Девушка из физрука похудела – Как похудела Полина Гренц - фото до и после, передача Пусть говорят

Содержание

Как похудела Полина Гренц — фото до и после, передача Пусть говорят

Интервью с Андреем Малаховым

«Во время презентации ТНТ мне приходилось отвечать на вопросы: «Ты ли это?» — делится актриса. – В ответ на предложение испробовать аппетитные лакомства, я лишь улыбалась. С радостью надеваю облегающее платье и не переживаю по поводу своего живота или лишних складок по бокам. Оно смотрится идеально!».

«Хочется быть хрупкой и женственной»

— Телезрителям импонирует твоя пухленькая обаятельная героиня. Почему ты решила кардинально сменить облик?

— Для себя. Хочется стать хрупкой, стройной и женственной.

Примерить платье, подчеркивающее фигуру, а не скрывающее ее. Пока я не пришла к желаемому результату, но не останавливаюсь на достигнутом.

Мне хочется почувствовать себя обаятельной в разных образах. Поправиться еще успею.

Близко 5 лет тому я имела идеальные параметры для своего роста в 161 см, а потом набрала в весе. Для роли дополнительно прибавила — ела в безмерных объемах шоколадное мороженое.

— Каков предел твоих мечтаний?

— Пока не определилась. Гляжу на себя в зеркало и осознаю: еще немного осталось.

Сейчас стремлюсь к правильному питанию — стараюсь исключить сладости, мучные продукты и полуфабрикаты. Вместо колбасы потребляю приготовленные в пароварке овощные и куриные блюда, супы нежирные.

В начале диеты было сложно смириться с новым рационом, но потом привыкла. Когда мы хорошо выглядим, сами получаем от этого удовольствие».

Что в результате?

Из интервью в передаче «Пусть говорят», стало известно, что Полина Гренц похудела на 10 кг, придерживаясь пятиразового питания, еще 2 кг потеряла, участвуя в проекте «Худеем со «СтарХитом», ей оставалось лишиться еще 3 кг и поработать над красивым рельефом.

На фото видно, что Полина уже может похвастаться первыми «кубиками» и скоро сможет составить здоровую конкуренцию самому Фоме. Напомним, что в роли физрука выступил Д. Нагиев.

Девушка большое значение придает своему питанию. Каждое утро Полина начинает со стакана теплой воды и овсяной каши с сочными фруктами.

На протяжении оставшейся части дня девушкам составляет меню из отварного куриного мяса, овощей и морепродуктов. Если в вечернее время суток появляется сильное чувство голода, Гренц наслаждается салатом из свежих огурцов, помидор, куриного мяса и оливкового масла.

Это очень сытное и вкусное диетическое блюдо.

Как похудела Полина Гренц?

Для многих набрать вес не составляет труда, но похудеть можно только при соблюдении диеты, проведении тренировок (даже незначительных), а также при соблюдении определенных рекомендаций по ведению здорового образа жизни.

Таким образом, можно сказать, что залогом успеха в борьбе с лишними килограммами является:

Здоровый образ жизни, который не связан с вредными привычками, а насыщен активным отдыхом, подвижными прогулками.
Диета с составлением особого меню.
Обязательное занятие спортом. При этом необязательно выбирать большую нагрузку, для некоторых достаточно даже обычных упражнений и гимнастики.

К вопросу похудения следует отнестись комплексно. К примеру, только диета не приведет к должному результату, как и только занятия спортом.

В аналогичной статье мы рассказываем о диете Полины Гагариной.

Образ жизни

Неправильный образ жизни зачастую становится причиной, по которой набираются лишние килограммы.

Это связано с тем, что появление социальных сетей, и онлайн-игр, и других развлечений привело к существенному снижению подвижности молодых людей.

Другими словами, если раньше решали кататься на роликах или коньках, велосипеде в свободное время, то сейчас сидят за компьютером или планшетом.

Малая подвижность становится причиной накопления жировых клеток.

Если рассматривать образ жизни Полины, то он довольно подвижен – съемки сериала, светские мероприятия и многие другие события, связанные с профессией актрисы, определяют постоянное движение девушки. Однако и некоторые увлечения позволили существенно снизить вес.

