Важно помнить! Ни одна диета не гарантирует успеха, если человек не приложит достаточно усилий. Не существует такой диеты, которая ни привела бы к срыву. Дело в том, что во время похудения зависимость от еды возрастает в несколько раз, по сравнению с тем, как было ранее (до начала диеты).

Мужчина до и после похудения

Происходит это по нескольким причинам:

Похудение девушки — фото до и после

1. Начинается регулярный подсчет калорий, не покидают размышления о том, как еще можно сократить рацион, чтобы сбросить вес. В результате еда оказывается в центре внимания, занимает все мысли.
2. В процессе похудения часто бывает так, что все продукты, которые составляли основу питания, активно насыщали организм (служили для него главным источником энергии), резко убираются из рациона. В результате человек постоянно испытывает сильный голод, чувствует нехватку сил, быстро утомляется, становится раздражительным. В конце концов, организм не выдерживает, и человек срывается, возвращаясь к прежнему режиму питания (ест все подряд). За это он ругает себя, подвергает жестокой критики, доходя до морального уничтожения самого себя. Дальнейшие события развиваются по одному из двух путей: либо диета ужесточается, либо вовсе забывается. Во втором случае вес набирается быстро и в большом количестве.
3. Когда человек сидит на диете, сначала уходит вода, после чего уменьшается мышечная масса. С жиром организм прощается в последнюю очередь. Не удивительно, что практически все похудевшие люди имеют дряблое тело.

Чтобы в процессе диеты не случился срыв, потребуется мощная мотивация. С чего следует начать? Во-первых, нужно четко определить причину, которая привела к мысли о похудении, затем оценить, насколько она важна и стоит ли предстоящих «пыток». Во-вторых, если появится настоящий стимул, и присутствует большое желание похудеть, можно с готовностью приступать к делу, а именно:

Похудевшие женщины

• полностью поменять распорядок дня;
• питаться в полном соответствии с программой диеты;
• произвести указанные действия здесь и сейчас, не откладывая на потом.

В-третьих, нужно всегда помнить о поставленной цели и о той причине, которая подвигла принять столь важное решение. В-четвертых, многие думают, что в процессе похудения они не смогут радовать себя любимыми блюдами. Безусловно, такая убежденность убивает всю мотивацию напрочь. Однако совсем необязательно полностью отказываться от сладостей, выпечки и жирной пищи. Достаточно соблюдать меру в употреблении таких продуктов.  В-пятых, необходимо отказаться от ошибочной установки «я не смогу». Любые сомнения в собственных силах и возможностях здесь абсолютно неуместны. Укрепить мотивацию помогут реальные примеры личных историй тех людей, которые смогли избавиться от лишних килограммов и начать жизнь с чистого листа.

Похудевшие люди

Проблема лишнего веса может превратить жизнь в сущий ад. Избавившись от нее, человек словно рождается заново. Преодолев себя, он становится сильным, уверенным в себе, его жизнь меняется в лучшую сторону, происходит ее условное разделение после похудения до и после. Мотивация для похудения бывает разной, однако в любом случае желание похудеть зависит от осознания нужности и важности иметь красивую фигуру и здоровое тело. Только имея стимул и волю к достижению поставленной цели, человек может воплотить свою мечту в жизнь.

Похудение. Саша Черно

Похудевшие девушки до и после

Это очень помогает людям, поддерживает их морально, поскольку в процессе похудения нервы человека бывают напряжены до предела. Немалую роль играют и такие фотографии, как похудевшие девушки до и после. Рассматривая их, иногда поражаешься, как же ей удалось достичь такого результата? И ведь никуда не денешься, вот оно – наглядное доказательство того, что при большом желании можно достичь любой поставленной перед собой цели.

Похудевшие девушки до и после – эти фотографии дразнят и манят нас, заставляют стремиться к мечте, и мы идем по проторенному пути, следуя идеалу.

Женщинам, наверное, проще в этом отношении, они привыкли сплетничать, секретничать, шептаться, делиться насущным. Благодаря Всемирной Паутине для девушек наступило полное раздолье, они могут болтать обо всем и со всеми. Женщины делятся секретами стройности и похудения, похудевшие девушки до и после, размещают свои фотографии, и мы убеждаемся, что многое из того, чему нас учит Интернет, действительно работает. Истории многих девушек похожи. Взять, например, ситуацию, когда женщина располнела во время беременности и кормления, а потом никак не могла избавиться от лишних килограммов. И можно сколько угодно ссылаться на наследственность, отговариваться тяжелой беременностью, отсутствием физических нагрузок и т.д. От себя все равно не убежишь и понимаешь, что худеть необходимо, иначе потом будет тяжелее. И вот перед нами похудевшие девушки до и после родов, как они достигли таких результатов? А никто и не скрывает эту информацию, пожалуйста, заходи, читай, общайся, спрашивай совета, и тебе помогут. Или еще один пример: девушка жила себе и не задумывалась ни о чем, но однажды внимательно посмотрела на себя в зеркало. Что же она увидела там?

Лишние килограммы проглядывают буквально отовсюду, складки видны сквозь блузку и платье, бока вываливаются из джинсов, мышцы рук обвисли, поэтому короткие рукава под запретом. Но взяв себя в руки, она преодолевает себя и вот уже перед нами живой пример

Как меняются женщины после похудения: 15 крутых фотографий

Герои нашей подборки точно любят смотреть в зеркало. Они достигли невероятных результатов, ведь похудели не на один десяток килограммов. Поехали вдохновляться и достигать своих целей вместе с Life 24!

Интересно Супербабушка: 70-летняя пенсионерка, которая пробежала более 100 марафонов

«Я смогла похудеть и продолжаю поддерживать форму»

Фото Reddit

«Я не только сбросила 25 килограммов, но и смогла улучшить форму своего тела. Все через правильное питание и тренировки на протяжении 3 лет»

Фото Reddit

«Я хочу, чтобы та я, которая плакала после выхода из магазина, потому что никакие джинсы не подходили, увидела себя сейчас. Я потеряла 82 килограмма и поддерживаю вес в течение 2,5 лет. Я так горжусь собой»

Фото Reddit

«Реальность такова, что большинство людей недостаточно работает. Они непоследовательны, им не хватает терпения, и они боятся неудачи. Большинство людей думает, что тренировки должны быть легкими. Но на самом деле все не так. Вы будете улыбаться только после того, как увидите, какой результат вы достигли»

Фото Reddit

Роскошно!

Фото Reddit

2016 год и 2019 год

Фото Reddit

Вау! Эта женщина невероятно помолодела после похудения

Фото Reddit

«Дело не только в похудении.

Фото Reddit

«Ваше тело много говорит о вас и вашем образе жизни. Так что перестаньте обвинять свою генетику и пользуйтесь тем, что у вас есть. И получите из этого максимум пользы»

Фото Reddit

«Когда я теряю мотивацию двигаться дальше, то просто смотрю на эти фото и понимаю, сколько всего я уже достигла. И что нельзя позволить себе это потерять»

Фото Reddit

«Вам будет трудно. Это требует жертв, силы воли и решимости. Будут соблазны и неудачи. Но результат настолько вас порадует, что вы будете счастливы»

Фото Reddit

Что? Слева – 26 лет, справа – 48 лет

Фото Reddit

Бабушке 72 года, и она смогла!

Фото Reddit

«Моим хобби в то время было сидеть и поедать мороженое.

Фото Reddit

​Интересно Девушка потратила 23 тысячи евро, чтобы выглядеть как Барби: фото

Бонус. Парень молодец!

Фото Reddit

Девушка похудела и стала похожа на Кендалл Дженнер на видео

Блогерша показала на видео, как она похудела, и люди удивились преображению, ведь она теперь точь-в-точь Кендалл Дженнер. А другие зрители не сомневаются, что девушка одна и та же, но не спешат радоваться за её победу. По их мнению, раньше было лучше.

Пользовательница тиктока Иззи Шеа с одноимённым ником izzysheaa показала, что можно полностью изменить себя, если захотеть. В видео, опубликованном 19 февраля, девушка продемонстрировала, как она выглядела до и после того, как потеряла вес и сменила свой имидж.

Сначала Иззи показывает себя до перемен во внешности. Девушка стоит в обычной футболке и чёрной кофте, она улыбается на камеру, но при этом смущается.

На следующих кадрах Иззи показывает, как выглядит сейчас. Девушка похудела на несколько десятков килограмм, загорела, проколола нос, переделала причёску и, по её словам, научилась краситься.

После похудения блогерша также стала одеваться смелее и для видео облачилась в корсет и джинсы.

Видео об изменениях внешности Иззи развирусилось и набрало более 14 миллионов просмотров.

В комментариях люди не поверили, что Иззи смогла так кардинально измениться.

Два разных человека.

Не верю.

Сила пластики и филлеров.

Другие не спешат радоваться за девушку.

Кто-нибудь ещё заметил, что на первом видео она куда счастливее?

До было лучше, я считаю.

Но многие гордятся усердной работой Иззи над собой.

Это удивительно, поздравляю!

КЕНДАЛЛ ДЖЕННЕР КТО???

Я ДУМАЛ, ЧТО ЭТО ДВА РАЗНЫХ ЧЕЛОВЕКА, НО, НЕСМОТРЯ НА ЭТО, ТЫ ТАК ПРЕКРАСНА И ДО, И ПОСЛЕ.

Люди часто делятся историями о своих победах и преображениях. Девушка похудела и стала живым двойником Барби. Её кукольная внешность — удар по всем, кто говорит о широкой кости.

А другая женщина показала, как выглядит после потери веса, и люди её еле узнают на снимках. Ведь единственное, что осталось от неё, — это татуировка.

Реальные Фото Девушек До И После Похудения – Telegraph

➡➡➡ ДЛЯ ПЕРЕХОДА НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Реальные Фото Девушек До И После Похудения

Скачать Фото Девушек В Платьях

Русский Плацкарт Фото Девушки

Фото Ног Красивых Девушек В Коротких Платьях

Красивые Девушки Колготки Секс Фото

Девушки Без Белье Фото Видео

Фото Частное Голых Волосатых Девушек Женщин
Светлый Шатен Медный Фото На Девушках
Мамба Девушки Из Симферополя Ню Фото
Домашнее Фото Девушек С Черными
Кружевное Нижнее Белье Фото Девушки Порно
Фотомодели Девушки Фото Блондинки
Фото Голой Девушки В Зеркале
Фото Мусульманской Одежды Для Девушек
Частные Фото Маленькие Девушки
Голые Девушки Позируют Порно Фото
Прикольные Фото Девушек Вк
Девушки Фото Видео Голых Дома
Фото Обнаженных Совсем Голых Девушек
Фото Девушек Индийских Бесплатно
Большие Фото Красивые Девушки Обнаженные
Папуасы Новой Гвинеи Фото Девушек
Девушки В Шортах И Без Фото
Фото Девушек Показывающих Ножки
Порно Фото Девушек За 20
Откровенные Фото Высоких Девушек
А4 И Его Девушка Поцелуй Фото
Фото Девушек Обнаженных На Фон Телефона
Подушка Для Беременных Фото С Девушкой
Фото Красивых Девушек Откровенность Бесплатно
Голые Девушки Дома Фото Ню
Поцелуй Фото С Девушками Девушки Девушки Бесплатно
Толстые Брюнетки Девушки Фото
Самые Грустные Фото Девушек
Фото Молодых Девушек Писечки
Самые Позорные Фото Девушек
Тиффани Фото Девушки Из Давай Поженимся
Фото Нежных Девушек В Платье
Фото Девушек Домашние Пышки
Смотреть Фото Девушек Прозрачных Трусиках
Фото Одежды Девушек 90
Перекаченные Губы Фото Девушек
Девушки Вставляют Анальные Пробки Фото
Найти Фото Обнаженных Девушек
Порно Фото Минет Юных Девушек 16 Лет
Фото Девушек Шатенок С Карими
Красивые Модели Девушки Фото
Лучшее Фото На Аву Для Девушек
Фото Голых Поп Девушек 18
Фото Девушек В Кожаных Ботфортах
Фото Девушек Спиной К Камере
Фото Очень Красивых Девушек С Высоким Разрешением
Картинки Фото Девушек Ноги
Фото Голых Девушек В Белых Чулках
Фото Возраст Девушка
Порно Фото Девушек

Фото похудевших женщин и мужчин до и после . Регулярные обновления! Мотивируйся! Фото похудения для мотивации .  Бесплатные афоны! Реальные результаты! Полезные советы! Подборки физических упражнений Лайфаки и секреты лёгкого похудения . 

Фото «после » – сейчас, рь 2020 года . Вес 63 к Я занимаюсь пауэрлифтингом; я влюблена в девушку, что смотрит на  За год зала и хардкора я похудел до 113 кг, и потом еще за год, решив взять паузу для устаканивания веса и просто следя за питанием / передвигаясь больше . . 

Фото похудевших людей до и после потери веса . Реальные истории из жизни  Реальные истории и фото сильно похудевших людей . Советы и отзывы о методиках похудения .  Девушка в 21 год набрала вес равный 120 кг, ей стало трудно ходить и состояние здоровья . . 

Многие из нас мечтают похудеть . Но так сложно собраться с силами и взяться за себя . Представляю вашему вниманию невероятные примеры успешного похудения . Эти фотографии — отличный стимул для первого шага к стройности!
Похудела так похудела . 2 . Они друг друга всегда знали полненькими . Но после того, как решили пожениться взяли себя в руки, чтобы этот день был не только особенным, но и воздушным  Мощнейший мотиватор для худеющих: 20 ярких примеров до и после похудения . 

Эта девушка похудела на 80 кг и стала красоткой . Для любви не важно, какой размер одежды вы носите . Эта женщина похудела за 2 года и она  «Фотография слева была сделана 2 года назад, и я все еще шокирована, что у меня на самом деле есть шея» . Менее чем за 2 года этот . . 

спорт до и после похудение .  # в начале поста просмотрел две фотки и хотел написать что-то типа что «надо вдуть до и после и потом сравнивать » но потом пролистав дальше подобное писать не  Красивые девушки в форме и без (30 фото) . Поделись этим постом с друзьями . 

Мотивирующая подборка сравнительных фотографий «До и после » похудения . Хотите похудеть вперед дерзайте, диеты, фитнес, все это более чем доступно в наше время . Главное ваше желание, надеюсь после просомтра данной подборки оно у вас непременно появится .
Фотографии похудения : до и после . Поиск фотографий по параметрам .  В разделе собрано несколько тысяч историй похудения с фото До и После . Если вам есть о чём рассказать, добавьте свои фотографии и расскажите другим о своём успехе! 

Многие мечтают избавиться от ненавистных лишних килограммов, но почему-то постоянно оттягивают начало похудения . А ведь не стоит забывать, что избыточный вес способствует возникновению ряда болезней, включая диабет, сердечные заболевания и некоторые виды рака . 

Бетси Айала нашла мотивацию после рождения дочери, узнав, что муж ей изменяет . Женщина решила кардинально изменить свою  Он сбросил почти 150 к Разница между фотографиями — один год . До и после — минус 72 к Один из самых тяжелых людей планеты сбросил 320 к 

Мы часто говорим о диетах, физических упражнениях и о том, как круто иметь стройную фигуру . Мы даже иногда худеем: раз в месяц делаем «планку» и раз в год, как правило перед летним отпуском, несколько дней голодаем .
Посмотрите ниже на реальные фотографии девушек до и после похудения, то есть какими они были до того, как стать стройными  2 Фотогалерея девушек до и после похудения (обновляе) . 3 Советы от похудевших людей: как правильно избавляться от лишнего веса . 

— До похудения я весила почти 300 килограммов . — На двоих мы похудели на 177  — Я до и после . — Мне пришлось похудеть на 38 килограммов, чтобы влезть в это платье размера XS .  Девушка из Кондопоги Эмилия Кызылбурун приняла участие в телешоу «Мечта на миллион» . . 

🏋 до и после похудения . 📱 Присылайте свои фото до и после, делитесь секретами успеха! 🙋 Наших подписчиков интересует всё: питание, мотивация, образ жизни, ваши показатели . 

Глядя на фотографии до и после похудения, не верится, что это один и тот же человек!  Я полтора года бегала и похудела на 56 к Это моя сестра до и после похудения на 76 к  Фото до и после наглядно показывают разницу . 

Бросив пить, девушка смогла похудеть на 74 к Фото: bigpikcha . Листайте дальше, чтобы пропустить рекламу .  Именно поэтому, заботясь о вашем здоровье и мотивации, мы покажем фотографии из серии «до и после» тех, у кого мотивация, надо признать, железобетонная . 

Люди, которые смогли взять себя в руки, начали правильно питаться и заниматься спортом, в результате чего сбросили лишний вес и стали выглядеть значительно лучше . Люди, которые смогли взять себя в . .
Эта девушка решила похудеть после того, как повышенное давление и диабет осложнили её жизнь . Теперь она готовится пойти в армию .  Девушка похудела на 45 кг, и ее лицо изменилось практически до неузнаваемости . На фото справа – результат похудения на 43 к 

8 шокирующих фото до и после похудения , после которых вы закроете холодильник на замок .  42 летняя девушка , мама – выдержала 3 месяца фитнеса и диеты: фото до и после 👍 .  Похудение и преображение: истории реальных людей, которым удалось справиться с . . 

Фото похудевших женщин и мужчин до и после . Регулярные обновления! Мотивируйся! Фото похудения для мотивации .   Бесплатные афоны! Реальные результаты! Полезные советы! Подборки физических упражнений Лайфаки и секреты лёгкого похудения . 

Фото «после » – сейчас, рь 2020 года . Вес 63 к Я занимаюсь пауэрлифтингом; я влюблена в девушку, что смотрит на  За год зала и хардкора я похудел до 113 кг, и потом еще за год, решив взять паузу для устаканивания веса и просто следя за питанием / передвигаясь больше . . 

Фото похудевших людей до и после потери веса . Реальные истории из жизни  Реальные истории и фото сильно похудевших людей . Советы и отзывы о методиках похудения .  Девушка в 21 год набрала вес равный 120 кг, ей стало трудно ходить и состояние здоровья . . 

Многие из нас мечтают похудеть . Но так сложно собраться с силами и взяться за себя . Представляю вашему вниманию невероятные примеры успешного похудения . Эти фотографии — отличный стимул для первого шага к стройности!
Похудела так похудела . 2 . Они друг друга всегда знали полненькими . Но после того, как решили пожениться взяли себя в руки, чтобы этот день был не только особенным, но и воздушным  Мощнейший мотиватор для худеющих: 20 ярких примеров до и после похудения .  

Эта девушка похудела на 80 кг и стала красоткой . Для любви не важно, какой размер одежды вы носите . Эта женщина похудела за 2 года и она  «Фотография слева была сделана 2 года назад, и я все еще шокирована, что у меня на самом деле есть шея» . Менее чем за 2 года этот . . 

спорт до и после похудение .  # в начале поста просмотрел две фотки и хотел написать что-то типа что «надо вдуть до и после и потом сравнивать » но потом пролистав дальше подобное писать не  Красивые девушки в форме и без (30 фото) . Поделись этим постом с друзьями . 

Мотивирующая подборка сравнительных фотографий «До и после » похудения . Хотите похудеть вперед дерзайте, диеты, фитнес, все это более чем доступно в наше время . Главное ваше желание, надеюсь после просомтра данной подборки оно у вас непременно появится .
Фотографии похудения : до и после . Поиск фотографий по параметрам .  В разделе собрано несколько тысяч историй похудения с фото До и После . Если вам есть о чём рассказать, добавьте свои фотографии и расскажите другим о своём успехе! 

Многие мечтают избавиться от ненавистных лишних килограммов, но почему-то постоянно оттягивают начало похудения . А ведь не стоит забывать, что избыточный вес способствует возникновению ряда болезней, включая диабет, сердечные заболевания и некоторые виды рака . 

Бетси Айала нашла мотивацию после рождения дочери, узнав, что муж ей изменяет . Женщина решила кардинально изменить свою  Он сбросил почти 150 к Разница между фотографиями — один год . До и после — минус 72 к Один из самых тяжелых людей планеты сбросил 320 к 

Мы часто говорим о диетах, физических упражнениях и о том, как круто иметь стройную фигуру . Мы даже иногда худеем: раз в месяц делаем «планку» и раз в год, как правило перед летним отпуском, несколько дней голодаем .
Посмотрите ниже на реальные фотографии девушек до и после похудения, то есть какими они были до того, как стать стройными  2 Фотогалерея девушек до и после похудения (обновляе) . 3 Советы от похудевших людей: как правильно избавляться от лишнего веса . 

— До похудения я весила почти 300 килограммов . — На двоих мы похудели на 177  — Я до и после . — Мне пришлось похудеть на 38 килограммов, чтобы влезть в это платье размера XS .  Девушка из Кондопоги Эмилия Кызылбурун приняла участие в телешоу «Мечта на миллион» . . 

🏋 до и после похудения . 📱 Присылайте свои фото до и после, делитесь секретами успеха! 🙋 Наших подписчиков интересует всё: питание, мотивация, образ жизни, ваши показатели . 

Глядя на фотографии до и после похудения, не верится, что это один и тот же человек!  Я полтора года бегала и похудела на 56 к Это моя сестра до и после похудения на 76 к  Фото до и после наглядно показывают разницу . 

Бросив пить, девушка смогла похудеть на 74 к Фото: bigpikcha . Листайте дальше, чтобы пропустить рекламу .  Именно поэтому, заботясь о вашем здоровье и мотивации, мы покажем фотографии из серии «до и после» тех, у кого мотивация, надо признать, железобетонная . 

Люди, которые смогли взять себя в руки, начали правильно питаться и заниматься спортом, в результате чего сбросили лишний вес и стали выглядеть значительно лучше . Люди, которые смогли взять себя в . .
Эта девушка решила похудеть после того, как повышенное давление и диабет осложнили её жизнь . Теперь она готовится пойти в армию .  Девушка похудела на 45 кг, и ее лицо изменилось практически до неузнаваемости . На фото справа – результат похудения на 43 к 

8 шокирующих фото до и после похудения , после которых вы закроете холодильник на замок .  42 летняя девушка , мама – выдержала 3 месяца фитнеса и диеты: фото до и после 👍 .  Похудение и преображение: истории реальных людей, которым удалось справиться с . . 

Они сбросили 50 кг веса! Вдохновляющие фото девушек до и после похудения

Будьте в курсе

Подпишитесь на наши обновления

Они сбросили 50 кг веса! Вдохновляющие фото девушек до и после похудения

Таблетки, БАДы, строгие диеты — всё это не только не способствует снижению веса, но и может привести к печальным последствиям. Девушки, которые похудели более чем на 50 кг, это точно знают!

Содержание

• 1 Татьяна Рыбакова
• 2 Рози Меркадо
• 3 Лаура Мичетич
• 4 Алвин Рейн
• 5 Дженнифер Гинли
• 6 Женя Матери
• 7 Морган Бартли
• 8 Рита Челик
• 9 Дженнифер Адкин
• 10 Майра Росалес

Татьяна Рыбакова

Почти за четыре года девушка похудела на 50 кг. Татьяна приобрела стройную фигуру благодаря правильному питанию и активному образу жизни.

Рози Меркадо

Модель весила 185 кг. За пять лет ей удалось избавиться от 108 кг. Секрет успеха кроется в спорте и низкоуглеводной диете. Кроме этого, женщине пришлось прибегнуть к урезанию желудка.

Лаура Мичетич

Школьная учительница Лаура всегда мечтала о стройной фигуре. Поставив перед собой цель, она за один год похудела на 70 кг (со 140 до 70) с помощью правильного питания и спорта.

Алвин Рейн

Пышка Рейн весом в 130 кг начала свой путь к стройной фигуре в 2009 году. Чуть меньше чем за год американка избавилась от 60 лишних килограммов. Низкоуглеводная диета и активный образ жизни помогли Алвин стать стройной.

Дженнифер Гинли

В течение года дама из Ливерпуля избавилась от 60 кг (начальный вес 120 кг). Дженнифер перестала употреблять жирную пищу и подключила спортивные занятия.

Женя Матери

Россиянка стремительно набирала вес со школьной скамьи, и в студенческие годы весила уже 127 кг. Всего за год Женя сбросила 60 кг. Заполучить стройную фигуру она смогла благодаря полному отказу от жирного и жареного. Помимо этого, Женя регулярно устраивает разгрузочные дни на фруктах и бегает по 15 минут ежедневно.

Морган Бартли

В 18 лет вес девушки достиг отметки в 136 кг. Она смогла сбросить 50 кг благодаря правильному питанию и физическим нагрузкам. Известно, что Морган прибегла и к помощи бариатрической хирургии. Основной мотивацией для неё стал аккаунт в «Инстаграме», подписчики которого следили за процессом похудения Морган.

Рита Челик

Когда-то вес Риты составлял 111 кг. Сейчас этот показатель равен 55 кг. Результата женщина добилась за 1 год и 3 месяца с помощью беговой дорожки, на которой она занималась 5 дней в неделю.

Дженнифер Адкин

107-килограммовая девушка похудела на 50 кг, чтобы отомстить своему бойфренду. Откорректировав рацион и подключив спортивные занятия, Адкин «сдулась» с 22-го до 10-го размера за год.

Майра Росалес

Вес женщины достиг отметки в 499 кг. Помощь психолога, 11 хирургических операций, правильное питание и умеренные физические нагрузки помогли ей за пять лет избавиться от 403 кг!

Ранее Майра Росалес считалась самой толстой женщиной в мире, но не так давно с потерей веса потеряла и этот титул, передав его Сюзанне Эман. А вот она худеть никак не хочет!

Миллионы женщин по всему миру ежедневно борются с лишними килограммами. Если поставить перед собой цель, то стройное и подтянутое тело удастся заполучить любому! Стоит только захотеть…

Расскажи друзьям!

как худели участники «Дома-2».

Марина Африканова, одна из немногих участниц телепроекта дом-2 запомнилась поклонникам хорошими манерами и интеллектуальными способностями. Еще находясь на проекте, девушка начала стремительно набирать вес, особенно это было заметно по лицу, животу и бедрам. Также добавились проблемы со здоровьем в виде аллергической реакции, который пришелся на период нахождения Марины на Сейшельских островах. Эти изменения во внешности стали для Марины настоящей трагедией, ведь для модели главное – отличные формы тела.

Причинам такого стремительного набора веса и постоянно опухшего лица могли быть гормональные изменения или постоянное нахождение в стрессовом состоянии. Ведь у красавицы Марины не складывалась личная жизнь на проекте. Скандальное расставание с Егором Холявиным привело к затяжной депрессии Марины Африкановой. Возникшие проблемы со здоровьем заставили девушку покинуть проект.

