Содержание

как определить свой вид, каковы размерные признаки типовой женской формы, как подобрать диету и одежду

Типы женской фигуры

Тип фигуры закладывается генетически, однако это не значит, что повлиять на него нет никакой возможности. При определенном воздействии внешних факторов женская фигура легко может поменяться. Речь идет не только о случайных факторах типа позы, в которой вы находитесь большую часть времени, но и о целенаправленной коррекции фигуры.

Какие бывают?

Существует множество классификаций женских фигур. Некоторые из них более известны, некоторые – менее. Наибольшего внимания заслуживают две системы: разновидности типа телосложения по Кибби и сравнение женских форм с буквами латинского алфавита.

Типология Кибби подразумевает несколько основных видов:

  • Натурал;
  • Романтик;
  • Драматик;
  • Классик;
  • Гамин.

Однако эти типы – не единственные. Дэвид Кибби внутри каждого из перечисленных типов выделяет ярких и мягких представителей, а также говорит о смешанных видах. Определить форму тела по тесту Кибби достаточно тяжело.

Потребуется не только оценить свое тело объективно, но также уделить внимание костной структуре и лицу.

Совсем другое дело – буквенная классификация. На ее основе появилось сравнение женских тел с фруктами и даже цифрами (например, «банан» – о прямоугольном типе телосложения или «восьмерка» – о фигуре типа «песочные часы»).

Выделяют пять основных фигур-букв:

О каждом типе нужно рассказать подробнее.

Прямоугольная фигура, или «H»

Этот тип фигуры является самым распространенным. Согласно статистике, обладательницами прямоугольных тел являются около 45% всех женщин.

Женщины — «прямоугольники» часто комплексуют из-за того, что их фигура недостаточно женственная. При излишней худобе такое тело вообще может казаться андрогинным, мальчиковым. Мышцы обыкновенно развиты хорошо, фигура спортивная, а жир под кожей практически не накапливается. При наборе веса жировая прослойка распределяется равномерно, но определенной проблемной зоной является область живота. У женщин появляются пресловутые бока и животик, превращающие Н-образную фигуру в «яблоко».

Бедра и плечи у «прямоугольников» равны между собой. Ярко выраженного изгиба талии нет, из-за чего тело кажется Н-образным. Грудь и бедра на уровне ягодиц равны в обхвате, поэтому в целом фигура смотрится пропорционально и гармонично.

Недостатком фигуры типа «Н» можно считать то, что она кажется плоской. Грудь обычно отсутствует или небольшая, нижняя часть тела тоже излишне прямая и плоская. Трудно корректировать тело с ширококостной структурой: здесь нужно не только талию подчеркнуть, но и в целом сузить туловище, как бы вытянув его.

К счастью, у фигуры такого типа есть одно важное достоинство, выгодно отличающее его от всех остальных – ноги. У девушек- «прямоугольников» ноги длинные, стройные, привлекательные, поэтому по возможности нужно максимально их подчеркнуть. Одновременно акцентируя внимание на талии и ногах, получится приблизить пропорции к эталонным.

Перевернутый треугольник, или «T»

Этот тип фигуры также называют мужским, поскольку ситуация, когда плечи шире бедер, чаще встречается у представителей сильного пола. Однако отчаиваться не стоит, так как скорректировать пропорции в этом случае достаточно просто. Наиболее яркий пример – обладательница атлетической фигуры Анджелина Джоли.

Т-образная фигура отличается развитой верхней частью: пышный бюст и прямые плечи при относительно тонкой талии. Однако бедра оказываются непропорционально узкими, а ягодицы плоскими.

Часть верхняя часть тела короче, чем нижняя, из-за чего верх кажется еще тяжелее.

При наборе веса в первую очередь полнеют грудь и плечи, в нижней части тела жир практически не концентрируется. В связи с этим могут возникнуть проблемы с полными руками, которые в дальнейшем нужно будет корректировать. Ягодицы и ноги практически не меняются, несмотря на прибавку веса.

Еще один повод для беспокойства – живот. При слабо выраженной талии выпирающий живот делает фигуру бочкообразной, в связи с чем девушки с фигурой «перевернутый треугольник» часто думают, что их тип – «яблоко». Также следует иметь в виду, что талия располагается несколько выше, чем обычно. Обязательно ориентируйтесь на наиболее узкое место (как правило, чуть выше пупка).

«Песочные часы», или «X»

Х-образная фигура считается эталонной. Классические 90-60-90 как раз встречаются именно у девушек этого типа. Однако необязательно внешность должна быть модельной. Мерлин Монро, обладая пышными формами, как раз имела фигуру «песочные часы».

Считается, что для такой фигуры подходит практически любая одежда

, поэтому ее обладательниц можно назвать счастливицами. Так, при наборе веса жировая прослойка распределяется равномерно. И грудь, и бедра увеличиваются пропорционально друг другу, нельзя выделить какую-то одну зону, где бы накапливался жир. Руки и ноги тоже полнеют. Несмотря на то, что у женщин появляется животик, талия не пропадает, и их фигура сохраняет первоначальные пропорции. При похудении жир также уходит равномерно.

«Песочные часы» легко определить по округлости силуэта. Все изгибы будут плавными, плечи – покатыми, ягодицы и грудь также будут иметь округлые очертания. Верхняя и нижняя части тела имеют приблизительно одну и ту же длину. Интересно, что если поделить обхват талии на обхват бедер, то получится 0,7 – оптимальный показатель с точки зрения ученых. По статистике, девушек именно с таким соотношением подсознательно выбирают мужчины, так как считается, что Х-образное тело буквально создано для вынашивания ребенка.

«Яблоко», или «О»

Чтобы представить себе О-образную фигуру, нужно всего лишь взглянуть на полотна итальянских живописцев XV-XVIII веков. Такие девушки выглядят полноватыми даже при небольшом весе из-за округлостей, присущих «яблочной» фигуре.

Фигура типа «яблоко» отличается округлым животом, объемной грудью и полными будрами, при этом ноги и руки могут оставаться худыми. Из-за подобного диссонанса тело кажется бочкообразным. Ягодицы обычно плоские, и изменить это достаточно трудно.

Девушки с О-образной фигурой будут казаться полными вне зависимости от из действительного веса, так как небольшой живот и бока у них всегда есть.

Интересно заметить, что этот тип – единственный, при котором нижняя часть туловища заметно длиннее верхней. Достоинство фигуры «яблоко» – длинные и стройные ноги, растущие, как говорится, «от ушей». При правильном подборе одежды женщины- «яблоки» выглядят намного сексуальнее, чем все остальные, благодаря аппетитности и пышности форм.

К сожалению, бедра у девушек- «яблок» немного узковаты по сравнению с бюстом и плечами, из-за чего фигура кажется непропорциональной. Таким образом, первоочередной задачей является не только визуальное сужение талии, но и прибавление объема бедрам. Также можно сделать тело более стройным, если вытянуть фигуру, используя правильные приемы.

«Груша», или «А»

Грушевидная фигура является наиболее женственной. Пышные бедра при узких плечах и небольшой груди встречаются не так уж и редко. По некоторым исследованиям, количество женщин с подобным типом телосложения составляет 30%. Если же вы встречаете «груш» нечасто, то это можно связать лишь с тем, что они с помощью некоторых хитростей умело обращают недостатки себе на пользу.

«Груши» часто комплексуют по поводу объемной «пятой точки»

и слегка коротковатых ног. Бедра тоже достаточно массивные, из-за чего низ в целом выглядит тяжелым. Однако это с лихвой компенсируется хрупким верхом. Так, у обладательниц А-образной фигуры тонкая талия, изящные шея, плечи, руки, небольшой бюст. Тонкие щиколотки – еще одно неотъемлемое достоинство «груш».

Женщин с грушевидной фигурой можно назвать счастливицами, поскольку у них достоинств больше, чем недостатков. Маскировать придется совсем немного. Другое дело – грамотно подчеркнуть то, что дано природой. Не нужно впадать в крайности и стараться сделать из своей женственной фигуры модную мальчишескую. На каких бы диетах не сидела девушка- «груша», значительно изменить пропорции ей не удастся. Кстати, при наборе веса жир сначала откладывается на бедрах и в ногах. Появляются «уши» или «галифе». Как правило, талия и руки так и остаются относительно худыми.

Что интересно, есть специальные нормы ГОСТ, регламентирующие те или иные параметры при пошиве одежды.

Типовые фигуры встречаются нечасто, так что если вы точно знаете, что ваша фигура далека от стандартной, найдите хорошую портниху для подгонки вещей.

Как распознать свой?

Если вы не можете явно определить свой тип телосложения, то вам придется провести некоторые измерения.

Для начала нужно приготовиться:

  • Все мерки снимаются с девушки, которая одета в трусы и бюстгальтер без push-up.
  • Объем груди определяется по самой выступающей части. Сантиметровую ленту при этом нужно располагать параллельно поверхности пола.
  • Талия измеряется в самой узкой части (обычно чуть выше пупка).
  • Бедра, как и грудь, измеряются по самой выступающей точке как самих бедер, так и ягодиц. Сантиметр нужно расположить параллельно полу.

Имейте в виду, что размерные признаки никакого отношения к типу фигуры не имеют. Вам нужно знать только соотношение объемов друг к другу. Ведь определение типа фигуры производится не по параметрам, а именно по тому, какие из объемов выражены сильнее.

Помимо объемов, вам нужно будет оценить фигуру визуально. Ведь измерения не всегда дают необходимую информацию. По возможности сделайте снимок в полный рост или воспользуйтесь большим зеркалом.

Характеризуются фигуры так:

  • «Песочные часы»: обхват груди примерно равен обхвату бедер, а талия намного меньше. Разница может составлять 20-30 см.
  • «Прямоугольник»: обхват груди примерно равен обхвату бедер, талия выделяется не сильно. Она может быть уже на 10-15 см.
  • «Груша»: обхват груди заметно меньше обхвата бедер, при этом талия тонкая (на 20-30 см меньше по объему, чем бедра).
  • «Перевернутый треугольник»: обхват груди больше или равен обхвату бедер, талия относительно тонкая. При этом визуально плечи заметно шире бедер, ягодицы плоские.
  • «Яблоко»: объем груди значительно шире объема бедер, при этом обхват талии и бедер не сильно отличаются. Визуально талия и живот выделяются. При этом ноги худые и длинные.

Зависит ли типаж от даты рождения?

К сожалению, узнать свой тип фигуры по дате рождения не получится. Ни месяц, ни год, в котором вы родились, не оказывают влияния на формирование вашей фигуры. Единственное, что способно значительным образом повлиять на нее – наследственность.

Немаловажное значение имеет и образ жизни. Он может усугубить присущие телосложению недостатки. Например, сидячая работа сделает и так плоские ягодицы еще площе, с возрастом же они станут дряблыми и обвиснут.

Малоподвижный образ жизни крайне негативно сказывается на фигуре, поэтому старайтесь регулярно заниматься спортом или хотя бы делать зарядку по утрам.

Питаемся правильно

Правильное питание – то, от чего по большей части зависит процесс похудения и сохранения здоровья. Недаром все профессиональные спортсмены говорят, что тренировки – это лишь часть работы. Настоящий труд начинается, когда приходит время заполнять холодильник.

Для каждого типа телосложения подходит определенная диета. Различаются соотношения основных питательных элементов – жиров, белков и углеводов. Многие девушки ненавидят слово «жир» и стараются свести на нет его содержание в своем рационе, однако это в корне неправильно. Именно благодаря жирам волосы и кожа остаются гладкими и шелковистыми, а все обменные процессы протекают наилучшим образом. Естественно, речь идет о полезных жирах, которых много в красной рыбе, оливковом масле, орехах.

Совсем другое дело – канцерогенные жиры, которые составляют большую массовую долю «плохих» продуктов: булочек, сладких йогуртов, гамбургеров, шоколадных батончиков. Такие жиры не перерабатываются организмом и в нерасщепленном виде сразу же отправляются в жировую прослойку, в результате чего образуется целлюлит. Бороться с ним не так просто и безопасно, как может показаться на первых взгляд. Ведь когда эти вредные жиры высвобождаются, организм получает удар, из-за чего общее состояние ухудшается.

Полнеют как раз не от жиров, а от углеводов. Углеводы быстрее остальных веществ превращаются в глюкозу. В результате этого высвобождается большой запас энергии, и если всю ее не израсходовать, то излишки также отложатся в форме жировой прослойки. Углеводы необходимы для нормальной работы мозга, нервной и пищеварительной систем. Ведь клетчатка – тоже углевод.

Белки – строительный материал для организма. Они не перерабатываются в жир, а используются только для построения мышц. Однако не стоит отказываться от всех остальных питательных элементов в пользу одних белков, поскольку это неизбежно приведет к серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Для каждого из типов фигур подходит определенное соотношение белков, жиров и углеводов. Следует рассмотреть подробнее, как же нужно питаться каждому типу, а также понять, как же рассчитать можно норму калорий.

Прямоугольник

Тела прямоугольного типа выглядят лучше всего при минимальной жировой прослойке. Качественный мышечный каркас, присущий данному виду от природы, делает фигуру красивой и подтянутой.

Кожа не обвисает и при достаточно большой массе.

«Слабое место» в данном случае – живот и бока. К сожалению, похудеть локально не получится, так что единственный возможный вариант – диета с преобладанием белка. Необходимо правильно рассчитать количество жиров и углеводов. Так, на долю белков должно приходиться 45% всего дневного рациона, на углеводы – 40%, а на жиры – 15%.

Обращайте особое внимание на качество пищи. Белок должен быть легкоусвояемым: белое мясо, яйца, морепродукты. Откажитесь от тяжелых продуктов, красного мяса.

Внимательно подходите к выбору углеводов. Употребляйте только полезные продукты: цельнозерновой хлеб, каши, свежие овощи и фрукты. Если вам сложно сразу отказаться от любимых шоколадных снеков, то устраивайте себе один день в неделю, когда сможете есть все.

Постарайтесь выбирать растительные жиры, а не животные. Идеально подойдут масла (кроме подсолнечного). Имейте в виду, что при термической обработке практически все масла теряют свои полезные свойства, но отнюдь не калорийность. Если вы готовите на масле, то откажитесь от других продуктов с высоким содержанием жиров (орехов, семечек).

Перевернутый треугольник

В данном случае диета не играет принципиальной роли, так как пропорции корректируются в основном физическими упражнениями. Однако чтобы нарастить ягодичные мышцы, потребуется много белка. Диетологи не советуют девушкам с фигурой «перевернутый треугольник» садиться на белковую диету, так как в этом случае они могут потерять свой красивый бюст, в результате фигура станет более мужеподобной.

Отличный выход – протеиновые коктейли. Если выпивать один такой за 15 минут до тренировки, получится дать организму достаточное количество строительного материала.

Есть два способа изготовить протеиновый коктейль:

  • на основе протеинового порошка;
  • из творога.

Стоит оговориться, что первый вариант предпочтительнее, так как именитые производители используют только качественные натуральные ингредиенты. Сразу можно рассчитать, сколько белка вы употребили. В случае с творогом такой возможности не будет. К тому же его потребуется намного больше, чем протеинового порошка. Готовить коктейль нужно не на воде, а на молоке (или на растительном молоке при непереносимости лактозы). Это улучшит усвояемость белка, и результат станет заметен быстрее.

«Песочные часы»

Счастливицы, обладающие эталонной фигурой, в диете не нуждаются. Они могут баловать себя чем угодно. Однако следует учесть тот факт, что с возрастом метаболизм сильно замедляется. Поэтому девушкам после 23 лет нужно пересмотреть свой рацион.

Первым делом специалисты рекомендуют отказаться от рафинированных продуктов, в частности, десертов.

Это касается не только промышленных лакомств, но и натуральных. В сухофруктах содержится практически столько же сахара, и усваивается он очень быстро. Намного разумнее выбрать в качестве завершения трапезы что-нибудь из фруктов.

Наиболее рекомендуемыми являются:

  • яблоки;
  • киви;
  • апельсины.

В них содержатся необходимые микроэлементы, при этом сахара совсем немного.

Основные приемы пищи тоже нужно пересмотреть. С утра лучше есть сложные углеводы, в обед – клетчатку, а вечером – белок. Такое перераспределение поможет организму естественным образом поддерживать быстрый обмен веществ благодаря своевременной поставке «строительного материала».

Даже набрав несколько лишних килограммов, девушка с фигурой «песочные часы» сохранит привлекательные изгибы. Диета здесь важнее для поддержания хорошего самочувствия и сохранения здоровья, чем для тела. Хотя неправильное питание плохо скажется на состоянии кожи и волос.

Круг

Фигуру — «яблоко» тяжело скорректировать. Даже при малом весе девушки с данным типом телосложения выглядят полноватыми за счет боков и небольшого живота, которые ничем не убрать. Диета тут тоже мало поможет. Коррекция производится только в комплексе: тренировки, правильное питание и подбор одежды.

Существует два подхода. С одной стороны, можно постараться сделать фигуру стройной. Для этого рекомендуется придерживаться диеты с малым содержанием углеводов. Есть рекомендуется маленькими порциями, 5-7 раз в день, причем интервал между приемами пищи должен составлять не более 3 часов.

С другой стороны, намного проще подчеркнуть аппетитные формы «яблочной» фигуры. Однако и здесь рекомендуется придерживаться дробного питания, одновременно увеличив содержание углеводов. Также нужно отказаться от десертов, за исключением сухофруктов и фруктов. Рафинированные продукты ведут к образованию целлюлита.

При интенсивных тренировках нужно увеличить потребление белков. Для этого рекомендуется включить в рацион протеиновые коктейли, причем они практически не должны содержать углеводов. В качестве основы лучше выбрать воду. При изготовлении коктейля из творога можно обойтись обезжиренным молоком.

Треугольник

Девушке — «груше» похудеть в проблемном месте нереально. Даже при малом содержании жира в организме бедра все равно останутся широкими. Упор необходимо сделать на диете, позволяющей избавиться от целлюлита, ведь девушки с треугольным типом фигуры подвержены его появлению.

Так, обязательно нужно включить в рацион продукты с большим содержанием клетчатки.

Это могут быть зерновые (овес, бурый рис, гречка), фрукты и ягоды (авокадо, малина, клубника, сухофрукты), овощи (тыква, капуста, морковь), бобовые, орехи.

По большому счету, девушкам с треугольной фигурой нужно следить только за количеством потребляемых калорий. Единственное, что у них полнеет – «пятая точка». Талия всегда остается тонкой, а живот плоским, и даже после родов таким женщинам легко привести себя в форму.

Если девушка с А-образной фигурой интенсивно занимается спортом, то нужно внимательно следить за количеством белка в рационе. Его не должно быть много. Как и в случае с набором веса, в первую очередь будут расти бедра и ягодицы, однако надо сказать, что они аппетитно округляются. Форма становится бразильской.

Для того чтобы подобрать оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также рассчитать количество калорий, стоит воспользоваться специальным калькулятором или приложением. За неимением такового опирайтесь на следующее: женщине с умеренными физическими нагрузками при росте 170 см требуется потреблять 1500-1600 ккал в сутки. Увеличивайте и уменьшайте эту цифру в соответствии со своим уровнем активности.

Корректируем проблемные зоны

Каждая фигура индивидуальна, но в зависимости от типа телосложения определяют вероятные проблемные зоны. Для каждой такой зоны нужно подбирать свой комплекс упражнений. Многое зависит от того, хотите вы прибавить объем или, наоборот, уменьшить обхват. Ведь в первом случае мышцы будут наращиваться, а во втором – сжигаться жир.

Имейте в виду, что сами по себе упражнения не принесут желаемого результата, если не будет соблюдаться правильная диета. Однако и это не является гарантом. Настоятельно рекомендуем вам придерживаться правильной техники выполнения. В лучшем случае вы не увидите вообще никаких изменений, а в худшем – получите травму.

Перед тренировкой обязательно хорошенько разомнитесь. Вы можете пробежаться в течение 15 минут или попрыгать на скакалке. Сделайте небольшой комплект суставной гимнастики: разомните шею, плечи, локти, кисти, позвоночник, колени, голеностопы. Сделайте пару «мостиков».

Подобная подготовка ускорит обмен веществ, а также снизит риск получения травмы.

Талия

Любая девушка мечтает об осиной талии, однако добиться ее порой не так просто. Многие в погоне за красивыми формами совершают одну и ту же классическую ошибку. Казалось бы, чтобы сузить талию, нужно прорабатывать боковые ее поверхности. Тогда жир сгорит, а мышцы подтянутся.

К несчастью, все состоит с точностью наоборот. Мышцы набухают, из-за чего талия кажется еще шире. Так что основной совет: оставьте в покое боковые мышцы, прорабатывайте лучше переднюю. Для этого подойдут обыкновенные скручивания, подъемы ног в висе и подобное.

Не забывайте про кардионагрузки. Похудеть локально невозможно. Вес придется сбрасывать полностью. Выберите что-то по душе. Это необязательно может быть бег. Подойдут лыжи, велосипед, скакалка, спортивная ходьба – все, что вы сочтете подходящим. Кто-то даже практикует бег по лестнице.

Освойте упражнение «вакуум». Оно задействует внутренние мышцы, благодаря чему живот подтягивается, становится более плоским и рельефным. Девушкам, которые практикуют это упражнение, легче прийти в форму после родов. Процесс реабилитации проходит менее болезненно и скоротечно.

Ноги

Красивые ноги – предмет гордости. Но иногда случается так, что «исходные данные» оставляют желать лучшего.

Здесь может быть два случая:

  • слишком массивные бедра;
  • излишне худые ноги, не сильно отличающиеся по толщине в районе бедер и икр.

И в первом, и во втором случае на помощь придет спорт.

При большой массе рекомендуется подключить кардиоупражнения, дающие нагрузку на ноги. Однако внимательно относитесь к тому, какие именно мышцы вы тренируете. Не увлекайтесь упражнениями, задействующими переднюю поверхность бедра. К ним относится классический бег трусцой, например.

Гораздо лучше выбрать упражнения, прокачивающие мышцы задней поверхности бедра и ягодицы. Это может быть интервальный скоростной бег, занятия на эллиптическом тренажере, велоспорт. Так вы убьете сразу двух зайцев: и ноги станут стройнее, и ягодицы подтянутся.

В случае, когда бедра излишне худые, придется наращивать мышечную массу. Это делается при помощи упражнений с утяжелениями. Хорошо подойдут сгибания и разгибания ног, выпады, приседания.

Вес выбирайте такой, чтобы вы могли сделать 6-8 упражнений с правильной техникой, при этом последние два повторения должны даваться с трудом.

Бедра и ягодицы

По поводу корректировки формы и объемов бедер и ягодиц можно найти много материала в свободном доступе. Каждая девушка хочет иметь привлекательную нижнюю часть, но далеко не все от природы имеют бразильские формы. Здесь может помочь спорт.

Привычные выпады и приседания не подойдут девушкам с плоскими ягодицами, так как большую часть нагрузки будут забирать на себя бедра. В результате ноги будут расти, а ягодицы – нет. Идеально подойдут изолированные упражнения для ягодиц. Может выполнять их на тренажере, работая в диапазоне 8-10 повторений. Также хорошо прокачивает ягодицы скоростной бег.

Если же задача – немного уменьшить обхваты, то регулярно делайте кардиоупражнения. Также подойдут упражнения без утяжеления с большим количеством повторений, такие как зашагивание на скамью, обратные выпады, статичные приседания. В результате ягодицы подтянутся, а объемы уйдут.

Если ваша проблема – «уши» или «галифе», то помогут кардиоупражнения вкупе с лимфодринажным массажем. Его можно делать в домашних условиях, прогоняя лимфу жесткой щеткой в направлении сверху вниз – к области под коленями.

Плечевой пояс

Многие девушки мало задумываются о тренировках на верхнюю часть тела, а зря. Без гармонично развитого верха прокаченный рельефный низ не будет выглядеть так эффектно.

При узких плечах рекомендуется работать над добавлением массы. Для этого нужно прокачивать дельтовидные мышцы, выполняя разведения гантелей в сторону из положения стоя или сидя, подъемы штанги к подбородку. Вес нужно подбирать так, чтобы вы могли технически правильно выполнить 15-18 повторений. Если чувствуете, что в состоянии выполнить 20 повторений, то увеличьте вес гантелей.

