Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Эллиптический тренажер – это сравнительно недавнее изобретение, представляющее собой что-то среднее между беговой дорожкой и велотренажером. Заня­тия на «эллипсоиде» тренируют основные группы мышц и укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Данный вид тренажеров в настоящее время обрел высокую популярность и сегодня уже нельзя представить без него ни один фитнес-центр. А благодаря ком­пактным размерам, эллиптический тренажер также часто стали использовать и для дома.

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

1. Сколько человек будет пользоваться тренажером?

Одно дело, если Вы покупаете тренажер для только себя и совсем другое, когда приобретаете его для всей семьи. Во втором случае Вам рекомендуется обра­тить внимание на регулировку длины шага. Для людей разного роста желательно изменять этот параметр, чтобы тренировка была более комфортной и эф­фективной.

2. Правда, что длина шага 33 см для роста 155 см? 

При росте 155 см можно комфортно заниматься на тренажерах с шагом 51 см. А именно тренажеры с таким шагом стоят в фитнес клубах. Другое дело, что может быть некомфортно на заднеприводной модели из-за высокого Q-фактора, который может составлять и 20 см. Если же при таком росте подобрать переднеприводную модель с шагом 45-51 см и комфортным Q-фактором, то качество тренировки будет на высоком уровне. А шаг 33 см это некий компромисс для тех кто задумывается о тренировках и не хочет ставить габаритный тренажер. Но траектория шага будет не «лыжная», а в большей степени «велосипедная». Правда сейчас появились модели с компактными размерами, при этом длина шага 40 см, а то и 52 см, при этом комфортность шага остается на хорошем уровне. 

3. Что такое Q фактор? 
Это расстояние между педалями. На заднеприводных моделях, как правило, этот параметр будет в районе 20 см, т.

е. ноги стоят на ширине плеч. Пользователям с невысоким ростом такая постановка ног может быть неудобна. На переднеприводных моделях этот параметр составляет в среднем 5-10 см, есть модели с расстоянием 1 см. Такая постановка ног более комфортная, особенно пользователям с невысоким ростом. 

 

 

 

 

4. Каков Ваш вес?

У каждого тренажера есть характеристики, где указан предельно допустимый вес тренирующегося. Консультанты обычно рекомендуют выбирать тренажер таким образом, чтобы Ваш вес был на 15-20 килограмм легче максимального.

Кстати, если Вы решили выбрать эллиптический тренажер с целью похудения, то отталкивайтесь от реального веса, а не от прогнозируемого. Все-таки несколько месяцев работы на пределе не пойдут на пользу Вашему «эллипсоиду».

5. Какой привод выбрать?

Эллиптические тренажеры различаются на передне- и заднеприводные в зависимости от места расположения маховика. У переднеприводных моделей маховик расположен спереди, поэтому при тренировке тело занимает более вертикальное положение. А при тренировке на модели с задним расположением «мотора» ваше тело будет немного наклонено вперед.

Выбор привода осуществляется в зависимости от Ваших личных предпочтений путем тест-драйва. Но практика показала, что высокие люди часто испытывают неудобство при тренировке на заднеприводных моделях (зависит от модели). Так что, если Ваш рост позволяет выкручивать лампочки, не вставая на табуретку, то обратите особое внимание на модели с передним приводом.

6. Насколько «умный» Вам нужен тренажер?

Сегодня рынок может предложить Вам выбрать эллиптический тренажер, напичканный разнообразными «умными» функциями. Измерить пульс и пройденное расстояние имеет возможность даже самый простой аппарат, а модели подороже могут самостоятельно оценить Вашу подготовку или предложить посоревно­ваться с виртуальным противником.

Подумайте, что именно требуется от Вашего «эллипсоида»? Если Вам хватит основных функций, то берите простую модель. Вы не запутаетесь в кнопках на па­нели управления и сэкономите свой бюджет.

 7. Какой тип регулировки нагрузки Вам нужен?

Различают 3 вида эллиптических тренажеров:

• механические;
• магнитные;
• электромагнитные.

Механические «эллипсоиды» предполагают ручную регулировку нагрузки, что заставит Вас на несколько секунд отвлечься от тренировки. Эти модели самые шумные и обладают наименьшей плавностью хода. Зато цена у них самая демократичная.

Магнитные тренажеры предусматривают регулировку нагрузки с помощью кнопок на панели управления. Они достаточно плавные и почти бесшумные. Цена средняя.

Электромагнитные обладают наиболее плавной и точной регулировкой нагрузки, работают без шума, но их цена кусается. Такие обычно встречаются в хороших фитнес-клубах.

8. Сколько места Вы готовы пожертвовать?

Места должно быть достаточно не только для того, чтобы поставить тренажер, но и для того, чтобы на нем заниматься. При тренировке ничто не должно стес­нять Ваши движения.

Если Вы не можете позволить, чтобы тренажер постоянно занимал  в вашей квартире несколько квадратов, то Вам следует обратить внимание на складные мо­дели – такие тоже представлены на рынке.

Но учтите, что в таком случае Вам после тренировки придется складывать и транспортировать более полусотни килограмм. Если уже решите выбрать складной эллиптический тренажер, то позаботьтесь, чтобы у него были колесики для транспортировки.

9. Нужно ли Вам контролировать свой пульс?

Это не самый важный момент, но я решил обратить на него внимание. Если Вам вдруг по какой-то причине необходимо постоянно контролировать свой пульс, то просите модель со специальным телеметрическим датчиком, например нагрудным.

У большинства стандартных моделей измерение ЧСС ведется только тогда, когда Вы держитесь за специальные поручни. То есть, чтобы измерить пульс Вам нужно убрать руки с рабочих рукояток.

И последний – самый важный совет. Перед тем как окончательно выбрать эллиптический тренажер для дома, пойдите в магазин, проконсультируйтесь с продав­цом и проведите несколько тест-драйвов.

Не бойтесь показаться дотошным или навязчивым. Вы выбираете отнюдь не дешевую игрушку, поэтому заслуживаете внимания. Идти за консультацией лучше в специализированный магазин, а не в спортивный супермаркет. В последних консультанты не особенно осведомлены о тонкостях, касающихся выбора «эллип­соидов».

Что касается места покупки, то решайте сами. Думаем, что нужно руководствоваться такими факторами как цена, срок гарантии и репутация продавца.

Удачных тренировок!

выбираем эллиптический тренажер для дома

Эллиптический тренажер – один из самых популярных кардио тренажеров для домашнего зала, и на то есть веские причины. При тренировках на эллипсоиде задействованы все группы мышц, и он отлично подходит как для похудения, так и для поддержания тонуса или разогрева перед силовой тренировкой.

Чем полезен эллиптический тренажер?

— он воздействует практически на все тело, благодаря движущимся рукоятям: во время занятий задействованы икроножные и ягодичные мышцы, мышцы бедра и мускулатура рук.

— нагрузка на суставы и риск травм значительно ниже, чем при обычной пробежке, благодаря полному отсутствию ударного воздействия на ноги.

— занятия на эллипсоиде укрепляют сердечную мышцу, повышают тонус и дают возможность быстрее избавиться от лишнего веса.

— эллиптический тренажер подходит как для силовых, так и для кардиотренировок – достаточно изменить нагрузку либо положение рук.

— на таком тренажере можно заниматься дома даже при восстановлении после травм (после консультации с лечащим врачом).

Итак, как же выбрать эллиптический тренажер?

Чтобы эллипсоид прослужил вам долго и обеспечил качественные и безопасные тренировки, у него должно быть несколько обязательных характеристик:

1. 1. Безопасность

В первую очередь, тренажер должен соответствовать принципам биомеханики. Во время тренировки движения должны быть максимально естественные – это позволит избежать травм и заниматься более результативно.

И особенно это важно, когда вы занимаетесь дома самостоятельно, без тренера.

2. 2. Комфорт

Технология WhisperStride™ в тренажерах Life Fitness обеспечивает исключительно тихую работу, поэтому вы гарантированно не побеспокоите никого из домашних. Эта продуманная конструкция позволяет создавать одни из самых бесшумных домашних кросс-тренажеров в мире. Мягкое покрытие педалей создаст наилучшие условия для ваших стоп, а удобные и правильно расположенные рукояти позволят сконцентрироваться на процессе тренировки.

3. 3. Система нагрузки

Эллиптические тренажеры бывают 3 типов: механические, магнитные и электромагнитные. Самыми плавными, бесшумными и удобными считаются последние. Электрические эллипсоиды удобны, они зачастую оснащены многофункциональной консолью, позволяющей измерять физические параметры во время тренировки и создавать свою собственную программу нагрузок или использовать готовые. В дальнейшем мы будем говорить именно об этом типе тренажеров.

Теперь, когда мы разобрались с основными параметрами, можно приступить к деталям:

1. 4. Вес пользователя

Обязательно обратите внимание, какой максимальный вес выдерживает тренажер: он должен быть как минимум на 10-15 кг больше, чем ваш. Максимальный вес пользователя, на который рассчитаны тренажеры Life Fitness – от 118 кг и выше.

2. 5. Устойчивость

Шаткий тренажер может быть не только неудобным, но и опасным. Поэтому при выборе модели нужно обязательно спрашивать у консультанта, как решается эта проблема. Например, во всех тренажерах Life Fitness используются шариковые подшипники, которые обеспечивают мягкий и тихий ход, а также сглаживают небольшие отклонения по горизонтали. Кроме того, наличие 4-х регулируемых опорных точек позволяет при установке отрегулировать тренажер идеально ровно.

3. 6. Длина шага

Типичная длина шага для взрослого человека от 50-60 см, но у детей она, разумеется, меньше. Если вы планируете тренироваться всей семьей, ищите модель, где длину шага можно регулировать, подгоняя под каждого пользователя.

Почему это важно? – Этот показатель обеспечивает безопасность для суставов и позволяет настроить домашний тренажер так, чтобы во время тренировки у каждого пользователя было ощущение плавного и естественного движения (а это происходит тогда, когда тренажер точно имитирует движение человеческого тела). Одна из уникальных моделей с регулируемым диапазоном от 46-61см — Life Fitness E5 Track Connect. Чтобы изменить его, вам не придется сходить с тренажера (диапазон регулируется на встроенной консоли).

