Вторая неделя моей бешеной сушки

Тренировка на вторую неделю

ЧЕК-ЛИСТ   

• Вакуум
• Контрастный душ
• Разминка перед тренировкой
• Тренировка
• Растяжка
• Питание
• Специальное задание на вечер
• Рацион на следующий день

ВАКУУМ   

Я выполняла упражнение натощак — утром, сразу как просыпалась. У тебя пропадет растянутость живота, сузится талия и визуально увеличится грудная клетка. Ты существенно подтянешь тонус живота, выполняя упражнение каждый день.

А главное — упражнение ты можешь выполнять когда и где угодно. Например, пока ждешь автобус на остановке или когда стоишь в очереди в магазине.

5 подходов по 15 раз в течение дня — и будет тебе

счастье тонкая талия.

Контрастный душ

Со второй недели вводится контрасный душ по утрам.Теперь каждое утро тебе необходимо начинать с контрастного душа. Что это? Это когда ты попеременно теребишь холодную и горячую воду! Не путай с обливаниями холодной водой. Это немного разные вещи.

Но я слишком ленивая лань и не стала это выполнять.

Задание тебе даётся на весь остаток проекта. Все оставшиеся три недели нужно закаляться.

 

~

Понедельник

«Оп, оп, горижоооп»

Тренировка состоит из 2 частей

1 часть:

5 упражнений, 4 круга, между кругами 1 минута отдыха

• 40 jumping jack
• 10 пушапов
• 15 air-приседов
• 30 скалолазов
• 7 берпи

2 минуты отдыха

2 часть:

2 упражнения, 3 круга, между кругами отдых 30 секунд

• 20 ситапов
• 10 горижопов

Специальное задание на вечер

 60 БЕРПИ

Без перерыва, за один подход! Будь стойким, дружок, ты все сделаешь!

~

Вторник

«Макфлури с карамелью»

7 упражнений, 5 кругов, отдых между кругами 1 минута

• 20 горижопов
• 15 пушапов
• 50 jumping jack
• 20 горижопов
• 30 ситапов
• 1 минута планки
• 10 горижопов

Специальное задание на вечер

 стульчик у стены: ТАБАТА 8 раундов с интервалом 30/30

Главные правила стульчика:

• Руки находятся где угодно, только не у тебя на бедрах!
• Угол в коленном суставе 90 градусов!
• Лопатки прижаты к стене

Табата — это интервальный принцип тренировки. Работа чередуется с отдыхом. Например, 30/30 значит, что 30 секунд ты работаешь, 30 отдыхаешь.

Тебе нужно сделать 8 раундов. В данном случае у тебя 8 циклов 30/30. 30 секунд ты стоишь в стульчике, 30 секунд отдыхаешь. И так 8 раз. Без перерывов!

Это значит, что твое задание на вечер займет всего 8 минут. Во время этой тренировки тебе нужно стоять до конца. Каждый из 8 раундов!

Как у тебя болели после этого колени) Нет слов) Но в конце сушки табата 30/30 казалась мне детским лепетом)) 

~

Среда

«Моджо»

7 упражнений, 5 кругов, 1 минута отдыха между кругами

• 50 jumping jack
• 10 берпи
• 15 обратных отжиманий на трицепс
• 10 берпи
• 30 секунд стульчик у стены
• 30 складок
• 20 боковой пресс

2 минуты отдыха 

2 часть:

Табата 6 раундов 40/20 чередуя air приседы и берпи

Поясню. Вторая часть тренировки займет ровно 6 минут. 40 секунд выполняешь упражнение, 20 секунд отдыхаешь. Чередуешь air приседы и берпи в каждом раунде.

Как это будет выглядеть: 40 секунд air приседов, 20 секунд отдыха, 40 секунд берпи и 20 секунд отдыха, 40 секунд air приседов…и т. д. Всего за эту часть тренировки ты сделаешь 3 круга air приседов и 3 круга берпи

Специальное задание на вечер

10 минут планки! Можно отдохнуть только 3 раза! Нужно уложить в 20 минут!

Ты можешь, например, стоять 4 подхода по 2:30 минуты и отдыхать между подходами по 3:20. Или другими удобными тебе комбинациями.

Если ты еще не можешь так сделать, то делай больше перерывов. Например, 10 подходов по 1 минуте планки, перерывы между подходами — 1 минута.

~

Четверг

«Минимализм»

1 часть:

5 упражнений, 4 круга, 1 минута отдыха между кругами

• 20 air приседов
• 30 выпадов (по 15 на каждую ногу)
• 15 ситапов
• 40 скалолазов (по 20 на каждую ногу)
• 1 минута планки

2 минуты отдыха 

2 часть:

• 3 упражнения, 6 кругов, без отдыха между кругами
• 6 гиперэкстензий
• 6 пушапов
• 6 горижопов

Специальное задание на вечер

Выбери сам.

• #явыбираю100берпи — 100 берпи. В любом темпе. Желательно, за один подход
• #явыбираю100пушапов — 100 отжиманий. В любом темпе. Желательно, за один подход
• #явыбираю150приседаний — 150 приседаний. В любом темпе. Желательно, за один подход
• #явыбираю100airприседов — 100 air приседов. В любом темпе. Желательно, за один подход
• #явыбираюотдохнуть

~

Пятница

«Сотка Берпи»

8 упражнений, 4 круга, 1 минута отдыха между кругами

• 30 jumping jack
• 10 берпи
• 15 air приседов
• 15 берпи
• 15 ситапов
• 10 пушапов
• 1 минута обратной планки на прямых руках
• 40 скалолазов (по 20 на каждую ногу)

Специальное задание на вечер

Вечером ты делаешь 200 выпадов

100 выпадов на левую ногу и 100 выпадов на правую. Всего 200

Ты можешь либо чередовать, либо сделать сразу 100 на одну ногу, потом 100 на другую, либо по 50, либо по 20 — комбинировать можно как угодно)

~

Суббота

#БешеноеКомбоЛайт

1 минута планки (обязательно) и 2 минуты берпи (на количество)

Твое задание на вылет длится ровно 3 минуты.

Итак, что от тебя требуется:

Ты становишься в планку и засекаешь 3 минуты

Стоишь в планке ровно 1 минуту (меньше — нельзя)

Как только ты отстоял в планке, ты поднимаешься и начинаешь делать берпи. На берпи у тебя оставшиеся 2 минуты. Если ты решишь после планки отдохнуть 30 секунд, то на берпи у тебя останется всего 1.30, если решишь отдохнуть 15 секунд, то на берпи остается 1.45. Я думаю, логику ты понял.

Но еще раз уточняю, ты делаешь планку и берпи подряд, без отдыха.

Количество берпи ты считаешь так же, как делал это в прошлый судный день.

1 минута планки — это обязательное условие. Если ты не отстоишь 1 минуту — ты вылетаешь.

~

Воскресение

Вторая неделя подошла к концу, в талии минус 5 сантиметров. Пришло время это отпраздновать 🙂

Информация о каждой тренировке здесь:

• Предыдущяя неделя бешеной сушки (первая)
• Следующая неделя моей бешеной сушки (третья)

#бешенаясушка10. Третья неделя — Мини_Стервство — LiveJournal

Доброе утро, друзья!
Уже наступил последний месяц лета, а лета практически и не было… Тем не менее я планирую наверстать упущенное лето в отпуске, а перед отпуском у всех приличных женщин принято худеть! Поэтому если вы, как и я, скоро собираетесь в отпуск (или даже если не собираетесь), то срочно читайте подробную инфу по третьей неделе «Бешеной сушки», которую я пережила!

В третью неделю перешли все те же правила питания:
Б/Ж/У — 40/30/30
(если вы сбросили килограммы за первые 2 недели, то в калькулятор калорий нужно вбить новый вес и узнать новое количество нормы потребляемых калорий).
Все так же продолжаем пить много воды — в идеале 2-3 литра.
По утрам по прежнему у нас контрастный душ!

Внимание! Новинка!
На третьей неделе мы начинаем бегать! Ежедневно, по 40 минут в день!
Во время бега мы поем, или рассказываем стихи! Делаем #поэтическоекардио, короче говоря!

Я, конечно, понимаю, что у нас сейчас ЗОЖ и бег очень популярны, но тем не менее оооочень много людей искренне ненавидят бегать, и я среди них.
Еще перед началом проекта, когда я читала отзывы, я знала что бегать придется, и ждала этого с ужасом.
В школе на физре у меня начинало колоть в боку уже через минуту бега, поэтому я максимум ходила вокруг стадиона. А класса с 7-8 у меня вообще было освобождение от физры. Так что с бегом не задалось и было страшно!
В понедельник для меня стало удивлением, что я могу бежать 40 минут и не будет колоть в боку.
Так что все возможно, главное не останавливаться на пол пути.

Ну а теперь о любимых круговых тренировочках!

Я буду копировать схему тренировок полностью, поэтому сразу расшифровка некоторых упражнений:
сисеполы — отжимания
горижопы — приседания
ситапы — упражнение на пресс
технику jumping jack, air-приседов, бокового пресса, отжимания на трицепс и «стульчика» смотрите в видео о второй неделе (или просто на ютубе)
технику всех остальных упражнений смотрите в видео о первой неделе (или просто на ютубе)

На третьей неделе снова каждый день были разные трени!
Мне понравилось, что стал получше прорабатываться пресс, и поменьше нагрузки на ноги!

Понедельник: «Понедельник- день тяжелый»
Тренировка состоит из 3х частей:

1 часть:
7 упражнений, 4 круга, 1 минута отдыха
10 горижопов
7 сисеполов
30 скалолазов
10 складок (видео с техникой выполнения скрыто прям под «10 складок»)
10 ситапов
1,5 мин планка
30 jumping jack
Отдых 2 минуты

2 часть:
1 упражнение, 5 кругов, табата 30/30, темп средний
горижопы
Отдых 2 минуты

3 часть:
1 упражнение, 5 кругов, табата 30/30, темп средний
сисеполы
(Табата 30/30 означает что 30 секунд вы работаете и 30 секунд отдыхаете)

Вторник — «От любви до ненависти один шаг»

оооо! это было адовая тренировочка!!!!

7 упражнений, 10 кругов, от 20 до 2 повторений с шагом 2, 1 минута отдыха
ситапы
air-приседы
отжимания на трицепс
горижопы
скалолазы
берпи
планка (50 раз фраза «Я люблю тебя, Смольный» или «Смольный, я ненавижу тебя!» — на выбор)

Первые 6 упражнений идут 20, 18, 16. ..2 повторения, 7е упражнение неизменно — стоя в планке, 50 раз повторить фразу «Смольный, я ненавижу тебя» или «Смольный, я люблю тебя».

Среда — «MEDIUM RARE»
Тренировка состоит из 2х частей:
1 часть:
5 упражнений, 5 кругов, 1 минута отдыха
15 берпи
20 ситапов
10 берпи
15 складок
30 jumping jack

Отдых 2 минуты

2 часть:
3 упражнения, 4 круга, 30 секунд отдыха
30 секунд планка
30 скалолазов
30 секунд стульчик у стены

Четверг — «WORK HARD, PLAY HARD»
В четверг тренировку можно пропустить (это официально), и оставить только 40 минут бега.
Но если мы хотим получить результат более лучший, то…

Тренировка состоит из 5 частей:
1 часть:
3 упражнения, 3 круга, 30 секунд отдыха между кругами
7 берпи
7 air-приседов
20 скалолазов

Отдых 1 минута

2 часть:
1 упражнение, табата 30/30, 3 круга, темп средний
горижопы

Отдых 2 минуты

3 часть:
1 упражнение, табата 30/30, 3 круга, темп средний
сисеполы

Отдых 2 минуты

4 часть:
3 упражнения, 3 круга, 30 секунд отдыха между кругами
10 ситапов
20 боковой пресс
1 минута планка

Отдых 2 минуты

5 часть:
30 берпи

Кстати, хорошая лайтовая треня получилась!

Также в четверг у нас #испытаниепланкой
Нужно выстоять в планке свой максимум! 7 минут — считалось хорошим показателем, которым нужно было хвастаться.
Я выстояла 5 минут.

Пятница — «50 оттенков Смольного»
для меня это было 30 кругов ада

30 кругов. 1 круг — 1 минута
5 air приседов
5 (или 10, на выбор) ситапов
5 берпи

Отдых — то количество времени, которое осталось до конца минуты
после выполнения трех упражнений.
Время тренировки — 30 минут

Суббота — судный день!
2 минуты стульчика у стены (обязательно) и 3 минуты берпи (на количество).
Я напрыгала 32 берпи и автоматически прошла в 4 неделю!

Кроме того, в субботу мы сделали тестовые фотографии «ФОТО ПОСЛЕ», и несмотря на то, что я:
1) не изменилась в весе
2) фотографировалась после завтрака
изменения все равно заметны, и это еще больше мотивирует на халявить последнюю неделю ни в плане тренировок (ведь судных дней больше не будет), ни в плане питания, которое изменилось, чтобы к финальному фотографированию быть еще чуть более сильно красивой 🙂

Воскресенье — читмил!
Едим одно любое блюда без оглядки на КБЖУ, но с оглядкой на то, что читмил не должен превратиться в зажор!

Я очень хотела мороженое с фруктами (и мы все это даже купили), но в силу обстоятельств у меня был тар-тар из лосося, запечённый цыпленок, и малиново-грейпфрутовый холодный чай 🙂

Вроде бы все рассказала!
Как всегда записала видео о третьей неделе 🙂
Там можно посмотреть как я бегаю и пою, и рассказываю стихи 🙂 В общем если вам нравится смотреть как человек страдает, то обязательно смотрите 😉
А еще следить за моей сушкой можно в инстаграме — @dikaia_koshka

Если есть вопросы обязательно задавайте в комментариях!
Всем хорошей рабочей недельки и теплых деньков!

Как пролечить каннабис

Как сушка, так и пролечка каннабиса помогают удалить лишнюю влагу из шишек, что жизненно важно для срока годности и качества конечного продукта. Отверждение – это процесс, который происходит после сушки. В процессе пролечки остаточная влага и хлорофилл в шишках вымываются, позволяя цветку каннабиса достичь желаемого состояния для данного конкретного сорта каннабиса.

Когда гроверы сушат свои шишки, они часто подвешивают ветки конопли к сушилкам. Когда пришло время вылечить шишки, производители обрезают шишки с веток и помещают их в контейнеры с контролируемым потоком воздуха. Оба процесса требуют прохладной темной среды для достижения оптимальных результатов. Тщательное и постоянное внимание к этим двум процессам помогает производителям получать стабильные и достойные урожаи.

Цветок каннабиса, который почти готов к обрезке

 

Почему мы лечим шишки каннабиса?

Правильная сушка и пролечка шишек каннабиса может помочь оптимизировать аромат, вкус, эффективность и срок службы продукта. Если вылечить с терпением и пристальным вниманием, шишки каннабиса могут храниться в течение года или дольше без потери вкуса или силы, поскольку они менее склонны к образованию плесени. Правильно высушенный и обработанный каннабис может помочь культиваторам производить продукты, которые курятся более плавно и вызывают у потребителя более приятное и сбалансированное впечатление.

Во время начального процесса сушки и на протяжении всего процесса пролечки молекулярный состав шишек будет продолжать изменяться. Некоторые каннабиноиды тетрагидроканнабинола (ТГК) в шишках превращаются в каннабинол (КБН). Опытные производители обычно очень терпеливы в процессе лечения. Они ждут, пока их шишки разовьют баланс ТГК и КБН; один знак высокого качества урожая.

Пролечка улучшает запах и вкус шишек каннабиса, способствуя разложению побочных продуктов в шишках после их свежего сбора. Когда шишки впервые собирают, они все еще содержат сахара и крахмалы, хранящиеся в растениях для дальнейшего роста. Эти молекулы в конечном итоге будут атакованы переносимыми по воздуху бактериями и ферментами. Удаление этих побочных продуктов может помочь культиваторам производить шишки, которые дымятся более ровно, имеют более привлекательный запах и более восхитительный вкус.

Сколько времени нужно, чтобы вылечить каннабис?

Вяление каннабиса может занять от трех недель до шести месяцев. Время, необходимое для правильной обработки каннабиса, может сильно различаться в зависимости от среды, в которой он обрабатывается. На временные рамки влияют многочисленные факторы; уровень влажности, температура, способ дыхания и контейнеры для отверждения — все это играет роль в процессе отверждения. Если температура и влажность в контейнерах для отверждения и в помещении колеблются, отверждение может занять гораздо больше времени. Есть несколько шагов, которые опытные производители предпринимают, чтобы контролировать эти факторы и получить наилучший конечный продукт. Во многих случаях медленное излечение является разумным решением.

Банка свежих цветов конопли

Как пролечить каннабис

1) Переход от сушки к пролечке . Шишки сохраняют больше каннабиноидов, когда их держат на ветвях между первой и второй неделей сушки. Такие продукты, как Green Broz Model M Dry Trimmer, помогают поддерживать целостность и эффективность шишек при подготовке шишек к процессу пролечки.

2) Подготовьте темную среду для пролечки 

Избегайте воздействия света в процессе пролечки, чтобы предотвратить деградацию ключевых молекул, таких как ТГК и терпены, в пролеченных шишках. Если вы пролечиваете свои шишки в стеклянных банках, вы можете хранить банки в темном шкафу или коробке. Некоторые производители также выбирают стеклянные банки, которые отфильтровывают весь видимый свет, кроме фиолетового, чтобы обеспечить дополнительную защиту шишек. Если вы пролечиваете свои шишки с помощью ведра для пролечки или профессиональной продержки, важно, чтобы помещение для пролечки было как можно темнее.

3) Цветок для пролечки

Когда сухая марихуана готова к пролечке, шишки следует поместить в герметичные контейнеры, заполненные примерно на 75 процентов. Один из способов проверить, готовы ли шишки к пролечке, встряхнуть банку после заполнения ее шишками. Если почки свободно болтаются, вероятно, они готовы к пролечке. Если при встряхивании банки шишки слипаются, возможно, шишкам нужно высохнуть снаружи.

4) Мониторинг уровня влажности и температуры

Большинство производителей согласны с тем, что оптимальный уровень влажности составляет от 45 до 65 процентов, а оптимальная температура составляет около 21°C/69,8°F. Единственный способ измерить влажность – гигрометр. По крайней мере, в течение первых 24 часов процесса пролечки целесообразно дважды в день проверять шишки на наличие плесени. Если уровень влажности слишком высок, поощряется рост анаэробных бактерий, которые разрушают бутоны. Кроме того, если при открытии контейнеров из них исходит запах аммиака, вероятно, вам необходимо снизить уровень влажности в помещении или оставить контейнеры открытыми на более длительное время. Опытные гроверы часто советуют оставлять контейнеры открытыми примерно на три часа. Чтобы предотвратить колебания влажности, вы также можете поместить пакеты для увлажнения в соответствующие контейнеры, чтобы поддерживать постоянный уровень влажности в воздухе.

Дайте шишкам дышать

После первых нескольких дней, если ваш тайник засыхает должным образом, банки следует ненадолго открывать один раз в день в течение как минимум следующих двух недель. Эта практика лечения известна как «отрыжка» тайника. Если у вас есть система автоматического курирования, этот шаг в процессе лечения исключается. Через три недели в тщательно контролируемой среде многие гроверы производят полностью вылеченные шишки. Различные штаммы требуют разных условий и периодов отверждения, поэтому важно провести исследование, прежде чем пытаться высушить и вылечить определенные штаммы.

 

Как пролечить каннабис с помощью автоматизации

В то время как многие начинающие гроверы могут самостоятельно «отрыгивать» каждую банку, которую они пролечивают, это может занять очень много времени, когда гроверы начинают собирать большие количества каннабиса. Вот почему многие опытные гроверы, собирающие большое количество шишек каннабиса, предпочитают автоматизировать свой метод пролечки.

Автоматическое отверждение может быть выполнено с помощью «баков для самоотверждения». Обычно они собираются из пищевых ведер объемом 5 галлонов, не содержащих бисфенол А, с крышками с гамма-уплотнением. Каждое ведро может вместить около двух фунтов цветов, что значительно увеличивает урожайность.

Модификация ковшей для автоматического отверждения требует первоначальных усилий, но значительно сокращает объем работы, необходимой в процессе отверждения.

Чтобы модифицировать ведра, производители должны просверлить отверстия в ведре и вставить силиконовые трубки с обратными клапанами, чтобы создать функции впуска и выпуска. Трубки подключены к воздушному насосу, который регулирует воздух во время процесса отверждения, заменяя ручное отвинчивание банок для периодического дыхания.

Крупные производители также автоматизируют процесс пролечки с помощью профессионально разработанной технологии, разработанной для обеспечения такого же контроля потока воздуха, как и ведра с автопроверкой.

Сушка и пролечка шишек для лучшего вкуса, запаха и эффективности

Опубликовано 1 октября 2020 г. • Последнее обновление 29 июля 2022 г.

После обрезки растений марихуаны во время сбора урожая правильная сушка и пролечка имеют решающее значение для шишек. Эти процессы помогают сохранить и подчеркнуть вкус, сохраняя терпены и каннабиноиды, уменьшая при этом хлорофилл и избавляясь от растительного вкуса растения.

Процесс сушки представляет собой первоначальную сушку бутонов, которая обычно происходит на открытом воздухе — свежесобранные растения могут терять до 75% своего веса из-за потери влаги, а также палочки, стебли, ветки и листья, которые обрезаться.

При сухой обрезке сначала происходит сушка, а затем обрезка бутонов; при мокрой обрезке, наоборот.

Сушка не должна быть слишком быстрой или слишком долгой: слишком быстрая, и шишки будут казаться сухими снаружи, но не внутри; слишком долго, и в почках может развиться плесень.

Когда шишки обрезают и сушат, их помещают в герметичные контейнеры для пролечки. Это останавливает потерю влаги, сохраняет вкус и аромат и позволяет шишкам полностью раскрыть свой вкус.

Сколько времени нужно, чтобы высушить каннабис?

Сушка занимает около 2-7 дней. Процесс обычно короче при мокрой обрезке, потому что большая часть растительного материала обрезается в первую очередь и остается меньше растений для сушки.

При сухой обрезке каннабиса вы можете подвешивать собранные растения вверх ногами на веревке или вешалке, целые растения или ветки — это предотвратит сплющивание или деформацию шишек при высыхании.

При влажной обрезке обрезанные шишки кладут на сушилку.

Будь то влажная или сухая обрезка, проверьте высыхание почек или ветвей через два дня, согнув ветку или стебель. Если стебель ломается, это означает, что бутоны полностью высохли. Если они не сломались, оставьте их и проверьте на следующий день.

Как обустроить сушилку для каннабиса

(ОлегМалышев/iStock)

Что нужно для хорошей сушилки?

Хорошая сушильная комната должна быть темной, с температурой 60-70°F и влажностью 55-65%. Дешевый гигрометр поможет вам контролировать эти цифры.

В зависимости от вашего дома или собственности вы можете быть ограничены в том, что вы можете использовать для сушильной комнаты. Знайте, что в больших помещениях может быть сложно контролировать температуру и влажность. Также знайте, что в комнате будет пахнуть травкой. Убедитесь, что в выбранном вами помещении нет резких перепадов температуры и влажности.

Добавьте небольшой вентилятор для циркуляции воздуха, а также, возможно, потребуется добавить осушитель воздуха или кондиционер. Если сушка шишек в вашем помещении занимает слишком много времени, вам может потребоваться отрегулировать температуру или влажность, чтобы ускорить процесс сушки.

Насколько темным должно быть помещение для сушки?

УФ-лучи солнечного света могут испортить каннабис, поэтому для оптимальной сушки держите помещение в темноте. Если у вас нет светонепроницаемого пространства, накройте шишки.

Можно открыть дверцу и проверить шишки, но длительное воздействие света может ускорить высыхание.

Оборудование для сушки каннабиса

• Сушка или веревка для подвешивания шишек для сушки
• Гигрометр для измерения температуры и влажности
• Вентилятор
• Блок переменного тока (дополнительно)
• Осушитель (дополнительно) Как сушить шишки
3

• Сушка шишек в подвешенном состоянии менее трудоемка, но занимает больше места. Это включает в себя обрезку больших ветвей или даже подвешивание целых растений вверх ногами. Это экономит время, потому что вам не нужно «раскапывать» или удалять отдельные бутоны с веток, но поскольку свисает больше растений, сушка таким способом займет намного больше места.

  Другим недостатком сушки в подвешенном состоянии является то, что шишки могут сохнуть дольше, поскольку на них больше растительного материала, т. е. ветвей, стеблей, стеблей и веерных листьев.

  Как сушить шишки, не подвешивая их на веревке

  Плоская сушилка. (Любезно предоставлено Рэйчел Вейл)

  При мокрой обрезке вам понадобится плоская стойка — у вас будет много обрезанных отдельных шишек, поэтому вы не сможете их повесить. Плоские стойки имеют круглую форму со слоями сетки и отлично подходят для воздушного потока.

  Проверьте высыхание мокрых шишек через 2-3 дня на горизонтальной полке, слегка раздавив их. Если они все еще слишком влажные, оставьте их и проверьте еще раз на следующий день.

  Как вылечить марихуану

  Посмотрите полную серию видеороликов Джоанны о том, как выращивать травку, на YouTube-канале Leafly.
  

  Когда шишки высохли и были обрезаны, исходное количество влаги закончилось, и пришло время вылечить сорняки.

  Для пролечки вы будете хранить готовые шишки в контейнерах — обычно в герметичных стеклянных банках — чтобы предотвратить потерю влаги и сохранить вкус и аромат. Отверждение обычно занимает от двух недель до месяца, а влажность внутри контейнеров для отверждения должна быть в пределах 55-65%.

  Почему важно пролечивать каннабис

  Процесс проращивания, пожалуй, самый недооцененный аспект выращивания марихуаны. Во время отверждения влага продолжает вытягиваться из центра шишки наружу.

  Вяление влияет на вкус и качество дыма. Многие терпены, которые придают каннабису его уникальный запах и вкус, весьма чувствительны и могут разлагаться и испаряться при температуре до 50°F. Медленное отверждение при низких температурах сохранит терпены лучше, чем быстрое, горячее отверждение.

  Правильное лечение также позволяет хранить траву в течение длительного времени, не беспокоясь о плесени, деградации каннабиноидов или терпенов. Хорошо пролеченный цветок можно хранить в герметичной таре в прохладном темном месте до двух лет без существенной потери потенции.

  Что делает прополка с сорняками?

  Пролечка помогает избавиться от шишек, улучшая их вкус и запах. Во время пролечки хлорофилл продолжает разрушаться, избавляясь от растительного вкуса — без пролечки сорняки будут на вкус как свежескошенный газон. Эта потеря хлорофилла делает шишки менее резкими и более гладкими для курения.

  Оборудование и инструменты, необходимые для обработки каннабиса

  При обработке каннабиса это следует делать в комнате или помещении со стабильной температурой и влажностью — сырые, влажные подвалы или жаркие душные чердаки не идеальны. В помещении должна поддерживаться комнатная температура и не быть слишком влажным.

  Свет также может разрушать терпены, поэтому идеально иметь возможность выключать свет в помещении или накрывать банки, чтобы свет не просачивался внутрь.

  Чтобы вылечить шишки, вам потребуется:0139

• Герметичные банки
• Гигрометр (для каждой банки) для измерения температуры и влажности

Пролечка шишек каннабиса

Когда шишки высохнут, пора их пролечивать.

Поместите обрезанные бутоны в герметичный контейнер. Большинство людей используют литровые или полгаллонные стеклянные банки с широким горлышком, но вы также можете использовать керамические, металлические или деревянные сосуды.

Пластиковые пакеты не годятся для отверждения, так как они не пропускают кислород. Кроме того, вы не хотите, чтобы ваша травка была на вкус как пластик.

Свободно упакуйте шишки в контейнеры, не уплотняя и не раздавливая их. Запечатайте контейнеры и храните в прохладном, сухом, темном месте.

В течение дня или двух вы заметите, что шишки становятся немного мягче, так как влага из середины шишки увлажняет внешние части. Если этого не происходит, вы, вероятно, пересушиваете коноплю.

Влажность внутри закрытых банок должна быть 55-65%. Если вы не уверены, вы также можете купить цифровой гигрометр, который измеряет влажность, доступный примерно за 20 долларов в любом хозяйственном магазине.

Если шишки слишком сухие , вы можете добавить увлажнитель, например, пакет Boveda, чтобы повторно увлажнить шишки.

Если шишки слишком влажные , оставьте крышку открытой на полдня или целый день, прежде чем закрывать их снова. Обязательно проверяйте уровень влажности каждый день и не накрывайте крышку на некоторое время, если они все еще слишком влажные.

Отрыгните шишки

В течение первой недели пролечки, независимо от уровня влажности, открывайте контейнеры один или два раза в день на пару минут — это называется отрыжка . Это высвобождает влагу и пополняет кислород внутри контейнера.

Если вы заметили запах аммиака при открытии контейнера, это означает, что шишки недостаточно сухие и их съедают анаэробные бактерии, что приводит к заплесневению, гниению каннабиса. Оставьте крышку открытой на день и закройте завтра.

По прошествии первой недели отрыгивайте контейнеры только раз в несколько дней.

Сколько времени нужно, чтобы вылечить каннабис?

После двух-четырех недель хранения в контейнерах ваша марихуана должна быть достаточно пролечена, чтобы вы чувствовали вкус, аромат и качество. Некоторые люди предпочитают пролечиваться от четырех до восьми недель, а некоторые штаммы даже выигрывают от шести месяцев или более пролечки.

Как хранить собранные шишки каннабиса

(openrangestock/AdobeStock)

После пролечки каннабиса вы можете хранить шишки до двух лет без существенной потери эффективности. Подобно хорошему вину или бочке из-под виски, правильно высушенный и пролеченный каннабис лучше всего хранить в прохладном темном месте — плесень и другие виды плесени на каннабисе и органических веществах процветают при температуре от 77 до 86°F.

Чрезмерная жара может высушить каннабиноиды и терпены, на выработку которых ушли месяцы. Когда эти эфирные масла становятся слишком сухими вместе с растительным материалом, это может привести к горячему, резкому дыму.

Вот несколько советов по хранению шишек:

• Хранить вдали от прямых солнечных лучей, в прохладном, сухом месте
• Хранить в нейтральных контейнерах, например, в стеклянных банках
• Используйте гигрометры или продукты, такие как пакет Boveda, для контроля и контроля влажности уровни
• Вакуумные банки и контейнеры для минимизации воздействия кислорода
• Отдельные штаммы для сохранения индивидуальных вкусовых профилей и этикетки с датой — смешивать штаммы — отстой

Температура

Низкие температуры замедляют декарбоксилирование, процесс, при котором ТГКК превращается в опьяняющий ТГК. ТГК в конечном итоге превращается в CBN, каннабиноид с различными эффектами и свойствами. Кроме того, теплый воздух содержит больше влаги, чем холодный.

Влажность

Контроль влажности имеет первостепенное значение для защиты марихуаны от плесени и других загрязнителей плесени. Храните каннабис при относительной влажности 55-65%, чтобы сохранить и улучшить цвет, консистенцию, аромат и вкус.

Свет

Вредные УФ-лучи разрушают многие органические и синтетические материалы, а УФ-лучи со временем разрушают коноплю. Хранение каннабиса вдали от прямого света также поможет контролировать температуру.

Часто задаваемые вопросы по сушке и пролечке

Как быстро высушить и пролечить шишки?

Мы рекомендуем не торопиться с сушкой и отверждением. Медленная сушка и пролечка значительно улучшат вкус и аромат ваших шишек и снизят их жесткость.

Такое оборудование, как вентиляторы, кондиционеры и осушители, может помочь контролировать температуру и влажность в сушильном помещении, обеспечивая плавную и последовательную сушку и отверждение.

До какой влажности следует сушить шишки перед пролечиванием?

Поддерживайте влажность в пределах 55-65% и температуру в пределах 60-70°F

Должны ли шишки быть полностью сухими перед лечением?

Шишки не должны быть полностью сухими до пролечки; если они слишком сухие, у них будет резкий дым. Сушка должна удалить большое количество влаги, а при отверждении вытянется еще немного влаги.

Как сушить липкие шишки?

То же, что и любые шишки — на сушилке или в подвешенном состоянии. Липкость шишек определяется количеством трихом, а не влажностью.

Что означает отрыжка травкой?

При проращивании шишек банку необходимо открывать каждые несколько дней или около того, чтобы выпускать влагу и пополнять запасы кислорода внутри банки — это называется «отрыжкой».

Важно ли отрыгивать травку?

Да; каждые несколько дней необходимо выпускать влагу и впускать свежий воздух.

Будет ли моя травка вкуснее после пролечки?

Да; лечение «добивает» сорняки, вытягивая последнюю часть влаги и разрушая хлорофилл. Это дает более гладкий дым и улучшает вкус, аромат и аромат травки.

Нужно ли сушить коноплю вентилятором?

Вентиляторы помогают регулировать температуру и влажность в сушильной комнате, уменьшая температуру, если слишком жарко, и увеличивая поток воздуха.