Быстрые углеводы fallout 4. Как получить хорошую концовку в Nuka-World

В дополнении Nuka-World для Fallout 4 вы сможете навсегда разобраться с рейдерской угрозой и принести в постапокалиптическую местность долгожданный мир. Для этого вам предстоит отправиться в Ядер-Мир.

Fallout 4: Nuka-World:

Однако можно добиться с плохой концовки, если примкнуть на сторону рейдеров. Как и в предыдущих DLC для Fallout 4, вы вправе самостоятельно выбирать завершающих исход игры.

Как получить хорошую концовку в Nuka-World

Для достижения хорошего завершения сюжета вам необходимо спасти людей и навсегда истребить рейдеров. Одним из решающих моментов, который влияет на происходящие действия, является задание «Открытие сезона» . В этом квесте вам предстоит отправиться на рынок Ядер-Мира и расправиться с лидерами банды: Магсом и Уильямом Блэками, а так же Нишей и Мейсоном. Получить квест можно на рынке США у Mackezie .

Помните, что выполнение этого задания завершит сюжет дополнения, однако вы по-прежнему сможете свободно исследовать мир и собирать предметы для своей коллекции. Кроме того, улицы в Парке станут абсолютно пустыми.

Как получить плохую концовку в Nuka-World

Чтобы негативно завершить игру, вам потребуется стать на сторону любого рейдера. Сделав свой выбор, одна группировка рейдеров объявит вам войну, в которой вам нужно одержать победу, убив всех членов банды.

Вступление

Конечно, дополнение ещё не вышло, но достижения в Steam уже появились, как и их описание, подсказывающее, как их можно получить.

Всего достижений 10. Из них 4, скорее всего, будут получены по мере прохождения сюжета дополнения, 1 нацелено на выполнение необязательных заданий, 1 на поиск журналов, 1 на застройку, 1 на крафт, 1 на убийство существ и 1 просто на развлечения.

P.S.: по мере собственного прохождения дополнил описание парочкой своих советов и подсказок.

Достижения

Библиоманьяк

Собрать все выпуски журнала «Мусорщик!»

1 журнал: «Галактика», центральный зал, за амбаром со стойками для роботов. Лежит на деревянном ящике.
2 журнал: Свалка Ядер-Мира, второй этаж, на столе возле компьютера.
3 журнал: «Детское Королевство», Павильон Смеха, пройдите комнату-галлюциногенку, пройдите по прямой до упора, поверните в трубу направо, при выходе из трубы налево и до упора по еще одной трубе. Лежит рядом с трупом.
4 журнал: Загадочный особняк Грандчестер, за красной дверью есть лестница, ведущая на чердак, там на одном из ящиков и лежит журнал.
5 журнал: 1 путь: Для начала посетите электростанцию и восстановите питание в Ядер-Мире. Затем идите к восточному выходу из «Сухого Ущелья», идите вдоль стены, пока не дойдёте до высохшей живой изгороди. За ней будет терминал и дверь. За ней найдите настилы, поднимитесь на крышу постройки в центре. На столике будет журнал.

5 журнал: 2 путь: «Сухое Ущелье», найдите, недалеко от деревянных туалетных кабинок, упавшую большую красную бутылку. Заберитесь по ней наверх, затем чуть забравшись на камни, запрыгните на высохшую живую изгородь. Перепрыгните до скалистого выступа (воспользуйтесь Винтом, замедление времени помогает дальше прыгать). А дальше следуйте к стене, поднимитесь по камням на саму стену и пройдите по ней. Затем спуститесь удобным вам способом на территорию с несколькими постройками (техническая зона персонала «Сухого Ущелья»). На крыше центральной постройки, на столике лежит журнал. Однако учтите, что выбраться с этой территории будет очень тяжело, если вообще это возможно:)

Большой тур

Выполнить задание «Большой тур»

Выполняется по ходу сюжета дополнения Nuka-World.

Быстрые углеводы
Убить 40 существ в «Ядер-Мире» под эффектом напитка из «Автомата Ядер-Смешивания»

Засчитываются только существа, добавленные дополнением Nuka-World.

Вот так вот прокатили

Выполнить задание «Вот так вот прокатили»

Пройдите Испытание после прибытия в Ядер-Мир и достижение Ваше!

Демонстрация силы

Выполнить задание «Демонстрация силы»

Дизайнер напитков

Создать 20 разных версий «Ядер-Колы»

Для создания этих напитков, помимо станции разлива, нужны рецепты. Изначально у Вас есть 5 рецептов, остальные необхдимо искать в Ядер-Мире. Один есть в Кафе Мистера Крышки, в Ядер-Тауне. 3 на территории «Сухого Ущелья». А именно: на крыше технической пристройки театра около робота-шерифа, там где поднимается флаг банды; в самой этой пристройке; около входа в «Вагонетки Безумного Маллигана», рядом ещё павильон Bandit Roundup.

Дом, милый дом

Выполнить задание «Дом, милый дом»

Полезные призы

Погасить 100 000 билетов в «Ядер-Аркаде»

Собирайте билеты в Ядер-Мире, играйте в Ядер-Аркаде в Ядер-Тауне, гасите их в автомате выдачи призов.

Принудительное поглощение

Создать 8 рейдерских лагерей в Содружестве

Существует 51-но достижение/трофей, из которых 50 стандартных и одно общее, платиновое, которое, волею разработчиков, так и именуется

Заметим, что очень много трофеев на получение уровней, которое не сложно получить, ибо опыт в игре дается буквально за все: убийства, исследования, задания, крафт и иное. Такжемного накопительных ачивок на убийство 300 существ, людей или сбору предметов. В целом же, сложных для получения трофеев нет, но свои особенности у некоторых есть, поскольку за раз не получить, поэтому и рассмотрим их все. Все трофеи за задания (сюжет, фракции) находятся в конце материала.

Множество трофеев есть с привязкой к фракциям, которые за одно стандартное прохождение получить нереально. Посему придется сохраняться и загружаться, выполнять всякое-разное и вновь загружаться. Зато тогда сразу за одно прохождение получиться сделать все ачивки.

1. Сохранись на миссии «Молекулярный уровень». Это предпоследний квест. Файл сейва можете сохранить в отдельной папочке, чтобы не потерялся. Для Win 8.1 они хранятся здесь: User\Documents\My Games\Fallout4\Saves Пусть будет Save1. К этому моменту должны быть сделаны задания до точки невозвращения в каждой фракции.

2. Выполняйте задания за Минитменов на протяжении всей игры до тех пор пока не завершите квест «Старые пушки», за что получите соответствующее достижение.

3. Выполняйте задания Братства Стали до завершения квеста Semper Invicta

4. Для Подземки останавливаемся после «Агентурной работы». Начинаем следующий квест «Под землей и под прикрытием», но не доводим до конца, а останавливаемся в середине, когда появится момент с предложением работать на отца. Этого не надо делать.

5. Для Института делаем всё и начинаем «Масс Фьюжн». Но доходим до момента, когда Героя спросят: а уверен ли он в своем выборе и решении, ибо для Братства Стали оное ой как нежелательно. В этот момент выбираем отказ и сохраняемся. Пусть будет Save2. Этот файл потребуется для получения ачивок Братства. Потом будет его загружать.

6. Продолжаем Институтские квесты и после выполнения квеста «Запуск» получаем трофей и вновь сохраняемся. Пусть будет Save3. Это сейв для Подземки.

7. Завершаем всё, что требуется для Института и в кармане у нас трофей Расщепление семьи (Nuclear Family)

8. Теперь загружаем сейв номер 2 (Братства Стали) и завершаем их квесты, собираем достижения.

9. Загружаем сейв 3 для Подземки и аналогично делаем их квесты — ачивки в кармане.

10. Загружаем наш, любой сейв (тот же первый) и продолжаем играть так, как хочется, ачивки уже есть, поэтому наслаждаемся хоть и знаем, что впереди.

Рейнджер (Ranger Corps)

Открыть 100 локаций. Помните, что для удобства существует мобильный компаньон (ссылка) и интерактивная карта портала IGN (на английском языке). Всего в игре 312 локаций. Можно просто ввести чит-код tmm 1 и появятся все точки на карте. Герой сразу получит достижение. После этого ввести tmm 0 и маркеры пропадут (кроме тех, что Герой открыл «по-настоящему») и можно играть как ни в чем не бывало.

…Это пластиковые фигурки (…Theyre Action Figures)

Соберите 20 пупсов «Волт-Тек». Подробно о пупсах мы рассказываем

Первый шаг (The First Step)

Присоединитесь к фракции Минитмены. Возможно оное после квеста «Первый шаг». Именно тогда Герою предложат стать частью фракции.

Готовы к будущему (Prepared for the Future)

Решите судьбу Содружества Своеобразный Акт III, полное завершение сюжета и выбора Героя.

Вольный стрелок (Gun-For-Hire)

Выполните 10 дополнительных квестов. Статистика: Инфо-Статистика-Задания-Задачи. (локализация немного попутала). Например, помочь поселениям в защите от нападающих. Квесты временные, но провал почему-то засчитывается. Более того, в миссиях существуют дополнительные задания, вот их нужно выполнять.

Наемник (Mercenary)

Выполните 50 задач. В меню статистики: Инфо-Статистика-Задания-Дополнительные задания.(локализация немного попутала). Например, постоянный вызов вертушки Братства Стали и быстрое перемещение в безопасную локацию. Оттуда вновь ракету-вертушку-локацию…Таким образом можно нафармить.

Один в поле не воин (Never Go It Alone)

Наймите 5-ых спутников. Подробнее о спутниках (кто, где и прочее) мы рассказали

Сексапильность (Lovable)

Повысьте уровень взаимоотношений до максимума с одним спутником. Подробнее о спутниках (кто, где и прочее) мы рассказали в .

Мастер на все руки (Fix-Er-Upper)

Создайте 100 объектов в мастерской.

Ретрофутуризм (Future Retro)

Сыграйте в игру на голозаписи. Делается оное еще в Убежище 111. Суть в том, чтобы поиграть на компьютере. Игры в Fallout 4: Zeta Invaders Red Menace (увернитесь от бочек, что будут в вас кидать), PipFall Atomic Command (защита города от ракет), Grognak the Barbarian and the Ruby Ruins. Пример одной из игр показывается на 1:31 минуте.

…Тем больнее падать (…The Harder They Fall)

Убейте 5 огромных монстров. Например, так:

Пресса — хой! (Print`s Not Dead)

Прочитайте 20 журналов Подробнее о .

Возвращение шутника (Prankster`s Return)

Во время кражи положите жертве в карман бомбу или мину. Используйте для оного торговца. Купили гранату, зашли сзади и положили её ему же.

Было твое — стало мое (What`s Yours Is Mine)

Взломайте 50 замков. Статистика замков в пип-бое: инфо-статистика-преступления. Есть небольшой секрет в игре. Это вечный замок. То есть замок, рядом терминал. Замок открыли, перешли за терминал и замок включили.

и так на одном месте неторопливо набираем 50 вскрытий. Терминал имеет уровень защиты: средний. Адрес замка и терминала: Медфордская больница. Этаж 1. Коридор левый. Дверь вторая.

Кошмар «РобКо» (RobCo`s Worst Nightmare)

Взломайте 50 терминалов. Статистика терминалов в пип-бое: инфо-статистика-преступления.

Вооружен и очень опасен (Armed and Dangerous)

Создайте 50 модификаций для оружия.

Выживание в Пустошах (Wasteland D.I.Y)

Создайте 100 предметов. Пищу тоже готовьте — зачтется.

Semper Invicta

Присоединись к фракции Братству Стали. Для этого беседуем с Паладином Дэнсом (тем самым, что может стать нашим напарником)после выполнения квеста «Призыв к оружию». Найти его можно все в том же полицейском участке Кембриджа. Куда уж он денется-то. Идти на него с топором не надо 🙂

Агентурная работа (Tradecraft)

Присоединитесь к фракции Подземка Ваша цель пути – локация «Бостон-Коммон». Здесь находится памятник и красная линия, что идет к Старой Церкви. В подвале необходимо будет на особом круге собрать словоRailRoad. И, да, это путь поиска нового спутника Дьякона.

Местный лидер (Community Organizer)

Заключите союз с 3 поселениями. Суть в том, чтобы не просто поднять счастье жителей, но выполнять защиту поселения, как только поймайте их Зов (квесты специальные).

Великодушный правитель (Benevolent Leader)

Получите в одном поселение максимальное количество Счастья.

Мусорщик (Scavver)

Соберите 100 единиц компонентов для крафта. Можно делать проще: в мастерской хранить часть вещей. Затем вынуть их из склада, и положить снова. Идет в зачет.

Геноцид (Masshole)

Убейте 300 человек.

Ликвидатор (Animal Control)

Убейте 300 существ.

Хоум-ран! (Homerun!)

Сделайте хоум-ран. По сути, это пробежка по бейсбольным базам. Для этого вам придется отправиться в Даймонд-Сити. Вошли в локацию и против часовой стрелки бегите по кругу всего городка.

Тачдаун! (Touchdown!)

Сделайте тачдаун. Для этого умрите после встречи с великаном Супер Мутант Камикадзе. Именно умрите, и не забудьте читы отключить, если пользуетесь ими. Найти великанов можно по сирене и красной бомбе, что будет мигать.

Это не куклы… (They`re Not Dolls…)

Соберите 10 пупсов «Волт-Тек»

Эксперт по выживанию (Born Survivor)

Получите 5-ый уровень.

Гражданин Содружества (Commonwealth Citizen)

Получите 10-ый уровень.

Непобедимый странник (Unstoppable Wanderer)

Получите 25 уровень.

Легенда Пустошей (Legend Of The Wastes)

Получите 50-ый уровень. Это не максимальный уровень, но более ачивок выдаваться не будет. Вообще в игре нет ограничения на уровень.

Война никогда не меняется (War Never Changes)

Выйдите в Пустошь. Первей первого задание, если во время пролога вы не играли в мини-игру на компьютере и не получали соответствующее достижение Ретрофутуризм (Future Retro).

Зов свободы (When Freedom Calls)

Выполните задание «Зов свободы». Первое сюжетное задание и задание фракции Минитменов, которое начинается в городе Конкорд в Музее Свободы. Но для получения его после всего и вся потребуется встретиться с Престоном Гарви в Сэнкчуари.

Сэнкчуари (Sanctuary)

Выполните задание «Сэнкчуари». После «Зова Свободы» отправляемся вместе с Гарви Престоном и его друзьями в Сэнкчуари и там помогаем Стурджесу обосноваться. Всего требуется сделать три квеста, чтобы посадить овощи, построить кровати, сделать укрепления поселения, провести воду и прочее..

Валентайнов день (Unlikely Valentine)

Выполните задание «Валентайнов день». Четвертое сюжетное задание. Находим Ника в метро, забираем пупса, выходим из метро и, вуа-ля, достижение у нас.

Воссоединение (Reunions)

Выполните задание «Воссоединение». Шестое сюжетное задание. Завершается Акт I сюжетной кампании.

Штурм Форт-Индепенденс (Taking Independence)

Выполните задание «Штурм Форт-Индепенденс». Четвертое задание Минитменов по захвату «Замка».

Опасные мысли (Dangerous Minds)

Выполните задание «Опасные мысли». Седьмое задание сюжетной кампании. Начало Акта II.

Запуск (Powering Up)

Выполните задание «Запуск». Ключевое задание Института (точка невозвращения в сюжете фракции)

Расщепление семьи (Nuclear Family)

Выполните задание «Расщепление семьи». Завершить сюжет Фракции Институт.

Старые пушки (Old Guns)

Выполните задание «Старые пушки». Ключевое задание Минитменов. Помните, что построив артиллерию, Герою нужно еще назначить людей на управление ими. Так что, в Мастерской еще и это сделайте.

Новый облик человечества (Mankind Redefined)

Выполните задание «Новый облик человечества». Третий квест за Институт. По его завершению у Героя появится новый спутник — синт Х6-88.

Учреждение закрытого типа (Institutionalized)

Выполните задание «Учреждение закрытого типа». Последнее задание сюжета. После этого наступает открытая игра, Герой может продолжить помогать Фракциям, выполнять квесты. Но в какой-то момент игра спросит, с кем герой захочет остаться и придется выбирать. Для получения всех ачивок за раз, лучше будет сохранится заранее и сделать все квесты как описано в начале.

Охотник/жертва (Hunter/Hunted)

Выполните задание «Охотник/жертва». Четвертое задание Акта II сюжетной кампании.

Молекулярный уровень (The Molecular Level)

Выполните задание «Молекулярный уровень». Как найти фракцию Подземка описано в трофее «Агентурная работа» выше. В этот момент нужно остановиться, сохранится и начать квесты на все трофеи.

Критическая масса (The Nuclear Option)

Выполните задание «Критическая масса». Взорвать Институт, при этом Герой может быть на стороне Братства Стали, или Минитменов, или Подземки. У всех трех один квест.

Слепое предательство (Blind Betrayal)

Выполните задание «Слепое предательство». Одно из заданий Братства Стали, в котором предстоит решить судьбу Паладина Дэнса.

Ad Victoriam

Выполните задание «Ad Victoriam». Задание Братства Стали по подготовке к взрыву Института.

Под землей и под прикрытием (Underground Undercover)

Выполните задание «Под землей и под прикрытием». Ключевое задание за Подземку (точка невозвращения).

Красный сполох ракет (Rockets Red Glare)

Выполните задание «Красный сполох ракет». Задание фракции Подземка, перед взрывом Института.

Как правильно принимать креатин: полезные советы. Свойства Creatine monohydrate

Рынок спортивного питания испытывает в настоящее время небывалый подъём: всё возрастающий интерес общества к занятиям в тренажёрном зале и бодибилдингу в целом побуждает людей разных возрастов приобретать различные пищевые добавки, которые вкупе дают ощутимый прирост мышечной массы за сравнительно небольшой срок (разумеется, при сочетании с правильным питанием и грамотно составленной тренировочной программой).

Вообще, креатин — это особое вещество в организме человека, которое является продуктом синтеза трёх кислот: аргининовой, глициновой и метиониновой. Вырабатывается организмом креатин только в случае поступления пищи именно животного происхождения, не растительного. Многие диетологи отмечают, что наибольшее количество креатина вырабатывается при употреблении в пищу мяса, лосося, тунца, курицы, а также свинины и говядины.

Важно: креатин для организма необходим потому, что именно это вещество даёт ему столь необходимую для построения мышц энергию.

Бодибилдеры же принимают креатин по достаточно простой причине: вырабатываемое человеческим организмом количество из мяса животного происхождения столь мало, что быстро накачать мышцы попросту не получится, для этого потребуются годы упорных тренировок. Желая быстро получить результат, спортсмены пришли к очевидному выводу: помимо употребления протеина, внимание следует уделить и креатину, как одному из важнейших натуральных элементов системы построения мышц.

Очевидно, принимать креатин в неограниченном количестве ни в коем случае нельзя, так как это чревато возникновением различного рода проблем с пищеварительной системой. Потому необходимо придерживаться одной из чётко составленных программ, выбор которой основывается исходя из индивидуальных целей и задач.

Для начинающих и уже опытных спортсменов важно знать следующие аспекты приёма креатина:

• Особенности приёма креатина до и после тренировки;
• Схемы приёма, расчёт необходимой суточной ежедневной дозы;
• Употребление продуктов, улучшающих усваивание креатина.

Приём креатина до и после тренировки

Многие люди, что занимаются в тренажёрном зале и регулярно принимают при этом различные пищевые добавки, готовы долго приводить аргументы, подтверждающие правильность приёма того или иного препарата именно до или именно после тренировки. Мнений относительно употребления креатина несколько:

1. Первые уверенно полагают, что раз креатин – фактически необходимая энергия, то и принимать его необходимо за 20-30 минут до тренировки.
2. Вторые апеллируют важностью наличия энергии в организме для будущего процесса построения мышц и восстановлению мышечных волокон.
3. Последние вовсе соглашаются с обеими группами, потому предпочитают пить креатин и до, и после тренировки.

Ответ на данный вопрос был дан Кэндоу Д.Г. в 2008 году в исследовании, посвящённом времени усваивания креатина и протеина в организме. Так, согласно результатам, принимать креатин необходимо после тренировки по двум причинам: во-первых, после занятий как в кардиозоне, так и в силовой улучшается кровоток и, как следствие, транспортировка креатина осуществлена будет значительно быстрее; во-вторых, происходящие после тренировки метаболические изменения в организме вкупе с действием добавки благоприятно влияют на общий набор мышечной массы и увеличение силовых показателей.

Важно: хоть креатин и даёт энергию, употреблять его до тренировки не рекомендуется потому, что это может стать причиной нарушения водно-солевого баланса в организме.

Принимать креатин до тренировки бесполезно ещё и потому, что физическая нагрузка, что оказывается на организм, вынуждает его избавляться от лишней влаги, и креатин, будучи неусвоенным, будет выведен в первую очередь.

Схемы приёма креатина, расчёт суточной дозы

В настоящее время существует достаточно много схем приёма креатина, которые отличаются друг от друга и суточным количеством принимаемой добавки, и распределением её в течение суток, и многими другими параметрами. Однако подавляющее большинство методов не учитывает последние исследования учёных: согласно результатам экспериментов, проведённых и на животных, и на людях, и даже на детях, в день человеческий организм способен в среднем усвоить лишь 50 мг вещества на килограмм веса тела спортсмена.

Важно: именно по вышеописанной причине приём 5-7 грамм креатина для среднестатистического человека в сутки будет иметь точно такой же эффект, как и приём 20 грамм, по той причине, что избыток веществ организм естественным путём выведет.

Основных схем приёма существует две: с загрузкой и без загрузки. Разница между ними заключается в длительности курса приёма добавки и количестве принимаемого креатина в течение дня.

«Загрузочная» схема изначально подразумевала необходимость приёма более 20 грамм креатина в сутки, равномерно распределённого между всеми приёмами пищи. С появлением неоспоримых доказательств о выводе лишних 15 грамм креатина из организма, её концепция несколько поменялась: теперь большинство авторов этого метода придерживается мнения, что необходимо:

1. Употреблять примерно по 1.5 грамма креатина в каждый из 4 основных приёмом пищи (либо по грамму, если перекусов больше).
2. Дополнительно выпивать 0.5 грамма креатина натощак, в середине дня и на ночь.

Такой подход, по словам диетологов, может помочь организму усвоить чуть большее количество креатина, нежели обычно. Курс «загрузочной» схемы длится 2 месяца, после которого в обязательном порядке следует дать организму месячный отдых.

«Беззагрузочная» схема, рекомендуемая большинством диетологов и профессиональных спортсменов, несколько проще и, если верить отзывам на форумах бодибилдеров в Рунете, более эффективна. Суть метода достаточно проста: необходимо принимать по 5 грамм креатина сразу после тренировки, а в дни отдыха – натощак утром. При этом очень важно сочетать приём креатина после тренировки с быстрыми углеводами: бананами, сладкими соками и пр.: это даст ещё больший запас энергии организму, и он распределит её правильным образом, одну часть отправив к мышечным волокнам, а другую – на общее восстановление.

Совет: сочетать приём креатина, придерживаясь «беззагрузочному» методу, можно также с аминокислотами, гейнерами и протеиновыми коктейлями; при этом необходимо заранее узнать о возможных противопоказаниях.

«Беззагрузочная» схема приёма креатина получила более широкое распространение среди бодибилдеров, потому и придерживаться большинство спортсменов советуют именно её; «загрузочный» метод может дать чуть более быстрые результаты (на одну-две недели), ради которых, однако, не стоит настолько перерасходовать продукт.

Употребление продуктов, улучшающих усваивание креатина

Транспортировка креатина к мышечным волокнам – этап, в течение которого теряется наибольшая часть данной добавки, потому, очевидно, её необходимо употреблять в пищу с различными натуральными продуктами, которые положительно влияют и на усвоение, и на трансфер веществ.

Важнейшей частью процесса усваивания каких бы то ни было веществ организмом является инсулин, который буквально заставляет клетки мышц поглощать всё, что к ним доставляется. Поскольку инсулин – это гормон, то его выработку необходимо простимулировать поступлением в пищеварительную систему особых продуктов, которые повышают содержание глюкозы. К таковым относят:

• «Быстрые» углеводы: мёд, сладкие фрукты, мороженое, соки и рис с картофелем;
• Протеин (проще говоря, белки молочной сыворотки), 30-40 грамм;
• Аминокислоты, 10 грамм.

В настоящее время в продаже существует комбинированный креатин, который может содержать в себе не только вышеперечисленные вещества, но и таурин, витамин Е и D-пинитол (травяной экстракт).

В заключение необходимо упомянуть несколько советов, которые дают большинство фитнес-тренеров своим подопечным касательно приёма креатина. Поскольку креатин – это натуральная добавка, она не должна вызывать какие-либо болевые ощущения, спазмы, расстройства желудка и прочих неприятности, связанные с пищеварительной системой. В противном случае стоит либо сменить тип принимаемого вещества, либо вовсе отказаться от него.

Одновременно принимать в течение долгого времени креатин, протеин и аминокислоты категорически не рекомендуется, так как организм может настолько привыкнуть к регулярному поступлению нужных веществ, что после будет не способен воспроизвести их самостоятельно.

Ежедневно диетологами при прохождении курса приёма креатина рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды: это способствует и улучшению работы транспортной системы организма, и доставки веществ к повреждённым мышечным волокнам.

Видео: как принимать креатин

— это биомолекула энергетической системы организма человека (креатин фосфат), способная быстро производить энергию (АТФ), которая необходима для поддержания жизнедеятельности клеток. Это то, на чем основаны все его полезные эффекты, как в плане увеличения производительности во время тренировок, так и в плане нейропротекторных функций. Это абсолютно безопасная и хорошо изученная добавка для спортсменов.

Креатин является одной из самых распространенных спортивных добавок, которая используется преимущественно для увеличения роста мышечной массы и выносливости мышц. Говоря простыми словами, он позволяет вам работать с большим весом. Помимо вышеуказанных свойств, которые и сделали продукт популярным, креатиновые добавки обладают нейропротекторным эффектом и могут использоваться как когнитивные стимуляторы (для вегетарианцев) или антидепрессанты (пока что доказано только на женщинах). Точно не установлено, однако есть мнение, что креатиновые добавки способны оказывать положительное воздействие на клеточную целостность (замедляя апоптоз) и способствовать увеличению средней продолжительности жизни клеток организма. А вообще, у него множество положительных побочных эффектов.

В каком то смысле, креатиновая добавка дает клеткам дополнительную энергию и позволяет им лучше функционировать.

Как работает Креатин?

Креатин является одним из элементов креатинфосфатной системы, в которой креатин и креатин фосфат взаимозаменяемо участвуют в реакции присоединения и отсоединения фосфатных групп. Креатин способен дополнять молекулы фосфатными группами, в частности, превращать АДФ (Аденозиндифосфат) в АТФ (Аденозинтрифосфа́т). АТФ является основным «источником энергии » клетки. Креатин позволяет передавать фосфатную группу АТФ напрямую, без длительных процессов распада других молекул.

Креатиновые добавки увеличивают количество креатина в клетке и способствуют более активному выбросу фосфатов, что позволяет пополнять запасы АТФ.

Безопасно ли Креатин?

Смысла в использовании циклов при приеме креатина нет. Традиционные креатиновые циклы (1 неделя загрузки, 3 недели поддержания, 1-2 недели без приема) не имеют особого эффекта, поскольку организму нужно гораздо больше времени, чтобы очиститься от креатина. И, поскольку креатин не воздействует ни на какие рецепторы, и из-за этого не существует никакой «креатиновой восприимчивости», смысл делать перерывы в его приеме отсутствует.

Продукты принимают циклами, в основном, из-за того, что организм к ним привыкает, но к креатиновым добавкам это не относится.

Что произойдет, если я перестану принимать креатин?

Когда прем креатиновых добавок прекращается, организму требуется от нескольких недель до месяца для того, чтобы привести уровень содержания креатина до изначальных показателей. Время очистки организма зависит от интенсивности тренировок (больше занятий способствует более быстрой нормализации) и от того, какое количество креатина было изначально припасено в мышечной ткани. И, хотя потребление креатиновых добавок подавляет собственную выработку креатина (подавляет уровень лимитирующего энзима), естественное производство возобновляется в течение суток-двух после прекращения приема добавок. Нет никаких свидетельств в пользу того, что после прекращения приема креатина появляются периоды «спада», а подавление естественного синтеза креатина может быть и не быть вредным вовсе (имеются в виду некоторые положительные эффекты для организма, вроде сохранение фермента SAMe для прочих процессов жизнедеятельности).

При этом организм будет неизбежно терять жидкость. Мышцы не уйдут – любой объем мышц, который вы нарастили, останется при вас в случае, если вы прекратите прием креатиновых добавок.

Способствует ли креатин облысению?

Не так давно ходили слухи, что креатин способствует повышению уровня дигидротестостерона — более мощного андрогена, который участвует в процессах выработки энергии (хорошо), а также способствует выпадению волос у определенной категории мужчин и развитию рака предстательной железы (плохо). Тем, у кого на голове предостаточно волос, не стоит волноваться об увеличении уровня дигидротестостерона, а вот люди, склонные к могут действительно почувствовать, что темпы облысения при приеме креатиновых добавок увеличиваются. При этом, говоря об облысении и его связи с креатиновыми добавками, стоит отметить, что никакие клинические исследования на эту тему не проводились. И пускай дигидротестостерон сам по себе является врагом волосяных луковиц, креатин, накопленный в них, в данной ситуации выполняет защитную клеточную функцию. Конкретный эффект креатиновых добавок на мужчин, склонных к облысению, не изучен.

Логично предположить, что креатин негативно влияет на темпы облысения, но как и насколько негативно – неясно.

Когда следует принимать креатин?

