10 лучших приложений Android для подсчета калорий

Худеть тяжело, когда под рукой нет статистики, калькулятора БЖУ и мотивационных наставлений. Конечно, упорные трудяги не ленятся создавать бумажные дневники питания и вносить туда информацию каждый день. Но зачем тратить время на составление записей, если можно пользоваться виртуальным помощником? Ниже предлагаем ТОП-10 приложений, зарекомендовавших себя как надежные спутники в процессе снижения веса.

№1: YAZIO

Это виртуальный счетчик калорий, в базе которого содержится более 1000 блюд и продуктов. Здесь вы сможете найти рецепты диетических закусок. Калькулятор калорий также учитывает физические нагрузки (в списке более 200 вариантов). Приложение бесплатное, подходит для всех.

№2: Lifesum

Слоган у Лайфсама необычный: «Ешь жир – теряй вес!». Это обусловлено тем, что программа снижения веса в приложении не относится к категории «мори себя голодом – и будет тебе счастье».

Пользуясь рекомендациями Lifesum, вы обеспечите свой организм полезными микроэлементами, будете энергичными и стройными.

№3: Калорийка

Приложение синхронизируется с Google Fit, поэтому информацию о себе вводить необязательно (если вы участник Гугл Фит). Программа мгновенно считает количество км во время пробежки, сожженные и употребленные калории, показывает статистику похудения.

№4: FatSecret

Одно из самых популярных приложений среди худеющих. В FastSecret вы найдете всё, что необходимо для полноценной диеты: информация о БЖУ и водном балансе, рецепты ПП блюд, рекомендации худеющим, статистика веса, ободряющие мотиваторы, история прогресса.

№5: Калькулятор калорий

Интерфейс приложения больше импонирует мужчинам. На главном экране вы увидите панель, где отображается всё, что нужно для мониторинга веса: потребленные и сожженные калории, БЖУ, количество выпитой воды.

Лишних деталей нет. Понравится пользователям с консервативным складом характера.

№6: Худеем вместе

Приложение само подбирает подходящую диету, основываясь на внесенных данных (образ жизни, рост, вес и пр.). Помимо подсчета калорий, вы здесь найдете тысячи полезных советов для эффективного похудения и сохранения веса после выхода из диеты. Приложение также ведет статистику индекса массы тела и сигнализирует в случае, если показатель оказался ниже нормы.

№7: MyFitnessPal

В программу внедрена крупная база данных, в которой более 5 000 000 наименований блюд и продуктов (обновляется каждый день). Помимо контроля калорий, здесь вы сможете создавать авторские рецепты, делиться ими с миром, вести статистику веса и дневник похудения. Приложение наряду с БЖУ считает сахар, волокна и холестерин.

№8: Dine4Fit

Приложение отличается от конкурентов тем, что здесь можно вводить гликемический индекс, контролировать количество соли в организме, а также узнать, сколько употреблено трансжиров и других вредных веществ.

Приложение уведомляет, как много витаминов вы употребили за день, и в каких микроэлементах нуждается ваш организм.

№9: Easy Fit

Яркий интерфейс и анимационное сопровождение – первое, что привлекает аудиторию Easy Fit. В программу внедрена удобная таблица с продуктами, забавные иллюстрации. Пользователю предлагается 24 варианта цветового оформления, ведь дневник похудения должен приносить и визуальное удовольствие.

№10: 8 Fit

Приложение само подбирает оздоровительную программу, исходя из данных пользователя, и отображает её на вкладке «Привычки». Система ежедневно предлагает сбалансированное меню для похудения и поддержания веса, а также рекомендует комплекс упражнений, которые ускорят процесс сжигания подкожного жира.

5 бесплатных приложений для подсчёта калорий

1. MyFitnessPal

Где скачать: iOS, Android

Средняя оценка: 4,55
Общее количество отзывов: 2 305 317

Основная цель приложения — пищевой дневник. Для каждого приёма пищи (завтрак, обед, ужин, перекус) нужно добавлять еду и таким образом считать калории и соотношение белков, жиров и углеводов. Блюдо можно выбрать из поиска или создать самому. Также можно отслеживать, сколько воды вы выпили в течение дня и сколько калорий сожгли, прогуливаясь или занимаясь спортом.

Перед тем как пользоваться приложением, нужно зарегистрироваться. Понадобится выбрать цель («Похудеть», «Сохранить текущий вес» или «Набрать вес»), указать образ жизни («Не очень подвижный», «Малоподвижный», «Подвижный» или «Очень подвижный»), пол, возраст и страну, рост, текущий и желаемый вес, еженедельную цель по весу. Приложение само предложит вам количество калорий, которые нужно съедать в течение дня, — эту цифру можно изменить.

Из удобных фишек: приложение позволяет сканировать штрих-код продукта и автоматически добавлять его пищевую ценность в ваш дневник (если продукт есть в базе приложения). По геолокации можно выбрать заведение, в котором вы заказали блюдо, и если его меню есть в базе приложения, калории также подгрузятся автоматически.

В платной версии (749 ₽/месяц или 3790 ₽/год): можно настраивать сводку пищевой ценности, анализировать блюда по макроэлементам, загружать в приложение CSV-файлы с данными о вашем прогрессе, приёмах пищи и упражнениях, смотреть все отчёты за предыдущее время, устраивать цели на день и т. д.

2. Счётчик калорий от FatSecret

Где скачать: iOS, Android

Средняя оценка: 4,75
Общее количество отзывов: 371 432

В дневник записываются продукты и блюда, которые вы съедаете на завтрак, обед, ужин и перекус. Приложение отслеживает норму употребления калорий, формирует диаграмму БЖУ (белки, жиры и углеводы). Можно составить собственный план питания или выбрать одну из диет в подборке приложения (FatSecret предложит подборку продуктов и меню для выбранной диеты). Также в FatSecret есть большая коллекция рецептов, блюда из которых можно автоматически добавлять в свой дневник.

Перед началом использования нужно ответить на стандартные вопросы: «Какова ваша цель?» (увеличение, сохранение или потеря веса) и «Каков ваш уровень активности?» (сидячий, малоактивный, активный или очень активный), указать пол, текущий вес, рост и возраст.

Из удобных фишек: приложение распознаёт еду по фотографии с помощью алгоритмов — можно сфотографировать блюдо, а FatSecret предложит разные варианты его калорийности. Также можно быстро добавлять в дневник продукты, сканируя штрих-код на упаковке.

3. Yazio: счётчик калорий и диета

Где скачать: iOS, Android

Средняя оценка: 4,7
Общее количество отзывов: 337 898

Приложение отслеживает общую калорийность питания за день, баланс белков, жиров и углеводов и сожжённые калории (Yazio может брать информацию о пройденных шагах из других приложений, например «Здоровье», также можно добавлять активности вручную, например «Бег», «Уборка, работа по дому» и другие).

Кроме того, Yazio позволяет контролировать количество выпитой за день воды — можно установить цель и придерживаться её.

Перед началом использования нужно пройти короткую регистрацию и указать цель («Потеря веса», «Нарастить мышцы», «Поддержание веса»), исходный и желаемый вес, пол, возраст и рост, уровень активности. Приложение само подскажет, сколько калорий вам нужно будет съедать каждый день, — эти данные можно корректировать вручную.

Из удобных фишек: можно сканировать штрих-коды продуктов, чтобы быстрее добавлять их в дневник (если штрих-код отсутствует в базе приложения, продукт можно загрузить вручную и поделиться им с другими пользователями). Также еду, которую вы часто употребляете, можно добавлять в «Избранное» и буквально одной кнопкой загружать в дневник продукты из недавно записанных.

В платной версии (949 ₽/год): можно получить доступ к базе рецептов, создавать собственный план питания (или загружать те, что есть в приложении) и добавлять диеты, записывать в дневник чувства и ощущения и другие функции.

4. Lifesum: ваш дневник питания

Где скачать: iOS, Android

Средняя оценка: 4,6
Общее количество отзывов: 267 098

У приложения стандартный функционал, в котором нет ничего лишнего: отслеживание потребления и расхода калорий, баланс БЖУ. Физические нагрузки можно выбирать из списка, подгружать из «дружественных» приложений или добавлять свои собственные. Также в Lifesum можно контролировать употребление воды.

Перед использованием приложения нужно зарегистрироваться и указать свои данные: цель (сбросить, поддерживать или набрать вес), пол, возраст, рост, текущий и целевой вес. Lifesum предложит вам рекомендуемую еженедельную цель (можно поменять самостоятельно).

Из удобных фишек: чтобы добавить продукт в дневник, можно сканировать его штрих-код или найти его в приложении по описанию или марке. Также отметим приятный дизайн приложения с милыми и забавными иконками.

В платной версии (749 ₽/месяц или 3390 ₽/год): планы питания с рецептами и списками продуктов, учёт макроэлементов и углеводов, возможность сохранить блюдо, синхронизировать Lifesum с медицинскими приложениями и учитывать при формировании плана питания морфологию тела.

5. Таблица калорийности — Счётчик и дневник калорий

Где скачать: iOS, Android

Средняя оценка: 4,5
Общее количество отзывов: 46 887

Приложение позволяет отслеживать дневную норму калорий, баланс белков, жиров, углеводов и волокон в пище. Дополнительно можно добавлять активности и вести питьевой режим. Вес, количество энергии и воды отображаются в статистике на графиках. Также в приложении есть подборка рецептов с анализом пищевой ценности приготовленных блюд.

Для регистрации нужно указать рост, вес, пол, год рождения и желаемую цель (быть в форме, похудеть или набрать мышечную массу).

Из удобных фишек: продукт можно добавлять в дневник, считывая штрих-код. Также в профиле приложение показывает текущий ИМТ (индекс массы тела — соотношение веса и роста). Из минусов: немного устаревший дизайн приложения, опечатки или ошибки («моя блюда»).

В платной версии (99 ₽/месяц или 599 ₽/год): подробный анализ рациона, отслеживание питательных веществ (соль, сахар, кальций и т. д.), отсутствие рекламы.

При написании этой статьи мы не сотрудничали с разработчиками указанных приложений. В подборке участвовали приложения с рейтингом не ниже 4,5 из топов бесплатных приложений в Google Play Market и App Store.

15 лучших бесплатных приложений для подсчета калорий и контроля питания

15 лучших бесплатных приложений для подсчета калорий и контроля питания

У каждого человека наступает в жизни момент, когда он решает всерьез взяться за себя. Формирование правильных пищевых привычек выработает положительную динамику в дефиците калорий и приводит к эффективному, безопасному и стабильному похудению. Для этого разработан специальный софт, который является уникальным помощником в анализе ежедневного рациона и позволяют начать совершенствовать тело уже сегодня.

Все Курсы Онлайн нашли лучшие бесплатные приложения и программы для подсчета калорий и контроля питания на телефонах, смартфонах и планшетах на Android и iOs системах.

 

Счетчик от FatSecret

Программа считает общий объем потребленных калорий и разделяет показатель на белки, жиры, углеводы, фиксирует количество потребленного сахара, холестерина, натрия и клетчатки. Пользователю доступны статистические данные за день, текущую и прошлую недели. Содержит большую базу продуктов с описанием, а также меню ресторанных сетей.

