Калорийность Coca-Cola zero. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Coca-Cola zero».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	0.2 кКал	1684 кКал			842000 г
Макроэлементы
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0. 5%	250%	18571 г

Энергетическая ценность Coca-Cola zero составляет 0,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

«У низкокалорийного напитка в России большие перспективы»

«Легкую» колу заменят «нулевой». Из России исчезнет напиток Coca-Cola Light. А вместо него на рынок приходит Coca-Cola Zero, пишет «Коммерсантъ». Химик, руководитель общественной организации «Правда о еде» Сергей Ракша обсудил тему с ведущей «Коммерсантъ FM» Светланой Токаревой.

По данным издания, с помощью такого хода производитель рассчитывает повысить продажи в стране — они практически не растут с 2010 года. В 2014 году доля Light в общей реализации Coca-Cola в России составляла 2%. В компании планируют, что пришедшая ей на замену Zero увеличит показатель до 10% в 2018 году.

— Объясните мне, пожалуйста, как химик, какова разница между Coca-Cola Light и Coca-Cola Zero именно в химическом составе?

— Все газированные напитки, которые делаются легкими, низкокалорийными, принцип их прост: там меняют сахар на определенные сахарозаменители. Есть такие сахарозаменители, как аспартам, например, сахарин и другие, которые в сотни раз более сладкие для человека, чем сахар, поэтому их нужно добавлять в сотни раз меньше, и, следовательно, калорий меньше. В Coca-Cola Zero использован как раз аспартам, причем его достаточно немного, поэтому продукт практически с нулем калорий, потому что вообще бескалорийный продукт — это воздух, а получается, что в Coca-Cola Light добавлен, например, сахарин, либо часть фруктозы — это тоже низкокалорийный продукт, но не нулевой калорийности.

— А вредность сохраняется?

— Здесь много спекуляций на эту тему. Понимаете, есть абсолютно вредные вещества, такие, как трансжиры, которые приводят к онкологии, в молочке встречаются, в кондитерке. Вот по поводу них нужно реально беспокоиться. Насыщенные жирные кислоты вызывают опасения. Однако если говорить про аспартам, сахарозаменители, нужно понимать, в каких количествах они используются в газировке. Используются они в очень небольших количествах. Если говорить про эти вещества как аллергены, потому что они синтетические и для некоторых людей могут быть аллергенами, такие исследования я видел. Однако контрольные дозы, которые добавлялись мышам и людям в клинических испытаниях, были достаточно большими, гораздо больше, чем в стандартной упаковке Coca-Cola.

— Но производители сообщают, что решили прекратить поставку Coca-Cola Light, потому что она очень плохо в нашей стране продается. Как вы считаете, каково будущее Coca-Cola Zero?

— Как ни странно, я считаю, что у нее хорошее очень будущее. В нашей стране не любят каких-то промежуточных вариантов. У нас либо «черное», либо «белое», либо гуляем и пьем настоящую Coca-Cola, либо уж сидим на диете и пьем с нулем калорий, а не Light. Мне кажется, что большие перспективы у этого напитка, потому что его можно рекламировать не как легкий, а как абсолютно бескалорийный.

— А почему наши вкусовые потребности так отличаются от США и Европы — там достаточно высокий процент, если не ошибаюсь, около 40% населения, пьют именно Coca-Cola Light, а мы как-то не полюбили?

— Тут двойственная ситуация. С одной стороны, у нас очень массированная была атака на сахарозаменители в свое время, начиная с конца 90-х годов. Не знаю, кто уж проводил эту кампанию. Поэтому в головах у людей отложилось, что сахарозаменители и продукты, которые их содержат, вредны. С другой стороны, в США, в западном мире есть установка умеренности, и маркетологи часто ее используют. В России работают рекламные, маркетинговые кампании, направленные на дифференциацию, на то, чтобы абстрагироваться полностью от привычного продукта и перейти на новый.

Все шоковое, все новое, все «черное» вместо «белого» в России продается хорошо.

— Ваш прогноз: насколько все-таки новый продукт будет востребован россиянами? Можно в процентном соотношении?

— Зависит от усилий компании-производителя, но я думаю, что 5-7% через три года рынка они смогут отвоевать. Но не только, возможно, Coca-Cola Zero, а весь набор напитков, Fanta, Sprite и все остальные.

— Это хороший показатель для Coca-Cola?

— Я уверен, что неплохой.

Сколько калорий в диетической коле

Кола лайт

Напиток кола («Кока-кола», «Пепси-кола» и другие) – газированный сладкий напиток, который изобрели в США. Во многих вариациях колы присутствует кофеин. Название происходит от орешков кола, изначально использовавшихся производителями напитков в качестве источника кофеина.

Сироп карамельного цвета в 1886 году придумал доктор Джон Стит Пембертон. Он отнес его в крупную аптеку, где и стали продавать этот напиток. В итоге сироп начали смешивать с газированной водой. Именно так и возник напиток Кока-кола, один из разновидностей колы на сегодняшний день.

Калорийность колы лайт

Калорийность колы лайт составляет 0 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и вред колы лайт

В коле содержится много сахара, до 11%. В последнее время стали применять сахарозаменители: аспартам и цикламат, которые достаточно вредны для человека (калоризатор). Казалось бы – замечательно, калорийность напитка снизилась, а ведь это одно из его вредных качеств.

Аспартам (Е951) – вещество с большим количеством негативных эффектов, сводящее на нет плюсы от снижения калорийности. Входящий в его состав фенилаланин – аминокислота – блокирует выработку в мозге серотонина – гормона «радости».

В диетической коле вместо аспартама применяют цикламат – вещество, запрещенное в странах Евросоюза детям до 4 лет в связи с подозрением на канцерогенность.

Внимание!

Ещё одним составляющим колы является углекислота. Конечно, она присутствует не только в ней, но вредные действия других составляющих усиливает. Раздражая слизистую желудка, двуокись углерода вызывает усиленную выработку соляной кислоты. А это уже чревато как минимум гастритом.

Источник: https://www.calorizator.ru/product/drink/cola-2

Наш организм на 60% состоит из воды. Для поддержания водного баланса мы выпиваем каждый день около 1,5-2 литров жидкости. И качество нашей жизни, конечно, зависит от качества того, что мы пьем. Итак, давайте рассмотрим «под микроскопом» то, чем мы без опаски утоляем жажду – возьмем для примера состав, заявленный производителем на бутылочке уже ставшей привычной, благодаря рекламе, » Кока-кола Лайт» — и преподносимой, как продукт здорового питания. Попытаемся ответить на вопросы: Вредна ли кока кола? И есть ли от напитка » Кока-кола Лайт» хоть какая-то польза?

Вред «газировки» — исследуем состав coca-cola light:

Agua carbonatada E-150d E-952, E-950, E-951 E-338 Е330 Аromas Е211

Вред «газировки» для здоровья или что таит состав coca-cola

Какие же таинственные незнакомцы скрываются за этими латинскими буквами и цифрами? Вредна ли кока кола? И есть ли от напитка » Кока-кола Лайт» хоть какая-то польза?

Agua carbonatada

— первая по списку, но не по значению. Это всего лишь газированная вода. Газированная вода – действительно вредна или это мифы? Конечно, здоровому взрослому желудку в небольших количествах обычная газированная или минеральная вода вред нанесет несущественный. Углекислый газ вызывает метеоризм, раздражающе действует на слизистую оболочку желудка, стимулирует обильное выделение желудочного сока. При постоянном употреблении самая обычная газированная вода – это несомненный вред и прямой путь к гастриту. Газированные напитки противопоказаны тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта и детям до 7 лет. И, конечно же, их не стоит пить часто, если для вас имеет значение качество вашей жизни и здоровье ваших детей. Поскольку даже обычная газированная вода приносит вред.

E-150d — краситель — сахарный колер 4

, полученный при помощи «аммиачно-сульфитной» технологии. Т.е., сахарный колер (жжёный сахар), полученный путём переработки сахара, при высоких температурах, с добавлением сульфата аммония (для справки – это аммонийная соль серной кислоты, токсична для печени, нервной системы и органов дыхания).

E-952, 5. E-951, E-950 — Цикламовая кислота, аспартам, ацесульфам калия — подсластители

. Не секрет, что для того, чтобы сэкономить на затратах на производство сладкой газированной воды, производитель вместо сахара добавляет подсластители. Именно благодаря такой подмене можно гордо написать на бутылочке с газировкой – содержит 0 калорий! В чем опасность? Любые подсластители — синтетические химикаты токсичные для печени, почек. Цикламат же (подсластитель аспартам, сахарин) – вещества, запрещённые к использованию в продуктах питания человека начиная с 1969 на территории США, Канады, Японии, Южной Кореи, Сингапура и в производстве напитков в Индонезии, т.к. лабораторные исследования доказали, что это химическое вещество вызывает рак у подопытных крыс. Правда в 1979 г. ВОЗ признала цикламаты безвредными, несмотря на то, что у многих ученых сохранилось настороженной отношение к ним. Тут, как говорится, качество жизни – на риске покупателя. Для полноты картины, стоит заметить, что при нагревании подсластители усиливают свои канцерогенные свойства. Зарегистрированы случаи отравлений «пищевыми» дозами аспартама. Побочными явлениями при этом становятся головные боли, нарушение пищеварения, тошнота, головокружение, учащённое сердцебиение. Подсластитель ацесульфам калия (E-950) по официальным медицинским данным ухудшает работу сердечно-сосудистой системы, а так же возбуждающе действует на нервную систему, со временем, вызывая привыкание. Не рекомендован к употреблению детям, беременным и кормящим матерям.

E-338, Е330 (ортофосфорная и лимонная кислота)

– от кислоты страдают, прежде всего, зубная эмаль и кости. Они становятся хрупкими. Кроме того не только лимонная или ортофосфорная кислота приносит вред — любая кислота, особенно химически синтезированная, напрямую действует на слизистую желудка и кишечника вызывая гастриты, колиты и, при частом употреблении– язвенную болезнь желудка.

Аromas — это вкусоароматические добавки

, какие именно, производитель почему-то не счел нужным указать. Остается только догадываться, что именно он скрыл от покупателя. Современные искусственные и идентичные натуральным ароматизаторы отличаются высокой стабильностью и дешевизной. Такие вкусоароматические добавки — химия. Как любой химический продукт, они содержат токсические примеси, которые воздействуют на функции печени и почек, сердца, нарушают обменные процессы.

Е211 (Бензоат натрия ) – консервант

. Официально не рекомендуется к употреблению астматикам и тем, кто чувствителен к аспирину. Консервант бензоат натрия – вред не вызывает сомнений, поскольку это вещество официально запрещено для применения в нескольких странах. Обладает свойствами антибиотика и подавляет в микробных клетках активность ферментов, ответственных за окислительно-восстановительные реакции, а также ферментов, расщепляющих жиры и крахмал. Точно такое же действие бензоат натрия оказывает и на наши с вами клетки – клетки человеческого организма, повреждая ДНК. Связанные с этим заболевания — болезнь Паркинсона, цирроз печени.

Можно ли беременным женщинам пить кока колу?

Ответ медиков — однозначно нет. Впрочем, как и все другие газированные напитки. Если, вы, конечно, не хотите, чтобы в конечном итоге пострадал ваш будущий малыш. Беременным не пойдут на пользу даже натуральные газированные лимонады, т.к. углекислый газ вызывает изжогу, от которой и так обычно страдают будущие матери.

Можно ли пить кока колу «Лайт» тем, кто сидит на диете?

Вы уже, наверное, ответили для себя на вопрос: «Есть ли от напитка » Кока-кола Лайт» хоть какая-то польза?» Что же можно посоветовать покупателю, приобретающему «освежающий напиток, снижающий вес», атрибут здорового образа жизни, на деле под завязку напичканный химикатами? Ответим афоризмом Козьмы Пруткова: «Если на клетке слона прочтёшь надпись «буйвол», не верь глазам своим».

Источник:

Здоровье семьи

«Кока-кола лайт»: калорийность, полезные свойства, польза и вред

Газированный безалкогольный напиток остается популярным с того момента, как был изобретен американским химиком Джоном Пембертоном в 1886 году, а десять лет спустя была придумана торговая марка Coca-Cola и знаменитый дизайн бутылок. Сейчас компания выпускает не только всеми узнаваемый формат напитка, но и диетический его вариант.

Немного истории

Уже не одно столетие напиток радует своих фанатов неизменным составом и узнаваемым вкусом. Букет напитка уникален и его производство держится в секрете от конкурентов. Сейчас много говорят о вреде колы, но в чем конкретно ее вред, знает не каждый. Считается, что «Кока-кола лайт» совсем безвредная, ведь пустых калорий не содержит.

В начале производства колы ингредиенты были не то чтобы не полезные, они были просто опасны. Ведь одной из главных составляющих была вытяжка из листьев растения кока. Намного позже из этих же листьев научились делать наркотик.

Но в то время освежающий и бодрящий напиток находил все больше новых любителей газировки. В связи с тем, что имели место случаи передозировки безалкогольного напитка, рецепт был несколько изменен.

В напиток стали добавлять вытяжку из другой части растения, в которой не было наркотических веществ.

Состав и калорийность

Всем известно, что рецепт колы – это тайна за семью печатями. Однако некоторые данные все же есть. Состав «Кока-колы лайт» от обычной отличается только отсутствием сахара. Кроме экстрактов из листьев растения, в состав включен сахар или аспартам, кофеин, лимонная кислота, ваниль, карамель.

Для создания именно того неповторимого аромата и вкуса газировки, который популярен во всем мире, был составлен секретный микс из аромамасел. Масла апельсина, лимона, корицы, мускатного ореха, кориандра и нероли в определенных пропорциях, позволяют узнать вкус кока-колы даже с закрытыми глазами.

Калорийность обычной кока-колы составляет 42 ккал на 100 г. Углеводов в газировке содержится 10.4 г.

Важно!

Учитывая, что никто не пьет колу стограммовыми стаканами, все больше покупателей выбирают «Кока-колу лайт», которая содержит 0 калорий.

Сахар в этом напитке заменен на искусственные сахарозаменители – так производители избавились от высокой калорийности «Кока-колы лайт». Стала ли безвреднее кола от этих перемен?

Негативное влияние напитка на организм

Сколько всего сказано и написано о вреде кока-колы. Все знают, что газированные напитки –это очень плохо. И вред от «Кока-колы лайт» не меньший, чем от других газированных напитков. Но почему плохо и на сколько мало, кто задумывается.

Нет ни одного полезного газированного напитка. Причина кроется не только в содержании большого количества сахара, но и в углекислом газе, и в других кислотах, находящихся в шипучке.

«Кока-кола лайт» не содержит сахара, но есть очень опасные его заменители: аспартам и цикламат натрия. Эти вещества считаются канцерогенными. Поэтому лайт все чаще употребляют больные сахарным диабетом и люди, страдающие ожирением.

Что только усугубляет проблемы с их здоровьем. Напитки с аспартамом могут провоцировать людей на употребление продуктов с сахаром, т. к.

после употребления искусственных подсластителей организм утрачивает способность оценивать точное количество потребляемых калорий.

Газированные напитки типа кока-колы лайт или зеро не несут никакой питательной ценности для организма: в них нет ни полезных витамин, ни минералов, ни клетчатки.

Кофеин в составе колы также может представлять определенные риски для здоровья. Хотя количество кофеина в этой газировке относительно невелико по сравнению с чашкой кофе, некоторые люди могут быть очень чувствительны к его воздействию. К ним относятся беременные женщины и люди с определенными заболеваниями, которые заставляют организм усваивать кофеин медленнее, чем обычно.

Кофеин может вызывать неприятные побочные эффекты, такие как беспокойство, раздражительность и затруднение сна, особенно при потреблении в избытке.

Несмотря на то что кока-кола действительно очень сладкий продукт, пусть даже и без сахара, в то же время она соленая. Об этом факте мало кто знает, тем не менее одна стандартная порция колы содержит 40 мг натрия. Что делает этот напиток смертельно опасным для людей с гипертензией. Как известно, соль обладает качествами повышать кровяное давление.

Совет!

Содержание ортофосфорной и лимонной кислот в напитке приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Кислоты агрессивно воздействуют на оболочку желудка, а также способны разрушать эмаль зубов. Частое употребление колы, вне зависимости от того, обычная она или диетическая, вызывает остеопороз, потому что вымывает необходимый кальций из костей.

Употребление колы со льдом, а именно так пьет ее большинство, не позволяет пище полностью перевариваться в желудке, что ведет к гастритам, язвам, а также проблемам с кишечником.

Польза от употребления диетической колы

Исходя из вышесказанного, можно понять, что кока-кола, пусть и лайт, совсем небезопасный продукт. Тем не менее употребление его в небольших количествах, порой бывает даже полезным некоторым группам людей.

К слову, диабетики лишены радости от поедания сладких блюд. Поэтому они вполне могут изредка баловать себя стаканчиком «Кока-колы лайт», который не поднимет уровень инсулина в крови.

Сейчас широко пропагандируется здоровый образ жизни, где главное место занимает правильное питание и чистая вода. При употреблении большого количества овощей и фруктов, в составе которых есть много клетчатки, в желудке может образоваться камень безоар.

Растворить его может кола. Высокая кислотность газированного напитка действует как желудочная кислота и может облегчить тяжелую боль в животе, растворить камень и позволить пище перевариваться. Но в этом случае употреблять ее стоит под наблюдением врача.

«Кока-кола лайт» (или зеро) может помочь сосредоточиться. Немного колы позволит кофеину быстро попасть в кровь и почувствовать себя бодрее.

По теме: Диета овощи и молочные продукты

Какие процессы вызывает кола?

Через пару минут после употребления колы сахар, содержащийся в стакане напитка, наносит убийственный удар по организму. Единственной причиной, почему огромное количество сахара не вызывает рвоту-это ортофосфорная кислота, которая препятствует действию сахара. Затем происходит резкое увеличение инсулина в крови. Печень перерабатывает лишний сахар в жир.

Чуть позже усваивается кофеин. Кровяное давление повышается, предотвращая сонливость. Тело начинает вырабатывать гормон дофамин. Ортофосфорная кислота связывает минералы в крови и выводит их из организма с мочой. Начинается мочегонный эффект напитка. Все количество воды, содержащейся в кока-коле удаляется. И возникает жажда.

«Кока-кола лайт» и диета

Те, кто сидел на диете, знает, как трудно бывает бороться с чувством съесть что-нибудь сладенькое. Некоторые имеют хорошую силу воли и могут противостоять себе. Другие же позволяют себе чуть-чуть расслабиться.

По отзывам худеющих, очень помогает «Кока-кола лайт» на диете. Вроде и сладкое съел, но без калорий. Некоторые диетологи даже советуют выпивать иногда диетическую колу, чтобы не произошло срыва.

Пробовать на себе или нет, это дело каждого. Но следует учитывать вред от колы.

Как использовать в хозяйстве?

Есть области применения колы, для которых неважно, полезная она или вредная.

В сети есть много советов, как использовать напиток в хозяйстве.

Например, можно почистить кафель или трубы от ржавчины. А можно удалить накипь в чайнике, если прокипятить его с колой.

Даже стирать можно с колой. Если замочить жирное пятно на одежде в кока-коле, то жир быстро растворится.

Кока-колу можно применять и внутрь, и в быту. Перед употреблением лучше взвесить за и против. А затем выпить стакан чистой воды.

Источник: https://fb.ru/article/323706/koka-kola-layt-kaloriynost-poleznyie-svoystva-polza-i-vred

Состав и калорийность

Всем известно, что рецепт колы – это тайна за семью печатями. Однако некоторые данные все же есть. Состав «Кока-колы лайт» от обычной отличается только отсутствием сахара. Кроме экстрактов из листьев растения, в состав включен сахар или аспартам, кофеин, лимонная кислота, ваниль, карамель. Для создания именно того неповторимого аромата и вкуса газировки, который популярен во всем мире, был составлен секретный микс из аромамасел. Масла апельсина, лимона, корицы, мускатного ореха, кориандра и нероли в определенных пропорциях, позволяют узнать вкус кока-колы даже с закрытыми глазами.

Калорийность обычной кока-колы составляет 42 ккал на 100 г. Углеводов в газировке содержится 10.4 г. Учитывая, что никто не пьет колу стограммовыми стаканами, все больше покупателей выбирают «Кока-колу лайт», которая содержит 0 калорий. Сахар в этом напитке заменен на искусственные сахарозаменители – так производители избавились от высокой калорийности «Кока-колы лайт». Стала ли безвреднее кола от этих перемен?

Секрет диетической колы

Вошедшее в моду стремление к здоровому образу жизни заставило многие компании пересмотреть свой подход к производству продуктов питания. Не стали исключением и напитки. Культовые газировки Пепси и Кока Кола давно уже выпускаются в двух вариантах: традиционном и “легком” – для тех, кто следит за своей фигурой.

Как известно, калорийность традиционной колы чрезвычайно высока. 100 г этого напитка содержат 11,2 г сахара — это около 6 чайных ложек сахара на стакан. В диетической же коле используется сахарозаменитель, что позволяет значительно снизить ее калорийность и позиционировать как помощника в снижении веса.

Энергетическая ценность “легкой” газировки не более 0,3 ккал на 100 гр. Однако увлекаться ею, все же, не стоит. По крайней мере, так утверждает авторитетное американское научное сообщество CSE (Council of Science Editors). В его докладе содержится несколько экспериментально подтвержденных фактов, которые могут изменить ваше мнение относительно чудесных свойств диетической колы.

Внимание!

По последним научным исследованиям, диетические напитки не только не способствуют снижению веса из-за «недобора» калорий, но и провоцируют его набор.

Происходит это из-за воздействия углекислого газа на стенки желудка, провоцирующего усиленное выделение желудочного сока. Далее возможны два варианта: либо вы с утроенным аппетитом бросаетесь на еду безо всякого разбора, либо держитесь до последнего.

Правда, в этом случае желудок из-за обильного сокоотделения начинает переваривать сам себя – а здесь уже недалеко и до язвы.

Кроме того, одним из обязательных ингредиентов для изготовления «легкой» газировки является небольшое количество фосфорной кислоты. Это химическое соединение весьма успешно «вымывает» кальций из костей, делая их более ломкими и хрупкими. Частое употребление подобного рода напитков значительно увеличивает риск развития остеопороза – чрезвычайно серьезного и опасного заболевания.

Кстати, британский медиахолдинг BBC провел ряд необычных экпериментов, результаты которых шокировали европейскую общественность.

Диетические напитки с успехом справляются с ржавчиной на бампере и жирными пятнами на одежде – достаточно вылить банку такой газировки прямо на загрязненную вещь и постирать в стиральной машине.

Ее отлично можно использовать в качестве стеклоочистителя – вылитый на тряпку напиток прекрасно удалит с лобового стекла вашей машины пыль, грязь и останки насекомых.

Не стоит наносить вред организму, доверяя рекламе. Если стремитесь к здоровому образу жизни, то лучший напиток для вас – чистая вода. Кстати говоря, она тоже содержит 0 калорий.



Нравится

Источник: https://www.dietplan.ru/pitanie/pem-i-ne-tolsteem/

Польза от употребления диетической колы

Исходя из вышесказанного, можно понять, что кока-кола, пусть и лайт, совсем небезопасный продукт. Тем не менее употребление его в небольших количествах, порой бывает даже полезным некоторым группам людей.

К слову, диабетики лишены радости от поедания сладких блюд. Поэтому они вполне могут изредка баловать себя стаканчиком «Кока-колы лайт», который не поднимет уровень инсулина в крови.

Сейчас широко пропагандируется здоровый образ жизни, где главное место занимает правильное питание и чистая вода. При употреблении большого количества овощей и фруктов, в составе которых есть много клетчатки, в желудке может образоваться камень безоар. Растворить его может кола. Высокая кислотность газированного напитка действует как желудочная кислота и может облегчить тяжелую боль в животе, растворить камень и позволить пище перевариваться. Но в этом случае употреблять ее стоит под наблюдением врача.

«Кока-кола лайт» (или зеро) может помочь сосредоточиться. Немного колы позволит кофеину быстро попасть в кровь и почувствовать себя бодрее.

Сладость без калорий. Подходит ли для диеты «Кола лайт»

В 2013 году в широкий прокат вышел фильм «Далласский клуб покупателей» режиссёра Жана-Марка Валле.

В картине рассказывается реальная история техасского электрика Рона Вудруфа, у которого в 1985 году обнаружили СПИД.

Чтобы сыграть смертельно больного человека, актёру Мэттью Макконахи пришлось сбросить 23 килограмма. Он рассказал журналистам, что такого результата ему удалось добиться с помощью специальной диеты.

Несколько месяцев актёр употреблял только яичные белки, курицу и диетическую колу.

Также «Колу лайт» разрешено пить сидящим на популярной диете Пьера Дюкана, которая предполагает почти полный отказ от углеводов и сахара. Скучающие по сладкому люди пьют диетическую колу литрами.

Интернет-форумы полны рассказов о том, что «Кола зеро» в условиях жёсткого ограничения в питании — единственная отдушина.

«Когда хочешь похудеть, «Кола лайт» — моё единственное спасение.) В ней хоть вкус какой-то есть.) Вот придумали же заменитель сахара, почему не придумать заменитель соли?:)» — пишет пользователь FlyWithMе.

«Я пью, когда очень хочется сладкого, ну и застолья», — добавляет fantazia.

Опрошенные Лайфом диетологи сошлись во мнении, что для диетического питания этот продукт не подходит и вообще диетическая газировка вредна для здоровья.

Несладкий сахар

Рассмотрим подробнее состав этого напитка — в нём содержатся сахарозаменители аспартам и ацесульфат калия, а также ортофосфорная кислота (даёт кисловатый привкус), цитрат натрия (для регуляции кислотности) и фенилаланин (вкусовая добавка).

— Среди данных веществ, конечно, нет запрещённых добавок, что же касается сахарозаменителей, то тут вопрос остаётся спорным, так как исследователи этой темы разделились на два лагеря: сторонники сахарозаменителей и их противники, — говорит нутрициолог, специалист по питанию Татьяна Корзунова.

Впрочем, некоторые утверждают, что перечисленные на бутылке компоненты — это далеко не всё, что скрывает в себе «Кола лайт».

Экс-глава Роспотребнадзора, помощник председателя правительства Геннадий Онищенко:

Никто не знает окончательную рецептуру этого продукта питания, потому что это чуть ли не интеллектуальная собственность данной компании, хотя применительно к продуктам питания всегда действует одно правило — должна быть стопроцентно открытая рецептура

Источник: https://life.ru/974083

Кола

Чем полезна информация о составе продукта

Для подавляющего числа жителей мегаполиса довольно важным является не только вкусовые качества продуктов питания, но также и их калорийность.

Люди, которые следят за своим здоровьем, отлично знают, что часто избыток калорий провоцирует увеличение массы тела человека, а возможно и некоторые прочие проблемы со здоровьем.

Ведущие диетологи и авторитетные журналы советуют осуществлять анализ калорийной составляющей продуктов питания, которые мы с аппетитом употребляем во время полдника, и если этот показатель больше нормы, то следует радикально изменить свой рацион и вычеркнуть большинство из данных продуктов питания из личного меню.

Важно!

Калорийность основных продуктов питания часто присутствует на обертке пищевых товаров, на этикетках, на специальных стендах в ресторанах, эти цифры очень легко найти, такая информация считается публичной, например, в сети интернет она собрана в виде больших таблиц.

При этом, следует помнить, что калорийность продуктов питания зависит от метода выявления этой характеристики.

Разные производители продуктов, разными способами определяют содержание калорий, из-за этого не стоит удивляться, что на этикетках одних и тех же пищевых продуктов разных изготовителей вы прочитаете разные значения содержания калорий.

По теме: Низкокалорийные продукты для диеты

Большое внимание нужно уделить алкоголю. Собственно в алкоголе присутствует довольно много килокалорий и про данный факт не надо забывать, необходимо полностью исключить алкогольные напитки из рациона, но не каждый готов к такому лишению.

Хотите узнать калорийность продуктов, воспользуйтесь специальным фильтром.

Если каждый день вычислять калорийность продуктов, используя при этом огромные схемы, то потребуется потратить довольно много времени, которого и так не хватает, к тому же, не нужно забывать, ведь содержание калорий у некоторых блюд, приготовленных самостоятельно, в таких схемах отсутствует, кроме того, этот метод подсчета попросту считается несовременным.

Для быстрой и комфортной оценки количества калорий, лучше использовать специальную программу — калькулятор калорий онлайн.

В программе просто указывается вес употребленных пищевых продуктов, либо готовых блюд, и приложение сообщает, как много килокалорий присутствует в употребленной еде, а еще можно посмотреть не только количество килокалорий, но и протеинов, триглициридов и углеводов по разным видам приема еды (завтрак, обед, кофе-брейк).

Отдельно следует добавить, что в приложении присутствует возможность вычислить энергетические характеристики собственных блюд, что делаются дома. Также есть возможность к личному приготовленному блюду прикрепить рецепт в форме текста, чтобы в будущем была возможность возвратиться к нему и повторить исключительное кушанье еще раз, например, для ваших родных.

Совет!

Все продукты в приложении составлены в форме списка с указанием: кол-ва калорий, содержанием жиров, белков и углеводов, гликемического индекса продуктов питания и гликемической нагрузки. Можно очень быстро отсортировать желаемые продукты по средствам специальной функции сортировки. Простым щелчком кнопки, можно выбрать продукты питания лишь того типа, который необходим.

Источник: https://specdieta.ru/kola.html

Калорийность колы

Кола, как и каждый газированный напиток, не самый полезный для похудения продукт. Все мы знаем о том, что калорийность колы – это самая большая ее проблема.

Но сколько же на самом деле калорий в этом газированном напитке и может ли он стать причиной ожирения: На самом деле, кола более вредна из-за содержания углеводов, то есть большого количества сахара.

А вот жиров и белков такие напитки не содержат по вполне понятным всем причинам.

Калорийность кока колы

Название напитка происходит от орехов кола, из которых первоначально производили этот сироп, разбавляя его содовой.

Интересно, что в пору изобретения никто даже не думал считать калорийность колы, так как она придумана была аптекарем как лекарство от головной боли.

Принято считать, что именно высокая калорийность кока колы является причиной ожирения американцев, которые употребляют ее в больших количествах. Но поспешим вас разочаровать – большинство пьет именно диет колу.

Вот такой состав 100 мл колы. Стакан колы объемом 250 мл содержит 26 г углеводов, а по калорийности не станет причиной ожирения, 112 ккал – это как небольшой бутерброд с ветчиной.

Именно углеводы, а не калории являются основной причиной того, что кола стала вредным напитком в первой десятке по всему миру.

Давайте считать по другому: литровая бутылка колы по калорийности не превышает средний завтрак, и если запить ею полезный салат и кусочек отварной курицы, вреда по калориям не будет. Но быстрые углеводы, сахар в составе напитка – вот то, что заставляет заменить обычную колу на диетическую.

Калорийность колы лайт

Кола лайт, то есть облегченный вариант – это такой напиток для худеющих. По калорийности кола не отличается от воды:

Но почему же тогда состав такой колы считается вредным? Все дело в том, что заменив сахар заменителями, производители диетической колы не учли момент запрета таких продуктов по всему миру.

Внимание!

Аспартам и цикламат, которые входят в состав диетической колы, не являются полезными препаратами, но все же лучше они, чем сахар. На человека, который решил заменить высокую по калорийности колу на напиток лайт, она действует точно так же, в составе есть кофеин.

А вот для худеющих и для диабетиков такие напитки – это возможность не отставать от жизни и немного побаловать себя всемирно популярной газировкой.

Калорийность колы с виски

Как и все напитки, сделанные из солода, виски – очень калорийная штука. В 100 мл его содержится 250 ккал. Поэтому говоря о калорийности колы с виски, все же следует считать только виски, ведь колу можно взять диетическую. Бокал с коктейлем, где на 100 мл виски добавлено 200 мл колы и немного льда, будет иметь калорийность от 250 до 350 ккал, в зависимости от выбранной колы.

Источник: https://1diet.ru/kalorijnost-koly/

Негативное влияние напитка на организм

Сколько всего сказано и написано о вреде кока-колы. Все знают, что газированные напитки –это очень плохо. И вред от «Кока-колы лайт» не меньший, чем от других газированных напитков. Но почему плохо и на сколько мало, кто задумывается.

Нет ни одного полезного газированного напитка. Причина кроется не только в содержании большого количества сахара, но и в углекислом газе, и в других кислотах, находящихся в шипучке.

«Кока-кола лайт» не содержит сахара, но есть очень опасные его заменители: аспартам и цикламат натрия. Эти вещества считаются канцерогенными. Поэтому лайт все чаще употребляют больные сахарным диабетом и люди, страдающие ожирением. Что только усугубляет проблемы с их здоровьем. Напитки с аспартамом могут провоцировать людей на употребление продуктов с сахаром, т. к. после употребления искусственных подсластителей организм утрачивает способность оценивать точное количество потребляемых калорий.

Газированные напитки типа кока-колы лайт или зеро не несут никакой питательной ценности для организма: в них нет ни полезных витамин, ни минералов, ни клетчатки.

Кофеин в составе колы также может представлять определенные риски для здоровья. Хотя количество кофеина в этой газировке относительно невелико по сравнению с чашкой кофе, некоторые люди могут быть очень чувствительны к его воздействию. К ним относятся беременные женщины и люди с определенными заболеваниями, которые заставляют организм усваивать кофеин медленнее, чем обычно.

Кофеин может вызывать неприятные побочные эффекты, такие как беспокойство, раздражительность и затруднение сна, особенно при потреблении в избытке.

Несмотря на то что кока-кола действительно очень сладкий продукт, пусть даже и без сахара, в то же время она соленая. Об этом факте мало кто знает, тем не менее одна стандартная порция колы содержит 40 мг натрия. Что делает этот напиток смертельно опасным для людей с гипертензией. Как известно, соль обладает качествами повышать кровяное давление.

Содержание ортофосфорной и лимонной кислот в напитке приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Кислоты агрессивно воздействуют на оболочку желудка, а также способны разрушать эмаль зубов. Частое употребление колы, вне зависимости от того, обычная она или диетическая, вызывает остеопороз, потому что вымывает необходимый кальций из костей.

Употребление колы со льдом, а именно так пьет ее большинство, не позволяет пище полностью перевариваться в желудке, что ведет к гастритам, язвам, а также проблемам с кишечником.

Газированная вода Coca-Cola Zero — отзыв

Я довольно прохладно отношусь к напитку Coca Cola, потому что в нем очень много сахара, а также про него ходят легенды о том, что кола способна растворять гвозди, и лучше средства для мытья унитазов в мире нет.

В общем, химия и ненужный сахар, — такая репутация у Coca Cola. Даже диетическую колу я считаю совершенно ненужным напитком.

Увидев в продаже Coca Cola Zero, я удивилась: производитель обещает нам отсутствие калорий в данном напитке! Что ж, пробовать новое всегда любопытно.

В общем, цвет и запах у колы Zero обычный и соответствует простой коле.

На вкус — сладкая кола, как и должно быть. Однако вкус немного отличается от традиционной Coca Cola. Чувствуется, что в ней есть заменитель сахара. Есть какой-то пластиковый привкус. Допивать не захотелось…

Смотрим состав: действительно, 0 углеводов, 0 калорий. И состав не такой уж химический, как я думала. Обычная газировка, которую, я, однако, больше не куплю. Поддельная кока кола — это уже совсем не то!

Рекомендовать или нет? Пожалуй, не буду. Подойдет она лишь тем, кому совершенно запрещено употреблять сахар, но кто любит колу и подобные ей напитки.

Источник: https://irecommend.ru/content/koka-kola-0-kalorii-da-no-uzhe-ne

Считаем калории

Калории являются единицами энергии, в том числе, содержащейся в пище. Человек получает калории из жиров (1г – 9 ккал), из углеводов и белков (1г – примерно 4 ккал)

Вес зависит от того, как соотносятся потреблённые нами калории и потраченные. Если те калории, которые поступают в организм с пищей, подсчитываются многими, то о «расходе» калорий мало кто задумывается.

Специалисты рекомендуют заниматься спортом 4-5 раз в неделю по 40-60 минут. Если обстоятельства не позволяют уделять физическим упражнениям столько времени, старайтесь хотя бы отдыхать активно. Гуляйте в парке, посещайте бассейн вместо посиделок в кафе.

Подсчитайте, сколько калорий вы в среднем потребляете за день. Аккуратно записывайте то, что вы съели в течение двух рабочих дней и одного выходного (ведь дома и на работе мы питаемся не одинаково).

Внимательно читайте сведения о калорийности на упаковке продуктов или воспользуйтесь таблицами калорийности. Подсчитайте количество калорий в блюдах, которые вы съели за указанный период времени.

Суммарное количество калорий разделите на число дней, в течение которых вёлся «учёт».

Форейт, диетолог из Америки, предлагает урезать на 100 ккал ежедневный рацион, а физическую активность — увеличить на такое же количество калорий. Это поможет вам худеть примерно на килограмм в месяц.

Важно!

Ежедневный рацион ни в коем случае не должен содержать менее 1000 ккал. В противном случае, вы рискуете заполучить различные заболевания, например, сердечно-сосудистые.

1200 ккал в день – минимум для женщины, но и такое количество калорий, скорее всего, приведёт вас к энергетическому спаду. Вес, конечно же, уменьшится, но у вас не будет сил вести активный образ жизни, а, следовательно, вес вернётся к прежнему уровню, как только вы прекратите диету.

Кроме того, если вы ограничите рацион до 1200 ккал в день, замедлится обмен веществ, и вы начнёте терять мышечную массу. Организм недополучит нужные ему питательные вещества. Специалисты советуют сокращать калорийность рациона постепенно и умеренно (по плану Форейта, например).

По теме: Приемлемая диета для похудения

Низкокалорийные продукты и продукты с низким содержанием жира

Несомненно, в полчашке обезжиренного творога меньше калорий, чем в глазированном сырке. Однако исследования показали, что люди компенсируют на подсознательном уровне нехватку сахара и жира.

То есть, вы покупаете, например, диетическую кока-колу вместо обычной и запиваете ею гамбургер внушительных размеров.

Следовательно, низкокалорийные и обезжиренные продукты вряд ли окажут вам значительную помощь в похудении.

Вместо этого примите другие меры: контролируйте размер порций, потребляйте клетчатку, кушайте овощи. Осторожнее с фруктами. Фруктоза, содержащаяся в них, легко превращается в жир.

Пустые и скрытые калории

Пустые и скрытые калории – не одно и то же. Пустые калории содержатся в некоторых продуктах, питательная ценность которых невелика.

Например, в стакане апельсинового сока – 120 ккал, а, кроме того, витамин С и калий. В стакане газировки такого же объёма могут содержаться те же 120 ккал, но совершенно никаких полезных веществ.

Таким образом, получается, что газировка – поставщик пустых калорий.

Чаще всего, продукты, которые длительно обрабатывали, содержат мало микроэлементов и витаминов. Вместо них – переизбыток жира, сахара, пустых калорий.Скрытые калории трудно подсчитать. Вы не сможете сказать, сколько калорий в купленном вами хот-доге. Ведь неизвестно, какая сосиска входит в него, да и жирность майонеза не определить на глаз.

«Вечерние» калории

Калории, которые поступили в организм утром или днём обеспечивают нас «топливом» для того, чтобы мы могли активно жить. Вечерняя же трапеза превращается в жировой запас, так как вечером и ночью мы затрачиваем мало энергии. Ужин не должен быть плотным и жирным.

