Заболевания опорно-двигательного аппарата у детей школьного возраста

В наши дни все более прочные позиции занимает идея максимальной гуманизации профессиональной деятельности и ликвидации тяжелого ручного труда. Все это ведет к гиподинамии. Сидячий образ жизни связан с риском дл развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, и ряда распространенных заболеваний позвоночника, поражений суставов и ревматических синдромов.

 

Физическая активность – одно из непременных условий жизни, имеющее не только биологическое, но и социальное значение. Движение стимулирует процессы роста, развития и формирования организма, способствует становлению и совершенствованию высшей психической и эмоциональной сферы, активирует деятельность жизненно важных органов и систем, способствует повышению общего тонуса.

 

Осанка и ее нарушение.

Анатомо-физиологические особенности.

 

 

Позвоночный столб является стержнем скелета. На нем держится таз, нижние конечности, верхний плечевой пояс, т.е. он удерживает костный скелет. Но у него имеется и динамическая функция, направленная на удержание скелета.

Позвоночный столб имеет 4 физиологических изгиба:

2 вперед – лордозы (шейный и поясничный)

2 назад – кифозы (грудной и крестцовый)

Осанка – привычное положение тела, непринужденно стоящего человека. Она составлена из положения головы, плечевого пояса, конфигурации позвоночника, наклона таза, расположения осей нижних конечностей.

Нормальная осанка – прямое положение головы, симметричное очертание шейно-плечевых линий, одинаковый уровень и симметричность углов лопаток, симметричные и одинаковые треугольники талии, нормальные очертания физической кривизны позвоночника человека, срединное положение остальных органов.

Осанка дошкольника несколько отличается от осанки школьника. Осанка дошкольника – голова несколько наклонена вперед, плечи смещены кпереди от срединной линии, живот увеличен в размере и на 1-2 см выступает за линию грудной клетки.

Имеется небольшой наклон туловища вперед за счет неполного разгибания в коленках и тазобедренных суставах, так как несовершенно равновесие.

Нарушения осанки.

1. Нарушение в сагитальной плоскости.
2. Нарушение во фронтальной плоскости.
3. Комбинированное.

 

В сагитальной плоскости – 6 нарушений.

1.      Круглая спина.

2.      Кругло-вогнутая спина.

3.      Плоская спина.

4.      Плоско-вогнутая спина.

5.      Кифоз.

6.      Лордоз.

 

Круглая спина – тотальный кифоз от С₁-Z₅ (от шейного до поясничного отдела). Осанка – сглаженность шейного и поясничного лорда, голова наклонена вперед, плечи смещены кпереди от срединной линии. Плечевой пояс тянет лопатки, они у них крыловидные. Уменьшен угол наклона таза вперед. Имеются изменения в мышцах – они впереди укорочены (укороченные мышцы ограничивают движения в плечевом поясе), мышцы же спины растянуты. Такая поза неблагоприятно сказывается на диафрагме, сердце, легких.

Укороченные брюшные мышцы плохо растягиваются и затрудняют экскурсию диафрагмы, таким образом снижается ЖЕЛ (жизненная емкость легких).

Круто-вогнутая спина – все изгибы существуют, но они более выражены. Верхняя половина туловища похожа на круглую спину, но внизу осанка по типу лордоза (усилен лордоз). Увеличен наклон таза вперед, поэтому мышцы передней поверхности бедер будут укорочены, а задней поверхности – расширены. Наклон таза вперед приводит к растяжению передней брюшной стенки и ослабляет ее (внутренние органы постепенно опускаются).

Плоская спина – физиологической кривизны нет. Уменьшен переднезадний диаметр грудной клетки, резко ослаблены мышцы спины, всегда крыловидные лопатки, так как мышцы их не удерживают. Уменьшен или отсутствует наклон таза вперед, поэтому наблюдается у таких детей растяжение сгибателей и укорочение разгибателей. Сколиоз более частый у этих детей.

Плоско-вогнутая спина (вариант плоской спины) – наблюдается при нормальном или увеличенном поясничном лордозе. Таз наклонен вперед, смещен кзади, выпячены ягодицы. Грудная клетка узкая, мышцы живота ослаблены.

Кифоз – усиление грудного кифоза. Кифоз переходит в кругло-выгнутую спину. Кифоз чаще возникает у высоких детей (сутулятся) и у близоруких людей, не носящих очки.

Юношеский кифоз (болезнь Шейерман-Мау).

57% велосипедистов имеют кифоз.

Дугообразная кифоническая деформация позвоночника чаще встречается у спортсменов и людей физического труда. Имеет роль наследственность и гормональные нарушения. Вершина дуги спускается с D₅-Z

1 (грудной кифоз сглаживается и деформация лучше всего видна в наклоне). При этом происходит ограничение подвижности позвоночника в этом отделе, снижается рессорные качества его. На рентгенограмме – килевидная деформация остистых отростков грудных позвонков. Появляются боли в позвоночнике после физической нагрузки.

Лордоз (седловидная спина) – лордотический наклон таза вперед очень выражен, как седло. Для уравновешивания тела ребенок откидывает корпус назад, руки находятся сзади, руки находятся сзади. У таких детей наблюдается отвисание передней брюшной стенки, при этом мышцы-сгибатели укорочены, разгибатели растянуты.

Нарушение осанки во фронтальной плоскости – у детей наблюдается асимметрия в плечевом поясе, асимметрия углов лопаток, треугольников талии, перекос таза, неодинаковая длина конечностей. При нарушении осанки, в отличии от сколиоза, позвоночник прямой или отклонение его в сторону очень незначительно. Сколиотическая болезнь сопровождается деформацией позвоночника, а нарушение осанки – функциональное нарушение.

Сколиоз – боковое искривление позвоночника, сочетается с его торсией и обусловлено патологическими изменениями костной и паравертебральной тканей.

Распространение сколиоза от 3%-41%.

Сколиотическая болезнь – ведущим симптомом ее является сколиоз.

В 2,5 раза чаще болеют девочки.

По происхождению сколиоз делят на 3 группы:

1. Выраженный.
2. Приобретенный.
3. Невыясненной патологии.

 

Формы сколиоза.

1. Верхне-грудной.
2. Грудной.
3. Комбинированный.
4. Грудопоясничный.
5. Поясничный.

 

Верхне-грудной или шейный встречается в 1,5%-3% случаев. Вершина Th₃

-Th₆. Эта патология напоминает костную форму криво____ с наклоном головы. Асимметричное расположение глаз, косое расположение носа и других частей лица. Надплечье со стороны выпуклости приподнято, шея укорочена, резко выступает край трапециевидной мышцы.

Эта форма сколиоза носит злокачественный характер, так как часто прогрессирует и сопровождается нарушениями функции внешнего дыхания.

Грудной сколиоз – в 21%-42% случаев.

Вершина Th₈-Th₉. Склонен к прогрессированию и относительно неблагоприятным последствием.

Искривление может достигать > 30⁰.

Средний возраст детей – 9 лет.

Комбинированный сколиоз в 21-22% случаев.

(S-образные)

Располагается в грудном и поясничном отделах.

Особенность – что обе дуги искривления появляются одновременно, они одинаковые по величине. Склонен к прогрессированию, при этом обе дуги одинаково увеличиваются. Чаще болеют девочки.

Грудопоясничный сколиоз в 16%-41% случаев встречается.

Вершина искривления Th₁₂-Z₁. Чаще встречается в 9-10 лет. Течение более благоприятное. Гребень позвоночной кости выпячивается, треугольники талии более выражены. Правосторонний грудопоясничный сколиоз менее благоприятный (44,2%), левосторонний (55,8%) – более благоприятный.

Поясничный сколиоз в 11% случаев.

Чаще встречается левосторонний. Вершина дуги – Z₂. Компенсационная дуга в грудном отделе. Более благоприятный правый. Не склонен к прогрессированию.

 

Какие изменения происходят в тканях при сколиозе?

Передняя продольная связка больше всего изменена, она смещена в сторону, со стороны выпуклости – разволокнена. Межреберные мышцы вогнутой стороны – сокращены, на противоположной – растянуты.

Формируется мышечный валик на стороне выпуклости и формируется реберный горб.

Чем больше степень сколиоза, тем острее реберный горб.

При деформации грудной клетки – возникает гиповентилляция, на выпуклой стороне – эмфизема. Следовательно, страдает функция сердца (могут быть функциональные шумы).

 

Классификация сколиоза по степеням.

 

1-я степень – характеризуется клинически небольшой асимметрией частей тела (лопаток, надплечий), линия остистых отростков слегка искривлена, на выпуклой стороне – небольшой мышечный валик. На R-грамме – искривление позвоночника с явлениями начальной торсии (по остистым отросткам угол искривления до 10⁰).

2-я степень – асимметрия частей тела более выражена, небольшое отклонение корпуса в сторону, мышечный валик четко определяется. На R-грамме – ясная торсия, небольшая клиновидная деформация. Угол искривления – 10-25%.

3-я степень – асимметрия частей тела более выражена, грудная клетка деформирована.

Определяется передний и задний реберный горб, усиливается поясничный лордоз.

На R-грамме – клиновидная деформация остистых отростков, угол искривления более 25-40⁰.

4-я степень – стойкая грубая деформация позвоночника, сопровождающаяся болями. Угол искривления на R-грамме более 40⁰.

 

Основная задача в лечении сколиоза – остановить его прогрессирование. При сколиозе 1 степени с помощью лечебной физкультуры можно добиться положительных результатов в предупреждении прогрессирования заболевания.

При сколиозах 2-3 степени ЛФК недостаточно, необходимо носить корсет.

Для всех видов сколиоза необходимо в лечении:

1. Режим дня.
2. Рациональное питание.
3. Общеукрепляющие и закаливающие процедуры.
4. Ортопедический режим.
5. Физиотерапия.

 

ЛФК при сколиозах является важным компонентом комплексного лечения, т.е. какие бы методы лечебной физкультуры не применялись, они будут не эффективны, если используются изолированно, без сочетания с другими способами лечения. Если больной, носящий корсет, не будет заниматься ЛФК, после снятия корсета мышечная система его не в состоянии будет удержать позвоночник в вертикальном положении.

Рациональное питание строится на правильном соотношении белков, жиров, углеводов с повышенным содержанием минеральных солей и витаминов.

Особое значение в рационе питания имеют белки. Полноценные белки животного происхождения (мясо, рыба, творог) являются важными стимуляторами энергетических процессов, их количество в суточном рационе детей – больных сколиозом должно составлять около 100 грам.

Одно из важных направлений в лечении сколиоза – плавание. Оно представляет собой идеальную форму мышечной нагрузки, так как в работу включается большая часть мускулатуры. Плавание относится к таким видам спорта, который под силу всем людям.

Профилактика нарушения осанки | Сайт для студентов КФУ

Осанка — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении. Тяжелые нарушения осанки значительно снижают уровень жизненных сил и степень выносливости человека любого возраста.

 

Осанка зависит как от состояния самого позвоночника, так и от состояния мышц-сгибателей и мышц-разгибателей спины, которые помогают удерживать правильное положение тела. При этом главное для правильной осанки не абсолютная сила мышц, а их равномерное развитие и правильное распределение мышечной тяги. Порой у очень сильных людей, регулярно выполняющих тяжелую физическую работу,  или у людей, неправильно выполняющих силовые тренировочные упражнения, бывают тяжелейшие перекосы и искривления позвоночника. И это происходит потому, что одни мышцы у них значительно сильнее других. В результате происходит перекос спины в сторону более сильных мышц.

Но чаще всего нарушения осанки возникают у людей, ведущих малоподвижный образ жизни и почти не занимающихся спортом или гимнастикой. Отсутствие мышечных нагрузок приводит к тому, что неразвитые мышцы спины «плохо держат позвоночник». В условиях сидячего образа жизни это часто провоцирует сутулость или искривление позвоночника — сколиоз.