Полина очень любит кататься на велосипеде. Подобное увлечение позволяет не только хорошо провести время, но и сбросить свой вес.

Не только катание на велосипеде способствует похудению.

Также можно:

Совершать пешие прогулки. Что касается бега, то он полезен не всем. При очень большом весе бег приносит больше вреда, чем пользы, так как существенно повышается нагрузка на сердце.
Плавание также способствует снижению веса.

В общем, на выбор довольно много различных способов развлечения, которые позволяют снизить вес. Катание на роликах, коньках, игра в мяч – активный отдых приводит к сжиганию калорий.

Еще одной причиной набора лишних килограмм можно назвать неправильное питание. Существует довольно много продуктов питания, которые входят в рацион людей из-за привлекательных вкусовых качеств, но состав определяет нанесение вреда организму.

Отказавшись от некоторых вредных продуктов, можно заметно снизить вес. Однако стоит учитывать, что диеты могут приносить и вред организму.

Лучше всего сформировать сбалансированное меню, которое будет приносить только необходимое количество калорий, но не будет доводить организм до стрессового состояния.

Поправиться-то она поправилась, но ведь дальнейшее участие в сериале требует новых жертв — постепенное похудение, чтобы завоевать сердце парня. И тут уже у «Саши Мамаевой» встала новая задача — быстро избавиться от лишних килограммов.

Став участницей программы «Худеем со СтарХит» для Поли диетологами и специалистами была разработана специальная программа. Теперь вместо шоколадок, мороженого и жирной еды актриса налегает на более скромную и калорийную пищу.

К тому же Гренц усиленно занимается спортом. Практически каждый день у девушки проходят занятия с инструктором в спортивном зале. После спорта начинаются специальные процедуры, помогающие тонизировать кожу, убирать застоявшийся жир и так далее. Одной из процедур была ультразвуковая липосакция.

Следуя нескольким правилам, вы сможете не поправляться и сбрасывать вес.

Пейте как можно больше воды. В день нужно выпивать не менее 2 литров. Ни минералки, ни сока, а именно простую воду.
Не кушайте перед сном. Последний раз вы должны есть за 4 часа до сна.
Разбивайте свое питание на небольшие порции и кушайте чаще. Это называется дробное питание. Например, есть нужно 5-6 раз в день понемногу, нежели 1-2 раза обжираясь.
Забудьте про сладкое, картошку, молоко, хлеб. Все эти продукты злейший враг хорошей фигуры.
Употреблять в еду больше белковую пищу.
Стараться добавить в ежедневное меню как можно больше свежих овощей и фруктов.

Диета Полины Гренц

Итак, самое главное у этой знаменитой девушки, для достижения цели похудения было, мощная мотивация, настрой на победу и волевой характер, судя по-всему.

Неизвестно, ее ли это выбор, либо кто-то направил по правильному пути, но восхищает такое разумное поведение при проведении процесса похудения.

Позволить себе голодные изматывающие диеты было равносильно полному провалу, так как у актрисы просто не было бы сил продолжать сниматься в кино-сериале и выглядеть, при всем при этом, столь эффектно.

На пути к достижению блестящего результата Гренц предстояло пройти 2 типа диет: для избавления от лишних килограммов и закрепления полученного результата (для определенной весовой категории). Они основаны на принципах:

Полноценное питание. Стандартные методики основаны на исключении определенных видов продуктов, но Гренц решила не выкидывать полезных ингредиентов из рациона, а сократить суточное потребление разных типов продуктов, обеспечив поступление в организм жизненно важных веществ.
Потребление пищи до 6 – 7 раз в день. Основной принцип построен на снижении суточного количества, уменьшая временные промежутки между приемами. Постепенно Гренц снизила объем суточного потребления пищи без вреда здоровью.
Качество состава. Подбирая ингредиенты, девушка придерживалась основных пропорций: 1 ч. жирных продуктов; 1 часть белковой пищи; 4 части углеводных ингредиентов — эта формула питания рекомендуется современными диетологами.

