Растягиваются мышцы рук и внутренней поверхности бедер

Выполните выпад левой ногой вперед, положите правое колено и руки на пол, спина прямая. Опуститесь как можно ниже к полу. Задержитесь в этой позе на 20 секунд. Поменяйте сторону.

Читайте также: Омоложение — одно упражнение

Если нет противопоказаний (хронических заболеваний позвоночника, опорно-двигательного аппарата и травм), после 40 лет можно сесть на шпагат и даже стать гибче, чем вы были в школе! Главное — знать несколько особенностей «возрастного» стретчинга:

• Чем вы старше, тем дольше необходимо растягиваться. Каждые прожитые 10 лет время растяжки должно увеличиваться на 7–10 минут. То есть, если в 20 лет достаточно будет выполнить все упражнения из нашего комплекса один раз, то после 30 следует повторить первые три упражнения, после 40 — повторить весь комплекс дважды.
• Выбирайте тренировки средней интенсивности. Чтобы тазобедренные суставы были гибкими, нужно поддерживать мышцы бедер, ног и ягодиц в тонусе. Если вы никогда не занимались бегом, ходите в быстром темпе по улице (беговой дорожке) либо тренируйтесь на эллипсоиде. Ну а вместо групповых занятий по аэробике посещайте бассейн (не менее 2 раз в неделю): доказано, что регулярные тренировки в воде подтягивают мышцы пресса, бедер и ягодиц не хуже, чем интенсивные кардиоупражнения с ударной нагрузкой на ноги.
• Сделайте упражнения на растяжку полезной привычкой. Утром, как только откроете глаза, выполните простое, но очень эффективное упражнение на растяжку всех групп мышц: лежа на спине, вытяните руки за головой и потянитесь пальцами рук вверх, мысками – вниз. По возвращению домой после работы выполните 2 любых упражнения на растяжку из нашего комплекса, предварительно размяв мышцы (походите 5 минут в быстром темпе или выполните несколько приседаний.

Рекомендуем: Техники омоложения позвоночника

Удачных тренировок и хорошего результата!

из dusea.ru

Как можно быстро сесть на шпагат взрослой женщине

Многие скептики твердят, что растяжкой нужно заниматься только с детства, а в возрасте уже не возможно растянуть мышцы, и можно забыть о мостике или шпагате. Обратное доказывают тысячи женщин, которые даже после 40 лет показывают отличные результаты с грацией кошки становясь на мостик, и словно профессиональные гимнастки садясь на шпагат.

Самые распространённые мифы о растяжке

Чтобы достичь хороших результатов, необходимо грамотно растягиваться и не слушать вредных советов. Наиболее распространёнными мифами являются следующие:

1. Нужно пружинить – это одно из самых больших заблуждений. Пружинящие движения могут привести к повреждению мышц и сухожилий, особенно когда они не разогреты. Для достижения положительного результата необходимо находится в статическом положении 10-15 секунд, постепенно увеличивая время.

Конечно, в динамической растяжке есть упражнения, выполняемые с определённой амплитудой, но их можно выполнять только после хорошего разогрева.

2. Чем старше, тем больнее растягиваться. Болевые ощущения зависят только от состояния здоровья и физической подготовки. Да, в 40 лет невозможно стать профессиональной гимнасткой, но постоянные тренировки помогут стать более гибкой, и сесть на шпагат.
3. Беременным нельзя заниматься стретчингом. Многие женщины занимаются растяжкой до самого последнего дня, особенно те, кто занимался ею и раньше. Уже давно доказали, что подобные занятия помогают пройти родам менее болезненно, и быстрее восстановится после них. Главное, чтобы не было противопоказаний от врача.
4. на шпагат можно есть только в детском возрасте. Самым идеальным возрастом для растяжки является 3-8 лет, но и позже можно осуществить свою мечту о шпагате. Просто на это уйдёт больше времени, и понадобится больше усилий, но всё возможно. Не отказывайтесь от своей мечты, ссылаясь на возраст. Помните, что растяжка – это не просто красивое, гибкое тело. Растяжка – это в первую очередь ваше здоровье.

Польза растяжки и шпагата

Многие считают, что попытки сесть на шпагат – это глупая и бесполезная затея. Но вот в той же Японии верят, что гибкость является залогом долголетия и крепкого здоровья.

Во время выполнения упражнений для шпагата происходит укрепление мышц бёдер, ягодиц, живота, спины. Это приводит к снижению веса и формированию красивой фигуры.

Тело становится более гибким, улучшается подвижность тазобедренных суставов и крестца.

Улучшается кровообращение в органах малого таза, что предотвращает развитие женских заболеваний, а также кишечника.

Шпагат хорошо способствует профилактике варикоза на ногах, одной из причин которого зачастую является защемление в поясничном отделе.

Как растягиваться, чтобы сесть на шпагат вы можете узнать из наших видеоуроков, записанных сертифицированным учеником самого гибкого человека Планеты.

Из видео вы подробно узнаете, как научиться садиться на шпагат, а если выберите курс «Питание и гибкость», то и как правильно питаться, чтобы ваше тело стало гибким.

Twine: эффективное и надежное управление кластером

На сегодняшней конференции Systems @Scale мы представили Twine, нашу систему управления кластером, которая организует контейнеры на миллионах серверов для запуска почти всех наших сервисов. С тех пор, как мы впервые развернули Twine в 2011 году, наша инфраструктура расширилась с одного центра обработки данных до парка из 15 географически распределенных центров обработки данных. За тот же период Twine значительно эволюционировал, чтобы идти в ногу с нашим ростом. Мы разделяем несколько областей, в которых Twine продвигает современные достижения в области управления кластерами, включая бесшовную поддержку сервисов с отслеживанием состояния, единую плоскость управления в центрах обработки данных и возможность переключения емкости между сервисами в режиме реального времени. Мы также поделимся некоторыми уроками, которые мы извлекли, когда довели систему до ее текущего состояния.