 

FatSecret позволяет фиксировать расход энергии по нескольким видам физической активности. Все показатели с высоким уровнем точности, сделать их стопроцентными можно с подключением пульсометра. Рейтинг 4,5. Более десяти миллионов установок. Входит в ТОП-10 бесплатных приложений на Apple Store в категории «Здоровье и фитнес».

 

Скачать приложение для Android, для iOS

 

MyFitnessPal

 

class=»img-responsive»>Позволяет учитывать общий объем поступивших калорий, и делить их на белки, жиры, углеводы, отслеживая ежедневную статистику. Пищевая база данных имеет шесть миллионов продуктов и поддерживает ежедневное дистанционное пополнение, подгрузить можно в любом уголке планеты.

 

В MyFitnessPal можно вести личный дневник тренировок, к нему составлять план и добавлять индивидуальные упражнения. Здесь большое количество настроек, функция синхронизации, — все предельно удобно. Рейтинг 4,6. Более 50 миллионов установок. Входит в ТОП выбор редакции на Google Play в категории «Здоровье и фитнес».

Скачать приложение для Android, для iOS

 

 

Lifesum

class=»img-responsive»>Напоминает квалифицированного диетолога, рекомендующего индивидуальный план похудения с выбором списка продуктов, приближающих к заданной цели. Меню формируют простые рецепты, привычная еда. Lifesum расскажет о желательном размере порции и подсчитает количество употребленной энергии, отражая информацию в дневнике питания со штрихкодом.

 

Сервис поддерживает лояльную методику привыкания к здоровому питанию. Отдельное внимание уделяется объему выпитой воды, с требуемой дозировкой и ориентацией на конкретного человека. Предлагают физические упражнения, способствующие эффективной потере веса и повышению тонуса мышц. Рейтинг 4,4. Выбор редакции в Google Play в категории «Здоровье и фитнес».

 

Скачать приложение для Android, для iOS

 

 

YAZIO

class=»img-responsive»>Главный экран в YAZIO напоминает глянцевый журнал здорового питания. Каждый продукт сопровождается фотографией, таблицей калорийности и списком рецептов. Язио поддерживает ведение дневника питания и количества сожжённой энергии. Содержит индивидуальные планы потери и набора веса, сканер штрихкодов, калькулятор калорийности и подробную статистику. Гибкие настройки способны фиксировать вес, демонстрируя пользователю изменения после спортивных занятий и применения лучших диет. Входит в ТОП-10 бесплатных на Apple Store в категории «Здоровье и фитнес».

 

Скачать приложение для Android, для iOS

 

 

Худеем вместе. Дневник калорий

class=»img-responsive»>Топовая программа для похудения и поддержания тела в тонусе. Основная задача – индивидуальный подбор оптимальной диеты, опирающийся на вкусовые пристрастия и исходные показатели человека. Содержит много грамотно составленных советов по верному питанию и информативную таблицу индекса массы тела. Есть таблица калорийности блюд, в том числе и фастфуд. Присутствуют наглядные демативаторы с описанием ошибок в похудении. Сервис постоянно следит за результатом потери веса и дает рекомендации по его улучшению. Рейтинг 4,7.

 

EasyFit

class=»img-responsive»>Яркий интерфейс и аннимированный дизайн, а продукты представлены в виде наглядных иконок. EasyFit имеет большой перечень информации о еде и разрешает ее пополнение, с формированием рецептов. Статистика отражает подробные данные потерянных калориях, длительности тренировки, объема талии, веса, потребления воды. Есть интерактивная игра, которая отвлекает от тяги к вредной еде, и два виджета для тренировок и учета. Что интересно, в ИзиФит сорок два уникальных фона на выбор. Рейтинг 4,7. Миллион загрузок.

 

Скачать приложение для Android, для iOS

 

 

Правильное питание

 

class=»img-responsive»>Софт позволяет контролировать ежедневный рацион питания, рассчитывая необходимое количество потребляемых жиров, белков, углеводов и норму воды. Здесь вас познакомят с популярными мировыми диетами и подскажут простые рецепты полезных блюд. После загрузки, пользователю предлагается ввести личные параметры пола, веса роста, возраста, уровень физической активности и дневной рацион. Утилита анализирует данные и определяет оптимальную норму ЖБУ и воды, предлагая рецепты с подробным описанием и визуальными картинками. Интуитивно понятный интерфейс и гибкие настройки. Рейтинг 4,7.

 

Скачать приложение для Android, похожее для iOS

 

XBodyBuild

class=»img-responsive»>Помогает изменить пищевые привычки, чтобы достигнуть оптимальных результатов в похудении и поддержании тела в форме. XBodyBuild оснащен простым, удобным счетчиком калорий, поддерживающим оперативное добавление личных продуктов и блюд с расчетом калорийности и БЖУ на сто грамм продукта. Содержит большое количество индивидуальных тренировок для мужчин и женщин. Позволяет вести личный дневник, создавая и редактируя упражнения с произвольными параметрами. XBodyBuild обеспечивает качественную работу в офлайн режиме. Можно посмотреть грамотно отраженные статистические графикиРейтинг 4,9. Пятьсот тысяч установок.

 

Скачать приложение для Android

 

Dine4Fit

class=»img-responsive»>Есть все основные функции фитнес-подсчёта, отражает уровень холестерина и гликемический индекс. Имеет большую базу продуктов с возможностью добавления новых, индивидуальных. Готовые, грамотно составленные тренировки, статистика. Dine4Fit имеет красивый дизайн с анимированными деталями, двадцать четыре варианта оформления, гибкие персональные настройки, возможность формирования и достижение цели. Более миллиона загрузок.

 

СИТ 30

class=»img-responsive»>Удобный русскоязычный интерфейс, возможность контролировать похудение и набор веса, отслеживая изменения в подробной статистике. В СИТ используют наглядную картинку женщины, чтобы отображать все изменения. Точность расчетов энергетической составляющей блюд обеспечивает пошаговая инструкция приготовления, отражающая уровень калорийности на всех стадиях тепловой обработки. Есть дневник питания с быстрым вводом данных, контролем воды, встроенный чат для общения, обмена опытом с единомышленниками и функцию синхронизации данных. Сто тысяч скачиваний.

 

Скачать приложение для Android, для iOS

 

 

Мой тренер

class=»img-responsive»>Помогает индивидуально подобрать оптимальный режим питания и придерживаться его в течение дня, комбинируя трапезу с приемами воды. Использует методы убеждения, аргументации, фотографии и цитаты в виде мотивационного материала. Виртуальный тренер пристально наблюдает за пользователем на всех этапах, позволяет устанавливать цели, контролируя их исполнение, наглядно отражая динамику похудения. Утилита содержит системные подсказки, поощрения и настраиваемые напоминания. Имеет красочный, удобный интерфейс и гибкие настройки. Рейтинг 4,4.

 

 

DietGram

 

class=»img-responsive»>Простой и лаконичный сервис с русскоязычным интерфейсом, созданный белорусскими разработчиками. Содержит сканер штрихкодов, встроенные калькуляторы BMI и BMR, позволяющие рассчитать оптимальное количество потребляемых калорий, способствующих улучшению физического здоровья и формированию идеальной фигуры. Наглядно демонстрирует динамику набора и снижения веса, отражая информацию графически, предлагает поиск и общение с единомышленниками в области диеты, содержит большую базу продуктов и допускает добавление новых единиц.

 

 

 

Samsung Health

class=»img-responsive»>Здесь учитывают весь спектр информации: начиная с подробных личных данных, заканчивая метеорологической обстановкой в регионе. Samsung Health содержит курсы физической нагрузки с визуальным руководством, поддерживает подключение дополнительных устройств. Сервис оснащен функцией трекера отслеживающей объем суточного потребления еды, воды, кофеина. Для полноценной работы софта необходимо пройти процедуру регистрации. Сохранность личной информации гарантирует установка пароля. Популярное приложение. Полмиллиарда установок.

 

Напоминалка

class=»img-responsive»>Программа напоминает об обязательном пяти разовом приеме пищи. Регулярное питание ускоряет сжигание жира, позволяет дозировать пищу, избегая переедания, поддерживает оптимальный уровень глюкозы в крови и насыщает организм. Есть настройка времени, уведомлений, отражение текущего дня, с демонстрацией съеденной пищи и пропущенных приемов, возможность добавления шестого приема еды для людей, поздно заканчивающих рабочий день.

 

Скачать приложение для Android

 

Похудеть без диеты

class=»img-responsive»>Энциклопедия здоровых привычек, рассчитанная на изменение пищевого поведения. Восемьдесят тренировок по фитнесу, поддерживающих мышцы в тонусе. Личный подбор рецептов и занятий. Советы и рекомендаций по еде. Встроенные напоминания. Подробная статистика отражает динамику потери веса, анализируя количество потребленных и потраченных белков, жиров и углеводов.

 

Скачать для Android, похожее для iOS

 

7 приложений для подсчета калорий

Какими бывают приложения для подсчета калорий?

Обычно счетчики калорий содержат в себе следующие полезные функции:

• расчет суточной нормы калория для каждого индивидуально;
• список популярных продуктов с уже заложенными нормами;
• счетчик ежедневного потребления калорий;
• счетчик ежедневного потребления белков, жиров и углеводов;
• отслеживание потери веса и удобные графики;
• отслеживание потребляемой в день воды.

Но отличает каждую программу друг от друга то, как эти функции реализованы. Разный дизайн, вариативность настроек, база продуктов — это то, что заставляет пользователя сделать выбор в пользу какого-то определенного приложения.

Популярные приложения для подсчета калорий

FatSecret

FatSecret — бесплатное приложение для счета калорий, доступное и для iOS, и для Android. Не требует никаких подписок и не имеет встроенных покупок. И, что самое приятное, в нем нет рекламы! Преимущество приложения в простоте использования: легко найти нужный продукт в огромной базе, и есть возможность добавить свой. В приложение уже загружена база рецептов с рассчитанной питательной ценностью блюд. Для дополнительной мотивации в программе предусмотрена социальная лента, в которой пользователи могут делиться своим рационом, фотографиями еды и достижениями.

Lifesum

Еще одно популярное среди пользователей Android и iOS приложение — Lifesum. Программа для скачивания бесплатная, но можно приобрести платный аккаунт, который расширит доступ к информации про продукты (например, содержание сахара и холестерина), а также будет учитывать объемы тела и процент жировой ткани.

В бесплатном аккаунте есть большая база продуктов, к тому же Lifesum запоминает продукты, которые вы едите чаще всего. Поэтому пользоваться им с каждым разом становится все удобнее. Есть возможность считывать штрих-коды с упаковок, а также добавлять свои рецепты. Приложение умеет напоминать о взвешиваниях, о времени приема пищи и употреблении воды. К тому же в бесплатном аккаунте есть неплохая база упражнений.

YAZIO

Это приложение, как и некоторые предыдущие, имеет и платный, и бесплатный аккаунты и доступно для скачивания на Android и iOS. В платном можно получить базу из 100 рецептов для здорового питания, вносить замеры разных частей тела и отслеживать питательные вещества (клетчатку, сахар и т.д) и уровень сахара в крови. Но все основное есть и в бесплатном аккаунте. В нем содержится база продуктов, сканер штрих-кода, запись веса и отслеживание физической активности. Но в отличие от других программ добавлять целые рецепты нельзя, только отдельные продукты. Дневник питания можно дополнять фотографиями, что делает его ведение более приятным.

