Апперкот — удар снизу — техника нанесения и постановка удара

Апперкот — удар снизу — техника нанесения и постановка удара — уроки бокса.

Апперкот — удар снизу — техника нанесения и постановка удара Апперкот (англ. uppercut) — классический удар снизу в боксе; наносится удар снизу вверх кулаком по внутренней траектории наотмашь, при этом кулак повёрнут на себя; используется в ближнем бою. Название апперкот происходит от английского словосочетания, которое переводят как «рубануть снизу вверх». Апперкот удар обычно стремятся нанести по подбородку противника — удар в челюсть снизу (но иногда попадают по носу или в бровь), так же наносится и по туловищу (особенно в солнечное сплетение) когда соперник близко к горизонтальному положению, в область живота, по печени. Апперкот, наряду с кроссом, считается одним из двух самых мощных ударов. Апперкот теряет значительную часть силы и энергии удара при увеличении расстояния между бойцами, потому что рука меньше согнута в локте и не может эффективно передать силу восходящего движения. Наиболее сильный апперкот в голову — челюсть, бьётся согласованным движением разгибающихся ног и проворачивающегося корпуса.

Цель апперкота — голова (подбородок) или корпус (печень, селезенка, солнечное сплетение). При правильном движении руки противник как бы «пронзается» на удар, а сама ударная рука в то же время прикрывает ваш собственный корпус от возможных контратак.

Рука в локте разгибается лишь частично, сохраняя сильную опору на корпус. Ноги и корпус помогают удару вращением и одновременным движением снизу вверх — по направлению удара.

Своеобразной особенностью удара кулаком снизу является то, что при его нанесении ваш атакующий кулак оказывается развернутым к вам ладонью. Ударная поверхность — все те же костяшки первых пальцев.

Особая опасность апперкота — удар снизу в подбородок, в том, что в ближнем бою он может быть проведен почти незаметно для противника, и надежной защиты от него практически нет, а атаке подвергаются весьма важные жизненные области (хороший удар может парализовать дыхание или даже нарушить сердечный ритм).

Апперкот техника удара

Техника нанесения удара снизу: центр тяжести тела переносится в сторону руки, наносящей удар.
Кулак слегка отводится вниз и поворачивается книзу тыльной стороной. После этого кулак резко подается вверх и вперед, оставаясь при этом примерно в одной вертикальной плоскости. Опорная нога рывком оттягивается назад, а бедро другой ноги выдвигается вперед. Второй кулак остается у подбородка; локоть удерживается у корпуса. После выполнения удара спортсмен возвращается в исходную боевую позицию.

Апперкот — удар снизу

Апперкот — удар снизу по корпусу

Защита от удара снизу в голову

Защита уклонами от апперкота голову

Наиболее эффективной защитой от удара снизу в голову — апперкота, это конечно же уклоны влево, вправо, оттяжка назад. Используя защиту уклонами вы получаете оптимальную позицию для нанесения контратаки.

Защита уклонами влево, вправо, назад

Защита подставками от удара снизу голову

Защита от удара снизу правой в голову подставкой левой ладони. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер в конце атакующего удара подставляет открытую ладонь левой руки и в момент прикосновения кулака к ладони отводит его несколько вправо.

Защита от удара снизу левой в голову подставкой пра­вой ладони. Из наступательной или активно-защитной по­зиции боксер в конце атакующего удара подставляет от­крытую ладонь правой руки и в момент прикосновения кулака к ладони отводит его несколько влево.

Защита подставками

Защита подставками локтей

Защита подставками

Защита остановкой-наложением левого предплечья

Защита от удара снизу левой в голову остановкой — наложением правой ладони на двуглавую мышцу бьющей руки. Из наступательной или активно-защитной позиции боксер в начале атакующего удара снизу левой в голову накладывает правую ладонь (между большим и указа­тельным пальцами) на локтевой сгиб бьющей руки.

Защита остановкой-наложением левого предплечья

Защита от удара снизу отбивом пред­плечьем с поворотом туловища

Защита от удара снизу левой в голову — отбив пред­плечьем левой руки с поворотом туловища. Из наступа­тельной или активно-защитной позиции боксер предплечь­ем левой руки, согнутой в локте под острым углом, в кон­це атакующего удара противника отбивает его внутрь, одновременно поворачивая туловище слева направо.

Защита от удара снизу левой в голову — отбив пред­плечьем с поворотом туловища

Защита глухим блокомВ случае если у бойца ограниченно пространство для проведения защитного маневра, а так же силы его на пределе, боксер может использовать в качестве защиты от удара снизу — глухой блок. Глухой блок выполняется накладыванием согнутых в локтях руках вдоль корпуса и головы, руки напряжены и плотно прижаты к телу и голове.

Защита от удара снизу в туловище практически такая же как и при защите от удара в голову: Защита остановкой-наложением левого предплечья, отбив предплечьем, глухой блок.

Об отработке ударов на груше — работа на боксерском мешке вы можете узнать здесь >>> отработка ударов на боксерском мешке

О том как тренировать силу удара — отработка и постановка ударов руками — здесь >>> как развить силу удара

Перейти на страницу Тренировки по боксу

Апперкот ⇒ Что такое удар апперкот в боксе и как правильно его выполнять

В классическом боксе давно устоялись классические движения, которые часто становятся решающими в поединке. Довольно редкий, но опасный для противника удар, название которого переводится с английского как “удар снизу вверх” — апперкот. Прием очень мощный и при неправильной технике может принести вред противнику, поэтому на его отработку боксеры тратят немало времени.

Что значит апперкот

Апперкот — это один из двух силовых ударов в боксе, который используется в ближнем бою. Обычно такой удар выполняется по вертикальному направлению линии подбородка. Кулак боксера при этом обращен к себе. Иногда апперкот в боксе выполняется по туловищу противника, носу или брови.

Каким бывает апперкот

Этот удар довольно результативный, но только при условии правильного исполнения. В целом, есть 2 вида такого приема:

Удар апперкот слева	Контрудар
Правый апперкот	Считается самым сильным ударом

В большинстве случаев сопернику тяжело предугадать такой ход. Но в момент удара проседает защита боксера, так что он легко может попасть под ответный удар.

Техника левого апперкота

Выполняется так: вес переносится с правой ноги на полусогнутую левую. Корпус в это время переносится вправо, а хук апперкот выполняется левой рукой снизу, желательно согнутой под углом в 90 градусов. Опора в момент выполнения приема приходится на левую ногу, но правая своим толчком усиливает вес удара.

Как выполнить правый апперкот

Вес тела следует перенести полностью на левую ногу. Корпус в это время выполняет поворот справа налево, а правое плечо выносится немного вперед. Важно выполнять правый апперкот в боксе без размаха и прикрывать левой рукой голову, чтобы застраховать себя от ответного выпада. 

Правильный апперкот: основные правила

Чтобы выполнить удар правильно и не открыться для контрудара соперника, необходимо выполнять такие действия:

1. В первую очередь согнуть колени.
2. Не поднимать бедра, выполняя прыгающее движение. Сила удара должна идти не от прыжка, а от движения бедер. Кроме того, это обманный манёвр: противник не ожидает удара, когда вы стремитесь вниз.
3. Точная техника нанесения удара: вращение корпуса вместе с бедрами.
4. Удар апперкот выполняется расслабленной рукой. Аккумулировать силу в кулаке нужно в момент соприкосновения с телом противника.

Чтобы не терять свою защиту, после выполнения выпада руку следует сразу вернуть к своему лицу. Опускать ее вниз можно только если вы промахнулись и хотите ударить снова. 

Распространенные ошибки при реализации апперкота

Ошибки в технике допускают не только новички, но и опытные спортсмены. Апперкот в боксе не получится, если:

• Поднимать бедра. Таким образом боксер теряет равновесие и противнику легко нанести контрудар. Также вращение бедер забирает силу от удара.
• Держать корпус прямо. Сила приема идет от вращения корпуса, которое позволяет быстро развернуться и нанести новый удар.
• Задерживаться в точке остановки. Хук апперкот должен быть максимально сильным в точно выверенный момент. Растягивание удара смягчает его, а также делает боксера открытым к отпору соперника.
• Кроме того, после удара нельзя сразу опускать руки — это способ стать легкой мишенью для ударов соперника. 

Часто задаваемые вопросы

➦➦ Удар апперкот используется только в профессиональном боксе?

✔️ Нет, его могут выполнять боксеры всех уровней и категорий, а также представители других боевых искусств.

➦➦ Наказывают ли за апперкот в солнечное сплетение?

✔️ Нет, такой прием не является запрещенным.

➦➦ В какой тактике чаще всего используется апперкот?

✔️ Зачастую этот прием применяют как контрудар с места. Очень редко — в качестве атаки.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Апперкот в боксе

Апперкот в боксе

 

Апперкот – довольно редкий удар на боксерском ринге и, пожалуй, самый сложный в технике исполнения. Возможно, это связано с тем, что боксерские тренировочные снаряды мало приспособлены для отработки апперкота, или с тем, что на занятиях большая часть времени уделяется ударам, пробиваемым с дистанции.

Как бы то ни было, многие спортсмены предпочитают прямые удары, поскольку они достигают цели намного быстрее, в то время как использование апперкота влечет за собой риск попасть под контрудар противника из-за секундного опускания защиты. Правильно поставленный апперкот – это мощный короткий удар, пробиваемый под опасным для соперника углом и зачастую влекущий за собой нокаутирование оппонента. 

Преимущества и отрицательные моменты апперкота

Апперкот пробивается промеж предплечий соперника в тот момент, когда он недостаточно плотно сомкнул локти. Удар направлен снизу вверх, причем кулак боксера повернут ладонью к нему. В традиционном варианте апперкот наносится передней рукой, согнутой под 90°, одновременно с выкручиванием плеча, а центр тяжести переносится на опорную переднюю ногу. Цель апперкота – нижняя челюсть или солнечное сплетение противника.

Несомненным плюсом апперкота является тот факт, что он обладает огромной мощью, а сопернику его сложно предугадать. К числу минусов можно отнести тот факт, что апперкот эффективен только на коротких дистанциях, а кроме того, он опасен тем, что предполагает отсутствие защиты в момент нанесения. Именно поэтому начинать атакующую комбинацию с апперкота не следует, особенно, если противник активно контратакует. 

Рекомендации по нанесению апперкота

Для того чтобы апперкот был эффективен, необходимо соблюдать несколько рекомендаций:

• Перед нанесением удара обязательно нужно согнуть ноги в коленях, это правило №1. Сила удара исходит именно от пола.
• В момент удара бедра устремляются к полу, тогда как сам удар направлен вверх. Этот момент считается самым сложным в технике апперкота. Смысл таков, что апперкот получает мощь не от выпрыгивания спортсмена, а от вращательного движения бедер и корпуса, для чего центр тяжести необходимо разместит максимально низко.
• Вращательное движение бедрами при нанесении апперкота обязательно! Именно в этом моменте заключается мощь удара, так как бедра придают ему силу не посредством прыжка, а именно от вращения. Поверните ступни, оттолкнитесь от земли голенью той же ноги, что и ударная рука. Пятка второй ноги при этом соприкасается с полом. Вращательный момент бедра передается туловищу и плечу, отсюда и мощь апперкота.
• Собственно пробитие апперкота предполагает, что ваша ударная рука должна быть расслаблена в мгновение, когда идет вниз до достижения оптимального угла. Ладонь при этом смотрит вверх. Движение руки вверх должно произойти синхронно с вращательным движением корпуса, а кулак сжимается только в мгновение достижения цели.
• Кулак должен достичь цели тотчас же после вращения бедер в момент, когда пятка ноги, противоположной ударной руке, соприкасается с полом.
• Рука, которой пробивался апперкот, должна возвратиться в исходное положение, пройдя требуемое расстояние. В случае промаха кулак возвращается к подбородку спортсмена или опускается вниз для нанесения повторного апперкота. Таким образом, траектория апперкота должна иметь точку возврата, выходить за которую не следует.

Типичные ошибки при нанесении апперкота

Новички и даже опытные боксеры часто допускают ошибки, пробивая апперкот. Наиболее типичные из них:

• Поднятие бедер. Спортсмен приземляет корпус и устремляется вслед за рукой при пробивке удара. Это самая распространённая ошибка, поскольку многим кажется, что если выпрыгнуть при пробитии апперкота, это придаст удару дополнительную силу за счет движения туловища вверх. Однако это не так. Как уже говорилось, сила апперкота исходит от закручивания бедер, а не вследствие толчка от земли. Кроме того, движение вверх выводит тело из равновесия, и вы становитесь легкой мишенью для контратакующего хука.
• Прямой корпус. Использовать для удара только плечи и ноги, оставляя корпус прямым, нельзя. Причины – см. выше. Также важен и такой момент, что закрученный корпус даст возможность быстро развернуться и нанести еще один удар.
• Точка остановки. Не следует растягивать апперкот в пространстве, чтобы кулак улетал слишком далеко. Растянутый апперкот откроет вас для контрудара. Просчитайте расстояние до цели и сразу же возвращайте руку назад, вне зависимости от того, попали вы или нет.
• Опускание рук. После нанесения апперкота ни в коем случае нельзя опускать руки вниз, это делает вас легкой мишенью для контратаки.

Понять, что апперкот получается правильно, поможет простое упражнение. Пробейте два мощных быстрых апперкота подряд. Если вы приподнимаете бедра после нанесения удара, потребуется гораздо больше времени для того, чтобы пробить дубль. При правильном движении бедер вы сможете заметить, что второй удар получается намного быстрее и сильнее за счет повторного движения бедер вниз. Запомните, при нанесении двух апперкотов подряд бедра двигаются вниз-и-снова вниз. 

Апперкот — Fight.ru

Что такое Апперкот?