Twine обслуживает множество заинтересованных сторон. Разработчики приложений используют Twine для развертывания приложений и управления ими. Он упаковывает код приложения и зависимости в образ и развертывает его на серверах в виде контейнеров. Контейнеры обеспечивают изоляцию между несколькими приложениями, работающими на одном сервере, позволяя разработчикам сосредоточиться на логике приложения, не беспокоясь о том, как приобрести серверы или организовать обновления своих приложений.Более того, Twine отслеживает работоспособность сервера и при обнаружении сбоя перемещает контейнеры с пораженного сервера.

Инженеры по мощности используют Twine для принудительного распределения серверных мощностей между командами с учетом бюджетных ограничений и бизнес-приоритетов. Они также используют его, чтобы повысить коэффициент использования сервера. Операторы центров обработки данных полагаются на Twine, чтобы правильно распределять контейнеры по нашим центрам обработки данных, а также останавливать или перемещать контейнеры во время мероприятий по техническому обслуживанию. Это помогает операторам центров обработки данных выполнять обслуживание серверов, сетей и объектов с минимальным вмешательством человека.

Архитектура шпагата

Разработчики приложений развертывают службы как задания Twine, где задание состоит из нескольких контейнеров, обычно все выполняющие один и тот же двоичный файл приложения. Twine отвечает за размещение контейнеров и управление их жизненным циклом.Он состоит из следующих компонентов:

• Внешний интерфейс Twine предоставляет API-интерфейсы для пользовательского интерфейса, интерфейса командной строки и других инструментов автоматизации для взаимодействия со Twine. Он скрывает внутренние детали Twine от владельцев вакансий.
• Планировщик Twine — это уровень управления, отвечающий за управление заданиями и жизненным циклом контейнера. Он развертывается в региональном и глобальном масштабах, где региональный планировщик управляет серверами из одного региона, а глобальный планировщик управляет серверами из нескольких регионов.Планировщик сегментирован, и каждый сегмент управляет подмножеством заданий в своей области.
• Прокси-сервер планировщика Twine скрывает внутренние детали сегментирования планировщика и обеспечивает абстракцию и удобство использования единой плоскости управления для пользователей Twine.
• Распределитель Twine отвечает за назначение контейнеров серверам. Планировщик выполняет управление запуском, остановкой, обновлением и отработкой отказа контейнера. В настоящее время один распределитель достаточно масштабируем, чтобы обрабатывать весь регион без сегментирования.(Обратите внимание на некоторые отличия в терминологии от других систем. Например, планировщик Twine сопоставляется с плоскостью управления Kubernetes, а распределитель Twine сопоставляется с планировщиком Kubernetes. )
• Resource Broker хранит источник достоверной информации о сервере и событиях технического обслуживания. У нас есть один брокер ресурсов для каждого центра обработки данных, и он хранит информацию обо всех серверах в центре обработки данных. Посредник ресурсов и система управления мощностью, называемая системой допуска ресурсов, работают вместе, чтобы динамически решать, какой планировщик развертывания управляет какими серверами.Служба проверки работоспособности отслеживает серверы и сохраняет информацию об их работоспособности в Resource Broker. Если сервер неисправен или нуждается в обслуживании, брокер ресурсов сообщает распределителю и планировщику, чтобы он остановил или переместил контейнеры на другие серверы.
• Агент Twine — это демон, работающий на каждом сервере, и он отвечает за установку и удаление контейнеров. Приложения запускаются внутри контейнеров, чтобы обеспечить лучшую изоляцию и воспроизводимость. Мы описали, как настраиваются отдельные контейнеры Twine с помощью изображений, btrfs, cgroupv2 и systemd, на прошлогоднем мероприятии Systems @Scale.

Отличительные особенности шпагата

Хотя Twine имеет много общих черт с другими системами управления кластерами, такими как Kubernetes и Mesos, он выделяется в следующих областях:

• Полная поддержка сервисов с отслеживанием состояния.
• Единая плоскость управления, управляющая серверами в центрах обработки данных, чтобы помочь автоматизировать развертывание контейнеров на основе намерений, вывод из эксплуатации и обслуживание кластера.
• Прозрачное сегментирование плоскости управления для масштабирования.
• Эластичный вычислительный подход для переключения ресурсов между службами в реальном времени.

Эти расширенные функции возникли из-за необходимости поддерживать наш разнообразный набор приложений без отслеживания состояния и с отслеживанием состояния, работающих в большом глобальном общем парке.

Полная поддержка сервисов с отслеживанием состояния

Twine поддерживает множество важных сервисов с отслеживанием состояния, которые хранят постоянные данные для продуктов, охватывающих Facebook, Instagram, Messenger и WhatsApp. Примеры включают большие хранилища ключей и значений (например,g., ZippyDB) и хранилищ данных мониторинга (например, ODS Gorilla и Scuba). Поддержка сервисов с отслеживанием состояния является сложной задачей, поскольку система должна обеспечивать устойчивость развертываний контейнеров к крупномасштабным сбоям, включая разделение сети и перебои в подаче электроэнергии. В то время как обычные методы, такие как распространение контейнеров по доменам сбоя, хорошо работают для служб без отслеживания состояния, службы с отслеживанием состояния требуют дополнительной поддержки.

Например, если сбой сервера делает одну реплику базы данных недоступной, следует ли разрешить автоматическое обслуживание, которое будет выполнять обновления ядра на 50 серверах из пула в 10 000, чтобы продолжить? Это зависит.Если на одном из этих 50 серверов размещена другая реплика той же базы данных, лучше подождать и не потерять две реплики одновременно. Динамические решения, которые контролируют обслуживание и работоспособность системы, требуют видимости внутренней репликации данных и логики размещения каждой службы с отслеживанием состояния.