MyFitnessPal

Еще одно удобное приложение для тех, кто решил взять свое питание под контроль. Оно доступно для пользователей и Android, и iOS. В нем, так же, как и в других, можно следить за питательной ценностью продуктов и своим прогрессом в поддержании формы.

Преимуществом приложения разработчики считают каждодневно пополняющуюся базу продуктов, которая содержит более 4 миллионов наименований. Поэтому пользователь скорее всего найдет большинство продуктов и вводить самостоятельно не придется. Также есть сканер штрих-кодов, калькулятор пищевой ценности рецептов и возможность создавать неограниченное количество своих блюд. В приложении содержится 350 упражнений: кардио- и силовые тренировки. Также есть возможность добавлять свои. Еще одно приятное дополнение — возможность синхронизировать личные кабинеты на мобильном телефоне и на интернет-сайте.

Из минусов — в MyFitnessPal существуют встроенные покупки, поэтому некоторые дополнительные функции доступны не всем.

Dine4Fit

Приятно оформленное приложение для потери веса от Dine4Fit содержит все основные функции для счетчика калорий. В нем большая база продуктов. Оно показывает содержание холестерина и гликемический индекс, которые важно знать не только тем, кто активно худеет, но и людям, которые следят за своим здоровьем.

Плюсы приложения: хорошие готовые тренировки, которые подсчитывают количество сожженных калорий за одно занятие. Пользователи отмечают, что добавлять продукты в это приложения очень быстро и просто.

Но есть и недостатки: нельзя добавить свой рецепт, программа не показывает содержание сахара в продуктах и долго грузится.

Easy Fit

Яркий дизайн и анимированные детали приложения Easy Fit не дадут заскучать и заставят открывать приложение каждый день. Меню сделано в виде ярких иконок. Пользователь может настроить интерфейс под себя, так как в настройках можно выбрать одно из 24 цветовых решений.

Приложение содержит все стандартные функции для отслеживания питания: большую базу продуктов, возможность поставить цель и отслеживать статистику. К тому же оно может работать без интернета.

Недостатки, которые выделяют пользователи, в том, что в базе могут отсутствовать привычные продукты, так как программа сделала не российскими разработчиками. Но это поправимо: просто добавьте то, что считаете нужным. И второй минус — программа, к сожалению, существует только в версии для Android.

«Калорийка»

«Калорийка» — это еще одно приложение только для пользователей Android. Очень простая программа для тех, кто не хочет заморачиваться с дополнительными функциями. Она умеет работать без интернета, считать калории, следить за статистикой похудения, считывать данные о физической активности c Google Fit. Единственное, что потребуется от пользователя — зарегистрироваться на сайте приложения и ежедневно вводить данные о питании.

Читайте также:

Фото: pixabay.com, компании-производители

Видео: CHIP

Счетчик калорий: лучшие приложения для похудения

Yazio 

С помощью этого приложения вы можете вести дневник питания, отслеживать физическую активность, разработать индивидуальный план для потери веса или набора мышц и создать таблицу калорийности для более чем 2 миллионов продуктов. Также в приложение входит: 

• трекер питания и пищевой дневник для всех приемов пищи;
• отслеживание употребление углеводов, белков и жиров;
• встроенный сканер штрих-кода для быстрого поиска;
• отслеживание занятий спортом;
• калькулятор для отслеживания сожженных калорий.

Lifesum

Планировщик питания поможет определить, какая диета вам подходит больше всего, и без труда придерживаться ее. Lifesum предлагает следующие возможности:

• простые рецепты и диеты на ваш выбор, которые помогут вам похудеть и поддерживать хорошее здоровье;
• советы и информация о том, как проще всего перейти на здоровое питание и сохранить красивую фигуру;
• дневник питания, с помощью которого можно планировать и отслеживать каждый прием пищи, и сканер штрих-кодов, который позволяет легко считать калории.

Lifesum интегрирован с Google Fit и S Health. Вы можете экспортировать потребление воды и еды из Lifesum в Google Fit и S Health, и импортировать фитнес данные, такие как вес, количество пройденных шагов (метров), данные физической нагрузки обратно в Lifesum. 

FatSecret

Этот счетчик калорий легок в использовании и обладает многими современными инструментами, чтобы помочь вам добиться успеха:

• информация о калориях и пищевой ценности любимых блюд, торговых марках и ресторанах;
• сканнер штрих-кода и ручной набор штрих-кода;
• пищевой дневник, чтобы планировать и наблюдать за тем, что вы едите;
• дневник упражнений, чтобы записывать все сожженные калории;
• диетический календарь;
• слежение за весом в таблице;
• дневник блюд в фотографиях;
• журнал результатов.

MyFitnessPal 

Крупнейшая среди счетчиков пищевая база данных на более чем 4 000 000 наименований ― пополняется ежедневно. Приложение запоминает ваши любимые блюда, а также позволяет добавлять несколько блюд одновременно, сохранять и добавлять целые приемы пищи, а также:

• возможность соблюдать диету в компании с друзьями: добавляйте знакомых и с легкостью следите за достижениями друг друга и обменивайтесь поддержкой;
• создание собственных блюд и упражнений;
• статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике;
• индивидуальная постановка целей исходя из вашего режима питания, калькулятор пищевой ценности рецептов;
• полная поддержка метрической и английской систем мер.

Диета 10Levels

Приложение поможет не только считать калории и сориентироваться в выборе продуктов. Встроенный калькулятор калорий покажет, сколько вы уже употребили и сколько еще осталось до вашей персональной дневной нормы. Дневная норма калорий рассчитывается в самом начале исходя из ваших параметров и целей. Помимо отдельных продуктов, приложение содержит данные по калорийности супов, салатов и многих других блюд.

• к плану прилагаются 500+ рецептов правильного питания, подобранных с учетом продуктов, рекомендованных на день;
• помимо базовых планов в системе предусмотрено меню для кормящих мам, для вегетарианцев и страдающих панкреатитом.

Лучший счетчик калорий на телефон: ТОП-7 приложений Андроид

Жаркое лето кончилось, можно с грустным вздохом отправить любимые шорты в дальний ящик шкафа и перестать следить за фигурой до следующего пляжного сезона. Не будем упрекать людей, которые так думают, но для нас осень — это не повод расслабляться. Форму нужно поддерживать всегда, а делать это можно только в том случае, если тщательно следить за своим питанием. Хороший помощник в этом деле — счетчик калорий. Поэтому сегодня мы поговорим про лучшие приложения для подсчета калорий на Андроид.

№7 — Калькулятор калорий ХиКи

Скачать: Google Play 

Первое бесплатное приложение для подсчета калорий называется «Калькулятор калорий ХиКи». На борту программы обширнейшая база продуктов, счетчик выпитой за день воды, подборка полезной информации по похудению и даже встроенный форум, на котором пользователи обмениваются своими знаниями. Чтобы узнать, сколько калорий в том или ином продукте — достаточно ввести название или просто отсканировать штрихкод. 

Калькулятор оценивает не только потребленные калории, но и потраченные в ходе физической активности, так что к концу дня вы будете знать, сколько приобрели и сколько сожгли. Прогресс похудения легко отслеживать по графикам и диаграммам. Что вдвойне приятно, калькулятор свободно работает без интернета — вся нужная информация уже есть в базах, которые можно расширять своими продуктами. В будущем разработчики обещают добавить еще и дневник тренировок, чтобы процесс по совершенствованию вашего тела стал еще более эффективным.

№6 — YAZIO

Скачать: Google Play 

У бесплатного приложения YAZIO очень симпатичный и интуитивно понятный интерфейс, позволяющий легко разобраться со всем функционалом программы. Это одновременно счетчик калорий, белков, жиров и углеводов, трекер питания и пищевой дневник. Таблица энергетической ценности для 2-х миллионов продуктов. Встроенный сканер штрихкодов для мгновенного получения полной информации о продуктах на полках магазинов. Есть удобная шкала прогресса для отслеживания динамики изменения веса с мотивирующими надписями. 

С помощью YAZIO легко подобрать себе индивидуально настроенный рацион, включив в него любимые блюда в правильных пропорциях, чтобы терять вес, а не набирать его. Ну или, наоборот, набирать, если в ваших планах восполнить недостаток мышечной массы, ведь подходящие схемы питания в приложении есть для всего. PRO-версия приложения откроет доступ к дополнительным фишкам вроде рейтингов продуктов питания, рецептов, замеров тела и других, попутно отключив рекламу. Правда, для этого уже придется раскошелиться.

№5 — СИТ 30

Скачать: Google Play 

Еще одно бесплатное русское приложение для подсчета калорий без регистрации — «СИТ 30». Может похвастаться одной из самых внушительных баз калорийности продуктов. Главное отличие от конкурентов выше — это высокая точность. Специальный механизм добавления рецептов позволяет контролировать энергетическую ценность ваших любимых блюд, учитывая даже такие показатели, как изменение числа калорий после термической обработки. Забавно устроена динамика отслеживания изменений собственного веса — используется человеческая фигурка, которая становится стройнее или толще в зависимости от вашего прогресса. Практической пользы в этом немного, зато эстетическое удовольствие есть.

Хороший дневник питания, счетчик контроля воды, расчет индекса массы тела и других показателей вашего организма, напоминалки о приеме пищи, коллекционные награды за соблюдение диеты — все это и многое другое есть в «СИТ-30». В приложение даже встроен чат, в котором можно пообщаться с другими пользователями и поделиться своими результатами. Прогрессировать веселее вместе.  

№4 — Lifesum

Скачать: Google Play 

Для тех, кому нужно нечто большее, чем просто приложение калькулятор калорий, стоит попробовать Lifesum. Ключевая его особенность — это мощная информационная поддержка пользователя. Посудите сами, помимо базы калорий и БЖУ, в Lifesum есть огромное количество готовых диет: кетогенная, вегетарианская, средиземноморская — вы легко подберете себе одну, исходя из собственных нужд и любимых продуктов. Вместе с планами питания идут и полезные рецепты, которые можно быстро и просто готовить хоть каждый день.

Естественно, все подсчеты программа проводит автоматически, попутно выдавая советы по сбалансированному питанию. Ваш личный прогресс заносится в дневник, так что вы легко сориентируетесь, сколько точно скинули или набрали в любой момент времени. За успешное соблюдение диеты будут начисляться еще и награды, которые здорово мотивируют совершенствоваться дальше. Неудивительно, что отзывы у программы самые положительные.

№3 — EasyFit

Скачать: Google Play 

Худеть можно не только эффективно, но и красиво. Такого мнения явно придерживались разработчики EasyFit, создавая свой бесплатный счетчик калорий на телефоне. Для персонализации интерфейса здесь по-настоящему широкие возможности: предусмотрено 42 темы и 30 различных фонов на любой вкус. С функциональностью все также на уровне, есть даже виджеты для рабочего стола, отображающие набранные и потраченные калории. Помимо базы данных с едой, в программе имеется еще и список из 70-и упражнений, с  помощью которых можно эффективно сжигать жир или набирать мышечную массу.

Все ваши успехи, взлеты и падения наглядно отобразятся на графиках, чтобы вы могли эффективно корректировать действующую схему питания. Из дополнительных фишек EasyFit — встроенная игра, чтобы отвлечься от желания поесть и убить время. Если вы из тех людей, кто переживает за свою конфиденциальность, то можете быть спокойны, приложение не собирает абсолютно никаких данных даже в обезличенном виде. 