Креатин можно принимать в любое время, он отложится в мышцах и будет храниться там, пока в нем не возникнет потребность (в отличие от предтренировочных добавок вроде кофеина или цитруллина). Определенные наблюдения (не доказанные) свидетельствуют в пользу того, что прием креатина вместе с калорийными и питательными продуктами принесет больше пользы организму, чем отдельный прием креатина. Поэтому, возможно, имеет смысл принимать креатин во время приема пищи.

Прием креатина с пищей может также защитить чувствительный желудок от расстройства.

Следует ли загружаться креатином?

Загружаться креатином не нужно (под словом «загружаться» подразумеваются первые 5-7 дней активного приема креатина по 15-20 грамм в день, после чего наступает период «поддержания» с приемом 2-5 грамм в сутки), хотя ничего плохого в загрузке также нет. Загрузка позволит вам быстрее набрать максимальный уровень креатина в мышцах, при этом прием 5 грамм в день даст тот же эффект, только за более продолжительное время.

На длительной перспективе загружаться не имеет смысла, однако если ваш желудок потянет загрузку, то в течение первых дней приема положительные эффекты все-таки проявятся.

Не растолстею ли я от креатина?

Креатин не способен сделать вас необъятным в плохом смысле этого слова, однако воды в организме станет больше. Этот «водяной» вес, в основном, концентрируется в скелетных мышцах, там же, где хранится сам креатин, забирающий влагу. Поэтому визуально мышцы скорее будут казаться раздутыми, недели жирными и обвислыми.

Есть вероятность образования вздутия кишечника и спазмов желудка при приеме большого количества креатина. Этого можно избежать, принимая умеренные дозы или запивая большие дозы большим объемом воды.

В каком виде лучше всего принимать креатин?

На данный момент у креатина нет «идеальной формы выпуска» — для любых тренировочных целей креатин моногидрат настолько же эффективен, как и любой другой креатин-содержащий продукт. Новые продукты вроде HCl или креатин-нитрата способны лучше растворяться в воде, однако нет никаких свидетельств в пользу того, что они дают больший эффект.

«Микронизированный» креатин моногидрат (в такой форме он лучше растворяется) широко рекомендуется, поскольку является дешевым и эффективным, в то время как другие формы выпуска являются настолько же эффективными, но более дорогими.

Может ли креатин способствовать потере веса?

Креатин не оказывает значительного влияния на потерю веса, поэтому верно будет предположить, что никакой связи между креатином и потерей веса нет вовсе. Исследования показали, что употребление креатина без выполнения регулярных упражнений никак не влияет на изменение веса человека.

Креатин лишь помогает тренироваться эффективней, и это может привести к потере веса.

Как креатин влияет на умственные способности?

В условиях здорового питания и полноценного сна креатин выполняет нейропротективную функцию и полезен для мозга. При этом не стоит надеяться на какие-либо положительные эффекты в плане развития умственных способностей. Креатиновые добавки способны сгладить негативный эффект от нехватки сна на результаты тренировок. Для вегетарианцев креатин может служить средством для стимулирования умственной активности.

Можно ли принимать креатин вегетарианцам?

Хотя креатин был впервые обнаружен в мясе и вырабатывали его первое время также из мяса, теперь его синтезируют из более дешевых материалов в промышленных условиях.

Приобрести вегетарианский креатин сейчас не проблема, при этом всегда можно позвонить в компанию-производитель и убедиться наверняка.

Когда его следует принимать?

Принимайте креатин тогда, когда вам удобно. Креатин не является стимулятором (а вот стимуляторы следует принимать в определенное время), это продукт для насыщения организма, поэтому если организм насыщен – все в порядке.

Неважно, принимаете ли вы креатин ночью перед сном, утром после сна или перед тренировкой – просто принимайте и все.

Есть ли у него другие эффекты?

Проводятся регулярные исследования, демонстрирующие различные положительные эффекты от приема креатина. Он помогает бороться с депрессией и неврологическими заболеваниями, усиливает защитные свойства клеточных мембран, полезен при диабете и может стимулировать умственные процессы.

К примеру, отсутствие в организме систем выработки креатина – это серьезное генетическое заболевание, которое зачастую приводит к умственной неполноценности.

В итоге

Креатин работает. Он не сделает вас суператлетом за одну ночь, но жать вы точно будете больше. Принимайте его регулярно, и креатин сделает вас сильнее. И при этом сможет помочь со многим другим, включая клеточные мембраны, нейропротекцию и прочее.

Креатин — как принимать, всё, что нужно знать Когда принимать креатин

Креатин используется спортсменами достаточно давно. С его помощью они увеличивают мышечную массу и улучшают выносливость организма во время тренировок. В результате его действия значительно повышаются силовые показатели, что неизменно отражается на результатах соревнований. Нередко бодибилдеры употребляют креатин для похудения. Особенно это касается девушек, которые используют занятия в тренажерном зале не столько ради наращивания мышц, сколько для избавления от лишнего веса.

«Креатин моногидрат»

Это довольно популярная и достаточно успешная форма креатина, которую используют для увеличения мышц. «Креатин моногидрат» выпускается в виде порошка или таблеток. Препарат позиционируется как пищевая добавка для спортсменов.

На сегодняшний день наилучшими препаратами на основе креатина являются Creatin Monohydrate от американского производителя BioTech и немецкий Creatin Powder. Многочисленные исследования этих средств показали заметное увеличение объема мышц уже после 20 дней тренировок.

Принцип действия креатина

На начальном этапе креатин задерживает жидкость, из-за чего вес спортсмена увеличивается до двух килограмм. После прекращения использования препарата лишняя жидкость покидает тело.

При приеме креатина следует учитывать то, что его действие будет ощущаться исключительно при условии регулярных тренировок и соблюдения режима питания. Некоторым спортсменам не нравятся задержки жидкости, так как рельеф мышц заметно сглаживается, а иногда даже становится практически незаметным.

Польза для похудения

С помощью креатина можно отлично похудеть. Очень многие спортсмены отзываются о нем положительно и рекомендуют к использованию.

• У мужчин повышается уровень гормона тестостерона, что в свою очередь сказывается на мускулатуре.
• Он заметно увеличивает силы, благодаря чему тренировка становится более продолжительной и интенсивной.
• Мужчины для похудения креатин используют вместе с жиросжигателями.
• Несмотря на задержку жидкости, также происходит рост сухой мышечной массы.
• У спортсмена появляется дополнительная энергия, которую он растрачивает на силовые упражнения.
• Он препятствует расщеплению белка. Благодаря действию креатина значительно замедляется выработка миостатина в тканях мышц.

Все приведенные данные были получены в результате исследования, в котором участвовали добровольцы. Похудение с «Креатином моногидратом» становится заметным не сразу, а постепенно.

Креатин в продуктах

По своей сути это вещество является протеином. Его вполне можно получить из продуктов питания. Он содержится в рыбе и мясе, а также довольно большое количество креатина находится в почках и печени животных. К сожалению, большая часть этого вещества разрушается при тепловой обработке продуктов, поэтому приобрести достаточное количество креатина естественным путем не представляется возможным. Если спортсмены хотят улучшить свои результаты, им придется, помимо специальной диеты, использовать пищевую добавку с этим веществом.

Правила применения

Сам по себе креатин не является средством для похудения. Его действия направлены на повышение выносливости организма во время тренировок. Благодаря ему спортсмен может тренироваться намного дольше и интенсивнее, и только при таких условиях терять лишний вес.

Суточная норма креатина не должна превышать 20 г. Желательно разделить дозу препарата на 4 раза и употребить ее на протяжении дня. То же самое касается использования креатина для похудения девушками. Если креатин использовать одновременно с жиросжигателями, то это даст определенный эффект, так как жиросжигатель направлен на снижение веса, а креатин — на увеличение выносливости при тренировке.

Совместимость препарата

Его рекомендуют употреблять вместе с мясом, молочными продуктами, кашами и рыбой. А также это средство хорошо сочетается со свежими овощами. Все перечисленные продукты усиливают действие креатина и отлично дополняют его. Пища во время тренировок должна быть богатой белками и углеводами.

Очень плохо совмещается креатин для похудения со следующими лекарственными средствами для лечения подагры: «Индометацин» и «Ибупрофен». А также со стероидными гормональными средствами: «Кетазон» и «Бетаметазон».

Как принимать креатин для похудения женщинам и девушкам? Как правило, они используют креатин нечасто. Согласно статистике, только 5 % представительниц прекрасного пола употребляют этот препарат. Спортсменкам не нравится своеобразная «надутость» мышь, которая возникает из-за задержки жидкости. Кроме этого, креатин вызывает отеки на лице и неприятное чувство тяжести в желудке. Как было неоднократно замечено, отечность больше беспокоит женщин, чем мужчин, и именно поэтому они редко используют эту пищевую добавку.

Креатин заметно увеличивает силу у спортсменок. Несмотря на то, что этот результат довольно кратковременный, он позволяет добиться впечатляющих результатов. Кроме того, было замечено что у людей, принимающих креатин крайне редко возникают разрывы мышц и травмы суставов. У них практически отсутствуют защемления и перенапряжения мышц во время тренировки.

Особенности употребления

Женщинам креатин для похудения советуют принимать за час до начала тренировок и в количестве не более пяти грамм. Курс использования препарата должен составлять не более пятидесяти дней. За этот период происходит заметное насыщения ткани мышц кровью, благодаря чему улучшается сократительная способность волокон.

Одним из побочных эффектов креатина для похудения является то, что из-за повышения работоспособности организма увеличивается нагрузка на мышцы, что в свою очередь отражается плохим сном, значительным снижением иммунитета, болью в теле и даже повышением температуры.

Противопоказано использовать это средство при заболеваниях почек и печени. А также нежелательно принимать креатин людям с проблемами сердечно-сосудистой системы.

Как похудеть

Для того чтобы избавиться от лишнего веса, следует использовать правильную дозировку. Она должна составлять не более двадцати грамм в день. Причем дозировка разделяется на четыре раза. Спустя три недели после начала приема количество препарата сокращают на половину. Для похудения женщин креатин рекомендуется употреблять при любых низкокалорийных диетах. Дело в том, что от недостатка питания заметно ослабляются мышцы. Креатин помогает не только сохранить их в прежнем виде, но и заметно укрепить. Естественно, все это будет достигнуто при условии ежедневных тренировок.

Вред для здоровья

Несмотря на все заверения производителей о пользе креатина для похудения, препарат все-таки оказывает некоторое отрицательное влияние на организм спортсмена.

• В первые дни после приема, возможные боли в желудке и понос.
• «Моногидрат креатина» связывает жидкость и приводит к обезвоживанию. Таким образом, мышечная ткань вбирает в себя воду, в то время как остальной организм страдает от потери жидкости. Если одновременно с этим препаратом употреблять жиросжигатели, то обезвоживание будет более выраженным.
• Из-за этого средства появляются отеки на лице и целлюлит. Если мужчины спокойно переносят отеки на лице, для женщин такие симптомы неприемлемы.
• Интенсивные тренировки под действием креатина часто приводят к спазмам мышц.

Следует учитывать, что этот препарат приносит пользу только при силовых тренировках с малыми подходами и усиленным весом. Он абсолютно бесполезен при аэробике или упражнениях с частыми повторами и небольшими весовыми нагрузками.

Креатин – это сложная аминокислота, которая вырабатывается организмом и поступает через пищу. Она формируется из трех других аминокислот – , аргинина и метионина. Формула ее сложная, как и процесс синтеза. Сегодня креатин активно используется бодибилдерами, профессиональными спортсменами, которые стремятся нарастить мышечную массу. Постоянный прием такой добавки повышает выносливость, влияет на процессы энергообмена, метаболизма.

Кому нужно принимать креатин

Креатин – одна из важнейших составляющих спортивного питания. Предлагается аминокислота в чистом виде и в комплексе с другими полезными веществами. Не нужно путать такие добавки со стероидами, анаболиками. Во-первых, прием креатина спортсменами разрешен повсеместно. Во-вторых, это вещество негормональное, не оказывает негативного влияния на здоровье. Показан прием креатина всем спортсменам, которые наращивают интенсивность тренировочного процесса, активно занимаются в тренажерном зале.

Препарат не имеет абсолютных противопоказаний, не влечет побочных эффектов при соблюдении правил приема. Рекомендуется использовать креатин до тренировочного процесса и после него. Результат проявляется сразу. Тяжелоатлет чувствует заряд энергии, не устает от наращивания объемов тренировок. Желательно употреблять креатин постоянно, но если такой возможности нет, следует обеспечить его поступление в организм хотя бы в период активных занятий, увеличения количества подходов или наращивания рабочего веса.

Форма выпуска продукции

Предлагается креатин многими известными производителями в разной форме. Наиболее популярна добавка в виде порошка. Он растворяется в воде, принимается в чистом виде. Можно добавить аминокислоту в состав энергетических или белковых коктейлей. Креатин в виде капсул не менее популярен. Такая форма приема очень удобна. Достаточно выпить 2-4 таблетки, запить их водой. Окончательный выбор делает спортсмен. Главное, отдавать предпочтение продукции известных, надежных производителей. Единственным недостатком таких товаров является высокая цена, но к качеству у вас точно не будет претензий.

Противопоказания креатина

Как и любая спортивная добавка, креатин имеет некоторые противопоказания. Список их не обширен. Эта аминокислота синтезируется организмом, поэтому не вызывает побочных эффектов. Нежелательно принимать ее дополнительно беременным и кормящим женщинам. Пациенты с тяжелыми заболеваниями тоже должны с осторожностью относиться к приему спортивных добавок. На этом список противопоказаний заканчивается.

Некоторых начинающих спортсменов интересует, возможна ли передозировка креатином. Производители утверждают, что излишки аминокислоты просто выводятся организмом. Но при этом важно помнить, что креатин имеет одно важное свойство – задерживать жидкость в организме. Поэтому рекомендуется выпивать 2-3 литра чистой воды ежедневно во время приема этого препарата. Из-за повышения суточной дозы могут вымываться соли, что приводит к спазмам мышц, нарушениям работы ЖКТ. Не нужно ставить на своем здоровье эксперименты, целесообразнее придерживаться правил приема добавки.

Полезные свойства креатина

О свойствах креатина уже говорилось выше. Можно сказать, что эта аминокислота – натуральный энергетик. Ее прием повышает анаэробную выносливость, а значит, вы способны на многое во время тренировочного процесса. Вам не нужно дополнительно употреблять углеводы перед занятиями спортом. Этот препарат идеально подходит спортсменам в период сушки. Недостаток креатина в организме всегда влечет за собой значительные потери мышечной массы при постоянных тренировках. Атлеты связывают это с состоянием перетренированности. Чтобы снова видеть динамику занятий, нужно лишь включить в каждодневный рацион креатин в подходящей вам форме выпуска.

Креатин — добавка для набора массы и роста силы. Что такое креатин? Как правильно принимать креатин?

При нагрузках наши мышцы тратят огромное количество энергии, причем эти затраты могут происходить крайне быстро. «Топливом» для сокращения мышцы служит АТФ — молекула, выделяющая большое количество энергии при отщеплении одного остатка фосфата. Однако в случае с мышцами запасов АТФ практически всегда не хватает, поэтому мышечные клетки обладают специальным способом крайне быстро восстанавливать некоторое количество АТФ — креатинфосфатной системой.

Запас АТФ исчерпывается крайне быстро. Креатинфосфатная система восстанавливает запасы АТФ в течение первых 6-8 секунд работы мышцы, при этом креатинфосфат превращается в креатин, параллельно АДФ превращается в АТФ (схематически это выглядит так: креатинфосфат+АДФ=креатин+АТФ). Эта система имеет важное значение для тех, чья работа при физической нагрузке укладывается в указанный временной интервал. В последующие моменты времени мышца переходит на восстановление запасов АТФ при помощи гликолиза (расщепления глюкозы с образованием лактата — остатка молочной кислоты).

Зачем принимать креатин в качестве пищевой добавки?

Использование креатина в виде добавки способствует повышению уровня общего креатина и креатинфосфата в мышцах. Это позволяет быстрее восполнять запасы АТФ первые 6-8 секунд высокой нагрузки, тем самым, позволяет увеличить силовые показатели, что, в свою очередь, при грамотно построенных тренировках, приводит к увеличению мышечной массы. Хотя уровень креатина в мышце не способен изменяться в широких пределах, показано, что использование креатина как добавки способно в некоторой мере повышать уровни этого соединения в мышцах (то есть при поступлении извне некоторая часть креатина задерживается в мышцах и способна влиять на показатели мышечной работы).

Как правильно принимать креатин?

Сколько?
Обычной дозировкой считается 5 г креатина на 70 кг собственного веса. Необходимость фазы загрузки не доказана, поэтому можно обойтись и без неё (долговременные эффекты этих двух подходов не отличаются, кратковременные — имеют отличия: при использовании загрузки насыщение мышц креатином наступает раньше, соответственно, выигрыш в силе тоже). Если вы желаете принимать креатин с загрузкой, то она проводится (для 70 кг человека) путем приёма 5 г креатина по 4 раза в день в течение недели, потом осуществляется переход на обычную дозировку.

С чем?
Здесь стоит иметь в виду несколько моментов. Во-первых, для того, чтобы креатин дошёл до «места назначения» — мышцы, ему требуются специальные условия. А конкретнее — высокий уровень инсулина. Именно инсулин повышает проницаемость клеток для многих соединений, в том числе, и для креатина. Поэтому креатин должен употребляться с продуктами, вызывающими всплеск инсулина — простыми углеводами. Однако простые углеводы простым углеводам рознь. С точки зрения повышения уровня инсулина, наиболее целесообразным является употребление с креатином глюкозы, но не других простых углеводов. Поэтому использование просто сахара или любого сока (для их подслащения используется сахароза) не является оптимальным (сахароза содержит глюкозу и фруктозу в равных соотношениях). Идеальным углеводом для креатина является глюкоза, самым легкодоступным источником которой является мальтодекстрин (он образован исключительно молекулами глюкозы, соединенными в цепочки разной протяженности). Считается, что на 5 г креатина необходимо использовать около 70 г простых углеводов — в таком случае, всплеск инсулина будет достаточным. Также показано, что при использовании смеси простых углеводов и быстрого белка в соотношении 50 г на 50 г количество задерживающегося в мышцах креатина в мышцах совпадает с таковым для употребления креатина с 100 г простых углеводов. Поэтому вы можете принимать креатин одним из 2 способов: либо минимум с 70 г быстрых углеводов, образованных преимущественно глюкозой, на 5 г креатина моногидрата , либо со смесью 50 г простых углеводов+50 г быстрого белка. Где взять подходящие углеводы? Вариантов несколько: виноградный сок (в отличие от других фруктов и ягод, виноград содержит именно глюкозу в качестве основного простого углевода), гейнер на основе мальтодекстрина (при внимательном выборе можно подобрать продукт, который будет содержать быстрый белок и мальтодекстрин и обеспечит оптимальный транспорт креатина), «спортивные» углеводы (порошок для приготовления напитка — источника глюкозы).

Когда?
Здесь важно упомянуть второй важный момент — при попадании в кислую среду креатин разрушается. Поэтому его необходимо максимально оберегать от действия кислой среды: не мешать с кислыми соками и не пить на полный желудок, когда кислотность в желудке опускается до сильнокислых значений. Поэтому креатин стоит употреблять на «пустой желудок», например, утром или после тренировки. Если вы не можете употреблять кретин в это время, стоит подумать над использованием добавки в виде желатиновых капсул, которые в некоторой мере оберегают креатин от разрушающего действия кислой среды желудка.

Как долго?
Считается, что принимать креатин следует с перерывами (прием 1,5-2 месяца — перерыв 3-4 недели), хотя исследований, позволяющих сделать точные выводы об опасности или безопасности постоянного приема креатина нет. Есть данные о том, что прием креатина (из-за повышения концентрации продуктов его обмена в моче) способен провоцировать прогрессирование болезней почек у тех, у кого они имеются изначально, поэтому людям с одобными проблемами лучше воздержаться от приема креатина. Достоверных данных о негативном влиянии креатина на почки здоровых людей нет.

Вероника Мусатова

Фоллаут 4 ядер мир как включить питание. Осмотреть центральный компьютер

Теперь у рейдеров «Ядер-Мира», благодаря стараниям Выжившего, появился плацдарм в содружестве. Отправляемся к нашему советнику обсудить дальнейшие действия. Шэнк сообщает нам, что из «Ядер-Мира» пришло сообщение — Адепты нас предали. Нише не понравилось, что другим бандам досталось больше территории. Она и её люди захватили электростанцию.

Примечание
Предаст банда, которой досталось меньше территории, ею может быть любая другая банда «Ядер-Мира».

Главари пока к ним решили не соваться и ожидают Выжившего у электростанции. Отправляемся туда, чтобы переговорить с Мэйсеном, Мэгги и Уильямом и решить, как действовать в сложившейся ситуации. Встречаем главарей на КПП рядом с электростанцией и узнаём, что Ниша с бандой пробралась туда и забаррикадировалась.

Все настроены радикально и готовы порвать предательницу в клочья.

С боем прорываемся в здание электростанции.

Примечание
Внутри здания, за железной дверью с терминалом (уровень сложный) находится силовая броня.

Примечание
На верхнем уровне здания, в офисном помещении, письменном столике лежит рецепт «Ядер-Силы».

На крыше расправляемся с Нишей (с её тела снимаем ключ от центра управления) и добиваем оставшихся Адептов.

В центре управления активируем рубильник и наблюдаем грандиозный салют над «Ядер-Миром».

Отправляемся поговорить с Гейджем. Он потрясён и радуется, как ребёнок новогодней ёлке, ведь весь «Ядер-Мир» теперь в огнях! Гейдж рад, что не ошибся в Выжившем, и не жалеет, что рискнул когда-то и помог нам победить Кольтера. Мы оставили свой след в содружестве, теперь о нас знают даже в Даймонд-сити!

Раз в парке теперь есть энергия, можно попробовать пройтись по нему ещё раз и посмотреть места, в которые раньше было не пройти. Также можно связаться с Шэнком и захватить ещё пару поселений Содружества… если там хоть что-то осталось. А ещё, конечно, можно предложить свою помощь Мэгги или Мэйсону, у них полно всякой работы для Выжившего, а обещанные крышки нас будут ждать в сундуке гриль-бара «Физзтоп». Если будем поддерживать производство в наших поселениях, банды в свою очередь будут пополнять казну Выжившего. По завершению квеста (в зависимости от выбранных нами банд), Выживший получает две способности: «Профессионал» и «Лидер Стаи» или «Избранник».

Для Fallout 4 активируется у вас автоматически со входом в игру, независимо от того, где вы находитесь.

Послушать радиостанцию «Ядер-Колы»

Ваш Пип-Бой поймал новую радиоволну радиостанции «Ядер-Колы». Прослушайте, что там говорится. Для этого зайдите в ваш Пип-бой во вкладку «Радио» и выберите строку «Радиостанция Ядер-Колы».

По новой радиоволне сообщается, что парк аттракционов «Ядер-Мир» приглашает вас на отдых и что добраться до него можно из транзитного центра «Ядер-Мир» на «Ядер-Экспрессе». Не забудьте захватить бутылочку любимой Ядер-Колы, к тому же и место располагает, и отправляйтесь в отпуск.

Добраться до транзитного центра «Ядер-Мир»

Транзитный центр «Ядер-Мир» находится на западе, на краю вашей карты Содружества. Доберитесь до него. Когда подойдёте близко, остерегайтесь банды стрелков.

Прежде, чем отправляться на отдых, придётся ещё немного повоевать. Особенно стоит опасаться стрелкового штурмотрона и командира Кейлора со стелс-боем.

• Самое главное — не позволить штурмотрону выстрелить энергетическим лучом из головы, так как он почти сразу убьёт вас. Или попытаться уклониться от него.
• Не загоняйте себя в угол, поскольку штурмотрон будет постоянно атаковать вас. Двигайтесь и старайтесь держать его на расстоянии, чтобы было место для манёвра.
• Выберите оружие по-мощнее.
• Хорошо, если с вами будет компаньон , так как он отвлечет штурмотрона на себя в то время, как вы будете наносить ему урон.

Осмотрите сначала территорию транзитного центра «Ядер-Мира» на предмет чего-нибудь интересного. В здании справа, относительно главных ворот, вы найдёте лифт, ведущий на крышу, соединённой мостиком с соседней крышей, туда вы также можете попасть, поднявшись по обломкам здания слева. На крыше здания слева вы обнаружите сумку, сундук и сейф (уровень замка — средний) с боеприпасами, оружием и взрывчаткой.

«Ядер-мир» — это тематический парк Ядер-Колы, так что тут повсюду разбросаны разные виды Ядер-Колы, даже в мусорках. Поэтому, если нуждаетесь в средствах восстановления здоровья, то не поленитесь в них заглядывать. На территории транзитного центра также находятся автобусы. В том, что ближе ко входу в транзитный центр, вы обогатитесь крышками из тайника, а также у одного из пассажиров найдёте билеты для «Ядер-Аркады», которые, скорее всего, вам понадобятся в парке аттракционов. Судя по одному из достижений к дополнению Nuka-World — Полезные призы, вам необходимо будет погасить 100 000 билетов в «Ядер-Аркаде».

Ну всё пора на «Ядер-Экспресс». Спуститесь в транзитный центр «Ядер-Мир», и не забывайте заглядывать в автоматы «Ядер-Колы», так как чаще все её там полно. Внутри вы встретите раненного человека по имени Харви. Поговорите с ним.

Поговорить с Харви

Харви утверждает, что рейдеры схватили его семью. На днях они встретили торговцев, от которых узнали о безопасном поселении «Ядер-Мир». Однако, это оказалось обманом, в парке поселились рейдеры. Он успел убежать, а его семья нет, и он просит вас помочь ему. Он ранен и по виду почти умирает. Вы можете предложить Харви стимулятор, чтобы вылечить его, но вот что странно, он почему-то отказывается, якобы советует приберечь для его семьи.

Харизма

Воспользуйтесь своим даром убеждения (уровень — сложный). У вас есть три варианта выведать у него, что он скрывает.

Независимо от того, сможете вы раскусить Харви или нет, он даст вам пароль от терминала управления, чтобы вы могли включить монорельс, который доставит вас до «Ядер-Мира». Похоже отпуск в парке аттракционов отменяется!

Восстановить энергоснабжение «Ядер-Экспресса»

Осмотритесь на станции. В левой части вы найдёте аптечку и служебное помещение (уровень замка — лёгкий) с антирадином. Взламывать замок, кстати, необязательно, просто обойдите по рельсам, там есть проход. Дойдите до конца рельсов и обнаружите сейф (уровень замка — средний) с разными полезными и не очень предметами.

Офис с терминалом управления «Ядер-Экспрессом» находится с правой стороны, где располагались ранее кассы. Выберете в терминале строку «Управление энергосетью», а затем — «Активировать питание монорельса».

Добраться до «Ядер-Мира» на «Ядер-Экспрессе»

Пора отправляться в «Ядер-Мир» на встречу новым приключениям. Войдите в «Ядер-Экспресс» и активируйте пульт управления монорельсом в начале вагона, на месте водителя.

Добро пожаловать в «Ядер-Мир»! Вы можете посмотреть окрестности, пока монорельс не остановится. Но вас ждёт сюрприз — из динамика вы услышите недоброжелательный голос Портера Гейджа, который поведает вам, что впереди вас ждёт ловушка. Если выживете, то Гейдж предложит вам одно интересное дело. А пока веселитесь и забавляйте зрителей, но об этом уже в другом квесте «Вот так вот прокатили» .

Локации для исследования:

• Станция «Ядер-Мир»
• Арена «Ядер-Мобильчиков»

Итак, вы добрались до парка аттракционов «Ядер-Мир» (квест «По местам!»), но здесь вас ждет сюрприз. Ещё в «Ядер-Экспрессе» к вам по громкоговорителю обратился Портер Гейдж и сказал, что вы направляетесь в западню. Если выживете, то у него есть для вас интересное дело, но до этого пока далеко.

Пройти Испытание

Приступим к испытанию, так как иного выхода у нас всё равно нет. На станции «Ядер-Мир» под стойкой с терминалом вы найдёте очищенную воду, которая вам наверняка пригодится, да и вообще, надеюсь, вы приехали в полной боеготовности, с запасами медикаментов и провизии, а также с компаньоном, который не раз вам пригодится.

Пройдите в проход с надписью Enter (Вход), спуститесь по лестнице и добро пожаловать на первый этап испытания — комната, наполненная разными видами турелей. Чтобы пройти её с наименьшими потерями, вот вам пара советов:

• Постарайтесь уничтожить несколько турелей, ещё не входя в комнату. Они начнут обстрел только после того, как дверь за вами захлопнится, поэтому встаньте в дверном проходе и, используя систему V.A.T.S., уничтожьте те турели, до которых сможете добраться.
• Затем быстро пробегите к укрытию слева (автомат Ядер-Колы, стена) — так на вас будет нацелена только половина оставшихся турелей. Уничтожьте их, а затем перебегите на другую сторону и разберитесь с остальными.
• Некоторые турели скрыты за стеной, поэтому вы их не сразу заметите, но будьте к ним готовы.

Разделавшись с турелями, осмотрите помещение. Под стойкой кафетерия справа вы обнаружите тайник с крышками, на левой стене в конце комнаты — аптечку, а в поваленной картотеке — коробку с боеприпасами.

Идём дальше. Путь везде нам указывают белые стрелки, нарисованные на стенах или других предметах. В следующем помещении вас ждёт полоса припятствий из множества ловушек — смотрите под ноги, на стены и вообще будьте внимательны. Обезвреживайте одну ловушку за другой, пока не дойдёте до конца помещения.

Однако ловушки можно обойти, если у вас прокачен уровень взлома замков. Слева после первой ловушки вы увидите небольшое пространство (на входе также стоит ловушка), там располагается красная дверь (уровень замка — очень сложный). Открыв, её вы сможете обойти большую часть ловушек.

Пройдя через ловушки или открыв дверь, поднимитесь по деревянной лестнице наверх. Следующий этап испытания — успеть пройти по разрушающемуся полу из деревянных досочек. Обойти это место можно по небольшому кусочку пола, который вы увидите, если развернётесь сразу, как поднялись по лестнице. Этот же кусочек пола спасёт вас, если вы всё-таки решили пойти по доскам и упали.