Интерфейс под названием TaskControl позволяет службам с отслеживанием состояния взвешивать решения, которые могут повлиять на доступность данных. Планировщик использует интерфейс для уведомления внешних приложений об операциях жизненного цикла контейнера, таких как перезапуск, обновление, миграция и обслуживание.Служба с отслеживанием состояния реализует контроллер, который указывает Twine, когда можно безопасно выполнить каждую операцию, потенциально переупорядочивая или временно задерживая операции по мере необходимости. В приведенном выше примере контроллер базы данных может приказать Twine обновить 49 из 50 серверов, но временно оставить отдельный сервер (X) в покое. В конце концов, если истечет крайний срок обновления ядра, а база данных все еще не сможет восстановить отказавшую реплику, Twine все равно продолжит обновление сервера X.

Многие службы с отслеживанием состояния, работающие на Twine, используют TaskControl косвенно через ShardManager, широко используемую среду программирования для создания служб с отслеживанием состояния в Facebook. Twine позволяет разработчикам определять свои намерения относительно того, как контейнеры должны распространяться по нашим центрам обработки данных; ShardManager позволяет разработчикам указывать свои намерения относительно того, как сегменты данных должны распространяться по контейнерам. ShardManager знает о размещении данных и репликации своих приложений и работает со Twine через интерфейс TaskControl для планирования операций жизненного цикла контейнера без прямого участия приложений. Эта интеграция значительно упрощает управление сервисами с отслеживанием состояния, но это не все, что поддерживает TaskControl.Например, наш большой веб-уровень не имеет состояния и использует TaskControl для динамической регулировки скорости обновлений между контейнерами. В результате веб-уровень может быстро выполнять несколько выпусков программного обеспечения в день без ущерба для доступности.

Управление серверами в центрах обработки данных

Когда Twine был впервые создан в 2011 году, каждый кластер серверов управлялся отдельным выделенным планировщиком. В то время кластер в Facebook представлял собой группу серверных стоек, подключенных к общему сетевому коммутатору, а в центре обработки данных размещалось несколько кластеров.Планировщик мог управлять серверами только в одном кластере, а это означало, что задание не могло распространяться на кластеры. По мере роста нашей инфраструктуры списание кластеров становилось все более частым. Поскольку Twine не мог прозрачно перенести задание из кластера, который должен был быть выведен из эксплуатации, в другие кластеры, списание потребовало больших усилий вручную и тщательной координации между разработчиками приложений и операторами центров обработки данных. Этот процесс часто приводил к значительным потерям ресурсов, поскольку серверы простаивали в течение нескольких месяцев во время процесса вывода из эксплуатации.

Мы представили Resource Broker для решения этой проблемы вывода кластера из эксплуатации и для координации всех других типов событий обслуживания. Брокер ресурсов отслеживает всю физическую информацию, связанную с сервером, и динамически решает, какой планировщик управляет каждым сервером. Динамическое связывание серверов с планировщиками дает планировщику гибкость для управления серверами в центрах обработки данных. Поскольку задание Twine больше не ограничивается одним кластером, пользователи Twine могут заявить о своем намерении относительно того, как контейнеры должны распространяться по доменам сбоя.Например, разработчик может заявить о своем намерении (например, запустить мою работу в двух доменах сбоя в области PRN ), не предписывая использовать определенные зоны доступности. Twine позаботится о поиске подходящих серверов для удовлетворения этой цели, даже в случае вывода из эксплуатации или обслуживания кластера.

Масштабирование для поддержки большого глобального парка машин

Исторически наша инфраструктура была разделена на сотни пулов выделенных серверов, принадлежащих отдельным командам.Фрагментация и отсутствие стандартизации приводили к высоким операционным издержкам и затрудняли повторное использование простаивающих серверов. На прошлогодней выставке Systems @Scale мы анонсировали нашу инфраструктуру как услугу для консолидации нашей инфраструктуры в большой глобальный общий парк серверов. Но этот общий флот ставит новые задачи с конкурирующими требованиями:

• Масштабируемость: Наша инфраструктура росла по мере добавления новых центров обработки данных в каждом регионе. Кроме того, переход оборудования на использование меньших и более энергоэффективных серверов привел к тому, что в каждом регионе размещается намного больше серверов.В результате развертывание одного планировщика для каждого региона не может масштабироваться для управления количеством контейнеров, которые могут работать на сотнях тысяч серверов в каждом регионе.
• Надежность: Даже если планировщик обладает высокой масштабируемостью, большая область действия для каждого планировщика означает, что существует больший риск ошибок программного обеспечения, делающих всю область контейнеров неуправляемой.
• Отказоустойчивость: В случае крупномасштабного сбоя инфраструктуры, такого как сетевой раздел или отключение электроэнергии, при котором серверы, на которых запущен планировщик, выходят из строя, мы хотим ограничить негативное воздействие лишь частью парка серверов региона. .
• Удобство использования: Эти моменты могут означать, что мы хотим запустить несколько независимых развертываний планировщика для каждого региона. Однако с точки зрения удобства использования поддержка единой точки входа для общего пула для каждого региона упрощает многие рабочие процессы управления емкостью и заданиями.

Мы ввели сегментирование планировщика для решения проблем, связанных с поддержкой большого общего пула. Каждый сегмент планировщика управляет подмножеством заданий в регионе, что позволяет снизить риск, связанный с каждым развертыванием.По мере роста размера общего пула мы можем добавлять больше сегментов планировщика, если это необходимо для поддержки роста. Пользователи Twine воспринимают сегменты планировщика и прокси-сервер как единую плоскость управления, без необходимости взаимодействовать с многочисленными фрагментами планировщика, которые координируют их работу. Обратите внимание, что сегменты планировщика принципиально отличаются от наших планировщиков кластеров предыдущего поколения, поскольку первые сегментируют плоскость управления без статического сегментирования общего пула серверов по топологии сети.

Повышение коэффициента использования за счет эластичных вычислений

По мере роста нашей инфраструктуры, становится все более важным, чтобы мы добивались высокой степени использования нашего парка серверов, чтобы мы могли оптимизировать затраты на инфраструктуру и снизить операционную нагрузку.Есть два основных подхода к увеличению использования сервера:

• Подход эластичных вычислений заключается в уменьшении масштаба онлайн-сервисов в непиковые часы и предоставлении освобожденных серверов для автономных рабочих нагрузок, таких как машинное обучение и задания MapReduce.
• Подход с избыточной загрузкой ресурсов заключается в размещении онлайн-сервисов и пакетных рабочих нагрузок на одних и тех же серверах и выполнении пакетных рабочих нагрузок с более низким приоритетом.

Ограничивающим ресурсом в наших центрах обработки данных является мощность. В результате мы предпочитаем использовать небольшие энергоэффективные серверы, которые в совокупности обеспечивают большую вычислительную мощность. Прискорбным побочным эффектом предпочтения небольших серверов с меньшим объемом ЦП и памяти является то, что чрезмерное использование ресурсов менее эффективно. Хотя мы можем складывать несколько контейнеров небольших сервисов с низкими потребностями в ЦП и памяти на одном сервере, большие сервисы не работают должным образом, когда они размещаются на энергоэффективном небольшом сервере. Следовательно, мы рекомендуем разработчикам наших крупных сервисов сильно оптимизировать свои сервисы для использования целых серверов.

Мы достигаем высокого коэффициента использования в основном за счет эластичных вычислений.Многие из наших крупнейших сервисов, такие как лента новостей, обмен сообщениями и наш интерфейсный веб-уровень, демонстрируют значительный дневной график, когда их использование значительно снижается в непиковые часы. Мы намеренно уменьшаем масштаб этих онлайн-систем, чтобы они работали на меньшем количестве серверов в непиковые часы, и предоставляем высвободившиеся серверы для автономных рабочих нагрузок, таких как машинное обучение и задания MapReduce.

Мы узнали, что лучше всего использовать целые серверы в качестве единицы эластичной емкости, потому что крупные сервисы являются одновременно крупнейшими донорами и потребителями эластичной емкости и в значительной степени оптимизированы для использования целых серверов.Когда сервер освобождается от онлайн-службы в непиковые часы, брокер ресурсов передает сервер планировщику для выполнения автономных рабочих нагрузок. Если онлайн-служба испытывает резкий скачок нагрузки, брокер ресурсов быстро отменяет предоставленный в аренду сервер и работает с планировщиком, чтобы вернуть сервер обратно в онлайн-службу.

Извлеченные уроки и будущая работа

За последние восемь лет мы разработали Twine, чтобы идти в ногу с быстрым ростом Facebook. Мы делимся некоторыми уроками, которые мы извлекли, в надежде, что они будут полезны другим, эксплуатирующим быстрорастущую инфраструктуру:

• Предпочитайте гибкое сопоставление между плоскостью управления и серверами, которыми она управляет. Эта гибкость позволяет использовать одну плоскость управления для управления серверами в центрах обработки данных, помогает автоматизировать вывод из эксплуатации и обслуживание кластера, а также позволяет динамическое изменение емкости с помощью эластичных вычислений.
• Абстрагирование единой плоскости управления для каждого региона значительно улучшает удобство использования для владельцев рабочих мест и обеспечивает более легкое управление большим совместно используемым парком. Обратите внимание, что плоскость управления может поддерживать абстракцию единой точки входа, даже если проблемы масштабирования или отказоустойчивости приводят к внутреннему сегментированию плоскости управления.
• Используя модель подключаемого модуля, плоскость управления может уведомлять внешние приложения о предстоящих операциях жизненного цикла контейнера. Кроме того, службы с отслеживанием состояния могут использовать интерфейс плагина для настройки управления контейнерами. Эта модель подключаемого модуля позволяет плоскости управления сохранять простоту, эффективно обслуживая множество разнообразных сервисов с отслеживанием состояния.
• Мы находим, что эластичные вычисления — наш процесс, который освобождает целые серверы от донорских сервисов для использования пакетными службами, машинным обучением и другими устойчивыми к задержкам службами — является эффективным способом повысить коэффициент использования серверов при работе парка, состоящего из небольших мощных -эффективные серверы.

Мы все еще находимся на раннем этапе создания одного большого глобального общего парка машин. В настоящее время около 20 процентов наших серверов находятся в общем пуле. Чтобы достичь 100-процентного уровня, нам необходимо решить множество задач, включая создание поддержки общего пула для систем хранения, автоматизацию обслуживания, добавление многопользовательского контроля спроса, увеличение использования серверов и усиление поддержки рабочих нагрузок машинного обучения. Мы с нетерпением ждем возможности решить эти проблемы и поделиться своими успехами.

* Система управления кластером Tupperware от Facebook теперь называется Twine.

8 чудес Канзаса Всего

Упомяните Канзас, и одна из первых вещей, о которых заговорят, — это Клубок шпагата.Люди могут хихикать, когда клубок шпагата упоминается, но любопытство помогает им лучше всех пойти посмотреть. В Клубок шпагата также является частью самой обсуждаемой темы на арене самые большие в мире вещи. В каком городе самый большой мяч в мире шпагата? Кавер-Сити, штат Канзас, выигрывает дебаты, если вы ищете Самый большой в мире клубок сизалевого шпагата все еще растет! Фрэнк Штобер начал наматывая шпагат 24 декабря 1953 года на своей ферме и вскоре соседних фермерах начали подносить к нему свой шпагат. В 1961 году его символ бережливости вырос. до таких грандиозных размеров, что его перевезли в город под навес, так что все мог видеть это! С тех пор Фрэнк скончался, но сообщество все еще добавляет Бал Шпагата на ежегодном Шпагат-атоне проводится в третьи выходные каждого года. Август. Когда посетители останавливаются на Шпагатном клубе и замечают шпагат смотритель мячей, Линда Кловер, она приближается к своей машине и спрашивает их, они тоже хотят добавить в Клубок шпагата! Улыбки расширяются, когда она открывается ее хобот и вытаскивает шпагат, тщательно записывает количество, а затем помогает восхищенному посетителю стать частью истории! По состоянию на сентябрь 2009 г. шпагата весил 19 198 фунтов и 7 974 454 футов в длину — 1510.31 миль стоимость! Дарвин, штат Миннесота, известен как крупнейший в мире шар сизаля. Обмотка шпагатом одним человеком. Готовый продукт весит 17 400 фунтов. и около 40 футов в окружности. Есть пластик побольше клубок шпагата, но весит он гораздо меньше. Это дебаты для тяжеловесов!