№2 — FatSecret

Скачать: Google Play 

Кому-то может показаться, что FatSecret — далеко не самое удачное название приложения для похудения на Android смартфон. Но не спешите судить строго, это одна из самых популярных программ подобного рода. FatSecret на лету определяет калорийность вашей еды, ориентируясь по базам, штрих-кодам и даже фотографиям — да, вы действительно сможете сфотографировать продукт, и программа покажет вам его пищевую ценность. Эти же фотографии можно заносить в подробный дневник питания и наглядно отслеживать, что и когда вы съели. Присутствует и дневник упражнений, чтобы прогресс был комплексным.

Внутри приложения можно не только вести отчетность, но и ставить себе краткосрочные и долгосрочные цели. FatSecret умеет синхронизироваться с различными устройствами, например, смарт браслетами, а также с аккаунтами в Facebook и Google. Всю информацию можно передавать туда онлайн и получить к ней доступ в любом месте и в любое время. Все это на русском языке.

№1 — MyFitnessPal

Скачать: Google Play 

А теперь вишенка нашего топа — самый лучший дневник питания Андроид на русском. Если попытаться описать его одним словом, то вполне подойдет слово «профессиональный». У MyFitnessPal самая большая база продуктов питания — более 6 миллионов позиций, так что узнать энергетическую ценность можно даже у самых экзотических рецептов. Взаимодействовать с приложением можно через любое устройство: вся информация хранится на сайте онлайн, зайти в свой личный кабинет можно хоть с телефона, хоть с компьютера.

Среди прочих функций: создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике прогресса, индивидуальная постановка целей исходя из индивидуального диетического профиля, калькулятор пищевой ценности рецептов из ваших продуктов. Создатели MyFitnessPal с гордостью заявляют, что их пользователи уже суммарно скинули более 90 миллионов килограммов — охотно верим и присоединяемся к их числу.

Дорогу к идеальной фигуре сложно назвать простой и короткой, но даже самый длинный путь начинается с первого шага. Таким шагом может послужить начало подсчета калорий для похудения, приложение под это дело мы вам уже подсказали. Остальное за вашей силой воли, так что начинайте действовать! 

Бесплатные приложения для правильного питания и подсчета калорий

Мы составили подборку 5 бесплатных приложений, которые помогут следить за своим рационом и подсчитывать калории. Приложения подходят как для Android, так и для IOS.

Мы составили подборку 5 бесплатных приложений, которые помогут следить за своим рационом и подсчитывать калории. Приложения подходят как для Android, так и для IOS.

Lifesum

В приложении Lifesum есть огромная база рецептов здоровой еды и разнообразные планы питания. Вы можете вести дневник питания и отслеживать каждый прием пищи. Приложение также позволяет узнать калорийность продуктов с помощью сканера штрих-кода на упаковке. Lifesum распознает практически все продукты.

Программа указывает нужный размер порции для каждого приема пищи, чтобы вы не переедали. Помимо контроля над питанием, вы сможете зафиксировать и проследить количество воды, которое вы выпили за день. Кроме того, в базе приложения есть полезная информация и советы о том, как начать правильно питаться и придерживаться здорового образа жизни.

Скачать приложение с:

EasyFit

EasyFit дозволяє відстежувати калорійність щоденного раціону. Також ви можете вносити дані про фізичні вправи, свою вагу і м’язи. Статистика відображається в анімованих графіках. Додаток підійде тим, хто хоче схуднути, наростити м’язову масу або просто підтримувати себе в хорошій формі.

Скачать приложение с:

 

YAZIO

YAZIO содержит таблицу калорийности для более, чем 2 миллиона продуктов и калькулятор калорий. Здесь также можно вести дневник и записывать приемы пищи, физические упражнения и свой вес. Программа предоставит ещё и индивидуальный план питания, в зависимости от ваших целей: похудеть или нарастить мышечную массу. 

Приложение радует не только своим функционалом, но и эстетикой. Оформление YAZIO похоже на модный лайфстайл-журнал.

Скачать приложение с:

 

FatSecret

В базе приложения можно найти большое количество рецептов популярных ресторанов здоровой пищи. Помимо количества калорий, белков, жиров и углеводов, FatSecret высчитывает ещё и количество клетчатки, холестерина, натрия и сахара.

В программе можно отслеживать, сколько калорий вы получили и сколько расходовали. Каждую неделю FatSecret выдает статистику вашего питания. Также прямо в приложении можно вести дневник питания, добавляя фотографии блюд.

Скачать приложение с:

 

MyFitnessPal

MyFitnessPal является одним из самых популярных в мире приложений для подсчета калорий. База данных насчитывает более 6 миллионов продуктов. Помимо калорийности, программа высчитывает количество белков, жиров и углеводов. Если продукта нет в базе, его можно ввести вручную.

В дневнике вы сможете отслеживать приемы пищи и тренировки, а также добавлять свои упражнения.

Скачать приложение с:

 

Fooducate Healthy Weight Loss & Calorie Counter

Fooducate Healthy Weight Loss & Calorie Counter разработано при участии врачей и диетологов. В базе приложения есть более 200 тысяч продуктов. Узнать калорийность вы сможете, отсканировав штрих-код.

Для каждого продукта предоставляется полная информация: калорийность, белки, жиры, углеводы, а также количество сахара, консервантов, наличие искусственных добавок. Если продукт вреден для здоровья, программа предложит здоровую альтернативу. 

В приложении также можно вести дневник питания и тренировок.

Скачать приложение с:

 

8fit Workouts & Meal Planner

Для использования этого приложения необходимо ввести свои параметры и цель, которую хотите достичь. Исходя из ваших данных, приложение предоставит вам план питания с вкусными и полезными рецептами и программу тренировок. Существуют разные варианты меню: обычное, вегетарианское, без глютена и т.д.

Тренировки подаются в виде интерактивных видео и длятся не более 20-ти минут. 8fit Workouts & Meal Planner поможет контролировать калорийность рациона и уровень физической нагрузки. Помимо этого, вы сможете следить за количеством потребляемых углеводов и выбирать самые эффективные упражнения для жиросжигания.

Скачать приложение с:

 

Цифровые технологии – отличный помощник для ведения активного и здорового образа жизни. Недавно мы делились подборкой топ-7 приложений для занятий фитнесом.

MyNetDiary против MyFitnessPal — точка зрения пользователей

1 База данных продуктов MyNetDiary и база данных продуктов MyFitnessPal

Размер и качество базы данных

MyFitnessPal славится своей обширной базой данных о продуктах, насчитывающей более 11 миллионов продуктов (все данные на 17.10.19). Хотя действительно можно найти практически любой продукт питания в базе данных MyFitnessPal, это экспоненциальное количество продуктов развивается за счет краудсорсинговых, созданных пользователями записей.Любой может добавить любую еду или блюдо в базу данных, что приведет к появлению множества записей с неверной или неполной информацией, а также к дублированным или устаревшим продуктам. MyNetDiary насчитывает более 1 013 000 профессионально введенных и проверенных продуктов с точной информацией о порциях, обеспечивая превосходный охват рынков США, Канады, Великобритании и Австралии.

База данных продуктов

MyNetDiary более надежна со всеми проверенными продуктами, а в MyNetDiary мало дубликатов. Перед добавлением нового продукта питания в базу данных наша команда по вводу данных проверяет, что он еще не существует в базе данных, чтобы дубликаты не принимались.В MyFitnessPal краудсорсинговые записи приводят к многочисленным повторениям и устаревшим / снятым с производства блюдам и блюдам, что может саботировать ваши усилия по точному подсчету калорий и питательных веществ.

Например, если вы выполните поиск по запросу «Frontega», который является зарегистрированным товарным знаком Panera Bread, что означает, что в мире есть только два продукта питания, которые могут иметь это название — целый сэндвич с половиной Frontega, — вы сможете найти именно эти два пункта в MyNetDiary. В MyFitnessPal, если вы введете в строку поиска «Frontega», вы получите несколько десятков результатов ввода «Frontega», все с различными калориями и информацией о питании, в диапазоне от 730 до 850 калорий.Да, на MyFitnessPal миллионы продуктов, но сможете ли вы найти подходящую среди множества неточных данных?

Расположенные рядом скриншоты из результатов поиска MyNetDiary (L) и MyFitnessPal (R) по запросу «Frontega», представленному в меню Panera Bread.

PhotoFood Service

Если продукт отсутствует или не обновлен в MyNetDiary, нет проблем. Пользователи могут сканировать штрих-коды продуктов и загружать фотографии этикеток продуктов питания в приложение, а продукты питания будут добавлены или обновлены MyNetDiary всего за несколько часов.Ужин в ресторане? Отправьте фотографии меню или URL-адрес ресторана, и команда MyNetDiary добавит этот ресторан в базу данных продуктов.

Отслеживание питательных веществ

Наконец, MyNetDiary содержит более подробную информацию о пищевых продуктах и ​​питательных веществах. MyNetDiary отслеживает 37 питательных веществ, включая все основные витамины и минералы, в то время как MyFitnessPal отслеживает только 20 питательных веществ.

Рядом скриншоты из MyNetDiary (L) и MyFitnessPal (R), показывающие факты питания для обоих приложений

2 Элегантный дизайн MyNetDiary

Цвета, значки, фотографии еды и инфографика делают отслеживание с MyNetDiary увлекательным.Все это субъективно и дело вкуса, однако мы часто получаем комментарии о том, насколько элегантен пользовательский интерфейс MyNetDiary и насколько это огромное преимущество перехода с MyFitnessPal или других приложений.

Сравните расположенные рядом скриншоты для записи еды из авокадо в MyNetDiary (L) и MyFitnessPal (R).

Сравните запись о завтраке в MyNetDiary и MyFitnessPal.

Современная и понятная инфографика в MyNetDiary поможет вам понять и спланировать свой прогресс.

MyNetDiary отлично смотрится в темном режиме на iOS13 или новее. По состоянию на ноябрь 2019 года MyFitnessPal не поддерживает темный режим.

3 Молниеносная регистрация с MyNetDiary

MyNetDiary, самый быстрый из всех приложений для диет, позволяющий вести журнал еды, использует целый набор инструментов и ярлыков, чтобы сэкономить ваше время.

• MyNetDiary обеспечивает молниеносный поиск по мере ввода, что означает, что вы можете сразу увидеть результаты.
• MyNetDiary запоминает вашу историю поиска и выделяет подходящие продукты, которые вы ранее регистрировали, поэтому вы можете выполнить поиск всего за пару нажатий клавиш, не вводя полное название продукта.
• На экране «Ввод еды» MyNetDiary показывает все доступные порции и даже записи о вашей предыдущей порции. Колёс нет. Никаких всплывающих окон. Быстро вводите суммы одним нажатием.
• Каталог основных продуктов питания сам по себе меняет правила игры.MyNetDiary поможет вам выбрать основные продукты питания из уникального каталога основных продуктов питания, просматривая или выполняя поиск в нем, как показано на изображении ниже. В каталоге более 900 блюд, тщательно подобранных нашими диетологами и опытными поварами.

MyNetDiary делает отслеживание еды максимально быстрым и безболезненным, помогая вам быть последовательными и быстрее достигать поставленных целей.