Источник: https://pohydenie-dieta.ru/schitaem-kalorii/

В каких продуктах питания сколько калорий

На то, сколько калорий содержится в продуктах, обращают внимание не только те, кто сидит на диете, но и любой человек, желающий питаться правильно.

Удивительно, но иногда казалось бы, самые безобидные продукты обладают такой же калорийностью, как мучные изделия. В особенности, если «сдобрить» их соусами и заправками.

Здесь вы узнаете, сколько калорий, в каких продуктах, и сможете сделать вывод, нужно ли их столь часто употреблять в пищу.

Совет!

Не надо полностью и категорически отказываться оттого, что вы любите. Просто правильно замените высококалорийные продукты низкокалорийными, и вы будете удивлены, что можно есть достаточно много и худеть!

Сравните, сколько калорий в различных продуктах, и сделайте соответствующие выводы.

«Кока-кола лайт» и диета

Те, кто сидел на диете, знает, как трудно бывает бороться с чувством съесть что-нибудь сладенькое. Некоторые имеют хорошую силу воли и могут противостоять себе. Другие же позволяют себе чуть-чуть расслабиться.

По отзывам худеющих, очень помогает «Кока-кола лайт» на диете. Вроде и сладкое съел, но без калорий. Некоторые диетологи даже советуют выпивать иногда диетическую колу, чтобы не произошло срыва.

Пробовать на себе или нет, это дело каждого. Но следует учитывать вред от колы.

Дегустация

: новый Coke Zero Sugar против старого Coke Zero

Есть ли что-нибудь, что вызывает у среднего потребителя больше недоверия, чем изменение рецепта монолитного безалкогольного напитка? На данный момент мы находимся на расстоянии десятилетий от катастрофы New Coke, и она все еще настолько глубоко укоренилась в нашей культурной памяти, что может появляться в некоторых эпизодах знаменитостей, таких как Netflix Stranger Things

. Потребители глубоко привязываются к брендам, за которыми стоят миллионы долларов на маркетинг, и вы никогда не можете рассчитывать на то, что средний потребитель будет по-настоящему объективным, пробуя что-то новое.Люди не хотят новых — не совсем. Они могут утверждать, что хотят этого, но то, чего они на самом деле хотят в 90% случаев, — это что-то хорошо знакомое.

Так что да — каждый раз, когда такая компания, как Coca-Cola, громко заявляет о том, что она коренным образом обновляет бренд и изменяет рецепт, они будут играть с огнем. То же самое и с недавно переименованной и переработанной версией Coke Zero Sugar, которую многие фанаты до сих пор называют просто «Coke Zero», несмотря на то, что название было изменено еще в 2017 году.Рецепт Coke Zero был , также был изменен тогда, четыре года назад, но этот ребрендинг 2021 года стал значительно более смелым с точки зрения визуальной и вкусовой эволюции продукта. Исчезла в основном черная банка, замененная банкой, в которой красный теперь является доминирующим цветом, компенсированный черным шрифтом. Возможно, это немного более простой дизайн, но его все равно легко найти в проходе с безалкогольными напитками.

Но что еще более важно, какой вкус у новой версии Coke Zero ? Я подумал, что я не хуже любого другого человека, чтобы ответить на этот вопрос: я не только провожу дегустацию спиртных напитков и пива и ежедневно проверяю напитки для Paste , но я был заядлым потребителем Coke Zero более чем на десятилетие.Где-то в 2010 году я попрощался с безалкогольными напитками с полным содержанием сахара и сделал скачок к альтернативам с нулевым содержанием калорий, решив тогда (как и сейчас), что Coke Zero казалась самым близким приближением на рынке к содовой, которая вдохновила меня. По сей день это кажется мне правдой: Coke Zero имеет тенденцию быть больше похожей на Coca-Cola Classic, чем на Diet Coke или Diet Pepsi для их родительских брендов. Совершенное сходство? Конечно, нет, но вы никогда не сможете идеально имитировать настоящий сахар.Это просто реальность жизни, которую все мы должны принять.

Тем не менее, мы можем легко сравнить НОВЫЙ Coke Zero Sugar со СТАРЫМ Coke Zero Sugar, теперь, когда они оба находятся на полках одновременно во время общенационального развертывания. Именно это мы и сделали, когда я налил несколько бокалов для виски Glencairn Coke Zero и подверг их дегустации бок о бок. Вот результаты, которые я нашел на удивление приятными.

---

Это стандартная кока-кола-ноль, которую я пил довольно регулярно — вероятно, несколько банок в неделю — в течение последнего десятилетия или около того, всякий раз, когда у меня есть особая тяга к «коле».Он поставляется в черной банке, изначально предназначенной для соблазнения мужчин-потребителей, которые были слишком напуганы и выхолощены, чтобы покупать «диетическую» кока-колу, хотя меня вместо этого привлекло то обстоятельство, что она обещала имитировать вкус Coca Cola Classic. плотно, без сахара и калорий. И действительно, это в основном его претензия на славу — это хорошее копирование оригинальной колы для людей, которые не хотят потреблять весь этот сахар.

Попробовать сегодня это из стакана для виски — это очень забавное занятие, и я рекомендую вам когда-нибудь попробовать — старый Coke Zero мне хорошо знаком.По сравнению с новой версией, мне кажется, что он немного ярче, с немного большей атмосферой цитрусовой цедры / сока, смешанной с классическими специями колы. Примечательно, что нос кажется немного более приглушенным по сравнению с новой версией Coke Zero Sugar.

На вкус эта версия Coke Zero представляет собой хорошо сбалансированную смесь сладости и трудноуловимых пряностей. «Натуральные ароматы» кока-колы всегда было трудно разобрать, но говорят, что они включают в себя ваниль, лайм, апельсин, лимон, карамель, мускатный орех, кориандр и корицу.Здесь ничего не выделяется слишком резко, но по сравнению с новой версией он, возможно, не такой напористый или смелый. Однако пить его очень легко.

---

Новая версия Coke Zero Sugar для 2021 года выпускается в красной банке с черными буквами и, кажется, построена на духе более напористого — но в то же время округленного — вкусовых качеств. Казалось бы, компания пытается подтолкнуть Coke Zero еще ближе к профилю оригинальной Coca-Cola Classic, и я думаю, что они действительно могут неплохо справиться, если это будет целью.

По вкусу этот новый Coke Zero Sugar похож на него, но при этом пряные нотки кажутся немного более эксцентричными. В результате получается аромат, который можно было бы описать как немного более сложный.

То же самое и со вкусом — все было тонко проверено по сравнению со старым Coke Zero. Сначала он кажется немного более сладким, а специи колы более напористые, что мне нравится. Профиль кажется немного более полным и более округлым — менее угловатым, чем у старой колы, когда пробуешь их вплотную друг к другу.Возможно, он несколько менее освежающий, чем другие другие Coke Zero, но я ожидаю, что это будет точным, если вкус будет даже ближе к Coca-Cola Classic, который всегда был более сиропным. Здесь я получаю более выраженные вспышки определенных вкусов, таких как ваниль и вишня, что в целом делает эту версию более интересной для питья, чем предыдущую.

Теперь я уверен, что некоторые потребители будут охарактеризовать любое изменение, такое как добавление сладости, как нечто, что делает новый Coke Zero Sugar сахаристым или непригодным для питья, но имейте в виду, что я употреблял кока-колу в основном в крошечных, 7.Банки по 5 унций. Я не против, что этот напиток стал немного более декадентским, чем был раньше, потому что я не пью их по одному за раз. Если вы будете пить Coke Zero, возможно, со временем сладость станет более нежелательной, но, со своей стороны, я действительно считаю, что предпочитаю эту новую версию старой. Это не совсем то, что я ожидал в заключение — и редко бывает популярным хвалить «новый рецепт» чего-либо, — но я буду придерживаться именно этого мнения. Новая версия Coke Zero Sugar по-своему достойна.

---

Джим Ворел — штатный писатель Paste и местный фанат коричневого ликера. Вы можете подписаться на него в Твиттере, чтобы писать больше о напитках.

кока-колы без калорий | Макдональдс Оман

• {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2].ценность) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom? allNutritionValues ​​[2] .uomDescription: »}}

  Ккал {{allNutritionValues ​​[2] .adult_dv}} KCal {{allNutritionValues ​​[2] .adult_fulldv}}

• {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4].ценность) ? «0»: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom? allNutritionValues ​​[4] .uomDescription: »}}

  Всего жиров {{allNutritionValues ​​[4].adult_dv}} Всего жиров {{allNutritionValues ​​[4] .adult_fulldv}}

• {{isUndefined (allNutritionValues ​​[8] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[8] .value}} {{allNutritionValues ​​[8] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[8].ценность) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[8] .value}} {{allNutritionValues ​​[8] .uom? allNutritionValues ​​[8] .uomDescription: »}}

  Углеводы {{allNutritionValues ​​[8] .adult_dv}} Углеводы {{allNutritionValues ​​[8] .adult_fulldv}}

• {{isUndefined (allNutritionValues ​​[3].ценность) ? «0»: allNutritionValues ​​[3] .value}} {{allNutritionValues ​​[3] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[3] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[3] .value}} {{allNutritionValues ​​[3] .uom? allNutritionValues ​​[3] .uomDescription: »}}

  Протеин {{allNutritionValues ​​[3].adult_dv}} Белок {{allNutritionValues ​​[3] .adult_fulldv}}

