Содержание

Отзывы Голдлайн плюс, цены, инструкции по применению

Рекомендуемые товары

  • Марина 2020-06-21 18:10

    Последние несколько лет я вечно худею. Экспериментов с диетами прошла много и самая большая моя беда, что вес гуляет туда-сюда. Худею на 5 кг, через месяц у меня уже +6 сверху. Промучившись решено было подключать таблетки. Мне Голдлайн Плюс выписывали. Капсулы с простым приемом один раз в день, пью уже второй месяц. За это время изменила полностью рацион питания (без срывов), похудела на 11 кг, чувствую себя хорошо и даже спорта стало больше в моей жизни.

  • org/Review»> Таисия 2020-06-19 23:11

    Считаю Голдлайн Плюс эффективным препаратом для похудения. Капсулы пила ежедневно, на протяжении 6 месяцев. Были незначительные пробочные явления (головная боль, сухость во рту). Откорректировала суточное потребление воды (до 2,5 л) и все прошло. Вес с голдлайном уходит медленно, но стабильно. За месяц постоянно удавалось сбросить около трех-четырех килограмм.

  • Сильвия 2020-06-15 11:47

    Те, кто могут похудеть самостоятельно, не нуждаются в помощи Голдлайн Плюс. Препарат необходим в сложных случаях, когда невозможно обуздать аппетит даже усилием воли. Перед приемом капсул лучше посоветоваться с врачом, чтобы исключить неприятные сюрпризы в виде побочек. Я следовала врачебным рекомендациям, поэтому потеряла за 3 месяца 15 кг. Результат удалось зафиксировать и удержать. Вес не растет уже полгода после отмены препарата.

  • Валя 2020-06-06 10:09

    Отличный препарат! Рада, что мой врач мне выписал именно Голдлайн плюс. У меня есть опыт приема подобных лекарств, но увы, без должного результата. А тут всего 1 капсула в день, но пила спокойно, побочных реакций не было, на диете сидела вполне спокойно и ни разу не сорвалась. За полгода похудела на 9 кг. Сейчас поддерживаю результат ПП и спортом, пойду скоро на второй заход, лишние кг еще остались, вернусь в свои привычные 60 и брошу.

  • У меня ожирение, поэтому я сразу поняла, что похудеть просто на диете не мой вариант. В добавок у меня был курс Голдлайн плюс и физическая активность. Первое время просто пешие прогулки на дальние дистанции, когда чуть вес ушел, пошла в зал заниматься. Препарат пила ежедневно, утром, всего 1 капсулу. Питание было диетическое, но давалось легко, срывов не было. Процесс еще не завершен, я продолжаю худеть, но уже ушло в районе 10 кг!

  • Раньше худела уже на голдлайн плюс и ушло тогда прилично кг. Потом я ушла в свободное плавание, питалась правильно, занималась спортом и была в отличной форме. А потом я забеременела, родила, потом кормила и очень сильно поправилась, прям даже дышать было тяжело. Я сразу к врачу побежала, потому что понимала, что сама не похудею. И вот уже второй месяц, каждый день пью 1 капсулу в день, сижу на ПП и активно занимаюсь спортом. Главное, что я худею, вес уходит! Побочки, кстати, у меня от приема ни разу не было.

  • Елизавета 2020-06-03 10:31

    Несмотря на то, что Голдлайн Плюс имеет много противопоказаний, мне он подошел идеально. Я быстро поняла принцип его действия, смогла уменьшить порции еды, пользуясь тем, что препарат подавляет аппетит. Понравилось приложение «Голдлайн», которое позволяет подбирать продукты в рамках указанной калорийности. Я быстро рассталась с 10 лишними килограммами, перешла на здоровое питание.

  • Мне Голдлайн плюс однозначно помог похудеть. С ним было легче выдерживать диету и в тренажерном зале занимаюсь на износ. Результат конечно мега классный, врач меня хвалит, ушло больше 10 кг, уменьшились объемы, я если честно в шоке! Но то, что я вижу заставляет меня еще больше и сильнее работать, потому что процесс похудения еще не завершён. Пью одну капсулу в день всего.

  • Рогова Ольга 2020-06-01 16:13

    Голдлайн Плюс впервые принимаю, вообще это первый мой опыт приема подобных препаратов. В принципе, ничего страшного нет, в день 1 капсула идет. За первый месяц правда ушло очень мало веса и мне чуть повысили дозировку и изменили меню, сейчас дело пошло лучше и вес уходит более быстро. Принимать придется довольно долго, но для правильного и здорового похудения, быстро нельзя, поэтому не тороплюсь совершенно.

  • Луиза 2020-06-01 14:58

    Пробовала худеть сама, все оказалось напрасно. С трудом избавившись от лишних килограммов, я набирала их снова. Справиться с бедой помог Голдлайн Плюс. Естественно, я понимала, что это серьезный препарат, поэтому самолечением не занималась. Пила капсулы ежедневно, увеличила суточную норму потребления воды, активно занималась фитнесом.

    После месяца приема встала на весы: потери составили 5 кг. Результат удовлетворил. Есть не очень хотелось, поэтому порции я стала уменьшать и дальше. Второй месяц – еще минус 6 кг. В общей сложности, за 4 месяца я потеряла 20 кг. Пока сделала остановку, поскольку чувствую себя легкой и подвижной. Надеюсь, что мой вес останется таким же и после отмены препарата.

  • Изворская 2020-05-28 09:15

    Те, кто не доволен действием препарата Голдлайн плюс, хотят получить нужный результат, не напрягаясь. Но капсулы – не волшебные. Они только снижают потребность в большом объеме пищи, продлевают чувство сытости, позволяя уменьшить количество еды. Первые дни чувствовала сухость во рту, сонливость. После недели приема симптомы бесследно исчезли. Зато, отсутствие аппетита позволяло увеличивать промежутки между едой, сокращать калорийность. Я наедалась легким овощным салатом, постными блюдами. Вес стремительно падал. Я теряла в месяц не меньше 5 кг. Сейчас вешу 56 кг, и могу носить одежду 44 размера.

  • Катя 2020-05-27 09:39

    Принимала Голдлайн Плюс в минимальной дозировке в течение трех месяцев. Препарат помог избавиться от тяги к вкусняшкам, чувства голода. Я перестала есть на ночь, забыла про перекусы. Естественно, похудение пошло стремительными темпами. Мне удалось похудеть на 12 кг без особых проблем и дискомфорта.

  • Сазонова Елена 2020-04-29 23:02

    Голдлайн Плюс принимаю уже 7 месяцев, но пью долго потому что лишнего веса у меня очень много, поэтому эндокринолог сразу предупредил, что мое похудение не будет быстрым. Кроме этого три раза в неделю хожу в спортзал, занимаюсь дома, придерживаюсь диеты. Вес уходит, может не так быстро как хотелось, но зато без вреда для здоровья!

  • Коротина 2020-04-29 22:59

    Раньше худела спокойно, просто переставала кушать после 6 и был результат. Сейчас в течение дня есть не могу, зато на ночь просыпается зверский аппетит. Поэтому и решила попробовать Пить Голдлайн плюс, раз у меня не хватает силы воли, будем худеть с поддержкой. У меня всего лишних было чуть больше 10 кг, избавилась от них за 3 месяца, без вреда и стресса для организма.

  • Уже год веду борьбу с лишними кг. Я столько диет перепробовала, что меня можно назвать гуру диет, но вот толку от них нет. Да, уходило 5 кг, но после окончания диеты бонусом получила 8, поэтому плюнула на это дело. Начала заниматься спортом, считать калории и пить Голдлайн Плюс. Мне нужна была поддержка, чтобы контролировать аппетит, умерить его и наедаться маленькими порциями. Вот для этого 1 капсула ежедневно пьется, причем, даже с ограниченным питанием у меня полно сил, я активна и при этом худею.

  • Антония 2020-04-29 22:48

    Из-за гормональных проблем стала поправляться, потом сама виновата, позволяла себе кушать на ночь и вот результат. Все вещи малы, отражение в зеркале безобразное, поэтому и занялась активно своим здоровьем. Эндокринолог сказала, что нужна поддержка и предложила пить Голдлайн +. Всего 1 капсула, переживала о побочных реакциях, но у меня их нет. Вес потихоньку уходит, уменьшились бока, живот, стало легче дышать. Меня сразу предупредили, что процесс не быстрый, но я и не рассчитывала, что скину все за месяц.

  • org/Review»> Татьяна 2020-04-29 16:58

    Худею с голдлайн плюс уже давно, изначально вес был в районе 100 кг, моя конечная цель 55 кг. Именно в таком весе я себя чувствую комфортно, у меня нет проблем со здоровьем и есть силы что-то делать. Я пробовала без таблеток прийти к этому, но не хватает силы воли. Поэтому на помощь пришел диетолог, который расписал мне курс диеты и я уже вижу результат.

  • Абигайль 2020-04-27 22:22

    Голдлайн Плюс довольно сильное средство, эффективно подавляет аппетит, с ним гораздо проще следовать принципам здорового питания, употреблять положенное количество калорий. Пила капсулы 3 месяца, снизила вес до 75 кг. Считаю, что похудела достаточно (ушли 15 лишних кг).

  • Рони 2020-04-26 23:21

    Удивило. Пью по рекомендации своего доктора. Третий месяц пошел, сначала была небольшая сухость во рту, но очень много пила, так что не слишком беспокоило. Существенный эффект уже есть! Отминусовала уже десять килограмм, хочу пропить рекомендованные полгода, чтобы удержать результаты. Однозначно советую, но под контролем специалиста!

  • Лина 2020-04-26 23:19

    Не один год боролась с лишним весом, но особого результата так и не достигла. Большой проблемой было отказаться от употребления еды в позднее время суток. Попробовала пить препарат Голдлайн Плюс в капсулах. Понемногу вес начал снижаться, намного улучшилось физическое состояние. Пересмотрела свое питание и образ жизни. Медленно, но уверенно иду к поставленной цели.

  • Калина 2020-04-25 09:56

    Голдлайн Плюс – хороший препарат, благодаря ему сбросила 15 килограммов, хотя испробовала много других способов, и результата было ноль. Теперь ем по малу, пью больше воды, от мучного вообще отказалась. Реально постройнела, теперь хожу в тренажерку, чтобы подтянуть мышцы, но самостоятельно я бы все-таки не решилась принимать голдлайн.

