Содержание

Заменимые и незаменимые аминокислоты. Для чего они нужны?

10.06.2015

Аминокислоты являются одними из самых продаваемых продуктов спортивного питания. Существует огромное количество разных аминокислот, их выбор очень велик. Выпускают комплексные аминокислоты, в которых содержатся и заменимые аминокислоты, и незаменимые и условно-заменимые.

Также есть аминокислоты, в состав которых входит только три аминокислоты. Такие продукты называютсяВСАА.

Выпускаются и добавки в составе с двумя-тремя аминокислотами. Аминокислоты представлены на рынке в виде капсул, таблеток, в жидком виде, в порошке. Есть аминокислоты, которые нужно вводить внутривенно, они могут содержать глюкозу , а могут быть без нее. Но среди комплексных аминокислот самыми продаваемыми являются аминокислоты, выпущенные в твердой форме – это каплеты, таблетки и капсулы.

Что же такое аминокислоты? Человеческое тело насыщено огромнейшим количеством белков. Молекулы белков построены из маленьких кирпичиков – аминокислот. Белки в организме человека отвечают за то, чтобы разные ткани организма росли и восстанавливались. В процессе катаболических реакций они могут быть использованы как энергия. Когда пища переваривается белок, который поступил в желудок, сначала расщепляется на пептидные фрагменты, а потом из него образуются свободные аминокислоты, которые никак друг с другом не связаны. Эти аминокислоты распространяются с помощью кровотока ко всем органам. С помощью них восстанавливаются поврежденные мышцы и образуются новые. В составе комплексных аминокислот есть аминокислоты, которые не полностью были переварены. Чтобы они попали в кровоток нужно намного меньше времени, чем для попадания в кровоток протеинов (даже сывороточного белка). Комплексы из аминокислот рекомендован использовать для того, чтобы моментально восстановить запас протеина. Лучше всего их принимать в утреннее время или же по окончанию тренировки. Чтобы подкорректировать аминокислотный состав из обычной еды нужно принимать комплексы аминокислот после приема пищи.

Следует знать о том, что аминокислотные комплексы не могут заменить протеин, то есть, они дополняют другие источники протеина. В природе есть близко 150 видов аминокислот и только 20 из них находится в пище. Эти аминокислоты делятся на незаменимые и заменимые. Незаменимые аминокислоты организм не может синтезировать и они должны поступать в организм вместе с едой. Заменимыми называют те аминокислоты, которые может выработать печень при условии нормального функционирования.

Существую и частично заменимые аминокислоты, их организм может сам синтезировать, но для этого нужно , чтобы их достаточное количество поступило извне. Незаменимые аминокислоты – лейцин, валин, изолейцин, триптофан, лизин, метионин, фенилаланин, треонин. Частично заменимые аминокислоты- гистидин и аргинин.

Заменимые аминокислоты – глютамин, аланин, глютаминовая кислота, аспарагин, серин, аспарагиновая кислота, цистин (цистеин), глицин, пролин, тирозин. Как правильно выбрать аминокислотный комплекс?

При выборе комплексных аминокислот следует обратить внимание на следующие факторы:

•Форма выпуска. Скорость усвоения зависит от формы выпуска. Мы говорим об аминокислотах выпущенных в твердой форме, но среди них также есть разные. Самыми быстрыми по усвоения считаются аминокислоты в порошке. Для усвоения аминокислот в таблетках нужно больше всего времени. Кроме того, они бывают очень больших размеров и их достаточно сложно проглотить. Самыми удобными являются капсулированные аминокислоты.

•Аминокислотный состав. Достаточно сложно определить какое оптимальное соотношение аминокислот должно быть в комплексном препарата (кроме ВСАА конечно же). Самое главное, чтобы в составе присутствовали незаменимые аминокислоты.

•Присутствие других аминокислот, минералов и витаминов.

•Источник аминокислот. Хоть и незначительно( так как в комплексах эти вещества находятся полупереваренными), но от него зависит скорость усвоения.

Также важно обращать внимание на аминокислотный состав. Как правильно принимать комплексные аминокислоты и когда это лучше делать? Лучше всего комплексные аминокислоты могут усваиваться в утреннее врем, после тренировки и перед ней. Принимать их нужно соответственно. В утреннее время при приеме аминокислот нужно обязательно подавить глюконеогенез, иначе большое количество поступивших аминокислот будет превращаться в глюкозу. Если употреблять аминокислоты после окончания тренировки, то нужно понимать, что в этом периоде очень высокая чувствительность инсулиновых рецепторов, в особенности тех, которые находятся на поверхности волокон мышц. В основном бодибилдеры не ограничиваются после тренировки приемом одних только аминокислот. Обычно они их дополняют коктейлями из углеводов и белков. Правильное потребление. В утреннее время нужно употреблять данную добавку после еды (спустя полчаса) или перед ней (тоже за полчаса), запивая при этом большим количеством жидкости. Следует придерживаться нормы, которую указывает производитель. Если превысить ее, то это может раздражать желудок или же кишечник. А во вторых – в наших интересах, чтобы много аминокислот как можно быстрее попали в кровь, а в большом количестве они могут на долгое время осесть в желудке, особенно это касается таблеток.

Пищевые аминокислоты - Компания НЕО Кемикал

Аминокислоты - основной элемент построениях всех белков. Они делятся на заменимые, незаменимые и условно незаменимые.

Незаменимые аминокислоты – те аминокислоты, которые не могут быть синтезированы в организме человека и должны поступать в организм с пищей.
Условно незаменимыми кислотами называются аминокислоты, которые синтезируются организмом человека при определенных условиях. Часто организм испытывает недостаток этих аминокислот.
К заменимым относятся аминокислоты, которые наш организм способен синтезировать самостоятельно.

ВСАА - это комплекс из трех незаменимых аминокислот: L-лейцин, L-изолейцин и L-валин, основной материал для построения новых мышц. Составляют 35% всех аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием. BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому получать человек их может только с пищей и специальными добавками. BCAA в первую очередь метаболируются в мышцах, их можно рассматривать как основное "топливо" для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны.

L - Валин - Один из главных компонентов в росте и синтезе тканей тела. Вместе с лейцином и изолейцином служит источником энергии в мышечных клетках, а также препятствует снижению уровня серотонина. Также необходим для поддержания нормального обмена азота в организме, входит в состав практически всех известных белков, является незаменимой аминокислотой не синтезируется в организме человека и поэтому должен поступать с пищей. Входит в состав ВСАА.

L - Лейцин - Лейцин входит в состав природных белков, применяется для лечения болезней печени, анемий и других заболеваний. В среднем суточная потребность организма в лейцине для здорового человека составляет 4-6 грамм. Входит в состав ВСАА и многих БАД

L -  Изолейцин - это аминокислота входящая в состав всех природных белков. Является незаменимой аминокислотой, что означает, что изолейцин не может синтезироваться в организме человека и должен поступать в него с пищей. Участвует в энергетическом обмене..

L - Глутамин – одна из 20 стандартных аминокислот, входящих в состав белка. Самая распространенная аминокислота организма, мышцы состоят из неё на 60%. Широко используется в спортивном питании и при производстве БАД.

Креатин – Креатин чаще всего используется для повышения эффективности физических нагрузок и увеличения мышечной массы у спортсменов. Существуют научные исследования, поддерживающие использование креатина для улучшения спортивной активности молодых и здоровых людей во время кратковременной интенсивной активности и нагрузки

 

Что такое незаменимые аминокислоты, как пополнить их запас в организме?

Что такое незаменимые аминокислоты, как пополнить их запас в организме?

Организм человека не может функционировать без аминокислот. Некоторые из них он вырабатывает самостоятельно – заменимые и условно заменимые. А некоторые получает исключительно с пищей. Рассказываем, что такое незаменимые аминокислоты, и как пополнить их запас в организме.

Аминокислоты — важное строительное «сырье» в организме человека. Все аминокислоты делятся на 3 группы: заменимые, условно заменимые и незаменимые.

Классификация зависит от возможности организма самостоятельно производить эти вещества. Те, которые самостоятельно не вырабатываются, играют большую роль в образовании гормонов, строительстве белковых цепей.

Группа незаменимых аминокислот

Это соединения, которые состоят из углерода, водорода, кислорода и азота. Из общего количества только 9 структурных частей белка считаются незаменимыми. Это вещества, которые не могут синтезироваться организмом, а человек получает их исключительно из пищи.


К незаменимым аминокислотам относятся:

  • изолейцин;
  • лизин;
  • лейцин;
  • гистидин;
  • триптофан;
  • фенилаланин;
  • валин;
  • треонин;
  • метионин.
Внимание! Каждая из известных кислот является необходимой для слаженной работы всех систем. Рацион должен быть сбалансирован и содержать все вещества. Они обеспечивают полноценную здоровую жизнь, сохраняют молодость и крепость мышц.

Для чего нужны?