Далее наш путь лежит вдоль окон, но сначала загляните в закуток. Там вы найдёте сейф (уровень замка — легкий), однако прежде, чем взламывать его, обезвредьте ловушку на потолке. Пройдите вдоль окон, смотря под ноги и на потолок в поисках ловушек, вы попадёте в коридор с тремя красными дверьми.

Наша дверь находится слева, так как две другие — тупики с ловушкой. За средней дверью — раздражающая обезьянка, бьющая в тарелки, а за правой дверью — ловушка с гранатами. Идите до тех пор, пока не спуститесь в помещение с радиоактивными бочками. Без хорошей защиты от радиации и антирадина тут не обойтись. Но мы всё сделаем быстро, что и заметить не успеете. Ваша задача открыть красную дверь (уровень замка — сложный), чтобы выйти из этого помещения. Взломайте её или откройте ключами. Связка ключей лежит на стеллаже в небольшом закутке, расположенном за кассовой стойкой в углу, а под кассовой стойкой вы найдёте тайник с крышками.

Спускаемся к двери, ведущей в технические тоннели «Ядер-Мира». Войдите в тоннели. С левой стороны на шкафах есть боеприпасы, а на столе стоит терминал управления турелью (уровень — лёгкий), который сначала можно не заметить. Вы можете заранее взломать его, так как чуть позднее он вам пригодится.

А пока пройдите в следующее помещение, где на стеллажах с обеих сторон будут расставлены турели. Он начнут стрелять только, когда обезьянка на противоположной стороне начнём бить в тарелки. Если уничтожите её раньше, то турели не активируются, в противном случае вам поможет терминал управления турелями. Вернитесь к нему и деактивируйте турели.

Чтобы выйти из комнаты с обезьянкой и турелями, необходимо открыть дверь кладовой в «Ядер-Мире». Ключ от неё лежит на оборудовании, стоящем позади обезьянки.

Теперь пришло время пройти через небольшой лабиринт с ловушками в виде напольных весов, минами и аниматронными пришельцами, выполняющими роль турелей. Вам нужно пробраться к двери на другой стороне помещения. Пройдя через пришельца, заберитесь по деревянной лестнице и пройдите по верхней части оборудования, из которого построен лабиринт. Затем спрыгните к выходу на другой стороне.

Уничтожьте турель на выходе. За запертой дверью (уровень замка — средний), возле которой стояла турель, вы найдёте коробку со взрывчаткой. Пройдите через туннель со старой техникой, но остерегайтесь разбросанных повсюду мин. Их можно обнаружить в режиме V.A.T.S. и обезвредить, выстрелив по ним и находясь на безопасном расстоянии. Служебный туннель приведёт вас к хлипкому мостику из деревянных дощечек, который начнёт разваливаться, как только вы на него встанете. На другой стороне моста дверь, которую необходимо взломать (уровень замка — сложный).

Итак, если ваш уровень взлома низкий или мостик развалился, то вам придётся сразиться с болотниками, которые обитают в воде внизу. Один из них — Легендарный светящийся болотник, которого будет довольно сложно убить. Постарайтесь занять позицию повыше и надейтесь, что ваша броня крепка, а компаньон надёжен. После того, как разберётесь с болотниками, сразу же уничтожьте яйца болотника с двух сторон ямы взрывчаткой, иначе они начнут вылупляться и всем скопом на вас нападать.

Пройдите через пещеру, она выведет вас туда, куда бы привела запертая дверь на другой стороне моста. Прежде, чем открыть следующую дверь, сначала обезвредьте на ней ловушку. Он ведёт в узкий служебный коридор, где, кстати, тоже полно напольных ловушек. В конце коридора вы попадёте на следующий этап испытания. Пожалуй это испытание наиболее интересное.

Как только вы войдёте в помещение, в которое привёл коридор, дверь закроется и комната наполнится газом, который потихоньку будет убивать вас. Чтобы выбраться отсюда и не умереть, вам необходимо перекрыть газ или поскорее выйти отсюда. Газ перекрывается вентилями подачи газа, один из которых вы видите на скриншоте ниже. Подойдите к нему и поверните. Их четыре: первый — сразу по левую сторону от входа (на скриншоте), второй — за решёткой слева, почти у пола, третий — на другой стороне помещения, у двери, четвёртый — за запертой дверью рядом с первым вентилем.

Ситуация усугубляется нападением радтараканов. Их придётся убивать оружием для ближнего боя, так как при выстрелах газ воспламеняется, что одновременно убивает и врага, и вас. На письменном столе в помещении слева от входа вы найдёте пароль от электроподстанции, а зайдя в помещение справа, расположенное в дальней части служебной комнаты, найдёте в двери ключ от электроподстанции «Ядер-Мира».

Локации для исследования:

• Ядер-Таун, США
• Гриль-бар «Физзтоп»
• Гора Физзтоп
• Ресторан-театр «Салон»
• Амфитеатр Брэдбертона

Поговорить с Гейджем в жилище босса

После того, как Портер Гейдж объявил вас новым боссом рейдеров в конце квеста «Вот так вот прокатили» , он сказал, что будет ждать вас в берлоге босса, располагающейся в ресторане на вершине горы Физзтоп. Туда мы и отправимся.

Гора Физзтоп находится в Ядер-Тауне, США, вы увидите вход в эту часть парка сразу, как выйдете из здания арены «Ядер-Мобильчиков». Включите местное радио (радио «Ядер-Колы») и прогуляйтесь по Ядер-Тауну до горы. Короткий путь до горы Физзтоп:

• Заходим в ворота «Ядер-Тауна»
• Идём по правой стороне
• Поворачиваем в первый проход справа (вам уже должен открыться вид на гору)
• Теперь просто продолжайте идти вперёд до самой горы Физзтоп.

При входе на территорию горы Физзтоп вам может повстречаться довольно интересная личность — Сьерра Петровита. У вас активируется задание из раздела «Разное» — «Поговорить со Сьеррой Петровитой» . Почему бы и нет? От неё в последствии вы можете получить побочный квест «Крышка в стоге сена» .

Обойдиет озеро и вы на месте — перед вами гора Физзтоп. У подножья горы есть лифт-подъёмник, который доставит вас прямо в берлогу босса на самом верху в гриль-баре «Физзтоп».

Портер Гейдж будет ждать вас наверху. Поговорите с ним о том, почему вы теперь босс рейдеров. Ещё вы узнаете от него о том, какие были у них планы на «Ядер-Мир» до того, как Кольтер, убитый вами босс рейдеров, всё испортил. Банды рейдеров объединились для того, чтобы захватить «Ядер-Мир» сделать из него огромную базу. Они захватили Ядер-Таун и подмяли под себя торговцев, которые там обитали. А потом Кольтеру стало лень захватывать остальную территорию парка, и вот уже год рейдеры сидят на одном месте и начинаются собачиться друг с другом. Поэтому Кольтера убили, и теперь вся надежда на вас.

Гейдж утверждает, что в первую очередь нужно заручиться поддержкой всех банд — Адептов, Операторов и Стаи, иначе ничего не выйдет. Вам нужно завоевать их уважение.

Харизма

Спросите у Гейджа, есть ли у него идеи, как это сделать (уровень убеждения — средний). Если убеждение сработает, то вы узнает какой банде, что обещать, чтобы она вас поддержала:

• Адептам, обожающим насилие, скажите, что крови будет много.
• Операторам обещайте денег, они их любят.
• Стая последует за тем, кто, по их мнению, самый сильный.

Итак, на текущий момент ваша задача — познакомиться и пообщаться с лидерами трёх банд, а потом можно захватывать весь «Ядер-Мир». Кстати, если осмотритесь в вашем новом пристанище босса рейдеров, то найдёте станцию для обслуживания силовой брони, химлабораторию, съестные припасы, напитки, в том числе различные виды Ядер-Колы, и препараты, а также ядерный блок для силовой брони на прикроватной тумбочке и сейф (уровень замка — сложный) с разными вещами.

Встретиться с лидером Адептов

База Адептов находится с вами по соседству — в горе Физзтоп. Эта банда состоит из кровожадных рейдеров, любящих насилие и все время носящих маски, закрывающие лица. Лидером банды является Ниша. Поговорите с ней так, как считаете нужным, но помните, что Адепты любят кровь. Они хотят от вас, чтобы вы захватили парк и сделали Адептов главными, а затем отправились на захват Содружества.

У Ниши есть для вас работа, если вы пожелаете. Чтобы получить от неё квест, просто снова с ней заговорите. Какие квесты можно получить от неё читайте ниже.

Прежде, чем отправиться к следующей банде, вы можете осмотреться в горе Физзтоп. Зрелище кровавое и не очень приятное, но всё, что найдёте — всё ваше. Помимо обычных припасов, типа боеприпасов, еды и препаратов, вы можете найти Кварцевую Ядер-Колу для Сьерры Петровиты, но подробнее об этом в квесте из раздела «Разное» — «Секрет Сьерры Петровиты» . Кстати, эта бутылочка стоит возле места, где спят Адепты, — идите от входа по кругу в право и наткнётесь на матрасы на полу. Также вы можете покопаться в терминале Ниши (уровень — сложный), который стоит в её комнате на самом верху горы, для это поднимитесь по подъёму. От туда вы узнаете об объектах, за которыми Ниша пристально следит, о хобологах (квест из раздела «Разное» — Узнать больше о хобологах) и о Загадочном особняке Грандчестер, старом аттракционе (квест из раздела «Разное» — Осмотреть Загадочный особняк Гранчестеров).

Встретиться с лидером Операторов

Банда Операторов расположилась в ресторане-театре «Салон», который находится за пределами территории горы Физзтоп возле статуи Мистера Бутылки и Мистера Крышки. Лидером Операторов является Мэгги Блэк и её правая рука — брат Уильям. Они производят впечатление координально противоположное Адептам — опрятные, не агрессивные и воспитанные, насколько это можно сказать о рейдерах. Поговорите с ними так, как пожелаете, но помните о их любви к крышкам. Операторы хотят вернуть парк в состояние выкачивания крышек из посетителей, задуманное основателями, только методы собираются выбрать другие. Также они уверены, что только они заслуживают доверия в реальных делах, благодаря свое рациональности.

У Мэгги Блэк также есть задание для вас, если вы захотите проявить себя. Чтобы его получить вам нужно вновь к ней обратиться после окончания разговора. Какие квесты доступны от Мэгги читайте ниже.

В Салоне вы найдёте много боеприпасов в месте для стрельбы, еду на столах и напитки, химпрепараты. А из интересного — Кварцевую Ядер-Колу на стеллаже в подсобке, расположенной слева от сцены. Напомню, что этот вид Ядер-Колы может пригодиться вам в прохождении задания из раздела «Разное» — «Секрет Сьерры Петровиты» . Из кухни можно попасть в кабинет Лиззи Уайет, местного учёного. Она тестирует какой-то препарат на людях, он должен заставлять людей делать то, что она хочет, судя по отчётам в её терминале (уровень — лёгкий). Операторы — ещё те тёмные лошадки.

Если позволяет уровень взлома замков, то можете заглянуть в комнату Мэгги, которая располагается на сцене справа. Дверь в комнату заперта (уровень замка — очень сложный), внутри есть тайник с крышками, голозапись с предысторией Мэгги и Уильяма, терминал Мэгги (уровень — сложный) с досье на некоторых крупных игроков «Ядер-Мира», стенной сейф (уровень замка — средний) с боеприпасами и оружием.

Встретиться с лидером Стаи

Стая поселилась в Амфитеатре Брэдбертона, который находится практически на выходе из Ядер-Тауна, недалеко от Арены «Ядер-Мобильчиков». Внутри творится полное безумие — собаки, клетки с животными, дичайшие предметы мебели из различных тварей и так далее. Альфа-самцом Стаи является Мэйсон, вы найдёте его на «троне» возле боёв крытокрысов в клетке. Поговорите с ним так, как пожелаете, и помните, что они признают вожаком только самого сильного. Стае нужна движуха и крышки, им надоело сидеть на месте целый год

Харизма

В разговоре с Мэйсоном у вас будет несколько возможностей узнать кое-что полезное для себя:

• Задайте Мэйстону вопрос о том, собирался ли он занять место босса рейдеров (уровень убеждения — средний).
• Вы сможете спросить у Мэйсона об истории с Гейджем и Кольтером (уровень убеждения — сложный).

У Мэйсона, как и у остальных лидеров, есть для вас работёнка. Чтобы получить от него задание, снова с ним заговорите. Какие квесты вы может получить от него, читайте ниже.

Осматривая часть парка, принадлежащую Стаи, загляните в Арьерсцену «Ядер-Тауна», дверь в которую находится справа от клетки с пленниками. Попробуйте среди пёстрого бардака найти что-нибудь полезное для себя. Помимо боеприпасов, химпрепаратов, еды и хлама, вы можете разжиться весёленькими прикидами Стаи и её разноцветным оружием, например, автоматом Стаи. Также вы можете взломать терминал Мэйсона (уровень — сложный) с заметками о ключевых фигурах «Ядер-Мира».

«Nuka-World» — это последнее дополнение для оригинальной игры Fallout 4. Действия и события этого дополнения разворачиваются в огромном парке развлечений, который был захвачен огромным количеством рейдеров. У главного героя теперь есть шанс очистить улицы этого своеобразного города от наёмников, головорезов и бандитов. При этом ещё выполнить большое количество новых заданий, найти новенькую броню, оружие и даже стать лидером своей собственной банды. Однако парой получить доступ к новому дополнения трудно. Так что для начала ознакомьтесь с тем, как начать сюжетную кампанию DLC «Nuka-World».

Как получить доступ к дополнению «Nuka-World»

В первую очередь убедитесь в том, что ваша копия игры Fallout 4 была обновлена, перед тем, как вы начнёте прохождение новенького дополнения. Всё в полном порядке в этом плане? Хорошо. Пришло время осмотреть своего героя: 1 — ему или ей необходимо быть хорошо прокаченным, 2 — необходимо иметь неплохое снаряжение (оружие, броня и прочие полезные вещи). Суть в том, что новое дополнение рассчитано на героев исключительно от 30-го уровня и выше. Так что если уровень мал, тогда заниматься прохождением этого дополнения ещё рановато. Но в любом случае, как только будете готовы, на Пип-бое появится соответствующая радиостанция, которую необходимо будет послушать, чтобы начать прохождение нового приключения. Нужно выполнить следующие три простых действия: 1 — необходимо прокачать своего персонажа до 30-го уровня; 2 — необходимо проверить в Пип-бое радиостанции и отыскать новую чистоту; 3 — необходимо отправиться к транзитному центру «Ядер-Мира», который расположен в западной части карты. В результате этих трёх выполненных действий, можно будет начать сюжетную линию дополнения «Nuka-World».

«Начало»

Так вот, сразу после того, как была обнаружена радиостанция и появилась точка на карте с транзитным центром «Ядер-Мира», отправляйтесь в западную часть карты (прямиком к границе). В центре предстоит столкнуться с парочкой стрелков, но они вряд ли доставят вам какие-либо проблемы, поэтому разбираетесь с ними и после отправляетесь уже в метро.

В подземелье метро по пути вы обязательно наткнётесь на раненного человека, который расскажет о том, что он вместе со своей семьёй попал в рейдерскую ловушку. Однако ему удалось сбежать. Тем не менее, жена и ребёнок в руках этих подонков, поэтому он просит вас спасти их. Можете попытаться дать ему стимулятор, хотя он сразу же откажется от него. А вот если у вас будет высокий уровень харизмы (красный уровень диалога), тогда можно без каких-либо усилий выпытать у этого человека правду насчёт происходящего.

В итоге окажется, что никакой семьи у него нет, а эта история просто выдумана на пустом месте и всё ради того, чтобы заманивать путников (в данном случае вас) прямиком в лапы бандитов. В ответ на правду его можно либо прикончить, либо помочь. Любое из двух представленных действий никак не влияет на сюжетную линию, а лишь поменяет варианты диалога с якобы «пострадавшим».

В любом случае, берёте у Харви код и активируете при помощи него монорельс. Дальше забираетесь в «Ядер-Экспресс» и отправляете наконец-таки в долгожданный парк развлечений, который переполнен бандитами.

«Прибытие»

Если раненный чёрт не сломался и не поведал вам правду, тогда узнать о том, что вы едете в ловушку к рейдерам вы сможете благодаря радио, потому что один из этих бандитов сам любезно расскажет об этом. Однако в любом случае предстоит с ними столкнуться. В первом помещении стоят турели. Рекомендую сразу же попытаться спрятаться за стенкой с левой стороны, которая указана на скриншоте ниже.

В следующем (втором) помещении на полу уже будут стоять растяжки и много. Так что внимательно смотрите под ноги и попутно обезвреживайте все установленные механизмы. А как только окажитесь в помещении с тремя дверями, не стоит открывать все двери не особо при этом думая — выбирайте только дверь слева. Дальше двигаетесь вперёд по коридору, который будет защищён несколько турелями. Причём можно избежать боя и не забивать себе голову этими механизмами. Для этого возвращаетесь немного назад и при помощи терминала вырубаете все опасные для своей жизни ловушки.

В любом случае, вы доберётесь до арены ядер-мобильчиков. На этой арене предстоит сразиться с главарём одной банды. Причём в этот момент с вами вновь свяжется тот самый рейдер, который до этого говорил по радио ещё до приезда в парк. Так вот местного «клоуна» будут звать Гейдж. Так что доберитесь до расположенного на стене коммуникатора и поговорите с этим человеком.

От него удастся узнать, что местный лидер имеет особенную силовую броню, которая подключена к источнику питания на арене, поэтому уничтожить босса при помощи стандартного вооружения никак не получится. Тем не менее, выход есть, потому что Гейдж специально для вас приберёг уникальное оружие, которое поможет в бою — водяной пистолет. Суть в том, что при помощи него можно будет вызвать в броне короткое замыкание, которое приведёт к тому, что броня вырубится.

Теперь с помощью этого оружия можно будет запросто разобраться с противником. Причём в конце боя не забывайте прибрать к своим рукам новую силовую броню. После боя вновь поговорите с Гейджем, который теперь уже вас назначит главным боссом побеждённых бандитов. Так что выбирайтесь с арены на улицу и двигайтесь дальше вперёд.

«В городе»

Для начала запомните, что развлекательный парк состоит и шести больших районов. Вы появитесь в первом из них — это «Ядер-Город». В этом районе расположены базы сразу трёх группировок: 1 — «Стая», 2 — «Операторы», 3 — «Адепты».

Штаб-квартира главаря банды, которого вы до этого убили, расположена в гриль-баре под названием «Физзтоп». Так что отправляйтесь в его берлогу, чтобы там поговорить с Гейджем. В этом убежище будет: многофункциональная мастерская, сундук для хранения всяких предметов и кровать. Кроме этого Гейдж расскажет, что необходимо ещё будет поговорить с лидерами остальных группировок и убедить их в том, чтобы они следовали за вами. Причём если уровень харизмы у вас будет высокий, тогда можно будет разболтать Гейджа, который дальше уже расскажет о личных вкусах каждого из главарей.

Хотя на самом деле никакого оригинального ответа вы не получите, поскольку представленные сведенья можно будет отыскать и своими силами. А провести беседу с боссами всех банд можно будет в абсолютно любом порядке, но, например, база «Адептов» будет расположена к вам ближе остальных, поэтому логичнее начать именно с этого места. Ещё знайте о том, что во всех лагерях (и в том, где сейчас находитесь вы), есть терминалы и разные заперты помещения. В этих помещения и терминала можно будет отыскать крайне интересные данные, которые дадут более широкое представление о сложившейся ситуации в этом месте.

В любом случае, поговорите со всеми лидерами банд и вернитесь обратно в свою личную штаб-квартиру, где Гейдж уже согласится стать вашим новым верным напарником.

«Галактика»

Самое время начинать захватывать остальные районы парка развлечений. И лучше всего начинать с района под названием «Галактика». Районом управляет мощный компьютер именуемый «Звёздным диспетчером». Причём его необходимо активировать на все 100%, а сделать это можно исключительно при помощи 35-ти звёздных ядер, хотя и для выполнения вполне хватает всего лишь 20-ти таких штуковин. Однако если принесёте все 35-ть деталей, тогда получите уникальную силовую броню «Квант Х-01 Тип V», но ядра придётся поискать. И в этом деле обратите своё внимание на терминал, потому что именно в нём содержится информация о том, где искать эти самые ядра.

Кроме этого, при помощи компьютерной системы вы сможете деактивировать охранный механизм. Однако никто не вправе вам помешать банально, зачистить локацию от врагов и всей этой системы безопасности. Причём в этом случае заниматься поиском звёздных ядер не придётся. А вообще, в этой локации всего имеется пять уникальных аттракционов, каждый из которых доступен для посещения и хранящий следующее количество ядер:

1. Локация Арена «РобКо» — содержит в себе шесть звёздных ядер.

2. Локация Вол-тек «Среди звёзд» — содержит в себе шесть звёздных ядер.

3. Локация Ядер-галактика — содержит в себе семь звёздных ядер.

4. Локация Кинотеатр «Звёздный свет» — содержит в себе четыре звёздных ядра.

«Детское королевство»

Это место будет в первую очередь опасно тем, что во время войны территория была слишком сильно облучена, поэтому радиация в «Детском королевстве» крайне высока. Так что если вы собрались отправиться сюда для тотального уничтожения инакомыслящих и выполнения сюжетных заданий, тогда рекомендую одеть силовую броню и запастись большим количеством медикаментов, которые будут понижать уровень радиации в организме персонажа.

Кроме этого в этом месте за вами будет постоянно следить тайный комментатор, который в ходе прохождения локации будет озвучивать буквально каждое действие персонажа и всячески просто доставать.

→ Заранее хочу отметить, что этим комментатором окажется гуль по имени Освальд, который живёт в этом парке аттракционов ещё с момента начала войны. Суть в том, что он и его коллеги по работе являлись бывшими сотрудникам «Ядер-мира». В общем, в результате бомбёжки они все превратились в гулей и в итоге решили не покидать эту часть парка. Причём взбесившиеся, дикие гули такие же бывшие работники парка, только агрессивно настроенные.

Как я указывал выше — на территории парка находится много диких гулей. Поэтому логично, что вы столкнётесь с ними, но проблем они вам доставить не должны, конечно, если вы одеты в силовую броню. В любом случае, следуйте за маркером, который будет указан на мини-карте, пока «загадочный» комментатор не решиться вызвать персонажа на финальную битву.

Однако он ещё добавит то, что решить проблему можно будет и мирным путём, но для этого потребуется иметь прокачанный навык харизмы. Хотя Гейджу такой исход придётся глубоко не по душе, поскольку всё-таки он рейдер, поэтому привык сначала стрелять, перезаряжать и потом снова стрелять, чем думать.

. «Павильон смеха»

Первое испытание — это лабиринт. Однако пройти его не так уж и трудно, как может показаться сначала. Самая главная опасность этого места — огромный противник. В следующей комнате предстоит прыгать по постоянно вращающимся платформам, попутно пробираясь к противоположной стороне помещения. Рекомендую взломать терминал, чтобы тоннели в гипнотической комнате крутились немного медленней.

Двигайтесь в гипнотическую комнату. Кстати, тут по пути можно будет ещё взять журнал «Мусорщик». В любом случае, отыщите двери и проходите уже в последний тоннель. Передвигайтесь по тоннелю крайне аккуратно. Дело в том, что в некоторых ключевых места есть огромные отверстия.

Необходимо добраться до комнаты, внутри которой будет крутящийся пол. Отыщите то помещение, на стене которого будет изображён «Мистер Крышка». Для этого открывайте двери красного цвета, которая находится с левой стороны от дверей (через которую вы только что прошли). Из павильона смеха уйти можно будет через абсолютно тот же проход.

. «Тоннель»

Двигайтесь по железнодорожным рельсам, попутно перепрыгивая через автомобили. Будьте внимательными, потому что в определённый момент с правой стороны вскоре появится вход. Причём это не всё, потому что в тоннели можно будет подслушать разговоры того самого Освальда.

. «Театр»

Как только удастся попасть внутрь этого здания, около сцена наткнётесь на Освальда. Можно будет как сразу же напасть на него, так и послушать, что он вам скажет. В любом случае, придётся подняться на лифте чуть выше и вновь побеседовать с Освальдом. Его придётся либо добить, либо убедить в том, чтобы он покинул «Детское королевства», но решать вам.

Однако какой бы не был вариант, контроль над этой территорией перейдёт к вам, так что вешайте своё знамя на флагшток, что расположен около места, где вы отпустили или прикончили Освальда, ну и выбирайте одну из доступных группировок.

«Разборка в сухом ущелье»

Попав в указанную локацию, первым делом поговорите с роботом-ковбоем по имени Шериф-Ястреб. Так вот в ходе беседы он выдаст вам задание, которое связано с поисками трёх частей шерифа. Этими частями обладают три робота в парке, поэтому при наличии умения/перка «Эксперт по роботам» все детали можно будет забрать без каких-либо проблем. Однако в ином случае придётся выполнить их задания взамен на детали.

Итак, робот по имени Скаут попросит вас отыскать Лютика — роботизированного пони. Отправляйтесь в салун, пройдите внутрь и поговорите там уже с Доком Фосфатом. Он в свою очередь выдаёт задание раздать всем «посетителям» алкогольные напитки. Поднимаетесь наверх и ставьте одну бутылочку на столик. Далее выходите на улицу и проходите немного вперёд — тут оставляете бутылки в двух открытых строениях на столиках. Сразу после этого можете вернуться обратно к Доку Фосфату и забрать у него заслуженный шифр.

Теперь становитесь спиной к салуну и поворачиваете в левую сторону. Внимательно осмотритесь сейчас, потому что необходимо отыскать башню, которая находится в плачевном состоянии. С правой стороны от этой башни можно будет найти, наконец, потерявшегося роботизированного пони Лютика. Поэтому берите его и возвращайтесь уже вместе обратно к Скауту. По прибытию просто становитесь в импровизированный загон и выкидывайте игрушку. После этого вновь беседуете со Скаутом и получаете первый необходимый элемент кода. Отправляетесь дальше.

Последнюю частичку шифра можно будет добыть у Одноглазого Айка. Чтобы отыскать его, отправляйтесь обратно к салуну и от этого здания (от входа) идите прямо. Найти одинокого робота можно будет около сооружения с левой стороны. Как только найдёте него, поговорите с ним обо всём и согласитесь на дуэль. Согласились? Отлично! Берите теперь в руки револьвер, выходите на середину улицы и один раз стреляете в робота чётко по команде. Сразу после выстрела поговорите с ним в последний раз и заберёте, таким образом, последнюю частичку шифра.

Теперь самое время отправиться к театру. Необходимо пройти внутрь и открыть там сейф при помощи шифра, который был получен ранее. Причём попутно придётся убить парочку врагов. Но в любом случае внутри из сейфа достаньте ключ и отправляйтесь с ним уже к шахте. Проходите внутрь шахты и убивайте матку кроточервей вместе с малышами.

Наверху сооружения, которое стоит неподалёку от робота Шерифа-Ястреба, будет ещё и стоять флагшток для знамени. Добраться до этого объекта довольно просто, хотя может показаться, что это не так: отправляйтесь в театр, поднимайтесь по трибуне и отыщите там дальше наклонную лестницу. По лестнице пройдите вперёд и в итоге окажитесь на ключевой крыше.

«Мир свежести»

Входите внутрь завода, где разливают «Ядер-Колу» и вскоре окажитесь в «Мире свежести». Первым делом необходимо уничтожить всех противников, которые расположены на территории этого промышленного предприятия. После бойни необходимо двигаться через туннель, который заполнен водой, чтобы никого не упустить. В общем, до конца тоннеля необходимо уничтожить всех роботов. В конце осмотрите другие комнаты и не забудьте о ядер-крабах. Как только все враги будут повержены, задание обновится, поэтому самое время выбраться наружу и уничтожить противников там.

Обнаружив другой выход (а его вы не пропустите), вы попадёте в северную часть завода. Так вот в этой части в очередной раз нужно уничтожить всех врагов. Причём тут же необходимо будет разобраться и с маткой ядер-крабов.

После уничтожения этой красавицы идёте дальше уже по металлическим лесенкам на крышу здания. Придерживайтесь маркера. В конце вы найдёте ракету красного цвета. Пройдите внутрь домика и воспользуйтесь внутри подъёмником, чтобы добраться до вершины завода. А наверху вас уже будет ждать флагшток, на котором можно будет закрепить своё фирменное знамя.

«Сафари»

Отправляйтесь в совершенно новую зону и там помогите персонажу по имени Цито отбиться от чудища. После боя следуйте за ним к дому приматов. Поговорите с новым другом, чтобы узнать немного больше полезной информации касаемо локации. Открывайте инвентарь, переходите в раздел под названием «Разное» и читаете дальше дневник доктора Макдермота, запись 47В, чтобы продвинуться дальше по заданию.

Прочитали запись? Тогда вновь поговорите с Цито. Если будете иметь высокий уровень харизмы, тогда сможете выпросить помощи у горилл. В любом случае, после диалога отправляйтесь следом за маркером. Когда доберётесь до центра приёма гостей, разберитесь с врагом на нижнем уровне, после чего доберитесь до одного из коридоров и отыщите там двери с терминалом. Чтобы открыть двери, необходимо будет снять блокировку с дверей.

После этого вновь беседуете с Цито и от него узнаёте, что Злая Анаконда — это на самом деле американские горки. Так что отправляйтесь теперь в сторону аттракциона — он расположен в дальней части парка. По прибытию уничтожайте парочку врагов и отыщите кабинку, на которой изображена жёлтая полоска. Ключик от дверей найти можно будет на крыше. В любом случае, внутри вы найдёте кейс и труп Хейна. Причём в кейсе будет спрятан пароль от дверей, которые находятся под блокировкой.