Сочетание диет с физической подготовкой позволяет эффективно сжигать жиры. В отличие от других знаменитостей, спортивным танцам и аэробике, Полина отдает предпочтение езде на велосипеде.

Для перехода на выбранную диету, рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту. Работая над суточным рационом и продолжительностью диеты, врач-диетолог должен контролировать состояние здоровья. Ряд ограничений в питании могут привести к обострению хронических патологий или негативно воздействовать на обмен веществ.

После 18.00 молодая знаменитость старается не употреблять пищу, но не откажет себе в стакане кефира или сока. Голодание исключено. Для ускорения процесса, приветствуется создание 1 разгрузочного дня в неделю, не исключая потребление соков или кефира, их чередования.

Важно помнить о возрастных особенностях и хронических заболеваниях, если они имеют место. Врачи обращают внимание и на генетику: если в роду есть обладатели полной комплекции или хронических заболеваний, диета может привести к негативным последствиям.

Для стремительного достижения максимального результата артистка «воевала» с задачей со всех сторон. Ключевым моментом стала диета Полины Гренц, которая не является трудной, состоит из доступных продуктов (в основном белковых) и направлена в основном на совершенствование обмена веществ.

Вследствие этой диете объемы молодой девушки уменьшились на 2-3 размера. Не забывает Полина и про питье – жидкость она употребляет регулярно, вследствие чему из организма стремительно выводятся распадающиеся жировые клетки.

Правила

Диета Полины Гренц подразумевает выполнение следующих правил:

на завтрак употребляются углеводы (желанно трудные) – это могут быть каши;
на обед класснее есть белки;
на ужин предпочтение отдаем овощам, содержащим огромное число клетчатки;
питаться класснее почаще маленькими долями;
ужин принимаем за 4 часа до сна;
минимизируем употребление соли;
употребление сладостей заменяем сочными фруктами;
не забываем пить много воды;
один раз в неделю делаем разгрузочный день и кушаем до обеда всякую желаемую пищу.

Что исключаем:

соленую и острую пищу;
выпечку, сладости;
жирную и жареную еду;
блюда из картофеля;
сахар и специи.

Завтрак: творог, вареные яйца 2 шт., нежирный чай. Перекус: одно яблоко. Обед: куриный бульон и свежие овощи; Перекус: орехи. Ужин: котлеты, приготовленные на пару, тушеные овощи.

Завтрак: овсяная каша с нежирным молоком и фруктами либо ягодами, несладкий кофе. Перекус: изюм. Обед: запеченная рыба с овощами; Перекус: один апельсин. Ужин: куриная грудка, приготовленная на пару, свежие овощи, заправленные растительным маслом.

Завтрак: омлет на нежирном молоке, творог, несладкий чай. Перекус: фруктовый салат, дозволено добавить домашний йогурт. Обед: паровые котлеты из куриного филе, морская капуста; Перекус: грейпфрут. Ужин: куриная грудка с овощным салатом.

Краткая предыстория

Впервые новость о резком похудении Полины Гренц прогремела еще во время съемок «Физрука», когда актриса в своем интервью в ток-шоу «Пусть говорят» поделилась секретами, как ей удалось избавиться от надоедливых складок, не прибегая к «волшебным» пилюлям для сбрасывания веса.

Ее история с лишними килограммами ведет свое начало в период проведения кастинга для сериала «Физрук», где для получения роли Саши Мамаевой девушке требовалось прибавить в весе. По сценарию Александра «Наф-Наф» — аппетитная розовощекая девушка.

Полина сообщает, что решающие решение в утверждении на главную роль героини последовало за Д. Нагиевым, по его мнению Полина обладала всеми необходимыми качествами для роли Александры.

