До похудения и после модели: Блоги, которые увлекают

Содержание

секреты похудения от знаменитых моделей

Все мы ищем все новые способы всегда оставаться худыми и подтянутыми без ущерба для здоровья. Все знакомы с основными правилами похудение: сбалансированная диета, минимум быстрых углеводов, регулярная физическая активность… Однако действительно ли это является главным залогом успеха? Ольга Распутняя собрала секреты красоты и стройности от моделей с мировым именем, которые позволяют создать красивое тело без строгих диет и ограничений.

Жизель Бюндхен

Бразильская модель и мать двоих детей Жизель Бюндхен считает залогом своей восхитительной фигуры уважение к собственному телу. Она внимательно следит за правильностью своего рациона и по этой причине не ест продуктов c большим количеством сахара и вредных трансжиров наподобие фастфуда. Большое внимание Жизель уделяет активному образу жизни. Модель обожает китайские единоборства и занималась кунг-фу вплоть до родов. Помимо этого, она занимается йогой три раза в неделю.

Кендалл Дженнер

Женщины всего мира задаются вопросом, как 23-летней топ-модели Кендалл Дженнер удается поддерживать свое тело в такой идеальной форме. Однако будем объективны: Кендалл действительно повезло с генами, поэтому она никогда не испытывала проблем с лишним весом. Когда модели нужно обеспечить потерю нескольких килограммов перед показом, она следует высокоинтенсивным тренировкам, сочетая их с белковой диетой. Среди своих главных правил здорового похудения Кендалл Дженнер называет следующие:

— Много жидкости

Топ-модель не представляет ни одной жиросжигающей диеты без достаточного количества чистой воды. Кендалл любит детокс-чаи и может выпивать до 12 чашек в день! По словам модели, чай способен снизить чувство голода на 4-6 часов и позволяет зарядиться энергией на целый день. Пользу употребления большого количества жидкости подтверждают также медики и фитнес-гуру.

— Перекусы между основными приемами пищи

Кендалл огромный фанат масла из разных видов орехов (миндаля, кэшью, арахиса). Если мы заглянем в ее список покупок, то непременно найдем там батончик Twix, арахисовое масло, хумус и морковь. Также модель любит перекусывать цельным миндалем и пьет фруктовый сок на протяжении всего дня.

— Главные блюда

Что касается основных блюд, Кендалл Дженнер предпочитает готовить овощи и мясо на гриле. Здоровая диета модели включает в себя сбалансированную порцию нежирной курицы, полезного коричневого риса и сырых овощей. Также она любит есть овощи в сочетании с хумусом.

— Чит мил

Модель, как и все, любит побаловать себя вкусной и, как правило, калорийной едой. Она обожает пиццу из своего любимого ресторана Craig`s в Голливуде, замороженные йогурты и веганскую пасту-болоньезе. Однако, чтобы не навредить фигуре, Кендалл позволяет себе любимые блюда лишь 2 дня в неделю, все остальное время придерживаясь правильного питания.

— Авокадо на завтрак

Кендалл знает о множестве полезных свойств авокадо и регулярно включает его в свой рацион. На завтрак она обычно ест авокадо с тостами или тарелкой овсянки.

Джиджи Хадид

Популярная модель и ангел Victoria`s Secret благодаря своей ангельской внешности достигла головокружительного успеха за короткий срок. Однако не все знают, что в начале своей карьеры многие дизайнеры часто критиковали ее за «несоответствие модельным стандартам». Девушка пошла на уступки модной индустрии, став много тренироваться и перейдя на более строгое питание. Джиджи, как и Кендалл, придерживается распространенной системы питания, при которой она 6 дней в неделю питается по всем правилам, а один день позволяет себе вожделенный кусочек пиццы или торта. Модель считает важным давать себе передышку от диеты, иначе можно сорваться и быстро набрать утраченные килограммы.

Адриана Лима

Бразильская модель Адриана Лима также когда-то испытывала проблемы с лишним весом, поэтому сейчас модель тщательно следит за питанием и активно тренируется. Ее любимый вид спорта — бокс. Кстати, Адриана далеко не первая модель, которая отдает предпочтение этому спорту. И не зря: бокс позволяет не только эффективно сжигать калории, но и воздействует на все группы мышц, поддерживая тело в тонусе. Также она часто упражняется со скакалкой.

«Я всегда с собой вожу скакалку — могу прыгать прямо в номере», — поделилась звезда в одном из своих интервью.

Что касается питания, то Адриана ест небольшими порциями, избегая хлеба и сахара.

Наоми Кэмпбелл

А вот Наоми Кэмпбелл не скрывает того факта, что отрицает всякие диеты и ограничения питания. Сама супермодель никогда не отказывала себе в небольших удовольствиях. Тем не менее, она следит за своей фигурой и занимается йогой. Каждое утро Наоми начинается со стакана горячей воды с лимоном, которая обладает очищающим эффектом и выводит шлаки из организма.

Эрин Хезертон

Ангел Victoria`s Secret и бывшая девушка Леонардо Ди Каприо Эрин Хезертон считает, что лучшей физической активностью для формирования красивого тела являются йога и пилатес. Также модель занимается балетом. Что касается беговых дорожек, то она предпочитают ходьбу под наклоном. По словам Эрин, при этом важно убедиться, что задействованы ягодицы, а не бедра. Благодаря интенсивной физической нагрузке модель позволяет себе полакомиться любимым шоколадом.

Теги: адриана лима, белла хадид, Джиджи Хадид, как похудеть к лету, как похудеть после праздников, как правильно бегать чтоб похудеть, модели в моде, Наоми Кепмпбэлл, питание для похудения, похудение, похудение дома, похудение мотивация, рацион модели, секреты знаменитостей, секреты красоты звезд, секреты молодости, топ-модели

6 полных моделей, которые похудели (и не всем это понравилось)

Бодипозитив не так позитивен, как кажется на первый взгляд тем, кто выбирает принятие тела со всему его условными достоинствами и недостатками. Многие из активисток или представительниц этого движения подвергаются суровому осуждению, когда меняют свои принципы. Например, сильно худеют. Это хорошо знают модели плюс сайз, на которых после значительного похудения обрушивается яростная критика.

Представляем 6 моделей, в числе которых есть те, кто по-прежнему представляет плюс сайз, но после похудения они ощутили на себе весь гнев поклонников, которые сочли, что их предали.

Эшли Грэм

Эшли Грэм была и остаётся главной моделью размера плюс на сегодняшний день, но её формы – предмет постоянных дискуссий. То её упрекали в том, что она продвигает в массы идею ожирения, а теперь, когда она похудела, оставаясь по-прежнему моделью плюс сайз, на неё ополчились сторонники бодипозитива. По их словам, Эшли предаёт то, за что сама всегда ратовала, за красоту без привязки к стройности. Эшли же хвастается постройневшими формами и тонкой талией в сочетании с аппетитными бёдрами.

Рози Меркадо

Рози – популярная американская модель плюс сайз мексиканского происхождения. Она хорошо известна среди своих соотечественников, которые смотрят телешоу. Она была успешна в очень большом размере, пользовалась успехом у противоположного пола и даже стала мамой троих детей.

В 2010 году, когда её вес достиг отметки в 186 килограммов, у неё начались серьёзные проблемы со здоровьем. Рози взялась за себя и решила похудеть во что бы то ни стало, просто чтобы сохранить себе жизнь. За 2 года она сбросила около 110 килограммов, из которых почти 10 весила лишняя кожа и ткани, которые нужно было удалять, что она и сделала хирургическим путём. Сегодня Рози, которая весит немногим больше 70 кг, осталась плюс сайз моделью, просто другого формата.

Кристал Ренн

Одна из легендарных моделей, которая несколько лет боролась с весом и даже написала книгу на эту больную для себя тему. Она родилась в 1986 году и начала модельную карьеру в 14 лет, после того, как её заметил модельный агент. Но сразу же столкнулась с жёстким миром индустрии моды.

Девушке сказали, что она должна сбросить около трети своего веса, чтобы стать настоящей успешной моделью.