1. 7. Расположение и покрытие педалей

Чем ниже расположены педали, тем удобнее вам будет подниматься на тренажер и спускаться с него. Расстояние между педалями должно быть небольшим, чтобы не увеличивать нагрузку на спину. Нога на педали должна стоять ровно и надежно, не соскальзывая. Некоторые модели Life Fitness сделаны с амортизирующим покрытием FlexFoam на педалях, которое делает движения более плавными. Именно это позволяет комфортно и безопасно выполнять реверсивные движения, тем самым изменяя области нагрузки при тренировке.

2. 8. Рукояти

Еще один важный момент. Вам должно быть удобно за них держаться и руки не должны соскальзывать. Наличие как стационарных, так и движущихся рукоятей значительно расширяет варианты тренировок.

На модели эллиптических кросс-тренажеров для дома Life Fitness Platinum Club Discover SE3 HD на рукоятях расположены кнопки управления уровнем сопротивления — так вы сможете менять настройки, не прерывая тренировку и не отвлекаясь.

1. 9. Разнообразие тренировок.

Монотонные тренировки достаточно быстро надоедают, к тому же цель тренировки меняется вместе с вашим уровнем и достижениями. Дополнительная панель CoachZone™ в модели E3 Track Connect позволяет направлять нагрузку на ту зону вашего тела, которая сейчас требует внимания (ArmToner™ / GluteToner™) и сигнализирует об этом с помощью световой индикации.

Дополнительная панель Activity Zone в модели E5 Track Connect дает возможность в процессе любой вашей тренировки подключать Leg Sculptor, который будет каждые 2 минуты менять длину шага в тренажере, поэтапно нагружая все мышцы ног.

10. Консоль

Поскольку дома рядом с вами не будет тренера, который мог бы разработать программу занятий, вам нужно выбрать тренажер, который возьмет на себя эту функцию. Поэтому лучше приобрести тренажер, оснащенный «умной» консолью. Консоль — это ваш персональный тренер, и эффективность занятий будет в значительной мере зависеть от широты ее функционала.

Возможности стандартной консоли (на примере модели Life Fitness E5 Track Connect)

В самых современных моделях домашних тренажеров, например в серии Life Fitness Platinum Club Discover SE3 HD у консолей появилось еще больше функций, которые увлекут даже самого искушенного пользователя:

11. Цена

Качественный и надежный кросс-тренажер для дома не может стоить дешево. Даже рассматривая такую покупку как долгосрочную инвестицию в свое здоровье, мы понимаем, что далеко не все готовы потратить большую сумму на спортивное оборудование.

Перед тем, как совершить покупку, нужно проанализировать: какие функции в домашнем тренажере вам точно нужны, а какие не так важны, как кажется на первый взгляд?

Если вам нужна семейная модель, которая будет сделана в соответствии с принципами биомеханики, но при этом не слишком перегружена техническими новинками, присмотритесь к модели Life Fitness E5 Track Connect. Это тренажер в среднем ценовом сегменте, который просто настроить для каждого члена семьи (изменение длины шага), и к тому же, он не займет много места.

Если для вас важно, чтобы тренировка была увлекательным и захватывающим приключением – обратите внимание на модель Life Fitness Platinum Club Discover SE3 HD. Она включает в себя все функции, которые мы сегодня перечислили в статье, и сможет сделать занятия по-настоящему эффективными и интересными.

Подводя итоги

Мы понимаем, что выбор тренажера для дома – довольно непростое дело, и может показаться, что деталей, которые надо учесть при выборе, слишком много. Поэтому мы приготовили для вас чек-лист, с которым процесс выбора тренажера станет простым и понятным.

Как выбрать эллиптический тренажер – подробное руководство

Эллипсоиды – это наиболее востребованная группа тренажеров для домашнего пользования. Столь высокая популярность объясняется, прежде всего, их удобством и универсальностью: эллипсоид – это гибрид, сочетающий возможности трех главных кардиотренажеров – беговой дорожки, степпера и велотренажера.

Что дают тренировки на эллипсоиде?

Эллипсоиды, они же орбитреки, относят к группе кардиотренажеров – спортивных снарядов для общего укрепления сердечно-сосудистой системы, развития мышечной массы, нормализации обмена веществ. Занятия на них тренируют выносливость основных систем организма, улучшают метаболизм, позволяют избавиться от одышки. Эллиптические тренажеры оптимальны для интервальных тренировок, подготовки к силовым нагрузкам, мышечной «сушки», правильного и эффективного похудения.

От остальных кардиотренажеров эллипсоид отличается главным образом траекторией движения педалей и их амплитудой. Движение ног здесь – нечто среднее между классической ходьбой, обычным педалированием и лыжным бегом. Вращение по эллиптической траектории создает уникальное ощущение воздушности, снижая до минимума нагрузки на колени и голеностопные суставы. Именно поэтому занятия на данных тренажерах рекомендованы при реабилитации, людям пожилого возраста и тем, кто страдает от болезней суставов.

Подвижные поручни эллиптических тренажеров – не просто опоры, необходимые для удержания равновесия, а силовые узлы, дающие нагрузку на руки и мышцы плечевого пояса. Таким образом, во время занятий на эллипсоиде происходит комплексная тренировка всех основных мышечных групп, а сами движения, напоминающие покачивание или ощущение полета, отлично снимают стресс и делают тренировку не такой монотонной как на степпере или беговой дорожке.

Системы нагружения: какие существуют и чем отличаются?

Система нагружения маховика определяет то, по какому принципу создаются нагрузки в тренажере – это главный параметр, от которого зависят не только тренировочные возможности оборудования, но и удобство пользования. В современных эллипсоидах производители уже давно отказались от ременных передач и используют принцип нагружения на основе магнитов. На сегодняшний день на рынке доступно три разновидности таких систем.

Магнитная система нагружения с механическим управлением

Наиболее простая и бюджетная категория тренажеров. Нагрузки в таких эллипсоидах создаются при помощи постоянного магнита: чем ближе он располагается к маховику – тем выше его сопротивление и, соответственно, больше уровень нагрузок при вращении педалей. Управление нагрузками регулируется вручную при помощи специального механического регулятора. Отсутствие электроники делает тренажер независимым от питания. Тренировочный компьютер работает автономно – на батарейках.

При всех своих достоинствах, главным образом – ценовой доступности, компактных размерах и энергонезависимости, механические модели имеют и ряд недостатков. Чтобы менять нагрузку приходится постоянно отвлекаться на переключение механизма, сама же смена режимов происходит резко и скачкообразно. Тренажеры с магнитно-механической системой нагружения в большинстве случаев оснащают маховиками до 10 кг, из-за чего они рассчитаны на небольшие нагрузки. При длительных занятиях сопротивление маховика может снижаться само собой. Эллиптические тренажеры этой категории имеют самый простой бортовой компьютер с ограниченным функционалом.

Магнитная система нагружения с электроприводом

Принцип создания нагрузок здесь такой же, как в вышеописанных моделях: постоянный магнит приближается маховику, утяжеляя его ход. Но расстояние от магнита до вращающегося маховика меняется уже не механическим способом, а при помощи электроники – небольшого электропривода. Соответственно, для управления нагрузками не нужно вращать тугой регулятор, а достаточно нажать кнопку на панели. Эллиптические тренажеры этой категории функционируют от сети. Отключив тренажер от питания, он будет продолжать работать, но в том режиме нагрузки, который был выставлен в последний раз, без возможности переключения.

Этот принцип создания нагрузок – более технологичный. Тренажеры работают тише, смена режимов происходит плавно и без резких скачков, а самому тренирующемуся не нужно отвлекаться на сложные манипуляции. Цифровой функционал таких моделей намного шире. Компьютер позволяют измерять и контролировать широкий спектр кардиоданных, использовать предустановленные программы тренировок, отслеживать динамику прогресса и т.д.

Электромагнитная система создания нагрузок

В таких тренажерах воздействие на маховик создается не постоянным, а электрическим магнитом, мощность которого регулируется изменением силы тока. Это позволяет исключить лишние подвижные элементы в тренажере и добиться максимально быстрой, плавной и точной регулировки нагрузок в широком диапазоне. Модели являются самыми тихими в своем классе. Питаются от сети. За счет упрощенной механики и минимума подвижных деталей такие системы считаются наиболее надежными и долговечными.

Основной недостаток орбитреков данной группы – их высокая цена. Поэтому они не пользуются большой популярностью в качестве домашних тренажеров. Таким оборудованием в большинстве случаев оснащают спортивные залы и реабилитационные центры. Возможность с максимальной точностью дозировать нагрузки делает эти снаряды незаменимыми при лечении и восстановлении после травм.

На что влияет длина шага?

Длина шага – ключевой параметр, определяющий удобство пользования тренажером. У разных моделей она разная, и подбирается в зависимости от индивидуальных особенностей: роста, длины рук и ног. Для высоких людей, ростом от 185 см и выше, рекомендуемая длина шага составляет: от 500 мм – для переднеприводных тренажеров и от 480 мм – для заднеприводных моделей. При росте более 200 см, выбирают эллипсоиды с длиной шага от 530 мм. Людям низкого и среднего роста – до 175 см – подойдут варианты с длиной шага от 400 мм.

На современном рынке доступны модели с изменяемой длиной шага и регулировкой угла наклона. Такие варианты оптимальны в качестве универсального семейного тренажера, на котором смогут заниматься люди разного роста. Изменение угла наклона также позволяет воздействовать на разные мышечные группы, и дает возможность вносить небольшое разнообразие в тренировки.

Отдельно стоит сказать про тренажеры с короткой длиной шага 300-330 мм. Такие эллипсоиды привлекают своими компактными габаритами, но приобретать их целесообразно только людям небольшого роста – 155-165 см. Траектория ног в короткоходных орбитреках больше напоминает не лыжные, а велосипедные движения, из-за чего у людей среднего и высокого роста начинают быстро болеть колени.

Что такое Q-фактор?

Q-фактор – это расстояние между педалями – второй важный параметр, определяющий удобство пользования тренажером. Чем он меньше, тем лучше. В идеале ноги должны сохранять такое же положение как при естественной ходьбе – т.е. быть минимально разведенными. Но в эллипсоидах такой посадки добиться непросто, поскольку между ногами располагается корпус тренажера. Если для высоких спортсменов этот параметр не столь критичен, то низким людям следует выбирать модели с минимальным Q-фактором. В противном случае занятия на тренажере будут неудобными из-за неестественной посадки и больших нагрузок на голеностоп.

Какая конфигурация тренажера лучше – переднеприводная или заднеприводная?

