Типы телосложения

Типы телосложения важно учитывать при выборе фасонов и пропорций одежды.

Долихоморфный тип — относительно длинные конечности и короткое узкое туловище.

Брахиморфный — относительно короткие конечности и длинное широкое туловище.

Мезоморфный — промежуточный тип, наиболее пропорциональный…

Следует отметить, что встречается немало пропорционально сложенных фигур, выходящих за пределы средних размеров и роста, но основные размерные признаки их равны тем же процентным отношениям, что и фигуры средних идеальных размеров и роста.

 

Кроме того, наряду с костным скелетом и мышцами большое значение в строении внешних форм фигуры человека имеет подкожный жировой слой.

Количество подкожного жира и его размещение зависят от ряда факторов, и в первую очередь от пола и возраста человека.

Так, у женщин наиболее интенсивное отложение жира наблюдается в области грудных желез, в переднем отделе брюшной стенки, в верхнем отделе бедер и на ягодицах.

По развитию мышц и наличию жировых отложений можно условно выделить четыре группы фигур:

1. С равномерным развитием мышц и жировым отложением по всему телу (три типа: тонкий, средний и толстый).

2. С преимущественным отложением жира выше линии талии (верхняя часть живота, грудные железы, плечевая часть рук) и повышенным жировым отложением в нижней части тела (на ягодицах, бедрах, голенях).

3. С неравномерным распределением жировых отложений — преимущественно на туловище или конечностях.

4. С повышенным жировым отложением на отдельных участках тела (например, на груди или на ягодицах).

 

Говорить о классификации фигур можно практически бесконечно.

Каждый уважающий себя преподаватель курсов кроя и шитья имеет собственную классификацию, отличающуюся от остальных.

И это неудивительно, так как теоретиками, разрабатывающими компьтеризированные системы кроя для массового производства, было насчитано более 800 типов человеческих фигур.

Смотрите подробнее о том, как выбрать размер выкройки и что такое стандартная фигура.

Так что, если хотите заниматься шитьём одежды, то «яблоки», «груши» и «рюмочки» придётся оставить кулинарам…

Выкройки одежды для разных типов телосложения

В каждой своей выкройке я указываю для какого типа телосложения подходит тот или иной фасон одежды.

Наборы выкроек деталей одежды для всех типов телосложения

брахиморфный — это… Что такое брахиморфный?

брахиморфный — брахиморфный …   Орфографический словарь-справочник

брахиморфный — прил., кол во синонимов: 1 • укороченный (26) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

брахиморфный — брахиморфный, брахиморфная, брахиморфное, брахиморфные, брахиморфного, брахиморфной, брахиморфного, брахиморфных, брахиморфному, брахиморфной, брахиморфному, брахиморфным, брахиморфный, брахиморфную, брахиморфное, брахиморфные, брахиморфного,… …   Формы слов

брахиморфный — брахим орфный …   Русский орфографический словарь

брахиморфный — брахи/морф/н/ый …   Морфемно-орфографический словарь

Телосложение — (англ. Constitution)  размеры, формы, пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. Размеры и формы тела каждого человека генетически запрограммированы. Эта наследственная… …   Википедия

Пропорции тела — Телосложение размеры, формы, пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. Размеры и формы тела каждого человека генетически запрограммированы. Эта наследственная программа реализуется в… …   Википедия

Пропорции тела —         человека, соотношения проекционных размеров человеческого тела и отдельных его частей. С их помощью можно определить и форму тела, что важно при оценке физического развития человека. Попытки установить закономерности П. т., т. е. найти… …   Большая советская энциклопедия

укороченный — кургузый, окургуженный, усеченный, сокращенный, ушитый, короткий, срезанный, окороченный, подпиленный, стриженый, подрезанный, куцый, убавленный, забранный, брахиморфный, урезанный, подкороченный, привернутый, подрубленный, подшитый, короткополый …   Словарь синонимов

Антропометрия — I Антропометрия (греч. anthrōpos человек + metreō мерить, измерять) совокупность методических приемов в антропологическом исследовании; включает измерение тела и его частей (соматометрию) и скелета (остеометрию, краниометрию), а также описание… …   Медицинская энциклопедия

Телосложение — тип конституции | Полезности | Do4a.com

Когда речь заходит о типах телосложения обычно говорят о мезоморфах, эндоморфах и эктоморфах. И определяют принадлежность как правило по толщине запястья. Я честно говоря всегда считал себя мезоморфом при этом запястье у меня не особо большое — 18 см. И вот я вспомнил что когда то очень давно, одна знакомая студентка медицинского ВУЗа говорила мне что у меня типичный гиперстенический тип телосложения. Так вот вики нам подсказывает, что есть не только принятый традиционно в бодибилдинге привычный нам тип определения телосложения — мезо, экто, эндо основанный на системе соматипирования Шелдона, но и принятая еще в советской медицине классификация пропорций тела и конституционного типа… далее цитата из вики
На основании вычисления пропорций тела в анатомии выделяют три основных типа телосложения человека: мезоморфный, брахиморфный, долихоморфный. К мезоморфному типу телосложения (нормостеники) отнесены люди, анатомические особенности которых приближаются к усредненным параметрам нормы (с учетом возраста, пола и т. д.). У людей брахиморфного типа телосложения (гиперстеники) преобладают поперечные размеры, хорошо развита мускулатура, они не очень высокого роста. Сердце расположено поперечно благодаря высоко стоящей диафрагме. У брахиморфных легкие более короткие и широкие, петли тонкой кишки расположены преимущественно горизонтально. Лица долихоморфного типа телосложения (астеники) отличаются преобладанием продольных размеров, имеют относительно более длинные конечности, слабо развитые мышцы и тонкую прослойку подкожного жира, узкие кости. Диафрагма у них расположена ниже, поэтому легкие длиннее, а сердце расположено почти вертикально. В табл. 3 приведены относительные размеры частей тела у людей разных типов телосложения.
Таблица 3. Пропорции тела (по П. Н. Башкирову[4]):
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/51de9d0ac766fdd918bdc3282176eb9d.jpg

Насколько я помню один из признаков принадлежности к какому либо из этих типов конституции является форма грудной клетки, а именно расположения нижних ребер. У гиперстеников они практически горизонтальны, параллельны земле. У нормостеников слегка направлены вниз. У астеников ярко выражено направленны вниз.
Так вот эта классификация мне кажется тоже весьма полезной, потому что она характеризует не толщину костей, а скорее форму скелета.

Интересный момент, я имею рост 180 см, но часто сталкиваюсь с тем что люди не верят мне и говорят что я ниже. Обусловлено это гиперстеническими пропорциями тела, а именно довольно широкой грудной клеткой , при этом ноги можно сказать короткие и плотные(джинсы беру в длину 32, узкие одевать нет ни только желания, но физической возможности-не налезают в ляжке) из за этих нюансов людям и кажется что я ниже чем есть на самом деле.
Честно говоря пока не знаю какова практическая ценность этой информации, но может кому пригодится для определения собственного типа. Бывает юные билдеры записывают себя раньше времени в эктоморфы и хардгейнеры руководствуясь лишь тем, что запястье меньше 20 см.

 

Типы телосложения человека » NAVIMED

Среди более чем 6 миллиардов человек, населяющих земной шар, нет ни одного похожего на другого на все 100%. Идеального сходства нет даже у однояйцевых (монозиготных) близнецов, имеющих одинаковый генотип – с возрастом у них начинаются появляться видимые глазу отличия. Однако, несмотря на такую индивидуальность и непохожесть, конституциональные особенности людей (их соматотип, или тип телосложения) могут быть классифицированы по определенным признакам и приведены к общей схеме. Другими словами,

тип телосложения каждого человека может быть отнесен к тому или иному вполне конкретному (определенному) типу.

Первые попытки классифицировать типы телосложения были сделаны еще основоположником древнегреческой медицины Гиппократом (460-377 гг. до н.э.), который разделил конституции всех людей на хорошие и плохие, сильные и слабые, вялые и упругие, сухие и влажные.

Сегодня существует множество классификаций типов телосложения, основанных на морфологических и физиологических критериях строения тела (продольные и поперечные размеры, степень жироотложения, развития мускулатуры, пропорции, форма грудной клетки, спины, живота и др.).

Традиционно в медицине применяется классификация М.В. Черноруцкого, выделившего 3 основные типа телосложения: гиперстенический, нормостенический и астенический.

Гиперстенический

(брахиморфный, от греч. brachys – короткий, morphe – форма) тип телосложения характеризуется преобладанием поперечных размеров над продольными. Гиперстеники – это массивные, ширококостные, хорошо упитанные люди, у которых туловище длинное, а конечности относительно короткие. Как правило, гиперстеники среднего или низкого роста с широкой грудной клеткой и большим животом. Из известных людей к явно выраженным гиперстеникам можно отнести Аллу Пугачеву, Жерара Депардье, Николая Валуева.

Нормостенический

(мезоморфный, от греч. mesos – средний) тип телосложения характеризуется пропорциональным соотношением поперечных и продольных размеров, гармоничным развитием костно-мышечной системы и умеренным равномерным жироотложением. Нормостеники – это люди, у которых анатомические особенности и пропорции тела приближаются к установленным средним параметрам нормы. К нормостеникам можно отнести Софию Ротару, Веру Алентову, Сергея Безрукова, Ирину Роднину.

Астенический

(долихоморфный, от греч. dolichos – длинный) тип телосложения характеризуется преобладанием продольных размеров тела над поперечными, слабым развитием мускулатуры и жироотложения, узкими костями. Астеники – это стройные, худощавые люди, с узкой грудной клеткой, длинными конечностями. Типичные астеники – это Михаил Боярский, Людмила Гурченко, Бред Питт, Наоми Кэмпбел.

Конечно, указанные типы телосложения в «чистом» виде встречаются редко, большинство людей относятся к переходным или смешанным типам.

Наиболее простой (но и достаточно условный) способ определения типа телосложения взрослого человека – это использование индекса Соловьева (окружность запястья в самом узком месте). Для нормостеников индекс Соловьева равен 18-20 см (муж.) и 15-17 см (жен.), для гиперстеников – более 20 см (муж.) и более 17 см (жен.), для астеников – менее 18 см (муж.) и менее 15 см (жен.).

Следует отметить, что тип телосложения (соматотип) определяется генетически и не изменяется в течение жизни. То есть гиперстеник никогда не станет астеником и наоборот. Однако на внешние формы проявления соматотипа в значительной мере влияют условия внешней среды и социальные факторы (питание, занятие спортом, условия труда, перенесенные болезни и др.)

3 типа телосложения и стратегии похудения | MISSFIT.RU

Эктоморфный, мезоморфный, эндоморфный типы телосложения: эта классификация была разработана для подбора питания и физической нагрузки, которые позволили бы снизить вес или оставаться в форме. Давайте узнаем, кто вы и что вам нужно делать, чтобы похудеть!

3 типа телосложения и похудение

3 типа телосложения и похудение

1. Эктоморфный тип

Мы все знаем ее: это «ведьма», которая ест всё что угодно, и не поправляется. У этого типа узкие плечи, узкие бедра и определенно ни грамма жира на ребрах!

У эктоморфов обмен веществ работает как идеально отлаженный механизм: то, что они едят, сгорает мгновенно и не имеет шансов остаться на бедрах. Удивительно, но многие эктоморфные люди недовольны своим активным метаболизмом, потому что они хотят выглядеть более женственно или нарастить больше мышечной массы.

*Питание для эктоморфного типа. Они нуждаются в большом количестве энергии. Но получать ее в форме сладких напитков и фастфуда – плохая идея, так как в них нет важных витаминов, полезных жиров и жизненно важных веществ.

Значительную долю рациона эктоморфов могут занимать углеводы. Тарелка макарон с овощами и оливковым маслом на ужин является хорошим источником энергии для них и не дает им терять вес. В дополнение к свежим овощам так же хороши лапша, рис, картофель, орехи и сыр.

*Спортивная программа для эктоморфного типа. У эктоморфов низкое содержание жира в организме. Когда они наращивают мышечную массу, это сразу становится заметно, но путь к мускулистому телу не легок. Важно, чтобы усердные эктоморфы не сжигали лишние калории, например, при кардиотренировках.

Для наращивания мышц эктоморфный тип должен выбирать максимально сложные упражнения и делать меньше повторений. Хорошие упражнения для наращивания мышечной массы — это отжимания, приседания, жим от плеч, «обратный полет» и скручивание.

Ключ к успеху состоит в том, чтобы тренироваться как можно быстрее и интенсивнее и дать организму достаточно времени для восстановления. Так эктоморф становится мускулистым и приобретает рельефное тело, это большой плюс для здоровья и самооценки.

2. Мезоморфный тип

Жаль, что нельзя выбрать свой тип телосложения! Потому что мезоморфный тип сочетает в себе лучшее: он быстро увеличивает мышечную массу, как эндоморфный тип, но очень медленно наращивает жир, как эктоморфный тип. Если вы видите на пляже идеальных людей, демонстрирующих свои совершенные, хорошо тренированные тела, они, вероятно, относятся к мезоморфному типу.

Но в отличие от эктоморфного типа, мезоморфы должны уделять больше внимания своему питанию, иначе жир будет накапливаться на животе, бедрах и рано или поздно «заявит о себе».

*Питание для мезоморфного типа. В питании люди этого типа должны уделять больше внимания своему энергетическому балансу. Ему нужен баланс углеводов, животного и растительного белка. Жир и сахар должны составлять лишь небольшую часть питания. Чтобы максимально сжигать жир вечером, львиную долю углеводов следует принимать утром и в полдень.

*Спортивная программа для мезоморфного типа. Мезоморф напоминает спортсмена: его тело очень упругое и быстро наращивает мышцы. Спортивные травмы редки. Если мезоморф тренирует крупные мышцы, он быстро увидит результат. Идеальная программа для него состоит из кардио и силовых тренировок. Также им хорошо подходят функциональные тренировки, например, слинг или табата. Разнообразие и постоянное увеличение нагрузки – лучшая стратегия приобретения шикарного тела для мезоморфов!

3. Эндоморфный тип

В школе вы всегда были немного толще, чем ваши одноклассники? У вас широкие плечи, довольно широкие бедра и сравнительно короткие конечности? Вы подышали рядом с тортом и прибавили 2 килограмма? Тогда вы, скорее всего, эндоморф.

Эндоморфный тип быстро наращивает массу, но, к сожалению, больше жировую, чем мышечную. Эндоморфные типы должны уделять очень пристальное внимание питанию, потому что каждая лишняя калория идет прямо на бедра, ягодицы или живот.

Хорошей новостью является то, что эндоморфные типы выносливы, быстро восстанавливаются и переносят очень жесткую спортивную программу, которая помогает улучшить форму тела.

*Правильное питание для эндоморфных типов. Для этого типа важен сбалансированный рацион и даже слегка отрицательный баланс калорий, а именно: не ешьте больше, чем требуется вашему организму!

Сахар и жир – с ними нужно обходиться очень осторожно. Если вы потребляете углеводы, они обязательно должны быть сложными. Следует избегать продуктов из белой муки, а также макарон и белого риса.

Для оптимального сжигания жира ужин должен быть легким, состоять из белка и клетчатки (например, отварное мясо и овощи), а углеводы должны быть сведены к минимуму. Благодаря этому метаболизм эндоморфного типа наберет скорость и сожжет больше жира.

*Спортивная программа для эндоморфоного типа. Всегда двигаться — это рецепт успеха для эндоморфного типа. Чтобы сжигать больше жира, этому типу нужно нарастить мышечную массу. Для того, чтобы мускулы стали видимыми, надо растопить жир. Сочетание 3 единиц силовых тренировок и 2-3 единиц кардио-упражнений идеально подходит для эндоморфного типа телосложения.

Также необходимо максимально двигаться и в повседневной жизни! Поэтому поднимайтесь по лестнице вместо эскалатора или лифта, катайтесь на велосипеде. Если у вас сидячая работа, вставайте хотя бы раз в час и ходите несколько минут, чтобы обмен веществ не замедлялся.

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru

Также рекомендуем наш канал для взрослых девочек ПРО ЭТО

Телосложение человека. Пропорции тела — презентация онлайн

1. Телосложение человека. Пропорции тела.

Практическое занятие №1
Телосложение человека.
Пропорции тела.
900igr.net
Пропорции тела –
это соотношения
размеров
отдельных частей
тела (туловища,
конечностей и их
сегментов)

3. Возрастные изменения пропорций тела.

КМ — средняя линия.
Цифры справа показывают соотношения частей тела у детей и взрослых,
цифры внизу — возраст.

4. Пропорции тела и возраст человека

• Возрастные различия в пропорциях тела
общеизвестны: ребенок отличается от
взрослого относительно короткими ногами,
длинным туловищем, большой головой.
Для характеристики возрастных изменений
пропорций тела можно выражать размеры
у детей в долях величины этих размеров у
взрослых, приняв их за единицу.
Данные возрастных изменений пропорций тела у мальчиков:
Размеры
Новорожд
енные
1 год
4 года
7 лет
13 лет
17 лет
20 лет
Длина ноги
0,24
0,36
0,56
0,68
0,85
0,98
1,00
Длина руки
0,32
0,44
0,54
0,67
0,81
0,97
1,00
Длина
туловища
0,36
0,46
0,6
0,68
0,82
0,92
1,00
Ширина
плеч
0,32
0,44
0,58
0,68
0,83
0,93
1,00
Ширина
таза
0,28
0,44
0,6
0,68
0,83
0,93
1,00
Пропорции тела и половые различия
В среднем, женщины
отличаются от мужчин
большей шириной таза и
меньшей шириной плеч (в %
длины тела).
Длина руки и длина ноги в
процентах длины тела
примерно одинакова в обоих
полах.

7. Гармоничность пропорций тела является одним из критериев при оценке состояния здоровья человека.

8. На основании вычисления пропорций тела в анатомии выделяют три основных типа телосложения человека:  

На основании вычисления пропорций
тела в анатомии выделяют
три основных типа телосложения
человека:
1. Мезоморфный
2. Брахиморфный
3. Долихоморфный

9. мезоморфный тип

• люди, анатомические особенности которых
приближаются к усредненным параметрам
нормы (с учетом возраста, пола и т. д.)

10. брахиморфный тип

• У людей преобладают поперечные размеры,
хорошо развита мускулатура, они не очень
высокого роста.
• Сердце расположено поперечно благодаря
высоко стоящей диафрагме.
• Легкие более короткие и широкие, петли
тонкой кишки расположены
преимущественно горизонтально.

11. долихоморфный тип

• Люди отличаются преобладанием
продольных размеров, имеют относительно
более длинные конечности, слабо развитые
мышцы и тонкую прослойку подкожного
жира, узкие кости.
• Диафрагма у них расположена ниже,
поэтому легкие длиннее, а сердце
расположено почти вертикально.
Размеры частей тела относительно длины тела, %
Тип телосложения
Длина
Ширина
руки
ноги
туловища
плеч
таза
Долихоморфный
(гипостенический)
29,5
55,0
46,5
21,5
16,0
Мезоморфный
(нормостенический)
31,0
53,0
44,5
23,0
16,5
Брахиморфный
(гиперстенический)
33,5
51,0
42,5
24,5
17,5
• Гипостенический (долихоморфный)
тип телосложения имеет
предрасположенность к заболеваниям
органов дыхания, гастритам и язвам
желудка (двенадцатиперстной кишки) с
пониженной кислотностью. Повышен риск
артериальной гипотонии. У людей с этим
типом телосложения чаше других
наблюдается вегето-сосудистая дистония.
• Нормостенический (мезоморфный)
тип телосложения имеет
предрасположенность к таким
заболеваниям как ревматизм, гастрит и
язва желудка (двенадцатиперстной кишки)
с повышенной кислотностью. Чаще других у
представителей этого типа телосложения
диагностируется гипертония.
• Гиперстенический тип телосложения
имеет предрасположенность к таким
заболеваниям как атеросклероз, сахарный
диабет, заболеваниям печени, нарушения
обмена веществ (в том числе ожирение).
Обычно артериальное давление выше
нормы. С другой стороны представители
этого типа значительно лучше противостоят
простудным заболеваниям и
заболеваниями органов дыхания.

Нормальное телосложение. Как определить свой тип телосложения. Как определить, кто ты — эктоморф, мезоморф или эндоморф: тест

Тип телосложения — это один из вариантов нормы конституции человека. В этом смысле конституция (фенотипическая) даёт характеристику человеческому организму через строение и показатели мышечной и костной ткани конкретного организма — совокупность устойчивых биологических, конструктивных и функциональных особенностей. Эти показатели всецело обусловлены наследственными предрасположенностями (хотя нужно отметить, что небольшая коррекция типа телосложения в раннем возрасте все же возможна).

Так как тип телосложения характеризует лишь один из вариантов нормы конституции, число типов телосложения зависит от способа определения нормы. Академик Петленко В.П. определяетпять типов телосложения :

атлетический

грациальный (изящный)

астенический

гиперстенический

нормостенический

Профессор Черноруцкий В.М. выделяет три основных типа телосложения , в части совпадающих с классификацией академика Петленко В.П.

астенический (или гипостенический) — включает и грациальный тип телосложения по Петленко В.П.

нормостенический (включая атлетический тип по Петленко В.П.)

гиперстенический

Гипостенический тип конституции (телосложения) характеризуется относительно низким расположением диафрагмы, вытянутой сверху вниз грудной клеткой (и относительно уменьшенной окружностью), вытянутой шеей, узкими плечами, длинными и тонкими конечностями, обычно значительно выше среднего ростом. Мышечная масса слабо развита. Количество жировой ткани обычно ниже среднего — в том числе и у женщин. Особенности внутреннего строения — обусловлены вытянутой грудной клеткой — сердце обычно небольшое, форма сердца удлиненная, капельно-образная, легкие также удлиненные, всасывательная способность желудочно-кишечного тракта понижена.

Характеризуется хорошим (значительно лучшим, чем у гипостенического типа телосложения) развитием мышечной массы, и как следствие прочным и развитым костным скелетом. Количество жировой ткани примерно соответствует средним показателям. Особенности внутреннего строения — грудная клетка выпуклая, плечи широкие, длина конечностей пропорциональная. Все характеристики соответствуют средним.

Характеризуется высоко расположенной диафрагмой, относительно большим по размерам сердцем, обычно ростом относительно веса ниже среднего, грудной клеткой округлой формы — сплющенной сверху вниз, обычно короткой шеей. Особенности внутреннего строения обусловлены округлой грудной клеткой. Количество жировой ткани обычно выше среднего. Кровь характеризуется высоким содержанием холестерина. Всасывательная способность желудочно-кишечного тракта высокая.

Зависимость похудения от типа телосложения

Зависимость склонности к накоплению жировой ткани от типа телосложения наиболее остро выражена у гиперстенического типа . Достаточно небольшого превышения поступающих с пищей калорий (особенно в виде легко усвояемых углеводов), что бы масса тела начала увеличиваться — этому типу как никакому другому необходимы не диеты для похудения (в прямом смысле этого слова), а системы питания (как, например диета Сибарит).

Не предрасположен к накоплению подкожной жировой ткани — и если все-таки имеет место ожирение, оно обусловлено зачастую крайне низкой двигательной активностью (и профессиональной, и социальной). Применение диет (быстрые диеты) будет эффективно.

Нормостенический тип телосложения в плане похудения занимает промежуточное положение — необходимо комбинировать диеты (или системы питания) и увеличивать двигательную активность.

Специфические заболевания для разных типов телосложения

Относительно основных типов телосложения представляет особую значимость и зависимость характерных заболеваний (в том числе и хронических) от типа телосложения. Знание этих предрасположенностей к заболеваниям даёт возможность если не полностью предотвратить их, то, по крайней мере, значительно уменьшить угрозу заболевания, приняв меры профилактического характера (или не допустить перехода в хроническую фазу).

Гипостенический тип телосложения имеет предрасположенность к заболеваниям органов дыхания, гастритам и язвам желудка (двенадцатиперстной кишки) с пониженной кислотностью. Повышен риск артериальной гипотонии. У людей с этим типом телосложения чаше других наблюдается вегето-сосудистая дистония.

Нормостенический тип телосложения имеет предрасположенность к таким заболеваниям как ревматизм, гастрит и язва желудка (двенадцатиперстной кишки) с повышенной кислотностью. Чаще других у представителей этого типа телосложения диагностируется гипертония.

Гиперстенический тип телосложения имеет предрасположенность к таким заболеваниям как атеросклероз, сахарный диабет, заболеваниям печени, нарушения обмена веществ (в том числе ожирение). Обычно артериальное давление выше нормы. С другой стороны представители этого типа значительно лучше противостоят простудным заболеваниям и заболеваниями органов дыхания.

Определить тип телосложения можно, измерив окружность запястья. Если при росте от 160 до 175 см окружность запястья равна 16-18 см, то тип нормокостный, если меньше 16 см — то тонкокостный, если больше 18,5 см — то ширококостный.

Многие люди совершенно недовольны своим типом телосложения и мечтают что-либо изменить в себе. Одни хотят поправиться, другие, наоборот, сбросить лишний вес, а третьим не нравятся их пропорции тела и рост. Но не все знают, что конституция тела человека генетически запрограммирована. Поэтому, желая приблизить свою фигуру к идеальной, необходимо знать все типы телосложения и конкретно свой

Какие бывают виды телосложения?

Каждый человек имеет конкретное телосложение, которое характеризуется совокупностью пропорций и спецификой строения а также особенностью развития костной, мышечной и жировой ткани. Эти параметры закладываются еще во внутриутробном периоде, и дальнейшее изменение подчиняется генетической программе.

Большинство людей имеет комбинированный тип телосложения. Он включает в себя признаки разных типов конституции. Например, фигура некоторых людей может быть такой: узкие плечи и широкие бедра. Ее часто называют грушевидной.

Пропорции тела человека является важным показателем состояния физического здоровья. Если наблюдается диспропорция, это указывает на различные нарушения в организме, связанные с отклонениями в работе эндокринной системы или генетическими сбоями. Ориентируясь на пропорции, можно выделить следующие виды телосложения человека:

• Мезоморфный тип. Это люди, у которых пропорции приближаются по значению к среднему параметру. В этом случае учитывают возраст, пол и многие другие особенности.
• Брахиморфный тип. Люди этого типа мускулистые и крепкие, невысокого роста. Поперечные размеры частей тела превосходят продольные. То же касается и внутренних органов.
• Долихоморфный человек высокого роста, с длинными руками и ногами. Под кожей имеется небольшая жировая прослойка, но мускулатура развита слабо. В этом случае продольные размеры частей тела преобладают над поперечными.

Виды телосложений у мужчин

Представители сильного пола бывают полными и худощавыми, дряблыми и накачанными, хрупкими и спортивными. Одним словом, мужчины имеют разную конституцию телосложения, виды которого носят такие названия, как эктоморф, эндоморф и мезоморф.

Эктоморфы

Такой вид фигуры называют также астеническим. Мужчина этого типа телосложения является утонченным, выражается это в удлиненных пропорциях. Астеник обладает узкими плечами, а рост в основном выше среднего. Жировых отложений у эндоморфа практически не бывает, так же, как и мускулатуры, потому что мышечная ткань развита достаточно слабо. Накачать мышцы им очень трудно. Зато такие мужчины имеют стройную фигуру, и им не страшен лишний жир. Эктоморфам легко сохранить стройность.

Как отмечают психологи, такие люди обычно замкнуты в себе и очень ранимы. Они не подвержены стрессам, их совершенно не волнуют проблемы окружающих людей, но при этом у них возникают вспышки агрессии. Часто такие мужчины погружены в себя и проникнуть в их внутренний мир очень сложно.

Эндоморфы

Такой тип телосложения мужчины еще называют пикническим. Представители его обладают массивной фигурой, имеют и шею. Часто их называют приземистыми. Вес набирают они очень легко, поэтому среди эндоморфов много полных людей. Обладая хорошо развитой мышечной тканью, такие мужчины способны поддерживать хорошую физическую форму. Но при этом легко ее теряют, потому что легко набирают лишний вес.

Психологически они сильно подвержены стрессам, сентиментальны и неконфликтны. Являясь очень доброжелательными, такие мужчины способны притягивать к себе людей своей беспечностью и обаянием. С ними легко найти Но среди представителей такого типа фигуры бывают довольно ранимые и обидчивые личности, при общении с которыми нужно проявлять аккуратность.

Мезоморфы

Мужчины такого типа имеют атлетическое телосложение, они крепкие и мускулистые. У них прочный скелет и хорошо развиты мышцы, плечи широкие, плотный торс. Конечности у мужчины средней длины, а жировая ткань выражена плохо. Такие мужчины очень энергичны.

Мезоморфы являются уверенными в себе людьми. Среди них мало творческих личностей, так как у таких мужчин преобладает стереотипное мышление. Это лидеры как на работе, так и в семье. Они устойчивы к стрессам и кардинальным переменам в своей жизни.

Такие виды телосложений у мужчин считаются самыми распространенными, но часто фигура человека представляет собой сочетание отдельных элементов каждого типа. Как правило, один из них преобладает над двумя остальными.

Виды женских телосложений

Благодаря классификации профессора В. М. Черноруцкого, среди женщин различают три основных типа телосложения. Виды женских фигур: астенические, нормостенические и гиперстенические.

Астенический вид

Такие женщины характеризуются худощавостью, тонкой и длинной шеей, плоской грудной клеткой, узкими плечами, удлиненными тонкими конечностями, вытянутым лицом и тонким носом. Ростом они обычно выше среднего. Астенический отличается слабо развитыми мышцами, поэтому они не слишком сильны и выносливы. Зато обладают достаточной энергией, легкостью, изяществом и не склонны к полноте.

Нормостенический вид

Такая конституция тела у женщин предполагает пропорциональную фигуру, стройные ноги, тонкую талию. Ростом они обычно среднего. Такие дамы обладают хорошей координацией, они быстры и резки. Для такого типа телосложения виды спортивных дисциплин должны иметь игровую направленность. К ним относят баскетбол, волейбол, теннис, аквааэробику.

Гиперстенический вид

У женщин такой конституции и тяжелые, крупные плечи, грудная клетка широкая и короткая, конечности слегка укорочены. Рост ниже среднего. Обладая от природы силой и выносливостью, такие дамы обделены изяществом и гибкостью. Поэтому для такого типа телосложения виды спортивных дисциплин должны быть направлены на устранение этих недостатков. Рекомендуемые восточные единоборства, калланетика и тому подобное. У женщин гиперстенического типа конституции обмен веществ протекает очень медленно, поэтому они чаще всего имеют лишний вес.

Это основные виды телосложения у женщин, и между собой они также могут сочетаться в различных вариантах.

Вывод

Существуют разные типы телосложения человека. Доказано, что они могут влиять на состояние организма. Зная свой конституционный тип, можно попробовать исправить положение. Многие начинают заниматься определенными видами спорта, чтобы устранить свои недостатки, другие корректируют свое питание. Главное — помнить, что нет ничего невозможного.

Доброго времени суток, друзья. В сегодняшнем выпуске, мы поговорим о трёх типах телосложения человека с точки зрения физиологии: эктоморф, мезоморф и эндоморф.

Я расскажу вам, что представляет из себя каждый из типов (в т.ч. приведу общую характеристику каждого типа, дабы вы смогли самостоятельно разобраться и подобрать соответствующий тип тренировок/режим питания (но, даже в этом я вам помогу), также расскажу чем они отличаются друг от друга, какой тип телосложения для бодибилдинга лучше всего, вообще, какова роль генетики в бодибилдинге и т.д.,

походу дела попытаюсь затронуть всевозможные актуальные вопросы, касаемо данной темы, ну и соответственно, дать вам правдивые ответы, безо лжи и фальши. Что ж, приступим.

Без сомнений, генетика (в том числе тип телосложения) занимают большую роль в достижении серьезных результатов в сфере бодибилдинга. С этим не поспоришь. Однако, уверяю Вас, никто, посмотревший на вас, до начала тренировок по бодибилдингу, не сможет с уверенностью заявить, располагаете ли вы такой генетикой, чтобы построить «чемпионское тело» или нет.

Почему? Да потому, что очень трудно оценивать типы телосложения человека и его потенциал к набору мышечной массы в самом начале его пути (тренинга), к тому же, не зная подробно этого человека..

Ведь, для тех, кто не в курсе, существуют аспекты набора мышечной массы, которые никак не связанны с генетикой.. ну, например, у вас может быть такой тип телосложения, который облегчит вам набор мышечной массы (МЕЗОМОРФ), но вы никогда его не реализуете, потому что вы ленивый, как свинья.. и вам на все пофигу, или же вас попросту это не интересует… причин, на самом деле, очень много. главное, поймите суть.

На самом же деле, исходя из типа телосложения можно всего лишь подбирать оптимальные схемы тренировок . Однако, само достижение результата, будет зависеть от многих других факторов, таких как, настойчивость, упорство, целеустремленность, знания, мотивация и т.д., а не от факторов, связанных с генетикой…

ВЫВОД: понимаете к чему я склонил? => Хороша генетика — это, конечно же, очень хорошо, но ЗНАНИЯ + ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ (мотивация, целеустремленность, настойчивость) = куда лучше.. Однако, хорошая генетика + знания и огромное желание (мотивация, настойчивость, целеустремленность) = в сто раз лучше (это идеальное выигрышное соотношение, против которого не попрешь).

3 типа телосложения

В результате нашей наследственности, все генетические особенности (ведь от наших родителей, мы наследуем вид скелета (широкий или тонкокостный), физическую силу, тип нервной системы (он же определяет наш характер), я уже не говорю о таких вещах, как цвет глаз или черты лица), проявляются в строгой зависимости, в общем, образуются три группы качеств (3 типа телосложения):

— эктоморф (быстрый, худощавый, энергичный) — мезоморф (мускулистый, средний) — эндоморф (широкий, медлительный, располневший)

У эктоморфа (он же хардгейнер или в простенародье дрыщ) в организме все горит стремительно, ему никогда не грозит полнота. У него длинные кости и худощавое тело, мало жира, тощие мускулы, хрупкое сложение. Ему очень тяжело набирать мышечную массу. Однако, несмотря на то, что ему очень тяжело наращивать мускулатуру, то, что он приобрел, выглядит очень эстетично за счет отсутствия жира и узких костей. Метаболизм у эктоморфов очень быстрый, как уже упоминал им почти невозможно существенно набрать мышечную массу и и вообще вес тела.

В организме эндоморфа (толстяка) все наоборот. Метаболизм (это перегорание белков,углеводов и жиров) замедлен. Энергетические потребности организма тоже невелики, отсюда и излишки жировой ткани (много жира на теле), само тело мягкое и округлое, чаще всего люди с таким типом телосложения имеют короткие руки и ноги, широкую талию и бедра,а так же крупный костяк и массивные конечности. Не скажу, что такие люди, очень легко набирают мышечную массу, но в сравнение с эктоморфами (в плане набора мышц) это небо и земля.. посему скажем так набирают сравнительно хорошо, однако, из-за жироотложений, частенько все их достижения остаются тайной, скрытыми под слоем шубы)), это собственно и есть их основная проблема, — избавление от жира.

Что касается мезоморфа (счастливчика), то он от природы (без каких-либо тренировок) отличается хорошо развитой мускулатурой. Для него также характерно почти полное отсутствие жира на его теле. Туловище у таких людей массивное, кости толстые, мышцы объемные. Помимо всего этого, обладатели такого телосложения очень легко набирают мышечную массу, безусловно является самым идеальным типом телосложения в сфере бодибилдинга.

P.s. также хочу сообщить, что чаще всего мы встречаем некую смесь двух типов телосложения в человеке. Ну, например, эндоморфный-мезоморф или эктоморфный-мезоморф. Чистые типы встречаются реже.

ГЕНЕТИКА и ФОРМА МЫШЦ

Запомните раз и навсегда, форма мышечных групп (ФОРМА ВАШИХ МЫШЦ) уже генетически определена и она может быть только улучшена (благодаря тренировкам), но ее никак нельзя изменить!!! Понимаете? Т.е. например, если у вас от природы БИЦЕПС как КОЛБАСА, то красивого пика бицепса вам никогда не видать, как бы вы там не тренировались.. потому, что форма МЫШЦ ЗАДАНА ГЕНЕТИЧЕСКИ И ОНА НЕ ИЗМЕНЯЕТСЯ (может улучшаться, но не изменяться).

Помимо формы мышц очень важны и мышечные клетки. Дело в том, что наше тело наследует определенное количество мышечных клеток в каждой мышечной группе. Ну, например, возможно вы видели человека, у которого большие ИКРЫ (голени), хотя он их вообще ни разу в жизни не тренировал. Понимаете? => Это и есть, тот самый случай… (у него много мышечных клеток в мышцах голени, из-за этого, они такие большие).

Как определить тип телосложения?

Для того, чтобы определить свой тип телосложения, вам прежде всего нужно изучить ту инфу, что я дал вам выше.. тогда вам, скорей всего, станет все ясно. Также существует ещё один способ, узнать какой у Вас тип телосложения, для этого, вам нужно будет измерить ОБХВАТ СВОЕГО ЗАПЯСТЬЯ!!! В результате, если данный показатель находится в диапазоне от 15 до 17,5 см, это указывает на хрупкий костный фундамент (т.е. ЭКТОМОРФ), если от 17,5 до 20 см — то это указывает на средний (ЭНДОМОРФ), а свыше 20 см — указывает на мощный (МЕЗОМОРФ).

P.s. в независимости от результатов данного теста никогда не отчаивайтесь, потому, что результаты данного способа ни в коем образе не означают, что вы не сможете добиться впечатляющих результатов в бодибилдинге. Куче эктоморфов (дрыщей) которые из скилета превратились в эстетичных мощных атлетов.. куче эндоморфов (толстяков) которые избавились от жира, раскрыв всем то, что так долго скрывалось под этим жиром.. ну и само собой мезоморфы)) счастливчики, про них нечего сказать =).

И поверьте, тот, кто убеждает вас в обратном, что, дескать, генетика решает.. плохая генетика, то даже нелезь в бодибилдинг и т.д. посылайте их лесом, ибо они понятия не имеет о чем говорят. Для того, чтобы добиться успеха, причем в любой сфере деятельности, важно иметь ЗНАНИЯ + ЖЕЛАНИЕ (упорство, целеустремленность, настойчивость). Только так, вы добьетесь желаемого. Подробно я рассказывал об этом в основной статье: «Мотивация в бодибилдинге»

На этом, я заканчиваю данный выпуск, надеюсь, что вам было ИНТЕРЕСНО и ПОЗНАВАТЕЛЬНО и если это действительно так, делитесь инфой с друзьями, подругами и т.д. кликая по социальным кнопочкам (которые находятся, ниже), буду признателен, так же оставляйте свои комментарии, мысли.. буду рад выслушать или ответить (если надо помочь). До новых встреч.

С уважением, администратор.

Тело каждого человека имеет собственные, уникальные, характеристики — это и вес, и форма, и размеры, и количество мышечной массы, а также пропорции. Но среди всего разнообразия в науке принято выделять некие основные типы телосложения.

Для начала стоит отметить, что телосложение человека — это проявление генетического материала. Некоторые ученые также считают, что типы телосложения могут определять некоторые общие свойства организма, склонность к каким-либо заболеваниям и даже черты характера и темперамент. Кроме того, особенности строения тела берут во внимание при выборе системы физических тренировок или создании правильной диеты. Но существует несколько систем классификации.

Типы телосложения человека по Э. Кречмеру

Известный немецкий врач считал, что телосложение человека может определить некие общие психологические особенности, оценить реакцию индивида на влияние внешней и внутренней среды. Типы телосложения в этой системе были следующими:

• Астеник . Люди такого типа обладали высоким ростом и хрупким телосложением. У мужчины-астеника узкие плечи, худые руки, удлиненное лицо. Женщины же могли быть и низкорослыми, но хрупкость и худоба оставались неизменными.
• Пикник . Такая форма характеризируется небольшим ростом и расплывшейся фигурой, которая объяснялась наличием богатых жировых отложений. Именно такие люди чаще всего склонны к проблемам с избыточным весом.
• Атлетик . Сюда можно отнести людей высокого или среднего роста со спортивной фигурой, сильными мышцами, широким плечевым поясом.
• Диспластический тип . К этой группе Кречмер относил индивидов с бесформенным строением тела или наличием каких-либо деформаций.

система профессора В.М. Черноруцкого

Эта классификация не так уж и сильно отличается от предыдущей, но считается более точной и современной. Профессор выделили три основных типа строения человеческого тела.

• Гипостенический тип — характеризируется высоким ростом, небольшим количеством и слабо развитыми мышцами. Плечи узкие, грудная клетка вытянутая.
• Нормостенический тип — к этой группе относятся люди с нормальными, среднестатистическими показателями. У такого человека прекрасно сформирован скелет, а также хорошо развита мускулатура. Если говорить о количестве подкожного жира, то оно отвечает средним показателям. Конечности пропорциональны, плечи широкие и грудная клетка выпуклая.
• Гиперстенический тип — человек характеризируется низким ростом и избыточным количеством жировой ткани. Именно поэтому такие люди более склонны к ожирению. Считается, что в этой группе можно отнести пациентов с повышенным уровнем холестерина в крови.

Типы телосложения мужчин

Данная система классификации была создана Уильямом Шелдоном, профессором Кстати, и по сегодняшний день она пользуется огромной популярностью среди бодибилдеров. Принято выделять три основных типа мужского телосложения:

• Эндоморф — человек с округлыми, иногда расплывчатыми формами тела. Для такого мужчины характерна короткая шея, большая грудь, большой шарообразный живот, мягкие мышцы, Как правило, такие представители сильного пола более склонны к ожирению.
• Эктоморф — это типичный долговязый мужчина. У таких людей высокий рост сочетается с непропорциональными размерами рук и ног, длинной грудной клеткой и практически полным отсутствием подкожных жировых отложений.
• Мезофморф — сюда относятся люди с нормальным телосложением. У них развита мышечная система, но есть и достаточное количество подкожной жировой клетчатки. Это мужчины с плотным,

Конечно же, очень редко можно встретить человека, который бы представлял собой чистый образец какого-то типа телосложения. Гораздо чаще в людях сочетается две или даже три формы.

Каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о своих внешних данных и хотел бы что-то изменить. Одни люди мечтают сбросить лишний вес, другие стремятся поправиться, а третьих не устраивают их рост и пропорции тела. При этом мало кто знает, что конституция человека и особенности ее изменения в течение жизни запрограммированы генетически. Поэтому, приступая к работе по приближению своей фигуры к идеальной, нужно узнать, какие типы телосложения человека выделяют ученые, и к какому из них относитесь именно вы.

Телосложение человека

Телосложение человека — совокупность пропорций и специфики строения частей тела, а также особенности развития его тканей: мышечной, костной и жировой. Все эти параметры определяются еще в период внутриутробного развития, и дальнейшее изменение человека подчиняется данной генетической программе. Исследователи выделяют и такое понятие, как соматотип. Это не только собственно конституционные особенности телосложения человека, но и вариант дальнейшего его изменения под действием внешних факторов. Соматотип определяется в результате различных измерений тела. Он характеризуется определенными параметрами обмена веществ, предрасположенностью к некоторым заболеваниям и особенностями психики.

Методики соматотипирования

Люди с древних времен пытались определить основные типы телосложения человека и классифицировать всех людей по этому принципу. Исследователи стали замечать, что мужчины и женщины, имеющие разные соматотипы, реагируют на всевозможные внешние факторы (возраст, питание, болезни) неодинаковыми изменениями телосложения. В настоящее время известно множество классификаций людей по их конституционному типу. Все они схожи между собой. Рассмотрим некоторые из них.

Пропорции и типы телосложения человека

Пропорции тела — один из важных показателей состояния физического здоровья людей. Конечно, каждый человек уникален, но за время многочисленных исследований и измерений ученые определили средние параметры, на которые принято ориентироваться. При заметной диспропорции частей тела человека можно говорить о наличии ростовых нарушений. Они могут быть вызваны отклонениями в нормальном функционировании эндокринной системы, хромосомными сбоями. В соответствии с пропорциями выделяют следующие типы телосложения человека, анатомия которых различна:

Мезоморфный тип. К нему относят людей, чьи пропорции близки по значениям к средним параметрам. При этом учитываются пол, возраст и некоторые другие особенности.

Брахиморфный тип. Люди данного типа крепкие и мускулистые, обычно невысокого роста. Поперечные размеры их частей тела преобладают над продольными. Это относится и к внутренним органам. Легкие, например, у людей брахиморфного типа телосложения широкие, но короткие. Сердце расположено практически поперечно.

Долихоморфный тип. Человек с такой конституцией имеет высокий рост, длинные руки и ноги. У него небольшая жировая прослойка под кожей, при этом слабо развитая мускулатура. Люди долихоморфного телосложения характеризуются преобладанием продольных над поперечными размерами.

Э. Кречмер: взаимосвязь психики и телосложения

Помимо взаимосвязи типа телосложения и физического здоровья человека некоторые исследователи отмечали влияние конституции и на психику индивида. Среди них можно выделить немецкого ученого Э. Кречмера, который классифицировал 3 типа людей по телосложению:

Атлетик. Такой человек имеет хорошо развитую мускулатуру, он обычно высокого или среднего роста. У атлетика широкие плечи и узкие бедра. Кречмер считал, что такие люди ответственны, являются хорошими организаторами. Они всегда завершают начатое дело, не любят долгих рассуждений и волокиты. Могут стать хорошими руководителями, производственными работниками.

Астеник. Эти люди высокого роста, при этом из-за своей худощавости кажутся еще выше, чем они есть на самом деле. Имеют длинные конечности, плоскую грудную клетку, бледное вытянутое лицо, длинный нос. Для астеников, по мнению Кречмера, основной тип поведения — мыслитель. Это люди умственного труда с хорошо развитым воображением. Они любят фантазировать, много читают, но не могут хорошо организовывать свою деятельность.

Пикник. Люди такого типа имеют невысокий рост, плотное телосложение со склонностью к ожирению. У них небольшое широкое лицо, короткая и толстая шея. Люди такого типа общительны, хорошо находят общий язык с коллегами, друзьями, родственниками. Читать не любят. Всю необходимую им информацию предпочитают получать из общения с другими людьми.

Методика У. Шелдона

Одним из основоположников соматотипирования был профессор У. Шелдон. Еще в 1940 г. он предположил, что оценивать нужно не телосложение человека в целом, а его отдельные компоненты. Их сочетание и будет определять тот или иной соматотип, который, по мнению Шелдона, остается неизменным на протяжении всей жизни. Ученый предложил оценивать компоненты по балльной системе в пределах от 1 до 7 (минимальная и максимальная выраженность соответственно). Делать это должен подготовленный специалист. Шелдон определил три компонента:

• эндоморфный;
• эктоморфный;
• мезоморфный.

Для каждого из них выбирается определенное значение, а полученная тройка чисел и является соматотипом конкретного человека. Конечно, редко встречаются люди, которые имеют максимальное количество баллов по какому-то одному компоненту и минимальное — по остальным. В большинстве случаев исследователи наблюдают средние значения, среди которых все же преобладает один какой-то компонент. На основе исследований Шелдона выделяют три типа телосложения человека.

Эктоморф

Люди с эктоморфным типом телосложения худощавы, высокого роста, имеют небольшое количество подкожного жира. Мускулатура развита плохо. Части тела немного вытянуты, особенно это проявляется в строении лица, грудной клетки. Человек с эктоморфным телосложением имеет длинные относительно своего туловища руки и ноги. Чем более ярко выражен эктоморфный признак у человека, тем меньше вероятность, что под влиянием каких-либо факторов у него появится лишний вес.

Мезоморф

В конституции человека с мезоморфным телосложением преобладают кости и мышцы. Подкожной жировой клетчатки немного. Мускулатура хорошо развита, особенно в области конечностей. Такой человек имеет широкую грудную клетку и плечи.

Эндоморф

Главная особенность телосложения эндоморфного типа — преобладание профильных размеров различных его частей над поперечными. У таких людей большое количество жира под кожей, часть которого сосредотачивается в области плеч и бедер. Руки и ноги вялые, имеют слабо развитую мускулатуру. Живот большой, круглой формы. В отличие от людей, имеющих эктоморфный или мезоморфный типы телосложения человека, индивид с ярко-выраженными эндоморфными признаками очень склонен к ожирению.

Медицинская практика

Существует много классификаций, в основе которых лежит телосложение человека. Типы и характеристика конституционных особенностей при этом схожи между собой. В медицине, например, принято ориентироваться на следующую классификацию:

Нормостенический тип. К нему относят людей с пропорциональным телом, соответствием в развитии костной и мышечной систем.

Астенический тип. Такие люди имеют стройное высокое тело. Их грудная клетка преобладает над размерами живота, а конечности более длинные, если сравнить их с туловищем. Мышцы у людей астенического типа развиты плохо.

Гиперстенический тип. Такие люди отличаются от нормостеников меньшим ростом, плотным телосложением и преобладанием поперечных размеров над продольными.

Типы телосложения человека и их влияние на состояние организма знает каждый врач. Оценив человека по его конституции, специалисту легче определить склонность к тому или иному заболеванию, дать рекомендации относительно образа жизни и методов лечения.

Краткая характеристика внешних форм и пропорций человеческого тела — Основы дизайна одежды — Издательство

Изучением внешних форм и пропорций тела занимаются науки морфологии человека и пластической анатомии. Некоторая базовая информация по пластической анатомии и морфологии, знание которой необходимо технологу и дизайнеру одежды, ниже. Внешняя форма тела На передней части туловища различимы грудная и брюшная области, границей которых является нижний край ребер.Верхний грудной отдел называется плечом. Плечи обычно имеют небольшой наклон (наклон) от шеи. Бывают плечи с ярко выраженным наклоном или наоборот, расположены ближе к горизонтали. Наклон плеч делится на высокий, нормальный и низкий. От плеч зависит величина скоса плечевых участков спинки и полочек. Форма груди, как уже отмечалось, зависит от формы грудной клетки и степени развития грудных мышц, особенно большой грудной мышцы, а у женщин, кроме того, наличия развитой груди.Размер и форма груди очень разнообразны и зависят от индивидуальных особенностей, возраста, полноты и других факторов. Часть тела, расположенная между грудной клеткой и тазом, называется брюшком. Форма живота очень разнообразна. Это зависит от пола, возраста, размера ироугуи и соотношения размеров грудной клетки и таза. Так, при широкой груди и узком тазе живот имеет форму усеченного конуса, обращенного большим основанием вверх, а при узкой грудной клетке и широком тазу, наоборот, конус обращен основанием вниз.Форма живота меняется в зависимости от положения тела. Стоя на вдохе, а также при наклоне туловища вперед, когда внутренние органы брюшной полости опускаются вниз, брюшная стенка выступает вперед. При лежании, выдохе и поднятии рук вверх происходит вдавливание (уплощение) передней брюшной стенки. Форма живота в целом при ожирении более округлая; живот увеличивается во всех направлениях, особенно кпереди (выпячивание живота вперед). Форма тела сзади, спина в некоторой степени зависит от степени развития мускулов.У людей с сильно развитой мускулатурой изгиб спины обычно более плавный. Сгорбленная спина часто является результатом слабого развития мышц. Профиль задней фигуры человека может быть наклонный, (наклонный), нормальный, или прямой, (перегибанный). Граница туловища и шеи сзади — это разрез на уровне 7 шейного позвонка и передней части ключицы (у женщин в связи с хорошо развитым подкожно-жировым слоем контуры ключиц могут быть полностью гладкими) .Форма шеи очень разнообразна: у детей и женщин с хорошо развитой подкожно-жировой клетчаткой шея имеет более округлую форму, а у мужчин, за счет большего развития грудинно-ключично-перипапиллярных и трапециевидных мышц, конфигурация ее увеличивается. Длина шеи зависит от наклона плеч: при низких плечах шея длиннее, а высота короче. Антрополог профессор В.В. Бунак в зависимости от формы отдельных частей тела выделяет семь типов масс тела, считая три из них основными: грудной, мышечный и брюшной (рис.1-6). Грудь по типу (рис. 1-б, а) — плоская грудь, слабые жировые отложения и слабые мускулы, впалый живот и сгорбленная спина. Тип мышц (рис. 1-б, б) — грудь цилиндрической формы, умеренное отложение жира, мускулатура средней или сильной, спина прямая или несколько округлая. Абдоминальный тип (рис. 1-6,) характеризуется конической формой грудной клетки и большим отложением жира, особенно в области живота.Экстра-типы телосложения характеризуются смешанными чертами основных типов. Наряду с различиями в форме отдельных участков тела существуют существенные различия в размерах тела. Прирост у нормальных людей колеблется в пределах: у мужчин — 140 — 190 см, у женщин — 130 — 180 см. Для всего человечества средним ростом мужчины считается 165 см (в СССР — 167 см). Средний рост женщин 154 см (в СССР — 156 см). Рост человека зависит от возраста. Это изменение происходит неравномерно по годам.В первые годы жизни человек очень быстро растет, затем рост замедляется и прекращается у женщин от 18 до 20 лет; мужчины — 20-25 лет. В пожилом возрасте рост обычно уменьшается (из-за искривления позвоночника и уплощения хряща между позвонками) на 5-7 см и более. Рост человека может меняться в течение дня. Утром после отдыха он обычно на 0,5 — 1,0 см больше, чем вечером. Пропорции тела Существуют различия в соотношениях (пропорциях) отдельных частей тела человека. В антропологии приняты следующие основные типы пропорций тела: долихоморфные и брахиморфные, мезоморфные (рис. 1-7). Долихоморфный тип (рис. 1-7, а) характеризуется относительно длинными конечностями и коротким туловищем. Брахиморфный тип (рис. 1-7, в) характеризуется относительно короткими конечностями и длинным туловищем. Мезоморфный тип (рис. 1-7, б) промежуточный, средний тип между долихоморфным и брахиморфным. П. Н. Башкиров приводит средние размеры тела мужчин указанных типов (табл. 1-1). Разница в росте между людьми зависит в основном от длины нижних конечностей. Так долихоморфный тип больше характерен для людей высокого роста, а брахиморфный — для людей низкого роста. Также очень существенны различия в пропорциях тела людей разного пола. Для женщин по сравнению с мужчинами характерны более широкие бедра. У мужчин плечи обычно значительно шире бедер.Женские плечи, как правило, тоже шире бедер, но меньше мужских. Очень большие различия в пропорциях тела у людей всех возрастов. Например, у новорожденного высота головы примерно равна 1/4 длины всего тела, а окружность головы равна окружности груди; у взрослых высота головы 1/7, рост 1/8, а окружность головы почти в два раза меньше бюста. Возрастные изменения заключаются, с одной стороны, в увеличении размеров тела и всех его частей, а с другой — в резком изменении соотношений между разными частями.Высота головы взрослого больше, чем у новорожденного в два раза, а длина тела увеличена в три раза; руки — четыре, ноги — почти пять, а шея — семь раз. Окружность головы при этом увеличивается всего вдвое, а бюста — в три раза. Рост и изменение пропорций отдельных частей тела детей с годами происходит неравномерно. Таким образом, детская одежда по размеру не может быть ни меньшей копией одежды взрослых, ни одинаковой по пропорциям для детей разного возраста. Проявление асимметрии в теле человека Фигура человека разделена сагиттальной плоскостью на две симметричные половины, правую и левую. Поэтому построение чертежей предметов одежды обычно выполняется только на одну половину тела. Однако даже хорошо сложенные люди могут заметить разницу в строении левой и правой сторон тела. Это явление называется асимметрией. По пластической анатомии и антропологии на 70% правой половины грудной клетки по периметру на 0.На 5 — 2,0 см длиннее левой, правая рука у 75% людей длиннее левой, ее обхват также больше в связи с преимущественным развитием мышц правой руки. При измерении обязательно учитывайте асимметрию человеческого тела, поэтому сторона измерительного тела обычно производится самой продвинутой, правой стороной фигуры.

Особенности конституции человека. Тип корпуса

Осанка

Пропорции человеческого тела

Суммарные знаки (общие)

Любая морфологическая особенность человеческого тела отличается изменчивостью.В процессе становления организма происходит усиление всех признаков физического развития … Период зрелости характеризуется стабилизацией большинства морфологических признаков. С началом старения количество признаков уменьшается.

Бунак В.В. определяет три основных типа « пропорций человеческого тела»:

Долихоморфный (от греч. dolichos — длинная, morphe — форма) имеет относительно длинные конечности и узкое короткое тело.

Брахиморфный (от греч. brachis — короткий) — конечности короткие и длинное широкое тело.

Мезоморфный ( от греч. mesos — средний ) это средний тип.

Разница в росте между людьми в основном зависит от длины ног. Поэтому долихоморфный тип характерен для людей высокого роста, брахиморфный — для людей невысокого роста.

Осанка — важнейшая морфологическая характеристика.Он характеризует внешнюю форму тела человека в целом и определяется сочетанием различных факторов: положением центра тяжести, формой позвоночника, груди, передней части брюшной стенки, наклоном брюшной стенки. таз, положение головы и рук верхних и нижних конечностей. Однако ведущей характеристикой осанки является форма позвоночника. В качестве дополнительных знаков используются, определяющие наклон плечевых откосов, положение рук.

Осанка фигуры определяется формой спины.

Различают следующие типы поз (таблица 13):

Таблица 13 _Характеристика типов осанки по Н. Волянскому

Поза фигуры влияет на дизайн среднего шва спинки и положение точек равновесия изделия.

Осанка определяется как визуально, так и по габаритным знакам:

· Положение тела (Pc) определяет изгиб верхней части тела.В таблице 13 приведены значения Pk для типов осанки.

· Высота плеча (Bn) — измерение в вертикальной проекции (разница уровней наклона шеи и плеча), определяет наклон наклона плеча.

Таблица _ 14. Типы осанки мужских и женских фигур среднего размера, роста и полноты

Телосложение определяется следующими признаками:

1. Степень мышечного развития: слабая, средняя и сильная.

2. Степень развития жировых отложений: слабая, средняя, ​​обильная.

У женщин подкожно-жировой слой располагается преимущественно в области молочных желез, живота, на ягодицах.

Определение телосложения женских фигур, предложенное исследователем Б. Шкерли и описанное П.Н. Башкирова, выпускаются в трех основных и одной дополнительной группах.

Таблица 15_ Характеристика типов телосложения по Б. Шкерли

Определить особенности телосложения фигуры можно, обратив внимание на выступ молочных желез, живота, лопаток и ягодиц.Для этого на фото нужно провести вертикальную линию со стороны спинки, чтобы она касалась самой выступающей точки, а также провести линию со стороны лицевой (рис.7). Наиболее выступающими частями фигуры в зависимости от особенностей телосложения могут быть грудь, живот, лопатки и ягодицы.

Реферат по теме:

План:

Введение

• 1 Размеры корпуса
• 2 Пропорции корпуса
  • 2.1 Индексы и типы пропорций тела
  • 2,2 Пропорции тела и возраст человека
  • 2,3 Пропорции тела и половые различия
  • 2,4 Пропорции тела и телосложение
  • 2,5 Групповые различия в пропорциях тела
• 3 Соматотипирование
  • 3,1 Типология человека Кречмера
  • 3,2 Экто-, мезо- и эндоморфия
  • 3,3 Система соматотипирования Шелдона
  • 3,4 Прогнозирование физического развития
  • 3.5 Хит Картер Соматосекция
  • 3,6 Современные методы соматотипирования
Литература

Введение

Тип телосложения — размер, форма, пропорции и характеристики частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей.

Размер и форма тела каждого человека запрограммированы генетически. Эта наследственная программа реализуется в процессе онтогенеза, то есть в ходе последовательных морфологических, физиологических и биохимических преобразований организма от его зарождения до конца жизни.

Соматотип (Соматическая конституция) — это, по сути, конституциональный тип человеческого телосложения (см. Конституция человека), но это не только само телосложение, но и программа его будущего физического развития. Конституция человека меняется на протяжении всей его жизни, при этом соматотип генетически детерминирован и является его постоянной характеристикой от рождения до смерти. Возрастные изменения, различные заболевания, повышенная физическая активность меняют размеры, очертания тела, но не соматотип.Соматотип — тип телосложения — определяется на основании антропометрических измерений (соматотипирование), определяется генотипически, конституциональный тип, характеризующийся уровнем и особенностями обмена веществ (преимущественное развитие мышечной, жировой или костной ткани), а также склонностью к определенным заболеваниям. как психофизиологические различия.

1. Размеры тела

Среди размеров тела различают полные (от французского total — целое) и частичные (от латинского pars — часть).Общие (общие) размеры тела — основные показатели физического развития человека. К ним относятся длина и вес тела, а также обхват груди. Частичные (частичные) размеры тела выражаются в общем размере и характеризуют размер отдельных частей тела. Размеры тела определяются при антропометрических исследованиях. Большинство антропометрических показателей имеют значительные индивидуальные колебания. Общий размер тела зависит от его длины и веса, окружности груди. Пропорции тела определяются соотношением размеров туловища, конечностей и их сегментов.Например, для достижения высоких спортивных результатов в баскетболе большое значение имеют высокий рост и длинные конечности. В то же время не так уж и редко больших успехов достигают спортсмены, соматотип которых отличается от лучших для этого вида спорта. В таких случаях сказывается влияние многих факторов, в первую очередь таких как уровень физической, технической, тактической и волевой подготовки спортсменов. Размеры тела (наряду с другими параметрами, характеризующими физическое развитие) являются важными параметрами спортивного отбора и спортивной ориентации.

2. Пропорции тела

При одинаковой длине тела значения отдельных его частей у разных особей могут быть разными. Эти различия выражаются как в абсолютных величинах, так и в относительных величинах. Пропорции тела подразумевают соотношение размеров отдельных частей тела (туловища, конечностей и их сегментов). Обычно размеры отдельных частей тела рассматриваются относительно длины тела или выражаются в процентах от длины тела или длины тела.Для характеристики пропорций тела наибольшее значение имеют относительные значения длины ноги и ширины плеч.

2.1. Индексы и типы пропорций тела

Так как пропорции тела обозначают соотношение размеров его различных частей, то, естественно, важны не их характеристики, а относительные размеры тела, конечностей и т. Д. Самый старый, но распространенный метод установления соотношения of sizes — это метод индексов, который состоит в том, что один размер (меньший) определяется как процент от другого (большего) размера.Наиболее распространенный метод определения пропорций тела — это вычисление отношения длины конечности и ширины плеч к общей длине тела. По соотношению этих размеров обычно выделяют три основных типа пропорций тела: 1) брахиморфный, для которого характерно широкое тело и короткие конечности, 2) долихоморфный, для которого характерны обратные соотношения (узкое тело и длинные конечности) в H ) мезоморфный, занимающий промежуточное положение между брахи- и долихоморфным типами. Различия между названными типами обычно выражаются с помощью системы индексов; например, в процентах от длины тела определить ширину плеч, ширину таза, длину тела, длину ног.Эти индексы могут использоваться как средство прямого выражения формы и вполне подходят для этой цели.

2.2. Пропорции тела и возраст человека

Возрастные изменения пропорций тела. КМ — средняя линия. Цифры справа показывают соотношение частей тела у детей и взрослых, цифры ниже — возраст

лет.

Возрастные различия в пропорциях тела хорошо известны: ребенок отличается от взрослого относительно короткими ногами, длинным телом и большой головой (рис.).Чтобы охарактеризовать возрастные изменения пропорций тела, можно выразить размер у детей в долях от значения этих размеров у взрослых, взяв их за единицу. Ниже приведены данные о возрастных изменениях пропорций тела у мальчиков (по Бунаку):

Таблица 2. Размеры тела у мужчин и женщин при одинаковом исходном размере (по Бунаку)

2.3. Пропорции тела и половые различия

Половые различия частично связаны с различиями в длине тела между мужчинами и женщинами, но в основном они являются специфическим проявлением полового диморфизма.Женщины отличаются от мужчин более широким тазом и меньшей шириной плеч (в% от длины тела). Длина рук и длина ног в процентах от длины тела примерно одинаковы у обоих полов. Если рассматривать пропорции тела у мужчин, которые в среднем не отличаются по росту от женщин, то результаты будут разные, а именно: такие мужчины в среднем наверняка будут более длинноногими (по показателю), чем другие. люди. Такая длина ноги обусловлена ​​тем, что корреляция между длиной ноги и длиной тела невелика, и поэтому среди выбранных мужчин с маленьким телом будут испытуемые как с короткими, так и с длинными ногами.Исследования показали, что женщины отличаются относительной длиной ног как от маленьких мужчин, так и от мужчин с маленьким телом. Женщина длиннее первой и короче второй. Аналогичные результаты получены в случае уменьшения размера женщин до длины тела и длины тела мужчин (таблица 2). По общему мнению, у мужчин относительно более узкий таз и более широкие плечи, чем у женщин.

2.4. Пропорции тела и телосложение

Гармоничность пропорций тела — один из критериев оценки состояния здоровья человека.При диспропорции в строении тела можно думать о нарушении ростовых процессов и причинах, его вызвавших (эндокринные, хромосомные и т. Д.). На основании расчета пропорций тела в анатомии выделяют три основных типа конституции человека: мезоморфный, брахиморфный, долихоморфный. К мезоморфному типу телосложения (нормостеникам) относятся люди, анатомические особенности которых близки к средним параметрам нормы (с учетом возраста, пола и т. Д.).). У людей брахиморфного типа телосложения (гиперстеники) преобладают поперечные размеры, мускулатура хорошо развита, они не очень высокого роста. Сердце расположено поперечно за счет высоко стоящей диафрагмы. У брахиморфных легкие короче и шире, петли тонкой кишки расположены преимущественно горизонтально. Лица долихоморфного типа телосложения (астеники) отличаются преобладанием продольных размеров, имеют относительно длинные конечности, слабо развитую мускулатуру и тонкий слой подкожно-жировой клетчатки, узкие кости.Их диафрагма расположена ниже, поэтому легкие длиннее, а сердце почти вертикально. В таблице 3 приведены относительные размеры частей тела у людей с разными типами телосложения.

Таблица 3. Пропорции тела (по Башкирову П.Н.)

2,5. Групповые различия в пропорциях тела

3. Соматотипирование

3.1. Типология человека Кречмера

Специфика обменных процессов и эндокринных реакций составляет суть функциональной конституции.Конституция в широком смысле (включая генетическую, морфологическую и функциональную) представляет интерес, поскольку считается ответственной за особенности реактивности организма. Доказанной считается неодинаковая восприимчивость людей разных конституциональных типов к действию внешних и внутренних факторов. В настоящее время существует более ста классификаций конституции человека, основанных на различных характеристиках. Следовательно, существуют конституционные схемы, основанные на морфологических, физиологических, эмбриологических, гистологических, нервно-психических и других критериях.Попытки классифицировать человека по строению тела, особенностям поведения или предрасположенности к определенным заболеваниям восходят к древним временам, временам Гиппократа. Он был первым, кто связал особенности, телосложение людей с их предрасположенностью к определенным заболеваниям. На основе эмпирических сравнений он показал, что люди невысокие, полные, склонны к апоплексии, а люди высокие и худые — к туберкулезу. Обращает на себя внимание типология человека немецкого психопатолога Э. Кречмера (1888-1964), который был убежден, что люди с определенным типом телосложения обладают определенными психическими особенностями.Он разработал следующую типологию тела:

• Asthenic — (от греч. — слабый) отличается слабым ростом «в толщину» с большим ростом «в длину»; тонкий, худой, с плохими соками и кровью, узкие плечи, длинная и плоская грудь. У него хрупкое телосложение, высокий рост, удлиненное лицо и длинный тонкий нос. Нижние конечности длинные и тонкие. Женщины-астеники напоминают мужчин-астеников, но они не только худощавы, но и невысокие. Их преждевременное старение бросается в глаза.
• Пикник — (от греч. — толстый, плотный) среднего или маленького роста, с богатой жировой клетчаткой, рыхлым телом, круглой головой на короткой шее, с маленьким широким лицом.Проявляет склонность к ожирению.
• Атлетик — (от греч. Борьба, борьба) имеет крепкую мускулатуру, крепкое телосложение, высокий или средний рост, широкий плечевой пояс и узкие бедра, выпуклые лицевые кости.

Кроме названных типов, Э. Кречмер выделял также диспластический тип, характеризующийся бесформенной структурой и различными деформациями телосложения.

3.2. Экто-, мезо- и эндоморфия

Этапы внутриутробного развития человека.Формирование 3-х зародышевых листков: эктодермы, мезодермы и энтодермы

На западе различают три основных типа телосложения: эктоморфное, мезоморфное и эндоморфное. Свое название они получили от названий трех зародышевых листков: внешнего — эктодермы, от которой находится нервная система, покровные ткани (кожа) и железы; мезодерма, из которой формируется опорно-двигательная и сердечно-сосудистая системы; внутренняя — энтодерма, из которой формируется пищеварительный тракт. Известно, что к концу 3-й недели развития человеческий эмбрион имеет вид трехслойной пластинки, или трехслойного щита.В области внешнего зародышевого листка видна нервная трубка, а глубже — спинная струна, то есть осевые органы зародыша человека. Тело зародыша из плоского щитка превращается в объемное, эктодерма покрывает тело зародыша со всех сторон. Из эктодермы далее формируются нервная система, эпидермис кожи и ее производные, эпителиальная выстилка ротовой полости, анальная прямая кишка и влагалище. Мезодерма дает начало внутренним органам (за исключением производных энтодермы), сердечно-сосудистой системе, органам опорно-двигательного аппарата (кости, суставы, мышцы) и самой коже.Энтодерма, находящаяся внутри тела эмбриона человека, сворачивается в трубку и образует зародышевый зачаток будущего кишечника. Узкое отверстие, соединяющее кишку эмбриона с желточным мешком, в дальнейшем трансформируется в пупочное кольцо. Эпителий и все железы пищеварительной системы и дыхательных путей образуются из энтодермы.

3.3. Система соматотипирования Шелдона

Система соматотипирования Шелдона. Чистый эндоморф (7-1-1), Чистый мезоморф (1-7-1), Чистый эктоморф (1-1-7)

Научные основы соматотипирования были разработаны профессором Гарвардского университета Уильямом Шелдоном (1898-1977).По этой системе все люди делятся по морфологическим признакам на эндоморфов, мезоморфов и эктоморфов. Количественная оценка каждого из этих трех компонентов определяется для каждого конкретного человека таким образом, что «1» представляет собой абсолютный минимум серьезности этого компонента, а «7» — абсолютный максимум. С исторической точки зрения соматотип — это характеристика телосложения, определяемая по системе У. Шелдона, который в 1940 году первым предположил, что существуют не отдельные типы телосложения, а непрерывно распределенные «компоненты» телосложения, совокупность из которых характеризует телосложение.Шелдон выделил три таких компонента — эндоморфный, мезоморфный и эктоморфный, каждый из которых оценивается визуально квалифицированным специалистом по балльной системе (от 1 до 7 с одинаковыми интервалами между баллами). Совокупность баллов по трем компонентам — трем числам A-B-C — и называется соматотипом человека. Чтобы облегчить оценку, Шелдон опубликовал в 1954 году атлас соматотипов; по его методике не было необходимости проводить какие-либо замеры — достаточно было трех фотографий человека в обнаженном виде: спереди, сбоку и сзади, плюс опыт визуальной оценки.Компоненты соматотипа наиболее отчетливо видны при описании крайних проявлений:

• Чистый эндоморф (7-1-1) характеризуется сферической формой, насколько это возможно для человека. У такого человека круглая голова, большой живот, слабые дряблые руки и ноги, с большим количеством жира на плечах и бедрах, но тонкие запястья и лодыжки. Подобного человека с большим количеством подкожно-жировой клетчатки можно было бы назвать просто толстым, если бы все профильные размеры его тела (включая грудь и таз) не преобладали над поперечными.При длительном голодании он становится, по словам Шелдона, просто голодающим эндоморфом, но не приближается по пунктам ни к эктоморфу, ни к мезоморфу. Эта конституция в значительной степени сопровождается избыточным отложением жира.

Рисунки из атласа Шелдона. Чистый эндоморф (7-1-1), Чистый мезоморф (1-7-1), Чистый эктоморф (1-1-7)

• Чистый мезоморф (1-7-1) — классический Геркулес с преобладанием костей и мускулов. У него массивная кубическая голова, широкие плечи и грудная клетка, мускулистые руки и ноги.Количество подкожно-жировой клетчатки минимальное, размеры профиля небольшие.
• Чистый эктоморф (1-1-7) — долговязый человек. У него тонкое продолговатое лицо, отведенный назад подбородок, высокий лоб, узкие грудь и живот, узкое сердце, тонкие и длинные руки и ноги. Подкожно-жировой слой практически отсутствует, мускулатура неразвита. Явный эктоморф совершенно не грозит ожирению.

Большинство людей не принадлежат к экстремальным вариантам телосложения (эндоморф, мезоморф, эктоморф), все три компонента в той или иной степени выражены в их телосложении, и наиболее распространенными соматотипами будут 3-4-4, 4-3-3, 3-5-2.Кроме того, отдельные части тела одного человека могут явно относиться к разным соматотипам — такое несоответствие называется дисплазией, но его учет оставался слабым местом системы Шелдона. Шелдон считал соматотип человека неизменным на протяжении всей жизни — менял внешний вид и размер тела, но не соматотип. Например, различные заболевания, неправильное питание или гипертрофия мышц, связанные с повышенной физической активностью, изменяют только очертания тела, но не сам соматотип.Большой интерес представляют исследования Шелдона и его учеников, которые были посвящены изучению изменения массы тела (ростовесового индекса) человека на протяжении его жизни в зависимости от соматотипа. За десятки лет проведено огромное количество антропологических измерений, полученные результаты сведены в таблицы. На основе этих таблиц можно предсказать вес человека, мужчины или женщины, в разные периоды жизни, в зависимости от его роста и соматотипа.

см. Также Соматотипы доктора Уильяма Шелдона

3.4. Прогнозирование физического развития

Например, при исследовании группы студентов, занимающихся спортом, были определены мужчины примерно одного возраста (от 18 до 21 года), их рост-вес и соматотипные данные.

Прогнозирование максимального веса в зависимости от соматотипа (по Шелдону). Пояснение в тексте)

Студент А. Имеет соматотип 5-2-2 и вес 72 кг.При росте 166 см. Это преобладающий эндоморф. Если на основе данных таблиц Шелдона построить зависимость гипотетической массы тела для данного соматотипа в разные периоды его жизни, мы увидим, что его реальный вес превышает расчетный и, вероятно, будет зависать с возрастом до 84 лет. кг к 60 годам. Студент Б. является преобладающим мезоморфом, и его прогнозируемый вес, вероятно, составит 83 кг в старшей возрастной группе. Другое дело, студент В. при росте 185 см весит 67 кг.это нормальный вес для своего конституционного типа, и мы видим, что с возрастом его вес мало изменится. Таким образом, при определении соматотипа необходимо учитывать возраст, наличие или отсутствие патологических процессов и степень физической активности, то есть необходимо иметь некоторый опыт, чтобы увидеть «худого эндоморфа» или «толстого мезоморфа». . В практике соматотипирования считается, что для окончательной оценки используется соматотип, который развивается к 20-25 годам при нормальном питании… Концепция неизменных соматотипов Шелдона была удобна как для теоретической антропометрии, так и для исследования естественных типов телосложения. Однако бурное развитие бодибилдинга в 60-е годы привело к появлению таких мускулистых тел, параметры которых не укладывались ни в какие рамки. Разработанная в бодибилдинге система тренировок и появление специальных пищевых продуктов (белков, энергии, свободных аминокислот) фактически позволили изменить соматотип и поддерживать его в измененном виде сколь угодно долго.

3.5. Хит Картер Соматоз

В 1968 году американские физиологи Б. Хит и Л. Картер усовершенствовали систему Шелдона, исключив верхний предел оценочных баллов, представив формулы для численного, а не визуального определения компонентов соматотипа и формулы для вычисления координат XY полученной точки. на плоскости с тремя осями. Таким образом, расчет компонентов соматотипа на основе правильно проведенных измерений позволил получить вполне объективную и адекватно меняющуюся оценку телосложения в виде единой визуальной точки на плоскости.Английские антропологи широко используют схему Парнелла (Parnell, 1958), основанную на использовании таблицы, приведенной в Heath (1968). Он учитывает три набора мерных знаков для представителей разных возрастных групп: соотношение роста и веса, диаметры костей и размеры обхвата, а также кожные и жировые складки. Итоговая оценка — это оценка соматотипа. Несмотря на то, что Парнелл критиковал подобную схему, в основном за неправильность техники фотографирования и субъективность в оценке развития компонентов состава тела и баллов соматотипа, этот метод, конечно же, основан на подходе Шелдона.В частности, сохраняется произвольная семибалльная шкала, интервалы распределения шкалы жирового компонента даны в соответствии со средними значениями Шелдона. Графически соматосекция выражается точкой на плоскости с тремя осями координат, расположенными под углом 120 ° друг к другу.

Попадание в соматосекцию — Картер. Расшифровка в тексте

Оси — эндоморфизм («жир» — влево и вниз), мезоморфия («мышцы» — вверх) и эктоморфия («кости» — вправо и вниз). Например, более подтянутые, стройные люди «располагаются» на плоскости соматосечения в районе нуля, несколько правее начала координат, а модели еще правее; Бодибилдеры располагаются вдоль мезоморфной оси в верхней части плоскости со значением Y больше десяти, а избыточный вес толкает точку слева от нуля.Когда он изменяет мышечную массу и количество жира в теле, соматический разрез изменится, и по сравнению с точками предыдущих измерений вы сможете наблюдать смещение текущей точки, показывая направление происходящих изменений. в вашем теле. Преимущество схемы Хита-Картера заключается в том, что она рекомендована авторами для людей обоих полов, всех национальностей и рас в возрасте от 2 до 70 лет.

3,6. Современные методы соматотипирования

Сегодня существует множество модификаций соматотипирования, например, В.П. или М.В. Черноруцкого, которое традиционно используется в медицинской практике для обозначения конституциональных типов. По этой схеме выделяют следующие три типа: 1) нормостенический тип, характеризующийся пропорциональными размерами тела и гармоничным развитием опорно-двигательного аппарата; 2) астенический тип, который отличается стройным телом, слабым развитием мышечной системы, преобладанием (по сравнению с нормостеническим) продольных размеров тела и размеров груди над размерами живота; длина конечностей — по длине тела; 3) гиперстенический тип, который отличается от нормостенического хорошей упитанностью, длинным телом и короткими конечностями, относительным преобладанием поперечных размеров тела, размеров живота над размерами груди.Существует три основных типа телосложения (или соматотипов): мезоморфное, брахиморфное или противоположное доликоморфное. К мезоморфному типу телосложения относятся люди, анатомические пропорции которых близки к средним параметрам нормы (их еще называют нормостениками). К брахиморфному типу относятся люди обычно невысокого роста, у которых преобладают переднезадние размеры (гиперстеники). Отличаются круглой головой, большим животом, относительно слабыми руками и ногами. Люди, относящиеся к третьему — долихоморфному типу, отличаются стройностью, легкостью, относительно длинными конечностями, слабо развитой мускулатурой и тонкими костями.Подкожно-жировой слой практически отсутствует. Можно утверждать, что независимо от методики соматотипирования полученные соматотипы незначительно отличаются друг от друга по длине и массе тела, костным и мышечным компонентам. Взаимосвязь между телосложением и реактивностью организма, обменом веществ, динамикой онтогенеза, эндокринными иммунными показателями, особенностями темперамента доказывает, что соматотип может служить основой для конституциональной диагностики и оценки физического развития.Здесь антропология переплетается с концепцией гомеостаза как фундаментального свойства жизни для поддержания стабильного существования в меняющихся условиях. Среда … Изучение гомеостатических механизмов проводится на разных уровнях организации биосистем (от клетки до всего организма, в нормальных условиях и при адаптации к изменениям внешней среды).

, Физическая культура.
Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike.

Тип телосложения

Пропорции тела и возраст человека

Возрастные изменения пропорций тела. КМ — средняя линия. Цифры справа показывают соотношение частей тела у детей и взрослых, цифры ниже — возраст

лет.

Возрастные различия в пропорциях тела хорошо известны: ребенок отличается от взрослого относительно короткими ногами, длинным туловищем и большой головой (рис.). Чтобы охарактеризовать возрастные изменения пропорций тела, можно выразить размеры у детей в долях от значения этих размеров у взрослых, взяв их за единицу.Ниже приведены данные о возрастных изменениях пропорций тела у мальчиков (по Бунаку):

Таблица 2. Размеры тела мужчин и женщин с одинаковым исходным размером (по Бунаку)

Пропорции тела и половые различия

Половые различия частично связаны с различиями в длине тела между мужчинами и женщинами, но в основном они являются специфическим проявлением полового диморфизма. Женщины отличаются от мужчин более широким тазом и меньшей шириной плеч (в% от длины тела).Длина рук и длина ног в процентах от длины тела примерно одинаковы у обоих полов. Если рассматривать пропорции тела у мужчин, которые в среднем не отличаются по росту от женщин, то результаты будут разными, а именно: такие мужчины в среднем наверняка будут более длинноногими (по показателю), чем другие мужчины. . Такая длина ноги обусловлена ​​тем, что корреляция между длиной ноги и длиной тела невелика, и поэтому среди выбранных мужчин с маленьким телом будут испытуемые как с короткими, так и с длинными ногами.Исследования показали, что женщины отличаются относительной длиной ног как от маленьких мужчин, так и от мужчин с маленьким телом. Женщина длиннее первой и короче второй. Аналогичные результаты получены в случае уменьшения размера женщин до длины тела и длины тела мужчин (таблица 2). По общему мнению, у мужчин относительно более узкий таз и более широкие плечи, чем у женщин.

Пропорции тела и конституционный тип

Гармоничность пропорций тела — один из критериев оценки состояния здоровья человека.При диспропорции в строении тела можно думать о нарушении ростовых процессов и причинах, его вызвавших (эндокринные, хромосомные и т. Д.). На основе расчета пропорций тела в анатомии выделяют три основных типа конституции человека: мезоморфный, брахиморфный, долихоморфный. К мезоморфному типу телосложения (нормостеники) относятся люди, анатомические особенности которых близки к средним параметрам нормы (с учетом возраста, пола и т. Д.). У людей брахиморфного типа телосложения (гиперстеники) преобладают поперечные размеры, мускулатура хорошо развита, они не очень высокого роста.Сердце расположено поперечно за счет высоко стоящей диафрагмы. У брахиморфных легкие короче и шире, петли тонкой кишки расположены преимущественно горизонтально. Лица долихоморфного типа телосложения (астеники) отличаются преобладанием продольных размеров, имеют относительно длинные конечности, слабо развитую мускулатуру и тонкий слой подкожно-жировой клетчатки, узкие кости. Их диафрагма расположена ниже, поэтому легкие длиннее, а сердце почти вертикально.Таблица 3 показывает относительные размеры частей тела у людей с разными типами телосложения.

Таблица 3. Пропорции тела (по Башкирову П.Н.):

Групповые различия в пропорциях тела

Соматотипирование

Типология человека Кречмера

Специфика обменных процессов и эндокринных реакций составляет суть функциональной конституции. Конституция в широком смысле (включая генетический, морфологический и функциональный) представляет интерес, поскольку считается ответственной за особенности реактивности организма.Доказанной считается неодинаковая восприимчивость людей разных конституциональных типов к действию внешних и внутренних факторов. В настоящее время существует более ста классификаций конституции человека, основанных на различных характеристиках. Следовательно, существуют конституционные схемы, основанные на морфологических, физиологических, эмбриологических, гистологических, нервно-психических и других критериях. Попытки классифицировать человека по строению тела, особенностям поведения или предрасположенности к определенным заболеваниям восходят к древним временам, временам Гиппократа.Он был первым, кто связал особенности, телосложение людей с их предрасположенностью к определенным заболеваниям. На основе эмпирических сравнений он показал, что люди невысокие, полные, склонны к апоплексии, а люди высокие и худые — к туберкулезу. Обращает на себя внимание типология человека немецкого психопатолога Э. Кречмера (1888-1964), который был убежден, что люди с определенным типом телосложения обладают определенными психическими особенностями. Он разработал следующую типологию тела:

Помимо названных типов, E.Кречмер также выделял диспластический тип, характеризующийся бесформенной структурой и различными деформациями телосложения.

Экто-, мезо- и эндоморфия

На западе различают три основных типа телосложения: эктоморфное, мезоморфное и эндоморфное. Эти названия они получили от названий трех зародышевых листков: внешнего — эктодермы, из которого формируются нервная система, покровные ткани (кожа) и железы; мезодерма, из которой формируется опорно-двигательная и сердечно-сосудистая системы; внутренняя — энтодерма, из которой формируется пищеварительный тракт.Известно, что к концу 3-й недели развития человеческий эмбрион имеет вид трехслойной пластинки, или трехслойного щита. В области внешнего зародышевого листка видна нервная трубка, а глубже — спинная струна, то есть осевые органы зародыша человека. Тело зародыша из плоского щитка превращается в объемное, эктодерма покрывает тело зародыша со всех сторон. Из эктодермы впоследствии формируются нервная система, эпидермис кожи и ее производные, эпителиальная выстилка ротовой полости, анальная прямая кишка и влагалище.Мезодерма дает начало внутренним органам (за исключением производных энтодермы), сердечно-сосудистой системе, органам опорно-двигательного аппарата (кости, суставы, мышцы) и самой коже. Энтодерма, находящаяся внутри тела эмбриона человека, сворачивается в трубку и образует зародышевый зачаток будущего кишечника. Узкое отверстие, соединяющее кишку эмбриона с желточным мешком, позже превращается в пупочное кольцо. Эпителий и все железы пищеварительной системы и дыхательных путей образованы из энтодермы.

Система соматотипирования Шелдона

Научные основы соматотипирования были разработаны профессором Гарвардского университета Уильямом Шелдоном (1898-1977). По этой системе все люди делятся по морфологическим признакам на эндоморфов, мезоморфов и эктоморфов. Количественная оценка каждого из этих трех компонентов определяется для каждого конкретного человека таким образом, что «1» представляет собой абсолютный минимум серьезности этого компонента, а «7» — абсолютный максимум.С исторической точки зрения соматотип — это характеристика телосложения, определяемая системой У. Шелдона, который в 1940 году первым предположил, что существуют не дискретные типы телосложения, а непрерывно распределенные «компоненты» телосложения, совокупность телосложения. что характеризует телосложение. Шелдон выделил три таких компонента — эндоморфный, мезоморфный и эктоморфный, каждый из которых оценивается визуально квалифицированным специалистом по балльной системе (от 1 до 7 с одинаковыми интервалами между баллами).Совокупность оценок по трем компонентам — трем числам A-B-C — называется соматотипом человека. Чтобы облегчить оценку, Шелдон опубликовал в 1954 году атлас соматотипов; по его методике не было необходимости проводить какие-либо замеры — достаточно было трех фотографий человека в обнаженном виде: спереди, сбоку и сзади, плюс опыт визуальной оценки. Компоненты соматотипа наиболее отчетливо видны при описании крайних проявлений:

• Чистый эндоморф (7-1-1) характеризуется сферической формой, насколько это возможно для человека.У такого человека круглая голова, большой живот, слабые дряблые руки и ноги, с большим количеством жира на плечах и бедрах, но тонкие запястья и лодыжки. Подобного человека с большим количеством подкожно-жировой клетчатки можно было бы назвать просто толстым, если бы все профильные размеры его тела (включая грудь и таз) не преобладали над поперечными. При длительном голодании он становится, по словам Шелдона, просто голодающим эндоморфом, но не приближается по пунктам ни к эктоморфу, ни к мезоморфу.Эта конституция в значительной степени сопровождается избыточным отложением жира.

Рисунки из атласа Шелдона. Чистый эндоморф (7-1-1), Чистый мезоморф (1-7-1), Чистый эктоморф (1-1-7)

• Чистый мезоморф (1-7-1) — классический Геркулес с преобладанием костей и мускулов. У него массивная кубическая голова, широкие плечи и грудная клетка, мускулистые руки и ноги. Количество подкожно-жировой клетчатки минимальное, размеры профиля небольшие.
• Чистый эктоморф (1-1-7) — долговязый человек.У него тонкое продолговатое лицо, отведенный назад подбородок, высокий лоб, узкие грудь и живот, узкое сердце, тонкие и длинные руки и ноги. Подкожно-жировой слой практически отсутствует, мускулатура не развита. Явный эктоморф совершенно не грозит ожирению.

Большинство людей не принадлежат к экстремальным типам телосложения (эндоморф, мезоморф, эктоморф), все три компонента в той или иной степени выражены в их телосложении, и наиболее распространенными соматотипами будут 3-4-4, 4-3-3, 3-5-2.Кроме того, отдельные части тела одного человека могут явно относиться к разным соматотипам — такое несоответствие называется дисплазией, но его учет оставался слабым местом системы Шелдона.

Шелдон считал соматотип человека неизменным на протяжении всей жизни — меняются внешний вид и размер тела, но не соматотип. Например, различные заболевания, неправильное питание или гипертрофия мышц, связанные с повышенной физической активностью, изменяют только очертания тела, но не сам соматотип.

Большой интерес представляют исследования Шелдона и его учеников, посвященные изучению изменения массы тела (ростовесового индекса) человека на протяжении его жизни в зависимости от соматотипа. За десятки лет проведено огромное количество антропологических измерений, полученные результаты сведены в таблицы. На основе этих таблиц можно предсказать вес человека, мужчины или женщины, в разные периоды жизни, в зависимости от его роста и соматотипа.

Прогнозирование физического развития

Например, при исследовании группы студентов, занимающихся спортом, были определены мужчины примерно одного возраста (от 18 до 21 года), их рост-вес и соматотипные данные.

Прогнозирование максимального веса в зависимости от соматотипа (по Шелдону). Пояснение в тексте)

Студент А. Имеет соматотип 5-2-2 и вес 72 кг. При росте 166 см. Это преобладающий эндоморф.Если на основе данных таблиц Шелдона построить зависимость гипотетической массы тела для данного соматотипа в разные периоды его жизни, то мы увидим, что его реальный вес превышает расчетный и, вероятно, будет зависать с возрастом до 84 лет. кг к 60 годам. Студент Б. является преобладающим мезоморфом, и его прогнозируемый вес, вероятно, составит 83 кг в старшей возрастной группе. Другое дело, студент В. при росте 185 см весит 67 кг. Это нормальный вес для его конституционного типа, и мы видим, что его вес мало изменится с возрастом.Таким образом, при определении соматотипа необходимо учитывать возраст, наличие или отсутствие патологических процессов и степень физической активности, то есть необходимо иметь некоторый опыт, позволяющий увидеть «худого эндоморфа». «или» толстый мезоморф «. В практике соматотипирования считается, что для окончательной оценки следует брать соматотип, который развивается к 20-25 годам при нормальном питании. Концепция неизменных соматотипов Шелдона была удобна как для теоретической антропометрии, так и для изучения естественных типов телосложения.Однако бурное развитие бодибилдинга в 60-е годы привело к появлению таких мускулистых тел, параметры которых не укладывались ни в какие рамки. Разработанная в бодибилдинге система тренировок и появление специальных пищевых продуктов (белков, энергии, свободных аминокислот) фактически позволили изменить соматотип и поддерживать его в измененном виде сколь угодно долго.

Хит Картер Соматосекция

В 1968 году американские физиологи Б. Хит и Л.Картер усовершенствовал систему Шелдона, исключив верхний предел оценочных баллов, представив формулы для численного, а не визуального определения компонентов соматотипа и формулы для вычисления координат X-Y полученной точки на плоскости с тремя осями. Таким образом, расчет компонентов соматотипа на основе правильно проведенных измерений позволил получить вполне объективную и адекватно меняющуюся оценку телосложения в виде единой визуальной точки на плоскости.Английские антропологи широко используют схему Парнелла (Parnell, 1958), основанную на использовании таблицы, приведенной в Heath (1968). Он учитывает три набора мерных знаков для представителей разных возрастных групп: соотношение роста и веса, диаметры костей и размеры обхвата, а также кожные и жировые складки. Итоговая оценка — это оценка соматотипа. Несмотря на то, что Парнелл критиковал подобную схему, в основном за неправильность техники фотографирования и субъективность в оценке развития компонентов состава тела и баллов соматотипа, этот метод, конечно же, основан на подходе Шелдона.В частности, сохраняется произвольная семибалльная шкала, интервалы распределения шкалы жирового компонента даны в соответствии со средними значениями Шелдона. Графически соматосекция выражается точкой на плоскости с тремя осями координат, расположенными под углом 120 ° друг к другу.

Оси — эндоморфизм («жир» — влево и вниз), мезоморфия («мышцы» — вверх) и эктоморфия («кости» — вправо и вниз). Например, более подтянутые, стройные люди «располагаются» на плоскости соматосечения в районе нуля, несколько правее начала координат, модели — даже вправо; Бодибилдеры располагаются вдоль мезоморфной оси в верхней части плоскости со значением Y больше десяти, а избыточный вес смещает точку влево от нуля.При изменении мышечной массы и количества жира в теле соматосекция изменится, и по сравнению с точками предыдущих измерений вы сможете наблюдать смещение текущей точки, показывая направление изменений, происходящих в твое тело. Преимущество схемы Хита-Картера заключается в том, что она рекомендована авторами для людей обоих полов, всех национальностей и рас в возрасте от 2 до 70 лет.

Современные методы соматотипирования

Сегодня существует множество модификаций соматотипирования, например, В.П. или М.В. Черноруцкого, которое традиционно используется в медицинской практике для обозначения конституциональных типов.
При данной схеме различают три типа:

1. Нормостенический тип, характеризующийся пропорциональными размерами тела и гармоничным развитием опорно-двигательного аппарата;
2. Астенический тип, отличающийся стройным телом, слабым развитием мышечной системы, преобладанием (по сравнению с нормостеническим) продольных размеров тела и размеров груди над размерами живота; длина конечностей — по длине тела;
3. Гиперстенический тип, который отличается от нормостеника хорошей упитанностью, длинным телом и короткими конечностями, относительным преобладанием поперечных размеров тела, размеров живота над размерами груди.

Существует три основных типа телосложения (или соматотипов):

• мезоморфный,
• брахиморфный или противоположный долихоморфный .

К мезоморфный тип телосложения включает людей, анатомические пропорции которых близки к средним параметрам нормы (их еще называют нормостениками ). К брахиморфный тип включает людей обычно невысокого роста, у которых преобладают переднезадние размеры (гиперстеники) … Отличаются круглой головой, большим животом, относительно слабыми руками и ногами. Люди, относящиеся к третьему — долихоморфному типу , отличаются стройностью, легкостью, относительно длинными конечностями, слабо развитой мускулатурой и тонкими костями. Подкожно-жировой слой практически отсутствует.

Можно утверждать, что независимо от техники соматотипирования полученные соматотипы незначительно отличаются друг от друга по длине и массе тела, костным и мышечным компонентам.

Взаимосвязь между телосложением и реактивностью организма, обменом веществ, динамикой онтогенеза, эндокринными иммунными показателями, характеристиками темперамента доказывает, что соматотип может служить основой для конституциональной диагностики и оценки физического развития. Здесь антропология переплетается с понятием гомеостаза. Толковый словарь Ушакова

Практическое занятие №1

Пропорции тела — это соотношение размеров отдельных частей тела (туловища, конечностей и их сегментов)

Возрастные изменения пропорций тела.

Пропорции тела и возраст человека

• Возрастные различия в пропорциях тела хорошо известны: ребенок отличается от взрослого относительно короткими ногами, длинным телом и большой головой. Чтобы охарактеризовать возрастные изменения пропорций тела, можно выразить размеры у детей в долях от значения этих размеров у взрослых, взяв их за единицу.

Гармоничность пропорций тела — один из критериев оценки состояния здоровья человека.

Исходя из расчета пропорций тела по анатомии,

три основных типа тела человек:

мезоморфный тип

• человек, анатомические особенности которого близки к средним параметрам нормы (принимая с учетом возраста, пола и т. д.)

брахиморфный тип

• У человека преобладают поперечные размеры, мускулатура хорошо развита, они не очень высокие.

• Сердце расположено поперечно за счет высоко стоящей диафрагмы.

• Легкие короче и шире, петли тонкой кишки расположены преимущественно горизонтально.

долихоморфный тип

• Люди отличаются преобладанием продольных размеров, имеют относительно длинные конечности, слабо развитую мускулатуру и тонкий слой подкожно-жировой клетчатки, узкие кости.

• Их диафрагма расположена ниже, поэтому легкие длиннее, а сердце почти вертикально.

• Гипостеническое ( долихоморфное ) телосложение типа имеет предрасположенность к респираторным заболеваниям, гастриту и язве желудка (двенадцатиперстной кишки) с пониженной кислотностью. Увеличивается риск артериальной гипотензии. Люди с таким типом телосложения чаще страдают вегето-сосудистой дистонией.

• Нормостеник ( мезоморфный ) телосложение типа имеет предрасположенность к таким заболеваниям, как ревматизм, гастрит и язва желудка (язва двенадцатиперстной кишки) с повышенной кислотностью.Чаще других у представителей данного типа телосложения диагностируется гипертония.

Гиперстенический тип телосложения имеет предрасположенность к таким заболеваниям, как атеросклероз, диабет, заболевания печени, нарушения обмена веществ (включая ожирение). Артериальное давление обычно выше нормы. С другой стороны, представители этого типа намного лучше противостоят простудным и респираторным заболеваниям.

3 основных типа телосложения.Типы телосложения (94 фото)

3 основных типа телосложения. Типы телосложения (94 фото) — обзор классификаций и различных методов исследования. Какие бывают типы телосложения и чем они отличаются

Тип телосложения — пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей.

Размеры и формы тела каждого человека запрограммированы генетически. Эта наследственная программа реализуется в онтогенезе, то есть в ходе последовательных морфологических, физиологических и биохимических преобразований организма от его возникновения до конца жизни.

Соматотип (от греч. Soma — тела. Р. Somatos — тело), ​​ соматическая конституция — конституциональный тип тела человека (см. Конституцию человека), но это не только само телосложение, но и программа его будущего физического развития.

Телосложение человека меняется на протяжении всей его жизни, в то время как соматотип обусловлен генетически и является постоянной его характеристикой от рождения до смерти. Возрастные изменения, различные заболевания, усиленные физические нагрузки. Изменяются размеры, очертания тела, но не соматотип.Соматотип — тип телосложения определяется на основании антропометрических измерений (соматотип), определяется генотипически, конституциональный тип, характеризующийся уровнем и особенностями обмена веществ (опережающее развитие мышечной, жировой или костной ткани), склонностью к определенным заболеваниям, в том числе а также психофизиологические различия.

Размеры тела

Среди размеров тела выделяют итоговых (от лат. Totalis — все, целое, полное) и частичных (от лат. Pars — часть). Всего (общих) размеров тела являются основными показателями физического развития человека. К ним относятся длина и вес тела, а также обхват груди. Частичные (Частичные) размеры тела являются терминами общего размера и характеризуют стоимость отдельных частей тела. Размеры тела определены антропометрическими исследованиями.

Пропорции тела и возраст человека

Возрастные различия в пропорциях тела хорошо известны: ребенок отличается от взрослого короткими ногами, длинным туловищем, большой головой (рис.). Для характеристики возрастных изменений пропорции тела у детей можно выразить в размерах в долях величины этих размеров у взрослых, приняв их за единицу. Ниже приведены данные возрастных изменений пропорций тела у мальчиков (бунаку):

Пропорции тела и половые различия

Половые различия частично связаны с разницей в длине тела мужчин и женщин, но в основном они являются специфическим проявлением полового диморфизма.Женщины отличаются от мужчин большей шириной таза и меньшей шириной плеч (относительно длины тела).

Длина рук и длина ног в процентах от длины тела примерно одинаковы на обоих этажах.

Если рассматривать пропорции тела у мужчин, которые в среднем не отличаются по росту от женщин, то результаты будут разными, а именно: такие мужчины в среднем обязательно будут длинноногими (по показателям), чем другие. люди. Эта долговечность является следствием того факта, что соотношение длины ног и длины корпуса невелико, и поэтому среди избранных мужчин будут люди с маленьким футляром как с короткими, так и с длинными ногами.Исследования показали, что женщины по относительной длине ног отличаются как от мужчин небольшого роста, так и от мужчин с небольшим корпусом. Женщина длиннее первой и короче второй. Аналогичные результаты получены в случае приведения размеров женщин к длине тела и длине мужского корпуса (таблица 2). При всех расчетах у мужчин относительно уже таз и плечи шире, чем у женщин.

Пропорции тела и конституционный тип

Гармоничность пропорций тела — один из критериев оценки состояния здоровья человека.При диспропорции в строении тела можно подумать о нарушении ростовых процессов и возникающих при этом причинах (эндокринных, хромосомных и т. Д.). На основании расчета пропорций тела в анатомии выделяют три основных типа человеческих построек: мезоморфные, брахиморфные, доллиоморфные. Людей, анатомические особенности которых приближаются к усредненным параметрам нормы (с учетом возраста, пола и т. Д.) К мезоморфному типу телосложения (нормотика).У людей брахиморфного типа телосложения (гиперстолы) преобладают поперечные размеры, мышцы хорошо развиты, у них не очень высокий рост. Сердце расположено поперечно за счет высоко стоящей диафрагмы. Брахиморфные легкие более короткие и широкие, петли тонкой кишки расположены преимущественно горизонтально. Люди дезоморфного типа телосложения (эстетики) отличаются преобладанием продольных размеров, имеют относительно более длинные конечности, слабо развитую мускулатуру и тонкий слой подкожно-жировой клетчатки, узкие кости.Под ними внизу находится диафрагма, поэтому легкие длиннее, а сердце расположено почти вертикально. В табл. 3 показаны относительные размеры частей тела у людей разных типов Команды.

Таблица 3. Пропорции тела (по Башкирову П.Н.):

Групповые различия в пропорциях тела

Соматотипирование

Типология человека Кречмера

Специфика обменных процессов и эндокринных реакций составляет суть функциональной конституции. Конституция в широком смысле (включая генетический, морфологический и функциональный) представляет интерес, поскольку считается ответственной за оригинальность реактивности организма.Считается доказанной неодинаковой восприимчивостью людей разного конституционного типа к действию внешних и внутренних факторов. В настоящее время существует более сотни классификаций конституции человека, основанных на различных признаках. Следовательно, существуют конституционные схемы, основанные на морфологических, физиологических, эмбриологических, гистологических, психоневрологических и других критериях. Попытки классифицировать человека по строению тела, особенностям поведения или предрасположенности к тем или иным заболеваниям возникли еще в древности.В 4 веке до нашей эры э. Древнегреческий врач Гиппократ впервые связал особенности телосложения людей с их предрасположенностью к определенным заболеваниям. На основе эмпирических сравнений он показал, что люди низкого роста, плотные, склонные к апоплексическому поражению, люди высокого и худощавые — к туберкулезу. Однако никакой классификации, различающей людей по типу тела, Гиппократик не создавал, так как основной его интерес был в области изучения человеческого темперамента.Современная психология до сих пор использует типологию Гиппократа, разделяя людей на холериков, сангитов, флегматиков и меланхоликов. Заслуживает внимания тип психопатолога Э. Кречмера (1888-1964), убежденного в том, что люди с определенным типом телосложения обладают определенными психическими особенностями. Они разработали следующую типологию телосложения:

Кроме этих типов, Э. Кречмер выделил диспластический тип, характеризующийся бесформенной структурой и различными деформациями телосложения.

Экто-, мезо- и эндоморфия

На Западе выделяют три основных типа телосложения: эктоморфное, мезоморфное и эндоморфное. Эти названия они получили от названий трех зародышевых листьев: внешний — эктодермия, из которой формируются нервная система, покровные ткани (кожа) и железы; Мезодерма, из которой формируется костно-мышечная и сердечно-сосудистая системы; Внутренняя — энтодерма, из которой формируется пищеварительный тракт. Известно, что к концу третьего года развития зародыш человека имеет вид трехслойной пластинки, или трехслойного лоскута.В области внешнего зародышевого листка видна нервная трубка, а более глубокого — спинномозговая струна, то есть появляются осевые органы зародыша человека. Тело зародыша из плоской панели превращается в объемное, эктодермия покрывает тело зародыша со всех сторон. Из эктодермы формируются нервная система, эпидермис кожи и его производные, эпителиальная лихорадка ротовой полости, анальная часть прямой кишки, влагалище. Мезодерма дает основные внутренние органы (кроме производных энтодермы), сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат (кости, суставы, мышцы), собственно кожу.Энтодерма, находящаяся внутри тела эмбриона человека, охлаждается в трубку и образует зародышевый пол будущего кишечника. Узкое отверстие, сообщающее эмбриональный кишечник с желтым мешочком, в будущем превращается в кольцо пупка. Эпителий и все железы образуются из энтодермы пищеварительной системы и дыхательных путей.

Система социализации Шелдон

Научные основы соматотипов разработал профессор Гарвардского университета Уильям Шелдон (1898-1977).По этой системе все люди по морфологическим признакам делятся на эндоморфов, мезоморфов и эктоморфов. Количественная оценка каждого из этих трех компонентов определяется для каждого конкретного человека, так что «1» представляет собой абсолютный минимум серьезности этого компонента, а «7» — абсолютный максимум. С исторической точки зрения соматотип — это характеристика телосложения, определяемая системой У. Шелдона, который в 1940 году первым предположил, что не существует дискретных типов телосложения, а непрерывно распределенных «компонентов» телосложения, т.е. сочетание чего и характеризует телосложение.Шелдон выделил три таких компонента — эндоморфный, мезоморфный и эктоморфный, каждый из которых оценивается квалифицированным специалистом по визуальной оценке (от 1 до 7 с одинаковыми интервалами между баллами). Комбинация точек по трем компонентам — числам тройки a-b-in — и называется соматотипом человека. Для облегчения оценки Шелдон в 1954 г. выпустил атлас соматотипов; По его методике никаких замеров проводить не нужно — достаточно было трех фотографий человека в обнаженном виде: спереди, сбоку и сзади плюс опыт визуальной оценки.Компоненты соматотипа визуально видны при описании крайних проявлений:

• Чистый эндоморф (7-1-1) характеризуется максимально возможной для человека сферической формой. У этого человека круглая голова, большой живот, слабые, вялые руки и ноги, с большим количеством жира на плечах и бедрах, но тонкие запястья и лодыжки. Подобного человека с большим количеством подкожно-жировой клетчатки можно было бы назвать просто толстым, если бы все профильные размеры его тела (включая грудь и таз) не преобладали над поперечными.При длительном голодании становится, по словам Шелдона, просто с изгнанным эндоморфом, но не приближается по точкам ни к эктоморфу, ни к мезоморфу. Эта конституция в значительной степени связана с чрезмерным выходом веса.

• Чистый мезоморф (1-7-1) — классический Геркулес с преобладанием костей и мускулов. У него массивная кубическая голова, широкие плечи и грудь, мускулистые руки и ноги. Количество подкожно-жировой клетчатки минимальное, размер профиля небольшой.
• Чистый Эктоморф (1-1-7) — человек высокого уровня.У него тонкое удлиненное лицо, смещенный назад подбородок, высокий лоб, узкая грудь и живот, узкое сердце, тонкие и длинные руки и ноги. Подкожно-жировой слой практически отсутствует, мускулатура не развита. Явный эктоморф полностью избавлен от ожирения [ ].

Большинство людей не относятся к крайним вариантам телосложения (эндоморф, мезоморф, эктоморф), все три компонента выражены в их телосложении, а наиболее распространенными соматотипами будут 3-4-4, 4-3-3, 3 -5- 2.Кроме того, отдельные части тела одного человека могут явно относиться к разным соматотипам — такое несоответствие называется дисплазией, но его учет остается слабым местом Шелдона.

Шелдон исследовал соматотип человека как постоянство в течение жизни — изменение внешнего вида и размеров тела, но не соматотип. Например, различные заболевания, а не правильное питание или гипертрофия мышц, связанные с повышенными физическими нагрузками, изменяют только очертания тела, но не сам соматотип.

Большой интерес представляют исследования Шелдона и его учеников, которые были посвящены изучению изменения массы тела (индекса роста-веса) человека на протяжении его жизни в зависимости от соматотипа. На протяжении десятилетий проводилось огромное количество антропологических измерений, полученные результаты сведены в таблицу. На основании этих таблиц возможен прогноз веса особи мужчины или женщины в разные периоды жизни в зависимости от ее роста и соматотипа.

Прогнозирование физического развития

Например, при обучении в группе физкультурников примерно одного возраста (от 18 до 21 года) выявляются их рост-масса и соматотипы.

Студент А. соматотип 5-2-2, вес 72 кг. При росте 166 см. Это предпочтительный эндоморф. Если мы на основе этих таблиц Шелдона построим график зависимости гипотетической массы тела для этого соматотипа в разные периоды его жизни, мы увидим, что его реальный вес превышает расчетный и, вероятно, с возрастом будет увеличиваться. до 84 кг до 60 лет.Студент Б. — Предпочтительный мезоморф и его прогнозируемый вес, вероятно, будет в старшей возрастной группе 83 кг. Ничего, студент В. при росте 185 см весит 67 кг. это нормальный вес для его конституционного типа. И мы видим, что с возрастом его вес мало изменится. Таким образом, при определении соматотипа необходимо учитывать возраст, наличие или отсутствие патологических процессов и степень физической активности, то есть необходимо иметь определенный опыт, позволяющий увидеть «худого эндоморфа». «или» жирный мезоморф «.В практике соматотипов считается, что этот соматотип следует принимать для окончательной оценки, которая состоит из 20-25 лет при нормальном питании. Концепция постоянных соведон соматотипов была удобна как для теоретической антропометрии, так и для изучения естественных типов телосложения. Однако бурное развитие бодибилдинга в 60-е годы привело к появлению таких мускулистых тел, параметры которых ни в какие рамки не поднимались. Разработанная в бодибилдинге система тренировок и появление специальных пищевых продуктов (белков, энергии, свободных аминокислот) фактически позволили изменить соматотип и как долго поддерживать его в измененном виде.

Соматезрезон Хит Картер

В 1968 году американские физиологи Б. Хит и Л. Картер модифицировали систему Шелдона, исключив верхний предел для оценочных точек, представляя формулу для численного, а не визуального определения компонентов соматотипа и формулу для вычисления Xy. координаты полученной точки на плоскости с тремя осями. Таким образом, расчет компонентов соматотипа для правильно выполненных измерений позволил получить вполне объективную и адекватно меняющуюся оценку телосложения в виде единой визуальной точки на плоскости.Английские антропологи широко используются Парнеллом (Parnell, 1958) на основе использования таблицы, приведенной в работе Hit (1968). Он учитывает три совокупности мерных знаков для представителей разных возрастных групп: ростовесовые отношения, диаметры костей и зажимные размеры, а также кожно-жировые складки. Результатом является балльная оценка соматотипа. Несмотря на то, что Парнелл критиковал ту же схему, в основном за некорректность методики фотографирования и субъективизм в оценке развития компонентов состава тела и точек-спутников, в основе которой лежит этот метод, конечно же, подход Шелдона.В частности, сохранена произвольная семибалловая шкала, предусмотрены интервалы распределения шкалы жирового компонента в соответствии со средними значениями Шелдона. Графически соматезе выражается точкой на плоскости с тремя осями координат, расположенными под углом 120 ° друг к другу.

По оси — эндоморфия («жир» — слева-вниз), мезоморфия («мышцы» — вверх) и эктоморфия («кости» — вправо-вниз). Например, более тронутые, стройные люди «располагаются» на плоскости соматозреи в нулевой области несколько выше координат, манекены — даже справа; Бодибилдеры располагаются вдоль мезоморфной оси в верхней части плоскости со значением Y больше десяти, и с избыточным весом нагревают точку слева от нуля.Когда изменяется мышечная масса и количество жира в соматологической науке, оно будет меняться, и по сравнению с точками предыдущих измерений вы можете наблюдать смещение точки текучести, показывая направление изменений, происходящих в вашем теле. Преимущество диаграммы ударного картера заключается в том, что она рекомендована авторами для людей обоего пола, всех национальностей и рас в возрасте от 2 до 70 лет.

Современные методы определения соматотипов

На сегодняшний день существует множество модификаций соматотипов, например V.П. Чецова или М. В. Черноруцкий, что традиционно используется в медицинской практике для обозначения конституциональных типов.
При данной схеме различают следующие три типа:

1. Нормативный тип, характеризующийся пропорциональными размерами тела и гармоничным развитием опорно-двигательного аппарата;
2. Астенический тип, для которого характерно стройное тело, слабое развитие мышечной системы, преобладание (по сравнению с нормативными) продольных размеров тела и размеров груди над животом; длина конечностей — по длине тела;
3. Гиперстенический тип, отличающийся от нормативов хорошей упитанностью, длинным туловищем и короткими конечностями, относительным преобладанием поперечных размеров тела, размером живота над размерами груди.

Выделите три основных типа телосложения (или соматипа):

• мезоморфный
• брахиморфный или противоположный ему долихоморфный .

TO мезоморфный К типу телосложения относятся люди, анатомические пропорции которых приближаются к средним параметрам нормы (их еще называют rulestores ). К брахиморф Тип включает людей обычно невысокого роста, у которых преобладают фронтальные габариты (гиперстики) .Отличаются круглой головой, большим животом, относительно слабыми руками и ногами. Люди, относящиеся к третьему — долихоморфному типу , отличаются стройностью, легкостью, относительно длинными конечностями, слабо развитой мускулатурой и тонкими костями ( aSTENIKI ). Подкожно-жировой слой практически отсутствует.

Можно утверждать, что независимо от способов соматопции, длины и массы тела, костного и мышечного компонентов полученные соматотипы незначительно отличаются друг от друга.

Связь между особенностями телосложения и реактивностью организма, обменом веществ, динамикой онтогенеза, эндокринными иммунными показателями, температурной характеристикой доказывает, что соматотип может выступать в качестве основы конституциональной диагностики и оценки физического развития. Здесь антропология переплетается с представлением о гомеостазе как о фундаментальном свойстве жизни, поддерживающем устойчивое существование в меняющихся условиях окружающей среды. Изучение гомеостатических механизмов проводится на разных уровнях организации биосистем (от клетки до целостного организма, в условиях нормы и при адаптации к изменениям внешней среды).

Существует 3 основных типа телосложения: 1. тонкий (астенический) тип телосложения. У женщин с этим типом конечностей длинные, кости тонкие, шея также длинная и тонкая, мышцы развиты относительно слабо. Как правило, представитель тонкого типа — мелкий; они активны, активны и даже

Выбирая диету, любая женщина надеется стать более привлекательной, как и другие, получить шанс подняться по служебной лестнице. Поставив цель, можно принять некоторые ограничения в еде, и тогда они не будут казаться исчерпывающими.Но для начала все же следует выяснить, как стремиться к результату.

Идеальная фигура — идеальный вес

Прежде всего, вам нужно будет купить весы, чтобы узнать ваш реальный вес. Только после этого можно будет определить, от какого количества килограммов избавляться. Правда, бывают ситуации, когда необходимо нарастить идеальный вес фигуры. Ведь люди различаются между собой не только характером, внешностью, но и строением тела. Поэтому для установления идеальных пропорций очень важно правильно определиться с индивидуальным типом телосложения.

Типы собирающих женщин

Существует 3 основных типа телосложения:
1. Худой (астенический) тип телосложения. У женщин с этим типом конечностей длинные, кости тонкие, шея также длинная и тонкая, мышцы развиты относительно слабо. Как правило, представитель тонкого типа — мелкий; Они активны, активны и даже при усиленном питании не полностью полноценно, так как расходуют энергию быстрее, чем накапливаются.
2. Нормальный (нормативный) Тип телосложения.Женщинам такого телосложения повезло. Как правило, у них красивая пропорционально сложенная фигура. Основные размеры тела отличаются правильным соотношением.
3. Широкополосный (гиперстенический). У представителей этого типа телосложения телосложение больше, чем у нормостасов и астеников. Они отличаются широкими, толстыми и тяжелыми костями; плечи, грудь и бедра у них широкие; Ноги короткие. Женщины с таким типом телосложения наиболее склонны к полноте. К их питанию нужно относиться особенно строго.

Для определения типа телосложения достаточно измерить окружность запястья рабочей руки: у астеников она меньше 16 см, у астеников от 16 до 18,5 см, гиперстолы больше 18,5 см.

Скорость роста

Рост женщины играет важную роль в определении ее идеального веса. Долгое время считались следующие градации роста женщин:
— низкий — 150 см и ниже;
— ниже среднего — 151-156 см;
— средний — 157-167 см;
— высокий — 168-175 см;
— Очень высокий — 176 см и выше.

В последней четверти XX века В связи с ускорением были внесены изменения в эту шкалу: для широких женщин и с нормальным типом личности среднего (нормального) можно считать рост от 166 до 170 см, а для тонких плотных. — с 168 до 172 см.

Длина стопы

Очевидно, что рост во многом зависит от длины ног. После того, как профессия манекена стала одной из самых престижных и высокооплачиваемых, в моду вошли длинные ноги. Но на практике, конечно, нужно довольствоваться тем, что природа преподнесла.Длину ног следует измерять от выступа (это отросток бедренной кости напротив тазобедренного сустава) до пола.

Как правило, длинные ноги характерны для высоких женщин нормального и особенно астенического типа телосложения. У маленьких женщин обычно нет ног, но если они пропорциональны росту, фигура не страдает. Если длина стопы больше половины роста, телосложение можно считать правильным (соблюдены пропорции). Ноги считаются короткими, только если их длина меньше половины роста.Чаще всего такая диспропорция встречается у невысоких женщин гиперстического типа телосложения. Но в этом случае можно визуально уменьшить имеющийся дисбаланс с помощью обуви на каблуке.

Красивой фигурой также можно считать тот случай, если длина стопы больше половины роста до следующего значения:
— навалом — на 2-4 см и более;
— отличается нормальным типом телосложения — на 4-6 см;
— тонко-плотно — на 6-9 см.

Например, если при росте 168 см и нормальном типе телосложения длина ног у женщины составляет 90 см, то идеальными можно считать пропорции ее формы: 90 — (168: 2) = 6.

Горизонтальные линии Harmony

Выяснив нормы вертикальных пропорций, можно переходить к определению горизонтальных соотношений. Для начала следует измерить окружность груди, талии и бедер. Традиционные эталоны манекенов (90-60-90) хороши для высокой красавицы, выступающей на подиуме. Невысокая, полная женщина, которая хочет выглядеть верной и привлекательной, должна стремиться к другим стандартам.

Для женщин с нормальным типом телосложения соотношение, при котором окружность груди равна половине роста плюс 2-5 см.Чтобы определить размер бюста, нужно измерить спусковой крючок груди и прибавить к полученному результату 8-10 см. Для расчета идеальной талии. Показатель роста следует вычесть 100-105 см. Размер бедер должен превышать окружность талии примерно на 30 см.

Для тонкоглазых девушек нормальным можно считать соотношение, при котором окружность груди составляет 84-86 см, а окружность бюста на 4-6 см больше этих значений. Талия у таких девушек обычно тонкая — 60-64 см, а обхват бедер примерно на 30 см больше.У женщин, которые отличаются широким качественным типом телосложения, эти показатели значительно выше. Таким образом, обхват груди должен превышать рост на половину 8-10 см; Для определения окружности бюста к окружности груди следует прибавить еще 8-10 см. При росте 166-168 см идеальной будет талия по кругу 70-76 см; Окружность бедер должна быть на 25-28 см больше.

Соотношение роста и веса. Способы определения веса

Итак, масса тела зависит от типа телосложения, роста и возраста человека.Современной женщине проще всего определить свой нормальный вес, доверившись расчетам науки. Проще всего воспользоваться формулой, предложенной еще в XIX веке. Известный французский антрополог Брока: Вес в килограммах равен росту сантиметров минус 100. Сегодня эту формулу можно оставить для пожилых людей. 18-50-летним по последним представлениям необходимо от полученного результата взять еще 5-10% веса.

Рассчитать нормальный вес достаточно точно можно с помощью так называемого кетлевого индекса: вес в граммах следует разделить на рост в сантиметрах.Для женщин в возрасте от 16 до 40 лет рост в сантиметрах следует умножить на весовой коэффициент, соответствующий возрасту и типу телосложения. В среднем это может выглядеть так: при прекрасном типе телосложения на каждый сантиметр роста достаточно 325 г веса; Женщинам с нормальным типом телосложения — 350 г, а тем, кто отличается широко-стойким типом — 375

.

Следует подчеркнуть, что идеальный вес женщин (особенно тех, чей рост ниже 160 см) должен быть меньше нормы на 10-15%.С невысокими женщинами минимум до 20 желательно иметь вес на 3-5 кг меньше нормы.

Таблица роста и веса женщин

Рост, см.	Масса, кг	Рост, см.	Масса, кг	Рост, см.	Масса, кг	Рост, см.	Масса, кг
148	46,4	149	46,8	150	47,4	151	47,8
152	48,3	153	48,9	154	49,4	155	49,9
156	50,5	157	51,0	158	51,6	159	52,1
160	52,6	161	53,2	162	53,9	163	54,5
164	55,1	165	55,8	166	56,6	167	57,4
168	58,1	169	58,8	170	59.5	171	60,2
172	60,9	173	61,7	174	62,4	175	63,1
176	63,8	177	64,5	178	65,2	179	65,9
180	66,7	181	67,4	182	68,1	183	68,8
184	69,5	185	70,2

Таблица коэффициентов роста и веса мужчин

Рост, см.	Масса, кг	Рост, см.	Масса, кг	Рост, см.	Масса, кг	Рост, см.	Масса, кг
158	56,4	159	57,0	160	57,6	161	58,2
162	58,7	163	59,2	164	59,8	165	60,3
166	60,9	167	61,5	168	62,2	169	62,9
170	63,7	171	64,4	172	65,2	173	66,0
174	66,7	175	67,4	176	68,1	177	68,9
178	69,6	179	70,4	180	71,2	181	72,0
182	72,8	183	73,6	184	74,4	185	75,2
186	76,0	187	76,8	188	77,6	189	78,5
190	79,4	191	80,3	192	81,2	193	82,1
194	83,0	195	839

В бодибилдинге тип атлета играет важную и основную роль.Генетический потенциал хоть и играет значительную роль в наращивании мышечной массы, но не стоит переоценивать этот фактор.

Красивое мускулистое тело не достается от природы, для этого нужно приложить много усилий, а для достижения такого результата необходимо пройти месяцы изнурительных тренировок.

Типом телосложения называется ряд таких наследственных физиологических характеристик: особенности характера, тип костного строения, силовой показатель, развитие мышечных волокон.Тип формы обычно определяется ее очертаниями и особенностями.

Типы телосложения у мужчин

Квалификации фигуры у мужчин делятся на 3 устойчивых типа: эктоморф, мезоморф и эндоморф.

Эксторфик

ТИП ЭКСТОРФИ обычно наблюдается у худощавой фигуры, с низким телом в теле и тонкими конечностями.

Основные физиологические критерии, определяющие этот тип:

• Тонкая мускулатура, мелкое скелетное строение;
• Счастливая фигура, повышенный метаболизм, не позволяющий лишним калориям откладываться в жир;
• Скелет состоит из длинных тонких костей.

Из этих факторов следует, что людям с таким телосложением обычно труднее набирать мышечную массу. Но при регулярных эффективных тренировках вполне вероятно набрать несколько килограмм чистых мышц, что очень эстетично смотрится на стройной фигуре.

Мезоморфный тип

Мезоморфы отличаются мускулистостью и большой физической силой. Часто у них достаточно развитые мышцы без какой-либо тренировки.

Для мезоморфного типа Признак:

• Хорошо развитая мышечная ткань в силу наследственности;
• Небольшой процент жира в организме;
• Широкая мускулистая структура, толстые кости и массивное телосложение.

Как можно заметить, люди с мезоморфным телосложением обладают необходимыми качествами для тяжелоатлетов и профессиональных спринтеров. Однако зачастую они не достигают высоких результатов из-за отсутствия какого-либо желания и дисциплины.

Если им удастся пересилить себя, они смогут побить все мыслимые рекорды и стать настоящими легендами спорта и бодибилдинга.

Месклы мезоморфов быстро восстанавливаются, а наращивание мышц не требует изнурительных и даже регулярных тренировок, а в чистом виде, как и у всех, почти не встречается.

Эндоморфный тип

Для эндоморфов характерно широкое телосложение, лишний вес и, как правило, их сложнее проработать.

Основные факторы, по которым можно распознать эндоморфный тип телосложения:

• Округлая фигура с мягкими чертами тела;
• Очень медленный обмен веществ, большое количество подкожно-жировой клетчатки;
• Негативность, медлительность.

Основная задача для таких людей — похудеть, чтобы набрать мышечную массу.Однако эндоморфы часто круто относятся к спорту и упражнениям, и им потребуется много воли, чтобы нарастить мышцы.

Если избавиться от лишнего жира — эндоморфная фигура приобретет очень эффектный вид.

Типы телосложения для женской фигуры

Как и у мужчин, типы телосложения у женщин также можно определить по 3 типам: астеническое, нормативное и гиперстеническое. Во многом эти типы похожи на классификацию мужской фигуры.

В ярко выраженной форме они встречаются крайне редко и имеют схожие критерии с ранее описанными мужскими типами телосложения.

Астенический тип

Женщины С. астенического телосложения Спящие и элегантные, для них, как и для эктоморфов, характерны:

• Быстрый обмен веществ и очень небольшое количество жира;
• Сонливость, часто сочетающаяся с высоким ростом;
• Слабые мышечные ткани.

У них довольно низкая выносливость и низкая физическая сила, поэтому девушкам с таким типом фигуры рекомендуется посещать тренажерный зал и правильно питаться для развития мышц и увеличения силы.

Нормативный тип

Нормативная фигура имеет достаточно развитую мускулатуру, женщины с таким типом становятся выдающимися спортсменками и красивыми манекенщицами, так как им свойственны:

• Средний рост, стройность;
• Небольшой процент жира и развитые группы мышц.

Женщины с нормативным типом телосложения отлично справились на тренировках и показывают хорошие результаты во всем спорте.

Гиперстенический тип

Тип гиперсостояния во многом аналогичен эндоморфному:

• Широкий скелет с массивной костной тканью;
• Низкий рост, слабый обмен веществ;
• Обрезанные конечности и округлые формы тела.

Таким женщинам приходится много работать над своим телом, чтобы привести его в прекрасный вид: придерживаться строгой диеты, тренироваться с большими весами.

Они довольно выносливы, поэтому чаще всего у штангистов именно гиперстеническая фигура.

Как определить тип телосложения

В настоящее время отрицается ряд закономерностей, по которым можно приблизительно определить тип его фигуры.

Самый доступный способ — выяснить тип его скелетного строения.
Самый простой метод Это можно найти, обхватив запястье с помощью большого и указательного пальцев — если подушечки пальцев не соприкасаются, значит, у вас толстая костно-мышечная ткань.

Для более точного измерения лучше использовать гибкий измеритель. Для мужчин существуют следующие стандарты:

• Для тонких костей обхват запястья составляет от 15 до 17,5 см;
• Для среднего строения скелета этот показатель будет от 17,5 до 20 см;
• Если массивная костная структура выражена более выраженно.

У женщин эти показатели несколько ниже:

• Для астенической фигуры размах запястья не выше 16 см;
• С 16 до 18.5 см — показатели нормативного типа;
• Еще — для гиперстеника соответственно.

Тип телосложения — это основная отправная точка для создания индивидуального расписания тренировок и плана питания. Следует отметить, что систематические занятия спортом и правильное питание позволяют избавиться от любых недостатков вашей фигуры.

Фото основных видов отопления

000

000

000

000

000

000

000

000

Очень часто девушки замечают, что один и тот же наряд по-разному смотрится на нем и на девушке, даже если у них одинаковый рост и вес.Объяснение этому явлению очень простое — разные типы телосложения. Давайте разберемся с этим подробнее.

Типы женского телосложения

Все фигурки даны нам от рождения, так сказать, в наследство от родителей. Поэтому тип фигуры не определяется питанием, образом жизни или физическими нагрузками. Хотя, конечно, некоторые изменения вносят свой вклад, благодаря этим факторам.

Кстати, представление об идеале женского тела со временем претерпело изменения.В древней культуре признавалась красивая девушка с маленькой грудью и тонкими ножками. Во времена средневековья идеалом был круглый живот и нераскрытые бедра и область талии. Но в прошлом веке были женщины с тонкими ногами и плоским животом.

Примерно с середины прошлого века появилась классификация фигур по типам для женщин. Он основан на соотношении пропорций величины плеч, бедер и талии и совершенно не имеет зависимости от роста и веса.Итак, определяется всего пять разновидностей телосложения:

• Первый вид условно назывался «» или «треугольник». Особенность этой фигуры в небольшом размере груди, небольших плечах и такой же талии. Формы низа достаточно объемные, так как основной жир скапливается в ягодицах и бедрах. Есть довольно объемные ножки с массивными яйцами. Такое телосложение можно наблюдать у Дженнифер Лопес или Холли Берри.

• Вторая разновидность цифр, обозначенная «».Девушкам с подобной фигурой явно повезло, их телосложение считается идеальным. При этом у девушки ярко выраженная талия, а ширина бедер и груди примерно одинаковая. Если девушка с такой фигурой немного прибавит в весе, она нисколько не потеряет своей соблазнительности и сексуальности. Единственный недостаток, который может появиться с годами, — это отложения в области бедер, которые называются «халифа». Таким женщинам не стоит переживать за свою фигуру — небольшая физическая нагрузка позволит им долгое время находиться в тонусе.Фигура такой формы у Софи Лорен и Мерилин Монро.

• Третий тип телосложения у дам называют перевернутым треугольником, его еще называют Т-образной фигурой. Такое телосложение тоже относится к атлетическому типу — ярко выраженные плечи и незаметные бедра. Часто кажется, что женщин кормят грудью, особенно если у них избыточный вес. Если постараться держать себя в форме и не исправляться, фигура будет очень привлекательной. Этот тип телосложения часто встречается у спортсменов.Главное достоинство такого типа телосложения — стройные привлекательные ноги. Такой тип фигуры у Анджелины Джоли, а также у Анастасии Волочковой.

• Довольно распространенным типом телосложения является фигура «» или n-образная форма. Здесь все просто — и плечи, и бедра, и талия примерно одинаковой ширины. Это довольно пропорциональное телосложение, но у всего есть один недостаток. Отсутствие подчеркнутой талии делает фигуру футболиста. Таким девушкам нужно тщательно следить за весом, чтобы казаться хрупкими и женственными.Такой фигурой обладают Кира Найтли и Деми Мур.

Последний тип телосложения называется «» или в форме буквы «О». Подобная фигура чаще всего бывает у полных женщин, когда бедра и грудь округлые и пышные. При этом слегка заметен животик. Девушкам с подобной фигурой приходится соблюдать жесткую диету, чтобы сохранить фигуру и не сломаться с годами. Это дополнительно поможет довести фигуру до совершенства, улучшить ее, укрепив мышцы груди и живота.Похожая фигура у Лив Тайлер и Кейт Уинслет.

Как определить телосложение

Узнать, к какому типу принадлежит фигурка именно вам, довольно просто. Для этого вам понадобится только счетчик Портново. Измерьте грудь, талию и бедра.

При проведении первого измерения сантиметровая лента должна проходить через наиболее выступающие точки груди и проходить строго параллельно поверхности пола.

Для второго измерения накладываем ленту на узкую часть тела.При этом старайтесь стоять ровно, не втягивая живот.

Объем бедер измеряют, имея сантиметр в самых широких их частях, также параллельно полу.

Сделав все три измерения, оцените свой результат. Если ваши бедра и грудь примерно одинакового объема, а размер талии другой или даже 30 см в меньшую сторону, то ваша фигура относится к типу «песочные часы». Если все три измерения примерно равны, то вы относитесь к «прямоугольникам». «.

Если самая «выдающаяся» часть вашей фигуры — бедра, а размеры груди и талии существенно малы, то ваша фигура «груша». Если наоборот, самая объемная часть — это грудь, к тому же у вас визуально широкие плечи, то у вас фигура Т-образная. Если у вас сформированы примерно равные размеры груди и талии, а ноги достаточно тонкие, а бедра неявно выражены, то вы относитесь к разновидности формы «яблоко».

Тип телосложения — один из вариантов нормы конституции человека. В этом смысле конституция (фенотип) дает характеристику человеческого тела через структуру и показатели мышечной и костной ткани конкретного тела — набор устойчивых биологических, конструктивных и функциональных характеристик. Эти показатели целиком и полностью обусловлены наследственными предрасположенностями (хотя следует отметить, что небольшая коррекция типа телосложения в раннем возрасте все же возможна).

Так как тип телосложения характеризует только один из вариантов телосложения, то количество типов телосложения Зависит от способа определения нормы. Академик Петленко В.П. Определяет пять типов телосложения :

спортивный

SERVICE (Elegant)

астенический

гиперстенический

нормальный

Профессор Чернороцкий В.М. Выделим трех основных типов телосложения , частично совпадающих с классификацией академика Петленко В.С.

астеник (или гипоксий) — включает изрядный тип телосложения по Петленко В.П.

нормативный (в том числе спортивный тип Петленко В.П.)

гиперстенический

High-Properties Конституция (телосложение) характеризуется относительно низким расположением диафрагмы, вытянутой сверху вниз от груди (и относительно уменьшенным кругом), вытянутой шеей, узкими плечами, длинными и тонкими конечностями, обычно значительно выше. чем средний рост.Мышечная масса развита слабо. Количество жировой ткани обычно ниже среднего — в том числе и у женщин. Особенности внутреннего строения — из-за удлиненной грудной клетки — сердце обычно маленькое, форма сердца удлиненная, каплевидная, легкие также удлиненные, абсорбционная способность желудочно-кишечного тракта снижена.

Характеризуется хорошим (значительно лучше, чем у гипотенического типа телосложения) развитием мышечной массы, а также прочным и развитым костным скелетом.Количество жировой ткани соответствует средним показателям. Особенности строения помещения — грудь выпуклая, плечи широкие, длина конечностей пропорциональная. Все характеристики соответствуют средним.

Характеризуется высоко расположенной диафрагмой, относительно крупной по размерам, обычно с ростом относительно веса ниже середины, грудная клетка округлой формы — приплюснутая сверху вниз, обычно короткая шея. Особенности внутреннего строения обусловлены округлой грудью.Количество жировой ткани обычно выше среднего. Кровь отличается повышенным содержанием холестерина. Абсорбционная способность желудочно-кишечного тракта высокая.

Зависимость похудания от типа телосложения

Зависимость склонности к накоплению жировой ткани от типа телосложения наиболее остро выражена у гиперстеника типа . Достаточно превышение калорий, поступающих с пищей (особенно в виде легкоусвояемых углеводов), которая бы начала увеличивать тело — такого типа, как никакое другое не нужно для похудения (в прямом смысле этого слова), и система питания (как, например, диета Сибаррит).

Он не предрасположен к скоплению подкожной жировой ткани — и если ожирение все же имеет место, то зачастую это крайне низкая двигательная активность (и профессиональная, и социальная). Применение диет (быстрых диет) будет эффективным.

Физика нормального типа В плане похудания занимает промежуточное положение — необходимо совмещать диеты (или системы питания) и повышать двигательную активность.

Специфические заболевания для разных типов телосложения

В отношении основных типов телосложения особое значение имеет зависимость характерных заболеваний (в том числе хронических) от типа телосложения.Знание этих предрасположенностей к заболеваниям дает возможность, если полностью не предотвратить их, то, по крайней мере, значительно снизить угрозу заболевания, приняв меры профилактики (или не допустить перехода в хроническую фазу).

Высокозащищенный тип телосложения Имеет предрасположенность к заболеваниям органов дыхания, гастритам и язве желудка (двенадцатиперстной кишки) с пониженной кислотностью. Повышенный риск артериальной гипотензии. У людей с таким типом телосложения наблюдается вегетососудистая дистония.

Нормативный тип физики Имеет предрасположенность к таким заболеваниям, как ревматизм, гастрит и язва желудка (двенадцатиперстной кишки) с повышенной кислотностью. Чаще у представителей этого типа телосложения диагностируется гипертония.

Гиперстандический тип телосложения Имеет предрасположенность к таким заболеваниям, как атеросклероз, сахарный диабет, заболевания печени, нарушения обмена веществ (в том числе ожирение). Обычно артериальное давление выше нормы. С другой стороны, представители этого типа значительно лучше противостоят простудным заболеваниям и заболеваниям органов дыхания.

Определить тип телосложения можно, измерив окружность запястья. Если при росте от 160 до 175 см окружность запястья составляет 16-18 см, тип нормальный, если менее 16 см — тонкое мышление, если более 18,5 см — велосипедная дистанция.

Нормального телосложения. Как определить свой тип телосложения. Как определить кто вы

Тип телосложения — один из вариантов нормы конституции человека. В этом смысле конституция (фенотип) характеризует человеческий организм через структуру и параметры мышечной и костной ткани конкретного организма — совокупность устойчивых биологических, конструктивных и функциональных характеристик.Эти показатели целиком и полностью обусловлены наследственными предрасположенностями (хотя следует отметить, что небольшая коррекция телосложения в раннем возрасте все же возможна).

Поскольку тип телосложения характеризует только один из вариантов конституционной нормы, количество типов телосложения зависит от способа определения нормы. Академик В. Петленко определяет пять типов телосложения :

атлетический

изящный (изящный)

астенический

гиперстенический

нормостенический

Профессор Черноруцкий В.М. выделяет три основных типа телосложения , частично совпадающих с классификацией академика В.П. Петленко.

астенический (или гипостенический) — включает грациозный тип телосложения по В.П. Петленко.

нормостенический (в том числе спортивный тип по В.П. Петленко)

гиперстеник

Гипостенический тип телосложения (телосложение) характеризуется относительно низким положением диафрагмы, удлиненной грудью (и относительно уменьшенной окружностью), удлиненной шеей, узкими плечами, длинными и тонкими конечностями, обычно ростом значительно выше среднего.Мышечная масса развита слабо. Количество жировой ткани обычно ниже среднего — даже у женщин. Особенности внутреннего строения — из-за вытянутой грудной клетки — сердце обычно маленькое, форма сердца удлиненная, каплевидная, легкие также удлиненные, абсорбционная способность желудочно-кишечного тракта снижена.

Характеризуется хорошим (намного лучше, чем у гипостенического телосложения) развитием мышечной массы и, как следствие, крепким и развитым костным скелетом.Количество жировой ткани примерно соответствует среднему. Особенности внутреннего строения — грудь выпуклая, плечи широкие, длина конечностей пропорциональная. Все характеристики соответствуют средним.

Характеризуется высоко расположенной диафрагмой, относительно большим сердцем, обычно относительно ниже средней высоты, круглой грудью, уплощенной сверху вниз, обычно короткой шеей. Особенности внутреннего строения обусловлены округлой грудью.Количество жировой ткани обычно выше среднего. В крови много холестерина. Абсорбционная способность желудочно-кишечного тракта высокая.

Зависимость похудания от типа телосложения

Зависимость склонности к накоплению жировой ткани от типа телосложения наиболее выражена у гиперстеника типа … Небольшого избытка калорий из пищи (особенно в виде легкоусвояемых углеводов) достаточно для начала массы тела на увеличение — этому типу, как никакому другому, нужны не диеты для похудения (в прямом смысле слова), а системы питания (например, диета Сибарит).

Он не предрасположен к накоплению подкожной жировой ткани, а если ожирение действительно возникает, оно часто вызвано крайне низкой физической активностью (как профессиональной, так и социальной). Эффективны диеты (быстрые диеты).

Нормостенический тип телосложения в плане похудания занимает промежуточное положение — необходимо совмещать диеты (или системы питания) и повышать физическую активность.

Специфические заболевания для разных типов телосложения

Что касается основных типов телосложения, то особое значение имеет зависимость характерных заболеваний (в том числе хронических) от типа телосложения.Знание этих предрасположенностей к заболеваниям дает возможность если не полностью предотвратить их, то, по крайней мере, значительно снизить угрозу заболевания, приняв профилактические меры (или предотвратив переход в хроническую фазу).

Гипостенический тип телосложения имеет предрасположенность к респираторным заболеваниям, гастриту и язве желудка (двенадцатиперстной кишки) с пониженной кислотностью. Увеличивается риск артериальной гипотензии. Люди с таким типом телосложения чаще страдают вегето-сосудистой дистонией.

Нормостенический тип телосложения имеет предрасположенность к таким заболеваниям, как ревматизм, гастрит и язва желудка (двенадцатиперстной кишки) с повышенной кислотностью. Чаще других у представителей данного типа телосложения диагностируется гипертония.

Гиперстенический тип телосложения имеет предрасположенность к таким заболеваниям, как атеросклероз, сахарный диабет, заболевания печени, нарушения обмена веществ (включая ожирение). Артериальное давление обычно выше нормы. С другой стороны, представители этого типа намного лучше противостоят простудным и респираторным заболеваниям.

Вы можете определить свой тип телосложения, измерив окружность своего запястья. Если при росте от 160 до 175 см окружность запястья 16-18 см, то тип нормокостный, если меньше 16 см, то тонкокостный, если больше 18,5 см, то ширококостный.

Многие люди совершенно недовольны своим типом телосложения и мечтают что-то изменить в себе. Одни хотят набрать вес, другие наоборот похудеть, а третьим не нравятся пропорции тела и рост.Но не все знают, что конституция человеческого тела запрограммирована генетически. Поэтому, желая приблизить свою фигуру к идеалу, нужно знать все типы телосложения и в частности свой

Какие типы телосложения бывают?

Каждый человек имеет определенное телосложение, которое характеризуется сочетанием пропорций и специфического строения, а также развитием костной, мышечной и жировой ткани. Эти параметры закладываются еще во внутриутробном периоде, а дальнейшие изменения подчиняются генетической программе.

Большинство людей имеют комбинированный тип телосложения. Он включает в себя признаки разных типов телосложения. Например, фигура некоторых людей может быть такой: узкие плечи и широкие бедра. Его часто называют грушевидным.

Доля тела человека является важным показателем состояния физического здоровья. Если наблюдается диспропорция, это указывает на различные нарушения в организме, связанные с аномалиями в эндокринной системе или генетическими сбоями. Ориентируясь на пропорции, можно выделить следующие типы телосложения человека:

• Мезоморфный тип.Это люди, пропорции которых по величине близки к средним. При этом учитывается возраст, пол и многие другие особенности.
• Брахиморфный тип. Люди этого типа мускулистые и сильные, невысокого роста. Поперечные размеры частей тела превышают продольные. То же самое и с внутренними органами.
• Долихоморфный мужчина высокого роста, с длинными руками и ногами. Под кожей есть небольшой слой жира, но мускулатура развита слабо.При этом продольные размеры частей корпуса преобладают над поперечными.

Типы телосложения у мужчин

Представители сильного пола толстые и худые, дряблые и накачанные, хрупкие и спортивные. Одним словом, у мужчин разное телосложение, типы которого носят такие названия, как эктоморф, эндоморф и мезоморф.

Эктоморфы

Этот тип фигуры еще называют астенической. Мужчина такого типа телосложения утонченный, это выражается в вытянутых пропорциях.У астеника узкие плечи, а рост в целом выше среднего. У эндоморфа практически нет жировых отложений, как и мышц, потому что мышечная ткань развита довольно слабо. Им очень сложно нарастить мышцы. Но у таких мужчин стройная фигура, и они не боятся лишнего жира. Эктоморфам легко оставаться стройными.

Как отмечают психологи, такие люди обычно замкнуты в себе и очень ранимы. Они не подвержены стрессам, им совершенно наплевать на проблемы окружающих, но при этом у них бывают вспышки агрессии.Часто такие мужчины погружены в себя и проникнуть в их внутренний мир очень сложно.

Эндоморфы

Этот тип мужского телосложения еще называют пикником. У его представителей массивная фигура, еще у них есть шея. Их часто называют приседаниями. Они очень легко набирают вес, поэтому среди эндоморфов много толстых. Обладая хорошо развитой мышечной тканью, такие мужчины способны поддерживать хорошую физическую форму. Но при этом они легко его теряют, потому что легко набирают лишний вес.

Психологически они очень напряжены, сентиментальны и неконфликтны. Будучи очень доброжелательными, такие мужчины умеют привлекать людей своей беззаботностью и обаянием. С ними легко найти, но среди представителей этого типа фигуры есть довольно ранимые и обидчивые личности, при общении с которыми нужно быть осторожными.

Мезоморфы

Мужчины этого типа атлетичны, сильны и мускулисты. У них крепкий скелет и хорошо развитая мускулатура, широкие плечи, плотный торс.Конечности у мужчины средней длины, жировая ткань выражена слабо. Такие мужчины очень энергичны.

Мезоморфы — уверенные в себе люди. Среди них мало творческих личностей, поскольку среди таких мужчин преобладает стереотипное мышление. Это лидеры как на работе, так и в семье. Они устойчивы к стрессам и кардинальным изменениям в своей жизни.

Эти типы телосложения у мужчин считаются наиболее распространенными, но часто фигура человека представляет собой сочетание отдельных элементов каждого типа.Как правило, один из них преобладает над двумя другими.

Типы женского телосложения

Благодаря классификации профессора В. Черноруцкого среди женщин выделяют три основных типа телосложения. Виды женских фигур: астенические, нормостенические и гиперстенические.

Астеническая внешность

Для таких женщин характерны худоба, тонкая и длинная шея, плоская грудь, узкие плечи, вытянутые тонкие конечности, удлиненное лицо и тонкий нос. Обычно они выше среднего роста.Для астеников характерны слабо развитые мускулы, поэтому они не слишком сильны и выносливы. Но им хватает энергии, легкости, грации и не склонны к полноте.

Нормостенический вид

Такое телосложение у женщин предполагает пропорциональную фигуру, стройные ноги и тонкую талию. Обычно они среднего роста. У этих дам хорошая координация, они быстрые и сообразительные. Для этого типа телосложения виды спортивных дисциплин должны иметь игровую направленность.К ним относятся баскетбол, волейбол, теннис, водная аэробика.

Гиперстеническая внешность

У женщин данной конституции с тяжелыми, большими плечами грудь широкая и короткая, конечности слегка укорочены. Рост ниже среднего. Обладая от природы силой и выносливостью, такие дамы лишены грации и гибкости. Поэтому для данного типа телосложения виды спортивных дисциплин должны быть направлены на устранение данных недостатков. Рекомендуются боевые искусства, калланетика и тому подобное.У женщин гиперстенического типа телосложения обмен веществ происходит очень медленно, поэтому они чаще всего имеют избыточный вес.

Это основные типы телосложения у женщин, и они также могут сочетаться друг с другом различными способами.

Заключение

Существуют разные типы телосложения человека. Доказано, что они могут влиять на состояние организма. Зная свой конституционный тип, можно попробовать исправить ситуацию. Многие начинают заниматься определенными видами спорта, чтобы устранить свои недостатки, другие корректируют свой рацион.Главное помнить, что нет ничего невозможного.

Доброго времени суток, друзья. В сегодняшнем выпуске мы поговорим о трех типах телосложения человека с точки зрения физиологии: эктоморф, мезоморф и эндоморф.

Я расскажу вам, что такое каждый из типов (включая общее описание каждого типа, чтобы вы могли самостоятельно выяснить и выбрать подходящий тип тренировки / диеты (но даже в этом я вам помогу), я также расскажут, чем они отличаются друг от друга, какой тип телосложения лучше всего подходит для бодибилдинга, в целом, какова роль генетики в бодибилдинге и т. д.,

, по ходу дела я постараюсь затронуть всевозможные актуальные вопросы по этой теме и, соответственно, дам вам правдивые ответы, без лжи и лжи. Что ж, приступим.

Без сомнения, генетика (в том числе тип телосложения) играет большую роль в достижении серьезных результатов в области бодибилдинга. С этим не поспоришь. Однако, уверяю вас, никто, кто смотрел на вас перед началом тренировок по бодибилдингу, не может с уверенностью сказать, есть ли у вас генетика для построения «чемпионского тела» или нет.

Почему? Да потому, что очень сложно оценить типы телосложения человека и его потенциал для набора мышечной массы в самом начале его пути (тренировки), тем более, не зная этого человека в деталях ..

Ведь для тех кто не в курсе, есть аспекты набора мышечной массы, которые никоим образом не связаны с генетикой … ну, например, у вас может быть тип телосложения, который облегчит вам набор мышечной массы (МЕЗОМОРФ), но вы никогда не не реализуй это, потому что ты ленив, как свинья.. и вам все равно, или вам просто все равно … на самом деле, есть много причин. самое главное, поймите суть.

На самом деле, исходя из типа телосложения, можно только подобрать оптимальные схемы тренировок. Однако само достижение результата будет зависеть от множества других факторов, таких как настойчивость, настойчивость, решительность, знания, мотивация и т. Д., А не от факторов, связанных с генетикой …

ВЫВОД: вы понимаете, кто я склонны? => Хорошая генетика — это, конечно, очень хорошо, но ЗНАНИЕ + БОЛЬШОЕ ЖЕЛАНИЕ (мотивация, целеустремленность, настойчивость) = намного лучше.. Однако хорошая генетика + знания и огромное желание (мотивация, упорство, целеустремленность) = в сто раз лучше (это идеальное соотношение выигрышей, с которым не поспоришь).

3 типа телосложения

В результате нашей наследственности все генетические характеристики (ведь от родителей мы наследуем тип скелета (широкий или тонкокостной), физическую силу, тип нервной системы (а также определяет наш характер), я уже не говорю о таких вещах, как цвет глаз или черты лица), проявляются в строгой зависимости, в целом формируются три группы качеств (3 типа телосложения):

— эктоморф (быстрый, худощавый , энергичный) — мезоморф (мускулистый, средний) — эндоморф (широкий, медленный, пухлый)

У эктоморфа (он хардгейнер или в простонародье дряхлых) все в теле горит быстро, он никогда угрожает полнота.У него длинные кости и худощавое тело, мало жира, сухие мускулы и хрупкое телосложение. Ему очень сложно набрать мышечную массу. Однако, несмотря на то, что ему очень сложно нарастить мышцы, то, что он приобрел, выглядит очень эстетично из-за отсутствия жира и узких костей. Метаболизм у эктоморфов очень быстрый, как уже было сказано, им практически невозможно существенно набрать мышечную массу и в целом массу тела.

В теле эндоморфа (толстяка) все наоборот.Обмен веществ (это сжигание белков, углеводов и жиров) замедляется. Энергетические потребности организма также невелики, отсюда избыток жировой ткани (много жира на теле), само тело мягкое и круглое, чаще всего у людей с таким типом телосложения короткие руки и ноги, широкие талия и бедра, а также крупные кости и массивные конечности … Не скажу, что такие люди очень легко набирают мышечную массу, но по сравнению с эктоморфами (по набору мышц) это небо и земля.. поэтому, допустим, неплохо набирают, однако из-за жировых отложений часто все их достижения остаются загадкой, скрытой под шубой)) собственно и есть их главная проблема — избавиться от жира.

Что касается мезоморфа (счастливца), то он от природы (без всяких тренировок) отличается хорошо развитой мускулатурой. Также ему характерно практически полное отсутствие жира на теле. Тело таких людей массивное, кости толстые, мышцы объемные.Вдобавок ко всему этому обладатели такого телосложения очень легко набирают мышечную массу, что на сегодняшний день является самым идеальным типом телосложения в области бодибилдинга.

шт. Также хочу сообщить, что чаще всего мы встречаем в человеке определенную смесь двух типов телосложения. Ну, например, эндоморф-мезоморф или эктоморф-мезоморф. Чистые типы встречаются реже.

МЫШЕЧНАЯ ГЕНЕТИКА и ФОРМА

Помните раз и навсегда, форма мышечных групп (ФОРМА ВАШИХ МЫШЦ) уже предопределена генетически и ее можно только улучшить (тренировкой), но никак нельзя изменить !! ! Вы понимаете? Те.например, если у вас естественно БИЦЕПС как КОЛБАСКА, то вы никогда не увидите красивой вершины бицепса, как бы вы там ни тренировались … потому что форма МЫШЦ УСТАНОВЛЕНА ГЕНЕТИЧЕСКИ И НЕ МЕНЯЕТСЯ , но не изменить).

Помимо формы мышц, мышечные клетки также очень важны. Дело в том, что наше тело наследует определенное количество мышечных клеток каждой группы мышц. Ну, например, вы могли видеть человека, у которого большие икры (голени), хотя он никогда в своей жизни их не тренировал.Вы понимаете? => Это именно тот случай … (у него много мышечных клеток в мышцах голени, из-за этого они такие большие).

Как определить свой тип телосложения?

Для того, чтобы определить свой тип телосложения, вам в первую очередь необходимо изучить информацию, которую я вам дал выше .. тогда вам, скорее всего, все станет ясно. Есть еще один способ узнать, какой у вас тип телосложения, для этого вам нужно будет измерить обхват запястья !!! В результате, если этот показатель находится в пределах от 15 до 17.5 см — это хрупкая костная основа (т.е. ЭКТОМОРФ), если от 17,5 до 20 см, то это средний показатель (ЭНДОМОРФ), а более 20 см — мощный (МЕЗОМОРФ).

шт. Независимо от результатов этого теста, никогда не отчаивайтесь, потому что результаты этого метода никоим образом не означают, что вам не удастся добиться впечатляющих результатов в бодибилдинге. Кучка эктоморфов (худощавых), превратившихся из скелета в эстетически мощных атлетов … кучка эндоморфов (толстяков), избавившихся от жира, открыв всем, что так долго скрывалось под этим жиром.. ну конечно, мезоморфы)) счастливчики, про них ничего не сказано =).

И поверьте мне, тот, кто убеждает вас в обратном, что, мол, генетика решает … плохая генетика, потом даже заниматься бодибилдингом и т.д. отправьте их в лес, потому что они понятия не имеют, о чем говорят о. Для достижения успеха, причем в любой сфере деятельности, важно иметь ЗНАНИЕ + ЖЕЛАНИЕ (настойчивость, целеустремленность, настойчивость). Только так вы добьетесь желаемого.Я подробно рассказывал об этом в основной статье: «Мотивация в бодибилдинге»

На этом я заканчиваю этот выпуск, надеюсь, что вы были ИНТЕРЕСНЫ и ЗНАНИЯ, и если это действительно так, поделитесь информацией с друзьями, подругами. и т. д. нажав на социальные кнопки (которые ниже) буду признателен, просто оставьте свои комментарии, мысли .. Буду рад выслушать или ответить (если понадобится помощь). До скорого.

С уважением, администратор.

Тело каждого человека имеет свои уникальные характеристики — это вес, форма, размер и количество мышечной массы, а также пропорции.Но среди всего разнообразия в науке принято выделять несколько основных типов телосложения.

Для начала стоит отметить, что телосложение человека — это проявление генетического материала. Некоторые ученые также считают, что типы телосложения могут определять некоторые общие свойства тела, склонность к каким-либо заболеваниям и даже черты характера и темперамент. Кроме того, особенности строения тела учитываются при выборе системы физических тренировок или создании правильного режима питания.Но существует несколько систем классификации.

Типы телосложения человека по Э. Кречмеру

Известный немецкий врач считал, что телосложение человека может определять определенные общепсихологические характеристики, оценивать реакцию человека на воздействие внешней и внутренней среды. Типы телосложения в этой системе были следующие:

• Астеник … Люди этого типа были высокими и хрупкими. У астеника узкие плечи, тонкие руки, удлиненное лицо.Женщины же могли быть невысокими, но хрупкость и худоба оставались неизменными.
• Пикник … Эта форма отличается небольшим ростом и расплывчатой ​​фигурой, что объясняется наличием обильного жира в организме. Это люди, наиболее часто подверженные проблемам с лишним весом.
• Athletic … Сюда входят люди высокого или среднего роста с атлетической фигурой, сильными мышцами и широким плечевым поясом.
• Диспластический тип … К этой группе Кречмер отнес лиц с бесформенным строением тела или наличием каких-либо деформаций.

система профессора В. Черноруцкий

Эта классификация не так уж отличается от предыдущей, но считается более точной и современной. Профессор выделил три основных типа строения человеческого тела.

• Гипостенический тип — характеризуется высоким ростом, малочисленностью и слабо развитой мускулатурой. Плечи узкие, грудь удлиненная.
• Нормостенический тип — в эту группу входят люди с нормальными, среднестатистическими показателями.У такого человека хорошо сформированный скелет, а также хорошо развитые мышцы. Если говорить о количестве подкожного жира, то оно соответствует среднему. Конечности пропорциональные, плечи широкие, грудь выпуклая.
• Гиперстенический тип — человеку свойственен низкий рост и избыток жировой ткани. Именно поэтому такие люди более склонны к ожирению. Считается, что в эту группу входят пациенты с повышенным уровнем холестерина в крови.

Типы телосложения мужчин

Эта система классификации была создана Уильямом Шелдоном, профессором Между прочим, и по сей день она очень популярна среди бодибилдеров.Принято выделять три основных типа мужского телосложения:

• Эндоморф — человек с округлыми, иногда нечеткими формами тела. Для такого мужчины характерны короткая шея, большая грудь, большой шаровидный живот, мягкая мускулатура. Как правило, такие представители сильного пола более склонны к ожирению.
• Эктоморф Типичный долговязый мужчина. У таких людей высокий рост сочетается с непропорциональными размерами рук и ног, длинной грудью и практически полным отсутствием подкожных жировых отложений.
• Мезофморф — сюда входят люди с нормальным телосложением. У них развита мышечная система, но также имеется достаточное количество подкожно-жировой клетчатки. Это мужчины с плотной,

Конечно, очень редко можно найти человека, который представлял бы чистый образец какого-либо типа телосложения. Гораздо чаще люди сочетают две или даже три формы.

Каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался над своими внешними данными и хотел бы что-то изменить.Одни люди мечтают похудеть, другие стремятся набрать вес, а третьи не удовлетворены своим ростом и пропорциями тела. При этом мало кто знает, что конституция человека и особенности ее изменения в течение жизни запрограммированы генетически. Поэтому, начиная работать над приближением своей фигуры к идеалу, необходимо выяснить, какие типы человеческого телосложения выделяют ученые, и к какому из них вы относитесь.

Телосложение человека

Телосложение человека — это совокупность пропорций и особенностей строения частей тела, а также особенностей развития его тканей: мышц, костей и жира.Все эти параметры определяются в период внутриутробного развития, и дальнейшие изменения в человеке подчиняются этой генетической программе. Исследователи также идентифицируют такое понятие как соматотип. Это не только актуальные конституциональные особенности телосложения человека, но и вариант его дальнейшего изменения под воздействием внешних факторов. Соматотип определяется в результате различных измерений тела. Для него характерны определенные параметры обмена веществ, предрасположенность к определенным заболеваниям и психические особенности.

Методы соматотипирования

С древних времен люди пытались определить основные типы телосложения человека и классифицировать всех людей по этому принципу. Исследователи начали замечать, что мужчины и женщины с разными соматотипами реагируют на всевозможные внешние факторы (возраст, питание, болезни) разными изменениями телосложения. В настоящее время существует множество классификаций людей по конституционному типу. Все они похожи друг на друга.Рассмотрим некоторые из них.

Пропорции и типы телосложения человека

Пропорции тела — один из важных показателей физического здоровья человека. Конечно, каждый человек уникален, но в ходе многочисленных исследований и измерений ученые определили средние параметры, на которые принято ориентироваться. При заметном дисбалансе частей тела человека можно говорить о наличии нарушений роста. Они могут быть вызваны нарушениями нормального функционирования эндокринной системы, хромосомными аномалиями.В соответствии с пропорциями различают следующие типы телосложения человека, анатомия которых различна:

Мезоморфный тип. В него входят люди, пропорции которых близки по величине к средним. При этом учитывается пол, возраст и некоторые другие особенности.

Брахиморфный тип. Люди этого типа сильные и мускулистые, обычно невысокого роста. Поперечные размеры их частей тела преобладают над продольными. Это касается и внутренних органов.Легкие, например, у людей брахиморфного телосложения широкие, но короткие. Сердце расположено почти поперечно.

Долихоморфный тип. Человек с таким телосложением высокий, с длинными руками и ногами. У него под кожей небольшой слой жира, при этом мышцы развиты слабо. Людям доликоморфного телосложения характерно преобладание продольных размеров над поперечными.

Э. Кречмер: взаимосвязь между психикой и телосложением

Помимо взаимосвязи между телосложением и физическим здоровьем человека, некоторые исследователи отметили влияние конституции на психику человека.Среди них можно выделить немецкого ученого Э. Кречмера, который классифицировал по телосложению 3 типа людей:

Athletic. У такого человека хорошо развиты мускулы, обычно он высокого или среднего роста. У атлетов широкие плечи и узкие бедра. Кречмер считал, что такие люди ответственные, хорошие организаторы. Они всегда доводят начатое дело до конца, не любят долгих споров и волокиты. Они могут стать хорошими руководителями, производственниками.

Астенический.Эти люди высокие, но из-за худобы кажутся даже выше, чем есть на самом деле. У них длинные конечности, плоская грудь, бледное удлиненное лицо и длинный нос. Для астеников, по Кречмеру, основным типом поведения является мыслитель. Это люди умственного труда с развитым воображением. Любят фантазировать, много читают, но не могут хорошо организовать свою деятельность.

Пикник. Люди этого типа имеют невысокий рост, плотное телосложение со склонностью к ожирению.У них маленькое широкое лицо и короткая толстая шея. Люди этого типа общительны, хорошо находят общий язык с коллегами, друзьями, родственниками. Они не любят читать. Они предпочитают получать всю необходимую информацию от общения с другими людьми.

Метод У. Шелдона

Одним из основоположников соматотипирования был профессор У. Шелдон. Еще в 1940 году он предположил, что нужно оценивать не телосложение человека в целом, а его отдельные компоненты.Их сочетание будет определять тот или иной соматотип, который, по мнению Шелдона, остается неизменным на протяжении всей жизни. Ученый предложил оценивать компоненты по балльной системе от 1 до 7 (минимальная и максимальная степень серьезности соответственно). Это должен делать обученный специалист. Шелдон выделил три компонента:

• эндоморфный;
• эктоморфный;
• мезоморфный.

Для каждого из них выбирается определенное значение, и полученная тройка чисел является соматотипом конкретного человека.Конечно, редко встречаются люди, у которых максимальное количество баллов по одному компоненту и минимум по остальным. В большинстве случаев исследователи наблюдают средние значения, среди которых по-прежнему преобладает один компонент. Согласно исследованиям Шелдона, существует три типа человеческого телосложения.

Эктоморф

Люди с эктоморфным типом телосложения худые, высокие и имеют небольшое количество подкожно-жировой клетчатки. Мускулатура развита слабо. Части тела слегка вытянуты, особенно это проявляется в строении лица и груди.Человек с эктоморфным телосложением имеет длинные руки и ноги относительно своего тела. Чем более выражена эктоморфная черта у человека, тем меньше вероятность того, что под воздействием каких-либо факторов он наберет вес.

Мезоморф

В конституции человека с мезоморфным телосложением преобладают кости и мышцы. Подкожной жировой клетчатки мало. Мускулатура хорошо развита, особенно конечностей. У такого человека широкая грудь и плечи.

Эндоморф

Основной особенностью эндоморфного телосложения является преобладание профильных размеров различных его частей над поперечными. У этих людей много жира под кожей, часть которого сосредоточена в плечах и бедрах. Руки и ноги вялые, с плохо развитой мускулатурой. Живот большой и круглый. В отличие от людей с эктоморфным или мезоморфным типом телосложения, человек с ярко выраженными эндоморфными особенностями очень склонен к ожирению.

Медицинская практика

Существует множество классификаций, основанных на телосложении человека. По типам и характеристикам конституциональные особенности похожи друг на друга. В медицине, например, принято ориентироваться на следующую классификацию:

Нормостенический тип. В нее входят люди с пропорциональным телосложением, соответствием развития костной и мышечной систем.

Астенический тип. У таких людей стройное высокое тело. Их грудная клетка преобладает над размером живота, а конечности длиннее туловища.Мышцы у людей астенического типа развиты слабо.

Гиперстенический тип. Такие люди отличаются от нормостеников меньшим ростом, плотным телосложением и преобладанием поперечных размеров над продольными.

Каждый врач знает типы конституции человека и их влияние на состояние организма. Оценив человека по конституции, специалисту легче определить склонность к тому или иному заболеванию, дать рекомендации относительно образа жизни и методов лечения.

пропорция тела означает

[19], Леонардо да Винчи считал, что идеальные человеческие пропорции определялись гармоничными пропорциями, которые, как он считал, управляли Вселенной, так что идеальный человек идеально вписывался бы в круг, как изображено на его знаменитом рисунке Витрувианского человека (ок. 1492 г.) ), [20], как описано в книге Витрувия. Хотя пропорции полностью индивидуалистичны и различаются у каждого человека, есть общие структуры, которые отчетливо являются мужскими или женскими.Брахиморфный тип имеет широкое и длинное туловище и сравнительно короткие конечности. [16] Модели головы человека (такие как Венера Брассемпуи) редки в палеолитическом искусстве: большинство из них похожи на Венеру Виллендорфскую — тела с рудиментарными головой и конечностями, отличающиеся очень высоким соотношением талии к бедрам 1: 1. или больше. {\ displaystyle \ phi} Не у каждого взрослого человека отношение головы к телу составляет 1: 8. ϕ Для использования в медицине см. «Пропорции тела в искусстве, художественная анатомия», «Список произведений, созданных с использованием золотого сечения, предполагаемая реконструкция канона Поликлета», «Геркулес: влияние работ Лисиппа», «Изучение индийской иконометрии в Историческая перспектива »,« Влияние соотношения ног и тела, соотношения рук и тела и соотношения между конечностями на человеческую привлекательность мужчин »,« Предложение об использовании соотношения талии и роста в качестве начального показателя для стандартов оценки телесного жира. в U.С. Арми »,« Новые перспективы измерения пропорций тела в искусстве »,« Универсальный Леонардо: онлайн-эссе Леонардо да Винчи »,« Длина ног, пропорции тела и здоровье: обзор с примечанием о красоте »,« Пропорции тела в качестве информации для возраста и привлекательности: животные в иллюстрированных детских книжках »,« Точки зрения: математическая перспектива и фрактальная геометрия в искусстве », Европейское общество математики и искусств, Музей математики в искусстве и науке Гудро, https://en.wikipedia.org /w/index.php?title=Body_proportions&oldid=9

192, Краткое описание отличается от Wikidata, Creative Commons Attribution-ShareAlike License.Существуют также этногеографические групповые различия в пропорциях тела; например, брахиморфный тип типичен для эскимосов, а долихоморфный тип — для высокорослых разновидностей негроидной расы. Эта информация не должна считаться полной, актуальной и не предназначена для использования вместо посещения, консультации или совета юриста, врача или любого другого специалиста. [3], одна из версий пропорций, используемых в современном рисовании фигур: [4]. Опять же, верхнюю четверть можно разделить пополам, получив одну восьмую высоты тела, что равняется размеру головы.Это изображение было использовано в книге Юджина Фэрбенкса «Пропорции человека для художников». Эти соотношения используются при изображении человеческой фигуры и могут стать частью художественного канона пропорций тела в культуре. в человеке — взаимосвязь между проекционными размерами и отдельными частями человеческого тела. [3] Это было установлено палитрой Нармера примерно с 31 века до нашей эры и использовалось, по крайней мере, до завоевания Александром Великим примерно 3000 лет спустя.[21]. Было высказано предположение, что идеальная человеческая фигура имеет пупок в золотом сечении (хотя нет пропорций тела, которые изначально лучше, чем у других, многие люди имеют идеальную форму или размер тела, которые они пытаются получить или которые они восхищаются другим человеком. Средний человек обычно имеет рост 7 с половиной голов (включая голову). Изучение пропорций тела, как часть изучения художественной анатомии, исследует взаимосвязь элементов человеческого тела друг к другу и в целом.При рисовании фигуры важно рисовать человеческую фигуру пропорционально. Эти соотношения используются при изображении человеческой фигуры и могут стать частью художественного канона пропорций тела в культуре. Что касается длины тела, то у женщины таз шире, а плечи уже, чем у мужчины. часть рассматривается по отношению к целому. Вместо этого они могли символизировать надежду на выживание и долголетие в хорошо питаемых и репродуктивных сообществах. Рисуя из жизни, канон может быть помехой для художника; но это не метод индийского искусства работать по образцу.Существует ряд важных расстояний между контрольными точками, которые художник может измерить и наблюдать: [1] Это расстояние от пола до надколенника; [a] от надколенника до переднего гребня подвздошной кости; [b] расстояние поперек живот между гребнями подвздошной кости; расстояния (которые могут отличаться в зависимости от позы) от гребней подвздошной кости до надгрудинной выемки между ключицами; [c] и расстояние от выемки до оснований ушей (которые также могут отличаться в зависимости от позы).Почти вся философия индийского искусства резюмируется в стихе Шукрачарьи «Шукранритисара», который предписывает медитировать на формирователе изображений: «Чтобы форма изображения могла быть полностью и ясно представлена ​​в уме, формирователь изображений должен медитировать. ; и его успех будет пропорционален его медитации. [18] Поликлет мог использовать дистальную фалангу мизинца в качестве основного модуля для определения пропорций человеческого тела, многократно увеличивая эту длину на √2, чтобы получить идеальную размер других фаланг, кисти, предплечья и плеча по очереди.Пропорции тела используются для определения телосложения человека, что важно для оценки физического развития. Соотношение ширины бедер и ширины плеч варьируется в зависимости от пола: среднее соотношение для женщин составляет 1: 1, для мужчин — 1: 1,8. Комментарий Леонардо касается относительных пропорций тела — при сравнении длины рук, стопы и других элементов с другими частями тела — больше, чем с фактическими размерами. Затем есть пропорции тела, которые говорят нам, где заканчиваются кромки рукавов, топов, курток, юбок и … Попытки установить закономерность пропорций тела, то есть зависимость различных частей тела от единого исходного измерения, были … Академическое искусство девятнадцатого века требовало строгого соблюдения этих эталонных метрик, и некоторые художники в начале двадцатого века отвергли эти ограничения и сознательно изменили их.В среднем это соотношение составляет от 1 до 6,5 и от 1 до 8.

Способы блокады плечевого сплетения у людей брахиморфного типа телосложения

Изобретение относится к медицине; анестезиология.

Сущность: для выполнения блокады жаберного сплетения из надключичного доступа у пациентов с бранхиморфным телосложением пункция фасциального отдела жаберного сплетения производится непосредственно за верхним краем ключицы. Острие иглы расположено на 1,5 см медиальнее середины ключицы.Игла вводится под углом 90 к поверхности кожи в направлении ключично-реберного пространства на максимальную глубину 3,5 см с последующим введением анестетика.

ДЕЙСТВИЕ: полная блокада жаберного сплетения, предотвращающая возможность повреждения шейной плевры, за счет повышения точности попадания иглы в область сплетения.

1 ил., 1 пр.

Изобретение относится к медицине, а именно к анестезиологии, и может быть использовано при блокаде плечевого сплетения из надключичного доступа у взрослых брахиморфного типа телосложения.

Анестезиолог, выполняющий блокаду плечевого сплетения из надключичного доступа, постоянно сталкивается с пациентами брахиморфного типа телосложения. Для них, в отличие от людей dolichoderinae и мезоморфных типов телосложения, характерны особенности строения и топографии плечевого сплетения: понтификационная форма расположения у ключицы, рыхлый тип строения нервных стволов, расположение подключичной артерии в нижнем отделе. отделы надключичной ямки, расположение подключичной вены впереди подключичной артерии, чем меньше расстояние купола плевры относительно ключицы, тем меньше ширина плечевого сплетения, глубина расположения нервных стволов от поверхность кожи над медиальной к середине длины ключичной проекции плечевого сплетения (Фурсаев В.А. Проводниковая анестезия верхней конечности.Абстрактный. дис. … свечи. мед. Наук. — Саратов, 1966. — 12 с .; Индивидуальная анатомическая изменчивость систем органов и формы тела человека / Под ред. Дубакова. — К .: Здоровье, 1988. — 224 с .; Занин В.Ю. Морфометрические различия плечевого сплетения как основа лиц, у которых наступила его блокада // Анатомо-физиологические аспекты современной хирургической техники. Материалы Всероссийской научной конференции, посвященной 100-летию со дня рождения Анимационная / Под ред. проф.Npfamily. — СПб, 2006. — С.92-93).

Для осуществления блокады плечевого сплетения у пациентов с брахиморфным телосложением используются разные методы, суть которых сводится к введению анестетика в фасциальную оболочку плечевого сплетения путем пункции над ключицей. Эти методы включают универсальный для всех типов телосложения (долиходерин, мезоморфный и брахиморфный) подход к выделению точки вкол иглой, ее направлению и глубине введения.

Известен способ блокады плечевого сплетения со стороны надключичного доступа Куленкампффа, предусматривающий введение иглы на 1 см выше середины ключицы на глубину 1-3 см до I-го края в направлении остистого. отростков II-III грудных позвонков (Светлов В.А., Козлов С.П., Гнездилов В.В., Восинская Т.В. Блокада плечевого сплетения — путь совершенствования в современной анестезиологии / Анестезиология и реаниматология. — 1984. №2. 4.- С.50-56).

Недостатками способа являются:

— затруднение нахождения плечевого сплетения из-за несоответствия опорной точки vcol иглой проекции плечевого сплетения на коже у лиц брахиморфного типа телосложения;

— сложность контроля направления иглы при брахимерии по типу телосложения;

— высокая вероятность повреждения купола плевры, так как игла вводится медиально.

Известен также метод надключичной блокады плечевого сплетения по Аджумако, при котором игла вкол проводится кнаружи от пальпируемой подключичной артерии на 1 см выше задне-медиального конца ключицы.Игла расположена по направлению I-го края под углом 80 к коже (Пасук А.А. Регионарная анестезия. — М .: Медицина, 1987. — С.75-82).

Недостатками метода являются:

— непроходимость подключичной артерии при пальпации у людей брахиморфного типа телосложения;

сложность введения иглы под предполагаемым углом;

— есть риск прокола плевры, так как имеется медиальное отклонение в сторону иглы.

Общим недостатком этих методов, на наш взгляд, является то, что они не учитывают проекцию плечевого сплетения на кожу в зависимости от телосложения человека.Это приводит к тому, что для достижения блокады плечевого сплетения приходится повторять пункцию, меняя угол и глубину введения иглы. Такие повторяющиеся манипуляции способствуют значительному травмированию тканей, окружающих плечевое сплетение.

Наиболее близким к заявленному изобретению является способ блокады плечевого сплетения со стороны надключичного доступа, описанный Маллумом и предусматривающий точечную вкол иглу сразу за серединой ключицы и введение ее в сагиттальной плоскости до I-го края ( М. Малрой Местная анестезия: Иллюстрированное практическое руководство: Пер.с английского. / Под ред. Проф. Сиберианы. — М .: БИНОМ. Лаборатория знаний, 2005. — С-172).

Являясь прототипом, данный способ имеет недостатки при блокаде плечевого сплетения у человека брахиморфного типа телосложения:

— не обеспечивает полную блокаду плечевого сплетения из-за несовпадения точки vcol иглы проекции нервных стволов плечевое сплетение на поверхности кожи, в результате чего игла не попадает в фасциальную оболочку плечевого сплетения;

без количественной характеристики направления и глубины продвижения иглы;

— есть риск повреждения купола плевры из-за манипуляций по обнаружению плечевого сплетения на поверхности I-го края.

Анатомические исследования, проведенные на трупах, показали, что выбранный в качестве прототипа метод приемлем у людей dolichoderinae и мезоморфных типов телосложения, так как плечевое сплетение проецировалось на середину длины ключицы или на 0,5-0,7 см медиальнее этой точки. Для получения иглы вместо проекции плечевого сплетения у людей брахиморфного телосложения было необходимо введение на 1,5 см медиальнее середины ключицы, так как в этой точке выступали нервные стволы.При этом глубина расположения плечевого сплетения от поверхности кожи составила 3,5 см. Путем экспериментов на трупах установлено, что введение иглы от точки проекции плечевого сплетения перпендикулярно поверхности кожи обеспечивает соединение с фасциальным влагалищем плечевого сплетения по кратчайшему пути. Кроме того, перпендикулярно коже в направлении иглы способствует ее продвижению преимущественно в ключично-реберном пространстве, а не до I-го края.

Новизна предлагаемого изобретения заключается в возможности запустить блокаду плечевого сплетения у человека брахиморфного телосложения путем введения анестетика в фасциальную оболочку плечевого сплетения путем пункции непосредственно за верхним краем ключицы за счет использования индивидуализированы в зависимости от типа корпуса количественных характеристик иглы точечного вкол, ее направления и глубины введения, что обеспечивает точность попадания иглы в фасциальную оболочку плечевого сплетения.Это сводит к минимуму риск повреждения купола плевры, так как введение иглы по предлагаемым характеристикам происходит преимущественно в ключично-реберном пространстве, а не в направлении I-го края.

Сущность изобретения заключается в том, что иглы вкол производят на 1,5 см медиальнее середины ключицы под углом 90 к поверхности кожи в направлении ключично-реберного промежутка на максимальную абсолютную глубину 3.5, см.

Осуществление предложенного способа блокады плечевого сплетения

Инструментарий: иглы стандартные одноразовые для подкожных и внутримышечных инъекций, шприцы «Луер» одноразового применения емкостью 20 мл

Местный анестетик: 1.5% раствор лидокаина (6 мг / кг) с добавлением фентанила по 0,05 мг.

Техника блокады:

1. Больной укладывается на спину. Боковой ход-блокаду проводят вдоль туловища. Повернуть голову в сторону, противоположную стороне манипуляции.

2. Обозначьте верхний край ключицы и середину длины ключицы. Непосредственно за верхним краем ключицы на 1,5 см и медиальнее середины ее длины отметьте острие вкол иглой.

3.Обработанная дезинфицирующим средством кожа при ведении блокады. В заданной точке подкожной иглы, подключенной к шприцу, проводят внутрикожную анестезию.

4. Смена иглы для подкожных инъекций внутримышечно, которую вводят под углом 90 к поверхности кожи и продвигают в глубокие ткани ключично-реберного периода до тех пор, пока у пациента не возникнет парестезия в пальцах верхней конечности. Максимальная глубина вкол иглы ограничена и составляет 3,5, см.

5. После обнаружения плечевого сплетения по возникновению парестезии фиксированной иглой между большим и указательным пальцами производят отсасывание пробы катамонами медленным (2-3 минуты) введением предполагаемой доза анестетика.Всасывающий тест повторяется через каждые 10 мл раствора.

На чертеже представлена ​​схема способа блокады плечевого сплетения у человека брахиморфного типа телосложения. Буквы на чертеже:

(А) вид спереди;

Б) вид сбоку;

Б) вид сверху.

Цифры на рисунке:

1) акромегалия на конце ключицы;

2) грудной конец ключицы;

3) средняя длина ключицы;

4) верхний край ключицы;

5) иглы точечные вкол;

6) игла вставлена ​​под углом 90 к поверхности кожи.

Способ блокады плечевого сплетения у человека брахиморфного телосложения апробирован в эксперименте с фиксированными мертвыми людьми (40).

Пример клинического применения

Больной С., 38 лет, медицинская карта больного №1209. Поступил в отделение травматолого-ортопедической гусиной «Оренбургская областная клиническая больница» 24.01.07 с диагнозом: псевдоартроз. нижняя треть правой лучевой кости. Пациент брахиморфного телосложения.

24.01.07, операция: остеосинтез правого лучевого сустава винтами. Оперативное вмешательство проводилось в условиях блокады плечевого сплетения по предлагаемой методике. Время действия блокады (от начала манипуляции до регистрационной анестезии) составляло 15 минут. Анестезия была адекватной и не требовала введения компонентов общей анестезии. Гемодинамика стабильная. Осложнений при блокаде во время операции и в ближайшем послеоперационном периоде не зафиксировано.

Способ блокады плечевого сплетения у человека брахиморфного типа телосложения позволяет повысить точность иглы в фасциальном влагалище плечевого сплетения и исключает необходимость множественных проколов поиска, так как острие вкол иглы расположено в место проекции нервных стволов на кожу. Это обеспечивает полную блокаду плечевого сплетения и, как следствие, увеличивает ее эффективность с наименьшей степенью травмирования тканей, окружающих плечевое сплетение.Заявляемый способ позволяет легко контролировать направление и глубину введения иглы. Это сводит к минимуму риск повреждения купола плевры, поскольку игла в значительной степени направлена ​​не на I-е ребро, а на ключично-реберный каркас.

Таким образом, предлагаемый способ блокады плечевого сплетения у человека брахиморфного телосложения прост, эффективен и может быть использован в широкой клинической практике.

Способ блокады плечевого сплетения у человека брахиморфного телосложения, включающий введение анестетика в фасциальную оболочку плечевого сплетения путем пункции непосредственно за верхним краем ключицы, выделяя I, иглы vcol этой точки имеют цифру 1.На 5 см медиальнее середины ключицы, и игла вводится под углом 90 к поверхности кожи в направлении ключично-реберного периода на максимальную глубину 3,5 см.

% PDF-1.5 % 1 0 obj > / OCGs [7 0 R] >> / Страницы 2 0 R / Тип / Каталог >> эндобдж 88 0 объект > / Шрифт >>> / Поля [] >> эндобдж 92 0 объект > поток 2021-05-21T11: 52: 50-07: 002006-09-27T16: 24: 13 + 08: 002021-05-21T11: 52: 50-07: 00uuid: 776c346a-7dbe-46dc-8e04-aac8df5db463uuid: 6ecf3d95- 1dd2-11b2-0a00-6a0038b1fbffapplication / pdf конечный поток эндобдж 2 0 obj > эндобдж 87 0 объект > эндобдж 86 0 объект > эндобдж 35 0 объект > / Resources> / Font> / T1_1> / T1_2> / T1_3> / T1_4 96 0 R >> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / Properties> / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 28 0 объект > / Ресурсы> / Шрифт> / T1_1> / T1_2> / T1_3> / T1_4 96 0 R >> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / Properties> / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 21 0 объект > / Ресурсы> / Шрифт> / T1_1> / T1_2> / T1_3 96 0 R >> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / Properties> / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 14 0 объект > / Resources> / Font> / T1_1> / T1_2> / T1_3> / T1_4 96 0 R >> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / Properties> / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 5 0 obj > / Ресурсы> / Шрифт> / T1_1> / T1_2> / T1_3 96 0 R >> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / Properties> / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 93 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / XObject >>> / Type / Page >> эндобдж 105 0 объект [112 0 R 113 0 R 114 0 R 115 0 R 116 0 R] эндобдж 106 0 объект > поток q 540.0594177 0 0 68.6011963 35.9702911 675.3988037 см / Im0 Do Q BT / T1_0 1 Тс 10 0 0 10 85,56995 540,99979 тм (1983; 43: 5163-5173.) Tj / T1_1 1 Тс -5.55699 0 Тд (Рак Res \ 240) Tj / T1_0 1 Тс 0 1 ТД (\ 240) Tj 0 1.00001 TD (Эрик В. Боберг, Элизабет С. Миллер, Джеймс А. Миллер и др.) Tj / T1_2 1 Тс 0 1 ТД (\ 240) Tj / T1_3 1 Тс 18 0 0 18 30 580,99991 тм (-Гидроксисафрол в печени мышей) Tj / T1_4 1 Тс 26.45088 1 тд (\ 242) Tj / T1_3 1 Тс -26.45088 0 Тд (Конечный электрофильный и канцерогенный метаболит 1) Tj 12.80491 1 тд (-Sulfo \ 366xysafrole является основным) Tj / T1_4 1 Тс -0,24699 0 Тд (\ 242) Tj / T1_3 1 Тс -12.55792 0 Td (Пентахлорфенол That 1) Tj 0 1.00001 TD (Сильные доказательства исследований на брахиморфных мышах и) Tj ET 30 486 552 35 рэ 0 0 мес. S BT / T1_0 1 Тс 11 0 0 11 120,94 202 493,99997 тм (\ 240) Tj / T1_3 1 Тс -7,55696 1 тд (Обновленная версия) Tj ET BT / T1_2 1 Тс 10 0 0 10 141 485,99994 тм (\ 240) Tj / T1_0 1 Тс 23.17895 1 тд () Tj 0 0 1 рг -23.17895 0 Тд (http://cancerres.aacrjournals.org/content/43/11/5163)Tj 0 г Т * (См. Самую последнюю версию этой статьи по адресу:) Tj ET BT / T1_2 1 Тс 10 0 0 10 30 465.99997 Тм (\ 240) Tj 0 1 ТД (\ 240) Tj ET BT / T1_2 1 Тс 10 0 0 10 30 445,99997 тм (\ 240) Tj Т * (\ 240) Tj ET BT / T1_2 1 Тс 10 0 0 10 30 425,99997 тм (\ 240) Tj Т * (\ 240) Tj ET 30 311 552 115 рэ 0 0 мес. S BT / T1_0 1 Тс 11 0 0 11 120.94202 393.99997 тм (\ 240) Tj / T1_3 1 Тс -5.66901 1 тд (Оповещения по электронной почте) Tj ET BT / T1_0 1 Тс 10 0 0 10 295,4996 406 тм (относится к этой статье или журналу.) Tj 0 0 1 рг -15.44996 0 Тд (Зарегистрируйтесь, чтобы получать бесплатные уведомления по электронной почте) Tj ET BT 0 г / T1_0 1 Тс 11 0 0 11 120.94202 360.99994 тм (\ 240) Tj / T1_3 1 Тс -6.38997 1 тд (Подписки) Tj 0,556 1,00001 тд (Отпечатки и) Tj ET BT / T1_0 1 Тс 10 0 0 10 141 363,99994 тм (\ 240) Tj 13.46496 1 тд (.) Tj 0 0 1 рг -6.85098 0 Тд ([email protected]) Tj 0 г -6.61398 0 Тд (Отделение) Tj 0 1.00001 TD (Чтобы заказать перепечатку этой статьи или подписаться на журнал, свяжитесь с нами \ t Публикации AACR) Tj ET BT / T1_0 1 Тс 11 0 0 11 120.