Главный герой заметил в выбранной кандидатке простоту и природность, а другие участницы на ее фоне выглядели слишком «заученными». Начинающая актриса легко согласилась на поставленные условия и за короткий промежуток времени набрала лишние кг.

dietologiya.top

Как похудела Мамаева из «Физрука» (актриса Полина Гренц)

Сериал «Физрук», несмотря на простоту сюжета и незаурядных персонажей, стал невероятно популярным в нашей стране сразу после выхода первых серий. По словам создателей и актеров, секрет успеха прост – среди большого количества действующих лиц с разными характерами каждый зритель нашел кого-то похожего на себя. И все же наибольшее внимание зрителей на протяжении двух сезонов было приковано непосредственно к самому физруку, Олегу (Фоме) Фомину, и одной из его учениц, Саше Мамаевой. Актриса Полина Гренц, сыгравшая эту девушку, несмотря на нереальную популярность, остается человеком непубличным. Сейчас всех фанатов волнует то, как похудела Мамаева из «Физрука», и в этой статье мы попробуем раскрыть некоторые секреты.

Невероятное преображение

В сериале Саша Мамаева — подчеркнуто полная девочка с симпатичным лицом. Зрители, а также некоторые коллеги по цеху были поражены, когда Полина Гренц появилась на премьере и презентации проекта в дизайнерском платье, подчеркивающем изящную фигуру. В чем же секрет этой невероятной девушки? Она действительно полнеет ради съемок и худеет сразу после них? Добавить объема в районах талии и груди нетрудно при помощи специальных накладок. Но в кадрах сериала также демонстрируются достаточно полные лицо и руки героини. Именно это несоответствие заставляет задуматься о том, как похудела Мамаева из «Физрука».

Легенды из Интернета

Имена известных людей нередко используют в своей рекламе мошенники, желая продать большее количество товара. Коснулось это и Полины Гренц. Однажды звезда проснулась и узнала, что она не только популярна как актриса, но и является лицом сразу нескольких продуктов для похудения сомнительного происхождения. Сегодня Мамаева из сериала «Физрук» рекламирует ягоды годжи и супер-жвачку для контроля веса. Сама Полина комментировать ситуацию отказывается, бороться с лицами, несанкционированно использующими ее фотографии не пытается. Доподлинно неизвестно, пробовала ли актриса названные выше добавки к пище. Очевидным остается тот факт, что даже их употребление не гарантирует столь быструю и качественную потерю веса.

Ты – то, что ты ешь

Хотите знать, как похудела Мамаева из «Физрука»? В своих немногочисленных интервью Полина Гренц упоминает эту тему. Самое главное, по словам актрисы, — соблюдать правила питания, не жесткую временную диету, а постоянные незначительные ограничения, которые в целом не мешают жить. Приемы пищи следует равномерно распределить в течение дня – есть часто, но понемногу. Ужинать следует не позднее, чем за 3-4 часа до сна.

Актриса рекомендует свести к минимуму количество сладостей в рационе. Это касается и добавления сахара в чай и иные блюда. Пить следует обычную чистую воду и любые несладкие напитки. Что касается основного рациона, звезда предпочитает продукты, богатые белком, и свежую пищу растительного происхождения. Важно следить за жирностью продуктов, к примеру, молочные изделия не должны иметь жирность более 5%.

Мамаева из «Физрука» похудела: фото и секреты звезды

При помощи правильного питания идеальных контуров тела не добиться. Полина Гренц с удовольствием занимается аэробикой, ходьбой, плаванием, бегом и велоспортом. Помимо этого, актриса в принципе не любит сидеть на месте. Она рассказывает, что лучше отправится на прогулку, чем будет просто сидеть дома. Звезда не любит светские мероприятия, а вот встретиться со своими друзьями или отправиться по магазинам, как любая другая девушка, она всегда готова.

Когда фанаты спрашивают о том, как похудела Мамаева из «Физрука», исполнительница роли отвечает: «Следите за питанием, больше двигайтесь и мыслите позитивно». И правда, при таком настрое желания и времени переедать просто не будет. Быть активным нужно не раз в неделю в тренажерном зале, а ежедневно. Пройдите пешком две остановки вместо того, чтобы ехать на транспорте, сходите в бассейн вместо посиделок в кафе, воспользуйтесь лестницей, а не лифтом – есть сотни рецептов для похудения.

