Что такое ловер боди: Lower Body — тренировки в «My Fitness»

Содержание

Lower body тренировка — цены на групповые занятия и Low body Workout в Москве

Lower body

Lower Body представляет собой силовой функциональный тренинг, который проводится с использованием дополнительного оборудования. Тренировки направлены на укрепление мышц брюшного пресса, спины, ягодиц и нижних конечностей. Занятия востребованы у женщин, так как многие из них считают нижнюю часть тела наиболее проблемной зоной.

Особенности

Групповые тренировки лучше всего подходят для возраста от 20 до 40 лет, так как они отличаются высокой или средней интенсивностью. На занятиях Lower Body Workout используют гантели, эспандеры, фитболы, степ-платформы, бодибары и другой инвентарь для укрепления суставов и повышения мышечного тонуса. К преимуществам направления Lower Body относят:

укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
ускорение обмена веществ, из организма выводятся токсины и шлаки;
улучшение кровотока, что позволяет получать клеткам больше кислорода и питательных веществ;

укрепление иммунитета;
повышение уровня выносливости;
избавление от проблем, вызванных гиподинамией;
развитие координации движений, гибкости и пластичности.

Силовые упражнения Lower Body активно задействуют поверхностные и глубинные мышцы нижних конечностей, ягодиц и пресса, позволяя развивать мускулатуру. Групповая программа составляется с учетом возрастных особенностей и имеющегося уровня физического развития. Тренировка Low Body относится к аэробным занятиям, поэтому отлично подходит для интенсивного сжигания жира. Упражнения Low Body выполняются нижними конечностями. Обычно используют различные выпады, махи, приседания, а руки и верхняя часть спины практически не задействованы.

Команда профессионалов

Клуб с историей с 1997 года
Команда профессионалов
Более 50000 довольных клиентов

Сильный результат

Лучшие программы тренировок, проверенные временем

Работаем с 6:30 утра.
Просторные залы с новейшим оборудованием, собственное кафе

Доброжелательное отношение

Все сотрудники вежливы и приветливы, внимательно отнесутся к вашим пожеланиям

Наше предложение

Фитнес-центр «Марк Аврелий» приглашает посетить тренировки Low Body Workout по удобному графику. Мы предлагаем заниматься у профессиональных тренеров, имеющих специальное образование и стаж работы.

Несколько преимуществ клуба:

возможность посещения персональных и групповых занятий;
дружеская атмосфера, в которой можно найти единомышленников;
удобный график, по которому можно совмещать тренировки с учебой и работой;
абонементы на комфортный срок. Мы предлагаем клубные карты на год, 3 или 6 месяцев;
бесплатное разовое занятие, которое поможет подобрать оптимальное спортивное направление;

дополнительные услуги, к которым относятся массажный кабинет, финская сауна, спортивный бар и другие.

Чтобы получить пробную бесплатную тренировку или приобрести абонемент на групповое занятие, отправьте онлайн-заявку, позвоните нам или воспользуйтесь услугой обратного вызова. Наши специалисты с удовольствием ответят на все вопросы. Удобное расположение центра позволяет легко добраться до него из любой точки Москвы.

перевод на русский, синонимы, антонимы, произношение, примеры предложений, транскрипция, значение, словосочетания

