Самые сильные девушки — в Приморье
Ректор ДВФУ Сергей Иванец отметил, что принимать соревнования такого уровня — большая честь для вуза. Сегодня в университете проходит много мероприятий, связанных со спортом и здоровым образом жизни. Студенты университета также приняли участие в этом чемпионате, несколько человек подтвердили нормативы мастеров спорта.
Во Владивосток приехали сильнейшие спортсмены со всей страны — всего около 130 участников. Из числа победителей и призеров чемпионата главные тренеры сформируют сборную команду России в двух составах: одна поедет на чемпионат мира, другая — Европы.
Мировой уровень
— Хотелось бы отдельно поблагодарить организаторов, — заявил президент Федерации пауэрлифтинга России Сергей Косырев. — Очень хорошие условия для выступления, проживания спортсменов. Из всех, что были проведены под эгидой федерации за последние годы в разных городах нашей страны, это лучшие соревнования.
Состязания в пауэрлифтинге всегда дарят зрителям и участникам зрелищную борьбу, новые имена и рекорды. Российские пауэрлифтеры традиционно занимают высокие места и считаются одной из самых сильных команд на мировой спортивной арене.
Название «пауэрлифтинг» происходит от английских слов «power» — сила, мощь и «lift» — поднимать.
В пауэрлифтинге (силовом троеборье) спортсменами выполняются три упражнения: приседание со штангой на плечах, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и становая тяга. Сумма килограммов, поднятых в этих трех движениях, и определяет итоговый результат атлета. При выявлении победителей сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории.
Для выполнения упражнений в силовом троеборье спортсменами используется специальная экипировка, позволяющая значительно увеличить результаты и уменьшить вероятность травм: жесткие комбинезоны и коленные бинты для приседаний и становой тяги, а также тесная «рубашка» для жима штанги лежа.
Как вид спорта пауэрлифтинг впервые появился и оформился в США в 1970-х годах. В СССР с пауэрлифтингом познакомились только в 1989 году в Москве, на показательных выступлениях лучших американских и английских спортсменов. С 1972 года ежегодно проводятся официальные чемпионаты мира, с 1980 года — чемпионаты Европы.
С каждым годом пауэрлифтинг становится все более популярным, постоянно растет число участников российских и международных соревнований. И не секрет, что большинство мировых и европейских рекордов установлено именно нашими, российскими, спортсменами.
Неслабый пол
По итогам четырех соревновательных дней отличилась женская сборная Приморского края, заняв первое место в командном зачете. В копилке девушек — золото у Валерии Тимощук в весовой категории до 84 кг, бронза у Ангелины Еловиковой в 72 кг и Марины Кияшко в самом легком весе — до 47 кг. Кроме того, пять приморских спортсменок официально подтвердили звание мастеров спорта.
Мастер спорта международного класса Валерия Тимощук прошла отбор в основной состав сборной команды России и примет участие в чемпионате мира в ноябре этого года.
Валерия уверенно лидировала в своей весовой категории — до 84 кг. В приседании ей покорилась штанга весом 260 кг. В заключительном подходе спортсменка попыталась установить новый национальный рекорд — 280,5 кг, но допустила техническую ошибку, и рекорд на этот раз устоял. Успешно выступила Валерия и в жиме лежа, справившись со 162,5 кг. Результат в становой тяге, которая никогда не была коньком спортсменки, на этот раз приятно удивил зрителей: Тимощук справилась со всеми тремя попытками, подняв 220 кг. Выступление Валерия завершила с личным рекордом в сумме 642,5 кг, став чемпионкой России.
— Я довольна, собрала свою лучшую сумму и установила личные рекорды в жиме и тяге, — поделилась Валерия Тимощук. – Сейчас начну подготовку к чемпионату мира по пауэрлифтингу. Хотелось бы снять мировой рекорд в приседании, который на данный момент составляет 270,5 кг (к слову, рекорд России превышает мировой на 10 кг). Ну и в жиме лежа результат улучшить, благо потенциал для этого есть.
Бронза в 72-й весовой категории досталась студентке МГУ им. Невельского Ангелине Еловиковой в упорной борьбе с соперницами из Красноярска и Ноябрьска.
Ангелина присела со штангой 205 кг, а жим лежа закончила с результатом 120 кг. Дарья Герасимова из команды Ямало-Ненецкого автономного округа уступила Ангелине 5 кг в приседании, выполнив жим штанги с аналогичным весом — 120 кг.
Но настоящая битва за бронзовую награду развернулась в становой тяге. Расклад менялся с каждым подходом, вынуждая девушек заказывать максимальные веса. Так, в заключительном подходе посягнуть на третье место попыталась Татьяна Вислоцкая из Красноярска, заказав 200 кг, которые ей, увы, не покорились, и спортсменка заняла пятое место.
Еловикова закончила борьбу с результатом 175 кг в тяге и 500 кг в сумме и принесла медаль команде Приморья. Совсем немного уступила приморской спортсменке Дарья Герасимова, вытянув такой же вес, с суммой 495 кг она заняла четвертое место.
— Главная задача, которую передо мной ставил тренер, — подтвердить норматив мастера спорта, с ней я успешно справилась, — рассказала Агелина Еловикова.
— Я же сама очень хотела пробиться в тройку призеров, но заранее старалась это желание не афишировать, чтоб не сглазить, потому как даже по предварительной номинации выходило, что борьба предстоит нешуточная. В соревнованиях такого высокого уровня я принимала участие впервые и для первого опыта, считаю, выступила очень успешно, установив личный рекорд в приседании 205 кг. Такой вес я не поднимала даже на тренировках. Рада, что мне это удалось. Что касается дальнейших планов, пока точно сказать не могу. В ближайшее время, скорее всего, выступлю в апреле на Кубке Приморского края, но без экипировки.
Еще одна дебютантка чемпионата России — Марина Кияшко из поселка Ольга — также заняла третье место в своей весовой категории — до 47 кг, выполнив «мастерский» норматив.
Медаль стала неожиданностью для девушки: лидер в этом весе, мастер спорта международного класса из Новосибирска Валентина Верменюк не смогла подогнать собственный вес под жесткие рамки категории. За два часа до старта весы показали 48 кг, и Валентина выбыла из борьбы за медали, продолжив выступление вне зачета.
Таким образом, собранной суммы в 315 кг хватило Марине, чтобы закрепиться на третьей строчке турнирной таблицы с отрывом в 10 кг от ближайшей соперницы Елены Кечиевой из Магадана.
Всего в чемпионате приняли участие 11 спортсменок из Приморья, 8 из которых принесли команде края очки, необходимые для победы. Три девушки, к сожалению, закончили выступление с нулевым результатом, не справившись с весами, заказанными на начальные подходы.
Представители мужской сборной края, несмотря на многочисленность, на медали не претендовали, однако несколько атлетов также выполнили нормативы мастеров спорта: Никита Слюсаренко из Арсеньева; Анатолий Бурцев и Артур Шинкарев из Артема; Сергей Рыбаченко из Владивостока.
— Опыт проведения чемпионата России оказался успешным. Теперь мы хотим подать заявку в международную федерацию на проведение чемпионата мира по классическому пауэрлифтингу в 2017 году, — отметила руководитель Федерации пауэрлифтинга Приморского края Ольга Чекренева.
СК КПРФ
Имя Марьяны Наумовой известно многим соотечественникам. Популярность к ней пришла буквально несколько лет назад, когда девушка раз за разом поставила сразу несколько мировых рекордов по пауэрлифтингу. Такими достижениями может похвастаться не каждый, учитывая возраст девушки.
Самые яркие достижения
Наумова Марьяна Александровна родилась в московских Химках, 22 апреля 1999-го года. В спорт она подалась с пяти лет, занимаясь безобидной спортивной аэробикой. Спустя 5 лет после этого, юная девочка решила заняться пауэрлифтингом, практически сразу же добившись грандиозных результатов. Первое достижение произошло в феврале 2010-го года, когда Марьяна победила на Чемпионате Подмосковья по пауэрлифтингу и жиму штанги лёжа WPC/AWPC, выжав там 37,5 кг.
Марьяна Наумова и жим лёжа – теперь это два неразлучных понятия. Несмотря на возраст, девушку сумела побить более 15 мировых рекордов по жиму лёжа, соревнуясь с девушками до 18 лет. За всю свою карьеру Марьяна удостоилась множества наград – она обладательница множества дипломов и памятных знаков. А некоторые СМИ называют Наумову «Принцессой Штанги» и «Девочкой-Муравьём». К слову о муравьях – они могут поднять больше собственного веса. С этим и связаны ассоциации СМИ с Марьяной Наумовой.
Фото и видео с Марьяной Наумовой
Марьяна Наумова на фото – обычная милая девушка с внешностью, полностью соответствующей своим годам.