  • Виктория 2020-04-24 08:58

    Голдлайн Плюс отучил меня от обжорства. Сейчас понимаю, что причина избыточного веса была банальной – переедание от скуки. С приемом капсул я стала внимательно смотреть за тем, что тяну в рот. Потеря 20 кг мне далась нелегко, и возвращаться к прежним формам у меня нет никакого желания.

  • Гладченко Оксана 2020-04-19 23:43

    Я прежде, чем пить таблетки для похудения с врачом советовалась, все-таки мой вес был под сотню, это вам не шутки. Решили начать с коррекции питания, в помощь начала пить капсулы для похудения Голдлайн плюс и контролировала свой рацион при помощи приложения Голдлайн. Как-то без срывов и истерических настроений, что я себя в чем-то ограничиваю, начала сбрасывать вес. Курс лечения был продолжительным – 5 месяцев, потом еще понадобился один четырехмесячный курс для закрепления результата. В результате вешу 67 килограмм, чувствую себя превосходно, все проблемы со здоровьем ушли.

  • Валерия Мороз 2020-04-14 20:24

    Мне Голдлайн плюс подошел полностью. Уменьшает аппетит, вроде как успокаивает и поэтому не дает переедать, помогает не тянуться за дополнительным куском пирога, наедаюсь одним, маленьким. К быстрому похудению не стремилась, понимаю, что скорая потеря веса тоже опасна. Через месяц приема ушло три килограмма, дальше больше. Ходить стало легче, я тогда и физическую нагрузку подключила – пошла в бассейн на акву. За пять месяцев ушло 24 килограмма, выгляжу и чувствую себя превосходно.

  • Алина 2020-04-12 18:09

    Худела по принципу подсчета калоража с помощью приложения «Голдлайн». Составленное для меня сбалансированное меню облегчало задачу, что есть сегодня, и без голдлайн плюс не обошлось. Он контролирует аппетит и не дает сорваться во время ограничений в еде. Заметила, что в самом начале похудения была бессонница, потом само собой все пришло в норму. Уже — 25 кг, еще месяцок думаю продолжить до идеального веса.

  • Любаша 2020-04-11 17:53

    Начала свое похудение с пересмотра рациона питания, основываясь еще на подсчете калорий. Очень переживала, как я продержусь, если желудок не привык к новому питанию и как не сорваться. С Голдлайн плюс эта проблема сама собой не возникала, он блокирует аппетит и приучает организм насыщаться маленькими порциями. Поэтому я хорошо себя чувстввовала все дни и пережоров не было. Очень так же помогло приложение «Голдлайн». Сразу его загрузила себе на смартфон, указала свои данные и автоматом мне рассчитало сбалансированное меню, много придумывать не надо. За два месяца 18 кг ушло, чувствую себя легче, еще в планах сбросить десяточку. Теперь верю, что возможно.

  • Лиза 2020-03-29 12:28

    3 месяца назад задалась целью похудеть, для этого принимаю Голдлайн плюс каждое утро и делаю утренние пробежки. Прошел жор, не тянет на сладкое, кушаю дробно и регулярно. Сперва было трудно, но потом влилась и даже кайфую от процесса и результата. Уже скинула 18 кг и это не предел.

  • У меня от приема голдлайн плюс очень хороший результат – минус 8 кг за месяц. Но я через день занимаюсь спортом, пью много воды, совсем не кушаю после 6 вечера. Режим жесткий, но у меня была цель похудеть перед свадебным путешествием и это у меня получилось.

  • Эмилия 2020-03-27 09:43

    Хочу похвалить Голдлайн Плюс, без него бы уже сто раз кинула процесс похудения и сокращение калорийности и объема пищи, а благодаря ему держу аппетит под контролем, не переедаю, отказалась от постоянных перекусов, соблюдаю суточную калорийность, которую рекомендовал доктор, и худею. За два месяца уже избавилась от восьми килограммов.

  • org/Review»> Елена 2020-03-15 22:53

    Принимая Голдлайн Плюс в течение 3-х месяцев, смогла сбросить 14 кг. Да, ходила на тренировки, но раньше такой результат был для меня просто немыслим – набирала с трудом сброшенные кг очень быстро, все-таки люблю поесть с детства, а с голдлайном спокойно перенесла отсутствие в питании быстрых углеводов, уже почти три месяца не ем сдобу, и не тянет.

  • Ольга 2020-02-27 10:21

    Этот год я начала как обычно со строгой диеты …но и недели не выдержала. А потом уже диетолог образумила. На диетах вообще нечего сидеть! Только вред( Сейчас начала принимать Голдлайн Плюс по совету того же врача. Самочувствие в норме, питаюсь нормально, ем практически все, но в меньшем объеме, дробными порциями и после шести могу вообще не есть. За полтора месяца похудела на шесть килограммов, еще минимум месяц продолжаю прием Голдлай Плюс, а там посмотрим, что скажет врач. Мне мое отражение в зеркале уже начинает нравиться и за счет похудения жить стало намного легче – нет отдышки, меньше потею.

Почему вы правильно питаетесь и тренируетесь, но не худеете: отвечают эксперты

Такое бывает достаточно часто. Казалось бы, делаешь все, что в твоих силах — правильно питаешься, занимаешься спортом, ведешь активный образ жизни, — но результата ноль. Будто стоишь на одном месте: вес все тот же, сантиметры в талии и бедрах тоже не уменьшаются. И в этот момент думаешь, что на тебя все эти правила и рекомендации экспертов из Instagram и ЗОЖ-порталов, не распространяются. Но почему так? Отбросьте панику. Возможно, вы все-таки что-то делаете не совсем верно. Или в том, что вы не можете похудеть, есть другие и, возможно, серьезные причины. 

BeautyHack.ru разбирается в этом вопросе со специалистами — диетологом Аллой Манайкиной и тренером Юлией Маевской. 

«Когда ко мне приходят девушки и говорят, что правильно питаются и занимаются спортом, но при этом не худеют, то чаще всего на это есть три причины, — говорит Алла Манайкина. — И самая главная — сбои в гормональнйо системе». 

1. Гормональный фон

Если у вас есть проблемы внутри организма, гормональные нарушения, это всегда сказывается на процессе похудения. Вы можете, например, «без причины» набирать вес. В первую очередь, в этой ситуации обратите внимание на гормоны щитовидной железы. Возможно, у вас гипотиреоз – недостаточная выработка гормонов «щитовидки». Также рекомендую проверить эстрадиол, пролактин, прогестерон, тестостерон.

Алла Манайкина

Врач, диетолог

Если вы не высыпаетесь, не отдыхаете, у вас сбитый режим дня, это также приводит к гормональным нарушениям. В частности, повышается уровень гормона стресса кортизола. Нарушается баланс лептина и гарелина. Все это может стать причиной ухудшения метаболизма.

2. Эффект плато

Когда вы определяете программу питания и тренировок, уменьшаете количество потребляемых калорий, отказываете себе в конкретных продуктах, процесс запускается – вы начинаете терять вес. Вроде бы все идеально. Но может пройти месяц, два или три, и организм адаптируется к выбранной схеме питания и тренировкам, к пониженной калорийности рациона, к определенным нагрузкам. Процесс похудения прекращается. Такое часто случается. Не паникуйте и поменяйте план тренировок: если вы фокусировались на силовых упражнениях, добавьте больше кардио, или наоборот. Попробуйте другие виды тренировок: круговые или интервальные.

В питании устройте своего рода «качели» для организма: пару дней ешьте больше нормы углеводов и белков, затем пару дней – меньше нормы. Кому-то будет достаточно разгрузочного дня, чтобы «взбодрить» организм. Еще вариант – поменять дробность питания: вместо пяти приемов пищи сделать три.

3. Ошибочное представление о правильном питании и эффективных тренировках

Может быть вы работаете не с самым добросовестным тренером, который неверно разработал для вас программу тренировок. Или вы начитались не тех источников информации, положились не на тех людей, и выбрали неправильную схему питания.

В этом случае бегите к другому специалисту и попросите его со стороны посмотреть на ваш рацион и тренировочный процесс. Это также частая проблема: стоит копнуть глубже, и понимаешь, что в питании много недостатков и недоработок.

Юлия Маевская

Спортивный наставник, тренер реалити-шоу «Трансформация», создательница марафона F1

Возможно, вы автоматически занижаете калорийность продуктов, при этом то, что вы называете тренировками, на самом деле – обычная физкультура. В результате не тратится столько калорий, сколько потребляется в течение дня. Визуально кажется, что едите мало, но это не так. 

Второй вариант – противоположный: слишком заниженная калорийность рациона. В результате организм из-за постоянного стресса (вырабатывается гормон кортизол, о котором говорили выше) со временем перестает сжигать жир и начинает его накапливать. Кортизол также может вырабатываться, если вы едите мало, а тренируетесь на максимуме. Организм не успевает восстанавливаться, и сценарий один – вы не худеете.

Также причиной может быть отечный синдром – это скрытая аллергия при непереносимости определенных продуктов или неправильное функционирование организма. Чтобы разобраться в этой проблеме, нужно изучать рацион питания, сдавать анализы и выявить конкретные продукты, которые вам не подходят.

Ем и худею — RU.DELFI

Недавно мне тоже пришлось взяться за себя всерьез, и одновременно я поняла, что худеть за счет диеты в очередной раз не получится. Ну не признает диет мой организм. Требует еды, капризничает, бунтует. Притом что против занятий фитнесом ничего не имеет, даже радуется. Однако методом проб и планомерной работы я нашла комплексное решение, которое позволяет (при условии физических нагрузок и активности) ощутимо сбрасывать вес без ущерба для настроения и здоровья. Попробуйте воспользоваться рекомендациями относительно питания, которые помогли мне, а значит, могут помочь и вам!

Главная рекомендация в том, чтобы питаться регулярно, получая удовольствие как от готовки, так и от самой еды. Надо лишь убедить себя, что удовольствие вам доставляет именно полезная пища.

А еще надо видоизменить свое меню и рецепты блюд для того, чтобы еда была вкусной, но содержала как можно меньше калорий. Вот мои рекомендации.