Вы увидите отличное дополнение к Шпагату, если прогуляетесь по двухквартальный деловой район. Художница Шер Хеллер Олсон нарисовала знакомую картины и добавил к каждой по клубку шпагата.Вы можете найти это в да Винчи, Микеланджело и Моне?

Расположен: Центр города Кавер-Сити на южной стороне шоссе US 24, под навесом.

Контактное лицо: Линда Кловер, 785.781.4470; [email protected]

Часы и плата за вход: N / A

Twine самый простой игровой движок для не кодировщиков

15 апреля 2021

любите сюжетные игры, хотите создать свою текстовую приключенческую игру, и у вас нет знаний о языке программирования, как у многих других инструментов разработки игр, в этом случае вам не нужно об этом беспокоиться.

В этой статье мы кратко познакомим вас с замечательным инструментом с открытым исходным кодом под названием Twine, который позволяет вам легко писать свои собственные интерактивные истории. Что это такое, почему мы должны его использовать, мы порекомендуем учебник и многое другое.

Что такое шпагат?

Twine — это бесплатный программный движок с открытым исходным кодом для создания нелинейных сюжетных игр и разработки интерактивных фильмов. Инструмент для создания гипертекста.

Twine был создан Крисом Климасом в 2009 году. Текущая версия сборки — Twin 2.3.13, по состоянию на апрель 2021 г. Итак, по сути, Twine версии 2, и если вы нажмете на twinery.org, вы сможете загрузить первую или вторую версию, и эти версии сильно отличаются друг от друга.

Этот инструмент содержит множество инструментов и функций. Это позволило нескольким людям пройти через игру, даже не создав саму игру со всеми визуальными эффектами. Он предлагает веб-версию с использованием версии для браузера и для компьютера, и они выглядят одинаково. Резервное копирование веб-версии — это то, что использует большинство людей.

Шпагат

Почему Шпагат?

1- Вы можете создать ветвящуюся историю для своих пользователей

2- Twine дает вам возможность настраивать вашу игру с помощью кода

3- Вы сможете создать инвентарь

4- Позволяет создавать бой система

5- Язык по умолчанию для некодеров, так что каждый может с ним справиться

6- Позволяет читателю принимать решения о том, что им читать дальше.

7- Шпагат требует серьезных затрат времени и энергии.

8- Помогает создать простую игру

9- Вы можете создать полную игру с нуля.

10- Twine работает с базовыми HTML-файлами

11- Позволяет создавать довольно надежные истории с помощью очень простой команды

Как работает Twine?

Разработка игр с помощью Twine легка для детей и подростков, потому что Twine позволяет использовать их на рампе. Когда нет опыта. Продвинутый игровой движок требует от вас понимания языка программирования, такого как C ++, C #, 3D-моделирование, и хорошего знания более компактной алгебры.

Функции

1- Вот функции, которые предоставляет Twine:

2- Простое создание интерактивных художественных игр

3- Практически не требуются знания программирования

4- Бесплатное приложение для ПК и веб-приложение

5- Ресурсы сообщества

6- Возможность радикальной экспериментальной работы

7- Самый доступный инструмент для разработки игр

8- Инструмент с открытым исходным кодом

9- Богатая документация

Платформы

Движок строится с использованием таких веб-технологий, как HTML, CSS, JavaScript. Его можно установить в Windows, Linux и macOS, и вы можете использовать его в Интернете.

Лицензия

Twine выпускается под лицензией GPL v3.

Заключение

Twine — это движок, позволяющий разработать игру, в которой игрок читает сообщения и историю.

Ресурсы

https://twinery.org/

Рекомендуемые сообщения

• Приложение Outline — это бесплатная самостоятельная вики-страница и база знаний для совместной работы для команд.Вики-движки созданы для облегчения совместного создания контента для команд, организаций и сообществ. Однако многие текущие вики-движки с открытым исходным кодом устарели, Outline и некоторые другие представляют собой новое современное воссоздание опыта профессиональных команд … Подробнее …

• PHP Calendar — это бесплатный автономный веб-календарь с открытым исходным кодом. Система построена на PHP5.3 и MySQL 4.1. Он использует jQuery и jQuery UI. Он помогает вам отслеживать свои события, как и Календарь Google, однако в нем отсутствуют многие функции. PHP-Calendar имеет … Подробнее …

• Управлять длинной вереницей толпы — непростое дело. В определенный момент сервис должен быть автоматизирован, чтобы обеспечить дисциплинарное управление очередью среди клиентов. Что такое FQM? FQM «Free Queue Manager» — это программа управления очередями, цель которой — помочь службам автоматизировать и управлять массовыми очередями. FQM — это … Подробнее …

• Если вы профессиональный фотограф или фотограф-любитель, вы наверняка используете Google Фото или аналогичные службы для резервного копирования, систематизации и публикации ваших коллекций фотографий.Многие инструменты с открытым исходным кодом и решения для самостоятельного размещения могут помочь вам в этом, но сегодня мы предлагаем вам самое лучшее: PhotoPrism. Давайте … Подробнее …

• Программы для обработки фотографий и редактирования изображений, такие как Photoshop и GIMP, часто являются настольными приложениями. Однако редактирование фотографий также можно выполнить через веб-браузер. Многие веб-службы предлагают редактирование фотографий по цене, для чего требуется только подключение к Интернету, веб-браузер и учетная запись. Хотя они кажутся ограниченными…Подробнее …

Услуги

Узнайте о наших услугах и о том, как мы можем помочь вам в вашем бизнесе. Услуги.