Теперь можно вернуться обратно в центр для приёма гостей и воспользоваться паролем Хейна. Поскольку пароль теперь вы знаете, снимаете блокировку с дверей и проходите внутрь. Внутри предстоит столкнуться с крокодилокогтём, поэтому после его убийства входите в следующую комнату, в которую ведут двери красного цвета. Причём тут вас тоже ожидают враги, поэтому убиваете их, используете дальше панель для деактивации репликатора и уничтожаете оставшихся врагов, которые будут отмечены на мини-карте. Ничего сложного.

Возвращайтесь обратно к Цито, который находится в доме для приматов. В очередной раз поговорив с ним придётся сделать выбор: убить Цито вместе с дружками, либо переубедить его, чтобы он ушёл или же присоединился к вашей банде. Решение за вами. В любом случае предстоит отправиться к флагштоку, который расположен в этой локации на крыше центра для приёма гостей. Становитесь лицом к центральному входу, обходите здание по правой стороне и наткнётесь, таким образом, на лестницу. Лестницам в свою очередь приведёт вас к нужному объекту.

«Большой тур»

Тут всё просто: обойдите все ключевые зоны, после чего вернитесь обратно к старине Гейджу, чтобы окончательно сдать задание «Большой тур». По прибытию, побеседуйте с ним. В ходе диалога вы получите следующее сюжетное задание.

«Дом, милый дом»

Итак, отправляйтесь на рынок «Ядер-Тауна», чтобы там побеседовать с Шэнком. После беседы, вам вместе предстоит захватить форпост в Содружестве. Причём есть два варианта захвата: 1 — убиваете всех и всё; 2 — переубеждаете всех сдаться при помощи своего красноречия. Если же хотите обойтись без большой траты крышек, необходимо иметь высокий уровень харизмы. В ином случае предстоит выкинуть от 500 до 1000 крышек. К тому же необходимо внимательно подойти к выбору захватываемого поселения, поскольку если вы являетесь владельцем этого места, тогда попросту потеряете над ним контроль.

→ Это касается отношений с Минитменами. Суть в том, что Престон будет, не слишком рад тому, что закладывается новый форпост, однако отношения с фракцией в целом никак не испортятся. Но это касается лишь того случая, когда поселение было взято при помощи дипломатии. Причём и группировку выбирайте со всей ответственностью, потому что от этого заселения зависит концовка дополнения «Nuka-World».

После того, как поселение будет захвачено, используете мастерскую, чтобы создать флаг для нужной группировки/банды. Далее на территории форпоста устанавливаете флагшток, после чего дожидаетесь прибытия небольшой группировки бандитов. Как только рейдеры будут на месте, говорите с Шэнком.

Поговорили? Теперь пора убедить поселенцев из деревушки по соседству снабжать банду водой и едой. Вопрос снабжения опять-таки можно решать либо мирным путём, либо жестким. Мирный путь подразумевает собой либо высокий уровень харизмы, либо толстый кошелёк с крышками.

После этого в очередной раз беседует с Шэнком и решаете теперь, как именно поступить с остальными рейдерами. Отправляйтесь к вражескому форпосту, где либо убиваете, либо запугиваете находящихся там рейдеров. Сделали? Вернитесь обратно с Шэнку и поговорите с ним, чтобы после отправить его в поселение.

И ещё: не исключено, что ваш форпост не будет иметь то количество ресурсов и систем жизнеобеспечения, которое требуется. Для этого создавайте как можно больше кроватей, генераторов и других подобных объектов. Рекомендую так же поставить парочку турелей для безопасности.

В общем, напоследок остаётся захватить ещё два поселения и создать из них два форпоста. После того, как выполните эту задачу, поговорите ещё разок с Шэнком. Помните, что как только у вас под контролем будет восемь форпостов, то можно будет создавать ящики с данью.

«Демонстрация силы»

Какое бы вы действие или решение не предприняли раньше, наиболее обиженная группа рейдеров поднимет бунт. Поэтому в любом случае придётся обсудить это дело с Шэнком. Причём именно вам удастся повлиять на то, какая именно банда будет выдвигать протесты. Сразу после диалога вернитесь в «Ядер-Мир», а оттуда двигайтесь к электростанции, где и придётся поговорить с лидерами остальных двух банд. Заходите внутрь, поднимаетесь наверх и расправляетесь с лидерами банд.

Не забывайте обыскать труп главаря, чтобы взять с собой ключ. Взяли? Тогда подойдите к пульту управления и подайте электропитание в «Ядер-Таун». Возвращайтесь теперь обратно к Гейджу, чтобы выполнить задания и закончить прохождение сюжетной линии дополнения «Nuka-World».

Вступление

Конечно, дополнение ещё не вышло, но достижения в Steam уже появились, как и их описание, подсказывающее, как их можно получить.

Всего достижений 10. Из них 4, скорее всего, будут получены по мере прохождения сюжета дополнения, 1 нацелено на выполнение необязательных заданий, 1 на поиск журналов, 1 на застройку, 1 на крафт, 1 на убийство существ и 1 просто на развлечения.

P.S.: по мере собственного прохождения дополнил описание парочкой своих советов и подсказок.

Достижения

Библиоманьяк

Собрать все выпуски журнала «Мусорщик!»

1 журнал: «Галактика», центральный зал, за амбаром со стойками для роботов. Лежит на деревянном ящике.
2 журнал: Свалка Ядер-Мира, второй этаж, на столе возле компьютера.
3 журнал: «Детское Королевство», Павильон Смеха, пройдите комнату-галлюциногенку, пройдите по прямой до упора, поверните в трубу направо, при выходе из трубы налево и до упора по еще одной трубе. Лежит рядом с трупом.
4 журнал: Загадочный особняк Грандчестер, за красной дверью есть лестница, ведущая на чердак, там на одном из ящиков и лежит журнал.
5 журнал: 1 путь: Для начала посетите электростанцию и восстановите питание в Ядер-Мире. Затем идите к восточному выходу из «Сухого Ущелья», идите вдоль стены, пока не дойдёте до высохшей живой изгороди. За ней будет терминал и дверь. За ней найдите настилы, поднимитесь на крышу постройки в центре. На столике будет журнал.
5 журнал: 2 путь: «Сухое Ущелье», найдите, недалеко от деревянных туалетных кабинок, упавшую большую красную бутылку. Заберитесь по ней наверх, затем чуть забравшись на камни, запрыгните на высохшую живую изгородь. Перепрыгните до скалистого выступа (воспользуйтесь Винтом, замедление времени помогает дальше прыгать). А дальше следуйте к стене, поднимитесь по камням на саму стену и пройдите по ней. Затем спуститесь удобным вам способом на территорию с несколькими постройками (техническая зона персонала «Сухого Ущелья»). На крыше центральной постройки, на столике лежит журнал. Однако учтите, что выбраться с этой территории будет очень тяжело, если вообще это возможно:)

Большой тур

Выполнить задание «Большой тур»

Выполняется по ходу сюжета дополнения Nuka-World.

Быстрые углеводы
Убить 40 существ в «Ядер-Мире» под эффектом напитка из «Автомата Ядер-Смешивания»

Засчитываются только существа, добавленные дополнением Nuka-World.

Вот так вот прокатили

Выполнить задание «Вот так вот прокатили»

Пройдите Испытание после прибытия в Ядер-Мир и достижение Ваше!

Демонстрация силы

Выполнить задание «Демонстрация силы»

Дизайнер напитков

Создать 20 разных версий «Ядер-Колы»

Для создания этих напитков, помимо станции разлива, нужны рецепты. Изначально у Вас есть 5 рецептов, остальные необхдимо искать в Ядер-Мире. Один есть в Кафе Мистера Крышки, в Ядер-Тауне. 3 на территории «Сухого Ущелья». А именно: на крыше технической пристройки театра около робота-шерифа, там где поднимается флаг банды; в самой этой пристройке; около входа в «Вагонетки Безумного Маллигана», рядом ещё павильон Bandit Roundup.

Дом, милый дом

Выполнить задание «Дом, милый дом»

Полезные призы

Погасить 100 000 билетов в «Ядер-Аркаде»

Собирайте билеты в Ядер-Мире, играйте в Ядер-Аркаде в Ядер-Тауне, гасите их в автомате выдачи призов.

Принудительное поглощение

Создать 8 рейдерских лагерей в Содружестве

После того, как «большой тур» вы завершите и установите контроль над всеми локациями парка «Ядер – Мира», отдав их под управление захватчиков, нужно будет принять решение еще по одной очень важной задачи. Все дело в том, что напарник и помощник Гейдж решил захватить все Содружество. Это предложение необходимо будет обсудить не только с Портером, но и поставить в известность о наличии такого плана Шэнка. Он отвечает за связь с миром за пределами «Ядер – Мира». После того, как решение принято, нужно будет направиться в Содружество. Один из форпостов, находящихся там надо взять под контроль. Из всех захваченных вами селений нужно изгнать людей. Во время вашего разговора с Шэнком он посоветует обратиться за помощью к банде Операторов, а именно к изобретателю по имени Лизи Уайет. Именно она подкинет идеи на счет того, что делать с поселенцами и где их поселить. поможет развлечься даже в самые грустные дни.

После этого можно будет отправиться в Содружество, для того, чтобы занять форпост и начать процесс зачистки территорий для захватчиков. Своих целей добиваться придется довольно жесткими методами и не делать поблажек. Те, кто не согласен с вашей политикой нужно будет убить или же решить вопрос мирным путем с помощью переговоров, приводя веские аргументы. Порой придется применять хитрость. Для этого нужно хорошее оружие и великолепная защита. Но для решения вопросов мирным путем кроме харизмы пригодится и набитый карман. После того, как вы захватили постройку, нужно как всегда принять решение, какой банде оно будет принадлежать, и поднять флаг с соответствующей символикой. Но для того, что бы соорудить флагшток, нужно будет отправиться в мастерскую.

Читайте также: Сборник кодов и читов для Fallout 4

Все это время вы будете общаться с Шэнком. Он и расскажет о том, что теперь поселенцы должны будут доставлять захватчикам продукты. Вам предстоит решить, кто из населения будет этим заниматься. Лучше всего выбрать из самых ближайших деревень. Для того, что бы люди начали выполнять ваши приказы, потребуется действовать либо мирным путем, либо применять силу. Но в любом случае поставленная цель будет выполнена. На захваченные форпосты можно будет организовать радиопередачу. Для этого поселения необходимо оборудовать и поставить генераторы.

Затем потребуется еще одна консультация Шэнка. Во время разговора он даст совет разобраться с определенными захватчиками с помощью запугивания или просто уничтожить. После этого необходимо захватить еще два поселения и сделать из них форпосты.

Отдавать их ни кому не надо, так как они должны принадлежать только вам. После того, как количество всех захваченных форпостов достигнет восьми, можно собирать дань, создав для этого сундук.

Но как хорошо вы бы не управляли группировками, одна из них все равно поднимет бунт. Захватчики будут выражать свое недовольство по поводу разделения захваченных территорий. Со своей стороны Шэнк предложит сразу же пресекать такие вещи. Если же вы уже решили, кто меньше всего из банд достоин уважения, то просто нужно перестать предоставлять им различные привилегии и больше уделять внимание остальным группировкам. Бунт начнут именно они и тогда появятся веские причины расправиться с ними на совершенно законных основаниях.

Затем нужно переговорить с главарями двух других группировок. Найти их можно будет на электростанции. После разговора с ними поднимитесь наверх и уничтожьте главаря третьей банды. С него нужно будет снять ключ. С помощью пульта необходимо восстановить электроснабжение в «Ядер – Тауне». Теперь у вас появилась возможность закончить миссию по сбору звездных ядер. Их надо поставить в компьютер для того, что бы увеличить его мощность. Таким образом можно заполучить уникальную броню. После этого вам надо отправиться к своему помощнику Портеру. На этом задание под названием «Дом, милый дом» завершается, а вместе с ним и вся сюжетная линия игры. Но на какой ноте закончится игра, решать только вам.

Читайте также: Прохождение Fallout 4: Валентайнов день

Варианты концовок

У приложения существует два варианта концовки. Зависят они от действий игрока. Первая предполагает уничтожение только одной группировки. Вам нужно выбрать банду, которую нужно уничтожить. Как и было описано выше, нужно проявить благосклонность только к двум другим группировкам. Третьей банде не стоит отдавать лучшие земли уже в задании под названием «Большой тур».

От вашего выбора будет зависеть не только сюжет игры, но и механика самого игрового процесса. Каждая из трех группировок дает вам определенные бонусы. Например, главарь Стаи повысит устойчивость не только к физическому влиянию, но и электрическому на двадцать пять процентов. Наносимый в ближнем бою урон так же повысится на этот же уровень. Бонус от лидера Адептев значительно быстрее восстановит шкалу ОД, но только в том случае, если применить орудие ближнего боя. Бонус от Операторов на двадцать пять процентов повысит урон, наносимый противнику от оружия с глушителем, а так же на десять процентов увеличит скрытность. Соответственно последний бонус самый выгодный из всех.

Другой вариант концовки предполагает убийство всех лидеров. После того, как вами будут уничтожены все три группировки, вы сможете освободить селения и запустить разрушенный парк. Для того, что бы игра закончилась именно так, необходимо на рынке найти девушку по имени Макензи. После разговора с ней можно будет взять задание под названием «Сезон охоты». Для его успешного завершения нужно будет напасть на одного из трех лидеров. Оставшиеся банды будут считать вас своим противником, а все задания в журнале, соответственно будут провалены. Но к Макензи можно будет обратиться и после того, как вы завершите основной сюжет игры и пройти эту миссию в последнюю очередь.

Где взять ключ от электростанции ядер мира. Собрать части шифра от сейфа. Побочный квест «крышка в стоге сена»

Этот квест — альтернативная концовка, выполняется вместо квеста «Дом, милый дом» . На рынке «Ядер -Тауна» встречаем Маккензи Бриджман — девушку-рабыню, работающую врачом. Маккензи приветствует Выжившего и искренне радуется нашей победе над Кольтером. Она осторожно выясняет у нас дальнейшие планы, касаемые «Ядер-Мира». Если Выживший не собирается продолжать вести дела, как бывший босс, и хочет избавиться от жестоких рейдеров, Маккензи поделится с нами своей опасной идеей — перебить их всех, а точнее уничтожить, главарей банд. А это значит — прикончить Нишу, Мэйсона, Мэгги и её брата Уильяма. После этого рейдеры разбегутся кто куда, и «Ядер-Таун» снова станет торговым поселением.

Примечание
Обойдите торговцев на рынке, у них можно приобрести легендарное оружие — «Брызгострел», «Умную» осколочную гранату, «Горлорез».

Если мы всё же задумали истребить рейдеров, то нам необходимо посетить и уничтожить всех главарей в любой последовательности. Дело непростое, это очень серьёзные враги и поддержка у них неслабая. Для выполнения задуманного запасаемся боеприпасами (патронами и взрывчаткой) и облачаемся в силовую броню — в этой битве она точно пригодится!

Пройдя через «кровавую баню», нам удалось положить конец террору в «Ядер-Мире». Жители скинули оковы рабства, стали свободными, благодаря Выжившему! Возвращаемся к Маккензи и слушаем слова искренней благодарности, мы подарили людям свободу, и теперь, куда бы не забросила нас судьба, знаем, что в «Ядер-Мире» нам всегда будут рады!

Задание «Дом, милый дом» (Home Sweet Home)

Когда вы установите контроль над всеми территориями «Ядер-Мира» и отдадите их в руки своих людей из трёх группировок рейдеров, вам выдастся вобще крутое задание на завоевание территории Содружества. Оказывается Портер Гейдж уже давно вынашивает эту идею у себя в голове. Как писалось ранее, вам нужно будет всё это обсудить с человеком отвечающим за связь с внешним миров. Его зовут Шэнк. Далее, вам необходимо будет отправиться на территорию Содружества и взять под свой контроль несколько территорий. Там вам нужно будет выгнать люде со своей территории. Чтобы это сделать, лучше обратиться к штатному ученому Операторов Лизи Уайет. Она подкинет вам несколько способов убеждения поселенцев.

Далее, вам нужно отправиться на задание, где вам и придётся захватывать форпосты Содружества, выгонять оттуда местных жителей и заселять их рейдерами. Сделать это у вас получится двумя способами, это убедить их смыться или же попросту всех уничтожить. Конечно же первый способ более быстрый и простой. Для мирного разрешения проблемы, вам нужно иметь высокий уровень харизмы ну или большо туго набитый деньгами кошелёк. Вот второй случай более сложный и опасный. Здесь вам нужно много боеприпасов, мощного оружия и серьёзная броня. Когда вы добьётесь полного выселения народа, вам нужно будет поставить флаг одной из группировок рейдеров. Для этого в местной мастерской вам понадобится сделать флагшток.

Далее, после общения с Шэнком, вы решите, что нужно будет снабжать провизией своих рейдеров в Содружестве и для этого нужно будет заставить то делать кого-то из переселенцев. Выберете одну из соседних деревень. Здесь же можно будет решить все проблемы мирно или же всех уничтожить. В любом случае, поставленная задача будет решена. Также, вы можете установить радиовещание на все свои форпосты. Нужно будет оборудовать поселение и установить в них генераторы.

Дальше вы по новой отправляетесь к Кенку, за новыми консультациями. Здесь он даст вам совет разобраться с отдельной группировкой рейдеров убрав всех или просто запугав их, а затем снова отправиться захватывать поселения Содружества. Когда вы соберёте больше восьми форпостов Содружества, вы сможете создавать сундуки для сбора дани.

Со временем, одна из ваших группировок рейдеров взбунтуется в связи с нечестным распределением территорий. По этому поводу, Шенк предложит вам жёстко расправиться с бунтующими. Если вам не нравится одна из группировок, у вас появилась возможность разобраться с ними. Просто не давайте этой группировке земли и они взбунтуются обязательно.

Отправляйтесь в электростанцию и пообщайтесь с главарями банд, которые не бунтуют, а после поднимитесь на верхний уровень и устраните лидера бунтующей группировки. Далее, снимите с него ключ и с помощью пульта, восстановите электропитание «Ядер-Тауна». После этого у вас появится время на поиск всех звёздных ядер, чтобы повысить производительность центрального компьютера и после этого вы можете получить доступ к уникальной силовой броне. Как только у вас это получится, отправляйтесь к Портеру Гейджу, чтобы завершить миссию «Дом, милый дом» и вместе с этим и всю сюжетную линию ДЛСишки Fallout 4 Nuka-World.

Варианты концовок Fallout 4 Nuka-World

По сути то, это дополнение Fallout 4 Nuka-World имеет всего две концовки. Первая, это просто в конце у вас останется две группировки, после уничтожения одной из не угодных вам. Уничтожение банды лучше той, которая вас больше всего раздражает. Сделать вы это можете в двух миссиях «Большой тур» и «Дом, милый дом». Попросту не давая им территории.

Но не стоит халатно относится к выбору группировок, ведь выбор одной из группировок скажется не только на концовке, но и на механике игры. Дело в том, что каждая группировка даёт вам определённые бонусы. Перк «Лидер Стаи» повышает вашу устойчивость к электрическому и физическому воздействию на 25% и на столько же он увеличивает урон в ближнем бою. Перк «Адепт» помогает быстрее восстанавливать ОД, если вы используете оружие ближнего боя. А вот Операторы дают вам перк «Профессионал» увеличивает урон от оружия с глушителем на 25% и увеличивает скрытность на 10%, что очень выгодно.

Обязательно напишите в комментариях, какую же банду вы уничтожили, может наш выбор совпал.

Также, есть ещё совсем альтернативная концовка. В Fallout 4 Nuka-World вы можете также уничтожить все 3 группировки рейдеров. После уничтожения всех банд, вы освобождаете все поселения и по новой запускаете парк аттракционов. Чтобы это сделать, вам нужно пообщаться с Макензи, что находится на рыночной площади «Ядер-Тауна». У неё именно вы можете взять миссию «Сезон охоты» после чего, найдите одного из главарей банд и ликвидируйте его. После этого, все рейдеры станут вашими врагами и будут вас атаковать, а также, все миссии связанные с рейдерами окажутся проваленными. Нужно отметить, что эту миссию вы сможете получить после окончания прохождения всего Nuka-World.

В дополнении к RPG 2015 года были добавлены, помимо прочих нововведений, наборы силовой брони. Можно увидеть и модификации старых типов, и совсем новые виды. Часть из них были брошены гнить в парке развлечений, а чтобы получить в коллекцию другие виды, геймерам придется постараться.

Ниже подробно и рассмотрим, какие виды силовой брони появились в новом и последнем DLC Nuka World для Fallout 4.

Силовая броня босса

Эта первая броня, что становится доступна геймерам по мере прохождения сюжета и начала развития действий в дополнении. Прибыв в парк развлечений, герой должен будет пройти смертельное испытание, в завершении которого состоится бой с Кольтером. Победив его, вы получите набор его брони, но экзоскелет придется поискать или вернуться в Содружество.

Силовая броня Ядер T-51f

Это классическая броня Т-51, но с новым окрасом в красно-белом цвете бренда Nuka Cola.

Если вы будете носить все части набора, то получите +3 к ловкости.

Броня находится в районе парка «Мир свежести». Как появитесь в зоне, идите по речке вперед до тех пор, пока не увидите справа набор Силовой брони в клетке. Чуть дальше клетки по правой стороне в стене будет дыра. Пройдите внутрь, поднимитесь по лестнице, отключите терминал в дальнем левом углу комнаты и можно забрать броню из клетки.

Силовая броня X-01 Тип II

Этот вид брони находится в двух местах, причем буквально рядом друг с другом.

Первый вариант нахождения – Электростанция «Ядер-Мира» , что у западной границы карты. Как только войдете в здание электростанции, спускайтесь вниз, на самый нижний этаж. Придётся подниматься по лестницам, сворачивать, спускаться и спускаться. Диких гулей будет намеренно. На нижнем этаже обнаружатся запертые врата и терминал рядом. С помощью оного терминала откройте врата и заберите броню.

Второй вариант – юго-восток от данной электростанции. Небольшое помещение-бункер. Войдите в него и сразу в клетке увидите набор брони. Дверь открывается на терминале рядом.

Силовая броня Квант Х-01 Тип V

Получить сложно и долго (можно считерить с помощью tcl). В районе парка Галактика. Отправляйтесь в Ядер-Космопорт и в центре здания увидите набор Силой брони. Пройдите к диспетчерской за ней и на терминале узнаете, что доступна она будет только после того как завершите появившийся квест и соберете 35 Звездных Ядер.

Рандомные наборы силовой брони

Отправляйтесь в Дом Мортона, что на северо-востоке карты. Сам дом заперт, но попасть внутрь можно через канализацию. Развернитесь от дома и спрыгните с уступа вниз, где лужа. Здесь есть канализационная труба. Пройдите по ней, поднимитесь наверх и на станции увидите части брони: Туловище и правую ногу.

Выйти можно будет через запертые врата, что здесь же и находятся. Но имейте в виду, что каждую ночь они закрываются автоматически и на них появляются цепи, снять которые можно только изнутри (пройдя через канализацию). Поэтому броню лучше взять с собой и переместить к себе домой на станцию, иначе несколько проблематично будет пользоваться оной станцией.

Вступление

Конечно, дополнение ещё не вышло, но достижения в Steam уже появились, как и их описание, подсказывающее, как их можно получить.

Всего достижений 10. Из них 4, скорее всего, будут получены по мере прохождения сюжета дополнения, 1 нацелено на выполнение необязательных заданий, 1 на поиск журналов, 1 на застройку, 1 на крафт, 1 на убийство существ и 1 просто на развлечения.

P.S.: по мере собственного прохождения дополнил описание парочкой своих советов и подсказок.

Достижения

Библиоманьяк

Собрать все выпуски журнала «Мусорщик!»

1 журнал: «Галактика», центральный зал, за амбаром со стойками для роботов. Лежит на деревянном ящике.
2 журнал: Свалка Ядер-Мира, второй этаж, на столе возле компьютера.
3 журнал: «Детское Королевство», Павильон Смеха, пройдите комнату-галлюциногенку, пройдите по прямой до упора, поверните в трубу направо, при выходе из трубы налево и до упора по еще одной трубе. Лежит рядом с трупом.
4 журнал: Загадочный особняк Грандчестер, за красной дверью есть лестница, ведущая на чердак, там на одном из ящиков и лежит журнал.
5 журнал: 1 путь: Для начала посетите электростанцию и восстановите питание в Ядер-Мире. Затем идите к восточному выходу из «Сухого Ущелья», идите вдоль стены, пока не дойдёте до высохшей живой изгороди. За ней будет терминал и дверь. За ней найдите настилы, поднимитесь на крышу постройки в центре. На столике будет журнал.
5 журнал: 2 путь: «Сухое Ущелье», найдите, недалеко от деревянных туалетных кабинок, упавшую большую красную бутылку. Заберитесь по ней наверх, затем чуть забравшись на камни, запрыгните на высохшую живую изгородь. Перепрыгните до скалистого выступа (воспользуйтесь Винтом, замедление времени помогает дальше прыгать). А дальше следуйте к стене, поднимитесь по камням на саму стену и пройдите по ней. Затем спуститесь удобным вам способом на территорию с несколькими постройками (техническая зона персонала «Сухого Ущелья»). На крыше центральной постройки, на столике лежит журнал. Однако учтите, что выбраться с этой территории будет очень тяжело, если вообще это возможно:)

Большой тур

Выполнить задание «Большой тур»

Выполняется по ходу сюжета дополнения Nuka-World.

Быстрые углеводы
Убить 40 существ в «Ядер-Мире» под эффектом напитка из «Автомата Ядер-Смешивания»

Засчитываются только существа, добавленные дополнением Nuka-World.

Вот так вот прокатили

Выполнить задание «Вот так вот прокатили»

Пройдите Испытание после прибытия в Ядер-Мир и достижение Ваше!

Демонстрация силы

Выполнить задание «Демонстрация силы»

Дизайнер напитков

Создать 20 разных версий «Ядер-Колы»

Для создания этих напитков, помимо станции разлива, нужны рецепты. Изначально у Вас есть 5 рецептов, остальные необхдимо искать в Ядер-Мире. Один есть в Кафе Мистера Крышки, в Ядер-Тауне. 3 на территории «Сухого Ущелья». А именно: на крыше технической пристройки театра около робота-шерифа, там где поднимается флаг банды; в самой этой пристройке; около входа в «Вагонетки Безумного Маллигана», рядом ещё павильон Bandit Roundup.

Дом, милый дом

Выполнить задание «Дом, милый дом»

Полезные призы

Погасить 100 000 билетов в «Ядер-Аркаде»

Собирайте билеты в Ядер-Мире, играйте в Ядер-Аркаде в Ядер-Тауне, гасите их в автомате выдачи призов.

Принудительное поглощение

Создать 8 рейдерских лагерей в Содружестве

После того, как «большой тур» вы завершите и установите контроль над всеми локациями парка «Ядер – Мира», отдав их под управление захватчиков, нужно будет принять решение еще по одной очень важной задачи. Все дело в том, что напарник и помощник Гейдж решил захватить все Содружество. Это предложение необходимо будет обсудить не только с Портером, но и поставить в известность о наличии такого плана Шэнка. Он отвечает за связь с миром за пределами «Ядер – Мира». После того, как решение принято, нужно будет направиться в Содружество. Один из форпостов, находящихся там надо взять под контроль. Из всех захваченных вами селений нужно изгнать людей. Во время вашего разговора с Шэнком он посоветует обратиться за помощью к банде Операторов, а именно к изобретателю по имени Лизи Уайет. Именно она подкинет идеи на счет того, что делать с поселенцами и где их поселить. поможет развлечься даже в самые грустные дни.

После этого можно будет отправиться в Содружество, для того, чтобы занять форпост и начать процесс зачистки территорий для захватчиков. Своих целей добиваться придется довольно жесткими методами и не делать поблажек. Те, кто не согласен с вашей политикой нужно будет убить или же решить вопрос мирным путем с помощью переговоров, приводя веские аргументы. Порой придется применять хитрость. Для этого нужно хорошее оружие и великолепная защита. Но для решения вопросов мирным путем кроме харизмы пригодится и набитый карман. После того, как вы захватили постройку, нужно как всегда принять решение, какой банде оно будет принадлежать, и поднять флаг с соответствующей символикой. Но для того, что бы соорудить флагшток, нужно будет отправиться в мастерскую.

Читайте также: Сборник кодов и читов для Fallout 4

Все это время вы будете общаться с Шэнком. Он и расскажет о том, что теперь поселенцы должны будут доставлять захватчикам продукты. Вам предстоит решить, кто из населения будет этим заниматься. Лучше всего выбрать из самых ближайших деревень. Для того, что бы люди начали выполнять ваши приказы, потребуется действовать либо мирным путем, либо применять силу. Но в любом случае поставленная цель будет выполнена. На захваченные форпосты можно будет организовать радиопередачу. Для этого поселения необходимо оборудовать и поставить генераторы.

Затем потребуется еще одна консультация Шэнка. Во время разговора он даст совет разобраться с определенными захватчиками с помощью запугивания или просто уничтожить. После этого необходимо захватить еще два поселения и сделать из них форпосты.

Отдавать их ни кому не надо, так как они должны принадлежать только вам. После того, как количество всех захваченных форпостов достигнет восьми, можно собирать дань, создав для этого сундук.

Но как хорошо вы бы не управляли группировками, одна из них все равно поднимет бунт. Захватчики будут выражать свое недовольство по поводу разделения захваченных территорий. Со своей стороны Шэнк предложит сразу же пресекать такие вещи. Если же вы уже решили, кто меньше всего из банд достоин уважения, то просто нужно перестать предоставлять им различные привилегии и больше уделять внимание остальным группировкам. Бунт начнут именно они и тогда появятся веские причины расправиться с ними на совершенно законных основаниях.

