Содержание

Чем полезен бассейн с раннего возраста?

В этой статье, мы поможем вам разобраться в этом вопросе.

Какое преимущество даёт посещение бассейна с раннего возраста?

Многие родители даже могут не осознавать всей пользы плавательных занятий в бассейне:

  • плавание предупреждает развитие сколиоза и плоскостопия;

  • у малыша возрастает аппетит и улучшаются все обменные процессы в организме;

  • это профилактика от различных сезонных заболеваний;

  • закаливание приводит к повышению иммунитета;

  • формируется осанка, укрепляется мышечная система;

  • плавание благотворно влияет на нервную систему и улучшает сон;

  • происходит регулярное и активное физическое развитие, которое повышает выносливость и координацию;

  • и конечно же, положительные и радостные эмоции.

Занятие плаванием необходимо не только здоровым малышам. Эти занятия положительно сказываются на здоровье детей с врождёнными заболеваниями.

Вы с раннего возраста научите ребёнка не бояться воды и хорошо плавать.

С какого возраста можно приводить малыша в бассейн?

Плавать в бассейне можно с первых месяцев рождения. Такие дети практически не болеют, хорошо спят и кушают. Плавание заменит не только активные физические занятия, но и послужит своеобразным массажем, что особенно полезно для проблемных детей.

Поэтому грудничкам, которые имеют пониженный или повышенный мышечный тонус мышц, кривошеи, избыточный вес, ДЦП — занятия плаванием просто необходимы. И чем раньше, вы начнёте занятия, тем быстрее можно улучшить здоровье ребёнка, не дожидаясь неприятных последствий.

Единственное отличие между здоровыми и больными детками, что последних не обязательно учить плавать. Эти занятия имеют цель оздоровления и повышения иммунитета.

Если начнёте заниматься плаванием с раннего возраста, то этот навык окончательно закрепится до трёхлетнего возраста.

Когда вы приведёте ребёнка 2-3 лет, то это послужит отличной физической подготовкой, потому что в этом возрасте начинает развиваться скелет и вырабатывается осанка. Поэтому многие врачи и тренера считают этот возраст идеальным для начала занятий. В этом возрасте главное не напрягать ребёнка и не ждать каких то спортивных успехов. Бассейн должен приносить только положительные эмоции.

Дети 5-6 лет могут обучаться различным стилям плавания и им могут заниматься тренера. Поэтому он может посещать спортивную секцию, как почти взрослый человек и добиваться успехов на этом поприще. Но такое решение могут принять только родители, которые должны понимать, хотят ли они подчинить жизнь ребёнка спорту или просто приводить его на бассейн в оздоровительных целях.

Как проходят занятия в бассейне?

Дети обожают плавать в любое время дня. Поэтому взрослые должны грамотно подобрать расписание, чтобы ребёнок мог получить нагрузки, не отражающиеся на его здоровье. Поэтому нельзя приводить ребёнка занятия, когда он устал.

В таком возрасте дети занимаются в бассейне не больше получаса, перед плаванием нужно обязательно разогреться, чтобы не допустить переохлаждения. И ни в коем случае нельзя перекармливать малыша перед занятиями.

Тренировки проходят в 3 этапа:

  1. Подготовительный этап, когда ребёнка качают в воде, проводят ножками и т.п.

  2. Основной этап, когда тренер делает с ребёнком ряд простых упражнений — ныряние и плавание. После нескольких занятий малыш может выполнять некоторые упражнения самостоятельно.

  3. Завершающая часть тренировки — это успокаивающие упражнения. Они дают время ребёнку успокоиться.

Если ребёнок с самого начала будет кричать или бояться воды, то опытный тренер прервёт занятие. Таких детей нужно постепенно приучать к воде.

Если вы приходите на бассейн с грудничками, то в таких случаях практикуется совместное плавание с родителями.

Совсем маленькие дети очень привязаны к матери и общение с другим человеком (тренером) могут вызвать стресс. Особенно, если впервые сталкивается с “большой” водой.

В начале эти занятия проходят в присутствии родителей, являющимися единственными людьми, которым он доверяет. Впоследствии ребёнок привыкнет к обстановке и не будет испытывать страх перед водой или тренером.

Плавание станет для них новой игрой и образом жизни, от которых он может получать удовольствие и радость.

Инструктор проследит за занятиями и поможет со временем усложнить упражнения и закрепить появившиеся навыки.

Подводя итог можно с уверенностью сказать, что плавание с раннего возраста не имеет никаких противопоказаний и минусов. А вот положительных моментов очень много — это крепкое здоровье, радостная улыбка и радость от интересных игр и купания!

Чем полезен бассейн для детей в холодное время года? — Новости компаний Тулы и области

Польза раннего плавания давно доказана. Но стоит ли водить ребенка в бассейн поздней осенью и зимой? Многие мамы пока так и не нашли ответа на этот вопрос. 

Разбираемся вместе с профессионалом, руководителем студии раннего плавания «АкваБэби» Ириной Ковалевой: 

– Детям не только можно, но и нужно заниматься в бассейне в холодное время года. Одна из задач раннего плавания – закаливание. Добиться этого можно только при регулярных занятиях. А учитывая то, что в холодное время года укрепление организма происходит эффективнее, прекращать тренировки осенью и зимой вообще нежелательно.

Чтобы малыш не заболел, зимой нужно соблюдать дополнительные меры предосторожности. Например, после занятия в бассейне нужно тщательно высушить волосы и уши ребенку и дать ему посидеть минут 15-20 в помещении.

В «АкваБэби» есть игровая зона, чтобы дети могли интересно проводить время до и после занятия. Здесь же можно перекусить и выпить чай, кофе, кислородный коктейль или кисель.

В бассейне оборудована комната для кормления малыша грудью. А еще в зоне ожидания есть беговая дорожка, на которой можно провести время с пользой, пока вы ждете ребенка с занятий.

В детском бассейне «АкваБэби» установлены три чаши: две размером 5*3 метра для грудничков и малышей от 1 года до 3 лет и шестиметровая для детей постарше. Большая чаша оснащена резиновыми тренажерами, которые позволяют пловцам более старшего возраста отрабатывать гребковые движения. В центре есть свой аппарат для мониторинга качества воды, чаши проверяются каждый день. 

В бассейне «АкваБэби» плавают дети от 2 месяцев до 10 лет. Самым младшим занятия позволяют укрепить мышцы, избавиться от боязни воды и изучить основные плавательные движения. Старшие учатся плавать, во время индивидуальных занятий это можно сделать быстрее, да и температура воды гораздо комфортнее – 32-33 градуса.

Преподаватели умеют найти подход к каждому. Все тренеры имеют профессиональное физкультурное образование и постоянно проходят курсы повышения квалификации.

Особое внимание в «АкваБэби» уделяется занятиям для детей с ограниченными возможностями. для них действует социальная цена, которая не менялась уже больше четырех лет. 

Виктория Герасимова с дочерью Алисой:

– Дочку привели на занятия в «АкваБэби», когда ей было два месяца. Сейчас ей уже 1 год 8 месяцев, и мы до сих пор сюда ходим. Результат нам очень нравится: ребенок активный, подвижный, физически крепкий. Девочка не боится воды, умеет задерживать дыхание.

Бассейн – главное Алисино увлечение. Дочка начинает говорить, и конечно, говорит про плавание, рисует бассейн, в ванне представляет, что она на занятиях. Думаю, это станет увлечением на всю жизнь. 

Студия раннего развития «АкваБэби»

Тула, ул. Металлургов, 108.

График работы: ежедневно с 8.30 до 21.00.

 

Тел. 8-953-953-63-05.

аквабэби.рф

Безопасно ли плавать в бассейне, и всем ли полезна аквааэробика?

У большинства родителей сейчас мысли не только о школе, но и о том, чем же занять ребёнка после уроков. Очень многие выбирают бассейн, но переживают: чисто ли там, безопасно ли?

Репортаж Виктора Аверина.

Диме Козлову 8 лет, и будь его воля, большую часть из них он провёл бы в воде. Обычная ванна — это и царство белоснежной пены и место для игр, где можно отправиться на поиски воображаемых сокровищ. В очках для плавания не щиплет глаза, правда, рассматривать на дне ванны особенно нечего. Да и нырянием это можно назвать с трудом. Кот Мурзик, тоже любитель водных процедур, ждёт, когда придёт его очередь занять ванну, а Дима мечтает о просторном бассейне. Он бы уже давно записался в секцию плавания, но мама категорически против.

Ольга Козлова: «В бассейне неизвестно какие проверки. И когда проверяют, и как проверяют. Может быть какая-нибудь инфекция, где-то что-то не промыто. Дети же бывают разные. Кто-то более восприимчив, у кого-то аллергия, у кого-то что-то ещё на что-то бывает. А ванна — безопасно, чисто и так же хорошо. Лучше даже, чем в бассейне».

Мама Димы следит за чистотой в ванной комнате каждый день, а бассейны проходят обязательную санитарную проверку только один раз в три года. И хотя в родном городе семейства Козловых в нечистоплотности не уличили пока ни один бассейн, у специалистов есть целый список болезней, которые можно приобрести всего за один заплыв в грязной воде.

Рустам Хайретдинов, главный специалист управления Роспотребнадзора по Ульяновской области: «Вирусный гепатит А, дизентерия, отиты, синуситы, тонзиллиты, конъюнктивиты, туберкулёз кожи, чесотка пловцов, полиомиелит, трахома. Вот такие заболевания могут передаваться через воду плавательных бассейнов».

Волков бояться — в лес не ходить, так рассудил Андрей Павлович и повёл внучку в плавательный бассейн. Но перед тем как ребёнок соприкоснулся с водой, устроил настоящий допрос работникам учреждения.

В небольшом уральском городке Асбест этот бассейн единственный. Если Андрею Павловичу что-то не понравится, другой выбрать не получится. Но персонал спортивного центра утверждает: бояться нечего. Штатные врачи несколько раз в день проверяют воду на содержание хлора, а мощные фильтры делают её безопаснее водопроводной.

Татьяна Темлякова, старший администратор плавательного бассейна: «Показатели городской воды мы выравниваем. Многие переживают, что у нас много хлора. Программа производственного контроля ведётся очень строго».

Санитарные врачи не советуют слепо полагаться на слова администрации бассейнов. Мутная вода, грязное дно, чрезмерный запах хлора — всё это веские доводы воздержаться от купания. Основная масса посетителей этого Кировского бассейна — дети. Прежде чем всматриваться и принюхиваться, они отважно ныряют. А оказавшись в воде, уже довольны всем на свете.

Глаза и нос — главные помощники в работе врача плавательного бассейна Валентины Сакериной. Каждые 4 часа она берёт воду для определения её качества. Но в маленьком кабинете всего несколько склянок и скудный набор реагентов. Всё, что можно узнать с их помощью, — не превышено ли содержание хлора в воде.

Валентина Сакерина, врач плавательного бассейна: «Я могу только визуально определить цвет воды, ее прозрачность. Ну, на запах, соответственно, я могу. Но если это делать очень серьёзно, то аппаратура должна быть очень серьёзная. У нас такой нет».

Чтобы не рисковать здоровьем пловцов, администрация бассейна заключила договор с местной санэпидемстанцией, которая регулярно проводит доскональный анализ воды. Именно наличие такого контроля, утверждают специалисты, и должно стать ответом на вопрос: ходить в бассейн или нет.

Работникам иркутского Дворца спорта редко приходится убеждать посетителей в безопасности посещения плавательного бассейна. Многие горожане и так знают, что здесь работает одна из самых современных систем очистки. Содержание хлора контролирует автоматика, вода дополнительно очищается ультрафиолетом, и каждый день дно бассейна бороздит робот-уборщик. А результат очистки постоянно контролируется.

Игорь Холногоров, главный инженер плавательного бассейна: «Анализы берутся с нескольких мест: из самой чаши, с поверхности воды, с 30-сантиметровой глубины, с левой стороны, с правой стороны, из питьевых кранов с 1-го этажа, питьевые краны со 2-го этажа, из горячей, из холодной воды».

Современные технологии — это, скорее, исключение, чем правило для большинства бассейнов, которые работают не один десяток лет. Поэтому санитарные врачи утверждают — главное качество пловца — не столько умение держаться на воде, сколько любознательность. Именно она поможет понять, как следят за чистотой в бассейне и стоит ли рисковать, отправляясь в плавание.

Ведущий: Как же нам использовать эти чистенькие, отремонтированные бассейны с максимальной пользой для здоровья, об этом спросим чемпионку миру по синхронному плаванию, ведущего инструктора по аквааэробики Анну Юряеву. Для чего вообще нужны занятия аквааэробикой?

Гость: Это определенный вид фитнеса. Кому нельзя заниматься на суше, того в обязательном порядке посылают именно в бассейн. Потому что бассейн это среда именно для тех людей, которые могут приобрести здоровье, улучшить свое физическое состояние и так далее.

Ведущий: Это с каким диагнозом?

Гость: После травмы. С проблемами в спине, с проблемами в суставах, полные люди, которым тяжело двигаться и выполнять какие-то определенные движения на суше. Скажем так, группа риска, беременные женщины, кормящие женщины, пожилые люди.

Ведущий: Ну, а какие в принципе проблемы устраняются, ожирение, укрепляются мышцы?

Гость: Очень хорошо, конечно, укрепляются мышцы. С помощью аквааэробики мы можем укрепить сердечно-сосудистую систему, дыхательную, скинуть лишний вес. Ну, все жизненные как бы функции организма улучшаются и лучше функционируют.

Ведущий: Аквааэробика это для взрослых, или детям тоже можно?

Гость: Ну, в принципе детям тоже можно, но им это, наверное, скажем так, не интересно, потому что есть занятия, специально проводящиеся для детей в игровой форме. Это, скажем так, не аквааэробика, это просто плавательные занятия. Аквааэробика все-таки предназначена для взрослых людей.

Ведущий: Но не все взрослые имеют плавать. Обязательно нужно уметь или нет?

Гость: Нет, не обязательно уметь плавать, потому что существует акваоборудование специальное, которое поддерживает на плаву людей и помогает двигаться в воде. Через аквааэробику, кстати, можно научиться плавать. Аквааэробику можно проводить, как на мелкой части, уровень воды должен хотя быть до уровня груди, или на глубокой, не касаясь дна бассейна ногами.

Ведущий: А какова интенсивность занятий, сколько раз в неделю, сколько длится само занятие?

Гость: Занятие длится от 45 минут до часа. Я бы рекомендовала заниматься аквааэробикой 2-3 раза в неделю.

Ведущий: Можно ли заниматься постоянно или нужно какими-то курсами с перерывами?

Гость: Ну, конечно, замечательно было бы, если бы была система. Ну, хотелось бы порекомендовать, чтобы люди, даже если у них встречаются какие-то перерывы, брали купальники, плавки, желание и шли в бассейн заново начинать всё сначала.

Ведущий: Есть ли противопоказания к занятиям аквааэробикой?

Гость: Противопоказания, это, наверное, открытые раны, кожные какие-то заболевания, соответственно какая-то болезнь, температура, лор-заболевания, венерические заболевания. Я бы не советовала с повышенным давлением заходить в бассейн.

20 преимуществ плавательного бассейна

Когда большинство людей слышат слово «бассейн», они думают: «лето, отдых, зарядка, веселье». Они помнят все прохладные, освежающие купания, которые они принимали в жаркие летние дни. Посиделки, вечеринки и, конечно же, эстафеты.

Суть в том, что у людей бассейны ассоциируются с положительными вещами.

Если вы читаете это, то, вероятно, думаете о бассейне. Или, может быть, вы развлекаетесь этой идеей и просто получаете несколько ответов.

В любом случае, факты есть факты: наличие собственного оазиса на заднем дворе, где можно расслабиться и раствориться, само по себе является большим стимулом.

Но преимущества владения бассейном выходят далеко за рамки очевидного удобства.

Бассейн открывает дверь к образу жизни, который улучшает ваше здоровье и дает вам больше времени для жизни. Больше времени с семьей и друзьями, больше времени для физических упражнений и больше времени, чтобы остыть (физически и умственно).

Вот 20 преимуществ владения бассейном

 

20 преимуществ владения бассейном

 

Упражнения с низкой ударной нагрузкой заниматься спортом.

По сравнению с бегом и бегом трусцой, плавание создает лишь 1/4 часть нагрузки на тело.

Это означает меньшее давление на мышцы и суставы. По этой причине плавание является отличной альтернативой для людей с артритом или больными суставами.

 

Идеально подходит для акватерапии

Плавательные бассейны также являются идеальной средой для акватерапии. Хотя вы всегда можете пройти сеансы терапии в общественном бассейне или местном тренажерном зале, ничто не сравнится с личным водным пространством.

Акватерапия обычно включает водные нагрузки и утяжеляющие обертывания и служит еще одним отличным вариантом для людей с заболеваниями костей или мышц.

 

Отличный источник кардио (улучшает здоровье сердца)

Хотите улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, но ненавидите бег? Переключитесь на плавание.

Поскольку плавание является упражнением с низкой ударной нагрузкой, вы можете делать все, от нескольких кругов брасса до энергичного 500-метрового кроля кролем — и все это с минимальной нагрузкой на тело.Это означает, что вы можете работать намного интенсивнее во время тренировок, не рискуя получить травму. Роскошь, которую столь же сложный заезд не сможет обеспечить.

И самое приятное:

Вы повышаете свою сердечно-сосудистую выносливость так же эффективно, если не больше, чем при беге. И когда вы закончите, вы выскочите, чувствуя себя отдохнувшим и, самое главное, свободным от опухших ног и воспаленных мышц.

Увеличивает силу и выносливость

Возможно, вы не так часто думаете о плавании и бодибилдинге вместе.Но правда в том, что плавание — один из ЛУЧШИХ способов нарастить силу и мышечную выносливость.

Да, один из лучших способов. И вот почему:

Плавание обеспечивает тренировку всего тела, направленную как на основные, так и на второстепенные мышцы. Таким образом, включив в свое плавание всего несколько различных движений, вы проработаете больше групп мышц, чем при обычной тяжелой атлетике в тренажерном зале.

 

Снимает стресс (физический и умственный)

Глядя на неподвижную поверхность бассейна, когда луна бросает свое сияние на воду.Есть в этом что-то странное терапевтическое, да?

А это ощущение невесомости, которое возникает, когда вы скользите по поверхности? Блаженство.

Оказывается, плавание влияет на наш мозг, уменьшая стресс и тревогу. Speedo (ага, любители купальников и очков) провел исследование:

  • Посещение бассейна — идеальный способ расслабиться после напряженного дня. 7 4 помогает снять стресс и напряжение
  • Плавание является идеальным упражнением для хорошего самочувствия. 7 0 % согласились с тем, что плавание может оказать положительное влияние на психику, что помогает им чувствовать себя умственно обновленными

А поскольку плавание мало воздействует, оно естественным образом снимает значительное количество нагрузки на тело , что в свою очередь снижает физическую нагрузку.

 

Круглогодичный источник для отдыха (температура)

Владеть бассейном — это здорово, но закрывать его по окончании лета — неприятный момент, верно?

Что ж, хорошая новость в том, что вам это не нужно. Поддержание вашего бассейна открытым круглый год более чем выполнимо (и даже доступно).

Если вы живете на южном или западном побережье, тепловой насос для бассейна может обеспечить все необходимое для комфортного плавания тепла.

И даже если вы живете в более прохладном климате, наличие теплового насоса для бассейна может продлить ваш сезон в бассейне на целых 6 месяцев. Все зависит от вашего подхода, но суть остается:

Бассейны — единственное и самое удобное место, где можно заниматься спортом и отдыхать круглый год.

Связанный: 7 способов продлить сезон в бассейне на 6 месяцев противовоспалительные преимущества. Вот почему многие люди в конечном итоге покупают персональные спа-салоны для своих домов.Это успокаивает мышцы и кости.

Тем не менее, вы можете получить те же преимущества с бассейном с подогревом. Все, что вам нужно сделать, это включить тепловой насос в бассейне, установить температуру, прыгнуть в воду и начать поглощать это тепло.

А так как плавание уже полезно для организма, добавление горячей воды в смесь только улучшит его. В этот момент польза для здоровья от плавания для вас удваивается.

 

Здоровый способ охладиться и избежать жары (или принять ее)

Хотите победить летнюю жару, но не хотите провести весь день, сидя дома и смотря Netflix?

Прыгай в бассейн!

Но что, если вода слишком теплая?

Что ж, если вы используете газовый или солнечный обогреватель, это может быть проблемой. Эти нагреватели могут только сделать вашу воду теплее.

Но если вы используете тепловой насос для бассейна, такой как Oasis Platinum, вы можете нагревать И охлаждать свой бассейн до любой желаемой температуры. Правильно, две функции в одной.

А как только вы снова захотите почувствовать тепло, просто отрегулируйте температуру на тепловом насосе. Это идеальный способ победить жару или принять ее.

Связанный: 9 способов, как использование теплового насоса для бассейна улучшит вашу жизнь и здоровье

 

Экономичное развлечение

Если у вас есть дети, то вы, вероятно, берете несколько отпусков в течение года.Скорее всего, в летнее время.

Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы провести время дома? Отдых?

Обычно это звучит не очень весело. Но если вы добавите к этому бассейн, то ваш дом очень быстро превратится из скучного в захватывающий.

А благодаря энергосберегающим системам отопления и большому количеству экономичных лайфхаков по уходу за бассейном можно легко заменить отпуск посещением бассейна. вы чаще остаетесь дома и меньше выходите из дома, тогда вы, естественно, проводите больше времени с семьей.Это уже сама по себе победа.

Но учтите и это: Кто не хочет пойти в дом друга с бассейном?

Да, конечно, они должны любить тебя за ВАС, а не за действительно крутой бассейн, который у тебя есть. Но давайте будем откровенны, бассейн делает ЛЮБОЙ дом намного интереснее.

Суть в том, что когда у вас есть бассейн, вы получаете возможность проводить больше времени с людьми, которые вам небезразличны. Будь то несколько кругов с другом или ежегодная летняя вечеринка у бассейна.Одним из величайших преимуществ владения бассейном является дополнительное качество, которое он добавляет в вашу жизнь.

На заметку…

 

Отличное место для вечеринок и посиделок

Вы были на вечеринке у бассейна, верно?

Конечно, есть. Но если у вас нет небольшого шанса, мальчик, вас ждет угощение.

Представьте себе все, что делает отличную вечеринку приятной. Хорошо, теперь возьмите все это и добавьте к этому бассейн. Водная игровая площадка, где может развернуться все, от мирного безделья на мелководье до интенсивных куриных боев.

Вот это праздник.

Связанный: 11 Недорогие идеи вечеринки в бассейне на Хэллоуин 

 

Научите своих детей плавать в комфортной учебной среде

Думаете научить своих детей плавать, но не можете найти поблизости общественные бассейны. Или, скорее, начать их в более знакомой среде?

Ваш домашний бассейн — идеальное место для семейных уроков плавания. Это среда, с которой ваши дети знакомы и привыкли.И когда они находятся в продуктивной среде, они не только учатся быстрее, но и получают от этого больше удовольствия.

Независимо от того, работаете ли вы с частным инструктором или сами обучаете детей, получить частные уроки плавания всего в нескольких шагах от черного хода — это здорово. Не говоря уже о том, что вы экономите время, избавляясь от необходимости путешествовать.

 

Сегодня вы можете автоматизировать большую часть обслуживания пула

Что чаще всего отключает большинство людей, когда они думают о владении пулом?

Обслуживание бассейна.Нужно проверить воду, почистить бассейн, проверить фильтр и так далее.

Но на самом деле все не так уж и плохо, если вы используете расписание пула. Это сэкономит вам кучу времени и поможет снизить расходы на посещение бассейна.

Конечно, если ручной труд вам не по душе, то автоматизация бассейна — это то, что вам нужно.

Когда-то вам нужен был специалист по бассейну, который выполнял бы множество повседневных задач, таких как проверка воды, выравнивание уровня и мониторинг системы.Теперь есть технологии, которые сделают большую часть этого за вас.

Вы можете приобрести дополнительные устройства, которые поддерживают уровень воды, и системы, которые дезинфицируют ваш бассейн, сохраняя идеальный баланс хлора.

Связанный: 11 простых способов автоматизировать обслуживание бассейна

Увеличьте стоимость вашего дома

Как только вы добавите бассейн в свой дом, его стоимость возрастет. Увеличение определяется в основном типом бассейна, который вы устанавливаете.

Так что, если вы думаете о продаже своего дома в будущем, наличие бассейна поможет вам получить более высокую прибыль.

 

Добавляет визуальной привлекательности вашему двору

Видели ли вы когда-нибудь задний двор, который не выглядел бы лучше с бассейном?

Бассейн может придать особый вид вашему двору. Это нетронутый, сияющий водоем, украшенный флорой и декором вашего заднего двора. Загородный кусочек рая.

 

Различные типы бассейнов на выбор

Раньше был только один тип бассейна.Конкретный.

В настоящее время существует несколько различных вариантов: стекловолокно, винил, торкрет и бетон. Каждый тип пула предлагает уникальные преимущества и особенности в разной ценовой категории. Таким образом, независимо от того, насколько специфичны ваши цели в бассейне, есть один, который соответствует вашим критериям.

Это распространенное заблуждение, что обогрев вашего бассейна стоит дорого. Конечно, может быть , но не может быть .

Да, несмотря на то, что эксплуатация газовых и электрических нагревателей сопротивления может стоить несколько сотен долларов в месяц, существуют более экономичные варианты.

Тепловой насос для бассейна предлагает энергоэффективную альтернативу менее чем за 1/3 стоимости газа.

И если вы хотите продлить свой сезон в бассейне, но всего на несколько месяцев, солнечные нагреватели для бассейна также предлагают доступный (хотя и ограниченный по погодным условиям) вариант обогрева бассейна.

 

Уменьшить расходы на бассейн легко

Естественно, владение бассейном связано с некоторыми дополнительными расходами на обслуживание. От покупки химикатов и аксессуаров до питания нагревателя и насоса для бассейна. Управление бассейном будет стоить вам денег.

Но их не должно быть много.

Большинство людей предполагают, что в конечном итоге они будут тратить сотни долларов каждый месяц только на поддержание пула. Но, используя несколько лайфхаков для экономии времени и денег, вы можете легко сократить свои счета вдвое.

Связанный: Уменьшите количество быков в плавательном бассейне на 50% выглядит? Что, если вы хотите оживить его и добавить красивый фонтан или несколько огней?

Еще одна дорогостоящая статья расходов, не так ли? Не обязательно.

В наши дни существует множество доступных способов обновить свой бассейн без больших затрат. От простых фонтанов «подключи и работай», до светодиодных лент и кострищ.

Связанный: 15 недорогих способов обновить ваш бассейн

 

Помощь по устранению неполадок нагревателя для бассейна — один клик или звонок

В то время как качественный нагреватель для бассейна может служить годами без каких-либо проблем, в конце концов, даже самые лучшие машины нуждаются в небольшом поддержание.

И, скорее всего, вы не техник по подогревателям бассейнов, так что вы делаете, когда сталкиваетесь с проблемами обогрева бассейна?

Вы откладываете свои заботы в сторону, где они должны быть, и помните, что помощь по устранению неполадок нагревателя бассейна доступна круглосуточно и без выходных. Если вам нужно выяснить, что не так, заменить деталь или запланировать ремонт, квалифицированный специалист по тепловым насосам поможет вам с этим.

Достаточно одного звонка или клика, и, не успев опомниться, вы снова расслабляетесь в успокаивающей теплой воде.

 

 

Если вам понравился этот пост, вам также могут понравиться:

 

 

Преимущества владения бассейном и спа

Владение бассейном и спа-салоном дает бессчетное количество преимуществ.После долгого рабочего дня нет ничего освежающего в кристально чистом домашнем бассейне, а райский отдых на заднем дворе может взбодрить.

Будете ли вы использовать домашний бассейн для развлечения друзей на вечеринке или барбекю или просто расслабиться в спа-салоне в конце дня, вот некоторые из бесконечных развлечений и неторопливых преимуществ владения собственным бассейном и спа-салоном.

Больше упражнений

Одним из величайших преимуществ владения бассейном является возможность улучшить свое здоровье и физическую форму. Плавание может повысить частоту сердечных сокращений, нарастить мышечную силу и отлично подходит для сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, плавание снижает стресс и не оказывает негативного воздействия на суставы, как бег или бег трусцой. Другие преимущества для здоровья включают сжигание калорий, потерю веса, улучшение здоровья сердца и повышение уровня энергии. Водные развлечения также могут быть отличным способом для детей регулярно ложиться спать.

Место для отдыха

С бассейном или спа-салоном «отдых» станет веселее, и у вас появится дополнительное время для отдыха.Без какого-либо времени на дорогу или расходов, упаковки или распаковки, вы можете просто выйти за дверь в свою личную страну чудес на заднем дворе. Когда у вас есть бассейн, ваш дом может стать сказочной атмосферой в любое время, когда вы пожелаете.

Измените атмосферу вашего двора

Сегодняшние открытые жилые бассейны прошли долгий путь от бассейна вашего дедушки. Экстравагантный дизайн, водные объекты, живая среда на открытом воздухе, технологическое оборудование и передовые системы очистки воды могут создать прекрасную атмосферу для развлечения семьи и друзей. Владение бассейном может означать разницу между задним двором, который игнорируется, и тем, который является центральным элементом вашего дома.

Наслаждайтесь с друзьями и семьей

Задний двор с бассейном — отличное место для проведения общественных мероприятий, мероприятий по соседству, семейных вечеринок или просто тихой работы из дома. Плавательные бассейны могут объединять сообщества, создавая социальную зону, которая способствует веселью и отдыху.

Новые и улучшенные доступные технологии пула

Новейшая усовершенствованная технология включает в себя насосы с регулируемой скоростью и регулируемым расходом для снижения энергопотребления, а также энергоэффективные нагреватели для подогрева бассейна и продления плавательного сезона.Автоматические наполнители для воды и накрытия для бассейнов также повышают безопасность и защиту вашего бассейна. Кроме того, существует множество автоматизированных функций и возможностей для управления оборудованием бассейна через приложения на вашем мобильном телефоне или электронном устройстве.

Ваши местные строители бассейнов теперь имеют возможность создать бассейн и спа-салон вашей мечты, а также открытые жилые зоны и представить предложенный проект в формате 3D, прежде чем он станет реальностью. Это действительно удивительно, и возможности безграничны.

Испытайте лучшее качество воды

Когда вы думаете о невероятных достижениях в дизайне бассейнов и жилых помещений на открытом воздухе, вы также должны учитывать уход за водой. В этой области также были достигнуты огромные технологические достижения. Современные системы очистки воды могут обеспечить наилучшую защиту от устойчивых к хлору криптоспоридиев, бактерий, вирусов, лямблий и легионелл. Дезинфекция воды Advanced Oxidation Process (AOP) вывела качество воды в плавательных бассейнах на новый уровень, и результат стал одним из самых захватывающих достижений для владельцев бассейнов и спа-салонов.

Технология

AOP доступна для любого бассейна или спа-салона, независимо от того, построены они заново или модернизированы для существующего бассейна. Гидроксильные радикалы являются наиболее эффективным методом очистки воды. Они безопасны, быстро действуют, недолговечны и снижают содержание вредного связанного хлора (хлораминов), а также побочных продуктов дезинфекции (ПБД), которые остаются после всех других химикатов, чрезмерно используемых для обработки воды традиционным способом, использовавшимся десятилетиями.

Уход за бассейнами и спа Beyond Chemicals

Традиционная концепция очистки воды, заключающаяся в дозировании воды в плавательных бассейнах большим количеством хлора, больше не является общепринятой практикой среди многих строителей бассейнов и компаний, занимающихся еженедельным обслуживанием бассейнов.Многие из них внедрили новую технологию очистки воды, такую ​​как АОП, и причина этого в том, что она дает пловцам гораздо больше удовольствия от более здоровой и безопасной воды. Благодаря технологии AOP у вас теперь есть наилучший вариант для поддержания баланса и безопасности воды в вашем бассейне за счет использования наименьшего количества хлора и основных химикатов в индустрии бассейнов на сегодняшний день.

Купальный сезон 2019 не за горами. Те из вас, у кого есть бассейн, пожалуйста, наслаждайтесь и будьте в безопасности. Тем, кто рассматривает возможность приобретения бассейна и спа-салона, как можно скорее свяжитесь с местным производителем бассейнов и спа-салонов.И не забывайте всегда сосредотачиваться на поддержании самого важного элемента вашего удивительного рая на свежем воздухе: воды, в которой вы плаваете.

 

7 преимуществ плавания, которыми стоит воспользоваться, стат

Пока вы бездельничаете у бассейна с хорошей книгой и ледяным лимонадом в руке, вы обязательно избавитесь от любого сдерживаемого стресса, на самом деле получение в вода — настоящий стимулятор здоровья. И лето не единственное время, чтобы воспользоваться этим.На самом деле, посещение закрытого помещения в холодные месяцы может дать вам более интенсивную тренировку для всего тела, чем некоторые из ваших любимых занятий в бутиках.

В последние годы все больше людей осознали многочисленные плюсы проведения времени в воде. Теперь есть классы тренировок, где вы можете воплотить в жизнь свои мечты русалки (хвост и все такое!) Или устроить полноценную танцевальную вечеринку под хип-хоп музыку под водой, и даже балерины пользуются бассейном для снижения воздействия пота. сессии.Итак, почему все, кажется, стекаются к воде? Что ж, когда дело доходит до преимуществ плавания, их много. А теперь приступим.

Польза плавания

1. Плавание может помочь при болях в суставах

Если все эти прыжки на занятиях в буткемпе или преодоление километров на пробежках привели к боли в суставах, плавание может стать решением . Мало того, что вода дает вам некоторое облегчение, уменьшая давление на ваше тело (плавучесть — прекрасная вещь), но теплая вода также играет свою роль, помогая избавиться от любой скованности или дискомфорта, которые вы испытываете.По сути, вы получаете малоэффективную, супер-успокаивающую тренировку, которая невероятно нежна для вашего тела.

2. Вы можете улучшить свое психическое здоровье, занимаясь плаванием

Польза от плавания не только велика для тела — воздействие этого метода также распространяется и на разум. Исследование, опубликованное в журнале Perceptual and Motor Skills , показало, что у студентов колледжей, которые регулярно посещали занятия по плаванию, настроение было лучше, чем у тех, кто этого не делал. Если у вас плохой день и вам нужно взбодриться, или вы переживаете тяжелые времена в жизни, отправляйтесь в бассейн и пройдите несколько кругов, это может улучшить ваше психическое здоровье.

Related Stories

3. Плавание поможет вам лучше бегать

Если вы пытаетесь улучшить свои навыки бега, возможно, пришло время отправиться в бассейн. В исследовании, опубликованном в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports , исследователи обнаружили, что те, кто практиковал контролируемое дыхание во время плавания, значительно улучшили свою игру. Эта техника позволяла им более эффективно использовать кислород, что помогало им бегать быстрее и не так быстро уставать.И самая сумасшедшая часть? Потребовалось всего 12 тренировок в бассейне, чтобы увидеть результаты.

4. Пловцы, как правило, живут дольше

Если вы хотите жить как можно дольше, плавание — лучший способ. В исследовании 80 300 участников, опубликованном в British Journal of Sports Medicine , исследователи изучили, какие виды упражнений способны в наибольшей степени снизить риск смертности от всех причин. В то время как езда на велосипеде снизила риск на 15 процентов, а бег не показал каких-либо существенных изменений, плавание снизило риск на 28 процентов.

5. Плавание может укрепить ваши легкие

Во время других видов упражнений, таких как бег или езда на велосипеде, ваше дыхание становится поверхностным. Однако это не тот случай, когда вы плаваете, и переключатель может принести большую пользу в укреплении ваших легких, особенно с учетом того времени, которое вы проводите под водой. «Вы вдыхаете быстро и глубоко, а затем позволяете воздуху выйти. Поскольку ваша голова находится под водой, когда вы плаваете, эти регулировки дыхания жизненно важны, и они могут улучшить силу ваших дыхательных мышц», — говорит Дэвид Таннер, доктор философии, . Время .«Такое дыхание удерживает альвеолы ​​легких — миллионы маленьких структур, похожих на воздушные шары, которые надуваются и сдуваются при дыхании — от разрушения и слипания».

6. Это может сделать ваше тело моложе

Все упражнения помогут сохранить ваше тело и разум здоровыми на долгие годы. Однако, когда дело доходит до плавания, преимущества становятся действительно впечатляющими. В исследовании, проведенном в Университете Индианы, исследователи обнаружили, что плавание от 2 до 3 миль от 3 до 5 раз в неделю может отсрочить процесс старения, отсрочив естественный упадок, который обычно начинается в возрасте 35 лет, до 70 лет.Да, это в основном помогает вашему телу чувствовать себя на десятки лет моложе, чем вы есть на самом деле.

7. Вы действительно будете получать удовольствие, пока делаете это

Если вы выберете упражнение, которое вам нравится, вы, скорее всего, будете его выполнять, а что может быть приятнее, чем плескаться в воде? Конечно, плавать брассом вверх и вниз в бассейне невероятно сложно, но в целом время, проведенное в бассейне, все же поможет вашему здоровью. Любое время, проведенное в движении со всем этим сопротивлением воды, даже если вы просто играете в забавные игры в бассейне, например, в Марко Поло или в пушечные ядра, может иметь значение.

 

С чего начать плавание

Прежде всего: войдите в воду. Оттуда все дело в построении вашей физической формы, чтобы вы могли увеличить количество кругов, которые вы можете сделать в бассейне. «Лучший способ начать заниматься плаванием — это «приятно и легко», — говорит мастер плавания Life Time Aquatics и четырехкратный медалист Каллен Джонс. «Лучше начать с меньшего количества метров и практиковаться в правильном выполнении техники, чем пытаться проплыть 500 кругов».

Ее любимая программа для начинающих? Потренируйтесь делать пять кругов 90 110 хорошо, 90 111 с отличной дыхательной программой и сильным толчком.Когда вы освоите это, увеличьте до семи и продолжайте увеличивать по мере улучшения. Если вы опытный пловец и хотите улучшить свою игру, найдите удобную базовую линию и таким же образом добавьте больше кругов.

 

Как оставаться в безопасности в воде

Система напарников! «Самый важный урок, когда речь идет о безопасности в воде, — никогда не плавать в одиночку», — говорит Джонс. Даже если рядом с вами нет напарника по плаванию, убедитесь, что поблизости есть спасатель или человек с аналогичной квалификацией.А если вы новичок, Американский совет спортивной медицины рекомендует заниматься в бассейне, а не в открытой воде.

Как долго вам нужно плавать, чтобы получить хорошую тренировку?

На этот вопрос не существует универсального ответа, потому что, как выразился Джонс, «время, необходимое для того, чтобы пожинать плоды плавания, зависит от каждого конкретного случая, потому что нет двух одинаковых людей». Лучше всего следовать рекомендациям ACSM по активности, которые рекомендуют от 150 до 300 минут в неделю упражнений средней интенсивности или от 75 до 150 минут в неделю аэробной физической активности высокой интенсивности (или их комбинации).

Но самое главное — не сдаваться. «Несмотря на то, что количество кругов важно, наиболее важным процессом является установление режима и постоянство», — говорит Джонс. «Поставьте перед собой цель бывать в воде два-три раза в неделю, и вы действительно увидите существенные изменения в своей физической форме».

Когда вы будете готовы поплавать, возьмите один из этих 12 идеально сидящих цельных купальников. Затем узнайте, где лучше всего купаться в каждом штате.

10 преимуществ владения бассейном для детей

Есть дети? Тогда у вас есть одна довольно убедительная причина обзавестись бассейном на заднем дворе.Бассейн — это не только прекрасное дополнение к вашему дому, но и объединение всей семьи, и возможность сохранить драгоценные воспоминания.

С учетом сказанного давайте рассмотрим несколько причин, по которым стоит приобрести бассейн для своих детей.

обеспечивает отличное упражнение

Купание в бассейне дает множество преимуществ, например, улучшение сердечно-сосудистой системы. Кроме того, водные развлечения — отличный способ побудить ваших детей стать более активными. И лучше всего то, что они даже не будут знать, что тренируются — они будут слишком заняты, развлекаясь.

Домашний бассейн чище, чем общественный

Если быть честными, общественные бассейны не всегда самые чистые. В результате общественные бассейны повышают риск заболеваний, вызванных такими насекомыми, как Cryptosporidium , Giardia и Shigella.

Хлор и бром предназначены для защиты от этих вредных патогенов, но неглубокая часть бассейна, предназначенная для детских игр, не обрабатывается этими важными химическими веществами.

В домашнем бассейне вы можете контролировать содержание и чистоту воды.Вы также будете спокойны за то, что ваш ребенок играет в безопасной и свободной от патогенов воде.

Наша комплексная система позволяет контролировать состояние воды в бассейне с мобильного телефона.

Может помочь при определенных заболеваниях

Плавание может даже помочь при многих проблемах со здоровьем. Например, у детей с астмой вероятность приступа во время плавания может быть ниже, чем при других видах физических упражнений.

Кроме того, водные развлечения идеально подходят для детей, которые восстанавливаются после травм или имеют инвалидность, ограничивающую подвижность.

Источник: Dreamstime

Поощряет ваших детей быть более общительными

Кажется, что в наше время дети приклеены к электронным устройствам. Если вы изо всех сил пытаетесь заставить своих детей отойти от своих планшетов и телефонов, решением может стать установка пула.

Если вы соберете своих детей, чтобы весело провести день за водными развлечениями, они обязательно вылезут из своей скорлупы. Вы даже можете пригласить соседей присоединиться к веселью.

Облегчает отход ко сну

Может ли плавание облегчить время сна? Да! Каким бы приятным оно ни было, плавание — это напряженное и утомительное занятие.Итак, проведя несколько часов в бассейне, ваши дети будут готовы ко сну. На самом деле, они могут захотеть лечь спать раньше .

Выводит всех на улицу

Нет ничего плохого в комфорте пребывания в помещении. Но слишком долгое пребывание в помещении может иметь неблагоприятные последствия, одним из которых является дефицит витамина D.

Солнечный свет обеспечивает наш организм витамином D, и без достаточного пребывания на солнце в организме возникает дефицит этого жизненно важного питательного вещества.

Бассейн на заднем дворе выводит всех на улицу и гарантирует, что ваши дети будут поглощать питательные солнечные лучи.

Источник: Dreamstime

Вы получаете больше семейного времени

Всем может быть трудно найти время для семьи из-за плотного графика и образа жизни. Но бассейн на заднем дворе предлагает вашей семье возможность проводить больше времени вместе.

Только представьте. Дети плещутся, папа разжигает гриль на террасе у бассейна, мама бездельничает на стуле с хорошей книгой. Каждый может делать то, что ему нравится, в одном и том же месте — воплощение качественного времени.

Повышает управление стрессом

Не только родители время от времени испытывают стресс.Дети тоже немного измотаны. А плавание — идеальный способ снять стресс. Активность в воде высвобождает в мозге химическое вещество, называемое эндорфином — химическое вещество, отвечающее за снятие стресса.

Улучшает умственное развитие

Исследователи обнаружили, что водные развлечения приносят пользу детям умственно, эмоционально и познавательно. Например, водные упражнения усиливают приток крови к мозгу, улучшая память, концентрацию и ясность.

И чем раньше вы познакомите своих детей с плаванием, тем лучше будет развиваться их мозг.

Испытайте преимущества бассейна на заднем дворе

Как видите, бассейн для детей имеет множество преимуществ. Это объединяет семью и может улучшить здоровье ваших детей.

5 Польза для здоровья от активного круглогодичного плавания

Когда вы думаете о плавании, вы, вероятно, думаете о лете, а не о пользе для здоровья активного плавания круглый год. И это правда, что если вы не живете в очень теплом климате, вы, вероятно, не захотите, чтобы ваш ребенок плавал на открытом воздухе осенью или зимой.Тем не менее, круглогодичное плавание приносит много пользы для здоровья. Все, что вам нужно, это доступ к крытому бассейну.

 

Обеспечьте ребенку активное плавание зимой

Одной из наиболее очевидных причин продолжать плавать круглый год является то, что зимой мы немного ленимся. Холодно, и дети часто предпочитают лежать в помещении и смотреть телевизор или играть в видеоигры, чем заниматься физической активностью.

Тем не менее, одна из главных причин заниматься плаванием, даже в холодные месяцы, заключается в том, что плавание — это прекрасная форма аэробной активности, которая задействует все тело вашего ребенка.Тем не менее, вам нужно быть осторожным с температурой воды, так как маленькие дети чаще страдают от переохлаждения, чем дети старшего возраста и взрослые.

К счастью, температура наших бассейнов с морской водой поддерживается на комфортных 90 градусах. У нас также есть душевые и сушилки, поэтому вашему ребенку никогда не придется покидать помещение мокрым или холодным.

 

Поддержание здорового веса — это польза плавания для здоровья

Все эти часы, проведенные зимой в помещении, могут привести к тому, что ваш ребенок наберет нездоровый вес.Это вызывает беспокойство, потому что, по данным CDC, 18,5% детей страдают ожирением. А избыточный вес подвергает вашего ребенка риску таких заболеваний, как болезни сердца, диабет и депрессия.

Плавание круглый год помогает детям оставаться в форме, а их сердце и легкие остаются здоровыми и сильными. Исследователи также обнаружили, что плавание помогает контролировать уровень сахара в крови. А поскольку плавание сжигает много калорий, оно также помогает вашему ребенку поддерживать здоровый вес.

 

Поддержка детей с травмами и инвалидностью

Некоторые дети не могут заниматься спортом с высокой ударной нагрузкой. Плавание, однако, признано полезным для людей с травмами и инвалидностью, потому что вода обеспечивает как сопротивление, так и поддержку.

Дети, которые не могут оставаться активными другими способами, часто могут заниматься плаванием, а участие в нем в течение всего года означает, что у них есть способ оставаться настолько здоровыми и активными, насколько это возможно, не причиняя вреда своему телу.

 

Улучшение сна

Вы когда-нибудь замечали, как чувствуете усталость после купания? Ваши дети чувствуют то же самое! Все время, пока они находятся в бассейне, их мышцы работают.Израсходовав столько энергии, они будут готовы к хорошему, продолжительному отдыху.

Почти 50% детей не высыпаются, а это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Дети подвергаются воздействию большого количества микробов в школе, и без достаточного сна они с меньшей вероятностью смогут бороться с инфекциями.

Недостаток сна также связан с ожирением, сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением, диабетом и проблемами с психическим здоровьем. Плавание круглый год помогает вашим детям оставаться активными и чувствовать себя более сонными перед сном, поэтому они не будут пытаться бодрствовать всю ночь.

 

Борьба с зимней хандрой

Когда дни становятся короче, а ночи длиннее, многие люди начинают впадать в депрессию. Это ничем не отличается для детей. Значительное количество детей страдает психическими расстройствами, часто обостряющимися в зимнее время.

Плавание круглый год поможет поддерживать высокий уровень эндорфинов у вашего ребенка, что улучшит его настроение. У них также будет социальное взаимодействие со сверстниками, а плавание также повышает уверенность в себе.Кроме того, поскольку плавание помогает вашим детям оставаться в форме, они также менее склонны чувствовать себя застенчивыми.

Плавание — отличное упражнение для ума и тела. Вы можете помочь своим детям оставаться физически и психически здоровыми, записывая их на уроки плавания в течение всего года. Готовы зарегистрироваться? Свяжитесь с нами здесь.

Измените свою жизнь с бассейном (Преимущества владения бассейном)

Если говорить о плавательных бассейнах, регулярное плавание приносит пользу для здоровья.Это может быть не только развлечением, но и физической активностью, которая может поддерживать форму и здоровье людей всех возрастов. Частое плавание имеет множество физических, умственных и даже жизненных преимуществ, а установка бассейна из стекловолокна в вашем доме делает регулярное плавание легким, приятным и доступным для всех.

Физические преимущества бассейна

Плавание — это упражнение на выносливость, которое поддерживает частоту сердечных сокращений, но оказывает гораздо меньшее воздействие на организм, чем другие виды деятельности на выносливость, такие как бег, что означает, что оно подходит для всех возрастов и способностей.Он не только повышает выносливость, но и укрепляет мышцы и улучшает сердечно-сосудистую систему для всестороннего оздоровления тела, обеспечивая тренировку всего тела. Это также позволяет поддерживать здоровый вес и улучшает здоровье сердца и легких. Другие преимущества наличия бассейна включают в себя доступ к расслабляющей форме упражнений, которые могут облегчить стресс тела и ума у ​​вашего порога. Плавание также улучшает общую осанку, координацию, гибкость и баланс, что может улучшить вашу повседневную жизнь.Когда мы становимся старше, плавание остается важным способом тренировки и поддержания здоровья. Это бережно относится к суставам, но все же достаточно утомительно, чтобы разогнать кровь и улучшить общее состояние здоровья. В целом, регулярное плавание в бассейне может улучшить ваше здоровье различными способами, не выходя из собственного дома.

Ментальные преимущества бассейна

Плавательные бассейны также полезны для вашего психического здоровья. Исследования показали, что плавание всего по полчаса три раза в неделю может снизить уровень стресса, тревоги и даже депрессии.Погружение в воду может быть терапевтическим из-за расслабляющего воздействия воды на организм. Это может быть убежище от суеты жизни или место, где можно собраться с мыслями и расслабиться после долгого дня. С другой стороны, прыгнуть в воду первым делом с утра, чтобы разогнать кровь и подвигать мышцы, тоже может оживить. Это дает вам сильное начало утра и оставляет вас чувствовать себя готовым взяться за день. Когда бассейн находится прямо на вашем заднем дворе, он позволяет вам чаще заходить в воду и получать максимальную отдачу от умственных преимуществ, которые дает плавание.

Плавание может помочь вашему телу вырабатывать эндорфины, которые обычно улучшают ваше настроение, и вы чувствуете себя лучше в течение остального дня. Некоторые исследования даже предполагают, что плавание в бассейне может помочь увеличить приток крови к мозгу, что важно для снабжения его кислородом, питательными веществами и глюкозой, а также для защиты от токсинов. Также известно, что плавание улучшает качество сна, так как помогает расслабить тело и разум. Чем больше вы устали после купания, тем лучше вы будете спать.

Факторы образа жизни с бассейном

Бассейны

обеспечивают безопасный и приятный способ охладиться в саду за домом в жаркий летний день и могут подарить часы веселья всем членам семьи. Строительство бассейна из стекловолокна у вас дома означает, что вам не придется преодолевать большие расстояния до многолюдных пляжей Мельбурна, чтобы охладиться в жару. Барбекю у бассейна — идеальный способ провести летний день с семьей, пока дети наслаждаются игрой в воде. Некоторые из лучших воспоминаний создаются, когда вы просто расслабляетесь и отдыхаете с семьей, а ваш собственный бассейн может оставить семейные воспоминания на всю жизнь.

Строительство бассейна в вашем доме также может увеличить стоимость вашей собственности, если вы когда-нибудь решите продать ее в будущем. Бассейн не только улучшит стоимость вашей недвижимости, но и дополнит вашу резиденцию, придав ей приятный эстетический вид.

Ассортимент вариантов, доступных в Master Pools, позволяет выбрать бассейн из стекловолокна в зависимости от размера и формы, о которых вы мечтаете для своего двора. Примеры некоторых наших бассейнов можно найти ниже, и они показывают, насколько великолепно может выглядеть ваш дом с совершенно новым бассейном, или, если вы хотите лично увидеть наш ассортимент бассейнов, вы можете посетить наш выставочный зал бассейнов в Крэнборн-Уэст.

Если вы живете в юго-восточном пригороде Мельбурна, в Бэйсайде, на полуострове Морнингтон или в прилегающих районах и хотели бы обсудить установку бассейна или спа из стекловолокна в своем доме, свяжитесь с нами сегодня.

Офицерский бассейн Империи и Нова Спа

8 преимуществ плавания — отдых в кампусе

12 ноября 2019 г.

Автор: Кристин Найт

Вы ищете новый способ тренировки? Попробуйте плавать! Есть так много преимуществ, связанных с плаванием, и, если вы не заметили, наш бассейн для водных видов спорта просто потрясающий.Узнайте обо всех возможностях плавания и о том, как начать здесь.

1.   Тренировка всего тела

В отличие от многих других видов кардио, плавание задействует широкий спектр мышц. Помимо тонизирования всего тела, плавание развивает силу и выносливость.

2. Ударопрочный

Если у вас есть травмы или боль в суставах, плавание полезно для вашего тела. Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после травмы или просто ищете альтернативу с низким воздействием, плавание гораздо менее раздражает, чем другие виды упражнений.

3. Сжигает калории

В отличие от других видов упражнений с низким воздействием, таких как ходьба или йога, плавание сжигает значительно больше калорий за то же время.

4.  Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Помимо работы различных групп мышц, плавание также тренирует сердце и легкие. По данным PubMed Central, плавание даже помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает кровяное давление.

5. Упражнения без пота

Если вы склонны сильно потеть, плавание может стать для вас хорошей тренировкой. Технически, вы все еще потеете, когда плаваете, просто в воде этого не заметно!

6. Помогает справиться со стрессом

Плавание помогает растянуть и расслабить мышцы. Кроме того, во время плавания важно сосредоточиться на глубоких, плавных вдохах. Оба этих аспекта плавания помогают уменьшить стресс.

7. Разнообразит ваши тренировки

Если вы не любите плавать, это может стать отличным способом изменить режим тренировок и начать использовать новые группы мышц.Кроме того, в хорошую погоду плавание — отличное занятие на свежем воздухе в открытом бассейне или даже в океане или озере.

8. Наше водное хозяйство УДИВИТЕЛЬНО

Бассейн с 8 дорожками и низким трамплином для прыжков в воду — идеальное место, чтобы вспотеть и повеселиться. После тренировки насладитесь расслабляющим купанием в огромном джакузи.


С чего начать
  • Начинайте медленно: плавание сильно отличается от других видов упражнений, поэтому не ждите, что сразу станете профессионалом.
  • Возьмите уроки плавания: Если вы хотите узнать больше о правильной технике и различных типах гребков, подумайте о том, чтобы брать уроки. В центре водных видов спорта доступны как частные уроки, так и Masters Swim.
  • Установите расписание: загляните в календарь водных видов спорта, чтобы начать планировать тренировки в бассейне!

Мы надеемся, что вы захотите попробовать себя в плавании!

 

Подпишитесь на Campus Rec на Facebook и в Instagram, чтобы не пропустить новые материалы!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.