Саша Мамаева – достойный пример для подражания

Полина Гренц считает, что роль у нее получилась. Сам по себе сериал «Физрук» достаточно жизненный, посмотрев его, можно многому научиться. В этом кино демонстрируются знакомые каждому бытовые ситуации, касающиеся любви и дружбы.

Актриса предполагает, что кому-то действительно это может быть полезно. Свою героиню она также считает неплохим примером для многих современных девушек. Главное — быть доброй, отзывчивой и простой. Не нужно бояться мечтать и следует стремиться к получению желаемого. Кроме того, никогда не поздно работать над собой — Саша Мамаева похудела, а это значит, что улучшить свою фигуру может и любая другая девушка, которая действительно к этому стремится. И все же не стоит зацикливаться на своем внешнем виде, главное — быть хорошим человеком.

fb.ru

Звезда сериала «Физрук» сильно похудела

Полина Гренц // Фото: «Инстаграм»

Полина Гренц, известная по роли крепышки Саши Мамаевой в сериале «Физрук», стала участницей проекта «Худеем со «СтраХитом» с 5 октября. А на презентации нового сезона телеканала ТНТ Полину Гренц никто не узнал. За два месяца 20-летняя актриса похудела на семь килограммов и продемонстрировала модельную фигуру.

«На презентации ТНТ у меня спрашивали: «Ты ли это?» — поделилась Полина. – Хотели накормить, а я в ответ лишь улыбалась. Наконец, я надела обтягивающее платье и не переживала на тему животика или боков. Оно сидело идеально! Первые 5 кг я скинула самостоятельно, начала правильно питаться по пять раз в день. Еще 2 кг ушли во время моего участия в проекте «Худеем со «СтарХитом». Сейчас мне осталось сбросить еще 2 кг. Также я работаю над созданием красивого рельефа, и первые «кубики» уже показались».

Что же, скоро Полина со своей физической подготовкой составит конкуренцию самому физруку Фоме, которого играет Дмитрий Нагиев. Трижды в неделю звезда посещает фитнес-клуб «Зебра» в Мытищах, где занимается под руководством персонального тренера Альберта. Параллельно Гренц делает процедуры в клинике «Лантан» на Барклая.

Фигуру девушки теперь можно назвать идеальной // Фото: Пресс-служба

«С процедурами худеешь намного быстрее, — продолжает Полина. – Я хожу на BodySculptorexCell (аппарат, сочетающий прессомассаж с воздействием на тело биомагнитных волн), Slim UP (импульсная стимуляция мышц) и ультразвуковую липосакцию. Половину желаемого веса я уже скинула. Поэтому сейчас килограммы уже не так быстро уходят, но будем стараться».

Звезда внимательно следит за своим питанием. Ежедневно утром Гренц выпивает стакан теплой воды, а затем завтракает овсянкой со свежими фруктами. Обед и ужин актрисы, в основном, состоят из отварной куриной грудки, овощей, морской капусты. Если вечером наступает адский голод, то она готовит салат с огурцом, помидором, куриной грудкой и каплей оливкового масла. Получается сытно и вкусно, а самое главное – от этого блюда не поправишься.

Полина не пропускает занятия в спортивном зале и питается раздельно // Фото: «Инстаграм»

www.starhit.ru

Толстушка из «Физрука» похудела и стала супер-секси (ФОТО)

Актриса Полина Гренц, известная по роли в популярном сериале «Физрук», поразила поклонников фотографиями из спортзала и рассказала о похудении с помощью детокса.

В «Физруке» Гренц сыграла Сашу Мамаеву, дочь криминального авторитета, к которой пытался втереться в доверие впавший в немилость Фома (Дмитрий Нагиев). В первой же серии герой Нагиева настроил девушку против себя, назвав бодипозитивную Сашу толстухой, что и дало начало всем последующим событиям ситкома.

Полина Гренц в сериале «Физрук»

Полина набрала для роли 15 килограмм — не так много, как Шарлиз Терон, но достаточно, чтобы превратить стройную девушку в пухляшку. Сбрасывать вес актриса начала сразу после окончания съёмок, сев на жесткую диету из тушеных овощей и отварной куриной грудки. Выдержанный рацион и регулярные занятия спортом помогли согнать лишние килограммы, и Полина решила закрепить результат с помощью детокса.