Аутентификация загрузки

Python Twine — Azure Pipelines

• 31.08.2021
• Читать 3 минуты

В этой статье

Версия 1. * | Другие исполнения

Azure Pipelines

Предоставляет учетные данные twine переменной среды PYPIRC_PATH для области сборки.Это позволяет публиковать пакеты Python в каналах с twine из вашей сборки.

Фрагмент YAML

  # загрузка шпагата Python аутентификация V1
# Аутентифицироваться для загрузки дистрибутивов Python с помощью шпагата. Добавьте '-r FeedName / EndpointName --config-file $ (PYPIRC_PATH)' к своей команде загрузки шпагата. Для канала, присутствующего в этой организации, используйте имя канала в качестве репозитория (-r). В противном случае используйте имя конечной точки, определенное в соединении службы.
- задача: TwineAuthenticate @ 1
  входы:
    #artifactFeed: MyTestFeed # Необязательно
    #pythonUploadServiceConnection: OtherOrganizationFeed # Необязательно
  

Аргументы

.

Аргумент	Описание
артефакт Корм ​​	(Необязательно) Имя фида Azure Artifacts для аутентификации с помощью шпагата.Для каналов на уровне проекта используйте следующий синтаксис: projectName / feedName
pythonUploadServiceConnection	(Необязательно) Имя подключения к службе шпагата от внешней организации для аутентификации с помощью шпагата. Учетные данные, хранящиеся в конечной точке, должны иметь разрешения на загрузку пакетов.

Примеры

В следующих примерах показано, как опубликовать распространение Python в канале артефактов Azure и в официальном реестре Python.

Публикация распространения Python в фиде артефактов Azure

В этом примере мы настраиваем проверку подлинности для публикации в частном канале артефактов Azure. Задача аутентификации создает файл .pypirc , который содержит учетные данные аутентификации, необходимые для публикации распространения в ленте.

  # Установите дистрибутивы Python, такие как wheel, шпагат и т. Д.
- сценарий: |
pip install колесо
pip install шпагат

# Собираем дистрибутив Python из исходников
- сценарий: |
настройка python.py bdist_wheel

- задача: TwineAuthenticate @ 1
displayName: Проверка подлинности шпагата
входы:
# В этом случае имя канала - myTestFeed в проекте myTestProject. Проект необходим, потому что фид ограничен областью проекта. 
artifactFeed: myTestProject / myTestFeed

# Используйте сценарий командной строки для "загрузки шпагата", используйте -r для передачи имени репозитория и --config-file для передачи переменной среды, установленной задачей аутентификации.
- сценарий: |
python -m twine upload -r myTestFeed --config-file $ (PYPIRC_PATH) dist / *.пока
  

Вход artifactFeed будет содержать проект и имя канала, если канал относится к области проекта. Если фид относится к организации, необходимо указать только название фида. Учить больше.

Публикация дистрибутива Python в официальном реестре Python

В этом примере мы устанавливаем аутентификацию для публикации в официальном реестре Python. Создайте запись о подключении к службе шпагата для pypi. Задача аутентификации использует это служебное соединение для создания .pypirc , содержащий учетные данные для авторизации, необходимые для публикации дистрибутива.

  # Установите дистрибутивы Python, такие как wheel, шпагат и т.  Д.
- сценарий: |
pip install колесо
pip install шпагат

# Собираем дистрибутив Python из исходников
- сценарий: |
python setup.py bdist_wheel

- задача: TwineAuthenticate @ 1
displayName: Проверка подлинности шпагата
входы:
# В этом случае имя подключения службы - "pypitest".
pythonUploadServiceConnection: pypitest

# Используйте сценарий командной строки для "загрузки шпагата", используйте -r для передачи имени репозитория и --config-file для передачи переменной среды, установленной задачей аутентификации.- сценарий: |
python -m twine upload -r "pypitest" --config-file $ (PYPIRC_PATH) dist / *. whl
  

Версии задачи: Проверка подлинности шпагата

Версия задачи	Azure Pipelines	ТФС
1. *	В наличии	Не поддерживается
0. *	В наличии	Не поддерживается

FAQ

Когда в моем конвейере мне следует запустить эту задачу?

Эта задача должна быть запущена перед использованием twine для загрузки дистрибутивов Python в источник пакетов, прошедший проверку подлинности, например артефакты Azure. Других требований к заказу нет. При многократном вызове этой задачи учетные данные не складываются. Каждый запуск задачи будет стирать все ранее сохраненные учетные данные.

Мой агент находится за веб-прокси. Будет ли TwineAuthenticate настраивать шпагат для использования моего прокси?

Нет. Хотя эта задача сама по себе будет работать через веб-прокси, на использование которого настроен ваш агент, она не настраивает twine для использования прокси.

Моему конвейеру требуется доступ к каналу в другом проекте

Если конвейер работает в другом проекте, нежели проект, в котором размещен канал, необходимо настроить другой проект, чтобы предоставить доступ для чтения и записи службе сборки.Дополнительные сведения см. В разделе разрешения пакета в Azure Pipelines.

С открытым исходным кодом

Эта задача с открытым исходным кодом на GitHub. Отзывы и предложения приветствуются.

Fitbit приобретает приложение для обучения в сфере здравоохранения Twine

Сегодня утром гигант носимых устройств Fitbit объявил о приобретении платформы для обучения в сфере здравоохранения Twine Health за нераскрытую сумму. Это приобретение делает Fitbit более прочным в сфере здравоохранения, чем это было до сих пор.

Платформа Twine направлена ​​на то, чтобы помочь пользователям управлять хроническими заболеваниями, такими как диабет и гипертония, с помощью технологии искусственного интеллекта и создания возможностей для совместной работы групп врачей-наставников и близких по планам лечения. Приложение также призвано помочь в таких изменениях образа жизни, как потеря веса и отказ от курения.

