|
В детстве никогда не возникало проблем с лишним весом, скорее наоборот, я очень мало ела. Спортом никогда не занималась, даже в школе прогуливала физкультуру. В 19 умудрилась наесть бока на 15 кг за один год, в последствии которых стала неуверенной в себе и решила любыми способами похудеть. Самым простым оказалось голодание. Таким образом удалось скинуть порядка 17кг, но начались проблемы с жкт,дискинезия и её последствия. Лечебная диета вернула 10кг обратно. Сделав определенные выводы, решила заняться спортивными танцами, среди множества направлений мне приглянулась акробатика на пилоне и я не прогадала. Спустя несколько месяцев с телом начались первые метаморфозы. Как оказалось, у меня есть склонность к атлетизму. По истечении двух лет мне этого стало мало, добавила групповые фитнес-программы, занималась ежедневно,три раза в неделю акробатика и каждый день фитнес. Данная нагрузка не давала той фигуры, которая, на мой взгляд, является гармоничной и идеальной. По этой причине решила добавить тренажерный зал. Пара месяцев тренинга не дали удовлетворения, и я поменяла зал на турники и брусьях. Полноценно вернулась к залу в апреле 2012 года, так как пришло четкое понимание того, что результат может дать только серьезная работа с отягощениями — при условии, что будешь заниматься с удовольствием и грамотно. |
Акробатикой прозанималась 4 года, имею навыки фитнес-тренинга, воркаут. Часто принимала участие в различного рода мероприятиях, связанных с уличными видами спорта и способствовала их развитию. Спортивные выставки, спортивные праздники. Мне часто пишут гадости в интернете. На улице ловлю разные взгляды: негативные, удивленные, восторженные, шокированные. Кто-то смеется, кто-то улыбается. Мне неважно,завидуют люди или нет, главное, что я выделяюсь из толпы и делаю то, что люблю. Как говорил Булгаков, «Вы смеетесь надо мной, потому что я отличаюсь от вас, а я смеюсь над вами, потому что вы не отличаетесь друг от друга!» С Апреля 2012 года активно занимаюсь бодибилдингом, тренировки ежедневные, строгий режим и распорядок дня. Проживаю в Москве. Тренирую в теннисном клубе Легион. В гражданском браке.Питание однообразное, строго подобранное под цели. Овощи, крупы, птица, рыба, мясо, яйца. Свои знания черпаю из общения с опытными людьми, в теории и на практике. Тренерскую деятельность начала с осени 2014 года, в каждого подопечного вкладываю частичку себя. Прогресс, положительные результаты и эмоции-все это для меня стоит на первом месте. Достижения подопечных-это и мои достижения. Чемпионка Москвы в категории классический женский бодибилдинг |
kuznetcova-fit.ru
Бодибилдер Екатерина Кузнецова о женственности и любви к «железному» спорту
-
В течение жизни у Екатерины были серьезные колебания в весе —
вес в школе составлял 56 килолограммов, в университете — 49, потом — 60. В 2011 году она весила 50 килограммов, а в 2012 — 56. И на данный момент — 70-72
Woman.ru: Откуда у тебя появилось желание «слепить» новое тело?
Екатерина Кузнецова:
Woman.ru: И тогда ты решила сесть на диету?
Е.К.: Да, перепробовала кучу всевозможных, стала ограничивать себя в питании, пила чай два дня и два дня ела только фрукты, раз в неделю ела все подряд. Такой режим привел к проблемам с почками. В итоге похудела до 50 килограммов и начала лечебную диету, после которой набрала десять. Потом только пришло осознание, что диета — это образ жизни, сбалансированное и правильно подобранное индивидуальное питание. Теперь отрицательно отношусь к прописанным диетам, особенно монодиетам.
Woman.ru: А с чего началась твоя фитнес-история?
Е.К.: Сделав определенные выводы, решила пойти на танцы, был большой выбор, но я выбрала акробатику на пилоне и не прогадала. Спустя несколько месяцев с телом начались первые метаморфозы. Как оказалось, у меня есть склонность к атлетизму.
По истечении двух лет мне этого стало мало, добавила групповые фитнес-программы, занималась ежедневно фитнесом и три раза в неделю акробатикой. Фитнес не давал той фигуры, которая, на мой взгляд, является гармоничной и идеальной. По этой причине решила добавить тренажерный зал.Пара месяцев тренинга не дали удовлетворения, и я поменяла зал на турники и брусьях. Полноценно вернулась к залу в апреле 2012 года, потому что ничего не даст такой фигуры, как серьезная работа с отягощениями — при условии, что будешь заниматься с удовольствием.
Woman.ru: Но, при этом, pole dance — очень тяжелый вид акробатики. Каково было тебе, не имея спортивного прошлого и достаточной физической подготовки?
Е.К.: Акробатика на пилоне давалась с трудом, первый месяц посещали мысли о смене направления, с пластикой проблем не было никогда, а вот физические данные и растяжка оставляли желать лучшего. Набравшись терпения и собрав всю волю в кулак, совершала множественные попытки научиться залезать на пилон, в чем помогала мне тренер, поддерживая руками.
Все ноги и руки были покрыты синяками, получила кучу растяжений, кружилась голова от трюков, которые приходилось выполнять вверх ногами. Однако это нисколько не остановило и не уменьшило желание продолжать. Первые победы давались трудом и вызывали неизгладимые впечатления.После 4 месяцев тренировок тело начало приобретать атлетичные формы, появилась сила в руках и прибавилось уверенности. Дальше пошло как по маслу, новые трюки, новые ощущения. В этом спорте нет ограничений ни в весе, ни в физической подготовке. У меня есть знакомые, у которых проблемы со спиной, однако это не помешало им войти в «семью» пилономанов.
Woman.ru: Что в твоем характере изменилось благодаря рole dance?
Е.К.: Я всегда была в себе уверена, независимо от цифр на весах, с возрастом стала лишь мудрее. Занятия раскрыли мои физические возможности, умение владеть телом. Появилась пластика, статика, сила, грация, красота.
Woman.ru: Какой у тебя сейчас рацион питания?
Е.К.: В основном, употребляю белок — курицу, яйца, говядину, творог, из углеводов — бананы и овощи. Не позволяю себе фастфуд и не ем сладкое, только на сахарозаменителе или спортивное питание. Калорийность дневного рациона я меняю интуитивно, в зависимости от целей, не ниже 1200 калорий и не выше 2500 стараюсь употреблять. Иногда балую себя протеиновыми батончиками, иногда ем роллы.
Woman.ru: При таком аскетичном питании не начинается ли у тебя «гастрономическая депрессия»?
Е.К.: Когда придерживаешься строгой диеты, становишься кулинаром и учишься варить кашу из топора. Мне стала нравиться простая, однотипная еда. Для меня стейк с кровью — непревзойденное удовольствие.
Woman.ru: Как ты относишься к спортивному питанию?
Е.К.: Оно необходимо в профессиональном тренинге, много ресурсов уходит, их нужно восполнять. Витамины и минералы, аминокислоты — все это есть в нашем организме. Люди, не занимающиеся бодибилдингом или подобными видами спорта, получают достаточно минералов и витаминов из продуктов питания, если следят за рационом. Атлет затрачивает вдвойне или втройне больше, что вынуждает его к применению дополнительных ресурсов для поддержания организма в здоровом состоянии, для его полноценного существования.
Woman.ru: Как часто проходят твои тренировки и что в них входит?
Е.К.: Тренируюсь ежедневно. У меня сплит (метод разбиения тренировочной программы на части, каждая из которых выполняется в отдельный день, — прим. Woman.ru), специально подобранный для меня, и раз в неделю круговой тренинг.
Woman.ru: Как ты относишься к групповым занятиям?
Е.К.: Пилатес и йога больше подходят для людей с проблемами со здоровьем и пожилых, от данных тренировок не ждите тонуса и красивой фигуры, а вот позвоночник и нервная система будут вам благодарны. К тому же, на начальном этапе необходим хороший и адекватный тренер, поэтому, занимаясь в группе у него на виду, вы можете быть спокойны за технику выполнения упражнений, которую он при необходимости подкорректирует.
Woman.ru: Что, по твоему мнению, мешает некоторым достичь результата в спортзале?
Е.К.: Есть генетика, стремление, цели, определенное мышление и отдача, терпение, воля. Есть люди сильные характером, есть слабые. Если человек делает что-то без осознания и любви, ничего не добьется. Многим не хватает знаний и гордость мешает обратиться к опытным людям.
Woman.ru: Ты осуждаешь полных людей?
Е.К.: Полных людей считаю ленивыми, сидячий образ жизни и чревоугодие — грех. У каждого свой выбор, как жить и каким быть. Тело — это храм души, а в каком храме ей жить, мы решаем сами. Если здоровье позволяет, стыдно ничего не делать. Наше тело — храм нашей души, и каждый решает сам в какой форме он хочет прожить свою жизнь.
Woman.ru: Ты активный пользователь соцсетей. Твои фото всегда вызывают бурную реакцию, в том числе негативную. Как относишься к таким комментариям?
Е.К.: Мне часто пишут гадости в интернете. На улице ловлю разные взгляды: негативные, удивленные, восторженные, шокированные. Кто-то смеется, кто-то улыбается. Мне неважно,завидуют люди или нет, главное, что я выделяюсь из толпы и делаю то, что люблю. Как говорил Булгаков, «Вы смеетесь надо мной, потому что я отличаюсь от вас, а я смеюсь над вами, потому что вы не отличаетесь друг от друга!»
www.woman.ru
Екатерина Кузнецова (18 фото)
Вы зашли на Загоны.ру как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии на Загонах. Зарегистрируйтесь!
Комментарии 27
zagony.ru
Русская «королева стероидов» вновь оказалась в центре внимания (20 ФОТО)
Имя Наталии Кузнецовой (в девичестве Трухиной) давно уже известно поклонникам бодибилдинга в России и за рубежом. 26-летняя уроженка Читы со стальными мускулами не только добилась успехов в силовых видах спорта, но и обзавелась большим числом поклонников в социальных сетях.
Так, на ее аккаунт в Инстаграме подписаны почти 200 тысяч человек.
Наталья – чемпионка мира по жиму лежа и мастер спорта международного класса. Однако помимо фанатов у нее есть и хейтеры, отмечает портал Woman.ru, решивший рассказать о спортсменке своим читателям и показать ее свежие фото.
На инстаграм-странице девушки в комментариях регулярно идут «бои» между теми, кто считает ее тело красивым, и теми, кто уверен, что ничего эстетичного в ней нет.
«Cделала пластику груди, потому что женскую грудь нельзя накачать»
Саму Наталию, однако, чужое мнение не смущает. «Иметь красивое спортивное тело – всегда приятно, — объясняет она. — Это, наверное, как ездить на мощном автомобиле».
«Королева бодибилдинга» весит 90 кг при росте 168 сантиметров. Ни грамма лишнего жира у нее нет. Кузнецова не скрывает, что «сделала пластику груди, потому что женскую грудь нельзя накачать». 
«Женщины, которые пытаются, обречены на неудачу, — пояснила она в одном из интервью. — То есть бюст сам по себе будет уменьшаться, это жировая ткань».
«В спортзал пришла худенькая, с весом чуть менее 40 кг»
«Спортом начала заниматься в 14 лет. В спортзал пришла худенькая, с весом чуть менее 40 кг,- рассказывала Наталия «Комсомольской правде». — К 18 годам я уже была двукратной абсолютной чемпионкой Забайкальского края по бодибилдингу».
Вот как Наталия выглядела в 14 лет:
А вот она же в 18:
«В Москве я окончила Академию физкультуры и спорта. Так что я дипломированная «физкультурница». Родители к моей спортивной жизни относятся нормально. Конечно, поначалу восторгов не было. Но, увидев, что у меня приличный потенциал в спортивной карьере, стали поддерживать и теперь относятся с пониманием».
Тренировки, гормоны и стероиды
«На сегодняшний день я одна из самых массивных женщин бодибилдерш. При этом, однозначно, самая сильная», — без ложной скромности говорит Наталия.
Наталия тренируется по несколько часов в день, правильно питается, а вместо приправ добавляет в пищу протеин и аминокислоты. Наталья не скрывает, что также принимает гормоны и использует анаболические стероиды. На соревнованиях она выступает в категории без допинг-контроля.
«Ребенок — обязательно!»
Наталия замужем. Однажды она намерена завести ребенка: «С мужем познакомилась в интернете. Довольно долгое время мы просто общались и были друзьями. Он тоже тренируется с железом. В прошлом мастер спорта по вольной борьбе. Очень мне помогает и поддерживает в тренинге и подготовке к соревнованиям. Ребенок — обязательно! Спортсмены в этом ничем не отличаются от обычных людей».
«Проще инопланетянину пройти незамеченным по улице, чем мне»
«Проще инопланетянину пройти незамеченным по улице, чем мне»«Безусловно, я заметная. Проще инопланетянину пройти незамеченным по улице, чем мне, — шутит Наталия. — Но именно так и выглядят люди, занимающиеся бодибилдингом…»
«У нас отчего-то иметь лишний вес менее зазорно, чем развитую мускулатуру. Спорить или что-то доказывать хейтерам не считаю нужным. Отношусь очень спокойно, иногда смеюсь над глупостями, которые пишут».
«У меня нет цели нравиться всем»
«У меня нет цели нравиться всем. Я занимаюсь тем, что мне нравится. Занимаюсь достаточно успешно. У меня семья и я счастлива», — резюмировала Наталия.
www.anews.com
Известная женщина-бодибилдер выложила фото подкаченного тела
Наталья Кузнецова – известная женщина-бодибилдер, которая недавно сообщила о своем возвращении в спорт. Однако ее посты с фотографиями, выложенные в Instagram, получили множество критических комментариев.
Посмотрите, как она выглядит
Её впечатляющее телосложение не осталось незамеченным пользователями Instagram.
Наталья Кузнецова недавно объявила о своем возвращении в большой спорт после 18-месячного отпуска. Она ушла на отдых после того, как победила на нескольких важных соревнованиях, в том числе на чемпионате Европы по жиму лежа и становой тяге, а также установила три мировых рекордах в этих дисциплинах.
Спортсменке 26 лет и она снова вернулась в Москву. Это еще не все. Наталья объявила, что будет работать тренером, чтобы помочь другим достичь высоких результатов.
“Люди часто меня узнают. Под одеждой можно увидеть атлетическое тело. Многие просят с ними сфотографироваться. Многие даже знают, как меня зовут.
История Натальи в бодибилдинге началась в 14 лет и тогда она весила меньше 40 кг. Теперь она весит 90 кг.
Спортсменка тренируется по несколько часов в день в тренажерном зале и придерживается очень строгой диеты, добавляя в пищу протеин вместо специй или соусов.
Ее аккаунт в Instagram насчитывает более 194 тысяч подписчиков, но некоторые люди постоянно критикуют девушку из-за ее телосложения. Она решила не обращать внимания на критику и игнорировать людей, которые не разделяют ее любви к спорту.
Источник
www.morediva.su
Екатерина Кузнецова 60 лучших фото, фото бывшего мужа Евгения Пронина
Екатерина Кузнецова – популярная актриса, по происхождению она украинка, но снимается в российских фильмах и сериалах. Многие знают эту артистку только по сериалу «Кухня» или фильму «Быстрее чем кролики», хотя на самом деле у Екатерины Кузнецовой очень много стоящих работ и главных ролей.
Вот несколько интересных фактов об Екатерине Кузнецовой:
- Ее отец известный украинский футболист, заслуженный мастер спорта Кузнецов Олег Владимирович, мать — украинская легкоатлетка Алла Борисенко. Екатерина Кузнецова их единственная дочь.
- С трех до семи лет Екатерина Кузнецова жила в Шотландии, где ее отец футболист работал по контракту. По возвращению в родной Киев Катя говорила на английском языке лучше, чем на украинском и русском.
- Была замужем за актером Евгением Прониным, с которым до замужества встречалась около восьми лет, но после регистрации в ЗАГСе пара недолго протянула вместе. Екатерина Кузнецова сама призналась в том, что бросила мужа из-за политический разногласий.
- В 2010 году Екатерина Кузнецова снялась для мужского журнала, на настоящий момент актриса жалеет об этой съемке, но в то время ей казалось, что эти фото помогут ей в карьере, но как оказалось, наличие таких фото в портфолио не дает гарантию на главные роли в самых лучших фильмах.
А на этом фото Екатерина Кузнецова очень похожа на актрису Дарью Мельникову.
Загрузка…
Обратите внимание на эти фото, между прочим Екатерина Кузнецова модница и шопоголик, но вот на соболиную шубку пока не накопила, но в обозримом будущем собирается ее приобрести.
На этих фото вы видите Екатерину Кузнецову со своим уже бывшим мужем Евгением Прониным.
А так Екатерина Кузнецова выглядела в детстве.
С любимой мамой
На этом фото вы видите Екатерину Кузнецову и ее родителей. Заметьте, мама просто шикарная!
На этих фото отец Екатерины Кузнецовой — футболист Олег Кузнецов.
А это бывший муж Екатерины Кузнецовой — Евгений Пронинин. Влюбленных развел политический вопрос, а всему виной война России с Украиной.
Ольга Картункова: 60 фото до и после похудения, муж, дети: дочка и сын
Елена Яковлева: 60 лучших фото ее самой, мужа Валерия Шальных, сына Дениса Шальных
Андрей Чернышов и его жена Мария Добржинская: 44 фото из фотосесий
Загрузка…
games-of-thrones.ru