строение, описание, как называются мышечные группы нижних конечностей, анатомия с картинками и таблицами

Организм человека завораживает своим строением и продуманностью каждой составляющей. В этой статье мы изучим все поэтапно, сделаем основной упор на анатомию ног человека разберем структуру мышц с названиями и рассмотрим картинки. Это особенно полезная информация для спортсменов, потому в конце обсудим базовые упражнения на все группы.

Костное строение

Остеология крайне интересная и разносторонняя наука. Структура скелета нижней конечности содержит: бедренную кость, голень (больше — и малоберцовые), стопу (предплюсна, плюсна, фаланги пальцев).

Как мы видим, строение крайне сложное и интересное.

Основная их работа: движение человека за счет мышечной ткани.

Мышечная физиология

Поперечно-полосатые мускулы располагаются на костях скелета и приводят в движение все туловище посредством сокращения. Их масса может достигать до пятидесяти процентов общего веса. Вместе со скелетом составляют опорно-двигательный каркас.

Они обеспечивают удержание в пространстве, движение при беге, ходьбе, плавании и так далее. Не расслабляются даже в покое. А также выполняют защиту внутренних органов, вырабатывают тепло и депонируют некоторые питательные вещества.

Иннервация запускает их действие, сигнал доходит до глубоких слоев. И также способны изменять длину и напряжение, что позволяет нам поднимать грузы. Сила зависит от числа единиц, задействованных в данный промежуток времени, в определенной области и их синхронизации.

Однако иногда происходит утомление волокон. Это связано с истощением запаса медиаторов в синаптических окончаниях или вследствие накопления продуктов распада, окисления из-за недостатка кислорода. А их восстановление позволяет вновь активно двигаться. На изображении рассмотрим схему строения мышц ноги человека.

Функции

Помимо основных функций движения и стабилизации туловища, у ног есть еще одна интересная: при утере верхних конечностей, они становятся на замену рукам.

С их помощью люди могут держать ручку, печатать на компьютере и даже водить машину.

Суставы

Состоят из трех основных частей:

• Суставная поверхность – поверх нее хрящ.

• Сумки – расположена промеж костями, и держится по границам поверхностей, после переходит в надкостницу.

• Полость содержит синовиальную жидкость, которая смазывает хрящи, из-за чего в них минимизируется трение при движении.

Тазобедренный

Шаровидный или чашеобразный. Самый крупный и мощный. Длительное время подвергается огромным нагрузкам. Головка прилегающей кости на протяжении всей поверхности покрыта гиалиновым хрящом. Соседняя область частично образована синовиальной мембраной. Наличие связочного аппарата придает меньшую прочность и повышает риск травмирования. Мышечные ткани помогают суставу отвечать за вращение, сгибание, разведение, наклоны, отведение, удерживание веса и формирование правильной осанки.

Коленный

Имеет сложное строение, так как состоит из множества частей. Сочленение легко подвергается негативным воздействиям, что может даже привести к инвалидности. Обладает сложной иннервационной и сосудистой сетью.

Его устойчивость обеспечивают мениски — хрящевые образования эластичной структуры. В состав входят три кости, две крупные связки, сухожилия, капсула, содержащая множество сумок. Осуществляет движение во фронтальной и вертикальной оси, во время его работы задействуются практически все мускулы.

Голеностопный

Образуется костями голени (малой и большой берцовыми) и таранной. Является опорной точкой всего скелета, но при этом, наиболее уязвимой его частью. Эта часть очень долго и тяжело заживает. Связки осуществляют двигательную активность и фиксируют все составляющие в анатомически правильном положении. В задней части укрепляется крупным, ахилловым сухожилием.

Какие группы мышц есть на ногах

Тазовая область

Мускулатуру здесь подразделяют на 2 группы:

• Внутренняя – сгибает конечность и наклоняет таз.
• Наружная – участвует в поддержании равновесия.

Сама по себе область защищает внутренние органы, держит позвоночник. Его суставы и волокна отвечают за повороты и отведения.

Бедро

Обладает большим количеством различных элементов, которые объединяют в три мускульные группы.

Передние бедренные

Какие мышцы на ногах в этой зоне – сгибательные в тазобедренном суставе и разгибатели в коленном, их названия и характеристику рассмотрим ниже.

Квадрицепс

В форме выпуклого валика прикреплен у основания и боковых краев надколенника, разгибает голень в колене и сгибает при приближении ее к животу. Имеет четыре звена, каждое из которых рассматривается как самостоятельное.

Латеральная широкая

Представляет собой большую часть четырехглавого мускула. Расположена от большого вертела к надколеннику. Работает чаще всего при приседаниях, исполняет разгибательный функционал.

Медиальная широкая

Опции у нее те же, что описаны выше. Идет от шероховатой линии и заканчивается сухожилием. Вступает в работу при выполнении выпадов, прыжков, помогает садиться на корточки.

Промежуточная широкая

Это плоский мускул находится промеж бедренных: латеральной и медиальной. Сверху его прикрывает прямая мышца. Одним концом он крепится к бедру в области тазобедренного сустава, а другим участвует в образовании надколенной связки.

Прямая

Находится верхней части, соединяется с костью таза, далее идет к коленному сочленению. Разгибает голень и сгинает бедро. Участвует в удержании равновесия.

Мускулатура задней области

Представлена тремя мышцами, все они выполняют одинаковый функционал – сгибание и разгибание в колене, рассмотрим их краткое описание и узнаем, какая и где находится.

Двуглавая

Имеет две головки, первая — идет от седалищного бугорка, вторая — берет начало от латеральной зоны шероховатой линии. Она также дает возможность нам вращаться и поддерживать равновесие.

Полуперепончатая

Этот мускул самый длинный, располагается, где седалищный бугор, огибает надмыщелок.

Полусухожильная

Исходит в седалищном бугре, проходит около колена, крепится к бугристости большеберцовой кости.

Медиальная группа

Еще они называются приводящими, так как их действие – это сведение мышечной ткани. Часто в этой области происходят растяжения и разрывы, поэтому ее стоит тренировать. Содержит пять мускулов.

Тонкая

Находится в лобковой зоне. Она разгибает и поворачивает голень.

Гребенчатая

Соединяется одним концом с лобковой, а другим с серединой бедренной кости с внутренней стороны. Участвует в приведении и сгибании бедра. Активно работает при ходьбе и беге, а также при поддержании равновесия.

Длинная приводящая

Как и предыдущая она тоже плоская. С виду похожа на треугольник. Располагается с переднемедиальной стороны.

Короткая приводящая

Она небольшого размера, это ясно из названия. Сильно подвержена травмированию во время спортивных нагрузок, долго заживает. Располагается от лобка книзу.

Большая приводящая

Находится глубоко внутри бедра, из-за чего её тяжело обследовать. Она выравнивает таз относительно нижних конечностей.

Голень

Эти мускулы сокращаются при ходьбе несколько тысяч раз в течение только одного дня, но для того чтобы они приобрели красивую форму этого недостаточно. Рассмотрим эту группу мышц ног человека со всеми названиями и фото ее можно разделить на три части.

Передняя

Она представлена следующей мускулатурой: большеберцовой, длинным разгибателем пальцев и большого пальца соответственно.

Задняя

Её структура содержит: трехглавую (включает икроножную и камбаловидную), подошвенную, подколенную, длинный сгибатель и сгибатель большого пальца, задний большеберцовый мускул.

Икроножная

Состоит из пары мясистых частей, которые крепятся к капсуле коленного сустава позади. Мускул располагается по поверхности голени и предназначен для ее сгибания, а также для супинации стопы.

Камбаловидная

Эта толстая мышца, находится внутри предыдущей и несет такие же функции. Дополнительно участвует в образовании пяточного сухожилия. Удерживает голень от опрокидывания, поддерживает баланс в голеностопе.

Латеральная

Состоит из длинной и короткой малоберцовых. Первая – сгибает и пронирует стопу, у второй к тем же функциям добавляется еще одна – отведение ступни.

Ягодицы

Представлены тремя составляющими мышцами. Все они имеют единую основную задачу – сгибать голень и разгибать бедро.

Большая

Крепится к верхней части бедренной кости и огибает тазобедренный сустав. Является самой мощной. Помогает удерживать тело в вертикальном положении, а также при ходьбе, беге и прыжках движет ногу назад.

Средняя

Прикрепляется к кости бедра. Работают при отведении бедра и таза и также выпрямляет согнутое туловище.

Малая

Отходит от наружной поверхности подвздошной кости и присоединяется к бедренной. Исполняет те же функции, что и описанная мускулатура той же области, описанная выше.

Мышечная функциональность

Мы не особо задумываемся, о том, как работает мускулатура во время наших движений, для нас все эти действия происходят на автомате. Организм человека это налаженный механизм, каждый элемент которого имеет свой функционал.

Квадрицепс

Работает при разгибании в колене. Составляющая его прямая мышца сгибает в корпус поясе до угла 90 градусов, работает она при этом отдельно от остальных мускулов.

Задняя сторона бедра

В основном эта мышечная группа работает однотипно, а именно: разгибает в тазобедренном суставе и сгинает в коленях. Разгибает корпус в тазовой области, если зафиксирована конечность, действует при этом вместе с большим ягодичным мускулом. При согнутом колене позволяет совершать вращательные движения голени внутрь и наружу.

Ягодицы

Функционируют при сведении бедер, а также совершают вращательные движения их внутрь и наружу. Если конечности зафиксированы, то разгибают корпус и отклоняют таз по сторонам.

Приводящие

Также их называют аддукторами или «мышцами морали». Помимо их ключевой роли, заключающейся в приведении бедра, они участвуют в сгибании и разгибании в тазовой области и осевой ротации конечности. Еще их одна немаловажная особенность – они участвуют в стабилизации корпуса. Тренированность этих мускулов помогает быстро маневрировать, что особенно важно при активном спорте.

Задняя поверхность голени

Помимо сгибания в колене и стопе мускулатура здесь подкручивает голень, супинирует ступню, сгибает пальцы и прижимает их к земле во время стояния.

Основные патологии ножных мышц

Бурсит

Может носить острый, хронический или рецидивирующий характер. Возникает вследствие травм, механических раздражений, инфекций или диатеза. Часто проявляется у спортсменов, характеризуется повышенным скоплением жидкости, болью, отеком, покраснением, нарушением двигательной активности.

Лечением занимается травматолог-ортопед. Назначают специальный режим, обезболивающие, противовоспалительные и при необходимости антимикробные препараты. При тяжелом течении проводят хирургическое вмешательство.

Неблагоприятный исход приводит к:

• рубцеванию,
• артриту,
• остеомиелиту,
• свищам,
• сепсису.

Таблица упражнений ЛФК для мышц нижних конечностей при бурсите из справочника по анатомии.

Исходное положение	Действия	Количество повторений
Лежа на спине	Поднять ногу до сгибания в колене, задержаться. Повторить движения с другой	10 подходов
Лежа на спине, колени согнуты, руки лежат вдоль тела	Поднять таз	15 раз
Лежа на спине	Поднять колени, обхватить их руками, максимально прижать к корпусу, задержаться и вернуться в исходное положение	15 повторов

Синовит

Процесс воспаления синовиальной оболочки, при котором происходит скопление жидкости.

Возникает из-за травм, аллергических реакций, неврологических нарушений. А также может сопровождать сифилис и туберкулез.

Пациента беспокоит боль, отечность, гиперемия и гипертермия.

Терапию составляют индивидуально на основе осмотра. Оперативное вмешательство применяют достаточно редко. Игнорирование патологии ведет к ее переходу в хроническую форму.

Клиническая картина этих заболеваний имеет много общего. Крайне желательно своевременное обращение в клинику. Это поможет предотвратить большинство неприятных последствий.

В детском центре «Хочу ходить» создаются современные протезы, туторы, бандажи, для фиксации и коррекции части тела пациента. А также действует реабилитация и адаптация детей с ограниченными возможностями.

Нервно-мышечные расстройства и способы их лечения

Судороги. Возникают из-за дисбаланса ионов или недостатка воды в строении мышечных волокон человека. Волокна сокращаются, затвердевают и не могут быстро расслабиться, причиняя при этом дискомфорт. Лечат их с помощью медикаментов, массажа.

Миозит

Воспалительный процесс. Объединяет в себе ряд заболеваний различного происхождения. Бороться с ними позволяют противовоспалительные препараты.

Миастения

Дефект работы синапсов. Проявляется излишней утомляемостью волокон. Наблюдается достаточно редко, важную роль играет наследственный фактор. Угнетает работу многих систем. Зачастую хватает лекарственной терапии, в редких случаях удаляют вилочковую железу.

Растяжения

Одно из самых неприятных явлений. Отмечают потерю функции, гипертермию и боль. Для предотвращения необходимо хорошо разминаться перед тренировкой.

Базовые упражнения на все группы мышцы ног с названиями и фото

Фронтальные приседания

Почему-то, в последнее время этот вид необоснованно стали забывать. А очень даже зря.

В первую очередь следует сказать, что он выполняется со штангой на груди. Крайне прост в исполнении и при этом снимает часть нагрузки со спины.

Выпады

Их непременно нужно включать в программу тренировки. Они отлично прорабатывают мускулатуру, а также наименее травматичны.

На первых этапах занимайтесь напротив зеркала. Стопы должны быть четко под бедрами, чтобы создавалась прямая линия. На вдохе — шаг вперед. Вес должен быть распределен равномерно. Должно образоваться три прямых угла: между квадрицепсом и туловищем, в правом и левом колене. Затем — в стартовое положение.

Достаточно просто не так ли?

А теперь, распространенные ошибки:

• Незафиксированная конечность.
• Нарушение правильного угла.
• Падение на поверхность.
• Округление спины.

Упражнение очень многогранно, его можно выполнять с утяжелением, в сторону, со скручиванием.

Румынская становая тяга

Очень эффективное упражнение. Какие группы мышц есть на ногах включаются в работу больше всего. Ягодичные и икроножные, а также нагружает поясницу. Где польза там и травматизм. Крайне важно соблюдать рекомендации и технику безопасности.

Подъем на носки стоя

Развивает преимущественно икры. Делать можно во многих вариациях: дома, в тренажере, с гантелями или штангой. Следует с осторожностью к нему относится людям с проблемами коленных суставов, так как на них ложится большая нагрузка. Не забывать про предварительный разогрев и подготовку.

Лучший результат в тренировке при научном подходе

В этой статье мы детально рассмотрели все анатомические структуры. Какая польза в описании мышц ног? Эти знания необходимы для максимального извлечения полезности во время упражнений. Структурированный и серьезный подход обеспечит успех в тренировках.

Мышцы ног — очень большая и массивная группа мышц человека

07.10.2013

 

Мышцы ног – это достаточно большая группа мышц, которые распределяются на четыре основных подгруппы:

1) мышцы голени;

2) ягодичные мышцы;

3) передняя часть бедра;

4) задняя часть бедра.

Мышцы передней поверхности бедра:

 Квадрицепс или четырехглавая мышца бедра – является самой массивной и мощной во всем теле человека. Расположена на передней части бедра, пересекается с протяжной мышцей. Название ее обусловлено тем, что она состоит из четырех основных головок: средней широкой мышцы, внутренней широкой мышцы, внешней широкой мышцы и прямой мышца бедра. Все они крепятся к разным местам, но сходятся в одном месте – в нижней части бедра и сплетаются в единое сухожилье.

Средняя широкая мышца – отличается от остальных тем, что она считается самой слабой, поскольку визуально имеет тонкую, плоскую форму. Она располагается на передней поверхности кости бедра, накрываясь сверху прямой мышцей бедра. Средняя широкая мышца выходит из межвертельной линии и передней поверхности бедренной кости. Всеми  пучками средней широкой мышцы она  направляется вниз по вертикали, формируя в конце плоское сухожилье, которое связано с сухожильем прямой мышцы бедра.

Внутренняя широкая мышца – имеет толстую, широкую и плоскую форму, она размещена на переднемедиальной поверхности бедра. Прямая мышца бедра служит прикрытием для ее переднего края, а в середине создается ее пересечение с медиальной группой мышц бедра. Так же эту мышцу покрывает, от части, косо пересекающая ее портняжная мышца. Пучки мышц имеют направление вниз и вперед, немножко с перекосом. Внизу в отделе бедра мышца перерастает в сухожилье и соединяется с сухожильем прямой мышцы бедра.

Внешняя широкая мышца – размещена на наружной поверхности бедра, имеет плоскую, широкую и толстую форму. Мышца, напрягающая широкую фасцию, частично закрывает ее латеральную поверхность, а передний край внешней широкой мышцы перекрывает передняя мышца бедра. Эта мышца берет свое начало от вертела бедренной кости. Пучки мышц направляются вниз и косо вперед, они находятся над переднелатеральной поверхностью бедренной кости и перекрывают ее. После мышца переходит в сухожилье, которое соединяется с сухожильем прямой мышцы.

Прямая мышца бедра из всех четырех головок отличается самой большой длиной, она двуперистая, расположена на передней части поверхности бедра. Изначально она крепится сухожильем к ости подвздошной кости. Спускаясь вниз она расширяется и достигнув середины бедра – суживается и перерастает в мощное сухожилье. Это сухожилье соединяется с коленной чашечкой и достигая бугра большеберцовой кости заканчивается.

Основная задача квадрицепса (четырехглавой мышцы бедра) – это разгиб ноги в колене, а так же с помощью нее сгибается бедро и наклоняется таз.

 Мышцы задней поверхности бедра:

Бицепс бедра (или двухглавая мышца) – находится около бокового края бедра, в своей конституции он имеет две основные головки – длинную, которая начинается на седалищном бугре,  и короткую, что берет начало из средней трети латеральной губы. После чего они соединяются и крепятся к малоберцовой кости.  Главная функция – это сгиб колена и разгиб туловища, чему способствует и большая ягодичная мышца.

 Ягодицы:

 Большая ягодичная мышца – это самая большая по размеру мышца в теле человека, размещена по всему участку объема ягодиц. Именно от формы мышцы ягодиц зависит форма самих ягодиц. Началом этой мышцы служат ягодичная поверхность подвздошной кости и дорсальная поверхность копчика и крестца. Дальше она соединяется с ягодичной бугристой бедренной костью и крепится к подвздошно-большеберцевому тракту. Основная функция, которая ложится на большую ягодичную мышцу, это осуществление подвижности тазобедренного сустава, что позволяет человеку отводить ногу назад и выпрямлять туловище.

Немножко выше большой ягодичной мышцы размещаются средняя и малая ягодичные мышцы, которые перекрываются ей. Их функцией является поднятие ног в стороны, что хорошо влияет на подтяжку ягодиц.

 Мышцы голени:

Мышцы голени имеют сложную структуру, которая включает такие составляющие:

Трехглавая мышца голени, которая складывается из двух базовых мышц, образующих одно совместное сухожилье. Одна мышца расположена поверхностно, а вторая под ней.

Икроножная мышца – крепится к задней части бедренной кости, после переростает в сухожилье и переходит в ахиллово сухожилье, которое размещается у задней части пяточной кости.

Камбаловидную мышцу можно отличить по массивной и широкой форме. Она размещена под икрой, охватывает большое пространство на кости голени. Камбаловидная мышца начинается от верхней задней поверхности малоберцовой кости, потом проходит вдоль нее до участка границы средней третей голени с нижней частью.  Заканчивается она соединением с ахилловым сухожильем.

Подошвенная мышца берет начало из латерального мыщелка бедра и от коленного сустава,  перетекая в удлиненное тонкое сухожилье и заканчиваясь креплением к пяточному бугру.

Главная задача этой мышцы осуществлять сгиб голеностопа. Благодаря специфике линии тяги мышцы, которая медиальна оси подтаранного сустава производится функция супинации и привидение стопы. Подошвенная мышца имеет огромный запас силы и имеет физиологический поперечник, что дает возможность выдерживать массу всего тела, которая приходится на эту мышцу.

← Упражнения для ягодиц и ног (для женщин) Спина, упражнения для мышц спины →

Анатомия и функция костей и мышц, диаграмма Plus

Нога: Анатомия и функция костей и мышц, диаграмма Plus

Медицинский обзор Уильяма Моррисона, доктора медицины — Джилл Селади-Шульман, доктор философии. — Обновлено 18 июня 2018 г.

Обзор

Ноги — это две нижние конечности тела. Они обеспечивают поддержку и диапазон движений.

Каждая нога содержит пять областей. Они известны как:

• верхняя часть ноги
• колено
• голень
• лодыжка
• стопа

Анатомия и функция голени

Верхнюю часть голени часто называют бедром. Это область, которая проходит от бедра до колена на каждой ноге.

Кости голени

• Бедренная кость. Также называемая бедренной костью, это самая длинная кость в теле. Он также является одним из самых сильных. Он может составлять около четверти чьего-то роста.

Мышцы голени

Подколенные сухожилия

Подколенные сухожилия — это три мышцы, расположенные на задней поверхности бедра. Они позволяют коленям сгибаться.

Три подколенных сухожилия:

• полуперепончатая
• полусухожильная
• двуглавая мышца бедра

Узнайте, как предотвратить и лечить боль в подколенном сухожилии.

Четырехглавая мышца

Четырехглавая мышца — это четыре мышцы, расположенные на передней поверхности бедра. Они позволяют коленям выпрямляться из согнутого положения.

Четыре квадрицепса:

• латеральная широкая мышца бедра
• медиальная широкая мышца бедра
• промежуточная широкая мышца бедра
• прямая мышца бедра

Если вы бегун, попробуйте растянуть эти три квадрицепса.

Приводящие мышцы

Приводящие мышцы — это пять мышц, расположенных на внутренней стороне бедра. Они позволяют бедрам соединиться.

Пять приводящих мышц:

• большая приводящая мышца
• длинная приводящая мышца
• короткая приводящая мышца
• наружная запирательная мышца
• тонкая мышца

Узнайте, как укрепить приводящие мышцы.

Анатомия и функция колена

Колено соединяет бедро и голень. Это также самый большой сустав в теле. Колено не только несет вес верхней части тела, но и позволяет ходить, бегать и прыгать. Он также допускает вращение и поворот.

Коленные кости

• Коленная чашечка. Коленная чашечка, также называемая надколенником, служит местом прикрепления различных сухожилий и связок. Это также помогает защитить их от повреждений.

Связки колена

Связки представляют собой тяжи соединительной ткани, окружающие сустав. Они помогают поддерживать суставы и не дают им слишком много двигаться.

Колено состоит из четырех основных связок:

• Передняя крестообразная связка. Это предотвращает слишком далекое смещение большеберцовой кости голени вперед.
• Задняя крестообразная связка. Предотвращает слишком большое отклонение колена назад.
• Медиальная коллатеральная связка. Обеспечивает устойчивость внутреннего колена.
• Латеральная коллатеральная связка. Помогает стабилизировать внешнюю часть колена.

Коленные сухожилия

Сухожилия также представляют собой тяжи соединительной ткани. Они находятся на концах мышц, где они помогают прикреплять мышцы к костям. Самым большим сухожилием в колене является сухожилие надколенника. Он прикрепляет большеберцовую кость к надколеннику. Сухожилие четырехглавой мышцы прикрепляет четырехглавую мышцу к надколеннику.

В чем разница между сухожилиями и связками? Узнайте здесь.

Другие важные структуры

Колено состоит из различных структур, которые помогают ему удерживать вес и позволяют совершать различные движения. Некоторые из наиболее важных структур включают в себя:

• Бурса. Бурсы (множественное число) представляют собой небольшие мешочки, заполненные жидкостью в коленном суставе. В каждом колене их около 14. Они помогают уменьшить трение и воспаление в колене.
• Мениск. Колено содержит два мениска (множественное число), известных как медиальный мениск и латеральный мениск. Это диски из хрящей, которые действуют как амортизаторы. Кроме того, они помогают равномерно распределить вес, обеспечивая баланс и устойчивость.

Схема ноги

Изучите интерактивную трехмерную схему ниже, чтобы узнать больше о ноге.

Анатомия голени

Голень простирается от колена до лодыжки. Эту область обычно называют икроножной.

Кости голени

• Большеберцовая кость. Большеберцовая кость, также называемая большеберцовой костью, является более длинной из двух костей голени. Он действует как основная несущая кость ноги.
• Малоберцовая кость. Малоберцовая кость расположена рядом с большеберцовой. В основном он служит точкой крепления мышц голени.

Мышцы голени

• Икроножная. Это одна из основных мышц икр. Это позволяет выполнять движение, называемое подошвенным сгибанием в голеностопном суставе. Это позволяет пальцам ног смотреть вниз.
• Камбаловидная. Эта крупная мышца расположена позади икроножной мышцы. Это также помогает при подошвенном сгибании.
• Плантарис. Это небольшая мышца в задней части голени. Как и икроножная и камбаловидная, она участвует в подошвенном сгибании.
• Большеберцовые мышцы. Эти мышцы находятся на передней и задней сторонах голени. Мышцы передней части обеспечивают тыльное сгибание. Это включает в себя направление пальцев ног вверх. Мышцы спины помогают с подошвенным сгибанием и поддерживают свод стопы.
• Малоберцовые мышцы. Эти мышцы расположены на передней стороне голени. Они помогают при тыльном сгибании.

Другие важные структуры

• Малоберцовые нервы. Малоберцовые нервы стимулируют мышцы передней части голени.
• Большеберцовые нервы. Эти нервы являются ветвями седалищного нерва. Это один из основных нервов в ноге. Большеберцовые нервы стимулируют мышцы задней поверхности голени.
• Ахиллово сухожилие. Ахиллово сухожилие прикрепляет икроножные мышцы к костям лодыжки и стопы.

Анатомия голеностопного сустава

Голеностопный сустав — это сустав, который соединяет голень со стопой. Его основная функция заключается в обеспечении подошвенного сгибания и тыльного сгибания стопы.

Кости лодыжки

Лодыжка состоит из большеберцовой и малоберцовой костей голени, а также таранной кости стопы.

Связки голеностопного сустава

Голеностопный сустав содержит две группы связок:

• медиальные связки, иногда называемые дельтовидными связками, во внутренней части лодыжки
• латеральные связки, во внешней части лодыжки

Обе группы связок помогают стабилизировать голеностопный сустав и предотвращают его от слишком сильного поворота внутрь или наружу.

Анатомия стопы

Стопы состоят из множества костей, мышц и связок. Фактически, почти четверть костей тела находится в ногах.

Кости стопы

Предплюсны

Кости предплюсны находятся около лодыжки, в середине стопы, где они образуют свод. The seven tarsal bones are the:

• talus
• calcaneus
• navicular
• cuboid
• medial cuneiform
• intermediate cuneiform
• lateral cuneiform

Metatarsals

The metatarsal bones are found between the tarsal and phalange кости.

Пять плюсневых средств — это:

• Первая педаговая плюсания
• Второй плюсневые педаготы
• Третий плюсновик
• Четвертый педаговый В каждой стопе их по 14. За исключением большого пальца, каждый палец имеет три фаланги, известные как:
  • проксимальные фаланги
  • средние фаланги
  • дистальные фаланги

  Большие пальцы ног имеют только проксимальную и дистальную фаланги.

  Сесамовидные кости

  Сесамовидные кости — это кости, вросшие в сухожилия. Они находятся в нескольких суставах по всему телу.

  На подушечке стопы есть две маленькие сесамовидные кости. Они помогают поглощать вес и дают механическое преимущество сухожилию.

  Мышцы стопы

  Каждая стопа содержит более 20 мышц, которые обеспечивают поддержку и позволяют выполнять различные движения.

  К основным мышцам стопы относятся:

  • Разгибатели. Они помогают поднять пальцы ног вверх.
  • Сгибатели. Они помогают сгибать пальцы ног внутрь.
  • Задняя большеберцовая мышца. Поддерживает свод стопы.
  • Передняя большеберцовая мышца. Позволяет стопе двигаться вверх.
  • Малоберцовая мышца. Управляет движением внешней части лодыжки.

  Связки стопы

  Связки стопы помогают скреплять кости, поддерживающие свод стопы. К основным связкам стопы относятся:

  • Подошвенная фасция. Это самая длинная связка стопы. Она проходит от пятки к пальцам ног, образуя свод.
  • Подошвенная пяточно-ладьевидная связка. Эта связка находится в подошве стопы, где она соединяет пяточную и ладьевидную кости.
  • Подошвенная пяточно-кубовидная связка. Эта связка помогает подошвенной фасции поддерживать свод стопы. Он также соединяет пяточную и предплюсневую кости.

  Последнее медицинское рассмотрение состоялось 18 июня 2018 г.

  Как мы проверяли эту статью:

  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Анатомия стопы. (н.д.).
    arthritis.org/about-arthritis/where-it-harts/foot-heel-and-toe-pain/foot-anatomy.php
  • Анатомия колена. (н.д.).
    arthritis.org/about-arthritis/where-it-harts/knee-pain/knee-anatomy.php
  • Анатомия лодыжки. (н.д.).
    arthritis.org/about-arthritis/where-it-harts/ankle-pain/ankle-anatomy.php
  • Голеностопный сустав. (2018).
    teachmeanatomy.info/lower-limb/joints/ankle-joint/
  • 8.4: Кости нижней конечности. (н.д.).
    opentextbc.ca/anatomyandphysiology/chapter/8-4-bones-of-the-lower-limb/
  • Gupton M, et al. (2018). Анатомия, нижняя конечность, колено.
    ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500017/#article-23913.s1
  • Восстановление связок колена. (н.д.).
    hopkinsmedicine.org/healthlibrary/test_procedures/orthopaedic/knee_ligament_repair_92,P07675
  • Нога. (2016).
    britannica.com/science/leg-anatomy
  • Мышцы переднего отдела голени. (2018).
    teachmeanatomy.info/lower-limb/muscles/leg/anterior-compartment/
  • Мышцы медиального отдела бедра. (2018).
    teachmeanatomy.info/lower-limb/muscles/thigh/medial-compartment/
  • Мышцы заднего отдела голени. (2018).
    teachmeanatomy.info/lower-limb/muscles/leg/posterior-compartment/
  • Мышцы стопы. (2017).
    teachmeanatomy.info/lower-limb/muscles/foot/
  • Седалищный нерв. (н.д.).
    mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/multimedia/sciatic-nerve/img-20008248

  Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

  Поделиться этой статьей — Обновлено 18 июня 2018 г.

  Читать дальше

  • Лобная доля: что нужно знать

    Медицинский обзор Нэнси Хаммонд, доктора медицины.

    Лобная доля — это часть мозга, которая контролирует важные когнитивные функции. Это «панель управления» нашей личностью и общением…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Позвонки и нервы

    Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

    Поясничные позвонки являются самыми крупными подвижными костями позвоночника. Их большой размер и прочность костей необходимы, потому что эти позвонки поддерживают…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Бронхиальное дерево

    Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

    Трахея Трахея, также называемая трахеей, является частью прохода, по которому воздух поступает в легкие. Любая продолжительная закупорка, даже на несколько…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Сеть протоков

    Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

    Проток семявыносящего протока, или семявыносящий проток, является мужской анатомической частью; таких протоков два, и они предназначены для выведения эякуляционной спермы наружу…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Мужская репродуктивная система

    Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network. Каждый из них оснащен определенными органами, способными производить определенные…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Семенной канатик

    Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

    Семенной канатик на самом деле представляет собой пучок волокон и тканей, образующих тяжеобразную структуру. которая проходит через брюшную полость вниз к…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Губчатое тело полового члена

    Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network. пара…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Копчиковая мышца

    Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

    Копчиковая мышца расположена в полости таза. Эта мышца берет начало у крестцово-остистой связки, недалеко от центра таза, и прикрепляется…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Барабанная перепонка

    Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

    Барабанная перепонка является жизненно важным компонентом человеческого уха и более известна как барабанная перепонка. Это тонкий круглый слой ткани, который…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Передняя большеберцово-таранная связка

    Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

    Передняя нижняя связка и передняя связка латеральной лодыжки также известны как передняя большеберцово-таранная связка. Он расположен в…

    ПОДРОБНЕЕ

  Использование моделей для изучения мускулатуры голени человека

  Анатомия ноги человека

  Моделирование мускулатуры голени

  Анатомия человека часто преподается с использованием системного подхода – скелетная система, нервная система, пищеварительная система, мышцы и так далее. В живом организме все эти системы беспрепятственно взаимодействуют, но поиск действий учащихся, объединяющих системы организма, может оказаться непростой задачей.

  Эта деятельность объединяет скелетную систему с мускулатурой. Работая в парах или индивидуально, учащиеся лепят мышцы голени человека и прикрепляют их к правильной кости голени с помощью соединительной ткани. Упражнение требует, чтобы учащиеся использовали научные и инженерные методы разработки и использования моделей, а также использовали математику и вычислительное мышление при построении модели ноги человека от колена до ступни в масштабе.

  Учащиеся колледжей и старших классов средней школы должны выполнить это задание примерно за 60–75 минут.

  Мышечная система

  Строение ноги человека: кости и мышцы

  Основной вопрос: Каково строение ноги человека?

  Материалы (на пару студентов)

  • Белая ремесленная бумага
  • Модель скелета анатомии человека
  • 2 Палочки белые неардирующие пластилину глинистую
  • 4 палочки терракотта не харданизирующая пластила.

  Процедура

  1. Ваш партнер по лаборатории и вы будете работать с нижней частью ноги, от колена до стопы. Один из вас будет работать с правой ногой, а другой — с левой. Ваш учитель может поручить вам удалить ноги из остального скелета.
  2. Терракотовая глина представляет собой мышцы, а белая глина представляет сухожилия (соединительная ткань).
  3. Происхождение — место, где начинается мышца, а вставка там, где заканчивается мышца. Мышца соединяется с костью через сухожилие.
  4. Просмотрите названия костей ног или подготовьте схему.
  5. Используя терракотовую глину и инструмент для лепки, сконструируйте первую мышцу, как описано ниже, чтобы она соответствовала размеру кости. Используя белую глину и инструмент для лепки, прикрепите сухожилия, как описано. Скелетная мышца имеет волокнистый вид, поэтому используйте инструмент скульптинга, чтобы изобразить текстуру мышцы. Убедитесь, что мышцы и сухожилия надежно прикреплены к костям. (См. список мышц ниже)
  6. После того, как вы закончите свою модель, объясните мускулатуру, которую вы построили, и сравните ее с той, которую построил ваш партнер. Внесите необходимые изменения или улучшения.
  7. Вы будете добавлять секции мышц по ходу обучения, поэтому бережно храните модель в надежном месте.

  Мышцы

  а. flexor digitorum longus вверху тонкий, начинается на задней поверхности тела голени; прикрепление к подошвенной поверхности — основание дистальных фаланг 2—5

  flexor digitorum

  б. Tibialis posterior – начало на большеберцовой и малоберцовой костях; прикрепление к ладьевидной и срединной клиновидной кости

  Задняя большеберцовая кость

  c. Длинный сгибатель большого пальца стопы начинается примерно на полпути вниз по малоберцовой кости; прикрепление к дистальной фаланге большого пальца стопы (большой палец ноги)

  Длинный сгибатель большого пальца стопы

  d. Fibularis brevis – начинается на полпути книзу малоберцовой кости, ниже длинного сгибателя большого пальца стопы; прикрепление на пятой плюсневой кости

  Fibularis brevis

  e. fibularis longus – начало на головке и верхних двух третях латеральной поверхности малоберцовой кости; прикрепление на латеральной стороне основания первой плюсневой кости и латеральной стороне медиальной клиновидной кости

  Fibularis longus

  f. Камбаловидная – начало на задней головке малоберцовой кости; вставка на пяточной кости, широкая, покрывает заднюю часть голени

  Камбаловидная мышца

  g. Popliteus – начало латерального надмыщелка бедренной кости; вставка на медиальной большеберцовой кости

  Popliteus

  h. Plantaris – начало на латеральном мыщелке бедренной кости, выше подколенной мышцы; вставка на медиальной пяточной кости

  Plantaris

  i. Gastrocnemius – начало на двух головках, латеральном и медиальном мыщелках бедренной кости; установка на пяточную кость

  Икроножная
  Преимущества анатомического моделирования

  Оценка обучения учащихся является одним из преимуществ создания и объяснения моделей. Вы можете проверить понимание по целому ряду понятий. Понимание включает в себя правильную идентификацию костей, размер и расположение мышц, прикрепление сухожилий и пропорциональность мышц к кости к сухожилиям.

  К другим преимуществам создания моделей относятся:

  • Готовая модель служит учебным пособием , к которому учащиеся могут возвращаться снова и снова.
  • При построении модели используется кинестетический подход к обучению, методология, которую часто упускают из виду.
  • Моделирование также дает учащимся право собственности на свое обучение, поскольку детализация и точность их моделей напрямую влияет на их обучение.

  Мускулатура куриных крылышек

  Дополнительные занятия

  Дополнительным занятием по анатомическому моделированию является лепка человеческого сердца. Сердечная мышца, артерии, вены и клапаны моделируются таким образом, чтобы учащиеся могли отслеживать поток крови через сердце в трех измерениях вместо двух.

  Окончательный урок анатомического моделирования — рассечение . Есть много причин включать вскрытие, чтобы помочь в достижении ваших учебных целей, одна из которых — артефакты, которые учащиеся производят в результате подробного изучения образца. При вскрытии весь организм с системами и отдельными органами готов к осмотру — становятся видны структура и функции, сразу становятся очевидными связи между системами организма и организация внутри образца.