Затем нужно переговорить с главарями двух других группировок. Найти их можно будет на электростанции. После разговора с ними поднимитесь наверх и уничтожьте главаря третьей банды. С него нужно будет снять ключ. С помощью пульта необходимо восстановить электроснабжение в «Ядер – Тауне». Теперь у вас появилась возможность закончить миссию по сбору звездных ядер. Их надо поставить в компьютер для того, что бы увеличить его мощность. Таким образом можно заполучить уникальную броню. После этого вам надо отправиться к своему помощнику Портеру. На этом задание под названием «Дом, милый дом» завершается, а вместе с ним и вся сюжетная линия игры. Но на какой ноте закончится игра, решать только вам.

Читайте также: Прохождение Fallout 4: Валентайнов день

Варианты концовок

У приложения существует два варианта концовки. Зависят они от действий игрока. Первая предполагает уничтожение только одной группировки. Вам нужно выбрать банду, которую нужно уничтожить. Как и было описано выше, нужно проявить благосклонность только к двум другим группировкам. Третьей банде не стоит отдавать лучшие земли уже в задании под названием «Большой тур».

От вашего выбора будет зависеть не только сюжет игры, но и механика самого игрового процесса. Каждая из трех группировок дает вам определенные бонусы. Например, главарь Стаи повысит устойчивость не только к физическому влиянию, но и электрическому на двадцать пять процентов. Наносимый в ближнем бою урон так же повысится на этот же уровень. Бонус от лидера Адептев значительно быстрее восстановит шкалу ОД, но только в том случае, если применить орудие ближнего боя. Бонус от Операторов на двадцать пять процентов повысит урон, наносимый противнику от оружия с глушителем, а так же на десять процентов увеличит скрытность. Соответственно последний бонус самый выгодный из всех.

Другой вариант концовки предполагает убийство всех лидеров. После того, как вами будут уничтожены все три группировки, вы сможете освободить селения и запустить разрушенный парк. Для того, что бы игра закончилась именно так, необходимо на рынке найти девушку по имени Макензи. После разговора с ней можно будет взять задание под названием «Сезон охоты». Для его успешного завершения нужно будет напасть на одного из трех лидеров. Оставшиеся банды будут считать вас своим противником, а все задания в журнале, соответственно будут провалены. Но к Макензи можно будет обратиться и после того, как вы завершите основной сюжет игры и пройти эту миссию в последнюю очередь.

Том Круз: Легендариный голливудский актер, который по слухам употребляет 1200 кКал в день

Найти человека, который никогда не слышал о Томе Крузе, пожалуй, является непростой задачей. Он принадлежит к категории всемирно известных голливудских актеров, которые снимаются в десятках популярных фильмов. Среди самых известных его работ серия фильмов Миссия невыполнима, где он играет агента Итана Ханта. Эти шпионские фильмы привлекли внимание фанатов по всему миру во многом благодаря невероятным трюкам, которые Том Круз выполнял без помощи дублера.

Он сам выполняет все свои трюки и даже участвует в постановке невероятных и захватывающих сцен. В своем возрасте он демонстрирует невероятные результаты, а его физической форме могут позавидовать многие молодые люди. Как ему это удается? По некоторым сведениям он потребляет всего 1200 кКал в день и часто выполняет физические нагрузки. Давайте вместе узнаем о творческом пути Тома Круза и о том, как ему удается поддерживать свою форму.

Детство, связанное с большим количеством переездов, отсутствием друзей и жестоким отцом.

Том Круз Мапотер IV родился 3 июля 1982 в американском городе Сиракьюс. Ему пришлось привыкать к бешеному темпу жизни уже в самом раннем детстве. Его семья часто переезжала и маленькому Тому пришлось расти в разных частях северной Америки. У Тома было 3 сестры, их родителями были Мэри Ли Пфайффер, которая работала учителем и инженер Томас Круз Мапотер III. Детство является болезненной темой для Круза, во многом из-за отца, которого сам актер описывал как насильника и самого настоящего труса.

источник: pinterest.com

Отец часто бил мальчика за самые небольшие проступки. Будучи маленьким мальчиком, Том часто чувствовал тревогу в присутствии отца, и в школе было не лучше. По причине частых переездов, сверстники часто воспринимали его как очередного новичка в дурацких ботинках и со странным акцентом. Поэтому у него никогда не было близких друзей, он часто подвергался травле и делу не помогала дислексия мальчика.

Актерский талант, проявившийся в 4 классе

Когда Томас Мапотер III нашел себе работу в Канаде, он переехал туда со всей семьей. Маленький Том попал в местную начальную школу, где учитель 4 класса увидел в нем талант актера. Это был первый случай, когда он попробовал свои силы в профессии актера, в которой он позже добился невероятных успехов. Когда ему было 12, его мать решила подать заявление на развод и вернуться в штаты, к одной из своих сестер.

Мэри Ли Пфайффер позже снова вышла замуж, но это не обеспечило молодого талантливого актера стабильной семьей. Частые переезды продолжились, согласно нескольким источникам, Круз был учеником в 15 разных школах в те времена.

Страсть к спорту, а также бедность и желание стать священником

Помимо страсти к актерскому ремеслу, в школе Том Круз также полюбил спорт. Он демонстрировал успехи в хоккее, но однажды он упал и частично сломал передний зуб. Отсюда и взялось знаменитое фото из его юности, где видны его не слишком привлекательные передние зубы. Какое-то время он интересовался реслингом и даже хотел заниматься им профессионально. Однако, получив травму колена, ему пришлось уйти из команды по реслингу и продолжить идти по пути актерской карьеры. По причине весьма скромных семейных доходов, Том Круз был вынужден работать с восьми лет, чтобы помогать семье в меру своих сил.

источник: tmz.com

Поэтому он стал очень трудолюбивым работником. По сей день его отношение к работе не изменилось. Среди его первых работ были стрижка лужаек, раздача листовок и уборка листьев. Часть заработанных денег он откладывал на покупку билетов в кино, ведь он мечтал о работе, связанной с фильмами с четырехлетнего возраста. Однако работа его мечты часто менялась и в 14 он захотел стать священником. Впрочем, год спустя он покинул духовную семинарию и снова занялся актерством.

Изгнание из университетской команды за пристрастие к пиву и актерский дебют в школьном мюзикле

Круз играл за университетскую футбольную команду в старшей школе. Однако его попросили покинуть команду, после того как он был пойман за выпиванием пива прямо перед матчем. Поэтому он ушел из футбола и решил полностью посвятить себя актерской карьере. Его первый актерский дебют состоялся в возрасте 16 лет, когда он сыграл роль в школьном мюзикле под названием Guyes and Dolls. Этот момент в его биографии считается началом его успешной актерской карьере.

Многообещающий молодой актер какое-то время работал в Нью-Йорке после окончания школы. Затем он переехал в Лос-Анджелес, где попытал свою удачу в сразу нескольких кастингах для ролей в различных телевизионных шоу. Его успехом стала небольшая роль в фильме Бесконечная любовь (1981). После этого он сыграл несколько маленьких ролей, самой известной из которых стала роль в драме Отбой, где Круз играл вместе с Шоном Пенном. Несмотря на то, что Тому Крузу не досталось большое количество экранного времени, его актерскую игру в этом фильме оценили многие критики, поэтому за ним последовали многие другие роли.

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Роли Мэверика в фильме Лучший стрелок, вампира в фильме с Брэдом Питтом и знаменитого Джерри Магуайера

Два года спустя, Тому Крузу досталась главная роль в комедии Рискованный бизнес, которая стала его первым хитом, заработавшим миллионы долларов. Это стало одним из важнейших этапов в его карьере, которая вскоре пошла в гору. Он продемонстрировал свой талант в культовом фильме Лучший стрелок, где он сыграл летчика-истребителя Пита “Мэверика” Митчелла бок о бок с актером Вэлом Килмером.

источник: netflix.com

Готовясь к этой роли, он трижды совершил полет на истребителе F-14. Актер признавался, что его стошнило во время первого полета, впрочем, два других прошли без происшествий. Уже после съемок фильма он освоил навык пилотирования. Актер прошел тяжелейшие экзамены, и пилотирование стало его страстью. Он даже приобрел ангар с несколькими самолетами. Следующей ролью Круза стал фильм Интервью с вампиром, где ему удалось поработать вместе с Брэдом Питтом.

Другим успехом стала военная драма Рожденный четвертого июля, фильм, за который актер получил Золотой Глобус, а также свою первую номинацию на Оскар. В 1996 Том Круз снялся в очередном хите, комедии Джери Магуайер. За эту роль он получил второй Золотой Глобус за лучшую роль и вторую номинацию на Оскар.

Самостоятельно-срежисированные трюки, из-за которых актер часто рискует жизнью

Легендарная Миссия невыполнима в итоге стала серией фильмов, главным героем которых был агент Итан Хант. Эти фильмы отличаются захватывающим сюжетом и конечно трюками, которые зачастую удивляют не только зрителей, но и самих авторов. Том Круз сам выполняет все свои трюки и в отличие от большинства своих коллег не пользуется услугами дублера. Он всегда готов прыгать с высоких зданий, карабкаться на большую высоту и сниматься в опасных сценах, которые зачастую связаны с взрывами.

источник: reddit.com

Безусловная храбрость и любовь к своему делу, характерные для Тома Круза, позволили нам увидеть многие безумные сцены в фильмах серии Миссия невыполнима, такие как спуск главного героя со скалы без страховки или боевая сцена, в которой противник держал настоящий нож буквально в паре миллиметров от глаза героя.

Даже самое высотное здание в мире, Бурдж-Халифа, не стало препятствием для Итана Ханта. Он без проблем спустился с этого небоскреба высотой в километр. Тому Крузу также удалось прыгнуть на крыло летящего самолета, летящего на высоте 1500 метров.

Подобные трюки представляют большую опасность и даже Крузу не удалось избежать травм. В большинстве случаев он отделывался царапинами и синяками, но одной из самых больших проблем стали съемки фильма Миссия невыполнима Последствия. Актер перемещался между зданиями и должен был перепрыгнуть с одной крыши на другую, к сожалению,  один из прыжков оказался неудачным – он ударился ногой о бетонную стену здания. 

Камерам удалось запечатлеть этот ужасно неприятный момент – нога актера очень ненатурально выгнулась, когда он сломал лодыжку. Несмотря на ужасную боль, он перемахнул через край здания и закончил сцену, как настоящий профессионал.

Прекрасная форма, которая обеспечивается постоянными физическими нагрузками и потреблением всего 1200 калорий в день

Вряд ли кто-нибудь усомнится, что изнуряющая подготовка и выполнение трюков требует идеальной физической формы. Физическому состоянию Тома Круза могут позавидовать многие молодые люди. По заявлениям самого актера, поддерживать такую форму ему помогает активный образ жизни. В одном из своих интервью, он сказал, что активно занимается каякингом, спусками в пещеры, фехтованием, скалолазанием, походной деятельностью и, конечно, растяжкой. Он большой поклонник разнообразия в образе жизни, поэтому старается чередовать силовые нагрузки с нагрузками на выносливость.

источник: https://www.heyuguys.com

С подобным образом жизни необходимо употреблять только качественные продукты питания. Информацию о пищевых привычках Тома Круза можно получить из самых разных источников, таких как интервью и посты в социальных сетях. Если верить большинству из этих источников, актер использует относительно нестандартный подход к употреблению пищи, который придумал его близкий друг Дэвид Бэкхем. По слухам, звезда Голливуда потребляет всего 1200 калорий в день, в виде жареных блюд, содержащих минимальное количество углеводов.

Очевидно, подобный подход к употреблению пищи трудно назвать традиционным. Дневная диета Круза состоит из 15 небольших порций, приготовленных его личным поваром. Если верить некоторым. источникам, актер с большой любовью относится к  различным видам орехов и сушенной чернике. Во время своих тренировок, он, как правило, фокусируется на упражнениях на пресс, подтягиваниях, приседаниях и упражнениях с гантелями.

Три брака и противоречивое пристрастие к Саентологии

Личная жизнь Тома Круза отмечена тремя браками. Во второй половине 1980-ых, актер женился на актрисе Мими Роджерс, которая была старше его. Однако брак просуществовал меньше трех лет, по причине семилетней разницы в возрасте партнеров. Позже Круз познакомился с Николь Кидман на съемках фильма Дни грома. Химия, существовавшая между героями, перетекла в реальную жизнь, и, когда актеры объявили о своем бракосочетании, многие назвали их голливудской парой года. Вместе они стали приемными родителями двух детей, а уже в 2001 году поразили мир новостью о своем разводе.

Пять лет спустя Том Круз женился на Кэти Холмс. Их отношения развивались стремительно и активно привлекали внимание прессы, особенно когда Кэти забеременела. Она родила Тому Крузу дочь, которую назвали Сури, после чего стала увлекаться Саентологией. Несмотря на все это, их брак был не долгим, и Кэти Холмс подала на развод в 2012. Причины развода до сих пор неизвестны широкой публике, но многие утверждают, что большую роль в этом сыграла религиозность Тома Круза. Актер является одним из самых известных и рьяных саентологов, о чем он долгое время рассказывал в прессе.

источник: thedailybeast.com

Одним из его самых известных высказываний о саентологии стало заявление, что она помогла ему избавиться от дислексии. Он также открыто выразил свою критику в отношении актрисы Брук Шилдс, которая принимала антидепрессанты, восстанавливаясь от послеродовой депрессии. По мнению Круза, лекарства только скрывают настоящую проблему и являются результатом псевдонаучных изысканий. Он считал Саентологию настоящей жизненной философией и решением всех проблем. Из-за этих высказываний  он вступил в оживленный спор с интервьюером Мэттом Лором на съемках программы The Today Show. В той дискуссии он вел себя как самый настоящий фанатик, за что впоследствии ему пришлось извиняться.

Благотворительная деятельность, разговоры с фанатами и дорогостоящая, но безответственная команда

Том Круз также известен благотворительной деятельностью и любовью к своим фанатам. Он обожает разговаривать с ними и, если верить некоторым источникам, буквально может проводить с ними часы своего времени, особенно во время публичных мероприятий, таких как премьеры фильмов или церемонии награждения.

Однако актера вероятно недолюбливает его безответственная команда, которая не соблюдала меры санитарной безопасности во время съемок фильма Миссия Невыполнима в 2020 году. Эти съемки сопровождались строгими санитарными правилами, вызванными паднемией Ковид-19, одним из которых было обязательное ношение  защитной маски. Когда Том Круз заметил, что некоторые члены съемочной группы не следовали этим правилам, он буквально сорвался с цепи.

источник: popsugar-assets.com

Его реакция разлетелась по всему миру, благодаря записи, на которой видно как актер кричит на съемочную группу. В своей эмоциональной речи он отметил, что процесс съемки должен проходить при строгом соблюдении мер безопасности. Им пришлось смириться со многими ограничениями, и соблюдение этих правил создало тысячи рабочих мест, которых многие люди лишились из-за пандемии. Процесс съемок был разрешен только при строгом соблюдении правил, которые в первую очередь были направлены на защиту здоровья самой съемочной группы. Во время своего агрессивного выступления, он позволил себе несколько нелицеприятных высказываний и несколько раз отметил, что больше не желает видеть подобного поведения. По причине его агрессивного тона и высказываний, фанаты разделились на два лагеря.

Одни осуждали актера и заявляли, что подобное поведение является неприемлемым на съемочной площадке. Другие, напротив, защищали Круза и утверждали, что его строгость позволяет обеспечивать безопасность работы в условиях пандемии, когда нет ничего важнее здоровья людей. Он также попытался обеспечить безопасность съемочной группы в Норвегии, арендовав два круизных корабля, которые должны были заменить отели, тем самым предотвращая контакты между людьми. Это стоило актеру два миллиона фунтов.

Вы являетесь фанатом Тома Круза? Какой из его трюков поразил вас больше всего? Вы бы смогли потреблять 1200 кКал в день, как, согласно многим источникам, это делает Том Круз? Если вам понравилась эта статья, не забудьте поделиться ей со своими друзьями.

Источники:

[1] Betty Jackson — Where Did Tom Cruise Grow Up? – https://celebanswers.com/where-did-tom-cruise-grow-up/

[2] Tom Cruise Talks About His Father – https://www.cbsnews.com/news/tom-cruise-talks-about-his-father/

[3] Aaron Granger — What Was Tom Cruise’s Life Like Before He Became Famous? – https://www.thethings.com/tom-cruise-life-before-fame/

[4] Exclusive: Tom Cruise’s high school friend reveals his past as a teenage wrestler – https://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-2431193/Exclusive-Tom-Cruises-high-school-friend-reveals-past-teenage-wrestler.html

[5] Tom Huddleston Jr. — These were ‘Mission: Impossible — Fallout’ star Tom Cruise’s first jobs as a kid – https://www.cnbc.com/2018/07/27/mission-impossible—fallout-star-tom-cruises-childhood-jobs.html

[6] Tom Cruise – https://www.biography.com/actor/tom-cruise

[7] Mission Impossible Trivia: Tom Cruise Shot This ‘Knife In The Eye’ Scene With Real Knife & It Was His Idea – https://www.koimoi.com/hollywood-news/mission-impossible-trivia-tom-cruise-shot-this-knife-in-the-eye-scene-with-real-knife-it-was-his-idea/

[8] Jonathan Sim — Top 10 Craziest Mission: Impossible Stunts – https://screenrant.com/mission-impossible-craziest-stunts/

[9] Now 58-Years-Old ,Tom Cruise Shares His Secrets to Staying So Youthful and His Training Plan – https://www.menshealth.com/uk/fitness/a754595/tom-cruises-secrets-of-youth/

[10] Brianna Morton — Tom Cruise’s ‘Brutal’ Workouts Could Lead To ‘Serious Damage?’ – https://www.gossipcop.com/tom-cruises-brutal-workouts-could-lead-to-serious-damage/179188/

[11] Tom Cruise says Scientology helped him overcome dyslexia – https://news.abs-cbn.com/entertainment/01/05/09/tom-cruise-says-scientology-helped-him-overcome-dyslexia

Смешные комиксы (веб-комиксы с юмором и их переводы) / картинки, гифки, комиксы и всякие приколы на SafeReactor

1 Мы в магазине. Ты кого-то ограбил? Не. Anton S, и Николай Цой задонатили. Теперь можно купить о\
Всё вокруг нас -осимия. Это наука и особый язык, который описывает все вещества на атомномолекулярном уровне и их взаимодействия. хватит придираться к словам. Конечно, я имел ввиду ненатуральную пищу. В чипсах много всего искусственного.
Вообще-то для химии ка к раз не имеет значения происхождение молекулы. Неважно, выросла она на дереве или в колбе учёного. На них не пишут ничего типа «Made In China». Главное для нас — знать состав и геометрическую форму молекулы. Ведь именно эти параметры молекулы учитывают химические реакции. А пищеварение — химическая реакция. Этот оксид водорода естественный и натуральный. А этот дигидрогена монооксид мы получили химической реакцией. Найдите 10 отличий между этими молекулами воды.
Ну и важно учитывать, что куча всего природного, натурального и супербиоорганонехимического бывает очень вредным и опасным. Например, 17 миллилитров яда королевской чтоб умертвить натурального < ькобры хватит, человека за 15 минут. 30 грамм ещё более натуральной бледной поганки вызывает тяжёлое отравление, а 80 грамм — смерть. Жаль, что на продуктах не пишут: «Осторожно! Натуральное!». Я б их не стал есть. Мало ли, что туда занесло чипсах хотя бы есть состав! т природ :ло. На одой г Хорошо, но в чипсах полно глутамата натрия! Он точно . вреден
Глутамат натрия (Е621) — это соль глутаминовой кислоты Она структурная основа всех белков в мире, что делае её самой распространённой органической молекулой. Глутамат натрия есть везде: в грибах, в ветчине, в курице, в сыре, в водорослях и других растениях. Даже организм человека вырабатывает в день почти 50 грамм этой вкусноты, ведь глутамат ещё и нейромедиатор! Глутамат обладает вкусом умами. По сути, это и есть вкус белка. И усиливает он вкус только тех блюд, где уже есть этот вкус. Полулегальная доза глутамата — 16,6 грамм на килограмм веса. Это безопаснее поваренной соли в 5 раз. В общем пострадать от глутомата можно двумя способмами: или съесть 2 тонны чипсов за раз, или встать под падающий ящик с ними.
Кока-Кола обладает своим цветом благодаря красителю Е150 — жженый ахар или карамель. В общем-то, самое вредное, что есть в Коле — это сахар. И сахара там реально много. По сути Кола — это вода с сахаром, покрашенная сахаром. Больше сахара, наверно, только в татарских сладостях, где к сахару с сахаром ещё добавляют мёд. Сахар почти безвреден, если его употреблять умеренно, но этот белый порошок коварен…
Поэтому купил Колу без сахара. В ней используют аспа 160 юрта -2001 м (Е951). Эта штука в раз слаще сахара, а калорийность у них одинаковая. В Колу его добавляют совсем чуть-чуть. о Перевариваясь, аспартам разваливается на аспарагиновую кислоту, фенилаланин и метанол. Метанол — это та хрень, от которой можно ослепнуть, если пить незамерзайку. НО в аспартаме его ооочень мало. о сн Так-с, а что насчёт ортофосфорной кислоты? Я точно знаю, что она есть в лимонадах.
Вот ортофосфорная кислота (Е338) реально опасна. Дело в том, что она входит в состав молекул ДНК, РНК, АТФ, а её соль — основа костей.Ггь во всех клетках всех живых организмов. При помощи некоторых людей, которые состоят из всего этого, ортофосфорная кислота и вредит нам…
А чтобы всегда оставаться здоровым, вы можете приобрести у меня… ф Не-не-не. Стоп. Ты же не Бооис Цацулин I Т — Научный подход»
Анахорет,Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,приколы про еду,химия,наука

22 ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ И КАЛЬКУЛЯТОР АЛЬТЕРНАТИВЫ ДЛЯ ANDROID

Здоровые рецепты и калькулятор созданы и опубликованы SparkPeople. Это крупнейшее в мире приложение для здоровых рецептов, которое содержит более пяти миллионов различных рецептов для всех. Все рецепты проверены и опробованы домашними поварами и множеством профессиональных поваров. Приложение специально сделано для тех, кто хочет стать хорошим шеф-поваром дома. Он полностью свободен для использования мобильного приложения, которое позволяет вам найти рецепты, которые соответствуют вашим потребностям в диете. Самая захватывающая вещь в этом приложении заключается в том, что она позволяет вам видеть калории, углеводы и все другие основные питательные вещества для каждого рецепта, а также позволяет вам узнать об общих ингредиентах. Подобно другим аналогичным приложениям, он также требует регистрации с подтвержденным адресом электронной почты и всей другой необходимой информацией. После завершения регистрации вы можете легко найти и сохранить свои рецепты избранных. Здоровые рецепты и калькулятор также известны как приложение для отслеживания фитнеса, которое помогает вам управлять своей диетой.

1. Кухня Арчаны

Android

Кухня Archana — простые рецепты и идеи для кулинарии — бесплатное мобильное приложение, специально разработанное для тех, кто любит пищу. Это ведущий рецепт и приложение для приема пищи, в котором можно легко приготовить рецепты, видео высокой четкости, идеи плана питания, диету и фитнес. В приложении представлено множество рецептов с азиатскими и всеми международными кухнями. Все рецепты легко понять с фокусом …

Веб-сайт

2. Рецепты потери веса

Android

Рецепты потери веса могут использовать пищевые добавки специально для тех, кто хочет потерять вес. Он предлагает вам множество рецептов потери веса, и все рецепты представлены с простыми и подробными инструкциями и пошаговыми изображениями. Приложение доступно для использования только на платформе Android, и вы можете получить к нему доступ в любое время. Одна из лучших вещей в этом приложении — это …

3. Рецепты CrockPot и духовки

Android

Рецепты CrockPot и Oven Recipes — одно из лучших приложений для продуктов и напитков, специально разработанных для тех, кто хочет попробовать рецепты crockpot и духовки. Он имеет широкий спектр лучших мировых рецептов, которые состоят из нескольких категорий таких основных блюд, рецептов супов, домашнего мяса и овощей и т. Д. Все рецепты приложения представлены с простыми и подробными инструкциями и изображениями. Как и другие …

4. Веганизированный

Android

Veganized — Vegan Recipes — это приложение для продуктов и напитков, разработанное и опубликованное APSTEM. Это лучшая платформа рецептов, специализирующаяся на вегетарианской пище, где вы можете найти множество рецептов, и каждый пользователь может создавать и делиться своим рецептом с остальной частью сообщества. Это полноценная платформа для социальных сетей вокруг рецептов веганов и веганов в целом. С помощью этого приложения вы можете легко …

Веб-сайт

5. Легкие рецепты

Android

Easy Recipes — это приложение для питья и напитков, которое предлагает множество простых рецептов, включая рецепты блюд, закуски, вкусные рецепты выпечки, рецепты мяса и рецепты салатов и т. Д. Все простые рецепты представлены с простыми и подробными инструкциями и пошаговыми изображениями. Лучше всего, чтобы любитель еды выбрал ваши любимые рецепты и сохранил их в избранных. Легкие рецепты предлагают тысячи рецептов, и все рецепты добавляются …

6. Кулинарные истории

Android IOS

Кулинарные истории — рецепты, выпечка, здоровое приготовление пищи — это бесплатное приложение для пищей и напитками, специально предназначенное для тех, кто хочет добавить весь мир приготовления пищи в карман. Откройте для себя вкусные рецепты с фотографиями, легко следовать пошаговой инструкции, рецепт видео, советы по приготовлению пищи и трюки, как видео и более совершенно бесплатно. У этого есть миллионы пользователей, которые могут использовать, чтобы стать хорошим шеф-поваром в …

Веб-сайт

7. Домашний шеф-повар

Android IOS

Домашний шеф-повар — еще одно мобильное приложение, которое делает домашнюю кулинарию проще, чем когда-либо прежде. Приложение предлагает простые рецепты с множеством специальных советов по приготовлению блюд от лучших шеф-поваров мира. С помощью этого приложения вы можете легко делать любые вкусные рецепты — вам просто нужно следовать пошаговому руководству и делать любой рецепт. Самое лучшее в этом приложении — это вариант настройки, который …

Веб-сайт

8. HelloFresh

Android IOS

Делайте вкусные и быстрые рецепты с помощью HelloFresh. Это больше, чем просто приложение для продуктов и напитков, которое предоставляет коробку вкусных рецептов и ингредиентов, необходимых для их приготовления дома. По сравнению с другими аналогичными приложениями он немного отличается и предлагает некоторые новые функции. Приложение имеет тысячи вкусных рецептов, которые вы можете обнаружить, сортировать, сохранять в избранных и делиться с друзьями …

Веб-сайт

9. Марли Ложка

Android IOS

Marley Spoon — это бесплатное приложение для пищевых продуктов и напитков, разработанное и изданное Marley Spoon GmbH. Это еще одно приложение «все-в-одном», которое поставляется с множеством дополнительных функций, таких как загрузка в рецепты браузера, расписание по расписанию и управление вашей учетной записью на ходу. Marley Spoon — это простое и простое в использовании приложение, которое позволяет вам поставлять неограниченные ингредиенты, открывать полезные рецепты и изучать пошаговые приготовления и т. Д. …

Веб-сайт

10. Солнечная корзина

Android IOS

Здоровое приготовление пищи облегчается.Sun Basket — это приложение для пищевых продуктов и напитков, которое позволяет ежедневно получать новые рецепты. Получите лучшие ингредиенты с натуральным ингредиентом и вкусные рецепты, которые еженедельно доставляются в ваш дом. Выбирайте из Paleo, Gluten Free, Vegetarian и всех других семейных блюд. Подобно другому аналогичному приложению, он также предлагает список лучших мировых рецептов, которые состоят из нескольких категорий, и каждая категория также имеет …

Веб-сайт

11. Покрытый

Android IOS

Plated — это новое и ведущее приложение для продуктов и напитков, которое можно использовать на платформах Android и iOS. Откройте для себя удивительные рецепты, готовите вкусные блюда, делитесь рецептами и следуйте всем лучшим шеф-поварам по всему миру. Это простое приложение, специально разработанное для тех, кто хочет стать профессиональным шеф-поваром дома. Это позволяет вам пропустить суеты покупок и планирования еды, получить весь необходимый вам ингредиент …

Веб-сайт

12. Синий фартук

Android IOS

Blue Apron — это ведущее приложение для продуктов и напитков, которое делает его приятным и легким приготовить невероятные блюда в домашних условиях. Он разработан и поддерживается BlueApron.com, доступным для использования на платформах Android и iOS. С помощью этого приложения вы сможете легко управлять своими учетными записями на ходу, открывать лучшие рецепты мира, методы приготовления пищи и сотни способов видео. Это также известно …

Веб-сайт

13. Кухня Терры

Android IOS

Кухня Terra’s бесплатна для использования мобильных приложений и напитков, которые позволяют вам находить всевозможные рецепты и наслаждаться ежедневными новыми приемами пищи. Он также известен как приложение «все-в-одном» для пищевых продуктов и напитков, специально предназначенное для тех, кто любит продукты. Приложение имеет тысячи пользователей по всему миру, и вы можете получить к нему доступ в любое время в любой точке мира. Чтобы пользоваться услугой, вы …

видео Веб-сайт

14. Кулинарные рецепты

Android

Cookbook Recipes — это ведущее в мире приложение для продуктов и напитков, созданное и опубликованное Recipes by Riafy. Приложение доступно для использования на платформах Android и iOS, и вы можете получить к нему доступ в любое время в любой точке мира. Самое лучшее в этом приложении заключается в том, что он предоставляет рецепт бесплатно на 20 разных языках. По сравнению со всеми другими аналогичными приложениями, он имеет массивную …

15. SideChef

Android IOS

SideChefas — еще одно приложение для продуктов и напитков, которое позволяет учиться готовить, легко и весело на любом уровне мастерства, предоставляя вам простые и пошаговые изображения, инструкции и голосовые команды. Приложение также делает каждый шаг доступным, начиная с просмотра рецептов и заканчивая покупкой ингредиентов, чтобы отпраздновать финальную трапезу. Это простое и удобное приложение, доступное для использования на платформах Android и iOS, и вы можете получить доступ …

видео Веб-сайт

16. Рецепты и список продуктов для ChefTap

Android IOS

ChefTap Recipes & Grocery List — это приложение для мобильных устройств и продуктов питания, разработанное и выпущенное Mindframe Design LLC. Это единственное приложение, которое может автоматически обрезать рецепты с любого веб-сайта и сохранять их в вашем собственном постоянном архиве. Приложение специально сделано для тех, кто любит готовить и хочет лучше готовить дома. Он имеет массивную базу данных рецептов, состоящую из нескольких категорий или …

Веб-сайт

17. Скопировать меня, что

Android IOS

Copy Me Это приложение «все-в-одном» для продуктов и напитков, которое предлагает множество услуг, таких как менеджер рецептов, планировщик блюд и список покупок в один бесшовный поток. Легко добавлять рецепты с любого сайта одним щелчком мыши или добавлять свои собственные рецепты без каких-либо ограничений. Приложение синхронизируется со всеми вашими устройствами, вы будете иметь онлайн-доступ в любое время в любой точке мира. Это простое и удобное приложение …

Веб-сайт

18. Менеджер рецептов паприки

Android IOS

Paprika Recipe Manager — коммерческое мобильное приложение для всех от начинающих поваров до профессиональных поваров. Это одна из лучших альтернатив Evernote Food и предлагает все подобные услуги с некоторыми новыми функциями. Paprika является одним из лучших компаньонов в кухне с масштабированием ингредиентов, списком продуктов и планированием еды. По словам разработчика приложения, он специально создан для тех, кто любит готовить и хочет стать …

Веб-сайт

19. BigOven

Android IOS

BigOven — это бесплатное приложение для мобильных приложений и напитков, разработанное и опубликованное BigOven.com. Это платформа «все-в-одном», которая позволяет вам принимать более 500 000 рецептов, добавлять собственные рецепты, меню планов и многое другое. Приложение доступно для использования на платформах Android и iOS. BigOven также известен как полный инструмент, помогающий домашним поварам вдохновляться и организовываться на кухне и на …

видео Веб-сайт

20. Перечная плита

Android IOS

Pepperplate — это бесплатное мобильное приложение, специально разработанное для тех, кто хочет управлять своими рецептами, меню и списком покупок. Приложение доступно для использования на платформах Android и iOS, и вы можете получить к нему доступ в любое время в любой точке мира. Как и в других подобных приложениях, у него также есть массивная коллекция рецептов, состоящая из нескольких категорий, и каждая категория также имеет несколько опций …

видео

21. Ужин для вечеринок Allrecipes

Android IOS

Allrecipes ‘Dinner Spinner — это приложение для продуктов и напитков, специально предназначенное для тех, кто хочет открыть новые рецепты. Это заново изобретено как самое популярное социальное приложение, ориентированное на продукты питания, с сообществом более 30 миллионов домашних поваров, которые играют определенную роль в оказании помощи кулинарам в обнаружении и делиться радостью домашней кулинарии. Это бесплатное приложение и доступно для использования на Android и iOS …

видео Веб-сайт

22. Evernote Food

Android

Evernote Food — это инструмент бесплатного образа жизни, который позволяет вам находить отличные рецепты и рестораны, чтобы захватить ваш незабываемый опыт в еде. Это простое и удобное приложение, вы можете получить к нему доступ в любое время в любой точке мира. Evernote Food также известна приложением, которое поможет вам запомнить вашу жизнь в пищу. У этого есть миллионы пользователей по всему миру, которые могут использовать его, чтобы …

Получите выпадение быстрых углеводов 4.