Кристалл впала в депрессию и довела себя до нервной анорексии. Она ела, потом прекращала, занималась спотом с переменным успехом, потом вновь заедала свою боль.

Через несколько лет на фоне постоянной борьбы с собой она набрала 32 килограмма и вернулась в модную индустрию уже как модель размера плюс. Именно как плюс-сайз модель она и прославилась, в том числе как модель для Жана-Поля Готье.

В 2010 году она снова похудела благодаря здоровому питанию и йоге. И тогда снова вернулась в моду как стандартная модель. И теперь она абсолютно счастлива.

Софи Даль

Англичанка с очаровательной улыбкой стала первой в Великобритании моделью плюс сайз с размером 14, тогда как раньше полные модели было лишь до 10-го. В конце 90-х она много работала с самыми именитыми брендами. В 2000 году Она стала лицом аромата Opium от Yves Saint Laurent – реклама с Софи, на которой не было абсолютно ничего, произвела фурор.

Её интересы распространялись далеко за модельные: она писала для Vogue, готовила, занималась благотворительностью.

И очень скоро она захотела чего-то другого, и она решила похудеть.

В 2002 году она появилась на подиуме уже в совершенно ином виде. Секретом похудения называет старые-добрые упражнения и здоровую еду. Медленно, но верно Софи сбросила около 30 килограммов, и вес продолжает удерживать по сей день.

Хлоя Маршалл

В 2008 году 17-летняя девушка 52 размера стала настоящей сенсацией. Подумать только – девушка с таким размером одежды стала обладательницей титула «Мисс Англия», что открыло ей двери в карьеру модели плюс сайз. Очень скоро Хлоя стала лицом и телом множества каталогов одежды для полных, рекламировала красивые платья большого размера, становясь настоящим вдохновляющим примером того, как можно быть красивой и стильной, не будучи худой.

Но и она продержалась недолго. Уже через несколько лет Хлоя всё также рекламирует одежду, но уже не большого размера, а всё больше стандартного. Девушка решила похудеть и изменить свою жизнь, за что трудно её осуждать.

Ребекка Экстон-Рассел

Ребекка была популярной в Великобритании моделью одежды большого размера, и эта работа приносила ей хороший заработок, от которого трудно отказаться. Она была лицом рекламных кампаний Marks & Spencer, QVC and Dove, и один день съёмок Ребекки мог стоить 2000 фунтов. Но она в один прекрасный день сделала это, выбрав красивую стройную фигуру, здоровье и другую жизнь в другом теле.

«Теперь у меня тело, о котором я всегда мечтала, и я надеюсь начать работать в качестве модели со своей новой стройной фигурой», — сказала бывшая толстушка журналистам.

Реклама от партнёров

10 лучших историй похудения звезд всех времен

Как похудели Виктория Бекхэм, Опра Уинфри, Шарлиз Терон? BeautyHack публикует план звездных диет и тренировок.

Опра Уинфри

Владелица медиаимперии даже из собственных проблем с лишним весом сделала финансово успешный проект. Опра никогда не была слишком худой, но в 1992 году (ей было 38 лет) вес достиг критической отметки в 108 кг. Учитывая, что в это время ее карьера была на подъеме (тут мы рассказывали о девушках, которые, как и Опра, стали популярными после 30 лет), организм не справлялся с нагрузкой. На похудение ушло больше десяти лет.

Сейчас звезда весит около 70 кг., а за ее питанием тщательно следит звездный диетолог и фитнес-тренер Боб Грини. Ведущая не ест рафинированные углеводы, ужинает до семи вечера, не пьет алкоголь и регулярно (то есть ежедневно!) тренируется.

Свою историю похудения Опра описала в книге «Food Health And Happiness», которая, конечно, стала бестселлером. А еще телеведующая может стать вашим проводником в мир здоровой еды. Достаточно подписаться на ее Instagram. Например, на этом видео Опра рассказывает о содержимом своей «зеленой» корзины. Вдохновляет!

Кристина Агилера

Актриса набрала около 38 килограммов после двух беременностей, что для миниатюрной когда-то певицы действительно много. После рождения второй дочери Саммер Рейн Кристина начала активно худеть и сбросила лишний вес за год. На премию American Music Awards в 2014 девушка пришла заметно постройневшей.

Конечно, не без помощи персонального тренера Эшли Борден и правильного питания с предсказуемым рационом: ягоды и полезные жиры в виде авокадо и индейки на завтрак, куриная грудка с овощным салатом без заправки на обед, карри с цыпленком на ужин.

Джессика Симпсон

За возросший интерес к своей персоне Джессика обязана своему весу. После рождения дочери Дрю Максвелл Джонсон она набрала 30 кг., от которых избавилась уже спустя полгода. А все благодаря системе Weight Watchers, основанной на присваивании баллов всем продуктам питания. В день вы должны съедать определенное количество «баллов» в зависимости от своей весовой категории. Эта система помогла и Опре Уинфри – телеведущая даже владеет пакетом акций компании.

Рене Зеллвегер

Для первого фильма о Бриджит Джонс Рене набрала 9 килограммов и стала носить 14 размер вместо 4. Сложно осуждать актрису, учитывая популярность, которую ей принесла картина. В 2004 году вышла вторая часть фильма, где вновь похудевшая в обычной жизни Рене весила уже на 15 килограммов больше.

Затем Рене взяла долгий перерыв в карьере и в 2014 появилась на публике: вместе с лишними килограммами ушли и все возрастные признаки. По ссылке пластический хирург Кирилл Назоев рассказывает, какие именно изменения произошли с актрисой.

Шарлиз Терон

Для роли в фильме «Монстр» Шарлиз набрала 13 килограммов в 2002 году. Но еще до премьеры сбросила лишний вес – «Оскар» и «Золотой Глобус» за лучшую женскую роль в 2004 году она получала в отличной форме.

В прошлом году Шарлиз еще раз решилась на радикальные перемены для съемок в фильме «Талли», где она играет многодетную мать-одиночку. В этот раз она набрала 16 кг., но также быстро сбросила их.

Секрет в регулярных тренировках: актриса живет в Лос-Анджелесе и занимается со звездным тренером Фиделем Де Сантис, который за решительность и серьезность прозвал ее «грохот». Помимо тренировок, Фидель рекомендует постепенно снижать количество калорий, чтобы не причинить себе эмоциональную и психическую травму, и налегать на белки, овощи, темные фрукты и зелень.

Фильм «Талли» выйдет в прокат в следующем году.

Келли Осборн

В 2007 году Келли весила 73 кг. при росте 161 см. Звезда никогда не была худой, но участие в проекте «Танцы со звездами» стало поворотным моментом. Келли перестала заедать стресс и с головой ушла в работу. Регулярные тренировки и контроль питания быстро дали результат: в декабре 2010 года девушка снялась для журнала «Shape», показав новую себя c весом –22 кг. «Начните завтракать, пить воду вместо содовой и перекусывать вечером полезными снеками» – три кита, на которых держится диета Келли.

Дженнифер Хадсон

Кажется, весь мир обсуждал похудение Дженнифер Хадсон в 2009. После рождения сына Дэвида, которому в этом году исполнится 8 лет, актриса долгое время не могла прийти в форму и уверенно заявляла, что любит себя такой.

Но перед обладательницей «Оскара» и «Золотого Глобуса» стояла важная задача: похудеть для роли в фильме «Винни», где она сыграла жену Нельсона Манделы. Результат: регулярные тренировки с тренером Харли Пастернаком, контракт с Weight Watchers (позже Дженнифер стала лицом этого бренда) и похудение с 16 размера до 6.

Тайра Бэнкс

Тайра Бэнкс начала модельную карьеру в 15 лет. Она работала с брендами Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy, снималась для Vogue, Cosmopolitan, Seventeen и была ангелом Victoria’s Secret. 12 лет (с 2003 по 2015 годы) Тайра посвятила собственному шоу America’s Next Top Model.

Проблемы с весом начались после ухода из шоу в 2015, когда звезда набрала 9 лишних килограммов и мгновенно попала на обложки желтой прессы. На похудение ушел год, в течение которого звезда придерживалась палео-диеты, отказалась от искусственных жиросжигающих препаратов в пользу натуральных таблеток, улучшающих метаболизм, и регулярно тренировалась, делая кардио и упражнения с сопротивлением.