Алена Водонаева

Фото: Olga Zinovskaya / Legion-Media Фото: @alenavodonaeva У одной из самых ярких экс-участниц проекта «Дом-2» Алены Водонаевой идеальная фигура. После рождения сына 8 лет назад она буквально за пару месяцев привела себя в порядок, избавившись от лишних килограммов, которые появились у нее во время беременности. Сейчас модель, певица и телеведущая выглядит безупречно 24 часа в сутки. Секрет красоты кроется в правильном питании и занятиях спортом 5 раз в неделю и по 2 часа. В тренировки обязательно включены кардио и силовые с малыми весами. Алена исключила из рациона сладкое, жарено и выпечку, в остальном же ест все, но в меру. В повседневном рационе у девушки бобовые, орехи, цельнозерновой хлеб, фрукты, овощи, зелень, нежирные сорта рыбы и мяса, злаковые крупы.
Меню на каждый день, которое помогает Алене Водонаевой поддерживать себя в форме, выглядит так.

Завтрак: овсянка с ягодами и зеленый чай.

Обед: рыбный суп и овощной салат.

Полдник: фруктовый салат.

Ужин: запеченные овощи с мясом.

Если же барышне нужно быстро убрать 4−5 кг, она прибегает к «личной» диете:

— на завтрак ест фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом и 150 г овсяной каши,

— на обед запекает в духовке яблоки с орехами и медом + 200 г нежирного йогурта.

— на полдник у нее пара абрикосов, персик + чай или кофе без молока;

— на ужин Алена обходится стаканом обезжиренного кефира или парой апельсинов, грейпфрутом и 200 г кураги.

Результат похудения Марины Африкановой

Девушка похудела на 10 кг и не собирается останавливаться на достигнутом, ее новая цель – весить 50 кг. С таким эффективным подходом и целенаправленным настроением Марина скорей всего добьется своего. Ведь девушка устала от постоянных насмешек и язвительных комментариев в интернете, хлынувших от поклонников телепроекта Дом-2 в период стремительного набора веса.

В одном интервью девушка предостерегла своих фанатов от использования различных чудодейственных препаратов, типа «ягод годжи» и «зеленого кофе». Все эти средства придумали мошенники, пытающиеся нажиться за счет известности Марины для рекламы очередного «лекарства» для похудения.

Марина Африканова нормализовала обмен веществ с помощью правильного питания и занятий спортом, поэтому не стоит верить различным мошенникам и подвергать свое здоровье огромному риску.

Ольга Бузова

Фото: Anna Salynskaya / Legion-media Фото: @buzova86
Феноменально успешная 32-летняя ведущая, актриса, модель, певица – образец для подражания для многих девушек благодаря утонченной и подтянутой фигуре в том числе. При этом у девушки есть, как она сама утверждает, предрасположенность к полноте. Перепробовав множество диет, Ольга выработала особую систему питания, которую она сформировала для себя самостоятельно после нескольких лет, в течение которых она экспериментировала с диетами. Самое главное правило звезды – это не килограммы на весах, а правильная пища. Основа ежедневного рациона Ольги – некалорийные продукты с низким процентом жирности: цельнозерновые каши, фрукты и овощи, кисломолочные продукты, постное мясо (курица, индейка, говядина) и нежирные сорта рыбы.

Базовая диета Ольги состоит из следующего меню.

Завтрак: натощак выпиваем 200 г теплой воды с добавлением 1 ч. л. меда, затем съедаем 100 г обезжиренного творога и небольшую порцию каши на воде (на выбор): овсянка, гречка, манка с ягодами и кусочками фруктов или омлет из двух яичных белков.

Обед: блюда, богатые углеводами, отварной картофель или макароны из твердых сортов пшеницы без белков плюс салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом или мясной (рыбный) бульон, любые овощи на пару на гарнир.

Полдник: 100 г отварного мяса или нежирной морской рыбы.

Вместо ужина отправляемся в бассейн или спортзал.

Перед сном выпиваем 200 г обезжиренного кефира или съедаем яблоко.

Ольга активно занимается спортом: любит силовые тренировки, бокс и йогу.

Вредные привычки, мешающие похудеть

Начинать худеть надо постепенно, убирая из меню на каждый день все вредное и заменяя более жирные продукты на менее жирные, сахаросодержащие десерты — на сладкие фрукты и понемножку сокращая порции. Ну, хоть процентов на десять вы можете уменьшить свою порцию? Положите себе на тарелку на одну ложку меньше, чем обычно!

Не бойтесь голода — вы его не почувствуете! Разве что совсем чуть-чуть и иногда. Всегда хорошо иметь дежурный продукт под рукой на случай приступа голода — у меня это были яблоки, морковь или обезжиренный творог. Думаете, обезжиренный творог — это невкусно? Скажу вам честно: когда жрать хочется, то все сойдёт.

Старайтесь ужинать преимущественно белковой пищей (мясо, творог). Ужин должен быть примерно за 4 часа до сна. Если поесть захочется прямо перед сном, то возьмите немного обезжиренного творога, а лучше ничего не ешьте и думайте о новой цифре на весах завтра утром. Это очень хорошая мотивация!

Это лишь первые ограничения, с которых стоит начать процесс похудения.

Честное слово, они совсем не страшные. И, кстати, на них можно терять по 3-4 килограмма в месяц.

Инна Воловичева, фото после похудения

Ксения Бородина

Фото: Vadim Tarakanov / Legion-Media Фото: @borodylia
Ксюша Бородина ведет «Дом-2» 14 лет, и за это время зрители видели ее и с пышными формами (это было очень давно), и с идеальной фигурой, как сейчас. Чтобы похудеть, звезда испробовала множество разных диет и в итоге разработала личную, которую назвала «диетой для ленивых». Благодаря ей в своей время девушка сбросила около 12 килограммов за 2 недели. В 2011 году телеведущая написала книгу «Худеем вместе с Ксенией Бородиной», в которой рассказала о личном опыте и поделилась своими «худеющими» правилами, описав две диеты, которых придерживалась.

Огуречная диета без соли (рассчитана на 5−7 дней).

Завтрак: салат из огурцов и зелени, заправленный обезжиренными йогуртом или сметаной + кусочек цельнозернового хлеба.

Обед: отварная куриная грудка + салат из огурцов и пекинской капустой с небольшим добавлением оливкового масла.

Полдник: отварное яйцо с огурцом и заправкой из обезжиренной сметаны и кусочек ржаного хлеба.

Ужин: салат из огурца, помидора и сладкого перца, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

В день необходимого выпивать два литра жидкости (минеральная вода + зеленый чай).

Белковая диета (рассчитана на 14 дней)

Завтрак. Овсяные хлопья, предварительно запаренные кипятком, с кефиром самой меньшей жирности.

Перекус: пара яблок.

Обед: нежирное мясо, рыба или пара яиц.

Полдник: фрукт за исключением винограда и бананов.

Ужин: яйцо в отварном виде, салат из овощей с заправкой из йогурта наименьшей жирности.

Примерное меню

Завтрак. Здесь всегда присутствует каша – рисовая (из коричневой крупы) или овсяная, сваренная без добавления соли и сахара, на воде.

Можно кушать и гречневую кашу, только крупу вечером следует замочить в маложирном кефире и оставить для набухания на ночь на столе (на полстакана гречки – полтора стакана кефира 1. 5% жирности).

К овсянке или рису разрешается добавить тертое яблоко или половинку апельсина, несладкий чай.

Обед. Можно выбрать один из вариантов обеда, но продукты следует чередовать.

1. 250 граммов отварной несоленой говядины,
2. омлет из 4 яиц, с зеленью, приготовленный без капельки масла, например, в пароварке,
3. отварная грудка курицы, также несоленая,
4. нежирная рыба, например, минтай,
5. морепродукты без специй и соли.

К белковому блюду следует добавить либо салат из огурцов, болгарского перца и помидоров, либо салат из морской капусты, либо половину банки консервированного зеленого горошка, или отварную овощную смесь без картофеля. Чай или кофе, конечно же, без сахара.

Ужин: Продукты примерно такие же, как и на обед:

• омлет из 3 яиц,
• отварное мясо (говядина – 150 грамм, куриная грудка),
• нежирный творог или йогурт.

К этим продуктам рекомендуется добавить что-либо одно — сок из грейпфрута, яблоко, помидор, отварную брокколи или кабачки, тушеные на воде с луком, морскую капусту без добавок.

Инна Воловичева

Фото: @innavolovicheva
Ныне писательница и блоггер Инна Воловичева за время участия в реалити запомнилась телезрителям своим эффектным похудением. Когда Инна пришла на проект, ее вес составлял 115 килограммов при росте 180 см. Благодаря правильному сбалансированному питанию и активной нагрузке девушка, находясь на площадке «Дома-2», смогла похудеть на 40 кг за полгода! Как она признается, за первые два месяца под камерами она неожиданно для себя сбросила 10 килограммов из-за стресса: участники отпускали в адрес ее форм отнюдь не добрые шуточки. Затем участница стала вести дневник и взяла обещание с редакции журнала «Дом-2» поместить ее на обложку, когда вес упадет до 75 килограммов.

Для начала девушка пересмотрела рацион, исключив из него картошку, мучные изделия, жареные и соленые блюда, копчености. Под запрет также попали бананы и все сорта винограда, алкогольные и газированные напитки, сладости и сливочное масло. Инна посещала тренажерный зал 3−4 раза в неделю, после тренировки шла сначала в сауну. В день она выпивала до 2 литров чистой воды и делала массаж кожи (мочалкой и вакуумными баночками). После ухода с проекта девушка не перестала следить за собой и даже написала книгу «Как я похудела на 40 кг». Кстати, в ней она делится лайфхаком, которым часто пользуется сама. При остром приступе голода Инна рекомендует массировать точку, отвечающую за него. Точка находится между кончиком носа и верхней губой. Стимулирование этой точки в течение 15−20 секунд действует на центр аппетита в мозге и блокирует его.

Участницы Дом-2.

• Миловидная брюнетка, Нелли Ермолаева, весит 53 килограмма при росте 170 см. Не представляет свою жизнь без спорта, и, как предыдущая героиня, старается кушать только правильные и здоровые продукты.
• К тому же экс-участница телепроекта, а ныне телеведущая частенько устраивает разгрузочные дни и аккурат три раза в неделю совершает длительные пробежки.
• Нелли как-то призналась, что очень не может устоять перед мармеладом. Себе она позволяет им полакомиться, но с одним условием, что после будет много ходить пешком.

Екатерина Колисниченко

Фото: телеканал ТНТ Фото: @kolisnichenko_official
Катя Колисниченко вместе со своей сестрой-близняшкой Юлей пришли на проект «Дом-2» в 2010 году. В этой парочке заводилой была Юля, а Катя оставалась в тени. Но в какой-то момент девушка резко похудела, похорошела и стала купаться в комплиментах мужчин. 56-килограммовой пампушкой при росте 156 сантиметров превратилась в Дюймовочку. Девушка очень хотела изменить себя, поэтому тогда начала активно худеть, правильно питаться и заниматься спортом. Сейчас Катя весит примерно 45 килограммов.

Марина Африкантова

Фото: Яворская Яна/PhotoXPress.ru Фото: @marina_afrika
Участница телепроекта «Дом-2» Марина Африкантова всегда отличалась эффектной внешностью. В 2012 году девушка даже участвовала в конкурсе «Мисс Москва – 2012», где получила титул «Лучшая модель» и стала третьей вице-мисс столицы. Марина всегда тщательно следила за фигурой, но после того, как она пришла на проект в 2014 году и начала отношения с Андреем Чуевым, девушка вдруг начала быстро набирать лишние килограммы. Из-за стрессов появились проблемы со здоровьем, что привело к ее уходу с проекта. На тот момент вес Марины составлял 78 килограммов при росте 177 сантиметров. Дома Марина решила взять себя в руки и вернуть прежние параметры.

Что только она не делала, чтобы похудеть: раздельное питание, всевозможные диеты, голодание. Ничего не помогало.

Проблему Марины неожиданно решила Алла Духова, с которой девушка встретилась на одном из светских мероприятий. Алла посоветовала девушке низкокалорийную диету. Первые результаты не заставили себя долго ждать. За неделю Африкантова похудела на 5 кг! Занятия фитнесом и танцами добавили эффекта, и килограммы начали таять на глазах. За 2 месяца Африкантовой удалось похудеть на 25 кг. Сбросив лишний вес, девушка вернулась на проект в июне 2015 года и удивила всех своим преображением.

Марина существенно сократила ежедневное потребление калорий и убрала из своего рациона сладкие и жирные блюда. А ежедневные пробежки ускорили процесс похудения и позволили закрепить результат.

Основные принципы диеты от Марины Африкантовой:

отказ от жареных, мучных блюд, а также соленого и сладкого способствует понижению холестерина;питаться не менее 5 раз в день небольшими порциями – такой режим не допускает чувства голода. Суточное количество калорий – 600−1000 калорий; пить не менее 2 л воды в день. Ежедневные пробежки и занятия в тренажерном зале помогают не только быстрее похудеть, но и предотвращают обвисание кожи.

Разгрузочный день

Если вы позволили себе лишнего, после празднества желательно провести разгрузочный день на молочном чае. Это зеленый чай, заваренный на теплом молоке, в количестве одного литра в сутки. В разгрузочный день следует также пить минеральную воду.