В дополнении Nuka-World для Fallout 4 вы сможете вечно бороться с рейдерской угрозой и перенести долгожданный мир в постапокалиптический ландшафт. Для этого нужно отправиться в Ядер-Мир.

Fallout 4: Nuka-World:

Однако вы можете добиться плохой концовки, если встанете на сторону рейдеров. Как и в предыдущем DLC для Fallout 4, вы имеете право самостоятельно выбирать окончательный исход игры.

Как получить хорошую концовку в Nuka-World

Чтобы добиться хорошего финала истории, вам нужно спасти людей и навсегда истребить рейдеров. Одним из решающих моментов, влияющих на происходящие действия, является задание «Открытие сезона» … В этом квесте вам предстоит отправиться на рынок Yader-World и разобраться с лидерами банды: Мэгсом и Уильямом Блэксом. , а также Ниша и Мейсон. Получить квест можно на рынке США у Макези… Помните, что завершение этого квеста завершит сюжетную линию дополнения, но вы по-прежнему можете свободно исследовать мир и собирать предметы для своей коллекции. Кроме того, улицы в парке полностью опустеют.

Как получить плохую концовку в Nuka-World

Чтобы закончить игру отрицательно, вам нужно встать на сторону любого рейдера. Сделав ваш выбор, одна группа рейдеров объявит вам войну, в которой вам нужно победить, убив всех членов банды.

Имеется 51 достижение / трофей, из которых 50 стандартных и один общий, платиновый, который по воле разработчиков называется

.

Обратите внимание, что существует множество трофеев за получение уровней, которые несложно получить, ведь опыт в игре дается буквально за все: убийства, исследования, задания, крафтинг и прочее. Также есть множество кумулятивных достижений за убийство 300 существ, людей или сбор предметов. В общем, сложных для получения трофеев нет, но у некоторых есть свои особенности, так как их нельзя получить за один раз, поэтому мы рассмотрим их все.Все трофеи за задания (сюжет, фракции) находятся в конце материала.

Есть много трофеев, привязанных к фракциям, которые нереально получить за одно стандартное прохождение. Следовательно, вам придется сохранять и загружать, делать много разных вещей и перезагружать. Но тогда сразу за одно прохождение получится сделать все достижения.

1. Экономьте на миссии молекулярного уровня. Это предпоследний квест. Вы можете сохранить файл сохранения в отдельной папке, чтобы не потеряться.Для Win 8.1 они хранятся здесь: User \ Documents \ My Games \ Fallout4 \ Saves Пусть будет Save1. На этом этапе задания должны быть выполнены до точки невозврата в каждой фракции.

2. Выполняйте задания для Минитменов на протяжении всей игры, пока не завершите квест «Старые пушки», за который вы получите соответствующее достижение.

3. Завершите задания Братства Стали перед выполнением квеста Semper Invicta

.

4. Для подполья мы останавливаемся после «работы под прикрытием».Начинаем следующий квест «Под землей и под укрытием», но не заканчиваем, а останавливаемся на середине, когда наступает момент с предложением поработать на отца. Тебе не нужно этого делать.

5. Делаем все для института и запускаем «Mass Fusion». Но мы подходим к моменту, когда Героя спросят: уверен ли он в своем выборе и решении, ведь для Братства Стали это ох как нежелательно. На этом этапе выбираем отказ и сохраняем. Пусть будет Save2. Этот файл необходим для получения достижений Братства.Потом он его загрузит.

6. Продолжаем квесты Института и после прохождения квеста «Запуск» получаем трофей и снова сохраняемся. Пусть будет Save3. Это сохранение для метро.

7. Мы выполняем все, что требуется для Института, и в нашем кармане у нас есть трофей Nuclear Family

.

8. Теперь загрузите спасбросок №2 (Братство стали) и выполняйте свои квесты, собирайте достижения.

9. Загрузите 3 сохранения для Метро и аналогично выполняйте свои квесты — достижения в кармане.

10. Загрузите наше, любое сохранение (такое же первое) и продолжайте играть так, как хотите, достижения уже есть, так что мы наслаждаемся, хотя знаем, что впереди.

Корпус рейнджеров

Откройте 100 локаций. Пожалуйста, помните, что для удобства есть мобильный компаньон (ссылка) и интерактивная карта портала IGN (на английском языке). Всего в игре 312 локаций. Вы можете просто ввести чит-код tmm 1 и все точки на карте появятся. Герой сразу получит достижение.После этого введите tmm 0, и маркеры исчезнут (кроме тех, которые Герой обнаружил «по-настоящему»), и вы можете играть, как будто ничего не произошло.

… Это фигурки героев

Соберите 20 пупсов Vault-Tec. Расскажем подробнее о болване

Первый шаг

Присоединяйтесь к фракции Минитмен. Возможно это после квеста «Первый шаг». Именно тогда Герою предложат стать частью фракции.

Готовность к будущему

Решает судьбу Содружества Особый Акт III, полное завершение сюжета и выбор Героя.

Свободный стрелок (наемное оружие)

Выполните 10 побочных квестов. Статистика: Информация-Статистика-Задачи-Задачи. (немного запутана локализация). Например, помогите поселениям защититься от злоумышленников. Квесты временные, но неудача по какой-то причине имеет значение. Более того, у миссий есть дополнительные задания, поэтому их нужно выполнять.

Наемник

Завершите 50 испытаний. В меню статистики: Информация-Статистика-Задачи-Дополнительные задачи. (Немного запутана локализация).Например, постоянно звонить на вертушку Братства Стали и быстро перемещаться в безопасное место. Оттуда снова локация-ракетоносец … Таким образом, вы можете фармить.

Никогда не оставайся в одиночестве

Нанять 5 спутников. Мы рассказали подробнее о спутниках (кто, где и т. Д.)

Сексуальная привлекательность (милая)

Максимизируйте ваши отношения с одним спутником. Мы подробнее поговорили о спутниках (кто, где и т. Д.) В.

Мастер на все руки (Fix-Er-Upper)

Создайте 100 предметов в мастерской.

Ретрофутуризм (будущее ретро)

Сыграйте в голографическую игру. Это делается еще в Vault 111. Дело в том, чтобы играть на компьютере. Игры в Fallout 4: Zeta Invaders Red Menace (уворачивайтесь от бочек, которые будут брошены в вас), PipFall Atomic Command (защита города от ракет), Грогнак-варвар и Рубиновые руины. Пример одной из игр показан на 1:31 минуте.

… Чем сильнее они падают

Убейте 5 огромных монстров. Например, так:

Пресса — привет! (Печать не умерла)

Читать 20 журналов Подробнее о.

Возвращение Джокера (Возвращение шутника)

При краже положить в карман жертвы бомбу или мину. Используйте для этого продавца. Купили гранату, зашли сзади и приставили к нему.

Что твое, то мое

Взломать 50 замков. Статистика замков Пип-Боя: Информация о преступности. В игре есть маленький секрет. Это вечный замок. То есть замок, рядом с терминалом. Замок был открыт, прошел над терминалом, и замок был включен. и так в одном месте мы медленно делаем 50 вскрытий.Терминал имеет уровень безопасности: средний. Замок и адрес терминала: больница Медфорд. Этаж 1. Левый коридор. Вторая дверь.

Худший кошмар РобКо

Взломайте 50 терминалов. Статистика терминала в pip-boy: информация-статистика-преступления.

Вооружены и опасны

Создайте 50 модификаций оружия.

Пустошь D.I.Y Выживание

Создайте 100 предметов. Еду тоже готовьте — засчитывается.

Semper Invicta

Присоединяйтесь к фракции Братство Стали.Для этого поговорим с Паладином Танцем (таким образом, он может стать нашим партнером) после выполнения квеста «Призыв к оружию». Все это можно найти в том же полицейском участке Кембриджа. Куда он куда-нибудь денется. Нет необходимости идти к нему с топором 🙂

Агентская работа (Tradecraft)

Присоединяйтесь к фракции Подполья. Ваш пункт назначения — город Бостон Коммон. Есть памятник и красная линия, которая идет к Старой церкви. В подвале нужно будет собрать на специальном круге слово RailRoad.И да, это способ найти нового спутника дьякона.

Местный лидер (общественный организатор)

Сформируйте альянс с 3 поселениями. Суть в том, чтобы не просто поднять уровень счастья жителей, но и защитить поселение, как только вы поймаете их Зов (особые квесты).

Доброжелательный лидер

Получите максимальное количество счастья в одном поселении.

Scavver

Соберите 100 компонентов для крафта. Можно сделать проще: некоторые вещи храните в мастерской.Затем выньте их со склада и положите обратно. Уходит в зачет.

Геноцид (массовка)

Убить 300 человек.

Ликвидатор (Управление животных)

Убить 300 существ.

Беги домой! (Homerun!)

Сделайте хоум-ран. По сути, это бейсбольный забег. Для этого вам придется отправиться в Даймонд-сити. Входим на локацию и бегаем против часовой стрелки по всему городу.

Тачдаун! (Приземление!)

Сделайте приземление.Для этого умрите после встречи с гигантским супер-мутантом Камикадзе. Просто умри, и не забудь отключить читы, если ими воспользуешься. Вы можете найти гигантов с помощью сирены и красной мигающей бомбы.

Это не куклы … (Это не куклы …)

Соберите 10 фигурок Vault-Tec

Эксперт по выживанию (Прирожденный выживший)

Получить 5-й уровень.

Гражданин Содружества

Получить 10-й уровень.

Неудержимый странник

Получить 25-й уровень.

Легенда о пустошах

Достигните 50-го уровня.Это не максимальный уровень, но больше достижений не будет. В общем, в игре нет ограничения по уровню.

Война никогда не меняется

Выход в Пустошь. Первое из первого задания, если во время пролога вы не играли в мини-игру на компьютере и не получили соответствующее достижение Ретрофутуризм (Future Retro).

Когда зовет свобода

Завершите квест «Зов свободы». Первая сюжетная миссия и миссия фракции Минитмен, которая начинается в городе Конкорд в Музее свободы.Но чтобы получить его все-таки и все, нужно будет встретиться с Престоном Гарви в Сенчуари.

Святилище

Завершите миссию «Сенчуари». После «Зова свободы» мы вместе с Гарви Престоном и его друзьями отправляемся в Сенчуари, где помогаем Стерджесу осесть. Всего вам нужно выполнить три квеста, чтобы посадить овощи, построить грядки, укрепить поселение, провести воду и многое другое ..

День святого Валентина (маловероятно)

Завершите квест «День святого Валентина».Четвертое сюжетное задание. Находим Ника в метро, ​​берем куклу, выходим из метро и, вуаля, достижение у нас.

Воссоединения

Завершите миссию «Воссоединение». Шестая сюжетная миссия. Завершается первый акт сюжетной кампании.

Взятие независимости

Завершите миссию «Штурм форта Независимость». Четвертое задание Минитменов захватить «Замок».

Опасные умы

Завершите квест «Опасные мысли». Седьмое задание сюжетной кампании.Начало второго акта.

Включение

Завершите задачу «Выполнить». Ключевое задание Института (точка невозврата в сюжете фракции)

Расщепление семьи (ядерное семейство)

Завершите квест «Разделение семьи». Завершите сюжетную линию Института фракций.

Старые пистолеты

Завершите миссию «Старые пушки». Ключевая задача Minutemans. Помните, что после постройки артиллерии Герою все равно нужно назначить людей для управления ею.Так что сделайте это и в Мастерской.

Новое лицо человечества (новое определение человечества)

Завершите задание «Новое лицо человечества». Третий квест для Института. По его завершении у Героя появится новый компаньон — синтезатор X6-88.

Закрытое учреждение (Institutionalized)

Завершите квест «Закрытое заведение». Последнее задание сюжета. После этого начинается открытая игра, Герой может продолжать помогать Фракциям, выполнять квесты. Но в какой-то момент игра спросит, с кем герой хочет остаться, и придется выбирать.Чтобы получить все достижения за раз, лучше заранее сохранить и выполнить все квесты, как описано в начале.

Охотник / Охотник

Завершите квест Охотник / Добыча. Четвертое задание второго акта сюжетной кампании.

Молекулярный уровень

Выполните задание «Молекулярный уровень». Как найти фракцию Подземелья, описано в трофеях «Под прикрытием» выше. В этот момент нужно останавливать, сохранять и запускать квесты на все трофеи.

Критическая масса (ядерный вариант)

Завершите миссию «Критическая масса». Взрывайте Институт, пока Герой может быть на стороне Братства Стали, Минитменов или Подземелья. У всех троих один квест.

Слепое предательство

Завершить «Слепое предательство». Одно из заданий Братства Стали, в котором вам предстоит решить судьбу Паладина Танца.

Ad Victoriam

Завершите квест «Ad Victoriam». Миссия Братства Стали по подготовке института к взрыву.

Подземелье Под прикрытием

Завершите миссию «Под землей» и «Под прикрытием». Ключевое задание Подземелья (точка невозврата).

Ракеты красные блики

Завершите миссию Красная сигнальная ракета. Задание фракции Подполья перед взрывом Института.

От стрельбы по радиоактивным тараканам далеко не уедешь. Приведенные ниже советы позволят вам максимально быстро прокачать своего персонажа в Fallout 4.

Fallout 4 — это ролевая игра.Это означает, что за убийства, открытие новых локаций, взлом дверей и терминалов, строительство, выполнение квестов, крафтинг и другие действия вы получаете очки опыта. Они повышают уровень персонажа. С каждым новым уровнем начисляются очки, которые можно потратить на развитие персонажа.

Чтобы прокачать персонажа быстрее, нужно взять за правило не лениться и выполнять все доступные действия — например, взламывать каждый сундук, даже если хранившийся в нем мусор вам даром не нужен.Однако это руководство выходит далеко за рамки этого совета.

Начало игры

Используйте перк «Савант» в ветви параметров «Удача». Позволяет получить множитель очков опыта за определенные действия от 3 до 5 в зависимости от уровня прокачки перка. Это происходит не каждый раз, но время от времени, чем выше вероятность получения бонуса, тем ниже параметр «Интеллект» — как говорится, для счастья ума не нужно. Для незначительных действий, таких как укладка деревянного пола или взлом замка, увеличение очков опыта незначительно, но для выполнения квестов с 300 очками опыта 5-кратное увеличение этого значения может мгновенно привести к повышению уровня.При желании вы можете сохранить игру до завершения квеста и загружать сохранение до появления бонуса.

У этого подхода есть свои недостатки. При низком уровне интеллекта такие перки как «Фанатик оружия», «Наука!» и «Хакер». Без них невозможно взламывать терминалы и модифицировать оружие и силовую броню. Однако проблему взлома можно решить, правильно выбрав спутник — например, Ник Валентайн взломает вам терминалы, и вы сможете обойтись без модификаций в начале игры.

С помощью повторяющихся квестов в Fallout 4 можно быстро качать. Эта особенность в некоторой степени связана с игрой с ежедневной MMORPG …

Сторонние квесты

В игре, к неудовольствию фанатов «настоящих ролевых игр», есть много повторяющихся квестов однотипного типа — по спасению заложников и защищайте поселения минитеманов от налетчиков, очищайте Содружество от преступников и ищите технологии для Братства Стали, открывайте тайники разведки для Метро и т. д.Эти задания можно выполнять даже до конца века, попутно прокачивая и собирая предметы с поверженных врагов.

Вторая половина игры — это ставка на Интеллект.

К этому времени можно сэкономить несколько очков в запасе и в один прекрасный момент резко поумнеть, вложив средства в развитие Интеллекта. Чем выше Интеллект, тем больше опыта дается за каждое действие — для этого на каждый уровень этого параметра прописывается коэффициент, умноженный на базовое значение опыта.Однако при желании ничто не мешает увеличить свой Интеллект с самого начала игры.

Используем квест «Learning Curve»

Для тех, кто не боится небольшого читерства, в игре есть уязвимости, которые помогут быстро повысить уровень. Квесты Братства Стали однажды приведут к кораблю «Придвен». Здесь вы встретите различных членов Братства, в том числе проктора Килана. Он выдает квест «Learning Curve», который повторяется так же, как и предыдущий.Однако это может быть выполнено совсем не так, как задумано.

• Возьмите мощную винтовку с оптическим прицелом.
• Вам будет предложено защитить Сценарий Братства. Вместо этого убейте его.
• Выйдите из корабля к самому дальнему краю от охранника у двери. Сценарист внизу в аэропорту.
• Спрячьтесь или используйте Stealth Boy и выстрелите жертве в голову.
• Если вы не можете убить скриптора с корабля, идите к месту назначения квеста. Враги обычно довольно быстро добивают его без нашей помощи.

Когда цель квеста изменится, вернитесь к Проктору Килану и сдайте квест. Вы все равно получите от 300 до 400 очков опыта. Затем вы можете взять одно и то же новое задание и повторять все заново, и так до тех пор, пока вам не надоест.

Введение

Конечно, надстройка еще не вышла, но достижения Steam уже появились, а также их описание, подсказывающее, как их получить.

Всего достижений 10. Из них 4, вероятно, будут получены по мере прохождения сюжетной линии надстройки, 1 нацелено на выполнение дополнительных задач, 1 на поиск журналов, 1 на создание, 1 на создание, 1 на убийство. существа и 1 просто для удовольствия.

П.С.

Достижения

Библиоман

Соберите все выпуски Мусорщика!

1 журнал: «Галактика», центральный зал, за сараем с подставками для роботов. Лежит на деревянном ящике. Журнал
2: Свалка Ядер-Мир, второй этаж, на столе возле компьютера.
Журнал 3: «Детское Царство», Павильон Смеха, пройдите галлюциногенную комнату, идите по прямой до упора, сверните в трубу направо, при выходе из трубы налево и полностью вниз по другой. трубка.Лежит рядом с трупом. Журнал
4: Таинственный особняк Грандчестера, за красной дверью лестница, ведущая на чердак, на одном из ящиков журнал.
Журнал 5: Путь 1: Сначала посетите электростанцию ​​и восстановите питание Ядер-Мира. Затем направляйтесь к восточному выходу из Сухого ущелья, следуйте по стене, пока не дойдете до высохшей изгороди. Там будет терминал и дверь за ним. Найдите за ним настил, заберитесь на крышу здания в центре. На столе будет журнал.
5 журнал: 2 путь: «Сухое ущелье», возле деревянных туалетных кабинок найдите упавшую большую красную бутылку. Заберитесь на него, затем, немного пролезв по камням, запрыгните на засохшую живую изгородь. Перепрыгните на каменный уступ (используйте Винт, замедление времени помогает прыгнуть дальше). А затем следуйте по стене, залезайте по камням на саму стену и идите по ней. Затем спуститесь удобным способом на территорию с несколькими постройками (техническая зона персонала «Сухого ущелья»). На крыше центрального здания на столе лежит журнал.Однако имейте в виду, что выбраться с этой территории будет очень сложно, если вообще возможно 🙂

Большой тур

Завершить Большой тур

Выполняется во время истории расширения Nuka-World.

Быстрые углеводы
Убить 40 существ в Ядер-Мире, находясь под действием напитка Ядер-Блендера

Подсчитываются только существа, добавленные дополнением Ядер-Мир.

Вот и прокатили

Выполните задание «Вот так прокатили»

Пройдите тест по прибытии в Ядер-Мир и получите свое достижение!

Демонстрация силы

Завершите миссию «Демонстрация силы»

Дизайнер напитков

Создайте 20 различных версий «Ядер-Колы»

Для создания этих напитков, помимо станции розлива, рецепты необходимы.Изначально у вас есть 5 рецептов, остальные должны быть найдены в Ядер-Мире. Один находится в кафе мистера Кэпа в городе Ядер. 3 на территории «Сухого ущелья». А именно: на крыше технической пристройки театра возле робота шерифа, где поднят флаг банды; в самом расширении; возле входа в «Троллейбусы Безумного Маллигана», рядом с павильоном Bandit Roundup.

Home Sweet Home

Complete Home Sweet Home

Полезные призы

Выкупить 100000 билетов в Ядер-Аркаде

Собирать билеты в Ядер-Мир, играть в Ядер-Аркаду в Ядер-Тауне, тушить их раздатчик призов.

Принудительный захват

Создать 8 лагерей рейдеров в Содружестве

Fallout 4 быстрых углеводов

В дополнении Nuka-World для Fallout 4 вы сможете вечно бороться с рейдерской угрозой и перенести долгожданный мир в постапокалиптический ландшафт. Для этого нужно отправиться в Ядер-Мир.

Fallout 4: Nuka-World:

Однако вы можете добиться плохой концовки, если встанете на сторону рейдеров.Как и в предыдущем DLC для Fallout 4, вы имеете право самостоятельно выбирать окончательный исход игры.

Как получить хорошую концовку в Nuka-World

Чтобы добиться хорошего финала истории, вам нужно спасти людей и навсегда истребить рейдеров. Одним из решающих моментов, влияющих на происходящие действия, является задание «Открытие сезона» … В этом квесте вам предстоит отправиться на рынок Yader-World и разобраться с лидерами банды: Мэгсом и Уильямом Блэксом. , а также Ниша и Мейсон.Вы можете получить квест на рынке США в Mackezie … Помните, что завершение этого квеста завершит сюжет расширения, но вы по-прежнему можете свободно исследовать мир и собирать предметы для своей коллекции. Кроме того, улицы в парке полностью опустеют.

Как получить плохую концовку в Nuka-World

Чтобы закончить игру отрицательно, вам нужно встать на сторону любого рейдера. Сделав ваш выбор, одна группа рейдеров объявит вам войну, в которой вам нужно победить, убив всех членов банды.

Введение

Конечно, надстройка еще не вышла, но достижения Steam уже появились, а также их описание, подсказывающее, как их получить.

Всего достижений 10. Из них 4, вероятно, будут получены по мере прохождения сюжетной линии надстройки, 1 нацелено на выполнение дополнительных задач, 1 на поиск журналов, 1 на создание, 1 на создание, 1 на убийство. существа и 1 просто для удовольствия.

P.S .: Проходя, дополнил описание парой своих советов и хитростей.

Достижения

Библиоман

Соберите все выпуски Мусорщика!

1 журнал: «Галактика», центральный зал, за сараем с подставками для роботов. Лежит на деревянном ящике. Журнал №
2: Свалка Ядер-Мир, второй этаж, на столе возле компьютера. Журнал №
3: «Детское царство», Павильон Смеха, пройти через галлюциногенную комнату, пройти по прямой до упора, свернуть в трубу справа, оставив трубу влево и полностью вниз по другой трубе .Лежит рядом с трупом.
4 журнал: Таинственный особняк Грандчестера, за красной дверью лестница, ведущая на чердак, на одном из ящиков журнал.
Журнал 5: Путь 1: Сначала посетите электростанцию ​​и восстановите питание Ядер-Мира. Затем идите к восточному выходу из Сухого Ущелья, следуйте по стене, пока не дойдете до высохшей изгороди. Там будет терминал и дверь за ним. Найдите за ним настил, заберитесь на крышу здания в центре. На столе будет журнал.
5 журнал: 2 путь: «Сухое ущелье», возле деревянных туалетных кабинок найдите упавшую большую красную бутылку. Заберитесь на него, затем, немного пролезв по камням, запрыгните на засохшую живую изгородь. Перепрыгните на каменный уступ (используйте Винт, замедление времени помогает прыгнуть дальше). А затем следуйте по стене, залезайте по камням на саму стену и идите по ней. Далее спуститесь удобным способом на территорию с несколькими постройками (техническая зона персонала «Сухого ущелья»). На крыше центрального здания на столе лежит журнал.Однако учтите, что выбраться с этой территории будет очень сложно, если вообще возможно 🙂

Большой тур

Завершить миссию «Большой тур»

Выполнено во время расширения Nuka-World сюжетная линия.

Быстрые углеводы
Убить 40 существ в Ядер-Мире, находясь под действием напитка Ядер-Блендера

Подсчитываются только существа, добавленные дополнением Ядер-Мир.

Итак, мы его прокатили

Завершите квест «Мы устроили ему такую ​​поездку.«

Пройдите испытание по прибытии в Ядер-Мир и свое достижение!

Демонстрация силы

Завершите квест« Демонстрация силы »

Дизайнер напитков

Создайте 20 различных версий« Ядер-колы » «

Для создания этих напитков, помимо станции розлива, вам потребуются рецепты. Изначально у вас есть 5 рецептов, остальные должны быть найдены в Ядер-Мире. Один находится в Кафе Мистера Кэпа в Ядер-Тауне.3 на территории «Сухого ущелья». А именно: на крыше технической пристройки театра возле робота шерифа, где поднят флаг банды; в самом расширении; возле входа в Троллейбусы Безумного Маллигана, рядом с павильоном Bandit Roundup.

Home Sweet Home

Complete Home Sweet Home

Полезные призы

Выкупить 100000 билетов в Ядер-Аркаде

Собирать билеты в Ядер-Мир, играть в Ядер-Аркаду в Ядер-Тауне, тушить их автомат по продаже призов.

Принудительный захват

Создать 8 лагерей рейдеров в Содружестве

Имеется 51 достижение / трофей, из которых 50 стандартных и один общий, платиновый, который по воле разработчиков так и называется

.

Обратите внимание, что существует множество трофеев за получение уровней, которые несложно получить, потому что опыт в игре дается буквально за все: убийства, исследования, задания, крафтинг и прочее. Также множество кумулятивных достижений за убийство 300 существ, людей или сбор предметов.В общем, сложных для получения трофеев нет, но у некоторых есть свои особенности, так как их нельзя получить за один раз, поэтому мы рассмотрим их все. Все трофеи за задания (сюжет, фракции) находятся в конце материала.

Есть много трофеев, привязанных к фракциям, которые нереально получить за одно стандартное прохождение. Следовательно, вам придется сохранять и загружать, делать всякие разные вещи и перезагружаться. Но тогда сразу за одно прохождение получится сделать все достижения.

1. Экономьте на миссии молекулярного уровня. Это предпоследний квест. Вы можете сохранить файл сохранения в отдельной папке, чтобы не потеряться. Для Win 8.1 они хранятся здесь: User \ Documents \ My Games \ Fallout4 \ Saves Пусть будет Save1. На этом этапе задания должны быть выполнены до точки невозврата в каждой фракции.

2. Выполняйте задания Минитменов на протяжении всей игры, пока не выполните квест «Старые пушки», за который вы получите соответствующее достижение.