Апперкот (произошел именно от английского словосочетания и переводится как «удар снизу вверх») — это удар, используемый в боксе, который наносится кулаком по внутреннему направлению, кулак боксера повернут на себя. Такой удар должен проходит по вертикальной линии подбородка, но и часто бывает, что боксеры попадают в бровь, нос, тело или солнечного сплетения противника. Апперкот используют только в ближнем бою. Это один из двух главных ударов, которые учитываются в статистике как силовые удары.

Виды апперкота и техника исполнения

Апперкот эффективен, когда его используют с близкого расстояния, поскольку считается, что они наносят больше урона. Кроме того, вполне вероятно, что боксер промахнется, если апперкот будет использован, когда противники находятся на расстоянии.

Выполняя апперкот, атакующий должен оставаться близко к цели, чтобы противник не мог определить, какой удар будет следующим, и противостоять прямым ударом. Апперкот теряет силу удара, если бойцы стоят на расстоянии, так как рука меньше согнута в локте и теряет эффективность и силу восходящего движения тела нападающего.

Боец должен сохранять опору именно на корпус для правильного нанесения апперкота, а рука должна разгибаться лишь частично.

Целью апперкота является то, что боец должен попасть в подбородок или голову соперника, а также в корпус: это может быть селезенка, печень или солнечное сплетение.

Опасность апперкота в заключается в том, что удар по подбородку приходится снизу и сопернику, в ближнем бою, сложно предугадать нанесения этого удара, ведь защиты от апперкота практически нет. Соперник, получивший такой удар, подвергается травмам важных органов, после нанесения удара может нарушиться сердечный ритм или парализоваться дыхание.

Правый апперкот

Здесь важна сила удара. При ближнем бое он является самым сильным ударом. При ударе переносим вес тела на левую ногу. Телом делается поворот справа налево – выпрямляется корпус, правое плечо выноситься вперед. Удар наносится без размаха, предплечье имеет перпендикулярное положение. Левая рука находится в подстраховке головы. Если удар наносится как встречный, возможен перенос веса на правую ногу с поворотом корпуса влево.

Вот как выглядит красочный правый апперкот на видео:

Левый апперкот

Контр удар. При ударе вес тела переносится с помощью толчка правой ноги на левую полусогнутую в момент удара нога разгибается. Корпус выпрямляется и подается в право, левой рукой выполняется удар снизу. За счет правой ноги отталкиваемся от пола, она помогает в усилении движения тела для более сильного удара. Во время встречного удара вес переносится на правую ногу, удар такой же, как из прямой позиции.

Техники ударов должны сочетаться между собой. Для каждой ситуации в бою есть свое положение. При соблюдении техник и правильного подбора комбинаций ударов больше шансов на удачный исход боя.

История возникновение удара

Сэмюэлю Элиасу, также известному как «голландский Сэм», приписывают создание этого удара, первоначально названного «подрезом». Сообщалось, что «голландский Сэм создал хаос с новым ударом, пока не был найден новый способ заблокировать его ». В boxing-е известными своими апперкотами, являются Леннокс Льюис, Джо Луис, Вильфредо Гомес, Хулио Сезар Чавес, Сонни Листон, Джордж Форман, Майк Тайсон, Рубен Оливарес и Сэнди Сэддлер.

Если использовать апперкот правильно по всем техникам, он является очень сильный и опасный ударом. Если получится выбрать неорбинарный угол этого удара и вложить всю силу, можно и покалечить соперников, которые и не подозревают ничего, ведь если делать апперкот правильно, он является опасным «оружием» в боксе.

Техника Апперкота

Боец должен перенести центр тяжести тела по направлению руки, которая будет наносить удар. Затем кулак нужно отвести слегка вниз и повернуть к низу тыльной стороной. Боец должен всегда оставаться в одной плоскости в то время как кулак резко выбрасывается вверх и вперед. Опорную ногу нужно рывком протянуть назад, в то время как бедро другой ноги нужно выдвинуть вперед. На другой руке локоть нужно удерживать у корпуса, а кулак держать у подбородка. После совершения апперкота, боец должен вернуться в исходную позицию.

Этапы Апперкота

– Сгибай колени

Самое первое и важное правило апперкота. Чтобы вложить всю силу в удар, нужно согнуть колени, ведь сила берет свое начало именно от пола.

– Держать бедра низко

Этот этап является тоже не мало важным и является отчасти и самым хитрым этапом апперкота. Хитрость заключается в том, что такое действие может сбить с толку противника. Когда делается апперкот, бедра начинают направляться в низ, а удар начинается вверх. Сила апперкота заключается не в том, что боец отпрыгивает от пола, а в том, что сила удара получается от вращения бедер.

– Вращать корпус

Для того, чтобы у бойца получился мощный удар он должен вращать корпус, и бедра в том числе, и оставаться на земле.

– Выброс апперкота

Рука должна быть расслабленной в тот момент, когда ты хочешь нанести удар. Опускаешь руку на тот угол, чтобы попасть в цель, ладонь нужно повернуть вверх к небу. Удар рукой должен быть автоматически связан с вращением корпуса бойца. Когда начинаешь наносить апперкот, рука должна быть расслаблена и только в момент когда кулак начинает соприкасаться с целью, сжать его.

– Соприкосновение

Если разбирать детально соприкосновения кулака с целью, то боец, должен нанести удар сразу после вращения бедер. Так же как и правый и левый апперкот должен идти сразу после того, как пятка касается пола.

– Вернуть руку назад

После апперкота, руку нужно вернуть назад к подбородку. Опускается рука вниз для повторного нанесения апперкота, только в том случае если произошел промах.

Топ-5 лучших апперкотов

1. Айрон Прайор против Акио Камеда
2. Найджел Бенн против Джеральда Макклеллано
3. Родриго Вальдес против Романа Мендеса
4. Леннокс Льюис против Майка Тайсона
5. Джордж Форман против Джерри Куни

Ошибки апперкота

Первая ошибка бойца, при выполнение такого удара, является то, что он опускает корпус и в момент удара подпрыгивает вверх. Многие боксеры так делают, потому что считают, что это движение добавит им силы в апперкоте. Они заблуждаются, сила идет от вращения бедер.

Многие приводят в пример, что сам Майк Тайсон делает именно так, что он выпрыгивает вверх и пытается вытолкнуть свое тело в удар. Ничего подобного он не делает. Тайсон  выполняет технически верно этот приём. Может со стороны и кажется, что он выпрыгивает вверх, но на самом деле он как раз вращает свои бедра.

Вторая ошибка заключается в том, что боец не упирается ногами и поднимает свое тело вверх. Такая ошибка приводит к тому, что противнику будет очень просто лишить тебя элементарного равновесия, так как поднимается центр тяжести. Такая ошибка влияет и на силу апперкота, он будет в разы слабее.

Третьей ошибкой является то, что многие спортсмены при нанесении апперкота стоят ровно и используют только свои плечи.

И четвертая ошибка — ни в коем случае не опускать руки после нанесения апперкота, после удара должны опускаться бедра. Боец остается незащищенным.

Боковые и апперкоты | Боксёрский клуб Александра Морозова: тренировки по боксу в Санкт-Петербурге

В боксе все взаимосвязано и одно плавно вытекает из другого. Речь идет в первую очередь об ударной технике: прямые удары сменяются боковыми и апперкотами (ударами снизу) и вновь прямыми. Как правильно выстраивать победные комбинации? Что необходимо для постановки боковых и апперкотов?

В боксе существует две основных разновидности боковых ударов: свинг и хук.

Свинг наносится рукой, которая расположена ближе к сопернику. Этот удар по-своему «коварный», поскольку его траектория начинается аналогично джебу, но затем уходит в бок. Не всякий может вовремя среагировать на такой посыл!

Хук, пожалуй, самый сильный удар, применяемый в боксе. Что достигается благодаря большой его траектории. Позволяет одолеть противника нокаутом, хотя эффективность такого удара зависит от грамотного сочетания серии, например, наносится несколько джебов, а затем победный умелый хук.

Апперкот — также мощное оружие боксера, причем обоюдоострое, поскольку существует два вида этого удара. Один из них наносится на ближней дистанции в основном передней рукой. На дальней и средней дистанции апперкот наносится рукой, которая находится на дальнем расстоянии.

Пусть апперкоты и не такие мощные и эффективные, как боковые удары, однако в силу траектории и скорости нанесения они нисколько не уступают свингу.

Оба удара идеальны для проведения как атак, так и контратак.

В тесной связке

Боковые удары и апперкоты следует разучивать в связках с другими ударами.

Основа — положение, в котором боксер находится после первого удара.

Примеры: левый прямой — правый апперкот; левый боковой — правый апперкот; правый прямой — левый апперкот.

Наглядно это выглядит так.

Сделали прямой правый. После прямого удара возвращаем руку на уровень своего подбородка, скручиваемся во фронтальное положение и из этого положения бросаем руку вперед. Это основа удара. Теперь нужно сделать крючок и пробить в подбородок до упора — до уровня лба, потому, что если остановить руку удара не будет (то есть, если дошел до подбородка, и на этом все закончилось). С такого положения без замаха могу сразу перейти на другой удар.

Важный момент: нужно крутиться и корпусом помогать движению.

И еще вариант: из той же позиции, то есть, сделав правый прямой, согнули руку в локте, пальцы в кулаке вытаскиваем руку на уровень подбородка и возвращаемся на уровень стойки. И теперь снизу чуть подцепляем и делаем удары: один и второй. Правый делаем снизу, затем возвращаем пятку и делаем второй левый удар. Это удары в голову. Что же касается ударов в туловище, смещаемся влево из правой стороны, и наносим удар в туловище, при этом голова смещается в правую сторону, локоть смотрит на бедро.

Принцип тот же самый, как при правом прямом: сначала идет поворот плеча и таза в последний момент выбрасываем руку. То же самое производим и здесь только, уклоняясь.

Таз поворачивается, рука опускается на тот уровень, на который вы собираетесь бить.

Держать удар

Важно отметить, что апперкоты и боковые удары в корпус могут иметь большую, даже сокрушительную силу. Это вырабатывает важный для боксера навык «держать удар». Например, напрягая пресс в момент удара. Нужно, конечно, и изучать способы ухода и защиты от ударов. Но пока вы в этом не поднаторели главная ваша защита — это правильная стойка.

Также для выработки «защитных рефлексов» удары противника следует отбивать легким накладыванием на них ладоней.

Как поставить боковой

Ценнейший помощник в отработке боковых ударов — лапы, которые дают возможность поставить нужную траекторию удара.

С ростом техники нанесения и силы ударов можно применять также и большие лапы. Их нужно держать не на весу, а с упором локтя в грудь, или же опущенными вниз, поднимая только на непродолжительное время, требуемое для нанесения удара. Это поможет избежать усталости того, кто, кто эти лапы держит.

Хороша и «старая добрая» боксерская груша. Вы наработали удар на лапах. Теперь можно закрепить это на тяжелом мешке. Но надо помнить, что удары наносятся не «в белый свет как в копеечку», а в нужные места. Их на мешке можно обозначить, например, мелом, начертив круги диаметром, скажем, 5 см на уровне головы. И таким образом отрабатывать удары.

Важно помнить, что в удар нужно вложить всю возможную массу, а не наносить его только лишь одной рукой. При нанесении боковых ударов не должно быть предварительного подъема локтя.

При тренировке апперкотов довольно стремительно возрастает их сила. Поэтому можно использовать сразу две лапы — одну накладывать поверх другой.

Важно разучивать апперкоты и боковые в комбинации даже, можно сказать, в комплексе с другими ударами. Как уже говорилось выше, в боксе все взаимосвязано. Нужно всегда об этом помнить.

Любить кулак

Кулак нужно холить и лелеять, ведь это основной инструмент боксера.

Не стоит быть неразборчивым в выборе цели, то есть бить по любому твердому телу. Вы, может быть, и наработаете удар. Но погубите мышцы и связки.

А вот что необходимо для действенного укрепления кулака.

Накачать мышцы предплечья с помощью кистевого эспандера, сгибаний и разгибаний с различными утяжелителями — штагами, гантелями и пр.

Тренировка кулаков в упоре лежа, отжимания на них. При этом основная нагрузка приходится на костяшки указательного и среднего пальцев как наиболее задействованных при ударах.

Можно и попрыгать на кулаках в упоре лежа. Прыжки должны быть мелкими, чтобы не навредить костям кисти и связкам.

Нанося удары по твердой поверхности, например, по стене, строго следовать правилу: бинтовать руки и надевать снарядные перчатки.

Этому же правилу стоит следовать и при работе с грушей или тяжелым мешком. В противном случае вы можете сорвать кожу с кулаков.

Конечно же, большое значение имеет физическая подготовка. Ведь от великолепной техники толку на самом деле может быть мало, если выносливости хватает только на один раунд.

В заключение скажем еще следующее. У боковых ударов большое разнообразие траекторий. Это позволяет им быть единственными в арсенале бойца. Но, если вы освоили еще и «коронный» прямой и/или апперкот это, безусловно, огромное преимущество и жирный плюс.

---

Отрабатываем боковые удары и апперкоты в Школе бокса Александра Морозова.

Телефон: +7 (812) 930 23 98

Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3

Советы по Технике и Мощи Апперкотов

Апперкот является, вероятно, самым неправильно наносимым ударом в боксе.

Все знают, как бить острый джеб, жесткий удар справа, и убийственный левый хук. Но когда дело доходит до апперкотов, боже мой… все, будто бы, обладают своей собственной креативной интерпретацией. Если твой тренер никогда подробно не корректировал твою технику апперкота, существует большая вероятность, что ты упускаешь большое количество потенциальной мощи.

Самая трудная часть в овладении апперкотом,
это игнорировать то, как он выглядит.

Тебе нужно избавиться от тенденций опускания руки, низкого подсаживания, и взрыва вверх вместе с апперкотом. И даже когда ты избавишься от этих ошибок новичков, тебе необходимо будет скорректировать еще дюжину деталей прежде, чем он будет ощущаться таким ударом, ‘как те, что наносят профессионалы’. Мне потребовалась, как минимум, дюжина вариаций от разных тренеров, прежде чем я отточил свою технику апперкота до того, чем она является сегодня. И я горд поделиться с вами этими советами!

Узнай, как сделать свои апперкоты более мощными!

 

 

Базовая Техника Апперкота

 

1. Базовая Стойка

Ознакомься с базовой боксерской стойкой.

Ты можешь пробивать апперкот из любой стойки, но на пока что мы будем придерживаться базовой стойки. Располагай свое тело для нанесения апперкота точно так же, как ты делал бы это для правого кросса или левого хука.

РАСПРОСТРАНЕННАЯ ОШИБКА это пытаться поднырнуть, или сгибать колени, или низко опускать руки для “подготовки” апперкота.

Апперкот можно наносить из базовой боксерской стойки,
без необходимости на подготовку или изменений позиции.

 

2. Вращай Корпус

Механика корпуса при нанесении апперкота будет такой же, как при других силовых ударах.

• Для нанесения левого апперкота, вращай корпус точно так же, как и при нанесении левого хука.
• Для нанесения правого апперкота, вращай корпус точно так же, как и при нанесении правого кросса.

Твой корпус двигается точно так же, как и при нанесении кросса или хука, даже хотя твоя рука вылетает под углом снизу вверх. Плечи, бедра, нога, и ступни будут вращаться точно так же. Ничего не меняй и не визуализируй движение корпуса иначе, лишь из-за того, что твоя рука вылетает снизу вверх, а не прямо (кросс) или по дуге (хуки).

РАСПРОСТРАНЕННАЯ ОШИБКА это оттягиваться назад или “подлетать” вверх, отрывая ноги от земли, или делать что-то непонятное со своим корпусом, потому что ты визуализируешь импульс движения снизу вверх.

Единственное, что меняется для апперкота
это угол твоей руки, а не движение корпуса.

 

3. Не Смещай Вес (Во Время Апперкота)

ПЕРЕД апперкотом, сделай небольшое смещение веса на ту сторону, с которой наносишь удар.

• Для нанесения левого апперкота, смещай больше веса на левую ногу.
• Для нанесения правого апперкота, смещай больше веса на правую ногу.

Тебе нужно лишь НЕБОЛЬШОЕ смещение веса, примерно 60/40. Делай перемещение веса путем смещения головы и бедер к ступне. Это может быть похоже на базовую технику нанесения удара, за исключением того, что…

Ключ НЕ в том, чтобы смещать вес, когда ты наносишь удар. Я ПОВТОРЮ… НЕ СМЕЩАЙ ВЕС… во время нанесения апперкота.

• Это важная деталь, которая делает технику нанесения апперкота, которой я обучаю, отличной от того, как некоторые другие тренера учат бить апперкот.

Причина, по которой я люблю оставаться на той же ноге, с которой я наношу апперкот, в том, что это позволяет мне ВРУБИТЬСЯ в апперкот и вложить больше мощи в этот удар. Оставаясь на одной стороне с бьющей апперкот рукой, это позволяет мне включить больше бедер, спины и моей бьющей руки в апперкот, и тем самым я генерирую больше мощи. Так что, еще раз… что я делаю, это смещаю вес на одну ногу и затем вращаюсь на месте, когда я втыкаю апперкот.

Я не говорю, что нельзя или что тебе не следует смещать вес, я лишь говорю, что это дает иной эффект. Когда ты смещаешь вес и перемещаешь свой вес на другую ногу, твой апперкот будет иметь меньше основания под собой, и он становится больше ударом вперед, чем ударом снизу вверх. Проще говоря, апперкот имеет меньше мощи “снизу вверх”, когда ты убираешь вес со стороны, с которой наносишь удар. Теперь, перемещение веса при нанесении апперкота по-прежнему может быть пригодно, в таких моментах, как подготовка удара с другой руки, или смещение головы на новую позицию (цель уклона)… но суть в том, что такой апперкот будет нести меньше мощи, чем апперкот, при котором вес не смещается с ноги на ногу.

Возможно ты также заметил, что этот подход со смещением веса может быть применим и для левых хуков в корпус. Если ты внимательно посмотришь на профи боксеров, ты заметишь, что некоторые из них наклоняются вперед и держат вес на передней ноге, когда втыкают левые хуки по корпусу, нежели чем смещать свой вес на заднюю ногу.

 

Посмотри, как Майк Тайсон остается на той же ноге, со стороны которой он наносит удар, когда бьет апперкоты. Он определенно не смещает вес на другую ногу. И таким образом его апперкоты становятся намного мощнее.

Включайся в апперкот,
и НЕ смещай вес во время нанесения удара.

 

4. Создавай Рукой Петлю.

Руки образуют четкую компактную петлю.

Тебе не нужно кидать руку далеко вперед или опускать кулак перед нанесением удара. Помни о том, что апперкот это короткий удар; если тебе приходится тянуться, скорее всего, ты не на ударной дистанции. Просто расслабляй руку, когда ты выбрасываешь апперкот, и сжимай кулак в конечной фазе. Держи локти внизу, а твои ладони должны смотреть на тебя.

Держи своего соперника в поле зрения. Твоя голова не должна наклоняться вперед или назад, или смещаться так, что тебе становится трудно видеть соперника. Раз уж на то пошло, держи короткую дистанцию между своей головой и головой соперника, чтобы было идеальное пространство для вылета твоей руки.

Держа локти внизу, и ладони лицом к себе,
выбрасывай свою руку быстрой компактной петлей.

 

 

Распространенные Ошибки При Нанесении Апперкота

ОШИБКА АППЕРКОТА #1 — Опускание рук

Многие новички опускают руки для нанесения апперкота. Некоторые даже опускают руки до самого пояса. Это движение совершенно излишне, потому что оно не добавляет никакой мощи, и лишь оставляет тебя уязвимым. Но, не удивительно, это случается часто, потому что многие люди любят визуализировать апперкоты, как “снизу вверх”.

В реальности же, “выброс” руки будет опускать руку достаточно для создания угла для нанесения апперкота. Тебе совсем не нужно опускать руку. Твоя рука уже привязана к твоему плечу. Поэтому, если ты пробьешь удар на “естественном уровне”, он уже будет на уровне твоего плеча. А если ты “расслабишь” свою руку еще больше, твой кулак легко опустится до уровня груди, а это достаточно низко для того, чтобы хлестнуть снизу верх в голову соперника. Посмотри мое видео про апперкоты, и смотри внимательно… я почти не опускаю свои руки. Старайся держать кулак выше уровня локтя, когда бьешь апперкот.

Вместо того, чтобы представлять, что твой кулак должен опускаться,
представляй, что опускается твой локоть.

 

ОШИБКА АППЕРКОТА #2 — Позволять руке улетать дальше соперника

Многие новички промахиваются широко, когда апперкоты не доходят до цели. Причина этому в том, что их апперкоты летят с движением вперед, нежели чем в петличном движении. Визуализируй компактное движение петли, создаваемое твоими руками. Даже если ты пробиваешь длинный апперкот, всё равно обязательно представляй петлю, чтобы твой кулак возвращался к тебе. Эта визуализация не только возвращает твою руку, но и добавляет удару мощи.

Пробивай апперкоты компактной петлей,
вместо того, чтобы давать рукам улетать высоко в небо.

 

ОШИБКА АППЕРКОТА #3 – Поднятие локтя

Не поднимай локоть, когда бьешь апперкот; вверх должен лететь только кулак (не локоть). Держи локоть внизу при нанесении апперкота, чтобы у тебя было больше стабильности и рычага в ударе. Это не только придает удару больше мощи и делает удар более компактным, но и также помогает не давать твоему кулаку улетать высоко вверх, когда ты промахиваешься.

Также ты должен убедиться в том, что твой локоть не торчит в сторону, как куриное крылышко. То, что твоя ладонь смотрит на тебя, также поможет держать локоть внизу в процессе удара. Локоть может двигаться немного, но он должен быть направлен вниз, и предпочтительно не создавать угол больше 90 градусов (если только тебе не нужен очень длинный апперкот).

Во время нанесения апперкота держи локти внизу,
для большего рычага и мощи.

 

ОШИБКА АППЕРКОТА #4 – Поднимание бедер

Многие новички поднимают бедра и “подпрыгивают” с апперкотом, потому что они чересчур сильно фокусируются на движении вверх. Опять же… твои бедра должны оставаться внизу. Это даст тебе больше скорости, мощи и способность пробивать последующие удары или делать последующие движения более быстро. Как я уже сказал ранее: единственное, что движется “вверх” при нанесении апперкота, это кулак (и даже тогда, очень несильно), остальное тело остается внизу, и упертое в пол. Раз уж на то пошло, твой корпус должен ОПУСКАТЬСЯ при нанесении апперкота. Это даст тебе больше мощи и рычага.

Ты можешь протестировать свою технику, чтобы увидеть, правильно ли ты бьешь, пробив 2 апперкота подряд с одной руки. Если ты делаешь это правильно, ты будешь чувствовать, что твое тело опускается с каждый апперкотом, и у тебя будет ощущение, что ты опускаешься ‘ВНИЗ, ВНИЗ’, и что ты доставляешь 2 быстрых мощных апперкота.

Но если ты делаешь это неправильно, ты будешь чувствовать, будто твое тело подпрыгивает с каждым апперкотом, и твои движения будут такие — ‘ВНИЗ-ВВЕРХ, ВНИЗ-ВВЕРХ’, что намного медленнее. И, конечно же, ощущение движения ВНИЗ-ВВЕРХ неправильное, потому что тебя отрывает от земли, снижает твой баланс и мощь, и замедляет тебя, потому что ты не можешь сделать следующее движение до тех пор, пока снова не опустишься вниз.

В прошлом многие люди спорили со мной, потому что они видели, что Майк Тайсон подпрыгивает с каждым апперкотом, или что другие профессионалы подпрыгивают с каждым апперкотом. У меня этому есть 2 объяснений: 1) профессионалы достаточно хороши, что они знают как оставаться упертым на ногах и направлять свою энергию вниз, даже когда их тела двигаются “вверх”. Поэтому профессионалы могут много прыгать по рингу, и всё равно иметь мощь в ударах, и оставаться упертыми в пол, в то время как новички лишь будут терять баланс и быстрее уставать. 2) Профессионалы иногда подпрыгивают по стратегическим причинам. И делают это, чтобы подловить соперника. Но нет сомнений… когда тебе нужна мощь, оставайся внизу. Конечно, Майк Тайсон сможет пробить 2 мощных апперкота подряд с одной руки, и ты должен быть способен делать тоже самое перед тем, как переходить к более эффектным версиям этого движения.

Последний совет, который я тебе дам, чтобы помочь тебе оставаться внизу, это НЕ перемещать вес во время нанесения апперкота. Оставайся на одной и той же ноге, да и вообще, старайся вкрутить эту ногу в землю. Как будто ты толкаешь себя В землю, а не отталкиваешь себя ОТ земли. Большая разница, не так ли? 🙂

ОПУСКАЙСЯ с апперкотом, а не поднимайся.
Это дает больше мощи, и держит тебя готовым к следующему движению.

 

 

Советы по Увеличению Мощи для Апперкота

 

1. СОВЕТ #1 – Бедра под апперкотом

Держи свои бедра максимально под апперкотом. Ты можешь достичь этого, не давая верхней части тела наклоняться в сторону от бедер во время нанесения апперкота:

• Если ты бьешь левый апперкот, держи верхнюю часть тела и бедра над левой ступней.
• Если ты бьешь правый апперкот, держи верхнюю часть тела и бедра над правой ступней.
• Даже небольшой наклон сильно снижаешь силу удара.

Частая проблема, это когда бойцы смещают вес при нанесении апперкота. Например: когда бьют правый апперкот, многие бойцы смещают вес на левую ступню, и происходит то, что бедра находятся посередине, а верхняя часть тела над левой ступней, или даже наклоняется вперед за левую ступню. Идеальной ситуацией было бы, чтобы и бедра и верхняя часть тела оставались над правой ступней, и правая рука будет единственным, что движется в сторону соперника.

Держи верхнюю часть тела над бедрами, или бедра под верхней частью тела… в зависимости от того, как на это смотреть… это даст тебе намного больше мощи и рычага, потому что ты задействуешь другие суставы для поддержки между землей и кулаком. Когда верхняя часть тела и бедра не сидят друг на друге, есть большой шанс, что ничто не поддерживает апперкот снизу, и это превращает удар в удар с движением вперед, нежели чем удар снизу вверх.

Держи верхнюю часть тела и бедра на одной стороне.

 

2. СОВЕТ #2 – Локти под апперкотом

Старайся держать локоть под апперкотом. Помнишь, как ранее я сказал, что новички слишком сильно опускают руки для нанесения апперкота? Что ж, я хочу, чтобы ты делал так же… но опускал локоть. Задействуй свой локоть, чтобы заходить под апперкот. Держание локтей внизу дает тебе больше рычага и поддержки для кулака… и определенно добавляет мощи твоему апперкоту.

Задействуй локоть, чтобы заходить под апперкот.

 

3. СОВЕТ #3 – Большой Заряд, Компактный Удар

Это больше совет по визуализации, чтобы помочь тебе видеть апперкот в более мощном виде. Представляй, что ты заряжаешься, готовя мощное движение, но в реальности, апперкот это лишь очень короткий компактный удар. Это лучше, чем то, что делают многие новички… они заряжают немного мощи, но затем выбрасывают длинный апперкот.

Представляй, что ты заряжаешься, готовя огромный апперкот,
но затем пробивай лишь короткий компактный мощный удар.

 

4. СОВЕТ #4 – Вращайся вокруг спины, а не груди

Это сложная визуализация для понимания, но это добавит огромное количество мощи в твои апперкоты. Многие новички любят представлять апперкот, как вращение вокруг передней части тела. Вместо этого, я хочу, чтобы ты визуализировал апперкот, как вращение вокруг ЗАДНЕЙ части корпуса, а не передней. Это намного мощнее и разрушительнее.

 

Попробуй смотреть на это так:

• Для левого апперкота – ВМЕСТО представления, что ты переносишь левую руку, пересекая грудь, на другую сторону, ПОПРОБУЙ тянуть правое плечо за спину, к левому локтю.
• Для правого апперкота – ВМЕСТО представления, что ты переносишь правую руку, пересекая грудь, на другую сторону, ПОПРОБУЙ тянуть левое плечо за спину, к правому локтю..

Ты можешь заметить, что когда ты думаешь об апперкоте, как о задействовании ЗАДНЕЙ части тела, а не передней, это держит твое тело внизу, и не дает подлететь с ударом. Сперва эта визуализация может быть очень корявой, но если ты продолжишь ее практиковать, ты дойдешь то того момента, когда увидишь, что апперкоты стали невероятно мощными, и ты начнешь видеть, что другие бойцы, особенно профи, делают то же самое.

Еще один способ увидеть это, поскольку удар сосредоточен вокруг ЗАДНЕЙ ЧАСТИ, значит твоя спина сжимается во время апперкота, а передняя часть тела растягивается. Это совершенно отличается от нормы… где многие бойцы сокращают ПЕРЕДНЮЮ часть тела (для оборонительных целей) и растягивают заднюю часть тела. Я не буду уходить в оборонительные ветви этой техники, но важно, чтобы ты понимал и ощущал разницу в силе удара. Я бы сказал, что этот секрет, это один из лучших моих секретов для максимального увеличения ударной мощи (силы удара).

Визуализируй вращение вокруг задней части тела,
вместо передней.

 

Еще один совет по визуализации:

• Представляй, что ты сжимаешь свою СПИНУ, при этом раскрывая ПЕРЕД (свою грудь), когда бьешь апперкот.

 

 

Видишь, как грудь Майка Тайсона раскрывается, когда он бьет апперкот? Большинство бойцов делают противоположное при нанесении апперкота… они сокращают ПЕРЕДНЮЮ часть тела, потому что они либо пытаются вращаться вокруг передней части тела, или они делают это в целях обороны.

Еще один способ визуализировать это… это представить, что вместо ПОДНИМАНИЯ апперкота над своим корпусом, ты делаешь противоположное — ты вкладываешь свой корпус ПОД апперкот.

 

Ознакомься с другими моими руководствами по апперкоту:

Как Бить Апперкот

Научись правильно бить апперкот. Изучи такой же мощный апперкот, который пробивал Майк Тайсон… не Риу из игры Street Fighter.

Об Апперкоте

Апперкот это возможно самый часто забываемый удар в боксе, также как и самый неправильно наносимый удар в боксе. Я думаю, что некая часть причины этому в том, что существует мало снаряжения, которое сделано для отработки апперкотов. Еще одна причина это что апперкот предназначен только для использования вблизи, а боксеров обычно учат драться с дистанции. В ринге бойцы обычно используют более прямые удары, такие как кросс, потому что он долетает до соперника быстрее. Использование апперкота может быть рискованным потому что он моментально опускает твою защиту и оставляет тебя открытым под контр-удары, пока ты ждешь, что твой апперкот ляжет на цель. Правильный апперкот это короткий, жесткий удар, который вылетает из под опасного угла с огромной силой и может нокаутировать твоего соперника.

Как Бить Апперкот

 

Сгибай Колени

Это самое важное правило номер #1. Сила берет начало от пола, так что ты всегда должен сгибать колени, чтобы вкладывать эту силу в свои удары.

Держи Бедра Низко

Это самая хитрая часть апперкота, которая сбивает с толку большинство людей. Во время апперкота, твои бедра направляются ВНИЗ к полу, в то время как удар направляется ВВЕРХ в твоего соперника. Причина этого в том, что апперкот не берет свою силу от того, что ты отпрыгиваешь от пола. Сила генерируется от вращений бедер, и чтобы почить мощное вращение своего корпуса (и бедер) ты должен оставаться на земле (низко).

Вращай Корпус

Это то, где генерируется вся сила твоего апперкота. Твои бедра генерируют силу от земли путем ВРАЩЕНИЯ, А НЕ ПРЫЖКА. Ты вращаешь свои ступни, толкаешься от левой голени для нанесения левого апперкота или от правой голени для нанесения правого апперкота. Пятка ступни, которая не вкладывает силу в апперкот будет опускаться на пол. Твои бедра будут вращаться также, как они бы вращались при нанесении любого другого удара, вкручивая весь твой корпус, особенно бедра и плечи в апперкот.

Выброс Апперкота

Рука расслаблена в момент когда ты быстро опускаешь ее на желаемый угол для нанесения апперкота, а ладонь развернута вверх к небу. Выброс руки идеально синхронизирован с вращением корпуса и ты выбрасываешь апперкот расслабленной рукой, сжимая кулак точно в момент соприкасания с целью.

Просчитанное Соприкосновение

Кулак, которым ты бьешь апперкот сжимается в момент соприкасания с целью и ДОЛЖЕН ЛОЖИТЬСЯ НА ЦЕЛЬ СРАЗУ ЖЕ ПОСЛЕ ВРАЩЕНИЯ БЕДЕР. Точно как и левый хук, левый апперкот должен ложиться на цель точно тогда, когда правая пятка касается пола; и наоборот, правый апперкот будет ложиться на цель когда левая пятка коснется пола (левая пятка может уже стоять на земле если предыдущий удар был джебом.) Еще раз, апперкот должен ложиться на цель в тот момент когда бедра закончили вращение.

Возвращение Руки Назад

Апперкот должен вернуться назад сразу же как он пройдет определенное расстояние. Удар не должен просто взлетать в небо когда ты промахиваешься. Ты должен возвращать удар назад к своему подбородку или опускать его вниз, чтобы пробить еще один апперкот. Основная идея заключается в том, чтобы убедиться, что у твоего апперкота есть конечная точка и он за нее не вылетает.

 

Частые Ошибки Плохих Апперкотов

НЕ ПОДНИМАЙ БЕДРА

Эта ошибка номер #1 которую совершают боксеры когда бьют апперкот! Они опускают корпус и затем они взлетают когда бьют апперкот вверх. Причина, по которой многие боксеры склонны совершать эту ошибку в том, что они верят, что если они будут «впрыгивать» своими бедрами в удар, это добавит их телу движение вверх, которое добавлит больше силы в удар. Еще раз, как я уже сказал: апперкот берет свою силу от вращения бедер, а НЕ от отталкивания бедер от земли.

Многие видели, как Майк Тайсон ныряет прежде чем пробить апперкот, и они думают, что он взрывается вверх с ударом. Позволь мне заверить тебя, Майк Тайсон не выпрыгивает вверх, выталкивая свое тело в удар, что он делает это вращает свои бедра вверх. Он располагает свои бедра под углом и затем вращает их вверх, что объясняет почему это выглядит как будто он подлетает вверх, отрываясь от пола когда бьет апперкот. Еще одна причина, по которой похоже, что Майк Тайсон подпрыгивает с апперкотом заключается в том, что он дерется в сжатой бронированной защите «пик-a-бу». Так что когда он взрывается в своей защите, его верхняя часть тела растягивается, создавая вид, как будто он двигается вверх. Последнее примечание о Тайсоне… поизучай что он делает на тренировках (что является правильной техникой в контролируемой обстановке), как противоположность тому что он делает в боях (что является неконтролируемым и чрезмерно агрессивным).

Что происходит когда ты не упираешься ногами и поднимаешь все свое тело вверх когда бьешь апперкот? Ты поднимаешь свой центр тяжести и твоему сопернику будет легко лишить тебя равновесия. Если твой соперник ударит по тебе джебом или пробьет хук в то время как ты бьешь апперкот, ты легко выпадешь из равновесия потому что твой центр тяжести поднят. Еще один недостаток это что в твоем апперкоте будет намного меньше силы, поскольку твои бедра вращаются лишь в воздухе, вместо того, чтобы вращаться с земной силой.

ВРАЩАЙ КОРПУС

Апперкот требует чтобы ты вращал свой корпус. Я видел много новичков, которые просто стоят ровно и наносят этот удар используя только свои плечи и ноги. Еще раз, сила идет от заземленного вращения. Еще одна причина, по которой тебе нужно вращать корпус заключается в том, что после того как ты нанесешь удары, твой корпус заряжен и готов развернуться назад вместе с другим ударом.

НЕ РАСТЯГИВАЙ

Останавливай апперкот, чтобы он не улетал слишком далеко. Апперкот должен быть просчитан, чтобы достигнуть максимальной силы точно в момент соприкосновения с целью. Апперкот должен ложиться на цель ровно в тот момент когда бедра заканчивают вращение. Если апперкот попадает до или после вращения бедер, в нем не будет так много силы. Растянутые и длинные апперкоты также оставят тебе открытым под контр-удары, и в них также будет меньше силы. Еще раз, все твои апперкоты должны иметь размеренную дистанцию и просчитанное соприкосновение с целью и точку возвращения руки назад если ты промахиваешься.

НЕ ОПУСКАЙ РУКИ

Многие бойцы любят опускать руки сразу после того как они пробивают апперкот. В этом нет необходимости, поскольку сила идет от бедер, а не от рук, так что бедра должны опускаться, а не руки. Опускание рук телеграфирует удар и оставляет тебя открытым. Не делай этого!

 

Советы По Апперкоту

ВАЖНЕЙШИЙ СОВЕТ!!! — Опускай бедра в течение ВСЕГО апперкота

Этот совет по визуализации, который поможет твоему апперкоту. В действительности, твои бедра падают когда ты начинаешь свой апперкот и затем вращаются когда твой апперкот наносится. Однако при визуализации, о чем ты должен думать это опускать свои бедра на протяжении всего апперкота. Когда ты думаешь в такой манере, твои бедра заземляются намного лучше и апперкот будет содержать намного больше силы. Визуализирование того, что твои бедра опускаются на протяжении всего апперкота гарантирует тебе, что ты не будешь поднимать бедра, нанося апперкот (большая ошибка).

Как понять, что ты бьешь апперкот правильно

Лучший способ узнать опускаются ли твои бедра полностью на протяжении всего удара это пробить 2 быстрых, жестких апперкота с задней руки подряд! Если ты поднимаешь бедра в конце апперкота, ты увидишь, что твоему телу потребуется больше времени, чтобы пробить второй апперкот. Однако, если ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО опускаешь бедра правильно, то ты увидишь, что твой второй апперкот вылетает очень быстро, с огромной силой, поскольку все, что тебе нужно это снова опустить бедра еще раз. Так вот еще раз… когда ты пробиваешь 2 апперкота, твои бедра должны идти ВНИЗ И СНОВА ВНИЗ… НЕ Вниз-Вверх, Вниз-Вверх.

Думай о Правом Кроссе или Левом Хуке

Многие бойцы слишком много думают об апперкоте перед тем, как пробить его, что телеграфируется твоему сопернику и это легко увидеть. Вместо этого, тебе нужно думать о правом апперкоте как о правом кроссе и о левом апперкоте как о левом хуке. Когда ты думаешь об апперкоте в такой манере, движения твоего тела больше похожи на то, что ты бьешь кросс или хук и апперкот лучше замаскирован. Твой соперник может подумать, что ты пробиваешь двойку, судя по тому как двигается твое тело, но на самом деле ты пробиваешь мощный апперкот после джеба и его защита не будет к этому готова.

Думай О Движении Вперед

Многие бойцы думают об апперкоте как об ударе снизу вверх, но это не всегда верно. У апперкота есть также и горизонтальное движение. Иногда мне нравится думать о своих апперкотах как о перевернутых кроссах. Другими словами я бы пробивал свой правый апперкот как правый кросс, но перевернутым кулаком и ладонью направленной вверх. Мой апперкот таким образом становится очень ловким, поскольку он опускается лишь настолько, чтобы обойти защиту соперника и по-прежнему проходит очень прямой путь к его челюсти. Нанесение апперкота с большим движением вперед, нежели с движением вверх может также помочь тебе отрабатывать его на мешке.

Включай Бедра в Апперкот

Поскольку апперкот это удар снизу вверх, ты можешь добавить в него больше силы включая бедра в апперкот. Еще один способ держать бедра включенными в апперкот это не бить издалека. Дальние апперкоты слабее потому что это просто удары руками, хотя ты можешь попадать ими и они будут выглядеть эффектно. Этот совет по апперкоту не является правилом; это просто пособие по добавлению большей силы в апперкот.

Бей Хуки Следом

После того, как ты подкинешь голову соперника вверх над его защитой, пробей следом хук, чтобы снести ему голову. Ты можешь пробить хук той же рукой или противоположной если хочешь, но апперкоты подготавливают хуки. Ты можешь посмотреть на смертоносные примеры комбинации апперкот-хук вот здесь:

Итог

Апперкот, как и другие удары является опасной силой когда используется правильно.  Неординарный угол апперкота, в комбинации с его смертоносной мощью может покалечить ничего не подозревающих соперников. Научись использовать апперкот и у тебя будет дополнительное оружие в твоем арсенале против твоих соперников.

Теперь когда ты знаешь Как бить Апперкот, возможно тебе будет интересно узнать:

• Когда Бить Апперкот

Мастер-класс по боксу — Как бросить апперкот

Апперкот — это силовой удар, наносимый от талии вверх и направленный под подбородок соперника или область солнечного сплетения тела.

Обычно используется в ближнем бою, но может быть брошен со средней дистанции, хотя теряет часть своей силы. Вы можете практиковать апперкоты на определенных типах тяжелых мешков.

Есть много разных техник для выполнения апперкота в любой ситуации.Некоторые боксеры, которые эффективно используют апперкот, — это Хуан Мануэль Маркес, Лучиан Бьют и Майк Тайсон.

Плюсы и минусы апперкота

Плюсы:

• Это мощный удар, если его бросить с правильной техникой, поскольку он обычно исходит из талии и требует вращения всего тела.
• Он идет под углом, который находится вне поля зрения вашего оппонента, поэтому он не только застает его врасплох, но и более опасен, поскольку он не заметит его приближения.
• Отличный удар для создания других ударов, приводящих к быстрым и мощным комбинациям.

Минусы:

• Это оставит вас открытыми для встречных ударов и ударов «одновременно», поскольку апперкот требует от вас временно ослабить защиту.
• Если вы не супербыстрые и точные, апперкот должен выполняться на средней и близкой дистанции.
• Если вы промахнетесь с апперкотом, то вы потеряете равновесие и станете более уязвимыми для ответных ударов.

Основные советы:

• Сохраняйте бдительность: Если вы не используете перекат плеча для контр-апперкота, тогда вы всегда должны держать свободную руку для защиты подбородка при выполнении апперкота.
• Увеличить мощность: Чтобы получить максимальную мощность, вы должны согнуть ноги в коленях, повернуть корпус и выполнить апперкот с талии.
• Защитите свой подбородок: Вы должны повернуть голову или вернуть руку назад, чтобы защитить подбородок после выполнения апперкота, независимо от того, попали ли вы в цель или промахнулись.
• Не перетягивайте: Не бросайте цель слишком далеко, иначе вы оставите себя незащищенным и потеряете равновесие.
• Перейти к телу: Не всегда целиться в голову. Апперкот корпусом может быть столь же эффективным, если не даже более эффективным, потому что он разрывает вверх в солнечное сплетение.

Как бить апперкотом

Апперкот сзади
Бросается тыльной рукой и обычно устанавливается с помощью джеба, тыльный апперкот также является отличным контр-ударом.

При броске вы должны использовать ведущую руку для защиты подбородка (чего не следует делать Маркесу, но он падает, когда наносит апперкот в обойму).

Lead Uppercut
Чтобы выполнить ведущий апперкот, вы должны опустить голову к внешней стороне ведущей ноги и слегка наклониться, повернуть бедра и повернуть корпус вверх, одновременно нанося удар.

Наклон головы очень важен, потому что он не только может использоваться как финт, но также необходим для уклонения от удара.

Ведущий апперкот также можно использовать с прямым ударом, но не забывайте прикрывать подбородок тыльной рукой. Клип справа показывает, как Хуан Мануэль Маркес устанавливает свой апперкот ведущей правой прямой. Хотя он подключается, удар оказывает небольшое влияние, потому что он наносит его слишком далеко.

Апперкот с отводом назад
Из всех различных способов выполнения апперкота, апперкот с отводом назад является самым безопасным для выполнения.Это потому, что его обычно бросают, когда ваш противник входит, а вы отступаете, когда наносите удар. Это означает, что вы уменьшите шансы получить удар или, по крайней мере, сведете к минимуму воздействие входящего удара.

Апперкот телом
Апперкот телом смертельно опасен и может заставить оппонента согнуться от боли. Вы должны стремиться к солнечному сплетению, которое находится прямо в центре живота.

Апперкот в корпус безопаснее, чем апперкот в голову, потому что он оставляет вас менее уязвимым и быстрее достигает цели.

Самый эффективный метод — уклониться от удара противника, а затем сразу же выстрелить апперкотом в его середину.

10 лучших тяжелых мешков, которые помогут вам работать над апперкотами телом

Использование ответного апперкота

Вы увидите, что боксеры, которые эффективно используют перекат плеча, такие как Джеймс Тони и Флойд Мэйвезер, обычно контратакуют апперкотом сзади после переката или удара сверху.

Это потому, что они находятся в идеальном положении для этого.Вы также можете просто опустить свое тело внутрь, чтобы нанести удар, а затем выполнить апперкот, как показано на рисунке.

Другой способ контратаки — уклонение от входящего удара и последующий апперкот в корпус или голову. Это требует хорошего времени, но при правильном броске это часто очень опасно, потому что ваш противник обычно будет наклоняться, когда он пропускает свой удар.

Установка ударов апперкотом

Двойной апперкот
Когда выполняется апперкот сзади, вы сразу же можете выполнить ведущий апперкот.Вы также можете отступить от ведущего апперкота, если хотите избежать встречного удара.

Задний крюк
Когда вы бросаете ведущий апперкот, вы можете бросить задний крюк, хотя его немного сложнее выполнить, потому что ему нужно пройти большее расстояние, и ваш противник с большей вероятностью увидит его приближение. Как вы можете видеть из ролика, Бернард Хопкинс промахивается ведущим апперкотом, но следует за ним правым хуком, чтобы сбить Феликса Тринидада.

Lead Hook
Вероятно, это самая распространенная комбинация при использовании апперкота.После того, как выполнен апперкот сзади, вы можете выполнить короткий хук. Это так эффективно, потому что удары короткие, поэтому они быстрее достигают цели.

Прямой
Прямой удар, следующий за ведущим апперкотом, — это еще одна быстрая и эффективная комбинация, особенно если вы промахнулись своим начальным ударом. Ваша задняя рука должна уже защищать ваш подбородок, что делает ее идеальным положением для удара.

Как не бить апперкотом

Не допускайте чрезмерного удлинения
Как и в случае с любым пуансоном, всегда опасно чрезмерно выдвигать.Это не только выводит вас из равновесия и открывает возможности для ответных ударов, но также увеличивает риск получения травм.

Особенно опасно бросать апперкот снаружи, потому что он вряд ли достигнет цели, если вы не прыгнете вперед с апперкотом вперед (также очень рискованно!). Даже если вы сделаете чрезмерное растяжение и удастся поразить цель, он все равно потеряет много мощности, что сделает его неэффективным.

Двигайте головой / подтягивайте подбородок
При нанесении любого удара всегда держите подбородок втянутым.Также важно двигать головой при выполнении апперкота, и обычно вы обнаружите, что ваша голова будет двигаться, если вы будете выполнять апперкот с правильной техникой.

Выполнение апперкота сзади обычно оставляет вас открытыми для хука, но вы можете снизить шансы получить ответ, согнув колени и наклонив голову, чтобы настроить апперкот сзади. Если ваша верхняя часть тела неподвижна, это будет для вас проблемой.

Освоение апперкота

Продолжайте практиковать множество различных апперкотов и поймите, когда нужно, а когда нет.Начните с того апперкота, который вам наиболее удобен, а затем улучшите свою технику. Чтобы проработать силу апперкота, вам понадобится тяжелая сумка с закругленными углами.

Вы также можете попросить напарника держать рукавицы и практиковаться в скольжении и противодействии. Как только вы овладеете техникой одного типа апперкотов, поработайте над другим, и довольно скоро вы будете плавно выполнять быстрые комбинации с апперкотами.

————————————————— —
Чтобы получить максимальную отдачу от ваших тренировок, я настоятельно рекомендую следующие статьи:

► Как увеличить силу удара
► 10 советов по улучшению работы боксеров
► Основы бокса
► Top 10 Best Тяжелые боксерские груши
► Топ 10 лучших боксерских перчаток

Как бросать апперкот

Научитесь правильно выполнять апперкот.Изучите тот же мощный апперкот, который применяет Майк Тайсон… не Рю из Street Fighter.

О пробойнике для апперкота

Апперкот, вероятно, является наиболее часто заброшенным ударом в боксе, а также наиболее неправильно нанесенным ударом в боксе. Я полагаю, что отчасти это связано с тем, что существует мало боксерского снаряжения, предназначенного для отработки апперкотов. Другая причина в том, что апперкот предназначен только для использования с близкого расстояния, а боксеров обычно учат драться на расстоянии.На ринге бойцы с большей вероятностью будут использовать более прямой удар, такой как кросс, потому что он быстрее перемещается к противнику. Использование апперкота может быть рискованным, потому что оно на мгновение снижает вашу защиту и оставляет вас открытыми для ответных ударов, пока вы ждете, пока апперкот приземлится. Правильный удар апперкотом — это короткий четкий удар, который наносится со смертельного угла с большой силой и может нокаутировать вашего противника.

Как бросить апперкот

Согнитесь в коленях

Это самое важное правило №1.Сила начинается с земли, поэтому всегда нужно сгибать колени, чтобы усилить удары.

Держите бедра опущенными

Это самая сложная часть апперкота, которая сбивает с толку большинство людей. Во время апперкота ваши бедра будут опускаться вниз, в то время как удар идет вверх по вашему противнику. Причина этого в том, что сила удара апперкота не зависит от вашего прыжка с земли. Сила создается вращением бедра, и чтобы получить мощное вращение бедра, ваше тело (и бедра) должны оставаться на земле (низко).

Повернуть корпус

Здесь вырабатывается вся сила вашего апперкота. Ваши бедра генерируют энергию от земли, ВРАЩАЯСЯ, а не прыгая. Вы поворачиваете ступни, отталкиваясь от левой голени для левого апперкота или от правой голени для правого апперкота. Стопа, которая не выполняет апперкот, опускается пяткой на землю. Ваши бедра будут вращаться так же, как и при любом другом ударе, вращая все ваше тело, особенно бедра и плечи, в ударе апперкотом.

Отпустить апперкот

Рука на мгновение расслабляется, когда вы быстро опускаете ее под желаемый угол апперкота, и ладонь поворачивается вверх к небу. Освобождение руки идеально синхронизировано с вращением вашего тела, и вы бросаете апперкот расслабленной рукой в ​​оппонента, сжимая кулак прямо при ударе.

Время удара

Ударный кулак апперкота сжимается при ударе, и он ДОЛЖЕН ПРИСАДИТЬСЯ ВПРАВО ПОСЛЕ ВРАЩЕНИЯ БЕДРА. Как и в случае с крюком, левый апперкот должен приземляться вправо, когда правая пятка касается земли; наоборот, правый апперкот приземлится, когда левая пятка коснется земли (левая пятка уже может быть заземлена, если предыдущий удар был только джебом.Опять же, апперкот должен приземлиться прямо, когда бедра закончат вращение.

Восстановление

Апперкот должен быть восстановлен после того, как он пройдет определенное расстояние. Удар не должен просто взлетать в небо, когда вы промахиваетесь. Вы должны подтянуть удар прямо к подбородку или снова уронить его, чтобы нанести еще один апперкот. Основная идея — убедиться, что ваш удар апперкотом имеет конечную точку и не проходит мимо нее.

Распространенные ошибки при плохих апперкотах

НЕ ПОДНИМАЙТЕ БЕДРА

Это первая ошибка боксеров при броске апперкота! Они опускают свое тело, а затем поднимают его, когда наносят удар апперкотом вверх.Причина, по которой многие боксеры совершают эту ошибку, заключается в том, что они считают, что, «подпрыгивая» бедрами при ударе, они добавляют движение вверх всему телу, что добавляет больше силы удару. Опять же, как я уже говорил ранее: апперкот получает свою силу от того, что вы вращаете бедрами, а НЕ отрываетесь от земли.

Многие люди видят Майка Тайсона перед тем, как сделать апперкот, так что они думают, что он взрывается в апперкоте. Позвольте мне заверить вас, Майк Тайсон не прыгает своим телом вверх при ударе апперкотом, он просто вращает бедрами вверх.Он наклоняет бедра, а затем вращает их вверх, что объясняет, почему кажется, что он отрывается от земли во время апперкота. Еще одна причина, по которой Майк Тайсон выглядит так, как будто он прыгает в апперкот, заключается в том, что он вырывается из сжатой защиты типа снаряда. Поэтому, когда он вырывается из панциря, его верхняя часть тела растягивается, создавая впечатление, что он движется вверх. Последнее замечание о Тайсоне… изучите то, что он делает на тренировках (что является правильной техникой в ​​контролируемой среде), в отличие от того, что он делает в драках (что выходит из-под контроля и чрезмерно агрессивно).

Что произойдет, если вы оторветесь от земли и поднимете все тело в апперкот? Вы поднимете свой центр тяжести, и оппоненту будет легче вывести вас из равновесия. Если противник одновременно ударит вас или бросит крюк, вы легко потеряете равновесие, потому что ваш центр тяжести будет поднят. Другой недостаток заключается в том, что ваш апперкот будет иметь гораздо меньшую мощность, поскольку бедра просто вращаются в воздухе, а не вращаются с заземленной силой.

ПОВОРОТ КУЗОВА

Удар апперкотом требует от вас вращения тела.Я видел, как многие новички просто стояли прямо и наносили удар, используя только свои плечи и ноги. Опять же, сила исходит от заземленного вращения. Еще одна причина, по которой вам следует повернуть корпус, заключается в том, чтобы после удара ваше тело было загружено и готово повернуться назад с другим ударом.

НЕ ПРЕВЫШАЙТЕ

Не позволяйте апперкоту заходить слишком далеко. Апперкот должен быть рассчитан на достижение максимальной мощности прямо в точке удара. Апперкот должен приземлиться прямо, когда бедра закончат вращение.Если апперкот приземляется до или после вращения бедра, он не будет иметь такой силы. Чрезмерно растянутые и длинные апперкоты также сделают вас более открытыми для ответных ударов, а также уменьшат силу. Опять же, все ваши апперкоты должны иметь измеренное расстояние и время воздействия, а также точку восстановления, если вы промахнулись.

РУКИ НЕ БРОСАЙТЕ

Многие бойцы любят опускать руку прямо перед выполнением апперкота. В этом нет необходимости, поскольку сила исходит от бедер, а не от рук, поэтому следует опускать бедра, а не руки.Опускание рук обозначает удар и оставляет вас открытым. Не делай этого!

Наконечники апперкота

ОГРОМНЫЙ СОВЕТ !!! — Опустите бедра на протяжении всего апперкота

Это совет по визуализации, который поможет вам в апперкоте. На самом деле, когда вы начинаете апперкот, ваши бедра опускаются, а затем вращаются во время выполнения апперкота. Однако при визуализации вам следует думать о том, чтобы опускать бедра на протяжении всего апперкота. Когда вы думаете таким образом, ваши бедра становятся намного лучше, и апперкот будет иметь гораздо большую силу.Визуализация опускания бедер на протяжении всего удара апперкотом гарантирует, что вы не поднимете бедра во время выполнения апперкота (большая ошибка).

Как узнать, правильно ли вы выполняете апперкот

Лучший способ узнать, опускаются ли ваши бедра полностью во время удара, — это выполнить 2 быстрых и жестких апперкота сзади подряд! Если вы поднимете бедра в конце апперкота, вы поймете, что вашему телу требуется больше времени, чтобы выполнить второй апперкот. Однако, если вы правильно опускаете бедра, вы поймете, что второй апперкот выходит очень быстро с большой мощностью, так как вам нужно только снова опустить бедро.Итак, еще раз … , когда вы выполняете 2 апперкота, ваши бедра должны снова опускаться ВНИЗ и ВНИЗ … НЕ ВНИЗ-ВЕРХ, ВНИЗ-ВЕРХ.

Думайте правый крест или левый крючок

Многие бойцы слишком много думают об апперкоте перед тем, как бросить его, так что это становится телеграфным и легко заметным. Вместо этого вы должны думать о правом апперкоте как о правом кресте, а о левом апперкоте как о левом хуке. Когда вы думаете об апперкоте таким образом, ваше тело движется больше как крест или хук, и апперкот маскируется лучше.Ваш противник может подумать, что вы бросаете 1-2, судя по тому, как движется ваше тело, но на самом деле вы делаете сильный апперкот после джеба, и его защита не будет к этому готова.

Думай вперед

Многие бойцы думают об апперкоте как о ударе снизу вверх, но это не всегда так. Апперкот также имеет горизонтальное движение. Иногда мне нравится думать о своих апперкотах как о перевернутых крестах. Другими словами, я бы бросил свой правый апперкот, как правый кросс, но с перевернутым кулаком и ладонью вверх.Мой апперкот становится таким хитрым, поскольку он опускается только настолько, чтобы уклониться от защиты моего оппонента, и по-прежнему идет очень прямым путем к подбородку моего оппонента. Бросок апперкота больше вперед, чем вверх также может помочь вам отработать его против тяжелого мешка.

Получите бедро под апперкотом

Поскольку удар апперкота — это удар снизу вверх, вы можете получить больше силы, удерживая бедра под ударом апперкота. Еще один способ удержать бедра под апперкотом — не бить издалека.Дальние апперкоты слабее, потому что это просто удары руками, хотя они могут приземляться и выглядеть кричащими. Этот апперкот не является правилом; это всего лишь руководство для того, чтобы усилить удар апперкота.

Следуй с крючками

После того, как вы вытащите голову противника из его панциря, следуйте за ней крюком, чтобы отрубить ему голову. Вы можете хукать той же рукой или другой рукой, если хотите, но апперкоты очень хороши. Вы можете увидеть смертельные примеры комбинации апперкот-хук здесь:

Заключение

Апперкот, как и другие удары, является смертельной силой при правильном использовании.Неортодоксальный угол апперкота в сочетании с его смертоносной силой может нанести вред ничего не подозревающим противникам. Научитесь использовать апперкот, и у вас в арсенале появится дополнительное оружие по сравнению с противниками.

Теперь, когда вы знаете h или , чтобы бросить апперкот, вам может быть интересно узнать:

• Когда бить апперкотом

Как правильно выполнить апперкот

Удар апперкотом — часто один из тех ударов, с которыми боксеры борются больше всего.Базовые комбинации ударов, такие как джеб-кросс (1-2), становятся второй натурой бойцов, но апперкот — это удар, который может быть непросто освоить, однако он является важной частью игры на короткие дистанции в боксе. Когда вы находитесь прямо перед оппонентом и имеете пространство только для нанесения ударов по кругу, апперкот становится вашим секретным оружием, позволяющим создавать бреши и наносить удары по противнику.

Несмотря на то, что это сложно, основы удара апперкотом на самом деле не так уж и сложны для новичков.Кроме того, даже основы могут дать вам преимущество перед конкурентами.

В этой статье мы собираемся взглянуть на то, что такое апперкот, как правильно выполнить апперкот и как его использовать, а также как настроить его и защитить от него в бою.

Что такое удар апперкотом?

Апперкот — это удар, наносимый движением вверх. Чаще всего используется на ближней дистанции, но эффективен и на средней дистанции. Это почти никогда не удар, который вы использовали бы на большом расстоянии (апперкот обычно заканчивается предплечьем, перпендикулярным земле, что ограничивает расстояние, на которое вы можете попасть).Вы можете бросать апперкот любой рукой. Вы редко увидите удар апперкотом в корпус, но технически вы можете нанести удар, нацелившись на точку ниже подбородка противника. Здесь мы собираемся взглянуть на апперкоты как спереди / опережением, так и сзади, брошенные в сторону головы противника.

Что делает апперкот?

Вы можете использовать удар апперкотом для множества вещей. На средней дистанции вы можете заставить своего противника слишком сильно поднять защиту и открыть себя для выстрелов в тело.На близком расстоянии апперкот, брошенный без силы, может использоваться для поднятия подбородка противника, открывая путь для крюков, и, поскольку часто трудно увидеть его приближение, выполненный с силой, апперкот может быть разрушительным выстрелом.

Что такое апперкот отведением?

Апперкот вперед в боксе может означать одно из двух:

• апперкот — это ведущий удар, наносимый в комбинации
• или апперкот, выполненный ведущей / передней рукой

Во избежание недоразумений мы будем называть последний апперкот свинцом.Для ортодоксальной боксерской стойки это апперкот слева; для стойки левша это ваш правый апперкот.

Что такое апперкот сзади?

Задний апперкот — это удар апперкотом, наносимый тыльной рукой. Для ортодоксальной боксерской стойки это ваш правый апперкот; для стойки левша это апперкот левой рукой.

Давайте посмотрим на технику удара апперкотом каждой рукой.

Как поставить апперкот свинцом?

Основы броска ведущего апперкота не слишком отличаются от броска хука:

• Старт в боксерской стойке
• Представьте, что голова вашего противника находится на среднем и близком расстоянии
• Слегка перенесите вес на переднюю ногу, слегка опустите стойку и опустите переднюю руку примерно на одну ногу, чтобы создать достаточно места для выработки энергии
• Держите тыльную руку вверх, постоянно защищая подбородок
• Вращайте бедрами (ортодоксальный → по часовой стрелке | левша → против часовой стрелки), заставляя ваше тело создавать силу вверх, возвращая ваше положение на обычную высоту
• Одновременно еще больше увеличьте это вращение плечами и ведите передней рукой почти прямым движением вверх ладонью к лицу в направлении подбородка противника.
• В конце этого движения ваше переднее плечо должно касаться / прикрывать подбородок
• Верните переднюю руку к защитнику и как можно быстрее вернитесь в стойку

Существует множество мнений о том, стоит ли поворачиваться на передней ноге, но это зависит от ситуации.Новичкам, наверное, проще начать без него.

Апперкот — это удар, который необходимо установить с помощью какой-то комбинации ударов. Он не очень эффективен, когда его бросают напрямую. Наиболее распространенная установка:

• Шаг / скольжение на переднюю ногу (убедитесь, что голова находится подальше от центра)
• Ведущий апперкот
• Продолжить коротким крестом (и, возможно, закончить свинцовым крюком)

Как сделать апперкот сзади?

Задний апперкот, вероятно, немного легче бросить, чем ведущий апперкот, но он может сделать вас более открытыми для ответных ударов оппонента.
Апперкот сзади выполняется почти так же, как и апперкот ведущим, но вам не нужно переносить вес:

• Старт в боксерской стойке
• Представьте, что голова вашего оппонента находится на близком расстоянии
• Опустите заднюю руку значительно ниже, примерно на фут вниз по направлению к линии пояса
• Вращайте бедрами (для ортодоксальной стойки → против часовой стрелки | левша → по часовой стрелке)
• Когда вы поворачиваете плечи, сделайте дугообразное движение предплечьем через точку, которую вы хотите нанести удар, заканчивая под углом 90 градусов к земле.
• В конце этого движения ваша передняя рука должна плотно прикрывать подбородок.
• Быстро вернитесь в стойку

Чтобы настроить его, вам нужно заставить вашего оппонента поднять свою защиту и прикрыться.Популярная установка:

• Двойной / тройной удар
• Апперкот сзади

Для быстрой наглядной демонстрации того, как правильно выполнить апперкот на тяжелом мешке, тренер FightCamp Томми Дюкетт покажет вам пошаговые инструкции в этом видео:

Как тренировать апперкот?

Как и все остальное, практика ведет к совершенству. Чтобы сделать эффективный апперкот, вы должны со временем практиковать и совершенствовать свою технику.

Вот 4 способа тренировки апперкота (и любого другого удара):

• Теневой бокс
• Тренировка с боксерской грушей
• Спарринг с соперником
• Строительные материалы

Как защитить апперкот?

Если вас бьют апперкотами, вы каким-то образом подвергаете себя опасности.Вы либо:

• не в правильной стойке, и ваш подбородок обнажен
• или вы переусердствуете со своими выстрелами, слишком сильно наклоняетесь вперед, нарушая осанку

Работа над стойкой и умением удерживать ее во время атаки / защиты поможет вам эффективно защищаться от апперкота.

Как парировать апперкот?

Апперкот — отличное оружие в вашем арсенале, но, как и с любым другим ударом, вы также должны научиться ему противостоять.Давайте рассмотрим две (2) основные ситуации, в которых мы хотели бы противостоять апперкоту соперника.

Ведущий счетчик апперкота

Джеб, нанесенный отдельно или в комбинации с ударами, вероятно, наиболее эффективен для остановки ведущей атаки апперкотом. Как и в случае с большинством других ответных ударов, вам нужно будет правильно рассчитать время выстрела. Обычно ведущий апперкот выполняется шагом, поэтому вам нужно поймать противника, пока его голова все еще находится прямо перед вами.
Если противник не возвращает руку быстро для защиты или вы замечаете, что он опускает ее слишком низко, можно использовать несколько отличных вариантов противодействия:

• Шаг назад
• Кросс (при условии, что оба бойца имеют одинаковую стойку)

или:

или:

• Вставьте внутрь (убедитесь, что подбородок втянут)
• Ведущий апперкот

Задний счетчик апперкота

Апперкот сзади нечасто выполняется с дальней дистанции, поэтому давайте посмотрим на контратаки на средней дистанции.Когда ваш противник начинает вращать своим телом, ведущий хук и джеб приближаются к цели и могут остановить атаку вашего противника.
Имейте в виду, что апперкот сзади в боксе в основном используется как контрудар, поэтому ваш противник вряд ли начнет с него. На близком расстоянии вы всегда должны работать над сохранением правильной стойки, поджав подбородок во время удара, а также постоянно двигайтесь.

Апперкот — отличный удар для использования в бою. Не так уж и сложно получить правильные основы и технику, но это требует большой практики.Чтобы получить больше советов по тренировкам и технике бокса, не забудьте заглянуть в остальную часть нашего блога и на наш канал на YouTube.

Статьи по теме

Как бросить поводковый крюк
6 Базовых боксерских ударов

Лучший мешок для апперкота (2021) — боксерский боксерский мешок для апперкота

Апперкот — один из самых ценных приемов в боксе, потому что он позволяет вам воздействовать на чувствительные области, такие как подбородок и солнечное сплетение. Тем не менее, апперкот — это также прием, которым пренебрегают, потому что его тяжело тренировать.Традиционные тяжелые груши и боксерские груши не подходят для тренировки апперкотов, потому что при вертикальном ударе сложно приземлиться.

Существуют различные типы мешков для апперкотов — настенные мешки для апперкотов, похитители тела, слезоточивые мешки для апперкотов, наполненные водой мешки для апперкотов и многие другие. При таком большом количестве вариантов найти подходящий может быть непросто. В этой статье мы дадим вам обзор лучших сумок для апперкотов на рынке, чтобы вы могли принять обоснованное решение.

Проверить последнюю цену

Эта сумка имеет двусторонние крепления и является свободно качающейся сумкой с усиленными нейлоновыми ремнями.Он изготовлен из синтетической кожи и весит 45 фунтов. Гладкий материал облегчает использование перчаток или голыми руками, если делать это контролируемым образом, чтобы избежать травм.

Движения этой сумки облегчают отработку работы ног и отработку комбинаций. Это делает сумку действительно хорошей для тренировки скорости, хотя и не такой большой для мощности из-за ее меньшего веса. Это также делает отличную кардио-тренировку. В нижней части сумки также есть крючок.Следовательно, его можно прикрепить к полу и использовать для защиты и контрударов из-за создаваемого в результате отскока.

Эта сумка может оживить ваши тренировки. Он достаточно легкий, чтобы немного шевелить при ударе, но в этом вся прелесть. Как и в случае с обычной двухсторонней сумкой, импульс, создаваемый сумкой, является частью тренировки. Он достаточно тяжелый, чтобы продолжать движение, но достаточно подвижен, чтобы постоянно входить и выходить, меняя направление.

Комбинация кросс / хук отправит мешок наружу и вернет его обратно, идеально для «встречного» хука или апперкота. Это помогает избавиться от монотонности простого удара по тяжелой сумке, заставляет вас двигаться, меняя направление, меняя уровни и расстояние. Это действительно дает отличную тренировку с большим количеством приятных движений и различными яркими опциями. Для выстрела в голову и в туловище необходимо прицелиться, чтобы попасть в верхнюю или нижнюю части, а не только в верхнюю или нижнюю половину большого тяжелого мешка.

Отлично подходит для прямых ударов, но отлично подходит для хуков, апперкотов и 45. Сумка довольно мягкая, но не хлипкая — просто хорошая, прочная, удобная при ударе. Это потрясающе тяжелая сумка для некоторых сложных тренировок, но только если вы новичок и вам неудобно менять направление и движение во время нанесения ударов.

Проверить последнюю цену

Эта сумка тяжелая и отлично подходит для отработки апперкота и ударов вперед. Это горизонтальная сумка, которая не считается «свободно раскачивающейся» сумкой.Слой поролона толщиной 1 дюйм защищает руки во время тренировки.

Эта сумка поставляется с S-образными крючками, тяжелой цепочкой для сумок и вертлюжком. Он также имеет прочный внешний вид из кожи. Эта сумка отвечает всем требованиям, поскольку она прочная, портативная и имеет различные варианты настройки. Поворотное крепление позволяет сумке вращаться и, следовательно, компенсирует ее отсутствие свободного качания. Однако с ней следует обращаться как с сумкой для настенного крепления. И его следует использовать, чтобы практиковать углы резания, уклонение в сторону, движение внутрь и за пределы диапазона.

Так как эта сумка похожа на большинство традиционных тяжелых сумок, наполнение необходимо время от времени перераспределять, так как внутренняя часть может стать немного перекосной. Если его купить заполненным, он весит около 55 фунтов. Этот продукт нисколько не разочаровывает и всегда делает тренировки интересными.

Проверить последнюю цену

Сумка Windy Wall Mount Uppercut изготовлена ​​из натуральной кожи и имеет плотную защиту из пеноматериала. Кронштейны для настенного крепления прилагаются, поскольку эта сумка предназначена для настенного крепления.Установка проста и оказывается очень полезной даже в небольших помещениях. Это обеспечивает несколько углов для точной тренировки апперкотов, хуков и прямых ударов.

Windy предлагает одну из лучших сумок для апперкота в своем классе. Настенные сумки обладают особыми уникальными преимуществами. Он отлично подходит для специальных целей, имеет пену для снижения шума и защиты от несчастных случаев, а также занимает мало места. Эта сумка прекрасно соответствует всем этим характеристикам. Пена также делает сумку удобной для ударов в перчатках или без них и позволяет выдерживать большие нагрузки.Кожаная внешняя часть высококачественная, чрезвычайно прочная и устойчивая к разрывам. Строчка тоже отличная. Его размеры — 24x24x24 дюйма, а вес — 32,9 фунта при транспортировке.

Проверить последнюю цену

Ringside Head Shot Powerhide Bag — круглая сумка из прочного материала Powerhide и весит от 50 до 55 фунтов. Круглая форма делает его идеальным для апперкотов, хуков и прямых ударов в любом контактном виде спорта, таком как бокс, ММА, тайский бокс и т. Д. Размер и вес также идеально подходят для отработки ударов головой.

В эту сумку входят цепь и вертлюг. Вертлюг позволяет практиковаться в бобинге, ткачестве и нырянии, чтобы наносить больше ударов. Эта сумка свободно раскачивается и выдерживает серьезные удары. При необходимости его можно повесить на любой высоте. Если установить его высоко, мешок станет гигантским кукурузным шариком, а низко повесив его, ритм изменится. Короткое подвешивание полезно тем, у кого мало места. Это сумка с мягким наполнением. Следовательно, он требует немного большего обслуживания.

Наполнитель не оседает на дно, как в других традиционных тяжелых вертикальных мешках.Тем не менее, постоянная штамповка в течение длительного периода времени приведет к тому, что начинка будет забита внутрь, что сделает ее слегка рыхлой и частично незаполненной по углам и краям. Эту проблему легко решить, скатывая сумку после того, как выложили ее на коврик или замочек из пенопласта. Выполняя это время от времени, сумка прослужит очень долго.

Проверить последнюю цену

Contender Body Snatcher сделан из синтетической кожи, хорошо сложен и прочен.Наполнитель мягко поглощает удары. Он весит около 75 фунтов и прекрасно подходит для апперкотов, хуков и даже джеба и кросса. Еще одна замечательная особенность этой сумки — ее можно крепить на разной высоте. Поставляется с цепочкой и вертлюгом. Поначалу начинка может быть довольно жесткой и требует периода приработки. Регулируемый коэффициент высоты делает его идеальным для отработки апперкотов нижней частью тела. Начинку нужно время от времени перераспределять, перекатывая пакет по полу.

Проверить последнюю цену

Эта сумка очень популярна на рынке и сделана из 100% кожи. Он поставляется с кронштейнами для настенного крепления и имеет чрезвычайно плотную набивку из пеноматериала, что обеспечивает хорошую амортизацию. Края закруглены, поэтому при нанесении ударов ногами не будет ощущаться грубость. Также он отлично подходит для апперкотов. Это дает возможность практиковаться под разными углами.

Крепежное оборудование, такое как болты, также входит в комплект, и его легко установить и прикрепить к стене. Натуральная кожа делает ее намного более прочной, чем синтетическая, но при этом она немного дороже.Материал позволяет легко выдерживать интенсивное использование и трудно рвать.

Форма сумки позволяет использовать удары и крючки в различных комбинациях. Три разные мишени, расположенные сзади, делают его хорошей сумкой для новичков, которым нужна помощь при прицеливании. Обивка позволяет использовать ее даже голыми руками, но всегда рекомендуется использовать перчатки и бинты. В общем, это хорошая и прочная сумка для апперкота для настенного крепления.

Проверить последнюю цену

Если и когда-либо мешок был прочным, то это был бы мешок для апперкота.Он имеет тройные швы и усиленные нейлоновые ремешки. Он изготовлен из нейлона с виниловым покрытием и отличается высокой прочностью. Он весит около пятидесяти фунтов и имеет размеры 14 x 36 дюймов. Сумка доступна по цене, прочна и имеет горизонтальный дизайн. Он не жертвует качеством ради цены, поэтому виниловое покрытие делает его таким же долговечным, как и кожа в других чехлах. Благодаря усиленным швам, даже у тех, кто любит сильно бить, эта сумка прослужит долгое время. Он идеально подходит для домашних тренажерных залов, так как не слишком дорогой и может выдерживать регулярные злоупотребления.У него нет цепи.

Проверить последнюю цену

RDX боксерский мешок является частью любой качественной тренировки по боксу и весит 30 кг. Он изготовлен из кожи шкуры майя RDX, известной своей прочностью. Внутренний материал снабжен 2-дюймовым кожухом из вспененного полиэтилена и измельченным наполнителем. Его можно привязать к полу с помощью петли, которая помогает минимизировать раскачивание. К сумке прилагаются боксерские гелевые перчатки RDX и шарнирная цепочка. Это отличная сделка из-за всего, что вы получаете с мешком для апперкота.Он предлагает полную настройку и довольно хорошего качества. Для угловых хуков и апперкотов эта сумка для апперкотов может считаться одной из лучших.

Проверить последнюю цену

Maxx не является крупным брендом, но предлагает несколько качественных продуктов. Они доступны по цене и идеально подходят тем, у кого ограниченный бюджет. Эти сумки для апперкотов, в основном сделанные из кожи, отлично подходят для низких и высоких ударов ногами, а также для наращивания силы. Они поставляются заполненными, что упрощает их настройку, и вы получаете то, что видите.Груша для апперкотов Maxx имеет высоту 4 фута, что делает ее довольно большой для тренировочной боксерской груши для апперкотов. Таким образом, энтузиасты ММА могут использовать его для отработки ударов ногами. В целом, когда предмет легко помещается в карманы и служит более чем одной практической цели, его стоит покупать.

Проверить последнюю цену

Продукт RDX, этот мешок для апперкота называется груша RDX Heavy Boxing Uppercut / Maize Punch. Это отличное соотношение цены и качества без компромиссов по качеству.Как и многие другие продукты RDX, этот также поставляется с парой боксерских гелевых перчаток RDX. Еще одна замечательная особенность этого продукта — его долговечность.

Он ручной работы с кожаной внешней стороной и полностью прошит двойной строчкой. Это делает его очень удобным для грубого использования, не опасаясь, что он порвется или испортится. Внутренняя часть имеет текстильный наполнитель и была улучшена для лучшего поглощения ударов. Благодаря наполнению пакет может быстро вернуться к своей первоначальной форме, и его можно использовать в течение длительного периода времени.

По размеру он составляет 52 см в высоту и 38 см в окружности, что делает его маленьким или средним по размеру. Но, как и все другие продукты RDX, он поставляется с толстыми кольцами D и, конечно же, с поворотной цепью.

Это очень хорошо сделанная боксерская груша, идеально подходящая для тренировок по апперкоту. Это отличная покупка для людей с ограниченным пространством. Вы можете управлять вращательными движениями своего тела вместе с ударами под углом, хуками и апперкотами. Он имеет плотную амортизирующую куртку из вспененного полиэтилена толщиной 2 дюйма и наполнен смесью измельченных волокон.Прочная верхняя часть на молнии обеспечивает максимальный потенциал заполнения и может использоваться на улице.

В основании боксерского мешка есть петля на привязи, обеспечивающая снижение раскачивания. Поэтому он не идет на компромисс ни по качеству, ни по цене. С учетом всех обстоятельств, боксерский боксерский мешок RDX Heavy Boxing Uppercut / Maize Punch Bag легко помещается в карманы, служит долго и, следовательно, является полностью идеальным продуктом.

Последнее обновление 26.07.2021 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Преимущества удара апперкотом и способы его нанесения

Апперкот — один из самых сильных ударов в боксе, если он нанесен правильно.

Старт с нуля и перенос веса через удар.

В броске важны техника и расчет времени.

Легкое сгибание в коленях и завершение с переносом плеча и рук в конце концов на кулак при попадании в цель.

Здесь тренер по боксу Пэт Барри из Barry’s Boxing в Лас-Вегасе демонстрирует свои силы с бойцом-тяжеловесом EJ:

«Согните колено, опустите бедро и позвольте ему разорваться.”

Почти как качели для гольфа.

Серьезное проникновение в сладкую науку прямо здесь.

Если посмотреть несколько раз назад, в сказанном выше содержится много знаний и мудрости.

Продолжается много милых научных исследований.

Ключ, чтобы делать заметки и просматривать их несколько раз, чтобы полностью понять, сколько знаний там происходит.

Давайте посмотрим на ключевые выводы:

Легкое

Сгибание коленей

Начало передачи энергии с нуля.

Погрузитесь в бедро

Небольшой наклон бедра для опускания центра тяжести и настройки переноса веса.

Поднимите руку

Полностью поверните рычаг во время вращения.

Поверните и поверните заднюю и переднюю ногу так, чтобы пятка заходила внутрь и, поворачивая бедра, проводила удар через верхнюю часть тела.

Я помню об обороне одновременно

Держать левую руку поднятой, чтобы помнить, что возвращается, когда выполняется правый апперкот.

До конца

Затем правый локоть охватывает правую сторону подбородка.

Движение и форма

Пробивание цели круговым движением.

Повторите клавишу тысячи раз, чтобы добиться идеального результата.

Вот еще 5 основ бокса от американского тренера по боксу Пэта Барри.

Связанные

Как наносить удары крючком и апперкот

Примечание редактора. Это гостевой пост от Чада Хоуза, который пишет для AoM серию статей об основах бокса.

Как я уже упоминал в предыдущей статье, нокаут всегда заканчивается ударом, которого вы не ожидаете. А хук и апперкот — это два удара, которые при эффективном нанесении могут застать вашего противника врасплох.

Начну с нескольких правил:

1. Не бросайте ведущий апперкот. То есть не бросайте апперкот, если ему не предшествует другой удар.
2. Не «показывайте» свой крючок, если вы не используете его для нанесения другого удара.Лучше всего бросать крюк, когда оппонент не видит его приближения, в основном после кросса или апперкота.
3. Нанести оба удара с плохими намерениями.

Я подробно расскажу о деталях в следующем видео, а затем перечислю несколько советов в конце статьи.

Не стесняйтесь добавлять больше советов в разделе комментариев, в прошлой статье было несколько замечательных.

ВИДЕО

Советы:

Поместите в это свое тело

Каждый удар начинается с нуля, но особенно это касается хука и апперкота.Бедра — самый важный аспект каждого удара, поскольку ваша рука не вытягивается, как при выполнении кросса или джеба.

Позвольте бедрам вести удар, а плечо и рука следуют за ним.

Али демонстрирует силу крючка.

Защитите себя при нанесении удара

Когда парни бросают крюк, часто они также выбрасывают туда подбородок, давая своему противнику хорошую большую цель.Держите противоположную руку вверх, а подбородок опущенным на протяжении всего удара.

Я упоминал, что нокаут всегда заканчивается удар, которого не видят или не ожидают, ну, когда вы наносите удар, последнее, что вы ожидаете, — это получить твердый удар, так что держите это в уме.

Пуансоны в пучках

В идеале наносить удар либо в конце комбинации, либо в конце шквала, либо, по крайней мере, после нанесения другого удара.

Хорошая комбинация для создания апперкота: джеб, кросс, хук, затем завершение твердым апперкотом.

Для создания мощного хука: бросить его после броска креста. Вы даже можете нанести удар, что обычно бывает неожиданно.

Понять оппонента

Чтобы нанести сильный удар в нужное место, вы не хотите, чтобы ваш противник ожидал этого, но вы также не хотите, чтобы он охранял это место.

Если вы выполняете левый хук, вам не нужно, чтобы его правая рука находилась сбоку от его головы. Чтобы не мешать, сделайте джеб, кросс или апперкот, которые отвлекут его внимание от середины тела, открывая стороны.

Если вы бросаете апперкот, перед этим сделайте крюк, чтобы он сбоку сбоку, открывая середину его тела, делая его уязвимым для апперкота.

Ориентация на скорость и точность, а не на мощность

Вы часто слышите это в бейсболе: «Он ударил за решетку».

Что ж, с боксом дело обстоит точно так же. Нагрузка на ваши удары — это как «сказать» в покере: это дает вашему оппоненту фору для защиты или приземления чего-то собственного.

Ориентация на скорость; власть — это то, к чему нельзя принуждать. Если это так, вы рискуете преждевременно утомиться и упустить цель.

_______________
Основы бокса, Часть I: Как обернуть руки
Основы бокса, Часть II: Стойка и работа ног
Основы бокса, Часть III: Защита
Основы бокса, Часть IV: Удары руками — Джеб и кросс
Основы бокса Часть V: Удары руками — Хук и апперкот
Основы бокса, часть VI: Ударные комбинации

________________________________________________

Чад Хауз — боксер-любитель и личный тренер, который с энтузиазмом помогает клиентам достичь удовлетворительных результатов в короткие сроки, чтобы они могли получить от жизни максимум удовольствия.За советами по фитнесу и вдохновением загляните в его блог Chad Howse Fitness, зарегистрируйтесь, чтобы получить две бесплатные электронные книги, , и подпишитесь на его RSS-канал.

20 самых опасных ударов в истории бокса | Отчет Bleacher

0 из 20

Самые опасные удары в истории бокса часто оставляют неизгладимые воспоминания.

Кто когда-нибудь забудет сокрушительный апперкот Майка Тайсона, смертельный левый хук Джо Фрейзера или мощную правую руку Рокки Марчиано?

Подобно щелкающему джебу Мухаммеда Али, такие опасные удары могут подорвать волю противника.

Решение, чей удар является самым разрушительным в истории, требует в основном субъективных дебатов, а не множества фактов. В то время как тяжеловесы часто имеют преимущество при оценке силы удара, я включил и более легковесных бойцов, которые имели репутацию выключать свет для своих противников.

1 из 20

Джордж Форман был доминирующей силой на ринге. Он насторожил мир бокса, когда в 1973 году одолел Джо Фрейзера в их бою за звание чемпиона в супертяжелом весе.

Форман трижды нокаутировал Фрейзера в первом и втором раундах.

В те дни в Формане не было ничего дружелюбного. Эта личность появится намного позже в его карьере.

У него была серия разрушительных ударов, но его короткая правая рука могла быть брошена в мгновение ока и погасить свет у любого, кто был прямо ею ранен.

2 из 20

Джо Фрейзер был одним из самых разрушительных панчеров в истории бокса. Он широко известен как один из величайших тяжеловесов в истории спорта во многом благодаря своему сердцу, отваге и взрывной силе.

Фрейзер был наиболее известен своим доминирующим левым хуком. Его сила родилась из работы на ферме в юности. Когда он бросил левый хук, он испортил все это в разрушительный момент.

Когда Фрейзер дрался с Мухаммедом Али в их знаменитом поединке 1971 года в Мэдисон-Сквер-Гарден, его левый хук 15-го раунда отправил Али на холст и стал ударом, завершившим бой в пользу Фрейзера.

Тот же левый хук стал причиной большинства из 27 нокаутов, которые Фрейзер записал за свою карьеру.

3 из 20

Эрни Шейверс никогда не выигрывал чемпионат мира в супертяжелом весе.

Он проиграл Мухаммеду Али единогласным решением судей в 1977 году и получил технический нокаут от Ларри Холмса в 1979 году, когда у него был шанс заработать титульный пояс.

Но не думайте ни на секунду, что «Желудь» не был одним из самых разрушительных панчеров в спорте. Он записал 68 из своих 74 побед нокаутом, и его правый оверхенд был ответственен за многие из этих остановок.

Шейверс входил в свои бои, будучи уверенным, что сможет сокрушительно нокаутировать противников. Его нокаут в первом раунде 1973 года бывшего чемпиона Джимми Эллиса продемонстрировал подавляющую силу его удара правой рукой.

4 из 20

Джо Луи часто признается величайшим чемпионом в супертяжелом весе всех времен.

Когда дело доходит до зрелищных выступлений, немногие могут превзойти его победу нокаутом в первом раунде над Максом Шмелингом.

В том поединке Луи нанес серию мощных ударов — большинство из них были разрушительными правой рукой — и в результате можно было услышать, как Шмелинг кричал от боли.

Луи обладал множеством навыков на ринге, и его комбинации ударов, вероятно, сделали его величайшим тяжеловесом всех времен. Но его прямая правая позиция была доминирующим фактором во время его чемпионства в супертяжелом весе с 1937 по 1949 год.

5 из 20

Рокки Марчиано был мощным панчером, который доминировал в супертяжелом дивизионе в начале и середине 1950-х годов.

Марчиано показал результат 49-0-0, из которых 43 победы приходились на нокаут. Марчиано мог наносить мощные удары любой рукой.У него была возможность остановить своих противников в любой момент боя.

Никто не знал этого лучше, чем Джерси Джо Уолкотт, которого Марчиано остановил в 13-м и первом раундах.

Марчиано бросался в оппонента, и его правый хук обычно выключал свет, когда он точно попадал ему в подбородок.

6 из 20

Томас Хернс был блестящим борцом, выступавшим в разных весовых категориях. Он боролся в весах от 144 до 191 фунта.

Хирнс, вероятно, был в своей лучшей форме в полусреднем весе. Его самые известные бои были его поражениями от Шугар Рэя Леонарда и Марвина Хаглера, но он создавал невероятный крутящий момент и мощь от своих ударов. Его правая рука была особенно злой.

Он одержал выдающиеся победы во втором раунде над Пипино Куэвасом и Роберто Дюраном, что закрепило за ним статус одного из самых сильных панчеров в нетяжелом весе всех времен.

7 из 20

Майк Тайсон был одним из самых устрашающих бойцов в тяжелом весе всех времен.

В то время как Тайсон обладал быстротой и мастерством на ринге, его способность вывести соперника из строя одним ударом или серией ударов заставляла многих дрожать в их боксерских туфлях еще до начала первого раунда.

Тайсон мог сделать это любым количество ударов, включая правый сверху и прямой правый. Но когда он ударил правым апперкотом, его противники часто падали, как секвойя в лесу.

Тайсон имел рекорд карьеры 50-6-0, и 44 его победы приходились на нокаут.

8 из 20

Боб Фостер был довольно худощавым чемпионом в полутяжелом весе, который доминировал в своем дивизионе с конца 1960-х до середины 1970-х годов.

Фостер выиграл 56 поединков за свою карьеру, в том числе 46 нокаутом. Он создавал огромную силу своим левым хуком благодаря скорости и крутящему моменту, которые он наносил на этот удар.

У него была способность объединять удары и добивать соперников левым хуком. Впервые он заработал свой титул жестоким техническим нокаутом 1968 года чемпиона Дика Тайгера в четвертом раунде.

9 из 20

Сонни Листон был одним из самых устрашающих панчеров-тяжеловесов всех времен.

Он был известен своим зловещим взглядом на предбоевой встрече в центре ринга, что заставило многих противников усомниться в своем решении драться с ним.

Он выиграл чемпионат в супертяжелом весе, потрясающе нокаутировав Флойда Паттерсона в первом раунде в 1962 году, и повторил свой успех в первом раунде против Паттерсона в 1963 году. апперкот.

10 из 20

Джулиан Джексон был одним из самых сильных боксеров среднего веса.

Джексон был 55-6-0, сражаясь в 1980-х и 90-х, нокаутировав 49 своих противников.

«Ястреб» был известен своими быстрыми, чистыми и жестокими ударами. Этот нокаут в четвертом раунде (2:05) Уэйна Пауэлла в 1990 году продемонстрировал его подавляющую и часто шокирующую силу. Джексон, казалось, потерял равновесие, когда быстро бросил направо, но Пауэлл упал, как будто его застрелили.

11 из 20

Рэя Робинсона часто считают лучшим боксером в истории этого вида спорта.

За пределами ринга он выглядел элегантно и по-джентльменски, но внутри у него была почти идеальная техника удара, которая иногда приводила к впечатляющим нокаутам.

Он отлично поворачивался на подушечках ног и наносил точные силовые удары. Его нокаут в пятом раунде Джина Фуллмера в 1957 году был одним из самых искусных ударов, когда-либо нанесенных на ринге.

Фуллмер сказал, что никогда не ожидал удара. В один момент он дрался, а в следующий момент ему помогали дойти до своего угла (источник: trueslant.com).

12 из 20

Немногие бойцы когда-либо обладали способностью Роберто Дюрана добивать.

Его «Каменные руки» означало, что он мог нокаутировать противника под любым углом, но его короткая правая рука, казалось, наносила наибольший урон.

Дюран был на ринге подлым, злым человеком. Когда он почувствовал, что причинил вред сопернику, он начал наносить удары.Чаще всего завершающим штрихом была короткая правая позиция.

13 из 20

Последний бой Мэнни Пакьяо завершился сокрушительным нокаутом Хуана Мануэля Маркеса.

Однако за всю свою карьеру «Пак-Ман» нанес свою долю впечатляющих нокаутов. Хотя он, кажется, не обладает подавляющей силой, его баланс, быстрота и скорость позволяют ему бросать разрушительные комбинации, которые приводят к нокаутам.

Мощная левая рука Пакьяо (4:01 на видео выше — один из его лучших) сделала его одним из самых впечатляющих бойцов за последние 20 лет.

14 из 20

Немногие бойцы когда-либо могли сравниться с Арчи Муром по долголетию или мастерству на ринге.

Мур обладал всеми ударами, которые мог нанести боец, но его способность выводить противника из равновесия, а затем наносить сильный удар правой рукой делала его угрозу нокаутом каждый раз, когда он выходил на ринг.

Мур сбил Рокки Марчиано с ног, прежде чем сам потерпел поражение, но тот факт, что он смог опрокинуть блокбастер Броктона, продемонстрировал, насколько он опасен.

Мур завершил свою долгую карьеру с рекордом 185-23-10, а 131 победа пришлась ему нокаутом.

15 из 20

Леннокс Льюис завершил карьеру, сохранив титул чемпиона в супертяжелом весе после остановки Виталия Кличко в шестом раунде.

Льюис завершил свою карьеру с результатом 41-2-1, а 32 его боя закончились нокаутом.

У Льюиса была жесткая и мощная прямая правая рука, но именно его способность наносить сокрушительный удар левой рукой определяла его завершающие удары.Он смог уничтожить волю противников, таких как Фрэнк Бруно, Майк Тайсон, Эвандер Холифилд и Майкл Грант, используя свой джеб для создания своих мощных ударов.

16 из 20

Дэвид Туа был разрушительной машиной на ринге.

5’10-дюймовый, 244-фунтовый Туа был способен нанести громовую правую руку, которая могла положить любого получателя на спину. Туа завершил свою карьеру в 2011 году с рекордом 52-4-2, и 43 из его побед пришли нокаутами

Туа не был быстр или изящен на ринге, но когда он сбрасывал бомбы, он был опасен и эффективен.

17 из 20

Джек Демпси был одним из величайших спортивных героев Америки в начале 20 века.

Его мощные удары позволяли ему сокрушать соперников и собирать огромные толпы каждый раз, когда он выходил на ринг.

Его знаменитый нокаут над массивным Джессом Уиллардом в 1919 году (см. Видео выше) — один из самых разрушительных боев бокса. Демпси рвал вправо и влево, чтобы одолеть соперника, который весил его на 58 фунтов.

Демпси обладал мощью во всех своих ударах, но его сильный правый хук был подавляющим.

18 из 20

Власть — не первое, о чем вы думаете, когда рассматриваете карьеру Мухаммеда Али.

Он был, пожалуй, лучшим спортсменом среди всех чемпионов в супертяжелом весе. Когда он был на пике формы, он обладал поразительной скоростью и быстротой, точностью ударов, мощью ударов, блестящей стратегией и легендарным сердцем.

Однако, если и был один удар, который определил его легендарную карьеру, то это был его блестящий левый джеб.

Али использовал его как метроном, чтобы держать противников на расстоянии.Этот джеб настраивал его остальные удары и выводил противников из равновесия на протяжении всего боя.

Немногие бойцы могли соревноваться с Али в 15-раундовом бою, и его джеб был одной из основных причин этого.

19 из 20

Рейтинг братьев Кличко обычно понижен по сравнению с величайшими боксерами всех времен.

Однако с годами они получают все большее признание за свой талант и способность доминировать на ринге.

Хотя у Виталия Кличко есть сторонники, мы считаем, что Владимир Кличко лучший боец.Нет никаких сомнений в его силе удара.

У Владимира рекорд 59-3-0, а 50 его побед — нокаутом. Исходя только из своего размера — 6 футов 6 дюймов и 247 фунтов — Кличко может одолеть большинство своих противников на ринге.

Однако именно его способность оглушать и измельчать противников своим ударом помогла ему стать великим чемпионом.

Перед смертью в 2012 году легендарный тренер Эмануэль Стюард был глубоко впечатлен ударной мощью Владимира Кличко.

«Он самый точный, нокаутирующий одним ударом парень, которого я когда-либо видел», — сказал Стюард SportsIllustrated.com. «Парень может быть в полном порядке, он не ранен, а Владимир может погасить свет одним выстрелом».

20 из 20

Чудесный Марвин Хаглер был одним из величайших боксеров среднего веса всех времен.

Как и многие из тех, кто не является тяжеловесом, Хаглер зависел от скорости, времени, баланса и работы ног, чтобы создать свою сенсационную силу удара.

В то время как Хаглер был правшой, он регулярно выходил из левой стойки (источник: myboxingcoach.com). Это дало ему необычайную силу правого хука. Когда он бил соперника на баттоне, бой обычно заканчивался.

Хаглер (62-3-0, 52 нокаута) выступал как блестящий атлет, но тяжелая работа в тренажерном зале позволила ему развить свои боевые способности в целом и его ударную силу в частности.