Все, что можно, нужно запекать

Во-первых, это позволит сохранить в рационе любимые продукты, исключив жарение их на масле. Запеченная рыба, курица или кусочек постного мяска в соусе с сухофруктами не менее вкусны, чем жареные, но при этом гораздо полезней. А если продукты заранее замариновать (рыбу — в соевом соусе с лимонным соком и белым перцем, курицу — в апельсиновом или ананасовом маринаде со специями, мясо — в соусе из красного вина или разведенного бальзамического уксуса с травами), получится изысканное блюдо, совсем не похожее на диетическое.

Во-вторых, это настоящая находка для тех, кто не очень любит сырые овощи и фрукты, понимая, что это незаменимый источник клетчатки. В запеченном виде овощи приобретают яркий сладковатый вкус за счет карамелизации содержащихся в них углеводов, поэтому они гораздо вкусней приготовленных на пару.

Они прекрасны и сами по себе, с добавлением пряностей и специй (солить их вообще не надо), и как гарнир, и в качестве основы для оригинальных супов и соусов. А печеные фрукты — например, яблоки с ложкой меда и корицей — десерт с божественным запахом, который особенно хорош зимой, когда хочется сладкого и ощущения уюта.

Меньше калорий, больше вкуса

Не знаю как вам, а мне никто не докажет, что можно полюбить гречневую кашу без соли или обезжиренный творог без всего. Еда должна доставлять удовольствие, а значит, она должна быть вкусной. Достигает любимого вкуса каждый в соответствии со своими предпочтениями, но только надо это делать не за счет жира и синтетических приправ, а за счет ароматных пряностей и специй.

Не стоит отказываться от любимых и привычных блюд, но довольно легко сделать их менее калорийными.

Например, борщ сварить не на мозговой косточке, а на курином филе или «плечах» индейки. Добавить в него сок лимона, немного сахарку, толченый чеснок и множество пряных трав.

Поджарить немного карри или тмина и добавить их в варящийся рис. Научиться готовить блюда из чечевицы и бобов с овощами и травами.

Делать легкие кислые и пряные соусы на основе ароматного уксуса — это и прекрасный антисептик, и «сжигатель» жира, и универсальная приправа. Достаточно замочить на 2-3 дня свежие травы (кинзу, укроп, базилик) или настоять сухие пряности в любимом сорте уксуса, налив его в стеклянный кувшин или бутылку. А дальше создавать варианты соусов, добавляя по желанию и вкусу чеснок, лимонную цедру, йогурт или мацони, вяленые помидоры, кунжут… Замечательно, что с такими соусами даже самая «скучная» пища, минимально присоленная, будет пикантной и вкусной.

Блендер — лучший помощник

Если вы, как и я, не можете долго сидеть голодными и считаете, что еда необходима для нормальной жизни, то поделюсь с вами своим открытием. Главная еда середины дня — это пюре. Я в пюре превращаю все, что можно и стоит превращать, и преимущества этого очевидны.

Во-первых, овощные пюре — это замечательный способ готовить вкусные и нежирные супы. То есть, вы едите горячий обед, представляющий собой чистую клетчатку, пектины и всякие другие полезности. А ложка сметаны превращает тарелку такого супа в идеально сбалансированный рацион. Появляется ощущение сытости, но без тяжести. И 4 часа до следующего приема пищи вы чувствуете себя прекрасно.

Тыква, брокколи, горошек, капуста, морковь, свекла — каждый из этих овощей может стать солирующим в вашем «супе дня», и скоро в приготовлении таких супов вы достигнете известного мастерства.

Во-вторых, это незаменимый способ для тех, кто вынужден сидеть на жесткой диете. Например, если запечь морковь, корень сельдерея, фенхель, лук-порей с чесноком, потом проварить в небольшом количестве постного бульона, добавить протертый помидор, лимонный сок, пряности и превратить в пюре, то у вас получится как самостоятельное блюдо, так и восхитительная подлива к мясу или птице. А если сварить овощи вместе с горсткой риса или картофелиной, то создастся впечатление, что в постный суп добавлены сливки. При этом калорийность такого супа останется просто смешной.

В третьих, если превратить в пюре фрукты-ягоды с добавлением минералки или молочной сыворотки, то получится дивная еда, которую за рубежом называют неприятным словом «смуси». (От smooth, т.е. гладкий, ровный). Можно элегантно назвать это фруктовым шейком или дать русское название «кавалер» — суть от этого не меняется. Для тех, кто не любит завтракать — вещь незаменимая. Да и перед любым приемом пищи — полезная. Мой любимый «кавалер» — это свежий ананас и мороженые ягоды, взбитые с сывороткой. А если хочется сладкого, то можно приготовить густое пюре и сдобрить его ванильным йогуртом или пудингом. Красота.

Просто добавить фруктов

И раз уж речь зашла о фруктах, то хочется подчеркнуть, что возможности их применения в диетической кулинарии очень широки.

Фрукты низкокалорийны, они придают любому блюду сложный и изысканный вкус, и при этом нет необходимости использовать много жира.

То, что яблоки, ананасы и персики могут прекрасно готовиться и сочетаться с мясом и птицей, известно. Не забудем также о ягодах — бруснике, клюкве, вишне (из нее готовится гениальный соус для утки). А то, что фрукты или их сок прекрасно «звучат» в тушеных блюдах или подливках, знают и ценят не все. Возможно потому, что заготовка концентрированных соков и фруктовых соусов все-таки требует много времени, но попробуйте хоть раз, и вы увидите, какое разнообразие это вносит в диетическую кухню!

Кстати, еще один секрет: фруктовое пюре из серии «детское питание» добавляют и в тесто, частично заменяя им масло и сахар. Так делается низкокалорийная выпечка, если уж очень хочется побаловать себя сладким.

Но и этим не стоит ограничиваться. У вас всегда должен быть запас сухофруктов — чернослива, кураги, вяленой вишни.

Во-первых, это прекрасный перекус, который позволит удовлетворить невротическую потребность в жевании, но без ущерба для фигуры.

Во-вторых, сухофрукты очень хороши при запекании мяса и птицы в фольге. Идеально за пару часов до готовки замариновать все вместе в легком кислом соусе.

И, в-третьих, вяленые груши или абрикосы, замоченные в маринаде на основе бальзамического уксуса и соевого соуса, и слегка измельченные — это уникальная добавка к некоторым салатам. Попробуйте соединить их с курицей, индейкой или креветками, салатом «айсберг» или рукколой, зеленью, легкой пикантной заправкой, добавьте кунжутных семечек… Вы уже догадываетесь, что это за прекрасное угощение?

Поверьте: все это не так дорого, как может показаться, и требует от вас только сноровки и, как говорится, чуточку души.

Питаться по режиму

Кто бы что ни говорил, а существуют правила питания, проверенные здоровыми людьми на протяжении многих веков. Они просты:

— Принимать пищу надо каждые 4 часа и делать 12-часовой перерыв между ужином и завтраком.
— «Завтрак съешь сам», т.е. это должна быть полноценная еда. Утром можно позволить себе и жиры, и крахмал, и сахар — организму все это нужно, а калории все равно в течение дня сгорят.

Стакан воды перед завтраком — обязательная и очень полезная привычка.

— Рацион должен на 40% состоять из углеводов, на 40% — из белков и на 20% — из жиров. Причем, если вы хотите похудеть, вечером ешьте преимущественно белковую пищу.
— Надо вырабатывать «стоп-сигнал» и научиться есть мало, пренебрегая вредными продуктами. Что практически невозможно, если не выполнять предыдущие рекомендации.

И наоборот, привычка внимательно относиться к своему питанию и получать удовольствие от каждого завтрака, обеда и ужина позволит вам и планомерно достичь своего идеального веса, и поддерживать его столько, сколько сочтете нужным.

шесть причин, почему вес стоит на месте

Врач-диетолог Светлана Фус рассказала, почему худеющие люди рано или поздно сталкиваются с так называемым эффектом плато — остановкой веса.

Она отмечает, что человек может стараться изо всех сил, контролируя питание, сон, отдых и физические нагрузки, но не достигать желаемого результата в течение определенного времени.
 

И плато в таком случае — закономерный процесс: организм приспосабливается к жизни в новых условиях и выстраивает новый обмен веществ — отсюда и задержка веса.


Самое главное, определить, по какой причине вес стоит на месте. У плато их может быть несколько.

Первая: вы слишком мало едите. Предположим, ваши суточные затраты энергии на основной обмен — 1700 килокалорий. Но вы очень хотите похудеть и употребляете 1200 килокалорий. Поначалу вы действительно худеете, но потом организм включает механизмы, которые защищают вас от потери веса, и постепенно он приспосабливается жить на 1200 килокалорий. Но тут уже обмен веществ замедляется.

Вторая возможная причина — переедание. Люди, которые начинают тренироваться, зачастую «неадекватно оценивают количество съеденного.
 

Вам кажется, что если вы час потели в тренажерном зале, значит, имеете полное право на бутерброд с колбасой. Но давайте без иллюзий: где один бутерброд — там и два, а еще полпачки печенья, полкило яблок или пицца.

 
Кроме того, остановка веса может случиться из-за:
  • Третья причина: однообразные тренировки;
  • Четвертая причина: переутомление;
  • Пятая причина: задержка жидкости в организме.
 

Последнее может быть связано с тем, что вы едите слишком много соленой пищи либо пьете недостаточно воды, в результате чего организм защищается, накапливая жидкость.


Шестая причина — однообразное питание. Если в вашем меню одни те же продукты, значит, вы недополучаете полезные вещества. Пытаясь компенсировать их дефицит, организм начнет брать их из внутренних резервов.
 

Это приведет не только к остановке веса, но и к выпадению волос и раннему старению кожи.

Правильно питаться, но худеть

Если вы начали питаться более здоровой пищей, не обязательно для того, чтобы похудеть, но чтобы предотвратить увеличение веса, возможно, сначала вы заметите некоторую потерю веса.

Изображение предоставлено: Борис С.В./Момент/GettyImages

У вас хороший аппетит, но вы теряете вес? Скорее всего, беспокоиться не о чем. Возможно, в последнее время вы более активны или просто не едите столько, сколько думаете. Однако в некоторых случаях может потребоваться посещение кабинета врача.

Правильно питаться, но худеть?

Если вы начали правильно питаться, не обязательно для того, чтобы похудеть, но чтобы предотвратить увеличение веса, возможно, сначала вы заметите некоторую потерю веса. Если вы видите потерю веса на весах и не совсем понимаете, почему это происходит, попробуйте отслеживать потребление пищи и заниматься спортом с помощью приложения хотя бы неделю. Это может помочь вам определить закономерности, чтобы, возможно, объяснить, что происходит.

Если после наблюдения за потреблением пищи и выполнения упражнений в течение недели или двух вы заметили, что это происходит из-за того, что вы потребляете недостаточно калорий, возможно, вы нашли причину потери веса.

По данным Harvard Health, здоровые взрослые женщины не должны потреблять менее 1200 калорий в день, а здоровые взрослые мужчины не должны потреблять менее 1500 калорий в день. Это может вызвать реакцию организма на голодание.

Клиника Кливленда отмечает, что необъяснимая потеря веса — это заметное снижение веса, которое происходит, даже когда вы не пытаетесь похудеть. Это не результат диеты, физических упражнений или изменения образа жизни.

Подробнее: Что форма тела говорит о вашем здоровье

Причины необъяснимой потери веса

Чтобы оставаться здоровым, важно придерживаться диеты, богатой здоровой пищей, но даже при правильном питании возможна необъяснимая потеря веса.По данным клиники Майо, некоторые из наиболее распространенных причин потери веса у женщин (и у мужчин тоже) включают:

  • Болезнь Аддисона
  • Рак
  • Целиакия
  • Ухудшение симптомов хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ)
  • Болезнь Крона
  • Язвенный колит
  • Изменения в питании, аппетите, обонянии или вкусе
  • Депрессия
  • Диабет
  • Проблемы с зубами
  • Гиперфункция щитовидной железы
  • Сердечная недостаточность
  • Язвенная болезнь
  • Злоупотребление психоактивными веществами

Если у вас хороший аппетит, но вы теряете вес, возможно, что-то еще происходит с вашим телом. Многие причины потери веса у женщин несерьезны, но некоторые из них указывают на более серьезные сопутствующие заболевания, требующие скорейшей медицинской помощи.

Одной из частых причин потери веса у женщин является повышенная активность щитовидной железы. Также известный как гипертиреоз, если его не лечить, он может вызвать множество проблем со здоровьем.

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), щитовидная железа играет важную роль в обмене веществ, и если она вырабатывает слишком много гормонов, это может вызвать множество изменений в организме.Помимо потери веса, это может вызвать учащенное сердцебиение, проблемы со сном и постоянное чувство жара.

Депрессия является распространенной причиной необъяснимой потери веса, поскольку она часто приводит к снижению аппетита. Однако, если у вас хороший аппетит, но вы теряете вес, вряд ли причиной является депрессия.

Также возможно, что у вас развился диабет. В самом начале вы можете чувствовать жажду и частое мочеиспускание. Ваше тело избавляется от глюкозы, потому что она не может усваиваться, и это вызывает у вас жажду.Диабет также может привести к тому, что ваше тело будет получать питание от мышц, что приведет к внезапной потере веса.

По данным Американского онкологического общества, необъяснимая потеря веса чаще всего происходит при раке легких, поджелудочной железы, пищевода и желудка. Если у вас нет рака в семейном анамнезе или у вас есть несколько симптомов, указывающих на рак, ваш врач сначала рассмотрит другие причины.

Болезнь Крона и язвенный колит являются типами воспалительного заболевания кишечника (ВЗК).Эти условия помещают тело в катаболическое состояние, которое заставляет тело постоянно расходовать энергию. ВЗК также может нарушать гормоны, связанные с аппетитом. Если вы испытываете боль в животе, вздутие живота, диарею, усталость или кровавый стул, это может быть признаком того, что вы имеете дело с ВЗК.

Подробнее: 4 причины, по которым вы не набираете вес (плюс простые решения)

Когда обратиться к врачу

Если вы правильно питаетесь, но теряете вес, отслеживайте, сколько веса вы теряете и как быстро вы его теряете.Вам следует обратиться к врачу, если вы потеряете 10 фунтов или более или 5 процентов от массы тела в течение шести-двенадцати месяцев без диеты, физических упражнений или изменения образа жизни.

Например, 5-процентная потеря веса у человека весом 150 фунтов составляет 7,5 фунтов. Для того, кто весит 200 фунтов, это 10 фунтов.

При посещении врача объясните, что у вас хороший аппетит, но вы теряете вес. Предоставьте честную и полную историю болезни. Пожилые люди и люди с другими заболеваниями должны обратиться к врачу раньше, так как небольшая потеря веса может быть значительной.Ваш врач будет работать, чтобы определить причину потери веса.

После тщательного сбора анамнеза и физического осмотра врач может назначить некоторые базовые лабораторные анализы. Если нет других признаков, указывающих на то, что стоит посмотреть, тесты на визуализацию обычно не назначают. Визуализирующие тесты используются для поиска опухолей, которые могут указывать на рак. По данным Американского онкологического общества, типы визуализирующих тестов включают:

  • Компьютерная томография (КТ)
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ)
  • УЗИ
  • Сканирование ядерной медицины: сканирование костей, сканирование щитовидной железы, сканирование MUGA, сканирование ПЭТ или сканирование галлия
  • Рентген

Назначаемые анализы будут зависеть от того, где находится опухоль и какого она типа, возраста, пола, общего состояния здоровья, баланса рисков и побочных эффектов, а также от того, нужна ли биопсия.

В некоторых случаях, если базовая оценка вашего врача не дает никаких сведений о том, что вызывает хороший аппетит, кроме потери веса, врач может порекомендовать внимательно следить за вещами в течение следующих одного-шести месяцев. Не исключено, что врач назначит вам специальную диету, которая поможет вам остановить потерю лишнего веса или восстановить потерянный вес.

Если вы правильно питаетесь, но теряете вес, запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить ваши проблемы. Своевременное решение проблемы гарантирует наилучший результат.

Почему я худею? 15 причин непреднамеренной потери веса

Непреднамеренная потеря веса может показаться довольно неприятной, особенно если это значительная сумма сразу. И хотя совершенно нормально колебаться в пределах нескольких фунтов изо дня в день, когда вы испытываете приступ внезапной потери веса, это может немного беспокоить. Знайте, что есть много причин для похудения, даже если вы этого не делаете, и многие из них несерьезны.

В частности, быстрая потеря веса может указывать на широкий спектр внутренних проблем, таких как проблемы с психическим здоровьем, такие как беспокойство или стресс, аутоиммунные проблемы, дисбаланс щитовидной железы и многое другое. Для людей с вульвой особенно важно обращать внимание на любую быструю или неожиданную потерю веса, так как это может вызвать колебания гормонов в организме, а также изменения менструального цикла, объясняет Эрика Зеллнер , MS, LDN, медицинский работник. тренер по адресу Parsley Health в Калифорнии. Цельнер отмечает, что слишком быстрая потеря веса также может привести к дефициту питательных веществ и даже коррелирует со снижением метаболизма с течением времени.

Короче говоря, есть много факторов, которые можно отнести к быстрой потере веса.

Что вообще считается быстрой потерей веса?

Знайте, что совершенно нормально колебаться от двух до пяти фунтов в течение любой недели, говорит Зеллнер. Однако быстрой потерей веса обычно считается потеря более 5 процентов массы тела в течение 6–12 месяцев, говорит Зеллнер.

Быстрая потеря веса обычно считается потерей более 5 процентов массы тела в течение 6–12 месяцев.

Даже если вы на самом деле пытаетесь похудеть, по какой-либо причине, от одного до двух фунтов в неделю считается безопасной скоростью потери веса. «Потеря большего количества считается слишком быстрой и может подвергнуть вас риску многих проблем со здоровьем, включая потерю мышечной массы, камни в желчном пузыре, дефицит питательных веществ и снижение метаболизма», — говорит Зеллнер. Отмеченный.

Зачем мне терять вес, даже если я много ем?

Непреднамеренная потеря веса может быть связана с целым рядом факторов, а не только с тем, что вы едите каждый день.

«Существует множество различных причин непреднамеренной потери веса, особенно если вы едите одинаковое количество пищи или тренируетесь одинаково, — объясняет Линда Чжан, доктор медицинских наук, бариатрический хирург и доцент хирургии на горе Синай. Больница в Нью-Йорке. Эти распространенные проблемы включают гормональные проблемы, такие как гипертиреоз, аутоиммунные заболевания, нарушения всасывания в кишечнике или даже инфекционные заболевания, объясняет Чжан.

Когда следует беспокоиться о неожиданной потере веса?

Если вы обеспокоены тем, что теряете слишком много веса, и вы уже пробовали такие методы, как увеличение потребления калорий или сокращение тренировок, но безрезультатно, пришло время обратиться к врачу, говорит Зеллнер.

Кроме того, необъяснимая потеря веса, как правило, сопровождается другими симптомами, такими как нерегулярный сердечный ритм, чрезмерная усталость или жажда, повышенная тревожность или нервозность, тремор, менструальные изменения, проблемы со сном и многое другое. Если вы испытываете какие-либо из этих проблем наряду с необъяснимой потерей веса, попробуйте записаться на прием к врачу для обсуждения.

15 причин необъяснимой потери веса

Теперь пришло время более подробно рассказать о быстрой потере веса и ее причинах.

1. Диабет I и II типа

          Да, неожиданная потеря веса на самом деле может быть результатом диабета — обоих типов. «Тело не может получать энергию из пищи, потому что глюкоза не может попасть в клетки и обычно выводится пациентом с мочой, а не поглощается», — объясняет Холли Ф. Лофтон , доктор медицинских наук, директор по медицинскому управлению весом в Больница Нью-Йоркского университета в Лангоне. Когда высокий уровень глюкозы остается в кровотоке, а не всасывается, это приводит к недоеданию, говорит доктор.— говорит Лофтон.

          Вместо этого ваше тело вынуждено получать питательные вещества из жира и мышц вашего тела, говорит Зеллнер, в результате чего вы неожиданно теряете вес. Другие симптомы диабета включают сильную жажду и хроническую усталость, говорит Зеллнер, поэтому, если вы испытываете эти проблемы наряду с быстрой потерей веса, пришло время отправиться к врачу.