«Twine Health принесла впечатляющие результаты для пациентов, страдающих такими заболеваниями, как диабет и гипертония — двумя ключевыми направлениями деятельности Fitbit, которые в совокупности затрагивают примерно 105 миллионов человек только в США.В сочетании с нашим более чем десятилетним опытом, позволяющим миллионам потребителей контролировать свое здоровье и самочувствие, мы считаем, что можем помочь наладить более тесные связи между людьми и их командами по уходу, устраняя некоторые из наиболее сложных препятствий на пути изменения поведения », — Джеймс. Пак, соучредитель и генеральный директор Fitbit, говорится в заявлении. «Вместе мы можем помочь поставщикам медицинских услуг лучше поддерживать пациентов за пределами клинической среды, что может привести к лучшим результатам для здоровья и, в конечном итоге, к снижению медицинских расходов.”

Ожидается, что это приобретение поможет Fitbit продолжить выход в мир здравоохранения и расширить свои предложения для планов медицинского страхования, систем здравоохранения и самострахованных работодателей, создавая возможности для увеличения доходов от подписки, говорится в заявлении. В конце концов, Fitbit планирует расширить возможности Twine для 25 миллионов пользователей своих устройств, а также распространить Twine на новые области заболеваний.

В ходе клинических испытаний было доказано, что Twine Health из Кембриджа, штат Массачусетс, помогает пациентам снизить систолическое артериальное давление и помогает людям с диабетом снизить уровень HbA1C .Совсем недавно Twine Health объявила, что объединится с Newton-Wellesley Hospital в Массачусетсе, чтобы создать новую инициативу на основе приложений, чтобы попытаться удержать пациентов от возвращения в кардиологическое отделение.

Тем не менее, в прошлом году компания Spring Twine Health сделала поворот в своем охвате и сосредоточилась на предоставлении своих услуг населению работодателей, а не системам здравоохранения для своих пациентов.

«Это не было устойчивым бизнесом», — сказал MobiHealthNews в мае прошлого года генеральный директор Twine Джон О. Мур.«Мы довольно успешно работали с рядом организаций в улучшении результатов и снижении затрат, и в то время у них вообще не было желания масштабировать свои внедрения. И это было главным образом потому, что у них были проблемы с тем, чтобы привести его в соответствие с их текущей бизнес-моделью. Их контракты, основанные на оценке риска, просто недостаточно рискованны. У них нет достаточного стимула для того, чтобы действительно делать то, что параллельно мы видели, что делают наши медицинские работники на рабочем месте. Поэтому мы сказали, что «здесь наблюдается резкая разница в использовании Twine среди поставщиков медицинских услуг на рабочем месте и ACO, поэтому мы собираемся направить все наши усилия на поставщиков медицинских услуг на рабочем месте».”

Это не единственное недавнее приобретение Fitbit. В 2017 году компания объявила о приобретении Vector , румынского стартапа, который утверждает, что у него есть умные часы с 30-дневным временем автономной работы. Хотя в то время сумма не была объявлена, ежеквартальный отчет компании показал, что на сделку было потрачено 15 миллионов долларов.

В декабре 2016 года Fitbit подтвердил , что они покупали IP-адрес программного обеспечения компании Pebble и некоторого персонала. В итоге выяснилось, что цена приобретения составила 23 миллиона долларов.В январе Fitbit объявила, что расширит облачную поддержку клиентов Pebble еще на шесть месяцев , а затем отключит ее.

Команда

Twine Health присоединится к Fitbit в составе группы Health Solution. Доктор Джон О. Мур, генеральный директор и основатель Twine Health, вступает в должность медицинского директора Fitbit.

«Мы создали Twine Health с целью снова поставить людей в центр их заботы, помогая им взять на себя ответственность за свои действия и результаты в отношении здоровья при постоянной поддержке как врачей, так и близких.У технологий есть прекрасная возможность облегчить этот сдвиг в поведении и дать людям коучинг, необходимый им для преодоления проблем, возникающих в повседневной жизни », — говорится в заявлении Мура. «Этот потенциал становится еще более привлекательным в сочетании с Fitbit, чей бренд и способность привлекать и мотивировать широкий круг потребителей невероятно сильны. Вместе мы можем создать полноценный опыт для масштабной оптимизации здоровья по всему спектру — от профилактики до управления болезнями.”

101 Использование для тюкования шпагата (почти)

Иногда кажется, что коровник переполнен шпагатом. Каждый раз, когда вы открываете новый тюк сена, на полу оказываются еще два отрезка шпагата! В дополнение к повсеместному оранжевому тюковому шпагату вы также можете тюковать сено в тюки из синего или черного нейлона, а также из натурального шпагата, не говоря уже о тюковой проволоке — но это целая история!

? Kate Light

Обсуждение на форуме EquiSearch Horses быстро показало, что у тюкового шпагата столько же, если не больше, применений, чем у клейкой ленты!

Вот список применений для тюкования шпагата от наших участников форума, от утилитарных до безумно творческих!