Расположение маховика – еще один важный параметр, определяющий удобство пользования тренажером. Выделяют переднеприводные и заднеприводные модели. Их главное различие не столько во внешнем виде и габаритах, сколько в траектории движения педалей. Эта разница незначительна, но в некоторых случаях довольно принципиальна. Говорить, что одни модели лучше или хуже других – неправильно. Но лучше знать особенности каждой из конфигураций, чтобы выбрать тренажер, максимально полно соответствующий индивидуальным параметрам.

Заднеприводные орбитреки более удобны благодаря естественному наклону корпуса во время занятий. Конфигурация таких моделей позволяет сделать их более компактными и устойчивыми. Особенность всех заднеприводных эллипсоидов – большой Q-фактор. Увеличенное расстояние педалей объясняется наличием корпуса между ног. В некоторых орбитреках эту проблему решают выносом маховика далеко назад. Заднеприводные эллипсоиды в большей степени удобны высоким людям, для которых Q-фактор не столь критичен.

Заднеприводные орбитреки имеют отличную траекторию движения педалей: она менее эллипсоидная, чем на переднеприводных тренажерах, и в большей степени «велосипедная». Ее эффективность несколько меньше, главным образом, из-за т.н. эффекта провала – треть хода приходится на продавливание педали под собственным весом, без создания мышечной нагрузки.

Переднеприводные орбитреки благодаря своим конструктивным особенностям лишены этого проваливающегося эффекта. Вытянутая эллиптическая траектория позволяет нагружать мышца ног с максимальной эффективностью, добиваясь того самого ощущения «воздушного» хода за которое так ценят орбитреки. Q-фактор в таких моделях минимален, поэтому они оптимальны для людей небольшого и среднего роста.

Расположение маховика – значимый, но далеко не главный параметр при выборе тренажера. Основное внимание все же следует уделять длине шага, весу маховика и максимально допустимой нагрузке, подбирая значения под свой рост и комплекцию.

На что влияет масса маховика?

Масса маховика является одним из базовых параметров, на который следует обратить внимание при покупке эллиптического тренажера. Он определяет плавность хода снаряда, его инерцию, степень достигаемых нагрузок, «текучесть» педалирования, – т.е. все то, от чего зависит комфорт пользования и тренировочный потенциал снаряда.

Занятия на тренажерах с небольшой массой маховика – до 7-8 кг – подходят для начинающих или людей с весом ниже среднего. Из-за низкой инерции они быстро ускоряются и не дают в полной мере того силового сопротивления, которое определяет эффективность тренировки. Тренажеры с тяжелыми маховиками – от 10 до 40 кг – более плавные, дают большую нагрузку на мышцы, работают без неприятных рывков педалей.

Возможности тренировочных компьютеров

Если в тренажерах с механической системой нагрузки опции бортового компьютера ограничиваются простейшим функционалом – контроль пульса, время тренировки, расход калорий, – то в электрических моделях цифровой потенциал намного шире. Принципиальное отличие – возможность использования пульсозависимых программ, когда тренажер сам регулирует уровень оптимальной нагрузки на основе изменяющихся кардиоданных. Продвинутость программного пакета зависит от класса оборудования и его ценовой категории.

Контроль кардиоданных производится при помощи датчиков. Они бывают двух типов: проводными (фиксируются на груди или мочке уха) и беспроводными, вмонтированными в ручки поручней. Отсутствие проводов и необходимости фиксации датчика кажется очень привлекательной опцией, но такие системы обладают значимым недостатком – высокой погрешностью. Из-за неправильного хвата, вспотевших рук и ряда других факторов неточность беспроводных датчиков может доходить до 30%, в то время как нагрудные датчики дают погрешность в пределах 2-3%.

Лучшие тренажеры для дома ТОП-10 самых эффективных домашних тренажеров

Заниматься спортом дома удобно. Это экономия времени и денег, а для некоторых еще и залог высокой продуктивности. В спокойной домашней обстановке легче настроиться на серьезную работу, нет отвлекающих факторов и не придется стесняться собственных неидеальных форм пока они не пришли к нужным параметрам. Главное в успешности таких занятий — выбрать лучший тренажер для дома и определить оптимальный режим занятий.

Как правильно выбрать тренажер для дома

Что значит, самый лучший тренажер для дома, какими характеристиками он должен обладать? Все зависит от результата, на который нацелен человек, желающий обустроить домашний спортзал. Кому-то нужно сбросить вес, другим – подкачать мышцы, третьим поправить здоровье, четвертым – просто держать себя в тонусе и не дать лишним граммам и сантиментам ни шанса.

Рекомендуем статью: “Лучшие тренажеры для ягодиц“.

Понятно, что для квартиры нужны компактные, не габаритные модели, которые не занимают половину комнаты, просты, удобны в эксплуатации. Эти нюансы учитывают при выборе.

Самые популярные варианты для домашнего использования это: кардиотренажеры и силовые. Они объединяют множество групп и моделей в зависимости от степени нагрузки и ряда других факторов. Разберемся, какие из видов тренажеров для дома подойдут для достижения поставленных целей, определим их достоинства и недостатки, показания и противопоказания к занятиям. Главные же критерии выбора это:

• характер нагрузки, возможность регулировки;
• группы мышц, которые работают активно во время тренировок;
• наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата, хронические заболевания органов сердечно-сосудистой, других систем;
• уровень физической подготовки человека, возраст.

Кардиотренажеры

Специалисты в области фитнеса считают, что именно кардиотренажеры являются лучшими для домашних тренировок с целью похудения и поддержания здоровья. Упражнения на них стимулируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, способствуют сжиганию калорий, разгону лимфы и обменных процессов, повышают выносливость организма. Кроме этого, большинство конструкций компактные, а потому идеально подходят для квартир. Ниже описания самых эффективных тренажеров для дома из группы кардио.

Беговая дорожка

Самый популярный кардиотренажер для любителей бега. Позволяет заниматься в любую погоду, в разных режимах с учетом веса и состояния здоровья. При избыточном весе занятия начинают с ходьбы, постепенно переходя на бег.

Рекомендуем статью: “Как правильно выбрать беговую дорожку“.

Плюсы

Способствует активному сбросу веса без силовой нагрузки, которая многим противопоказана.

Минусы

Требует понимания техники бега и определения эффективного режима. Не может быть использована при травмах коленей, заболеваниях позвоночника, суставов.

Чтобы тренировки на беговой дорожке были эффективными, лучше обратиться к тренеру для постановки правильной техники бега, дыхания, нагрузки.

Эллиптический тренажер

Позволяют эффективно проработать ягодицы, бедра и голени. Обычно они считаются самыми проблемными, а велотренажер и беговая дорожка не дают полноценную нагрузку на них. При выборе эллипса обращают внимание на количество уровней сложности. Чем больше – тем разнообразнее и эффективнее занятия. И еще, предпочтение стоит отдать моделям с подвижными ручками, с передним маховиком, нескользящим покрытием на педалях.

Рекомендуем статью: “Польза эллиптического тренажера для похудения“.

Плюсы

Подходят людям, у которых есть проблемы с позвоночником, коленными суставами. Способствуют активному сжиганию калорий за единицу времени.

Минусы

Некоторые модели, у которых маховик расположен сзади могут занимать много места в доме.

Степпер

Из фитнес тренажеров для дома степпер сочетает два положительных качества: простоту конструкции и высокую энергозатратность во время занятий. Помогает активно прорабатывать нижнюю часть тела: икры, бедра и ягодицы. Самые популярные модели те, что имитируют занятия скандинавской ходьбой. При выборе в приоритете варианты с нескользящими покрытием для ног, с ручками, которые связаны с педалями, регулировкой нагрузки.

Рекомендуем статью: “Как выбрать степпер правильно“.

Плюсы

Степперы – недорогие, занимают действительно мало места, простые в эксплуатации.

Минусы

Не подходят людям с избыточным весом и проблемами с коленным суставом. Не дают возможности разнообразить занятия ввиду монотонности движений.

Гребной тренажер

У него есть одно безусловное достоинство – помогает задействовать все группы мышц: верхних конечностей, нижних конечностей, спины и пресса. Кроме этого, в процессе занятия предусмотрены интервальные паузы, а нагрузка нарастает с каждым разом. Это один из бюджетных домашних вариантов, который не требует источника питания. Можно заниматься даже на даче на свежем воздухе.

Плюсы

Серьезная нагрузка – серьезный результат, недорогой.

Минусы

Шумный, не подходит для новичков и слишком полных людей, габаритный, хотя в сложенном виде не больше эллипса.

Велотренажер

Второй после беговой дорожки популярный тренажер для дома. Занятия на нем имитируют езду на велосипеде в привычном положении или полулежа, если выбрана горизонтальная модель. Основной упор сделан на проработку ягодиц, бедер и голени. Хорошо подтягивает тело, делает стройными ноги. Выбирать его нужно строго под себя: учитывать высоту модели, положение сидушки, возможность регулировки нагрузки.

Рекомендуем статью: “Как выбрать велотренажер для дома“.

Плюсы

Удобство и хороший эффект без серьезных усилий.

Минусы

Отсутствие нагрузки на верхнюю часть тела, руки, усиленная нагрузка на колени. Специалисты не рекомендуют долго заниматься мужчинам, только дозировано.

Домашние силовые тренажеры

Такие подходят людям, которые уже добились результатов в деле сброса веса и желают подтянуть мышцы, придать фигуре рельефности, приумножить силы. Какой тренажер лучше выбрать для дома из силовых?

Мультистанция

Это мини тренажерный зал на дому, достаточной безопасный, чтобы заниматься человеку одному без поддержки и контроля. Обычно мультистанция позволяет прорабатывать все группы мышц, выполнять жим, тягу, сгибания и разгибания. Кроме самой конструкции с регулируемым сиденьем включает:

• Ручку для тяги;
• гриф для тяги;
• манжету;
• весы;
• другие элементы в зависимости от модели.

Главное при выборе — надежность, прочность и устойчивость конструкции. С наполнением и дополнительными опциями решают вопрос индивидуально.

Плюсы: подходит для новичков и опытных культуристов, не занимает много места (обычно).

Минусы: высокая цена, для занятий нужны начальные знания техники выполнения упражнений.

Скамья для жима

Скамья – самый простой, доступный и многофункциональный элемент продуктивных домашних тренировок. Бывает с горизонтальной, наклонной и регулируемой. Для домашнего использования подходят все виды, но сделать тренировку разнообразной, проработать все группы мышц лучше на модели с регулировкой угла наклона. Благодаря этому заниматься можно из любого положения: сидя, лежа и полулежа.