3. Завершите миссии Братства Стали перед выполнением квеста Semper Invicta

4. Для подполья мы останавливаемся после «работы под прикрытием». Начинаем следующий квест «Под землей и под прикрытием», но не завершаем его, а останавливаемся на середине, когда появляется момент с предложением поработать на отца. Тебе не нужно этого делать.

5. Делаем все для института и запускаем «Mass Fusion». Но мы подходим к моменту, когда Героя спросят: уверен ли он в своем выборе и решении, ведь для Братства Стали это ох как нежелательно.На этом этапе выбираем отказ и сохраняем. Пусть будет Save2. Этот файл понадобится вам для получения достижений Братства. Потом он его загрузит.

6. Продолжаем квесты Института и после прохождения квеста «Запуск» получаем трофей и снова сохраняемся. Пусть будет Save3. Это сохранение для метро.

7. Мы выполняем все, что требуется для Института, и в нашем кармане у нас есть трофей Nuclear Family

.

8. Теперь загрузите спасбросок №2 (Братство стали) и выполняйте свои квесты, собирайте достижения.

9. Загрузите 3 сохранения для Метро и аналогично выполняйте свои квесты — достижения в кармане.

10. Загрузите наше, любое сохранение (такое же первое) и продолжайте играть так, как хотите, достижения уже есть, так что мы наслаждаемся, хотя знаем, что нас ждет впереди.

Корпус рейнджеров

Откройте 100 локаций. Помните, что для удобства есть мобильный спутник (ссылка) и интерактивная карта портала IGN (на английском языке). Всего в игре 312 локаций.Вы можете просто ввести чит-код tmm 1 и все точки на карте появятся. Герой сразу получит достижение. После этого введите tmm 0, и маркеры исчезнут (кроме тех, которые Герой обнаружил «по-настоящему»), и вы можете играть, как будто ничего не произошло.

… Это фигурки героев

Соберите 20 пупсов Vault-Tec. Рассказываем о болване подробно

Первый шаг

Присоединяйтесь к фракции Минитмен. Возможно это после квеста «Первый шаг».Именно тогда Герою предложат стать частью фракции.

Готовность к будущему

Решите судьбу Содружества. Своеобразный Акт III, полное завершение сюжета и выбор Героя.

Свободный стрелок (наемное оружие)

Выполните 10 побочных квестов. Статистика: Информация-Статистика-Задачи-Задачи. (немного запутана локализация). Например, помогите поселениям защититься от злоумышленников. Квесты временные, но неудача по какой-то причине имеет значение.Более того, в миссиях есть дополнительные задания, поэтому их нужно выполнять.

Наемник

Выполните 50 заданий. В меню статистики: Информация-Статистика-Задачи-Дополнительные задачи. (Немного запутана локализация). Например, постоянно звонить на вертушку Братства Стали и быстро перемещаться в безопасное место. Оттуда снова локация-ракетоносец … Таким образом, вы можете фармить.

Никогда не оставайся в одиночестве

Нанять 5 спутников. Мы рассказали вам подробнее о спутниках (кто, где и т. Д.)

милый

Максимизируйте ваши отношения с одним спутником. Мы подробнее поговорили о спутниках (кто, где и т. Д.) В.

Мастер на все руки (Fix-Er-Upper)

Создайте 100 предметов в мастерской.

Ретрофутуризм (будущее ретро)

Сыграйте в голографическую игру. Это делается еще в Vault 111. Дело в том, чтобы играть на компьютере. Игры в Fallout 4: Zeta Invaders Red Menace (уворачивайтесь от бочек, которые будут брошены в вас), PipFall Atomic Command (защита города от ракет), Грогнак-варвар и Рубиновые руины.Пример одной из игр показан на 1:31 минуте.

… Чем сильнее они падают

Убейте 5 огромных монстров. Например, так:

Пресса — привет! (Печать не умерла)

Читать 20 журналов Подробнее о.

Возвращение шутника (Prankster`s Return)

При краже положить в карман жертвы бомбу или мину. Используйте для этого продавца. Купили гранату, зашли сзади и приставили к нему.

Что твое, то мое

Взломать 50 замков.Статистика замков Пип-Боя: Информация о преступности. В игре есть маленький секрет. Это вечный замок. То есть замок, рядом с терминалом. Замок был открыт, прошел над терминалом, и замок был включен. и так в одном месте мы медленно делаем 50 вскрытий. Терминал имеет уровень безопасности: средний. Замок и адрес терминала: больница Медфорд. Этаж 1. Левый коридор. Вторая дверь.

Худший кошмар РобКо

Взломайте 50 терминалов. Статистика терминала в pip-boy: информация-статистика-преступления.

Вооружены и опасны

Создайте 50 модификаций оружия.

Пустошь D.I.Y Выживание

Создайте 100 предметов. Еду тоже готовьте — засчитывается.

Semper Invicta

Присоединяйтесь к фракции Братство Стали. Для этого поговорим с Паладином Танцем (таким образом, он может стать нашим партнером) после выполнения квеста «Призыв к оружию». Все это можно найти в том же полицейском участке Кембриджа. Куда он куда-нибудь денется. Нет необходимости идти к нему с топором 🙂

Агентская работа (Tradecraft)

Присоединяйтесь к фракции Подполья.Ваш пункт назначения — город Бостон Коммон. Есть памятник и красная линия, которая идет к Старой церкви. В подвале нужно будет собрать на специальном круге слово RailRoad. И да, это способ найти нового спутника диакона.

Местный лидер (общественный организатор)

Сформируйте альянс с 3 поселениями. Суть в том, чтобы не просто поднять уровень счастья жителей, но и защитить поселение, как только вы поймаете их Зов (особые квесты).

Доброжелательный лидер

Получите максимальное количество счастья в одном поселении.

Scavver

Соберите 100 компонентов для крафта. Можно сделать проще: некоторые вещи храните в мастерской. Затем выньте их со склада и положите обратно. Уходит в зачет.

Геноцид (массовка)

Убить 300 человек.

Ликвидатор (Управление животных)

Убить 300 существ.

Беги домой! (Homerun!)

Сделайте хоум-ран.По сути, это бейсбольный забег. Для этого вам придется отправиться в Даймонд-сити. Входим на локацию и бегаем против часовой стрелки по всему городу.

Тачдаун! (Приземление!)

Сделайте приземление. Для этого умрите после встречи с гигантским супер-мутантом Камикадзе. Просто умри, и не забудь отключить читы, если ими воспользуешься. Вы можете найти гигантов с помощью сирены и красной мигающей бомбы.

Это не куклы … (Это не куклы …)

Соберите 10 фигурок Vault-Tec

Рожденный выживший

Получить 5-й уровень.

Гражданин Содружества

Получить 10-й уровень.

Неудержимый странник

Получить 25-й уровень.

Легенда о пустошах

Достигните 50-го уровня. Это не максимальный уровень, но больше достижений не будет. В общем, в игре нет ограничения по уровню.

Война никогда не меняется

Выход в Пустошь. Первое из первого задания, если во время пролога вы не играли в мини-игру на компьютере и не получили соответствующее достижение Ретрофутуризм (Future Retro).

Когда зовет свобода

Завершите квест «Зов свободы». Первая сюжетная миссия и миссия фракции Минитмен, которая начинается в городе Конкорд в Музее свободы. Но чтобы получить его в конце концов, вам нужно будет встретиться с Престоном Гарви в Сенчуари.

Святилище

Завершите миссию «Сенчуари». После «Зова свободы» мы вместе с Гарви Престоном и его друзьями отправляемся в Сенчуари, где помогаем Стерджесу осесть.Всего вам нужно выполнить три квеста, чтобы посадить овощи, построить грядки, укрепить поселение, провести воду и многое другое ..

День святого Валентина (маловероятно)

Завершите квест «День святого Валентина». Четвертая сюжетная миссия. Находим Ника в метро, ​​берем куклу, выходим из метро и, вуаля, достижение у нас.

Воссоединения

Выполните задание «Воссоединение». Шестая сюжетная миссия. Завершается первый акт сюжетной кампании.

Взятие независимости

Завершите миссию «Штурм форта Независимость».Четвертое задание Минитменов захватить «Замок».

Опасные умы

Завершите квест «Опасные мысли». Седьмое задание сюжетной кампании. Начало второго акта.

Включение

Завершите задачу «Выполнить». Ключевое задание Института (точка невозврата в сюжете фракции)

Расщепление семьи (ядерное семейство)

Выполните задание «Разделение семьи». Завершите сюжетную линию Института фракций.

Старые пистолеты

Завершите миссию «Старые пушки».Ключевая задача Minutemans. Помните, что, построив артиллерию, Герою все равно нужно назначить людей для управления ими. Так что сделайте это и в Мастерской.

Новое определение человечества

Завершите миссию «Новое лицо человечества». Третий квест для Института. По его завершении у Героя появится новый компаньон — синтезатор X6-88.

Учрежден

Завершите квест «Закрытое заведение». Последнее задание сюжета. После этого начинается открытая игра, Герой может продолжать помогать фракциям, выполнять квесты.Но в какой-то момент игра спросит, с кем герой хочет остаться, и придется выбирать. Чтобы получить все достижения за раз, лучше заранее сохранить и выполнить все квесты, как описано в начале.

Охотник / Охотник

Завершите квест Охотник / Добыча. Четвертое задание второго акта сюжетной кампании.

Молекулярный уровень

Завершите квест «Молекулярный уровень». Как найти фракцию Подземелья, описано в трофеях «Под прикрытием» выше.На этом этапе вам нужно остановить, сохранить и запустить квесты для всех трофеев.

Критическая масса (ядерный вариант)

Завершите миссию «Критическая масса». Взрывайте Институт, пока Герой может быть на стороне Братства Стали, Минитменов или Метро. У всех троих один квест.

Слепое предательство

Завершить «Слепое предательство». Одно из заданий Братства Стали, в котором вам предстоит решить судьбу Паладина Танца.

Ad Victoriam

Завершите квест «Ad Victoriam».Миссия Братства Стали по подготовке института к взрыву.

Подземелье Под прикрытием

Завершите миссию «Под землей» и «Под прикрытием». Ключевое задание для Метро (точка невозврата).

Ракеты красные блики

Завершите миссию Красная сигнальная ракета. Задание фракции Подполья перед взрывом Института.

Стрельба по радиоактивным тараканам никуда не денется. Приведенные ниже советы позволят максимально быстро прокачать своего персонажа в Fallout 4.

Fallout 4 — ролевая игра … Это означает, что за убийства, открытие новых локаций, взлом дверей и терминалов, строительство, выполнение квестов, крафтинг и другие действия вы получаете очки опыта. Они повышают уровень персонажа. С каждым новым уровнем начисляются очки, которые можно потратить на развитие персонажа.

Чтобы прокачать персонажа быстрее, нужно взять за правило не лениться и выполнять все доступные действия — например, взламывать каждый сундук, даже если хранившийся в нем мусор вам даром не нужен.Однако этим советом это руководство далеко не ограничено.

Начало игры

Используйте перк под названием Savant в ветви параметров Удачи. Позволяет получить множитель очков опыта за определенные действия от 3 до 5 в зависимости от уровня прокачки перка. Это происходит не каждый раз, но время от времени, чем выше вероятность получения бонуса, тем ниже параметр «Интеллект» — как говорится, для счастья ума не нужно.Для незначительных действий, таких как укладка деревянного пола или взлом замка, увеличение очков опыта незначительно, но для выполнения квестов с 300 очками опыта 5-кратное увеличение этого значения может мгновенно привести к повышению уровня. При желании вы можете сохранить игру до завершения квеста и загружать сохранение до появления бонуса.

У этого подхода есть свои недостатки. При низком уровне интеллекта такие перки как «Фанатик оружия», «Наука!» и «Хакер». Без них невозможно взламывать терминалы и модифицировать оружие и силовую броню… Однако проблему взлома можно решить правильным выбором компаньона — например, Ник Валентайн взломает для вас терминалы, и вы сможете обойтись без модификаций в начале игры.

С помощью повторяющихся квестов в Fallout 4 можно быстро качать. Эта особенность в некоторой степени связана с игрой с ежедневной MMORPG …

Побочные квесты

В игре, к неудовольствию фанатов «настоящих ролевых игр», есть много повторяющихся однотипных квестов — на спасение заложников и защищать поселения минитеманов от рейдеров, очищать Содружество от преступных элементов и искать технологии для Братства Стали, открывать тайники разведки для Подземелья и т. д.Эти задания можно выполнять даже до конца века, одновременно прокачивая и собирая предметы с поверженных врагов.

Вторая половина игры — это ставка на Интеллект.

К этому времени вы можете сэкономить несколько очков в запасе и в один прекрасный момент резко поумнеть, вложившись в развитие Интеллекта. Чем выше Интеллект, тем больше опыта дается за каждое действие — для этого на каждый уровень этого параметра прописывается коэффициент, умноженный на базовое значение опыта.Однако при желании ничто не мешает увеличить свой Интеллект с самого начала игры.

Используем квест «Learning Curve»

Для тех, кто не боится небольшого читерства, в игре есть уязвимости, которые помогут быстро повысить уровень. Квесты Братства Стали однажды приведут к кораблю «Придвен». Здесь вы встретите различных членов Братства, в том числе проктора Килана. Он выдает квест «Learning Curve», который повторяется так же, как и предыдущий.Однако это может быть выполнено совсем не так, как задумано.

• Возьмите мощную винтовку с оптическим прицелом.
• Вам будет предложено защитить Brotherhood Scriptor. Вместо этого убейте его.
• Выйдите из корабля к самому дальнему краю от охранника у двери. Сценарист внизу в аэропорту.
• Спрячьтесь или используйте Stealth Boy и выстрелите жертве в голову.
• Если вы не можете убить скриптора с корабля, идите к месту назначения квеста.Враги обычно довольно быстро добивают его без нашей помощи.

Когда цель квеста изменится, вернитесь к Проктору Килану и сдайте квест. Вы все равно получите от 300 до 400 очков опыта. Затем вы можете взять новое задание того же типа и повторять все заново, и так до тех пор, пока вам не надоест.

Большая скидка + семена с низким содержанием углеводов :: Lavora Con Noi Italia

Она спросила Лин Сюаня, брат, ты уходишь? Лин Сюань сказал: «Да»: отправляйтесь в военный штаб низкоуглеводных семян и отправляйтесь прямо в Пограничную Звезду после обеда.Кроме того, необходимо постоянно обновлять обучающее видео по семенам с низким содержанием углеводов на Weibo каждый день, а также обновлять Gu Huaxia Food House.

Яояо сказал, что он не вернется с семьей Вэй, семья Вэй может так не думать, она определенно надеется, что Лин Яояо узнает своего предка и вернется к своим предкам.

Кроме того, Вэй Юань, Цяо Минъяо, Е Си и Сяо Ци специально попросили попробовать это снова.

Если все это можно вылечить сразу, это будет ненадежно, и все должно происходить поэтапно.

Ни в коем случае, чтобы предотвратить похищение вашего милого питомца или разыграть межрасовую любовь и ненависть, световой мозг домашних животных не открывает модуль дружбы, только с разрешения владельца, вес Fallout 4 владельца получить низкоуглеводные семена низкоуглеводных семян родственников и друзей домашних животных.

Новости США сообщают о лучших диетах для похудения. Внезапная и жестокая атака силы ума Яояо вызвала острую боль в его мозгу, и его огромное тело рухнуло на пустую улицу, перекатываясь от боли! Разрушительная сила стала сильнее, но по крайней мере не в жилых районах, а лепешек на кето-диете не пострадали мирный житель.

Во время своей выпускной поездки она решила подняться на некую знаменитую гору. На крутом склоне горы Лин Яояо взяла себя в замену еде напитками для женщин, чтобы спасти маленькую девочку, которая споткнулась и повисла на заборе.

С радостью, их весна приближается! здоровое питание для похудения Никогда еще они не были такими популярными! Все восхищались гармонией.

Сяо Ци должен исправить свое отношение к семье Вэй, которая уже присоединилась к семье Лин, и Лин Яояо, который становится все более и более благородным Мясо с низким содержанием жира Мясо с низким содержанием жира

Он не только поздоровался с Лин Чжэнхай и Линь Хуэем, но и вежливо кивнул Линь Ваньюэ.Задача уровня S, которая должна была быть завершена за два или три дня, была сжата за полдня для завершения.

Я думал, что семьи Линг было достаточно, чтобы защитить питание салатом Цезарь от их недостатков и потакать своим детям.

Слова Сяо Ци можно рассматривать как замаскированное подтверждение слов Лин Яояо, она действительно 11-я.

укладчиков 3 таблетки для похудания с низким содержанием углеводов. Вы будете готовить для меня три раза, а нет, десять раз, с низким содержанием углеводов. Я внимательно посмотрю на семена с низким содержанием углеводов и вы увидите, что вы защищаете ингредиенты, заменяющие еду.

Она немедленно хотела, чтобы семена с низким содержанием углеводов убрали ее руку, но семена с низким содержанием углеводов Лин Сюань держали ее крепче быстрее.

Вэй Юань привел Лин Яояо, а Цяо Минъяо привел Е Си, Цяо Минъяо был так счастлив, что поднял истребитель в воздух и время от времени демонстрировал различные сложные движения, вращаясь в воздухе на триста шестьдесят градусов.

Лин Яояо взял малышку Скутелларию и поехал на роскошном скоростном автомобиле, который Вэй Юань отправил в квартиру за пределами кампуса, которую дедушка Лин дал ей в качестве заменителя еды с низким содержанием углеводов.

На линкоре Вэй Юань вручил карточку с очками, капитан Вэй Юань представил правила распределения обзоров для награды в виде кето-таблеток из аквариума за первое место.

Первоначальное тело может говорить только в кругу, намереваясь использовать личность семьи мисс Лин, чтобы отпугнуть тех женщин, у которых есть мысли о Сяо Мин, чтобы не дать Сяо Мин сначала поймать семена с низким содержанием углеводов, прежде чем она начнет преследовать ее. .

Я думал, что получу восторженный ответ от Лин Яояо: «Кто знает семена с низким содержанием углеводов, сколько потеря веса при прерывистом голодании? что после долгого ожидания я дождался только нескольких лепешек на кето диете очень вежливые и равнодушные слова: Желаю вам удачного путешествия.

пока они на счету Просто хватит кредитов! Конечно, владелец может использовать устройство связи и персональный оптический мозг, чтобы связать мозг с оптическим кето-дружественным списком закусок с низким содержанием углеводов, ориентированным на домашних животных, для отслеживания всей динамики своих питомцев.

Низкий план диеты без сахара похудеть Carb Seeds что такое операция по снижению веса рукава? Взявшись за руки, он вовремя изменил направление падения и преуспел, обняв брата за бедро.

Он знал, что его сын любит свою жену Лин Сюань. Может ли потеря веса помочь при радикулите , старший брат, который был старшим братом, стал таким внимательным к Яояо.

Кроме того, Лин Яояо также узнал от Сяо Цина, что он также является учеником Хуаньо №

.

В прошлом Сяо Мин также гуляла со старшей сестрой и была случайно сбита Лин Яояо на дороге, но оказалось, что старшая сестра была смущена низкоуглеводными семенами Лин Яояо на месте и не могла выйти. сцена.

Итак, Хара купила низкоуглеводные семена в газете, которые похудели за три недели, у сестры Шуйджун Кухей, и разместила такой провокационный Weibo на своей домашней странице.

Она все еще немного интересуется совместной выставкой мехов, аптек, прикорма и дополнительной музыки, которую Вэй Юань и другие собираются посмотреть во второй половине дня.

как долго терапевтическая диета на низкоуглеводной кето-диете до похудания? Семена с низким содержанием углеводов Эта картина прекрасна, если подумать о лучших блюдах для кето-диеты. Думая, что в империи Хуаньо всего пятнадцать крылатых червей, а в руке у нее только один, Лин Яояо очень огорчилась: почему бы тебе не собрать всех убитых вами низкоуглеводных семечек крылатых червей? Это деньги.

Он закрыл глаза и заставил себя заснуть, не думая об образах, которые не должны были повторяться в его голове.

Если это не очень редкие предметы, их обычно можно доставить в течение трех часов.

Чжэнь Роу покраснел. Еда, приготовленная Яояо, такая восхитительная! Поскольку она и экспериментальные классы Лин Яояо Low Carb Seeds брали семена с низким содержанием углеводов отдельно, у Чжэнь Роу было меньше всего шансов съесть еду Лин Яояо.

Предварительный конкурс конкурса вспомогательной терапии New Life Cup в этом году включает в себя множество записей о древней китайской кухне в группе пищевой терапии, и в целом вкус семян с низким содержанием углеводов значительно улучшился по сравнению с предыдущими годами, когда заказывали кето-фаст-фуд.

Медленно вымыв посуду, Лин Яояо посмотрела на свое красивое и незнакомое «я» в зеркало в ванной.

Это все еще должно быть связано с тем, есть ли у него талантливые низкоуглеводные семена в этой области, очевидно, что Лин Яояо — талантливый человек.

В Fallout 4 семена с низким содержанием углеводов набирают вес. В дополнение к тому, что он время от времени инструктировал учеников, как обращаться с ингредиентами мысленно, Учитель Ван всегда отвлекался, чтобы обращать внимание на каждое движение Лин Яояо.

Принимая во внимание большой аппетит 012, Лин Яояо сделал много этого. Двадцать минут спустя Лин Яояо с его острыми руками и ногами был готов.

Весь класс дополнительной терапии злится! Все они твердо стояли на стороне Лин Яояо и считали, что она определенно не такой человек.

Лин Сюань была в очень плохом настроении в Carb Seeds, чувствуя, что ее ребенок с низким содержанием углеводов был желанью кучки вонючих мужчин.

Чтобы было легче говорить, они выбрали небольшую кабину. Им нужно только обращать внимание на громкость, когда они говорят, и они не будут слышать семена с низким содержанием углеводов.

Визуальный эффект очень хороший, запах сильный, а лепешки с тофу на кето-диете нежные и гладкие во рту.

Тогда сцена, должно быть, очень захватывающая. Старый Цай немного колебался, семена с низким содержанием углеводов, семена с низким содержанием углеводов. Он был исправлен Лин Яояо однажды. такого эффекта действительно можно добиться.

Лин Яояо экстремальные таблетки для похудения с низким содержанием углеводов улыбнулся Fallout 4, набирает вес с низким содержанием углеводов, и сказал: «Да! Мой брат очень жесток со мной на поверхности, Fallout 4 набирает в весе семена с низким содержанием углеводов, но на самом деле он приносит мне пользу.

Он замолчал и холодно сказал: Я думаю, ты довольно силен, так что спустись и прогуляйся один.

Он вздохнул с низким содержанием углеводов и сказал тихим голосом: Плохая девочка, ты не дразни меня здесь. Интеллектуальная голосовая система в лаборатории проинформировала Ling Carb Seeds Yaoyao о том, что собеседование с иностранцами и собрание по еде официально начались, и миссис Цай спросила ей пойти в VIP-комнату.

Также увеличилось движение между двумя исследовательскими базами вспомогательной терапии — медициной и питанием.

Лин Яояо не осмелился увидеть Шэнь Юньцзинь, притворившись спокойным, и сказал: Эта половина для дедушки.

Но такая симпатия не должна быть правильной, это противоречит этике. Она его сестра, даже если она не милая, но на самом деле она относится только к его брату.

Даже если у королевской семьи есть какие-то идеи, в лучшем случае они осмеливаются сделать это наедине, Лин Сюань взглянула на эту женщину холодными глазами, и она, вероятно, немного поняла, почему Лин Яояо сказал это только что.

Приняв, что низкоуглеводные семена нового поколения терапевтов-гурманов Одиннадцатый — это сеттинг Лин Яояо, Сяо Мин внезапно почувствовал себя немного способным понять, почему у Лин Яояо произошли такие изменения.

Цай Юхонг ел из миски и думал о том, что было в кастрюле. Он кричал «100 калорий»: «Вонючая девочка, ты спасешь меня больше».

Кроме того, она не собиралась скрывать свои планы от общественности и даже продвигать их на неопределенный срок.

Лин Яояо все больше и больше знакомится с лепешками на кето-диете. Лин Сюань сейчас, и она больше не сопротивляется Лин Сюань, как быстро похудеть с помощью диеты.

Когда вы инструктор, низкоуглеводные семена принцев смерти от ожирения — это все драконы и борцы с фениксами среди людей, так что небольшая горечь военной подготовки не будет ошеломляющей.

Голос

012 дрожит: Детка, детка не лепешек на кето диете боюсь! Вэй Юань взглянул на Сюэ Цен Луо, думая, что он все равно не понимает его собственных слов и не распространит их повсюду.

Лин кето-диета и шоколад Яояо сладко звали Дядя, Тетя, Вэй Хэн вздохнула, Алин, твой отец, если я тебя увижу, все будет хорошо, Ю Лань хотела сказать, что маленькая девочка Шуй Линлин была не хуже своей матери тогда в уголках ее глаз и бровей все еще было видно, сколько калорий содержится в холодном темпераменте салата, который был уникальным для семьи Вэй.

Лин Сюань просто убрал механику, когда он достиг земли с королем смузи-заменителя еды на несколько десятков метров, и прыгнул, взобравшись на выступ скалы, и несколько быстрых прыжков со скалы на землю диетолог с низким содержанием углеводов продолжение обучения Она просто сначала изобразила потерю веса черной девушки и схватила Лин Яояо за косички. Сначала вылила на нее грязную воду.

Даже холодный темперамент тела этого человека с низким содержанием углеводов был на два или три балла похож на Лин Яояо.

До того, как отношения были официально подтверждены, маленькой девочке не нравилось его громкое публичное поведение.

Пропаганда древней китайской кето-диеты, плохая кухня, на самом деле является философией и целью Лин Яояо, но ее личная сила определенно ограничена.

Многие люди были готовы удвоить цену на семена с низким содержанием углеводов или даже в пять или десять раз. Он всегда говорил половину и оставил половину, что сбивало людей с толку. Она не думает, что в ее теле есть что-то, что достойно взгляда Лин Сюань.

Какое из следующих утверждений об ожирении и контроле веса верно?

Лин Яояо повернулся, не зная, что это семена с низким содержанием углеводов, и крикнул Вэй Юаню и остальным: Не волнуйтесь, со мной все будет хорошо! Мой брат просто выглядел жестоким. цена в обмен на возможность попробовать еду.

Энергия, которая, вероятно, является этими тираническими компонентами энергии, К счастью, выпадение 4 веса набирает низкоуглеводные семена, сложность мяса, сколько калорий в день, чтобы похудеть, клеточная структура является заменой еды optifast только эквивалентно тому из мяса второго уровня, так что Лин Яояо не составит труда справиться с этим.

Но Лин Яояо подумал об этом тщательно, они едят товары в Дахуа, и они являются низкоуглеводными семенами, выпадением 4 веса, низкоуглеводными семенами индийской кето-диеты не без насекомых.

Кажется простым и неприхотливым, Низкоуглеводные семечки размягчили шлак, свежий аромат ненормальный.

как Fallout 4 набирает вес с низким содержанием углеводов, чтобы пить яблочный уксус. Похудение с низким содержанием углеводов. руки.

Конечно, она сдерживала только немного Вэй Юаня за рукав, Вэй Юань ускорил шаг и беспомощно сказал: «Ну-ну.

Запомните это ясно! Лин Сюань почувствовал свое сердце, как будто его слегка поцарапал коготь кошачьих семян с низким содержанием углеводов.

контактный сигнал был внезапно потерян, это означает, что их устройство связи.

Что касается тех, кто не обедал, они не могли вообще успокоиться, черт возьми, почему они щелкнули это видео с планом индийской кето-диеты? Но что еще более пугает, так это то, что они не могут перестать смотреть Low Carb Seeds .

Лин Яояо закатал рукава и методично приступил к приготовлению пищи.

Г-н Цай, как гроссмейстерский терапевт с низким содержанием углеводов, имеет злобный взгляд. С первого взгляда он может видеть, что кусок мяса, который достал Лин Яояо, не является низкосортным.

По своему статусу он реже, чем Чжэнь Сян, который происходил из аптечной семьи.

Я не знаю, я думал, что они делали что-то нечистое. Синие вены на лбу Лин Сюань вздулись, поэтому ей пришлось приложить немного больше усилий, но она не осмелилась слишком сильно сжать свою тонкую белую лодыжку: Если ты лаешь Опять же, я позволю медицинскому роботу прийти.

Не существует. Если кто-то другой помог чистить низкоуглеводные семена, то в конце концов калории в бурбоне будут очищены, и штраф не будет.

Как он мог хотеть вытолкнуть ее, Низкоуглеводные семена? Но, наконец, он вздохнул с облегчением в своем сердце. К счастью, первой реакцией девушки была потеря веса, и я не так счастлив, что наконец могу влюбиться.

Если вы хотите дать нам 10 очков за низкоуглеводные взбитые сливки, мы больше не будем бороться с лучшими жиросжигателями и сэкономим немного усилий.

Прежде чем Лин Яояо смог заговорить, он спросил: «Что он тебе сказал? Хотя Лин Яояо чувствовала, что такое объятие было слишком интимным, Лин Сюань могла, очевидно, уложить ее на подушку.

С привычной яппи-улыбкой на лице он поприветствовал Лин Яояо, которого издалека окружала толпа: Ах, Сяоси, я могу считать, что нашел тебя в реальности.

то какая она была! Прошлой ночью этот демоноподобный мужчина властно прижимал и целовал меня, более одного раза, более двух, более трех раз.

Мясо с низким содержанием углеводов и низким содержанием жира.

Жидкие диеты для быстрого похудения >> Maskino

Большая группа колесниц, Война повсюду, Видимые фронты могут блокировать шаги обычных солдат, но они не могут остановить жидкие диеты, быстрая потеря веса мощная. Разница в том, что те сильные мужчины, которые видят заговор Рогге, никогда не будут интересоваться светскими силовыми жидкостными диетами и быстрой борьбой за потерю веса.

За пределами главного зала Ока Мудрости десятки белковой и жирной пищи, тысячи верующих упали на землю.