Your particular disease runs rampant in the form of black bile, which is a heavy humor and tends to puddle in the lower body.	Конкретно ваша болезнь развивается быстро в виде черной желчи, что конечно черный юмор и имеет тенденцию собираться в виде жидкости в нижней части тела.
He was also suffering from sacral agenesis, which is a genetic disorder which leaves a gap… in the spine, between the chest and the lower body.	Он также страдал от агенезии крестца, генетического заболевания, из-за которого образуется разрыв… в позвоночнике, между грудной клеткой и нижней частью туловища.
Pugilism of the arms and lower body.	Ушибы на руках и в нижней части тела.
She continued plodding on, but exasperation and irritation had got hold of her lower body, she couldn’t escape.	Размеренно и нудно потянулись часы. Но где-то в животе угнездились досада и тоска, и ничем их не вытравить.
That’s Miss Korea’s golden ratio of upper to lower body.	Это золотое сечение мисс Кореи от верхней части тела к нижней.
Just sort of the lower-body region.	Ну, вроде как в нижней части тела.
Ghosts have a lower body temperature than humans.	У призраков температура тела ниже человеческой.
Your upper body has to be 84 cm, and your lower body has to be 86 cm.	Твоя верхняя часть тела должна быть 84 см и нижняя часть должна быть 86 cм.
The true love between them awakes our consciousness, to separate a loving couple or to hurt someone’s lower body to destroy their lives?	Истинная любовь пробудила нашу совесть. Мы не сможем разлучить любящую пару или навредить телу, чтобы разрушить их жизни.
The shooter’s legs and lower body are also a match for Dunning.	Ноги стрелка и нижняя часть тела так же соответствуют Даннингу.
People who like the lower body…	Тем кому нравится нижняя часть тела…
Lower body strength is important in golf.	В гольфе очень важно уметь использовать силу нижней части тела.
You just missed my lower body circuit.	Ты пропустила мои упражнения для нижней части тела.
Finished the lower body strength training yet?	Закончил силовые упражнения для нижней части тела?
I even saw a person missing her lower body…	Я даже видела женщину без нижней части тела…
I’m ending this night with the latest in scientific experiments on my lower body.	Сегодня вечером я бы хотел завершить свои последние научные эксперименты в области нижней части тела.
The man’s hand touched her lower body.	Своей рукой начал страстно ощупывать нижнюю часть её тела.
Another well-known example is that cyclists have a lower Body Mass Index than people who do not cycle.	Другим хорошо известным примером является то, что велосипедисты имеют более низкий индекс массы тела, чем люди, которые не ездят на велосипеде.
In line with other American manufacturers, a central part of the redesign was lower body height, requiring an all-new chassis to accommodate a lower floor.	В соответствии с другими американскими производителями, центральной частью перепроектирования была меньшая высота кузова, что требовало совершенно нового шасси для размещения нижнего этажа.
Isis-Thermuthis, a combination of Isis and Renenutet who represented agricultural fertility, was depicted in this style as a woman with the lower body of a snake.	Исида-Термутис, сочетание Исиды и Рененутет, олицетворявшее плодородие земледелия, изображалась в этом стиле как женщина с нижней частью тела змеи.
Research indicated that gay people have lower body weight than straight people.	Исследования показали, что у геев масса тела ниже, чем у гетеросексуалов.
It has beady black eyes which can be seen through its disguise, and a vague semblance of a foot or lower body can be seen at the hem of its disguise.	У него черные глаза-бусинки, которые можно увидеть сквозь его маскировку, и смутное подобие ноги или нижней части тела можно увидеть на краю его маскировки.
His clothing consists of pants and boots covering his lower body, along with a black sleeveless shirt and open hood.	Его одежда состоит из брюк и ботинок, закрывающих нижнюю часть тела, а также черной рубашки без рукавов и открытого капюшона.
This resulted in greater structural rigidity and provided for a lower body without a loss of usable space.	Это привело к большей жесткости конструкции и обеспечило более низкий кузов без потери полезного пространства.
The 1954 Oldsmobiles were completely restyled with new longer and lower body shells and wrap-around windshields and rear windows.	Олдсмобили 1954 года были полностью рестайлингованы с новыми более длинными и нижними корпусными корпусами и обтекаемыми ветровыми стеклами и задними стеклами.
He was found in a modern peat harvesting machine, which was possibly responsible for the severing of his lower body.	Он был найден в современной торфоуборочной машине, которая, возможно, была ответственна за отсечение нижней части его тела.
The physical exercises range from yoga to special exercises to develop a supple body and flexibility in leg muscles, lower body, core, arms, shoulders and neck.	Физические упражнения варьируются от йоги до специальных упражнений для развития гибкого тела и гибкости в мышцах ног, нижней части тела, сердцевины, рук, плеч и шеи.
He does not have any evident lower body.	У него нет никакой очевидной нижней части тела.
V200 side trim reverted to the 1960 concept, following the tailfin crease and lower body break crease.	Боковая отделка V200 вернулась к концепции 1960 года, следуя за складкой хвостовой части и складкой нижней части кузова.
Common adjustments include inclining the upper body and raising the lower body independently of each other.	Общие регулировки включают наклон верхней части тела и подъем нижней части тела независимо друг от друга.
It loses the plastic lower body side cladding leaving the paint exposed.	Он теряет пластиковую нижнюю боковую облицовку корпуса, оставляя краску открытой.
When new members join, they are often required to remove their trousers as well and reveal any lower body tattoos.	Когда новые члены присоединяются, они часто должны снять свои брюки, а также показать любые татуировки нижней части тела.
The exterior featured lower body cladding, Professional badging, and a full-chrome grille.	Внешний вид отличался нижней облицовкой кузова, профессиональной маркировкой и полностью хромированной решеткой радиатора.
Hales alleged that a pair of pliers had been used on his lower body and to extract his fingernails.	Хейлз утверждал, что в нижней части его тела были использованы плоскогубцы, чтобы вырвать ногти.
Only his legs and lower body could be moved, which limited the amount of weight shift he could achieve.	Двигать можно было только ногами и нижней частью тела, что ограничивало количество перемещений веса, которых он мог достичь.
This technique may also involve a head massage with cold water, which may lower body temperature sufficiently to cause heart failure.	Эта техника может также включать массаж головы с холодной водой, которая может понизить температуру тела достаточно, чтобы вызвать сердечную недостаточность.
Both humid heat and dry heat favor individuals with less fat and slightly lower body temperatures.	И влажная жара, и сухая жара благоприятствуют людям с меньшим количеством жира и немного более низкой температурой тела.
Dimensions of lamellae used for charioteer armour varies between the upper body, lower body, and arms.	Размеры ламелей, используемых для брони колесничих, варьируются в зависимости от верхней части тела, нижней части тела и рук.
Lamellae on the upper body were 7cm x 6cm, the lower body 9cm x 6.5cm, and arms 4-7.5cm x 4cm.	Пластинки на верхней части тела были 7 см х 6 см,нижняя часть тела 9 см х 6,5 см, а руки 4-7, 5 см х 4 см.
Exterior features included medium-grey plastic paneling on the lower body and five-spoke alloy wheels.	Внешние особенности включали средне-серые пластиковые панели на нижней части кузова и пятиспицевые легкосплавные диски.
The Limited was the premium model, featuring body color lower body paneling, and gold exterior accents.	Лимитированная модель была премиальной, с цветными нижними панелями кузова и золотыми внешними акцентами.
Changes include widened body by 1.5 inches, 1.4 inches lower body, trapezoidal grille, and a 2.75-inch lower decklid, as well as new colors.	Изменения включают в себя расширение кузова на 1,5 дюйма, нижнюю часть кузова на 1,4 дюйма, трапециевидную решетку радиатора и Нижний деклид на 2,75 дюйма, а также новые цвета.
Notably, there was no change in the size of the lower-body adipocytes.	Примечательно, что размер адипоцитов нижней части тела не изменился.
One common method is to use Helen Hayes Hospital marker set, in which a total of 15 markers are attached on the lower body.	Одним из распространенных методов является использование набора маркеров больницы Хелен Хейз, в котором в общей сложности 15 маркеров прикрепляются к нижней части тела.
The lower body is shaped like the calyx of a flower, and the foot is stepped.	Нижняя часть тела имеет форму чашечки цветка, а ступня ступенчата.
A person sits on the floor or on zabuton cushions with their legs under the table and the blanket draped over the lower body.	Человек сидит на полу или на забутонных подушках, положив ноги под стол и накинув одеяло на нижнюю часть тела.
The szarawary were typical lower-body clothing, and the calpac, decorated with heron’s feathers, was worn on the head.	Саравары были типичной одеждой для нижней части тела, а кальпак, украшенный перьями цапли, носили на голове.
Clothes for the lower body, as well as the clothes of menstruating women, are washed separately.	Позже эта копия была передана в дар музею Рейнольдса-Альберта в его родном городе Ветаскивин, провинция Альберта.
Romani people use a separate washcloth, towel and soap for the upper and lower body.	Салех использовал тактику уступок и насилия, чтобы спасти свое президентство.
They are depicted as upright walking beings with the lower body of a lion or deer, and the upper body of a human.	Они изображаются как прямоходящие существа с нижней частью тела льва или оленя и верхней частью тела человека.
The crew took particular care not to show his face and lower body in the same shot.	Съемочная группа особенно старалась не показывать его лицо и нижнюю часть тела в одном кадре.
We have a huge body of evidence — many, many studies looking at the frequency of giving behavior that exists in a team or an organization — and the more often people are helping and sharing their knowledge and providing mentoring, the better organizations do on every metric we can measure: higher profits, customer satisfaction, employee retention — even lower operating expenses.	У нас имеется огромная доказательная база — множество исследований, где изучалось, насколько часто поведение дающих встречается в командах или организациях, — согласно которой, чем чаще люди помогают друг другу и делятся знаниями, тем лучше идут дела у фирмы, и это касается всех аспектов: более высокий доход, удовлетворённость клиентов, постоянство кадров и даже сокращение расходов.
The upper body is badly decomposed Due to the extreme heat, And the lower extremities are well-preserved.	Верхняя часть тела сильно разложилась из-за жары, а нижние конечности хорошо сохранились.
that chill you’ll feel is the cold saline rushing through your veins to lower your core body temperature.	Ваша дрожь началась из-за соляного раствора, который пустили по венам, чтобы снизить температуру тела.
Someone lower level, an extra warm body to offset all the cold ones.	Кто-то должностью пониже, дополнительное тёплое тельце, компенсирующее все холодные.
He was then seized, blindfolded and ordered to remove clothing from the lower part of his body.	Затем его схватили, завязали ему глаза и приказали снять одежду с нижней части тела.
After he failed to heed warning shots, the soldiers fired — in the dark — approximately 10 bullets at the lower part of his body.	Поскольку он не отреагировал на предупредительные выстрелы, солдаты произвели — в темноте — приблизительно 10 выстрелов по нижней части его тела.
Four to five bullets struck the lower part of Ahlail’s body as he tried to escape from a unit of undercover IDF soldiers.	Четыре-пять пуль попали в нижнюю часть тела Ахлайля, когда он попытался скрыться от подразделения тайных агентов ИДФ.
Aiming at the lower part of the body, up to the person’s waist.	прицеливания в нижнюю часть тела до талии.
Most of the persons injured had been shot in the lower part of the body.	Большая часть людей получила ранения в части тела, находящиеся ниже пояса.

Прокачай себя! Тренировка c REBOOT LIVE #9. Lower Body

Выпад назад + кик с гантелями (правая)

Силовое упражнение на мышцы ног и ягодиц.

Основные действующие мышцы: квадрицепс, бицепс бедра, большая ягодичная.

При выполнении выпада особое внимание обращаем на углы, которые образуют колени в нижней точке, они должны должны быть 90 градусов у обеих ног. Колено впереди стоящей ноги должно располагаться над пяткой. Вес тела — на пятке. Опускаясь вниз, корпус слегка наклоняем вперед. Возвращаясь в вертикальное положение, выносим колено сзади стоящей ноги вперед. Упражнение выполняем только на одну ногу.

Румынская тяга + диагональный выпад с гантелями (правая)

Силовое упражнение на мышцы ног, ягодиц и спины.

Основные действующие мышцы: квадрицепс, бицепс бедра, большая ягодичная, квадратная мышца поясницы, прямая мышца спины.