Без незаменимых аминокислот не проходит ни один процесс в организме. К основным из них относятся:

  • ответственность за структуру и функционирование белка;
  • стимулирование роста мышц и ответственность за их восстановление;
  • участие в нормальном метаболизме;
  • включение в состав коллагена и эластина;
  • регулирование аппетита, сна и настроения;
  • помощь в формировании защитной оболочки вокруг нервных клеток.

Поэтому регулярное и достаточное поступление аминокислот данной группы является обязательным.

Симптомы дефицита

Если с пищей не поступает нормы незаменимых аминокислот, то возникает дефицит данных веществ. Его симптомы:

  • постоянное чувство усталости и сонливости;
  • анемия, которая сопровождается головокружением и прочими характерными симптомами;
  • значительно ослабевает иммунитет;
  • начинают выпадать волосы.

При этом есть неприятности и при лишнем потреблении данных веществ. Могут начаться патологии щитовидной железы, нарушается работа суставов. Поэтому для употребления суточной нормы незаменимых аминокислот необходимо правильно сформировать рацион, а также проконсультироваться с диетологом.

Как восполнить недостаток

Для обеспечения организма незаменимыми аминокислотами, нужно соблюдать всего несколько правил разумного питания:

  • ежедневно в рационе должна присутствовать молочная и кисломолочная еда;
  • мясо и рыбу также нужно употреблять ежедневно, но готовить их лучше на пару, запекать или тушить, подавать с зеленью;
  • 50 грамм орешков и семян в сутки способствуют обогащению незаменимыми аминокислотами в любом возрасте;
  • следует есть бобовые продукты и зерновые с зеленью.

При регулярном соблюдении таких рекомендаций опасного дефицита незаменимых аминокислот не возникнет, а человек сохранит молодость и здоровье.

Внимание! Особенно важно пополнить рацион аминокислотами при регулярном посещении тренажерного зала или профессиональных занятиях спортом. Тогда расход аминокислот значительно увеличивается, а правильному питанию нужно уделить особое внимание. Оно будет способствовать не только восполнению запаса полезных элементов, но и естественному снижению веса и наращиванию мышечной массы.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Какие есть виды аминокислот?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Какие есть виды аминокислот?

Аминокислоты – это структурные единицы, образующие белки. Они на 16% состоят из азота, что является их главным отличием от других питательных веществ – углеводов и жиров.

Организм человека постоянно нуждается в аминокислотах. Они поступают в него с пищей в виде белков, которые расщепляются в кишечнике. Затем аминокислоты попадают в кровоток, где синтезируются новые белки, необходимые организму. Вместе с тем аминокислоты способны самостоятельно синтезировать некоторые вещества.

Аминокислоты являются предшественниками витаминов, пептидов, гормонов, алкалоидов и других важных соединений. К примеру, гормон адреналин синтезируется из триптофана, пантотеновая кислота – из валина.

Виды аминокислот

Аминокислоты делятся на несколько групп:

  • Незаменимые – не синтезируются в организме, поэтому должны поступать в него с пищей.
  • Заменимые – синтезируются в организме.
  • Условно-заменимые – синтезируются в организме, но в недостаточных количествах.

Незаменимые аминокислоты


К этой группе относится 8 аминокислот:

  1. Фенилаланин – молочные изделия, мясо, овес. Участвует в производстве норадреналина, ответственного за бодрствование и энергию. Влияет на выработку эндорфинов. Дефицит вещества чреват депрессией.
  2. Треонин – молоко, яйца, мясо. Укрепляет иммунитет, нормализует функции пищеварительной системы, необходим для синтеза эластина и коллагена. Препятствует отложению жира в печени.
  3. Лизин – бобовые, птица, молоко, арахис, рыба, мясо. Улучшает усвоение кальция, нужен для формирования костных тканей. Нормализует структуру волос, проявляет себя как анаболик при тренировках.
  4. Валин – крупы, грибы, мясо, молоко. Хороший источник энергии, восстановитель мышц. Стимулирует восстановление гепатоцитов. При недостатке соединения нарушается координация, возрастает чувствительность кожного покрова.
  5. Метионин – овощи, бобовые, арахис, диетическое мясо. Важен для полноценной работы печени и ЖКТ. Содержит в составе серу, предупреждающую болезни ногтевых пластин и кожи. Купируют токсикоз, вызванный беременностью. При нехватке развивается недостаток гемоглобина в крови, накапливается жир в печени.
  6. Триптофан – молоко, индейка, семена растений, яйца, орехи. Вырабатывает гормон радости под названием серотонин. Восстанавливает качество сна и биоритмы.
  7. Лейцин – молоко, мясо, проросшая пшеница. Важен для роста мышц, поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови, стимулирует заживление ран.
  8. Изолейцин – рыба, птица, сыры, орехи, зародыши пшеницы. Стимулирует рост мышц, обеспечивает их энергией, участвует в синтезе гемоглобина, понижает последствия стресса.

Заменимые аминокислоты


В группу заменимых аминокислот входит 10 представителей:

  • Аспарагин – морепродукты, мясо, рыба, яйца, томаты, орехи. Понижает образование аммиака при высоких физических нагрузках. Устраняет усталость, преобразует углеводы в энергию для мышечных тканей. Укрепляет иммунитет.
  • Аспарагиновая кислота – курица, говядина, молоко, тростниковый сахар. Является универсальным источником энергии.
  • Глицин – печень, желатин, рыба, яйца, говядина. Обеспечивает кислородом процесс производства клеток, нормализует уровень глюкозы в крови и давления. Участвует в жировом обмене, синтезе гомонов.
  • Пролин – пшеница, мясо, яйца, фруктовые соки. Необходим для образования коллагена и костей. Укрепляет мышцу сердца.
  • Глутамин – рыба, мясо, бобовые. Контролирует концентрацию глюкозы, повышает работоспособность мозга, борется с усталостью. Важен для полноценной работы мозга.
  • Глутаминовая кислота. Участвует в азотистом обмене, ответственна за мозговую активность. При длительных тренировках преобразуется в глюкозу.
  • Серин – соя, клейковина пшеницы, молоко, мясо. Участвует в накоплении гликогена и укреплении иммунитета. Обеспечивает организм антителами.
  • Аланин – морепродукты, белки яиц, соя, бобовые, кукуруза. Источник энергии для ЦНС, мышц и мозга. Вырабатывает антитела, участвует в обмене сахаров и органических кислот. Способствует поддержанию кислотно-щелочного баланса.
  • Цистеин. Участвует в нейтрализации и утилизации токсинов, формировании мышечных тканей и кожных покровов. Является природным антиоксидантом, защищая организм от пагубного влияния свободных радикалов. Снимает тревожность, стрессы, усталость.
  • Тирозин. Антиоксидант. Важен для метаболизма. Присутствует в рыбе и мясе

Условно-заменимые аминокислоты

Условно-заменимые виды аминокислот:

  • Аргинин – овес, кукуруза, желатин, кунжут, шоколад, мясо. Тормозит прогрессирование опухолей и злокачественных новообразований. Чистит печень. Способствует выработке гормона роста и спермы. Улучшает иммунитет.
  • Гистидин – проросшая пшеница, мясо, молоко. Стимулирует восстановление и рост тканей. Входит в состав гемоглобина. При дефиците вещества возможна потеря слуха.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания

Белки | Tervisliku toitumise informatsioon

Белки составляют примерно 15–20% массы тела человека, что при весе в 70 кг дает около 12 кг. Основные задачи белков – обеспечение роста, построения и развития организма. Белковый состав имеют почти все энзимы и часть гормонов. Белки активно участвуют в производстве антител и обеспечивают крепость и активность иммунной системы, а также участвуют в транспортировке многих соединений.

Белки состоят из аминокислот, подразделяемых на незаменимые, которые нужно получать с пищей, и заменимые, которые организм способен синтезировать самостоятельно. Незаменимыми для человека аминокислотами являются изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, валин и гистидин.  Заменимыми для человека аминокислотами являются аланин, аспарагин, аспарагиновая кислота, цистеин, глютамин, глютаминовая кислота, глицин, пролин, серин и тирозин. Разные продукты содержат разные сочетания и количества аминокислот.

Белки животного происхождения (белки яиц, молока, рыбы и мяса) содержат больше незаменимых аминокислот по сравнению с белками растительного происхождения. К сожалению, источники многих незаменимых животных белков слишком насыщены жиром. Довольно хороший аминокислотный состав имеют также белки, содержащиеся в сое, рисе, орехах и семенах.

В части белков (например, белках зерновых растений) недостает некоторых незаменимых аминокислот. Их дефицит можно компенсировать небольшим количеством белков животного происхождения, например, приготовить манную кашу на молоке, добавить в макароны сыр и т.д.

Белки выполняют в организме множество функций:
  • они необходимы для роста и строительства клеток организма,
  • почти все энзимы и часть гормонов имеют белковый состав,
  • активно участвуют в производстве антител и обеспечивают крепость и активность иммунной системы,
  • участвуют в транспортировке многих соединений,
  • дают пищевую энергию: 1 г = 4 ккал.