          2. Гипертиреоз

          .— говорит Лофтон. «В вашем организме происходит процесс, при котором ваш метаболизм меняется, поэтому вы быстрее сжигаете энергию», — говорит доктор Лофтон.

          «Это заставляет ваше тело сжигать больше калорий, чем ему нужно, и может привести к потере веса», — говорит Зеллнер, делая так, чтобы ваше тело вместо этого сжигало свои мышцы и жир, чтобы получить больше калорий. Если вы испытываете такие симптомы, как чрезмерный голод или менструальные изменения в дополнение к неожиданной потере веса, обратитесь к врачу для проверки.

          3. Рак

          Многие виды рака могут вызывать потерю веса, потому что «рак усиливает воспаление», — говорит Целльнер. «Это способствует истощению мышц и нарушает работу гормонов, регулирующих аппетит, а растущая опухоль может также увеличить расход энергии в состоянии покоя», — говорит она. Эти факторы, в свою очередь, могут привести к неожиданной потере веса, поэтому важно пройти обследование, если вы чувствуете, что не сохраняете вес.

          Доктор Лофтон рекомендует принимать превентивные меры, регулярно проходя обследования на рак, такие как обследование шейки матки и молочных желез, а также сканирование легких и другие оценки риска, особенно если вы старше 50 лет.

          4. Паразиты

          «Если вы недавно путешествовали, особенно за границу, у вас может быть паразит», — говорит Зеллнер. (Двумя распространенными из них являются лямблии и криптоспоридии.) «Паразит вызывает недоедание у хозяина, что приводит к потере веса», — говорит Зеллнер.

          Хотя эта потенциальная причина встречается редко, всегда лучше быть осторожным. Если вы также испытываете такие вещи, как боль в животе, проблемы с кишечником, такие как диарея, тошнота и рвота, и тому подобное, обратитесь к врачу.

          5. Депрессия

          Депрессия у некоторых людей может фактически вызвать снижение аппетита, говорит Целльнер. «И это может повлиять на такие гормоны, как грелин, который является нашим гормоном голода и насыщения». Если в последнее время вы чувствуете себя особенно плохо, ваша непреднамеренная потеря веса может быть побочным эффектом некоторых текущих и нерешенных проблем с психическим здоровьем.

          Другие симптомы, на которые следует обратить внимание, включают постоянное чувство подавленности, грусть, потерю интереса к вашим обычным увлечениям, усталость, трудности с концентрацией внимания, раздражительность и многое другое, говорит Целльнер.

          6. Тревога

          Хотя депрессия является одной из проблем психического здоровья, которая может привести к неожиданной потере веса, тревога тоже. По словам доктора Лофтона, усиление беспокойства может вызвать натиск проблем со здоровьем, включая воздержание от еды, снижение аппетита, рвоту и многое другое — все это может привести к неожиданной потере веса.

          Если вы испытываете усиление нервозности, беспокойства, паники и т. д., а также неожиданную потерю веса, возможно, вы захотите обратиться к специалисту в области психического здоровья, чтобы решить свои психологические и физиологические проблемы.

          7. Потеря мышечной массы

          Иногда неожиданная потеря веса является результатом уменьшения мышечной массы, а не потери жира, что может вызвать ряд проблем со здоровьем. «Мы хотим избежать поощрения потери мышечной массы в организме, что может произойти, когда мы теряем вес слишком быстро», — говорит Зеллнер. Целльнер отмечает, что потеря мышечной массы может привести к целому ряду проблем, таких как камни в желчном пузыре, дефицит питательных веществ и замедление метаболизма.

          Кроме того, непреднамеренная потеря мышечной массы может быть признаком более серьезных заболеваний, таких как ВИЧ, СПИД или даже застойная сердечная недостаточность.Если вы чувствуете себя более усталым, слабым или замечаете непропорционально большую потерю мышечной массы в последнее время, вам следует обратиться к врачу, говорит Зеллнер.

          8. Болезнь Аддисона

          Проблема, связанная с вашими надпочечниками, болезнь Аддисона, также называемая гипокортицизмом, является еще одной проблемой, которая может привести к неожиданной потере веса, говорит д-р Чжан. Это когда надпочечники не производят достаточного количества кортизола, что приводит к множеству симптомов, таких как изменение оттенка кожи, усталость, головокружение и неожиданная потеря веса.

          Болезнь Аддисона обычно указывает на проблему с корой надпочечников, которая прикрепляется к вашим почкам и помогает регулировать многие функции вашего тела, включая аппетит. Снижение аппетита может, в свою очередь, заставить вас есть меньше, вызывая потерю веса.

          9. Побочные эффекты лекарств

          Если вы испытываете неожиданную потерю веса, вам также важно дважды проверить побочные эффекты ваших различных лекарств. «Например, известно, что побочным эффектом бупропиона и других антидепрессантов является потеря веса.Пациенты могут начать принимать их при расстройствах настроения и в результате похудеть», — говорит доктор Лофтон.

          Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

          Короче говоря, если вы испытываете внезапную потерю веса, вы можете перепроверить перечисленные побочные эффекты различных ваших лекарств, даже если вы не принимаете их специально для психического здоровья.Если вы хотите получить более подробную информацию о возможном воздействии вашего лекарства, вы можете позвонить своему местному фармацевту для получения дополнительной информации.

          10. Целиакия

          Ранние приступы целиакии часто связаны с быстрым снижением веса, говорит доктор Лофтон. Одним из аспектов целиакии является то, что вашему телу труднее усваивать питательные вещества, что, в свою очередь, может привести к недоеданию.

          Когда ваше тело испытывает недоедание, оно вынуждено получать питательные вещества из других частей вашего тела, таких как ваши мышцы и жир.Это приводит к неожиданной потере веса. Доктор Лофтон говорит, что если вы испытываете другие симптомы целиакии, такие как сильное вздутие живота, газы, диарея и запор, возможно, пришло время обратиться к врачу для проверки.

          11. Язвы желудка

          Как и глютеновая болезнь, язвы желудка указывают на проблемы с желудочно-кишечным трактом, когда ваше тело не может усваивать надлежащие питательные вещества, говорит доктор Лофтон.

          «Обычно они сопровождаются такими признаками, как диарея, проблемы с глотанием, рвота и даже кровотечение», — говорит доктор.— говорит Лофтон. Испытываете какие-либо из этих дополнительных предупреждающих знаков? Возможно, пришло время поговорить с врачом о проверке на наличие язв или других проблем с желудочно-кишечным трактом.

          12. Эмфизема легких (ХОБЛ)

          Эмфизема, также известная как хроническая обструктивная болезнь легких, представляет собой настолько сильное препятствие в тканях легких, что организму приходится очень тяжело работать, чтобы сделать каждый вдох, объясняет доктор Лофтон. Легкие становятся основным органом и, как следствие, расходуют всю энергию, которая могла бы направляться в другие части вашего тела.— говорит Лофтон.

          «При ХОБЛ страдают остальные части тела, а клетки умирают, потому что легкие используют так много вырабатываемой энергии», — говорит доктор Лофтон. Потеря веса может указывать на то, что вы находитесь на стадии тяжелой ХОБЛ, и вы можете чувствовать такие симптомы, как дискомфорт во время еды, усталость от приготовления пищи или приготовления пищи, потеря аппетита и многое другое.

          13. Злоупотребление психоактивными веществами

          «Я думаю, что важно упомянуть о злоупотреблении психоактивными веществами, когда речь идет о неожиданной потере веса», — д-р. отмечает Лофтон. «Когда люди пьют алкоголь или курят табак, они иногда съедают меньше пищи, что может привести к потере веса». Иногда это также приводит к потере веса, поскольку вы можете испытывать снижение аппетита, говорит доктор Лофтон. ваши потребности и является ли восстановление этого веса правдоподобным для вас.

          14. Надпочечниковая недостаточность

          Обычно возникающая после назначения пациентам стероидов, надпочечниковая недостаточность также может привести к потере веса. «Обычно это происходит, когда пациенту назначают стероиды для лечения, а затем он прекращает прием стероидов по какой-либо причине», — объясняет доктор Лофтон. Итак, стероиды мешали функционированию ваших надпочечников.

          «Надпочечники помогают справляться со стрессом, регулируют наше кровяное давление, когда это необходимо, если мы встаем или садимся, и просто дают нам энергию, чтобы пережить день», — д-р.— говорит Лофтон. Если надпочечники не работают должным образом, это может привести к первичной недостаточности надпочечников, что приводит к потере веса в результате недоедания.

          15. Застойная сердечная недостаточность

          Когда речь идет о застойной сердечной недостаточности, сердцу приходится работать очень тяжело, чтобы перекачивать кровь по всему телу, даже при приеме лекарств. «Это сложный вопрос, потому что человек может терять жир, но набирать воду, потому что побочным эффектом является задержка воды», — говорит доктор.— говорит Лофтон. «Поэтому технически ваш вес может не измениться», — отмечает доктор Лофтон.

          Признаки, на которые следует обратить внимание, это худое лицо, запавшие виски, опухшие ноги и вздутый живот. Если вы испытываете какие-либо из этих признаков вместе с неожиданной потерей веса, это может быть признаком застойной сердечной недостаточности, и вам следует обратиться к врачу.

          Мэдлин Ховард Ассистент редактора Мадлен Ховард — помощник редактора журнала Women’s Health.

          Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

          Собака быстро теряет вес? Вот 6 причин почему.

          Непредсказуемая, внезапная потеря веса у собак может быть симптомом более серьезной проблемы , или это может быть просто потому, что они больше тренируются и едят меньше, чем обычно.Если ваша собака теряет более 10% от общей массы тела за короткий период и без видимых внешних факторов, вам следует беспокоиться. Как и в случае с людьми, вам нужно следить за весом вашей собаки, поскольку он часто является показателем здоровья, как и любые другие телесные изменения. Ниже мы обсудим шесть типичных причин быстрой потери веса у собак, на которые следует обратить внимание.