Но за этой внешностью скрывается недюжинная сила. Соперничать с чемпионкой Мира по пауэрлифтингу Марьяной Наумовой рискнёт не каждый, в чём уже успели убедиться многие. Фото Марьяны Наумовой мелькают буквально на каждом сайте, посвящённом спорту, что является неоспоримым доказательством популярности девушки в спортивной среде. Она стала кумиром и образцом для подражания, показав всему миру, чего можно добиться в юные годы. Немудрено, что Марьяна Наумова и видео с её спортивными выступлениями буквально заполонили социальные сети и видеохостинги.
Чемпионка по пауэрлифтингу Наумова Марьяна Александровна успела побывать во многих странах мира. Например, в феврале 2011-го года она била рекорды на Украине, а в 2013-ом году побывала в Соединённых Штатах, на турнире «Арнольд Классик 2013». После этого в сети появилось фото Марьяны Наумовой вместе с Арнольдом Шварценеггером, который и является организатором этого турнира. Незадолго до этого фото Марьяны Наумовой было опубликовано на обложке журнала «Powerlifting USA» — это самое крупное издание в Штатах, попасть на страницы которого, а уж тем более на обложку, не так уж и просто.
Помимо этого, девушке удалось побывать даже в Северной Корее, куда она попала после письма Ким Чен Ыну.
Наумова Марьяна Александровна не просто чемпионка по пауэрлифтингу среди девушек до 18 лет. Она активная молодая девушка, стремящаяся к популяризации спорта. Список её достижений достаточно большой, а в будущем их станет ещё больше, ведь в этом году ей исполнится всего 16 лет – современной молодёжи есть на что равняться!
Нормативы по классическому пауэрлифтингу для женщин. И как выполнить КМС и МС
Софья Кирюхина мастер спорта РоссииЭта заметка не только для прекрасных дам! Мужчины также могут прикинуть свои силы и сравниться с женскими нормативами по классическому пауэрлифтингу.
Пауэрлифтингом и классическим пауэрлифтингом сегодня занимаются и мужчины, и женщины. Хотя, естественно, он является мужским видом спорта, и нужно ли это женщинам? Это должны решать женщины!
Я сегодня затрону только классическую дисциплину. Почему? Классический пауэрлифтинг более доступен для спортсменов в материальном плане и прост в «тренировочном процессе».
Гольфы, наколенники, напульсники, ремень, трико, штангетки — вот и вся амуниция. Хотя и она сегодня требует материальных затрат.
Троеборье классическое — спортивная дисциплина, включающие в себя три упражнения: приседание, жим лежа, тяга становая.
Вот нормативы по классическому троеборью для женщин:
Спортивное звание МСМК присваивается с 17 лет, спортивное звание МС – с 16 лет, спортивный разряд КМС – с 14 лет, спортивные разряды – с 12 лет.
Сразу скажу, что с 2021 года произойдут небольшие перемены с весовыми категориями у женщин.
69,0 кг
76,0 кг
84,0 кг
Но этот факт я рассматривать сейчас не буду, хотя эти изменения внесут положительный эффект для спортсменок.
Чтобы было более понятно, как выполняются нормативы, т.е. сколько надо приседать или жать лежа, я приведу примеры на спортсменках Спортстудии. Каждая девушка по своему уникальна, но одно качество за ними есть несомненно — они прекрасные девушки, не потерявшие свою женственность!
Спортивный стаж девушек до выполнения норматива мастер спорта России от 2,5 до 5 лет!
Лытасова Кристина (1988) выполнила МС России, показав результат на Всероссийском турнире (май 2018) в весовой категории 52 кг:
приседания — 105,0 кг
жим лежа — 62,5 кг
тяга — 117,5 кг
сумма — 285,0 кг.
Кристина перевыполнила мастерский норматив на 5,0 кг!
Кристина Лытасова
Алмасова Ксения (1992) в мае 2019 стала Мастером спорта России на Всероссийском турнире в 57,0 кг (310,0 кг), набрав сумму 320,0 кг. Ксения перевыполнила норматив на 10,0 кг:
приседания — 125,0 кг
жим — 70,0 кг
тяга — 125,0 кг
yandex.ru» frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen» data-mce-fragment=»1″/>
Ксения на тренировке:
Кузьмова Ольга (1988) в декабре 2019 собрала норматив Мастера спорта России в весовой категории 72,0 кг (365,0 кг):
приседания — 137,5 кг
жим — 80,0 кг;
тяга — 152,0 кг;
сумма 370,0 кг. Ольга перевыполнила норматив на 5,0 кг.
Софья Кирюхина (1999) выполнила мастерский норматив в октябре 2020 в категории 57,7 кг на Кубке России (310,0 кг):
приседания — 115,0 кг;
жим — 57,5 кг;
тяга — 137,5 кг.
Софья на тренировке:
Как видно, спортсменки по разному набираю мастерские суммы. Кто-то силен в приседаниях, кто-то хорошо жмет лежа на зависть мужчинам, а кто-то тянет из последних сил, чтобы собрать заветную сумму!)
Посмотрите на девушек, разве их портит силовой спорт?
Почему я не люблю спортпит? От вице-чемпиона СССР
Самые сильные женщины Республики! Фото/видео — куы
В ДЮСШ 2 прошел XIII чемпионат республики по пауэрлифтингу.
Этот чемпионат является отборочным на кубок Дальнего Востока, который пройдет в Нерюнгри в июне и соберет сильнейших атлетов из регионов ДВФО.
Операторы: Тимур Нямсурэн, Эдуард Григорьев; монтаж: Василий «Onker» Негнюров;
фото: Анастасия Рыжикова
Выступали и мужчины, и женщины, но так как я со своим фотоаппаратом попала именно на женские соревнования, так что смотрим на прекрасных и сильных женщин (можно даже в режиме слайд-шоу)
Долгие годы пауэрлифтинг оставался исключительно мужским видом спорта.
Прародителями пауэрлифтинга можно считать циркачей – силачей, которые выступали с силовыми номерами перед зрителями.
Уже в шестидесятые годы были собраны воедино основные подъёмные упражнения, и они стали называться пауэрлифтингом — от сложного английского слова powerlifting: power — сила, и lift — поднимать. Тогда же определились и правила проведения соревнований.
Первое первенство мира среди мужчин состоялось в 1971 году . А первый женский чемпионат мира прошёл только в 1980 году в Лоуэлле, штат Массачусетс, США.
История пауэрлифтинга гласит, что первенства Европы стали проводиться чуть позже – мужские с 1978 года, а женские – с 1983 года.
Спортсмены и спортсменки разделены на несколько весовых категорий. Самая лёгкая категория по весу у мужчин – 52кг., а у женщин – 44 кг. Есть и тяжеловесы: мужчины – тяжелее 125 кг., а женщины – тяжелее 90 кг.
Между прочим, в России пауэрлифтинг, наряду с бодибилдингом и восточными единоборствами, не стразу был принят и некоторое время даже был запрещенным. Чтобы не вызывать шума и не нарушать общественные правила пауэрлифтинг маскировали атлетической гимнастикой или культуризмом.
На сегодняшний момент среди российских любителей тяжеловесного спорта есть не только мужчины, но и представительницы слабого пола: Марина Кудинова, Екатерина Танокова, Елена Ямских и Наталья Румянцева. Эти девушки смогли добиться блестящих результатов и некоторые из них неоднократно становились чемпионками мира по пауэрлифтингу.
Что же касается самых сильных представительниц прекрасной половины нашей Республики, то вот их имена:
Весовая категория 52 кг
1 место: Захарова Наталия г. Якутск
2 место: Кульбертинова Снежана г. Якутск
3 место: Комогорцева Анна с.
Маган
Весовая категория 57 кг
1 место: Кириллина Туйаара г. Якутск
2 место: Шумкова Екатерина г. Алдан
Весовая категория 63 кг
1 место: Мегежевская Александра г. Якутск
2 место: Костина Анастасия г. Якутск
Весовая категория 72 кг
1 место: Федоренко Марина г. Якутск
2 место: Половинкина Юлия с.Маган
3 место: Бухарова Вероника г. Якутск
Весовая категория 84+ кг
1 место: Багатченко Тамара г. Алдан
Результаты абсолютного зачета:
1 место: Мегежевская Александра 435 кг, собственный вес 62 кг
2 место: Федоренко Марина 415 кг, собственный вес 67, 7 кг
3 место: Захарова Наталия 290 кг, собственный вес 51 кг
Друзья! Если вы увлечены спортом и если вы за здоровый образ жизни, вступайте в наше сообщество
«Мой Спорт!»!
Спортсменка из Владивостока стала чемпионкой Европы по пауэрлифтингу и установила новый мировой рекорд (ФОТО)
Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу Ангелина Еловикова из Владивостока стала победительницей чемпионата Европы.
Девушка выступала в категории до 72 кг и показала лучший результат, обойдя 13 претенденток, а также стала мировой рекордсменкой по приседанию со штангой и общему результату.
Чемпионат Европы по пауэрлифтингу проходил в литовском городе Каунасе с 29 ноября по 8 декабря. За победу боролись около 500 спортсменов из 26 стран, включая Австрию, Бельгию, Беларусь, Великобританию, Германию, Данию, Ирландию, Испанию, Норвегию и Францию. Россию представляла трехкратная чемпионка и рекордсменка России Ангелина Еловикова.
Россиянке на международных соревнованиях покорилось 110 кг в жиме лежа, а в приседании со штангой Ангелина установила новый мировой рекорд – 203,5 кг. В становой тяге девушка смогла взять вес 230 кг, что было признано рекордом Европы. По итогу всех выполненных упражнений Ангелина Еловикова установила мировой рекорд в сумме килограммов в трех упражнениях. Домой девушка привезет четыре медали – три золотые за присед, становую тягу и общий рекорд, а также серебро за результат в жиме лежа.
«Я и мой тренер Костас Телидис начали готовиться примерно в сентябре. До этого в августе я была в Алуште на сборах, где отдыхала и тренировалась. После этого вернулась во Владивосток и приступила к подготовке. К октябрю начала набирать форму и в ноябре выходила на пик – пахала, что называется. Когда прилетела на соревнования, у меня был перевес, из-за чего пришлось сгонять вес. В итоге тютелька в тютельку сумела попасть в мою весовую категорию – очень сложно было в этот раз, поскольку была в хорошей форме. Вся подготовка помогла, выступлением я довольна. Я очень благодарна тренеру за отличную подготовку и должный эмоциональный настрой», – рассказала Ангелина Еловикова.
После отдыха спортсменка будет готовиться к новым соревнованиям. Она будет представлять Владивосток на чемпионате России, который состоится в марте 2020 года в Архангельске.
Напомним, что Ангелина Еловикова в 2016-м получила чемпионский титул среди юниорок, что обеспечило девушке пропуск в сборную страны на первенство мира.
Там она завоевала серебряную медаль. Сейчас же Ангелина является уже трехкратной чемпионкой и рекордсменкой России. В прошлом году она завоевала серебро чемпионата Европы на соревнованиях в Каунасе.
Что такое паурэлифтинг? Вегетарианство и силовые тренировки — Рамблер/спорт
Пауэрлифтинг — силовой вид спорта, который включает в себя три упражнения: приседания, жим лёжа со штангой и тягу. Часто пауэрлифтеров путают с бодибилдерами, однако есть принципиальная разница между ними. В бодибилдинге важна красота тела, в пауэрлифтинге — силовые показатели. Олег Смирнов, чемпион Европы по армейскому двоеборью, чемпион России по народному жиму и обладатель кубка России по жиму лёжа рассказал “Чемпионату” об особенностях пауэрлифтинга и тренировочных возможностей для вегетарианцев и веганов. Наращивать мышечную массу и улучшать силовые показатели без стейка на ужин — реально ли это?
— Олег, расскажите, что такое пауэрлифтинг, чем он отличается от тяжёлой атлетики? — Пауэрлифтинг — это соревнования по поднятию тяжести.
В него входят три упражнения: приседания со штангой, жим лёжа со штангой и силовая тяга. Выполняются эти упражнения друг за другом. Затем суммируется вес, который поднял атлет во всех трёх упражнениях, и определяется победитель. Но существуют различные варианты. Например, можно выступить только в одной категории (в приседании, жиме или тяге). Пауэрлифтинг — это силовой вид спорта как тяжёлая атлетика, только проще неё технически, но тяжелее в плане веса.
— Как часто проходят соревнования по пауэрлифтингу? — Очень часто, но всё зависит от региона. В Москве, например, чуть ли не каждую неделю проводят различные соревнования. В пауэрлифтинге, как в боксе, много федераций, и все они устраивают свои турниры. У нас в Санкт-Петербурге существуют три федерации, поэтому раз в 1-2 месяца проводятся соревнования. Также существует федерация «Союз пауэрлифтеров России». «Союз пауэрлифтеров» — это объединённая федерация пауэрлифтеров, которая существует во всех регионах страны. На данный момент у нас около 50 представительств в России.
— Когда вы начали заниматься пауэрлифтингом? — Выступать на соревнованиях я начал шесть лет назад, в 2011 году. С детства занимался разными видами спорта, такими как тайский бокс и борьба. Пауэрлифтинг меня привлёк больше, чем другие виды спорта. Лет 15 назад я захотел стать больше, набрать мышечную массу. Однако бодибилдинг меня не привлекал, соревнования не нравились. Как мне кажется, бодибилдинг — это конкурс красоты, а не спортивное соревнование. Хотя понятное дело, что подготовка сложная, труд большой. А в пауэрлифтинге настоящие соревнования, как в тяжёлой атлетике, и выглядишь при этом внушительно. Я периодически хожу на борьбу, но профессионально занимаюсь только пауэрлифтингом.
— Были ли у вас кумиры в пауэрлифтинге? — Много есть хороших спортсменов, но нельзя сказать, что был кто-то определённый. У бодибилдеров, например, есть знаменитый Арнольд Шварценеггер, в пауэрлифтинге такого нет.
— Расскажите о вашем рационе. С чего начинается ваш день? — Я начинаю свой день с 200 грамм овсянки с фруктами.
Это норма. Практически каждый день я ем одно и то же, и мне не надоедает. На обед обычно ем гарнир с тофу или с соевым заменителем мяса, или ещё с чем-нибудь. В принципе ничего экстраординарного в моём питании нет. Правильно питаться не так сложно, как кажется. Когда ты начинаешь заниматься чем-то новым, то это всегда сложно и непонятно. Через пару месяцев, лет уже привыкаешь. Точно так же и с питанием. Сначала кажется, что тяжело, но потом понимаешь, что ничего сложного в этом нет. Все необходимые продукты можно найти в ближайшем магазине.
— Наверняка есть предубеждения относительно вегетарианцев и веганов, которые занимаются пауэрлифтингом. Вы с этим сталкивались? — Предрассудков полно. Любая новая идея, которая идёт вразрез c традиционным представлением людей о чём-то, воспринимается многими в штыки. Часто мне задают вопросы не с целью оскорбить, а просто потому, что людям искренне интересно, как веган может заниматься силовым спортом. Однако в группах иногда могут оставить неприятный комментарий.
Например, писали, что мы обманываем всех, а под подушкой едим мясо. Я даже не могу представить, зачем бы стал называться себя веганом, если бы ел мясо под подушкой. Я просто не могу понять эту логику.
— Сколько часов в день вы тренируетесь? — Зависит от сложности тренировки. Я не каждый день занимаюсь. Даже профессионалы делают себе выходные пару дней. Тренируюсь три раза в неделю. Тяжёлая тренировка может продлиться и четыре часа, лёгкая — 60-40 минут. Конечно, во время подготовки к соревнованиям меняются питание и режим тренировок. Чем ближе к соревнованиям, тем тяжелее. Подготовка к турниру похожа на подъём в гору, соревнование — это уже вершина. Подготовка — это большой труд, который начинается за пару месяцев, а заканчивается соревнованиями.
— Вы веган и пауэрлифтер, какие плюсы и минус даёт это вам во время соревнований? — Веганизм в пауэрлифтинге никак не помогает. Основная задача нашего сообщества «Вегетарианская сила» заключается в том, чтобы показать людям, что вегетарианство и веганство не помешает им заниматься силовыми видами спорта.
Мы хотим доказать, что в пауэрлифтинге не имеет значения, мясоед ты или веган. Я никогда никому не говорил, что если он перестанет употреблять мясо, то будет бегать быстрее или поднимать больше. Многие считают, что веганы больные и дряхлые, мы на своём примере доказали, что это не так.
— Расскажите о вашем сообществе. Когда «Вегетарианская сила» была организована? — В 2012 году, именно тогда мы в первый раз выступили всей группой. Примерно в то же время открыли свой спортзал. Изначально мы его открыли как базу для тренировок команды, потом стали подтягиваться единомышленники — веганы и вегетарианцы. Некоторые из них сейчас в нашей команде, другие просто приходят потренироваться.
— Сколько в вашей команде человек? — Зависит от соревнований. На серьёзные турниры мы может выставить несколько человек, а на городские или региональные больше — 10-12. Если человек хорошо тренируется, то мы можем отправить его на региональные или городские соревнования. Если ему понравилось, то он продолжает выступления.
Некоторые после соревнования понимают, что им это не подходит, другие продолжают выступления.
— Вы записываете видеоуроки, недавно запустили свой канал. Как появилась идея записывать обучающие видео? — Мы часто читаем лекции на различных мероприятиях. Каждый раз после лекций к нам подходили и говорили, что информация очень интересная. Также спрашивали, почему мы не записываем видео, ведь это будет полезно для многих. Несколько раз нам задавали подобные вопросы, после чего мы решили всё-таки записать видеоуроки.
— В вашем сообществе есть девушки? — Да, девушек много. Даже, наверное, больше, чем парней.
— Скажите, занятия для парней и девушек сильно отличаются? — В принципе не сильно отличаются. Конечно, если не считать вес, который они поднимают. У девушек он, конечно, меньше. Однако подготовка у всех одинаковая — вспомогательные упражнения, тяга в больших объёмах.
— Что вы думаете о девушках, которые занимаются силовыми видами спорта? Многие критикуют их. — Это всё субъективное мнение.
Кому-то нравятся худые девушки, кому-то полные. Некоторым нравятся спортивные, другим нет. Если кто-то думает, что девушка без употребления мужских гормонов станет в результате занятия пауэрлифтингом похожа на мужчину, то он сильно ошибается. У девушек мышцы растут очень плохо, медленно и мало. Конечно, будет видно, что она занимается спортом, но на мужчин она не станет похожа. Всё это заблуждение. Только девушки, которые употребляют мужские гормоны, со временем могут стать похожими на мужчин. Опять-таки каждый выбирает сам, если ей так нравится, ей так хорошо, то это её личное дело. Я не считаю, что это плохо и недопустимо. Это личное дело каждого.
— Что важно учитывать девушкам и парням, которые решили заняться пауэрлифтингом? — Девушки и парни должны учитывать одно и то же. Главное — найти хорошего тренера. Это самое важное, если вы решили заняться пауэрлифтингом. Если вы найдёте нормального тренера и зал, то больше ничего и не нужно. Я советую искать специализированный зал для занятия пауэрлифтингом, где работают хорошие преподаватели и есть необходимое оборудование.
Хороший тренер подскажет, как правильно тренироваться, питаться, восстанавливаться и дышать.
Мускулистая барби. Как россиянка Юлия Винс стала звездой пауэрлифтинга
МОСКВА, 8 фев — РИА Новости. В свои 20 лет Юлия Винс успела стать настоящей звездой не только у себя на родине, но и за рубежом. Фанаты зовут ее «мускулистой барби» за необычное сочетание женственных черт лица и мощной мускулатуры. В интервью агентству Sputnik девушка рассказала о тренировках и поделилась секретом успеха.
Жительница Саратова известна своим необычным увлечением: девушка профессионально занимается пауэрлифтингом и уже неоднократно занимала первые места на всероссийских и международных соревнованиях.
Walk with Archie:))
Фото опубликовано Julia Vins | Юлия Винс (@julia_vins) Сен 3 2016 в 12:05 PDT
«Пауэрлифтинг стал для меня хобби три года тому назад. Он позволял немного подзаработать.
Теперь я посвящаю ему большую часть своей жизни», — рассказала спортсменка.
Впервые Юлия пришла в тренажерный зал в 15 лет. Однако заметных результатов она добилась только после того, как сменила обычные силовые упражнения на пауэрлифтинг, который совмещает в себе три дисциплины: приседания со штангой, жим лежа на скамье и становую тягу.
«Я тренируюсь 5 раз в неделю. Нагрузка, как правило, зависит от той формы, в которой я нахожусь на момент тренировки. Режим питания тоже часто меняется. Когда я готовлюсь к соревнованиям, я всегда придерживаюсь строгой диеты. Но раз в неделю я позволяю себе есть все, что хочу», — рассказала девушка.
Юлия убеждена, что только упорные тренировки могут привести спортсмена к успеху: «Я думаю, есть только один секрет — регулярная работа в течение долгого времени. Если ты хочешь, чтобы твое тело было в хорошей форме, ты должен правильно тренироваться и правильно питаться».
Культуристка признается, что многие ее друзья поначалу скептически отнеслись к ее увлечению: «Многие близкие мне люди не понимали, чего я добиваюсь.
Мои друзья говорили, что надо все бросить, некоторые советовали мне найти работу. Прошло несколько лет, и я могу сказать с полной уверенностью, что я сделала правильный выбор, несмотря на те трудности, что мне пришлось преодолеть».
Difficult week 😴
Фото опубликовано Julia Vins | Юлия Винс (@julia_vins) Апр 24 2016 в 2:32 PDT
Юлия рада тому, что ее образ вдохновляет других людей на занятия спортом: «Я получаю сотни сообщений от людей самых разных возрастов, которые тоже начали тренироваться после того, как увидели мои фото и видео».
Девушка признается, что не могла себе представить, что когда-нибудь станет так популярна. На ее страницу в социальной сети «Вконтакте» подписаны 40 тысяч человек, а в Instagram за ее успехами следят более 400 тысяч фанатов.
15 лучших YouTube-каналов по пауэрлифтингу в 2021 году
YouTube был одним из каналов, через который многие люди во всем мире впервые познакомились с силовыми тренировками и вдохновили их на занятия пауэрлифтингом.
Вы всего в нескольких шагах от того, чтобы найти кого-то, с кем вы можете связать или найти контент, который поможет вам почувствовать себя частью более широкого сообщества.
Вот некоторые из YouTubbers, которые помогли мне в моем путешествии по пауэрлифтингу.
15 лучших YouTube-каналов по пауэрлифтингу:
Некоторые из них являются личными каналами, в то время как другие являются фирменными и представлены разными людьми и экспертами, в любом случае вы обязательно найдете то, что ищете, по крайней мере, по одному из следующих каналов:
Calgary Barbell — канал на YouTube, которым управляет пауэрлифтер международного уровня Брайс Кравчик, который участвует в соревнованиях, тренирует и владеет собственным одноименным спортивным комплексом в Калгари, Канада.Он публикует информативные посты и наиболее известен своими видео, в которых зрители отправляют поднимающие видео для критики.
Что хорошего в этом канале? Что мне нравится в этом канале, так это то, что, хотя Брайс делится своими личными упражнениями и советами для лифтеров всех уровней, он возвращает своему сообществу зрителей свои видео-реакции, где он часто действительно дает действительно конструктивную критику, которая может быть полезна для ты как спортсмен.
Этот канал предназначен для всех, кто действительно любит пауэрлифтинг, хочет узнать больше, а также развить более критическое мышление, когда дело доходит до оценки формы с помощью видео.Он укажет на то, что, будучи новичком, вы можете не заметить, и это может помочь вам стать лучшим тренером и спортсменом.
Если вы новичок в пауэрлифтинге, ознакомьтесь с моей статьей «Как начать заниматься пауэрлифтингом» (Полное руководство ) .
Рассел Орхи — атлет мирового класса IPF, у которого также есть собственный канал на YouTube с тем же названием. Большая часть его канала сосредоточена на нем и его успехах в спорте, а также на некоторых обновлениях из жизни и советах, которые разбросаны повсюду.
Что хорошего в его канале? Его канал великолепен, потому что он дает вам возможность из первых рук посмотреть на жизнь элитного пауэрлифтера, включая как взлеты, так и падения, и вы можете присоединиться к нему, когда он станет сильнее и попутно преодолеет препятствия.
Этот канал предназначен для тех, кто ищет развлекательный канал, который познакомит вас с этим видом спорта и с самим Расселом. Если вы из тех, кто заряжается энергией, наблюдая за тем, как великие лифтеры делают то, что они делают, то этот канал определенно для вас.
Strength Central — это канал на Youtube, на котором представлены 4 ведущих, цель которых — обеспечить освещение в СМИ и комментарии к миру пауэрлифтинга, аналогично тому, что вы видите в других основных видах спорта.
Что хорошего в этом канале?Они делают еженедельные сборники упражнений недели (или LOTW), демонстрируя пауэрлифтеров, показывающих большие цифры на тренировках, знакомят вас с именами некоторых великих лифтеров и уделяют им внимание, которого они заслуживают.
Кроме того, они также делают видеоролики в стиле обратного отсчета, в которых они занимают пятерку лучших в каждой весовой категории. А также анализы и прогнозы относительно будущих рекордсменов и спортсменов в этом виде спорта.
Для кого этот канал?Этот канал предназначен для всех, кто любит идти в ногу со спортом, наблюдать за тем, как другие совершают впечатляющие подвиги, и в целом просто видеть, что делают великие лифтеры. Это может быть отличный канал для просмотра, чтобы получить удовольствие от собственных тренировок и поднять планку в достижении собственных целей.
CanditoTrainingHQ — это YouTube-канал спортсмена по пауэрлифтингу Джонни Кандито. Он был юным пауэрлифтером мирового класса, выступая в этом виде спорта более десяти лет. Его канал посвящен его тренировкам и недавнему возвращению после травмы, а также некоторым практическим советам по тренировкам для лифтеров.
Что хорошего в его канале?Этот канал великолепен, потому что вы окунетесь в мир атлета высокого уровня и получите представление о том, каково это — получить травму, и вам нужно восстановить свои силы и восстановиться после столь долгого пребывания на вершине мастерства.
Для кого этот канал?Этот канал предназначен для лифтеров любого уровня подготовки, которые ищут вдохновения у выдающегося пауэрлифтера из мира проверенных на наркотики. Он также занимается исключительно пауэрлифтингом, поэтому, если вы ищете канал, который больше посвящен пауэрлифтингу, это будет то, что вам нужно.
MegSquats — еще один ветеран YouTube. Она делится своим опытом в пауэрлифтинге вместе с советами с начала 2010-х годов. Она была одной из первых женщин в спорте, занявших место на YouTube, и благодаря ей большое количество женщин вошли в мир силовых тренировок и пауэрлифтинга.
Что хорошего в этом канале?Этот канал — отличный ресурс для тех, кто никогда даже не касался штанги до промежуточного уровня. У Мэг есть умение очень хорошо обмениваться концепциями с теми, кто не разбирается в терминологии фитнеса, и непосредственно обслуживает их. Она также говорит о вещах, выходящих за рамки штанги, и во всех отношениях отличный человек, за которым стоит следить.
Для кого этот канал?Хотя мужчины определенно могут кое-чему научиться у Мэг, этот канал специально предназначен для женщин и является ее целевой аудиторией.У нее также есть отличная информация для беременных или беременных женщин до и после родов. Она должна быть обязательной для всех, кто только вступает в мир силовых тренировок.
Хотите найти больше женщин, занимающихся пауэрлифтингом? Ознакомьтесь с моей статьей о 13 лучших девушках по пауэрлифтингу, за которыми следует следить.
Брендан Тиц — пауэрлифтер, создающий на YouTube огромное количество контента о том, как набирать силу, наращивать мышцы и улучшать эстетику. Большинство его видео посвящено обучению и передаче знаний, а также обновлениям его собственного пути к соревнованиям в качестве пауэрлифтера.
Что хорошего в его канале?Этот канал великолепен, потому что он очень регулярно загружает и дает несколько замечательных советов, описанных в его видео, где он совмещает оба обучающих видео в стиле видеоблога с практическими советами. Превосходный канал как для развлечения, так и для информации.
Для кого этот канал?Этот канал отлично подходит для всех спортсменов, которые хотят почувствовать, что они присоединяются к другу на тренировку, и могут попутно воспользоваться некоторыми советами.Его видео часто бывают в неформальном формате, и он словно берет вас с собой. Многие пауэрлифтеры иногда единственные в своем местном спортзале, поэтому, наблюдая за кем-то вроде Брендана, вы можете почувствовать себя частью большего сообщества.
Серена Абве — 20-летняя пауэрлифтерка из США, которая наиболее известна своим выходом из анорексии и превращением в юную пауэрлифтерку элитного уровня. Это личный канал, где она рассказывает не только о своих тренировках, но и об аспектах личной жизни.
Что хорошего в ее канале? КаналСерены великолепен, потому что у нее есть множество разных стилей видео, от видеоблогов до вопросов и ответов, обновлений по обучению и советов. Ее канал имеет более неформальный тон и служит источником вдохновения для многих, кто так же борется с собственным психическим здоровьем, как и она.
Для кого этот канал?Я бы порекомендовал ее канал особенно всем, кто может испытывать трудности с собственными отношениями с едой или образом тела.Кроме того, любой, кто хочет посмотреть на YouTube, кто не только дает вам советы и рекомендации, но является супер-отзывчивым, сверхсильным и просто забавным, чтобы не спеша смотреть.
Если вы хотите узнать, сделает ли вас пауэрлифтинг толстым, то ознакомьтесь с моей статьей «Сделает ли пауэрлифтинг толстым?»
Люси Цао — студентка колледжа и пауэрлифтер-подросток, которая в прошлом году зашла на YouTube, чтобы задокументировать свой собственный путь развития силы. У нее есть полный плейлист о том, что вам нужно знать, чтобы начать заниматься пауэрлифтингом, видеоблоги, встречи с резюме, а также некоторый контент, связанный с колледжем.
Если вы хотите узнать, какова средняя сила пауэрлифтеров среди подростков, то ознакомьтесь с моими статьями:
Что хорошего в ее канале?Что мне нравится в ее канале, так это то, что, хотя она и не пользуется большой известностью в пауэрлифтинге, у нее отличный контент, она постоянно публикует сообщения, добивается больших успехов и явно увлечена тем, что делает.
Для кого этот канал?Я думаю, что ее канал идеально подходит для подростков, студентов колледжей или начинающих пауэрлифтеров, в частности, из-за большого количества контента, который она адаптировала для новичков, чтобы помочь им получить максимальную отдачу от своих тренировок.
У нее также есть видеоролики о своем опыте на встречах, которые я бы с удовольствием посмотрел, чтобы подготовить меня к первой встрече.
Кроме того, если вы такой же человек, как я, который любит смотреть, как те, кто находится на среднем уровне, поднимается больше, чем те, кто находится на элитном уровне, это отличный канал, где вы найдете кого-то, более похожего на вас, с которым вы сможете познакомиться.
Хотите узнать, как пауэрлифтинг сочетается с работой? Ознакомьтесь с моей статьей о том, как работает пауэрлифтинг? 10 вещей, которые нужно знать.
Джон Миллер — пауэрлифтер, который начинал с канала, посвященного его личному подъемному пути, но затем перешел на публикацию основных событий соревнований и имеет кадры некоторых из величайших атлетов во всех весовых категориях, демонстрирующих максимальную производительность.
Что хорошего в этом канале?Этот канал великолепен, потому что если вам интересно узнать, кто в настоящее время лучший в мире или был в последние несколько лет, у вас есть полная библиотека видео, чтобы показать вам лучшее из лучших.На его канале представлены как мужчины, так и женщины во всех весовых категориях, от первого до последнего места.
Для кого этот канал?Этот канал для тех, кто любит следить за мировыми соревнованиями IPF и видеть, что делают лифтеры в своей возрастной, весовой и гендерной категории. Это отличный репозиторий, когда вы хотите сослаться на лучшие выступления этих лифтеров.
Juggernaut Training Systems — это тренерский бизнес, основанный силовым атлетом и тренером Чадом Уэсли Смитом.Они специализируются на пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, а теперь даже на тренировках по бразильскому джиу-джитсу. Их канал на YouTube дает практические советы спортсменам и тренерам по этим трем видам спорта.
Что хорошего в их канале?
JTS, возможно, имеет одну из самых полных библиотек, которые я видел на YouTube, когда дело доходит до контента с советами для силовых тренировок. Когда я только начал заниматься пауэрлифтингом, я обнаружил, что постоянно обращаюсь к их видео, чтобы подправить мелочи в моей форме, и нашел их советы невероятно практичными для лифтеров всех уровней.
Это команда с обширными знаниями и, вероятно, ответила на большинство ваших вопросов в своих видео.
Для кого этот канал?
Этот канал особенно хорош для пауэрлифтеров, у которых может не быть физического тренера, который мог бы дать им обратную связь, и которые самостоятельно направляют свое обучение, чтобы стать сильнее и лучше в спорте.
Их обучающие видеоролики не длинные и не предназначены для развлечения, а скорее информативны и помогут вам найти нужные ответы.
У них также есть более длинный контент для спортсменов и тренеров, желающих узнать больше о мыслях команды по различным темам.
У команды Juggernaut также есть приложение, которое мы рассмотрели здесь: Juggernaut AI: плюсы, минусы, стоит ли оно того?
Джефф Ниппард — один из самых популярных фитнес-пользователей YouTube с более чем 2,6 миллиона подписчиков. Он был как пауэрлифтером, так и бодибилдером, и делился глубокими знаниями и информацией о обоих видах спорта в очень научной и научно обоснованной манере.
Что хорошего в его канале?Канал Джеффа великолепен тем, что он сосредоточен на знаниях, основанных на фактах. Это то, что привело к росту его популярности на YouTube, потому что он посвящает себя предоставлению информации, имеющей определенную научную и разумную основу. Он охватывает множество тем, связанных с поднятием тяжестей и гипертрофией, и обязательно поможет вам во всем, что вы ищете.
Для кого этот канал?Хотя его канал может быть отличным для новичков, я думаю, что Джефф наиболее ценен для лифтеров среднего уровня из-за количества информации и глубины, которые он предоставляет в своих видео.
Он может почти подавить абсолютного новичка, но как только вы почувствуете себя более комфортно и начнете стремиться к совершенствованию своей игры, Джефф станет отличным помощником.
В частности, я бы порекомендовал его всем, кто имеет опыт работы в науке или ищет кого-то, кто подкрепит каждое его заявление данными.
Стефи Коэн — основательница Hybrid Performance Method, дизайнер одежды, доктор физиотерапии и одна из самых сильных женщин в мире.На ее канале много отличных материалов о силовых упражнениях, где она отвечает на часто задаваемые вопросы, а также есть видеоролики, в которых она тренируется с другими спортсменами, такими как силач, бойцы ММА, кроссфиттеры и бодибилдеры.
Что хорошего в ее канале?Стефи делится некоторыми твердыми мыслями и советами по интересным темам, например, следует ли мужчинам и женщинам тренироваться одинаково и допустимо ли округление спины в становой тяге.
Ее образование позволяет ей критически относиться к популярным убеждениям в фитнесе и может предложить вам точку зрения, о которой вы, возможно, раньше не слышали.
У нее также есть несколько развлекательных видеороликов, которые могут помочь расширить ваше представление о силе за пределы контекста пауэрлифтинга.
Для кого этот канал?Этот канал предназначен для всех, кто любит силу во всех ее формах, включая, но не ограничиваясь, пауэрлифтинг, и хочет, чтобы его развлекали, одновременно получая несколько полезных советов, которые помогут улучшить свои тренировки и прогресс.
Она также является одним из нескольких прекрасных образцов для подражания для женщин как в бизнесе, так и в силовых видах спорта.
Омар Исуф — имя нарицательное в сообществе YouTube по силовой и фитнес-тематике, и почти десять лет спустя он по-прежнему выпускает отличный контент для лифтеров любого уровня подготовки. Он сообщает подписчикам о своем прогрессе, но в основном создает видео для атлетов от новичка до среднего уровня и энтузиастов силы.
Что хорошего в его канале? КаналОмара великолепен, потому что у него есть почти десятилетний отличный контент, начиная от силы и наращивания мышечной массы и заканчивая советами по снижению веса.Он часто сотрудничает с экспертами в этой области и действует больше как посланник знаний, а не как источник. Он использует свое присутствие в Интернете для распространения ценных советов, а не пытается убедить вас увлечься модой.
Для кого этот канал?Этот канал отлично подходит для начинающих и лифтеров среднего уровня, которые интересуются как силой, так и наращиванием мышечной массы. Он часто использует науку в своих объяснениях и любит высказывать сбалансированное мнение по темам с оговорками и соображениями.
Омар также продает программу тренировок по пауэрлифтингу, которую мы рассмотрели здесь: Обзор программы тренировок Kizen: работает ли это.
Кристин Шили — относительно новый YouTuber, который присоединился к ней только весной 2021 года. Она одновременно является владельцем и тренером центра пауэрлифтинга и силовой подготовки и открыла канал, чтобы быть ресурсом для других. Хотя она новичок в игре, у нее есть отличный контент, который наверняка многим пригодится.
Что хорошего в этом канале?Этот канал великолепен, потому что у нее есть отличные сбои в тренировках, она очень четко говорит и решает многие общие проблемы, которые возникают у новичков и продвинутых на протяжении их силовых путешествий.Она только начала, у нее уже есть масса видео, так что она определенно кого-то, кого стоит искать.
Для кого этот канал?Кристин прямо упоминает, что она нацелена на свой канал, чтобы охватить и помочь женщинам конкретно, и хотела бы повысить их знания и уверенность при посещении тренажерного зала и улучшить свой опыт в качестве лифтера.
Garage Gym Reviews — это немного уникальный формат, чем другие каналы в этом списке, потому что вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как тренироваться или на личной жизни лифтера, Coop, ведущий, здесь, чтобы просто просмотреть все фитнес и подъемы. оборудование, которое вы могли придумать.
Что хорошего в этом канале?Причина, по которой я включил канал Купа, заключается в том, что многие пауэрлифтеры предпочитают тренироваться из дома или имеют цель в конечном итоге перейти в пространство домашнего спортзала, и этот канал определенно будет тем, по которому вы захотите следовать, чтобы помочь вам сориентироваться, создав идеальное пространство для ты.
Для кого этот канал?Этот канал отлично подходит для всех, кто в настоящее время владеет тренажерным залом, хочет открыть тренажерный зал, или для атлета, который хочет создать или в настоящее время имеет домашнее тренировочное пространство, где он приседает, жмет и делает становую тягу.
Ищете другой контент для домашнего спортзала? Тогда ознакомьтесь с нашими собственными советами и обзорами здесь: Ресурсы для домашнего спортзала.
Об авторе
Елена ПопадичЕлена Попадич проработала в фитнес-индустрии более 6 лет, является соведущей подкаста «Приседания и мысли», тренируется и участвует в соревнованиях по пауэрлифтингу. Она имеет степень бакалавра наук о жизни в Университете Макмастера, аспирантуру по связям с общественностью в колледже Хамбер и в настоящее время изучает степень магистра профессиональной терапии в Западном университете.Свяжитесь с ней в Instagram или LinkedIn.
Для этой 100-летней женщины возраст не является преградой для подъема тяжеловесов
Она также является старейшим пауэрлифтером в женской категории, занесенным в Книгу рекордов Гиннеса.
Вдохновляющее видео тренировки 100-летней женщины в настоящее время стало вирусным. Она правильно ходила в спортзал и поднимала тяжести под фразу, доказывающую, что «возраст — это всего лишь число».После публикации в Instagram, это видео теперь мотивирует многих во всем мире либо пойти в спортзал, либо быть в хорошей форме.
Эту женщину опознали как Эдит Мервэй-Трэйна из Флориды, США. Она также является обладательницей титула Книги рекордов Гиннеса как старейшего пауэрлифтера в женской категории. 8 августа Трейна отметит свой 100-летний юбилей.
Книга рекордов Гиннеса опубликовала видео и написала: «Старейшая спортсменка по пауэрлифтингу Эдит Мервэй-Трэйна из Флориды, США, на этой неделе отмечает свое 100-летие!»
Далее в посте было упомянуто, что она будет представлена в грядущей книге GWR из-за ее невероятного достижения.
Посмотрите видео ниже:
На видео видно, как Трэйна без особых усилий поднимает тяжести и ставит несколько рекордов в своей жизни. Далее в ролике 100-летняя женщина объясняет, как она начала заниматься пауэрлифтингом в возрасте 94 лет. С тех пор она выиграла награды на большинстве соревнований, в которых участвовала.
Между тем, в видео появляется ее близкий друг, который делится секретами путешествия столетней женщины.
С момента публикации в социальных сетях видео собрало более 52 000 просмотров. Многие оценили женщину, которая оставила всех воодушевленными, а другие выразили шок и изумление.
Взгляд на жизнь Эдит Мервэй-Трэйна: Она была бывшей учительницей танцев и всегда уважала таких личностей, как Ширли Темпл, Джинджер Роджерс и Фред Астер. В свои 90 лет женщина заинтересовалась тяжелой атлетикой после того, как один из близких друзей пригласил ее в спортзал.Увидев, что другие женщины занимаются спортом, она решила попробовать себя и с тех пор полюбила это.
На данный момент Трэйна выиграла несколько трофеев своими упражнениями. За короткий промежуток времени у нее также появилось множество поклонников, поскольку она мотивировала людей по всему миру.
правил и истории пара-пауэрлифтинга — Университет Логана | Колледж хиропрактики | Колледж медицинских наук
Пауэрлифтинг — один из самых быстрорастущих видов спорта Паралимпийского движения с точки зрения количества участников, и в настоящее время им занимаются почти в 100 странах.
Спорт представляет собой окончательное испытание силы верхней части тела со спортсменами, соревнующимися в дисциплине жим лежа.
Спортсмены должны опустить штангу к груди, удерживать ее неподвижно на груди, а затем надавить на нее вверх на расстоянии вытянутой руки, заблокировав локти. Спортсменам дается три попытки, и победителем становится спортсмен, поднявший наибольшее количество килограммов.
Такова сила спортсменов, соревнующихся в этом виде спорта, что нередко можно увидеть, как спортсмен поднимает более чем в три раза вес своего собственного тела.
World Para Powerlifting, под управлением Международного паралимпийского комитета, действует как международная федерация спорта и базируется в Бонне, Германия.
Открыт для спортсменов мужского и женского пола с восемью подходящими физическими ограничениями, спортсмены соревнуются в одном спортивном классе в 10 различных весовых категориях для каждого пола.
Основные соревнования включают Паралимпийские игры, которые проводятся раз в четыре года, чемпионаты мира, проводимые раз в два года, региональные чемпионаты раз в три года и ежегодные соревнования Кубка мира и Гран-при.
Описание конкурса
• Мужчины соревнуются в категориях , 49 кг, 54 кг, 59 кг, 65 кг, 72 кг, 80 кг, 88 кг, 97 кг, 107 кг и + 107 кг .
• Женщины соревнуются в категориях 41 кг, 45 кг, 50 кг, 55 кг, 61 кг, 67 кг, 73 кг, 79 кг, 86 кг и + 86 кг .
В пауэрлифтинге спортсмены мужского и женского пола принимают положение лежа на спине на специально разработанной скамье, и после взятия или получения штанги на вытянутой руке атлет должен ждать, заблокировав локти и штангу под контролем, сигнала главного судьи.
После получения сигнала «старт» атлет должен опустить штангу к груди, удерживать ее неподвижно (видимой) на груди, а затем равномерно надавить на нее вверх с равномерным разгибанием обеих рук с заблокированными локтями.
При удерживании в неподвижном состоянии и управлении в этом положении подается звуковой сигнал «стойка» и штанга возвращается в стойку.
Затем три назначенных международных судьи должны немедленно принять решение с помощью системы белых и красных огней.Два или более белых огня означают исправный лифт, а два или более красных лифта — отсутствие лифта.
У каждого спортсмена есть три попытки, и по усмотрению жюри может быть разрешена четвертая попытка для установления нового мирового рекорда, но эта попытка не засчитывается в окончательный результат соревнования.
К 100-летию со дня рождения женщина из Флориды поднимает тяжести и становится старейшим пауэрлифтером в мире
В то время как текущие Олимпийские игры в Токио привлекли внимание людей по всему миру, 99-летняя женщина из Флориды только что установила Книгу рекордов Гиннеса (GRW) как самый старший пауэрлифтер (женщина).Теперь ее видео на официальную попытку произвело большое впечатление на пользователей сети.
Чтобы отпраздновать свое 100-летие 8 августа, Эдит Мервэй-Трэйна продемонстрировала свою силу для внесения в Книгу рекордов Гиннеса 2022 года, впечатлив как судей, так и пользователей сети.
«Поднимая веса более 40–150 фунтов, Эдит покоряет соревновательную схему пауэрлифтинга, восхищая зрителей и судей своими изящными движениями», — написал GWR на своем официальном сайте, узнав ее.
Смотрите видео здесь:
«Мы знали, что она, вероятно, одна из самых старых, но были шокированы (и очень горды ею), узнав, что она является мировым рекордсменом.Для всей нашей семьи большая честь, что наша мать является рекордсменкой, и книга рекордов Гиннеса удостоила ее этой чести », — сказала GWR ее дочь Хани Коттрелл.
Мюррей, бывшая учительница танцев, была знакома с физическими упражнениями, но именно благодаря своей близкой подруге Кармен Гутворт она заинтересовалась тяжелой атлетикой в свои 90 лет.
В честь своего 100-летия она официально приняла участие в конкурсе. (Источник: GWR)«Она любит говорить, что ее затащили в спортзал, пинали и кричали.Она не была. Вы ее никуда не тащите, — сказал Гутвурт.
«Все, что вам нужно сделать, это предложить Эдит какое-нибудь занятие, и она тут же», — добавил Гутвурт.
Мюррей говорит, что она регулярно ходила в тренажерный зал, и ей нравилось бросать вызов себе, чтобы каждый день становиться немного лучше.
🏋🏻♀️💪🏾👍🏽💯👏🏽 #EdithMurayTraina #GuinessBookofWorldRecords #Florida # Тампа возраст «100» жим лежа составляет 65 фунтов.
Большинство молодых женщин не могут жать 65 фунтов.
Она становая тяга.
Мисс Эдит начала заниматься в возрасте 91…
https://t.co/wTUJelindP— Уильям (@ He3Man7) 5 августа 2021 г.
«Мне был 91 год, и я начал заниматься спортом регулярно. Я никогда не думал, что буду заниматься спортом на регулярной основе », — цитирует Мюррея.
«Я не ожидал наград или чего-то подобного, и в первый раз, когда я получил трофей, я подумал, что это довольно здорово», — сказала Мюррей, добавив, что как артистка и танцор аплодисменты были очень важной частью ее удовольствия.
«Думаю, в свои 90 я стал больше осознавать необходимость того, чтобы людей признавали такими, какие они есть, какие они есть и какие они есть, и это самая прекрасная вещь в мире».
любимых пользователей YouTube, посвященных женскому фитнесу | Блог Gravitus
Сара Вагнер, 25 мая 2016 г.
Итак, ребята некоторое время назад рассказывали о любимых YouTube-каналах, а теперь моя очередь. Есть масса удивительных каналов, но вот каналы, к которым я возвращаюсь снова и снова.
Meg Squats
Бывшая участница соревнований по бикини, теперь пауэрлифтер. Она — мой самый главный мотиватор, чтобы не плакать из-за детских весов, которые я поднимаю, а просто смириться и работать усерднее. Ее приседания безумны — на видео ниже, она приседает в полной экипировке 386 фунтов, и все ее видео очень занимательны. Она готова говорить о том, чего не любят многие девушки, занимающиеся фитнесом. Она даже преодолевает стрессовое недержание при поднятии тяжестей, и как справиться с этой проблемой. Она также выпустила очень искреннее, проникновенное видео о том, как многие соревнующиеся женщины проходят через нее после выхода на сцену, и о своем опыте восстановления баланса.
ChelseaLifts
Челси — чудовище, и ей все еще немного меньше 25 лет. У нее есть тренажерный зал, онлайн-тренеры и линия одежды, и она полностью отказалась от задачи по потреблению 10 000 калорий. Ах да, так что же заставляет ее заработать место в качестве любимой девушки-фитнес-ютубера? Она суперсильный пауэрлифтер. Она также участвовала в соревнованиях по физическому телосложению (вспомните категорию Даны Линн Бейли для женщин), и в следующем месяце сокращается до этапа.
Никки Блэккеттер
Хорошо, успокойся.Прежде чем тролли выйдут жаловаться, она слишком много внимания уделяет ягодицам или у нее сумасшедшее наращивание ресниц… Спокойствие. вниз. Я наблюдал за ней более двух лет, и было действительно интересно наблюдать за ее подготовкой, за ее стройной массой, тренировками и соревнованиями. Она отлично разбирается в фотоаппарате, а ее стиль редактирования делает видео интересными от начала до конца.
В защиту своего стиля тренировок: она соревнуется в категории бикини, которая имеет очень специфический вид, необходимый для высокого места.Это означает, что нужно много тренировать ягодичные мышцы, поэтому она может выйти на сцену очень стройной с натертым прессом и при этом иметь ягодицы.
В защиту ее ресниц / наращивания волос / имплантатов: я не понимаю, почему люди бьют ее за подтяжку, а также хотят выглядеть женственно и красиво. Когда женщина наклоняется, она теряет грудь. Это всего лишь часть дела. Имплантаты — решение этой проблемы. Если вам это не нравится, не смотрите. Посмотрите, как Мэг Приседания говорит о мочеиспускании во время подъемов тяжестей, если вы хотите чего-то грубого.
Дана Линн Бейли
Я нашла ее канал на YouTube еще в 2013 году, и она была первым ютубером, за которым я действительно следил тогда. Она целеустремленная, сильная и очень разносторонняя силовая спортсменка. Она спортсменка по телосложению, но раньше также участвовала в соревнованиях по жиму лежа, поэтому не бросает детские весы. Например, на видео ниже она поднимает свою машину.
Сара Вагнер
— Профиль GravitusСара занимается всем маркетингом Gravitus.Заядлый пекарь, она любит разрабатывать рецепты, дружелюбные к макросам. Она поднимает тяжести с 2013 года и любит штангу, как симпатичных щенков.
Требования к весу для пауэрлифтинга
Мужчина готовится выполнить олимпийский подъем.
Кредит изображения: Ibrakovic / iStock / Getty Images
Пауэрлифтинг — это не только соревнования в приседаниях, жиме лежа и становой тяге — вы также должны соревноваться в своей весовой категории.Весовые категории остаются в основном одинаковыми для мужчин и женщин, но женщины имеют более легкие классы, а мужчины — более тяжелые. В средних весовых категориях классы идентичны. Перед занятиями спортом проконсультируйтесь с врачом.
История весовых категорий
Пауэрлифтинг был первым организованным видом спорта, чемпионат мира по которому в 1964 году проводился в Йорке, штат Пенсильвания. Тогда организаторы использовали те же весовые категории, что и в олимпийской тяжелой атлетике.Это было не только для удобства, но и потому, что многие пауэрлифтеры были переоборудованы в олимпийских атлетов, и все к этому привыкли. В то время верхний предел для мужского тяжелого веса составлял 242 фунта, причем все, что превышало этот предел, было безлимитным или супертяжелым. Позже организаторы добавили две дополнительные тяжелые категории для мужчин с верхним пределом в 319 фунтов. Любой, чей вес превышает 319 фунтов. поднята в безлимитную категорию.
Создание веса
Каждая весовая категория, за исключением безлимитного, имеет верхний предел.Мужчины 114 фунтов. в классе не будет никого весом 114,5 фунтов. Любой, чей вес превышает 114 фунтов. должен подняться в следующей категории. Взвешивание может происходить от 24 до 48 часов до соревнований на некоторых соревнованиях и всего за два часа до соревнований на чемпионатах Международной федерации пауэрлифтинга. Чем больше время между взвешиванием и соревнованием, тем легче набрать вес. Если вы новичок, не делайте ничего для снижения веса перед первым соревнованием, у вас есть достаточно поводов для беспокойства с поднятием тяжестей.
Мужские классы
Стандарт для мужских весовых категорий: 114 фунтов, 123 фунта, 132 фунта, 148 фунтов, 165 фунтов, 181 фунт, 198 фунтов, 220 фунтов, 242 фунта, 275 фунтов, 319 фунтов. и супертяжелый или неограниченный класс. Большинство спортсменов поднимаются на несколько весовых категорий в течение своих соревновательных лет. Это связано как с природой тренировок по пауэрлифтингу, которая способствует росту мышц, так и с тем фактом, что пауэрлифтеры тратят гораздо больше времени на наращивание силы и меньше — на наращивание мышц, чем бодибилдеры.
Весовые категории женщин
Стандарт для женских весовых категорий — 97 фунтов, 123 фунта, 132 фунта, 148 фунтов, 165 фунтов, 181 фунт, 198 фунтов. и любой, кто превышает 198 фунтов. подъемники в безлимитной категории. В то время как и мужчины, и женщины ограничивают свой вес, чтобы максимально приблизиться к классу, в котором они соревнуются, женщины не поднимаются в весовых категориях так быстро, как мужчины. Это вторично по сравнению с тем фактом, что женщины производят гораздо меньше тестостерона и не наращивают мышцы так быстро, как мужчины, согласно исследованию 1994 года, опубликованному в «Журнале прикладной физиологии».«
Случайный рекордсмен мира по пауэрлифтингу
2 июля 2015 года на YouTube было загружено видео, которое началось с того, что девочка-подросток в тренажерном зале обматывала пояс для тяжелой атлетики вокруг своей талии. Ее волосы были собраны на голове в беспорядочный пучок, а наушники закрывали уши. Рядом с ней на земле лежала прямая перекладина с шестью тарелками с каждой стороны, общим весом четыреста двадцать фунтов. Она фыркала и пыхтала, переходила от одного конца зала к другому и хлопала в ладоши.Маленькие облака мела плыли из ее ладоней. Затем она подошла к перекладине, взвыла, наклонилась и подняла вес на середину бедра, что называется становой тягой. Она выдохнула, выгнула спину и уронила штангу и тарелки на пол. «Да!» она закричала. «Чёрт возьми! Я это сделал!»
Для Ли Винрота футбол важнее пауэрлифтинга; она видит в последнем инструмент, хотя и тот, который ей нравится. ФОТОГРАФИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ ЛИ УИНРОТ И ОКАР ХЕННИНГКогда Оскар Хеннинг, человек за камерой, разместил видео, заголовок гласил: «Становая тяга Ли Уинрот, 16 лет, вес 67 кг. 190 кг.Винрот — его дочь. Она подняла вес, почти в три раза превышающий ее, побив, по неофициальным данным, текущий мировой рекорд по становой тяге среди женщин в возрасте и весовой категории Винрот, установленный в прошлом году американским пауэрлифтером Сиприано Кастеллано. Неудивительно, что видео, которое сейчас посмотрели более полумиллиона раз, было встречено скептически. «Ни в коем случае это не 190 кг», — написал один пользователь, посоветовав зрителям посмотреть результаты чемпионатов мира по пауэрлифтингу, где соревновались женщины, а не девушки, а легкие упражнения были достаточно хороши для медалей.Другой выразился более прямо: «Как такое вообще возможно?» Это был, наверное, самый разумный вопрос. Второй был: Кто такой Ли Винрот?
Винрот вырос в Евле, Швеция, портовом городе в двух часах езды к северу от Стокгольма. В раннем возрасте она увлеклась футболом, но в двенадцать лет у нее обнаружили сколиоз. «Мой отец сказал:« Мы собираемся это исправить », — сказал мне недавно Винрот. «Он думал, что спортзал может вылечить мою спину, поэтому мы начали тренироваться». Ее отец был увлеченным тренером с отягощениями с подросткового возраста и постоянно посещал спортивные залы Евле.«Логически я подумал, что более сильная спина должна быть лучше, чем слабая, если она не прямая», — сказал мне Хеннинг.
К тому времени, когда ей исполнилось четырнадцать, он и Винрот сказали мне, что Винрот больше не испытывал никаких симптомов сколиоза. «Врач сказал:« Боже мой, где сейчас твой сколиоз? »Я не носил корсет или что-нибудь в этом роде, — сказал Винрот. К тому времени она, как и ее отец, регулярно посещала местный спортзал. «Мы там как одна семья. Я всех знаю, — сказала она. Хеннинг сказал мне: «Для меня это тоже хороший способ провести время с дочерью.Вы вместе едете в машине, разговариваете и вместе проводите время. Она радость моей жизни ». У Винрот есть несколько татуировок, в том числе имя ее отца на плече и череп на предплечье с гирями, играющими роль скрещенных костей. Над весами написано «Одержимый». Хеннинг рассмеялся, когда я спросил о татуировках. «Она — начальник», — сказал он. «Все, что я могу ей сказать, это то, что ты получил это на всю жизнь».
За последние два года Винрот стал востребованным футболистом и впечатляющим пауэрлифтером.За несколько месяцев до съемок видео на YouTube она переехала из родительского дома в квартиру в полутора часах к западу, чтобы сыграть с более известной футбольной командой, Kvarnsvedens Ik. Она второй самый молодой игрок команды. После прошлого сезона команда перешла из Дивизиона 1 в Аллсвенскан, высшую профессиональную лигу страны. Теперь она регулярно тренируется два раза в день как в тренажерном зале, так и на поле. «Она ходит в спортзал каждый день после наших футбольных тренировок, — сказала мне Дениз Санберг, капитан команды.«Это даже не то, что мы, другие игроки». «Это просто нормальный день в моей жизни, — сказал Винрот. «Я люблю это.»
Однако футбол важнее пауэрлифтинга; в последнем она видит инструмент, хотя и нравится ей. «Я всегда говорил ей, что футбол — это большое давление», — сказал Хеннинг. «Так что я сказал ей, что пауэрлифтинг, мы делаем это просто для развлечения. Просто чтобы развлечься в тренажерном зале и потренироваться — никакого давления ». И Винрот, и ее отец говорят, что они никогда не собирались участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу, и им потребовалось время, чтобы понять ее потенциал в этом виде спорта.Но Хеннинг гордился достижениями своей дочери, поэтому он начал снимать ее, когда она приходила домой и тренировалась в их местном спортзале. Среди сотен тысяч зрителей печально известного видео был Роберт Эрикссон, спортивный менеджер Шведской федерации пауэрлифтинга. Он был ошеломлен. Он хотел пригласить ее на предстоящее соревнование, где у нее была бы возможность официально побить мировой рекорд. Он позвонил ей, и Винрот был готов. «Мне нечего было терять», — сказала она мне.
19 февраля в Катринехольме, к юго-западу от Стокгольма, она и ее отец прибыли на чемпионат Северной Европы по пауэрлифтингу. У нее был вес ниже нормы, установленной для ее класса, и она могла спокойно съесть обильный завтрак: овсянку и яйца. Затем они направились в спортзал. «Прежде чем подняться, она немного погрузится в себя, — сказал Хеннинг. «Мне не нужно слишком много болтать».
Персонал уложил на перекладину четыреста двадцать фунтов, и судья назвал имя Винрота. На этот раз она не хлопала в ладоши и не расхаживала.Она не говорила. Она подошла к перекладине, наклонилась, схватилась за нее и поднялась. Когда она выгнула спину, чтобы закончить упражнение, судья дал знак завершиться, а затем она сбросила вес — новый официальный мировой рекорд. Хеннинг приветствовал из толпы. Винрот расстегнула пояс, посмотрела на отца и скромно пошевелилась, уходя с циновки. «Это было так мило, понимаете?» она сказала мне. «Многие думали, что это подделка.