Рекомендуем статью: “Как правильно выбрать скамью для жима“.

Скамья позволяет прокачивать грудные мышцы и руки, делать эффективные жимы из разных положений, задействовать другие группы мышц. Самая надежная конструкция – стальная, с широкими ножками, высотой около 40 см с гипоаллергенной обивкой. На такой занятия будут максимально безопасными.

Скамья для пресса

Это очень эффективный агрегат для быстрой и качественной проработки мышц живота. Существует три вида скамьи: прямая, римская и изогнутая. Каждая состоит из платформы (места для сидения) и валика для фиксации ног. Для домашних занятий лучше выбирать классическую прямую конструкцию с длинной и широкой спинкой и надежными опорами. Для спортсменов только изогнутая или римская для повышенных нагрузок. Как всегда, при выборе обращают внимание на прочность стального корпуса и качество материала обивки. Для полных людей важна ширина и длина платформы, выбираемых по индивидуальным параметрам.

Тренажер гиперэкстензия для дома

Гиперэкстензия предполагает проработку мышц вдоль позвоночника с подтяжкой ягодиц. Это полезно людям, ведущим малоподвижный образ жизни, имеющим нарушения осанки, напряжения и боли в пояснице, начинающим спортсменам для укрепления поясничных мышц. В домашних условиях можно вполне обойтись без специального оборудования, если целью стоит простое поддержание тонуса. Если занятия производятся для повышения выносливости, устранения дискомфорта и т.д. тренажер улучшит результаты.

Рекомендуем статью: “Как делать упражнение гиперэкстензия в домашних условиях“.

Какой тренажер гиперэкстензия лучше для дома? Существует три вида конструкции: прямая, наклонная, обратная. Для квартиры подходит любая, главное, чтобы она была изготовлена из стали с качественной обивкой. Если нужна направленная тренировка нижнепоясничных мышц – выбирают прямую гиперэкстензию. Для умеренной нагрузки на поясницу с вовлечением ягодичных мышц подходит наклонная платформа. Обратная гиперэкстензия выполняется на прямой платформе с римским стулом. Также, для усиления нагрузки используют различные утяжелители, например, гантели или грифы. Но в домашних условиях без поддержки и страховки лучше обходиться без них.

Гантели, штанги, гири

Это самые простые и доступные из силовых тренажеров для прокачки разных групп мышц. Главный их плюс в небольшой стоимости, простоте и достаточно высокой эффективности, поэтому они до сих пор остаются популярными. Гантели и гири для дома лучше выбирать разборные (наборные), с весовым шагом 500 г. Так можно наращивать нагрузку и упражняться эффективнее. Любительская штанга не должна весить больше 120 кг.

На самом деле, выбрать тренажер для самостоятельных упражнений несложно. Главное, примерить его на себе, как одежду, в которой удобно!

Что лучше гребной или эллиптический тренажер?

08.08.2019

Чтобы разобраться с вопросом, предлагаем плясать от печки, то есть от задач, которые стоят перед тренажером.

Итак, с какой целью человек пользуется кардиотренажером?

Самый популярный ответ – приобрести (или поддержать) красивое тело, похудеть. Еще – тренировать сердечно-сосудистую систему, по возможности тренировать мышцы, получать эмоциональное удовольствие от занятий спортом. Для разминки, заминки, полноценной и эффективной тренировки на одном тренажере.
Дополнительные требования – безопасность тренажера, удобство использования, привлекательный внешний вид, долговечность и надежность.

Начнем по порядку
Похудеть при помощи эллиптического тренажера – затея бессмысленная. Чтобы добиться необходимого значения пульса в зоне жиросжигания, придется крутить педали с невероятной быстротой, а долго это делать невозможно. Если же вы пойдете другим путем и просто увеличите сопротивление, то это уже будет не кардиотренировка для сжигания калорий, а полноценная силовая нагрузка на мышцы ног. Ноги станут сильнее, но на вашем общем весе тела это никак не отразится.

Гребной тренажер работает принципиально по-другому. Нагрузка изначально идет не только на ноги (как на эллипсе), а на мышцы всех групп тела. Нагрузку вы регулируете конкретно под себя, под свои возможности. А кардиотренажеры без возможности изменения нагрузки (и эллипсы, и гребные) в целях похудения бесполезны.

Что касается конкретных цифр, то качественный гребной тренажер способен сжечь 1000 килокалорий в течение часа (при правильной технике гребли).

Регулируя нагрузку на гребном тренажере, кардиотренировку можно превратить в тренировку силовую для мышц всего тела. На эллипсе, как уже было сказано выше, это также возможно, но только в отношении тренировки ног.

Далее
Сердечно-сосудистая система тренируется эффективнее, когда работает больше мышц (сердце вынуждено «прогонять» большее количество крови по большему количеству сосудов). В гребном тренажере работают почти все мышцы тела, в эллипсе же руки только поддерживают равновесие, а в самой тренировке не участвуют и нагрузку не получают. Следовательно, и в кардиотренировке гребной тренажер эффективнее.

Гребной тренажер — это единственный кардиотренажер, который сочетает силовую тренировку и тренировку на выносливость. А это очень важно для гармоничного развития и поддержания отличной формы.

Что касается безопасности
Из гребных тренажеров наиболее безопасны лишь тренажеры на водном сопротивлении, так как только они по-настоящему имитируют реальную греблю. Вода – среда для человека комфортная и движение «весла» (лопасти тренажера) в ней исключает рывки, провалы и «мертвые зоны», тем самым оберегая суставы и позвоночник.

Эллипсоидный тренажер для коленных суставов более безопасен, чем бег. Он, собственно, с этой целью и создавался. Единственное, что нужно учитывать — спортсмен во время тренировки не имеет твердой опоры под собой, это некоторым людям некомфортно, так как возможна потеря равновесия и падение.

В любом случае, перед началом тренировок обязательно посоветуйтесь с вашим врачом. Это поможет правильно построить свой тренировочный план и избежать проблем со здоровьем.

По внешнему виду, надежности и удобству использования более объективно будет сравнивать конкретные модели, а не виды тренажеров.

Обратим лишь ваше внимание на то, что такие характеристики и требования, которые предлагает австралийский производитель гребных тренажеров First Degree Fitness больше не предлагает ни один другой производитель.

Гарантия на гребные тренажеры First Degree Fitness достигает 10 лет без необходимости соблюдать какие-либо дополнительные правила эксплуатации. Премиальный внешний вид позволяет использовать тренажеры как дома, так и в элитных фитнес-клубах. А возможность вертикального хранения значительно экономит место и позволяет перемещать тренажер без каких-либо усилий.

Таким образом, сравнивая эллиптический и гребной тренажеры, можно однозначно говорить о том, что тренажер для гребли поможет сжечь большее количество калорий за меньшее время, поможет развить гармоничную фигуру и поддерживать отличную форму. В настоящее время, гребной тренажер является самым эффективным кардиотренажером для занятий дома или в спортзале. Именно с этим и связана растущая популярность этого спортивного снаряда во всем мире.

На что обратить внимание при покупке эллиптического тренажера

    Мы обстоятельно поговорили про беговые дорожки и велотренажеры. Настало время узнать, как выбрать эллиптический тренажер для своих домашних тренировок. В качестве эксперта, как всегда, Максим. Он знает все об этих тренажерах.

— Максим, по традиции – расскажи, что собой представляют эллиптические тренажеры. Как они подходят для дома?

— Их еще называют «орбитреки» и «эллипсоиды». Они сочетают в себе функционал беговых дорожек, велотренажеров и степперов. Используются для повышения выносливости, укрепления сердца и сосудов, улучшения дыхательной системы. И для уменьшения ненавистного лишнего жира! На эллипсоиде можно настроить очень правдоподобную имитацию поездки на велосипеде, ходьбу или бег по ступенькам, реальный бег по пересеченной местности.

— У них какой-то особый принцип работы?

— Педали движутся по эллиптической траектории движения.  Движения можно выполнять как вперед (как на «вело»), так и назад. Тут хорошо прорабатываются мышцы тазобедренной области, мышцы спины, груди, а также икры. Мышечная масса растет, жировая – снижается. Общий жизненный тонус приходит в норму.

    В Good Max очень часто девушки  покупают эллиптические тренажеры для похудения. А причина простая – на тренажере можно наконец-то избавиться от проблемных мест там, где никакой шейпинг не в силах справиться. Всем девушкам на заметку!

    Также за эллипсоидами обращаются люди с проблемами суставов и позвоночника. Здесь создается щадящая нагрузка на все группы мышц, сухожилия, связки. Не страдает ни голеностоп, ни колени, а заодно подтягивается пресс, живот втягивается.

    Можно заниматься даже детям – у эллипсов нет ограничений ни по возрасту, ни по уровню физической подготовки. Нагрузки очень тонко настраиваются, да и общий уровень безопасности – не сравнить с другими «кардио».

    Теперь в плане занятий дома. Польза для здоровья доказана в теории и на практике – раз. Функционал тренировок богатый – два. С технической точки зрения все отлично – три. Для дома лучше тренажера не придумать.

    Пример из реальной жизни – мне покупатель позвонил с месяц назад– человек похудел на 20 килограммов, хвалился результатами. Вот что значит добросовестные тренировки! Очень приятно было.

— С назначением все понятно. Теперь по вопросу, как выбрать эллиптический тренажер?

— По системе нагружения. Делятся на магнитные и электромагнитные.  Расскажу подробнее.

С магнитной системой нагружения абсолютное большинство эллипсов. Принцип заключается в том, что нагрузка меняется (становится сложнее или легче двигать педали и поручни ) в зависимости от того, насколько близко расположен магнит к маховику. Чем меньше расстояние между магнитом и маховиком, тем больше воздействие магнита на маховик. И тем сложнее крутить педали. И наоборот: магнит дальше, нагрузка меньше.

Электромагнитная система нагружения отличается тем, что в ней магниты не простые, а электромагниты. Они не двигаются, расположены неподвижно относительно маховика. И от различной подачи напряжения на электромагниты меняются их магнитные свойства. Тренажеры с такой системой довольно редкие и дорогие. Обычно для коммерческого использования или оздоровительных учреждений.

 

— По способу регулировки нагрузки. Механический и электронный способы.

    При механическом способе изменения нагрузки на главной стойке тренажера расположен вентиль. Вращая его, меняете положение троса, расположенного внутри стойки, к концу которого прикреплен магнит возле маховика. Так и меняется расстояние между маховиком и магнитом.

 

    При электронном способе никакого троса и вентиля нету. Такой тренажер подключается через розетку к электросети. Положением магнита управляет подсоединенный к нему электромоторчик. А он в свою очередь управляется кнопками на консоли тренажера или автоматической программой.

    Главный «плюс» такого способа совсем не в том, что переключение кнопочками, а не с помощью троса и вентиля, как в механическом способе. «Плюс» в том, что появляется возможность заниматься по автоматическим программам, которые вшиты в компьютер. А это, значит,  разнообразнее и эффективнее тренировки.

    Кстати, везде, абсолютно везде, пишут про эллиптический тренажер, что он электромагнитный. А на самом деле речь идет об электронной регулировке нагрузки. Имейте в виду, но сильно не забивайте этим голову. Всегда можно спросить у нас)

— По каким параметрам выбираются эллиптические тренажеры?

— Есть ряд параметров. Лучше их все знать, чтобы потом не пришлось ни о чем жалеть.

    Длина шага. Чем она больше – тем лучше. Это комфорт занятий, уровень нагрузки, общий эффект от тренировок, чтобы прорабатывать все мышцы по максимуму. При среднем росте в 175 сантиметров минимальная длина шага выбирается не меньше 40 сантиметров.

    Максимальный вес пользователя. Тут вопрос стоит даже не о том, как удобно заниматься, а сколько тренажер «проживет». Я не советую эллипсы с максимумом в 90 кг – у них вообще нет никакого запаса прочности. Самый нормальный вариант – от 130 до 140 кг. Можно не волноваться.

    Конструкция эллипса. Стационарный тренажер лучше всего, потому что он долговечнее, чем тот же складной. Естественно, под него нужно место в квартире, зато не нужно постоянно собирать/разбирать.

    Встроенные программы. Чем их больше – тем лучше. Так и заниматься интереснее, и результаты от своей работы можно получать внушительнее.

    Еще важные критерии – страна-производитель, гарантийный срок работы, техподдержка, отзывы покупателей.

— Что еще нужно знать?

— Очень важный критерий – расположение маховика. Либо он находится спереди, либо сзади.

    Все эллипсоиды производятся с учетом антропометрических данных отдельных групп людей. Если человек имеет высокий рост, то ему не подойдет заднеприводный тренажер – на тренировках будет постоянно биться о ручки коленями. Радости мало, правда? Поэтому я спрашиваю всегда покупателей, для какого роста покупается. Если на большой рост, то советую приобретать модели с передним приводом – у них ручки располагаются намного выше, соответственно, у бегуна не будет ударов и возможных травм.

— Q-фактор: расстояние между педалями в поперечном сечении. Чем меньше Q-фактор, тем ближе к реальности. Мало ведь кто ходит враскорячку. Как правило, у переднеприводных тренажеров расстояние между педалями 10-15 см, что совсем не скажешь о заднеприводных. Там между педалями вся система с маховиком и пластиковый кожух.

-И какой производитель вызывает наибольшее доверие? Конкретные модели?

— Мне, как специалисту, по душе эллипсы Proxima. Они крепкие и оснащены надежной электроникой.

— Максим, ты рассказал про эллиптические тренажеры.  Традиционные пожелания для тех, кто решил заниматься на эллипсах дома…

— Если у вас нет возможности ходить в спортзалы, но желание заниматься есть, лучше всего купить эллиптический тренажер для дома! Если заниматься, то все затраты 100% окупятся. Всем успехов!

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Эллиптический тренажер (эллипсоид, орбитрек) ‒ один из лучших спортивных тренажеров, так как во время тренировки он создает бережную нагрузку на сердце, сосуды и опорно-двигательный аппарат. Советуем перед покупкой изучить характеристики эллипсоидов, чтобы занятия на тренажере были полезными и комфортными.

Аргументы «За»

Эллиптический тренажер обладает массой преимуществ перед другими видами спортивных тренажеров, поэтому орбитреки все чаще появляются в квартирах. Вот аргументы в пользу покупки эллипсоида:

• Во время занятий на эллиптическом тренажере человек совершает движения, которые напоминают ходьбу на лыжах, бег, езду на велосипеде, при этом задействуются различные группы мышц (мышцы ног, брюшного пресса, поясницы, груди, плечевого пояса, ягодичные мышцы).
• Ноги во время тренировки движутся по эллипсоидной траектории, что способствует равномерному распределению нагрузки на тело, поэтому орбитрек подходит для занятий тем, кто имеет заболевания позвоночника и суставов.
• Эллиптический тренажер используется для тренировки сердечно-сосудистой и бронхолегочной систем, поэтому его можно применять не только для похудения и сохранения отличной физической формы, но и для реабилитации после заболеваний.
• На современных моделях можно контролировать нагрузку и выбирать интенсивность тренировки, поэтому на одном орбитреке могут заниматься все члены семьи независимо от пола, возраста, массы тела и уровня физической подготовки.
• Если сравнивать эллиптический тренажер с беговой дорожкой, то у эллиптического тренажера есть огромный плюс: во время тренировки на нем суставы и позвоночник не подвергаются ударной нагрузке (она развивается при беге и ходьбе). Благодаря этой особенности на эллипсоидах могут заниматься люди, которые страдают варикозом, хроническими заболеваниями костно-суставного аппарата; также орбитрек рекомендован для восстановления спортсменов после травм.

Виды эллиптических тренажеров

По своему устройству все эллипсоиды одинаковы: они состоят из маховика, педалей в виде платформ, рукояток (подвижных и неподвижных) и панели управления (электронной или ручной). Несмотря на общее сходство, орбитреки делятся на несколько видов.

По механизму нагрузки

В зависимости от того, какой механизм контроля нагрузки используется, различают три вида эллипсоидов:

Механические — нагрузка создается через ремень, надетый на маховик (принцип велосипеда). Плюсы механических эллипсоидов: простота в управлении и обслуживании, низкая цена, работа без подключения к электросети. Минусы: высокая шумность при работе, отсутствие настроек уровня нагрузки, невысокий результат тренировок.

Магнитные — здесь нагрузку на маховое колесо обеспечивает магнит. Эти орбитреки работают более бесшумно и плавно по сравнению с механическими моделями. Также к достоинствам относятся: возможность выбора уровня нагрузки, работа без розетки, наличие дисплея с выводимой на него информацией о тренировке. К минусам магнитных устройств можно отнести невозможность выбора пользовательской программы.

Электромагнитные — на маховик действует электромагнит, поэтому эллипсоиды требуют подключения к электросети (этот недостаток становится неактуальным в моделях со встроенным генератором). Еще один минус электромагнитных тренажеров — высокая стоимость, но в остальном эти устройства имеют только плюсы: бесшумность, плавный ход, регулировку уровня нагрузки, выбор пользовательских программ, контроль результатов тренировок.

По расположению маховика

По месту расположения махового колеса эллиптические тренажеры делятся на три вида:

Заднеприводные — маховик расположен позади тренирующегося. Преимущества этих эллипсоидов — длинный ход педалей, хорошая устойчивость. Недостаток — большое значение Q-фактора (15–20 см), габариты больше, чем у моделей с предним расположением маховика.

Переднеприводные — маховое колесо в них располагается в передней части орбитрека. Переднеприводные тренажеры удобны для высоких людей (выше 1,8 м), из-за особенностей конструкции производители оснащают эти орбитреки более тяжелым маховиком. При этом такие тренажеры меньше места, чем заднеприводные. В продвинутых моделях есть функция регулирования угла наклона направляющих, что создает больше вариантов программ тренировок.

С центральным приводом — орбитреки с короткой устойчивой платформой и маховиком, расположенным по центру устройства. Преимущество этих моделей — небольшое расстояние между педалями, благодаря чему уменьшается нагрузка на суставы, меньшие габариты.

Советы по выбору эллиптического тренажера

При выборе эллиптического тренажера обратите внимание на такие моменты:

• Длина шага — движения ног при занятиях должны быть естественными, спортсмен не должен делать слишком большие или мелкие шаги. Длина шага эллипсоида зависит от роста пользователя, при покупке ориентируйтесь на такие расчеты: при росте до 1,65 м нужен шаг 30–40 см, при росте 1,65–1,8 м выбирают шаг 40–50 см, если рост выше 1,8 м, шаг должен быть больше 50 см. Если планируется, что на орбитреке будут заниматься все члены семьи (разного возраста и роста), лучше всего купить модель с регулируемой длиной шага.

 

Рост пользователя (см)	Минимальная длина шага (мм)	Рекомендуемая длина шага (мм)
155	300	от 450
155 — 160	330	от 450
160 — 165	340	от 450
165 — 170	350	от 450
170 — 175	370	от 450
175 — 180	380	от 460
180 — 185	400	от 470
185 -190	450	от 500
190 — 195	470	от 500
от 200	500	от 530

 

 

• Q-фактор — это величина промежутка между платформами. Чем меньше этот показатель, тем удобнее заниматься на орбитреке, а опорно-двигательный аппарат испытывает меньшую нагрузку, так как все суставы ноги работают в одной плоскости. Оптимальное значение Q-фактора для людей ростом 1,6-1,7 м — 10 см.
• Вес маховика — от веса махового колеса зависит плавность движения педалей и комфорт занятий. Маховик не должен быть слишком легким, его оптимальный вес — 8-10 кг, для пользователей с большой массой тела этот показатель может быть увеличен до 12 кг.
• Масса пользователя — при превышении максимально допустимого веса тренажер сломается. Орбитрек рекомендуется выбирать с запасом грузоподъемности в 20%: это значит, что если вес человека 100 кг, то покупают тренажер, рассчитанный на 120 кг.
• Дополнительные функции — пульсометр, регулировка положения педалей, отслеживание результатов тренировок на дисплее и другие опции, которые делают занятия более комфортными. Полезная деталь в домашних эллипсоидах — транспортировочные ролики на ножках опорной рамы, с их помощью тренажер легко передвигать даже по ламинату и линолеуму.

Эллиптические тренажеры в нашем магазине

Позвольте представить вам подборку самых популярных брендов эллиптических тренажеров, которые чаще всего покупают в нашем магазине:

• Самым покупаемым брендом эллипсоидов в нашем магазине является Proxima. Эллиптические тренажеры этого производителя отличаются надежной и эргономичной конструкцией, высоким качеством сборки и безопасностью. По внешнему виду тренажеры этого производителя отлично вписываются в дизайн современных помещений, а высокая функциональность позволяют привести тело в норму не выходя из дома.
• Бренд Svensson Body Labs относится к классу недорогих тренажеров. Тренажеры этого производителя выделяются компактными размерами, что достаточно важно для размещения в городских квартирах, высокой функциональностью даже в начальных моделях и хорошей надежностью. При занятиях на этих тренажерах создается полная имитация бега, что позволяет быстро и комфортно сбросить лишний вес и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
• Еще одним популярным брендом тренажеров для домашнего использования является Oxygen Fitness. Компания фокусируется на создании эффективных программ тренировок — используя эллипсоиды этой марки, вы сможете достичь впечатляющих результатов в сжатые сроки. Тренажеры этого бренда отличаются высокой эргономикой для людей разного роста и веса и доступной стоимостью.

Если у вас еще остались вопросы по выбору эллиптического тренажера — позвоните нашим консультантам или отправьте сообщение на сайте, мы подберем для вас лучший эллипсоид!

Перейти к выбору эллиптического тренажера.

Best Elliptical Buying Guide — Consumer Reports

Хорошее оборудование для упражнений может быть дорогим, но перед покупкой следует учитывать не только стоимость. Вот контрольный список:

Попробуй перед покупкой
Если вы хотите делать покупки в Интернете по лучшей цене или покупать машину в магазине, мы рекомендуем вам по возможности опробовать ее лично. Вы можете заметить проблему с эргономикой, которую вы не можете определить по внешнему виду или по отзывам пользователей.

Размер
В среднем эллиптические тренажеры имеют длину около 6 футов и ширину 2,5 фута, но длина может колебаться от 50 до 84 дюймов. Имейте в виду, что во время работы педали могут выходить за пределы машины. Вы также будете выше, чем на беговой дорожке, поэтому убедитесь, что у вас есть место с достаточно высоким потолком. Мы измерили высоту подъема от 5 до 15 дюймов, при этом педали доходили до 25 дюймов над полом на вершине эллиптического цикла.Вам также понадобится минимум 20 дюймов свободного пространства по крайней мере с одной стороны, а также спереди или сзади для безопасности.

Эргономика
В отличие от беговой дорожки, которая позволяет вам двигаться произвольно, эллиптический тренажер ограничивает ваши движения. Обратите особое внимание на то, насколько комфортно вы себя чувствуете при использовании эллиптического тренажера. Вы должны уметь сохранять вертикальное положение, держась за подвижные ручки. Ручки должны быть легко доступны и не заставлять запястья принимать неудобное положение.Эллиптическая дорожка должна быть удобной. Для большинства людей педали должны располагаться как можно ближе друг к другу. А подвижные рукоятки и фиксированные компоненты рамы не должны мешать вашим рукам, плечам или коленям.

Интенсивность упражнений
Все эллиптические тренажеры имеют переменное сопротивление. Убедитесь, что при минимальном значении сопротивления легко крутить педали и что становится сложно крутить педали примерно на 75% от максимального значения. Это даст немного места для роста. Вы должны чувствовать значительные, но постепенные изменения всякий раз, когда увеличиваете или уменьшаете сопротивление.Некоторые эллиптические тренажеры имеют регулируемый угол наклона. Проверьте, автоматизирован ли он или требует ручной настройки.

Возможности подключения
Тренажеры в целом все больше подключаются к облаку для обеспечения отслеживания тренировок, создания конкурентной среды, социальных сетей и доступа к библиотеке программ упражнений. Эллиптические тренажеры могут иметь встроенную беспроводную связь или Bluetooth, который подключается к приложению на мобильном устройстве. Некоторые позволяют использовать USB-накопитель для переноса данных тренировки в функцию отслеживания через Интернет, доступ к которой осуществляется через ноутбук.

Программы
Программы упражнений могут сделать тренировку более разнообразной и менее утомительной, что может заставить вас чаще заниматься на тренажере. Но не платите за излишества, которые вам не интересны. Вы можете обойтись несколькими базовыми программами, предназначенными для определенных типов тренировок. Программы могут называться разными производителями по-разному, но основные предложения могут включать в себя ручное, случайное, подъем в гору, интервал, длинную медленную дистанцию ​​и целевую частоту пульса. Пользовательские программы позволяют создать свой собственный профиль сопротивления.

Функции безопасности
Эллиптические тренажеры по своей природе опасны для детей, которые могут быть зажаты или зажаты в движущихся частях. 2/25 = 1`

Эллипс имеет 2 точки фокусировки, показанные как точки F ₁ и F ₂ (эти точки фиксированы для этого первого интерактивного объекта).

Развлечения

Вы можете перетащить точку P по эллипсу.

Вы можете использовать это, чтобы исследовать свойство, что длина PF ₁ + длина PF ₂ постоянна для определенного эллипса.

В этом примере PF ₁ + PF ₂ = 16.

г. Интерактивный график — эллипс с центром, отличным от исходной точки

На следующем графике вы можете изменить центр эллипса, чтобы лучше понять, как это меняет уравнение эллипса.2/25 = 1`

г. Эксцентриситет

На этом следующем графике вы можете изменить эксцентриситет эллипса, изменив положение точек фокусировки или одной из точек эллипса.

Прежде чем исследовать следующий, вспомните:

• Эксцентриситет = `c / a` — это мера того, насколько удлинен эллипс. Это число варьируется от значения 1 (где эллипс очень вытянут) до 0 (где эллипс на самом деле является кругом).
• a — это расстояние от центра эллипса до самой дальней вершины (любой из двух дальних вершин).
• b — это расстояние от центра эллипса до ближайшей вершины (любой из двух близких вершин).
• c — это расстояние от центра эллипса до фокуса (любого фокуса).

Развлечения

Перетащите точку с именем «F ₁ » (одна из точек фокусировки для нашего эллипса) влево или вправо, чтобы изменить форму (и, следовательно, эксцентриситет) эллипса.2 / п = 1`

Вернуться в «Эллипс.

Verizon Ellipsis Jetpack Обзор

Выберите тему или тип для поиска
Все темыАктивация, настройка и руководства пользователяОсновные сведенияАккумулятор и питаниеКомпьютер & # 47; Подключение к ПКДанныеИдентификатор устройства и информацияНастройки устройстваGPS и услуги на основе местоположенияHotspotLock, разблокировка, пароль и безопасностьОперационная система и программное обеспечениеSIM-картаЗвуки, громкость и индикаторы состояния звука & # 47; LightsText & Multimedia MessagingWi-Fi

Все темы

Активация, настройка и руководства пользователя

Основы

Аккумулятор и питание

Подключение к компьютеру / ПК

Данные

Идентификатор устройства и информация

Настройки устройства

GPS и службы геолокации

Точка доступа

Блокировка, разблокировка, пароль и безопасность

Операционная система и программное обеспечение

SIM-карта

Звуки, громкость и аудио

Индикаторы состояния / индикаторы

Текстовые и мультимедийные сообщения

Wi-Fi и сеть

Лучший эллиптический тренажер 2021 года — CNET

Если у вас есть эллиптический тренажер для тренировок дома, вы можете добиться интенсивных тренировок, как в тренажерном зале, но сэкономьте на ежемесячных членских взносах и избегайте правил ограниченной вместимости, которые могут существовать в фитнес-центрах в вашем районе.Эллиптический тренажер отличается от беговой дорожки — он имеет низкую ударную нагрузку, может снизить напряжение и нагрузку на колени и ноги, а если вы используете ручки, вы можете получить тренировку всего тела, аналогичную движению при естественной ходьбе.

Подробнее: 6 лучших альтернатив Peloton: отличные домашние велотренажеры, которые стоят дешевле

Я сравнил и протестировал домашние тренажеры, чтобы избавить вас от трудоемкой задачи сортировки сотен моделей на рынке и найти лучший эллиптический тренажер.Имейте в виду, что некоторые бренды эллиптических тренажеров, возможно, еще не возобновили свою службу доставки белых перчаток, поэтому вам, возможно, придется собрать эти машины самостоятельно (как это сделал я).

Линдси Бойерс / CNET

Торговая площадка NordicTrack 14.У 9 действительно есть все — регулируемая длина шага, 14-дюймовый цветной сенсорный экран, большие мягкие педали, возможности автоматической регулировки и возможность подключения по Bluetooth. Этот эллиптический тренажер весом 32 фунта имеет один из самых тяжелых маховиков на рынке. Когда вы объединяете это с магнитным сопротивлением, конечный результат — впечатляюще тихая машина с плавным движением.

Одна из вещей, которая действительно выделяет этот тренажер, — это то, что он полностью интегрирован с iFit, иммерсивным обучением, которое дает вам доступ к элитным персональным тренерам и структурированным управляемым тренировкам, которые помогут вам в достижении вашей фитнес-цели.Когда вы выбираете тренировку с помощью iFit, вы путешествуете по местности в таких местах, как Чили и Канарские острова, поскольку эллиптический тренажер проводит вас через смоделированную тренировку, которая автоматически регулирует как наклон, так и сопротивление на вашем тренажере во время движения. А 14-дюймовый сенсорный экран сделал его намного лучше и реалистичнее.

Вы получаете один год iFit бесплатно с NordicTrack Commercial 14.9, а затем 15 долларов в месяц для индивидуального плана или 39 долларов в месяц для семейного плана.У вас также есть возможность полностью пропустить iFit и запустить тренажер вручную, но опыт iFit действительно превращает этот эллиптический тренажер из хорошего в отличный.

Единственный настоящий недостаток этой машины в том, что она большая. Поскольку этот тренажер был технически разработан для использования на коммерческом спортивном оборудовании, он занимает много места в домашнем тренажерном зале как по горизонтали, так и по вертикали. Он не только самый большой по горизонтали, это также самая высокая машина в группе, поэтому, когда я стоял на ней, мне казалось, что моя голова была довольно близко к потолку, даже на средней высоте.Если вам нравятся все функции 14.9, но вы хотите что-то немного меньше (и немного дешевле), NordicTrack Commercial 12.9 почти то же самое — у него экран меньшего размера и немного более легкий маховик. — в более компактном размере.

Линдси Бойерс / CNET

Одна из самых больших сомнений при покупке традиционного эллиптического тренажера — это размер.Есть много компактных эллиптических тренажеров, но, как правило, приходится жертвовать производительностью ради места. Однако это не относится к ProForm Carbon HIIT H7. В отличие от других эллиптических тренажеров, которые занимают много места по горизонтали в вашем домашнем тренажерном зале, Carbon HIIT H7 имеет вертикальную конструкцию, которая делает этот домашний эллиптический тренажер более похожим на степпер, чем на эллиптический тренажер.

Благодаря своей конструкции он занимает примерно половину места обычного эллиптического тренажера.Но дело не только в тренажерном зале. 10-дюймовый вертикальный и 5-дюймовый горизонтальный эллиптический путь были намеренно объединены, чтобы дать вам лучшую интенсивность тренировки и более высокое сжигание калорий. Шаг определенно отличался от обычного эллиптического тренажера, но при использовании тренажера мои ноги горели во всех отношениях. Я особенно почувствовал это на ягодицах и тыльной стороне бедер, как и те места, на которые нацелены лестницы. Однако, поскольку ваша нога никогда не отрывается от педали, это тренировка с нулевым воздействием, которая создает меньшую нагрузку на ваше тело, чем подъем по лестнице или другие варианты кардиотренировок.

Еще одна вещь, которая выделяет этот эллиптический тренажер среди остальных, — это то, что он действительно тихий. По сравнению с некоторыми другими эллиптическими тренажерами более высокого класса, этот был значительно менее шумным. Это потому, что вместо сопротивления воздуха он использует Silent Magnetic Resistance, или SMR, форму сопротивления торговой марки, которая более плавная и тихая. Он также был действительно стабильным, без каких-либо раскачиваний и тряски даже на высоких скоростях.

Поскольку ProForm принадлежит Icon Health & Fitness, как и NordicTrack, этот тренажер оснащен iFit, что является еще одной важной проверкой в ​​колонке pro, предлагающей возможность сопровождать тренировку профессиональным эллиптическим тренажером.А семидюймовый сенсорный экран HD на консоли сделал iFit гиперреалистичным и простым в навигации.

Одна вещь, которая беспокоила меня в ProForm Carbon HIIT H7, заключалась в том, что некуда положить планшет. Это не имеет большого значения, особенно если вы используете iFit, поскольку вы, вероятно, все равно не обратили бы внимания на свой планшет, но я подумал, что это будет приятным дополнительным штрихом для тех, у кого есть другие фитнес-членства. Еще не понравилось, что нет кнопки включения.В инструкции сказано, что машина имеет автоматическое отключение, но у меня это никогда не срабатывало. Мне приходилось отключать его, когда я не использовал его, что было неудобно для высокопроизводительной машины.

Линдси Бойерс / CNET

Несмотря на то, что эллиптические тренажеры относятся к категории кардиотренажеров с наименьшей ударной нагрузкой, они все равно могут оказаться слишком сложными для тех, кто страдает болями в суставах, заживляющими травмами и / или проблемами с подвижностью.Вот где на помощь приходит лежачий кросс-тренажер и эллиптический тренажер Teeter FreeStep LT3. Подобно лежачему велосипеду, Teeter FreeStep благодаря своему лежачему — или наклонному и сидящему — положению устраняет нагрузку на суставы и снимает нагрузку с вашей спины. чтобы вы могли отлично тренироваться без преждевременной усталости.

Он не только удобен для суставов, но и очень прост в использовании. Консоль — самая простая из всех, поэтому вам не нужно разбираться в технологиях, чтобы заставить ее работать.У него есть одна кнопка, которую вы можете нажимать для переключения между временем, расстоянием, скоростью и калориями. Прямо под сиденьем также есть регулируемая ручка, которую вы можете использовать для изменения положения сидя, и вы можете изменить угол наклона сиденья для более индивидуального положения.

Одно предупреждение: при использовании этого аппарата проще дозвониться по телефону по сравнению с другими. Поскольку вы сидите, вместо того, чтобы вставать, возникает соблазн откинуться назад и приложить минимальные усилия, необходимые, чтобы вычеркнуть «тренировку» из своего списка дел, но если вы помните об этом и сохраните регулируемое сопротивление как можно выше как вы можете, вы получите действительно отличную тренировку с почти нулевым воздействием.

Линдси Бойерс / CNET

Если вы хотите получить действительно отличную тренировку на эллиптическом тренажере, не тратя много денег, Schwinn 411 — отличный недорогой вариант, хорошо сделанный и прочный.Несмотря на то, что этот компактный эллиптический тренажер меньше по размеру, он по-прежнему имеет длину шага 18 дюймов, поэтому вы получаете полный диапазон эллиптических движений во время тренировки. Компактный размер также делает его значительно легче, чем другие тренажеры, поэтому вы можете легко перемещать его, если вам нужно прижать тренажер к стене или в углу для хранения.

С точки зрения функций, этот эллиптический тренажер не особо выделяется. Он имеет бесцветный дисплей и основные функции с тремя настройками — вручную, интервал и холмы — которыми вы можете управлять с помощью кнопок на консоли.Но это отсутствие технологий — одна из вещей, которые выделяют Schwinn. Он прост в эксплуатации, и здесь не так много места для человеческой ошибки (мне потребовалось некоторое время, чтобы привыкнуть к работе с тренажерами с iFit), поэтому, если вы тот, кто не любит высокотехнологичные машины, этот отличный вариант для вас.

Когда дело доходит до базовой производительности, Schwinn 411 делает свое дело. Педали двигались плавно и легко, без заеданий или замедленных движений, характерных для небольших машин.Кроме того, он был на удивление устойчивым, и совсем не было ни тряски, ни тряски. Однако эта машина была немного более шумной, чем другие, хотя и не слишком громкой.

Если вам нужны передовые технологии, вы можете синхронизировать Schwinn 411 с приложением Explore the World. В приложении есть 19 локаций и 27 маршрутов, которые дают вам ощущение в реальном времени, аналогичное iFit, а также отслеживают вашу скорость и расстояние. Однако приложению негде отобразить на машине, поэтому вам придется следить за ним на своем телефоне или планшете.

Линдси Бойерс / CNET

Nautilus E618 — самый удобный эллиптический тренажер в группе.Вертикальное положение кажется наиболее естественным, а педали имеют плавный, удобный шаг, который никоим образом не дрожит и не мешает. Сами педали большие и очень удобные. Они также регулируются, так что вы можете сделать стойку вперед, чтобы проработать разные группы мышц во время педалирования. Вы также можете контролировать сопротивление и наклон рукояток, что делает его действительно удобным, если вы двигаетесь в быстром темпе и хотите отрегулировать, не прерывая движения.

Nautilus имеет собственное фитнес-приложение под названием Explore the World, которое похоже на iFit, хотя мне больше понравился iFit.Поскольку эта конкретная машина имеет только небольшой бесцветный дисплей, возможности интегрированы не так полно, как в NordicTrack Commercial 14.9, но если у вас есть iPad или планшет, вы можете запустить приложение и установить его на консоли в безопасное выделенное место.

Движение действительно плавное, но эта машина более шумная, чем некоторые другие в списке. Одним из других недостатков этого тренажера по сравнению с другими является то, что при включенном Bluetooth он передает данные о ваших тренировках только в фитнес-приложение.Он не может воспроизводить звук или подключаться к нагрудному ремню. Было бы неплохо, если бы возможность Bluetooth была многофункциональной.

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

Как я выбрал

Моей главной целью было выбрать множество эллиптических тренажеров с разными предложениями. Я знаю, что многие люди предпочитают самые передовые технологии и передовые функции, такие как iFit, в то время как другим просто нужна машина, простая в эксплуатации, выполняющая свою работу и не имеющая большого количества наворотов.Я думал, что важно включить машины по обе стороны этого спектра, а также те, которые находятся где-то посередине.

Я тоже считал цену. Как правило, намного проще найти отличный эллиптический тренажер, если вы готовы выложить пару тысяч долларов, но у многих людей нет такого чистого дохода, особенно сейчас. Вот почему я включил эллиптические тренажеры по разным ценам.

Как я тестировал

Выбрав, какие эллиптические тренажеры я хотел бы рассмотреть, я очистил гостиную в своем доме и заказал их все примерно в одно время, чтобы я мог тестировать их по отдельности и легко сравнивать их друг с другом.Я потратил несколько месяцев на их тестирование, выполняя различные тренировки по крайней мере по 30 минут в большинство дней недели.

Я просмотрел все предварительно запрограммированные функции на самих тренажерах и выполнил различные тренировки с iFit для совместимых тренажеров. Я также включил ручные тренировки, в которых я регулировал наклон и сопротивление исключительно исходя из того, как я себя чувствовал или какой тип тренировки я хотел провести в этот день, вместо того, чтобы полагаться только на запрограммированные настройки.

Еще для любителей фитнеса

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Имитатор ограниченных волн с переходным участком эллипс-дуга

Ма Рупо, Ши Лихуа, Чжан Сян и др.Имитатор ограниченной волны с переходным участком эллипс-дуга [J]. Лазер большой мощности и пучки частиц, 2013, 25: 133-137. DOI: 10.3788 / HPLPB20132501.0133

Образец цитирования:

Ма Рупо, Ши Лихуа, Чжан Сян и др. Имитатор ограниченной волны с переходным участком эллипс-дуга [J]. Лазер большой мощности и пучки частиц , 2013, 25: 133-137. DOI: 10.3788 / HPLPB20132501.0133

Ма Рупо, Ши Лихуа, Чжан Сян и др.Имитатор ограниченной волны с переходным участком эллипс-дуга [J]. Лазер большой мощности и пучки частиц, 2013, 25: 133-137. DOI: 10.3788 / HPLPB20132501.0133

Образец цитирования:

Ма Рупо, Ши Лихуа, Чжан Сян и др. Имитатор ограниченной волны с переходным участком эллипс-дуга [J]. Лазер большой мощности и пучки частиц , 2013, 25: 133-137. DOI: 10.3788 / HPLPB20132501.0133

дой: 10.3788 / HPLPB20132501.0133

• 1.

  Инженерный институт инженерных культур, Университет науки и технологий PLA, Нанкин 210007, Китай

• Дата получения: 07.03.2012
  
• Дата изменения: 2012-07-07
• Дата публикации: 2013-01-15

Абстрактные

Предложен и спроектирован имитатор ограниченной волны со структурой переходного сечения эллипса-дуги.Форма волны электрического поля в имитаторе моделируется и сравнивается с имитатором конической переходной секции с использованием программного обеспечения CST для моделирования электромагнитного поля. В эксперименте были получены двойной экспоненциальный импульс с временем нарастания 2 нс, полной шириной на полувысоте (FWHM) с амплитудой 25 нс и ступенчатым импульсом с временем нарастания 2 нс, длительностью около 80 нс. И проводится сравнение между двумя симуляторами. Результаты моделирования и эксперимента показывают, что имитатор ограниченной волны эффективно устраняет помехи, возникающие из-за неоднородности на стыке переходной секции и секции с параллельными пластинами.

Список литературы

Пропорциональные просмотры

Эллипс | Документация | Конструктор схем

Родительская страница: Объекты схемы

Размещенный Эллипс.

Сводка

Эллипс — это неэлектрический примитив чертежа, который можно разместить на листе схемы. Он может быть заполненным или незаполненным.

Наличие

эллипсов доступны для размещения как в редакторах схем, так и в редакторах схемной библиотеки:

• Редактор схем — щелкните На главную | Графические элементы | из главного меню.
• Редактор схемной библиотеки — щелкните На главную | Место | из главного меню.

Размещение

После запуска команды курсор изменится на перекрестие, и вы войдете в режим размещения эллипса. Размещение производится в следующей последовательности действий:

1. Щелкните или нажмите Введите , чтобы закрепить центр эллипса.
2. Переместите курсор, чтобы настроить горизонтальный радиус эллипса, затем щелкните или нажмите Введите , чтобы установить его.
3. Переместите курсор, чтобы настроить вертикальный радиус эллипса, затем щелкните или нажмите Введите , чтобы задать его и завершить размещение.
4. Продолжайте размещать следующие эллипсы или щелкните правой кнопкой мыши или нажмите Esc , чтобы выйти из режима размещения.

Дополнительные действия, которые могут быть выполнены во время размещения — пока эллипс все еще плавает на курсоре и до того, как центральная точка эллипса закреплена, — это:

• Нажмите клавишу Tab , чтобы получить доступ к соответствующему диалоговому окну свойств , в котором свойства эллипса могут быть изменены на лету.
• Нажмите клавишу Alt , чтобы ограничить направление движения горизонтальной или вертикальной осью, в зависимости от начального направления движения.
• Нажмите пробел , чтобы повернуть эллипс против часовой стрелки, или Shift + пробел для вращения по часовой стрелке. Вращение осуществляется с шагом 90 °.

Хотя атрибуты можно изменять во время размещения (вкладка для вызова диалогового окна связанных свойств), имейте в виду, что они станут настройками по умолчанию для дальнейшего размещения.

Графическое редактирование

Этот метод редактирования позволяет выбрать размещенный объект эллипса непосредственно в рабочей области и графически изменить его размер, форму или расположение.

Когда выбран объект эллипса, доступны следующие ручки редактирования:

Выбранный эллипс.

• Щелкните и перетащите A , чтобы изменить горизонтальный радиус.
• Щелкните и перетащите B , чтобы изменить вертикальный радиус.
• Щелкните в любом месте эллипса — вдали от маркеров редактирования — и перетащите, чтобы переместить его. При перетаскивании эллипс можно повернуть ( пробел, / Shift + пробел ) или отразить (клавиши X или Y для зеркального отражения по оси X или оси Y соответственно).

Объект, для которого включено свойство Заблокировано, , нельзя выбрать или отредактировать графически. Дважды щелкните заблокированный объект напрямую и отключите свойство Locked для графического редактирования объекта.

Неграфическое редактирование

Доступны следующие методы неграфического редактирования:

Через диалоговое окно связанных свойств

Диалоговая страница: Эллипс

Этот метод редактирования использует диалоговое окно Ellipse для изменения свойств объекта эллипса.

Диалог Эллипс .

Доступ к диалоговому окну во время размещения можно получить, нажав клавишу Tab .

После размещения к диалоговому окну можно получить доступ одним из следующих способов:

• Дважды щелкните размещенный объект эллипса.
• Поместите курсор на объект эллипса, щелкните правой кнопкой мыши и выберите Свойства в контекстном меню.

Через панель инспектора

Панельные страницы: SCH Inspector, SCHLIB Inspector

Панель Inspector позволяет дизайнеру запрашивать и редактировать свойства одного или нескольких объектов дизайна в активном документе.Панель, которая используется вместе с диалоговым окном «Найти похожие объекты», может использоваться для внесения изменений в несколько объектов одного типа из одного удобного места.

Обзор

Verizon Ellipsis 7 | PCMag

Дешевые планшеты — отличные базовые устройства для просмотра веб-страниц, но обычно вам приходится искать Wi-Fi, когда вас нет дома. Verizon Ellipsis 7 (149,99 долларов по контракту, 249,99 долларов без) — первое устройство Verizon с модемом LTE, но без 3G. Хотя это самый дешевый из предлагаемых LTE-планшетов, его медленный процессор и бюджетный дисплей делают его гораздо менее привлекательным, чем Google Nexus 7, выбранный редакцией (99 долларов США).99 на Amazon) и Amazon Kindle Fire HDX 7 «, тем более что большинство смартфонов Verizon теперь работают как точки доступа Wi-Fi.

Дизайн
Verizon Ellipsis 7 выглядит как стандартный недорогой планшет, но с некоторыми особенностями. Его размеры 7,72 на 4,94 на 0,4 дюйма (HWD) и вес 12,7 унции, что на одну унцию больше, чем у Dell Venue 7. Весь корпус Ellipsis сделан из пластика; матовые черные края придают ему металлический вид.

Подобные товары

Amazon Kindle Fire HDX 7 дюймов (Wi-Fi)

Плоская задняя часть из матового металла и магнит для отпечатков пальцев.Камера без вспышки находится сзади. Корпус герметичен, поэтому батарею на 4000 мАч поменять нельзя. Кнопка питания и качелька регулировки громкости расположены на правой стороне, вместе с небольшой хлипкой пластиковой крышкой, которая скрывает карты памяти microSD и SIM. Порт micro USB находится внизу, а вверху — разъем для наушников. Спереди, над экраном, находится фронтальная камера. Пара фронтальных динамиков, которые направляют звук на вас, — приятный штрих.

7-дюймовый ЖК-экран IPS достаточно хорош, а его разрешение 1280 на 800 (около 215 пикселей на дюйм) прилично для планшета бюджетного класса.Дисплей Ellipsis по качеству похож на Dell Venue 7; многоточие немного ярче. Угол обзора хорош для одиночного использования, но он слишком узкий, чтобы поделиться с друзьями. Цвета воспроизводятся точно, но не имеют реальной яркости. Трио кнопок на базе программного обеспечения Android означает, что на Ellipsis нет физических кнопок.

Возможности подключения
Ellipsis 7 стоит как минимум на 50 долларов меньше, чем другие сотовые планшеты, потому что это только 4G, без модемов 3G и 2G. Это означает, что в областях со слабым покрытием LTE или без него Ellipsis не может прибегать к сети Verizon 3G в качестве запасного варианта.На борту есть Wi-Fi, но только в более медленном диапазоне 2,4 ГГц. Также есть Bluetooth, но более старая версия 3.0, которая не поддерживает новейшие гаджеты для здоровья и умные часы. Venue 7 поддерживает оба диапазона Wi-Fi и имеет Bluetooth 4.0. Тестирование в Нью-Йорке показало, что скорость передачи данных соответствует скорости других устройств с поддержкой LTE, таких как iPhone 5s. В нашем тесте батареи при воспроизведении видео Ellipsis продержался 6 часов 6 минут, что является неплохим показателем.

Если вы хотите Ellipsis за 149 долларов, вы должны подписать двухлетний контракт и тарифный план.Самый дешевый вариант начинается с 40 долларов в месяц за 4 ГБ данных. Если вы уже пользуетесь тарифным планом Verizon с совместным использованием данных, вы будете платить 10 долларов в месяц за многоточие.

Производительность, мультимедиа
Ellipsis оснащен четырехъядерным процессором ARM Cortex A7 с тактовой частотой 1,2 ГГц и 1 ГБ оперативной памяти. Он работает под управлением довольно стандартной версии Android 4.2.2 с несколькими вредоносными программами. Такие приложения, как Amazon Kindle, iHeartRadio и Redbox Instant, предварительно загружены, как и несколько приложений, ориентированных на Verizon.Ни один из них не снимается.

Эллипсис, одним словом… медленный. Просмотр в Chrome нормальный, но переключение между приложениями было медленнее, чем обычно, а такие приложения, как Redbox Instant, были просто нестабильными. Его сложно сравнить даже с бюджетными планшетами Android, которые мы тестировали ранее. В графическом тесте GFXBench Ellipsis набрал 14 кадров в секунду, а Venue 7 набрал почти вдвое больше — 33. Hisense Sero 7 Pro показал 17 кадров в секунду.

Воспроизведение мультимедиа на удивление хорошее: Ellipsis может воспроизводить все форматы файлов, кроме FLAC и WMA.Внутренняя память составляет 4,18 ГБ, но слот microSD поддерживает карты до 64 ГБ. Стереодинамики, расположенные на передней панели, сделали просмотр фильмов более приятным даже на более высокой громкости, когда динамики стали путаться.

Задняя камера с разрешением 3,2 мегапикселя делает снимок примерно за секунду. Вы разовьете привычку оставаться совершенно неподвижным, пока камера не вернется в режим реального времени; в противном случае изображения получаются ужасно размытыми. Запись видео в разрешении 1080p или 720p дала столь же ужасающие результаты: частота кадров упала до 9 кадров в секунду.Фронтальная камера VGA записывает видео с качеством VGA и, как и все остальное устройство, может работать лучше.

Заключение
При цене 249 долларов (без контракта) Ellipsis 7 является самым доступным планшетом, доступным от Verizon, и одним из самых дешевых с возможностью подключения LTE. Если у вас есть общий семейный тарифный план, Ellipsis может того стоить, если вам просто нужно простое и недорогое устройство для выхода в Интернет. Но если вы ищете что-то помимо основ, это не так уж и много.

1080p Kindle Fire HDX 7 дюймов с сотовым модемом (179 долларов.99 на Amazon) — гораздо лучший вариант, который вам следует рассмотреть. Вы не будете привязаны к какому-либо контракту, но это дороже 329 долларов. За 299 долларов вы получите Samsung Galaxy Tab 2 7.0, также лучший планшет.

Еще один, более экономичный вариант — использовать телефон в качестве беспроводной точки доступа и принести с собой собственный планшет. В этом случае LTE-модем Ellipsis просто увеличивает цену; Такие планшеты, как Dell Venue 7 и Hisense Sero 7 Pro (130 долларов на Amazon), лучше и дешевле с более высокими характеристиками.