4 Отображение рекламы

MyNetDiary поможет вам сосредоточиться на своем здоровье, не отвлекаясь.Платный коммерческий контент НЕТ ни в бесплатной, ни в премиум-версии. Никаких всплывающих окон, препятствий или раскрученных историй. В отличие от MyFitnessPal и других приложений для диеты / питания / фитнеса, MyNetDiary предпочитает ваше благополучие и успех доходам от рекламы. Наслаждайтесь блогами, форумами и социальными сетями без рекламы, наполненными независимой, профессиональной и полезной информацией, которая поможет вам оставаться на пути к успеху.

Чистые, лаконичные экраны заставят вас полюбить ваше приложение MyNetDiary!

Дашборды

5 Гибкость и индивидуальная настройка

Достигайте цели с комфортом

Достижение цели может занять некоторое время, поэтому приложение-компаньон для диеты должно быть для вас удобным и удобным.MyNetDiary может оставаться настолько простым, насколько вы хотите, или, с некоторой персонализацией, он может стать самым продвинутым и мощным приложением для диеты. С MyNetDiary вы полностью контролируете ситуацию. Вы можете просматривать и применять предварительно настроенные панели мониторинга в зависимости от ваших целей и потребностей, или вы можете перемещать, добавлять или скрывать любой элемент на панели мониторинга, даже если он сокращает его до самых простых основ. Доступны десятки элементов, включая статистику, записи и питательные вещества. Вам не нужна опция проверки бакалеи? Скрыть! Витамин К и калий жизненно важны для вас? Добавьте их в верхнюю часть панели инструментов!

Единственная настройка приборной панели, доступная в MyFitnessPal, — это выбор трех питательных веществ для отображения на приборной панели.

Простота и минимализм

Простота и минималистичный дизайн стали невероятно важными за последние пару лет, когда дело доходит до приложений. MyNetDiary был специально разработан, чтобы быть простым в использовании, иметь простые функции и минималистичный вид. Вы можете очистить панель инструментов до основных и упростить другие экраны. Нет ничего проще.

См. Примеры параметров панели управления, показанные на снимках экрана MyNetDiary ниже.

Обилие информации с прекрасным дизайном

Существует множество способов настроить внешний вид и работу MyNetDiary. Если вы предпочитаете получать больше информации, MyNetDiary предоставляет множество опций и статистических данных. Взгляните на приведенный ниже пример экрана «Ввод еды» для авокадо. С другой стороны, если вы предпочитаете видеть только основы, вы также можете упростить этот экран.

6 потрясающих инструментов в MyNetDiary

Пищевой

При таком большом количестве продуктов на полках супермаркетов может быть сложно решить, какой из них полезнее.Вы можете взять несколько коробок и прочитать панель «Пищевая ценность», если у вас есть время. Но какие питательные вещества важнее или на которые нужно обращать внимание? Разве не было бы удобнее, если бы существовал способ ранжировать и оценивать продукты, чтобы приложение учитывало как вредные, так и полезные компоненты с помощью одного числа? MyNetDiary делает это с помощью функции Food Grade. Тебе понравится это!

Получите помощь в покупках с помощью инструмента проверки бакалеи

Уникальный инструмент

MyNetDiary, Grocery Check, сравнивает продукты и выбирает лучший из них.Откройте Grocery Check и наведите камеру телефона на штрих-код продукта. MyNetDiary рассчитает пищевой класс для каждого продукта и с помощью дополненной реальности наложит на них пульсирующие метки с цветовой кодировкой. Зеленый цвет указывает на то, что пищевой продукт получил самые высокие оценки; красный цвет означает, что пищевой продукт получил худшие оценки.

Когда вы наведете камеру своего телефона на штрих-код, в режиме «Проверка покупок» MyNetDiary отобразит сорт продукта, калории и питательные вещества и даже покажет таблицу макросов, что поможет вам оценить и принять обоснованное решение.См. Изображение ниже.

Счетчик воды

MyNetDiary имеет мощный и гибкий трекер воды, не уступающий специализированным приложениям для отслеживания воды. MyNetDiary поддерживает различные размеры стаканов и бутылок, отслеживает время потребления, составляет график продвижения воды по направлению к целевому показателю воды пользователя и отправляет интеллектуальные напоминания о воде. MyNetDiary читает и записывает потребление воды в iOS Health.

Сравните водные трекеры в MyNetDiary и MyFitnessPal.

Станьте активнее с помощью GPS-слежения в MyNetDiary

Приложение

MyNetDiary для iPhone позволяет очень просто отслеживать ваши прогулки, пробежки и поездки на велосипеде. MyNetDiary — единственное приложение для диет, которое имеет встроенный, понятный и простой GPS-трекер для точной и автоматической записи ваших тренировок прямо в приложении, подсчета калорий, расстояния и времени тренировки. Никаких других приложений или ссылок не требуется.

Шаговый бонус

MyNetDiary может автоматически учитывать дополнительные израсходованные калории во время повседневной ходьбы.Пользователи могут выбрать уровень малоподвижной активности и при этом получать вознаграждение в виде сожженных калорий в зависимости от количества сделанных шагов. Эта опция мотивирует пользователей достигать своих целей по количеству шагов. Это также помогает избежать переоценки общих затрат энергии. Если пользователи получают большую часть своих упражнений от ходьбы и повседневных занятий, они могут использовать эту функцию, а затем выбирать, добавлять ли какие-либо специальные тренировки или нет.

7 Приложение для современных часов

Приложение для часов MyFitnessPal позволяет просматривать калории, макросы и питательные вещества, а также регистрировать калории и воду.Для сравнения, MyNetDiary позволяет вам видеть и делать все, что делает MyFitnessPal, и многое другое одним или двумя нажатиями. В MyNetDiary вы также можете регистрировать свои любимые блюда, цельные блюда, вводить взвешивание и просматривать общее количество приемов пищи и фактические продукты.

Осложнения для часов

Еще одна замечательная особенность MyNetDiary на Apple Watch — это выдающаяся поддержка усложнений часов. Сложности отображают информацию из приложений и добавляются к циферблатам умных часов.Как и в случае с виджетами на смартфоне, для удобства на циферблате стационарно расположены дополнительные элементы. Некоторыми примерами могут быть текущая погода или следующая встреча в календаре. С MyNetDiary вы можете добавить сложности для отображения калорий, макросов, ежедневного потребления воды или любых других статистических данных о питательных веществах на Apple Watch. MyNetDiary поддерживает питание и упражнения для всех циферблатов часов. MyNetDiary позволяет вам выбирать, какие данные будут отображать каждое усложнение. Такое же усложнение для лица Infograph можно настроить в MyNetDiary для отображения калорий, макросов (включая белок), воды или статистики любого другого питательного вещества.MyNetDiary поможет вам.

По сравнению с MyFitnessPal это огромный шаг вперед. MyFitnessPal вообще не поддерживает осложнения.

Снимки экрана с циферблата Apple Watch, показывающие сложности MyNetDiary и параметры конфигурации

8 Разработано для iPad

MyNetDiary разработал одно из первых диетических приложений для iPad в 2010 году, и с тех пор эта традиция продолжается. Сегодняшний MyNetDiary для iPad просто потрясающий, с навигацией и экранами, специально разработанными для iPad.В отличие от MyFitnessPal и других приложений для похудения, интерфейс — это не просто увеличенная версия приложения для телефона, он специально разработан для большего экрана iPad и других возможностей.

MyNetDiary не разбивает все на шесть разделов внизу, а вместо этого предоставляет простую и интуитивно понятную панель навигации, обеспечивающую прямой доступ ко всем функциям и экранам в приложении.

Скриншоты из приложения MyNetDiary для iPad

MyNetDiary в полной мере использует преимущества большого экрана iPad, отображая сразу все продукты и питательные вещества в виде большой электронной таблицы, см. Изображения ниже.Вы также можете начать вводить название продукта в пустую ячейку и выбрать один из подходящих продуктов, который появится. Сразу же введите количество съеденного. Вам будет легко и естественно войти в MyNetDiary для iPad!

Как всегда в MyNetDiary, экраны выглядят привлекательно и легко читаются!

9 Полнофункциональное современное отслеживание веб-сайтов

Для тех, кто предпочитает большой экран компьютера или ноутбука, MyNetDiary предоставляет полнофункциональный современный веб-сайт для отслеживания и анализа.Благодаря удобной и понятной панели управления MyNetDiary.com позволяет вам сосредоточиться на калориях, макросах и прогрессе в похудении.

Молниеносный поиск еды на месте в MyNetDiary упрощает ведение журнала еды по сравнению с MyFitnessPal, который требует, чтобы вы переходили на другие страницы для поиска еды.

Красивая и впечатляющая система ведения журнала и современная инфографика в MyNetDiary помогут вам сосредоточиться на своей диете, не отвлекаясь.

10 Любят и ценят пользователи

Вот лишь несколько отзывов пользователей MyNetDiary из iOS App Store от тех, кто перешел с MyFitnessPal.

отзывов из iOS App Store

Фантастический счетчик калорий

Это звездный счетчик калорий. Световые годы лучше, чем myfitnesspal.

4 ноя.2019

Лучше, чем MyFitnessPal!

В этом приложении намного проще ориентироваться и оно предоставляет все необходимые функции бесплатно, даже если вы можете перейти на премиум-версию, но это действительно не нужно.

18 сен.2019

10/10

Делает MyFitnessPal глупым. Какое отличное приложение с большим количеством функций, чем подсчет калорий.

12 сен.2019

Настоятельно рекомендую!

Раньше я использовал MyFitnessPal, но попробовал это приложение по прихоти и больше никогда не возвращался! Это лучший трекер, который я когда-либо пробовал, по крайней мере, для меня!

22 июл.2019 г.

Отличное приложение!

Интерфейс мне нравится больше, чем MyFitnessPal.Быстрое, легкое и приятное наблюдение за потреблением (требуется меньше кликов) гарантирует, что я с большей вероятностью буду использовать его в повседневной жизни. Отсутствие бомбардировки рекламой также помогает в использовании. Мне нравятся содержательные статьи, на которые я могу нажать, но не вынужден нажимать. Просто отличный интерфейс! Надеюсь, что больше людей будут использовать это, чтобы добавить больше калорий от продавцов.

11 июн.2019 г.

Лучше, чем MyFitnessPal!

Я долгое время пользовался многими приложениями для отслеживания калорий / упражнений (включая MyFitnessPal) и всегда испытывал трудности с этим, так как в основном хотел увидеть, какой у меня дефицит, но это приложение потрясающее! Он прост в использовании, имеет огромную базу данных о продуктах питания (самую большую из тех, что я использовал) и имеет удобный для просмотра график дефицита / излишка! Я люблю это!!

25 февраля 2019 г.

В 100 раз лучше, чем МФУ

Я использовал MyFitnessPal пару лет, потом его купил UnderArmor и превратил в ужасное приложение.Затем я переключился на MyNetDiary. Я так рада, что сделала. Я использую его в течение 2 лет, и мне нравится, как Fitbit идеально синхронизируется (синхронизация MyFitnessPal редко срабатывала после того, как UA купил ее). Мои данные о еде и питательных веществах впечатляют, советы полезны, мне нравятся анализ и диаграммы, которые позволяют легко просматривать подробную информацию. И добавление еды по фотографии — это здорово. Это легко 5-звездочное приложение.

18 октября 2018 г.

Самое полезное приложение для диеты

Я использовал MyNetDiary и MyFitnessPal.MyNetDiary делает за вас НАМНОГО больше математических вычислений. Ввести калории для частей целого так же просто, как ввести калории для одного элемента. Мне нравятся все диаграммы и графики. Я похудел на 34 фунта с помощью MyNetDiary, кухонных весов (что изменило правила игры), а также дисциплины и терпения. Это приложение находится в панели избранного на моем телефоне. Обновление: достигнутый целевой вес. Потеряно 38 фунтов. Пока я использую кухонные весы, а MyNetDiary выполняет вычисления, я знаю, что смогу их поддерживать.

25 июн.2019 г.

ВСЕ ЕЩЕ лучшее приложение для журнала продуктов питания!

Как указано в названии, это приложение просто лучшее.Самое стабильное и удобное приложение, которое я когда-либо использовал — с некоторыми замечательными, полезными и мощными функциями (такими как диаграммы, журнал измерений и анализ диеты), которых нет в других приложениях, таких как MyFitnessPal или FatSecret. И вы можете настроить свои цели по макроэлементам! И … вы можете отслеживать упражнения и сожженные калории. Мне нравится это приложение, и вам тоже понравится.

15 декабря 2018 г.

Отличное приложение

Я пользовался разными приложениями, и это определенно лучшее.Мне кажется, это вас не напрягает, как MyFitnessPal, у которого слишком много функций, и он становится ошеломляющим. Это приложение простое, чистое, легкое в использовании и просто дружелюбное. Ежедневные советы действительно удобны, значок велосипеда, готовый к спуску, является стимулом, а оценка еды — отличным способом держать вас в курсе того, что вы едите. Кроме того, скан-код очень быстрый! Лучше всего то, что это приложение, безусловно, более доступно, чем MyFitnessPal. Любить это! Очень рекомендую.

12 ноя 2018

Лучшее доступное приложение для питания

Я использую MyNetDiary около 5 лет, чтобы отслеживать питательные вещества и калории.Я попробовал MyFitnessPal и несколько других приложений, прежде чем нашел это, но обнаружил, что реклама в них наиболее раздражает, а приложения в основном ориентированы на снижение веса. MyNetDairy на сегодняшний день является наиболее полным средством отслеживания питательных веществ, если вы хотите увидеть больше, чем просто расщепление углеводов, белков и жиров. Это позволяет мне настраивать приборную панель для любых питательных веществ, которые я хочу (мне нравится отслеживать потребление калия и витамина К на приборной панели, поскольку они кажутся хорошими индикаторами того, сколько овощей и зелени я ем), а также позволяет мне легко видеть все детали Я нуждаюсь.Он также позволяет мне отслеживать потребление воды и синхронизируется с моим Fitbit. При необходимости я могу добавлять блюда и рецепты по индивидуальному заказу, копировать недавние приемы пищи и выбирать из часто употребляемых продуктов. С каждым обновлением это приложение становится все лучше и лучше!

4 ноя 2018

MyFitnessPal — зарегистрированная торговая марка Under Armour Inc.

Счетчик калорий

— MyNetDiary в App Store

Вы ищете счетчик калорий, журнал питания, трекер макросов или комплексный и эффективный план диеты? Встречайте MyNetDiary — элегантный, умный, простой.Это самый личный помощник по похуданию, диете и питанию. Прибавь себе форму и оставайся здоровым с MyNetDiary!

Занял 1-е место в рейтинге Американского журнала профилактической медицины. Лучшее универсальное приложение для здорового образа жизни. New York Times называет это «проще… быстрее… и выглядит лучше» [по сравнению с аналогичными приложениями].

ПОЛЬЗОВАТЕЛИ ГОВОРЯТ…

Лучшее
Люблю это приложение! Лучшее из многих приложений для отслеживания еды, которые я пробовал на протяжении многих лет. Люблю, что это бесплатно! Распределение приема пищи и ежедневного питания очень информативно.Попробуйте, вам понравится!

LOVE LOVE LOVE THIS APP
Лучшее приложение для отслеживания еды и упражнений! Последовательно худеем! Мне нравится, как он показывает, достигаете ли вы своей цели. Отличная планировка, отличный внешний вид, простота использования !!! Я очень рекомендую это приложение, если вы хотите стать более здоровым !!!

Быстрое, интуитивно понятное, удобное для пользователя
На протяжении многих лет я пробовал другие программы отслеживания калорий, и это приложение, безусловно, лучшее, что я когда-либо встречал. Я очень рекомендую это. Бесплатная версия очень хороша, и теперь я наслаждаюсь дополнительными функциями через платную подписку.

ДОКАЗАННЫЙ УСПЕХ
• Активные участники теряют в среднем 1,4 фунта. каждую неделю
• Более 10 миллионов участников, масса людей, перешедших с других приложений

ЧТО ПОЛЬЗОВАТЕЛИ НА САМОМ ДЕЛЕ НРАВИТСЯ
• Оптимизированный дизайн, более простой и быстрый в использовании
• Молниеносный журнал быстрого питания
• Мега-база данных продуктов питания проверяется и обновляется ежедневно, с рестораны, продуктовые магазины, специальные диеты и этнические продукты
• Встроенный сканер штрих-кода
• Инструмент AR Grocery Check для более разумных и здоровых покупок
• Отслеживание до 38 питательных веществ, больше, чем в любом другом приложении
• 400+ простых, полноценных ароматизированные рецепты премиум-класса от RDs
• 370 000+ база данных рецептов
• Список покупок
• трекер охлаждающей воды
• Настраиваемая информационная панель для того, что важно для вас

LOW-CARB, KETO, HIGH-PROTEIN DIETS
Более полный, чем когда-либо, для людей, сидящих на диете со всеми знаменитые и доступные функции MyNetDiary, которые нравятся пользователям
• Отслеживайте чистые углеводы, общее количество углеводов и сахарный спирт
• Сотни простых и вкусных рецептов кето и низкоуглеводных рецептов.
автоматически импортирует любой рецепт из Интернета с полным расчетом питания
• Руководства по кето и низкоуглеводной диете
• Кето и макро калькулятор и планировщик
• Отслеживание кетонов
• Персонализированные отзывы и советы от виртуального тренера, чтобы оставаться на цели

• Библиотеки диетических статей
• Специальные диаграммы и отчеты для анализа ваших продуктов и макросов

НИЗКОЖИРНЫЕ, СРЕДИЗЕМНОМОРСКИЕ, ВЕГЕТАРИАНСКИЕ И ВЕГАНСКИЕ ДИЕТЫ
• Специальные планировщики диеты, руководства и отзывы
• Сотни рецептов

ОТСЛЕЖИВАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ
• Обширная база данных упражнений
• Встроенный трекер тренировок для бега и ходьбы
• Связь с Fitbit, Withings и Garmin

АВТОПИЛОТ
• Автопилот удерживает вас от плато потери веса
• Предлагает настройки диеты для более быстрого достижения цели

ЭКОСИСТЕМА iOS
• Приложение Modern Watch
• Делитесь едой и рецептами с приложением iMessage
• Записывайте в Siri калории, приемы пищи и воду
• Наносите Dark Режим и вход с Apple ID

iOS HEALTH
Приложение может автоматически импортировать или экспортировать данные из iOS Health; синхронизирует шаги, тренировки, продукты питания, питательные вещества, вес, воду, частоту сердечных сокращений и многое другое.

ДРУЖЕСТВЕННЫЕ НАПОМИНАНИЯ / ОТЧЕТЫ
• Напоминания о вводе еды и взвешивания
• Отчеты и диаграммы для просмотра и анализа; увидеть общую картину своей диеты или увеличить ее подробности

ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЙ БЛОГ, БИБЛИОТЕКА И СООБЩЕСТВО ДИЕТИКАМ
• Узнайте о последних научных исследованиях в области диеты от нашей команды RD
• Изучите безопасные и успешные методы диеты

Условия подписки:
Период подписки будет автоматически продлеваться, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода подписки.Чтобы отключить эту функцию, отключите автоматическое продление в своей учетной записи iTunes. Плата за продление будет отличаться в зависимости от подписки и цен на момент продления. С вашей учетной записи iTunes будет снята оплата после подтверждения покупки.

Политика конфиденциальности: www.mynetdiary.com/privacy.html
Условия использования: www.mynetdiary.com/terms.html

6 лучших приложений для подсчета калорий

При загрузке приложения для подсчета калорий важно помнить, что одни только калории не принимают во внимание, является ли ваша еда насыщенной питательными веществами, насыщающей или просто совершенно здоровой.Например, вы могли достичь своей дневной нормы калорий, но на самом деле съели вдвое больше дневной нормы сахара. Не так хорошо, как хотелось бы.

Итак, что делать? Как лучше отслеживать?

Прежде всего, помня о вышесказанном, лучше не отказываться от подсчета калорий полностью. Калории могут быть полезным ресурсом — Национальная служба здравоохранения утверждает, что подсчет калорий по-прежнему является хорошим общим способом понять ваше потребление пищи и может быть неоценимым инструментом, если вы пытаетесь похудеть устойчивым и здоровым способом.Когда дело доходит до похудания и изучения того, как сжигать жир, CICO (калории на входе, калории на выходе) является испытанной мерой.

Не всем, кто ищет информацию о приложениях для подсчета калорий, следует их использовать. Если вы уже достигли нормального веса для вашего роста и все еще пытаетесь похудеть, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья, чтобы он поработал с вами над созданием здорового образа тела и отказом от ненужной потери веса.

Если вы или кто-либо из ваших знакомых боретесь с расстройством пищевого поведения, обратитесь в британскую благотворительную организацию Beat , которая надеется положить конец боли и страданиям, вызываемым расстройствами пищевого поведения.
T: 0808 801 0677
E: [email protected] , младше 18 лет: или 99 .uk

Что такое калории? Краткое освежение

Прежде всего, давайте разберемся, что такое калория: единица измерения, используемая для определения количества энергии в нашей пище. Если говорить по-настоящему технически, это точное количество энергии, необходимое для повышения температуры 1 килограмма воды на 1 градус Цельсия.

Некоторые продукты содержат больше калорий, чем другие — например, яблоко или стейк, а также он состоит из различных макроэлементов (белков, жиров или углеводов). Умение считать калории может быть разницей между достижением ваших целей или случайным перееданием определенного макроэлемента, такого как белок или жир.

Чтобы упростить все это (и дать вам более подробное представление о том, насколько разнообразно ваше питание), стоит загрузить приложение, которое выходит за рамки простого числа и дает вам представление о том, как именно ваша еда питает вас.

Сколько калорий мне нужно съедать в день, чтобы похудеть?

Сколько калорий вы потребляете в день, будет зависеть от вашего возраста, веса, образа жизни и уровня активности. Количество калорий, которое вам нужно съесть, чтобы похудеть, будет отличаться от следующего человека, от следующего человека, от … ну, вы понимаете. По сути, это очень индивидуально.

Уравнение для расчета количества калорий, которые вам нужно съесть, чтобы похудеть, довольно простое, но многие приложения для подсчета калорий сделают это за вас, когда вы зарегистрируетесь.Одно из многих преимуществ технологии.

Если вы предпочитаете использовать старую школу, прежде чем отслеживать свои калории в приложении, воспользуйтесь нашей удобной инфографикой ниже, она шаг за шагом проведет вас через то, как рассчитать дефицит калорий.

Есть ли бесплатное приложение для подсчета калорий?

Конечно. Большинство приложений для подсчета калорий, рекомендуемых ниже WH , являются бесплатными, хотя у некоторых есть опции «премиум», а другие стоят несколько фунтов в месяц.Это то, что работает для вас и вашего ежемесячного бюджета.

Какое приложение для подсчета калорий наиболее точное?

Хотя ни одно приложение не будет точным на 100%, лучшие из них будут иметь около 99%. Когда дело доходит до сверхточного подсчета сумм, сложно не учесть небольшую человеческую ошибку. Даже самое лучшее приложение для подсчета калорий будет настолько точным, насколько вы его сделаете — если вы пытаетесь четко отслеживать потребление калорий, вам нужно быть более точным. Ищете более свободную оценку? Оценки могут дать вам хорошее представление о том, сколько вы едите и из каких источников.

6 лучших приложений для подсчета калорий для достижения целей здорового питания

1. Лучшее приложение для всестороннего подсчета калорий: MyFitnessPal

• Цена: Бесплатно, доступен премиум вариант.
• Подходит для: Легкий подсчет калорий и макросов на Android, iOS или Windows

MyFitnessPal, популярный среди приложений для подсчета пищевых калорий, долгое время был популярным средством отслеживания всего, от калорий до макросов.Гибкий для любых целей в отношении здоровья, которых вы хотите достичь, он будет отслеживать ваш вес и рост, а затем рассчитывать рекомендуемое ежедневное потребление калорий и макроэлементов в зависимости от ваших целей в фитнесе.

Для профессионалов IIFYM вы можете устанавливать макро-цели в зависимости от ваших фитнес-целей. Самая большая победа? Блог MyFitnessPal, который предлагает советы по питанию и фитнес-тренировки. Зарегистрируйтесь ежедневно, чтобы получить бесплатные тренировки и рецепты. Кроме того, вы можете использовать его на своих Apple Watch.

Загрузить MyFitnessPal


2.Лучшее приложение для мотивационного подсчета калорий: Control My Weight

• Цена: Бесплатно
• Подходит для: Обновления прогресса для повышения морального духа

Это бесплатное приложение для счетчика калорий поможет вам достичь заданного веса, сообщая вам о прогрессе и сообщая количество жира, углеводов и сахара в вашем организме. употребляли в течение дня.

Если вы любите готовые здоровые закуски, вам будет полезно использовать сканер штрих-кода, чтобы избавиться от проблем с отслеживанием еды.Но по вечерам, когда у вас есть больше времени для приготовления, легко записывайте целые рецепты, используя функции ингредиентов.


Это бесплатное фитнес-приложение также помогает изменить ваш рацион, предлагая продукты, которые нужно добавить или выбросить. Победитель.

Скачать: Control My Weight

3. Лучшее приложение для подсчета калорий в базе данных о питании: MyNetDiary

• Цена: £ 3,99
• Подходит для: Сеть поддержки

Это приложение для поиска калорий в продуктах питания позволяет сканировать штрих-коды продуктов и рассчитывать количество потребляемых калорий на месте.По данным MND, в их базе данных содержится более 988 000 продуктов — довольно впечатляюще.

Оно превосходит большинство других диетических приложений, поскольку у него есть форум сообщества, где вы можете поговорить с другими пользователями, которые хотят поделиться советами, мотивацией и идеями рецептов. Идеальный инструмент для тех, кто в пути.

Скачать: MyNetDiary PRO Calorie Counter

4. Лучшее приложение для подсчета калорий, чтобы отказаться от диеты: Noom
• Цена: Бесплатно
• Подходит для: Обучение вас по изменению образа жизни

Noom отличается от первого дня: это приложение не для быстрых или поспешных исправлений, цель — внести долгосрочные изменения.

«Мы работаем с клиентами по всему миру, чтобы помочь им сформировать более здоровые привычки, снизить риск хронических проблем со здоровьем, обратить болезнь вспять и в процессе наладить более здоровые отношения с самими собой», — заявляет бренд.


Отличный маркетинговый ход, но что это на самом деле означает для вас? Согласно исследованию, опубликованному в журнале British Medical Journal (BMJ), потеря веса тела на 5% или более и снижение риска развития диабета и других заболеваний.


Чтобы начать свое путешествие, вы ответите на онлайн-опрос, чтобы команда Noom на 360 градусов могла собрать информацию о вашем здоровье и окружающей среде. Затем ваши результаты проинформируют план, который будет доставлен вам в почтовый ящик.

Приложение связывает вас с интерактивным тренером, предоставляя доступ к записанным упражнениям и дневнику питания и гарантируя прогресс.

Подключите его к Apple Watch, чтобы получать ежедневную разбивку блюд. Теперь это просто.


Загрузить: План снижения веса Noom Coach


5.Лучшее бесплатное приложение для подсчета калорий: потеряй!

• Цена: Бесплатно
• Подходит для: удобной всеобъемлющей базы данных продуктов питания

Это приложение для подсчета калорий в продуктах питания — это не просто еще одно приложение для подсчета калорий, оно выводит ваши покупки в продуктовые магазины на новый уровень. Благодаря подробной базе данных о том, что вы можете вводить в свое тело, это приложение также работает как дневник питания со сканером штрих-кода.(Добавление новых продуктов также не является большой задачей).


На проигрыше! вы можете проверить свой путь похудания с помощью графиков и поддерживать связь с сообществом в Интернете.

Скачать: Lose It!

6. ​​Лучшее приложение для подсчета калорий в базе данных Великобритании: Calorie Counter +



• Цена: Бесплатная 7-дневная пробная версия, затем 3,99 фунта стерлингов в месяц
  
• Подходит для: База данных продуктов питания Великобритании

С более чем 250 000 продуктов с фотографиями их базы данных продуктов питания в Великобритании, это приложение для всех, кто пытается регистрировать еду и попадать в ловушку «американизма» некоторых крупных приложений.

В течение 7-дневной бесплатной пробной версии отслеживайте свои углеводы, сахар, белок, жир, насыщенные жиры, соль и клетчатку и будьте уверены, что каждый продукт был проверен на точность.

Подключитесь к своему трекеру активности через Apple Health, чтобы объединить все свои цели в одном месте — просто помните, что если подсчет калорий когда-либо начинает казаться ограниченным или слишком большим, сделайте перерыв. Вернитесь, когда почувствуете себя готовым, или оставьте это немного дольше, в зависимости от того, как вы себя чувствуете. Эти инструменты призваны помочь вам, а не управлять вашей жизнью или вызывать беспокойство.

Скачать: Счетчик калорий +

---

Теперь вы подключены, получите экипировку с новым фитнес-трекером

Фитбит Верса 2

Фитбит amazon.co.uk

£ 152,24

Garmin Instinct

Garmin johnlewis.com

269,99 фунтов стерлингов

Честь Band 5

Честь Джонлевис.ком

27,99 фунтов стерлингов

Apple Часы 5

яблоко johnlewis.com

329,00 фунтов стерлингов

Apple Watch Series 3 (GPS)

яблоко amazon.co.uk

£ 199,00

Apple Watch Series 3 (GPS + сотовая связь)

яблоко амазонка.co.uk

---

Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо на свой почтовый ящик. Подпишитесь на НОВОСТИ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

6 лучших приложений для счетчика калорий

Гетти Изображения

Секрет успешного похудения ни для кого не секрет: сжигайте больше калорий, чем потребляете.Что касается тренировок, большинство из нас выполнили программу упражнений. Это та часть подсчета калорий, которой особенно трудно придерживаться. Но приложения для отслеживания калорий помогают упростить регистрацию еды. Они также дают представление о ваших предпочтениях в еде, выходящих за рамки цифр. Например, вы можете заметить, что пропущенный завтрак приводит к утреннему пончику, а хорошо сбалансированный ужин не дает вам перекусить поздно вечером. Простой акт записи, набора текста или фотографирования ваших блюд до или во время фактического приема пищи помогает вам рассмотреть ваши варианты при выборе того, что поесть.Мы попросили диетологов поделиться своими любимыми приложениями для отслеживания калорий, которые помогут вам похудеть — и не терять его.


Реклама — продолжить чтение ниже

1 Фитбит

Пока ваш трекер Fitbit отслеживает шаги и активность, приложение Fitbit позволяет вывести отслеживание еды на новый уровень. Вводите продукты вручную или с помощью сканера штрих-кода. Ежедневный анализ количества потребляемых вами углеводов, белков и жиров позволяет лучше понять, как ваш выбор продуктов питания влияет на ваше общее состояние здоровья.Приложение также предоставляет пользователям Fitbit подробные данные об их частоте пульса, качестве сна и многом другом. Но вам не обязательно иметь устройство Fitbit, чтобы использовать приложение: оно также может работать с вашим смартфоном, чтобы отслеживать шаги.

Бесплатно для iOS и Android.

2 HealthyOut

Когда вы пытаетесь похудеть, есть более здоровую пищу или соблюдать ограничения в питании, ужин вне дома может показаться рецептом катастрофы. HealthyOut подходит к тарелке, чтобы помочь вам управлять вариантами.Например, он может предлагать только те блюда ресторана, которые не превышают выбранное вами количество калорий, обеспечивая количество белков, жиров и углеводов, а также дополнительные критерии, такие как здоровье сердца, палео, низкоуглеводная и пескатарианская. Вы также можете запросить у приложения рекомендации по ресторанам на все, от «без глютена» до «без салатов».

Бесплатно для iOS.

3 Потерять его!

Трудно поспорить с 80 с лишним миллионов фунтов, которые являются общей потерей веса Lose It! пользователей, согласно сайту.Потерять его! придумывает индивидуальный бюджет калорий в зависимости от вашего роста, веса, возраста и пола. У вас есть выбор, как входить в систему приема пищи: поиск в базе данных продуктов, сканирование штрих-кодов или использование новой функции Snap It, которая позволяет отправлять фотографию вашего блюда.

Приложение синхронизируется с вашими устройствами, такими как данные о вашем здоровье на вашем iPhone, Fitbit или других трекерах. Вы также можете подключиться к различным сообществам и сетям, чтобы сохранять подотчетность и набирать обороты.Для дополнительных настроек, включая создание оздоровительных задач, создание частных групп поддержки и получение ежедневного или еженедельного журнала вашего прогресса, обновите до версии Premium за 39,99 долларов США в год.

Бесплатно для iOS и Android.

4 MyFitnessPal

Некоторые диетологи называют MyFitnessPal королевой диет и фитнес-трекеров. Имея в системе более пяти миллионов продуктов, легко указать, что вы ели, и вам не придется тратить время на вычисления таких вещей, как размер порций и содержание белка.Приложение даже запоминает, что вы едите — так что во вторник вечером тако вам не нужно повторно вводить ингредиенты своего убийственного гуака — и может подсчитывать калорийность рецептов, загруженных с других веб-сайтов. За $ 49,99 в год вы можете получить надстройки, такие как более подробное описание ваших предпочтений в еде, VIP-поддержку и работу без баннеров.

Бесплатно для iOS и Android.

5 Nutritionix Track

Пользователи хвалят Nutritionix Track за простое отслеживание калорий — диетологи хвалят его за прозрачность информации о питании, поскольку он может сочетать калорийность обычных упакованных пищевых ингредиентов и блюд ресторана со свежими повседневными продуктами.Эта функция отслеживания отлично подходит для людей, которые едят смешанные блюда, т. Е. Остатки еды на вынос с домашней курицей. Зарегистрированные диетологи создали базу данных, и вы можете регистрировать продукты, разговаривая в приложении. Через портал для тренеров Track Pro (5,99 долларов в месяц) вы можете поделиться своим журналом питания со своим тренером или диетологом.

Бесплатно для iOS и Android.

6 Подъем

Когда этот кремовый феттучини или печенье с шоколадной крошкой зовет вас по имени, Rise может вернуть вас к краю соблазна.Приложение подберет вам дипломированного диетолога для индивидуального обучения и ежедневной поддержки, совета и поддержки. Просто сделайте фотографии своих блюд и закусок, чтобы диетолог мог их просмотреть и поделиться своим мнением. Вы также можете обсудить свой распорядок тренировок и любые другие проблемы для похудения. Единственная загвоздка: ежемесячная подписка начинается с 49 долларов. Но это может стоить вложений, потому что это все равно, что постоянно иметь с собой научного эксперта и личного тренера. В то время как во многих приложениях вы разговариваете с людьми, которых они называют «тренерами» или «диетологами», Rise вы получаете доступ в реальном времени к зарегистрированному диетологу.

Доступно на iOS.

Кэролайн Пикард Редактор здоровья Кэролайн — редактор по вопросам здоровья на сайте GoodHousekeeping.com, освещающий новости о питании, фитнесе, благополучии и другие новости об образе жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

Goshen Health | Приложение Food Journal | Продовольственный журнал

Бариатрия и контролируемое снижение веса

Когда дело доходит до естественного похудения, важно знать, сколько калорий вы потребляете и сколько сжигаете. Может быть достаточно сложно придерживаться здоровой, сбалансированной диеты, не говоря уже о том, чтобы помнить каждую еду, которую вы ели.Такие технологии, как дневник питания, могут ускорить ваши усилия по снижению веса и держать вас в курсе. Использование счетчика калорий для записи ваших привычек в еде также повышает вашу осведомленность о своем диетическом выборе.

В Медицинском центре снижения веса Гошен мы рекомендуем использовать приложение журнала питания вместе с вашей программой похудения , управляемой с медицинской точки зрения, , чтобы упростить достижение ваших целей по снижению веса. Чтобы узнать больше о нашем подходе к снижению веса, позвоните по телефону (574) 537-8326 или получите бесплатный информационный пакет .

Как онлайн-журнал о продуктах питания может помочь вам в достижении ваших целей

Исследования доказывают, что ведение учета продуктов, которые вы едите, может помочь вам внести изменения в здоровое питание. Они позволяют вам самостоятельно контролировать то, что вы едите, и предоставлять исчерпывающую картину ваших пищевых привычек.

Кроме того, журналы питания помогают:

• Выявить триггеры аллергии и пищевую непереносимость
• Найдите связь между тем, что вы едите, и тем, как вы себя чувствуете
• Помогите вам справиться с диабетом, ожирением и другими заболеваниями

Какой дневник питания мне подходит?

Вы найдете ряд приложений для журналов еды — некоторые платные, но многие бесплатны.Выбранное вами приложение должно быть простым в использовании, чтобы у вас не было проблем с записью, что и сколько вы едите.

Вот некоторые из рекомендуемых нами приложений:

• Bitesnap — Это бесплатное приложение представляет собой дневник питания на основе фотографий, который позволяет вам делать снимки еды, а не записывать их с текстом.
• Cara — Идеально подходит для людей, следящих за состоянием пищеварения, включая запись желудочных симптомов и дефекации.
• MyNetDiary — объединяет дневник питания и упражнений для отслеживания ваших усилий по снижению веса.Также есть функция отслеживания диабета, которая регистрирует лекарства, уровень глюкозы в крови и упражнения.
• Noom Coach — Создает индивидуальный план, который поможет вам снизить артериальное давление и достичь других конкретных целей.

Ваша команда в Центре снижения веса может помочь вам найти приложение для дневника питания, которое подойдет именно для ваших потребностей в похудании и питании.

Думаете, вы готовы к профессиональной помощи по снижению веса? Пройдите нашу быструю онлайн-самооценку .

Центр снижения веса врачей Гошена рекомендует снизить вес по указанию врача вместе с приложениями журнала питания в Гошене, штат Индиана, для достижения ваших целей по снижению веса.

Ate — Журнал внимательной еды.

«Мне очень нравится это приложение. Это позволяет мне отслеживать еду быстро, без суждений и по-настоящему размышлять, чтобы изменить свое питание. Мне также нравится, что я могу подписаться на друзей — так полезно видеть, что мы все делаем. Самое приятное — это простота использования и простота ведения журнала.”Nooops

«Отслеживание калорий обременительно и ограничивает. Наш выбор продуктов питания должен исходить изнутри, а не из внешних ограничений. Но мы заняты поиском сигналов голода, и понимание того, почему мы едим, очень важно, но сложно без ответственности (еще одна ключевая особенность Ate!). Это так просто в использовании! Я перешел на премиум, чтобы отслеживать свои тренировки, настроение и жидкости. Немного в месяц. Оно того стоит !!! »AMMAamma

«Я начал пользоваться приложением Ate неделю назад и очень счастлив.Я наконец нашел инструмент, который имеет для меня много смысла, и мне действительно нравится этим заниматься. Для меня очень важно визуальное напоминание о том, что я ем. ”Pmw8

«Не могу отблагодарить вас за это эпическое приложение! Всего за несколько дней я стал лучше осознавать, что и почему я ем … Это полностью изменило мое отношение к еде. Большое вам спасибо! »Анжела

«Я большой поклонник дизайна этого приложения и общего подхода к правильному питанию.Помог мне без осуждения наблюдать и размышлять над своим выбором еды. Я не только могу определять периоды перекусов или тяги, но и помогала мне управлять эмоциональным питанием через осознанность ». Elisa

«Просто и прекрасно! Это заставит вас задуматься о том, почему вы ели и как вы к этому относитесь, устраняя любые суждения и не налагая никаких ограничений. Это помогло мне преодолеть переедание ». Chris

«Я просто хотел сказать СПАСИБО за разработку этого приложения! Это помогает мне преодолеть свое переедание, отказавшись от подсчета калорий, сохранив при этом положительные аспекты ведения дневника питания.”Миша

«Это приложение изменило для меня все! Я похудела на 9 фунтов, абсолютно не сижу на диете, не чувствую себя обделенной и никогда не ела лучше! Необходимость фотографировать все, что я ем, во многом побуждает меня выбирать красочные и полезные блюда, уделять больше внимания размерам порций и дважды думать о том, действительно ли я хочу что-нибудь съесть. Обожаю это приложение! »PH

«Я просто хотел сообщить вам, что с тех пор, как я начал использовать ваше приложение, я потерял 30 фунтов.Я пробовала МНОГО разных вещей, чтобы похудеть (подсчет калорий, макросы, разные диеты), но обнаружила, что это единственное, что мне помогло. Так что я хотела вас поблагодарить! »Кристина

«Я ОБОЖАЮ это приложение! Я искал что-то в точности такое, потому что мне не хотелось вводить калории или даже (или даже искать) описания продуктов. Все, что мне было нужно, это что-то, что заставит меня осознавать, что я ем, и записывать, было ли это на пути или нет.”Фил

Проверка калорий — NHS

Для быстрого доступа к проверке калорий на ходу сохраните эту страницу на главном экране мобильного устройства, как приложение.

Онлайн-счетчики калорий — один из самых простых способов отслеживать количество калорий, если вы следуете плану снижения веса NHS.

В базе данных 150 000+ нашего средства проверки калорийности перечислены калорийность и жирность:

• универсальных продуктов
• фирменных продуктов
• блюд со всего мира
• алкогольных напитков
• обедов в ресторанах, включая сети быстрого питания

Ежедневно Норма калорий по плану снижения веса NHS составляет 1900 ккал для мужчин и 1400 ккал для женщин.

Если вы хотите более индивидуально рекомендовать потребление калорий с учетом ваших индивидуальных обстоятельств, используйте калькулятор ИМТ.

Также неплохо привыкнуть к чтению этикеток продуктов питания, чтобы узнать содержание калорий в упакованных продуктах и ​​напитках.

Если вы ищете идеи рецептов с подсчетом калорий, попробуйте бесплатное приложение Easy Meals, доступное в App Store и Google Play.

Подсчет калорий на практике

Вот несколько практических примеров, которые покажут вам, как рассчитать калорийность ваших блюд, закусок и напитков.

Закуски

Легко определить калорийность широкого ассортимента закусок. Используйте эти примеры, чтобы помочь.

Банан

Воспользуйтесь онлайн-счетчиком калорий, чтобы узнать калорийность фруктов. Проверка калорийности на веб-сайте NHS сообщает, что детский банан (100 г), взвешенный с кожурой, содержит 51 ккал (213 кДж).

KitKat

Используйте этикетки с пищевыми продуктами, чтобы узнать содержание калорий в любых упакованных продуктах. Ищите цифру «за полоску» или «за пакет». KitKat с двумя пальцами содержит 106 ккал (443 кДж).

Булочка

Если булочки, выпечка и кексы поставляются в упаковке, используйте этикетку продукта. Некоторые кафе и рестораны имеют маркировку калорий в магазине, в меню или в Интернете.

Обед

Если вы едите обед в дороге, он часто будет состоять из нескольких упакованных продуктов, возможно, с фруктом.

Например, вы можете выбрать бутерброд, бутылку апельсинового сока и банан.

Просто используйте этикетки на продуктах и ​​онлайн-счетчик калорий, чтобы узнать калорийность каждой части вашего обеда.

Например:

• Tesco Healthy Living сэндвич с жареной курицей и салатом: 294 ккал (1243 кДж)
• яблоко: 47 ккал (196 кДж)

Общая сумма = 341 ккал (1439 кДж)

Покупка еды в вашей рабочей столовой или кафе может затруднить выработку калорий.

Некоторые кафе и рестораны имеют маркировку калорий в магазине, в меню или в Интернете.

Готовим с нуля

При приготовлении пищи с нуля вы можете вычислить общее количество калорий, сложив калорийность каждого ингредиента.

Вам понадобятся этикетки для продуктов питания, кухонные весы для взвешивания ингредиентов и онлайн-счетчик калорий.

Допустим, вы готовите спагетти-болоньезе для 4 человек. Используйте сковороду с антипригарным покрытием, поэтому вам понадобится всего лишь столовая ложка масла, чтобы обжарить ингредиенты.

Соус болоньезе состоит из нежирного говяжьего фарша, лука, нарезанных помидоров, моркови, овощного бульона, оливкового масла, зелени и специй.

• 280 г сушеных спагетти из цельнозерновой муки: 975 ккал (4075 кДж)
• 200 г постного говяжьего фарша: 342 ккал (1429 кДж)
• 2 банки по 400 г нарезанных помидоров: 192 ккал (802 кДж)
• 1 лук: 55 ккал (230 кДж)
• 2 моркови: 70 ккал (292 кДж)
• столовая ложка оливкового масла: 119 ккал (497 кДж)
• овощной бульон, травы и специи: калорийность почти равна нулю, и ее можно не учитывать

Общая калорийность этого рецепта составляет 975 + 342 + 192 + 55 + 70 + 119 = 1,753 ккал (7,327 кДж).