• Размер порции: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[1]. значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[1].значение}} {{allNutritionValues ​​[1] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[1]. значение) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[1] .value}} {{allNutritionValues ​​[1] .uom? allNutritionValues ​​[1] .uomDescription: »}}
• Насыщенный жир: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[5].ценность) ? «0»: allNutritionValues ​​[5] .value}} {{allNutritionValues ​​[5] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[5] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[5] .value}} {{allNutritionValues ​​[5] .uom? allNutritionValues ​​[5] .uomDescription: »}}
• Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6].ценность) ? «0»: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom? allNutritionValues ​​[6] .uomDescription: »}}
• Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7].ценность) ? «0»: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom? allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: »}}
• Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11].ценность) ? «0»: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom}} {{allNutritionValues ​​[11] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom? allNutritionValues ​​[11] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[11].adult_fulldv}}
• Пищевые волокна: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom}} {{allNutritionValues ​​[10] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10].ценность) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom? allNutritionValues ​​[10] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[10] .adult_fulldv}}
• Сахара: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].ценность) ? «0»: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom? allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[9].adult_fulldv}}
• Витамин А: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[12] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[12] .value}} {{allNutritionValues ​​[12] .uom}} {{allNutritionValues ​​[12].adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[12] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[12] .value}} {{allNutritionValues ​​[12] .uom? allNutritionValues ​​[12] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[12] .adult_fulldv}}
• Витамин С: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[13].ценность) ? «0»: allNutritionValues ​​[13] .value}} {{allNutritionValues ​​[13] .uom}} {{allNutritionValues ​​[13] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[13] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[13] .value}} {{allNutritionValues ​​[13] .uom? allNutritionValues ​​[13] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[13].adult_fulldv}}
• Кальций: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[14] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[14] .value}} {{allNutritionValues ​​[14] .uom}} {{allNutritionValues ​​[14] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[14].ценность) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[14] .value}} {{allNutritionValues ​​[14] .uom? allNutritionValues ​​[14] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[14] .adult_fulldv}}
• Железо: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[15].ценность) ? «0»: allNutritionValues ​​[15] .value}} {{allNutritionValues ​​[15] .uom}} {{allNutritionValues ​​[15] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[15] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[15] .value}} {{allNutritionValues ​​[15] .uom? allNutritionValues ​​[15] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[15].adult_fulldv}}

• Размер порции: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[1] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[1] .value}} {{allNutritionValues ​​[1] .uom}} {{allNutritionValues ​​[1].adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[1] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[1] .value}} {{allNutritionValues ​​[1] .uom? allNutritionValues ​​[1] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[1] .adult_fulldv}}
• Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6].ценность) ? «0»: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom? allNutritionValues ​​[6] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_fulldv}}
• Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7].ценность) ? «0»: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom? allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_fulldv}}
• Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11].ценность) ? «0»: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom}} {{allNutritionValues ​​[11] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom? allNutritionValues ​​[11] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[11] .adult_fulldv}}

• Сахара: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].ценность) ? «0»: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom? allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_fulldv}}
• Витамин А: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[12].ценность) ? «0»: allNutritionValues ​​[12] .value}} {{allNutritionValues ​​[12] .uom}} {{allNutritionValues ​​[12] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[12] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[12] .value}} {{allNutritionValues ​​[12] .uom? allNutritionValues ​​[12] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[12] .adult_fulldv}}
• Витамин С: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[13].ценность) ? «0»: allNutritionValues ​​[13] .value}} {{allNutritionValues ​​[13] .uom}} {{allNutritionValues ​​[13] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[13] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[13] .value}} {{allNutritionValues ​​[13] .uom? allNutritionValues ​​[13] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[13] .adult_fulldv}}
• Кальций: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[14].ценность) ? «0»: allNutritionValues ​​[14] .value}} {{allNutritionValues ​​[14] .uom}} {{allNutritionValues ​​[14] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[14] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[14] .value}} {{allNutritionValues ​​[14] .uom? allNutritionValues ​​[14] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[14] .adult_fulldv}}
• Железо: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[15].ценность) ? «0»: allNutritionValues ​​[15] .value}} {{allNutritionValues ​​[15] .uom}} {{allNutritionValues ​​[15] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[15] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[15] .value}} {{allNutritionValues ​​[15] .uom? allNutritionValues ​​[15] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[15] .adult_fulldv}}
• Обслуживает {{serve}}

* Процент дневных значений (DV) основан на диете в 2000 калорий.

В.В чем разница между диетической кока-колой и кока-колой ноль?

ПРИМЕЧАНИЕ: ЭТИ ПРОДУКТЫ ДОСТУПНЫ В АВСТРАЛИИ, ГДЕ Я ПРОЖИВУ. В США ЭТО ДРУГАЯ ИСТОРИЯ, ГДЕ ГЛАВНЫМ СЛАДИТЕЛЕМ ЯВЛЯЕТСЯ КУКУРУЗНЫЙ СИРОП С ВЫСОКИМ ФРУКТОЗОМ — ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ ЕВРЕЙСКОГО ПАССАЖА — ПОЖАЛУЙСТА, СОБЛЮДАЙТЕ ЭТО В УМУ, КАК ВЫ ЧИТАЕТЕ.

Однако между Diet Coke и Coke Zero есть три очень тонких различия:

1. С момента своего появления на рынке в 1982 году диетическая кока-кола пользуется популярностью среди людей, осознающих свой вес, особенно среди женщин.В 2005 году Coca Cola Amatil запустила аналогичный продукт, Coke Zero, но с более «мужской» упаковкой, чтобы понравиться мужчинам. Coke Zero даже прозвали «Bloke Coke».

2. Хотя они оба содержат кофеин, количество варьируется:

Обычный кокс 9,7 мг / 100 мл

Кока-кола диетическая 12,8 мг / 100 мл

Coke Zero 9,6 мг / 100 мл

Таким образом, количество кофеина в Coke Zero почти идентично количеству кофеина в Regular Coke и выше в Diet Coke.Большинство потребителей согласятся, что Coke Zero по вкусу больше похожа на обычный кокс. Это может быть связано с тем, что у обоих практически одинаковое количество кофеина.

3. Пищевые кислоты используются разные. Обычная кока-кола содержит 338 (фосфорная кислота), диетическая кока-кола содержит 338 и 330 (лимонная кислота), а Coke Zero содержит 338 и 331 (цитрат натрия). На самом деле не большая разница, но, по крайней мере, вы знаете.

А какая самая популярная?

Американская статистика показывает, что Regular Coke является самым продаваемым безалкогольным напитком, а Diet Coke занимает третье место после Pepsi.

Coke Zero никогда не попадал в список 10 лучших, но, по всей видимости, его популярность постепенно растет.

Так что лучше пить?

Ни то, ни другое. Мы защищаем воду как идеальный напиток. Добавьте лимон или лайм, чтобы было вкуснее. Не рекомендуем пить обычные безалкогольные напитки. В безалкогольных напитках нет ничего питательного или полезного.

Но если вам нужно похудеть или у вас диабет 2 типа, диетические напитки могут сделать вашу жизнь более приятной, не добавляя килоджоулей / калорий в жаркий день.Пейте их время от времени, скажите, что вы на улице и хотите быть общительным.

Даже без сахара вы все равно едите что-нибудь сладкое, и ваши вкусовые рецепторы привыкают к этому уровню сладости. Странный, когда тебя нет дома или жарко, — это нормально, но не делай этого за привычку. См. Здесь, почему. И их кислотность и фосфорная кислота тоже вредны. Это может повредить зубную эмаль, что способствует эрозии зубов.

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ СРАВНЕНИЯ
(взяты непосредственно с этикетки):

Ингредиенты диетической колы

Газированная очищенная вода, ароматизатор, краситель (карамель 150d), пищевая кислота (338, 330), подсластители (951,950), консервант 211, кофеин.

Состав Coke Zero

Газированная очищенная вода, краситель (карамель 150d), пищевая кислота (338, 331), ароматизатор, подсластители (951,950), консервант 211, кофеин.

Ингредиенты в кока-коле обычная

Вода очищенная газированная, тростниковый сахар, краситель (карамель 150d), пищевая кислота 338, ароматизатор, кофеин.

Примечание. Консервант 211 — это бензоат натрия, который обычно используется для продления срока хранения безалкогольных напитков, ликеров и морсов.Он необходим как в диетических напитках без сахара, но НЕ в обычной кока-коле, поскольку сахар выполняет работу по сохранению напитка без охлаждения.

Diet Coke и Coke Zero — как они соотносятся по килоджоулей и калориям

Оба содержат почти ничего в килоджоулей / калориях (менее 6 кДж или 2 калорий) и содержат менее 60 мг натрия на 370 мл банки. В обоих почти нет белка, жира, клетчатки и сахара. Оба эти блюда практически идентичны с точки зрения питания, поэтому выберите, какой из них соответствует вашим вкусовым предпочтениям.

Если вам нужно похудеть или вы хотите избежать скачков сахара, любой из них будет лучше, чем стандартная кока-кола, которая содержит 675 кДж и 40 г сахара в банке объемом 375 мл. Но, как и все остальное, держите их время от времени пить или когда находитесь вне дома, вместо алкоголя. Сделайте воду своим основным напитком и выпейте одну из них в качестве дополнительной.

Сравнение информации о питании
На 100 мл (что меньше половины стакана) и на 375 мл банки

Компонент	Кокс диетический на 100 мл	Кокс нулевой на 100 мл	Кокс диетический банка 375 мл	Кокс нулевой банка 375 мл
Энергия кДж кал	1.5 0,4	1,4 0,3	5,6 1,5	5,3 1,1
Белок, г	0,05	0,05	0,19	0,19
Жиров Всего, г	0	0	0	0
Углеводы, г	0.1	0,1	0,38	0,38
Сахар, г	0	0	0	0
Натрий, мг	15	11	56,3	41,3

Сохранить

Сэкономьте

29 худших и лучших брендов диетической газировки для здоровья — ешьте это не то

Хотя мы знакомы с пагубным воздействием искусственных подсластителей, одно исследование продолжилось и пролило свет на пугающую связь между низкокалорийными искусственными подсластителями и диабетом и ожирением.И что еще хуже, другое исследование показало, что у тех, кто ежедневно пьет газировку, набирается на два с половиной дюйма жира на животе каждое десятилетие больше, чем у тех, кто ее не пьет.

«Диетические напитки вызывают выделение инсулина в кишечнике, потому что их искусственные подсластители сладкие, как сахар, и это фактически предотвращает потерю веса», — сказала нам Мириам Якобсон, RD, CDN. «Инсулин — это основной гормон, накапливающий жир в организме, поэтому он будет удерживать весь лишний жир».

Диетические газированные напитки также вредят иммунной системе, поскольку их кислотность разрушает наши кишечные бактерии.Было доказано, что фосфорная кислота, содержащаяся во многих банках, выщелачивает кальций из наших костей.

