Содержание

Статья: Как выбрать беговую дорожку для дома

Выбирая беговую дорожку для домашнего использования рекомендуем разобраться с техническими особенностями тренажера, тогда вы сможете понять, какая дорожка нужна именно вам.

Виды беговых дорожек:

В зависимости от типа конструкции различают две основные группы беговых дорожек

1. Механические дорожки

Отсутствие двигателя делает дорожки более простыми в использовании и дешевыми. Но у таких дорожек есть и ряд недостатков: минимальный набор дополнительных функций и перегрузка суставов в момент использования, что вносит ограничения использования таких дорожек даже при небольших ортопедических заболеваниях.

2. Электрические дорожки

Основное отличие таких дорожек – это наличие электродвигателя. Такие беговые дорожки нашли более широкое применение, так как множество вариантов реализации позволяет выбрать подходящий вариант для использования тренажера всей семьей, а не только одним человеком.

Это достигается за счет плавности хода, возможности регулировки параметров тренировки и угла наклона.

Из чего состоит беговая дорожка:

  • Монитор – позволяет отслеживать параметры и программу тренировки
  • Пульсометр – измеряет пульс пользователя
  • Система аварийного отключения – выглядит в виде ключа с прищепкой, который крепится к одежде пользователя
  • Поручни
  • Двигатель – отличается мощностью, напрямую влияет на возможности тренировок
  • Полотно – ширина и длинна подбирается в зависимости от планируемых вариантов использования, выбор во многом зависит от роста пользователя
  • Рама – чем крепче и мощнее рама, тем тяжелее и менее мобильнее сам тренажер
  • Дека – основание под беговым полотном дорожки, обеспечивает скольжение и амортизацию полотна
  • Дополнительные аксессуары – транспортировочные колесики, держатели для бутылочек, держатели для гаджетов и т.
    д.
Критерии выбора беговой дорожки:
  • Бюджет – изначально определитесь с планируемыми затратами на тренажер, так как разброс цен достаточно большой
  • Размер беговой дорожки – определитесь с местом установки беговой дорожки, продумайте куда она встанет, будет ли необходимость ее перемещать и убирать
  • Кто будет заниматься – если заниматься будут несколько человек, то необходимо учесть пожелания, рост и вес всех заинтересованных лиц, а также учесть частоту тренировок
  • Дополнительные функции – какие программы тренировок нужны, оцените мультимедийные возможности тренажера, что крайне необходимо, а что было бы просто не плохо иметь. То есть насколько продвинутой должна быть беговая дорожка?
На что стоит обратить внимание при покупке:

  • Характеристики бегового полотна – ширина и длинна
Длинна бегового полотна зависит от скорости бега, чем выше скорость бега, тем длиннее должно быть полотно.
Ширина бегового полотно – это вопрос комфорта, чем шире – тем удобнее бегать
Оптимальным считается дорожка шириной 40см и длиной 120-140см.
Если планируете бегать со скоростью выше 10км/ч, то берите дорожку не уже 45см с длинной полотна от 130см.
Если ваш рост от 190см, то рассматривайте беговые дорожки с длинной полотна 150см.
  • Максимальная скорость и мощность мотора
Мощность мотора беговой дорожки напрямую влияет на срок эксплуатации и скорость, которую дорожка может выдавать. Обращать внимание необходимо на постоянную мощность. Среднему пользователю подойдет мощность 1,5л.с. Разброс мощности беговых дорожек для домашнего использования находится в диапазоне 1-2,5л.с., для профессионального использования – до 5л.с.
Чем выше мощность двигателя, тем большую скорость может развивать дорожка, возможен выше вес пользователя.
Регулировка угла наклона позволяет имитировать бег не только по ровной поверхности, но и бег в гору. Отличается уровнем угла наклона у различных моделей. У некоторых моделей есть возможность регулировки угла на бегу.
  • Амортизация и устойчивость
Благодаря встроенной амортизации бег на дорожке менее травмоопасен, чем бег по асфальту.
За амортизацию беговой дорожки отвечает дека – прочная и гладкая многослойная плита под беговым полотном. Это отзывчивая к движениям основа дорожки, к которой крепятся амортизаторы, а последние – к раме беговой дорожки вокруг полотна.
Между декой и рамой встраиваются силиконовые, резиновые, пружинные или воздушные детали-компенсаторы с разной степени жесткости. Эта сложная система и гасит удары ног.
Это скелет беговой дорожки, к нему крепится все навесное оборудование. Рама бывает стальной и алюминиевой. Второй вариант предпочтительнее, так как является более прочным, легким и долговечным.
  • Предустановленные программы
Количество и содержание программ зависит от модели дорожки.
Большинство беговых дорожек покажут время, скорость, процент уклона. Обратите внимание на дорожки с удобным настроем интервальных тренировок – когда уклон (или скорость) бегового полотна меняется автоматически и не нужно нажимать кнопки на мониторе.
Универсальным решением будет ручной режим и самостоятельный выбор программы для беговой дорожки.  

Чек-лист по выбору беговой дорожки:

Определите:

  • Бюджет
  • Размеры
  • Наличие продвинутых мониторов и навороченной «умной системы»
  • Кто будет бегать на дорожке, как часто, какой вес у бегунов
  • Шум, который производит беговая дорожка
Технические характеристики беговой дорожки:
  • Скорость разгона. От этого зависит выбор и реализация программ тренировок
  • Размер бегового полотна
  • Мощность двигателя. Определяет скорость работы полотна, износостойкость и срок службы
  • Качество и точность мониторов, измеряющих темп, пульс, расстояние
  • Возможности менять угол наклона
  • Внутренние и внешние материалы сборки

Как выбрать беговую дорожку

Беговые дорожки привычно относят к кардиотренажерам. И они действительно при правильном пользовании позволяют улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, повысить выносливость организма в целом. Кроме того, занятия на беговой дорожке – хороший способ сбросить несколько лишних килограммов. Ведь польза от бега неоценима. Конечно, в первую очередь нагрузка идет на ноги, но когда человек бежит (или даже при ходьбе), в движение приводится все тело.

И даже, несмотря на то, что похудение, улучшение состояния здоровья и является основной целью покупки беговой дорожки, через один-два месяца многие перестают пользоваться тренажером. Почему? Частично из-за того, что мотивация не была достаточной и занятия на беговой дорожке заброшены. Но в еще большей степени причиной отказа от тренировок становится неправильный выбор беговой дорожки. Комфорт и ощущение улучшения состояния здоровья всегда будут давать некий стимул продолжать тренировки. А это не в последнюю очередь зависит от удачного выбора беговой дорожки. Поэтому знать больше о конструкции данного тренажера и о предоставляемых им возможностях будет крайне полезно.

Механическая или электрическая

Обычно в первую очередь решается вопрос, какую купить дорожку – механическую или электрическую. Чтобы определиться, нужно знать, в чем же их основные различия и насколько они существенны. Ведь, по сути, беговая дорожка является тренажером, состоящим из вращающейся ленты и поручней.

В механической беговой дорожке полотно вращается за счет собственных усилий. Пока Вы бежите, полотно вращается, останавливаетесь – и лента не вращается. Такое устройство вполне соответствует естественному бегу, т.е. Вы двигаетесь с той скоростью, с которой удобно, иногда ускоряясь или замедляясь. На механической беговой дорожке нет необходимости бежать с постоянно заданной скоростью. У механических беговых дорожек есть и другие преимущества. Из-за отсутствия электромотора не расходуется электроэнергия, становится меньше вес самого тренажера, да и стоят они поэтому намного дешевле.

Но в тоже время механические беговые дорожки не лишены недостатков.

Главным минусом всегда остается тот момент, что полотно приходится вращать собственными силами. А это создает дополнительную нагрузку на ноги, что далеко не всем нравится. По этой же причине, занятия на механических беговых дорожках не рекомендуется тем, у кого есть какие-то проблемы с ногами (варикозное расширение вен, проблемы с коленными суставами и др.).

Еще одно обстоятельство. Максимум данных, которые можно увидеть на механических беговых дорожках – это показатели пульса, скорости, времени тренировки, пройденной дистанции и количество затраченных калорий. Никаких специальных программ работы тренажера здесь и не может быть.

Важное замечание! Механические дорожки различаются по системе нагрузки и торможения. Разновидность механических беговых дорожек с магнитным механизмом нагрузки и торможения (часто их называют просто магнитными) отличается от обычных более плавным ходом бегового полотна. На обычных же механических дорожках при беге часто будут чувствоваться рывки, с которым движется полотно.

Главное отличие электрических беговых дорожек в том, что никаких усилий прилагать для приведения в движение беговое полотно не надо – за Вас это делает электромотор. Причем скорость движения можно задать любую, от минимальной до максимальной (зависит от мощности мотора). На панели управления, кроме основных показателей, в зависимости от модели беговой дорожки есть возможность пользования встроенными программами занятий или даже создания собственных. Естественно, за счет введения дополнительных опций электрические беговые дорожки имеют и более высокую стоимость.

Электромотор

Основным элементом электрической беговой дорожки, конечно, является мотор. Именно от его мощности зависит максимальная скорость вращения полотна. Мощность электромотора также является определяющей для максимально допустимого веса человека, который может заниматься на таком тренажере.

Иногда встречается удивленный вопрос: почему в характеристиках указывается одинаковая мощность электромотора, а допустимый вес человека отличается? Или наоборот максимальный вес пользователя одинаковый, при заметной разности в мощности мотора. Дело в том, что электромотор имеет два показателя мощности – постоянная и пиковая. И в рекламных целях иногда указывают именно пиковую мощность, а главное для беговой дорожки именно постоянная мощность. Поскольку при занятиях на тренажере электромотор работает именно с постоянной мощностью. Эту информацию можно уточнить у продавца либо же посмотреть самостоятельно (обычно постоянная мощность указана на самом моторе). Второй причиной таких расхождений скрываться в различных физических размерах полотна, поскольку, чем меньше лента, тем легче её привести в движение.

Из всего этого можно сделать вывод, что правильней делать выбор беговой дорожки следующим образом. Выделить круг тренажеров, удовлетворяющих Вашим требованиям по весу пользователя и размерам дорожки. И если параметры приблизительно одинаковы, только тогда выбирать беговую дорожку с наибольшей постоянной мощностью. Так вы приобретете действительно надежную беговую дорожку.

В стандартных случаях, когда все члены семьи весят не более 80 кг, достаточно будет и мощности электромотора в 1,5 л. с. Но правило – чем мощнее, тем надежней – все-таки не забывайте, поскольку при беге человек оказывает на беговое полотно нагрузку порой в два раза превышающего его вес.

Беговое полотно

Беговое полотно представляет собой кольцевую ленту, надетую на два вала и вращающуюся на них. Но, как оказалось, есть немало моментов, о которых просто необходимо знать.

Во-первых, это физические размеры бегового полотна. Длина и ширина полотна также подбирается с учетом данных всех членов семьи, которые будут заниматься на беговой дорожке. Среди всех моделей размеры бегового полотна отличаются значительно: приблизительно от 35 см до 55 см по ширине, от 110 см до 145 см по длине. В зависимости от Вашей комплекции, длины шага, скорости бега и выбирается соответствующая модель. Т.е. размеров полотна должно быть достаточно, чтобы на тренировках Вы не оступались. Оптимальное соотношение в большинстве случаев – это тренажер с беговым полотном 40 см в ширину и 120-130 см в длину. Можно купить и беговую дорожку с максимально возможными размерами полотна. Но это не рекомендуется по двум причинам. Во-первых, такое приобретение что называется «про запас» будет излишним, поскольку возможно Вам будет достаточно и меньших размеров. Кроме того, для вращения большого полотна необходим и более мощный мотор. В итоге Вы переплачиваете и за полотно, и за мотор. Вторая причина не для всех важна, но, как бы там ни было, размеры полотна отражаются на габаритах беговой дорожки. А учитывая то, что тренажер будет занимать место в квартире, этот параметр также немаловажен. Чтобы определить для себя размеры полотна, лучше лично попробовать побегать на беговой дорожке в магазине либо в фитнесс-зале. Когда будете испытывать беговую дорожку, обратите внимание ещё и на то, насколько мягкое полотно, не мешают ли поручни свободному движению рук. Для полноценного испытания беговой дорожки побегайте на разной скорости, а также изменяя угол наклона полотна – только так Вы сможете оценить и понять, какой тренажер для Вас удобней.

Само полотно может состоять из нескольких слоев. Чем больше их будет, тем лучше: и комфортней бегать, и прослужит дольше. Ещё один плюс, если полотно окажется двухсторонним, по мере износа его можно будет перевернуть.

Что касается максимальной скорости вращения полотна, здесь в первую очередь определится, в каких темпах будут проходить тренировки. Например, пожилым людям не всегда необходимо бегать, а зачастую достаточно просто больше ходить. Поэтому для таких случаев достаточно приобрести беговую дорожку со скоростью вращения полотна от 5 км/ч. Для комфортного занятия бегом необходим тренажер, который способен обеспечить движение со скоростью 10 км/ч и выше.

Нагрузка на тренажере изменяется не только за счет повышения или понижения скорости движения, а и с помощью различных углов наклона полотна. На более простых моделях углы приходится изменять вручную. В более функциональных беговых дорожках угол наклона полотна можно регулировать на панели управления, что обеспечивается при помощи электромотора.

Чтобы беговая дорожка прослужила достаточно долго, важно чтобы мощность мотора была как минимум 1,5 л.с., поскольку при беге человек оказывает на беговое полотно нагрузку порой в два раза превышающего его вес. Обратите внимание, что иногда в характеристиках беговой дорожки указывается пиковая мощность, в то время как важна постоянная мощность, с которой он будет работать во время тренировок. Ее обычно указывают на самом электромоторе.

Панель управления

Базовый набор параметров присутствует на панели управления любой беговой дорожки. Показатели пульса, скорости бега, пройденного расстояния и потраченных калорий позволяют следить за ходом каждой тренировки.

Датчики пульса чаще всего располагаются на поручнях. Он также может цепляться за мочку уха либо же иногда просто точка на панели управления, к которой необходимо приложить палец. Что удобней для Вас, определите самостоятельно. Учтите, только такой момент. Рукоятки не должны служить опорой, поскольку таким образом большинство нагрузки переносится на руки и эффективность такой тренировки снижается.

Очень важно, чтобы на панели управления электрической беговой дорожки был ключ безопасности. Он держится на шнурке, край которого крепится у поясу. И если человек оступится и упадет, ключ непроизвольно выдернется – и беговая дорожка остановится во избежание травм. Поэтому присутствие этого элемента довольно необходимо.

Но кроме этого у беговой дорожки может быть масса дополнительных опций. Например, набор встроенных программ тренировки, направленных на достижение определенных целей (снижение веса, повышение выносливости и др.). Эти программы составляются на основе данных научных исследований. Таким образом, можно достигать необходимых результатов, задавая лишь необходимую программу тренировки, которая на основе возраста и веса человека автоматически поддерживает необходимую нагрузку. Полезной является программа, которая во время всей тренировки поддерживает пульс в определенных пределах. Для каждого человека нормальный пульс во время бега приблизительно составляет 220 ударов в минуту минус возраст. За пульсом можно следить и самостоятельно, но все-таки более комфортно, когда интенсивность занятий регулируется автоматически.

Со временем, возможно, Вы захотите создать и собственные программы занятий. Для составления собственных программ лучше будет посоветоваться со специалистом. Возможность есть далеко не на всех моделях беговых дорожек, их количество также может быть разным. Естественно, за такое преимущество придется и больше заплатить.

На дорогих моделях можно встретить и встроенный дисплей с возможностью подключения к нему DVD-плеера. Это делается для того, чтобы как-то разнообразить тренировки, но в домашних условиях это уже будет излишеством.

И не забывайте, что управление беговой дорожкой, какой бы она многофункциональной не была, должно быть доступным и интуитивно понятным.

Наиболее популярные беговые дорожки продаются под маркой фирм Torneo, Atemi, Tunturi, Life Fitness и др. Но на окончательный выбор беговой дорожки должно повлиять не только широко известная марка производитель тренажеров, но и предоставляемая гарантия. Чтобы выбрать надежную беговую дорожку, необходимо обращать даже на такие детали, которые поначалу кажутся не столь важными.

Желаем сделать Вам правильный выбор!

Как правильно выбрать беговую дорожку для дома

Сейчас существует большой выбор тренажёров для домашнего спорта и активного отдыха. Они предназначены для поддержания здоровья и красоты мышц в любую погоду. Среди них множество средств для ходьбы и бега. Все они сильно различаются по функционалу и цене. Сегодня постараемся выбрать беговую дорожку, которая подойдет именно Вам.

Виды беговых дорожек их плюсы и минусы

Магнитная беговая дорожка

Современные производители представляют нашему вниманию очень много различных беговых дорожек. И часто выбрать её, бывает затруднительно. Но если знать основные отличия, то процесс сильно облегчается.

Магнитная беговая дорожка является разновидностью механической дорожки. Но имеет магнитную систему нагрузки, делающую бег более плавным и безопасным. В остальном она очень похожа на механическую и имеет почти все те же плюсы и минусы. Ниже представлены магнитные беговые дорожки и цены на них:

В частности:

  • У магнитной дорожки нет датчиков, следящих за состоянием спортсмена, как это бывает в электрических моделях.
  • Лента приводится в движение благодаря бегу спортсмена, поэтому не нужны розетки и питание от сети.
  • Стоит такой спортивный инвентарь гораздо дешевле электрических тренажеров.
  • Так же как и занятия на механической дорожке, упражнения на магнитной, могут принести бегуну больший вред, чем пользу. В связи с тем, что спортсмен сам приводит беговое полотно в движение, то увеличивается нагрузка на его ноги.
  • Особенно занятия на таком тренажере противопоказаны людям с травмами или проблемами с суставами. Усиление нагрузки на них может ухудшить состояние здоровья ног.

Механическая дорожка

Механическая беговая дорожка приводится в движение не электричеством, а представляет собой ленту, вращающуюся по кругу, она приводится в движение благодаря бегу спортсмена. Это один из самых бюджетных вариантов.

На механической дорожке отсутствует двигатель. Полотно приводится в движение усилиями спортсмена.

К ее плюсам относятся низкую стоимость и отсутствие платежей за электроэнергию. Она очень проста в использовании. Считается, что из-за того, что она приводится в рабочее состояние благодаря усилиям спортсмена, занятия на ней наиболее приближены к бегу в естественных условиях. Бегун сам решает когда ему замедлиться или ускориться.

Вот некоторые модели механических беговых дорожек:

Механическая беговая дорожка для дома еще хороша тем, что не нужно будет специально подготавливать для нее место. Ее можно поставить где угодно, даже на балконе, потому что ей не нужны розетки и другие источники питания.

Но из-за отсутствия подключения к электричеству и низкой стоимости, у таких беговых дорожек отсутствуют разнообразные системы, призванные следить за физическим состоянием спортсмена.

Она не отслеживает температуру, интенсивность бега и прочее. В лучшем случае она выдаст показания пульса, количество пройденных километров и количество потраченных калорий. Но не все модели смогут предоставить и такие сведения. Хотя отсутствием различных показаний, не всегда нужных, можно смириться.

Главным минусом таких беговых дорожек является то, что они приводятся в движение усилиями бегуна. А это оказывает дополнительную нагрузку на его ноги. Поэтому занятия на таких тренажерах противопоказано людям с варикозным расширением вен, проблемами с суставами ног и травмами позвоночника. Для людей страдающих подобными заболеваниями занятия на механической беговой дорожке принесут только вред.

Электрическая беговая дорожка

Как следует из названия, такие беговые дорожки приводятся в движение с помощью электричества. Они оснащены большим количеством датчиков, которые следят за состояние бегуна.

На ней можно задать скорость, с которой необходимо двигаться. Благодаря современным методам вычисления, спортсмен узнает свой пульс, количество потраченных калорий, сердечных сокращений и пройденных километров во время упражнений.

Словом эффективность его тренировки будет рассчитана по всем правилам усилиями бортового компьютера. Занятия на такой дорожке самые комфортные. Вот несколько моделей таких дорожек:

Электрические беговая дорожка подходит как для занятий дома, так и в фитнес-клубе. Но требования применяемые к ним, конечно, разные.

Существует много разновидностей электрических тренажеров, которые различаются в основном мощностью.

Есть профессиональные, которые могут работать сутки напролет, они хорошо подойдут для занятий в фитнес клубе, но дома такая дорожка не нужна. К тому же в них существуют функции для использования в реабилитационных центрах.

Профессиональная беговая дорожка

У дорожек из серии hi-end мощность поменьше, но функции в основном такие же, как у элитных.

К любительским относят электрические дорожки средней мощности. Но есть дорожки эконом варианта с мощностью до 1 кВт. Они уже не подойдут для фитнес центров, но станут хорошим помощником в борьбе с лишним весом у домохозяек и просто любителей активного отдыха.

Производители

Рейтинг производителей по популярности можно посмотреть здесь.

Oxygen

Тайваньский бренд, который поставляет на рынок продукцию среднего и премиум класса.

Беговые дорожки Оксиджен отличаются высоким качеством комплектующих и прочностью элементов. На свою продукцию фирма дает гарантию 5 лет, это самый большой срок среди конкурентов.

Torneo

Итальянская фирма, с производством тренажеров в Китае.

Она считается одной из самых крупных производителей, выпускает модели в разном ценовом диапазоне.

Evo Fitness

Этот бренд производит в основном современные модели, которые отличаются красивым, лаконичным дизайном.

Фирма запатентовала собственную систему управления беговой дорожкой с современным программным обеспечением.

UnixFit

Еще один европейский бренд с производством беговых дорожек в Китае.

Беговые дорожки этого производителя отличаются отличной амортизацией.

NordicTrack

Американская компания, производящая не только беговые дорожки, но и много других спортивных тренажёров.

Почти все они оснащены современными компьютерами и относятся к премиум классу.

Размеры беговой дорожки

Ширина и длина бегового полотна напрямую влияет на удобство занятий. А если размер дорожки выбрать неверно, то можно получить травму, оступившись при беге.

Во многом выбор размера беговой дорожки зависит от роста и веса людей, которые будут на ней заниматься.

  • Обычно для людей среднего телосложения подходит ширина не более 45 см. и длина 120 см.
  • При росте выше 180 см, выбирайте более широкие и длинные модели. Потому что шаг у такого человека шире.
  • Если предполагается, что на тренажере будут заниматься несколько спортсменов, то покупайте дорожку под параметры самого крупного из них.

Беговые тренажеры с более длинным и широким полотном стоят дороже, они мощнее и чаще всего применяются в фитнес-клубах, где занимаются люди разной комплекции. Для домашних тренировок лучше купить более бюджетный вариант.

Выбирая дорожку отталкивайтесь еще и от упражнений, для которых она покупается.

Для ходьбы достаточная ширина дорожки составляет 40 см, для бега нужно уже не менее 50 см. Вот несколько дорожек с шириной полотна 40-49 см.:

Перед покупкой пройдитесь или пробегитесь по ней в вашем обычном темпе. При этом по краям от ваших ступней должно оставаться по 10 см.

Длина ленты зависит от роста спортсмена.

Для человека среднего роста, который планирует ходить по дорожке подойдет лента до 120 см. Для бега увеличьте ее на 10 см.

Для людей выше 180 см эти параметры увеличиваются еще на 10 см. То есть спортсмену выше 180 см ростом, увлекающемуся ходьбой, покупайте дорожку более 130 см в длину, для бега потребуется уже 140 см.

Максимальный вес пользователя

Выбрать беговую дорожку помогает и знание веса спортсмена. Обычно к нему прибавляется еще 20 кг. Это делается для того, чтобы избежать перегрузки тренажера и его раннего износа.

Также как и при выборе размера дорожки, тут тоже следует обратить внимание на спортсменов, которые будут тренироваться на ней и отталкиваться от веса самого тяжелого из них.

Если параметры веса подобраны неверно, то это напрямую повлияет на эффективность и безопасность занятий. Рама основания дорожки может не выдержать чрезмерных нагрузок, полотно будет проскальзывать, все это может привести к травмам.

При покупке беговой дорожки обратите внимание на ее вес. Легкая конструкция не предназначена для занятий людей больших габаритов.

Обычно, чем больший вес заявлен к эксплуатации, тем прочнее выполнена рама основания и дека, по которой крутится беговое полотно. В таких беговых тренажерах используется более мощный двигатель. За счет этого вес самой беговой дорожки увеличивается. Это гарантирует устойчивость тренажера во время занятий. Если ваш вес в пределах 91-120 кг., то вот насколько вариантов:

Для человека со средним весом не составит труда побегать на беговой дорожке, предназначенной для крупного человека, а вот наоборот не получится. Даже если человек с большим весом планирует редко бегать, все равно это следует учесть при покупке тренажера.

Но если же планируется, что на беговой дорожке будет заниматься человек среднего телосложения, то покупать большую беговую дорожку не имеет смыла. Они стоят гораздо дороже.

Скорость беговой дорожки и мощность двигателя

Мощность двигателя измеряется в лошадиных силах (л.с.) или киловаттах (кВт). От мощности зависят такие показатели как скорость, максимальный вес, который спортивный инвентарь может выдержать и размер бегового полотна. Чем выше мощность, тем большую скорость получится развить. Вообще, рекомендуем посмотреть статью – С какой скоростью бегать на беговой дорожке.

Так выглядит двигатель на беговой дорожке

Если планируются интенсивные нагрузки, то выбирайте тренажер помощнее. Также этот показатель важен для высоких и тяжелых людей. Более мощный двигатель сможет лучше держать нагрузки при большом весе спортсмена.

Для домашних тренировок чаще всего требуется не более 5 л.с. Но покупать самый навороченный не стоит. Людям до 80 кг, которые планируют заниматься ходьбой или бегом со скоростью не более 10 км\ч можно купить тренажер с показателем 1,5 л.с. Но обычно для домашних тренировок подходят дорожки от 2 до 2,5 л.с. А аппараты мощностью более 4 л.с. используются для фитнес-клубов. Пятерка дорожек с двигателем от 2 до 3 лошадок, ниже:

Покупать самую мощную беговую дорожку для дома не стоит еще и потому, что проводка в квартирах не предназначена для таких нагрузок. И ваш спортивный аксессуар может просто перегружать электросеть.

При покупке уточняйте у продавцов, какая мощность у беговой дорожки является рабочей, иногда производители указывают максимальную – пиковую, в таком режиме тренажеры работают не постоянно.

Программа для занятий на тренажере

Многие современные беговые дорожки оснащены различными программами бега. В них уже заранее запрограммированы скорость бега, наклон полотна.

Эти программы предназначены для достижения различных целей таких как похудение или улучшение выносливости. Для большинства подойдут беговые дорожки в которых до 10 программ. Вот они:

Угол наклона на беговой дорожке

Угол наклона на беговой дорожке означает, что полотно немного приподнимется и образует собой небольшую гору. Таким образом на преодоление одной и той же дистанции требуется большее количество сил, нагрузка увеличивается.

На самых простых моделях этой функции не предусмотрено. Она присутствует только в дорогих и чем больше степеней наклона, тем стоимость выше.

В менее дорогих моделях, наклон устанавливается в ручную. Для этого придется остановить пробежку, сойти с тренажёра и установить нужный уклон. В моделях подороже, угол устанавливается автоматически при помощи нажатия кнопки или программой. Вот дорожки с автоматической регулировкой угла наклона полотна:

Система амортизации дорожки

Во время бега или интенсивной ходьбы нагрузка на суставы ног значительно увеличивается. Чтобы ее уменьшить многие беговые дорожки оснащены амортизационной системой. Она помогает компенсировать нагрузку на позвоночник и суставы ног. Особенно такая система будет актуальна людям с лишним весом.

Амортизационные системы расположены между декой и рамой.

Существует много видов компенсаторов и эластомеров, которые помогают смягчать удар. Кроме этого они делают работу беговой дорожки менее шумной.

Несколько примеров дорожек с системой аммортизации:

Эластомеры относятся к базовым системам амортизации. Они подойдут людям среднего телосложения и веса. У более продвинутых моделей присутствуют ортопедические, адаптивные и стабилизирующие системы. Поэтому людям с повышенным весом и высоким ростом лучше выбрать более продвинутую беговую дорожку.

Рама беговой дорожки

Рама – несущий элемент конструкции, к ней крепится все части. Поэтому она должна быть прочной.

Сейчас их делают из стали и алюминия. Большой разницы между ними нет, отличается только вес, алюминиевая рама полегче, а из стали тяжелее.

Устойчивость тренажера

Устойчивость всей конструкции зависит в основном от веса беговой дорожки. Чем она тяжелее, тем устойчивее. Такая конструкция вряд ли будет шататься при выполнении упражнений.

Для того, чтобы понять устойчива ли беговая дорожка, попробуйте побегать на ней перед покупкой.

Хорошо, если в комплекте к тренажеру идут специальные регуляторы высоты. Они помогут выровнять его по уровню пола. Это избавит дорожку от покачивания при использовании.

Также под дорожку лучше положить коврик, чтобы она была более устойчивой.

Что идет в комплекте

В зависимости от модели присутствуют поручни, есть такие модели, где поручни не предусмотрены.

Специальный монитор (бортовой компьютер), пульсометр и система безопасного отключения есть не во всех тренажёрах, а их вид зависит от модели беговой дорожки.

Дополнительно к беговой дорожке может прилагаться транспортировочные колеса, аксессуары (держатели или отсеки) для воды или телефона.

Противопоказания к занятиям на беговой дорожке

К состояниям с которыми нельзя заниматься на беговой дорожке относят:

  • травмы позвоночника и ног,
  • черепно- мозговые травмы,
  • болезни сердца и сосудов,
  • нарушения кровообращения,
  • злокачественные опухоли.

Людям с излишним весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями стоит перед началом занятий проконсультироваться с врачом. Он может посоветовать правильные упражнения и их частоту. В любом случае брать большие нагрузки в самом начале занятий не следует, лучше начинать с ходьбы на небольшие расстояния.

Безусловно, бегать дома в любую погоду это замечательно. Бег укрепляет мышцы, дыхательную систему и придает телу красоту и стройность. Заниматься своим здоровьем следует людям в любом возрасте. Для этого нужно хорошо изучить рынок и выбрать беговую дорожку подходящую именно вам. Надеемся, что ваш выбор порадует вас и тренажер прослужит вам долго.

Как выбрать беговую дорожку

Предположим, Вы определились с выбором оптимального тренажера для регулярных тренировок в домашних условиях, и этот выбор пал именно на беговую дорожку. Осталось определиться с подходящей по характеристикам моделью. От этого выбора будет зависеть многое, начиная от результатов занятий и заканчивая конкретной мотивацией на ежедневные пробежки. Данный материал в подробной форме раскроет все составляющие выбора беговой дорожки . Объем представленного материала довольно велик, т.к. мы останавливались на каждой мелкой составляющей. Надеемся, к концу статьи у Вас появится полное представление о требуемой именно для Вас модели. 

 

Содержание

  1. Принцип работы: механическая и электрическая
  2. Двигатель
  3. Беговое полотно
  4. Системы амортизации и дэка
  5. Консоль и программы тренировок
  6. Угол наклона
  7. Вопрос-ответ(Часто возникающие вопросы)

1.Принцип работы беговых дорожек: механическая или электрическая

Традиционно все беговые дорожки разделены на два класса: механические и электрические. Иногда в отдельный класс выводят механические дорожки с магнитной регулировкой нагрузки. Принцип работы остается неизменным, поэтому мы их отнесет в разряд механических. Единственным отличием является большая плавность бегового полотна и возможность регулировки нагрузки. Остановимся на каждом виде поподробнее.

Механические беговые дорожки – беговое полотно приводится в движение силами тренирующегося. В этом параметре заключен как основной плюс, так и основной минус. К преимуществу относится то, что тренировка протекает полностью под Вашим контролем, т.е. беговое полотно не разгонится быстрее, чем Вы желаете. Но необходимость в толкании полотна влечет за собой повышенную нагрузку на суставы. Подобные модели оснащаются самым минимальным набором функций и имеют минимальные габариты. Очень тяжело отслеживать параметр ЧСС, т.к. данные выводящиеся со стандартного датчика на рукоятках очень усреднены. Принимая во внимание, что беговые дорожки относятся к классу кардиотренажеров – отсутствие грамотного отслеживания ЧСС является большим минусом. Выбор механической беговой дорожки оправдан если:

  • На приобретение выделен минимальный бюджет.
  • Отсутствует возможность или желание подключения к электрической сети.
  • У Вас значительно ограничено пространство в домашних условиях.

Электрические беговые дорожки  – более широкий класс, имеющий внутри себя большую классификацию по характеристикам. Беговое полотно приводится в движение электродвигателем. Набор встроенного функционала в значительной степени варьируется. Как правило, имеются встроенные программы тренировок, направленные на достижение определенного результата. На центральной консоли задаются все необходимые параметры тренировки. В некоторых моделях присутствует возможность подключения к внешним устройствам(пульсометр, плееры и т..д.) Добавляются различные системы амортизации. В целом электрические беговые дорожки более предпочтительны для занятий в домашних условиях и именно о них в мелких подробностях будет идти разговор.

2. Двигатель

Сердцем любой электрической беговой дорожки является двигатель. Основной параметр на который мы опираемся в выборе двигателя является мощность. Но в нем кроется несколько подводных камней. Первое с чего хотелось бы начать, так это с понятий максимальная(пиковая) и номинальная(рабочая) мощность. Многие производители для увеличения привлекательности товара указывают в описании пиковую мощность, но основную часть времени дорожка работает на номинальной и именно от неё стоит отталкиваться в выборе. Как правило, выбор требуемого параметра мощности напрямую зависит от веса пользователя. Чем мощнее мотор, тем с большим весом пользователя он может работать. К примеру, пользователю весом 70-80 кг потребуется беговая дорожка от 1.5 л.с. Стоит еще раз упомянуть: запас по мощности даст Вам запас по надежности и продолжительности пользования, а также улучшит показатель плавности хода самого бегового полотна.

Для дальнейшего изучения параметров нам необходимо разобраться в конструктивных особенностях самого двигателя. Как и любой электродвигатель он состоит из двух частей: электромагниты и ось

  Устройство рядового двигателя беговой дорожки представлено на рисунке. Мощность двигателя зависит от размеров ротора и статора или от частоты их вращения. Если большая мощность в двигателе развита за счет скорости вращения, то неизбежно увеличится уровень шума и появятся дополнительные вибрации, что в конечном счете может сократить конечный срок эксплуатации. Увеличение габаритов маховика и оси приведет к увеличению массо-габаритных показателей, но в целом система будет более надежна. В современных моделях применяются цифровые системы управления двигателем, которые стабилизируют процессы, что приводит к экономии электроэнергии.

Скажем пару слов о заземлении. Электрические тренажеры подключаются к сети в 220 V. Вилка имеет дополнительный провод на заземление. К сожалению, далеко не в каждой квартире имеются розетки и соответствующая проводка с заземлением. В этом случае рекомендуем использовать тренажер только в сухих помещениях.

Т.к. параметры двигателя напрямую влияют на скорость движения, то разберем в данном разделе и этот параметр. Для регулярных легких пробежек хватит скорости и в 12 км/ч, но для активных тренировок направленных на развитие физических показателей, лучше присмотреться к моделям до 18-20 км/ч. Эта скорость позволит даже тренированному человеку проводить интервальные тренировки на максимум.

3. Беговое полотно

Основным критерием в выборе бегового полотна является его размер. В домашнем сегменте он колеблется по ширине от 30 до 55 см, по длине от 100 до 150см. В домашних условиях оптимальным вариантом (по соотношению цены и занимаемых габаритов)  будет ширина в районе 45 см и длинна около 125 см. Если есть возможность взять больше, то повысится комфорт. Стоит сразу сказать увеличенные габариты полотна, требуют повышения мощности двигателя и влекут за собой увеличение общего габарита тренажера.

Еще один параметр, на который практически не обращают внимания при выборе, да и сами производители дают мало информации в описании – так это плотность бегового полотна и свойства амортизации. Чем больше использовано слоев, тем выше комфорт при беге.  Само беговое полотно может в значительной части снизить ударную нагрузку на суставы. Иногда беговые дорожки оснащаются двухсторонним полотном, что увеличивает его ресурс вдвое.

4. Система амортизации и дека

Дека – плита, по которой скользит беговое полотно и соответственно та часть, на которую приходится ударная нагрузка от бега. Как правило, производится из износостойких материалов, и имеет толщину в средних значениях от 15 до 25 мм. При приземлениях стопы дека деформируется, что в значительной степени гасит нагрузку. От внутренних деформационных свойств плиты, будет в значительной степени зависеть комфорт бега. Дека – первая степень амортизации беговой дорожки.

Для повышения амортизационных свойств дополнительно используются системы амортизации. Каждый производитель имеет в своем арсенале запатентованную систему, которая в общем случае представлена рядом эластомеров, а в более дорогих случаях воздушные подушки  или системы с датчиками сопротивления. Эластомер – представляет собой резиновую втулку или прокладку (прямоугольной или круглой формы), которая располагается между декой и основной рамой тренажера. В комплексе с декой они формируют систему амортизации, которая оберегает Ваши суставы от чрезмерной нагрузки.

Многие при выборе беговой дорожки не обращают внимания на данный параметр, хотя он напрямую влияет на комфорт тренировки, а в долгосрочном периоде и на результаты занятий. Бег на беговой дорожке значительно отличается от бега на открытой местности. Ударные нагрузки при приземлении стопы значительно выше. Для безопасности суставов и позвоночника в долгосрочной перспективе рекомендуем обратить на систему амортизации особое внимание. Ведущие фирмы производители тратят большие средства на разработку новейших систем амортизации.

Конкретных параметров для выбора, к сожалению, нет, единственное обратите внимание на толщину эластомеров, которая колеблется в пределах 3 см. Соответственно, чем толще, тем лучше амортизационные свойства.

На некоторых моделях премиум класса можно встретить ортопедическое полотно, которое вносит большой вклад в общую систему снижения нагрузки.

5. Консоль и программы тренировок

Дисплей является не первым показателем выбора, но иногда он является решающим при определении  того или иного варианта. В лучшем виде ЖК дисплей должен обладать голубой подсветкой. Все параметры должны быть четко видны. Простая и продуманная навигация, быстрый доступ к изменению параметров тренировки, грамотный вывод всех показателей позволит меньше отвлекаться от тренировочного процесса.

Стандартный дисплей должен в реальном времени одновременно выводить показатели дистанции, скорости, времени тренировки, частоты сердечных сокращений, а также расходование калорий. На консоли должна присутствовать кнопка быстрого отключения беговой дорожки. На пути постоянного совершенствования внедряются все новые решения. Консоли становятся все более интуитивно понятными. Управление становится сенсорным. В новейших моделях это уже реализовано и если позволяют средства на это стоит обратить внимание.

Для удобства пользования кнопки изменения скорости и угла наклона дублируются на поручни.

Программы тренировок

На сегодняшний день программные возможности беговых дорожек практически безграничны. Встроенный программный арсенал, как правило, ограничивается возможностями тренажера. Для людей, имеющих достаточно опосредованные знания в физическом совершенствовании, предложен ряд стандартных программ, которые позволяют сразу приступать к грамотным занятиям. Для продвинутых спортсменов всегда есть возможность разнообразить регулярную тренировку, новыми режимами. Некоторые беговые дорожки позволяют производить анализ подготовленности, и на его основании предлагает оптимальные нагрузки.

В стандартном варианте можно встретить следующие программы тренировок: интервальная тренировка, программы на снижение веса, пульсозависимые программы, холмы, на время или дистанцию. В дорогостоящих вариантах можно даже встретить программу тренировки морских пехотинцев. Разнообразие привнесет в Ваше регулярное занятие новые ощущения и в значительной степени смогут улучшить результат.

6. Угол наклона

Различают электрический и механический угол изменения наклона. Предпочтительнее электрический вариант, т.к. он может использоваться совместно со встроенными программами без отрыва от процесса. Изменение угла наклона в первую очередь направлено на развитие мышц, но в снижении веса он мало чем будет полезен. Особенно пригодиться изменение угла наклона в интервальных тренировках, для создания максимальных нагрузок. Сразу хочется предостеречь, большой угол наклона ведет к увеличению нагрузок на суставы и применяется людьми без противопоказаний.

7. Вопрос-ответ(Часто возникающие вопросы)

В данном разделе мы будем разбирать часто возникающие вопросы наших покупателей. Раздел будет постоянно обновляться, призываем и Вас принять участие в дополнении. Возможно, и Вы найдете здесь ответ на интересующий Вас вопрос.

Вопрос 1. В чем разница между беговыми дорожками за 20, 30 и 100 т.р.? Зачем мне переплачивать? Хоть это все и разбиралось выше, но из-за частоты этого вопроса повторим. Каждая беговая дорожка имеет ряд определенных характеристик, которые в той или иной степени будут влиять на результат занятий. Первое с чего стоит начать поиск в различиях – это вес тренажера. Как правило, самый низкий ценовой диапазон отличается по весу от беговых дорожек за 60 т.р. вдвое, а то и больше, что напрямую говорит о количестве используемого материала, а значит и конечной надежности конструкции. Кроме того встроенный функционал, габариты, амортизация, мощность двигателя и мн. др. с удорожанием будет отличаться в лучшую сторону.  Как правило все перечисленные с начала статьи параметры возрастают прямо пропорционально стоимости.

Вопрос 2. Мой вес 95 кг, могу я использовать беговую дорожку с максимальным весом пользователя в 100 кг, и мощностью 1,5л. с.? Это достаточно обобщенный вопрос, суть которого в следующем. Покупатель подбирает беговую дорожку за самую низкую стоимость, притягивая максимально близко модель под свои параметры. Конечно, в заявленный диапазон она уложится и практически каждый консультант скажет, что дорожка справится. Но будет ли от этого пользователю комфортно тренироваться. Износ всех комплектующих в данном случае будет высок, т.к. беговая дорожка будет эксплуатироваться на максимум. Лучше взять модель с небольшим запасом, если даже бюджет ограничен. Кроме того радость от покупки недорогой беговой дорожки, может смениться негодованием по поводу низкого качества.

Наш интернет магазин всегда открыт для Вас. Если у Вас остались вопросы или необходима консультация специалиста, то обращайтесь. Продажа спортивного оборудования — это наша ежедневная работа, с которой мы справляемся на отлично. Позвольте напомнить, что у нас действует бесплатная доставка в более чем 100 городов России. У нас самые низкие цены и самая быстрая доставка по России! Будем рады видеть Вас в числе нащих покупателей!

Автор: Михаил Серебряковский — менеджер интернет магазина Sportaim. тел. 8(800)3336499

Эти статьи Вам могут быть полезны:

Как выбрать беговую дорожку? — Обзор

Беговая дорожка — эффективный и популярный тренажер, который используют и в домашних условиях, и в спортзалах. Бег и быстрая ходьба позволяют тренировать кардиосистему организма, увеличить выносливость пользователя и успешно развивать мышцы его ног.

Выбрать беговую дорожку для дома не так уж просто — в продаже встречаются модели, стоимость которых отличается в несколько раз, да и разных функций у них может быть очень много.

В этой статье мы расскажем обо всех важных аспектах процесса выбора беговых дорожек, ответим на самые популярные вопросы о них, а также предложим вашему вниманию десяток интересных моделей их разных ценовых сегментов, которые можно быстро и удобно заказать у одного из магазинов нашего каталога.

Наши советы и ответы на вопросы

Тип

Все беговые дорожки можено поделить на три категории — механические, магнитные и электрические.

Механические обычно стоят дешевле остальных, а в движение они приводятся исключительно ногами самого пользователя. Они не требуют подключения к розетке или использования батареек, но не имеют амортизации и могут слишком сильно нагружать ваши суставы. Кроме того, такие модели обычно не имеют большого набора дополнительных функций и не позволяют точно регулировать уровень нагрузки. Полотно может двигаться под ногами неравномерно, что требует привыкания и аккуратности.

Магнитные беговые дорожки избавлены от многих недостатков механических — они работают гораздо плавнее. При этом у них все еще нет системы амортизации, так что их использование не рекомендуется людям с болезнями суставов.

Электрические беговые дорожки — оптимальный вариант при наличии достаточного бюджета. За настройку нагрузки на ноги и организм в целом отвечает бортовой компьютер, а система амортизации сделает тренировки максимально безопасными. При этом электрические модели объяснимо требуют подключения к сети питания, а их габариты обычно больше, чем у сравнимых механических и магнитных моделей.

Вес пользователя

Очень важная характеристика! Ни в коем случае не покупайте беговую дорожку, которая рассчитана на пользователей с меньшим весом, чем ваш! Оптимально выбирать модель с небольшим запасом прочности — к примеру, если вы хотите начать свой путь похудения со 120 кг, лучше выбрать вариант с ограничением в хотя бы в 125-130 кг.

Мощность двигателя

Этот параметр вы увидите в списке характеристик электрических беговых дорожек. Для обычных домашних моделей хватит и 1.5 л.с., а у более быстрых и продвинутых он может достигать 2-2.5 л.с. Моторы большей мощности почти всегда устанавливают в профессиональные дорожки для спортзалов и спортсменов.

Габариты

Размеры бегового полотна нужно подбирать с учетом размеров вашего тела, ориентируясь на советы производителя конкретной модели. Общие рекомендации таковы: для быстрой ходьбы подойдут модели шириной от 40 см, для небыстрого бега — от 45 см, а для тяжелых продолжительных беговых тренировок — 50 см и больше.

Скорость полотна

Эта характеристика тоже указывается производителями электрических моделей. Здесь все зависит от ваших возможностей и вашего желания. В большинстве случаев для не слишком интенсивных тренировок хватит и 10-12 км/ч, а если вы считаете себя начинающим атлетом, то можно присмотреться к дорожкам с ограничением в 15-18 км/ч и даже больше. Естественно, быстрые модели обойдутся заметно дороже.

Система амортизации

Наличие у беговой дорожки системы амортизации обеспечит защиту ваших суставов — это критически важно для тех пользователей, которые не находятся «в форме». Конкретные рекомендации здесь давать сложно — лучше всего ориентироваться по независимым обзорам конкретных моделей.

Угол наклона

В механических и магнитных беговых дорожках нагрузка регулируется только изменением угла наклона, так для них что это очень важная характеристика. Чем больше возможных углов наклона, которые можно зафиксировать, тем больше будет разброс возможной нагрузки во время тренировок.

Электрические модели могут регулировать нагрузку с помощью электроники и мотора, так что угол наклона в них не так важен. С другой стороны, возможность его регулировки пригодится и в этом случае.

Режимы тренировки

Самое главное в любой беговой дорожке с экраном — возможность отслеживания количества сожженных калорий, пройденной дистанции и текущей скорости. Конкретные программы тренировок лучше обсуждать с вашим персональным тренером, но в руководстве пользователя (или фирменном мобильном приложении) часто можно найти вполне разумные рекомендации, которые основываются на ваших личных данных.

Чем больше в беговой дорожке «зашито» программ тренировок, тем большим кругом потенциальных пользователей она может использоваться — от здоровых и молодых людей до пожилых стариков. Но и заплатить за большое количество программ придется больше обычного.

Дисплей

Беговые дорожки могут оснащаться экранами, на которых отображается полезная информация — например, о частоте сердцебиения пользователя, выбранном режиме и времени тренировки. Эти экраны могут использовать и LED-, и LCD-, и TFT-панели, но в домашних условиях все они не должны доставить никаких проблем. Главное — крупный шрифт и удобный интерфейс.

Возможность складывания

Если в вашем доме не так много места, и для беговой дорожки вы не можете выделить постоянный угол, то есть возможность купить складывающуюся модель. Такие дорожки часто не так прочны, как те, которые складываться не могут, зато, понятно дело, могут уместиться почти в любом жилище.

Топ-10 беговых дорожек

Бюджетная, но качественная и достаточно прочная модель — для тех, кто не хочет тратить много денег на более дорогие и массивные беговые дорожки. Недостатков для такой цены здесь нет, но и никаких особенных функций здесь вы тоже не найдете.

Особенности:

  • магнитная
  • складная
  • вес пользователя до 120 кг
  • размер бегового полотна 40×100 см (Ш*Д)

Еще одна не слишком дорогая и выносливая беговая дорожка, которая не займет в доме много места и может складываться. Базовый набор возможностей здесь есть, но стоит отметить довольно низкий предел веса пользователя — всего 100 кг.

Особенности:

  • механическая
  • складная
  • вес пользователя до 100 кг
  • размер бегового полотна 34×94.5 см (Ш*Д)
  • количество уровней нагрузки: 8

Одна из лучших механических моделей для продолжительных занятий. Заметный наклон с возможностью регулировки, привлекательный дизайн, сверхдолговечные материалы… Заплатить за это все, правда, придется солидную сумму, но оно того стоит!

Особенности:

  • механическая
  • вес пользователя до 180 кг
  • размер бегового полотна 51×150 см (Ш*Д)
  • количество уровней нагрузки: 8

Отличная электрическая беговая дорожка начального сегмента с мощностью 1. 5 л.с. В первую очередь предназначена для быстрой ходьбы — максимальная скорость составляет 12 км/ч. Еще есть возможность регулировки наклона (3 позиции) и приятный LCD-дисплей.

Особенности:

  • электрическая
  • складная
  • вес пользователя до 120 кг
  • размер бегового полотна 40×120 см (Ш*Д)
  • мощность двигателя: 1.5 л.с.
  • максимальная скорость бегового полотна: 12 км/ч
  • ручная регулировка угла наклона
  • количество программ тренировки: 5

Надежная модель с огромным количеством программ тренировок, управлять которыми нужно со смартфона. При этом Kingsmith WalkingPad A1 Pro не займет много места. Тоже в первую очередь предназначена для ходьбы.

Особенности:

  • электрическая
  • складная
  • вес пользователя до 105 кг
  • размер бегового полотна 41. 5×120 см (Ш*Д)
  • мощность двигателя: 1.25 л.с.
  • максимальная скорость бегового полотна: 6 км/ч

Удобная классическая модель электрического типа с 14 программами тренировки, ярким экраном и не слишком высокой максимальной скоростью (12 км/ч). Хороший выбор в условиях ограниченного бюджета и небольшого помещения.

Особенности:

  • электрическая
  • складная
  • вес пользователя до 110 кг
  • размер бегового полотна 40×110 см (Ш*Д)
  • мощность двигателя: 1.5 л.с.
  • максимальная скорость бегового полотна: 12 км/ч
  • ручная регулировка угла наклона
  • макс. угол наклона: 15 градусов
  • количество программ тренировки: 14

Одна из лучших профессиональных беговых дорожек на рынке. Ограничений по скорости здесь нет, управление максимально понятное, процесс для механики весьма плавный, а прослужить эта модель должна десятки лет. Стоимость, правда, относит ее к высокому ценовому сегменту.

Особенности:

  • магнитная
  • вес пользователя до 180 кг
  • размер бегового полотна 49×160 см (Ш*Д)
  • количество уровней нагрузки: 6

Довольно стандартная магнитная модель с обычным набором сенсоров, 8 уровнями нагрузки и не слишком высоким уровнем шума. Максимальный вес пользователя, правда, не так уж высок.

Особенности:

  • магнитная
  • складная
  • вес пользователя до 110 кг
  • размер бегового полотна 40×110 см (Ш*Д)
  • ручная регулировка угла наклона
  • количество уровней нагрузки: 8

Относительно доступная беговая электрическая модель с максимальной скоростью в 16 км/ч. Еще тут есть множество программ, возможность смены угла наклона, эффективная амортизация и довольно высокий порог веса пользователя.

Особенности:

  • электрическая
  • складная
  • вес пользователя до 125 кг
  • размер бегового полотна 40×127 см (Ш*Д)
  • мощность двигателя: 1.5 л.с.
  • максимальная скорость бегового полотна: 16 км/ч
  • автоматическая регулировка угла наклона
  • количество программ тренировки: 13

Еще одна профессиональная модель, позволить которую себе смогут далеко не все. Обычно такие дорожки устанавливают в дорогих спортзалах — это тяжелая, огромная и максимально функциональная электрическая модель с отслеживанием множества параметров тренировок, максимальным весом пользователя аж в 204 кг и качественным LED-дисплеем.

Особенности:

  • электрическая
  • вес пользователя до 205 кг
  • размер бегового полотна 56×158 см (Ш*Д)
  • мощность двигателя: 5 л. с.
  • максимальная скорость бегового полотна: 20 км/ч
  • автоматическая регулировка угла наклона
  • количество программ тренировки: 12

 

Как выбрать беговую дорожку для дома

1. Перед покупкой следует сперва как положено попробовать тренажер в действии и позаниматься на нем хотя бы несколько минут. Этот пункт особенно важен если товар от малоизвестного производителя. Основное, на что нужно обратить внимание кроме цены, это постоянная мощность мотора; максимальная скорость вращения, длина и ширина полезной части бегового полотна; допустимый вес пользователя; вес тренажера; удобство управления; возможность найти запасные части и комплектующие, и наличие специалистов по ремонту у продавца. Неспеша изучив и сравнив эти факторы Вы сможете сделать разумный выбор.  

  2. Мотор. Как правило, чем мощнее мотор, тем большую и длительную нагрузку выдержит беговая дорожка с учетом, что все остальные механизмы качественные. Также от мотора зависит и скорость бегового полотна. При изучении мотора следует узнать постоянную мощность мотора, а не пиковый показатель, который в основном используется для рекламных целей. Для сверки технической характеристики мотора Вы можете попросить продавца открыть защитный корпус и показать сам мотор, который обычно располагается сразу под корпусом. На нем Вы сможете прочитать основные показатели. Некоторые поставщики могут представить завышенные показатели. Это не беда. Посмотрев на максимальную скорость вращения бегового полотна можно прикинуть примерную мощность мотора. К примеру, если максимальная скорость ниже 13-14 км/ч, то постоянная мощность мотора скорее всего ниже 1 лошадки. Такие беговые дорожки возможно подойдут для ходьбы или медленного бега при небольшом весе пользователя.  Для домашнего использования, как правило, подойдут беговые дорожки с постоянной мощностью мотора от 1 Л.С. до 3 Л.С. в зависимости от веса членов семьи, цели тренировок и интенсивности использования.

На практике проверка совместимости мощности мотора и Вашего веса выглядит примерно таким образом:

— встаете на беговое полотно,

— пристегиваете ключ безопасности,

— включаете тренажер и ставите на минимальную скорость,

— при ходьбе старайтесь максимально надавливать ногами на полотно – полотно должно крутиться плавно, стабильно, без рывков и трений о деку

— увеличьте скорость полотна и таким же образом проверьте плавность хода при беге

— увеличьте угол наклона полотна и убедитесь, что все механизмы в норме.

     

  3.Максимальный вес пользователя. Необходимо учесть “запас прочности”. К примеру, если Ваш вес около 80-90 кг, то указанный в параметрах тренажера максимальный вес пользователя должен быть хотя бы 100-110 кг. Правильно рассчитанный “запас прочности” увеличит срок эксплуатации беговой дорожки и обеспечит комфортное занятие. Стоит учесть, что при беге человек оказывает на полотно нагрузку иногда в 1. 5-2 раза превышающего собственный вес.  

  4.Беговое полотно. Ширина и длина бегового полотна должны обеспечивать максимальный комфорт пользователя во время занятий. Это можно практически проверить опробовав беговую дорожку на себе. Следует отметить, что комфорт должен чувствоваться как при ходьбе, так и при беге на различных скоростях на разных углах наклона. Под шириной полотна подразумевается ширина именно активной части полотна, а не расстояние от одного края бокового защитного корпуса до другого края. Это можно элементарно измерить рулеткой. Наиболее подходящая ширина для домашнего использования 40-45 см, длина 120-130 см. Чем больше габариты полотна, тем больше энергии мотор расходует на его вращение. Беговое полотно также может иметь гладкое покрытие или нескользящее покрытие с фактурой. Антискользкое полотно обеспечивает хорошое сцепление с обувью, что дает дополнительную безопасность тренировок.  

  5. Амортизация. Это очень важная составляющая часть тренажера. Отсутствие амортизационной системы или ее несоответствие подобно бегу босиком по бетонной плите и может сильно травмировать суставы в долгосрочном периоде.

  6. Панель управления(консоль). Панель управления должна быть интуитивно понятной. Сейчас почти во всех беговых дорожках на панели стоит дисплей, различные программы тренировок, показатели скорости, дистанции, расхода калории и т.д. Конечно, отражают ли все эти показатели реальность — вопрос спорный. Дисплеи можно увидеть в основном двух видов – обычный LCD с подсветкой и TFT LCD. У TFT экрана лучше качество цветопередачи и время отклика, но и стоит дороже. Пожалуй, основное на что стоит обратить внимание это наличие регулировки скорости на рукоятках беговой дорожки. Этот пункт важен для неопытных или начинающих пользователей, для детей и пожилых людей в целях безопасности и предотвращении травм. Во время бега на скорости можно потерять равновесие пытаясь нажимать кнопки на панели или сенсорном экране. Возможность регулировать скорость через рукоятку снижает вероятность такого последствия. Более опытным пользователям или людям с хорошей координацией можно не беспокоиться по этому поводу.

 7. Запчасти и комплектующие. В этом плане к покупке беговой дорожки следует отнестись как к покупке автомобиля. Части беговой дорожки, к сожалению, не вечны и со временем могут выйти из строя. Добросовестные продавцы обычно запасаются запчастями или способны в определенный срок доставить и заменить что надо во время действии гарантийного срока и даже после окончания гарантии. К основным таким частям беговых дорожек можно отнести беговое полотно, валы, деку, мотор, дисплей и некоторые электронные компоненты. Пожалуй, будет рациональным решением покупать более менее распространенные и качественные модели беговых дорожек на нашем рынке. В случае чего, можно будет легче найти запчасть.      

Выше были описаны основные факторы, которые необходимо учитывать при покупке беговой дорожки. Возможно есть и другие нюансы, на которые Вы бы хотели обратить внимание. При покупке продавцы-консультанты должны предоставить подробную информацию. Желаем Вам удачной покупки!

**Данный материал отражает мнение и взгляды сотрудников GLADIUS.KG 

Узнаем как выбрать беговую дорожку

Вопрос о том, как выбрать беговую дорожку, в последнее время волнует умы многих людей, заботящихся о своем здоровье и внешности, ведь многие хотят заниматься у себя дома. В тренажерных залах порой просто невозможно подойти к данному оборудованию, особенно в то время, когда большая часть тренирующихся устремляется в фитнес-клубы. Привлекательность данного устройства для кардиотренировок заключается в основном в том, что она пригодна для занятий людей практически всех категорий. На ней может тренироваться как спортсмен высокой степени квалификации, так и обычный человек для похудения или тот, кто не может полноценно нагружать свой организм в силу травм или каких-либо других патологий двигательной системы. Какой же должна быть беговая дорожка для дома?

Рассмотрим основные разновидности данного кардиооборудования, доступного сегодня в специализированных магазинах. Прежде всего, они разделяются по функциональности. Так, к примеру, беговая дорожка, цена которой наиболее высока из всех возможных вариантов, имеющая электропривод большой мощности, систему амортизации, полноценное электронное табло, встроенный телевизор, а также такие свойства, как контроль пульса, счетчик калорий, программирование нагрузки, по определению является устройством для привилегированного класса. Ведь ее стоимость сравнима, пожалуй, со стоимостью неплохого автомобиля. 

Естественно, что данную беговую дорожку покупают либо с целью иметь у себя дорогую вещь, либо для обеспечения тренировочного процесса в зале, где поток занимающихся велик.

Существует кардиотренажер данного типа более простого устройства, например, с механическим приводом. Полотно такой дорожки движется до тех пор, пока сам тренирующийся оказывает соответствующие толкательные усилия. Ее плюс, помимо цены, заключается также в том, что она совершенно не потребляет энергию. Хотя, конечно, уровень комфорта на тренировке значительно повысится, если пользователь приобретет беговую дорожку с магнитным приводом. В данном типе кардиооборудования ход более плавный по сравнению с предыдущим вариантом. Кроме того, нагрузка в таких тренажерах имеет более дискретное значение и может контролироваться и фиксироваться от занятия к занятию. Что касается наличия дополнительных «фишек», то далеко не факт, что они потребуются в домашних условиях. К чему, например, дома встроенный монитор для просмотра видео, если можно просто установить телевизор или мини-кинотеатр прямо перед дорожкой?

То же самое касается и измерителя пульса, можно вполне обойтись специальным прибором, крепящимся на запястье. Таким образом, вопрос о том, какую беговую дорожку выбрать для домашнего применения, должен решаться последовательно, исходя из насущных нужд тех людей, которые будут на ней заниматься.

К примеру, для человека, уделяющего ей всего 15 – 20 минут в день каждое утро для активного пробуждения, вряд ли понадобятся такие встроенные функции, которые позволят менять угол наклона полотна, выстраивать сложную скоростную траекторию и так далее.

Обзор беговой дорожки

2021 — Сравнение лучших беговых дорожек

Размещено: 22 декабря 2021 г.,

Последнее обновление: 22 декабря 2021 г. Здесь, в Treadmill Review Guru, мы хотим помочь вам найти лучшую беговую дорожку. Ли

Размещено: 22 декабря 2021 г.,

Последнее обновление: 22 декабря 2021 г. Велотренажеры стали очень популярны за последние несколько лет — и один первичный

Размещено: 22 декабря 2021 г.,

Последнее обновление: 22 декабря 2021 г. Мы знаем, что ограниченное пространство для тренировок — одна из самых больших проблем для многих людей

Размещено: 22 декабря 2021 г.,

Последнее обновление: 22 декабря 2021 г. Часть того, что заставляет людей тренироваться дома, — это убегать от шума

.

Размещено: 22 декабря 2021 г.,

Последнее обновление: 22 декабря 2021 г. Гребля — отличное упражнение для всего тела.Гребля задействует более 80% мышц вашего

Размещено: 22 декабря 2021 г. ,

Последнее обновление: 22 декабря 2021 г. Выбор лучшей беговой дорожки для вас определяется вашим бюджетом, тренировками, потребностями и целями. Наш

Размещено: 22 декабря 2021 г.,

Последнее обновление: 22 декабря 2021 г. Вот лучшие эллиптические тренажеры для домашнего использования в 2022 году! Какой эллиптический тренажер

самый лучший

Размещено: 20 декабря 2021 г.,

Очень важно регулярно проводить техническое обслуживание беговой дорожки, и смазка полотна беговой дорожки является частью этого процесса.Без

Размещено: 19 декабря 2021 г.,

Беговые дорожки

— самые важные тренажеры, когда дело доходит до тренировки, и именно они используются на

. Обзор беговой дорожки

2021 — Сравнение лучших беговых дорожек

Размещено: 22 декабря 2021 г.,

Последнее обновление: 22 декабря 2021 г. Здесь, в Treadmill Review Guru, мы хотим помочь вам найти лучшую беговую дорожку. Ли

Размещено: 22 декабря 2021 г.,

Последнее обновление: 22 декабря 2021 г. Велотренажеры стали очень популярны за последние несколько лет — и один первичный

Размещено: 22 декабря 2021 г.,

Последнее обновление: 22 декабря 2021 г. Мы знаем, что ограниченное пространство для тренировок — одна из самых больших проблем для многих людей

Размещено: 22 декабря 2021 г.,

Последнее обновление: 22 декабря 2021 г. Часть того, что заставляет людей тренироваться дома, — это убегать от шума

.

Размещено: 22 декабря 2021 г.,

Последнее обновление: 22 декабря 2021 г. Гребля — отличное упражнение для всего тела.Гребля задействует более 80% мышц вашего

Размещено: 22 декабря 2021 г.,

Последнее обновление: 22 декабря 2021 г. Выбор лучшей беговой дорожки для вас определяется вашим бюджетом, тренировками, потребностями и целями. Наш

Размещено: 22 декабря 2021 г. ,

Последнее обновление: 22 декабря 2021 г. Вот лучшие эллиптические тренажеры для домашнего использования в 2022 году! Какой эллиптический тренажер

самый лучший

Размещено: 20 декабря 2021 г.,

Очень важно регулярно проводить техническое обслуживание беговой дорожки, и смазка полотна беговой дорожки является частью этого процесса.Без

Размещено: 19 декабря 2021 г.,

Беговые дорожки

— самые важные тренажеры, когда дело доходит до тренировки, и именно они используются на

.

6 лучших беговых дорожек для любого домашнего спортзала

Часто задаваемые вопросы

Какие бывают типы беговых дорожек?

Basic: Самый простой тип беговой дорожки подходит только для ходунков. У них будут простые функции отслеживания, такие как скорость, расстояние и время. У большинства базовых юнитов будет короткая станина, которая лучше подходит для ходьбы, чем для бега.

Здесь вы найдете ограниченные характеристики амортизации, что не очень хорошо для бегунов. Такие беговые дорожки складываются для удобства хранения (хотя некоторые более дорогие беговые дорожки также могут складываться для хранения).

Средний уровень: Эти беговые дорожки подходят для пешеходов или бегунов. Для ходунков беговая дорожка среднего диапазона должна иметь более длинные опорные рычаги, чтобы вам было легче удерживать равновесие.Станина с поясом будет немного длиннее, чем базовая беговая дорожка, но тем, у кого более длинный беговой шаг, все равно могут возникнуть трудности.

В этом ценовом диапазоне вы увидите лучшие технические характеристики, в том числе пульсометр, который можно носить на груди, или заранее заданные программы тренировок.

Top-end : Беговые дорожки высочайшего качества будут содержать длинные ленточные транспортеры с хорошей амортизацией, что делает их идеальными для бегунов. Чтобы получить эти функции, такие беговые дорожки редко складываются для хранения, а это означает, что им требуется много свободного места.Они также обеспечивают более высокие уровни максимальной скорости и более высокие уровни наклона.

Эти беговые дорожки изготовлены из материалов высочайшего качества. С этими моделями вы получите возможность подключения к Wi-Fi и обширные предустановленные программы упражнений.


Какие основные особенности беговой дорожки?

Интерактивные программы упражнений: Беговые дорожки могут иметь предварительно запрограммированные тренировки, которые помогут вам потеря веса , сердечно-сосудистая система, скоростные тренировки или тренировки на холмах.Эти программы позволят вам установить продолжительность тренировки, но они автоматически изменят скорость беговой дорожки и наклон в соответствии с параметрами предварительно запрограммированной тренировки.

Возможность наклоняться, снижаться и регулировать скорость: Чтобы облегчить тренировку для бега на холмах или для дополнительного сжигания калорий, беговая дорожка должна иметь наклон. Большинство беговых дорожек могут иметь уклон не менее 12%. Некоторые беговые дорожки даже позволяют имитировать бег под уклон с уклоном около 3%.

У вас должна быть возможность регулировать наклон, скорость и используемую программу с помощью сенсорного монитора. На экране также отображается информация о прошедшем времени, сожженных калориях, пройденном расстоянии, частоте пульса и т. Д.


Существуют ли ремни для беговой дорожки разных размеров?

Да, есть, и это зависит от того, что нужно бегунам, от ходоков. Бегунам нужна ленточная станина беговой дорожки длиной примерно 55-60 дюймов, в то время как ходунки могут использовать платформу, близкую к 45-50 дюймам. Людям более высокого роста потребуется еще более длинная поясная кровать.Помните, что длина беговой дорожки не равна длине кровати.

Длина беговой дорожки (и ширина, если на то пошло) должна соответствовать базовой части устройства, которая не движется, а также кожуху двигателя кровати в передней части устройства.

Лента беговой дорожки должна быть шириной не менее 22 дюймов для бегунов, что дает достаточно места на случай ошибки. Ходунки могут успешно использовать более узкую кровать, чем бегуны, например, 18 или 20 дюймов.


Безопасны ли беговые дорожки?

Многие беговые дорожки содержат страховочную веревку, которая зацепляется за устройство и крепится к вашей рубашке.Если вы споткнетесь, страховочная веревка отсоединится от беговой дорожки, что приведет к ее немедленному отключению. Это полезная функция безопасности, которая предотвращает ситуации, когда человек, использующий беговую дорожку, упадет и упадет в стену.

Также рекомендуется отключать беговую дорожку от сети, когда она не используется, для дополнительной безопасности. Это гарантирует, что он не включится случайно, если рядом с ним будет ребенок или домашнее животное.


Есть ли у беговых дорожек ограничение по весу?

В зависимости от размера двигателя и способности поглощать удары беговая дорожка может дать вам рекомендации по максимальному весу пользователя.Вы должны найти это в списке в интерактивном руководстве пользователя или в листе технических характеристик.

NordicTrack, ProForm, Echelon и другие

Сопутствующие

Лучшие беговые дорожки 2021 года

1. Складная беговая дорожка Sunny Health & Fitness

Краучелли назвал складную беговую дорожку Sunny Health «отличной амортизирующей беговой дорожкой», которую легко сохранить пространство и шум во время тренировок.Он отметил, что амортизация «идеально подходит для бегунов, которые работают над минимальным воздействием на суставы от начала до конца в повседневных пробежках». Существует также пользовательский режим, позволяющий установить пробег по расстоянию, времени и / или целевому показателю калорий. Вы можете выбрать скорость от 0,5 до 9 миль в час и выбрать три предустановленных уровня наклона. Есть также 49 дюймов беговой поверхности для всех, кто до 220 фунтов может ходить, бегать трусцой и бегать. ЖК-экран отображает вашу скорость, расстояние, время, сожженные калории и ваш пульс.

2. Складная беговая дорожка Xterra Fitness TR150

Xterra Fit предлагает три ручных настройки наклона и 12 предварительно запрограммированных пробежек, что позволяет читателям разнообразить свои домашние тренировки, которые отслеживает беговая дорожка, следя за наклоном, сожженными калориями, расстояние, пульс и скорость. «Цена [чуть менее 400 долларов] идеально подходит для экономного человека, который хочет начать работать, не нарушая банк», — сказал Краучелли. Вы получаете разнообразие в диапазоне скоростей — от полумили до 10 миль в час, все это отображается на 5-дюймовом ЖК-экране.Хранить TR150 тоже просто — просто потяните за ручку беговой дорожки, и вы сможете легко ее сложить.

3. Беговая дорожка NordicTrack серии T

«Лучшие беговые дорожки для домашнего использования — это компактные или с эффектом погружения, такие как Peloton или NordicTrack», — сказал Атайд. «Это связано с тем, что вы либо экономите место в доме для другого спортивного оборудования, либо получаете максимальную отдачу от покупки благодаря интерактивным функциям, которые делают пробежки более сложными и увлекательными.«Мы выбрали эту беговую дорожку Nordic Track с высокими оценками по нескольким причинам, в том числе из-за того, что она оснащена экраном с подсветкой и годовой бесплатной пробной версией iFit, интерактивного членства в фитнесе Nordictrack, позволяющего вам следовать под руководством личного тренера. — после пробного периода членство обойдется вам в 39 долларов в месяц.

«В Nordic безоговорочно работают одни из лучших инструкторов по запросу, так как они предоставляют непрерывные программы высшего уровня по всем направлениям», — сказал Крушелли.Он фанат технологии Bluetooth, потому что она позволяет тренерам по запросу связываться с клиентами во время тренировок. Регулируемый наклон увеличивается до 10 процентов, и вы можете бегать до 10 миль в час на машине, которая может выдерживать до 300 фунтов.

Связанные

4. Складная беговая дорожка Goplus 2 в 1

Если вам не нравятся перекладины и подступенки для беговых дорожек, то вам повезло, так как это предложение от Goplus позволяет вам сложить подступенок и воссоздать опыт бега на открытом воздухе. в помещении.Тихая машина имеет пятислойное нескользящее беговое полотно, обеспечивающее дополнительную амортизацию для суставов, амортизацию и долговечность. Если у вас еще нет умных часов, таких как FitBit или Apple Watch, вы можете отслеживать свои показатели — скорость, время, расстояние и сожженные калории — на экране светодиодного дисплея.

5. Беговая дорожка NordicTrack Commercial X22i

В качестве беговой дорожки коммерческого уровня рассмотрите NordicTrack X22i, который может похвастаться 22-дюймовым сенсорным экраном, на котором вы можете транслировать занятия с помощью iFit. X22i оснащен технологией Bluetooth, двумя динамиками и вентиляторами, которые помогают охлаждать устройство. Он также предлагает универсальность — держитесь за встроенную ручку для толкания и ручки для салазок, чтобы переключиться на салазки дома. NordricTrack заявляет, что дека X22i обеспечивает мягкую амортизацию и более бережно воздействует на суставы. Кроме того, вы можете бегать на машине со скоростью до 12 миль в час и увеличивать уклон до 40 процентов для подъема в гору дома.

6. Складная беговая дорожка ProForm 705 CST

Кроучелли назвал ProForm «вершиной линейки», когда речь идет о беговой дорожке для дома.Почему? Тренажер может похвастаться интерактивными тренировками и подключенным фитнес-трекингом. «Эта беговая дорожка также удобна в пространстве — с лучшим двигателем на рынке — и включает в себя сверхмощную систему привода, которая сама охлаждается, чтобы справиться с постоянным наклоном и изменениями скорости во время тренировки», — сказал он. Вы можете бегать до 12 миль в час на тренажере, который может выдержать до 325 фунтов, поставляется с 10-летней гарантией и одним месяцем бесплатной пробной версии членства в iFit.

Связанные

7.Беговая дорожка Nautilus T618

Покупаете беговую дорожку с различными программами тренировок, уже встроенными в систему? Рассмотрим этот тренажер с поддержкой Bluetooth, который поставляется с 26 программами тренировок и двумя экранами, чтобы вы могли отслеживать свои показатели, такие как частота сердечных сокращений и управление весом. У Nautilus также есть бесплатное приложение для смартфонов под названием Explore the World, которое позволяет вам выбирать из 27 маршрутов в 19 местах, чтобы вы могли тренироваться вместе с другими владельцами Nautilus в режиме реального времени. Прочная беговая дорожка также имеет нагрузку на 350 фунтов, ремешок для измерения пульса и дополнительную планку для хранения полотенец и умной бутылки с водой.

8. Echelon Stride

Мы уже упоминали Echelon Stride в недавней публикации нашей еженедельной колонки New and Notable. Помимо сенсорного монитора с возможностью подключения по Bluetooth, машина автоматически складывается одним нажатием кнопки. В сложенном виде Stride имеет глубину 10 дюймов, а колеса помогут вам с легкостью хранить его. Кроучелли назвал эту компактную беговую дорожку «чрезвычайно легкой» и предлагает «потрясающую» опцию по запросу, которая, по его словам, позволяет вам соревноваться и бросать вызов своим друзьям и семье на тренировках.Echelon создал виртуальные фитнес-классы специально для беговой дорожки Stride, и Кроучелли является поклонником сообщества, называя это «мировым классом». «Echelon ежедневно предлагает расширенный охват и связь от своих инструкторов с участниками», — сказал он. Подписка Echelon United составляет 39,99 долларов в месяц.

9. Беговая дорожка ProForm Carbon T10

ProForm, еще один популярный бренд среди читателей магазинов, создал беговую дорожку T10 с рукоятками с датчиками ЭКГ, чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений.Помимо 10-дюймового сенсорного HD-дисплея, двух динамиков и годового дополнительного членства в iFIT (если вы заказываете в Dick’s Sporting Goods), эта беговая дорожка ProForm оснащена охлаждающим вентилятором и самоохлаждающимся двигателем для предотвращения перегрева. Беговая дорожка также относительно компактна, и ее можно сложить для удобного хранения, когда она не используется.

ОБНОВЛЕНИЕ (5 мая 2021 г., 18:00 по восточноевропейскому времени): предыдущая версия этой статьи включала Peloton Tread +. После того, как 5 мая компания Peloton объявила, что добровольно отзывает все свои беговые дорожки из соображений безопасности, упоминание об этом было удалено из статьи.

Связанные

Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по покупкам и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса

Николь Сондерс — бывший помощник коммерческого редактора Select on NBC News. освещение благополучия и образа жизни.

11 лучших беговых дорожек для домашних тренажерных залов (2021)

Мы проверяем бесплатные продукты, которые мы получаем, и участвуем в партнерских программах, в которых нам может быть выплачена компенсация за товары, приобретенные по ссылкам с нашего сайта.

См. Нашу страницу раскрытия информации для получения дополнительной информации.

В прошлом году резко возросла потребность в домашних тренировках. В поисках лучших беговых дорожек и оборудования для фитнеса потребители бегали по Интернету. Я лично распаковал, собрал, исследовал и протестировал бесчисленное количество беговых машин, чтобы показать вам лучшее из того, что может предложить 2021 год.

При поиске беговой дорожки следует обратить внимание на несколько вещей. Лучшие беговые дорожки для домашнего спортзала имеют компактные размеры, мощные двигатели, полезные технологические возможности, возможности программирования, варианты тренировок и другие удобства.Рекомендуется отдавать приоритет тренажерам, которые достаточно универсальны для достижения ваших целей в фитнесе.

Беговая дорожка найдется на рынке как для новичка, так и для опытного бегуна. Для каждой из наших 11 машин, представленных ниже, я дам вам знать, что мне понравилось и о чем вам следует знать, прежде чем вы с головой окунетесь в такую ​​крупную покупку.

Мы составили список лучших беговых дорожек для дома на рынке, принимая во внимание такие важные факторы, как цена, производительность и уникальные особенности.Если вы ищете беговую дорожку определенного типа, наш список поможет вам сузить круг выбора.

11 лучших вариантов для домашней беговой дорожки

Мой лучший выбор: NordicTrack Commercial 1750

Мой лучший выбор
NordicTrack Commercial 1750

Ваш Commercial 1750 оснащен новой технологией Quiet Drive Incline. Получите лучший опыт тренировки с технологией, которая реалистично отражает местность, по которой вы бежите. Наша амортизация Runners Flex позволяет настроить тренировку с более мягкой или более твердой поверхностью, имитирующей ощущение дороги.Тренировки iFit включают в себя автоматическое управление тренером, которое позволяет тренеру в цифровом виде регулировать наклон, снижение и скорость для вас.

Подходит для: бегунов и пешеходов, которым требуется управляемое программирование от известного производителя

Мои любимые вещи:
  • Интерактивная тренировка с iFit и бесплатный год iFit включены в покупку
  • Варианты амортизации Flex для серьезных / не очень серьезных бегунов
  • Варианты тренировок на спуске со снижением на 3 процента
  • Удобства: держатели для бутылок, вентилятор , лоток для хранения, динамики Bluetooth

Мои вызовы:
  • Стоимость чуть меньше 2000 долларов
  • Сборка длинная и сложная
  • Это большая и тяжелая машина: колоссальные 339 фунтов! Но он складывается для удобного хранения
  • Без программирования iFit ваши возможности для предустановленных тренировок ограничены
  • Эту машину нельзя хранить в вашем гараже, так как она аннулирует гарантию

NordicTrack Commercial 1750 — серьезная машина, оснащенная дополнительными приспособлениями, полезными для пешеходов и бегунов. Вы сразу же заметите 10-дюймовый сенсорный экран высокой четкости, на котором загружена программа iFit, интерактивная программа тренировок NordicTrack. В нем есть программы ходьбы и бега, которые проведут вас по всей стране, и я наслаждался этим как долгожданное отвлечение от жжения в ногах.

Программа iFit также автоматически регулирует скорость беговой дорожки, а также наклон и спад. Да, у этой беговой дорожки есть функция спуска, и это еще одна причина, по которой я выбрал ее. Если вы хотите приблизиться к моделированию бега на свежем воздухе, то бег на наклонах и спусках просто необходим.Бег на наклонной плоскости также укрепляет мышцы ног в отличие от бега на наклонной и плоской поверхности, так что есть и дополнительный бонус.

Серьезные бегуны, слушайте: у Commercial 1750 есть опции амортизации. Фактически вы можете включить или выключить амортизацию на беговой поверхности. Вы можете имитировать бег по дороге, выключив его, или получить больше амортизации для толчка суставов, включив его.

Это большая машина с действительно сложной сборкой. Вам нужно много места для этого, и вы должны выделить несколько часов, чтобы собрать его.Экспертная сборка беговой дорожки NordicTrack в настоящее время недоступна из-за мер предосторожности, связанных с COVID-19. Также обратите внимание, что вам не следует класть это в свой гараж, если вы хотите иметь возможность использовать гарантию в какой-то момент — к сожалению, это написано мелким шрифтом.

Прочтите мой полный обзор NordicTrack Commercial 1750.

Лучшая беговая дорожка до 1000 долларов: подошва F63

Лучшая беговая дорожка до 1000 долларов
Подошва F63

названа «лучшей в своем ценовом диапазоне» по оценкам пригодности, оценкам бега, беговой дорожке и многим другим.Складная конструкция платформы Easy Assist делает хранение беговой дорожки простым и удобным. Высококачественные ролики создают свободное статическое движение, что обеспечивает долгий срок службы. Самая плавная беговая дорожка при настройке во время тренировки. ЖК-экран предоставляет статистику в реальном времени для отслеживания прогресса в достижении целей

Подходит для: людей, которым нужен кардио-тренажер без лишних затрат

Мои любимые вещи:
  • 10 предустановленных тренировок
  • Нагрудный ремень для измерения пульса в комплекте
  • Динамики Bluetooth, порт USB и вентилятор охлаждения
  • Стоимость менее 1000 долларов
  • Достаточно легко складывается для экономии места

Мои вызовы:
  • Большой размер
  • Незначительные толчки во время пробега
  • Базовый ЖК-экран
  • Отгрузка задерживается из-за высокого спроса

Скажу честно: я не ожидаю многого от беговых дорожек, которые стоят менее 1000 долларов.Подошва F63 меня удивила. Он поставляется с нагрудным пульсометром Bluetooth (который действительно работает), у него есть потрясающие динамики Bluetooth, есть большой лоток для хранения, держатель для планшета и порт USB для зарядки вашего устройства.

СВЯЗАННЫЙ: Максимальный бюджетный домашний тренажерный зал за 1000 долларов

F63 имеет стальную раму с пожизненной гарантией. Это базовая модель от Sole, но далеко не базовая. Двигатель имеет мощность 3,0 лошадиных силы, имеет 15 уровней наклона и скорость до 12 миль в час.Что касается программирования, у этого парня есть шесть стандартных программ, две программы, основанные на частоте сердечных сокращений, и две, которые можно настраивать.

Имейте в виду, что эта беговая дорожка стоит менее 1000 долларов. Мои пробежки на F63 были не такими гладкими, как тренировки на более дорогих тренажерах. Это та толчка, которую можно ожидать от недорогой машины. Хотя это и не является нарушением условий сделки, это кое-что заслуживающее внимания. ЖК-экран довольно простой, но все же отображает все показатели, которые вы хотите знать во время тренировки.Кроме того, Sole отмечает, что из-за высокого спроса на получение беговой дорожки может потребоваться до 45 дней.

В ходе тестирования и исследования я нашел много других недорогих беговых дорожек, но лишь немногие из них обладают всеми функциями, которыми может похвастаться F63. Его надежная гарантия, возможности программирования и удобство делают его моим выбором, если вам нужна качественная машина, не тратящая слишком много Бенджаминов.

Чтобы узнать больше о моем опыте работы с этой машиной, ознакомьтесь с моим обзором беговой дорожки Sole F63.

Лучшая беговая дорожка для бега: ProForm Pro 9000

Лучшая беговая дорожка для бега
ProForm Pro 9000

Поднимите свои тренировки на новый уровень с членством iFit Family на беговой дорожке Pro 9000.Получите совершенно новый опыт тренировок, поскольку персональные тренеры в прямом эфире и по запросу проводят вас на студийные занятия и проводят по всему миру, автоматически контролируя скорость, наклон и отклонение беговой дорожки, чтобы дать вам уникальную тренировку без помощи рук.

Подходит для: людей, которым нужны предустановленные тренировки и надежный тренажер

Мои любимые вещи:
  • Настройки наклона и падения
  • Мягкая дека для защиты суставов
  • Программирование iFit бесплатно в течение года
  • Вентилятор, держатель для бутылки с водой, 22-дюймовый сенсорный экран

Мои вызовы:
  • По цене около 1800 долларов
  • iFit требует подписки; без iFit доступно несколько предустановленных тренировок
  • Тяжелая машина с большой площадью
  • Эту беговую дорожку нельзя хранить или использовать в гараже; в противном случае вы не сможете пользоваться гарантией

ProForm уже давно пользуется уважением в беговых играх, поскольку ранее компания производила официальную беговую дорожку Бостонского марафона.На мой взгляд, лучшим кардиооборудованием на сегодняшний день является ProForm Pro 9000. Мощный двигатель с постоянной мощностью 3,6 лошадиных силы идеально подходит для бегунов с большими объемами, как и беговая дека размером 20 на 60 дюймов. Скорость достигает 12 миль в час, а машина имеет настройки наклона и снижения.

В ProForm Series Pro есть две беговые дорожки: 9000 и 2000. 9000 стоит дороже в основном из-за мощности двигателя и 22-дюймового сенсорного HD-экрана, однако мы всегда следим за тем, какой тип предложения ProForm предлагает беговые дорожки, эллиптические тренажеры и другие кардиотренажеры в праздничные дни, такие как Черная пятница и День труда.

ProForm является частью семейства ICON Health and Fitness (как и NordicTrack), поэтому 9000 также поставляется с годовым членством в iFit. С iFit у вас есть доступ к бесчисленным программам бега, интервальных тренировок, HIIT, скоростной тренировки и другим программам под руководством тренера.

Во время тестирования мне очень понравились динамики Bluetooth, которые взрывают мою музыку, и вентилятор, обдувающий мое лицо прохладным воздухом. Бег на нем ощущается стабильно, так как нет толчков. Сборка заняла у меня около часа, и мне действительно понадобился второй человек, который помог бы мне прикрепить консоль.

При весе 236 фунтов эту машину нелегко передвигать, и она занимает довольно много места. У него есть одноэтапное складывание, чтобы максимизировать ваше пространство. Также есть колеса спереди, чтобы вы могли поднимать платформу и при необходимости толкать беговую дорожку.

Прочтите мой полный обзор ProForm Pro 9000.

Лучшая беговая дорожка для ходьбы: Horizon Fitness T101

Лучшая беговая дорожка для ходьбы
Horizon Fitness T101

Наша самая продаваемая беговая дорожка, получившая наибольшее количество наград.Быстрая настройка, простое управление и надежные компоненты позволяют легко приступить к тренировкам. Начните работу с быстрой и простой настройкой за 30 минут или меньше. Интуитивно понятное управление для серьезных тренировок. Динамики Bluetooth и надежный держатель устройства позволяют заниматься фитнесом, музыкой и развлечениями. Сверхтихий двигатель 2.5 CHP перекалибруется при каждом шаге, без задержек и скачков. Дека 55 дюймов с амортизирующей трехзонной амортизацией поддерживает ходьбу, бег трусцой или бег.

Подходит для: всех, кто плохо знаком с домашними кардиотренировками и кому нужен простой в использовании тренажер

Мои любимые вещи:
  • Bluetooth-динамики, порт USB и держатель для планшета, чтобы вы могли транслировать во время прогулки
  • Предустановленные тренировки включают параметры на основе калорий и расстояния
  • Пожизненная гарантия на раму
  • По цене ниже 700 долларов
  • Простота сборки и простота перемещения всего за 180 фунтов

Мои вызовы:
  • 2.5-сильный двигатель и 55-дюймовая дека больше ориентированы на ходьбу, а не на бег
  • Дисплей — это всего лишь три маленьких ЖК-окна
  • Скорость достигает 10 миль в час

Horizon Fitness T101 специально разработан для пешеходов или, я бы сказал, «легких» бегунов — тех, кто бегает всего несколько миль в неделю. Двигатель имеет мощность 2,5 лошадиных силы, которая поддерживает умеренное количество бега, если вы решите это сделать, и при этом достаточно мощная, чтобы дать вам хорошую тренировку.

Поверхность для ходьбы / бега на T101 имеет длину 55 дюймов. Это идеально подходит для коротких шагов при беге или ходьбы большинства людей (более высоким людям обычно требуется 60-дюймовая дека для бега). Колода также имеет ширину 20 дюймов, что является отраслевым стандартом.

Мне нравится, что T101 стоит чуть меньше 700 долларов. Он может не иметь большого количества дополнительных функций, но имеет пожизненную гарантию и 100-процентную гарантию. Horizon Fitness заявляет, что если вам не нравится беговая дорожка, вы можете вернуть ее в течение 30 дней и получить полную компенсацию.

T101 имеет несколько интересных преимуществ, таких как динамики Bluetooth и порт USB для быстрой зарядки, так что вы можете транслировать шоу на свое собственное устройство. Есть ряд предустановленных тренировок, включая бег трусцой / бегом, но имейте в виду, что ограничение скорости на этом тренажере составляет 10 миль в час.

Лучшая изогнутая беговая дорожка: TrueForm Trainer

Лучшая изогнутая беговая дорожка
TrueForm Trainer

TRUEFORM Trainer легче и проще в использовании. Trainer — это доступное, прочное и качественное решение для любого коммерческого тренировочного центра или домашнего спортзала.Включенный дисплей информирует вас о вашем темпе, скорости, расстоянии и времени. Дисплей совместим с пульсометрами Polar. Доступен дополнительный дисплей Bluetooth. TRUEFORM — это ведущая в отрасли немоторизованная беговая дорожка изогнутой формы. Это наименее крутая кривая на рынке, которая способствует хорошей форме и позволяет легко контролировать скорость. TRUEFORM — самая естественная беговая поверхность по сравнению с бегом на открытом воздухе. Запатентованная технология Responsive Belt (RBT) реагирует на каждое ваше движение; баланс, осанка, положение бедра, удар ногой и многое другое.TRUEFORM не требует питания. Вся сила исходит от вас, реагируя на ваш темп, позволяя вам перейти от прогулки к бегу трусцой, к спринту или остановке. Немедленно. Вы почувствуете, когда ваше тело находится не в оптимальном положении для бега или ходьбы. Длительное использование TRUEFORM будет способствовать улучшению движений, улучшая общее состояние здоровья и самочувствие. Доказано, что TRUEFORM снижает ударную нагрузку, что снижает риск травм. Простая конструкция этой уникальной безмоторной беговой дорожки также делает ее одним из самых эффективных устройств для развития правильной техники бега.В отличие от стандартных электрических беговых дорожек, TrueForm Runner от оснащен инновационной изогнутой декой, которая на 100% контролируется движениями и силой пользователя. Здесь нет переключателей включения / выключения или сложных кнопок и настроек, о которых нужно беспокоиться. Это беговая дорожка с ручным управлением, которая помогает тренировать и поощрять технически правильную осанку, баланс и частоту вращения педалей. Устанавливайте свои собственные пределы или выходите за их пределы.

Подходит для: бегунов, стремящихся улучшить свою физическую форму и результативность

Мои любимые вещи:
  • Изогнутая беговая поверхность для лучшей формы
  • Прочная рама и большой вес
  • На 60 процентов доступнее, чем TrueFrom Runner

Мои вызовы:
  • Стоимость составляет около 3000 долларов США
  • Беговая дорожка без мотора — вам придется много работать
  • Монитор такой же простой, как и есть
  • Нет предустановленных тренировок

TrueForm Trainer — это безмоторная машина, которая является лидером отрасли. TrueForm предлагает три модели изогнутых беговых дорожек. Trainer — мой фаворит из трех для большинства владельцев домашних тренажерных залов, потому что он предлагает хорошую эргономику своей старшей сестры, Runner, но примерно за 60% стоимости.

В отличие от моторизованной беговой дорожки, тренажер полагается на то, что вы двигаете полотно. Как сообщает исследование, опубликованное в Журнале науки и медицины в спорте, это означает, что вы работаете усерднее — примерно на 27 процентов — чем на беговой дорожке, в которой в качестве энергии используется двигатель.Изогнутый пояс на тренажере также в значительной степени заставляет вас бегать в лучшей форме (в конце концов, TrueForm — это его название).

Когда вы бежите на тренажере, вам предлагается ударить по средней части стопы, чтобы полотно лучше двигалось. Это то, что отличает TrueForm от других моторизованных и изогнутых беговых дорожек. Угол наклона ремня, а также отсутствие маховика действительно заставляют бегать в лучшей форме. Лучшая форма означает меньшую ненужную нагрузку на суставы, а также помогает предотвратить травмы.

Trainer весит 270 фунтов и имеет грузоподъемность 400 фунтов. Его рама изготовлена ​​из очень твердого пластика, который может трескаться при длительном использовании. Тем не менее, когда вы находитесь на борту лодки, она не сильно раскачивается благодаря регулируемым ножкам с фиксаторами. Колеса на передней части машины позволяют легко перемещаться по дому.

Большой недостаток времени: Монитор. Это делает счеты сексуальными. TrueForm приложил все усилия к нижней половине тренажера и оставил монитор просто отображать темп, скорость, расстояние, время и частоту сердечных сокращений.

Прочтите мой полный обзор трейнера TrueForm

Лучшая безмоторная беговая дорожка: AssaultRunner Pro

Лучшая безмоторная беговая дорожка
AssaultRunner Pro

AssaultRunner Pro полностью меняет определение ручной беговой дорожки, предлагая превосходную стальную конструкцию, надежную стабильность и неограниченную функциональность в обтекаемом и энергоэффективном дизайне. Немногие высокопроизводительные беговые тренажеры могут быть такими же легкими (280 фунтов) и портативными (со встроенными транспортными колесами), как AssaultRunner Pro, а их компактные размеры позволяют адаптировать их практически к любому типу тренировочного пространства.Поскольку это безмоторная беговая дорожка, AirRunner не использует электричество, а работает на энергии, вырабатываемой собственным движением пользователя. Независимо от того, являетесь ли вы начинающим спортсменом или спортсменом самого высокого уровня, тренажер может мгновенно соответствовать желаемой скорости, даже если вы произвольно изменяете результат. Нет настройки максимальной скорости — если вы хотите выйти за пределы своих возможностей во время тренировки, AirRunner точно подойдет для этой задачи. Прецизионный дизайн Assault включает в себя не только прочную стальную раму и поручни, но и устойчивое к коррозии оборудование и прочную решетчатую беговую поверхность, созданную с учетом HIIT (интервальных тренировок высокой интенсивности). Входящая в комплект консоль AirRunner информирует вас о времени, сожженных калориях, расстоянии, скорости, ваттах и ​​темпе с помощью ряда доступных программ измерения пульса и интервалов. Отсутствие приводного двигателя и подъемного двигателя также упрощает чистку и обслуживание этой беговой дорожки, чем многие аналогичные беговые дорожки для помещений. Характеристики Беговая дорожка без двигателя / беговая дорожка для помещений Стальной каркас и поручни + коррозионно-стойкое оборудование Вес: 280 фунтов / 127 кг Встроенная ручка и транспортные колеса Цифровая консоль с программами HIIT и Heart Rate Может быть интегрирован в функциональную схему тренировки Queenax ™ Не использует электричество — низкий углеродный след Для всех уровней навыков Черный цвет

Подходит для: простой в использовании ручной беговой дорожки с некоторыми встроенными тренировками

Мои любимые вещи:
  • Имеет несколько встроенных тренировок
  • Легче начать, чем TrueForm
  • Длинная беговая поверхность
  • Лучше монитор, чем большинство ручных беговых дорожек

Мои вызовы:
  • По цене 2999 долларов
  • Пластиковые кожухи сбоку могут трескаться
  • Рама 5 лет, гарантия на детали 3 года

AssaultRunner Pro (ранее известный как Assault Air Runner) — одна из самых популярных существующих безмоторных беговых дорожек, и мы должны благодарить CrossFit за это. Он действительно получил свое начало в мире кроссфита, и его используют в партнерских программах по всему миру.

Просто взглянув на него, он очень похож на TrueForm: изогнутая дека, без излишеств и т. Д. Но у него один из лучших мониторов по сравнению с другими ручными беговыми дорожками. Кроме того, начать работу с AssaultRunner Pro немного проще, чем с TrueForm. Это в основном потому, что TrueForm заставляет вас бегать в хорошей форме, а AssaultRunner — нет.

Мне лично нравится, насколько длинна колода на AssaultRunner — около 60 дюймов.Это приспосабливает длинный шаг. Сам ремень очень тяжелый, что придает беговой поверхности эффект маховика. Это действительно полезно, если вы занимаетесь сверхскоростными тренировками.

Вам не нужно включать эту машину в розетку, чтобы заставить ее работать, так как она полностью рассчитана на спортсменов. Он весит 289 фунтов, но мне показалось, что его довольно легко перемещать благодаря перекладине на задней части устройства.

Известно, что пластиковые кожухи по бокам машины трескаются. А если вы ищете причудливое программирование, его здесь нет.Хотя в AssaultRunner есть несколько встроенных тренировок.

Лучшая бюджетная беговая дорожка: Horizon Fitness T202

Лучшая бюджетная беговая дорожка
Horizon Fitness T202

Непревзойденная надежность, качество и цена. Увеличьте мощность своих тренировок с помощью расширенного тренировочного диапазона и более мощного мотора. Динамики Bluetooth и надежный держатель устройства позволяют заниматься фитнесом, музыкой и развлечениями. Сверхтихий двигатель 2.75 CHP перекалибруется при каждом шаге без задержек или скачков.Удлиненная 60-дюймовая дека с амортизирующими трехзонными амортизаторами для ходьбы, бега трусцой или бега.

Подходит для: людей, которым нужна беговая дорожка среднего класса по бюджетной цене

Мои любимые вещи:
  • По цене ниже 800 долларов
  • Предлагает достаточно мощный двигатель и скорость для бегунов и пешеходов
  • Имеет такие преимущества, как динамики Bluetooth и предустановленные программы
  • Легко складывается

Мои вызовы:
  • Дисплей представляет собой набор окон с ЖК-дисплеем
  • Нет мониторинга пульса Bluetooth; Только контактные ручки
  • Поставляется с пожизненной гарантией

Беговая дорожка Horizon Fitness T202 стоит менее 800 долларов и не требует излишеств, но не в ущерб качеству. Мне очень нравится бренд Horizon, потому что компания производит недешевое бюджетное оборудование. Если вам нужна беговая дорожка, которая вот-вот развалится после 10 миль, я могу указать вам на некоторые на Amazon.

СВЯЗАННЫЙ: Строительство бюджетного домашнего спортзала на Amazon

Но если вам нужно что-то доступное и работающее, выбирайте Horizon. Т101 компании — это моя лучшая беговая дорожка для ходьбы, а Т202 отлично подходит для людей с ограниченным бюджетом. Двигатель 2,75 CHP на T202 поддерживает большинство уровней активности.Он также имеет стандартные отраслевые уровни скорости до 12 миль в час и уровни наклона до 12 процентов.

Если говорить о технологиях, T202 складывается, имеет Bluetooth-динамики и USB-порт для зарядки. Базовые ЖК-окна далеко не первоклассные, но подходят для этого ценового диапазона. Имейте в виду, что мониторинг сердечного ритма осуществляется только с помощью контактных зажимов, что обычно не так точно, как нагрудный ремень с поддержкой Bluetooth.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшее бюджетное оборудование для домашнего спортзала

Лучшая складная беговая дорожка: Echelon Fitness Stride

Лучшая складная беговая дорожка
Echelon Fitness Stride

Функциональность и технология сочетаются с интеллектуальным дизайном в новейшем дополнении к семейству продуктов Echelon.Разработанный с учетом удобства, Echelon Stride оснащен технологией автоматического складывания, которая делает тренировочные тренировки более доступными, чем когда-либо прежде.

Подходит для: тех, кто ищет компактную конструкцию беговой дорожки высокой мощности

Мои любимые вещи:
  • Технология автоматического складывания, обеспечивающая глубину всего 10 дюймов
  • Легкость и удобство перемещения
  • Очень простая сборка и удобство использования
  • Подключение по Bluetooth к Echelon United

Мои вызовы:
  • Более слабый двигатель не идеален для частых и больших бегунов
  • Короткая рабочая поверхность в 55 дюймов может не подойти для более высоких людей
  • Гарантия составляет всего один год
Складные беговые дорожки

больше не уникальны, особенно когда речь идет об оборудовании, разработанном для потребителей, а не коммерческих спортзалах. Поэтому я могу многого требовать от этой категории, и я чувствую, что Echelon Fitness Stride лучше всех.

Я впервые влюбился в Stride, потому что он поставляется в сложенном виде. Это потрясающее преимущество по сравнению с некоторыми из этих машин, на сборку которых уходит часы. В сложенном виде Stride всего 10 дюймов в глубину. В то время как на других складных беговых дорожках требуется становая тяга на 200 фунтов, когда вы поднимаете деку, Stride складывается всего с помощью нескольких кнопок. Рычаг автоматически складывает руль, и машина превращается в блин.В сложенном виде Stride можно поднять в вертикальное положение, так как спереди есть колеса, поэтому вы можете прижать его к стене или за дверью.

И это только преимущества складывания. Stride использует Bluetooth-соединение для Echelon United, приложения для интерактивного программирования Echelon. Без приложения у вас есть восемь предустановленных программ тренировок, которые помогут вам управлять упражнениями.

Теперь о некоторых минусах. Мотор на Stride достигает пика 2.5 лошадиных сил, поэтому не рекомендуется очень частый бег и работа на высоких скоростях. Кроме того, беговая дека имеет длину всего 55 дюймов, что может быть немного короче для более высоких пользователей. Наконец, гарантия составляет всего один год. Один год! Мы ожидаем, что по крайней мере 10 лет, особенно с учетом того, что он стоит более 1300 долларов.

Ознакомьтесь с моим подробным обзором Echelon Stride здесь.

Беговая дорожка с лучшим соотношением цены и качества: Беговая дорожка Bowflex 10

Лучшая беговая дорожка
Bowflex Treadmill 10

Сделайте пробежку с Treadmill 10, приключенческим кардио-упражнением, которое бросит вызов вашим лучшим усилиям, развлечет ваши потребности в бегстве от реальности и заставит вас быть ответственным за долгие годы.Прогулка, бег трусцой или сумасшедший рывок от одного ежедневного задания к другому… и все это не выходя из дома. Повысьте эффективность бега с помощью высокопроизводительного уклона. От -5% до 15%.

Подходит для: людей, которых привлекают льготы и более низкая цена

Мои любимые вещи:
  • Услуги интерактивного программирования и потоковой передачи
  • Настройки тренировки с наклоном и отклонением
  • Складная и портативная
  • Повязка для пульсометра с поддержкой Bluetooth в комплекте

Мои вызовы:
  • Подписка на приложение JRNY требуется для всех льгот (149 долларов в год)
  • Гарантия на раму составляет 15 лет
  • Стоимость составляет около 2000 долларов

Высококачественные дорогие беговые дорожки отлично подходят, если для вас не важны деньги.Но для тех из нас, кто следит за чистой прибылью, качество может быть заключено в более доступные пакеты, как, например, беговая дорожка Bowflex 10, выпущенная в прошлом году. Это примерно половина цены Peloton Tread + (от 4000 долларов), но при этом у него есть сопоставимые преимущества.

С беговой дорожкой 10 вы получаете интерактивные программы тренировок с приложением JRNY (требуется подписка, но первые два месяца вы получаете бесплатно). Приложение создает индивидуальные тренировки, адаптированные к вашей физической форме, поэтому они усложняются по мере того, как вы набираете форму.Трассы живописны, так как приложение проведет вас по всему миру, или вы можете проводить студийные занятия с личным тренером. Все это на 10-дюймовом регулируемом сенсорном HD-дисплее (22-дюймовый дисплей доступен на беговой дорожке Bowflex 22). Вы также можете транслировать с Netflix, Amazon Prime Video, Hulu и Disney Plus прямо на машине.

Это еще одна беговая дорожка с возможностью тренировки по снижению, с настройками наклона -5% до 15%. Стандартные скорости составляют от 0 до 12 миль в час, но беговая дорожка просторна — 22 на 60 дюймов.Беговая дорожка 10 оснащена системой складывания с мягким падением, поэтому вы можете зафиксировать ее на месте, когда закончите, и нажать кнопку, которая плавно опускает беговую дорожку самостоятельно, когда вы снова будете готовы к бегу.

Как и многие беговые дорожки, которые имеют сопутствующие приложения для программирования, беговая дорожка 10 не предлагает многого, если вы не платите за подписку JRNY. Эта стоимость составляет 149 долларов в год или 19,99 долларов в месяц. Кроме того, хотя это небольшая часть стоимости беговых дорожек высокого класса, она по-прежнему стоит около 2000 долларов.

Лучшая компактная беговая дорожка: складная беговая дорожка Lifepro Pacer

Лучшая компактная беговая дорожка
Складная беговая дорожка Lifepro Pacer

СКЛАДНАЯ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА: Кардиооборудование для домашнего использования может быть трудным для хранения, но наша электрическая беговая дорожка включает в себя гидравлический механизм складывания для облегчения хранения. Пропустите тренажерный зал с этим домашним тренажером, который может похвастаться двигателем мощностью 1,75 л.с., беговой дорожкой 49,2 дюйма x 16,5 дюйма, скоростью 9,9 миль в час, 12 уровнями наклона и грузоподъемностью 220 фунтов. УМНЫЙ ФИТНЕС: Bluetooth подключается к вашим любимым фитнес-приложениям, отслеживая ваш прогресс и цели. Слушайте любимую музыку или подкасты со встроенными динамиками. Рассчитайте свой ИМТ, проверьте частоту сердечных сокращений с помощью прилагаемого нагрудного ремня и отслеживайте свой пульс с помощью датчиков на поручнях. ЖК-дисплеи с подсветкой показывают наклон, расстояние, время, калории, пульс и скорость. 40+ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ: Десятки предустановленных программ тренировок, 3 настраиваемые программы упражнений, 3 программы тренировки пульса и неограниченное количество ручных программ обеспечат вам тренировки, соответствующие вашим потребностям.Органы управления поручнем позволяют легко регулировать скорость и наклон во время бега. ЗДОРОВАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА: измените свое физическое и психическое здоровье за ​​счет сжигания калорий, снижения стресса, повышения силы корпуса и регулирования обмена веществ. Кардиотренировки с помощью бега всего по 15 минут в день могут улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье, что принесет вам пользу на всю жизнь. ПОЖИЗНЕННАЯ ГАРАНТИЯ: Мы всегда в вашей команде. Домашнее тренажерное оборудование, носящее наше имя, подвергается тщательной проверке, чтобы убедиться, что оно обеспечивает мощность и эффективность, а наша встроенная пожизненная гарантия обеспечивает ЖИВУЮ поддержку со стороны наших «ангелов-гидов».

Подходит для: людей в небольших помещениях, которым нужен домашний кардиотренажер

Мои любимые вещи:
  • Складная конструкция сокращает пространство вдвое
  • Площадь основания всего 60 дюймов в длину и 27 дюймов в ширину
  • Легкий вес 115 фунтов

Мои вызовы:
  • Беговая дека небольшая — 49 дюймов в длину, 16,5 дюймов в ширину
  • Мотор слабее — всего 1.25 chp
  • Максимальный вес пользователя 220
  • Ценник около 750 долларов

По своей природе беговые дорожки — это большие машины. Однако не все из них — сверхмощные стальные монстры. Складная беговая дорожка Lifepro Pacer небольшого размера и может работать даже в ограниченном пространстве, например, в квартирах-студиях. Его след составляет примерно 60 дюймов в длину и 27 дюймов в ширину. В сложенном виде он в основном сокращает длину пополам до 32 дюймов.

Pacer весит сверхлегкие 115 фунтов. Совместите это со складыванием и колесами на спине, и вы получите суперпортативный беговой тренажер.Существует более 40 предустановленных тренировок, таких как интервальные тренировки и программы измерения пульса.

А теперь самое интересное: беговая дорожка меньшего размера обычно не обладает мощностью более крупной. Pacer имеет небольшую беговую поверхность — всего 49 дюймов в длину и 16,5 дюймов в ширину. Это круто! Выполнимо, но плотно. Вместимость пользователя составляет 220 фунтов (большинство современных беговых дорожек выдерживают нагрузку от 300 фунтов).

Двигатель Pacer имеет постоянную мощность 1,25 лошадиных сил (CHP) и 1.Пиковая мощность 75, которая подходит для бегунов, но не подходит для бега на высоких частотах. Кроме того, максимальная скорость Pacer составляет 9,9 миль в час, и есть 12 уровней наклона.

Все сказанное выше говорит о том, чего можно ожидать от компактной беговой дорожки. Приходится жертвовать, чтобы сэкономить место.

СВЯЗАННЫЕ: 10 лучших настроек бюджетного домашнего тренажерного зала

Лучшая умная беговая дорожка: протектор Peloton +

Лучшая умная беговая дорожка
Peloton Tread +

Peloton Tread + (старшая сестра Peloton Tread) — удивительная машина.И лучше было бы за 4295 долларов с доплатой за ежемесячную подписку (обычный Tread стоит 2495 долларов). Самым большим преимуществом Tread + являются классы Peloton и общий пользовательский опыт. Интерактивные персональные тренировки, живые занятия, тренировки по запросу: в нем есть все. Размер экрана у Tread + составляет 32 дюйма. Экран не только большой и яркий, но и невероятно прост в использовании.

Подходит для: людей, которые могут позволить себе полностью интерактивный опыт

Мои любимые вещи:
  • Иммерсивный, индивидуальный опыт бега
  • Огромный 32-дюймовый сенсорный экран
  • Чрезвычайно устойчивая машина
  • Встроенные динамики с возможностью подключения Bluetooth
  • 30 дней, гарантия полного возмещения

Мои вызовы:
  • Стоимость начинается с 4295 долларов
  • Тяжелая — 455 фунтов, очень трудно переместить
  • Без членства в 39 долларов в месяц машина мало что делает
  • Емкость пользователя 300 фунтов

Это пелотон. Мне действительно не нужно говорить больше, но я скажу.

Peloton Tread + (старшая сестра Peloton Tread) — удивительная интерактивная беговая дорожка. И лучше было бы за 4295 долларов с доплатой за ежемесячную подписку (обычный Tread стоит 2495 долларов). Однако сколько раз я говорил, что вы получаете то, за что платите?

Самым большим преимуществом Tread + является общее впечатление пользователя от Peloton. Интерактивные персональные тренировки, живые занятия, тренировки по запросу: в нем есть все.Экран на Tread + имеет колоссальные 32 дюйма — такого я никогда раньше не видел! (У Tread по-прежнему 23,8-дюймовый сенсорный экран). Экран не только большой и яркий, но и невероятно прост в использовании.

СВЯЗАННЫЕ: Альтернативы Peloton

Когда я бегал по Tread, я заметил, что ремень похож на ремень Assault Runner: толстые прорезиненные планки. У протектора есть заметная амортизация, и по нему было очень удобно бегать.

Одна интересная особенность заключается в том, что вместо кнопок для регулировки наклона, протектор и протектор + используют ручки вместе с рулем, которые вращаются. Помимо очевидной угрозы безопасности, эти ручки интуитивно понятны в использовании, и я, честно говоря, предпочел их кнопкам. Я заметил, что если не отрегулировать скорость должным образом, машина начинает немного вибрировать.

Давайте поговорим о минусах. Если вы можете обойтись без затрат, еще одна моя большая проблема с Tread and Tread + — это то, насколько тяжелы эти машины. Tread + весит 455 фунтов, так что это хорошая вещь, которую вы можете получить на дом и собрать. Убедитесь, что вы установили его там, где хотите, потому что вам не нужно его перемещать.Кроме того, без ежемесячной подписки протектор не так уж хорош. На нем удобно работать, но на самом деле вы платите за большой красивый экран и все классы на нем.

Как я тестировал беговые дорожки

Прежде чем я перейду к бизнес-обзору продукта или продуктов, я хотел бы установить критерии, которые я буду использовать для оценки продукта. Когда я хожу на обзор беговой дорожки, я фактически использую ее несколько раз для различных тренировок.

Вот что я использовал, чтобы представить вам наиболее полные из возможных обзоров беговой дорожки:

Простота настройки

Насколько легко это настроить? Есть ли вариант, чтобы его смонтировал профессионал за определенную плату? Нужен ли мне другой человек для помощи со сборкой? Есть ли другие инструменты, которые мне не нужны для сборки, которых нет в комплекте? Все ли детали четко обозначены? Были ли инструкции простыми для выполнения? Я принимаю к сведению предоставленные инструкции и четко обозначены ли детали, которые они включают.Я также честен, если бы сборка была не самой простой. Иногда (если вы можете себе это позволить) я порекомендую избавить себя от хлопот и нанять профессионала, чтобы собрать все воедино.

Регулируемость

Насколько удобна эта беговая дорожка? Подойдет ли он для разной высоты? Принимаю во внимание регулируемость всего оборудования, которое использую. Мне нравится видеть, включили ли компании диапазон роста, чтобы увидеть, насколько низкими или высокими могут быть люди и с комфортом ими пользоваться.

Совместимое приложение

Есть ли совместимое приложение? Вам нужно платить за использование приложения? Какие функции есть в приложении?

Включенные тренировки

Включены ли какие-либо тренировки на беговой дорожке? Сколько там тренировок?

Технологии

Какая технология включена в состав беговой дорожки? Насколько легко им пользоваться? Это глюк или работает достаточно стабильно? Некоторые технологии, которые я ищу, включают сенсорные экраны, простые в использовании кнопки, удобный интерфейс, программирование без сбоев и все остальное, что отличает его от других беговых дорожек.

Наклон / Наклон

Беговая дорожка имеет наклон и снижение? Если да, то на каких уровнях наклон и спад? Приличные беговые дорожки предлагают наклон, но не все его предлагают. Я также проверяю, между какими уровнями находится беговая дорожка, которые я тестирую.

Прочность

Сколько весит беговая дорожка? Какой вес может выдержать беговая дорожка? Беговая дорожка трясется или двигается во время использования? Как правило, прочность — это то, что со временем станет лучше.Однако вы можете увидеть признаки того, что долговечность и долговечность беговой дорожки будет хорошей или плохой, в зависимости от используемых материалов и от того, кажется ли беговая дорожка прочной.

Портативность

Легко ли перемещать беговую дорожку? Вам нужны дополнительные люди, которые помогут его переместить? Можно ли его сложить для удобства хранения? Я знаю, что не у всех есть тонны дополнительного места, и аспект портативности беговой дорожки может быть для них важен. Я обязательно проверю его перемещение самостоятельно (чтобы посмотреть, выполнимо ли это), или, если мне понадобится помощь, я тоже сделаю это.

Цена

Сколько стоит беговая дорожка? Как это по сравнению с другими беговыми дорожками? Стоит ли денег? Это хорошее соотношение цены и качества? Беговые дорожки могут стоить всего 300 долларов, но обычно вы получаете то, за что платите. Я ищу не самую дешевую цену, а отличную производительность по цене, которая соответствует тому, что вы получаете.

Гарантия

Каков срок гарантии? Как гарантия по сравнению с другими беговыми дорожками? Обычно гарантия на беговую дорожку составляет от 5 до 10 лет на двигатель и раму.Также типичной является годовая гарантия на детали и ремонт.

Дополнительно

Есть ли какие-либо дополнения к беговой дорожке? На что следует обратить внимание: держатели для стаканов, держатели для устройств, гири, динамики, экран телевизора и многое другое.

Что следует учитывать при покупке беговой дорожки

Прежде чем бегать по Интернету в поисках подходящей беговой дорожки для домашнего спортзала, определите свои приоритеты. Вот мои советы, чтобы узнать, какой из них правильный:

Ваши цели в фитнесе

Что вы хотите делать со своей беговой дорожкой? И будьте конкретны:

Бег с большим объемом: Если вы проезжаете на беговой дорожке более 20 миль в неделю, вам нужен тренажер, который будет работать. Ищите двигатель мощностью не менее 3,0 лошадиных сил и беговую дорожку длиной 60 дюймов.

Бег трусцой: Итак, вы хотите бегать на беговой дорожке несколько раз в неделю? Вы можете искать мотор в диапазоне 1,75-2,5 лошадиных сил, так как более мощный мотор будет стоить вам дороже. Скорее всего, вы беспокоитесь о своих суставах, поэтому вам может понадобиться мягкая колода.

Ходьба: Ходунки имеют некоторую свободу, когда дело доходит до беговых дорожек, потому что вы можете ходить по чему угодно.Если вы хотите сэкономить, вы можете выбрать небольшие двигатели (1,75 лошадиных сил или меньше) и короткую и узкую беговую поверхность (менее 55 дюймов в длину и 20 дюймов в ширину).

Pro Совет. Следите за своим прогрессом в достижении фитнес-целей с помощью фитнес-трекера.

Варианты обучения

Вы знаете, что хотите бегать, но какой бег имеет для вас значение? Рассмотрите следующие варианты для улучшения вашего обучения:

  • Настройки наклона или холма
  • Настройки спуска или спуска
  • Диапазоны скоростей (насколько быстро вам нужно идти?)

Если вы тренируетесь для холмистого мероприятия на открытом воздухе, я надеюсь, что вы выберите беговую дорожку, способную воспроизводить такие подъемы. Вы можете сравнить уклон склона с максимальным наклоном беговой дорожки, как и в случае с велотренажерами. Также проверьте настройки скорости на беговой дорожке. У некоторых максимальная скорость составляет всего 9,9 миль в час, что соответствует скорости 6:04 мили. Люди, которые выполняют интервалы скорости, вероятно, ищут что-то более быстрое.

Выбор программирования

Вы можете запрыгнуть на любую качественную беговую дорожку и просто начать движение. Это само собой разумеющееся. Но что, если вы готовы подтолкнуть себя? А если вам понадобится помощь?

Многие беговые дорожки сегодня поставляются с предустановленными программами.Некоторые из них встроены в сам компьютер, а некоторые — через приложение для потоковой передачи. В большинстве случаев приложения, прилагаемые к этим машинам, такие как iFit, JRNY и Echelon United, имеют дополнительную цену. Не только это, но и сами машины не так привлекательны без приложения.

Тщательно изучите свои варианты программирования для каждой тренажера и учтите цену приложения на цену беговой дорожки.

Технологические возможности

На самом деле варианты кажутся бесконечными, но вот несколько пунктов, которые вы можете счесть важными для тренировок:

  • Динамики с поддержкой Bluetooth
  • Сенсорные HD-дисплеи (или базовый ЖК-дисплей)
  • Потоковые службы
  • Мониторинг сердечного ритма
  • Индивидуальные профили пользователей

Имейте в виду, что чем больше вы хотите, тем выше диапазон цен на беговая дорожка.

Удобства

Почему бы не сделать тренировку максимально приятной? Некоторые вещи, например, держатель для бутылок с водой, кажутся необходимыми, тогда как другие удобства — лишь дополнительный бонус. Вот несколько вариантов, которые вы могли бы рассмотреть:

  • Полка для носителей или держатель планшета
  • Охлаждающий вентилятор
  • Мягкая дека для амортизации
  • USB-порт для зарядки
  • Лоток для хранения
  • Ограничитель безопасности

Пространство

Наконец, важно учитывать пространство. Какое у тебя место? У вас есть место для огромной беговой дорожки коммерческого размера или вам нужно что-то компактное, которое складывается? Современные технологии означают, что вы можете нажать кнопку, и беговая дорожка складывается пополам сама по себе.

Вы также можете посмотреть на портативность машины. Если вы знаете, что будете часто перемещать беговую дорожку, то, возможно, потребуется приобрести колеса и более легкий тренажер.

Беговая дорожка любого размера по-прежнему является большой покупкой. Мой совет — определите, что вам нужно с точки зрения цены, места и фитнес-целей.Тщательно исследуйте понравившиеся продукты и при необходимости протестируйте их (на многие машины предоставляется 30-дневная гарантия!). Удачи и удачного бега.

Бюджет

Лучше всего начать с вашего бюджета; в общем, чем больше денег вы можете вложить в беговую дорожку, тем дольше она прослужит. Тем не менее, многие беговые дорожки стоимостью менее 1500 долларов обеспечивают такую ​​же надежность и полезность, что и профессиональное тренажерное оборудование.

Часто задаваемые вопросы о беговой дорожке

Какая беговая дорожка лучше всего подходит для домашнего использования?

Выбор лучшей беговой дорожки для дома во многом будет зависеть от ваших целей.Вам нужно найти тот, который соответствует вашему бюджету, вашим фитнес-целям и требованиям к пространству, среди других факторов.

Какая недорогая беговая дорожка самая лучшая?

Первое, что нужно сделать: «дешево» не значит «дешево». Вы можете найти множество дешевых беговых дорожек, но они не прослужат долго.

В мире беговых дорожек недорогой был бы что-то менее 1000 долларов. Мне нравятся обе линии беговых дорожек от Horizon Fitness, потому что они предлагают многое, например, пожизненную гарантию, несколько хороших технических функций и приличную долговечность.

Стоят ли дешевые беговые дорожки?

Если вы хотите побегать трусцой или бегать на беговой дорожке, платить несколько сотен долларов за что-нибудь на Amazon, вероятно, не стоит. Вам понадобится мотор, дека и рама для поддержки вашей деятельности. Ходунки могут обойтись без двигателей с меньшей мощностью и менее прочной рамой просто потому, что машине не нужно работать так тяжело.

Тем не менее, вы получаете то, за что платите. Недорогие моторизованные беговые дорожки известны своими проблемами с двигателями, которые необходимо заменить, износом ремней и необходимостью регулировки натяжения.Есть хорошие беговые дорожки в диапазоне от 700 до 900 долларов, которые более удобны для вашего кошелька — и имеют варианты финансирования — и прослужат намного дольше, чем варианты от 200 до 300 долларов.

Стоит ли домашняя беговая дорожка ?

Использование домашней беговой дорожки дает бесчисленные преимущества:

Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы
Сжигание калорий и жира
Тренируйтесь, когда захотите
Не беспокойтесь о временных ограничениях, которые иногда устанавливаются в коммерческих спортзалах
Носите все, что хотите
Смотрите шоу или фильм во время тренировки

Да, беговые дорожки могут быть дорогими, но для большинства из них предусмотрены варианты финансирования, позволяющие снизить затраты.

Дополнительная литература

Штанги против гантелей: лучший вариант для домашнего спортзала
пользователя Coop

Извечный спор: штанга или гантели лучше для домашнего спортзала? После использования почти всех штанг на рынке, а также большинства гантелей и помощи тысячам людей в создании домашних тренажерных залов, я думаю, что у нас есть хорошая идея, какая из них лучше. В основном все сводится к вашему бюджету и стилю тренировок — давайте обсудим.Читать далее

Обзор штанги FringeSport Lone Star Power: качество, штанга производства США
пользователя Coop

Если бы у Rogue Ohio Power Bar и Texas Power Bar родился ребенок, это был бы FringeSport Lone Star Power Bar. Бар FringeSport Lone Star Bar с высококачественной накаткой, высокой прочностью на разрыв, пожизненной гарантией и изготовлением в США из стали, произведенной в США, является настоящим чудовищем.Читать далее

Обзор PureTorque Ab Trainer: лучшее устройство для тренировки сердечника, которое я использовал
пользователя Coop

PureTorque — это тренажер для брюшного пресса, который при подключении к тренажеру или бандажу может, на мой взгляд, обеспечить одну из самых эффективных доступных тренировок туловища / кора. Это довольно дорого, и движение можно отчасти воспроизвести с помощью мяча для упражнений, но, если вы можете себе это позволить, это чрезвычайно функциональное тренировочное оборудование, которое стало основным продуктом в моих тренировках.Читать далее

Углубленный обзор стержня из нержавеющей стали American Barbell
пользователя Coop

Штанга из нержавеющей стали American Barbell — одна из лучших олимпийских штанг на рынке сегодня. Благодаря инновационной конструкции игольчатого подшипника, валу из нержавеющей стали и отличной цене, это одна из лучших гантелей, производимых в настоящее время в США. Читать далее

Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии от Disqus.

На что обращать внимание при покупке беговой дорожки для дома в 2021 году

Джеймса — Эта статья может содержать партнерские ссылки.

Итак, вы решили купить беговую дорожку. Поздравляем с вашим решением, поскольку вы сделали первый шаг к более здоровой и здоровой жизни. Но вы хотите знать: «Какая беговая дорожка мне подходит?»

Покупка домашней беговой дорожки — это не значит попасть в первый магазин и купить ее. Существуют сотни моделей с различными инновациями и ценовыми диапазонами.В первую очередь важно знать, какие функции беговой дорожки наиболее важны, чтобы выбрать ту, которая вам больше всего подойдет.

В этом руководстве по покупке беговой дорожки я хотел бы научить, на что следует обращать внимание при покупке домашнего тренажерного оборудования. Мы собираемся поговорить о многом, но, в конце концов, вы узнаете все об этом полезном кардиооборудовании.

Приступим!

Обзоры: Лучшие обзоры беговой дорожки для дома до $ 1000


Какие типы беговой дорожки существуют?

Ручная беговая дорожка

Раньше этот вид фитнес-оборудования был очень популярен.Ручные беговые дорожки — это простые и дешевые машины , поэтому они подходят как для новичков, так и для тех, кто не хочет использовать их всерьез.

У этого оборудования нет двигателей, поэтому вы заставляете ремень двигаться своей силой. Они двигаются так же быстро, как и вы. Следовательно, вы регулируете скорость во время тренировки. Они больше подходят для ходьбы, чем для бега, поскольку максимальная скорость невысока.

Посмотрите видео справа, чтобы увидеть, как работает ручная беговая дорожка.

Моторизованные беговые дорожки

Также есть две группы моторизованных беговых дорожек.

  • Первая группа — это базовые беговые дорожки с ручной регулировкой угла наклона. Это означает, что перед использованием беговой дорожки вам необходимо вручную отрегулировать угол наклона доски, чтобы увеличить или уменьшить сопротивление. Просто у них нет подъемного двигателя. Кроме того, они обычно поддерживают 2-3 уровня сопротивления, и это недорогой продукт.
  • Другая группа — это профессиональные беговые дорожки , которые обладают лучшими и расширенными функциями и при этом обеспечивают более комфортные и интенсивные тренировки, чем беговые дорожки с ручным управлением или базовые моторизованные беговые дорожки.Например, вы можете установить угол наклона ремня нажатием кнопки, и они обычно поддерживают угол 10-15%.

Обе версии поставляются с разными двигателями, которые приводят в движение ремни беговой дорожки, но нет никаких сомнений в том, что чем выше мощность двигателя, тем лучше. Вы можете легко установить скорость, чтобы получить желаемую интенсивность тренировки. Моторизованные беговые дорожки — идеальный выбор как для новичков, так и для профессиональных спортсменов, которые хотят заниматься спортом, не выходя из дома.

Как работают беговые дорожки высокого класса?


На какие особенности стоит обратить внимание при покупке беговой дорожки?

Теперь вы знаете, какие типы беговых дорожек существуют, поэтому теперь вы должны узнать, какие основные моменты вам нужно проверить перед покупкой беговой дорожки.

1. Размер двигателя

Очевидно, что одна из самых важных частей — это двигатель. Это дает скорость ленты и эффективность.

Когда вам нужно сравнить мощность двигателей, всегда ориентируйтесь на постоянную мощность, а не на максимальную мощность. Максимальная мощность обычно намного выше, но длится более короткое время, чем постоянная мощность.

Зная постоянную мощность беговой дорожки, полезнее знать, какая модель больше подходит для тренировок, которые мы будем выполнять.Как правило, : чем выше мощность двигателя (chp ) , тем большую мощность он может проработать в течение длительного времени. при непрерывной нагрузке.

К сожалению, официальной спецификации для расчета постоянной нагрузки нет. Вот почему производители беговых дорожек обычно преувеличивают реальную постоянную мощность (л.с.) продукта.

С другой стороны, гарантия на беговую дорожку показывает качество двигателя. Купите домашнюю беговую дорожку с гарантией на двигатель не менее двух лет (или более), потому что это может быть признаком качества.На рынке нет беговых дорожек с пожизненной гарантией на моторы (возможно, на раму). Гарантия на работу обычно составляет не более 1-2 лет.

Следующее краткое руководство по мощности беговой дорожки поможет вам выбрать модель с подходящей для вас мощностью.

  • Ходьба : 2.0 chp
  • Бег трусцой: 2,5 чп
  • Ходовая: 2,75 л.с.

Итак, не забывайте, что лучшие беговые дорожки для бега имеют очень мощный двигатель.Беговая дорожка мощностью 3,0 л. с. — это минимум.


2. Диапазон наклона

настройки диапазона наклона

Как я упоминал ранее, беговые дорожки высокого класса имеют регулируемую беговую зону для увеличения сопротивления. С помощью этой функции наклона у вас может возникнуть ощущение, будто вы бежите или идете в гору.

Из-за наклона тренировки на беговой дорожке будут более сложными, и вы наверняка сможете сжечь больше калорий. Кроме того, эта функция сделает ваши тренировки более разнообразными и еще лучше разовьет вашу выносливость.

Обычно самые простые модели имеют диапазон наклона 2–3, и вам необходимо установить угол вручную перед началом тренировки.

В то время как профессиональные моторизованные беговые дорожки можно настроить на наклон одним нажатием кнопки без остановки тренировки. И они поддерживают угол наклона до 15%.


3. Скорость

Различные модели имеют разную максимальную скорость. Большинство традиционных беговых дорожек поддерживают скорость 0-10 миль в час (0-16 км / ч).

Если вы новичок, вам подойдет максимальная скорость 10 миль в час.Однако имейте в виду, что по мере вашего развития вам может потребоваться беговая дорожка, которая поддерживает скорость 11–14 миль в час (17–22 км / ч), чтобы тренироваться более интенсивно. Поэтому важно помнить об уровне физической подготовки.

4. Амортизация

К счастью, большинство беговых дорожек имеют амортизацию, встроенную внутри или снаружи полотна. Это может быть пружина или сплошная амортизирующая резинка.

Задача амортизации — поглощать нагрузку, возникающую в коленях и других суставах во время бега. Если вы страдаете от проблем с позвоночником, коленями или спиной или страдаете избыточным весом, настоятельно рекомендуется использовать беговой тренажер с качественным преобразователем шока.


5. Размер ремня

Широкая беговая дорожка для бега и более узкая для ходьбы | Кредит: www.consumerreports.org

Размер беговой поверхности (деки беговой дорожки) различается от модели к модели. Часто домашние беговые дорожки поставляются с длиной 44–61 дюймов (110–155 см) и амортизацией 14–18 дюймов (35–45 см).

Очевидно, что более короткие и узкие размеры беговой дорожки не обеспечивают удобство для пользователя и, возможно, больше подходят для ходьбы или бега трусцой.Но при регулярном использовании мы сможем привыкнуть к этой ширине.

С другой стороны, факт, что чем больше площадь бега, тем меньше концентрации нужно использовать. Некоторые производители беговых дорожек разрабатывают более широкие и длинные беговые дорожки, пригодные для тренажерного зала, которые обеспечивают дополнительное удобство использования.

Если ваш уровень выше среднего, не тратьте деньги на маленькую машину. Пользователи высоких беговых дорожек должны покупать беговые дорожки с большой и большой шириной.

Из следующей таблицы вы можете определить наиболее подходящую зону для бега в зависимости от того, какое упражнение на беговой дорожке вы хотите выполнять.

Рекомендуемая длина беговой дорожки для различных видов деятельности:

  • Ходьба: 43 дюйма в длину и 14 дюймов в ширину (110 × 35 см)
  • Бег трусцой: 47 дюймов в длину и 16 дюймов в ширину (120 × 40 см)
  • Ходовой: Длина 50 дюймов и ширина 18 дюймов (125 × 45 см)
  • Для дополнительного комфорта: 55 дюймов или больше и 20 дюймов или шире (140 × 51 см или более)

6.

Дисплей беговой дорожки

Беговые дорожки поставляются с широким спектром дисплеев.Они могут быть жидкокристаллическими или светодиодными, что делает их более яркими и удобными для чтения. Это сенсорные экраны.

Нет беговых тренажеров без какой-либо компьютерной технологии тренировки, которая дает по крайней мере важные данные о тренировке, такие как пройденное расстояние. Но более профессиональные модели показывают более чем достаточно информации о производительности, плюс в них есть несколько встроенных программ тренировок.

На дисплее беговой дорожки вы будете знать свой диапазон скорости, расстояние, угол наклона доски, сожженные калории, время и другие параметры и информацию для отслеживания тренировки.Они также совместимы с различными фитнес-приложениями (например, Google Maps), развлечениями и имеют держатели для бутылок с водой, держатели для планшетов и т. Д.


7. Программы

Кредит: www.fitnesszone.com

Современные беговые дорожки поставляются с несколькими готовыми к использованию индивидуальными вариантами тренировок, которые можно использовать для интервальных тренировок дома. Этот тип упражнений не только более эффективен для сжигания жира и развития сердечно-сосудистой системы, но и делает ваши тренировки разнообразными и приятными.Кроме того, каждый может найти программу для своих целей и уровней в фитнесе.

Вам просто нужно выбрать программу, и она сделает все автоматически, например, изменит скорость или угол. Они стимулируют выполнение различных задач, таких как интервальные тренировки или бег по холмам.

На дешевых беговых дорожках обычно имеется всего несколько программ. В то время как более дорогие программы набиты ими, обычно их больше 10. Наличие большего количества доступных программ помогает нам выбрать ту, которая соответствует нашим фитнес-потребностям, таким как похудение или более длительный бег.

Также профессиональные модели позволяют создавать и хранить собственные программы.


8. Монитор сердечного ритма

Еще одна замечательная функция современных домашних беговых дорожек — это мониторинг сердечного ритма. С помощью этой функции вы можете выполнять тренировки в зависимости от вашего пульса. Вы можете установить максимальную и минимальную частоту пульса в зависимости от вашего уровня физической подготовки, возраста, пола, роста и веса. И он автоматически изменяет скорость или угол, чтобы получить желаемую частоту пульса.

Эта функция полезна для тех, кто хочет тренироваться безопасно или хочет приспособить свои тренировки к своим физическим целям, таким как потеря веса или развитие выносливости.

Пульсометры можно разместить на руках или с помощью нагрудного ремня, но существуют и беспроводные модели.


9. Ролики

Еще одна важная часть машины — роликовая система. Чем больше ролики, тем лучше. А размер роликов — это разница между домашней и коммерческой беговой дорожкой.

У больших катков есть несколько преимуществ. Из-за меньшего напряжения беговое полотно и роликовый подшипник служат дольше. Их можно нагружать на 40% больше, и они удерживают ремень в нужном месте.


10. Техническое обслуживание

Какую бы дорогую машину вы ни купили, если вы не будете уделять внимание ее регулярному обслуживанию, рано или поздно возникнут проблемы. Самая важная задача — использовать специальную смазку для беговой дорожки в зависимости от того, как часто вы ее используете. И, конечно же, держите его в чистоте и используйте в помещении. Ежемесячно проверяйте затяжку всех болтов и состояние полотна беговой дорожки.

11. Складывается ли? — Соображения относительно места

Еще одна важная особенность, которую вы должны проверить, складывается она или нет, особенно если у вас дома не хватает места.

Складные беговые дорожки

оснащены уникальным механизмом, который позволяет складывать тренажер для удобного хранения. Однако обычно у этих беговых дорожек более короткая рабочая зона, поэтому это, возможно, не лучший вариант для бегунов.

Если вы серьезно относитесь к бегу или у вас высокий рост, не покупайте складную беговую дорожку. У них большое рабочее пространство и множество других полезных функций. Тем не менее, вам понадобится место для их удобного и безопасного хранения и использования. Я бы не стал покупать такую, если бы жил в маленькой квартире.


12. Грузоподъемность

Не забудьте проверить максимальную пользовательскую емкость, которую поддерживает машина. Чем выше, тем лучше, так как это признак долговечности.

Из следующего интересного видео вы можете узнать больше советов по покупке беговой дорожки.


FAQ

Стоит ли покупать беговую дорожку или записаться в спортзал?

Если вы спросите меня, самым полезным кардиооборудованием, которое мы можем иметь дома, без сомнения, является беговая дорожка. Бег имеет множество преимуществ для здоровья, а если вы воспользуетесь беговой дорожкой с амортизаторами, вы получите еще больше удовольствия.

Вы можете бегать в любую погоду и сжигать калории. Из-за толщины ремня вы меньше воздействуете на суставы, как если бы вы бежали по бетону. Вы можете выбирать из различных программ, которые поддерживают ваши цели в области похудания или фитнеса. И вы можете тренироваться, когда захотите, не выходя из дома. Итак, бег на беговой дорожке имеет много преимуществ.

Если вы хотите приобрести беговую дорожку, которая будет служить вам долгие годы и поможет вам продолжать развиваться, приобретите тренажер со встроенными программами, несколькими вариантами скорости и регулируемым углом.Подобное кардиооборудование поможет вам пройти путь от новичка до тренированного спортсмена.

Подробнее: Плюсы и минусы покупки беговой дорожки для дома


Какие марки беговых дорожек самые лучшие для домашнего использования?

Nautilus, NordicTrack, Sole, LifeSpan, Horizon Fitness, Precor, Life Fitness, ProForm — одни из самых популярных производителей беговых дорожек, которые лучше всего покупают беговые дорожки для домашнего спортзала. Но всегда внимательно проверяйте отзывы покупателей.

Когда лучше всего покупать беговую дорожку?

Что ж, если вы посмотрите вокруг, вы всегда сможете найти отличные предложения на Amazon и других магазинах. Однако время Черной пятницы полон больших скидок.

Сколько стоит хорошая беговая дорожка?

В зависимости от типа и характеристик моделей, вы можете получить от 100 до 3000 долларов и выше.

  • Бюджетные беговые дорожки от 100 до 500 долларов, и это ручные беговые дорожки, подходящие для новичков, а не для активного повседневного использования.Так что, если вы найдете дешевую беговую дорожку, будьте осторожны.
  • Беговые тренажеры среднего класса стоят от 750 до 3000 долларов, и они подходят почти всем, кто хочет тренироваться дома.

При цене выше 3000 долларов вы можете приобрести машину коммерческого класса, поэтому они предназначены только для тех, кто хочет настоящей роскоши.

Я надеюсь, что вы узнали, как купить беговую дорожку, и вы сможете приобрести такую, которая поможет вам быть здоровым и спортивным.

Если у вас есть какие-либо вопросы или вам нужна дополнительная информация о покупке беговой дорожки, задавайте их ниже.

Вам понравилось это руководство о том, как купить лучшую беговую дорожку для вас? Поделитесь этим руководством с друзьями!

Руководство по покупке беговой дорожки

: выберите подходящую беговую дорожку для себя

Грегори Дж. Флорес

Покупка и использование беговой дорожки может быть одним из самых разумных решений для здоровья, которые вы можете принять. Как профессионалы в области фитнеса, мы рекомендуем беговые дорожки больше, чем любые другие домашние тренажеры. Они функциональны, просты в использовании и при правильном использовании обеспечивают идеальный способ сжигать калории, контролировать вес и укреплять здоровье, а также улучшать работу сердечно-сосудистой системы. Но будьте осторожны, покупатель! Поскольку беговые дорожки являются наиболее распространенной категорией в фитнес-индустрии, их выбор больше, чем у любого другого фитнес-оборудования. Это смешанное благословение. Ниже приведены важные советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от инвестиций и достичь поставленных целей.

Фаза покупок — это основа, позволяющая сделать правильный выбор и защитить свои вложения.

Не торопись.

  • Развивайте себя, сначала выполняя домашнее задание онлайн
  • Начните с официального дилера или веб-сайта
  • Задайте трудные вопросы, указанные ниже
  • Тщательно проверьте оборудование в магазине или другом месте
  • Подумайте о долгосрочной перспективе как для ваших целей, так и для других членов семьи

Покупки для беговой дорожки

  1. Обдумайте свои цели и цели других потенциальных спортсменов в вашем доме, прежде чем начинать поиск. В большинстве семей будет несколько человек, которые, вероятно, будут использовать это оборудование. Например, «недостаточно покупают» или покупают низкокачественную беговую дорожку с недостаточной мощностью, которая будет использоваться как 130-фунтовой беговой дорожкой. и 200 фунтов. человек — распространенная ошибка.
  1. Начните покупки с поиска в Интернете , чтобы найти интересующее вас оборудование. Узнайте бренды с самым высоким рейтингом на рейтинговых сайтах, обзорах продуктов и многом другом. Вам следует посетить веб-сайты производителей и даже их страницы в Facebook, чтобы узнать, кто использует их оборудование.Часто лучшие бренды также производят торговое оборудование, используемое в спортзалах и клубах здоровья.
  2. Узнайте, где можно приобрести оборудование , когда найдете несколько компаний и моделей, которые вас интересуют. Большинство из них можно приобрести в Интернете через веб-сайты производителей или другие торговые сайты, а также в розничных магазинах. В розничных магазинах более качественное оборудование продается через специализированных магазинов фитнеса, а не через магазины со скидками.
  3. Подумайте об уровне обслуживания, который вам нужен. Самый высокий уровень обслуживания обеспечит специализированный магазин товаров для фитнеса. Покупка в Интернете часто обходится дешевле, но вам нужно будет заранее изучить, какие продукты вы хотите, и часто приходится собирать оборудование самостоятельно, когда оно прибудет, хотя это зависит от торговых сайтов.
  4. Авторизованные розничные продавцы специализированных товаров для фитнеса. Составьте список местных розничных торговцев, которые специализируются на оборудовании для фитнеса и каких брендов они продают. Многие дилеры продают исключительно определенные бренды.Вот почему так важно провести исследование заранее. У специализированных дилеров по фитнесу, вероятно, будет более образованный персонал, более качественное оборудование и возможность более эффективно собирать и обслуживать ваш продукт. У некоторых есть варианты финансирования. Иногда у этих дилеров также есть отношения с личными тренерами, которые помогут вам начать вашу программу.
  5. Проверить оборудование. Если вы решите совершить покупку в Интернете, попробуйте найти способ протестировать оборудование через друга, в тренажерном зале, спа-салоне или отеле.Лучшие производители часто продают коммерческую продукцию, поэтому вы можете попробовать их оборудование где-нибудь еще. Учтите, что для сотрудников розничных продаж нечестно, если вы зайдете в их магазин, не торопитесь, а потом купите дешевле где-нибудь еще.
  6. Если вы пойдете в магазин, будьте готовы протестировать оборудование так, как вы собираетесь его использовать. Практически любой агрегат будет казаться подходящим, если вы пройдете по нему 5 минут. Только когда вы начнете тестировать беговую дорожку, добавляя уклон, используя различные программы или бегая трусцой, вы начнете замечать серьезные различия в качестве и комфорте, даже вибрацию и шум. Наденьте удобную спортивную одежду и обувь для ходьбы или бега. Не сомневайтесь, потратьте 15-30 минут на тестирование оборудования. Хорошая беговая дорожка — это серьезное вложение. Не торопись.

Должен иметь

Консоль и экран с удобной навигацией и большим цифровым индикатором. Спросите себя, «имеет ли макет смысл?» Продавец должен показать вам некоторые основы, такие как запуск и остановка, но после первых нескольких минут кнопки и консоль должны стать интуитивно понятными.

Система амортизации. Сейчас это основной «крючок» почти для всех беговых дорожек, но обратите внимание. Когда вы идете быстро или бежите, колода кажется твердой и устойчивой, но при этом прощающей? Он не должен казаться «мягким» или пористым, так как такой тип амортизации может в долгосрочной перспективе привести к травмам колена, а также быстро изнашиваться. С другой стороны, вам не нужна беговая дорожка, которая выглядит так, как будто вы бежите по асфальту. Ищите производителя, который предоставит убедительные, основанные на исследованиях доказательства того, почему их система амортизации работает.Спросите продавца, почему производитель выбрал амортизацию и как она работает. В системе должна быть какая-то методика, кроме простой установки резиновых прокладок или демпферов.

В дополнение к амортизации, некоторые беговые дорожки даже зашли так далеко, что автоматически регулируют скорость полотна, чтобы компенсировать незначительные колебания скорости стопы во время тренировок — технология, которая предлагает сделать вашу тренировку более комфортной и легкой для вашего тела. Тестовая тренировка в магазине поможет вам определить, действительно ли эти функции улучшают вашу тренировку.Помните, стоит подумать обо всем, что сделает вашу тренировку более комфортной и простой.

Электронные функции. Многие беговые дорожки имеют ряд функций, привлекающих покупателей, от фанатов и интерактивности до отображения сожженных калорий. Подумайте, что для вас важно и как вы это будете использовать. Ключевым моментом является поиск электронных функций, которые одновременно мотивируют и стимулируют. Ищите электронный пакет, который будет расти вместе с вами по мере вашего продвижения, и тот, который будет учитывать потребности других пользователей в вашем доме.Как профессионалы в области фитнеса, мы нашли некоторые из наиболее эффективных функций: интервальные программы, функции быстрого старта и определенные идентификаторы пользователей, которые можно настроить и которые могут сохранять прошлые тренировки для использования в будущем.

Соответствующий мотор. Это стало одной из самых запутанных точек данных. Не дайте себя обмануть риторикой «больше — всегда лучше». На самом деле, двигателя постоянного тока мощностью 2,0 и выше достаточно для практически любого пользователя, если другие компоненты высокого качества (непрерывный режим — это мера мощности при регулярном предполагаемом использовании и гораздо более значимая, чем «пиковая» мощность).

Например, хороший механизм охлаждения снижает нагрев двигателя и других ключевых компонентов, продлевая срок службы и износ этих деталей. Большой двигатель с плохим механизмом охлаждения создает плохую комбинацию, которая, вероятно, приведет к преждевременному износу деталей, а также к снижению производительности. Смотрите на беговую дорожку как на систему с согласованными компонентами, а не как на блок с «большим» или «тихим» двигателем.

Программирование и мотивация

Основными с точки зрения фитнеса являются прошедшее время, расстояние, скорость и наклон.Определенное количество сожженных калорий также может быть мотивацией для правильных людей. Подумайте, какая дополнительная информация или функции помогут поддерживать вашу мотивацию изо дня в день. Никто не может ответить за вас.

Подумайте о том, что сработало для вас в прошлом, а что нет. Помните, что все, что имеет значение в долгосрочной перспективе, — это то, используете ли вы оборудование изо дня в день.

Вот некоторые из наиболее полезных добавленных функций:

Интерактивность сердечного ритма. Измерение частоты пульса (ЧСС) — самый надежный индикатор прогресса и надлежащей интенсивности. У каждого есть целевой диапазон пульса, в котором он должен работать. Слишком высоко — рискуете получить травму. Слишком низко, и вы не достигнете своих целей. Лучшие беговые дорожки фактически регулируют скорость, измеряя частоту сердечных сокращений, чтобы убедиться, что вы остаетесь в этом диапазоне. Вы просто набираете желаемый пульс, и тренажер будет реагировать соответствующим образом на протяжении всей тренировки. Ищите регулятор ЧСС, который регулирует наклон до минимума.Регулировка скорости и наклона может вызвать некоторые опасения у пользователей. Часто на изделиях, которые регулируют как скорость, так и наклон, вы не можете выполнить ручную регулировку. Если вы чувствуете себя некомфортно с настройками, вам нужно остановиться и вернуться в программу. Программы ЧСС, предназначенные только для наклона, позволяют вручную регулировать скорость, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и под контролем.

Предустановленные и пользовательские программы. Одна из главных причин, по которой люди бросают программу, — это скука. Наличие беговой дорожки с множеством программ поможет сохранить свежесть и разнообразие программ.Возможность настроить программу под свои нужды также является отличной функцией. Поищите исследования, стоящие за программами.

Профиль пользователя / ID. Отдельные идентификаторы пользователей, в которых хранятся данные об отдельных пользователях, идеально подходят для семей, мужа и жены или партнеров по тренировкам и отлично подходят для соревнований с другими и собой. Идентификаторы пользователей позволяют вам вести собственный одометр, хранить базу данных с информацией о ваших тренировках и создавать собственные курсы на основе ваших личных предпочтений и целей.Это отличный способ измерить прогресс. Лучшие беговые дорожки «запомнят» ваши тренировки и даже тренировки других пользователей в вашем доме. Ищите возможность сохранять тренировки для двух или более пользователей, чтобы дублировать их снова.

Простота использования. В мире персонального обучения за годы работы мы обнаружили, что многие клиенты запуганы или просто разочарованы количеством функций и кнопок на беговой дорожке. Это становится еще одним препятствием к регулярным занятиям спортом. Лучшие беговые дорожки сохраняют простоту.Большие зеленые кнопки означают «Пуск». Большие красные кнопки означают остановку. Аварийные остановки должны быть хорошо помечены, и для запуска программы должно потребоваться не более 2–3 «нажатий на кнопки». Найдите беговую дорожку с ручным режимом или режимом «быстрого старта», а также с программами, описанными выше. Эти режимы требуют всего 1-2 нажатия кнопки, и все готово. По сути, ищите беговую дорожку, которая будет думать за вас.

Интервальная тренировка. Интервальные тренировки — это периоды высокой интенсивности в сочетании с периодами меньшей интенсивности — очень эффективное средство быстрого повышения уровня физической подготовки. Ищите программы, предлагающие множество вариантов интервальных тренировок. Типичная программа рассчитана на одну минуту отдыха и одну минуту рабочего интервала. Программирование должно быть настроено таким образом, чтобы все, что вам нужно было сделать, это установить период отдыха один раз и период работы один раз, и машина перейдет оттуда.

Фитнес-тест. Это отличный инструмент для мотивации и измерения прогресса. По сути, это предустановленная программа, основанная на научном наборе принципов, которые «проверяют» ваш уровень физической подготовки в любой момент времени.По сути, вы запускаете программу, и она проведет вас через программу, которая измеряет уровень физической подготовки на основе таких переменных, как частота сердечных сокращений, расстояние, скорость и т. Д. Исследования показывают нам, что вторая по значимости причина, по которой люди бросают программу упражнений, — это отсутствие результатов. Регулярное прохождение фитнес-теста поможет вам увидеть свой прогресс.

Безопасность и техническое обслуживание

Бег и ходьба на электронном оборудовании очень эффективны и просты.Это также может быть небезопасно и чревато проблемами с качеством, если вы не сделаете правильный выбор. Вот что нужно искать:

Устройства безопасности. Ищите основы, такие как ключ безопасности и скорость ремня, которая запускается и останавливается с небольшими, постепенными приращениями. Убедитесь, что на беговой дорожке есть поручни или ручки консоли, которые удобны, но не мешают. Можете ли вы с комфортом бегать или ходить, не задев их? Расположены ли они эргономично, чтобы их можно было использовать при запуске или остановке? Тестирование в магазине в течение нескольких минут поможет сделать правильный выбор.

Техническое обслуживание. Найдите беговую дорожку, не требующую обслуживания. Хотя рекомендуется некоторый базовый уход, вам не следует тратить время на смазку и обслуживание беговой дорожки после каждой тренировки. Хорошо спроектированный блок учитывает нормальный износ, поэтому вам не нужно этого делать, и помогает сэкономить время и нервы. Ищите реверсивную колоду — это означает, что вы можете перевернуть колоду, когда нормальный износ идет своим чередом по беговой поверхности. Двусторонняя дека существенно увеличивает срок службы поверхности беговой дорожки вдвое.

Гарантия. Беговая дорожка — это электронное оборудование. Качественный агрегат — это долгосрочное вложение, которое при регулярном использовании в какой-то момент потребует обслуживания. На раму большинства качественных беговых дорожек предоставляется пожизненная гарантия. Что касается других компонентов, ищите гарантию, которая предусматривает минимум 1 год работы и минимум 1–3 года гарантии на детали. Спросите у продавца, какие компоненты покрываются.

Убедитесь, что ваша гарантия включает:

  • двигатель
  • дека и пояс
  • электроника

Не менее важно, есть ли у дилера, у которого вы покупаете, собственный обслуживающий персонал, обученный и уполномоченный производителем для обслуживания вашего оборудования?

Об авторе

Грегори Флорез, основатель и генеральный директор First Fitness, Inc, является одним из ведущих экспертов страны в нескольких

категорий здоровья и фитнеса, в том числе: персональный коучинг и тренировки, тенденции в продуктах и ​​фитнес-технологии. Его компании First Fitness, Inc. и FitAdvisor.com за последние 22 года работали с более чем 40 000 руководителей и сотрудников компаний из списка Fortune 500 по всему миру, включая DuPont и Intel, для улучшения здоровья своих ценных сотрудников.

Услуги по обучению здоровью FitAdvisor г-на Флореса были оценены Wall Street Journal как лучшие услуги коучинга. Он опубликовал несколько книг, был членом правления IDEA и представителем Американского совета по упражнениям.Он регулярно фигурирует как писатель, спикер и эксперт в отраслевых публикациях и конференциях, в том числе: Health and Fitness Business, American College of Sports Medicine, Club Industry, а также в потребительских СМИ, таких как The Wall Street Journal, Business Week, Men’s Health. , Журналы Vogue, Good Housekeeping и Smart Money. Он также является ведущим обозревателем журнала Fitness Business Pro от Club Industry и веб-сайта American Council on Exercise Professional. Грегори — бывший спортсмен колледжа, спонсируемый компанией Nike, он участвует в различных видах спорта на выносливость.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.