Рекомендуется покрывать белками 10–20 % суточной потребности в энергии. Человеку с потребностью в энергии 2000 ккал в сутки следует употреблять: от 0,1 x 2000 ккал / 4 ккал = 50 г до 0,20 x 2000 ккал/ 4 ккал = 100 г белков.

Лучшими источниками белков животного происхождения являются яйца, молочные продукты (например, творог, сыр, зернистый творог), рыба, птица, мясо. Лучшими источниками белков растительного происхождения являются бобовые, орехи, семена и зерновые продукты. Серьезный недостаток белка приводит к отекам и мышечной слабости, изменениям волос и кожи. Белковый дефицит часто возникает вместе с дефицитом энергии, обусловленным недостатком белков и других питательных веществ в результате общего дефицита питательных веществ.

Длительное питание продуктами с чрезмерным содержанием белка вредно, поскольку нагружает почки и печень, может вызвать подагру и повышает риск возникновения аллергии. Энергия, получаемая с белками, в долгосрочной перспективе не должна превышать 20 % суточной пищевой энергии.

Что такое аминокислоты и чем они важны для организма

Аминокислоты являются строительным материалом, из которого в организме образуются белки. Вещества жизненно важны для функционирования всех систем органов. Если организм не может «собрать» определенный белок, это приводит к серьезному нарушению его работы.

Для чего нужны аминокислоты

Аминокислотами называются органические соединения, из которых состоят все ткани человеческого тела. Они отвечают за процессы метаболизма и энергетический обмен, обеспечивая работу организма. Аминокислоты напрямую влияют на состояние нервной системы, регулируя умственную деятельность, настроение и сон.

Эти компоненты необходимы для формирования мышц, сухожилий и связок, а также волос и кожи. Без достаточного количества аминокислот невозможен активный рост мышечной массы. В спорте и фитнесе аминокислоты повышают работоспособность атлета и ускоряют процесс наращивания мышц. Они помогают быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок и снимают мышечные боли.

ТОП 5 лучших Аминокислот

к содержанию ↑

Важность аминокислот для организма

Полезные свойства аминокислот:

  • создание новых клеток;
  • регенерация тканей;
  • поддержка иммунитета;
  • увеличение мышечной массы;
  • нормальное протекание метаболических процессов;
  • избавление от лишнего веса;
  • укрепление нервной системы и повышение концентрации внимания;
  • обеспечение организма дополнительной энергией;
  • улучшение состояния кожи, ногтей, волос.

Аминокислоты обладают антиоксидантными свойствами. Эти вещества заметно понижают процессы старения, сохраняя кожу молодой и эластичной. Также они стимулируют половое влечение и повышают либидо.

к содержанию ↑

Виды аминокислот

Все аминокислоты делятся на незаменимые и заменимые. Также есть частично заменимые вещества, которые синтезируются в человеческом организме в недостаточном количестве. Они могут вырабатываться только в конкретных условиях или в определенном возрастном периоде.

К частично заменимым веществам относятся цистеин, гистидин, тирозин, а также аргинин, не вырабатывающийся у детей и подростков. Источниками частично заменимых аминокислот являются нежирное мясо, соевые бобы, арахис, семена тыквы, сыр, чечевица.

Для полноценной работы организм задействует 22 аминокислоты, из которых 10 веществ синтезирует самостоятельно. Остальные 9 компонентов необходимо получать из пищи или биологически активных добавок. В рационе также должна присутствовать пища, богатая частично заменимыми аминокислотами.

к содержанию ↑

Незаменимые

Незаменимыми аминокислотами (ВСАА) называются вещества, которые не вырабатываются организмом человека. Они могут поступать только с пищей либо синтетическими биодобавками.

В категорию незаменимых аминокислот включены 9 веществ:

  • валин — стимулятор, важный для мышечного метаболизма и восстановления после нагрузок;
  • гистидин — компонент гемоглобина, стимулирует рост и восстановление тканей;
  • лейцин — характеризуется анаболическим действием, защищает мышечные ткани, а также эффективен в лечении артритов;
  • изолейцин — способствует образованию гемоглобина, ускоряет мышечный рост, помогает клеткам усваивать глюкозу;
  • треонин — отвечает за баланс белковых соединений в организме;
  • метионин — гепатопротектор, обладает метаболическим действием;
  • лизин — отличается бактерицидными свойствами, укрепляет иммунные силы;
  • триптофан — иммунопротектор, участвует в синтезе гормона счастья — серотонина;
  • фенилаланин — важный компонент, применяющийся при лечении многих заболеваний (витилиго, СДВГ, депрессивных расстройствах).
к содержанию ↑

Заменимые

К числу заменимых аминокислот относятся вещества, которые синтезируются самим организмом. В основном, вырабатываются они в печени.

Перечень заменимых аминокислот:

  • аспарагин — участвует в выработке аммиака, нужен для нормальной работы нервной системы;
  • аланин — является компонентом белка и биологически активных веществ;
  • пролин — является неотъемлемой частью белка коллагена;
  • глицин — входит в состав биологически активных соединений, выполняет роль рецептора в головном и спинном мозге;
  • карнитин — участвует в транспортировке жирных кислот;
  • таурин — играет важную роль в обмене липидов, ускоряет заживление ран;
  • серин — строительный материал для креатина, участвует в трансформации гликогена;
  • орнитин — обладает антикатаболическими свойствами, применяется в спортивной медицине;
  • глютамин — обеспечивает рост мышц и крепкий иммунитет;
  • глютаминовая кислота — выполняет функцию рецептора.
к содержанию ↑

Аминокислоты в продуктах: где и сколько

Аминокислотами богаты многие пищевые продукты. Рекордсменами по содержанию полезных веществ признаны бобовые, морепродукты, мясо, а также различные сорта орехов.

Plant-based sources of Omega-3 acids

Таблица содержания незаменимых аминокислот в продуктах питания
(в граммах на 100 граммов продукта)
 

                 

к содержанию ↑

Аминокислоты для похудения

Аминокислоты оптимизируют метаболизм, помогая организму избавляться от жировых накоплений. Они снижают аппетит и способствуют быстрому насыщению, помогая быстрее сжигать жиры. Какие же аминокислоты наиболее эффективны для избавления от лишнего веса?

В первую очередь, это незаменимые аминокислоты — валин, лейцин, изолейцин. Вещества, принятые сразу после тренировки, защищают мышечные волокна от разрушения. Поэтому организм, вместо расщепления собственного белка, для восполнения энергии использует жир.  Этот способ позволяет существенно сократить массу телу, если сочетать его с активным тренировочным режимом.

Две другие аминокислоты — тирозин и триптофан — регулируют объем глюкозы в крови, подавляя чувство голода. Они будут эффективны для похудения без тренировок, в сочетании с диетическим питанием.

В процессе жиросжигания эффективна аминокислота аргигин. Ее действие обусловлено сосудорасширяющим действием. Это помогает организму ускорять транспортировку полезных компонентов по сосудам, тем самым быстрее избавляя ткани от жира. Аргинин также усиливает синтез гормона роста, который является серьезным врагом лишних килограммов.

Большим преимуществом аминокислот является то, что они не обладают катаболическим действием. В процессе похудения вещества воздействуют исключительно на подкожный жир, не затрагивая мышцы. Кроме того, прием аминокислот повышает физическую активность человека, что также способствует сжиганию лишнего жира в организме.

к содержанию ↑

Список важных аминокислот для тех, кто занимается спортом

При нехватке аминокислот в организме значительно снижаются физические показатели. Это чревато не только низкими спортивными результатами, но и риском получения тяжелых травм. Все без исключения аминокислоты важны для здоровой жизнедеятельности организма. Однако в обширном перечне аминокислот содержатся вещества, которые незаменимы для успешной спортивной деятельности.

Кратко перечислим самые важные из них:

  1. Метионин. Отвечает за работу пищеварения, участвует в образовании глюкозы. Эффективно расщепляет жиры, уменьшает выраженность болевых ощущений в мышцах.
  2. Валин. Способствует восстановлению поврежденных тканей. При нехватке компонента нарушается двигательная координация, развиваются болезни нервной системы.
  3. Фенилаланин. Обладает свойством снижать аппетит и положительно влиять на психоэмоциональное состояние. Улучшает показатели памяти, повышает концентрацию внимания.
  4. Триптофан. Помогает синтезировать гормон роста, укрепляет сердечную мышцу. Служит эффективной профилактикой депрессии и бессоннице. Острая нехватка триптофана ведет к сахарному диабету.
  5. Лейцин. Необходим для построения мышц, отвечает за синтез белка в мышечных волокнах. Активно подавляет катаболизм, заряжает клетки энергией.
  6. Изолейцин. Способствует усвоению клетками глюкозы, придает мышцам силу и выносливость. Помогает тканям и эпидермису быстрее регенерироваться, поэтому ткани быстрее восстанавливаются после травм.
к содержанию ↑

Вывод

Аминокислоты необходимы спортсменам и обычным людям. Эти вещества выполняют множество важных функций в человеческом организме. Аминокислоты помогают похудеть, поскольку регулируют обмен веществ и обеспечивают правильную работу пищеварительной системы.

Важность аминокислот для спортсменов невозможно переоценить. При нехватке аминокислот сложно представить прирост мышечной массы, эффективный тренировочный процесс и восстановление после травм.

Аминокислоты присутствуют в большинстве традиционных продуктов питания, а также выпускаются и в виде биодобавок. Вещества безопасны для употребления и не взывают привыкания и негативных побочных действий. 

 

Статьи о спортивном питании. Заказать спортивное питание Meal to Goal

Как вы знаете белок – это основа любой клетки человека. Белок, он же протеин – первостепенен (не зря protos по гречески означает «первый).

Сами белки, в свою очередь, состоят из аминокислот. Связываясь в определенной последовательности, аминокислоты выстраивают разнообразные белковые молекулы. Это напоминает построение слов из отдельных букв.

Организм, благодаря усвоению аминокислот, способен производить свыше 50000 белков и свыше 15000 ферментов. Помимо воспроизводства ферментов (включая пищевые ферменты), аминокислоты играют важную роль в нашем организме, отвечая за нормализацию настроения, концентрации, агрессии, внимания, сна, а также и сексуальной активности. Поступая в организм, потребленный белок разрушается на аминокислоты. Затем, отдельные аминокислоты используются для создания необходимых организму белков и ферментов. В свою очередь, пищеварительные ферменты помогают в усвоении белка и расщеплении его на аминокислоты, потребляемые человеком.

    Аминокислоты делятся на заменимые и незаменимые:

Незаменимые АК

Заменимые АК

Валин

Аланин

Гистидин

Аргинин

Лизин

Аспарагин

Лейцин

Аспарагиновая кислота

Изолейцин

Глицин

Метионин

Глутамин

Треонин

Глутаминовая кислота

Триптофан

Пролин

Фенилаланин

Серин

Аргинин*

Тирозин

Цистеин

“*” незаменимая для детей


    Заменимые аминокислоты человеческий организм способен вырабатывать самостоятельно. Незаменимые аминокислоты самостоятельно не синтезируются, а потому должны поступать извне. Такие аминокислоты обязательно должны входить в рацион человека.


    Существует установленная среднесуточная потребность человеком незаменимых аминокислот:

Аминокислота

Надежный уровень* (г)

Оптимальный уровень** (г)

Изолейцин

1,8

4

Лейцин

2,5

7

Лизин

2,2

5,5

Метионин+цистин

2,4

3,5

Фенилаланин+тирозин

2,5

6

Треонин

1,3

4

Триптофан

0,65

1

Валин

1,8

5

“*” минимальный физиологический уровень

“**” по рекомендации ФАО/ВОЗ

    Таким образом, аминокислоты являются важным компонентом для нашего организма.


    В нашем он-лайн магазине вы можете найти аминокислоты, необходимые для ваших целей.

Команда M2G

Что случилось с семьей? "Я."

Сегодня вечером, только на одну ночь, новый документальный фильм «Сосредоточьтесь на семье», Незаменимый , будет показан в кинотеатрах в более чем 700 местах по всей территории Соединенных Штатов. Незаменимый следует за исполнительным директором Focus on the Family New Zealand Тимом Сисаричем, который путешествует по миру в поисках ответов на два жизненно важных вопроса: «Что такое семья?» и "Имеет ли значение семья в современном обществе?"

Попутно Сисарич берет интервью у множества ведущих ученых и писателей из самых разных дисциплин, включая Роджера Скратона, Хелен Альваре, Эшли Макгуайр, Джонатана Ласта, Энн Мойр, Фредерику Мэтьюз-Грин, Эрика Метаксаса и Линду Мэлоун-Колон. .Документальный фильм и учебная программа для малых групп под названием Семейный проект , основанная на поднимаемых им вопросах, представляет собой четко сформулированный и доступный сборник лучших аналитических материалов, подготовленных традиционно мыслящими учеными, изучающими семью, ее влияние на общество и факторы, способствующие формированию семьи. его распад. По мере продвижения фильма он становится все более теологическим, посылая воодушевляющее послание христианской надежды и искупления.

Что не так с семьей?

Первый раздел фильма разделен на пять частей, в каждой из которых исследуется ключевой элемент, ускоряющий распад традиционной семьи: сексуальность, брак, отцовство, дети и отцы.Фильм логически проходит по разделам, соединяя точки от культуры сексуальных отношений до развода без вины, от крайнего феминизма до избирательных абортов по признаку пола. «Когда вы обесцениваете секс, вы обесцениваете и брак», - резюмирует Сисарич. «Когда вы обесцениваете брак, вы обесцениваете роль родителя. И когда вы обесцениваете роль родителя, вы обесцениваете детей ». Опираясь на свой личный опыт, Сисарих завершает расширенным взглядом на отцовство, говоря, что отсутствие поддерживающих отцов в семье является «корнем проблем, с которыми сегодня сталкивается наше общество.”

Фильм лучше всего, когда он соединяет философский, социологический и психологический анализ с историей Сисарича на личном уровне. В разделе, посвященном сексуальности, например, Сисарич берет интервью у Джоанны Хаятт и Элизабет Марквардт, которые делятся своими исследованиями роста культуры сексуальных отношений и ее эмоционального воздействия. Сисарих воспринимает эту информацию и обрабатывает ее, совершенно очевидно, как отец.

Hyatt: «У вас есть дети, которые занимаются сексом, у вас есть дети, которые экспериментируют, вы знаете, они учатся в колледже.. . Но затем, когда этих детей спрашивают в ходе исследования: «Что это на самом деле заставляет вас чувствовать? Вам это нравится? Ты доволен?" Снова и снова ответ - «Нет». И вот, я думаю, меня удивляет то, что эти дети недовольны, но все же продолжают это делать, что говорит о том, что давление огромно. . . »

Сисарич: «Меня все это немного пугает. . . Я думаю о своей маленькой девочке. Есть ли у меня, как у родителя, какая-нибудь надежда удержать их от этой связи? »

Марквардт: «Одна из вещей, которую мы можем видеть более ясно, чем когда-либо, - это то, насколько жизненно важно иметь любовь вашего отца - ежедневная, настоящая любовь вашего отца в вашей жизни просто бесценна для маленькой девочки.С точки зрения понимания того, что она имеет ценность, что с ней нужно хорошо обращаться - эта любовь, это доверие и это присутствие, это помогает ей вырасти и научиться делать это, когда-нибудь, когда она будет готова, со следующим большим мужчиной в ней. жизнь."

Hyatt: «То, как вы относитесь к ней как к отцу, устанавливает планку того, как она будет ожидать от других мужчин обращения с ней. Исследования подтверждают, что отношения отца и дочери имеют множество разветвлений для других отношений в будущем. Поэтому я думаю, что то, как вы относитесь к ней, с точки зрения простого проявления ее уважения и любви к ней подходящим образом, и демонстрации того, как выглядит нежность, вы знаете, все эти вещи - ваш пример будет огромным.”

Во время этой сцены я не мог не думать о собственном отце. Его безусловная любовь ко мне и уважительное отношение к моей маме как к равноправному партнеру придали мне уверенность и чувство собственного достоинства, которые позволили мне построить прочные отношения с мужем сегодня.

Я знаю, что перехожу сюда лично. Но это именно то, что так хорошо получается в этом фильме: он заставляет зрителя соединять социальные науки, теологию и философскую антропологию, которые так четко представлены в фильме, с конкретными реалиями собственной семейной жизни.

Персональный подход

В начале фильма Сисарич идентифицирует себя как служащего, сосредоточенного на семье, и в нем появляются его жена, дети и другие члены семьи. Мы приветствуем такой открытый, честный подход. Часто христианские кинематографисты пытаются использовать борьбу вымышленного персонажа, чтобы передать заранее определенное сообщение с разной степенью эмоциональной достоверности. Как недавно заметил Джеймс Тиллман на Public Discourse, такой подход с благими намерениями иногда может привести к плохому искусству.В письме 1956 года Фланнери О’Коннор посоветовал другу, который хотел писать значимую беллетристику:

Возможно, вам стоит выбросить этот сюжетный бизнес из головы и начать просто. . . с персонажем или чем-то еще, что вы можете оживить, и когда у вас есть персонаж, он создаст ситуацию, и его ситуация предложит какое-то решение, когда вы попадете в нее. Разве для вас не было бы лучше обнаружить смысл в том, что вы пишете, чем навязывать его? Все, что вы напишете, не будет лишено смысла, потому что смысл находится в вас самих.

О’Коннор имеет в виду искусство писать художественную литературу, а не искусство снимать документальный фильм. Тем не менее, развитие путешествия Сисариха, которое дает фильму центральную повествовательную дугу, похоже, претерпело аналогичный творческий процесс. Лучшие моменты в фильме - это те, в которых Сисарич действительно обнаруживает смысл, а не навязывает его.

В приведенной выше сцене, например, любовь Сисариха к своей дочери и его желание сделать все возможное, чтобы защитить ее, кажутся реальными и правдоподобными.Когда Сисарих удивлен существованием селективных абортов по признаку пола в Китае, его невежество, напротив, кажется притворным. Трудно поверить, что кто-то на своем профессиональном уровне мог не знать о таких нарушениях прав человека, и эта неискренность умаляет воздействие описываемых ужасов. Точно так же христианские отзывы к концу фильма временами кажутся немного жесткими.

Когда я спросил Гленна Стентона из Focus on the Family о предыстории фильма и роли Сисариха в его создании, Гленн сказал мне, что он и Леон Вирт, его соавтор, «разработали идею и написали общие сценарии.Несмотря на то, что они проводили прослушивания для профессиональных актеров, они решили попросить Тима Сисарича, давнего друга и коллегу, выступить в качестве ведущего и рассказчика. По мере развертывания проекта жизнь Тима неожиданно начала формировать фильм.

Во второй половине фильма Тим показывает, что его собственный отец попал в тюрьму за растрату, боролся с алкоголизмом и продолжал серию внебрачных связей. По словам Гленна:

Когда мы начали этот проект, мы понятия не имели, что в конечном итоге станет частью истории.Многое из этого действительно возникло, когда мы работали над проектом. В жизни Тима [обнаружение измены отца и примирение с ней] было параллельным событием. . . Нам потребовалось время, чтобы понять, что, возможно, эти две вещи происходят одновременно по какой-то причине. Поэтому мы переписали часть второй половины, чтобы включить в нее эту большую часть истории. . .

В то время как первые две трети интервью Irreplaceable носят научный и интеллектуальный характер, почти не упоминается религия, интервью в последней части становятся все более духовными.Фокус смещается с строгого анализа социальных тенденций и превращается в более личную историю, поскольку Сисарич борется с действиями своего отца и в конечном итоге находит прощение в истории о блудном сыне.

Надежда для всех

В одной из самых трогательных сцен фильма Тим берет интервью у пожилого человека по имени Джин Вольберг. После красивого монтажа, где Джин навещает больных и утешает их, Джин смиренно говорит Тиму: «Я, наверное, лучший учитель, который когда-либо существовал.Все, что тебе нужно сделать, это выслушать все мои ошибки, сделать 180, и все будет в порядке ». С самоуничижительным юмором Джин рассказывает историю своих бурных ухаживаний со своей тридцатипятилетней женой Анной.

Джин продолжает рассказывать о мрачных временах, когда он поставил свои собственные желания на первое место и оставил Энн ради другой женщины. Хотя его не было шесть месяцев, его жена никогда не теряла веры в его возвращение. В конце концов, он это сделал, и эти двое посещали терапию пять раз в неделю, чтобы исцелить свой распавшийся брак.«Боль, которую я причинил Энн, - медленно говорит Джин, - это моя боль сегодня. Думаю, я проживу с этим всю оставшуюся жизнь ». Он продолжает:

Нет места, куда можно пойти и куда нельзя вернуться. История блудного сына - моя история . . . Я не знаю никого, кто мог бы сделать больше ошибок в жизни, чем я. . . Я зашел так далеко в жизни только потому, что мне нужно было так далеко зайти. Тебя можно простить. Боже, вот что он делает. Он пришел за парнями вроде меня, блудного сына. Вот почему пришел Иисус, это его история.Он пришел на эту землю, чтобы быть нашим отцом.

Тим, в момент крайней уязвимости, говорит Джину: «В некотором смысле я как один из ваших сыновей», сын неверного отца. «То, что вы предлагаете кому-то вроде меня, как сыну. . . надежда для всех ». Тим делает паузу, с трудом сдерживая эмоции. «Спасибо», - говорит он тихо, но решительно.

К любви

В конце концов, Незаменимый выражает истину о том, что грех и сокрушение, раздирающие семью, происходят изнутри индивидуального человеческого сердца.Когда Сисарих возвращается домой, он размышляет:

Я отправился в путешествие, чтобы выяснить, что не так с семьей, и пришел к выводу. Я. Я не любил так, как Он любит меня. Мы, христиане, не любили мир, блудных детей и даже друг друга так, как Он призывает нас любить.

Но это еще не конец истории - не совсем. Чтобы вернуть любовь к семейной жизни в самое сердце нашей культуры, мы должны начать с себя - одной семьи, одного человека за раз. «Несмотря на наши ошибки, - пылко говорит Сисарих, - любовь все еще может нас изменить.И только тогда мы начнем преобразовывать мир вокруг нас ». Незаменимый является мощным напоминанием о том, что каждый человек с помощью Божьей любви имеет возможность начать это преобразование.

слогов в незаменимых | Разделить Незаменимое на слоги

Сколько слогов в незаменимых? 5 слогов

Незаменимое разделить на слоги: ir-re-place-a-ble

Как произносится implaceable :
Американский английский акцент и произношение: Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.
Британский английский акцент и произношение: Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.

Определение: Незаменимый (откроется новое окно)

Вы писатель-фрилансер? Если да, присоединяйтесь к нашему писательскому сообществу с возможностями фрилансера, уникальными рекламными возможностями и бесплатными инструментами для письма.

Возможности писателя-фрилансера

Незаменимые Стихи : (Смотрите стихи с этим словом.Откроется новое окно)

Синонимы и слова, относящиеся к

Незаменимый

незаменимый (5 слогов), незаменимый (5 слогов) указанная (4 слога), необходимая (2 слога), незаменимая (5 слогов), незаменимая (5 слогов),

Что вы думаете о нашем ответе на вопрос, сколько слогов в незаменимых? Правильно ли подсчитывается количество слогов, произношение, рифмуются слова и делятся слоги для незаменимых? Внутри U.С. Английский язык. Можно ли по-другому произносить «незаменимый»? Правильно ли мы разделили слоги? Незаменимо ли влияют региональные вариации произношения на количество слогов? Изменился ли язык? Оставьте свои комментарии или мысли по поводу количества слогов для незаменимых ниже.

Комментарий к слогам в Незаменимом

Исчерпывающий ресурс для поиска слогов в незаменимых, сколько слогов в незаменимых, слов, рифмующихся с незаменимыми, как разделить незаменимое на слоги, как произнести незаменимое в американском и британском английском, как разбить незаменимое на слоги.

«Вы незаменимы», как ребенок в утробе матери - «Католический мир»

. Сестры жизни.

Вашингтон, округ Колумбия, Отдел новостей, 15 мая 2021 г. / 15:01 (CNA).

Члены ордена религиозных сестер посвящают свою жизнь тому, чтобы делиться посланием о том, что каждый человек с момента зачатия бесконечно любим.

Сестры жизни недавно поговорили с ведущей EWTN Монтсе Альварадо в ознаменование Дня матери. Сестра Магдалина Тереза ​​Мерси подчеркнула радость жизни и обсудила духовное материнство на EWTN News In Depth 7 мая.

Альварадо представил орден как орден, который помогает выбирать жизнь, «предоставляя приют, припасы и совет» в шести местах в США. Она поговорила со старшей Магдалиной Терезой, которая является местным начальником и координатором миссии Сестер Жизни в миссии кризисной беременности в Центре Св. Андрея в нижнем Манхэттене.

Сестры жизни, сказала сестра, принимают «духовное материнство».

«Материнство действительно является основополагающим элементом нашей харизмы», которая призвана «защищать и приумножать святость человеческой жизни», - объяснила она.Материнство - это «пол или земля, по которой мы ходим».

Джон Кардинал О’Коннор основал организацию «Сестры жизни» в Нью-Йорке в 1991 году. Сообщество католических религиозных женщин исповедует четыре обета: бедность, целомудрие и послушание, а также «защищать и укреплять святость человеческой жизни».

Они посвящают свою жизнь оказанию поддержки и ресурсов беременным женщинам и матерям, организации выездных семинаров, евангелизации, практике помощи студентам колледжей и помощи женщинам, пострадавшим после аборта, среди прочего.

В Сент-Эндрюс сестры принимают женщин, которые «просто задаются вопросом, что им делать».

«Они находятся в муках принятия решения об аборте или выборе жизни», - призвала она. «И для нас такая радость - просто пригласить их увидеть все немного по-другому».

Она раскрыла один из вопросов, которые они задают беременным женщинам, чтобы помочь им понять.

«Мы скажем:« Если бы все было по-другому - если бы вам приснился этот сон, и этот сон, и все то, на что вы надеялись, - если бы все было иначе, если бы это было то, что бы вы делали? »

По словам старшего.Магдалина Тереза, эти женщины отвечают одинаково: «Конечно, я бы дал жизнь своему ребенку, если бы у меня были все эти ресурсы».

«Это наша самая большая задача, - сказала она, - это осуществить их мечты, потому что ничто не должно мешать им достичь всего, чего они хотят».

«Беременность - это не болезнь», - подчеркнула она.

Старшая Магдалина Тереза ​​согласилась с тем, что материальные ресурсы могут быть препятствием для выбора жизни. Но она сказала, что самая большая проблема - это «духовное и отсутствие надежды и чувство практически незнания» материнства, в том числе от собственной матери.

«Для меня это большое желание - предоставить этот дар материнства в нашей миссии», - ответила она.

Сестры делают мелочи, чтобы привести к «большему месту» - месту, где женщины знают: «Я могу отдыхать в материнстве» и «отдыхать в радости быть со своими детьми». Одна из таких мелочей - предложить женщинам уроки кулинарии по приготовлению блюд из курицы.

В других местах, например, в их монастыре Святого Сердца в центре Манхэттена, они живут бок о бок с нуждающимися беременными женщинами.

«Красота нашей харизмы, - сказала она, - действительно обращается к сердцу».

«Основное послание» сестер, - сказала она, - это: «Вы созданы по образу и подобию Божьему. Вы неповторимы и незаменимы. И потому что ты неповторимый и незаменимый, ребенок в утробе матери.

«Ты так любим Богом», - добавила она. «Тебя полюбили. Если бы вас почему-то не любили, вы бы перестали существовать ».

Сестры посвящают свою жизнь тому, чтобы говорить и действовать в соответствии с этим посланием.Они не одни, им помогают более 20 000 добровольцев.

Среди проблем, которые беспокоят сестру Магдалину Терезу, - давление, которое подталкивает женщин к аборту, включая диагностику с помощью пренатального тестирования.

Несмотря на то, что пренатальное тестирование становится более точным, она подчеркнула, что «иногда Бог делает что-то в утробе матери, что невероятно».

«Я так много раз проходила этот удивительный тест, который говорит, что у ребенка будет действительно тяжелая, очень сложная аномалия." она сказала. Она вспомнила время, когда «все молились» за ребенка с пренатальным диагнозом. В итоге он был просто «в порядке, он был огромен».

«Если мы будем уважать жизнь, даже в медицинском мире, это приведет к великим дарам», - заключила она. «Есть огромная потребность делиться радостью жизни, даже если она длится час».

По ее словам, одна из причин, побуждающих людей к аборту, - это страх. Но сестры противодействуют этому с любовью и «еще немного мужеством».

«Мы ходим с женщинами», - сказала она.«Это одна из наших больших задач - отправлять коллег или себя на встречи с женщинами, просто чтобы поддержать их».

Она также смотрела на то, что будущее может принести сестрам.

«Я лично в неистовстве просить, чтобы в каждой епархии были католические родильные дома», - намекнула она. «Это может быть отличной миссией для заказа».

В конце она обратилась к женщинам с посланием: «уповать на Господа, уповать на Богородицу».

«Она действительно хочет стать якорем в бурном море, в котором мы сейчас находимся, и она хочет поделиться - пролить свет на то, куда идти дальше», - сказала она.«Я также думаю, что она окружает нас своей мантией, и мы часто просто не замечаем этого, но мы закутаны в нее».

Пресвятая Дева Мария - также «отличный образец для материнства», - сказала она.

«Я говорю многим женщинам, которые открыты для слуха, она хочет научить нас, как быть мамами», - заключила сестра Магдалина Тереза. «Она любит делиться всеми своими секретами».


Если вы цените новости и мнения, которые предоставляет «Католический мир», пожалуйста, подумайте о пожертвовании для поддержки наших усилий.Ваш вклад поможет нам и дальше делать CWR доступным для всех читателей во всем мире бесплатно без подписки. Спасибо за щедрость!

Щелкните здесь для получения дополнительной информации о пожертвовании CWR. Нажмите здесь, чтобы подписаться на нашу рассылку новостей.


ресурсов - Исторический Форт-Уэрт

КАК ИССЛЕДОВАТЬ ИСТОРИЧЕСКУЮ СОБСТВЕННОСТЬ

Поздравляю, у вас есть исторический дом или собственность! Теперь самое интересное (помимо исправления): узнать все об этом.

Исторический центр сохранения ресурсов Форт-Уэрта (КНР) расположен на цокольном этаже дома Болла-Эддлмана-МакФарланда 1899 года по адресу 1110 Penn Street. Архивы содержат тысячи файлов об объектах, включенных в исследование Tarrant County Historic Resources Survey , которое стало собственностью HFW в 1998 году. В нашей коллекции также хранятся книги по сохранению и истории Форт-Уэрта, файлы опросов, проведенных HFW, исторических фотографии, карты и информация о людях, внесших свой вклад в богатую историю нашего города.

PRC открыт для публики по предварительной записи с понедельника по пятницу с 9:30 до 17:00. Свяжитесь с нами по телефону или электронной почте: 817.336.2344 x113 или [email protected] Наши архивы - отличное место для начала вашего исследования, но вы также можете найти информацию на следующих ресурсах:

Офис налогового инспектора в здании администрации округа Таррант хранит карточки налоговой истории. Эти карточки, впервые созданные в 1930-х годах, могут предоставить быстрый путь для поиска первых владельцев вашего дома, а также информацию о том, когда были сделаны улучшения, и о строительных материалах вашей собственности.

Вы можете проверить первых владельцев, просмотрев документы в офисе секретаря округа в подвале здания суда округа Таррант. Здесь также можно выполнить поиск «Залог механика». Они могут раскрыть имя подрядчика и / или архитектора, спроектировавшего или построившего ваш дом.

Департамент генеалогии и краеведения центрального филиала публичной библиотеки Форт-Уэрта имеет почти полный набор городских справочников с 1926 года по настоящее время.Большинство справочников разделены на две основные части: алфавитный список жителей и список адресов, организованных в алфавитном и цифровом порядке по названиям улиц и адресам.

Исторические фотографии (и даже старые открытки) могут предоставить бесценную информацию о доме и его внешнем виде в данный момент. Их можно найти в различных местах, включая публичную библиотеку , Историческую комиссию округа Таррант, Историческое общество Норт-Форт-Уэрт, архивы Star-Telegram, расположенные в Отделе специальных коллекций Техасского университета в библиотеках Арлингтона (UTA ), других университетских архивов, газет и от членов семей бывших владельцев.

Город Форт-Уэрт Персонал службы охраны может направить вас к оригинальным разрешениям на строительство и другие материалы, которые могли оказаться в архивах города.

И вы всегда можете позвонить в и поделиться с нами своими находками . Мы всегда рады узнать больше о зданиях Форт-Уэрта!

ресурсов

Интервью с автором: Незаменимое - борьба за спасение наших диких мест

Ваша книга, Irreplaceable , содержит захватывающие изображения природных сцен и событий.Как вы думаете, почему вы можете так эффективно переносить читателя в разные места?

Спасибо! Чем ближе вы подойдете к сути предмета, тем более волнующим будет разговор. В случае бормотания скворца в очень холодный вечер на Брайтонском пирсе [Великобритания] я никогда не был так близко; Вы чувствовали себя так, как будто находитесь внутри этого волшебного кружащегося птичьего котла. И, как и в случае с другими животными в книге, я хотел позволить этим скворцам оживить страницы способом, радикально отличавшимся от статистических данных, которые так часто используются для измерения их присутствия или упадка.Вымирание сводит дикое животное к числу - нулю, сводя на нет все, что в нем чудесного, стойкого и замечательного.

Что вас поразило в описанных в книге местах, находящихся под угрозой?

Им всем угрожала опасность: городской луг с роскошными квартирами; древний лесной массив, находящийся под угрозой движения автомагистрали; острову и коралловому рифу угрожает незаконная добыча полезных ископаемых. Но книга началась, когда я провел день с тремя жителями, отчаянно сражающимися за защиту замечательного полуострова Ху в Кенте (Великобритания) от превращения в крупнейший аэропорт Европы, угрожая (предположительно защищенной) среде обитания 300 000 водоплавающих птиц, соловьев и горлиц, а также двух целых деревни.Я пришел к выводу, что потеря - как для людей, так и для диких сообществ - означала более широкий ландшафт нашей жизни.

Подписывайтесь на нашу новостную рассылку!

Вы изучили понятие места: что оно для вас значит?

Определение места, которое ближе всего подходит к объяснению его фундаментальной сущности, принадлежит художнику Алану Гуссову: «Катализатор, преобразующий любое физическое местоположение... в место - это процесс его глубокого переживания. Место - это часть целой среды, на которую претендуют чувства ». Эти путешествия показали мне, что чувства людей к природным местам и их дикой природе намного глубже, чем я мог себе представить. Мы часто упускаем из виду эти неизгладимые связи, потому что многим людям, стремящимся защитить какое-то ценное место, не хватает той силы, которая традиционно заставляла одни голоса звучать громче, чем другие.

Вы делитесь нежными взглядами разных людей, которые любят «свое» местное место или вид.Что у них общего?

Все, кого я встречал - водители такси, медсестры или производители точных инструментов - в любой части мира, казалось, расширили саму идею дома, так что он включал в свои объятия не человека, будь то вода. полевки, шилоклювы или секвойи. Я думаю, что это чувство инклюзивности, это расширение наших соединяющих горизонтов, посредством которого мы признаем неотъемлемое право на существование для диких видов, является критическим преобразующим сдвигом, который нам необходимо совершить, если мы хотим восстановить и обновить мир, частью которого мы, несомненно, являемся. из.

Расскажите нам о том, как проводить время с полевыми сотрудниками BirdLife Partners в Греции (HOS) и Болгарии (BSPB), работающими над защитой египетского стервятника [ Neophron percnopterus - Endangered] ...

Это была исключительная привилегия. Они работают в изнурительных условиях, часто в разгар палящего балканского лета, спускаются со скал, чтобы вернуть упавшего птенца в гнездо, или бродят по каменистым склонам с собакой, защищающей от яда, чтобы убедиться, что ландшафт максимально безопасен для жизни. это сейчас крайне редкая птица.Несмотря на неудачи, они делают абсолютно все возможное.

Болгарские мусульмане называют птицу акбуба , или белый отец, в честь рассказа о том, что именно египетский гриф спас Мухаммеда от хватки беркутов. В обмен на это Мухаммед, как говорят, дал стервятнику вечную жизнь и сделал его оперение белым, чтобы отметить его честность и храбрость. Итак, это птица с особенно глубокими связями с людьми и местами, где она продолжает сокращаться, но на ее стороне есть группа решительных людей, работающих над тем, чтобы она оставалась там, где ей место.

Вы были там, когда экологи сделали снимки с фотоловушкой балканской рыси в новом районе. Что это значило для них?

Это был настоящий поворотный момент для команды рыси в MES [BirdLife Partner в Северной Македонии]. Они выстояли в бесчисленных трудностях, таких как правительственный план потенциально разрушительных плотин в самом сердце рыси в национальном парке Маврово. Эти изображения матери и детеныша не только показали, что их усилия положительно изменили траекторию судьбы этого вида, но и стали мощным символом надежды.

Ваша книга очень своевременна: людям как никогда необходимо противостоять утрате природных территорий ...

Совершенно верно. И не только более крупные, дикие и более знаковые природные территории - без небольших, непосредственных и знакомых мест в наших городах и пригородах людям чрезвычайно трудно поддерживать повседневные связи с миром природы, которые необходимы для благополучия человека и окружающей среды. длительное процветание дикой природы. Но часто люди чувствуют себя бессильными.... Я хорошо знаю это чувство, потому что мы живем в экономической и политической системе, которая поощряет индивидуализм за счет коллективных действий. Но почти все общественные движения начинаются с одних голосов, что, конечно, означает, что мы далеко не так бессильны, как мы часто чувствуем.

Получите новую книгу Джулиана Хоффмана «Незаменимая» здесь:

Как работает ваша нервная система

опубликовано: 22 апреля 2019 г.

Когда дело доходит до буквально всего, что вы делаете, как сознательно, так и не задумываясь, ваша нервная система управляет всем. Как именно работает нервная система? Вот краткое описание того, что происходит внутри вас.

Невероятные компоненты вашей нервной системы

Нервную систему можно разделить на две части. Центральная нервная система (ЦНС) включает головной и спинной мозг. Периферическая нервная система (ПНС) - это остальные нервы, которые ответвляются от спинного мозга и позволяют мозгу общаться с остальным телом.ПНС состоит из двух отделов: сенсорный отдел , , улавливает сенсорные стимулы, и моторный отдел , отправляет указания от вашего мозга к мышцам и железам. В моторном отделе у нас есть соматическая нервная система , которая обеспечивает произвольные движения скелета и мышц, и вегетативная нервная система , которая обрабатывает непроизвольные действия, о которых вам не нужно думать, например, о дыхании и поддержании биения сердца.

Если углубиться немного дальше, каждая часть ЦНС и ПНС состоит из нервной ткани, которая плотно заполнена клетками.Вы слышали о нейронах или нервных клетках - они реагируют на стимулы и передают сигналы. Нейроны имеют специализированные функции и бывают разных форм и размеров, но все они имеют три общих черты: (1) они являются одними из самых долгоживущих клеток в вашем теле, (2) они незаменимы и (3) они имеют чрезвычайно высокий уровень метаболизма - мы говорим о 25% калорий, которые вы потребляете каждый день, на питание активности вашего мозга. Ух ты!

Нейроны окружены целой связкой из глиальных клеток , которые защищают их.Фактически, недавние исследования показали, что глиальные клетки выполняют множество различных функций по всему телу и являются чрезвычайно важной частью вашей нервной системы. (Особенно с учетом того, что ваши нейроны незаменимы!)

Так что все это значит? Ну, например, если насекомое приземляется на вашу голую ногу, сенсорное подразделение вашего PNC отмечает шесть крошечных ножек, движущихся по вашей коже, и отправляет сообщение через нейроны, обернутые глиальными клетками, быстро вверх через ваш спинной мозг и все остальное. путь к вашему мозгу - все за доли секунды.Ваш мозг быстро интерпретирует информацию, а затем направляет ваши мышцы (через моторное подразделение, в частности, соматическую нервную систему) либо кричать и бежать, либо отгонять надоедливого жука. Но ваша нервная система делает гораздо больше, чем просто защищает вас от насекомых, намеревающихся вторгнуться в ваше личное пространство. Ваша нервная система регулирует все аспекты функций организма. Он заставляет вас дышать по ночам, он управляет процессом пищеварения, лечит порезы на пальце, позволяет вам думать, принимать решения и выполнять их.Это действительно главное шоу. И что невероятно, он работает постоянно, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Но что произойдет, если какая-то часть вашей нервной системы окажется заблокированной?

Почему подвывих позвонков может вызывать проблемы

Подвывих позвонков возникает, когда кости позвоночного столба не выровнены. Почему это проблема вашей нервной системы? Innerbody.com описывает спинномозговые нервы так:

"От левой и правой сторон спинного мозга проходит 31 пара спинномозговых нервов.Спинномозговые нервы - это смешанные нервы, которые передают сенсорные и двигательные сигналы между спинным мозгом и определенными областями тела. 31 спинномозговый нерв разделен на 5 групп, названных в честь 5 областей позвоночного столба. Таким образом, имеется 8 пар шейных нервов, 12 пар грудных нервов, 5 пар поясничных нервов, 5 пар крестцовых нервов и 1 пара копчиковых нервов. Каждый спинномозговой нерв выходит из спинного мозга через межпозвонковое отверстие между парой позвонков или между позвонком С1 и затылочной костью черепа."

Смещение спинных позвонков может уменьшить пространство, в котором спинномозговые нервы расположены и выходят в тело, или даже защемить их, вызывая нервное вмешательство или повреждение, что может мешать обмену данными между телом и мозгом. Это может повлиять на определенные области тела, которые обслуживают эти нервы, или даже на определенные органы или железы, вызывая сбои в работе или даже болезнь. Люди с подвывихами позвонков испытали множество проблем со здоровьем, таких как астма, головокружение, мигрень, проблемы с пищеварением и многие другие расстройства, которые на первый взгляд не связаны с проблемой в позвоночнике.По правде говоря, первопричиной проблемы может быть нервное вмешательство, вызванное смещением позвонков. К счастью, ортогональная техника атласа - это безболезненная и щадящая процедура, которая может исправить смещения за секунды и восстановить функцию вашей нервной системы.

Нервная система вашего тела, без сомнения, фантастически устроена, чтобы помочь вам выжить и процветать в окружающем мире. Выравнивание позволит ему всегда работать на оптимальном уровне.

Замена незаменимого - Контроль повреждений

Наконец-то было объявлено, что Кен Дженнингс, автор нескольких книг, номинированный на премию Грэмми рассказчик аудиокниг и соведущий программы Omnibus! Подкаст станет преемником Алекса Требека в качестве ведущего Jeopardy! , по крайней мере, в краткосрочной перспективе.Такое объявление было неизбежным, учитывая, что шоу должно каким-то образом продолжаться, даже если обстоятельства необычны и беспрецедентны. Месяцем ранее ушел из жизни ведущий Name That Tune , Том Кеннеди, но разница с ним заключалась в том, что он перестал вести шоу в 1981 году и ушел с проведения игровых шоу в 1989 году. Алекс Требек всегда поддерживал что он и дальше будет хозяином Jeopardy! , пока он не почувствовал, что больше не может этого делать.Он закончил записывать то, что оказалось его последними сериями в конце октября, и, вероятно, намеревался продолжать.

Насколько я могу судить, эти обстоятельства беспрецедентны, потому что большинство ведущих игровых шоу либо уходят на пенсию, либо заменяются задолго до их смерти, и они дают своим продюсерам достаточно времени, чтобы найти нового ведущего, поскольку они обычно покидают шоу в конце шоу. сезон. Цена правильная , Кто хочет стать миллионером? , и , Family Feud, , все успели найти замену хозяевам между сезонами.

Это Опасность! Случай странный, уникальный. Имейте в виду, что шоу разделено на две эпохи, которые определяют две существующие версии. Эпоха Арта Флеминга длилась всю серию оригинальной версии шоу, ни разу не заменив его в течение пятнадцати лет. Только в 1984 году, когда сериал возобновили, был нанят новый ведущий, который пробыл с ним более 35 лет. К сожалению, эпоха Алекса Требека подошла к концу, хотя пока неизвестно, какую форму примет новая эпоха.

Вроде как Jeopardy! собирается дать шанс нескольким различным хозяевам встать там, где когда-то стоял Алекс, начиная с Кена. Кен был назначен продюсером-консультантом в начале текущего сезона, и было объявлено, что временные ведущие шоу будут выходцами из « Jeopardy!». Семья », так что можно с уверенностью сказать, что, вероятно, не будет какой-нибудь знаменитости, испортившей некоторые эпизоды.

Тогда возникает вопрос, кто будет новым постоянным хозяином в начале 38-го сезона? Конечно, сейчас много предложений, и я хотел бы обсудить некоторые из них.

KEN JENNINGS

Это, конечно же, громко у всех на слуху по одной основной причине: помимо написанных им книг и ведущего подкаста, самая большая претензия Кена на славу состоит в том, что он выиграл большинство эпизодов сериала Jeopardy! из всех, кто появлялся на шоу, и вплоть до Jeopardy! Турнир The Greatest of All Time ранее в этом году считался вторым лучшим участником всех времен после Брэда Раттера, который, казалось, был единственным игроком, способным последовательно побеждать Кена.

До этого года считалось, что Кен никогда не будет вести шоу, потому что кто в здравом уме откажется от участия в эпизодических пригласительных турнирах шоу, особенно если вы знали, что от вас ожидают хороших результатов? Возможно, это был комментарий, сделанный Алексом во время последнего такого турнира, когда он предположил, что это, вероятно, будет последний раз, когда кто-либо из них появится вместе, что могло подтолкнуть Кена к принятию должности продюсера-консультанта в сезоне 37, который также он предлагает случайные категории в стиле Clue Crew.

Теперь, возможно, желания фанатов сбываются, поскольку Кен - первый из нескольких временных хозяев, но еще предстоит выяснить, кто еще может взять на себя эту работу, и также возможно, что они могут просто попросить Кена остаться. в качестве ведущего до конца сезона, а затем сделать его постоянным ведущим в сезоне 38. Я подозреваю, что шоу может пойти по этому пути, особенно если реакция фанатов на его первые эпизоды в январе будет благоприятной.

ДЖЕЙМС ХОЛЬЦХАУЭР

Я тоже несколько раз видел, как это имя всплывало.Я понимаю, людям нужен более молодой ведущий, который останется с шоу на долгие годы. Тем не менее, Джеймс, скорее всего, не подходит для Jeopardy! хост. Самая большая причина для меня в том, что Джеймс любит разыграть свою покерную маску во время игры, и это действительно проявилось во время Jeopardy! Величайшее за все время 90 228.

Я не говорю, что конкурсантам не должно нравиться шоу. Признаюсь, я получил удовольствие от того момента, когда он высмеял низкие баллы Брэда Раттера, но хотя это (иногда) нормально для участников, особенно если у них уже есть взаимопонимание и они знают, что в этом нет никаких обид, это не так. Я не очень уверен в способности Джеймса вести шоу.Я имею в виду, конечно, когда дело доходит до покерных болванов, это не Фил Хельмут, а Jeopardy! У не должно быть покерного парня в качестве хозяина.

ДЖО ЭКЗОТИК

Нет, это не шутка, но единственная причина, по которой он здесь упоминается, - это недавний сегмент Last Week Tonight , который, как я подозреваю, появился только потому, что кто-то из участников шоу понял, что вы можете сделать «Джопарди» ”Просто переставив пару букв.

Плюс, мне нравится, как из этого снимка экрана кажется, что Джон Оливер делает сегмент о том, кто должен стать следующим Jeopardy! и очень негативно реагирует на простое предположение о том, что Джо Экзотик может вмешаться.Он очень отчетливо кричит: "НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТЕЕЕЕЕЕТЫ!" там!

Джо Экзотик, вероятно, более сумасшедший выбор ведущего, чем даже Джо Роган, и я действительно видел, как Рогана предлагали. Роган считается слишком неоднозначной фигурой, чтобы вести такое уважаемое шоу, как Jeopardy! , хотя у него есть опыт хостинга Фактор страха . (Забавный факт, ведущий Survivor также принимал Rock & Roll Jeopardy! , так что существует вероятность столкновения мира мелочей и реалити-шоу.) Я понимаю, никто по имени Джо не должен быть хозяином Jeopardy! , так что я думаю, это означает, что мои шансы разместить его также чрезвычайно низки. Между тем Джо Экзотик - кусок дерьма, человек, который пытается распространять ложь, а также пытался нанять киллера, чтобы убить настоящую защитницу природы больших кошек Кэрол Баскин. Мне он так не нравится, что я отказываюсь смотреть Tiger King , который, насколько я могу судить, является единственным шоу на Netflix со словом «тигр» в названии, в котором на самом деле изображены тигры. "Не хочу смотреть шоу" меня особенно раздражает.

Джо Экзотик будет катастрофой Jeopardy! не оправится от.

BRAD RUTTER

Вот мое собственное предложение. Мне интересно, что Кена очень поддерживают, а Джеймса - немного, но я не нашел поддержки у третьего из величайших участников всех времен. Он первый человек, ставший миллионером на Jeopardy! и вплоть до последнего турнира, был единственным человеком, регулярно побеждавшим Кена Дженнингса.

То, что мало кто знает о Брэде, - это одна из трех величайших опасностей! игроков всех времен, он единственный, у кого уже есть опыт ведения игрового шоу. В сети существует очень мало видеозаписей InQuizitive , но то немногое, что есть, свидетельствует о том, что Брэду комфортно в должности ведущего игрового шоу. Хотя шоу было заявлено как причудливое, Брэд не переборщил, даже если он задавал некоторые вопросы, производя впечатление Шона Коннери. Мы должны быть бесконечно благодарны за то, что он не был таким изворотливым, как ведущий You Don’t Know Jack Пол Рубенс.Да, Пи-Ви Герман вел игровое шоу и сумел полностью уничтожить его всего за шесть эпизодов.

Брэд показал себя на высоте, участвуя в Jeopardy! , и между ним, Кеном и Джеймсом, я чувствую, что он был бы лучшим выбором для нового ведущего шоу. Он полностью соответствует моим критериям: он не крупная знаменитость, которую снимают в сериале, и не комедийный актер. Я верю, что он будет придерживаться той же любви к знаниям и мелочам, что и Алекс Требек, и не будет выдумывать какие-либо причуды и не шутить после каждого вопроса.Основная причина того, что я ненавижу Celebrity Jeopardy! недель - это потому, что знаменитости не всегда относятся к шоу очень серьезно и часто не могут пройти через весь материал на доске. Несмотря на то, что знаменитости играют на благотворительность и предлагаются минимальные суммы пожертвований, самое меньшее, что они могут сделать, - это попытаться заработать больше минимума, а не просто появиться, чтобы заработать дешевый смех публики. Я опасаюсь, что ведущий-знаменитость будет роптать публике и не уважать участников или зрителей, поэтому я бы поддержал Брэда Раттера в качестве нового ведущего шоу.

Недавняя публикация в этом блоге предложила мне второй вариант, который я также поддерживаю для хоста Jeopardy! и что тоже соответствует моим критериям. На первый взгляд это может показаться удивительным, но я обещаю вам, что он на 100% хороший выбор. Он…

ЛЕВАР БЕРТОН

Давний хозяин Reading Rainbow и столь же давний защитник образования, вероятно, даже более идеально подходит для хозяина Jeopardy! , чем Брэд Раттер.ЛеВар, как правило, не является комедийным актером, даже если он появляется в эпизодических комедийных сериях, чтобы подшутить над собой, и, несмотря на то, насколько великими стали большинство знаменитостей Звездный путь актеры стали после главной роли во франшизе, большинство из них одни и те же актеры, похоже, не могут превратить участие в сериале в нечто большее, чем карьеру на съездах. ЛеВар не исключение. Большая часть того, чем он наиболее известен, произошло до или во время Star Trek: The Next Generation , включая Roots и Captain Planet and the Planeteers .С тех пор он продолжил работу над Reading Rainbow , но ничто из того, что он сделал, не привело его к тому же уровню славы, что и Джорди Ла Форж и Кунта Кинте.

С целой жизнью образовательной работы уже за его поясом, Jeopardy! был бы идеальным способом для ЛеВара завершить свою карьеру, сколько бы он ни хотел ее принимать. Тем не менее, Алексу было 80, когда он умер, а ЛеВару уже 63, поэтому, если он собирается вести шоу, ему лучше сделать это как можно скорее.

Представляю себе нового постоянного хозяина Jeopardy! Номер будет объявлен не раньше весны 2021 года, после того как шоу опробуют несколько ведущих.А до тех пор оставшаяся часть 37-го сезона будет странной и непохожей на другие и будет напоминанием о том, что кого бы они ни пригласили в качестве нового постоянного хозяина, ему нужно будет заполнить огромную обувь, если они захотят заменить незаменимого Алекса Требека.

Нравится наш материал? Поделиться:

Нравится:

Нравится Загрузка .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *