Названия силовых упражнений: откуда они пошли

Названия силовых упражнений таят в себе интересные истории.

Петр Ястребов

Теги:

Вопрос-ответ

Популярное

Силовые тренировки

Master1305 / Freepik

Названия некоторых упражнений часто заставляют задуматься об их происхождении. Нередко они напрямую отсылают нас к конкретной стране. Например, русский твист. Но все ли так однозначно и как упражнения получают свои названия? Постараемся разобраться. 

Румынская тяга

Румынская тяга — вариант становой тяги на прямых ногах. Своим названием это физическое упражнение обязано получившему в 90-х мировое признание румынскому тяжелоатлету Nicu Vlad, который использовал его в своих тренировках как вспомогательное. Интерес к тренировочной программе олимпийского чемпиона и рекордсмена мира сделал эту вариацию становой тяги популярной на весь мир и закрепил за ней такое название.

 

Болгарский сплит-присед

Болгарский сплит-присед — еще одно название упражнения, пришедшее в тренажерные залы из закулисья Олимпийских игр. В 70-е годы болгарская сборная по тяжелой атлетике здорово заявила о себе на Олимпиаде. А молва о подсмотренном у болгарских атлетов упражнении разлетелась по всему миру — так вскоре все начали практиковать болгарский вариант сплит-приседа.

Австралийское подтягивание

Название этого спортивного упражнения не так хорошо знакомо в наших залах. По сути, это подтягивание на низкой перекладине, расположенной примерно на уровне пояса. Очевидно, к его истории австралийские атлеты не имеют никакого отношения. В названии упражнения иронично обыгрывается положение тела атлета в исходной точке — «вверх тормашками» — точно так же, как на карте располагается Австралия по отношению к странам Европы и Америки, где и возникло название. Кстати, сами австралийцы называют это упражнение inverted pull-up (перевернутое подтягивание).

Французский жим

Пожалуй, французский жим — это самое популярное из всех «национальных» упражнений. И, тем не менее, в этом случае история достоверно неизвестна. По одной версии, такое название упражнению дали англичане с их исторической нелюбовью к французам. Мол, «Что ты жмешь как француз? Делай нормально!». Однако, сегодня в Великобритании (и на Западе в целом) это упражнение все знают как Skullcrusher («череполом»). Стало быть, эта теория не нашла своего подтверждения.

Другая попытка объяснить название физического упражнения связана с именем легендарного американского бодибилдера Фрэнка Зейна (Frank Zane). Якобы, именно он популяризировал это упражнение, которое потом многие начали называть его именем. Но в русском языке «франкзейновский» вскоре сменился на «французский». Правда ли это на самом деле, неизвестно.

Русский твист

Русский твист — отличный помощник в проработке косых мышц живота. Название этого упражнения пришло к нам с Запада. Там считалось, что во времена геополитического противостояния между СССР и США во второй половине XX века это упражнение входило в программу тренировок советских солдат. История интересная, но доказательств ее правдивости мы не нашли.

Турецкий подъем

Еще одно интересное упражнение, история которого до конца неизвестна. Согласно одним источникам турецкий подъем придумали турецкие силачи, которые выполняли его в утеху и на удивление публики. А кто-то считает, что название этого силового упражнения происходит из исходной позиции — якобы, некоторые вариации этого упражнения начинаются из положения сидя по-турецки (на полу, скрестив ноги перед собой).

(Читайте также: 7 причин, почему становая тяга — одно из лучших силовых упражнений)

Разновидности становой тяги | Полезная информация

Разновидности становой тяги насчитывают несколько десятков вариантов. Сколько форм выполнения становой тяги вы знаете? Сразу же на ум приходит обычная или классическая становая тяга и тяга сумо. Сюда же можно добавить румынскую тягу и тягу на прямых ногах. Последние две тяги часто путают между собой, так же как выпады со сплит приседаниями.

Становая тяга — это тяжелое упражнение, поэтому мало кто ищет другие, более сложные варианты выполнения этого упражнения. Хватит и классической тяги – сделал и забыл до следующего раза. Давайте рассмотрим редкие разновидности становой тяги, о которых вы никогда не слышали. Возможно, они вас заинтересуют и попадут в копилочку используемых упражнений.

Разновидности становой тяги

— Болгарская становая тяга. В основе этой тяги лежат болгарские сплит приседания и выполняется она на одной ноге. Для выполнения необходимо принять обычное положение для болгарских сплит приседаний, где одна нога находится на возвышенности и выполнить тягу. Это сложное упражнение, требующее соблюдение баланса, поэтому придется напрячь мышцы кора.

— Становая тяга с лопатой. Несмотря на название, эта тяга выполняется со штангой, а не с лопатой. Хотя, если у кого, то есть желание, можно сделать и с лопатой. Для выполнения этой тяги на штангу вешается вес только с одной стороны, противоположная сторона остается пустой. В остальном выполнение упражнения происходит в обычном режиме. Мышцы стабилизаторы и косые мышцы пресса будут испытывать большую нагрузку, что поможет их укрепить и сделать сильнее.

— Становая тяга Ривза. Эта тяга названа в честь Стива Ривза, актера и бодибилдера и является настоящим упражнением старой школы. В этой тяге не используется обычный хват штанги. Вместо этого необходимо взяться за диски. Плюсы: укрепляется хват, в этом упражнении идет акцент на верх спины и трапеции, увеличивается амплитуда выполнения. Минусы: кроме того, что это тяжело, это ещё и неудобно. Для людей с небольшим ростом и небольшим размахом рук выполнить эту тягу будет проблематично.

— Чтобы облегчить тягу Ривза, можно взять трэп-штангу (шестигранная штанга) и выполнить упражнение с ней. Чтобы усложнить этот облегченный вариант, необходимо поставить одну ногу немного назад, так, чтобы носок задней ноги был на уровне пятки передней ноги. Таким образом большая часть нагрузки будет идти на одну ногу.

Иллюстрации выполнения упражнений

— Становая тяга Зерхера. Так же это упражнение называется – Приседание Зерхера. При выполнении этого упражнения, штанга находится на сгибе между плечом и предплечьем. Это неудобное упражнение, которое потребует определенной гибкости в ногах. Но зато ответит увеличением силы ног и спины.

— Становая тяга Джефферсона. Как и тяга Зерхера, имеет другое название – приседание Джефферсона. В этом упражнении штанга находится между ногами. Из-за такой формы выполнения, на позвоночник оказывается меньшее давление, чем при обычной становой тяге. При этом из-за сопротивления вращению, дополнительно укрепляются мышцы кора и мышцы стабилизаторы.

— Становая тяга с миной. Ещё одна становая тяга со странным названием. Хотя можно назвать так – становая тяга, с той штукой, которую никогда не используют. «Та штука» или мина – это платформа для Т-образной штанги. В неё ставится один конец штанги, а на другой навешивается вес и с этой стороны происходит подъем. Как и в становой тяге с трэп-штангой, в этой тяге уменьшается нагрузка на позвоночник.

Все эти упражнения должны выполняться только при освоении техники выполнения обычной становой тяги. Так же используемый вес будет ниже, чем в обычной тяге. Разновидности становой тяги не направлены на замену обычной становой, а призваны внести разнообразие в тренировочный процесс.

Законопроект будет «катастрофическим» для болгарского рынка электроэнергии отраслевые группы и трейдеры предупреждают, что местные трейдеры становятся неплатежеспособными и истощаются ликвидность, пишет Лука Димитров, старший репортер ICIS по энергетическому рынку.

В открытых письмах от 18 октября лоббистские торговые группы Ассоциация свободного рынка энергии (АСЭП) и Ассоциация торговцев электроэнергией в Болгарии (АТЭБ) призвали правительство Болгарии срочно рассмотреть предложения. Они заявили, что новое предложение «уводит Болгарию от рыночных принципов, искажает цены и является шагом назад от свободного рынка электроэнергии, который строился много лет.

Меры

13 октября временное правительство Болгарии и его Совет по энергетике предложили проект закона для реализации Постановления Совета ЕС 2022/1854 от 6 октября об экстренном вмешательстве для борьбы с высокими ценами на энергоносители. Новый законопроект предлагает ряд мер, в том числе.

• Верхний предел маржи в размере 5 % для оптовых сделок и 15 %  для транзакций с покупателями.
• Налогообложение сверхприбылей производителей энергии
• Обязательный предел рыночных доходов для производителей энергии
• Снижение валового потребления электроэнергии
• Новый механизм компенсации для потребителей, покупающих электроэнергию на оптовом рынке
• Введение двух тарифов на электроэнергию для бытовых потребителей (низкий тариф на определенное потребление и повышенный тариф на большее потребление).

ATEB утверждал, что «ограничение маржи ведет к фактическому налогообложению доходов, что особенно для трейдеров, которые часто не являются болгарскими гражданами, представляет собой запрещенное налогообложение корпоративного дохода иностранных предприятий».

«Катастрофическое» воздействие

Отвечая на постановление, трейдеры заявили, что предлагаемые меры окажут «катастрофическое» влияние на местный рынок электроэнергии, подтолкнув трейдеров к неплатежеспособности, истощению ликвидности, а также искажению рынка.

«Вексель выглядит не очень хорошо не только для трейдеров, но и для рынка в целом. Насколько мне известно, в ближайшие дни можно ожидать исправленную (надеюсь, в лучшую сторону) версию текста. Мы все следим за развитием событий, поскольку такое изменение внесет много изменений и хаоса в повседневную работу рынка», — сказал ICIS местный трейдер.

«Все очень серьезно для трейдеров, так как это действительно убьет торговый интерес, и пострадают все ниже по цепочке», — добавил второй участник.

Другие трейдеры заявили, что новые меры потенциально могут угрожать функционированию местного рынка электроэнергии, истощая ликвидность и потенциально останавливая всю торговлю.

«Крупные иностранные торговые фирмы могут уйти с болгарского рынка, если будет введен потолок маржи», — предупредил третий источник.

ATEB и ASEP заявили, что новые меры приведут к:

• Отсутствие интереса к торговле долгосрочными фьючерсами на бирже электроэнергии IBEX
• Выход участников рынка и снижение конкуренции
• Значительное снижение экспорта, которое ухудшит энергетическую ситуацию в регионе и будет способствовать росту рыночных цен из-за сокращения предложения (Болгария остается нетто-экспортером электроэнергии)
• Сокращение экспорта приведет к закрытию производственных мощностей, повысит риск для системы и сократит доходы производителей

Трейдеры заявили, что аналогичные меры были введены в Румынии в сентябре, что привело к отсутствию торговой активности на румынском энергетическом рынке, падению цен на трансграничные мощности и слабому интересу к трансграничным сделкам.

20 октября представители власти встречаются с правительством, чтобы обсудить предлагаемые изменения.

После этого законопроект будет выложен на общественное обсуждение. План должен быть принят советом министров и представлен в парламент до конца октября.

Просмотры сообщений: 17

В парламент Болгарии внесен проект решения о военной технике для Украины – The Sofia Globe

В парламент Болгарии внесен проект решения, который, в случае его одобрения, обязывает правительство поставлять военную технику в Украину.

Те, кто стоит за проектом решения, считают, что оно будет одобрено, хотя и признают, что в условиях дефицита ресурсов оно может иметь лишь символическое значение.

Представленный группой депутатов от коалиции Демократическая Болгария, входящей в состав правящего большинства, проект решения обязывает правительство предоставить военно-техническое оборудование Украине в соответствии с возможностями и возможностями Болгарии.

Там сказано, что финансирование для этого должно поступать из государственного бюджета и из специальных фондов Европейского Союза и НАТО.

Сопредседатель коалиции «Демократическая Болгария» Атанас Атанасов заявил 3 апреля Болгарскому национальному радио, что, по его прогнозам, решение будет одобрено.

«В сложных ситуациях, когда в 300 км от Болгарии идет война, нужно проявить мужество», — сказал Атанасов.

«Политики должны выходить на передний план и принимать решения», — сказал он.

«Болгария является членом НАТО и ЕС.

«Мы исходим из того, что нейтралитет в такой войне всегда на руку агрессору. Жертва должна быть поддержана. Мы должны проявить солидарность и поддержать украинский народ в его борьбе за независимость», — сказал Атанасов.

Другая партия, входящая в правящую коалицию, Болгарская социалистическая партия (БСП), была непреклонна в том, что будет голосовать против этого решения.

Комментируя это 3 апреля Болгарскому национальному телевидению, депутат Демократической партии Болгарии Стоян Михалев сказал: «Конкретно у нас нет никакого коалиционного соглашения с БСП.

«Мы согласны с тем, что мы продолжаем изменения», — сказал он.

Михалев сообщил, что БСП поддержала парламентскую декларацию о войне России против Украины, за исключением пункта о поддержке санкций, «и это не привело к роспуску [правящей] коалиции».

Он не был уверен, что оппозиционная партия ГЕРБ действительно проголосует за отправку военной помощи Украине, как об этом заявила эта партия.

«Они вдруг оказались большими евроатлантистами, но не будем забывать, что они помогали планам Путина на эту войну. Если бы не «Русский поток», Путину было бы очень сложно начать эту войну», — сказал Михалев.

Атанасов в беседе с bTV сказал, что это решение, скорее всего, будет чисто символическим, учитывая заявления министра обороны Драгомира Закова о том, что Болгарии не хватает ресурсов для предоставления Украине.

Но решение должно было быть принято, чтобы стать «частью демократии западного мира», сказал он.

Атанасов сказал, что хотя он и понимает, что БСП не поддержит это решение, ГЕРБ и Движение за права и свободы дали понять, что готовы проголосовать за.