Куин Латифа

Сторонница «бодипозитивизма» Куин Латифа несколько лет назад похудела на 9 килограммов. У звезды даже есть собственный сайт, где она рассказывает, как сбрасывала вес. Секрет в звездном тренере Джанетт Дженкинс, йоге и правильном питании. О последнем подробнее: Латифа составила таблицу, где перечислила основные продукты из своего рациона. Берите на заметку! Зеленый чай для поддержания нормального уровня сахара в крови, пробиотики для улучшения пищеварения, цитрусовые для борьбы с тягой к сладкому и зеленые овощи: просто ешьте их три раза в день!

Виктория Бекхэм

Сейчас 43-летняя мама четверых детей выглядит безупречно, но в юности Виктория называла себя «толстой девочкой с двумя жиденькими хвостиками». В эпоху Spice Girls ситуация изменилась, но лишние килограммы остались.

После первой беременности Виктория стремительно похудела на 15 килограммов, которые больше никогда не возвращались. Звезда придерживается строгой диеты сразу после рождения ребенка: всего пять приемов пищи в день порциями, которые умещаются на ладони. Это блюда с высоким содержанием белка, зеленые овощи, вода и ягоды с орехами в качестве перекуса. Не обошлось и без звездного тренера Трейси Андерсон.

Как похудеть на 20 кг за месяц?

Мало, кто хочет долго худеть, сбрасывая по килограмму в неделю. Люди, в особенности представительницы женского пола, мечтают о том, чтобы их лишний вес ушел уже сегодня. Но мало кого волнует, как это отразиться на человеке.

Как похудеть на 20 кг за месяц без вреда для здоровья? Реально ли это? Подробно в этой статье.

Реально ли похудеть на 20 кг за месяц?

Истории, где девушка похудела на 20 кг за месяц, реальны. Но стоит учитывать, что без вреда для здоровья сделать это крайне сложно. Такой процесс не возможен без внедрения в жизнь диет и физических нагрузок.

Только при комплексном подходе можно сбросить лишний вес, но при этом не навредить здоровью и нормализовать метаболизм.

Плюсы и минусы быстрого похудения

Объективные преимущества экстремального похудения:

· Подобная «встряска» позволяет организму обнулиться и нормализовать скорость обменных процессов.

· Достижение видимого результата в кратчайшие сроки.

· Диеты, разработанные для большой потери веса, не требуют дорогих продуктов для составления меню.

На этом плюсы заканчиваются, а вот минусы только начинаются. К ним относят:

· Высокая вероятность того, что вес стремительно вернется через пару дней.

· Вероятность возникновения психологического расстройства и стрессов.

· Риск обезвоживания организма.

· Если человек не балансирует питания или не принимает витамины, в организм их будет поступать недостаточное количество.

Противопоказания

Если человек решил реально похудеть на 20 кг за месяц и поставил себе эту цель, то для начала необходимо ознакомится с противопоказаниями для тех, кто мечтает сбросить большое количество жира за короткий срок:

1. Сахарный диабет.

2. Неврозы различного характера.

3. Эмоциональная нестабильность.

4. Расстройство пищевого поведения.

5. Язва.

6. Гастрит.

7. Нарушение работы ЖКТ.

8. Заболевание почек и мочеиспускательных путей.

9. Гормональные нарушения.

10. Заболевание сердечно-сосудистой системы.

Не реально похудеть на 20 кг за месяц подросткам и молоденьким девушкам противопоказано. В их взрослеющем организме переходит перестройка организма и резкие изменения могут привести к тому, что человек достигнет обратного эффекта – потолстеть.

Жесткие диеты

Важно в выборе диеты не торопиться. Перед тем, как вводить ее в свою жизнь, лучше проконсультироваться с диетологом. Особенно если есть противопоказания на какие-либо продукты.

Ниже представлены диеты, которые реально помогают похудеть представителям любого пола и возраста за короткий срок.

Низкокалорийная

Такой вариант предусматривает самостоятельный подбор продуктов питания. При этом известно немало случаев, когда девушка похудела на 20 кг, используя лишь эту диету. Суть ее в том, что общая калорийность суточного рациона не должна превышать 1200 Ккал. Соотношение микроэлементов такое:

· 20% жиров от всей потребляемой пищи;

· 60 г чистого белка;

· Легкие углеводы исключают;

Принимать пищу необходимо небольшими порциями 5-6 раз в день.

Монодиета

Реально похудеть за месяц на 20 кг и при этом очистить организм от токсинов? Да, если использовать монодиету. Она заключается в том, чтобы употреблять лишь один выбранный продукт на протяжении нескольких дней. Затрачиваемое количество калорий не важно.

Наиболее часто встречаемые варианты монодиет:

1. Яблочная.

2. Кефирная.

3. Творожная.

4. Грушевая.

В процессе диеты усваивание привычной пищи происходит перенасыщения организма. В последствие переваривания продуктов ЖКТ затрудняется.

Голливудская

Похудей на 20 кг за месяц вместе с диетой, которую используют кинозвезды и модели по всему миру. Свое название Голливудская диета получила по причине устоявшейся моды на нее среди знаменитостей. Именно благодаря ей многие придерживаются формы с параметрами 90-60-90. Ее длительность – 14 дней.

Завтрак на протяжении всего времени должен быть исключен из меню. Также нельзя есть и пить:

· Сахар.

· Соли.

· Алкоголь.

· Хлеб.

· Спиртосодержащие напитки.

Браво: звезды, которые похудели после 40 и выглядят фантастически

Керсти Элли (67 лет)

Керсти Элли в 2011 году и 2018 году

Звезда фильма «Двое: я и моя тень» долго страдала от лишнего веса. Она просто много ела — и порой не могла остановится. «Знаете, сладкое, а особенно сливочный сыр, были для меня наркотиками. Я начинала есть — и вот уже в руках оказывалась пустая пачка», — рассказывала актриса прессе.

Получив ведущую роль в сериале «Королевы крика», звезда решила взять себя в руки: заручилась поддержкой диетолога Дженни Крейг и стала питаться по ее системе. Идея состоит в том, что можно не ограничивать себя в выборе продуктов, но суточный рацион не должен превышать 1200–2300 калорий (точное количество зависит от веса человека, физических нагрузок и привычек). Актриса признается: «Если я не знаю, как мне питаться дальше, я сразу звоню своему диетологу».

Также Керсти Элли стала заниматься спортом: в зале она появляется три раза в неделю, практикует йогу, часто ездит на велосипеде. Благодаря приложенным усилиям женщина потеряла более 20 кг и держит вес уже два года. И да, она красотка!

Тайра Бэнкс (44 года)

Тайра Бэнкс в 2008 году и 2018 году

В юности у модели подозревали расстройство пищевого поведения, она стадала дистрофией, ей даже пришлось обращаться по этому поводу к врачу. Кто же знал, что через много лет ситуация изменится кардинально — и создательница шоу «Топ-модель по-американски» начнет стремительно полнеть.

В 2008 году папарацци застали Тайру врасплох, когда она загорала на пляже. Ее снимки в купальнике попали на первые полосы многих журналов и вызвали бурные обсуждения. Супермодель решила ответить хейтерам на собственном шоу Tyra Banks Show, куда пришла все в том же купальнике. Сквозь слезы Бэнкс говорила, что мама учила ее быть сильной и переносить трудности с гордо поднятой головой.

После этого эпизода Тайра начала уделять больше внимания своему рациону, диетолог заставил ее вести дневник питания. «Я не считаю чертовы калории, я просто записывают, все, что ем. Это помогает перестроить свой рацион и сделать его более здоровым», — рассказывала Бэнкс журналистам.

Достигнув первых успехов, модель стала закреплять их с помощью спорта. Она занимается с тренером три раза в неделю в течение полутора часов. Тренировка включает кикбоксинг, занятия с медицинским мячом и гирями. Благодаря всем этим стараниям Тайра вернула себе стройную фигуру.