В экстренной ситуации тюковочный шпагат можно использовать для:

• изготовления импровизированного недоуздка
• изготовления импровизированного троса
• временного закрепления досок ограждения и ворот
• замены сломанных ремней одеяла
• изготовления импровизированного мартингала
• сделать ремень для начинающих.
• сделать поводья, препятствующие задеванию.
• временно закрепить ворота закрытыми, когда защелка сломана.
• временно исправить сломанные недоуздки, уздечки и поводья. бахрома от мух
• подтяните джинсы

Вокруг коровника и пастбища шпагат для тюков можно использовать для:

• привязки кормушек к стенкам стойла
• привязки вентиляторов к стропилам стойла
• привяжите мяч к стропилам
• привяжите ограждения стойла
• использовать в качестве отрывных стяжек на прицепных столбах 9001 4
• создать тягу для лестницы на чердак
• сделать тягу для выключателей
• сделать хайнет (http: // www.equisearch.com/horses_care/nutrition/hay/eqhaynet3477/)
• Сделайте ручки для концов электрического ограждения
• оцепите весной участки илистого пастбища
• привяжите офисную ручку
• завяжите большую оранжевую петлю на ножницы и копыта, чтобы они не заблудились в подстилке. пучок для ухода
• плести из него ремни, собачьи поводки, недоуздки и веревки
• заплести его в хвостовые завязки для одеял
• сделать гамак
• связать его в подушечку для мытья посуды
• сделать вешалки для растений макраме
• использовать это как седельные струны на западных седлах
• использовать его для крепления латиго на западных седлах

И, на мой взгляд, самое оригинальное (и, возможно, самое причудливое) использование для Шпагат для тюков:

РЕКЛАМА

Спасибо за просмотр! Посетите веб-сайт

• Вы можете заплести его в виде редкого хвоста в качестве мухобойки (сначала разделите нити)

Можно ли компостировать шпагат? (И почему это может быть хорошая идея)

Это сообщение может содержать партнерские ссылки.Если вы нажмете одну из этих ссылок и сделаете покупку, я могу получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Кроме того, как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. —

Люди используют шпагат для самых разных целей, и, вероятно, он у вас где-то есть дома. Некоторые люди используют шпагат на кухне, но его также часто используют в саду.

Может быть очень удобно иметь шпагат, потому что его можно использовать для различных целей. Если вы заботитесь об окружающей среде, то, возможно, надеетесь, что существует экологически чистый способ избавиться от шпагата, когда вы закончите с ним.

Можно ли компостировать шпагат или это невозможно? Честно говоря, это зависит от типа шпагата, который вы используете.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о шпагате и о том, можно ли его компостировать или нет. Вы должны хорошо понимать, какие у вас есть варианты.

Некоторые виды шпагата можно компостировать

Некоторые виды шпагата можно компостировать из-за используемых материалов. Шпагат часто делают из натуральных волокон, таких как конопля, хлопок, сизаль и джут.

У вас не возникнет проблем с компостированием шпагата из натуральных волокон. Он отлично разложится, и вы сможете использовать его в своем стандартном контейнере для компоста с большим эффектом.

Прежде чем бросать шпагат в мусорное ведро для компоста, важно убедиться, что он сделан из натуральных волокон. Не весь шпагат состоит из натуральных волокон, и пытаться компостировать синтетический шпагат бесполезно.

Если у вас все еще есть оригинальная упаковка, в которой был шпагат, то будет легко определить, из чего сделан шпагат.На упаковке вы найдете информацию о том, из чего делают шпагат.

В противном случае вы можете найти информацию о шпагате, если помните марку, которую вы купили. Это должно позволить вам увидеть шпагат онлайн и получить информацию, необходимую для продвижения вперед.

Почему компостирование шпагатом — такая хорошая идея

Компостирование органического шпагата — хорошая идея, потому что он позволяет получить обогащенную почву, которая поможет вашим растениям.Если вы выращиваете растения у себя во дворе, вы захотите дать им необходимые питательные вещества.

Если бросить органический шпагат в мусорное ведро для компоста, вы получите больше материалов, из которых можно сделать компост для вашей почвы. Это хороший способ помочь вашим растениям стать здоровее и сильнее, чем раньше.

Многие садоводы используют контейнеры для компоста из-за их практичности. Вы можете сделать что-то хорошее для окружающей среды, не добавляя определенные вещи на свалки, а также помогая своим растениям.

Если вы хотите начать компостировать, то сделать контейнер для компоста очень просто. Это не требует больших усилий, и вы получите удовольствие от результатов, когда закончите.

Синтетические волокна не поддаются компостированию

Как вы, наверное, понимаете, синтетические волокна нельзя компостировать, и вам просто нужно выбросить шпагат, сделанный из синтетических волокон. Существует много разных типов шпагата, которые сделаны из прочных синтетических волокон, а это значит, что есть вероятность, что вы покупаете синтетический шпагат.

Очень жаль, что вы использовали синтетический шпагат, когда хотели утилизировать вещи экологически безопасным способом. Вы не сможете компостировать этот тип шпагата, и его будет проще просто выбросить вместе с другими предметами, когда закончите с ним.

Чаще всего синтетический шпагат изготавливают из полиэстера и полипропилена. Если вы не хотите в будущем использовать синтетический шпагат, вам следует обратить особое внимание на тип шпагата, который вы покупаете в магазине.

Найдите несколько минут, чтобы прочитать упаковку, чтобы убедиться, что шпагат, на который вы смотрите, сделан из натуральных волокон. Это лучший способ узнать, что вы всегда сможете компостировать свой шпагат.

Это также можно сделать, когда вы довольно легко делаете покупки в Интернете. Независимо от того, где вы делаете покупки, должна быть возможность искать конкретно шпагат, сделанный из органических материалов.

Синтетический шпагат может быть переработан

Даже если вы не можете компостировать синтетический шпагат, вы все равно сможете его переработать.Изделия из полипропилена часто можно переработать, если в вашем районе есть какой-либо завод по переработке.

Во многих местах по всей Северной Америке будет регулярно осуществляться пикап для утилизации. Фактически, в некоторых местах требуется переработка пластиковых предметов и других вещей, а не их утилизация на свалках.

Это означает, что вам не придется чувствовать себя виноватым из-за использования синтетического шпагата при движении вперед. Тем не менее, все же может быть лучше использовать предметы, которые можно компостировать, поскольку создание синтетических предметов по-прежнему вредно для окружающей среды.

Тем не менее, просто знать, что переработка возможна, будет очень хорошо. Единственная потенциальная проблема заключается в том, что в некоторых частях Соединенных Штатов поблизости нет предприятий по переработке отходов.

Если переработать синтетический шпагат в вашем районе очень сложно, то у вас может быть нечего делать.