Ноги вместе, в руках гантели, спина прямая. Выполняем наклон вперед с прямой спиной, колени при этом сгибаем. Гантели скользят по ногам и опускаются до середины голени, таз отводим назад. Возвращаясь вверх, в верхней точке выполняем выпад назад по аналогии с предыдущим упражнением, но при этом сзади стоящую ногу отводим в диагональ. Упражнение выполняем только на одну ногу.

Выпад + пульс 3 счета на месте

Силовое упражнение на мышцы ног и ягодиц.

Основные действующие мышцы: квадрицепс, бицепс бедра, большая ягодичная.

При выполнении выпада особое внимание обращаем на углы, которые образуют колени в нижней точке, они должны должны быть 90 градусов у обеих ног. Колено впереди стоящей ноги должно располагаться над пяткой. Вес тела — на пятке. Опускаясь вниз, корпус слегка наклоняем вперед и в нижней точке выполняем 3 пульса. Возвращаемся в вертикальное положение. Упражнение выполняем только на одну ногу.

Ягодичный мостик (правая)

Силовое упражнение на мышцы ног и ягодиц.

Основные действующие мышцы: бицепс бедра, большая ягодичная мышца.

Упражнение выполняется лежа на спине. Левая нога согнута в колене, правая нога лежит сверху на левой, гантель расположена на бедрах. Упираясь пяткой в пол, поднимаем таз вверх, при этом лопатки и грудная клетка должны быть прижаты к полу. Прогиба в пояснице нет. В верхней точке останавливаемся на пару секунд и сильнее сжимаем ягодицы. Опуская таз вниз, лучше не касаться им пола.

Отведение бедра в сторону в стойке на полу

Силовое упражнение на ягодицы.

Основные действующие мышцы: средняя и малая ягодичная мышцы, отводящая мышцы бедра.

В исходном положении стоим на четвереньках, вес тела равномерно распределен между руками и ногами. Ладони стоят под плечевым суставом и параллельны друг другу, колени располагаются под тазобедренным суставом, образуя угол 90 градусов. На выдохе отводим согнутую в колене ногу в сторону, в верхней точке останавливаем ногу на пару секунд. Во время движения ноги направление колена должно быть вверх. Опуская ногу вниз, не ставим ее на пол и не касаемся опорной ноги.

Отведение бедра вверх в положении «планка»

Силовое упражнение на все тело, с акцентом на ноги.

Основные действующие мышцы: задняя поверхность бедра, малая ягодичная мышца, большая ягодичная мышца, мышцы кора (прямая и косые мышцы живота, прямая мышца спины, квадратная мышца поясницы и т.д.), дельты (передний, средний пучки дельты), большая грудная мышца.

Исходное положение — упор лежа. Важно в упоре лежа ставить ладони параллельно друг другу и четко под плечевые суставы, локти прямые. Ноги стоят по ширине тазобедренного сустава. Маховая нога прямая, стопа натянута на себя. На выдохе поднимаем прямую ногу вверх до упора, но не закидываем ее высоко. Опуская ногу вниз, не касаемся ею пола. В верхней точке фиксируем ногу на пару секунд и зажимаем ягодичную мышцу.

Lower Body в Белгороде в фитнес-клубе Platinum Gym

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ		19:00

Хотите привести в порядок ноги, ягодицы, спину и пресс? Приходите на тренировку Lower Body в Wellness Club Platinum Gym! Чтобы уточнить подробности и попасть на ближайшее по расписанию занятие, позвоните нашему менеджеру по номеру телефона 42-42-10.

Lower Body – высокоинтенсивная тренировка, которая направлена на проработку мышц нижней части тела. Каждое занятие проводится с применением степ-платформы, амортизаторов, отягощений. Это оборудование позволит Вам убрать жир в области бедер, ног и живота, а также сформировать красивый рельеф.

Польза от занятий Lower Body

Упражнения по программе Lower Body подойдут даже новичкам, так как не требуют специальных знаний и физической подготовки. Тренировка будет развивать Вашу выносливость и координацию. Особенно заметный эффект увидят девушки с фигурой типа «груша» и «песочные часы».

Достоинства тренинга:

улучшение метаболизма;
укрепление дыхательной системы;
сжигание подкожного жира;
улучшение кровообращения;
избавление от растяжек и целлюлита;

повышение иммунитета.

В фитнес-клубе Platinum Gym Вы будете заниматься с профессиональным инструктором, который поможет Вам достичь впечатляющих результатов за рекордно короткие сроки! Главное – не пропускать занятия и ходить на тренировки регулярно, тогда положительный эффект не заставит себя долго ждать.

lower body negative pressure — это… Что такое lower body negative pressure?

lower body negative pressure

1) Космонавтика: исследования с применением отрицательного давления на нижнюю половину тела

2) Авиационная медицина: отрицательное давление на нижнюю часть тела

Универсальный англо-русский словарь. Академик.ру. 2011.

lower body garments

lower body negative pressure device

Смотреть что такое «lower body negative pressure» в других словарях:

Negative pressure ventilator — This article is about the medical device. For the band, see Iron Lung (band). Negative pressure ventilator Intervention An Emerson iron lung. The patient lies within the chamber, which when sealed provides an effectively oscillating atmospheric… … Wikipedia
Pressure coefficient — The pressure coefficient is a dimensionless number which describes the relative pressures throughout a flow field in fluid dynamics. The pressure coefficient is used in aerodynamics and hydrodynamics. Every point in a fluid flow field has its own … Wikipedia
Body fat percentage — A person s body mass percentage is the total weight of the person s fat divided by the person s weight and consists of essential body fat and storage body fat. Essential body fat is necessary to maintain life and reproductive functions. The… … Wikipedia
Negative feedback — Most endocrine hormones are controlled by a physiologic negative feedback inhibition loop, such as the glucocorticoids secreted by the adrenal cortex. The hypothalamus secretes corticotropin releasing hormone (CRH), which directs the anterior… … Wikipedia
Positive pressure ventilation — Intervention ICD 9 CM 93.90 93.91 Me … Wikipedia
blood pressure — noun the pressure of the circulating blood against the walls of the blood vessels; results from the systole of the left ventricle of the heart; sometimes measured for a quick evaluation of a person s health (Freq. 2) adult blood pressure is… … Useful english dictionary
blood pressure — Physiol. the pressure of the blood against the inner walls of the blood vessels, varying in different parts of the body during different phases of contraction of the heart and under different conditions of health, exertion, etc. Abbr.: BP Cf.… … Universalium
Effects of MDMA on the human body — This article discusses the effects of MDMA (3,4 methylenedioxy N methylamphetamine, commonly known as Ecstasy ) on the human brain and body. More general information on MDMA, such as history and legal status, can be found in the main entry for… … Wikipedia
Intracranial pressure — (ICP) is the pressure inside the skull and thus in the brain tissue and cerebrospinal fluid (CSF). The body has various mechanisms by which it keeps the ICP stable, with CSF pressures varying by about 1 mmHg in normal adults through shifts in… … Wikipedia
LBNP — lower body negative pressure … Medical dictionary
LBNP — • lower body negative pressure … Dictionary of medical acronyms & abbreviations

Трэйси Эффингер Squeeze Lower Body Challenge — «Выделите 30 минут для ваших ножек! »

Не знаю даже, совсем я новичок в спорте или нет. И вроде как регулярно занимаюсь домашним фитнесом уже больше полугода, но выносливой или сильной я бы себя не назвала. Здоровье иногда подводит (

Итак, за спиной у меня 2 этапа:

1. Красота за 10 минут с Синди Уитмарш, совсем для новичков, но зато здесь я реально почувствовала первые результаты (отзыв) .

2. Курс упражнений от Тэмили Уэбб, это потруднее, и здесь результаты уже видны, а не только чувствуются телом (отзыв).

Занимаюсь я по утрам, выделяя на это где-то 30-40 минут. Трудно было вставать только по-началу, потом привыкаешь, зато вечером свободен, а если есть настроение, то можно сделать тренировку подлиннее вечером. У меня в вечерних фаворитах «Нет проблемным зонам» от Джиллиан Майклс и «Кардиоскульпт» Джаннет Дженкинс.

Когда мне показалось, что и Тэмили Уэбб для меня мало, я очень долго искала замену, потому что была ограничена по времени, и тренировка мне нужна была исключительно силовая без прыжков (у нас проблемы с соседями снизу, и плюс я плохо переношу кардио, уж на работу после него я бы физически не смогла пойти).

Та-дам, я нашла то что мне нужно! Это суровая подкачанная тетенька Трэйси Эффингер. Очень странно, что ещё нет отзывов о её тренировках, судя по всему они совсем не новые.

Squeeze Lower Body Challenge ( «Сожмите нижнюю часть тела» говорит мне переводчик) — это 30-минутная тренировка исключительно для ног.

Итак, для занятия потребуется стул, и 2 вида гантелей. У меня для первого упражнения весом по 3,5 кг, и для выпадов по 2 кг. Что там у Трейси не знаю, т.к. не понимаю на английском, но по виду что-то в таком же диапазоне (побольше и поменьше).

Будет много странных приседаний на носочках, выпады назад, и отдельно сет для передней/боковой и задней мышцы каждой ноги. Постоянно нужно сжимать ягодицы, в этом особенность данной тренировки. Честно скажу, я иногда не могу этого сделать, особенно трудно даются первые приседания, до сих пор халтурю на них (((. Поначалу казалось, что эта тетя хочет моей смерти, но потом привыкла, втянулась.

В целом всё выполнимо, и думаю кому-то покажется даже очень легким. Через пару недель я стала даже добавлять ещё пару упражнений к этому комплексу, тоже от Трейси. Из программы «30-Day Body Transformation», там есть часовая, получасовая и отдельные мини-тренировки на группы мышц. Я взяла для себя в дополнение The Fold Over Plank( на заднюю поверхность бедра, 5 минут) и The Pretzel (на боковую, 4 минуты).

Сама Трейси довольно накачанная, даже может быть перекачанная, харизматичная женщина, я конечно не понимаю, что она говорит по большей части, но в целом производит приятное впечатление. Видно, что работает вместе с тобой (потеет и покрикивает от напряжения мышц))).

Самое конечно трудное, это оценить и рассказать о результате, тем более я не профессионал. Кажется, что мало внимания уделено внутренней поверхности бедра, моей самой проблемной зоне, и слишком много передней. Тем более, что квадрицепс очень хорошо и быстро «накачивается».

Укрепление мышц безусловно чувствуется. По килограммам я не убавила, даже наоборот стала весить больше, но джинсы по-прежнему сидят как надо, поэтому могу сделать вывод, что жир заменяется мышцами, которые тяжелее, ~~аха-ха, утешаю себя этим~~ ))) Я реально вижу квадрицепс, вижу подтягивающиеся и уменьшающиеся бока, медленнее идет дело с задней поверхностью бедра, но я продолжаю тренироваться. Конечно, «с нуля» результаты были быстрее, теперь же тренироваться тяжелее и результаты проявляются увы не так быстро. Пусть внешне изменения не так заметны, но как мне нравится щупать ноги/попу и ощущать мышцы, а не желе!!!

В конец Трейси говорит, что надо заниматься минимум 3 раза в неделю, я пока «в деле» только месяц, но останавливаться не хочется, потому что эта программа мне по душе.

Squeeze Lower Body Challenge я чередую с первыми 35 минутами из длинной тренировки Squeeze Stronger (для верхней части тела).

Упомяну и о минусах:

— только на английском языке, поэтому возможно я что-то делаю не так, она много говорит о выполнении упражнений, а что конкретно непонятно. Мне доступен только счет, поменяли ногу и то, что в конце Трейси говорит, что надо заниматься минимум 3 раза в неделю и будет вашим ногам счастье)

— нет разминки, совсем. Самое первое упражнение «становая тяга» видимо оно и должно разогревать нас. Но через 3 недели у меня от него жутко стала болеть спина и я теперь просто делаю махи руками-ногами пока Трейси наклоняется с гантелями )))

— много болтовни, много перерывов и растяжки после каждого сета, думаю кому-то это может не понравится, но лично мне комфортно, как раз утро, делаю всё не спеша.

— ну и тело тренера конечно же на любителя, а меня это никогда не смущает ) Ну, не верю я, что можно так накачаться без тренажерного зала!

Безусловно, тренировку рекомендую, ведь лучше заниматься, чем нет. Похудения не обещаю, но укрепление мышц 100 % будет.

P.S. Ещё для ног и попы рекомендую тренировку Голливудский тренер (Джаннет Дженкинс), очень крутая треня с быстрыми результатами. Всем успехов в нелегком деле работы над собой!!!

Lower Body тренировка в фитнесе

Подтянуть мышцы и быстро привести нижнюю часть тела в порядок помогает интенсивная тренировка Lower Body. Высокоинтенсивный фитнес избавляет от жировых отложений на бедрах и ягодицах, придает красивые формы с помощью простых упражнений.

Особенности тренировки Lower Body

Название нового направления фитнеса переводится с английского как «низ тела». Активная тренировка подтягивает проблемные зоны, укрепляет поясницу, ягодицы, переднюю и заднюю поверхность бедра, уменьшает жировые отложения на животе. Основу комплекса составляют разные виды выпадов, приседания с утяжелителями, махи ногами, плие.

Особенности интенсивной тренировки Lower Body:

возможность регулировать силовые нагрузки от средней до высокой интенсивности, эффективное снижение массы тела;
комплекс состоит из проверенных и действенных упражнений, направленных на проработку нижней части тела, укрепление спины, передней брюшной стенки;
локальные упражнения вовлекают несколько основных мышц одной группы;
применяется простой спортивный инвентарь. Имеется в каждом спортивном зале или можно приобрести для занятий в домашних условиях;
на тренировку ног и ягодичных мышц отводится не менее 70% времени всего силового занятия.

Для повышения эффективности упражнения рекомендуется выполнять на степе, дополнительно использовать гантели с небольшим весом, бодибар. По ходу тренировки необходимо наращивать темп, что ускоряет выведение лишней жидкости, расщепление жировых отложений.

Получить максимум удовольствия от тренировки помогает правильно подобранная одежда. Удобный спортивный костюм или брюки не должны стеснять движений при махах ногами, подъемах на степ-платформу. Выбрав теплый свитшот или худи, можно провести занятия на свежем воздухе, дополняя нагрузку утренней пробежкой.

Кому подходит комплекс Lower Body

Интенсивная тренировка была разработана для прокачки «проблемных» зон в нижней части тела. Идеально подходит для женщин с грушевидной фигурой: у них основная часть жировых отложений находится на бедрах и ягодицах. Комплекс улучшает пропорции, формирует стройный и гармоничный силуэт.

Регулярные Лоу Боди тренировки прокачивают мышцы ног, помогая избавиться от целлюлита. Они стимулируют кровообращение, уменьшают слой подкожно-жировой клетчатки. Занятия рекомендуются женщинам, которые большую часть рабочего дня проводят в положении сидя. В результате занятий повышается тонус кровеносных сосудов, снижается риск варикозного расширения вен.

Преимущества и польза силовых упражнений Lower Body

При регулярных занятиях первые результаты заметны через несколько недель. Lower Body в фитнесе относится к силовым программам с повышенной интенсивностью, поэтому рекомендуется для сброса лишнего веса, быстрого возвращения в форму после родов или гормонального сбоя.

Преимущества программы Lower Body фитнес перед аэробикой или другими силовыми тренингами:

укрепляет мышцы спины и брюшного пресса, формирует красивую осанку;
снимает боли и дискомфорт при остеохондрозе;
улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
стимулирует метаболизм при замедленном обмене веществ, ожирении;
повышает иммунитет, защищая от простуд, воспалений органов дыхания.

Тренировка по программе избавляет от гиподинамии и ее последствий: хронической бессонницы, нарушения обмена веществ, проблем с пищеварением. Быстро повышается общая выносливость, энергичность, укрепляется сердечная мышца.

Противопоказания и недостатки Lower Body фитнеса

Групповые тренировки должны проходить под руководством опытного инструктора. Он регулирует нагрузку, рекомендует снаряды и упражнения, учитывая уровень подготовки, вес и возраст женщины. Контролирует выполнение программы, чтобы повысить ее эффективность.

Тренинг направлен на проработку нижней части тела, поэтому рекомендуется сочетать его с другими направлениями фитнеса. Для снятия мышечного напряжения можно посещать бассейн, заниматься йогой или растяжкой.

Экипировка и снаряды для тренинга

Упражнения выполняются в вертикальном или горизонтальном положении тела. При высокой кардионагрузке активно выделяется пот, поэтому фитнес-одежда для женщин должна быть из качественных тканей, хорошо впитывать выделения и быстро высыхать, обеспечивая комфорт. Предпочтение лучше отдавать свободным комплектам:

Важно использовать обувь с надежной фиксацией лодыжки, отличной амортизацией в пяточной и носовой частях. При высокой нагрузке рекомендуется подбирать утяжелители, эспандеры, дополнять тренинг упражнениями на фитболе.

Фитнес-программа Lower Body – хороший способ скорректировать фигуру, избавиться от целлюлита и жировых отложений. При изменении рациона и правильной диете эти упражнения повысят работоспособность и выносливость, подарят идеальные пропорции за короткое время.

Признаков того, что кто-то влюблен в вас в соответствии с языком тела.

Ранние стадии романтических отношений содержат массу возбуждения и потенциальной энергии; вы узнаете новое о своем новом партнере, привыкаете к новому распорядку и выясняете свои чувства. Однако в определенный момент вы, вероятно, будете готовы произнести эти три волшебных слова, но вы нервничаете из-за того, что сначала произнесете их из-за страха, что вы не услышите их в ответ или, что еще хуже, что ваш партнер выиграет ». Не разделяю твоего мнения.Поскольку улавливать признаки того, что кто-то влюблен в вас, не является наукой или легко добиться хоть какого-то подобия уверенности, сам факт высказывания этого может показаться игрой в курицу, но это не обязательно так.

Тренер по взаимоотношениям и основательница Spark Matchmaking Мишель Фрейли говорит, что умение читать язык тела вашего партнера может быть ключом к пониманию того, влюбился ли он в вас. «Невербальные слова — важная часть здорового и любящего общения», — говорит она. Ниже приведены шесть признаков того, что кто-то влюблен в вас, даже если он еще не сказал этого.

Обратите внимание на эти 6 знаков языка тела, которые кто-то любит вас, независимо от того, сказал ли он эти слова.

1. Близость

Если кто-то влюблен, он будет сокращать разрыв между вами как можно чаще. По словам Фрейли, вы захотите рассмотреть следующие четыре вопроса:

Пытаются ли они стать ближе ко мне?
Они на дюйм ближе ко мне, когда я сижу?
Размещают ли они в вашем физическом пространстве такие предметы, как напиток или телефон?
Они наклоняются ближе во время разговора или кладут свое тело (руки и ноги) рядом с вашим физическим телом?

Если вы ответили утвердительно на любой или несколько из вышеперечисленных вопросов, очевидно, что этот человек хочет быть физически рядом.Чтобы быть сигналом любви, эта близость должна быть удобной и легкой, не обязательно за , говорит клинический психолог Карла Мари Мэнли, доктор философии. «Когда кто-то влюбляется, он часто склоняется к своему партнеру, чувствуя, что это отличается от сексуального интереса», — говорит она. «Это прикол, который говорит:« Ты мне нравишься. Я хочу быть рядом с тобой ».

Истории по теме

2. Прикоснуться

Подумайте об этом: вы редко касаетесь людей, к которым не испытываете чувства привязанности — будь то поцелуй партнера или объятие ваша мама или похлопывание по спине от вашего лучшего друга.Следите за потенциально ненужным использованием прикосновений, потому что это один из признаков того, что кто-то влюблен в вас. «Они пытаются прикоснуться к вам?» — спрашивает Фрейли. «Они задевают вас или касаются вашей руки или руки во время разговора? Если ваш партнер жаждет вашего физического прикосновения, это еще один признак того, что он влюблен ».

3. Внимание

Вы когда-нибудь чувствовали себя неуверенно, обращает ли ваш собеседник внимание на ваши слова? Внимательность — важный признак того, что кто-то влюбляется; — они в восторге, — говорит Фрейли.«Любовь часто приносит с собой туннельное видение», — говорит она. Поэтому, если кажется, что ваш партнер может сосредоточиться исключительно на вас и не слишком отвлекаться на другие раздражители, это хороший знак.

И, бонус, Фрейли добавляет, что полное внимание — это не только знак любви, но и уважения.

4. Зрительный контакт

Зрительный контакт настолько интенсивен, что исследователи даже использовали его, чтобы вызвать чувства любви. Итак, если ваш партнер глубоко и комфортно смотрит вам в глаза, он многое говорит об их желании.«Зрительный контакт — это интимный и уязвимый акт, поэтому интенсивный зрительный контакт может быть очень значимым», — говорит Фрейли. «Глубокий зрительный контакт или удерживание взгляда не менее четырех секунд могут указывать на чувство любви».

5. Открытость

Вы можете уловить этот жест (или его отсутствие) стоя, сидя или после напряженного обсуждения ваших отношений. «Скрещенные руки часто указывают на то, что кто-то закрыт для того, чтобы чувствовать себя любимым или дарить любовь», — говорит доктор Мэнли. «Когда кто-то готов любить и быть любимым, он будет открыт в своем сердце, а не закрываться.«Вы увидите гораздо более расслабленную позу, как один из признаков того, что кто-то влюблен в вас.

6. Защитные жесты

Доктор Мэнли говорит, что влюбленные люди обычно чувствуют себя защищенными по отношению к человеку, о котором они заботятся. Это может принимать форму жестов или оказания дополнительной помощи. «Когда мы любим кого-то, мы заботимся об его безопасности», — говорит она. «Человек, который влюбляется, часто проявляет большую осторожность, чтобы защитить [человека, которого он любит], открывая дверь, идя по улице или выставляя руку вперед на пешеходном переходе.«Если им кажется, что они протягивают лишнюю руку, недолго думая, они могут влюбиться. И если действия человека заставляют вас чувствовать, что вас любят и о нем заботятся, вы, скорее всего, решитесь прыгнуть и произнести эти три слова, не опасаясь, что вас оставят в подвешенном состоянии.

Вот способы выразить любовь , не говоря : «Я люблю тебя». Кроме того, влюбиться вполне возможно, даже в эпоху призраков.

Как любовь растет в вашем теле

«Любовь — это не любовь, которая меняется, когда она меняется», — написал Уильям Шекспир в своем 116-м сонете.«О нет! это всегда фиксированная метка, которая смотрит на бури и никогда не поколеблена ».

«Нет ничего более далекого от истины», — утверждает новая наука о романтической любви.

Любовь — это, прежде всего, эмоция, но она больше, чем большинство других эмоций, коренится в наших телах и в том, как наши тела стареют вместе. Я имею в виду не только капризы похоти, хотя они могут привести к романтической любви. По мере того, как любовь растет и углубляется, она освещает одни части нашей нервной системы и притупляет другие.Важность гормонов хорошего самочувствия, таких как серотонин и дофамин, может уменьшаться в ходе отношений, но любовь, достигшая зрелости, будет связывать любовников на неврологическом уровне.

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Любовь — это не «вечно фиксируемая отметка», это процесс, подверженный биологическим силам, находящимся вне нашего сознательного контроля. Основываясь на новом исследовании Дахера Келтнера, Барбары Фредриксон, Хелен Фишер, Кайт Сукель (автора Dirty Minds ) и многих нейробиологов, вот список мест, где любовь пребывает в наших телах, и роль каждого из них. поддерживая любовь с течением времени.

Рождение похоти: Гипоталамус

Как видно из снимка, полученного при сканировании мозга, романтическая и материнская любовь влияют на многие из одних и тех же частей мозга — с некоторыми существенными различиями. В мозгу любовника, например, похоть возникает в воронкообразном гипоталамусе и зажигает богатые дофамином части базальных ганглиев, которые участвуют в обучении и вознаграждении.Другими словами, похоть движет нами так, как материнство — нет. А что насчет того, когда нас отвергает потенциальный любовник? В этом печальном случае активируются правая вентральная скорлупа — pallidum и accumbens core. Узнать больше о мозгу вожделения .

Начало преследования: Андрогены

Когда начинается сексуальное преследование, мозг выделяет класс гормонов, называемых андрогенами, включая тестостерон, что, да, также происходит у женщин, когда они видят то, что им нужно.На самом деле, как отмечает Хелен Фишер, женщины производят больше нового тестостерона, чем мужчины, когда они соревнуются за приз. И в организме мужчин и женщин секс повышает уровень тестостерона. Итак, с правильным человеком, чем больше у вас секса, тем больше секса вы хотите — и тем больше вы готовы преследовать его. Узнайте больше об эффектах тестостерона .

Не могу насытиться: оргазмы

Оргазм поглощает до 30 частей мозга, включая те, которые связаны с прикосновениями, фантазиями, памятью и вознаграждением.Как вы можете видеть на этом изображении оргазма, который испытал Кайт Сукел с помощью сканера мозга, кульминационный момент прожигает мозг, как лесной пожар, зажигая префронтальную кору и переднюю поясную кору (при этом подавляя другие части, например левую орбитофронтальную кору, которая является участвует в принятии решений). При оргазме высвобождается серотонин и опиоиды, химические вещества которых мы также находим в героине, поэтому неудивительно, что секс с правильным человеком может вызвать привыкание. Получите несколько советов о хорошем сексе .

Неудачное решение: миндалевидное тело

Рядом со стволом мозга есть старая область, называемая миндалевидным телом. Это детектор угроз — он начинает стрелять, когда вы видите опасность, риск и неопределенность. Когда вы испытываете сильные приступы романтической любви, миндалевидное тело спит, как и части лобной доли, что требует осуждения. В результате влюбленный мозг склонен к неправильным решениям — ему трудно обнаруживать угрозы (например, ревнивых супругов) и , связывая действия с долгосрочными последствиями (например, последствия незащищенного секса). Узнайте больше о миндалевидном теле.

Рост доверия и преданности: окситоцин

По мере того, как мозг переходит от вожделения к любви, активизируется вентральный паллидум. Наша кровь наполнена нейротрансмиттером окситоцином, который предсказывает поведение привязанности и, как было показано, увеличивает щедрость и сочувствие. У женщин и так много окситоцина, но исследования показывают, что у мужчин он резко повышается после долгого страстного поцелуя; это одна из биологических сил, которая уводит их от чистой похоти к заботе, доверию и преданности.То же самое и с грызунами: если дать беспорядочной полевке небольшую дозу окситоцина, она станет моногамной. Узнать больше об окситоцине .

Тела и разум синхронизируются: блуждающий нерв

Как описала позитивный психолог Барбара Фредриксон, сердечные ритмы, мимика и жесты рук у постоянных любовников начинают синхронизироваться — процесс в значительной степени регулируется блуждающим нервом, который проходит от мозга к сердцу.Это неврологическое выравнивание позволяет нам обнаруживать проблемы или боль в наших любимых, когда никто другой не может.

И по мере того, как влюбленные настраиваются друг на друга, они становятся более склонными и способными приносить жертвы ради отношений. Исследования показывают, что если жертва исходит из желания облегчить страдания наших супругов, мы получаем много преимуществ для психического и физического здоровья.

Любовь, возможно, остыла и успокоилась — мы больше не получаем те же вспотевшие уколы дофамина и серотонина — но она глубже, тяжелее, полезнее и сострадательнее.Реакция блуждающего нерва усиливается, появляется чувство сострадания, а в областях мозга повышается активность, что помогает уменьшить беспокойство и боль. Откройте для себя секреты блуждающего нерва и науки о любви осенью года.

От страсти к состраданию: кожа

Прикосновение — это «наш основной язык сострадания, — говорит Дахер Келтнер, — и основное средство распространения сострадания». Прикосновение в парах увеличивает счастье и снижает уровень стресса, но есть некоторые гендерные различия в том, как воспринимается прикосновение: исследование Дахера показывает, что женщины не всегда могут почувствовать сострадание в прикосновении мужчины, а мужчины часто не спешат это понимать. гнев в прикосновении женщины.

Но мы учимся прощать, и наши тела постепенно узнают друг друга вплоть до клеток. В исследовании говорится, что со временем мы сможем увидеть и оценить слабость нашего партнера, а также свою собственную — и мы станем способны проявлять к своим партнерам то сочувствие, которое хотели бы получить.

Когда любовь достигает зрелости, ничто не может утешить нас больше, чем прикосновение кожи любовника к нашей коже. Узнайте больше о том, как поддерживать сострадание в длительных отношениях, и пройдите нашу викторину, чтобы проверить, насколько сострадательна ваша любовь .

Что такое телесная любовь? — Ретриты для любви к телу

Любовь к телу — это безусловные отношения преданности,

, которые мы имеем с нашим собственным телом.

Это не то, что было приобретено извне от общества или другого, или то, что мы носим или как мы выглядим.

Это то, к чему мы обращаем внимание, чувствуем и позволяем расцвести в себе изнутри наружу, что углубляется в нашу повседневную жизнь, чем больше мы питаем, прислушиваемся и заботимся о своем теле, как если бы мы удовлетворяли эмоциональные и физические потребности человека. ребенок.

Если мы не чувствуем любви к своему телу, тогда нам трудно «жить там», и если мы не существуем в полной мере как воплощенное человеческое существо, наша жизнь, наши отношения, наши границы и наша способность быть интимными и сексуальными. сильно пострадает.

В отношениях телесной любви наши собственные суждения, внутренний хулиган и критик не имеют силы, оставляя место для самоотдачи, доброты и заботы.

Мы интуитивно осознаем, что нужно нашему телу, и поэтому можем принимать здоровые, любящие решения и действовать.

В свою очередь, наши тела, наши личности, наши отношения и наша жизнь реагируют и изменяются… не потому, что мы заставили и подделали уверенность в теле, а потому, что, наконец, мы чувствуем удовлетворение собственной кожей и обладаем способностью и желанием соединяться.

Мы любим, благодарны и трепетом за наши тела и все, что они пережили и пережили .

Истинная красота растет в глубокой любви тела и светится от нашей кожи.

В Body Love мы можем:

Освободить привязанность к нашим историям, нашим собственным ожиданиям и идеалам общества.

Погрузитесь в комфорт и непринужденность нашей собственной кожи, утверждая, что наше тело является нашим домом.

Понимать и лечить раны собственного тела и склонности к диссоциации / саморазрушению.

Принятие себя и доброта к себе.

Слушайте свое тело и двигайтесь интуитивно изнутри.

Лучше понять себя.

Почувствуйте больше возможностей.

Может изменить наше настроение и уровень счастья.

Создайте ощущение мягкости и простора в наших телах и жизни.

Развивайте чувство безопасности в наших собственных костях.

Почувствуйте свободу в своем теле и разуме от страданий хулигана из нашего собственного внутреннего тела.

Меньше заботьтесь о том, что общество и другие думают о красоте и совершенстве.

Почувствуйте, знайте, владейте нашим уникальным совершенством.

Почувствуйте чувство благодарности, которое влияет на наше восприятие жизни.

Создавайте самоуважение и здоровые границы.

Подключитесь к нашему сердцу.

Позволяет нашим действиям возникать из места существования, а не из пустоты / оцепенения.

Ощутите нашу сексуальность и чувственность, потому что наше тело «позволяло» ощущения.

Наполнитесь теплом живота и овладейте огнем нашей «сексуальности».

Упростите жизнь, отбросив драму и шум и воссоединившись с миром с творчеством, простотой, любопытством и чудесами.

Дайте себе и своему телу разрешение отдыхать, восстанавливать и быть, а не толкать, наказывать и действовать.

Найдите баланс в жизни.

Почувствуйте себя комфортнее в этом мире.

Разрешить близость и близкие отношения.

Цель ретритов любви к телу.

Ретриты Body Love — это подарок любви вам и вашему телу, который изменит то, как вы чувствуете себя на своей коже и в своей жизни!

Проведите время в прекрасной обстановке, чтобы полностью погрузиться в заботу о своем теле.

Это священное время вне жизни создает безопасную и удерживаемую среду для вас, чтобы исследовать Телесную Любовь и ваши личные препятствия, позволяющие этим глубоко личным отношениям войти в вашу жизнь.

История вашего тела будет изменена и преобразована.

Мы будем работать вместе над тем, как вы себя чувствуете в собственном теле, и предоставим вам пространство, чтобы научиться глубоко прислушиваться к потребностям своего тела.

Мы исследуем методы, которые я создал на своем личном пути к телесной любви, и разработаем «набор инструментов для телесной любви», который вы сможете применить в своей жизни в качестве необходимой ежедневной дозы заботы о себе и любви.

«Нет дома, если мы не находим его в самих себе.”

Ошо

11 признаков того, что вы влюблены

Кэти БаклейтнерGetty Images

Послушайте, влюбленность — это не точная наука — эээ, я имею в виду, я полагаю, что это своего рода научная наука, если учесть, что есть вызывающий любовь гормон, называемый окситоцином, который накапливается в вашем теле, когда вы испытываете чувства к кому-то. Но акт «влюбленность» выглядит по-разному от одного человека к другому.

«Язык тела — не лучший способ определить, влюблены ли вы или человек в кого-то», — говорит Луи Лавес-Уэбб, психотерапевт из Остина. И это потому, что для одного человека пожимание плечами или взъерошивание волос может означать, что вы ему определенно нравитесь. Но для другого человека это могло означать, что у него действительно сильная перхоть, и ему нужно почесать кожу головы?

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

The TL; DR: Нет точного способа узнать, любит ли вас кто-то. Извиняюсь за клише, но в большинстве случаев, когда вы знаете, вы знаете — и лучше всего сказать своему S.O. если — это , испытывающие те чувства.

Тем не менее, если вы хотите, чтобы некоторые полезные подсказки указали вам в правильном направлении и убедитесь, что вы не выглядите как клоун, исповедующий свою любовь к тому, кто думал, что вы все были только в ситуации, вот некоторые из них. — столь очевидные признаки, что вы, возможно, были поражены стрелой Купидона.

Физические эффекты
«Согласно недавнему исследованию, влюбленность может фактически уменьшить физическую боль на 40 процентов . Это еще одно доказательство того, что пребывание рядом с любимым человеком во время неудобной медицинской процедуры может сделать этот опыт более терпимым и помочь физически », — говорит Адина Махалли, сертифицированный эксперт по взаимоотношениям в компании Maple Holistics.
« Имитация поведения и кивание головой были связаны с влечением и симпатией к кому-то в западных культурах», — говорит Р.Мэтью Монтойя, адъюнкт-профессор психологии, который руководил исследованием в Дейтонском университете, который выявил список невербальных форм поведения, которые люди проявляют, когда им кто-то нравится.
« Если ваш стресс усилился, это может быть признаком того, что вы влюблены. , поскольку ваш мозг вырабатывает гормон стресса, известный как кортизол», — говорит Росс Гроссман, владелец Affinity Therapy Services. «Если каждый текст или его отсутствие сводят вас с ума, вы можете влюбиться».
«Когда кому-то уделяется ваше полное и безраздельное внимание — а, да, , вы не чувствуете необходимости проверять свой телефон, когда находитесь в их компании — это посылает им сигнал о том, что вы заинтересованы и определенно в любовь », — говорит эксперт по отношениям Мишель Фрейли, владелица Spark Matchmaking.
« Если вы можете удерживать чей-то взгляд хотя бы четыре секунды , этот зрительный контакт может передать другому человеку послание любви», — говорит Фрейли.
Когда вы влюблены, вы также можете потеть или чувствовать тошноту из-за повышенного уровня кортизола , — говорит Одри Хоуп, эксперт по отношениям в Season’s в Малибу.
Психические эффекты
«Прежде чем люди находят Единого, у них часто бывает блуждающий глаз.Даже встречаясь с кем-то, человек, который еще не влюблен, обнаруживает, что неосознанно проверяет другие варианты. Однако , когда вы влюблены, вы теряете интерес ко всем остальным. Ваш партнер действительно единственный, кто видит », — говорит Махалли.
« Лучшим показателем того, любите ли вы кого-то, является степень вашей уязвимости по отношению к нему. Подобно тому, как позволять кому-то физически быть рядом с вами может быть признаком того, что вы его любите, так и знакомство с вашим эмоциональным «я» — это признак любви », — говорит Лавес-Уэбб.
«Когда мы любим кого-то, наука показывает, что мы начинаем ставить их выше самих себя. Они становятся нашим приоритетом », — говорит Эмили Лайонс, генеральный директор Lyons Elite Matchmaking.
«Когда вы беспокоитесь об их безопасности или стараетесь сделать их безопасными и удобными, это любовь, — говорит Гроссман.
«Когда вы предпочитаете, чтобы машина залила грязью ваше платье, а не одежду вашего партнера, вы влюблены», — говорит Гроссман.
Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Так что да, определенно есть некоторые сигналы языка тела, на которые вы можете обратить внимание, чтобы определить, находитесь ли вы в самой глубине любви. Но давайте будем честными, это 2019 год: верный пример влюбленности — добавление вашего S.O. к эстетике вашего Instagram, даже несмотря на то, что они не соответствуют цветовой схеме вашей ленты. Теперь — это любви.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Аудиокнига недоступна | Audible.com
Evvie Drake: более
Роман
К: Линда Холмс
Рассказывает: Джулия Уилан, Линда Холмс
Продолжительность: 9 часов 6 минут
Несокращенный
В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее внутри, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.
3 из 5 звезд
Что-то заставляло меня слушать….
К Каролина Девушка на 10-12-19
причин любить свое тело от HealthyHelperKaila.com
Маленькие напоминания, чтобы подарить телу немного любви. Это очень важно для нас, и мы должны ценить это каждый день.
Несколько простых причин любить свое тело…
Он чудесным образом исцеляется без вашего ведома.
Он помогает нам чувствовать запах таких чудесных вещей, как корица, кофе и свежеиспеченное печенье с арахисовым маслом.
Позволяет сжать руку нуждающегося друга и нежно подержать руку любовника.
Он знает, как сохранить прохладу летом и как сберечь энергию и тепло зимой.
Он сообщает вам, когда пора поесть, а когда пора остановиться.
Позволяет ощутить удовлетворение и облегчение при сильном чихании.
Позволяет почувствовать тепло горячего напитка, скользящего по горлу.
Он держит вас в вертикальном положении, он заставляет вас двигаться вперед, он (буквально) держит вашу голову прямо.
Это заставляет вас почувствовать жжение от глубокого приседания и прилив облегчения, когда вы его отпустите.
Позволяет чувствовать себя невесомым во время плавания и стабилизирует при ходьбе по песку.
Он ускоряет дыхание во время бега и ускоряет сердце в моменты возбуждения.
Он позволяет вам испытывать эмоции, позволяет сопереживать и заставляет кровь приливать к голове в приступах гнева.
Он предупреждает вас, когда вам больно, позволяя вам почувствовать боль, и может удивительно прийти в норму после болезни.
Он дает вам голос, который нужно слышать, и уши, чтобы слушать.
Он наполняет вас энергией, когда ваш бензобак находится на E, и заставляет вас уходить далеко от точки, в которую его нужно толкнуть.
Это дает вам способность любить, испытывать страсть и желать большего для себя и других.
Он позволяет сгибаться, скручиваться, растягиваться и расти.
Это дает вам пространство для жизни и повод занять его больше.
Позволяет ощутить хруст только что собранного яблока и мягкость еще теплого куска хлеба из духовки.
Он позволяет создавать жизнь.
Это дает вашим мыслям дом, а вашему разуму — место для изучения.
Он держит вас в живых.
И это единственный у вас.
На самом деле, это самая важная вещь, которая у вас когда-либо была.
Телесная любовь не происходит мгновенно или в одночасье. И, возможно, «телесная любовь» не должна быть целью. Это постоянная борьба между головой и сердцем на протяжении всей жизни … Но ВОЗМОЖНО , чтобы хотя бы ценить и признавать свое тело за все, что оно для вас делает. Уважайте и уважайте свое тело, как друга. Относитесь к нему с добротой, мягкостью и изяществом. Цените его выше его физического состояния и стремитесь питать его дух и душу.
Для дальнейшего чтения изображения тела, ознакомьтесь с этими сообщениями…
Живи в твоем теле
Тела бегуна не существует
У меня нет летнего тела… и все в порядке
Нет, спасибо
Открытое письмо людям, которые комментируют мое тело
Что чувствуют другие, когда вы говорите об их теле
Чего вам не говорят числа
Назовите мне одну вещь, которую вы любите в своем теле, и одну вещь, за которую вы цените свое тело!

Оставайтесь на связи:

Подпишитесь на Healthy Helper

Instagram: HealthyHelper

Facebook: Healthy Helper

Twitter: @Healthy_Helper

Pinterest ‘: Healthy Helper

Купи мою БЮДЖЕТНУЮ ТУРИСТИЧЕСКУЮ электронную книгу!

Делайте покупки на Amazon.Любимые товары, интересные находки и многое другое!
37 ответов на «Причины любить свое тело»
Мне понравился формат этой статьи, понравилась тема, понравились твои уникальные идеи, которые ты выдвинул… в основном ты просто убил это. И все это правда! Я всегда говорю своему жениху, что хотел бы, чтобы он немного больше уважал свое тело (он ест НАМНОГО больше нездоровой пищи и почти никогда не тренируется … но все же умудряется выглядеть так, как будто тренируется. Сумасшедший), потому что я люблю и забочусь о его.За четыре года, что мы были вместе, ему стало намного лучше, потому что я могу сказать, что он ХОЧЕТ больше заботиться о своем теле. И это так много значит для меня.
Так важно относиться к себе с добротой и любить тело, которое тебе было дано. Спасибо за все эти простые напоминания!
Отличный пост. Это прекрасное напоминание обо всех удивительных вещах, которые делает наше тело.Забавно, как мы воспринимаем большинство из этих вещей как должное.
… .для того, чтобы оставаться сильным в течение 45 лет.
Это красиво !!! Мы часто любим многое, но наше тело не всегда одно из них. Почему? Мне нравится, что мое тело позволяет мне гулять. Все очень просто: у меня две ноги, которые двигаются вперед и назад, вверх и вниз.Мы часто хотим бегать быстрее или поднимать тяжелее, но не замечаем основ. 😉
Прекрасная Кайла. Мне нравится ваш уникальный подход к этой теме … да, наши тела чудесны во многих отношениях, что мы считаем само собой разумеющимся.
Это НАСТОЛЬКО хорошо написано и прекрасно сделано, Кайла, я думаю, мы забываем, как чудесны наши тела временами, насколько мы намного больше, чем шесть кубиков, большой бицепс или толстые бедра.Нам нужно ЛЮБИТЬ всех себя, и это не всегда легко, но оно того стоит. Я ОБОЖАЮ свою улыбку, свою ключицу и то, как хорошо я себя чувствую без макияжа на
🙂
Какое прекрасное напоминание! Слишком часто мы сосредотачиваемся на несовершенстве нашего тела, но наши тела — настоящий подарок. Когда родился мой сын, мне напомнили, что каждая жизнь и каждое тело — действительно чудо!
Просмотр вашего списка — хорошее напоминание о том, что наши тела — это чудеса! Так легко пропустить благодарность за свое тело, но это одна из самых важных вещей в нашей жизни! Очень понравилось!
Лучший список напоминаний — КОГДА-ЛИБО !!! 🙂
Это так вдохновляет! Спасибо!
Мне это нравится, и это так правда! Множество замечательных напоминаний (особенно то, что вызывает у нас эмоции и позволяет нам сопереживать!)
Это такой продуманный пост Кайла! Мы слишком сильно воспринимаем свое тело как должное — приятно получить напоминание.
Kara Proulx говорит:
Я люблю свое тело, потому что я тебя родила!
Я согласен, что есть так много причин любить свое тело. Если вы позаботитесь о нем, он позаботится о вас. Я знаю, что это звучит как клише, но забота о своем теле действительно позволяет жить полноценной жизнью.
Наши тела просто великолепны, не так ли.Прыгая с СИТС.
[…] Причины любить свое тело с помощью Healthy Helper […]
[…] Ненависть к себе присутствует, когда она служит вашей потребности. Для некоторых людей это защита… возможно, механизм выживания. Люди чувствуют, что, если они задирают себя и сосредотачиваются на своих недостатках, это будет снято со стола, и другие сделают это с ними. Как будто они должны признать, насколько они плохи, прежде чем у кого-то появится шанс это сделать.Это мешает вам реализовать свой истинный потенциал, узнать все, что вы можете о себе, и построить близкие отношения с другими. Когда вы не любите себя, вы не открываете себя любви других и не можете формировать глубокие, уязвимые отношения. […]
[…] не проповедует телесную любовь или то, что вы должны чувствовать себя хорошо каждой частью своего тела каждый день. Просто ЖИТЬ В ВАШЕМ ТЕЛЕ. […]
[…] (или 20) любить свое тело, больше не ищи! Прочтите эти милые и воодушевляющие напоминания в блоге Healthy Helper Blog и почувствуйте, как будто вы даете себе […]
Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама.Узнайте, как обрабатываются данные вашего комментария.
White Musk® Lover Eau de Parfum
Перейти к заголовку Перейти к основному содержанию Перейти в нижний колонтитул
Теплый цветочный ароматНе испытанный на животных мускус Vegan
1 вопрос и 1 ответ прочитать все
Создайте свой собственный аромат, добавив от нашего аромата White Musk® Lover Eau de Parfum до оригинального White Musk® и ощутите наш культовый аромат по-своему.
Этот мощный ароматный топпер обладает теплым цветочным ароматом, который заставит вас почувствовать себя в силах выразить себя.Чувственная симфония пряного розового перца, пудрового ириса и древесной амбретты сочетается с нашим культовым ароматом White Musk®, создавая фирменный аромат, который заставит вас почувствовать себя непобедимым. Один флакончик, два шприца … все зависит от вас.
Это может показаться простым, но найти подходящий аромат для вас может быть непросто. Так что, если вам нужна помощь, прочтите наши советы по поиску вашего фирменного аромата.
● Верхний ароматизатор
● Теплый цветочный аромат
● Ноты розового перца, ириса и амбретты
● Бутылка и крышка, пригодные для вторичного использования
● Веганский
Посмотреть полный список ингредиентов
White Musk® Lover Eau De Parfum
$ 16.00
Добавить в корзину
Как использовать
Layer поверх оригинального аромата White Musk®.
1 порция, 2 порции, весь флакон … объедините свой способ создания вашей уникальной подписи мускуса.
Dain75
Дата добавления: июль 2021 г.
Был ли этот вопрос полезным?
1 из 1 считает этот вопрос полезным
Привет! Спасибо за Ваш интерес! Эти два аромата не очень похожи.