Приподнять грудь и улучшить ее форму поможет жим штанги от груди. Вес должен быть таков, чтобы вы могли выполнить 15-20 повторений. Но не спешите увеличивать веса. Попросите кого-нибудь проследить за вашей техникой, а также обязательно просите напарника подстраховать вас во время выполнения данного упражнения.

Если у вас нет возможности ходить в спортзал, то можете выполнять обыкновенные отжимания от пола. Постепенно осваивайте новые упражнения на основе отжиманий: варьируйте постановку рук, ног, попробуйте отжиматься с хлопком.

Рост

Такой параметр, как рост, тоже можно варьировать с помощью спорта. Конечно, значительного прогресса добиться не получится, но увеличить рост на пару сантиметров вполне реально.

Для этого подойдут упражнения на растяжку позвоночника.

У них есть еще одно дополнительное преимущество: если вас беспокоят боли в спине, то они в скором времени пропадут. Самое простое упражнение – вис на турнике. Повисните, зацепившись руками за перекладину, на максимально долгий срок, при этом старайтесь не сгибать ноги. Пространства должно быть достаточно, чтобы вы могли висеть и не задевать землю ногами.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед выполнением любых упражнений для позвоночника, иначе вы можете получить травму: защемление нерва, смещение позвонков и подобные.

Не забывайте укреплять мышцы спины. Например, выполняйте подтягивания. Если это слишком сложно для вас, то можете начать с комплекса пилатеса. Он окажется под силу и новичкам.

Создаем индивидуальный стиль

В зависимости от типа фигуры необходимо подчеркивать те или иные достоинства, при этом умело маскируя недостатки. Получается, девушке с каждым из типов фигуры можно носить только определенную одежду, формируя идеально подходящий гардероб.

«Песочным часам» можно носить практически все. Отлично подойдут приталенные вещи, блузы с V-образным вырезом, одежда с запахом. Постарайтесь не покупать вещи oversize или прямые силуэты, так как они исказят гармоничные формы.

Девушкам с прямоугольным типом фигуры нужно стараться сделать акцент на талии, одновременно добавляя объема бедрам и груди. Им рекомендуется одеваться в платья и юбки с баской, а брюки выбирать с низкой посадкой. Как и в предыдущем случае, лучше отказаться от одежды oversize. Также не следует носить юбки-карандаши, легинсы – словом, слишком обтягивающие нижнюю часть тела вещи.

Девушкам — «грушам» нужно максимально уравновесить тяжелый низ. Для этого нужно выбирать максимально простой низ (джинсы, брюки, юбки) и интересный верх. Если выбрать жакет с подплечниками и сочетать его с простой юбкой-карандашом, то получится идеально подходящий для А-образной фигуры комплект.

Для Т-образной фигуры тоже необходимо уравновесить таз, но по-другому. Его нужно сделать таким же широким, как плечи. Сузить верх помогут V-образный и квадратный вырезы, а подчеркнуть бедра – яркие и интересные элементы, например, ремень.

Для девушек- «яблок» подойдут максимально женственные силуэты. Стиль унисекс только изуродует их. Важно подчеркивать талию, придавая объем бедрам.

Так, отлично подойдут всевозможные пышные юбки («солнце», «колокол»), трапециевидные пальто и платья, V-образный вырез.

Эффектные примеры

«Песочные часы» – Дита фон Тиз.

«Прямоугольник» – Кемерон Диаз.

«Треугольник» – Дженнифер Лопес.

«Перевернутый треугольник» – Анджелина Джоли.

«Круг» – Риз Уизерспун.

О том, как точно определить свой тип фигуры, смотрите в следующем видео.

как определить свой вид, каковы размерные признаки типовой женской формы, как подобрать диету и одежду

Типы женской фигуры

Тип фигуры закладывается генетически, однако это не значит, что повлиять на него нет никакой возможности. При определенном воздействии внешних факторов женская фигура легко может поменяться. Речь идет не только о случайных факторах типа позы, в которой вы находитесь большую часть времени, но и о целенаправленной коррекции фигуры.

Какие бывают?

Существует множество классификаций женских фигур. Некоторые из них более известны, некоторые – менее. Наибольшего внимания заслуживают две системы: разновидности типа телосложения по Кибби и сравнение женских форм с буквами латинского алфавита.

Типология Кибби подразумевает несколько основных видов:

  • Натурал;
  • Романтик;
  • Драматик;
  • Классик;
  • Гамин.

Однако эти типы – не единственные. Дэвид Кибби внутри каждого из перечисленных типов выделяет ярких и мягких представителей, а также говорит о смешанных видах. Определить форму тела по тесту Кибби достаточно тяжело.

Потребуется не только оценить свое тело объективно, но также уделить внимание костной структуре и лицу.

Совсем другое дело – буквенная классификация. На ее основе появилось сравнение женских тел с фруктами и даже цифрами (например, «банан» – о прямоугольном типе телосложения или «восьмерка» – о фигуре типа «песочные часы»).

Выделяют пять основных фигур-букв:

О каждом типе нужно рассказать подробнее.

Прямоугольная фигура, или «H»

Этот тип фигуры является самым распространенным. Согласно статистике, обладательницами прямоугольных тел являются около 45% всех женщин.

Женщины — «прямоугольники» часто комплексуют из-за того, что их фигура недостаточно женственная. При излишней худобе такое тело вообще может казаться андрогинным, мальчиковым. Мышцы обыкновенно развиты хорошо, фигура спортивная, а жир под кожей практически не накапливается. При наборе веса жировая прослойка распределяется равномерно, но определенной проблемной зоной является область живота. У женщин появляются пресловутые бока и животик, превращающие Н-образную фигуру в «яблоко».

Бедра и плечи у «прямоугольников» равны между собой. Ярко выраженного изгиба талии нет, из-за чего тело кажется Н-образным. Грудь и бедра на уровне ягодиц равны в обхвате, поэтому в целом фигура смотрится пропорционально и гармонично.

Недостатком фигуры типа «Н» можно считать то, что она кажется плоской. Грудь обычно отсутствует или небольшая, нижняя часть тела тоже излишне прямая и плоская. Трудно корректировать тело с ширококостной структурой: здесь нужно не только талию подчеркнуть, но и в целом сузить туловище, как бы вытянув его.

К счастью, у фигуры такого типа есть одно важное достоинство, выгодно отличающее его от всех остальных – ноги. У девушек- «прямоугольников» ноги длинные, стройные, привлекательные, поэтому по возможности нужно максимально их подчеркнуть. Одновременно акцентируя внимание на талии и ногах, получится приблизить пропорции к эталонным.

Перевернутый треугольник, или «T»

Этот тип фигуры также называют мужским, поскольку ситуация, когда плечи шире бедер, чаще встречается у представителей сильного пола. Однако отчаиваться не стоит, так как скорректировать пропорции в этом случае достаточно просто. Наиболее яркий пример – обладательница атлетической фигуры Анджелина Джоли.

Т-образная фигура отличается развитой верхней частью: пышный бюст и прямые плечи при относительно тонкой талии. Однако бедра оказываются непропорционально узкими, а ягодицы плоскими.

Часть верхняя часть тела короче, чем нижняя, из-за чего верх кажется еще тяжелее.

При наборе веса в первую очередь полнеют грудь и плечи, в нижней части тела жир практически не концентрируется. В связи с этим могут возникнуть проблемы с полными руками, которые в дальнейшем нужно будет корректировать. Ягодицы и ноги практически не меняются, несмотря на прибавку веса.

Еще один повод для беспокойства – живот. При слабо выраженной талии выпирающий живот делает фигуру бочкообразной, в связи с чем девушки с фигурой «перевернутый треугольник» часто думают, что их тип – «яблоко». Также следует иметь в виду, что талия располагается несколько выше, чем обычно. Обязательно ориентируйтесь на наиболее узкое место (как правило, чуть выше пупка).

«Песочные часы», или «X»

Х-образная фигура считается эталонной. Классические 90-60-90 как раз встречаются именно у девушек этого типа. Однако необязательно внешность должна быть модельной. Мерлин Монро, обладая пышными формами, как раз имела фигуру «песочные часы».

Считается, что для такой фигуры подходит практически любая одежда, поэтому ее обладательниц можно назвать счастливицами. Так, при наборе веса жировая прослойка распределяется равномерно. И грудь, и бедра увеличиваются пропорционально друг другу, нельзя выделить какую-то одну зону, где бы накапливался жир. Руки и ноги тоже полнеют. Несмотря на то, что у женщин появляется животик, талия не пропадает, и их фигура сохраняет первоначальные пропорции. При похудении жир также уходит равномерно.

«Песочные часы» легко определить по округлости силуэта. Все изгибы будут плавными, плечи – покатыми, ягодицы и грудь также будут иметь округлые очертания. Верхняя и нижняя части тела имеют приблизительно одну и ту же длину. Интересно, что если поделить обхват талии на обхват бедер, то получится 0,7 – оптимальный показатель с точки зрения ученых. По статистике, девушек именно с таким соотношением подсознательно выбирают мужчины, так как считается, что Х-образное тело буквально создано для вынашивания ребенка.

«Яблоко», или «О»

Чтобы представить себе О-образную фигуру, нужно всего лишь взглянуть на полотна итальянских живописцев XV-XVIII веков. Такие девушки выглядят полноватыми даже при небольшом весе из-за округлостей, присущих «яблочной» фигуре.

Фигура типа «яблоко» отличается округлым животом, объемной грудью и полными будрами, при этом ноги и руки могут оставаться худыми. Из-за подобного диссонанса тело кажется бочкообразным. Ягодицы обычно плоские, и изменить это достаточно трудно.

Девушки с О-образной фигурой будут казаться полными вне зависимости от из действительного веса, так как небольшой живот и бока у них всегда есть.

Интересно заметить, что этот тип – единственный, при котором нижняя часть туловища заметно длиннее верхней. Достоинство фигуры «яблоко» – длинные и стройные ноги, растущие, как говорится, «от ушей». При правильном подборе одежды женщины- «яблоки» выглядят намного сексуальнее, чем все остальные, благодаря аппетитности и пышности форм.

К сожалению, бедра у девушек- «яблок» немного узковаты по сравнению с бюстом и плечами, из-за чего фигура кажется непропорциональной. Таким образом, первоочередной задачей является не только визуальное сужение талии, но и прибавление объема бедрам. Также можно сделать тело более стройным, если вытянуть фигуру, используя правильные приемы.

«Груша», или «А»

Грушевидная фигура является наиболее женственной. Пышные бедра при узких плечах и небольшой груди встречаются не так уж и редко. По некоторым исследованиям, количество женщин с подобным типом телосложения составляет 30%. Если же вы встречаете «груш» нечасто, то это можно связать лишь с тем, что они с помощью некоторых хитростей умело обращают недостатки себе на пользу.

«Груши» часто комплексуют по поводу объемной «пятой точки» и слегка коротковатых ног. Бедра тоже достаточно массивные, из-за чего низ в целом выглядит тяжелым. Однако это с лихвой компенсируется хрупким верхом. Так, у обладательниц А-образной фигуры тонкая талия, изящные шея, плечи, руки, небольшой бюст. Тонкие щиколотки – еще одно неотъемлемое достоинство «груш».

Женщин с грушевидной фигурой можно назвать счастливицами, поскольку у них достоинств больше, чем недостатков. Маскировать придется совсем немного. Другое дело – грамотно подчеркнуть то, что дано природой. Не нужно впадать в крайности и стараться сделать из своей женственной фигуры модную мальчишескую. На каких бы диетах не сидела девушка- «груша», значительно изменить пропорции ей не удастся. Кстати, при наборе веса жир сначала откладывается на бедрах и в ногах. Появляются «уши» или «галифе». Как правило, талия и руки так и остаются относительно худыми.

Что интересно, есть специальные нормы ГОСТ, регламентирующие те или иные параметры при пошиве одежды.

Типовые фигуры встречаются нечасто, так что если вы точно знаете, что ваша фигура далека от стандартной, найдите хорошую портниху для подгонки вещей.

Как распознать свой?

Если вы не можете явно определить свой тип телосложения, то вам придется провести некоторые измерения.

Для начала нужно приготовиться:

  • Все мерки снимаются с девушки, которая одета в трусы и бюстгальтер без push-up.
  • Объем груди определяется по самой выступающей части. Сантиметровую ленту при этом нужно располагать параллельно поверхности пола.
  • Талия измеряется в самой узкой части (обычно чуть выше пупка).
  • Бедра, как и грудь, измеряются по самой выступающей точке как самих бедер, так и ягодиц. Сантиметр нужно расположить параллельно полу.

Имейте в виду, что размерные признаки никакого отношения к типу фигуры не имеют. Вам нужно знать только соотношение объемов друг к другу. Ведь определение типа фигуры производится не по параметрам, а именно по тому, какие из объемов выражены сильнее.

Помимо объемов, вам нужно будет оценить фигуру визуально. Ведь измерения не всегда дают необходимую информацию. По возможности сделайте снимок в полный рост или воспользуйтесь большим зеркалом.

Характеризуются фигуры так:

  • «Песочные часы»: обхват груди примерно равен обхвату бедер, а талия намного меньше. Разница может составлять 20-30 см.
  • «Прямоугольник»: обхват груди примерно равен обхвату бедер, талия выделяется не сильно. Она может быть уже на 10-15 см.
  • «Груша»: обхват груди заметно меньше обхвата бедер, при этом талия тонкая (на 20-30 см меньше по объему, чем бедра).
  • «Перевернутый треугольник»: обхват груди больше или равен обхвату бедер, талия относительно тонкая. При этом визуально плечи заметно шире бедер, ягодицы плоские.
  • «Яблоко»: объем груди значительно шире объема бедер, при этом обхват талии и бедер не сильно отличаются. Визуально талия и живот выделяются. При этом ноги худые и длинные.

Зависит ли типаж от даты рождения?

К сожалению, узнать свой тип фигуры по дате рождения не получится. Ни месяц, ни год, в котором вы родились, не оказывают влияния на формирование вашей фигуры. Единственное, что способно значительным образом повлиять на нее – наследственность.

Немаловажное значение имеет и образ жизни. Он может усугубить присущие телосложению недостатки. Например, сидячая работа сделает и так плоские ягодицы еще площе, с возрастом же они станут дряблыми и обвиснут.

Малоподвижный образ жизни крайне негативно сказывается на фигуре, поэтому старайтесь регулярно заниматься спортом или хотя бы делать зарядку по утрам.

Питаемся правильно

Правильное питание – то, от чего по большей части зависит процесс похудения и сохранения здоровья. Недаром все профессиональные спортсмены говорят, что тренировки – это лишь часть работы. Настоящий труд начинается, когда приходит время заполнять холодильник.

Для каждого типа телосложения подходит определенная диета. Различаются соотношения основных питательных элементов – жиров, белков и углеводов. Многие девушки ненавидят слово «жир» и стараются свести на нет его содержание в своем рационе, однако это в корне неправильно. Именно благодаря жирам волосы и кожа остаются гладкими и шелковистыми, а все обменные процессы протекают наилучшим образом. Естественно, речь идет о полезных жирах, которых много в красной рыбе, оливковом масле, орехах.

Совсем другое дело – канцерогенные жиры, которые составляют большую массовую долю «плохих» продуктов: булочек, сладких йогуртов, гамбургеров, шоколадных батончиков. Такие жиры не перерабатываются организмом и в нерасщепленном виде сразу же отправляются в жировую прослойку, в результате чего образуется целлюлит. Бороться с ним не так просто и безопасно, как может показаться на первых взгляд. Ведь когда эти вредные жиры высвобождаются, организм получает удар, из-за чего общее состояние ухудшается.

Полнеют как раз не от жиров, а от углеводов. Углеводы быстрее остальных веществ превращаются в глюкозу. В результате этого высвобождается большой запас энергии, и если всю ее не израсходовать, то излишки также отложатся в форме жировой прослойки. Углеводы необходимы для нормальной работы мозга, нервной и пищеварительной систем. Ведь клетчатка – тоже углевод.

Белки – строительный материал для организма. Они не перерабатываются в жир, а используются только для построения мышц. Однако не стоит отказываться от всех остальных питательных элементов в пользу одних белков, поскольку это неизбежно приведет к серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Для каждого из типов фигур подходит определенное соотношение белков, жиров и углеводов. Следует рассмотреть подробнее, как же нужно питаться каждому типу, а также понять, как же рассчитать можно норму калорий.

Прямоугольник

Тела прямоугольного типа выглядят лучше всего при минимальной жировой прослойке. Качественный мышечный каркас, присущий данному виду от природы, делает фигуру красивой и подтянутой.

Кожа не обвисает и при достаточно большой массе.

«Слабое место» в данном случае – живот и бока. К сожалению, похудеть локально не получится, так что единственный возможный вариант – диета с преобладанием белка. Необходимо правильно рассчитать количество жиров и углеводов. Так, на долю белков должно приходиться 45% всего дневного рациона, на углеводы – 40%, а на жиры – 15%.

Обращайте особое внимание на качество пищи. Белок должен быть легкоусвояемым: белое мясо, яйца, морепродукты. Откажитесь от тяжелых продуктов, красного мяса.

Внимательно подходите к выбору углеводов. Употребляйте только полезные продукты: цельнозерновой хлеб, каши, свежие овощи и фрукты. Если вам сложно сразу отказаться от любимых шоколадных снеков, то устраивайте себе один день в неделю, когда сможете есть все.

Постарайтесь выбирать растительные жиры, а не животные. Идеально подойдут масла (кроме подсолнечного). Имейте в виду, что при термической обработке практически все масла теряют свои полезные свойства, но отнюдь не калорийность. Если вы готовите на масле, то откажитесь от других продуктов с высоким содержанием жиров (орехов, семечек).

Перевернутый треугольник

В данном случае диета не играет принципиальной роли, так как пропорции корректируются в основном физическими упражнениями. Однако чтобы нарастить ягодичные мышцы, потребуется много белка. Диетологи не советуют девушкам с фигурой «перевернутый треугольник» садиться на белковую диету, так как в этом случае они могут потерять свой красивый бюст, в результате фигура станет более мужеподобной.

Отличный выход – протеиновые коктейли. Если выпивать один такой за 15 минут до тренировки, получится дать организму достаточное количество строительного материала.

Есть два способа изготовить протеиновый коктейль:

  • на основе протеинового порошка;
  • из творога.

Стоит оговориться, что первый вариант предпочтительнее, так как именитые производители используют только качественные натуральные ингредиенты. Сразу можно рассчитать, сколько белка вы употребили. В случае с творогом такой возможности не будет. К тому же его потребуется намного больше, чем протеинового порошка. Готовить коктейль нужно не на воде, а на молоке (или на растительном молоке при непереносимости лактозы). Это улучшит усвояемость белка, и результат станет заметен быстрее.

«Песочные часы»

Счастливицы, обладающие эталонной фигурой, в диете не нуждаются. Они могут баловать себя чем угодно. Однако следует учесть тот факт, что с возрастом метаболизм сильно замедляется. Поэтому девушкам после 23 лет нужно пересмотреть свой рацион.

Первым делом специалисты рекомендуют отказаться от рафинированных продуктов, в частности, десертов.

Это касается не только промышленных лакомств, но и натуральных. В сухофруктах содержится практически столько же сахара, и усваивается он очень быстро. Намного разумнее выбрать в качестве завершения трапезы что-нибудь из фруктов.

Наиболее рекомендуемыми являются:

  • яблоки;
  • киви;
  • апельсины.

В них содержатся необходимые микроэлементы, при этом сахара совсем немного.

Основные приемы пищи тоже нужно пересмотреть. С утра лучше есть сложные углеводы, в обед – клетчатку, а вечером – белок. Такое перераспределение поможет организму естественным образом поддерживать быстрый обмен веществ благодаря своевременной поставке «строительного материала».

Даже набрав несколько лишних килограммов, девушка с фигурой «песочные часы» сохранит привлекательные изгибы. Диета здесь важнее для поддержания хорошего самочувствия и сохранения здоровья, чем для тела. Хотя неправильное питание плохо скажется на состоянии кожи и волос.

Круг

Фигуру — «яблоко» тяжело скорректировать. Даже при малом весе девушки с данным типом телосложения выглядят полноватыми за счет боков и небольшого живота, которые ничем не убрать. Диета тут тоже мало поможет. Коррекция производится только в комплексе: тренировки, правильное питание и подбор одежды.

Существует два подхода. С одной стороны, можно постараться сделать фигуру стройной. Для этого рекомендуется придерживаться диеты с малым содержанием углеводов. Есть рекомендуется маленькими порциями, 5-7 раз в день, причем интервал между приемами пищи должен составлять не более 3 часов.

С другой стороны, намного проще подчеркнуть аппетитные формы «яблочной» фигуры. Однако и здесь рекомендуется придерживаться дробного питания, одновременно увеличив содержание углеводов. Также нужно отказаться от десертов, за исключением сухофруктов и фруктов. Рафинированные продукты ведут к образованию целлюлита.

При интенсивных тренировках нужно увеличить потребление белков. Для этого рекомендуется включить в рацион протеиновые коктейли, причем они практически не должны содержать углеводов. В качестве основы лучше выбрать воду. При изготовлении коктейля из творога можно обойтись обезжиренным молоком.

Треугольник

Девушке — «груше» похудеть в проблемном месте нереально. Даже при малом содержании жира в организме бедра все равно останутся широкими. Упор необходимо сделать на диете, позволяющей избавиться от целлюлита, ведь девушки с треугольным типом фигуры подвержены его появлению.

Так, обязательно нужно включить в рацион продукты с большим содержанием клетчатки.

Это могут быть зерновые (овес, бурый рис, гречка), фрукты и ягоды (авокадо, малина, клубника, сухофрукты), овощи (тыква, капуста, морковь), бобовые, орехи.

По большому счету, девушкам с треугольной фигурой нужно следить только за количеством потребляемых калорий. Единственное, что у них полнеет – «пятая точка». Талия всегда остается тонкой, а живот плоским, и даже после родов таким женщинам легко привести себя в форму.

Если девушка с А-образной фигурой интенсивно занимается спортом, то нужно внимательно следить за количеством белка в рационе. Его не должно быть много. Как и в случае с набором веса, в первую очередь будут расти бедра и ягодицы, однако надо сказать, что они аппетитно округляются. Форма становится бразильской.

Для того чтобы подобрать оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также рассчитать количество калорий, стоит воспользоваться специальным калькулятором или приложением. За неимением такового опирайтесь на следующее: женщине с умеренными физическими нагрузками при росте 170 см требуется потреблять 1500-1600 ккал в сутки. Увеличивайте и уменьшайте эту цифру в соответствии со своим уровнем активности.

Корректируем проблемные зоны

Каждая фигура индивидуальна, но в зависимости от типа телосложения определяют вероятные проблемные зоны. Для каждой такой зоны нужно подбирать свой комплекс упражнений. Многое зависит от того, хотите вы прибавить объем или, наоборот, уменьшить обхват. Ведь в первом случае мышцы будут наращиваться, а во втором – сжигаться жир.

Имейте в виду, что сами по себе упражнения не принесут желаемого результата, если не будет соблюдаться правильная диета. Однако и это не является гарантом. Настоятельно рекомендуем вам придерживаться правильной техники выполнения. В лучшем случае вы не увидите вообще никаких изменений, а в худшем – получите травму.

Перед тренировкой обязательно хорошенько разомнитесь. Вы можете пробежаться в течение 15 минут или попрыгать на скакалке. Сделайте небольшой комплект суставной гимнастики: разомните шею, плечи, локти, кисти, позвоночник, колени, голеностопы. Сделайте пару «мостиков».

Подобная подготовка ускорит обмен веществ, а также снизит риск получения травмы.

Талия

Любая девушка мечтает об осиной талии, однако добиться ее порой не так просто. Многие в погоне за красивыми формами совершают одну и ту же классическую ошибку. Казалось бы, чтобы сузить талию, нужно прорабатывать боковые ее поверхности. Тогда жир сгорит, а мышцы подтянутся.

К несчастью, все состоит с точностью наоборот. Мышцы набухают, из-за чего талия кажется еще шире. Так что основной совет: оставьте в покое боковые мышцы, прорабатывайте лучше переднюю. Для этого подойдут обыкновенные скручивания, подъемы ног в висе и подобное.

Не забывайте про кардионагрузки. Похудеть локально невозможно. Вес придется сбрасывать полностью. Выберите что-то по душе. Это необязательно может быть бег. Подойдут лыжи, велосипед, скакалка, спортивная ходьба – все, что вы сочтете подходящим. Кто-то даже практикует бег по лестнице.

Освойте упражнение «вакуум». Оно задействует внутренние мышцы, благодаря чему живот подтягивается, становится более плоским и рельефным. Девушкам, которые практикуют это упражнение, легче прийти в форму после родов. Процесс реабилитации проходит менее болезненно и скоротечно.

Ноги

Красивые ноги – предмет гордости. Но иногда случается так, что «исходные данные» оставляют желать лучшего.

Здесь может быть два случая:

  • слишком массивные бедра;
  • излишне худые ноги, не сильно отличающиеся по толщине в районе бедер и икр.

И в первом, и во втором случае на помощь придет спорт.

При большой массе рекомендуется подключить кардиоупражнения, дающие нагрузку на ноги. Однако внимательно относитесь к тому, какие именно мышцы вы тренируете. Не увлекайтесь упражнениями, задействующими переднюю поверхность бедра. К ним относится классический бег трусцой, например.

Гораздо лучше выбрать упражнения, прокачивающие мышцы задней поверхности бедра и ягодицы. Это может быть интервальный скоростной бег, занятия на эллиптическом тренажере, велоспорт. Так вы убьете сразу двух зайцев: и ноги станут стройнее, и ягодицы подтянутся.

В случае, когда бедра излишне худые, придется наращивать мышечную массу. Это делается при помощи упражнений с утяжелениями. Хорошо подойдут сгибания и разгибания ног, выпады, приседания.

Вес выбирайте такой, чтобы вы могли сделать 6-8 упражнений с правильной техникой, при этом последние два повторения должны даваться с трудом.

Бедра и ягодицы

По поводу корректировки формы и объемов бедер и ягодиц можно найти много материала в свободном доступе. Каждая девушка хочет иметь привлекательную нижнюю часть, но далеко не все от природы имеют бразильские формы. Здесь может помочь спорт.

Привычные выпады и приседания не подойдут девушкам с плоскими ягодицами, так как большую часть нагрузки будут забирать на себя бедра. В результате ноги будут расти, а ягодицы – нет. Идеально подойдут изолированные упражнения для ягодиц. Может выполнять их на тренажере, работая в диапазоне 8-10 повторений. Также хорошо прокачивает ягодицы скоростной бег.

Если же задача – немного уменьшить обхваты, то регулярно делайте кардиоупражнения. Также подойдут упражнения без утяжеления с большим количеством повторений, такие как зашагивание на скамью, обратные выпады, статичные приседания. В результате ягодицы подтянутся, а объемы уйдут.

Если ваша проблема – «уши» или «галифе», то помогут кардиоупражнения вкупе с лимфодринажным массажем. Его можно делать в домашних условиях, прогоняя лимфу жесткой щеткой в направлении сверху вниз – к области под коленями.

Плечевой пояс

Многие девушки мало задумываются о тренировках на верхнюю часть тела, а зря. Без гармонично развитого верха прокаченный рельефный низ не будет выглядеть так эффектно.

При узких плечах рекомендуется работать над добавлением массы. Для этого нужно прокачивать дельтовидные мышцы, выполняя разведения гантелей в сторону из положения стоя или сидя, подъемы штанги к подбородку. Вес нужно подбирать так, чтобы вы могли технически правильно выполнить 15-18 повторений. Если чувствуете, что в состоянии выполнить 20 повторений, то увеличьте вес гантелей.

Приподнять грудь и улучшить ее форму поможет жим штанги от груди. Вес должен быть таков, чтобы вы могли выполнить 15-20 повторений. Но не спешите увеличивать веса. Попросите кого-нибудь проследить за вашей техникой, а также обязательно просите напарника подстраховать вас во время выполнения данного упражнения.

Если у вас нет возможности ходить в спортзал, то можете выполнять обыкновенные отжимания от пола. Постепенно осваивайте новые упражнения на основе отжиманий: варьируйте постановку рук, ног, попробуйте отжиматься с хлопком.

Рост

Такой параметр, как рост, тоже можно варьировать с помощью спорта. Конечно, значительного прогресса добиться не получится, но увеличить рост на пару сантиметров вполне реально.

Для этого подойдут упражнения на растяжку позвоночника.

У них есть еще одно дополнительное преимущество: если вас беспокоят боли в спине, то они в скором времени пропадут. Самое простое упражнение – вис на турнике. Повисните, зацепившись руками за перекладину, на максимально долгий срок, при этом старайтесь не сгибать ноги. Пространства должно быть достаточно, чтобы вы могли висеть и не задевать землю ногами.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед выполнением любых упражнений для позвоночника, иначе вы можете получить травму: защемление нерва, смещение позвонков и подобные.

Не забывайте укреплять мышцы спины. Например, выполняйте подтягивания. Если это слишком сложно для вас, то можете начать с комплекса пилатеса. Он окажется под силу и новичкам.

Создаем индивидуальный стиль

В зависимости от типа фигуры необходимо подчеркивать те или иные достоинства, при этом умело маскируя недостатки. Получается, девушке с каждым из типов фигуры можно носить только определенную одежду, формируя идеально подходящий гардероб.

«Песочным часам» можно носить практически все. Отлично подойдут приталенные вещи, блузы с V-образным вырезом, одежда с запахом. Постарайтесь не покупать вещи oversize или прямые силуэты, так как они исказят гармоничные формы.

Девушкам с прямоугольным типом фигуры нужно стараться сделать акцент на талии, одновременно добавляя объема бедрам и груди. Им рекомендуется одеваться в платья и юбки с баской, а брюки выбирать с низкой посадкой. Как и в предыдущем случае, лучше отказаться от одежды oversize. Также не следует носить юбки-карандаши, легинсы – словом, слишком обтягивающие нижнюю часть тела вещи.

Девушкам — «грушам» нужно максимально уравновесить тяжелый низ. Для этого нужно выбирать максимально простой низ (джинсы, брюки, юбки) и интересный верх. Если выбрать жакет с подплечниками и сочетать его с простой юбкой-карандашом, то получится идеально подходящий для А-образной фигуры комплект.

Для Т-образной фигуры тоже необходимо уравновесить таз, но по-другому. Его нужно сделать таким же широким, как плечи. Сузить верх помогут V-образный и квадратный вырезы, а подчеркнуть бедра – яркие и интересные элементы, например, ремень.

Для девушек- «яблок» подойдут максимально женственные силуэты. Стиль унисекс только изуродует их. Важно подчеркивать талию, придавая объем бедрам.

Так, отлично подойдут всевозможные пышные юбки («солнце», «колокол»), трапециевидные пальто и платья, V-образный вырез.

Эффектные примеры

«Песочные часы» – Дита фон Тиз.

«Прямоугольник» – Кемерон Диаз.

«Треугольник» – Дженнифер Лопес.

«Перевернутый треугольник» – Анджелина Джоли.

«Круг» – Риз Уизерспун.

О том, как точно определить свой тип фигуры, смотрите в следующем видео.

как определить свой вид, каковы размерные признаки типовой женской формы, как подобрать диету и одежду

Типы женской фигуры

Тип фигуры закладывается генетически, однако это не значит, что повлиять на него нет никакой возможности. При определенном воздействии внешних факторов женская фигура легко может поменяться. Речь идет не только о случайных факторах типа позы, в которой вы находитесь большую часть времени, но и о целенаправленной коррекции фигуры.

Какие бывают?

Существует множество классификаций женских фигур. Некоторые из них более известны, некоторые – менее. Наибольшего внимания заслуживают две системы: разновидности типа телосложения по Кибби и сравнение женских форм с буквами латинского алфавита.

Типология Кибби подразумевает несколько основных видов:

  • Натурал;
  • Романтик;
  • Драматик;
  • Классик;
  • Гамин.

Однако эти типы – не единственные. Дэвид Кибби внутри каждого из перечисленных типов выделяет ярких и мягких представителей, а также говорит о смешанных видах. Определить форму тела по тесту Кибби достаточно тяжело.

Потребуется не только оценить свое тело объективно, но также уделить внимание костной структуре и лицу.

Совсем другое дело – буквенная классификация. На ее основе появилось сравнение женских тел с фруктами и даже цифрами (например, «банан» – о прямоугольном типе телосложения или «восьмерка» – о фигуре типа «песочные часы»).

Выделяют пять основных фигур-букв:

О каждом типе нужно рассказать подробнее.

Прямоугольная фигура, или «H»

Этот тип фигуры является самым распространенным. Согласно статистике, обладательницами прямоугольных тел являются около 45% всех женщин.

Женщины — «прямоугольники» часто комплексуют из-за того, что их фигура недостаточно женственная. При излишней худобе такое тело вообще может казаться андрогинным, мальчиковым. Мышцы обыкновенно развиты хорошо, фигура спортивная, а жир под кожей практически не накапливается. При наборе веса жировая прослойка распределяется равномерно, но определенной проблемной зоной является область живота. У женщин появляются пресловутые бока и животик, превращающие Н-образную фигуру в «яблоко».

Бедра и плечи у «прямоугольников» равны между собой. Ярко выраженного изгиба талии нет, из-за чего тело кажется Н-образным. Грудь и бедра на уровне ягодиц равны в обхвате, поэтому в целом фигура смотрится пропорционально и гармонично.

Недостатком фигуры типа «Н» можно считать то, что она кажется плоской. Грудь обычно отсутствует или небольшая, нижняя часть тела тоже излишне прямая и плоская. Трудно корректировать тело с ширококостной структурой: здесь нужно не только талию подчеркнуть, но и в целом сузить туловище, как бы вытянув его.

К счастью, у фигуры такого типа есть одно важное достоинство, выгодно отличающее его от всех остальных – ноги. У девушек- «прямоугольников» ноги длинные, стройные, привлекательные, поэтому по возможности нужно максимально их подчеркнуть. Одновременно акцентируя внимание на талии и ногах, получится приблизить пропорции к эталонным.

Перевернутый треугольник, или «T»

Этот тип фигуры также называют мужским, поскольку ситуация, когда плечи шире бедер, чаще встречается у представителей сильного пола. Однако отчаиваться не стоит, так как скорректировать пропорции в этом случае достаточно просто. Наиболее яркий пример – обладательница атлетической фигуры Анджелина Джоли.

Т-образная фигура отличается развитой верхней частью: пышный бюст и прямые плечи при относительно тонкой талии. Однако бедра оказываются непропорционально узкими, а ягодицы плоскими.

Часть верхняя часть тела короче, чем нижняя, из-за чего верх кажется еще тяжелее.

При наборе веса в первую очередь полнеют грудь и плечи, в нижней части тела жир практически не концентрируется. В связи с этим могут возникнуть проблемы с полными руками, которые в дальнейшем нужно будет корректировать. Ягодицы и ноги практически не меняются, несмотря на прибавку веса.

Еще один повод для беспокойства – живот. При слабо выраженной талии выпирающий живот делает фигуру бочкообразной, в связи с чем девушки с фигурой «перевернутый треугольник» часто думают, что их тип – «яблоко». Также следует иметь в виду, что талия располагается несколько выше, чем обычно. Обязательно ориентируйтесь на наиболее узкое место (как правило, чуть выше пупка).

«Песочные часы», или «X»

Х-образная фигура считается эталонной. Классические 90-60-90 как раз встречаются именно у девушек этого типа. Однако необязательно внешность должна быть модельной. Мерлин Монро, обладая пышными формами, как раз имела фигуру «песочные часы».

Считается, что для такой фигуры подходит практически любая одежда, поэтому ее обладательниц можно назвать счастливицами. Так, при наборе веса жировая прослойка распределяется равномерно. И грудь, и бедра увеличиваются пропорционально друг другу, нельзя выделить какую-то одну зону, где бы накапливался жир. Руки и ноги тоже полнеют. Несмотря на то, что у женщин появляется животик, талия не пропадает, и их фигура сохраняет первоначальные пропорции. При похудении жир также уходит равномерно.

«Песочные часы» легко определить по округлости силуэта. Все изгибы будут плавными, плечи – покатыми, ягодицы и грудь также будут иметь округлые очертания. Верхняя и нижняя части тела имеют приблизительно одну и ту же длину. Интересно, что если поделить обхват талии на обхват бедер, то получится 0,7 – оптимальный показатель с точки зрения ученых. По статистике, девушек именно с таким соотношением подсознательно выбирают мужчины, так как считается, что Х-образное тело буквально создано для вынашивания ребенка.

«Яблоко», или «О»

Чтобы представить себе О-образную фигуру, нужно всего лишь взглянуть на полотна итальянских живописцев XV-XVIII веков. Такие девушки выглядят полноватыми даже при небольшом весе из-за округлостей, присущих «яблочной» фигуре.

Фигура типа «яблоко» отличается округлым животом, объемной грудью и полными будрами, при этом ноги и руки могут оставаться худыми. Из-за подобного диссонанса тело кажется бочкообразным. Ягодицы обычно плоские, и изменить это достаточно трудно.

Девушки с О-образной фигурой будут казаться полными вне зависимости от из действительного веса, так как небольшой живот и бока у них всегда есть.

Интересно заметить, что этот тип – единственный, при котором нижняя часть туловища заметно длиннее верхней. Достоинство фигуры «яблоко» – длинные и стройные ноги, растущие, как говорится, «от ушей». При правильном подборе одежды женщины- «яблоки» выглядят намного сексуальнее, чем все остальные, благодаря аппетитности и пышности форм.

К сожалению, бедра у девушек- «яблок» немного узковаты по сравнению с бюстом и плечами, из-за чего фигура кажется непропорциональной. Таким образом, первоочередной задачей является не только визуальное сужение талии, но и прибавление объема бедрам. Также можно сделать тело более стройным, если вытянуть фигуру, используя правильные приемы.

«Груша», или «А»

Грушевидная фигура является наиболее женственной. Пышные бедра при узких плечах и небольшой груди встречаются не так уж и редко. По некоторым исследованиям, количество женщин с подобным типом телосложения составляет 30%. Если же вы встречаете «груш» нечасто, то это можно связать лишь с тем, что они с помощью некоторых хитростей умело обращают недостатки себе на пользу.

«Груши» часто комплексуют по поводу объемной «пятой точки» и слегка коротковатых ног. Бедра тоже достаточно массивные, из-за чего низ в целом выглядит тяжелым. Однако это с лихвой компенсируется хрупким верхом. Так, у обладательниц А-образной фигуры тонкая талия, изящные шея, плечи, руки, небольшой бюст. Тонкие щиколотки – еще одно неотъемлемое достоинство «груш».

Женщин с грушевидной фигурой можно назвать счастливицами, поскольку у них достоинств больше, чем недостатков. Маскировать придется совсем немного. Другое дело – грамотно подчеркнуть то, что дано природой. Не нужно впадать в крайности и стараться сделать из своей женственной фигуры модную мальчишескую. На каких бы диетах не сидела девушка- «груша», значительно изменить пропорции ей не удастся. Кстати, при наборе веса жир сначала откладывается на бедрах и в ногах. Появляются «уши» или «галифе». Как правило, талия и руки так и остаются относительно худыми.

Что интересно, есть специальные нормы ГОСТ, регламентирующие те или иные параметры при пошиве одежды.

Типовые фигуры встречаются нечасто, так что если вы точно знаете, что ваша фигура далека от стандартной, найдите хорошую портниху для подгонки вещей.

Как распознать свой?

Если вы не можете явно определить свой тип телосложения, то вам придется провести некоторые измерения.

Для начала нужно приготовиться:

  • Все мерки снимаются с девушки, которая одета в трусы и бюстгальтер без push-up.
  • Объем груди определяется по самой выступающей части. Сантиметровую ленту при этом нужно располагать параллельно поверхности пола.
  • Талия измеряется в самой узкой части (обычно чуть выше пупка).
  • Бедра, как и грудь, измеряются по самой выступающей точке как самих бедер, так и ягодиц. Сантиметр нужно расположить параллельно полу.

Имейте в виду, что размерные признаки никакого отношения к типу фигуры не имеют. Вам нужно знать только соотношение объемов друг к другу. Ведь определение типа фигуры производится не по параметрам, а именно по тому, какие из объемов выражены сильнее.

Помимо объемов, вам нужно будет оценить фигуру визуально. Ведь измерения не всегда дают необходимую информацию. По возможности сделайте снимок в полный рост или воспользуйтесь большим зеркалом.

Характеризуются фигуры так:

  • «Песочные часы»: обхват груди примерно равен обхвату бедер, а талия намного меньше. Разница может составлять 20-30 см.
  • «Прямоугольник»: обхват груди примерно равен обхвату бедер, талия выделяется не сильно. Она может быть уже на 10-15 см.
  • «Груша»: обхват груди заметно меньше обхвата бедер, при этом талия тонкая (на 20-30 см меньше по объему, чем бедра).
  • «Перевернутый треугольник»: обхват груди больше или равен обхвату бедер, талия относительно тонкая. При этом визуально плечи заметно шире бедер, ягодицы плоские.
  • «Яблоко»: объем груди значительно шире объема бедер, при этом обхват талии и бедер не сильно отличаются. Визуально талия и живот выделяются. При этом ноги худые и длинные.

Зависит ли типаж от даты рождения?

К сожалению, узнать свой тип фигуры по дате рождения не получится. Ни месяц, ни год, в котором вы родились, не оказывают влияния на формирование вашей фигуры. Единственное, что способно значительным образом повлиять на нее – наследственность.

Немаловажное значение имеет и образ жизни. Он может усугубить присущие телосложению недостатки. Например, сидячая работа сделает и так плоские ягодицы еще площе, с возрастом же они станут дряблыми и обвиснут.

Малоподвижный образ жизни крайне негативно сказывается на фигуре, поэтому старайтесь регулярно заниматься спортом или хотя бы делать зарядку по утрам.

Питаемся правильно

Правильное питание – то, от чего по большей части зависит процесс похудения и сохранения здоровья. Недаром все профессиональные спортсмены говорят, что тренировки – это лишь часть работы. Настоящий труд начинается, когда приходит время заполнять холодильник.

Для каждого типа телосложения подходит определенная диета. Различаются соотношения основных питательных элементов – жиров, белков и углеводов. Многие девушки ненавидят слово «жир» и стараются свести на нет его содержание в своем рационе, однако это в корне неправильно. Именно благодаря жирам волосы и кожа остаются гладкими и шелковистыми, а все обменные процессы протекают наилучшим образом. Естественно, речь идет о полезных жирах, которых много в красной рыбе, оливковом масле, орехах.

Совсем другое дело – канцерогенные жиры, которые составляют большую массовую долю «плохих» продуктов: булочек, сладких йогуртов, гамбургеров, шоколадных батончиков. Такие жиры не перерабатываются организмом и в нерасщепленном виде сразу же отправляются в жировую прослойку, в результате чего образуется целлюлит. Бороться с ним не так просто и безопасно, как может показаться на первых взгляд. Ведь когда эти вредные жиры высвобождаются, организм получает удар, из-за чего общее состояние ухудшается.

Полнеют как раз не от жиров, а от углеводов. Углеводы быстрее остальных веществ превращаются в глюкозу. В результате этого высвобождается большой запас энергии, и если всю ее не израсходовать, то излишки также отложатся в форме жировой прослойки. Углеводы необходимы для нормальной работы мозга, нервной и пищеварительной систем. Ведь клетчатка – тоже углевод.

Белки – строительный материал для организма. Они не перерабатываются в жир, а используются только для построения мышц. Однако не стоит отказываться от всех остальных питательных элементов в пользу одних белков, поскольку это неизбежно приведет к серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Для каждого из типов фигур подходит определенное соотношение белков, жиров и углеводов. Следует рассмотреть подробнее, как же нужно питаться каждому типу, а также понять, как же рассчитать можно норму калорий.

Прямоугольник

Тела прямоугольного типа выглядят лучше всего при минимальной жировой прослойке. Качественный мышечный каркас, присущий данному виду от природы, делает фигуру красивой и подтянутой.

Кожа не обвисает и при достаточно большой массе.

«Слабое место» в данном случае – живот и бока. К сожалению, похудеть локально не получится, так что единственный возможный вариант – диета с преобладанием белка. Необходимо правильно рассчитать количество жиров и углеводов. Так, на долю белков должно приходиться 45% всего дневного рациона, на углеводы – 40%, а на жиры – 15%.

Обращайте особое внимание на качество пищи. Белок должен быть легкоусвояемым: белое мясо, яйца, морепродукты. Откажитесь от тяжелых продуктов, красного мяса.

Внимательно подходите к выбору углеводов. Употребляйте только полезные продукты: цельнозерновой хлеб, каши, свежие овощи и фрукты. Если вам сложно сразу отказаться от любимых шоколадных снеков, то устраивайте себе один день в неделю, когда сможете есть все.

Постарайтесь выбирать растительные жиры, а не животные. Идеально подойдут масла (кроме подсолнечного). Имейте в виду, что при термической обработке практически все масла теряют свои полезные свойства, но отнюдь не калорийность. Если вы готовите на масле, то откажитесь от других продуктов с высоким содержанием жиров (орехов, семечек).

Перевернутый треугольник

В данном случае диета не играет принципиальной роли, так как пропорции корректируются в основном физическими упражнениями. Однако чтобы нарастить ягодичные мышцы, потребуется много белка. Диетологи не советуют девушкам с фигурой «перевернутый треугольник» садиться на белковую диету, так как в этом случае они могут потерять свой красивый бюст, в результате фигура станет более мужеподобной.

Отличный выход – протеиновые коктейли. Если выпивать один такой за 15 минут до тренировки, получится дать организму достаточное количество строительного материала.

Есть два способа изготовить протеиновый коктейль:

  • на основе протеинового порошка;
  • из творога.

Стоит оговориться, что первый вариант предпочтительнее, так как именитые производители используют только качественные натуральные ингредиенты. Сразу можно рассчитать, сколько белка вы употребили. В случае с творогом такой возможности не будет. К тому же его потребуется намного больше, чем протеинового порошка. Готовить коктейль нужно не на воде, а на молоке (или на растительном молоке при непереносимости лактозы). Это улучшит усвояемость белка, и результат станет заметен быстрее.

«Песочные часы»

Счастливицы, обладающие эталонной фигурой, в диете не нуждаются. Они могут баловать себя чем угодно. Однако следует учесть тот факт, что с возрастом метаболизм сильно замедляется. Поэтому девушкам после 23 лет нужно пересмотреть свой рацион.

Первым делом специалисты рекомендуют отказаться от рафинированных продуктов, в частности, десертов.

Это касается не только промышленных лакомств, но и натуральных. В сухофруктах содержится практически столько же сахара, и усваивается он очень быстро. Намного разумнее выбрать в качестве завершения трапезы что-нибудь из фруктов.

Наиболее рекомендуемыми являются:

  • яблоки;
  • киви;
  • апельсины.

В них содержатся необходимые микроэлементы, при этом сахара совсем немного.

Основные приемы пищи тоже нужно пересмотреть. С утра лучше есть сложные углеводы, в обед – клетчатку, а вечером – белок. Такое перераспределение поможет организму естественным образом поддерживать быстрый обмен веществ благодаря своевременной поставке «строительного материала».

Даже набрав несколько лишних килограммов, девушка с фигурой «песочные часы» сохранит привлекательные изгибы. Диета здесь важнее для поддержания хорошего самочувствия и сохранения здоровья, чем для тела. Хотя неправильное питание плохо скажется на состоянии кожи и волос.

Круг

Фигуру — «яблоко» тяжело скорректировать. Даже при малом весе девушки с данным типом телосложения выглядят полноватыми за счет боков и небольшого живота, которые ничем не убрать. Диета тут тоже мало поможет. Коррекция производится только в комплексе: тренировки, правильное питание и подбор одежды.

Существует два подхода. С одной стороны, можно постараться сделать фигуру стройной. Для этого рекомендуется придерживаться диеты с малым содержанием углеводов. Есть рекомендуется маленькими порциями, 5-7 раз в день, причем интервал между приемами пищи должен составлять не более 3 часов.