— Первые три дня мы ели (точнее пили) «Тум» — очень странное блюдо — отвар на воде, без сахара, без соли, перемолотое в пюре. Всё это было объёмом с ресторанную кофейную кружку, 3 раза в день, — рассказала Гренц о своём пребывании в детокс-центре в Карелии. — Сказать честно, на третий день я уже хотела собирать чемодан и лететь домой, чтобы поесть в макдаке. Потому что ко всему прочему эти 3 дня у нас было по 5 клизм в день.

Изнурительные процедуры дали отличный результат: поклонники актрисы в один голос восхищаются её подтянутым животиком на фотографиях из спортзала. Похоже, Полина стала настоящей фанаткой спорта. «Сегодня я ощутила отсутствие тренировок 1,5 недели на своих ножках. Ну ничего, я сильная девочка, восстановлюсь», — написала она под одной из своих фото.

В настоящее время Полина Гренц готовится к дебюту в большом кино: она снимается в мистическом триллере режиссёра Александра Изотова «Оракул: Игра втемную».

kino.anews.com

Как похудела Полина Гренц?

Полина Гренц, несмотря на свой молодой возраст, стала уже достаточно популярной благодаря сериалу «Физрук». Чтобы девушка полностью соответствовала полученной роли, ей сказали набрать 10 кг. При помощи калорийных блюд за короткий промежуток времени Полина Гренц потолстела и набрала лишний вес. Это были не все испытания для фигуры девушки, так как ко второму сезону, ей снова нужно было вернуться в форму и быстро избавиться от набранных килограммов.

Как похудела Полина Гренц?

Многие сомневались в том, что у девушки получится справиться с этой задачей, так как худеть сложнее, чем толстеть. Полина Гренц решила добиться поставленной цели и вот ее фигура стала прежней и девушка потеряла 15 кг.

Актриса сразу сказала о том, что она не любит диеты, которые подразумевают сильные ограничения в еде. Полина отдала свое предпочтение полезному похудению и составила вместе с диетологом рацион питания, который насыщал организм необходимыми веществами, был низкокалорийным и не оставлял чувства голода.

Поправилась Полина Гренц при помощи вредной пищи, а похудела, соблюдая такие правила:

Последний прием пищи не должен быть позже, чем за 4 часа до сна.
Питаться нужно дробно, не реже, чем 5 раз в день. Благодаря этому не чувствуется голод и не замедляется обмен веществ.
Полина сократила размер порции, и она состояла из: 1 часть – жиров, 1 часть – белков и 4 части – углеводов.
Из своего меню нужно исключить сладкое и выпечку.
Большое значение в процессе похудения имеет количество выпитой жидкости. Каждый день нужно пить минимум 2 л негазированной воды и зеленый чай без сахара.
В рационе питания должна непременно присутствовать белковая пища.
В меню Полины обязательно были свежие овощи и фрукты. Вот только фрукты стоит есть в первой половине дня, а овощи во второй.
Девушка также исключила из своего рациона питания крахмалосодержащие продукты и пищу, в которой содержится больше 5% жира.

Чтобы параметры фигуры пришли в норму, Полина Гренц не забывала о физической нагрузке, так как только совмещая правильное питание и спорт можно достичь желаемого результата. Свое предпочтение девушка отдавала велосипеду, аэробике, бегу, ходьбе и плаванию.

Диетолог Полины советует при выборе продуктов питания и физической нагрузки учитывать возрастные особенности и наличие хронических заболеваний.

Ложная информация

Сегодня можно найти в интернете много статей, о том, что актриса избавилась от лишнего веса при помощи чудесных ягод годжи и жвачки Diet Gum. На самом деле, это — всего лишь реклама, и Полина не имеет к этому никакого отношения.

womanadvice.ru

похудение для роли Саши Мамаевой в сериале «Физрук» за короткое время диеты

Некоторое время назад на канале НТВ демонстрировался сериал «Физрук», главную героиню которого — Сашу Мамаеву, дочь богатого бизнесмена, талантливо сыграла Полина Гренц. Это была первая и весьма удачная роль актрисы. После этого сериала к ней пришла популярность среди молодёжи. Но не только талантливая игра покорила зрителей. Люди восхищались теми переменами, которые произошли в девушке из «Физрука» в процессе развития действия.