Как видите, говорить следует не о диете Инны Воловичевой, а о целой системе правильного питания, рассчитанной на довольно длительный срок. Все продукты употребляются без соли и без сахара. Поначалу питаться таким способом будет немного непривычно, но в скором времени вы втянитесь.

Голодать вам не придется, но чтобы похудеть, необходимо в первую очередь сильно захотеть этого. Сила воли – это главная составляющая успеха. Благодаря ей Инна Воловичева не только похудела, но и бросила курить.

Ирина Агибалова

Фото: Шахиджанян Сергей/PhotoXPress.ru Фото: @agibalova_irina
Самой знаменитой «бабушке» России, участнице проекта «Дом-2», Ирине Александровне Агибаловой сейчас 53 года. На проект она пришла в 2007 году, но не для того, что бы построить свою любовь, а для того чтобы помочь младшей дочери Рите Агибаловой, также участнице проекта на тот момент, воспитывать малыша. Впервые Ирина Александровна появилась на экранах пышечкой с весом 106 кг, но за очень короткий промежуток времени она похудела более чем на 30 кг! Как ей это удалось? Оказывается, находясь на проекте, втайне от родных и руководства телестройки знаменитая «бабушка» сделала лапароскопическое бандажирование. Эта операция была малотравматична и заняла немного времени, что позволило Ирине Александровне сохранить свой секрет надолго.

«После 40 лет мой вес неуклонно повышался. Я перепробовала и диеты, и фитнес, и таблетки для похудения, но все было бесполезно! Вес с трудом уходил и очень быстро возвращался, причем возвращался „с друзьями“. До 40 лет я была стройной, мой вес при росте 173 см был от 57 до 64 кг в разные годы. А в тот момент, когда я пришла на проект, я весила 106 кг. Поэтому я отпросилась с проекта на сутки и легла в больницу рано утром. В тот же день мне было проведено бандажирование желудка. А на другой день, в обед, уже вернулась», – открыто признавалась Ирина Александровна позже.

Женщина поставила себе цель, похудеть и полностью преобразиться. И ей это с успехом удалось! Воспользовавшись услугами бариатрического хирурга, Агибалова-старшая на этом не остановилась. Через какое-то время она увеличила грудь, сделала липосакцию, круговую подтяжку лица и блефаропластику. Правда, результат работы пластического хирурга ее разочаровал, и ей пришлось повторно обращаться к специалистам. Ей удалось восстановить естественность лица благодаря индивидуальной программе реабилитации, которая включала в себя косметологические процедуры, физиотерапию и медикаментозное лечение.

Сейчас Ирина Александровна вполне довольна тем, как складывается ее жизнь. Женщина популярна в соцсетях, она завела свой кулинарный блог и делится с многичисленными подписчиками полезными и орининальными рецептами блюд.

Как похудела Инна Воловичева из Дома 2

Журнал JustLady узнал, что рацион питания Инны Воловичевой состоит только из низкокалорийных продуктов. Это позволило участнице проекта сменить 50 размер одежды на 46. Инна отказалась от соленого, жареного, сладкого, алкогольных напитков, от хлеба. Каждое утра девушка готовит себе овсянку на воде (без масла, соли и сахара). В овсянку можно добавлять фрукты, исключая бананы. Также диета Инны Воловичевой включает вареное мясо, морепродукты и овощи, однако после 6 вечера она не ест. Если же голод очень силен, то вечером можно съесть грейпфрут или ананас — это фрукты, которые способствуют похудению.
Ведь всего за несколько недель участнице проекта «Дом-2″ Инне Воловичевой удалось сбросить не 5, не 10, а целых 28 килограмм! Вот это похудение, скажите вы, и будете правы.

Придя на проект просто огромной, Инна Воловичева значительно похудела с тех пор, чего не могла не заметить многочисленная публика телепроекта «Дом-2″. «Как похудела Инна Воловичева» — вмиг стало популярным интернет-запросом, а искателей волшебного метода похудения с каждым днем становится все больше.

Ведь Инна не останавливается на достигнутых 28 килограммах, а продолжает сбрасывать вес практически из серию в серию.

Специально для читательниц «Салона красоты» на страницах нашего журнала мы выложили видео-ролик, в котором Инна Воловичева дает неоднозначные намеки на то, как ей удалось похудеть на 28 килограмм.

Александра Черно

Фото: @sasha_cherno93_official Фото: @sasha_cherno93_official
Саша Черно пришла на проект «Дом-2» в марте 2021 года, и сразу же дала понять и участникам проекта, и телезрителям, что она на шоу надолго. На тот момент девушка весила 120 килограммов, но очень хотела похудеть. На помощь ей пришли Ольга Бузова и Ксения Бородина, которые наняли для Саши психолога, диетолога и тренера. За время похудения от Саши достается всем понемногу, в особенности нынешнему возлюбленному Иосифу Оганесяну. Девушка жалуется, что часто страдает от отсутствия любимой пищи, сладостей и гамбургеров, но самое сложное – это перенастроить себя морально с любимой пищи на здоровое правильное питание. Рацион Саши составляют овощи, киноа, овсянка на воде, куриное филе, говядина, яйца, орехи кешью, яблоки. Участница проекта медленно, но верно идет к своей цели. Пока она похудела на 7 килограммов.

Основное меню Саши:

Завтрак: 2−3 белка (желтки убрать), порция зелени (можно в яичницу), по желанию пара грибов, 50 г авокадо, 1−2 стакана воды, чай или кофе без молока.

После тренировки: 100 г овсянки (вес измеряется в сухом виде), 10 орешков, чай или кофе без молока.

Обед: 150 г куриного филе, 60 грамм красного риса (вес измеряется в сухом виде), овощной салат (помидоры, огурцы, перец, зелень и 5 г масла для заправки).

Перекус: 100 г овсяных хлопьев (в сухом весе) и 100 г яблока, добавленного в овсянку.

Ужин: 200 г говядины, 50 г авокадо, 5 г масла в овощной салат (помидоры, перцы, огурцы).

Егор Халявин

Фото: @egor_holyavin
Экс-участник проекта «Дом-2» Егор Халявин поразил телезрителей тем, как из обычного парня с лишним весом превратился в реального Кена. На похудение у него ушло больше полугода: за это время почти со 130 кг он похудел на 40! В этом ему помогли бассейн, аэробные тренировки и низкоуглеводная система питания, которой придерживается Егор.

Дарья Донцова не полнеет и не стареет: как ей удается сохранять идеальный вес

Правила похудения от Дарьи Донцовой

• Необходимо подсчитывать калории: за сутки их должно быть не более 1000;
• Из своего рациона следует убрать мучное, сладости, жареное, копчености, соленья, маринады и любую жирную пищу;
• Не стоит забывать и про спорт, но если есть к нему противопоказания, то достаточно ограничиться легкими упражнениями.

Дарья Донцова: рост 164 см, вес 45 кг

Грейпфрутовая диета Дарьи Донцовой

Такую методику похудения можно использовать не более одной недели, в течение которой необходимо питаться по следующим правилам:

• За день съедаем по 5 грейпфрутов и столько же вареных яичных белков;
• Садимся кушать каждые 2 часа;
• Последний прием пищи – в 18.00. После этого времени можно пить только негазированную воду.

Диета Дарьи Донцовой после химиотерапии

Как известно, химиотерапия значительно понижает иммунитет, и для его восстановления жизненно необходимо правильно питаться. В рацион следует включить овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу, кисломолочные продукты, зелень, крупы и ягоды, а для наглядности можно воспользоваться таким меню:

• Завтракаем белковым паровым омлетом с зеленью, пьем чай с тостом;
• На ланч съедаем пару фруктов;
• Обедаем нежирным супом, морепродуктами и овощами;
• Полдничаем 250 г отвара шиповника;
• Ужинаем паровыми овощами и рыбой.

Рецепты Дарьи Донцовой

Рецепт борща:

• Варим бульон из 500 г куриного филе;
• Измельчаем свеклу, картофель, сладкий перец и репчатый лук, натираем морковь на терке;
• Овощи отправляем в бульон;
• Добавляем томатную пасту и черный перец горошком;
• Варим до готовности.

Рецепт греческого салата:

• Нарезаем на кусочки 3 сладких перца красного цвета, затем измельчаем помидоры и перемешиваем все;
• Режем брынзу, добавляем к ингредиентам вместе с маслинами и оливками;
• В конце посыпаем зеленью.

Рецепт салата с морепродуктами:

• Отвариваем и очищаем креветки и мидии;
• Режем на брусочки огурцы, болгарский перец и томаты, перемешиваем;
• Посыпаем все измельченной кинзой.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Ирины Хакамады.

Советы о похудении из книг Донцовой

Стали знаменитыми рекомендации Дарьи Донцовой, данные устами одной из героинь ее книги «Дедушка на выданье». Патологоанатом Вера Николаевна, наставляя детектива-дилетанта, говорит так:

«Есть очень простой способ привести себя в норму. Употребляйте все, но делите порцию пополам. Допустим, раньше вы завтракали двумя бутербродами и запивали их стаканом кофе, куда клали четыре куска сахара. Значит, ешьте один бутер, полстакана кофе и пару кусов рафинада. На обед был суп, котлеты и пюре из картошки? Отлично, я не вижу никакой логики в раздельном питании, наш желудок давно приспособился получать белки вместе с жирами и углеводами! Наливаете полтарелки бульона, берете одну вторую от бифштекса и пюре. И так со всем!

Лакомились пакетиком орешков? Там двести граммов. Теперь можете слопать лишь сто. Не забудьте про питье. Спокойно выдували литр кока-колы? Не буду читать лекцию о вреде сладких газированных напитков, но остановитесь на пятистах миллилитрах. Через полгода потеряете часть лишнего веса. Желаете еще похудеть? Отгрызите от рациона еще четверть.»

Нужно сказать, что популярность Донцовой сыграла свою роль – некоторые тучные поклонницы именно так и сделали, и по отзывам – довольно быстро заметили динамику в сторону убавления килограммов.

Полюбил себя? Измени питание и не ешь после 14.00

Питаться полноценно и досыта — но только до двух часов дня. Такому правилу необходимо следовать на диете Русланы Писанки. Во второй половине дня актриса пьет только воду. Блюда готовит таким образом, чтобы в них было все — и витамины, и белки, и углеводы, и жиры (но поменьше). Актриса нашла любимым блюдам гораздо более легкую в плане калорийности альтернативу. Например, украинский борщ Руслана готовит без мяса и картофеля. От последнего звезда и вовсе отказалась, не ест его ни в каком виде, считая, что картошка и стройная женщина — две вещи абсолютно несовместимые. И так, главное правило еды от звезды:

• сытный и питательный завтрак,
• затем полноценный обед.
• Ужина как такового нет — а если одолевают приступы голода, Писанка рекомендует «запить» его кисломолочным продуктом и пораньше лечь спать.

Руслана исключила из рациона покупные йогурты и творожки (в них много сахара и крахмала) и майонез. Иногда (если очень хочется сладенького) звезда позволяет себе полакомится конфеткой или пирожным — но также до 14.00.

Что касается активных движений, то телеведущая увлеклась танцами и…. водным поло. Умеренные физические нагрузки, по словам актрисы, не только доставляют радость, но и уберегают от появления обвислостей.

Ксения Собчак

В то время как «Бородульке» по наследству передалась склонность к полноте, которая и завладела в полной мере её телом во время беременности и в послеродовый период, другая ведущая телепроекта – Ксюша Собчак – с детства была из тех, кого принято называть «кожа да кости». Однако, зная, что с возрастом лишним килограммам свойственно накапливаться, Ксюша, дабы быть всегда в форме, вынуждена постоянно контролировать свой рацион и уже длительное время находится на раздельном питании.

Более того, она по 4 раза в неделю занимается в спортзале и не ест после 6 вечера.

Источники

• https://www.wday.ru/krasota-zdorovie/beauty-gid/stroim-telo-mechtyi-kak-hudeli-uchastniki-doma-2/
• https://happy-womens.com/dieta-dari-dontsovoy.html
• https://starslim.ru/woman/dieta-dari-dontsovoy/
• https://MinusKg.ru/dietyi-zvezd/kak-ruslana-pisanka-poxudela-na-30-kg.html
• https://www.podryzhka.ru/krasivaya-figura/diety/kak-xudeyut-zvezdy-doma-2.html

[свернуть]

Участницы Дом-2. Элла Суханова придерживается принципов правильного питания

• При росте 175 см весит порядка 56 кг – практически модельные параметры! К слову, девушка никогда и не страдала от лишнего веса, так как с детства привыкла вести активный образ жизни.
• Сейчас Элла старается регулярно проводить время в спортзале. Она признается, что не сидит на диетах, но придерживается принципов правильного питания: не ест много сладостей, ограничивает потребление чрезмерно жареной, жирной и соленой пищи, фастфуда и полуфабрикатов.
• Все самое вредное старается кушать до полудня. Скоро у блондинки состоится свадьба, и стоит ли сомневаться в том, что выглядеть в этот знаменательный день она будет на все сто!

30 фотографий, вдохновляющих на похудение до и после

Похудание может быть тяжелым испытанием. В некоторые дни, независимо от того, сколько вы тренируетесь, легко потерять уверенность в том, что вы действительно близки к достижению своих целей. Но ты можешь сделать это! Такого успеха не бывает в одночасье. Если вы чувствуете, что не можете этого сделать, помните, что другие сделали это до вас и проложили путь. Вот коллекция фотографий из путешествий по снижению веса других людей, которые вдохновят вас и дальше следовать за своей мечтой:

Джон Гудман выглядит потрясающе на этой фотографии до и после.Он выглядит круто, собранно, уверенно и готов покорить мир. Вы тоже можете это сделать, если хотите — визуализируйте свою собственную красную ковровую дорожку и прогуливайтесь по ней со своим новым сказочным телом. Подумайте об этом, когда вы идете на беговой дорожке или эллиптическом тренажере, и представьте, что вы идете напыщенно на пути к получению собственной награды.

Эта женщина подтянута и работает. Она выглядит готовой к грохоту, способной покорить мир и осуществить свои мечты. Ее подтянутое тело должно было появиться благодаря самоотверженной работе и целеустремленности.Если бы она могла это сделать, то сможете и ты!

Похоже, эта женщина чувствует себя намного лучше после похудания. Она стоит выше, ее улыбки шире и шире, и, похоже, она очень уверена в себе.

Какая трансформация! Как и другие женщины, она выпрямляется. Похоже, она никому не позволит пересечь себя. Возможно, из-за того, что она чувствует себя лучше, ее стиль изменился и обновился. Она выглядит фантастически.

Снуки всегда была пышной, но ее силуэт действительно выделяется на фотографии «после». Можно было подумать, что после того, как у нее появятся дети и она будет на виду у публики, она окажется в таком большом стрессе, что ей не захочется ссориться, когда она вернется домой. Но она сделала это, и я предполагаю, что ей пришлось сделать это, соблюдая баланс между своим графиком съемок и тем, что она была знаменитостью. Хотя, может быть, это и двигало ее, но нет сомнений, что и ей это было трудно. Повесить там!

Какая женщина! Всего за год ей удалось резко уменьшить размер бедер.Обратите внимание на первом снимке, как она застенчиво держит рубашку, стесняясь ее хвастаться. Однако на снимке «После» она гордо подтягивает рубашку, готовая продемонстрировать свое новое фантастическое телосложение. Она даже выглядит так, будто была бы более готова повернуться лицом к камере, желая отдать должное ее тяжелой работе. Она горда, и ты тоже могла бы гордиться этим!

Вау! Какая бомба! Ей действительно удалось резко похудеть! Это вообще та же женщина? Она потрясающе выглядит.Было ли это результатом хороших упражнений? Должно быть, она очень и очень много работала. Помните, что любые трансформации возможны. Ты можешь это сделать!

Детские шишки исчезнут! Вынашивание ребенка до срока может вызвать стресс для организма. Вы таскаете с собой столько лишнего веса и едите за двоих. Затем, после того, как у вас появится ребенок, у вас все еще есть дополнительное тело, с которым нужно бороться. Однако эта женщина не позволила этому остаться с ней. Она явно пришла в спортзал с удвоенной силой и сумела сбавить обороты до крайности.Она прекрасно выглядит и сумела сохранить отличное телосложение, в то же время имея семью. Иди, девочка!

Из неуклюжего подростка в красивого молодого взрослого! Она действительно изменила свою жизнь. По ее лицу видно, что она прекрасно себя чувствует в своем новом теле. Волосы у нее красивые и пышные, а макияж на высоте. Она выглядит готовой повеселиться и испытать жизнь в полной мере.

Это еще один пример, когда этой девушке не нужно было терять слишком много веса, но довести свое тело до такой степени также сложно.Она выглядит счастливой в том направлении, в котором пошла ее жизнь, поэтому, надеюсь, она продолжит его!

Вау, посмотрите на ее уверенность! Не похоже, что она когда-либо чувствовала себя неуверенно в своем теле, но она также выглядит довольной тем, насколько она похудела. Тем не менее, она прекрасно выглядит, и мы все должны последовать ее примеру.

Вау, разрыв бедра для победы! Она резко похудела — семьдесят фунтов! Это требует истинной самоотдачи и приверженности. И ее упорный труд явно окупился! Это просто показывает вам, что вы не одиноки в своем путешествии, и это уже было сделано раньше.Придерживайтесь его, и вы сможете осуществить свою мечту о похудании!

Вы можете похудеть независимо от вашего возраста. Несмотря на то, что у многих из нас с возрастом метаболизм замедляется, для этого просто требуется больше усердной работы и приверженности. Вы можете ясно видеть, что после похудания она чувствует себя намного лучше. Она сильно похудела, изменила свой стиль и прическу. Еще раз повторю: если эта милая женщина смогла это сделать, то сможете и вы!

Этот молодой парень тоже похудел на тонну.Кажется, он чувствует себя намного лучше. Он показывает одно из самых ярких изменений личного стиля на всех этих фотографиях. Он выглядит счастливым, уверенным в себе и готовым к полноценной жизни. Глядя на эти две фотографии, кажется, трудно поверить, что это один и тот же мужчина на двух фотографиях. Его трансформация была драматической, и он хорошо выглядит.

Надеюсь, эти фотографии вдохновили вас на собственное путешествие по снижению веса. Даже если сейчас это трудно представить, все эти люди успешно изменили свое тело и свою жизнь к лучшему.Это может быть долгий и трудный путь, но вы справитесь! Вы можете чувствовать себя подавленным, но помните — вы не одиноки.

Операция по снижению веса (для подростков)

Что такое операция по снижению веса?

Иногда лишний вес может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Люди, чей идеальный вес превышает идеальный вес на 100 фунтов, с большей вероятностью будут иметь проблемы со здоровьем. Эти проблемы включают диабет, болезни сердца, апноэ во сне, заболевания печени и проблемы с суставами.

Операция по снижению веса (также известная как бариатрическая операция ) может помочь людям с избыточным весом, которые пытались, но не смогли похудеть, и столкнулись с серьезными проблемами со здоровьем. Но это не быстрое решение. Людям нужно много работать до и после операции.

Двумя основными видами хирургических вмешательств по снижению веса у подростков являются рукавная резекция желудка и обходное желудочное анастомозирование.

Что такое рукавная хирургия желудка?

Желудочный рукав (также называемый рукавной резекцией желудка ) — это наиболее распространенная процедура по снижению веса.С помощью этой операции хирург удаляет часть желудка и делает трубку или «рукав» из остальной части желудка. Новый желудок в форме банана намного меньше первоначального.

После операции человек будет меньше есть, быстрее насытится и будет меньше голодать. Часть удаленного желудка вырабатывает гормоны, повышающие аппетит и помогающие контролировать инсулин. Таким образом, у человека снижается аппетит и улучшается инсулинорезистентность после рукавной резекции желудка.

Процедура рукавной резекции желудка необратима.

Что такое операция обходного желудочного анастомоза?

В обходной желудочный анастомоз (также называемый обходным желудочным анастомозом «Roux-en-Y» ) хирург создает небольшой мешочек в верхней части желудка. Этот мешочек становится новым желудком. Затем хирурги соединяют мешок со средней частью тонкой кишки, минуя верхнюю часть тонкой кишки.

После операции в желудочной сумке содержится намного меньше пищи, чем в желудке нормального размера.Человек будет меньше есть, быстрее насытится и будет меньше голодать. И всасывается меньше калорий и питательных веществ, потому что тонкий кишечник короче.

Люди, которым делают обходной желудочный анастомоз, как правило, теряют больше веса, чем люди, которым делают рукавный обходной желудочный анастомоз, но проблем может быть и больше. Процедура обходного желудочного анастомоза необратима.

Каковы риски операции по снижению веса?

Как и любая операция, операция по снижению веса имеет риски:

• Люди, перенесшие операцию по снижению веса, могут испытывать боль после еды. У них может быть рвота, диарея или кислотный рефлюкс (изжога) после еды, особенно если они едят слишком много или слишком быстро.
• После операции людям нужно привыкнуть к очень маленьким порциям. Им нужно пережевывать пищу больше, чем раньше, и перерывать пищу в течение дня. Если они этого не сделают, они могут почувствовать себя плохо. Они могут даже снова начать набирать вес.
• Пища может слишком быстро перемещаться по желудку и кишечнику после операции по снижению веса (особенно желудочного обходного анастомоза).Врачи называют это «демпинг-синдромом». Это может вызвать тошноту, слабость, потоотделение, спазмы и диарею. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара или жира может ухудшить демпинг. Пациенты должны быть осторожны с тем, что они едят, поскольку их организм привыкает к другому способу переваривания пищи.
• Люди, перенесшие операцию по снижению веса, могут не получать всего необходимого питания. Одна из причин — они меньше едят. Кроме того, когда пища не проходит через всю пищеварительную систему, организм не может усвоить столько витаминов и минералов.После операции большинство людей принимают витаминные и минеральные добавки.

В редких случаях у некоторых людей возникают серьезные проблемы после операции по снижению веса, например:

• кровотечение
• плохая реакция на наркоз
• Инфекция возле порезов, использованных во время операции
• дырявый желудок или кишечник, которые могут привести к инфекции области вокруг желудка и других органов
• сгусток крови в ногах или легких
• Непроходимость кишечника
• Гастроэзофагеальный рефлюкс
• Восстановление веса

Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и беспокойство, вызывают беспокойство до и после операции.Большинство людей чувствуют себя лучше после операции по снижению веса, но некоторые могут продолжать бороться. Подростки, которые это делают, должны обратиться к специалисту по психическому здоровью и получить помощь, если они чувствуют себя подавленными, грустными или имеют другие эмоциональные проблемы.

Что еще мне нужно знать?

Операция по снижению веса — не волшебное средство. Но тяжелая работа может стоить того, чтобы люди с избыточным весом имели серьезные проблемы со здоровьем из-за своего веса.

Если вы беспокоитесь о своем весе или думаете об операции по снижению веса, поговорите со своим врачом.

Женщина документирует потерю веса в 30-секундном покадровом видео

Какие изменения могут иметь шесть месяцев. Люси Бергин, 20-летний личный тренер, задокументировала свою потерю веса в вирусном видео в TikTok, в котором показано, что полгода физических упражнений и правильного питания проходят за 30 секунд.

Бергин стартовал в ноябре 2020 года, ежедневно фотографируя перед календарем в одном и том же бикини, и продолжался до апреля этого года. Она весила 168 фунтов в начале видеодневника и 140 фунтов в конце — разительная разница для ее кадра размером 4 фута 11 дюймов.

Это была не первая попытка Бергин похудеть: в детстве у нее был избыточный вес, а в колледже он снова начал расти.

«Я боролся с несколькими вещами, и жизнь сильно ударила по мне. Я этого не ожидал », — сказал Бергин, который живет в Тампе, Флорида, СЕГОДНЯ.

«В детстве я учился на дому, поэтому никаким спортом не занимался. У меня есть братья и сестры, но мы особо не занимались чем-либо активным, поэтому я превратил еду в нездоровую привычку. Когда мне было грустно, я ел.

Бергин страдала сколиозом, и когда ей было 11 лет, ей приходилось носить бандаж по 22 часа в день в течение года. Врачи предупредили ее, чтобы она не занималась тяжелыми физическими упражнениями, так как она может нанести еще больший вред своему телу.

К 17 годам Бергин весила 215 фунтов с индексом массы тела, который определенно относил ее к категории страдающих ожирением. Когда она начала тренироваться, Бергин получила сертификат личного тренера, чтобы убедиться, что она не причинит себе вреда, сказала она. Тем не менее, похудение было проблемой.

«Я пыталась похудеть на протяжении многих лет, и мне никогда не удавалось оставаться последовательной», — отметила она.

Связанные

Когда она начала тренироваться для соревнований по бодибилдингу прошлой осенью, Бергин увидела другие дневники трансформации тела в TikTok и решила создать свой собственный. Она надеется помочь другим достичь аналогичных результатов с помощью Gritttfit, службы персональных тренировок, которую она начала вместе со своим лучшим другом.

Вот как Бергин похудела:

Начните с правильного питания

Хотя она почти каждый день проводит в тренажерном зале, поднимая тяжести и делая кардио, Бергин сосредоточилась на том, что кладет на тарелку.

«Это действительно сводилось к моей диете, потому что вы не можете превзойти (плохую) диету в тренажерном зале», — сказала она.

Она ела около 1600 калорий в день и ела одну и ту же еду каждый день, потому что эта стратегия сработала для нее.

Примерное меню включало:

Завтрак: Овсяные хлопья с протеиновым порошком, черникой и арахисовым маслом.

Обед: Курица с овощами и рисом.

Ужин: Лосось со спаржей и рисом.

Закуски: Рисовый пирог с арахисовым маслом и протеиновым коктейлем.

Не существует единого плана, который работал бы для всех — вы должны выяснить, что работает для вашего тела, — посоветовала она. Ее лучшая подруга потеряла примерно столько же веса, соблюдая кетогенную диету, в то время как Бергин предпочла придерживаться диеты, в большей степени ориентированной на углеводы и белки. Также она старалась избегать сахара.

Не морите себя голодом

Многие женщины совершают ошибку, потребляя слишком мало калорий — 1200 в день или меньше, что может отправить организм в режим голодания и заставить его накапливать жир, потому что оно не знает, когда это произойдет. — чтобы поесть в следующий раз, — сказал Бергин.

«На самом деле я ела намного больше» во время шестимесячного испытания, — вспоминала она.