Хотя все диетические газированные напитки вредны для вас, некоторые из них явно хуже, чем другие. Мы изучили различные бренды и подробно представили состав популярных в Америке диетических газированных напитков. Читайте дальше, чтобы узнать, где упала ваша любимая кола, и откройте для себя наш выбор № 1, который может стать вашим новым выбором.

Shutterstock

Во-первых, мы измерили количество искусственного подсластителя в каждой газированной воде, уделяя особое внимание аспартаму , наиболее распространенному подсластителю.Альтернатива низкокалорийному сахару, полученная путем соединения двух аминокислот со спиртом, в 180 раз слаще сахара — и вызывает споры. Некоторые исследователи утверждают, что связывают аспартам с опухолями мозга и лимфомой, но FDA настаивает на том, что подсластитель безопасен для людей. Мы рекомендуем вам ограничить потребление. И, учитывая интерес публики к ограничению потребления аспартама, мы отметили недостатки диетических газированных напитков с высоким содержанием аспартама.

Затем также закрепил баллы за высокий уровень ингредиентов, которые вы не ожидали в своем напитке, например, растительные масла и кора деревьев, и дал высокие оценки брендам с более натуральными смесями.

А теперь, , без лишних слов, вот популярные диетические газированные напитки, ранжированные от худших вариантов до того, что не так уж и плохо. И пока вы раскрываете правду о газированных напитках, обязательно ознакомьтесь с 108 самыми популярными газированными напитками, ранжированными по степени их токсичности.

Nutrition (банка 12 жидких унций): 0 калорий, 50 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, концентрированный апельсиновый сок, лимонная кислота, натуральный ароматизатор, бензоат калия (сохраняет свежесть), цитрусовый пектин, аспартам, цитрат калия, кофеин, цитрат натрия, ацесульфам калия, сукралоза, гуммиарабик, бензоат натрия (консервы) Свежесть), динатрий кальция ЭДТА, желтый 5

Раньше эта сода с лимонно-зеленым оттенком содержала бромированное растительное масло, которое содержало бром (то, что, как сообщается, также содержится в бромированных антипиренах).В содовых напитках со вкусом цитрусовых BVO действует как эмульгатор, но с тех пор он был удален из списка ингредиентов Diet Dew. Тем не менее, есть множество причин, по которым этой диетической газировки следует избегать!

Nutrition (банка 12 жидких унций): 0 калорий, 35 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, лимонная кислота, концентрированный грейпфрутовый сок, цитрат калия, аспартам, сорбат калия, акациевая камедь, ацесульфам калия, натуральные ароматизаторы, глицериновый эфир канифоли, бензоат калия и динатрий кальция EDTA, камедь рожкового дерева

После долгого дня тяжелой работы и игр вам нравится сесть, расслабиться и открыть банку глицеринового эфира канифоли? Не думал! Древесную смолу добавляют во многие фруктовые газированные напитки, чтобы масло с фруктовым вкусом лучше смешивалось с водой.Хотя это не обязательно вредно, повторимся: вы пьете масло и воду…

Nutrition (банка 12 жидких унций): 90 калорий, 35 мг натрия, 24 г углеводов (24 г сахара)

Состав: Газированная вода, тростниковый сахар, карамельный краситель, натуральные ароматизаторы, фосфорная кислота, бензоат калия, кофеин, экстракт листьев стевии

Если вы думаете, что делаете себе одолжение, отдавая предпочтение напитку Coca-Cola с сахаром и стевией, а не традиционной красной банке, возможно, вам стоит поближе познакомиться с этикеткой с питанием.Его натуральная упаковка призвана отвлечь вас от холода, но неопровержимые факты: банка объемом 12 унций содержит 24 грамма сахара, что особенно беспокоит, учитывая, что Американская кардиологическая ассоциация рекомендует мужчинам употреблять не более 36 граммов добавленного сахара. сахара в день, а женщинам не должно быть больше 25 граммов. Всемирная организация здравоохранения даже рекомендует снизить суточное потребление сахара примерно до 25 граммов в день, чтобы наиболее эффективно предотвратить ожирение, сердечные заболевания, рак и диабет.Фактически, в зеленой банке содержится столько же сахара, сколько вы получите, съев пять печений Oreo.

Nutrition (банка 10 жидких унций): 80 калорий, 30 мг натрия, 22 г углеводов (22 г сахара)

Состав: Газированная вода, сахар, карамельный краситель, фосфорная кислота, натуральный ароматизатор, кофеин, очищенный экстракт листьев стевии

Ответ Pepsi на Coca-Cola Life — также сделанный из чистого сахара и экстракта листьев стевии — гласит, что это «все самое интересное, что вы любите в Pepsi, с на 30% меньше сахара, чем в обычном Pepsi.«Оставайся верным себе» и вместо этого удовлетвори свою тягу одним из лучших белков для похудания!

Nutrition (банка 12 жидких унций): 10 калорий, 60 мг натрия, 3 г углеводов (2 г сахара)

Состав: Газированная вода, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, карамельный краситель, фосфорная кислота, аспартам, бензоат натрия (консервант), кофеин, натуральные и искусственные ароматизаторы, ацесульфам калия, фосфат натрия

Только производители газированных напитков могли смешивать два зла — кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и искусственные подсластители — и продавать его как более здоровый выбор.Линия Ten ​​делает именно это. «И Ten, и бренд с нулевой калорийностью — это плохо, — говорит нам Изабель Смит, MS, RD, CDN, — но ради меньшего количества плохих ингредиентов, отсутствие калорий лучше». Доктор Пеппер Тен может содержать всего 10 калорий на порцию, но он также содержит скрытые вещества, такие как аспартам и карамельный краситель. Чтобы легко сжечь любую из этих газированных напитков — не проводя часы в тренажерном зале — не пропустите этот список основных лучших способов ускорить метаболизм.

Предоставлено Pepsi

Nutrition (банка 12 жидких унций): 0 калорий, 40 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: газированная вода, карамельный краситель, фосфорная кислота, аспартам, бензоат калия (сохраняет свежесть), кофеин, натуральный ароматизатор, ацесульфам калий, лимонная кислота, динатрий кальция EDTA, экстракт корня женьшеня обыкновенного

В вашем местном магазине продается Coke Zero Sugar? Попробуйте этот подражатель, который добавляет дополнительный кофеин из женьшеня, чтобы заставить людей думать, что это полностью натуральный энергетический напиток.

Nutrition (банка 12 жидких унций): 0 калорий, 50 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, лимонная кислота, аспартам, бензоат натрия, ЭДТА, акация, цитрат калия, ацесульфам калия, кофеин, изобутират ацетата сахарозы, натуральные ароматизаторы, кокосовое масло, желтый цвет №3.

Вы знаете, когда вы добавляете немного Mentos в двухлитровую диетическую колу, и все это взрывается? (Не пытайтесь делать это дома.) Это благодаря камеде акации в конфетах, натуральному эмульгатору, который также содержится в этой газировке.

Nutrition (банка 12 жидких унций): 0 калорий, 35 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, лимонная кислота, цитрат калия, аспартам, натуральные ароматизаторы, бензоат калия, модифицированный пищевой крахмал, ацесульфам калия, желтый 6, глицериновый эфир канифоли, кокосовое масло, красное 40.

Как и его полнокалорийный кузен, Fanta Zero представляет собой неприятную смесь масел и искусственных красителей. Пропускать!

Nutrition (банка 12 жидких унций): 0 калорий, 110 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, лимонная кислота, цитрат натрия, бензоат натрия (консервант), аспартам, яблочная кислота, модифицированный пищевой крахмал, натуральные ароматизаторы, кофеин, эфирная камедь, ацесульфам калия, желтый 6, красный 40

Что вы получите, если смешать газированную воду с аспартамом и множеством трудно произносимых химических веществ? Глоток, вдохновленный цитрусовыми.Он получает свой манящий оранжевый цвет от Yellow 6 и Red 40. Исследование Journal of Pediatrics связывало желтый 5 с гиперактивностью у детей, а канадские исследователи обнаружили, что Red 40 загрязнен известными канцерогенами.

Nutrition (банка 12 жидких унций): 0 калорий, 40 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, карамельный краситель, фосфорная кислота, аспартам, сорбат калия и бензоат калия, искусственные и натуральные ароматизаторы, ацесульфам калия, кофеин, фосфат натрия, молочная кислота, полиэтиленгликоль

«Острая» вишневая сода, встречающаяся в основном на юге, Pibb Zero содержит пропиленгликоль, консервант, загуститель и стабилизатор, который также используется в качестве антифриза для удаления льда с самолетов, в качестве пластификатора для производства полиэфирных смол и используется в электронике. сигареты.Другими словами, это ноль питания.

Предоставлено Barq’s

Nutrition (банка 12 жидких унций): 0 калорий, 50 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, карамельный краситель, сорбат калия и бензоат натрия, аспартам, лимонная кислота, ацесульфам калия, искусственные и натуральные ароматизаторы, акация, хлорид калия

Как и в случае с аспартамом, мы рекомендуем ограничить потребление ацесульфама калия, низкокалорийного подсластителя, который часто появляется вместе с сукралозой или аспартамом для создания вкуса, близкого к сахару (он в 200 раз слаще).Хотя FDA не признает его канцерогеном, некоторые эксперты не согласны; Было обнаружено, что подсластитель оказывает неблагоприятное воздействие на микробиом кишечника мышей. Здесь его используют для подслащивания корневого пива, но вы также найдете его в диетических пепси, фреске и кока-коле без сахара. Для декадентских жиросжигателей, не испытывающих чувства вины, не пропустите этот список лучших здоровых углеводов, которые можно есть для похудения!

Nutrition (банка 12 жидких унций): 90 калорий, 65 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, карамельный краситель, бензоат натрия, аспартам, лимонная кислота, натуральный и искусственный ароматизатор, динатрий кальция EDTA (для защиты вкуса), экстракт квиллайи

Ингредиент, о котором стоит беспокоиться, — это не кора дерева Quillaia со странным звуком, а, скорее, карамельный цвет и аспартам.

Nutrition (20 жидких унций): 0 калорий, 100 мг натрия, 0 г углеводов, (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, карамельный краситель, натуральные и искусственные ароматизаторы, аспартам, бензоат натрия (консервант), лимонная кислота, фосфорная кислота, кофеин, яблочная кислота, фосфат натрия, красный 40

Вишневый вариант Diet Dr. Pepper хуже оригинала из-за искусственного красителя Red 40, который канадские исследователи обнаружили, что он загрязнен известными канцерогенами.

Nutrition (20 жидких унций): 0 калорий, 60 мг натрия, 0 г углеводов, (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, карамельный краситель, натуральные и искусственные ароматизаторы, аспартам, бензоат натрия (консервант), лимонная кислота, фосфорная кислота, кофеин, яблочная кислота, красный цвет 40

Как и старая школа Cherry, в Vanilla также есть Red 40, но без настоящей ванили.

Предоставлено Target

Nutrition (банка 12 жидких унций): 0 калорий, 55 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, вишня и другие натуральные ароматизаторы, лимонная кислота, аспартам, бензоат натрия, цитрат натрия, карамельный краситель и искусственный краситель (красный 40)

Не доверяйте «доктору», прописывающему карамельный краситель и Red 40.Не храните этот напиток в холодильнике, чтобы поправить здоровье.

Nutrition (20 жидких унций): 0 калорий, 100 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, карамельный краситель, аспартам, фосфорная кислота, искусственные и натуральные ароматизаторы, бензоат натрия, кофеин.

Мы знаем, что это, вероятно, ваше любимое виноватое удовольствие, но держите этого Доктора подальше и вместо этого не упускайте эти способы избавиться от жира на животе!

12 жидких унций: 0 калорий, 0 г углеводов (0 г сахара)

Nutrition (банка 12 жидких унций): 0 калорий, 65 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, натуральный и искусственный ароматизатор, бензоат натрия (сохраняет свежесть), аспартам, лимонная кислота, карамельный краситель, экстракт юкки мохаве, динатрий кальция EDTA

Не беспокойтесь об экстракте юкки мохаве — он просто делает вашу искусственно подслащенную газированную воду пенистой.Вместо этого поинтересуйтесь: а где сливки?

Nutrition (банка 12 жидких унций): 0 калорий, 40 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, карамельный краситель, фосфорная кислота, аспартам, бензоат калия, натуральные ароматизаторы, цитрат калия, ацесульфам калия, кофеин

Coca-Cola переименовала Coke Zero в Coke Zero Sugar летом 2017 года. Как и Coke Zero, Coke Zero Sugar подслащивают смесью аспартама и Ace-K. Единственная разница? Гигант по производству газированных напитков изменил свою смесь запатентованных натуральных ароматизаторов.Пусть вас не обманет тот факт, что этот диетический напиток на вкус как настоящая кола ! Дело в том, что это тоже может заставить вас набрать вес, как настоящий.

«Несмотря на то, что диетические напитки не содержат калорий, они вызывают высвобождение инсулина в кишечнике, потому что их искусственные подсластители сладкие, как сахар, и это фактически предотвращает потерю веса», — говорит Якобсон. «Инсулин — это основной гормон, накапливающий жир в вашем организме, поэтому он заставляет организм удерживать любой лишний жир», — объясняет она, добавляя, что «Попытка похудеть, торгуя кока-колой, наносит организму такой же вред. Если не больше, то из-за всех химикатов в бескалорийной версии.«

12 жидких унций: 0 калорий, 0 г углеводов (0 г сахара)

Nutrition (банка 12 жидких унций): 0 калорий, 35 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, менее 0,5%: натуральные ароматизаторы, карамельный краситель, фосфорная кислота, аспартам, ацесульфам калия, бензоат калия, цитрат калия, кофеин

Diet Coke решила изменить ситуацию в 2018 году, представив четыре бескалорийных вкуса: Feisty Cherry и Ginger Lime — смелое изменение, сделанное для модернизации бренда.Несмотря на то, что ароматы звучат только весело и фруктово, их списки ингредиентов полны добавок. Лучше выпейте одну из этих здоровых альтернатив газировке, которая поможет вам легко отказаться от нее.

Nutrition (банка 12 жидких унций): 0 калорий, 40 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, Карамельный краситель, аспартам, фосфорная кислота, бензоат калия, натуральные ароматизаторы, лимонная кислота, кофеин

Самая продаваемая в мире диетическая газировка по-прежнему имеет довольно скудный список ингредиентов, как бы вы его ни крутили.

Nutrition (банка 12 жидких унций): 0 калорий, 50 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, карамельный краситель, аспартам, фосфорная кислота, бензоат калия, сукралоза, кофеин, туфтозамовый калий, лимонная кислота, винная кислота

После рассмотрения более 110 исследований на животных и людях, FDA решило в 1999 г. одобрить сукралозу, также известную как Splenda, для использования во всех пищевых продуктах. Противники сукралоза утверждают, что количество исследований на людях недостаточно, но даже такие группы, как Центр науки в интересах общества, сочли это безопасным.Жаль, что это немного сложно найти.

Nutrition (банка 12 жидких унций): 0 калорий, 35 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, карамельный краситель, аспартам, фосфорная кислота, бензоат калия (сохраняет свежесть), кофеин, лимонная кислота, натуральный ароматизатор, ацесульфам калий

Pepsi исключила аспартам в своей формуле еще в 2015 году, заменив его Ace-K и сукралозой. Но когда бывшие поклонники потребовали вернуть оригинальный рецепт, бренд согласился и снова ввел подсластитель в банки.

Nutrition (банка 12 жидких унций): 0 калорий, 40 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, карамельный краситель, аспартам, фосфорная кислота, бензоат калия, натуральные ароматизаторы, лимонная кислота

Хотя мы не против кофеина — доказано, что он ускоряет метаболизм и помогает похудеть, — чрезмерный кофеин нарушает ваш режим сна и подавляет функции ключевых иммунных агентов. А недостаточный сон открывает дверь к простуде, инфекциям верхних дыхательных путей и другим недугам.Так что, если вы принимаете третью банку DC за день, при необходимости переключитесь на нее.

Nutrition (банка 12 жидких унций): 0 калорий, 35 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, Карамельный краситель, фосфорная кислота, бензоат калия (сохраняет свежесть), лимонная кислота, натуральный ароматизатор, ацесульфам калия, калий

Как мы уже говорили, мы употребляем кофеин, если вы не переусердствуете. Но зачем пить банку химикатов, если кайф даже не приносит вам пользы?

Nutrition (банка 12 жидких унций): 0 калорий, 45 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: фильтрованная газированная вода, лимонная кислота, цитрат калия, бензоат калия (консервант), аспартам, ацесульфам калия, натуральные ароматизаторы, динатрий кальция EDTA

Что отличает это от всего остального? Никаких искусственных красителей.Тем не менее, он по-прежнему наполнен искусственным подсластителем. Многие из самых нездоровых продуктов на планете содержат этот ингредиент, нарушающий метаболизм!

Предоставлено Sprite

Nutrition (банка 12 жидких унций): 0 калорий, 35 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, лимонная кислота, цитрат калия, натуральные ароматизаторы, бензоат калия, аспартам, ацесульфам калия

Как и Diet 7Up, Sprite Zero не имеет искусственных красителей. Но зачем довольствоваться искусственными ароматизаторами?

Предоставлено Zevia

Nutrition (банка 12 жидких унций): 0 калорий, 0 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Состав: Газированная вода, экстракт листьев стевии, натуральные ароматизаторы, лимонная кислота

Эта небольшая компания, основанная любящими газировку родителями, которые хотели чего-то более здорового для своих детей, распространяет разнообразные классические вкусы от колы до имбирного эля и винограда без использования искусственных подсластителей или искусственных красителей.Вместо этого они подслащены стевией.

«В отличие от других подсластителей, в частности искусственных подсластителей, они не в тысячи раз слаще сахара, поэтому они могут вызывать меньше метаболических нарушений с точки зрения сладости по сравнению с потреблением калорий, хотя все еще необходимы дополнительные исследования», — говорит Смит. Великолепно, это корневое пиво на вкус как настоящая вещь — и прозрачное, потому что в нем нет карамельного цвета.

16 жидких унций: 0 калорий, 0 г углеводов (0 г сахара)

Nutrition (16 жидких унций): 0 калорий, 0 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара)

Ингредиенты (черная малина): очищенная вода, черная малина, другие натуральные ароматизаторы из растений, не содержащих ГМО, и натуральный кофеин из кофейных зерен

Ладно, здесь мы жульничают.Подсказка Вода не газированная, не с ароматом колы и не продается большими глотками по 64 унции. Но эти ароматизированные воды в бутылках с по содержат 60 миллиграммов кофеина, полученного из кофейных зерен. Это больше, чем вы найдете в Diet Dr. Pepper (41 миллиграмм), Diet Coke (47 миллиграммов) или даже Mountain Dew (54 миллиграмма). Таким образом, вы получаете все вкусное, без калорий, и каждый вкус подслащен не аспартамом, а фруктовым соком или специями. Попробуйте черную малину (и не переусердствуйте, поскольку кофеин может обезвоживать вас), и вы больше никогда не вернетесь к диетической коле.

Nutrition (банка 12 жидких унций, боливийская черная вишня): 5 калорий, 10 мг натрия, 9 г углеводов (1 г сахара, 7 г эритрита)

Состав: Фильтрованная газированная вода, патентованная смесь подсластителей Bai (эритрит, экстракт стевии), натуральные ароматизаторы, концентрат вишневого сока, яблочная кислота, лимонная кислота, фруктовый и овощной сок (для цвета), экстракт кофейных фруктов, экстракт белого чая, аскорбиновая кислота. Кислота, цитрат натрия.

Основанная кофейным гуру Беном Вайсом в его подвале в Принстоне, Bai5 — это линия полностью натуральных фруктовых напитков с экзотическими ароматами, такими как Guatemala Guava, Jamaica Blood Orange и Bolivia Black Cherry.