Алисса Милано (45 лет)

Алисса Милано в 2014 году и 2017 году

Мы помним ее милой и очаровательной Фиби из сериала «Зачарованные». Маленькая, худенькая Алисса покорила сердца зрителей. После завершения проекта много воды утекло, Милано стала ведущей модного шоу «Подиум», родила двоих детей. Во время беременности она вела один из сезонов фешен-шоу и выглядела, кстати, мило. После родов пышные формы в кадре уже не вызывали умиления. Но Алисса все никак не могла от них избавиться.

Хейтеры издевались над лишним весом звезды и нарядами, которые она выбирала, чтобы недостатки фигуры. Казалось, точеная фигура не вернется к Милано уже никогда, но она сумела совершить невозможное: килограммы начали таять, когда актриса села на диету Аткинса (эта же система помогла похудеть после родов Ким Кардашьян).

Алисса сбросила 20 кг — и при этом не страдала от ограничений в питании. Например, на завтрак она ест вареного лосося с небольшим кусочком сливочного сыра и тонкими ломтиками огурца. В ее рационе есть сладкий перец (источник витамина С), цукини (из этого овоща она делает лапшу себе на ужин), яйца, греческий йогурт, креветки, авокадо и другие полезные продукты. А когда актрисе хочется перекусить, она делает себе чипсы из капусты. Алисса добавляет к тонким ломтикам перец, соль, чеснок и запекает в духовке. Думаем, нам всем есть чему у нее поучиться.

Мэрайя Кэри (48 лет)

Мэрайя Кэри в 2017 году и 2018 году.

Звезда заметно округлилась после того, как ее бросил миллиардер Джеймс Пакер. Мэрайя начала заедать стресс. Булочки, шоколадки и фастфуд быстро отразились на фигуре. Женщина называла себя бодипозитивной, направо и налево кричала, что ей «нравится эта большая задница». Прозрение наступило, когда Мэрайя перестала влезать в коллекцию новых концертных боди. Да и выступать на сцене стало тяжелее: танцоры уже не могли ее поднимать, а после каждого выступления у певицы была сильная одышка.

Мэрайя решила встать на путь борьбы с лишним весом. По сообщению СМИ, она прошла операцию по уменьшению желудка (после нее пациенты держат специальную диету, начинают есть меньше и быстро худеют). Результат не заставил себя ждать. В театре TCL певица появилась в обтягивающем черном мини-платье, а все отметили, что она заметно похудела.

Сейчас Мэрайя продолжает питаться под наблюдением диетологов, она уже почти вернула идеальную фигуру, которая была у нее в юности.

Дрю Бэрримор (43 года)

Дрю Бэрримор в 2016 году и 2017 году

Дрю никогда не скрывала, что у нее проблемы с метаболизмом. Она то полнела, то худела. Но запустила себя капитально после развода с третьим мужем: просто начала заедать горе. «Я распустилась настолько, что перестала обращать внимание на то, как выгляжу», — рассказывала Дрю в одном из интервью. Вернуло ее в реальность предложение о работе.

Дрю предстояло сыграть зомби Шейлу в сериале «Диета Санат Кларита». Ради роли ей требовалось похудеть. Тогда Дрю подключила консультанта по питанию, села на белковую диету и занялась спортом. «Благодаря этой диете растет мышечная масса, которая вытесняет весь вредный и ненужный жир. Я честно соблюдаю правила питания, но постоянно мечтаю о пицце». А тренируется, кстати, актриса каждый день. В результате она уже потеряла более 10 кг. То ли еще будет!

Так ли идеальны звезды в реальной жизни:

«Скорее всего, мне придется делать пластику»: как плюс-сайз модель случайно похудела на 52 кг

На самом деле, мое похудение было незапланированным. У меня сильные проблемы со здоровьем – киста на гипофизе в голове. Она появилась у меня в связи с трагедией в семье, которая произошла, когда мне было 14 лет. Тогда же мой вес от нормального моментально скакнул до 120 кг. Мои фото увидишь в галерее:

Я пыталась похудеть, но тщетно, а киста на гипофизе только увеличивалась, а гипофиз влияет на весь организм. Я долгое время пробовала заниматься спортом, не есть, пробовала разные диеты, но мне ничего не помогало. Я научилась любить себя и стала плюс-сайз моделью. Я действительно обожаю свое тело и считаю, что оно было прекрасно, когда я весила 130 кг (при росте 170 см), я выглядела потрясающе и более того – я себя так чувствовала. Поэтому, когда я стала худеть, я даже не сразу обратила внимание. Я стала замечать это только по вещам.

Моя история похудения началась с визита к доктору – у меня очень сильно болел желудок. Благодаря анализам я узнала, у меня есть непереносимость лактозы. Много-много лет все диетологи предлагали мне попробовать кефирные, творожные диеты, пить молочко, и все было отлично. И вот мне 25 лет, и доктор ставит диагноз «непереносимость лактозы». В этот момент из моей жизни исчезают две трети продуктов из меню – это вещество присутствует в огромном количестве продуктов и даже в некоторых лекарствах.

Я полностью перешла на растительное молоко. К тому же, поскольку я лечила желудок и кишечник, я была на бездрожжевой диете. Практически месяц мой рацион состоял из кислого морса, креветок, огурцов – нельзя было даже помидоры. Были еще какие-то продукты, но в основном я ела огурцы и креветки. И самые простые хлебцы. Нельзя было ни глютен, ни сахар. Поначалу даже кружилась голова, и я ощущала слабость. В первый месяц ушли 8 кг.

После лечения я изменила рацион. Теперь я не употребляю кофеин, кофе пью только без кофеина. Я не пью черный чай (тоже из-за кофеина), а зеленый употребляю редко. В основном предпочитаю травяные чаи. Раньше я обожала кофеин, но когда я его убрала, организм стал работать гораздо лучше. Я не ем все, что содержит глютен. Вместо сахара использую заменители, самый лучший для меня – стевия. Также я не люблю жирное и не употребляю масло. Из полезных жиров ем красную рыбу и авокадо. Крайне редко использую оливковое масло, но, в основном, все салаты и другие блюда я ем без заправок, потому что самое огромное зло в нашем питании – это заправки. Это касается даже фастфуда: самая калорийная и вредная часть – это соусы.

Обычно я пью два-три литра воды в день. Летом могу пить и по шесть литров воды в день. Такого количества требует мой организм. При этом я совершенно не употребляю алкоголь, полностью отказалась даже от слабоалкогольных напитков. Обязательно перекусываю – очень важно не голодать. Я перекусываю финиковыми батончиками, фруктами или протеиновыми печеньками.

До того как у меня нашли непереносимость лактозы и полностью изменили мой рацион, я ежедневно занималась спортом, у меня были силовые тренировки. Тем не менее, вес вообще не уходил: либо стоял, либо даже начинал расти. К тому моменту, как я стала худеть, я стала заниматься чуть реже, но минимум три раза в неделю. У меня дома есть беговая дорожка, виброплатформа и различные гантели. Также у меня есть абонемент в зал, где я занимаюсь с персональным тренером: мы чередуем тренировки, чтобы подкачивать мышцы и тело.

Спорт – это обязательно, причем в любом формате: йога, растяжка, силовые, кардио. Потому что, если ты худеешь без спорта, ты будешь «сосиской». Похудеть – это не такая большая проблема, большая проблема – сделать свое тело действительно красивым. Потому что когда ты худеешь, особенно на большое количество килограммов, у тебя обвисает кожа – надо быть готовой к этому. Чтобы спасти себя от обвисания кожи, я ежедневно делала массажи: ежедневный массаж сухой щеткой, скрабирование, массаж банками – это все можно делать в домашних условиях. Минимум два раза в неделю обертывания – я предпочитаю водорослевые и холодные обертывания. Также процедуры в салонах: антицеллюлитные массажи, обертывания в салоне, аппаратные процедуры.

Моя кожа нереально подтянулась. Даже по словам докторов, которые не ожидали, что я буквально за пять месяцев смогу похудеть на 50 кг – это очень много. Но, тем не менее, кожа подтянулась не до конца. Я отдаю себе отчет в том, что, скорее всего, придется делать абдоминопластику. На данный момент мой вес – 78 кг.