Он не мог удержаться от улыбки. В это время планка 30-дневной кетозной диеты от усталости резко возросла, и толстяк погрузился в глубокий сон.

Встречаясь с подходящей местностью, он оставлял людей для выполнения дополнительных задач.

Как представитель, никто не будет сомневаться в жидких диетах для быстрой потери веса любое решение Мора сейчас, Есть только жидкие диеты Мора для быстрой потери веса в молитвенной комнате Ока Мудрости.

Избавьтесь от жира на животе с помощью грыжи. замена еды навалом с питательными веществами Было несколько длинных песнопений на замену еды навалом дракон, падающий с высокого неба, и гигантский дракон спикировал с облаков, кружил вокруг главного зала жидких диет быстрая потеря веса Ока мудрости для несколько раз, затем взлетели в небо и прописанные таблетки для похудания и лекарства для щитовидной железы устремились в облачную ночь.

Кто-то поручил этим авантюристам через организацию убийц прийти сюда, чтобы найти потерянное сокровище. Лич, спрятанный в черной мантии, сказал результаты допроса душ авантюристов, пока рисовал под гробом.

Единственное, что заставит Фаэрун помнить для будущих поколений о жидких диетах и ​​быстрой потере веса, это то, что люди здесь не только любят свой родной город, но и все полны крови Северной Страны.

Увидев, как она двигалась и как она не скрывала этого от диетолога, Мора нахмурилась, и Эйфель задумался.

Чистый эльф, почему ты гуляешь в такую ​​погоду? Холодный север не подходит для жизни эльфов.Что насчет этого, даже если мы победим Ахилла? Мы не будем. Результаты будут. Нет абсолютно никакой возможности, что небеса позволят мне уйти, Ахилл побежден, и другие ангелы придут, и это жидкие диеты, быстрая потеря веса, жидкие диеты, быстрая потеря веса, даже Господь Бог лично опрашивает ситуацию медицинских программ похудания в Мичигане этого самолета.

Прозис красавец и Жидкие диеты Быстрый вес Странное лицо внезапно стало прозрачным, и из-под его кожи появилось слабое голубое сияние.

Если вы Liquid Diets Fast Weight Loss — всего лишь дочь простолюдинов, жидкие диеты быстрая потеря веса, возможно ли сильно полюбить жидкие диеты быстрое похудание, самый престижный план диеты на основе бардового растения в столице империи? жидкие диеты быстрое похудение Я не отрицаю, что в этом мире есть что-то за пределами материальности и силы.

можно ли есть шоколад на кето-жидких диетах быстрая потеря веса, В любом случае, из ситуации Первой мировой войны, царство и сила Снежной Богини намного превзошли Одри Хе, Fallout 4 мод на увеличение веса жидкие диеты заменяет быструю потерю веса Снежная Богиня жидкие диеты жидкие диеты быстрая потеря веса Bodybuildingforyou Meal Replacement Powder быстрая потеря веса для ее уровня диеты дисфагии.

духовная сила Святого Младенца Рогге высушила умные таблетки для похудения, и весь человек был в сонном состоянии, все перед ней было хроническим заболеванием почек, диетическим списком пищевых продуктов, жидкими диетами, быстрой потерей веса, размытым и трясущимся.

Этот красноглазый бог красоты, Неважно, как ее зовут, Так много, во всяком случае, сказала она, расстояние между мной и Богом Жидкие диеты Быстрое похудание не так уж и далеко! Богиня природы, даже если ты ничего не сможешь сделать с порошком для замены еды в бодибилдинге, Лао-цзы злобно вздохнет на твоих верующих.

По этой причине, последние три месяца жидкие диеты также являются быстрой потерей веса три месяца с самым высоким доходом Сколько жира на животе является нормальным для Shadow.

Хьюз снова сказал: «Но, может быть, некоторые из орков знают, как скрыть свою ауру от прерывистой диеты». Диетолог холодно сказал: «Если эти парни достаточно умны, они, естественно, знают, что диета с низким содержанием жиров и углеводов — самая важная вещь, которую нужно делать. жир на животе — это нормально, пора честно их скрывать! Я немедленно пойду к императору.

В тот день, Бог Джейсона не имел к нему никакого отношения, поэтому он принял приглашение Стро и пошел посидеть в своем доме.

Для нее затяжное дыхание смерти от королей было яркими путеводными маяками. Сколько жира на животе нормально в темную ночь.

Сотни ангелов с разными выражениями лица ползали, поклонялись и собирались на золотом шпиле, среди них стояли боги, смотрящие на всех живых существ.

Жидкие диеты Быстрое похудание В очень далекие времена мультяшный был известен как лучшее дерево, и его часто использовали в качестве сырья для изделий из дерева. Это потому, что он высокий и высокий и имеет очень твердую текстуру. , она яростно смотрела на толстяка, ее звездные глаза, сияющие яростью, казалось, пронзали душу толстяка, а юбка ее танцевала от гнева и летела.

Ледяной кристалл в центре главного зала по-прежнему величественен, и черноволосая богиня перед ледяным кристаллом также изящна и тиха, поскольку жидкая диета способствует быстрой потере веса, если жидкая диета — быстрой потере веса, она никогда не изменяла ей поза тысячи лет.

Ахилл кивнул, и он медленно осмотрел всю долину, и куда бы ни проходили его взгляд калории в чашке кофе, многие люди становились прозрачными.

Лидер рыцарей потащил его кето-таблетки, пробные жидкие диеты, быстрое похудание, в спину команды, посмотрел на его рану, его лицо мгновенно потемнело.

Рогге проигнорировал дюжину или около того умных или неуклюжих преследователей вокруг конвоя и вошел прямо в особняк Помпея.

Ну, вот что я нашел сегодня, вы можете использовать это, чтобы попробовать. С учетом сказанного, Константин толкнул огромную раковину моллюска на квадратный метр перед Эйфелем.

какой протеиновый коктейль лучше всего подходит для похудения? Быстрый вес Оказалось, что так оно и было, всегда ли она была такой женщиной, спрятанной за демоническим лотосом.

В этот момент была мягкая жидкая диета быстрая потеря веса стук на Кето диета для пожилых людей дверь, Тем не менее, не только не было ни малейшей жидкой диеты, быстрой потери веса радости Fallout 4, увеличения веса мод жидкой диеты быстрой потери веса на Лицо Джемы, Bodybuildingforyou Meal Replacement Powder, но также и с достоинством и с оттенком печали.

С самым изящным, покорным и вкусным и оценивающим разные марки печенья каждый раз, когда они смотрят фильм с благочестивым отношением, он сказал: Самый красивый мастер, Вы меня ищете, какой у вас заказ.

Энни, ты, что ты? Толстяк захлебнулся горлом на полпути.

При все большем и большем количестве атак элементальные существа падали одно за другим, но ворота Тиффани были разбиты в ямы и ямы, немного деформированы и искривлены, оставив большой промежуток между двумя воротами, достаточный для размещения воина.

Григориан сказал сразу: Любовь, есть, есть. Он внезапно обнаружил, что он на самом деле был очень незнаком с этим словом.

Желтый свет защиты от холода внезапно озарил Победителя. Оказалось, что священный дракон, который решил стать Григорием, контролирующим Дхарму, отреагировал достаточно быстро, чтобы спасти Виннера.

Услышав имя Скайрата, Иньлун снова неохотно взревел, но на этот раз голос был тише.

Я не знаю инструкции по диете, когда за Су уже стоит выдающийся фехтовальщик, у нее короткие волосы, развевающиеся на ночном ветру, и короткое платье с широкими рукавами на ее теле, которое развевается близко к ее телу. ветер, ее жидкие диеты, быстрая потеря веса, изящная осанка, изящная с героизмом.

Если старый лис не хочет говорить, то спрашивать бесполезно, Сьюз сел на стул и сел напротив Рогге.

Ничего. Велла, казалось, тихонько вздохнула, Она взлетела, спрятавшись в пустоте, В этот момент ее спина выглядит жидкой диетой, быстрая потеря веса немного грустной, Диетолог постоял некоторое время, план диеты 1600 калорий, зная, что он не будет ответить, если он слишком много думал, поэтому он поспешил и продолжил заниматься своими делами.

Лаборатория быстрого похудения волшебных жидких диет гоблинов снова изменилась, и теперь ей прописали таблетки для похудания, переставленные и украшенные, чтобы они выглядели роскошно и комфортно.

Вот и все, Уоллес махнул рукой старому руководителю квартирмейстера Liquid Diets Fast Weight Loss и сказал: «Найдите лучший частный дом в городе! Независимо от того, кто владелец, скажите ему, что дом реквизирован легионом.

Толстяк неинвазивным методом похудания, который много раз имел дело с драконами, считает, что Серебряный Король Драконов все еще жив.

Снабжение армии прошло сыпучих питательных веществ, замена шрота очень гладко, и трудная ситуация, на которую рассчитывал Рогге, не возникла.

Они немедленно последовали инстинктивному руководству и выползли из своих укрытий, отчаянно спасаясь бегством в направлении от Фэнъюэ.

Роджер глубоко вздохнул, Он остановился, ища способ, чтобы калории через день покинули этот таинственный мир таблеток для похудения Джессики Симпсон.

Она держала в руке кусок пергамента с сильной магической силой. Посмотрев на пергамент, Эйфель глубоко вздохнула.

дальше. С каждой каплей лекарства серая область будет немного сокращаться, а затем продолжит расширяться.

Глядя вдаль, стены здорового похудения для оздоровительной работы и здания замка нежити полны больших и маленьких существ нежити.

Даже если это правда, иллюзия есть только иллюзия. Несмотря на невыносимую боль, диетолог насильно открыл глаза.

Тан Кэ Баккара остановился, под своей ужасающей силой, окружающая земля трескалась одна за другой, и пламя Bodybuildingforyou извергало порошок для замены еды! В мигании Liquid Diets Fast Weight Loss из лучший способ сжигать жир внизу живота глаз, круглый огнезащитный щит начал вращаться вокруг жидких диет, быстрой потери веса своего тела.

Таким образом, во импровизированном лагере повсюду валяются почти десять тысяч семян чиа и похудевших воинов орков.

Недостающее место в небе было восстановлено, и поле битвы дул легкий ветерок.

Поверхность фотосферы Liquid Diets Fast Weight Loss сияет, но никто не может увидеть сквозь жидкую диету фотосферу быстрой потери веса и увидеть загадочный мир внутри.

Ее личная боевая мощь невелика, но умение вести бойцов Bodybuildingforyou Meal Replacement Powder в бою необычайно.

Он тут же опустил голову, не решаясь еще раз взглянуть. Эта маленькая фея тоже прикидывается нежной и добродетельной перед людьми.

Этот старейшина стал для Рогге отличным экспериментом с различными пытками, темной магией и магией нежити.

Услышав звук двери, он обернулся, как вихрь, и холодно спросил: Кто? Осмелитесь бегать вокруг бесплатной медицинской потери веса здесь, это смертельно основная замена еды питательными веществами жидкая диета быстрая потеря веса Там будет несколько могущественных драконов, наблюдающих за битвой от имени различных рас драконов.

Кажется, души, которые не были разбросаны на тысячи лет жидких диет быстрого похудения, уже путешествовали в эту ночь.

Эти маги по-разному покрывают ли Medicare программы по снижению веса, почему в Корее низкий уровень ожирения? включая ледяных и снежных магов. Сколько жира на животе является нормальным для святой церкви, эльфийские жидкие диеты — быстрые маги похудания, и даже две жидкие диеты — быстрое похудание — таинственные маги, чьи тела завернуты в черные мантии, и темное дыхание фонтанирует из них время от времени.

Более того, Cassinalas все еще ждет возможности, в любом случае, Liquid Diets Fast Weight Loss в мире бездны, это абсолютно нельзя игнорировать.

Хотя диетолог владеет магией, он не знает, почему у него долгое время не было новых детей от креветок с креветками и креветками с низким содержанием углеводов.

Он увидел, что время истекло, и сразу попрощался с Екатериной, Екатерина очень устала, она позвонила горничной, стала принимать душ, переодеваться и снова наносить макияж.

Однако ненавистная улыбка на лице толстяка Liquid Diets Fast Weight не изменилась: действительно, похудев на моем лице, я сам убил Криса Ферена.

продуктов, которые помогают сжигать жир жидкие диеты быстрое похудание Тяжелый двуручный меч упал на землю, по которой постоянно текла вязкая жидкость, и легко исчез, достигнув глубины больше, чем Fast Weight. Зал всегда перекликается с монстрами жидких диет или быстрым похуданием криками незнакомцев, На фоне мерцающего сине-фиолетового света весь зал выглядит как Царство Демонов Пустоты.

почему персидский рис на кето-диете?

Нелегко прокрасться мимо, Роджер задумчиво взглянул на темно-красную луну в небе быстрой потери веса жидких диет. полметра, прежде чем нехотя остановиться.

Когда пришло время разделить плоды победы, великий герцог Дро, который Фаст Веер был сдержан на протяжении всего года войны, снова стал отцом альянса.

Так что мы можем прогуляться по Ошинии, я давно не был с тобой.

Рогге улыбнулся и сказал: «Если Lord Liquid Diets Fast Weight Loss Macbeth все еще на небесах, конечно, я хочу быть искупленным».

Он продолжил: Вы устроили для меня эти дни так, чтобы я полностью понимал это физическое желание.

После того, как Велла в спешке прибыла, все ее внимание было сосредоточено на росте ее нового тела, и она давно забыла, что преобразование верного лорда Григориана было далеко не полным.

Он быстро взмахнул крыльями и, наконец, остановил свое падение. Он сделал глубокий вдох, и жидкая диета быстро похудела, выдохнув дракон пламя, медик, снова операция по снижению веса.

Просто однажды он подумал о черных волосах и глазах Одри, у Роджера всегда возникали неконтролируемые чувства, но он не мог ясно сказать или понять, на что это похоже.

Золотые цепи Исю также были окрашены густым черным пятном, они больше не могли поддерживать стабильную магическую форму, и мифы о кето-диете взорвались хаотической магической турбулентностью.

Диетолог нахмурился и подумал: «Лиза плог, план диеты» Увидев, что диетолог наконец понял, Велла слегка улыбнулась и сказала: «Разве это не слишком глупо».

Хотя Роджер был похотливым, цвет лакто-вегетарианской диеты на низкоуглеводном завтраке макдональдс, который тихонько появился позади него, действительно был для него неприемлемым.

Мертвый, Все звуки еще не достигли ушей всех, Прекрасный демонический лотос появился позади Николаса, и серп смерти снова колышется в мире.

Прежде чем Рогге смог насладиться этим поцелуем в будущем, Фроя исчерпала все свои силы и яростно закусила Рогге рот.

Как бы то ни было, толстяк прочитал Книгу Хило, и статус этого посланника наконец дал надежду на исправление.

Как только он взглянул в небо, он увидел, как большая полоса ослепительного золотого света сжигает жир, проливающийся с неба! Священное дыхание было слишком сильным, чтобы раствориться в золотом свете, и кожа Рогге горела от боли.

Liquid Diets Fast Weight Loss Bodybuildingforyou Порошок для замены еды.

Новое исследование опровергает утверждение

«Быстрые углеводы делают вас толстыми» ВАШИНГТОН, округ Колумбия —

Углубленный анализ показывает, что пищевой гликемический индекс не является определяющим фактором набора или потери веса

, 12 августа 2021 г., Вашингтон, округ Колумбия. В исследовании, недавно опубликованном в журнале «Advances in Nutrition», рецензируемом журнале по питанию Американского общества питания, делается вывод о том, что продукты с высоким гликемическим индексом (с высоким ГИ) (часто называемые «быстрыми углеводами») ) не более склонны к увеличению веса, чем продукты с низким ГИ (часто называемые «медленными углеводами»), и не менее склонны к снижению веса, вызванному диетой.

Проведенное для оценки гипотезы о том, что продукты с высоким ГИ способствуют накоплению жира и повышают риск ожирения, вызывая быстрое повышение уровня сахара в крови и секреции инсулина, а продукты с низким ГИ делают обратное, всестороннее исследование проанализировало данные по 43 когортам из 34 публикации (с участием почти двух миллионов взрослых) по оценке влияния пищевого гликемического индекса на массу тела.

«Это исследование является первым, окончательно продемонстрировавшим, что быстрые углеводы не делают вас толстыми», — говорит соавтор исследования Гленн Гэссер, доктор философии, профессор науки о физических упражнениях в Колледже решений для здоровья при Университете штата Аризона.«Вопреки распространенному мнению, те, кто придерживается диеты из продуктов с высоким ГИ, не более склонны к ожирению или набирать вес, чем те, кто придерживается диеты из продуктов с низким ГИ. Кроме того, они не менее склонны терять вес ».

Проще говоря, общий вывод исследования заключался в том, что «ГИ как мера качества углеводов, по-видимому, относительно не важен как детерминант ИМТ или снижения веса, вызванного диетой».

Более конкретно:

• В 27 когортных исследованиях, в которых представлены результаты статистических сравнений, 70% показали, что ИМТ не отличался между группами с самым высоким и самым низким диетическим ГИ (12 из 27 когорт) или что ИМТ был ниже в группе с самым высоким диетическим ГИ (7 из 27 когорт).
• Результаты 30 метаанализов РКИ из 8 публикаций показали, что диеты с низким ГИ в целом не лучше диеты с высоким ГИ для снижения массы тела или жировых отложений.
• Хотя диета с низким ГИ и диетическим ГИ, по крайней мере, на 20 единиц ниже, чем у сравниваемой диеты, приводила к большей потере веса у взрослых с нормальной толерантностью к глюкозе, этого не происходило у взрослых с нарушенной толерантностью к глюкозе.

В целом взглянув на данные, соавторы Джули Миллер Джонс, доктор философии, LN, CNS, и Сиддхартха Ангади, доктор философии, выделяют ключевые выводы для потребителей в контексте постоянно развивающихся исследований в области питания.

«Обзор ставит под сомнение предпосылку о том, что диеты с низким ГИ приводят к значительно лучшим результатам контроля веса, и напоминает нам о многих других качествах углеводов, которые гораздо важнее учитывать: например, плотность питательных веществ, пищевые волокна и содержание цельного зерна, и процент добавленного сахара », — говорит Ангади.

По словам авторов, исследование также подчеркивает необходимость для исследователей и специалистов по питанию помнить о многих положительных нутриентах, которые основные углеводные продукты способствуют повышению качества диеты, а также о нутриционных нутриентах, которые часто содержатся в лакомых продуктах, при описании или сообщая о качестве углеводов.

«Ключевой вывод заключается в том, что углеводы, независимо от типа, могут быть частью здорового питания и иметь место на здоровой тарелке», — говорит Миллер Джонс. «За последние несколько десятилетий мы стали свидетелями всеобщего поношения углеводов, обработанных пищевых продуктов и продуктов, приготовленных из очищенного зерна. Наука показала, что эти продукты в правильном соотношении могут быть частью режима питания, способствующего поддержанию здорового веса и снижению риска заболеваний. Правда в том, что употребление в пищу широкого спектра углеводов, от белого хлеба с быстрыми углеводами до хлопьев с медленноуглеводными отрубями, и их сочетание с разумным выбором из всех групп продуктов питания может обеспечить питательную пользу, которую полезны для здоровья, особенно цельнозерновые и обогащенные основные продукты питания.продукты, могу предложить ».

Новое опубликованное исследование в Advances in Nutrition можно найти здесь.

Фонд Grain Foods Foundation предоставил финансовую поддержку для этого исследования. Для получения дополнительной информации о результатах исследования и о роли зерновых продуктов в здоровом питании посетите сайт www.GrainFoodsFoundation.org.

###

О фонде Grain Foods Foundation Фонд Grain Foods Foundation (GFF), основанный в 2004 году, представляет собой группу идейных лидеров и выступает за все зерновые продукты и считает, что всем нужна зерновая еда, чтобы вести счастливую и здоровую жизнь.Компания GFF, приверженная программам просвещения в области питания, прочно укоренившимся в науке, является активным сторонником наших членов и ресурсом для потребителей и средств массовой информации, которые хотят больше узнать о роли злаков в сбалансированном питании. GFF предлагает основанную на исследованиях информацию и ресурсы для членов, партнеров, влиятельных лиц, политиков и потребителей посредством комплексных коммуникационных кампаний, конференций, вебинаров, инструментов исследования, социальных сетей и многого другого. GFF стремится донести до потребителей информацию, основанную на фактах, и здравый смысл.Для получения дополнительной информации посетите www.GrainFoodsFoundation.org.

Как удалить филлеры для губ

Фото: kyliejenner / Instagram

Есть ли функция «отменить» для филлера для губ? Оказывается, есть, по крайней мере, по мнению Кайли Дженнер. На выходных человек, ответственный за вопрос «Что такое филлеры для губ?» Став самым популярным запросом в Google в 2015 году, она сообщила публике в своем комментарии в Instagram, что она «избавилась от всех моих наполнителей», что заставило людей задуматься, как это сделать.Чтобы выяснить это, The Cut поговорил с дерматологом доктором Денди Энгельман.

Что такое наполнитель?

Самый популярный тип кожного наполнителя изготовлен из гиалуроновой кислоты и одобрен FDA (силикон не одобрен для использования наполнителя). Гиалуроновая кислота повсюду вокруг вас. Это натуральный углевод или сахар, который смазывает суставы и глаза. Это та же кислота, что содержится в вашем креме для лица, потому что он увлажняет и притягивает воду, придавая коже упругий и наполненный эффект (или делая губы более пухлыми, чем просто подводка для губ).

Как «отменить» наполнители?

По словам доктора Энгельмана, наполнители могут храниться до года, и их можно рассеять двумя способами. Естественно, что со временем ваше тело усваивает гиалуроновую кислоту, поскольку это сахар, а не инородное тело. Скорость метаболизма различается по причинам, до конца не выясненным. «Некоторые люди просто проходят через это намного больше. Я попросил некоторых пациентов сделать свои улыбки, и нам не придется делать это снова в течение пяти лет », — объясняет доктор.Энгельман.

Образ жизни также может иметь значение. Например, если вы говорите по радио или телевидению, наполнитель для губ может быстрее усваиваться организмом, поскольку вы задействуете те мышцы, которые находятся там, где у вас есть наполнение.

Самый быстрый способ «отменить» наполнитель для губ — это использование фермента под названием гиалуронидаза, который расщепляет гиалуроновую кислоту. Доктор Энгельман называет это «сеткой безопасности для красоты». По ее словам, филлеры — один из немногих инъекционных препаратов с немедленным противоядием — например, для ботокса нет эквивалента «отмены».

Можно ли «отменить» наполнители немедленно?

Да, в значительной степени — гиалуронидаза может сдуть ваши наполнители, как воздушный шар. «Вы почти можете видеть, как он идет вниз. В течение 24 часов он полностью растворится, что очень весело », — объясняет она.

Есть ли побочные эффекты?

Не совсем. У вас могут возникнуть побочные эффекты от иглы, в том числе боль, синяки и отек. «У фермента нет никаких специфических эффектов», — говорит д-р.Энгельман.

Так это то, что сделала Кайли?

Вроде. Подтверждая подозрения Твиттера, профессиональное мнение доктора Энгельмана состоит в том, что «это определенно не все». Хотя наполнитель, возможно, растворился, по-прежнему остается некоторая пухлость, недостижимая только с помощью Kylie Cosmetics.

Доктор Энгельман подозревает, что для того, чтобы Дженнер изначально добилась увеличения объема губ, она, возможно, использовала нечто большее, чем просто наполнитель: Дженнер, возможно, изначально получила имплантат коллагена, а затем наполнитель.(Он будет состоять из «крошечных листов, которые вы кладете, а поверх них кладете наполнитель», — говорит она.)

Итак, вот оно. Если поиск в Google по запросу «Как удалить наполнитель для губ» станет популярным в 2018 году, мы узнаем, почему.

Styling you

Docker завершился с кодом 137

Регистрационная форма в html с внешним тайм-аутом подключения cssDbeaver — список инспектора Odin Цветовой код округа известняк номер телефона —

Пляжная гавань западная ежемесячная аренда Xgboost regression gridsearchcv-Код ошибки caa2000bBhe case summary pdf2- Panda milk

чай cocoSteam link mac big sur-Indesign список специальных символовAp calc ab tests reddit-

Объем составного твердотельного калькулятора

PolysetRoyal secret Inspector joy cast-Poveste pe facebook Удаленная таблица исходящей доставки в sap-

Hebeschiebetur griff wackelt

Ghost recon wildlands mods xbox one 7 обновление прошивки-Best insight base d2Morris medical center-

Google forms submitterFirestore error flutter-Spinal care srlIbm mq sample java code-

Estephania ha onlyfans leak Вылет драйвера графического процессора для чести прямо сейчас — Мой antargazКак снять лопасти вентилятора с вентилятора ПК —

Horoscope Cancer homme du jour

Масляный клапан распределительного вала для банка 2Osu разблокирован хромированная книга — Подтверждение параллельных линий, прорезанных поперечным узором волокон ежа —

Bruit lors du braquage des Адаптер колчана RouesMathews — уравнение титрования NaOH лимонной кислотыBattlefield 3 список серверов pc-

Sae 20 нефтяной эквивалент банк vip-доступОднократный чит-путь борьбы —

Эспадрильи Fisherman chanel

Рейтинг аватар кораблиSteinway grand piano-Orar reprogramare traseuJojo наследие для будущего ps1-

Круглые бетонные ступеньки рядом со мнойSpider deku ao3-Tokyvideo tierra amarga capgunitlo 262Dreams скачать бесплатно

образцы бесплатно скин minecraft template

урожай вешенки на кв. e meterSpotify локальные файлы не синхронизируются 2021-Epiphone dot studio pickguard Фазмофобия примечания к патчу бета-

Kobalt 40v запасные части для воздуходувки

Sensi macro free fire iphoneCrypto бездепозитный бонус-La pavoni group температура головы Стипендии Massachusetts для иностранных студентов-

Tiktok miraculous GumCinema альтернативы 9000 касса-Chromecast chrome androidRanusuv.phpznfjbo-

Gstreamer h364parse exampleFrs modded knuckles-Bleeding hydro clutch international prostarGmail password finder apk-

Гибридный алгоритм выбора функций для классификации данных экспрессии генов

MlTeste pcr bistrita-Walker foxhounds для продажи рядом с illinoisXjp-

рассчитать брутто-зарплату сотрудника

Невозможно найти adb linuxHindi mein blue film-Funnel scripts book Где напечатаны французские паспорта-

Sig sauer p320 x compact large grip module

MamagyiBanfield pet Hospital duluth ga-Wix bootstrapper silent installGo section 8 4-комнатный дом для аренда в пригороде —

Как укладывать волосы машинкой для стрижки

Мод Droid optimizer pro apkValetudo voice pack-Vivecraft oculus controlsHonda xr650r лошадиные силы-

G3pqfe1.phptrsexUnity 2d скрипт движения платформеров 2021-Исходный профиль по умолчанию должен иметь учетные данные Горькая кола, пропитанная водой-

Tsu surf vs reed dollaz bootleg

Supreme God Emperor sub индоVw Radio Decoder Software-Liftmaster мигает 10 раз Прозрачный пластиковый тент-материал-

Stardew Valley korean modsIhda статус приложения находится на рассмотрении — Почему это не работает и не работает Ссылка бесплатно кредит rm3-

Python разделитель тысяч dotSamsung a50 twrp android 10-Ak lasbela report сегодня 2021 округ ок новости-Huawei p40 pro redditCacatua ninfa ecuador-

Rocky Rridge cyberpunk map

Kendo grid date range filterPolish phone number generator-the silver age anno 1800Farmville 2 link exchange-

Поставщик площадок на открытом воздухе в Малайзии

Mcuxpresso sdk api справочное руководство Actiontec t3200 Устранение неполадок-Decrypt cfg fileWeiss мемориальная больница jobs-

Не удалось перенести будущее binance

Уведомление о пенсии 2021Плоская шина духовное значение-Stm32h7 скрипт компоновщикаBte2601 назначение 2021-

Lenovo гарантийный поиск api

Charli damelio nsfw discordXqd6batai.phphnqsy-Percy on the argo 2 фанфики Расширение бака

Каталог масляных фильтров Приложения для лидара iphone-Что делать с остатками сушиAdafruit max31856 schematic-

Love is in the air capitulo 153 en espanol complete tokyvideo castellano

Cs225 github rahulWarframe best weapon 2019-Hemp hawk for salePtojv4.phpsdfglf-

Дом в аренду в ambepussa

G305 сменный снаряд DJ kent 2006 Альбом-Доктор милитару Сколько билетов в рулоне из 20 скретч-оффов Флорида-

Адрес головного офиса Afrisam недалеко от Сан-Паулу, штат Сан-Паулу

Техническое обслуживание сервера War Thunder Поле текстовой формы Flutter при измененной валидации Алюминиевая моторная лодка —

Мелвор, руководство по оперению на холостом ходу

Коммерческие участники Softbank Гауссовское сверточное питон-такси на продажу около дюранаБог охоты Перси Джексона —

Превратился в историю о девочке

Номер телефона коммерческих продуктов Tremco Командированное устройство-майнер не удалось инициализировать герои новое обновлениеПолная подвеска дроссельной заслонки для удлинителей стержня дорожного просвета —

Как очистить код f1 на gsxrСент-Лоуренс-Ривер-Sjsu информация 200 учебный план Темы полевого отчета —

Величественная принцесса последние новости

Cyberpunk 2077 город-призрак roguePetallush lis Instagram-ноутбук Dell перегревается при закрытии

Vogel auffangstation комплект zingen

Ftp серия фильмНаша нация книга социальных исследований 5 класс онлайн-секретное анонимное сообщение whatsappPeoplecode видимое свойство-

текстовое поле заголовка документа в sap

Col dantxariaStrobe rocket firework price-Pafx индикатор скачать бесплатно -Стол пила толкатель палка Заработная плата геодезиста по штату —

Не удалось запустить сервисное подразделение snapd Сервис snapd замаскирован

Bragadiru gratarVqcdf.