С другой стороны, намного проще подчеркнуть аппетитные формы «яблочной» фигуры. Однако и здесь рекомендуется придерживаться дробного питания, одновременно увеличив содержание углеводов. Также нужно отказаться от десертов, за исключением сухофруктов и фруктов. Рафинированные продукты ведут к образованию целлюлита.

При интенсивных тренировках нужно увеличить потребление белков. Для этого рекомендуется включить в рацион протеиновые коктейли, причем они практически не должны содержать углеводов. В качестве основы лучше выбрать воду. При изготовлении коктейля из творога можно обойтись обезжиренным молоком.

Треугольник

Девушке — «груше» похудеть в проблемном месте нереально. Даже при малом содержании жира в организме бедра все равно останутся широкими. Упор необходимо сделать на диете, позволяющей избавиться от целлюлита, ведь девушки с треугольным типом фигуры подвержены его появлению.

Так, обязательно нужно включить в рацион продукты с большим содержанием клетчатки.

Это могут быть зерновые (овес, бурый рис, гречка), фрукты и ягоды (авокадо, малина, клубника, сухофрукты), овощи (тыква, капуста, морковь), бобовые, орехи.

По большому счету, девушкам с треугольной фигурой нужно следить только за количеством потребляемых калорий. Единственное, что у них полнеет – «пятая точка». Талия всегда остается тонкой, а живот плоским, и даже после родов таким женщинам легко привести себя в форму.

Если девушка с А-образной фигурой интенсивно занимается спортом, то нужно внимательно следить за количеством белка в рационе. Его не должно быть много. Как и в случае с набором веса, в первую очередь будут расти бедра и ягодицы, однако надо сказать, что они аппетитно округляются. Форма становится бразильской.

Для того чтобы подобрать оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также рассчитать количество калорий, стоит воспользоваться специальным калькулятором или приложением. За неимением такового опирайтесь на следующее: женщине с умеренными физическими нагрузками при росте 170 см требуется потреблять 1500-1600 ккал в сутки. Увеличивайте и уменьшайте эту цифру в соответствии со своим уровнем активности.

Корректируем проблемные зоны

Каждая фигура индивидуальна, но в зависимости от типа телосложения определяют вероятные проблемные зоны. Для каждой такой зоны нужно подбирать свой комплекс упражнений. Многое зависит от того, хотите вы прибавить объем или, наоборот, уменьшить обхват. Ведь в первом случае мышцы будут наращиваться, а во втором – сжигаться жир.

Имейте в виду, что сами по себе упражнения не принесут желаемого результата, если не будет соблюдаться правильная диета. Однако и это не является гарантом. Настоятельно рекомендуем вам придерживаться правильной техники выполнения. В лучшем случае вы не увидите вообще никаких изменений, а в худшем – получите травму.

Перед тренировкой обязательно хорошенько разомнитесь. Вы можете пробежаться в течение 15 минут или попрыгать на скакалке. Сделайте небольшой комплект суставной гимнастики: разомните шею, плечи, локти, кисти, позвоночник, колени, голеностопы. Сделайте пару «мостиков».

Подобная подготовка ускорит обмен веществ, а также снизит риск получения травмы.

Талия

Любая девушка мечтает об осиной талии, однако добиться ее порой не так просто. Многие в погоне за красивыми формами совершают одну и ту же классическую ошибку. Казалось бы, чтобы сузить талию, нужно прорабатывать боковые ее поверхности. Тогда жир сгорит, а мышцы подтянутся.

К несчастью, все состоит с точностью наоборот. Мышцы набухают, из-за чего талия кажется еще шире. Так что основной совет: оставьте в покое боковые мышцы, прорабатывайте лучше переднюю. Для этого подойдут обыкновенные скручивания, подъемы ног в висе и подобное.

Не забывайте про кардионагрузки. Похудеть локально невозможно. Вес придется сбрасывать полностью. Выберите что-то по душе. Это необязательно может быть бег. Подойдут лыжи, велосипед, скакалка, спортивная ходьба – все, что вы сочтете подходящим. Кто-то даже практикует бег по лестнице.

Освойте упражнение «вакуум». Оно задействует внутренние мышцы, благодаря чему живот подтягивается, становится более плоским и рельефным. Девушкам, которые практикуют это упражнение, легче прийти в форму после родов. Процесс реабилитации проходит менее болезненно и скоротечно.

Ноги

Красивые ноги – предмет гордости. Но иногда случается так, что «исходные данные» оставляют желать лучшего.

Здесь может быть два случая:

  • слишком массивные бедра;
  • излишне худые ноги, не сильно отличающиеся по толщине в районе бедер и икр.

И в первом, и во втором случае на помощь придет спорт.

При большой массе рекомендуется подключить кардиоупражнения, дающие нагрузку на ноги. Однако внимательно относитесь к тому, какие именно мышцы вы тренируете. Не увлекайтесь упражнениями, задействующими переднюю поверхность бедра. К ним относится классический бег трусцой, например.

Гораздо лучше выбрать упражнения, прокачивающие мышцы задней поверхности бедра и ягодицы. Это может быть интервальный скоростной бег, занятия на эллиптическом тренажере, велоспорт. Так вы убьете сразу двух зайцев: и ноги станут стройнее, и ягодицы подтянутся.

В случае, когда бедра излишне худые, придется наращивать мышечную массу. Это делается при помощи упражнений с утяжелениями. Хорошо подойдут сгибания и разгибания ног, выпады, приседания.

Вес выбирайте такой, чтобы вы могли сделать 6-8 упражнений с правильной техникой, при этом последние два повторения должны даваться с трудом.

Бедра и ягодицы

По поводу корректировки формы и объемов бедер и ягодиц можно найти много материала в свободном доступе. Каждая девушка хочет иметь привлекательную нижнюю часть, но далеко не все от природы имеют бразильские формы. Здесь может помочь спорт.

Привычные выпады и приседания не подойдут девушкам с плоскими ягодицами, так как большую часть нагрузки будут забирать на себя бедра. В результате ноги будут расти, а ягодицы – нет. Идеально подойдут изолированные упражнения для ягодиц. Может выполнять их на тренажере, работая в диапазоне 8-10 повторений. Также хорошо прокачивает ягодицы скоростной бег.

Если же задача – немного уменьшить обхваты, то регулярно делайте кардиоупражнения. Также подойдут упражнения без утяжеления с большим количеством повторений, такие как зашагивание на скамью, обратные выпады, статичные приседания. В результате ягодицы подтянутся, а объемы уйдут.

Если ваша проблема – «уши» или «галифе», то помогут кардиоупражнения вкупе с лимфодринажным массажем. Его можно делать в домашних условиях, прогоняя лимфу жесткой щеткой в направлении сверху вниз – к области под коленями.

Плечевой пояс

Многие девушки мало задумываются о тренировках на верхнюю часть тела, а зря. Без гармонично развитого верха прокаченный рельефный низ не будет выглядеть так эффектно.

При узких плечах рекомендуется работать над добавлением массы. Для этого нужно прокачивать дельтовидные мышцы, выполняя разведения гантелей в сторону из положения стоя или сидя, подъемы штанги к подбородку. Вес нужно подбирать так, чтобы вы могли технически правильно выполнить 15-18 повторений. Если чувствуете, что в состоянии выполнить 20 повторений, то увеличьте вес гантелей.

Приподнять грудь и улучшить ее форму поможет жим штанги от груди. Вес должен быть таков, чтобы вы могли выполнить 15-20 повторений. Но не спешите увеличивать веса. Попросите кого-нибудь проследить за вашей техникой, а также обязательно просите напарника подстраховать вас во время выполнения данного упражнения.

Если у вас нет возможности ходить в спортзал, то можете выполнять обыкновенные отжимания от пола. Постепенно осваивайте новые упражнения на основе отжиманий: варьируйте постановку рук, ног, попробуйте отжиматься с хлопком.

Рост

Такой параметр, как рост, тоже можно варьировать с помощью спорта. Конечно, значительного прогресса добиться не получится, но увеличить рост на пару сантиметров вполне реально.

Для этого подойдут упражнения на растяжку позвоночника.

У них есть еще одно дополнительное преимущество: если вас беспокоят боли в спине, то они в скором времени пропадут. Самое простое упражнение – вис на турнике. Повисните, зацепившись руками за перекладину, на максимально долгий срок, при этом старайтесь не сгибать ноги. Пространства должно быть достаточно, чтобы вы могли висеть и не задевать землю ногами.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед выполнением любых упражнений для позвоночника, иначе вы можете получить травму: защемление нерва, смещение позвонков и подобные.

Не забывайте укреплять мышцы спины. Например, выполняйте подтягивания. Если это слишком сложно для вас, то можете начать с комплекса пилатеса. Он окажется под силу и новичкам.

Создаем индивидуальный стиль

В зависимости от типа фигуры необходимо подчеркивать те или иные достоинства, при этом умело маскируя недостатки. Получается, девушке с каждым из типов фигуры можно носить только определенную одежду, формируя идеально подходящий гардероб.

«Песочным часам» можно носить практически все. Отлично подойдут приталенные вещи, блузы с V-образным вырезом, одежда с запахом. Постарайтесь не покупать вещи oversize или прямые силуэты, так как они исказят гармоничные формы.

Девушкам с прямоугольным типом фигуры нужно стараться сделать акцент на талии, одновременно добавляя объема бедрам и груди. Им рекомендуется одеваться в платья и юбки с баской, а брюки выбирать с низкой посадкой. Как и в предыдущем случае, лучше отказаться от одежды oversize. Также не следует носить юбки-карандаши, легинсы – словом, слишком обтягивающие нижнюю часть тела вещи.

Девушкам — «грушам» нужно максимально уравновесить тяжелый низ. Для этого нужно выбирать максимально простой низ (джинсы, брюки, юбки) и интересный верх. Если выбрать жакет с подплечниками и сочетать его с простой юбкой-карандашом, то получится идеально подходящий для А-образной фигуры комплект.

Для Т-образной фигуры тоже необходимо уравновесить таз, но по-другому. Его нужно сделать таким же широким, как плечи. Сузить верх помогут V-образный и квадратный вырезы, а подчеркнуть бедра – яркие и интересные элементы, например, ремень.

Для девушек- «яблок» подойдут максимально женственные силуэты. Стиль унисекс только изуродует их. Важно подчеркивать талию, придавая объем бедрам.

Так, отлично подойдут всевозможные пышные юбки («солнце», «колокол»), трапециевидные пальто и платья, V-образный вырез.

Эффектные примеры

«Песочные часы» – Дита фон Тиз.

«Прямоугольник» – Кемерон Диаз.

«Треугольник» – Дженнифер Лопес.

«Перевернутый треугольник» – Анджелина Джоли.

«Круг» – Риз Уизерспун.

О том, как точно определить свой тип фигуры, смотрите в следующем видео.

Типы женских фигур и белье, которое идеально к ним подходит | bonbonlingerie magazine

Стандарты красоты во все времена существовали разные – это можно наблюдать даже по произведениям искусства прошлых веков. Обнаженные нимфы на полотнах мастеров то демонстрировали пышные, аппетитные формы и воспевались мужчинами, то вдруг сменялись худосочными девушками с грустными глазами, за которыми выстраивались вереницы поклонников. Сегодня стандарты красоты, к счастью, у обоих представителей полов – свои, и в моде нынче индивидуальность и любовь к своему телу: такому, какое дано от природы.

Долой комплексы и стандарты, да здравствует индивидуальность!

На каждый тип женской фигуры и форм есть свой любитель, что позволило женщинами перестать истязать себя комплексами и попытками подогнать свое тело под какой-то определенный стандарт. Но сами по себе типы и разновидности женской фигуры никуда не делись, и, зная свое тело, девушкам стало легче выбирать себе подходящее белье и подходящих поклонников. В этой статье мы опишем основные типы женских фигур, среди которых вы, надеемся, найдете и узнаете себя.

Сегодня существуют следующие типы женских фигур: груша, яблоко, прямоугольник, перевернутый треугольник, песочные часы и полные песочные часы. Ни одно телосложение не превосходит другое — каждый тип фигуры имеет свои уникальные характеристики и обаяние. Сделав разумный выбор нижнего белья в соответствии с вашим индивидуальным типом фигуры, вы превратитесь в самую очаровательную версию себя. Чтобы это произошло, вам нужно сначала узнать себя еще лучше. Так, кто же вы?

Тип фигуры «Перевернутый треугольник»

Первый тип телосложения, который мы рассматриваем – «перевернутый треугольник» — характеризуется более широкими по сравнению с бедрами плечами. Объемный бюст, небольшая талия, узкие ягодицы и стройные ноги – тоже атрибут данного типа. Стройные ноги и узкие бедра контрастируют с широкими плечами и бюстом, создавая гармонию, присущую этому телосложению, которым, кстати, часто обладают спортсменки или натренированные девушки. Фигурой «перевернутый треугольник» могут похвастаться такие знаменитости, как Кэмерон Диаз, Деми Мур, Анджелина Джоли, Дженнифер Гарнер. Девушкам с данным типом телосложения рекомендуется носить V-образные вырезы на кофточках, свитерах, топах или трико – так как он подчеркнет формы бюста. Сам бюст с такой фигурой нужно и можно выделять – главное, подобрать бюстгальтер с достаточной поддержкой груди. Будет хорошо, если бюст женщины с фигурой «перевернутый треугольник» будет находиться на естественной высоте, а внимание смотрящих будет также акцентировано на талию и стройные ноги. Подчеркнуть достоинства талии и ног помогут трусики или стринги классического кроя, а вот вариантов с высокой талией лучше избегать.

Девушкам с описанным типом фигуры, несомненно, пойдут такие коллекции от BonBon, как: Vera, Cecily. Обратите внимание на бюстгальтеры с косточками из этих коллекций. Боди Vera и подтяжки Mara пробудят в вас истинную роковую женщину. Вам также подойдут трусики Ayame или Angelina и бюстгальтеры Mara и Vera.

Коллекция Vera от BonBon

Коллекция Vera от BonBon

Тип фигуры «Прямоугольник»

Следующий тип телосложения «прямоугольник» — характеризуется не очень ярко выраженной талией, но часто довольно узкой, при этом, плечи и берда демонстрируют такие же пропорции – они одинаковые по ширине. Такое телосложение, как правило, является стройным, но лишено так называемых «аппетитных» форм – они скорее прямые, нежели изогнутые. Ноги и торс у таких девушек выглядят сильными и коренастыми, за счет чего данный тип фигуры считается довольно спортивным. Телосложением «прямоугольник» без каких-либо комплексов владеют такие уверенные в себе красотки, как Николь Кидман, Кейт Хадсон, Кира Найтли, Гвинет Пэлтроу, Пенелопа Крус и Тина Тернер.

Женщины с этим типом телосложения могут использовать разные хитрости, чтобы подчеркивать свою стройность, при этом, добавлять ей соблазнительных изгибов. Секретное оружие «прямоугольника» — это выбор и покупка белья, которое создает изгибы: любые предметы нижнего белья с привлекательными деталями подчеркнут природное очарование фигуры. Особенно хорошо «прямоугольнику» подходят бюстгальтеры с декорированными лямками и чувственной комбинацией цветов. Кроме того, подтяжки — обязательный элемент в бельевом гардеробе стройной девушки — создадут великолепную талию и подчеркнут изгибы.

Девушкам с описанным типом фигуры, несомненно, пойдут такие коллекции от BonBon, как Eleanor, Penelope Flirt, Red Flame, Desire, L. A. Girl и Frozen Blooms. Бюстгальтеры Push-Up, Balconette и Triangle – тоже отлично подходят для данного вида фигуры, так как подчеркивают область груди. Например, как бюстгальтер Triangle из коллекции Penelope – он визуально делает грудь более объемной. «Прямоугольнику» хорошо подойдут трусики с высокой талией, например, такие как Eleanor – они создадут чувственные изгибы. Конечно, не забываем про подтяжки (например, из коллекций Mara и Red Flame) – они мгновенно подарят девушке необходимое чувство сексуальной элегантности.

Коллекция Eleanor от BonBon

Коллекция Eleanor от BonBon

Тип фигуры «Яблоко»

Другой тип телосложения «яблоко» — демонстрируют наличие объемного бюста, округлой талии, узких бедер и стройных ног – классическая фигура с довольно «аппетитными» формами, которую в свое время воспевал Рубенс на своих картинах. Знаменитости с типом фигуры «яблоко» — это Бритни Спирс, Риз Уизерспун, Ребел Уилсон, Дама Джуди Денч, Королева Латифа, Мелисса Маккарти.

Естественно соблазнительное тело с такой фигурой лучше всего подчеркивать нижним бельем, которое создает иллюзию более высокого роста, что уравновешивает размер бедер и груди. Такая гармония пропорций хорошо достигается с помощью V-образных топов и трико, а также юбок A-line или брюк клеш. Бюстгальтеры на косточках для этих фигур обеспечивают хорошее чувство поддержки, что особенно важно для большого бюста. Комфорт и поддержку груди обеспечат коллекции Eleanor и Ramona Underwire от BonBon. А коллекции Silver Mist, Vera, Red Flame и Frozen Blooms — лучше всего дополнят и подчеркнут фигуру «яблока».

Коллекция Silver Mist от BonBon

Коллекция Silver Mist от BonBon

Стоит добавить, что девушкам с фигурой «яблоко» точно следует избегать формы Push-Up или любые другие бюстгальтеры с мягкой подкладкой, а также модели без бретелек. Иначе говоря, все модели, которые делают большой бюст еще объемнее. Трусики с высокой талией — тоже не лучший выбор для телосложения «яблоко», поскольку они делают бедра визуально более узкими.

Тип фигуры «Груша»

Следующий «фрукт» в типах женских фигур – это «груша». Особенностями данного телосложения выступают круглые ягодицы и аппетитные бедра, которые шире плеч. При этом, девушки с такой фигурой обладают тонкой талией и, как правило, небольшим бюстом. Среди знаменитостей с фигурой «груша» замечены — Ким Кардашьян, Дженнифер Лав Хьюитт, Кристен Дэвис, Кристина Агилера.

Тип фигуры «груша» хорошо подчеркивать нижним бельем, которое будет акцентировать внимание на верхней части тела, а не выделять бедра. Самый легкий способ добиться этого — выбрать бюстгальтер с привлекательными деталями. Оборки — также отличный способ придать дополнительный объем верхней части тела. Трусики с завышенной талией, мягкие бюстгальтеры Push-Up и ночные рубашки, которые привлекают внимание к бюсту, являются идеальным выбором. Тем не менее, девушкам, которые вместе с типом фигуры «груша» еще имеют и большой бюст, важно обеспечить достаточную поддержку груди – для этого нужно выбрать бюстгальтер правильного размера, который бы визуально не увеличивал объем.

Рассматривая коллекции от BonBon, для типа фигуры «груша» специально созданы такая линейка, Angelina Push-Up. Данная фигура будет неотразимо выглядеть в белье Push-up Ayame, трусиках с высокой талией и трико. Подчеркнуть неземную сексуальность поможет ночная рубашка Cecily, а коллекции Red Flame, Penelope Flirt и Vera добавят интриги и соблазна в образ. Не стоит забывать и о сильном женском оружии — черных чулках Angelina, которые визуально делают тело стройнее.

Коллекция L. A. Girl от BonBon от BonBon

Коллекция L. A. Girl от BonBon от BonBon

Тип фигуры «Песочные часы»

Особенности телосложения «песочных часов» выражается в том, что бюст и бедра имеют одинаковый размер, при этом бюст, как правило – крупный. Талия у такой фигуры достаточно ярко выражена, ягодицы демонстрируют объем, а берда – пышность. Тоже вполне рубенсовская фигура, которую можно очень красиво подчеркивать. Фигурой «песочные часы» обладают Рианна, Ферджи, Скарлетт Йоханссон и Дженнифер Лоуренс.

Девушкам с таким женственным телосложением рекомендуют придерживаться строгих правил при выборе одежды или нижнего белья. Так, например, боди из коллекций от BonBon отлично подчеркнет этот великолепный тип фигуры, но вот трусики с заниженной талией выбирать не стоит. Зато все другие модели будут идеально смотреться на «песочных часах». Грудь будет выглядеть неотразимо в бюстгальтерах Cecily Underwire, а также в моделях Angelina Push-Up. Фигуру «песочные часы» можно красиво обыграть в Pin-Up ключе, выбрав бюстгальтер Ayame Push-Up и трусики с высокой талией. Хорошо подойдет также ночная рубашка Marа c воланами, а коллекция Desire может выступать в качестве мощного оружия соблазна.

Коллекция Mara от BonBon

Коллекция Mara от BonBon

Тип фигуры «Полные песочные часы»

Данный тип фигуры похож на предыдущий – «полные песочные часы» характеризуются аппетитными округлыми бедрами и ягодицами, тонкой осиной талией и большим бюстом. Такой фигурой наделены известные всем девушки — Бейонсе, Кристина Хендрикс, Кэтрин Зета Джонс и Мэрилин Монро

Женщинам с таким телосложением следует выбирать нижнее белье, которое будет подчеркивать великолепную талию, но, одновременно с этим, бюстгальтер должен обеспечивать хорошую поддержку груди. Белье, которое повторяет линии тела, идеально подходит для данного типа фигуры, но лучше бы избегать воланов и оборок возле изгибов ягодиц, бедер и бюста – они могут придать излишнюю пышность. Боди, как правило, для такой фигуры не очень комфортны. Лучшие варианты для «полных песочных часов» — это бюстгальтеры Vera, Eleanor, Angelina, Ramona и Cecily Underwire от BonBon. Комфорт, поддержку и уверенность обязательно обеспечат топы Mara, Frozen Blooms и Vera, а также бюстгальтер Cecily T-shirt. Еще больше соблазна в образ добавит пояс Mara, а коллекции Angelina и Désire сделают фигуру совсем неотразимой.

Коллекция Angelina от BonBon

Коллекция Angelina от BonBon

Примите и любите свое тело!

К счастью, давно прошли времена, когда женщины должны были подстраиваться под какие-либо общепринятые стандарты красоты. Каждая девушка, каждая фигура – уникальна и неповторима – настолько, что не надо сравнивать свою фигуру с другими, а стоит принять себя и свое тело во всей его красоте и индивидуальности. Такими нас создала природа – а она самый талантливый скульптор и художник в мире, доверьтесь ей. Приняв и полюбив свое тело, вы станете в разы счастливее, уверенней в себе. А при желании, всегда можно подчеркнуть части своего тела таким образом, чтобы от поклонников не было отбоя, а в ваших глазах всегда горел задорный огонек.

Помните, что идеальный комплект белья должен доставлять физическое, эмоциональное и эстетическое удовлетворение. Мягкость, идеальная посадка, высококачественный текстиль — все это вы должны почувствовать на своем теле. Такое нижнее белье вселяет в женщин уверенность и заставляет их чувствовать себя великолепно – ощущения, которые хочется испытывать снова и снова.

Фигуры Девушек Разновидности Фото – Telegraph


>>>ДЛЯ ПЕРЕХОДА НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ<<<

Фигуры Девушек Разновидности Фото

Фото Девушка Медсестра Со Стетоскопом

Девушка С Татуировкой Фото Со Спины

Девушки Женщины В Платьях Красивые Фото Мьянма

Домашнее Фото Девушек В Стиле Ню

Свадебные Фото Полных Девушек

Девушки На Даче Фото
Голые Девушки Узбечки Фото
Частное Фото И Видео Голых Девушек
Новые Просто Фото Голые Девушки Скачать Бесплатно
Фото Змея Глотает Девушку
Цитата К Фото В Инстаграм Девушка
Фото Красивых Девушек 19 Лет Селфи
Фото Девушка Раком Эротика
Смотреть Фото Девушек В Контакте
Фото Из Душа Для Девушки Прикольные
Девушек Фото Село Эротика Домашняя
Прикольные Идеи Для Фото Дома Девушки
Голенькие Девушки И Женщины Фото
Фото Девушек 13 Лет С Лицом
Русские Волосатые Писи Девушек Фото
Голая Грудь Девушки 16 Лет Фото
Фото Девушек Из Бани Личное
Возбуждающие Фото Красивых Девушек
Татарки Фото Девушек
Фото Голых Девушек Выложенные В Сети
Пикапы Ебут Русских Девушек На Природе Фото
Красивые Крутые Девушки Фото
Голые Девушки Смотреть Фото Без Регистрации
Девушки В Черных Леггинсах Фото
Фото Эротика Девушка Сверху
Фото Девушка Скачать Смотреть
Фото Девушек И Парней Секс Видео
Коллекция Фото Девушек
Свежие Порно Фото В Батайске Девушек
Фото Голых Девушек С Членом Во Рту
Голые Девушки Парни Видео Фото
Частное Фото Девушек С Декольте
Душ Девушка Фото
Красивая Пизда Девушки Фото Hd
Скачать Фото Голих Девушек
Скачать Фото Девушек Без Лица Брюнетки
Фото Голых Девушек Где Показали Свои Прелести
Босые Ноги Девушек 14 Лет Фото
Фото Писек Молодых Девушек Крупно
Скачать Фото Как Девушка Доминирует Над Парнем
Ирландки Фото Девушек Особенности Внешности
Фото Девушек В Лифчиках И Колготках
Частное Фото Красивых Девушек И Женщин
Порно Фото Девушек Стоя
Olxero Голые Девушки Порно Фото
Фото Видео Голых Красивых Девушек Без Вирусов
Девушки Попы Фото Эротика
Комната Для Девушки Фото В Стиле
Фото Пизды Мертвых Девушек
Фото Девушек Худеньких Анал

Разбираемся с типами женских фигур . Фигура – это изначальное телосложение, которое дано вашими родителями («наследство», если можно так  Чтобы поддерживать фигуру , силовые занятия должны перемежаться с кардиотренировками . Можете прибегать к любым видам . . 

Типы женских фигур . Секрет идеального стиля заключается не только в следовании модным тенденциям, но и в выборе фасона с учетом типа фигуры . Женские силуэты отличаются своими очертаниями, поэтому одежда, которая идеально сидит на одной девушке, может совсем . . 

Вот такая занятная классификация получается – Самые лучшие и интересные посты по теме: Девушки , разновидности женски, фигуры на развлекательном портале Fishki .net .  поделиться 265 ещё пост . Разновидности женских фигур (21 фото) . 

У женщин бывают фигуры разных типов . Как определить свой вид фигуры и подкорректировать ее посредством диеты?  Наибольшего внимания заслуживают две системы: разновидности типа телосложения по Кибби и сравнение женских форм с буквами латинского алфавита . 

Типы женских фигур . Бывает ли женская фигура идеальной? Конечно, есть стандарт 90х60х90, но он скорее рабочий, подиумный .  Если сначала, в эпоху античности, самой привлекательной была фигура с длинными ногами . В средние века женщина стала истинным символом . . 

Многие девушки даже не подозревают о том, что виды фигуры и подбор гардероба – целая наука .  Как определить тип фигуры женщины и правильно подобрать одежду? Прочтите данную статью, и Вы узнаете какие бывают типы фигур и кому что лучше одевать . 

Ни для кого не секрет, что фигура у каждого своя . Но какие типы фигур девушек бывают? И как они выглядят? Разберем на живых примерах! 1 тип- песочные часы . Та са «фигура барби» или «90/60/90» . Несомненно аппетитная и крайне женственная . 2 тип- прямоугольник .
Стандартные типы фигур у девушек , их отличительные особенности, метаболическая типизация женских форм, конституциональная классификация типов женского телосложения зависимо от размера костей, национальные особенности фигуры . . 

Как определить тип или вид фигуры у женщины или девушки по ее параметрам, фото и картинки с примерами разновидностей — все  Давайте сегодня разберем какие бывают виды и разновидности фигур у женщин и девушек . В последнее время мне нравится наблюдать за . . 

Этот пост занял 3-е место на WebDiscover .ru . Смотри только лучшие новости каждый день . Я и не знал, что бывает ТАК много разных видов женских фигур . А вам какой вид больше всего нравится? Девушки, а вы себя к какому относите? 1 . Тощая . 2 . Худая . 3 . Песочные часы .
Какая женская фигура са красивая? Как на примерах определить тип фигуры у женщины и  Типы фигур у женщин — как их определить, есть ли связь с характером?  Размещение любых объектов интеллектуальной или иной собственности (видео, фото, товарные знаки . . 

Идеальная женская фигура – это мечта . Определяют ли типы женских фигур идеальные пропорции тела? Неидеальных фигур не бывает . Каждое женское тело совершенно изначально, по своей природе . Здоровье, природная гибкость и мягкая женская энергетика формируют . . 

Метаболические типы фигур . Наименование, фото . Краткое описание .  Часто девушки восхищаются нарядами подруг и знакомых, их красивым кроем, изысканной фурнитурой . Но не всегда одна одежда, несмотря на одинаковые размеры, подходит, казалось бы, на первый . . 

Какие бывают типы женских фигур . Как определить свой тип фигуры самостоятельно .  При классификации женских фигур главную роль играет соотношение ширины плеч, талии, бедер .  Чтобы выбрать один из этих типов фигуры , взгляните на свое фото в профиль . 

Фигура – объект пристального внимания, наиболее яростно подвергаемый неустанным попыткам улучшения и «шлифовки» . Хотя давно известно, что существуют разные типы фигур и то, как выглядит женщина во многом зависит от того . . 

Какие существуют виды женских фигур . Как самостоятельно определить вид своей фигуры .  Сегодня вы узнаете, какие бывают виды женских фигур , фото и название которых также будут  Именно поэтому появилось распределение видов женских фигур на типы по ярко . . 

Всего различают пять видов фигур . Стоит учитывают эту информацию, чтобы ваш внешний вид не отталкивал людей, а, нотив, привлекал  Данный тип фигуры считается классическим . В таком случае ширина бёдер равна ширин плеч . Поэтому нижняя и верхняя части тела . . 

Типы женской фигуры — определяем свой тип фигуры, для того, чтобы узнать какая одежда подходит и не подходит тому или иному  В каждом из этих распределений есть исключения, но в любом случае каждая девушка сможет отнести себя к определённому типу или типажу . 

Типы телосложения у женщин- варианты нормы конституции человека . Это значит, что конституция определяет особенности внешнего вида и состояния здоровья ее обладательницы . В основном особенности строения женского тела имеют наследственный характер . .
При подборе одежды тип фигуры следует учитывать в обязательном порядке, ведь правильно составленный гардероб поможет завуалировать изъяны, скорректировать незначительные расхождения с общепринятыми . .
Разбираемся с типами женских фигур . Фигура – это изначальное телосложение, которое дано вашими родителями («наследство», если можно так  Чтобы поддерживать фигуру , силовые занятия должны перемежаться с кардиотренировками . Можете прибегать к любым видам . . 

Типы женских фигур . Секрет идеального стиля заключается не только в следовании модным тенденциям, но и в выборе фасона с учетом типа фигуры . Женские силуэты отличаются своими очертаниями, поэтому одежда, которая идеально сидит на одной девушке, может совсем . . 

Вот такая занятная классификация получается – Самые лучшие и интересные посты по теме: Девушки , разновидности женски, фигуры на развлекательном портале Fishki .net .  поделиться 265 ещё пост . Разновидности женских фигур (21 фото) . 

У женщин бывают фигуры разных типов . Как определить свой вид фигуры и подкорректировать ее посредством диеты?  Наибольшего внимания заслуживают две системы: разновидности типа телосложения по Кибби и сравнение женских форм с буквами латинского алфавита . 

Типы женских фигур . Бывает ли женская фигура идеальной? Конечно, есть стандарт 90х60х90, но он скорее рабочий, подиумный .  Если сначала, в эпоху античности, самой привлекательной была фигура с длинными ногами . В средние века женщина стала истинным символом . . 

Многие девушки даже не подозревают о том, что виды фигуры и подбор гардероба – целая наука .  Как определить тип фигуры женщины и правильно подобрать одежду? Прочтите данную статью, и Вы узнаете какие бывают типы фигур и кому что лучше одевать . 

Ни для кого не секрет, что фигура у каждого своя . Но какие типы фигур девушек бывают? И как они выглядят? Разберем на живых примерах! 1 тип- песочные часы . Та са «фигура барби» или «90/60/90» . Несомненно аппетитная и крайне женственная . 2 тип- прямоугольник .
Стандартные типы фигур у девушек , их отличительные особенности, метаболическая типизация женских форм, конституциональная классификация типов женского телосложения зависимо от размера костей, национальные особенности фигуры . . 

Как определить тип или вид фигуры у женщины или девушки по ее параметрам, фото и картинки с примерами разновидностей — все  Давайте сегодня разберем какие бывают виды и разновидности фигур у женщин и девушек . В последнее время мне нравится наблюдать за . . 

Этот пост занял 3-е место на WebDiscover .ru . Смотри только лучшие новости каждый день . Я и не знал, что бывает ТАК много разных видов женских фигур . А вам какой вид больше всего нравится? Девушки, а вы себя к какому относите? 1 . Тощая . 2 . Худая . 3 . Песочные часы .
Какая женская фигура са красивая? Как на примерах определить тип фигуры у женщины и  Типы фигур у женщин — как их определить, есть ли связь с характером?  Размещение любых объектов интеллектуальной или иной собственности (видео, фото, товарные знаки . . 

Идеальная женская фигура – это мечта . Определяют ли типы женских фигур идеальные пропорции тела? Неидеальных фигур не бывает . Каждое женское тело совершенно изначально, по своей природе . Здоровье, природная гибкость и мягкая женская энергетика формируют . . 

Метаболические типы фигур . Наименование, фото . Краткое описание .  Часто девушки восхищаются нарядами подруг и знакомых, их красивым кроем, изысканной фурнитурой . Но не всегда одна одежда, несмотря на одинаковые размеры, подходит, казалось бы, на первый . . 

Какие бывают типы женских фигур . Как определить свой тип фигуры самостоятельно .  При классификации женских фигур главную роль играет соотношение ширины плеч, талии, бедер .  Чтобы выбрать один из этих типов фигуры , взгляните на свое фото в профиль . 

Фигура – объект пристального внимания, наиболее яростно подвергаемый неустанным попыткам улучшения и «шлифовки» . Хотя давно известно, что существуют разные типы фигур и то, как выглядит женщина во многом зависит от того . . 

Какие существуют виды женских фигур . Как самостоятельно определить вид своей фигуры .  Сегодня вы узнаете, какие бывают виды женских фигур , фото и название которых также будут  Именно поэтому появилось распределение видов женских фигур на типы по ярко . . 

Всего различают пять видов фигур . Стоит учитывают эту информацию, чтобы ваш внешний вид не отталкивал людей, а, нотив, привлекал  Данный тип фигуры считается классическим . В таком случае ширина бёдер равна ширин плеч . Поэтому нижняя и верхняя части тела . . 

Типы женской фигуры — определяем свой тип фигуры, для того, чтобы узнать какая одежда подходит и не подходит тому или иному  В каждом из этих распределений есть исключения, но в любом случае каждая девушка сможет отнести себя к определённому типу или типажу . 

Типы телосложения у женщин- варианты нормы конституции человека . Это значит, что конституция определяет особенности внешнего вида и состояния здоровья ее обладательницы . В основном особенности строения женского тела имеют наследственный характер . .
При подборе одежды тип фигуры следует учитывать в обязательном порядке, ведь правильно составленный гардероб поможет завуалировать изъяны, скорректировать незначительные расхождения с общепринятыми . .


Каким видом спорта занимаются девушки с красивой фигурой

Даже стройная и подтянутая фигура требует контроля. На заметку женщинам: для поддержания фигуры в хорошей форме необходима физическая активность.

Каким видом спорта занимаются девушки с красивой фигурой и, как нагрузки хорошо влияют на женскую фигуру?

Рассмотрим самые популярные среди женщин спортивные направления.

Разновидности

Девушки, ведущие активный образ жизни, не жалуются на недостатки фигуры. Регулярные занятия спортом девушкам помогают быстро убирать излишки жира, содержать свое тело в тонусе и подтянутом виде. К тому же физические нагрузки помогают улучшить настроение и общее самочувствие, а представительницам прекрасного пола еще и развить уверенность в себе. Каким видом спорта занимаются девушки с красивой фигурой? Можно выделить несколько направлений спорта:

Аэробика и шейпинг

Гимнастика под ритмичную музыку, включающая в себя элементы различных танцевальных направлений, благотворно влияет на пропорции женкой фигуры. В совокупности с шейпинг питанием такие нагрузки помогают сделать фигуру еще более женственной, не накачивая объемные мышцы. Плюс к этому добавиться хорошая растяжка и осанка.

Танцы

Не менее популярным видом спорта, которым занимаются девушки с красивой фигурой, являются танцы. Латиноамериканские, бальные или современные направления танца не имеют возрастных ограничений. Двигаясь под музыку, вы не только изучите новые танцевальные элементы, но и научитесь чувствовать ритм. Девушкам, которые хотят заняться танцами, не грозят накачанные или дряблые мышцы. Подтянутое тело, хорошая растяжка и пластичность – главные достоинства этого направления.

Аквааэробика

Плавание для похудения весьма эффективно. Однако не совсем этим видом спорта занимаются девушки с красивой фигурой. Более приятной альтернативой для женщин является аквааэробика. Упражнения, выполняемые в воде, даются гораздо сложнее. Организм, пытаясь преодолеть сопротивление, напрягает все мышцы тела. В итоге, объемы уходят быстрее без увеличения мышц.

Пилатес и йога

Каким видом спорта занимаются девушки с красивой фигурой еще? Не менее распространенными среди женщин являются йога и пилатес. Комплекс асанов и статических упражнений не способствуют быстрому похудению, но помогают укрепить мышцы и подтянуть тело. Кроме того, занятия йогой помогут вам научиться правильно дышать и слушать собственное тело, а пилатес обеспечит вас хорошей растяжкой и душевным спокойствием.

Теория типажей внешности Дэвида Кибби

Звезда Дэвида Кибби взошла в начале 1980 — х гг., когда миру моды и стиля еще предстояло познакомиться с таким понятием, как «makeover» — преображение, перевоплощение. Он стал одним из первых, что сейчас называется, персональным стилистом, имидж-мейкером, модным консультантом и персональным шоппером. В 1982 году вышла на свет его книга «Метаморфозы», в которой он и заложил идею перевоплощения с головы до пят, создав известную и практикуемую по сей день систему типирования внешности. А какую, мы сейчас расскажем.

Инь vs. Янь

Дэвид Кибби изучил внешность большого количества женщин и заметил, что многие «испытуемые» очень схожи по типу фигуры, чертам лицам и строению костей. Сгруппировав полученные параметры, он пришел к выводу, что внешность каждой женщины — это определенное соотношение Инь и Янь. Инь — это мягкие, плавные и округлые линии. Янь — строгая геометрия и угловатость. Чтобы было понятнее, разберем эти две крайности.

Черты лица

Тильда Суинтон, Кира Найтли и Кейт Бланшет — типичные «Янские» представители. В их чертах лица прослеживаются четкие линии и острые углы: резкие и ярко-выраженные лицевые кости (острый нос, скулы, подбородок), впалые щеки, прямые тонкие губы.

источник: фото 1, фото 2, фото 3

Типичными «Иньскими» представителями являются Мерлин Монро, Кристина Хендрикс и Адель. В их лице преобладают плавные и мягкие линии: округлые и полные черты лица, пухлые губы и щеки, большие глаза, плохо выраженные лицевые кости.

источник: фото 1, фото 2, фото 3

Телосложение

А вот и знакомые нам звезды в полный рост. «Янские» черты хорошо видны не только на лице, но и на фигуре. Это жилистая, узкая спина, руки, ноги и фигура в целом, квадратные плечи.

источник: фото 1, фото 2, фото 3

«Иньская» фигура гармонично широкая, все линии фигуры плавные и мягкие, объемные грудь и бёдра, хорошо прорисованная талия, пышные руки и ноги.

источник: фото 1, фото 2, фото 3

Так и рождается внешность. Чистый Инь, чистый Янь, или их комбинация. Они могут сталкиваться, находя свое типичное выражение, например, в чертах лица или фигуре. А могут смешиваться в разных пропорциях, сглаживая явные контрасты.

Типажи

Кибби выделил 5 базовых типажей:

  • dramatic — чистый Янь
  • romantic — чистый Инь
  • classic — полное гармоничное смешение Инь и Янь
  • natural — взаимовыгодный союз с различимыми Инь и Янь характеристиками
  • gamine — столкновение Инь и Янь с сохранением контрастов

Остальные типажи получаются путем смешения этих основных форм. На схеме видно, как определенная концентрация Инь и Янь рождает новые облики. Что стало причиной смещения в сторону от базовой формы, можно понять по приставке. «Flamboyant», «thetrical» и «dramatic» — вмешался   Янь, а «soft»  говорит о влиянии Инь.

Стоит отметить, что типажи образовываются исключительно по заданным линиям, иных пересечений быть не может. Например, вы можете ощущать себя где то посередине между flamboyant natural и natural. А вот промежуточное положение между natural  и classic невозможно.

Как это работает?

Теория Кибби дает массу преимуществ. Во-первых, знание вашего типажа экономит время и деньги. Выбирая гардероб, вы точно знаете чего хотите, и это избавляет вас от покупки ненужных вещей. Во-вторых, ваш типаж расскажет, как максимально выгодно подчеркнуть свою внешность. Здесь ключевое слово — «подчеркнуть». Вся теория Дэвида Кибби строится на следующей идее — «каждая из нас — идеальна». Нет необходимости стремиться к каким-то надуманным идеалам и стереотипам, достаточно  знать, как подчеркнуть свою красоту и достоинства.

Здесь хотим показать, как правильно подобранные линии и силуэты меняют образ. Для примера возьмем уже знакомого вам чистого драматика — Тильду Суинтон. Обратите внимание на первые два образа. Воздушные ткани, драпировки, размытые силуэты и мягкие линии смотрится весьма неуместно на угловатой фигуре актрисы. Для драматика главное — соблюдать строгую форму и стремиться к четким линиям, что мы и видим на последних двух фотографиях. Подобранные вещи блестяще подчеркнули драматичность звезды. Даже остроносые туфли соответствуют «фен-шую» Кибби.

источник: фото 1, фото 2, фото 3, фото 4

Познакомимся поближе

Мы изучили каждый типаж и направили наши знания в «полезное» русло, посвятив каждому из них отдельную статью. В каждой статье мы знакомим с типажом и поэлементно разбираем гардероб, предлагая готовые модели брюк, юбок, платьев и аксессуаров в соответствии со всеми требованиями типажа. Кроме того, мы решили несколько вечных вопросов «что надеть на прогулку, на работу или торжество», подготовив готовые образы. Дерзайте!

Всем неопределившимся и озадаченным читательницам предлагаем пройти тест на определение типажа, взятый из первоисточника — книги «Метаморфозы» Дэвида Кибби. Наша редакция сопроводила тест иллюстрациями, чтобы облегчить вам задачу.

Пройти тест на типаж по Кибби

А тем, кто знает свой типаж, осталось открыть для себя новый мир моды и стиля, перейдя по ссылке.

            

Фото для превью: couriermail.com.au

«Типы женской фигуры» Павла_С

Страна автора

AllAfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamas, TheBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBritish Virgin IslandsBruneiBulgariaBurkina FasoBurmaBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral африканских RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Килинг) IslandsColombiaComorosCongo, Демократическая Республика theCongo, Республика theCook IslandsCosta RicaCote d’IvoireCroatiaCubaCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEast TimorEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland острова (Мальвинские) Фарерских IslandsFijiFinlandFranceFrench ГвианаФранцузская ПолинезияФранцузские Южные и Антарктические землиГабонГамбия, ГрузияГерманияГанаГибралтарГрецияГренландияГренадаГваделупаГуамГватемалаГернсиГвинеяГвинея-БисауГайанаГаитиHeard Island a й McDonald IslandsHoly Престол (Ватикан) HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, NorthKorea, SouthKuwaitKyrgyzstanLaosLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacauMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesia, Федеративные Штаты ofMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestine, Государственный ofPanamaPapua Новый GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairn IslandsPolandPortugalPuerto RicoQatarReunionRomaniaRussiaRwandaSaint HelenaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Томе и PrincipeSaudi АравияСенегалСербияСейшельские островаСьерра-ЛеонеСингапурСловакияСловенияСоломоновы островаS omaliaSouth AfricaSouth Джорджия и Южные Сандвичевы IslandsSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyriaTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited арабского EmiratesUnited KingdomUnited StatesUnited Штаты Экваторияльная IslandsUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaVietnamVirgin IslandsWallis и FutunaWestern SaharaYemenZambiaZimbabwe

кто твоя дата?

В этом мире нет двух одинаковых женщин.Тем не менее, категоризация иногда бывает полезной (или забавной).

Когда вы дружите с кем-то, вы бессознательно относите его или ее к группе? Иногда я делаю.

Итак, я начинаю спрашивать себя: а как насчет девушек, с которыми встречаются парни? Все девушки разные, но есть ли какие-то типичные «подруги», к которым они принадлежат?

Давай узнаем.

Вот мои 13 типов девушек, с которыми встречаются парни, и, поскольку я фанат фильмов, для каждого из них я назову персонажа фильма.

Тип 1: Модница

Исла Фишер в роли Ребекки в фильме «Признания шопоголика». Она всегда хорошо выглядит, но у нее низкий уровень самообладания, особенно когда она видит распродажи.

Miss Fashionista говорит само за себя. Это девушка, которая любит ходить по магазинам, наряжаться в модные дизайнерские наряды и, конечно, хорошо разбирается в моде. Она почти всегда носит высокие каблуки и красится, и ее никогда не поймают с этим ужасным только что проснувшимся видом с постели.Она, скорее всего, будет диктовать чувство стиля своему партнеру и, как правило, возлагает большие надежды на парней.

Этот тип девушки иногда эгоистичен, но она настолько хороша, что если вы девушка, вы хотите быть похожей на нее, а если вы парень, вы хотите обнимать ее за плечо.

Плюсы : Твои родители любят ее, а твои друзья завидуют тебе за то, что рядом с тобой такая красота. Она всегда хорошо пахнет, и это каким-то образом повышает уровень вашей гордости.Обычно она дружелюбна и жизнерадостна, и вы почти всегда замираете, когда зовете ее на свидание, поскольку она всегда привлекательна. Она худая и очаровательная.

Минусы : Ваши свидания обычно включают торговые центры, и вы постоянно слышите ее частые жалобы на то, как болят их ноги из-за слишком долгого ношения высоких каблуков. Она покупает одежду для пополнения своей коллекции, а не потому, что ей нужна еще одна пара джинсов. Ваш банковский счет быстро опустошается, и рано или поздно она изменит вашу одежду.Вам нужно постоянно напоминать ей, что деньги не растут на деревьях.

Тип 2: Playgirl

Скарлетт Йоханссон в роли Анны в фильме «Он просто не для тебя». Она флиртует с женатым мужчиной, а когда ей не удается его заполучить, она использует другого мужчину для своего побега.

Miss Playgirl обладает всеми аспектами идеальной девушки. Она красива, привлекательна, обаятельна и обладает хорошим чувством юмора. Она прекрасно способна заставить парня почувствовать себя желанным. Она несколько модная, и у нее много друзей, особенно мужчин.Она знает, что ею восхищаются так много людей, и она играет с каждым из них, забирая их сердца один раз и бросая их на следующий. Только она делает это так ловко, что ты чувствуешь себя виноватым.

Этот тип девушек никогда не бывает доволен своим партнером и всегда жаждет лучшего.

Плюсы : Ваши друзья завидуют вам за то, что вы можете иметь такую ​​идеальную девушку. Она может не нравиться вашим родителям, но вы отрицаете любое их мнение.Вы гордитесь тем, что стоите рядом с ней, ведь каждый парень восхищается ее красотой и игривым характером. Она зависимый тип и парням это нравится. Признайтесь, вы, , хотите знать, что вы нужны. В общем, она заставляет вас чувствовать, что вы для нее все.

Минусы : Ваши друзья говорят за вашей спиной о том, что она такой игрок. Вы сбиты с толку из-за ее смены настроения — в одну минуту вы счастливы, а в другую злитесь. Она идет к вам, когда ей что-то нужно, но забывает вас, когда вы ей не нужны.Со временем вы почувствуете, что вас использовали, и если вы не оправдаете ее ожиданий, она бросит вас ради следующего «идеального» парня, которому она переписывалась последние три месяца во время ваших отношений.

Тип 3: Ботан

Сэмэр Армстронг в роли Нелл в фильме «Мальчик-девочка». Она читает Шекспира, у нее интервью в Йельском университете, и у нее нет жизни, кроме учебы.

Мисс Ботаник — гениальный тип. Она может высказать свое мнение практически обо всем, а свободное время проводит за чтением романов.Она не обязательно ненавидит моду, но не уделяет ей особого внимания. Обычно она добрая, но учеба на первом месте, все остальное на втором месте. У нее, вероятно, высокие мечты, и когда она терпит неудачу в учебе, она обнаруживает, что ее чувство собственного достоинства уменьшается.

Этот тип девушек втайне завидует другим «нормальным» девушкам, хотя утверждает, что на данный момент ее не интересуют ни любовь, ни отношения.

Плюсы : Девушек такого типа довольно легко поразить, если вы знаете правильные ходы.Она не хочет, чтобы рядом с ней был какой-нибудь ботаник, поэтому, если у вас хорошее чувство юмора и вы умеете рассмешить ее, вы завоюете ее сердце. Ваши родители любят ее за то, что она порядочная и воспитанная, и у нее светлое будущее. Она преданный тип, и ее интеллектуальные рассуждения заставят вас выглядеть на один уровень выше среди профессионалов, и она будет хорошим сторонником вашей карьеры.

Минусы : она не нравится вашим друзьям, потому что она скучная и не любит смотреть фильмы.Возможно, вашим друзьям трудно с ней общаться, потому что она говорит только о последней прочитанной книге или о своих будущих мечтах. Она немного консервативна в своем мышлении, поэтому с ней сложно быть спонтанным. Обычно она не интересуется спортом и не терпит вашего пристрастия к играм. Она может даже отругать вас за трату времени.

Тип 4: Материнский

Кэтрин Зета-Джонс в роли Кейт в фильме «Без оговорок». Она заботится о детях своей сестры и знает свою ответственность.У нее даже есть этот «материнский» взгляд: нежный, добрый, но строгий.

Мисс Матьли, вероятно, будет хорошей матерью для ваших детей, и у нее есть мудрость не по возрасту — как будто она уже приобрела это чувство зрелости за много лет до того, как ей это действительно нужно. Она думает наперед и заранее планирует свою жизнь. Она довольно консервативна и имеет набор ценностей, которым нужно отступать, когда она находится в разгаре кризиса. Обычно она любит детей. Она хорошо слушает своих друзей и всегда знает, что сказать тем, у кого проблемы.

Девушкам такого типа все равно, что думают другие, поскольку они достаточно зрелы, чтобы решать вопросы самостоятельно.

Плюсы : Если вы случайно ошиблись, она скажет вам, что вы ошибаетесь, и посоветует, как вы вернулись на правильный путь. Однажды она станет прекрасной матерью, и твои родители полюбят ее. Ее друзья говорят вам, что она хранительница. У нее все приготовлено: ланчбокс, запасные ключи, запасные лампочки, запасные аккумуляторы.Она аккуратная и организованная; она знает места всего. В общем, она очень надежный человек.

Минусы : Если вы еще не ищете материал для жены, эта девушка может разрушить ваш мозг, потому что на самом деле она не хочет делать ничего бессмысленного ради развлечения. Ей может быть трудно доставить удовольствие, и ее ругательства могут напоминать вам о вашей матери — не самое страшное напоминание для начала. Ваши друзья молча задаются вопросом, почему вы встречаетесь с ней. У вас может даже развиться заниженная самооценка, потому что она помогает вам во всем, что делает, в основном из-за ее уровня зрелости.

Тип 5: Женский

Розамунд Пайк в роли Джейн Беннетт в фильме «Гордость и предубеждение».

Мисс Женское довольно сложно описать, потому что у большинства парней есть разные объяснения того, что они думают о женственной девушке. Тем не менее, она обычно любит носить юбки, а не шорты, и у нее старомодный стиль одежды. Ей нравятся нюдовые цвета, и у нее очень мягкое сердце. Она может быть немного чувствительной, но добра и нежна. Она отлично готовит, и ее любимый напиток — чай ​​вместо кофе.

Этот тип девушек милая, хорошенькая и немного тихая.

Плюсы : Друзья тебе завидуют, а родители ее любят. Вы гордитесь тем, что являетесь ее партнером, потому что она всегда хорошо выглядит. Она добрая, выслушивает каждую вашу жалобу и разглагольствования, а также хорошо выполняет свою работу в качестве помощника в отношениях. Она готовит вам изысканные блюда и не любит утруждать вас, чтобы вы забрали ее из каких-то странных мест, если вы буквально не можете это сделать. Что ж, она понимает.

Минусы : Она не любит спорт, а если и любит, то плавать и заниматься йогой. Она очень много внимания уделяет тому, как выглядит, и ей не очень нравятся походы, походы, катание на лыжах или выставлять себя дураком. Ей нравится вести хорошие беседы, поэтому, если вы сами геймер или любитель приключений, довольно сложно найти общий язык. Иногда вам может надоесть ее «слишком девичий» образ жизни.

Тип 6: приключения

Кира Найтли в роли Элизабет в фильме «Пираты Карибского моря».Не каждая девушка на самом деле «любит» быть пиратом и гордится этим. Она жаждет приключений, ее действия показывают это.

Miss Adventurous любит то, что нравится большинству парней. Она любит спорт, и она будет в восторге от свидания, состоящего из походов, походов, рыбалки или занятий чем-то новым. На самом деле ей все равно, как она одевается, и у нее нет проблем с тем, чтобы запачкать руки. У нее может быть больше друзей-мужчин, чем женщин, потому что, признайтесь, большинству девушек не нравится то, что ей нравится делать.Ей нравится путешествовать, она смотрит фантастические фильмы и думает, что они классные.

С такими девушками очень весело, и они довольно легко могут вмешиваться в разговоры с парнями.

Плюсы : Твои друзья думают, что она самая крутая вещь на земле. Скорее всего, она сама геймер или, по крайней мере, имеет некоторые знания в играх, и вы ей нравитесь. Она сопровождает вас на спортивные мероприятия и не против пообедать в KFC вместо того, чтобы поужинать в тех ресторанах высокой кухни.Она не проводит много времени перед зеркалом и не заставит вас ждать еще 30 минут, чтобы в энный раз переодеться.

Минусы : Со временем вы, возможно, захотите встречаться с кем-то более «женственным». Знаете, тот, кто одевается в юбки и туфли на высоких каблуках вместо шорт и сандалий. Вы бы хотели, чтобы она приготовила для вас ужин, но иногда она просто не делает этого. У нее много друзей-мужчин, и это может вызвать у вас ревность — в конце концов, у нее больше схожие интересы с другими мальчиками, чем с другими девушками.Ей довольно сложно угодить романтическими образами, поэтому вам нужно проявить свои самые глубокие творческие способности, чтобы поразить ее.

Тип 7: амбициозный

Сандра Баллок в роли Маргарет в «Предложение». У нее хорошая карьера, нулевое общение и личная жизнь, и в данный момент она просто думает о своей профессиональной жизни.

Мисс Амбициозная — типичный лидер в ваших отношениях, а не вы. Она — та, кто садится за руль, и больше всего на свете она ставит свою трудовую жизнь в приоритет.У нее грандиозные мечты, и для некоторых она может показаться неприятной, эгоистичной и подлой. Она много работает, возможно, слишком много, что в конечном итоге у нее мало настоящих друзей. Она будет возлагать большие надежды на тех, с кем она близка, и может подружиться с вами, потому что вы в чем-то выгодны для нее.

Этот тип девушек жаждет успеха и никогда не терпит неудач.

Плюсы : Она настолько умна и профессиональна, что у вас есть чем похвастаться ею.Она независима, поэтому вам не нужно возить ее отовсюду, она может позаботиться о себе сама. Она заставит вас расти в профессионализме и будет держать планку на высоком уровне, чтобы добиться еще большего успеха в жизни.

Минусы : Ее сложно поддерживать, и она не собирается подчиняться под вашим руководством, в конце концов, она альфа-тигрица. Она возлагает на вас большие надежды, иногда заставляя вас чувствовать себя несколько напуганным. Она может не ставить вас в приоритет, и ее мало интересует, что другие думают о том, «какими должны быть нормальные отношения».Ей сложно открыться, и завоевать ее доверие может быть головной болью.

Тип 8: Низкая самооценка

Энн Хэтэуэй в роли Эммы в фильме «Один день». Она невероятно красива и талантлива, но ей не хватает смелости что-либо делать, и она считает, что не заслуживает самого лучшего.

Мисс Низкая Самоуважение обычно обладает множеством талантов. Она привлекательна, но не верит в это. Она немного застенчива и не верит, что может быть такой же великой, как другие.Она думает, что никогда не получит желаемого, что она ни на что не годна. Она чувствительна и очень чувствительна к проблемам, связанным с неудачами.

Девушка этого типа постоянно нуждается в заверении в вашей любви — в том, что она драгоценна.

Плюсы : Она порядочная девушка, и у нее большой потенциал. Она искренне любит вас и честна с вами, несмотря ни на что. Она заботится о вас, она очень хороший слушатель и помощник.

Минусы : Ей нужны постоянные заверения в том, что вы ее любите.Вы должны говорить ей об этом каждый день. Она не уверена в своих навыках, и ваша задача — убедить ее в обратном, поскольку она не знает, с чего начать. Она думает негативно, и иногда это может быть очень удручающим, если у вас тоже есть проблемы.

Тип 9: трава по соседству — зеленее

Николь Кидман в роли Девлина в фильме «Просто давай». Она всегда хочет быть победителем и довольно легко завидует чужим жизням.

Мисс Сосед-Трава-зеленее многое сравнивает.Ей нелегко довольствоваться жизнью, и ей нравится делать все идеально по своему усмотрению. Она немного эгоистична, и хотя она не намерена зла в своих разглагольствованиях, она раздражает других людей. Она легко ревнует к другим людям, у которых лучшие бойфренды, лучшая работа и, в общем, лучшая жизнь, чем у нее.

С такой девушкой трудно быть, особенно когда ей не нравится то, что у нее есть.

Плюсы : Она не вредна, и хотя она много сравнивает вас со своими бывшими или парнями друзей, обычно она лояльна.Обычно она не хочет бросать вас, она просто желает, чтобы вы изменились к лучшему. Она будет мотивировать вас повышать уровень.

Минусы : Она много сравнивает свою жизнь с другими. Она недовольна своей жизнью и может устроить вам истерику. Если вы не тот человек, которым она хочет, чтобы вы были, она начнет говорить вам, что делать. Она может забыть все хорошее, что вы делаете, когда совершите одну ошибку, и будет твердить вам, что «другие люди» никогда не совершат этой ошибки.

Тип 10: Обладатель

Ума Турман в роли Дженни в фильме «Моя супер бывшая подруга».Расставаться с ней — плохая идея, потому что она продолжает преследовать вас всю оставшуюся жизнь.

Мисс Посессив хочет знать о вас все — от того, что вы едите на завтрак, поздний завтрак, обед, время чая, ужин, до ужина. Она хочет знать, что вы делаете 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и довольно легко ревнует. Плач — ее специальность, и она будет стараться выглядеть беспомощной, и, как следствие, заставляет вас чувствовать себя плохо и пытаться удовлетворить все ее потребности. Она цепкая и зависимая, и она ограничивает вашу свободу.

Этот тип девушек заставляет вас чувствовать себя таким желанным, но признайтесь, большинство парней не выносят цепей.

Плюсы : Она каждый день говорит вам, что любит вас, и она удовлетворяет все ваши потребности, делая вас счастливыми в процессе. Она (слишком) изо всех сил старается быть той девушкой, которую вы хотите, и она хочет знать всех ваших друзей, хотя обычно по неправильным причинам.

Минусы : Она отнимает у вас каждую свободу и плачет, если вы решите провести три часа, наблюдая этот футбольный матч со своими друзьями, вместо того, чтобы смотреть с ней «Сумерки».Она пишет вам каждые пять минут в течение дня и звонит вам в течение двух часов, прежде чем вы ложитесь спать. Она не хочет, чтобы у вас была другая подруга, и очень чувствительна. Если вам не нравится, когда вам говорят, что делать (как большинство парней), вы в значительной степени будете пытаться вырваться на свободу при малейшей возможности.

Тип 11: Невинный

Джиннифер Гудвин в роли Джиджи в фильме «Он просто не такой в ​​тебе». Она верит в любовь снова и снова, несмотря на то, что ей бесчисленное количество раз причиняли боль.

Мисс Инносент верит почти во все и, скорее всего, не осознает никаких скрытых замыслов других. Она милая, и парни могут легко влюбиться в нее из-за ее милого характера. Она добра ко всем, хотя иногда ее просто используют. Обычно она довольно медленно осваивает новые концепции, но это то, что в ней уникально.

У этого типа девушек обычно много друзей, которые любят ее и хотят защитить ее от парней-крокодилов, которые хотят ею воспользоваться.

Плюсы : Она такая милая, и она нравится твоим родителям. Тебе нравятся эти невинные комментарии, потому что она по-прежнему чиста и отличается от темной стороны мира. Обычно она позитивный человек и хорошо выслушивает ваши проблемы. Она добрая и нежная, любит улыбаться.

Минусы : Со временем вы возненавидите ее невинные комментарии, потому что она так медленно осваивает новые концепции. Вам нужно повторить историю трижды, прежде чем она действительно поймет суть, и это сводит вас с ума.Ее невиновность может скоро стать ее отрицательным атрибутом, и вам понадобится более интеллектуальный и зрелый человек, с которым можно поговорить.

Тип 12: Королева выпускного бала

Элис Ева в роли Молли в фильме «Она вне моей лиги». Она преуспевает в профессиональном плане; она красивая, модная, общительная и просто очаровательная. Она трудная 10.

Мисс Королева выпускного бала — лучшая во всем. Она красива, общительна, мила, дружелюбна и обладает той харизмой, о которой все говорят. У нее много друзей, и она может заниматься всем: от музыки, спорта до академических занятий.Она добра ко всем и, вероятно, будет участвовать в каждом светском мероприятии. Все знают ее имя и репутацию. В общем, она может быть ближе всего к совершенству.

Этот тип девушки очень привлекателен, и за ней выстраивается много парней.

Плюсы : Друзья тебе завидуют, а родители ее любят. Она идеальная девушка в глазах общественности, и все говорят вам, как вам повезло, что она у вас есть. Она отзывчивая и добрая, обычно творческая.

Минусы : Если у вас низкая самооценка, со временем вы почувствуете, что находитесь не на том же уровне, что и она. Вам кажется, что публика обвиняет вас в том, что у вас есть она, потому что иногда, иногда вы думаете, что она заслуживает кого-то лучшего. Вы чувствуете себя ее тенью, и вам неприятно встречаться с ней, потому что она разрушила ваше чувство гордости. Она добра ко всем, в том числе и к парням, и от этого легко можно ревновать.

Тип 13: Хранитель

Энн Хэтэуэй в роли Энди в фильме «Дьявол носит Prada».Она знает, чего хочет; она добрая и красивая; она признает свои ошибки и не боится поступать правильно.

Мисс Хранитель — это любое сочетание всех возможных типов девушек. Она привлекательная, веселая и добрая. Ну, по крайней мере, по твоим очкам она такая. Она верна и предана делу. Она прекрасна в твоих глазах и поддерживает тебя.

Это тип девушки, с которой можно провести остаток жизни.

Плюсы : Друзья тебе завидуют, а родители счастливы за тебя.Иногда она делает ошибки, но у нее есть способ извиниться перед вами; потому что у нее есть смелость сказать, что она ошибается. Она хранительница, все так говорят.

Минусы : Вы влюбитесь.

Отказ от ответственности: каждый из этих типов девушек взят из реальных людей, с которыми я встречался и общался. Но ради конфиденциальности давайте ограничимся героями фильмов. И чтобы устранить любые предвзятости, эта статья написана девушкой, я посоветовался с потомками Адама, и они согласны с моим списком.

Какой ты тип девушки? Или с девушкой какого типа вы встречаетесь? Вы согласны с моим списком?

Amazon.com: 12 наборов из 7 игрушечных фигурок динозавров с обучающей книгой динозавров, набор больших пластиковых игрушек динозавров для малышей, детей, мальчиков и девочек: игрушки и игры

5,0 из 5 звезд Забавный набор из 12 пластиковых динозавров с книгой в мягкой обложке и картонной коробкой для переноски.
Автор iiiireader, 18 июня, 2017

Мой почти четырехлетний внук только начинает получать удовольствие от игр и изучения динозавров.Я искал набор пластиковых динозавров, с которыми он мог бы повеселиться, и нашел этот отличный набор. В нем не только 12 динозавров, но и полноцветная книга в мягкой обложке и красивый картонный ящик для переноски / хранения, в котором легко поместятся 12 динозавров.

Книга является прекрасным дополнением к этому набору по сравнению с другими, которые я нашел. Я награждала его двумя предметами из этого набора в неделю в течение последних 7 недель. В первую неделю он получал книгу и динозавра, затем два динозавра в неделю, до последней недели, когда он получал одного динозавра и ящик для переноски.

Это доставило нам много удовольствия за последние два месяца и дало нам время просмотреть книгу, усвоить информацию и обсудить «новых» динозавров в течение всей недели. Теперь, когда у него есть полный набор, он без ума от них и любит играть с ними. Для довольно недорогого подарка это был настоящий хит, и он будет радоваться ему еще долгое время.

В этот набор входят динозавры высотой / длиной около 7 дюймов: аллозавр, анкилозавр, апотзавр, велоцираптор, паразауролоф, диплодок, моноклониус, пахицефалозавр, спинозавр, стегозавр, трицератопс.Когда я впервые открыл коробку, она была настолько забита, что некоторые из динозавров, стоящих на двух ногах, не могли стоять самостоятельно. Я смог вернуть ноги в исходное положение, и теперь все они хорошо стоят сами по себе.

Триада спортсменок (для подростков)

Что такое триада спортсменок?

Триада спортсменки (сокращенно «триада») — это заболевание, состоящее из трех частей.

Девочки с триадой май:

  1. не едят достаточно для своего уровня активности.Некоторые девочки придерживаются диеты, избегают некоторых продуктов или страдают расстройством пищевого поведения.
  2. пропустить периоды или прекратить иметь периоды
  3. имеют слабые кости, которые могут привести к остеопороз

Спортсменка может иметь одну, две или все три части триады. Поскольку девочки с одной частью триады подвержены риску для других частей, важно уловить признаки как можно раньше.

Каковы признаки и симптомы триады спортсменок?

Признаки триады спортсменок включают:

Что происходит в триаде спортсменок?

Много упражнений и недостаточное потребление калорий могут вызвать проблемы, такие как снижение

гормоны (например, эстроген), которые помогают контролировать месячный цикл девушки.Низкий уровень эстрогена, плохое питание и недостаток кальция или витамина D в рационе вызывают потерю костной массы.

Кто получит триаду спортсменок?

Спортсменки, особенно те, кто занимается спортом, который стремится к похуданию, например, танцами, гимнастикой, черлидингом, фигурным катанием, бегом на длинные дистанции и греблей, с большей вероятностью имеют триаду. Другие факторы, повышающие вероятность того, что у кого-то будет триада, включают:

  • уделяя особое внимание одному виду спорта в молодом возрасте
  • тренироваться слишком много
  • диета, похудание или ощущение необходимости похудеть
  • семейные проблемы

Как диагностируется триада спортсменок?

Врач может подумать, что это триада спортсменок, если у девочки проблемы с менструацией, стрессовые переломы, травмы, вызванные перегрузкой, потеря веса или низкий ИМТ.Во время ежегодных осмотров или спортивных осмотров спортсменок могут попросить заполнить анкету. Ответы могут помочь врачам найти девочек, у которых может развиться триада. Врач также спросит о менструациях, диете и физических упражнениях.

Нет теста для диагностики триады. Но врач может заказать:

  • анализы крови для проверки других причин, по которым у девочки могут отсутствовать месячные или она теряет вес. Врач также может проверить наличие анемии, низкого уровня витамина D или других проблем с питанием.
  • Электрокардиограмма (ЭКГ) для выявления нерегулярного сердцебиения у девочек с расстройствами пищевого поведения
  • Проверка плотности костей (двухэнергетическая радиографическая абсорбциометрия, также называемая DEXA или DXA сканированием) для измерения здоровья костей. Это может быть сделано, если у девочки стрессовые переломы, плохое питание или отсутствие менструаций в течение 6 месяцев и более.

Как обращаются с триадой спортсменок?

Команда специалистов обычно лечит девочек с триадой спортсменка.Это могут быть врачи, диетологи или диетологи, специалисты по психическому здоровью и спортивные тренеры. Цель лечения — помочь девочкам сбалансировать свою энергию, начать менструацию и улучшить здоровье костей. Девочки научатся есть достаточно, чтобы поддерживать свой уровень физической активности.

В план лечения входит:

  • увеличение количества съеденных калорий
  • уменьшение количества сожженных калорий за счет упражнений
  • улучшение потребления кальция и витамина D с помощью диеты и пищевых добавок

Некоторым девочкам сложно изменить свои привычки в еде и расписание тренировок.Специалисты по психическому здоровью — важная часть команды, особенно когда они имеют дело с расстройствами пищевого поведения. Члены семьи, друзья и тренеры также могут поддерживать и поощрять спортсменов.

Что еще мне нужно знать?

Физические упражнения — часть здорового образа жизни. Девочки и молодые женщины, которые регулярно занимаются спортом, лучше себя чувствуют, лучше учатся в школе, имеют лучшее здоровье костей и больше хотят поддерживать здоровый вес.

Вот несколько советов для спортсменок:

  • Следите за своими менструациями. Девочки часто пропускают месячные. Но поговорите со своим врачом, если:
    • Вы часто пропускаете месячные.
    • У вас были регулярные месячные, а теперь месячные отсутствуют.
    • Вам 15 лет или больше, и у вас никогда не было менструации.
  • Не пропускайте приемы пищи или закуски. Спортсменам нужно больше топлива, а не меньше. Планируйте 3-х разовое питание и 1-2 здоровых перекуса в день.
  • Познакомьтесь со спортивным диетологом, который работает со спортсменами-подростками. Спортивный диетолог поможет вам выяснить, достаточно ли вы получаете калорий, чтобы соответствовать вашему уровню активности. Они также могут увидеть, получаете ли вы нужное количество основных питательных веществ, таких как кальций, витамин D и белок. Правильное питание может помочь улучшить ваши спортивные результаты.
  • Сделайте перерыв. Чтобы предотвратить травмы и выгорание, возьмите перерыв в своем основном виде спорта. Специалисты рекомендуют снимать минимум 1 день в неделю, плюс минимум 1 месяц 3 раза в год. Вы все еще можете заниматься другими видами спорта и физической активностью в свободное от работы время, но пусть это будет весело.

Путеводитель по праздничным подаркам: Женщины в STEM Fields Куклы и фигурки

Это снова то время года: красный, зеленый и блестящий дождь официально обрушились на ваши любимые магазины. Дети всех возрастов начали составлять списки желаний на каникулы. А дарители ломают голову над идеальными подарками, сочетающими веселье с обучением и вдохновением.

В последние годы наблюдается относительная нехватка игрушечных изображений женщин и девочек с интересами или карьерой в области науки, особенно цветных женщин и девочек.Но благодаря повышенному интересу общественности к таким предложениям этот год, я надеюсь, знаменует собой начало кардинальных перемен с появлением довольно большого количества новых возможностей в этих областях.

Ниже представлена ​​подборка доступных в настоящее время женских фигурок и кукол в области науки, техники, инженерии и математики для самых маленьких в вашей жизни. Знаете о других привлекательных куклах или фигурках STEM? Делитесь любимыми в комментариях! И не забывайте: вы можете найти ряд классических моделей, немного покопавшись, на сайтах перепродажи, таких как Ebay.Счастливых праздников!

Куклы Lottie

Слева направо: звездочет, девушка-робот и охотник за ископаемыми. Предоставлено: Lottie Dolls

. Несколько лет назад я обнаружил великолепные британские куклы Lottie Dolls, когда материнская компания Arklu выпустила свою симпатичную куклу Robot Girl и робота Busy Lizzie. Хотя эта Лотти похожа по стилю на Барби-компьютерщика 2010 года, эта Лотти покорила меня своими реалистичными пропорциями — и тем, что она не была розовой, как многие куклы и фигурки. В этом году Arklu добавил в свой состав двух очаровательных персонажей научной тематики.Stargazer, созданный в сотрудничестве с Европейским космическим агентством, поставляется с телескопом, картами солнечной системы и листом с изображением восьми женщин-пионеров в астрономии, от Кэролайн Гершель до Кэролайн Порко. «Охотник за ископаемыми», разработанный совместно с организацией Trowelblazers (которая прославляет историю женщин в археологии, палеонтологии и геологии), представляет миниатюрные аммониты, инструменты для рытья и карты, рассказывающие о жизни эксперта по ископаемым 19 века Мэри Эннинг. Мне бы хотелось, чтобы хотя бы одна из этих трех кукол была цветной девушкой, но я предлагаю, что Арклу действительно продает мультикультурные лотереи, которые можно обменять на одежду и аксессуары для Девочки-робота, Звездочета и Охотника за ископаемыми.Мужская фигура Финна также доступна в этой линейке, и ее можно сочетать с аксессуарами от любой куклы на научную тематику.

Проект MC 2


Куклы Project MC , наполненные STEM, включают (слева направо) Брайден Бандвет, МакКейлу Макалистер, Адриенн Аттомс и Камрин Койл. Предоставлено: MGA Entertainment

Project MC 2 — это захватывающее новое предложение от MGA Entertainment — той же компании, которая производит популярные, хотя и подвергаются резкой критике, куклы Bratz.Однако, в отличие от гиперсексуализированных Братц, Project MC 2 дает относительно реалистичное представление о четырех умных и любопытных подростках, которые любят науку, технологии, инженерное дело, искусство и математику (STEAM). Безусловно, четыре куклы — Эдриенн Аттомс, Брайден Бандвет, Камрин Койл и МакКейла Макалистер — не намного лучше Барби, когда дело доходит до искаженных пропорций тела, но я готов пропустить это, основываясь на их создателе. аксессуары в стиле «сделай сам», такие как светящаяся палочка, скейтборд и лавовая лампа, а также личные вещи с элементами STEM, в том числе милый пояс Nintendo NES и гребни в форме стаканов.Куклы даже породили сериал Netflix в прямом эфире, нацеленный на возрастную группу от 7 до 12 лет и озаглавленный слоганом «Умные — это новые крутые». Хотя шоу иногда может показаться немного глупым, замечательно наблюдать, как подростки с разнородными культурными особенностями используют свои научные и технические навыки для решения проблем с помощью персонажа по имени «Перепел», которого играет актер и давний защитник STEM Даника Маккеллар. Я буду очень рад увидеть больше от Project MC 2 в ближайшем будущем!

GoldieBlox

После своей чрезвычайно успешной кампании на Kickstarter в 2012 году GoldieBlox, поставщик простых инженерных игрушек, предназначенных для сторонников женщин в STEM, породил дуэт динамичных фигурок, призванных увлечь девушек инженерным делом.Тезка компании, ГолдиБлокс, — инженер с широко открытыми глазами, которая изобретает свой собственный трос, который дети могут построить, чтобы Голди могла скользить с насеста на насест. К ее приключениям присоединяется Ruby Rails (продается отдельно), фигурка для прыжков с парашютом, парашют которой должен быть правильно собран, прежде чем Руби сможет взлететь. Я действительно ценю то, что эти продукты включены в список учебных пособий по очень специфическим инженерным концепциям: подвеска и аэродинамика. Мое единственное желание состоит в том, чтобы персонаж Ruby Rails, названный в честь фреймворка веб-приложений Ruby on Rails, был построен вокруг некоторой концепции программирования, а не машиностроения, что, похоже, имеет мало общего с перечисленными возможностями Ruby («взлом кода») и хобби («создание приложений»).Тем не менее, Голди и Руби — отличный выбор для детей, которые хотели бы построить что-то, с чем могли бы взаимодействовать их боевые герои.

Док Макстаффинс

Кукла Doc McStuffins Singing and Talking Vet Doll поставляется с полдюжиной заранее записанных фраз и одной песней. Кредит: Disney

Ладно, она еще не полностью лицензированный ветеринар. Но доктор Макстаффинс из Диснея пользуется огромным успехом у маленьких детей, и она играет важную роль в том, чтобы побуждать малышей рассматривать медицину как карьеру.В наши дни на самом деле существует масса товаров Doc McStuffins, от кукол и книг до спортивной одежды и праздничных украшений. Недавно в магазине Lego я с воодушевлением увидел, как молодая девушка выбрала один из наборов McStuffins Duplo, чтобы забрать домой после обеда. Я также поклонник собственного набора мини-фигурок Диснея, который имитирует кабинет ветеринара, где МакСтаффинс может позаботиться о раненом друге, Лэмби; и говорящей куклы МакСтаффинс (на фото), которая говорит что-то вроде: «У меня диагноз — пёсик!» и поставляется с медицинской сумкой и стетоскопом.Для начала, как я уже писал ранее в этом блоге , Doc McStuffins — отличный пример растущей реальности, когда потребители готовы покупать игрушки с яркими и остроумными персонажами цвета. Нам нужно их больше!

Лего

Минифигурка океанолога поднимается в воду на прочном подводном аппарате, входящем в набор Deep Sea Helicopter от Lego. Предоставлено: Lego

. Как подробно описано в моем последнем посте Voices , Lego в этом году представила своим поклонникам новый ассортимент женских минифигурок и мини-кукол для занятий и профессий, связанных с STEM.Если вы ищете небольшой подарок до 15 долларов, я рекомендую набор Space Starter Set, в котором две из четырех минифигурок — ученый и космонавт — женщины. Для чего-то более продвинутого мне нравится набор Deep Sea Helicopter, который включает в себя как вертолет с тандемным винтом, так и исследовательский подводный аппарат в стиле Alvin (на фото), любой из которых может пилотировать женская минифигурка набора. Поклонники «Теории большого взрыва» могут также получить удовольствие от набора Lego, в котором представлены семь главных героев шоу, все, кроме одного, являются учеными или инженерами.

Барби

Глазной доктор Барби — одна из нескольких действующих фигур, выделяющих Барби в областях, связанных с STEM. Предоставлено: Mattel

. Многое было написано об истории Барби с нереалистичными пропорциями тела и о продвижении видения невероятно высокой белокурой кавказской женщины как культурной модели совершенства; мои собственные родители отказались покупать мне Барби, когда я был ребенком, именно по этой причине. Тем не менее, бесспорно, что с Барби производитель игрушек Mattel вышел за рамки гораздо больше, чем многие создатели кукол / фигурок, с точки зрения представления своих персонажей как лидеров в могущественной карьере — астронавта, руководителя, хирурга и т. Д.- даже десятилетия назад, когда в реальной жизни женщины даже не были полностью приняты на эти роли. Mattel продолжает эту замечательную тенденцию, предлагая в настоящее время различные доктора и лаборанты, доступные как в афроамериканских, так и в кавказских моделях.

Чудо-женщина

Знаете ли вы, что Чудо-женщина в прошлой жизни была инженером / ученым? Предоставлено: NJ Croce

. Знаете ли вы, что Диана Принс, альтер-эго Чудо-женщины, была ученым / инженером до того, как отправилась в свои приключения за пределы Райского острова? Это правда: оригинальный комикс Уильяма Моултона Марстона и Х.Дж. Питер изображает ее как инженера и изобретателя бесшумного невидимого самолета и как ученого, открывшего исцеляющий луч, который она позже использует, чтобы спасти жизнь капитана Стива Тревора. Хотя ее персонаж определенно изменился за 70 лет с момента ее дебюта, Чудо-женщина остается сильной феминистской иконой и главным персонажем предстоящего полнометражного игрового фильма с Гэл Годо в главной роли. Есть, конечно, миллионы игрушек Чудо-женщины, в том числе эфемеры в винтажном стиле, такие как сгибаемая фигурка из Нью-Джерси Кроче (на фото).Если вы ищете новые идеи подарков, не пропустите исчерпывающий и потрясающий Интернет-музей «Experience the Wonder», каталог обширной личной коллекции энтузиаста Чудо-женщины Энтони Кукоса.

Yuna Doll (Скоро — надеюсь!)

Новая кукла Юна от Dream Big Friends еще не запущена в производство, но вы можете помочь ее оживить с помощью кампании на Kickstarter. Согласно рекламному ролику проекта, Юна «любит науку, путешествия, ракеты, искусство, дизайн и корейскую кухню.Ее большая мечта — руководить компанией по разработке ракет, которые однажды доставят ее на Марс. Естественно, она первая встанет на поверхность планеты. Что в этом не нравится ?!

Есть 20 типов девушек — кто ты?

Каждая женщина уникальна. Ее разум подобен бесконечной вселенной. Ее чувства — это то, что не все могут понять. Так что было бы действительно бессмысленно помещать всех девушек в коробки. Вот почему мы даже не будем пытаться это сделать.

Мы просто констатируем тот факт, что есть некоторые общие типы девушек и всегда есть один или даже несколько типов женщин, к которым может относиться любая девушка.

Мы также получаем много вопросов в нашем почтовом ящике Her Way, которые выглядят следующим образом:

«Какой тип девушек обычно выбирают парни?» «Может быть, мой типаж — воплощение идеальной девушки?»

«Почему мужчины влюбляются в определенный тип?» — И список продолжается.

По мере того, как мы продолжаем общаться с нашими читателями, начинают появляться новые вопросы, например, интересуются ли они личностными чертами, качествами, целями и социальными навыками, которыми обладают женщины.

Независимо от того, являетесь ли вы одним из этих читателей или наткнулись на эту статью из любопытства, мы здесь, чтобы дать вам несколько ответов.

Сколько типов женщин существует?

Ниже представлен список из 20 разных типов девушек. Итак, продолжайте читать и посмотрите, чувствуете ли вы, что эти типы женщин имеют хоть какое-то сходство с вами и тем, что вам нравится.

Forever сингл

Большинство девушек ненавидят свое одиночество. Они боятся остаться одни — это один из их худших кошмаров.

Вечно одинокая девушка не из тех девушек — она ​​полностью приняла свою холостую жизнь, со всеми ее взлетами и падениями.

Каждой частичкой своего некогда разбитого сердца она усвоила, что быть одинокой лучше, чем быть в дрянных отношениях.

Она заново изобрела себя, нашла способы сделать жизнь лучше и интереснее и открыла для себя важность любви к себе.

Она воссоздала свою жизнь кирпич за кирпичиком и не собирается позволять никому так легко разрушать ее.

Одиночество не заставит ее вступить в отношения только ради того, чтобы быть в них. Она знает, что это чувство временно, оно пройдет.

Она сразу же замечает предупреждающие знаки теневого чувака и уходит, прежде чем он успевает раздавить ее.

Она будет в отношениях, когда будет хорошо с кем-то, и ни на минуту раньше.

Она никогда не променяла бы свое спокойствие на чьи-то незначительные усилия и половинную любовь. Она никогда не тратила время на игрока, который постоянно стоит одной ногой за дверь.

Только мужчина, достойный ее любви, сломает стены, которые она так тщательно построила.

Только мужчина, готовый пойти ва-банк и перед которым не стоит никаких обязательств, будет благословлен ее любовью.

Он будет знать, насколько ему повезло, потому что девушка, которая не замужем в течение большого промежутка времени, становится лучшей девушкой.

К счастью, она тоже это хорошо понимает. И поэтому она будет оставаться незамужней до тех пор, пока появится мужчина, достойный изменить ее единственный образ жизни.

Саркастическая девушка

Эта девушка не всем по вкусу по одной простой причине — не все ее понимают.

С другой стороны, те, кто говорит сарказм или хотя бы понимает его, просто обожают ее.

Она добавляет это циничное веселье в жизнь каждого.

С ней все поддается шутке. У нее нет границ, и она будет смеяться над вами за тот факт, что она вас любит .

У нее нет времени на ерунду, и она вам прямо все расскажет.Она один из самых честных людей, с которыми вам когда-либо доводилось встречаться.

Она как глоток свежего воздуха среди всего фальшивки.

Она мечта любого парня. Она независима, и в ее жизни много всего происходит, и по-другому у нее не было бы ничего.

Она позволяет своему мужчине быть таким, какой он есть, и гарантированно рассмешит его. Она не ворчит, пока не окажется в положении, в котором этого требует ситуация.

Саркастичная девушка сохраняет хладнокровие и пытается рационально смотреть на каждую ситуацию.У нее есть привычка ставить себя на место любимого мужчины.

С другой стороны, она не так снисходительна ко всем остальным.

Обмани ее один раз, позор тебе, потому что с ней редко бывает второй шанс уступить. Она отдает ей все, и когда она, наконец, поймет, что ее используют, она мгновенно расстается и будет по-настоящему с вами НАВСЕГДА.

У нее огромное сердце под этим крутым фронтом, но не все это видят. Она так легко не впускает людей.

Она должна доверять им достаточно, чтобы ослабить бдительность, но как только она это сделает, она любит, как никто другой.

За ее саркастической внешностью скрываются высокие мечты. Она достаточно серьезно относится к себе, чтобы знать, какие границы раздвигать, а какие оставить.

Она из тех девушек, у которых огромное сердце, но лишь немногие избранные получают удовольствие, узнавая это по-настоящему.

Эмпат

Девушка, одаренная сочувствием, — это то, за кого можно держаться. Она самоотверженная, заботливая и сострадательная.Эта ее милая личность заставит влюбиться в нее любого мужчину.

Она умеет понимать чувства других людей, поэтому рада их счастью и сочувствует их печали.

Уродливая сторона этого состоит в том, что она чувствует все настолько глубоко, что это подавляет и истощает ее.

Ей нужно напомнить, что это нормально, если она тоже заботится о своих эмоциях.

Видите ли, ядовитые люди высасывают эмпатов, потому что у них так много, что они могут дать, и как только они это сделают, эмпатам нужно много времени, чтобы исцелиться и снова встать на ноги.

Девушке-эмпату нужен партнер, более похожий на нее. Тот, кто увидит, насколько она драгоценна, и оценит все, что она делает.

Она привыкла делать все возможное и прилагать все усилия, и было бы хорошо, если бы у нее был кто-то, кто встретил бы ее где-нибудь посередине и ответил бы взаимностью.

Ей нужен кто-то, кто понимает, откуда она пришла, и напоминает ей, что заботиться о себе не эгоистично, а необходимо и настоятельно рекомендуется.

Она из тех девушек, которые идут на компромисс своим благополучием ради чьих-то нужд.Хотя это замечательная черта, она также вредна для ее собственного счастья.

Вот почему ей нужен кто-то, кто никогда не возьмет у нее, ничего не вернув.

Она готова дать много, и вполне нормально ожидать, что найдется партнер, который воспользуется ее потребностями, как она делает все остальные.

Девушка-интроверт

Многие люди даже не пытаются понять удивительность девушки-интроверта.

Они называют ее странной и продолжают свой веселый путь, так как понятия не имеют, что за драгоценный камень скрывается под этой застенчивой и молчаливой внешностью.

Она никому не открывается. Находясь рядом со слишком большим количеством людей, она истощает ее энергию, а нахождение среди токсичных ускоряет этот процесс.

Вот когда ей нужно побыть в одиночестве, чтобы подзарядиться. Она даже не ответит на текстовые сообщения или телефонные звонки, если не почувствует в этом необходимости.

У нее есть привычка расставаться, когда она чувствует себя подавленной, поэтому физически она рядом с вами, но мысленно находится на совершенно другой планете.

У нее есть своя собственная версия веселья, которая не обязательно включает в себя большие компании или клубы.Ей, наверное, нравится отдыхать в постели, листать мемы и расслабляться.

Ей нравятся вещи более непринужденные, уединенные и непринужденные.

Она — книжный червь и энтузиаст кино, и каждый раз, когда она захочет сбежать, вы будете знать, где ее найти.

Она не из тех девушек, которые делают много селфи и продвигают себя в социальных сетях. Ей некомфортно выставлять себя напоказ.

Она верный партнер и всегда уверена в том, что чувствует и насколько глубоко — она ​​провела смехотворно много времени, думая об этом.

Когда она влюблена в кого-то, она смотрит только на него и на всех остальных парней, заинтересованных в ее потускнении.

Ее партнеру гарантированы отношения без драмы, поскольку она не верит, что драка, крик или разбрасывание вещей что-то решат.

Она предпочитает обговаривать все до конца, и такой подход ей обычно удобнее.

Когда она чувствует плохие флюиды и тревожную потребность в аргументированном поведении, она немедленно удаляется.

Конфликт — не ее дело. Встреча с девушкой-интровертом проходит без осложнений. С ней вы получаете то, что видите.

Девушка-экстраверт

Она полная противоположность девушке-интроверту. Она чрезвычайно общительна и любит толпы, общение, многолюдные концерты и клубы.

Она — душа любой вечеринки и не прочь оказаться в центре внимания.

Она разговорчива и дружелюбна, и общение с людьми наполняет ее энергией.

Людям нравится проводить с ней время, потому что она открыта и честна.

Им кажется, что она дает им возможность познакомиться с ней без каких-либо осложнений.

Одним из недостатков экстраверта является то, что она не знает, как быть одной, поэтому чаще всего остается в отношениях, даже если она знает, что лучше всего уйти.

Она чувствует себя изолированной, если ее нет среди других людей, и у нее есть привычка действовать, прежде чем все обдумать.

Важно отметить, что уровень интроверта и экстраверта может быть разным.

И между этими типами девушек нет ничего лучше или хуже. Они оба великолепны, просто разные.

С каждой девушкой вы получаете совершенно разные стороны медали. И, к вашему сведению, какую бы вы ни выбрали, ваша жизнь будет богаче от этого.

Цыганская душа

Эта девушка определенно полностью отличается от всех остальных девушек. Она представляет собой сочетание разных типов девушек, но уникальных в своем существовании.

Она никогда никого не оставляет равнодушным. Некоторые обожают ее, некоторые ненавидят, и самое лучшее в этом то, что ей все равно.

У девушки с цыганской душой самое большое сердце — к сожалению, это сердце разбито.

К счастью, однако, она превратила свою боль в силу, и теперь ее сердце стало еще сильнее.

Она верит в людей, пока они не докажут, что она неправа. Она всегда хочет видеть в них лучшее.

Чего она не видит, так это их токсичности.На первый взгляд, она всегда совершает такой прыжок веры, и если они поступают с ней неправильно, это на их душе — ее душа в безопасности.

Она благодарна за все уроки жизни, какими бы тяжелыми они ни были. Тем не менее, она не особо задумывается о прошлом.

Она живет сейчас и старается каждый день делать все возможное.

Цыганка — это весело. Она очень позитивный человек , очень хороший слушатель и очень верный друг.

Она любит музыку, гуляет со своими подругами, природу и каждый лучик солнца. У нее есть жажда жизни, которой вы никогда раньше не видели.

Девочки этого типа не относятся слишком серьезно к себе и к жизни в целом. Вокруг нее есть отчетливая аура, которую замечают только те, кто действительно хочет ее узнать.

Она особенная и очень добрая. У нее чистая душа , прощающее сердце и жажда жизни.

Адреналин — это то, что поддерживает ее, но ее преданная основная группа из самых близких людей поддерживает ее.

Современная девушка-хиппи

Интересно мягкое описание этой девушки, так как она на уровень выше.

Она живет по своим правилам, и ей все равно, что об этом говорят.

Давным-давно она узнала, что попытаться сделать всех счастливыми невозможно, поэтому вместо этого она работает над тем, чтобы сделать себя счастливой.

Она очень самоуверенна, особенно когда дело касается прав человека, феминизма и политики.

Она не боится высказывать свое мнение любой ценой.

Страсть к путешествиям заложена в ее ДНК, и она надеется, что сможет путешествовать по миру и увидеть все его удивительные части.

Она скромная и не очень заботится о материальных вещах. Она всегда счастлива, что бы ни говорилось на ее банковском счете.

современная девушка-хиппи — воплощение любви.

Она даже любит людей, которые не всегда были к ней справедливы и причиняли ей боль — просто они ей больше не нужны в жизни.

Когда она влюбляется в кого-то, она сильно падает.

Она готова работать над отношениями. Она будет больше отдавать, больше любить и баловать человека, с которым она находится.

Все, что ей нужно взамен, — это чувствовать себя принятой, уважаемой и любимой такой, какая она есть.

Так же, как она принимает и обнимает каждого человека таким, какой он есть, она не просит многого, когда ищет того же от других.

У нее, как и у всех, неуверенность в себе, и ее мягкое сердце много раз приводило ее к горе.

Она знает, что ее родственная душа где-то там, и всякий раз, когда он входит в ее жизнь, она будет открыта для этой любви.

Ее идеальное свидание — это надеть удобную футболку, сделать заказ и развалиться на диване с ее любовью.

Мир, любовь и безопасность. Это все, что нужно, чтобы сделать ее счастливой и сделать ее день ярче.

Альфа

Альфа-женщина — это, прежде всего, самая сильная и независимая женщина, с которой вы когда-либо сталкивались.

Она прирожденный лидер. Кто-то, у кого хватит смелости высказаться и который требует, чтобы с ним обращались правильно.

Но не позволяйте всему этому обмануть вас, заставляя думать, что ей никто в жизни не нужен.

Альфа-женщина хотела бы, чтобы в ее жизни был мужчина, равный ей, партнер и родственная душа.

Под ее жесткой внешностью бьется мягкое сердце.

Она осторожно относится к своей любви и обращает внимание на того, кому она дарит, но как только вы выиграете у нее , она станет самым преданным и любящим партнером, другом или членом семьи, о котором можно только мечтать.

Только не ожидайте, что альфа-женщина будет соответствовать чьим-либо потребностям и ожиданиям.

Она точно знает, какова ее миссия на этой земле, и она не позволит никому управлять собой.

Это не значит, что ей сложно быть рядом или быть полной самой собой.

Это означает, что она знает, кто она такая, она знает, как этого добиться, и все, что она ищет, — это мужчина, который не будет пытаться подавить ее, а скорее поднять ее.

Мужчина, который позволит ее амбициям процветать и полюбит ее за ее напор и настойчивость.

Людоед

Она освоила флирт с T. С ней интересно и весело проводить время, и у нее тоже есть свой внешний вид.

Она творит свои чары и точно знает, что и когда сказать, чтобы любой парень почувствовал себя желанным.

Она легко справляется с игроками, потому что она тренер, когда дело касается любовной игры.

Она всегда позволяет мужчинам прилагать больше усилий и обнимает их всех вокруг своего мизинца.

У нее слишком высокие ожидания, чтобы их мог оправдать любой мужчина.

До тех пор, пока она не поймет, что никто не может соответствовать ее идеалам и что она должна быть реалистичной и ценить этого одного хорошего человека в своей жизни, она не будет счастлива в любви .

Одна из ее самых больших проблем заключается в том, что она считает, что всегда есть кто-то, кто лучше подходит для нее, и она никогда не довольна своим партнером.

Она не остается связанной отношениями надолго, и всегда есть другой мужчина, который поджидает ее в качестве подстраховки.

Этой девушке трудно оставаться преданной просто потому, что она жаждет большего. Больше мужчин, больше свободы и больше возможностей.

Ее намерение не состоит в том, чтобы никому при этом навредить, хотя это понятно, если так воспринимается.

Она крепкий орешек, но когда она обнаружит того человека, который заставляет ее сердце биться быстрее и заставляет дрожать по спине, она поймет, что пора изменить ее образ жизни.

Мисс smartypants

У таких девушек (или, как я люблю ее называть, мисс ботаник) есть мнение по любой теме, которую вы затрагиваете.

Ее мозг полон информации, и нет области, в которой она не знала бы хотя бы основы.

Мода — не ее приоритет номер один (так что не называйте ее модницей).

Она вся наряжается, когда того требует случай; в остальном ей нравятся удобные футболки и мешковатая одежда.

Ее разум может стоять на пути любви.

Раньше она тратила так много времени на изучение, чтение книг и изучение различных тем, что пренебрегала своими навыками работы с людьми.

Многие люди называют ее неуклюжей. Из-за этого они не видят того, что она единственная в своем роде и не вписывается в формы.

Ей нужен мужчина , который будет соответствовать ее интеллекту и примет ее такой, какая она есть.

Она из тех девушек, которым нужен будильник, который заставит ее увидеть, что в мире есть нечто большее, чем просто книги и учеба.

Вполне возможно быть ботанистой девушкой с богатой общественной жизнью.

Ей просто нужен кто-то достойный, чтобы прийти и показать ей, что она может уравновесить все это с правильным человеком рядом с ней.

Материал жены

Этот тип девушки такой особенный, он так отличается от всех остальных девушек, и это то, что делает ее такой уникальной. Она — разные девушки, все в одном. Она нежная и добрая, но в то же время не из тех, с кем мужчина может шутить.

Она четко расставляет приоритеты и хочет стабильных отношений, которые могут перерасти в брак.

С ней почти любой мужчина может вообразить детей.

Она надежный, хороший друг и отличный слушатель.Она любит планировать наперед, хотя прекрасно понимает, что не все идет по плану.

Ей наплевать, что говорят другие; у нее своя жизнь и свои правила.

Она не против делать что-то для любимого человека, но хочет, чтобы он пошел ей навстречу.

Она умеет прощать, но у нее есть свои границы, и она не боится рассказать об этом своей второй половинке, когда он пересекает черту и делает то, что она не одобряет.

Если парень несерьезно относится к этой девушке, он никогда не должен позволять ей встречаться со своими друзьями-мужчинами и членами семьи, потому что они мгновенно влюбятся в нее.

Она действительно хранительница, и все это видят. Ее материнские инстинкты расцветают и рано или поздно заставят любого мужчину связать себя узами брака.

Шопоголик

Это один из тех типов девушек, которые говорят сами за себя. Она в курсе и следит за последними модными тенденциями.

Она законодательница мод, влюбленная в моду и стиль.

Ее каналы в Instagram и Facebook заполнены фотографиями влиятельных лиц моды, учебниками по макияжу и страницами онлайн-покупок, и однажды она мечтает стать вдохновляющей модницей или блоггером со своим собственным известным онлайн-бизнесом.

Она старается выглядеть как можно лучше в каждый момент, и вряд ли вы поймаете ее в виде неряхи, если случайно наткнетесь на нее.

Ее внешность — одно из ее главных достоинств и одно из первых, что люди замечают в ней.

Обратной стороной является то, что она может выглядеть поверхностной и эгоцентричной, что не всегда так.

Никого нельзя судить только по внешнему виду. Ей нужен парень с собственным чувством моды.

Тот, кто полон уверенности и позволяет ей быть самой собой без всякой ерунды «Ты выглядишь лучше без макияжа» и «Тебе действительно нужна еще одна пара обуви?» монологи.

Она такая, какая есть. Примите ее как таковую или оставьте в покое.

Она не будет судить вас по вашему жизненному выбору, поэтому не поступайте с ней так же, когда дело касается ее модной стороны.

Она никогда не изменит своего образа жизни ради мужчины (да и ему это не нужно!). Она станет идеальной девушкой для мужчины, который ценит женщину, которая любит заботиться о себе всеми возможными способами.

Болтун

Это сплетница, которая любит поговорить и практически никогда не останавливается.

Она открыта, общительна, обладает яркой индивидуальностью и всегда в глубине души думает о лучших намерениях каждого.

Ее единственная проблема в том, что она не знает, когда заткнуться.

Она может показаться эгоцентричной, потому что многие ее монологи о ней, но это далеко не так.

Чтобы добиться большего успеха на работе и в отношениях, она должна улучшить свои навыки слушания и позволить другим людям высказывать свое мнение и делиться с ней вещами.

Идеальной парой для нее будет застенчивый парень.

Она могла помочь ему выбраться из своей скорлупы и немного приоткрыться, и она могла бы научиться меньше говорить и больше слушать то, что он говорит.

Излишне говорить, что она будет более доминирующей, но правильный тип не будет возражать. Фактически, он будет это приветствовать.

Сочетание болтуна и застенчивого парня идеально сбалансирует их личности, и оба узнают кое-что о том, каково это на другой стороне спектра.

Она улучшит свои навыки слушания и узнает, когда набирать номер, а он найдет свой скрытый голос и научится говорить, когда придет время постоять за себя.

Вместе они станут силой, с которой нужно считаться.

Настоящая леди

Это яркая, воспитанная и по-настоящему порядочная девушка. Все, что она делает или говорит, наполнено такой сильной женственностью, что это завораживает.

Все в ее стиле романтично.

С воздушными тканями, кружевом и пастельными тонами, ее юбки и платья — лишь часть того, что заставляет ее казаться нежным цветком, но в то же время очень кокетливой.

Большинству мужчин очень нравятся девушки с женскими чертами .У них есть внутреннее желание защитить ее и дать ей почувствовать себя в безопасности.

Ее чувство сострадания восхитительно, и когда она слушает, она действительно слушает и понимает.

Ее интеллектуальные рассуждения делают ее величайшим сторонником, а счастье других людей действительно делает ее счастливее всего.

Что касается ее личной жизни , она хотела бы, чтобы старых привычек свиданий снова стали актуальными, потому что ей определенно не нравятся случайные связи и связи на одну ночь.

Она хочет, чтобы за ней ухаживали. Ей нужен кто-то, кто приложит усилия, чтобы быть в ее жизни.

Одно из ее самых больших желаний — временами быть сильнее и справляться со всем самостоятельно.

Она не замечает того, что уже делает это, просто не дает себе должного.

Но есть кое-что, что ей нужно изменить как можно скорее. Ей нужно перестать быть такой кроткой и снисходительной, и выбросить из своей жизни токсичных людей , поскольку они используют ее большое время.

Девушка-смелая

Когда ты рядом с ней, скучать не приходится. У этой playgirl всегда есть новые идеи, которые нужно преследовать, и новые мечты, которые нужно реализовать.

Она любит путешествовать и знакомиться с новыми людьми.

Она не была везде, но это в ее планах, и из каждой поездки она привозит интересные истории.

Этот тип девушек обычно пытается совместить два своих увлечения — спорт и природу.

Она делает то, что заставляет ее душу улыбаться, например, альпинизм, плавание, полеты на параплане, походы и т. Д.

Ей нужен мужчина, который разделяет ее чувство приключений, поддерживает и любит ее так, чтобы она чувствовала себя свободной и не пыталась связать ее.

Она одна из самых преданных и преданных женщин, но время от времени ей нужно собственное пространство.

Кто-то ревнивый и контролирующий не останется в ее жизни надолго.

Девушкам этого типа нужен парень, страдающий от страсти к путешествиям, как у нее, и тягой ко всему захватывающему.

Она не любит долго находиться на одном месте.И она надеется найти вторую половинку, которая получит ее беспокойный дух и дополнит его своим собственным.

Попытка

Когда она к чему-то задумывается, ее уже не остановить. Она целеустремленная, целеустремленная, амбициозная и страстная. У нее очень большие ожидания и четкие цели в жизни, и она точно знает, как их всех достичь.

Она — идеальная альфа-женщина , и ей нравится быть главной, когда дело касается работы и отношений.

Она много работает, и ей действительно нужно найти время, чтобы подзарядиться и расслабиться. Иначе она перегорит.

Она всегда работает и заботится о нуждах других людей, потому что они привыкли, что она заботится о них.

Вот почему она склонна забывать, что ей тоже нужно заботиться о себе, и что ей время от времени нужен кто-то, на кого можно опереться.

Идеальный мужчина для нее — это тот, кто не против, чтобы его время от времени командовали.

Она будет поощрять мужчину, которого любит, мечтать о большем и стараться изо всех сил.

Она терпеть не может бездельников и бездельников, у которых нет ни одной амбициозной кости в теле.

Она, как известно, слишком строга к себе и другим, что часто может быть препятствием для ее личной жизни.

Все, что ей нужно делать, чтобы быть по-настоящему счастливой , — это время от времени расслабляться и перестать ожидать совершенства от себя и от других.

Иногда красота в недостатках и ошибках.По крайней мере, из них получится забавная и интересная история, ведь совершенство может быть бесплодным и скучным.

Неуверенный тип девушки

Она потрясающая, но совершенно не осознает этого. Она красива, но в зеркале она видит совсем другое. Ее низкая самооценка полностью разрушает ее самооценку.

Она умна, но всегда стесняется говорить и озвучивать то, что знает.

Ей нравится перестраховаться, не рискуя, поэтому она застревает в своей зоне комфорта.Отсутствие уверенности в себе отражается на ее карьере и любовных отношениях.

Она лучший друг , о котором может мечтать любой, ей просто нужно убедиться, что ее не воспринимают как должное.

Она действительно хороший человек. К сожалению, многие люди пользуются этим и эксплуатируют.

У нее чуткая душа, и ее чувства легко обидеться.

Она слишком хороша для этого мира, и именно поэтому ей нужно стать жестче и противостоять своим страхам и неуверенности.

Это будет долгий процесс, но если она действительно хочет перемен, она должна идти к ним, потому что никто другой не сможет сделать это за нее.

Она не так беспомощна, как может показаться, и намного сильнее, чем она думает.

Все, что ей нужно сделать, это поработать над тем, чтобы вернуть себе уверенность, и она изменит свою удачу и жизнь к лучшему.

Сравнить

Это одна из тех девушек, которым сложнее всего признаться себе в том, что вы есть. На этой планете нет девушки, которая хотела бы признать, что она женщина типа «соседская трава зеленее».

Хотя это не достойный восхищения тип, он все же вполне нормален. Это часть чьей-то природы и часть человеческого бытия.

«Что у нее есть такого, чего нет у меня?» «У нее работа получше, чем у меня, она, должно быть, пролежала на многих кроватях, чтобы добраться туда?»

«Она выходит замуж, а я холост, как это случилось?» пр.

Девочки этого типа всегда сравнивают свою жизнь с жизнью окружающих.

Она думает, что другим людям это лучше, и что ей просто не повезло.

По правде говоря, мы сами создаем удачу, и если бы она просто перестала сравнивать и перенаправила свое внимание на свою собственную жизнь, было бы намного лучше.

Если она перестанет тратить время на то, что с ней происходит, и начнет считать свои благословения, она увидит, что ее жизнь полна ими — она ​​просто не знает, как их ценить.

Прилипшая девочка

На первых этапах отношений она может вести себя круто и непринужденно, но по мере развития событий и серьезности ее собственнический характер и подавленная ревность проявятся.

Она хочет проводить каждую минуту бодрствования с мужчиной, которого любит, а когда его нет, она хочет знать его местонахождение.

Она ожидает сообщений 24/7 и много внимания.

Такое поведение легко может стать властным, если вы спросите 99% мужского населения, вот почему ее отношения длятся недолго.

По сути, она хорошая девочка с низкой самооценкой, и ей просто нужно понизить ее.

Привязанная девушка должна понять, что мир не вращается вокруг этого другого человека.

Ей нужно жить собственной жизнью, со своими интересами, социальными отношениями и целями, иначе она задушит другого человека своей постоянной нуждами и в конце концов заставит его расстаться с ней.

Мама-одиночка

Немного странно относить мать-одиночку к категории девочек, потому что она женщина в полном смысле этого слова.

И все же без нее этот список был бы неполным.

Она через многое прошла, но любовь к своему ребенку всегда была сильнее любых препятствий на ее пути.

Это львица, защищающая своего детеныша. Женщина, которая была сломана и согнута, но все еще стояла прямо.

Она образец силы и выносливости, воплощение внутренней и внешней красоты.

Она не пойдет на игроков, слои и читы этого мира, потому что она знает, что ее боль принесет боль ее ребенку.

Только настоящий мужчина может покорить сердце мамы-одиночки .

Он должен быть готов к преданным отношениям, честным и преданным.И однажды, когда она будет готова ввести его в жизнь своего ребенка, он должен полюбить ее ребенка, как если бы они были его собственной плотью и кровью.

Это единственный способ расположить к себе мать-одиночку и удержать ее рядом с собой на долгие годы.

В целом

Мы перечислили 20 различных типов девушек, которые выделяются больше всего, но их наверняка намного больше, потому что удивительность девушки — это то, что нелегко выразить словами.

Мы просто хотим вас успокоить: если вы не считаете себя девушкой из , которая любит, когда ее кладут в одну коробку, мы вас чувствуем.

И это самое далекое от того, что мы пытаемся здесь сделать.

Неважно, являетесь ли вы упорной модницей , серийным свиданием, искателем настоящей любви, ботанистой девушкой или женщиной с высокими мечтами , это не делает вас менее желанным для вашей будущей перспективы. любовный интерес.

Это просто, чтобы помочь вам понять, можете ли вы относиться к определенному типу женщины (или к смеси двух типов или даже к нескольким другим) для вашего личного любопытства!

Парню вы понравитесь тем, кто вы внутри, а не тем, что посещаете различные светские мероприятия или носите безумно высокие каблуки.

Ты понравишься правильному парню. Независимо от того, являетесь ли вы девушкой с высокой самооценкой и соблазнительной личностью или девушкой-ботаником, которая пережила трудные времена и у вас нет кучи свободного времени, чтобы тратить его на сомнительных парней.

Эта статья посвящена тому, чтобы отметить разные женские личности и амбиции, а также принять тех, кто не похож на других.

Мы все совершенны по-своему несовершенным образом, и только приняв свои недостатки и недостатки, мы имеем шанс добиться успеха в этом мире, где женщин учат противопоставлять друг другу.

Любите себя таким, какой вы есть, и уважайте окружающих вас женщин за их уникальные личности.

Именно они укрепят вас и придадут силы, когда мир прижмет вас.

Рада быть девушкой: замечательные книги для девочек 6–8 лет

Вааааай, когда я начала писать этот книжный блог в 2012 году, я прочитала много книг для девочек в возрасте 6–8 лет. В то время у меня было две маленькие девочки (сейчас у меня три), и нам нравилось вместе читать первые книги (и до сих пор).

Проблема, с которой мы столкнулись, заключалась в том, что все книги для девочек были о приготовлении кексов, дизайне одежды или волшебных котятах.

Не поймите меня неправильно. Я люблю кексы, моду и волшебных кошачьих, и мои девочки тоже. У нас есть куча таких книг, и мы их регулярно читаем.

Тем не менее, вы можете прочитать столько книг о девушках, которые пекут кексы, прежде чем задумаетесь, разве нет ничего другого?

Итак, что мы сделали? Прибегали к чтению «мальчишеских» книжек.

Всего несколько лет назад, если юные читатели хотели книги о детях, которые любят науку, приключения или книги, вызывающие выброс адреналина, им приходилось читать книги с мальчиками в качестве главных героев.

Вы можете представить, как мы восхищаемся удивительными новыми книгами, выпущенными для девочек за последние несколько лет.

Да, есть много книг о моде и кексах (что круто; давайте не будем забывать, что мы — это , говоря о девушках), но теперь у нас есть разнообразие! Параметры! Причудливые персонажи! Девочки, которые сражаются с монстрами, И девочки, которые любят котят!

!!!

Вот некоторые из ЛУЧШИХ книг ранних глав для девочек, вышедших за последние годы.В этих книгах есть сильные женские роли и мужественные персонажи. В этом списке книг представлены самые разные интересы и темы.

Мы включили книги для девочек любого типа — от авантюриста до любителя котят и всего остального.

Этот список для чтения удивительных книг первых глав предназначен для девочек первого, второго и третьего классов.

Хотите сохранить этот пост на потом? Прикрепите это изображение к своей доске Pinterest!

И помните, этот пост содержит партнерские ссылки.Если вы совершите покупку по одной из моих ссылок, я бесплатно заплачу вам небольшую комиссию.



Ellie Ultra серии от Джины Беллисарио

Она хорошенькая, как пуговица, И она умеет летать! Дочь супергероя родителей-гениальных изобретателей впервые отправляется в государственную школу. Но оказывается, что обладать сверхспособностями может быть непросто. Это супер милая серия из первых глав для девочек, которые любят веселые истории с очаровательными главными героями.

Книжное хранилище Amazon


Беатрис Зинкер, мыслитель вверх ногами Шелли Йоханнес

Я прочитал эту книгу своим двум старшим дочерям, и это был настоящий взрыв. Беатрис и ее перевернутые выходки хорошо известны ее семье. К несчастью для нее, из-за репутации озорной Беатрис ее новый учитель наблюдает за ней, как ястреб. Но любопытные учителя никогда не останавливали ниндзя на миссии!

Эта книга такая милая. В нем есть причудливая, забавная главная героиня, чье дикое воображение постоянно доставляет ей неприятности.

Beatrice Zinker для детей, которые любили читать Junie B. Jones , Amelia Bedelia, и Ivy and Bean .

Книжное хранилище Amazon


Kitty’s Magic от Эллы Мунхарт

Эта серия драгоценна. Когда мы говорим о книгах для девочек, мы ДОЛЖНЫ учитывать количество книг с милыми котятами и волшебством.

Китти — англичанка японского происхождения, и в первой книге она обнаруживает, что самки в ее семье обладают способностью превращаться в кошек! Вскоре Китти отправляется на миссию спасти своего нового лучшего котенка от каких-то подлых обитателей семейства кошачьих.

Именно такие книги любит моя семилетняя дочь. Он милый, как котята (без слов), полный волшебства и приключений.

Книжное хранилище Amazon


Дори Фантасмагори серии Эбби Хэнлон

Это должна быть одна из самых забавных серий книг для растущих читателей на рынке прямо сейчас. Это причудливо, нелепо и прямо-таки весело. Мы ЛЮБИМ эту серию.

Дори — девушка с необузданным воображением для всех остальных.Ее воображение постоянно проникает в реальную жизнь и влияет на все, что она делает.

Девочки, которые ищут персонажа, которого они могут ценить и смеяться вместе, будут обожать Дори и ее безумные приключения. Книги по главам для девочек не могут быть лучше этой!

Книжное хранилище Amazon


Абсолютно Альфи Серия Салли Уорнер, иллюстрированная Ширри Мэлоун

Еще одна вещь, которую я люблю в области книг глав — разнообразие! Если вы посмотрите на список, то заметите, что в этой области еще предстоит пройти долгий путь, но серия Absolutely Alfie , серия Ellie Ultra и серия Kitty’s Magic — отличное начало.

Эти книги супер-пупер милые. Альфи — подрастающий второклассник, отважный, веселый и умный. Этот сериал, посвященный дружбе, честности и семье, дает девушкам характер, с которым они могут общаться.

Книжное хранилище Amazon


Элли, инженер Джексон Пирс

Помните, я сказал, что у книг по главам для девочек теперь больше возможностей? Это то, о чем я говорил. Вот одна из первых глав о девушке, которая любит строить вещи.

У меня есть эта книга для моей дочери, которая ОБОЖАЕТ конструировать. Она всегда что-то конструирует, и, хотя это сводит меня с ума, я хочу ее подбодрить.

Она мгновенно соединилась с этой историей. Девушка, которая пользуется дрелью? Да!

Самое приятное то, что автор органично интегрировал в историю темы дружбы, честности и доброты.

Книжное хранилище Amazon


Snow & Rose Эмили Уинфилд Мартин

О боже, эта книга прекрасна! Он предназначен для детей в возрасте от 8 до 12 лет, но он определенно подойдет для девочек во втором и третьем классе.

Сказочный пересказ малоизвестной истории Белоснежка и Красная роза . Помимо того, что это красиво написанный рассказ, за ​​произведение стоит умереть. Шутки в сторону. Это так мило.

Если вы ищете книгу глав для подарка дочери или внучке, обязательно посмотрите эту. Прочтите его вместе или позвольте ей прочитать самостоятельно, но этот стоит иметь у вас на полке.

Книжное хранилище Amazon


Tales of Sasha Серия Алекса Перл, иллюстрированная Пако Сордо

Мы с детьми прочитали первые две книги из серии Сказки Саши , и они мне очень понравились.В этой серии десять книг, и это достаточно, чтобы занять вашу дочь.

Этот сериал рассказывает о молодой лошади, которая обнаруживает, что может самопроизвольно отрастать крылья и летать. Она отправляется на поиски ответов и других лошадей, похожих на нее.

Девушкам, любящим лошадей и волшебство, этот сериал очень понравится. Это авантюрно и весело. Есть много иллюстраций, и письмо идеально подходит для детей 1–3 классов.

Книжное хранилище Amazon


The Heartwood Hotel Серия Калли Джордж, иллюстрации Стефани Грэгин

Если вы ищете книги для девочек, эта серия должна быть в вашем списке.Это так мило. Речь идет о лесной мышке, которая ищет дом, когда становится холоднее. Она натыкается на отель Heartwood, и владелец жалеет ее и нанимает горничной.

Моя семилетняя дочь проглотила эти две книги и рассказала мне все о них. Я прочитал их, когда она закончила, и они были такими же милыми, как она и сказала.

Что мне больше всего понравилось в этих книгах по главам, так это то, что они кажутся старомодными. Они чувствуют себя классическими, но в них есть ритм и приключения современной книги.Это идеальное сочетание для девочек этого возраста.

Книжное хранилище Amazon


Принцесса в черном серии Шеннон Хейл и Дин Хейл, иллюстрировано Леуйеном Фамом

Девичья сила в этой очаровательной серии бестселлеров! Эта девушка сражается с монстрами, ездит верхом на черных лошадях и не боится принимать вызовы.

Обладая сильным женским характером, полноцветными иллюстрациями и большим, интересным для чтения текстом, эта серия книг из первых глав идеально подходит для девочек и мальчиков в возрасте от 6 до 8 лет.

Мои дети ОБОЖАЮТ эти книги (и я тоже, если честно). Они веселые, забавные и имеют фантастические иллюстрации. Они полностью цветные, и у них есть крутая героиня, которая регулярно сражается с монстрами, сохраняя при этом вид идеальной принцессы.

Книжное хранилище Amazon


Hilde Cracks the Case series by Hilde Lysiak и Matthew Lysiak

Эта очаровательная серия из линейки Scholastic Branches, которая выпускает первые главы для девочек и мальчиков с интересными историями, множеством действий и увлекательным контентом, чтобы заинтересовать читателей.У моих детей есть несколько книг Филиалов, и мы их любим.

Этот сериал о молодом сыщике и загадках, которые она разгадывает. Это очень милые книги, которые идеально подходят для молодых читателей, которым нужно меньше страниц и много иллюстраций.

Книжное хранилище Amazon


Ольга серия Элиз Гравель

Эти книги немного длиннее (чуть меньше 200 страниц), поэтому они подходят для продвинутых читателей и детей в возрасте от 6 до 8 лет.Они также отлично подходят для старших читателей в возрасте от 9 до 12 лет, которые ищут что-то более легкое и глупое.

Их очень легко читать, они невероятно забавны и набиты глупыми иллюстрациями. Он написан в «дневниковом стиле», который был так популярен благодаря Diary of a Wimpy Kid и Captain Underpants .

Не пропустите вторую книгу серии, Ольга: Мы ушли отсюда!

Книжное хранилище Amazon


Два и только Близнецы Келли Серия Джоанны Гурвиц, иллюстрированная вторником Траур

Мы с детьми читали эти книги некоторое время назад, и они ТАК милые.Этот сериал рассказывает о двух близнецах и их приключениях в повседневной жизни — дружбе, домашних животных, очках и вшах.

Если вашей дочери нравятся повседневные истории и реалистичная художественная литература с персонажами, которые ей нравятся, это отличный сериал для начала. Простые истории милые, забавные и милые.

Мои девочки любили читать эти книги. Кроме того, иллюстрации восхитительны.

Книжное хранилище Amazon


Знаете ли вы какие-нибудь другие фантастические книги для девочек 6-8 лет? Дай мне знать в комментариях!

Хотите больше рекомендаций по книгам?
Просмотрите рекомендации по книгам по возрасту, используя вкладку «Книги по возрасту» на верхней панели навигации.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.