Найдите упражнение, которое вам подходит

Для Бергина это означало посещение тренажерного зала шесть дней в неделю и тренировку около двух с половиной часов в день в течение месяцев, описанных в первой половине видеодневника. Сеансы включали полуторачасовую тренировку с отягощениями и прессом, а также час кардио.

«Я была очень жесткой», — сказала она. «В то время у меня не было работы, поэтому у меня было много свободного времени.

Бергин смотрела на тренировку в тренажерном зале так же, как она думала о чистке зубов или принятии душа: обязательная задача, которую нужно делать каждый день. Другая мотивация исходила от ее лучшей подруги, которая тренировалась с ней и держала ее в курсе в те дни, когда она не чувствовала желания тренироваться.

Помните: вы не одиноки

Просматривая социальные сети, может показаться, что каждый был активен всю свою жизнь и никогда не преодолевал лишний вес, но это неправда — Бергин надеется, что она и ее лучший друг могут служить фитнес-модели, чтобы вдохновиться ими.

«Мы решили помочь другим девушкам узнать, что они не одиноки и что они никогда не окажутся в таком месте, где уже слишком поздно начинать ставить себя на первое место», — сказал Бергин, который с тех пор поправился примерно на 10 фунтов. вирусного видео.

«Я не знал, что мы сможем прикоснуться к такому количеству людей, и мне хочется плакать».

А. Павловски — СЕГОДНЯ старший редактор, специализирующийся на новостях и особенностях здравоохранения. Ранее она была писателем, продюсером и редактором CNN.

Почему женщинам после 40 лет требуется больше времени, чтобы похудеть (даже Шарлиз Терон)

Фильм «Талли» нацелен на то, чтобы честно описать жизнь, уравновешивая потребности новорожденного и двух других детей, во всей своей полноте. наполненный, лишенный сна, совершенно истощенный слава. Речь идет о маме по имени Марло (ее играет Шарлиз Терон), которая только что родила третьего ребенка и находится на грани послеродовой депрессии, пока ее брат не отправит ей на помощь ночную няню (Талли).

Чтобы сыграть эту роль, всегда великолепной и подтянутой Шарлиз Терон (которая в реальной жизни является занятой мамой двоих детей, усыновленной) пришлось набрать 50 фунтов лишнего веса, чтобы точно изобразить, как выглядит реальное послеродовое тело. нравиться.Хотя Терон не новичок в самотрансформации — о чем свидетельствует ее оскароносный поворот в «Монстре», — она ​​говорит, что потеря веса, набранного за роль, заняла намного больше времени в 42 года, чем в 20 лет.

«Мне потребовалось полтора года, чтобы похудеть. Это была одна из самых тяжелых вещей, через которые пришлось пройти моему телу — и женщины делают это каждый день », — сказала она NPR. «Когда я это делаю, люди выглядят« такими храбрыми », а я отвечаю:« Нет. Женщины делают это все время, и мы недостаточно осознаем это ».

Будь то вес ребенка, который вы все еще носите, или те 10 фунтов, которые растут, когда ваш метаболизм замедляется, похудеть в возрасте 40 лет и старше сложно.Более того, это может сильно раздражать, когда женщина в этой возрастной группе решает сделать это с приятелем-мужчиной.

Почему женщинам требуется больше времени, чтобы похудеть, особенно после 40 лет?

Недостаток сна

Будь то из-за ночного бодрствования маленьких детей или приливов жара с начала перименопаузы, в среднем возрасте качество сна для многих женщин ухудшается. Недостаток сна уже давно связан с повышенным риском ожирения и диабета, потому что организму сложнее регулировать уровень глюкозы, что приводит к так называемой инсулинорезистентности, которая может вызвать увеличение веса.

Мужчины крупнее

Если вы ломаете голову над вопросом, почему ваш муж может похудеть на 25 фунтов за два месяца, сделав несколько простых изменений в образе жизни, вот почему. «У женщин, естественно, более высокий процент жира в организме и более низкая мышечная масса, чем у мужчин», — объясняет Джиллиан Мюллер Годдард, доктор медицины, эндокринолог в Park Avenue Endocrinology & Nutrition PLLC в Нью-Йорке. «Мышцы более метаболически активны, чем жир, они потребляют больше энергии в виде калорий. Средний мужчина также немного крупнее средней женщины, поэтому для поддержания большей массы тела требуется больше калорий.Между этими двумя различиями мужчины могут потреблять больше калорий для поддержания или похудения, чем женщины ».

Нам буквально нужно потреблять меньше калорий, чтобы поддерживать или терять вес.

Более медленный метаболизм

Годдард говорит, что уровень эстрогена начинает снижаться, когда у женщины начинается перименопауза. «В результате мы теряем мышечную массу, и эта потеря приводит к снижению метаболизма — мы буквально должны потреблять меньше калорий, чтобы поддерживать или терять вес», — говорит она. «Потеря эстрогена также приводит к склонности к отложению жира в средней части тела, что приводит к дальнейшему нарушению обмена веществ (или неэффективному метаболизму).Он увеличивает инсулинорезистентность, может привести к предиабету и диабету, а также увеличивает риск сердечных заболеваний ».

Меньше мышечной массы

Упомянутая выше потеря мышечной массы также снижает количество калорий, необходимых для поддержания или похудения, — говорит Годдард. «Кроме того, инсулинорезистентность, возникающая в результате отложения жира в средней части тела, также может затруднить похудание. Инсулин — это гормон. Это заставляет нас чувствовать голод и заставляет нас откладывать углеводы в виде жира вместо того, чтобы использовать их для получения быстрой энергии », — объясняет она.

Как похудеть после 40

Итак, что может сделать женщина старше 40 лет, чтобы повысить свои шансы сбросить несколько фунтов?

1. Двигайте телом

Упражнения — это ключ к успеху, — говорит Годдард. «Аэробные упражнения ускоряют метаболизм, а силовые тренировки увеличивают мышечную массу», — говорит она. Постарайтесь включить оба вида деятельности в свой еженедельный тренировочный распорядок.

2. Сократить калории (но не слишком резко)

Перри Гальперин, врач-диетолог, диетолог из больницы Mount Sinai, говорит, что похудение — это просто вопрос потребления меньшего количества калорий, чем вы расходуете, но то, что вы едите, тоже имеет значение.«Будьте осторожны с размерами порций, выбирайте нежирный белок, такой как курица и рыба, хумус или греческий йогурт, и сложные углеводы, такие как цельнозерновые, бобы и свежие фрукты, используйте полезные жиры в умеренных количествах (1 столовая ложка оливкового масла, авокадо. ) и наполните тарелку некрахмалистыми овощами », — рекомендует она, добавляя, что если вы уменьшите ежедневное потребление калорий на 300-500 калорий, вы можете потерять от 1 до 2 фунтов в неделю.

Годдард добавляет: «Многие женщины также получают пользу от низкоуглеводной диеты и отказа от искусственных подсластителей, особенно в диетических безалкогольных напитках.Это помогает поддерживать низкий уровень инсулина ».

3. Завтракайте

Пропуск приемов пищи нарушает ваш метаболизм, посылая вашему телу сигнал, чтобы сохранить накопленные калории вместо того, чтобы сжигать их. По словам Гальперина, замените варианты завтрака с высоким содержанием углеводов продуктами на основе белка, такими как яйца или йогурт, и замените сладкие калорийные соки цельными фруктами, чтобы увеличить потребление клетчатки.

Если вы делаете все правильно и ваш вес остается прежним, запишитесь на прием к диетологу, который поможет вам составить индивидуальный план для достижения ваших целей.А если больше двигаться и придерживаться здоровой диеты не помогает, Годдард рекомендует проконсультироваться с врачом, специализирующимся на похудании, для лечения инсулинорезистентности и преддиабета. В конце концов, с возрастом победить в битве за выпуклость становится все труднее — даже для Шарлиз Терон.

БОЛЬШЕ СОВЕТОВ ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку новостей и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.

Вот 12 из самых невероятных преобразований потери веса за все время… и их нужно увидеть, чтобы поверить в них — ПОХУДЕНИЕ ВЕСА США

— непростая задача — но эти супертонкие люди являются живым доказательством того, что можно претерпевают драматические преобразования.

Пройдя сквозь слезы, пот и бесчисленные походы в спортзал, эти потрясающие женщины продемонстрировали свои невероятные результаты.

Различные триггеры послужили толчком для этих дамских путешествий по снижению веса.

В то время как некоторые были слишком смущены, чтобы смотреть в зеркало, другим было стыдно, и их партнеры изменили свою жизнь.

И с тех пор, как они отказались от переедания, они не оглядывались назад.

Вот 12 самых невероятных снимков похудания до и после всех времен…

1. Дженнифер Эдвардс

15

15

Певица, склонившая чашу весов на 18 STONE, каждый день писала свой вес на руке, чтобы избавиться от лишних килограммов… а теперь она устраивает конкурсы бикини.

Дженнифер Эдвардс из Нью-Йорка, которая накапливала фунты в студенческие годы, отрицала это, пока ее не сбросили с американских горок за то, что она «слишком широка для езды».

Вынужденная смотреть правде в глаза, 26-летняя девушка наняла личного тренера и пересмотрела свою диету, что помогло ей сбросить пять с половиной камней.

Чтобы завершить свое невероятное преобразование, обученной джазовой певице шесть месяцев назад удалили 1,2 камня лишней кожи.

2.Хейли Смит

15

Хейли Смит, 24 года, Техас, почувствовала себя униженной, когда увидела свои «смущающие» фотографии с предложениями, от которых она прослезилась.

В то время она весила колоссальные 19,8 камня, и она была в ужасе от своего размера, когда вернулись их специально заказанные снимки для помолвки.

Хейли пообещала похудеть к свадьбе, поэтому взялась за бег и сменила нездоровую диету на много фруктов и овощей.

С тех пор она сбросила семь камней и теперь работает фитнес-гуру и моделью в Instagram.

3. Тиффани Андерсон

15

Обнародовала информация о тучной маме, которая ела восемь McDonald’s каждое утро и тратила более тысячи фунтов на еду на вынос в месяц. ее невероятное превращение.

Тиффани Андерсон, 26 лет, из штата Юта, США, набрала 29 фунтов 7 фунтов благодаря пристрастию к фастфуду, когда она потребляла 11 000 калорий гамбургеров, пиццы и сладких напитков каждый день.

Мать двоих детей, работающая полный рабочий день, которая говорит, что из-за травм в детстве она переедала, перенесла операцию наложения желудка и мини-желудочный обходной анастомоз после того, как ее вес спровоцировал инсульт.

Теперь Тиффани до неузнаваемости после того, как сбросила 17-е, занимается сбором средств, чтобы оплатить операцию по удалению лишней кожи.

4. Джен Аткин

15

15

Когда Джен Аткин бросил ее жених за девять месяцев до их свадьбе, она могла бы ударить по форме для печенья, но вместо этого она пошла в спортзал.

За следующие два года Джен потеряла восемь стоун, увеличившись с 17 до 9 фунтов и с 22 до десяти.

24-летняя девушка рассматривает это как окончательную месть — и теперь она снова нашла любовь с тем, кто разделяет ее страсть к упражнениям.

5. Бренна Александр

15

15

Женщина сбросила впечатляющую пятикратность. полстона всего за 18 месяцев после того, как ее «растолкал» врач.

34-летняя Бренна Александер была предупреждена о том, что ее 17-килограммовый вес негативно сказывается на ее здоровье.

Супер-стройный Миннеаполис отказался от еды вне дома и теперь наслаждается домашней едой.

Выполнение силовых тренировок и кардио пять раз в неделю также помогло Бренне в ее пути к снижению веса.

После разговора со своим терапевтом она подтянула свое тело 26 размера до стройного размера 10.

6. Бриди Ричи

15

Тучная будущая невеста, которая весила солидный 21 STONE, упала вдвое, чтобы поместиться в свадебное платье 12-го размера.

21-летняя Бриди Ричи из Квинсленда, Австралия, сумела сбросить колоссальные 9,5 камня после взлета до размера платья 24 из-за ее любви к сладкой и жирной нездоровой пище.

С помощью операции на желудке ей удалось сбросить впечатляющие 9,5 камня перед днем ​​свадьбы.

Чтобы поддерживать свою стройную фигуру, Бриди теперь любит домашние блюда и следит за тем, чтобы у нее всегда были под рукой полезные закуски.

7. Хейли Бинерт

15

Женщина, которая прибавила в весе после того, как ее теперь уже бывший муж пристыдил ее, когда он был пьян, сбросила более шести с половиной камней, чтобы достичь идеального тела мести.

Наблюдатель за питомником Хейли Бинерт, 27 лет, из Калифорнии описала себя как всегда «немного пухленькую» и боролась в токсичных отношениях со своим бывшим мужем, который постоянно ее унижал.

Этот деструктивный цикл заставил Хейли перекусить и раздуть до 16 фунтов 3 фунта и размера 18-20.

Поклонник фитнеса заменил мусор и сахар на блюда из нежирной индейки, курицы, рыбы и овощей. Сейчас она в супер-спортивной форме 10 фунтов 5 фунтов и британский размер 8-10.

8. Кортни Магуайр

15

Женщина, которая весила 22 камня и была настолько большой, что только ФЕТИШИСТЫ хотели встречаться с ней, потеряла 11 стоун 7 фунтов, а затем отпраздновала свою новую фигуру получить работу сисек.

Кортни Магуайр, 30 лет, из Хьюстона, штат Техас, США, боролась с алкоголизмом и пищевой зависимостью и набрала 22 стоуна в самом тяжелом состоянии.

Отказавшись от выпивки, супертонкая женщина также пообещала уменьшить размер порций.

Она придерживалась строгой диеты и начала регулярно заниматься спортом, сумев сбросить 11 стоун 7 фунтов.

9. Рут Дадли

15

Влогер Рут Дадли много лет снимала видео о моде больших размеров.

В самом тяжелом возрасте онлайн-звезда была 28-го размера, а вес — 25 фунтов 7 фунтов.

Но после тяжелого диагноза перед диабетом Рут знала, что ей нужно выздороветь.

После того, как она отказалась от двух литров газированного апельсина, которые она пила каждый день, и отказалась от нездоровой пищи, теперь она весит здоровые 11 фунтов 8 фунтов.

10. Кристина Джордан

15

Женщина 19-ти лет, которая была опозорена в Диснейленде и отказалась участвовать в аттракционе, потеряла половину своего веса и теперь дает уроки фитнеса в Интернете.

Кристина Джордан, 34 года, была в семейной поездке в тематический парк в Калифорнии, когда ей сказали, что она не может покататься на американских горках Индианы Джонса, потому что ремень безопасности не подходит.

Унизительный момент заставил маму троих из Аризоны изменить свою жизнь — и потерять 9 стоунов 7 фунтов.

Преобразование побудило ее вдохновить других, и теперь она делится своими советами по фитнесу и диете на своей странице в Instagram, fitbodyweightloss.

Она также получила образование диетолога, у нее тысячи подписчиков в Интернете, что сделало ее звездой социальных сетей.

11. Матильда Броберг

15

Студентка с опасным избыточным весом превратилась в модель спортивной одежды после того, как сбросила половину своего веса, съев пищу только с чайной ложки.

Матильда Броберг, 21 год, из Дании, отказалась от огромной дневной диеты в 3500 калорий и стала переедать обеды, достаточные для двух человек, чтобы сбросить вес.

Ее проверка реальности произошла, когда ее отвернули от катания на американских горках, поскольку она была слишком большой, чтобы наслаждаться аттракционом, поскольку она с трудом могла обхватить себя ремнями безопасности.

Затем она пообещала отказаться от своих любимых закусок, включая чипсы, шоколад и сладости, и сумела потерять девять стоунов в течение следующих четырех лет.

Сейчас она весит всего 10,5 фунтов и, после того, как выплескивалась на подтяжку живота, чтобы удалить лишнюю кожу, стала моделью спортивной одежды и каталога.

12. Шеннон Коверт

15

Бывшая любительница выпивки помахала рукой 15 Стоун и ее МУЖУ, потому что она утверждает, что он не мог выдержать столько внимания, которое она получила после похудания.

Шеннон Коверт, 30 лет, отметила, что ее самый тяжелый вес составил более 26 STONE из-за нездоровой диеты, которая включала в себя 10 едок на вынос в неделю.

Она начала свое путешествие по снижению веса в июне 2014 года, весив 26 фунтов 5 фунтов, и перенесла операцию рукавной резекции желудка в январе 2015 года.

Шеннон достигла своей цели в весе 11-8 фунтов в ноябре 2015 года и с тех пор поддерживает свой вес и продолжает поддерживать свою новую фигуру в тонусе.

Но, по ее словам, ее партнер не смог справиться с ее драматической трансформацией, и Шеннон ушла от него в январе 2016 года.

Исследование тела новой мамы: 7000 женщин говорят, что это

Прошли те времена, когда в послеродовой период можно было надеть мешковатую толстовку и на время забыть о своем теле. Только не с мамочками-знаменитостями, появляющимися в Us и Star , которые выглядят крохотными и подтянутыми всего через несколько недель после родов. Это совершенно сбивает с толку: как должна выглядеть женщина через четыре месяца после рождения ребенка? Как Хайди Клум, сияющая и великолепная в джинсах 4-го размера? Или женщина с улицы с дворняжкой 16-го размера? Если вы все еще носите одежду для беременных, разве это делает вас такой необычной? А если у вас сейчас избыточный вес, суждено ли вам оставаться таким навсегда?

Как и вы, мы в BabyCenter задались вопросом: что является нормальным, когда речь идет о послеродовых проблемах с весом? Таким образом, мы опросили около 7000 мам с младенцами в возрасте от нескольких дней до 4 лет.Главный вывод — что многим женщинам очень трудно избавиться от выпуклости после рождения ребенка — более обнадеживает, чем кажется.

«Для большинства людей вес не просто исчезает», — говорит Мэделин Фернстром, директор программы управления весом Медицинского центра Университета Питтсбурга. «Даже знаменитости, которые теряют вес в течение трех месяцев, должны регулярно тренироваться — обычно в течение длительного времени, измеряемого в часа , а не минут, что означает получение посторонней помощи с ребенком — и придерживаться диеты для этого.Это трудно практически для всех ».

Но отнюдь не невозможно. Многим молодым мамам, которые борются со своим весом, в том числе тем, для кого это было проблемой на всю жизнь, удается стать не просто триммером в эпоху после рождения ребенка, но и более здоровыми, чем они сами. когда-либо были. Так что ознакомьтесь с результатами нашего эксклюзивного опроса, узнайте, что испытывают настоящие женщины — и вздохните с облегчением. Каким бы ни было состояние вашего тела в наши дни, у вас много компании.

Правда о детский жир

Многие молодые мамы полагают, что избавиться от детского жира будет намного проще, чем есть на самом деле.

«У меня было неправильное представление о том, что я вернусь к своей старой форме в течение нескольких дней», — сказал нам один участник опроса. «Я даже принесла из больницы свою старую одежду, чтобы носить ее домой! Мне пришлось попросить мужа принести мою одежду для беременных из дома».

61% молодых мам заявили, что они ожидали, что к первому дню рождения их ребенка вернутся к своему весу до беременности

Это обычное ожидание. В нашем опросе 61 процент новоиспеченных матерей сказали, что они думали, что к первому дню рождения их ребенка они вернутся к своему весу до беременности.Но когда мы опросили мам в возрасте от 1 до 2 лет, почти 60 процентов по-прежнему имели хотя бы несколько лишних килограммов.

Конечно, изрядное количество женщин и быстро набирают форму: пятая часть мам с новорожденными (3 месяца и младше) из нашего опроса сказала, что они уже потеряли весь свой вес ребенка.

Фернстром говорит, что год — более реалистичный график даже для целеустремленной молодой мамы: последние 10 фунтов проливают дольше всех. Не такая уж удивительная причина? «Из-за занятости и усталости трудно найти время для упражнений, — говорит она, — а это то, что нужно для более быстрой потери.»

Однако даже если на это уйдет время, наше исследование показало, что в конечном итоге худеют больше мам по сравнению с тем, что было всего два года назад. В 2008 году 37 процентов мам в возрасте 2–3 лет сообщили, что у них есть придерживались 10 с лишним фунтов своего веса во время беременности. В этом году это число упало до 22 процентов.

Эффект смены формы

Для многих мам лишний вес — не единственный шок.

» После беременности вы можете весить столько же или меньше, но ваша одежда будет подходить по разному! »- посетовала одна мама в нашем опросе.«Сейчас я меньше вешу, но ношу больший размер». Если вы были удивлены тем, как беременность изменила ваше тело, вы не одиноки.

87% женщин говорят, что их живот до сих пор не вернулся в норму

Почти половина наших мам сказали, что их грудь теперь изменилась, а 37 процентов сказали, что у них более широкие бедра. Но животик после рождения ребенка — «пух моей мамы», как выразилась одна женщина; «Эта выпуклая шина вокруг моей середины», — пожаловался другой, — это то, что действительно, кажется, уносит большинство мам.Через 1-2 года после рождения ребенка 86 процентов женщин говорят, что их живот все еще не вернулся в норму.

Хорошие новости: по словам Фернстрома, можно восстановить прежний мышечный тонус — или даже развить тонус, которого никогда раньше не было — независимо от того, сколько вам лет. Но на это нужно время. Ожидайте, что вам придется подождать от шести месяцев до года, прежде чем ваш живот станет узнаваемым — и это при регулярных упражнениях и приседаниях.

С другой стороны, тонус мышц не совпадает с тонусом кожи.Некоторые женщины генетически уязвимы для растяжек и обвисания кожи. Со временем они могут выглядеть лучше, но не исчезнут полностью. Кожа также теряет эластичность после каждых родов — и с возрастом. Так что, если у вас есть дети в более позднем возрасте, будет намного сложнее вернуть животу его былую упругость.

Тем не менее, не все изменения нежелательны. Как отметила одна молодая мама: «У меня теперь есть сиськи — и мне не пришлось за них платить!»

Плато потери веса

Определенно сложнее сбросить килограммы, если вы набрали больше рекомендованной суммы (но это можно сделать).

«Для моих первых двух младенцев мне сказали есть все, что я хочу. Большая ошибка!» сказала одна из наших мам опроса. «Я набрала 50 фунтов с первым и почти 40 фунтов со вторым. Затем, на последнем, я набрала всего 25 фунтов. Я не только прекрасно себя чувствовала на протяжении всей беременности, но и вернулась к своему весу до беременности через шесть месяцев. двух лет «.

43% наших мам набрали больше рекомендованного лимита в 35 фунтов

Если вы набрали больше рекомендованных 35 фунтов, вступайте в клуб.Так же поступили 43% респондентов. И если лишний вес стал для вас проблемой, у вас тоже много компаний. Всего 33 процентам наших крупных гейнеров удалось сбросить весь свой вес при беременности к первому дню рождения своего ребенка по сравнению с 46 процентами мам, которые набрали меньше. Через год или два после родов у мам, набравших больше веса, вероятность того, что у них будет не менее 10 лишних килограммов, составит не менее 10 фунтов (49 процентов против 35 процентов).

Тем не менее, нет смысла ругать себя из-за того, сколько вы получили во время беременности.Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы стать более здоровым по мере продвижения вперед. «Моему сыну 8 месяцев, и я всего в 7 фунтах от моего веса до беременности (и это после того, как я прибавил в весе на 52 фунта!), Так что это можно сделать», — сказала нам одна мама. «Это может потребовать немного времени и терпения».

Миф о метаболизме матери

После рождения ребенка похудеть труднее, но не по той причине, которую вы могли подумать.

«Я чувствую, что у моего тела теперь новая уставка», — пожаловался один из участников опроса.«Раньше мне никогда не приходилось следить за своим весом. Я всегда был таким же, несмотря ни на что. Это не изменилось, за исключением того, что я стал на 15 фунтов тяжелее».

85% мам с избыточным весом через один-два года обвинили беременность в своей проблеме с весом

Представление о том, что рождение ребенка коренным образом меняет метаболизм женщины, было распространено среди опрошенных нами молодых матерей. Восемьдесят пять процентов матерей с избыточным весом один-два года спустя обвиняли беременность в том, что она спровоцировала или усугубила их проблему с весом.Среди мам с двумя и более детьми 43 процентам было труднее сбросить лишний вес после второй беременности, по сравнению с 18 процентами, которым было труднее с первой беременностью.

Но, по словам Фернстрома, в послеродовые месяцы замедляется не ваш метаболизм — это вы. (Когда в последний раз у вас был час, который вы могли провести в тренажерном зале?) Также на пути к благим намерениям мешают стресс и усталость, связанные с уходом за ребенком, — оба классических триггера для повторяющихся походов к банке с печеньем.

И с каждым ребенком ваше тело не будет все упорнее цепляться за лишний жир, — говорит Фернстром. С возрастом метаболизм постепенно замедляется, но настоящая причина, по которой мамы-ветераны с меньшей вероятностью вернутся в свои старые джинсы: они сохраняют вес ребенка после каждой беременности. «Если вам нужно сбросить 60 фунтов против 20, вам будет сложнее, и это так», — говорит она. «Но нет никакой биологической причины, по которой после третьего ребенка похудеть труднее, чем после первого».

Мама, проводящая обследование в Нью-Гэмпшире, Шина Харт, у которой шестеро детей, является живым доказательством того, что обрезка не должна становиться все труднее каждый раз.Изо всех сил пытаясь вернуться в форму после первых двух беременностей, она потеряла весь свой вес ребенка в течение месяца или около того последние четыре раза. «Я наконец научилась настраиваться на свое тело, — говорит она, — и теперь ем только тогда, когда голодна».

Неудобно в шкуре Я в

Все изменения могут серьезно подорвать вашу самооценку.

«Когда мое тело не пришло в норму, как мне сказали друзья и члены семьи из лучших побуждений, я была опустошена», — сказала нам одна новая мама.

64% респондентов признались, что с тех пор, как они стали матерями, их внешний вид ухудшился.

К сожалению, большинство мам из нашего опроса могут относиться к ним. Шестьдесят четыре процента признались, что их внешний вид ухудшился после рождения ребенка.

Во всяком случае, Железная мама по соседству может быть тяжелее для эго, чем Жизель, Хайди или Николь. «Шесть недель назад я встретил женщину, у которой были близнецы, и она была в джинсах с заниженной талией и идеально плоским животиком», — стонет 40-летний Рэй Калдито из Лос-Анджелеса, у которого девять месяцев назад родились близнецы, и ему все еще 10 лет. фунтов тяжелее, чем она хотела бы быть.«Знаменитую маму можно приписать подтяжке живота или личному тренеру. Но с обычными мамами это больше похоже на силу воли».

Более того, по прошествии времени и веса — возможно, не так быстро или полностью, как ожидалось — образ тела новой мамы действительно не улучшается. Шестьдесят три процента молодых мам говорят, что им не нравится свое тело, по сравнению с 62 процентами всех опрошенных нами мам.

Даже те немногие счастливчики, которые быстро теряют вес ребенка, могут с трудом принять себя.Кимберли Бенквитт из Пелхэма, штат Нью-Йорк, потеряла весь свой беременный вес плюс еще 25 фунтов и обладает большей энергией, чем когда-либо — это хорошо, поскольку 34-летняя девушка гонится за двумя малышами, а также ухаживает за трехмесячным ребенком. старый Финли. Но ее беременная собака оставляет ей ощущение чего угодно, только не прекрасного. «У меня самый низкий вес, когда я был взрослым, — говорит она, — но мне меньше всего комфортно с моим телом».

Все в семье

Но есть вероятность, что ваш партнер все еще думает, что вы сексуальны.

«Мой муж был феноменальным», — говорит 27-летняя Кара Джонс, мать двоих детей, которая живет в Британской Колумбии. «Он замечает, что я худею и становлюсь более крепким, и делает мне много комплиментов и подбадривает. Но в то же время он доволен тем, кто я есть. Он всегда говорил мне, что я красива, и ни разу не заставил меня худеть.»

45% мам из нашего опроса сказали, что они получили отрицательные отзывы о своем теле после рождения ребенка от своих родителей

Джонс — это удачливых, но она вряд ли исключение.Только 8 процентов молодых мам сообщили, что слышали от своих партнеров жалобы на их вес или форму в послеродовом периоде.

Джоан Крислер, эксперт по изображению тела, преподающая в колледже Коннектикута, не удивлена. «Многие исследования показали, что женщины думают, что мужчины хотят, чтобы они были тоньше, чем мужчины на самом деле хотят, чтобы они были», — говорит она. «Исследователи покажут женщинам наброски женских фигур и спросят, что, по вашему мнению, мужчины считают идеальным? Мужчины всегда выбирают значительно большие размеры, чем думают женщины.«Так что, если ваш партнер говорит, что вы прекрасно выглядите, поверьте.

С другой стороны, многие другие люди, кажется, не стесняются критиковать ваше послеродовое тело. родители, а четверть получили их от свекрови. Даже незнакомцы, кажется, чувствуют себя вправе вложить свои два цента: 18 процентов мам сказали, что получили обидные комментарии от людей, которых они даже не знали (о более позитивном) Обратите внимание: во всех этих группах мамы получили больше комплиментов и поощрений, чем критики.)

Каковы бы ни были намерения, весь этот общественный интерес к состоянию вашей талии может вызвать у мам чувство давления. Один из участников опроса сказал нам: «Я чувствовал себя таким застенчивым в первые несколько недель после родов. Люди сразу смотрели на мой живот, и мне казалось, что я слышу, как они думают:« Она потеряла вес ребенка? »»

Свобода быть собой

Вы можете набрать вес, с которым чувствуете себя комфортно, даже если набрали фунты

Тридцатилетняя Аманда Денн из Монтгомери, штат Техас, набрала 75 фунтов прямо перед и во время нее первая беременность.Хотя она потеряла 20 из них вскоре после рождения дочери, ее вес стабилизировался в течение следующих десяти месяцев. Затем ее невестка посоветовала ей зарегистрироваться в новом офисе Curves с установленным распорядком, который она могла бы вписать в свой обеденный перерыв. «Шесть месяцев спустя я похудела на 45 фунтов и очень довольна своим внешним видом», — говорит она. «И благодаря здоровому способу похудения у меня больше шансов сохранить его».

Так же, как беременность побуждает некоторых женщин питаться более здоровой пищей, материнство может дать возможность сформировать новую идентичность вокруг еды.Это то, что обнаружила Сьюзан Олсен из Риверсайда, Калифорния, когда-то сидевшая на диете йо-йо. К тому времени, когда она забеременела, 28-летняя девушка изо всех сил пыталась сбросить те же 30 фунтов со времен колледжа. Но только когда приехала ее дочь Мэделин, которой сейчас 7 месяцев, она нашла вдохновение навсегда изменить то, как она питалась.

«Я вырос с мамой, у которой был лишний вес примерно на 100 фунтов, и я не хотел быть таким», — говорит Олсен. «Я хочу иметь возможность бегать и играть с Мадлен». Поэтому она присоединилась к Weight Watchers (снова), начала тренироваться, и на этот раз ее решимость застряла.На данный момент она похудела на 41 фунт — на 14 фунтов больше, чем она набрала во время беременности. Она с гордостью заявляет: «Теперь я могу сказать, что я в лучшей форме после того, как принесла на свет моего прекрасного ребенка».

Этот толстый мужчина получил удивительный урок о женщинах после похудения

Некоторое время назад я был неопрятным и толстым 31-летним мужчиной. Я тоже был одинок и искал любви. Что-то нужно было отдать.

Моя самооценка была низкой, я чувствовал, что мне нечего предложить в отношениях, и что некоторые женщины просто не в моей лиге.Я остановился на девушках, которые, как я знал, мне не подходят, потому что у меня не было уверенности, чтобы преследовать тех, кто подходил.

Учитывая, что женщины потрясающие, мой образ жизни изменился первым. Я поклялся поправить свое здоровье, начал регулярно заниматься спортом и лучше выбирать пищу.

Хотя процесс похудения требовал дисциплины, и через несколько дней после занятий в спортзале я чувствовал себя измотанным и готовым съесть Биг Мак, эта простая формула относительно быстро сработала.

Я избавился от большого количества жира за последние девять месяцев.Я также набрала мышечную массу — физическое развитие, которое раньше было для меня таким же чуждым, как женский менструальный цикл.

По сравнению с моей сутулой, пузатой бывшей личностью, я не совсем вкусный кусок человеческого мяса. Однако, наконец, я могу носить майку с высоко поднятой головой.

От мрачности к счастливым охотничьим угодьям

Мои попытки завязать романтические отношения с толстым мужчиной выглядели примерно так.

Я лежал ночью на диване и без особого энтузиазма проводил пальцем по Tinder.Я редко общался. Я не тренировался много и только без особого энтузиазма. С моей внешностью не было никаких усилий — я оделась как неряха, и моя борода с пятнами была преступлением против растительности на лице.

Излишне говорить, что я редко встречался, и когда я это делал, то без всяких убеждений.

Когда я переехал на тайский остров, чтобы работать над своим онлайн-бизнесом, у меня все еще был большой избыточный вес и я был нездоров. Я начал тусоваться с девушками из бара и алкоголиками. Хотя наличие кошелька позволяло мне относительно легко встречаться с девушками, более привлекательные нуждались в убеждении (или, по крайней мере, получали доплату).

Даже моя тайская подруга в то время, которая, казалось, сорвала джекпот вместе со мной и моим открытым кошельком («за какую операцию, за какого члена семьи я плачу на этот раз?»), Безжалостно изменяла мне.

Я не был особенно счастливым человеком, и, конечно же, потеря интереса девушки, которой я фактически платила зарплату, не подтверждала жизнь.

Когда я начал продвигаться по пути к хорошему здоровью, женщины, казалось, положительно отреагировали на это. Естественно, я установил связь между повышенным интересом женщин и улучшением телосложения.В конце концов, женщины заведомо неглубокие.

Tinder стал счастливым охотничьим угодьем. Знакомые женщины на Facebook, которые в значительной степени игнорировали меня, начали любить мускулистые картинки, которые я бесплатно публиковать, и присылали мне кокетливые, незапрашиваемые сообщения. В кофейнях женщины стали намного дружелюбнее.

Но самое главное, что мои вкусы в отношении женщин улучшились. Я начал ухаживать за оптимистичными, покорять мир типов. Те женщины, к которым я, как толстый мужчина, не имел доступа.

Одна женщина, которая сейчас является моей девушкой, сильно привлекла мое внимание.В то время, когда мы встретились, я все еще страдал от остаточного «синдрома толстого человека». В результате я не был полностью рядом с ней.

Когда она поначалу сопротивлялась моим заигрываниям, я предположил, что это произошло потому, что мне еще нужно было пройти некоторое расстояние, чтобы получить лучшее тело. Ускоренный 5 месяцев, когда мы наконец собрались вместе, я понял, что дело вовсе не в этом.

Настоящая причина, по которой моя удача с женщинами изменилась

Причина, по которой мне больше «везло» с женщинами после похудания, была не гипотеза, за которую я так много лет цеплялся, что женщины не любят толстых мужчин.

Хотя между потерей веса и моей бурной любовной жизнью была корреляция во времени, потеря веса была лишь катализатором чего-то гораздо большего — изменения того, как я себя чувствовал.

Когда я похудел, я впервые за долгое время был счастлив и поэтому превратился в парня, с которым женщины действительно хотели быть рядом. Другими словами, я стал уверен в себе.

По словам моей девушки, я стал более привлекательным мужчиной просто потому, что уверен в себе.Размышляя о том, как далеко я зашел, я понимаю, что она права, и что мы были бы вместе с самого начала, если бы я тогда был так же уверен в себе, как сейчас.

Лучшая версия себя

Уверенность дала мне свободу быть лучшей версией себя. Другие части меня были улучшены — или, по крайней мере, они стали более достоверно передаваться другим.

Никогда не упускал возможности пошутить или посмеяться дешево, я стал веселее, потому что был расслаблен и не так сильно пытался компенсировать лишний вес.

Еще одним изменением стало то, что я стал более общительным. Я начал нетворкинг, даже задействовал местные таланты для своего бизнеса. Я заводил разговоры с людьми в кафе, потому что мне было искренне интересно с ними поговорить. Для тех, кто знал меня раньше, это было ошеломляющим событием.

Существует четкая параллель между маркетингом бизнеса и успешным поиском женщин.

Бизнесу необходимо представить себя клиентам. Чтобы добиться успеха, они должны продемонстрировать доверие, предложить ценность и выделиться на переполненном рынке.

То же для мужчин с женщинами. Мужчина должен заявить о себе и убедить женщину в том, что романтические отношения (или даже свидание на одну ночь) всегда достойны того, чтобы их совершить. Для этого доверие, ценность и уверенность являются ключевыми составляющими.

Точно так же, как покупатель увидел бы насквозь неаутентичный бизнес, я думаю, что женщины увидели во мне неаутентичного мужчину.

Присутствие — оно есть только тогда, когда вы не сосредоточены на себе

Будучи более комфортным в собственной шкуре, я также предлагал женщинам (и всем остальным, с кем встречался) кое-что еще очень ценное.

Я был эгоцентричным толстым человеком, постоянно беспокоившимся о том, как меня воспринимают. В результате я был неловким, менее забавным и не таким позитивным, просто потому что я был полноватым мужчиной, который упорно этим занимался.

После похудения я меньше сосредоточился на своих недостатках, а больше на положительных качествах женщин, которых я ухаживал. Я начинаю признавать и подтверждать их юмор, достижения и истории так, как никогда раньше.

О них стало больше, обо мне меньше.Поскольку я заставлял женщин чувствовать себя хорошо, неудивительно, что они тянулись ко мне больше, чем когда я был полноват и смотрел внутрь себя.

Ценный урок

Как человек с избыточным весом, я думал, что мир дискриминирует нас так же, как вольнодумцы в мусульманских странах. Под миром я имею в виду красивых девушек, но для многих парней девушки — это мир.

Я предположил, что женщины не любят меня, потому что я толстый; что они были такими же поверхностными, как мужчины, и ставили привлекательного партнера выше всех остальных качеств.

Однако я не заметил, что внешняя непривлекательность привела к более серьезным недостаткам в моем общении с женщинами. Я не чувствовал себя рядом с ними уверенно, и поэтому они не были вынуждены проводить со мной время.

Я не могу винить их за это.

Как толстому мужчине стать уверенным?

Чтобы познакомиться с женщинами, мужчины должны быть уверены в себе.

Поскольку есть много способов снять шкуру с кошки, у толстого человека есть также много способов повысить свою уверенность в себе.Однако у меня был только один способ обрести уверенность.

Я могла бы попытаться сосредоточиться на своих положительных качествах, таких как юмор, и искренне продемонстрировать их женщинам. Мне не нужно было так пристально следить за своим весом, потому что женщины, вероятно, в любом случае не обращали на него внимания. И бритье, одеколон и красивая рубашка — все, от чего я сопротивлялась, — не повредили бы.

Однако все они — слабая альтернатива хорошей форме и здоровью. Учитывая, насколько здорово меня заставляет чувствовать здоровый образ жизни, было бы невозможно создать мою нынешнюю уверенность никакими другими средствами.

Теперь я просыпаюсь оптимистичным и энергичным, мой бизнес работает лучше, потому что я работаю усерднее и творчески, а упражнения высвобождают эндорфины (химическое вещество мозга), которые вызывают чертовски привыкание. Все это переплетено с моей уверенностью.

Итак, что я узнал о женщинах после того, как перешел от жирного к здоровому? Они питают уверенность в мужчине, а не в приличном телосложении. Однако правда в том, что без него я не смог бы обрести уверенность.

Версия этой статьи изначально была опубликована на сайте Art of Wellbeing.

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Ранняя обратная связь была невероятной, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много значит для нас.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube.Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 10 вещей, которые практичные люди всегда делают (но никогда не говорят)