатель. Хотя я и люблю повторять: «Не бывает ленивых людей. Бывают цели, которые просто недостаточно вдохновляют».
 
Чтобы договориться о встрече со мной, просто оформите заявку на мою Анкету внизу страницы, и Администраторы обязательно в кратчайшие сроки свяжутся с Вами. Первый шаг — выбор моей Анкеты — Вы уже сделали. Так давайте вместе добьёмся успеха! До встречи на занятиях!
 
С уважением, Ваш персональный тренер Мороз Анна.

NOVA ARENA| СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС| Санкт-Петербург

Футбольный стадион

press to zoom

Универсальный зал

press to zoom

Крытое футбольное поле

press to zoom

Футбольный стадион

press to zoom

В комплексе расположено 4 типа площадок для игры в футбол, баскетбол, волейбол, регби, турниров  дзюдо, самбо, спортивных танцев, художественной гимнастике и др. 

 

press to zoom

6 месяцев свободного посещения

press to zoom

press to zoom

press to zoom

Современный фитнес — клуб премиум уровня с бассейном NOVA ARENA Fitness

• Тренажерный зал

• Просторная кардиозона

• Зона функционального тренинга

• Залы групповых программ

• Зал единоборств

• Джакузи

• Финская сауна и хаммам

• Детская комната

• Солярий

Ресторан «Трибуна»

press to zoom

Ресторан «Трибуна»

press to zoom

Проведение мероприятий

press to zoom

Ресторан «Трибуна»

press to zoom

Панорамный ресторан «Трибуна» под софитами футбольного стадиона 

press to zoom

press to zoom

press to zoom

press to zoom

Студия Mulahasta — сочетание традиций Аюрведы, тибетской медицины, алтайских лечебных программ, современной косметологии и спа

• 4 спа-меню и более 100 спа-сеансов и авторских программ  

• Эстетическая, аппаратная и инъекционная косметология 

• Остеопатия 

• Шоурум косметики  

• Медицинская лицензия 

• Подарочные сертификаты 

• Удобная парковка и детская комната 

Event-агентство NOVA EVENT

press to zoom

press to zoom

Спортивные турниры

press to zoom

Event-агентство NOVA EVENT

press to zoom

NOVA EVENT – организует мероприятия любого формата, создает уникальные развлекательные и спортивные программы.

 

Киберспортивный центр NOVAeSport

press to zoom

Аренда киберспортивного центра

press to zoom

Проведение детских мероприятий

press to zoom

Киберспортивный центр NOVAeSport

press to zoom

NOVA eSport – это уникальный киберспортивный центр, созданный на базе спортивного комплекса NOVA ARENA

• 24 консоли

• Высокоскоростной интернет

• Организация турниров

• Проведение детских праздников

Фитнес центр Crocus Fitness Кунцево в ТЦ Вегас

Crocus Fitness Кунцево – это второй клуб сети Crocus Fitness, который, как и первый, сохранил свою миссию и объединил в себе все самые последние тренды фитнес-индустрии.
Клуб расположился на четырех этажах ТРК Vegas Кунцево, общей площадью около 7000 кв. метров. Crocus Fitness Кунцево оснащен самым инновационным оборудованием и сочетает полный набор фитнес, wellness-услуг и спортивных направлений.

На территории фитнес-клуба есть собственный Зимний сад, вокруг которого находятся кардиотренажеры, что создает иллюзию тренировки в настоящем лесу. Тренажерный зал оснащён инновационным оборудованием последнего поколения. В клубе выделен отдельный этаж для функционального тренинга, боевых искусств и кроссфита. Украшением этой зоны является восьмиугольный ринг – октагон для смешанных единоборств. Также Crocus Fitness Кунцево впервые представит в Москве супер-инновационную функциональную программу Prama.

8 залов для групповых и персональных занятий: зал спортивной гимнастики, студия для персональных тренировок, зал Pilates, 2 групповых зала, зал для программы Prama, а также инновационный cycle-театр с широкоформатным экраном.

В роскошной зоне Recovery, которая занимает 1000 кв. метров, представлен банный комплекс со всеми трендами SPA отдыха: хамам, арома-сауна, соляная комната, дорожка Кнейпа, душ впечатлений, снегогенератор, джакузи, шезлонги с подогревом и даже библиотека.

Для вашего удобства мы установили две зоны ресепшена. Наш первый ресепшен находится со стороны входа в ТРК Vegas, а вторая зона расположилась со стороны парковки и будет удобна для посетителей, которые приехали в клуб на личном автомобиле. Раздевалки также расположились у каждого входа в фитнес-клуб.

Просторные раздевалки оснащены всеми необходимыми банными принадлежностями. Для владельцев VIP-карт предусмотрена отдельная раздевалка, косметика премиум-класса и персональный шкаф, в котором можно не просто хранить свою спортивную одежду, но и оставить ее для индивидуальной химчистки.

Crocus Fitness Кунцево предлагает также детское клубное членство. Детский бассейн, секции и персональные тренировки по различным видам спорта, игровая комната, учебный класс и многое другое будет доступно детям от 8 месяцев.

Отдельное место в клубе занимает SPA-центр, который объединил в себе все необходимое по уходу за лицом и телом. Инновационное оборудование, лидирующие косметологические марки, уникальные SPA-программы, а также высококвалифицированные косметологи, стилисты, массажисты, банщики, врачи-диетологи предложат полный комплекс для восстановления здоровья и красоты. SPA-салон будет открыт как для членов клуба, так и гостей без клубных карт.

Для всех желающих будет работать ресторан здорового и сбалансированного питания IL Primo, с уютными диванами и даже качелями. Лучшие шеф-повара ресторанов Crocus Group разработали для вас вкусное и полезное меню. Вы сможете наслаждаться свежеприготовленным смузи, отдыхая на качелях прямо в нашем Зимнем саду.

Новый фитнес-клуб находится в ТРК VEGAS Кунцево. Владельцы автомобилей могут воспользоваться бесплатной 3 часовой парковкой.

ОПЦИИ КЛУБА

Бассейн 25 м

Инновационное оборудование

Outdoor программы

Детские секции без клубного членства

Программы LesMills

Зал PRAMA

Зал спортивной гимнастики

VIP раздевалки

Зона релаксации и обновления

Зона функционального тренинга

Бесплатный паркинг 3 часа

Услуги стилистов и визажистов

SPA комплекс

Различные виды массажа

Танцевальная студия

Зона боевых ускусств

Программы Mind&body

Более 60 групповых программ

Фитнес тестирование

Все опции

Анна Виктория | О

О

АННА ВИКТОРИЯ

Привет, дамы! Если вы еще не знаете о моем личном путешествии, я хочу уделить минуту, чтобы рассказать вам, почему и как я так увлекся тем, что помогал женщинам изменить их жизнь. Это началось с моего собственного пути, когда я начинала как девушка, которая почти ничего не знала о питании и фитнесе. Честно говоря, здоровое питание и физические упражнения — это последнее, чем я хотел заниматься, и я был доволен своим внешним видом!

К сожалению, у меня начались проблемы со здоровьем, которые потребовали от меня либо изменить свои привычки, либо позволить моему здоровью продолжать выходить из-под контроля.Как и многие другие, я был в ситуации, когда мне нужно было изменить свои привычки, но при этом очень мало желания. Вот почему я точно понимаю, насколько это сложно, но именно поэтому я знаю, насколько возможно достичь своих целей, если вы задумались над этим.

Когда я начал свое путешествие, я начал изучать и исследовать все, что связано со здоровьем и фитнесом. Это было в 2012 году, когда не было доступных фитнес-гидов или приложений, таких как мои Fit Body Guides или Fit Body App. Я просто исследовал все мыслимые темы, проходя свое собственное фитнес-путешествие, рассматривая все стороны различных научных исследований, личные истории и, конечно же, свой собственный опыт.Меня так заинтересовало то, что я изучал, потому что это было совершенно противоположно тому, что я рос, живя и зная.

Поскольку мое путешествие началось не из-за того, что я был расстроен из-за набора веса или собственного образа тела, я очень увлечен тем, чтобы помочь женщинам научиться любить себя от начала до конца. Вы не должны заниматься спортом или питаться здоровой пищей, потому что ненавидите свое тело — вы должны заниматься спортом и питаться правильно, потому что вы любите свое тело. Я полон решимости показать женщинам повсюду, как подпитывать и питать свое тело, чтобы добиться результатов, которых они заслуживают, а также выглядеть и ЧУВСТВОВАТЬ как можно лучше.

Вот в чем истинная красота и истинная уверенность — в том, чтобы быть здоровым, счастливым, ставить цели и достигать их. Речь идет о том, чтобы сосредоточиться как на своем физическом благополучии, так и на своем умственном и эмоциональном благополучии. Речь идет о приложении Fit Body!

Познакомьтесь с Анной Джексон из All There Fitness in The Loop — Voyage Chicago

Сегодня мы хотим познакомить вас с Анной Джексон.

Анна, не могли бы вы вкратце рассказать нам о своей истории — о том, как вы начали и как достигли того положения, в котором находитесь сейчас.
Стать сертифицированным персональным тренером было одним из лучших решений, которые я когда-либо принимал. Эти бесчисленные часы, проведенные за учебниками по анатомии между интенсивными тренировками в тренажерном зале, зажгли в моей жизни неожиданную страсть. Я полюбила фитнес. Вскоре я перестала тренироваться, потому что хотела похудеть перед отпуском, купить одежду меньшего размера или почувствовать себя лучше.Я тренировался, потому что мне это нравилось, и я больше не мог представить себе образ жизни без этого. Я начал вести блог, чтобы поделиться своими знаниями и взглядами со всеми, кто может чувствовать себя так же, как я: разочарован и неуверен, с чего начать, но готов к изменениям. Мои руководства по фитнесу созданы, чтобы быть веселыми, эффективными и мобильными. Живете ли вы на чемодане, имеете абонемент в тренажерный зал или тренируетесь в семейной комнате, мои программы тренировок Full Core и HIIT Mix для вас! Фитнес не должен быть сложным и, конечно же, не должен быть скучным! Я надеюсь, ты научишься любить это так же сильно, как и я.

Нас всегда засыпали тем, насколько здорово заниматься своей страстью и т. Д. — но мы поговорили с достаточным количеством людей, чтобы понять, что это не всегда легко. В целом, вы бы сказали, что для вас все было легко?
Дорога к успеху никогда не бывает полностью гладкой (хотя это было бы неплохо!) Вначале я изо всех сил пытался по-настоящему понять фитнес и превратить его в привычку. В середине я провел бесчисленное количество часов, изучая свою лицензию CPT, работая полный рабочий день, создавая присутствие в Интернете и интенсивно тренируясь в тренажерном зале.Теперь я сертифицирован, у меня есть клиенты, которых я люблю, и я продолжаю развивать свой бизнес. Хотя это не совсем гладко, оно того стоило.

Мы будем рады узнать больше о вашем бизнесе.
All There Fitness был основан на идее дать женщинам возможность чувствовать себя уверенно, комфортно и способно в тренажерном зале. Или, если у них нет доступа к тренажерному залу, дома или во время путешествия … вы можете воспользоваться нашими инструкциями по тренировкам буквально в любой точке мира! Наши текущие продукты: 4 Weeks Full Core и 4 Weeks HIIT Mix Full Body — это интерактивные загружаемые фитнес-руководства (с бонусными тренировками и рецептами), которые экономически эффективны и действительно работают!

Каким вам было в детстве?
У меня всегда была предприимчивая личность, даже до того, как я научился говорить.Прежде чем заняться фитнесом, я преподавал английский в старших классах, что улучшило мою способность учить и понимать разные типы личности. Поскольку я изучаю английский язык, я люблю читать, узнавать новое, работать с людьми и проводить время с семьей.

Цена:

• 4-недельное полное руководство по подгонке сердечника — 10
долларов США
• 4 Week HIIT Mix Full Body — 15 долларов (выпуск в конце февраля)
• БЕСПЛАТНОЕ «Практическое руководство» — упражнения «Толкай / Тяни / Ноги»

Контактная информация:

Кредит изображения:
Мой муж: Кайл Джексон

Как связаться: VoyageChicago построен на рекомендациях сообщества; именно так мы обнаруживаем скрытые жемчужины, поэтому, если вы знаете кого-то, кто заслуживает признания, сообщите нам об этом здесь.

Шакира и Келли Рипа любят AKT Fitness. Но может ли он попасть в ближайшую к вам студию?

В роскошных студиях были представлены ее фирменные классы AKT, такие услуги, как консультации по питанию и криотерапия (лечение с использованием низких или близких к нулю температур), а также длинная очередь состоятельных преданных, в том числе мам TriBeCa и звезды, такие как Алисия Киз. Г-жа Кайзер регулярно появлялась в женских журналах и в телевизионных шоу, таких как «В прямом эфире с Келли и Райаном.У нее даже была собственная линия одежды в Target.

Г-жа Кайзер хотела продолжать развивать свой бренд, поэтому она начала встречаться с потенциальными инвесторами. Осенью 2017 года она прилетела в Лос-Анджелес на встречу с г-ном Гейслером из Xponential.

«Изначально меня это не особо интересовало, потому что слово« франшиза »имеет такой коннотационный характер для массового рынка», — сказала г-жа Кайзер. «Но после месяцев разговоров или свиданий, на самом деле, я представил, как мы можем сделать это самой первой танцевальной концепцией, которая будет масштабироваться на национальном уровне, и я был убежден, что это будет невероятно.

В марте следующего года стороны заключили сделку, по которой Xponential получит права на интеллектуальную собственность AKT, а также лицензию на использование изображения и личности г-жи Кайзер. Взамен она должна была получить 2,15 миллиона долларов наличными, плюс 850 000 долларов в виде трех равных выплат, в дополнение к консультационной сделке, доле участия в материнской компании Xponential и другим платежам.

Когда сделка закрылась, г-н Гейслер был оптимистично настроен по поводу быстрого расширения компании, хвастаясь планами открыть до 20 новых студий AKT в течение 12 месяцев и еще до 150 в 2019 году.Но первая франчайзинговая студия AKT открылась только в июне 2019 года, более года спустя, и сейчас открыты только восемь. Хотя Xponential потратила более 8 миллионов долларов на бизнес AKT, согласно судебным документам, он еще не принес чистой прибыли.

Пандемия, конечно же, особенно тяжело сказалась на фитнес-индустрии. Компании, включая Gold’s Gym, 24-Hour Fitness и Flywheel Sports, — это лишь некоторые из тех, кто объявил о банкротстве. Что касается Xponential, продажи «сильно пострадали, сведя на нет сильные приросты, наблюдавшиеся в последние годы, и вернули продажи к уровням, не наблюдавшимся с третьего квартала 2018 года», — сказал Лийин Йео, аналитик прикладных данных в Second Measure, технологической компании. компания, которая анализирует данные о транзакциях с панели из 4.5 миллионов потребителей.

Фитнес-гуру Анна Виктория поделилась своим идеальным днем ​​еды

В 2012 году уроженка Калифорнии Анна Виктория жила в Китае, когда решила решить проблемы со здоровьем и сном, которые у нее были из-за нездоровой пищи, и выздороветь изнутри. Она создала страницу в Instagram, чтобы поддерживать мотивацию с помощью цитат и вдохновляющих изображений («Сначала я не выкладывала свои фотографии»), и вскоре несколько подписчиков, просящих помощи в фитнесе и диете, превратились в сотни, превратились в сотни тысяч. .После копирования и вставки «четырех страниц заметок, сохраненных в моем телефоне для всех, кто просил совета», она решила объединить свои исследования силовых тренировок и цельного, естественного питания в Fit Body Guides и продемонстрировать путешествия своих последователей вместе со своими собственными. ежедневно. На прошлой неделе она зашла в офисы BAZAAR и рассказала, как выглядит ее идеальный день приема пищи.

Завтрак: У меня всегда омлет из четырех яиц. Я привык получать от этого много плохой реакции, потому что в Италии [где она живет], они думают, что яйца — это дьявол.Когда я говорю людям, что ем четыре яйца, они такие: «Вы в порядке? Вам нужно пойти к врачу?» Но это старая научная вера в то, что они вам не подходят. Итак, у меня четыре яйца, овсянка с корицей и черникой или ягодами годжи. Яйца могут наскучить, поэтому я добавляю в них овощи — спаржу, цукини и помидоры. Это мой завтрак почти каждый день. В моем плане питания все по-другому, но я человек привычки, и мне нравится один и тот же распорядок дня.

Кофе? Я вообще-то не пью кофе…или чай. Я просто пью много воды. Много. Наверное, около 4 литров в день, я в значительной степени живу в ванной.

Первая закуска: Если я не потренировался, у меня будет обертка из цельнозерновой муки с индейкой или каким-либо протеином и овощами. Если есть, то протеиновый коктейль или яблоко.

Обед: Обед — это всегда салат с соусом песто из тунца. На самом деле это входит в мой план питания, но это итальянское творение, которое я ел в ресторане, и оно очень хорошее. И добавлю морковь, помидоры и оливки.

Second Snack: Опять же, в зависимости от того, тренировался я или нет, я обычно ем протеиновый коктейль. Я думаю, с ними все в порядке, но большая часть вашего белка должна поступать из натуральных источников пищи, поэтому я обычно ограничиваюсь двумя.

Ужин: Лука [ее жених] и я обычно ели цыпленка-гриль. Удивительно, насколько отличается и насколько вкуснее курица, когда ее готовят на гриле, а не на плите. Лука на самом деле повар в семье, поэтому он создаст соус или что-то еще из бальзамического уксуса и лимона или что-то в этом роде, а затем просто овощи и сладкий картофель.Я люблю сладкий картофель.

Вино? Выпивайте два напитка в неделю. Если у вас на выходных больше, просто убедитесь, что вы выпиваете полный стакан воды между ними.

Десерт: Перед сном ем греческий йогурт с черникой или ананасом. Раньше я ненавидел греческий йогурт, потому что он немного горький, и я так привык к сахару, но ваши вкусовые рецепторы меняются, и вы к нему привыкаете.

Александра Тунелл Старший редактор красоты Александра Тунелл — старший редактор по цифровой косметике в Harper’s BAZAAR, где она пишет статьи о красоте и освещает новости отрасли, тенденции в области здоровья, фитнеса и хорошего самочувствия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Anna Stålnacke — величайшее телосложение

Анна Столнаке — шведская фитнес-модель, личный тренер и предприниматель с постоянным присутствием в Интернете. Анна родом из Стокгольма, Швеция, и владеет сетью тренажерных залов в разных городах Швеции.Несмотря на свой плотный график, Анна занимается спортом в тренажерном зале несколько раз в неделю, подавая всем пример для подражания.

Анна начала заниматься фитнесом еще в старшей школе. На протяжении детства и полового созревания Анна занималась различными командными видами спорта, в основном европейским футболом. Однако, когда ее школьные годы подошли к концу, Анна начала понимать, что ей не очень нравится идея заниматься командным видом спорта. Вместо этого она решила впервые войти в тренажерный зал, место, где она могла бы следовать своим собственным правилам и тренироваться так, как она хотела.

«Я довольно быстро понял, что не очень люблю командные виды спорта. Затем я застрял в спортзале, где мог тренироваться самостоятельно, не будучи привязанным к команде ».

Анна быстро полюбила тренировки с «утюгом », он стал частью ее повседневной жизни. В конце концов, Анна увидела, как ее телосложение полностью изменилось после силовых тренировок и здоровой диеты. Вдохновленная своим прогрессом, Анна вместе со своим партнером открыла свой первый тренажерный зал.

С тех пор имя Anna Stålnacke стало нарицательным в шведском фитнес-сообществе.Признание и известность Анны продолжает расти — не похоже, что в ближайшее время она остановится.

---

Статистика спортсмена

9

Полное имя: Анна Столнаке

Год рождения

Национальность

Профессия

Era

1989

Шведский

Шведская

Год рождения

1989

Национальность

Швед

Профессия

Фитнес-модель, Владелец спортзала

Era

2010

9

---

Достижения

• Предприниматель (владелец спортзала)
• Фитнес-модель

---

---

Обучение

Трехдневный тренировочный сплит Анны Столнаке

Еженедельная программа тренировок Анны состоит из трех дней.Она тренирует ноги, спину и плечи в отдельный день. Между этими тренировками Анна будет тренировать любую другую часть тела, которую она хочет делать.

Ее любимые упражнения для построения точеного тела: Тяга в наклоне, становая тяга сумо и приседания. По словам Анны, эти движения заставляют ее тело выделять много эндорфинов, вызывая у нее эйфорию после интенсивной тренировки.

---

Анна Столнаке и Майк Рашид позируют фотографу в одном из спортзалов Анны в Швеции.

---

Изоляция ягодиц

Анна говорит, что некоторые люди хотят изолировать ягодицы во время тренировки, но вместо этого тренируют ноги. Чтобы этого не произошло, Анна советует сосредоточиться на связи «мозг-мускул», , а также на обеспечении правильной формы.

Как сказала Анна, повторяя эти техники снова и снова, можно полностью изолировать ягодицы, даже не задействуя при этом ноги.

---

Питание

Сбалансированная диета Анны

Несмотря на плотный график работы личного тренера, фитнес-модели и владелицы тренажерного зала, Анна находит время, чтобы есть чистую и здоровую пищу.К ним относятся овсянка, курица, картофель, нежирный стейк, рис и т. Д.

Время от времени, когда она в отпуске, Анна расслабляется и ест все, что захочет.

---

---

Дополнения

Когда дело доходит до добавок, Анна не верит в поговорку «чем больше, тем лучше». Вместо этого она предпочитает простоту, потребляя только казеиновый белок и BCAA.

Эти две добавки помогают Анне подпитывать мышцы и поддерживать их в тонусе.В сочетании со здоровым питанием добавки Анны помогают ей поддерживать стройность и форму круглый год.

---

Анна Столнаке (справа) позирует фотографу вместе с Кэролайн Аспенског (слева).

Идолы и влияния

Уравновешивая жизнь владельца тренажерного зала, личного тренера и фитнес-модели, Анна говорит, что ей нелегко расслабиться и «отпустить».

Однако она считает своего партнера тем, кто все упрощает.Ее партнер помогает ей с тренировками в тренажерном зале, а также в ее деловых начинаниях.

---

---

Чему мы можем научиться у Анны Столнаке

Анна Столнаке показала нам, что недостаток времени не может служить достаточным оправданием для того, чтобы оставаться активным и здоровым. Работая личным тренером, фитнес-моделью и владельцем тренажерного зала, Анна выполняет множество обязанностей, но все же находит время, чтобы усердно тренироваться в тренажерном зале и придерживаться чистой диеты.

В конце концов, ее история учит нас, что у вас всегда есть время поработать над тем, чтобы воплотить свои мечты в реальность.Если у вас может быть такое же мышление, как у Анны Столнаке, то вполне возможно, что вы сможете достичь своих собственных целей в жизни — точно так же, как Анна Столнаке.

Просмотры сообщений: 11 581

Лучшие наборы гантелей для домашней тренировки по версии Анны Кайзер

NY Post может получить компенсацию и / или партнерскую комиссию, если вы совершите покупку по нашим ссылкам.

Эпоха домашних тренировок во время пандемии никуда не денется в ближайшее время, поэтому качественный набор гантелей — хорошее вложение.Конечно, у вас может быть набор 10-фунтовых гантелей возле подставки под телевизор, но набор из мягкого неопрена или штанги могут предоставить различные варианты веса и предложить больше разнообразия в вашей тренировке.

«Есть тысячи движений с гантелями», — сказала The Post Анна Кайзер, основательница собственной студии. «Что бы вы ни делали в жизни, вы можете использовать гантели, чтобы сделать это сложнее. Если вы приседаете или просто ходите, вы можете использовать вес ».

Тренер из Нью-Йорка, имеющий более чем 20-летний опыт работы в фитнес-индустрии, также имел линию спортивного досуга в Target, был одним из организаторов программы ABC «Моя диета лучше, чем ваша» и сертифицирован Национальной академией спортивной медицины. и функциональная анатомия движений и травм на горе Синай.

Однако

Kaiser — не просто личный тренер. Она знаменитый тренер Шакиры, Сары Джессики Паркер, Келли Рипа, Софии Вергара и Алисии Киз, а также других клиентов-звезд Голливуда.

От упражнений с гантелями и укрепления мышц кора для подготовки Шакиры к ее культовому выступлению на Суперкубке за четыре месяца до тренировки на сгибание бицепса и жима плеч, чтобы подготовить Сару Джессику Паркер к перезагрузке «Секса в большом городе» (подробнее об этом в примерах тренировок знаменитостей. ниже), Кайзер меняет свои действия в зависимости от клиента.И она считает, что гантели — один из самых универсальных вариантов снаряжения даже для новичков.

«Вы можете начать с любого веса, и это здорово — они начинаются с одного фунта и идут вверх от него, поэтому любой на любом уровне может использовать гантели», — сказала она. «Вы можете видеть свой прогресс, и это отличный повод купить набор гантелей, потому что ваша цель — стать сильнее».

Собираетесь ли вы перейти на один из классов, транслируемых в прямом эфире Kaiser, или просто хотите начать свой собственный план движений и повторений, мы собрали для вас лучшие наборы гантелей.И обязательно ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами ниже, где вы найдете советы о том, сколько нужно весить, когда менять свой вес, и о тренировке Шакиры, которую вам нужно попробовать как можно скорее.

---

Вот лучшие наборы гантелей 2021 года:

«Любая гантель, которую вы можете достать — вперед, немедленно, — сказал Кайзер. «Когда разразился COVID-19, было очень трудно найти гантели из-за всех домашних тренировок, но трехфунтовый вес — это трехфунтовый вес. Неважно, где вы их покупаете; это личное предпочтение.”

Тем не менее, Кайзер выделил некоторые вещи, которые следует учитывать при покупке гантелей:

• Ваше пространство : «Гантели не должны быть необычными, если только вы не хотите потратиться и получить забавный предмет, чтобы похвастаться дома».
• Цвет : Некоторые люди хотят, чтобы розовый комплект сочетался с их розовым и коралловым снаряжением для тренировок.
• Материал : Некоторые предпочитают держаться за металлический стержень, а другие предпочитают неопрен. «Я предпочитаю неопрен, потому что он не оставляет много мозолей на руках», — сказала она.«Вы всегда можете получить перчатки, если предпочитаете металлический стержень и не хотите, чтобы оборудование стало скользким, когда вы потеете; неопрен помогает в этом больше ».

---

«Я рекомендую купить набор гантелей — трех, пяти и восьми фунтов — чтобы вы могли начать с чего-нибудь легкого, а затем постепенно продвигаться вверх», — сказал Кайзер.

---

Этот комплект из двух частей от BalanceForm отлично подходит, если вы хотите поднять пять фунтов и предпочитаете металлические гантели вместо неопрена.

---

Увы, пустяки у нас есть.Набор гантелей Papababe со стойкой A-Frame идеально подходит для того, чтобы привести в порядок ваш домашний спортзал. Он отлично подходит для продвинутых поклонников фитнеса, которым нужно новое оборудование.

---

Эти разноцветные гантели — еще один вариант с весом 3–5–8, который Кайзер рекомендует для домашних тренировок.

---

Настраиваемый по весу по вашему выбору, Portzon предлагает универсальность на арене онлайн-покупок гантелей. Кроме того, фиолетовый цвет слишком шикарный для тренировок, чтобы от него отказаться.

---

Если вам просто нужна трехфунтовка без излишеств, у CAP есть ярко-розовая гантель менее чем за 5 долларов.Однако, вероятно, лучше добавить два в корзину, чтобы разнообразить тренировку.

---

Гантели для упражнений Pinroyal, разработанные с учетом современных требований, представляют собой элегантный набор из двух штук с чугунным сердечником и мягким резиновым покрытием. Да, это действительно лучшее из обоих миров.

---

Как использовать гантели, тренировки знаменитостей и другие часто задаваемые вопросы

Знаменитый фитнес-тренер Анна Кайзер поделилась примерами тренировок и ответила на все наши вопросы о том, как включить гантели в свой распорядок тренировок.Звучит просто, но это еще не все.

Какая у Шакиры любимая тренировка рук?

«Одно из ее любимых упражнений — базовое упражнение — всем нравится ее пресс», — сказал Кайзер. «Прямо перед пандемией мы сделали сумасшедшую программу, чтобы подготовить ее к выступлению на Суперкубке. Я поехал в Барселону и Майами, чтобы она тоже подготовилась к ее новой музыке, которая скоро выйдет ».

Объяснение тренировки

• Встаньте, ноги немного шире плеч, держа по гантели в каждой руке по бокам.
• Наклонитесь вправо — колени слегка согнуты — и проведите гантелью до конца вниз по ноге, пытаясь пройти через колено правой рукой.
• Согните левую руку рядом с подмышкой и вернитесь в положение стоя.
• Повторить 15 повторений на одну и ту же сторону.

«Вы собираетесь слегка подогнуть таз и подтянуть брюшной пресс, от пупка к позвоночнику, чтобы вытянуть нижнюю часть живота», — добавляет Кайзер.

---

Какая тренировка для рук у Келли Рипа самая любимая?

«Самый эффективный способ тренировки — не изолировать какую-либо часть тела; — использовать все свое тело в космосе, — сказал Кайзер.«Вы все равно можете задействовать каждую мышцу, даже если хотите сосредоточиться на одной части тела. А Келли, как мы все знаем, очень сильная.

Объяснение тренировки

• Встаньте на боковую доску — или на половинную, в зависимости от вашего уровня — и возьмите локоть, который не поддерживает вас на полу, в бок. Ваша ладонь прикрепится к вашему животу.
• Удерживая локоть прикрепленным к грудной клетке, вы собираетесь повернуть эту руку открытой, опустить плечо назад, а затем снова повернуть его в закрытом положении.

«Это очень сложное упражнение, но оно сосредоточено на верхней части тела и плечах», — добавляет Кайзер. «Это упражнение на вращение плеч, которое заставит двигаться все ваше тело, если вы сможете удерживать эту позицию планки.

---

Какая тренировка рук у Сары Джессики Паркер самая любимая?

«Она много работает над руками, поэтому гантели отлично подходят для этого — сочетание небольшого веса, большого числа повторений и большого веса, низкого повторения», — сказал Кайзер. «Одно из упражнений, которое я делаю с ней, — это жим плечом на бицепс с поворотом.’”

Объяснение тренировки

• Вытяните руки прямо, полностью вниз, ладонями вперед.
• Поднимите ладони к плечам, а затем переверните их, вытягивая руки для жима плечом над головой, так, чтобы ладони смотрели вперед.
• Когда вы опустите локти в стороны, поверните руки назад, а затем вытяните руки полностью вниз ».

«Я просто люблю ее — она ​​такая веселая и целеустремленная, и если бы тренировки не входили в ее график (с несколькими предприятиями и семьей), она бы делала мои тренировки сама», — добавляет Кайзер.

---

Как узнать, когда использовать гантели с большим весом?

«С любым весом, который вы выберете, как только вы сделаете до 15 повторений, а 16-е будет очень сложным, вы поймете, что это правильный вес для вас. Когда вы делаете 15 повторений с гантелями и чувствуете, что можете сделать больше — это недостаточно сложно — тогда поднимите вес ».

Гантели могут варьироваться от легкого фунта до 40 фунтов. «Вы должны сделать три подхода с тем весом, с которым вам удобно, сделав минутный перерыв для кардио, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, например, прыжки с прыжками или высокие колени между ними», — сказала она.

---

Следует ли мне использовать гантели в упражнениях, если у меня фибромиалгия или слабые кости?

«У людей может быть сильная боль, связанная с фибромиалгией, или они могут нервничать из-за тренировки, потому что они не хотят усиливать боль», — сказал Кайзер. «Но самое важное для пациентов с фибромиалгией — это заставить себя двигаться, потому что это действительно может помочь облегчить боль, уменьшить усталость и сделать ваше тело сильнее. Что касается гантелей, я рекомендую начинать с легкого веса — даже с полкилограммовой гантели — и думать маленькими шагами.”

Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег и плавание, также отлично снимают нагрузку на суставы, добавляет она.

---

Как мне использовать гантели, если у меня избыточный вес или я хочу похудеть?

«Силовые тренировки так важны для людей, которым нужно сбросить много веса, потому что очень трудно выполнять аэробные упражнения, когда у вас больше веса, поскольку у вас больше давления на суставы», — сказала она. «Упражнения с гантелями великолепны, потому что с их помощью вы можете быстро переходить между упражнениями, чтобы сжигать жир и дополнительные калории, повышать уровень эндорфинов и улучшать кровообращение, чтобы получить больше энергии.”

---

Посетите New York Post Shopping, чтобы узнать больше.

Анна Ли — Sanctuary Fitness

HIIT-инструктор | Studio Ops Manager — Западный Голливуд

Где вы выросли?

Северный Потомак, Мэриленд (пригород округа Колумбия)

Сегодня вечер пятницы — пиво, вино, коктейль или свежевыжатый сок?

Зависит от того, буду ли я преподавать рано утром на следующее утро, но если нет, налейте мне немного острых марг! (текила — здоровый выбор, верно ?!)

Если бы вы съели последний раз, что бы вы съели?

Корейское барбекю моей семьи

У вас есть любимый фильм или актер / актриса?

Ким Кэтролл за ее легендарную феминистскую роль в SATC

Вы застряли в пробках в Лос-Анджелесе — какую музыку вы играете, чтобы скоротать время?

Все, что вызывает у меня головокружение и движение тела.

Что впервые привело вас в фитнес?

Как это началось: когда я был моложе, я играл в футбол и беговые дорожки / кроссы, что привело меня к тому, чтобы оставаться активным с помощью группового фитнеса, когда я стал старше.

Как дела: желание укрепить моральную уверенность, укрепляя физическую силу не только для себя, но и для других!

Какой момент в жизни вам больше всего нравится в фитнесе?

Самым заметным было бы мое первое плиометрическое движение после месяцев ограничений и реабилитации после тяжелой травмы лодыжки.Тем не менее, я продолжаю постоянно испытывать новые любимые моменты, потому что жизнь — это празднование маленьких побед каждый день.

Какое ваше любимое и нелюбимое упражнение?

Самые любимые: RDL и мосты (любая задняя цепная работа, приятная для моих колен)

Наименее любимая: группировка. прыгает.

Какая ваша любимая вдохновляющая цитата?

«У всех нас две жизни.