          Связанный: 10 способов улучшить здоровье кишечника и пищеварение вашей собаки

          Причины

          внезапной потери веса у собак

          Паразиты

          Потеря веса у собак в результате паразитизма встречается гораздо реже, чем в предыдущие годы, благодаря растущему проценту домашних животных, ежемесячно получающих защиту от кишечных паразитов и сердечного червя. Было бы лучше, если бы вы помнили, что не все продукты одинаково эффективны в борьбе с глистами. В частности, не так много продуктов, предназначенных для уничтожения власоглавов . Домашние животные могут заразиться власоглавами, непосредственно проглатывая яйца из окружающей среды, например, из загрязненной воды или почвы. Некоторые симптомы кишечной инфекции у собак, на которые следует обратить внимание:

          • потерю веса
          • рвота (постоянный или прерывистый)
          • диарея
          • Soft Stool
          • Снижение аппетита
          • Увеличение газа
          • Увеличение газа

          Обычно Экзамен FECAL требуется для ветеринара для диагностики кишечных паразитов.Ветеринар исследует фекалии вашей собаки на наличие яиц или других стадий жизни паразита (в зависимости от вида паразита в организме вашей собаки). Лечение кишечных паразитов обычно состоит из дегельминтизации широкого спектра действия, а также ежемесячного профилактического приема лекарств для предотвращения повторного заражения.

          Рак

          Существует множество видов рака, которые могут вызывать необъяснимую потерю веса у собак . Рак обычно более распространен у пожилых собак, а злокачественные формы рака могут быть опасными для жизни.Несколько злокачественных опухолей у собак напрямую связаны с потерей веса, например, лимфома, остеосаркома и гемангиосаркома. Потеря веса из-за этих злокачественных опухолей может происходить как из-за метаболических потребностей самой опухоли, так и из-за того, что дискомфорт и боль снижают активность и аппетит собаки. Другие виды рака у собак, такие как меланома полости рта, могут вызывать болезненные ощущения при глотании и приеме пищи, из-за чего собака перестает есть.

          Rogue Pet Science — компания по производству полностью натуральных продуктов для домашних животных, специализирующаяся на натуральных добавках и витаминах для собак, чтобы улучшить общее питание и здоровье кишечника вашей собаки. Закажите свою продукцию сегодня!

          Запущенная болезнь сердца

          Как и животные с заболеванием почек, домашние животные с заболеванием сердца не сразу начинают терять вес в начале заболевания. Некоторые собаки могут даже выглядеть так, как будто они набирают вес (несмотря на то, что едят меньше) из-за накопления жидкости в организме. Потеря аппетита не всегда является самым простым способом понять, должна ли потеря веса вашего питомца беспокоить вас. Если вы заметите небольшую неожиданную потерю веса, вы можете добавить больше калорий в свой рацион.Если ваша собака ест больше и снова набирает вес, то, вероятно, с ней все в порядке. Кроме того, обязательно изолируйте пищу пораженного питомца от еды, которую едят остальные ваши питомцы , чтобы уменьшить кражу или обмен едой. Чтобы контролировать эксперимент, старайтесь изо всех сил не кормить объедками со стола или слишком большим количеством угощений.

          Связанный: Стоит ли начинать давать собаке пищевую добавку для суставов?

          Болезнь почек

          Домашние животные с заболеванием почек, в отличие от некоторых других состояний, симптомом которых является потеря веса, обычно не теряют вес сразу (как упоминалось выше при болезни сердца). Потеря веса обычно коррелирует с хроническими формами заболевания . Если вашему питомцу поставили диагноз болезнь почек после того, как вы заметили, что он теряет вес, то, скорее всего, он страдал от этой болезни в течение длительного времени. По мере прогрессирования болезни собаки, как правило, плохо себя чувствуют и борются с потерей аппетита, рвотой и обезвоживанием. Такая потеря веса из-за хронического заболевания обычно влияет на мышцы и жировые отложения, в результате чего ваш питомец истощается.

          Нарушения обмена веществ

          Нарушения обмена веществ, такие как гиперадренокортицизм (болезнь Аддисона) и сахарный диабет , могут существенно повлиять на состояние организма вашего питомца.Метаболические состояния часто проявляются сложными клиническими признаками, и для выявления этих состояний может потребоваться расширенное диагностическое тестирование.

          Гиперадренокортицизм

          Гиперадренокортицизм, также известный как болезнь Кушинга, представляет собой перепроизводство кортизола в крови вашей собаки. Опухоль гипофиза или надпочечника обычно является причиной избытка кортизола. 80% случаев болезни Кушинга связаны с доброкачественной опухолью гипофиза. Другим распространенным симптомом болезни Кушинга является выпадение волос .Если ваша собака теряет вес и шерсть, у нее может быть болезнь Кушинга.

          Сахарный диабет

          Сахарный диабет — это заболевание, которое влияет на способность вашей собаки вырабатывать достаточное количество инсулина для расщепления сахара в крови. Когда уровень инсулина несбалансирован, это может вызвать сильную потерю веса у собак со следующими признаками:

          • Катаракта
          • Повышенный аппетит
          • Частое мочеиспускание
          • Чрезмерная жажда

          Если вы подозреваете, что у вашей собаки может быть диабет, вам следует обратиться к ветеринару для составления плана лечения.

          Желудочно-кишечные расстройства 

          Проблемы с желудочно-кишечным трактом могут со временем привести к потере веса, так как чрезмерная рвота и/или диарея могут затруднить усвоение питательных веществ вашей собакой. И диарея, и рвота могут быть вызваны разными причинами, поэтому вам следует поговорить с ветеринаром, чтобы точно определить основную проблему. Нарушение пищеварения или мальабсорбции может повлиять на способность кишечника расщеплять и всасывать основные питательные вещества из рациона. Домашние животные, страдающие желудочно-кишечными расстройствами, как правило, будут иметь очень низкий вес, независимо от того, как изменится их рацион, пока не будет введено медицинское решение.

          Нормально ли, что собаки теряют вес по мере взросления?

          Да, с возрастом вашей собаки ее уровень метаболизма также меняется . Взрослым собакам фактически требуется примерно на 20% меньше калорий, чем более молодым собакам , чтобы поддерживать свой вес . Поэтому, когда ваша собака стареет, вы захотите кормить ее собачьим кормом, специально разработанным для ее старшего возраста, потому что в нем будет меньше жира и меньше калорий.

          Но по мере взросления собаки из старой в очень старую для нее вполне нормально терять вес .В этот момент у вашей пожилой собаки может снизиться аппетит из-за отсутствия обоняния/вкуса , или у нее могут возникнуть трудности с жеванием или глотанием.

          Если ваша пожилая собака теряет вес, но ест, это может означать, что ей нужна диета с более высоким содержанием жиров . В этой ситуации вам нужно увеличить жирность и калорийность пищи  , чтобы каждый кусочек был на счету.

          Как узнать, что моя собака слишком худая?

          Лучший способ узнать, не слишком ли худа ваша собака, это отвести ее к ветеринару .Ваш ветеринар может оценить физическую форму вашей собаки по шкале . По данным Всемирной ветеринарной ассоциации мелких животных, здоровый вес собаки имеет идеальную оценку состояния тела 4 или 5.

          Ветеринарная школа Университета Тафтса утверждает, что если вы смотрите на свою собаку, вы видите ребра, нижние позвонки и тазовые кости, возможно, ваша собака слишком худая, и вам следует показать ее ветеринару для оценки. У здоровой собаки ребра можно легко прощупать, но не обязательно увидеть.  

          Rogue Pet Science производит полностью натуральные добавки и лакомства , богатые омега-3 и другими важными витаминами для общего питания.

          Ссылка по теме: Активное питание для вашей собаки: подход Rogue к питанию и производительности домашних животных

          Помогает ли прогулка с собакой похудеть?

          Да, помимо рекомендованных ветеринаром диетических изменений, очень важно выгуливать собаку, чтобы помочь ей похудеть.Вы должны попытаться выгуливать свою собаку по по не менее 30 минут каждый день.

          Если у вашей собаки сильный избыточный вес, вам следует гулять медленно и следовать ее сигналам, прислушиваясь к ее дыханию. Если дыхание вашей собаки становится слишком затрудненным, замедлите дыхание или отдохните. Идите в их темпе и увеличьте до 30-минутных прогулок.

          Что делать, если моя собака теряет вес?

          Лучше всего обратиться к ветеринару. Они смогут оценить состояние тела вашей собаки и исключить любые условия, которые могут повлиять на вес вашей собаки.

          Стоит ли показывать худеющую собаку ветеринару?

          Многие распространенные причины потери веса имеют схожие предупредительные признаки или симптомы. Вам следует оценить возможные причины симптомов и потери веса вашей собаки , чтобы решить, нужно ли вам обратиться к ветеринару.

          вопросов, которые нужно задать

          Если вы обнаружили, что ваша собака теряет вес без видимой причины , вам нужно подумать о некоторых обстоятельствах, связанных с ее состоянием.Вот несколько вопросов, которые вы должны задать себе:

          • Шерсть вашей собаки редкая, грубая или тусклая? — Нездоровая шерсть может быть признаком недоедания, плохого питания или кишечного паразита. Здоровая шерсть должна быть гладкой и блестящей. Свяжитесь с вашим ветеринаром, если вы заметили внезапное изменение шерсти вашей собаки.

          Хотите улучшить пищеварение и шерсть вашей собаки? Купить Кормовые добавки Rogue Pet Science, которые укрепляют мышцы, шерсть и здоровье кишечника вашей собаки. Ссылка по теме: Почему здоровье кишечника важно для собак

          • Ваша собака заболела? – Любое идентифицируемое заболевание может быть причиной потери веса вашего питомца. Вы должны быть особенно осторожны, если кажется, что болезнь длится долго. Длительные хронические заболевания могут привести к значительной потере веса.
          • Ваша собака получила травму головы? — Собака может получить сотрясение мозга так же, как и человек, что приводит к тошноте и головокружению, что может привести к потере аппетита и быстрой потере веса.
          • Ваша собака принимает лекарства? — Если ваша собака в настоящее время принимает лекарства от болезни, потеря веса может быть связана либо с побочными эффектами самой болезни, либо с отсутствием аппетита как побочным эффектом лекарств, которые она принимает.
          Почему моя собака теряет вес, но продолжает есть?

          Если ваша собака все еще ест, но теряет вес, это может быть признаком более серьезной проблемы. Ваша собака либо не получает достаточно калорий, чтобы поддерживать свой образ жизни, либо у вашей собаки проблемы с пищеварением или всасыванием.

          Почему моя собака теряет вес и пьет много воды?

          Чрезмерная жажда может быть признаком обезвоживания, болезни, реакции на лекарство или диеты. Но когда ваша собака одновременно теряет вес, это может быть симптомом диабета. Вам следует обратиться к ветеринару, чтобы оценить уровень инсулина у вашей собаки.

          Связанный: Могут ли собаки есть яйца?

          Ссылка по теме: Как помочь собаке набрать вес

          Если ваша собака испытывает быструю необъяснимую потерю веса , это может быть вызвано различными причинами. Мы рекомендуем показать вашу собаку ветеринару, чтобы исключить какие-либо серьезные заболевания или заразиться хроническими заболеваниями на ранней стадии. Rogue Pet Science — ведущий поставщик товаров для животных. Наш корм Origins Canine 5-в-1 изготовлен из дикой рыбы и наполнен питательными веществами, чтобы накормить вашего пушистого лучшего друга. Накормите свою собаку лучшими лакомствами на рынке с продуктами Rogue Pet Science уже сегодня!

          Ищете корм премиум-класса для собак? Заказывайте товары для животных из дикой рыбы в Rogue Pet Science!

          Управление потерей веса у пожилых людей

          Мы все хотим оставаться здоровыми и в хорошей форме с возрастом, но когда потеря веса становится проблемой для пожилых людей? Быстрая непреднамеренная потеря веса у пожилого человека может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.Узнайте больше о причинах внезапной потери веса у пожилых людей и о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить здоровье члена вашей семьи.

          Вы теряете вес, когда становитесь старше?

          Да, но только в небольших количествах с течением времени. Согласно медицинскому журналу American Family Physician , уровень воды, мышц и жира в вашем теле, которые определяют общую массу тела, с возрастом снижается. Это нормально.

          Как правило, максимальный вес человека приходится на возраст 60 лет, после 70 лет он уменьшается менее чем на полфунта каждый год.Это означает, что ожидается постепенная потеря веса, но вы не должны игнорировать значительное, заметное снижение веса как часть естественного процесса старения.

          Какая потеря веса считается опасной?

          «Меня беспокоит всего 10 фунтов в месяц», — сказал доктор Барри Фабиус, медицинский директор отделения гериатрии в Holy Redeemer Health System в Филадельфии. «Меня также беспокоит медленная и постепенная потеря веса».

          Что такое внезапная потеря веса для пожилых людей?

          Внезапная потеря веса в пожилом возрасте — это быстрая, непреднамеренная и необъяснимая потеря веса у пожилых людей. По данным Журнала Канадской медицинской ассоциации , от 15% до 20% пожилых людей испытывают внезапную потерю веса.

          Хотя некоторая потеря веса может быть нормальной частью старения, значительная потеря веса за короткий период времени может быть признаком основного заболевания. Потеря веса у пожилых людей считается проблемой, когда происходит потеря 5% массы тела в течение одного месяца или 10% в течение шестимесячного периода.

          Некоторые последствия внезапной потери веса в пожилом возрасте могут быть серьезными: Ухудшение когнитивных расстройств и расстройств настроения

        1. Повышенная потребность в длительном уходе, например, в домах престарелых или домах престарелых
        2. Инфекции

          3. Распространенные причины непреднамеренной потери веса у пожилых людей

          пожилые люди остаются незамеченными, это может быть признаком основного заболевания.Если член вашей семьи испытывает быструю потерю веса, не игнорируйте это.

          Некоторые из состояний, обычно связанных с внезапной потерей веса у пожилых людей, включают:

          • Рак , который может по-разному влиять на вес и аппетит
          • Болезнь Альцгеймера или другие типы слабоумия привычки
          • Проблемы с желудочно-кишечным трактом , которые могут привести к недоеданию
          • Гипертиреоз , который ускоряет обмен веществ в организме
          • Депрессия , которая может привести к потере аппетита Многие социальные и поведенческие факторы могут также влиять
          • 2 90 Привычки еды пожилых людей Уровень питания:

            • Неблагоприятные последствия для принятия нескольких лекарств
            • Ограниченная мобильность
            • Ограниченная мобильность
            • Снижение потребления продуктов питания из-за проблем с зубами
            • Изоляция
            • Финансовые ограничения
            • Неадекватный или неправильный уход
            • Алкоголизма

            Предупреждающие знаки ухудшения здоровья пожилых людей

            Когда дело доходит до потери веса у пожилых людей, следите за несколькими ключевыми предупреждающими знаками:

            • Депрессия.  Внезапная потеря веса может быть связана с депрессией, социальной изоляцией или потерей воли к жизни.
            • Потеря обоняния и вкуса. Хотя потеря этих органов чувств является нормальной частью процесса старения, она может усугубляться лекарствами или болезнями, что может привести к анорексии.
            • Запор. Распространенная жалоба, запор может быть результатом диеты, в которой не хватает достаточного количества питательных веществ и жидкости. Хотя есть несколько безрецептурных средств от запоров, доктор.Фабиус также рекомендует бороться с плохим питанием с помощью ежедневного приема поливитаминов и, возможно, пищевых добавок к напиткам.
            • Потеря аппетита. Внезапное отсутствие интереса к еде, вызванное проблемами с жеванием или болезнью, вызывает беспокойство.

            Почему важно отслеживать потерю веса у пожилых близких

            Раннее обнаружение и принятие мер являются ключом к улучшению здоровья вашего близкого.

            «При первых признаках нездоровой потери веса следует как можно скорее обратиться к врачу», — д-р.— говорит Фабиус.

            Обследование может помочь обнаружить и исключить потенциальные причины. В таких ситуациях, как рак, раннее лечение может спасти жизнь.

            Независимо от очевидной причины потери веса, простое наблюдение за привычками питания и весом вашего близкого поможет вам заметить любые тревожные изменения по мере их возникновения.

            Как помочь врачам следить за потерей веса и недоеданием

            Помимо физического осмотра пациента, врачи могут запросить у лица, осуществляющего уход, подробную историю пищевых привычек и веса пациента.

            Д-р Фабиус рекомендует своим пациентам взвешиваться два раза в неделю, при необходимости с помощью опекунов или членов семьи. Он также предлагает вести пищевой дневник, который поможет нарисовать точную картину потребления калорий человеком и времени потери веса.

            Беседа со старшим консультантом по вопросам жизни

            Наши консультанты ежегодно помогают 300 000 семей найти правильный уход за престарелыми для своих близких.

            Подключиться сейчас

            «При сборе анамнеза важно видеть, сколько калорий они фактически сжигают», — советует д-р.Фабиус. «Если пациент удовлетворяет или превышает свои потребности в калориях, это заставит меня заподозрить гипертиреоз или синдром мальабсорбции».

            Вот несколько критических вопросов, которые могут задать врачи:

            • Получает ли человек достаточно калорий?
            • Если да, то худеют ли они до сих пор?
            • У них есть аппетит?

            Врачам полезно понимать психологические и социальные факторы в жизни пациента, такие как деменция, депрессия, социальная изоляция и уровень дохода.Ведение подробного учета всех рецептурных и безрецептурных лекарств также может быть полезно для врачей и в целом является безопасной практикой.

            Как сообщества пожилых людей помогают справиться с непреднамеренной потерей веса у пожилых людей

            Учреждения по уходу за престарелыми часто отслеживают факторы, способствующие внезапной потере веса вашим близким, в рамках своих регулярных услуг. В большинстве сообществ, особенно в домах престарелых, регулярно измеряют вес и жизненно важные органы. Многие сообщества также будут работать с жителями и их семьями над разработкой специальных планов диеты, чтобы помочь пожилым людям контролировать свой вес и улучшить общее самочувствие.

            Сообщества с престарелыми предлагают различные услуги в зависимости от потребностей каждого жителя. Большинство сообществ с уходом за больными предлагают планы питания и специальные варианты питания, управление лекарствами, мониторинг здоровья и социальные возможности, чтобы помочь пожилым жителям оставаться активными и безопасными.

            Пожилые люди, проживающие в учреждениях престарелых, обычно ежемесячно проверяют свой вес и жизненно важные функции. Если при въезде жильца беспокоит потеря веса, сотрудники, скорее всего, будут проверять его вес еженедельно или чаще.Персонал в сообществах престарелых, как правило, развивает тесные отношения с жителями, поэтому маловероятно, что резкие изменения в весе или привычках питания останутся незамеченными.

            Источники:

            Американский семейный врач . «Непреднамеренная потеря веса у пожилых людей».

            Британский медицинский журнал . « Исследование и лечение непреднамеренной потери веса у пожилых людей».

            Журнал Канадской медицинской ассоциации. «Непреднамеренная потеря веса у пожилых людей».

            Рак и потеря веса – почему больные раком теряют вес?

            Несмотря на то, что при раке часто наблюдается потеря веса, меньшее потребление пищи может означать, что организм может не получать энергию, белок и другие питательные вещества, в которых он нуждается, в то время, когда он должен быть максимально силен для прохождения лечения. Поэтому его не следует игнорировать.

            Что такое раковая кахексия?

            Потеря веса может рассматриваться как хорошая вещь, особенно для тех, кто всегда изо всех сил пытался контролировать свой вес, но когда лечение рака не является подходящим временем. Это связано с тем, что когда больные раком теряют вес, они в основном теряют сильную защитную мышечную ткань, необходимую для борьбы с раком, а не жировую ткань 6 . Эта потеря мышечной ткани (или «сухой массы тела») известна как кахексия 6 . Кахексия может привести к умственной и физической усталости, но также, что, возможно, более важно, может снизить толерантность пациента к их лечению, что может негативно сказаться на его шансах на выживание 1,6 .

            Как индекс массы тела пациента влияет на успех лечения?

            Оптимальная доза химиотерапии для пациента зависит, среди прочего, от массы тела и роста, также известных как индекс массы тела (ИМТ).Любые изменения веса пациента с момента постановки первого диагноза могут иметь прямое и негативное влияние, поскольку пациент больше не сможет переносить полную дозу; более серьезно, значительное снижение ИМТ может вообще отсрочить лечение 7-9 . Поддерживая правильное потребление питательных веществ, пациенты могут помочь снизить риск потери дополнительной мышечной массы в будущем, помогая гарантировать, что организм сможет переносить оптимальную дозу лечения.

            Какие питательные вещества наиболее важны при раке?

            Правильное питание заключается в обеспечении правильного баланса — баланса питательных веществ, который необходим организму пациента для нормального функционирования, для того, чтобы справляться с лечением и оставаться максимально активным.Однако при раке особенно важны некоторые питательные вещества:

            • Белок: важен для построения и восстановления клеток организма, получение достаточного количества белка важно для больных раком, желающих сохранить или восстановить мышечную массу тела. Международные руководства рекомендуют больным раком потреблять почти в два раза больше, чем необходимо здоровому человеку (>1 г белка/кг массы тела и предпочтительно 1,5 г/кг против 0,75 г/кг для здорового населения в целом) 10
            • Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3: обладая противовоспалительными свойствами, это питательное вещество может помочь стабилизировать или улучшить аппетит, потребление пищи, мышечную массу и массу тела 10
            • Микронутриенты, такие как витамины, минералы и микроэлементы: больные раком часто испытывают дефицит микронутриентов из-за ограниченного потребления пищи и агрессивного характера некоторых видов лечения 11,12
            • Пищевые волокна: необходимы для сбалансированного питания, онкологические больные могут получить пользу от употребления клетчатки надлежащего качества для улучшения консистенции стула, особенно у тех, кто страдает от диареи как побочного эффекта лучевой или химиотерапии 13

            Что делать, если вам трудно есть или вы теряете вес?

            Если больной раком испытывает трудности с едой и питьем, непреднамеренно похудел или беспокоится о своем питании, ему следует поговорить со своим лечащим врачом. Важно помнить, что им не нужно ждать, пока их спросят о том, что их беспокоит. Можно начать разговор с онкологом и поддерживающей медицинской командой.

            Лечебное питание важно для поддержания силы организма

            Если после консультации диетолога с квалифицированным медицинским работником пациенту все еще трудно есть и пить и/или поддерживать вес, ему может быть рекомендовано начать прием медицинских пищевых добавок, также известных как пероральные пищевые добавки (ONS).Медицинское питание (или ONS) — это специально разработанные продукты и напитки, которые помогают людям с недоеданием, связанным с болезнью, удовлетворять свои потребности в питании, обеспечивая их дополнительной энергией, белками, витаминами и минералами, в которых они нуждаются. Они известны как «пищевые продукты для специальных медицинских целей» и должны использоваться под наблюдением врача.

            Клинически доказано, что лечебное питание, особенно если его давать пациентам на ранней стадии заболевания раком, снижает потерю веса. Это важно для продолжения лечения рака и, следовательно, связано с лучшими результатами лечения 14 .Медицинское питание доступно в различных вкусах и форматах, включая молочные коктейли, соки, йогурты, порошки и десерты.

            4 Распространенные причины незапланированной потери веса у пожилых людей

            Многие пожилые люди с возрастом теряют вес, что не всегда хорошо. Когда пожилой человек теряет пять или более процентов своего веса в течение шести месяцев (и он специально не работает над потерей веса), это может быть поводом для беспокойства. Как опекун или член семьи, вот некоторые из возможных причин потери веса, которые вы можете обсудить со своим пожилым родственником и его врачом.

            1. Социальная изоляция и депрессия

            Поскольку пожилые люди становятся менее мобильными, они, как правило, проводят больше времени дома в одиночестве. Их социальное сообщество также имеет тенденцию к уменьшению; возможно, их супруг или некоторые из их друзей скончались. Эта повышенная изоляция может способствовать депрессии. Лекарства, которые ваш близкий принимает от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета или другого хронического заболевания, также могут усугубить депрессию.

            Когда начинается депрессия, пожилые люди часто теряют аппетит, что приводит к потере веса.Другие признаки того, что у вашего близкого может быть депрессия, включают:

            • Общая нехватка энергии
            • Частый плач
            • Проблемы с неподвижным сидением или чувство беспокойства
            • Постоянно грустное или тревожное настроение
            • Проблемы с принятием решений

            К счастью, лечение депрессии может помочь улучшить настроение вашего близкого человека и, следовательно, его аппетит. Их врач может порекомендовать вовлекать их в более активную социальную деятельность, чтобы они не были так изолированы.Может помочь разговорная терапия, а также антидепрессанты.

            Держите любимого человека активным, возможно, с помощью регулярных прогулок или занятий для пожилых людей. Физическая активность также может помочь предотвратить депрессию.

            2. Функциональные трудности

            Потеря веса также может быть признаком того, что ваш близкий физически изо всех сил пытается прокормить себя. Возможно, у них больше нет выносливости, чтобы готовить еду, или, может быть, они не чувствуют себя в безопасности, используя плиту. Неспособность прокормить себя может быть признаком того, что ваш близкий готов к жизни с посторонней помощью или к помощи сиделки на дому.Вы также можете сделать здоровую пищу проще и безопаснее самостоятельно.

            Подумайте о том, чтобы покупать продукты для вашего близкого, чтобы у него всегда была здоровая еда. Обеспечьте их дом готовыми к употреблению закусками, такими как чашки с жирным йогуртом, сырные палочки, арахисовое масло и крекеры, а также коктейли, заменяющие прием пищи. Вы также можете приготовить еду и предварительно упаковать ее в контейнеры, чтобы ваш любимый человек мог просто разогреть ее в микроволновой печи.

            3. Рак

            Любой пожилой человек, у которого наблюдается необъяснимая потеря веса, должен быть осмотрен врачом, прежде чем предположить, что его потеря веса вызвана только функциональными трудностями.К сожалению, потеря веса иногда является первым очевидным признаком рака у пожилых людей. Чем раньше будет диагностирован рак, тем лучше будет результат, поэтому у вас не будет времени ждать и наблюдать, появятся ли другие симптомы.

            Наиболее распространенными видами рака у пожилых людей являются рак легких, рак толстой кишки, рак желудка, рак молочной железы и рак предстательной железы. Ваш любимый человек должен регулярно проходить скрининг на эти виды рака. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что пожилой человек не отстает от назначенных им обследований.

            4.Недиагностированный или плохо управляемый диабет

            Если у вашего близкого человека диабет, потеря веса может быть признаком того, что он больше не справляется со своим состоянием должным образом. Если они не используют достаточное количество инсулина, сахар не попадет в клетки организма, поэтому организм будет вынужден сжигать собственные ткани в качестве топлива. Вашему близкому человеку может потребоваться уход на дому, чтобы убедиться, что он правильно принимает лекарства от диабета.

            Потеря веса также может быть признаком невыявленного диабета. Другие признаки диабета включают:

            • Отсутствие энергии
            • Частое мочеиспускание
            • Чрезмерная жажда

            Диабет легко диагностировать с помощью нескольких простых анализов крови.Как только ваш близкий человек начнет правильно питаться и принимать лекарства, он должен чувствовать себя намного лучше.

            Необъяснимая потеря веса у пожилых людей не является хорошим признаком, и вы всегда должны обсуждать любые резкие изменения с врачом. Если вы пожилой человек, ищущий нового врача, или лицо, осуществляющее уход, ищет нового врача для старшего члена семьи, свяжитесь со Stellis Health. Мы предлагаем комплексную помощь пациентам всех возрастов.

            Ешьте что угодно и все равно худейте с помощью гибкой диеты: вот как это работает

            Потеря веса: гибкая диета позволяет вам есть что угодно и при этом терять вес

            Гибкая диета означает диету без ограничений или ограничение себя определенными группами продуктов.Гибкая диета означает, что вы можете внедрить в свой рацион несколько видов продуктов, не отказываясь от любимых продуктов, даже если вы находитесь на пути к снижению веса. Соблюдение ограниченной диеты часто может стать сложной задачей. Таким образом, гибкая диета может стать идеальным решением ваших проблем с потерей веса.

            Вот как гибкие диеты могут помочь в снижении веса

            Во-первых, включение ваших любимых продуктов дает вам преимущество контроля. Вы не упадете с дорожки легко.Минусы строгой диеты или ограничительной диеты включают рецидивы или падение и, в конечном итоге, усиление тяги. Например, если вы любите сладкое, а ваша диета исключает его, вы в конечном итоге будете хотеть сладкого еще больше и можете съесть больше сладкого, чем требуется. Теперь, когда вы находитесь на гибкой диете, у вас есть свобода потреблять сладости, но с большей пользой для здоровья. Благодаря гибкому питанию вы можете либо приготовить сладкое с пользой для здоровья, либо практиковать контроль порций, чтобы ваша диета оставалась хорошо сбалансированной и не мешала вашим целям по снижению веса.Гибкая диета набирает обороты в наши дни, поскольку она делает процесс похудения легким и приятным.

            Гибкая диета и макросы

            Гибкая модель питания делает упор на макроэлементы (макроэлементы означают макроэлементы, то есть углеводы, белки и жиры). Согласно этому типу диеты, чрезвычайно важно рассчитывать свои макросы каждый день и при каждом приеме пищи. Вы должны знать о потреблении калорий и контроле порций, что еще больше поможет вам в вашем путешествии по снижению веса.Поначалу этот процесс кажется сложным, и вам могут даже потребоваться некоторые приложения или инструменты для этого, но со временем вы привыкнете к этому процессу.

            Гибкая диета известна как устойчивая форма диеты, что означает, что вы можете придерживаться ее в течение более длительного времени, поскольку она дает вам свободу корректировать свой рацион, включает все группы продуктов и не требует от вас сокращения группы продуктов, таких как углеводы. или белок. Следовательно, это полезно и для психического здоровья.

            Правило макросов

            Но для здорового похудения чрезвычайно важно выбирать здоровую пищу, даже если вы придерживаетесь диеты, которая не предполагает ограничений.Соблюдая гибкую диету, обязательно соблюдайте правило 80%-20%, которое гласит, что 80% ваших макроэлементов поступают из источников здоровой пищи, а 20% могут быть вашим любимым лакомством, но всегда контролируйте свою порцию. Это не только сделает ваше путешествие по похудению более радостным, но и устранит ненужный стресс и улучшит ваше общее самочувствие. А вы знали, что для похудения нужна диета с дефицитом калорий? Но недавнее исследование показало, что участники, придерживающиеся гибкого подхода к диете, теряют столько же веса, сколько и люди, придерживающиеся жесткого режима и диеты.

            Гибкая диета дает вам возможность выбирать продукты для диеты, но убедитесь, что вы правильно руководствуетесь своим здравым смыслом и здравым смыслом.

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *