Содержание

Instagram недели: как беременная фитнес-модель занималась спортом за двоих


В конце марта популярная фитнес-модель из Австралии Шонтель Дункан стала мамой. За тем, как проходит беременность подтянутой красотки, следило 479 тысяч подписчиков в ее Instagram-аккаунте @chontelduncan. Узнав об интересном положении, женщина не стала откладывать ударные тренировки и искать удобную позу на диване — 24-летняя Шонтель продолжила занятия в спортзале.

Упорство молодой мамы просто поражает: даже на последних месяцах она выполняла сложные силовые упражнения, слегка придерживая рукой дополнительный вес — живот.


Фото из Instagram Шонтель Дункан


Спорт и питание

Шонтель посещает секцию тайского бокса, занимается бегом, кроссфитом и выполняет упражнения с небольшими весом. Дункан утверждает, что благодаря спорту она может забыть про подсчет калорий и диеты, но все же модель отдает предпочтение сбалансированному и правильному питанию- овощам и нежирному мясу, но если ей захочется сладкого, то она может себе это позволить.


Фото из Instagram Шонтель Дункан


На одном из снимков Шонтель опубликовала фото с беременной подругой. Обе находятся примерно на одинаковом сроке, но в абсолютно разной физической форме. Дункан уверена, что это нормально, и каждая беременность протекает по-разному.


Фото из Instagram Шонтель Дункан

Мотивация

Шонтель утверждает, что продолжила заниматься спортом во время беременности, чтобы поддерживать себя в форме, ведь организм испытывает сильный стресс, когда женщина резко набирает вес, а затем пытается сбросить все набранные килограммы. Фитнес-модель считает, что регулярные физические нагрузки помогут ей быстрее восстановиться после родов, поэтому ей не нужно будет судорожно искать способ похудеть и проводить полдня в спортзале. План сработал: после рождения малыша фигуре Дункан можно только позавидовать. Теперь свободное время новоиспеченная мама может посвятить уходу за малышом.


Фото из Instagram Шонтель Дункан


Многие критикуют Шонтель за чрезмерные нагрузки во время беременности, однако фитнес-гуру предварительно согласовала свой график тренировок с врачом, ведущим беременность, и с акушером.

Рождения малыша

У Шонтель и ее супруга Сэма родился мальчик по имени Джеремайя Томас — здоровый малыш, его вес составил 3,1 килограмма, а рост — 51 см.

Здоровый и счастливый малыш, с медицинской точки зрения с ним все в порядке, он очень удивил врачей своими сильными ручками и шеей. Он регулярно пьет грудное молоко. Мое восстановление тоже проходит хорошо и без каких-либо осложнений,

— сообщила Дункан своим подписчикам.

Шонтель уже вернулась в форму, впрочем, ей практически ничего не пришлось для этого делать: после рождения ребенка тело фитнес-модели осталось таким же подтянутым, как и до беременности. Отметим, что рост 24-летней Дункан составляет 186 сантиметров, а вес — 66 килограммов.


Фото из Instagram Шонтель Дункан (с мужем и малышом)


Фото из Instagram Шонтель Дункан (с мужем)


Беременная модель занимается фитнесом на 8 месяце

Во время загрузки произошла ошибка.

В 36 недель беременности большинство женщин страдает от огромного, тяжелого живота, болей в спине и тазу, проблем со сном и едой, а также испытывает большие трудности при попытке даже просто посмотреть на собственные ноги, не говоря уже о выполнении каких-нибудь физических упражнений. Большинство, но не все.

Например, ни одна из этих проблем не касается австралийской фитнес-модели Чонтел Данкан, которая на сроке 36 недель не устает поражать почти 200 тысяч своих поклонников в Фейсбуке накачанным мускулистым телом и крошечным животом.

Несмотря на беременность, Чонтел каждый день занимается высокоинтенсивными интервальными тренировками, когда испытывает голод – ест все, что захочет, не беспокоясь о прибавке в весе (она – фанатка правильного питания, поэтому в ее рационе очень много овощей и фруктов), крепко спит всю ночь и заявляет, что чувствует себя превосходно – «суперэнергичной» и «суперстройной».

Каждую неделю беременности загорелая Чонтел выкладывает в соцсети свои фото в профиль и анфас, демонстрируя почти не изменившуюся подтянутую фигуру.

Во время загрузки произошла ошибка.

Некоторые комментаторы критикуют Чонтел, утверждая, например, что ее образ жизни может плохо сказаться на ребенке, но она ссылается на мнение своего гинеколога, который говорит, что развитие малыша (Чонтел ждет мальчика в конце марта) соответствует норме. «Каждая женщина проходит через беременность по-своему. Если вам кажется, что в моем случае что-то отличается от привычного, то это вовсе не значит, что это неправильно или вредно для здоровья», – заявляет Чонтел своим оппонентам.

В подтверждение своих слов она выложила в Фейсбук фото с подругой, у которой срок беременности на четыре недели больше, чем у Чонтел. Женщины стоят в профиль, соприкасаясь животами, при этом у Чонтел на сроке около 22 недель живота практически нет, чего совсем нельзя сказать о подруге. «У нас у обеих здоровые, нормально развивающиеся дети, мы обе переживаем невероятные ощущения беременности, чувствуем себя потрясающе и полны энергии», – написала Чонтел.

Во время загрузки произошла ошибка.

Чонтел не одинока в своем стремлении оставаться в форме, несмотря на интересное положение. Например, продолжает ежедневно тренироваться в спортзале, ни на йоту не снижая нагрузки, и популярная португальская телеведущая Каролина Патрочинио, находящаяся уже на 39 неделе беременности.

Также читайте о пяти российских звездах, сильно похудевших после родов.

Фитнес-модель за беременность набрала 21 кг и счастлива | Wday.ru

Эмили Скай – одна из самых популярных фитнес-блогеров. На ее страничку на Facebook подписано больше 10 миллионов человек, в Instagram за ней следят два с лишним миллиона фолловеров. Не просто так: там есть на что посмотреть. Прежде всего это сама Эмили. Выглядит она потрясающе: изумительная фигура, плоский живот, стройные ноги, упругая попа. Вторая причина ее популярности – Эмили активно делится своими тренировками, записывая видео из спортзала. Иногда эти ролики так горячи, что фанаты забывают, зачем вообще их смотрят. Но все изменилось, когда Эмили забеременела.

Нет, спорт она не бросила: девушка продолжала тренироваться и выкладывать видео с «беременными» сетами. И правильному питанию Эмили не изменила. Но ее тело менялось на глазах.

Нет, спорт она не бросила: девушка продолжала тренироваться и выкладывать видео с «беременными» сетами. И правильному питанию Эмили не изменила. Но ее тело менялось на глазах.

Сперва она выложила фото, на котором крупным планом запечатлены бедра фитнес-иконы. И – о ужас! — на них ясно был виден целлюлит.

«Нет, я не жалуюсь. Я просто хочу напомнить, что все мы люди, никто не идеален, мы все разные. Я тренируюсь уже восемь лет. Все это время я была довольно худой. Теперь я беременна. Поэтому нарастила немного жира, потеряла немного мышц. И это нормально. Да и вообще, я так благодарна за то, что ношу сейчас своего ребенка, что все эти недостатки беременности – просто мелочи», – написала она под фото.

Эмили заявила, что отказывается сравнивать себя с другими женщинами, не набравшими ни грамма лишнего жира за всю беременность. И даже с самой собой до беременности.

«Я думала, что буду тренироваться всю беременность и, как только рожу, сразу вернусь в форму. Но мой третий триместр – это было что-то ужасное. Меня жутко тошнило, я не могла съесть ни кусочка здоровой еды. Все попытки тренироваться заканчивались рвотой. Поэтому я решила это прекратить», – призналась Эмили.

@emilyskyefit

@emilyskyefit

В итоге к 38-й неделе беременности она набрала больше 20 килограммов. Не сказать, что это ее совсем не зацепило. Но и не очень-то расстроило. Поклонники недоумевают: как же так, ведь тело Эмили – это то, чем она зарабатывает на жизнь.

«Я не собираюсь давить на себя. Раньше я была одержима перфекционизмом. Сейчас – нет. Я обязательно вернусь в форму. Но не прямо сейчас. Да и растяжки останутся со мной навечно», – заявила Эмили.

После родов прошло уже полтора года, но живот Эмилии до сих пор не пришел в былую норму.

Читайте также:

10 российских красавиц против голливудских: кто круче

Вечно молодой, вечно секси: звездные мужчины, которые даже стареют красиво

10 супер-звезд Голливуда, которых многие считают некрасивыми

Противоречивый тренд: беременные фитнесс-модели покоряют интернет

6 апреля 2016, 15:38

Поделиться

Копировать ссылку

Женщины в положении активно публикуют фото из спортзала и внимательно следят за своим питанием

В интернете набирает популярности движение активных женщин, которые занимаются спортом на последних месяцах беременности.

Женщины в положении активно публикуют фото из спортзала и внимательно следят за своим питанием.

В комментариях под снимками беременных спортсменок много противоречивых мнений, нормально ли вести такой активный образ жизни, когда женщина в положении, или нет.

Австралия

Фитнес-тренер из Австралии Шонтель Дункан активно занималась кикбоксингом на последних месяцах беременности и выкладывала свои снимки в соцсеть. При этом на ее аккаунт в Instagram подписалось уже 448 тысяч человек.

Фото: instagram.com/chontelduncan

Австралийка активно занималась кроссфитом и почти не расставалась со штангой, гантелями и сессиями кикбоксинга до самых родов.

Фото: instagram.com/chontelduncan

Примечательно, что благодаря постоянным тренировкам, беременность почти никак не сказалась на внешности Шонтель. Что озлило многих подписчиц, которые не уставали писать ей различные гадости.

Фото: instagram.com/chontelduncan

В конце марта Дункан написала, что родила здорового сына, а уже спустя неделю заявила, что возвращается на работу. По словам молодой мамы, у нее уже разработан восьминедельный курс стройности для мужчин и женщин. Кроме того, она собирается выпустить электронную книгу о здоровом образе жизни.

Лос-Анджелес

30-летняя модель Сара Стейдж из Лос-Анджелеса, на аккаунт которой подписаны 2 миллиона человек, также вела активный образ жизни во время беременности.

Фото: instagram.com/sarahstage

Девушка ходила в спортзал каждый день и продолжала активно тренироваться и в период беремености.

Примечательно, что благодаря тренировкам, Стейдж обрела сильные мышцы и поэтому ее внешний вид, когда она была в положении, почти не изменился.

Фото: instagram.com/sarahstage

Женщина родила здорового малыша, с которым часто публикует фото в Instagram.

Фото: instagram.com/sarahstage

Австралия

Фитнес-тренер и мать двоих детей Софи Гайдолин в возрасте 26 лет узнала, что ожидает двойню. В Instagram на нее подписаны более 270 тысяч человек.

Фото: instagram.com/sophie_guidolin

Самым неожиданным признанием стало то, что, ожидая близнецов, Гайдолин набрала за весь период беременности лишь 15 килограммов.

На 26-й неделе беременности Софи опубликовала видео, на котором она поднимала штангу, за что, конечно же, попала под шквал критики со стороны подписчиков.

Фото: instagram.com/sophie_guidolin

Но несмотря ни на какие возмущения, девушка родила здоровых малышей, с которыми часто фотографируется, а снимки публикует в Instagram.

Фото: instagram.com/sophie_guidolin

При этом главный врач лондонской Harley Street Fertility Clinic доктор Венкат считает, что такой активный фитнес подходит не для всех беременных, ведь все зависит от гормонов.

Кроме того, доктор рекомендует заменить гири и бокс на упражнения на растяжку и прогулки.

Читайте также:

Анна Ковпак Редактор

Имеет 5-летний опыт работы в написании текстов lifestyle-тематики. Сейчас сосредоточила свое внимание на психологии и здоровом образе жизни. Сотрудничала с интернет-изданиями «Подробности», «Вести». Любитель книг, красивых платьев и красной помады.

Больше статей автора

Беременная модель Эшли Грэм поделилась новым фото в бикини

33-летняя модель plus-size Эшли Грэм готовится к рождению второго ребенка, о чем звезда подиумов сама сообщила публике в июле. При этом она продолжает довольно активно вести соцсети, рассказывая и показывая, как живет, что делает и чем питается. Вчера Эшли опубликовала новые фото в купальнике. Будучи в положении, модель продолжает отдавать предпочтение классическим открытым бикини. На фото, сделанных на террасе дома, Грэм позирует в бело-голубом бикини, той же расцветки пляжном платье и кроксах в тон.

Нашла обувь в тон, — так и подписала серию снимков модель.

Можно предположить, что фото, как и многие другие откровенные снимки, которые Эшли публиковала во время первой беременности и после родов, сделал ее муж Джастин Эрвин. Супруги вместе более 11 лет. А конце лета 2020-го они отметили десятую годовщину свадьбы.

Эшли Грэм

В сторис Грэм добавила еще летних фото в купальниках, а еще снимки того, чем питается. Фрукты, овощи, рыба на гриле, пирожки жаренные, картофель – рацион беременной модели разнообразен и включает в себя все самое вкусное, пусть даже иногда не очень полезное. 

Грэм известна не только своими дефиле и съемками у модных брендов, но и особым отношением к своему телу. Она никогда не стеснялась откровенных и неретушированных кадров, а статус мамы не только не повлиял на ее позицию, но даже еще больше раскрепостил. Более того, первая беременность и набранные за то время килограммы сделали ее счастливее и увереннее в себе, о чем Грэм рассказывала в соцсетях:

За всю беременность я набрала 50 фунтов (чуть больше 22 кг. — прим. ред.). И знаете что? Мне все равно! Я никогда не чувствовала себя лучше, чем сейчас. И я очень благодарна тому, что мое тело и сын позволили мне быть такой же подвижной и гибкой. Между тренировками, йогой, иглоукалыванием и лимфатическим массажем я наконец, приняла всю эту беременность и поняла, как чувствовать себя лучше всего.На последних неделях первой беременности модель устроила нашумевшую в сети ню-фотосессию. А вскоре после родов снялась обнаженной вместе с новорожденным сыном, который появился на свет в январе прошлого года.

Эшли Грэм с мужем

Беременная на пятом месяце модель шокирует всех своей идеальной фигурой

Модель из Калифорнии Сара Стейдж беременна во второй раз. Несмотря на это, девушка может похвастаться идеальным прессом, находясь на пятом месяце беременности.

33-летняя фитнес-модель Сара Стейдж стала известной после первой беременности, во время которой активно занималась спортом, из-за чего ее живот был практически незаметен — напротив, девушка могла похвастаться стройной и подтянутой фигурой, при этом впоследствии родила, несмотря на критику скептиков, здорового мальчика. Сейчас девушка ждет уже второго ребенка и по-прежнему демонстрирует идеальный пресс.

Новостью о своей второй беременности модель озадачила подписчиков — ведь по ее внешнему виду практически невозможно догадаться о том, что она находится в интересном положении. Несмотря на это, Сара Стейдж все же признается, что во время беременности ее тело сильно меняется, однако при появлении ее малыша на свет она поняла, что это стоит того.

На вопрос, как ей удается сохранять такую фигуру, Стейдж честно отвечает, что это заслуга двух факторов: генетики и спорта. Модель известна своим пристрастием к фитнесу — тренажерному залу девушка всегда уделяла огромное внимание, и не перестала уделять, даже будучи беременной.

Ранее Ruposters Life публиковал фото, на которых Сару Стейдж можно увидеть во время первой беременности.

Подписывайтесь на нас в Instagram:https://www.instagram.com/ruposters_ru/

не приговор! ТОП-5 знаменитостей, которые быстро похудели после родов

Звёзды раскрыли секреты преображения за короткий срок.

Возраст, дети и занятость не помеха, а лучший стимул прийти быстро форму. Знаменитые мамочки испробовали на себе разные способы похудения и результат на лицо.

«Как будто и не рожала!» — пестрят комментариями фотографии новоиспечённых звёздных мам, а благодаря их усердию составлен ТОП-5 знаменитостей, которые быстро похудели после родов:

1. 37-летняя Меган Маркл родила принца Арчи в начале мая, а в сентябре постройневшая уже презентовала свою коллекцию. Сразу после родов герцогиня поразила публику огромным послеродовым животом и располневшими руками. Но уже через 3,5 месяца она сбросила около 10 кг, а на вопрос, как ей удалось так быстро убрать живот, Меган рассказала о секретном ингредиенте — ягодах асаи. Каждое утро она готовит себе смузи с этим плодами, смешивая их в блендере с миндалевым молоком, бананом, кокосовыми хлопьями и мёдом. Помимо этого она не пренебрегать спортом, однако о тяжелых нагрузках речь не идёт.

Эксперт по питанию Екатерина Толстикова называет ягоды асаи хорошим жиросжигателем, но без сбалансированного рациона и спорта быстрого эффекта сложно достигнуть.

2. Регина Тодоренко родила первенца в декабре 2018 года, а уже спустя 5 месяцев, с минус 18 кг, появилась в рекламной компании купальников. Певица поделилась тем, что до родов ни в чем себе не отказывала, а вот после взялась за режим питания. В первой время она соблюдала диету «кормящей мамы», чтобы не навредить малышу. Затем она постепенно вводила в рацион разные продукты, но они были диетическими и полезными. Главным секретом знаменитость считает 5-разовое питание и маленькие порции. И основное правило — никогда не пропускать завтрак и «вкусняшку» кушать только до обеда.

3. Виктория Лопырёва впервые стала мамой в 35 лет в феврале 2019 года. И спустя 2 месяца показалась в купальнике с тонкой талией, заявляя, что «беременность — это не приговор!». На вопросы, как ей удалось так быстро прийти в форму, Лопырёва ответила:

«Не существует универсальных диет. Более того, мой рацион почти не изменился во время беременности и после родов. Я сократила объем пищи, увеличив при этом количество чистой и кокосовой воды».

Звезда добавила, что много гуляла, и это заменило ей фитнес. Во время беременности звёздная мамочка не меняла своих привычек и продолжала тренировки, поэтому ей удалось немного набрать лишних килограммов.

4. 30-летняя фитнес-модель Екатерина Усманова уезжала в роддом с весом 78 кг, а спустя 3,5 месяца похвасталась отметкой на весах в 58 кг. В сентябре, возвращаясь с новорождённой дочкой домой, знаменитость уже потеряла до 10 кг. А далее со своим весом и формами она справлялась благодаря спорту и сбалансированному питанию. Она сократила вдвое порции с общей калорийностью на день — 2000 ккал:

«Тренировки очень визуально преобразили тело, но основное — это, однозначно диета!», подытожила Екатерина Усманова.

5. В третий раз мамой 37-летняя Анна Седокова стала в апреле 2017 года. Певица поразила тем, что почти сразу после родов вернулась к форме «до беременности». Она поделилась, что не мучила себя диетами, а даже добавляла полезные жиры, чтобы стимулировать пищеварительную систему.

Вернуть былые объемы ей помогли ежедневные пробежки на свежем воздухе, которые она возобновила уже спустя 2 недели после рождения сына. Седокова много пила воды и обновляла микрофлору кишечника.

Диетолог Светлана Фус называет рационы знаменитых мам правильным и сбалансированным. Очень важно не морить себя голодом, а кушать маленькими порциями и не пропускать основные приёмы.

10 супер-подходящих беременных женщин, за которыми следует следить в Instagram

Как беременная женщина, вы получаете много внимания к своему телу, нравится вам это или нет. Однако в последнее время в Интернете появилось множество женщин, которые принимают свою фигуру (и закрывают ненавистников) во время и после беременности, в том числе тех, кто с гордостью демонстрирует, насколько они могут быть в хорошей форме даже с шишкой. Несколько моделей, кроссовок и просто серьезно подтянутых мам в последнее время документируют свою беременность и послеродовое тело в Instagram, щеголяя своими разорванными мышцами и даже шестью банками.

1. Сара Стейдж (@sarahstage)

Сара Стадия / Instagram

Когда модель нижнего белья поделилась своей первой фотографией беременности в возрасте семи месяцев, она была встречена негативной реакцией людей, которые сказали, что ее упаковка из шести бутылок не может быть полезной для ее беременности. (Они, вероятно, также были потрясены этим селфи, которое она поделила всего через четыре дня после родов.) Сара ответила, рассказав Cosmopolitan.com: «Я ничего не думала о том, как я выглядела, я просто подумала: Это я. Я считаю, что женщины красивы, а мы все разные по форме и размеру ».

2. Чонтел Дункан (@chontelduncan)

Чонтел Дункан / Instagram

Фитнес-модель из Австралии задокументировала всю свою беременность в Instagram, и до тех пор, пока она не родила в прошлом месяце, у нее была невероятная упаковка из шести кубиков. Спустя всего пять дней после рождения своего маленького мальчика Иеремии она поделилась полнометражным селфи со своим животом, написав: «Это безумие, насколько изменилось мое тело, я не могу поверить, что моя шишка исчезла, и у меня больше нет своего живота». ребенок прячется внутри меня.«

3. Стейси Венагро (@stacievenagro)

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Трехкратная Мисс Фитнес Америка Про и Мисс Вселенная Фитнес 2015 Стейси Венагро на протяжении всей беременности имела шесть кубиков. Через неделю после родов она поделилась снимком своего живота после родов, объяснив: «Документирование каждого этапа моей беременности так же важно, как и после моей беременности».

4.Сиа Купер (@diaryofafitmommyofficial)

Сиа Купер

Sia, которая ведет блог на Diary of a Fit Mommy , родила своего маленького мальчика два года назад и поделилась вышеуказанными снимками во время и после беременности. Теперь она снова беременна, ожидает второго ребенка в следующем месяце, и у нее невероятный запас из шести кубиков, благодаря тому, что она не отставала от своих интенсивных тренировок, включая прыжки с приседаний, выпады и поднятие тяжестей — пять дней в неделю.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

5. Джейми Исон Миддлтон (@jamieeasonmiddleton)

Джейми Исон Миддлтон / Instagram

Мастер-тренер Reebok, Джейми тоже прекрасно выглядел во время двух беременностей. Выше показаны ее снимки во время первой беременности и через пять недель после родов.Сейчас у нее всего неделя до рождения ребенка. 2.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

6. Джули Бэрд (@ourfitfamilylife)

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Сертифицированный личный тренер, ведущий блог на сайте Our Fit Family Life, Джули делится фотографиями своей беременности, послеродового фитнеса и видео с тренировок с участием ее маленького мальчика.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

7. Кристи Ардо (@baby_fitgym)

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

У личного тренера и тренера по дайвингу Кристи Ардо есть 19-месячный сын по имени Такер, с которым она любит тренироваться. (Малышка действует как дополнительное сопротивление, когда она выполняет скручивания или поднимает вес в 26 фунтов над головой.) Ардо также ждет второго ребенка в июле.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

8. Реви Шульц (@reviejane)

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Тренер

CrossFit Реви Шульц получила массу негативной реакции, когда в конце прошлого года опубликовала видео, подобные приведенному выше, во время своей беременности. «Физические упражнения НЕ причиняют вреда моему ребенку или мне, но наглые, подлые, необразованные комментарии причиняют вред», — написала она на своей странице в Facebook. Шульц должна родить со дня на день.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

9. Эмили Бриз Росс (@emilybreeze)

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Тридцатилетняя Эмили Бриз Росс на прошлой неделе попала в заголовки газет за то, что подняла мертвые 155 фунтов и занималась шесть раз в неделю, что является подвигом, достойным аплодисментов, и точка, но это также впечатляет, потому что она вот-вот родит. За несколько недель.

10. Эми Апдайк (@fitamysuzanne)

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Медсестра-педиатр, профессионал в области бикини Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) и мама двоих детей, занимающаяся тяжелой атлетикой, Эми заслужила своих подписчиков в Instagram, делясь множеством крутых фотографий и видео о себе в тренажерном зале во время и после беременности.

Следите за сообщениями Марессы на Twitter.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Фитнес-модель опозорили за то, что она тренировалась во время беременности

Фитнес-модель Сара Стейдж не привыкать к спорам, когда речь заходит о беременности.У нее очень популярная учетная запись в Instagram, которая может похвастаться 2,1 миллионами подписчиков, где она публикует фотографии себя, своих тренировок и спонсируемую рекламу продуктов — она ​​также позволяет подписчикам следить за ней во время ее беременности, и некоторые люди не поддерживают ее. Во время своей первой беременности она испытала разногласия, когда комментаторы посчитали, что ее шишка была недостаточно большой даже в девять месяцев, хотя ее врачи полностью не возражали против ее увеличения веса. Когда Стейдж объявила о своей второй беременности через пять месяцев, комментаторы снова пристыдили ее за размер шишки.Теперь они стыдят ее по другой причине, на этот раз за тренировку во время беременности.

В новом видео, размещенном в ее Instagram, Стейдж пишет, что сейчас она на шестом месяце беременности. Она рассказывает о том, насколько дико могут быть упражнения с малышом на буксире, и демонстрирует некоторые упражнения из своей электронной книги. Затем она обращается к некоторым из полученных ею позоров, говоря: «Ребенок в полном порядке, в моем животике, приятно и безопасно, пока я тренируюсь. Мой врач разрешил мне продолжать тренироваться во время беременности, но если вы ожидаете пожалуйста, свяжитесь с вашим доктором.во-первых, потому что все разные! »

Здесь она подчеркивает важный момент. Все люди разные, и хотя у некоторых беременных могут быть разные потребности в здоровье, которые могут потребовать отдыха во время беременности, другим полностью разрешено заниматься спортом во время беременности.

Подробнее о беременности:

  1. Близнецы Бейонсе и Джей Зи, как сообщается, вернулись домой из больницы
  2. Серена Уильямс демонстрирует беременное телосложение в обнаженной фотосессии для обложки Vanity Fair
  3. Эта олимпийка только что показала свою шишку во время бега на беговой дорожке и полевые граждане

Эта мама отказывается подчиняться давлению со стороны сверстников, чтобы стереть материнство из своего тела:

Следите за Розмари в Instagram и Twitter.

Беременная фитнес-модель демонстрирует плоский живот, борется с критиками

Ее невероятно подтянутый живот стал бы предметом зависти большинства женщин, но на 6-м месяце беременности едва заметная шишка модели фитнеса и нижнего белья вместо этого вызывает критику и беспокойство.

Сейчас Сара Стейдж, которая вызвала подобные упреки во время своей первой беременности, сопротивляется.

«Я нахожусь в таком месте в моей жизни, где счастье, мир и радость являются моим приоритетом», — написала она в среду в сообщении в Instagram, где она была на пляже в укороченном топе и плавках от бикини, демонстрирующих ее подтянутый пресс.

«Если вы беременны # 6 месяцев, здесь нет места для негатива, поэтому, пожалуйста, возьмите его в другом месте. Ребенок №2 здоров, и у него все в порядке », — написала она.

Стадия также отметила, что, поскольку ее первый ребенок родился здоровым и весил почти 9 фунтов, она думала, что «люди будут более понимающими во время этой беременности и будут держать свои невежественные комментарии при себе».

Это последний случай, когда Stage отвечает ее критикам. Две недели назад, опубликовав видео о своей тренировке, она ответила на онлайн-комментарии, которые назвали ее «одержимой» своим телом и призвали «расслабиться» из-за ее состояния.

«Ребенок прекрасно чувствует себя в моем животике, он в безопасности, пока я тренируюсь. Мой врач разрешил мне продолжать тренировку во время беременности, но если вы ожидаете, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим доктором. во-первых, потому что все разные! » она написала.

Стадия испытала аналогичную негативную реакцию в 2015 году, когда она вынашивала сына и публиковала свои фотографии в последние месяцы беременности, выглядя стройнее, чем многие женщины в хороший день.

Она также разозлилась после того, как опубликовала свои фотографии через девять дней после родов, демонстрируя подтянутый живот.

Другие беременные фанатики фитнеса также почувствовали ожог критики после того, как продемонстрировали свои подтянутые тела. В прошлом году австралийскую блогершу и акушерку Ханну Политес обвинили в «убийстве своего ребенка» за то, что она слишком много тренировалась во время беременности.

Тренировки этих супер-мам для беременных стали вирусными. Стоит ли вам следовать их режиму экстремального фитнеса? | Здоровье

Хотя большинство людей понимают важность физических упражнений во время беременности, некоторые поднимают их на совершенно новый уровень. В качестве примера можно привести Сару Стейдж, 33-летнюю американскую модель и сенсацию в Instagram (2.4 млн подписчиков), которую называют мамой с шестью кубиками за поддержание своего пресса во время беременности. Она снова подняла брови, сбросив весь свой вес после беременности всего через две недели после родов через кесарево сечение ее второго ребенка Логана Александра.

Этап не одинок. Австралийские тренеры Эмили Скай (2,1 млн подписчиков) и Чонтел Дункан (604 тыс подписчиков) также опубликовали фотографии своих напряженных тренировок, на которых показано, как они делают жимы лежа, поднимают тяжести и занимаются кикбоксингом. А после родов они возвращаются к своим изнурительным тренировкам.Ближе к дому актер Карина Капур Хан тоже фигурировала в новостях, так как тренировалась по 10 часов в день, чтобы привести себя в форму после родов.

+

Такие занятия фитнесом проводятся в то время, когда растет понимание необходимости тренировок во время беременности. «Физические упражнения поддерживают активность женщин в период беременности. Это помогает поддерживать подвижность суставов и облегчает роды. Послеродовое восстановление также улучшается с помощью упражнений », — говорит д-р Алка Кумар, акушер и гинеколог в больнице SL Raheja, Мумбаи.

Доктор Сапна Лулла, консультант-акушер и гинеколог больницы материнства, Бангалор, говорит, что упражнения могут уменьшить дискомфорт и улучшить сон и уровень энергии. «Беременность — это и радостное, и стрессовое время, и упражнения могут смягчить эмоциональные американские горки», — говорит она. Лулла ссылается на множество преимуществ для здоровья, в том числе уменьшение болей в спине и тазу, повышение уровня энергии, улучшение сна, снижение прибавки в весе и увеличение кровообращения, что снижает вероятность сахарного диабета и гипертонии, вызванной беременностью.

+

Однако режим и продолжительность упражнений должны определяться после консультации с врачом и в зависимости от вашего общего состояния здоровья и потребностей в фитнесе. «Если во время беременности советуют отдыхать, то следует избегать активных упражнений. Упражнения следует выполнять под руководством сертифицированного эксперта по йоге или физиотерапевта », — говорит д-р Кумар.

Даже если вы тренируетесь под присмотром, вы должны помнить об определенных предупреждающих сигналах. «Если вы заметили вагинальное кровотечение, головные боли, боль в груди или вытекание околоплодных вод, немедленно прекратите тренировку», — говорит д-р Лулла.

+

Однако цель состоит в том, чтобы оставаться в форме и не обязательно развивать пресс или выглядеть в тонусе. «Я лично не сторонник экстремальных тренировок во время беременности», — говорит доктор Кумар, добавляя, что чрезмерные тренировки во время беременности могут быть контрпродуктивными. «Если человек не привык к строгим физическим упражнениям до беременности, им не следует начинать во время беременности. Важно избегать преждевременных родов, занимаясь физическими упражнениями в пределах своих возможностей ».

Доктор Лулла предлагает составить план фитнеса, который включает упражнения для укрепления мышц живота при подготовке к родам и улучшения контроля над мочевым пузырем во время беременности.«Во время тренировок убедитесь, что вы делаете правильную разминку, а ваш рацион должен включать дополнительное потребление 300-500 калорий каждый день. Суть в том, чтобы работать в своем собственном темпе; слишком много упражнений может быть утомительным и утомительным », — говорит она.

И если вас интересует, как похудеть после родов, эксперты говорят, что вам следует сосредоточиться на грудном вскармливании и здоровом питании и постепенно худеть. «Знаменитые мамы обладают подтянутым телом, и молодые мамы часто не понимают, чего ожидать.Низкоуглеводная диета может помочь вам быстро похудеть, но также приводит к потере мышечной и мышечной массы и снижает уровень вашей энергии. А если вы кормящая мама, вы не можете ограничивать потребление калорий, так как это снизит качество грудного молока. Вам потребовалось девять месяцев, чтобы набрать вес, и нужно время, чтобы сбросить его », — предупреждает доктор Лулла.

Доктор Кумар добавляет, что чрезмерная физическая нагрузка в послеродовой период — не лучший вариант, поскольку это может привести к давлению на живот, травмам или проблемам со здоровьем.«Что касается кесарева сечения, рекомендуется достаточно отдыхать не менее трех месяцев без физических нагрузок. Следовательно, о тяжелых тренировках не может быть и речи ».

Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

Вы можете в это поверить? Эта модель с плоским животом и шестью кубиками пресса на 6-м месяце беременности!

В наши дни модно выставлять напоказ беременность. От Карины Капур до Лизы Хейдон болливудские дивы с предельной убежденностью нарушали табу.Голливудские звезды, такие как Натали Портман и Бейонсе, также прошли красную ковровую дорожку Оскара, на этот раз выставляя напоказ свою детскую шишку. Но не только Болливуд и Голливуд, звезды спорта также сломали все преграды: звезда тенниса Серена Уильямс и марафонец Алисия Монтаньо украли трофей на спортивных соревнованиях во время беременности.

Но, в довершение ко всем, 33-летняя беременная модель Сара Стейдж оставила мир сбитым с толку, выставив напоказ свой идеально подтянутый пресс и плоский живот на своих недавних фотографиях.Она такая стройная и подтянутая, что даже не верится, что она на шестом месяце беременности!

Модель из Лос-Анджелеса привела всех в безумие в Интернете, и люди не могут поверить, что она на 24 неделе беременности. Стейдж поделилась своими фотографиями в бикини и даже опубликовала обнаженную фотографию в своем аккаунте в Instagram. Ей пришлось столкнуться с критикой многих ожидающих мам. Многие даже предполагали, что она блефует и лжет о своей беременности.

Однако это не первый раз, когда она попадает в заголовки газет.Два года назад, во время своей первой беременности сыном Джеймсом, она вызвала похожую фразу в социальных сетях и вызвала онлайн-дебаты. Она сохранила свою стройную фигуру даже тогда и закрыла все критики после того, как родила здорового ребенка, который при рождении весил около 9 фунтов (фунтов).

Взгляните на ее фотографии ниже.

«Ребёнок №2 здоров, и размеры у него отличные. Я думаю, что после Джеймса, который родился почти 9 фунтов и был здоровым, люди стали бы более понимающими во время этой беременности и держали бы свои невежественные комментарии при себе … мы все разные, это то, что делает нас особенными и уникальными! »- написала она в Instagram. .

Все началось после того, как она разместила в своем аккаунте в Instagram видео с домашней тренировкой, выполняя скручивания пресса, выпады с гантелями и планку, в то время как ее двухлетний сын Джеймс лежит на спине. Видео вызвало дискуссию в Интернете, и люди ее хлопнули. «У меня небольшая шишка, но на этот раз я выношу немного иначе», — сказала она людям на пятом месяце беременности. «Врач говорит, что ребенок намного ниже».

Твипл потеряла спокойствие, полностью увидев ее фигуру, и даже откопала ее старые фотографии.

Нет никаких шансов, что она на шестом месяце беременности. Если ей 6 месяцев, значит, я примерно на 6-м году беременности 🤰🏽🤷🏽‍♂️🤷🏽‍♂️ pic.twitter.com/hHQWnAaVBK

— Paul (@ paul198677) 13 июля 2017 г.

Если она на 6-м месяце беременности, я на 9-м месяце беременности 5 слонов-близнецов x https://t.co/AD4oOQNb4H

— Николь (@ Nicolebrownn1) 14 июля 2017 г.

никогда не думал, что скажу, что хочу выглядеть как женщина на шестом месяце беременности, когда-либо в моей жизни… до сих пор.https://t.co/l02cNUVGJQ

— Dem (@demitsengas) 14 июля 2017 г.

на 6 месяце беременности ???? КАК??! Где она держит этого ребенка 😳 pic.twitter.com/NZOI3otZe6

— abbie (@ abbiedeans7) 12 июля 2017 г.

Это был я в 6 месяцев. Где ты спрятала ребенка 😅 pic.twitter.com/4zXUAyNGNv

— oldsoul🦋 (@DiamondHydeia) 12 июля 2017 г.

Я выгляжу более беременной, чем она, и даже не беременна https: // t.co / o0SHLG4epH

— dem (@demiitri) 13 июля 2017 г.

Где ребенок? pic.twitter.com/fKZKbfukN4

— Барвинок! 👑 (@Ayaaaners) 13 июля 2017 г.

Twitter медицинских экспертов прямо сейчас pic.twitter.com/eEl9lv1ORX

— uAunty wa maBadBitch (@tina_blackrose) 13 июля 2017 г.

, это за 3 дня до того, как она родила своего первого ребенка, набрала всего 28 фунтов pic.twitter.com/kbq125cZB7

— princess familar (@flowrchai) 13 июля 2017 г.

Мой пищевой живот больше, чем ее живот на шестом месяце беременности 😭 https: // t.co / 8o1heoaqR9

— Hiba (@_HibsDontLie_) 13 июля 2017 г.

эээ, если она на 6 месяце беременности, я должна родиться завтра 😭 https://t.co/dRUKb1YgoP

— mama 🌻 (@sophiadalyyy) 13 июля 2017 г.

На следующий день после рождения ребенка она сказала, что «пришло время вернуть то тело, которое было до ребенка!» pic.twitter.com/CwKrX19WiR

— Марк Дэвид Гонсалес (@markdgonz) 13 июля 2017 г.

Комментируя свои посты в Instagram, она пояснила: «Ребенок прекрасно чувствует себя в моем животике, приятно и безопасно, пока я тренируюсь.Однако для других энтузиастов фитнеса она предупредила: «Мой врач разрешил мне продолжать заниматься во время беременности, но если вы ожидаете, пожалуйста, сначала посоветуйтесь со своим доктором, потому что все разные!»

Беременная фитнес-модель, пристыженная за плоский живот, отвечает критикам в социальных сетях

Беременная модель хлопает в ответ на боди-шеймеров. (iStock)

Фитнес-модель Сара Стейдж на прошлой неделе зашла в Instagram, чтобы продемонстрировать, что она делает, чтобы оставаться в форме и быть здоровой во время беременности.Однако, помимо впечатляющих тренировок, Стейдж потребовалось некоторое время, чтобы выпустить пар из-за ненависти, которую она испытывает к своему подтянутому телу.

ИНСТАГРАМ NUDE BLOGGER ОТКЛЮЧЕН БЕЗ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ, ОНА ПРЕТЕНЗИВАЕТ

«Поскольку я приближаюсь к # 8 месяцам, я хотел поделиться тем, что у меня на уме. С тех пор, как я объявила о второй беременности, у меня были определенные «медицинские эксперты в Instagram», которые говорили мне, что мне следует и чего не следует делать. И хотя я нахожу некоторые комментарии забавными, я предпочитаю слушать только своего OBGYN и, конечно же, я также слушаю свое тело », — написала она в своем Instagram.

Стадия, которая разместила в социальных сетях несколько фотографий с хроникой своего пути к беременности, получила много критики о своем предполагаемом эгоизме. Многие говорят, что 33-летняя женщина вредит своему ребенку на тренировках. Другие утверждали, что ее интересует только ее внешность.

«Есть также некоторые люди, которые полагают, что, поскольку я тренируюсь во время беременности, я одержим тем, как я« выгляжу », но на самом деле я одержим поддержанием здорового образа жизни, который даст моему ребенку и мне самое лучшее. возможное качество жизни.”

ПОДПИШИТЕСЬ НА FACEBOOK, ЧТОБЫ БОЛЬШЕ FOX LIFESTYLE NEWS

Stage используется для того, чтобы делать заголовки о ее подходящих беременностях. Когда она была беременна своим первым ребенком, Джеймс Хантер, которого можно увидеть бегающим по видео, Стейдж опубликовал селфи с грудным животом, сделанное за десять дней до ее родов. Фотография вызвала бурю комментариев в соцсетях от людей, которые не могли поверить, какой у нее маленький живот.

Эта беременность вызвала такой же протест. Тем не менее, модель продолжает отстаивать свой выбор оставаться активной, пока ожидает, заявляя, что она делает только то, что лучше всего для своего растущего ребенка.

«Если что-то не так, я этого не делаю!» она говорит. «Ясно, что я значительно снизил интенсивность тренировок и придерживаюсь домашних упражнений из моей электронной книги по фитнесу 2-3 раза в неделю».

Стадия и ее послание служат здоровым напоминанием о том, что не все беременности одинаковы — и со своим счастливым, здоровым сыном, показывающим в своем видео, она показывает, что делает то, что правильно для ее тела.

Мое беременное тело — 3 влиятельных человека в фитнесе о тренировках до рождения и борьбе с изменяющейся формой

Эта функция является частью серии ELLE «Современное материнство», в которой исследуется меняющаяся роль «матери» в обществе и женщин, предпочитающих действовать по-другому.

«У меня прямо сейчас к груди прикреплен ребенок!» — восклицает Симона Де Ла Рю, она же Body By Simone, любимый фитнес-центр Instagram и физический магнат в Instagram. Несмотря на то, что она родила всего несколько недель назад, 44-летняя женщина уже жаждет вернуться к своим обычным тренировкам. Почему? Потому что, когда ваше тело — это ваша работа, беременность приносит с собой совершенно иную трансформацию тела, чем те, которыми славится Де Ла Рю.

В равной степени восхитительная, устрашающая, а иногда и сводящая с ума беременность и связанные с ней телесные изменения могут быть достаточно ошеломляющими для, как выразился Дрянные девчонки , «обычных мам».Но что происходит, когда постоянно расширяющийся живот влияет не только на вашу способность носить новую пару джинсов Levi’s Ribcage? А как насчет того, чтобы контролировать вашу карьеру и самоощущение? О, и у вас есть сотни тысяч подписчиков в Instagram, которые внимательно изучают каждую растяжку и приседания сумо, пока вы занимаетесь этим.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Для трех влиятельных людей в фитнесе это было реальностью.

От незапланированного кесарева сечения и давления на тело после родов, до неожиданного целлюлита и тренировок до буквально родов — вот что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы королева упражнений и мать. будущим …

«О боже, вся моя жизнь основана на моем теле»

В 43 года беременность Де Ла Рю была сочтена «гериатрической», и это факт, что личный тренер знаменитости не остановился.«Я подумал, что этот термин был забавным — мне 43, а не 143! Сказав, что, так долго пытаясь, я была вне себя от радости и восторга от того, что забеременела, но, конечно, был момент, когда я сказала: «О, боже мой, вся моя жизнь основана на моем теле».

Этот момент Однако откровение не происходит повсеместно. Например, то, что ее карьера в значительной степени зависела от ее физической подготовки, не беспокоила глобального посла Adidas Адриенн (@adrienne_ldn). «Я была танцовщицей в мюзикле Вест-Энда, когда узнала, что беременна», — объясняет фитнес-блогер и мама одного из них.«Я сознавал, что выступаю только в бюстгальтере и штанах, меняя свое тело, но в основном это были другие люди, а не я. У меня было так много мам, которые говорили мне: «Помаши на прощание своим шести пакетам» или «Удачи с растяжками», но меня это не заботило. Мне было 23 года, и если бы кто-нибудь сказал мне: «Ты больше никогда не наденешь пару джинсов шестого размера», меня это не волновало. Я была просто в восторге от беременности ».

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Мысль о том, чтобы не делать никаких упражнений даже не приходила мне в голову»

Для большинства из нас упражнения являются внеклассным занятием, если и когда нас могут беспокоить. А если мы беременны? Вероятно, он почти сразу выпадает из списка дел. Но когда тренировки — ваша повседневная работа, как вы сбалансируете свое новое детское тело с поддержанием того, к которому вы привыкли? «Обычно я тренируюсь по пять часов в день, поэтому мысль о том, чтобы не делать никаких упражнений, даже не приходила мне в голову», — говорит Де Ла Рю.«Есть так много преимуществ упражнений для вас и ребенка, но это также моя терапия».

Однако даже профессионалам приходится брать тайм-аут, когда у природы другие идеи. «Поскольку у меня было ЭКО, я знала, что беременна на двух неделях, намного раньше, чем большинство людей», — говорит журналист, личный тренер и новая мама Джемма Йейтс. «Я провела весь первый триместр в состоянии постоянного беспокойства, поэтому упражнения отошли на второй план, поскольку я был просто поражен хрупкостью всего этого. Для человека, который тренировался 5-7 раз в неделю до беременности, не двигаться было тяжело как физически, так и морально.Хотя моя рациональная часть знает, что упражнения не равносильны выкидышу, я испытал небольшое кровотечение сразу после (мягкого) урока, что действительно встряхнуло меня.

«Весь первый триместр я провел в постоянном беспокойстве, поэтому упражнения отошли на второй план».

‘В качестве компромисса я начал ходить пешком. Удивительно, но при этом часто сжигалось больше калорий, чем во время занятий в тренажерном зале. После заверения в здоровом 12-недельном сканировании — и когда усталость снизилась — я возвращался в тренажерный зал три-четыре раза в неделю, совмещая кардио-упражнения с низкой нагрузкой, такие как прогулка на беговой дорожке или кросс-тренер, с отягощениями и плаванием.«

» «Вы знаете свое тело, делайте то, что хотите». «Люди говорили:« Вы беременны, вам следует отдохнуть »или рекомендовали глубоко дышать. Теперь вас поощряют к активности, потому что люди действительно понимают, что это полезно для вас ».

Оказывается, ваше тело знает лучше. «Я всегда говорю своим беременным клиентам: слушайте свое тело, и мне приходилось практиковать то, что я проповедую», — говорит Симона.Меня называли королевой кардиотренировок, но на самом деле это одна из вещей, которых я не делала на протяжении всей беременности, потому что я действительно боролась со своей выносливостью. Для меня это было тяжело, потому что обычно я могу делать это во сне, но мне было нехорошо, поэтому я этого не делал ».

«Я всегда говорю своим беременным клиентам: слушайте свое тело, и мне пришлось практиковать то, что я проповедую».

Журналистка Джемма пыталась приспособить упражнения к растущей шишке.«Приседания быстро превратились в приседания сумо, чтобы приспособить мой живот сумо. Во время беременности ваше тело наполняется гормоном, называемым релаксином, который расслабляет ваши мышцы, суставы и связки, поэтому сильнодействующие и односторонние упражнения (на одной руке или ноге) тоже были неуместны ».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Мне казалось, что я выросла еще одним бомжом»

Постоянной смены груди, ягодиц и живота достаточно, чтобы любая будущая мать почувствовала себя неконтролируемой.Добавьте к этому целую жизнь в отличной физической форме и процент жира в организме, о котором мы можем только мечтать, и набор веса приобретает особую важность. «По большей части мне нравилось видеть, как мое тело растет и меняется, но я не был полностью защищен от случайных негативных мыслей, когда число на шкале росло», — говорит Джемма. «Я помню, как написал другу:« Ух ты, я уже набрал XX фунтов », а затем почувствовал себя виноватым из-за того, что беспокоился о эстетике, а не о том, что мое тело росло младенцем.’

И когда вы всю жизнь тренируетесь, беременность приносит с собой еще один сюрприз: целлюлит. «Чего я не ожидал, так это появления целлюлита на моих бедрах и ягодицах в первом триместре или более мягкой внутренней поверхности бедер, поскольку в моем теле откладывались жировые запасы для грудного молока», — рассказывает 32-летняя женщина.

Чего я не ожидал, так это рассеивания целлюлита … или более мягкой внутренней поверхности бедер ».

Однако для женщин, привыкших к шести упаковкам, больше, чем к Spanx, немного больше любви было именно этим.«Когда я рос, у меня всегда было спортивное тело, из-за которого надо мной издевались», — говорит Эдриенн. «У меня не было ни груди, ни бедер, я в основном выглядел как мальчик. Сейчас быть женщиной с мускулами — это круто, но раньше этого не было. Итак, когда я забеременела и мое тело изменилось, мне это понравилось. Я перешла от чашки A к чашке E, когда кормила и впервые в жизни у меня появилась грудь. Беременность подтвердила мою женственность, поэтому я полюбила свое новое тело и приняла его.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

‘Хотя, солгал бы, если бы сказал, что растяжки меня не беспокоят. Я покрывала себя днем ​​и ночью разными маслами — био-маслом, кремом с витамином Е, кокосовым маслом, оливковым маслом, вы называете масло, и я намазывалась им. Я всю беременность была очень блестящей и очень липкой! ‘

Для Симоны ее «новое» тело принесло неожиданные льготы. «Когда я был подростком, я использовал свои ягодицы и квадрицепсы, поэтому я набирал вес в этой области. Мне казалось, что у меня выросло еще одно дно, хотя мужу это вполне устраивало.У меня была добыча! ‘

«Приготовьтесь к ежедневным дилеммам, связанным с выпиской»

Instagram может рассказать другую историю, но даже влиятельные лица в сфере фитнеса испытывают грубые стороны беременности. Для жительницы Лондона Джеммы повседневная борьба была реальной. «Поездка во время жары, достигшей пика в 36 градусов (более жаркой, чем разрешено перевозить скот по закону), было неинтересно», — признается она. «Я был в первом триместре, и меня тошнило 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Я думал, что утреннее недомогание влечет за собой , на самом деле , но, видимо, нет.Постоянная потребность в мочеиспускании также делала часовые поездки на работу невыносимым. Это была особенно жестокая уловка 22 — жара и беременность вызывали у меня ненасытную жажду, но я боялась сделать глоток, не помочусь ли я на центральной линии ».

«Я думал, что утренняя тошнота влечет за собой болезнь, но, по-видимому, нет».

Для Эдриен проблемы с мочевым пузырем приняли другой оборот: «Джуд пришел почти на три недели раньше, поэтому, когда у меня дома отошли воды, я подумал:« Ой, я только что потерял контроль над мочевым пузырем, или это мои воды разбиваются? »»

В конечном итоге, мы все проходим через одни и те же странные телесные функции, как и друг друга, независимо от вашего ИМТ.Или, как говорит Джемма: «Приготовьтесь ежедневно сталкиваться с дилеммами разрядки. Это слишком много выделений? Слишком мало выделений? Он слишком густой / водянистый / желтый? Примите тот факт, что яростное чихание и кашель в какой-то момент будут сопровождаться небольшим количеством мочи. А если у вас есть собака, она пригодится, чтобы свалить вину на ваш новообретенный метеоризм. О, и если ты не пукнешь, у тебя наверняка будет запор ».

«Я тренировалась прямо до того дня, как меня вызвали»

Если не считать тошноту и метеоризм, когда вы привыкли заниматься каждый день, даже беременность не помешает.«В первом и третьем триместрах я была истощена, устала и эмоциональна, и не чувствовала, что у меня достаточно сил, чтобы тренироваться так много, но я все равно тренировалась пять-шесть дней в неделю», — говорит Симона.

Обязательство, которое Джемма повторила во время своей беременности: «Я не чувствовала, что мне нужно тренироваться , но я определенно хотела, чтобы ». Ближе к концу третьего триместра эти прогулки по беговой дорожке были похожи на восхождение на Эверест, и мое лицо было настолько красным, что я выглядел так, как будто у меня был химический пилинг, но в конце концов я тренировался вплоть до дня, предшествующего тому, как меня побудили.На 1,5 стула тяжелее моего обычного веса, это был самый сложный урок йоги, который я когда-либо делал ».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

‘Чей это живот? Кто принадлежит этому телу?

Понятно, что большинство женщин испытывают смешанные эмоции, когда дело касается их тела после родов, и общество оказывает на них восхитительное давление, чтобы немедленно «вернуть его» после родов.И у большинства из них нет активных социальных сетей в ожидании следующего учебного пособия. Когда вас возносят на пьедестал как эксперта по «сексуальному сексу», как вы уравновешиваете ожидания социальных сетей и человеческую реальность рождения ребенка?

«Я борюсь после беременности», — говорит Симона. «Все публикуют фотографии себя с откинутым назад телом, но они не показывают промежуточных моментов или построения к этому. У меня было кесарево сечение, которое не соответствовало моим представлениям или мечтам, и это значительно продлило мое выздоровление.Я всегда ношу на работу бюстгальтер и леггинсы, и у меня всегда была упаковка из шести штук, чем я горжусь. Я не знаю, как будет выглядеть мой живот, у него новый шрам от рождения, но я с радостью поделюсь им со всеми своими подписчиками, потому что на самом деле сейчас я все еще выгляжу беременной ».

Каждый публикует свои фотографии с обратным телом, но они не показывают промежуточных изображений ».

Как еще одна молодая мама, которой в последний момент сделали кесарево сечение, Эдриен сменила свое сильное беременное тело на послеродовое, которое едва могла ходить, не говоря уже о физических упражнениях.«После нескольких часов толчков, а затем кесарева сечения я почувствовала, что все висит на волоске», — говорит она. «Мысль о том, чтобы пойти в туалет в первый раз, была ужасающей, я помню, как подумал:« Я просто не буду какать ». Первые пару дней я был слишком напуган, чтобы есть, потому что думал, что все вот-вот развалится и разорвется ».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Я знал, что для того, чтобы снова стать сильным, моему телу нужен адекватный отдых и восстановление»

Как бы часто люди ни произносили нелепую фразу «слишком шикарно, чтобы давить», в кесаревом сечении нет ничего случайного. А для молодой мамы, которая привыкла проходить пару кардио-уроков, не вспотев, физическая недееспособность — это психологическая и физическая проблема.

«Одна из первых вещей, которая пришла мне в голову при упоминании слова C, — это шестинедельный период восстановления, — говорит Джемма.Признаюсь, перед тем, как лечь в больницу, я воображал, что снова тренируюсь примерно через неделю после родов. Да правильно! Послеоперационная боль более мучительна, чем я был готов, и простая ходьба была монументальной задачей — честно говоря, мне казалось, что я никогда больше не попаду в спортзал. Но я знала, что для того, чтобы снова стать сильным, моему телу нужен адекватный отдых и восстановление, и прошло четыре недели, прежде чем я смогла выполнить некоторые восстанавливающие основные упражнения, рекомендованные мне физиотерапевтом по женскому здоровью ».

«Честно говоря, мне казалось, что я больше никогда не пойду в спортзал.’

Двигаться вперед, быть молодой мамой — это не значит вообще отказываться от упражнений, скорее, это изменение темпа. «Шесть месяцев подъема значительно меньших весов с последующими 6 неделями без тренировок серьезно истощили мою силу и мышечную массу — веса 4,5 кг были больше похожи на 10 кг», — говорит Джемма. «Я больше не могу делать отжимания, пока не буду на коленях, жим ногами 130 кг — это далекое воспоминание, а посттренировочные DOMS реальны. Но я твердо верю в переосмысление вещей — вместо того, чтобы рассматривать это как отступление назад, это шанс начать заново и переобучить свое тело.’

Магазин фитнес-одежды для беременных

Леггинсы для беременных с монохромным цветочным принтом

Тренировочные шорты для беременных

Body By Simone только что открыла свою лондонскую студию, закажите ЗДЕСЬ

Джордж Драйвер И.о. директора по красоте Джордж Драйвер — исполняющий обязанности директора по красоте в ELLE UK, освещающий все, от последнего макияжа, взявшего штурмом Неделю моды, до редактирования лучших увлажняющих кремов для сухой кожи (которые действительно работают) и психологического воздействия, которое может оказать ваша кожа.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *