Как похудела Ким Кардашян: диета звезды Инстаграма

Именно она ввела моду на пышные формы в мир фэшн-индустрии, порядком уставшей от худых и изможденных моделей, но и ей самой приходилось решать проблемы лишнего веса. Как похудела Ким Кадашян, диета на каких правилах ей была рекомендована Колетт Хаймовиц, диетологом, адептом методики Аткинса и автором ряда книг о похудении интересует многих. Ведь Ким удалось похудеть сначала на 27 кг, а затем и на 32 кг.

 

 

Ким Кардашян: диета и проблемы похудения

С детства Кимберли была предрасположена к полноте. Свою роль в этом сыграла и генетика, и желание родителей вкусно и сытно накормить любимую дочку, и постоянное переедание, и нездоровая любовь самой Кимберли к вкусной, но вредной еде.

В результате, обожаемый фастфуд, постоянные продукты-триггеры на столе привели к тому, что девушку на заре юности поджидал изрядный лишний вес, нешуточные проблемы похудения и куча внутренних комплексов.

Именно с этого периода начинается долгий этап экспериментов с похудением.

Казалось, что к своим 20 годам Кимберли уже знала все про диеты, похудение и голодание. Проблема усугублялась тем, что весьма скромный рост Ким Кардашян 159 см предательски подчеркивал даже пару лишних килограммов.

По признанию подруг известной модели, она тяжело переживала несовершенство своих форм и всеми силами старалась добиться модельных параметров. Поэтому эксперименты с похудением продолжались: на смену полному голоданию приходили экстремальные диеты. Как например, на отваре из белокочанной капусты.

Но, как это часто бывает, вес возвращался и Кимберли испытала на себе, что такое коварный эффект йо-йо и в какой-то период просто смирилась с особенностями своей фигуры и даже попыталась на этом зарабатывать, сделав лишний вес своей визитной карточкой.

Правда, в отличие от Дженнифер Лопес она не страховала свою пятую точку, но тем не менее очень трепетно о ней заботилась. И сегодня, многие знают о гламурной и скандальной теледиве именно по этой «выдающейся» части тела.

Об этом периоде Кимберли Кардашян вспоминает, что самая любимая диета для похудения, на которой ей приходилось снижать вес была диета на печенье от Стенфорда Сигала – популярного американского диетолога. Ей – известной сладкоежке она помогла не отказываясь от сладостей худеть вкусно, контролировать аппетит и сохранять привлекательную пышность форм.

Как похудела Ким Кардашян: диета после родов

До рождения детей звезда часто баловалась вредной, но вкусной едой и справедливо полагала, что достаточно после этого выйти на пробежку и все съеденные калории тут же «сгорят», не успев отложиться на бедрах. Но эта установка не сработала, когда Кимберли забеременела.

Во время первой беременности склонная к полноте Кимберли набрала 27 кг, поскольку ни в чем себе не отказывала, ела за двоих и свела к минимуму физическую активность. После рождения дочери она захотела убрать лишний вес незамедлительно. Но худеть как прежде на случайных диетах Ким Кардашян не стала.

Королева Инстаграма обратилась за помощью к Колетт Хаймовиц – диетологу и вице-президенту компании Atkins Nutritionals Inc., деятельность которой основывается на продвижении принципов похудения по доктору Аткинсу.

Диета для похудения Ким Кардашян подразумевала практически полный отказ от углеводов и увеличение суточной дозы белка. Звезде пришлось исключить из своего меню:

• рафинированные продукты;
• сахар;
• продукты, содержащие трансизомеры.

Примерное меню для похудения на диете Ким Кардашян выглядело следующим образом.

Завтрак: белковый омлет с овощами и сыром.

Обед: белое мясо птицы гриль, кабачки, тушеные в кокосовом молоке.

Ужин: салат из шпината с молодым сыром, натуральная сосиска из куриного филе.

Чтобы не допустить голода и вызванного им переедания звезде предлагались здоровые перекусы: орехи, горький шоколад, греческий йогурт, свежие и запеченные овощи, хумус, несладкие фрукты.

Благодаря соблюдению всех правил методики Ким Кардашян на диете удалось избавиться от 27 лишних кг набранных за время беременности примерно за 4 месяца. И даже задуматься о втором ребенке.

После рождения сына звезда с огорчением отметила прибавку в весе более чем на 30 кг и подумала, что теперь ей уже точно похудеть никогда не удастся. Модель снова обратилась к К. Хеймовиц и диете Аткинса.

Меню Ким Кардашян в этот период претерпело лишь незначительные изменения.

Завтрак: яйца, запеченные со шпинатом, сыром и перцем чили, немного мускусной дыни.

Ланч: кофе с корицей.

Обед: острое куриное филе, салат из свежих овощей.

Перекус: смесь из сухофруктов и орехов.

Ужин: цветная капуста с сыром, лосось и зеленый листовой салат с оливковым маслом.

Как видно, меню изменилось за счет добавления жиросжигающих специй и пряностей: корица, перец чили, куркума, имбирь, базилик, — все они были призваны подстегнуть метаболизм и заставить организм худеть.

Спустя полгода пищевых ограничений, поддержании невысокой калорийности рациона (1600 – 1700 ккал) и активных тренировок Ким Кардашян похудела на 32 кг. Но как она сама признавалась позже:

это похудение далось мне очень трудно и нередко я доходила до отчаяния.

Сложное похудение Кимберли было одной из причин, почему они с мужем решили  воспользоваться в дальнейшем услугой суррогатного материнства для рождения следующих детей.

Диета Ким Кардашян сейчас

В последнее время звезда, продолжая соблюдать основные принципы диеты Аткинса, помогающие контролировать вес в 54 — 56 кг, иногда делает себе небольшие поблажки. В частности, она расширила свой рацион за счет запрещенных на Аткинсе крахмалсодержащих продуктов. Это бурый рис, макароны, батат, киноа, запеченный картофель.

Кроме этого регулярно дива инстаграма употребляет различные суперфуды. Помимо киноа она с удовольствием есть ПП десерты из чиа, горький шоколад, чернику, ягоды годжи, маку перуанскую, бразильские орехи, кэроб, пророщенные зерна, какао-бобы.

Правила питания на диете Ким Кардашян, рекомендованные диетологом Колетт Хаймовиц

1. Строго соблюдать суточную калорийность рациона (для Кимберли это 1700 ккал).
2. Ежедневный рацион должен быть разнообразным.
3. Обязательно пить достаточно жидкости и держать водный баланс.
4. Не голодать.
5. Медленные углеводы употреблять в первой половине дня или незадолго до тренировок.
6. Соблюдать размеры порций еды и, по возможности, немного их сокращать.
7. Устраивать белковые ужины.
8. Обязательно завтракать.
9. Непременно наслаждаться каждым кусочком еды, освоить медленное жевание по Флетчеру.
10. В каждый прием пищи обязательно включать здоровые жиры (авокадо, оливковое масло, орехи).
11. При возникновении чувства голода пить воду, витаминные домашние лимонады и устраивать себе здоровые перекусы.
12. Раз в неделю обязательно устраивать чит-мил и позволять себе продукты и напитки, исключенные из повседневного меню. Это позволит не сорваться.

Очень часто в сети можно встретить фото Ким Кардашян аппетитно уплетающую не слишком здоровую пиццу, мягкое мороженое или бургер. Но без таких поблажек, говорит модель, диета становится ненавистной и неэффективной.

Однако даже соблюдая все эти правила, говорит Ким Кардашян, на диете похудеть не получится, если основные принципы здорового питания не дополнить посильной физической нагрузкой.

Сама Кимберли в качестве физической активности выбрала упражнения с гантелями и фитболом, все разновидности планки, упражнения на растяжку.

 

Сейчас, соблюдая свою диету по 10 дней, чтобы удержать вес 54 кг Ким Кадашьян старается приучить к правильному питанию и свою дочку. Памятуя, чем для нее самой обернулось желание родителей повкуснее и посытнее накормить, она очень строго следит за рационом дочки.

Кому-то может показаться чрезмерно суровым, но Кимберли запретила дочери все сладости и ограничила размеры порций, исключила из рациона дочки фастфуд и рафинированные продукты. Главный мотив, который двигал в этом Ким Кардашян, — желание оградить малышку от проблем лишнего веса в будущем. Ведь основы здорового питания и красивой фигуры закладываются именно в детстве. Поэтому дома в холодильнике Кимберли огромное количество полезной еды: зеленые листовые салаты, органические продукты, растительное молоко и т. д.

Переходить на диету Ким Кардашян самостоятельно, ориентируясь лишь на положительные отзывы других, не стоит, поскольку эта программа – одна из разновидностей белковых диет. А они имеют немало ограничений и противопоказаний.

Во-первых необходимо знать, как похудеть на белковой диете правильно. А во-вторых, следует обязательно проконсультироваться с доктором, который знает все о хронических заболеваниях и принимаемых препаратах и может предугадать возможные негативные последствия похудения по Аткинсу.

Так выглядит диета Ким Кардашян

После рождения дочери Сейнт Уэст в декабре прошлого года Ким Кардашян с помощью диеты сделала все возможное, чтобы вернуться в ту форму, в которой она пребывала перед своей беременностью.

Чтобы скинуть более 25 килограммов она постоянно тренируется и избегает приема определенных продуктов. И это действительно работает. «Мой ягодицы и бедра уже вернулись в прежнюю форму, но я не собираюсь на этом останавливаться!» — сообщается Ким своим подписчикам в социальных сетях. Такому успеху Ким Кардашян обязана в значительной степени из-за ее строгой приверженности диете Аткинса.

Данная реклама, скорее всего, была профинансирована Аткинсом. Но есть также свидетельства того, что Ким и ранее была приверженцем данной диеты. Впервые она попробовала ее еще в 15 лет, учась в колледже.

Она также следовала диете Аткинса во время своей беременности, а также и после родов во все время кормления грудью. Вся прелесть диеты Аткинса, если вы придерживаетесь ее во время и после беременности, заключается в том, что она предоставляет вам необходимое количество белков, полезных жиров, клетчатки, фруктов и орехов. При этом диета не является сильно низкокалорийной. Суточный рацион Ким по энергетической ценности составляет около 1 800 калорий.

Поначалу диета Ким выглядела следующим образом. На завтрак — омлет, сыр и овощи. Обед — запеченный цыпленок с тыквой или шпинатом. На ужин она могла съесть порцию лапши из цукини с пряными куриными колбасками.

Но вскоре ей пришлось изменить свою диету, так как она стала терять много веса. Изначально ее программа исключала употребление продуктов с содержанием крахмала. Однако диета позволяла употребление белковых продуктов (рыба, цыпленок, нежирное мясо, яйцо), молочных продуктов (йогурт и сыр), орехов и авокадо, богатых клетчаткой овощей и фруктов.

Теперь Ким добавила в свой рацион продукты, содержащие в своем составе крахмал. Это может быть нешлифованный рис, батат, печеный картофель.

При этом рацион Ким не изменяется и в те дни, когда она интенсивно занимается спортом. Белок, содержащийся в пище, восполняет все потери организма в протеинах.

 Ким не отклоняется от диеты даже в выходные. Даже во время выходов в ресторан или кафе Ким всегда находит альтернативу высокоуглеводистой пище. Ведь в меню всегда можно найти блюда из креветок, лосося, цыпленка. В совокупности с зеленым салатом, заправленным оливковым маслом это будет превосходным блюдом.

Эксперты назвали «сельдерейную» диету Ким Кардашьян опасной

Диета на основе сока сельдерея, которую пропагандирует последнее время звезда Instagram и реалити-шоу Ким Кардашьян, набирает популярность. Появилось даже движение сторонников сельдерея – Global Celery Juice Movement. Однако пристрастие к сельдерею небезопасно, предостерегает

The Daily Mail.

Сторонники диеты вместе с теледивой утверждают, что ежедневный прием сока сельдерея (утром за 15-30 минут до еды) способствует очищению кожи. По словам Ким Кардашьян, таким образом она поборола псориаз, от которого страдала несколько лет.

Английский же дерматолог Эмма Вэджворт предупреждает: сок опасен. Во-первых, по ее словам, напиток может вызвать раннее старение кожи. Во-вторых, чрезмерное употребление этого сока увеличивает риск развития рака. Дело в том, что псоралены, содержащиеся в сельдерее, повышают чувствительность кожи к УФ-излучению. Оно, в свою очередь, играет решающее значение при возникновении морщин. А в случае превышения допустимых норм потребления резко возрастает и вероятность развития рака кожи. При этом, как отмечает врач, сок действительно дает положительный эффект при лечении псориаза, поскольку УФ-излучение угнетает воспалительный процесс, вызванный заболеванием. Однако сверх меры увлекаться напитком все же нельзя, поскольку при этом понижается общая защита организма от солнечного излучения.

Ранее сообщалось о жительнице Великобритании Джессике Дрю, которая отказалась от мяса и облысела. Сначала женщина чувствовала себя лучше и энергичнее, но через несколько недель начались проблемы. Спустя несколько месяцев к потере волос добавилась сонливость. По мнению медиков, одной из причин выпадения волос у девушки стало отсутствие в ее рационе кератинов – белков, из которых состоят волосы и ногти.

Почему Ким Кардашьян пришлось изменить диету ради своего здоровья

Развлекательная Программа

Ким Кардашян имеет долгую историю открытости и прозрачности со своими последователями, особенно когда речь идет о ее здоровье и благополучии. У Кардашьян были проблемы со здоровьем, и она страдала от нескольких различных состояний, которые вызывают побочные реакции и осложнения беременности. Недавно Кардашьян рассказала о своем наиболее стойком состоянии, с которым она справлялась годами, и о средствах, которые она нашла для естественной борьбы с недугом.

Ким Кардашьян страдает псориазом

Ким Кардашьян Уэст | Аксель / Бауэр-Гриффин / FilmMagic

В недавняя история на сайте образа жизни Кортни Кардашьян Пуш Ким Кардашьян открылась и впустила поклонников в свое путешествие с псориазом и псориатическим артритом. Кардашьян впервые начала страдать от аутоиммунного заболевания тринадцать лет назад, но она не знала, какие осложнения это вызовет: ее мать Крис Дженнер также страдала псориазом.

В этой истории Кардашьян призналась, что простуда спровоцировала ее осложнения псориаза. Пятна появились на ее животе и ногах, но быстрое обращение к дерматологу за уколом кортизона помогло справиться со вспышкой, по крайней мере, еще на пять лет.

Кардашьян подробно рассказала, как это снова всплыло на поверхность, когда ей было чуть за 30, и она плохо отреагировала на платье, которое она была одета на мероприятие. Кардашьян призналась, что с тех пор это более или менее осталось частью ее жизни. И хотя пятна непостоянны и могут проявляться по всему ее телу в случайное время, у нее почти всегда есть одно пятно на ноге, которое остается там. В конце концов, когда она начала испытывать боль в руках и костях, ей поставили диагноз псориатический артрит.

Ее путь к диагнозу был записан на Идти в ногу с кардашцами .

Что ест Ким Кардашьян, чтобы избавиться от псориаза?

Посмотреть этот пост в Instagram

Тональный крем для тела @kkwbeauty снова в наличии! KKWBEAUTY. COM

Сообщение, которым поделился Ким Кардашьян Уэст (@kimkardashian) 16 сентября 2019 г., 10:02 PDT

Хотя у каждого свой способ борьбы с аутоиммунными заболеваниями, иногда может потребоваться очень много времени, чтобы выяснить что-то, что работает. Кардашьян призналась в ней Пуш особенность в том, что она, наконец, «привыкла» к своему псориазу и отказывается позволить ему управлять своей жизнью или изменить свой образ жизни. Она заявила, что иногда покрывает сухие пятна косметикой для тела, а иногда просто позволяет им дышать.

Кардашьян утверждала, что ее здоровый образ жизни помогает ей бороться с псориазом, помогая активно справляться со стрессом в ее жизни. Кардашьян ест как можно больше на растительной основе и регулярно пьет коктейли из морского мха. Смузи из морского мха, по мнению экспертов , может уменьшить воспаление и улучшить психическое здоровье. Они также могут помочь поддержать нервную систему и уменьшить стресс. В общем, эти мощные смузи можно пить всем, а не только тем, кто страдает от псориатического артрита и псориаза.

История диеты Ким Кардашьян

Посмотреть этот пост в Instagram

Скоро будут новые съемки

Сообщение, которым поделился Ким Кардашьян Уэст (@kimkardashian) 25 сентября 2019 г., 8:34 PDT

Смузи Кардашьян из морского мха — не первый случай, когда звезда скорректировала свой рацион, чтобы лучше контролировать свое здоровье. После рождения сына Сэйнта в конце 2015 года она придерживалась Диета Аткинса чтобы сбросить несколько фунтов. Она много тренировалась и ела не более 1800 калорий в день, чтобы вернуться в боевую форму, не жертвуя своими знаменитыми формами.

В наши дни она придерживается еще более строгого режима, и ее выбор блюд на растительной основе Включите миски для смузи, много сладкого картофеля и авокадо и естественно сладкие фрукты, чтобы утолить ее тягу к сахару. Благодаря строгой диете и интенсивным тренировкам со своим тренером Мелиссой Алькантарой Кардашьян удалось превратить свое тело в образ здоровья.

оделл бекхэм младший чистый капитал 2020

Диета Ким Кардашьян: ее любимые заказы фастфуда

Четное Ким Кардашьян Уэст любит хороший проезд.

В то время как мама двоих детей придерживается «строгой диеты Аткинса», которая помогла ей сбросить 60 фунтов. веса ребенка, — признается Кардашьян Уэст, — «конечно, я все еще испытываю тягу к еде!» В своем приложении она перечислила пять своих любимых заказов быстрого питания.

СВЯЗАННЫЙ: Доказательство того, что даже знаменитости бессильны против чит-дней

«Фастфуд — определенно одно из моих виноватых удовольствий», — пишет она. «Я езжу очень редко, но, боже мой, мне так нравится, когда я решаю побаловать себя».

У звезды реалити-шоу есть постоянные заказы в McDonald’s, Chipotle, In-N-Out Burger, KFC и Taco Bell. (Удивительно, но Popeyes — любимый читмил в семье Кардашьян — не попал в список.)

Когда она находится в Golden Arches, Кардашьян Уэст «ВСЕГДА» должна получать заказ маленького картофеля фри. Тогда либо куриные наггетсы с медом для макания, либо она возьмет чизбургер и куриные наггетсы и съест половину каждого.

СВЯЗАННЫЙ: Ким Кардашьян готовит праздник еды для души для Кайли и Норт — плюс делится своим гениальным взломом Cornbread

«Я люблю заказывать чашу Chipotle, но я получаю ее только с рисом, курицей, гуакамоле и сыром», — говорит она о мексиканской сети. «Конечно, у меня должны быть фишки. Затем я всегда беру диетическую колу из фонтана с ОЧЕНЬ большим количеством льда. Если в него не положат достаточно льда, я умру ».

СМОТРЕТЬ: Что Ким Кардашьян Уэст ест за день?

Ее «любимые заказы» также включают простой чизбургер, картофель фри с сыром и ванильный коктейль от In-N-Out Burger; особо хрустящие куриные крылышки и бисквит с медом от KFC; и один мягкий и один твердый тако с говядиной от Taco Bell-плюс кусочек корицы на десерт.

IMG_65511

Увеличение изображения

Но Кардашьян Уэст также обладает серьезной силой воли. Согласно ее Snapchat от 4 июля, звезда сопротивлялась желанию сойти с диеты — даже в самый большой день барбекю в году.

«Сегодня осталась дома, потому что не могла себя соблазнить», — написала она. «Две недели безумно строгой диеты Аткинса».

Ким Кардашьян похудела, программа тренировок Ким Кардашьян, диета Ким Кардашьян — 7 сентября 2018

Тренер Ким Кардашьян Мелисса Алькантара еще несколько лет назад выглядела далеко не так впечатляюще, как сейчас. По словам спортсменки, ради такого тела ей пришлось полностью изменить свою жизнь. Она питается исключительно правильной пищей, исключив сахар, жареное, фастфуд и жирную еду. При этом Мелисса тренируется семь дней в неделю и успевает помогать другим. Одна из учениц Алькантары сама Ким Кардашьян.

https://www.instagram.com/p/BkYjee7Ae_R/?taken-by=fitgurlmel

По словам 37-летней многодетной матери Ким, ей удалось скинуть около 10 кг, вернувшись в форму. Ей удалось добиться столь впечатляющего прогресса благодаря непростым тренировкам с Мелиссой.

Как рассказала Кардашьян в интервью Е! News, ежедневно в шесть утра на протяжении полутора часов она тренируется под руководством Алькантары со свободными весами. При этом она подчеркнула, что не делает кардио и смогла похудеть только за счет силовых упражнений и диеты, исключающей сахар, десерты и фастфуд.

https://www.instagram.com/p/Bm9yznWldTH/?hl=ru&taken-by=kimkardashian

Под руководством Мелиссы Ким Кардашьян тренируется уже год и смогла снизить свой вес до 53 кг. Во время второй беременности супруга Канье Уэста набрала около 50 кг, и Мелисса помогла избавиться ей от последних мешающих килограммов.

Ким поделилась, что девушки работают со свободными весами, уделяя особое внимание прессу, ногам и ягодицам. Один из дней тренировка целиком посвящена прокачке ягодичных мышц, три — для ног и по одному дню упор делается на спину, грудь и руки. Стоит сказать, что знаменитые «ягодки» Ким после такого вмешательства лишь похорошели.

https://www.instagram.com/p/Bl-nGzJlbXM/?hl=ru&taken-by=kimkardashian

Тренер тоже довольна прогрессом и отмечает упорство подопечной. «Ким заботится о своем питании, упорно тренируется, хотя у нее много дел, ведь она не только интернет-звезда, но и бизнесвумен, мама и жена. Она удивительный человек», — говорит Алькантара.

Мелисса — спортсменка в категории фитнес-бикини. Сейчас она больше увлечена бодибилдингом и регулярно демонстрирует свой пресс. Благодаря фотографиям «до» и «после» девушка набрала более 600 тыс. подписчиков в инстаграме. Это, конечно, не 114 млн Ким, но для персонального тренера результат запредельный. Сейчас она составляет программы, которые помогут дамам похудеть и привести себя в форму.

«За беременность я набрала 30 кг, — рассказывает Мелисса. — Мне ничего не хотелось, я часто проводила вечера на диване с пончиками. Тогда я чувствовала себя несчастной и ненавидела свое тело».

https://www.instagram.com/p/BlN3dz3g9hg/?taken-by=fitgurlmel

Она часто пересказывает свою историю, стараясь мотивировать женщин заниматься спортом и вставать на путь здорового образа жизни. Девушка отмечает, что ее пример уже вдохновил многих, в том числе и Ким.

Диета Ким Кардашян или как преодолеть эффект плато при похудении

Для поддержания своего тела в идеальной форме Ким Кардашян уже на протяжении нескольких лет использует очень эффективный метод, называемый обратной диетой, или реверсивной диетой.

Что она из себя представляет?

Это восстановительный период после диеты, сосредоточенный на повторном запуске метаболизма эффективным способом. Мелисса Алькантара, тренер Ким Кардашян, является большим сторонником этого метода. Его применяют и многие другие знаменитости. Если после строгой диеты вы начали придерживаться своего привычного рациона, то вы, вероятно, испытаете плато, поскольку ваш метаболизм уже претерпел изменения, привыкнув к меньшему количеству калорий и расходам энергии. По принципам обратной диеты, вы можете потреблять столько же калорий, что и до диеты, но постепенно.

Преимущества реверсивной диеты

Прекращение гипокалорийной диеты и быстрый переход к потреблению привычного количество калорий увеличивает количество адипоцитов в организме. Таким образом вы восстанавливаете жир, который у вас был до начала диеты. Происходит это за счет того, что адипоциты не были заполнены жиром во время диеты, но их число увеличилось. Организм чувствует, что ему все еще нужно больше калорий, чтобы заполнить эти адипоциты, и это приводит к снижению уровня лептина (гормона аппетита) и повышению чувствительности к инсулину, который помогает организму легче накапливать жировые отложения. Основное преимущество обратной диеты заключается в том, что она помогает избежать такого эффекта после строгой диеты. Кроме того, она помогает получить метаболическую гибкость и лучше контролировать голод.

Кому подходит реверсивная диета

Этот метод идеально подходит для спортсменов и людей, которые регулярно занимаются физическими упражнениями. Также для тех, кто придерживался ультра-строгой диеты, ограничивая калорийность своих блюд. Если вследствие строгих диет вы возвращаетесь к прежнему весу, вероятно, ваш метаболизм нуждается в толчке для восстановления. В этих случаях обратная диета является отличным выбросом для реактивации поврежденного или застойного метаболизма.

Что входит в основу обратной диеты

При реверс-диете нужно постепенно увеличивать количество калорий до нормального уровня, сохранив потребление белка на прежнем уровне.

Конкретные продукты, из которых состоит обратная диета, не рекомендуются, но как правило, спортсмены «налегают» на жиры и углеводы.

С каждой неделей можно увеличивать потребление калорий на 1-5%. Обычно в течение недели добавляют порядка 100 калорий, при этом измеряют колебания веса.

При реверсивной диете не рекомендуется увеличивать время и интенсивность тренировок, потому что это может помешать отслеживать влияние диеты на результат.

Дневной рацион Ким Кардашьян: раскрыт завтрак, обед и ужин звезды KUWTK

17 марта 2021 г.  – 17:12 по Гринвичу Никола Мерфи Диета Ким Кардашьян: посмотрите, какие веганские продукты звезда «Идти в ногу с кардашцами» ест дома со своими четырьмя детьми Норт, Чикаго, Псалом и Сэйнт.

Ким Кардашьян на протяжении многих лет открыто пробовала различные диеты, но в конце концов остановилась на растительной пище и даже перевела сестер Хлои и Кортни Кардашьян на веганскую диету. .

БОЛЬШЕ: 12 удивительных советов знаменитостей о том, как стать веганом в 2021 году

Идти в ногу с семьей Кардашьян Звезда недавно приписала своим привычкам здорового питания свою знаменитую фигуру. «Растительная основа хорошо влияет на фигуру», — подписала мать четверых детей фотографии в Instagram, когда она смоделировала укороченный топ.

Так что же Ким ест дома со своими четырьмя детьми Норт, Чикаго, Псалом и Сэйнт? Взгляните на то, что мы знаем о любимых блюдах звезды реалити-шоу…

Загрузка плеера…

СМОТРЕТЬ: Советы для здоровья от Дженнифер Лопес, Голди Хоун и других знаменитостей

Что Ким Кардашьян ест на завтрак?

То, что она не ест продукты животного происхождения, не означает, что Ким не может насладиться вкусной утренней жареной едой! Она меняет обычные яйца на веганскую «болтунью» с бобами мунг от бренда Just Egg.

Между тем, к ее 39-летию дети угостили ее домашним завтраком , который включал вареное яйцо, колбасу, нарезанную клубнику и, что самое впечатляющее, блинчики в форме слова «МАМА».

СВЯЗАННЫЕ: 11 самых вкусных безмолочных и веганских пасхальных яиц на 2021 год некоторые из этих продуктов сейчас, но, вероятно, Ким все еще любит фрукты, авокадо на тосте, блины (особенно блины с черникой и овсянкой), зеленые соки и другие разнообразные продукты для завтрака.

Что Ким Кардашьян ест на обед?

40-летний ранее сказал E! Новости о том, что она обычно ест рыбу или курицу с овощами около 13:00, но теперь, вероятно, меняет свой белок на веганскую альтернативу.

Ранее она также говорила фанатам, что любит пюре из сладкого картофеля с авокадо, веганские тако и салаты.

«Мой тренер Мэл всегда говорит, что до и после тренировки вы должны есть простые углеводы, такие как сладкий картофель, и небольшое количество жира и белка, например курицу.Вы также должны есть овощи во время еды, так как они нужны вам, чтобы помочь эффективно расщеплять и усваивать белки, жиры и углеводы», — сказала она Harper’s Bazaar .

Что Ким Кардашьян ест на ужин?

Любящая мама наслаждалась «вечеринкой с пиццей» со своими детьми

В преддверии бала Met Gala в 2018 году Ким следила за Sunfare Optimal Cleanse , который состоит в основном из коктейлей, наполненных питательными веществами, а также таких блюд, как как мускатная тыква с супом и салатом, гуакамоле с овощными чипсами и салатом из лосося.

ПРОЧИТАЙТЕ: Самые странные пищевые привычки знаменитостей – от Кэтрин Зета-Джонс до Ким Кардашьян Мелисса Алькантара также ранее рассказала, что ужин очень похож на обед тем, что в нем много овощей и здоровых, необработанных продуктов.

Но это не значит, что она не любит пиццу — просто посмотрите на ее недавнюю «пиццерию» с детьми, чтобы убедиться в этом.

Какие закуски ест Ким Кардашьян?

Ким ест много свежих фруктов и овощей, но иногда любит сладости

И хотя большую часть времени она следует здоровой диете, Ким по-прежнему любит сладкое! Мелисса убрала из кухонного шкафа Ким сладкие угощения, такие как ванильные вафли и крекеры, согласно E! Австралия .

Когда она балуется, мать четверых детей предпочитает мороженое Dulce de Leche Haagen-Dazs, M&M’s и печенье.Еще в 2010 году она сказала E! Новости : «Я люблю конфеты. Я люблю печенье. Я люблю много, и я просто стараюсь контролировать себя!»

ЕЩЕ: Ежедневный рацион Элизабет Херли: завтрак, обед и ужин модели раскрыты

Подробнее HELLO! Истории США здесь

 

 

 

Ким Кардашьян на гала-диете

С момента рождения Сент-Уэста более двух лет назад Ким Кардашьян сделала фитнес своим приоритетом.Она работала с безумно подтянутой Мелиссой Алькантарой, интенсивно тренируясь пять или шесть дней в неделю. Но поскольку до одного из крупнейших модных событий года осталось почти две недели, 37-летняя мама троих детей поднимает планку, рассказывая на своем веб-сайте, что она приступила к интенсивному 10-дневному очищению перед Met Gala. 7 мая.

«Сейчас у меня третий день 10-дневной программы Sunfare Optimal Cleanse! Я так рада сделать это, ребята, но мне определенно нужно морально подготовиться, лол», — написала Ким. «Я так усердно тренировался, но начал есть много сладкого, и я хотел просто изменить свои привычки в еде, чтобы питаться более здоровой пищей и максимально сократить потребление сахара. У нас всегда есть сладости, и это очень тяжело, когда повсюду соблазны».

Кстати о соблазнах. . . Ранее на этой неделе был день рождения Кортни Кардашьян, что означает сладости на сладостях на сладостях, но Ким воздержалась, поделившись фотографией своей «СИЛЫ ВОЛИ» вместе с вкусными пончиками в своей истории в Instagram.«Я уже завершила первый и второй день очищения, меня окружали пончики, но я держалась подальше», — написала она. «Я так горжусь собой!»

Источник: пользователь Instagram Кимкардашян

10-дневная программа Sunfare Optimal Cleanse (650 долларов США) представляет собой «ограниченный цикл полной детоксикации организма» и включает строгие перекусы и приемы пищи шесть раз в день (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин и еще один перекус). «Я хотела провести это очищение, потому что еда выглядела такой сытной, а есть только три дня, когда вы просто пьете жидкости», — написала Ким. «Серьезно, это не спонсируемая вещь, я просто очень хотел попробовать».

В то время как диета включает в основном органические коктейли (некоторые даже со вкусом шоколада), в некоторые дни плана разрешены приемы пищи. Например, восьмой день состоит из очищающего коктейля Optimal Cleanse Shake на завтрак, ручного ролла с копченым лососем на закуску, рисовой смеси с курицей и овощами на обед, шоколадного коктейля Optimal Cleanse Shake на закуску, ризотто из трески со спаржей на ужин и Optimal Cleanse Shake для перекуса через несколько часов.В некоторые из наиболее строгих дней план фокусируется исключительно на жидкостях. Например, на пятый день разрешено пять коктейлей и один травяной чай.

Не существует такой вещи, как «быстрое средство» для похудения, но если этот структурированный план поможет Ким воздержаться от сладостей с сахаром перед большим событием, ей будет побольше сил!

Диета Ким Кардашьян

: что это?

СВЯЗАННЫЙ: Курица и авокадо в рулетах из рисовой бумаги

Кто такая Ким Кардашьян и чем она знаменита?

Отец Ким Роберт Кардашьян был важным адвокатом в деле О. Джей Симпсона.В результате ее родители постоянно находились в центре внимания. Она также работала стилистом у дошкольной подруги Пэрис Хилтон во время ее расцвета в «Простой жизни». Несмотря на эти факторы, Ким оставалась относительно неизвестной в Голливуде на протяжении большей части начала 00-х. До тех пор, пока в 2007 году не просочилась ее секс-видео с тогдашним бойфрендом Рэем «Рэй-Джей» Норвудом, в чем она до сих пор категорически отрицает свою причастность. Позже в том же году Ким и ее семья (мама, Крис, отчим, Брюс Дженнер и сестры, Кортни, Хлоя, Кендалл и Кайли) создали собственный E! реалити-шоу «Идти в ногу с кардашцами».Он оказался очень популярным, и в настоящее время идет 15-й сезон. Благодаря этому продолжающемуся успеху Ким выпустила приложение, линию одежды, создала империю красоты, стала публикуемым автором и многое, многое другое. (Форбс оценивает ее состояние в 350 миллионов долларов.) В 2014 году Ким вышла замуж за рэпера Канье Уэста после двух лет знакомства. У пары трое детей; две дочери, Норт, 5 лет, Чикаго, 1 год, и сын Сэйнт, 3 года.

Какому плану диеты следует Ким Кардашьян?

Ким придерживается диеты Аткинса 40, разновидности диеты Аткинса, которая фокусируется на ограничении сахара и углеводов.Это означает, что ей выделено 40 граммов чистых углеводов (общее содержание углеводов в пище за вычетом содержащейся в ней клетчатки), плюс 110-170 г порций белков и 2-4 порции жиров в день. Она также ограничивает себя в потреблении всего 1800 калорий (у среднего австралийца 2000 калорий). СВЯЗАННЫЙ: Копченый лосось и авокадо на ржи

Какие продукты входят в ее рацион?

На диете Аткинса 40 разрешены следующие продукты:

• Овощи (особенно разноцветные)
• Белки, включая мясо, рыбу, птицу и растительные белки
• Полезные жиры, включая оливковое масло, авокадо и орехи
• Молочные продукты, включая цельный греческий йогурт, а также твердые и мягкие сыры
• Различные фрукты (например,г. ягоды, вишня и дыни) и цельнозерновые (например, коричневый рис)

Ограничения:

• Белая мука
• Сахар
• Наиболее распространенные углеводы

Диета также может быть изменена для веганов и вегетарианцев. (Вегетарианцы могут получить достаточное количество белка из яиц, орехов, семян, молочных продуктов, бобовых и соевых продуктов, в то время как веганы могут есть рисовые сыры, сейтан и зерновые с высоким содержанием белка, такие как лебеда.)

Что она ест за день?

В интервью Business Insider диетолог Ким Колетт Хеймовиц рассказала, как именно выглядит ее стандартный день на тарелке: Завтрак: яичница-болтунья с колбасой из индейки с копченой гаудой, 30 г греческого йогурта и 1/3 стакана свежей черники. Полдник: батончик Atkins Harvest Trail с темным шоколадом, вишней и орехами. Обед: курица-гриль с лаймом и салатом из шпината с соусом из сыра фета-ранч. Полдник: 1 средняя морковь с 4 столовыми ложками хумуса. Ужин: лимонный палтус с обжаренной зеленой фасолью. Всего калорий: 1504 Чистые углеводы: 40.2 Тем не менее, Ким иногда ослабляет бразды правления. «Когда я хожу в магазин, я покупаю постный белок, углеводы, фрукты и овощи, но время от времени я люблю побаловать себя и съесть читмил», — объяснила она через свое приложение. «Это может быть так сложно (и скучно) все время есть очень чисто». Она считает, что читмилы позволяют ей подавить свою тягу в зародыше, не заходя слишком далеко. «Мой тренер [Мелисса Алакантара] говорит, что вы должны планировать читмил примерно раз в 10 дней.Таким образом, вы не потеряете прогресс, достигнутый в тренажерном зале». Обычно Ким тянется к кукурузному хлебу — в прошлом она даже делилась своим рецептом в Instagram («Прежде чем вылить тесто для кукурузного хлеба, выложите на сковороду масло и сахар. Вы, ребята, умрете!») Однако есть одна вещь, которую она никогда не искушение: алкоголь. «Читмил работает лучше всего, когда вы избегаете алкоголя, так как это пустые калории, наполненные сахаром», — сказала она.«Эта часть для меня проста, так как я почти не пью, а это значит, что я могу просто съесть лишний пончик или два. Шутя! Однако я сладкоежка, поэтому обычно мои читмилы — это десерты или другие сладости». СВЯЗАННЫЙ: Как вырастить дерево авокадо

Помогает ли он похудеть?

Ким теряла более 30 кг после каждой из двух беременностей, следуя диете Аткинса 40. В интервью PEOPLE она сказала, что причина, по которой это работает так хорошо, заключается в том, что вы никогда не чувствовали себя обделенными.«Это полностью модифицированная вещь. Я работал с ними, они присылали мне их закуски. И был бы этот трейл-микс с шоколадом M&M с арахисом, так что там было что-то, что заставляет вас чувствовать, что вы можете жить. И не то, чтобы супер ограничено чем-либо», — сказала она. Но после того, как она сбросила первоначальные 24 кг, Ким скатилась с ума: «Я начала ездить в Диснейленд, брать с собой детей, есть чуррос и все те дряни, которые я люблю», — сказала она.«Но потом ты чувствуешь себя таким дерьмовым после того, как съешь его, когда ты так хорошо себя ведешь». Ее оплошность побудила ее снова сосредоточиться на правильном питании. Кроме того, она начала ходить в спортзал в 6 утра, прежде чем ее дети проснулись. Она сказала, что «мгновенно» сбросила 4 кг, доведя общее количество до «почти 32 кг». И если путь похудения Ким научил ее чему-то, так это тому, что пресс определенно делается на кухне: «Я думаю, что диета очень важна для похудения, хотя раньше я никогда об этом не думала», — объяснила она.«Я подумал: «О, я могу тренироваться, я могу есть все, что захочу». Но тренироваться нужно все время».

Это безопасно?

Диета Аткинса 40 — одна из самых известных диет с низким содержанием углеводов, основанная на исследованиях. «Если вы наполняете свой день переработанными углеводами, такими как белый хлеб, макароны и белый хлеб, макароны и белый картофель, и не едите много фруктов и овощей, то это может стать толчком для похудения», — говорит доктор Арефа. Cassoobhoy сказал WebMD.Для тех, у кого избыточный вес, потеря веса (конечно) улучшит ваше здоровье. Тем не менее, до сих пор неясно, как более высокое количество животного белка и жира в диете Аткинса влияет на организм в долгосрочной перспективе. «Недавние исследования показывают, что люди на диете Акинса, которые выбирали продукты, богатые растительными жирами и белками, чувствовали себя лучше, чем те, кто придерживался диеты, богатой животными жирами и белками», — добавил доктор Кассобхой. «Для меня это имело смысл, и диеты Аткинса 20 и Аткинса 40 отражают эту идею.Они больше сосредоточены на получении жира и белка из полезных для сердца продуктов, таких как оливковое масло, и белков, таких как соя и чечевица». Если у вас диабет, болезни сердца, заболевания почек или высокий уровень холестерина, важно поговорить с врачом перед началом диеты Аткинса 40 — вы хотите убедиться, что баланс углеводов, белков и жиров подходит именно вам.

Стоит ли попробовать?

В 2018 году Ламия Тилматин, писательница Marie Claire, попробовала на себе ежедневную диету Ким.После первого дня она была «голодной! Но я пил много воды и чая, чтобы подавить тягу к сладкому». Она также обнаружила, что небольших порций курицы и рыбы было недостаточно, чтобы насытить ее, поэтому она делала свою еду «более богатой белком», где могла. К концу двухнедельного эксперимента Ламия похудела на килограмм, и ее тяга к сладкому полностью исчезла. «Некоторые могут возразить, что чередование растительных блюд может быть скучным, но я обнаружила, что гораздо проще начать с структуры, особенно с напряженным рабочим графиком», — заключила она. «Этот подход получает от меня большой палец вверх». СВЯЗАННЫЙ: Диета Гвинет Пэлтроу: вот что она на самом деле ест

секретов тела Ким Кардашьян: диета, упражнения и процедуры раскрыты!

«На растительной основе полезно для тела».

Инстаграм

Что касается упражнений, Ким тренируется шесть раз в неделю по утрам в течение примерно 60–90 минут с тренером Мелиссой Алькантара.

«Восемьдесят пять процентов наших тренировок — это силовые тренировки, а остальные 15 — кардио», — сказала Мелисса журналу «Женское здоровье ».

Ким также сохраняет мотивацию, следя за тем, чтобы ее график был четко организован.

«Я разложу свою одежду накануне вечером, поэтому, когда я буду спать, я проснусь в 5:53 [утра] вместо 5:45, и я просто знаю, что моя одежда там», — сказала Ким.

«У меня есть зубная щетка и зубная паста, готовые к использованию, они лежат у раковины. Мне просто нужно почистить зубы и пойти в спортзал».

Ким тренируется шесть раз в неделю по 60–90 минут со своим тренером.

Инстаграм

Ким усердно занимается в тренажерном зале и придерживается строгого режима здорового питания, но ей помогли и другие способы добиться своей внешности.

Звезда сериала « Идти в ногу с кардашцами» отрицает, что у нее была пластика носа, груди или имплантаты ягодиц, и даже сделала рентген ягодиц в шестом сезоне шоу, чтобы доказать это, но призналась, что делала инъекции ботокса.

Ким также является страстным поклонником лазеров, которые она использовала для удаления растяжек, улучшения цвета лица и моделирования линии роста волос.

Вдобавок ко всему, мама четверых детей клянется в скульптурировании тела — форме моделирования контуров тела, которая активирует интенсивные мышечные сокращения, которых невозможно достичь с помощью упражнений. На самом деле, процедура Vive Sculpt Treatment, доступная в Австралии, похожа на 50 000 скручиваний за 30 минут — ваусер!

Поклонники даже сделали пластическую операцию, а именно бразильскую подтяжку ягодиц, чтобы повторить внешний вид Ким.

 «Я думаю, что люди должны делать то, что делает их счастливыми, — сказала Ким в 2019 году, когда ее спросили, что она думает о людях, желающих добиться ее тела. — И я думаю, что люди также должны хотеть быть самими собой».

Ким также использует лазеры и лепку тела, чтобы добиться своей фигуры.

Инстаграм

В 2019 году Ким также выпустила свою линию корректирующего белья SKIMS и объяснила, что использует эти вещи уже много лет.

«Это было похоже на то, как когда все получали бюстгальтеры и нижнее белье, я всегда получала корректирующее белье», — сказала Ким в рекламном ролике.

«Были времена, когда я тройное корректирующее белье, и люди постоянно писали мне и говорили: «Боже мой, ты так хорошо выглядишь после рождения ребенка», а я отвечал: «Это три пары корректирующего белья, это вроде не я».

Она добавила: «Мне кажется, что корректирующее белье создавалось для меня не менее десяти лет, а то и больше, просто потому, что я все разрезала, сшила сама и просто воссоздала все заново.»

Дневник сотрудника Food Network: я ела как Кардашьян в течение 3 дней | FN Dish — закулисье, тренды в еде и лучшие рецепты: Food Network

7:47 вечера: После быстрой домашней тренировки (привет Джиллиан Майклс) наконец-то пришло время потреблять больше еды. Я не ел зерновых с первого дня завтрака, и мне хочется чего-то, что не обязательно должно быть белком или овощем. Шокирующий.

К счастью, Кортни проболталась, что один из ее любимых обедов (особенно когда она готовит для своих детей) — это безглютеновая паста из коричневого риса с тушеными овощами.

Я отмеряю 3 унции «макаронных изделий» (около 300 калорий), осторожно кладу их в кастрюлю с кипящей водой, затем начинаю готовить овощную начинку. Я не большой поклонник тушеных овощей, поэтому вместо этого решаю обжарить брокколи и цветную капусту. Немного оливкового масла меня не убьет, верно, Кортни?

После того, как я попробовала безглютеновую пасту из коричневого риса, я сразу же пришла в замешательство. Это точно такая же паста, как и паста OG, и я искренне задаюсь вопросом, чем она отличается. Часть меня задается вопросом, не было ли это просто ложной рекламой, но я решаю довериться «системе» и принять, что это просто удивительно вкусно.

Если только за этим не стоит правительство.

20:00:  Наконец-то это случилось. Мой желудок урчит. Мои варианты: больше фруктов, больше овощей или больше белка. Другими словами, больше всего, чего я не хочу.

20:47:  Мне нужен шоколад. Я прогибаюсь и в основном вдыхаю три плитки темного шоколада. Я был так близко, но так далеко.

Рейтинг: 6/10 Кимодзи

Всего на 24 часа диета Кортни была почти выполнимой, но думать, что она ест так каждый божий день, просто безумие.В отличие от Хлои, Кортни редко позволяет себе промахиваться и принимает гораздо более крайние меры, чтобы полностью исключить определенные группы продуктов. Я не могу есть бутерброды каждый божий день, но я не могу представить свою жизнь без них.

Если вы готовы полностью изменить свою диету и свой образ жизни, вы, возможно, сможете осуществить диету Кортни, но имейте в виду, что в следующий раз, когда ваши подруги решат, что это вечер пиццы, вам действительно не повезло.

Одно яблоко в день может отпугнуть доктора, но слишком много яблок и мало пиццы также могут оттолкнуть ваших друзей.

День 3: Ким

Ким набрала 60 фунтов за время беременности с Сент-Уэстом и с тех пор полна решимости вернуться к «Ким 2010» с крошечными 120 фунтами. Она решила сделать Аткинса своим стилем жизни, а это означает, что она, по сути, выживает за счет яиц, курицы, рыбы, индейки и мяса с большим количеством овощей между ними. Ягоды и полезные жиры, такие как оливковое масло, заправки для салатов, авокадо и орехи, также разрешены, хотя это богатая белком диета, предназначенная для того, чтобы вы чувствовали себя сытыми и довольными в течение всего дня.

Попрощайтесь с картофелем фри.

Раскрыта программа тренировок Ким Кардашьян

Ким Кардашьян движется к своим целям в фитнесе в 2022 году — она вернулась к тренировкам два раза в день.

10 января Кимми опубликовала свой фитнес-план в своей истории в Instagram. Она также использовала своих сестер как часть своего оздоровительного путешествия.

«2 тренировки в день с моими сестрами», — подписала Кардашьян горячее селфи в спортзале. «Сегодня опять завелся».

См. фото тренировки Ким Кардашьян ниже:

вложение-Kim Kardashian Workout 2022

@kimkardashian через Instagram

Обновление фитнеса Кардашьян появилось всего через месяц после того, как она подала документы о разводе во время продолжающегося развода с Канье Уэстом.

Делать время в спортзале семейным делом для Кардашьян не ново. Идти в ногу с семьей Кардашьян квасцы с 2020 года усиливают свою физическую форму, проводя два дня в день вместе с Кортни и Хлоей. .»

Итак, что такое двухдневные тренировки?

Это именно то, на что это похоже. Часто двухдневные тренировки сосредоточены на силовых тренировках, за которыми через несколько часов следуют кардио.В других случаях обе тренировки могут быть основаны на наращивании силы, но с акцентом на разные части тела.

«Любой, у кого были дети, знает, что ваше тело меняется, и трудно вернуть свое тело в форму», — сказала Кардашьян People в интервью 2020 года, рассказывая о своем плане питания с высоким содержанием белка.

«Требуется так много решимости, умственных и физических сил и энергии», — поделилась звезда реалити-шоу.

Ниже приведен краткий обзор плана питания Ким Кардашьян, согласно People .

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Завтрак: Яичница с колбасой из индейки и копченой гауда; 4 унции. Греческий йогурт с 1/3 стакана свежей черники
Полдник: батончик Atkins Harvest Trail с темным шоколадом, вишней и орехами
Обед: курица-гриль с лаймом и салатом из шпината с соусом из сыра фета-ранч
Полдник: 1 средняя морковь и 4 ст. хумус
Ужин: Лимонный палтус с тимьяном и обжаренной зеленой фасолью
Всего калорий: 1504

ДЕНЬ ВТОРОЙ

Завтрак: Куриное чоризо и соте из цветной капусты с сыром и сальсой
Полдник: ½ небольшого яблока; 2 унциисыр чеддер
Обед: бургер из индейки с чипотле айоли, помидорами, маринованными огурцами и луком
Закуска Atkins Harvest Trail Темный шоколад с морской солью Карамельный батончик
Ужин: медленно обжаренный цыпленок с лимоном и розмарином со спаржей; 1/3 стакана дикого риса
Всего калорий: 1,561

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

Завтрак: зеленый чили, сыр и яичная запеканка с рукколой; 1/8 медовой дыни
Перекус: фраппе с ванильным кофе
Обед: лапша из цукини с острой куриной колбасой
Перекус: ванильный фруктово-ореховый батончик Atkins Harvest Trail
Ужин: курица-гриль с макаронами из цветной капусты и сыром
Всего калорий: 1,699

ГИДРАТАЦИЯ

48-64 унции жидкости в день

Братья и сестры знаменитостей, которые снимались на экране

Что Ким Кардашьян ест за день? Звезда реалити-шоу поделилась дневником питания на 1700 калорий

Забудьте о «Б. C.» и «AD» Отныне время будет делиться на «До того, как мы узнали, что Ким Кардашьян Уэст ест за день» и «После того, как мы узнали, что Ким Кардашьян Уэст ест за день». Мы были беззаботны. Мы были полны.

Ким Кардашьян Уэст прибыла на гала-концерт в честь фестиваля Vogue 100 в Кенсингтонских садах 23 мая 2016 года в Лондоне.Jeff Spicer / Getty Images

Что касается AWL? часов с тех пор, как Кардашьян раскрыла людям свой план питания, но мы уже просыпаемся.Как и все остальное, что продвигает клан Кардашьян, диета Ким скоро может стать нашей диетой . И почти сразу мы видим свет.

СВЯЗАННЫЕ: Снова взломать интернет? Ким Кардашьян впервые снялась для обложки GQ

Конечно, это пугающе. Может ли живой, дышащий человек действительно прокормиться «одной средней морковкой», небольшим количеством воды и батончиком Atkins Harvest Trail с темным шоколадом, вишней и орехами? Ну, судя по тому, что Ким все еще с нами, вполне могут.

Поэтому вместо того, чтобы уклоняться от голодной и неизбежной судьбы, этот репортер готов отречься от последних 24 лет своей жизни как от большой, покрытой сахаром, покрытой шоколадом, богатой углеводами ошибкой моркови. , и начать заново.

Просыпайся, овца. Понятно, что диета Ким — это Евангелие.

К счастью, она действительно ест немного больше, чем просто шоколадный батончик Atkins Harvest Trail с вишней и орехами. Каждый день наш бесстрашный лидер потребляет 1700 калорий, 64 унции воды и немного углеводов. Мы узнали об этом из статьи в журнале People, которая была метко озаглавлена: «1700 калорий, 64 унции воды и немного углеводов: что Ким Кардашьян ест за день».

В нем Кардашьян рассказывает о плане питания, который, как она считает, помог сбросить вес во время беременности после рождения Сэйнта в декабре, и объясняет, что она уже сбросила 60 фунтов, придерживаясь диеты Аткинса 40.

Она также является представителем бренда Atkins! Довольно сумасшедшее совпадение.

СВЯЗАННЫЕ: Кортни Кардашьян делится своими 6 полезными закусками

Далее в статье перечислены три дневника питания, которые, как сообщается, написала Ким. Без предоставления контекста мы не можем быть уверены, являются ли это гипотетическими днями или реальными днями. Но одно можно сказать наверняка: все они немного угнетают.

Они также наше будущее.

Итак, давайте проведем обычный день с Ким, так как наши собственные дни скоро будут очень похожи на ее.Согласно журналу, она выпивает 48-64 унции жидкости в день. Обычно мы измеряем наши жидкости в пластиковых контейнерах Starbucks, но после быстрого поиска в Google мы установили, что 48-64 унции сродни примерно 7 или 8 чашкам.

Хорошо. Мы можем справиться с этим.

Неужели… неужели на самом деле можно прокормиться «одной средней морковью», водой и батончиком Atkins Harvest Trail с темным шоколадом, вишней и орехами? Эндрю Медицини / AP

На завтрак, обед и ужин Ким ест полное питание — вперед, Ким! — приправленный нужным количеством необычных ингредиентов, чтобы мы чувствовали себя отчужденными.Там есть курица-гриль с макаронами из цветной капусты и сыром (что из цветной капусты?), яичница-болтунья с колбасой из индейки и копченым сыром Гауда (копченый сыр?!), и лапша из цуккини с острой куриной колбасой (вытащите свои спирализаторы, народ).

Затем, чтобы избежать классического бестактного перекуса с целым пакетом попкорна за один присест, к которому склонны мы, плебеи, собственные закуски Кима тщательно подсчитываются и распределяются по порциям: 4 ст. хумуса, ½ маленького яблока, 2 унции. сыр чеддер и так далее. Не забывайте, что 1 средняя морковь.

Конечно, есть еще Atkins Harvest Trail Bar™ с одним из трех дразнящих вкусов.

Дело в том, что 1700 калорий на самом деле не так уж и безумны. СЕГОДНЯ обратился к диетологу Кери Глассман, MS, RDN, которая сказала нам, что режим Аткинса на самом деле довольно здоровый. «Она ест достаточно калорий и получает довольно много питательных веществ», — сообщил нам Глассман по электронной почте. «Это не экстремально, как вы часто видите у многих знаменитостей после рождения ребенка».

Тем не менее, Ким, возможно, не собирается все здоровиться.«Я бы хотел, чтобы она бросила бары ради настоящей еды», — добавил Глассман.

СВЯЗАННЫЕ: Пить горячую воду с лимоном? Вот 6 вещей, которые Дженнифер Энистон делает каждое утро.