Чудесное превращение

Зрителей восхитило то, как Саша Мамаева (актриса Полина Гренц) за довольно непродолжительное время съёмок из пышнотелой, неуклюжей, но симпатичной девчушки превратилась в прекрасную стройную красавицу. Полина и в жизни никогда не была худышкой, но для роли она должна была поправиться ещё на несколько килограммов. Ради этого актриса вынуждена была употреблять в неограниченном количестве углеводы: шоколад, сладости, мороженое. Чтобы набрать вес, она принимала жирную пищу, сытно ужинала, часто лакомилась своим любимым тирамису, сладкой выпечкой.

Девушка располнела настолько, насколько требовалось для роли, на которую её пригласил Дмитрий Нагиев. Но в связи с дальнейшими событиями сюжет сериала требовал её быстрого похудения: героиня, влюбившись в физрука, поняла, что её мечты не сбудутся, если она не похудеет, чтобы понравиться молодому человеку.

Для дальнейших съёмок сериала актрисе нужно было сбросить как можно больше веса и как можно быстрее. Она справилась с этой задачей блестяще. Если сравнить её в начальных сериях и в дальнейших, то Полина Гренц до и после похудения стала другим человеком, совершенно неузнаваемой. Теперь при росте в 160 см она стала весить всего 51 кг, сбросив за короткое время больше 20 кг.

Простые способы похудения

Многие зрители, особенно те, у которых избыточный вес, хотят узнать, сколько лет Полине Гренц, и спрашивают, не связано ли её быстрое похудение с юным возрастом. Задумываются, как должен был измениться режим питания актрисы, чтобы она смогла достичь таких удивительных результатов.

Интересуются также тем, как похудела Полина Гренц, что именно предпринимала актриса для этого. Пользовалась ли чудо-препаратами, занималась ли аэробикой, ограничивала ли себя в сладком, или ей помогла голодовка, правильное питание, диета, спорт.

Актриса похудела. Точно так же сможет похудеть любой человек, если придерживаться тех правил, которых придерживалась Полина. Надо обладать большой силой воли, правильно, дробно питаться, отказаться от вредных вкусностей.

Обязательно заниматься спортом, много ходить и двигаться, то есть быть физически активным. Желательно больше бегать, плавать, ездить на велосипеде, посещать тренажёрный зал и спа-салон.

Диета актрисы

Но одних физических занятий будет недостаточно. Необходим комплексный подход к процессу похудения. И тут важное значение имела диета актрисы, потому что именно правильное питание сыграло важнейшую роль в снижении веса девушки.

Многие говорят, что для похудения Полина активно использует какие-то магические ягоды годжи, жевательные резинки, которые снижают аппетит и способствуют устранению клеток жира. Но это неправда. Актриса является убеждённой сторонницей правильного образа жизни. Она не станет вредить своему организму применением каких-то неизвестных, возможно, вредных средств.

В диету актрисы входят доступные продукты, в большей степени богатые белком. Они улучшают обмен веществ в организме. Не забывает она и о питье: выпивает не менее двух литров жидкости в сутки, что помогает быстрее выводить из организма распадающиеся клетки жира. Вот её примерная диета:

Завтрак. Употребляет сложные углеводы, например, овсяную кашу с молоком, обязательно нежирным. Кашу можно заменить варёными яйцами, омлетом на нежирном молоке или творогом, пить чай или несладкий кофе.
Перекусывает одним яблоком или орехами, изюмом, апельсином.
Обед. Ест продукты, богатые белками: мясо птицы, нежирную говядину или запечённую рыбу, куриный бульон, морскую капусту.
На полдник перекусывает фруктовым салатом или домашним йогуртом.
Ужин. Предпочитает овощи, в которых содержится большое количество клетчатки, котлеты или куриную грудку, приготовленные на пару, овощной салат.

Питаться позволяет себе более трёх раз в день, но только маленькими порциями. Сладости заменяет сочными фруктами. Ужинает за 4 часа перед сном, потому что поздний ужин приводит к ухудшению процессов пищеварения и может способствовать увеличению веса. Употребляет минимум соли.

Один день в неделю — разгрузочный. Из рациона исключены солёная и острая пища, выпечка, сладости, жирная и жареная еда, картофель и специи.

В рационе актрисы обязательно присутствуют белковые продукты: постное мясо, рыба, яйца, орехи, бобовые, рис, кисломолочные изделия и напитки, творог, овощи и фрукты, богатые витаминами, влияющими на состояние кожи и укрепление иммунитета.

Рецепты от Полины Гренц

Полина Гренц, похудевшая на много килограммов за короткое время, не скрывает своих рецептов приготовления пищи, а щедро делится ими со всеми, кто желает сбросить лишний вес. Эти блюда может приготовить себе каждая женщина, если хочет стать стройной и привлекательной. Они просты в приготовлении, но очень полезны:

Куриный суп. С филе удалить кожицу и порезать мясо кусочками, положить в кастрюлю с водой, посолить после закипания. Лук, белокочанная капуста, морковка, немного сельдерея нарезаются обычным способом и добавляются в кипящий бульон. Когда остаётся несколько минут до готовности, добавляется зелень.
Паровые котлеты. В мясорубке перекрутить нежирную говядину и репчатый лук. Нарезать морковку и зелень, добавить в фарш вместе с яичными желтками и маложирной сметаной. Всё хорошо вымесить, добавить соль и специи. Отправить получившийся фарш на холод. Через полчаса можно приступить к изготовлению котлет. Смочить руки водой, вылепить котлетки, положить их в дуршлаг и поместить в кастрюлю с водой. Варить на пару до готовности.
Тушёные овощи. Вскипятить в сковороде воду, добавить в неё соль. Кабачки, морковку, лук репчатый, болгарский перец нарезать кубиками и выложить в сковороду. На малом огне тушить в течение получаса. Если есть желание, можно добавить специи.

Мнение диетологов

Знающие люди утверждают, что привычку можно сформировать в течение трёх недель. И через непродолжительное время актриса привыкла и даже полюбила здоровый рацион. Многие представители отечественного шоу-бизнеса используют такую методику похудения. Но не всем она нравится, не каждый готов последовать примеру Полины. Например, известному музыкальному продюсеру, композитору Максиму Фадееву такая пища не по нраву. Он решительно отказывается от ограничений в питании, несмотря на то что хотел бы избавиться от нескольких лишних килограммов.

Диетологи не паникуют и не опасаются за здоровье Полины Гренц. Уменьшение веса у неё проходило нормально, потому что в её рационе преобладали продукты, которые являются необходимыми для полноценной жизнедеятельности.

Врачи настоятельно рекомендуют всем людям, имеющим лишний вес и страдающим от этого, взять за основу питания примерный рацион актрисы, чтобы снижать свой вес плавно, без вредных скачков. Однако предупреждают: если после похудения опять начать употребление калорийных продуктов, вес вернётся. Поэтому, чтобы достичь хорошей формы и сохранить результат, надо и дальше придерживаться выбранной диеты.

sovety.guru

Толстушка из «Физрука» похудела и стала настоящей красоткой

Актриса Полина Гренц, известная по роли в популярном сериале «Физрук», поразила поклонников фотографиями из спортзала и рассказала о похудении с помощью детокса.

В «Физруке» Гренц сыграла Сашу Мамаеву, дочь криминального авторитета, к которой пытался втереться в доверие впавший в немилость Фома (Дмитрий Нагиев). В первой же серии герой Нагиева настроил девушку против себя, назвав бодипозитивную Сашу толстухой, что и дало начало всем последующим событиям ситкома.

Полина Гренц в сериале «Физрук»

В настоящее время Полина Гренц готовится к дебюту в большом кино: она снимается в мистическом триллере режиссёра Александра Изотова«Оракул: Игра втемную».

Источник

pingolet.com