Для меня похудение – это вопрос здоровья, потому что я люблю и принимаю себя в любом весе. Наверное, это самый важный момент: я худела не из ненависти к себе и к своему телу, а потому что я лечилась, и после я продолжила это делать из любви к своему здоровью, чтобы не было нагрузки на ноги, на вены и на спину.

Я никогда не ненавидела себя, не думала о себе в негативном ключе. Поэтому девочки, которые начинают худеть из ненависти к себе и своим складкам, – это мертвый номер. Это самая огромная проблема всех женщин. Сначала необходимо разобраться со своей головой, принять и полюбить себя, а потом начинать худеть. Лучше всего начать с посещения психолога или разговора самой с собой о том, для чего ты худеешь, иначе организм станет постоянно пребывать в стрессе и будет только хуже. В галерее смотри на звезд, которые похудели в 2021 году:

За время похудения я приобрела несколько полезных привычек. Я приучила себя ежедневно делать массажи, а также зарядку или разминку с утра. Ну и главный совет: даже если у тебя в голове есть некий идеал, не нужно к нему бежать. Твоим идеалом должна быть твоя наилучшая форма с твоим наилучшим самочувствием и здоровьем.

Как выглядят самые красивые звезды с короткими стрижками:

Пять ошибок, которые мешают сбросить вес.

Советы модели, похудевшей на 10 кг

Участница Супер Топ-модели по-украински Таня Брык объяснила, почему у многих людей не получается похудеть и как это исправить.

В свое время у финалистки первого сезона Супермодели по-украински Тани Брык были все шансы победить на проекте, но ей помешали лишние сантиметры в бедрах. После проекта она похудела на 10 килограмм и вернулась в Супер Топ-модель по-украински с идеальной фигурой.

Сейчас Таня успевает не только бороться за первое место в Суперсезоне модельного реалити Нового канала, но и делиться своими советами с девушками, которые пытаются похудеть, но у них не получается.

Ошибка № 1: вы отказываетесь от целой группы продуктов

Одна из самых распространенных и больших ошибок при похудении — исключение абсолютно всех углеводов или жиров из рациона.

«Суть диеты заключается в ограничении употребления углеводов и жиров, а не в полном их исключении. Если вы будете себя настолько ограничивать, сделаете только хуже», — отметила Таня.

Ошибка № 2: вы не разбиваете цель на шаги

Поставить четкую цель и набраться решимости достичь ее — еще не все. Путь к ней будет гораздо более легким, если разбить его на мелкие этапы.

«Достигать своей цели нужно пошагово, — говорит участница модельного проекта. — Если тщательно не продумать шаги похудения, можно быстро сдаться, не увидев моментального результата».

Ошибка № 3: вы нетерпеливы и ищете быстрых решений

Похудение — это длительный процесс. Не стоит искать быстрых решений и употреблять добавки, которые якобы ускоряют процесс. Помните: они только приносят вред.

Ошибка № 4: вы доверяете рекламе

Полки магазинов завалены продуктами с пометками «диетическая еда». Но не стоит покупать их в стремлении попрощаться с лишними килограммами.

«Не стоит слепо верить рекламе. Главное — не надпись „диетическое“, а состав! Если вы худеете, выбирайте продукты с простым и натуральным составом», — советует Таня Брык.

Ошибка № 5: вы не занимаетесь спортом

«Спорт поможет вам убрать нежелательные килограммы и поддержит тонус мышц. Да и в целом он окажет благоприятное влияние на организм», — подытожила модель.

Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life

Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды Каждую среду

Фотографии модели до и после набора веса после голодной диеты

Модель Лиза сохранила «необходимый» размер для своей первой настоящей недели моды, потребляя всего 500 калорий в день. Эти времена давно прошли.

Эта статья впервые появилась на сайте news.com.au и была опубликована здесь с разрешения.

Многие из «вдохновляющих» историй о трансформации тела, которые вы видите в Интернете, связаны с тем, что кто-то худеет. Они часто рассказывают историю человека, который большую часть своей жизни боролся с ожирением, а затем узнают о здоровом питании и физических упражнениях, а также публикуют мотивирующие фотографии до и после.

Но этот немного другой. В нем рассказывается об международной модели, которая прибавила в весе и в результате стала намного счастливее.

На прошлой неделе Лиза Голден-Бходжвани опубликовала в Instagram фото до и после и рассказала свою личную историю трансформации тела.

Лиза, которая начала работать моделью в возрасте 17 лет, начала свой пост в Instagram, который набрал более 12 000 лайков, словами: «Небольшое пятничное воспоминание для вас.

«Левая сторона была мной в начале пика моей карьеры.Моя первая настоящая неделя моды, на которой я была именно того размера, который мне был нужен. Я заказывала потрясающие шоу, о которых никто и подумать не мог, гулять с девушками, на которых я когда-то равнялся, это был серьезный прилив адреналина … но после того, как однажды ночью я потерял сознание в своей квартире, готовя одно из моих очень низкокалорийных блюд ( Я думаю, это было 20 кусочков эдамаме, приготовленных на пару, если я правильно помню), я отказался от диеты и режима тренировок, которые мне навязали, и решил, что смогу сделать это сам».

«Я подумал про себя, я все еще могу быть таким худым, но я просто съем немного больше, чтобы не чувствовать себя так ужасно.Что ж, немного больше еды превратилось в поедание почти пакета, полного миндаля, которое затем превратилось в поедание полноразмерных блюд, которые затем превратились в полноценный запой. Я жаждал каждой еды, которую только можно себе представить, и я поддавался каждой тяге, хотя я знал, что это был такой важный период в моей карьере.

«Я хорошо пережил Неделю моды в Нью-Йорке, никто не заметил прибавки в весе, но к тому времени, как я попал на Неделю моды в Лондоне, я увидел, как в зеркале и на измерительной ленте начинают отражаться килограммы. но я промолчал, очевидно, не желая саботировать себя.

«Я обнаружил, что хожу в продуктовый магазин и собираю сырые овощи, чтобы попытаться компенсировать почти двухнедельный запой, который у меня был в Нью-Йорке, но я не заметил, чтобы вес уходил, каким бы «здоровым» он ни был. Я ела, и неважно, сколько тренировок я выполняла.

«Пришла Миланская неделя моды, и я знала, что стала крупнее, и под крупнее я имею в виду 35,5-дюймовое бедро, а не 34,5-дюймовое бедро, с которым я начинала в Нью-Йорке.

«Я вел себя круто и просто делал вид, что все нормально. В конце концов, я заказывала показы, одним из которых был Dolce & Gabbana.После чего я получил онлайн-критику за то, что мои бедра выглядят толстыми… В любом случае, Парижская неделя моды прошла, и я не смог устоять перед этими шоколадными круассанами».

После довольно разочаровывающей Недели моды в Париже, на которой она заказала всего один показ, Vogue назвал ее одной из шести девушек в модельном классе первокурсников 2013 года, «что, если вы знаете индустрию, является небольшой сделкой».

«Как оказалось, к тому времени, когда начался [следующий раунд] кастингов, у меня было бедро 36,5 дюймов, и меня сняли с шоу, потому что при таких размерах вы просто не забронируете никаких шоу.Люди недоумевали, что, черт возьми, произошло, куда она подевалась? Где она была на кастингах? Она получила эксклюзив? Правда никакого эксклюзива я не получил, просто ПУФ исчез. Я серьезно только что отказался от своей недолговечной карьеры в высокой моде, потому что я просто не мог взломать ее.

«Не знаю, почему из всех людей мне просто не удавалось соблюдать диеты и режимы. Я думал, что я слабоумный, мне было все равно, или, может быть, я просто недостаточно этого хотел. Я долго корил себя, снова и снова прокручивая в голове, как я полностью провалился.Так много было прямо передо мной, и я просто отпустил это, потому что не мог отпустить своего злейшего врага, ЕДУ.

«Я вернулся к коммерческой стороне дела, снимая каталоги, где не нужно быть полным рельсом, чтобы бронировать вакансии. Но в 2014 году я получил кайф, обороты моего двигателя, я хотел снова прийти в форму, я был готов сдаться. Я хотел снова, но гораздо более здоровым способом. И я сделал именно это, я работал изо дня в день в спортзале. Я строго следил за своей диетой, но я не морил себя полностью голодом, как два года назад, я ел больше, но я все еще вел дневник, в котором именно я ел каждый день, и я подсчитывал калории в конце дня. день.

«В 2012 году я потреблял около 500 калорий в день, тогда как здесь, в 2014 году, у меня было около 800-1200 калорий в зависимости от моего настроения и голода. На тот момент я был в лучшей форме за всю свою карьеру, у меня был пресс с шестью кубиками, но все же я не был в достаточной форме для таких брендов, как Victoria’s Secret или другие бренды».

После «самооценочной» поездки в Индию Лиза встретила любовь всей своей жизни, вышла замуж и решила порвать с жизнью в Нью-Йорке. «Я перевезла своих собак и себя в Индию.

В 2016 году я впервые за три года наконец взял себя в руки и сказал: «Знаете что, к черту это дерьмо, я вернусь к работе, несмотря ни на что».

«Я снова пытался похудеть, и однажды я просто подумал… почему я борюсь со своим телом? Почему бы мне просто не пойти в том же направлении? Перестаньте навязывать мне свои планы и просто прислушайтесь к своему телу. И это то, что я сделал, медленно-медленно я входил в свою истинную форму тела. Мое естественное «я», а не мое вынужденное «я».

«Картинка справа [в ее посте в Instagram выше] — это я прямо сейчас, мое тело, как оно есть. Не идеально, не готово к шоу или Victoria’s Secret, но это мое, и моя душа счастлива. Я тренируюсь пять дней в неделю, но бывают случаи, когда я не тренируюсь из-за травм или путешествий. И знаешь, что? Меня это устраивает.

«Я делаю это исключительно для себя, а не для работы. Я ем то, что хочу, и не чувствую вины. И для меня это хорошее чувство. Может быть, я не был создан для того, чтобы быть на обложках журналов и снимать самые большие и лучшие бренды, но я был создан не просто так.Я заслуживаю быть счастливым и чувствовать себя удовлетворенным. Мы все делаем. Может быть, меня заставили поделиться этой историей и передать послание о любви к телу всем женщинам, которые борются с трудностями».

Если вы беспокоитесь о своем здоровье, запишитесь на прием к своему терапевту, который сможет посоветовать правильный план лечения.

Все продукты, представленные в этой статье, выбираются нашими редакторами, которые не играют в фавориты. Если вы что-то купите, мы можем получить долю от продажи. Выучить больше.

Как похудеть как модель: 15 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

В соавторстве:

Специалист по снижению веса

Эта статья была написана в соавторстве с Pouya Shafipour, MD, MS. Доктор Пуйя Шафипур — специалист по семейной медицине, врач первичной медико-санитарной помощи и специалист по снижению веса из Санта-Моники, Калифорния.Доктор Шафипур специализируется на консультировании по диете, питанию, поведению и физическим упражнениям для лечения ожирения и заболеваний, связанных с чрезмерным увеличением или потерей веса. Доктор Шафипур получил степень бакалавра молекулярной и клеточной биологии в Калифорнийском университете в Беркли, степень магистра физиологии и биофизики в Джорджтаунском университете и степень доктора медицины в Медицинской школе Университета Лома Линда.

Он прошел интернатуру по общей хирургии в Калифорнийском университете в Ирвине и резидентуру по семейной медицине в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, а в 2008 году получил сертификат совета директоров по семейной медицине.Эта статья была просмотрена 399 504 раза.

Соавторы: 61

Обновлено: 22 августа 2021 г.

Резюме статьиX

Несмотря на то, что многие модели и знаменитости пользуются квалифицированной помощью тренеров и диетологов, которые помогают им похудеть и оставаться в тонусе, есть несколько простых советов и приемов, которые вы можете использовать, чтобы оставаться стройными и подтянутыми. Прежде чем приступить к какой-либо диете, вы можете поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно питательных веществ и что вы поставили перед собой здоровые, реалистичные цели.Помните, что хотя модели могут иметь завидные тела, они также могут страдать от нездорового отношения к еде и физическим упражнениям. Чтобы питаться как модель, ешьте от 1 до 2 порций овощей при каждом приеме пищи, так как в них мало калорий и много клетчатки. Вы также должны выбирать нежирные белки, такие как бобовые, яйца и нежирные молочные продукты, чтобы способствовать снижению веса. Еще один способ чувствовать себя сытым и оставаться здоровым — выпивать от 8 до 13 стаканов воды в день и отказываться от алкогольных напитков, которые содержат больше калорий. В дополнение к тому, что вы едите, вы также захотите подумать о том, как вы двигаетесь.Стремитесь делать 10 000 шагов каждый день, чтобы сжигать больше калорий. Кроме того, старайтесь заниматься силовыми тренировками 2–3 раза в неделю, чтобы мышцы были более рельефными и подтянутыми. Чтобы узнать о других советах от нашего соавтора личного тренера, в том числе о том, как ставить реалистичные цели по снижению веса, продолжайте читать!

Печать
Отправить фанатскую почту авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 399 504 раза.

Этот мужчина стал моделью после того, как похудел на 180 фунтов

В подростковом возрасте Кевин Крикман боролся со своим весом.В недавнем эпизоде серии трансформаций Brand New Me он описывает, как он просто «не участвовал» в жизни, ища убежища в нездоровой еде и видеоиграх. «У меня никогда не было девушки, я никогда не был на вечеринках, — говорит он. «Я был довольно зависимым игроком World of Warcraft , вся моя жизнь вращалась вокруг этой видеоигры».

В 18 лет он достиг своего максимального веса, более 335 фунтов. «Я был на том этапе жизни, когда понял, что должен измениться», — говорит он.«Я начал сильно терять вес, потому что не хотел умирать в одиночестве… Я не занимался спортом, поэтому решил, что ключом к похудению является питание».

В конце концов Кевин сбросил в общей сложности 180 фунтов, изменив свое тело, но из-за такой резкой потери веса у него осталось много лишней кожи. «Я носил с собой эту кожу много-много лет, — говорит он. «Я был в этом худом теле с большим количеством дряблой кожи. Моя дряблая кожа мешала мне чувствовать, что я могу попрощаться со своим толстым ребенком в прошлом.

В 2014 году Кевину удалили кожу хирургическим путем, но затем он стал очень стесняться своих шрамов. «Я чувствовал себя Франкенштейном, — говорит он. — Я никогда не снимал майку».

Он преодолел эти чувства. двумя способами: во-первых, он начал делать большие татуировки по всему телу, чтобы скрыть шрамы, и он начал тренироваться, чтобы нарастить больше мышц.Со временем он смог развить уверенность, чтобы снять рубашку на пляже. — и теперь он зарабатывает на жизнь как модель и влиятельный человек.

«Мне больше не стыдно», — говорит он. «Я чувствую себя намного свободнее в своей коже».

Филип Эллис Филип Эллис — независимый писатель и журналист из Соединенного Королевства, освещающий вопросы поп-культуры, отношений и ЛГБТК+.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио
разных моделей «до» и «после», представленных клиникой похудения
Изображение через AdWeek
Некоторые мошенники, занимающиеся похудением, нанимают от природы худых моделей, чтобы они изображали результаты своих диет «после», но обычно компании хотят, чтобы вы думали, что на фотографиях «до» и «после» изображен один и тот же человек. Диета Кимкинса, как известно, сфабриковала не только изображения до и после, но и отзывы.
Эстонская клиника похудения VIP Medicum не заботится о достоверности своей недавней кампании. Они наняли двух разных женщин, одну стройную и одну полную, чтобы они изображали из себя «до» и «после» примеров их программы по снижению веса. Двух женщин отправляют раздавать брошюры VIP Medicum на мероприятиях. Концепция была создана специалистами по внешней рекламе компании van der Buzz.
Хотя модели, очевидно, являются иллюстрацией, а не буквальной демонстрацией, модель «До» вызвала общественный резонанс. Многие утверждают, что это оскорбительное оскорбление модели plus-size.

Расскажите нам, что вы думаете: является ли эта кампания умным поворотом рекламного клише о диете или оскорбительным использованием женского тела?
Читайте также:
Модель больших размеров ШОКИРОВАНА отретушированными фотографиями
Ультратонкая модель-подросток встает
Опубликовано 18 октября 2021 г. Маргарет
Модель размера 4 наносит ответный удар после того, как ей сказали похудеть, чтобы получить работу
Модель, живущая в Нью-Йорке, стала вирусной на TikTok после того, как позвонила команде кастинга, которая посоветовала ей похудеть, чтобы найти работу.Модель размера 4 Анна Гант поделилась своим эмоциональным опытом со своими 125,3 тысячами подписчиков в TikTok, и с тех пор ее видео набрало более 17 миллионов просмотров.
Обращаясь к своим подписчикам, Анна (под ником @annavgantt в социальной сети) сказала: «Сейчас я чертовски ненавижу быть моделью, потому что я всегда недостаточно хороша».
Комментируя то, что ей сказали съемочная группа, она рассказала: «Они сказали: «Ты недостаточно слабая. Мы хотим увидеть твои кости. Съемки в начале декабря, ты можешь немного похудеть».22-летняя девушка добавила, что, когда она начала работать в отрасли в 2015 году, у нее был размер 0, но с тех пор она изменила свое отношение к своему телу и теперь имеет размер 4.
«Теперь я размер 4-6, и я дерьмо каждый день, потому что я не скелет, и я больше не нездорова, — сказала она со слезами на глазах, — у меня 5 футов 10 дюймов. Я здоров. Я много лет страдала от расстройства пищевого поведения и наконец-то чувствую себя уверенно в своем размере. За последние пять лет я действительно набрал 35 фунтов и отлично выгляжу. Я все еще худая [но] я слишком мала для больших размеров [и] я слишком велика для какого бы то ни было гребаного стандартного размера 0-2.»
Этот контент импортирован из TikTok. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Говоря о том, что в модельной индустрии, особенно в Нью-Йорке, необходимо выглядеть определенным образом, Анна сказала, что многие модели считают, что им «для этого нужно вести какой-то нездоровый образ жизни». Затем она указала, как этот менталитет может привести к тому, что модели будут развиваться и справляться с расстройствами пищевого поведения, как и она сама, подчеркнув, что очень редко бывает естественным быть настолько маленьким, насколько этого хотят команды кастинга.
«Я устала от того, что директора по кастингу заставляют меня и девушек с пышными формами от природы [чувствовать себя недостаточно]», — сказала она, прежде чем признаться, что, борясь со своим собственным расстройством пищевого поведения, у нее прекратились менструации.
Многие другие модели написали в разделе комментариев, чтобы поддержать 22-летнюю девушку и поделиться своим опытом, когда им посоветовали похудеть для фотосессии. «Меня тошнит от того, что все модные дома продолжают увековечивать этот нелепый стандарт красоты», — сказал один пользователь TikTok, а другой добавил: «Моделирование определенно не так гламурно, как все думают.Работа моделью хорошо оплачивается, но она не стоит той эмоциональной травмы, которую я пережила». Некоторые называли модельную индустрию «токсичной» и призывали других не позволять «размерам определять вас».
чтобы помочь людям с расстройствами пищевого поведения.Если вы или кто-то из ваших знакомых борется и хочет обратиться за помощью, позвоните в их службу поддержки по телефону 0808 801 0677 или посетите их веб-сайт для получения более подробной информации.

Джейд Биггс Джейд Биггс (она/она) — автор статей в Cosmopolitan UK, освещающая все, от последних новостей до последних тенденций в области здоровья и фитнеса, которые появляются в вашей ленте в Instagram, а также статьи от первого лица и длинные чтения с расследованиями.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
4 способа похудеть и удержать вес, по мнению психотерапевта
В середине 1980-х Уильям Андерсон похудел на 140 фунтов за 18 месяцев. С тех пор психотерапевт не теряет вес, но по-прежнему ест все, что хочет, и с нетерпением ждет Дня Благодарения.
«Я буду есть индейку, заправку, подливу, тыквенный пирог и все такое, но в тех порциях, к которым я привык», — говорит Андерсон NBC News BETTER.
Андерсон, автор популярной книги по похудению «Метод Андерсона», говорит, что страдал ожирением с детства до 30 лет. Он говорит, что для окончательного похудения после многих лет борьбы потребовалось больше, чем сила воли.
«Я начал смотреть на это как на поведенческую проблему, а не как на проблему с телом или диетой, — говорит он, — и начал применять то, что, как мы знаем, работает с точки зрения возможности изменить поведение.
Вот его советы о том, как изменить давние привычки в еде.
Перед тем, как сесть на диету, подсчитайте количество калорий, которые вы потребляете в данный момент.
Большинство людей считают калории только во время диеты, а затем возвращаются к «нормальному» питанию, — говорит Андерсон. Но он говорит, что такой образ мышления является обратным.
Если вы собираетесь похудеть и сохранить его, говорит Андерсон, вам нужно подсчитать количество калорий, которые вы потребляете в настоящее время.
Знание того, сколько калорий вы в настоящее время считаете «нормальным», удержит вас от возврата к старым привычкам, объясняет он.
«Если «нормальное», к которому вы думаете вернуться, — это поведение, из-за которого люди имеют лишний вес… то, что вы делаете, — это теряете вес и планируете снова набрать его», — говорит он. «Основная работа, которую нам нужно сделать, — это не похудеть, а разработать образ жизни, при котором вы не будете набирать вес».
Забудьте о цифре на весах
По словам автора, слишком часто люди, желающие похудеть, чрезмерно зацикливаются на достижении определенной цифры на шкале.Если это ваша цель, говорит он, вы, вероятно, измените свои привычки в еде и упражнения, пока не достигнете этого числа, а затем вернетесь к своим старым привычкам.
«Худеть — это приятно, — говорит Андерсон. «Это отличный подарок, но главное, что нужно сделать людям, — это научиться жить так, чтобы они не набирали вес».
Андерсон говорит, что нет никаких причудливых уловок для поддержания здорового веса: все, что вам нужно понять, это количество калорий, которое вам нужно, чтобы поддерживать его и оставаться в этом диапазоне. По его словам, также важно быть реалистом. Если вам нравится в основном сидячий образ жизни, то, сколько вы едите, должно отражать это.
«Нам нужно посмотреть, какая у меня будет скорость метаболизма до конца жизни, чтобы жить так, как я хочу», — объясняет Андерсон.
Вы можете использовать этот простой онлайн-калькулятор, чтобы рассчитать, сколько калорий вам нужно потреблять с учетом вашего обычного уровня активности.
Ешьте то, что вам нравится
Недавнее исследование показало, что люди, придерживающиеся низкоуглеводной диеты после похудения, скорее всего, останутся стройными.В то время как здоровое питание важно, поведенческий терапевт говорит, что важно по-прежнему наслаждаться едой, которую вы жаждете.
Его первое практическое правило — есть то, что нравится, но меньшими порциями.
«Я научился есть то, что мне нравится, порциями, которые не дают мне набрать вес, и мне это нравится больше, чем еда, которую я делал, когда у меня был лишний вес», — говорит он.
Это правило «ешьте то, что вам нравится» противоречит большинству общепринятых представлений, говорит он, потому что люди часто считают, что могут отказаться от определенных продуктов на некоторое время, а затем вернуться к своим «нормальным» привычкам питания.
«Мысль о том, что я собираюсь сделать что-то, что я ненавижу, чтобы похудеть, вызывает отвращение к этому», — объясняет Андерсон.
Вместо этого, объясняет он, вам нужно уменьшить количество съеденного, но при этом есть то, что вам нравится.
«Чтобы создать поведение, вы должны связать с ним вознаграждение, — говорит Андерсон. «И если вы будете делать это ежедневно, вы станете зависимыми от здоровых привычек, и это то, что нам нужно сделать».
Похожие
Время приема пищи
Стратегия номер один, которую Андерсон использует для поддержания здорового веса, — это время приема пищи.Он говорит, что ест только в определенное время в течение дня и голодает между приемами пищи.
СВЯЗАННЫЕ: Посмотрите, как эта женщина похудела на 65 фунтов с помощью периодического голодания.
По выходным Андерсон позволяет себе есть больше, но поддерживает сбалансированное потребление калорий в течение всей недели. «Дело не в том, чтобы просто сойти с ума на выходных, — предупреждает он.
Похудение на 140 фунтов и сохранение веса изменило жизнь 69-летнего мужчины.
«Я имею в виду, что иметь возможность решить эту проблему и быть уверенным в себе и в своем будущем — это просто лучшее, что когда-либо случалось в моей жизни», — говорит Андерсон.
Сопутствующие
БОЛЬШЕ ИСТОРИЙ УСПЕХА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Хотите больше подобных советов? Новости NBC BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жить. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.
Матильда Броберг из Дании стала моделью, сбросив ПОЛОВИНУ своего веса
Страдающая от ожирения студентка стала моделью спортивной одежды и каталогов после того, как потеряла половину своего веса благодаря отказу от диеты на 3500 калорий и питанию чайной ложкой.
Матильда Броберг, 21 год, из Орхуса, Дания, поглощала огромные порции ужина и шоколада, и в конце концов она весила целых 19 стоунов 9 (126 кг).
Но после того, как ее чуть не свернули с американских горок из-за ее размера, Матильда бросила свои любимые чипсы, сладости и хлеб — и в результате потеряла девять стоунов за четыре года.
Тучная студентка стала моделью спортивной одежды и каталогов после того, как потеряла половину своего веса благодаря отказу от диеты в 3500 калорий и питанию чайной ложкой.На снимке: Матильда Броберг до (справа) и после похудения (слева)
У нее был ИМТ 40,6, что соответствует высшей категории ожирения по данным Всемирной организации здравоохранения — здоровый диапазон составляет от 18,5 до 25.
Она решила радикально изменить свой образ жизни после неловкого момента на американских горках, когда она почти не влезла в привязь сиденья, и после того, как увидела себя в школьной постановке.
Отказавшись от всего шоколада, пирожных, чипсов, сладостей, макарон и хлеба, некогда толстый студент за четыре года похудел на целых девять стоунов.
Матильда объясняет свой успех тем, что заставила свое тело быстрее чувствовать себя сытым, съедая только чайной ложкой и следя за тем, чтобы ее порции были не больше, чем ее ладонь.
Стройная худышка теперь весит 10 5 (67 кг) и после пластики живота в прошлом году стала моделью спортивной одежды и каталога.
Матильда Броберг, 21 год, из Орхуса, Дания, поглощала двойные обеды и шоколад, пока не стала весить целых 19 стоунов 9 (126 кг)
Матильда, личный тренер, сказала: «Раньше я покупала все, о чем вы мечтаете, например, чипсы, шоколад, пирожные, лапша и много нездоровой пищи между приемами пищи.
‘Мне не подавали десерт, поэтому какую бы нездоровую пищу я ни покупал, я ел в своей комнате и легко потреблял более 3500 калорий в день.
‘Мой желудок, должно быть, был размером с желудок после всех этих лет переедания, я всегда ел намного больше, чем должен был’.
Она добавила: «Когда я перестала есть всякую нездоровую пищу, я отказалась от чипсов, конфет, пирожных, хлеба и макарон, а также использовала пару отличных трюков, чтобы бороться со своей жадностью.
ИМТ 40.6, что поместило ее в высшую категорию ожирения по данным Всемирной организации здравоохранения — здоровый диапазон составляет от 18,5 до 25
‘Во-первых, мои порции примерно размером с вытянутую ладонь, я убедился, что мои порции не больше кроме того, это остановило меня, как раньше, нагромождающей гору еды на моей тарелке.
‘Я тоже начала есть чайной, а не столовой ложкой, так быстрее насыщалась.
‘Когда я ел чайной ложкой, это обманывало мой мозг, заставляя думать, что я ем больше, чем на самом деле, и мне это помогло.
Она решила резко изменить образ жизни после неловкого момента на американских горках, когда она почти не влезала в привязь сиденья, и после того, как увидела себя в школьной постановке
ЕЕ ДИЕТА ДО…
Завтрак : три булочки с кусочками шоколада и маслом
Закуски: шоколад
Обед: большой салат из макарон с гренками, фета, заправка и хлеб с жареным сыром
Закуски: две массивные упаковки чипсов
Ужин: две большие порции спагетти Болоньезе с сыром и тремя стаканами молока
Десерт: шоколад, конфеты и пирожные
.
.. И ДИЕТА ПОСЛЕ
Завтрак: 200 г нежирного греческого йогурта с двумя столовыми ложками мюсли с низким содержанием сахара и банан
Перекус: яблоко
Обед: полезный домашний суп
Перекус: протеиновый батончик
Ужин: одна небольшая порция салата или овощей

Отказавшись от всего шоколада, пирожных, чипсов, сладостей, макарон и хлеба, толстая ученица потеряла впечатляющие девять стоунов за четыре года
‘Теперь я работаю в модельном агентстве, занимаюсь работа с каталогами, реклама и тому подобное для спортивной одежды, поскольку у меня есть мускулы, чтобы нести это.
‘Если бы мне три года назад сказали, что я буду профессиональным тренером и моделью, я бы только посмеялся над ними’.
Из-за веса Матильды она оказывалась в некомфортных ситуациях на протяжении всей своей ранней жизни и мешала ей общаться, потому что она боялась, что не сможет идти в ногу со своими друзьями.
Матильда объясняет свой успех тем, что заставила свое тело быстрее чувствовать себя сытым, съедая только чайной ложкой и следя за тем, чтобы ее порции были не больше ее ладони. потери веса сильно ударили по ней.
Матильда сказала: «Было не весело быть толстым в детстве, потому что я пропускала то, что делали мои друзья, такие как бег, плавание и многое другое.
‘Я боялся кататься на американских горках, так как думал, что не влезу в сиденье. Однажды меня чуть не вышвырнуло из машины, так как защелка изо всех сил пыталась меня зацепить.
‘После того, как я увидел картину из нашей школьной постановки, я понял, насколько она велика, и понял, что я не смогу поступить в колледж в таком виде, я знал, что это будет сущий кошмар.’
Ее решение сесть на диету было воодушевлено после того, как она увидела фотографию своего выступления в мюзикле, где она сильно пострадала от набора веса. нездоровой пищи в 2011 году.
В прошлом году, потеряв девять стоунов, она сделала операцию по подтяжке живота на сумму 7000 долларов (5700 фунтов стерлингов), оплаченную правительством, чтобы справиться с ее смущающей, чрезвычайно обвисшей кожей.
Матильда сказала: «После того, как я похудела, мой живот выглядел таким же большим, как и тогда, когда я была сильно тучной, это был живот из жесткого старого жира, я действительно ненавидела его.
Матильда сказала: «Было не весело быть толстым в детстве, потому что я пропускала то, что делали мои друзья, такие как бег, плавание и многое другое».
«До операции я чувствовал себя запертым в теле, которое на самом деле не было моим, теперь, когда моя лишняя кожа исчезла, я чувствую, что превратился в настоящего себя».
Матильда продолжала совершенствоваться и теперь является моделью спортивной одежды и каталогов, которой она занимается одновременно с учебой и работой в качестве личного тренера.
Матильда продолжала тренироваться и теперь является моделью спортивной одежды и каталогов, которой она занимается одновременно с учебой и работой в качестве личного тренера. старыми друзьями, которые не понимают, что это она.
Она сказала: «Член семьи подошел ко мне на вечеринке и представился, потому что он не узнал меня теперь, когда я выгляжу так по-другому.
‘Кроме того, из ниоткуда я вдруг стал интересен мальчикам, я отказывал многим людям, которые приглашали меня на свидание, потому что, если они не могут справиться со мной в моих силах, они не заслуживают меня сейчас .