Позвонки располагаются вертикально друг над другом, образуя позвоночный столб. Если смотреть на спину здорового, правильно развитого человека сзади, то видно, что в норме его позвоночный столб прямой.

Однако, если посмотреть  на любого человека (старше 12 лет) сбоку, можно убедиться, что наш позвоночник имеет естественные изгибы. В боковой проекции здоровый позвоночник имеет форму английской буквы S: в шейном и поясничном отделах он изогнут вперед (изгиб вперед обозначают словом «лордоз»), а в грудном отделе он «в противовес лордозам» изогнут назад (это так называемый «кифоз»).

Есть еще «малый кифоз», образованный крестцом и копчиком. Таким образом,  наличие двух лордозов у человека уравновешивается наличием грудного кифоза и крестцово-копчикового изгиба — «малого кифоза».

Как выяснили ученые, такая S-образная конструкция позвоночника оптимальна с точки зрения биомеханики — она позволяет идеально амортизировать «осевую» нагрузку на позвоночник при ходьбе, беге, прыжках и ношении тяжестей. Если бы естественных изгибов не было, то «ударная нагрузка» при всех этих движениях очень быстро привела бы к разрушению позвоночника.

Ученые могут рассказать вам еще и о том, под каким углом должен быть изогнут тот или иной отдел позвоночника у мифического идеально сложенного человека. Но мы с вами должны понимать, что у всех нас существуют индивидуальные особенности — у одного человека изгибы выражены сильнее, у другого слабее.

Главное, чтобы такие индивидуальные особенности не переходили в патологию, в характерные нарушения осанки.

Сколиоз. Виды сколиоза. Причины сколиоза  

Сколиоз — это искривление позвоночника вправо или влево относительно своей оси. Чаще всего встречаются сколиозы грудного и поясничного отделов позвоночника.

В случае сколиоза возникает ассиметрия тела и не только искривление позвоночника, но еще и выступающие с одной стороны (справа или слева) лопатка или ребра. Такая ассиметрия особенно заметна, когда человек наклоняется вперед со свободно опущенными руками.

Не нужно путать сколиоз с кифозом (сутулостью) — это абсолютно разные нарушения осанки. Иногда кифоз (сутулость)  усугубляется сколиозом. Такая комбинация называется кифосколиоз. В целом кифоз и сколиоз — это разные состояния, и их надо рассматривать по отдельности.

Виды сколиоза.

Сколиоз может быть С-образным, когда происходит искривление только в одну сторону — вправо или влево, и только в одном отделе позвоночника — в поясничном или грудном (в середине спины).

Кроме того, часто встречается S-образный сколиоз, когда, например, в грудном отделе позвоночник отклоняется в одну сторону, а в поясничном — в другую (как противовес). И позвоночник по форме (если смотреть сзади) становится действительно похожим на английскую букву S.

Помимо С-образного и S-образного сколиоза существуют еще одна, довольно редкая форма сколиоза — так называемый Z-образный сколиоз, при котором в позвоночнике образуется сразу 3 дуги искривления. Эта форма сколиоза встречается реже всего.

Причины сколиоза.

Сколиоз чаще всего начинается и бурно прогрессирует в юности, особенно в тот период, когда подросток быстро вытягивается в росте, то есть в возрасте с 10 до 17 лет.

В целях профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата необходимо двигаться, не носить тяжести в одной руке, сидеть прямо за столом и не опираться на руки, освещение должно падать слева (в случае, если человек правша).

Для переноса тяжелых предметов лучше воспользоваться рюкзаками или чемоданами на колесах. Если нет возможности распределить груз равномерно в обе руки, то во время ходьбы нужно останавливаться и перекладывать груз из одной руки в другую.

Плавание в бассейне или водоеме также будет оказывать благоприятное воздействие на организм человека, в частности, на опорно-двигательный аппарат, так как в воде движения будут максимально равномерными.

 

Будьте здоровы!

Источник информации: отдел организации медико-профилактической работы и психологической помощи.

Источник фотографий: отдел организации медико-профилактической работы и психологической помощи.

Асимметрия баланса — Управление мобильностью

Серия ATP

Асимметрия баланса

Вы вмешивались? Приспособить? Или оба?

• Лори Ватанабэ
• 01 сентября 2017 г.

SANDY BACKGROUND: ITOCKPHOTO.COM/OATAWA, STACKED STONES: ISTOCKPHOTO.COM/DANIEL CHETRONI

ATP и врачи, которые рекомендуют, определяют и создают системы сидения для инвалидов-колясочников, не начинают с символически ровного игрового поля. Это просто характер сидения и мобильности.

Вместо этого бригады сидячих мест должны решать целый ряд клинических задач, включая истории клиентов, диагнозы и прогнозы, и уравновешивать все это с ежедневными целями клиента и окружающей средой.

Асимметричная осанка

Одной из таких проблем при сидении в инвалидной коляске является асимметричная осанка, распространенная из-за ряда условий, которые могут вызвать ее появление.

«Асимметрия может быть определена по внешнему виду тела либо неодинаковости слева и справа, либо по дисбалансу между половинами тела», — сказала Ли Энн Хоффман, OT, MSc. Реабилитация: Управление осанкой, специалист по решениям/сидячее положение и позиционирование, Invacare Corp. «Это отклонение от симметричного представления — равностороннего или равного положения левой и правой стороны».

«Клинические причины асимметрии могут включать наклон таза, сколиоз или несоответствие длины ног», — сказал Сэм Ханна, ATP, Symmetric Designs. «Некоторые из причин могут быть связаны с тем, что потребитель пытается снизить давление, [или имеет] низкий мышечный тонус и/или неудобную посадку».

Стив Казинс, доктор философии, директор по исследованиям и разработкам Matrix Seating Ltd., сказал, что асимметричные позы могут быть вызваны «церебральным параличом, черепно-мозговой травмой, рассеянным склерозом, спинальной мышечной атрофией, мышечной дистрофией, расщеплением позвоночника и другими заболеваниями. [Или] простыми биомеханическими проблемами, такими как использование брезентового сиденья в инвалидной коляске, чтобы таз мог соскальзывать и наклоняться в сторону, вызывая изгиб позвоночника или соскальзывая вперед (слишком открытый угол сиденья/спины, отсутствие формы сиденья/подушки). ) в кресле-коляске так, что таз наклоняется назад, влияя на естественный лордоз позвоночника (что помогает защитить спину от развития сколиоза). Причинами, связанными с основными клиническими проблемами, являются аномальное напряжение мышц (асимметричное растяжение) и коллапс под действием силы тяжести из-за мышечной слабости».

Кирстен Дэвин, OTDR/L, ATP/SMS, добавила, что со временем может развиться асимметричная осанка.

«В некоторых случаях то, что в какой-то момент было незначительной асимметрией или диагнозом, не поставленным в срочном порядке, может перерасти в серьезные проблемы с осанкой и, в конечном итоге, привести к нарушению структуры жизненно важных органов», — пояснила она. «Например, у ребенка с минимально инвазивным сколиозом в возрасте 3 лет может наблюдаться спинальный стеноз, продолжающееся прогрессирование сколиоза и, возможно, в результате неправильного положения или клинического прогрессирования вовлечение таза в виде наклона таза назад или наклон, что приводит к проблемам с кифозом или повышенной асимметрией шейного или грудного отдела позвоночника».

И воздействие, по словам Дэвина, может быть ужасным: «Эта теперь значительная постуральная асимметрия может легко вызвать нарушения дыхания в результате уменьшения объема легких (из-за сжатого или согнутого положения туловища), что препятствует адекватному воздухообмену. . В дополнение к нарушениям дыхания у клиентов может наблюдаться снижение функции кишечника и мочевого пузыря, снижение функции пищеварения или снижение поля зрения и/или функциональных возможностей повседневной деятельности в результате продолжающегося прогрессирования асимметрии».

«Асимметрия может быть как результатом нестабильности, так и причиной нестабильности», — сказал Хоффман. «Подумайте, если человек испытывает слабость из-за неврологического заболевания — слабость может привести к дисбалансу, и тело больше не сможет поддерживать симметрию против гравитации. Одна сторона может рухнуть или обратиться за поддержкой к окружающей среде, что приведет к нестабильности.

«Асимметрия также может вызывать нестабильность. Если человек находится в контакте с поверхностью, не соответствующей форме, то точки контакта между человеком и опорной поверхностью уменьшаются, что приводит к потенциальным точкам пикового давления и нестабильности — например, кифосколиотическому позвоночнику с задней асимметричной полнотой. ака, реберный горб), расположенный на системе сидений с плоской спинкой, нестабилен, так как поверхность не соответствует форме или не обеспечивает поддержки. Следовательно, туловище будет вращаться (и катиться) до тех пор, пока не встретится с поверхностью тела, которая имеет меньшую полноту для достижения устойчивости».

«Фиксированная» и «гибкая» асимметрия

До недавнего времени асимметричные позы часто описывались как фиксированные или гибкие, чтобы предположительно обозначать, могут ли они быть или не могут быть изменены.

Как выясняется (см. ниже), эти термины не были оптимально точными, поскольку даже «фиксированные» асимметрии могут меняться при определенных обстоятельствах.

Асимметрия: больше не фиксированная, а гибкая

По мере развития комплексных реабилитационных сидений для лучшего обслуживания клиентов с асимметричными позами меняется и терминология, используемая для обозначения типов этих поз.

Другими словами, такая терминология скорее гибкая, чем фиксированная.

Кирстен Давин, OTDR/L, ATP, SMS, объяснила: «Есть два типа асимметрии. Примерно четыре-пять лет назад эти два типа асимметрии назывались «гибкая» и «фиксированная». . Причина изменения терминологии связана с тем, что многие асимметрии не были по-настоящему зафиксированы — скорее, они были гибкими до определенного момента и фиксировались после определенного момента. Термин «неисправимый» является более подходящим и широко принятым термином, поскольку он не предполагает окончательности и жесткости, которые подразумевает «фиксированный». Корректируемая (также известная как гибкая) асимметрия — это асимметрия, которая кажется заметной и значительной, когда она не находится в опорном положении, хотя с применением соответствующих опор для сидения может быть скорректирована до почти нейтрального или нейтрального положения, что значительно уменьшает или устраняя когда-то асимметричную презентацию клиента».

Казинс сказал: «В случае прогрессирования деформации (и потери симметрии) происходят изменения длины мышц, что ограничивает движение и последующую коррекцию. «Костные» изменения также могут возникать со временем, что ограничивает последующую коррекцию. Если костные изменения слили костные сегменты, то, конечно, фиксированный значит фиксированный; коррекция в этих случаях будет весьма ограниченной. Однако я считаю, что, поскольку большинство деформаций не фиксируются, то при достаточно сильных корректирующих усилиях (при условии, что они переносятся человеком, например, приложенных к большим площадям поверхности) фиксированная деформация может быть скорректирована с течением времени, хотя, возможно, не полностью. Эти силы должны превышать гравитационные или мышечные силы, которые в первую очередь вызывают асимметрию».

Таким образом, даже «фиксированные» асимметрии могут быть, по крайней мере, несколько «гибкими» в отношении возможных результатов, вот почему сегодня предпочтительными описаниями асимметрии являются «исправимые» и «неисправимые». И большое количество факторов может определить, можно ли и в какой степени изменить асимметрию.

«Клиническая причина асимметричной осанки клиента может определенно повлиять на то, имеет ли асимметрия исправимые или неисправимые тенденции», — сказал Давин. «Например, клиенту с тяжелым грудным сколиозом могут хирургическим путем установить стержни, чтобы помочь предотвратить продолжение сколиоза по мере старения. В случае хирургического вмешательства и установки стержня, клиент теперь сталкивается с окончательной точкой, при которой дальнейшая коррекция не только невозможна (из-за хирургического вмешательства), но и вредна для клиента. С другой стороны, именно поэтому крайне важно получить тщательный медицинский анамнез при выполнении оценки посадки и позиционирования».

Эта статья впервые появилась в выпуске Mobility Management за сентябрь 2017 года.

Физиотерапия может помочь улучшить осанку и облегчить боль

Эрин Боэсл, физиотерапевт, физиотерапевтическая клиника Хеннинга

 

Человеческое тело асимметрично. Наши внутренние органы и телесные системы — неврологическая, дыхательная, кровеносная, мышечная и зрительная — на левой стороне тела не такие, как на правой. Даже с этой асимметрией мы создаем баланс в том, как мы двигаемся.

Но иногда у нас может развиться постуральный дисбаланс. Осанка – это положение нашего тела, когда мы сидим или стоим. Аномальная осанка может развиться в молодом возрасте или в результате ежедневной, профессиональной и монотонной работы.

Люди также часто злоупотребляют доминирующей стороной своего тела. Со временем это может привести к хроническому чрезмерному или недостаточному использованию мышц, воспалению и боли. Затем боль приводит к другим нарушениям и функциональным ограничениям, поэтому мы не можем выполнять повседневные действия.

Мы можем провести оценку и разработать индивидуальный план лечения в соответствии с вашими потребностями.

Одна из моих пациенток, Джессика Стредж, обратилась ко мне с защемлением нерва в шее и плече, а также с хронической болью в спине. Я обнаружил, что большая часть ее боли исходила от неправильной осанки, которая на самом деле была связана с ее диафрагмой и тазом.

В течение шести недель мы использовали упражнения, чтобы включать и выключать определенные мышцы, чтобы улучшить ее осанку. Когда мышцы находятся в правильном положении покоя, они могут начать укрепляться более эффективно. После того, как ее лечение закончилось, Джессика сказала, что у нее больше нет боли каждый день, как раньше.

Если у вас ежедневная боль или дисбаланс осанки, физиотерапевт может помочь вам найти облегчение.

 

Ниже приведены некоторые примеры дисбаланса или привычек, которые могут указывать на плохую осанку.

 

Дисбаланс:

• Асимметрия головы и лица. Это означает, что одна сторона не отражает другую сторону.
• Вы можете повернуть голову дальше в одну сторону.
• Одно плечо выше другого (обычно левое).
• Одна лопатка выступает больше.
• Вы можете поднять одну руку выше другой.
• Одной рукой вы можете тянуться дальше за спину.
• Ваши ребра больше выступают вперед с одной стороны (обычно слева).
• Когда вы дышите, ваша грудь больше расширяется с одной стороны.
• Одна сторона таза выше.
• Одна нога кажется длиннее.
• Одна нога выворачивается больше другой при стоянии или ходьбе.
• Ваш туловище может вращаться больше в одну сторону, чем в другую.
• У вас сколиоз с правым реберным горбом.
• У вас чрезмерно развиты мышцы спины или икры с одной стороны.

 

Неправильный  привычки:

• Сон на одном боку.
• Всегда скрещивает ноги в одну сторону, когда сидит.
• Перенос большего веса на одну ногу при стоянии (обычно на правой).
• Поворот головы набок при чтении.
• Всегда держите ребенка на одной стороне.

 

Отождествляете ли вы себя с кем-либо из них? Если ответ «да», сейчас самое время записаться на прием к физиотерапевту, чтобы узнать, как мы можем помочь. У Tri-County Health Care есть реабилитационные клиники в Хеннинге, 218-548-5580; Берта, 218-924-2250; и Вадена, 218-631-7475.

Для получения дополнительной информации нажмите здесь.

 

Эрин и ее семья.

Об авторе: Эрин Боэсл, доктор физиотерапии, прошла обучение в Институте восстановления осанки. Она может провести специализированную постуральную оценку и разработать соответствующий план лечения с учетом вашей постуральной асимметрии и дисфункции. Эрин проработала в Tri-County Healthcare 12 лет, большую часть времени в клинике физиотерапии Хеннинга. Она также жена и мать четверых детей и проживает со своей семьей в Паркерс-Прери.